Что значит мотивирует: Недопустимое название — Викисловарь

Содержание

что это такое и надо ли это делать?

Иногда окружающих приходится мотивировать к работе.  Почему так происходит? Что делать, когда задание не вызывает интереса, но может принести пользу? Как заставить себя и других за него взяться? Какие приемы помогают обрести вдохновение? На что стоит обратить внимание, пытаясь заинтересовать другого человека? Ответ на перечисленные вопросы – хороший стимул для прочтения этой статьи.

Что такое мотивировать?

Мотивировать — это вдохновлять на выполнение определенного задания. Руководители могут воодушевить сотрудников обещаниями выплатить премию. Девушка способна мотивировать парня на подвиг ради нее при помощи одной лишь улыбки. Тренер должен настроить команду на победу в матче. Примеров можно привести еще много, поскольку результат любого действия зависит от заинтересованности исполнителя.

Мотивом может быть как материальная, так и нематериальная награда. Иногда люди совершают рискованные поступки ради выплеска адреналина. В других случаях, интерес к занятию не появляется даже за крупную сумму. Все определяет мировоззрение человека и его система жизненных ценностей.

Выходит так, что мотивировать человека можно, убедив его в важности задания. Например, оригинальный ракурс для фото – слабый мотив, чтобы спрыгнуть с третьего этажа. Во всяком случае, для здравомыслящих людей. Но, если в квартиру ворвутся бандиты, либо начнется пожар – этого стимула будет достаточно для рискованной затеи. Все зависит от равноценности обмена усилий на результат. Фотография не равносильна попаданию в травмпункт, но спасенная жизнь стоит нескольких переломанных костей.

Пройти тест на тип личности

Когда человека стоит мотивировать?

Прежде, чем начинать кого-нибудь мотивировать, необходимо взять на себя ответственность за результат. Важно дать ответ на вопрос, имеем ли мы право вмешиваться в его жизнь.

Например, родители обладают моральным правом склонять ребенка к учебе и занятиям спортом. Когда он получит хорошее образование и вырастет крепким мужчиной, то в итоге сам скажет им спасибо за это.

Другой вариант – человек, который долго без отношений. Конечно, «сердобольное» окружение изо всех сил пытается мотивировать его к поиску девушки. Но вправе ли они решать, что для этого человека лучше? Возможно, у него такой период в жизни, когда отношения будут только мешать?  Уверены ли друзья и товарищи, что появление девушки даст результат? Возьмут ли они на себя ответственность, если он разочаруется в своей пассии и впадет в депрессию, начнет употреблять алкоголь? Скорее всего – нет. Зачем тогда, так усердно делать «медвежью услугу» и совать свой нос в чужую жизнь?

Мотивировать кого-либо, кроме самого себя, сложное и неблагодарное дело. Мы не всегда можем быть уверены в самих себе. Где же взять уверенность, что мы поступаем правильно с окружающими, знаем, что для них лучше?

Единственное мерило справедливости в вопросах мотивирования – возможность саморазвития и улучшения жизни. Когда руководитель стимулирует работников к профессиональному росту – это хорошо. Когда учитель заинтересует учеников предметом – это тоже хорошо. Когда общественный деятель мотивирует жителей города на уборку парка – опять же хорошо. Но в случае, если результат не столь однозначен, лучше не спешить с решением. Всегда необходимо взвесить все «за» и «против», и только после этого кого-нибудь склонять к определенным поступкам  или поведению. О том, как это сделать, если все-таки решение принято, поговорим дальше.

Как мотивировать?

Способов, наделяющих человека вдохновением и энергией, известно много. Что же мотивирует сильнее всего? Известны ли эффективные приемы? Конечно – они есть. Сейчас их и рассмотрим:

Разберем детально каждый прием. Заранее отметим, что применять их можно, чтобы мотивировать себя и других людей. Принцип действия практически идентичен. Просто в первом случае придется убеждать себя, а во втором – кого-нибудь из окружающих.

1. Визуализация.

Представления о позитивном результате хорошо мотивируют на действия. Чем ярче эти образы, тем сильнее стремление их воплотить в жизнь. Многие тренеры и коучи отмечают, что секрет успеха – в страстном желании его добиться. Оно возникает в ответ на визуализацию. Например, человек, который хочет заработать 1000 долларов, должен ежедневно представлять, как держит их в руке, ощущать своими пальцами, видеть собственными глазами. Этот прием поможет активизировать подсознание, которое больше откликается на эмоции, а не логические доводы. Визуализация дает возможность ощутить позитивные эмоции еще до того момента, когда цель будет достигнута. Это позволяет мобилизовать внутренние ресурсы, наполняет дополнительными силами и энергией.

Пройти тест на эмоциональный интеллект EQ

2. Поощрение.

Награда – эффективный способ мотивировать человека на определенное действие. Например, ожидание премии подталкивает сотрудников к продуктивной работе. Родители могут усилить рвение ребенка к учебе, пообещав ему дорогую игрушку или поездку в парк развлечений за успешную сдачу экзаменов. Даже домашнее животное может быть заинтересовано в выполнении определенных заданий, если будет получать десерт. Так, например, дрессируют кошек и собак, предлагая им вкусную еду за правильную реакцию на конкретную команду.

Поощрение можно считать универсальным способом стимуляции. Аналогичным образом можно заниматься самомотивацией, придумывая алгоритмы действий, которые приводят к получению премии. Стоит награждать себя за хорошо выполненную работу. Например, съедать пончик только в том случае, когда задание будет выполнено. Это поможет выработать условный рефлекс по принципу «результат – награда».

3. Демотивация.

Страх перед наказанием может мотивировать еще сильнее, чем ожидание бонуса. По этому методу работает принцип «кнута и пряника». Одними «пряниками» многого не добьешься. Когда сотрудники хотят получить премию – это хорошо. Если они еще и штрафов боятся – то вообще отлично.

Аналогично и с визуализацией. Допустим, спортсмен представляет себя победителем соревнований. Он видит вершину пьедестала, предвкушает ощущения, которые будет испытывать, поднимая золотой кубок. Безусловно, это мотивирует к тренировкам. Но если его воображение прорисует картины того, что будет в случае неудачи, это также окажет мощное действие, поскольку атлет не захочет такого развития событий.

4. Личный пример.

Чем лидер отличается от руководителя? Первый ведет за собой, а второй организовывает работу. По степени влияния на сотрудников лидер – неоспоримый победитель. За ним идут охотнее и больше доверяют.

Дело в том, что личный пример помогает эффективнее мотивировать окружающих, показывая им все прелести определенной манеры поведения. Например, добившийся высот в предпринимательском деле бизнес-тренер, выглядит намного убедительнее, чем тот, у которого нет ни гроша. Его советы будут вдохновлять намного сильнее. Некурящие родители имеют больше шансов склонить своего ребенка к здоровому образу жизни, чем те, которые «дымят» словно пароходы. Начинающую «звезду» больше затронут слова уже известного артиста, чем человека, не связанного с искусством.

Люди всегда больше прислушиваются к тем, кто может опереться на личный опыт. Их мнение мотивирует намного сильнее, поскольку понятно, к чему приводит следование этим рекомендациям.

Пройти тест на характер человека

5. Внушение.

Окружающим, так же как и самому себе, можно внушить необходимость того или иного действия. Допустим, студенту предстоит подготовка к сложному и неинтересному экзамену. Независимо от его отношения к предмету, экзамен придется сдать. Хороший способ мотивировать этого человека – внушить ему, что этот предмет важен.

Сразу отметим, что самовнушение в таком случае дается намного проще, чем «промывание» мозгов кому-нибудь другому. Глобально эта технология широко представлена на рынке различных элитных предложений. Людям внушают необходимость приобретения услуг или товаров, которые не только дорого обходятся, но и, в принципе, им не нужны. Безусловно, такой подход стоит применять в конструктивном русле.

6. Спор.

Пари помогает мотивировать азартных людей. На спор они могут сделать такое, о чем даже не думали до этого.  От засовывания лампочки в рот, до победы в спортивном соревновании.

Азартность – это не совсем хорошо, поскольку такой человек иногда соглашается на опасное, либо глупое предложение. С другой стороны – такое качество помогает мобилизовать внутренние ресурсы для выполнения любых задач. Если к полезной и нужной работе подойти с таким же рвением, то результат будет хорошим. Азарт у сотрудников может заметно увеличить продажи и лояльность клиентов, способствовать быстрому расширению бизнеса.

7. Просьба.

Иногда мотивировать человека на определенный поступок можно обычной просьбой. Многие из нас проявляют ответственность в таких случаях. Например, работник сервиса, если его попросят постараться, может сделать свою работу лучше. Конечно, так бывает не всегда. Все зависит от моральных ценностей исполнителя и убедительности того, кто просит. Но, в большинстве случаев, просьба все-таки оказывает должное воздействие.

Конечно, известна поговорка «не проси, если можешь приказать». В определенные моменты она действительно справедлива. Но если речь не идет об армейской службе, то большинство людей не сильно любят приказной тон. Даже наемным работникам больше нравится, когда руководство общается с ними вежливо, не забывая вставлять слова «пожалуйста», «я попрошу» или «будь так любезен». Так что, просить или приказывать – дело каждого, в зависимости от целей и управленческого стиля.

Умение мотивировать – важный навык любого управленца, который пригодится и в личной жизни. Человеку в равной степени важно научиться вдохновлять себя и окружающих. Без этого не получится хорошо выполнить работу. Если не заинтересовать себя и других исполнителей, результат будет таким, что лучше бы и не начинали. Правильная мотивация – ключ к успеху.

Пройти тест на эмпатию

Как мотивировать талантливых сотрудников | РБК Тренды

Востребованных профессионалов нельзя принудить к эффективности или лояльности, но можно вдохновить через корпоративные ценности. Рассказываем, как мотивировать тех кого, не удивишь высокой зарплатой

Об эксперте: Дмитрий Эстрин, Lead Consultant Msg systems AG. Более 20 лет опыта в крупных европейских ИТ-проектах (ретейл, госсектор, banking & finance).

В последнее время работодатели столкнулись с острой конкуренцией за сотрудников. Если раньше на место одного работника запросто находился десяток желающих, то сегодня зачастую именно сотрудник задает формат найма. Профессионалов теперь не привяжешь даже географически — цифровизация, усложнение бизнес-процессов и повсеместная удаленка стерли границы, показав, что, не выходя из дома, можно стать частью глобальной компании. Сотрудникам, на которых стоит очередь из работодателей и которым с недавнего времени открыт весь мир, недостаточно высокой зарплаты. Тем, кто давно закрыл базовые потребности, нужен смысл — то, под чем приятно поставить подпись в договоре найма.

Особенно этот тренд заметен в европейских странах: здесь сильны профсоюзы и тарифные соглашения, а процессуальные нормы расторжения контракта (выплаты компенсации, пропорциональной количеству отработанных на предприятии лет) в достаточной мере защищают интересы сотрудников.

Желание российских компаний конкурировать на международном рынке ведет к тому, что эти тенденции распространяются и на отечественные организации, нанимающие иностранных специалистов и собственных граждан с большим опытом работы за границей. Как следствие, российская бизнес-культура, хотя и с определенными оговорками, приобретает черты западной. Специалисты, которых нельзя заменить с помощью технологических достижений, из винтиков системы превращаются в стратегические ресурсы — и требуют к себе соответствующего отношения.

Корпоративные коммьюнити: вдохновлять лучших и прокачивать начинающих

В 1950-х годах американский психолог Фредерик Герцберг доказал, что деньги не являются мотивирующим фактором. Конечно, низкая зарплата или отсутствие заслуженного бонуса вызывают недовольство и могут служить причиной ухода, однако это вовсе не значит, что справедлив обратный тезис. Исследования показали: деньги не мотивируют работать лучше, брать на себя больше ответственности или находить креативный подход к задачам. Они нужны в той степени, в которой кажутся справедливой компенсацией затраченных усилий относительно уровня достатка коллег и людей из ближнего окружения.

Деньги не нужны людям сами по себе. Это — социальное мерило успешности и показатель, что наш труд ценен и востребован.

Высокой или низкой зарплата становится только в сравнении с нашим окружением. Оно также влияет на творческий потенциал и рост профессионализма. Поэтому создание коммьюнити профессионалов становится важной задачей для современных компаний. Я выделяю пять главных условий, которым должны соответствовать такие организации:

1. Объединение вокруг идеи

Выполнять интересные задачи и участвовать в экспериментах люди готовы даже в нерабочее время. При этом важно не слепое единодушие и готовность следовать за корпоративной миссией, а тезисы, которые принимаются всеми участниками команды.

Исследования социологов Роберта Вайнберга, Аллена Джексона и Дэвида Якельсона в области групповой сплоченности доказали: специалисты, объединенные конкретно сформулированными задачами, ответственнее подходят к работе. Они добровольно принимают дополнительные обязательства и чувствуют себя персонально вовлеченными в общее дело и благополучие.

2. Возможность роста и передачи опыта

Эволюция «звезды» в учителя — логичный этап развития карьеры и сильнейшая мотивация для тех, кому неинтересны прибавки к зарплате или более солидное название должности. Продуманные менторские концепции подчеркивают лидирующее место «звезд» в иерархии и вдохновляют их в новом амплуа учителей. Так редкие компетенции остаются внутри компании и продолжают работать на усиление кадрового потенциала.

В компаниях, ориентированных на долгую историю, нужна преемственность поколений.

При этом для стабильного развития новички не менее важны, чем эксперты. Корпоративные коммьюнити и центры компетенций позволяют начинающим специалистам быстро прокачивать как профессиональные навыки, так и непрофильные знания, повышающие рыночную стоимость. Доступ к экспертизе «звезд» и возможность поработать с ними в одной команде привязывают не слабее разных надбавок. Несомненный плюс такого решения заключается в том, что профессионалы, выращенные из «джунов» на базе корпоративных ценностей, скромнее в вопросах оплаты и лояльнее по отношению к взрастившей их компании, чем нанятые уже в «звездном» статусе.

3. Наличие смысла в работе

Человеческий мозг отпускает больше энергии на дела, полезные для вида. Об этом эволюционном механизме стоит помнить, прописывая ценности: чем конкретнее в миссии будет описана польза для человечества, тем выше шансы привлечь неравнодушных мотивированных сотрудников.

4. Важно не только участие

Олимпийский принцип хорош, но, как показывает практика, желание стоять на пьедестале оказывается для многих гораздо важнее участия. Когда человек видит результат своих действий, ему проще взять на себя ответственность. А положительные последствия труда, признанные окружением, вдохновляют расти, чтобы делать вклад еще более ценным и одобряемым участниками группы. Не бойтесь устанавливать свои «пьедесталы».

5. Принцип «от солдата до генерала».

Специалист, прошедший путь от новичка до «звезды» компании, будет понимать, что его престиж и профессиональный рост напрямую связаны с текущим местом работы.

Пример таких сотрудников увеличивает мотивацию новичков расти вместе с компанией, а также повышает ее престиж на рынке. Не говоря о том, что выращивать собственных «звезд» из новичков выгодно материально: просуммировав инвестированные в молодого специалиста затраты, можно увидеть дороговизну его потери. Получается, компания не только теряет специалиста, но и за свой счет поставляет конкурентам квалифицированные кадры.

Все это создает общее поле ценностей, укрепляет горизонтальные связи между сотрудниками и, что немаловажно, дает свободу в конфликтах. Они неизбежны, но люди, объединенные ради общего дела и солидарные в глобальных вещах, имеют все шансы выйти после разногласий на более глубокий и осознанный уровень коммуникаций с коллегами, а значит — стать еще продуктивнее.

Кофе со звездочкой

Сказанное выше не означает, что компании должны бросить все силы на удовлетворение любой прихоти сотрудников. Поощрять за сам факт существования нерационально — это обесценивает редких профессионалов, лишает смысла рост экспертизы и на пустом месте повышает стоимость недостаточно компетентных сотрудников. Например, на перегретом IT-рынке стремление устранить кадровый дефицит привело к найму заурядных программистов по цене редких экспертов, с соответствующими требованиями к работодателю.

Важен баланс — среда, в которой поощряется не сам факт работы, а конкретная польза для компании и умение сотрудника брать на себя ответственность. Этого, на мой взгляд, нельзя в полной мере реализовать в рамках ролевой модели Scrum, хотя Agile-подход действительно способствует обмену «ноухау» и позволяет эффективно использовать потенциал.

Мой опыт и проведенные эксперименты показывают: в современных условиях имеющихся ролей недостаточно — они не соответствуют реальным запросам. В результате члены scrum-команд часто жалуются на перегруженность пустыми встречами и необходимость выполнять не соответствующие их квалификации работу, а механическое использование инструментов и малоосмысленная штамповка нивелируют плюсы Agile и делают применение методик контрпродуктивными.

Если мы хотим создавать нестандартные продукты, в построении и мотивации команд нужно отказаться от клише.

Поэтому я не являюсь сторонником жесткого концепта и не противопоставляю Agile каскадной модели.

Waterfall, каскадная модель или «водопад» — метод управления проектами, подразумевающий переход на следующий этап строго после полного и успешного завершения предыдущей фазы.

Команда и роли в ней должны распределяться согласно задаче проекта — получается проект-менеджмент haute couture, где к построению и раздаче ролей в команде подходят индивидуально.

Это не только мотивирует отличившихся вкладываться дальше — такой подход вдохновляет новичков. Система, в которой поощряются хорошие примеры, дополненная правом на ошибку, обеспечивает сотрудникам чувство защищенности. А если в результате работы над ошибками рождается новая идея, таким опытом следует поделиться. Это повышает мотивацию искать креативные решения.

Также не стоит недооценивать геймификацию. Казалось бы, «смайлики» за хорошо сделанную домашнюю работу остались далеко в детстве, а медали и ордена выдают на войне, но нет. Как показывает опыт, условная «звездочка» может стать хорошей мотивацией для члена команды, если присвоена за конкретную заслугу. Но важно аргументированно объяснить, почему «звездочка» вручается именно этому сотруднику. Тогда через какое-то время вы заметите, что и остальные члены команды будут пытаться ее заработать.

