Что значит быть собой: «Что значит быть самим собой?» – Яндекс.Кью

Содержание

Сочинение Что значит быть самим собой? Итоговое 11 класс

Все стали замечать, насколько сильно все люди похожи друг на друга. У все похожие цели: накопить побольше денег, купить дорогую машину, брендовую одежду, телефон… Даже внешне люди стали стандартизированы. У мужчин одинаковые прически и одежда, у женщин – длинные волосы, пухлые губы, маленькие носики и широко распахнутые глаза. Сейчас не модно отличаться от остальных. Если твое мышление отлично, ты можешь стать изгоем общества.

Что же значит быть самим собой?

В первую очередь, не рассуждать так, как другие. Вы должны иметь свою позицию и точку зрения. Не забывайте о том, что вы индивидуальны и вам не обязательно быть похожим на остальных. Даже если вас не принимают в обществе, знайте – это не ваш круг общения и его необходимо срочно менять.

Однако, чтобы иметь свою позицию, нужно уметь правильно мыслить.

Для этого необходимо развиваться как личность. Интересоваться искусством, много читать, смотреть правильное кино. Только в этом случае сформируется определенная точка зрения и будет развито критическое мышление. Вы сможете дать отпор любому оппоненту и доказать свою точку зрения.

В любой ситуации важно быть самим собой и не подстраиваться под окружающих. Еще мама в детстве с насмешкой говорила: «Если все в колодец прыгнут, и ты пригнешь?». В этом и заключается нестандартность мышления и поведения. Каждый в праве делать то, что считает нужным. Человек, чего-то добившийся в жизни никому не обязан доказывать свою позицию. Он может жить так, как считает нужным.

Быть самим собой – это значит совершать добро даже там, где все погрязло в злых делах. Не сворачивайте с намеченного пути и не водитесь на поводу у неправильных людей. Если вы хотите помочь перейти бабушке через дорогу, а все вокруг насмехаются над вами, не слушайте. Делайте то, что велит сердце. Это всегда самый правильный выбор.

Вы можете самореализоваться в любой сфере, которая вам нравится. Если вы любите писать стихи, но стесняетесь кому-то их показать, боясь осуждения, прямо сейчас поделитесь своими произведениями с миром. Каждый достоин быть выслушанным и замеченным. Не бойтесь заявить о себе, только тогда люди смогут по достоинству вас оценить.

В мире, где все мыслят стандартно и все даже внешне похожи друг на друга, отличайтесь от них. Будьте собой при любых обстоятельствах и помните, что быть собой – это значит делать то, что нравится, не боясь осуждения со стороны.

Вариант 2

Развитие человека основано на формировании личностных качеств, собственной индивидуальности и неповторимости. Всего этого невозможно достичь, если каждую секунду в своей жизни не стараться быть самим собой. Но для этого нужно понимать, кто я есть такой, чтобы быть этим человеком, то есть самим собой.

Все начинается с познания самого себя, своих привычек, реакций, мнения по определенным вопросам, поведения и т.

д. Это глубокое изучение личности и сосредоточенность на собственной индивидуальности. Это достаточно сложное действие, ведь большинство людей зациклены на оценке окружающих и их восприятия, отношения к себе. Все мы хотим уважения и восхищения, и порой тратим больше времени, стараясь соответствовать общественным нормам, вместо того, чтобы направить это внимание на саморазвитие.

Боясь потерять благосклонность окружающих, отбиться от стада, мы, неосознанно, оказываемся от своей точки зрения, индивидуальности, стиля в одежде, чтобы ни в коем случае не быть отвергнутыми. Именно это делает нас частью общества. Мы получаем долгожданное уважение, предавая свои интересы.

Быть самим собой, означает не бояться придерживаться своих принципов и мировоззрения, даже если они идут вразрез с мнением большинства. Но при этом не стоит забывать о манерах и вежливости. Доказывая всем свою особенность, не нужно становиться хамом. Ведь если мы даем себе право на индивидуальность, мы должны позволить оппоненту также быть самим собой и иметь право на самовыражение.

Стоит добавить, что человек воспитывается обществом за счет постоянно повторяемых постулатов, фраз, стиля в одежде, музыкального вкуса и прочее. То есть, все из чего состоит личность, было кем-то придумано, и она, эта личность, просто повторяет за большинством. Так как же в этом море стереотипов быть собой? Означает ли это, что нужно стать модельером или начать писать музыку, которой никогда раньше не было? Нет, все намного проще.

Первое, что нужно сделать, это создать свою основу, стержень, те моральные принципы, которые человеку ближе всего, согласно его воспитанию и предпочтениям. Таким образом, формируются незыблемые принципы, которыми нужно руководствоваться в любой ситуации. Когда у человека есть база, на которую он опирается, он никогда не будет потерян, и он с трудом ведется на манипуляции.

Это и означает быть самим собой, быть верным только себе и своим принципам. На это способен только бесстрашный человек, который не побоится быть в меньшинстве.

Рассуждение

Как говорили древние восточные мудрецы, один человек обычно сочетает в себе три совершенно разные личности. Первую видят исключительно окружающие, вторая представляется человеку как образ самого себя, и только третья представляет собой реальное отражение данного индивида.

К сожалению, очень часто все три личности кардинально разные. Люди склонны думать одно, говорить другое, а делать совершенно другое.

Быть самим собой, значит быть целостной личностью. Подобный человек мыслит, говорит, думает всегда одно и то же. Такого человека будут видеть другие люди, таким, каким он является на самом деле, не больше и не меньше.

Если в мире все люди будут подобны целостному человеческому образу, исчезнут многие проблемы: войны, конфликты, недопонимания и т.д.

Что же делать, чтобы стать самим собой? Во первых, прислушаться к себе, к своему сердцу, к своей совести, к чему в суматохе и суете обычно забывают прислушаться. Перестать ориентироваться в принятии решений исключительно на мнение окружающих, на стандарты общества, чаще всего неправильные. Общество обладает способностью насильно навязывать людям стандарты, принимать неправильные ассоциации, которые в наше время чаще всего явно лживые.

Например, про норму однополых браков или сожительства. Принимать решения об оценке какого либо явления, человек должен, опираясь только на внутренние морально нравственные устои.

Во вторых, перестать врать, обманывать, изворачиваться. Сначала перед самим собой, потом перед окружающими. Всегда нужно помнить, что ложь имеет свойство медленно, но верно, разрушать все – правильное мировосприятие, отношения между близкими людьми, доверие к  человеку. Ложь всегда подобна маленькой, но огромной по силе капли яда. Ложь разбивает целостность человека, заставляет его отказаться от своей настоящей сущности, усыпляет его бдительность.

В третьих, человек должен стремится к тому, чтобы быть целомудренным, что значит целостным, буквально во всем. Мысли, речь, действия – должны подтверждать и дополнять друг друга.

Бесспорно, быть самим собой очень тяжело. Однако звание человека подразумевает постоянное самосовершенствование и стремление к созданию себя целостного.

Мы все хотим общаться с честными и искренними людьми, но сами не всегда понимаем, насколько тяжело стать такими, это большая и трудная работа, награда которой – оправдание наименования высокого звания человек.

Другие сочинения:

Что значит быть самим собой

Несколько интересных сочинений

  • Сочинение-рассказ Горе-мечтатель 7 класс

    Я закончила 6 класс на одни пятёрки. Теперь у нас в школе каникулы. Середина Июня. На улице жара. Меня привезли в деревню к бабушке, чтобы я и отдохнула на природе

  • Моя родословная сочинение

    Моя родословная, то есть мое генеалогическое древо, известно мне не очень хорошо. К сожалению! Никого нет, кто бы специально занимался его составлением… Это ведь тоже большая работа – нужно по архивам смотреть!

  • Образ и характеристика Алены Дмитриевны в поэме Песня про купца Калашникова Лермонтова

    Впервые об Алене Дмитриевне мы узнаем из рассказа опричника Кирибеевича на пиру у Ивана Грозного. Царь, заметив унылого любимца, стал допытываться, отчего он кручинится.

  • Сочинение на тему Космонавтика

    Мечты о космосе были у людей во все времена. Особенно увлекались космическими полётами молодые люди двадцатого века. Все началось в тридцатые годы прошлого столетия.

  • Суриков В.И.

    12-го января 1848 г. в семье красноярского регистратора родился известный художник Василий Иванович Сурков. Первым кто заметил талант мальчика, был Гребной Н. В., который и начал обучать его искусству рисования.

Что значит «быть собой»?

27.09.2018 1 424 0 Время на чтение: 10 мин.

