Экстраверты и интроверты что это такое: «Кто такие интроверт и экстраверт?» – Яндекс.Кью

11 преимуществ детей-интровертов

3. Дети-интроверты любят учиться

У них неподдельная жажда познания, но им нередко трудно показать это в школе, в окружении шумных, активных одноклассников. В вузе им будет легче: там система обучения больше соответствует характеру интроверта. Многие интроверты хорошо пишут, нередко ведут дневник втайне от окружающих.

Обычно они получают большое удовольствие от чтения. Им нравится читать вслух самим или слушать, как читают им. Они ведут непрекращающийся внутренний диалог и постоянно сравнивают усвоенную информацию со своим мнением и своими реакциями.

Что делать: поощряйте и развивайте его интерес к учебе. Без постоянного притока информации, дающей толчок мышлению, ребенок может заскучать и даже впасть в депрессию. Запишите его в библиотеку, водите его туда регулярно и не торопите при выборе книг.

Обсуждайте с ним книги и фильмы. Пусть он поймет, что это не просто развлечение, а средство познания окружающего мира и связи с ним. Помогайте ему найти книги и фильмы по его интересам.

4. Интроверты способны нестандартно мыслить

Дети-интроверты умеют творчески подходить к решению проблем. Они обычно выслушивают и впитывают всю информацию, некоторое время ее обдумывают и наконец выдают неожиданный, но, как правило, разумный ответ. Дети анализируют обстоятельства в контексте своего индивидуального мышления, нередко высказывая при этом свежие и оригинальные идеи.

Что делать: всячески поощряйте творческое мышление малыша. Спрашивайте его мнение по разным вопросам. Советуйтесь с ним относительно проблем, с которыми сталкиваетесь сами. Если у него неприятности, ищите творческий путь к нестандартному решению. Например, попросите ребенка нарисовать картину, сочинить рассказ, стихотворение, пьесу или песенку о том, что его тревожит. Пусть он увидит, что сам процесс творчества может привести к интересным результатам.

5. Интроверты — творческие личности

Творчество — близкий родственник нестандартного мышления. Недаром среди интровертов много писателей, художников, танцовщиков, актеров, музыкантов. Творческий человек воспринимает мир как огромную мозаику. Складывая ее элементы по-своему, он создает нечто новое и необычное.

Что делать: поощряйте творческие способности вашего маленького интроверта. Покупайте ему краски, карандаши, пластилин и не бойтесь грязи. Пусть у вашего ребенка будут музыкальные инструменты — не бойтесь шума. Пусть ребенок фантазирует — не критикуйте его. Предложите ему описать его самые сильные творческие переживания. Пробуйте увлечь его танцами, пением, игрой на музыкальном инструменте или в любительском театре. Водите в музеи, на концерты, спектакли, на блошиные рынки — пусть он наблюдает как можно больше способов творческого самовыражения.

Особенности экстраверсии и интроверсии у детей – Развитие ребенка

Существует важная характеристика личности ребенка, называемая «темпераментом». Темперамент – это предрасположенность человека действовать и реагировать определенным образом, опираясь на индивидуальные особенности, присущие ему с рождения. Экстраверсия и интроверсия при этом являются своего рода «южным и северным полюсами темперамента», как выразился в свое время один из ученых.

Самая известная шкала оценки личности – это «Идентификатор типов Майерс-Бриггс» (опросник MBTI), основанная на «психологических типах» Юнга, описанных им в книге с аналогичным названием.

Юнг предположил, что все мы имеем естественную склонность либо к экстраверсии, либо к интроверсии, комбинируя в себе определенные предпочтения к четырем основным психическим функциям, таким как «мышление», «чувство», «ощущение» и «интуиция». Шкала Майерс-Бриггс определяет эти предпочтения и предлагает шестнадцать различных профилей личности, которые отображают склонность человека к экстраверсии или интроверсии в зависимости от его конкретных предпочтений в пользу мышления или чувств, ощущения (сенсорики) или интуиции, оценки (суждений) или восприятия.

Для родителей знание темперамента своего ребенка может быть очень полезным для понимания того, какие виды деятельности и ситуации могут наилучшим образом раскрыть его природные таланты и предпочтения, а также какие виды ситуаций являются для него трудными, а иногда и истощающими. Вооруженные этой информацией, родители могут лучше понять, почему ребенок действует определенным образом, а также направлять его на достижение успеха. Родителям также полезно понимать особенности своего собственного темперамента и оценивать то, как они гармонируют или диссонируют с темпераментом ребенка. Это станет яснее позже в процессе прочтения данной статьи. Итак, тема обсуждения: склонности к экстраверсии и интроверсии.

Экстраверты

Каждый способен быть одновременно и экстравертом, и интровертом, поскольку во многих случаях способ наших действий продиктован ситуацией, в которой мы находимся, и непосредственно тем, что от нас требуется. Например, если у вас работа, которая требует большого количества встреч и взаимодействия со многими людьми и, возможно, участия в групповых проектах, вы будете использовать экстравертный подход, т. е. такой, какого требует ситуация. Но при этом вы можете иметь конституциональное предпочтение к интроверсии. Дело в том, что у всех нас есть предпочтение одного или другого типа, которое становится очевидным, когда мы рассматриваем способы восстановления собственной энергии или, говоря иначе, способы подзарядки энергией.

Экстраверт черпает энергию или заряжается ею от других людей. Он обожает ситуации, которые предполагают большое количество взаимодействия, деятельности и стимуляции. Таким образом, экстраверты, как правило, довольно компанейские и общительные люди и имеют врожденную способность знакомиться с новыми людьми. Они чувствуют себя комфортно в группе, умеют быстро сближаться с людьми, включая незнакомцев, и получают удовольствие от работы в оживленной деловой среде. И наоборот, они могут чувствовать себя унылыми и опустошенными, если им приходится проводить много времени в одиночестве.

Экстравертов можно охарактеризовать словом «экспрессивный» («выразительный»). Они склонны направлять свою энергию наружу, в действия и речь. Желание взаимодействовать и предпочтение деятельности могут заставлять их совершать поступки, прежде чем подумать о них. Это связано с тем, что они обрабатывают информацию и получают энергию посредством межличностных взаимодействий и перед общением или взаимодействием с кем-либо не прибегают к внутренней обработке информации.

Экстраверты воспринимаются доступными и открытыми людьми, на них часто обращают внимание из-за их легкости в общении и явного удовольствия, которое они получают, разговаривая и взаимодействуя с другими. Им нравится находиться в центре общественного внимания, они тяготеют к деятельности, способствующей взаимодействию или происходящей в больших группах.

Интроверты

В отличие от экстравертов, интровертов может утомлять большое количество взаимодействия. Они черпают энергию из своего внутреннего мира мыслей, эмоций и идей. Они более склонны к созерцанию и любят уединенную деятельность, которая позволяет им работать спокойно и наедине с собой. После того как они посещают общественные мероприятия или участвуют в групповых занятиях, им требуется время, чтобы побыть в одиночестве, дабы зарядить себя энергией. Они, как правило, раньше всех уходят с вечеринок и празднеств, тогда как экстраверты остаются до последнего.

Интровертов можно охарактеризовать словом «сдержанные». Они, как правило, держат при себе мысли и идеи, внимательно слушают, что говорят другие люди, и вдумчиво обрабатывают и принимают предлагаемую информацию. У экстраверта, наоборот, есть потребность в самовыражении и он стремится высказать то, что у него на уме вместо того, чтобы слушать. Экстраверт хорошо говорит и плохо слушает, а интроверт много слушает и мало говорит.

Интроверты предпочитают взаимодействие один на один или в небольших группах. Им лучше с людьми, которых они хорошо знают; они получают большое удовольствие от глубоких разговоров, сосредоточенных на идеях, концепциях и размышлениях. Они умеют концентрироваться и наслаждаться содержанием такого взаимодействия в отличие от экстравертов, которые больше наслаждаются энергией общения, а не его содержанием. Интроверты – это закрытые люди, которым требуется время для знакомства.

Дети-экстраверты

Ребенок-экстраверт, как правило, очень энергичен и любит взаимодействовать с родителями. Такие дети любят партнерство, интерактивные игры и часто разыгрывают сценки, они не любят подолгу играть в одиночку в своей комнате. Такие дети практически не умеют занять самих себя и, с позиции стиля обучения, лучше учатся с помощью взаимодействия и разговоров. Подростки-экстраверты любят обучение в группах, так как они учатся, объясняя другим людям то, что знают сами, или слушая, как другие люди объясняют им изучаемый материал. В общем, этим детям нравится взаимодействовать с другими детьми, они заряжаются энергией во время занятий в группе.

Подходящие занятия для ребенка-экстраверта

Детям-экстравертам могут нравиться любые из следующих видов деятельности:

• Участвовать в пьесах, кукольных спектаклях или в эксцентрических комедийных постановках и, соответственно, переодеваться в костюмы – им нравятся актерская игра и участие в любых театрализованных представлениях.
• Говорить в микрофон или обращаться к аудитории.
• Строить что-то.
• Заниматься рисованием и поделками.
• Заниматься командными видами спорта.
• Участвовать в клубах по интересам.
• Посещать библиотеки, музеи или научные выставки.
• Ходить на пикники или в походы.
• Свободно разговаривать на темы личного интереса.
• Обсуждать идеи и будущие цели с заинтересованными слушателями.
• Заниматься физической деятельностью, например, прыжками на батуте.

Ситуации, которые подавляют экстраверта

Экстраверты начинают скучать, если проводят слишком много времени в одиночестве. Благодаря своей интерактивной, взаимодействующей природе им необходимо большое количество точек выхода собственной энергии и творческого самовыражения на художественном, физическом или интеллектуальном уровне. Кроме того, они нуждаются в обратной связи с окружающими и предпочитают демонстрировать свои таланты другим людям, а не самостоятельно наслаждаться чувством удовлетворения достигнутым результатом. Поскольку у экстравертов есть сильная потребность выражать свои идеи и взгляды, их очень стесняют критика и большое количество возражений, поступающих в процессе их самовыражения.

Им также не нравятся рутина или проекты, длящиеся неопределенный срок. Экстравертам необходима регулярная стимуляция, их опустошают долгосрочные обязательства, которые блокируют их потребность в разнообразии. Это не означает, что они не способны к долгосрочным личным обязательствам во взаимоотношениях или личных целях, но им необходимо находить способы привносить в эти ситуации разнообразие и волнение.

Успокаивающие занятия для экстраверта

Ванна с пеной и большим количеством игрушек, время, чтобы просто пообщаться и высказаться, прогулки и разговоры на природе с любимым человеком или чтение увлекательного рассказа – все это успокаивающие мероприятия для экстраверта. Экстраверту важно наличие партнера или помощника, который посодействует в выполнении утомительной работы и с которым можно обсуждать новые идеи. Иногда для лучшей концентрации экстраверту нужна физическая активность, которая предполагает плавные, размашистые движения тела, например, водная аэробика или йога.

Прежде всего экстраверту очень важно иметь возможность преследовать свои собственные цели и интересы, что требует терпения и поддержки родителей.

Дети-интроверты

Ребенку-интроверту могут нравиться некоторые из тех занятий, которые любят экстраверты, но интроверты уделяют больше внимания исследованию самого себя, а не самовыражению. Это особенно заметно при занятиях деятельностью, связанной с актерским, исполнительским искусством.

Интровертам нравится:

• Вести дневник.
• Заниматься писательством, включая написание рассказов, прозы и поэзии.
• Заниматься драматическим искусством.
• Живопись, графика, скульптура.
• Искусство и ремесла.
• Играть в одиночку, особенно в воображаемые игры с куклами, или играть в школу или магазин.
• Читать.
• Посещать библиотеки.
• Строить различные конструкции, собирать паззлы, играть на компьютере.
• Глубокая реализация или изучение одного предмета или идеи.
• Проводить долгое время в одиночестве в своей комнате, занимаясь уединенной деятельностью.
• Проводить время с одним или двумя хорошими друзьями.
• Играть рядом с другими детьми.

Ситуации, которые подавляют интроверта

Больше всего детям-интровертам надоедают любые ситуации или занятия, которые их перевозбуждают. Они обычно очень чувствительны к шуму, толпам людей и слишком большому количеству мероприятий, происходящих в одно время. Если такие дети долго находятся в обществе, не имея возможности подзарядиться энергией наедине с самими собой, они становятся истощенными, что может проявляться в виде капризности, усталости или физически такими симптомами, как боль в животе, головные боль и тому подобное. Они не любят часто менять один вид деятельности на другой и очень чувствительны к постоянным или резким изменениям. Вообще, интроверты любят свою независимость и бывают недовольны, когда внешние ситуации или посторонние люди мешают удовлетворению этой потребности.

Успокаивающие занятия для интроверта

Интроверты любят проводить много времени в одиночестве, чтобы исследовать идеи, созерцать или полностью погружаться в какое-либо занятие. Они целыми днями могут работать над проектом и расслабляются, если никто и ничто не вмешиваются в их работу. Интровертам нравится проводить время в мечтах и погружаться в чтение книг, рисование или собственные мысли. Им нравится спокойная обстановка, они предпочитают все планировать заранее, чтобы иметь возможность эмоционально подготовиться. Для них не менее важно иметь четко понимаемые ожидания, прежде чем приступать к какой-либо деятельности. Имейте в виду, что интроверты любят сначала обрабатывать всю имеющуюся информацию, а лишь затем действовать, а также работают лучше, когда могут определить и понять взаимосвязь между идеями. Некоторые дети-интроверты демонстрируют желание заниматься уединенной деятельностью или хобби уже в самом раннем возрасте.

О вашем темпераменте

Размышляя о том, к темпераменту какого типа относится ваш ребенок, при прочтении этой статьи вы, несомненно, задумывались о собственном типе темперамента. Это важно не только для того, чтобы помочь вам сформировать и подтвердить то, что вы уже знаете о себе, но и для того, чтобы помочь вам понять различия и сходства, которые существуют между вами и ребенком. Если вы родитель-интроверт, а ваш ребенок экстраверт, вы, скорее всего, часто чувствуете себя истощенным его постоянной потребностью в вашем участии в его занятиях, даже таких простых, как пролистывание новой книги. И наоборот, если вы родитель-экстраверт ребенка-интроверта, вы можете быть озадачены его потребностью в одиночестве в течение длительных периодов времени или его раздражением, когда вы говорите слишком долго или привлекаете его к участию в большом количестве мероприятий вне дома.

Что вы можете узнать из любой из этих ситуаций, так это то, как изменять свою стратегию воспитания, чтобы справляться с определенными моделями поведения ребенка. Вновь обретенное понимание того, как ваш ребенок подпитывается энергией, может помочь вам создать лучшие условия и придумать наиболее полезные занятия для ребенка, а также поможет вам находить время в своем расписании для удовлетворения собственных потребностей.

