Диссонанс определение: Что-то пошло не так (404)

Когнитивный диссонанс: Что он делает с нашим мозгом?

Когнитивный диссонанс — это психологический сценарий, при котором убеждения, установки и поведение человека противоречат друг другу. Мозг подвергается значительной активности для разрешения диссонанса (конфликта) чаще всего путем изменения отношения человека так, чтобы его поведение и убеждения снова совпадали.

Сегодня вечер буднего дня. У вас есть домашнее задание на завтра, но вы хотите посмотреть телепередачу, о которой говорит весь город. Вы решаете просто бросить все дела на самотек и уютно устроиться в своей постели, чтобы посмотреть это шоу.

Но во время просмотра сериала у вас в затылке появляется неприятный зуд, как будто что-то не так. Вы понимаете, что вам пора приступать к домашнему заданию, если вы хотите закончить его до сна. Тем не менее вы не можете прекратить просмотр сериала.

Налицо явный конфликт между тем, что, по вашему мнению, вы должны делать, и тем, что вы делаете на самом деле, и это противоречие вызывает у вас сильный дискомфорт.

У этого чувства, на самом деле, есть название. Оно известно как когнитивный диссонанс.

Когда наши действия сильно расходятся с нашими мыслями, в нашем мозгу возникает диссонанс, который и порождает этот диссонанс.

Другим примером деятельности, вызывающей когнитивный диссонанс, является курение.

Широко известно и понятно, что курение вредит здоровью, но курение остается печально известной популярной привычкой. Знание того, что курение — это вредное занятие, но невозможность отказаться от него вызывает диссонанс.

Но если зуд доставляет нам неудобства, мы не просто сидим с ним, мы его чешем. Точно так же у нашего мозга есть пара трюков в рукавах, чтобы устранить неприятный зуд, вызванный этими противоречивыми эмоциями.

Открытие когнитивного диссонанса

Леон Фестингер, влиятельный американский социальный психолог, выдвинул теорию когнитивного диссонанса в середине 1950-х годов. Все началось с того, что на глаза Фестингеру попалась газетная статья.

В статье рассказывалось о странной истории некой миссис Кич (в действительности известной как Дороти Мартин). Таинственные внеземные существа связались с миссис Кич и принесли с собой весть о неминуемой гибели: что великий, неизбежный потоп уничтожит мир в определенный день — 21 декабря 1954 года, если быть точным.

Но не все было потеряно. Эти внеземные существа также очень любезно сообщили миссис Кич, что летающая тарелка спасет всех истинно верующих в день, когда наступит конец света. Очень быстро к миссис Кич присоединилась группа последователей, и все вместе они готовились к концу света, раздавая все свое имущество и даже оставляя свои семьи и работу.

Фестингера особенно интересовало, как поведут себя эти люди после того, как наступит день конца света, и верующим придется столкнуться с ложностью своих убеждений. Чтобы исследовать это, Фестингер и его коллеги замаскировались под людей, верящих в пророчество, и проникли в группу верующих миссис Кич.

Предсказанный конец света наступал и наступал, а мир продолжал идти своим чередом. Затем верующие стали демонстрировать необычное поведение. В течение всего времени, прошедшего с момента получения миссис Кич пророчества, группа держалась в тени и казалась совершенно незаинтересованной в привлечении прессы или средств массовой информации к своей деятельности. Однако сразу после того, как их пророчество не исполнилось, они стали искать социальной поддержки своим убеждениям.

Фестингер предположил этот результат еще до проникновения в группу. Он подкрепил свое предсказание тем, что после того, как группа осознала, что их убеждения не соответствуют действительности, чтобы уменьшить дискомфорт, который они испытывали при столкновении с реальностью, резко противоречащей их идеалам, они стали горячо пытаться убедить других в своих убеждениях путем распространения своих идей через СМИ.

Что еще более интересно, так это то, что люди, которые не были полностью вовлечены в пророчество, но были участниками группы, без особого труда приняли пророчество как ложное. Люди, составлявшие ядро группы, которые потратили много времени на свои убеждения и пошли на большие жертвы ради них, были теми, кто горячо держался за свои идеалы. Это показало, что чем больше человек вкладывается в свои убеждения, тем труднее ему встретить правду, которая доказывает, что его убеждения ошибочны.

