Дисциплинированный человек: какими качествами должен обладать дисциплинированный человек?ЭССЕ!!!!!!!!

Самодисциплина — Психологос

Хорошо тому живется
Кто собой владеть умеет,
У того хватает время
​Чтобы радоваться жизни!

Тот, у кого не сформировался навык дисциплины, рано или поздно бьется головой об стену… Интересная зарисовка с форума Синтона:

До 9-го класса в гимназии я был одним из лучших учеников по профильным предметам. Было с кем соревноваться. Но когда одноклассник перехал в Нерезиновск на ПМЖ, померяться стало не с кем. И палки не было. А была одна тетрадь по всем предметам, 2-3 часа в неделю на домашние задания, 4,75 средний балл аттестата. Все давалось легко. Впитывал как губка. А потом был Физтех… И там надо было ботать. По 2-3 часа… не в неделю, а в час! И я спёкся. Ни привычки регулярно заниматься, ни практики самостоятельного изучения тома Ландавшица за 3 ночи… И где теперь найти такого «садиста», чтоб не давал ни попить, ни поссать, а заставлял пахать и пахать — от обеда и до победы?

Самодисциплина — это умение и привычка управлять собой, следование тому, что сам выбрал для себя как дела и образ жизни. Как правило, сюда входит отказ от пустых развлечений (например, посидеть в Интернете, вместо того, чтобы прибраться), концентрация на цели и осознанность в подходе к делам, особенно сложным.

Врагов у самодисциплины много. Главные ее враги, живущие в нас, это импульсивность и отвлекаемость. Внешние признаки внутренней не дисциплинированности — расхлябанная походка, суетливые или не собранные движения, мельтешащий взгляд и дребезжание в теле, в разговоре — не способность контролировать свою речь, спонтанная смена тем, разговоры о страхах, жалобы и позиция Жертвы («не могу собраться», «не могу отказать»), оправдания и ссылки на обстоятельства. Дисциплинированный человек не опаздывает, помнит обещания и выполняет договоренности. В течение дня самодисциплина падает вместе с нарастанием усталости и повышается рядом с дисциплинированным человеком, умеющим требовать. Напротив того, веселая компания, телевизор и другое увлекающее окружение — помеха самодисциплине.

Многие думают, что дисциплина и самодисциплина — это трудно, нудно и противно. Нет, это не так, это может быть и по-другому. Приучение себя к самодисциплине можно сделать делом веселым, интересным и творческим. Запатентованных рецептов, как стать более дисциплинированным — нет. Разумные соображения на этот счет — есть. Такие.

Самодисциплина связана с мотивацией, а мотивация во многом создается видением перспектив, пониманием, куда и зачем вы хотите двигаться, что вы хотите достичь и приобрести. Нужно определиться с целями. Если вы еще не сделали это раньше, напишите себе свои цели (список дел на день, на неделю, цели на месяц, год, три года и так далее). Прилагать усилия легче, если человек знает, для чего он это делает. Ставьте перед собой цели.

Не просто напишите цели, а начните писать задачи на день каждое утро, ежедневно. Если у вас есть список дел на сегодня, не очевидно, что вы сумеете его полностью выдержать. Но если вы список дел на сегодня не написали, с самой высокой вероятностью вы легко займетесь чем-то другим. Итого: каждый день начинайте с составления списка дел дня.

Для простых дел самоорганизации у вас всегда хватит, дисциплина дает сбой, когда вы сталкиваетесь со сложными для себя задачами. Что делать? Сложные дела почти всегда можно разделить на последовательность простых дел и начать делать все по кусочкам, начиная с самого для вас простого. Тогда — получится!

Выполнить весь список дел на сегодня — задача сложная, но хорошо, что можно делать не все сразу, а по порядку. Самое первое, с чем вы справитесь, это поставьте приоритеты — цифры, отражающие важность этого дела для вас. Два-три дела максимального приоритета — самые для вас важные. Ваше новое правило — начинать день с самого важного для вас дела, а как сделаете, обязательно себя чем-то наградить.

Начните использовать «Правило 3-х минут». Любое новое дело длительностью более 3 минут делаете только после того, как записали его в список, приписали ему требуемое время и поставили приоритеты. Никаких «Я сейчас быстро сделаю и все…» Все начинается со списка!

Научите себя отказывать (говорить «нет») себе и другим, если это не может быть включено в список дел дня. Не отвлекайтесь.

Там, где можете увлечься или уйти в перфекционизм, ограничьте себя временем. «На это дело — час. На это — 15 минут». Все. Что успеете — то сделали. Не успели — все, успели сколько успели.

Продумайте систему мотивации. Например, сообщите о своем проекте окружающим. Сделав громкий PR, вы обеспечите себе контролеров, которые будут подстёгивать вас выкладываться в заявленные сроки. Или, разбейте свою работу на небольшие обозримые порции, поощряйте себя за достижения на каждом этапе. Учитесь замечать каждый маленький успех и радоваться ему.

Внимание: следите за телом и осанкой: в сутулом, ленивом и разболтанном теле дисциплины нет. В собранном теле энергетики и дисциплины больше.

А теперь самое главное: поверните самодисциплину в сторону заботы о себе. Если вы будете зажимать себя самодисциплиной, отнимая у себя радости, сон и отдых, едва ли вы будете делать это долго. Правильнее, разумнее, реалистичнее самодисциплину начать использовать для того, чтобы вовремя укладывать себя спать, отрывать себя от длительной сидячей работы на подвижные паузы для отдыха, чтобы выгуливать себя на воздухе и другие абсолютно необходимые вещи.

Организуйте себе отдых, после этого организуется и работа.

После этого — откроются новые перспективы. И тогда, для самых горящих — можете использовать систему организации дня Жизнь на 10 баллов, написать Максимум жизни и встать на Дистанцию!

Читать «Хочу… совершить прорыв! Удивительно простой закон феноменального успеха» — Папазан Джей, Келлер Гэри — Страница 9

Чтобы применять принцип ОДНОЙ вещи, вы не должны соглашаться с ложью о том, что делать две вещи одновременно – полезно. Работа в режиме многозадачности время от времени возможна, но она никогда не бывает эффективной.

6. Дисциплина

Требовательность к себе – один из самых распространенных мифов в нашей культуре.

Лео Бабаута

Считается, что успешный человек – это «дисциплинированный человек», который ведет «дисциплинированный» образ жизни.

Это неправда.

Правда в том, что нам не требуется больше дисциплины по сравнению с той, что у нас уже есть. Нам просто нужно управлять и направлять ее в нужное русло.

В противоположность мнению большинства успех не является результатом марафона дисциплинированных действий. Успех не требует железной дисциплины, когда каждый шаг отточен долгими тренировками, а любые ситуации всегда под контролем.

На самом деле успех – спринт, в котором дисциплина нужна ровно до того момента, пока образуется привычка.

В случаях, когда мы знаем, что надо что-то делать, а это не делается, мы часто говорим: «Надо себя заставить». На самом деле для этого требуется привычка. А чтобы воспитать в себе привычку, нужна дисциплина.

Когда речь заходит об успехе, слова «дисциплина» и «привычка» неизбежно встречаются друг с другом. Значения у них разные, но они тесно связаны и образуют основу достижения: регулярную работу над чем-то, что в конечном итоге начинает работать на вас. Заставляя себя, вы приучаете себя к определенному образу действий.

С какого-то момента это перерастает в привычку. И когда вы видите людей, производящих впечатление «дисциплинированных», перед вами люди, которым удалось воспитать в себе ряд жизненных привычек. Поэтому они выглядят «дисциплинированными», хотя на самом деле таковыми не являются. И никто не является.

Да и кто мог бы этого хотеть? Сама мысль о том, что каждый элемент поведения должен быть идеально отточен и постоянно поддерживаться неустанными упражнениями, представляется устрашающей до невозможности, а кроме того, и смертельно скучной. Большинство людей приходит именно к этому выводу, но в отсутствие альтернатив удваивает свои усилия или бросает это занятие. Что в итоге? Разочарование, а следом за ним безразличие.

Чтобы быть успешным, не обязательно быть дисциплинированным. На самом деле можно стать успешным, не будучи высокодисциплинированным, по одной простой причине: успех приходит к тем, кто делает то, что нужно, а не старается сделать все правильно.

Ключ к успеху в том, чтобы определить правильный навык или привычку и использовать необходимое количество дисциплины, чтобы овладеть ими. И все. Это вся дисциплина, которая вам нужна. Когда нужные привычки станут частью жизни, вы станете выглядеть дисциплинированным, не являясь таковым в действительности. У вас просто будет нечто, что постоянно работает на вас, потому что вы постоянно работали над этим. Вы станете человеком, использовавшим нужное количество дисциплины для создания могучей привычки.

Нужное количество дисциплины

Олимпийский чемпион по плаванию Майкл Фелпс – образцовый пример тщательного использования нужных количеств дисциплины. В детстве ему поставили диагноз СДВГ, и его детсадовская воспитательница говорила его матери:

– Майклу не сидится на месте. Он не может успокоиться… У него нет способностей. Ваш сын никогда не сможет на чем-то сосредоточиться.

Боб Боуман, тренировавший Майкла с 11 лет, рассказывал, что его часто выгоняли из бассейна на бортик за хулиганство. Всплески бурного поведения случались у него и в зрелом возрасте.

И тем не менее он обладатель десятков мировых рекордов. На Играх в Афинах в 2004 г. он выиграл 6 золотых и 2 бронзовые медали, а в 2008 г. в Пекине – 8 золотых, превзойдя достижение легендарного Марка Спица. До него никто из участников Олимпийских игр не выигрывал 18 золотых медалей. Прежде чем окончательно повесить свои плавки на крючок и уйти из большого спорта, Фелпс выиграл еще четыре медали на Играх 2012 г. в Лондоне и стал обладателем самого большого количества олимпийских медалей в истории. Один из журналистов написал, что если считать его страной, он занял бы 12‑е место в неофициальном зачете по результатам трех последних Олимпиад. Сейчас его мама говорит, что ее поражает умение Майкла сосредоточиваться, а Боуман считает это его самой сильной чертой. Как это произошло? Почему мальчик, которого считали абсолютно неспособным сосредоточиться, достиг столь многого?

