Если не нравится: Что делать, если вам не нравится ваша работа, но вы боитесь уйти — Work.ua
Что делать, если вам не нравится ваша работа, но вы боитесь уйти — Work.ua
Каждое утро вы просыпаетесь с недовольством, потому что нужно идти на работу, которая вам не по душе? Из этой ситуации есть только два выхода.
Если вам не нравится ваша работа, если вы с трудом переживаете каждый рабочий день, чтобы поскорее добраться до дома, отдохнуть, а завтра переживать все то же самое, то почему вы до сих пор не бросили ее? Ответ прост — перемены пугают. Вы хотите все бросить, но вам страшно.
Вы должны спросить себя, что вас пугает больше: несчастливо проживать каждый последующий день или шагнуть в не совсем определенное будущее.
Люди говорят, что «дьявол, которого ты знаешь, лучше дьявола, которого ты не знаешь.» Конечно, вы можете быть несчастны сейчас, но что если на новой работе вы будете еще более несчастны? Вы знаете насколько у вас плохое руководство и коллеги, и знаете, что хуже они уже не будут. И по крайней мере вы знаете, что у вас есть сейчас, а в том, что с нового места вас не уволят через месяц, оставив ни с чем, вы не уверены.
А теперь посмотрите на это с другой стороны. Что если новая работа будет великолепной? Что если новое руководство будет помогать вам добиваться успехов, а коллеги будут поддерживать вас? Что если новая компания будет ценить ваши навыки и будет соответственно вознаграждать вас? Что если каждое утро вы будете просыпаться в хорошем настроении и полюбите каждый день недели? Что если именно это скрывается за «не совсем определенным будущем»?
На самом деле вы никогда не узнаете, какой путь лучше, пока не сделаете выбор. У вас есть всего два выхода из сложившейся ситуации: вы можете найти новую работу или изменить свое отношение к текущей.
Если вы решили, что лучшим выходом будет смена работы, то вот 5 рекомендаций, которые стоит принять во внимание.
- Проще найти новую работу, будучи трудоустроенным. Новый работодатель оценит вас выше, если у вас в данный момент уже есть работа. Это значит, что кто-то уже оценил ваши навыки и по-прежнему готов вам за них платить. Также новый работодатель почувствует себя участником некого соревнования, и если вы уйдете работать к нему — он победит. Поэтому постарайтесь найти новую работу до того, как покинете старую.
- Составьте список факторов на текущей работе, которые заставляют вас чувствовать себя несчастным. Это обязанности, которые вы выполняете, люди, с которыми вы работаете, или вас не устраивает сфера работы в целом? Выясните, чем вы недовольны, чтобы избежать этого на новой работе.
- Составьте список людей, которые могли бы вам помочь с новой работой. Ваш профессиональный круг общения — отличный способ найти новое место. Это могут быть даже ваши клиенты или партнеры, с которыми вы контактируете на текущей работе. Не упускайте никого из вида.
- Деньги не должны быть основным мотиватором для смены работы. Работа с меньшим окладом, но которая сделает вас счастливым, может того стоить. Часто работает закономерность: чем счастливее вы, тем вы эффективнее и продуктивнее, и тем больше у вас шансов добиться успеха. Даже если начальная ставка будет ниже, чем у вас есть сейчас, но есть возможность роста, не отбрасывайте сразу этот вариант.
- Как только вы решитесь найти новую работу, вы заметите, что вокруг есть большое количество различных возможностей, которых вы раньше не замечали. Вы начнете рассматривать каждого, с кем общаетесь, под другим углом. Вы начнете замечать различные мероприятия, которые были вам раньше безразличны, а теперь выглядят, как отличные возможности узнать что-то новое. Поиск работы откроет ваш разум для новых подвигов, вы захотите научиться чему-то новому, вам захочется совершенствоваться и развиваться, вы почувствуете прилив сил, вам вновь захочется жить. И все это только после принятия решения что-то изменить.
Не стоит позволять чувству страха не давать вам делать то, что хочется. Конечно, сейчас вы точно знаете, что у вас есть, но то, что лежит за чертой неизвестного, может быть всем, на что вы когда-либо надеялись. И есть только один способ это выяснить.
Читайте также: 10 признаков, что вам нужно скорее уволиться
Чтобы оставить комментарий, нужно войти.
Мне не нравится моя работа, что делать? Рассказываем в карточках
Нередко случается так, что старая работа становится не радостью, а каждодневной рутиной или — того хуже — мучением. Что делать, кажется, очевидно, — искать новое место. Но не все и не всегда могут на это решиться. Вместе с директором РАБОТА.TUT.BY Светланой Шапоровой рассказываем, когда стоит задуматься о смене места работы или даже профессии, какие шаги для этого лучше предпринять, а также какие плюсы и минусы могут вас подстерегать.
Нет. Сначала диагностируем, почему и что именно плохо. Если есть возможность, идеально провести подобную диагностику, уехав в отпуск, или хотя бы в выходной день в спокойной обстановке. Ведь, возможно, вы просто устали в данный момент и кардинальных перемен в работе вовсе не хотите.
Если отдых не помогает и на работе по-прежнему все плохо, то можно:
1) сменить компанию, но остаться в профессии;
2) сменить сферу деятельности.
Когда стоит задуматься о том, чтобы уйти с текущей работы, но остаться в профессии:
- нарастает неудовлетворенность заработной платой;
- семейные, бытовые и личные аспекты жизни находятся в конфликте с текущей работой;
- работа не зажигает, а будни становятся пыткой;
- перспектив карьерного роста не наблюдается;
- вы уже достигли всего, о чем мечтали на текущей работе, и хотите идти дальше.
Когда стоит задуматься о том, чтобы сменить сферу деятельности:
Все вышеперечисленное плюс:
- само резюме не продает вас;
- нет никакого желания развиваться в ней дальше, читать бизнес-литературу по профессии.
Проведите ревизию своего опыта и увлечений. Вспомните, выполняя какую работу, занимаясь каким хобби, вы были наиболее счастливы? «Примерьте» различные профессии на себя.
Займитесь инвентаризацией своих знаний, умений и навыков. Сделайте это задание письменно, перечислив их все. Взглянув сразу на все записанные знания, умения и навыки, возможно, именно в них вы найдете ключ к освоению новой профессии.
Изучите рынок труда. Информацию можно найти на rabota.tut.by. Соотнесите свои умения и опыт работы с запросами и ожиданиями работодателей в вакансиях, посмотрите, какие зарплаты предлагаются на интересующие вас позиции. Помните, что уровень заработных плат может разниться в зависимости от опыта работы. К примеру, здесь можно узнать о наиболее востребованных сферах на рынке труда во втором квартале этого года.
Я определился, в какой именно сфере хочу попробовать себя. Что дальше?Действуйте! Выберите тот вариант, который наиболее приемлем именно вам: 1) жестко и радикально (уволившись с прежнего места работы) или 2) подстелив соломку (ищете новую работу, оставаясь на прежнем месте). Оцените возможные плюсы и минусы каждого из вариантов лично для себя.
Жестко и радикально
Плюсы:
- Отступать некуда, остается только идти вперед.
- Все свободное время вы сможете посвятить максимальному и наиболее быстрому погружению в новую специальность (самостоятельно или посещая курсы и тренинги).
Минус:
- Если поиски работы затянутся, а деньги закончатся, есть вероятность сдаться и согласиться на любое предложение. А вы ведь мечтали не об этом?
Подстелив соломку
Плюсы:
- Можно не спешить и сколь угодно долго искать работу, соответствующую всем вашим критериям.
- Процесс смены работы, возможно, не будет таким стрессом, как в первом случае.
Минус:
- Можно так и не решиться на ответственный шаг, придумывая себе все новые и новые отговорки.
Обновите свое резюме. Внесите ваши новые достижения и опыт работы. О том, как правильно составить резюме, мы рассказывали здесь.
Резюме обновлено. Что делать дальше, чтобы найти работу?Действуйте комплексно! Озвучьте миру свой статус: «Ищу работу!» (в том числе в аккаунтах своих соцсетей). Используйте все свои наработанные связи и знакомства, в том числе:
- партнеры;
- клиенты;
- подрядчики;
- знакомые, друзья, родственники;
- HR-специалисты;
- карьерные консультанты;
- кадровые агентства.
Разместите резюме на rabota.tut.by и установите подходящие для вас настройки видимости. К примеру, если не хотите, чтобы текущий работодатель знал о ваших планах, вы можете скрыть резюме от ряда компаний. О том, как соискателю бесплатно зарегистрироваться на сервисе, разместить свое резюме и откликаться на вакансии, можно узнать здесь.
Следите за новыми вакансиями по запросу и пользуйтесь автопоиском. Смотрите вакансии на работных сайтах и откликайтесь на них самостоятельно. Не стесняйтесь напрямую стучаться в те компании, которые не ответили на ваш отклик на вакансию или ответили отрицательно.
Ходите на собеседования. Посещайте ярмарки вакансий и специализированные мероприятия.
Для быстрого поиска вакансий и отклика на заинтересовавшие позиции установите мобильное приложение РАБОТА.TUT.BY. Также вы сможете оперативно получать приглашения от новых работодателей и следить за статусом своих откликов.
Это все очень хорошо. А что, если мой поезд ушел? Может быть, уже слишком поздно что-то менять из-за возраста?Вы не одиноки в своих страхах. О том, когда возраст может быть преимуществом при трудоустройстве, недавно рассказывали психолог и карьерный консультант. А если хотите мотивирующих примеров и реальных историй, как снова получать радость от работы, сменив сферу деятельности, почитайте интервью с нашими героями.
Для желаемой должности у меня нет соответствующего диплома. Это катастрофа?Нет, это не катастрофа. Результаты одного из опросов показали, что практически каждый второй респондент (46,2%) смог найти работу не по специальности без особых усилий, не имея соответствующего диплома, еще 26,6% тоже смогли трудоустроиться без «корочки», правда, на это потребовалось длительное время. Чтобы работать в новой для себя сфере, 13,3% участникам опроса все-таки пришлось пройти переподготовку и получить «корочку».
На рынке труда ценят ваши знания, опыт работы и профессионализм. А вот способы получения этих знаний могут быть разными: самостоятельное изучение и погружение в новую сферу деятельности, прохождение специализированной подготовки и переподготовки, прохождение стажировок, обучение у наставника сразу на рабочем месте и так далее.
Давно хочу попробовать себя на руководящей должности. Стоит решиться?Если хотите, то стоит. При этом хорошо «примерить» на себя роль руководителя заранее, прежде чем принимать окончательное решение уйти в управленцы. К примеру, сначала можно взять на себя больше ответственности и инициативы за текущие проекты или подменяя хотя бы частично руководителя во время отпуска или больничного.
Получить повышение и руководящую должность можно:
1) внутри, оставшись работать в компании текущего нанимателя;
2) вовне, перейдя в новую компанию.