Сейчас очень часто можно встретить выражения «быть собой», «быть самим собой». Что это такое, что подразумевает, хорошо это или плохо, зачем быть собой — обо всем этом и будем говорить в сегодняшней статье. На мой взгляд, тема очень важная и актуальная, поэтому настоятельно рекомендую всем обратить на нее внимание. Итак, обо всем по порядку.

О том, что надо быть собой говорят все кому не лень. Всевозможные психологи, коуч-тренеры, тренеры личностного роста, авторы мотивирующей литературы, блогеры и даже просто друзья-знакомые. Выражение «быть самим собой» всегда несет себе некий положительный смысл, в негативном контексте я его не слышал ни разу.

Что значит «быть собой»? Это значит жить так, как вам комфортно, делать все так, как вам хочется, вести себя естественно, не поддаваться влиянию общественного мнения и отдельных людей, не следовать стереотипам, не делать что-либо вопреки своим желаниям и убеждениям, всегда ощущать внутренний комфорт и равновесие, быть в гармонии с самим собой.

Людей, которые действительно способны быть собой и являются таковыми, к сожалению, не так много. Почему? Изначально все это идет из детства. Родители учили нас, что надо жить так, так, и вот так, это правильно, а вот так — уже неправильно. И во многом это были устоявшиеся стереотипы, которые родители принесли из собственного детства, собственного воспитания. За эти времена сменились эпохи, и что-то уже давно утратило актуальность.

С детства человеку закладывается, что он должен поступать определенным образом, жить по определенным правилам, следовать определенным жизненным целям, некий алгоритм жизни, который он, опять же, должен пройти. Потому что так правильно, так должно быть.

Например: нужно хорошо учиться, закончить в школу, поступить в институт, там хорошо учиться, чтобы потом найти хорошую работу по специальности.

Далее, взрослея, человек попадает под влияние общества. И общественное мнение накладывает еще более опасные и вредные стереотипы.

Например: чтобы быть крутым — нужно иметь айфон последней модели и крутую тачку, по пятницам и праздникам надо пьянствовать с коллегами, и т.д.

Это отдельные частные примеры. И они не обязательно должны быть откровенно негативными. Вполне возможно, что общество диктует определенные нормы и правила, в которых нет ничего плохого, даже наоборот. Но каждый человек индивидуален. И то, что для большинства норма, для него таковым может не являться, и выполняя такую норму, человек будет ощущать дискомфорт, а значит — не сможет быть собой.

Быть самим собой — это не думать о своем соответствии чьим-то ожиданиям, каким-то нормам и правилам. Это не бояться высказывать свое мнение, даже если оно противоречит общественному, не бояться отказывать, не бояться искренне выражать свои чувства и эмоции. Это быть честным по отношению к самому себе.

Люди, которые способны быть собой, всегда ощущают внутреннюю свободу, они чувствуют себя совсем по другому, они не заморачиваются и получают от жизни удовольствие. Потому что они живут так, как хотят. У них нет внутреннего напряжения, которое постоянно испытывают люди, живущие вопреки своим взглядам и желаниям.

Человек, который является сам собой, как правило, обладает сильной харизмой. Для многих он является авторитетом, многие хотят быть такими, как он. Но есть и обратная сторона: другие люди, наоборот, будут относиться к такому человеку с неодобрением, потому что он живет и поступает не так, как они. Хотя где-то в глубине души, возможно, будут ему завидовать. Однако, его все это мало интересует, ведь он независим от чужого мнения.

Человек, являющийся самим собой, обладает сильными волевыми качествами, сильным характером. Он верит в себя и свои силы. Поскольку он проявляет намного меньше беспокойства, меньше переживает, редко подвергается стрессам, у него крепче психологическое и физическое здоровье (ведь, как известно, все болезни от нервов). Соответственно, и финансовое состояние такого человека, как правило, находится на высоком уровне, ведь здоровье и личные финансы тесно связаны между собой. Кроме того, он занимается любимым делом, а это всегда лучшая возможность для хорошего заработка. Такой человек любит себя, любит других людей, любит жизнь, благодарен каждому прожитому дню, потому что он прожил его так, как хотел.

Есть еще одна очень важная отличительная особенность. О том, как быть самим собой думают люди, которым пока не удается быть таковыми. А вот когда человек уже является сам собой, смог таким стать — он никогда об этом не задумывается, все его действия происходят изнутри и «на автомате».

В общем, быть собой — это положительное во всех смыслах явление. Это не просто модный тренд, это то, что несет в себе массу позитивных моментов. Человек, который способен быть собой, счастлив. Он счастлив просто сам по себе, и потому способен делать счастливыми других, которые находятся с ним рядом.

Поэтому лично меня (да и думаю, не только меня) всегда привлекают такие люди: они яркие и интересные, они выделяются из толпы, с ними интересно общаться, у них интересно учиться, брать с них пример в чем-то. Они всегда заряжают позитивной энергией и мотивируют на великие дела. После общения с таким человеком всегда чувствуешь прилив сил и положительных эмоций. Таких людей, к сожалению, немного, но они есть, и небольшое количество только увеличивает ценность каждого.

Быть самим собой — это то, к чему однозначно стоит стремиться. И это непросто. Тем более — в абсолютном понимании этого выражения. Есть люди, которые являются собой, но лишь в определенной степени, больше или меньше, а в чем-то остаются зависимыми.

В следующей статье мы поговорим о том, как стать самим собой, в каких направлениях нужно работать, чтобы достичь этого удивительного и гармоничного состояния. Поэтому оставайтесь на Финансовом гении, подписывайтесь на официальные страницы сайта в социальных сетях и следите за обновлениями. Здесь много интересного и полезного, и не только на эту тему. Фингений поможет вам повысить свой уровень финансовой грамотности и стать успешными в своих начинаниях. До новых встреч на страницах сайта!

Что значит быть самим собой? » Сочинения на разные темы

Пример итогового сочинения 2020-2021 по направлению «Разговор с собой» на тему: 

Что значит быть самим собой?

Неслучайно французский писатель Стендаль писал: «Стараться быть самим собой — единственное средство иметь успех». Ведь быть собой — значит обрести внутреннее равновесие, отказаться от всего, что навязано извне.

О том, что значит обрести себя, писал Лев Николаевич Толстой в романе «Война и мир». Перед сражениями 1805 года Андрей Болконский видит целью своей жизни добиться славы. Именно поэтому кумир героя — Наполеон. Во время битвы под Аустерлицем Болконский решает совершить подвиг: он берёт в руки знамя и ведёт отступающих в панике солдат в бой. Когда герой оказывается ранен, он переосмысляет свои ценности. Впоследствии он увидит Наполеона собственными глазами, но уже не будет чувствовать благоговения. Перед Бородинским сражением Андрей произнесёт следующие слова: «Война — не любезность, а самое гадкое дело в жизни». Участие в кровопролитной битве помогло герою отказаться от ложных идеалов и обрести душевную гармонию. Благодаря этим событиям Болконский стал самим собой.

К этой теме также обращался Александр Сергеевич Пушкин в произведении «Капитанская дочка». Уезжая на службу, семнадцатилетний Пётр Гринёв мечтает о веселье и кутеже. Желая показаться взрослым, он играет на деньги в бильярд и проигрывает огромную сумму. Позже герой ссорится с вырастившим его слугой Савельичем, который указал на глупость этого поступка. Затем Гринёв осознаёт, что быть взрослым — значит хранить честь и ценить близких людей. Осознав эти ценности, Пётр совершает несколько по-настоящему благородных поступков.

Встретившись лицом к лицу с Пугачёвым, герой отказывается признавать его государем, а во время оккупации Белогорской крепости он отправляется спасать свою возлюбленную Машу Миронову, несмотря на опасность. Так, Гринёв становится самим собой, обретя истинные ценности и доказав это своими поступками.

Итак, быть самим собой — значит обрести внутреннюю гармонию и настоящие ценности. Путь к обретению себя лежит через множество испытаний и ошибок.

Что значит быть самим собой? » Сочинения на разные темы

Пример итогового сочинения 2020-2021 по направлению «Разговор с собой» на тему: Что значит быть самим собой?

Что значит быть самим собой? На первый взгляд, это очень простой вопрос. Но когда пытаешься на него ответить, то понимаешь, что это не так. Наверное, неслучайно такой выдающийся писатель, как Станислав Лем, утверждал: “Нужно быть собой. Всегда собой, изо всех сил собой, и тем больше, чем трудней…”. Размышляя об этом, я решила обратиться к литературным произведениям.

