Экстраверт это кто: Кто такой экстраверт и интроверт простыми словами

Содержание

ИНТРОВЕРСИЯ И ЭКСТРАВЕРСИЯ • Большая российская энциклопедия

  • В книжной версии

    Том 11. Москва, 2008, стр. 469

  • Скопировать библиографическую ссылку:


Авторы: А. В. Константинов

ИНТРОВЕ́РСИЯ И ЭКСТРАВЕ́РСИЯ (от лат. intro – внутрь, extra – вне, versio – по­во­ра­чи­вать, об­ра­щать), пси­хо­ло­ги­че­ские ха­рак­те­ри­сти­ки че­ло­ве­ка как ори­ен­ти­ро­ван­но­го на внут­рен­ние пе­ре­жи­ва­ния ли­бо на внеш­ний мир. Тер­ми­ны вве­де­ны К. Г. Юн­гом в ра­бо­те «Пси­хо­ло­гиче­ские ти­пы» (1921, рус. пер. 1995) для опи­са­ния двух про­ти­во­по­лож­ных ти­пов лич­но­сти. Пси­хич. энер­гия ин­тро­вер­та, ин­те­ре­сы, цен­но­сти, раз­мыш­ле­ния и чув­ст­ва на­прав­ле­ны пре­им. на яв­ле­ния его внут­рен­не­го ми­ра, а у экс­т­ра­вер­та – на ок­ру­жаю­щих его лю­дей и объ­ек­ты. Для ин­тро­вер­та гл. мо­ти­ви­ру­щей си­лой яв­ля­ют­ся его собств. ус­та­нов­ки, то­гда как для экс­т­ра­вер­та – об­стоя­тель­ст­ва жиз­ни. По Юн­гу, тип лич­но­сти про­яв­ля­ет се­бя уже в ран­нем дет­ст­ве: ре­бё­нок-ин­тро­верт за­стен­чив, об­ла­да­ет реф­лек­сив­ной ма­не­рой по­ве­де­ния, не­ко­то­рым стра­хом пе­ред не­зна­ко­мы­ми объ­ек­та­ми и со­про­тив­ляе­мо­стью внеш­ним влия­ни­ям, а экс­т­ра­верт уве­рен в се­бе, бы­ст­ро адап­ти­ру­ет­ся к ок­ру­жаю­щим об­стоя­тель­ст­вам и при­ни­ма­ет ре­ше­ния, скло­нен к рис­ку. Для ин­тро­вер­та про­бле­мой яв­ля­ет­ся со­ци­аль­ная адап­та­ция, для экс­т­ра­вер­та – от­чу­ж­де­ние от собств. внут­рен­не­го ми­ра.

Наи­бо­лее рас­про­стра­нён­ной фор­мой нев­ро­ти­за­ции у ин­тро­вер­тов яв­ля­ет­ся пси­ха­сте­ния, а у экс­т­ра­вер­тов – ис­те­рия. Край­ние сте­пе­ни ин­тро­вер­сии ха­рак­тер­ны для ау­тиз­ма.

В фак­тор­ных тео­ри­ях лич­но­сти (Р. Кет­тел, Дж. Гил­форд, Х. Ай­зенк) И. и э. рас­смат­ри­ва­ют­ся как два по­лю­са еди­ной чер­ты лич­но­сти, вы­ра­жен­ность ко­то­рой из­ме­ря­ет­ся не­пре­рыв­ной шка­лой со­от­вет­ст­вую­щих тес­тов (боль­шин­ст­во лю­дей по­лу­ча­ют сред­ние оцен­ки по шка­ле И. и э.). Ин­тро­вер­сия свя­за­на с та­ки­ми ха­рак­те­ри­сти­ка­ми, как скрыт­ность, са­мо­дос­та­точ­ность и стрем­ле­ние к уе­ди­не­нию в пе­рио­ды стрес­са, не­ре­ши­тель­ность, склон­ность к са­мо­ана­ли­зу, внеш­няя скром­ность и хо­лод­ность, лю­бовь к по­ряд­ку. Экс­т­ра­вер­сии час­то со­пут­ст­ву­ют им­пуль­сив­ность, ак­тив­ность и ини­циа­тив­ность, гиб­кость по­ве­де­ния, бес­печ­ность, не­по­сто­ян­ст­во, ожив­лён­ность, вос­при­им­чи­вость, об­щи­тель­ность, дру­же­лю­бие, воз­бу­ди­мость и по­треб­ность во внеш­ней сти­му­ля­ции.

Открытые и знаменитые – Деньги – Коммерсантъ

Болтливый троечник стал миллионером, а усидчивый отличник не смог подняться выше простого клерка. Ничего удивительного: современным миром правят экстраверты. Разумеется, бывают исключения, но интровертам, чтобы добиться успеха, приходится воспитывать в себе черты, свойственные другим психотипам.

АРТЕМ НИКИТИН

Болтун — находка для зарплаты

Если вы надеетесь заработать миллионы и стать CEO какой-нибудь компании, но не родились экстравертом, ваши мечты, скорее всего, напрасны. Согласно исследованию компании Truity Psychometrics, именно экстраверты чаще всего оказываются на вершине «пищевой цепочки». Некоторые их подтипы зарабатывают $77 тыс. в год, тогда как интроверты — максимум $50-60 тыс.

Объясняется это просто: если много болтать, можно произвести хорошее впечатление — и вас повысят. Интроверты же, более сдержанные от природы, стесняются себя продвигать, поэтому занимаются самой низкооплачиваемой работой, получая по $30 тыс.

в год. Речь идет, разумеется, о США, но многие выводы применимы и для других стран.

И все же не все так просто, экстраверты рано тешат свое эго. «Чаще или реже — не значит, что интроверты меньше зарабатывают,— говорит гендиректор компании «Дымшиц и партнеры» Михаил Дымшиц.— В ситуации, когда доходы в два-три раза превышают среднюю зарплату, доля экстравертов действительно возрастает, но интроверты не исчезают совсем».

Как всегда, важны детали. На самый верх забрались лишь те экстраверты, которые воспитали в себе качества интровертов (рациональность и организованность). Богатые же интроверты ($60 тыс.) добились успеха благодаря приверженности этим же качествам. А вот те интроверты, которые пытались подражать «болтунам», оказались в проигрыше.

Как ни странно, рациональные и организованные экстраверты — плохие бизнесмены. Для этого нужны как раз противоположные качества: хорошо развитая интуиция и привычка решать вопросы по мере их поступления.

Приходится смириться с тем, что экстраверты правят миром. По мнению Сьюзан Кейн, автора книги «Тишина: сила интровертов в непрерывно болтающем мире», это связано с заложенной природой особенностью позитивно относиться к людям, которые много разговаривают и улыбаются. Даже если их идеи никуда не годятся. Правда, из этого правила есть исключения: Авраам Линкольн, Махатма Ганди, Барак Обама и Владимир Путин — все они интроверты.

Страна длинных языков

Исследование Truity Psychometrics проводилось в США, одной из самых экстравертных стран в мире и самой богатой. Но как обстоят дела в других местах, может ли культ общения привести и к экономическому процветанию?

«Экономика — это в первую очередь трансакции,— говорит Дымшиц.— Поэтому доходы — это результат общения. Конечно, бывают узкие специалисты, которые много зарабатывают, но все-таки это исключение».

Современная американская экономика основана на продажах, в которых не место интровертам. На Ближнем Востоке торговля тоже смысл существования. Неудивительно, что в той и в другой культурах умение говорить и подавать себя очень ценится. Объяснить это можно и географией: американцы и арабы — переселенцы, а в далекие путешествия раньше подавались в основном экстраверты.

Однако способность к болтовне еще не гарантия успеха. Америке это помогает, а вот арабским странам или латиноамериканским — не очень. Италия, Испания, Греция — довольно общительные нации, но при этом и с самыми большими долгами в Европе (хотя и американский долг огромен). Даже в той же Италии более общительный юг является довеском севера в экономическом плане.

Кросс-культурных исследований темперамента почти никто не проводит: слишком неопределенные затрагиваются материи. Однако в 1980-х такую попытку сделал британский психолог Ричард Линн (Университет Ольстера в Северной Ирландии). Относительно Великобритании более экстравертными странами в его исследовании оказались Иордания, США, Кувейт, Канада, Ливан, Австралия, Греция, Польша, ЮАР, Индия, Италия и Швеция. Причем последние — в наименьшей степени. А более интровертными — Гана, Уганда, Япония, Германия, Франция, Египет, Иран, Сирия, Турция и Югославия. Интересно, что Япония также набрала больше всего очков по другой характеристике психолога Ганса Айзенка — психотизму (предрасположенность к психозу).

Такой подход встречает много критики. Ученые вообще сомневаются, что страны можно делить по преобладанию в них экстравертов или интровертов. Скорее всего, их везде примерно поровну. Агрегированные данные результатов тестов MBTI в США вообще показывают, что интровертов там чуть больше (47-55% против 45-53%). Отличаются же — культурные нормы, под которые вынуждены подстраиваться и те и другие. Например, в США у родителей-экстравертов вполне может родиться ребенок-интроверт, с которым они не будут знать что делать и даже попытаются его лечить. Напротив, в Китае таким ребенком восхищались бы, потому что он лучше вписывается в социально одобряемое поведение.

Но это не значит, что экстраверсия не может быть врожденной. Еще как может. В 1989 году известный американский психолог Джером Каган собрал в лаборатории детского развития при Гарвардском университете 500 четырехмесячных младенцев. Исследователи создавали резкие звуки и раздражители, наблюдая за тем, как на них реагируют младенцы. Выяснилось, что те, кто больше других плакал и сучил ножками от звука лопнувшего воздушного шарика, обладают высокореактивной нервной системой, а те, кому эти звуки были до лампочки,— низкореактивной. Потом в подростковом возрасте этих детей проверяли на общительность, и оказалось, что первые стали интровертами, а вторые — экстравертами.

Недавно доктор Карл Шварц продолжил этот эксперимент. Он нашел уже взрослых участников того исследования и снова проверил гипотезу, только теперь сканируя их мозг с помощью томографа. Оказалось, что мозг высокореактивных детей в зрелом возрасте продолжал испытывать дискомфорт от внешних раздражителей, хотя внешне они казались экстравертами. Вывод из этой истории такой: поменять свой характер можно, но только в ограниченном природой диапазоне. Так что экстраверсия может быть врожденной, но совсем необязательно унаследованной.

А какая культурная норма прижилась в России? Иностранцы видят русских угрюмыми и замкнутыми людьми, да и в публичной политике «шоу» у нас как-то не принято. Однако, по мнению Анны Павловской, завкафедрой региональных исследований факультета иностранных языков МГУ, это скорее стереотипы и автостереотипы: «Реальная история и современная жизнь относят Россию к экстраверсии. Русскому человеку всегда было свойственно объединяться в коллективы: для работы, отдыха, молитвы, решения важных вопросов. Объединялись не просто для работы. Горе и праздники делили на всех. Проблемы решали сообща и публично — от наказания преступников и восстановления девичьей чести на крестьянском сходе до обвинения изменившего мужа на общем комсомольском собрании. Для русского человека всегда было крайне важно мнение окружающих, кто и что сказал или даже просто подумал.

Высокие заборы — не признак интроверсии, а свидетельство того, что только так можно было укрыться от недремлющего ока коллектива, попытаться спрятать от окружающих хоть какую-то часть своей жизни. Английский джентльмен будет с удовольствием потягивать портвейн у камина, в русской культуре пить в одиночку — нарушение всех и всяческих норм. Или возьмем бизнес по-русски. И здесь прежде всего важно мнение окружающих. С одной стороны, русский человек скрывает свое богатство, опасаясь сплетен, пересудов, а то и сглаза. А с другой — и нужно оно ему в первую очередь, чтобы перед людьми покрасоваться: дорогим автомобилем или золотым унитазом, кто на что наработал. В начале ХХ века с этим столкнулись в период столыпинской реформы. Из крестьян плохо получались индивидуалисты-собственники: какой смысл в богатстве, если ты живешь отдельно и его никто не видит?»

А наша интроверсия больше связана с категориями «свое» и «чужое», объясняет Павловская: «Возьмем пресловутую улыбку: чужим улыбаться у нас не будут, да и вообще для русского человека смех (улыбка) без причины — признак известно чего. А вот со своими будут не просто улыбаться, а смеяться, хохотать, а иногда и ржать от радости общения. Есть понятие «индивидуализм», малопонятное русскому человеку. Оттого и советов на улице незнакомые люди вам надают столько, сколько никаким классическим экстравертам-американцам (но и индивидуалистам в то же время) и не снилось, особенно если вы их не спрашиваете».

Похоже, на экономическое процветание экстраверсия никак не влияет. Зато личное поведение действительно может отличаться.