Плюс повышения внутри текущей компании: вы хорошо знаете специфику деятельности, продукты и услуги, коллектив. Получить повышение можно, озвучив свое желание руководству, принимая участие во внутренних конкурсах, оперативно реагируя на смену кадров внутри компании. Минус: ваши коллеги могут быть не готовы принять вас в роли руководителя, когда еще вчера вы были «на равных».
Для повышения вовне обязательно укажите в сопроводительном письме к резюме вашу мотивацию, опыт временных замен начальства, случаи, когда вам приходилось принимать решение и нести ответственность за проект или коллектив.
Когда и как сообщить работодателю, что я нашел новую работу?Здесь все индивидуально. Зависит от корпоративной культуры компании, личности нанимателя, вашей должности, количества свободных на рынке труда специалистов со схожим опытом и функционалом и так далее. В некоторых компаниях сотрудникам очень быстро идут навстречу, в других процесс более длительный. Учитывая, что вам нужно найти замену, лучше поговорить с работодателем заранее. Но в жизни бывают разные ситуации. Главное, постарайтесь не хлопать дверью и расстаться с нанимателем полюбовно — по соглашению сторон. А также читайте следующий пункт.
А если наниматель не отпустит?Отпустит.
Самый удобный и часто встречающийся вариант — по соглашению сторон в срок, на который вы сможете договориться с нанимателем: к примеру, с сегодня на завтра, через 2-3 дня или недели, через месяц или в любой другой срок.
Либо не позднее 1 месяца, если у вас бессрочный трудовой договор и вы письменно уведомили нанимателя о своем желании расторгнуть его за месяц до желаемой даты увольнения.
Либо в день, когда закончится ваш срочный трудовой договор или контракт. Если до окончания последних еще слишком далеко, поговорите с нанимателем. Согласуйте, какие проекты нужно закрыть, что и как передать новому сотруднику. Если наниматель понимает, что вы все равно больше не заинтересованы работать в этой компании, то вряд ли будет вас удерживать, ведь ваша мотивация и КПД уже не те. А значит, в 99,9 процента случаев для двух сторон будет удобно договориться о приемлемом сроке вашего ухода до окончания срока контракта либо срочного трудового договора.
Что делать, если не справлюсь с новой работой?Заранее не паниковать, а также не запускать ситуацию, когда обеим сторонам станет очевидно, что вы не справились. Для этого изначально согласуйте с работодателем ваши задачи на испытательный срок и как они будут оцениваться. Отслеживайте выполнение ваших задач в оговоренные сроки. Если сомневаетесь в качестве выполненной вами работы или не укладываетесь в дедлайны, попросите нанимателя дать вам обратную связь, а также расскажите сами, почему не успеваете выполнить задачи в срок (причины могут быть как объективные, так и субъективные, не все и не всегда зависит только от нас), расставьте с руководителем приоритеты и очередность выполнения задач.
К тому же, если у вас испытательный срок (который по закону не может быть больше трех месяцев), рассматривайте это время как возможность самому определиться, подходит ли вам эта компания и работа в ней.
Это нормально, если я захочу вернуться на старую работу?Нормально, если это не противоречит корпоративной культуре компании и если с работодателем вы расстались без конфликтов. В таком случае шансов вернуться у вас будет больше. Не стесняйтесь поговорить с экс-руководителем о вашем возращении. Если у вас сохранились хорошие отношения и вас как специалиста ценили руководство и коллеги, шансы трудоустроиться к вашему прошлому работодателю велики. Есть примеры, когда вернувшихся сотрудников даже повышали в должности. К тому же большинство работодателей понимают, что «возвращенец» замотивирован работать лучше прежнего, а для остальных коллег такой сотрудник-бумеранг — отличный пример, что не всегда хорошо там, где нас нет.
Партнер проекта:
Читайте также:
Что делать если не нравится работа?
Я одна из тех счастливчиков, которые могут сказать, что они большую часть времени любят свою работу. Я считаю, что около 90% любят свою работу. Остальные 10% могут уйти завтра и никогда не оглядываться назад. Мы просто обязаны научиться решать вопрос — что делать если не нравится работа. Если я ненавижу свою работу, мне становится невыносимо ходить на нее каждый день.
Я понимаю, что, конечно, я не единственная, кто чувствует себя тоже так. Ты всегда ненавидишь свою работу, и не можешь дождаться, когда уйдешь? Или это просто случайная фаза, которую ты проходишь (как и многие из нас)? Мы поделимся с тобой своими способами справиться, когда не нравится работа.
Как полюбить свою работу советы психолога
Выбери свое отношение к работеТы не можешь выбирать, нужно ли тебе идти на работу или нет. Но ты можешь выбрать свое отношение к работе. Идя на работу, чувствуя себя сердитой и раздраженной, ты не будешь снова любить свою работу.
Да — некоторые дни счастливые, когда все счастливы и веселы. А в некоторые дни все, что ты можешь предпринять — это нейтральный подход. В позитивном настрое ты будешь чувствовать себя на работе намного лучше, чем если бы ты сердилась.
Напомни себе, почему ты делаешь свою работуУ нас у всех есть причины работать. Некоторые хотят построить собственную карьеру, другие получают социальное взаимодействие вне дома, кто-то работает для получения финансового благополучия. Независимо от твоей причины, напоминай себе об этом каждый день.
Каждое утро скажите себе в зеркале: «я сегодня буду работать, потому что …» и, прежде всего, сделай это позитивно. Если ты собираешься работать по финансовым причинам, то скажи себе: «я собираюсь работать сегодня, чтобы я могла обеспечить свою семью и съездить в совместный отпуск в октябре».
Дай себе что-то, чтобы с нетерпением ждать свой рабочий деньМы все с нетерпением что-то ждем, даже если это потрясающий обед. Убедись, что у тебя есть что-то каждый день, о чем ты можешь напомнить себе. Возможно, ты идешь в любимый тренажерный зал после работы. Может быть, ты могла бы организовать обед с друзьями в течение недели. Или можно даже просто встать в 3 часа дня, сделать себе кофе и съесть кекс.
Чтобы полюбить свою работу, с
тавь цели и вознаграждай себяОсновываясь на том же принципе, что и выше, поставь перед собой цели по работе. После этого вознагради себя, когда ты их достигнешь. Целью может быть твой список дел на работе в течение недели. Или получение положительного отношения к работе в течение недели. Вознагради себя. Награда не должна быть огромной. Это может быть журнал или книга. Еще ты можешь потратить час, сидя в кафе, которое ты любишь.
Ешь здоровую пищу и избегай употребления алкоголяКак бы заманчиво ни было обратиться к еде для комфорта или бокалу вина ночью, чтобы расслабиться после напряженного дня, ни один из этих вариантов не поможет тебе, когда дело доходит до твоих чувств к работе.
Употребление в пищу всякой дряни (газированные напитки, рафинированный сахар, искусственный сахар, фаст фуд) заставляет нас чувствовать себя соответственно. Ты можешь легко прибегнуть к еде этих видов пищи (хотя это нормально в некоторых случаях), когда ты находишься в состоянии, при котором ненавидишь свою работу.
Что касается алкоголя, он снижает качество нашего сна, и, как мы все знаем, заставляет нас чувствовать себя вялыми на следующий день. Это, конечно, не принесет тебе пользу, когда пришло время подготовиться утром к работе, а у тебя был плохой ночной сон и ты страдаешь от похмелья.
Попроси помощи, если не нравится работаДля большинства из нас ненависть к нашей работе — это только та фаза, через которую мы проходим. Все вещи в жизни имеют свои взлеты и падения. Невозможно ожидать, чтобы человек любил свою работу каждый день. Однако для некоторых, их несчастье в их работе проливается на всю оставшуюся жизнь, и они не могут больше отделить себя от своей работы.
Для тех, кому трудно различать неудовлетворенность работой и общее недовольство своей жизнью, обращение за помощью к специалисту может помочь восстановить этот баланс. Это может быть ваш семейный врач, консультант, психолог или даже позвонить в телефон доверия. Просто разговор с кем-то может помочь тебе справиться с любыми проблемами. Естественно так легчее решить вопрос, что делать если не нравится работа.
Я была на работе, которую раньше ненавидела. Я имею в виду больше, чем просто не хочу идти на работу. Важно разговаривать с людьми, а не разливать все по бутылкам.
Надеемся, что ты внимательно прочитала нашу статью «Что делать если не нравится работа».
И вообще, прочитай почему и как ты должна использовать свое позитивное мышление максимально эффективно.
Ставь лайк нашему женскому журналу в Facebook , Вконтакте и Инстаграм
Мы поможем тебе быть красивой, счастливой и здоровой.
С уважением, редакция женского сайта www.saitzhenskiy.ru
Если вам не нравится новая работа
Кэролин О’Хара — журналист, автор Harvard Business Review.
У всех нас бывают неудачные дни на работе. Но что, если вам все больше кажется, что вы выбрали не ту работу? Стоит ли бежать увольняться или же попробовать приспособиться к новой работе? И как вернуться на правильный карьерный путь?
Ни одна работа не обходится без компромиссов, говорит Дори Кларк, автор книги Reinventing You. Главная задача — понять, насколько эти проблемы временные, составляют ли они неотъемлемую часть вашей новой работы. Нужно начать задавать правильные вопросы — и себе, и своему боссу. «Большинство людей, оказавшихся не на своем месте, недостаточно хорошо изучили свою новую работу, прежде чем на нее соглашаться», — говорит Присцилла Клэмен, президент консалтинговой компании Career Strategies, Inc. Но не стоит думать, что вашу работу в принципе невозможно изменить и сделать более удовлетворительной. Вот как поставить свою карьерную ошибку себе на службу.
Будьте реалистичны
В одной компании вы будете получать хорошую зарплату, но до работы придется долго ехать. В другой заставят вас отсиживать в офисе дольше, чем хотелось бы, но это даст вам больше возможностей для карьерного роста. Спросите себя, чего именно вы хотите от этой работы и действительно ли вы это получите, говорит Клэмен. Может быть, эта позиция — трамплин для карьерного скачка в будущем, или, может, она позволяет вам проводить больше времени с семьей? «На хорошей работе будет много позитивного, но и несколько факторов, которые вас будут тревожить», — говорит Кларк. Но если уже через несколько недель после появления на работе вы уже представляете себе, как уволитесь, не стоит игнорировать эти симптомы.
«О своей работе стоит думать в долгосрочном смысле, — говорит Кларк. — А если вы мысленно уже закрываете за собой дверь, то эта работа не принесет большой пользы ни вам, ни компании».