Герой повести А.С. Пушкина “Капитанская дочка” Пётр Гринёв в самых тяжёлых испытаниях остался собой, не изменил своим принципам и идеалам. Когда молодой офицер попал в руки бунтовщиков, он остался верен присяге и воинской чести. Пётр знал, что сейчас его повесят, но не дал клятву верности Пугачёву. Он откровенно сказал своим мучителям, что присяга даётся один раз, и отрекаются от неё только бесчестные люди. Такую искренность и благородство Гринёв проявляет во всём. Несмотря на различие сословий, он одаривает незнакомого путника, который помог найти дорогу к постоялому двору. Не верит в наговоры Швабрина про Машу Миронову. Возвращается в Белогорскую крепость, захваченную бунтовщиками, чтобы спасти свою невесту. Да и с самим Пугачёвым, который у всех вызывает страх, он разговаривает с откровенностью и достоинством. Петр на всю жизнь запомнил наставления отца: “Береги платье снову, а честь смолоду”, — и никогда не отступил от этого принципа.

Ещё одну героиню, которая до конца сумела сохранить себя в самых нечеловеческих условиях, можно встретить на страницах романа Ф.М. Достоевского “Преступление и наказание”. Это Соня Мармеладова. Всю свою жизнь эта девушка испытывала только нужду, голод и унижение. Вечно пьяный отец, голодное существование всей семьи, упрёки и ругань мачехи заставили Соню вступить на путь разврата. Но и в этой обстановке, когда, кажется, совсем не остаётся места духовности, героиня поражает своей чистотой и гуманизмом. Она всегда готова сопереживать и помогать. Помогать всем, кому сможет. Даже жить “по жёлтому билету” она начала лишь для того, чтобы прокормить семью. Всеми униженная, она находит в себе силы стать поддержкой и настоящим духовным спасением для Раскольникова. Соня с детства впитала в себя христианские ценности, и никакая физическая и моральная грязь не сумела очерствить и запачкать её светлую душу.

Эти герои по-настоящему сильные люди. Их жизнь и поступки могут служить примером того, как в невероятных условиях можно сохранить в себе самого себя, такого, за которого не будет стыдно.

Что значит быть самим собой?

По мне это вовсе не означает – потакать своим слабостям, дурным привычкам и паршивому характеру. Это не означает – принимайте меня и таким – черненьким или серо-буро-малиновым, какой есть, со всеми потрохами. Вовсе нет. С какой стати?! Если человек даже не старается стать немного лучше, если он демонстративно настаивает на своей неизменности, он мне почти неинтересен. Значит он не уважает окружающих, не признает никаких норм, кроме своих, не готов к компромиссу и развитию. Ну и пусть носится со своим «культом самоидентификации», который, зачастую, может просто оказаться распущенностью или неадекватной самооценкой.
Ведь такой человек не отстаивает индивидуальность, которой может и не обладает вовсе, и не знает, что это такое, не ценит свою непохожесть. Он, скорее, защищает банальную лень, страх перемен или мелкую амбицию.

Я уже называл свою любимую. максиму. Она принадлежит Гете, и ее часто любил цитировать замечательный психолог Виктор Франкл.

«Если мы рассматриваем человека таким, какой он есть, мы делаем его хуже, чем он есть. Но если мы рассматриваем его таким, каким он должен быть, мы даем ему стать таким, каким он мог бы стать».

Так вот человек, чтобы узнать, каков он есть на самом деле, какова его подлинная природа, во-первых, должен понять, что он разный. Во-вторых, чтобы быть самим собой, надо сначала узнать (познать) себя, самоопределиться — кто я есть, понять, что я хочу и проверить, что могу. Надо понять свой низ, почувствовать свой потолок. Хотя я бы свой ад не искал, не тратил бы на это время и силы – можно и потонуть в поисках этого дна. (Лучше уж научиться держаться на воде и хорошо плавать). А так – по-моему, намного важнее найти свою лестницу в небо и взбираться по ней только вверх – опираясь о перила, или без, если их в какой-то момент не окажется. Проще говоря, по мере познания самого себя стараться быть лучше и совершеннее. При этом, не живя всю жизнь на цыпочках, не подстраиваясь под то, что хотят в тебе видеть другие. Ну и не стремясь к идеалу — только к себе, помня, что ты всего лишь человек, которому не чуждо все человеческое.

Приведу еще одну мою любимую максиму.

«Боже, дай мне душевный покой принять то, что я не в силах изменить; мужество изменить то, что могу; и мудрость отличить одно от другого».

Кому ее только ни приписывали – и Франциску Ассизскому, и средневековому немецкому философу Мейстеру Экхарту, оптинским старцам, и хасидическому рабби Аврааму-Малаху. Кто бы из них не был — неплохая компания.
Я же ее узнал, прочитав Курта Воннегута «Бойня номер пять или крестовый поход детей». Именно в этой книжке упоминалась молитва, висевшая в оптометрическом кабинете Билли Пилигрима, главного героя романа. «Многие пациенты, видевшие молитву на стенке у Билли, потом говорили ему, что она и их очень поддержала». Ее еще называют «Молитвой о спокойствии духа». И она же стала молитвой общества анонимных алкоголиков.

Вот эти две почти максимы (абсолютность и универсальность любых максим не принимаю), которые я признаю, готов поместить в рамочку, под стекло и на стенку. Как говорят, у Джона Кеннеди «Молитва о спокойствие духа» тоже висела в кабинете в Белом доме.

Кто-то в поисках себя скажет — хочу за флажки: как по-другому я еще пойму свои границы. Рискованный, конечно, путь, радикальный – можно уйти за эти границы и не смочь вернуться. Или обмануть себя (в первую очередь это относится к богеме), что именно там, где алкоголь, наркотики, асоциальный и эпатажный образ жизни, можно черпать вдохновение и творческие силы. Для кого-то, возможно так и есть, такой человек готов принести себя в жертву, ради мгновений творческого озарения. Хотя проза жизни сильнее – в конечном итоге все зависит от того, есть ли у тебя талант и воля к труду.

Так или иначе, встреча с самим собой — самая важная «встреча на Эльбе». Происходит такая синергия, что жизнь приобретает иное измерение, по крайней мере, открывается второе дыхание. Мне думается, что большинство людей с самими собой так и не встретились. По разным причинам – непонимания важности такой встречи, придавленности бытом и суетой, чаще всего замены самого себя на свой имидж.

…Перечитал. Умничать — умничал, но так и не ответил на заданный вопрос. Все вокруг и около. Может, кто –то решится высказать на этот счет свое мнение, а еще лучше дать свою формулировку.

Учиться быть самим собой

О людях, которые стремятся к совершенству, Мишель Монтень писал: «вместо того, чтобы обратиться в ангелов, они превращаются в зверей, вместо того, чтобы возвыситься, они принижают себя». Если вы хотите быть живым и настоящим человеком — то есть самим собой — вам необходимо принять собственную уязвимость, слабость и ограниченность. Но это отнюдь не так просто, как иногда кажется. Возможно, сейчас это значит больше, чем другие, более громкие достижения.

Одна из наших самых сильных слабостей — чувствительность к чужому мнению. Люди — социальные животные, и мы привыкли заботиться о том, как нас воспринимают другие. Нас заботит собственная «нормальность»: правильно ли мы ответили на чей-то вопрос, хорошо ли на нас сидит эта одежда, достаточно ли мы зарабатываем, не слишком ли много рассуждаем. На самом деле «нормального» человека встретить сложнее, чем снежного, но каждого из нас почему-то время от времени посещает мысль, что нормальны все, кроме нас самих. 

Сидни Нолан, «Нед Келли» (1946 г.)

(источник: nga.gov.au)

Но в то же время мы не хотим быть «нормальными» — мы хотим выделиться, хотим, чтобы нас ценили за нашу уникальность. Если же у нас не получается соответствовать тем высоким требованиям, которые мы сами себе установили, мы испытываем стыд и недовольство — мы виним себя, что работали недостаточно усердно, чувствовали недостаточно сильно, мыслили недостаточно остро. Или же за то, что были недостаточно искренни. 

Когда австралийская медсестра Бронни Вэр решила записать, о чём перед смертью больше всего жалеют умирающие, она не услышала чего-то вроде «как жаль, что я недостаточно работал», или «не могу понять, как вышло, что я не купил ту квартиру». Умирающие люди больше всего жалеют о том, что не нашли мужества оставаться верными самим себе и шли на поводу у чужих желаний. И это, возможно, самое оправданное сожаление. 

