Что такое лайф коучинг: коучинг — это техники развития

коучинг — это техники развития

Лайф-коуч — это человек, который может помочь вам улучшить свою жизнь, почувствовать себя лучше и достичь своих целей. Однако вам может быть интересно, что именно делает коуч и чего вам следует ожидать во время коуч-сессии. 

Зачем вам вообще нужен лайф-коуч? Проще говоря, коучинг помогает вам определить, что происходит в вашем мозгу. Если вы чувствуете, что не можете добиться желаемых результатов или разочарованы своей жизнью, коучинг — это выход.

Лайф-коуч поможет вам понять, где вы застряли, и покажет вам, что именно нужно изменить, если вы сами этого не видите. Лайф-коуч — это как лучший друг, который окликнет вас, когда вы проявляете себя не так, как хотели бы, даст вам жесткую любовь и поверит в вас гораздо раньше, чем вы сами сможете в это поверить. На консультациях коуча Вы сможете спроектировать и создать именно ту жизнь, о которой вы всегда мечтали.

лайф-коучинг

В 1980-х годах Томас Леонард впервые ввел life-коучинг в обиход.

Его идея развивать коучинг как профессию была встречена многими с цинизмом. Однако вскоре преимущества коучинга стали очевидны, а сам коучинг был признан очень ценной дисциплиной. Вследствие этого тысячи людей стали приверженцами коучинга.

К 1995 году Леонард основал Международную федерацию коучинга (ICF), которая стала самой известной всемирной организацией коучей. Аналогичным образом, с ежедневным ростом числа клиентов коучинга увеличилось и число практикующих коучей.

Итак, мы знаем немного о его истории, но что на самом деле означает термин «лайф-коучинг»? ICF определяет лайф-коучинг как «партнерство с клиентами в мыслительном и творческом процессе, который вдохновляет их на максимальное раскрытие своего личного и профессионального потенциала».

лайф-коучинг

Таким образом, life-коучинг может варьироваться от коучинга отношений и здоровья до коучинга навыков и карьеры. Быстро растущее число людей приписывают свою вновь обретенную мотивацию и продуктивность лайф-коучингу. Клиенты ищут совета по вопросам уверенности, изменения карьеры, самооценки и самоуважения, баланса между работой и личной жизнью, отношений, поиска своего предназначения, здоровья, эмоционального интеллекта и многого другого.

Более того, это гораздо более распространенное явление, чем вы думаете. Наряду с обычными людьми, многие из самых успешных бизнес-лидеров, предпринимателей и руководителей компаний в мире нанимали коучей. Среди прошлых клиентов коучей — принцесса Диана, Нельсон Мандела, Хью Джекман, Серена Уильямс и многие другие.

Life-коучинг стал настолько популярным, что во многих университетах мира он преподается как предмет, включая курсы для аспирантов и магистров.

Не существует одного конкретного определения лайф-коуча. Их услуги и направленность могут варьироваться в зависимости от индивидуальных целей клиентов. Но если бы вы дали определение, то оно звучало бы примерно так: life-коуч — это квалифицированный специалист, задача которого помочь вам определиться с целями, а затем создать действенный план по их достижению.

 

Коучи обычно работают над продуктивностью в профессиональных, личных или деловых ситуациях. Кроме того, квалификация коуча может быть получена в результате многолетнего опыта работы в той или иной области. Многие считают полезным иметь коуча, разбирающегося в их отрасли, чтобы лучше понимать проблемы, с которыми они сталкиваются. Кроме того, лайф-коучи могут быть мотивационными спикерами, консультантами, адвокатами дьявола, которые работают со своими клиентами объективно. Однако список ролей, которые они играют, простирается гораздо дальше. Коучей все чаще нанимают, чтобы помочь людям в изменении жизни/карьеры, достижении личных целей и саморазвитии.

Так что же такое лайф-коуч? Если коротко, то life-коуч — это профессионал, который ставит вас на путь, ведущий вас к вашему лучшему «я» в работе, жизни, а чаще всего и в том, и в другом.

Life-коуч не является признанной профессией, однако существуют стандарты для коучинга. Всегда полезно проверить, прошел ли коуч курс обучения. И, конечно, у лайф-коучей есть строгие отраслевые стандарты профессионализма, конфиденциальности клиентов и этики, которых они должны придерживаться.

Коучинг — это творческое партнерство между коучем и клиентом. Хотя сессии варьируются в зависимости от целей клиента и подхода коуча, обычно придерживаются структурированного формата. Ниже приведен пример того, как коуч может работать с вами в свободной хронологии:

1. Установление коучинговых отношений, характеризующихся прозрачностью, честностью и часто уязвимостью обеих сторон.
2. Устанавливаются и определяются цели клиента.
   
3. Коуч разрабатывает индивидуальный план по достижению поставленных целей, основанный на результатах первой сессии, а также на любых других открытиях, сделанных в ходе коучинга. План разрабатывается с учетом индивидуальных особенностей и целей клиента. Коуч поощряет клиента придерживаться этого индивидуального плана.
   
4. Коуч использует свои навыки и опыт специально для того, чтобы помочь своим клиентам достичь их целей.  
5. Коуч продолжает вдохновлять и мотивировать клиента на пути самопознания и роста.
   
6. Life-коуч способствует повышению ответственности клиента для увеличения продуктивности.
   

Сессии могут различаться в зависимости от коуча, средства общения, его методов и количества проведенных сессий. Прежде всего, коуч будет корректировать свои методы в этих динамичных отношениях. Это позволяет коучу досконально понять, к чему пришел клиент и где он хочет оказаться.

