Деперсонализация тест: Тест на Дереализацию / Деперсонализацию (Кембриджская шкала ДП/ДР) • Психолог Ярослав Исайкин
Тест на Дереализацию / Деперсонализацию (Кембриджская шкала ДП/ДР) • Психолог Ярослав Исайкин
(Sierra & Berrios, 2000)
Опросник для оценки частоты и продолжительности симптомов дереализации и деперсонализации (ДП/ДР). В нём описаны некоторые странные, необычные и удивительные ощущения, которые иногда на мгновения испытывают и обычные здоровые люди в своей повседневной жизни, не придавая им значения и не испытывая от них дискомфорта.
Чтобы отличить эти “нормальные” ощущения от болезненных, возникающих при патологической деперсонализации, необходимо знать:
- Приблизительную частоту возникновения этих симптомов в течение последних 6 месяцев.
- Примерную продолжительность этих симптомов в то время, когда они возникали (в среднем).
- Примерную силу или интенсивность, выраженность, тяжесть этих симптомов в то время, когда они возникали (в среднем)
21 балл в среднем набирают люди с расстройством дереализации/деперсонализации, если симптомы частые и длятся больше 3 часов
7-11 баллов в среднем набирают люди с височной эпилепсией или тревожным расстройством, если симптомы редкие и продолжаются секунды-минуты, но не больше
Инструкция к тесту на дереализацию/деперсонализацию:
Внимательно прочитайте описание симптома и отметьте, возникает он у вас или нет
Если Вы не уверены в своем выборе, отвечайте так, как Вам кажется наиболее близким к истине.
1.Иногда, порой совершенно неожиданно, я чувствую себя странно, как если бы я был ненастоящим, нереальным, несуществующим или как если бы я был отрезан, оторван, отключен или отгорожен от мира.
Да
Нет
2.То, что я вижу, иногда кажется мне как бы плоским (потерявшим объем, фактуру и глубину) или безжизненным, мертвым, или потерявшим яркие краски или цвета, как если бы я смотрел на нарисованную картинку.
Да
Нет
3.Некоторые или все части моего тела иногда кажутся мне как бы чужими, не своими, или незнакомыми, необычными, изменившимися, как если бы они не принадлежали мне или как если бы они принадлежали кому-то другому, но не мне.
Да
Нет
4.Иногда я обнаруживаю, что больше не испытываю или в гораздо меньшей степени испытываю страх, тревогу, панику, беспокойство, волнение или смущение, стеснение, стыд или стресс в ситуациях, которые раньше у меня вызывали эти чувства и эмоции.
Да
Нет
5.Иногда я замечаю, что то, что раньше доставляло мне удовольствие, перестало его доставлять, или же удовольствие от прежде приятных и интересных мне вещей снизилось.
Да
Нет
6.Иногда, когда я что-то делаю, у меня возникает ощущение, что я как бы наблюдаю себя со стороны делающим это, что я являюсь сторонним и бесстрастным наблюдателем моих собственных действий или моей собственной жизни вообще.
Да
Нет
7.Иногда я ощущаю, что вкус любимой еды больше не доставляет мне чувства удовольствия, или что вкус нелюбимой или плохой еды не доставляет мне неприятных ощущений. Хотя я вроде как чувствую вкус еды как таковой, но он не имеет больше эмоциональной окраски. Или же я чувствую, что мои вкусовые ощущения притупились или полностью исчезли.
Да
Нет
8.Иногда мое тело кажется мне необычно легким, воздушным или невесомым, как если бы оно плавало в воздухе или в невесомости. Или же наоборот, оно мне кажется необычно тяжелым, как если бы оно было налито свинцом, или как если бы некая таинственная сила прибивала меня к земле.
Да
Нет
9.Иногда, когда я смеюсь, улыбаюсь или плачу, я не чувствую, что действительно испытываю эти эмоции.