Эксперимент Фестингера по когнитивному диссонансу

Фестингер подкрепил приведенные выше анекдотические данные новаторским экспериментом, известным как классический эксперимент Фестингера и Карслмита. Участники этого исследования должны были выполнять монотонные и банальные задания, которые включали в себя наполнение, опустошение и повторное наполнение лотка с катушками и вращение колышков по часовой стрелке. Чтобы сделать задание еще более скучным, они должны были выполнять эти действия в течение длительного времени.

Участники были разделены на три группы: контрольная группа, которая просто выполняла задания, группа, получившая 20 долларов за выполнение заданий, и другая группа, получившая один доллар. После выполнения заданий участникам групп был задан вопрос, считают ли они эксперимент приятным, контрольная группа и группа, получившая 20 долларов, заявили, что эксперимент был очень скучным.

Однако участники группы, получившей один доллар, ответили на этот вопрос совершенно иначе. Они заявили, что им понравилось выполнять задания.

Участникам, получившим 20 долларов, не нужно было оправдывать свои действия: они получили достаточную компенсацию за то, что потратили свое время на утомительное занятие. С другой стороны, участники, которым заплатили один доллар, не чувствовали себя адекватной компенсацией за выполнение утомительного задания в течение столь длительного времени.

Поэтому, чтобы как-то обосновать, почему они потратили это время на выполнение этих заданий, они притворились, что эти задания действительно были забавными. Таким образом, поскольку эти участники не могли оправдать свое поведение, они разрешили свой внутренний конфликт, изменив свое отношение (поверив, что задания были приятными).

Что происходит в нашем мозге во время такого диссонанса?

Область мозга, наиболее причастная к устранению когнитивного диссонанса, расположена немного сзади передней части мозга и называется задняя медиальная лобная кора (pMFC). Магнитно-резонансная томография выявила повышенную активность в этой области, когда человек пытается оправдать свои решения перед самим собой, особенно когда эти решения могут не совпадать с его мыслями.

Транскраниальная магнитная стимуляция — это метод, в котором используется магнитная катушка, расположенная рядом с головой человека, для увеличения или уменьшения активности нейронов. Когда эта техника используется для снижения активности pMFC, наблюдается заметное снижение склонности людей к изменению своего мышления, чтобы оно согласовывалось с их действиями, а также их желания создавать и поддерживать согласованность между ними (источник).

Другие области мозга, вовлеченные в нашу борьбу за смягчение любого когнитивного диссонанса, который мы испытываем, — это области, связанные с интенсивными негативными эмоциями, такими как гнев и печаль, а также области, связанные с когнитивным контролем, например, дорсолатеральная префронтальная кора (DLPFC). Действительно, снижение активности DLPFC с помощью транскраниальной магнитной стимуляции уменьшало потребность людей в рационализации и обосновании своих убеждений в сценариях когнитивного диссонанса.

Когнитивный диссонанс — это психологический сценарий, в котором убеждения, установки и поведение человека противоречат друг другу. Особенностью этого явления является то, что во время его возникновения в мозге происходит значительная активность, направленная на разрешение диссонанса (конфликта), чаще всего путем изменения отношения человека, чтобы его поведение и убеждения снова соответствовали друг другу.

Есть способы, которыми когнитивный диссонанс полезен для нас, например, обеспечение душевного спокойствия в отношении принятых решений и удовлетворенности своим выбором. Однако он также может заставить нас иррационально оправдывать свои действия и не смотреть в лицо реальности нашего выбора из-за того, что нам может быть некомфортно.

Что такое когнитивный диссонанс и можно ли его избегать?

Когнитивный диссонанс – понятие, которым оперируют многие, но чаще всего рассказать о том, что это такое, могут только общими фразами. Нередко из объяснений даже не получается понять, как к этому явлению относиться. Так что же это, и хорошо оно или плохо? Разберёмся.

Что такое когнитивный диссонанс?

Понятие когнитивного диссонанса появилось в 1957 году. Сформулировал его Леон Фестингер, американский психолог. А началось всё с изучения реакции человека на внезапное изменение в его представлениях о каком-либо предмете, явлении. В ситуации, когда понимание человека расходится с реальностью, он стремится путём добавления новых элементов устранить это различие, вернув себе привычную картину мира.