Под «звездочкой» может подразумеваться что угодно. Я, например, часто поощрял креативные решения чашкой капучино, сертификатами на поход в кино вместе с семьей, посещением скалодромов и другими бонусами, которые показывали сотруднику, что компания по-настоящему интересуется им как человеком и готова вкладывать ресурсы в адресное поощрение. Важен не символический эквивалент, а внимание — то, что компания ценит креативные решения, и сотрудники это понимают.

Мотивация персонажа в кино — Справочник писателя

Иногда просматриваю работы начинающих сценаристов. Вроде хорошо пишут, начало интересное, диалоги неплохие, но до конца дочитать сценарий терпения не хватает. Почему? Потому что, несмотря на все достоинства, сюжет высосан из пальца, а события притянуты за уши. Герои ведут себя не согласно логике характера, а так, как хочет от них автор. Нужно сценаристу, чтобы по сюжету персонажи делали то-то и то-то, они и делают. А отвечает ли это их натуре, кодексу поведения и доминирующей черте, автору неважно.

Например, «авторитетный бизнесмен» унижает подчинённых, размазывает по стенке конкурентов, кидает делового партнёра, расправляется с семьёй журналиста. И вдруг он читает в газете о детях, оставшихся без родителей. В бизнесмене просыпается совесть, и он решает усыновить ребёнка. Логично или нет? Автору кажется, что логично. Почему? Потому что негодяю-бизнесмену, готовому за грош удавить мать родную, становится стыдно… Вы в это верите?.. Что, кроме достоверности, не достаёт в этой истории?

Или другой сценарий. Парень встречает в метро очаровательную незнакомку, мечту всей его жизни — тихую, скромную, милую. Сидят они в вагоне напротив друг друга и переглядываются. Она ему улыбается, он ей. Вдруг молодой человек набирается смелости, подсаживается к незнакомке и приглашает её к своему другу на день рождения. Девушка морщит лобик, задумчиво чешет головку и… соглашается. Хочется спросить автора: «Милая девушка, а ты сама-то пошла бы на её месте? С первым встречным? Не зная куда? Только потому, что у него лицо смазливое/ мужественное/ честное?».

Как думаете, какого элемента не хватает в этой истории? Такого же, как и в первом случае: мотивации. Да нет, говорит автор. Мотивация есть:

— Любовь! Он нравится ей. Она нравится ему. И оба они голодные… А ещё она потанцевать хочет».

Я говорю:

— Мотивация должна быть сильной. Любовь матери к своим детям — сильная мотивация. Любовь с первого взгляда — слабая и неубедительная.

Автор приводит дополнительный аргумент:

—Девушку бросил друг. Она потеряна, несчастна, одинока.

Опять спрашиваю:

— И этого достаточно, чтобы ты пошла с неизвестным на квартиру его друга?
— Нет, конечно.
— Тогда почему так поступает твоя героиня?

И тут в ход идёт решающий довод:

— Она такая… особенная!
— Да и ты необычная. Кстати, у моего друга сегодня день рождения. А я голодный и танцевать хочу. Пойдём? Не понравится, встанешь, оденешься, домой пойдёшь.
— Дурак!

Отсутствие сильной мотивации у персонажей — одна из самых распространённых ошибок начинающих авторов. Признаюсь, и сам этим грешил, и тоже не воспринимал критику. Поэтому, если вы хотите овладеть ремеслом, давайте учиться и на своих ошибках, и на чужих.

Что же такое мотивация? Словарь даёт следующее определение:

Мотивация — совокупность стойких мотивов, определяемых характером личности и её ценностной ориентацией.

Мотив — повод, побудительная причина какого-либо действия, основание, стимул, толчок, импульс.

Чтобы герой усыновлял детей, шёл в гости к незнакомому человеку, забирался на Эверест или искал сокровища на дне Тихого океана, у него должна быть для этого веская причина или мотивация.

Мотивация может быть внешней и внутренней. Внешняя (сознательная) должна быть конкретной, ясной, понятной ребёнку. Именно она движет сюжет, заставляя персонажа совершать поступки, которые должны привести его к поставленной цели. Внутренняя (бессознательная) мотивация имеет отношение к психологическому измерению, духовному миру героя, потребностям его души, достоинствам и недостаткам. Когда вы берёте в руки книгу о сценарном мастерстве, ваша внешняя мотивация — прочесть книгу. Внутренняя — овладеть новыми знаниями, которые помогут раскрыть ваш талант.

Внешняя мотивация Золушки — посетить бал и познакомиться с принцем. Внутренняя — найти любовь, обрести семью и стать матерью. Внешняя мотивация «Золушки для боксёров», Рокки, — продержаться до финального гонга в бое с чемпионом мира. Внутренняя — доказать себе, подруге и заодно всем остальным, что он чего-то стоит. Внешняя мотивация героя «Особо опасен» — убить злодея, отомстив за отца. Внутренняя — стать «настоящим мужиком», сыном, достойным своего родителя.

Обычно в самом начале истории у героя уже есть определённая мотивация, связанная с прошлым. Внешняя мотивация Золушки — заботиться о доме, отце, обслуживать мачеху и сестёр. Внутренняя — поддерживать любовь в семье. Мотивация Майкла Корлеоне — отслужить в армии, получить образование, стать достойным гражданином свой страны. Но когда происходит Провоцирующее Событие, старая мотивация сменяется новой. Какое Провоцирующее Событие в «Золушке?» Мачеха отказывается брать с собой на бал падчерицу. Бедная девушка вынуждена остаться дома. У Золушки появляется новая цель (посетить бал), и эта цель влечёт за собой новую мотивацию. Внешнюю — познакомиться с принцем. Внутреннюю — обрести любовь. В «Крёстном отце» Провоцирующее Событие — покушение на Дона Вито Корлеоне. У Майкла новая мотивация: внешняя — отомстить за отца, убрав Солоццо и Дона Барзини. Внутренняя — стать достойным сыном.

Кстати говоря, мотивация у героя может быть не одна. В том же «Крёстом отце» у Майкла несколько мотивов: месть, борьба за жизнь, уважение семьи, расположение отца, удержание главенства среди мафиозных семей Нью-Йорка. И всё же выделяется одна — самая, на мой взгляд, сильная из них: месть за отца. Майкл готов пожертвовать своей жизнью ради этой цели. Определите, что готов отдать в жертву ваш персонаж? Какая у него основная мотивация? Ради чего он преследует свою цель? Если у вас слишком много ответов, из которых трудно выделить основной, будьте осторожны. Вполне возможно, что ни один из них не является достаточно серьёзным.

Итак, Провоцирующее Событие (катализатор) ставит перед героем проблему, определяет новую цель, даёт основание для новой мотивации. Если вы уже установили в своём сценарии провоцирующее событие, посмотрите, как оно изменяет мотивацию главного героя. Что является причиной этой перемены? Прихоть ли это персонажа или внешнее воздействие? Обычно в хороших сценариях, именно внешнее воздействие или оппонент влияет на мотивацию персонажа. Золушка никогда бы не поехала одна на бал, если бы в последний момент мачеха и сестры не оставили её дома. Майкл Корлеоне стал бы юристом, а не боссом мафии, если бы люди Солоццо не стреляли в его отца.

Вспоминается одна история. Как-то режиссёру Билли Вайлдеру и его сценаристу Даймонду пришла идея снять фильм о двух музыкантах, которые, переодевшись в женские платья, решают присоединиться к женскому джаз-бэнду. Хорошая идея для комедии? Хорошая. Смешная? Да. Оригинальная? Конечно (в то время). И всё же ни Вайлдер, ни Даймонд не могли приступить к написанию сценария. Почему? Потому что они не могли определить мотивацию музыкантов. Ну, с какой стати два здоровых гетеросексуала вдруг переоденутся в дамские платья, будут выдавать себя за женщин и флиртовать с другими мужчинами? Только потому, что музыкантам нужна работа? А вы бы на их месте согласились?

Так бы мы и не увидели фильм «В джазе только девушки», если бы Билли Вайлдер не заметил газетную статью «Бойня в День Св. Валентина» (в тот день гангстеры А. Капоне расстреляли в гараже членов банды «Багса» Морана). Вайлдер решил: «А почему бы не сделать двух музыкантов свидетелями убийства? Тогда у нас появляется оппонент и мотивация для героев скрываться от него, переодевшись в женский наряд».

Оппонент, влияющий на мотивацию героя, не обязательно должен быть злодеем или основным противником. Он может быть просто хулиганом или грабителем. Если вернуться к сценарию про незнакомку из метро, то почему бы не сделать её приезжей, на которую нападает грабитель или обворовывает воришка? Юноша защищает даму. Это уже более серьёзный повод для знакомства, чем любовь с первого взгляда. Герой может проводить девушку до подъезда, а назавтра назначить свидание. Верно?

История с «авторитетным бизнесменом». Кто может быть оппонентом? Да кто угодно. Тёща, которая упрекает бизнесмена в том, что у неё нет внуков. В отместку бизнесмен берёт из детдома самого отъявленного сорванца. Или жена, которая хочет ребёнка, но не может забеременеть. Или отец жены, олигарх, который обещал оставить большую часть наследства не дочери, а сыну, поскольку у него есть наследник. Или это может быть крутой бандюган, который сидит в тюрьме и не знает, что его единственный сын находится в детском доме. А наш бизнесмен знает, но должен этому бандюгану кучу денег. Бизнесмену кажется, что, усыновив ребёнка, он сможет договориться с бандюганом, когда тот выйдет на свободу. Или ещё проще. Бизнесмен собирается баллотироваться в депутаты, а пиарщики советуют ему сменить имидж, взяв из детдома ребёнка. Изначально бизнесмену совершенно наплевать на мальчика, но постепенно малыш меняет в положительную сторону не только имидж приёмного отца, но и характер.

Ещё небольшое замечание. Если пишите про бандитов, террористов или воришек, найдите причину, по которой они совершают свои неблаговидные поступки. Почему их действия кажутся им достойными и благородными? Не потому, что эти люди по определению «плохие». Это слабая мотивация. Найдите действительно вескую причину.

Резюме. Мотивация является ответом на вопрос, почему персонажи совершают свои поступки. В хорошем сценарии события движутся благодаря конфликту. (Мачехи с падчерицей, музыкантов с гангстерами, сына с обидчиками отца, хулиганов с девушкой, бизнесмена с женой). Чтобы найти мотивацию, определите в сценарии конфликт интересов, Провоцирующее Событие или внешнее воздействие. Какова новая цель героя? В чём заключается проблема? Почему ваш персонаж поступает так, а не иначе? Сравните достоинства и недостатки героя с его поступками. Проверьте, есть ли логика в его действиях? Как бы вы сами поступили на его месте? Какова была бы ваша мотивация? Помните, чем серьёзнее мотивация персонажа, тем острее интрига и крепче сюжет.

как мотивировать сотрудников, не повышая зарплату. Читайте на Cossa.ru

Привет, с вами Marilyn. Как вы понимаете, меня мотивирует не зарплата, меня вдохновляют успехи моих клиентов, поэтому я верю в нематериальную мотивацию.

А вот у людей с этим сложно. Кто-то считает, что только лишним рублём можно убедить сотрудников делать больше. Кто-то, наоборот, одержим системами нематериальной мотивации, взращиванием лояльности и прочей hr-магией. А кто-то вообще считает, что все попытки мотивировать сотрудников — не более чем кривая манипуляция. Кто прав, надо ли вообще мотивировать людей и какие необычные способы существуют — разбираем в статье.

Зачем мотивировать сотрудников

Вопрос может показаться неожиданным, но очень часто ответ продиктован невротическими мотивами, которые не имеют к бизнесу никакого отношения. Поэтому прежде чем кого-то мотивировать, стоит задаться вопросом — зачем вообще это делать?

Рациональные мотивы

Рациональных мотивов, которые преследуют бизнес-цели, обычно два.

  1. Руководство столкнулось с ситуацией, когда сотрудники работают плохо, производительность низкая, вовлечённость плохая, текучка высокая и так далее. Другими словами, есть понятная проблема с эффективностью персонала, и кажется, что будь люди лучше мотивированы, этой проблемы не возникло бы.

  2. А бывает, что поиск нематериальных способов мотивации продиктован тем, что у компании просто нет возможности платить людям больше, чем это могут сделать крупные конкуренты. Тогда начинается игра «душевная команда/потрясающая миссия vs материальные плюшки». Грамотная нематериальная мотивация выступает способом привлечь и удержать качественный персонал за меньшие деньги.

Невротические мотивы

Однако часто за желанием мотивировать сотрудников нет бизнес-задачи. А есть огромное желание руководителя, чтобы вокруг были единомышленники, и чтобы все любили компанию также сильно, как руководитель.

Обычно такой эффект возникает из-за того, что руководитель не разделяет свою личную жизнь и работу. В результате, потребности в близости и контакте, которые обычно закрывают любимые и друзья, перекладываются на сотрудников. Они становятся «семьёй», они должны любить компанию (и руководителя) и быть ему переданы. Увы, лучшее, что может сделать руководитель — навести порядок в личной жизни и перестать мучить людей.

Всегда ли проблема в мотивации? Разбираем причины

Одна из ситуаций, когда вспоминают о мотивации сотрудников — руководство не устраивают результаты труда. Однако если люди работают плохо, в компании большая текучка, задачи не выполняются в срок, стоит сначала разобраться, почему это происходит, и лишь потом выписывать лекарство. Возможно, проблему нужно решать совершенно иначе.

А тех ли нанимаем?

В небольшом региональном рекламном агентстве постоянно менялись сотрудники. Руководитель тратил много сил на то, чтобы их удержать: придумывал программы мотивации, проводил обучение, устраивал конкурсы «Лучший работник месяца» — ничего не помогало.

В конце концов, он пригласил консультантов, чтобы те изучили, что происходит в агентстве. Выяснилось следующее. Когда людей звали на работу, то обещали им креативные задачи, свободу, самореализацию. Но сам руководитель был авторитарным человеком и требовал послушания от подчинённых. В результате автономные и креативные сотрудники очень быстро начинали конфликтовать с руководителем и увольнялись. Понятно, что никакие программы мотивации удержать их не могли.

А грамотно ли руководим?

Руководительница другого агентства страдала от того, что сотрудники выполняли работу очень медленно. Она устраивала тимбилдинги и произносила мотивирующие речи, но работало это, как легко догадаться, плохо.

Когда стали копать причины, то выяснилось, что сам менеджмент оставлял желать лучшего. Вводные менялись, людей переводили с проекта на проект, была размыта ответственность, что выливалось в бесконечное перекидывание задач друг другу. В таких условиях, даже если очень захочешь быстро сделать проект, ничего не сможешь сделать, и мотивация тут ни при чём.

А правильно ли выстроены процессы?

Ещё один демотивирующий фактор — кривые бизнес-процессы в компании, которые уничтожают продуктивность сотрудников. Например, распространённая проблема performance-агентств — колоссальный объём рутинных операций, которые нужно делать вручную. Естественно, мотивация делать тупую работу со временем снижается, и люди выгорают. Однако лечить это нужно, не мотивируя сотрудников на бессмысленные подвиги, а автоматизируя рутинные процессы.

Например, финансовое закрытие — ненавистная задача во многих агентствах. Ещё бы! Надо выгрузить данные со всех рекламных кабинетов по всем кампаниям, произвести сверку и договориться с клиентом, что делать с остатками, подготовить документы для бухгалтерии. А бухгалтерии потом ещё нужно сделать акты. Намного проще автоматизировать этот процесс (и десятки других) с моей помощью. В результате, бизнес-процесс, который занимает от нескольких дней до пары недель, происходит в три клика.

Что мотивирует сотрудников работать больше и лучше

Когда компания пытается мотивировать сотрудников, эти попытки часто наталкиваются на сопротивление. Людям не нравится чувствовать себя дрессированными собачками, которых пытаются заставить прыгать по свистку и приносить себя в жертву корпоративным целям. Значит ли это, что мотивация сотрудников — плохая идея?

Нет, просто она должна точно попадать в потребности человека и учитывать его индивидуальность. Хорошая система мотивации, как хороший интерфейс должна быть незаметна и естественно встраиваться в ценности сотрудника, тогда она работает хорошо и не вызывает сопротивления. Итак, какие не самые очевидные способы мотивации сотрудников существуют?

Признание заслуг и похвала

В российской культуре редко принято хвалить, но любому человеку приятно, если его усилия признаются. Хотя благодарность и похвала ничего не стоят руководителю, они очень много дают сотруднику. Часто именно отсутствие признания заслуг побуждает людей увольняться, когда в остальном всё хорошо.

При этом важно хвалить не только за результаты и достижения, но и за усилия, которые человек приложил, даже если результат не был достигнут (разбор полётов, почему результат не был достигнут, никто не отменял, просто сначала полезно похвалить, а затем уже переходить к критической части). Это даёт энергию не опускать руки из-за неудачных попыток и пробовать снова.

Обратная связь

Качественная обратная связь помогает сотруднику присваивать опыт и быстро учиться. А потому полезна только та обратная связь, которая помогает человеку расти и продвигает его к его собственным целям.

Очень мало кто умеет давать её хорошо: интересоваться целями сотрудника, погружаться в его работу, анализировать, что получилось, а что нет. Зато это невероятно крутой инструмент, который очень быстро прокачивает сотрудников и создает приверженность организации. Если вы хотите подробней узнать, как давать качественную обратную связь, рекомендую эту статью.

Свобода vs контроль

У разных людей разные потребности в стилях управления и задачах. Кто-то обожает сложные задачи и возможность самостоятельно принимать решения. Детальные правила и мелочный контроль такие люди ненавидят. А кому-то, наоборот, нужны регламенты и понятные задачи — большая степень свободы и неопределённости этих людей пугает. Поэтому хорошо выполнять свою работу одних людей будут мотивировать правила и контроль, а других доверие и свобода.

Сопричастность общему делу

Ещё одна универсальная потребность, которая важна большинству людей — чувствовать свой вклад в общее дело. Особенно это касается профессий, у которых нет очевидного всем результата из серии «заключил сделку на 10 миллионов», «снизил CPA в 5 раз». Поэтому полезно показать, как вклад любого сотрудника и подразделения влияет на конечные бизнес-цели компании. Это вызывает у людей ощущение сопричастности и значимости.