Фелпс использует нужные количества дисциплины.

С 14 лет и до Олимпийских игр в Пекине Фелпс тренировался ежедневно 365 дней в году. Он посчитал, что, тренируясь и по воскресным дням, он получит преимущество в 52 тренировки по сравнению со своими соперниками. Каждый день он находился в воде не менее 6 часов.

– Одна из его сильнейших сторон – умение сконцентрировать все свои силы, – говорит Боуман.

Не упрощая, но и без преувеличения можно сказать, что Фелпс сосредоточил все свои силы на одном занятии – плавании, и это превратилось в ежедневную привычку.

Отдача от приобретения правильной привычки очевидна. Она помогает вам добиваться искомого успеха. Есть и еще одно приятное последствие, на которое часто не обращают внимания: таким образом вы упрощаете свою жизнь. Ваша жизнь становится понятнее, поскольку вы знаете, что именно вы должны уметь делать хорошо и что именно у вас не получается. Суть в том, что, направляя свою волю на приобретение нужной привычки, вы можете позволить себе меньше дисциплины в других областях. Занимаясь именно тем, чем нужно, вы освобождаете себя от необходимости держать под контролем все подряд.

Майкл Фелпс обрел себя в плавательном бассейне. То, что он заставлял себя делать, со временем превратилось в умение, полностью изменившее его жизнь.

66 дней до активной точки

Дисциплина и навык. Если честно, люди не очень склонны обсуждать эти понятия. Я не стал бы осуждать их, потому что это вполне естественно. Образы, которые всплывают в уме при этих словах, не из самых приятных, и простое упоминание о них в тексте нагоняет тоску. Но есть и хорошие новости. В долгосрочном плане дисциплина приносит ощутимые плоды, а навыки и привычки даются трудно только на первом этапе их обретения. С течением времени поддерживать искомую привычку становится все легче. Это действительно так. Навыки и привычки требуют значительно больше сил и энергии на этапе их формирования (см. рис. 7).

Рис. 7. Когда новый вид поведения становится привычным, его поддержание требует намного меньшей дисциплины.

Смиритесь с тем, что жесткая дисциплина требуется, только чтобы сделать новый вид поведения привычным, и все станет выглядеть немного иначе. Встройте в свою жизнь новую привычку, и вы сможете следовать ей со значительно меньшими усилиями. Трудности становятся привычными, а привыкание делает их не столь существенными.

Итак, как долго нужно заставлять себя? Ответ есть у ученых из лондонского Университетского колледжа. В 2009 г. они поставили вопрос: сколько времени требуется для приобретения привычки, т. е. когда новое поведение становится машинальным? Точка «машинальности» оказалась в самом низу графика, когда для поддержания требовалось минимальное количество усилий. Ученые попросили студентов поставить перед собой цели в физических упражнениях и соблюдении диеты и наблюдали за их прогрессом. Результат таков: для формирования новой привычки требуется в среднем 66 дней. Сроки находились в диапазоне между 18 и 254 днями, а 66 дней представляли собой активную точку, при том что менее сложные виды навыков требовали меньше, а более сложные – больше времени. Проповедники самопомощи твердят, что на изменение привычек нужен 21 день, но наука не поддерживает эту цифру. Для развития нужного навыка нужно время, поэтому не стоит сдаваться слишком быстро. Определите, что именно вам нужно, дайте себе достаточно времени и прикладывайте все усилия, чтобы заставить себя это сделать.

Дисциплина – основной принцип успешных людей

                                                                                «Читая истории жизни великих людей, я обнаружил, что первую победу они одержали над собой …

самодисциплина со всеми из них была на первом месте».

Гарри С. Трумэн

 «Дисциплина — это мост между намерением и свершением, это — то, что соединяет вдохновение с достижением» – один из основных жизненных принципов всех успешных людей.

Сегодня хочу поговорить именно о дисциплине, потому как многими людьми чаще всего нарушается и не воспринимается всерьез.

Что подразумеваю под понятием дисциплина?

Это системное выполнение привычек здорового образа жизни: ранний подъем, гигиена, спорт, здоровое питание, расписание, анализ дня, прочее.

Выполнение в срок договоренностей, поставленных задач.

Это пунктуальность, как бы это не было сложно.

Дисциплинированному человеку достаточно сказать один раз, и это в любом случае будет сделано, такого человека не нужно проверять.

У дисциплинированного человека на все достаточно времени.

Дисциплинированный человек четко всегда называет реальные сроки, за которые он выполнит поставленную задачу.

Для дисциплинированного человека не существует понятий «у меня есть более важные дела, а ранее обещанное можно отложить…до …» (утери актуальности).

Дисциплинированный человек не ищет отговорок, оправдывающих обстоятельств, своего бездействия, невыполнения поручений, договоренностей. Победитель управляет обстоятельствами, а не обстоятельства управляют им.

Дисциплинированный человек всегда берет на себя ответственность за обещанное, либо взятое на себя обязательство по выполнению от мелких, вверенных ему поручений до глобальных задач по работе. Также, за обещания в личном общении с коллегами, друзьями, социумом. Сказал – сделай! Не сделаешь — не говори и не обещай, имей мужество сказать: «я не могу это выполнить».

Если у человека нет дисциплины в мелочах – ее не будет и в важных делах. Мелочи склонны накапливаться.

Почему дисциплина — это связь между намерением и свершением?

Например, есть намерение построить великую компанию, с помощью лучших людей, которые в ней работают, наиблагоприятнейшей атмосферы для них, по последним технологиям, постоянно совершенствующуюся… целью, существования которой является создание предприятия с лучшими ценами, обслуживанием, ассортиментом и т. п…

Но как станет возможным достижение намерения и каков будет результат, если у работников отсутствует самоорганизация, нет дисциплины в компании в целом…?

Это все равно, что «хочу научиться читать, но не хочу учить алфавит; не хочу постоянно, систематически упражняться в чтении…»

Для чего нужна вообще дисциплина, почему бы не расслабиться и пустить все на самотек?

Какие преимущества дисциплины?

• Дисциплина дает результаты. Если системно заниматься спортом и придерживаться здорового питания – получаешь здоровье, повышается общий тонус; если системно работать над проектом – получаешь вознаграждение; если системно работаешь над ошибками – гораздо меньше их совершаешь. Дисциплина в бизнесе приводит к успеху, деньгам и процветанию и т.п.

• Распорядок + выполнение его приводит к экономии времени.

• Дисциплина позволяет повысить уровень самооценки. Самоуважение и гордость повышается в разы, а также растет уважение в глазах окружающих.

Развивайте свой навык дисциплины, будьте победителями, придерживайтесь привычки системно следовать намеченному плану и успех не за горами!

Кстати, дисциплина очень пригодиться, если Вы решите воспитать в себе что-то из нашего списка полезных привычек или воспользуйтесь нашими 60 советами для успешной жизни.

 Автор JeeJoo

© 2012 jeejoo — при перепечатке ссылка обязательна!

Нажмите на кнопки — поделитесь с дузьями интересным материалом!
Твитнуть

Отзывы

Занималась в группе разговорного английского «Refresh your memory»
Безумно понравилось заниматься: дружественная атмосфера, чай, печеньки)) Проходили все по делу, преподаватель Инга старалась разговорить нас любыми способами, за что ей огромное спасибо!
Хочу и дальше заниматься в Школе Практики! Все прошло отлично

Ребята, всем привет!)
Хочу поделиться впечатлениями о занятиях по 3D-моделированию.
Мне всё понравилось)
Евгений (преподаватель)- профессионал своего дела! Очень интересно, понятно и доступно преподносит такой непростой материал, как 3D-моделирование.
Объясняет, как найти самый верный, быстрый и качественный путь решения той или иной задачи. Каждому в группе уделяет внимание и помогает .На занятиях мы даже окунались в основы физики и подтянули английский). Также в школе прививают навык к дальнейшему саморазвитию и прокачке  пройденного курса.
Таким образом,  за всё время обучения. программа 3dMax  для меня стала чем-то большим, нежели просто хобби в свободное время).
В общем и целом я очень довольна, в голове осталась  хорошая и структурированная  база)
Ещё хочу поблагодарить Школу Практики за обучение, тёплую атмосферу и горячий кофеёк в непогоду).
До новых встреч.  

Проходил курсы (Photoshop) в школе практики. Всё понравилось. Много чего узнал и много чего пригодилось. Сейчас занимаюсь плотно фотошопом (делаю превью на видео и Аватарки (шапки) в группы ВК). Так что очень полезные курсы для меня оказались. Преподаватель,очень хороший и опытный. Смог нам объяснить все моменты. 
ФОТОШОП — это очень интересная и полезная программа и самое главное, на ней можно зарабатывать.
Спасибо за обучение!!! Всё супер)))

Я закончила начальный курс Adobe Photoshop в Школе Практики. Осталась очень довольна)). Пройдя курс, я получила все необходимые знания для выполнения своих задач. Хочу сказать огромное спасибо за полученные знания, за терпение и за доброжелательность преподавателю курса Евгению Бекиш! Информация подавалась чётко, грамотно и в нормальном темпе (успевала записать всё, что нужно). По окончании курса пришло понимание огромных возможностей программы Adobe Photoshop и появилось желание продолжить обучение уже на более продвинутом уровне. Если в Школе Практики появится такой курс, то обязательно пойду повышать свой уровень. Желаю вам добра и процветания!

Хочу еще раз сказать спасибо «Школе Практики» и нашему замечательному преподавателю Инге за этот небольшой, но при этом эффективный и интересный курс английского языка! В приятной и непринужденной обстановке я освежил свои знания и подтянул разговорные навыки. Было весело и круто

Хотя основной целью курсов для меня было восстановление грамматических пробелов, тянущихся еще со школы, я все же отметила, что главное, на что были направлены занятия — это общение. Инга любыми способами старалась нас разговорить. И это, в результате, дало свои плоды! К концу курсов многие гораздо уверенней выражали свои мысли на английском языке. Не бойтесь общаться, больше практикуйтесь, и все получится 🙂

Ребят, спасибо вам за курсы начинающего фотошопера) Мне все понравилось, быстро, лаконично, понятно и недорого) И атмосфера очень дружелюбная. Я к вам с удовольствием вернусь еще чему-нибудь поучитьс

Приветствую всех, у кого тяга к знаниям не закончилась после окончания школы или университета) Принятое решение посещать курс «Английский разговорный» помог восстановить некоторые пробелы в памяти и, безусловно, помог «развязать» язык. И вообще, осознанное желание изучать язык — это уже полдела. Главное — хотеть и стремиться к результату. Конечно, сначала всё проходит не без доли стеснения, но постепенно идёт адаптация и ты привыкаешь мыслить немного по-другому) Вообще у нас подобралась отличная группа, хоть мы и разношёрстные, но отлично друг с другом поладили. На занятиях было легко и комфортно. На занятия ХОТЕЛОСЬ приходить и это совсем не было в тягость. Приятно, что программа была разнообразной, была и грамматика, и разговорная речь, и тесты, и игры (всем знакомые «Алиас» ,»Мафия» и пр). Наш преподаватель Инга — энтузиастка, очень увлечённый человек, со множеством хобби) За такими людьми хочется тянуться) Никто не был обделён вниманием, я бы даже сказала, что подход был индивидуальным отчасти. Курс оставил только приятные впечатления и желание продолжать изучение языка. Ставлю уверенную 5ку — сомневающимся, определённо, советую идти.

Большое спасибо «Школе практики» и Инге за возможность пройти 2х месячный курс английского. Подтянула свой 0ой уровень)))) и теперь хочется дальше изучать — появился огромный энтузиазм)

Приветствую всех, кто будет этот пост читать)
Посещал курсы 3dsMax в Школе Практики.
Я являюсь руководителем мебельного производства (obitaj.ru)
3 фактора, которые повлияли на мою заинтересованность к данным курсам:
— SketchUp (сейчас установлен у наших дизайнеров) и 3dsMax — их отличия, что для чего лучше подходит и так далее.
— 3dsMax — так ли страшен черт, как его малюют. (хотел понять сколько действительно занимает проработка того или иного проекта. От чего зависит качество «финальной картинки», скорость обработки рендером и так далее….)
— Развитие нового направления — дизайн интерьеров.
Впечатление от курсов:
-Атмосфера уютная, дружеская и не напрягает абсолютно ничего.
-Преподавание — курс разбит грамотно, понятно. Евгений (преподаватель) терпелив, дружелюбен и объясняет доступно, что еще важнее демонстрирует некоторые моменты, что упрощает понимание.
Сам начинающий и советовать особо не в праве, но если вам надо разобраться в программе и вы хотите сделать это в приятной обстановке и с приятными людьми, то вот он ваш шанс.
Всем добра.

Ходил на занятия по web-программированию. Интересная и доступная для начинающих программа преподавания, требующая, однако, самостоятельной практики для развития навыка программирования.
Преподаватель Леонид Розман — профессионал своего дела, с готовностью делился секретами мастерства, уделяя внимание каждому слушателю курса.
После этого курса Вы не станете в одночасье великим web-программистом, но будете смутно ощущать верный вектор последующего движения.

Занималась в группе «Английский Refresh» с чудесной Ингой) Это был полезный опыт для того, чтобы вспомнить всё, что забылось после института! Понравилось то, что группа небольшая и каждому уделялось время. Конечно курс состоял всего из 8 занятий и этого мало для полноценного погружения в английский язык. Но это хороший старт для продолжения освоения разговорных навыков. Спасибо за отличные впечатления и опыт!!!

Занималась в группе Adobe Photoshop для начинающих, всё очень понравилось! Ребята – вы молодцы! Отличный проект!
Как правило, в современном мире, работающему человеку, очень сложно самостоятельно изучить, разобраться в тонкостях и деталях какого-либо материала для приобретения дополнительной профессии в короткие сроки.
В доступности, конечно, много информации в просторах интернета, но она не структурирована, и при просмотре видеоуроков получаешь обрывки чьих-то знаний, с простым указанием: нажать на эту кнопочку, перевести ползунок до такого-то значения и т.п., естественно без объяснения, почему так, а не иначе.
Совсем другое дело, когда нужную информацию преподносят доступно, интересно и в сопровождении с необходимой (неотъемлющей) теоретической частью базовых знаний.
Наш преподаватель, Евгений Бекиш, профессионал и одновременно очень скромный и приятный человек. Спасибо большое за то, что поделились своими знаниями!
Грамотная методика преподавания, интересная и доступная новичкам подача материала, информация конкретна, хорошие наглядные сопроводительные презентации, преподаватель говорит четко и по делу, уделяя внимание каждому.
Спасибо! Успеха вашему проекту!

Для тех, кто, однажды открыл 3d max и сразу его закрыл! Можно конечно купить самоучитель или скачать в интернете онлайн курс , и, если Вы достаточно дисциплинированный человек, то вполне можно разобраться и самому — года так за 3)))
И так про курсы…. Это было мегакруто. Я все же жду очень продолжения начатого уже на более сложном уровне. Рекомендую этот курс не только тем, кто хотел бы получить навыки моделирования в 3Dmax, но и тем, кто хочет вообще получить представление о работе в этой программе. Конечно, надо и самому много работать самостоятельно, чтобы дойти до хорошего уровня, но для старта результатом очень довольна! Спасибо большое Евгению ,нашему преподавателю, за невероятно приятную атмосферу творчества и полета фантазий, за его внимательное отношение к каждому из нас, что действительно очень важно! Александре, которая не оставляла нас без вкусного чая. Еще раз всем спасибо, успехов и хорошего настроения!!!

Занималась в группе по фотошопу в школе практики! =)
Получила знания не только по программе, но и много полезных советов по фотографии.
Теперь, когда смотрю в интернете уроки по обработке в фотошопе, понимаю, как, что и почему! Сама могу обработать свои фотографии.

Обучение проходило легко и интересно в дружеской обстановке)
Приятно, что всегда можно было попить чай и угоститься конфетками/печеньками =)
По окончании курсов получила знания и диплом, что тоже очень приятно =))
Спасибо большое школе практики =)

С удовольствием поучилась бы пакетной обработке в лайтрум и фотографии в живую!!!)

Качества Которыми Должен Обладать Дисциплинированный Человек Эссе – Telegraph

>>> ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ <<<

Качества Которыми Должен Обладать Дисциплинированный Человек Эссе

ребят помогите пожалуйста надо написать маленькое сочинение на тему «качества которыми должен обладать дисциплинированный человек «

Начни учиться еще быстрее с неограниченным доступом к ответам от экспертов

1. Что из представленного связано с понятием «власть»:
а) социализация б) деспотия
в) урбанизация г) авторитет
2. Институтом политической системы, к
…

оторая обладает монополией на законотворчество, а также представляет интересы общества в целом, является:
а) общественное движение б) партия
в) государство г) профсоюзы
3. Верны ли представленные суждения о средствах массовой информации как политического института:
а) не оказывают существенного воздействия на формирование настроений в обществе
б) служат для распространения в обществе определенных политических взглядов и идей
в) оба неверны г) оба верны
4. Выберите признак, который не характеризует государство:
а) политические партии б) правоохранительные органы в) суверенитет г) национальная оборона
5. Какое слово, в переводе с греческого означает «искусство управления государством»:
а) олигархия б) демагогия в) политика г) демократия
6. Правильны ли следующие суждения о власти.
1) «Никто не может присваивать власть в Российской Федерации»
2) «Согласно Конституции РФ народ осуществляет свою власть непосредственно, а также через органы государственной власти и органы местного самоуправления»:
а) только первое б) только второе
в) оба неверные г) оба правильные
7. Правильны ли следующие суждения о власти.
1) «К методам власти можно отнести методы убеждения и принуждения»
2) «Согласно Конституции РФ присвоение властных полномочий преследуется по федеральному закону»:
а) только первое б) только второе в) оба правильные г) правильного ответа нет
8. Как называют лидера, одаренного особыми, специфическими качествами, особым даром и способного оказывать эффективное влияние на других:
а) реакционным б) харизматическим в) гениальным г) флегматичным
9. Что является характерной чертой тоталитарного политического режима:
а) развитое гражданское общество
б) наличие единой идеологии, насаждаемой государством
в) концентрация власти в руках выборных органов
г) многообразие форм собственности
10. Что такое верховенство и полнота государственной власти внутри страны и ее независимость во внешней политике:
а) форма правления б) государственный суверенитет в) политический режим г) политическая система
11. Найдите в приведённом ниже списке признаки государства. Запишите цифры, под которыми они указаны. Укажите все правильные ответы:
1) наличие частной собственности
2) наличие общеобязательных законов
3) наличие авторитета у правителя
4) публичная власть
5) опора на обычаи при принятии решений
6) суверенитет
7) анархия
8) охлократия

7.Семья Афониных состоит из шести человек. Бабушке 65 лет, она пенсионерка. Афонину Сергею 40 лет, он экономист в банке. Его жене 36 лет, она учительн
…

ица в школе, но сейчас не работает. Полгода назад у них родился третий ребёнок, и мама ухажиыает за ним. Старший сын Афониных- студент-первокурсник. А их дочка — ученица 5 класса. Где, вероятно, будет располагаться совокупный доход этой семьи: выше или ниже черты бедности? Свой ответ обоснуй. 8.Существует выражение: «Бесплатных завтраков не бывает». Его смысл состоит в том, что бесплатных благ не существует; всё бесплатное так или иначе оплачивается. Опираясь на текст параграфа, объясни, как удаётся государству осуществлять безвозмездные выплаты нуждающимся людям.​

Заранее продуманный и представленный результат, которо­го человек стремится достичь, — это

Проект на тему « Учусь сдерживать эмоции ( на уроке, дома, в общественном месте) ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ОЧЕНЬ НАДО!!!
СРОЧНО!!! ДАМ 20 БАЛОВ

Выберите отрасли права, которые не могут регулироваться законами субъектов:
гражданское право
гражданское процессуальное право
трудовое право
семейное
…

право

Какие два из перечисленных понятий используются в первую очередь при описании политической сферы общества?
Правоспособность; факторы производства; д
…

еньги; юридическая ответственность; нравственность.
Выпишите соответствующие понятия и раскройте смысл любого одного из них.

які існуючи методи профелактики різних захворювань???помогите плиииииссссс очень надо​

Выбери человека, которого ты считаешь сильной личностью. Напиши планрассказа об этом человеке. В плане должно быть не менее 3пунктов.​

Эссе по теме «Правоотношения каких видов занимают наиболее важное место в жизни человека»

Общие вопросы Правила Как получить баллы? Реклама Политика конфиденциальности Responsible disclosure program

Этот сайт использует cookies Политика Cookies . Вы можете указать условия хранения и доступ к cookies в своем браузере.

ребят помогите пожалуйста надо написать маленькое сочинение …
Эссе на тему « Качества дисциплинированного человека »
Эссе по теме «Какими качествами должен обладать ди…
Нужно эссе на 1-2 листа на тему » Качества которыми должен …»
Какими качествами должен обладать дисциплинированный …
Реферат Человек И Вода
Компенсация Морального Вреда Гражданское Право Реферат
Реферат Введение В Теорию Адаптации
Варианты Контрольной Работы По Статистике
Даланың Ұлы Әдеби Эссе

Значение, Определение, Предложения . Что такое дисциплинированный

Пламя лампы — огонь дисциплинированный, прирученный и находящийся под контролем.

Они с самого начала разрабатывали военную доктрину: упорядоченные принципы мышления, весьма дисциплинированный подход и четкую терминологию».

Это кто-то другой, возможно, это твой двойник, твой дисциплинированный двойник… совершает действия вместо тебя, в точности один к одному, совершает те действия, совершения которых ты избежал.

Просветленный, дисциплинированный разум -величайшая святыня, чудо из чудес.

Но дисциплинированный разум не позволит сбить себя с толку таким пустячным психологическим нарушением как клаустрофобия.

Б всегда вели себя так тихо, это был бы безусловно самый дисциплинированный класс во всей Москве.

Каждый, кто стоит на месте дисциплинированный вьетконговец.

Если он невиновен, он откажется, потому что он дисциплинированный игрок и знает, что это дисциплинированный поступок.

Ещё он более дисциплинированный, чем Хаус.

Он же был немец, дисциплинированный.

Серьезный и дисциплинированный, Акаги мечтает привести Шохоку к национальному чемпионату.

У Эдуарда VIII был дисциплинированный отец, и в эту эпоху англичане были образцом королевских семей.

Дисциплинированный человек будет применять более строгий набор правил, направленных на развитие детей в соответствии с теориями порядка и дисциплины.

Новая постоянная армия имела более дисциплинированный и профессиональный подход к ведению войны, чем ее предшественники.

Он самый дисциплинированный человек из всех, кого я знаю.

Он предпочитал очень дисциплинированный подход к композиции.

Новый генерал-суровый дисциплинированный человек, чей помощник ведет себя подхалимски.

Племя британских варваров выглядит и чувствует себя иначе, чем дисциплинированный римский легион.

Другие результаты

То есть, он был дисциплинировал, работал над прыжками в 15-18 футов, прыжками с которыми мы имеем дело.

Со своей стороны, Захид Аброль тщательно дисциплинировал свой ум, чтобы оставаться в рамках тесного текстуального чтения.

Они потребовали, чтобы гражданский наблюдательный совет дисциплинировал полицию, но их встретили 50 офицеров, державших в руках дубинки.

Он был физически большим и использовал это в своих интересах, когда дисциплинировал неподчиненных.

Этот человек дисциплинирован, порабощен своим же собственным планом.

Я был полностью дисциплинирован, не взирая на его увеличивающийся фанатизм и паранойю.

Я дисциплинирован и умею контролировать себя.

Знай ты меня хоть чуточку лучше, то поняла бы, что я невероятно дисциплинирован.

Мистер Чипс, как его называют мальчики, общепризнан в своих убеждениях и строго дисциплинирован в классе.

Фаусто-Стерлинг утверждает, что гендер был постепенно институционально дисциплинирован в бинарную систему с помощью медицинских достижений.

Бэтмэн очень дисциплинирован, и у него есть способность функционировать в условиях сильной физической боли и сопротивляться большинству форм телепатии и контроля над разумом.

Он чрезвычайно дисциплинирован, подобно тай-цзи.

Билялетдинов – о самоизоляции: «Есть порядок, я его выполняю как дисциплинированный»

Бывший главный тренер сборной России и казанского «Ак Барса» Зинэтула Билялетдинов рассказал, что соблюдает распоряжение мэра Москвы Сергея Собянина о самоизоляции с 26 марта по 14 апреля, который касается жителей столицы старше 65 лет.

«Конечно, соблюдаю распоряжение городских властей. Есть порядок, я его выполняю, как дисциплинированный человек. Мне сказали быть дома – я и сижу дома. За продуктами ходит супруга. Это вполне обоснованные ограничения, вызванные заботой о здоровье людей пенсионного возраста, более других подверженных опасности заражения коронавирусом. Вон, в Италии по 900 человек мрёт каждый день.

Проблема – в наших головах. Многие не понимают серьёзности угрозы вируса, о которой им говорят, в итоге создают угрозу жизни другим. Не надо ездить за границу. А они ездят. Слава Богу, я давно не пересекал границ России. Ездил только в Казань на матчи «Ак Барса», – приводит слова Билялетдинова «Татар-информ».

Зинэтула Билялетдинов / фото: Сергей Елагин, БИЗНЕС Online

Следующая неделя, начинающаяся 30 марта, объявлена в России нерабочей. При этом власти пока не вводят полный карантин.

Вспышка заболевания, вызванного коронавирусом, была зафиксирована в декабре 2019 года в Китае. 11 марта Всемирная организация здравоохранения объявила эпидемию COVID-19 пандемией.

На сегодняшний день (28 марта) в России было официально зафиксировано в общей сложности 1264 случая заболевания коронавирусом COVID-19. Выздоровело уже 49 человек. Зарегистрировано 4 летальных исхода, все – в Москве.

Наибольшее количество зараженных – в Москве (817), Московской области (85), Санкт-Петербурге (37) и Свердловской области (24).

За последние сутки в России было зафиксировано 228 случаев заболевания коронавирусом в 26 регионах.

«Люди, что с вами?». Жена Овечкина возмущена поведением москвичей во время пандемии

Оценка текста

15 вещей, которые поймут только самодисциплинированные люди

Если вы человек с хорошей самодисциплиной, вас, без сомнения, назвали чопорным и скучным и, возможно, даже исключили из некоторых развлечений. Ведь вы же воздерживаетесь от такой глупости?

Мы с вами знаем, что этот ярлык не только оскорбительный, но и неточный. Самодисциплинированные люди обычно полны надежд и творчества и используют свою дисциплину как инструмент для достижения грандиозных подвигов.Теодор Рузвельт хорошо уловил это, заметив : «С самодисциплиной все возможно!» Но быть скучным — не единственное заблуждение о самодисциплине. Вот еще 15 вещей, которые могут понять только самодисциплинированные люди.

1. Вы не лучше боретесь с искушениями, а лучше избегаете их.

Самодисциплина часто определяется как способность противостоять искушению сильнее, чем менее дисциплинированный человек. По сути, если двое коллег смотрят на коробку с пончиками в комнате отдыха, самодисциплинированный один воздерживается, а другой — нет.

Но, согласно недавнему исследованию, самодисциплинированные люди не обращают внимания на лишения; скорее, они сосредоточены на управлении противоречивыми целями. Мария Шалавиц, журналист-нейробиолог TIME.com, сказала об этом так: «Самоконтроль […] может заключаться не столько в том, чтобы лучше сопротивляться искушению, сколько в поиске лучших способов его избежать».

Если повторить наш предыдущий пример, самоконтролируемый сотрудник избегает комнаты отдыха, поэтому им не нужно отказываться от пончика.

2.Вы более удовлетворены жизнью, чем люди без самодисциплины.

Это же исследование показало, что более высокий уровень самоконтроля был связан с более высоким уровнем удовлетворенности жизнью. Таким образом, хотя считается, что самодисциплина убивает все волнение и веселье, статистически это неверно. Когда вы практикуете самодисциплину, вы чувствуете себя более уверенно в том, кто вы есть, и получаете больше того, чего вы действительно хотите. Это может занять больше времени, но в конце концов вы его получите, что создает более глубокое удовлетворение, чем немедленное удовлетворение.

Итак, хотя вам, возможно, приходилось избегать пончика, на его месте вы создали подтянутую и подтянутую фигуру, которой теперь можете с гордостью выставлять напоказ на пляже, так что удовлетворение глубже и вызывает положительные эмоции, которые сохраняются дольше.

3. Вы можете делать больше того, что хотите, не меньше

Когда другие смотрят на дисциплинированного человека со стороны, все, что они могут видеть, это то, что дисциплинированный человек делает не , а то, что они часто не видят, что они делают .

Самодисциплина рождается из желания выйти за рамки текущей ситуации и вырваться из зоны комфорта. Для этого человек должен решить, чего он делает от жизни, и избавиться от того, чего он не хочет. Большинство людей проходят по жизни, будучи полностью реактивными, поэтому они не осознают, сколько они делают того, чего не хотят.

Возможно, вы больше не сможете смотреть свое любимое телешоу, но теперь вы пишете книгу, которую всегда хотели. Если бы вас спросили, откажетесь ли вы от книги ради телешоу, вы бы ответили «нет», но, не оценивая эти вещи, вы не знали, чем торгуете.

Поскольку самодисциплинированные люди оценивают, они могут делать больше того, что они действительно хотят.

4. Вам нравится побеждать себя

Хотя идея отказаться от отличной вечеринки, чтобы встать пораньше и отправиться на пробежку , кажется рецептом отрицательных эмоций, на самом деле все наоборот. Вы можете быть огорчены тем, что скучали по друзьям, и, возможно, даже сомневаетесь в своей решимости, но когда вы бежите к своей цели на следующее утро, на вас накатывает огромная доза самоуважения и восхищения.

Покорять себя — это азарт. Это укрепляет вашу веру в себя и дает вам стойкий кайф, который еще больше мотивирует вас продолжать побеждать себя. Это не скучная жизнь без азарта, а, скорее, захватывающая игра о победе над своими внутренними демонами.

5. Вы живете более полно настоящим моментом

Хотя важным признаком самодисциплины является то, что вы работаете над более крупной целью, необходимая концентрация внимания на выборе, который вы делаете в данный момент, требует от вас большего. в курсе происходящего сейчас .

Осознание момента позволяет вам более полно воспринимать жизнь и более точно замечать, как люди и окружение, которыми вы себя окружаете, влияют на вас. Из-за этого вы попадаете в более позитивные ситуации и запоминаете их с большей ясностью. Это подводит меня к следующему пункту:

6. Вы лучше устанавливаете границы

«Нельзя сказать, что о человеке без решимости в характере принадлежит самому себе. . . Он принадлежит ко всему, что может сделать его пленником. — Джон Фостер

По мере того, как вы меняете свое окружение для достижения конечных целей, вы начнете замечать, что одни люди вас поощряют, а другие работают против вас. Эти знания дают вам лучшее понимание того, как люди в вашей жизни влияют на вас, и, поскольку вы цените свои цели, это побуждает вас устанавливать границы против людей, стоящих на вашем пути.

Например, если вы пытаетесь изменить свои привычки в еде, могут быть другие люди, которые начнут саботировать ваши усилия.Они купят вам еду в подарок или заполнят морозильную камеру вашим любимым мороженым. Они могут пригласить вас на пиццу и пиво и заставить вас чувствовать себя виноватым за то, что вы не общаетесь.

До того, как вы решили изменить эти привычки, вы, возможно, не заметили, что этот человек был катализатором нездорового питания. Теперь, когда вы внесли изменения, вы ясно увидите этот факт и сможете его остановить.

7. Вы знаете себя лучше, чем обычный человек.

«Соревноваться интересно, а победа радовать, но истинным призом всегда будет самопознание и понимание, которые вы приобрели на этом пути. — Себастьян Коу, четырехкратный призер Олимпийских игр и председатель LOCOG

Между теорией и реальностью огромный разрыв. Независимо от того, насколько тщательно вы анализируете, как вы думаете, что отреагируете на данную ситуацию, вы не знаете, пока не сделаете это. Самодисциплина заставляет вас действовать, и по мере того, как вы предпринимаете шаги, необходимые для достижения своей цели, вы многое узнаете о том, кто вы есть на самом деле и на что способны.

8. Вы чувствуете себя свободнее с самоконтролем

«Самодисциплина — это форма свободы.Свобода от лени и летаргии, свобода от ожиданий и требований других, свобода от слабости и страха — и сомнений. Самодисциплина позволяет питчеру почувствовать свою индивидуальность, свою внутреннюю силу, свой талант. Он хозяин, а не раб своих мыслей и эмоций ». — Г.А. Dorfman, The Mental ABCs of Pitching

Самодисциплина часто рассматривается как сдерживающая, но когда вы ее практикуете, вы начинаете понимать, насколько сдерживающим было отсутствие дисциплины.Вы можете более четко увидеть, как ваша культура, вредные привычки и зависимости контролировали вас все время, и теперь, когда вы, , все под контролем, у вас есть больше права голоса в том, как вы живете.

9. Вы более успешны в достижении долгосрочных целей

Снова и снова, когда проводятся исследования успешных людей, самым общим знаменателем между ними является самодисциплина. В статье, цитирующей 25 величайших самодельных людей в истории, Шон Комбс (П. Дидди) заявляет,

: «Я никогда не удивлялся тому, что со мной случилось.Я приложил немало усилий, чтобы добраться до этого момента. Это похоже на то, когда ты становишься юристом: если ты надоешь себе задницу, ты не удивишься, когда получишь диплом. Знаете, я пришел победить. Вот почему я ложусь спать допоздна, пока другие спят; вот почему я не хожу в Хэмптонс ».

Его состояние оценивается в 324 миллиона долларов.

10. У вас более высокий уровень уверенности в себе

Каждое маленькое обещание, которое вы сдерживаете самому себе, создает слой веры в себя. Чем больше обещаний вы сдерживаете, тем больше вы чувствуете.Чем больше вы чувствуете, тем выше вы достигаете — и чем выше вы достигаете, тем больше веры вы укрепляете. Это цикл, ведущий к успеху.

Вот почему вы будете заправлять постель каждый день или убирать обувь. В конце концов, вы знаете, что даже эти маленькие задачи приводят к большому успеху. Со стороны это может показаться незначительным, но укрепление уверенности в себе — это ключ к продолжению и к тому, чтобы добиться успеха.

11. Вы знаете, что дисциплина требует энергии

Когда вы мало спите или чувствуете голод, становится чрезвычайно трудно собрать в себе силу воли, необходимую для преодоления препятствий, стоящих перед вами.Согласно недавнему исследованию, каждый акт самоконтроля требует изъятия из вашего энергетического банка. Таким образом, чем больше вы должны практиковать это, тем больше истощается ваша энергия для самодисциплины. Когда эта энергия иссякает, вы больше не можете контролировать себя.

Благодаря этому вы знаете, что здоровое питание (и частое), а также хороший ночной сон имеют решающее значение для поддержания энергии, необходимой для практики самодисциплины.

12. Вы все еще веселитесь.

Самодисциплина не мешает вам получать удовольствие.На самом деле, вы можете получать больше удовольствия от удовольствия, потому что вы не несете вину за то, что сделали то, о чем пожалеете утром. Вы полностью осознаете, что ваши приоритеты покрыты, и теперь вы можете расслабиться и принять участие в действии.

13. Вы знаете, что то, что вы делаете, важнее того, насколько вы умны.

В ходе исследования 140 учащихся 8-х классов было обнаружено, что учащиеся с высокими показателями самодисциплины превосходили своих более импульсивных сверстников по всем академическим параметрам. переменная успеваемости, включая оценки в табелях успеваемости, результаты стандартизированных тестов достижений, зачисление в конкурентоспособную среднюю школу и посещаемость.В частности, они обнаружили, что самодисциплина является скорее показателем успеха, чем высокий IQ, который обычно считается более важным.

Несмотря на то, что ум дает много преимуществ, вы можете далеко не уйти. Дисциплина делать то, что нужно для достижения цели, — вот что приравнивается к успеху. Чем больше вы практикуете самодисциплину, тем больше вы видите, что это правда.

14. Чем больше вы это делаете, тем лучше получаете

Поскольку самодисциплина — это культура сама по себе, чем больше вы ее практикуете, тем больше она становится частью вашей зоны комфорта.Когда вы впервые встали на путь самодисциплины, вы боролись со своей старой культурой немедленного удовлетворения, и новая культура чувствовала себя неуютно. Чем больше контроля вы чувствуете, тем неприятным ощущением становится скатывание к неконтролируемому удовлетворению. По мере того, как вы привносите в свою жизнь больше самообладания, шкала продолжает наклоняться. В конечном итоге это упрощает более самодисциплину.

15. Никого не дисциплинируют все время

Хотя самодисциплина приносит удовлетворение, продуктивно и легче, чем больше она практикуется, никто не дисциплинируется все время.Знание этого факта поможет вам простить себя за рецидивы и продолжать двигаться вперед к своим целям. Это «движение вперед» после неудачи является важной чертой для самодисциплины и необходимостью для достижения успеха. Как красноречиво выразился Ральф Уолдо Эмерсон, «наша величайшая слава не в том, чтобы никогда не терпеть неудач, а в том, чтобы подниматься каждый раз, когда мы терпим поражение».

Изображение предоставлено: Unsplash — Olu Eletu через download.unsplash.com

Как стать более дисциплинированным человеком?

На днях кто-то спросил меня: «Я обещаю, но никогда не выполняю их.Я принимаю решения, но никогда не выполняю их. Я никогда не заканчиваю то, что начал. Что я могу сделать, чтобы это остановить? Я часто говорю себе, что с этого момента я буду более дисциплинированным, но я никогда ничего не делаю с этим ».

«Как мне стать более дисциплинированным человеком, чтобы делать то, что обещаю? Что ты предлагаешь?»

Вам тоже интересно, как стать более дисциплинированным? Читайте дальше, вы можете найти здесь что-нибудь полезное.

Ты можешь стать дисциплинированным человеком

Дисциплина — это привычка, и, как и любую привычку, вам нужно часто повторять ее, пока она не станет легкой и автоматической.

Чтобы выработать привычку к дисциплине, вам нужно начать с простых действий, требующих некоторой дисциплины и несложных для выполнения. Если вы выполните их успешно, у вас будет возможность выполнять действия и задачи, требующие большей дисциплины.

Вот несколько примеров, чтобы прояснить, что я имею в виду:

Ходите на прогулку по 20-30 минут каждый день в один и тот же час в течение одной недели. Делайте это, несмотря на лень, отсутствие мотивации или внутреннее сопротивление.

Вы можете обнаружить, что вам нужна сила воли, чтобы заставить себя встать с дивана и выйти из дома. Повторяя это действие каждый день, вы улучшите свою дисциплину и сделаете ее более дисциплинированной.

Чтобы стать дисциплинированным человеком, вам нужно повторять одно и то же снова и снова, а не один раз. Постепенно ваша внутренняя сила и дисциплина улучшатся. То, что делает вас более дисциплинированным человеком, — это ваша решимость и настойчивость, а не деятельность, которая в данном случае сводится к прогулке.

Другой пример:

Установите будильник так, чтобы он звонил примерно на 20 минут раньше обычного времени, когда вы встаете утром. Когда зазвонит будильник, быстро и без промедления вставайте с постели. Это может быть сложно, но это хорошее упражнение, чтобы стать более дисциплинированным человеком.

Что касается обещаний, убедитесь, что вы можете выполнить любое обещание, прежде чем давать его. Не стоит давать обещания и не выполнять их, поскольку это учит ваше подсознание, что вы никогда не выполняете свои обещания.

Дайте себе и другим разумные обещания, которые вы сможете выполнить.

Лучше и мудрее начать с простых обещаний, которые легче выполнить. Это учит ваше подсознание, что вы можете сдерживать свои обещания.

Еще одна вещь, которую вы можете сделать, — это подумать и выяснить, какие привычки вам нужно изменить, и начать работать над их изменением.

• Вы избегаете разговоров с определенными людьми? Иди поговори с ними.
• Вы начинаете свой день с проверки электронной почты, чтения новостей и выполнения мелких и неважных задач? Измените порядок своих занятий и начните день с более важных дел.

Если вы хотите стать более дисциплинированным человеком, вам нужно серьезно относиться к этой цели и вкладывать в нее время и усилия. Вам также нужно будет практиковать некоторые упражнения, чтобы укрепить этот навык и превратить его в привычку.

Не волнуйтесь, если вам не хватает дисциплины. Немного потренировавшись, вы можете улучшить его.

Вы можете научиться сдерживать свои обещания, принимать решения и выполнять их, и вы можете научиться доводить до конца то, что начали. Вы можете научиться проявлять настойчивость, и вы можете научиться вносить больше дисциплины в свою жизнь.

Я не хочу здесь углубляться в эту тему, поскольку я писал об этом во многих своих статьях, а также в моей книге «Укрепите свою силу воли и самодисциплину».

Рекомендованные статьи для чтения:
Сила воли и самодисциплина Руководство и упражнения
Что такое самодисциплина — определения

Рекомендуемая книга:
Укрепите свою силу воли и самодисциплину

«Дисциплина на самом деле означает нашу способность заставить себя делать то, чего мы не хотим.”
— Арден Мальберг

«Если ты не победишь себя, ты будешь побежден им».
— Наполеон Хилл

Развитие сильной воли и самодисциплины

• Вы можете улучшить свою силу воли и самодисциплину!
• Повышайте терпение и самообладание.
• Преодолейте лень и откладывание на потом.
• Укрепите свою решительность и решительность.
Я хочу больше информации

Об авторе

Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness.Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.

Подписывайтесь на нас в: Facebook Twitter Pinterest

4 вещи, которые не делают самодисциплинированные люди

Мы справедливо восхищаемся самодисциплинированными людьми. Какова бы ни была ваша цель — от участия в Олимпийских играх или открытия бизнеса до написания романа или соблюдения новой диеты — самодисциплина часто является ключевым ингредиентом.

Но я думаю, что самодисциплина — это неправильно понимаемое понятие, главным образом потому, что мы думаем о ней как о фиксированной черте личности. Однако, по моему опыту, самодисциплина больше зависит от привычек, чем от генетики.

Как психолог, я работаю со многими людьми, которые пытаются быть более дисциплинированными в своей жизни. И я заметил, что это не из-за отсутствия желания или мотивации…

Причина, по которой мы боремся быть более дисциплинированными, заключается не в моральной недостаточности или дефектных генах, а в том, что мешают вредные привычки.

Если вы хотите стать более дисциплинированным человеком, научитесь определять эти привычки и устранять их. Самодисциплина не отстанет далеко.

---

1. Опора на силу воли

Люди с большой самодисциплиной понимают, что сила воли — это последнее средство.

Думайте о силе воли, как об аварийном тормозе в вашей машине — это хорошо, но у вас будут серьезные проблемы, если вы будете полагаться на него как на основной способ замедлить свой автомобиль.

Сила воли никогда не должна быть основной стратегией при выполнении сложных задач. Это надежный вариант: резервный план для ваших планов резервного копирования.

Самодисциплинированные люди понимают, что есть гораздо более эффективные стратегии, позволяющие оставаться приверженными сложным целям и задачам. Например, «секретное оружие», которым пользуются многие дисциплинированные люди, — это экологический дизайн .

Основная идея состоит в том, что вместо того, чтобы стремиться к достижению цели, лучше спроектировать среду, способствующую достижению цели и помогающую вам достичь ее.

Например:

Допустим, вам нужно усиленно готовиться к предстоящему экзамену. Вместо того, чтобы пытаться «сосредоточиться» на учебе дома, когда вас засыпают отвлекающими факторами, от большого телевизора в гостиной до того, что сосед по комнате подслушивает вас о том, чтобы пойти в бар, собрать вещи, пойти в библиотеку, уйти телефон в машине, и найдите дальний угол здания, куда редко заходят люди.

Лучше вообще избежать соблазнов, чем сопротивляться им.

Самодисциплинированные люди понимают, что у них нет такой силы воли, как думают другие люди. И они понимают, что сила воли — хрупкая вещь, которая часто нас подводит. В результате они не полагаются на это и творчески подходят к другим способам оставаться сосредоточенными и преданными.

Если вы хотите стать более дисциплинированным, задайте себе этот вопрос:

Как бы я достиг этой сложной цели, если бы у меня не было силы воли?

2. Ожидание мотивации

Самодисциплинированные люди рассматривают мотивацию как дополнительную ценность — приятно иметь, когда она проявляется, но никогда не следует ожидать или на нее рассчитывать.

Чувствовать вдохновение и мотивацию пойти в спортзал, подготовиться к экзамену или поработать над проектом на заднем дворе — это здорово. Мы все любим это чувство, потому что оно позволяет относительно легко справляться с трудностями.

Но вот в чем дело:

Большинство людей полагают, что для тяжелых дел необходимо чувство мотивации.

Люди думают, что «если я не чувствую этого», я действительно не могу этого сделать, или даже пытаться не стоит. Мы живем в ожидании вдохновения, но в то же время наши мечты, цели и стремления все больше и больше исчезают в памяти, поскольку жизнь, кажется, проходит мимо нас.

Самодисциплинированные люди не попадают в эту ловушку, потому что они понимают истинную природу отношений между чувством и действием:

Действие приводит к чувству так же часто, как чувство ведет к действию.

Другими словами, отношения между чувством и действием — это улица с двусторонним движением: конечно, хорошее самочувствие помогает делать тяжелые дела; но выполнение сложных дел заставляет вас чувствовать себя хорошо — в частности, это дает вам больше мотивации делать тяжелые дела в будущем.

Самодисциплинированные люди склонны к действиям.Они понимают, что единственный способ сохранять постоянную мотивацию — это выработать привычку последовательно действовать, даже если поначалу это очень незначительные действия.

Дисциплинированные люди более мотивированы, чем все мы. Но дело не в удаче и не в хороших генах. Они просто понимают, как создать свой собственный устойчивый поток мотивации, действуя независимо от того, что они чувствуют, вместо того, чтобы ждать этого чувства.

Перестаньте ждать мотивации и научитесь создавать свои собственные.

3. Доверять своим чувствам

Самодисциплинированные люди знают, что чувствам нельзя доверять.

Это не значит, что вы не должны прислушиваться к своим чувствам и осознавать их. На самом деле, очень дисциплинированные люди часто очень хорошо понимают свое настроение и эмоции. Но ими не управляют.

Самодисциплина требует здорового скептицизма по отношению к собственным эмоциям.

Ключевой вывод здесь заключается в том, что, хотя эмоции часто передают важную информацию, они также часто могут сбивать нас с пути.

• Когда вы путешествуете по горам, и ваше беспокойство возникает из-за внезапного дребезжащего звука, это, вероятно, хорошо — ваш мозг быстро подготовит вас к возможности наступить на гремучую змею!
• С другой стороны, когда в вашем почтовом ящике появляется электронное письмо от вашего босса, в котором просто «нам нужно поговорить», ваше беспокойство может кричать вам, что что-то не так, но вполне возможно, что ваш босс был как раз в середине встречу и не успели написать полное сообщение.

Вот еще один способ взглянуть на это:

Эмоции — это поведенческая эвристика — предположения вашего разума о том, как вам следует действовать. Стоит обратить внимание, но не следует слепо следовать.

Ваши отношения с эмоциями важны для развития самодисциплины, потому что ваши чувства часто противоречат вашим ценностям:

• Возможно, вам стоит потренироваться утром первым делом, но ваши чувства будут пытаться убедить вас поспать еще 30 минут.
• Возможно, вам стоит придерживаться одной порции при каждом приеме пищи, но ваши чувства будут пытаться убедить вас получать больше калорий.
• Возможно, вам стоит попросить начальника о заслуженном повышении, но ваши чувства будут пытаться убедить вас, что произойдет что-то ужасное, если вы поспорите с ней по этому поводу.

Если вы хотите стать более дисциплинированным, развивайте скептическое отношение к своим эмоциям.

Слушайте свои эмоции, но не выполняйте их приказы.

4. Беспокойство о результате

Самодисциплинированные люди умеют сосредотачиваться на усилиях и игнорировать результаты.

Один из самых больших парадоксов самодисциплинированных людей заключается в том, что они кажутся очень целеустремленными. У них много целей, они неуклонно работают над ними и часто достигают их — иногда почти в невероятной степени.

Но вот трюк:

Самодисциплинированные люди способны последовательно продвигаться к своим целям именно потому, что они не тратят много времени на размышления о них.

Вместо этого самодисциплинированные люди сосредотачиваются на своих действиях — на том, что они действительно могут делать и контролировать. Вещи, которые, если их делать последовательно с течением времени, скорее всего, приведут к желаемой цели или результату.

Другими словами, у самодисциплинированных людей здоровые отношения с контролем. Они понимают, что на самом деле не могут контролировать цели и результаты. Все, что они могут контролировать, — это свои усилия:

• Вы не можете контролировать, будет ли написан роман. Вы можете контролировать, будете ли вы писать 300 слов каждый день во время обеденного перерыва.
• Вы не можете контролировать, похудеете ли вы на 20 фунтов. Вы можете контролировать, есть у вас десерт или нет.
• Вы не можете контролировать оценку, которую получаете за тест. Вы можете контролировать, как часто вы занимаетесь.

Слишком много времени на размышления о своих целях отвлекает от вещей, которые вы действительно контролируете, — от ваших действий.

Лучшее отношение к результатам и целям — «поставить и забыть».

Сначала вам нужно подумать о своих целях.И приятно некоторое время наслаждаться ими, когда вы их выполнили.

Но для большей части длинной середины не обращайте внимания на на приз и сосредоточьтесь на небольших действиях, которые вы можете предпринять прямо сейчас.

Не тратьте силы на то, что вы не можете контролировать.

---

Все, что вам нужно знать

Если вы хотите стать более дисциплинированным, постарайтесь выявить и устранить эти четыре привычки:

Полагаться на силу воли, чтобы выстоять в трудные времена.

Ожидание мотивации перед тем, как действовать.

Безоговорочно доверять своим чувствам.

Беспокойство о результатах вместо усилий.

10 общих черт у высокодисциплинированных людей

Самодисциплина подобна Святому Граалю. Если вы сумеете овладеть этим, вы сможете достичь практически всего, что поставили перед собой цель. В определенные моменты нам легче оставаться дисциплинированными, чем в другие. Например, регулярно ходить в спортзал перед большими летними пляжными каникулами.У нас нет проблем с поддержанием определенного уровня дисциплины в течение короткого периода времени и с очень конкретной целью. Но остается большой вопрос. Как мы поддерживаем дисциплину как образ жизни как в личном, так и в профессиональном плане?

Вот 10 привычек очень дисциплинированных людей, которым вы можете начать подражать уже сегодня:

1. Они совершают.

Дисциплинированные люди верны своему слову. Когда они принимают решение что-то сделать, это твердо стоит на камне, и им даже не нужен партнер по подотчетности, чтобы держать их на правильном пути.

2. Они избегают искушений.

Устоять перед искушением так сложно, не так ли? Ну, угадайте, что? Это тяжело для всех, в том числе и для очень дисциплинированного человека. Они не обязательно лучше сопротивляются искушениям, они просто лучше избегают их всех вместе!

3. Они заботятся о себе.

Их тело — их храм. Такие вещи, как сон, хорошее питание и упражнения, занимают одно из первых мест в их списке дел. Дело не только в их здоровье; они знают, какое влияние эти области оказывают на другие аспекты их благополучия, например, на их настроение, производительность труда и отношения.

4. Они работают над формированием привычек.

Многие люди считают дисциплинированную жизнь синонимом лишенной жизни. Но они это не так видят. Они видят только то, что приобретают новую привычку, на которую нужно время и силы.

5. Они устанавливают границы.

Чтобы вести дисциплинированную жизнь, вам нужно знать свои ограничения, особенно когда дело касается вашего времени. Установление границ и отказ от вещей, которые вы не хотите делать или которые отвлекают, освобождает место для выполнения того, что является важным и важным в каждый день.

6. Они упиваются рутиной.

Рутина — краеугольный камень дисциплины, особенно когда дело касается эффективности и управления временем. Это можно сделать разными способами, в том числе бегать каждый день, прежде чем даже просматривать электронные письма, чтобы вы могли начать свой день с ясным и непредвзятым умом, или надеть джинсовую форму и черную футболку, как у Марка Цукерберга, чтобы вы не Не нужно тратить время на размышления о том, что вы собираетесь надеть.

7. Они мысленно руководят своим настроением.

Высокодисциплинированные люди не позволяют своим чувствам — например, отсутствию настроения ходить в спортзал каждое утро — мешают им на самом деле. Они просто сосредотачиваются на рутине и придерживаются ее.

8. Они четко определяют свои цели.

Вся эта самодисциплина ведет не только к очень хорошей форме, хорошо отдохнувшим телам. Обычно он выпускает высокопрофессиональных профессионалов. Они знают, что если цель слишком расплывчата, она вряд ли будет достигнута. Чем более конкретны цели в их списке дел, тем выше вероятность их достижения.

9. Живут и умирают в срок.

Их календари — король. Они не просто ставят цели; они устанавливают строгие временные рамки, используя четкие мини-цели и вехи в качестве маркеров, чтобы не сбиться с пути.

10. Они следят за призом.

Вероятно, самый известный тест на дисциплину — это знаменитый тест с зефиром . В ходе теста детей просили сесть перед зефиром и стояли перед выбором.Съешьте зефир прямо сейчас, или, если бы они не смогли его съесть, они бы получили два! Люди, которые обладают высокой самодисциплиной, могут отказаться от немедленного удовлетворения в погоне за большими долгосрочными выгодами.

Более ранняя версия этой статьи была впервые опубликована на сайте fairygodboss.com

Все, что вам нужно знать, чтобы начать и развивать свой бизнес

Вы дисциплинированы. Я понял. Вы сосредотачиваетесь на том, чтобы сохранять мотивацию. Оставайся здоровым. Вы даже ищете новые способы добиться успеха в карьере.

Самодисциплина — краеугольный камень вашей жизни. Мой тоже. Также как и вы, я хочу стать лучше в этом. Так что недавно я решил проконсультироваться с самым дисциплинированным человеком, которого я знаю:

Джейсон Ван Кэмп — основатель и председатель Mission 6 Zero. Компания специализируется на повышении производительности. Джейсон также является выпускником Вест-Пойнта, зеленым беретом и прекрасным человеком.

Недавно я связался с Джейсоном, чтобы узнать секреты самодисциплины. Он поделился семью ежедневными привычками, которые позволяют этому Зеленому Берету быть острым, настроенным и постоянно превосходить его.

1. Создайте распорядок, который вас волнует.

Начните день с победы. Рано вставать. Большинству людей трудно встать с постели по утрам. Секрет в том, чтобы дать себе повод взволноваться.

Вы так любите свою работу, что не можете дождаться, когда встанете с постели по утрам? Или утренняя тренировка волнует вас и настраивает на весь день?

Разве невероятный завтрак или кофе заставляют вас встать с постели? Или вас вдохновляет прочтение книги или прослушивание потрясающего подкаста? Как бы то ни было, вы уже 1: 0.

Наконец, заправьте постель, но я позволю адмиралу Макрейвену рассказать вам об этом …

2. Создайте культуру ответственности.

Военным руководителям говорят, что «все, что команда делает или не делает, — это ваша ответственность». Вы защитник. Таким образом, ожидается, что вы будете отвлекать внимание своей команды и брать на себя всю вину, если что-то пойдет не так. В корпоративном мире вы можете повторить этот менталитет со своими коллегами.

Босс принял плохое решение? Это твоя ошибка.Ждать. Какие? Да. Вы виноваты в том, что не предоставили боссу соответствующую информацию, которая поможет ему принять лучшее решение.

Вы только что совершили невероятную продажу? Признайте кого-то еще в офисе за то, что он настроил вашу продажу на успех. Вы не сделали это в одиночку.

Найдите кого-нибудь в офисе, кому нужна помощь. Обратитесь к этому человеку как к наставнику и другу. Стремитесь к успеху этого человека. Будучи ответственным за успех или неудачу этого человека, вы обретаете новую цель, новый драйв и немного больше волнения в своей жизни.

3. Устраните искушения.

Научитесь чувствовать себя комфортно с неудобным. Сядьте на диету и оставьте любимую закуску на кухонном столе. Обратите внимание на закуску, когда готовите рисовые лепешки с миндальным маслом на обед и облизываете яблоко на ужин.

Сделайте это болезненным и напомните себе, что боль — это просто слабость, покидающая тело. Если вы сделаете немыслимое и запутаетесь, запишите время — это ваш предел.

Поставьте перед собой цель — пережить переломный момент в следующий раз.

4. Хорошо заботьтесь о своем теле (хорошо питайтесь, занимайтесь спортом).

Выработка ритма занятий, связанных со здоровьем, дает как снежный ком и создает образцы самодисциплины. Вы когда-нибудь были парнем, который ломал себе задницу в тренажерном зале, мало что показывал? Вы когда-нибудь смотрели на разорванного чувака, который часок гнулся в зеркале? Вы заметили, что он даже не тренировался до того, как пошел домой?

Вы думаете: «Как этот чувак в такой прекрасной форме? Он ничего не делает в спортзале!» Истина в этом вопросе — наука.Этот чувак работает умнее, а не усерднее. Чтобы хорошо относиться к своему телу, нужно знать, как это делать.

Образование, как это обычно бывает, является решением. Я не стал здоровым, пока не встретился с диетологом. Он сломал это для меня. Что я могу есть, что не могу есть, что обрабатывает мое тело, а что нет. Когда мне нужно есть, сколько мне нужно есть и как мне следует тренироваться.

Оказывается, тратя меньше усилий, меньше тренируясь, тратя меньше денег в продуктовом магазине и исключая трату денег на еду вне дома, вы получаете немедленные и эффективные результаты.

5. Определите свою цель.

Знание того, чего вы хотите, помогает вам иметь четкое видение. Легко заблудиться, запутаться и упасть на жизненном пути. У вас на ухо столько людей, которые советуют вам делать разные, иногда противоположные вещи.

Создайте мантру бренда. Выясните, кто вы и что вы из себя представляете. Самые успешные люди, которых я знаю, — это люди, которые знают, кто они, и никогда не отклоняются от этого. Оставайся аутентичным.

6.Запланируйте время простоя.

Вздремнуть. Это лучшая часть моего дня. Я с нетерпением жду этого весь день. Времена меняются, но после обеда я ухожу в свое тихое место. Это темное, тихое и холодное место. Я сплю 20 минут. Мои батарейки перезаряжаются. Я готов приступить к остатку дня с новым энтузиазмом. Кроме того, возьмите небольшой отпуск в течение дня. Мой мини-отпуск совпадает с питанием.

Каждый раз, когда я ем, я отстраняюсь от работы. Я иду в красивое место с небольшим освещением.Будьте на природе. Послушайте подкаст, почитайте книгу или посмотрите телевизор. Отключите. Закончите 10-минутную трапезу. Возвращайся к работе.

7. Сосредоточьтесь на том, что необходимо.

У вас есть список дел длиной в милю. Я знаю. Я тоже. Большинство пунктов в моем списке дел состоят из отправки электронных писем или телефонных звонков, на которые не сразу получают ответ. Как человек, занимающийся списком дел, эта неспособность отмечать задачи расстраивает. Итак, я выбираю три дела в течение дня, которые мне нужно сделать, и что мне нужно отметить.

Возьмите три вещи, макс. Если я отмечу эти три пункта, миссия выполнена. Результаты будут позже.

Наконец, если вы хотите быть самодисциплинированным, волнуйтесь.

Вознаграждайте себя тем, что доставляет себе удовольствие. Ожидание события почти всегда сильнее, чем само событие. Ваше волнение станет заразительным.