Родители не должны приписывать все виды поведения и тенденции упрощенным категориям темперамента. Важно держать в голове общую картину, когда речь идет о личностях и подходящих им видах деятельности. В формировании типа поведения вашего ребенка наряду с темпераментом играют роль и другие факторы, такие как возрастное развитие, домашние условия, стрессы и взаимоотношения в семье. Эта статья призвана лишь привлечь внимание родителей к значению, которое может иметь врожденная конституция ребенка, чтобы вы могли использовать эту информацию, чтобы помочь ему в достижении успеха.

Ссылки по теме:

экстраверты или интроверты — LifeStyle-сайт Лавинии Лонд

Обсуждать баланс природы и воспитания всегда очень интересен, правда? Особенно, если помнить, что это баланс. В нем всегда минимум две стороны, согласитесь, иначе между чем и чем этот баланс?

Озадачивают восклицания: «Так значит все-таки можно влиять на судьбу волевым решением!» Как жить-то, сомневаясь в этом? Поясните, пожалуйста, кто-нибудь. Как жить, считая, что от тебя ничего не зависит? Буду ждать. Но и обратные утверждения, что от природы все одинаковые, ставят в тупик, потому что жизнь наглядно демонстрирует, что весьма неодинаковые уже в роддоме.

Таким образом, возвращаемся к балансу. К тематике сайта: к красоте. Физическая красота — это генетическая лотерея. Фигура, черты лица, волосы, кожа — все это генетически предопределено практически полностью. Хотя… Только в сытом современном мире. Если детей плохо кормить, то их рост, да и все остальное, будет отличаться от генетически запрограммированного. Но нас это не касается, в нашем мире всех кормят достаточно, а многих так и более чем достаточно. Поэтому, подозреваю, что в сравнении со Средневековьем, мы все просто атланты: красавцы и богатыри. Но некоторые богатыри больше, чем другие. Несправедливо, но привлекательность не равна физической красоте, так что можно пережить.

А вот как насчет экстраверсии и интроверсии? Это гены или среда? С генами тоже, конечно, не все примитивно, есть эпи-генетика и много всего другого, но for the sake of the argument, будем проще: врожденное или приобретенное?

Так вот, все больше исследований утверждают, что экстраверсия — следствие физической красоты или привлекательности.

Красивый ребенок с детства получает стимул быть открытым, общительным, веселым и игривым. Да и взрослый, no sh*t, Sherlock, выходит в народ с тем большим удовольствием, чем больше положительного внимания там встречает. Это, в свою очередь, подкрепляет его «экстраверсию», отчего его находят еще более привлекательным, а не только красивым, и так по кругу.

Тот же, кто сталкивается с антипатией или равнодушием, начинает избегать общения и замыкается на себе или на небольшой группе близких знакомых, с которыми уже налажен приятный контакт. Уклоняется, короче говоря, от риска получить плохую оценку.

Словом, все мы близкие родственники собаки Павлова: продукты позитивного или негативного подкрепления. Но в отличие от павловской собаки, можем действовать осознанно (см. начало статьи). Например, постичь эту закономерность и разорвать замкнутый круг негативного подкрепления (позитивное разрешаю оставить). То есть не путать туманную «интроверсию» со страхом не понравиться. Докопаться до причин нелюбви к новым людям, большим компаниям и общению. И не приписывать интроверсии разные достоинства, с ней никак не связанные. А то, знаете, как легко у некоторых интроверсия превращается в воображаемые ум, духовность и интеллектуальность.

Полезное решение — разорвать эту связку, кстати. Физически красивее не станешь, а привлекательнее — обязательно! Толстой еще сказал: «Красота телесных форм всегда совпадает с понятием о здоровой силе, о деятельности жизненной энергии».

 Загрузка …  Загрузка …

Quiet Children in Russian | smcak12

Тихие дети

​

           Когда в семье есть тихий ребёнок, родителей могут посещать подобные мысли:  «Мне хотелсь бы, чтобы он больше рассказывал о своём школьном дне», « У неё в школе была сценка, а она даже ничего нам об этом не сказала», « Она входит в комнату, заполненную её сверстниками и просто стоит там замерев, ни с кем не разговаривая», «Мне бы хотелось, чтобы она больше выходила из дома, шла в парк, встречалась с людьми», «У неё не так много друзей, и, похоже, её это не беспокоит», «Она просто сидит в своей комнате. Это её занятие». Как-то эти выражения намекают, что с ребёнком что-то не в порядке; и родители желают изменить его или её. Родители обычно не жалуются на общительных, разговорчивых, проворных, спортивных, поющих и танцующих, отличников, имеющих своё мнение обо всём и не стесняющихся его громко выражать. Кто же тогда такие «спокойные или тихие дети», и должны ли мы пытаться изменить их?

​

Кто такие «тихие дети»?

​

            Тихие дети в действительности не слишком отличаются от тихих взрослых и принадлежат к миру интровертов. Но можно ли на самом деле быть полностью интровертом или полностью экстравертом? Многие источники соглашаются в том, что можно быть интровертом или экстравертом до определённой степени. Эти качества собираются в спектр. Невозможно быть полностью интровертом или полностью экстравертом. К тому же все интроверты и все экстраверты отличаются друг от друга. Кто же такие интроверты?

​

            Если мы пожелаем тщательно сравнить две группы, можно сделать следующие заключения. Интровертам, взрослым и детям, нравится быть одним. Они предпочитают умственные занятия. Они получают энергию от пребывания в одиночестве и чувствуют себя выжатыми в многолюдном обществе. Интроверты думают прежде, чем сказать и высказываются, если у них было время предварительно подумать на обсуждаемую тему. Они очень чувствительны к наказаниям. Описывая что-то, интроверты помнят детали. Они не любят рисковать. Они стремятся к долгосрочным целям. Рассуждая о счастье, интроверты часто чувствуют себя менее счастливыми, чем экстраверты. Но они  не разговаривают об этом много и не объявляют на весь мир о своих чувствах. Они лучше работают в тихом уединённом месте, которое позволяет им лучше сконцентрироваться без помех. Если вам хочется попасть в разум экстраверта, перечитайте этот параграф противоположно меняя характеристики и поведение.

​

Тихими людьми рождаются или становятся? Есть ли различия в мозге? Как насчёт социального окружения?

​

            Многие исследования подтверждают, что мозг разных людей по-разному обрабатывает информацию и устаёт от стимуляции в разное время. Я иногда замечаю в школе тихоговорящую маму (или папу), стеснительных, избегающих внимания, и невольно начинаю анализировать их детей. В конкретной ситуации, у меня в классе были двое детей из такой тихой семьи. Эти дети, как их родители, также были очень застенчивые, тихие, не любили выступать перед классом, не вступали ни в какой вид спора и любой ценой обходили конфликты. Но иногда, однако, у громких и очень энергичных родителей- экстравертов рождается ярко выраженный ребёнок интроверт. Это может озадачивать родителей и детей. Несочетание прямо какое-то. Таким образом наш темперамент может быть наследственным также как и обусловленным нашим окружением. Недавно разговавривала с учителем из нашей школы, который рекомендовал, чтобы студенты проходили тест интроверт/экстраверт по-нескольку раз учась в школе. Ученики страстно хотят понять кто они; но они иногда хотят слишком быстро диагностировать себя: «Ну, я не буду представлять мою письменную работу перед всем классом, потому что я на на 88% интроверт» или «Я не могу держать свой рот закрытым и перестать смеяться, потому что я крайний экстраверт». Люди могут научиться прятаться за этими шаблонами. Начиная с 9-10 лет, дети часто маскируют своё поведение. Они выберут быть кем угодно, чтобы избежать определённых открытий себя, болей дискомфорта и различных новых видов деятельности.

​

Социальное окружение является ключом к развитию ребёнка. О детях-экстравертах иногда говорят как о «детях-одуванчиках»: им немного надо, чтобы иметь успех. Они легко адаптируются, растут «везде». Они занимают пространство, доминирут и преобладают. О детях-интровертах говорят как о «детях-орхидеях»: им нужны особенные условия, они не обладают горластой личностью. Но когда условия правильные – они расцветают. Родителям тихих детей важно не только принять своих тихих детей такими какие они есть (даже если они сильно отличаются от своих родителей – звёзд), но радоваться и наслаждаться их спокойным темпераментом.

​

Есть ли что-то среднее?

​

Да, есть. Такие люди называются амбиверты. Они в центре спектра между интровертами и экстравертами или просто имеют некоторые характеристики интровертов и экстравертов. Некоторые блоггеры и социальные исследователи используют термины «экстравертный интроверт» или «социальный интроверт»; и у таких людей есть схожие привычки поведения. Им нравится социальное внимание, но их батарейки быстро садятся. И им нужно зарядиться в одиночестве. Поведение таких людей может быть непредсказуемым, когда они из заряженного состояния переходят в непривычное состояние выжатого лимона. Это когда вы посреди массового мероприятия говорите кому-то: «Давай улыбайся» или «Почему ты портишь праздник?» Амбиверты чувствуют себя комфортабельно в толпе, они любят высказаться, любят быть в центре внимания, но в конце вечеринки им хочется побыть одним и почитать какие-то серьёзные книги.  

    

            Как может учитель помочь тихому ребёнку? (Это может помочь каждому, кто работает с любой группой детей).

​

            Школа – место для экстравертов (увы). В течение 6-8 часов студенты окружены другими людьми, они идут из класса в класс, одна деятельность сменяется другой. Учителя часто предпочитают занятия в учебных кружках (learning centers, дети сидят в группе из четырёх лицом друг ко другу) вместо старомодного лекционного формата класса (все лицом к доске). Для тихих детей-интровертов это может быть оргомным напряжением и дискомфортом. Они любят работать самостоятельно. Они не любят работать в команде. 70%  из них очень талантливые и одарённые, но из-за их тихой натуры, эти таланты незаметны. Дети часто возвращаются домой разочарованными. Потому связь между учителем и родителями тихого ребёнка крайне необходима. Учитель имеет силу создать условия для расцветания «орхидеи». Учитель должен попытаться создать тихое время и тихое место. Тишина должна сохраняться когда ребёнок работает самостоятельно. Мы однажды проверили наш громкоголосый активный класс средней школы (7-8й класс) на предпочтительные стили обучения. К нашему удивлению 80% студентов определили себя как «учусь лучше всего в тишине». Какая прекрасная информация для учителя! Получается, что многие из них создают лёгкий «светлый шум» (white noise) в классе, чтобы успокоить громкие звуки (как членораздельный разговор и тому подобное). Мы теперь знаем, что для этой группы студентов работать в полной тишине нормально, комфортабельно и не странно. Это их идеальная обстановка.

            Это также очень важно – обращаться с учениками справедливо, убеждаясь, что тихий голос услышан. Я бы сказала, что твой класс только настолько силен социально, насколько в нём комфортно самым тихим (полным интровертам) студентам. Ты знаешь мнение своего класса (что они думают, чего они хотят) только тогда, когда ты услышал самый тихий и мягкий голос.

​

            Интересно, что быть тихим не обязательно быть стеснительным. Тихони (дети-интроверты) много знают и им есть что сказать, но они осторожны с тем когда говорить и перед кем говорить. Им нужно время обдумать ответ, в то время как дети-экстраверты могут выпалить первую пришедшую им в голову мысль. Интроверты чувствительны к тому, что их ответы могут оказаться неверными; они чувствуют себя виноватыми и наказанными. Помните, что интроверты обходят риски и провалы. Детей-интровертов нужно практически учить способности проваливаться. Например, пошлите его в кофейню заказать сложный напиток. Они сталкнутся с уточняющими вопросами продавца. Это огромный шаг для ребёнка-интроверта. Берите их на многолюдный прздник по случаю дня рождения, но не на 5 часов, а на полтора часа. Берите их на общественные сборища (встреча в ресторане, семейные события) и давайте им возможность уйти раньше, если они не будут чувствовать себя комфортно. Как минимум, они должны сделать первый шаг и показаться на публике. Пребывание со многими людьми утомляет интровертов потому, что они обращают внимание на окружение, на слова людей, их выражение лица. Дети-экстраверты, с другой стороны, реагируют на поощрение и похвалу и не так сильно переживают если их ответы неправильные. Они испытывают послепраздничную пустоту (post party blues), когда мероприятия и праздники прошли и наступила тишина. Экстраверты обычно заняты разговором и не читают выражение лица других людей, и даже иногда не слышат их мнение.

​

            Поделюсь несколькими практическими советами того, что я делаю в моём классе если я знаю, что есть тихони.Чтобы помочь ребёнку-интроверту заговорить, я настраиваю учеников послушать мой вопрос и затем написать ответ на карточке и показать карточку. Все имеют возможность подумать и предоставить ответ в спокойной манере в одно и то же время, но только одной паре глаз.

​

            Если ученики работают над математической задачей, позвольте желающему ребёнку – экстраверту решить эту задачу на доске. Все остальные ученики работают на месте и поднимают руку, когда задача решена. Учитель подходит к их столам и проверяет ответ. Много раз тихони превосходили мои ожидания в таком виде выполнения задания. Как только ученик сделал что-то правильно (например решил уравнение) в тетради, и учитель проверил его скорость и правильность работы, предложите ему или ей показать свои навыки на доске. Я бы поручила студенту сделать ту же самую задачу (он точно знает, что это правильно, провала не будет). Всё, что я хочу– это дать возможность ученику работать перед группой людей. Также и класс видит работу студента. Необходимы маленькие шаги, и почти все дети-интроверты могут научиться уверенно действовать перед группой людей.

​

            Делать презентации для класса (говоря к группе, используя Power Point или плакат) является сложной задачей для любого ученика, не только для тихони. Иногда такие дети могут ссылаться на свои особенности интроверта, чтобы избежать подобных заданий. Они прячутся за своей стеснительностью. Реальный мир, к сожалению, не такой понимающий, когда, например, в колледже студенты должны делать презентации систематично. На работе мы обязаны коммуницировать с нашими сотрудниками или разговаривать с клиентами. Даже если ты независимый работающий из дома контрактор, ты рекламируешь свои услуги клиентам и продаёшь продукцию людям. С подготовкой каждый способен сделать презентацию. Мы поощряем студентов предварительно записать их презентацию на карточки и практиковаться много раз (тренируйся перед зеркалом, с другом, с родителями). Есть много известных людей (из политиков, владельцев газет, профессоров, актёров), которые называют себя интровертами. В своих интервью они подчёркивают, что они заставили себя научиться необходимым навыкам работы с людьми, потому что они желали очень многого достичь в жизни. Я думаю, что это ключ к пониманию того, кем являются тихие люди.Ученику-интроверту может быть скучно в классе, потому что в его голове крутятся 6 других идей, тем и проектов. Интроверт погружается в проект, к которому имеет страсть (и не имеет нужды рассказывать всем об этом). А что я замечаю, к сожалению: дети, называющие себя тихонями, стеснительными и интровертами, любят сидеть в своей комнате. Но, дамы и господа, что делает ребёнок в своей комнате? Каких целей он желает достичь в своей жизни? Он рисует красками? Читает книгу? Пишет и иллюстрирует книгу? Он строит город? Придумывает и делает одежду? Действительно ли он имеет 6 отличных идей в голове во время урока? Является ли он орхидеей готовой расцвести? Опять, к сожалению, часто это совсем не так. Реальность в том, что многие из наших детей сидят в своих комнатах и играют в видео и телефонные игры. Это не делает их интровертами. Это делает их ленивыми что-либо предпринимать, включая общение с другими.