Выясните, поддается ли дело исправлению
Поймите, являются ли больные для вас вопросы временными или постоянными. Уже устали оставаться допоздна в офисе? Возможно, нынешний проект закончится, и эта практика подойдет к концу. С другой стороны, может, вы устроились работать продавцом и обнаружили, что ненавидите продажи. Если у вас есть вопросы или сомнения, идите к начальнику и изложите свое беспокойство. «Худшее, что можно сделать — это уволиться исподтишка, — говорит Кларк. — Нельзя вести разговор только с самим собой». Только приходите, имея наготове идеи, как изменить вашу работу, чтобы она лучше соответствовала вашим навыкам и целям. Может оказаться, что ваш шеф просто не в курсе, насколько работа вам не подходит, и вполне готов задействовать вас другим образом. Или может оказаться, что ваши представления о вашей роли кардинально расходятся. В обоих случаях у вас будет больше информации, чтобы принять решение.
Ищите другие возможности развития
Если вы решаете еще потерпеть (по финансовым или личным причинам), помните, что и за пределами офиса есть возможности профессионального развития и другие стимулы. Пройдите онлайн-курс или займитесь волонтерством. Если работа не удовлетворяет ваши потребности в развитии, то может быть, говорит Кларк, это ваш шанс принять на себя роль лидера в профессиональной организации, наладить контакты и выработать навыки, которые помогут вам впоследствии.
Прощупывайте обстановку
Если вы решили, что единственный вариант — уволиться, то начинайте заводить полезные контакты как можно скорее. Узнайте у своего прежнего работодателя — вдруг ваша прошлая позиция все еще свободна? Если вам нравится компания, но совсем не устраивает должность, познакомьтесь с людьми из других отделов и вежливо узнайте, нравится ли им работа, как они там оказались и нет ли там позиций, которые лучше подходят вам. «Мы предпочитаем тех, кого знаем и кому доверяем, даже самым лучшим кандидатам извне, — говорит Клэмен. — Так что у вас будет большое преимущество».
Просчитайте риски
Увольнение с неподходящей работы может принести удовлетворение, но при этом создать пятно на вашем резюме. Большинство работодателей понимают, что одна-две ошибки за долгую карьеру — это неизбежно, но если вы меняете работу каждые несколько месяцев без внятной на то причины, это говорит о вашей ненадежности как сотрудника. Заранее продумайте, что отвечать во время собеседований, когда вас спрашивают, почему вы так мало проработали на этом месте; подчеркивайте, что вы осознали — эта работа не слишком подходит вам с учетом ваших навыков и целей.
Действуйте достойно
Не позволяйте себе, уходя, выложить вашему тирану-боссу все, что вы о нем думаете. «Не приходите в бешенство и не сжигайте мосты, — говорит Клэмен. — Вдруг прежние коллеги окажутся полезны в будущем?» Работодатель, разумеется, расстроен, что сделал неверный выбор и что надо заново искать человека на ваше место. «Стоит уважать его и понимать, что для него это лишние хлопоты, — говорит Кларк. — Будьте скромнее: скажите спасибо и постарайтесь расстаться позитивно».
Осторожнее со следующим шагом
Страстное желание покинуть нынешнюю работу не должно загонять вас на другую, столь же неподходящую позицию. Подумайте, где вы ошиблись при поиске работы в последний раз, не бойтесь задавать потенциальному работодателю неудобные вопросы — например, как компания определяет успех или как менеджеры справляются с теми или иными проблемами. Если не хотите повторить ошибку, говорит Клэмен, хорошо оглядитесь, прежде чем ринуться вперед.
Главные принципы
Что делать:
— Помните, что идеальной работы не бывает. Всегда есть компромиссы.
— Заранее обратитесь к начальнику со своими сомнениями. Возможно, все получится исправить, и вы захотите остаться.
— Имейте в виду, что и за пределами нынешней работы можно найти возможности для профессионального развития и усиления своего резюме.
Чего не делать:
— Внезапно увольняться, застав врасплох босса. Дайте работодателю шанс выслушать вас и отреагировать на вашу тревогу.
— Чувствовать себя обязанным терпеть дальше. Если вам действительно не подходит работа, то найти более подходящую роль будет более правильно и для вас, и для вашего босса.
— Не нужно менять одну плохую работу на другую. Тщательно обдумайте следующий шаг.
Сергей
Что делать, если покупка не нравится?
Иногда товар на витрине кажется интересным и привлекательным, но после покупки оказывается, что он вовсе не так необходим, как это представлялось изначально: не смотрится в интерьере, неудобен, не нужен и просто разонравился. При этом вещь абсолютно исправна, без дефектов. Можно ли в этом случае отказаться от покупки или придется смириться с неудачным приобретением и искать обновке хоть какое-то применение?
Согласно «Закону о защите прав потребителей», товар, который по личным причинам не подошел покупателю, можно вернуть обратно в магазин, обменяв на иную вещь или полностью вернув затраченные деньги.
Поэтому, приобретая новую вещь, не спешите срывать ярлыки, пломбы, выбрасывать чек и мять упаковку – аккуратно извлеките покупку и испробуйте ее в действии. Вы должны полностью сохранить товарный вид изделия, иначе продавец вправе отказать вам в вашей просьбе.
Напоминаем, что речь идет о товаре без брака: если дефекты, выявленные в процессе эксплуатации, являются весомым основанием для возврата уже использованной вещи, то возврат полностью исправной покупки возможен лишь при полной сохранности товарного вида, в течение 14 дней после момента покупки.
Сначала продавец должен предложить вам аналогичный товар на замену, а если такого нет, в течение трех дней вернуть деньги. Многие магазины, для привлечения покупателей, практикуют свои сроки и условия возврата товара, более лояльные, чем формулировка закона, поэтому, если вы являетесь дотошным и привередливым покупателем, обращайте внимание на вывески, ищите «добрых» продавцов.
Возможность возврата не распространяется на 14 категорий товаров, отмеченных в «Законе о защите прав потребителей». Вы не можете вернуть в магазин не подошедшие вам качественные товары следующих групп:
1. Лекарственные средства или предметы, используемые для лечения: линзы, пипетки, перчатки и т.д.
2. Предметы личной гигиены: расчески, зубные щетки, заколки.
3. Товары, продаваемые метражом и отрезаемые по заказу покупателя: ткань, линолеум, парниковая пленка.
4. Косметические или парфюмерные средства.
5. Трикотажные, чулочно-носочные и бельевые изделия.
6. Продукция из полимерных материалов, контактируемая с пищей: пластиковые миски, одноразовая посуда.
7. Бытовая химия и удобрения.
8. Мебель.
9. Ювелирные изделия из драгоценных металлов и камней.
10. Некоторые виды техники: автомобили, мотоциклы, велосипеды.
11. Список технически сложных товаров, утвержденный Правительством РФ.
12. Оружие и боеприпасы.
13. Растения и животные.
14. Печатная продукция: книги, блокноты, тетради, альбомы.
Будьте внимательны при выборе, пусть ваши покупки будут удачными.
Если не нравится — Translation into English — examples Russian
These examples may contain rude words based on your search.
These examples may contain colloquial words based on your search.
Если не нравится, садись на автобус!
Если не нравится, вызывай эвакуатор!
Если не нравится, я ухожу в оффлайн…
Если не нравится, я ухожу в оффлайн…
Послушай, если не нравится — ищи другую работу.
Если не нравится, получите ордер.
Если не нравится, игнорируй меня, как обычно.
Если не нравится это, будь фермером.
Если не нравится, найди себе гостиницу.
Если не нравится, можете сожрать друг друга.
Если не нравится — ваши проблемы.
Если не нравится мой стиль, попроси о переводе.
Если не нравится, мы можем вернуть.
Если не нравится — отдай деньги.
Если не нравится тебе, распрощаюсь с ним.
Если не нравится программа, переключи.
Если не нравится, можно и вернуть.
Если не нравится, убирайтесь отсюда и жрите снег.
Если не нравится, найди свою собственную слепую зону.
Если не нравится человек, сходите к кому-то еще.
Что делать, если отчим не нравится
Что посоветовать взрослым детям, которым не нравится новый мамин друг? Тем более, если он объективно не подходит ни ей, ни какой-либо другой женщине? На письмо отчаявшейся девушки отвечают писательница, автор бестселлера «Дикая» Шерил Стрейд и журналист, писатель Стив Элмонд.
Ситуация
Моя мама и ее новый друг вместе уже три года. Если его не знаешь, то кажется, что он — отличная партия для мамы. Но на самом деле он очень ревнивый и постоянно ее контролирует. Однажды я рассказывала о ресторане, в котором недавно была, мама заметила, что ее университетский ухажер — теперь хозяин ресторана, так ее бойфренд устроил скандал.
Еще он ревнует ее к моему отцу. Он не может находиться с ним в одном помещении, а однажды я услышала, как он в разговоре с моей матерью оскорбляет его. Когда мама с моим отцом везли моего брата в колледж вместе, она солгала своему жениху, что едет одна, чтобы не расстраивать его. И это несмотря на то, что она заверила его, что никакое воссоединение с моим отцом невозможно. Патологическая ревность этого человека делает для меня и моих братьев невыносимыми семейные мероприятия. Плюс ко всему: этот субъект постоянно говорит гадости о своей бывшей жене, например, что она — наркоманка.
И я, и братья, мы уже много раз говорили маме о наших впечатлениях. Когда мы узнали, что он сделал ей предложение, мы умоляли ее отказать ему. Но она не отказала, она сказала, что счастлива с ним! Я понимаю, что мне нужно принять ее выбор, но мне тяжело это сделать.
У меня прекрасная мама, она стольким для нас пожертвовала. Я ужасно себя чувствую, что не могу просто порадоваться сейчас за нее. Но мне прямо физически больно находиться рядом с ними двумя. Как мне примириться с ее выбором и восстановить наши отношения, которые в последнее время испортились? Что мне делать, чтобы принять этого мужчину как своего отчима?
Свежие новости
Оптимизм и реализм
Стив Элмонд комментирует: «Оптимист во мне говорит, что, возможно, парень твоей мамы демонстрирует ситуативную неуверенность, а вот когда он женится на ней, неуверенности будет меньше и он перестанет быть таким придурком. Но реалист во мне возражает: это проблема характера. К сожалению, такая динамика отношений заведет партнеров в порочный круг. Поведение этого парня раздражает тебя и братьев, он чувствует неодобрение и реагирует, демонстрируя свою власть над мамой, отдаляет вас от нее. Думаю, что тебе не надо притворяться, что этот мужчина тебе нравится. Но ведь твоя мама говорит, что он делает ее счастливой. Тут главное отделить твою неприязнь к нему от любви к маме. Начни с того, что ты об этой своей огромной любви скажешь ей, выразишь свою поддержку».