Спустить все на ветер

Есть несколько ключевых отличий экстраверта от интроверта. Самое главное — это разное отношение к риску. Так как первым нужна большая стимуляция, чтобы чувствовать себя счастливыми, они пускаются в разного рода авантюры. А слабое восприятие внешних раздражителей приводит к тому, что экстраверты плохо распознают рискованные ситуации. Они чаще попадают в ДТП и становятся жертвами мошенников. Из них выходят плохие трейдеры: они могут больше заработать, но теряют деньги гораздо чаще интровертов. Классический пример — Уоррен Баффетт, который характеризует себя как интроверта: во время кризиса 2008-2009 годов он смог заработать как раз благодаря своей консервативной стратегии.

Другая характеристика экстравертов — стремление к получению быстрых наслаждений. Они мотивированы наградами, статусом и деньгами, тогда как интроверты — процессом и смыслом. Психологи, например, доказали, что интровертам проще откладывать покупки. Скажем, если экстраверт получил бонус, то он его, скорее всего, очень быстро спустит на ветер. Интроверт же положит его на вклад и будет долго думать, на что лучше потратить деньги. В известном эксперименте Stanford Marshmallow Experiment студентов дразнили печеньками и предлагали двойную порцию, если те немного подождут. Оказалось, что у более терпеливых были выше выпускные баллы.

Отсюда и разное отношение к кредитам, а особенно к кредитным картам. Ведь они позволяют как раз не откладывать покупку, а сделать ее прямо сейчас. Интроверты же десять раз подумают, все взвесят и просчитают риски. Однако доказать эту гипотезу очень сложно. По словам заведующего лабораторией экспериментальной и поведенческой экономики НИУ ВШЭ Алексея Белянина, в России никто таких экспериментов не проводил. «На мой взгляд, долговая нагрузка больше у интровертов,— говорит Дымшиц.— У них меньше доходы, поэтому больше рисков».

Еще одно важное отличие экстравертов — показное потребление. Если статус для них важнее, то и автомобили они будут покупать дороже, а дома — богаче. Но и здесь выяснить правду почти невозможно. По информации «Денег», автодилеры в России еще в 2008 году заморозили все маркетинговые исследования, основанные на глубинной психологии.

По мнению Дымшица, в потреблении товаров разницы между экстравертами и интровертами нет. Другое дело — услуги. «Экстраверты ходят в рестораны не столько чаще, чем интроверты, сколько большими компаниями,— говорит он. — Среди постоянных посетителей кинотеатров больше интровертов. Они как бы находятся среди людей, но при этом могут ни с кем не общаться. В драматических театрах таких различий уже нет. В целом же на потребительское поведение гораздо сильнее влияют такие характеристики, как пол, возраст и доход. Интроверты вроде не любят лишний раз выходить в свет, но, когда становятся богаче, тоже начинают ходить в рестораны».

Действительно, сводить все поведение к экстраверсии и интроверсии не стоит — существует множество других психологических характеристик, которые могут сильно попортить картину. «В продажах ориентируются на модальность полушарий, а об отношении к бренду могут кое-что сказать соционические типы,— говорит декан Высшей школы маркетинга и развития бизнеса НИУ ВШЭ Татьяна Комиссарова.— Есть еще цветовой тест Люшера. Так что экстраверсия/интроверсия — это лишь небольшая часть, которая сама по себе мало на что влияет».

Обогащение личности

ТЕСТ НА УСПЕШНОСТЬ

В исследовании Truity Psychometrics респонденты из числа 25 тыс. добровольцев заполняли анкеты, составленные по системе психологического тестирования Майерс—Бриггс (MBTI — Myers—Briggs Type Indicator). На основе ответов определялся один из 16 типов личности, который потом соотносился с годовым доходом.

Типы сокращенно обозначаются четырьмя латинскими буквами, каждая из них характеризует те или иные особенности человека. Пара «экстраверсия/интроверсия» (Extraversion—Introversion) показывает, куда ориентировано сознание — в себя или вовне. Другая пара, «здравый смысл/интуиция» (Sensing—iNtuition), может подсказать, как человек собирает информацию, опираясь на факты или интуицию (склонность к обобщению).

На основе полученной информации человек принимает решения, рационально взвешивая альтернативы или же опираясь на эмоции. Для этого есть шкала «мышление/чувство» (Thinking—Feeling). Последняя пара — «суждение/восприятие» (Judging—Perception) — описывает, как он эти решения воплощает в жизнь: заранее планирует и упорядочивает информацию или же действует по ситуации.

Truity Psychometrics выяснила, что на вершине находятся типы ENTJ и ESTJ, рациональные и организованные экстраверты. Как видно, хорошо развитая интуиция мешает зарабатывать, но не сильно. При этом сама по себе экстраверсия не гарантия высоких доходов. «Болтуны», которые не смогли в себе развить навыки TJ, получают гораздо меньше.

Богатые интроверты оказывались INTJ и ISTJ, то есть обладали всеми дополнительными характеристиками, свойственными CEO-экстравертам. И все же их отставание довольно сильно.

Уровень удовлетворенности работой у экстравертов-топов (ENTJ и ESTJ) ниже, чем у типов ENFJ, ESFP и ESFJ. Они выбирают работу более эмоционально (F), и размер зарплаты для них не так важен.

При этом рациональные и организованные экстраверты не очень подходят на роль начинающих бизнесменов. Наиболее склонны к самозанятости типы INFP, INTP, ENFP и ENTP, то есть интроверты и экстраверты с хорошо развитой интуицией (N) и привычкой решать вопросы по мере их поступления (P). Что очень похоже на качества, полезные в бизнесе.

Кто такие интроверты? Интроверт, экстраверт и амбиверт

Содержание
Интроверты и экстраверты — в чем разница
Амбиверсия и амбиверты. Кто такой амбиверт?
Юнг, Роршах и Айзенк. Психологи об интроверсии и экстраверсии
Признаки экстраверта
Признаки интроверта
Я экстраверт или интроверт? Онлайн-тесты

Интроверты и экстраверты — в чем разница

Интроверт и экстраверт — в психологии два типа личности, противоположных по поведению.

Интроверт — это человек, который обращен мыслями внутрь себя. Его в первую очередь интересуют собственные чувства и мысли. Ударение ставится на третий слог: интрове́рт.

В обыденной речи интроверт — синоним замкнутого, необщительного человека, погруженного в себя. Это слово может быть упреком в значении бука, бирюк, мизантроп. В другом значении может служить комплиментом — человек с богатым внутренним миром, самодостаточный, мудрый.

Примеры:

«Моя девушка — интроверт, она не любит шумные вечеринки».
«Этот мужчина — интроверт, ему ни до кого нет дела».

Экстраверт — это человек, который обращает мысли, чувства интересы и действия на окружающих, на внешние предметы. Ударение ставится на третий слог: экстраве́рт.

В повседневной речи экстраверт — синоним активного, компанейского, общительного человека. Экстраверт в позитивном смысле — душа компании, человек веселый и энергичный. В отрицательном смысле — надоедливый, поверхностный, суетливый.

Примеры:

«Я экстраверт, отлично нахожу общий язык с людьми».
«Не люблю этих гребаных экстравертов, вечно они лезут в душу».

Амбиверсия и амбиверты. Кто такой амбиверт?

Деление на экстравертов и интровертов достаточно условно. Интроверт и экстраверт — это два конца спектра, крайние полюса. У любого человека есть и внешние интересы, и внутренний мир. В разные периоды интерес может переключаться с внутренних переживаний на внешние процессы и обратно.

В связи с этим говорят о существовании амбивертов — людей, занимающих среднее положение на шкале «внутреннее — внешнее».

Амбиверт — это человек, который не является ни экстравертом, ни интровертом, сочетает качества и одних, и других. Амбиверт может вести себя как экстраверт или интроверт в зависимости от ситуации: то погружаться в себя, то активно взаимодействовать с окружающими.

Большинство людей — амбиверты, их поведение меняется зависимости от ситуации, настроения и других факторов, указывают психологи.

Юнг, Роршах и Айзенк. Психологи об интроверсии и экстраверсии

Психологические термины интроверсия и экстраверсия впервые ввел швейцарец Карл Юнг в книге «Психологические типы» в 1921 году. Юнг считал, что интровертов и экстравертов отличает направление движения либидо. У экстравертов либидо — жизненная энергия — направлена на внешний мир. У интровертов — во внутренний мир. У интроверта интерес концентрируется на субъективных переживаниях, у экстравертов — на внешних объектах.

Большинство людей не относятся ни к интровертам, ни к экстравертам, признавал Юнг.

Британский психолог Ганс Айзенк определил экстраверсию-интроверсию как степень общительности, взаимодействия с другими людьми. Именно в трактовке Айзенка термины «интроверт» и «экстраверт» стали широко известны, вошли в обыденный лексикон — сначала на Западе, а потом и в странах бывшего СССР.

Для выявления черт личности Айзенк создал психодиагностическую методику Описания личности (MPI — Maudsley Personality Inventory). В основе различия между интровертами и экстравертами лежат врожденные особенности мозга — баланс между процессами возбуждения и торможения, полагал Айзенк.

Термин «амбиверсия» предложил в 1923 году американский психолог Эдмунд Конклин. Он считал именно амбиверсию психологической нормой. Современные психологи согласны, что экстраверты и интроверты в чистом виде встречаются редко, обычно можно говорить о большей или меньшей выраженности этих черт.

Интроверсия и экстраверсия — не противоположные и не взаимоисключающие свойства личности, указывал, в частности, швейцарский психолог Герман Роршах (автор знаменитых «пятен Роршаха»). Обе тенденции в той или иной мере присущи каждому.

Признаки экстраверта

Экстравертам свойственны импульсивность, инициативность, общительность, социальная адаптированность. Признаки экстраверта:

Дружелюбие, разговорчивость, общительность.

Энергичное поведение, импульсивность, смелость, настойчивость.

Экстраверты легко вступают в контакт с другими людьми.

Склонны к соперничеству.

Чаще носят яркую одежду, призванную производить впечатление на окружающих.

Любят более активную, энергичную музыку.

Экстраверты в опросах чаще называют себя счастливыми людьми.

По статистике, экстраверты более склонны к антиобщественному поведению, правонарушениям.

Признаки интроверта

Интровертам свойственны необщительность, социальная пассивность, склонность к самоанализу, сложности с социальной адаптацией.

Необщительность. Стремление к замкнутости, уединению.

Скрытность, стремление оберегать свою личную жизнь.

Склонность к рефлексии, самоанализу, в экстремальных случаях — к депрессиям.

Серьезность, щепетильность, педантизм.

Интроверты предпочитают практичную, удобную одежду.

Склонны к избеганию конфликтов, компромиссу.

Социальная пассивность, проблемы с социальной адаптацией.

Читайте также: Что такое эмпатия. Как развить эмпатию и научить ей своих детей?

Я экстраверт или интроверт? Онлайн-тесты на интроверта и экстраверта

Практически все комплексные психологические тесты так или иначе анализируют интроверсию и экстраверсию («Большая пятерка», аналитическая психология Юнга, трехфакторная теория личности Ганса Айзенка, 16 факторов личности Рэймонда Кэттелла, Миннесотский многоаспектный личностный опросник, типология Майерс-Бриггс). Высокие показатели одной характеристики подразумевают низкие показатели другой.

Один из самых популярных тестов личности, основанный на теории типов Юнга — Индикатор типов Майерс-Бриггс (MBTI). Индекс экстраверсии-интроверсии (E-I) — одна из четырех шкал теста MBTI.

В концепции Айзенка параметр экстраверсии-интроверсии в сочетании с параметром невротизма (эмоционально-волевая устойчивость-неустойчивость) образуют два главных измерения личности.

Пройти тест на интроверсию-экстраверсию онлайн можно здесь

— Чем финн-интроверт отличается от финна-экстраверта?
— Финн-интроверт во время разговора смотрит на свои ботинки. Финн-экстраверт смотрит на ботинки собеседника.

Старый анекдот

Читайте также: Альфачи и омеганы. Кто такие альфа- и омега-самцы​

Интроверт, экстраверт и амбиверт — кто это такие и почему так важно человеку пройти тест на психотип

Главная / ЧАстые ВОпросы

26 января 2021

  1. Основные психотипы
  2. Интроверт
  3. Экстраверт
  4. Кем лучше быть?
  5. Амбиверт
  6. Тест на психотип

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo. ru. Когда-то понятие «психотип» было уделом психологии и психологов. Сейчас же мы со всех сторон слышим (из каждого утюга) слова из этой области и чаще всего такие, как «интроверт» или «экстраверт» (про сангвиника, холерика, меланхолика и флегматика я уже и не говорю).

Понятно, что это какое-то обозначение людей определенной группы, но кто это такие? Интересно вам узнать являетесь ли вы, например, тем человеком, которого можно назвать интровертом? А вообще, это хорошо или плохо? Может быть нужно стремиться быть обаятельным экстравертом? Или лучший вариант — амбиверт?

В этой небольшой публикации я постараюсь рассказать обо всем этом простыми словами, а в конце вы сможете пройти небольшой тест на психотип личности, чтобы понять повезло вам или нет родиться тем, кем вы хотели бы быть.