Татьяна Костенкова

Директор платформы автоматизации маркетинга Marilyn

Мы много сил инвестируем в то, чтобы цели компании были понятны и разделялись всеми: от топов до рядовых участников команды. Нам важно, чтобы все понимали, как то, что они делают, соотносится с общими целями. Это, кстати, большая работа: донести цели компании, обсудить их внутри и докрутить так, чтобы все согласились. А потом декомпозировать большую бизнес-задачу на мелкие и распределить их между подразделениями.

Отсутствие двойных стандартов

Люди отлично чувствуют вранье и оценивают компанию не столько по декларируемым заявлениям, сколько по действиям руководителей. Например, если руководитель пропагандирует ответственное отношение к работе, но при этом сам спихивает ответственность за свои решения на сотрудников, то они тоже будут всеми доступными способами избегать ответственности.

Поэтому руководителю важно демонстрировать пример того поведения, которого он хочется добиться от сотрудников. Хочется, чтобы люди работали эффективно? Значит, надо самому быть эффективным. Хочется, чтобы в офисе царила атмосфера открытости и доброжелательности? Значит, руководителю придётся самому быть открытым и доброжелательным. Просто говорить и призывать мало, надо ежедневно подавать пример.

Забота о семье сотрудника

Наконец, есть необычные материальные плюшки, которые способны расположить семью сотрудника к компании. Например, одна компания, чтобы удержать ценных специалистов и топов, ввела такую практику. Она выплачивала небольшую «зарплату» родителям и супругам этих сотрудников. Это позволяло повысить лояльность сотрудника и расположить семью к компании. Это, конечно, радикальный и не слишком дешёвый способ. Но вот вариант попроще: дарите подарки для близких сотрудника, это тоже работает.

Александр Ляшенко

Cобственник компании «Новые Регионы»

Когда я был маленький, мой папа работал в компании, которая обеспечивала работу аэропорта. Несмотря на любые кризисы, организация всегда дарила новогодние подарки детям сотрудников. В канун праздников отец приносил с работы большой пакет с конфетами. Благодаря этому у меня складывалось приятное впечатление о папиной работе. Если меня кто-то спрашивал, где трудится отец, я с восторгом рассказывал об этом месте. ⠀

Здоровая конкуренция

Наконец, мотивацию выигрывать и побеждать тоже стоит принять в расчёт, особенно для менеджеров по продажам. Если вы уже выплачиваете бонусы с продаж, стоит задуматься о том, как именно вы это делаете. Возможно, если переосмыслить систему мотивации, чтобы тратить столько же, но получать от сотрудников больше отдачи.

Александр Ляшенко, собственник компании «Новые Регионы», поделился историей. Его знакомый предприниматель столкнулся с проблемой — менеджеры по продажам не хотели делиться знаниями с новичками, чтобы не создавать себе конкуренцию. Тогда предприниматель внедрил систему мотивации, которая изменила их отношение к обучению новичков.

Вот, что он сделал.

  1. Разделил всех менеджеров на две равные по силам команды.

  2. Организовал систему, при которой все заявки в компанию поровну распределяются между командами.

  3. Создал общий счёт, на который менеджеры двух команд вносят бонус с каждой продажи. В конце месяца все накопления достаются той команде, которая продала больше. Например: если первые принесли 1000 бонусов, а вторые 900, значит, 1900 бонусов достаются первым. Здоровая конкуренция внутри коллектива здорово повлияла на заработок всех.

  4. Изучил аналитику и понял, что в компании есть два менеджера, которые значительно обгоняют по продажам всех остальных. Каждого из них он назначил лидером в своей команде.

  5. Стал начислять тимлиду небольшой процент от продаж его подопечных. Если в конце месяца его команда выигрывает — процент лидера удваивается.

Теперь менеджеры внутри команд сами собираются, чтобы учиться, а лидеры заинтересованы в том, чтобы их коллеги узнали как можно больше.

А какие способы мотивации знаете вы? Поделитесь в комментариях.

С любовью, ваша М

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. Ваши статьи присылайте нам на [email protected] А наши требования к ним — вот тут.

Моя мотивация – это достижение поставленных целей: интервью с Элиной Свитолиной

интервью

Моя мотивация – это достижение поставленных целей: интервью с Элиной Свитолиной

Спорт – требователен и беспощаден, в нем нет места слабым и неуверенным. Каждая история, которая стоит за нашим героем, – это история борьбы, взлетов, падений, жертв и волевых решений, благодаря которым они поднялись на пьедестал славы и триумфа. Вместе с героями Maincream.com мы сбегаем в загородный клуб Selfish Сlub, чтобы поговорить не только о самом сокровенном для каждого спортсмена – его победе над всеми и самим собой. Но еще о том, что скорее остается за кадром – как после изнурительных тренировок физически и морально восстановиться и дать себе расслабиться.

Героиня первого выпуска проекта, теннисистка мирового уровня Элина Свитолина, знает, что значит быть одной из лучших, и к чему тебя обязывает этот статус. Про все сложности и жертвы большого спорта, борьбу с собой и своими поражениями и о поиске мотивации для победы в каждой игре на каждом турнире – в честном разговоре с Элиной Свитолиной.

⁣⁣⁣⁣

Как правило, то, чем мы занимаемся в жизни и то, чему мы уделяем много времени, дает нам путевку в жизнь, но в то же время и заставляет нас чем-то жертвовать, менять приоритеты. Скажи, что тебе дал спорт, и что приходилось ставить в жертву на пути к успеху?

В первую очередь спорт дал мне то место жизни, которое у меня есть сейчас. В том числе и свободу. Все знакомства и возможности, которые у меня есть, чтобы двигаться вперед, – все это дал спорт, и это большой труд. Но для этого приходилось жертвовать, в первую очередь – временем с семьей и друзьями. Сейчас по-прежнему так же. 

То есть до сих пор приходится расставлять приоритеты, несмотря на ту свободу, которую дал спорт? 

Да, даже сейчас, имея большую свободу, я максимум два раза в году приезжаю домой. Для меня это тяжело, потому что я очень люблю проводить время с семьей в родной Одессе. Теннисный сезон – один из самых длинных в спорте, мы играем с января по ноябрь, то есть почти целый год без перерывов, от турнира к турниру. Это сложно и утомляет психологически.

⁣⁣⁣⁣

Многие истории великих спортсменов говорят о не всегда легких отношениях с родителями. Задача родителей, которые выбирают для своих детей путь спортсмена – закалять характер ребенка, вводить его в спорт и уметь правильно поддержать и направить. Как у тебя складывались отношения с родителями? 

Я знаю, что мои родители мною гордятся. Мама помогает мне советом, а папа за меня переживает и всегда поддерживает. Он мой главный болельщик. В детстве было много тяжелых моментов несогласия и отрицания, но через них проходили все. Сейчас у нас отличные отношения с родителями, они приезжают на некоторые из турниров. 

Но все равно мы много времени проводим на расстоянии, это отдаляет. Но в то же время возникает желание снова увидеться. Наши отношения можно назвать теплыми. Моя семья поддерживает меня во время побед и поражений. Они проходят со мной через все травмы и периоды, когда кажется, что силы на исходе и начинаешь опускать руки. Это то, что действительно важно и особенно ценно. 

В мировом рейтинге предыдущий сезон ты закончила в топ-10 теннисисток и это третий год подряд. Для себя ты уже подвела итоги этого года? Можешь сказать, что довольна своими результатами?

Сезон 2019 прошел как американские горки, у нас в теннисе даже есть такой термин – rollercoaster. Вначале я начинала очень неплохо, потом травмировала колено и сезон пошел на спад. Если на старте я чувствовала, что смогу очень хорошо отыграть большие турниры, то полученная в феврале травма поставила под вопрос очень много игр, и в целом весь сезон.

В это время было очень тяжело психологически, потому что эта травма начинает проявляться только под нагрузкой, под нее тяжело адаптироваться. Моя команда делала все, чтобы вернуть меня в форму. И им это удалось. Я отыграла полуфинал Уимблдона, и это придало мне уверенность — и в физической подготовке, и вообще в моих силах. 

Ты сказала о травме. Как правило, это вопрос не только физического восстановления, но и морального. Для спортсмена выйти на какое-то время из игры – это эмоциональное испытание. Как через него пройти и выйти победителем?

Конечно, должна быть семья, которая поддерживает, и команда, которая знает, куда тебя направить. Это такой период, когда хочешь, чтобы все побыстрее зажило, и ты вернулся в строй, но травма тебе не позволяет. Ты проходишь через мини-депрессии, когда изо дня в день занимаешься восстановлением, но не видишь результата. Это как путь в никуда. Поэтому важно бороться с негативом, который может плохо сказаться даже на самом процессе восстановлении. Позитивный настрой должен быть всегда. 

Войти в Топ-10 женщин-теннисисток – это определенный статус. Насколько он обязывает?

Я считаю, что в жизни все должно быть натурально. Ты находишься словно под лупой. Из-за этого нужно тщательно отбирать, что ты можешь выставлять напоказ, а что нет. Я стараюсь быть открытой. Все переживают сложные этапы, но ты должен выбраться из них, приобрести опыт, и стать для других примером.

⁣⁣⁣⁣

Ты говоришь, что предыдущий сезон был не таким сильным. Ты сравниваешь с прошлыми достижениями или фокусируешься на новых целях? Где эта грань, чтобы не уйти в негатив?

Конечно, в голове все равно засела мысль, что сезон был недостаточно хорошим для меня, у меня были другие ожидания. Но я всегда обдумываю дальнейшие цели, смотрю вперед. Например, какие физические нагрузки добавить в свои тренировки, чтобы не стоять на одном месте, а уверенно двигаться вперед и подготовиться к предстоящим турнирам. 

⁣⁣⁣⁣

Как ты сказала, теннисный сезон – самый длинный. Как ты настраиваешь себя на победу перед каждым турниром?

Это мотивация. Каждый матч разыгрывает определенную суму денег, но деньги не всегда являются главным мотиватором. В конце сезона у всех наступает небольшой спад, как разочарование, что ты недостаточно хорошо сыграл. И появляются мысли – зачем вообще продолжать играть сезон? С ними нужно бороться, а в идеале – искоренять. Для этого я смотрю достаточно много мотивационных видео и читаю книги. Это мой личный рецепт борьбы с негативом.

⁣⁣⁣⁣

Материальное настолько нематериально, что даже общество меняет общий вектор и люди начинают ценить другие вещи. Так как твой график очень плотный, то и ценность общения должна стоять выше, чем у других людей. Насколько ты избирательна в людях, которых ты подпускаешь к себе и что для тебя важно в человеке?

Да, у меня очень узкий круг общения. Я с детства очень избирательный человек. Люблю проводить время большой компанией, но это случается редко, как раз из-за недостатка времени. В людях я больше всего ценю доброту и честность. В моем мире очень много лицемерия, поэтому хочется видеть в друзьях  именно эти качества. Для нас – спортсменов – не ново, когда с тобой хотят общаться из-за статуса. А когда у тебя случается травма и ты на время уходишь из виду, почти всегда ты для всех пропадаешь.

⁣⁣⁣⁣

У тебя уже выработался иммунитет или тебя это по-прежнему цепляет?

Я стараюсь просто так не раздавать себя, свое время и энергию. У меня есть близкие, семья и друзья, все свободное время я стараюсь отдавать им. 

Все мы проигрываем. И не только в игре, а и по жизни. Как справляешься с поражениями?

Если говорить о теннисе, то я болезненно переживаю поражения. Победа для меня как эйфория, а поражение – как резкое падение. Теннису я отдаюсь на все 100 %. И сложно принять поражение, когда ты выжал из себя все. Начинаешь задумываться, а достаточно ли ты хорош для этого занятия. Эти все моменты нужно прорабатывать, чтобы победа не вводила в состояние эйфории, а поражение не вбивало в землю. Во всем нужен баланс.

Ты прислушиваешься к советам других или все важные решения принимаешь сама?

Я всегда спрашиваю мнение своего парня (Гаэль Монфис, французский теннисист, входит в топ-10 мирового рейтинга ATP)  и команды по поводу плана игры. Спрашиваю – и все равно принимаю решение сама и делаю по-своему (смеется). Я считаю, что даже если ты ошибся, это твой опыт. 

В любой сфере и работе случаются моменты выгорания. Есть алгоритм, когда они случаются у тебя или это происходит непредсказуемо?

У меня они тоже бывают, это конец сентября, ближе к окончанию теннисного сезона. Мотивация имеет свойство исчезать, если ты ее постоянно не подпитываешь. Нужны шаблоны, увлечения, способы времяпровождения, люди, которые будут тебя мотивировать к дальнейшим действиям. 

Что мотивирует именно тебя? 

Моя мотивация – это достижение моих целей. Я хочу выиграть в турнире или подняться в рейтинге – это все, к чему я иду, и что заставляет меня не останавливаться. Будем честными – материальное тоже имеет значение. Деньги всегда мотивируют и дарят свободу и уверенность в завтрашнем дне – тебе, семье и твоим будущим детям.

Что помогает тебе расслабиться? У тебя есть универсальный рецепт твоего восстановления? 

Иногда мне помогают поездки в родную Одессу, где я провожу время с семьей. Это отдых для головы и души. Если мы говорим о физическом релаксе – я езжу в Швейцарию в спа-центр с термальными водами. Это сочетание красивой картинки, уединения и полного расслабления. Если между турнирами у меня нет времени на отдых, я спасаюсь массажами и спа-процедурами.

Теннисные турниры проходят в разных уголках мира. Удается во время чемпионатов увидеть что-то, кроме теннисных кортов?

Да, есть возможность. Каждый год я летаю в одни и те же города. К этому меня обязывает статус – я играю только большие турниры, поэтому список стран известен наперед. Обычно в новую страну я приезжаю за 3-4 дня до турнира, чтобы адаптироваться. Этого времени мне хватает, чтобы погулять по городу, познакомиться с его культурой и прочувствовать атмосферу. 

Есть свой любимый город? Место, где хочется задержаться чуть на дольше?

Мне очень нравится Лондон. Своей культурой, архитектурой, атмосферой и даже погодой (смеется). 

Какой отдых тебе больше импонирует – активный или пассивный?

Однозначно активный. Хотя я много времени провожу, бегая по корту, все равно не могу долго отдыхать. 

⁣⁣⁣⁣

Когда нет тренировок – можешь дать себе слабость? Куда-то сбежать, чтобы побыть одной, помолчать, подумать и принять важные решения?

Да, например, в прошлом году у меня был такой период. Получив травму, я, никому не сказав, поехала на три дня на озеро Комо, чтобы от всего и ото всех отдохнуть.

Случился диалог с собой?

Да, были решения, которые ждали моего ответа. Я отдохнула физически, а главное – морально, и это помогло мне продолжить сезон.

Мы сейчас находимся в Selfish Сlub. Как тебе тут? Как часто у тебя случаются такие дни, когда нет тренировок, и ты можешь, как сегодня, «сбежать» из города и полностью посвятить свой день релаксу?

Мне очень понравилось в Selfish Сlub. Здесь очень красиво, уютно и вкусно. А когда вы можете найти такой релакс в Украине – это бесценно! И это однозначный повод сюда вернуться!

Мотивация — что это и как работает…

Есть два рычага, которыми можно двигать людей, — страх и личный интерес.
Наполеон I Бонапарт

Я думаю, все вы, уважаемые читатели, прекрасно знаете о том, что мотивация играет очень важную роль в нашей жизни. Именно от нее зависит, насколько активным, целеустремленным, упорным и стойким будет человек, и даже, можно сказать, “живым”, в более широком смысле этого слова. А то, что нам нужно быть именно такими в этой жизни, чтобы достойно ее прожить, это на мой взгляд, очевидно. Но важность важностью, а мотивацией ведь еще и пользоваться нужно уметь правильно, чтобы грамотно управлять своей энергией и своими желаниями, и не позволять этого делать другим людям. Мы сами должны решать, к чему стремиться в этой жизни и каким именно образом, потому что наша жизнь – это именно наша жизнь, и никто кроме нас, не вправе ею распоряжаться. Другие люди могут быть для нас достойным примером для подражания, учителями, наставниками, вдохновителями, но никак не теми, кто будет решать за нас, как и для чего нам жить. Так что давайте рассмотрим тему мотивации самым тщательным образом, чтобы вы, друзья, смогли научиться правильно мотивировать, в первую очередь самих себя, а по возможности и необходимости и других людей.

Первым делом, конечно же, давайте с вами выясним, что такое мотивация. Давайте дадим определение этому слову и понятию. Нам ведь надо понимать, с чем именно мы имеем дело. Мотивация – это сила, основанная на глубинном желании, которая заставляет людей стремиться к достижению своих целей. Вот, в общем-то, и все, что можно о ней сказать. Но в ходе обсуждения этого вопроса, вы, уважаемые читатели, убедитесь в том, что мотивация – это гораздо более сложное понятие, чем видно из его определения.

Внутренняя мотивация

Мотивация бывает внешней и внутренней. Давайте сначала выясним, что такое внутренняя мотивация. Внутренняя мотивация [интринсивная] – это движущая человеком сила, которая возникает не из-за внешнего воздействия, а берет свое начало внутри самого человека. Что же порождает внутри нас эту силу? Очень хорошим примером в данном случае, я считаю, будет такая эмоция, как интерес, то есть, интерес к чему-либо или к кому-либо, благодаря которому мы испытываем желание что-то делать. Мне очень нравится именно этот пример, потому что, когда мы что-то делаем, прежде всего из интереса, или даже можно сказать, из любви к этому делу – мы делаем это очень хорошо, потому что считаем это дело своим и видим в нем смысл. Вот представьте себе, что я занимаюсь чем-то, прежде всего потому, что мне это интересно, а не потому, что я должен или вынужден этим заниматься, ради тех же денег или чего-то еще. Имею я в таком случае право считать то дело, к которому я проявил интерес и которое я сам выбрал – проявлением моего собственного желания? Полагаю, что имею. А значит в данном случае речь идет о моей внутренней мотивации. Я делаю то, что хочу делать, а хочу я делать то, что мне интересно. А вот почему мне что-то интересно – это уже другой вопрос. Совсем необязательно, что мой интерес к чему-то берет свое начало исключительно внутри меня самого и никак не связан с внешним миром. Но дело не в этом – дело в том, как мой интерес может быть связан с внешним миром. Здесь я считаю, важную роль играет такое чувство, как свобода. А что такое свобода? Это прежде всего свобода выбора, верно?

