Друг обиделся и игнорирует что делать: 4 действия на случай, если друг обиделся и игнорирует

4 действия на случай, если друг обиделся и игнорирует

Если твой друг обиделся на тебя и игнорирует твои попытки связаться с ним, то сделать в этой ситуации ты можешь не так много.

С другой стороны, то немногое, что ты можешь сделать, может оказаться очень результативным. Если ты последуешь моим советам, то произойдет что-либо из следующего:

• Друг объявится на горизонте, и в конечном счете перестанет морочить голову себе и тебе.
• Друг скроется в голубой дали, но тебе на это будет наплевать.

Единственная причина, по которой ты сейчас читаешь эти строки — тебе не наплевать на то, что твой друг тебя игнорирует. Вполне логично, что если ты перестанешь париться на этот счет, то и проблемы для тебя никакой не будет.

Но тут парадокс. Вероятность такова, что если ты перестанешь париться, то друг может ни с того, ни с сего объявиться, будто бы “сам”.

Но такое возможно только, если ты будешь вести себя правильно.

Итак, вот 4 действия на тот случай, если друг обиделся и начал тебя игнорировать.

1. Поделись ссылкой на мой сайт.

Весь этот сайт посвящен обиде и избавлению от нее. Лично я не встречал аналогов на просторах Интернета — я здесь раскрываю причины возникновения обиды и то, как эту обиду прорабатывать.

Возможно, все, что твоему другу нужно — это осознать, как он трахает себе мозги своей обидой на тебя и только портит себе жизнь своими обидами. А потом, проработав эти обиды, возможно, он решит возобновить с тобой контакт.

Поэтому смело шэрь ссылку на сайт — можно прямиком на главную страницу, где я рассказываю как избавиться от обиды.

Кроме того, если пользуешься Инстой, можешь на меня кинуть ссылку и там. Вот мой канал.

2. Внутренне попрощайся со своим другом

Когда от тебя любым образом уходят близкие люди — начинают игнорировать, прощаются и т. п., я настоятельно рекомендую тебе внутренне распрощаться с ними, окончательно и бесповоротно.

Целью этого ментального упражнения является отслеживание в себе любого рода эмоциональной зависимости, которая, возможно, возникла у тебя по отношению к этому человеку. Если ты не можешь позволить себе внутренне распрощаться с этим человеком раз и навсегда, это признак наличия эмоциональной зависимости.

Собственно, если тебя “парит” тот факт, что друг тебя игнорирует, то это очень четкий признак твоей зависимости от него. Эмоциональная зависимость — одна из тех куч подсознательного ментального мусора, о которых я часто здесь веду разговор, и от которых я настоятельно рекомендую избавляться всем и каждому. Реально, у эмоциональной зависимости нет никаких плюсов — ну, разве что, потворствование созависимым отношениям и формирование сопуствующих им эмоций — той же обиды.

Зачатки эмоциональной зависимости были посеяны в детстве — в твоих отношениях с родителями. Поэтому, если тебя действительно напрягает то, что твой друг на тебя обиделся и не хочет, чтобы ты был частью его жизни (только будь честным с самим собой!), настоятельно рекомендую вспомнить любого рода травмы и обиды, которые у тебя формировались на родителей в глубоком детстве и прорабатотать их. О том, как прорабатывать обиды детства, читай здесь.

А пока твое подсознание будет устранять эмоциональный заряд из обид прошлого, планомерно выпалывая любые корни эмоциональных зависимостей, будем на сознательном уровне грамотно выстраивать общение с другом.

Собственно, выстраивается оно очень легко — при помощи всего лишь одного сообщения.

3. Напиши ему одно сообщение

Одна из ловушек человеческого идиотизма, в которую попадают многие люди, когда их бросают — это панические попытки вернуть все “взад” путем хаотичных, эмоциональных, бесполезных, дурацких поступков. К этим поступкам причисляются:

• Нескончаемые попытки извиниться.
• Навязчивые попытки связаться по сто раз на дню.
• Продолжающиеся попытки связаться, даже когда тебя открыто послали на три буквы.
• Попытки узнать, да что же случилось, даже когда тебе не хотят это говорить, или когда и дебилу понятно, что случилось.
• Попытки — подсознательные или сознательные — любым образом загладить свою вину, обещания какие-то высказать и пр.
• Звонки или, что еще хуже, попытки найти этого человека, выследить его, на улице, у работы и пр.

Тут уже все диктуется степенью забитости ума мусором. Если ум забит им под завязку, то это уже граничит с клиникой — когда тебя у работы встречают с попытками извиниться, например…

Откуда все это дерьмо берется?

Все та же эмоциональная зависимость. Плюс, раздирающее чувство вины, имеющее очень глубокие подсознательные корни, уходящие далеко в прошлое (то же самое детство, кстати). Люди на какую только фигню не пойдут, лишь бы загасить свою “виноватость”…

Но мы не будем идти по пути идиота. Мы пойдем по пути человека, у которого нет ни чувства вины, что на него обиделись и игнорят, ни эмоциональной зависимости от этого человека (зависеть от того, кто обижается — это вилы).