1.      Что заставляет вас вставать по утрам и движет вами?      

2.      Чего вы хотите добиться от своих целей?  

3.      Когда вы чувствуете себя наиболее продуктивным?

4.      Какие негативные мысли посещают вас во время работы?

5.      Что действительно делает вас счастливым?

Стимулирующие и вызывающие вопросы часто задаются коучем, чтобы клиент мог увидеть свою ситуацию с альтернативной точки зрения. Обычно это начальный этап, который зарождает в клиенте мотивацию и стимул. Самое главное, что вопросы, которые задает коуч, направлены на то, чтобы заставить клиента мыслить нестандартно и создавать свои ответы для достижения своих целей.

Каждый шаг, на который вас направляет коуч, будет иметь отношение к достижению ваших конечных целей. И вы никогда не знаете, каких еще целей вы можете достичь на этом пути. Все это окажет положительный эффект домино на то, что вы делаете в жизни, на работе или и там, и там.

В зависимости от вашего прогресса коуч может корректировать или изменять ваш план для повышения эффективности достижения ваших целей. Но самое главное, чтобы вы были готовы быть открытыми и честными с собой и своим коучем. Иногда самое сложное — это решиться открыться и рассказать о том, что у вас не получается. И это нормально. В конце концов, мы всего лишь люди.

Если клиент открыт и готов изменить свою жизнь, лайф-коуч может помочь ему достичь гораздо большего. Поэтому давайте поговорим о том, что лайф-коуч будет и не будет рассказывать вам во время сессий.

Существует распространенное заблуждение, что лайф-коучинг и терапия — это одно и то же, но с разными названиями. Однако это две совершенно разные услуги. Да, обе услуги имеют много общего. Но лайф-коучинг — это совершенно отдельная услуга, которая не является терапией.

Прежде всего, очень важно знать, когда и почему вам следует нанять коуча или терапевта. Ниже мы рассмотрим терапию и коучинг, а также узнаем, в каких ситуациях они подходят больше всего.

Терапия — это длительный процесс, в ходе которого квалифицированный медицинский специалист работает над диагностикой и решением проблемных убеждений клиента, его поведения, проблем в отношениях, чувств или физических реакций.

Она фокусируется на прошлых травмах и проблемах, чтобы изменить саморазрушительные привычки, восстановить и улучшить отношения или справиться с болезненными эмоциями.

Коуч, который не является медицинским работником, помогает клиенту определить препятствия и проблемное поведение и прояснить его цели. В результате коуч создает план действий для достижения желаемого результата.

В процессе коучинга в качестве приемлемой нейтральной точки отсчета принимается текущая исходная точка клиента, и с этого момента он становится более ориентированным на действия.

Лайф-коучи и терапевты предъявляют к клиентам разные требования. Да, некоторые освещаемые вопросы могут быть схожими, но работа этих специалистов не одинакова. Подводя итог, можно сказать, что это две совершенно разные услуги, и их не стоит путать.

В жизни мы проходим через различные ситуации, которые требуют помощи. Life-коучинг не подходит вам, если вам нужна терапия или консультирование. Если клиент страдает от психического заболевания или другой проблемы, то ему следует сначала обратиться за помощью к терапевту или консультанту. После этого они могут рассмотреть возможность найма лайф-коуча.

Следует помнить, что если вы хотите, чтобы кто-то точно сказал вам, что делать, то life-коучинг может вам не подойти. Задача коуча — направлять вас так, чтобы вы сами принимали решения для продвижения вперед. Поэтому коуч не будет давать вам ответы на ваши вопросы. Вы сами должны разобраться в этом вопросе.

И, наконец, вы должны быть способны взять на себя обязательства по внесению изменений, принятию мер и работе над самосовершенствованием. Поэтому, если вы не хотите развивать свое мышление и погружаться в позитивное развитие, то лайф-коучинг не будет для вас полезен. Самое трудное — это решиться на перемены, поэтому важно уважать выбор, который сделал ваш прошлый человек, чтобы стать лучше.

Теперь мы знаем, когда нам нужен и не нужен лайф-коуч. Итак, давайте рассмотрим, какие преимущества может дать нам лайф-коучинг и кто именно может пожинать эти плоды.

Life-коучинг подходит не всем. Но, и всегда есть «но», если у вас когда-либо возникали следующие или похожие мысли, то лайф-коучинг будет полезен для вас:

1.      Мне не хватает ясности в отношении моей истинной цели.

2.       Я хочу стать более эффективным лидером.

3.      В моих отношениях не хватает страсти и воодушевления.

4.      Я еще не достиг своих целей в области здоровья и физической формы.

Что-нибудь из этих утверждений вам знакомо? Если да, то читайте дальше и узнайте больше о преимуществах коучинга.

Особенность life-коучинга состоит в том, что его задачей является гармоничное достижение целей не только в бизнесе, но и во всех сферах жизни человека. Лайф коуч помогает определить важные направления жизни клиента и достичь баланса между ними.

1.      Он помогает клиентам определить, уточнить и достичь своих целей.

2.      Клиенты становятся высоко мотивированными и обретают уверенность.

3.      Подотчетность с коучем помогает восстановить утраченную энергию, улучшить мировоззрение и достичь поставленных целей.

4.      Клиенты могут культивировать и развивать свой эмоциональный интеллект.

5.      Клиенты могут эффективно справляться с препятствиями, проблемами и страхами.