От стыда и вины мы переходим к неискренности, а от неискренности — к вине и стыду. Это цикл, из которого очень сложно вырваться. Пока мы верим, что достойны поддержки, любви и уважения лишь благодаря своим достижениям, а не благодаря тому, кто мы есть, сделать это практически невозможно.

Американский психолог Брене Браун более десятилетия исследовала это сложное переплетение чувств: стыда, перфекционизма, желания понравиться другим и всё контролировать. Этот клубок эмоций, который мешает нам чувствовать себя комфортно в собственном теле и заставляет испытывать постоянную тревогу — не только следствие культуры, в которой успех и личная эффективность ценится превыше всего. Это не только результат воспитания, и лишь в малой степени — свойство человеческой природы. Это выбор, который делаем мы сами. 

Можно «научиться» быть собой — а можно отказаться от этой возможности.

Умение быть собой на языке психологии и других академических дисциплин называется аутентичностью. Это слово происходит от греческого αὐθεντικός, то есть «подлинный». Один из создателей гуманистической психологии Карл Роджерс определил аутентичность как способность человека отказываться от своих социальных ролей, давая проявиться подлинным, искренним мыслям, эмоциям и поведению. Это не врождённая способность — как и другие навыки, она поддаётся приобретению и тренировке. 

Что для этого нужно? Как показала в ряде своих работ Брене Браун, самое главное качество, которым обладают все искренние, аутентичные люди — это готовность быть уязвимым. 

Кадр из х/ф «Эквилибриум» (2002 г.)

(источник: kritikanstvo.ru)

В книге «Дары несовершенства» Браун пишет, что быть аутентичным — значит каждый день отбрасывать представления о том, кем мы якобы должны стать, и принимать того человека, которым мы уже являемся. Но это вовсе не означает, что всякое развитие останавливается, и мы застреваем в этаком болоте самолюбования. Развитию препятствует не принятие, а самобичевание и перфекционизм: если сильно боишься ошибок, то едва ли станешь делать хоть что-то. И больше всего от этого страдают отношения с близкими людьми. Ведь в отношениях не может быть и речи о предсказуемости, которая так мила сердцу перфекциониста. 

Перфекционисту не очень-то по нраву это странствие без конечной цели, карты и маршрута, которое мы называем жизнью.

Многие считают стремление к совершенству хорошим качеством. В некоторых пределах это действительно так, но усиленный перфекционизм скорее препятствует успеху, чем помогает его достичь. Исследователи указывают, что перфекционизм — это прямой путь к депрессии, тревоге и зависимости. Если ты не отключаешь все свои чувства, существующая модель успеха тебе не очень подходит. Поэтому неудивительно, что руководящие должности во многих крупных корпорациях, как показало недавнее исследование Университета Британской Колумбии, часто занимают люди, склонные к психопатии. Психопаты не способны сопереживать, зато очень хорошо умеют притворяться.

Принять самого себя непросто: для этого нужно найти поддержку во внешних обстоятельствах. В работе, которая приносит удовлетворение. В отношениях, которые не требуют соответствовать каким-либо заданным образам или стереотипам. Стереотипы убивают аутентичность быстрее всего. В социальных отношениях случается так, что маска, по выражению Ирвинга Гоффмана, становится лицом: мы думаем, что только играем роль прилежного менеджера на нелюбимой, но временной работе, а потом на самом деле им становимся. Роль становится постоянной. 

Но самое главное препятствие, которое ждёт нас на пути к аутентичности — это стремление к определённости.

Теодор Киттельсен, иллюстрация к книге «Замок Сория-Мория» (1911 г.)

(источник: imgur.com)

Иногда человек хочет изменить привычный образ жизни, который уже перестал приносить ему удовлетворение. Иногда он хочет получить новую специальность, отказаться от нелюбимой работы, разорвать токсичные отношения. В этот момент он может отгородиться от своего недовольства целым комплексом психологических защит: например, притупить чувства алкоголем или увлекательным сериалом. Но невозможно убить лишь одно из своих чувств: заглушив недовольство, мы глушим и радость. На место острых ощущений приходит глухая тревога.

Изменениям препятствует не самодовольство, а страх неопределённости. Как пишет психолог Стивен Джозеф в своей книге об аутентичности, личный рост кончается в тот момент, когда мы решаем, что для верности себе нужно в эту же секунду определить пункт назначения: чего конкретно мы хотим достичь и каким способом. Ответить на этот вопрос человек обычно не может (если может, то это, скорее всего — ложная цель), а потому бездействует.

Личностный рост всегда сопровождается страхом и неопределённостью.

Вовсе необязательно знать наперёд все детали своей карьеры и жизненного пути, чтобы в эту самую минуту сделать выбор — быть искренним, а не отказаться от себя. 

Пресловутый выход из зоны комфорта перестаёт быть чем-то страшным, когда мы осознаём и принимаем собственную уязвимость. Мы не можем всё знать, обладать всеми внутренними и внешними добродетелями, мы не можем понравиться всем. Но какими-то достоинствами мы точно обладаем — важно признать их и дать им проявиться. Отказ от самого себя повредит не только вам, но и всем окружающим. Аутентичность всегда ценится, даже если идёт вразрез с ожиданиями большинства.

Кадр из х/ф «Танец реальности» (2013 г.)

(источник: saidprojects.blogspot.ru)

Чтобы принять собственную аутентичность, вам понадобится развитое самосострадание (self-compassion). Кристин Нефф из Техасского университета в Остине определяет это качество при помощи трёх элементов:

Элизабет Кюблер-Росс писала: «Люди — как витражные стекла. В ясный день они сверкают и сияют, но когда воцаряется тьма, их истинная красота видна, только если свет идёт изнутри». Этот красивый образ указывает, что нас не до конца определяют внешние обстоятельства. Быть самими собой — это наш собственный выбор. Только наше решение может явить другим нашу красоту. А это стоит сделать даже в том случае, если некоторые не смогут оценить её по достоинству. 

Как это ни парадоксально, признание своей уязвимости и несовершенства не останавливает наше развитие, а запускает его. Какими бы ни были наши достижения, мы никогда не перестанем меняться. Никакое количество прочитанных и написанных книг, выполненных проектов и жизненных передряг не сделает нас менее уязвимыми. Ведь даже на самом высоком из земных престолов, как писал Мишель Монтень, мы сидим на собственном заду.

Редакция Newtonew

Олег Бочарников

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

быть собой? читать книгу онлайн бесплатно

Дженни Мэнсон

Что это значит: быть собой?

Предисловие автора

Когда мне было чуть больше двадцати и я только поступила на государственную службу, я осознала, что меня по-настоящему интересует вопрос, что значит быть на месте других людей. Мне казалось странным, что люди почти ничего не рассказывают о своей внутренней сущности, а, наоборот, скрывают ее за выражением лица и манерой поведения. В детстве нас совершенно не готовят к тому, чтобы находиться наедине со своими мыслями. Нам не дают советов и не выражают сочувствия, чтобы как-то помочь справиться с внутренним одиночеством и загадками сознания.

В то время я размышляла о создании устного вопросника по теме «Что для вас значит быть собой?» и начала задавать вопросы коллеге, которому было далеко за пятьдесят. Он был скептически настроен, сильно удивлен и поражен моими вопросами (один из них, как я помню, был о том, как он относится к тому, что ему приходится мириться с вещами второго сорта). Он правдиво ответил, оживился и предложил задать ему еще какие-нибудь вопросы.

С тех пор я думала о различных подходах. Чтение мемуаров Джона Апдайка «Самосознание» в 1990-е годы стало для меня настоящим открытием. В особенности последнее эссе – «Всегда быть самим собой», которое послужило для меня блестящим ответом на вопрос: «Что это значит – быть собой?» Джон Апдайк в своем эссе убедил меня в том, что вопросник – слишком ограниченный способ с этим разобраться.

Кроме того, мне пришла мысль, что в письмах мы склонны рассказывать о себе более откровенные вещи, чем в разговоре, и что письма, как правило, адресованы абстрактному читателю. Я услышала по радио слова Уилла Селфа о том, что, когда мы пишем, мы показываем, кто мы есть на самом деле, а выступая в роли читателя, отождествляем себя с автором написанного.

Поэтому я решила попросить выбранных мною людей написать о себе, минимально придерживаясь предложенной формы. К тому же я планировала отложить все это до тех пор, пока у меня не появится больше времени, но тем не менее поговорила с некоторыми друзьями, которые были кандидатами на задуманное мною дело (как мне помнится, с Саймоном, Робом и Амелией). Они согласились, причем хотели приступить к делу немедленно. Когда проект наконец стартовал, он начал быстро набирать обороты.