Широко закрытые глаза
Мнение Шерил Стрейд: «Мне очень больно читать эту историю, потому что она очень грустная, но очень распространенная. Очень тяжело наблюдать за тем, как человек, которого ты любишь, погружается все глубже в несчастливые романтические отношения. То, что мама говорит, что она «счастлива» не отменяет того факта, что ее парень ведет себя ужасно, я бы сказала, с позиции насилия по отношению к ней. И вы с братьями очень правильно сделали, что напрямую высказались о нем маме. Твоя попытка остановить их помолвку не дала нужного результата, но это не значит, что не стоило и пытаться. Если мама в будущем будет сомневаться в качестве своих отношений, она запомнит твои слова. Очень часто жертва абьюза доходит до того, что сомневается в объективной реальности. Абьюзер манипулирует, искривляет значения, и жертва уже не в состоянии видеть то, что рационально и правильно. Вот, например, твоя мама решила солгать, что едет с твоим отцом в колледж к сыну. Или ее решение сохранить отношения после его истерики по поводу ее старого бойфренда».
Газлайтинг
Стив Элмонд считает: «То, о чем говорит Шерил, называется «газлайтинг» — это когда один человек специально заставляет другого сомневаться в себе. Мужчины-абьюзеры часто контролируют женщин этим способом. Вы совершенно верно поговорили с мамой начистоту, продолжайте и дальше откровенно говорить о его вредоносном поведении. Но в то же время, постарайтесь дать маме возможность говорить с вами без страха, что вы ее осудите. Если этот тип «газлайтит» ее, то ей очень нужно знать, что вы, ее дети, выслушаете, подставите плечо, или же порадуетесь за нее. Это ее жизнь и ей ее жить: чаще это истина, которую нужно усвоить родителям в отношении детей, а вот в вашем случае — наоборот».
Быть честными и добрыми
Шерил Стрейд продолжает: «Я советую и дальше быть честными с вашей мамой. Но постарайтесь научиться выражать замечания по поводу ее партнера в нейтральной и краткой манере. Простые повествовательные я-предложения («Я вижу, что Х продолжает относиться к тебе неуважительно») позволят вам говорить правду и не вынудят маму становиться на его защиту — вы же не нападаете, просто констатируете факт. Вы также сможете избежать быть соучастниками, потому что вы не будете молчать. Одна моя родственница была в отношениях с абьюзером, мне очень помогли такие «нейтральные» фразы, и годы спустя, когда она, наконец, ушла от него, она поблагодарила меня за то, что я отказывалась притворяться, будто его поведение — нормальное, а ведь сама она притворялась. Вашей маме более, чем когда-либо, нужна ваша поддержка, но вы можете поддерживать ее не принимая неприемлемое. Найдите пути общения с мамой вне сферы ее бойфренда. Приглашайте ее погулять одну, звоните ей, когда вы знаете, что его нет рядом. И самое главное: говорите ей чаще, что вы будете любить ее и в самые трудные времена».
Источник: nytimes.com
Фото: кадр из сериала «Заложница»
— Читайте также: Жила-была незлая мачехаМой ответ белым людям, которые говорят: «Если тебе здесь не нравится, уходи» | by Real Talk: WOC & Allies
Может, вам стоит вместо этого упаковать чемоданы.
Сегодня в моем сердце любовь. Так много любви. Так что очень, очень люблю.
Например, я просто обожаю, когда я с кем-то спорю, а они говорят: «Если тебе не нравится эта страна, ты должен уехать!»
Это происходит постоянно. Вот вы, прокручиваете свою временную шкалу, и белый друг пишет что-то о том, что эта администрация — худшее, что случилось с человечеством.Вы соглашаетесь и добавляете комментарий. Затем один из их друзей, любящих Трампа, придерживающихся альтернативных правых взглядов, решает, что то, что вы сказали, не является «американским». Вы ходите с ними взад и вперед, пока они не вытащат свою любимую карточку:
«Если тебе не нравится эта страна, то уходи!»
Это утверждение передавалось из поколения в поколение белым людям. Это то, что им нравится говорить так же, как им нравится произносить слово «негр». Это заявление — их способ сказать вам, что вы никому не нужны в этой стране.
У меня вопрос к вам, белые люди.
Куда, черт возьми, мне идти?
Я мог бы покинуть Калифорнию и вернуться на родину в Бруклин, Нью-Йорк, но мои взгляды знают, что никогда не случится . Ничего против Нью-Йорка. Эти улицы подняли меня, но я получил то, что мне было нужно, и двинулся дальше.
Если я уеду из страны и поеду на родину моей матери, я не смогу остаться, потому что это тоже не мой дом. К тому же у меня на острове слишком много членов семьи, с которыми я не хочу иметь дело.Так что я в порядке. Черт, даже когда я навещаю, я остаюсь в отеле и никому не говорю, что я там.
Если я уеду в Африку, куда в Африке мне поехать? Где я принадлежу? Я был в Африке. Я бы с радостью назвал его своим домом, но знаете ли вы, насколько большая Африка? Знают ли белые люди, что это не одна страна? И даже если я действительно знал, из какой африканской страны были похищены мои предки (да, я сказал «похищены»), у меня там нет никаких связей. Как бы я вообще начал вписываться в людей и культуру?
Знаете ли вы, откуда берутся ваши корни?
Не знаю.
И прежде чем вы скажете, что есть простой способ узнать, каковы мои корни, я не беру ни один из этих тестов ДНК, потому что:
A. Вы не храните мою ДНК по той причине, по которой вы ее храните для.
И….
B. Мне не нужен анализ ДНК, чтобы узнать, что я черный, из какой-то части Африки, и меня все еще ненавидят на всей планете.
Так куда же белые люди думают, что мне следует идти, когда мне говорят, что я должен покинуть страну, где я родился?
Почему белым так легко поправить свои едва заметные губы или скривить пальцы, чтобы сказать цветным людям, чтобы те покинули страну, если им это не нравится? Я хочу спросить их, почему они не уходят? Большинство, если не все, белые люди знают свое происхождение.Так почему бы не вернуться туда, откуда они ? В конце концов, их предки решили приехать сюда. У меня были украденные из Африки.
То есть давай. Вместо того, чтобы говорить цветным людям: «Вернитесь в свою страну» или «Если вам это не нравится, вы должны уехать», почему они не могут просто признать, что в этой стране существуют серьезные проблемы? Почему они не могут просто работать вместе с нами, чтобы исправить это, вместо того, чтобы посоветовать нам взломать систему и уйти?
Серьезно, белые люди, вам так нравится ваша привилегия, любое изменение вас не устраивает?
Получаете ли вы настоящий трепет, наблюдая, как нас расстреливают, избивают, оскорбляют и бросают в тюрьму?
Должны ли вы так сильно цепляться за то, чтобы быть выше в пищевой цепочке? Неужели чувство превосходства такое сладкое, даже если бы ты был так же долбанутым, как и мы, если бы тебе не было привилегии?
Вместо того, чтобы говорить нам, чтобы мы покинули это место, где мы просто пытаемся выжить, почему бы вам, , не убраться к черту, чтобы страна, которую мы пытаемся изменить, выиграет от вашего отъезда?
Потому что знаете что?
Подойди ближе…
Нас, черных и коричневых, сейчас больше, чем было, когда я приезжал в эту страну.Сейчас нас , и мы не собираемся сидеть сложа руки и позволять этому жестокому обращению продолжаться. Сейчас их стало больше: нас , и мы стремимся изменить не только эту страну, но и этот мир к лучшему. И есть БОЛЬШЕ ИЗ США , которые не позволят вам продолжать обращаться с нами как с гражданами второго сорта.
Итак, белые люди, в духе всей этой любви, позвольте мне дать вам несколько советов.
Как насчет того, чтобы перед тем, как поджать губы или сжать пальцы, набрать какой-нибудь унаследованный лепет про «уходи, если тебе здесь не нравится», сначала собери свои чемоданы.Мы только растем в численности и становимся громче, чем вы когда-либо были или могли бы когда-либо быть. Это моя страна так же, как и ваша. Так что либо работайте с нами, либо убирайтесь с дороги.
Еще не чувствуешь любви?
Следуйте за нами на Facebook , Twitter и Instagram .
«Если вам это не нравится, не используйте. Это так просто.» ОРЛИ? — Коллектив социальных сетей
У нас в SMC была неоднозначная неделя, когда и Дана, и Берни вступили в драку из-за Real Names (TM) и сайтов социальных сетей.
Я не занимаюсь этим беспорядком, но мне интересен ответ на него. Снова, и снова, и снова, когда кто-либо — ученый, эксперт, журналист, блоггер, обычный человек без причудливого названия — критикует социальные сети, вы увидите множество комментариев, таких как следующий (реальные комментарии из разных вещей, которые мы написано с удаленными именами) :
«Как вы смеете писать программное обеспечение и бесплатно отдавать его мне на условиях, с которыми я не согласен? Это злоупотребление властью! »
Нет, это не так.Возьмите под контроль свое чувство права.
Решение довольно простое — не присоединяйтесь к Facebook.
Интернет — огромное место. Здесь есть место для всевозможных социальных сетей. Необязательно присоединяться к каждому из них.
Часто и легко сказать: «Только не используйте это». На самом деле есть термин для обозначения этого — отказ от технологий — означающий людей, которые стратегически «отказываются» от использования широко распространенных технологий. Сюда входят подростки, которые покончили жизнь самоубийством в Facebook, потому что это вызывает слишком много драмы; автономные типы, которые беспокоятся о возможностях наблюдения за смартфонами с поддержкой GPS; пожилые люди, которые думают, что компьютеры — это слишком много проблем; и, конечно же, заинтересованные в конфиденциальности типы, которые предпочитают не использовать Facebook, Twitter, Foursquare, веб-сайты с файлами cookie или любые другие технологии, которые потенциально могут поставить под угрозу их конфиденциальность.(Это не включает людей, которые не могут позволить себе доступ в Интернет или компьютеры, или которые живут в районах без вышек сотовой связи или широкополосного доступа.)
Конечно, мы слышали этот аргумент раньше. Обеспокоены тем, что хэви-метал сатанинский? Не слушай это. Не любите аборты? Нет. Не любите однополые браки? Не женитесь на геях. Считаете гонзо-порно женоненавистниками? Не смотри. Общим для этих заявлений является идея о том, что отказ — единственный законный способ протестовать против того, что, по его мнению, является проблематичным, бессовестным, неэтичным или аморальным.Хотя мне нравятся некоторые вещи из этого списка и не нравятся другие, я обычно не верю в эту идею. Вот три причины, почему.
Стоимость отказа
Отказ от просмотра Девичник , потому что я думаю, что он романтизирует сексизм, не влияет на меня так же, как отказ от мобильного телефона. Если я предпочитаю не иметь мобильного телефона, я предпочитаю существовать в мире, где социальные нормы адаптировались к мобильным телефонам, а я сам не приспосабливался.Признайтесь, тот, у кого нет мобильного телефона, требует, чтобы каждый, кто общается с этим человеком, создавал для него особые условия, будь то связь с ним для собеседований, планирования встреч или отправки информации. Вы можете возразить, что ожидание такого приспособления отражает чувство собственного достоинства. Но что еще более важно, отсутствие мобильного телефона ставит человека в серьезное невыгодное положение — вот почему такие программы, как Safelink, предоставляют мобильную телефонию людям, получающим государственную помощь. Мобильные телефоны за десятилетие превратились из предмета роскоши в необходимый объект.(Я бы хотел, чтобы каждый читающий это, кто смеется над этим, представил, насколько труднее была бы жизнь без мобильного телефона.)
