Что необходимо сделать чтобы – Что нужно сделать, чтобы исполнилось заветное желание

Что нужно сделать, чтобы исполнилось заветное желание

Совсем не обязательно вызывать джинна или пытаться выловить золотую рыбку для того, чтобы желание исполнилось. Чтобы желание стало явью как можно быстрее, можно обратиться к Вселенной вокруг, и она поддержит вас в вашем начинании.

Прежде чем исполнять мечты, стоит определиться, какое желание является ключевым для вашего будущего. Попробуйте представить жизнь в перспективе или предсказать свою судьбу при помощи простых гаданий. Если вы не увидите за горизонтом событий ничего позитивного, не отчаивайтесь, ведь предсказанную судьбу всегда можно изменить. Достаточно лишь сильно захотеть этого.

Сообщите свое желание Вселенной

Чтобы заветное желание исполнилось, необходимо его правильно и четко сформулировать. Не нужно загадывать желание вроде «быть счастливым», «избавиться от проблем» и так далее. Счастье или проблемы — слишком масштабные и абстрактные категории. Нужно больше конкретики и деталей.

Вселенная дарует нам только что-то реальное. Иначе она просто не работает, поэтому заветное желание должно быть конкретным и осуществимым. Если захотеть получить все деньги мира, то совершенно очевидно, что такую мечту исполнить нереально. Хороший пример с исключением из правила можно привести с любовью. Если вам хочется найти любимого человека, то тут конкретика может и не требоваться: заветное желание может просто звучать как «обрести любовь».

Настройтесь на позитив

В этом вам помогут аффирмации на исполнение желаний. Нужно верить в то, что вы добьетесь своего, что Вселенная вас услышала. Постарайтесь думать о своем желании каждый день, но не зацикливаться и оставлять высшим силам простор для действий. Задуманное должно согревать ваше сердце, заставлять вас двигаться вперед, но не маячить над вами дамокловым мечом.

Нельзя сидеть и ждать у моря погоды. Нужно идти к мечте, потому что сделать за вас всю работу Фортуна не сможет. Например, если вы хотите найти вторую половинку, то нужно больше общаться с окружающими, делать какие-то шаги первыми или хотя бы стараться. Полагаться лишь на одну волю случая неправильно.

Отрицательные мысли и сомнения лучше отбросить. Сразу это сделать не получится, но нужно к этому идти. Как только ваше заветное желание исполнится, вы сможете поверить в силу Вселенной. До того момента можно в это верить слепо, без каких-либо доказательств.

Благоприятные моменты для загадывания желаний

Падающая звезда. Если вы увидели падающую звезду, стоит попросить у Вселенной то, чего вам хочется больше всего на свете. Люди с древности верят в то, что звездный дождь — это поистине волшебное время, когда у мироздания можно просить все что угодно.

День рождения. Известная примета: нужно про себя произнести желание и задуть свечи на торте. В этот день вокруг человека фокусируются мощные энергетические потоки. Они позволяют ауре человека связываться с центром изобилия Вселенной.

Новый год. На Новый год существует множество ритуалов, но один выделяется среди всех остальных. Сейчас довольно популярным стал простой ритуал со сжиганием заветного желания на листочке. Нужно заранее написать желание, сжечь бумагу и выпить шампанское с пеплом.

Ритуалы на исполнение желания

Самый лучший ритуал одновременно является и самым простым. Возьмите бумагу и напишите на ней то, чего бы вам хотелось больше всего в мире. Сожгите этот листок или клочок бумаги и прочитайте заговор:

«Ярким гори огнем, пеплом миру явись. По ветру лети, реальностью становись». После этого развейте пепел. Желательно совершать ритуал каждое Полнолуние.

Ритуал с зеркалами. Многие слышали о том, что зеркала, стоящие друг напротив друга, формируют некий энергетический портал. Ночью, когда все будут спать, найдите тихое место в вашем доме или квартире, поставьте друг напротив друга два зеркала, а между ними зажгите три свечи. Закройте глаза, сформулируйте ваше заветное желание, а затем произнесите три раза:

«Желание исполнись, жизнь изменись. Сила удачи, ко мне прикоснись». Когда вы прочитали заговор первый раз, потушите одну из свечей, второй раз — другую, а третий раз — третью. После того как вы потушите третью свечу, образуется полная темнота. Осторожно опустите зеркала, а свечи больше не зажигайте, пока желание не начнет сбываться. Повторяйте ритуал раз в месяц — можно в Полнолуние или Новолуние.

Специалисты сайта dailyhoro.ru отмечают, что закон притяжения работает, когда человек в себя верит. Гоните прочь сомнения, негатив и страхи: у вас получится добиться своего, потому что каждый из нас достоин исполнения своей мечты.

Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

dailyhoro.ru

Что нужно сделать, чтобы развиваться дальше

В Москве подвели итоги первого года работы Евразийского экономического союза.

Этот год был достаточно тяжелым в экономическом плане для всех стран «пятерки». Однако, по мнению экспертов, создание Евразийского экономического союза смягчило влияние кризиса на участников объединения. В перспективе же ЕАЭС будет налаживать связи с другими интеграционными образованиями и работать над снятием оставшихся барьеров внутри союза. К такому выводу пришли участники ІІ Евразийского экономического конгресса, который прошел в российской столице на минувшей неделе.

8-6

 

В выступлениях участников, помимо текущей работы ЕАЭС, его достижений, были обозначены и задачи, которые необходимо решить как можно скорее.

Задача №1: победить информационный голод

Как отметил в приветственном слове участникам генеральный директор МИА «Россия сегодня» Дмитрий Киселев, год назад, во время первого Евразийского экономического конгресса, проект ЕАЭС был еще на бумаге. Теперь он не только работает, но и требует внимания к себе со стороны СМИ — ведь на территории союза проживает более 180 миллионов человек.

— Сейчас Евразийский экономический союз успешно развивается, — констатировал Дмитрий Киселев. — Прогнозы скептиков оказались ошибочными. Однако вследствие развития евразийской интеграции появляются новые вызовы. Интеграционный процесс захватывает все большее количество граждан союза, начинающих жить в новой экономической реальности. В интеграцию вовлекаются десятки миллионов человек, которые должны быть объективно информированы о ее целях, задачах, принципах, о новых возможностях, которые открываются перед ними.

Задача №2: воплотить в реальность интеграционные ожидания

— Год назад на первом Евразийском экономическом конгрессе мы говорили о том, что Евразийский экономический союз становится реальностью, — вспоминает Татьяна Валовая, член Коллегии (министр) по основным направлениям интеграции и макроэкономике Евразийской экономической комиссии. — Сейчас мы можем подводить итоги первого года.