Что такой человек будет делать? Вообще, он может послать в жопу обиженного друга и вообще не париться, продолжая жить в полную силу и без него.

Но что, если все же, было бы неплохо восстановить общение с тем человеком?

Тогда он ему напишет Одно Сообщение. Всего одно и не более.

Текст сообщения может варьироваться, в зависимости от того, что между вами произошло, поэтому я не могу дать тебе универсальный текст, который ты можешь просто скопировать и вставить в мессенджер. Но, предполагая, что был какой-то инцидент, в котором якобы вина на твоих плечах, то текст может быть примерно таким.

Привет. Слушай, я понимаю, что тогда получилась фигня, и ты не хочешь со мной сейчас разговаривать. Но я бы хотел все равно встретиться и обсудить, что произошло. А то я со своей колокольни могу тупо не догонять, что у тебя там происходит.

Естественно, меняй тон и слова в соответствии с тем, как вы обычно общались.

Писать это сообщение следует, сделав паузу в коммуникации — скажем, дня два. Если ты уже успел изнасиловать другу мозг своими сообщениями, то возьми паузу подольше — недельку. В противном случае для него твое сообщение будет лишь продолжением твоего мозгонасилия.

Что будет дальше?

Дальше или друг ответит, или продолжит играть в молчанку. Если друг ответит, то прекрасно, назначай встречу, иди встречайся и выслушивай его. Если найдешь в его повествовании указания на конкретные действия, которые ты совершил, которые ты в будущем можешь не совершать, то извинись именно за эти действия и пообещай постараться больше их не совершать.

Если друг не ответит, то ничего страшного. Он или ведет себя как дитя малое, пытаясь давить на твое чувство вины, вызвать у тебя поток извинений и притянуть к себе твое внимание, потешая свое ЧСВ, или он тупо не хочет с тобой больше общаться. В обоих случаях, ты уже ничего не можешь сделать. Любые дальнейшие попытки связаться с ним или ни к чему не приведут, или еще глубже закопают те крошечные шансы на восстановление отношений, которые еще могли у тебя остаться.

Да и потом, у тебя-то чувства вины нет и эмоциональной зависимости тоже. Ты пофигист-счастливчик.

А если не пофигист, так становись им, черт возьми! Прорабатывайся немедленно.

Вот тебе напоследочек цитатка, для вдохновения:

Когда человек приходит к тебе, ты даришь ему свое присутствие в его жизни.

Когда он уходит от тебя, ты даришь ему возможность скучать по тебе.

4. Общайся с другими друзьями

Вне зависимости от исхода твоего Одного Сообщения, этот пункт универсальный.

Если у тебя был всего один друг, и только он один удовлетворял твои потребности в дружеском общении, то неудивительно, что у тебя была эмоциональная зависимость. Это ж менталитет дефицита чистой воды!

Лечится он, как и остальные человеческие глупости, проработками. Но параллельно рекомендую тебе общаться и с другими друзьями. Не с целью невротической компенсации (типа, он меня игнорирует?! Ну щас я ему покажу, что он мне нахрен не нужен, и у меня полно друзей!!!!!!!!), а ради того, чтобы помочь своему подсознанию допереть до более здоровой установки:

На каждого лучшего друга найдется миллион еще лучше.

В мире миллиарды потенциальных друзей. Среди этих миллиардов уж точно найдется пара десятков тех, которые могут стать твоими лучшими друзьями. Поэтому если ты до сих пор зацикливаешься на ком-то, кто тебя игнорирует — ты ведешь себя как идиот.

Прекращай это и иди дружить с другими людьми.

А там, ни с того ни с сего, игнорщик вдруг может перестать морочить себе голову, и объявится. Захочешь ли ты с ним общаться или нет — дело твое, но скорее всего, тебе уже будет на него пофиг, потому что есть и другие друзья. А может быть и захочешь пообщаться, но тебе будет все равно пофиг.

Как бы то ни было, будет пофиг. И будет хорошо.

P.S. Но если ты, черт возьми, нашел в себе эмоциональную зависимость, то не сиди просто так, думая, что она сама улетучится! Никуда она не денется, если не будешь ее прорабатывать. Иди на эту страницу и приступай к проработкам.

Потом поблагодаришь — в комментариях к любой статье.

Парень обиделся и игнорирует. Что делать?

• Курсы
• Календарь событий
• О психологе
• Тесты
• Центр психологической помощи
• Аккредитованные эмотологи
• Блог
• Новости
• Отзывы
• Видео
• Контакты

Назад в Блог

Добавить в вишлист

Опубликовано: 397 дней назад

Умение разрешать конфликты и справляться с обидами — очень важный навык, без которого у вас не выйдет построить счастливые гармоничные отношения. И основной вопрос — это как вернуть отношения в привычное русло, если мужчина обиделся и игнорирует вас?