Достижение следующей цели или достижение следующей цели станет для вас навязчивой идеей.И как только вы достигнете своей цели, вы обнаружите, что ищете другую цель, которая еще более увлекательна.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

7 навыков самодисциплины для суперуспешных

Знаете ли вы, сколько еще вы могли бы достичь, если бы повысили самодисциплину? Это одно из самых важных достоинств, необходимых для успеха в любой области. К сожалению для большинства людей, это один из самых сложных в разработке.Однако есть семь способов улучшить эту важную характеристику.

Давайте рассмотрим каждого вместе.

1. Они работают внутри своей страсти
Когда вы делаете то, что любите, дисциплина приходит естественным образом. Единственный раз, когда вам нужно заставить себя оставаться дисциплинированным, — это когда вам не нравится то, что вы делаете. Успешные люди, которых я встречал и у которых я брал интервью, говорят, что они никогда не откладывают на потом тяжелые и неприятные вещи. Они справляются с этими задачами, чтобы достичь всего, чего они хотят в жизни.

2. Они отвлекают внимание
Телефоны, электронная почта и браузеры могут саботировать производительность. Не боритесь с отвлекающими факторами. Устраните их. Установите время, чтобы звонить, отвечать на личные электронные письма или проверять социальные сети. Вы не можете проверять Facebook 70 раз в день и ожидать, что что-нибудь сделаете.

3. Они вознаграждают за прогресс
Делайте перерывы. Есть закуски. Идите 10 мин. прогулки. Делайте что-нибудь примерно каждые 2 часа, чтобы освежиться и вознаградить свой прогресс.

4.Они сначала делают самое сложное
Обычно мы откладываем то, что принесет нам наибольшую отдачу от результатов. Обычно это единственное, чего вы не хотите делать. Сделайте это в первую очередь, и остаток дня будет намного легче.

5.Они принимают решения
Самодисциплина сводится к выбору. В каждый момент вы решаете, делаете ли вы то, что вам нужно, или просто делаете то, что хотите. Чтобы добиться успеха, вы должны научиться анализировать доступную информацию, а затем принимать решения.Невозможно недооценить вашу способность принимать большие и маленькие решения.

6. Они работают в рамках своих биологических часов
Не сопротивляйтесь своему естественному распорядку дня. Если вам лучше всего утром, тогда работайте. Если у вас получится лучше днем, начните позже. Делайте то, что соответствует вашему внутреннему расписанию, чтобы добиться оптимальных результатов.

7. Они знают, что нужно действовать
Иногда это единственный способ быть самодисциплинированным. Тебе просто нужно это сделать. Забудьте о мыслях. Не обращайте внимания на чувства.Не беспокойтесь о том, как. Просто делай то, что должен. Иногда вам просто нужно попробовать, потерпеть неудачу и попробовать еще раз, пока не поймете это.

Самодисциплина для большинства из нас дается нелегко. Это умение. Вы можете развивать это и расти в этой сфере своей жизни. Чтобы поправиться, нужны постоянная работа и сосредоточенность.

Применяя эти семь советов, вы будете на правильном пути к прогрессу и успеху.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Стать дисциплинированным человеком —

Самодисциплина — невероятно важная черта, которую нужно формировать, совершенствовать и постоянно работать над улучшением себя и своей жизни. Стать дисциплинированным человеком может изменить жизнь! Вот почему сегодня мы поговорим о том, как улучшить вашу самодисциплину.

Самодисциплина может помочь улучшить каждый аспект вашей жизни. Уровень самодисциплины выше среднего может помочь вам быстрее и лучше выполнять повседневные задачи, но также поможет вам достичь больших и долгосрочных целей.

Повышение самодисциплины поможет вашей карьере, физическому и психическому здоровью, а также вашим мечтам. Но, как вы, наверное, знаете, улучшить самодисциплину сложно. Стать дисциплинированным человеком — отличная цель, но знаете ли вы, что нужно сделать для ее достижения?

Давайте разберемся, как вы можете улучшить свою самодисциплину и, наконец, стать дисциплинированным человеком!

Кроме того, если вы хотите получить больше советов и более подробных объяснений о том, как улучшить себя и улучшить свою жизнь, перейдите на мой канал на YouTube!

*** Эта статья может содержать партнерские ссылки, с которых я получаю небольшую комиссию.Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Я всегда благодарен за любую поддержку, чтобы этот сайт продолжал работать! Спасибо! ***

Как улучшить свою самодисциплину, чтобы стать дисциплинированным человеком:

Шаг 1) Определите, где вы можете улучшить.

Первое и самое важное, что вы можете сделать для улучшения своей самодисциплины, — это определить, в чем вы можете стать лучше.

Какие аспекты самодисциплины являются вашими самыми слабыми сторонами?

Возьмите блокнот и начните писать.Будьте честны с собой (ложь себе не поможет вам достичь этой цели улучшения).

Вы проводите слишком много времени в социальных сетях? Изо всех сил пытаетесь сосредоточиться? Вам трудно говорить «нет» другим? Наверное, что-то сразу приходит в голову, когда вы думаете о том, где вам не хватает самодисциплины.

Если вы изо всех сил пытаетесь придумать, чего вам не хватает или где у вас есть области, в которых можно их улучшить, обратите внимание на эти 12 привычек, которые тратят впустую время. Они могут помочь вам определить, где у вас есть возможности для улучшения.

Шаг 2) Определите, что вас мотивирует.

Следующим шагом к совершенствованию вашей самодисциплины является определение того, что мотивирует вас к успеху. Это необходимо для того, чтобы стать дисциплинированным человеком!

Подумав и определив, что вас мотивирует, вы научитесь напоминать себе об этом, когда обнаруживаете, что боретесь за самосовершенствование. Помните это:

«Люди часто говорят, что мотивация длится недолго. Не стоит и купание, поэтому мы рекомендуем его ежедневно.»- Зиг Зиглар

Я обнаружил, что очень полезно купить плакатный картон на основе вспененного материала или даже холст, ручки для рисования и написать, что именно вас мотивирует. Необязательно быть излишне художественным или подробным, просто напишите «семья» или «мои мечты», чтобы каждый день напоминать вам о том, что вами движет.

Кроме того, вам не нужно вешать его в любом месте, где его увидят другие, даже если положить его в шкаф или ванную комнату! Просто положите его туда, где вы сможете получить ежедневную дозу мотивации.

Шаг 3) Сведите к минимуму отвлекающие факторы и соблазны.

Отвлечения и соблазны — это то, в чем каждый виноват регулярно. На самом деле вы не сможете избавиться от всех отвлекающих факторов или искушений, которые есть в вашей жизни.

Однако вы можете работать над тем, чтобы свести к минимуму отвлекающие факторы и уменьшить соблазны.

Да, самодисциплина предполагает силу, но для того, чтобы работать над улучшением самодисциплины, лучше работать над искушениями и отвлечениями по одному, а не над всеми сразу!

Чтобы получить более подробную информацию об этом шаге, перейдите к этому полному руководству по минимизации отвлекающих факторов в вашей жизни.

Шаг 4) Создавайте ежедневные цели и планы.

Следующим шагом к развитию вашей самодисциплины является работа над тем, что вы будете делать каждый день.

Повседневная жизнь так же важна для достижения этой цели, как и шаги в целом.

То, что вы делаете каждый день, будет фактической практикой самодисциплины, а каждый день — возможностью продолжать улучшать свою самодисциплину. Используйте эти знания при планировании каждого дня. Это 2 части — детали и цели.

Ежедневные цели помогают держать вас в соответствии с вашими более крупными целями, и их выполнение — отличный способ улучшить себя и стать дисциплинированным человеком. И достижение этих ежедневных целей требует большой самодисциплины и позволяет вам практиковать и развивать самодисциплину по мере приближения ваших повседневных целей к вашим жизненным целям.

Для получения дополнительной информации об определении, написании и создании списка ежедневных целей ознакомьтесь с этим руководством по ежедневным целям.

Вторая часть — это подробный план на день.Поскольку вы действительно посвящаете себя совершенствованию себя и сосредотачиваетесь на нем, важно очень подробно расписывать свои ежедневные планы. Это убережет вас от соблазнов и отвлекающих факторов и в некотором роде заставит вас не сбиться с пути.

Лучший способ составить этот подробный ежедневный план — это почасовой планировщик. Этот планировщик должен всегда оставаться с вами, чтобы вы не сбились с пути.

Кроме того, чтобы ваш почасовой планировщик не загромождался и не читался, используйте цветные ручки для координации и разделения различных категорий.Ручки с тонким наконечником также идеально подходят для этого.

Шаг 5) Превратите эти шаги в привычки, чтобы стать дисциплинированным человеком.

Последний, но все же невероятно важный шаг к улучшению вашей самодисциплины — это выполнение описанных выше шагов и превращение всего, чему вы научились, в привычки.

На неделю или две посвятить себя мотивации и составлению ежедневных планов — это здорово, но если вы не приложите время и усилия, чтобы сделать эти постоянные привычки в своей жизни, они никогда не сохранятся!

Так что найдите время и усилия, чтобы действительно сосредоточиться на этой цели самосовершенствования в течение целого месяца.А затем в начале каждого месяца оценивайте предыдущий месяц и будьте честны с собой, если вы прилагаете честные усилия и сосредотачиваетесь на своей самодисциплине и постоянно ее улучшаете.

Время от времени вам может потребоваться повторять первые 2 шага, чтобы увидеть, что теперь нужно улучшить, и мотивирует ли вас что-то новое.

---

Давайте вспомним все, чтобы стать дисциплинированным человеком:

Чтобы улучшить самодисциплину, потребуется время.Начните выполнять эти шаги сегодня и работайте над достижением своей цели — большей самодисциплины.

Но будьте терпеливы и помните, что это процесс длиною в жизнь, и всегда есть возможность продолжать совершенствоваться!

Корра-Шай

Давай пообщаемся!

Давайте действительно подключимся!

Ниже приведена быстрая форма для подписки на мой еженедельный обзор! Всего одно электронное письмо в неделю! Это включает в себя 3 моих новых сообщения, эксклюзивные бесплатные рассылки по электронной почте, еженедельные находки и избранное и многое другое.Я хотел бы оставаться на связи и продвигаться вперед!

Нравится:

Нравится Загрузка .

No related posts.