Основные психотипы — интроверты, экстраверты и амбиверты

Люди все разные и разделить их можно на множество групп по великому множеству критериев. Одним из таких принципов, используемых для определения психотипа человека является его отношение к окружающему миру и своему, собственному внутреннему миру.

Оттого как человек взаимодействует с окружающим миром и куда больше направляет энергию (наружу или вовнутрь) можно сделать вывод о том, кто он — интроверт, экстраверт или же амбиверт (серединка на половинку).

Кто такой интроверт? Это человек, для которого его внутренний мир, его содержимое и наполненность имеют приоритет над миром внешним. Есть крайние проявления интроверсии, когда контакты с обществом становятся реальной проблемой, так и умеренные, когда дозированные контакты (без фанатизма) вполне приемлемы и приятны.

Кто такой экстраверт? Это человек, для которого жизнь без активного взаимодействия с внешним миром (обществом) немыслима. В одиночестве он чахнет, впадает в депрессию. В некотором смысле можно провести аналогию со стадными животными, которые в одиночку чувствуют себе неприкаянными.

Кто такой амбиверт? Это что-то среднее между описанными выше психотипами человека. Такие люди вполне могут находиться одни без риска свалиться в депрессию, но не так долго, как интроверты. При этом и в обществе других людей они чувствуют себя комфортно, но не слишком долго и часто. В общем-то, универсальный вариант, когда человек может приспособиться к любым условиям существования.

Интроверт — это человек, которому не скучно одному

Интроверт в апогее — это человек полностью самодостаточный. Чем выше степень интроверсии, тем больше самодостаточности. Понятно, что абсолютные крайности одновременно являются и абсолютными редкостями. Полностью самодостаточных людей практически не существует, а тех, кого мы в большей степени относим к интровертам самодостаточны все же не на 100%.

Всем интровертам не особо скучно в одиночестве. Я еще в детстве слышал выражение, что умному человеку одному не скучно. Тогда мне как раз эта фраз показалась лестной. Но степень интроверсии у всех разная. Я, например, отношу себя к социальным интровертам. Чем это характерезуется:

  1. Я достаточно хорошо переношу общение с человеком один на один или же, на крайняк, общение в небольшой компании, но в этом случае люди должны быть мне хорошо знакомы. Но лучший вариант — это общение «тет-а-тет». Тут дискомфорта меньше, даже при общении с ярым экстравертом, для которого общение — это смысл существования.
  2. У меня мало друзей, с которым я могу комфортно общаться (супруга, наверное, большая их половина) и мне сложно найти новых, но при этом я люблю иногда находиться среди людей. То есть я не люблю быть в толпе, но с удовольствием нахожусь рядом и наблюдаю за поведением других. В этом смысле я интроверт-извращенец (близок к золотой середине под названием амбиверт).

Но есть гораздо более «запущенные» случаи. Например, тревожный тип интроверсии, когда любое длительное общение вызывает дискомфорт. Такие люди общаются мало и лучшим выходом для них бывает строго лимитированные контакты, когда они заранее предупреждают о том, что у них есть столько-то минут (часов), а потом им нужно бежать (отдыхать). Среди таких людей очень много выдающихся личностей, как и вообще среди интровертов.

Есть отличная видеоисповедь интроверта близкого к тревожному типу (имеющие склонность к меланхолии):

Пусть не обижаются экстраверты, но с точки зрения рациональности используемого времени, они далеки от идеала и реализовать свой потенциал им будет сложнее. Но от своего психотипа никуда не убежишь. Если ты экстраверт, то тебе по-любому нужно будет общение, путешествия, музыка, работающий телевизор и любого другого вида движуха, создающая ощущение жизни.

Экстраверт — это человек, который «завсегда с народом»

Интроверт живет «в себе», изредка испытывая желание почерпнуть чего-то извне (из общения с другими людьми). Экстраверт же живет «снаружи». Он мыслит себя только как часть общества. Он легко налаживает контакты, умеет расположить к себе людей (либо думает, что умеет). Также люди этого психотипа очень легко и естественно выражают свои эмоции на публике (не скрывают переживаний).

Причем он такой с детства. Общаться ему так же легко, как дышать. Правда такие люди говорят много больше, нежели слушают, но именно в этом их суть. Эмоции ему очень трудно держать в себе, ибо они буквально разрывают его. И все это имеет под собой реальную физиологическую подоплеку.

Мозг у экстравертов устроен чуть иначе. Более развиты речевые центры, центры быстрой обработки информации и выше эмоциональная чувствительность (они более яркие и распирающие). Все эта мозговая химия отлично показана в первой половине этого ролика:

Состояться как личность экстраверт может только в глазах общества, поэтому у таких людей очень сильно развито честолюбие.

Это полностью «человек толпы», а значит он должен уметь следовать ее законам — быть в тренде, хорошо одеваться, уметь себя подать, быть в меру щедрым и отзывчивым. Главная их фишка — умение работать в команде, что крайне сложно дается их оппонентам (интровертам). Работа в коллективе (где можно сделать карьеру) или работа с людьми — это лучшая область применения их естественной общительности и инициативности.

Естественно, что среди людей этого психотипа встречаются разные подтипы. Это и жизнерадостные оптимисты, любящие жизнь и берущие от нее максимум. Это и карьеристы, которые путем налаживания взаимоотношений добиваются лучшего положения и различных благ. Это и романтики, которым общение нужно как воздух для поддержания позитивного эмоционального фона (как Адамыч из Старого Нового Года).

Кем лучше быть — интровертом или экстравертом?

На мой взгляд, интровертом быть проще и «выгоднее». Тебе не нужно тратить кучу времени впустую. Но экстраверт мне возразит, что он в два счета добьется лучшего результата легко и просто договорившись с кем надо о чем надо. И он будет прав. Таким людям дорога в продавцы, менеджеры и другие специальности, где способность к общению важнее внутреннего содержания.

На самом деле, каждый человек склонен идеализировать свой психотип. Экстраверты считают интровертов застенчивыми, занудливыми, непонятными, мутными и не кульными. Последние же совершенно искренне не понимают, как можно тратить столько времени на бестолковый драйв (тут есть пересечение с перфекционистами), общение и прочую бесконечную и катастрофически бестолковую движуху.

Каждый из представителей этих крайних психотипов не понимает «как так можно жить» (сидеть в одиночество часами или, наоборот, без конца взаимодействовать с окружающей действительностью). При чем тут нет правых или ни правых. У каждого из них свой метод познания окружающего. Интроверты изучают его, осмысливая внутри себя, а экстраверты — пробуют все на зуб.

Истоки такого разделения лежат в нашей истории. Живущие в наших клетках гены ведут свою историю уже миллионы лет. Нельзя однозначно сказать, что человек — это ярко выраженное стадное животное, как, например, волк. В то же время, мы неярко выраженные одиночки, как скажем, медведь. Волков (стадников) среди нас, конечно же, больше, но и медведей, в какой-то степени самодостаточных особей, среди нас тоже достаточно.

По классической теории Юнга каждую их этих двух крайностей (экстравертов и интровертов) можно разбить на 4 подгруппы. И эта дополнительная классификация психологических типов личности позволяет еще больше понять суть человека и нишу им занимаемую:

Мы разные, часто мы не понимаем друг друга, ибо наши интересы взаимоисключающие. Большинство экстравертов считают интересы интровертов жуткой скучищей, а последние увлечения первых считают пустой тратой времени да к тому же еще и вызывающей у них реально дикую усталость.

И это нормально. Любой из этих крайних психотипов показал свою жизнеспособность на протяжении тысяч поколений. Для жизни отлично приспособлены оба типа личностей (а также их золотая серединка — амбиверты) и, скорее всего, так и будет продолжаться. Достаточно просто быть терпимей друг к другу, хотя мы и отличаемся в поведенческих пристрастиях, как люди с разных планет.

Амбиверт — это человек, который имеет изменчивый психотип

Можно сказать еще так. Интроверт — это сторонний наблюдатель (жизни). Экстраверт — это всегда активный участник. А вот амбиверт — это тот, кто в зависимости от состояния внутреннего переключателя может быть как тем, так и другим. Если он вдруг стал заводилой в каком-то отдельном случае, то это не значит, что он поступит точно так же и в другой подобной ситуации.

У амбиверта, как правило, чередуются состояния присущие то одному из крайних психотипов, то другому. Допустим, прямо сейчас ему может быть хорошо находиться в одиночестве, но через некоторое время это начнет на него давить, что в итоге заставит сменить вектор на какую-то форму общения или другой вид активности.

Если он находится в активной фазе, то может с удовольствие посетить какую-то тусовку, но это не значит что он будет делать это регулярно. Таким образом, кто-то может его знать как «веселого парня», а кто-то как «тихоню». Иногда такие перевоплощения могут происходить даже буквально на глазах.

В общем, такие вот непостоянные люди эти амбиверты. Кстати, они могут отлично работать в команде, но и индивидуальный труд им тоже вполне по плечу. Как я уже упоминал выше — это универсальный психотип, которые позволяет человеку с меньшими душевными затратами адаптироваться практически к любой ситуации.

С другой стороны, это двойственность и непостоянство зачастую создают проблемы как самому амбиверту, так и окружающим его людям. Но, как я уже говорил, любой психотип хорош, ибо прошел сито естественного отбора в миллионы лет.

Тест на психотип — вы интроверт или экстраверт?

Чтобы понять к какому именно психотипу относится ваша личность психологами были разработаны массы различных тестов. Чем больше в них вопросов и чем искреннее вы будете на них отвечать, тем точнее вы узнаете свою предрасположенность к тому или иному психотипу.

С моей точки зрения, это вовсе небесполезное занятие (типа тест — это для блондинок). Почему? Ну, потому что ошибочно считая себя не тем, кем вы есть на самом деле, вы можете напрасно потратить усилия и даже сломать себе жизнь, пытаясь «идти не по своей дорожке».

Если вы интроверт, то вам не помогут тренинги по развитию в себе лидерских качеств или умению непринужденной завязать беседу с любым незнакомым вам человеком. А если же у вас активный психотип, то опять же нудная индивидуальная работа, не завязанная на общении и командной тактике вам будет «как кость в горле».

А ведь многие ошибочно считают, что можно себя переломить и стать тем, кем ты не являешься. Такое насилие над личностью, скорее всего, закончится нервным срывом (к гадалке не ходить). Будьте собой и все будет ОК (ровно). Осталось только выяснить кто вы.

Собственно, тестов на предмет «Интроверт — Экстраверт» существует великое множество, но я приведу лишь один (очень простенький), но вполне себе рабочий. Честно ответьте на поставленные ниже вопросы «да» или «нет», после чего сложите положительные ответы и посмотрите на результат теста:

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Использую для заработка

Quiet Children in Russian | smcak12

Тихие дети

           Когда в семье есть тихий ребёнок, родителей могут посещать подобные мысли:  «Мне хотелсь бы, чтобы он больше рассказывал о своём школьном дне», « У неё в школе была сценка, а она даже ничего нам об этом не сказала», « Она входит в комнату, заполненную её сверстниками и просто стоит там замерев, ни с кем не разговаривая», «Мне бы хотелось, чтобы она больше выходила из дома, шла в парк, встречалась с людьми», «У неё не так много друзей, и, похоже, её это не беспокоит», «Она просто сидит в своей комнате. Это её занятие». Как-то эти выражения намекают, что с ребёнком что-то не в порядке; и родители желают изменить его или её. Родители обычно не жалуются на общительных, разговорчивых, проворных, спортивных, поющих и танцующих, отличников, имеющих своё мнение обо всём и не стесняющихся его громко выражать. Кто же тогда такие «спокойные или тихие дети», и должны ли мы пытаться изменить их?

Кто такие «тихие дети»?

            Тихие дети в действительности не слишком отличаются от тихих взрослых и принадлежат к миру интровертов. Но можно ли на самом деле быть полностью интровертом или полностью экстравертом? Многие источники соглашаются в том, что можно быть интровертом или экстравертом до определённой степени. Эти качества собираются в спектр. Невозможно быть полностью интровертом или полностью экстравертом. К тому же все интроверты и все экстраверты отличаются друг от друга. Кто же такие интроверты?

            Если мы пожелаем тщательно сравнить две группы, можно сделать следующие заключения. Интровертам, взрослым и детям, нравится быть одним. Они предпочитают умственные занятия. Они получают энергию от пребывания в одиночестве и чувствуют себя выжатыми в многолюдном обществе. Интроверты думают прежде, чем сказать и высказываются, если у них было время предварительно подумать на обсуждаемую тему. Они очень чувствительны к наказаниям. Описывая что-то, интроверты помнят детали. Они не любят рисковать. Они стремятся к долгосрочным целям. Рассуждая о счастье, интроверты часто чувствуют себя менее счастливыми, чем экстраверты. Но они  не разговаривают об этом много и не объявляют на весь мир о своих чувствах. Они лучше работают в тихом уединённом месте, которое позволяет им лучше сконцентрироваться без помех. Если вам хочется попасть в разум экстраверта, перечитайте этот параграф противоположно меняя характеристики и поведение.