Давайте сразу проясним один момент. Обида — это не всегда объективное чувство. Очень часто с помощью обид и игнора люди пытаются манипулировать для того, чтобы вызвать чувство вины у партнера, привлечь внимание или добиться желаемого. Это как с ребенком, который в супермаркете в ответ на ваш отказ купить очередную, уже сотую машинку, начинает топать ногами и кататься в истерике по полу. Он просто манипулирует вами, испытывает ваше терпение в надежде на то, что вы сломаетесь и купите то, что он хочет.

Чтобы распознать такое манипулятивное поведение в мужчине, нужно прежде всего честно ответить себе на вопрос, заслуженно ли вы испытываете чувство вины, сожалеете ли о сделанном? Если вы понимаете, что каждый раз после того, как он “отходит” после обиды, он начинает требовать от вас что-то или вынуждает идти на какие-либо его условия, а ваши попытки поговорить и разобраться в ситуации не приводят к конструктиву, то скорее всего перед вами чистой воды манипулятор и абьюзер.

 

На его поведение вы никак повлиять не сможете, потому что такому типу мужчин просто нравится делать вам больно, унижать вас и заставлять сомневаться в вашей полноценности. Дальнейшие его требования и условия будут становиться только жестче и бескомпромисснее, а такая тактика поведения будет применяться даже в мелочах. Поэтому мой вам совет — бегите от такого мужчины. Не знаете, как это сделать? Мой курс “Манипуляторы и их жертвы” поможет вам распознать психологического вампира и вы поймете, как давать отпор в таких ситуациях.

С этим разобрались. Давайте дальше.

Как понять что мужчина действительно обиделся?

Часто даже в здоровых отношениях случаются логичные ссоры и партнер действительно начинает переживать и таить в себе обиду на вас. Но чтобы понять, в каком направлении двигаться дальше и что делать, если парень обиделся и игнорирует, нужно убедиться, что он не пытается манипулировать вами, а действительно переживает из-за вашей ссоры.  

• Он отвечает односложно, не проявляет эмоций, отстраняется от вас, избегает общения или пытается поскорее закончить разговор.

Чего не стоит делать?

Все вышеперечисленные признаки очень характерны для мужчин, потому что по природе своей мужчины не так эмоциональны как девушки, и им нужно время, чтобы пережить обиды и не наговорить лишнего. Поэтому, когда вы заметили, что он действительно обиделся и отстранился от вас, не доставайте его с расспросами, чтобы конфликт не разгорелся с новой силой. Вот что еще противопоказано в таких ситуациях:

• Истерить. Не нужно пытаться узнать, что вам делать, у общих друзей или родителей. Это только ВАШИ отношения, и вы сами должны в них разобраться.

• Быть жесткой. Делая что-то ему назло или лишая чего-то, вы его не “переиграете”, не выведете на другие эмоции, обида все равно останется с ним.

Если мужчина обиделся и игнорирует, что делать?

Самое лучшее что вы можете сделать в первое время — это оставить мужчину в покое, дать ему возможность и время остыть и переварить свои чувства и эмоции. Потом, когда страсти улягутся, можно уже что-то предпринимать. А вот что именно, зависит от конкретной ситуации и от поведения мужчины.

• Если он полностью отказался от общения с вами и не идет на контакт. Лучшее, что вы можете сделать в такой ситуации — подождать несколько дней. Но ни в коем случае не бегайте за ним, пытаясь успокоить его как ребенка. Поймите, спектакль будет продолжаться, пока есть зрители.

Поэтому займитесь своими делами, дайте ему вдоволь пообижаться, а уже через 2-3 дня, попробуйте вызвать его на разговор. Только не нападайте, наоборот скажите спокойным тоном, что хотите выйти из конфликта, хотите разобраться в причинах и понять его.

• Если вы не понимаете, почему он обижается. Парень обиделся без видимых на то причин и игнорирует вас, что делать? Если такое случается часто, задумайтесь, не пытается ли он манипулировать вами? Или просто хочет прекратить отношения?

Если же это бывает нечасто, спросите себя, может нужно поменять что-то в вашем поведении? Может быть ваши слова или действия, которым вы не придали значения, действительно могли оскорбить его? Здесь поможет только откровенный разговор.

• Если у него такой темперамент. Если парень ранимый по своей природе, его действительно легко обидеть неосторожным словом ли безобидной шуткой. Поймите, только от вас зависит, насколько уверенным чувствует себя мужчина в ваших отношениях. Чаще хвалите его, говорите ему комплименты, делайте акцент на его достоинствах.

Что делать для профилактики конфликтов?

Чтобы выстроить доверительные отношения, чаще разговаривайте, интересуйтесь мнением друг друга, обсуждайте ваши взаимные ожидания. Чем ближе вы будете и чем больше будете знать о чувствах друг друга, тем легче вам будет предугадать реакцию мужчины на разные ситуации и тем проще будет найти выход из конфликтной ситуации. А еще лучше понять вашего мужчину и построить гармоничные отношения с ним вам поможет мой 4-недельный интенсивный курс “Академия отношений”.