6.      Достичь финансовой независимости и безопасности.

7.      Найти идеальную работу.

8.      Баланс между работой и личной жизнью.

9.      Стать лучше в общении.

10.   Построить лучшие отношения в бизнесе и жизни.

11.   Изменение карьеры.

12.   Расчистить ментальный и физический беспорядок.

13.   Разработать и реализовать успешные стратегии.

14.   Найти лучшие отношения в любви.

15.   Получить повышение по службе.

16.   Развитие вашего бизнеса

17.   Определите, чем вы действительно увлечены.

18.   Вернуться к работе.

19.   Начать свой бизнес.

20.   Уходите от негативных людей и ситуаций.

В лайф-коучинге поднимаются вопросы и физического здоровья, и духовного развития, и социальных связей, и личных отношений, и других областей жизни, определяемых клиентом. Потому как только сам клиент действительно знает, что ему нужно, кто он такой и каков его путь. Задача лайф-коуча – помочь клиенту найти свой уникальный путь и гармонично двигаться по нему с собственной скоростью и в своем направлении.

Итак, очевидно, что life-коучинг имеет бесконечный список преимуществ. Но кто же те люди, которые пожинают плоды?

Не существует какого-то определенного типа «людей», которые нанимают life-коуча. Напротив, эта услуга актуальна для разных людей из разных слоев общества, находящихся на разных этапах своей жизни и карьеры.

Клиентами лайф-коучинга являются люди, ищущие работу, лидеры, меняющие или меняющие карьеру, руководители, пенсионеры, выпускники, домохозяйки, менеджеры, родители, возвращающиеся домой, руководители компаний, студенты колледжей, предприниматели и практически все, кто находится между ними.

Каждая коуч-сессия проводится индивидуально для клиента, поскольку нет и не будет двух одинаковых клиентов. Короче говоря, лайф-коучинг сам по себе настолько обширная тема, что коучи специализируются в определенных областях интересов и знаний.

С помощью life-коуча вы можете сократить разрыв между тем, где вы находитесь сейчас, и тем, где вы хотите быть. Подумайте о том, что коуч помогает открыть ваш разум для более широкого мышления и позитивного прогресса. Но какие существуют типы лайф-коучей? Как понять, какого из них выбрать?

Давайте разберемся, кто они такие и чем занимаются:

Если вы ищете коуча для личных или деловых нужд, к вашим услугам широкий спектр коучей. Вот небольшой перечень разновидностей коучинга, который лучше всего подходит для ваших обстоятельств.

Карьерный коуч.  Клиенты варьируются от студентов до опытных профессионалов. В результате на занятиях могут обсуждаться вопросы поиска работы, изменения или перехода в другую карьеру, а также то, что нужно для того, чтобы быть успешным там, где вы сейчас находитесь. Подводя итог, можно сказать, что карьерный коуч может помочь клиенту достичь всех его карьерных целей. 

Коуч по общению. Помогает клиентам преодолеть любые проблемы с уверенностью в ясном выражении своих мыслей — например, публичные выступления, командные сессии, дебаты, встречи или общение в целом. 

Семейные коучи. Семейный коучинг помогает создать счастливую и позитивную семейную динамику. Это может включать улучшение коммуникации, преодоление конфликтов или укрепление отношений. Одним словом, коучинг для родителей дает вам позитивную поддержку при любых трудностях и проблемах, с которыми могут столкнуться родители.

Health и Welness- коучи. Коучи по здоровью, оздоровлению и фитнесу помогают улучшить самочувствие клиента. Это могут быть стратегии по снижению веса, повышению уровня физической подготовки, обретению мотивации, управлению болезнью, снижению стресса и повышению жизненного тонуса.

Трансформационный коуч. Трансформационный коуч — это профессионал, который ставит вас на путь, ведущий вас к вашему лучшему «я» на работе, в жизни, а чаще всего и там, и там (также известен как персональный коуч).

Тренер НЛП. Тренер НЛП (или нейро-лингвистического программирования) использует специальные инструменты для повышения успеха, производительности и продуктивности клиента. Кроме того, они изучают язык и поведение успешных людей, а затем помогают клиенту моделировать это поведение, чтобы достичь такого же или аналогичного уровня производительности. Некоторые лайф-коучи используют многочисленные техники НЛП, чтобы облегчить и уменьшить любые ограничивающие убеждения и поведение.

Коуч по личной эффективности. Позволяет клиенту достичь своих целей по производительности и преуспеть во всех ваших проектах.

Коучи по отношениям и свиданиям. Коуч по отношениям разрабатывает стратегии для улучшения общения, повышения близости. Это может быть сессия один на один, или в ней также может участвовать другой человек, с которым у вас отношения.

Тренер по знакомствам может работать с вами, чтобы преодолеть стеснительность при подходе или общении с людьми. Они также могут помочь в том, как привлечь подходящего вам партнера.

Духовные коучи. Духовные коучи могут быть сосредоточены вокруг определенной веры или более широко — на установлении контакта и гармонии с вашей духовной природой.

Лайф-коучинг может помочь практически в любом аспекте чьей-то жизни , будь то личная или профессиональная жизнь.

Когда вы решите работать с коучем онлайн, вы будете поражены тем, как быстро вы выберетесь из тупика и начнете менять свою жизнь так, что у вас захватит дух. Вы начнете понимать свой мозг и то, почему вы делаете то, что делаете, без необходимости избивать себя, чтобы что-то изменить. Вы откроете свой истинный потенциал и начнете замечать удивительные результаты. Это полностью изменит вашу жизнь.