Тихими людьми рождаются или становятся? Есть ли различия в мозге? Как насчёт социального окружения?

            Многие исследования подтверждают, что мозг разных людей по-разному обрабатывает информацию и устаёт от стимуляции в разное время. Я иногда замечаю в школе тихоговорящую маму (или папу), стеснительных, избегающих внимания, и невольно начинаю анализировать их детей. В конкретной ситуации, у меня в классе были двое детей из такой тихой семьи. Эти дети, как их родители, также были очень застенчивые, тихие, не любили выступать перед классом, не вступали ни в какой вид спора и любой ценой обходили конфликты. Но иногда, однако, у громких и очень энергичных родителей- экстравертов рождается ярко выраженный ребёнок интроверт. Это может озадачивать родителей и детей. Несочетание прямо какое-то. Таким образом наш темперамент может быть наследственным также как и обусловленным нашим окружением. Недавно разговавривала с учителем из нашей школы, который рекомендовал, чтобы студенты проходили тест интроверт/экстраверт по-нескольку раз учась в школе. Ученики страстно хотят понять кто они; но они иногда хотят слишком быстро диагностировать себя: «Ну, я не буду представлять мою письменную работу перед всем классом, потому что я на на 88% интроверт» или «Я не могу держать свой рот закрытым и перестать смеяться, потому что я крайний экстраверт». Люди могут научиться прятаться за этими шаблонами. Начиная с 9-10 лет, дети часто маскируют своё поведение. Они выберут быть кем угодно, чтобы избежать определённых открытий себя, болей дискомфорта и различных новых видов деятельности.

Социальное окружение является ключом к развитию ребёнка. О детях-экстравертах иногда говорят как о «детях-одуванчиках»: им немного надо, чтобы иметь успех. Они легко адаптируются, растут «везде». Они занимают пространство, доминирут и преобладают. О детях-интровертах говорят как о «детях-орхидеях»: им нужны особенные условия, они не обладают горластой личностью. Но когда условия правильные – они расцветают. Родителям тихих детей важно не только принять своих тихих детей такими какие они есть (даже если они сильно отличаются от своих родителей – звёзд), но радоваться и наслаждаться их спокойным темпераментом.

Есть ли что-то среднее?

Да, есть. Такие люди называются амбиверты. Они в центре спектра между интровертами и экстравертами или просто имеют некоторые характеристики интровертов и экстравертов. Некоторые блоггеры и социальные исследователи используют термины «экстравертный интроверт» или «социальный интроверт»; и у таких людей есть схожие привычки поведения. Им нравится социальное внимание, но их батарейки быстро садятся. И им нужно зарядиться в одиночестве. Поведение таких людей может быть непредсказуемым, когда они из заряженного состояния переходят в непривычное состояние выжатого лимона. Это когда вы посреди массового мероприятия говорите кому-то: «Давай улыбайся» или «Почему ты портишь праздник?» Амбиверты чувствуют себя комфортабельно в толпе, они любят высказаться, любят быть в центре внимания, но в конце вечеринки им хочется побыть одним и почитать какие-то серьёзные книги.  

    

            Как может учитель помочь тихому ребёнку? (Это может помочь каждому, кто работает с любой группой детей).

            Школа – место для экстравертов (увы). В течение 6-8 часов студенты окружены другими людьми, они идут из класса в класс, одна деятельность сменяется другой. Учителя часто предпочитают занятия в учебных кружках (learning centers, дети сидят в группе из четырёх лицом друг ко другу) вместо старомодного лекционного формата класса (все лицом к доске). Для тихих детей-интровертов это может быть оргомным напряжением и дискомфортом. Они любят работать самостоятельно. Они не любят работать в команде. 70%  из них очень талантливые и одарённые, но из-за их тихой натуры, эти таланты незаметны. Дети часто возвращаются домой разочарованными. Потому связь между учителем и родителями тихого ребёнка крайне необходима. Учитель имеет силу создать условия для расцветания «орхидеи». Учитель должен попытаться создать тихое время и тихое место. Тишина должна сохраняться когда ребёнок работает самостоятельно. Мы однажды проверили наш громкоголосый активный класс средней школы (7-8й класс) на предпочтительные стили обучения. К нашему удивлению 80% студентов определили себя как «учусь лучше всего в тишине». Какая прекрасная информация для учителя! Получается, что многие из них создают лёгкий «светлый шум» (white noise) в классе, чтобы успокоить громкие звуки (как членораздельный разговор и тому подобное). Мы теперь знаем, что для этой группы студентов работать в полной тишине нормально, комфортабельно и не странно. Это их идеальная обстановка.

            Это также очень важно – обращаться с учениками справедливо, убеждаясь, что тихий голос услышан. Я бы сказала, что твой класс только настолько силен социально, насколько в нём комфортно самым тихим (полным интровертам) студентам. Ты знаешь мнение своего класса (что они думают, чего они хотят) только тогда, когда ты услышал самый тихий и мягкий голос.

            Интересно, что быть тихим не обязательно быть стеснительным. Тихони (дети-интроверты) много знают и им есть что сказать, но они осторожны с тем когда говорить и перед кем говорить. Им нужно время обдумать ответ, в то время как дети-экстраверты могут выпалить первую пришедшую им в голову мысль. Интроверты чувствительны к тому, что их ответы могут оказаться неверными; они чувствуют себя виноватыми и наказанными. Помните, что интроверты обходят риски и провалы. Детей-интровертов нужно практически учить способности проваливаться. Например, пошлите его в кофейню заказать сложный напиток. Они сталкнутся с уточняющими вопросами продавца. Это огромный шаг для ребёнка-интроверта. Берите их на многолюдный прздник по случаю дня рождения, но не на 5 часов, а на полтора часа. Берите их на общественные сборища (встреча в ресторане, семейные события) и давайте им возможность уйти раньше, если они не будут чувствовать себя комфортно. Как минимум, они должны сделать первый шаг и показаться на публике. Пребывание со многими людьми утомляет интровертов потому, что они обращают внимание на окружение, на слова людей, их выражение лица. Дети-экстраверты, с другой стороны, реагируют на поощрение и похвалу и не так сильно переживают если их ответы неправильные. Они испытывают послепраздничную пустоту (post party blues), когда мероприятия и праздники прошли и наступила тишина. Экстраверты обычно заняты разговором и не читают выражение лица других людей, и даже иногда не слышат их мнение.

            Поделюсь несколькими практическими советами того, что я делаю в моём классе если я знаю, что есть тихони.Чтобы помочь ребёнку-интроверту заговорить, я настраиваю учеников послушать мой вопрос и затем написать ответ на карточке и показать карточку. Все имеют возможность подумать и предоставить ответ в спокойной манере в одно и то же время, но только одной паре глаз.

            Если ученики работают над математической задачей, позвольте желающему ребёнку – экстраверту решить эту задачу на доске. Все остальные ученики работают на месте и поднимают руку, когда задача решена. Учитель подходит к их столам и проверяет ответ. Много раз тихони превосходили мои ожидания в таком виде выполнения задания. Как только ученик сделал что-то правильно (например решил уравнение) в тетради, и учитель проверил его скорость и правильность работы, предложите ему или ей показать свои навыки на доске. Я бы поручила студенту сделать ту же самую задачу (он точно знает, что это правильно, провала не будет). Всё, что я хочу– это дать возможность ученику работать перед группой людей. Также и класс видит работу студента. Необходимы маленькие шаги, и почти все дети-интроверты могут научиться уверенно действовать перед группой людей.

            Делать презентации для класса (говоря к группе, используя Power Point или плакат) является сложной задачей для любого ученика, не только для тихони. Иногда такие дети могут ссылаться на свои особенности интроверта, чтобы избежать подобных заданий. Они прячутся за своей стеснительностью. Реальный мир, к сожалению, не такой понимающий, когда, например, в колледже студенты должны делать презентации систематично. На работе мы обязаны коммуницировать с нашими сотрудниками или разговаривать с клиентами. Даже если ты независимый работающий из дома контрактор, ты рекламируешь свои услуги клиентам и продаёшь продукцию людям. С подготовкой каждый способен сделать презентацию. Мы поощряем студентов предварительно записать их презентацию на карточки и практиковаться много раз (тренируйся перед зеркалом, с другом, с родителями). Есть много известных людей (из политиков, владельцев газет, профессоров, актёров), которые называют себя интровертами. В своих интервью они подчёркивают, что они заставили себя научиться необходимым навыкам работы с людьми, потому что они желали очень многого достичь в жизни. Я думаю, что это ключ к пониманию того, кем являются тихие люди.Ученику-интроверту может быть скучно в классе, потому что в его голове крутятся 6 других идей, тем и проектов. Интроверт погружается в проект, к которому имеет страсть (и не имеет нужды рассказывать всем об этом). А что я замечаю, к сожалению: дети, называющие себя тихонями, стеснительными и интровертами, любят сидеть в своей комнате. Но, дамы и господа, что делает ребёнок в своей комнате? Каких целей он желает достичь в своей жизни? Он рисует красками? Читает книгу? Пишет и иллюстрирует книгу? Он строит город? Придумывает и делает одежду? Действительно ли он имеет 6 отличных идей в голове во время урока? Является ли он орхидеей готовой расцвести? Опять, к сожалению, часто это совсем не так. Реальность в том, что многие из наших детей сидят в своих комнатах и играют в видео и телефонные игры. Это не делает их интровертами. Это делает их ленивыми что-либо предпринимать, включая общение с другими.

            Я хочу закончить эту статью приглашением вас изучать мир интровертов. Литература, обсуждения, подкасты полны материалa на эту тему. Интересно услышать учеников-интровертов, успешных профессионалов, писателей, ораторов говорящих об их тихом разуме. Их речь красноречива  и идеи – глубоки. Они оригинальны и мудры. Они просто не любят быть в центре внимания группы. Дело предпочтения. Но я уверена, что когда придет время им высказать свою позицию о справедливости, сформулировать мнение о происходящем, рассуждать о своих и общественных моральных принципах, проводить параллели между сложными жизненными, историческими, политическими явлениями, интроверты способны сделать это обдуманно и чётко. Этого я желаю каждому ученику, независимо от темперамента.

Статью подготовила Анна Гришкевич

Директор школы Spring Mountain Christian Academy (Clackamas)

Website: smcak12.com

Email: [email protected]

Телефон офиса: 503-454-0319

Office Solutions — решения для вашего офиса

Директор по научно-исследовательским связям компании Steelcase

Несколько (как мне казалось) непохожих на интровертов людей недавно призналось, что они все-таки интроверты. А одна моя новая знакомая в неформальной беседе перед важным мероприятием наклонилась ко мне, чтобы тихо поведать, что на самом деле она тоже интроверт. Мол, ее манеры экстраверта — приобретенные, поскольку ей казалось, что так она больше преуспеет в профессиональной жизни. И она такая не одна.

Кажется, теперь все вокруг обсуждают свое положение по шкале экстраверсии-интроверсии, и это не удивительно. С тех пор как Сьюзан Кейн, автор книги «Интроверты. Как использовать особенности своего характера», выступила на конференции TED в 2012 году, широкая общественность стала больше интересоваться этим важным аспектом нашего темперамента и его влиянием на наше поведение, чувства и решения. Теперь мы точно знаем, что интроверты вовсе не застенчивы, они просто более тонко реагируют на раздражители. Интроверты — вдумчивые люди, которые не доминируют в общении и не привлекают к себе внимание, а их любовь к одиночеству способствует появлению у них глубоких мыслей и творческих идей. Теперь интроверсию не надо преодолевать или скрывать, она даже стала модной. И компании ищут способы, как предоставить интровертам то самое уединение, которое им так необходимо для креативной работы.

 

Тем временем, похоже, на экстравертов стали обращать все меньше и меньше внимания.

Поскольку они любят общение и спокойно проводят большие промежутки своего рабочего дня во взаимодействии с другими, кажется, что работа в открытых пространствах для них — это идеальный вариант. В наших мастерских Steelcase найти экстраверта проще простого. Они всегда пребывают в открытых общих пространствах, подобных Work Café, — это такое место, которое совмещает свободный дух кофейни с целым набором инструментов для совместной работы. Там можно трудиться совместно или индивидуально, а также непринужденно общаться с коллегами. Это место — сердце нашего офиса, а также прекрасная возможность «себя показать и на людей посмотреть», другими словами, рай для экстраверта.

 

Но даже экстраверты устают от того количества раздражителей, с которыми им приходится взаимодействовать.

Нас постоянно преследует информация: если верить автору «Преимущества счастья» Шону Арчеру, человек получает более 11 миллионов бит информации в секунду, а наше сознание может эффективно обработать только 40 бит. Наши технологии позволяют работе следовать за нами повсюду, даже в такие места, как спальня или ванная, которые раньше были «священными» территориями, свободными от офисной жизни. Мы стали взаимодействовать с коллегами гораздо больше часов без перерыва (иногда целый рабочий день), а потом нам нужно еще больше времени на индивидуальный труд. Даже в таких странах, как Франция и Германия, в которых традиционно ценилось разделение профессиональной и личной жизни, наша карьера просочилась в нерабочее время (вечера и выходные). Труд повсеместно сделался более интенсивным. А это значит, что все — включая экстравертов, — должны иметь доступ к личному пространству для работы или просто для того, чтобы перевести дух.