Я выбрала людей, которые говорили о себе честно и прямо. Помимо того что эти люди мне нравились и я им доверяла, они обладали своего рода наивностью – хорошо знакомой мне чертой, особенно проявлявшейся у родственников со стороны отца, – так как считали обоснованной попытку понять природу бытия.

Я разослала всем участникам образец эссе и некоторые рекомендации. Многим показалось это весьма полезным. Я объяснила, что мне интересно знать, что именно происходит в их головах изо дня в день, посреди ночи, во время общения с другими людьми, независимо от событий и их достижений.

К моему удивлению, после некоторых раздумий большинство участников появлялись с готовыми отчетами через три-шесть месяцев без особого давления с моей стороны. Немногие (в основном женщины), не желавшие писать о себе, объясняли это тем, что их личные переживания слишком глубоки и болезненны. Некоторые опрошенные (например, Хелен и Роб) приняли мое предложение написать о себе с условием, что они не будут касаться того, что задевает их больнее всего. Один из участников – Саймон – подошел к теме прямо и открыто, безо всяких недомолвок. Другие отвечали с помощью размышлений о различных аспектах своей жизни.

Участники рассказывали о голосах, звучащих в их головах, об усилиях осмыслить происходящее и жить в гармонии со своими воспоминаниями. Желание рассказать о себе правду является запретным в сознании многих людей, несмотря на то, что относится к общеизвестному человеческому состоянию и может объяснить, почему люди, будь то участники проекта или читатели, пленяются и вдохновляются им. Люди всех возрастов и социальных слоев понимают, что я имею в виду, как правило, сразу после того, как я сообщаю им название проекта. Многие спрашивали меня, почему раньше эта идея никому не приходила в голову.

Здесь нет никакого обмана и вымысла, как это бывает в художественном произведении. Многие участники занимаются деятельностью, которая не предполагает высокую степень самовыражения. К ней относятся, например, инженерно-конструкторские должности, работа в сфере медицины или в госучреждениях. И все-таки в их эссе проявляется творческий энтузиазм, привлекающий воображение. Некоторые эссе похожи на автобиографию, а другие не имеют с ней ничего общего, но и в тех, и в других акцент делается на то, какие ощущения испытывают люди в настоящий момент. Во многих откровениях участников присутствует признание устойчивого и мучительного характера детских воспоминаний, но книга не предназначена для того, чтобы воскресить в памяти детские годы.

Читать дальше

Определенно «будь собой», но будь уверен, что это лучшее «ты», которым ты можешь быть

Ответ доктора Реттенберга на мой пост о том, чтобы быть самим собой, а не тем, кем, по вашему мнению, хотят видеть вас другие, дает несколько отличных замечаний.

Во-первых, призыв «быть самим собой» не предназначен для отрицания недостатков, которые вы можете исправить. Если вы, например, грубы, то это недостаток характера, который следует устранять ради вас самих и всех окружающих, а не только ради потенциальной любви.

Во-вторых, «я» в «быть собой» включает не случайные или временные характеристики, а элементы вашей основной идентичности. Доктор Реттенберг приводит пример безработицы и подчеркивает абсурдность высказываний: «Я безработный, примите меня таким, какой я есть». Быть безработным вряд ли является частью нашего существенного «я»; в лучшем случае это симптом плохой экономики, а в худшем — отражение плохих черт характера — а если последнее, то человеку нужно поработать над ними самостоятельно, прежде чем рассматривать их влияние на личную жизнь.

Быть лучшей версией себя

В общем, «быть собой» означает быть верным своей основной личности, а не притворяться другой, потому что вы думаете, что она будет привлекательной для других. Но мы можем пойти еще дальше и сказать, что вы также должны стараться «вы» как можно лучше; быть идеальным «самим собой».

Давайте назовем нашего грубого человека Ал: Возможно, грубость — часть того, кем является Ал и кем он хочет быть, но, скорее всего, он не осознавал, что стал таким грубым.Может быть, есть причины (если не оправдания или извинения) его недавней грубости, но если Ал не считает себя грубым по своей природе, он может действовать, чтобы это изменить.

«Я не такой», — мог бы сказать Ал, а затем обратить внимание на свое поведение, чтобы увидеть, когда и где он может быть грубым. Это приносит пользу не только будущим романтическим партнерам Ала, но и всем остальным, кто с ним взаимодействует, — и помогает самому Алу стать лучше, не только в целом, но и в зависимости от того, кем он хочет быть.

Вы хотите представить других людей лучшего «себя», а это значит, что вы должны размышлять о том, кто вы есть и кем хотите быть, а затем работать над улучшением этого.

Подлинность и поиск любви

Когда я писал о том, чтобы быть самим собой, а не пытаться понять, чего хотят мужчины или женщины, я имел в виду здоровые (или, по крайней мере, безобидные) черты характера, которых, возможно, нет в типичной книге советов по свиданиям, но которые тем не менее являются частью того, кто вы есть, ваша основная личность, и как таковую нельзя отрицать.

Если вы по натуре не особенно уверены в себе (хотя и не обязательно ненавидите себя), то это вы и есть. В результате вы будете тихим и застенчивым по сравнению с большинством, но это не должно лишать вас возможности найти любовь; кому-то вы понравитесь такой, какая вы есть. Лично я склонен держать сердце наготове — в наши дни поведение на свиданиях определенно не рекомендуется! Но это то, кем я являюсь, и я не хочу скрывать это только для того, чтобы привлечь женщину, которая хочет кого-то другого (или по всем стратегическим причинам, по которым вы «должны» вести себя так же романтически бескорыстно, как на стоянке подержанных автомобилей).

Прежде чем вы решите «быть собой», потратьте некоторое время на размышления о том, кто это, и решите, соответствуете ли вы своему лучшему представлению о том, кем вы должны быть, — и работайте над этим, если это не так. Как только вы это сделаете, вы будете готовы показать это «вы» другим людям, и сделаете это в духе честности и искренности — и когда вы найдете кого-то, кто любит вас, вы можете быть вполне уверены, что он или ей нравится настоящий ты.

Что значит «быть собой»? — Campus

«Будь собой» — хороший совет, учитывая тот факт, что невозможно поступить иначе — все остальные уже заняты, и вы, по определению, являетесь самим собой, независимо от того, как вы меняетесь с течением времени или отражаете качества другие. Конечно, это выражение подразумевает, что следует стремиться к подлинности и позволять сиять естественной личности, а не скрывать свой образ жизни из-за страха перед общественным вниманием. Это тоже хороший совет.

Тем не менее, я чувствую, что есть напряжение между этим чувством и реальностью, что никто не свободен от влияния других. Личность, которой вы являетесь, по крайней мере частично состоит из фрагментов тех, кого вы встречали, знали или которым вы подвергались. То, что ни один человек не является совершенно уникальным, меня не беспокоит, а скорее утешение, даже комплимент.Я и, вероятно, все живые, имели удовольствие знать так много замечательных людей, и для меня большая честь думать, что я разделяю в какой-либо степени те качества, которые считаю прекрасными, — ум, доброту, решительность, непредубежденность, внимательность и многие другие. более.

Мы учимся быть людьми от других людей: мы наблюдаем за поведением других людей, мы реагируем и размышляем, мы моделируем их поведение, мы принимаем или отвергаем ценности и соответствующие действия, мотивированные этими ценностями, и где-то на этом пути мы вырастаем из дряблый, ползучий анимализм младенчества и относительной независимости, зрелости и взрослости.Где-то на этом пути мы развиваем и курируем личностей, которых хотели бы считать уникальными.

Конечно, каждый уникален (и нет, это не делает всех коллективно менее уникальными), но каждый также связан. Я обычно не решаюсь делать широкие, универсальные заявления о самой природе человека, но мне кажется почти самоочевидным, что социальная взаимозависимость является одной из самых фундаментальных характеристик человеческой жизни в антропоцене.

Границы «я» проницаемы и туманны, а также постоянно меняются.Западный гипериндивидуализм и его преобладание в качестве социальной доктрины заставили многих поверить в то, что люди способны рационально конструировать идентичность, вообще не ссылаясь на других, и что собственные идеи являются продуктом только их разума. В действительности, однако, поиск смысла, мира, счастья или того, что вы хотели бы назвать, был бы совершенным выстрелом в темноту, если бы мы не были наделены способностью общаться с другими и использовать их идеи в качестве стимула для нашего собственный, как растопка, без которой никогда бы не загорелся костер.