Вот, скажем, когда я выбирал, на кого мне учиться – я руководствовался не чьими-то там советами и даже не учитывал потребности рынка труда, я руководствовался исключительно своим интересом и своим представлением о том, что важно для меня в этой жизни. Мне говорили – иди учиться на юриста или экономиста, или на худой конец на программиста, потому что эти специалисты востребованы на рынке труда и им хорошо платят. А я отвечал, что мне плевать на рынок труда, плевать на то, в ком он нуждается – я буду изучать то, что мне интересно, а именно, психологию. Я буду изучать ее потому, что я хочу этого, потому что мне это интересно, и потому, что считаю, что те знания, которые она дает, являются одними из самых важных для жизни. Безусловно, есть и другие науки, тоже очень интересные и не менее полезные для жизни, та же философия – мать всех наук, которая помогает людям обрести мудрость, или медицина, которая заботится о здоровье человека, важность которого мы все прекрасно понимаем. Или, если говорить о точных науках, физика – тоже очень интересная наука. Но мне больше всего нравится именно психология, поэтому я решил изучать ее. А все остальное, мне тоже интересно, но в несколько меньшей степени. Я бы и рад изучать все, что есть в этом мире, потому что понимаю, что мир не делится на науки – он един и целостен, поэтому в нем обо всем нужно знать. Вот только никакой жизни на это не хватит, на то, чтобы все узнать, все изучить. Поэтому приходится выбирать что-то конкретное. Главное, чтобы это что-то конкретное, нам нравилось, чтобы мы испытывали к этому интерес.

А что касается заработка денег, то друзья, давайте взглянем правде в глаза – действительно классные специалисты, тем более в таких областях, как психология, которая будет жить столько, сколько будут жить люди, всегда и практически везде нужны. Следовательно, чтобы не остаться без куска хлеба – я, и вообще кто угодно, просто должен стать одним из самых лучших в своей области, тогда проблем с деньгами у человека не будет. А чтобы стать в чем-то лучшим – человек должен любить то, чем он занимается. А как вы сможете что-то полюбить – если вы сами не выбирали то, чем вам заниматься, если у вас нет искреннего интереса к своему делу, потому что вы не считаете его своим? Ну, люди, конечно, умудряются влюбляться в то, к чему они просто привыкают, но как по мне, то без изначальной страсти и влюбленности в свое дело – его сложно по-настоящему полюбить всем своим естеством.

Так что без сильной внутренней мотивации вы не сможете стать одним из лучших в своем деле, если только вы не любите деньги так сильно, что готовы ради них стараться быть лучшим в том, чем вы занимаетесь. Но как показывает жизнь, деньги далеко не всегда способствуют преданности человека своему делу, они скорее способствуют его преданности им самим. А преданность делу, основанная на любви и интересе к нему, и преданность деньгам, которые за счет этого дела зарабатываются – это разные вещи.

Помимо уже сказанного выше, следует сказать также и то, что наши желания, основанные на нашем интересе к чему-либо, в некоторой степени вызваны и внешними раздражителями. Я хоть и говорю об интересе, как о проявлении внутренней мотивации, но боюсь, что с этой эмоцией не все так просто. И если рассуждать о ней более глубоко, то мы обязательно увидим ее связь с внешним воздействием на нас. Скажем, мое желание изучать психологию, основанное на моем интересе к ней, в определённой степени было вызвано также и воздействием на меня внешнего мира. Тот же интерес возник не сам по себе, он сформировался под воздействием внешних факторов, и в частности, он появился у меня благодаря той информации о психологии, которую я получил из внешнего мира. Но нам сейчас такие рассуждения не очень нужны, нам главное понять, что интерес к чему-либо, возникший внутри нас – это очень хороший пример внутренней мотивации.

Теперь давайте вернемся к одной очень важной мысли, высказанной мною выше – к мысли о чувстве свободы. Именно чувство свободы поддерживает в человеке внутреннюю мотивацию на чрезвычайно высоком уровне. Я в этом лично много раз убеждался. А свобода – это, как я уже говорил, прежде всего свобода выбора. Вот когда человек убежден в том, что его решение – это результат его собственного выбора, вот тогда его внутренняя мотивация достаточно сильна и продолжительна. Вот почему свободные, или условно свободные люди, всегда мотивированы лучше тех людей, которых каким-либо образом заставляют что-то делать. И упомянутый мною выше интерес к чему-либо, часто возникает именно тогда, когда человек чувствует себя свободным, и что особенно важно – если он хочет быть свободным. Тут, знаете ли, тоже не все так просто. Ведь свобода – это не только свобода выбора, но и ответственность. А ее не всякий человек готов нести. Поэтому не все люди любят свободу. А любовь к свободе – это основа внутренней мотивации. Значит, не всех людей можно мотивировать изнутри, вернее, это очень сложно сделать. Поэтому некоторых из них приходится мотивировать извне.

Любовь как таковую, я пока в качестве внутренней мотивации рассматривать не буду, так как нам вначале надо разобраться с тем, что такое настоящая любовь. А это мы с вами сделаем в другой статье. Тем не менее, мы с вами знаем, что любящие люди очень сильно мотивированы. А их любовь, с точки зрения мотивации – это синтез внешней и внутренней мотивации.

Давайте рассмотрим другой пример внутренней мотивации – это наши врожденные потребности, которые мы стремимся разными способами удовлетворить. Мы их еще можем назвать инстинктивными потребностями, так как они заложены в нас природой. Так вот, помимо отнесения этих потребностей к внутренней мотивации, их также можно поделить на индивидуальную, групповую и познавательную мотивацию. Индивидуальная мотивация основана на таких потребностях, как голод, жажда, половое влечение, стремление избежать боли, стремление к комфорту и так далее. Групповая мотивация вызвана такими потребностями, как забота о потомстве, стремление занять определенное место в групповой иерархии, желание понравиться другим людям, поддержание присущего конкретному виду структуры общества и некоторыми другими потребностями. А говоря о познавательной мотивации, мы можем привести в качестве примера такие потребности, как потребность в исследовании окружающего мира, потребность в игровой деятельности, а также любопытство и интерес, о чем я уже писал выше. Общее у всех этих видов мотивации то, что они основаны на наших врожденных потребностях, а следовательно, они имеют отношение к внутренней мотивации. Хотя если так вдуматься, то конечно же, нельзя не признать и важность внешних факторов, от которых зависит наше стремление удовлетворить те или иные свои потребности в первоочередном порядке. Скажем, потребность в безопасности может в определенных ситуациях заместить собой нашу потребность в том же комфорте, то есть, одна потребность может вступить в конфликт с другой, по вине внешних обстоятельств, и тогда мы будем вынуждены выбирать – какое решение принять, чтобы постараться не потерять одно и приобрести другое.

Так что повторю, на нашу мотивацию оказывает влияние множество внешних и внутренних факторов, поэтому нельзя с полной уверенностью утверждать, что тот или иной человек мотивирован исключительно внутренними или исключительно внешними силами.

Я убежден в том, что успех в любом деле в значительной степени зависит от внутренней мотивации, так как именно она способна поддерживать в нас страсть к чему-либо на протяжении очень долгого времени, а в некоторых случаях всю жизнь. Но и внешняя мотивация имеет для человека очень большое значение, так как позволяет ему действовать гибко, ситуативно, принимая во внимание все изменения во внешней среде. Вот давайте теперь о ней и поговорим.

Внешняя мотивация

Итак, что же такое внешняя мотивация. Внешняя мотивация [экстринсивная] – это сила, которая вызвана в человеке внешними по отношению к нему обстоятельствами. Другими словами, что-то извне вызывает в вас определенную эмоцию, и эта эмоция высвобождает в вас энергию, которая подпитывает ваши желания. А что вызывает в нас те или иные эмоции, какие внешние обстоятельства? Это могут быть обстоятельства, при которых мы чувствуем сильные положительные или сильные отрицательные эмоции. Ну вот, к примеру, стремление человека к тому, чтобы занять определенное положение в обществе, с одной стороны связано с его врожденной потребностью в этом, а значит и с внутренней мотивацией, а с другой, здесь все зависит от удовлетворенности человека своей жизнью. Если вам не нравится ваша жизнь так сильно, что вы хотите ее изменить, посредством повышения своего социального статуса, то вы будете к этому стремиться, руководствуясь в разной степени разными эмоциями и чувствами. Скажем, вы можете чувствовать злость от того, что кто-то вами командует, кто-то вас заставляет что-то делать, что вам не нравится, кто-то ограничивает ваши возможности, вашу свободу и так далее. Или, вы можете испытывать сильное желание что-то получить, например, какое-то удовольствие, которое доступно тем, у кого большие возможности. А может и то, и другое в разной степени влиять на вас – и нежелание жить плохой, с вашей точки зрения, жизнью, и желание жить красивой жизнью.

Внешнюю мотивацию нужно постоянно поддерживать, для чего необходимо принимать и преодолевать новые вызовы внешнего мира, тем самым пробуждая в себе новые сильные эмоции, как положительные, так и отрицательные. Нельзя довольствоваться достигнутым, нельзя мириться с не устраивающими вас обстоятельствами, подавляя в себе недовольство ими и обманывая себя с помощью “розовых очков”. Если вы чего-то хотите – берите это, а вернее, стремитесь к этому, приемлемым для вас способом. Не надо подавлять свои желания, ищите возможность их удовлетворить. И то же самое можно сказать о тех вещах, которые вас в жизни не устраивают – не миритесь с ними, ищите возможность изменить свою жизнь. Как только человек начинает привыкать к плохому и перестает стремиться к большему и лучшему – он теряет свою внутреннюю силу и лишается своей энергии. А немотивированный человек теряет интерес и к самой жизни, которая начинает казаться ему бессмысленной. Также у него понижается самооценка, из-за того, что он перестает добиваться успеха и бороться с тем, что его не устраивает.

Вызов – вот что необходимо человеку, чтобы быть всегда достаточно мотивированным. Этот вызов ему могут бросить другие люди, обстоятельства или он сам. Но этот вызов нужно принять, чтобы пробудить в себе нужные силы и энергию. Страх, гнев, жадность, тщеславие, половое влечение, стремление к самореализации, интерес – все эти эмоции постоянно возникают у каждого человека, но не каждый использует их для мотивации себя к достижению каких-то целей или для борьбы с различными обстоятельствами.

Внешняя мотивация, конечно, не всегда отражает наши интересы, поэтому далеко не на все вызовы внешнего мира имеет смысл отвечать. К примеру, каждый человек желает чем-то обладать и это желание ложится в основу его мотивации, но многое из того, чем хотят обладать люди, может быть вызвано внешним воздействием на них, а не их естественной потребностью. Плохо это или хорошо зависит от каждого конкретного случая. Взять к примеру ту же рекламу, которая побуждает людей к покупкам подчас абсолютно ненужных им вещей. С одной стороны – мотивация хорошая, если она побуждает человека что-то делать, к чему-то стремиться, чтобы чем-то обладать. Но с другой стороны – прожигать свою жизнь в погоне за тем, что тебе не очень-то и нужно, нередко принося в жертву более важные вещи, более важные ценности – это не самый, на мой взгляд, лучший способ прожить свою жизнь. Не зря же многие люди, сначала что-то очень сильно захотев, спустя некоторое время теряют к этому интерес и все бросают, или перестают радоваться той же покупке. Это признак того, что их желание, вызванное внешними факторами, было ненастоящим, потому что не отвечало их действительным потребностям. А в некоторых ситуациях наоборот – внешние факторы могут оказать на человека положительное воздействие, побудив его к чему-то полезному для него. Скажем, какой-нибудь умный человек может вызвать в вас сильное желание чему-то научиться, что изменит вашу жизнь в лучшую сторону. Например, он может побудить вас к тому, чтобы научиться зарабатывать деньги каким-нибудь интересным способом, к которому вы ранее не проявляли интереса или вовсе о нем не знали. Или он может воспитать в вас какую-нибудь полезную привычку, например, привычку к самообразованию, с помощью которой вы можете подняться до небывалых высот. Так что внешняя мотивация бывает разной, как с точки зрения ее формы [разные эмоции], так и с точки зрения того, к чему она побуждает [разные желания].

Любая мотивация, как внешняя, так и внутренняя, может быть устойчивой и неустойчивой. Устойчивая мотивация в значительной степени основана на нуждах человека, то есть, на тех его врожденных потребностях, без удовлетворения которых он не может обойтись, так как от этого зависит его жизнь. Такая мотивация не требует дополнительного подкрепления, так как независимо от наших желаний, мы всегда будем хотеть есть, пить, спать, испытывать половое влечение до определенного момента и так далее. Поэтому пока человек жив, он будет стремиться к удовлетворению определенных своих потребностей, связанных с поддержанием его жизни. В случаях с внутренней мотивацией – эти потребности имеют более простую форму, когда, к примеру, человек стремится удовлетворить чувство голода самым простым для него способом. А в случаях с внешней мотивацией, у человека возникает желание удовлетворить свои потребности каким-то особенным образом – например не просто утолить свой голод, а сделать это за счет поглощения особенной пищи, например, очень вкусной и дорогой. Или, если речь идет о желании иметь жилье, то внешняя мотивация может побуждать его к тому, чтобы иметь шикарное жилье, а следовательно, и очень дорогое, для обретения которого нужно многое сделать. При этом, внешняя мотивация может быть весьма устойчивой, если человек очень сильно хочет получить то, что его заинтересовало. Например, человек может сильно и долго о чем-то мечтать, потому что когда-то это что-то произвело на него очень сильное впечатление. Некоторые люди стремятся к своей мечте всю жизнь, даже не сомневаясь в том, что она действительно важна для них.

Неустойчивая мотивация – это короткая мотивация, которая требует постоянного подкрепления. К примеру, у человека может быть желание достичь какой-то цели, ну, скажем, денег много заработать, каким-то конкретным способом. Или это может быть желание похудеть, или бросить курить, или чему-то научиться. Чтобы достичь этих целей – человеку нужно постоянно помнить о том, ради чего он это делает – он должен видеть перед собой либо “морковку”, которую он хочет получить, либо кто-то или что-то должно подгонять его с помощью “пинков”, чтобы он не расслаблялся. Неустойчивая мотивация часто связана с отсутствием у человека веры в конечный успех, а заодно и с отсутствием у него веры в себя. Вот почему иногда очень важно во время стремления к своей цели, добиваться маленьких успехов, так сказать, промежуточных побед, которые будут повышать в человеке веру в себя и в свою цель. Иногда эти маленькие победы важно просто замечать и фиксировать в своем сознании, а иногда их нужно воображать, чтобы укрепить свою веру.

Вообще, любые наши желания должны нами осознаваться, чтобы никто, в том числе и мы сами, не мог нас с них переключить на что-то другое, что может быть менее важным и ценным для нас. Наши желания могут быть действительно нашими желаниями, независящими от других людей, а могут являться следствием воздействия на нас других людей или обстоятельств. Но в любом случае, эти желания нужно в себе поддерживать, нужно подкреплять свою мотивацию правильными, осознанными мыслями, заряжающими энергией словами, яркими образами, сильными желаниями, разного рода внешними раздражителями, вызывающими у вас, как положительные, так и отрицательные, но вместе с тем и побуждающими к активности, эмоции. Допустим, вы хотите разбогатеть и для этого вам нужно что-то конкретное сделать – чему-то научиться, выполнить какую-то работу, с кем-то о чем-то договориться и так далее. Чтобы это желание не пропало, чтобы мотивация в вас поддерживалась на достаточном для выполнения нужных действий уровне, вы можете сравнивать себя с другими людьми, более успешными чем вы, в том деле, в котором вы хотите преуспеть. Если вас это не подавляет, а наоборот, вызывает в вас чувство злости и/или зависти, или любое другое чувство, которое толкает вас вперед, то значит такое сравнение будет делать вас упорным и в целом активным. Другие люди могут и восхищение у вас вызывать, и таким образом мотивировать вас к достижению важных для вас целей. Чтобы понять, что заставляет вас быть активным – изучите себя, свои чувства, желания. Ищите то, что не дает вам покоя, что пробуждает в вас сильные эмоции, неважно какие, положительные или отрицательные, хотя желательно, чтобы они были положительными, благодаря которым вы готовы делать что-то, что вам, по вашему мнению, нужно делать.

Кнут и пряник

Говоря о мотивации нельзя не сказать о том, что и внутренняя и внешняя мотивация делятся на два типа – на мотивацию, которая основана на боли, и на мотивацию, которая основана на удовольствии. Эти два типа мотивации еще называют: “от” и “к”. То есть, в одном случае человек хочет от чего-то уйти – от какой-то боли, от дискомфорта, от того, что ему не нравится, а в другом, он хочет к чему-то прийти – к удовольствию, к счастью, к радости, к блаженству. Говоря более образно, речь идет о “методе кнута и пряника”. Это метод поощрения и наказания. Здесь можно сказать, что наказание – это скорее стимул, нежели мотивация, но поскольку наказание может быть разным, в том числе и таким, при котором человека наказывают путем лишения его чего-то, — каких-то благ, привилегий, положения в обществе, то будем относить такой способ воздействия на людей к внешней мотивации.

Таким образом, можно сказать, что одни люди лучше мотивируются болью, страданиями, лишениями, унижениями, а для других хорошей мотивацией является желание получить удовольствие, желание обрести счастье, независимо от того, в чем они его для себя видят, желание испытать радость от достижения каких-то целей, от побед и тому подобных вещей. Можно также сказать, что мотивированные “кнутом” люди – боятся потерять что-то, а люди, мотивированные “пряником” – хотят что-то приобрести. В жизни, надо сказать, и та и другая мотивация по-своему полезна. И как правило, они сочетаются друг с другом для большей эффективности. Человек всегда должен понимать, что он потеряет, если чего-то не сделает и что он приобретет, если сделает, тогда он будет более активным. Оба этих типа мотивации бывают связаны и с внешней, и с внутренней мотиваций. То есть, человек сам может причинять себе боль, в основном моральную, чтобы к чему-то себя мотивировать, и точно также, либо другие люди, либо в целом внешние обстоятельства, могут причинить ему боль, которая станет для него хорошей мотивацией к действию. Так же обстоят дела и с удовольствием – мы или сами можем пробудить в себе сильное желание что-то получить, к чему-то прийти, либо кто-то другой может подобным образом повлиять на нас. Я считаю, что нужно пользоваться обоими “видами топлива”, нужно и боль себе причинять, и пострадать какое-то время, когда это необходимо для переосмысления своей жизни, и удовольствием себя заинтересовывать нужно, чтобы иметь хороший аппетит к жизни. Самое главное – быть активным и к чему-то стремиться, пока мы живы. Ведь если мы сами о себе не позаботимся, тогда кто-нибудь другой обязательно позаботится о нас, но при этом, не исключено, что такая “забота” о нас не пойдет нам на пользу.