 

Уединение нужно людям не меньше, чем общение.

Но слишком часто наши офисы так устроены, что скорее помогают сотрудничеству и социальным связям и не имеют подходящих и разнообразных мест для концентрации и саморефлексии. Всем нам мешают различные отвлекающие моменты, но экстраверты часто просто не в силах им сопротивляться. Мы выявили несколько дизайнерских стратегий, призванных помочь экстравертам найти подобное уединение. Вот некоторые из них.

  • Экстравертов привлекает социальное взаимодействие. Создайте «тихие зоны» для индивидуальной работы, в которых будет меньше искушения общаться с другими. Пусть мебель будет расположена так, чтобы разговоры и зрительный контакт были затруднены.
  • Создайте пространства для уединения из непрозрачного стекла, чтобы оно не мешало проникновению света, но не давало отвлекаться. Пусть они будут в спокойной «непроходной» части офиса, дабы у экстравертов было меньше искушения поднять глаза и пообщаться с теми, кто проходит мимо.
  • Обеспечьте комнаты уединения с хорошей звукоизоляцией. Экстравертов увлекают беседы, поэтому следует сделать так, чтобы они не слышали голосов, что поможет им лучше сосредоточиться.
  • Заведите «тихий рабочий час», чтобы люди могли сконцентрироваться на своей персональной работе. Такая методика поможет экстравертам выделить время, свободное от общения.
  • Помогите экстравертам защитить себя от визуальных раздражителей непрозрачными стенами или раздвижными перегородками.
  • Экстраверты нуждаются в отдыхе от интенсивной работы. Создайте места с успокаивающими фактурами, звуками и видами, где они могут искать уединения.

Чтобы эти идеи сработали, организации должны понять, что поиск уединения — это нормальная часть нашей работы, а отнюдь не антисоциальное поведение. Для достижения высоких результатов экстраверты, как и интроверты, нуждаются в том, чтобы им разрешили при необходимости проводить время наедине с самими собой.

Источник: Harvard Business Review

Статьи. Психология бизнеса. Высшая медицинская школа

Психология бизнеса

Психологические типы — это не просто еще одна теория ни о чем. Ясное понимание и видение различий между двумя основными типами дает возможность взглянуть на окружающий мир совершенно под другим углом, и это приносит свои вполне осязаемые дивиденды. Вот, например, я сейчас участвую в курсе Сергея Жуковского о блогах. Он рассказывает о стратегиях развития и продвижения блогов и все время исходит из существующей н. Все его рекомендации опираются на единый принцип — узнайте, что нужно рынку/читателям/издателям, и дайте им это — так вы станете успешным бизнесменом/блоггером/автором. Говорит он об этом не на пустом месте — его концепция подтверждается его же опытом.

Успех его блога и его курсов показывает, что стратегия «Идем от рынка» прекрасно работает. Но тут есть один интересный нам нюанс. Сергей — экстраверт, и он рассказывает о своем экстравертском видении мира. Сама эта позиция — дать то, чего все хотят, — это естественная позиция экстраверта. Не было такого, что Сергей сам отучился на курсах, узнал, что нужно следовать за рынком и стал следовать. Он всегда следовал, всегда таким был, просто теперь он это начал применять стратегически, а не только тактически. И вот что получается.

Сергей рассказывает о том, как надо делать блоги, и все, что он говорит, звучит вполне убедительно. НО! Его стратегия только одна из возможных, это стратегия экстраверта. А есть еще и стратегия интроверта, которая выглядит совершенно иначе, но при этом не менее эффективна.

Экстраверт — всегда конъюнктурщик. Интроверт — всегда индивидуалист. И в том и в другом нет ничего плохого. Для экстраверта совершенно естественно подстраиваться под окружающий мир, а для интроверта это сродни грехопадению, предательству своей души. Поэтому, экстравертская стратегия для интроверта никогда не сработает так же хорошо, как для экстраверта, — это просто не в его духе. Интроверту, как бы ему ни хотелось быть таким же звездным и блистательным, какими бывают успешные экстраверты, нужно искать свой путь к успеху.

Бессмысленно примерять на себя чужую одежку — нужно шить и носить свою. Экстраверт сначала узнает, что можно будет хорошо продать, а потом думает как это сделать. Интроверт сначала думает, что он может хорошо сделать, а потом думает, как это продать. Фокус в том, что обе эти стратегии успешны в равной мере. Нельзя говорить, делайте так и не делайте этак. Делать надо так, как того велит душа. Экстраверту нужно следовать за рынком, интроверту — следовать за своими возможностями. Другой бизнес-пример: Microsoft и Apple.

Две мощных компании, имеющих противоположные рыночные позиции. Первая всегда следовала за рынком, вторая — рынок для себя создавала сама. Какая бизнес-стратегия лучше? — Та, которую ты можешь реализовать эффективно! Разумеется, это не значит, что интроверту нужно плюнуть на рынок и, запершись в своей темной каморке, вдохновенно творить.

Выглядывать наружу и держать нос по ветру нужно при любом раскладе. Вопрос в приоритетах — на первом месте для интроверта должно стоять «Что я могу делать хорошо?», а не «Что мне нужно научиться делать хорошо, чтобы потом это получше продать?» И то же для экстравертов — не стоит упускать из виду второй полюс. Как бы ни хотелось зарабатывать на том, что приносит больше всего денег, нужно периодически заглядывать к себе внутрь и спрашивать себя — «А чем бы я хотел заниматься сам для себя? К чему лежит моя душа?»

Интровертам нужно учиться у экстравертов, экстравертам — у интровертов. Но при этом нужно оставаться собой, а не косить под кого-то другого. Идеальный вариант, когда дело для души совпадает с тем, что хорошо продается на рынке. Так бывает не всегда, но величайшие состояния этого мира возникали как раз на пересечении этих двух дорог. Однако если приходится выбирать, я скорее откажусь от богатства, в угоду душевному покою… и, да, я — интроверт.

Автор статьи: Олег Сатов

5 личностных качеств экстравертов

Вы любите знакомиться с новыми людьми? Приносит ли большое светское мероприятие чувство бодрости и обновления? Если вы ответите утвердительно на эти вопросы, возможно, вы экстраверт.

Признаки того, что вы экстраверт

Существует различие между экстравертами (также известными как экстраверты) и интровертами, что часто рассматривается как черта либо / либо. Интроверсия и экстраверсия являются одними из основных параметров личности, составляющих пятифакторную модель личности.

Согласно этой теории, личность состоит из пяти широких измерений. Каждое измерение существует в континууме. В то время как некоторые люди могут быть на крайнем крае любой стороны, большинство людей находится где-то посередине. Таким образом, хотя у вас может быть много черт, которые делают вас экстравертом, вы также можете иногда обнаруживать, что проявляете более интровертные по своей природе черты.

Веривелл / Джошуа Сон

Что такое экстраверт?

С положительной стороны, экстравертов часто называют разговорчивыми, общительными, ориентированными на действия, восторженными, дружелюбными и общительными.С другой стороны, они иногда описываются как стремящиеся к вниманию, легко отвлекающиеся и неспособные проводить время в одиночестве. Экстраверты также более склонны к рискованному поведению, в том числе к опасному для здоровья.

Некоторые из общих характеристик, связанных с экстраверсией, включают:

  • Любит быть в центре внимания
  • Занимается групповой работой
  • Чувствует себя изолированным из-за того, что слишком много времени проводит в одиночестве
  • Любит разговаривать
  • Любит говорить о мыслях и чувствах
  • Ищет идеи и вдохновение у других и внешних источников
  • Многочисленные, широкие интересы
  • Сначала действует, а не думает

Экстраверсия коррелирует с рядом различных результатов. Среди положительных результатов — экстраверты, как правило, проводят больше времени с другими людьми, проводят больше времени в общественной деятельности и, как правило, имеют больше друзей. Исследования также показали, что экстраверты, как правило, более счастливы, чем интроверты, а также менее склонны к определенным психологическим расстройствам.

Общие черты экстравертов

Думаете, вы экстраверт? Ниже приведены пять основных черт, общих для этого типа личности. Понимание вашего типа личности может помочь вам улучшить ваши отношения, лучше понять свои симпатии и антипатии, сильные и слабые стороны и открыть новые способы решения проблем.

Любите поговорить

Вам не просто нравится разговаривать с друзьями, членами семьи и коллегами; вы любите заводить беседу с совершенно незнакомыми людьми. Вы любите знакомиться с новыми людьми и узнавать об их жизни. В отличие от интровертов, которые склонны думать, прежде чем говорить, экстраверты склонны говорить, чтобы исследовать и систематизировать свои мысли и идеи.

Экстраверты также имеют широкий круг друзей. Поскольку вы так хорошо знакомитесь с новыми людьми, заводите разговоры и искренне наслаждаетесь обществом других, вероятно, неудивительно, что заводить друзей дается легко.

Вас вдохновляет общение

Чувствуете ли вы себя «заряженным» и вдохновленным после того, как проведете некоторое время с другими людьми? Экстраверты, как правило, находят такое социальное взаимодействие освежающим, и на самом деле они получают энергию от такого обмена.

Когда экстравертам приходится проводить много времени в одиночестве, они часто начинают чувствовать себя скучными и вялыми. Если у экстраверта есть выбор между тем, чтобы проводить время в одиночестве или с другими людьми, он почти всегда предпочитает проводить время с группой.

Вы обсуждаете проблемы

Когда вы сталкиваетесь с проблемой, вы предпочитаете обсуждать проблемы и различные варианты с другими. Разговор об этом поможет вам глубже изучить проблему и выяснить, какой вариант может работать лучше всего. После тяжелого дня на работе или учебе поговорите об этом с друзьями или семьей, чтобы не нервничать. С другой стороны, интроверты предпочитают думать о проблемах и проводить время в одиночестве после тяжелого дня.

Вы дружелюбны и доступны

Поскольку люди с этим типом личности очень любят общаться с другими людьми, другие обычно находят экстравертов симпатичными и доступными.На вечеринке экстраверт, вероятно, первым подойдет к новым гостям и представится. По этой причине экстравертам обычно легко знакомиться с новыми людьми и заводить новых друзей.

Вы очень открыты

В то время как интроверты иногда воспринимаются замкнутыми и отстраненными, экстраверты обычно очень открыты и готовы делиться своими мыслями и чувствами. Из-за этого другие люди обычно находят, что с экстравертами легче познакомиться.

Слово Verywell

Помните, что экстраверсия — это не черта «все или ничего»; на самом деле это континуум, и некоторые люди могут быть очень экстравертами, а другие — менее.Экстраверсия более распространена, чем интроверсия, и ее часто ценят, поскольку экстраверты, как правило, обладают навыками взаимодействия с другими людьми.

Однако это не означает, что один тип личности «лучше» другого. У каждого типа есть свои плюсы и минусы, и вы можете даже обнаружить, что в одних ситуациях вы экстраверт, а в других — более замкнутый.

Выявление экстравертного поведения у детей

Дети с раннего возраста проявляют экстравертное или интровертное поведение.Большинство людей считают, что экстраверт — это дружелюбный и общительный человек. Хотя это может быть правдой, это не полное значение экстраверсии. Экстраверт — это человек, который заряжается энергией, находясь рядом с другими людьми. Это противоположность интроверту, который получает энергию от одиночества. Узнайте, как может вести себя ребенок-экстраверт.

Качества экстраверта

Экстраверты наслаждаются социальными ситуациями и даже ищут их, потому что им нравится находиться рядом с людьми. В школе вы можете ожидать, что ребенку-экстраверту понравится работать над командным проектом или в учебной группе, а не одному.Экстраверты, как правило, «блекнут» в одиночестве и им легко становится скучно без других людей. Когда они должны работать над задачей в одиночку, вам может быть полезно находиться рядом, чтобы подбодрить их и позволить им рассказать вам о том, что они делают.

Экстраверты часто думают лучше всего, когда разговаривают.

Если у экстраверта есть шанс, он будет разговаривать с кем-то другим, а не просто сидеть и думать. Фактически, экстраверты склонны думать во время разговора, в отличие от интровертов, которые гораздо чаще думают, прежде чем говорить.Концепции просто не кажутся им реальными, если они не могут о них говорить; размышлять о них недостаточно. Вы можете обнаружить, что ваш ребенок будет разговаривать со всеми и каждым, когда вы находитесь в общественных местах.

Они могут быстро начать разговаривать с другими детьми и быстро завести новых друзей. Ребенок-экстраверт предпочел бы играть с другими детьми, чем играть в одиночку. Они с большей вероятностью будут получать удовольствие от командных видов спорта и клубных мероприятий. Экстраверты могут проводить больше времени в социальных сетях и иметь больше друзей и последователей, чем интроверты, поддерживая общение с другими даже на расстоянии.

Хотя в некоторых ситуациях ваш ребенок может проявлять экстравертное поведение, исследования показывают, что то, как человек реагирует на конкретную ситуацию, менее предсказуемо. Непосредственное давление ситуации может преодолеть общие тенденции. Вы можете подумать, что вашему ребенку понравится пойти на вечеринку, но обнаружите, что он не хочет идти из-за конкретной ситуации.

Степень экстравертного поведения варьируется в большей степени внутри человека, чем между людьми, поэтому вы можете ожидать, что ваш ребенок будет сильно общительным в одних обстоятельствах и меньше — в других.

Как ведут себя дети-экстраверты

Поскольку экстраверты получают энергию от взаимодействия с другими людьми, детям-экстравертам может потребоваться некоторое время, чтобы успокоиться после того, как они провели время за общением с другими детьми. Например, если ребенок-экстраверт приходит на вечеринку, он может прийти домой все еще очень взволнованным и может захотеть поговорить о вечеринке, если не со своими родителями, то со своими друзьями. Если вечеринка проводится вечером, ребенку-экстраверту может быть трудно заснуть, потому что он все еще полон энергии.

Ребенок-экстраверт может быть тихим и быстро скучать, когда ему приходится проводить слишком много времени в одиночестве. Однако, оказавшись рядом с другими, они сразу же оживятся. Это говорит о том, что детям-экстравертам, особенно одаренным, лучше всего подходят ситуации, предполагающие групповую работу, сотрудничество и социальное взаимодействие, особенно в школе.

Может ли экстраверт быть застенчивым?

Многие люди не понимают, что экстраверт тоже может быть застенчивым.Застенчивость — это еще одно название социальной тревожности. Это может быть сложно, потому что экстраверты действительно жаждут компании, но застенчивость может затруднить успешное общение с людьми, которых они не знают. Застенчивые дети-экстраверты — это те, кто, вероятно, больше всего нуждается в помощи в преодолении своей застенчивости.

Некоторые застенчивые экстраверты очень хорошо себя чувствуют в организованных групповых ситуациях, в которых они могут быть социально вовлечены без необходимости придумывать темы для разговора или причины для общения.Примеры этого вида деятельности включают командные виды спорта, клуб дебатов или общественный театр.

Слово Verywell

Хотя экстраверсия и интроверсия могут помочь вам классифицировать обычное поведение вашего ребенка, она не может предсказать его во всех обстоятельствах. Помните, что это спектр, и иногда даже самые крайние экстраверты захотят побыть в тишине в одиночестве или, возможно, захотят избежать социальной ситуации.

Что такое амбиверт? Вы интроверт, экстраверт или амбиверт?

Ты считаешь себя амбивертом? Я всегда боролся с вопросом:

«Вы экстраверт или интроверт?»

Как и многие люди, я не вписываюсь ни в одну из категорий.В этой статье и видео я хочу познакомить вас с понятием амбиверта.

Что такое амбиверт? Амбиверт — это тот, кто проявляет качества как интроверсии, так и экстраверсии, и может переключаться в любое из них в зависимости от своего настроения, контекста и целей.

Амбивертов также называли:

  • Общительный интроверт: Интроверт, который может быть общительным в определенных ситуациях, с определенными людьми или когда им это абсолютно необходимо.
  • Антисоциальные экстраверты: Экстраверт, которому нужно время, чтобы подзарядиться перед общением, или который любит побыть одному больше, чем типичный экстраверт.
  • Социальные интроверты: Интроверт, который при необходимости может перейти в экстраверсию.

Экстраверсия и интроверсия описывают, как кто-то реагирует на людей. Амбиверты гибки в том, как они реагируют на людей.

  • В правильном контексте, в правильном настроении, среди правильных людей амбиверты могут превратиться в экстраверсию.
  • В трудных ситуациях, когда они устали или капризничают, или в окружении токсичных людей, амбиверты могут впадать в интроверсию.

Вот некоторые различия между экстравертами, амбивертами и интровертами:

Исследования показали, что наша реакция на людей физиологична. Это исследование показало, что мы сразу же оцениваем чей-то уровень экстраверсии или интроверсии — часто по строению лица. Например:

Мы также можем самостоятельно выбирать нашу склонность к экстраверсии.Какое объяснение больше похоже на вас?

  • Меня тянет к людям; Я получаю энергию от общественных встреч и довольно общительный. (Экстраверт)
  • Быть рядом с множеством людей утомительно. Я предпочитаю тишину, уединение и тишину. В свободное время я обычно жажду побыть в одиночестве. (Интроверт)
  • Это зависит от обстоятельств. (Ambivert)

Я буду использовать эти термины как ярлыки для статьи, но давайте уточним одно:

Ambiversion — это не лейбл, это Spectrum

Вместо того чтобы думать об экстраверсии или интроверсии как об ярлыках, давайте воспользуемся спектром экстраверсии:

Когда я говорю о Большой пятерке личностных черт, я объясняю шкалу экстраверсии.Вы можете ранжировать низкий, высокий или средний. Людей, попадающих в середину спектра, называют амбивертами.

↑ Содержание ↑

Почему амбиверты такие удивительные

Многие люди считают, что экстраверты — лучшие в продажах, лучшие лидеры и самые успешные в работе — НЕПРАВИЛЬНО! Адам Грант, доцент школы Wharton при Пенсильванском университете, проанализировал 35 отдельных исследований и обнаружил, что статистическая взаимосвязь между экстраверсией и доходом практически равна нулю.

Он провел личностный опрос и собрал отчеты о продажах за три месяца для более чем 300 продавцов, как мужчин, так и женщин. Лучшими продавцами оказались люди, расположенные прямо посередине по экстраверсии и интроверсии — амбиверты.

«Амбиверты получили на 24% больше доходов, чем интроверты, и на 32% больше доходов, чем экстраверты!»

Грант предположил, что амбивертов, похоже, находят баланс между двумя более экстремальными чертами личности :

«Неоднозначное преимущество проистекает из тенденции быть напористым и достаточно энергичным, чтобы убеждать и закрывать, но в то же время внимательно прислушиваться к клиентам и избегать чрезмерной уверенности или возбуждения», — сказал Грант.

Вы амбиверт?

Во-первых, давайте посмотрим, как вы занимаетесь по шкале. Вы думаете, что можете быть амбивертом? Или вы знаете одного в своей жизни? Пройдите викторину Ambivert:

↑ Содержание ↑

Ситуационная интроверсия

Ambiverts обычно скользят вверх и вниз по спектру в зависимости от ситуации, контекста и людей вокруг них. Я называю это ситуативной интроверсией.

Например, в некоторых местах я очень нервничаю и чувствую себя тихо — ночные клубы, бары на крышах и стереотипно «шикарные» места заставляют меня чувствовать себя совершенно не к месту.В то время как в учебной среде — например, в классах, на мастер-классах или семинарах — вы не можете заставить меня заткнуться. Я постоянно поднимаю руку, пытаюсь подружиться со всеми, кто сидит в пределах десяти футов от меня, и всегда прошу лишнего.

Если вы хотите улучшить свои навыки работы с людьми, вы должны заложить прочный фундамент.

↑ Оглавление ↑

Найдите место для питания

Я разделил локации на три категории: выжить, нейтральный и преуспеть.

Используйте этот список распространенных мест, чтобы найти три наиболее популярных места — места, где вы проявляете себя лучше всех, и три места, где вы больше всего живете — места, куда вы боитесь идти.

  • Бары
  • Ночные клубы
  • Рестораны
  • Домашняя вечеринка
  • Залы заседаний
  • Деловые встречи
  • Конференции
  • Кофейни
  • Коктейль-вечеринка
  • Барбекю на заднем дворе
  • Сетевое мероприятие

Например, вот мои:

Когда вы знаете, где вы преуспеваете, вы можете строить свое расписание и время в тех местах, где вы можете проявить себя наилучшим образом.

↑ Содержание ↑

Найдите своих сытых людей

Люди также могут влиять на нашу позицию по шкале экстраверсии.Кто раскрывает в тебе самое лучшее? Есть ли люди, которых вы боитесь видеть? Как насчет людей, от которых вы не можете насытиться?

Прямо сейчас составьте список токсичных и питательных людей в вашей жизни:

Питательный:

Ядовито:

Видите каждого человека из этого списка питательных веществ? Напишите, напишите или позвоните им прямо сейчас, чтобы встретиться.

Видеть каждого человека в этом списке токсичных веществ? Вы заслуживаете быть среди людей, которые поддерживают вас.

↑ Содержание ↑

Преимущества Ambivert

Возможность уравновесить экстраверсию и интроверсию — это преимущество. Изучите эти связанные черты, любезно предоставлено Ларри Кимом:

  • Гибкость: Ambiverts обычно легче адаптируются к контексту и ситуациям.
  • Стабильный: По словам психолога Ганса Айзенка, который ввел термин «амбиверт» в 1947 году, амбиверты предлагают хороший баланс между гиперчувствительностью некоторых интровертов и властным отношением некоторых экстравертов.
  • Интуитивно: Дэниел Пинк сказал, что амбиверты «знают, когда говорить и когда замолчать, когда проверять и когда реагировать, когда давить, а когда сдерживаться».

↑ Содержание ↑

Проблемы с амбивертом

При всей этой гибкости есть некоторые недостатки. Поскольку амбиверты могут быть такими гибкими, они часто сталкиваются с несколькими проблемами:

  • Они любят разговаривать с людьми, но сначала хотят все спланировать.
  • Они слишком многому соглашаются, потому что не уверены, что лучше всего подойдет им.
  • Их экстравертная сторона говорит «да» на будущее, но затем их интровертная сторона переживает тяжелый день и больше не хочет уходить.
  • Когда они в плохом настроении… ничего веселого не звучит.
  • Им нравится гулять только тогда, когда они в правильном настроении, с правильными людьми.
  • Еще 18 проблем, с которыми сталкиваются только амбиверты.

Иногда амбиверты оказываются посередине — между желанием быть экстравертом и потребностями своей интровертированной стороны.

↑ Оглавление ↑

Усильте свое окружение

Теперь я хочу, чтобы вы использовали свои амбиции! Вот как:

«Неоднозначное преимущество проистекает из тенденции быть напористым и достаточно энергичным, чтобы убеждать и закрывать, но в то же время внимательно прислушиваться к клиентам и избегать чрезмерной уверенности или возбуждения», — сказал Грант. Знайте, когда нужно гибко использовать полезные вам черты характера.

Я хочу, чтобы вы контролировали, как вы проводите свое время и с кем проводите его. Я даю вам разрешение: вам не нужно проводить время с людьми, которые истощают вас, или в местах, которые истощают вас.

Жизнь слишком коротка, чтобы проводить время с токсичными людьми в местах слива!

Если вам нужно встретиться с токсичным человеком, например, с членом семьи или коллегой, используйте временную блокировку, чтобы уменьшить время, проведенное с ним. Если вы знаете, что собираетесь их увидеть, обязательно выделите для себя время подзарядки до или после.У вас также может быть готовый путь к отступлению или предлог, если вы долго будете с ними. Используйте планирование в своих интересах, выделяя время и места, которые лучше всего подходят для вашей личности.

Что такое амбиверт?

Амбиверт — это тот, кто проявляет качества как интроверсии, так и экстраверсии, и может переключаться в любое из них в зависимости от своего настроения, контекста и целей.

Как произносится амбиверт?

Вот произношение амбиверта: am-buh-vurt

Помните: не бывает правильного или неправильного типа личности.Единственное, что нужно делать, — это жить, действовать и обращаться к тому, кто вы есть на самом деле. Действуйте в соответствии со своими сильными сторонами, избавьтесь от токсичности и познайте свое истинное «я».

Хотите узнать своих коллег? Читайте об интровертах и ​​экстравертах.

9 признаков того, что вы на самом деле застенчивый экстраверт

Я впервые прошел тест на личность в средней школе. Результаты напомнили мне тест способностей Трис в Divergent . Я был как раз на грани между «интровертом» и «экстравертом».«И мой жизненный опыт отразил это.

Мне нравилось находиться в группах людей и я искал признания, но мне не нравилось разговаривать или быть в центре внимания. Я был очень внимателен, но мне нравилось делиться своими мыслями с другими людьми.

К счастью, по мере того, как было проведено больше исследований личности, мы понимаем, что существует больше типов, чем просто «интроверт» и «экстраверт». Со временем я понял, что я застенчивый экстраверт.

Неужели вы тоже застенчивый экстраверт? Вот некоторые ситуации, с которыми вы можете столкнуться, если принадлежите к этому лагерю:

1.Мы на вечеринке, но не для вечеринки.

Застенчивые экстраверты любят общаться с людьми, но мы не чувствуем необходимости доминировать в разговоре. Мы можем не высказываться на вечеринке, потому что не думаем, что наши шутки интересны, и потому, что нам не всегда нравится говорить о себе. Нам также нравится наблюдать за теми, кто нас окружает, и мы можем стать опытными «наблюдателями за людьми».

Один из способов, которым я научился извлекать выгоду из этой «причуды», — это использовать свой интерес к наблюдению за людьми вокруг меня как способ установить с ними связь.Большинство людей любят говорить о себе, и застенчивые экстраверты часто чувствуют себя более комфортно, когда меньше «угрозы» быть осужденными. Поэтому я задаю людям открытые вопросы. Когда они рассказывают забавную историю, я задаю им вопросы по этому поводу. Любознательность — это секретная сверхдержава, которую могут отточить застенчивые экстраверты, и она может дать нам сильное социальное преимущество.

2. Как правило, мы хорошие слушатели.

Застенчивые экстраверты, как правило, хорошие слушатели, поскольку нам интересны окружающие.Часто мы можем уделять много времени тому, чтобы слушать тех, кто нас окружает, не создавая впечатление, что мы предпочли бы быть где-то еще. Мы также можем внимательно слушать говорящего, а не просто думать о наших следующих словах.

Я обнаружил, что моя способность слушать окружающих (особенно когда я научился задавать вопросы) помогла мне общаться с большим количеством людей. Я подружился с людьми из самых разных слоев общества, и я слышу все о «драме», которую переживают мои друзья, не будучи втянутыми в нее.

3. Мы умеем хранить секреты.

Застенчивые экстраверты искренне любят слушать других, и мы не чувствуем необходимости становиться центром внимания. Это означает, что мы знаем секреты каждого, но у нас нет желания делиться ими во время сплетен.

Я слышал сочные, глубокие секреты от своих друзей, знакомых и даже совершенно незнакомых людей в очереди за продуктами! И я могу сказать, что мне честно говоря, нет необходимости разглашать эти секреты, потому что я знаю, что ситуация связана с человеком, который ею поделился, а не со мной.У меня нет желания делать чужую драму своей.

4. Мы любим большие шумные вечеринки.

Большие, но более тихие собрания заставляют нервничать. Мы не хотим, чтобы нас поставили в тупик, когда мы предпочли бы наблюдать за теми, кто нас окружает, и просто быть частью вещей. Нам неудобно, когда мы застреваем между двумя разговорами за обеденным столом или когда кто-то просит нас поделиться чем-то из нашей личной жизни.

Что мы действительно предпочитаем, так это шумные веселые собрания с музыкой и танцами.Мы можем присоединиться к толпе на танцполе или сесть и полюбоваться окружающими нас видами и звуками. Мы любим смотреть, и мы любим быть частью всего этого, не разговаривая.

5. Нам не нужен постоянный разговор.

В то время как большинству экстравертов не нравятся паузы в разговоре, застенчивые экстраверты не обращают на них внимания. Фактически, мы приветствуем перерыв, где мы можем уделить время размышлениям и собраться с мыслями.

Я заметил, что устаю разговаривать с людьми, которые никогда не останавливаются, и что я также расстраиваюсь, когда кто-то пытается ответить за меня.Как застенчивому экстраверту, мне нужен перерыв в размышлениях. Колеса крутятся, и мой ответ будет хорошо продуманным, потому что он не мгновенный.

6. Мы склонны к долгим разговорам.

Из-за нашей интроспективной природы застенчивые экстраверты любят тратить время на осмысление вещей. Нам нравится рассматривать все со всех сторон и рассматривать все возможности ситуации. И поскольку мы экстраверты, мы предпочитаем делать это с кем-то еще, чтобы поделиться идеями.

Я рано понял, что люблю писать в своем дневнике, но мне также нравится, что кто-то другой читает его, чтобы они могли внести свой вклад.Дело не в том, что я искал одобрения другого человека; Я хотел, чтобы кто-нибудь из третьих лиц увидел мои идеи и поделился своими мыслями о них. Я все еще склонен писать длинные электронные письма друзьям, когда пытаюсь разобраться в ситуации.

7. Мы любим встречаться со старыми друзьями.

Когда мы давно не виделись с другом, застенчивым экстравертам может быть очень интересно услышать все о приключениях и учебе этого друга. Мы любим смотреть, как растут люди, и видеть, как все взрослеют и меняются после долгого отсутствия.Добавьте к этому тот факт, что встречи часто являются беседой один на один, и это становится идеальным сценарием для застенчивого экстраверта.

Я обнаружил, что мне гораздо удобнее встречаться с одним другом за раз, и я предпочитаю, чтобы встречи были несколько разнесенными. Я люблю потратить пару часов вечером, чтобы пообщаться со старым другом за чашкой кофе или насладиться коротким пикником в гостях с другом из моего родного города. Слушание рассказов других людей всегда доставляло мне удовольствие, и истории действительно становятся более интересными после времени отсутствия.

8. Мы ненавидим публичные выступления.

В то время как многие экстраверты любят говорить перед толпой, застенчивые экстраверты терпеть не могут. Публичные выступления — это все, что нам не нравится. Мы в центре внимания, мы не можем наблюдать за теми, кто нас окружает, и мы поставлены в положение, в котором нас могут судить.

Я заметил, что гораздо больше спотыкаюсь о своих словах, когда говорю с толпой из более чем трех человек. Отсутствие немедленной реакции, которую вы получаете от публичных выступлений, также заставляет меня нервничать. Если я не уверен, я всегда предполагаю худшее. Я бы предпочел поговорить один на один или поделиться своими мыслями в письменной форме.

9. Нам нужно немного (но не слишком много!) Времени для подзарядки.

Подобно интровертам, застенчивые экстраверты могут быть подавлены на больших общественных собраниях, и им нужно время, чтобы подзарядиться. Мы можем остаться на вечер дома, думая, что нам понравится проводить много времени в одиночестве. Однако через несколько часов мы становимся беспокойными и начинаем жаждать человеческих контактов.

Я определенно обнаружил, что это правда в моей жизни.Мне нужно побыть в одиночестве, но мне также нужно проводить время со всеми, даже если я просто наблюдаю и задаю им вопросы об их жизни.

В конце концов, существование застенчивых экстравертов только доказывает, что все человечество не может быть разделено только на две категории. Нам нужно понять (и принять) тот факт, что наша личность намного сложнее, чем это. Все наши причуды — это больше, чем «хорошо», и для всех нас действительно пора принять единственного в своем роде человека, которым мы являемся на самом деле!

Изображение предоставлено: Мерцание через flickr.com

Вот как определить, что вы застенчивый экстраверт

Если вы прошли какую-либо личностную викторину, вы, вероятно, знаете, являетесь ли вы интровертом, который любит тихую ночь дома, или экстравертом, который преуспевает, когда они в окружении множества людей. Однако разделение на интровертов и экстравертов не такое уж черное и белое. Некоторые люди попадут где-то посередине (мы смотрим на вас, амбиверты), но есть также несколько подтипов каждого, включая часто неправильно понятых застенчивых экстравертов.

Многие люди считают, что все застенчивые люди — интроверты, а все экстраверты — социальные бабочки. Хотя это может быть так для некоторых людей, это не универсальный вариант. Почему? Потому что застенчивость и замкнутость — две разные черты.

«Когда психологи говорят об интроверсии и экстраверсии, мы сосредоточены на том, как люди получают энергию», — говорит Хизер З. Лайонс, доктор философии, лицензированный психолог и владелица Baltimore Therapy Group. «Экстравертов воодушевляет социальная среда.С другой стороны, интроверты истощены социальным опытом и получают энергию от одиночества ».

Таким образом, «застенчивые экстраверты — это те, кто жаждет общения, но может не обладать навыками для более эффективного общения или даже избегать социальных ситуаций, несмотря на то, что им нужно свое качественное время для общения», — говорит она.

Все еще не уверены, где вы находитесь в спектре экстравертов? Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых признаках застенчивого экстраверта и профессиональных советах, как с этим справиться.

Признаки того, что вы застенчивый экстраверт:

1. Вы боитесь

общественных встреч, но вы также действительно их любите

Как застенчивый экстраверт, есть часть вас, которая глубоко жаждет и желает быть среди групп люди. Этого нельзя отрицать. Но, , это желание также сопровождается приступом страха, неуверенности и серьезных бабочек в животе. Дара Бушман, лицензированный клинический психолог, описывает себя застенчивым экстравертом как «появляющийся перед миром с улыбкой и тихой энергией, которая освещает комнату, но при этом чувствуется, что ваши внутренности сжаты в тугой клубок.«Учитывая этот серьезный внутренний конфликт, связанный с общением, застенчивым экстравертам может потребоваться много самоубеждения, чтобы выбраться из дома в социальную среду. Но когда они оказываются там, говорит доктор Лайонс, им это очень нравится.

2. Вам не нравится быть в центре внимания

Хотя застенчивые экстраверты любят находиться в больших компаниях (вы знаете, как только страх рассеивается), они никогда не хотят, чтобы все смотрели на них. Доктор Бушман говорит, что застенчивым экстравертам нравится смотреть на людей, и они совершенно спокойно относятся к тишине.Они не чувствуют необходимости постоянно разговаривать, чтобы заполнить пространство, которое позволяет другим людям начать разговор.

Похожие истории

К счастью для них, это на самом деле делает их более привлекательными, потому что это означает, что они хорошие слушатели. «Люди, участвующие в беседах, оценивают свои впечатления о других более благоприятно, когда они говорят большую часть времени», — говорит д-р Лайонс. «Вы можете поддерживать разговор, используя зрительный контакт, кивая головой и задавая открытые вопросы.Кроме того, переключение внимания на других людей поможет застенчивым экстравертам ослабить напряжение, которое они могут испытывать.

3. Вам нужно заботиться о себе, чтобы перезарядиться, но не слишком много.

Поскольку страх, который приходит вместе с надвигающимися социальными условиями, может многое их унять, застенчивым экстравертам нужно время, чтобы подзарядиться, как это делают интроверты. Но поскольку общение подпитывает вашу энергию, им не нужно ее слишком много. Доктор Бушман говорит, что как только ваша батарея снова разрядится, вы будете готовы к новому собранию в кратчайшие сроки.

Как справиться с застенчивым экстравертом

1. Переосмыслить то, как вы видите застенчивость

Застенчивость, по словам доктора Бушмана, не проблема. «Виной всему является самооценка и то, как вы думаете о застенчивости», — говорит она. Поэтому, если вы начнете рассматривать застенчивость как защитный слой от плохого, все может начать меняться. Она также рекомендует не бояться открыто говорить о своей застенчивости. «Поговорите о своем беспокойстве. Будь человеком, — продолжает она. «Уязвимость нашей человечности создает связь.«Чем больше вы переосмысливаете застенчивость и разоблачаете ее, тем менее и менее истинной становится застенчивость.

2. Практикуйте свои социальные навыки

Если застенчивость — это характеристика, которая, по вашему мнению, сдерживает вас, вы можете изменить ее. «Застенчивость может иметь предрасположенность, но это не значит, что мы не можем научиться отказываться от нее с помощью практики», — говорит доктор Лайонс. «Практика не только учит нас, какие навыки подходят нам лично, но также помогает тренировать нашу нервную систему, чтобы мы могли справляться с ситуациями, провоцирующими тревогу.

Так что, даже если вы, , действительно, не хотите идти на это мероприятие или собрание, доктор Бушман рекомендует помнить, как хорошо вы будете себя чувствовать после этого, и все равно приходить сюда снова и снова.

3. Установите границы для себя

Поскольку застенчивому экстраверту вам, вероятно, понадобится время, чтобы расслабиться после общения, Дара предлагает убедиться, что вы установили для себя четкие ограничения относительно того, как долго вы будете оставаться вне дома. Может быть, прогуляться на вечеринке час или два будет лучше, чем не выходить на улицу всю ночь.Прислушивайтесь к своим потребностям и избирательно подходите к мероприятиям, которые вы посещаете.

Не чувствуете себя экстравертом или интровертом? Вот как определить, что вы амбиверт. Плюс как встречаться с интровертом.

Интроверт и экстраверт — разница между личностными качествами

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Большинство из нас думает, что быть интровертом или экстравертом так же просто, как попасть в одну из двух коробок: вы бы предпочли остаться дома в пятницу вечером в пижаме или пойти в бары с большой компанией друзей? Вы бы предпочли быть в центре внимания или держаться как можно дальше от внимания?

Но правда в том, что ваша личность не такая уж черно-белая.«В психологии не бывает чистых типов», — говорит Дэн Макадамс, доктор философии , заведующий кафедрой психологии Северо-Западного университета. «Экстраверсия / интроверсия — это непрерывное измерение, такое же как рост и вес. Есть люди, которые набирают крайние результаты, например, очень тяжелые люди, или очень высокие люди, или люди с очень высокими показателями экстраверсии, но большинство людей попадают в середину этих колоколообразных кривых ».