​

            Я хочу закончить эту статью приглашением вас изучать мир интровертов. Литература, обсуждения, подкасты полны материалa на эту тему. Интересно услышать учеников-интровертов, успешных профессионалов, писателей, ораторов говорящих об их тихом разуме. Их речь красноречива  и идеи – глубоки. Они оригинальны и мудры. Они просто не любят быть в центре внимания группы. Дело предпочтения. Но я уверена, что когда придет время им высказать свою позицию о справедливости, сформулировать мнение о происходящем, рассуждать о своих и общественных моральных принципах, проводить параллели между сложными жизненными, историческими, политическими явлениями, интроверты способны сделать это обдуманно и чётко. Этого я желаю каждому ученику, независимо от темперамента.

​

​

Статью подготовила Анна Гришкевич

Директор школы Spring Mountain Christian Academy (Clackamas)

Website: smcak12.com

Email: [email protected]

Телефон офиса: 503-454-0319

​

​

Кем лучше быть — интровертом или экстравертом?

В США всегда считалось, что ответ очевиден — экстравертом. Социальные навыки поощряются, и большинство людей скептически относятся ко всем этим попыткам интровертов притаиться и не привлекать к себе внимания. И у исследователей нет сомнений, что общительность имеет свои плюсы.

Многие исследования говорят о том, что экстраверты счастливее:

«Мы сравнили 10% самых счастливых людей с людьми со средним уровнем счастья и с очень несчастливыми. Очень счастливые люди оказались весьма общительны, они имели более прочные романтические и другие социальные отношения, чем люди из других групп. Они проявляли больше экстравертных качеств, были более приятными, менее предрасположенными к неврозам и имели меньше пунктов по разным психопатологическим шкалам опросника MMPI».

Что происходит, если взять интроверта и заставить его вести себя как экстраверт? Он станет счастливее:

«Повторяющиеся результаты подсказывают, что экстравертное поведение приносит выгоду в плане счастья, невзирая на исходные условия. Позитивные эмоции возрастали, негативные не увеличивались, даже в случае, если участник вел себя не так, как побуждает его структура личности… Мы заключаем, что даже людям, склонным к интроверсии, более частые экстравертные действия могут действительно принести пользу…»

Эти выводы могут изменить ваш взгляд на мир. (Однако справедливости ради надо сказать, что эти болтуны-экстраверты гораздо лучше умеют себя пиарить, так что оставим выводы на потом.)

Другие исследования показывают, что может существовать связь между экстраверсией и уровнем интеллекта, но это спорно. С другой стороны, какой показатель предсказывает оценки в университете лучше, чем IQ? Это интроверсия.

Из книги Сьюзан Кейн «Интроверты»:

«На университетском уровне интроверсия предсказывает академические успехи лучше, чем когнитивные способности. В одном исследовании изучались знания 141 студента в двадцати разных сферах, от искусства до астрономии и статистики. Выяснилось, что в каждой из этих сфер у интровертов знания были лучше, чем у экстравертов. На интровертов приходится значительно большая доля ученых степеней, финалистов в национальном стипендиальном конкурсе и самых заслуженных членов общества «Фи-Бета-Каппа». Они опережают экстравертов в тесте критического мышления Уотсона-Глейзера, который часто используют компании в процессе найма и оценки персонала. Они преуспевают в том, что психологи называют вдумчивым решением проблем».

Нужен ведущий эксперт в какой-то области? Тогда, возможно, не стоит выбирать самого компанейского парня.

Из книги «Интроверты»:

«Подростки, которые слишком общительны, чтобы проводить время в одиночестве, зачастую не могут развить свои таланты, потому что «практика игры на музыкальных инструментах или изучение математики требует одиночества, которого они боятся»… Эриксон и его коллеги обнаружили схожие эффекты одиночества, изучая других исполнителей-профессионалов. «Серьезные занятия в одиночестве» лучше всего предсказывают навыки игры для шахматистов, участвующих в соревнованиях… Студенты колледжей, которые склонны изучать предметы в одиночку, с течением времени усваивают больше, чем те, кто работает в группах. Даже ведущие спортсмены в командных видах спорта зачастую проводят необычно долгое время в одиночных тренировках».

А что насчет более социальных областей вроде лидерства? Тут, естественно, все сложнее. Экстраверты оказываются лучшими лидерами для пассивных сотрудников, интроверты блистают, когда их подчиненные — активные работники:

«…Хотя экстравертное лидерство укрепляет результаты группы, когда сотрудники ведут себя пассивно, эффект оказывается обратным, когда сотрудники активны, поскольку лидеры-экстраверты менее восприимчивы к активности работников».

Сьюзан Кейн, автор «Интровертов», выступает в их защиту в своей речи для TED:

В целом я сомневаюсь, что при сравнении интровертов и экстравертов можно четко обозначить, что кто-то из них «лучше». И у тех, и у других есть свои сильные и слабые стороны, и мы узнаем о них все больше с каждым днем.

Вот еще несколько интересных наблюдений:

Вы вполне можете доверять своей интуиции, когда стараетесь определить, насколько человек интровертен или экстравертен. Лицо, рукопожатие, профиль на Facebook — довольно точные свидетельства того или иного.

Музыкальные вкусы многое говорят о типе личности. Если вам нравятся бодрые и массово популярные песни, то вы, вероятно, экстраверт.

Вы собачник или кошатник? Любители собак на 15% более склонны к экстраверсии.

Вы — сова или жаворонок? Те, кто раньше встает, зачастую оказываются интровертами.

Экстраверты и интроверты склонны к разным типам сексуальной активности.

А что до меня, так я прошел в колледже тест и поразил инструкторов тем, сколько очков набрал по шкале интроверсии. Им было очень любопытно узнать обо мне побольше, но — ничего удивительного — я проявил мало интереса к беседе.

Эрик Баркер

Источник

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

Сколько в мире интровертов и экстравертов. Экстраверт и интроверт – кто это такие? История появления терминов “интроверт” и “экстраверт”

Здравствуйте, уважаемые читатели блога сайт. Когда-то понятие «психотип» было уделом психологии и психологов. Сейчас же мы со всех сторон слышим (из каждого утюга) слова из этой области и чаще всего такие, как «интроверт» или «экстраверт» ( я уже и не говорю).

Понятно, что это какое-то обозначение людей определенной группы, но кто это такие? Интересно вам узнать являетесь ли вы, например, тем человеком, которого можно назвать интровертом? А вообще, это хорошо или плохо? Может быть нужно стремиться быть обаятельным экстравертом? Или лучший вариант — амбиверт?

В этой небольшой публикации я постараюсь рассказать обо всем этом простыми словами, а в конце вы сможете пройти небольшой тест на психотип личности, чтобы понять повезло вам или нет родиться тем, кем вы хотели бы быть.

Основные психотипы — интроверты, экстраверты и амбиверты

Люди все разные и разделить их можно на множество групп по великому множеству критериев. Одним из таких принципов, используемых для определения психотипа человека является его отношение к окружающему миру и своему, собственному внутреннему миру.

Оттого как человек взаимодействует с окружающим миром и куда больше направляет энергию (наружу или вовнутрь) можно сделать вывод о том, кто он — интроверт, экстраверт или же амбиверт (серединка на половинку).

Кто такой интроверт ? Это человек, для которого его внутренний мир, его содержимое и наполненность имеют приоритет над миром внешним. Есть крайние проявления интроверсии, когда контакты с обществом становятся реальной проблемой, так и умеренные, когда дозированные контакты (без фанатизма) вполне приемлемы и приятны.

Кто такой экстраверт ? Это человек, для которого жизнь без активного взаимодействия с внешним миром (обществом) немыслима. В одиночестве он чахнет, впадает в депрессию. В некотором смысле можно провести аналогию со стадными животными, которые в одиночку чувствуют себе неприкаянными.

Кто такой амбиверт ? Это что-то среднее между описанными выше психотипами человека. Такие люди вполне могут находиться одни без риска свалиться в депрессию, но не так долго, как интроверты. При этом и в обществе других людей они чувствуют себя комфортно, но не слишком долго и часто. В общем-то, универсальный вариант, когда человек может приспособиться к любым условиям существования.

Интроверт — это человек, которому не скучно одному

Интроверт в апогее — это человек полностью самодостаточный. Чем выше степень интроверсии, тем больше самодостаточности. Понятно, что абсолютные крайности одновременно являются и абсолютными редкостями. Полностью самодостаточных людей практически не существует, а тех, кого мы в большей степени относим к интровертам самодостаточны все же не на 100%.

Всем интровертам не особо скучно в одиночестве. Я еще в детстве слышал выражение, что умному человеку одному . Тогда мне как раз эта фраз показалась лестной. Но степень интроверсии у всех разная. Я, например, отношу себя к социальным интровертам . Чем это характерезуется:

1. Я достаточно хорошо переношу общение с человеком один на один или же, на крайняк, общение в небольшой компании, но в этом случае люди должны быть мне хорошо знакомы. Но лучший вариант — это общение «тет-а-тет». Тут дискомфорта меньше, даже при общении с ярым экстравертом, для которого общение — это смысл существования.
2. У меня мало друзей, с которым я могу комфортно общаться (супруга, наверное, большая их половина) и мне сложно найти новых, но при этом я люблю иногда находиться среди людей. То есть я не люблю быть в толпе, но с удовольствием нахожусь рядом и наблюдаю за поведением других. В этом смысле я интроверт-извращенец (близок к золотой середине под названием амбиверт).

Но есть гораздо более «запущенные» случаи. Например, тревожный тип интроверсии , когда любое длительное общение вызывает дискомфорт. Такие люди общаются мало и лучшим выходом для них бывает строго лимитированные контакты, когда они заранее предупреждают о том, что у них есть столько-то минут (часов), а потом им нужно бежать (отдыхать). Среди таких людей очень много выдающихся личностей, как и вообще среди интровертов.

Есть отличная видеоисповедь интроверта близкого к тревожному типу (имеющие ):

Пусть не обижаются экстраверты, но с точки зрения рациональности используемого времени, они далеки от идеала и реализовать свой потенциал им будет сложнее. Но от своего психотипа никуда не убежишь . Если ты экстраверт, то тебе по-любому нужно будет общение, путешествия, музыка, работающий телевизор и любого другого вида движуха, создающая ощущение жизни.

Экстраверт — это человек, который «завсегда с народом»

Интроверт живет «в себе», изредка испытывая желание почерпнуть чего-то извне (из общения с другими людьми). Экстраверт же живет «снаружи» . Он мыслит себя только как часть общества. Он легко налаживает контакты, умеет расположить к себе людей (либо думает, что умеет). Также люди этого психотипа очень легко и естественно выражают свои эмоции на публике (не скрывают переживаний).

Причем он такой с детства. Общаться ему так же легко, как дышать. Правда такие люди говорят много больше, нежели слушают, но именно в этом их суть. Эмоции ему очень трудно держать в себе, ибо они буквально разрывают его. И все это имеет под собой реальную физиологическую подоплеку.

Мозг у экстравертов устроен чуть иначе . Более развиты речевые центры, центры быстрой обработки информации и выше эмоциональная чувствительность (они более яркие и распирающие). Все эта мозговая химия отлично показана в первой половине этого ролика:

Состояться как личность экстраверт может только в глазах общества, поэтому у таких людей .

Это полностью «человек толпы», а значит он должен уметь следовать ее законам — быть в тренде, хорошо одеваться, уметь себя подать, быть в меру щедрым и отзывчивым. Главная их фишка — умение работать в команде , что крайне сложно дается их оппонентам (интровертам). Работа в коллективе (где можно сделать карьеру) или работа с людьми — это лучшая область применения их естественной общительности и инициативности.

Естественно, что среди людей этого психотипа встречаются разные подтипы. Это и жизнерадостные оптимисты, любящие жизнь и берущие от нее максимум. Это и карьеристы, которые путем налаживания взаимоотношений добиваются лучшего положения и различных благ. Это и романтики, которым общение нужно как воздух для поддержания позитивного эмоционального фона (как Адамыч из Старого Нового Года).

Кем лучше быть — интровертом или экстравертом?

На мой взгляд, интровертом быть проще и «выгоднее». Тебе не нужно тратить кучу времени впустую. Но экстраверт мне возразит, что он в два счета добьется лучшего результата легко и просто договорившись с кем надо о чем надо. И он будет прав. Таким людям дорога в продавцы, менеджеры и другие специальности, где способность к общению важнее внутреннего содержания.

На самом деле, каждый человек склонен идеализировать свой психотип . Экстраверты считают интровертов застенчивыми, занудливыми, непонятными, мутными и не кульными. Последние же совершенно искренне не понимают, как можно тратить столько времени на бестолковый драйв (тут есть пересечение с ), общение и прочую бесконечную и катастрофически бестолковую движуху.

Каждый из представителей этих крайних психотипов не понимает «как так можно жить» (сидеть в одиночество часами или, наоборот, без конца взаимодействовать с окружающей действительностью). При чем тут нет правых или ни правых. У каждого из них свой метод познания окружающего . Интроверты изучают его, осмысливая внутри себя, а экстраверты — пробуют все на зуб.

Истоки такого разделения лежат в нашей истории. Живущие в наших клетках гены ведут свою историю уже миллионы лет. Нельзя однозначно сказать, что человек — это ярко выраженное стадное животное, как, например, волк. В то же время, мы неярко выраженные одиночки, как скажем, медведь. Волков (стадников) среди нас, конечно же, больше, но и медведей, в какой-то степени самодостаточных особей, среди нас тоже достаточно.

По классической теории Юнга каждую их этих двух крайностей (экстравертов и интровертов) можно разбить на 4 подгруппы. И эта дополнительная классификация психологических типов личности позволяет еще больше понять суть человека и нишу им занимаемую:

Мы разные, часто мы не понимаем друг друга, ибо наши интересы взаимоисключающие. Большинство экстравертов считают интересы интровертов жуткой скучищей, а последние увлечения первых считают пустой тратой времени да к тому же еще и вызывающей у них реально дикую усталость.