Другие новости

30.12.2021

Женщина глазами мужчины, или От чего зависит ваша самооценка?

Женщина глазами мужчины. Психолог расскажет, почему женщине не стоит смотреть на себя через призму мужских взглядов.

29.12.2021

Что делать, если мужчина не хочет серьезных отношений, но и не отпускает?

Пёс на сене. Что делать, если мужчина не хочет серьезных отношений, но и не отпускает? Как изменить ситуацию подскажет психолог Александр Шахов.

28.12.2021

Есть ли жизнь после измены мужа?

Есть ли жизнь после измены мужа? Психолог Александр Шахов поделится, как пережить сложный период, не впадая в отчаяние.

27.12.2021

Что делать, если мужчина не звонит?

Почему мужчина не звонит? или Как освободить себя от мысли «я ему не нужна». Психолог Александр Шахов делится советами в своем блоге.

01.12.2021

Отпусти мужчину и он вернется. Но как это сделать?

Говорят, отпусти мужчину и он вернется, если был твоим. Но как это сделать, если вокруг все напоминает о прошлом счастье. Спроси у психолога, он поможет.

Все новости

12 советов, если ваш друг злится на вас и игнорирует вас

«Я думаю, что случайно обидел свою лучшую подругу, не пригласив ее на свидание с группой наших общих друзей, и теперь она молча обращается со мной. Не знаю, почему это ее так расстроило, но теперь моя подруга злится на меня и игнорирует, когда я звоню и пишу. Что я должен делать?»

Никто не любит конфликтов, но иногда молчание может быть даже хуже, чем плохой спор с другом. Когда ваш друг не отвечает на ваши сообщения и звонки, нормально чувствовать тревогу, угрозу, вину и грусть. ^[1]

Молчание — это пассивно-агрессивный способ справиться с конфликтом и обидой, который может сильно повредить дружбе. ^[2] Может быть трудно понять, как правильно ответить другу, который таким образом справляется с конфликтом, а неправильный ответ иногда может усугубить ситуацию.

В этой статье вы узнаете 12 способов справиться с расстроенным другом, который игнорирует вас, не усугубляя ситуацию.

Реклама

Разделы

1. Как вести себя с другом, который игнорирует вас
2. Общие вопросы

12 советов, когда ваш друг злится и игнорирует вас

1. Дайте ему время и время остыть

Хотя вы, вероятно, хотите сразу же уладить отношения с другом, чрезмерная напористость или быстрая реакция могут на самом деле усугубить ситуацию. То, что вы говорите из-за страха, вины или обиды, может заставить вас чувствовать себя лучше в данный момент, но впоследствии часто вызывает сожаление. ^[3]

Толчок друга к разговору до того, как он почувствует себя готовым, часто может иметь неприятные последствия, приводя к еще большему конфликту или разговорам, которые кажутся вынужденными. Иногда людям нужно время и пространство, чтобы остыть, прежде чем они будут готовы к разговору, поэтому не поддавайтесь желанию позвонить им или написать несколько раз. Вместо этого попытайтесь сделать шаг назад, дайте им немного пространства и подождите, пока они не будут готовы говорить.

2. Проверьте свои предположения

Иногда вы можете предположить, что друг не отвечает, потому что злится на вас, тогда как на самом деле он просто занят или не видит ваших сообщений или звонков. Убедитесь, что вы действительно проверяете свои предположения и рассматриваете другие объяснения того, почему они не реагируют на вас.

Реклама

Возможно, вы ошибочно предположили, что они злятся на вас, если:

• Вы не можете придумать ничего из того, что вы сказали или сделали, что могло их расстроить или обидеть
• У них сейчас много дел и у вас нет энергии для общения или ответа на сообщения
• вы чувствуете себя чрезмерно чувствительным, тревожным или неуверенным в себе
• вы предполагали, что они были сумасшедшими раньше, но позже вы поняли, что неправильно поняли ситуацию

3.

Положить мяч на их площадке

Часто лучше позволить другу прийти к вам на его условиях, особенно если вы сказали или сделали что-то, что разозлило, обидело или расстроило его. В то время как вы можете быть готовы (и стремитесь) поговорить с ними о чем-то, они могут этого не сделать. Если они не отвечают или говорят, что не готовы говорить, уважайте эту границу, а также дайте им знать, что вы рядом, когда они будут готовы.

4. Самоанализ того, что произошло

Разумно используйте пространство и время вдали от друга, поразмышляв о том, что произошло. Иногда вы сможете точно определить, что их расстроило. В других случаях это будет не так ясно. Именно здесь самоанализ может помочь вам получить более четкое представление о том, что произошло. ^[3]

Вот несколько вопросов, которые помогут вам понять, что произошло:

• Что произошло, когда вы в последний раз разговаривали со своим другом?
• Был ли момент, когда вы заметили перемену в их настроении?
• Можете ли вы определить, что вы сказали или сделали, что могло причинить им боль или обидеть их?
• Является ли конфликт с этим другом изолированным инцидентом или частью частого поведения?

5.

