Что пить чтобы успокоиться – 20 лучших успокоительных средств для нервной системы взрослого. Рейтинг 2019

что можно выпить чтобы успокоить нервы?

настойку валерианы, деприм форте, настойка пустырника, а вообще мятный чай с медом

воды. стаканчик чистой прохладной воды

Valerianky, pystirnik, kapli piona, valokordin.

«Афобазол», «Новопасит», «Глицин», экстракт валерианы, настойка ромашки.. . выбирай)))

10 от жманий и группа Ленинград

Валерьянка, пустырник!! ! Прими теплый душ!! ! Шоколад успакаивает нервы и делает нас счастливей, мож кофе, но не уснешь!!!

Однозначно Водки!

любой седативный препарат, тока проблема в голове, ее и надо успокаивать)

если не бегом то Корвалол, влерьянка, пустырник, Валокордин, но ежели облегчение быстро и здоровье позволяет, то 50 грам коньяка…

Чай с мятой или с милисой.

«Персен-форте» в капсулах и еще «Новопассит». Мне помогает!

валерьянку не советую.. . лучше пустырник еще курсом хорошо пропить глицин и витамины группы В, к примеру Нейромультивит

В аптеках продается седативный сбор в пакетиках. Он состоит полностью из трав: ромашка, валерьяна, пустырник и т. д. Его заваривают как чай и пьют. Когда я нервничаю, волнуюсь, то пью только его. А самое главное, что никакого вреда для организма в отличии от таблеток.

таблетки «Адаптол» 0.5 1 т. 3 раза в день после еды. Можно т. «Фенибут» 0.25 1 т. 3 раза в день. Это продаетсчя без рецепта, хорошо переносится и дает быстрый эффект.

кофе 3 ложки на стакан без молока и без сахара

Выпейте фенибут, мне очень сильно помогает, быстро успокаивает. Если будете покупать фенибут, то берите американский. Компания называется SNS Smart Powders или Primaforce. Действует мягко + дает энергию. Латвийский и России вообще не то действие. От России вообще сонливость какая-то. Дозировка в капсуле фенибута их сша 500 мг. Продается без рецепта в спортивном питании.

touch.otvet.mail.ru

что можно принимать без рецепта врача для успокоения нервной системы?

Найдите время хотя бы 15 минут в день, чтобы расслабиться. Сядьте или ляжьте поудобнее, чтобы вас никто и ничто не беспокоило. Включите приятную, спокойную любимую музыку, закройте глаза, подумайте о приятном, о самых счастливых моментах в вашей жизни. Можно попить настой травы пустырника (продаётся в аптеках) . И у вас обязательно всё получится!!!

я пью в таблетках валерьянку, да её и врач мне советовала. Сразу 3 штуки.

валерьяночку пейте

пустырник, корвалол, ново-пассит, валерьянка

Новопассит, глицин, попить чай с мятой, пустурник, валериана

«Персен» «Новопассит» «Тенотен» — все без рецепта врача, но помогает всем по разному

Попробуйте лекарственный препарат Персен, он на травах. Или чаю с мятой попейте. Успокаивает, проверено.

настойку пустырника настойку пиона «Новопассит»

валерьянка, пустырник.. . можно в таблетках можно капли

Новопассит довольно безобидно. Настойка пиона За остальным к доктору

А водочкой не пробовала?

Пустырник и валериана никому еще вреда не приносили.

пустырник самое безопасное

персен очень хороший, сама принимала!

Гицисед, персен — успокоительные, эффективно на ночь, а для укрепления нервной системы — препараты, содержащие витамины группы В: неуробекс, МАГНЕ В6

Есть такой препарат ЭНЕРЛИТ, из серии БАД. Очень хорошая штука. Адонис-бром, таблетки тоже хорошие. Но еще лучше настрой на позитив! Модераторы часто не дают ссылок, вот одна, Психологический центр Планей <a rel=»nofollow» href=»http://www.pbi.ru/interes/movies.htm» target=»_blank»>http://www.pbi.ru/interes/movies.htm</a>, посмотри, расслабься! . Еще одна: <a rel=»nofollow» href=»http://www.coachsuccess.ru» target=»_blank»>http://www.coachsuccess.ru</a> Удачи!

Надо проговаривать с кем то обязательно не молчи… Выплакаться… удерживать в себе переживания это разрушает нас сильно.. Есть книги по психологии я начинала с Дейл Карнеги не дорого. Напиши мне я с 2002 хожу дружу получаю консультации от психологов психотерапевтов.. я уже помогаю другим… поддерживаю.. . Попить настойка пиона корвалол пустырник капли в таблетках есть. Валерьянка лучше в каплях табл слабые очень…. И должна знать что после черной полосы приходит белая белая… И у других людей бывают страшнее переживания… Терпения успехов.. Время тоже лечит… Напиши я тебе стих. пришлю. Молись церковь исповедь. УТОПИ себя в работе..