И это нормально. Любой из этих крайних психотипов показал свою жизнеспособность на протяжении тысяч поколений. Для жизни отлично приспособлены оба типа личностей (а также их золотая серединка — амбиверты) и, скорее всего, так и будет продолжаться. Достаточно просто быть терпимей друг к другу, хотя мы и отличаемся в поведенческих пристрастиях, как люди с разных планет.

Амбиверт — это человек, который имеет изменчивый психотип

Можно сказать еще так. Интроверт — это сторонний наблюдатель (жизни). Экстраверт — это всегда активный участник. А вот амбиверт — это тот , кто в зависимости от состояния внутреннего переключателя может быть как тем, так и другим. Если он вдруг стал заводилой в каком-то отдельном случае, то это не значит, что он поступит точно так же и в другой подобной ситуации.

У амбиверта, как правило, чередуются состояния присущие то одному из крайних психотипов, то другому. Допустим, прямо сейчас ему может быть хорошо находиться в одиночестве, но через некоторое время это начнет на него давить, что в итоге заставит сменить вектор на какую-то форму общения или другой вид активности.

Если он находится в активной фазе, то может с удовольствие посетить какую-то тусовку, но это не значит что он будет делать это регулярно. Таким образом, кто-то может его знать как «веселого парня», а кто-то как «тихоню». Иногда такие перевоплощения могут происходить даже буквально на глазах.

В общем, такие вот непостоянные люди эти амбиверты. Кстати, они могут отлично работать в команде, но и индивидуальный труд им тоже вполне по плечу. Как я уже упоминал выше — это универсальный психотип, которые позволяет человеку с меньшими душевными затратами адаптироваться практически к любой ситуации.

С другой стороны, это двойственность и непостоянство зачастую создают проблемы как самому амбиверту, так и окружающим его людям. Но, как я уже говорил, любой психотип хорош, ибо прошел сито естественного отбора в миллионы лет.

Тест на психотип — вы интроверт или экстраверт?

Чтобы понять к какому именно психотипу относится ваша личность психологами были разработаны массы различных тестов. Чем больше в них вопросов и чем искреннее вы будете на них отвечать, тем точнее вы узнаете свою предрасположенность к тому или иному психотипу.

С моей точки зрения, это вовсе небесполезное занятие (типа тест — это для блондинок). Почему? Ну, потому что ошибочно считая себя не тем, кем вы есть на самом деле , вы можете напрасно потратить усилия и даже сломать себе жизнь, пытаясь «идти не по своей дорожке».

Если вы интроверт, то вам не помогут тренинги по развитию в себе лидерских качеств или умению непринужденной завязать беседу с любым незнакомым вам человеком. А если же у вас активный психотип, то опять же нудная индивидуальная работа, не завязанная на общении и командной тактике вам будет «как кость в горле».

А ведь многие ошибочно считают, что можно себя переломить и стать тем, кем ты не являешься. Такое насилие над личностью, скорее всего, закончится нервным срывом (к гадалке не ходить). Будьте собой и все будет ОК (ровно). Осталось только выяснить кто вы.

Собственно, тестов на предмет «Интроверт — Экстраверт» существует великое множество, но я приведу лишь один (очень простенький), но вполне себе рабочий. Честно ответьте на поставленные ниже вопросы «да» или «нет», после чего сложите положительные ответы и посмотрите на результат теста:

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога сайт

Вам может быть интересно

Соционика (тесты на тип личности) — правда или вымысел?
Мизантроп — кто это такой и что такое мизантропия Что такое характер человека — черты, виды, типы и сила характера Сангвиник, холерик, флегматик и меланхолик — 4 основных типа темперамента или как понять что вы за человек (тест личности) Что такое эгоизм и эгоцентризм — в чём между ними разница Что такое хобби и для чего оно нужно Что такое познание — виды, формы, методы и уровни познания Физическое лицо — определение (кто это), его признаки и виды ответственности Что такое ресурсы и какие они бывают

Принято считать, что экстравертов, то есть людей, открытых для общения, в обществе гораздо больше, чем закрытых интровертов… Но исследователи из Дартмутского колледжа с этим утверждением не согласны. в социальных группах количество экстравертов и интровертов распределено неравномерно, говорят они. Об этом пишет издание The Huffington Post.

«Парадокс дружбы»

Многие люди, оказывается, уверены, что их друзья общительнее их самих. Дело в заблуждении , которое психологи называют «парадоксом дружбы». Социальные группы, как правило, формируются на основе экстраверсии и гемофильности (притяжения между схожими друг с другом людьми). У интровертов же нет потребности в постоянном общении, следовательно, им незачем создавать такие группы.

Ученые провели ознакомительную лекцию для студентов и через 5 и 11 недель после этого попросили добровольцев из числа своих слушателей отметить в списке учащихся своих друзей. В исследовании приняли участие 284 кандидата на степень MBA. Тестирование выявило, относились ли участники опроса и те, на кого они указывали, к категории экстравертов или интровертов. Выяснилось, что чем коммуникабельнее был студент, тем больше своих друзей он считал экстравертами.

Кстати, интроверты оценивали число себе подобных и число экстравертов среди своих друзей более объективно. В отличие от последних, мм не казалось, что большинство их друзей обладают большей общительностью, чем они сами.

Мифы об интровертах

Вообще об ходит множество мифов. Так, считается, что они не любят людей, хотя на самом деле они могут очень ценить своих друзей. Просто интроверт далеко не каждого встречного готов назвать другом. Также интроверты избегают людских скоплений. На работе или в учебном заведении такой человек обычно держится особняком. Его трудно затащить, к примеру, на вечеринку. Хотя, если какое-то дело по-настоящему увлекает интроверта, то он будет ходить и на кружок, и на секцию. Правда, станет при этом сохранять дистанцию с товарищами. Ему необходимо проанализировать ситуацию, прежде чем что-то сказать или сделать, тогда как экстраверт реагирует мгновенно… Но часто оценки, суждения и поступки интроверта более верны, так как он не подвержен импульсивности.

Правда, интровертов не всегда удается вычислить. Друзьям они могут казаться достаточно общительными и те даже не догадываются об их интроверсии. А вот большинство людей могут считать их довольно замкнутыми. Иногда интроверты успешно маскируются под экстравертов, поддерживая разговор. При этом они сообщают очень мало информации о себе, и трудно понять, какого они мнения по тому или иному вопросу. Они больше любят расспрашивать других людей, чем рассказывать о своих личных делах. Или же говорят на отвлеченные темы.

Кого больше — интровертов или экстравертов?

Экстраверты всегда на виду. Поэтому нам и кажется, что их больше. Да еще все карты путают интроверты, которые притворяются экстравертами…

Истинным интровертам хорошо поодиночке. Они не любят привлекать к себе внимание. Да, они тоже нуждаются в общении, но предпочитают не большие компании, а общество одного-двух проверенных друзей.

Однако не стоит думать, что существуют только две категории — экстраверты и интроверты. Есть еще и амбоверты, соединяющие в себе черты обоих типов. может быть вполне коммуникабельным под настроение и казаться законченным «экстравертом», но когда настроения нет или общаться приходится с людьми, которые его чем-то напрягают, он превращается в «интроверта». В разных ситуациях он может вести себя как два совершенно разных человека. Именно о таких людях говорят, например, что на службе они одни, а дома — совсем другие…

Итак, кроме экстравертов в мире есть еще и интроверты, надевающие на время маску экстравертов, и амбоверты, которых нельзя отнести ни к тем, ни к другим. Получается, что по-настоящему общительных людей не так уж много и они скорее в меньшинстве. Мы можем выглядеть общительными, находясь в хорошо знакомой нам компании, но при этом избегать контактов с другими людьми, тогда как настоящие экстраверты используют любой повод, чтобы завязать общение… Понаблюдайте за окружающими — и вы поймете, что встречается вовсе не так уж часто, как кажется…

Встречаются ли все 16 типов поровну? Наш опыт работы с организациями потребовал экспериментальной проверки. Даже первые оценки оказались с элементом сенсации: скорее всего, экстравертов рождается в полтора-два раза больше .

Принято считать, что экстравертов и интровертов поровну, просто экстраверты активнее проявляют себя. Наш опыт работы с организациями породил глубокие сомнения. В компаниях, в которых довелось работать, среди сотрудников и кандидатов на вакансии экстравертов не просто больше, чем интровертов. Их во много раз больше . В Москве соотношение 1/6 — 1/7 — норма.

Почему это так, и нет ли подвоха? Конечно, работать в Москву стремятся сначала решительные экстраверты, а потом все остальные. Но и теория говорит совсем не о том, что типов должно быть по 1/16, а носителей полюсов признаков — по 50%.

Проверить эту гипотезу вполне реально. Лучшее поле для экспериментов — самые обычные школы, в которых соотношение типов примерно такое же, как среди новорожденных . Типы детей от 10 лет вполне поддаются определению — нужно лишь видео минут на 10 с рассказом ребенка о себе и ответом на некоторые вопросы.

Пока статистика нескольких классов разных лет, доступная мне и моим коллегам, говорит в пользу соотношения: 1.5-2 экстраверта на 1 интроверта .

Это соотношение может оказаться разным у разных рас, в странах с разными условиями родов (в роддомах и без них). Но едва ли соотношение типов вообще и экстравертов и интровертов в частности окажется равным даже в самых естественных условиях, если соционический тип закладывается в результате родов.

Если гипотеза подтвердится, что это значит?

Во-первых, это лишний повод сдать в архив тему всеобщей дуализации — если некоторым не хватает данных о 10-12-миллионном избытке женщин в России. Основатели соционики просто не могли знать всего — и их гипотезы надо проверять. Благо, есть чем.

Во-вторых, не пора ли перестать цитировать популярные статьи западных и наших психологов , написанные как бы для интровертов, а на самом деле скорее для экстравертов с проблемами в общении? Все, чем они владеют — тестом MBTI и джентльменским набором социальных доказательств, описанных Робертом Чалдини. Ими можно ввести человека в заблуждение, но не приблизить к истине.

Если вам не все равно, кто вас окружает, придется скорректировать реальные ожидания . Не важно, идет ли речь о поиске партнера для отношений, организации, рабочего окружения.

Хотите найти Бальзака или Максима? Знайте, что это нелегко, и не только потому что интроверты менее контактны. А вот к эмоциональным выбросам и всеобщей активности как норме жизни надо быть готовым везде. Это — норма, а не исключение.

Идете на новую работу, отправляете ребенка учиться, набираете свою команду? Знайте, что вас там ожидает. Много экстравертов, мало интровертов и эмоционально насыщенная атмосфера.

P. S. А вы готовы поддержать эксперименты, с помощью которых можно оценить численность экстравертов и интровертов, а также носителей других соционических признаков?

Владимир Львов, 2015

Интроверт, экстраверт кто это?

Каждый хоть раз задавался вопросом: «кто такой интроверт и экстраверт?» или «как определить, кто я — интроверт или экстраверт?», сейчас мы попытаемся вам всё разложить по полочкам.

История

В 1921 году швейцарский психиатр Карл Густав Юнг в своей работе «Психологические типы» выделил два абсолютно противоположных друг другу психотипаи предложил всех людей поделить на интровертов и экстравертов , про каждого, сейчас по подробнее.

Разберем каждый тип по отдельности.

Кто такой Интроверт?

Интроверт — это человек чья психологическая энергия направлена внутрь. Он комфортно себя чувствует только наедине с собой, либо с очень близкими ему людьми. Выходом из зоны комфорта для интроверта является любое взаимодействие с незнакомыми ему людьми, любые публичные выступления, всё это у интроверта вызывает стресс и тем самым он тратит в большом количестве свою эмоциональную энергию.

Поэтому отдых для таких людей — это скорее одинокий вечер с кружкой чая, нежели шумная вечеринка или же поход в какой-либо торговый центр, где большое скопление людей, своими словами это значит замкнутый необщительный человек.

Плюсы и минусы интроверта

Минусы:

• Интровертам очень сложно заводить новых друзей, тем самым обзаводиться полезными знакомствами, что очень сильно помогает в жизни.
• Каждая новая работа, какие-либо курсы, это огромный стресс.
• Звонки по телефону для интроверта сравнимы с живым общением, соответственно звонок в парикмахерскую, в ресторан, университет — для них это пытка.

Плюсы:

• В одиночестве интроверты чувствуют себя комфортно, что делает их самодостаточными и независимыми от других людей.
• Часто интроверты — это очень умные, начитанные люди, так как вечеринке предпочитают книгу, поэтому их интровертность особо их не тяготит.

Кто такой экстраверт?

Экстраверт — это человек чья психологическая энергия направления наружу, на внешний мир. Им комфортно находиться в обществе, в скоплении людей, будь то класс, очередь, концерт. Наедине себя чувствуют одиноко, тоскливо.

У экстравертов как правило много друзей, знакомых, они очень общительны, зачастую это лидеры компаний. Этот тип людей всегда на позитиве и дарят его окружающим.

Отдыхать предпочитают — в шумных компаниях, это клубы, вечеринки, концерты, для экстраверта общение главный элемент отдыха, ведь из него он черпает свою эмоциональную энергию.

Плюсы и минусы Экстраверта

Минусы:

• Экстраверты очень плохо чувствуют себя в одиночестве, им жизненно необходимо общение с другими людьми, что делает их зависимыми от общества.
• Зачастую экстраверты легкомысленны и могут вестись на любые авантюры, что вероятнее всего приведет к проблемам.

Плюсы:

• Экстраверты легко заводят новые знакомства, что очень помогает как в личной жизни, так и в карьере.
• Быстро адаптируются к новым коллективам.
• Зачастую просто даются публичные выступления.

Как понять, кто я — интроверт или экстраверт?

Чтобы получше себя узнать, попробуйте себя соотнести с данной таблицей.

В какой колонке вы нашли больше совпадений, к тому психологическому типу вы больше и относитесь, интравертный вы человек или экстравертный. Чистые психотипы встречаются крайне редко, ведь в определенный отрезок жизни, человек может чувствовать себя как интроверт, так и как экстраверт, в зависимости от событий произошедших в его жизни.

За последние несколько лет все мы читали огромное количество различных статей на тему разницы между интровертами и экстравертами. Все вздыхали, пока читали описания индивидуальности, и ловили себя на мысли «это же про меня!» Но такое количество стереотипов об индивидуальности совсем не помогает понять нашу натуру.