Аргумент «отказа» предполагает, что отказ от использования социальных сетей имеет аналогичные издержки. Я думаю, что это верно в некоторых сообществах, но не в других. Люди, которые публикуют сообщения на HackerNews или в этом блоге, вероятно, связаны со своими коллегами и друзьями настолько разными способами, что выбор, скажем, диаспоры перед Google Plus не будет слишком большим недостатком. Но во многих сообществах, с которыми мы с Данах столкнулись в ходе полевых исследований, Facebook является абсолютной необходимостью.Как подросток сказал Дане в 2006 году: «Если ты не на MySpace, тебя не существует». Очень и очень значительный процент подростков общается через Facebook. В то время как мы, взрослые, можем смеяться над подростковой практикой флирта, шутки, дружбы, общения, сплетен и т. Д., Которые происходят в Facebook, Tumblr и Twitter, именно это делает жизнь многих подростков терпимой: общение с друзьями. Без Facebook у них нет возможности укрепить дружеские отношения, которые устанавливаются в таких санкционированных взрослыми местах, как школа и церковь.Или, по крайней мере, не ожидая, что их друзья приспособятся к этой идиосинкразии. И это отнюдь не ограничивается подростками. Хотя у меня нет никакой любви к Facebook, я остаюсь на нем, потому что в противном случае я пропустил бы 75% приглашений в моей группе друзей. И я не думаю, что кто-то другой может сказать, что я должен ожидать, что мои друзья будут удовлетворять мои социально ненормальные предпочтения, или что я должен отдавать предпочтение моему личному раздражению в Facebook над чисто человеческими побуждениями к общению и общению.
Гражданская ответственность за критику
Я серьезная феминистка и трачу много времени на то, чтобы высказать свое мнение о сексистских изображениях женщин в средствах массовой информации.Я обучаю студентов критике СМИ. Я думаю, что у каждого человека есть право — нет, ответственность — критиковать медиа-среду, в которой он или она живет, будь то фильмы, реклама, интернет-сайты или большие сигнальные знаки Кенни Роджерса, которые окрашивают их квартиры в оранжевый . Это потому, что СМИ одновременно отражают и определяют ценности общества. Если подавляющее большинство изображений женщин в средствах массовой информации представляют собой худые, белые, банальные, сумасшедшие сексуальные объекты с искусственной грудью, это способствует созданию социальной среды, в которой ценность женщин определяется их привлекательностью для мужчин.Он влияет на молодых девушек, ищущих образцы для подражания, влияет на то, как пожилые женщины думают о себе, и оправдывает довольно протухшее поведение по отношению к реальным, не вымышленным женщинам. Я полностью заинтересован в расширении прав и возможностей и так далее, но мне трудно противостоять распространяющейся, постоянной и вознаграждаемой тенденции. Поскольку я считаю, что эти изображения наносят ущерб обществу, я считаю, что моя обязанность — вызывать сексистские образы, когда я их вижу, и просить их изменить, независимо от того, использую ли я средства массовой информации, в которых они появляются .
Я думаю, что тот же принцип применим и к интернет-сайтам. Члены сообщества (нация, штат, книжная группа, обеденный клуб и т. Д.) Обязаны критиковать и предлагать альтернативы вещам, которые они считают проблемными, будь то принципы правительства, представления средств массовой информации, политика веб-сайтов или законы. Фактически, это такая культурная норма, что право на протест закреплено в Европейской конвенции о правах человека, Международном пакте о гражданских и политических правах и Конституции США.Да, веб-сайты (и медиапродукты в целом) управляются частными компаниями, а не гражданскими учреждениями, но они влияют на общество так же, как законы и государственная политика. И есть очень долгая история граждан, протестующих против аморального или неэтичного корпоративного поведения, от The Jungle до протестов DRM. Это звучит немного глупо, если спорить: «Если вам не нравятся консервы, которые могут содержать или не содержать ботулизм или кишечную палочку, не ешьте их».
Это не бесплатно
Социальное программное обеспечение не бесплатно .Подобно телевидению, социальное программное обеспечение продает продукт — пользователям или «глазным яблокам» — третьим сторонам. Конечно, многие компании, занимающиеся социальными сетями, сосредоточены на увеличении числа пользователей, а не на монетизации, но в какой-то момент им нужно будет зарабатывать деньги. И если они не заставят работать модель подписки премиум-класса, они, скорее всего, будут полагаться на монетизацию пользовательской информации, будь то предоставление аналитики бизнесу, продажа рекламы, продажа пользовательских данных компаниям, занимающимся анализом данных и профилированием, или участие в поведенческом таргетинге.Google Plus не является бесплатным; Facebook не бесплатен; 2 с половиной человека не является бесплатным (хотя я не знаю, кто на самом деле выложит за него наличные). Обмен — это персональная информация для медиа-продукта.
Только самый стойкий сторонник рынка капиталист может возразить, что покупатель не имеет права жаловаться на продукт или услугу, за которые он платит, ни напрямую, ни посредством обмена личной информацией.
Наша роль
И, наконец, наша общая миссия как гуманистов и исследователей социальных наук в области программного обеспечения и социальных сетей состоит в анализе основных ценностей и предпосылок, воплощенных в технологических объектах.Технологические артефакты не нейтральны. Они отражают культуру, в которой они были созданы, и общество, в котором они используются. У них есть всевозможные встроенные идеологии и культурные артефакты. (Хорошим примером является метафора «картотеки» и «папок с файлами», проходящая через Microsoft Windows, парадигма, ограниченная в первую очередь западной офисной культурой 20-го века. Значок в большинстве текстовых редакторов ничего не значит для большинства молодых людей.Они никогда не видели дискеты, и если бы они их видели, они бы не поняли связи с «экономией».) Наша задача — указывать на эти вещи и активно и позитивно взаимодействовать с пользователями и технологами, а не только с другими учеными. В конце концов, учитывая, что ценности заложены в технологиях, можно надеяться, что это ценности, с которыми мы согласны, которые приносят пользу обществу, поощряют исследования, обучение и позитивное взаимодействие и не нацелены несправедливо на маргинализированные сообщества.Учитывая эту более широкую социальную миссию, «если вам это не нравится, не используйте это» на самом деле совсем не просто.
Нравится:
Нравится Загрузка …
СвязанныеПоменяй, если что-то не нравится
Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева — это действительно здоровый поступок в наших отношениях с другими людьми. Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех.Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.
Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, что только усугубит ситуацию, а не станет лучше. В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.
Давайте подробнее рассмотрим, как бороться с гневом.
Выражение гнева
Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений. Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.
Нездоровые способы выражения гнева
Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:
Пассивно-агрессивный
Этот термин знаком многим из нас.Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.
Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчание, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые они должны.
Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.
Несвоевременное
Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда на самом деле это не приносит никакой пользы.
Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.
Постоянный гнев
Постоянная злость — это чаще всего симптом чего-то другого. Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.
Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.
Здоровые способы выразить гнев
А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.
Честность
Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит.Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.
Не говорите, что вы злитесь на что-то, что кто-то сделал или сказал, когда вас действительно что-то расстраивает.
Быть прямым
Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.
Не говорите о том, что вас злит. Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.
Скажите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.
Своевременность
Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно. Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.
Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, когда на самом деле кто-то молчит в течение многих лет, пока они не достигнут своего предела.
Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.
Как справиться с гневом
Если вы злитесь, как с этим справиться прямо сейчас?
1. Замедлить
Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.
В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.
Когда я на самом деле отхожу от компьютера и немного занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом. Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.
2. Сосредоточьтесь на «Я»
Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев.Вы же не хотите обвинять, говоря что-то вроде «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы помочь мне найти решение?»
Когда вы кого-то обвиняете, все, что это делает, только усиливает напряжение. Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.
3. Тренировка
Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.
Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это не вариант, попробуйте отправиться на пробежку или на велосипедную прогулку. Если вы на работе сердитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.
Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.
Если вы не знаете, с чего начать тренировку, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.
4. При необходимости обращаться за помощью
Бывают моменты, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам вернуться к здоровому равновесию. Если вы обнаружите, что все время злитесь, может быть хорошей идеей поговорить с экспертом о том, как научиться этому. контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.
5. Практикуйте расслабление
Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.
Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, быть рядом с людьми, которые нам нравятся, практиковать глубокое дыхание или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.
Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Независимо от вашего выбора, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.
6. Смех
Регулярное использование юмора и смеха поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают.Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Удостоверьтесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев. Работайте над тем, что вам нравится делать.
7. Будьте благодарны
Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.
Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.
Последние мысли
Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении или мотивированы. Люди, которые находятся рядом с нами, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.
В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.
Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, которые помогут справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.
Дополнительные ресурсы по управлению гневом
Показанное фото: Андре Хантер через unsplash.com
«Я ненавижу людей» — что делать, если вам не нравятся люди
Если вы похожи на меня, вы от природы склонны не любить людей.
Вот что я узнал после многих лет изучения того, как люди работают, и почему кажется, что все прекрасно ладят, в то время как мы единственные, кто думает: «Я ненавижу людей».
Это ты? Тогда это руководство для вас
Согласны ли вы с некоторыми из следующих утверждений?
- Большинство людей считают мелкими и глупыми
- Многие из тех, в кого вы действительно вложили время и эмоции, закончили тем, что предали вас
- Вы пришли к пониманию, что под поверхностью на самом деле человек не заботится о других и теряет интерес к тусовкам, когда им это не подходит
- Вам надоели светские разговоры и поверхностная вежливость .
- Если вы когда-нибудь приходите домой после дня общения с другими и думаете: « Я ненавижу людей, », это для вас.
Вот и хорошие новости:
Почему некоторые из нас не любят людей и почему это хорошо
Обычно надоедать людям и даже ненавидеть их. Личности А-типа (мы, которые ценим выполнение дел, а не болтовню и обмен любезностями) склонны не любить людей. (Исследование)
Исследователи называют эту черту враждебностью к миру .
Враждебность имеет значение. Кто-то должен довести дело до конца, и тогда может помочь проявление агрессии.
Вы когда-нибудь задумывались, почему люди всегда говорят одно и то же о таких людях, как Стив Джобс, Ангела Меркель, Илон Маск, Тереза Мэй и Билл Гейтс?
«Да, они очень успешны. Но я слышал, что они настоящие придурки ».
Почему? Они ценят результат выше приятного и приятного.
