Что нужно для жизни: Что нужно человеку для жизни

Автор: alexxlab · Опубликовано 07.12.1978 · Обновлено 17.10.2021

Содержание

Что нужно человеку для жизни

Существуют два противоположных мнения: одни считают, что человеку для жизни нужно очень много всего, другие, наоборот, утверждают, что человек способен обойтись малым. Расскажем об основных вещах, которые необходимы каждому из нас.

Что необходимо для жизни

К основным вещам относят следующие:

Продукты питания и вода. Эта потребность считается основной, поскольку без пищи и воды человек погибнет всего за несколько дней.
Воздух. Без этой важной составляющей человеческой жизни последняя также невозможна.
Тепло и солнечный свет. Конечно, без солнечного света какое-то время человек проживет, но в холоде организм способен продержаться не более нескольких часов.
Безопасность. Любому представителю человеческого рода важно ощущать себя в безопасности. Большинство людей не придают значение важности этого фактора, поскольку просто не замечают его.
Душевное состояние. Специалисты утверждают, что любому человеку крайне важно регулярно испытывать положительные эмоции и радость от жизни.

Перечисленные потребности относятся к физиологическим, то есть, необходимы для выживания организма.

Дополнительные потребности

Важность каждой из перечисленных ниже потребностей индивидуальна для каждого.

Во-первых, людям нужна семья, дружба, а также социальные контакты. Человек, который ни с кем не общается, становится замкнутым, отчужденным, у него могут развиться психологические проблемы. Как признают психологи, общение должно быть обязательно живым, то есть, переписка в соцсети и разговоры по телефону нельзя считать нормальными социальными связями.

Во-вторых, человеку необходима работа, образование, успехи в карьере. Все это можно объединить одним словом: самореализация. Любому из нас крайне важно понимать, что он живет не зря, а приносит определенную пользу этому миру или обществу.

В-третьих, житель социума не может обойтись без определенных благ. К ним можно отнести дом, одежду, необходимые вещи и прочее.

Конечно, существуют десятки других потребностей. Одни не могут жить без спорта, другие — без путешествий, а третьи — без любимой дачи, например.

30 важных вещей| 5 СФЕР

Время Чтения: 8 мин.

Что нужно сделать в жизни, чтобы было, что вспомнить? Список может быть длинным. Наш состоит из 30 пунктов. Остальное — добавь сам.

Каждый день мы занимаемся разными вещами, совершаем различные поступки, порой машинально, не замечая как жизнь стремительней проносится мимо. Что-то в наших действиях нам навязывается извне (телевидение, новости, интернет, газеты), что-то — перенимаем от друзей и коллег, что-то просто модно. Порой мы совершенно забываем о том, чего мы действительно хотим, желаем, жаждем всеми фибрами души. Что-то такое, что ты захочешь рассказать внукам. Что-то, что ты будешь вспоминать в старости. Какие-то безбашенные поступки, о которых ты будешь рассказывать байки всем, кто будет готов слушать.

Так что нужно сделать в жизни? Что ты хочешь сделать? Какие безумные поступки стоит совершить?

Чтобы ничего не упустить, предлагаем составить свой собственный список вещей, которые нужно сделать в жизни.

к оглавлению ↑

Что нужно успеть сделать в жизни

Итак, отпусти свою фантазию на волю. Мы составили свой список из 30 вещей, что нужно попробовать в жизни. Они раскрасят твои будни в яркие цвета и запомнятся надолго.

Нарисуй свою картину

Неважно, что ты не художник и твое творчество не станет в один ряд с работами Дали и да Винчи. Ну и что в этом плохого? Главное — процесс создания чего-то нового. Купи холст, мольберт, краски и нарисуй свою картину. Написать книгу может каждый, а вот с картиной сложнее. Как закончишь, повесь нарисованное на стену.

Спаси чью-то жизнь

На самом деле не нужно бросаться в реку, чтобы вытянуть из нее утопающего (такой случай, к счастью, редкость). Но ты можешь спасти свою жизнь самыми простыми поступками. Сдай кровь, пожертвуй деньги на операцию. Научись оказывать первую неотложную помощь. Надеемся, тебе никогда не придется использовать эти навыки, но лучше им обучиться. Это может спасти кого-то от смерти.

Пожертвуй свои вещи бедным или нуждающимся

Мы часто выбрасываем на помойку много ненужных, на наш взгляд, вещей. А зря, ведь в них могут нуждаться другие. Гораздо приятнее будет осчастливить их таким подарком.

Посади дерево или сад

Говорят, что каждый мужчина в жизни должен сделать три вещи: построить дом, посадить дерево и выростить сына. Но это те вещи, которые нужно сделать в жизни всем, вне зависимости от пола. Если с домом и ребенком и могут возникнуть какие-то трудности, то посадить дерево может каждый.

Если у тебя нет дачи или места возле дома, это можно сделать в парке или в лесу. И неважно, что этого никто не увидит, не оценит и не даст тебе за это медаль. Сделай это для планеты, для будущего, которое у нас обязательно будет.

к оглавлению ↑

Посети святое место

Если ты верующий человек, в твоем списке того, что нужно сделать за жизнь, может быть пункт под названием «посещение святых мест». У каждой религии есть такое место. Оно, возможно, и не обладает магическими способностями исцелять болезни, но духовно ты получишь очень многое. Это даст возможность задуматься над своей жизнью.

Может, после этого ты что-то изменишь в своей жизни, наведешь порядок в своей голове, задумаешься о смысле существования людей.

Наша жизнь не бесконечна и все мы смертны. Так может пора уже начать жить и сделать что-то стоящее?

к оглавлению ↑

Отправься в путешествие автостопом

Среди безумных поступков, которые стоит совершить в жизни, может быть какое-то рисковое путешествие. Например, путешествие автостопом. Новые впечатления, знакомства и забытое ощущение неизвестности тебе гарантированы. Правда, рекомендуем девушкам не пускаться в такое странствие в одиночестве — это может быть опасно. А вот с другом или парнем будет не страшно и весело.

к оглавлению ↑

Изучи иностранный язык и заведи друзей из этой страны

Каждый новый язык — это еще одна личность в тебе. Новый язык — это целый пласт культуры, обычаев, отношений и впечатлений. Не лишай себя такого удовольствия! Чем больше языков ты выучишь — тем шире откроется окно в мир.

Попутешествуй с помощью коучсерфинга

Коучсерфинг — это сеть открытых и готовых помочь людей. Тебе бесплатно предоставят ночлег и другую помощь во время твоего путешествия в другой город или страну. И не важно, куда — там всегда найдется парочка подходящих вариантов. Плюс, с помощью коучсерфинга ты сможешь осуществить и предыдущий пункт из списка вещей, которые нужно успеть сделать в жизни.

Стань волонтером

Нет ничего лучше, чем помогать другим. Убери парк, помоги бездомным, накорми голодных, переведи бабушку через дорогу. В общем, прояви свои человеческие качества.

к оглавлению ↑

Проживи один 7 дней вне цивилизации

Без интернета, телевизора, телефона и компьютера, вдалеке от людей и средств коммуникации. Это ли не безбашенный поступок в наше-то время? Звучит и правда, как подвиг. Так оно и есть. Всего какая-то неделя, а вернешься ты уже совсем другим человеком. Очистишь мозг и душу от ненужных «файлов», придет ясность и желание идти вперед.

Заведи личный дневник, записывай туда все мысли и идеи

А потом передай его в наследство своим детям или внукам, чтобы они лучше узнали тебя и твой внутренний мир. Каждый был бы не прочь получить такой от своего отца или дедушки. Сделай это семейной традицией.

Найди человека, который имеет такую же мечту как у тебя

И вместе попробуйте ее осуществить. Начать можно с чего-то мелкого. И кто знает, может в процессе ты встретишь не только друга по достижению целей, но и спутника жизни? Ведь у вас будет столько общего и интересного!

Купи букет цветов и раздарить прохожим

Почему это входит в список вещей, которые стоит сделать за жизнь? Потому что это подарит кому-то улыбку, изменит их день, улучшит настроение на неделю вперед. Один цветочек — вроде мелочь, но приятно будет каждому. Ты почувствуешь это, когда увидишь улыбку и благодарные глаза.

к оглавлению ↑

Отнеси в детдом свои детские вещи и игрушки

Или вещи своих детей, из которых они уже выросли, игрушки, которыми они уже не играют. Можно так же сделать денежный взнос или просто съездить к детям в гости с канфетами и разными вкусностями. Поверь, это то, что нужно попробовать в жизни. В мире столько малышей, обделенных судьбой, нуждающихся во внимании, любви и тепле. Казалось бы, ты дришь им всего лишь несколько часов из своей жизни. Но получишь ты в сто крат больше. Возможно, тебе захочется дарить им улыбки чаще.

к оглавлению ↑

Организуй или поучаствуй во флэш-мобе

Это может быть все что угодно! Ты сможешь почувствовать себя в роли актера или танцора индийских сериалов. Смеха, радости и позитива это принесет немало. Да и фото получатся крутые, если ты захочешь запечатлить этот момент своей жизни.