Вообще, если подумать, то становится ясно, что сама жизнь нас постоянно мотивирует к активности. В ней не расслабишься. Другое дело, что нужно как-то реагировать на эту мотивацию до того, как она станет слишком уж сильной и не превратится для человека в проблему, которая может, так сказать, придавить его своей тяжестью и сломать его, в результате чего он станет еще более пассивным и апатичным. Так что не запускайте, ни свои проблемы, ни свои желания, ибо и то и другое – это то, что призвано вас мотивировать к настоящей, достойной человека жизни.

Смысл жизни

Лично мне, как и некоторым моим клиентам, с которыми мы работали над мотивацией, очень хорошо помогают рассуждения на тему смысла жизни. Они, эти рассуждения, хороши тем, что позволяют человеку, во-первых, понять свою текущую жизнь, свои желания, цели, идеалы, ценности, а во-вторых, позволяют посмотреть на нее со стороны, чтобы найти в ней что-то, что будет определять ее смысл. Но вот подумайте сами – что есть наша жизнь? По вселенским меркам – это крошечный отрезок времени, в течение которого мы можем что-то делать, как-то влиять на этот мир, что-то в нем менять, создавать, чтобы что-то после себя в нем оставить. Это своего рода шанс для нас что-то привнести свое в этот мир, которым грех не воспользоваться. Как при понимании этого можно вести посредственный образ жизни, не принимая в ней активного участия, не проявляя ни к чему интерес, ничего не желая добиться, ничего не желая изменить, я даже не знаю. Если человек приходит к пониманию того, что значит его жизнь для него, я уверен, он на диване валяться не сможет, и не будет бояться что-то в своей жизни изменить. Он обязательно использует свой шанс и попытается сделать что-то важное для него, чтобы достойно прожить свою жизнь. Так что сама жизнь, если ее понимать – это отличная мотивация.

Смысл мотивации

Но и у самой мотивации тоже есть свой смысл, и его нужно понимать, чтобы не делать чего-то просто так. Мотивация – это ведь не только сила и не только желание что-то делать – это еще и понимание человеком своего желания, понимание природы той силы, которая им движет. Для чего человеку мотивация, какой в ней смысл, какой смысл в том, чтобы вообще что-то делать в этой жизни? Честно скажу – я не знаю. У меня есть мнение на этот счет, которым я поделюсь с вами в других своих статьях, а пока скажу, что я чувствую, что делать что-то нужно, что человек должен быть активным и целеустремленным, чтобы исполнить свое предназначение на земле. Я не могу знать, какая миссия возложена на каждого конкретного человека и на человечество в целом, но уверен, что она есть. Поэтому являясь человеком, надо жить как человек, то есть, вести активный образ жизни.

На мой взгляд смысл мотивации заключается в том, чтобы человек раскрыл свои возможности и возможности этого мира. А чтобы раскрыть свои возможности – человек должен прожить свою жизнь, в которой именно его, полностью осознанные им желания, станут для него ориентиром. Нет смысла быть копией кого-то другого или воплощать в реальность чужие мечты, жить нужно так, как нужно и как хочется вам – это мое мнение.

Конечно, умный читатель скажет, что человеку сложно отличить “свое” от “не своего”, ибо порой просто невозможно понять природу своих желаний, ведь у каждого желания есть определенная внешняя подпитка, если только речь не идет об инстинктах, которые независимо от внешней среды призывают нас к определенным действиям, которые нам необходимо совершить для самосохранения и самореализации. Но инстинкты тоже могут реагировать на внешние раздражители, ими можно манипулировать. Все так, но нам нужно стремиться чувствовать и по возможности понимать, какие выгоды мы можем получить, если будем мотивировать себя определенным образом, независимо от того, в какой степени эта мотивация будет связана с внешними или внутренними факторами. Природа заложила в нас такие потребности, которые нам нужно удовлетворять, чтобы соответствовать ее целям [а заодно и своим], а наш интеллект просто ищет возможность для того, чтобы сделать это наилучшим для нас образом. Поэтому познавая себя, вы можете многое узнать о природе своих желаний, а заодно и о природе желаний других людей. Ведь кто его знает, чего еще, помимо уже известного нам, мы можем хотеть, и на что мы ради этого способны. Так что порой не так важно, что именно вас мотивирует, и даже неважно то, к чему вас что-то или кто-то мотивирует, вам нужно просто понять – насколько вам интересно и выгодно то, что вы хотите и к чему вы стремитесь.

А чтобы в полной мере познать себя, нужно опять-таки что-то делать, что-то, что вам не только необходимо, для того же выживания, но и то, что вам интересно. Я снова возвращаюсь к этому положительно окрашенному и очень важному для человека эмоциональному процессу. И делаю я это для того, чтобы показать вам его важность. Я делюсь с вами тем, что пережил и переживаю в настоящий момент сам, и чему знаю цену. А цена интереса, поверьте, очень высокая. Многими людьми движет страх, или даже скорее он сковывает их, мешая им раскрыть свои возможности. А кого-то одолевает лень, из-за которой человек не может почувствовать вкус жизни. А кто-то делает только то, что, как он считает, должен делать, беря пример с других и стараясь быть на них похожим. Я же хочу, чтобы в основе вашей мотивации лежал интерес, тот самый интерес, который вы испытывали ко всему, что вас окружало, когда вы были маленькими. Потому что он наполняет нашу жизнь смыслом и вызывает чувство любви к ней. А испытывая любовь к жизни и к тому, чем вы в ней занимаетесь, вы почувствуете любовь и к самому себе, как к личности, которая действительно живет и получает от жизни удовольствие, независимо от того, как она складывается.

Капризная муза: что такое мотивация и как ее запустить

С детства нас учат, что успех практически любого предприятия зависит от настроя и мотивации. Что нам нужна некая искра, которая побуждает действовать. Это большое заблуждение. Автор книги «Миф о мотивации. Как успешные люди настраиваются на победу», которая выходит в издательстве «Манн, Иванов и Фербер» в конце августа, создал практическое руководство по развитию силы воли, постановке целей и созданию настоящей мотивации. Forbes публикует главу, развенчивающую популярный миф, что будто бы для того, чтобы начать, нам нужна искра.

Большинство людей неверно определяют источник мотивации. По их мнению, мотивация — это искра, которая воспламеняет устойчивое стремление упорно и много трудиться; чем она выше, тем больше усилий вы готовы прилагать. В действительности мотивация — это результат. Это гордость тем, что вы уже сделали, рождающая готовность делать еще больше. Вот почему советы о том, как повысить мотивацию, часто не работают. Ведь львиную их долю можно свести к утверждениям типа «Вы можете быть более мотивированным. Для этого нужно углубиться в себя и найти мотивацию». Ну, и при этом чуток поджарить себе ступни.

То же самое относится и к уверенности в себе, так как это качество тесно связано с мотивацией. Идея такова: «Вы можете быть более уверенными в себе. Для этого вам нужно решить, что вы более уверены в себе». Как просто! Подавите негативные мысли и эмоции, повторите несколько классных аффирмаций и — оп! — теперь вы Тони Роббинс (предприниматель и коуч. — Forbes). Или нет?

В обоих случаях проблема в неверном понимании мотивации. Большинство определений описывают это явление как «силу или фактор, которые побуждают человека к действию». Мотивация рассматривается как искра, условие, предпосылка, нечто необходимое до начала движения. Если вы не мотивированы, вы не можете начать. Если вы не мотивированы, вы не способны действовать. Чепуха полная! Мотивация приходит после того, как вы начинаете действовать. Это не следствие вдохновляющей речи или просмотра фильма, и уж точно не «разогрева» пяток. Мотивация не пассивна, она активна.

Как начать, если мотивация на нуле

Лучший способ мотивировать себя — попотеть, в буквальном или переносном смысле. Сделать первый шаг, конечно, сложнее всего. Недаром специалисты по финансовому планированию рекомендуют сначала погашать небольшой долг, пусть даже баланс на этом счете имеет самую низкую процентную ставку из всех задолженностей. Кажется, такой подход не рационален: если вы задолжали, скажем, по трем кредитным картам, логичнее сначала погашать долг по карточке с самой высокой процентной ставкой. Тем не менее мысль о том, что надо выплатить, например, семь тысяч долларов, когда вы можете выкраивать не больше двух сотен в месяц, ох как тяжела. Временной горизонт слишком велик, чтобы вознаграждение того стоило. «Иррациональный» подход нередко работает лучше: цель расплатиться с долгами по карте с наименьшей задолженностью более достижима. Стоит только начать, как тут же станет видна разница. Списав долг в двести долларов из восьмисот, вы почувствуете, что сделали первый шаг. А после выплат в следующем месяце вы уже на полпути к цели! Когда первая задолженность будет полностью погашена, вы наверняка станете более мотивированы рассчитаться с остальными.

Подумайте, почему порой вы откладываете дела на потом. Только не говорите, что никогда так не поступаете. Никогда не тянут с делами, наверное, только роботы. Время от времени это делают все. Я вот точно.

Реклама на Forbes

Приведу пример: я написал более семи миллионов слов, которые были опубликованы. Пожалуйста, воздержитесь от шуток о «краткости, сестре таланта». Можно подумать, что я каждый раз легко сажусь и пишу, пишу, пишу. В действительности довольно часто, вместо того чтобы приступить к делу, я начинаю кому-то звонить, что-то организую, читаю статьи «по теме» — а при моей работе чтение чего угодно будет таким, — играю с кошками… Мне нравится писать, но иногда мысль об этом угнетает меня, особенно в самом начале проекта, когда нужно найти правильный тон и лучший способ подачи материала. Во всех случаях, за исключением, пожалуй, игр с кошками, я могу сказать, что трачу время продуктивно, хотя на самом же деле просто оттягиваю момент, когда приступлю к делу.

А вот другой пример. Мне нравится кататься на велосипеде. За последние пять-шесть лет я проехал около 60 тысяч километров. Я люблю кататься, но порой готов делать что угодно, лишь бы никуда не ехать. Нелепо, не правда ли? Письмо и езда на велосипеде — два занятия, которые я обожаю, но порой активно избегаю. Намного логичнее было бы откладывать дела, которые не нравятся.

Велосипедные прогулки прекрасны, но иногда даже мысль о поездке вызывает неприятие, особенно о первых километрах в холодную погоду, когда ноги еще не размялись, а сердце стучит как сумасшедшее. Я задыхаюсь, ловлю воздух ртом и думаю, почему я тут, а не дома. А потом случается волшебство. Я втягиваюсь, и отвращение к «трудностям» улетучивается. Вырабатываются эндорфины. Ноги разогреваются. И я уже горжусь тем, что могу сделать что-то столь нелегкое, и делаю это довольно хорошо.

Знаком вам такой прилив глубокого удовлетворения? Тот самый, что наступает после того, как мы беремся за дело, которое откладывали? Вдруг мы осознаем, что оно было не таким сложным, как мы ожидали. Я приучил себя предвкушать этот естественный кайф — думать не о сложностях, а о том, что я жду не дождусь вдохновения, охватывающего в момент перехода от бездействия к действию. Упоения от того, что делаю все по плану.

Главное — насладиться ощущением успеха, которое возникает оттого, что вы немного улучшаете свои навыки, а потом освежиться и повторить, еще и еще раз. Почему? Да потому, что любое достижение вызывает позитивные эмоции. Улучшения порождают уверенность в себе и создают ощущение компетентности, которое, в свою очередь, укрепляет веру в себя. Успех в своей области деятельности, а иногда и в другой, повышает мотивацию. Чувствовать улучшения в себе приятно, и любой человек, испытавший это, захочет совершенствоваться далее.

Вы наконец приступаете к делу, которое откладывали, и, едва начав, думаете: «Почему же я тянул? У меня отлично получается. Это вовсе не так трудно, как я себе представлял». В том-то и дело: никогда не бывает так трудно, как мы думаем. Почему? Потому что, как только вы приступаете к делу, как только начинаете что-то делать, становится легко — но не что угодно, а то, что, по вашему мнению, на один шаг приблизит вас к цели. Вы начинаете действовать, и появляется мотивация. Запускается цикл удачи, о котором мы поговорим подробнее чуть позже. Вы довольны собой, потому что заняты — заняты нужным делом. Вы чувствуете себя мотивированным, потому что действуете. Итак, мотивация — результат, а не условие делания. Чтобы попотеть, мотивация не нужна. Попотейте и почувствуете себя мотивированным.

После того как вы приступите к делу, продолжать его уже не так трудно. Заставить себя выйти на пробежку порой бывает труднее, чем пробежать несколько запланированных километров. Заставить себя сесть за стол и написать первое предложение труднее, чем настрочить страниц двадцать. Снять трубку телефона труднее, чем обзвонить двадцать потенциальных клиентов. Начинать трудно, потому что мотивация не облегчает старт. Наоборот, старт дает мотивацию закончить начатое.

Итак, хождение по углям не обеспечит долговременной мотивации. Она приходит с каплями пота на лбу.

Мотивационные речи не обеспечат долговременной мотивации — ее обеспечит прогресс. Вдохновляющие плакаты не дадут мотивации надолго — ее даст реальный успех.

Если вы пока не достигли своих целей, то недостаток или отсутствие мотивации либо уверенности в себе — это не проблема, а инструмент решения проблемы. Когда вы поймете и примете свои слабости, когда вы примете свои недостатки, несовершенство, вы сможете мотивировать себя меняться и совершенствоваться.

Прячась от слабостей, вы навсегда останетесь слабым. Примите их, работайте над ними, и со временем вы станете сильнее и будете более мотивированы совершенствоваться.

Что означает мотивация и как оставаться на ней?

Словарь определяет мотивацию как причину или причины действовать определенным образом. Это желание чего-то добиться. В большинстве случаев, когда мы хотим достичь цели, нам нужна готовность помочь нам улучшить наши привычки и добиться результатов. Вот где имеет значение мотивация.

Но наше желание может переходить от одного к другому. Термин «мотивация» постоянно меняется, особенно когда у нас есть определенные стремления.То, что мотивировало нас вчера или сегодня, может не быть тем, что мотивирует нас завтра.

Итак, что означает мотивация? Это означает поиск движения и направления изнутри. Это означает найти занятие, которое удерживает вас, и приложить к нему усилия. Люди, у которых есть мотивация, хотят что-то делать, они хотят что-то изменить, а не сидеть и ждать, пока что-то случится.

Чтобы стать экспертом, нужно 10 лет и 10 000 часов. — Д-р Андерс Эрикссон

Мотивация является важным предиктором успеха, согласно исследованиям д-раАндерс Эрикссон. Самые успешные люди — это те, кто продолжает настаивать. Тем, у кого высокая мотивация, гарантирована подготовка и максимальная производительность, которая способствует достижению результатов.

Всегда лучше составить список вещей, которые вас мотивируют. Не ограничивайте этот список. Даже когда ваши привычки начинают ускользать, полезно обратиться к этому списку. — Эймантас Бальчюнас, генеральный директор Travel Ticker.

Когда вы увлечены какой-либо деятельностью, вам будет легче заинтересоваться ею.Поэтому спросите себя, почему вы так увлечены или бесстрастны в отношении какой-либо деятельности. Один из способов получить мотивацию — это найти свое увлечение конкретным делом. Когда вы это сделаете, это может вас заинтересовать. Вы также можете привлечь к этому занятию других и получить поддержку, необходимую для продолжения работы.

Что означает мотивация и как оставаться на ней?

Как узнать, кто мотивирован?

Суть мотивации в том, что никто, кроме вас, не может подтолкнуть вас к выполнению чего-либо.Хотя вас можно воодушевить, поддержать или вдохновить, для достижения цели требуются личные усилия.

Мотивированные люди неравнодушны к жизни. Они с нетерпением ждут будущего и имеют стратегии для достижения своих целей.

Они постоянные . Да, могут быть препятствия. Но мотивированные люди не видят в этом проблемы. Скорее они будут искать способы обойти проблему и вместо этого искать решение.

Они энергичны . Конечно, они полны энтузиазма, и у них нет причин испытывать сожаление и разочарование.Они всегда много работают, чтобы добиться результатов.

Положительные . Они знают, что все будет хорошо. Они не ждут подходящего момента, скорее, когда они приступают к выполнению задачи, на их лице появляется оптимизм.

Они ориентированы . Они знают, куда направляются, и их не отвлекают отвлекающие факторы.

У них есть уверенность в себе . Они осознают свои слабости, но вместо того, чтобы использовать это как критерий, они находят способы их компенсировать.Благодаря этому они могут обрести уверенность в том, что действительно достигнут своих целей.

Знают . Мотивированный человек не просто идет пешком, он проводит исследования и получает знания. Они не боятся узнать больше или проконсультироваться с людьми, которые могут развить их с помощью необходимых им знаний.

Они сосредоточены на совершенстве . Они всегда ищут способы лучше выполнить задачу. Таким образом, они более ориентированы на качество.

«Люди часто говорят, что мотивация недолговечна.Что ж, купание тоже — вот почему мы рекомендуем его ежедневно ». — Зиг Зиглар

Почему вы должны быть мотивированы

Хотя может быть трудно определить степень, в которой мотивация может способствовать достижению результатов, следует знать, что мотивация способствует более высокой ценности и значительному уровню достижений. Мотивация способствует успеху.

«Желание — ключ к мотивации, но именно решимость и приверженность неустанному стремлению к своей цели — стремление к совершенству — позволят вам достичь желаемого успеха.»- Марио Андретти

Что может стимулировать мотивацию?