(Знаете ли вы, что менее приятные люди, как правило, более успешны? Это потому, что они осмеливаются встать и бороться за то, что для них важно, в то время как другие предпочитают никому не наступать на ногу.)
Вот плохая новость:
Когда становится проблемой не любить или ненавидеть людей
Если вы похожи на меня, вы можете устать от людей. Но вам также нужна человеческая связь. Даже если какая-то часть вас рассталась с остальным человечеством, другая часть все еще хочет поддерживать связь с другими.
Рекомендация
Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.
Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.
Начать викторину
Возможно, вы все еще ищете единорога — человека, который не является мелким или глупым.
Когда ненависть к людям изолирует нас против нашей воли, вот тогда это становится проблемой. Почему? Потому что, что бы мы ни думали, мы социальные животные. Нам нужен человеческий контакт.
Тысячи лет назад наши предки на собственном горьком опыте узнали, что наличие небольшого племени друзей — это разница между жизнью и смертью.Когда соседнее племя напало, лучше надеяться, что рядом будут люди, которым можно доверять.
Мы не можем понять это, но быть одному просто нехорошо. (Даже если бы мы хотели, чтобы мы могли просто нажать кнопку, чтобы нам не пришлось встречаться с людьми.)
Ненависть ко всем может означать доверие
Если вы чувствуете, что ненавидите всех или почти всех, это может быть признаком того, что вам сложно доверять другим людям. Может быть, вас предали в прошлом или вы видели, как сильно было больно другим, когда они были преданы.
Ощущение, что вы ненавидите всех, может утомлять. Если вы научитесь доверять другим людям, пусть даже немного, это поможет вам расслабиться среди других и начать создавать сеть поддержки.
Научиться доверять другим людям может быть медленным процессом. Не поддавайтесь искушению заставить себя подавлять свои инстинкты. Это часто может быть способом саботажа, позволяя вам сказать : «Видите ли, я знал, что людям нельзя доверять» .
Вместо этого идите на небольшой риск. Предлагайте небольшие фрагменты личной информации, которые не вызывают дискомфорта.Со временем вы можете обнаружить, что ваше недоверие уменьшилось.
Как люди работают
Люди общаются и заводят друзей по эгоистическим причинам.
Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете улучшить свою социальную жизнь.
Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.
Начать викторину.
- Почему людям нужны друзья? Чтобы не чувствовать себя одиноким.(Эгоистическая потребность)
- Почему люди хотят встретиться с другом? Хорошо провести время = испытать положительные эмоции (эгоистическая потребность)
- Почему люди хотят пойти и заняться чем-то со своими друзьями? Поделиться опытом. (Эгоистическая потребность развивалась на протяжении всей истории)
Итак, мы не должны забывать, что мы с вами развиваемся одинаково. Мы ТАКЖЕ хотим иметь (не глупых) друзей, чтобы они не чувствовали себя одинокими, испытывали положительные эмоции и делились опытом.
TAKE AWAY:
Да, люди эгоистичны. Но мы с вами тоже. Эгоистическая социализация — это система, настолько запрограммированная, что ни мы, ни кто-либо еще не собираемся менять ее в ближайшее время.
Важно: Можно пожелать, чтобы люди были разными. Но дело не в том, что у всех плохое отношение. Дело в том, что мы, люди, устроены так, как не можем. Мы должны принять этот факт о нас, людях, точно так же, как мы должны признать, что все мы должны ходить в туалет.
Другими словами:
Если мы не будем удовлетворять эмоциональные потребности людей, им не понравится быть с нами, и они исчезнут из нашей жизни.Не потому, что они злые, а потому, что мы все так устроены. Позвольте мне показать вам, что я имею в виду…
Почему люди не заботятся, теряют интерес и предают
Представьте себе любой из этих сценариев:
Сценарий 1: «Поддерживающий» друг
Скажите, что вы прошли через тяжелое время, и у вас был друг, о котором вы говорили с этим. Поначалу друг поддерживает вас, но затем, по прошествии недель или месяцев, вы понимаете, что им все равно, и они просто были вежливы.Они все хуже и хуже отвечают на ваши звонки и, кажется, игнорируют вас.
Прежде чем мы расскажем, почему, рассмотрим другой сценарий.
Сценарий 2: Предатель
Допустим, вы были вместе со своим партнером до такой степени, что действительно доверяете ему или ей. Вы доверяете этому человеку, потому что он заверил вас, как много вы для него значите. Вы ослабляете бдительность и открываете ту сторону, которую немногие когда-либо видели.
Затем внезапно, без предупреждения, окончательное предательство: они дали вам знать, что встретили кого-то другого.Или, что еще хуже, ВЫ обнаруживаете, что они встречались с кем-то еще.
ПОЧЕМУ ЭТО НРАВИТСЯ?
Ну, придурки найдутся всегда. Но если это закономерность в нашей жизни, возможно, мы были настолько озабочены своими собственными эмоциональными потребностями, что забыли об их.
Наши эмоциональные потребности (когда речь идет о дружбе):
- Ощущение того, что вас слушают
- Ощущение признательности
- Ощущение сходства (Нам нужно иметь возможность общаться и видеть себя в других)
Если есть закономерность в в нашей жизни, что люди исчезают, мы должны спросить себя:
- Можем ли мы стать хорошими слушателями?
- Показываем ли мы, что ценим людей?
- Мы строим наши отношения на сходствах и общих чертах, а не сосредотачиваемся на различиях?
Мы можем говорить о невзгодах с друзьями, но если это главное, о чем мы говорим, они будут чувствовать себя истощенными и (поскольку общение — это эгоистический акт) они предпочтут других друзей, которые заставят их почувствовать себя заряженными.
Прежде чем мы станем полностью человеконенавистниками, мы должны помнить, что мы с вами работаем одинаково.
Take away:
Нам всем нужны друзья, с которыми нам нравится быть рядом: люди, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо. И если мы хотим, чтобы они оставались рядом, мы должны убедиться, что им тоже хорошо рядом с нами. Люди не злятся на всех, только на тех, с кем им не нравится.
Почему люди ЛЮБЯТ бессмысленные светские разговоры?
Вы обедаете, и все, кажется, одержимы разговорами о бессмысленных вещах.Погода. Сплетни. Какая вкусная еда. Вы думаете: « Я не могу быть здесь единственным здравомыслящим человеком, ». Итак, вы попробуете переключить передачу.
Вы поднимаете то, о чем действительно интересно поговорить. Философия, мировые проблемы, политика, психология — все, что не лоботомировано. Люди выглядят смущенными, некоторые просто смотрят на вас.
«Мне жаль, что я на самом деле говорил о том, что имело смысл!»
ПОЧЕМУ ЭТО НРАВИТСЯ?
Какой вы тип социального чрезмерно мыслителя?
Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях.Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.
Начать викторину.
Когда я погрузился в социальную психологию, меня ждал сюрприз: я узнал, что светская беседа имеет очень конкретную цель. (Если каждый делает что-то, кажущееся бессмысленным, часто за этим скрывается скрытый смысл.)
Светская беседа — это два человека, которые просто шумят ртом, в то время как тысячи вещей происходят под поверхностью:
Мы улавливаем мета . общение другого человека.
- Мы проверяем, кажутся ли они дружелюбными или враждебными
- Если они кажутся подчеркнутыми (возможно, это означает, что они что-то скрывают)
- Если кажется, что они находятся на одном интеллектуальном уровне
- Каков их уровень социальной энергии
- Их социальный уровень статусный уровень в группе
- Если они кажутся уверенными или заниженной самооценкой
И многое другое. Все для того, чтобы понять, стоит ли нам дружить с этим человеком или держаться от него подальше.
Это то, что мы подсознательно определяем, когда говорим о погоде и о том, как мы с нетерпением ждем этих тендеров на курицу.
Чему мы можем научиться у социально подкованных людей
Когда я подружился с чрезвычайно социально квалифицированными людьми, когда мне было чуть больше двадцати, я узнал, что они смотрят на светскую беседу иначе, чем я.
Вот чему меня научили:
Вам нужно говорить о незначительных вещах, чтобы людям было комфортно говорить о важных вещах .
Сегодня я могу подтвердить это:
У меня прекрасные отношения с друзьями, с которыми я каждый день говорю о глубоких и интересных вещах.Но когда мы только встретились, мы немного поболтали (пока пытались выяснить, подходим ли мы).
Сказать «нет светской беседе» = сказать «нет» новой дружбе.
Хотя у светской беседы есть цель, мы не хотим в ней зацикливаться.
Такова внутренняя работа светской беседы. Это дает людям время подсознательно понять друг друга.
С учетом сказанного, мы не хотим застрять в этом. Обычно достаточно нескольких минут светской беседы. После этого большинству людей становится скучно.Мы должны перейти от светской беседы к интересным вещам: мыслям людей, мечтам, увлекательным концепциям, интересным темам.
Здесь я говорю о том, как закончить светскую беседу.
Люди глупы?
Есть поговорка, которая у меня не получается:
У половины населения мира интеллект ниже среднего .
Рекомендация
Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.
Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.
Начать викторину
Это правда по определению — где-то около 4 миллиардов человек не только по интеллекту, но и по любым возможностям, которые вы можете измерить, ниже среднего.
Поэтому всякий раз, когда я вижу в мире что-то, что я не могу объяснить, потому что это слишком глупо, я должен напоминать себе, что большая часть населения просто не очень умна.
Но это только половина дела.Вот еще один факт:
Интеллект половины населения мира выше среднего .
Я умный человек. Я получил высокие баллы по тестам на IQ. Тем не менее, я встречаю людей, которые настолько умны, что выдувают меня из воды. Эти люди являются доказательством того, что мы не можем сказать: «Люди глупы», потому что это не выдерживает критики. Некоторые да, некоторые нет.
На самом деле глупо говорить, что люди глупы, потому что это грубое упрощение.
Я узнал, что мы не можем использовать фразу «Люди глупы» как повод для отказа от общения.Большая часть населения действительно умна (умнее, чем мы с вами). Мы можем научиться дружить с ними и заводить удивительные, обогащающие отношения.
TAKE AWAY:
Мы не должны позволять глупым людям мешать нам выходить на улицу и дружить с умными людьми.
Счастье других людей может быть трудным
Когда вам что-то тяжело, быть рядом с суперсчастливыми людьми может быть действительно тяжелой работой. Это особенно верно, если вы страдаете депрессией или тревожным расстройством.
Это отчасти потому, что мы часто создаем истории о том, насколько идеальной должна быть их жизнь.
Дело в том, что мы никогда не знаем, через что проходит кто-то другой. Многие люди, чья жизнь со стороны кажется счастливой и легкой, глубоко несчастны наедине.
В следующий раз, когда вы почувствуете, что злитесь на кого-то из-за того, насколько легка его жизнь, или даже ненавидите его, помните, что многие люди подчеркивают положительные стороны своей жизни, чтобы хорошо выглядеть для других. Напомните себе, что вы не знаете всей истории.