Valeryanku, nastoinnuyu na spirtu, gram po 200

touch.otvet.mail.ru

как взять себя в руки и успокоиться

Здравствуйте, дорогие читатели! В наше неспокойное время мы порой теряем выдержку и отдаемся сильным эмоциям. Потом жалеем об этом, так как иногда «теряем лицо», как говорится. Хочу сегодня написать о том, как не допускать этих взрывов. Как вовремя взять себя в руки и успокоиться. В общем, о том, что успокаивает нервы.

Стресс

Наша жизнь не может быть все время безоблачной и спокойной. Часто возникают ситуации, способные хоть кого вывести из себя. Большие неприятности на работе, болезни и смерть близких людей. Не надо думать, что есть люди, которые могут спокойно реагировать на такие события. Мы все подвержены действию стрессов. Просто надо находить силы противостоять им. Потому что, как говорят в народе: «Все болезни от нервов».

Что происходит при стрессе

При стрессе в кровь выбрасываются большое количество гормонов стресса, в основном адреналина. При этом:

• сужаются сосуды, повышается давление крови;
• учащается пульс, увеличивается частота сердечных сокращений,
• сгущается кровь;
• повышается сахар в крови.

В первобытные времена человека подстерегали опасности в виде хищников и людей из враждебного племени. Стрессовый выброс адреналина подстегивал его к активным действиям, чтобы израсходовать выработанную гормонами энергию. С этим проблем у него не было. Надо было убегать от опасности, драться с врагом. После победы были ритуальные пляски, необузданный первобытный секс.

Накопление отрицательных эмоций

В нашем современном мире мы не меньше подвержены стрессам. А вот стрессовая энергия остается неизрасходованной. Не все могут выплеснуть агрессию на окружающих, сдерживают свои эмоции. Не у всех яркая насыщенная интимная жизнь. В результате отрицательные эмоции накапливаются и разрушают организм человека изнутри.

Развиваются такие болезни, как: гипертония, стенокардия, инфаркт миокарда, сахарный диабет, аллергия, бронхиальная астма и другие. Это все – болезни стресса.

Ну а если дать себе волю и выплеснуть свой гнев на окружающих? Думаете, вам от этого будет легче? Нет, это только усилит отрицательные последствия стресса. Статистикой установлено, что среди гневливых озлобленных людей выше процент заболеваний сердца и перенесших инфаркт миокарда. Что же делать? Как противостоять стрессу?

Антистрессовая стратегия

Первое, что нужно сделать – это проанализировать свой образ жизни, свои привычки, отношение к близким людям, коллегам. Может быть, вам нужно кое-что изменить?

Философское отношение к жизни

Иногда достаточно изменить точку зрения на проблему, чтобы успокоиться. Например:

1. Нет денег, а пришло время платить за квартиру. Подумайте, а так ли важно платить именно сегодня? Просто отложите платеж.
2. У вас с шефом разногласия. А стоит ли нервничать по такому поводу?
3. Соседка накричала на вашу собаку. Погладьте своего питомца, пожмите плечами и идите дальше. Бог с ней, с этой скандалисткой!
4. Если вы оказались в сложной ситуации, нужно ее оценить со всех сторон. Может быть, неблагоприятный исход не наступит. Или подумайте, как можно исправить ситуацию. Тогда решайтесь предпринять какие-то действия. Если не получается – смиритесь. Говорят, что 80% проблем решаются сами собой. 10% – требуют действий для их решения. А 10% – не решаются вовсе.

Помните, что иногда ваше отношение к тому или иному событию и есть стресс.

Будьте оптимистами

Знаете, как говорят: «У оптимистов и на кладбище одни плюсы», т.е. там, где пессимисты видят деревянные кресты, оптимисты – знак «плюс». Это конечно шутка. Но надо стараться видеть даже у проблемы какие-то положительные стороны. Не надо опускать руки, заливать горе алкоголем, искать утешения в наркотиках. Пощадите свой организм. Вспомните мудрость времен: все проходит.

Если вы чувствуете, что не можете справиться со стрессом, нужно обратиться за помощью к психотерапевту или психологу. Но надо понять – это только помощь. Основную работу над собой в критической ситуации вы должны проделать сами.

Защитные действия

Можно предусмотреть некоторые неблагоприятные моменты, которые могут вывести вас из себя, например:

• чтобы вас не раздражала толкотня в общественном транспорте, иногда стоит просто пройтись пешком;
• чтобы не нервничать и сдать работу в срок, составьте себе график и четко соблюдайте его;
• если вам не нравятся или раздражают некоторые люди, сведите на минимум общение с ними. В свою очередь, старайтесь не провоцировать конфликты при контакте с этими людьми.