Взгляните на вещи в перспективе

Может быть трудно смотреть на вещи в перспективе, когда кто-то злится на вас, особенно если это близкий друг. Сильные чувства, неуверенность в дружбе и самокритичные мысли могут исказить вашу точку зрения, затруднив понимание того, что произошло или что вы, возможно, сделали неправильно.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность к общению, пройдите наш 1-минутный тест.

Вы получаете 100% бесплатные персонализированные советы на основе ваших результатов.

Начать викторину

Чтобы получить более четкое представление о ситуации, подумайте: ^[3]

• Попросите близкого друга или члена семьи (который не знает вашего друга) дать честный отзыв
• Подумайте о своем мысли, чувства и переживания друга, а также свои собственные
• Подумайте, что бы вы подумали, почувствовали или сделали, если бы ситуация была обратной
• Сделайте шаг назад и подумайте об общей близости и важности дружбы; подумайте о случаях, когда ваша дружба обогатила вашу жизнь. Текущий период вашей дружбы может быть незначительным по сравнению со всеми хорошими моментами, которые вы пережили вместе

6. Не занимайтесь непродуктивными мыслями

застрял в размышлениях о мыслях, которые бесполезны или непродуктивны. Это может заставить вас чувствовать себя хуже, более истощенным и менее способным позитивно реагировать на вашего друга. Когда вы обнаружите, что застряли в бесполезной мысли, постарайтесь отвлечь свое внимание, сосредоточившись на здесь и сейчас, своем дыхании, своем теле или сосредоточившись на задаче.

Некоторые примеры бесполезных мыслей, от которых следует отказаться, включают:

• Воспроизведение частей взаимодействия, которые заставляют вас злиться, расстраиваться или чувствовать себя плохо
• Быть чрезмерно самокритичным и ругать себя за то, что вы сказали или сделали
• Репетировать с ними горячие разговоры или споры в уме
• Все или ничего мысли о прекращении дружбы или о других решительных действиях

7.

Сопротивляйтесь эмоциональным реакциям

Хотя вашей первой реакцией на друга, который игнорирует вас, может быть чувство вины и желание извиниться, эти чувства могут быстро перерасти в чувства гнева, обиды и обиды из-за того, что вас игнорируют. Когда это происходит, у вас может возникнуть побуждение отчитать друга, сделать или сказать что-то обидное или даже прекратить дружбу, но, скорее всего, об этих поступках вы позже пожалеете. Не поддавайтесь эмоциям и стремлениям предотвратить ухудшение ситуации. ^[3]

Рекламные объявления

8. Попросите поговорить лично (если возможно)

После ссоры или конфликта с другом часто бывает полезно увидеться с ним лицом к лицу, вместо того, чтобы пытаться решить проблему с помощью текстовых сообщений, сообщений или даже по телефону. Непонимание и недоразумения менее вероятны при личной встрече, когда вы можете читать язык тела друг друга в режиме реального времени. ^[4] Таким образом, у вас больше шансов получить ясность о том, что произошло с вашим другом и где вы оба находитесь сейчас.

Вам также может понравиться эта статья о сложных разговорах.

9. Не занимайте оборонительную позицию

Защищаться естественно, когда вы чувствуете, что друг на вас нападает или критикует вас, но это часто делает беседу менее продуктивной. Разговаривая с другом, который злится на вас и игнорирует вас, постарайтесь замечать, когда вы обороняетесь, и не проявляйте бдительность таким образом, чтобы закончить разговор или ухудшить отношения между вами и вашим другом. Вместо этого старайтесь задавать уважительные вопросы, которые помогут вам понять их точку зрения.

Рекламные объявления

Вот некоторые примеры защит, которых следует избегать при разговоре с другом:

• Обвинение, обвинение, нападки на него или другие заявления, начинающиеся с «вы»
• Прерывание их, обсуждение их, или не позволять им говорить
• Быть громким, агрессивным или выдвигать личные нападки на их характер
• Воспоминание о прошлом или «снежный ком» других проблем, которые не имеют отношения к делу
• Закрываться, закрываться или вести себя апатично
• Всегда чувствуешь необходимость отстаивать свою точку зрения или защищать свои действия

10.

Прилагай усилия, чтобы сделать все правильно

Когда ты избегаешь оборонительной позиции, становится легче вести полезные беседы, но многие люди все еще боятся конфронтации. Тем не менее, часто необходимо столкнуться с проблемой лицом к лицу, чтобы найти решение, хотя это не всегда означает, что вы и ваш друг будете на одной волне.

На самом деле, может быть необходимо согласиться не согласиться, найти компромисс, извиниться за то, что вы заставили их чувствовать, или просто отпустить ситуацию. Хотя это не всегда может показаться, что они «решают» проблему, они могут помочь вам и вашему другу двигаться вперед, особенно когда конфликт был мелким или неважным. ^[3]

Рекламные объявления

11. В следующий раз попросите о более открытом общении

Молчаливое отношение к кому-либо не является здоровым или эмоционально зрелым способом ответить кому-то, даже если он действительно задел ваши чувства. ^[2] Вы можете упрекнуть своего друга в том, что он не отвечает вам, и попросить его говорить более четко в следующий раз, когда он расстроен.

Вы можете попросить о более открытом общении, сказав что-то вроде:

• «В следующий раз не могли бы вы просто отправить мне текстовое сообщение о том, что происходит?»
• «Пожалуйста, дайте мне знать в следующий раз, когда вы почувствуете это».
• «Я знаю, что ты был расстроен, но мне было очень больно, когда я не получил от тебя ответа. Не могли бы вы дать мне быстрый ответ в следующий раз, даже если вы не готовы к разговору о том, что произошло?»

12. Знайте, когда отступить

Не все споры с друзьями можно решить. К сожалению, иногда необходимо отпустить и справиться с горем от того, что вас преследует друг. Часто это признак того, что ваш друг недостаточно вложился (или недостаточно созрел), чтобы тратить время и силы на то, чтобы все исправить. ^[5]

В этом случае лучше всего не гоняться за ними, пытаясь навязать дружбу, а вместо этого сделать шаг назад и переоценить их. Возможно, необходимо отпустить дружбу или, по крайней мере, отступить и установить с ними более строгие границы.

Рекламные объявления

Заключительные мысли

Молчаливое обращение от друга, который расстроен из-за вас, может быть очень неприятно, и может быть трудно сопротивляться желанию неоднократно звонить или отправлять ему сообщения, заставлять его говорить или даже делать дела обстоят хуже. Иногда будет возможно наладить отношения с другом и решить проблемы, но в других случаях будет важно отступить, позаботиться о себе и даже дистанцироваться от друга, который стал токсичным.

Реклама

Рассмотрите онлайн-терапию

Онлайн-терапия позволяет вам поговорить с лицензированным терапевтом, не выходя из дома.

BetterHelp предлагает поддержку по телефону или видеосвязи за 64 доллара в неделю.

Воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp по ссылке ниже. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше

Общие вопросы о том, что делать, если друг злится и игнорирует вас

Что сказать другу, который злится на вас?

Если ваш друг не отвечает вам, попробуйте отправить текстовое сообщение с просьбой перезвонить вам, когда он будет готов к разговору, а затем дать ему время и пространство, чтобы остыть. Когда они будут готовы к разговору, выслушайте их, при необходимости извинитесь и постарайтесь все исправить.

Продолжение статьи ниже.

Пройди этот тест и узнай, как ты сможешь завести новых друзей

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Узнайте, как ВЫ можете лучше общаться и превращать людей в близких друзей.

Начать викторину.

Как узнать, злится ли ваш друг на вас по СМС?

Недопонимание в тексте является обычным явлением, и многие люди неправильно понимают простой ответ. Если вы не уверены, спросите друга напрямую, злится ли он на вас. Это лучший способ узнать наверняка, расстроены ли они.

Почему мой друг вдруг меня игнорирует?

Ваш друг может игнорировать вас, потому что он обижен или зол, или это может быть по причине, которая не имеет к вам никакого отношения. Например, они могут работать, у них нет телефонной связи или в их телефоне может разрядиться аккумулятор, поэтому постарайтесь не делать поспешных выводов.

Рекламные объявления

Как извиниться перед другом, который не хочет с тобой разговаривать?

Отправьте другу текст или сообщение с извинениями: «Я очень сожалею о том, что сказал. Мы можем поговорить?» Либо позвоните им, оставьте голосовое сообщение с извинениями и попросите перезвонить вам.

Показать ссылки +

Список литературы

1. Williams, K.D., Shore, WJ, & Grahe, J.E. (1998). Молчаливое лечение: восприятие его поведения и связанных с ним чувств. Групповые процессы и межгрупповые отношения , 1 (2), 117–141. https://doi.org/10.1177/1368430298012002
2. Брогаард Б. (13 ноября 2016 г.). 5 признаков того, что вы имеете дело с пассивно-агрессивным поведением. Психология сегодня. https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-superhuman-mind/201611/5-clues-youre-dealing-passive-aggressive-behavior
3. Овертон, А. Р., и Лоури, А. С. (2013). Управление конфликтами: трудные разговоры с трудными людьми. Клиники хирургии толстой и прямой кишки , 26 (4), 259–264. https://doi.org/10.1055/s-0033-1356728
4. Келли, Л., и Миллер-Отт, А. Э. (2018). Воспринимаемое недопонимание в переписке друзей и романтических партнеров. Южный коммуникационный журнал, 83 (4), 267-280. https://doi.org/10.1080/1041794X.2018.1488271
5. Райт, К.Н., и Ролофф, М.Э. (2009 г.). Реляционная приверженность и молчаливое обращение. Отчеты об исследованиях в области коммуникации, 26 (1), 12-21. DOI: https://doi-org.prox.lib.ncsu.edu/10.1080/08824090802636967.