Есть несколько факторов, которые могут стимулировать вашу мотивацию. Это может зависеть от вашего возраста, целей и того, на каком этапе жизни вы находитесь. Но вот некоторые вещи, которые могут вас мотивировать:

Деньги, Амбиции, Независимость, Статус, Возможности, Самоуважение, что-то изменить и иметь смысл доказать.

Как быть мотивированным

Мотивированный означает, что вы готовы сделать все, чтобы добиться успеха.Поиск мотивации показывает, что вы готовы постоянно прилагать усилия. Чтобы получить мотивацию, вы должны быть готовы делать эти пять вещей.

«Вы можете мотивировать страхом. И можно мотивировать наградой. Но оба эти метода временны. Единственное, что надолго — это самомотивация ». — Гомер Райс

Примите неизведанное

При каждом риске или любой причине быть подавленным, берите на себя еще больший риск. Сделайте то, чего боитесь. Идите вперед, выступайте перед толпой или сделайте презентацию людям, которые, как вы знаете, будут непреклонны в отношении вашего предложения.Вместо того, чтобы позволять тревогам сбивать вас с толку, используйте их как положительную энергию, чтобы двигаться вперед. По словам Нила Пателя, предпринимателя и суперзвезды-блогера, когда вы можете столкнуться со своими страхами и начать что-то хорошее, вы обязательно встретите людей и причины, чтобы оставаться мотивированными, пока не достигнете своих целей.

Общайтесь с позитивными людьми

Вам не нужны негативные люди, когда вы сталкиваетесь с трудностями. Мотивированные и позитивные люди будут поддерживать вашу мотивацию и стремиться к достижению ваших целей.С другой стороны, негативные люди снизят ваш уровень энергии и заразят вас, чтобы вы совершили неправильные действия. Да, позитивные люди могут поднять вам настроение правильными словами.

Составьте план и действуйте

Вы не можете отрицать важность и силу составления плана и последующего действия. Наличие стратегии выхода из трудностей направит вас в направлении, в котором вы будете делать то, что необходимо для достижения ваших целей. Вы лучше подготовлены для мотивации и продуктивности, если у вас есть хорошо продуманный план преодоления препятствий.

Выбирая эффективную стратегию, вы можете действовать с уверенностью, и у вас больше мотивации для достижения желаемого.

Будьте ответственными и действуйте ответственно

Нет необходимости суетиться и беспокоиться о мелочах. Сосредоточьтесь на том, как сохранить свою способность восприятия, чтобы быть в курсе ситуации. Действуйте ответственно и покажите, что у вас хватит смелости справиться с ситуацией. Никто не может вывести вас из трудной ситуации, кроме вас самих. Вы обязаны определить, что идет не так, и разобраться в ситуации.

Обращайтесь за положительным советом

Иногда мы не можем справиться с ситуацией самостоятельно. Лучший способ справиться с этим — попросить о помощи. Вы можете быть ограничены в том, чтобы решать вопрос самостоятельно. Иногда вам нужно найти нужных людей, которые помогут вам решить ваши проблемы и обратиться к ним. Так что практикуйте трехступенчатый процесс. Ищите подходящего человека. Просите их о помощи. И поделитесь, насколько важна их помощь, чтобы вести вас в правильном направлении. Да, ответы на наши проблемы находятся в местах, о которых мы никогда не думали и не думали.Так что отправляйтесь туда и ищите тех, кто окажется полезным в вашей сложной ситуации.

Что значит мотивировать?

  • Ирина Алексева:

    Мои внуки мотивируют меня , потому что они все время задают вопросы, поддерживают команду и просят меня смотреть матчи с ними, я должна быть современной бабушкой и знать, кто такие звезды, как Роналду или Месси.

  • Джейсон Редман:

    Это потрясающе. Похоже, мне дали второй шанс, я [говорю Джейсону Редману], это то, что тебе определенно следует делать.Платите вперед и попробуйте мотивировать и вдохновить других людей.

  • Брэд Фелд:

    Я не могу мотивировать другого человека, но [я могу] создать контекст, в котором они мотивируют d, и часть того, чтобы быть лидером, — это понять, что мотивирует s другие люди, большинство людей изо всех сил пытаются понять, как мотивирует других людей, потому что они делают это на основе того, что мотивирует их.

  • Шона Мартин:

    Стремясь предотвратить рецидив, Мартин перешла на диету, состоящую только из сырых веганских продуктов и зеленых соков.Я ходил на фермерский рынок и просто покупал все, что мог найти и увидеть, и половину выжимал сок, из другой готовил салаты, и было удивительно, как быстро я оправлялся от токсинов от всей химиотерапии. Мои волосы быстро отрастали, моя кожа действительно начала светиться — а потом энергия, у меня никогда не было столько энергии за всю мою жизнь. После нескольких лет приготовления сока дома Мартин оставила свою корпоративную работу и основала Daily Greens, национальную компанию по производству зеленых соков холодного отжима. «Я понял, что больше всего меня увлекает жизнь, — это попытки сделать других людей здоровыми, и для меня это действительно начинается с зеленого сока каждый день», — сказал Мартин.Мартин продолжила свою миссию по мотивации других и опубликовала свои рецепты и личный план здоровья в своей книге Daily Greens, 4-Day Cleanse.

  • EMEASOBA GEORGE:

    Никогда не позволяйте лишениям, трудностям, неудачам, ошибкам, разочарованиям или тому подобному обескураживать или деморализовать вас. Скорее позвольте им стать мотивацией или вдохновением для вас самих и других. Поистине, ваши невзгоды, трудности, неудачи, ошибки, разочарования и тому подобное могут мотивировать или вдохновить вас на всю жизнь.Кроме того, они могут унывать (отговаривать) вас на всю жизнь в зависимости от вашего мировоззрения (вашего отношения к жизни) и подхода. Я (лично) могу это засвидетельствовать. ~ Эмеасоба Джордж.

  • 13 способов мотивации для достижения целей

    К какой цели вы стремитесь сейчас? Может быть, он набирает лучшую форму или продвигается по карьерной лестнице. Возможно, он пытается понять, как стать лучшим романтическим партнером или родителем для своих детей.Какой бы ни была цель, подумайте, почему вы еще не достигли ее. Что вас сдерживает?

    Ответы, которые приходят на ум в первую очередь, могут быть связаны с внешними факторами. У тебя нет времени. У тебя нет навыков. У тебя нет денег. Хотя эти вещи могут играть определенную роль в отсутствии прогресса, на самом деле все сводится к отсутствию самомотивации. Когда вы целеустремленны и находчивы, вы можете добиться всего, к чему стремитесь, — если у вас есть для этого сила воли.

    Что такое самомотивация?

    Большинство определений самомотивации рассматривают, как вы можете найти способность делать то, что нужно делать, без влияния других людей или ситуаций.Самомотивация — это побуждение себя продолжать продвигаться к цели, даже когда она кажется сложной. Это превращает ваши должностей в должностей.

    Подумайте о некоторых из самых успешных людей, которых вы знаете. Они самые умные люди, которых вы когда-либо встречали? Самый богатый? Скорее всего, это не так, но они наиболее мотивированы на успех. Как говорит Тони Роббинс: «Общий знаменатель всех успешных людей — это их жажда преодолеть свои страхи.«Когда вы проголодаетесь, вы легко научитесь мотивировать себя на достижение целей, которые ставите перед собой и на которых сосредотачиваетесь.

    Почему важна самомотивация?

    Способность к самомотивации — единственный верный способ достичь своих целей и получить все, что вы хотите в жизни.У вас не всегда будут родители, учителя или начальство, чтобы направлять вашу энергию или обеспечивать внешнюю мотивацию. Вам нужно развивать и черпать внутреннюю силу — глубокую уверенность в себе, которая совершенно не зависит от внешних событий и переживаний. Когда у вас есть такая вера в себя, вас не остановить.

    Самомотивация также важна для поиска успешной карьеры и для прохождения собеседований при приеме на работу.На вопрос: «У вас есть мотивация?» часто всплывает в процессе собеседования, и не всегда легко ответить. Работодатели спрашивают это, чтобы узнать, соответствуете ли вы корпоративной культуре и относитесь ли вы с энтузиазмом к работе, которую собираетесь делать. Чтобы подготовиться, подумайте о нескольких примерах: моменты, когда вы чувствовали себя особенно мотивированными в своей работе, или когда вы ставили перед собой большую цель и добивались ее с помощью самомотивации. Вы продемонстрируете свою страсть и наладите связь с интервьюером.

    Что движет самомотивацией?

    Итак, почему так много людей теряют мотивацию? На самом деле все техники самомотивации сводятся к вашей психологии.Во-первых, вы должны четко знать, чего вы хотите. Почему вы хотите улучшить отношения со своим партнером? Чтобы вы могли углубить доверие и любовь между вами, в конечном итоге создав здоровые отношения и долгую связь? Подумайте о причине, по которой вы хотите добиться успеха, и обращайтесь к ней, когда все кажется трудным и вам нужна помощь с самомотивацией.

    Затем вам нужно оценить эмоции и значение, которые вы придаете своим успехам и неудачам.

    Когда вы сталкиваетесь с неудачей, говорите ли вы себе, что недостаточно хороши, чтобы добиться успеха? Если так, пора серьезно изменить свою психологию.Чтобы по-настоящему ответить на вопрос «Что такое самомотивация?», Вы должны быть уверены, что у вас уже есть мотивация. Когда пришло время мотивировать себя, подумайте о том позитивном состоянии, в котором вы хотите достичь цели. Что чувствует ваше тело, когда вы мотивированы? Где у вас уровень энергии? Какие сообщения вы передаете языком тела?

    Обращаясь к положительному состоянию, которое вы ассоциируете с самомотивацией, вы сможете мотивировать себя более легко и часто.

    13 методов самомотивации для достижения целей

    1) Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

    Самомотивация часто бывает сложной, потому что она исходит от вас.Если вы не решаете основные проблемы, которые мешают вам добиться прогресса, вы можете снова обвинить других в своей неудаче. В некоторых случаях вы можете полагаться на внешние факторы и друзей для мотивации, но, в конце концов, работать нужно именно вам. Вы тот, кто должен взять на себя ответственность за свою жизнь.

    2) Узнайте, почему

    Тони часто говорит: «Люди не ленивы. У них просто бессильные цели, то есть цели, которые их не вдохновляют.«Прежде чем вы научитесь мотивировать себя, вам нужно найти свой , почему . Вам нужна убедительная цель, выходящая за рамки материальных вещей или восхождения по карьерной лестнице. Почему вы хотите построить бизнес? Скорее всего, это связано со способностью делать то, что вы хотите, когда хотите и с кем хотите — истинное определение успеха. Соедините свои цели со своей целью, и у вас никогда не будет недостатка в самомотивации.

    3) Пересмотрите свои цели

    Тони также говорит: «В любой момент решение, которое вы примете, может навсегда изменить ход вашей жизни.«Если вы сосредоточены на своем видении и цели, но все еще не чувствуете вдохновения, возможно, вам придется принять решение пойти в новом направлении. Другими словами, если ваше «почему» не мотивирует вас, вам может понадобиться новое «почему». Пересмотрите свой план своей жизни и не бойтесь ставить новые цели. Пока вы добиваетесь прогресса, вы опережаете всех, кто не прилагает усилий.

    4) Создавайте вдохновляющие убеждения

    Единственные ограничения в нашей жизни — это те, которые мы накладываем на себя.Если у вас недостаточно самомотивации, все сводится к одной причине: вы не видите в себе самомотивированного человека. Измените свои отрицательные убеждения на положительные, обуславливая свой ум и создавая вдохновляющие убеждения. Поймайте себя, когда вы думаете о себе негативно, и измените этот разговор с самим собой так, чтобы он мотивировал вас, а не сдерживал.

    5) Узнайте лучше стратегии тайм-менеджмента

    Иногда ключом к самомотивации является наличие необходимых инструментов и стратегий тайм-менеджмента.Как вы распоряжаетесь своим временем? Найдите способы перестать откладывать на потом и начать добиваться прогресса, например, разбиение на части, Rapid Planning MethodTM и N.E.T. время (без дополнительного времени).

    6) Создать масштабный план действий

    Методы самомотивации могут быть столь же простыми, как создание масштабного плана действий: записать, чего вы хотите, определить стоящую за этим цель и создать серию шагов, которые помогут вам достичь своей цели. После того, как вы задокументируете свой план, вы можете обратиться к нему для дополнительной мотивации, когда на вашем пути возникнут трудности.

    7) Взгляните на успех других

    Обращение к вдохновляющим цитатам для мотивации или обращение к наставнику за советом может помочь вам на пути к успеху. Узнайте больше об известных образцах для подражания или лидерах, на которых вы равняетесь, и узнайте, как они используют самомотивацию. Вы можете научиться некоторым техникам или получить вдохновение, прочитав об их стратегиях и трудностях.

    8) Используйте силу музыки

    Наш мозг запрограммирован так, чтобы реагировать на музыку.Использование типов ударов и ритмов, которые улучшают ваше настроение и уровень энергии, — отличный способ выйти из спада и сосредоточиться на поставленной задаче. Всегда имейте под рукой наушники и ваш любимый плейлист, чтобы вы могли использовать силу музыки, когда вам нужен толчок самомотивации.

    9) График работы вне помещения

    Даже самые энергичные люди со временем выдохнутся, если будут проводить слишком много времени в тесноте с искусственным освещением.Узнав, как мотивировать себя для достижения своих целей, не делайте ошибки, сжигая полуночное масло и оставаясь ограниченным в своем офисе. Ежедневно выходить на улицу и проводить время на природе — это идеальный способ отдохнуть, зарядиться энергией и восстановить мотивацию.

    10) Избавиться от многозадачности

    Вы можете подумать, что работа над тремя проектами одновременно — лучший способ добиться цели и что ваша самомотивация возрастет, когда вы сможете одновременно отметить несколько дел из своего списка.Ты не прав. Многозадачность снижает концентрацию внимания, и, как говорит Тони, туда, куда направляется концентрация, течет энергия. Выберите самую важную задачу, над которой вам нужно работать, и сосредоточьтесь исключительно на ней, пока не выполните то, что вам нужно, а затем переходите к следующей.

    11) Двигайтесь

    Самомотивация становится намного проще, когда вы уже в движении.Неважно, придумываете ли вы, как мотивировать себя работать, решать свои задачи на работе или готовитесь к большой презентации; чем больше вы двигаетесь, тем больше у вас будет энергии. Движение не должно ограничиваться тренажерным залом. Вы можете легко включить движение в течение дня, поднимаясь по лестнице, прогуливаясь по дому, разговаривая по телефону, или выполняя эти настольные упражнения в свой день.

    12) Визуализируйте свою мотивацию

    Не можете сделать первые шаги к цели? Визуализируйте себя уже активным в той части своей жизни, когда цель достигнута.Выполняйте это упражнение с утра первым делом: выполняя его, вы преодолеете разрыв между бездействием и действием, просто настроив себя на успех.

    13) В центре внимания — благодарность

    Может быть очень трудно научиться мотивировать себя, когда вы попадаете в ловушку негатива. Сосредоточьтесь на благодарности и примите образ мышления изобилия. Будьте благодарны за все хорошее в своей жизни и отвлекайтесь от всего, чего вы хотели бы иметь. Перестаньте сравнивать себя с другими и поймите, что жизнь происходит для вас, а не для вас.Чем больше вы смотрите на все хорошее в своей жизни, тем больше вы привлекаете и тем легче будет мотивировать себя, чтобы привлечь еще больше.

    Готовы к необходимому повышению мотивации?

    Найдите самомотивацию, необходимую для преодоления препятствий, мешающих вашему прогрессу.Пройдите тест Тони Роббинса Driving Force и узнайте, что движет каждым вашим действием.

    Что означает мотивация и как ее усилить

    Штифт

    Все мы знаем, что мотивация играет решающую роль в жизни каждого, но что это такое? Каков процесс мотивации?

    Давайте углубимся в теорию мотивации и ее практику.Сначала давайте определимся с предметом, чтобы понять, что он означает.

    Что означает мотивация?

    Что такое мотивация?

    Что означает мотивация? Что определяет мотивацию и как она влияет на поведение человека?

    Этот термин происходит от слова «мотив».

    • Это внутренняя сила, которая подталкивает вас к действию и достижению.
    • Сильное желание сделать что-то важное для вас.
    • Это изюминка, движущая сила, энергия и огонь, пылающий внутри вас, который держит вас на пути к определенной цели.
    • Сила, которая заставляет вас каждое утро просыпаться полными энергии, готовыми начать свой день и работать для достижения своих целей.
    • Мотивация означает энтузиазм, рвение, страсть и интерес.
    • Амбиции и желание что-то делать и достигать.

    Мотивация питается желанием и амбициями, и поэтому, если они отсутствуют, мотивация тоже отсутствует.

    Иногда мотивация вызывается внешними факторами, например, книгой об успешных людях, фильмом, определенным событием или напутственной беседой.Эти факторы пробуждают желание действовать, следовать за мечтой или просто выполнять определенную задачу.

    Эти факторы или триггеры могут быть сильными и мотивирующими и подталкивать вас вперед, пока вы не достигнете того, что намеревались сделать. Иногда триггер может перестать действовать через некоторое время, и вам понадобится еще одна доза стимулирующих факторов.

    Иногда у вас может возникнуть желание что-то сделать или достичь определенной цели, но если желание и амбиции недостаточно сильны, вам не хватит толчка, инициативы и готовности предпринять необходимые действия.

    В этих случаях отсутствует мотивация и внутренний драйв, и вам нужно так или иначе их разбудить.

    Когда есть мотивация, есть инициатива и направление, смелость, энергия и настойчивость для достижения своих целей.

    Мотивированный человек действует и делает все необходимое для достижения своих целей.

    Мотивация усиливается, когда у вас есть видение, ясный мысленный образ того, чего вы хотите достичь, а также сильное желание это реализовать.В такой ситуации мотивация пробуждает внутреннюю силу и мощь и подталкивает вас вперед, чтобы воплотить ваше видение в реальность.

    Мотивация применима к любому действию и цели в жизни.