Хобби

Найдите занятия, которые отвлекают от житейской суеты, насущных проблем, все, что успокаивает нервы. Есть много хобби, которые требуют концентрации внимания:

• разведение комнатных цветов. Это хобби действует как естественный транквилизатор. В заботах о растениях вы отвлечетесь от неприятных мыслей. Какой восторг доставляет цветение, например, редкого кактуса!
• если вы умеете рисовать, не забывайте об этом занятии. Рисуйте, воплощайте мечты в рисунки, отвлекайтесь от мрачных дум;
• если вам интересна астрономия, купите телескоп. Изучайте звездное небо! Романтика и очень интересно;
• выжигание, резьба по дереву. Какие поделки получаются у любителей этого хобби! Настоящие произведения искусства;
• коллекционирование. Очень много направлений – от собирания марок до антиквариата. Коллекционеры зачастую зациклены на своих коллекциях. При чем тут житейские проблемы? Не до них;
• рукоделие: вязание, шитье, вышивка. У моей знакомой вся квартира украшена её вышитыми картинами. У неё свой круг знакомых по интересам. Все свободное время посвящено этому увлечению;
• кулинария. Плохое настроение? Начните готовить какое-нибудь замысловатое блюдо, чтобы удивить домашних и самому отвлечься от неприятных мыслей;
• кроссворды. Начните разгадывать кроссворд и не заметите, как увлечетесь.

Занятия спортом

Это не только походы в фитнес-клуб, игра в теннис. Можно заняться скалолазанием, подумать о боевых искусствах. Физическая нагрузка, конечно, кому она показана, всегда только на пользу нашему организму. Она расслабит мышцы и способствует выделению в мозгу гормонов радости – эндорфинов. Физкультурные занятия способствуют нормализации сна.

Разные виды физической активности по-разному воздействует на психику:

• упражнения «до пота» снимают нервное напряжение, состояние тревоги, депрессии;
• плавание, велосипед, бег – это циклические виды спорта. Они действуют как медитация, приводящая к спокойному состоянию;
• баскетбол, волейбол, теннис требуют концентрации внимания, тем самым отвлекают вас от негативных мыслей;
• занятия йогой нормализуют дыхание, пульс.

Выбирайте по себе виды спорта, но помните: даже небольшая физкультура только на пользу не только нашему телу, но и нашей психике.

Друзья и родные

Больше общайтесь с друзьями и родными. Делитесь с ними не только радостью, но и горестями. Кто, как не они поддержат в трудную минуту, посоветуют, как быть в той или иной ситуации. Не держите в себе проблему, выговаривайтесь. В то же время старайтесь избегать пессимистов, людей, вечно ноющих, которые любят сваливать на вас свои проблемы. Есть люди, которые привыкли «только брать», ничего не давая взамен.

Домашние животные

Те люди, у которых есть домашние питомцы, легче переносят стрессовые ситуации. Любимые животные – самая лучшая поддержка нам в трудные минуты. Знаете, как говорят: «Те деньги, которые мы тратим на содержание домашних животных, нам не понадобятся на приобретение лекарств».

Представьте себе такую картину: пушистая кошечка ласково мурчит у вас на коленях, верный пес прижался к вашим ногам. Вот что лучше всего успокаивает нервы! Даже при сильном стрессе животные своим участием смягчают удар по вашей психике.

Комнатные растения

Мы все знаем, что некоторые комнатные растения обладают целебными свойствами. Поэтому давайте применять эти свойства у себя дома. Окружим себя зелеными друзьями для того, чтобы быть уравновешеннее и спокойнее. Я расскажу о некоторых растениях. Чтобы перечислить все, надо написать книгу. Итак, примеры:

• абутилон. Растение поглощает мрачные мысли, избавляет от депрессии, страхов и тревог. Чистит атмосферу дома;
• азалия. Присутствие азалии наполняет дом чистой энергией, убирается нервозность и неуверенность;
• герань (пеларгония). Помогает при неврастении, бессоннице, гипертонии;
• гибискус. Чай из лепестков гибискуса называют напитком фараонов. Горячий чай успокаивает нервную систему. Если его пить перед сном, можно избавиться от бессонницы;
• жасмин. Энергетика этого растения поможет избавиться от чувства тревоги, беспокойства и бессонницы;
• комнатная роза. Помогает справиться с раздражительностью и усталостью. Её действие усиливается, если с ней рядом будут базилик, эстрагон и мелисса;
• каланхоэ. Устраняет из дома энергию уныния. Помощь при апатии и упадке сил;
• молочай прекраснейший. Наполняет дом положительной энергией, которая заряжает нервную систему;
• папоротник. Его действие на нервную систему похоже на очищающий фильтр. Убирает из дома тяжелую энергетику;
• пассифлора (страстоцвет). Из листьев и стеблей пассифлоры делают настойки для лечения неврастении, бессонницы;
• плющ. Повышает работоспособность, убирает страхи, тревогу;
• розмарин. Настой из листьев и кончиков побегов используют при упадке сил и неврозе, как желчегонное средство;
• церопегия. Её энергия способствует улучшению настроения. Поставьте её в детскую комнату, и там будет атмосфера уюта и покоя;
• якобиния. Её энергия стимулирует интуицию, снимет страхи, поможет пережить стрессы и душевные потрясения.

Якобиния

Как успокоиться

Успокоюсь сам

Ситуации бывают разные. Иногда взрыв эмоций просто сокрушает вас. Тогда их нужно перевести в какое-то физическое движение. Выскакивайте из помещения и просто пройдитесь быстрым шагом. Вам надо «остыть». Проделайте несколько простых действий:

• сосчитайте до 10;
• провентилируйте легкие – глубоко подышите;
• побудьте некоторое время в уединении;
• представьте себе что-нибудь приятное и хорошее;
• вспомните о медитации, проговорите вслух ваше привычное обращение к себе;
• иногда можно попробовать посмеяться над ситуацией. 20 секунд смеха заменяет 3 минуты аэробики по количеству выделяемого кислорода, который нужен для снятия стресса;
• напомните себе: и это пройдет.

А если это не помогает? Что делать?

Чем успокоить нервы

Успокоительные чаи

Не спешите принимать сильные успокоительные лекарства, транквилизаторы. Вот простые рецепты:

1. Скорее всего, у вас дома всегда есть корвалол и аптечные настойки: боярышника, пустырника, пиона уклоняющегося, валерианы. Если нет, приобретите, пусть они у вас будут как «скорая помощь» для ваших нервов. Приготовьте заранее такой состав: смешайте по 25 мл все вышеперечисленные настойки. Храните смесь в темном месте. Если нужно успокоить нервы, примите по 30-40 капель. Это хорошо помогает и при бессоннице, если принять на ночь, перед сном. Мне это посоветовали в аптеке, действительно помогает.
2. Нанесите на ваш носовой платок несколько капель вашего любимого аромата из эфирных масел. Для снятия стресса особенно подходят эфирные масла иланг-иланга, сандала, эвкалипта, герани и розы. Понюхайте платок и постарайтесь расслабиться. Это не подходит беременным женщинам. Им использовать эфирные масла можно только под наблюдением врача.
3. Заварите чашечку успокоительного чая. В аптеке большой выбор таких чаев. Выбирайте по вкусу.
4. Заварите чай из имеющихся в доме трав. Хорошо успокаивает нервы следующие травы: валериана, мелисса, мята перечная, пустырник, ромашка, зверобой, чабрец. Столовую ложку травы залейте кипятком, пусть настоится минут 10. Чай готов. Если добавите в него мед, седативный эффект усилится.

Музыка

Иногда музыка помогает успокоиться. Уйдите в тихий уголок, чтобы вам никто не помешал. Включите запись любимых произведений, слушайте и расслабляйтесь. Классическая музыка, по мнению ученых, производит оздоровительный эффект на нервную систему человека. Послушайте Моцарта, Чайковского, Грига. У каждого человека своя любимая музыка. Кому-то поднимет настроение поп-музыка. Кого-то выведет из депрессии джаз или блюз.

Заканчивая эту статью, хочу пожелать всем вам, дорогие друзья, здоровья! Если в вас бурлят эмоции, пусть это будут эмоции любви и счастья! А насчет того, что успокаивает нервы, выбирайте, что для вас лучше. Нам не избежать контактов с неприятными людьми, надо просто всегда быть готовыми принять и отразить любые стрессовые воздействия. Вот что говорит по этому поводу Луиза Хей:

«Вы не можете научить кого-то жить. Каждый должен сам пройти собственный путь. Все, что вам доступно, — это познать самого себя. А любовь к себе – первый шаг в этом направлении. Она помогает устоять против разрушительных воздействий, которые могут оказывать на вас другие люди».

А ещё советую вам посмотреть видео о том, как важно вовремя успокоиться.

До свидания, дорогие читатели! До новых встреч!

dariteradosti.ru

Чай от нервов и стресса — 5 лучших сортов фиточая для успокоения и от депрессии

Нервы, нервы… Кому-то излишне резко ответили, беспричинно накричали на ребенка, зря повысили голос на любимого человека…

Порой всего этого можно избежать, заварив чашку теплого ароматного чая на травах. Он успокоит наши многострадальные нервы и сделает их крепкими, восстановит силы, избавит от чувства тревоги.

Согласно исследованиям, регулярное употребление некоторых чаев снижает выброс «гормона стресса» кортизола во время стрессовых ситуаций, что приводит к субъективному ощущению меньшей напряженности и нервозности.

Однако не каждый чай обладает успокаивающим действием. Именно о самых эффективных успокаивающих травах мы и поговорим в нашей статье. Какие же сорта самые полезные?

Как травы влияют на нервную систему?

Успокаивающий травяной чай должен содержать максимально высокий уровень ферментов и питательных веществ. Из-за того, что антистресс-травы оказывают различное воздействие на организм взрослого, при выборе напитка нужно руководствоваться ожидаемым результатом.

1. Предстоит трудный день. Выпейте чай с ромашкой, бергамотом и мятой. Можно также заварить обычный зеленый чай.
2. Проблемы со сном, депрессивное состояние, паника. Лучше всего подойдут чаи с валерианой, пустырником, лавандой и хмелем.
3. Аритмия и другие заболевания сердца, при которых нужно успокоиться. Хорошо помогают чаи на основе лаванды, валерианы, зверобоя и хмеля.

Травяной чай – это не «скорая помощь», не таблетка или микстура, и мгновенного результата он не даст. Зато он действует мягко и обладает длительным эффектом.

Топ-5 успокаивающих напитков

А теперь ознакомимся со списком из 5 наиболее эффективных успокаивающих трав и сортов чая.

1. Зеленый чай

Является суперантиоксидантом с весьма своеобразным воздействием на организм.

Содержащиеся в нем антиоксиданты и флавоноиды избавляют от депрессий и стресса, и при этом не воздействуют на восприятие. А успокаивающий эффект зеленого чая не сопровождается снижением работоспособности, она наоборот повышается. Уходит усталость, поднимается настроение.

Схожий эффект дает чай с жасмином, бергамотом, лаймом.

Еще 4 сорта чая для борьбы с депрессией смотрите в отдельной статье на нашем сайте.

2. Мелисса

Напиток с мелиссой – настоящая находка. Обладая приятным вкусом и ароматом, она мягко избавляет от раздражительности, усталости, депрессии и даже головной боли. Пропадает «разбитость», бессонница и упадок сил, а также нормализучется психическое состояние в общем.

Однако длительное либо чрезмерное употребление такого напитка приводит к сильному понижению давления, поэтому необходимо контролировать количество приемов.

3. Валериана

Фиточай с валерианой поможет при бессоннице, снимет нервное напряжение и беспокойство. Пропадет раздражительность и тревожность.

Помимо успокаивающих свойств, он обладает и другими положительными эффектами: снимает боль в горле, нормализует давление и сердечный ритм.

Есть у валерианы и побочные действия. Большие дозы приводят к сонливости, путается внимание, ухудшается зрение и память. Во избежание осложнений валериановый чай пьют не чаще двух раз в день, а перед операцией с применением анестезии вообще не пьют.

Еще древним римлянам настой с валерианой известен как мощное снотворное средство.

4. Пустырник

Для снятия нервного напряжения чаев можно использовать только лист пустырника. Это антиоксидант с ярко выраженным седативным эффектом.

Он снимает спазмы, успокаивает центральную нервную систему, позволяет снизить восприимчивость к внешним раздражителям и выступает в роли антистресса.

В то же время, есть данные, что пустырник улучшает когнитивные функции.

Однако беременным и кормящим женщинам стоит воздержаться от его употребления.

5. Ромашка

В цветах ромашки содержится много апигенина, который оказывает положительное влияние на мозг и нервную систему.

Он позволяет снять стресс и успокоить нервы, расслабиться и восстановить сон, уменьшить панику и снять мышечные зажимы.

Успокаивающее действие – не единственный плюс ромашкового чая. Этот безвредный практически для всех напиток избавляет от менструальных болей, борется с ангиной, простудой, гриппом. Его употребление рекомендовано тем, кто постоянно страдает от мигреней и головных болей.

Также ромашковый фиточай улучшает память и внмание.

Другие варианты

Существует еще множество других полезных чаев из трав. Они не вызывают привыкания, обладают приятным вкусом и ароматом, часто бывают под рукой. Для усиления эффекта в них можно добавлять такую пряность, как анис.

1. Зверобой. Ценится за расслабляющее и противовоспалительное действие. Борется с тревожностью и страхами.
2. Мята. Прогоняет бессонницу, избавляет от внутреннего напряжения.
3. Чабрец. Подойдет, если вам нужен легкий снотворный и успокоительный эффект.
4. Горицвет. Не только успокаивает нервную систему, но и повышает интерес к жизни.
5. Полынь. Избавляет от нервных припадков и бессонницы.

Также ознакомьтесь с информацией на инфографике:

Если добавить в травяные сборы немного меда, лечебный эффект усилится.

Еще 6 проверенных рекомендаций

Хроническая усталость, постоянная раздражительность и бессонница – частое явление современности. Приходится использовать все доступные средства, чтобы привести в норму нервную систему. Лечебный чай, который можно приобрести и в аптеке, можно сочетать с другими средствами.

1. Йога, аутотренинг, курсы психотерапии. Забота о теле и душе – отличное средство успокоить нервы. Расслабляющие упражнения и техники дыхания, самоубеждение и способность держать себя в руках являются хорошим подспорьем в борьбе с раздражительностью.
2. Музыка. Давно доказано, что музыка обладает терапевтическим эффектом. Для этого на полчаса включите звуки природы (шум моря и дождя, пение птиц) или произведения классиков (Бетховен «Лунная соната», Шуберт «Аве Мария», Бах «Итальянский концерт» и др.).
3. Нормализация дневного режима. Об этом современному человеку, кажется, можно только мечтать. Но попробуйте ложиться спать в одно и то же время, вовремя принимать пищу, проветривать комнаты, не забывать о прогулках на свежем воздухе – и тревоги и раздражительность сами незаметно покинут вас.
4. Прогулки. Неспешная прогулка напитает мозг кислородом. Главное – старайтесь медленно прогуливаться по местам, которые радуют взгляд. Медленно и глубоко дышите, расслабляйтесь. Именно на таких прогулках нервы успокаиваются, и можно принимать жизненно важные решения.
5. Сон. Полноценный сон с предварительно принятой расслабляющей ванной, свежий воздух в комнате, где вы будете спать, мятный чай или теплое молоко с небольшим количеством меда хорошо лечат от нервного напряжения – и с утра снова можно работать в ударном темпе.
6. Препараты. Повышенную возбудимость и нервозность снимают такие фармакологические препараты с составом настойки пиона, валерианы, пустырника, боярышника, корвалол, новопассит. Они действуют быстрее, чем чаи, но злоупотреблять ими не стоит.

Полезное видео

Предлагаем просмотреть такие видео:

Заключение

Лечебный настой, музыка, свежий воздух и другие способы успокоить нервы становятся все более и более актуальными в наше время. Гораздо хуже копить в себе раздражение и стресс, постоянно испытывать раздражение и тревогу. Постепенно эти проблемы перерастают в серьезные заболевания.

Заварив чашку чая с успокаивающим сбором, вы почувствуете себя отдохнувшими, появится уверенность в своих силах и уйдет раздражение.

wikifood.online

А вы какие таблетки пьете чтобы сильно не нервничать, чтоб спокойнее было? я часто переживаю по пустякам

на таблетки и подсесть можно. Справляюсь сама.

ромашковый чай весь день пью.. . помогает и не вредно. не вызывает привыкания, только беременным нельзя, а то выкидыш будет

Пей настой валерианы

Ничего не пью! Аутотренинг и самоуспокоение, а также покупаю вещи которые мне очень нравяться (мелочи)

валерьяна в таблетках только не один раз а курсом

препараты йода, еду на море, стараюсь любить и очаровываться… <img src=»//content.foto.my.mail.ru/mail/pelula/_answers/i-18.jpg» >

Таблетками ты окончательно подорвешь свое и без того некрепкое здоровье, лучше попей витамины группы В (они отвечают за нормализацию функции нервной системы) и пообщайся с психотерапевтом. А еще лучше — запишись на йогу.

Сто грамм коньяка — и я на коне! Только не фальсифицированного!!!!

а в этом случае не таблетки пью (они мне совсем не помогают) , а беру и выкуриваю сигаретку -помогает!!!!

когда писала диплом и одновременно сдавала на права немного психовала, пробовала и персен и валерьянку но оказалось лучше всего глицин — спала как убитая, никакой сонливости днем, и привыкания нет — хотя он очень легонький

Афобазол, Тенотен

можно попробовать корвалол, вообще советуют заниматься плаванием, аутотренинг тоже помогает

Неплохо бы обследоваться на наличие заболевания щитовидной железы или начала климактерия. А тогда уже решать, что нужно принимать. Может помочь корень валерианы — не настойка, а корень. А вот совет народной медицины: Настой для нервных. Смешать по 1 ст. л. измельченных шишек хмеля, корня валерианы лекарственной, корня дягиля лекарственного, корней пырея, травы зверобоя. 1 ст. л. смеси залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и оставить на 15 минут до появления тоненькой пленочки. Процедить. Пить по стакану теплого настоя в случае сильного нервного возбуждения. *** Чай перед дорогой. Корень валерианы лекарственной, шишки хмеля, траву зверобоя, траву чабреца смешать в одинаковых пропорциях. Насыпьте в термос 2 ст. л. смеси, залейте 2 стаканами кипятка и оставьте на час. Пейте по 0,5 стакана перед поездкой и в дороге. *** Настой, снимающий стресс. Залейте 1 ст. л. шишек хмеля стаканом кипятка и оставьте под крышкой на 10 минут. Процедить и пить 2 раза в день по 0,5 стакана перед едой

Взять по 50 мл настоек валерианы, пустырника, боярышника, смешать их, добавить 30 мл корвалола (можно валокордина) , перемешать и принимать по 1 ч. л. в 1/3 — 1/2 стакана воды, 3 р. в день за 30 мин. до еды. А «Персены» и «Новопасситы» — это те же травяные сборы, только дорогие. Очень неплохо заняться йогой, ци-гун и прочими восточными методиками. Очень укрепляют и тело, и дух.

Адаптол 500 мг. 2 таблетки. После этого Вас по голове лопатой бить будут, а Вы будете оставаться спокойным. Никакой тормозной реакции нет. Правда адаптол подорожал. В Украине его без рецепта отпускают, не знаю, как в России. Есть еще ФИТОСЕД. По 2 капсулы 2-3 раза в день. Он растительный, но без валерьяны. Седативное. После него тоже спокойно, но спать хочется очень.

Попробуйте адаптол. Он снимает тревогу, но не вызывает сонливости.

Лично мне таблетки в этом отношении не помогают. Поэтому я покупаю в аптеке пакетики с валерианой лекарственной и пью вместо чая. Очень хорошо помогает!

touch.otvet.mail.ru

Что принять, чтобы успокоиться: обзор популярных лекарств

Зачем производитель тратит сумасшедшие деньги на показ рекламных роликов по телевизору в прайм-тайм? Да потому что не видит союзника во врачах. Иными словами, исследования показывают неэффективность этих лекарств, а доктора не собираются их назначать своим пациентам. Остается работать с потенциальными покупателями напрямую: заниматься враньем с экрана телевизора, пытаясь сделать так, чтобы оно не противоречило закону о рекламе. Препарат афобазол представлен как средство «от тревоги и стресса», а в инструкции и вовсе советуют смело лечить этим лекарством генерализованное тревожное расстройство. Это пример того, что смелость производителей лекарств в России не знает границ. Здесь грипп советуют лечить сахарными шариками, а генерализованное тревожное расстройство – афобазолом. Нужно понимать: заявленные с телеэкрана обещания вряд ли сбудутся.

Инструкция написана для врача

Список показаний в инструкции к БАДам и некоторым лекарствам зачастую оказывается неоправданно широким. И может ввести человека без медицинского образования в заблуждение. Например, в инструкции к препарату тенотен можно обнаружить неврозы и неврозоподобные состояния, а также органические поражения головного мозга. Но, разумеется, адекватный специалист никогда не станет лечить ушиб головного мозга и его последствия гомеопатическим средством. А в «показаниях» к таблеткам с экстрактом валерианы и вовсе можно встретить мигрень. У современного научного сообщества попытки лечения мигрени валерьянкой могут вызвать лишь гомерический хохот.

Поэтому пациенту инструкцию стоит воспринимать как абстрактный набор показаний, имеющий не такое уж большое отношение к реальности. Есть и еще одна причина не читать эту исписанную с двух сторон мелким шрифтом бумажку. Внимательное изучение противопоказаний и побочных эффектов могут усилить у пациента негативные переживания и тревогу. Получится обратный эффект: лекарство спровоцирует ухудшение состояния еще до начала его приема.

Лекарства нужно подбирать индивидуально

Придется смириться с мыслью, что подбор успокоительного наугад не очень-то эффективен. Врач при назначении успокоительного учитывает сопутствующие болезни, причины тревоги и прочих симптомов, возраст пациента и многое другое. Универсального успокоительного лекарства, увы, не существует.

Причины тревоги могут быть разными

И от этого тоже будет зависеть выбор успокоительного. Иногда тревога – это спутник депрессии, и лечение невозможно без антидепрессантов. В другом случае тревога ситуативная. Например, связанная с публичными выступлениями. Здесь не помогут валерьянка и пустырник, а понадобится помощь психотерапевта. Может быть и так, что тревога и раздражительность – верхушка айсберга, проявление серьезного телесного заболевания, например, тиреотоксикоза. И здесь нужно привести гормоны щитовидки в норму, а успокоительные могут и вовсе не пригодиться.

Успокоительные на растительной основе

Растительные препараты. Самыми популярными являются спиртовые настойки валерианы, пиона и пустырника. Их действующие вещества – это эфирные масла и алкалоиды. Чтобы почувствовать хоть какой-то эффект, придется запастись терпением: действие у таких лекарств накопительное. Кроме того, врачи не одобряют спирт в составе этих препаратов. Он обладает не только седативным, но и токсическим действием. Здоровый молодой человек с ситуативной бессонницей этого, может, и не заметит. А для бабушки с букетом хронических болезней негативное влияние алкоголя в растительной настойке может оказаться существенным. Все перечисленные растительные препараты официальная медицина не жалует. Растительное сырье может отличаться по действию в зависимости от времени и места сбора, условий хранения и множества других факторов. Поэтому предвидеть эффект лекарств на основе мелиссы, мяты, валерианы, ромашки, хмеля или пассифлоры сложно. Экстракт валерианы в таблетках в настоящее время назначают лишь мнительным беременным по принципу: «Вреда не будет, а эффект плацебо, глядишь, и сработает».

Экстракт зверобоя

Это растение стоит упомянуть отдельно, потому что у него был обнаружен антидепрессивный эффект, подтвержденный клиническими исследованиями. Поэтому некоторые специалисты считают, что средства на основе экстракта зверобоя (Негрустин, Деприм) можно использовать в лечении легких и среднетяжелых депрессий. Однако и тут встает вопрос о качестве растительного сырья: неясно, как рассчитать подходящую дозу и нужно ли это делать, когда уже давно были синтезированы безопасные антидепрессанты с вполне предсказуемым эффектом и возможностью просто и четко объяснить пациенту, как принимать эти таблетки.