На коуч-сессию вы можете принести бесконечное количество тем. Вы можете обратиться за коучингом, когда будете готовы преодолеть любые препятствия, с которыми вы столкнулись, чтобы выйти из затруднительного положения и расти, чтобы поднять свою жизнь на новый уровень.

Первая сессия life-коучинга будет направлена ​​на то, чтобы получить общее представление о чьей-то жизни, прежде чем определить, какую область они стремятся улучшить или в которой в настоящее время недовольны.

Life-коуч и клиент согласуют цели, которые во время сеансов будут разбиты на более достижимые задачи.  Затем человек продолжает работать над тем, что было согласовано.

Именно между сессиями человек должен обладать стремлением и сосредоточенностью, чтобы захотеть измениться. Этому будет способствовать лайф-коуч, который во время занятий изменит взгляд человека как на себя, так и на окружающий мир, и со временем выработается более позитивный мыслительный процесс. Именно изменение их мыслительного процесса в сочетании с желанием измениться и бросить вызов себе позволит человеку в конечном итоге достичь своих целей.

Филипп Рыжук

Профессиональный коуч

Свяжитесь со мной если Вы желаете трансформационных изменений!  

Кто такой лайф-коуч, как его выбрать и на что рассчитывать — Карьера на vc.ru

13 454 просмотров

Лайф-коуч – тренер, который помогает добиваться результатов на жизненном пути. Мы в Мегаплане заинтересовались этим направлением, когда оказалось, что несколько наших бывших коллег выбрали для себя эту новую профессию. Вместе с ними попробуем разобраться, что она собой представляет.

Я приходил в коучинг постепенно. Мне помог Давид Ян, основатель компании ABBYY. Я тогда работал продакт-менеджером, а он заметил, что я хорошо структурирую процессы и вношу порядок в хаос, могу «распрямить то, что запутано». Потом друзья порекомендовали меня в Сбербанк на позицию Agile-коуча и я понял, что это мое. Дальше был «Авито», где у меня уже 100 команд. И в какой-то момент я просто задумался, что мои знания и умения можно применять не только в бизнес-процессах, но и в жизни. Я решил проверить эту гипотезу, поработав один на один с 20 людьми, и после первых успешных результатов понял, что запрос есть и очень сильный.

Михаил Сухов, Agile-коуч и личный консультант (в прошлом продуктовый менеджер мобильных приложений Мегаплана)

Для меня коучинг – это вторая профессия. За спиной большой опыт журналистской, писательской, руководящей работы. Я пришла в коучинг через личные перемены: были проблемы со здоровьем, которые заставили меня пересмотреть отношение к жизни и то, чем я занимаюсь. Я начала изучать духовные практики, психологию и нейропсихологию, стала лучше узнавать себя и только когда разобралась со своими вопросами, начала работать с людьми.

Дина Бабаева, Коуч-консультант, интегральный терапевт (экс-главред рассылки Мегаплана)

Программа тренировок

Коучинг – искусство содействовать развитию другого человека. Если в личной и профессиональной жизни хочется добиться определенных результатов, то тут как в спорте: нужен тренер, который поможет определить вектор движения и подскажет верную программу тренировок. Официально лайф-коуч не учит жизни, не может давать советы. Он помогает взглянуть на жизненный путь со стороны, задает верные вопросы и помогает выбрать направление движения.

В 1974 году Тимоти Голви переосмыслил свои навыки инструктора по теннису и разработал концепцию тренерства в бизнесе. А спустя еще пару лет Томас Дж. Леонард заметил, что клиенты, которые приходят к нему за консультацией по планированию личных финансов, на самом деле ищут личного и профессионального роста. Оба этих события стали отправной точкой для появления лайф-коучинга.

Несмотря на то, что существуют международные ассоциации и аккредитованные программы лайф-коучинга, определить его профессиональные границы довольно трудно. В Высшей школе экономики считают, что лайф-коучинг должен основываться на психоанализе. Эриксоновский университет коучинга обучает своих выпускников работать с проблемами в настоящем и не искать причину неудач в прошлом. В итоге многие специалисты разрабатывают «правила игры», основываясь на своем жизненном опыте.

Михаил:

— Я свою программу сгенерировал на основе тех бизнес-процессов, с которыми работаю в командах уже более 15 лет. Использую Scrum, стратегические фреймворки, Objectives and Key Results и много других бизнес-техник. На первом этапе работы я помогаю клиенту сформулировать личную стратегию на год, три и десять лет. На втором, руководствуясь стратегией на ближайший год, мы формулируем цели квартала. На третьем – выходим в ритмичную работу по недельным спринтам, начиная с планирования и заканчивая обзором спринта с ретроспективой.

Дина:

— Свою базу я нарабатывала через эриксоновские коучинг и гипноз, духовные практики, телесно-ориентированную терапию. Я работаю с человеком комплексно: не только с конкретной проблемой, но и с его установками, внутренним миром, телом. Мой подход – про глубинную мотивацию, я не из тех коучей, кто гонит клиента к цели лопатой. Я помогаю человеку понять, чего он хочет на самом деле, в чем его нереализованный потенциал.

Профстандарты

По стандартам международной ассоциации коучей ICF коуч должен обладать одиннадцатью ключевыми компетенциями. Среди них активное слушание, постановка сильных вопросов, проектирование действий и другие. В Международной федерации коучинга (ICF) есть свой карьерный рост: в зависимости от количества часов практики и прослушанных дисциплин можно получить диплом ассоциированного, профессионального или мастер-коуча. Но это иерархия всего одной из официальных школ. Каждый коуч может выбрать направление своего развития и сам решить, чем измерять профессиональный успех.