Идея интровертов и экстравертов актуальна уже много лет. Благодаря стараниям СМИ, мы все думали, что между двумя этими группами идёт нескончаемая война. Вы найдёте огромное количество статей о том, что интроверты могут быть лидерами, спикерами, но чаще всё это работает против них. То же самое касается и экстравертов. И всё же вся эта самоидентификация ничуть не помогает нам. Она заманивает нас в ловушку стереотипов и заставляет чувствовать, что мы должны вести себя определённым образом, в то время как фактически никто не является на 100 процентом экстравертом или интровертом. Когда Вы идентифицируете себя с одним типом индивидуальности, Вы подвергаетесь риску игнорировать тело и фактические потребности мозга, а это не полезно ни для кого.

Реальная разница между интровертами и экстравертами.

Существует огромное количество недопониманий в том, что фактически представляют из себя интроверты и экстраверты. Для многих всё сводится к примитивному, экстраверт — открытый, а интроверт — застенчивый и закрытый. Многие рассматривают интровертов как домоседов, в то время как экстраверты легко начинают диалог с незнакомцами на улице. Возможно, Вы думаете, что интроверты чувствительны, а экстраверты толстокожи. Ни один из этих стереотипов не верен, поэтому давайте внесём ясность, прежде чем влезем в дебри.

Интроверсия и экстраверсия являются аспектами индивидуальности, которые придумал Карл Юнг в начале 20-го века. С тех пор они часто ставятся на разные чаши весов индивидуальности в качестве индикатора типов личности, практика которую начал Майерс-Бриггс. Застенчивость и открытость не имеют никакого отношения ко всему этому; больше это касается того, откуда мы черпаем нашу энергию. На самом деле, различия довольно просты:

Интроверты истощаются от социального взаимодействия, и им необходимо одиночество, чтобы перезарядиться.
Экстраверты ощущают беспокойство, оставаясь в одиночестве, и получают энергию от социального взаимодействия.

Вот именно. И здесь абсолютно не при чём застенчивость, домоседство или предприимчивость. Оба типа могут быть социально активными, творческими, лидерами и так далее.

Бесчисленные исследования показывают различия между экстравертами и интровертами, касающиеся выбора одежды, сексуального поведения и тому подобного. Проблема в том, что эти исследования показывают корреляцию между мозговыми различиями интроверсии и экстраверсии, но не учитывают, какие именно мозговые различия могут вызывать интроверсию или экстраверсию. И главное, мы всё ещё не знаем точно, как это работает.

Люди обычно на 100 процентов не вписываются в определение одного из двух типов.

Мы любим классифицировать себя. Если мы можем отождествить себя с брендом, мы слиться с этим брендом. Пройдя тест на индивидуальность, мы не задумываясь причисляем себя к интровертам или экстравертам. Проблема в том, что большинство из нас находится где-то в середине, демонстрируя поведение обоих типов. Юнг, кстати, называет людей, которые не вписываются ни в один из типов, амбивертами.

Ни для кого не должно стать неожиданностью, что двоичная система исчисления человеческого поведения не абсолютно точна. Это не видеоигра, где мы чётко попадаем в категорию «хорошего героя» или «плохого героя». Интроверсия и экстраверсия являются частью глобальной индивидуальности. Точно так же, как в политических взглядах большинство из нас не отождествляют себя с одной противоположностью или с другой.

Как Вы можете предположить по названию, амбиверты склонны дрейфовать между интроверсией и экстраверсией в зависимости от ситуации. Например, Вы можете чувствовать, что получаете энергию от общения с одной группой друзей, а время, проведённое с другой, истощает Вас. В наши дни, несмотря на то, что опросники утверждают обратное, психологи рассматривают интроверсию и экстраверсию как спектр, где все мы склонны дрейфовать между этими двумя крайностями.

Это не говорит о том, что люди не склоняются больше к интроверсии или экстраверсии. Склонность, конечно же, присутствует. Но наука индивидуальности не точна. Есть много различных факторов, которые управляют нашим поведением. От особенностей мозга до нашего жизненного пути — нам нужно несметное число факторов, чтобы понять человека в целом. Знание, какие черты интроверта или экстроверта Вам присущи, является частью намного большей загадки, и это не помогает Вам предсказать своё поведение без учёта остальных факторов.

Тип индивидуальности не является руководством к действиям или оправданием.

Вы, на самом деле, не «фиксируете» интроверсию или экстраверсию. Тип индивидуальности не является оправданием или руководством к действию. Интроверсия часто приравнивается к таким качествам, как застенчивость, нервозность или самовлюбленность. Экстравертов часто называют мелочными, плохими слушателями и чрезмерно суетливыми. По большей части ни одна из этих черт не имеет никакого отношения к интроверсии и экстраверсии.

Например, общим заблуждением является то, что интроверты ненавидят людей, и от этого им становится лучше. Это не интроверт, это — просто придурок. Экстраверты тоже могут ненавидеть людей. Интроверты могут также любить разговаривать с людьми и могут иметь больше социальных навыков, чем экстраверты, а экстраверты могут наслаждаться кружкой пива наедине с собой в баре.

Кроме того, когда Вы идентифицируете себя с чётким набором определённых качеств, Вы склонны использовать тип индивидуальности в качестве оправдания или даже игнорировать свои собственные потребности. Например, всем иногда требуется время, но если Вы идентифицируете себя с экстравертом, Вы можете чувствовать вину, и использовать это оправдания, чтобы остаться дома в субботу вечером. С другой стороны, если Вы идентифицируете себя с интровертом, Вы можете отказаться от вечеринки, потому что Вы думаете, что Вам нужно побыть одному, когда на самом деле время, проведённое с друзьями, пошло бы Вам на пользу.

Интроверсия и экстраверсия не являются болезнями, которые нужно лечить, но они не являются и костылями, на которые можно опираться. Если Вы видите себя интровертом или экстравертом, удостоверьтесь, что Вы понимаете это и используете свои качества во благо. Вы не должны менять своё поведение, но если Вы понимаете свои фактические потребности, Вы будете более счастливым человеком.

Нельзя сказать кем «лучше» быть интровертом или экстравертом.

Все мы хотим быть частью доминирующей группы, и в зависимости от того, с кем Вы себя отождествляете, Вы думаете, что именно Ваша группа таковая. Есть много статей в Интернете, которые утверждают, что и интроверты, и экстраверты (и даже амбиверты) являются лучшими во всём. Но всё это годится для социальных сетей, где Вы можете торжествующе сказать, что являетесь одним из подписавшись на группу экстравертов или интровертов, а все остальные лохи, но больше это нигде не имеет никакого значения.

Интроверты не лучше, чем экстраверты, или наоборот. Например, давно существует стереотип, что интроверты являются более уравновешенными, творческими, умными и совершенными. Если Вы видите себя больше экстравертом, Вы, вероятно, рассердитесь от таких заявлений. Не волнуйтесь: нет никаких реальных доказательств, что это правда или что эти качества обусловлены типом Вашей индивидуальности.

Однако, существует коммуникационная борьба между людьми, которые склоняются больше к интроверсии или экстраверсии, но ни один не лучше или хуже другого. Все мы отличаемся друг от друга бесчисленными характеристиками, а всё это сводится лишь к спектру интроверсии и экстраверсии. Взаимодействовать с людьми порой сложно, поэтому мы вешаем ярлыки друг на друга, чтобы заставить общение казаться немного более лёгким.

Вы можете быть экстравертом, которому нравится мечтать и долго размышлять над идеей. Вы можете быть интровертом, который любит общаться с людьми. Вы можете быть жёстким, громко разговаривающим интровертом. Вы можете быть чувствительным, социально неловким экстравертом. Мы должны отбросить устаревшие понятия двойной индивидуальности, потому что это совсем не помогает нам понять, кто мы на самом деле.

Управление интровертами и экстравертами на гибридном рабочем месте

Как руководитель, ваша работа — поддерживать свою команду при переходе на гибридную систему. Но то, что нужно людям, во многом зависит от их личности. Автор предлагает советы, как лучше всего поддержать интровертов и экстравертов в это время. Первый совет? Дайте интровертам время и пространство. Если кто-то из ваших сотрудников сейчас в офисе, а кто-то дома, особенно важно убедиться, что интроверты в вашей команде не затмеваются, особенно на командных собраниях.Второй: дайте экстравертам эфирное время. Если вы обнаружите, что ваши экстраверты изо всех сил пытаются почувствовать себя связанными, организуйте с ними регулярные личные встречи или видеовстречи, чтобы они могли поговорить с вами напрямую. И наконец: поощряйте различные стили общения, чтобы каждый мог искренне участвовать.

От меньшего социального взаимодействия к большему количеству возможностей для автономии, если вы интроверт, скорее всего, вам понравилось работать удаленно за последний год с лишним.С другой стороны, если вы экстраверт, вы могли оказаться менее продуктивным и более раздражительным дома, изо всех сил пытаясь воссоздать внешние стимулы, которые у вас были в офисе, чтобы мотивировать вас. Так что же происходит в гибридной модели? Учитывая, что многие интроверты предпочитают работать удаленно, а экстраверты с большей вероятностью захотят вернуться в офис, как вы можете гарантировать, что вся ваша команда останется вовлеченной, продуктивной и счастливой?

Для того, чтобы эффективно вести как интровертов, так и экстравертов через переход к гибриду, я рекомендую три передовых метода, основанные на более чем десятилетних исследованиях и консультациях с высокопроизводительными распределенными командами.

1. Дайте интровертам время и пространство.

Если кто-то из ваших сотрудников сейчас в офисе, а кто-то дома, особенно важно убедиться, что интроверты в вашей команде не затмеваются, особенно на командных собраниях. Если интроверта во время разговора прерывает громкий голос, он не может попытаться снова заговорить. Если это происходит неоднократно, они могут потерять интерес или почувствовать себя отстраненными, особенно если они работают удаленно. Во время гибридных встреч становится легко упустить из виду виртуальных участников вызова и забыть включить их в разговор.

Ваша работа как менеджера — следить за тем, чтобы все были услышаны. Используйте такие инструменты, как панель чата или функция поднятия руки, чтобы указать, кому слово для выступления, и потренируйтесь подождать от пяти до десяти секунд, прежде чем вмешиваться. Также может быть полезно заранее задавать вопросы, чтобы у всех было больше времени для подготовки. А после окончания встречи предложите людям присылать вам свои мысли по электронной почте или создать документ Google, в котором люди смогут поделиться своими впечатлениями. Возможность участвовать в асинхронном процессе дает голос тем интровертам, которые могут особенно не решаться выступить перед большой группой.

2. Дайте экстравертам эфирное время.

Если вы обнаружите, что ваши экстраверты изо всех сил пытаются почувствовать связь, назначьте им регулярные личные встречи или видеовстречи, чтобы они могли обсудить все с вами напрямую. Вы также можете поощрять использование секционных групп в Zoom или Slack, чтобы у них было эфирное время, чтобы высказать свои идеи, не доминируя на общекомандном собрании.

Для экстравертов, вернувшихся в офис, способствуйте возвращению «моментов охлаждения воды.Исследования показывают, что при переходе к удаленной работе люди больше всего скучают по этим социальным действиям, направленным на построение отношений. Они помогают экстравертам находить спонтанные моменты социальной связи в течение дня, держать менеджеров в курсе того, что на самом деле происходит в компании, и укреплять дух товарищества, моральный дух и доверие между членами команды.

Важно также понимать, что не все экстраверты вернутся в офис. Чтобы не отстранять тех, кто остается дома, от социальных мероприятий, организуйте дополнительные мероприятия по объединению гибридных команд, начиная от обеденного чата Zoom и заканчивая счастливым часом гибридной встречи.Гибридные обеды стали новым социальным кафетерием, где члены команды могут собраться вместе, чтобы разделить 15–30-минутную трапезу, будь то лично или онлайн.

3. Поощряйте различные стили общения.

Как я описываю в своей новой книге « Digital Body Language », менеджеры обязаны создать сплоченную команду. Но это не означает, что нужно заставлять всех общаться одинаково, это означает создание пространства для разных стилей общения, чтобы каждый мог общаться своим подлинным голосом.Возьмите моего клиента Брэда, старшего вице-президента крупной игровой компании. Он заметил резкую разницу в двух каналах Slack, которыми руководили его непосредственные подчиненные, Элли и Дэйв.

Дэйв, самопровозглашенный экстраверт, имеет канал Slack, заполненный смайликами, гифками и мемами. С другой стороны, у Элли, интроверта, более формальный стиль письма, полный маркированного списка. «С каналом Allie’s Slack, — говорит Брэд, — я дома». Тем не менее, вскоре он пришел к тому, как Дэйв видел мир ». Если бы я заставил его быть «корпоративным», его команда была бы менее взволнована и заинтересована.Он добавляет: «Я понял, что лучшее для меня — это попытаться научиться говорить на его неформальном цифровом языке тела, даже если это неудобно».

Оба подхода работают, нет лучшего или худшего способа общения между смайликами и маркерами. Ключевым моментом для лидеров является создание цифровой среды, которая поощряет и поощряет различные стили общения, чтобы каждый мог искренне взаимодействовать.

Независимо от того, где члены вашей команды попадают в спектр экстраверсии-интроверсии, мгновенный переход на виртуальную работу более года назад заставил всех нас приспособиться к неудобным обстоятельствам.Нам всем пришлось идти на компромиссы, чтобы компенсировать расстояние, и, надеюсь, многому научились в процессе. Эти уроки сделают нас сильнее и более инклюзивными по мере того, как мы перейдем к гибридной модели работы в долгосрочной перспективе, поскольку некоторые из нас начнут возвращаться в офис, а другие продолжат работать удаленно.

Covid по-разному влияет на интровертов и экстравертов. Спроси мою жену.

Когда я объясняю незнакомцам динамику своих отношений, мне нравится рассказывать им о ночи несколько лет назад, когда мы с женой встретились с друзьями в переполненном баре в Бруклине, Нью-Йорк.

Я был на танцполе, разговаривая с другом и напрягая голос, чтобы быть услышанным сквозь музыку, когда я заметил, что Лиза стоит одна и довольна у стены, и ее беспокоило только то, что другие посетители подошли ближе.

Наши друзья шутили, что Лиза не хочет тусоваться с ними, потому что она предпочла бы побыть одна; Я отвечаю, что она даже не хочет со мной тусоваться.

До пандемии эта динамика определяла нашу жизнь. Я планировал какое-нибудь мероприятие или встречу с другом почти каждую ночь в неделю.В свободное время Лиза предпочитала отдыхать дома, за исключением свиданий.

Наши друзья шутили, что Лиза не хочет тусоваться с ними, потому что она предпочла бы побыть одна; Я отвечаю, что она даже не хочет со мной тусоваться. Настоящая правда в том, что человеческое общение заставляет меня чувствовать себя наполненным, в то время как она находит время в одиночестве, чтобы восстановить силы.