Словно бы это делаю не я, или словно это маска на моем лице. Или же мне кажется, будто я потерял способность смеяться, улыбаться, плакать. Или же я делаю это автоматически, не ощущая этого и не ощущая в этом потребности.
Да
Нет
10.Иногда у меня бывает ощущение, как будто у меня нет никаких мыслей в голове, как будто она не думает, как будто она пустая или набитая чем-то вроде ваты, или как будто мыслей в ней мало и они текут медленно. И поэтому, когда я разговариваю, мне кажется, что это происходит автоматически, как если бы эти слова произносил не я, а какой-то робот или автомат. Или же я чувствую, что слова и мысли больше не имеют для меня эмоциональной окраски и значения.
Да
Нет
11.Иногда я чувствую, что знакомые голоса (в том числе и мой собственный голос, или только мой собственный голос, или только голоса других) кажутся мне далекими, приглушенными, измененными или нереальными, необычными, искаженными.
Да
Нет
12.Иногда у меня бывает ощущение, что мои руки, мои ноги или моя голова, тело, туловище как будто стали больше или меньше, или выглядят или ощущаются как-то странно, необычно, искаженно, будто они изменили свою форму, цвет или фактуру.
Да
Нет
13.Иногда окружающий меня мир кажется мне отдаленным, нереальным, изменившимся, не таким, как раньше, словно бы я вижу его сквозь некую невидимую пленку, стекло или пелену, застилающую мне глаза, или как будто я вижу мир сквозь глазок камеры, или как в тумане, или как во сне.
Да
Нет
14.Иногда мне кажется, как будто какие-то дела или вещи, которые я делал совсем недавно, на самом деле были очень давно, хотя я знаю, что это не так. Например, что-то, что я делал только сегодня утром, ощущается как нечто, что я делал много дней или недель назад, и воспоминания об этом уже успели забыться и потускнеть.
Да
Нет
15.Иногда мне кажется, что у меня как бы бывают некие “видения”, в которых я как бы вижу себя со стороны, смотрю на себя снаружи, как если бы я смотрел на свое отражение в зеркале.
Да
Нет
16.Иногда, когда я пытаюсь вспомнить что-то из прошлого, я чувствую себя эмоционально отстраненным от тех событий, людей и вещей, как если бы это было вовсе не со мной, как если бы я был сторонним, невовлеченным и незаинтересованным наблюдателем этих событий, людей и явлений.
Да
Нет
17.Иногда, когда я попадаю в новую ситуацию или обстановку, мне кажется, что как бы я уже был в этой ситуации или в этой обстановке, что я уже видел это, слышал это, помню это, что мне эта обстановка и эти люди знакомы (дежа-вю).
Да
Нет
18.Иногда, порой совершенно неожиданно, мне кажется, что я как бы не испытываю чувств привязанности, любви, дружбы, теплоты по отношению к семье, близким, друзьям. Или что они кажутся мне словно чужими, посторонними, далекими, другими, не теми, что обычно, хотя я знаю, что это моя семья, мои близкие, мои друзья.
Да
Нет
19.Иногда у меня возникает ощущение, что предметы окружающей обстановки выглядят меньше, чем обычно, или дальше расположенными, чем обычно, или что они потеряли какие-то важные характеристики, цвет, форму, объем, фактуру.
Да
Нет
20.Иногда у меня возникает ощущение, что я не чувствую привычных тактильных ощущений, когда касаюсь или трогаю привычные объекты, или что чувствую какие-то другие, изменившиеся, “не те” ощущения. Или же у меня возникает ощущение, что как будто это и не я трогаю эти объекты, как будто не я касаюсь их.
Да
Нет
21.Иногда мне кажется, будто я лишился воображения или оно значительно снизилось. Например, мне кажется, что я не в состоянии вызвать в памяти картинку образа близкого друга или хорошо знакомого места.
Да
Нет
22.Иногда, когда у меня что-то болит, мне кажется, что я чувствую себя настолько отстраненным от боли, воспринимаю ее настолько бесстрастно и неэмоционально, что мне кажется, что это как бы и не у меня болит, или что это болит у кого-то другого. Или же мне кажется, что я вообще не испытываю боли или ее ощущение снизилось.
Да
Нет
23.Иногда у меня бывает ощущение, словно бы я нахожусь вне своего тела, частично или полностью.
Да
Нет
24.Иногда у меня бывает ощущение, что, когда я двигаюсь, совершаю какие-то движения, я не управляю своим телом и своими движениями, или что я двигаюсь как робот или автомат. Мои действия и движения кажутся мне автоматическими или принадлежащими не мне, или совершаемыми как бы помимо моей воли. Хотя на самом деле я прекрасно знаю, что это мои движения, что эти движения совершаю именно я, но я не чувствую этого.
Да
Нет
25.Иногда у меня возникает ощущение, что ранее приятные запахи больше не вызывают у меня положительных эмоций, чувства удовольствия, или что неприятные запахи больше не вызывают у меня отвращения. Или же мне кажется, что моя способность ощущать и обонять запахи снизилась или исчезла совсем, при отсутствии для этого объективных причин (вроде заложенности носа).
Да
Нет
26.Иногда у меня бывает ощущение, что я настолько отстранен и оторван от своих собственных мыслей, что они как бы живут своей собственной жизнью, отдельно и независимо от меня, или что моя голова переполнена мыслями, их слишком много, и они как бы звучат слишком громко и неприятно, или как бы написаны в моем мозгу крупным кричащим шрифтом.
Да
Нет
27.Иногда у меня возникает потребность потрогать или пощупать себя, или причинить себе физическую боль или повреждение (навроде щипка, пореза или укола иглой), чтобы убедиться в том, что у меня все еще есть тело, что мое тело все еще принадлежит мне, или что я реально существую.
Да
Нет
28.Иногда мне кажется, что я утратил способность ощущать некоторые телесные потребности и функции, что я не ощущаю чувств голода, насыщения, жажды, или желания опорожнить кишечник или мочевой пузырь, и не получаю удовольствия от утоления голода или жажды, от дефекации или мочеиспускания, или мне кажется, что все это происходит как бы автоматически, как бы помимо моей воли и непонятно для чего.
Да
Нет
29.Иногда мне кажется, что знакомые в действительности места, люди, предметы, голоса или музыка мне как будто незнакомы, как если бы я их никогда не видел или не слышал (жаме-вю).
Да
Нет
Тест на дереализацию и деперсонализацию
Синдром дереализации и деперсонализации часто возникает в результате тревожных расстройств, стрессов, панических атак и т.
п. Человек может видеть себя словно со стороны. Эмоции и чувства угасают, теряется вкус к жизни и любимым занятиям… Предлагаем пройти не сложный онлайн-тест и узнать, есть ли у вас симптомы деперсонализации?!
Начало теста
1 вопрос
Вас часто преследует ощущение дежавю. Или, наоборот, повторяющаяся ситуация каждый раз воспринимается словно впервые.
Варианты ответов:
- Затрудняюсь ответить
- Неверно
- Верно
2 вопрос
У вас часто возникает ощущение одиночества и словно все вас бросили. Но стоит только кому-то из близких позвонить, и вы оттаиваете.
Варианты ответов:
- Верно
- Затрудняюсь ответить
- Неверно
3 вопрос
Для вас все вокруг будто превратилось в какие-то декорации.
Мир стал плоским и блеклым, нереалистичным.
Варианты ответов:
- Затрудняюсь ответить
- Верно
- Неверно
4 вопрос
За последнюю неделю вы испытывали целую гамму чувств: и наслаждение, и раздражение, и радость, и злость, и ярость.
Варианты ответов:
- Затрудняюсь ответить
- Неверно
- Верно
5 вопрос
Вам кажется, что ваши ноги и руки стали больше. Или, наоборот, меньше.
Варианты ответов:
- Неверно
- Верно
- Затрудняюсь ответить
6 вопрос
У вас сохранился хороший аппетит, сильные вкусовые ощущения, острота зрительного восприятия.
И звуки не кажутся приглушенными.
Варианты ответов:
- Верно
- Затрудняюсь ответить
- Неверно
7 вопрос
Вы очень часто видите свою жизнь будто со стороны.
Варианты ответов:
- Верно
- Затрудняюсь ответить
- Неверно
8 вопрос
Вы видите цвета так же ярко, как и раньше. В этом плане ничего не изменилось.
Варианты ответов:
- Затрудняюсь ответить
- Неверно
- Верно
9 вопрос
Вы точно знаете, что вам нравится, а что — нет.
Варианты ответов:
- Затрудняюсь ответить
- Неверно
- Верно
10 вопрос
Если раньше у вас прямо мурашки бегали от любимых песен, фильмов и картин, то сейчас все это не вызывает никаких эмоций.
Варианты ответов:
- Верно
- Затрудняюсь ответить
- Неверно
11 вопрос
Происходящее вокруг, вам кажется чужим. Вы не видите смысла в чем-то участвовать.
Варианты ответов:
- Затрудняюсь ответить
- Неверно
- Верно
12 вопрос
Вы не чувствуете боли, когда ударились или оцарапались, а раньше неприятные ощущения были сильными.
Болевой порог заметно повысился.
Варианты ответов:
- Верно
- Затрудняюсь ответить
- Неверно
13 вопрос
Вы сильно заняты и не хватает ресурсов еще на другие переживания. А в это же время близкие люди упрекают вас за то, что вы равнодушны к их жизни.
Варианты ответов:
- Неверно
- Верно
- Затрудняюсь ответить
14 вопрос
У вас ухудшилась координация движений. Иногда ноги и руки вообще не слушаются.
Варианты ответов:
- Верно
- Затрудняюсь ответить
- Неверно
15 вопрос
Полностью пропало желание ухаживать за собой, что-то готовить, работать и даже отдыхать.
И оно не возвращается уже несколько недель.
Варианты ответов:
- Неверно
- Затрудняюсь ответить
- Верно
16 вопрос
Вы до сих хорошо помните важные события своей жизни, которые крепко врезались в память.
Варианты ответов:
- Затрудняюсь ответить
- Верно
- Неверно
17 вопрос
В стрессовой ситуации вам сложно сохранить невозмутимость, потому что внутри все кипит.
Варианты ответов:
- Неверно
- Затрудняюсь ответить
- Верно
18 вопрос
Вас совсем ничего не веселит в последнее время, и вы утратили способность шутить.
Будто чувство юмора либо притупилось, либо совсем исчезло.
Варианты ответов:
- Неверно
- Затрудняюсь ответить
- Верно
19 вопрос
Достаточно часто вы ловите себя на том, что долгое время сидели, уставившись в одну точку и ничего не делая. Но когда замечаете это, то возвращаетесь к делам.
Варианты ответов:
- Верно
- Неверно
- Затрудняюсь ответить
20 вопрос
Вас беспокоит то, что происходит у близких людей. Вам не все равно до их страданий, бед и переживаний.
Варианты ответов:
- Затрудняюсь ответить
- Верно
- Неверно
21 вопрос
Вы чувствуете апатию ко всему происходящему, и это не проходит даже после отдыха.
Варианты ответов:
- Затрудняюсь ответить
- Верно
- Неверно
22 вопрос
Появилось ощущение замедленного или резко ускоряющегося времени. Оно будто почти остановилось и всё тянется бесконечно долго или, наоборот, стало нестись со скоростью света.
Варианты ответов:
- Неверно
- Зарудняюсь ответить
- Верно
23 вопрос
Вам стало сложно определять расстояние до объектов. Иногда вы путаете даже форму: прямоугольное кажется круглым и наоборот.
Варианты ответов:
- Затрудняюсь ответить
- Верно
- Неверно
24 вопрос
Вы не чувствуете и горячее, и холодное.
Тактильные ощущения изменились.
Варианты ответов:
- Затрудняюсь ответить
- Верно
- Неверно
Оцените тест:
8.4
( 28 )
Нашли ошибку или нарушение?
Тест на деперсонализацию-дереализацию
Мечты наяву, зонирование и ощущения вне тела являются нормальными переживаниями, но для некоторых они могут быть инвазивными симптомами, приобретая клинически значимые размеры и приводя к ухудшению социального контекста или других важных областей функционирования.
Эта шкала из 20 пунктов измеряет специфические диссоциативные переживания отстраненности, клинически известные как деперсонализация и дереализация.
Есть ли у вас склонность к деперсонализации и/или дереализации? Для каждого из следующих утверждений укажите свой ответ ниже.
Тест на деперсонализацию IDRlabs основан на диагностических критериях расстройства деперсонализации-дереализации ( Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, , 5-е изд.) и шкале ощущения аномалии. IDRlabs не связана с Американской психиатрической ассоциацией или авторами шкалы ощущения аномалии.
Деперсонализация: Деперсонализация — это ощущение оторванности от себя и своей идентичности; это можно описать как изменения в нашем восприятии самих себя. Мы можем чувствовать себя сторонними наблюдателями в отношении наших мыслей, чувств, действий, воспоминаний или ощущения тела, себя и идентичности. Человеку кажется, что его чувства и ощущения ему не принадлежат, как будто он находится вне собственного тела или является наблюдателем, оторванным от собственных психических процессов и тела.
Дереализация: Дереализация — это ощущение отстраненности от своего окружения, которое может быть описано как изменение нашего восприятия внешнего мира, когда люди или объекты кажутся сказочными, нереальными, искаженными, туманными или иллюзорными, но лишены эмоциональной окраски и глубины.
. Таким образом, деперсонализация — это именно чувство оторванности от себя и своей идентичности, тогда как дереализация — это когда вещи или люди вокруг могут казаться нереальными.
Полная деперсонализация-дереализация: Это ваша общая склонность к деперсонализации и дереализации. Высокие баллы могут указывать на склонность к диссоциативным расстройствам, отмеченным такими симптомами, как следующие: отстранение от собственных чувств, искаженное представление о теле и/или искаженное телесное ощущение, потеря чувствительности в различных частях тела или ощущение нереальности и/или подобия зритель в собственной жизни.
Отчуждение — обычное дело. Иногда мы можем мечтать или отключаться во время просмотра телевизора, или мы можем не осознавать, что кто-то разговаривает с нами, как будто мы находимся в пузыре и только наполовину в сознании. Такие явления считаются нормальными и часто вызваны усталостью, стрессом или недостатком сна.
С другой стороны, если вы испытываете вышеуказанные симптомы, и они представляют собой агрессивные, повторяющиеся события, вызывающие значительный дистресс и ухудшение в социальном контексте или важных сферах деятельности, было бы целесообразно обратиться к специалисту в области психического здоровья для решения таких проблем.
Несколько исследователей и психологов изучали диссоциацию и расстройство деперсонализации-дереализации, и этот тест аналогичен опросникам, измеряющим деперсонализацию и дереализацию, таким как шкала Cernis Felt Sense of Anomaly (CEFSA), которая измеряет ощущаемое чувство аномалии — общая тема для различные диссоциативные переживания.
Тест на деперсонализацию-дереализацию IDRlabs вдохновлен диагностическими критериями расстройства деперсонализации-дереализации и предназначен для измерения степени, в которой вы испытываете различные симптомы деперсонализации и дереализации. Тест деперсонализации-дереализации нельзя использовать в качестве инструмента для диагностики расстройства, и его не следует путать с инструментом для измерения психопатологии в клиническом или психиатрическом контексте. Любая психологическая оценка должна проводиться в сотрудничестве со специалистом в области психического здоровья.