Итак, когнитивный диссонанс – это состояние психического дискомфорта, вызванное столкновением конфликтующих идей в сознании человека.

Хорошие новости: когнитивный диссонанс эффективно проходит у людей, использующих способность к критическому мышлению. У остальных просто достаточно хорошо работает эффект первенства: какая информация поступила к ним первой, такая и будет считаться достоверной, а остальные – будут отметаться без раздумий.

Плохие новости: когнитивный диссонанс – это выход из зоны комфорта. Он ведёт к продуктивности, но делает это через стресс. Обстоятельства вынуждают человека покинуть привычные спокойные условия, и он ищет способ в них вернуться. Для этого приходится чему-то научиться и что-то преодолеть.

Варианты ухода от когнитивного диссонанса

Возьмём в пример автомобилиста, который не пристёгивает ребёнка в автокресле. Ему так удобно, ребёнку тоже. Во время движения ребёнок может передвигаться по заднему сиденью, лежать, принимать удобную позу. Он меньше капризничает, его не укачивает. Но вот однажды автомобилист, просматривая смешные видео на ютубе, находит случайно краш-тесты детских кресел. Он смотрит видео и понимает, что кресло действительно помогает сохранить здоровье ребёнка в случае аварии. И это означает, что он, как любящий родитель, должен теперь пересмотреть свой подход.

Варианты развития событий:

1. Изменение поведения. Автолюбитель отодвигает на задний план удобство своё и ребёнка, приучает его ездить в автокресле, несмотря на капризы и частые остановки в пути. Он знает, что эта перестраховка рациональна.
2. Подкрепление поведения. Автолюбитель знает, что нет единственно верного мнения и ищет подтверждение своим привычным действиям. И находит статистические данные о том, что количество пристёгнутых детей, погибших в тонущей машине или задавленных при сильном столкновении, сравнимо с количеством детей, погибших от вылета в лобовое стекло при отказе от использования ремней безопасности. Так что, может, автокресло не так уж и полезно. А самое приятное, что не нужно будет менять привычек.
3. Компромисс. Автолюбитель готов пойти на уступки фактам, если только они будут достаточно убедительны. При этом, информацию о том, что можно не пристёгивать ребёнка в машине, он будет воспринимать без критического осмысления, с готовностью. Получается этакая предвзятость. Быть может, он выберет бустер и обычные ремни безопасности – они дают больше свободы движений и ребёнку с ними удобно. Совесть родителя будет чиста, и даже сотрудник ГИБДД не сможет укорить его в нарушении правил.

Любой из вариантов отражает в некоторой степени черты личности человека, обобщает же их одно общее для всех стремление – вернуться в зону комфорта.

Так полезен или вреден когнитивный диссонанс для развития человека?

С одной стороны, получается, что это состояние мотивирует нас на поиск новой информации, пополнение копилки знаний, принятие рациональных решений. Но так случается далеко не во всех случаях.

Человек может просто сохранять противоречивую картину мира. «Я подумаю об этом завтра» – говорила Скарлетт О`Хара. И другие могут так же. Они просто будут избегать неудобных вопросов и мыслей, и крепости нервной системы этих людей можно только позавидовать.

К тому же, когнитивный диссонанс может вызываться незначительными фактами, которые при дальнейшем анализе покажутся недостаточно важными, чтобы учитывать их в формировании собственной позиции.

Это ведь логично в отношении незначительных деталей – отбрасывать их и не подвергать сомнению более важные факты. Только вот важность каждой информации человек присваивает сам. Поэтому в мире и существуют прививочники и антипрививочники, сторонники строгого воспитания и родители, разрешающие детям всё и т. д.

Приходится признать, что когнитивный диссонанс практически не влияет на развитие человечества в целом. Взять хотя бы историю из жизни одной молодой мамы. Она рассказывает о том, что батюшка во время крещения сглазил ребёнка, и тот весь вечер плакал. Очевидное противоречие двух разных систем мировоззрения совершенно не смущает их «носителя» – они прекрасно уживаются в нём и не подвергаются никакой критической оценке.

В книге популяризатора науки Карла Сагана «Мир, полный демонов» описывается механизм зарождения самых популярных человеческих заблуждений – об НЛО, похищении людей инопланетянами, явлении душ умерших, о библейских чудесах, о таинственных кругах на полях и многом другом. Люди по всему миру не готовы подвергать критике получаемую информацию. Они и сами готовы поверить в чудо, и рассказам других о чудесах верят с большой охотой. Когнитивный диссонанс тут, увы, бессилен.