По словам Татьяны Валовой, завершается первый четырехгодичный цикл работы Евразийский экономической комиссии, поэтому можно говорить об итогах не только первого года ЕАЭС, но и четырех лет работы по созданию объединения.

— Если говорить об этом периоде, то поставленные задачи мы выполнили и даже перевыполнили. О чем шла речь четыре года назад? Подготовить Договор о Евразийском экономическом союзе, кодифицировать нормативно-правовую базу и заложить основы для интеграции. Все это сделано. 4 года назад никто даже не думал о расширении ЕАЭС, тогда мы — Беларусь, Казахстан и Россия — работали втроем. Но продуктивность этой работы сделала союз привлекательным. Теперь к нам присоединились Армения и Кыргызстан. Это прекрасное свидетельство тому, что Евразийский экономический союз оправдывает ожидания его участников.

ЕАЭС, по словам министра ЕЭК, стал ключевым геополитическим игроком. Это еще одно важное достижение последних четырех лет.

— По сути дела, это второе экономическое объединение с наднациональными структурами после Европейского союза. За этот период мы стали ключевым игроком во многих сферах. Подписано соглашение о свободной торговле с Вьетнамом, заложены основы работы по этому направлению с Индией, Израилем. Очень большое количество стран проявляет к нам интерес. Выстроена система взаимоотношений с правительствами многих государств — Монголии, Чили, Южной Кореи, Перу и других. Сейчас самое важное — воплотить в реальность все наши ожидания.

В то же время Татьяна Валовая согласилась: первый год существования ЕАЭС был действительно непростым.

— В экономике наши страны столкнулись с очень серьезными кризисными явлениями: темпы роста снизились, сократилась взаимная торговля. Но мы проводили серьезный анализ и пришли к выводу: если бы не было Евразийского экономического союза, экономическая ситуация во всех наших государствах была бы сложнее. Мы очень связаны друг с другом.

Этот год прошел под знаком углубления сотрудничества во многих сферах.

— Мы приняли крайне важный документ в октябре этого года — «Основные направления экономического развития союза до 2030 года». Этот стратегический документ должен показать наши интеграционные перспективы и интеграционные возможности.

Задача №3: воспользоваться опытом других объединений

Игорь Петришенко, Чрезвычайный и Полномочный Посол Республики Беларусь в Российской Федерации, уверен, что Евразийскому союзу необходимо использовать опыт Союзного государства Беларуси и России.

— Мы первые председательствуем в ЕАЭС, — отметил наш дипломат, — базовые программные направления развития этого объединения были озвучены Президентом нашей страны Александром Григорьевичем Лукашенко в его обращении. Эти подходы были сформулированы исходя из практического опыта, который у нас был наработан в проекте Союзного государства.

По словам Игоря Петришенко, этот опыт успешен в первую очередь в сфере промышленной политики.

— Мы должны сделать так, чтобы предприятия ЕАЭС выпускали конкурентоспособный продукт, — уверен посол. — Необходимо в рамках ЕАЭС разработать комплекс мер по защите товаров стран — участниц объединения. Несколько месяцев назад главы правительств в рамках Евразийского межправительственного совета приняли согласованные направления промышленной политики Евразийского экономического союза — элементы и экспортной поддержки, и внутреннего стимулирующего воздействия нашли свое отражение в этом документе. Основная задача — реализовать все эти направления.

Для этого, по мнению Игоря Петришенко, необходимо развивать межрегиональное сотрудничество.

— Опыт прямых межрегиональных связей, который мы имеем с Российской Федерацией, говорит о том, что формировать соответствующую базу необходимо и в рамках Евразийского экономического союза, — считает дипломат. — Эта база позволяла бы развивать «прямые кооперационные цепочки предприятий всех отраслей» на территории ЕАЭС. Только в текущем году мы осуществили визиты в 20 регионов Российской Федерации. Делегации 36 регионов России приехали к нам. Основная тема переговоров — развитие производственной кооперации. Только совместными усилиями, используя опыт Союзного государства, мы можем активно развивать нашу интеграцию в рамках Евразийского экономического союза.

Задача №4: принять Таможенный кодекс союза

Владимир ГОШИН, член Коллегии (министр) по таможенному сотрудничеству Евразийской экономической комиссии, обратил внимание на тот факт, что ныне действующее таможенное законодательство создавалось в 2008-2009 годах. В принципе, оно неплохое, однако, по словам министра, за эти годы требования законодательства морально устарели.

— К примеру, часто встречаются фразы наподобие «по письменному обращению», «на основании письменного разрешения». Однако в нашу жизнь уже вошли электронные технологии, поэтому нормы закона, связанные с письменными обращениями, сводятся уже к анахронизмам. Вторая проблема, с которой мы столкнулись, — это громоздкость таможенного законодательства. В нашем союзе законов нет, все, что имеет статус закона, принимается в виде международного договора, который впоследствии ратифицируется в каждой стране. Сегодня их порядка 20.

Задача №5: убрать бюрократические барьеры

— Вступление Армении в союз совпало с созданием самого ЕАЭС, — напомнил Карен Асоян, торговый представитель Армении в России. — Естественно, в Армении очень внимательно анализируются результаты нашего членства. Мы изучаем мнение предпринимателей, могу сказать, что многие направления нашего бизнеса — и в области сельского хозяйства, и в области промышленности — говорят в основном о положительных результатах нашего членства в ЕАЭС. Исчезли различные формальности. Таможенное оформление, связанное и с расходами, и с временными издержками, ушло в прошлое. Стал более свободным режим торговли со странами союза. Отсутствие общих границ практически не сказывается на результатах товарооборота.

В то же время Карен Асоян считает, что Евразийскому экономическому союзу еще нужно совершенствоваться.

— Конечно, не все идеально. Есть бюрократические барьеры, о которых говорили коллеги. В частности, до сих пор не решен механизм возвращения налога на добавленную стоимость, что в определенной мере тормозит торговлю. Есть вопросы, связанные с бюрократизмом в оформлении документации на груз. Порой на одну машину с армянским коньяком производитель должен оформить до 50 различных документов.

Задача №6: развивать парламентскую дипломатию

— Экономические показатели очень хорошие, — отметил Леонид Слуцкий, председатель Комитета Государственной Думы по делам Содружества Независимых Государств, евразийской интеграции и связям с соотечественниками. — Да, по некоторым позициям товарооборот упал. Но как бы он упал, если бы не было ЕАЭС — уникальной площадки, где главы государств, представители профильных экономических ведомств, парламентарии, предприниматели, эксперты могут сверять часы и снимать массу препятствий для взаимной торговли? Уже сегодня на пространстве ЕАЭС созданы иные условия для малого и среднего бизнеса. С уверенностью можно констатировать, что союз состоялся. Сегодня идет совершенствование интеграционных механизмов во всей их полноте, в том числе и в плоскости парламентской дипломатии. Нам есть над чем работать.