Умение общаться с другими, хотя и полезно и часто приятно, — непростая задача. Я знаю, что изо всех сил стараюсь поддерживать связь с другими, выражать свои мысли таким образом, чтобы, казалось, улавливать все, что я хочу выразить, и понимать, почему люди говорят то, что они говорят. Я старомоден; Мне нравится обычная почта, и меня легко переполняют уведомления и другие формы общения, в которых участвует человеческая мысль через экраны и пиксели. По этим причинам я склонен становиться отшельником, когда сталкиваюсь со стрессом.Время, проведенное в одиночестве, чрезвычайно ценно и утешительно для меня, и я имею право выделять время и пространство, чтобы при необходимости отвлечь свое внимание от других и на себя. Тем не менее, я обнаружил, что когда я нахожусь в эпоху отшельничества, я тоскую по постоянному обмену контентом, то есть диалогу.

Я только я; Мне нравится думать, что я достаточно хорош в мышлении, но без окружающих мои идеи с гораздо большей вероятностью перейдут в инертное состояние. Подвергая свои идеи критике и похвале со стороны других, я укрепляю основы мысли, на основе которых формирую свои убеждения, желания и идеалы.Благодаря этому процессу то, что было слабым познанием, растет и расширяется в геометрической прогрессии больше, чем когда-либо могли позволить изоляция и независимое размышление.

Хотя до сих пор я сосредоточился на значении межличностного взаимодействия для развития идей, люди также зависят друг от друга материально и физически. Само по себе существование детей, пожилых людей и людей с ограниченными возможностями подрывает возможность жизни в полной изоляции как для тех, кто нуждается в заботе о них, так и для тех, кто в состоянии позаботиться о нуждающихся.Я мог бы обсудить еще больше форм связи, но я хочу сказать, что я не могу переоценить, насколько глубоко, фундаментально и неизбежно связаны люди.

Чем больше мы проводим время с другими людьми, тем больше вероятность того, что элементы их личности отразятся на нас. Поскольку мы не можем разумно избегать других, мы не должны цепляться за какие-то изношенные представления о себе как о единой и уникальной ткани, каждое волокно которой было тщательно сплетено индивидуумом.Мы больше похожи на тряпичные коврики: лоскуты ткани, взятые из множества различных предметов, разорванные на части и связанные вместе в уникальный набор, состоящий из переработанных фрагментов.

Я, со своей стороны, благодарен за огромную проницаемость «я» — я, конечно, не был бы таким крутым, каким считаю себя, если бы мне никогда не оказывали существенную помощь со стороны других.

Быть собой: что это на самом деле означает?

Фраза «будь собой» повторяется так часто, что превратилась в клише.Каждый раз, когда мы переживаем из-за собеседования или производим хорошее первое впечатление, друзья и члены семьи из лучших побуждений говорят нам: «Просто будь самим собой».

Я не могу быть единственным, кого этот совет всегда расстраивал. Я подозреваю, что многие из нас просто не знают, что значит быть самими собой. И я думаю, что только начинаю понимать это.

Широко распространенное заблуждение по этому поводу привело к идее «найти себя», которая сама по себе превратилась в клише, вызывающее закатку глаз! И я снова запутался в том, что значит «найти себя» и как именно вы должны это делать.

Так почему же многие из нас сбиты с толку в таком фундаментальном вопросе, как то, кем мы являемся? Есть несколько факторов.

Несколько я

Вы когда-нибудь замечали, что ведете себя совершенно по-разному с разными людьми? Например, вы можете быть живым и игривым со своими детьми, но спокойным и профессиональным на работе. Или, может быть, некоторые друзья раскрывают вашу безумно веселую сторону, в то время как другие стимулируют дискуссии и глубокие дискуссии.

Означает ли это, что вы имитируете некоторые из своих черт, если они кажутся противоречащими друг другу? Как узнать, какие из них настоящие?

Ответ, конечно, в том, что вы, вероятно, ничего не придумываете.Все мы склонны вести себя по-разному с разными людьми. Это потому, что то, как кто-то взаимодействует с нами, и динамика между ними и нами естественным образом формируют наше поведение. Большинство исследователей, изучавших эту тему, согласны с тем, что не существует единого «истинного я». Так что неудивительно, что мы так запутались!

Культура и самость

Ситуация осложняется еще и влиянием культуры. Например, в некоторых культурах ценится экстравертность, и поэтому многие люди в этих культурах проявляют экстравертные черты.В других культурах все наоборот. И это касается и многих других качеств. Практически невозможно отделиться от среды, в которой мы выросли. Наша культура и окружающие оказывают огромное влияние на то, как мы развиваемся.

Что такое подлинное «я»?

Все это вызывает соблазн объявить себя как концепцию бесполезной и от нее следует отказаться. Но я чувствую, что это зависит от того, что мы думаем о себе.

Слишком часто мы определяем себя по тому, что нам нравится и не нравится, как мы выглядим, где работаем и так далее.Ничто из этого не делает нас такими, какие мы есть, но я верю, что возможно сформировать более глубокое ощущение себя, основанное на подлинности и ценностях.

Я уже рассказывал историю о том, как изучал информатику в университете, думая, что должен сделать что-то, что даст мне хорошую работу. В универе меня пытались подтолкнуть к размещению в инвестиционном банке или компании по разработке программного обеспечения. Но после нескольких ошеломляющих сеансов, когда представители компании гудели о том, как здорово там работать, я просто больше не мог этого делать.Я знал, что для меня было бы неправдой взять на себя какое-либо из этих мест, и я просто не мог заставить себя это сделать. Я выбыл из программы приема на работу, и в итоге тоже бросил университет. Это решение, вдохновленное моим другом, который побудил меня следовать моей истине, было основано на более глубоком признании моих основных ценностей. Другими словами, я понял, что я творческий и свободный духом человек, и работа в инвестиционном банке, наверное, меня погубила бы! В основе нашего эго лежат некоторые глубоко укоренившиеся основные ценности, такие как сострадание, настойчивость и заземленность.И если мы черпаем из них самоощущение, у нас гораздо больше шансов жить и вести себя аутентично.

Личностный рост

Это еще одна фраза, которая звучит несколько банально, но я пришел к выводу, что личностный рост означает просто научиться жить в соответствии со своими основными ценностями, такими как те, которые я упомянул выше. Когда мы делаем это, мы начинаем жить с намерением, стремясь жить той жизнью, которой мы хотим. Мы осознаем ценность цели в жизни, помимо зарабатывания денег или простого выживания.И мы перестаем позволять нашим страхам, сомнениям и неуверенности сдерживать нас и диктовать, как нам жить.

Истинная и целеустремленная жизнь приносит нам огромную пользу. Сложные ситуации становятся скорее вызовами, чем угрозами. Жизнь начинает идти своим путем. Мы счастливее, у нас лучшие отношения, мы больше смеемся. Мы действуем честно, потому что знаем свои ценности. И мы становимся уверенными в своих силах и способностях, потому что мы основаны на том, кто мы есть. Для меня это и есть суть быть собой.


Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Что значит «быть собой» на работе?

Пока мы говорим о начальниках и взаимодействии, давайте не забудем самый простой способ вовлечь вашу команду: подать личный пример.

Ладно, если это так просто, то почему так сложно? Я имею в виду, почему все эти менеджеры изо всех сил пытаются достучаться до своих людей, когда все, что им нужно делать, это моделировать поведение, которое они хотят видеть?

Один из возможных ответов: мы просто не думаем смотреть в зеркало.Например, 25% людей, которые загрузили 22 Surefire Ways to Boost Employee Engagement , сказали, что они хотели привлечь других людей. Но лишь горстка собиралась вступить в бой.

Еще более вероятно, что менеджеры не знают, какое поведение моделировать. Какой руководитель, скорее всего, будет мотивировать своих сотрудников?

Есть догадки?

Слово, которое я ищу: подлинный.

Был ли у вас когда-нибудь неприступный и фальшивый начальник? Кого-то, кого вы бы предпочли избегать? Возможно, вы рискуете сделать что-то неправильно, вместо того чтобы спросить совета у этого начальника.Или вы бы притворились занятыми, чтобы он не дал вам другого задания.

Возможно, вы не знали этого в то время, но в тот момент, когда у вас возникают эти чувства, вы прекращаете работу. И ваш босс, возможно, не осознавал этого, но он был виноват. Организационные исследования подтверждают связь между недостоверным управлением и отказом от участия. Например, исследование BlessingWhite пришло к выводу, что

«В то время как компании сосредотачиваются на оснащении менеджеров тактическими навыками, такими как делегирование полномочий или сопоставление индивидуальных талантов с задачами, взаимодействие осуществляется более эффективно за счет навыков лидерства и взаимодействия. Особенно трудным для менеджера является проблема аутентичности. человеком, которым, по их мнению, они должны быть, — это построит отношения, необходимые для повышения вовлеченности ». 1

Заметьте также, что вашему боссу не обязательно быть полным придурком, который изредка вызывает у вас мурашки по коже и заставляет возмущаться своей работой.Для большинства людей быть менеджером не интуитивно, потому что, честно говоря, быть человеком не так интуитивно. Под давлением мы все превращаемся в неисправных роботов. И любое давление, которое испытывает менеджер, усиливается его чувством ответственности за других и своим местом в центре внимания.

Тем не менее, как мудро отмечает BlessingWhite, это как раз худшие времена для менеджера, чтобы прикрываться. В каждом кризисе есть прекрасная возможность общаться с людьми и вести их от всего сердца.Но только если вы можете «быть собой», пока вы этим занимаетесь.

Итак, что значит быть самим собой на работе? Мы носим наши сердца на рукавах? Мы кричим, ругаемся, плачем и выбегаем из комнаты всякий раз, когда нам этого хочется? Поможет ли это поведение строить отношения и побудить наших людей делать все возможное?

Люди не отвечают на , что мы делаем, , а также на , почему мы это делаем. Они чуют наши скрытые планы. Итак, вот что нужно учесть.Что мешает вам показать свои чувства?

Если это уважение к ближнему и забота о благополучии своей команды, то обязательно прислушайтесь к этим благородным мыслям. Однако, если это страх — страх потерять лицо, — подумайте немного усерднее. Что тебе действительно нужно терять?

Возьмем, к примеру, проклятие. Если вы проклинаете, чтобы унизить людей, не делайте этого. Гнев и обвинение в корне недостоверны. Мы используем их, чтобы скрыть более глубокие и менее комфортные эмоции. Вместо этого посмотрите, что вызывает ваш гнев.Но если вы проклинаете, чтобы успокоить своих людей (и себя), то почему бы и нет?

Необязательно проявлять все свои чувства, чтобы быть самим собой. Однако важно признать свои чувства и быть готовыми их признать. Призыв BlessingWhite быть известным как личность сводится к простому, но смелому акту признания своих ошибок. Подвергать себя осуждению. И поэтому мы сопротивляемся этому.

Подлинность привлекает людей просто потому, что заставляет их чувствовать себя лучше.Это освобождает их от самооценки и дает им возможность использовать свои дары в полной мере. В конечном счете, заинтересованность — это не в том, чтобы смотреть на своего менеджера. Речь идет о доверии к себе.

Итак, вот парадокс. Чтобы привлечь своих сотрудников, нужно быть самим собой. Но чтобы быть собой, нужно немного поработать над собой. Это не та работа, которую мы любим делать, потому что она предполагает преодоление наших страхов. Фактически, наши худшие опасения. Но разве не в этом вся суть лидерства?

_____

Если вам нравится быть самим собой на работе, тогда вам может понравиться моя книга, потому что она помогает вам замечать, когда это не так.

1. BlessingWhite, важность того, чтобы быть известным: положительное влияние, которое менеджеры могут иметь, становясь более известными как личность, blessingwhite.com, август 2012 г.

Будьте собой — все остальные принимаются

Одно из моих любимых исследований о смысле жизни попросил студентов написать о своем «истинном я», о том, «кем, по вашему мнению, вы являетесь на самом деле». Другой группе студентов было предложено написать о своем «повседневном я», определяемом тем, как они на самом деле ведут себя в повседневной жизни, а третью группу студентов попросили написать о книжном магазине в кампусе.После письменного задания учеников попросили оценить свой смысл жизни.

Исследователей во главе с Ребеккой Шлегель из Техасского A&M интересовало, насколько подробно участники представили в своих различных эссе, их предположение состояло в том, что чем более подробное описание дается о своем истинном я, тем более вероятно, что он действительно находится в контакте с ним. это чувство собственного достоинства. Неудивительно, что для тех людей, которые пишут о своей повседневной жизни или о книжном магазине в кампусе, количество деталей никак не связано с их чувством смысла жизни.Однако, когда люди писали о себе, чем подробней было эссе, тем больше человек в среднем ощущал смысл жизни.

Здесь эмпирическое исследование Шлегеля подтверждает то, что несколько десятилетий назад предлагали философы-экзистенциалисты, такие как Жан-Поль Сартр, и великие психологи-гуманисты, такие как Карл Роджерс и Абрахам Маслоу: способность жить достоверно и самовыражаться имеет внутреннюю ценность, и такая самоактуализация может сделать нашу жизнь действительно стоящей.Как провозгласил покойный философ Лоуренс Беккер, «автономные человеческие жизни обладают неизмеримым, несоизмеримым, бесконечным, бесценным достоинством».

Это теоретическое понимание подтверждается недавними эмпирическими исследованиями в рамках теории самоопределения, которые убедительно доказывают, что автономия является фундаментальной человеческой потребностью, удовлетворение которой важно для нашего психологического роста, целостности и благополучия. Точно так же, как нашему телу нужна пища и вода для хорошего самочувствия и здоровья, нашему разуму необходимы некоторые базовые психосоциальные переживания для его благополучия и здоровья — и среди этих потребностей особое место занимает автономия.Поскольку теория самоопределения в настоящее время является наиболее изученной теорией мотивации в психологии, существуют буквально сотни исследований, демонстрирующих важность автономии для благополучия человека в различных сферах жизни, начиная от результатов обучения и занятости до спортивных достижений и гигиены полости рта.

Учитывая, что потребность в автономии встроена в систему мотивации человека, неудивительно, что мы находим что-то по своей сути достойное и удовлетворяющее в способности жить подлинно.Основные психологические потребности обеспечивают прочную основу для поиска смысла жизни, как я утверждаю в своей новой книге « Прекрасная жизнь: идеи для поиска значимого существования». То, что применимо ко всей жизни, верно и для индивидуальных задач. Хун Чжан из Нанкинского университета продемонстрировал, что степень автономии, которую люди воспринимают в стремлении к достижению цели, зависит от того, насколько значимым для них является стремление к достижению цели. В своих собственных исследованиях я показал, что автономия на работе является одним из ключевых качеств, делающих работу значимой.

Чтобы жить осмысленной жизнью, убедитесь, что вы в контакте с самим собой — что вы живете жизнью, которую одобряете вы сами, а не жизнью, направленной на то, чтобы доставить удовольствие другим. Если вы не следуете своим собственным ценностям и мечтам, вы, скорее всего, следуете ценностям, установленным другими — в худшем случае — поверхностным, материалистическим ценностям, продвигаемым массовой культурой и рекламой. И нет ничего более разочаровывающего в жизни, чем воплощение чужой мечты. Как сказал какой-то остряк, лучше быть самим собой, так как все уже заняты.

Значимость — это связь. Хотя это означает, что большая часть значимости в нашей жизни происходит от общения с другими через интимные, заботливые отношения и благодаря способности вносить вклад в общество и тех, кто заботится, вы не можете общаться с другими, если сначала не соприкоснетесь с самим собой. . В противном случае это будет не , а , которые подключаются к другим, а просто пустая оболочка. Только зная, кто вы и откуда вы, вы можете начать искреннюю связь с другими людьми.

Автономия — это быть автором своей собственной жизни: делать волевой выбор жить в соответствии со своими предпочтениями, заниматься деятельностью, которая вам лично интересна и которая выражает то, кем вы являетесь, и преследовать цели, которые вы считаете достойными. В этом и заключается рецепт более осмысленной жизни.

Итак, найдите минутку сегодня, чтобы написать о себе и о том, кем вы на самом деле являетесь как личность, каковы ваши самые важные ценности и что вы сами хотели бы реализовать и иметь в жизни.Затем начните выяснять, как вы могли бы сделать это истинное «я» более тем «я», которое реализуется в повседневной жизни и на работе.

Признаков, что вы слишком строги к себе

  • Иногда вы можете слишком сильно давить на себя, даже не осознавая этого.
  • Излишняя строгость к себе может вызвать у вас психологический и физический стресс.
  • Некоторые признаки того, что вы слишком строги к себе, включают в себя негативный разговор с самим собой или проблемы со сном.
Идет загрузка.

Хотя стремление быть как можно лучше — не обязательно плохо, если вы постоянно устанавливаете для себя высокие стандарты, это может сказаться на вашем психическом и физическом здоровье.

Вот некоторые признаки того, что вы слишком строги к себе и, возможно, захотите дать себе передышку.

Ваш внутренний монолог крайне негативен. язык для описания себя и своей жизни.