Дискомфортных ситуаций вообще немало. Их с удовольствием подкидывает нам наш ум. Но лидером среди «ментальных суперзлодеев» считается перфекционизм. О нём читайте в этой статье.

определение диссонанса в The Free Dictionary

Также найдено в: Thesaurus, Medical, Encyclopedia, Wikipedia.

диссонанс

Оскорбленные, сбитые с толку и неправильно использованные слова Мэри Эмбри Copyright © 2007, 2013, Мэри Эмбри

1. Резкое, неприятное сочетание звуков; разлад.

2. Отсутствие согласия, последовательности или гармонии; конфликт: «Во Вьетнаме реальность отпала, и диссонанс между утверждением и фактом заполнил пустоту» (Майкл Джейнвей).

3. Музыка Сочетание тонов, которое в контексте контекста считается предполагающим неослабевающее напряжение и требующим разрешения.

Словарь английского языка American Heritage®, пятое издание. Авторские права © 2016, издательство Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Опубликовано издательством Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Все права защищены.

диссонанс

(ˈdɪsənəns) или

диссонанс

n

1. диссонансное сочетание звуков

2. несогласованность или последовательность

3. (Музыка, прочее) музыка

а. ощущение, обычно связанное со всеми интервалами секунды и септимы, со всеми уменьшенными и увеличенными интервалами и со всеми аккордами, основанными на этих интервалах. Сравните созвучие ³

б. интервал или аккорд такого типа

Collins English Dictionary – Complete and Unabridged, 12th Edition 2014 © HarperCollins Publishers 1991, 1994, 1998, 2000, 2003, 2006, 2007, 2009, 2011, 2014

несостоятельность

(ˈdɪs ə nəns)

сущ.

1. негармоничный или резкий звук; раздор; какофония.

2. неразрешенный, диссонирующий музыкальный аккорд или интервал.

3. отсутствие гармонии или согласия; несоответствие.

[1565–75; < позднелатинское dissonantia = диссонанс- (см. диссонанс) + -ia -ia; см. -ance]

Рэндом Хаус Словарь колледжа Кернермана Вебстера, © 2010 K Dictionaries Ltd. Авторские права 2005, 1997, 1991 принадлежат Random House, Inc. Все права защищены.

TheSaurusantonymssReleted WordsSynonyms Легенда:

Переключение на новый тезаурус

Существительное	1.	Dissense 9016 — Antry Orsere Orsere Orseries — — ORSERIERE OR OR OR ORSERIERSERIERE — ANGICTION . состояние противостояния между людьми, идеями или интересами; «его конфликт интересов лишил его права занимать этот пост»; «конфликт лояльности» разобщенность — отсутствие единства (обычно в результате разногласий) разделение — серьезные разногласия между двумя группами людей (обычно вызывающие напряжение или вражду)
	опыт звука, которому не хватает музыкального качества; звук, неприятный для слуха; «современная музыка для меня просто шум» шум, грохот слуховое ощущение, звук — субъективное ощущение слышания чего-либо; «он напрягся, чтобы услышать слабые звуки»
	3.	Диссонанс — Неограниченные звуки Sound Proport — громкие сбивающие с толку неприятные звуки гармония — свойство приятного звука

Основано на WordNet 3.0, коллекция клипартов Farlex. © 2003-2012 Принстонский университет, Farlex Inc.

диссонанс

сущ.

1. разногласие, разногласие, разлад, разногласие Вызвать гармонию из диссонанса.

2. диссонанс, диссонанс, звон, какофония, резкость, резкость, отсутствие гармонии , немелодичность беспорядок тишины и диссонанса

Тезаурус английского языка Коллинза – полное и полное, 2-е издание. 2002 © HarperCollins Publishers 1995, 2002

диссонанс

существительное

Тезаурус Роже «Американское наследие®». Авторские права © 2013, 2014, издательство Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Опубликовано издательством Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company.

Все права защищены.

Переводы

Disonance Neshoda Nesoulad Nesouzvuk

Dissonanz

Dissonanza

DissonânâneNcia

Dissonanza

9000.nes 9000 40004-9006.0011 f

Испанский словарь Коллинза. Полное и полное издание, 8-е издание, 2005 г. Ресурс. © HarperCollins Publishers, 2005 г.80 © HarperCollins Publishers 1991, 1997, 1999, 2004, 2005, 2007

dissonance

[ˈdɪsənəns] n ( frm ) → dissonanza

Collins Italian Dictionary 1st Edition © HarperCollins Publishers 1995

Упоминается в ?

• акчаккатура
• согласие
• слуховое ощущение
• барокко
• барокко
• барокко
• какофония
• конфликт0244
• cognitive dissonance
• conflict
• confrontation
• consonance
• contention
• diaphony
• difference
• difficulty
• disaccord
• disagreement
• discord

Ссылки на классическую литературу ?

Гладкие манеры шпиона, странным образом дисгармонирующие с его нарочито грубой одеждой и, вероятно, с его обычной манерой поведения, получили такую ​​проверку от непостижимости Картона, который был загадкой для более мудрых и честных людей, чем он,- — что здесь он запнулся и подвел его.

Посмотреть в контексте

Сводящие с ума церковные колокола всех степеней диссонанса, резкие и плоские, надтреснутые и ясные, быстрые и медленные, делали эхо кирпича и миномета отвратительным.

Посмотреть в контексте

Но гони подальше от варварского диссонанса Бахуса и его гуляк, расы того дикого разгрома, что разорвал ФРАКИЙСКОГО певца В РОДОПЕ, где леса и скалы имели уши для восторга, пока дикий грохот звучал вокруг обеих арф и Голос; не могла и Муза защитить Своего Сына.

Посмотреть в контексте

Одним из наиболее рациональных его проектов было соединить музыкальное действие с механизмом своих часов, чтобы все резкие диссонансы жизни могли быть мелодичными, а каждое мимолетное мгновение кануло в бездну прошлого. в золотых каплях гармонии.

Взгляд в контексте

Это создает проблему, известную в литературе по социальной психологии как «когнитивный диссонанс»: существует диссонанс и противоречие между двумя различными реальностями, которые субъект одновременно воспринимает.

Когнитивный диссонанс индийской жизни

Когнитивный диссонанс: пересмотр ключевой теории в психологии, 2-е издание

Когнитивный диссонанс: пересмотр ключевой теории в психологии, 2-е издание

Таким образом, мы исследовали связи между китайскими служащими государственного сектора эмоциональный диссонанс, осмысленность работы и воспринимаемый стресс, а также изучили возрастные различия в этих отношениях.

Возраст государственных служащих Китая, эмоциональный диссонанс, осмысленность работы и воспринимаемый стресс

[США], 31 декабря (ANI): старший сенатор США Линдси Грэм заявила, что президент Дональд Трамп «непредубежден» в отношении переговоров о частичном закрытии правительства США из-за разногласий по поводу финансирования пограничной стены. между Трампом и Конгрессом.

Трамп «непредубежден» в отношении переговоров: Грэм о закрытии правительства

В психологии когнитивный диссонанс — это психический дискомфорт, который испытывает человек, который действует одним путем, но верит в другое.

‘Я возражаю!’

В этом исследовании использовалась теория когнитивного диссонанса, предложенная Фестингером (1957) для концептуального объяснения и интерпретации результатов исследования.

Использование когнитивного диссонанса для теоретического объяснения намерений по сохранению водных ресурсов

Вопросы, которые относятся к делу или вызывают диссонанс, также могут вызвать любопытство и возбуждение и помочь посетителям установить личные связи.

Повышение вовлеченности посетителей во время ознакомительных пеших экскурсий

(8) Как обсуждалось в части I, ярлыки, используемые для описания этих несоответствий, являются лицемерием и когнитивным диссонансом. Но в этой статье также появился новый термин — дешевые сентименты.

ДЕШЕВЫЕ НАСТРОЙКИ

Браузер словарей ?