Девять месяцев после начала пандемии и несколько циклов наших соответствующих механизмов выживания спустя, я завидую ее способности смотреть внутрь себя.В то время как наша прежняя жизнь была организована вокруг социального, профессионального и семейного давления, которое часто не было синхронизировано с ее интроверсией, коронавирус свел на нет многие из способов, которыми мы думаем об экстравертах как о преимуществах в нашем очень социальном мире.

У таких экстравертов, как я, схема вознаграждения в нашем мозгу активируется, когда мы находимся в социальной среде или в группе и чувствуем себя в центре внимания. И наоборот, для таких интровертов, как моя жена, эти ситуации могут быть чрезмерно стимулирующими, по словам Тодда Кашдана, психолога и соавтора книги «Обратная сторона вашей темной стороны».

Когда в марте город Нью-Йорк был закрыт, я погрузился в гипердвигатель цифровой социализации. Там были бинго с веб-камерой, виртуальные вечеринки по случаю дня рождения и домашние фитнес-соревнования. Но я быстро понял, как и многие другие, что экран не заменяет личное общение. К маю я потерял работу, и мы оба вылечились от COVID-19. Я отчаянно нуждался в выпускном клапане, найденном в компании друзей. Но этот клапан — тот, через который мне нужно было выразить свое отчаяние — был перекрыт.

Лиза, напротив, плыла по инерции. Как медсестра, она по-прежнему работала. Она, конечно, оплакивала ужасный год, но в ее планах мало что изменилось; Лиза была счастлива на диване со мной, нашими кошками и Netflix. Ее идеального размера толпа.

Как оказалось, пропасть в том, как мы справились, объясняется жесткостью наших личностей.

Связанные

Теперь, когда времена года меняются, а количество коронавирусов растет, прошлой весной мы наблюдаем еще одно растяжимое зеркальное отображение, с уменьшающимися возможностями увидеть друзей и семью на безопасном расстоянии на улице.У нас по-прежнему так много причин для отчаяния, между сотнями тысяч людей, которые уже умерли от Covid-19 в США, убийствами черных и коричневых людей от рук полиции и системой правосудия, которая не в состоянии привлекать их к ответственности, а также к поляризующим и изнурительным выборам, на которые президент еще не согласился.

Глядя в это мрачное будущее, кажется, что все изменилось. У таких экстравертов, как я, больше нет возможности для спонтанных взаимодействий, таких как болтовня с незнакомцем в баре, столкновение с соседом в моем многоквартирном доме или просто пребывание среди людей на открытом воздухе. добираюсь до работы и по улицам города.Между тем, интроверты, которые восстанавливаются в одиночестве, могут обнаруживать, что у них для этого больше времени.

Популяризованные психиатром Карлом Юнгом в начале 1900-х годов, интроверсия и экстраверсия представляют собой конечные точки по обе стороны от континуума. В то время считалось, что интроверты внутренне сосредоточены на своих мыслях, а экстраверты наслаждаются внешним миром.

С тех пор мы пришли к выводу, что, по словам психологов, с которыми я разговаривал, внутри каждого из нас в любое время могут быть большие различия, а также амбиверты, попадающие в середину континуума.

Для 32-летнего Фила и 29-летней Эммы Иден, супружеской пары, проживающей в Род-Айленде, пандемия также подчеркнула эти индивидуальные различия. Перед блокировкой пара установила распорядок дня, который давал им равновесие. Если бы они пошли в бар с друзьями, они бы взяли отдельные машины, чтобы Фил мог не выходить так долго, как он хотел, а Эмма могла отправиться домой, когда она достигла своего предела.

Как человек, получающий «энергию» от общения, Фил сказал, что он изо всех сил пытается ориентироваться в предписанном времени в одиночестве, с дополнительным уровнем слухов о друзьях, которые не относятся к Covid-19 так серьезно.«Теперь я просто застрял дома и несчастен», — сказал мне Фил. «Но у меня также есть FOMO, потому что они все ушли, все еще занимаясь своими обычными делами».

Между тем Эмма сказала, что ей не нужно так сознательно планировать время в одиночестве. «Я чувствую меньше беспокойства, — сказала она. «Раньше мне нужно было что-то вроде плана, чтобы восстановить силы после того, как я провел много времени с людьми. Мне не нужно этого делать, и это приятно ».

Связанные

В то время как Эмма и моя жена, возможно, находят неожиданное облегчение, большая часть нашего пандемического опыта как интровертов и экстравертов сводится к «природе [нашей] изоляции», по словам Джонатана Чика, профессора психологии из Уэллсли. Колледж.Это означает, что и для интровертов это не всегда легко.

Кажется интуитивно понятным, что экстравертам будет тяжелее во время длительного перерыва в общении, но интроверты, которые оказались в непредсказуемых обстоятельствах — перерывы в планировании, вторжение в семью — также могут чувствовать истощение, сказал Чик.

Когда разразилась пандемия, 40-летняя Ева Макклоски, ее парень и их двухлетний сын переехали в семью Макклоски, потому что им требовалась помощь по уходу за детьми.Макклоски был благодарен за поддержку, но нехватка времени на одиночество истощала.

«Всегда есть кто-то рядом и так мало времени для соло. «Мне было сложно проявить такую ​​любезность, как я себя чувствовал», — сказал Макклоски. «Это было очень тяжело. [Меня] раздражало бы, что я все время был с людьми ».

Во время политических и социальных волнений для таких экстравертов, как я, особенно важно сосредоточить внимание на качестве, а не на количестве в наших отношениях.

Теперь, вернувшись в свою квартиру и восстановив систему ухода за детьми, МакКлоски сказала, что «чувствовать себя роскошно» — оставаться в одиночестве.

Чтобы прояснить ситуацию, когда дело доходит до моих собственных жизненных обстоятельств, мой обычный выход для выпуска пара может быть перекрыт, но мы с Лизой по-прежнему находимся в привилегированном положении. Когда я потерял работу, я мог работать внештатно, поэтому мы никогда не были в таком тяжелом финансовом положении, с которым сталкиваются миллионы безработных американцев. Когда мы, белые люди, становимся свидетелями ужасающих рассказов о насилии со стороны полиции, мы не живем со страхом, что можем стать следующими.

Во время политических и социальных волнений для таких экстравертов, как я, особенно важно сосредоточить внимание на качестве, а не на количестве в наших отношениях.Мы должны окружать себя людьми, которые полностью принимают нас, или ограничивать наше цифровое общение и социальное дистанцирование. Другими словами: выделяйте время для людей, с которыми вы можете «легко общаться», — сказал Кашдан.

Связанные

По мере того, как мы готовимся к большему пандемическому времени в помещении, простое знание причины моего истощения помогает понять, как я собираюсь пережить зиму. Я планирую наладить меньшее количество более глубоких отношений с помощью цифрового общения, вместо того, чтобы планировать поток звонков Zoom со знакомыми.Я сбережу эту энергию до тех пор, пока мы не сможем вернуться в переполненный бар в Бруклине. А пока я буду на диване с Лизой.

Что интроверты хотят, чтобы экстраверты знали о сотрудничестве на рабочем месте

Все мы знаем стереотипы об интровертах и ​​экстравертах. Хотя интроверты сильно преувеличены, они часто рассматриваются как застенчивые, робкие книжные черви, избегающие вечеринок, подобных чуме, в то время как экстраверты рассматриваются как общительные социальные бабочки, которые доминируют в разговоре и, кажется, никогда не сбавляют обороты.

Настоящие люди намного сложнее этих заумных клише. Но интроверсия и экстраверсия реальны — это подтверждается наукой. У интровертов и экстравертов есть свои уникальные сильные стороны, но проблема в том, что большинство рабочих мест предназначены для экстравертов, что поощряет их социальное, энергичное поведение, на котором они преуспевают.

На рабочем месте и за его пределами сотрудничество и общение являются сложной задачей, особенно для людей с очень разными характерами.Экстраверты могут быть в центре внимания, но если они найдут время, чтобы понять и поддержать своих коллег-интровертов, они откроют для себя множество замечательных качеств, которые сделают их ценными членами команды.

В этой статье мы разберем все, что вам нужно знать об интровертах, о том, что им нужно на рабочем месте, и о том, как мы, экстраверты, можем лучше всего их поддержать, чтобы мы все могли работать вместе для достижения удивительных результатов.

Что делает интроверта интровертом?

Чтобы лучше сотрудничать с нашими коллегами-интровертами, давайте начнем с их понимания!

В целом, интроверты предпочитают менее стимулирующую среду и меньше нуждаются в социальном взаимодействии.Они стремятся к уединению и склонны поддерживать меньше (но все же близких и интимных) личных отношений. В отличие от людей, которые застенчивы или борются с социальной тревогой, интроверты не боятся социального взаимодействия — они просто не реагируют на него так же, как экстраверты.

Это не вопрос личных предпочтений. Мозги интровертов и экстравертов на самом деле различаются как по тому, как они устроены, так и по тому, как они себя ведут.

Мозг интровертов демонстрирует более высокое корковое возбуждение, что означает, что они обрабатывают больше сенсорной информации из своего окружения.Они очень восприимчивы и более чувствительны к деталям своего окружения, таким как цвет, свет и фоновый шум. Вот почему интроверты могут быть ошеломлены высокой активностью и социальными ситуациями — для них это информационная перегрузка.

Мозг интровертов также не реагирует на других людей, как это делают экстраверты. В одном исследовании интроверты реагировали на изображения человеческих лиц и цветов аналогичным образом, в то время как экстраверты реагировали на изображения людей гораздо сильнее и позитивнее.

Существуют также огромные различия в ситуациях и действиях, из которых каждый тип черпает энергию. Например, экстраверты часто ощущают прилив энергии в среде, полной людей и стимулов, в то время как интроверты оставляют те же самые сценарии, чувствуя себя истощенными. Вместо этого интровертам часто требуется отсутствие стимуляции, чтобы подзарядиться.

Между мозгом экстравертов и интровертов также есть физические различия. В частности, у интровертов больше серого вещества в их префронтальной коре, той части мозга, которая отвечает за абстрактные мысли и принятие решений.Это может дать интровертам преимущество при письме, ключевым компонентом которого является обработка абстрактного мышления.

Что нужно интровертам на рабочем месте?

Одно дело — лучше понять интровертов, но как применить эти знания на рабочем месте? Начнем с объяснения общих потребностей интровертов на рабочем месте.

Конфиденциальность и время простоя

Поскольку интроверты могут быть подавлены социальным взаимодействием (и стимуляцией в целом), для них очень важно выделять время в свой день, чтобы подзарядиться в спокойной, мало стимулирующей среде.Например, ваш коллега-интроверт может надеть наушники и посидеть в одиночестве за обедом, прогуляться с кофе в одиночку или поделиться меньшим количеством мемов о собаках на канале компании Slack.

Это не означает, что ваш коллега ненавидит вас, ненавидит свою работу или асоциально. Если вы экстраверт, у вас может возникнуть соблазн попробовать включить своего коллегу-интроверта, пригласив его сесть с вами, отметив его в этом меме или присоединившись к нему на прогулке. У вас добрые намерения — вы пытаетесь сделать для коллеги то, что, как вы знаете, поднимет настроение вам, .Но проводить время в одиночестве не означает, что интроверт несчастен. На самом деле все наоборот — они занимаются самообслуживанием. Выделив время, они дадут себе то, что им нужно, чтобы чувствовать себя счастливыми и спокойными на работе.

Мир и покой

Наука ясна: отвлекающий фоновый шум плохо сказывается на производительности труда каждого. Но для интровертов это может быть особенно сложно, потому что они очень хорошо приспособлены к своему окружению.

Чтобы работать наилучшим образом, интровертам часто требуется спокойное, умиротворенное рабочее место, свободное от отвлекающих факторов.Сюда могут входить музыка, радио, звуки, исходящие из телефона или компьютера коллеги, и самый главный убийца производительности: прерывистая речь или короткие, нерегулярные разговоры.

К сожалению, это очень распространенные типы фонового шума в типичном офисе, и часто виноваты экстраверты ( извините, что так вас зовут, ).

Одним из основных преимуществ удаленной работы является контроль, который она дает людям над их средой, а это означает, что это не должно вызывать проблем для распределенной команды.Но независимо от того, как вы работаете, если вы хотите поддержать своего товарища по команде-интроверта, уважение его потребности в тишине — хорошее начало.

Пора подумать

Напугать интроверта — не выход! Как мы объясняли выше, интроверты обрабатывают больший объем сенсорной информации в секунду, чем экстраверты. Вот почему они могут выглядеть тихими — им нужно время, чтобы откликнуться на окружающее и привести свои мысли в порядок, прежде чем говорить.

Не пытайтесь вывести своего замкнутого коллегу из его скорлупы, выделяя его на собраниях или навязывая ему планы на последнюю минуту без предварительного уведомления. Они могут не чувствовать себя готовыми к ответу в таких обстоятельствах, могут испытывать давление или стресс.

Это не значит, что вы не должны давать интровертам возможность поделиться. На самом деле, вы упустите вдумчивые, глубоко продуманные идеи, если не создадите пространство для их вклада.

Прежде чем ожидать, что интроверты заговорят или начнут общаться с другими, убедитесь, что у них достаточно времени, чтобы подготовиться и обдумать то, что они собираются сказать.В следующем разделе мы рассмотрим некоторые более конкретные стратегии.

Разрешение быть самим собой

Наконец, интроверты должны быть самими собой на рабочем месте, не чувствуя себя осужденными. На самом деле, это верно для всех, но особенно актуально для интровертов, потому что многие рабочие места построены на экстраверсии.

Никто не хочет чувствовать себя «лишним в офисе», потому что ему нравится обедать в одиночестве, или беспокоиться о том, что их руководитель думает, что они не обращают внимания, если они не так часто высказываются на собраниях.Когда товарищи по команде и менеджеры верят, что интроверты не робкие, неинформированные или антиобщественные, они создают для них почву, чтобы сиять как блестящие и ценные члены своей команды.

Как экстраверты могут поддерживать интровертов на работе?

Тихо, простои, личное пространство — все это звучит как разумные просьбы. Но как они выглядят в действии? Вот несколько способов сделать рабочее место более привлекательным для членов вашей команды-интровертов.

Встречи с интровертами

Встречи сосредоточены на социальном взаимодействии, они могут всплывать без предварительного уведомления, и часто целью является быстрое, интуитивно понятное сотрудничество — для многих интровертов это самая сложная часть рабочего дня.

Но при некотором рассмотрении можно сказать, что — можно сделать встречи более продуктивными и комфортными для интровертов.

Начните с планирования встреч заранее, а не навязывайте их кому-либо в последнюю минуту. Когда вы планируете встречу, убедитесь, что у нее есть четкая повестка дня, и поделитесь ею со всеми в письменной форме вместе с любыми соответствующими документами или материалами, которые будут обсуждаться.

Выделите время в конце встречи, чтобы выслушать всех, кто не разговаривал, чтобы интровертам не нужно было пытаться поговорить с коллегами-экстравертами.

Такой подход дает интровертам время, чтобы разобраться в том, что будет обсуждаться, и подготовиться, чтобы не перегружать себя в данный момент. Поскольку они знают, что у них будет возможность внести свой вклад, они могут тщательно подготовить некоторые мысли и уверены, что их услышат. Возможность заранее спланировать социальное взаимодействие также упрощает им планирование периода тишины, чтобы потом расслабиться.

Рабочие места, подходящие для всех

Есть много способов убедиться, что ваше рабочее место поддерживает тишину и покой, которую так жаждут интроверты, но при этом чувствует себя комфортно для экстравертов в вашей команде.

Самый очевидный метод — создать специально отведенное тихое пространство в физическом офисе. Это может выглядеть как отдельная часть комнаты отдыха, предназначенная для спокойного отдыха, а не общения, или как установка рабочих станций, более отделенных от остального пространства.

Но изменить дизайн вашего офиса — довольно сложная задача, а что будет, если вы работаете удаленно? К счастью, существует множество других способов обеспечить конфиденциальность, и они не должны быть сложными или дорогими.

Например, вы и ваш коллега-интроверт можете договориться о том, что им нужно место, например: «Если я ношу наушники с шумоподавлением, это означает, что мне нужно непрерывно проводить время наедине с собой» или «Я установлю свой режим Slack. «прочь», когда мне нужно сосредоточиться ».

Вы также можете спросить своего менеджера о времени блокировки, в течение которого все будут работать тише. В частности, ограничение времени проведения встреч, например, сохранение их во второй половине дня или даже назначение одного полного дня без встреч в течение недели, может иметь большое значение для обретения интровертами спокойствия, которое им необходимо для подзарядки.И кто знает, остальной части вашей команды это тоже может понравиться!

Общение с интровертами (тихо)

Письменное общение отлично подходит для интровертов. Таким образом они не только лучше выражают себя, но и дают им время подумать, не ставя их в затруднительное положение.

Конечно, интроверты — личности, и у всех разные предпочтения. Но стоит спросить своего коллегу-интроверта, предпочитают ли они общаться письменно, например через Slack или электронную почту.Это может оказаться менее разрушительным или утомительным для их рабочего процесса, чем телефонные звонки, разговоры без подсказки или внезапное появление в их офисе.

Мозговой штурм — еще одно занятие, к которому интровертам на работе следует подходить осознанно. Соревнование с другими голосами и высказывание идей в потоке сознания — это в значительной степени противоположность тому, как интроверты любят общаться. И хотя мозговой штурм является обычным явлением для многих рабочих мест, он может быть даже не лучшим способом получить хорошие идеи от вашей команды!

Вместо этого попробуйте «брейнрайтинг» или «электронный мозговой штурм».Эти методы позволяют людям вносить свой вклад анонимно в письменной форме, поэтому они оказывают гораздо меньшее давление на интровертов, чем обычные сеансы мозгового штурма.

Дайте интровертам гибкость

Если интроверты обладают гибкостью в отношении условий работы и графика, им легче создать условия, которые позволят им выполнять свою работу наилучшим образом.

Гибкость хороша для многих сотрудников, но она может потребовать большей степени доверия со стороны товарищей по команде и менеджеров интроверта.Это потому, что их идеальные условия работы могут включать в себя более частую работу из дома, работу с меньшим контролем (например, приходить рано или поздно) или даже время от времени выбирать асинхронные встречи.

Коллеги интроверта должны верить, что они все еще выполняют работу и что они делают этот выбор на благо команды, а не потому, что их выписали или им лень.

Установление доверия не происходит в одночасье. Но как только сотрудники интроверта поймут их достаточно хорошо, чтобы предоставить некоторую автономию, результаты могут быть поистине невероятными.

Интроверты и экстраверты, работающие вместе

Сотрудничество с людьми, которые отличаются от вас, — это часть того, что делает работу такой увлекательной, и может быть очень полезно найти способы раскрыть лучшее друг друга.

Поскольку интроверты часто упускают из виду и неправильно понимают, они часто полны прекрасных идей, которые только и ждут, чтобы претворить их в жизнь. Если экстраверты и интроверты узнают, что нужно, чтобы поддерживать друг друга, они могут создать команду, которая будет сильнее, чем сумма ее частей.Все, что для этого требуется, — это терпение, понимание и готовность ценить более спокойную сторону жизни.

Как улучшить командную работу: переменная интроверсии / экстраверсии

На семинаре для писателей Kenyon Review каждый писатель в какой-то момент в течение недели прочитает чтение в аудитории, полной людей. Это будет совершенно новая работа, которую вы только что написали, в максимально возможной степени оформленная с помощью участников вашего семинара, людей, которых вы знаете с субботы. Между тем вы будете спать в спартанских общежитиях колледжа, вместе поесть в кафетерии и, иногда, когда вы больше не можете вдохновиться, выпиваете несколько напитков в местном баре.

Во многих смыслах это кошмар для интровертов. Это также то, что делает эти конференции такими увлекательными. Группа писателей, многие из которых находятся где-то на уровне интровертов — в лучшем случае амбивертных — добровольно ставят себя в потенциально наиболее изматывающую из возможных ситуаций ситуацию. Кажется, что весь сценарий работает против их сильных сторон.

Создание зон комфорта для улучшения совместной работы, производительности и успеха

За исключением Кеньона, где он спроектирован так, чтобы создавать новые зоны комфорта, позволяющие каждому добиться успеха.Мастер-классы — это небольшие интимные группы. С самого начала вы узнаете, что будете читать и обсуждать свои собственные и чужие работы. Внимательность в обратной связи — это культурный стандарт.

Распространение расписания на второй день с перечислением имен примерно 20 писателей, которые будут читать каждую ночь в течение недели. Когда вы просматриваете список и впадаете в панику при виде своего имени (номер 19 в последний день), ваш инструктор сообщает вам, что цель будет заключаться в работе с каждым писателем в день их чтения, помогая им выбрать отрывок и сделать окончательный уточнения, а затем выслушивание и предоставление обратной связи по мере того, как они практикуются в чтении, как перед классом, так и в самой аудитории.

К тому времени, когда наконец появляется ваш номер, вы практически вскакиваете со своего места, чтобы добраться до микрофона и произнести свое чтение, полное уравновешенности и уверенности, под крики и аплодисменты более чем 100 соавторов.

Как сказал один из участников в последний вечер: «Неплохо для группы интровертов!»

По оценкам Института тихого лидерства, половина сотрудников США идентифицирует себя как интровертов, а 65% всех сотрудников считают, что их организация не в полной мере использует таланты этих интровертов.Более того, 96% лидеров и менеджеров идентифицируют себя как экстраверты.

Так получается, что у нас так много офисов открытой планировки и столько уволенных сотрудников?

Когда мы ищем способы улучшить командную работу, можем ли мы чему-нибудь научиться на примере Кеньона?

Стили мышления и интроверсия / экстраверсия

С точки зрения предпочтений мышления мы знаем, что чем больше кто-то соответствует ментальным требованиям работы, а также инструментам и процессам для выполнения этой работы, тем более удовлетворительной и полноценной будет работа — а значит, они больше вероятно, будут высоко мотивированы и заинтересованы в том, чтобы сделать все возможное.Вы можете найти аналогичные корреляции с интроверсией и экстраверсией.

Мы просим людей занять место в континууме интроверсии / экстраверсии, когда они завершат оценку HBDI®. Данные показывают, что в очень общих чертах интроверты, как правило, более ориентированы на левую моду (A-аналитическую и B-подробную), а экстраверты, как правило, более ориентированы на правую моду (C-экспрессивную и D-концептуальную). Но в каждом квадранте может быть свой континуум от интроверта до экстраверта и, следовательно, своя собственная интерпретация и влияние.В конце концов, просто посмотрите на всех этих писателей-интровертов (обычно это деятельность из квадранта С).

Вот несколько примеров того, как характеристики интроверсии / экстраверсии могут проявляться в разных стилях мышления:

Квадрант
Интроверт: Тихий, серьезный, очень сосредоточенный
Экстраверт: Дебатор, часто забавный, возбужденный

Квадрант Б
Интроверт: Контролируемый, всегда «делающий», часто держится сам за себя
Экстраверт: Доминант, организатор событий и людей

Квадрант C
Интроверт: Выразительный посредством письменной или невербальной речи, спокойная забота
Экстраверт: Разговорный, заинтересованный в объединении людей, обмен опытом

D Квадрант
Интроверт: «Не в своем мире», занимается своим делом, независимый
Экстраверт: Постоянный поток идей, любит экспериментировать с другими, веселиться

Как интроверты, так и экстраверты, а также представители всех четырех стилей мышления одинаково умны и добавляют важную ценность; они просто предпочитают заниматься своей работой по-разному.Например, в то время как экстраверт может лучше справляться со временем и социальным давлением, интроверт обычно лучше работает, когда сосредоточен и один, без ограничений по времени.

Когда дело доходит до создания условий на рабочем месте для достижения успеха, эти различия имеют значение. Один интроверт с тоской пишет о подруге, у которой есть собственный офис, который дает ей возможность сосредоточиться в тишине и уединении.

В Kenyon такие вещи, как небольшие группы, запланированные простои, «заблаговременное предупреждение» о совместных мероприятиях и тщательная подготовка, помогли создать среду, в которой интроверты могли бы чувствовать себя комфортно и процветать.В то же время дух сотрудничества, привязанные ко времени задания и возможности для общения сделали экстравертов очень привлекательными. Это не обязательно должна быть ситуация «или-или».

И это хорошо, потому что маловероятно, что вы имеете дело с однородной рабочей силой. Разнообразие мыслей и интроверсия / экстраверсия — это норма почти в каждой группе. Если вы возглавляете команду, то стратегия безотказной работы состоит в том, чтобы спланировать это разнообразие.

Советы для ведущих команд с интровертами и экстравертами

Несколько лет назад практикующий специалист по HBDI® Рой Маурер, партнер Clarion Group, провел вебинар для практикующих о работе его организации по включению характеристик интроверсии и экстраверсии в качестве еще одного уровня понимания с помощью HBDI®.Вот несколько советов, которыми он поделился, чтобы улучшить командную работу при управлении интровертами и экстравертами.

• Признать и признать сильные стороны каждого.
• Предоставьте интровертам четкую и целенаправленную роль на встречах и вне их, чтобы способствовать участию.
• Назначьте время для выступления каждого участника, чтобы сбалансировать взносы. Помните, что интроверты могут предпочесть говорить последними, и у них будет больше времени на подготовку.
• Групповое принятие решений и мозговой штурм могут сыграть на руку экстравертам, в то время как время для индивидуального размышления / письма / выступления пойдет на пользу интровертам.
• Виртуальное онлайн-сотрудничество с открытым кодом может раскрыть сильные стороны интровертов и задействовать их.
• Спроектируйте и сбалансируйте работу команды — как индивидуальную, так и групповую, как внутри, так и вне встреч.
• Назначьте работу сильным сторонам интроверсии и экстраверсии, исходя из целей и потребностей (например, тщательности выполнения задания, скорости).

Улучшение командной работы начинается с создания условий для успеха каждого члена команды. Что вы делаете, чтобы вовлечь всю команду?

Как каждый подходит для жизни пожилых людей

Типы личности позволяют нам больше узнать о себе и окружающих.Обычно люди делятся на две большие категории: экстраверты и интроверты. У каждого типа есть свои преимущества и проблемы, и иногда люди переходят от одного типа к другому по мере того, как они переживают новые этапы жизни. Пожилых людей также часто называют интровертами или экстравертами, и независимо от того, какой у них тип личности, все пожилые люди могут найти дом и дружбу в сообществах пожилых людей.

Что такое экстраверты и интроверты?

Экстравертов часто считают социальными бабочками, способными завязать разговор с любым окружающим.Часто они — жизнь вечеринки и первые добровольцы, которые хотят устроить следующую встречу. Однако экстраверты — это не просто вечеринки и светские беседы. Эти люди заряжаются, когда находятся рядом с другими людьми. Если проводить слишком много времени в одиночестве, экстраверты могут почувствовать грусть, депрессию или одиночество.

Напротив, интровертов часто считают застенчивыми одиночками. Слишком часто в книгах изображают людей с головой, интроверты — это гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. В то время как некоторым интровертам сложно начать разговор с незнакомцами или новыми знакомыми, многие интроверты умеют общаться с другими людьми.Большинство интровертов предпочитают тратить свою энергию на содержательные и уязвимые разговоры с несколькими близкими друзьями. Интроверты могут чувствовать себя подавленными в огромных компаниях, предпочитая чашку кофе с другом большому обществу. Наконец, интроверты перезаряжаются, когда они одни и вдали от шума и суеты жизни. Они, вероятно, почувствуют себя лучше после долгой ванны или уединенной прогулки.

Экстраверты и интроверты в жизни пожилых людей

Сообщества для пожилых людей обслуживают более одного типа пожилых людей.Руководители и члены команды стремятся сделать так, чтобы все жители чувствовали себя желанными гостями, и предлагают пожилым людям несколько способов связи и подзарядки. Интровертам и экстравертам нужны разные удобства, чтобы чувствовать себя лучше, и исключительные сообщества пожилых людей готовы принять этот вызов.

Для экстравертов пожилые люди предлагают суету, чтобы они чувствовали себя вовлеченными. Новые друзья и соседи находятся поблизости, что облегчает общительный экстраверт после ужина. Сотрудники не спят и готовы к работе в любое время дня, а активный календарь мероприятий означает, что всегда есть чем заняться.Примеры возможностей, подходящих экстравертам в пожилом возрасте, могут включать:

• Участие в приветственном комитете сообщества
• Посещение заседаний Совета жителей
• Общение с новыми и старыми друзьями в социальных сферах по всему сообществу
• Участие в мероприятиях, мероприятиях и поездках, запланированных общественным персоналом
• Общение с соседями по столу во время еды

Интроверты могут быть ошеломлены некоторыми аспектами жизни пожилых людей, хотя они, безусловно, получают пользу от общения во время еды и мероприятий.Однако важно, чтобы интроверты, живущие в обществе пожилых людей, имели возможность сбежать в уединении и заняться осмысленной деятельностью. Сообщества пожилых людей, которые предлагают уединенные уголки для чтения, дают возможность уютно провести время в тишине. У интровертов будет достаточно времени, чтобы перезарядиться в одиночестве и наладить значимые связи в небольших группах, в которые могут входить:

• Участие в книжном клубе или других небольших дискуссионных группах
• Встреча с друзьями в библиотеке или размещение близкого друга в их квартире
• Попробовать новую возможность обучения, посетив лекцию или новый урок по интересам
• Общение с другими людьми с помощью дискуссий, которые исключают догадки при попытках найти новое лицо.

Как интроверты, так и экстраверты могут наслаждаться мероприятиями, предлагаемыми в кампусах пожилых людей. Поездки и мероприятия могут стать для экстравертов идеальным способом завести новых друзей, в то время как интроверты могут насладиться тишиной и покоем в утреннем кофе-клубе. Сообщества пожилых людей, в которых работают члены команды, специализирующиеся на программировании активности как для экстравертов, так и для интровертов, являются лучшим местом, где можно счастливо и безопасно провести пенсионные годы.

Интроверт, экстраверт или другой? Добро пожаловать в эпоху амбивертов | Эмма Беддингтон

В духе получения удовольствия там, где это возможно, меня пощекотал недавний совет бывшего заместителя главного врача Англии доктора Дженни Харрис, связанный с Omicron: «Будьте осторожны, не общайтесь, когда нам особо не нужно ».Как будет выглядеть необходимое общение? Могу ли я отменить стрессовые моменты Рождества и заменить их спокойной необходимой выпивкой с дорогим другом или, возможно, просто с кошкой? Могу ли я сделать вид, что я ответственно решил не посещать вечеринки, когда меня на самом деле не приглашали? Я готов к этим плюсам.

Совет Харриса на самом деле кажется чем-то вроде устава амбиверта. Амбиверсия, сочетающая в себе черты интроверта и экстраверта, очень актуальна. Существует теория, согласно которой Covid и сопутствующие ему стрессы и изменения обстоятельств изменили наши представления о том, как мы относимся к другим.Экстраверты были вынуждены исследовать более спокойную жизнь, которую некоторые обнаружили, что они неожиданно оценили их, а интроверты процветают в мире, менее подверженном гектарным связям, или, наоборот, осознавая, насколько они нуждаются в человеческих связях и скучают по ним. Мы становимся или осознаем, что уже были амбивертами с противоречивыми и сложными потребностями в наших отношениях с другими, а не просто отметками в личностном тесте.

Это, наверное, хорошо. В корпоративной сфере исследование 2013 года описало «неоднозначное преимущество»: амбиверты в продажах превосходят другие группы, потому что они лучше относятся к определенному кругу людей.Доктор Карл Мур, автор готовящейся к выпуску книги «Мы все амбиверты сейчас», утверждает, что для успешного решения проблем, связанных с Covid, бизнес-лидеры должны слушать, наблюдать и размышлять (интровертные черты), но также воодушевлять, заряжать энергией и вдохновлять (экстраверты). В нашей личной жизни более тонкое понимание себя и других как социальных животных кажется прощающим способом приблизиться к этим утомительно все еще беспрецедентным временам.

С ошеломляющей неизбежностью премьер-министр отклонил рекомендации Харриса, призвав нас продвигаться вперед со всей возможной придирчивой диккенсовской веселостью, но я буду придерживаться амбиверта.«Все, что я хочу на Рождество, — это определенное количество необходимого общения» может показаться не очень праздничным, но мне очень нравится, как это звучит.

22 совета по улучшению ухода за интровертами и экстравертами

Долгое время у меня было определенное представление о том, что отличает интроверт от экстраверта. Я всегда думал, что это работает примерно так:

• Экстраверсия означает, что кто-то общительный.
• Интроверсия — это то же самое, что и застенчивость.

Таково было мое общее восприятие.Небольшое чтение очень быстро прояснило — , я думал далеко от !

Недавно я углубился в некоторые подробные исследования об интровертах и ​​экстравертах, и я думаю, что намного ближе к пониманию , что на самом деле означают термины интроверт и экстраверт . Когда мы кратко обсудили эту тему внутри компании Buffer, многие люди были очень взволнованы. Так что я надеюсь, что то, что я узнал, может быть полезно и для вас.

С чего все началось — и почему я все ошибся

Если мы вернемся немного назад, мы обнаружим, что термины интроверт и экстраверт (первоначально произносились как экстраверт) были популяризированы Карлом Юнгом в начале 20 века.К сожалению, их значения перепутались между тогда и сейчас , и мы начали думать, что все принадлежат к тому или иному лагерю. Но на самом деле, точка зрения Карла заключалась в том, что это крайность шкалы. Это означает, что большинство из нас попадает где-то посередине.

Нет таких вещей, как интроверт в чистом виде или экстраверт. Такой человек был бы в сумасшедшем доме. — Карл Дж. Юнг

Итак, на самом деле, если бы мы посмотрели на то, как работает большинство из нас, мы бы никогда не попали ни в один из спектров шкалы.Было бы гораздо более вероятно, что мы находимся где-то посередине, вот так:

Существует несколько теорий о различиях между интровертами и экстравертами, а некоторые недавние исследования даже показали, что наша генетическая структура имеет прямое отношение к какие тенденции наиболее сильны в каждом из нас . И в отличие от моей теории о том, насколько мы общительны или застенчивы, интроверсия и экстраверсия на самом деле относятся к , где мы черпаем энергию из .

Или, другими словами, , как мы заряжаем наш мозг .

Интроверты (или те из нас, кто имеет интровертные наклонности), как правило, восстанавливаются, проводя время в одиночестве. Они теряют энергии из-за длительного нахождения рядом с людьми, особенно с большой толпой.

Экстраверты , напротив, получают энергию от других людей. Экстраверты на самом деле обнаруживают, что их энергия истощена, когда они проводят слишком много времени в одиночестве. Они заряжаются общением.

В 60-х годах психолог Ганс Айзенк предположил, что разница между интровертами и экстравертами заключалась в том, что у них просто разные уровни возбуждения — то есть степень, в которой наш разум и тело бдительны и реагируют на стимуляцию.

Теория Ганса заключалась в том, что у экстравертов базовый уровень возбуждения — . Это означает, что экстравертам нужно усерднее работать, чтобы привести свой разум и тело к тому же «нормальному» состоянию, которого интроверты могут легко достичь. Это заставляет экстравертов (или экстравертов, хотя они могут находиться не на самом крайнем конце шкалы) искать новизны и приключений, а также жаждать компании других.

Для интровертов этот вид стимуляции может быть ошеломляющим, поскольку их уровень возбуждения намного выше , поэтому они легко стимулируются.Время наедине, беседы один на один и предсказуемые ситуации больше нравятся интровертам, которые более чувствительны к внешней стимуляции.

Это становится особенно интересным, если мы посмотрим на другие наиболее распространенные элементы языка тела и на то, как интроверты и экстраверты могут по-разному воспринимать поведение.

В то же время, хотя упражнения в целом делают вас счастливее, для интроверта, занимающегося групповым видом спорта, это может не привести к счастью, как это бывает для экстраверта.

Как по-разному работает мозг интровертов и экстравертов

Исследования показали, что в мозгу экстравертов и интровертов есть разница в том, как мы обрабатываем вознаграждения и чем отличается наш генетический состав. У экстравертов их мозг сильнее реагирует, когда игра окупается. Отчасти это просто генетика, но отчасти это также различие их дофаминовой системы.

Эксперимент, в котором люди играли в азартные игры, находясь в сканере мозга, показал следующее:

Когда азартные игры окупились, более экстравертная группа показала более сильную реакцию в двух важнейших областях мозга: миндалевидном теле и прилежащем ядре.

Прилежащее ядро ​​является частью дофаминовой системы, которая влияет на то, как мы учимся, и, как известно, мотивирует нас искать награды. Различия в дофаминовой системе в мозгу экстравертов, как правило, подталкивают их к поиску новизны, риску и наслаждению незнакомыми или неожиданными ситуациями больше, чем другим. Миндалевидное тело отвечает за обработку эмоциональных стимулов, которые вызывают у экстравертов прилив возбуждения, когда они пробуют что-то очень стимулирующее, что может подавить интроверта.

Дополнительные исследования показали, что разница заключается в том, как интроверты и экстраверты обрабатывают стимулы . То есть стимуляция, поступающая в наш мозг, обрабатывается по-разному в зависимости от вашей личности. Для экстравертов путь намного короче. Он проходит через область, где происходит обработка вкуса, осязания, визуальных и слуховых сенсорных ощущений. У интровертов стимулы проходят длинный и сложный путь в областях мозга, связанных с запоминанием, планированием и решением проблем.

Какие признаки указывают на то, что кто-то ближе к интроверту?

Интровертов сложно понять, поскольку нам легко предположить, что интроверсия — это то же самое, что и застенчивость, тогда как на самом деле интроверты — это просто люди, которым утомительно находиться рядом с другими людьми.

Мне нравится это объяснение потребности интроверта в одиночестве:

Для интровертов побыть наедине со своими мыслями так же укрепляет, как сон, так же питательно, как еда.

Интроверты известны тем, что обдумывают вещи, прежде чем говорить, наслаждаются небольшими, близкими группами друзей и проводят время один на один, им нужно побыть в одиночестве, чтобы подзарядиться, и расстраиваются из-за неожиданных изменений или сюрпризов в последнюю минуту.Интроверты не обязательно стеснительны и могут даже не избегать социальных ситуаций, но им определенно понадобится некоторое время в одиночестве или просто с близкими друзьями или семьей после того, как они проведут время в большой толпе.

12 быстрых советов, как лучше заботиться об интроверте

Чтобы было немного легче понять, на каких вещах лучше всего сосредоточиться при общении с кем-то, кто ближе к интроверсии, я наткнулся на этот фантастический рисунок, чтобы лучше проиллюстрировать:

Что сближает человека с экстравертом?

На противоположной стороне медали, экстраверты получают энергию от людей.Обычно им нравится проводить время с другими, поскольку именно так они восстанавливаются после того, как провели в одиночестве, сосредотачиваясь или усердно работая.

Мне нравится, как этот экстраверт объясняет, как они черпают энергию, находясь среди других людей:

Когда я нахожусь среди людей, я смотрю в глаза, улыбаюсь, возможно, болтаю, если есть возможность (например, застрял в длинной очереди в продуктовом магазине. ). Для экстраверта это небольшой заряд энергии, небольшой положительный момент в течение дня.

10 быстрых советов, как лучше заботиться об экстраверте

Чтобы дать нам несколько советов о том, как лучше всего заботиться о экстраверте, на этом рисунке есть несколько замечательных идей, которые я нашел:

Амбиверты — промежуточное звено между большинством нам наверное ближе?

Поскольку интроверты и экстраверты — крайние точки шкалы, остальные из нас попадают где-то посередине.Многие из нас склоняются в ту или иную сторону, но есть и такие, кто вполне уравновешивает эти две тенденции. Этих людей называют амбивертами.

В последний раз, когда я проходил личностный тест, я был прямо посередине: 49% экстравертов, 51% интровертов. Трудно найти более золотую середину, чем эта! (если вам интересно, вы можете попробовать эту викторину, чтобы увидеть, где вы подходите на шкале)

Итак, давайте посмотрим, как сравнивает амбиверт.

Амбиверты проявляют как экстравертные, так и интровертные наклонности.Это означает, что им обычно нравится находиться рядом с людьми, но через долгое время это их истощает. Точно так же они наслаждаются уединением и тишиной, но ненадолго. Амбиверты заряжают свой энергетический уровень социальным взаимодействием и одиночеством.

Хотя амбиверты кажутся более скучным типом личности, они находятся посреди всех остальных, этот баланс на самом деле может быть хорошей вещью. Исследование Адама Гранта, автора книги «Отдавай и принимай: революционный подход к успеху», показало, что амбиверты лучше работают в продажах, чем интроверты или экстраверты.Амбивертс фактически закрыл на 24% больше продаж.

Распространенный миф о том, что высокий экстраверт важен для продавца, на самом деле неверен, поскольку крайним экстравертам не хватает амбиверта, который помогает им использовать различные подходы к закрытию сделки.

С другой стороны, мы уже исследовали ранее, что простые советы по продуктивности могут работать не так, как для интровертов и экстравертов, и знание того, где вы находитесь на шкале, может иметь большое значение для улучшения ваших повседневных результатов продуктивности.

Как добиться от каждого лучшего: Сосредоточьтесь на осознании каждого типа

Почти наверняка мы будем контактировать с самыми разными личностями на протяжении всей нашей жизни, от крайних интровертов до крайних экстравертов и всех остальных. между. Понимание различий между этими тенденциями может помочь нам ладить с другими и извлекать из каждого лучшее.

Эта история об интроверте и ее соседе-экстраверте — отличная иллюстрация того, насколько мы не осознаем, насколько эти различия могут на нас повлиять :

Первые несколько месяцев совместной жизни не сработали, потому что мы этого не сделали. не умеют заботиться друг о друге! Я бы попытался дать ей пространство, всегда стучавшись в ее дверь.Она разозлилась, потому что я продолжал стучать и не позволял себе войти, а меня раздражало, когда она без предупреждения ворвалась в мою комнату!

Lifehacker дает прекрасное объяснение различий между интровертами и экстравертами, которое использует аналогию с как с правшой, так и с левшой . Это отличный способ увидеть преимущества обеих тенденций, независимо от того, какую из них вы проявляете больше:

Большинство из нас будет тем или иным, но письмо правой рукой не делает вашу левую инертной.Точно так же экстравертный человек может делать то, что обычно не ассоциируется с экстраверсией. Между тем интроверты могут научиться приспосабливаться к более экстравертированным сценариям, даже если это может происходить не так естественно.

В той же статье о Lifehacker говорится об очень важном моменте: «Абсолютно худшее, что вы можете сделать с любым типом, — это использовать одно слово для определения вашего подхода». Понимание склонностей самих себя и других — это только начало. Эффективное общение означает, что нам также необходимо учитывать личность каждого человека.

Если мы сосредоточимся на том, чтобы просто четко осознавать, с каким типом мы имеем дело, замечать мелкое поведение, которое больше указывает нам на экстравертов или интровертов, тогда мы легко на правильном пути в общении с людьми. в правильном пути.

Особенно в нашу эпоху социальных сетей, если мы посмотрим на некоторые из последних статистических данных социальных сетей, есть четкая тенденция, что забота об интровертах и ​​экстравертах — это то, на чем мы должны продолжать сосредотачиваться.

Какой у вас был опыт общения как с экстравертами, так и с интровертами? Мне бы хотелось узнать ваше мнение по этому поводу! Вы можете оставить комментарий ниже, написать мне по электронной почте или поймать меня в Twitter на @bellebethcooper.

Фото: Lonerwolf, Research Digest, Кондиционер включен, Размышления о мормонизме, Падение в страну чудес, Квартира 46

.