Авторы этого онлайн-теста личности сертифицированы в использовании множественных тестов личности и профессионально работали с типологией и тестированием личности.
Результаты нашего онлайн-викторины (или личностного теста) предоставляются «как есть» и не должны толковаться как предоставление профессиональной или сертифицированной консультации любого рода. Чтобы узнать больше о нашем онлайн-тесте личности, ознакомьтесь с нашими Условиями обслуживания.
Тест на деперсонализацию (DDD) | Psychologia
Расстройство деперсонализации, или ощущение нереальности, теперь известно как DDD — расстройство деперсонализации/дереализации.
И деперсонализация, и дереализация являются частью одного и того же расстройства.
Разница в том, что деперсонализация относится к переживанию самого себя — ощущению себя роботом или оторванности от собственного тела, а дереализация относится к переживанию ощущения, что мир вокруг вас нереален.
У людей с DDD могут быть эпизоды деперсонализации, дереализации или того и другого.
Также важно отметить, что до недавнего времени расстройство деперсонализации было известно как ДПД.
Приведенный ниже тест на деперсонализацию не является диагностическим инструментом и предоставляется только в образовательных целях.
Отметьте все подходящие варианты:
Я чувствую себя оторванным от своих воспоминаний.
Я чувствую себя чужим для себя.
Такое ощущение, что мое тело функционирует само по себе.
Я чувствую эмоциональное оцепенение.
Звуки кажутся громче или тише, чем они есть на самом деле.
Такое ощущение, что каких-то негативных событий (развод, травма и т.д.) никогда не было.
Я не могу ясно что-то вспомнить.
Я с трудом узнаю свое отражение.
Такое ощущение, что меня удалили из тела.
Я чувствую, что люди, которых я знаю, незнакомы.
Я чувствую себя оторванным от собственного тела.
Такое ощущение, что я наблюдатель собственной жизни.
Такое ощущение, что я наблюдаю себя вне своего тела.
Я чувствую себя роботом.
Мне кажется, что я во сне.
Что делает вас таким, какой вы есть? Пройди ЭТОТ ТЕСТ, чтобы определить свой тип личности.
Похоже, я не могу контролировать то, что делаю или говорю.
Мое окружение (люди и предметы) кажется нереальным.
Такое ощущение, что я оторвался от своих телесных ощущений.
Кажется, что предметы вокруг меня меняют свою форму и/или размер.
Я живу в трансе, похожем на сон.
Критериальные вопросы DSM-5. Отметьте все подходящие варианты:
Я регулярно испытываю некоторые или многие из вышеперечисленных симптомов.
Вышеуказанные симптомы причиняют мне значительный дискомфорт или ухудшают мое социальное функционирование.
Я знаю, что описанные выше переживания нереальны.
Если вы ответили «Верно» на последние три вопроса (критерии DSM-5), возможно, у вас деперсонализационное расстройство или другое расстройство, вызывающее аналогичные симптомы.
Другие расстройства, вызывающие подобные чувства, могут включать другие диссоциативные расстройства, депрессию, злоупотребление психоактивными веществами или судороги.
Расстройство деперсонализации обычно поражает детей и молодых людей.
Согласно статистике, только 5% случаев начинаются после 25 лет.
Развитие расстройства после 40 лет крайне редко [1].
Хотя приведенный выше тест ни в коем случае не является диагностическим инструментом, важно, чтобы вы сразу же записались на прием к специалисту по психическому здоровью.
Многие люди могут испытывать некоторые из этих симптомов в какой-то момент своей жизни, но лишь немногие страдают расстройством деперсонализации.
Часто эти чувства проходят сами по себе через короткий промежуток времени без какого-либо лечения и без существенного ущерба для социального функционирования.
Однако наличие стойких симптомов деперсонализации является поводом для беспокойства.
Тревога и депрессия, которые обычно сопровождают упомянутые выше симптомы, могут быть даже более неприятными, чем сами нереальные переживания.
Лучше всего проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья.