• ▲
• dissociation constant
• dissociative
• dissociative disorder
• dissociative identity disorder
• dissolubility
• dissoluble
• Dissolubleness
• dissolute
• dissolutely
• dissoluteness
• dissolution
• dissolution of marriage
• dissolutionism
• dissolutionist
• Dissolvability
• dissolvable
• Dissolvative
• dissolve
• dissolved
• dissolvent
• dissolver
• dissolving
• dissolving agent
• Dissolving view
• dissolvings
• dissonance
• dissonancy
• dissonant
• dissonate
• Отвратить
• Отговорить
• Отговорить от
• Отговорить
• dissuasion
• dissuasive
• dissuasiveness
• Dissuasory
• dissunder
• Dissweeten
• Dissyllabic
• Dissyllabification
• dissyllabify
• dissyllabism
• Dissyllabize
• dissyllable
• dissymmetrical
• dissymmetry
• Dissympathy
• dist
• Dist Атти
• р-н.
• ▼

Полный браузер ?

Определение, примеры и способы решения проблемы

Вы когда-нибудь замечали, что некоторые из ваших действий противоречат вашим убеждениям? Это пример когнитивного диссонанса.

Вы можете быть защитником животных, который подает мясо на семейные обеды. Может быть, вы активист-эколог, который ездит на работу или использует авиаперелеты на большие расстояния.

Иногда обстоятельства усложняют согласование всех ваших действий с вашими идеалами и основными убеждениями.

Тем не менее, такие ситуации, скорее всего, порождают чувство внутреннего конфликта. Это неприятное чувство называется когнитивным диссонансом.

Вопреки мнению некоторых людей, когнитивный диссонанс — это не то же самое, что лицемерие.

Лицемерие — это добровольное действие, когда поведение противоречит убеждениям или словам, а когнитивный диссонанс — это тревожное чувство психического дискомфорта, возникающее в результате этого противоречия.

Психолог Леон Фестингер был первым, кто использовал термин «когнитивный диссонанс» для описания самоосознания конфликта между двумя мыслями, которые сосуществуют, даже если они противоречат друг другу.

Теория когнитивного диссонанса утверждает, что связанные мысли или поведение могут быть созвучными (в согласии) или диссонирующими (в конфликте).

«Познавательный» относится к знаниям и пониманию, полученным посредством органов чувств, опыта или мыслительных процессов.

Когда понятия созвучны, получается внутренняя гармония. Вы чувствуете, что действуете в соответствии с тем, во что верите и думаете.

Когда понятия не согласуются друг с другом, это создает внутреннее напряжение и побуждает к изменениям.

Когнитивный диссонанс — обычное явление. Большинство людей испытывают это в тот или иной момент. Есть много ситуаций, когда мысли, концепции или действия могут сосуществовать в конфликте.

Помните, что когнитивный диссонанс связан с тем, как вы себя чувствуете, когда идете против того, во что верите, будь то по собственному выбору или в силу обстоятельств.

Вот несколько примеров когнитивного диссонанса в различных сценариях:

Общение

Возможно, вы просили окружающих быть с вами честными. Вы цените правду превыше всего, потому что она помогает вам учиться и расти.

Если вы обнаружите, что говорите полуправду, чтобы не задеть чьи-то чувства, это может привести к когнитивному диссонансу.

Диета

Представьте, что вы узнали, что у вас есть семейная история заболеваний, которые могут быть вызваны выбором диеты.

Вы понимаете, что вам могут быть полезны различные варианты питания, когда вы узнаете об этом заболевании.

У вас была напряженная неделя, поэтому вы предпочитаете ужин на вынос, хотя знаете, что это именно та еда, которую вам следует избегать.

Упражнения

Вы слышали о рекомендуемых еженедельных минутах упражнений и осознаете важность физической активности. Вы даже настаиваете на том, чтобы ваш партнер регулярно занимался спортом, чтобы оставаться здоровым.

Отдышавшись наверху лестничного пролета, вы думаете о том, насколько лучше вы себя чувствовали бы, если бы улучшили свою физическую форму.

Прошло несколько недель, а вы до сих пор не добавили в свое расписание ни одной тренировки.

Защита окружающей среды

У вас есть мешок для бумаги, ящик для пластиковых и металлических контейнеров и еще один ящик для стекла. Вы добросовестно промываете, расправляете и упаковываете каждый предмет, пригодный для вторичной переработки, потому что считаете, что усилия каждого человека имеют значение.

Вы открываете коробку, набитую пенополистиролом, который не входит в вашу услугу по утилизации. Вместо того, чтобы отнести его на переработку, вы выбрасываете его в мусор, направляющийся на свалку, говоря себе, что всего один раз ничего не будет.