    Вам нужна мотивация и энтузиазм, чтобы:

    • Выучить иностранный язык
    • Стремиться получать хорошие оценки в школе
    • Гулять каждый день
    • Упражнение для тела
    • Зарабатывай больше
    • Получите лучшую работу
    • Собственный бизнес
    • Стать писателем, врачом или юристом

    Это лишь краткий список.Могут быть другие цели, более подходящие для вас.

    Мотивация доступна, когда есть четкое видение, точное понимание того, что вы хотите делать, сильное желание и вера в свои способности.

    Мотивация — один из важнейших ключей к успеху

    При отсутствии мотивации и стимула вы либо не получаете результатов, либо получаете лишь посредственные, тогда как при наличии мотивации вы добиваетесь больших и лучших результатов и достижений.

    Сравните студента, у которого отсутствует мотивация и который почти не учится, со студентом, который очень мотивирован и посвящает учебе много часов.Каждый ученик получит совершенно разные оценки.

    Отсутствие мотивации означает отсутствие энтузиазма, энтузиазма, стимула и амбиций, тогда как наличие мотивации является признаком сильного желания, энергии и энтузиазма, а также готовности делать все возможное для достижения того, что человек намеревается делать.

    Два типа мотивации

    Исследования показывают, что существует два типа мотивации:

    Внутренняя мотивация
    Это действие, когда вы делаете что-то без каких-либо очевидных внешних вознаграждений.Вы делаете это, потому что это доставляет удовольствие, вам нравится это делать и потому что это интересно. Вы делаете что-то без внешнего стимула или давления, например, без награды или крайнего срока.

    Внешняя мотивация
    Это поведение, движимое внешним вознаграждением. Вознаграждение может быть материальным, например, деньги или подарок, или нематериальным, например похвалой, положением или статусом.

    Как усилить мотивацию

    Вот несколько советов, как усилить вашу мотивацию, чтобы вы могли добиться всего, чего хотите.

    1. Установите цель
    Вам нужно будет точно знать, чего вы хотите. Это создаст более четкий образ в вашем уме, и вы сможете легче сосредоточиться на своей цели.

    2. Разделите вашу цель на несколько второстепенных целей
    Если у вас есть главная цель, было бы неплохо разделить ее на несколько второстепенных целей, каждая из которых ведет к вашей главной цели.

    Разделив вашу цель на несколько меньших, вам будет легче мотивировать себя, так как вы не будете чувствовать себя подавленным размером вашей цели и тем, что вам нужно сделать.Это также поможет вам почувствовать, что цель более достижима и легче достижима.

    3. Завершите начатое
    Поймите, что важно завершить начатое. Забейте себе в голову, что все, что вы начали, нужно закончить. Выработайте привычку идти к финишу.

    4. Ищите компанию мотивированных людей
    Общайтесь с успешными и людьми со схожими интересами или целями, поскольку мотивация и позитивный настрой заразительны. Общайтесь с целеустремленными людьми, которые разделяют ваши интересы.Люди могут быть вашей моделью мотивации

    5. Не откладывайте на потом
    Никогда не откладывайте на потом. Промедление ведет к лени, а лень ведет к отсутствию мотивации.

    6. Оставайтесь настойчивыми, терпеливыми и настойчивыми.
    Настойчивость, терпение и непреклонность, несмотря на неудачи и трудности, поддерживают горение пламени мотивации.

    7. Чтение
    Читайте на интересующие вас темы. Это сохранит ваш энтузиазм и амбиции.

    8.Аффирмации
    Повторяйте аффирмации каждый день. Продолжайте повторять про себя, что вы можете и добьетесь успеха.

    9. Посмотрите фотографии того, чего вы хотите достичь, достичь или сделать
    Это усилит ваше желание и заставит ваше подсознание работать с вами

    10. Визуализация
    Визуализируйте свои цели, пробуждая при этом чувство счастья и радости. Делайте это несколько раз в день, когда у вас есть время.

    11. Избегайте забот и сомнений
    Если вы обнаружите, что беспокоитесь и сомневаетесь, направьте свои мысли на что-нибудь другое.Не позволяйте заботам и сомнениям мешать вам делать то, чего вы хотите достичь.

    12. Более высокий уровень мотивации сотрудников Если вы руководитель, подумайте, что вы можете изменить в своей рабочей среде, чтобы повысить энтузиазм сотрудников и их желание добиться успеха. Узнать больше о мотивации

    Мотивационные цитаты

    Об авторе

    Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness, которым он управляет с 2001 года. Он является автором книг и статей, которые учат людей и помогают им улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, а также стать более позитивным и счастливым.

    Следите за обновлениями и новыми сообщениями: Facebook Twitter Linkedin

    Как найти то, что вас мотивирует, с помощью нескольких простых вопросов

    Знаете ли вы, что вами движет? Что заставляет вас делать то, что вы делаете? Что мотивирует тебя?

    Мотивация — это то, что дает вам желание встать и приступить к работе над целью, мечтой или даже просто выполнить свою работу. Но знаете ли вы, что вас мотивирует?

    Мотивы других людей могут полностью отличаться от ваших, и у вас может быть несколько мотивирующих факторов, но в конечном итоге у вас действительно есть что-то глубоко внутри, что зажигает искру, которая зажигает ваше пламя и подталкивает вас делать то, что вы делаете.Знание того, что вас мотивирует, может пригодиться, когда пришло время сменить карьеру, пройти собеседование по поводу новой работы или получить повышение.

    Что такое мотивация?

    Тиффани Ли, специалист по коммуникациям и эксперт по языку тела, которая специализируется на оказании помощи профессионалам в обретении уверенности на рабочем месте, говорит, что мотивация может быть внутренней или внешней. «Некоторых людей мотивируют их желания и желания (деньги, дом и т. Д.), Других — возможность помочь своим семьям, сообществу и миру», — говорит она.«Одна из самых важных вещей, в которой может помочь мотивация, — это придерживаться чего-то, когда времена тяжелее или что-то идет не так, как планировалось».

    Мотивация может проявляться в нескольких формах в зависимости от потребностей самореализации, финансовой свободы, стабильности семьи и здоровья. Поскольку разные люди мотивированы разными потребностями, мотивация варьируется от человека к человеку. Это также объясняет, почему у некоторых людей есть работа, ориентированная на оказание услуг, а у других — работа, ориентированная на навыки или выполнение задач, а также почему одни люди склонны идти на больший риск в своей работе, чем другие.Все зависит от их мотивирующих факторов.

    Что касается внутренней мотивации, идею можно разделить на две подкатегории: внутреннюю и идентифицированную.

    • Внутренняя мотивация: То, что мы естественно хотим делать, потому что нам это нравится.
      • Пример: я изучаю журналистику, потому что люблю учиться и рассказывать истории.
    • Выявленная мотивация: То, что мы делаем, потому что мы определили их как важные для достижения цели, которую мы хотим достичь.
      • Пример: я изучаю журналистику, потому что хочу писать для The New York Times .

    В одном исследовании были изучены причины своего поведения в школе учащимися и было обнаружено, что их уровень внутренней мотивации положительно влияет на их психологическое благополучие после просмотра оценок, а это означает, что дети, которым нравилось учиться больше, были счастливее, независимо от окончательных результатов их оценок. .

    Зачем вам нужно знать, что вас мотивирует?

    Вы когда-нибудь хотели бросить работу или перестать ее искать, когда попадали в затруднительное положение или в трудную полосу? По словам Паулы Фендли, Эд, знание своей мотивации может помочь предотвратить это чувство.D., инструктор по личной жизни и консультант по образованию, практикующий в Хьюстоне, штат Техас. «Определение того, что мотивирует человека, очень важно, потому что разъяснение« почему »того, чего он хочет достичь, может помочь человеку оставаться сосредоточенным и упорным, даже когда дела становятся сложными», — говорит она.

    Фендли говорит, что, хотя карьерный тренер может помочь, «самомотивация является конечной целью». Вы должны узнать, что работает для вас с точки зрения постановки целей, организации, управления временем и даже стратегии перерывов для повышения производительности.«Повышение осведомленности и понимание того, что мотивирует человека, дополняет его личный« набор инструментов »и может ускорить его рост и успех», — говорит Фендли.

    Найдите то, что вас мотивирует

    Чтобы определить, что вас мотивирует, вам нужно провести некоторую самоанализ и честно рассказать, как вы пришли к тому, что вы есть, и как вы попадете туда, куда хотите идти дальше. «При рассмотрении факторов мотивации людям полезно вспомнить времена, когда они были взволнованы и мотивированы для выполнения задач», — говорит Фендли.«Обдумывание всех аспектов такой высокой вовлеченности может помочь понять, какой вид работы у человека есть мотивация».

    Составьте список этих случаев, а затем подумайте о том, что привело вас к этому ощущению возбуждения или достижения. «Почему», стоящее за этим чувством, — это ответ на то, что вас мотивирует. Вы также можете задать себе вопросы и позволить своим ответам направить вас в поисках того, что вас мотивирует.

    Ответы на эти вопросы либо вслух с профессиональным тренером, либо письменно, чтобы вы могли проверить свои ответы, могут помочь вам определить, что именно вас мотивирует.В конечном итоге это может привести к тому, что работа будет соответствовать вашим личным мотивам.

    «Живя вдохновенной жизнью в соответствии со своими убеждениями и ценностями, и когда человек занимается целенаправленной и значимой работой, мотивация возникает естественным образом», — говорит Фендли.

    Используйте то, что мотивирует вас, в ваших интересах

    Как только вы обнаружите, что вас мотивирует, вы сможете использовать это в своих интересах, чтобы обеспечить себе идеальную работу и вести более полноценную жизнь. По словам Фендли, это может произойти с помощью «оценки личности и сильных сторон наряду с инвентаризацией интересов», которую можно найти в Интернете или с помощью профессионального тренера.«Определение дарований и талантов наряду с желаемой заработной платой, предпочтительными рабочими задачами, оптимальной рабочей средой и целью в жизни — все это ключевые мотивы, и поиск правильного соответствия значительно повысит удовлетворенность работой», — говорит она.

    Как только вы узнаете, что вас мотивирует, вы также сможете ответить на вопрос во время собеседования. Часто задаваемый вопрос собеседования «Что вас мотивирует?» могут сбить с толку соискателей, если они не знают, какие силы заставляют их делать то, что они делают.Как только вы найдете то, что вас мотивирует, вы всегда будете готовы к тому, что вам зададут этот вопрос, а также будете готовы жить полноценной трудовой жизнью.

    Как ответить «Что вас мотивирует?» в интервью

    Навыки и опыт отличные. Они понадобятся вам, чтобы произвести впечатление на рекрутера и менеджера по найму, а также на всех, с кем вы встречаетесь во время собеседования на новую работу. Но этого недостаточно. У вас также должно быть желание применять эти навыки и опираться на свой опыт, чтобы ваш потенциальный работодатель действительно извлекал из них пользу.

    Когда кто-то спрашивает: «Что вас мотивирует?» на собеседовании они не просто ищут очередной лакомый кусочек информации о вас. Они также пытаются выяснить, заботитесь ли вы о том, что вы будете делать, и задействовать все свои способности на этой конкретной должности в этой конкретной компании. Другими словами, они хотят знать, станете ли вы заинтересованным, счастливым и продуктивным сотрудником, вдохновленным на то, чтобы делать все возможное в этой среде.

    «В конечном итоге они ищут, согласуется ли этот человек каким-либо образом с тем, во что мы верим, с нашими ценностями, с нашей миссией в компании?» — говорит Раджив Натан, карьерный тренер Muse, основатель и генеральный директор Startup Hypeman.«Потому что у вас может быть кто-то с действительно хорошим резюме, но если вы спросите его, что их мотивирует, и его ответ не будет согласован с компанией, у них возникнет ощущение, [что] это не подходит».

    «Что вас мотивирует?» Может показаться устрашающим экзистенциальным вопросом, но ответить на него в интервью на самом деле довольно просто, если вы выполните следующие пять шагов.

    1. Размышляйте о своем прошлом опыте

    «Подумайте о том, чем вы увлечены», — говорит Дженнифер Сукола, карьерный тренер Muse и специалист по персоналу.«Что вам больше всего нравится в своей работе?» Она объясняет, что если вы можете точно определить эти вещи, у вас есть основа для ответа.

    Найдите время, чтобы обдумать — и, возможно, даже записать в список, — те аспекты предыдущей работы, которые волновали и вдохновляли вас больше всего, те, которые вы всегда хотели делать больше или хотели, чтобы ваша работа была полностью. Возможно, он был активным членом команды и внес свой вклад в большой проект или возглавил совершенно новую инициативу. Или, может быть, он говорил с клиентами и заставлял их чувствовать себя услышанными.Или это могло быть связано с ростом ваших продаж и повышением вашего имени в таблице лидеров. Может быть, дело было не в ваших повседневных обязанностях, а в миссии компании или в том, кому она служила.

    «Об этом определенно стоит подумать, даже если это не для собеседования», — говорит Тара Гудфеллоу, карьерный тренер Muse и владелица Athena Consultants, Inc.

    2. Убедитесь, что ваша мотивация актуальна и соответствует ей. Роль и Компания

    Само собой разумеется, что один человек может быть мотивирован многими вещами, в зависимости от контекста.Сейчас не время рассказывать о вашей глубокой любви к мороженому и собакам и восковой поэзии о том, как вы пересекаете океаны и поднимаетесь на горы, чтобы съесть рожок или погладить щенка — если, конечно, это не дегустатор мороженого или собака. ходок.

    Когда вы отвечаете на вопрос собеседования, выберите одну карьерную идею, которая имеет отношение к должности и компании, на которую вы претендуете. «Если это небольшой стартап и растущая компания, и вы заинтересованы в том, чтобы узнавать что-то новое и сталкиваться с проблемами, это отличный ответ, потому что это будет та среда, в которой вы находитесь», — говорит Гудфеллоу.

    С другой стороны, «если вы собираетесь заниматься бухгалтерским анализом весь день и заявляете, что преуспеваете, нося много шляп в течение дня и узнавая что-то новое, тогда как интервьюер я хотел бы изучить это подробнее. потому что это не обязательно так ». Короче говоря, все зависит от контекста.

    Сукола говорит, что вы можете использовать само описание должности, чтобы подготовить ответ. «Перед собеседованием составьте список того, что вы будете делать на этой работе и что из этого вам нравится», — говорит она.Выберите аспекты работы, которые заставят ваши глаза широко раскрыться и взволновать вас, думая о возможности получить роль. «Тогда вы можете связать это с тем, что вас мотивирует».

    Например, предположим, что вы просматриваете описание должности аналитика бизнес-аналитики. Вы не против извлечения данных и вычисления чисел, но что действительно бросается в глаза, так это то, что большая часть работы потребует разговоров с коллегами в компании, чтобы понять их потребности и помочь им преобразовать их в запросы данных, а затем работать совместно и творчески представить то, что они ищут, в понятном для них формате.

    Когда вы строите свой ответ, вы можете явно связать свою мотивацию с ролью, на которую вы проходите собеседование, сказав что-то вроде: «И это одна из вещей, которые меня волнуют в этой работе, где я мог бы направить эту мотивацию на играть роль в межфункциональном сотрудничестве, которое заставит всех почувствовать, что они могут понять и использовать данные, которые мы собираем, не пугаясь их ».

    3. Но будьте честны.»Это хороший способ проверить себя … например, эта роль имеет смысл для вас как кандидата?» — говорит Натан.

    «Если это не кажется вам честным заявлением, оно не подойдет слушателю», — предупреждает Натан. Поэтому, обдумывая и планируя свой ответ, остерегайтесь того, который, по вашему мнению, звучит хорошо, но не является подлинным. «Если он на самом деле не разговаривает с вами, он будет воспринят как очень фальшивый».

    Опасность не только в том, что ваш красиво оформленный, но вводящий в заблуждение ответ будет стоить вам работы.Возможно, даже хуже, если ваш ответ каким-то образом проходит проверку , вы действительно можете получить работу — только чтобы позже почувствовать себя несчастным, потому что повседневная работа и стимулы не находят отклика у вас.

    «Во время собеседования с вами действительно полезно подумать:« Хорошо, это придаст мне энергии и увлечет меня хотя бы на 80% в неделю, чтобы вскочить и пойти на работу? », — говорит Гудфеллоу. Хотя ни одна работа не является идеальной в 100% случаев, «вы проводите на ней так много часов в неделю, что вы можете быть вовлечены и заряжены энергией как минимум большую часть времени ».

    4. Выделитесь историей

    Ключ к эффективному ответу, который не будет походить на любой другой ответ, который слышит интервьюер, — быть конкретным и проиллюстрировать свой ответ примером. Истории запоминаются и убедительны, поэтому используйте их в своих интересах.

    «Пример не должен быть таким:« Я увеличил доход на 20% или сэкономил компании 2 миллиона долларов », — говорит Гудфеллоу. «Я думаю, что многие люди избегают приводить примеры из-за этого. Это как: «Ну, я действительно не сделал ничего такого выдающегося.«Но это не так». Если вы не отбились от злодеев в плащах и не спасли мир от неминуемой гибели, ничего страшного. Ваша история не обязательно должна подходить для блокбастера о супергероях, она просто должна продемонстрировать, что вы отлично подойдете для этой роли.

    Вернитесь к одному из тех событий, о которых вы размышляли, который дал вам заряд энергии и заставил вас почувствовать волнение от выполнения своей работы, и кратко расскажите эту историю как часть своего ответа.

    5. Собери все вместе

    Теперь, когда вы лучше понимаете причины, по которым интервьюеры задают этот вопрос, и общую стратегию ответа на него, вы можете составить краткий, но запоминающийся ответ.Вот несколько примеров того, как это могло бы выглядеть:

    «Я движим в первую очередь своим желанием узнавать что-то новое, большое или маленькое, и брать на себя новые обязанности, поэтому я постоянно расту как сотрудник и вносю свой вклад. больше для моей команды и организации. Я провел несколько лет, работая вожатым в лагере, и почувствовал себя наиболее удовлетворенным, когда вызвался руководить планированием шоу талантов, вмешался, чтобы помочь с планированием логистики, и научился эффективно управлять пикапами. Весь этот опыт мне очень помог, когда в прошлом году я сделал шаг вперед, чтобы стать ведущим консультантом, сосредоточившись на работе, и это то, что меня так сильно волнует в возможности взять на себя эту управленческую роль во внешкольной программе.»