Что нас ждет?

Участники Евразийского экономического конгресса поделились своими представлениями, как будет развиваться союз в следующем году.

Леонид Слуцкий:

— Мы будем укреплять контакты между различными интеграционными блоками, которые сейчас есть на евразийском континенте. Очень важно достичь сопряжения между Евразийским экономическим союзом и Поясом шелкового пути.

Игорь Петришенко:

— У нас есть уникальный пилотный проект — создание свободной экономической зоны с Вьетнамом. Практика его реализации в рамках Евразийского экономического союза подскажет, как в дальнейшем рассматривать сотрудничество с другими странами.

Владимир Гошин:

— Хотелось бы в 2016 году устранить оставшиеся барьеры для движения товаров внутри союза. Принятие нового таможенного кодекса будет этому способствовать.

Татьяна Валовая:

— В 2016 году появится новая Евразийская экономическая комиссия. На посту председателя ЕАЭС Виктора Христенко заменит Тигран Саргсян, представитель Армении. Я хотела бы пожелать, чтобы период перезагрузки прошел максимально быстро.

Надежда ЮШКЕВИЧ

[email protected]

г. Москва

www.zviazda.by

Что необходимо сделать, чтобы получить бонусы?

• Зарегистрироваться в программе лояльности на Портале абонента «Мой кабинет» в разделе «Мои бонусы»
• Пользоваться хотя бы одной из основных услуг Компании. Услуга должна быть активна (услуга не может быть приостановлена или отключена)
• Не иметь задолженности по Договору или задолженность не должна превышать один тариф (при подключенном кредитовании).

За что начисляются бонусы:

• Стартовый бонус при регистрации в программе лояльности
• За своевременную оплату счета
• За срок действия договора
• В подарок ко Дню рождения
• За переход на более дорогой пакет
• За переход на услуги Volia Lifecell
• За подключение дополнительной услуги
• За подключение дополнительного пакета
• За подключение второй услуги
• За подключение интерактивного телевидения
• За заполнение анкет контроля качества услуг
• За заполнение анкет качества работы техника при подключении или сервисе
• За подтверждение контактных данных
• За отказ от бумажного счета.
• За регистрацию в ВОЛЯ Клубе
• За установку мобильного приложения My Volia

• Стартовий бонус при регисстрации в программе лояльности
• За пополнение счета
• За период действия договора
• В подарок ко Дню рождения
• За переход на более дорогой пакет
• За подключение дополнительной услуги
• За подключение дополнительного пакета
• За заполнение анкет контроля качества услуг
• За заполнение анкет контроля качества работы техника при подключении или сервисе
• За подтверждение контактных данных
• За регистрацию в ВОЛЯ Клубе
• За установку мобильного приложения My Volia

Часть вышеперечисленных действий можно осуществить и с помощью консультанта в Колл-центре или Центре современных технологий Воля, уточнив наличие такой возможности.

Эту тему, также, обсуждают в сообществе Воля Клуб

my.volia.com

Что необходимо сделать, чтобы встретить нужного человека?

Что необходимо сделать, что в жизни встретился тот самый нужный человек?

mestozagovora.ru

Возможно у вас уже была встреча, которая кардинально изменила вашу жизнь. Встреча с человеком, о которой вы вспоминаете с благодарностью до сих пор. Для глобальных перемен в жизни иногда достаточно даже телефонного звонка или короткого сообщения. Возможно это была мимолетная встреча в поезде или самолете.

Если в вашей жизни еще не было такой встречи, то мы рекомендуем прочитать эту замечательную статью. В ней мы расскажем вам о том, как сделать так, чтобы в вашей жизни появился нужный человек.

Возможно вы слышали такую шутку на тему: «Что делать, когда отчаянно ждешь звонка, а телефон молчит?» Ответ поражает своей простотой и гениальностью: «Зайдите в туалет, спрячьте телефон подальше и намыльте руки!»

Безусловно, что встреча с нужным человеком — это очень значимое событие в жизни каждого из нас. Чем больше мы завышаем важность этой встречи, тем дальше мы отодвигаем наступление этого момента. А если понизить важность, намылить руки и спрятать телефон, то в скором времени получаем ожидаемое.

Жизнь так непредсказуема, настолько полна сюрпризов и неожиданных поворотов, что иногда один звонок можно изменить судьбу целого периода жизни.

Мне кажется, что если взять все истории успеха и добраться до начала начал, то все дороги приведут к определенному человеку, который сыграл ту самую важную роль и с которого все и началось.

В любом случае каждый из этих людей обеспечил доступ к ресурсам, необходимым для достижения желанной цели.Этими ресурсами могли быть и ценный совет или услуга, а, возможно, этот человек оказал материальную поддержку.Могло быть и так, что такой человек просто пробудил внутренние ресурсы в нас за счет веры и духовной поддержки. В этом случае он явился для нас наставником.

А если нужный человек стал для нас спутником жизни, то он сам стал неиссякаемым источником жизненно важных ресурсов в виде любви, заботы, уважения.

Существует большое число подходов и способов того, как нужно правильно думать о той цели, к которой мы стремимся.

Цель должна быть позитивной, проверяемой в опыте, находиться в нужном контексте. А еще быть экологичной и находиться под личным контролем.

Эти принципы хорошо известны в НЛП.Кроме этого, при визуализации нужно видеть себя со стороны, достигающего результата.Однако есть существенный момент, значительно влияющий на реализацию задуманного. Он заключается в ответе на вопрос: «Сделали ли мы других людей частью своей цели?»Здесь я бы рекомендовал еще раз пересмотреть то, как мы думаем о своей цели, и внести изменения в образы.

Кто будет с нами в момент достижения цели? А кто будет помогать на промежуточных этапах?

Пусть образы этих людей появятся там. Пусть даже эти люди нам пока не известны. Но если мы оставим для них место в этих внутренних образах, то они обязательно появятся в реальности.

Сейчас хочу коснуться темы того, как представлены другие люди в нашем внутреннем мире чуть более подробно.Основной инструмент здесь – это работа с социальной панорамой, открытой голландскими нлп-ерами Л.Дерксом и Я.Холландером.

В нашей социальной панораме закодированы образы всех людей, которые были, есть или будут в нашей жизни. Самым шокирующим открытием было, что изменение внутренних кодов других людей в нашей социальной панораме приводит к изменениям в реальной жизни.