Поучаствуй в Old Photo Challenge

Найlи старую фотографию с братьями/ сестрами, друзьями, собери их вновь на том же месте или в похожей обстановке и сделайте такую же фотографию. Но только на этом снимке вы все будете уже взрослыми. Наверняка некоторых друзей и знакомых на старой фотке ты уже с десяток лет не видел — будет отличный повод снова встретиться. А вдруг старые дружеские связи оживут и ты вернешь близкого человека?

к оглавлению ↑

Составь генеалогическое древо

Хоть это и не бесшабашный поступок, но это то, что стоит сделать за жизнь.

Если не для себя, то для своих детей. Попробуй составить генеалогическое дерево хотя бы до четвертого поколения (прабабушки и прадедушки), а лучше больше. Разве не интересно знать, кто твои предки и чтить память о них. Кто знает — может с тебя начнется слава твоего рода или в тебе течет благородная кровь? Сделай это, пока твои старые родственники еще живы.

к оглавлению ↑

Целый день не ври, не лицемерь

Звучичт смешно. Но это сложно. Говорить все, что думаешь и чувствуешь. Это вызов. Но постарайся выйти за рамки, не стоит бояться последствий. Через 10 лет ты вряд ли вспомнишь о тех проблемах, которые возникли из-за твоей искренности. А этот день может изменить твою жизнь навсегда. Настолько, что ты больше никогда не будешь лукавить ни перед другими, ни перед собой. Интересно? Дерзай!

к оглавлению ↑

Создай мудборд

Не путай с доской визуализации, это совсем разные вещи. Мудборд — это доска для вдохновения. Все мы иногда сердимся, плохо себя чувствуем и испытываем злость, агрессию. У всех иногда опускаются руки и нет сил дальше бороться и добиваться целей. Создай доску или плакат с фотографиями, рисунками, вещами, которые на 100% всегда смогут тебя развеселить, вдохновить, мотивировать и вдохнуть веру в себя.

Сделай подарок своими руками

И подари его родному или близкому человеку. Вложи все свое воображение, все свои способности и желание сделать приятно. Но дари просто так, без ожиданий благодарности. Помни, главное — внимание.

Устрой праздник-сюрприз для дорогих тебе людей

И не важно, сколько у тебя денег. Просто укрась дом шариками, испеки торт, выучи песню. Ведь важна не стоимость праздника, а сила чувств, которые ты вкладываешь в это, и то удивление и счастье, что ты подарите. Это может быть вечеринка только для двоих. Не важно.

Проживи сутки без электричества

Вообще. Даже без холодильника и бойлера. Конечно, все, кто вырос в 90-х, уже выполнили этот пункт из списка важных дел, которые нужно сделать за жизнь. И не раз. Но сейчас, в эру скоростного интернета, стримингового ТВ и всех-всех благ, — это совсем другое. Это еще один, выходящий за все рамки, но очень полезный поступок. Разорви шаблон, сломай систему, хотя бы на сутки. Побудь в единстве с собой и природой. Если сорвешься хоть раз, этот день уже не в счет.

к оглавлению ↑

Пробудь месяц вегетарианцем

Поверь — никакого вреда здоровью за месяц ты не нанесешь. Зато спасешь несколько невинных жизней, и возможно, тебе понравится это. Правда, учитывай, что при некоторых состояних здоровья веганство и вегетарианство — не вариант. Мы говорим о болезнях, связанных с недостатком железа или каких-либо гормональных проблемах. В любом случае, перед тем, как переходить на растительный рацион, проконсультируйся со своим доктором.

к оглавлению ↑

Откладывай небольшую сумму каждый день

А через пять лет на собранные деньги, вместе с друзьями сделай то, что всегда хотел, но на это никогда не хватало средств. Осуществи мечту, хоть и через пять лет. Это хоть и не один из тех безумных поступках, которые стоит совершить. Но это тоже круто.

Попробуй сшить себе одежду

Если получится, ты можешь носить одежду собственного производства. Все мы носим вещи, но ведь ее кто-то создает. Стань и ты создателем своей линии одежды, пусть и для самого себя.

Обучись какому-то прикладному навыку

Например, пчеловодству или садоводству, резьбе по дереву или кладке кирпича. В эпоху, когда все можно делать правой рукой, держа ее на мышке, это станет для тебя глотком чистого воздуха. Ведь это так приятно уметь делать что-то материальное, пусть даже это починка водопровода.

Посади семь дубов, вырасти и через 20-30 лет сруби

Зачем? Чтобы сделать доски и постелить в доме своего ребенка дубовый паркет. И когда он или она будет ходить по этому полу со своими детьми, и пол будет тихо поскрипывать, семья будет вспоминать, что этот пол для них сделал ты. И твои внуки и правнуки об этом будут знать.

Напиши реальные письма и подари реальные открытки

Где-то написали, что после эры технологического развития не останется никаких материальных вещей, поскольку все данные хранятся в электронном виде. Так может быть стоить дарить близким реальные открытки, писать реальные письма на бумаге, а не в sms и по e-mail, печатать фотографии в альбомы, а не выкладывать на стену в социальных сетях?

к оглавлению ↑

Сделай свою личную капсулу времени

И положи в нее послание людям из будущего. Пошли частичку себя в путешествие во времени. Вдруг это поможет потомкам разгадать какую-то тайну прошлого?

Посети все континенты

Это глобальная задача на всю жизнь. Ты можешь посетить по одной стране на каждом континенте, а если хватит сил, то и в Антарктиду заглянуть, ведь сейчас это вполне возможно. Куда бы ты не отправился — сам, с семьей или в компании друзей — это будут отличные, захватывающие и невероятные впечатления, которые ты запомнишь на всю жизнь.

Остальные пункты в список безумных вещей, которые нужно сделать в жизни, добавь самостоятельно. Это может быть твоя заветная мечта, или то, что ты очень боишься сделать. Список был бы не полон без этого пункта.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

10 вещей, которые нужно знать о жизни | Стиль жизни

Мы ищем в Сети интересные материалы и лучшими из них делимся с вами. Один из пользователей популярного сайта Quora задал вопрос: что каждому следует знать о жизни? Бывший офицер полиции и священник Джастин Фриман дал на этот не слишком конкретный вопрос исчерпывающе конкретный ответ.

1. Помните — всем на вас наплевать. А если нет, вы не обязаны волноваться по этому поводу. Купили новый автомобиль? Всем плевать. Да, пару недель вам будут задавать вопросы, но не потому, что ваша жизнь кого-то волнует, а из праздного любопытства. А через три недели для всех окружающих ваша новая машина сольется с бесконечным потоком таких же — ползущих в пробке у них за окном. Ваше новое средство передвижения будет волновать их не больше, чем вас — чужие автомобили. Купили новую безделушку? Новый шкаф? Поужинали в шикарном ресторане? Поехали в отпуск на Бали? Никому нет дела. Постарайтесь, чтобы ваше счастье не зависело от мнения окружающих, потому что у них нет мнения. А если вдруг появится, то это будет либо зависть, либо ненависть.

2. Впрочем, некоторые люди — исключение. В вашей жизни может появиться человек, которому не плевать. Правда, ему все равно будете интересны вы, а не ваши вещи, но, поскольку он будет вас ценить, то станет интересоваться тем, что интересует вас. И теперь, когда вы говорите обо всякой ерунде, вам будут смотреть в глаза, ловить каждое слово, и вы будете знать, что не один.

3. Жизнь нужно проводить именно с такими людьми. Дружить с ними, и жениться — тоже на них. Работайте с ними и отдыхайте с ними. Сколько бы энергии у вас ни было, вы не превратите человека, которому на вас наплевать, в того, кому вы интересны.

4. Деньги стоят очень дешево. Я имею в виду, что их много — по свету циркулируют триллионы долларов, и их ценность по большей части нами выдумана. Будьте щедры и не пытайтесь подчинить всю свою жизнь желанию отхватить маленький кусочек от этой огромной кучи. Один мой знакомый очень хотел накопить хотя бы 100 тысяч долларов — и ради этой цели он работал и во многом себе отказывал. В конце концов он скопил желанную сумму, но почти сразу после этого умер от рака. Не сомневаюсь, новый муж его жены оценил его усилия.

5. Деньги стоят очень дорого. Иногда нужную сумму получить непросто, как и предсказать финансовые неприятности. Так что ведите себя благоразумно. Старайтесь не брать кредит под залог активов, которые могут подешеветь, и никогда не влезайте в долги, чтобы потешить самолюбие (см. правило №1). В наше время долг стал нормой, но не стоит бездумно воспринимать его как атрибут взрослости — долг обычно означает отсутствие баланса и в каком-то смысле утрату контроля. Избежать долга за образование сложно, но и это никакая не данность — мы с женой в сумме провели в колледже десять лет, и на момент окончания не были должны ни цента. Если уж приходится брать кредит на образование, по крайней мере убедитесь, что это инвестиция, а не чистый пассив. А то невозможно без слез смотреть на людей, которые влезают в долги на десятки тысяч долларов ради какого-нибудь общегуманитарного образования просто потому, что не знают, чего хотят от жизни. Если не знаете, чем заняться, поезжайте на месяц в Европу — потратите меньше, а узнаете больше.