Он сказал INSIDER, что некоторые из этих распространенных негативных фраз для разговора с самим собой включают: «Я просто недостаточно хорош, чтобы…», «Я хотел бы быть таким же хорошим, как…» и «Обычно дела идут не так, как надо». способ.«

Вы чувствуете сильнейшее разочарование и злость, когда ожидания, которые вы для себя устанавливаете, не оправдываются

Если вы обнаружите, что никогда не сможете достичь своих целей, они могут быть поставлены слишком высоко.Рон Бацдорф / NBC Саранга сказал INSIDER, что, когда вы не оправдываете своих ожиданий, вы можете стать враждебными, злыми и расстроенными. Вам также может быть трудно справиться с подавляющим чувством разочарования и верой в то, что ничто никогда не будет достаточно хорошим.

Вы часто падаете и сутулитесь.

«Чья-то поза определенно сказывается на самокритике», — сказала INSIDER Кэти Сэндлер, тренер по ударным нагрузкам.«Может быть трудно вести себя уверенно».

В 2012 году на Ted Talk Эми Кадди, социальный психолог, объяснила, что то, как вы чувствуете, может влиять на вашу осанку. По словам Кадди, если вы чувствуете себя бессильным, вы можете сутулиться и становиться маленьким, а если вы чувствуете себя сильным, вы можете встать прямо с высоко поднятой головой.

Итак, если вы в последнее время много критиковали себя и это заставляло вас чувствовать себя подавленным, вы можете обнаружить, что сидите и стоите немного по-другому.

Ваш эмоциональный стресс начал проявляться в виде физических симптомов

Если ваш жесткий внутренний критик вызывает у вас длительное умственное и эмоциональное напряжение, он может начать влиять на различные части вашего тела.

Подробнее: 9 ужасных способов, которыми стресс мешает вашему телу — и что вы можете с этим поделать

Исследование, представленное Американской академией неврологии в 2014 году и опубликованное Self, показало, что чем больше стресса вы испытываете , тем больше у вас будет головной боли.Сэндлер также сказал, что высокий уровень стресса может ослабить вашу иммунную систему и привести к более частым заболеваниям.

На ваш цикл сна и уровень истощения влияют

Попытки оправдать чьи-либо ожидания, будь то ваши собственные или чьи-то ожидания, могут быть утомительными. Таким образом, некоторые люди, которые постоянно слишком строги к себе, могут чувствовать усталость в течение дня и легко могут заснуть ночью, психотерапевт Тина Б. Тессина, Ph.Д., автор «Руководства доктора Романса по поиску любви сегодня», рассказал INSIDER.

Излишняя строгость к себе может иметь противоположное влияние на ваш цикл сна, добавила Тессина. Она сказала, что если ваш разум постоянно вовлечен в цикл негативных разговоров с самим собой и беспокойства, сон может даться нелегко или вовсе.

Вы начинаете сомневаться, действительно ли вы нравитесь людям.

Самокритичность может повлиять на ваше отношение к себе.А это, в свою очередь, может повлиять на то, как, по вашему мнению, вас воспринимают другие. «Когда вы не любите себя, вы ожидаете, что другие не будут любить вас», — сказала Тессина INSIDER. Она сказала, что если вы начнете плохо думать о себе, вы также можете с подозрением относиться к тем, кому вы, кажется, нравитесь.

Вы перестаете заботиться о себе должным образом

Если вы слишком сосредоточены на одной части своей жизни, вы можете пренебречь другим ее аспектом.Paramount Pictures

Доктор Шерри Бентон, психолог, администратор психиатрической помощи, основатель и главный научный сотрудник TAO Connect, сказала INSIDER, что ваше отношение к себе иногда может отражаться на том, как вы заботитесь о себе.

«Когда мы ведем здоровую, сбалансированную жизнь, у нас, как правило, есть ряд источников благополучия: физическая активность, социальные связи, источники смысла и цели, здоровое питание и сон, духовная деятельность и целенаправленная работа, » она сказала.По словам Бентона, если кто-то становится чрезмерно сосредоточенным на одной из этих вещей, он может пренебречь другими аспектами своей жизни и со временем начать чувствовать себя хуже.

Вы начинаете ожидать от себя меньшего

Несоблюдение высоких, добровольно установленных стандартов снова и снова может вызывать у вас разочарование, что, по словам лицензированного клинического психолога Карли Клэни, доктора философии. сказал INSIDER, в конечном итоге может заставить вас меньше ожидать от себя.

«Если вы постоянно чувствуете, что разочаровываете себя или не оправдываете собственных ожиданий, может показаться бессмысленным продолжать попытки.Это заставляет вас [чувствовать], что вы потерпели неудачу еще до того, как даже попробовали », — сказал Клэйни.

Вы постоянно чувствуете напряжение и нервозность

У некоторых людей, которые слишком жестко относятся к себе, может возникнуть короткое замыкание. и чувствуют себя неспособными сосредоточиться, нейропсихолог из Нью-Йорка и преподавательский состав Колумбийского университета, д-р Санам Хафиз рассказала INSIDER.

Она сказала, что тот, кто жестко относится к себе, «может ходить и быстро говорить с энергией, коренящейся в страхе», и они могут также чувствуют, что что-то упустят, если не оправдают свои ожидания достаточно быстро.

Что значит «проявить себя»? Эксперт объясняет

Буквально каждый раз, когда я жаловался маме на то, что я не встретил девушку своей мечты, она сердито вздыхала и настаивала, что решение моих проблем было просто «поставить себя на место». И я закатывал глаза и задавался вопросом: «Какого черта это вообще значит ? » Серьезно, что значит «выставить себя напоказ»? Мне очень жаль, но фраза, которую так часто используют, не так очевидна, как может показаться.

Со всеми современными домашними удобствами — такими как Netflix, интернет-магазины, доставка и вино — найти причину покинуть свое священное внутреннее святилище, чтобы быть «где-то там», определенно может стать проблемой, особенно если вы живете в большом Город, в котором, покидая свою квартиру, чтобы выполнить малейшее из поручений, кажется, что он истощит то немногое, что осталось от вашей жизненной силы. Но, если отбросить мою сдержанную лень, я вскоре понял, что «выставить себя напоказ» — это просто хороший способ напомнить вам, что , а не , попадете в зону комфорта.Жизнь слишком коротка, чтобы постоянно ставить во главу угла пребывание в этой зоне комфорта, а не личный рост. Я поговорил с доктором Мартой Тарой Ли, клиническим сексологом (DHS, MA, BA), экспертом по свиданиям и основателем Eros Coaching, чтобы раз и навсегда понять, что значит «выставить себя напоказ».

«Для меня [выставить себя напоказ] означает делать то, чего вы боитесь, выходить из своей скорлупы и обращаться к другим», — сказал доктор Ли Elite Daily, добавив: «Легко попасть в ловушку. одни и те же мысли, убеждения и отношения, делая и будучи старыми.«Но важно понимать, что прерывание этих периодов автопилота путем выхода из зоны комфорта — все это часть того, что значит открыться возможностям жизни.

По словам д-ра Ли, существует множество продуктивных способов быть более открытым и взаимодействовать с миром.

«Посещение сетевого мероприятия, если вы обычно не общаетесь, записаться на мероприятие по быстрому знакомству, если вы не встречались какое-то время, или приготовить чай или обед с давно потерянным другом », — вот некоторые из вещей, которые она рекомендует.

Несмотря на то, что выставление себя на публику — это гораздо больше, чем просто свидания, сама фраза часто преподносится как решение для, казалось бы, неудовлетворительной романтической жизни. Если ваша главная цель — встретиться с кем-то, то для того, чтобы показать себя, вам может потребоваться отказаться от привычных свиданий. Это может означать попробовать новое приложение для знакомств, провести пальцем вправо к большему количеству людей, которые могут не относиться к вашему обычному «типу», поговорить с симпатичными незнакомцами, когда вы в пути, или, наконец, попросить любимого человека выпить кофе.Все дело в том, чтобы попробовать что-то новое.

Жизнь состоит из длинной причинно-следственной цепочки. Кто знает, какой интересный и значимый опыт может возникнуть в результате решения сделать что-то, чего вы обычно не делаете? Может быть, вы встретите человека своей мечты там, где меньше всего этого ожидали, возможно, вы откроете для себя новую страсть, о которой даже не подозревали, — но вы никогда не узнаете, если не приложите усилий, чтобы поймать день.

«Когда мы открываемся жизни, мы получаем новый (на фоне небольших сдвигов в сознании) опыт, идеи и сдвиги парадигм.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.