В частности, сообщения в социальных сетях часто создают неточно положительное впечатление о жизни других людей. Если вы особенно боретесь со счастьем других людей, подумайте о том, чтобы отдохнуть от социальных сетей на неделю или две.
Ненависть к обществу — это не то же самое, что ненависть к отдельным людям
Многие из нас злятся на общество в целом. Это может быть из-за социальных правил, которым мы чувствуем давление, из-за того, что проблемы, которые мы видим, игнорируются, или из-за того, что мы чувствуем, что с нами обошлись несправедливо.Это может вызвать негативное отношение к окружающему миру и к тому, как люди терпят эти вещи.
Ненависть к обществу и социальным правилам не означает, что мы ненавидим отдельных людей.
Когда я учился в школе, у меня было всего несколько друзей. Может быть, один или двое из нас действительно понимали друг друга. В то время мне казалось, что это означало, что мне всегда было трудно найти людей, которые мне нравились и которые меня понимали.
Дело в том, что в моем году в школе было всего около 150 человек.Если бы я мог найти человека, который разделял мои убеждения и разочарования в группе из 150 человек, базовая математика подсказывала, что я смог бы найти 112 000 человек в Нью-Йорке.
Готов поспорить, что если вы попытаетесь, вы сможете вспомнить хотя бы нескольких людей, которых вы любите и уважаете. Всегда есть люди, которые разделяют ваше мировоззрение и понимают ваше разочарование.
В следующий раз, когда вы почувствуете, что ненавидите общество, напомните себе, что есть тысячи людей, которые разделяют эти чувства и пытаются найти единомышленников.
Самоисполняющееся пророчество о ненависти к людям
Вот колесо, в котором я застрял.
Основная посылка: люди глупы
Колесо моих мыслей:
Не беспокоит светскую беседу -> Не формируют глубокие связи -> Не разговаривают с другими о значимых вещах -> «Люди мелкие» -> Развивают негативные взгляды на жизнь -> Существующие друзья устают от негатива -> Люди глупы -> Повторяйте.
Основная посылка: с некоторыми людьми стоит подружиться
Колесо мыслей:
Признает ценность светской беседы и становится в ней хорошо -> Узнает, как также отказаться от светской беседы и связи -> Формирует новые связи -> Обслуживает потребности обоих в дружбе, которая углубляет существующие дружеские отношения -> Видит доказательство того, что есть великие люди -> Мотивированы продолжать совершенствоваться в социальном плане.
Если вы хотите углубиться в тему, ознакомьтесь с моими руководствами здесь:
Как завести интересный разговор
Как найти новых друзей
Дайте мне знать, что вы думаете, в комментариях!
Бесплатное обучение: разговорные навыки для чрезмерно мыслящих
- Используйте «разговорные потоки», чтобы избежать неловкой тишины
- Изучите проверенный метод, чтобы избавиться от пустых болтовни
- Улучшайте социальные навыки, не выполняя странных трюков, выходящих за рамки вашей зоны комфорта .
- Мгновенно победите самосознание с помощью «OFC-метода»
- Узнайте, как «от скуки к привязанности» менее чем за 7 слов.
Начать бесплатное обучение.
Как пить вино, если оно вам не нравится
Поэкспериментируйте заранееЭто ключ ко всему. Сначала вам нужно знать, что вам на самом деле нравится, потому что это позволит вам развивать свой собственный вкус в вине. Да, даже если вы с самого начала это ненавидите, тогда вы просто поймете, какие виды более терпимы, чем другие.
Итак, сядьте дома с кучей вин и попробуйте их все. Убедитесь, что это все разные виды (красный, белый, игристое, розовое), так вы сможете узнать больше. И как только вы возьмете бокал вина в руку, помните об одном: вы делаете это для себя, и это лишь небольшой дискомфорт.
Постарайтесь держать эти вина во рту как можно дольше. Позвольте вкусу блуждать и погрузиться в него. Глотайте, когда вкус больше не меняется.Затем спросите себя, понравился ли он вам, и будете ли вы когда-нибудь пить его снова. Промыть и повторить. Буквально вам, вероятно, следует полоскать рот, чтобы вкус не задерживался надолго, это может испортить другие напитки.
Убедитесь, что к концу вы узнали кое-что о себе. Например, как сладкое или горькое вы любите вино.
Пейте со сладкими фруктамиЕсли хотите, можете даже положить в стакан пару вишен или клубники.Конечно, виноград тоже работает.
Таким образом можно избавиться от горького послевкусия и, возможно, даже избавиться от ужасных оттенков. Просто следите за тем, чтобы во время питья у вас постоянно был с собой фрукт.
Но если вы решили добавить эти фрукты в вино, то вам, вероятно, стоит выбрать и сангрию. У них гораздо более легкий вкус, и это не будет выглядеть странно, если весь ваш стакан наполнен виноградом и клубникой. Таким образом, у вас может быть меньше вина, и вам не придется пить столько же.
Пейте с сыромЕсли вы любите сыр, то это идеальное решение для вас. Просто выберите пару с сильным вкусом, которые легко подавят аромат вина. Это упрощает обработку горького оттенка и послевкусия, и вы можете избавить себя от многих проблем.
Лучшие сорта сыра для этого: рокфор, блю д’Овернь, стилтон, белый чеддер и любые сыры, приготовленные из овечьего молока. Это те, которые вам следует использовать, если вы хотите избавиться от привкуса вина.
Просто возьмите немного в рот, дайте аромату захватить ваш рот и просочиться к щекам. Затем можно глотнуть вина. Это будет почти как питьевая вода. Это замечательно, если вы знаете, что совершенно не переносите этот алкогольный напиток и предпочитаете просто отказаться от него. Мы понимаем, вы делаете то, что лучше для вас.
Научитесь правильно сочетатьСпаривание действительно может помочь вину полностью раскрыть свой потенциал и может улучшить или испортить вкус.Из-за этого вы можете захотеть узнать, могут ли определенные блюда помочь вам насладиться этим напитком, чтобы вам не пришлось чувствовать себя обделенным на модных вечеринках.
Для этого просто поэкспериментируйте дома. Сядьте с 3-4 бутылками вина и внимательно прочтите этикетки и найдите рекомендуемые пары. Если вы не можете найти ни одного, поищите отзывы в Интернете. Многие из них упомянут пары, которые сработали для них, а другие просто испортят вино. Как только вы узнаете, что вам нужно, постарайтесь приготовить эти блюда.Будь то рыба, птица или десерт. Просто сделай это. Затем сядьте и попробуйте сочетать вино с этими продуктами.
Результат вас наверняка удивит. Простое сочетание может заставить людей перестать ненавидеть вино и полюбить его, и мы надеемся, что это также касается вас.
Add IceНет, замороженный виноград в этом случае не подойдет. Наша цель — разбавить вино растопленным льдом. Это делает напиток намного легче, а дополнительное количество воды избавляет от неприятного вкуса.
Лучше всего подходит для тех, у кого проблемы с сильным вкусом и кто предпочитает пить что-нибудь более легкое. Это способ сделать это незаметно.
Добавьте карбонизациюОчевидно, что это не подействует, если ваш напиток уже газирован. Но он может творить чудеса с тихими винами, если его правильно использовать, и все, что вам понадобится, это винный шприцер.
Шипучка — отличный способ избавиться от терпкости и горького послевкусия. Кроме того, он действительно может сделать вино более вкусным и кисловатым, чем оно было изначально.Газированные вина также идеально подходят для тех, кто больше привык к коктейлям и газированным напиткам, поскольку они могут помочь вам приспособиться к вкусу вина, оставаясь при этом чем-то похожим на то, что вы уже знаете.
В общем, если вы на модной вечеринке, то это не вариант. То, что вы хотите испортить творение великого мастера, можно считать грубым. Так что держите этот метод при себе и на семейных вечеринках и не используйте его на деловых мероприятиях. Помните: вино должно быть изысканным, и вы можете изменить его только тогда, когда окружающие не слишком заботятся о нем.
Что делать, если вам не нравится ваше обручальное кольцо
Это незабываемый момент, когда ваша вторая половинка приобретает этот обожающий взгляд на лице и дрожит: «Ты выйдешь за меня замуж?» а затем протягивает коробку с… худшим кольцом, которое вы когда-либо видели . И теперь это стало чем-то, что тебе не по себе, даже если ты думаешь: «Мне не нравится мое обручальное кольцо. Что мне, , делать ?»
Ты не одинок. Многие до вас и многие после вас окажутся в точно таком же затруднительном положении, не желая ранить чувства своего жениха, но также не желая носить кольцо, которое им не нравится, каждый божий день.Однако есть способы справиться с этой деликатной ситуацией с достоинством. Вот что ты можешь сделать.
1. Подождите пару дней
Если это не любовь с первого взгляда, подождите пару дней. Носите кольцо вокруг и посмотрите, растет ли оно на вас. Возможно, он не идеален, но это не значит, что вы не сможете безумно полюбить его. Первые впечатления даже от колец могут быть непростыми и обманчивыми. Перед тем, как навести на это сильное зловоние, подождите немного. Также полезно узнать , почему он или она выбрал именно это кольцо.Возможно, за этим стоит история или она похожа на ту, которую носит их мама или бабушка. Возможно, когда они это увидели, это заставило его или ее почувствовать себя определенным образом. Иногда эта история может быть достаточно сильной, чтобы понять их доводы и изменить ваше отношение к кольцу.
2. Говорите об этом правильно
Если вам все еще не нравится ваше обручальное кольцо, пора поговорить. «Каждый раз, когда вы смотрите на него, голос в вашей голове будет напоминать вам, как сильно вы его ненавидите, и это вызовет негодование и раздражение», — объясняет эксперт по отношениям Дана Кори.«Если вам постоянно будут напоминать о своем разочаровании в их выборе, это повлияет на ваши отношения».
Знакомьтесь, эксперт
Дана Кори — эксперт по взаимоотношениям с более чем 30-летним опытом, помогающий парам справляться с испытаниями своих обязательств.
Поднимите тему медленно и наедине. «Как и любой деликатный предмет, вы хотите выбрать время, когда вы чувствуете себя открытым и любящим, а не когда вы не согласны или расстроены. Это один из тех интимных, уязвимых разговоров, которые зададут тон вашему браку для ближайшие десятилетия », — говорит Кори.Признайте любовь и мысли, которые повлияли на выбор вашего жениха, и объясните, что вы не собираетесь обижать его чувства.
3. Обменять или вернуть
Если ваш партнер купил кольцо новым, вернитесь к ювелиру вместе. Вы можете оставить центральный камень и изменить его на другую оправу или провести день, примеряя кольца вместе, пока не найдете совершенно новый стиль, который понравится вам обоим.