Сон

После очередной недели лишения сна вы клянетесь изменить свое расписание.

Вы понимаете важность сна и даже говорите об этом с друзьями.

И снова вы ложитесь спать допоздна, бесконечно листая социальные сети или предаваясь любимому потоковому сериалу, с будильником, установленным на еще одно раннее утро.

Разница между когнитивным диссонансом и вынужденным согласием

Когнитивный диссонанс — это дискомфортное чувство, которое человек может испытывать, когда у него возникают две противоречивые идеи или переживания.

Принудительное подчинение возникает из-за того, что на вас оказывают давление, чтобы вы сделали что-то, что противоречит вашим убеждениям.

Принудительное согласие может вызвать когнитивный диссонанс. Когда вас заставляют делать что-то, чего вы бы не хотели, возникает когнитивный диссонанс из-за противоречия между действием и вашим желанием не выполнять его.

Все, что создает внутренний конфликт между двумя понятиями или поведением, может вызвать когнитивный диссонанс.

Принуждение к согласию

Если на вас оказывали давление, чтобы вы сказали или сделали что-то вопреки вашим желаниям, значит, вы столкнулись с принуждением к согласию. Это может вызвать когнитивный диссонанс.

Усилие

Прилагать усилия к чему-либо только для достижения разочаровывающих результатов может быть стрессом. Трата времени и усилий без получения желаемого результата может стать источником когнитивного диссонанса.

Принятие решений

Представьте, что у вас есть два варианта, оба со своими плюсами и минусами. Это может быть новая работа или решение о переезде в новый город.

Пока вы не определились, возможны все преимущества. Однако, как только вы приняли решение, у вас возникает когнитивный диссонанс между получением плюсов одного выбора и потерей плюсов другого.

Газлайтинг

Газлайтинг — это попытка одного человека заставить другого усомниться в себе.

Возможно, вы испытали это от кого-то в своей жизни, например, от члена семьи или коллеги.

Когда кто-то пытается убедить вас в чем-то, что, как вы знаете, не соответствует действительности, это вызывает когнитивный диссонанс.

Когнитивный диссонанс может привести к желанию измениться, чтобы уменьшить психический дискомфорт.

Изменения как в мыслях, так и в поведении происходят в результате выбора, который может либо создать, либо устранить когнитивный диссонанс.

Поведенческое исследование, проведенное в 2017 году, показывает, что акт выбора между вариантами меняет ваши первоначальные предпочтения.

Когда вы делаете выбор, вызывающий когнитивный диссонанс, обычная реакция может состоять в том, чтобы посмотреть на вариант, который вы отвергли, по-другому, отметая его важность. Это понижение снимает ваш когнитивный диссонанс, вызванный вашим выбором.

Когнитивный диссонанс и его влияние на предпочтения иногда могут приводить к предвзятости подтверждения.

Предвзятость подтверждения — это когда вы интерпретируете новую информацию таким образом, который соответствует вашим существующим убеждениям. Это может привести к тому, что вы проигнорируете другую потенциально важную информацию в данной ситуации.

Когнитивный диссонанс также полезен для здоровья. Это может привести к полезным изменениям образа жизни, таким как регулярные физические упражнения и отказ от курения. Это может побудить вас чаще говорить правду или тратить деньги более этично.

Справиться с когнитивным диссонансом можно так же просто, как устранить конфликт, который его вызывает.

Чтобы уменьшить или устранить когнитивный диссонанс, вы можете сделать одно из нескольких:

• изменить поведение
• изменить убеждение
• изменить свой взгляд на убеждение, чтобы уменьшить его важность

Изменение поведения, чтобы привести его в соответствие с вашими мыслями и ценностями, может уменьшить или устранить когнитивный диссонанс.

Например, защитник окружающей среды может предпринять такие шаги, как переход на многоразовые сумки и надевание свитера перед включением печи.

Если причиной вашего когнитивного диссонанса является газлайтинг, вы можете изменить свое мнение об утверждениях, которые вы слышите, распознав, когда они неверны.

В зависимости от ваших отношений с другим человеком, вы можете эффективно защищать себя. В некоторых ситуациях специалист по психическому здоровью может помочь вам разобраться в своих мыслях.