6. Изучите искусство риторики. Умение говорить движет миром. Если вы разберетесь в этой механике, то сможете, проигнорировав спектакль, заглянуть за занавес и понять, кто за какие рычаги тянет. Вы не только приобретете иммунитет против рекламы, маркетинга, продавцов и сладкоречивых воров и лжецов, но и научитесь влиять на людей с помощью слов. Познав эту власть, вы сможете переубедить человека, придать ему уверенности или успокоить ребенка. Но имейте в виду, что в любой дискуссии ваш оппонент не человек, который стоит напротив, а невежество само по себе.

7. Вы несете ответственность за всех вокруг и вы сами несете ответственность за себя. Мы несем ответственность за всех людей хотя бы в том смысле, что признаем их человеческое достоинство. Тем не менее часто нам приходится выходить за эти рамки и становиться голосом тех, у кого собственного голоса нет. Вы читаете эти слова, но вокруг вас наверняка есть другие люди, чья ноша тяжелее вашей, и им тоже нужно человеческое тепло, уважение и шанс. И наоборот, вы сами отвечаете за себя. Никто за вас не добьется успеха и никто не сделает вас счастливым. Это ваша задача.

8. Помните о «черных лебедях». Иногда самый дотошный план может стать жертвой хаоса, и, если у вас нет резерва — финансового или эмоционального, — вы станете жертвой этого хаоса. Не бойтесь рисков, но не забывайте о резервах. Есть люди, которые считают, что наличие плана Б — признак недостаточной веры в успех, но, полагаю, и они не живут так, чтобы денег хватало только на сегодняшний ужин. Нужно, чтобы всегда было на что опереться.

9. Мы одновременно нуждаемся в окружающих — и можем без них обойтись. Человек — социальное животное, и, независимо от теории антропогенеза, в которую вы верите, это отрицать трудно — «мы» всегда больше, чем «я». Тем не менее смысл жизни не в том, чтобы «найти свою половинку» — эту идею вам продали диснеевские мультики. Вся эта ерунда про то, что нужно просто верить и никогда не прекращать поисков — это просто обман, хотя бы арифметически. Стройте свою жизнь, и, если вы встретите человека, которого вам захочется в нее включить — поверьте, вы это поймете.

10. Всегда отдавайте больше, чем от вас ожидают.

«100 вещей, которые нужно сделать в жизни». Что не так с этим списком?

https://ria.ru/20190905/1558339422.html

«100 вещей, которые нужно сделать в жизни». Что не так с этим списком?

«100 вещей, которые нужно сделать в жизни». Что не так с этим списком? — РИА Новости, 03. 12.2019

«100 вещей, которые нужно сделать в жизни». Что не так с этим списком?

Что нужно успеть сделать до 30, чтобы чувствовать себя полноценным? Прочитать тысячу книг? Объехать весь мир? Сделать карьеру? Купить квартиру в центре Москвы? Но лучше всё вместе и сразу. А если не успел, как быть?

2019-09-05T14:00

2019-12-03T17:35

яснопонятно

план

подкаст

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155833/93/1558339301_0:2:640:362_1920x0_80_0_0_232a31a279d534c59b7d072cb227fc03.jpg

«100 вещей, которые нужно сделать в жизни». Что не так с этим списком?

audio/mpeg

«100 вещей, которые нужно сделать в жизни». Что не так с этим списком?

audio/mpeg

Каждый из нас держит в голове свой список дел и «мечт», которые хотел бы осуществить в течение жизни. Например, выучить три языка или прокатиться по Мексике. Но иногда дело доходит до абсурда. «100 вещей, которые нужно обязательно попробовать за свою жизнь», «5000 лучших книг, которые должен прочитать каждый», «Миллион мест, где стоит побывать, пока у вас нет детей» — сколько ещё таких списков существует? Зачем нам навязывают то, что мы не хотим? Стоит ли планировать свою жизнь или лучше плыть по течению и импровизировать?Спорят и обсуждают Ваня, Лина, Игорь. Эксперт эпизода — специалист по тайм-менеджменту Евгений Лавров — рассказывает, как начать планировать, если никогда этим не занимался.Эпизоды этого подкаста обычно выходят по четвергам.Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и Soundstream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска «РИА Новости» или название подкаста.Как и где бесплатно подписаться на подкасты________Эпизод монтировал Андрей ТемновПомогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]Слушайте наши подкасты ВКонтакте и подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155833/93/1558339301_78:0:562:363_1920x0_80_0_0_2214c400e822e47a4aea9196de931953.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

план, подкаст, аудио

14:00 05.09.2019 (обновлено: 17:35 03.12.2019)

Спорят и обсуждают Ваня, Лина, Игорь. Эксперт эпизода — специалист по тайм-менеджменту Евгений Лавров — рассказывает, как начать планировать, если никогда этим не занимался.

Эпизоды этого подкаста обычно выходят по четвергам.

Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и Soundstream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска «РИА Новости» или название подкаста.Как и где бесплатно подписаться на подкасты

Эпизод монтировал Андрей Темнов

Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]Слушайте наши подкасты ВКонтакте и подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме

30 вещей, которые нужно сделать до 35 лет для собственной карьеры

1.

Определитесь, как кратко презентовать себя

Вы всегда должны уметь вкратце ответить на вопрос «чем вы занимаетесь?» На самом деле, лучше научиться делать это настолько хорошо, чтобы никто потом не забыл. Поэтому тщательно обдумайте, что вы бы хотели донести до человека, который спрашивает о роде вашей деятельности.

2. Знайте свою суперсилу

Или иными словами, определитесь, в чем вы по-настоящему хороши. Например, Джон Маеда, руководивший медиалабораторией Массачусетского технологического института и Школой дизайна штата Род-Айленд, называл своей суперсилой любознательность. Мария Попова, автор блога Brain Pickings, назвала упорство. Серийный предприниматель Тина Рот Эйзенберг считает своей способностью энтузиазм.

3. Знайте свои слабости

С другой стороны, очень важно осознавать, что дается вам с трудом. Не для того чтобы грустить по этому поводу, но для того чтобы знать, каких специалистов можно нанять, чтобы дополнить ваш набор умений, и какие обязанности можно делегировать (чтобы у вас осталось больше времени заниматься тем, в чем вы действительно хороши). В связи с этим…

4. Научитесь делегировать

По мере того, как вы будете продвигаться выше по карьерной лестнице, вам придется научиться различать вещи, которым нужно уделять время, от тех, которые этого недостойны. Еще важнее — научиться эффективно и органично делегировать задачи другим людям: стажерам, сотрудникам, партнерам, специалистам по уходу за детьми, и так далее.

5. Составьте список приоритетов в карьере

В жизни вам повстречается много возможностей, но не стоит тратить энергию на вещи, которые не соответствуют вашим целям. Честно решите для себя, что вам нужно от жизни и от карьеры, и составьте список приоритетов, который можно будет использовать в качестве руководства, когда вам в очередной раз придется делать выбор.

6. Сделайте что-то, чем будете по-настоящему гордиться

Неважно, будут ли это помнить веками, заплатят ли вам за это, или же это просто то, что вы давно хотели изменить в своей жизни — позаботьтесь о том, чтобы в вашем резюме было что-то, чем вы глубоко в душе будете гордиться.

7. Сделайте правильные выводы из того, чем гордитесь не так сильно

Каждый из нас в чем-то ошибался. Намного важнее научиться чему-то из этого опыта и вынести правильные выводы для дальнейших этапов своей карьеры.

8. Расширяйте свои границы

Вы считаете, что можете провести встречу на 30 персон, но не способны организовать длительную конференцию на 100 человек? Это может помочь вам расширить свои границы. Вообще именно этим нужно заниматься хотя бы иногда. В конце концов, никогда не знаешь, насколько ты действительно хорош, пока не выйдешь за привычные рамки.

9. Сделайте что-то, чего вы боитесь

Здесь вам придется расширять свои границы более интенсивно – то есть выйти далеко за пределы зоны комфорта. Будет это выступление на конференции, участие в крупном рекламном проекте или написание мемуаров — почему бы не попробовать что-то, что пугает вас, хотя бы один раз на раннем этапе карьеры? Говорят, большой риск может привести к большим результатам.

10. Научитесь спокойно относиться к критике

Хиллари Клинтон как-то сказала: «Важно серьезно относиться к критике, но не принимать ее близко к сердцу». Что это означает: единственный способ учиться и расти как специалисту — знать, когда вы не справляетесь со своими обязанностями. Но если покорно принимать на свой счет все замечания, от вашей уверенности не останется и следа. Поверьте опыту Хиллари и начните относиться к критике как профессионал.