Прежде, чем перейти к технике, хочу уточнить, что социальная панорама представляет собой пространство вокруг нас радиусом порядка шести метров. В нем находятся образы самых существенных людей в нашей жизни.

Техника «Как привлечь нужного человека в жизнь?»

1. Важная цель.

Подумайте о своей самой важной цели на данный момент. Проверьте, чтобы она представляла собой то, что вы хотите получить, а не то, от чего хотите уйти.

Проверьте также, можно ли ее увидеть, услышать, представить в виде фильма с собой в главной роли. Вызывает ли этот фильм приятные ощущения? Сделайте фильм о себе неотразимым, добавьте спецэффекты: освещение, фон, рамку.

Подумайте о том, что цель реализуется в конкретном месте, в конкретное время. Проверьте, станет ли ваша жизнь счастливее, если посмотреть на будущее глазами того вас из неотразимого фильма?

2. Главный ресурс.

Какой самый важный ресурс вам просто необходим, чтобы неотразимый фильм о вас стал реальностью? Выберите один ресурс, который по закону Парето 20-80 обеспечит 80% вашего результата.

3. Социальная панорама.

Где в вашей социальной панораме находится репрезентация данного ресурса? Осмотритесь вокруг – ресурс может быть и вверху, и внизу и за вашей спиной. Отметьте, в виде какого образа он там представлен.

4. Нужный человек.

Представьте, что из образа ресурса выходит стрелка, на конце которой вскоре появится образ нужного вам человека. Отметьте, где и на каком расстоянии от вас появился этот образ нужного человека.

5. Установление отношений.

Пригласите этого важного для вас человека занять место в вашей социальной панораме. Определите условия, на которых он согласится сделать это.

Что вы должны будете сделать или дать ему в обмен? Увидьте на своих ладонях символ дара для нужного человека. Передайте этот дар ему. Станьте этим человеком и примите с его позиции дар от вас.

Находясь в его позиции, дайте себе ответный дар – возможно, это будет тот самый ресурс, а, может, что-то другое. Вновь станьте собой и примите ответный дар. Поблагодарите и спросите, когда ожидается ваша встреча в реальности.

6. Исследование препятствий.

Спросите себя, не противится ли какая-то часть вас тому, что вы хотите привлечь в свою жизнь нужного человека? Нет ли внутренних или внешних препятствий этому?

В заключение хочу напомнить пресуппозицию НЛП про то, что «Вселенная бесконечно добра и полна ресурсов».

Нужные нам люди ходят по этой земле и появляются тогда, когда нам это действительно необходимо.

Читайте также: Как не застрять в отношениях, которых нет. Обязательно к прочтению!
Они приходят, когда мы действительно готовы перейти на новый этап жизни.Не исключено, что и мы сами можем стать таким нужным человеком для кого-то, кто в этом нуждается в данный момент.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

dlyamenya.club

Что необходимо сделать, чтобы улучшить потенцию

Существует множество факторов, снижающих потенцию у мужчин. Со многими из них можно бороться (например, курение), против других бороться невозможно (например, вредные вещества в окружающей среде). Если вы хотите улучшить потенцию, то вам, по меньшей мере, необходимо вести здоровый образ жизни. Потенцию можно слегка «тренировать». Чуть позже мы предложим несколько способов улучшения потенции. Кто знает, может, если вы последуете этим советам, то ни «Виагра», ни другие методы лечения вам не понадобятся.

Для улучшения потенции необходимо лишь немного изменить стиль жизни.

Покончить с курением!

Курение сужает кровеносные сосуды — и не только. Курение может повредить сосуды, что в свою очередь приводит к атеросклерозу, когда сосуды сужаются. Следствие этого — кровь плохо проходит по артериям.

Для возникновения эрекции сосуды полового члена должны быть достаточно широки, чтобы кровь по ним могла проходить беспрепятственно и, соответственно, полностью заполнять пещеристые тела. Поэтому, если вы страдаете дисфункцией эрекции, то вам следует бросить курить. При этом у вас снизится риск заболевания и другими болезнями, например, сердечно-сосудистыми и нарушением кровообращения, а также уменьшится вероятность поражения легких и бронхов, а также мочевого пузыря.

Алкоголь — только в разумных пределах!

Длительные проблемы с потенцией могут возникнуть у тех мужчин, которые употребляют чрезмерное количество алкогольных напитков (более 40 г чистого алкоголя ежедневно, например, 1 л пива). Большая доза алкоголя снижает потенцию, далее если на данный момент сам мужчина очень хочет вступить в половой контакт. Небольшое количество алкоголя, напротив, оказывает стимулирующее действие в сексуальном плане.

Алкоголь отрицательно действует на печень, в результате чего печень усиленно и в больших количествах преобразовывает мужской половой гормон тестостерон в женский половой гормон эстроген.

Вследствие этого яички уменьшаются в размерах и производят меньшее количество тестостерона, а у мужчин начинает формироваться большая грудь.

Снижение содержания тестостерона приводит к спаду сексуального инстинкта и сексуального влечения — желание и возможность заниматься сексом приходят не так быстро и не так часто. В таком случае «Виагра» не поможет, потому что данный препарат не воздействует на возникновение сексуального инстинкта или сексуального влечения.

Поэтому спиртное лучше потреблять в разумных пределах. Конечно, нет необходимости отказываться от бокала вина за обедом. Но не следует забывать, что алкоголь оказывает множество других отрицательных воздействий на организм, особенно в сочетании с курением.

Лишний  вес снижает эрекцию

Если у вас лишний вес, то необходимо его сбросить — лишний вес является угрозой не только здоровью, но и вашей потенции.

Многие мужчины, страдающие лишним весом, неправильно питаются. Они потребляют слишком много жиров (в том числе жиры животного происхождения) и страдают недостатком витаминов. Все это сказывается на состоянии потенции. Атеросклероз в данном случае может развиваться совсем незаметно, поражая постепенно и те артерии, которые снабжают кровью половой член. Это затруднит заполнение пещеристых тел полового члена кровью. Следствие — полная или частичная дисфункция эрекции.

Поэтому особое внимание необходимо обратить на питание. Рекомендуется есть больше фруктов и овощей и ограничить потребление мяса и жирных сыров. Достаточное потребление овощей и фруктов обеспечивает организм витаминами, способствует не только оздоровлению организма, но и улучшению «мужской силы».

Обратите внимание, чтобы в потребляемой вами пище не было чрезмерного содержания жиров животного происхождения. Жирная пища способствует развитию атеросклероза.