Не забывайте при этом уважать их бюджет и попросите его или ее поработать с ювелиром, чтобы убедиться, что варианты, которые вы рассматриваете, являются тем, что вы можете себе позволить.
4. Измените его
Кольцо — семейная реликвия? Узнайте, сможете ли вы сбросить семейное кольцо. Это может означать создание нового кольца для хранения семейного камня, использование металла из исходного кольца для создания обручального кольца или покупку усилителя кольца (который плотно прилегает к обручальному кольцу, чтобы добавить веса и часто дополнительного блеска). оригинальная настройка), чтобы сделать из более простого кольца дизайн, соответствующий вашему стилю.
5.Выберите обручальное кольцо своей мечты
Не уверены, что вообще сможете поднять этот вопрос? Не упускайте из виду, что представляет собой обручальное кольцо. Это значимый подарок, которым вы должны дорожить в любом случае, и когда придет время покупать обручальные кольца, вы можете просто найти что-то, что поможет превратить его в кольцо своей мечты.
6. Если хочешь рок побольше, ничего не говори
Честность — лучшая политика … если только вы не разочарованы тем, что камень слишком мал или плохого качества.Потому что это все равно, что сказать: «Ты потратил недостаточно денег». Вы никогда не захотите, чтобы ваш жених почувствовал, что их выбор был неадекватным в этом отношении — они наверняка купили вам самое красивое кольцо, которое могут себе позволить, поэтому, если все остальное в кольце работает (металл, форма камня, стиль), держите язык за зубами.
Помните: вы выходите замуж за человека, а не за кольцо. «Я бы хотел задать такой вопрос:« Стремитесь ли вы создать счастливую и гармоничную совместную жизнь? »», — говорит Кори. Если ничего нельзя сделать или вы расстроили своего жениха, «вздохните, извинитесь за то, что вы были материалистичны, и преодолейте это».Или пересмотрите свои мотивы и скажите себе честно, готовы ли вы к браку ».
Как настоящие невесты справились с этой ситуацией
Настоящие невесты и раньше попадали именно в такую ситуацию. Мы спросили, какой совет они дали , что делать, если вам не нравится ваше обручальное кольцо. Вот их истории.
«Я возненавидел кольцо с первого взгляда, но проспал на нем, прежде чем сказать своему жениху. Я не хотел обижать его чувства, но я также не хотел жить с чем-то в течение следующих 40 лет, что заставило меня содрогнуться.В конце концов я сказал: «Милая, не могу дождаться, когда стану твоей женой. Но я надеюсь, что всегда буду честен с тобой ». Он сказал, конечно, поэтому я рискнул: «Обручальное кольцо — это то, о чем я мечтал всю свою жизнь, и я думаю, что придумал его в своей голове до последнего багета». Он знает меня, поэтому он бросился: «Дорогая, давай вернем это и выберем того, кого ты любишь вместе» ».
«Я уже испортил сюрприз, который он собирался сделать, когда мы были на романтических выходных в спа-салоне (еще одна длинная история).Поэтому мы решили вместе записать, почему мы хотим выйти замуж за другого человека. Увы, я выбрала неподходящий момент для детоксикации после кофе и перенесла массивную мигрень . В конце концов я взял себя в руки достаточно, чтобы дать наши маленькие клятвы, а затем он подарил мне это нелепое обручальное кольцо — слишком маленькое, крошечное кольцо из золота и серебра, которое он купил в магазине. На группе были выгравированы имена других людей, и они подходили только моему мизинцу. К счастью для него, меня не интересуют драгоценности. И, к счастью для меня, он мирится с моим эмоциональным «я» вот уже 23 года.« — Нэнси
«Я обожаю украшения. В этом кольце нет ничего плохого … в конце концов, как может женщина возражать против любого кольца с бриллиантом? Я просто объяснила это за то, что я собиралась носить каждый день для отдыха. в моей жизни, это должно было быть очень, очень особенным и уникальным для меня. Он согласился. Мы создали его вместе с моим любимым дизайнером. Мои кольца просто великолепны ». — Кристин
«Мой муж романтик и любит большие жесты.Мы встречались два года, прежде чем он задал вопрос, но этого было недостаточно, чтобы он смог отточить мой личный стиль. Кольцо не было безобразным — прекрасный центральный бриллиант, окруженный водоворотом меньших багетов и камней шатровой огранки. Но я надеялся на прямо противоположное — на заниженный классический пасьянс, который позже я смогу соединить с кольцом из более мелких бриллиантов. Сказать, что я был чрезвычайно разочарован, — это еще не значит сказать достаточно, но я держал это при себе — и держал это в течение 15 лет. Суть в том, что это человек, за которого я хотела выйти замуж, и он сделал шаг, чтобы предаться мне.Мы уже прошли через ад и вернулись за свои короткие годы. Смерть постучалась в нашу дверь; мы смотрели вниз и все еще здесь, все еще вместе. Кольцо мне все еще не нравится. Но я люблю человека, который дал мне его всем, что у меня есть, и всем, чем я являюсь, — об этом я вспоминаю каждый раз, когда смотрю на гребешок на моем левом безымянном пальце ». — Judith
«Я получила пластиковое кольцо Вулворта за 10 долларов от своего мужчины. Мы оба были слишком бедны в то время, но мы все еще женаты 35 лет спустя.На нашу пятую годовщину он купил мне самое красивое настоящее кольцо, которое я тоже люблю. Партнер важнее шика. Если только он не дешев, легкомыслен, пренебрегает вашими предпочтениями, высокомерен или властен, что также может быть доказано выбором кольца — и в этом случае отвергните их обоих ». — Клаудиа
«Мама моего мужа хотела, чтобы он подарил мне ее старое коктейльное кольцо. Мы с Митчем обсудили это и, зная, что она оказывает негативное влияние, решили, что нам следует начать свою жизнь, делая собственный выбор независимо от нее.Я была в восторге от того, что он видел все по-моему ». —Илин
«Когда я увидел кольцо, я был таким образом разочарован . Но я знал, что он выбрал его с любовью, поэтому я решил, что оставлю его и буду стараться вспоминать его любовь, а не мою неприязнь к кольцу каждый раз, когда я смотрю на него. Но я позаботился о том, чтобы мы вместе разработали наши обручальные кольца ». —Эми
Вот что делать, если вам не нравится, что кто-то отвечает, не создавая неудобства
Был ли у вас когда-нибудь друг, чьи чувства к вам, без сомнения, не были на 100% платоническими? Кто-то, кто проверяет воду кокетливыми прикосновениями и слишком долгими объятиями, или кто всегда готов пригласить вас на прогулку или купить вам подарки? Может быть, они прямо пошутят насчет того, что вы встречаетесь или встречаетесь.Если вы чувствуете, что это лишь вопрос времени, когда они признаются, что вы им нравитесь (а это чувство не взаимно), вы, вероятно, задаетесь вопросом, что делать, если кто-то вам не нравится. Конечно, это может быть немного неудобно, но есть способ сделать это изящно.
Прежде всего, важно помнить, что если вы кому-то нравитесь, это не означает, что вы должны отвечать взаимностью. Во-вторых, вы можете быть на 100% честным в этом вопросе, но при этом быть добрым. Столкнувшись с этой ситуацией, доктор А.Джессика Смедли, клинический психолог, сказала Elite Daily: «Я хотела бы поблагодарить и выразить свою признательность, после чего последовал бы твердый ответ без интереса».
Если вы твердо говорите об этом, вы не дадите им почувствовать, что их «ведут» или что еще есть шанс на роман. «Чем более устойчивым вы будете после прыжка, тем лучше вы сможете выдерживать границы», — объясняет Смедли. «Иногда легко обвинить стойкого человека в том, что он стал вредителем, хотя на самом деле мы не были ясны и непоколебимы с самого начала.»
Хавьер Пардина / StocksyНа самом деле я никогда не говорил кому-то, что они мне не нравятся. К сожалению, я обычно ухожу (что неудобно) вместе с их многочисленными попытками ухаживать за мной, выхожу, когда я получаю шанс, и держаться на расстоянии до дальнейшего уведомления. Или я запаникую и нажму кнопку блокировки. Так что я не понаслышке знаю, что легче сказать, чем сделать, подвести кого-то осторожно.
С другой стороны, я также был тем, кто признался в своих безответных чувствах.В первый раз моя возлюбленная засмеялась и сделала вид, что я ничего не сказал.Мы закончили гулять остаток ночи, но я уже чувствовал неловкость, поглотившую нашу дружбу. Вместо того, чтобы обратиться к нему, она тихо перестала писать мне. Когда мы болтались с командой, она просто вела себя так, как будто меня там не было. В конце концов, она меня привидела. Во второй раз я снял свой кадр с помощью текста. Моя девушка позвонила мне, чтобы сказать, что она польщена, но не чувствовал того же. Тем не менее, она сказала мне, что ей нравится оставаться друзьями, если я тоже к этому отношусь спокойно.
Если вы кого-то подводите, но искренне хотите дружить, может оказаться полезным превращение дружбы в отказ.«Я считаю, что вместо того, чтобы говорить то, что вы, , не чувствуете к ним, , вы поясняете, что вы, , чувствуете к ним , и уровень отношений, который вы заинтересованы в поддержании», — Джули Уодли, сертифицированная сваха и владелец об организации сватовства и коучинга Эли Симона, сообщает Elite Daily. «Если это всего лишь дружба, упомяните, насколько вы цените их дружбу и как вы хотели бы сохранить ее в настоящее время».
Даже если вы не очень близки, вы можете сказать, что хотели бы узнать их получше, платонически.«Когда нужно заботиться о чужих чувствах, все дело в такте», — говорит Уодли. Оба раза мне отказали, я был бы в порядке с любым исходом. Для меня не имело значения, были ли мы лучшими подругами, подругами или никем из вышеперечисленного. Важно было то, как каждый из моих влюбленных передавал то, что чувствовал. Я оценил свою прямолинейность во второй раз, потому что это дало мне понять, что она, по крайней мере, меня уважает.
Santi Nunez / StocksyКогда дело доходит до того, удастся ли вам двоим остаться друзьями, будет говорить то, как другой человек отреагирует на вас, проведя границы.Смедли говорит, что если они повзрослели и дружбу стоит сохранить, «вы сможете провести содержательный разговор, обсудить слона, который может быть в комнате, и двигаться дальше». Но если они упорствуют и продолжают романтически преследовать вас? Возможно, это не сулит ничего хорошего для вашей дружбы.
Есть несколько способов исправить ситуацию, если этот человек продолжает флиртовать с вами. «Если они продолжают преследовать вас или проявляют явные признаки желания большего после того, как вы их подвели, вы можете создать некоторое расстояние, пока они не остановятся», — говорит Уодли.Вы также можете сказать им, что больше не хотите дружить, точно так же, как вы сказали им, что они вам не нравятся: «С уважением, но твердо», — объясняет Смедли.