11. Научитесь грамотно критиковать

Сообщить начальнику, что постоянный контроль с его стороны убивает командный дух, или, к примеру, объяснить подчиненным, что вообще-то на собрания нужно приходить без опозданий – без подобных вещей у вас вряд ли получится достичь желаемого и стать успешным специалистом. Научитесь грамотно преподносить критику, и чем скорее вы это сделаете, тем лучше.

12. Научитесь говорить «нет»

Несмотря на то, что слово «нет» состоит всего из трех букв, многим из нас произнести его очень трудно. Однако уметь и делать это крайне важно для карьеры (и для душевного спокойствия).

13. Создайте большую сеть людей, которым вы можете доверять

Самым ценным активом для вашей карьеры являются связи. Чтобы наладить эти связи, нужно время, поэтому лучше

Читайте по теме: Как побороть синдром одинокого предпринимателяначать немедленно.

14. Заручитесь поддержкой консультантов по карьере

Мы не говорим здесь о поиске ментора. Однако знать пару людей, которые могут дать совет по любому вопросу — от взаимоотношений с боссом до резкого изменения в карьере — может быть очень полезно. И да, одним из таких людей может быть ваша мама.

15. Постарайтесь выглядеть достойно в интернете

Результат поиска в Google и профили в социальных сетях все больше заменяют людям первое впечатление о вас. Сделайте так, чтобы это впечатление было положительным! Измените настройки конфиденциальности на всех старых или сомнительных фотографиях. Избавьтесь от компрометирующих вас постов в Facebook и Twitter. Настройте выдачу в Google так, чтобы наверху появлялись материалы, которые вы хотите показать. Доведите до идеала свою страницу в LinkedIn.

16. Создайте портфолио своих лучших работ

Неважно, будет это подшивка распечатанных статей, маркетинговые кампании, годовые отчеты, над которыми вы работали, личный сайт с описанием ваших умений – иметь готовое портфолио полезно, чтобы быстро показать своему боссу (или будущему боссу), на что вы способны.

17. Научитесь продавать (себя или что угодно)

Да, даже если вы не собираетесь заниматься холодными звонками. Правда в том, что рано или поздно вам придется что-то кому-то продавать, и неважно, будет это презентация своей идеи начальнику или написание сопроводительного письма с рассказом о том, почему идеальным кандидатом на должность являетесь именно вы.

18. Научитесь договариваться и общаться с начальством

В большинстве случаев только так можно получить то, чего вы хотите и заслуживаете. Если у вас мало опыта, начните с малого (к примеру, уговорите босса заплатить за ваше участие в дорогостоящей конференции).

Многие ошибочно считают, что нужно просто терпеть любые указания начальства и его подход к работе, не задумываясь, имеет ли это смысл. На самом деле, умение общаться с начальством и договариваться о наилучших для вас условиях работы – один из ключевых навыков сотрудника.

19. Научитесь составлять убедительные письма

Не стоит отправлять письма, содержанием которых вы не гордитесь (или не гордились бы, если бы их увидел ваш начальник). Убедитесь, что вы пишете их максимально грамотно.

20. Доведите до совершенства свое рукопожатие

Это может показаться не таким уж важным умением, однако рукопожатие легко может произвести (или разрушить) правильное впечатление. Факт: Один руководитель из списка Fortune 500 как-то признался, что при выборе между двумя кандидатами с примерно одинаковым опытом и умениями отдал должность тому, кто лучше пожимал руку.

21. Выберите систему управления задачами, которая вам подходит

Читайте по теме: 13 планнеров: выбор предпринимателейПостарайтесь найти наиболее подходящую для вас систему управления задачами и рабочим процессом, будь это облачный сервис с синхронизацией между всеми устройствами, ручка с бумагой или что-то

еще. Возможно, вы измените свой выбор, если уйдете на другую работу или выпустят новое приложение. Но нужно знать, что вам подходит, чтобы держать свою продуктивность на максимуме.

22. Узнайте свои энергетические уровни и используйте эти знания

Нет ничего хуже, чем работать, когда организм к этому не расположен. Нужно перестать тратить время впустую, пока ваши мыслительные способности на максимуме, и не заставлять себя работать во время энергетического спада. Разберитесь, в какое время вы наиболее и наименее работоспособны, и используйте эту информацию, чтобы распланировать рабочий день.

23. Знайте, сколько вам нужно спать, и старайтесь обеспечивать себе это количество

Надеемся, вы усвоили этот урок еще в университете, но на всякий случай повторим: сон очень важен. Определите, сколько часов сна вам нужно, и обеспечивайте себе это количество каждый день. От этого зависит здоровье и карьера.

24. Научитесь справляться со стрессом

Стресс может завладеть вашей жизнью и разрушить ее, так что лучше научиться его контролировать. Если это является проблемой, начните ее решать как можно скорее.

25. Перестаньте слишком много извиняться

Вам может казаться, что вы просто вежливы или даже укрепляете свою репутацию, но на самом деле слишком частые извинения, особенно за незначительные вещи или за то, за что вы не в ответе, могут заставить людей усомниться в ваших способностях и профессионализме. Старайтесь извиняться, только когда вы действительно виноваты, а не когда коллега просит вас вернуться на предыдущий слайд в презентации.

26. Придумайте план на случай проблем с работой

Что вы будете делать, если вдруг останетесь без работы? Если у вас нет ответа на этот вопрос (или ответом было бы «бегать и паниковать»), то пришло время составить запасной план. Конечно, никому не хочется думать о кризисе, будь то внезапное увольнение или проблемы у самой компании, но если это все же произойдет, что бы вы выбрали: иметь наготове план действий или же суетиться и быстро искать новую работу?

27. Возьмитесь за сторонний проект

Задумывались ли вы когда-нибудь о работе в консалтинге? Думали об открытии своего магазина на платформе Etsy или о продаже раритетных автомобилей? Попробуйте. При удачном раскладе у вас появится еще одна работа и дополнительный доход, а в худшем случае вы просто сделаете свою жизнь чуть интересней.

Читайте по теме: Как подработать предпринимателю?

28. Инвестируйте в себя

В наше время мир меняется быстрее, чем когда-либо, поэтому очень важно постоянно развиваться, чтобы оставаться на высоте в своей профессии. А чтобы делать это, сейчас даже не нужно возвращаться в школу.

29. Инвестируйте в окружающий мир

Участие в волонтерских проектах или обучение молодого специалиста – мало что приносит больше удовольствия, чем улучшение окружающего мира.

30. Определитесь, чего в своей жизни вы не хотите

Часто, чтобы определиться, чего хочешь от жизни, первым делом нужно понять, чего ты точно не хочешь. Не хотите иметь босса-диктатора? Заниматься продажами? Руководить людьми? Прекрасно. Исключите часть вариантов, и вы уже станете ближе к цели.

Источник.

Фото на обложке: Pixabay

Материалы по теме:

6 способов побороть синдром «одинокого предпринимателя»

15 непрофессиональных email-привычек, из-за которых вас могут отправить в спам

5 вопросов, которые нужно задавать себе для достижения успеха

Как я стал миллионером в 24 года

Видео по теме:

умные гаджеты, натуральные продукты для осознанного питания и другие подарки!

В августе запускаем новую КуулКлевер-игру. Участвуйте уже сейчас!

Смартфон, 20 умных гаджетов, 800 000 КеГЛей в честь 800-летия Нижнего Новгорода, продукты и напитки для умных. Накопите 2 000 КеГЛей с 1 по 31 августа 2021 года и получите шанс стать обладателем iPhone 12!

Присоединяйтесь! Всё, что нужно сделать, это зарегистрироваться в КуулКлевер-игре и покупать в магазинах КуулКлевер любимые продукты МясновЪ и напитки ОТДОХНИ. Отличная возможность пробовать новые продукты, открывать границы вкуса, наслаждаться любимыми блюдами и получать за это подарки!

Зарегистрироваться

Что дарим в августе:

Главные подарки:

iPhone 12
800 000 КеГЛей

Умные гаджеты:

Умная колонка Яндекс.Станция Мини, белая (5 шт)
Робот-пылесос Xiaomi Mi Robot Vacuum Cleaner (Global), белый (2 шт)
Фитнес-браслет Xiaomi Mi Smart Band 6 (черный) (4 шт)
Умные весы Xiaomi Mi Smart Scale 2 (6 шт)
Умный чайник Xiaomi Mi Smart Kettle (3 шт)

Продукты со льном для умных:

Мини-круассан ржано-цельнозерновой с полбой и семенами льна МясновЪ ПЕКАРНЯ 40г (20 шт)
Булочка с амарантовой мукой и водорослями спирулина на закваске МясновЪ ПЕКАРНЯ в уп. цел.пак. 120г (20 шт)
Ацидофилин со злаками и семенами льна 3.0% МясновЪ ФЕРМА 400г (20 шт)
Хлопья многозерновые со льном МясновЪ БУФЕТ 200г (20 шт)
Подушечки со льном хрустящие МясновЪ БУФЕТ 200г (20 шт)
Йогурт бирхер-мюсли груша-банан-овсянка-лён на сиропе топинамбура 2.7% МясновЪ ФЕРМА 150г (20 шт)
Семена темного льна МясновЪ БУФЕТ 300г (10 шт)
Халва льняная с семенами льна МясновЪ БУФЕТ 250г (10 шт)
Шоколад горький с семенами золотого льна 70% МясновЪ БУФЕТ 50г (10 шт)
Мука льняная МясновЪ БУФЕТ 500г (10 шт)
Семена белого льна МясновЪ БУФЕТ 300г (10 шт)
Льняная каша МясновЪ БУФЕТ 500г (10 шт)
Масло льняное нераф. в/с фасов. МясновЪ БУФЕТ 250мл (10 шт)
Урбеч золотой медолён МясновЪ БУФЕТ 230г (10 шт)

Напитки из Коллекций СОМЕЛЬЕ:

Вино Дак Пойнт Пино Гри бел. сух. 10-15% 0.75 (14 шт)
Сидр Жеан Фукар Брют 4.5% 0.75 (14 шт)

7 сентября 2021 года мы определим счастливчиков, которым достанутся эти подарки.

Обменивайте накопленные КеГЛи на продукты — это не повлияет на учитываемые накопления.

Правила участия в КуулКлевер-игре:

Принять участие в акции могут все участники программы лояльности Клуб Друзей КуулКлевер, которые в период с 01.08.2021 по 31.08.2021 накопят на своем счету 2 000 КеГЛей при совершении покупок в магазинах КуулКлевер.
Учитываются все КеГЛи, начисленные за товар, сумму покупки, по акциям и сертификатам в течение августа 2021 года.
Накопленные КеГЛи в указанный период можно обменивать на продукты и напитки, это не повлияет на учитываемые накопления.
Накопления можно отслеживать в мобильном приложении КуулКлевер, либо в личном кабинете на сайте www.kegelbum.ru
07.09.2021 года из числа покупателей магазинов КуулКлевер, которые выполнили условия акции, будут определены победители.
Информацию о победителях можно будет узнать на сайте, по телефону Центра поддержки КуулКлевер-ИНФО, а также у продавца в магазине. Всем победителям будут высланы персональные уведомления о подарках*.
Главные подарки будут вручены победителям в наших офисах в г. Москва и г. Нижний Новгород, остальные подарки победители могут получить в ближайшем магазине.

Правила КуулКлевер-игры>>

Ждём вас в КуулКлевер!

*Только для участников программы лояльности Клуб друзей КуулКлевер. КеГЛи на продукты, полученные со скидкой или в подарок, по акциям +1, не начисляются. Подробности и полный перечень продуктов, участвующих в акциях, уточняйте у продавцов-консультантов. Акции действуют до тех пор, пока товар есть в наличии. Цены могут изменяться, верная цена товара всегда указана на ценнике.

С первых дней жизни ребенка: что нужно знать родителям

В каком положении лучше кормить ребенка?

Кормить можно как сидя, так и лежа. Все зависит от того, как вам удобнее и привычнее. Если у вас устают спина, плечи, руки, измените положение. Выбирайте ту позу, в которой будет удобно и вам, и малышу.
В положении лежа вам видно лицо ребенка. Следите, чтобы ничто не мешало ему дышать, оцените, как он ест.
В положении сидя поддерживайте ребенка под туловищем левой рукой (если вы кормите левой грудью), а правой помогайте взять ребенку с широко открытым ртом сосок и область ареолы. Под левую ногу лучше подставить устойчивый предмет или, удобно усевшись в кресле, положить ноги на табурет.

В кормлении обязательно задействовать обе груди?

В первые дни после родов желательно давать малышу обе груди в одно кормление. Сосание стимулирует образование молока в обеих молочных железах, а ребенок получает больше молозива за кормление. Когда лактация станет стабильной, рекомендуется давать одну грудь за кормление (рекомендации ЮНИСЕФ).

Надо ли мыть грудь перед каждым кормлением?

Подходите к гигиене разумно. Из-за частого мытья естественный защитный слой на коже нарушается и она может трескаться и шелушиться. Ополоснуть грудь один раз за день вполне достаточно.

Кто-то за четкий режим кормления, кто-то против. Где правда?

Доверьтесь своим ощущениям. Возможно, вам подойдут обе схемы кормления.
Режим кормления по часам. На первом месяце предусматривается кормление семь раз в сутки с интервалом в 2-3 часа и ночным перерывом на 6 часов. Мы понимаем, что все люди разные, и потому не все дети, особенно на первых месяцах жизни, могут выдерживать трехчасовой перерыв между кормлениями.
Режим должен быть вашим помощником, а не врагом. Если до положенного кормления осталось 15 минут, а малыш плачет, не нужно его специально отвлекать. Помните, что взрослые люди могут перекусить, когда им хочется, и дети нуждаются в том же. — Свободное вскармливание.
Такое вскармливание предполагает кормление малыша в любое время, когда он попросит. На первом месяце может быть 11-12 кормлений и более.
Частое прикладывание поддержит лактацию, и ребенок избавит вас от ощущения переполненности груди. Постепенно количество кормлений уменьшится. Постепенно количество кормлений уменьшится, молока будет столько, сколько нужно для кормления.

Говорят, что ребенка надо покормить в полночь, а в следующий раз — утром, часов в 6. У нас другое расписание…

Не стоит привязываться точно к полуночи. Время кормления можно сдвинуть на час- другой в обе стороны. Другое дело, что это может быть не очень удобным для вас.
Если вы кормите ребенка в режиме свободного вскармливания, помните, что он сам определяет режим питания.

Сколько должно длиться одно кормление?

Одни малыши насыщаются быстрее, другие — медленнее. Это нормально. Режим свободного вскармливания позволит вам сделать этот период адаптации максимально удобным для себя и ребенка. Если малыш не доест за один прием пищи, он доберет свой объем в следующий раз.
Вам нужно принять тот факт, что сосание груди — настоящая работа для вашего ребенка. Это непростой процесс, и иногда малыш будет делать перерывы во время кормления, чтобы отдохнуть. Дети отличаются по самочувствию и темпераменту, и это нормально.
Длительное сосание груди иногда приводит к возникновению трещин сосков. Однако вовсе не обязательно, что это случится с вами. Если у вас нет особенностей анатомии соска, а ребенок сосет правильно, то осложнений может и не быть.
Если ваш ребенок сосет вяло, вы можете легонько будить его. Если это не помогает, покормите его в несколько приемов. Некоторые дети высасывают половину объема кормления в один прием, а потом в течение часа едят еще раз и добирают остальное. Точно так же и мы, взрослые, можем позволить себе съесть суп и второе в один приём пищи, а десерт оставить на потом.

Можно ли кормить ребенка на улице?

Кормить ребенка можно где угодно, лишь бы это было удобно и безопасно для вас. Если вы в погожий летний день вышли на длительную прогулку, не стоит ее сокращать и отказываться от кормления на улиц. Вам помогут просторная футболка и бюстгальтер для кормления.
Вы можете накинуть на плечо пеленку или шаль, если вам некомфортно. Возьмите с собой бутылку с водой, чтобы помыть руки, а также салфетки. Необходимо иметь при себе запас воды для питья.

Как узнать, что малыш высасывает достаточно молока?

Вашему малышу хватает молока, если:
кормление его успокаивает;
для него удобны интервалы между кормлениями;
он прибавляет в весе и росте;
объем выделяемой мочи достаточно велик. Это легко определить по наполняемости подгузника;
у ребенка нормальный стул 2-3 раза в день.
В течение кормления тип сосания может измениться и перейти к так называемому приему пищи малыми порциями. Это тоже нормально.

Почему возникает срыгивание?

Обычно дети заглатывают воздух, когда едят и плачут. Попав в желудок, воздух повышает в нем давление, что со временем приводит к срыгиванию. Также причиной может быть рефлюкс.

Что делать, если срыгивания не прекращаются?

Если срыгивания и рвота не прекращаются, ребенок не набирает вес, необходимо обратиться к врачу.

Можно ли продолжить кормить грудью, если у меня насморк?

Респираторные вирусные инфекции у матери не являются противопоказанием для кормления грудью. Очень часто бывает так, что внешних симптомов нет, а человек уже заразен.
Именно поэтому нет смысла прерывать кормление, если симптомы проявились. Антитела материнского молока будут защищать слизистую оболочку глотки малыша от инфекционного агента.

Вирусная инфекция. Какие меры предосторожности нужно соблюдать при кормлении ребенка?

Необходимо регулярно проветривать помещение. Важно помнить, что распространение респираторных инфекций может происходить не только воздушно-капельным, но и контактным путем. Ни в коем случае нельзя облизывать соски и ложки, а потом давать их ребенку. А вот через молоко заразить малыша не получится, так что не стоит этого бояться. Однако во время кормления маме стоит надеть маску.

Где еще можно почитать о грудном вскармливании?

Рекомендуем статью про прививки на медиаплощадке о здоровье «Купрум» .

Показать все (9)

Что нужно жизни?

Когда люди думают о живых организмах, они обычно думают об организмах, которые можно увидеть в повседневной жизни, такие как растения и животные, но многие живые организмы остаются незамеченными человеческим глазом. Люди с триллионами клеток имеют больше общего с крошечными одноклеточными бактериями, чем вы думаете. Ученые используют набор общих характеристик или атрибутов для определения жизни. Атрибуты, перечисленные ниже, являются общими для всей жизни, какой мы ее знаем.Все живые организмы:

Растут
Размножаются
Состоят из химических веществ
Реагируют на окружающую среду
Выставочная организация на многих уровнях

Первые клетки появились на Земле около 3,5 миллиарда лет назад. Хотя биологи до сих пор спорят о том, как именно это произошло, Нет споров о трех основных требованиях для жизни на Земле. Вся жизнь требует:

жидкой воды
основных химикатов
источника энергии

Жидкая вода необходима, потому что в воде происходят биохимические реакции.Вода также является отличным растворителем, который легко растворяется и переносит питательные вещества. и другие соединения внутри и вне клеток. Формы жизни обычно состоят в основном из воды. Фактически, наши человеческие тела более чем на 60% состоят из воды. Жизнь, как мы ее знаем, содержит определенные комбинации элементов, включая углерод, водород, азот, и кислород, которые объединяются, чтобы сформировать белки и нуклеиновые кислоты, которые могут реплицировать генетический код. Все основные элементы образуются в звездах и распределяются по космосу в результате гигантского взрывы называются сверхновыми.Поскольку эти важные химические вещества довольно часто встречаются в других местах Вселенной, мы можем ожидать, что развитие жизни в другом месте тоже возможно. Организмам требуется энергия для усвоения или объединения химических веществ, образующих человека. Энергия также необходима организму для роста, воспроизводства и реакции на окружающую среду. Источники энергии могут включать другие организмы, свет или неорганические соединения. Самый распространенный источник энергии на Земле — фотосинтез, который превращает солнечный свет в пищу.Этот процесс не будет работать очень хорошо для внешней Солнечной системы, потому что не так много света достигает таких больших расстояний. Однако мы можем обратиться к экстремофилам здесь, на Земле, за помощью в выяснении того, где и что искать. Экстремофилы живут в экстремальных условиях и обычно получают энергию не от солнца, а от других источников.

Какие условия необходимы для жизни?

Как ни странно, на самом деле нет единого стандартного определения жизни. Мы не можем сказать, что жизнь требует чего-то столь же особенного, как дыхание или рост; слишком много разнообразия живых существ, чтобы можно было сформулировать один конкретный критерий.

Что мы можем сделать, так это поговорить о некоторых вещах, которые есть у всех живых существ на Земле: они основаны на углероде; им нужна вода; они используют энергию. Возможно, наиболее важным для выживания является то, что они могут каким-то образом расти или воспроизводиться.

Так что же все ученые и астробиологи ищут, когда ищут признаки жизни за пределами Земли? Давайте глубже посмотрим, что требуется для существования жизни.

Как мы только что сказали, основным требованием является вода, которая необходима для многих химических реакций [источник: НАСА].Жидкая вода позволяет транспортировать или растворять химические вещества, поэтому нам нужно, чтобы температура воды составляла от 59 до 239 градусов по Фаренгейту (от 15 до 115 градусов по Цельсию), чтобы она не испарялась и не замерзла [источник: НАСА].

Энергия — в легкой или химической форме — также необходима для жизни. Обе формы подпитывают метаболические реакции, которые позволяют жизни воспроизводиться. Наряду с энергией мы должны убедиться, что на любой планете есть защитная атмосфера, которая не пропускает солнечное излучение, но при этом сохраняет планету в тепле.

Конечно, жизнь также нуждается в питательных веществах, которые будут поддерживать ее. Атмосфера планеты или луны может даже обеспечить это. Метан, например, может производить углеводы и жиры, которые могут способствовать моей планете обязательных сыров и вина [источник: НАСА]. Эти системы должны иметь возможность пополнять запасы питательных веществ, что не проблема, если на вашей планете происходят такие события, как извержения вулканов или погодные системы, производящие воду.

Но вот загвоздка: хотя ученые могут довольно уверенно утверждать, что эти вещи могут быть необходимы для жизни на Земле, мы должны помнить, что мы основываем все наши предположения на Земле.Мы не можем знать наверняка, могут ли другие планеты или луны укрывать «жизненную» форму, которая не требует того же, что и земные системы. А пока мы будем искать планеты с питательными веществами, энергией и водой.

Странная наука: соль необходима для жизни

Поваренная соль хлорид натрия (NaCl) — это природный минерал, необходимый для жизни животных. Соль — одна из наиболее широко используемых и старых форм пищевой приправы (SF Рис. 2.2). Соленость — один из пяти основных человеческих вкусов в дополнение к сладости, кислинке, горечи и умами и (пикантный, мясной вкус, например, приготовленных грибов, сыра или соевого соуса).Когда соль растворяется в растворе или в пище, она распадается на составляющие ионы: натрий и хлорид (Na ⁺ и Cl ^— соответственно). Соленый вкус в первую очередь обусловлен ионами натрия.

Соль играет решающую роль в поддержании здоровья человека. Это основной источник ионов натрия и хлора в рационе человека. Натрий необходим для работы нервов и мышц и участвует в регулировании жидкости в организме. Натрий также играет роль в контроле тела за кровяным давлением и объемом.Хотя натрий необходим, люди, потребляющие слишком много натрия, могут иметь гипертонию или высокое кровяное давление, состояние, которое может привести к серьезным заболеваниям, таким как болезни сердца, почек и инсульт.

Хлорид-ионы служат важными электролитами, регулируя pH и давление крови. Электролиты — это соединения, часто соли, которые диссоциируют на свои ионные компоненты в растворителях, таких как вода. Хлорид также является важным компонентом в производстве желудочного сока (HCl).Люди выделяют соль при потоотделении и должны восполнять эти потерянные ионы натрия и хлора с помощью своего рациона.

Всем животным для выживания требуется немного соли. Люди потребляют продукты, которые содержат соль (например, мясо и морепродукты) или добавляют соль в качестве приправы. Однако у некоторых наземных животных недостаток соли в рационе. Эти животные должны искать дополнительные источники соли. Сельскохозяйственные животные, такие как лошади и крупный рогатый скот, нуждаются в доступе к соляным блокам (SF Рис. 2.3 A). Известно, что дикие млекопитающие и птицы собираются в естественных месторождениях полезных ископаемых, известных как солонцы, где они могут проглотить необходимые им для выживания натриевые и хлоридные минералы (SF, рис.2.3 В).

Вода и человеческое тело

• Школа наук о воде ГЛАВНАЯ • Темы, посвященные основам водных ресурсов •

Вода в тебе: вода и человеческое тело

Вода выполняет ряд важных функций, чтобы поддерживать нашу жизнь

Подумайте, что вам нужно, чтобы выжить, на самом деле просто выжить. Еда? Воды? Воздух? Facebook? Естественно, здесь я сосредоточусь на воде. Вода имеет огромное значение для всего живого; у некоторых организмов до 90% веса их тела приходится на воду.До 60% тела взрослого человека составляет вода.

Согласно Х. Х. Митчеллу, Journal of Biological Chemistry 158, мозг и сердце на 73% состоят из воды, а легкие примерно на 83% состоят из воды. Кожа содержит 64% воды, мышцы и почки 79%, и даже кости водянистые: 31%.

Каждый день люди должны потреблять определенное количество воды, чтобы выжить. Конечно, это зависит от возраста и пола, а также от того, где кто-то живет. Обычно взрослому мужчине требуется около 3 литров (3.2 литра) в день, в то время как взрослой женщине требуется около 2,2 литра (2,3 кварты) в день. Вся вода, в которой нуждается человек, не обязательно должна поступать из питьевых жидкостей, так как часть этой воды содержится в пище, которую мы едим.

Вода выполняет ряд важных функций, чтобы поддерживать нашу жизнь

Жизненно важное питательное вещество для жизни каждой клетки, действует прежде всего как строительный материал.
Регулирует внутреннюю температуру тела за счет потоотделения и дыхания
Углеводы и белки, которые наш организм использует в пищу, метаболизируются и переносятся водой в кровотоке;
Помогает вымывать отходы, главным образом, при мочеиспускании
действует как амортизатор для головного и спинного мозга и плода
образует слюну
смазывает суставы

По словам д-ра.Джеффри Атц, неврология, педиатрия, Университет Аллегейни, разные люди имеют разный процент своего тела, состоящего из воды. Дети рождаются больше всего, около 78%. К годовалому возрасту это количество падает примерно до 65%. У взрослых мужчин около 60% тела состоит из воды. Однако в жировой ткани не так много воды, как в мышечной ткани. У взрослых женщин жир составляет большую часть тела, чем у мужчин, поэтому около 55% их тела состоит из воды. Таким образом:

Младенцы и дети имеют больше воды (в процентах), чем взрослые.
У женщин меньше воды, чем у мужчин (в процентах).
У людей с большим количеством жировой ткани меньше воды, чем у людей с меньшим количеством жировой ткани (в процентах).

Не было бы ни вас, ни меня, ни собаки Фидо, если бы на Земле не было достаточного запаса жидкой воды. Уникальные качества и свойства воды делают ее такой важной и важной для жизни. Клетки нашего тела наполнены водой. Превосходная способность воды растворять так много веществ позволяет нашим клеткам использовать ценные питательные вещества, минералы и химические вещества в биологических процессах.

«Липкость» воды (от поверхностного натяжения до ) играет важную роль в способности нашего тела переносить эти материалы через себя. Углеводы и белки, которые наш организм использует в пищу, метаболизируются и переносятся водой в кровотоке. Не менее важна способность воды выводить отходы из нашего тела.

Источники и дополнительная информация:

Природа воды: Окружающая среда Канады
Проект WET (PDF)

Новая физика, необходимая для исследования происхождения жизни

Впечатление художника от раннего размножения «протоклеток».Предоставлено: Хеннинг Далхофф / Библиотека научных фотографий

Мир за пределами физики: возникновение и эволюция жизни Стюарт А. Кауфман Oxford University Press (2019)

Среди великих научных загадок нашего времени — то, как жизнь возникла из неорганической материи. Ученые исследовали это с 1920-х годов, когда биохимики Александр Опарин и Дж. Б. С. Холдейн (по отдельности) исследовали свойства капель, богатых органическими молекулами, которые существовали в «пребиотическом супе» на примитивной Земле (см. T.Хайман и К. Брангвинн Nature 491 , 524–525; 2012). Каждый из них предположил, что органические соединения претерпевают реакции, приводящие к более сложным молекулам и, в конечном итоге, к первым формам жизни.

Чего не хватало тогда, как и сейчас, так это конкретной теории физики того, что такое жизнь, проверяемой экспериментом — которая, вероятно, будет более универсальной, чем химия жизни на Земле. Спустя десятилетия после Опарина и Холдейна, книги Эрвина Шредингера 1944 года What Is Life? (см.Ball Nature 560 , 548–550; 2018) попытался заложить концептуальные основы такой теории. Тем не менее, спустя более 70 лет и два поколения физиков, исследователи все еще размышляют, лежат ли ответы в неизвестной физике. Никто не руководил этими вопросами так, как Стюарт Кауфман.

В 1980-х и 1990-х годах Кауфман, исследователь сложных систем, разработал очень влиятельную теорию происхождения жизни, основанную на молекулах, которые воспроизводятся только коллективно, и называемую автокаталитическими множествами.Он утверждал, что если бы химический суп из полимеров был достаточно разнообразным, эти наборы возникли бы спонтанно как фазовый переход, то есть значительное изменение состояния или функции, сродни переходу от твердого состояния к жидкости. Наборы функционируют как единое целое, взаимно катализируя образование всех своих молекулярных членов. (Его вдохновением послужили достижения в области математики сетей Пола Эрдёша и Альфреда Реньи, которые продемонстрировали, как фазовые переходы происходят в случайных сетях по мере увеличения связности.) Теперь, в A World Beyond Physics , Кауфман уточняет.

Его ключевое понимание мотивировано тем, что он называет «неэргодическим миром» — миром объектов более сложных, чем атомы. Большинство атомов просты, поэтому все их возможные состояния могут существовать в течение разумного периода времени. Как только они начинают взаимодействовать, образуя молекулы, количество возможных состояний становится ошеломляюще большим. За всю историю Вселенной появилось лишь крошечное количество белков умеренной сложности, скажем, из 200 аминокислот.На создание всех 20 ²⁰⁰ возможностей потребуются эоны. Учитывая такие ограничения, как вообще может возникнуть то, что существует?

Здесь Кауфман расширяет свою теорию автокаталитических множеств, вводя такие концепции, как замыкание, в котором процессы связаны так, что каждый управляет следующим в замкнутом цикле. Он утверждает, что автокатализирующие наборы (РНК, пептидов или того и другого), инкапсулированные в сферу липидных молекул, могут образовывать самовоспроизводящиеся протоклетки. И он предполагает, что эти протоклетки могут развиваться.Таким образом, каждая новая биологическая инновация порождает новую функциональную нишу, способствующую еще большему количеству инноваций. Он утверждает, что невозможно предсказать, что будет существовать, потому что функция всего, что генерирует биология, будет зависеть от того, что было раньше, и от того, что еще существует сейчас, с постоянно расширяющимся набором того, что возможно в будущем.

По этой причине, — провокационно заключает Кауфман, — не существует математического закона, который мог бы описать эволюционирующее разнообразие и изобилие жизни в биосфере. Он пишет: «Мы не знаем соответствующих переменных до того, как они возникли в процессе эволюции.«В лучшем случае, — утверждает он, — любые существующие« законы жизни »будут описывать статистические распределения аспектов этой эволюции». Например, они могут предсказать распределение вымираний. Возникновение жизни может опираться на основы физики, «но не вытекает из них», — утверждает Кауфман.

Но если биологию нельзя свести к физике, разве она «за пределами физики», как утверждает Кауфман? Это интересное время для работы над истоками жизни: в этой области ведутся интенсивные дебаты о том, адекватна ли нынешняя физика или необходимы новые принципы.Придет ли в конечном итоге глубокое понимание жизни из понимания того, как форма и функция возникают из потоков информации? Будет ли жизнь пониматься только как процесс планетарного масштаба, фундаментально связанный с науками об экзопланетах? Или слияние теории и эксперимента приведет к новым подходам к созданию искусственной жизни? Эти подходы разрабатываются в рамках международных усилий, которые были объединены на конференции 2015 года Re-Conceptualizing the Origins of Life с привлечением исследователей из институтов, включая Институт Санта-Фе в Нью-Мексико, Институт наук о Земле и жизни при Токийском технологическом институте и Государственный университет Аризоны в Темпе.

Внутри, а не за пределами

Я согласен с Кауфманом в том, что жизнь не может быть объяснен с помощью наших текущих законов физики, но оспариваю его аргумент о том, что объяснение находится «за пределами» физики. Различие может быть семантическим, но оно важно.

Физика уже вышла далеко за рамки простого описания аспектов реальности, таких как очень большие (астрономия, космология), очень маленькие (квантовые системы, физика элементарных частиц) или человеческие размеры (механика, как исследовали Галилео Галилей и Исаак. Ньютон).Интересные работы появляются в результате изучения сложности в таких областях, как экономика, электроника, физика климата, наука об обществах и неравновесная термодинамика.

Такие междисциплинарные достижения предполагают, что сама физика не должна определяться просто системами, которые она описывала в прошлом. Это способ взглянуть на мир, который ценит самые абстрактные, фундаментальные и объединяющие описания реальности, от атомов до Вселенной.

В пределах этого диапазона находится биологическая и технологическая сложность явлений от людей до городов.До сих пор это была самая сложная область, в которой можно было получить поддержку от первопринципных подходов из-за плотности взаимодействий между компонентами и масштабами. Вопрос о том, существует ли физика жизни, требует, чтобы мы считали, что все примеры жизни могут по своей сути быть частью одного и того же фундаментального явления; в противном случае «жизнь» — это не объективное свойство, а набор частных случаев. Эта единая точка зрения, похоже, соответствует тому, чего добивается Кауфман. Но это предполагает, что объяснение может потребовать новой физики.

Статистическая сила

Объединяющая нить, объясняющая жизнь, может быть чем-то статистическим, как предлагает Кауфман, и все же иметь «законные» свойства. В конце концов, некоторые физические законы являются статистическими по своей природе, например, второй закон термодинамики.

Но традиционные подходы к происхождению жизни, такие как «мир РНК» и другие модели, ориентированные на генетику, пока не могут быть сформулированы таким образом. Это потому, что они делают много предположений на основе свойств, которые могут быть уникальными для химии жизни на Земле, например, что РНК необходима для происхождения жизни.

Новые области «беспорядочной химии» и подходов к исследованию происхождения искусственной жизни начинаются с восходящих химических смесей с минимальными предположениями о том, как могла бы выглядеть зарождающаяся жизнь. (Химик Ли Кронин, например, проводит эксперименты по самосборке и самоорганизации в больших молекулах, таких как оксиды металлов.) В этом смысле в данной области предпринимается попытка использовать ансамблевой подход и могут быть открыты новые пути для развития теорий о универсальные принципы, соединяющие неорганическую материю и жизнь.Это может вдохновить на следующий концептуальный скачок.

Так, как только он может, Кауфман задал нам вопросы, необходимые для разгадки тайны жизни и ее происхождения. Но следующему поколению предстоит проделать большую работу, чтобы ответить на них.

новых открытий предполагают, что у Венеры никогда не было океанов, условия необходимы для жизни

Это изображение, на котором изображена ночная сторона Венеры, светящаяся в тепловом инфракрасном диапазоне, было получено японским космическим кораблем Акацуки. Предоставлено: JAXA / ISAS / DARTS / Damia Bouic

Астрофизики под руководством UNIGE и NCCR PlanetS исследовали прошлое Венеры, чтобы выяснить, были ли когда-то океаны на сестринской планете Земли.

Планету Венера можно рассматривать как злого близнеца Земли. На первый взгляд, она сопоставима по массе и размеру с нашей родной планетой, также состоит в основном из каменистого материала, содержит немного воды и имеет атмосферу. Тем не менее, более пристальный взгляд показывает разительные различия между ними: плотная атмосфера Венеры с углекислым газом, экстремальные температура и давление поверхности и облака серной кислоты действительно резко контрастируют с условиями, необходимыми для жизни на Земле. Однако, возможно, так было не всегда.

Предыдущие исследования показали, что Венера, возможно, в прошлом была гораздо более гостеприимным местом с собственными океанами с жидкой водой. Команда астрофизиков во главе с Женевским университетом (UNIGE) и Национальным центром компетенций в исследованиях (NCCR) PlanetS, Швейцария, исследовала, действительно ли у близнеца нашей планеты были более мягкие периоды. Результаты, опубликованные в журнале Nature , показывают, что это не так.

Вид художника на поверхность и атмосферу ранней Венеры более 4 миллиардов лет назад.На переднем плане таинственный исследователь, удивленный, увидев полностью испарившиеся в небе океаны. Кредит: © Маньчжурский

Венера в последнее время стала важной темой исследований астрофизиков. ЕКА и НАСА решили в этом году отправить не менее трех космических миссий в течение следующего десятилетия на вторую ближайшую к Солнцу планету. Один из ключевых вопросов, на который призваны ответить эти миссии, заключается в том, была ли на Венере когда-либо ранние океаны. Астрофизики под руководством Мартина Турбета, исследователя отдела астрономии факультета естественных наук UNIGE и члена NCCR PlanetS, попытались ответить на этот вопрос с помощью инструментов, доступных на Земле.

«Мы смоделировали климат Земли и Венеры в самом начале их эволюции, более четырех миллиардов лет назад, когда поверхность планет еще была расплавленной», — объясняет Мартин Турбет. «Связанные с этим высокие температуры означали, что любая вода должна присутствовать в виде пара, как в гигантской скороварке».

Используя сложные трехмерные модели атмосферы, аналогичные тем, которые ученые используют для моделирования текущего климата Земли и будущей эволюции, команда изучила, как атмосферы двух планет будут развиваться с течением времени и могут ли при этом образовываться океаны.

«Благодаря нашему моделированию мы смогли показать, что климатические условия не позволяют водяному пару конденсироваться в атмосфере Венеры», — говорит Мартин Турбет. Это означает, что температура никогда не становилась настолько низкой, чтобы вода в ее атмосфере образовывала капли дождя, которые могли упасть на ее поверхность. Вместо этого вода оставалась в атмосфере в виде газа, а океаны так и не образовались. «Одна из основных причин этого — облака, которые образуются преимущественно на ночной стороне планеты. Эти облака вызывают очень мощный парниковый эффект, который не позволяет Венере охлаждаться так быстро, как считалось ранее », — продолжает женевский исследователь.

Мелкие отличия с серьезными последствиями

Удивительно, но моделирование астрофизиков также показывает, что Землю легко могла постичь та же участь, что и Венеру. Если бы Земля была немного ближе к Солнцу или если бы Солнце сияло так же ярко в своей «юности», как сейчас, наша родная планета сегодня выглядела бы совсем иначе. Вероятно, относительно слабое излучение молодого Солнца позволило Земле остыть достаточно, чтобы конденсировать воду, из которой состоят наши океаны.По мнению Эмелин Болмонт, профессора UNIGE, члена PlaneS и соавтора исследования, «это полный переворот в том, как мы смотрим на то, что долгое время называли« парадоксом слабого молодого солнца ». Это всегда считалось главным препятствием для появления жизни на Земле! » Аргумент состоял в том, что если бы излучение Солнца было намного слабее, чем сегодня, оно превратило бы Землю в ледяной шар, враждебный жизни. «Но оказывается, что для молодой, очень горячей Земли это слабое Солнце могло быть на самом деле неожиданной возможностью», — продолжает исследователь.

«Наши результаты основаны на теоретических моделях и являются важным строительным блоком в ответе на вопрос об истории Венеры», — говорит соавтор исследования Дэвид Эренрайх, профессор кафедры астрономии UNIGE и член NCCR PlanetS. «Но мы не сможем окончательно решить этот вопрос на наших компьютерах. Наблюдения трех будущих венерианских космических миссий будут иметь важное значение для подтверждения — или опровержения — нашей работы ». Эти перспективы восхищают Эмелин Болмонт, для которой «эти увлекательные вопросы могут быть решены в новом Центре жизни во Вселенной, который только что был создан на факультете естественных наук UNIGE.”

Ссылка: «Асимметрия дневных и ночных облаков предотвращает появление ранних океанов на Венере, но не на Земле» Мартин Турбет, Эмелин Болмонт, Гийом Шаверо, Давид Эренрайх, Жереми Леконт и Эммануэль Марк, 13 октября 2021 г., Nature .
DOI: 10.1038 / s41586-021-03873-w

Тектоника плит не нужна для поддержания жизни — ScienceDaily

По мнению геологов из Пенсильванского университета, во Вселенной может быть больше пригодных для жизни планет, чем мы думали ранее. жизнь — на самом деле не нужны.

При поиске пригодных для жизни планет или жизни на других планетах ученые ищут биосигнатуры атмосферного углекислого газа. На Земле атмосферный углекислый газ увеличивает поверхностное тепло за счет парникового эффекта. Углерод также попадает под землю и обратно в атмосферу в результате естественных процессов.

«Вулканизм выделяет газы в атмосферу, а затем в результате выветривания углекислый газ вытягивается из атмосферы и поглощается поверхностными породами и отложениями», — сказал Брэдфорд Фоули, доцент геолого-геофизических исследований.«Уравновешивание этих двух процессов удерживает углекислый газ в атмосфере на определенном уровне, что действительно важно для того, остается ли климат умеренным и подходящим для жизни».

Большинство вулканов Земли находится на границе тектонических плит, и это одна из причин, по которой ученые считали, что они необходимы для жизни. Субдукция, при которой одна плита вдавливается глубже в недра сталкивающейся плитой, также может способствовать круговороту углерода, выталкивая углерод в мантию.

Планеты без тектонических плит известны как планеты с застойной крышкой.На этих планетах кора представляет собой одну гигантскую сферическую плиту, плавающую на мантии, а не отдельные части. Считается, что они более распространены, чем планеты с тектоникой плит. Фактически, Земля — единственная планета с подтвержденными тектоническими плитами.

Фоли и Эндрю Смай, доцент кафедры наук о Земле, создали компьютерную модель жизненного цикла планеты. Они смотрели на то, сколько тепла может удержать ее климат, исходя из его первоначального теплового баланса или количества тепла и выделяющих тепло элементов, присутствующих при формировании планеты.Некоторые элементы выделяют тепло при распаде. На Земле распадающийся уран производит торий и тепло, а распадающийся торий производит калий и тепло.

Проведя сотни симуляций для изменения размера и химического состава планеты, исследователи обнаружили, что планеты с застойной крышкой могут поддерживать условия для жидкой воды в течение миллиардов лет. В высшей степени они могут поддерживать жизнь до 4 миллиардов лет, что примерно соответствует продолжительности жизни на Земле на сегодняшний день.

«У вас все еще есть вулканизм на планетах с застойной крышкой, но он намного короче, чем на планетах с тектоникой плит, потому что здесь не так много циклов», — сказал Смай.«Вулканы приводят к череде потоков лавы, которые со временем похоронены, как слои пирога. Чем глубже они погребены, камни и отложения нагреваются сильнее».

Исследователи обнаружили, что при достаточно высокой температуре и давлении углекислый газ может выходить из горных пород и выходить на поверхность. Этот процесс известен как дегазация. На Земле, сказал Смай, тот же процесс происходит с водой в зонах разломов субдукции.

Этот процесс дегазации увеличивается в зависимости от того, какие типы и количество выделяющих тепло элементов присутствуют на планете до определенного момента, сказал Фоули.

«Есть зона наилучшего восприятия, где планета выделяет достаточно углекислого газа, чтобы не дать планете замерзнуть, но не настолько, чтобы атмосферное воздействие не могло вывести углекислый газ из атмосферы и сохранить умеренный климат», — сказал он.

Согласно модели исследователей, наличие и количество элементов, выделяющих тепло, были гораздо лучшими индикаторами способности планеты поддерживать жизнь.

«Одним из интересных выводов этого исследования является то, что исходный состав или размер планеты важны для определения траектории ее обитаемости», — сказал Смай.«Будущая судьба планеты определяется с самого начала ее рождения».

История Источник:

Материалы предоставлены Penn State . Оригинал написан Лиамом Джексоном. Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.