Физическая активность и потенция

Физические тренировки не только способствуют сжиганию лишних калорий, но и увеличивают «сексуальную работоспособность». Причины очевидны: физическая активность улучшает работу сердца и движение крови по артериям. Все это приносит пользу и половому члену, так как его пещеристые тела в достаточной степени могут заполниться кровью, что вызовет эрекцию.

Еще один плюс физических тренировок — спорт устраняет стрессы. А ведь именно стрессы относятся к главным причинам дисфункции эрекции.

Помимо этого, занятия спортом сделают тело более здоровым и привлекательным, вы станете более уверенными в своих силах и получите больше удовольствия от занятий сексом.

Поэтому не откладывайте дело в долгий ящик и уже сегодня займитесь спортом — но только не перестарайтесь. Для начала достаточно два-три раза в неделю по 30 минут ездить на велосипеде, бегать, совершать длительные пешие прогулки и заниматься другими видами спорта. Постарайтесь меньше пользоваться автомобилем, ведь вы легко можете сходить в соседний магазин пешком.

Если вы занимаетесь бодибилдингом, то вам не следует принимать препараты, способствующие нарастанию мышц, так как такие препараты могут плохо сказаться на потенции.

Поменьше стрессов!

Если на работе или дома вас преследуют постоянные стрессы, то это может отрицательно сказаться на потенции. Как известно, стресс является одной из главных причин дисфункции эрекции. Поэтому постарайтесь не находиться длительное время в стрессовой ситуации, особенно в свободное время.

Лучше один раз спокойно сказать «нет» тому, кто требует от вас слишком многого или невозможного. Изучите технику преодоления стрессов (например, аутогенные тренировки, расслабление мышц, йога) или просто чаще занимайтесь спортом, что позволит своевременно преодолевать стрессы.

Насладитесь сном!

Многие мужчины после долгого трудового дня умышленно ложатся спать поздно, чтобы подольше насладиться свободным временем. Даже если они устали, они бодрствуют и не ложатся спать. К следующему утру они, естественно, не высыпаются и ходят сонными.

Если вы спите недостаточное количество часов, то это подрывает здоровье. Все это ослабляет иммунную систему. Недосыпания могут вызвать депрессию, что в свою очередь скажется на потенции.

Подальше держитесь от наркотиков

Употребление наркотиков (неважно, употребляете ли вы слабые наркотические средства, например, марихуану, или сильнодействующие, например, героин и кокаин) вызывает продолжительную дисфункцию эрекции. Многие наркотики (например, кокаин) могут сначала усилить сексуальное влечение, но рано или поздно это отрицательным образом скажется на потенции, не говоря уже о множестве других вредных воздействий наркотиков на организм человека.

Повысьте свою потенцию

Мужчины, дисфункция эрекции у которых вызвана психологическими или психическими нарушениями, могут выполнять некоторые упражнения для нормализации эрекции и ее сохранения. Сначала необходимо избавиться от негативных мыслей. Если вы заранее думаете, что ничего не получится, то действительно ничего не получится. Попытайтесь согласовывать свое настроение с «настроением» полового члена. Но при этом не следует расстраиваться, если несмотря на все усилия эрекция не возникает или не сохраняется. Вы также не должны стесняться или бояться неудачи перед вашей партнершей. Большинство женщин с пониманием относятся к некоторым осложнениям в постели.

Следующее упражнение поможет вам предотвратить спад эрекции. Устройтесь удобно в тихой комнате, просмотрите эротический журнал или фильм, а лучше всего включите свою фантазию. Поглаживайте и прикасайтесь к половому члену, пока не достигнете достаточной степени эрекции. Теперь вы можете еще немного повозбуждать его, чтобы он стал твердым — но следите за тем, чтобы не достигнуть того состояния, когда дороги назад не будет! Ведь совсем не следует достигать оргазма. Совсем наоборот — прекратите стимуляцию, после чего эрекция быстро спадет. Теперь еще раз попытайтесь вызвать эрекцию, но до оргазма не доходите. Повторите упражнение несколько раз, и только затем можете самоудовлетвориться.

Тот факт, что вы будете сами видеть, как нарастает и спадает эрекция, способствует тому, что вскоре вы уже не станете бояться того, что в самый решающий момент эрекция не наступит. К тому же вы будете уверены, что в крайнем случае смелеете достигнуть эрекции при достаточной стимуляции (вами или вашей партнершей) полового члена.

По материалам сайта: www.medicus.ru

Автор: Белов В.Н. ? Виагра лекарство для всех. Минск

Перед применением препаратов, указанных на сайте, проконсультируйтесь с врачом.

health.sarbc.ru

Что необходимо сделать, чтобы вашу учетную запись Google не украли

Корпорация Google опубликовала исследование «Насколько эффективна базовая гигиена учетной записи для предотвращения её кражи» о том, что может сделать владелец учетной записи, чтобы её не украли злоумышленники. Представляем вашему вниманию перевод этого исследования.
Правда самый эффективный способ, который используется в самой Google, в отчет не включили. Пришлось мне самому написать об этом способе в конце.

Каждый день мы защищаем пользователей от сотен тысяч попыток взлома аккаунтов. Большинство атак исходит от автоматических ботов с доступом к сторонним системам взлома паролей, но также присутствуют фишинговые и целевые атаки. Ранее мы рассказывали, как всего пять простых шагов, таких как добавление номера телефона, могут помочь вам обезопасить себя, но теперь мы хотим доказать это на практике.

Фишинговая атака — попытка обмануть пользователя таким образом, чтобы он добровольно передал злоумышленнику информацию, которая будет полезна в процессе взлома. Например, путем копирования интерфейса легального приложения.

Атаки с помощью автоматических ботов — массовые попытки взлома не направленные на конкретных пользователей. Обычно осуществляются с помощью общедоступного программного обеспечения и доступны для использования даже неподготовленным «взломщикам». Злоумышленники ничего не знают об особенностях конкретных пользователей — они просто запускают программу и «ловят» все плохо защищенные ученые записи вокруг.

Целевые атаки — взломы конкретных учетных записей, при которых о каждой учётке и её владельце собирается дополнительная информация, возможны попытки перехвата и анализа трафика, а также применение более сложных инструментов взлома.

(Примечание переводчика)

Мы объединились с исследователями из New York University и University of California, чтобы выяснить, насколько эффективно базовая гигиена учетных записей предотвращает их «угоны».

Годовое исследование о широкомасштабных и целевых атаках было представлено в среду на собрании экспертов, политиков и пользователей под названием The Web Conference.
Наши исследования показывают, что простое добавление номера телефона в вашу учетную запись Google может блокировать до 100% атак от автоматических ботов, 99% массовых фишинговых атак и 66% целевых атак, имевших место в ходе нашего расследования.

Автоматическая проактивная защита Google от «угона» учётной записи

Мы реализуем автоматическую проактивную защиту, чтобы лучше обезопасить всех наших пользователей от взлома аккаунта. Вот как это работает: если мы обнаружим подозрительную попытку входа (например, из нового места или устройства), мы попросим дополнительные доказательства того, что это действительно вы. Этим подтверждением может быть контроль того, что у вас есть доступ к доверенному телефону, или ответ на вопрос, на который только вы знаете правильный ответ.

Если вы вошли в свой телефон или указали номер телефона в параметрах учетной записи, мы можем обеспечить такой же уровень защиты, как и с помощью двухэтапной проверки. Мы обнаружили, что код SMS, отправленный на номер телефона для восстановления, помог заблокировать 100% автоматических ботов, 96% массовых фишинговых атак и 76% целевых атак. А запросы на устройстве с требованием подтвердить операцию, являющиеся более безопасной заменой SMS, помогли предотвратить 100% автоматических ботов, 99% массовых фишинговых атак и 90% целевых атак.

Защита, основанная как на владении определенными устройствами, так и на знании определенных фактов, помогает противостоять автоматическим ботам, а защита, основанная на владении определенными устройствами — для предотвращения фишинга и даже целевых атак.

Если у вас в учетной записи не настроен номер телефона, мы можем прибегнуть к более слабым методам защиты, основанным на знаниях о вас, таким как место вашего последнего входа в учетную запись. Это хорошо работает против ботов, но уровень защиты от фишинга может упасть до 10%, а от целевых атак защита практическ отсутствуют. Это происходит потому, что фишинговые страницы и злоумышленники при целевых атаках могут заставить вас раскрыть любую дополнительную информацию, которую может запросить Google для проверки.

Учитывая преимущества подобной защиты, можно было бы спросить, почему мы не требуем использовать её для каждого входа в систему. Ответ заключается в том, что это создало бы дополнительные сложности для пользователей (особенно для неподготовленных — прим. перев.) и повысило бы риск блокировки учетной записи. В ходе эксперимента выяснилось, что 38% пользователей не имели доступа к своему телефону при входе в учетную запись. Еще 34% пользователей не смогли вспомнить свой дополнительный адрес электронной почты.

Если вы потеряли доступ к своему телефону или не можете выполнить вход, вы всегда можете вернуться к доверенному устройству, с которого вы ранее входили, чтобы получить доступ к своей учетной записи.

Разбираемся в атаках «взломать по найму»

Там, где большинство автоматических средств защиты блокируют большинство ботов и фишинговых атак, более пагубными становятся целевые атаки. В рамках наших постоянных усилий по мониторингу угроз взлома, мы постоянно выявляем новые криминальные группы «взлома по найму», которые просят за взлом одного аккаунта за в среднем 750 долларов США. Эти злоумышленники часто полагаются на фишинговые электронные письма, которые выдают себя за членов семьи, коллег, правительственных чиновников или даже за Google. Если цель не сдается при первой попытке фишинга, последующие атаки продолжаются более месяца.

Пример фишинг-атаки «человек посередине», которая проверяет правильность пароля в режиме реального времени. После этого на фишинговой странице предлагается жертвам ввести коды аутентификации SMS для доступа к учетной записи жертвы.

По нашим оценкам, только один из миллиона пользователей подвергается столь высокому риску. Злоумышленники не нацелены на случайных людей. Хотя исследования показывают, что наша автоматическая защита может помочь задержать и даже предотвратить до 66% целевых атак, которые мы изучали, мы по-прежнему рекомендуем, чтобы пользователи с высоким уровнем риска регистрировались в нашей программе дополнительной защиты. Как было замечено во время нашего расследования, пользователи, которые используют исключительно ключи безопасности (то есть — двухэтапную аутентификацию с помощью присылаемых пользователям кодов — прим. перев.), стали жертвами целевого фишинга.

Потратьте немного времени, чтобы защитить свой аккаунт

Вы используете ремни безопасности для защиты жизни и здоровья во время поездок на автомобиле. И с помощью наших пяти советов вы сможете обеспечить безопасность своего аккаунта.

Как показывают наши исследования, одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать для защиты своей учетной записи Google — это задать номер телефона. Для пользователей с высоким уровнем риска, таких как журналисты, общественные активисты, лидеры бизнеса и команды политических кампаний, наша программа Advanced Protection поможет обеспечить высочайший уровень безопасности. Вы также можете защитить свои учетные записи сторонних сервисов (не Google) от взломов паролей, установив расширение Chrome Password Checkup.

Интересно, что Google не следует тем советам, которые сам же даёт своим пользователям. Google использует аппаратные токены для двухфакторной аутентификации более чем 85 000 своих сотрудников. По сообщениям представителей корпорации с момента начала использования аппаратных токенов не было зафиксировано ни одной кражи учетной записи. Сравните с цифрами, представленными в этом отчете. Таким образом видно, что использование аппаратных токенов для двухфакторной аутентификации единственный надежный способ защиты как учетных записей, так и информации (а в ряде случаев еще и денег).

Для защиты учетных записей Google используются токены, созданные по стандарту FIDO U2F, например такой. А для двухфакторной аутентификации в операционных системах Windows, Linux и MacOS используются криптографические токены.

(Примечание переводчика)

habr.com

18 правил — Секреты Успеха

Иногда нужно сделать одно маленькое изменение в образе жизни, чтобы значительно улучшить свое здоровье. Чтобы быть здоровым, следуйте этим 18 правилам. Если вы начнете с небольших изменений своих привычек, вы обнаружите, что гораздо проще придерживаться своих целей и создавать новые изменения в поведении, чтобы быть здоровым. Например, вместо того, чтобы пытаться перестроить все свое питание, просто сделайте одно изменение, добавив еще один полезный овощ в день. По мере того, как вам удастся добиться одной новой здоровой привычки, вы будете мотивированы, чтобы добавить более здоровое поведение и отказаться от привычек, которые подрывают ваше здоровье и благополучие. Вот 18 советов по здоровому образу жизни, которые вы можете начать использовать прямо сейчас, чтобы повысить свое самочувствие и общее состояние здоровья.

Что нужно делать, чтобы быть здоровым?

1. Замените содовую воду обычной

Большинство газированных напитков содержат высокий уровень сахара и химических веществ, которые нам не подходят. Если вам нужны сахарные пузырьки, добудьте их из натурального сахара, найденного во фруктах. Вода является неотъемлемой частью человеческого питания. Когда мы пьем достаточно воды, мы остаемся энергичными для повседневной деятельности и планов. Замените соду водой, и вскоре вы почувствуете себя намного лучше.

2. Достаточно спите

Взрослые люди должны получать в среднем восемь часов сна за ночь. Если вы их не получаете, вы можете чувствовать себя немного усталым в течение дня. Ваше настроение будет на грани, а работа будет затрудненной. Сон имеет решающее значение для того, чтобы чувствовать себя отдохнувшим, омоложенным и здоровым. Недостаток сна может заставить нас совершать ошибки, которых мы не хотим. Постарайтесь ложиться спать в разумный час, чтобы ваш организм мог получить все, что ему нужно. Если вы ночная сова, начните с резервного времени – ложиться спать на пятнадцать минут раньше, увеличивая время с каждой неделей.

3. Медитируйте

Медитация — отличный способ расслабиться и очистить свой умственный беспорядок. У среднестатистического человека от 50 000 до 70 000 мыслей в день, поэтому справедливо сказать, что некоторое время для отдыха нашего мозга может помочь нам оторваться от неустойчивой умственной деятельности. Популярные методы медитации, такие как осознанность и трансцендентальная медитация, подкрепляются научными исследованиями, демонстрируя положительное влияние на нашу мозговую деятельность и общее благополучие. Попытайтесь медитировать хотя бы один раз в день в течение двадцати минут, чтобы быть здоровым и улучшить свой образ жизни. Вы можете начать с короткой пятиминутной медитации, плавно перетекающей в цель – достичь 20-минутной медитации.

4. Выберите упражнения, которые вам нравятся

Выполнение упражнений может быть напряженной и сложной задачей для многих из нас, поэтому важно, чтобы вы выбирали упражнения, которые вам нравятся. Чтобы быть здоровым, нужно делать упражнения, которые вам нравятся. Среди множества упражнений и доступных тренировок имеет смысл отфильтровать их и найти те, которые вам нравятся. Если вам весело проводить время, выполняя определенное упражнение, вы будете чаще выполнять его.

5. Ешьте больше фруктов и овощей

После тяжелого рабочего дня легче всего вернуться домой и разогреть полуфабрикаты на сковороде. Тем не менее, время, необходимое для приготовления замороженной пищи, примерно такое же, как и для приготовления чего-то свежего, например, макароны с овощами.

Читайте также: ТОП-10 недорогих суперпродуктов, богатых питательными веществами

Широко известно и признано, что фрукты и овощи являются полезными для здоровья и должны потребляться как часть здорового питания. Если вам трудно включить их в свой рацион, найдите рецепты, которые сделают их более интересными для вас. Сделать фруктовый салат на десерт или закуску. Используйте специи и травы к овощам, чтобы придать им вкуса.

6. Избавьтесь от обработанной пищи

Обработанную пищу легко найти в магазине, и она удобна в приготовлении. Однако в то время как она экономит время, потребляя такие продукты, вы не приносите своему организму никакой пользы. Обработанные продукты часто содержат сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Они также содержат искусственные ингредиенты, такие как консерванты и красители, и многие из них обладают высоким содержанием рафинированных углеводов, которые превращаются в сахар. Некоторые из обработанных продуктов, которые вы потребляете, имеют транс-жиры и обработанные растительные масла, что может увеличить риск сердечных заболеваний. Попробуйте органические и натуральные продукты, которые обрабатываются с меньшим количеством химических веществ и намного полезнее. Свежие овощи, бобовые, постное мясо и фрукты нужно сделать основными продуктами в своем рационе, чтобы быть здоровым. Существует общий миф о том, что для подготовки настоящей пищи требуется больше усилий, но это не всегда так. Быстро и легко можно пропарить или обжарить овощи, а спечь яблоко так же просто, как спечь печенье. Также стоит отметить, что вы можете заранее готовить блюда и сохранять их в холодильнике или морозильной камере. Начните с замены одного из обработанных пищевых продуктов здоровой альтернативой. Затем продолжайте заменять обработанные пищевые продукты с течением времени. Это одно из небольших изменений, которое нужно сделать, чтобы быть здоровым и улучшить свое самочувствие.

7. Любите себя

Важно построить свою жизнь на основе позитивности и сострадания. Чтобы достичь этого, вы должны сначала научиться любить себя безоговорочно. Любить себя не означает, что вы становитесь эгоистичным и поглощенным самим собой; это значит заботиться о себе физически и умственно. Это также означает быть способным принять себя таким, каким вы есть – со всеми недостатками. Предоставление себе самому полной любви и внимания обычно приводит к тому, что вы начинаете относиться к людям с большим уважением и состраданием. Вы также увидите, что люди начинают относиться к вам лучше. Все, что вы делаете, начинается с вас и того, как вы себя ощущаете. Когда ваша самооценка высока, вы имеете возможность задавать положительный настрой в своей среде. Начинайте все свои действия от точки любви к себе и понимания. Это укрепит вашу уверенность в себе и поможет увидеть, какой вклад вы вносите в мир.

8. Удалите негатив из своей жизни

Негатив может серьезно влиять на ваше здоровье, он может просачиваться в вашу жизнь через многие отверстия. Он может быть в форме мыслей, исходить от других людей или даже средств массовой информации. Если вы хотите быть более здоровым, постарайтесь избегать контактов с людьми, которые постоянно нагнетают обстановку. Они заражают вас своими негативными, несчастными мыслями и словами. В результате вы обнаружите, что еще больше распространяете этот негатив, передавая его другим. Научитесь осознавать свои мысли и отбирать тех людей, кто не создают для вас ничего положительного. Бросьте вызов своим негативным, тревожным или страшным мыслям, которые доказывают обратное, и замените их более реалистичными позитивными мыслями. Сократите количество негативных носителей, которые вы потребляете, чтобы вы не сажали неприятные идеи и изображения в свое подсознание. Проведите время в творческих и интересных занятиях, которые воодушевляют вас.

9. Делайте глубокие вдохи

Очевидно, что дыхание удерживает нас живыми, но сколько внимания вы уделяете тому, как вы дышите? Короткие вдохи могут вызывать беспокойство и тревогу, но, научившись контролировать свое дыхание, вы сможете улучшить свое настроение почти мгновенно. Глубокий вдох от диафрагмы внушает ощущение спокойствия и внутреннего покоя, перекачивая достаточное количество кислорода в кровь. Поймите, как вам дышать чаще и глубже, чтобы вы могли более эффективно и конструктивно контролировать свое настроение и производительность, а соответственно быть здоровым и энергичным.

10. Не переедайте

В среднем нашему мозгу необходимо около двадцати минут, чтобы почувствовать себя сытым, когда мы едим. Это научное открытие, которое ускользает от большинства людей. Переедание — одна из главных причин увеличения веса, которая может привести к различным заболеваниям. Если ваш рацион не полезен, начните с того, что переедание может представлять для вас реальную опасность. Если вы хотите быть здоровым, нужно научиться есть медленно, пережевывать еду и не торопиться, наслаждаясь вкусом и ароматом.

Читайте также: Низкокалорийные напитки для похудения

Дайте своему мозгу время, чтобы понять, насколько вы сыты, так вы не будете рисковать переесть. Как только почувствуете сытость, перестаньте кушать, так как это будет сигнал вашего организма, говорящий вам, что больше не нужно есть.

11. Живите увлеченной жизнью

Жизнь предназначена для наслаждения — она не должна восприниматься как серия непреднамеренных действий, которые вы бездумно принимаете. Поймите, что вы любите делать и основывайте свой образ жизни вокруг этого. Это может быть изменение карьеры, или что-то, что вы делаете вне рабочего времени. Найдя свое увлечение, вы активизируйте свои чувства и вызовете энтузиазм и энергию, которые будут распространяться во все другие области вашей жизни, включая отношения, работу и общее состояние здоровья.

12. Следите за своей осанкой

То, как вы сидите или стоите, оказывает глубокое влияние на ваше настроение. Исследования показали, что ваше положение тела может заставить вас чувствовать себя более или менее уверенно. То, как мы позиционируем наше тело, может обмануть наш мозг, заставив его думать о том, что мы чувствуем в определенном направлении. Например, широкие открытые позиции, занимающие пространство, улучшат ваши чувства уверенности и личной силы. Они также заставляют других людей полагать, что вы более уверены. Но если вы сидите, опираясь на стол и согнув локти, а руки поддерживают голову, вы создаете отрицательное впечатление. В то время как ровная вертикальная осанка спины и улыбка на вашем лице говорит людям, что вы чувствуете себя комфортно и уверенно. Если вы чувствуете себя отрицательно, постарайтесь улучшить свою осанку. Это поможет вывести вас из плохого настроения и повысить уверенность в себе.

13. Выходите чаще на воздух

Нахождение долгое время в помещении может заставить вас чувствовать себя замкнутым от внешнего мира и от природы. Чтобы быть здоровым, важно выходить на улицу не реже одного раза в день, даже если это всего лишь короткая 20-минутная прогулка. Взаимодействие с другими людьми и провождение времени на природе настолько важны для нашего благополучия. Общение помогает нам оставаться на связи и освежать нашу жизнь новыми возможностями и ситуациями. Выходите с друзьями, членами семьи или ходите на свидания, если вы не в отношениях. Время на природе может уменьшить стресс, поднять настроение и поможет вам почувствовать себя более связанным с окружающим миром. Сделайте ежедневную цель выходить на улицу на короткую прогулку в лес, в близлежащий парк или просто на собственный двор.

14. Окружайте себя здоровыми людьми

По мнению психолога Джима Рона личность и привычки человека состоят из личностей и привычек пяти человек, с которыми он взаимодействует больше всего. Это обусловлено влиянием нашей окружающей среды. Если вы хотите быть более здоровым, нужно общаться с людьми, которые идут в том же направлении, что и вы. Находиться среди людей, которые уже достигли своих целей в области здоровья, поможет вам быстрее достичь ваших целей.

15. Уменьшите дозу кофеина

Если вы потребляете более 500-600 миллиграммов кофеина в день, вы можете отрицательно влиять на свое здоровье. Тремор мышц, бессонница, нервозность и беспокойство — это лишь некоторые из симптомов, которые вы испытаете, потребляя слишком много кофеина. Даже если вы не достигаете 500-600 миллиграммов в день, вы все равно можете испытать некоторые из этих нездоровых симптомов. Одна чашка кофе содержит почти 100 граммов кофеина, поэтому старайтесь не пить больше 2-3 чашек в день, чтобы быть здоровым. Если вы не хотите, чтобы ваш сон был нарушен, не нужно пить напитки с кофеином за 4-6 часов перед сном.

16. Сократите потребление алкоголя

Алкоголь — широко распространенный и часто употребляемый напиток, который является частью многих традиций и праздников. Наслаждение бокалом вина или пива или случайным коктейлем является приятной и веселой частью общения. Тем не менее, также общеизвестно, что употребление большого количества алкоголя вредит нашему здоровью. Слишком много алкоголя может привести к зависимости и различным проблемам со здоровьем, таким как печеночная недостаточность, повреждение головного мозга и потеря памяти. Пиво содержит огромное количество сахара и химических веществ, которые вызывают тяжелое похмелье. Если вы пьете алкоголь и хотите продолжать это делать, научитесь усваивать то, что вы потребляете, и сокращайте потребление как можно больше. Согласно диетическим рекомендациям умеренное потребление алкоголя определяется наличие одного алкогольного напитка в день для женщин и до двух напитков в день для мужчин.

17. Делайте регулярные перерывы

Только наши чувства могут обеспечить повышенную и концентрированную производительность. Жизненно важно, чтобы вы выделяли свободное время от задач и проблем, требующих много внимания, чтобы успокоить свои чувства. Например, если вы работаете с компьютерами или мониторами, каждый час вы должны делать перерывы для глаз от пяти до десяти минут. Перерывы помогают нам быть более здоровым, обновлять творческий потенциал, мотивацию и умственную энергию.

18. Следите за своими мыслями

Научитесь внимательно следить за своими мыслями, чтобы не позволять негативу потреблять ваше внимание и энергию. Все, что мы делаем, начинается с мысли, которая превращается в действие, которое затем приводит к результатам, которые мы видим в жизни. Если вы хотите улучшить свою жизнь и быть здоровым, нужно осознать свои мысли, прежде чем вовлекать их в действие. Если вы заметите негативную мысль, пусть она пройдет, как облако. На практике, развивая это умение, вы заметите, что вы – это не ваши мысли, а они контролируют вашу жизнь, только если вы позволите им.

Читайте также: 10 Психологических Хитростей, которые Сделают Вашу Жизнь Намного Проще

Вывод

Даже если вы реализуете только несколько из приведенных выше правил здорового образа жизни, вам нужно предпринять изменения в своей жизни, которые помогут вам быть здоровым и улучшат ваше самочувствие. Начните с минимальных изменений. Возможно, начните чаще выходить на свежий воздух или делать частые перерывы в работе, которые помогут вам почувствовать себя омоложенным, более энергичным, а соответственно здоровым. Попробуйте некоторые из пунктов этого списка и со временем вы почувствуете, что совсем немного нужно, чтобы быть здоровым и вести здоровый образ жизни. Начинайте вносить изменения в свою жизнь уже с сегодняшнего дня.

uspeh-woman.com

No related posts.