Михаил:

— Я надеюсь заниматься коучингом всю жизнь. Мне нравится работать с бизнесом и людьми, лидерами команд, организаций. Мне нравится, что я вижу точки роста и могу помочь людям стать счастливее, стать лучшей версией себя. Я люблю свою роль в поддерживающей профессии. В будущем хочу расширить контексты: раньше я работал с инженерами, теперь с маркетологами, пробую себя в поддержке людей с IT-образованием.

Дина:

— Я пока не знаю, буду ли заниматься коучингом всю жизнь. Мир очень переменчивый, сложно что-то предсказать на этом этапе. Знаю только, что нет никакой конечной точки личных перемен. Я в свое время задавала своим учителям вопрос, когда же я уже «сдам экзамен». Но это процесс: ты снимаешь шелуху, слой за слоем, потом смотришь под микроскопом – а там еще слои. И так до бесконечности. Человеку кажется: вот сейчас всё, я решил все свои задачи. Проходит время – появляются новые.

Издержки профессии

Работать с людьми – тонкая наука. Очень важен принцип «не навреди» и умение коуча оставаться бесстрастным. Но коучи тоже люди, вне сессии у них есть свои проблемы, сложности и тревоги. При тесном контакте их настроение может влиять на работу, поэтому ответственность за личные трудности они несут не только перед собой, но и перед клиентом. Профессиональные коучи знают о том, что им самим необходимо работать с личным коучем.

Михаил:

— Трудности, с которыми я сталкиваюсь, – это внутреннее сопротивление клиентов на финальных этапах. Мы довольно легко определяем стратегию и формируем цели, но когда работа переходит в зону ответственности клиента, где надо работать со спринтами, заполнять таблицы, начинаются сложности. Кто-то ленится, кто-то отвлекается, у кого-то нет ресурса. Тащить клиента – это очень выматывающая работа, потому сейчас я ограничил свою программу только первыми шагами. Я намечаю спринт, а дальше отпускаю человека. Ведь очень тяжело выкладываться на 100% и видеть, что результат, которого добился клиент – это всего 5% или даже ноль.

Как и профессиональные психологи, коучи считают обязательным брать деньги за свои услуги. Этот принцип частично основан на эффекте потерянных вкладов: мы больше ценим то, за что платим, и потому внимательнее отнесемся к оплаченным советам. А вот сумма за прием зависит от самого коуча: средней цены за услуги в профессиональной среде нет. Начинающие коучи выбирают стартовую цену по советам коллег, а затем постепенно увеличивают ее в случае получения нового диплома или роста потока клиентов.

Дина:

— Недостатки лично для меня в профессии – это конечность ресурсов и финансовый потолок. В день я могу принять до трех клиентов и с клиентами я работаю только три дня в неделю, в остальное время веду Youtube-канал, Яндекс. Дзен, консультирую малый и средний бизнес, организовываю выездные тренинги. И как бы я ни старалась, больше людей тет-а-тет я принять не могу. А значит, мне приходится повышать стоимость сессии: увеличивается количество желающих и сразу увеличивается цена. И это минус – немногие могут позволить себе такую помощь.

Выбор коуча

Увы, коучинг подходит далеко не всем: получать такую тренерскую поддержку могут только люди без психических заболеваний. А также он вряд ли принесет пользу, если клиент выбрал неподходящий конкретно ему стиль занятий.

Михаил:

— Моя методика подходит людям с рациональным типом мышления. У меня есть четкие рамки, границы, цели на квартал, мы ставим слоты в календаре и работаем с конкретными задачами. И еще у меня всегда есть техника безопасности: я не лезу в психотерапию. Если вижу, что проблема лежит вне моей компетенции, я никогда не буду с ней работать, максимум могу посоветовать специалиста, который с ней может справиться.

Коуч может помочь, когда есть внутреннее напряжение. Например, не устраивает текущая работа и хочется ее поменять или есть своя система целеполагания, но хочется ее улучшить и сделать более связанной. Когда есть состояние А и хочется переместиться в состояние Б. Конечно, в большинстве случаев мы не знаем, что это за состояние. Поэтому нужна помощь, чтобы четко его сформулировать и разработать дорожную карту с целями-ориентирами.

Дина:

— Моя методика не подходит для людей, которые пьют антидепрессанты. С ними меняется гормональный фон, а мы занимаемся телесной терапией, поэтому могут быть негативные последствия. Еще я не работаю с людьми с шизофренией, биполярным расстройством и другими психическими заболеваниями.

Как понять, что нужен коуч? Бывает, у нас возник конкретный вопрос, мы зашли в тупик и не понимаем, как выбраться. Или, например, мы точно знаем чего хотим, готовы сделать шаг, но не делаем — коуч поможет понять почему. Или мы начали новый проект: в работе или в жизни, но сомневаемся, что дойдем до конца. Ситуаций масса, но идея обратиться к коучу чаще всего приходит интуитивно.

Если профессия появляется, значит, это кому-нибудь нужно. Коучи, как и спортивные тренеры, нужны для достижения конкретных успехов, пусть и не на стадионе, а в жизни. Кому-то не хватает уверенности в себе, чтобы двигаться вперед. Кто-то просто не знает, в каком направлении двигаться. А кто-то кажется себе настолько успешным, что потерял цель в жизни и ему требуется разобраться в себе, чтобы продолжить движение.

А вы когда-нибудь прибегали к помощи коуча: в личной жизни, по работе или для решения карьерных задач? Напишите в комментариях, как это было – обменяемся впечатлениями и рекомендациями. А может быть, вы сами выступали в роли коуча или хотите попробовать?

С накоплением опыта и знаний часто начинаешь передавать умения другим. Происходит это не только по работе, но и в других сферах жизни, порой незаметно и неосознанно. Даже у нас в секции бокса так же: через энное время приходят новички, а ты уже несколько лет занимаешься. Однажды тренер просит встать с ними в пару и показать, например, как защищаться от бокового удара или как держать себя при ближнем ударе. Помогая другим, повторяя и объясняя, ты и сам развиваешься.

Сергей Козлов, Генеральный директор Мегаплана

Больше интересных и полезных материалов читайте в нашем Telegram-канале

Кто такой лайф-коуч? Вам нужен один?

Содержание

1. Что такое лайф-коуч?
2. Чем занимается лайф-коуч?
3. Чем не является лайф-коуч? по жизни с? Чтобы воплотить эту мечту в жизнь, не так уж и сложно найти отличного лайф-коуча. Лайф-коучинг предназначен для увеличения вашего человеческого потенциала, личностного роста и лидерские качества . В отличие от бизнес-тренеров, которые сосредотачиваются на том, чтобы помогать людям развивать свой бизнес, лайф-коучи работают со своими клиентами, чтобы развивать различные аспекты жизни человека. Например, это может включать карьеру и работу, финансы и богатство, планирование жизни, духовность, здоровье и хорошее самочувствие, отношения и физическое окружение.

   Согласно опросу, проведенному Международной федерацией коучинга (ICF), те, кто нанимает коуча, могут испытать широкий спектр положительных эффектов в своей жизни. 80 процентов респондентов заявили, что у них улучшилась уверенность в себе, 73 процента сказали, что улучшились отношения, 72 процента улучшили навыки общения, а 67 процентов сказали, что они лучше совмещают работу и жизнь.

   Такие результаты показывают, что работа с лайф-коучем может изменить правила игры для тех, кто хочет полностью раскрыть свой потенциал. От улучшения психического здоровья до повышения продуктивности — они могут спровоцировать трансформацию вашей жизни.

   Ключевые выводы

   • Что такое лайф-коуч
   • Что они делают и чего не делают
   • Преимущества наличия
   • Почему лайф-коучинг работает
   • Советы по поиску правильного коуча
   Кто такой тренер по жизни?

   Итак, что такое лайф-коуч? Лайф-коуч — это профессионал, который занимается «лайф-коучингом». Их работа заключается в обучении соответствующим навыкам, стратегиям и подходам, необходимым для достижения максимального потенциала. Тренеры анализируют, как мотивировать клиента постоянно использовать свои сильные стороны. Кроме того, они обучают и развивают людей в областях, которые могут повысить их жизненный успех.

   Чем занимается лайф-коуч?

   Лайф-коуч начинает процесс лайф-коучинга, задавая вопросы об идеальном видении жизни клиента, а затем помогает уточнить эту картину, поставить цели и разработать стратегию. Во время этого процесса их помощь помогает клиенту ориентироваться на пути к достижению.

   Тем не менее, зачастую лайф-коучинг не так прост. Препятствия, такие как ограничивающие убеждения , могут появиться, когда человек работает над достижением своих целей. Лайф-коуч может помочь своему клиенту отказаться от убеждений, которые сдерживали его в прошлом. Кроме того, поскольку жизнь не является линейным путешествием, могут произойти непредвиденные обстоятельства, которые повлияют на стратегию. Когда это происходит, коуч готов научить, как адаптироваться, чтобы клиент мог продолжать двигаться вперед.

   Кроме того, лайф-коучи помогают своим клиентам:
   • Улучшение баланса между работой и личной жизнью
   • Укрепление веры и уверенности , необходимых для достижения больших целей и мечтаний
   • Переход от фиксированного мышления к росту образ мышления  
   • Развитие положительных ежедневных привычек для повышения продуктивности и психического здоровья
   • Преодоление страха неудачи или выхода за пределы зоны комфорта 
   • Выявление уникальных даров, которые говорят о конкретной цели человека 
   • Изучение своего предназначения в жизни и того, что приносит ему радость  
   • Создание жизненного видения, соответствующего этой цели
   • Постановка целей, которые помогают достичь их видения
   • Быть источником ответственности и мотивации  
   • Преодоление препятствий, которые им мешают от достижения своих целей 
   Чем не является лайф-коуч

   Хотя существуют разные типы лайф-коучей, они не специалисты в области психического здоровья, такие как терапевты или консультанты. Специалисты в области психического здоровья получают аккредитацию и проходят обучение специально для целей психического здоровья. Если вы боретесь таким образом, поймите, что лайф-коуч не так хорошо обучен или оснащен, чтобы справляться с проблемами психического здоровья. Кроме того, по закону им не разрешено проводить терапию без лицензии.

   Несмотря на то, что между лайф-коучингом и терапией есть разница, лайф-коучинг по-прежнему дает множество преимуществ. Ниже вы найдете информацию о роли лайф-коуча и о том, как он может помочь вам. Кроме того, откройте для себя пять ключевых факторов, которые указывают, с каким типом людей вам может понадобиться работать.

   Преимущества наличия лайф-коуча

   Работа с лайф-коучами и получение лайф-коучинга — это совершенствование и рост самого себя. Во время сеанса вы находите липкие области, которые нуждаются в развитии. Это может быть долгим и сложным процессом, если вы пытаетесь измениться в одиночку. Тренер может помочь сократить время, затрачиваемое на изучение трудных уроков методом проб и ошибок. Эрик Шмидт, бывший генеральный директор Google, однажды сказал о коучинге: «Единственное, в чем люди никогда не преуспевают, — это видеть себя такими, какими их видят другие. Тренер действительно очень помогает». Опытный, обученный коуч ускоряет процесс самообладания, выявляя сильные стороны, что укрепляет уверенность. Тем не менее, они также определяют места, в которых человек нуждается в улучшении. Это увеличивает самосознание человека о вредных привычках, фиксированном мышлении, ограничивающих убеждениях и других препятствиях, которые мешают ему реализовать свой потенциал.

   Другие важные преимущества:
   • Выявление слепых зон, которые мешают достижению цели
   • Повышение производительности за счет сосредоточения внимания на работе, приносящей результаты 
   • Развитие лидерских качеств , способствующих достижению деловых или карьерных целей
   • Улучшение эмоционального интеллекта
   • Принятие лучших решений, которые работают в пользу предполагаемой жизни
   • Ощущение баланса между работой и домом
   • Обретение большего счастья, смысла и цели в жизни Почему Позитивное производство Результаты

     Существует научная причина, по которой многие люди испытывают трансформационные результаты с помощью таких вещей, как лайф-коучинг и терапия. Теория положительных эмоций Барбары Л. Фредериксон «расширяй и развивай» предлагает конкретное объяснение того, почему работа с лайф-коучем может значительно положительно повлиять на жизнь человека. Таким образом, Фредериксон теоретизирует, когда человек испытывает положительные эмоции, это не только «[сигнализирует] об оптимальном функционировании», но также «[обеспечивает] оптимальное функционирование не только в настоящий приятный момент, но и в долгосрочной перспективе. ”

     В своем исследовании она обнаружила: «Люди, которые испытывали больше положительных эмоций, чем другие, со временем становились более устойчивыми к невзгодам, о чем свидетельствовало увеличение способности справляться с ними с широким кругозором. Эти улучшенные навыки совладания, в свою очередь, предсказывают усиление положительных эмоций с течением времени (Fredrickson & Joiner, 2002). Эти результаты показывают, что положительные эмоции и нестандартное преодоление трудностей взаимно дополняют друг друга». Она называет этот процесс «восходящей спиралью» позитива и положительных результатов.

     Существует отчетливая корреляция между лайф-коучингом и теорией Фредериксона относительно психологических эффектов позитивности . Лайф-коучинг — это создание положительных результатов — работа коуча заключается в том, чтобы добиться реальных результатов в жизни человека. Это делается путем помощи человеку перейти от негативных привычек, черт, поведения и мышления к тем, которые положительно влияют на жизнь клиента.

     Что нужно знать перед тем, как нанять Life Coach

     Со всеми доказательствами того, что лайф-коучинг может оказать огромное положительное влияние на благополучие и жизнь человека, вы, возможно, готовы сделать рывок и нанять кого-то. Перед тем как инвестировать в тренера, вот несколько советов:

     1.

     Подумайте, чего вы хотите от полученного опыта

     Запишите от трех до пяти основных целей, которых вы хотите достичь в течение следующего года. Это поможет ускорить процесс коучинга. Это также поможет вам понять, в каких областях вам нужен лайф-коучинг, чтобы вы могли выбрать кого-то с опытом улучшения этих аспектов жизни. Прочтите эту статью на постановка целей , чтобы узнать больше об этом процессе.

     2.

     Визуализируйте своего тренера по жизни 

     Создайте четкое представление о типе человека, с которым вы хотите работать. Какова их конкретная область знаний? Есть ли личностные черты или качества, которые, по вашему мнению, должны хорошо сочетаться между вами и ними? Как они приводят к результатам? Как выглядит каждое занятие? Запишите свою визуализацию и продолжайте уточнять ее, пока не станете ясно, кто этот человек.

     3.

     Ищите сертифицированного специалиста  

     Вы не захотите идти на терапию, если терапевт не обладает необходимой квалификацией, чтобы помочь вам. То же самое касается лайф-коучей. У них должен быть сертификат, который показывает, что они инвестировали в себя, прежде чем просить других инвестировать в свои коучинговые услуги. Международная федерация коучинга (ICF) — одна из самых надежных и известных организаций по сертификации коучей. Большим плюсом является поиск коуча с сертификацией или обучением, аккредитованным ICF.

     4.

     Отложите определенную сумму денег для инвестирования

     Многие тренеры предлагают различные уровни программ, от личных занятий до групповых онлайн-коучинга. Решение о сумме, которую вы хотите инвестировать, важно, потому что от этого зависит, с кем вы будете работать и какой тип коучинга вы получите.

     5.

     Изучите тренера, прежде чем делать инвестиции.

     Многие лайф-коучи продают свои услуги онлайн через социальные сети. Хотя результаты, которые они рекламируют, могут показаться привлекательными, проведите собственное исследование. Не верьте им на слово, что они оказывают услуги «так же хорошо, как терапия». Начните с проверки в Интернете отзывов, тематических исследований и других доказательств того, что человек действительно помог улучшить жизнь своих подопечных. Кроме того, никогда не записывайтесь на работу с коучем, не поговорив с ним предварительно. Этот вводный разговор помогает обеим сторонам понять, подходят ли они друг другу. Кроме того, вы можете попросить тренера дать рекомендации от его текущих или предыдущих клиентов.