Присоединяйтесь к нашему бесплатному обучению и узнайте эти 5 секретов, как завести друзей

1. Научитесь избегать пустых светских разговоров.
2. Знайте, где найти людей, которые больше похожи на вас
3. Развивайтесь в обществе, не совершая странных выходок из зоны комфорта.
4. Узнайте, почему люди, которые «не пытаются», часто добиваются успеха в обществе.
5. Узнайте, как можно перейти от расточки к склеиванию менее чем за 7 минут.

Начать бесплатное обучение

Если друг постоянно игнорирует вас, вот что делать

Дружба может быть непостоянной. В одну минуту они прекрасны, но в следующую может показаться, что кто-то воздвиг стену между вами по причинам, которых вы не понимаете. Итак, что вы делаете, когда вдруг понимаете, что ваш друг игнорирует ваши сообщения, звонки и приглашения пообщаться? Знание правильного ответа и того, как работать с прошлыми проблемами в дружбе, не всегда просто, но это может помочь вам постоять за себя и свои эмоции, не выходя за какие-либо границы.

В большинстве случаев отношения (с друзьями, членами семьи, партнерами — кого угодно) происходят циклически. Хотя вы можете желать, чтобы дружба всегда была «на высоте», реальность такова, что есть пики и долины. Точно так же, как мы принимаем и позволяем романтическим отношениям приливы и отливы, мы должны подходить к дружбе точно так же. Будут времена, когда все будет хорошо, и другие периоды, когда неизбежно возникнут проблемы. Если вы чувствуете, что вас игнорируют, скорее всего, вы находитесь в одной из этих долин.

Тем не менее, большинство людей не вкладывают столько эмоциональной энергии и усилий в дружбу, сколько в романтические или семейные отношения. Психолог и эксперт по дружбе доктор Мариса Франко говорит, что это, вероятно, потому, что мы склонны разделять то, что делает дружбу успешной, в отличие от других типов отношений. «Исследования показывают, что люди менее склонны к открытому конфликту в дружбе по сравнению с романтическими отношениями», — говорит она Elite Daily. «Часто, когда у людей есть проблема со своим другом, они не поднимают ее, а вместо этого просто решают дистанцироваться или вообще прекратить отношения».

Открытый эмпатический конфликт на самом деле создает большую близость в любых отношениях, включая платонические. При этом, вот что эксперты по дружбе говорят о том, что может означать, когда друг игнорирует вас, как определить проблему и как найти решение.

Почему вам кажется, что друг вас игнорирует Shutterstock

Может быть трудно понять, почему друг вдруг вас игнорирует, и как реагировать на эту ситуацию. По словам Франко, друг, игнорирующий вас, может проявляться по-разному. Это может быть что угодно, например, отсутствие ответа от друга в течение некоторого времени, постоянное присутствие единственного человека, который протягивает руку помощи, видя, как ваш друг тусуется с другими людьми, не приглашая вас, или вообще просто ощущение, что что-то не так, но никто не решает этого напрямую. .

Как объясняет эксперт по дружбе и тренер по общению Кэт Веллос, всякий раз, когда в дружбе возникает дисбаланс или отсутствие взаимности, может показаться, что один человек игнорирует другого, но восприятие не всегда соответствует действительности. «Акт игнорирования — это преднамеренное действие — это означает намеренное избегание внимания или ответа на другого», — говорит Веллос Elite Daily. «Итак, мы должны осознавать, что наша интерпретация не обязательно является реальностью. Кто-то может не уделять [вам] своего внимания, если его ум и календарь сосредоточены на других вещах, но это не значит, что они намеренно игнорируют вас напрямую».

Есть много ситуаций, когда друг не отвечает в течение длительного времени, которые не являются преднамеренными или злонамеренными. Люди становятся занятыми и не всегда понимают, что блокируют других. Например, предположим, что ваш друг только что получил новую работу в новом городе. Если раньше они жили в пяти минутах ходьбы и имели предсказуемый график, который оставлял им много свободного времени, то теперь они в новом городе с новыми проблемами и обязанностями.

Это может быть просто побочным продуктом напряженного графика, который требует от вашего друга больше времени и энергии. Или, может быть, они имеют дело с чем-то в своей жизни, что требует времени или эмоционального пространства, например, с заботой о ком-то еще или с собственным психическим здоровьем. Веллос рекомендует сопротивляться желанию сочинить историю о том, почему ваш друг не выходит на связь, потому что вы действительно не всегда понимаете, что происходит, независимо от того, насколько близко вы находитесь.

Тем не менее, может быть обидно чувствовать, что тебя игнорирует кто-то, кто тебе дорог. В конце концов, дружба невероятно влияет на нашу жизнь. «Друзья просто очень важны для нашего понимания того, кто мы есть, и для того, чтобы мы могли ощутить богатство, глубину и полноту того, кто мы есть», — говорит Франко. Согласно исследованию, проведенному в Мичиганском государственном университете в 2021 году, приоритет дружбы на протяжении всей жизни связан с улучшением здоровья и благополучия, и в некоторых случаях близкая дружба может быть даже более полезной в психологическом отношении, чем позитивные отношения с членами семьи.

Если дела с другом идут наперекосяк или, по крайней мере, вы чувствуете, что это так, это может ощущаться как глубоко личная потеря. «Когда мы подозреваем, что наш друг может намеренно игнорировать нас, это болезненно, потому что это может означать, что мы недостаточно важны для него, чтобы быть приоритетом», — говорит Веллос.

Однако очень важно не предполагать худшее и не принимать вещи слишком близко к сердцу, если вы еще не поговорили со своим другом. «Поведение друга может не соответствовать нашим личным потребностям и желаниям, но это не обязательно означает, что другой человек хочет причинить нам боль», — говорит Веллос. «Вместо того, чтобы играть в экстрасенса, начните разговор, чтобы действительно узнать и понять другого человека». Единственный способ полностью понять, что происходит, — это поговорить об этом.

Как справиться с ситуацией Shutterstock

Если вы чувствуете, что вас игнорируют — преднамеренно или непреднамеренно — важно принять меры и добраться до первопричины, но эмоционально вдумчиво. Иногда, когда вы чувствуете боль, легко перейти в наступление. «Когда мы находимся в состоянии страдания, мы склонны быть более эгоцентричными», — говорит Франко.

При этом, по мнению экспертов, вот четыре способа справиться с другом, который вас игнорирует:

1. Обсудите это

Лучший способ прояснить ситуацию — поговорить с другом, помня о том, что вы не хотите обвинять его или нападать на него. «Старайтесь избегать обвинений, которые заставят их почувствовать, что они сделали что-то не так, или заставят их защищаться», — объясняет Веллос. «Вместо этого сосредоточьтесь на наблюдениях за фактами и поделитесь своими чувствами и просьбами».

Отправка чего-то простого, например, «Эй, я заметил, что не получил от тебя ответа последние пару раз, когда пытался связаться, поэтому я просто хочу проверить, что может происходить с твоей стороны. должен помочь, чтобы все началось. Подойдите к ситуации с позиции любви и уважения. «[Первый] шаг — организовать дискуссию, указав своему другу, что вы поднимаете эту проблему, потому что цените отношения», — говорит Франко.

Хотя смартфоны и социальные сети отлично подходят для общения, встреча лицом к лицу — лучший способ решить подобные проблемы, поскольку выражение лица и язык тела облегчают понимание друг друга обеими сторонами. Так что, если можете, постарайтесь лично встретиться со своим другом, чтобы поговорить о проблеме.

2. Позаботьтесь о себе

Если вы начинаете думать, что друг игнорирует вас, вам может быть больно или трудно сразу что-то с этим сделать. Если это так, Франко рекомендует уделить время заботе о себе. «Не обесценивайте свои чувства, — говорит она.

Когда друг обижает вас, преследуя вас, даже если это случайно или вы еще не знаете всей ситуации, необходимо отдавать приоритет заботе о себе, потому что, если вы этого не сделаете, легко размышлять над проблемой и чувствовать себя подавленным. Позволив себе закрутиться по спирали, вы можете забыть, что в конечном счете пытаетесь найти решение, которое будет работать и для вас, и для вашего друга. «Сделайте паузу, сделайте паузу и сделайте вдох», — советует Франко.

3. Поговорите с другим другом

Еще одна часть заботы о себе — найти здоровый выход для выражения своих чувств, поэтому довериться другому другу может быть невероятно катарсическим в этой ситуации. «Это неуверенность, которая действительно кажется нам распутывающей, и когда мы доверяем людям, это действительно улучшает наше психическое здоровье и благополучие, потому что наши чувства должны быть завершены или выражены», — говорит Франко.

Если из-за того, что кто-то игнорирует вас, возникают чувства изоляции и неадекватности, общение с другим другом, который заботится о вас, может помочь вам выбраться из этой глубины и напомнить вам о важности ваших платонических отношений. Если ваша дружба сильна, вы сможете преодолеть трудности с любым из ваших хороших друзей.

4. Если нужно, идите дальше

В конце концов, есть вещи, которые вы не можете контролировать. Если вы исчерпали все свои возможности и не добились прогресса, наступает время, когда вам просто нужно двигаться дальше.

Возможно, вы поговорили со своим другом и обнаружили, что причина, по которой он не уделяет вам столько внимания, сколько вам хотелось бы, заключается в том, что он на самом деле не чувствует такой заинтересованности в дружбе, как вы. «Поначалу это может обидеть, но будьте благодарны за ясность — вам больше не нужно задаваться вопросом, что происходит и почему», — говорит Веллос. Или, наоборот, возможно, вы пытались протянуть руку и возродить дружбу, но они не хотят этого делать и продолжают игнорировать вас.

В обоих случаях пришло время признать, что дружба закончилась, и позволить себе горевать, каким бы долгим ни был этот срок, объясняет Франко. Оплакивать дружбу всегда будет болезненно, но важно помнить о тех ее аспектах, которые были положительными в вашей жизни. «Придайте смысл дружбе и подумайте о том, что вы получили от этой дружбы», — говорит она.