    « Я считаю, что даже самые мелкие детали могут иметь большое значение, особенно для занятого руководителя. К счастью, я искренне люблю тщательно изучать, проверять, подтверждать и ожидать, что ничего не проскользнет сквозь трещины. На прошлой работе я отвечал за организацию поездок. Это стало своего рода шуткой о том, что я всегда думаю на семь шагов вперед и почти предсказываю будущее — звоню в отель, чтобы проверить, в каких номерах было тихо, устраивал чай с медом и леденцы, чтобы подождать, если кто-то вымотался и потерял свою голос перед выступлением и обеспечение наличия дополнительных копий выступлений, напечатанных крупным шрифтом, заправленных в пакеты и ожидающих на месте проведения.Меня всегда вдохновляло то, что я думал обо всем, и эта же мотивация позволяла мне поддерживать топ-менеджеров здесь в качестве исполнительного помощника ».

    «Я преуспеваю в том, чтобы забивать и перевыполнять цели, а также в дружеских соревнованиях. Я из тех людей, которые ищут вращающиеся классы с таблицами лидеров и одновременно решают три разных ступенчатых задания. В моей последней работе по продажам у нас был экран, на котором в реальном времени показывались обновления и перечислялись члены команды в зависимости от прогресса в достижении квартальных целей.Я не только не отдыхал, пока не достигал хотя бы 100% своей цели, но и всегда получал дополнительный всплеск мотивации, если не был на одном из первых мест. На один квартал я начал ниже в списке, чем обычно, но это только заставило меня работать усерднее, чем когда-либо, — принимать дополнительные звонки и встречи и проводить долгие часы, понимая потребности потенциальных клиентов, чтобы адаптировать мои предложения. В итоге я забил 108% и стал вторым в команде. Дружественная конкуренция, которую вы описали здесь, в отделе продаж, побудила бы меня добиться такого же успеха.»

    « Я люблю разговаривать с людьми. И мне невероятно приятно, что они чувствуют себя услышанными и их проблемы решены. Когда я работал в розничной торговле, я процветал на полу. Я помню одну женщину, которая пришла искать платье на выпускной для сына. Он был первым в семье, кто поступил в колледж, и этот случай много для нее значил. Я провел с ней почти час, слушая, помогая находить варианты и проверяя приезд. Она вернулась за три дня до мероприятия, работала, потому что сломалась молния.Мы продали ее размер, но я успокоил ее и заверил, что мы найдем решение. Я договорилась, что платье пришлют из другого магазина как раз вовремя. Позже она оставила благодарственную записку и фотографию ее с сыном на выпускном, оба сияли. У каждого покупателя есть своя история, и я хочу, чтобы все заканчивались хорошо. Вот почему меня привлекла роль специалиста по обслуживанию клиентов ».

    Как мотивировать детей, когда правила и последствия не работают

    Вот жестокая правда о том, как мотивировать детей учиться — не все мотивации одинаковы.Большинство методов воспитания, таких как правила, последствия и вознаграждения, не работают, потому что они создают неправильную мотивацию. Узнайте, как вдохновить детей на лучшую мотивацию, используя 7 шагов, основанных на исследованиях.

    Какой тип мотивации есть у вашего ребенка?

    Мотивация — это причина, подчеркивающая поведение детей. В психологии различают два основных типа мотивации: внутреннюю и внешнюю.

    Хотя эти два типа мотивации могут приводить к схожему поведению, существуют различия между внутренней и внешней мотивацией с точки зрения качеств и устойчивости поведения.

    Исследования показали, что, когда люди занимаются какой-либо деятельностью из-за внутренней мотивации, качество вовлеченности и результаты лучше 1 .

    В одном исследовании, проведенном в Университете Рочестера, исследователи попросили группу студентов бакалавриата прочитать статью, а затем записать свои эмоции при чтении. Через неделю они проверили способность студентов запоминать информацию. Студенты, которым статья показалась интересной или приятной, набрали больше баллов, чем другие студенты, не запомнившие и не усвоившие информацию, даже после учета их различий в словесных способностях. 2

    Что мотивирует вашего ребенка, а что нет

    Итак, что мотивирует вашего ребенка?

    Когда дело доходит до мотивации наших детей, многие родители используют подход «кнута и пряника», то есть правила, последствия, вознаграждения или диаграммы поведения. Многие люди вначале быстро добиваются успеха, но через некоторое время он перестает работать. Хуже того, иногда это имеет неприятные последствия. Вот почему…

    Когда дети реагируют на «кнут и пряник», они действуют исходя из внешней мотивации.Мы уже видели, что качество поведения, вызванного внешним влечением, не так хорошо, как внутреннее.

    Кроме того, вы должны продолжать использовать кнут и пряник, чтобы добиться желаемого поведения. Это просто неустойчиво в долгосрочной перспективе. Но есть и третья причина…

    Использование кнута и пряника фактически снижает внутреннюю мотивацию ребенка, если она есть вначале. Многие исследования показали, что когда вознаграждение (например, мороженое или видеоигра) или контролирующий фактор (например,грамм. наказание или снятие привилегий), внутреннее влечение человека снижается. 1 Другими словами, если ваш ребенок вначале проявляет интерес к занятию, ваша «мотивация кнута и пряника» фактически демотивирует вашего ребенка.

    Для того чтобы ребенок был внутренне мотивирован, он должен получать удовольствие от занятия в чистом виде. Внешние награды, похвалы и наказания не побудят кого-то внутренне заинтересоваться этим занятием. Он делает прямо противоположное.

    Означает ли это, что наши руки связаны и мы ничего не можем сделать? Не совсем. Мы можем сделать МНОГО, чтобы помочь нашим детям добиться успеха (подробнее об этом позже).

    Как использовать внешнюю мотивацию

    Если ваш ребенок недостаточно внутренне мотивирован, мы должны работать с его внешней мотивацией.

    К счастью, не все внешние мотивы плохи. Есть четыре типа внешней мотивации. Они лежат в спектре автономии, от наименее автономной (регулируемой извне) до наиболее автономной (интегрированной).Среди этих четырех мотиваций наиболее желательным типом является комплексная мотивация.

    Интегрированная мотивация — результат, когда люди полностью идентифицировали и ассимилировали причину с собой . Так что это значит?

    Это означает, что человек изучил причину и обнаружил, что она соответствует его собственным ценностям и потребностям, то есть он усвоил причину и породил самоуправление. Затем они становятся самоопределенными и ведут себя автономно, добиваясь лучших результатов.

    Поскольку интегрированная мотивация обладает многими качествами, аналогичными внутренней мотивации, помощь детям в усвоении поведения так, чтобы они стали интегрированными, является чрезвычайно важным .

    Как мотивировать ребенка к учебе — 7 шагов, подтвержденных наукой

    1. Прекратите попытки мотивировать (традиционный способ)

    Ваши попытки мотивировать вашего ребенка, скорее всего, ведут к прямо противоположному — демотивируют вашего ребенка.

    Иметь внутреннюю мотивацию — значит получать удовольствие от деятельности в одиночку. Если кому-то не нравится какое-то занятие, никакие подталкивания, подкупы или угрозы не могут заставить его полюбить его ради чистого удовольствия.

    Итак, традиционные способы мотивации детей — поощрение, похвала, ворчание, ругань и наказание — контрпродуктивны .

    2. Вдохновлять, а не контролировать

    Поощрение, похвала, ворчание, ругань и наказание — это способы контролировать чье-то поведение. Родительский контроль не может мотивировать детей внутренне, потому что вы оказываете давление или предлагаете стимулы, которые можно отделить от самой деятельности.

    Противоположность тому, чтобы быть управляемым, — это быть автономным, что означает самостоятельное инициирование собственных действий. Автономность — необходимое условие внутренней или интегрированной мотивации.Исследования показали, что чувство автономии может усилить внутреннюю мотивацию человека.

    Например, когда учащиеся свободны от необходимости учиться (например, во время дистанционного обучения), они демонстрируют более высокое качество обучения, лучшее концептуальное понимание и более длительное удержание. 1 С другой стороны, когда студенты чувствуют себя контролируемыми или что они учатся по другой причине, кроме удовольствия от обучения, их внутренняя мотивация снижается. 3

    Итак, чтобы эффективно мотивировать вашего ребенка к успешной учебе в школе, убедитесь, что вы стремитесь вдохновлять, а не контролировать.Лучший способ мотивировать вашего ребенка — это показать красоту самого занятия и то, как можно получать от этого удовольствие.

    • Покажите детям, что изучение нового навыка и овладение им — это весело.
    • Создайте среду обучения вместо рабочей ситуации, т.е. мы учимся получать новые знания, а не просто выполнять домашнее задание или получать хорошие оценки.
    • Разбудите их любопытство в новых предметах, показывая им различные способы их использования.
    • Позвольте им без давления выбирать занятия в соответствии с интересами ребенка.
    • Отмечайте вместе основные вехи успеха (но не преувеличивайте и не хвалите условно).
    • Поддержите детей, давая конструктивную обратную связь, а не критику, которая может усилить чувство компетентности.
    • Когда дети застревают на проблеме, помогите им рассматривать ее как «вызов, который они могут преодолеть», а не «трудность, которую им необходимо преодолеть».
    • Не называйте эту деятельность детской «работой».
    • Не используйте перерыв в деятельности, такой как «Без домашнего задания», в качестве награды.

    3. Помогите им усвоить и интегрироваться

    Некоторые виды деятельности не приносят удовольствия. В таком случае помогите своему ребенку интегрироваться.

    Помогите им определить, почему та или иная деятельность важна, и помогите им осознать необходимость в ней. Дети должны понять смысл и ценность того, что нужно делать, чтобы полностью усвоить это.

    Например, тренировка для футбола временами может быть сложной. Но практика — критическая и необходимая часть достижения мастерства.Объясните и помогите своему ребенку понять, что если он хочет хорошо играть в футбол, ему нужно тренироваться, даже если иногда это не очень приятно.

    4. Помогите им принять решение и позвольте им решить

    Автономия имеет решающее значение для создания внутренней мотивации или интеграции внешней мотивации. Детям необходимо иметь возможность принимать собственные решения, чтобы чувствовать себя независимыми, даже если они не согласны с этим решением, потому что самоопределение является одним из наиболее важных внутренних факторов мотивации. 4

    Большинство людей боятся, что если они позволят своим детям принимать собственные решения, дети неизбежно примут неправильные решения и проиграют. Но точно так же, как падение — это неизбежная часть обучения ходьбе, принятие неправильных решений — это неизбежная и важная часть обучения правильным решениям. Детям также нужна возможность попрактиковаться в принятии решений, чтобы обрести уверенность в себе. Если деятельность не связана со здоровьем или безопасностью, позвольте им решить под вашим руководством, а затем позвольте им столкнуться с естественными последствиями.

    Например, если ребенок отказывается делать домашнее задание, даже после того, как вы объяснили его важность, позвольте ему столкнуться с последствиями в школе.

    Если что-то не связано со здоровьем или безопасностью, но у вас есть сильное желание, чтобы она занялась этим, важно спросить себя, почему вы так сильно этого хотите. Есть вещи, которые дети должны делать, например, ходить в школу, что не подлежит обсуждению. (Если ребенок не хочет ходить, выясните причину. Есть ли в школе хулиганы? Неужели учителя злые? Станьте их защитниками и работайте со школой, чтобы устранить эти препятствия.) Но есть только вещи, которые, по нашему мнению, дети должны делать, но на самом деле они не обязаны.

    Дети не предназначены для того, чтобы жить нашей жизнью. То, что мы сожалеем, что не играли на пианино в молодости, не означает, что нашим детям нужно осуществить наших мечтаний. У детей своя жизнь и свои мечты.

    5. Найдите оптимальную задачу

    Один из лучших способов вызвать внутреннюю мотивацию — помочь детям почувствовать чувство компетентности .Если занятие будет слишком легким, ребенку быстро станет скучно. Но если занятие будет слишком тяжелым, ребенок будет разочарован или неуверен в себе.

    Оптимальная задача — это задача, которая немного сложнее, чем то, что ребенок уже освоил, но все же достижима с помощью практики и некоторого упорного труда.

    Также важно помочь детям сформировать установку на рост. У детей развивается установка на рост, когда они верят, что «талант» податлив. Навыки и мастерство можно улучшить с помощью практики и упорного труда.Дайте им понять, что главное — это практика и проработка проблем. Помогите и поощряйте вашего ребенка практиковаться. Когда они, наконец, овладеют новым навыком, это чувство компетентности вызовет положительную энергию и станет важным внутренним мотиватором, прокладывая им путь к успеху.

    6. Развивайте родство через авторитетное воспитание

    Поскольку внешне мотивированная деятельность часто не является интересной по своей сути, основная причина, по которой дети могут ею заниматься, заключается в том, что поведение ценится людьми, с которыми они чувствуют связь.

    Наука говорит нам, что чувство принадлежности и родства может способствовать интернализации 5 . Родство относится к эмоциональным и личным связям между людьми.

    Это означает, что дети с большей вероятностью усвоят дело, которое ценится кем-то, с кем они чувствуют себя родственными или с которыми они связаны.

    Важность родства широко изучается в образовании из-за его важности для успеваемости учащихся. В классе, когда ученики чувствуют, что учитель уважает и заботится о них, они внутренне мотивированы учиться. 6

    Родственные отношения с родителями особенно важны для мотивации детей. Дома отношения развиваются благодаря надежным и удовлетворительным связям между родителями и их детьми.

    Неудивительно, что, когда вы сблизились со своим ребенком, они с гораздо большей вероятностью будут вас выслушивать, принять ваши ценности и будут мотивированы заниматься тем, что вы считаете важным.

    Итак, как вы эффективно связываетесь со своим ребенком?

    Исследования показывают, что родители, которые придерживаются авторитетного родительского стиля, больше связаны со своими детьми.Это родители, которые отзывчивы и отзывчивы к потребностям своих детей. У них также высокие стандарты и ограничения для своих детей.

    Психологи считают, что авторитетные родители создают автономную среду, которая может повысить саморегуляцию и мотивацию их детей в классе. 7

    Среда, поддерживающая автономию, — это среда, в которой родители ценят автономию своих детей. Они побуждают детей выбирать и участвовать в решении проблем.Домашний климат скорее демократический, чем автократический.

    7. Примите участие

    Еще один способ поощрения родства — вовлечение родителей в мероприятие и демонстрация того, насколько они это ценят.

    Одним из наиболее надежных показателей успеваемости детей в школе является степень участия родителей в обучении своих детей. 8,9

    Есть много способов принять участие. В спорте вы можете тренировать занятия или заниматься вместе со своим ребенком.В школе вы можете работать волонтером в классе. Или вы можете участвовать в других учебных мероприятиях, например читать им каждую ночь, помогать в школьных проектах или вместе выполнять домашние задания.

    Имейте в виду, что участие не означает контроль. Автономия по-прежнему необходима для мотивации ваших детей.

    Нужна помощь, мотивирующая детей?

    Если вы ищете дополнительные советы и пошаговый план, этот онлайн-курс «Как мотивировать детей» — отличное место для начала.

    Он дает вам шаги, необходимые для выявления проблем с мотивацией у вашего ребенка, и стратегию, которую вы можете применить, чтобы помочь вашему ребенку развить самомотивацию и стать страстным в обучении.

    Когда вы освоите эту научно обоснованную стратегию, мотивация вашего ребенка станет легкой и свободной от стресса.

    Последние мысли о детской мотивации

    Никогда не давать детям награды может быть сложно. Иногда мы просто хотим дать нашим маленьким детям что-нибудь, чтобы отпраздновать их достижения.Ключ не использует это как непредвиденное обстоятельство, т.е. , если вы делаете это, , затем , вы получаете это. Любые внешние награды должны быть неожиданными, предлагаться только после завершения занятия и не даваться обычно (потому что тогда ваш ребенок начнет их ожидать). Вы также можете предложить похвалу, положительный отзыв или предложения по улучшению вместо материального вознаграждения. Все это может мотивировать вашего ребенка к будущим задачам.


    Список литературы

    1. 1.

      Скотт Ригби C, Деси Э.Л., Патрик Британская Колумбия, Райан РМ. За пределами дихотомии внутреннего и внешнего: самоопределение в мотивации и обучении. Motiv Emot . 1992; 16 (3): 165-185. DOI: 10.1007 / bf00991650
    2. 2.

      Райан Р.М., Коннелл Дж. П., Завод RW. Эмоции при ненаправленном изучении текста. Обучение и индивидуальные различия . Январь 1990: 1-17. DOI: 10.1016 / 1041-6080 (90)

      -8

    3. 3.

      Грольник В.С., Райан Р.М.Автономия в обучении детей: экспериментальное и индивидуальное исследование различий. Журнал личности и социальной психологии . 1987; 52 (5): 890-898. DOI: 10.1037 / 0022-3514.52.5.890

    4. 4.

      Цукерман М., Порак Дж., Латин Д., Деси ЭЛ. О важности самоопределения для внутренне мотивированного поведения. Pers Soc Psychol Bull . 1978; 4 (3): 443-446. DOI: 10.1177 / 014616727800400317
    5. 5.

      Райан Р., Деси Э.Внутренние и внешние мотивации: классические определения и новые направления. Contemp Educ Psychol . 2000; 25 (1): 54-67. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10620381.

    6. 6.

      Райан Р.М., Пауэлсон К.Л. Автономия и родство как фундамент мотивации и образования. Журнал экспериментального образования . 1991; 60 (1): 49-66. DOI: 10.1080 / 00220973.1991.10806579

    7. 7.

      Грольник В.С., Райан Р.М. Родительские стили, связанные с саморегуляцией детей и их компетентностью в школе. Журнал педагогической психологии . 1989: 143-154. DOI: 10.1037 / 0022-0663.81.2.143
    8. 8.

      Гриффит Дж. Связь родительского участия, расширения прав и возможностей и школьных качеств с успеваемостью учащихся. Журнал исследований в области образования . Сентябрь 1996: 33-41.

    Читайте также:

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *