Экстраверт и интроверт что это значит: Кто такой экстраверт и интроверт простыми словами

25 вещей, которые поймут только интроверты

1. Вы не выходите из квартиры, пока не уйдёт сосед

Ситуация: вы слышите, что в прихожей или на лестничной площадке открывается соседская дверь. Чтобы лишний раз не пересекаться с человеком, вы затихаете и ждёте, пока он не уйдёт. Да, это странно, но порой интроверты прячутся даже от самых милых людей, только чтобы избежать необходимости перекинуться с ними парой слов.

2. Вы тайно радуетесь, что друзья отменили встречу

Чтобы не прослыть отшельником, приходится иногда выбираться на встречи с друзьями. Но когда общие планы отменяются, в душе вы ликуете: можно остаться дома и не строить из себя общительного типа.

3. Вы неловко чувствуете себя на вечеринке

Несмотря на нелюбовь к шумным компаниям, есть мероприятия, избежать которых не получится: корпоратив, свадьба подруги или новогоднее застолье с родственниками. Первая мысль, которая вас посещает на любой встрече: «Что я здесь делаю?!»

4. Интернет для вас не просто хобби, а стиль жизни

С формулированием мыслей на бумаге у интровертов куда проще ^{, чем с разговором. Вам сложно общаться вживую, зато в соцсетях вы чувствуете себя как рыба в воде. В онлайн-переписке можно и пошутить, и умом блеснуть, и меткий комментарий оставить.}

5. Вы шарахаетесь от продавцов-консультантов во время шопинга

Оно и понятно: легче самому найти нужную модель и размер, чем поддерживать разговор с незнакомым человеком.

6. Вы стараетесь быть незаметным

Вы не против общения, просто не всегда готовы к разговору: это требует настроя и энергии. Чтобы меньше уставать, интроверты неосознанно ограничивают себя в коммуникациях, а чтобы восполнить силы — проводят время в одиночестве.

В жизни это проявляется так: вам нужно достать что-то из холодильника, а в это время на кухне сидит ваш сосед с другом или родители с гостями. Выход — вести себя как этот парень из гифки:

7. Вместо шумной компании вы выбираете одиночество

Вас приглашают совместно провести выходные, а вы говорите, что очень заняты. Все понимают, что это не так: на самом деле вы останетесь дома и насладитесь одиночеством. Для интровертов это норма ^{: они не спешат на вечеринки и способны получать удовольствие от времени, проведённого наедине с собой.}

8. Вы односложно отвечаете на вопросы

На вопросы «Что нового?» и «Как дела?» вы стараетесь отвечать максимально кратко, чтобы, не дай бог, не завязалась беседа. Светские разговоры ни о чём легко даются экстравертам, а интроверты такой формат беседы не любят ^.

9. Вы стараетесь незаметно уйти с вечеринки

И пытаетесь сделать это как можно раньше. У вас в запасе есть план побега, для этого вы и добираетесь на встречу на своей машине. Особенно это касается тусовок, на которые заранее не хочется идти.

10. Вы редко отвечаете на телефонные звонки

На звонки с неизвестных вам номеров вы не отвечаете по умолчанию, а разговору с другом или коллегой предпочитаете переписку.

11. Вы любите одиночные походы в кино

Вам нравится смотреть фильм одному или с близким человеком. Дневные сеансы в будни, утренние сеансы в выходные — вы стараетесь выбрать время, когда зал практически пустой. Вместе с вами в зале ещё 2–3 человека — такие же интроверты, избегающие больших скоплений людей.

12. Вы делаете вид, что не заметили знакомого

Ситуация: после работы вы зашли в магазин за продуктами. Всё идёт хорошо, пока между рядов гречки и макарон вы не замечаете знакомого. Ваша стандартная реакция — отвернуться и быстро уйти, пока он вас не увидел.

13. Никогда не открываете дверь, если не ждёте гостей

А зачем? Мало ли: слишком дружелюбный сосед пришёл за солью и будет 15 минут жаловаться на управляющую компанию, или менеджер интернет-компании навязчиво просит, чтобы вы подключили их новый тариф.

14. Боитесь оставаться наедине с малознакомыми людьми

Поддержать разговор с человеком, которого видите первый раз? Ни за что! Вот как вы выглядите, когда друзья оставляют вас на несколько минут наедине с их знакомыми:

15. Никогда не заказываете что-то по телефону, если можно онлайн

Зачем звонить, когда можно написать?

16. Не знаете, как себя вести, когда люди поют вам песню «С днём рождения тебя!»

В окружении людей вы чувствуете себя неловко и неуютно. День рождения становится особой пыткой: с вами говорят больше обычного и уделяют слишком много внимания. Хочется спрятаться под стол или убежать!

17. Стараетесь решать рабочие вопросы через переписку

В то время как коллеги досаждают вам телефонными разговорами, вы предпочитаете решать всё по переписке. Работа в опенспейсе становится настоящей трагедией: шум и люди вокруг парализуют вашу работу. «Пожалуйста, можно побыть в тихом месте?» — думаете вы в особенно тяжёлые дни.

18. Не любите поддерживать разговор с незнакомым человеком

Вы жалеете, что не можете быть человеком-невидимкой, когда кто-то в баре или в самолёте начинает с вами болтать. «Не заводи со мной разговор просто потому, что мы сидим рядом», — мысленно говорите вы своему собеседнику. Дело не в том, что интроверты не любят людей и живое общение. Просто они не готовы поддерживать беседу с незнакомцем: это вызывает жуткий дискомфорт.

19. Для вас идеальный день на пляже — день на абсолютно пустом пляже

Такие мысли периодически возникают у любого человека, особенно когда пляж переполнен, а спокойно поплавать можно только в 50 метрах от берега. Но у интровертов подобное желание появляется гораздо чаще: пустой пляж для них по умолчанию комфортнее, чем многолюдный.

20. Вы любите тренироваться в одиночестве

Вы ненавидите персональных тренеров, групповые занятия и любителей поболтать во время спорта, потому что время тренировки — это ваше личное время. Никаких совместных пробежек и шуточек с тренером в спортзале — зачем, когда можно побыть наедине со своими мыслями и послушать любимые треки?

21. Вы не отвечаете на сообщения сразу

Прежде чем написать ответ, вам нужно обдумать содержание письма. Иногда вы и вовсе забываете ответить, а потом оправдываетесь, придумывая глупые отговорки.

22. Вы не рады новым знакомствам

Даже сама мысль о том, что вам придётся знакомиться с новыми людьми, приводит в ужас. Это не значит, что вы не умеете дружить, просто вам сложно сходиться с новыми людьми.

23. Вы шарахаетесь от слишком приветливых знакомых

Каждый раз, когда кто-то нарушает ваше личное пространство, у вас возникает непреодолимое желание раствориться в воздухе, исчезнуть, убежать или хорошенько стукнуть того, кто полез к вам обниматься.

24. Вы не любите большие скопления людей

Концерты, вечеринки, паб-квизы или рабочие конференции заставляют вас чувствовать себя неуютно и уязвимо. Вы, конечно, не впадаете в панику, но подсознательно мечтаете побыстрее покинуть это место.

25. Вы не мизантроп, вы — интроверт

Вы любите людей и понимаете ценность человеческого общения, поэтому вполне осознанно выбираетесь на тусовки и общественные мероприятия. Но наедине с собой вам комфортнее: вы цените время, которое проводите в одиночестве или с близкими людьми.

Читайте также 🧐

Интроверт и экстроверт — «Губернские аптеки»

Интроверт и экстроверт

Интроверт в толпе: как выжить, получив удовольствие и хороший доход?

Слова «интроверт» и «экстраверт» придумали немцы (introvertiert по-немецки — обращенный внутрь, а extravertiert — обращенный наружу). Не случайно «отцами» психоанализа были Зигмунд Фрейд и Карл Юнг. Именно они объяснили обществу, что интроверт отказывается от бурного общения не потому, что не умеет выстраивать коммуникацию, а потому, что просто может без нее обходиться.

Правда, в современном обществе принято считать, что без ежедневных навыков активного общения невозможно построить карьеру и хорошо заработать. Однако это легко опровергнуть, ведь общение общению рознь.

Итак, как жить с диагнозом «интроверсия»?

Для начала стоит осознать, что вы таким родились — как и с определенным цветом глаз, и с формой тела. И эта ваша особенность касается способа нервной системы реагировать на раздражители.

 Карл Юнг утверждал, что интроверты и экстраверты обладают двумя принципиально отличными способами адаптации психики к окружающей обстановке, которые зависят от естественного уровня возбуждения. И этот уровень определяется спецификой объема и скорости деятельности лобных долей и ретикулярной формации мозга. Так что, подобно тому, как высокие люди находят себе применение в баскетболе и модельном бизнесе, а низкие — в фигурном катании, интроверт вполне может найти достойное место в коллективе. Но как же грамотно найти такое место, чтобы коллеги-экстраверты не успели идентифицировать вас как «невежливого молчуна» или «того, кто себе на уме»?

Для начала стоит подыскать на вашей рабочей территории комфортное пространство, ведь эффективность работы интроверта напрямую зависит от уровня шума и человеческой активности вокруг. Проще говоря, вам необходимо место с возможностью работать в одиночестве. Если работодатель вас ценит, но пока не готов предоставить отдельный кабинет, постарайтесь сами найти рабочее помещение, где вы сможете время от времени ограждать себя от посторонних. Возможно, это будет комната для переговоров, а может, — просто склад: в любом случае вы можете договориться с начальством, что периодически будете находиться здесь и выполнять работу, связанную с изучением новых направлений и продумыванием новых стратегий или бумажной работой.

А если вы заметите, что в подобном уединении нуждаются и другие ваши коллеги-интроверты, то вполне можете предложить руководству организовать подобные места в офисе.

Сможете грамотно аргументировать свои пожелания? Тогда руководитель наверняка пойдет вам навстречу: ведь, избавляя компанию от межколлегиальных конфликтов, совместных перекуров, затяжных обедов и прочего «общения», он сможет получить неплохую финансовую выгоду.

Кроме того, интроверт всегда может предложить свои услуги в качестве интернет-специалиста: создавая базы данных для аптеки, поддерживая переписку и, наконец, осуществляя интернет-продажи. Именно такой режим работы позволяет «объединить необъединимое» — общаться, не входя в непосредственный контакт, а также самостоятельно регулировать трудовой график.

Постарайтесь объяснить работодателю, что вы свободнее и лучше излагаете свои мысли в письменной форме, а отдельное от коллектива рабочее место делает вас супер-продуктивным. И не исключено, что со временем начальник предоставит вам возможность периодически работать дома, не отвлекаясь на переполненный общественный транспорт, «нелетную» погоду, необходимость поддерживать разговор с коллегами и другие «внешние раздражители».

Карьера «обращенного внутрь»

Казалось бы — как продвинуться по карьерной лестнице, стать руководителем и даже публичным человеком, если постоянно стремиться к уединению? На самом деле это вполне реально и даже может быть комфортно для интроверта — надо просто научиться использовать свои преимущества перед экстравертами.

Какие именно?

Во-первых, умение сначала хорошо подумать, четко сформулировать мысль, а потом говорить.

Во-вторых, повышенную внимательность и объективность благодаря своей способности наблюдать.

В-третьих, интроверты лучше общаются тет-а-тет и умеют вызвать к себе доверие, а значит, сформировать круг единомышленников.

В-четвертых, они способны забыть об амбициях ради результата.

В-пятых, будучи руководителями, они не стремятся доказать коллегам свое превосходство, а с удовольствием обмениваются опытом и информацией, а также проявляют заботу о подчиненных.

В-шестых, из-за своих особенностей интроверты тратят немало времени, оттачивая свои навыки письменного общения и тщательно готовятся к публичным выступлениям, из-за чего среди них редко попадаются недоучки и дилетанты.

И чтоб никто не догадался…

Совсем исключить общение у интроверта, конечно, не получится, ведь без взаимодействия с людьми в современном мире добиться чего-либо практически невозможно. Но вы вполне можете найти способ «вписаться в среду обитания», умело притворившись экстравертом для создания благоприятного впечатления. Для этого совсем не обязательно совершать над собой насилие — просто учтите определенные «имиджевые» правила.

Во-первых, если вам необходимо принять участие в переговорах или в собеседовании, уделите внимание своему внешнему виду и аксессуарам: успешный имидж сыграет свою положительную роль, даже если вы не будете много общаться.

Во-вторых, подготовьтесь к диалогу заранее — отработайте манеры, варианты ответов (может быть, даже улыбки и жесты), чтобы чувствовать себя «в своей тарелке».

В-третьих, чтобы продемонстрировать результаты своей работы, опирайтесь не на саморекламу, а на качество: предоставьте факты своих успехов, чтобы люди сами могли сделать выводы.

В-четвертых, планируя участие в многолюдной встрече, заранее предусмотрите возможность восстановиться после нее и побыть в одиночестве (выйти на улицу, где-то уединиться).

В-пятых, не отвлекайтесь на процесс и разговоры во время встречи, думайте о цели, результате — так вы сможете сконцентрироваться и не отвлекаться на «внешние раздражители».

В-шестых, не отказывайтесь работать в команде, ведь презентации и переговоры занимают не так много времени. Просто предложите выполнить свою часть работы, чтобы затем «встроить» ее в коллективный проект. А презентативным внешним пиаром могут заняться и экстраверты.

В-седьмых, развивайте свою личность, выходя из «панциря». Хотя бы иногда встречайтесь с «живыми» людьми, осваивайте «чуждые» экстравертные навыки, придумывайте собственные приемы, которые помогут вам производить хорошее впечатление.

Ведь, в конце концов, всеобщая любимица Мерилин Монро была интровертом. Но разве кто-нибудь об этом догадывался?

Бурная деятельность без переизбытка общения

Чтобы чувствовать себя максимально комфортно, интроверту необходимо минимизировать общение. О возможности работать дома по договоренности уже было сказано выше: если руководство позволит вам общаться с заказчиками по электронной почте или интернету — считайте, что вам повезло. Если нет — подумайте, как организовать дома собственный бизнес, связанный, к примеру, с созданием и поддержкой сайтов. 

Словом, интроверсия — вовсе не признак того, что вы обречены на низкие заработки, вечное пребывание в тени коллег-экстравертов и мученическое общение в переполненном офисе.

Просто вам надо найти свое место под солнцем!

Кто вы — экстраверт, интроверт или амбиверт?

Лиана Хазиахметова

Понимание себя может сильно изменить вашу жизнь к лучшему. Вот почему мы особенно ценим такие книги, как «Интроверты». Автор Сьюзан Кейн рассказывает, какими разными могут быть люди и что успеха достойны не только общительные, активные и веселые. Для начала выясним, что скрывается за определениями: кто такие интроверты и экстраверты?

«Сотня людей — куда более сильный раздражитель, чем сотня книг или песчинок»


Интроверты

В 1921 году известный психиатр Карл Юнг издал монументальный труд «Психологические типы», где описал фундаментальные качества личности — экстраверсию и интроверсию, сделав тем самым эти термины популярными. Интроверты, по Юнгу, сосредоточены в первую очередь на мире мыслей и внутренних переживаний, тогда как экстраверты — на окружающем их мире людей и объектов. Интроверты осмысливают происходящие вокруг них события, а экстраверты пытаются сразу же стать их участниками. Для пополнения запаса сил интровертам нужно побыть наедине, экстравертам же восстановление необходимо, только если они общаются недостаточно. Если вы когда-либо проходили тест Изабеллы Майерс-Бриггс (в его основу положена типология Юнга), который используется во многих университетах и солидных компаниях, то у вас, вероятно, уже есть некоторое представление об этом.

И все-таки, что об интроверсии и экстраверсии думают современные ученые? Оказалось, единого универсального определения для этих понятий нет. Их не так легко и просто описать, как, допустим, дать определение словам «кучерявый» или «подростковый», смысл которых понятен всем. К примеру, последователи такого направления в психологии личности, как Большая Пятерка (согласно их концепции, человеческую личность можно классифицировать по пяти базовым элементам), определяют интроверсию не по богатству внутренней жизни, а по низкому показателю значения таких качеств, как уверенность и общительность. Определений экстравертированности и интровертированности существует почти столько же, сколько и психологов, занимающихся изучением личности; и все они без конца спорят о том, чье определение более точное. Одни считают, что идеи Юнга изжили себя, другие — что только юнгианская теория отражает реальное положение вещей.

Интровертов не тяготит одиночество. Источник

Впрочем, по некоторым вопросам мнения психологов совпадают: например, все согласны с тем, что эти два типа отличаются комфортной для них степенью необходимости внешнего воздействия. Интровертам в самый раз полное его отсутствие, им бы тихо выпить вина наедине с близким другом, почитать книжку или кроссворд решить. Экстраверты же всегда рады возможности повзаимодействовать с окружающей средой: познакомиться с новыми людьми, покататься на лыжах или попрыгать под бодрую музыку. «Другие люди всегда заставляют вас волноваться, — говорит личностный психолог Дэвид Винтер, объясняя, почему типичный интроверт предпочтет во время отпуска почитать книжку на пляже, вместо того чтобы тусоваться нонстоп на вечеринках в путешествии на круизном лайнере. — Общение с ними вызывает чувство опасности, страха, паники или влюбленности. Сотня людей — куда более сильный раздражитель, чем сотня книг или песчинок».

Многие психологи единодушны в том, что интровертам и экстравертам присущ разный стиль работы. Экстравертам по душе сразу погрузиться в выполнение задания. Они склонны принимать быстрые (порой опрометчивые) решения, комфортно себя чувствуют, распределяя внимание между многочисленными задачами, и не боятся рисковать. Экстраверты наслаждаются «азартом погони» и трофеями, которые он сулит, — деньгами и статусом.

Интроверты работают намного медленнее, зато основательнее. Они предпочитают сосредоточиваться на одной задаче за раз и отличаются недюжинными способностями к концентрации. Их можно считать относительно невосприимчивыми к магии славы и богатства.

Тип личности определяет стиль социального взаимодействия.

Экстравертам не составит труда оживить званый ужин и не скупиться на смех в ответ на ваши шутки. Они уверены в себе, несколько доминантны и нуждаются в компании. Экстраверты думают вслух и на ходу, предпочитая говорить, а не слушать, и редко испытывают недостаток в словах, часто кидая реплики, которые не имели намерения произносить. Без труда справляются с конфликтами, но не с одиночеством.

В противоположность им интроверты, хотя нередко и владеют значительными навыками в светском общении и проведении деловых встреч, через некоторое время в ходе интенсивного общения начинают чувствовать усталость и сожалеть, что не остались дома. Свою социальную энергию они предпочитают тратить на близких друзей, коллег и родственников. Больше слушают, чем говорят, думают прежде, чем раскрывают рот, и часто лучше выражают свои мысли на письме, нежели устно. Конфликты — не их стихия. Многие из них не любят бессмысленных разговоров ни о чем, но наслаждаются глубоким обсуждением волнующих тем.

20 вопросов

Если вы по-прежнему не уверены, в какой точке шкалы экстраверсии-интроверсии разместиться, может быть, вам поможет следующий опросник (это неофициальный опросник, а не научно валидный тест. Все утверждения сформулированы соответственно современным идеям психологов о проявлении этих качеств. — Прим. Сьюзан Кейн). Отвечайте «верно» или «неверно» в зависимости от того, насколько данное утверждение соответствует вашим внутренним ощущениям.

1. Я предпочитаю беседы тет-а-тет взаимодействию с группами людей.
2. Мне лучше удается выражать свои мысли письменно.
3. Я нахожу удовольствие в одиночестве.
4. Я думаю, что богатство, знаменитость и социальный статус интересуют меня меньше, чем моих ровесников.
5. Не люблю болтать по пустякам, но наслаждаюсь глубокими дискуссиями об интересных мне вещах.
6. Мне часто говорят, что я хороший слушатель.
7. Я не люблю сильно рисковать.
8. Мне нравится погрузиться в работу, и я не терплю, когда меня прерывают.
9. Я предпочитаю отмечать свой день рождения с несколькими близкими друзьями или родственниками.
10. Меня считают спокойным и мягким в общении человеком.
11. Я не люблю обсуждать свои дела до их завершения.
12. Мне не по душе конфликты.
13. Лучше всего мне удается работать в одиночку.
14. Обычно я обдумываю свои слова, перед тем как высказаться.
15. Я чувствую истощение от длительного пребывания на всевозможных мероприятиях, даже в комфортной атмосфере.
16. Я часто не отвечаю на звонки, предоставляя шанс пообщаться автоответчику.
17. Я предпочел бы ничего не делать в уик-энд, чем активно проводить время в эти дни.
18. Мне не нравится выполнять много задач одновременно.
19. Я без труда могу сосредоточиться.
20. В учебе я предпочитаю лекции семинарам.

Чем больше у вас ответов «верно», тем выше вероятность, что вы интроверт. Если же ответов «верно» и «неверно» оказалось примерно поровну, то, вполне может быть, вы амбиверт (да-да, такое слово существует).

Кого в вас больше — экстраверта или интроверта? Источник

Впрочем, даже если все ответы четко вписываются в одну категорию, это вовсе не означает, что ваше поведение предсказуемо в любой ситуации. Не все интроверты книжные черви, и не все экстраверты приходят на вечеринку в колпаках. С таким же успехом можно было бы утверждать, что все женщины от природы склонны идти на примирение, а все мужчины любят контактные виды спорта. По словам Юнга, «чистых экстравертированных и интровертированных типов не существует. Разумеется, пациенты психиатрических клиник не в счет».

Во-первых, человеческая личность — это сложно устроенная система, а во-вторых, даже в экстравертированном или интровертированном типе выделяется много подвидов. Интроверсия и экстраверсия в сочетании со многими другими свойствами личности и опытом индивидуального развития порождает огромное разнообразие человеческих характеров.

Если вы интроверт…

Так сложилось, в нашем обществе эталонным считается именно экстравертное поведение. Широкая улыбка, нескончаемые темы для разговоров, общительность, веселый нрав… На самом деле экстравертов не так уж много. Гораздо больше интровертов, которые мастерски прикидываются экстравертами. Между тем интроверты могут использовать свои качества и чувствовать себя при этом уверенно.

Многие интроверты высокочувствительны, хотя это и звучит излишне поэтично. Психологи придумали для таких людей специальный термин. Чувствительный, или сенситивный, человек с большей долей вероятности испытает удовольствие от прослушивания «Лунной сонаты» Бетховена, красивых слов или акта милосердия, в отличие от менее чувствительного человека. Вас быстрее прочих возмутит насилие, уродство, и, скорее всего, у вас весьма требовательная совесть. Вас наверняка называли застенчивым в детстве, и вы до сих пор нервничаете в ситуации оценивания, например, во время первого свидания.

Какие качества ошибочно приписывают интровертам? Слово «интроверт» часто считают синонимом слов «отшельник» и «мизантроп». Возможно, некоторые интроверты действительно могут вести себя подобным образом, однако в большинстве своем это абсолютно дружелюбные люди. Кроме того, вовсе не обязательно, что все интроверты застенчивы от природы. Застенчивость порождается страхом социального неодобрения или боязнью унижения, интровертированные люди просто предпочитают тихую и спокойную обстановку. Застенчивость вызывает весьма болезненные переживания, интроверсия — нет. Многие путают эти два понятия, потому что названные качества часто проявляются в одном и том же человеке (хотя психологи и не пришли к единому мнению о том, в какой мере коррелируют эти черты). Некоторые специалисты рассматривают эту пару характеристик, как оси в системе координат, размещая интроверсию-экстраверсию на оси Х, а уровень тревожности на оси Y. Таким образом, образуются четыре квадрата, соответствующие четырем возможным комбинациям качеств: спокойный экстраверт, беспокойный экстраверт, спокойный интроверт и беспокойный интроверт. Иными словами, можно быть робким интровертом, как Барбра Стрейзанд, яркой личностью со всеподавляющим страхом сцены, или совсем не застенчивым интровертом вроде Билла Гейтса, который, как гласит молва, мало внимания обращает на мнение окружающих.

Разумеется, вы можете быть интровертом и при этом застенчивым человеком. Внутренние переживания застенчивого экстраверта, молчаливо сидящего на деловом совещании, могут быть иными, нежели у спокойного интроверта: застенчивый человек просто боится выступать публично, тогда как спокойный интроверт просто сосредоточенно слушает, хотя, на взгляд окружающих, они ведут себя одинаково. Этот пример хорошо иллюстрирует, как стереотип образа успешного человека мешает нам увидеть правду, несмотря на огромный потенциал, который скрыт в истинной природе интроверта. По абсолютно разным мотивам застенчивые и интровертированные люди проводят свободное время вдали от внимания общества, делая новые изобретения, проводя исследования, или сидя у постели смертельно больных, или занимая руководящие должности, с которыми они справляются профессионально и без лишнего шума. Пусть они и не вписываются в традиционное представление об альфа-лидере, все же многое в их стиле поведения достойно подражания.

О том, как использовать особенности характера, читайте в нашей новинке «Интроверты»

Обложка поста: unsplash.com

Как повысить свою продуктивность интровертам, экстравертам или амбивертам

Как понять, к какому типу личности вы относитесь

Все просто: интроверты замкнутые, а экстраверты общительные? На самом деле все немного сложнее. Согласно психологу Карлу Юнгу, который придумал определения этих типов личности, люди разных типов по-разному умеют восстанавливать силы. Для «перезарядки» интровертам нужно побыть наедине с собой, а экстравертам необходима компания.

Интроверты

Психолог Джонатан Чик и его студенты выделили четыре уровня интроверсии: социальную, мыслительную, тревожную и сдерживающую.

• Социальные интроверты больше всего подходят под описание типичного интроверта. Они предпочитают держаться одни или общаться с маленькими группами. Однако интроверты такого типа не застенчивы и не нервничают в окружении людей.
• Интроверты-мыслители не испытывают неприязнь к социальным мероприятиям, но часто уходят в свои мысли. Они задумчивы и склонны к самоанализу.
• Тревожные интроверты стремятся к одиночеству, потому что неловко себя чувствуют в компании других людей. И иногда они продолжают испытывать тревогу даже в одиночестве. Они склонны постоянно обдумывать ошибки как случившиеся, так и возможные.
• Люди со сдерживающей интроверсией сначала думают, а потом действуют. Они обычно медлительны и всегда проверяют каждое действие, прежде чем его совершить.

Экстраверты

Экстраверты заряжаются энергией, находясь в компании. Они не против оказаться в центре внимания, долгое пребывание в одиночестве может их психологически истощить. Как и в случае с интровертами, есть несколько уровней экстраверсии. Исследование, опубликованное в журнале Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience, выделяет два типа: агентивную и аффилиативную экстраверсию.

• Агентивные экстраверты это предприимчивые люди. Они уверены, настойчивы, и ими движет успех. Они комфортно чувствуют себя в центре внимания и не упустят возможность занять лидерскую позицию.
• Аффилиативные экстраверты — любители пообщаться. Они дружелюбны и легко могут растопить лед в разговоре с незнакомцем. Для них очень важны тесные отношения, обычно у таких людей очень много друзей.

Амбиверты

Амбиверты это нечто среднее между интровертом и экстравертом. Амбивертами является большинство людей. По словам профессора психологии Барри Смита, амбиверты составляют 68% населения.

Люди этого типа хорошо чувствуют себя в обществе, но в то же время для них важно иногда побыть наедине. Они не могут слишком долго быть общительными или, наоборот, замкнутыми. Для них очень важно соблюдать баланс, склонность к интроверсии или экстраверсии меняется в зависимости от ситуации.

Фото: Unsplash

Чтобы понять, к какому из перечисленных типов вы относитесь, можно пройти тест от специалиста по организационной психологии Адама Гранта.

Как максимизировать продуктивность

Если вы поймете к какому типу личности относитесь, вам будет проще разобраться, что нужно сделать, чтобы добиться максимальной продуктивности.

Советы для интровертов

Следите за своим окружением. Оупенспейсы созданы для коллективной работы, но у них есть и минусы в лице дабстепа, играющего в наушниках вашего соседа, и кучи ненужных повседневных разговоров. Такое офисное пространство подходит не для всех. Если вам хочется тишины, поищите тихий уголок или идите в кафе. Либо попросите офис-менеджера сделать специальные комнаты, где можно собраться с мыслями.

Сосредоточьтесь на индивидуальном общении. Групповые проекты и масштабные мероприятия — кошмар для интровертов. В некоторых случаях избежать крупных собраний невозможно, но вы все равно можете выделить время на проведение более персональных и значимых бесед с глазу на глаз. После собраний свяжитесь с нужным человеком и побеседуйте с ним в чате один на один или же проводите индивидуальные встречи с членами своей команды, чтобы вам было комфортнее.

Не спешите. Офисная жизнь славится своим непрерывным темпом работы, но интроверты работают лучше всего, когда уходят с головой в одну задачу, чтобы хорошенько в ней разобраться. Обязательно расскажите менеджеру о своем идеальном темпе работе и подписывайтесь на участие в проектах, которые требуют тщательного продумывания.

Заранее готовьтесь к собраниям. На совещаниях всегда есть два-три человека, которые говорят больше всех. Если вы будете ждать, когда вам предоставят слово, скорее всего, вы так ничего и не дождетесь. Поэтому лучше заранее изучить план совещания и отметить, о чем вы планируете высказаться. Постарайтесь донести свою мысль как можно раньше, пока обсуждение не свернуло в другое русло.

Фото: Unsplash

Экстраверты

Выбирайте активную деятельность. Тишина офиса может действовать на вас подавляюще. Для креативной работы вам нужен фоновый шум, болтовня и движение. Если вы чувствуете, что когда вы сидите за столом, к вам не приходит вдохновение, перебирайтесь в кофейню. Это место подойдет любому типу личности. В конце концов, кто же откажется от чашки кофе с выпечкой за работой? Или можно сделать перерыв и прогуляться. Иногда, чтобы восстановить силы, достаточно простой смены декораций.

Примите свою загруженность, но будьте осторожны. Пока другие нервничают из-за растущего списка дел и постоянных встреч, вы наслаждаетесь трудностями. Пользуйтесь своим преимуществом и предлагайте свою кандидатуру для участия в крупных проектах. Но не забывайте, что экстраверты могут легко увлечься и взвалить на себя слишком многое. Загруженность мотивирует стараться, но помните о том, что не стоит выходить за рамки, иначе вы рискуете перегореть.

Выделите час на общение. Общение придает вам сил, но совещания не всегда можно назвать хорошим социальным взаимодействием. Поэтому лучше выделить специальное время для общения с людьми — например, заведите привычку обедать каждую неделю с новым человеком. Это особенно пригодится экстравертам, которые работают в разрозненных командах и не имеют возможности пообщаться естественным образом. Если вы работаете на удаленке, отправляйтесь в коворкинг, запишитесь на групповые занятия фитнесом или ходите на мероприятия по нетворкингу недалеко от дома.

Выделите время на самоанализ. Вам нравится выполнять сразу много дел и зачеркивать пункты в своем списке дел, но обычно это значит, что вы перепрыгиваете от одного задания к другому, не проанализировав свои достижения. Так что после преодоления какого-то крупного рубежа потратьте 20-30 минут на размышление о том, что сработало, а что нет и каких результатов вы добились.

Фото: Unsplash

Амбиверты

Пользуйтесь своей гибкостью. Поскольку у вас есть качества как интроверта, так и экстраверта, вы можете легко адаптироваться к насыщенному социальному окружению и хорошо чувствовать себя в спокойной обстановке. Амбиверты заряжаются энергией окружающих, поэтому учитывайте образ жизни людей, с которыми вы общаетесь, и старайтесь быть гибкими, чтобы удовлетворять свои потребности, не мешая другим.

Экспериментируйте и ищите то, что подходит именно вам. В зависимости от того, черты какого типа личности проявляются у вас сильнее, какие-то советы подойдут вам больше других. Иногда все может зависеть от перемены настроения. Выбирайте те методы, которые будут для вас наиболее эффективны, или же попробуйте все и посмотрите, какой сработает.

Совет для всех: не сидите в зоне комфорта

Все эти советы не должны загонять вас в рамки одного из типов личности. Не забывайте, что иногда нужно выходить из зоны комфорта и пробовать что-нибудь пугающее и неудобное.

Например, интроверты могут обнаружить, что небольшая социализация в офисе поможет им в дальнейшем укрепить отношения и обратить на себя внимание босса. А экстраверты могут открыть для себя, что в том, чтобы передать кому-то дело или уступить место в центре внимания, есть своя польза.

Универсальность нужна всем

Мало кто из нас является чистым интровертом или экстравертом. Большинство представляет собой смесь этих двух типов личности плюс личные особенности и привычки.

Обычно мы сильнее ассоциируем себя с одним из типов, но это должно останавливать нас от коллективной работы. У интровертов не всегда есть возможность поработать в тишине, а экстравертам иногда могут поручить одиночное задание. Каждый тип личности должен идти на компромиссы, и это нормально.

Источник.

---

Материалы по теме:

Как использовать свою интроверсию для продвижения по карьерной лестнице

По вашим лайкам можно определить, интроверт вы или экстраверт

4 совета по нетворкингу для интровертов

Что произошло, когда я взяла на год перерыв от социальной жизни

Как тип вашей личности влияет на процесс обучения: советы интровертам и экстравертам

Мы и мир. Мир и мы.

Взаимоотношения с окружающим миром каждый из нас выстраивает по-разному: это вечное таинство, один из важнейших аспектов нашего существования. В зависимости от ориентированности человека преимущественно на собственный внутренний мир или же на окружающую его Вселенную, психологии выделили два основные типа человеческой личности: интроверт и экстраверт.

Каким образом тип вашей личности может повлиять на процесс изучения английского языка? Зная тип личности человека, можно учесть его сильные и слабые стороны, делая упор на определенные типы упражнений, уделяя особое внимание тому или иному виду учебной активности, приспосабливая процесс обучения к способу общения человека с окружающим миром.

Интроверт: всё в себе

Кто такие интроверты? Это люди, склонные к одиночеству. Часто их считают излишне застенчивыми, но это не так. Интроверт склонен восстанавливать душевные силы в умиротворяющей тишине собственного дома, выходя «в свет» лишь по необходимости.

Обычно интроверты немного отстают от экстравертов в изучении языков. Им сложнее запоминать новые слова, труднее приобретать разговорные навыки, что нимало их обескураживает. Вам не дается «говорение», словарный запас растет медленнее, чем вам бы этого хотелось? Возможно, вы – интроверт, и вам стоит просто принять этот факт и не зацикливаться на неудачах.

Интроверт часто знает, что надо сказать, но не отваживается это сделать, таким образом не применяя на практике полученные знания, не приобретая опыт общения с иноязычным собеседником, не развивая навыки устной речи. Кроме того, интроверт – натура зачастую нерешительная, колеблющаяся, упускающая шанс высказаться: перед тем, как что-то сказать, интроверт сначала пытается сформулировать это «в уме».

Интроверты редко сами начинают разговор: они ожидают, что кто-то к ним подойдет и заговорит первым. Кроме того, интроверты необычайно, до дрожи в коленках боятся сделать ошибку: им невыносима мысль оказаться в смешном положении, произнести что-то неидеально, понять неправильно. И поэтому интроверты предпочитают отмалчиваться.

Но не всё так плохо. Будучи интровертом, вы умеете слушать людей и более точно воспринимаете сказанное.

Также интроверты имеют более обширный пассивный словарный запас, что, однако, не помогает им в общении – часто они испытывают значительные трудности в превращении пассивного словарного запаса в активный.

Интроверты хорошие писатели, как на родном языке, так и на изучаемом иностранном: в отличие от разговорной речи, письменная не требует быстрой реакции.

Совет для интровертов: разговаривайте сами с собой. Звучит немного странно, но если у вас нет желания разговаривать с кем-то еще, лучший собеседник – вы сами. Обидное несоответствие между вашими реальными знаниями (более глубокими, чем это кажется), и тем, что видят окружающие (бедность активного словарного запаса и т.д.) устраняется единственным способом: постоянной практикой говорения. Беседуя сами с собой, вы можете не торопиться, не бояться ошибок – кроме того, как утверждает народная мудрость, поговорить с умным человеком каждому приятно.

Найдите себе собеседника, знающего английский язык – надежного поверенного друга, беседуя с которым вы будете чувствовать себя комфортно.

Изучение английского по Скайпу – еще один удобный способ «разговориться», причем происходит это в привычной для вас обстановке, с приятным вам преподавателем, на интересную для вас тему.

Но свыкнитесь с мыслью, что некоторые виды учебных занятий будут всё же связаны для вас с дискомфортом, беспокойством, неуверенностью в себе – со временем и с приобретенным опытом общения это пройдет.

Например, большинство занятий по подготовке к сдаче TOEFL проходят в группах и включают в себя разнообразные игры, постоянное взаимодействие с соучениками, постоянное общение. Для интровертов это довольно тяжело психологически – слишком много разных людей, слишком долго нужно говорить. Вы можете чувствовать себя не в своей тарелке, и наилучшим выходом для вас может стать самостоятельное обучение.  

Экстраверт: наедине со всеми          

Однако, большинство живущих на Земле людей – экстраверты. Им нравится общаться, они чувствуют себя счастливыми только в обществе других людей.

В изучении языков экстраверты имеют преимущество перед интровертами ещё хотя бы и потому, что всеми силами стремятся к общению, а следовательно – к освоению разговорной речи. Они любознательны, хотят быть в курсе последних событий, что означает постоянную и непреодолимую тягу к разговору, диалогу. Экстраверту гораздо легче начать общение на иностранном языке в незнакомой стране или непривычной ситуации: желание общаться столь велико, что он забывает о стеснительности и страхе совершить ошибку и начинает говорить, говорить, приобретая бесценный опыт общения с носителями изучаемого языка. Если вы экстраверт – отнеситесь с пониманием к вашему товарищу-интроверту, которому в сотню раз труднее начать разговор на иностранном языке, даже на самом базовом уровне, например, рассказать о своем хобби и т.д.

Экстраверту легко дается разговорная речь, но довольно часто он испытывает трудности с восприятием иностранной речи на слух: ведь экстраверт не очень хороший слушатель («not much of a listener»). Пассивный словарный запас экстраверта, скорее всего, беднее, чем у интроверта, однако солидный активный запас слов и выражений позволяет ему общаться на иностранном языке легко и непринужденно.

Экстраверты схватывают «на лету», им ничего не стоит заговорить с прохожим на улице в чужой стране. Именно поэтому им особенно рекомендуется погружение в англоязычную среду, различные программы обучения по обмену, а также разнообразные очные курсы английского языка, предполагающие занятия в больших группах.

Экстраверт любит общаться, действовать: если вы экстраверт, используйте эту свою особенность, но постарайтесь общаться стратегически, по возможности выбирая собеседником носителя языка изучения.

Экстравертам «противопоказано» самостоятельное изучение иностранного языка по книгам. Также многим экстравертам не по душе индивидуальные занятия с преподавателем – уроки один-на-один не удовлетворяют их потребности в общении.  Аудио-лекции, какими бы интересными они ни были, покажутся экстраверту скучными, поскольку не предусматривают взаимодействия. 

Как это будет по-английски?

В английском языке существует несколько интересных выражений для описания интровертов и экстравертов:

Интроверт:

• It’s just me, myself, and I («Я, только я и никто кроме меня»)
• Happy to be alone («счастлив в одиночестве»)
• Wallflower («стыдливая мимоза», «бука»)

Экстраверт:

• The more people there are around me, the happier I am («Чем больше народу, тем мне веселей»)
• The life and soul of the party («душа компании»)
• Chatterbox («болтун», «трещотка»)

Ждем ваших комментариев о трудностях, с которыми вы сталкивались при изучении английского – и надеемся, что помогли вам понять, какие виды занятий будут полезны именно для вас. Пусть изучение английского языка приносит вам только положительные эмоции!

Читайте также:

6 полезных советов в изучении английской грамматики

Эффективная техника запоминания английских слов

«В нашей культуре принято прислушиваться к экстравертам» — фрагмент книги «Дистанция счастья» — Москвич Mag

В издательстве «Альпина Паблишер» вышла книга датской писательницы, психотерапевта и священника Илсе Санд «Дистанция счастья. Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей».

Она уже написала несколько бестселлеров о том, как справляться с неприятными эмоциями, находить выход из конфликтных ситуаций и жить в гармонии с собой, своими чувствами и окружающими людьми. Новая книга — о сверхчувствительных людях и интровертах, которых по статистике в мире как минимум 15%, но в Москве, кажется, больше. Если вам когда-нибудь советовали стать общительнее и проще относиться к жизни, то имеет смысл прочитать первую главу, которую мы публикуем. В ней автор задает 10 простых вопросов читателю, после которых становится ясно, какой у вас тип личности.

Глава 1

Типы личности

Приписывая человеку тот или иной тип личности, важно помнить, что не бывает стопроцентных совпадений, поскольку человек нередко обладает качествами, несвойственными тому или иному типу. Да и характер со временем меняется.

Таким образом, определение своего типа личности поможет вам лучше понять самого себя и окружающих. Узнавая о других типах, вы начинаете понимать, что можно по-разному взаимодействовать с миром. Если люди реагируют на ту или иную жизненную ситуацию не так, как вы, это вовсе не значит, что проблема в вас или в окружающих. Это вполне нормально, ведь каждый человек своеобразен по-своему и относится к определенному типу личности.

Рассмотрим интровертный тип личности, характерные черты сверхчувствительных людей и тех, кому свойственна повышенная возбудимость.

Интровертный тип личности

Первое определение терминов «интроверт» и «экстраверт» можно найти в работе швейцарского психиатра Карла Юнга (1921 г.). С тех пор ученые не пришли к единому мнению о процентной доле интровертов. Считается, что они составляют 30–50% от всего населения планеты.

Ниже приведен ряд утверждений, помогающих определить тип личности.

Если вы — интроверт, то в большинстве случаев ответите НЕТ:

—  Выходной без вечеринки — пустая трата времени. В воскресенье вечером я чувствую разочарование.

—  Меня интересует все по-немножку, но стоит уйти с головой в изучение какой-то отдельной темы, как мне тут же становится скучно.

—  Я так люблю острые ощущения, что безрассудно бросаюсь навстречу новым приключениям.

—  Мне лучше всего думается тогда, когда я говорю.

—  Я делаю все возможное, чтобы не умереть от скуки. Например, у меня всегда запланировано несколько встреч или занятий.

А на эти высказывания вы ответите ДА:

—  Для того чтобы выступить перед большой аудиторией, мне нужно хорошенько подготовиться.

—  Если мое понимание справедливости противоречит общепринятому, я буду прислушиваться к собственной логике и своему внутреннему голосу.

—  Люди говорят, что я слишком много думаю.

—  Я очень разборчив в людях и получаю наибольшее удовольствие лишь от общения с определенным кругом лиц. В противном случае я предпочитаю одиночество.

—  Если вокруг меня кипит жизнь, я быстро устаю и хочу отдохнуть от всех в одиночестве или с хорошо знакомым мне человеком.

В конце книги вы найдете тест, который определит ваше местоположение на шкале интро-/ экстраверсии.

Континуум

Либо интроверт, либо экстраверт? Нет, так не бывает. А вот тяготение к одному из полюсов вполне возможно. Расположите себя на шкале там, где считаете необходимым. В конце книги у вас будет возможность изменить свой выбор.

Некоторые находят себя на середине шкалы. Таких людей называют амбивертами. Не бывает стопроцентных интровертов или экстравертов. По мнению Карла Юнга, такой человек был бы душевнобольным. Все мы находимся в континууме, а это значит, что в нас присутствует как интроверсия, так и экстраверсия.

Ваше место на шкале зависит от дня или времени суток. Если пройти тест несколько раз и в разное время, то он покажет и разные результаты. Однако передвигаться от одного полюса к другому можно лишь изредка. Находясь в основном на полюсе интровертов, вы, вероятнее всего, будете двигаться от среднего значения к более конкретному в зависимости от событий, происходящих в вашей жизни.

Даже считая себя интровертом, вы наверняка при необходимости сможете оказаться экстравертом, но лишь на короткое время, иначе почувствуете усталость. Обычно интровертам не нравятся светские беседы.

Мы выпивали и говорили о погоде. Для экстравертов это пустяки. Для меня — целое достижение. Пока экстраверты «заряжались» от этой болтовни, я все больше уставал, поглядывая, с кем можно было бы по-настоящему пообщаться, чтобы восстановить утраченную энергию.

Ларс, 47 лет

Стоя на автобусной остановке, я предаюсь своим мыслям вместо общения с окружающими. Но при необходимости я могу также заговорить даже с незнакомцем. Мои книги давно уже издаются за рубежом. Это пробудило во мне интерес к другим странам и их культурам. Теперь стоит мне увидеть иностранца или услышать акцент, как я тут же направляюсь к этому человеку, даже если иду на курсы, в бадминтонный клуб или на автобус. В такие моменты я не чувствую себя неловко. Вежливую болтовню ни о чем я стараюсь поскорее пресечь, и несколько раз собеседник даже помогал мне с поиском издательства и переводом сообщения на свой родной язык. Так у меня скопилось много приятных и воодушевляющих впечатлений, поэтому я настоятельно рекомендую применять подобную стратегию, несмотря на вашу привычку сторониться незнакомцев. Интроверты могут делать практически все то же самое, что и экстраверты. Просто первым нужно больше сил, поскольку они быстро устают в роли вторых.

Интровертам тяжело быть центром всеобщего внимания. Рассказывая о себе, я коверкаю слова и ощущаю сильное сердцебиение. Однако со временем я стала получать удовольствие, выступая перед большой аудиторией. Сначала я очень нервничаю, но времени на «разогрев» у меня достаточно, поэтому, получив полный контроль над ситуацией, я радуюсь возможности поговорить о том, что меня так сильно занимает. Однако это требует тщательной подготовки, чтобы чувствовать себя уверенно. Но даже при этом условии я бы не хотела выступать на публике более одного раза в день: перед выступлением я хочу побыть одна, а после чувствую такую усталость, что больше не в состоянии в этот же день снова изображать экстраверта.

Если вы считаете себя интровертом, то вам не хочется ораторствовать перед толпой. Однако все приходит с опытом. При желании и упорстве вы сумеете справиться с боязнью неизвестности и приступами страха.

В отличие от экстравертов, интровертам необходимо больше времени на переживание впечатлений. Вероятно, вам уже говорили, что вы слишком много думаете и что к жизни нужно относиться немного проще.

Испытав что-то новое, я обычно ухожу в себя, чтобы пережить впечатления. Я хочу понять связь между своим старым опытом и только что приобретенным. Кажется, что во мне есть карта, где отдельно изображен я и весь остальной мир. Каждый раз, переживая новые впечатления, которые меняют мое представление о себе или мире, я вижу, как в моем сознании раскрывается карта всех воспоминаний и чувств, на какое-то время занимая практически весь воображаемый письменный стол. В такие моменты я хочу остаться один. Иногда друзья волнуются за меня. Они считают, что я грущу, сидя в одиночестве и переживая новую информацию. А мне лишь нужно немного спокойно погулять на природе. Разложив все по полочкам, я чувствую, что начинаю лучше понимать мир и самого себя.

Симон, 38 лет

Обычно интроверты любят одиночество и природу, где могут гулять одни или с молчаливым человеком. В противном случае они быстро устают, вынужденные постоянно поддерживать беседу со своим спутником.

Я люблю компании, но при условии, что там не будут лезть мне в душу. Мне нравится сидеть со своим парнем по краям дивана с книгой или планшетом в руках и с чашками на столиках рядом. Мне нравится ощущать его присутствие, занимаясь при этом своими делами.

Пернилле, 27 лет

Интроверты редко говорят не по делу. Если вы относитесь к такому типу личности, то, как правило, избегаете болтливых людей. Между вами и собеседником должны установиться доверительные отношения или преобладать общие интересы.

В большинстве случаев я молчалив и ненавязчив, но могу также поддержать разговор, если речь идет о чем-то интересном для меня самого. Люблю моменты, когда собеседник делится своим мнением об этом. Если предмет разговора поглощает все мое внимание, я не могу оставаться в стороне и рассказываю все, что знаю, или забрасываю собеседника вопросами. В такие моменты меня трудно остановить.

Йеспер, 33 года

Будучи интровертом, вы вполне можете действовать в команде, но все же предпочитаете самостоятельную работу. Спортивные игры типа гандбола или футбола, в которых игрок является частью команды, едва ли могут вас заинтересовать. А вот бадминтон, йога, атлетика и прочие виды спорта, где упражнения выполняются в одиночку либо небольшой группой лиц, придутся вам по душе.

Обычно интроверты передвигаются тихо и спокойно. Они не размахивают руками и не любят позерства. Наверняка вас как интроверта когда-нибудь игнорировали. Бывает, что ваши реплики не слышат, а спустя какое-то время другой человек срывает аплодисменты, повторяя то же самое, но уже громче и увереннее. Если ваши слова не воспринимают всерьез, это вовсе не значит, что вы сказали какую-то глупость или допустили серьезную ошибку. Просто в нашей культуре принято прислушиваться к экстравертам.

Я сама проходила через подобное: однажды я так впечатлилась красноречием оратора и его уверенностью в себе, что моментально забыла, что хотела сказать. И только дома, обдумав случившееся, я поняла, что он просто повторял все то, что я ранее слышала в тех или иных ситуациях, а вот мои слова, не дававшие мне покоя, были тщательно подобранными и неординарными. Вероятно, вам тоже не удавалось изложить свои мысли из-за собственных сомнений в их разумности и уместности. Во всяком случае я часто слышу подобные истории от интровертов.

На рабочем месте интроверты предпочитают тишину. Экстраверты же любят офисы с открытым пространством, в которых легче завести разговор с соседом. У интровертов пустая болтовня вызывает негодование и раздражение. Им лучше работается в спокойной обстановке, когда можно сконцентрироваться или войти в состояние психологического потока.

Там, где экстраверты, не замолкая ни на секунду, обычно добиваются признания, интроверты нуждаются в уединении для переживания новых впечатлений или информации. Порой меня действительно поражает продуктивность экстравертов и их способность говорить. Я даже иногда решаюсь на новые свершения, и тем не менее, чтобы сделать какие-либо выводы, мне необходимо одиночество.

В отличие от экстравертов, у интровертов узкий круг общения. Однако они с трепетом относятся к каждому другу. Например, если экстраверты способны лишь пригласить друзей на вечеринку, то интроверты могут проявить чуткость, окружив человека заботой, если, по их мнению, это необходимо.

Если моя подруга уже давно мне не пишет, то я начинаю нервничать. Поэтому я интересуюсь, все ли у нее в порядке. Если по ответу видно, что дела так себе, то я предлагаю свою помощь.

София, 31 год

Сегодня тип личности обычно определяют вопросом: «Вы заряжаетесь энергией среди других или наедине с собой?» Иначе говоря: «Чувствуя усталость, вы ищете компанию или уединение?» Если вы выбираете второй вариант, то считаетесь интровертом. Но даже такие люди порой нуждаются в общении, чтобы зарядиться энергией, если они долго оставались в одиночестве.

Карл Юнг, впервые описавший эти типы личности, разделял их совершенно иным образом. По его мнению, экстраверты характеризуются повышенным интересом к внешнему материальному миру, людям и активной деятельности. Интроверты же погружены в свои или чужие мысли, мечты, желания и фантазии. Вместо того чтобы контактировать с внешним миром в собственных интересах, интроверты предпочитают отслеживать его влияние на них самих и искать смысл в этих трансформациях.

Если бы Юнг задал вопрос, желая отделить один тип личности от другого, то сегодня он звучал бы примерно так: «Вы принимаете решения, исходя в основном из опыта других людей или объективных сведений, не имеющих ничего общего с вами, или же руководствуетесь исключительно вашим внутренним голосом?»

Для интровертов крайне важно осознавать правильность принятого решения. Это вовсе не значит, что они не прислушиваются к сторонней информации, однако последнее слово остается за их личным восприятием сложившеийся ситуации.

Для принятия того или иного решения я собираю всю необходимую информацию. А затем мне нужен покой. Я должен хорошо выспаться, по меньшей мере две ночи подряд, и, например, прогуляться по лесу. И тогда в какой-то момент я начинаю понимать, в каком направлении лучше двигаться.

Пребен, 45 лет

Кроме того, многие интроверты чрезвычайно чувствительны. Но далеко не все. По некоторым данным, количество интровертов составляет 30–50%, в то время как сверхчувствительных людей — всего 15–20%.

Заказать книгу можно на сайте издательства.

Нормальные и не нормальные | Мнения

В детстве я ненавидела пионерский лагерь, став взрослой в любой «команде», чувствовала себя сбоку припекой, а на большинстве вечеринок изнывала от скуки — так что я сразу почувствовала, что в число «правильных» не вхожу и решила досконально разобраться с тем, что же не так с интровертами. Я записалась на семинар по типологии Майерс-Бриггс и прочитала восьмисотстраничный труд Карла Густава Юнга «Психологические типы». Полученные знания меня вполне успокоили. Оказалось, что интроверты совсем не мизантропы и не эгоцентрики и вообще ничем не хуже экстравертов — они просто другие. А все обидные оценки и эпитеты — это придирки большинства. Ведь, как известно, если какая-то группа людей составляет не больше четверти коллектива, остальные обязательно навешивают на нее ярлык.

Два психологических типа отличаются друг от друга прежде всего тем, как восстанавливают энергию и как обрабатывают информацию. Если экстраверт предпочитает отдыхать среди людей, то интроверту нужно хотя бы часок-другой побыть в одиночестве, чтобы пополнить энергетические батареи. Мышление экстраверта, говоря в двух словах, больше ориентировано на объективное, а интроверта — на субъективное, ум экстраверта более практический, а интроверта — аналитический. Чтобы лучше разобраться в предмете, надо читать Юнга, главное же, следует уяснить, что нет нормального или ненормального темперамента или типа мышления. Сам Юнг призывал избавиться от тирании «лженаучного предрассудка о нормальном человеке».

Однажды в англоязычном интернете мне попалась статья с названием «Как интроверту стать экстравертом». Полагаю, за статью «Как гомосексуалисту стать натуралом» в англосаксонском мире автора подвергли бы жесточайшему остракизму, однако статья неполиткорректная по отношению к интровертам, увы, сходит с рук, и это несмотря на то, что признаки того или иного психологического типа нередко проявляются уже в младенческом возрасте, то есть не зависят от воли человека.

Один интроверт-американец рассказывал мне, что ему пришлось обратиться за советом и поддержкой к психологу, чтобы безболезненно пройти многочасовую цепь собеседований при приеме на очень высокую должность в большой компании. Психолог посоветовал ему, когда станет невмоготу, сослаться на необходимость сделать важный звонок и хотя бы на пятнадцать минут уединиться, чтобы восстановить душевный баланс. Мой друг успешно прошел собеседование и получил работу, но факт остается фактом: даже востребованный и ценный специалист вынужден мимикрировать, скрывать свою натуру, чтобы в корпорации его признали своим. И это несмотря на то, что в последнее время психологи единодушны в том, что успешные бизнес-лидеры бывают как экстравертами, так и интровертами. Интроверты не любят ходить на телевидение, выступать с зажигательными речами перед толпой и вообще привлекать к себе внимание. Они не очень подходят, чтобы командовать полками и вести народ на баррикады, но вполне эффективны, когда требуются более тонкие методы управления.

Любой вид тимбилдинга, будь то корпоративные вечеринки, аутинги, капустники, сплачивающие коллектив подвижные игры не свежем воздухе, совместные походы в баню, на боулинг или караоке, — отличный способ восстановить энергию для экстраверта и израсходовать — для интроверта. Насколько все эти забавы действительно сплачивают взрослых людей —большой вопрос, но звереющий от светских разговоров или пения хором интроверт всегда рискует вызвать подозрение в том, что он «некомандный игрок» или что-нибудь в этом роде. Пытаясь же изобразить веселье во время подобных мероприятий, он часто выглядит фальшиво, так что опять оказывается в проигрыше.

Интроверт не будет высказываться на совещаниях, если ему нечего сказать, и в глазах многих начальников проиграет экстраверту, который без умолку изрекает банальности, демонстрируя «вовлеченность» и купаясь в лучах внимания к своей персоне. И даже высказанное интровертом мнение может быть не услышано, потому что в силу стиля мышления он иначе, чем экстраверт, аргументирует свою точку зрения, и большинство может его аргументы не оценить.

Игнорируя мнение интровертов, мы получаем искаженную картину мира. У Аристотеля был экстравертный тип мышления, а у Платона — интровертный, Гете и Дарвин были экстравертами, а Шиллер и Кант — интровертами: для сбалансированного суждения нужны и те и другие. Интуиция подсказывает, что если бы побольше интровертов было допущено к выработке решений в BP, разлива нефти в Мексиканском заливе, возможно, и не случилось бы — там явно тон задавали экстраверты с их практическим умом.

Все люди разные, так что любой унифицированный подход к ним — это ошибка. Нормальный человек — лженаучный предрассудок, большинство не всегда право, а стандартизация людей — это последнее дело в интеллектуальноемкой экономике.

Автор — главный редактор журнала Harvard Business Review Россия и книжного издательства United Press/Альпина Бизнес Букс

Что на самом деле означают «интроверт» и «экстраверт»

Подумайте, как может выглядеть идеальный вечер для вас. Вы представляете себя идущим на ужин с большой компанией друзей, посещением концерта или клубом? Или вы бы предпочли провести вечер, встречаясь с близким другом или теряясь в хорошей книге? Психологи рассматривают наши ответы на такие вопросы, как наши уровни интроверсии, и экстраверсии: личностных черт, которые связаны с нашими предпочтениями в отношении того, как мы взаимодействуем с другими.Ниже мы обсудим, что такое интроверсия и экстраверсия и как они влияют на наше благополучие.

Пятифакторная модель

Интроверсия и экстраверсия были предметом психологических теорий на протяжении десятилетий. Сегодня психологи, изучающие личность, часто рассматривают интроверсию и экстраверсию как часть так называемой пятифакторной модели личности . Согласно этой теории, личности людей могут быть описаны на основе их уровней пяти личностных черт: экстраверсия, (из которых интроверсия противоположна), уступчивость, (альтруизм и забота о других), добросовестность, (насколько организована и ответственна). кто-то есть), невротизм (сколько человек испытывает отрицательные эмоции) и открытость переживанию (включая такие черты, как воображение и любопытство).Согласно этой теории, черты личности варьируются по спектру.

Психологи, использующие пятифакторную модель, видят в экстраверсии несколько компонентов. Более экстраверты, как правило, более общительны, разговорчивы, напористы, с большей вероятностью ищут волнения и, как считается, испытывают больше положительных эмоций. С другой стороны, люди, которые более замкнуты, обычно более спокойны и сдержанны во время социальных взаимодействий. Важно отметить, что застенчивость — это не то же самое, что интроверсия: интроверты могут быть застенчивыми или тревожными в социальных ситуациях, но это не всегда так.Кроме того, быть интровертом не означает, что кто-то антиобщественен. Как объясняет Сьюзан Кейн, автор бестселлеров и сама интроверт, в интервью журналу S c Scientific American: «Мы не антисоциальны; мы по-другому социальны. Я не могу жить без своей семьи и близких друзей, но я также жаждут одиночества «.

Четыре разных типа интровертов

В 2011 году психологи из колледжа Уэллсли предположили, что на самом деле может быть несколько разных типов интровертов.Поскольку интроверсия и экстраверсия — это широкие категории, авторы предположили, что не все экстраверты и интроверты одинаковы. Авторы предполагают, что существует четыре категории интроверсии: социальная, интроверсия, мыслящая, интроверсия, тревожная, интроверсия и заторможенная / сдержанная интроверсия, . Согласно этой теории, социальный интроверт — это тот, кто любит проводить время в одиночестве или в небольших группах. Думающий интроверт — это тот, кто склонен к интроспекции и вдумчивости.Тревожные интроверты — это те, кто, как правило, застенчивы, чувствительны и застенчивы в социальных ситуациях. Затянутые / сдержанные интроверты, как правило, не ищут возбуждения и предпочитают более расслабленную деятельность.

Что лучше: интроверт или экстраверт?

Психологи предположили, что экстраверсия связана с положительными эмоциями; то есть люди, которые более экстраверты, как правило, более счастливы, чем интроверты … но так ли это на самом деле? Психологи, изучавшие этот вопрос, обнаружили, что экстраверты часто испытывают больше положительных эмоций, чем интроверты.Исследователи также обнаружили доказательства того, что действительно существуют «счастливые интроверты»: когда исследователи посмотрели на счастливых участников исследования, они обнаружили, что около одной трети этих участников также были интровертами. Другими словами, более экстраверты в среднем могут испытывать положительные эмоции немного чаще, но многие счастливые люди на самом деле интроверты.

Писательница Сьюзан Кейн, автор бестселлера «Тихо: сила интровертов», отмечает, что в американском обществе экстраверсия часто рассматривается как положительный момент.Например, на рабочем месте и в классе часто поощряется групповая работа, деятельность, которая более естественна для экстравертов.

В интервью журналу Scientific American Каин отмечает, что мы пренебрегаем потенциальным вкладом интровертов, когда делаем это. Каин объясняет, что интроверт имеет некоторые преимущества. Например, она предполагает, что интроверсия может быть связана с творчеством. Кроме того, она предполагает, что интроверты могут стать хорошими менеджерами на рабочих местах, потому что они могут дать своим сотрудникам больше свободы для самостоятельного выполнения проектов и могут быть более сосредоточены на целях организации, чем на своем личном успехе.Другими словами, хотя экстраверсия часто ценится в нашем современном обществе, интровертность тоже имеет свои преимущества. То есть не обязательно быть интровертом или экстравертом. Каждый из этих двух способов взаимоотношений с другими имеет свои уникальные преимущества, и понимание наших личностных качеств может помочь нам учиться и работать с другими более эффективно.

Интроверт и экстраверт — это термины, которые психологи использовали на протяжении десятилетий для объяснения личности.Совсем недавно психологи считали эти черты частью пятифакторной модели, широко используемой для измерения личности. Исследователи, изучающие интроверсию и экстраверсию, обнаружили, что эти категории имеют важные последствия для нашего благополучия и поведения. Важно отметить, что исследования показывают, что каждый способ отношения к другим имеет свои преимущества; Другими словами, нельзя сказать, что одно лучше другого.

Источники

• МакКрэй, Р.Р. и Джон О. П. (1992). Введение в пятифакторную модель и ее приложения. Журнал личности, 60 (2), 175-215. http://psych.colorado.edu/~carey/courses/psyc5112/readings/psnbig5_mccrae03.pdf
• Инвентарь из десяти предметов. https://gosling.psy.utexas.edu/scales-weve-developed/ten-item-personality-measure-tipi/ten-item-personality-inventory-tipi/
• Кук, Гарет (2012, 24 января). Сила интровертов: манифест тихого блеска. Scientific American. https://www.scientificamerican.com/article/the-power-of-introverts/
• Grimes, J.O., Cheek, J.M., & Norem, J.K. (2011, январь). Четыре значения интроверсии: социальная, мыслящая, тревожная и заторможенная интроверсия. Представлено на ежегодном собрании Общества психологии личности и социальной психологии, Сан-Антонио, Техас. http://www.academia.edu/7353616/Four_Meanings_of_Introversion_Social_Thinking_Anxious_and_Inhibited_Introversion
• Динер, Э., Оиши, С., и Лукас, Р. Э. (2003). Личность, культура и субъективное благополучие: эмоциональные и когнитивные оценки жизни. Annual Review of Psychology, 54 (1), 403-425. http://people.virginia.edu/~so5x/Diener,%20Oishi,%20&%20Lucas%202003%20Ann.%20Review.pdf
• Холмы, П., & Аргайл, М. (2001). Счастье, интроверсия – экстраверсия и счастливые интроверты. Личность и индивидуальные различия, 30 (4), 595-608. https: //www.sciencedirect.com / science / article / pii / S0191886

  0581

• Каин, С. (2013). Тихий: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить. Бродвейские книги. https://books.google.com/books/about/Quiet.html?id=Dc3T6Y7g7LQC
• Флеминг, Грейс. Как личность влияет на учебные привычки? ThoughtCo. https://www.oughttco.com/how-personality-affects-study-habits-1857077

Экстраверт против интроверта: что ваша личность значит для вашей карьеры

Похоже, в Интернете ведется бесконечное количество разговоров о типах личности.Бушует целая битва между экстравертами и интровертами, в которой личные качества этих двоих противопоставляются друг другу.

Куда бы вы ни пошли, есть еще одна викторина или список, который позволит вам узнать, интроверт ли вы, экстраверт или амбиверт (т. Е. Где-то посередине). Кроме того, существует более углубленный личностный тест, известный как индикатор типа Майерс-Бригг. Это не просто оценка того, склонны ли вы быть более интровертированными или более экстравертированными. Типовой тест Майерс-Бригг задает вам ряд вопросов, которые определяют вашу интроверсию и экстраверсию по шкале, а также оценивают вашу застенчивость, ваши действия в общественных местах и ​​социальных ситуациях, ваши предпочтения, когда дело доходит до уединенной деятельности, и другие личностные качества. .

И хотя некоторым это может показаться глупым, способность понять, какой у вас тип личности, может помочь в личных, социальных и профессиональных ситуациях. Важно понимать разницу между интровертом и экстравертом, чтобы улучшить общение на рабочем месте и позволить себе чувствовать себя более комфортно в процессе.

Во-первых, давайте признаем тот факт, что в дебатах между экстравертами и интровертами никто не является строго интровертом или экстравертом. Карл Юнг, швейцарский психиатр и психоаналитик, который сделал двойную концепцию популярной, однажды сказал: «Нет таких вещей, как чистый интроверт или экстраверт.Такой человек попал бы в сумасшедший дом ». Эти термины — две крайности, и большинство из нас попадает где-то на чашу весов. Термин «амбиверт» описывает людей, которые в одних случаях попадают в один лагерь, а в другие — в другие, но на самом деле все амбиверты. Однако знание того, на чьей стороне вы ближе, может быть очень полезным в вашей личной жизни и карьере.

На самом деле Юнг использовал эти слова иначе, чем мы сегодня. Согласно Фонду Майерс-Бриггс, Юнг «использовал эти слова для описания предпочтительного сосредоточения энергии на внешнем или внутреннем мире.Экстраверты ориентируют свою энергию на внешний мир, а интроверты — на внутренний мир ». (Даже первоначальное написание — «экстраверт» — сегодня используется редко.)

Словарное определение слова «интроверт» — «застенчивый, скрытный человек». Говорят, что интроверты любят проводить время в одиночестве, находят лучшие идеи в одиночестве, утомляют некоторые социальные взаимодействия и не решаются выступать в больших группах. «Экстраверт», с другой стороны, определяется как «общительный, открыто выразительный человек.«Экстравертов обычно называют откровенными, дружелюбными, общительными и разговорчивыми. Им нравится привлекать к себе внимание, и они не очень любят побыть в одиночестве. Или, проще говоря, интровертам нужно побыть в одиночестве, чтобы зарядиться энергией, а экстравертам получить заряд энергии от общения. Но это не значит, что не существует застенчивого экстраверта или лидера-интроверта. Как указывалось ранее, экстраверсия и интроверсия присутствуют во всех личностях, и некоторые черты характера можно найти от одного к другому.

Понимание вашего типа личности позволяет понять, в каких условиях вы работаете лучше всего.Экстраверты преуспевают в вознаграждении, их нужно поощрять, когда они в восторге от нового проекта, ценят публичные комплименты, любят пробовать новое и любят взвешивать свои варианты. Иногда они нуждаются в общественных собраниях и в активных социальных ситуациях, чтобы чувствовать себя вовлеченными в работу.

Интроверты лучше всего справляются, когда им дают время подумать в одиночестве. Их нужно учить новому и критиковать наедине, и внезапные перемены могут их сбить с толку. Еще один важный момент, который нужно понять об интровертах в этом мире сетевых миксеров и упражнений по построению команды: им нужно дать время, чтобы найти одного, хорошего друга.Принуждение интроверта к тому, чтобы сразу завести кучу новых друзей, только истощит их. Интровертам часто бывает неудобно проводить время в большой группе. Для них важно работать в среде, где принимается тот факт, что они интроверты, а не рассматриваются как проблема, которую необходимо решить.

Конечно, у каждого из них есть свои преимущества и недостатки, и они довольно легко заметны на рабочем месте. Хотя их идеи и мнения обычно очень хорошо продуманы, застенчивость интроверта иногда может быть истолкована как грубость или нежелание взаимодействовать с коллегами и мешать им наладить какое-то полезное общение.Неспособность высказаться и предложить идеи во время групповых встреч или проектов может привести к тому, что некоторые начальство не заметят их, или, что еще хуже, отсутствие вокального вклада может быть неверно истолковано как отсутствие идей.

Между тем экстраверты могут показаться ищущими внимания, их разговорчивость может отвлекать, а их потребность в социальном взаимодействии может показаться нуждой. Кроме того, из-за огромного объема общения, которое они проводят, они часто подвергаются опасности синдрома «ноги в рот», что не самое лучшее чувство, когда вы заняты попытками установить позитивные отношения с людьми, — говорит я. , самопровозглашенный экстраверт.

Конечно, вы такой, какой вы есть, но, как всегда говорит один из моих самых мудрых друзей, «говори, чтобы быть понятым», что в данном случае означает, что веди себя так, чтобы люди на работе могли «понять» тебя. . Это не означает, что обычно сдержанный человек должен пытаться заставить себя внезапно стать шутником на рабочем месте или что общительный человек должен тщательно подсчитывать, сколько раз они говорили на любом собрании, чтобы не говорить слишком много. Цель состоит в том, чтобы найти золотую середину, особенно когда вы на работе.

Для интроверта это может означать стремление высказаться хотя бы один раз на каждой личной встрече, попытка завязать светскую беседу с доступным коллегой, один на один, или это может означать приложить усилия. поговорить с двумя новыми людьми на рабочем мероприятии, а затем сразу же отправиться домой, чтобы подзарядиться. Экстравертам, с другой стороны, может потребоваться переориентировать свои слуховые привычки — то есть, когда кто-то говорит, вы слушаете или ждете своего шанса поговорить? Или им, возможно, придется искать одобрения и ободрения внутрь себя, вместо того, чтобы так сильно полагаться на признание со стороны других.

Знание различий между интроверсией и экстраверсией может помочь вам лучше ориентироваться в профессиональном мире и повысить свои способности общаться и эффективно работать на рабочем месте. И хотя эти качества не высечены на камне, они позволяют понять, как вы работаете, думаете и чувствуете. Используйте эти знания в своих интересах. Независимо от того, интроверт вы или экстраверт, возьмите свои сильные стороны и преумножьте их. И обращайте свои слабости на их сторону, чтобы превратить их в сильные стороны.Понимание вашего типа личности и сильных и слабых сторон, которые с ним связаны, может помочь изменить ваше мировоззрение и точку зрения. Это может изменить ваш внешний вид и вашу профессиональную карьеру. И это может помочь вам узнать, что действительно нужно для достижения успеха.

—

Лорен МакИвен — внештатный писатель из Атланты и менеджер по социальным сетям книги «Гермиона Грейнджер и кризис четвертичной жизни».

Интроверт-экстраверт?

Интроверт-экстраверт или экстраверт-интроверт… кажется невозможным! Интроверты и экстраверты — полярные противоположности, верно? Интроверты — это застенчивые, любящие книги, возможно, немного антиобщественные личности, а экстраверты — шумные тусовщики, которые любят всегда быть в центре внимания.По крайней мере, это то, во что нам велят верить … Так как же, черт возьми, кто-то может быть обоими?

Во-первых, мы должны понять, что на самом деле означают эти термины. Вопреки распространенному мнению, экстраверсия и интроверсия связаны не с уверенностью или застенчивостью, а с тем, откуда мы черпаем энергию. Мой бывший учитель психологии использовал аналогию с роботом. Робот-интроверт подзаряжает свои батареи, проводя время в одиночестве, и теряет энергию, проводя время с другими людьми, в частности с большими толпами.С другой стороны, экстравертный робот заряжает свои батареи, находясь рядом с другими людьми, и теряет энергию, проводя слишком много времени в одиночестве.

У людей есть огромное желание категоризировать все и вся; это в нашей психологической природе. Мы постоянно придумываем новые ярлыки, термины и «коробки», в которые люди могут попасть. И я не говорю, что это плохо, потому что это может дать людям более четкое представление о личности, если они смогут понять термин. Однако часто забывают, что такие качества личности, как интроверсия и экстраверсия, измеряются по шкале.

После того, как я спросила некоторых из моих ближайших друзей и родственников, большинство сказали, что я экстраверт, но с интровертными качествами. Я люблю общаться, быть на сцене, ходить на вечеринки и знакомиться с новыми людьми. Я могу с радостью высказывать свое мнение в толпе и легко разговаривать с незнакомцами, когда я на улице. Однако я также обнаружил, что после определенного количества времени, проведенного с другими людьми, я жажду побыть наедине с собой, в противном случае я чувствую себя опустошенным. Я одинаково счастлив в своей компании — будь то чтение, письмо (как сейчас … я сейчас в постели и не планирую никого видеть в течение хороших нескольких часов), готовка, слушание музыки и т. Д.Время, проведенное наедине с собой, очень важно, поскольку оно позволяет мне размышлять. Но затем, по прошествии определенного количества времени, проведенного наедине с собой, я обнаруживаю, что у меня есть потребность в общении, в противном случае я чувствую себя истощенным … это постоянный цикл!

Итак, что это меня значит? Полагаю, где-то посередине шкалы. Термин амбиверт относится к человеку, у которого есть баланс как интровертных, так и экстравертных качеств. Так, может быть, я такой? Однако в последнее время я много думал о том, насколько на самом деле подвижны наши личности; так много факторов могут повлиять на определенные черты личности.Контекст является ключевым. Например, окружающая среда и социальная ситуация, в которой находится человек, могут полностью изменить его личность. Возможно, в одних ситуациях вы более экстравертны, а в других — интроверты? Это зависит от людей, с которыми вы работаете? Время суток? Твое настроение? Все эти факторы могут довольно кардинально изменить вашу личность. Что касается меня, я знаю, что если я на улице, я обычно довольно экстраверт, но в лекционном зале я становлюсь более интровертом. Или, если у меня менструация, я хочу больше побыть в одиночестве и, как правило, не хочу общаться.

Думаю, я пытаюсь сказать, что не все, кто преуспевает в социальных ситуациях, являются экстравертами, и не все, кто любит проводить время с собой, являются интровертами. Люди состоят из сочетания обоих, и личностные тесты говорят вам, что вы либо строго один, либо другой следует воспринимать с (очень большой) щепоткой скепсиса. Мне, по крайней мере, кажется, что личность изменчива, и уровни экстраверсии лучше всего рассматривать в контексте контекста — по скользящей шкале.

В каждом человеке есть внутренняя смесь интроверта и экстраверта, и важно осознавать это и поддерживать и то, и другое.Вы чувствуете себя заряженными, проводя время в одиночестве или с другими? Можете ли вы вспомнить какие-нибудь ситуации, когда вы более / менее экстравертированы? Оставьте комментарий и дайте мне знать!

9 признаков того, что вы амбиверт

Я уверен, вас много раз спрашивали, интроверт вы или экстраверт. Для некоторых людей это легкий выбор, но для большинства из нас трудно выбрать тот или иной путь.

Трудно выбрать, потому что дихотомия интроверт / экстраверт отражает утомленный и устаревший взгляд на личность.Личностные черты существуют непрерывно, и подавляющее большинство из нас не интроверты или экстраверты — мы попадаем где-то посередине.

Личность состоит из стабильного набора предпочтений и тенденций, с помощью которых мы приближаемся к миру. Черты личности формируются в раннем возрасте и закрепляются в раннем взрослом возрасте. Многие важные вещи в вас меняются в течение вашей жизни, но ваша личность не входит в их число.

Галерея: Как стать лучшим лидером: четыре основных совета

5 изображений

«Всегда будь собой, самовыражайся, верь в себя, не ищи успешную личность и не копируй ее.”–Брюс Ли

Континуум между интроверсией и экстраверсией отражает одну из важнейших черт личности. Вызывает беспокойство то, что нас поощряют классифицировать себя так или иначе, потому что с каждым типом обычно связаны сильные и слабые стороны.

Адам Грант из Wharton намеревался изучить это явление, и его открытия впечатляют. Во-первых, он обнаружил, что две трети людей не идентифицируют себя как интроверты или экстраверты.Этих людей (также известных как подавляющее большинство из нас) называют амбивертами, которые имеют как интровертные, так и экстравертные наклонности. Направление, к которому склоняются амбиверты, сильно варьируется в зависимости от ситуации.

Думайте об интроверсии и экстраверсии как о спектре, амбиверсия которого находится где-то посередине:

Амбиверты имеют явное преимущество перед настоящими интровертами и экстравертами. Поскольку их личность не слишком сильно склоняется ни в одну из сторон, им гораздо легче корректировать свой подход к людям в зависимости от ситуации.Это позволяет им легче и глубже общаться с более широким кругом людей.

Исследование

Гранта также опровергло мощное и широко распространенное мнение о том, что самые успешные продавцы — это экстраверты. Он обнаружил, что большая социальная гибкость амбивертов позволила им продавать больше, чем все другие группы, перемещая на 51% больше продукта в час, чем средний продавец. Обратите внимание, как продажи росли по мере роста экстраверсии, достигая пика у тех, кто был умеренно экстравертирован.

Грант объяснил находку так:

«Поскольку амбиверты по своей природе придерживаются гибкой схемы разговора и слушания, они, вероятно, будут проявлять достаточную напористость и энтузиазм, чтобы убедить и закрыть сделку, но более склонны прислушиваться к интересам клиентов и менее уязвимы, чтобы казаться слишком взволнованными или самоуверенными. .”

Как амбиверсия работает в мозгу

То, насколько вы общительны, во многом определяется дофамином, гормоном хорошего настроения в мозгу. У всех нас есть разные уровни стимулируемой дофамином стимуляции в неокортексе (область мозга, отвечающая за высшие психические функции, такие как язык и сознательное мышление). Те, у кого от природы высокий уровень стимуляции, как правило, интроверты — они стараются избегать любой дополнительной социальной стимуляции, которая могла бы вызвать у них тревогу или подавленность.Люди с низким уровнем стимуляции, как правило, экстраверты. Недостаточная стимуляция заставляет экстравертов скучать, поэтому они ищут социальной стимуляции, чтобы чувствовать себя хорошо.

Уровень естественной стимуляции у большинства людей не достигает больших пределов, хотя и колеблется. Иногда вы можете почувствовать потребность в стимуляции, а в других случаях можете ее избегать.

Узнаем, амбиверт ли вы

Важно точно определить вашу позицию по шкале интроверсии / экстраверсии.Увеличивая свое понимание своего типа, вы сможете лучше понять свои склонности и использовать свои сильные стороны.

Если вы думаете, что можете быть амбивертом, но не уверены, посмотрите, сколько из следующих утверждений применимо к вам. Если большинство из них применимо, вы, скорее всего, амбиверт.

1. Могу выполнять задания в одиночку или в группе. В любом случае у меня нет особых предпочтений.

2. Социальные сети не доставляют мне дискомфорта, но я устаю от слишком частого общения с людьми.

3. Мне нравится быть в центре внимания, но я не хочу, чтобы это длилось долго.

4. Некоторые люди думают, что я молчаливый, а другие думают, что я очень общительный.

5. Мне не всегда нужно двигаться, но слишком много свободного времени заставляет меня скучать.

6. Я могу потеряться в собственных мыслях так же легко, как я могу потеряться в разговоре.

7. Светская беседа не доставляет мне дискомфорта, но мне это надоедает.

8. Когда дело доходит до доверия другим людям, иногда я скептически отношусь к делу, а иногда сразу же начинаю.

9. Если я провожу слишком много времени в одиночестве, мне становится скучно, но слишком много времени с другими людьми заставляет меня чувствовать себя истощенным.

Уловка амбиверта заключается в том, чтобы знать, когда заставить себя склониться к одной стороне спектра, когда это не происходит естественным образом. С этим борются амбиверты с низким самосознанием. Например, на мероприятии, посвященном нетворкингу, самосознающий амбиверт склоняется к экстравертированной стороне шкалы, даже если это был долгий день и у него или нее было достаточно людей.Неправильный подход к ситуации может расстраивать, неэффективно и деморализовать амбивертов.

Собираем все вместе

TalentSmart провела исследование с участием более миллиона человек и обнаружила, что те, кто находится в верхнем эшелоне производительности на работе, также, как правило, очень осведомлены о себе (фактически, 90% из них). Получив лучшее представление о том, где вы находитесь на шкале интроверсии / экстраверсии, вы сможете лучше понять свои склонности и предпочтения, что повысит ваше самосознание и эмоциональный интеллект.Это поможет вам улучшить вашу производительность.

Итак, вы амбиверт? Пожалуйста, поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже, так как я узнаю от вас столько же, сколько и вы от меня.

Смотреть в Forbes:

Определение экстраверта: что значит быть экстравертом?

Автор: Сара Фейдер

Обновлено 10 февраля 2020 г.

Медицинское заключение: Ричард Джексон

Источник: пексели.com

Делать ты найти Это легкий к подход чужие люди? Делать ты любовь существование в центр из внимание? Делать ты найти ты наслаждаться жизнь более когда окруженный от другие? Если ты сказал да к все из эти вопросов, шансы находятся Вы ан экстраверт. Пока многие люди будут описывать сами себя в виде либо ан экстраверт или же ан интроверт, наиболее люди Осень где-то между в два стороны из в спектр.

Какие является ан экстраверт?

An экстраверт процветает в Социальное ситуации — Они находятся в жизнь из в вечеринка, Они найти Это легкий к выражать сами себя, а также Они довольно часто стремиться вне Социальное стимуляция.Часто ан экстраверт является очень положительный, жизнерадостный а также исходящий. Они Чувствовать комфортный в большой группы а также не боюсь к представлять сами себя к новый люди. Они найти Это легкий к делать друзья а также будут едва повернуть вниз ан приглашать к а вечеринка или же Социальное встреча. Так как из их исходящий природа, Это май казаться в виде хоть Они находятся Ищу внимание или же имеют а большой эго. В реальность Они просто процветать в Социальное ситуации а также находятся самый счастливый когда окруженный от лоты из люди. Пока экстраверты май имеют а горстка из Закрыть друзья, Они как правило имеют а широкий Социальное сеть а также находятся постоянно пытающийся к увеличивать Это.

В виде а весь, экстраверты прирост их энергия из внешний источники, в основном Социальное взаимодействия.

Какие является ан интроверт?

Источник: pexels.com

На в Другие рука, интроверты иметь тенденцию к хранить к сами себя, находятся более зарезервированный, а также находятся более вероятный к повернуть вниз ан приглашение к а Социальное встреча. Интроверты не обязательно застенчивый или же запуганный от Социальное взаимодействия; Они просто нужно более время на их собственный.Вместо из постоянно нуждающийся стимуляция из другие, Они находятся самый счастливый когда окруженный от их мысли а также чувства.

Интроверты находятся тише, более интроспективный, а также довольно часто Чувствовать умственно или же физически устала после а много из Социальное стимуляция. Пока интроверты иметь тенденцию к хранить к сами себя, Они довольно часто имеют а небольшой но Закрыть группа из друзья кто Они может быть более исходящий вокруг. Эти отношения находятся довольно часто много Глубже чем в отношения сформированный от в экстраверты большой группа из друзья.Интроверты было бы скорее получать к знать кто-то один на один чем взаимодействующий с участием люди в а группа параметр.

В виде а весь, интроверты прирост их энергия из внутренний источники а также довольно часто Чувствовать осушенный когда столкнулся с участием тоже много Социальное стимуляция.

Черты из ан экстраверт

Пока каждый экстраверт является разные, там находятся а горстка из общий черты к смотрю вне для. Если ты найти что наиболее из эти черты на это список описывать ты, тогда ты находятся вероятный ан экстраверт.

• Жизнерадостный поведение
• Разговорчивый а также общительный
• Исходящий а также пузырчатый
• Нет боюсь из утверждая сами
• Нет боюсь к подход незнакомцы
• Находить Это легкий к выражать сами
• Наслаждаться существование в центр из внимание
• Дружелюбно а также теплый — е., будут дайте а обнимать вместо из а рукопожатие
• Говорит их разум
• Адаптируемый к любой ситуация
• Предпочитает делает к мышление

Источник: пексели.com

Черты из ан интроверт

• Часто глубокий в мысль
• Может без труда сопереживать с участием другие
• Не стремиться вне Социальное стимуляция
• Часто тихий а также зарезервированный в большой группы
• Думает перед говорящий
• Имеет тенденцию к быть придирчивый о те Они проводить время с
• Находить Это трудный к выражать сами себя или же говорить в фронт из ан аудитория
• Может быть более открыто а также Социальное вокруг люди Они знать очень колодец
• Иметь тенденцию к наблюдать скорее чем участвовать

Какие делает кто-то ан экстраверт?

Экстраверсия является а личность черта характера, а также в виде такой является а комбинация из оба природа а также воспитывать.Это является важный к Примечание что экстраверсия май нет оставаться в одно и тоже над а человек весь продолжительность жизни. Те кто мы очень сильно экстравертный в виде дети май найти что Они находятся более из ан интроверт в виде ан взрослый а также порок наоборот. В виде а человек, мы находятся постоянно изменение а также растущий а также довольно часто будут колебаться на в спектр в зависимости на в специфический ситуации мы находятся столкнулся с участием.

Какие находятся в преимущества а также недостатки из существование ан экстраверт?

Экстраверты как правило имеют а более положительный мировоззрение на жизнь, не жить на отрицательный Обратная связь из другие, а также иметь тенденцию к быть более приспосабливаемый к любой ситуация.Так как из их исходящий природа, Они найти Это легкий к делать друзья а также как правило продвигать быстро в их карьера. С Они может делать друзья с участием практически кто-нибудь, Они довольно часто имеют а больше служба поддержки группа если что-нибудь идет неправильный. А также поскольку Они находятся постоянно Ищу для новый стимуляция, Они иметь тенденцию к быть новаторский а также дальновидные.

Источник: pexels.com

На в Другие рука, экстраверты иметь тенденцию к быть более доверчивый из другие, который май ставить их в липкий ситуации если столкнулся с участием в неправильный люди.Они находятся довольно часто видимый в виде мелкий, а также Они распространение сами себя так тонкий социально что Они май нет делать любой настоящий глубокий связи с участием люди. Так как из их нужно для почти постоянный стимуляция, экстраверты май также быть видимый в виде нуждающийся или же самовлюбленный.

Как может ты стали более экстраверт?

Находятся ты ан интроверт что пожелания Они мог общаться более? Делать ты Чувствовать в виде хоть имея в тенденции из ан экстраверт мог помощь ты быть лучше в ваш работа? Если ты наклонился в направлении интроверсия для наиболее из ваш жизнь, не беспокойствоПока общение май нет быть ваш форте, там находятся способы к толкать сам вне из ваш комфорт зона а также стали более исходящий.

Копать глубокий — Какие является Это что держит ты из полностью выражая сам? Почему делать ты выберите к остаться в а также читать а книга когда все из ваш друзья находятся идущий вне к а вечеринка? Это важный к Примечание что там является ничего такого неправильный с участием любой из эти тенденции. В виде упомянул перед, интроверты просто прирост их энергия из в сами себя скорее чем из внешний источники.Тем не мение, в первый шаг к изменение является понимание. Учить где ваш неуверенность ложь а также пытаться нет к быть тоже жесткий на сам.

Использовать положительный тело язык — Если Вы нет уверенная в себе достаточно к начинать приближающийся люди, позволять другие подход ты. Если Вы сбился в кучу вверх в а угол с участием а книга, шансы находятся нет один является идущий к прийти над а также пытаться к Начало а беседа с участием ты. Тем не мение, изготовление глаз контакт а также улыбающийся идет а длинный способ. Этот дает выключенный в впечатление что ты находятся дружелюбно а также доступный.

Источник: pexels.com

Упражняться, упражняться упражняться — Пытаться к визуализировать потенциал разговоры ты май имеют, особенно если есть что-нибудь важный ты нужно к приносить вверх к кто-то. Репетиция в фронт из а зеркало может помощь ты Чувствовать более уверенная в себе, а также ты не будет Чувствовать в виде неподготовленный когда в настоящий беседа бывает. Пока ты не могу строить планы для каждый Социальное взаимодействие, ты будешь Когда-либо имеют, репетиция некоторый базовый, еще интересно небольшой говорить темы может делать ваш следующий Социальное встреча а немного Полегче.Пока репетиция пытаться к упражняться изложение; интроверты иметь тенденцию нет к говорить вне в виде громко или же четко в виде Они может.

Получать задействовано — Делать ты обычно сидеть на в боковые линии наблюдая Другие люди взаимодействовать с участием каждый Другие? Сейчас является в время к получать вовлеченный! Брать Это медленный, а также Только простота сам в в виде много в виде ты находятся комфортный с участием. Если ты довольно часто сидеть в в назад из а класс или же встреча номер, пытаться сидя ближе к в фронт. Если ты имеют а вопрос, говорить вверх. Если ты имеют ан мнение, голос Это! В более ты начинать к говорить вверх в более ты будешь понимать что ты находятся ваш собственный худший критик — нет один еще является судить ты.В следующий время Вы вне в а встреча, пытаться введение сам к а пара из новый люди. В более ты упражняться говорящий с участием другие, в Полегче Это будут стали.

Дайте сам время к отдых — Если Вы обычно более интроверт, пытающийся к сила сам к быть более экстравертный может быть очень сильно утомительно. Не надо пытаться к переусердствовать Это. Проводить а ночь сеть в а Работа мероприятие или же общение в а вечеринка, а также тогда позволять сам в следующий день к читать а хорошо книга или же написать в а журнал.Утомительный сам вне может быть обескураживающий а также отговорить ты из продолжающийся к двигаться вперед.

Экстраверсия (или же интроверсия) не определять вы

Все кажется к соответствовать в а категория эти дней. В правда является, Это является жесткий к отдельный все люди в в коробки из экстраверт или же «интроверт». Если что мы в дело, там было бы Только быть два типы из люди — те кто любовь к общаться а также те кто не надо! В реальность наиболее из нас соответствовать где-то между в два.

Источник: pexels.com

Если ты самоопределение в виде ан экстраверт ты май Чувствовать в виде хоть ты находятся ожидал к делать ан внешний вид в каждый вечеринка или же Социальное встреча ты находятся приглашен к. Четный те кто прирост их энергия из Социальное взаимодействия нужно а перерыв каждый однажды в а пока. Учить к Слушать к ваш тело а также это потребности, а также не база ваш решения на какие ты думаю ты должен хочу или же нужно. Не надо Чувствовать давление в постоянно существование в жизнь из в вечеринка или же всегда существование имеется в наличии в любое время Вы называется на.

Делать ты Чувствовать нравиться ты имеют беда изготовление друзья? Находятся ты довольно часто неудобный в Социальное ситуации? Делать ты желание ты мы более экстраверт но не могу казаться к получать мимо ваш Социальное беспокойство? Помощь является имеется в наличии. Контакт один из в лицензированный терапевты в Лучше а также учить как к перерыв вне из ваш оболочка а также имеют а здоровее Социальное жизнь.

Как интроверты и экстраверты справляются с пандемией

Влияет ли то, что вы являетесь интровертом или экстравертом, на то, как вы справляетесь с этой пандемией?

Интроверты, как правило, получают энергию только от времени, в то время как экстраверты черпают энергию из внешнего мира: людей, мест и вещей вокруг них.

В начале пандемии и последующего режима домоседов многие считали, что интроверты будут жить лучше, чем их друзья-экстраверты, которые преуспевают в социальном взаимодействии. «Интроверты, проверьте своих друзей-экстравертов. Они не в порядке », — быстро стал популярным мемом в социальных сетях в начале пандемии.

Согласно статье Forbes, недавнее исследование предполагает обратное. Исследование, проведенное консалтинговой компанией Greater Divide из Вирджинии, опросило 1000 взрослых американцев и показало, что те, кто набрал более высокие баллы по показателю экстраверсии, с меньшей вероятностью будут испытывать проблемы с психическим здоровьем из-за пребывания дома или карантинных мер.

Некоторые эксперты приводят удивительные результаты в том, что экстраверсия ассоциируется с большим количеством положительных эмоций, оптимизмом и сопротивляемостью, в то время как интроверсия связана с большей нервозностью и страхом. Неопределенность этой пандемии может быть более сложной для интровертов.

Хотя исследование предполагает, что экстраверты могут справляться с пандемией лучше, чем ожидалось, это не означает, что они невосприимчивы к тревоге или стрессу из-за того, что они сидят дома. Обе черты личности столкнулись с проблемами психического здоровья во время карантина и по-своему подвержены стрессу.

Вот несколько способов, которыми обе личностные черты могут лучше справиться с COVID-19:

• Используйте технологии, чтобы общаться с друзьями. Для экстравертов использование социальных сетей, организация виртуальных игровых вечеров или вечеринок с друзьями может стать источником жизненной силы. Хотя интроверты, как правило, преуспевают в одиночестве или тихом времени, важно, чтобы они также поддерживали связь с семьей и друзьями. Технологии могут помочь интровертам и экстравертам установить эти связи во время физического дистанцирования.В то время как виртуальная встреча с несколькими людьми может подойти экстравертам, общение с близкими друзьями через видеочаты один на один может оказаться проще для интровертов.
• Структурируйте свои дни. Поскольку многие развлекательные заведения и мероприятия закрыты, интроверты и экстраверты, вероятно, приспосабливаются к более легкому графику. Используйте свободное время, чтобы заниматься тем, что вас интересует — может быть, это новое хобби, попробовать новый рецепт или выучить новый язык. Занятость может дать вам чувство цели и улучшить ваше мировоззрение.
• Выходи на улицу. Несмотря на то, что нам все еще нужно быть физически удаленными, нет никаких ограничений на выход на улицу для прогулки, езды на велосипеде или просто для работы в саду. Немного солнечного света и время на свежем воздухе могут во многом поднять вам настроение.
• Получите максимум удовольствия от личного общения. От больших общественных мероприятий до быстрого общения с банковским служащим — нам не хватает личного времени. Для интровертов и экстравертов поиск новых способов установления личных связей может помочь справиться с изоляцией.Сделайте семейный завтрак временем, чтобы собраться или запланировать семейные игровые вечера и другое особое время вместе дома.

Являетесь ли вы интровертом или экстравертом, социальное дистанцирование от друзей и семьи, вероятно, создает определенные проблемы с психическим здоровьем. Поиск способов общения с другими людьми может помочь справиться со стрессом, депрессией и тревогой во время пандемии. Обязательно проверяйте себя регулярно и обращайтесь за помощью, если она вам нужна.

Если вам или члену вашей семьи будет полезно работать с терапевтом, позвоните в службу Linden Oaks Behavioral Health по телефону 630-305-5027 для бесплатной оценки поведенческого здоровья.

Для получения обновленной информации о наших усилиях по планированию и реагированию, поскольку мы работаем над прекращением распространения COVID-19, посетите EEHealth.org/coronavirus.

Получите дополнительную информацию о коронавирусе в Healthy Driven Chicago .

Интроверт, экстраверт, амбиверт. Что ты? | Автор: Санни Сриниди

Люди, которые думают, что экстраверты всегда в толпе, не уделяют достаточно времени себе или не стоят этого времени и эмоций, у меня тоже есть хороший текст по этому поводу.Этот парень, Асвин, еще один мой хороший друг, известен как экстраверт. Вчера вечером, когда Асвин, Бхарат и я обсуждали этот конкретный пост, мы действительно сказали Асвину, что он дает определение экстраверта из учебника. И я думаю, это его где-то уколола. Потому что он решил написать на нем, и мальчик он написал на нем. Ниже копипаст материала, который он мне дал. Это в значительной степени объясняет, что чувствует человек, которого называют экстравертом. Считает ли себя экстравертом? Эээ… вроде? Что ж, не будем на этом останавливаться.Читайте дальше, это довольно интересно.

Зачем это мне?

Ага, это в основном мысль, возникающая у меня в голове при принятии любого крошечного решения, будь то общение, тусовка с конкретным человеком или группой друзей, то, что я самый шумный на работе, самый активный в обсуждениях, откровенно высказываться о том, как я отношусь к людям и ситуациям. Да, у меня есть сильное эгоистическое поведение и чаще, чем когда-либо, клеймо экстраверта. Имейте в виду, я согласен с исследованиями, согласно которым открытость, общительность, громкость и энергичность являются факторами экстраверта, но я оспариваю идею о том, что этого подмножества поведения достаточно, чтобы «навесить на меня ярлык».

Как я это вижу, я действительно замечаю очевидные различия, как я вижу по сравнению со многими другими людьми, с которыми я сталкиваюсь, в выборе, который я делаю, чтобы реагировать на ситуации, а скорее действовать в ситуациях. Меньше размышлений о плюсах и минусах, меньше самоанализа, как я себя чувствую и как я чувствую, что люди должны быть, меньше отталкиваться от «времени для себя» где угодно и где угодно. Я полагаю, что своими действиями я ищу WIFM (я могу позаимствовать здесь термин управления) в любой ситуации. Не <определенная> эгоистичная версия того, что я получаю; Я ищу, насколько полезен опыт для меня и вовлеченных людей, насколько беспроигрышным можно добиться для всех вовлеченных лиц и как сделать его стоящим.

О, ну, я должен быть эгоистичным, когда решаю, что стоит того. Например, однажды я поехал к другу, чтобы познакомиться с 20 новыми людьми. Я определенно был взволнован всю дорогу. Попав туда, я познакомился с самыми интересными людьми, завязались быстрые взаимодействия в течение примерно десяти минут. Сделав несколько глотков и покусывая болтовню, я нашел себе уютное местечко, провел время, слушая мою любимую музыку в наушниках, а затем храпел во славу. В тот момент это было очень продуманное решение — дать людям понять, что я их признаю, и хотел бы, чтобы они признали, что мне нужно пополнить мои запасы энергии на долгий следующий день!

Я не из тех, кто выносит растянутую встречу, скучную лекцию или бессмысленно жаркие дебаты с крайним волнением, если я не найду способ что-то сделать с тем, как обстоят дела.И если я найду способ, я выскажу свое мнение с должным вниманием к тому, чтобы внести изменения к лучшему, а не поднять ситуацию, чтобы нарушить процесс или оскорбить человека.

Мне действительно нравится видеть улыбку на всех, кого я встречаю, каждую поездку на авто-рикше с трудолюбивым самоуверенным водителем, который в конечном итоге делится своими убеждениями и мотивами в жизни, каждый охранник, который всегда приветствует меня как знакомого сверстника, а не босс, каждый лавочник, который разделяет со мной столько же личной и общественной жизни, сколько и со своим другом; каждый незнакомец в очереди, у которого мне сложно и интересно найти «клик».Вы не найдете меня сидящим и «читающим лекции» в любом классе, который я преподаю, возможно, настолько оживленным и участвующим в классе, что единственное, что выдало бы меня как фасилитатора, — это мой возраст и размер.

Мною движут награды, а награды чаще всего исходят от того, что я принадлежу только мне. А иногда награды приносят стереотипное интровертное поведение. Мне нужно время на тренировку, мне нужно время с книгами и кофе, мне нужно уйти от суеты повседневной и повседневной жизни.Было много случаев, когда я не распространял свой энергетический пузырь на людей, если они не проявляли ко мне интерес или я не разделяю общих интересов.

Меня убивает то, что бренд экстраверта удерживает окружающих меня людей в пространстве «познания» моей личности, по крайней мере, они так решают. Меня спрашивают: «Все ли в порядке», когда я не на подъеме; Люди обычно жалуются на постоянную улыбку и походку, которые я ношу с собой. Люди злятся на меня за то, что я не затаил на них гнев, за то, что я сказал, что они причинили мне боль и как я думаю, что они могут действовать иначе в следующий раз, и придумывают, как я буду действовать иначе в следующий раз, когда они будут действовать так же.

Люди действительно выражают надежду на то, что они собирают новую толпу, когда мое личное состояние — быть кем-то другим. Люди действительно считают, что мне нужно «приглушить» одни и те же ситуации, когда они в противном случае смотрят на меня, чтобы «поднять вопрос». Люди находят меня фальшивым и не обращающим внимания на человеческое сострадание и эмоции — таким я мог бы быть: если «испытывать эмоции» и «поддаваться состраданию» означает пребывать в тени того, что не сработало, и оставаться без ресурсов, тогда мне лучше от того, чтобы быть холодным, как камень, счастливым человеком

Друг попросил меня написать что-нибудь о том, чтобы быть экстравертом, и я подумал, что это будет хорошей инвестицией, если я узнаю, что я чувствую к этому слову.Это было. Я действительно потратил несколько минут на написание этого, делая сознательный выбор вдали от отвлекающих факторов, от людей, от энергетических прыжков, от вечеринки, на которой я мог бы быть прямо сейчас … Так делает ли это меня интровертом? ??

Думаю, нам лучше спросить: «Чем полезно такое поведение?», Чем «Какую черту личности я могу дать этому парню, который ведет себя таким образом?»

Давай, смею тебя! (Мне нравится эта фраза, хотя может показаться, что в дальнейшем я прошу от вас ничего « дерзкого », или есть ли это?) Выберите 5 случаев, когда вы были экстравертом или интровертом, и наберите на 3 фута больше. ‘что побудило к такому поведению в этой ситуации.

Таланта нет, только умение. Человек — это не поведение. <- В этом для меня много…

Он вроде как довел до конца. Как я и многие ученые уже упоминали, трудно отнести человека к интроверту или экстраверту. Вы должны сочетать и то, и другое, потому что это логично? Вы всегда выбираете интровертное или экстравертное поведение в зависимости от ситуации, в которой вы находитесь. Я могу пойти на вечеринку, если это субботний вечер, и если собираются мои друзья, и если есть возможность познакомиться с несколькими новыми интересными людьми.Тем не менее, я мог бы остаться дома в своей уютной постели и немного поработать по этой книге, если будет ночь в среду, а мне нужно идти на работу утром. Я сейчас интроверт или экстраверт? Я, скорее всего, амбиверт.

Это не означает, что быть таким лучше, чем быть тем. Просто хочу сказать, что это не имеет значения. Вы такой, какой вы есть, и ваше поведение, вероятно, обычно подкрепляется логическими рассуждениями, которые имеют для вас смысл.