Корвалол

Отчего-то принято считать, что это безопасное растительное средство от всех болезней: давления, болей в сердце, тревоги и бессонницы. На самом деле это адская смесь из фенобарбитала (довольно токсичного лекарства с сильным успокоительным, противосудорожным и снотворным действием), валерьянки, перечной мяты и спирта. Злоупотребление корвалолом приводит к серьезным проблемам: снижению интеллектуальных возможностей, ухудшению памяти вплоть до катастрофического, особенно у пожилых людей. На фоне резкой отмены корвалола после длительного приема могут возникнуть судороги. Фенобарбитал в составе этого лекарства меняет структуру сна и делает его неполноценным, поэтому использование корвалола в качестве снотворного – не самое правильное решение.

Другие легкие успокоительные

Гомеопатические средства

Сторонники гомеопатии утверждают, что их лекарства работают в обход законов физики и химии. К примеру, препарат тенотен содержит в сверхмалых дозах антитела к одному из белков мозга. Каким образом может реализоваться на практике успокоительный эффект этого препарата, неясно. Даже если какие-то антитела там и присутствуют, они расщепятся в пищеварительной системе на аминокислоты, которые будут усвоены в тонком кишечнике, да и дело с концом. А если эти самые антитела проникнут каким-то волшебным образом в кровь, то непонятно, как это может помочь при тревоге. Разумеется, доказательной базой этот препарат похвастаться не может. Как и доверием врачей.

Глицин

Это аминокислота, необходимая для нормальной работы системы торможения в мозге. Возбуждающих нейромедиаторов в мозге много, а вот тормозных всего два – это глицин и гамма-аминомасляная кислота. Но успокоительное действие препарата глицина сомнительно: слишком сложно устроена система торможения в мозге, и не всякую тревогу и раздражительность можно унять этой аминокислотой. Однако врач может назначить глицин в комплексном лечении. Этот препарат любим педиатрами за безопасность.

Фенибут (анвифен, ноофен)

Данное лекарство гордо носит звание «единственный в мире транквилоноотроп». То есть оно призвано и улучшать познавательные функции как ноотроп, и оказывать успокоительное действие как транквилизатор. Очевидно, что эти два эффекта не могут быть реализованы одновременно просто потому, что противоречат друг другу. На практике фенибут обладает легким седативным и снотворным действием и никакие познавательные функции мозга не улучшает. Его можно принимать в качестве успокоительного. Но важно помнить, что может возникнуть сонливость, а потому за руль после приема этого лекарства садиться нельзя.

Тофизопам (грандаксин)

Это «дневной» траквилизатор, который помогает снять тревогу, не вызывая сонливости. Его недостатком является слабое действие. При некоторых видах тревожных расстройств он, наоборот, может усиливать ощущение беспокойства и паники. Но для тех, кто водит машину и страдает от периодических приступов ненависти ко всему сущему, этот препарат может оказаться подходящим.

Комбинации магния, лития, витаминов группы В

Производители делают акцент на том, что при стрессе нервная система особенно тяжело переносит недостаток витаминов и микроэлементов. А потому их восполнение помогает легче переносить жизненные невзгоды. Однако исследования показывают: мозгу безразлично, сколько витаминов, магния и лития поступает в организм в стрессовой ситуации. Способы реагирования на стресс определяются наследственностью, состоянием гормонального фона и усвоенными в процессе жизненного опыта стратегиями поведения. Поэтому биодобавки с микроэлементами могут помочь нервной системе только в ситуации голода, войн, лишений или анорексии.

Как найти идеальное успокоительное

При выборе успокоительного средства важно понимать контекст ситуации. Тридцать капель корвалола однократно при сильном стрессе, когда ничего другого под рукой нет, могут облегчить состояние и вернуть душевное равновесие. Давать гиперактивному ребенку «безопасный» тенотен месяцами в надежде, что он накопится и поведение малыша наконец улучшится, бессмысленно. Нужно искать причины гиперактивности и, если педиатр их не нашел, обратиться к психологу – тут может открыться много новой информации и, вероятно, найдется ключ к решению проблемы. Мнительная студентка-отличница может принять перед экзаменом три-четыре таблетки глицина и тут же ощутить медитативное спокойствие – это сработал эффект плацебо, так почему бы и нет, если это помогло преодолеть беспокойство перед важным испытанием?

Намного хуже, когда пациент пытается самостоятельно вылечить тяжелую депрессию или тревожное расстройство при помощи гомеопатических шариков или разрекламированных препаратов магния, не видит эффекта и теряет веру в возможность улучшения своего состояния

В сентябре 2017 года изменились правила отпуска успокоительных лекарств в аптеках. Теперь понятия «безрецептурное успокоительное» попросту не существует, и даже на «безобидные» лекарства вроде афобазола или тенотена потребуется получить у врача рецепт определенной формы. Поэтому заняться самолечением не получится, придется идти к врачу. Запрос в поисковике «Что попить, чтобы успокоиться» наконец-то уходит в историю. Вероятно, на смену ему постепенно придет доверительная беседа врача с пациентом, поиск причин тревоги и подбор оптимального лечения, подходящего именно вам.

sunmag.me