     Наконец, если вы новичок в предпринимательстве и вам нужна помощь в управлении вашей компанией, найм бизнес-тренера или получение коучинга по вопросам лидерства может оказаться для вас более полезным, чем лайф-коуч. Узнайте больше о бизнес-коучинге, прочитав следующую статью: 

     Бизнес-тренер: лучшие инвестиции с гигантской отдачей

     Что такое лайф-коучинг?

     Что такое лайф-коучинг?

     Что такое лайф-коучинг? «То, что вы ищете, ищет вас».                  — Руми — Лайф-коучинг – это профессия, которая в корне отличается от консультирования, наставничества, советов, терапии или консультирования. В процессе коучинга рассматриваются конкретные личные проекты, успехи в бизнесе, общие условия и переходы в личной жизни, отношениях или профессии клиента путем изучения того, что происходит прямо сейчас, выявления ваших препятствий или проблем, и выбора курса действий для их решения. ваша жизнь будет такой, какой вы хотите ее видеть. Как работает лайф-коучинг? Формат лайф-коучинга: Бесплатная консультация по коучингу 60–90 минут, первая сессия «Создай Альянс» Один телефонный звонок продолжительностью от 30 до 90 минут в неделю (продолжительность сеанса зависит от тренера и программы) Неограниченная поддержка по электронной почте Периодические короткие звонки для регистрации Лайф-коучинг — это продуманный союз между коучем и клиентом, в котором отношения коучинга постоянно возвращают всю силу вам, клиенту. Мы верим, что вы знаете ответы на каждый вопрос или проблему, которые могут возникнуть в вашей жизни, даже если эти ответы кажутся скрытыми, скрытыми или спрятанными внутри. Наши навыки заключаются в том, чтобы знать, какие вопросы задавать, и иметь правильные инструменты и методы, которые помогут вам найти эти ответы внутри себя. Вы, клиент, единственный эксперт в своей жизни, который действительно знает, кто вы и что вам нужно. Вы единственный эксперт, который может определить, что для вас абсолютно лучше. Мы просто эксперты в коучинговом процессе. Как ваш тренер, мы помогаем вам узнать, что может быть вашим личным «лучшим». Каждый день мы делаем выбор делать или не делать множество вещей. Эти выборы могут варьироваться от глубоких до тривиальных, и каждый из них имеет эффект, который делает нашу жизнь более или менее полноценной, более сбалансированной или менее сбалансированной, что делает наш жизненный процесс более эффективным или менее эффективным. Лайф-коучинг помогает вам научиться делать выбор, который создает эффективную, сбалансированную и полноценную жизнь. Мы поможем вам соединить разум и сердце таким образом, чтобы ваша страсть к мечтам превратилась в действия для вашей жизни. Мы хорошо подготовлены как специалисты широкого профиля и можем превосходно тренировать по любому аспекту жизни. Однако мы можем специализироваться в одной или нескольких из следующих областей: Уверенность, самооценка и самооценка  Любящие отношения, которые работают  Смена карьеры — создание рабочих мест, которые работают  Мастерство равновесия — жонглирование жизнью  Забота о себе — удовлетворение собственных потребностей  Жить согласно своей цели  Горячие кнопки — управление гневом, расстройством, разочарованием и стрессом Управление горем, потерей, печалью и переменами  Родительское соединение  Я и идентичность — выживание в гнетущей чрезмерной культуре  Усадьба, экологический активизм и пермакультура  Художники — творчество и искусство  Еда, питание и оптимальное здоровье Пожалуйста, просмотрите наши отдельные страницы, чтобы определить, какой автобус наиболее подходит для ваших нужд. Возьмите этот момент на свяжитесь с нами прямо сейчас для вашей бесплатной консультации чтобы узнать, что лайф-коучинг может сделать для вас. Один клик может изменить вашу жизнь навсегда. Для получения более индивидуальной информации, пожалуйста, просмотрите наши страницы биографии, используя любую из ссылок ниже. Нажмите здесь, чтобы познакомиться с Кармин             Нажмите здесь, чтобы познакомиться с Келли Успех придет, когда вы превратите желание в действие!   Воплоти свои мечты в реальность: Hire A Life Coach — Политика конфиденциальности — Конфиденциальность — это святое доверие. Мы никогда не продаем, не сдаем в аренду и не обмениваем личные данные наших клиентов. Мы никогда не спамим. —   Весь контент на этой странице © 2001-2021 Кармин Лео и LifeCoaching. No related posts. Читайте также: 0 Что делать когда плохо: Что делать, если тяжело на душе – советы психолога 25.05.2021  Автор: alexxlab · Published 25.05.2021 · Last modified 07.05.2021 0 Какие бывают виды любви: ? — , , — — IVONA — bigmir)net 06.09.1974  Автор: alexxlab · Published 06.09.1974 · Last modified 27.08.2021 0 Темпераментный человек это какой: Недопустимое название — Викисловарь 06.08.2021  Автор: alexxlab · Published 06.08.2021 · Last modified 01.06.2021 Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт   Следующая публикация Как проявляется клаустрофобия: Клаустрофобия — все самое интересное на ПостНауке Предыдущая публикация Признаки любящей женщины: Признаки любящей девушки и женщины: ТОП-6 неоспоримых доказательств Рубрики Боязнь Личность Любовь Мотивация Невроз Отношения Психология Расставание Самооценка Темы для общения Фобия Разное ЕЩЕ