Независимо от того, где мы находимся в спектре, нет никаких сомнений в том, что личность играет огромную роль в нашей повседневной жизни.«Все, что делают люди, является отражением их личности», — говорит Майкл Робинсон, доктор философии , профессор психологии Государственного университета Северной Дакоты. «Личность всегда с нами, она влияет на то, о чем мы думаем, что мы чувствуем и как ведем себя».

Наши личности состоят из того, что психологи называют «большой пятеркой» личностных качеств, которые имеют аббревиатуру ОКЕАН: открытость опыту, добросовестность, экстраверсия, уступчивость и невротизм, — говорит Скотт Беа, психолог , психолог из больницы. Клиника Кливленда.

Итак, хотя экстраверсия — это только одна часть нашей личности, она все еще составляет большой части того, как мы думаем и действуем. И то, насколько мы экстраверты или интроверты, может влиять на все, от наших социальных взглядов до наших отношений и нашей карьеры. Вот что нужно знать о двух полярных концах континуума и о том, куда вы упадете.

Что такое интроверт?

Быть более интровертированным человеком означает, что вы любите проводить время со своими мыслями и идеями.

Общие черты интроверта
  • Наслаждайтесь проведением времени в одиночестве
  • Не предпочитаю быть в центре внимания
  • Цените близкие отношения один на один
  • Думайте, прежде чем говорить / не разговаривать
  • Потребность время наедине с собой, чтобы зарядиться энергией и поразмыслить
  • Предпочитаю работать в тихой, независимой обстановке
  • Глубоко сосредоточиться и думать о конкретных интересах
  • Можно считать зарезервированным

    «Я думаю, что людей смущает разница между интроверсией и застенчивостью , — говорит Робин Эдельштейн, доктор философии , председатель Программы психологии личности и социальных контекстов Мичиганского университета. «У застенчивости есть беспокойство или негативный компонент». С другой стороны, чистая интроверсия не имеет этого отрицательного аспекта. «Они счастливы быть одни, им не нужно столько социальных контактов, но они не беспокоятся о том, понравится ли я другим людям? Меня примут? »Это больше застенчивость, чем интроверсия», — говорит Эдельштейн.

    «Интроверты и экстраверты не различаются по качеству дружбы, которая у них есть».

    Еще одна важная вещь, которую следует помнить об интровертах, заключается в том, что то, что они предпочитают быть с меньшим количеством людей, не означает, что у них все еще нет качественных друзей и отношений, говорит Робинсон.«Как только дружба завязывается, интроверты и экстраверты не различаются по качеству дружбы, — говорит он.

    Хотя наше общество больше ориентировано на экстравертов — подумайте о роли лидера, налаживании связей и т. Д. — кажущийся плохим имидж, который иногда создается интровертами, не выдерживает критики. «Многие люди утверждают, что мы так ценим экстраверсию в западной культуре, что интроверты получают плохую репутацию», — говорит Эдельштейн. «Но в том, чтобы быть интровертом, нет ничего сложного.

    На самом деле, интроверты не только сохраняют прекрасные отношения, но и могут добиться огромных успехов в своей карьере. Единственная разница в том, что они больше тяготеют к ролям, в которых есть элемент уединения, таким как бухгалтерский учет, инженерное дело, писательское дело или дальние перевозки.

    Что такое экстраверт?

    Быть более экстравертированным человеком означает, что вы процветаете за счет энергии людей и вещей вокруг вас.

    Общие черты экстравертов
    • Иметь большие социальные сети
    • Наслаждайтесь пребыванием в центре внимания
    • Обычно думают вслух
    • Принимайте быстрые решения
    • Получайте энергию, находясь рядом с другими людьми
    • Общительный, энтузиазм и положительный
    • Преуспевайте в командной и открытой работе

      «Экстраверты также чаще становятся центром социальной сети», — говорит Райн Шерман, доктор философии , доцент кафедры психологии Техасского технологического университета. «Они, скорее всего, будут людьми, которые знают много людей».

      Хотя нет исследований, показывающих разницу между тем, как интроверты и экстраверты реагируют на изменения и принимают их, поскольку у экстравертов, как правило, более широкие социальные круги, может иметь значение в том, насколько серьезные жизненные события могут повлиять на них. «Они могут привлечь больше людей для обеспечения комфорта и социальной поддержки», — говорит Шерман. «Поэтому, когда случается крупное событие, у них больше поддержки, чем у интровертов.”

      «Наш мир устроен и больше ориентирован на экстравертов и налаживание связей».

      Кроме того, наше общество больше ориентировано на принятие экстравертов. «Я думаю, вы можете доказать, что они больше подходят для нашего мира во многих отношениях», — говорит Эдельштейн. «Наш мир как бы настроен и больше ориентирован на экстравертов и налаживание связей, прохождение собеседований при приеме на работу и свидания. Все это облегчает задачу ».

      Это одна из причин, по которой экстравертов чаще можно встретить на руководящих должностях или в карьере, ориентированной на людей, например в продажах, маркетинге или связях с общественностью.

      Но важно помнить, что экстраверсия — это всего лишь один компонент личности человека. «Я думаю, что размышления об интроверсии и экстраверсии в сочетании с другими качествами приобретут другой оттенок», — говорит Эдельштейн. Например, есть большая разница между любезным экстравертом и громким и грубым.

      Итак, как узнать, интроверт вы или экстраверт?

      Большинство из нас окажется где-то посередине двух крайностей.Это хорошо, особенно с учетом того, что наше общество становится все более и более одержимым делением нас на «типы».

      «Некоторые очень популярные« меры »личности (наиболее известный из них — индикатор типа Майерс-Бриггс, или MBTI) предназначены для разделения людей на типы», — говорит Макадамс. «Типов нет, и эти меры не имеют научной обоснованности. Что мы можем сказать, так это то, что люди действительно демонстрируют различия в том, где они находятся в континууме ».

      Чтобы выяснить, где вы находитесь в этом континууме, Шерман рекомендует пройти тест на личность SAPA Project , который определит, насколько у вас экстраверсия.Осознание своей личности определенно может оказаться полезным. «Это дает ощущение последовательности, предсказуемости и надежности нашего самовыражения во времени», — говорит Би.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      13 признаков того, что вы очень чувствительный экстраверт

      Быть высокочувствительным экстравертом часто означает жить жизнью противоположностей.

      Высокочувствительные экстраверты заботливые, добрые и щедрые. Как и все высокочувствительные люди, они рождены со сверхспособностью замечать тонкости и глубоко обрабатывать информацию. Но в то время как некоторые высокочувствительные люди (СЧЛ) кажутся тихими или замкнутыми, высокочувствительный экстраверт преуспевает в общении и фактически получает энергию от пребывания в захватывающей социальной среде.

      Вызов? Пройдите по тонкому, как бритва, канату между тем, чтобы получить время, которое они так жаждут, но также и избегайте переутомления.

      Исследования показывают, что только 30 процентов высокочувствительных людей являются экстравертами. Таким образом, эта уникальная группа составляет 6 процентов (или меньше) всего населения! Неудивительно, что как меньшинство их часто неправильно понимают.

      Вы когда-нибудь сомневались, интроверт вы или экстраверт, или жаждете общения, но затем чувствуете себя истощенным? Если вы относитесь к этим знакам, скорее всего, вы экстравертный СЧЛ.

      Признаки того, что вы очень чувствительный экстраверт

      1.Вы одновременно раздражаетесь и чувствуете себя одиноким.

      Сколько людей сидели дома, отчаянно жаждущие тихого времени и с кем-нибудь поговорить? Ты!

      Быть высокочувствительным человеком, который одновременно является экстравертом, означает жить жизнью противоположностей: стремления к возбуждению и непреодолимой силы получать излишки его. Вашему HSP-кабелю требуется в это тихое время, но иногда каждый час, проведенный в одиночестве, кажется упущенной возможностью… и отсутствием социальных связей, которых вы так отчаянно жаждете.

      2. Вы замечаете мелочи — и используете их, чтобы заставить людей улыбаться.

      Каждый HSP наделен способностью замечать крошечные детали, которые упускают другие. Это может пригодиться разными способами, но вы предпочитаете использовать этот подарок, чтобы запоминать личные данные, такие как чье-то любимое лакомство или цвет, или знакомить их с другими людьми, которые имеют то же настроение, что и они. Люди описывают вас как «вдумчивого» и «хорошего дарителя».

      3. Вы спросили, интроверт вы или экстраверт.

      Некоторые люди просто «знают». Другие решают, что они должны быть амбивертами, потому что они отождествляют себя с обоими. Для вас это всегда было загадкой. Вы любите людей и новые впечатления, но, похоже, у вас низкий предел по сравнению с другими экстравертами — или вам нужно много времени «я».

      Ты не сумасшедший! Это совершенно нормально для очень чувствительного экстраверта. Вы получаете то же чувство удовлетворения от внешнего мира, что и любой экстраверт, но, поскольку ваш мозг и нервная система обрабатывают гораздо больше информации об этом, это может быстро утомить вас.

      4. Вы действительно любите работать в группе.

      Хотя интроверты могут быть командными игроками, большинство из них лучше всего работают, когда могут сосредоточиться на ней в одиночку. Вы, однако, противоположны — вы наслаждаетесь вовлеченностью и совместной работой в группе (даже если вы можете делать это только небольшими дозами).

      5. У вас небольшая, но очень близкая группа друзей.

      Часто наличие небольшого круга друзей воспринимается как отличительная черта интроверта. Но для вас это не просто предпочтение «глубины» «широте».”

      Вы чрезвычайно чувствительны к эмоциям и отношению людей, и вы знаете, что токсичные люди могут легко использовать вашу заботливую и щедрую натуру. Самые близкие вам люди — это те, кто снова и снова доказывал, что они рядом с вами так же, как и вы с ними. Таким образом, даже если у вас появится большая сеть друзей, вы часто проводите много времени с одними и теми же людьми — с теми, кто действительно вас «понимает».

      6.В вашем внутреннем мире есть такая вещь, как «слишком много» времени.

      Как бы вы ни любили проводить время в одиночестве, вы не можете уделять ему слишком много времени. Слишком долгое пребывание в своем внутреннем мире вызывает у вас чувство усталости, беспокойства или даже депрессии — и вы теряете связь с вещами, которые вам небезразличны. На то есть веская причина: экстраверты чувствуют себя вознагражденными внешним миром, и если его не получить в достаточном количестве, вы почувствуете себя немотивированным и потерянным.

      7. Вы жаждете новых впечатлений.

      Многие СЧЛ получают пользу от рутины, но вам нужны регулярные дозы чего-то нового и необычного.Конечно, большие перемены могут быть для вас трудными, но вы также наслаждаетесь ощущением открытия нового места, знакомства или впечатлений. Если каждую неделю ходить в одно и то же место с одними и теми же людьми, это, вероятно, вам не поможет.

      8. Вам нравится гулять одному.

      Многие люди думают, что нет смысла ходить в ресторан или на шоу, если вы один. Вы не могли бы больше не согласиться. Для вас даже прогулка по окрестностям в одиночку доставляет удовольствие, потому что вы открываете новые горизонты и открываете новые возможности; отправиться в кино или в новое кафе так же весело или даже больше.

      На самом деле, эти одиночные прогулки могут быть идеальными, потому что вы полностью контролируете, с какой стимуляцией вы имеете дело и каков план. И вам действительно нравится разговаривать с незнакомцами, однако это должно происходить на ваших условиях, и вы так же склонны поглощать эмоции людей, как и любые другие СЧЛ (что может быть утомительным).

      9. Другие люди описывают вас как мудрого.

      Проницательные и интуитивные СЧЛ часто становятся терапевтами и советниками в своем офисе, семье или группе друзей.Возможно, это еще более верно в отношении высокочувствительных экстравертов, которые легко общаются с другими. Да, все эти размышления, замечание о тонкостях и глубокое переживание вещей — в сочетании с вашим экстравертным желанием встречаться с другими и пробовать что-то новое — окупаются мудростью не по годам.

      10. Когда вы приезжаете в новое место, у вас появляется «полоса загрузки».

      Экстраверт или нет, но прибытие в новое пространство может принести поток ощущений для любого HSP. Вы воспринимаете цвета, звуки, эхо-размер комнаты, музыку — и, прежде всего, чувств , которые кружатся вокруг этого места.Когда вы впервые входите, у вашего желания исследовать и взаимодействовать почти появляется «полоса загрузки».

      11. Вы внезапно переключаетесь с «исходящего» на «разбился».

      Когда вы чувствуете себя комфортно с группой людей, вы можете казаться социальной бабочкой или даже звездой шоу, переходящей от человека к человеку и от деятельности к деятельности. Но все время ваша нервная система обрабатывает гораздо больше информации, чем менее чувствительный экстраверт, даже если вы этого не знаете. В стимулирующей среде вы достигаете точки, когда внезапно переходите от «это весело» к полному отключению питания.

      Вы научились предотвращать это, не переусердствуйте, но иногда вы попадаете в ловушку момента. И когда вы начинаете падать, вы знаете, что вам нужно немедленно покинуть — или найти тихое и безопасное место, чтобы расслабиться.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *