Если стало скучно: «Что делать, если стало скучно жить?» – Яндекс.Кью

Что делать, если стало скучно жить

Мы не всегда можем быть в хорошем настроении, случаются разные моменты в жизни, проблемы, трудности, депрессия, но что делать, если стало скучно жить, знают не все. Ведь чтобы это сознать и понять, нужно начать применять эффективные знания на практике, чтобы исправить данную ситуацию. Скучно жить сегодня не имеет смысла, так как в мире есть много всего прекрасного и интересного.

 

В статье психологи расскажут вам о том, что делать, если стало скучно жить, какие есть методы и советы как побороть данную депрессию или скуку. Время не вечно и наша жизнь с каждой минутой становиться все меньше и меньше. Поэтому нет смысла страдать и тратить время на скуку, лучше начать действовать и добиваться успеха, радоваться и ценить каждое мгновение жизни.

 

Скучно жить

Найдите свое любимое дело

Тот человек который с головой занят любимым делом или работой, не находит время на ненужные мысли, так как он всегда думает о том, как

стать лучше, счастливее и сделать свою жизнь более ярче и наполненную смысла. Ведь главное это не то, что вы добиваетесь того или иного успеха, главное то, что бы ваша жизнь имела смысл.

 

Работа и любимое дело, это лучшее лекарство отвлечься от всего не нужного для счастливой  жизни и начать становиться успешнее и лучше. Но любимое дело само в вашу жизнь не придет, нужно пробовать, экспериментировать и когда вы определитесь что действительно и искренне вам нравиться, тем и занимайтесь и не важно приносит это доход или нет, так как любимым делом можно заниматься после работы. Узнайте, как убивают идеи и как спасти свою идею, так как мы живем в мире идей и их нужно научиться, не только создавать, но и реализовывать в жизни тогда депрессия и скука пройдет намного быстрее.

 

Включите любимую, веселую, мотивирующую на успех музыку

Сегодня есть много интересной и полезной музыки, которая позволяет улучшить ваше здоровье, поднять настроение, побороть скуку и депрессию, приобрести бодрость и уверенность. Все что нужно делать, если стало скучно жить, так это просто продолжать жить, веселиться, радоваться и слушать любимую музыку. Ищите те песни или мелодии, которые вас вдохновляют на успех, гармонию спокойствия, сознание жизни и стимулирует к действиям. Ищите для себя то, что нравиться вашей душе и тогда, она больше не будет страдать.

 

Смотрите интересные и смешные фильмы и видео

Если стало скучно жить, расслабьтесь не некоторое время, включите любимые фильмы или видео, желательно смешные и веселые которые позволят вам отвлечься от депрессии и найти нечто сильнее – это радость, смех и счастье. Есть много и полезных фильмов и видео, где успешные люди научат вас действовать, а не страдать и жалеть у скучной жизни.

 

Скучно жить – что делать

Наполните свою жизнь яркими красками и начните жить

Зачем жить серой жизнью, если есть возможность все изменить и стать счастливее. Для этого найдите свои способы, как наполнить свою жизнь яркими красками. Так как все люди разные и всем нравиться что-то свое. Просто перестаньте делать то, что портит ваше настроение, и займитесь тем, что делает вашу жизнь ярче.

 

Найдите компанию или группу с общими интересами

В основном одиночество и есть причиной того, почему стало скучно жить, поэтому напишите на листке бумаги все свои интересы и любимые темы для разговора и найдите такую же компанию людей. Тогда вам будет с ними значительно лучше и веселее общаться, что наполнит  жизнь смысла, и вы станете значительно лучше.

 

Найдите свою вторую половинку

Любовь – это сильное оружие, поэтому найдите свою любовь, того человека, которого вы полюбите и будете жить счастливо и поддерживая друг друга в любой ситуации. Ведь самому по себе жить действительно скучно, даже занимаясь любимыми делами. Поэтому, если стало скучно жить, это знак что вам стоит найти любимого человека. Также узнайте, кто такие оптимисты и как стать одним из них, так как оптимисты действуют и живут с легкостью и знают, чего они хотят от жизни, не тратят время на депрессию, скуку и разочарования.

 

Почему скучно жить

Не оставляйте места для лени

Всегда занимайтесь каким-нибудь делом, а лучше, конечно же, любимым. Но, поскольку, любимым делом невозможно заниматься сутки напролет, ищите для себя новые виды работ. К примеру, отвлечься от скуки помогает кулинария. Как только находится свободных полчаса – час, ступайте на кухню с рецептной книгой, предварительно выбрав самые оптимальные для вас рецепты. Советуйтесь на счет приготовления блюд со своими друзьями. Те, кто не раз выпекал «Наполеон» расскажет вам больше, чем любой форум в сети.

 

Всегда будьте активны

Обычно скучно живется тем людям, которые сами делают себя одинокими и скучными. Как правило, такие особи постоянно отказываются от каких-либо приглашений на веселую вечеринку или на званый ужин. Чтобы вам стало нескучно жить, всегда говорите «да». И что, если вам завтра нужно встать немного раньше обычного или на работу успеть к семи утра?

 

Вас никто не заставляет быть на вечеринке до утра и пробовать все коктейли в баре. Приедете, увидитесь с близкими знакомыми, пообщаетесь, проведете вечер в кругу самых любимых друзей, наберетесь положительных эмоций, улыбок и сами же наполните их вечер своими рассказами и смешными историями.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

9 идей того, что делать если дома скучно даже за компом

В наше время, когда одни жалуются на быстрый ритм жизни и нехватку свободного времени, другие не могут придумать, что делать, когда скучно. Такой вопрос не стоит перед людьми, которые с утра до ночи сидят на работе или перед теми, у которых есть семья и маленькие дети. В основном этот вопрос волнует молодёжь, которой частенько нечем заняться на каникулах или после учёбы. Мы предлагаем 9 вариантов решения этой проблемы.

9 Ничегонеделанье

Это когда вроде бы и скучно, вроде бы и хочется что-то поделать, но так не охото ничего делать, что даже вставать не хочется. Можно было бы поспать, но ведь день на дворе и спать тоже не тянет. А зачем чем-то заниматься, можно просто поваляться или посидеть за компом, включить любимую музыку, и тупо смотреть в потолок. Можно поразмышлять на какие-нибудь злободневные темы, лёжа в горячей ванне с пеной, накрывающей вас с головой. Это самый простой и не энергозатратный вариант, для тех, кому вообще влом чего-то делать.

8 Дела по дому

Это один из самых полезных ответов на вопрос о том, чем заняться, когда скучно. Скучно дома? Музон на полную, тряпку в руки и айда пыль вытирать по полочкам. Всё ещё скучно? Пылесос в зубы и коврики очищать по углам. Опять не стало весело? Перемойте всю посуду, постирайте всё бельё, устройте ревизию по всем шкафам и выкиньте весь мусор, который вам не нужен. Все эти “пригодиться”, “пусть лежит, не мешает” и прочую чушь нужно забыть и выкинуть всё, чем не пользовались уже год и в ближайшее время использовать не собираетесь. Освободите мебель и квартиру от хлама, это поможет вам не только избавиться от скуки, но и полезно провести время.

7 Физические упражнения

Это применимо даже к тем, у кого со здоровьем и фигурой всё в порядке, а к тем, кому не помешало бы заняться собой тем более. Стало скучно? Не знаете чем заняться дома, и ничего не хочется? Скачайте какой-нибудь видеокурс по аэробике, пилатесу или ещё что на эту тему. Займитесь собой. Гантельки в зубы и марш шагать на месте, разводя руки в стороны. Главное мебель не поцарапайте и на ногу их себе не уроните. И настроение поднимется, и скука уйдёт и пользы выше крыши. Того и глядишь, втянитесь в эту тему и будите заниматься спортом на постоянной основе.

6 Книги

Мы один из самых читающих народов мира. Нам ли жаловаться на скуку, когда на полке пылятся такие прекрасные произведения?! Не спорю, есть люди, которые не очень-то любят читать, но те, которые это делать обожают, с удовольствием займут себя на пару-тройку часов, когда скука совсем одолевает. Даже если вы раньше особо и не читали, что мешает вам почитать отзывы и купить книжку, которая вам будет интересна? Не хотите забивать полки макулатурой?! Купите электронную книгу, сможете уместить сотни книг всего в одной. Чтение книг не только интересно, но и полезно. Разовьёте словарный запас, научитесь быстрее читать и вообще станете более разносторонней личностью. Если, конечно, не одну Донцову читать.

5 Видео

Здесь имеется в виду любое видео, которое поможет вам избавиться от скуки. Вопрос о том, что делать, если стало скучно за компом вообще не стоит, если вы набрели на интересные или смешные видюшки на ютубе. Просматривание видео роликов на этом сайте засасывает так сильно, что включив видео про котиков на пару минут, вы вскоре обнаруживаете, что смотрите финал шоу Голос, и прошло уже 3 часа. Многие снимают таким образом скуку на работе. 🙂 Помимо разнообразных роликов можно, конечно, посмотреть какую-нибудь кино новинку или старый любимый фильм. Сериалы последние несколько лет тоже пользуются большой популярностью. Только, пожалуйста, не российские, поберегите себя. 🙂

4 Видеоигры

Приближаясь к первому месту списка самых действенных и интересных способов избавиться от скуки, мы подошли к одному из самых популярных занятий современной молодёжи. Если скучно и нечего делать, кто-то сразу запускает игрушку на компьютере и погружается в неё до ночи, а кто-то включает любимую приставку и следующие 5 часов словно в тумане. Да, да, да, кто-то скажет, что пользы от этого ноль, только глаза сидеть ломать. Возможно. Однако любители видеоигр с вами не согласятся.

Поиграть все любят, будь то карты или XBOX, главное, что не скучно, а ведь это главная наша цель на сегодня – узнать, что делать, когда скучно.

3 Хобби

Тройку лидеров открывает старое доброе хобби. Конечно, у кого-то этих хобби 10 штук, а у кого-то и одного не надерётся, хотя если рассматривать предыдущие 4 пункта как хобби, то можно с уверенностью сказать, что хобби есть у всех. Тем не менее, здесь мы бы хотели указать такие хобби как: вышивание, настольные игры, рисование, изучение иностранных языков, коллекционирование, резьба по дереву и множество других занятий, которыми человек может себя занять, чтобы не было скучно. Хобби может быть великое множество. Есть популярные, которыми занимаются очень много людей, а есть сугубо индивидуальные, которые вы сами себе придумали, и которые вам интересны. В любом случае, Хобби отлично помогают справиться со скукой.

2 Вечеринка

Под вечеринкой мы имеем в виду не кучу народа, музыку, выпивку и шумную атмосферу, хотя и это тоже. Стало скучно? Позовите друзей в гости к себе домой, устройте вечеринку, соберите народ поиграть в настольную игру, посидеть за чашечкой чая и просто пообщаться. В хорошей компании никогда не будет скучно, тем более, если у людей из компании есть общие интересы или хобби. Конечно, если вам вдруг стало скучно, то собрать спонтанно несколько человек может быть нелегко. Но если это получиться, то несколько часов, а то и весь день пройдёт на позитивной волне с единомышленниками, которые, возможно, как и вы страдали от скуки. 🙂

1 Поездка

Первое место в списке способов борьбы со скукой занимает фактически смесь нескольких предыдущих способов. Если вам скучно, то нужно выбраться и развеяться. Берите друзей и езжайте на природу. Не хотите на природу?! Езжайте в боулинг, поиграйте в бильярд, сходите в клуб, зайдите бар, посидите в ресторане. Да пройдите по магазинам, в конце концов. Шоппинг любят почти все. Если вам не с кем поехать, то вы вполне можете сделать это один. Пройтись по магазинам, пообедать в кафе, зайти в кинотеатр и посмотреть новый фильм. Главное — иметь желание это сделать. А что делать, если желания нет, и скука окутала вас своей мрачной и угнетающей пеленой? Тогда меееедленно крутите колёсик мышки вверх, возвращайтесь к 9-му пункту этого списка и пусть весь мир подождёт. 🙂

стоит или нет бороться за испорченные отношения?

Длительные отношения — как своеобразное испытание на выносливость и креативность. Ты стараешься угодить любимому, учишься готовить все «как мама», создаешь в доме идеальный уют. Да и выглядеть стараешься на уровне. А что он? С его стороны чувствуется какое-то безразличие и просто принятие всего, как должное.

Или другая ситуация. Вы оба вроде бы счастливы в отношениях, но чего-то не хватает. Ты чувствуешь скуку и не понимаешь, что это — любовь ушла или это у всех так. И что теперь с этим делать?

Спасать отношения или с головой окунуться в новые, где все в первый раз, ярче и интереснее — конечно, только твой выбор. Но я все же ближе к первому варианту. Во-первых, потому что скучать в отношениях — это нормально. Особенно, когда вы вместе уже давно. Особенно, когда досконально изучили друг друга. Когда уже знаете все эрогенные зоны, места, где только ему щекотно и то, кто кем хотел стать в детстве (до сих пор забавно, что мой хотел быть трактористом).

Рутина и отсутствие новизны притупляют чувства. Но это не значит, что их нет. Просто они другие. Больше похожи на тонкую привязанность и ощущение того, что рядом «родной» человек. И быть с ним — это быть дома. И это вторая причина, почему отношения достойны того, чтобы их спасти.

В одном из блогов об отношениях я прочитала интересную мысль. «Иногда я просыпаюсь и понимаю, что человек, который рядом со мной, меня ужасно раздражает, — писал автор. — «И это нормально. Потому что проходит время, я успокаиваюсь и понимаю, что не представляю свою жизнь без него». Такие качели случаются у всех. Причин — миллион. Например, он опять не вынес мусор. Или давно не приносил цветы. А может наоборот — у вас все так идеально, что аж скучно.

Читать также Как понять, что у отношений нет будущего: ответ психолога

Так вот, решение есть. Мы подобрали для вас несколько вариантов общего досуга, которые привнесут в отношения что-то новенькое и заставят снова почувствовать те самые бабочки.

Спонтанность, спонтанность и еще раз спонтанность

А у вас бывало так, что в голове возникала безумная идея, а озвучить ее вы побоялись? У меня — да. Я частенько так делала, а потом очень жалела об упущенных возможностях. Например, часто отказывалась от шанса попасть на крутой концерт, ведь «мы же не планировали». Или отказывала себе в дурацких идеях съесть коробку мороженого на двоих и потанцевать просто так, потому что захотелось.

А потом решилась делать все наоборот. Есть билеты на концерт? Звоню парню и мы встречаемся через полчаса уже там. Захотелось потанцевать? Прямо говорю ему об этом. И вот мы уже вальсируем и дурачимся у себя дома. Среди раскиданных вещей и под саундтрек к только что закончившемуся фильму.

Попробуй делать так же. Не бойся быть спонтанной, открыто говорить о желаниях. Проживать все мысли и эмоции. Это заставит по-другому взглянуть на отношения.

Что-то новенькое

Рубин Гретхен в своем «Проекте Счастье» буквально в каждом абзаце пишет — чтобы быть счастливым, нужно привносить в жизнь что-то новое. Регулярно. А если делать это вместе с партнером — эффект будет еще круче.

Новые пельмешки на завтрак или соус «Цезарь» в салат. А может поход в горы с палаткой? Или освоение бачаты? Почему бы и нет! Тем более, сегодня организовать такое достаточно легко.

Например, в студии танца Big Dance на выходных потанцевать латину или вальс можно. А Studtravel организовывают крутые поездки — и в родные Карпаты (вот вам и горы, и турпоход), и за границу, на лазурные берега.

Очень личное

Придумайте свои личные традиции. Что-то особенное только для вас двоих. Для этого вспомни, чем вы больше всего любите заниматься вдвоем. Возможно, это велопрогулки в парке. Или завтраки где-то вне дома. И преврати это в традицию!

Например, велопрогулки в Пирогово или на Трухановом острове каждую субботу (кстати, аренда велосипедов там есть прямо на месте). Или завтраки с вкуснейшими панкейками и кофе в «Желтке» на Подоле.

В общем, выберите день, когда будете этим заниматься, и выполняйте задуманное регулярно. Такие милые и очень «личные» традиции невероятно сближают, правда.

Интимнее и ближе

Да, интимные отношения — крайне важны. А если вы вместе долго, даже они становятся своеобразной рутиной. Что делать? Читай hochu.ua (раздел «Секс» для этого и создан), а главное — искренне говори мужчине, чего хочешь, и будь открыта к его предложениям.

Вместе пробуйте новое, раскрепощайтесь и экспериментируйте. Например, бросьте все дела и отправьтесь на романтический уикенд куда-нибудь загород. И не вылазьте из постели весь день.

Или посетите крутой секс-отель, который недавно открыли в Киеве. Cherry Twins на Нивках добавит отношениям «перчинку». Специальные комнаты для пыток, королевские покои, даже школьный класс — выбирайте готовый сценарий и вперед. А, и да, отель открыт только для 21+.

Наедине с собой

Иногда, чтобы улучшить отношения, нужно сказать им стоп. И взять тайм-аут. Побыть наедине с собой и своими мыслями. А потом вернуться в них обновленной и с новыми силами. 

Сейчас очень популярными стали курорты типа Verholy Relax Park, где можно отдохнуть на природе, походит на массажи, поплавать в бассейне и просто отдохнуть с хорошей книгой, попивая чай и вдыхая запах леса.

Такая пауза наверняка пойдет вам на пользу. А еще за неделю отдыха вы так соскучитесь за любимым, что забудете и про невынесенный мусор, и про разбросанные носки.

Также вам будет интересно: о чем лучше не говорить в постели

Фото: открытые источники в Сети

Материалы по теме:

• Как заставить мужчину думать о тебе: советы и одиноким, и для тех, кто в паре
• Как понять, что ты нравишься парню: просто вежливость или симпатия?
• К чему снится бывший парень: может, это судьба?
• Ирония судьбы, или Трезвый взгляд на отношения: колонка Романа Кузнецова
• Почему он не женится: мужское мнение
• Как понять, что любовь ушла: ложь, измены и бабочки
• Что нужно сделать, прежде чем начать жить вместе
• Свести с ума мужчину — маленькие хитрости с помощью украшений
• Терпеть нельзя помиловать: 5 вещей, которые безумно раздражают мужчин в женщинах
• 6 признаков того, что тебе давно пора уйти от парня

Чем заняться, когда стало скучно.

Топ-10 сайтов, поднимающих настроение | ОБЩЕСТВО

Войти в рабочий ритм после праздников не так просто, как кажется, поэтому первую неделю мы точно будем искать возможность отвлечься от навалившихся забот. Чем заняться, чтобы не потратить время зря? Что делать, если стало скучно?

Познакомиться для отношений

Найти интересного собеседника на бесплатном сайте знакомств для серьёзных отношений — самый простой способ провести время с пользой. Во-первых, вы можете обсудить книги, которые прочитали во время новогодних каникул или договориться о встрече на ближайшие выходные, во-вторых, встретить свою любовь в самом начале нового года. Это же так круто!

Тысячи человек нашли своё счастье на сайтах знакомств Джолли, Джулия Дэйтс, Мамба и других крупнейших сервисах для поиска партнёров. Ранее мы рассказывали, как познакомиться лично во время быстрых свиданий в Екатеринбурге. Спойлер: там танцуют, играют, разыгрывают приятные подарки и вкусно едят.

Удалить аккаунт со всех веб-сайтов

Если вам, наоборот, наскучило общение за полторы недели отдыха, можете удалить свой акккаунт из Instagram, Facebook, VKontakte и других социальных сетей. Сделать это без сложностей можно на специальном веб-сайте.

Как только освободитесь от лишних логинов и паролей, смело собирайте рюкзак и идите в выходные в лес: погода в Свердловской области в субботу и в воскресенье порадует — за окном будет всего минус 12 градусов. Или сходите на скалолазание — в Екатеринбурге открылось много новых скалодромов, активно развивается лазание на скалах, пробиваются новые маршруты.

Посмотреть, что сейчас происходит в Екатеринбурге

Новости Екатеринбурга можно почитать в лентах социальных сетей или найти их на информационных порталах города. А вот посмотреть, что происходит  в уральской столице прямо сейчас — на сайте с тысячей камер наблюдения со всего мира.

Здесь же в реальном времени можно увидеть, как в Гринвилл (Южная Каролина) рожает жираф, как волнуется море на английском курорте Богнор-Риджис или что сейчас делают люди в Национальном музее истории в Вашингтоне.

Понаблюдать за летящим самолётом

Если на предыдущем сайте можно посмотреть любой город и то, что в нём происходит, то файтрадар24 показывает все самолёты, которые сейчас в воздухе. В режиме реального времени можно посмотреть, сколько самолётов находится в небе прямо сейчас.

Если нажать на любую «летящую птицу», то всплывёт его марка и номер рейса. Обязательно посмотрите число самолётов над Екатеринбургом!

В небе прямо сейчас очень много самолётов. Фото: pixabay.com

Послушать урчание котика

Если есть желание расслабиться и отдохнуть — включите урчание котика. На сайте можно регулировать громкость и интенсивность мурлыканья. Кстати, наши домашние Мурзики и Барсики с помощью мурчащих звуков благодарят хозяина за вкусную еду, ласку или просто таким образом выражают свою любовь.

Посмотреть, что делает кот, когда ему нечего делать

Teddy Food – это новый способ помощи бездомным животным во многих городах в режиме онлайн.  О каждом животном разработчики сайта пишут небольшую историю — где его нашли, при каких обстоятельствах, что с ним случилось и какая помощь нужна.

За каждым котиком можно не только наблюдать в онлайн-режиме, но и кормить или помогать найти ему новый дом.

Примерить одежду онлайн

Онлайн-примерочная — тренд 2020 года, когда в мире начал распространяться коронавирус. Люди стали ходить на онлайн-шопинг, поэтому примерять вещи не выходя из дома тоже стало возможным. Поиск и примерка стильных нарядов офлайн — здесь.

В некоторых бутиках установлено специальное оборудование, с помощью которого можно примерять одежду онлайн. Фото: kudago.com

Найти человека по фото

31 декабря мы публиковали пять мошеннических схем на сайтах знакомств. Среди них — развод на деньги, когда новый знакомый просит вас отправить личное фото, а потом шантажирует. Чтобы распознать, с кем вы общаетесь — с реальным человеком или фейком — найдите его по аватарке на специальном сервисе.

Это может быть сайт поиска по картинке Google или Яндекс, система распознавания лица человека финдфейс и другие.

Создать свой первый в жизни комикс

Художники любят создавать комиксы — они вызывают у людей радость, восторг, сопереживание. Почему бы не попробовать самому нарисовать интересную историю? Нестрашно, если вы никогда этого не делали — на сайте стрипкреатор можно подсмотреть идеи у таких же новичков, как вы, и вдохновиться на собственную работу.

А ещё можно попросить друга-художника (если он у вас есть) научить вас рисовать комиксы обычными ручками. Фото: pixabay.com

Скучно жить, что делать: 8 простых рекомендаций

Жизнь — это не просто список дел, которые нужно выполнять каждый день. Хочется, чтобы каждый день приносил радость. Но бывает так, что рутина занимает всё время, ничто не вызывает интереса и не доставляет радости, становится просто скучно жить. Что поможет вернуть интерес к происходящему? Что может мешать?

Лень

Если понаблюдать за социальными сетями, можно заметить, что лень едва ли не культивируют. Про неё шутят, соревнуются, кто наиболее ленив. При этом стирается важный факт: лень — это определённо отрицательное качество. Оно приводит к тому, что человек не может заставить себя заниматься чем-либо, даже тем, что действительно нужно. Из-за этого жизнь становится скучной и однообразной.

Стоит спросить себя: почему моя жизнь стала скучной? Потому что действительно нет времени? Или все свободные минуты уходят на то, чтобы пересматривать бесконечные новости в ленте социальных сетей? А вечер посвящён бесцельному блужданию по телеканалам?

Чтобы побороть лень сначала придётся прикладывать усилия и заставлять себя заниматься чем-то. Чтобы было легче, нужно учиться получать удовольствия от процесса, даже от выполнения самой скучной работы. Стоит дать себе установку: действие лучше бездеятельности.

Скучная работа

Жизнь может казаться скучной, если большую её часть занимает нелюбимая работа.

Чтобы не взвыть от тоски, некоторые психологи рекомендуют заниматься работой так, как будто она приносит удовольствие — это такой способ обыграть своё восприятие.

Если не получилось, то стоит попробовать, выполняя работу полностью сосредоточиться на ней, не отвлекаясь на мысли об обеденном перерыве или флирте с коллегой. Легче увлечься процессом, на котором сосредоточен полностью

Может быть большой соблазн выполнять нелюбимое дело спустя рукава. Это тоже заведомо тупиковый путь. Напротив, если выполнять дело наилучшим образом и следить за своими результатами, работать будет интереснее. Некоторые сравнивают работу с пустым домом. Если выполнять только то, что нужно — это всё равно что жить в пустом доме. А если привнести в неё что-то своё будет интереснее.

Например, от кассира требуется, чтобы он поздоровался, предложил пакет, пробил товар и взял деньги. Но если этот кассир будет запоминать постоянных клиентов, здороваться с ними и помнить, например, что они никогда не берут пакет или справляться о здоровье других членов семьи ему самому будет интереснее на своей работе.

Важно избавляться от негативного отношения к своему делу и сплетен о том, что кому-то дают более интересную работу. Говоря об этом можно убедить не только других, но и себя. Такой подход не делает счастливым.

Другой способ разнообразить скучную работу — лучше в ней разобраться. Повысить квалификацию, или больше узнать об общении с людьми или о технике, с которой придётся работать. Получая новые знания легче увидеть картину в целом, становится проще решать проблемы и в целом интереснее жить. Кроме того, больше шансов, что человека, который хорошо разбирается в своём деле, больше будут ценить: повысят зарплату или предложат другую должность.

Нехватка времени

Может казаться странным, но некоторым жизнь может казаться скучной потому, что они считают, что у них нет достаточно свободного времени. Во-первых, как писалось выше, они могут попробовать получать удовольствие от того, на что у них уходит бОльшая часть времени.

Можно попробовать устраивать себе день без интернета и телевизора. Это поможет заметить, как много времени уходит на самом деле впустую. А ведь их можно было бы посвятить чему-то на самом деле интересному: изучению нового языка, хобби, общению с близкими.

Что ещё можно предпринять

Есть возможности привнести интерес в свою жизнь каждый день. Например, поставить себе цель каждый день делать что-то не так, как обычно. Это может быть мелочь: например, вместо того, чтоб ехать на работу на автобусе, поехать на велосипеде или пойти пешком.

Изменения не обязательно должны быть рациональными: может быть добираться с помощью автобуса быстрее и удобнее. Зато по дороге пешком можно выпить кофе.

Каждый сам решает, что именно нового он сделает: оденет другую рубашку, улыбнётся коллеге или поставит цветок в горшке на своём рабочем столе.

Бытие может и не во всём определяет сознание, но точно влияет на него. А значит нужно что-то изменить в своём доме. Переставить мебель или переклеить обои — заодно может и получиться научиться чему-то новому. Важный шаг — выбросить всё старое, то, чем никто не пользовался последние пару лет, зато лежит на всякий случай. На отношение к жизни очень сильно влияет то, какими вещами мы обладаем.

Есть простой психологический приём: хочешь навести порядок в голове — наведи порядок в шкафу. Следуя этой аналогии можно получить вывод: хочешь, чтобы в голове произошли перемены — поменяй что-то в шкафу и в доме, выброси старое, тусклое, сломанное и отдай кому-то ненужное.

Ещё один способ избежать скуки — чаще соглашаться кому-то помочь. Это возможность получать радость от того, что оказался полезным, завести новых друзей и научиться чему-то новому. Не надо нырять с головой в альтруизм, позволяя сидеть у себя на шее. Но и сильно расстраиваться из-за чьей-то неблагодарности тоже не стоит: добро мы делаем прежде всего для себя.

Чего не делать

Не пробовать злоупотреблять алкоголем и принимать наркотики. Это не то разнообразие, которое приносит долговременный результат. Во-первых, после алкогольного или наркотического опьянения жизнь не кажется такой уж интересной. Во-вторых, последствия, которые потом появляются, скучать не дают, но и обрадовать не могут.

Не просиживать часами в интернете. Шутки, видеоролики, новости (фейковые и реальные) — череда сменяющихся картинок в социальных сетях просто затягивает. Что-то из этого может быть действительно интересным, но большая часть просматривается на автомате, просто в поисках чего-то нового.

Во-первых, на это уходит неоправданно много времени — если всё то время, что уходит на соц.

сети потратить на обучение игры на каком-то музыкальном инструменте, то через пару месяцев можно достичь хороших результатов. Во-вторых, интернет создаёт иллюзию занятости.

Это всё равно, что ожидать иметь подкачанное тело, просматривая занятия фитнесом: ожидать у себя интересную жизнь, просматривая, какая она увлекательная у кого-то.

Не жалеть себя. Это корень лени и большинства страхов. Не нужно жалеть себя, сдавая после первой же мысли о невозможности чего-либо. Это могут быть мысли: «Ну я не могу вставать так рано!» Почему? Действительно не могу, потому что на работе нужно быть в пять утра? Или же потому, что до полуночи засиживаемся за смартфоном? «Я не могу этого сделать!»

Действительно не могу, или просто не готов прикладывать усилия больше обычного? Если постоянно жалеть ребёнка, не заставляя его читать, вставать рано в школу, упорно учиться и тренироваться, в итоге вырастет глубоко несчастный человек. То же самое происходит и со взрослым человеком, который привык себя жалеть.

Если проживать каждый день просто как список дел, жизнь действительно может оказаться скучной. Но это не приговор: всегда можно поменять либо образ жизни, либо своё отношение к ней. И наслаждаться этими переменами.

Стелла, г. Свирск

Комментарий психолога

:

(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)

Понравился ответ психолога? Запишись к нему на прием или задай свой вопрос!

Источник: http://PsySovet24.ru/547-mne-skuchno-zhit-chto-delat/

Скучно жить ((( Что делать?

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

Скучно ((( Скуууучно ((( СКУУУУЧНОООО ((( Что делать когда скучно жить? Недавно я почувствовал, что мне стало как-то скучно существовать на этом белом свете. Если честно, то мне очень часто бывает скучно. Постоянно нужно что-то придумывать, чтобы эта чертова скука не атаковала вновь. И вот в этой статье поговорим о том, как избавиться от скуки.

Скучно жить что делать?

Было бы бабло!!!! Тогда и скуки как таковой никогда бы не было. Как было сказано выше, я тоже периодически задаюсь вопросом, что делать, когда скучно жить. И когда я нахожу варианты, как правило, они стоят денег, а иногда очень больших денег.

Полгода назад я познакомился с одной моделью в своем городе. Мы с ней не общаемся, но иногда я захожу к ней в инстаграм. Она реально богата, да еще муж такой же. Смотришь на ее фото и кипишь от зависти.

У нее жизнь реально насыщенная, и каждый день что-то новое. Сегодня она в Париже, завтра в Нью-Йорке, потом на фестивале burningman где собирается элита общества и надевает оригинальные костюмы.

Вот смотрю я на эти фото и понимаю, что будь у меня миллион в месяц, мне бы точно скучно не было бы.

Я бы вкладывал в путешествия, изучал бы мир. Вообще, в идеале я хотел бы изучить английский язык за рубежом и окончить актерскую школу в Америке. То есть, я то знаю, как избавиться от скучной жизни, вот только средств пока не хватает. И Вы тоже знаете, что Вам делать, когда стало скучно жить, просто денег всего скорее не хватает + заботы (работа, дом, семья).

Поэтому нам надо использовать именно те возможности, которые нам доступны. Вот я сегодня пойду шары гонять (играть в боулинг). Давно не играл, хоть развлекусь.

Я уверен, что у Вас есть деньги на такие вот небольшие развлечения. Подумайте и поищите в своем городе доступные для Вас развлечения.

Хоть они и краткосрочного действия, и период распада у них быстрый, тем не менее, от скуки Вы избавитесь.

Выбирайтесь на свидание. О да, ходить на свидание довольно-таки весело, хоть и не всегда. Бывает нервозно если это первое свидание. Свидания бывают скучные и впечатляющие. Это зависит не только от Вас, но и от Вашего кавалера / дамы.

Сам я мужчина и часто наблюдаю за тем, как девушки не умеют общаться и поддерживать беседу. Из-за этого умения у меня выработался навык «болтать обо всем». Вчера кстати к девчонке подошел в спортзале и начал с ней говорить.

И как всегда по принципу: «Я задаю вопрос – она отвечает или что-то рассказывает». Скучно с такими дамами общаться.

Некоторые люди устраиваются на работу. Чаще всего это относится к женщинам, которые удачно вышли замуж и начали сидеть дома. Вот это реально скука. Все твои подруги работают, а ты сидишь целыми днями дома, и тебе не с кем поговорить.

Когда терпение лопается от переполнения скукой – начинаешь искать любую деятельность, лишь бы не было скучно. И знаете что??? Это работает. Но бывает так, что работа только усиливает скуку. Если Вам такая работа все же попалась – не терпите ее и найдите новую.

Это будет правильно.

Скучно тогда, когда нет цели. Нет цели – нет смысла жизни. Вы наверняка замечали, что когда Вы преследуете долгосрочную цель, то каждый день становится значимым для Вас, особенно если ежедневно Вы совершаете конкретные шаги.

Это как играть в компьютерную игру, где цель – пройти ее до конца. Каждый завершенный этап игры приближает Вас к главному конечному результату. Так и с целями. Ежедневные усилия приближают Вас к полному достижению цели.

Я настоятельно Вам рекомендую поставить цель и совершать ежедневные шаги для ее достижения.

Чтобы жизнь была не скучна, ее нужно разнообразить. Я писал отдельную статью о том, как разнообразить свою жизнь. Можете ее почитать. Сам я сделал выводы – чем разнообразнее жизнь, тем интереснее она. Как живет обычный человек? Ответ прост – одинаково. Жизнь копирует себя.

Как живет звезда шоу-бизнеса? Ответ тоже прост – разнообразно и насыщено. Каждый день выезды, новые знакомства, впечатления и эмоции. Они бывают негативные и позитивные. Все же таким людям зачастую завидуют, но есть те, кто восхищается.

Может Вам тогда звездой шоу бизнеса стать? Если Вы верите в себя, то вот Ваша цель. Начните идти к ней прямо сейчас.

Некоторые жены жалуются, что им скучно с мужем, а мужья говорят, что им скучно с женами. Это как бы отдельная тема, но если Вам скучно с супругом, то Вы обязаны понять, что это нормально в семейной жизни. Все рано или поздно становится скучно жить с человеком, которого видишь каждый день. Это нужно осознать, понять и принять.

Если Вы поговорите со своим супругом, то наверняка вы оба найдете правильное решение. Но бывает так, что другому человеку ничего не надо кроме дивана, сериалов и компьютерных игр, а подобные разговоры вызывают только агрессию. Разводится? Может это и выход, но следует помнить, что и с другим человеком рано или поздно станет скучно.

Об этом я сейчас говорить не буду – это отдельная тема.

Иногда скуку нужно пережить! Бывают серые будничные дни, но и они потом проходят. Наступает веселье и радость. Например, Вас пригласили на тусовку, получили новую ИНТЕРЕСНУЮ работу, встретили человека, с которым скучно никогда не бывает. Все это подарки жизни, которые стоит ждать. Всего Вам наилучшего. Не скучайте.

скучно жить что делать

Источник: http://www.worldmagik.ru/article/408/1

Мне скучно жить что делать — ТОП 9 рекомендаций как вернуть энтузиазм

Когда человек со свежими силами приступает к новому проекту, увлечению либо у него появляется какое – нибудь хобби, он чувствует воодушевление, он счастлив, ощущает небывалый подъем.

Но случается и так, что приходит момент, когда по каким – либо причинам эмоции начинают притупляться, исчезает чувство новизны, пропадает страсть и его величество муза больше не посещает. Человек понимает, что ему очень скучно, но он не находит истинных причин подобного состояния, а уж тем более не знает что с этим делать.

Итак, как быть, когда наступил период разочарования, апатии, когда скучно жить, когда все вокруг уныло и пресно? Дадим ряд полезных рекомендаций. Они помогут справиться с депрессией, жизнь вновь заиграет яркими красками, появится стимул и откроются новые горизонты.

Причины скуки, апатии

Прежде чем давать советы, как вернуть энтузиазм, стоит выяснить причины, по которым он исчез.

Это основные источники, по причине которых человек может откровенно себе признаться – мне стало скучно жить! Но все решаемо, следуйте простым и нехитрым правилам, и скучать вам больше не придется.

Итак, с причинами разобрались, теперь пытаемся заполнить свободное время, поднимаем себе настроение и отвечаем на самый насущный вопрос – мне скучно жить что делать?

Заводим личный дневник

Но непросто описываем в нем события, произошедшие за день, а пытаемся каждый день выделять все хорошее, что с вами произошло. Например, позвали в гости, пригласили на свидание, повысили зарплату и прочее.

Рекомендуем к просмотру:

В конце дня старайтесь анализировать приятные события и искать в этом положительные моменты, понимая, что жизнь не стоит на месте, что нудно и тоскливо быть не может, когда вокруг столько нового и интересного, ищите это, а не зацикливайтесь на одном. Это достаточно эффективный способ вернуть энтузиазм и сделать шаг к новым горизонтам.

Начинаем путешествовать

Если вам все еще невесело, то лучший способ позабыть о тоске – это путешествия. Необязательно уезжать далеко, можно пойти на прогулку в лес, съездить за город, на дачу к другу, прокатиться на электричке, на выходных отправиться на экскурсию в другой город.

Люди, которые будут встречаться на пути, новые места, принесут ощущение новизны. При желании можно с собой пригласить друзей, они скрасят минуты одиночества, смогут развеселить и не дадут погрязнуть в водовороте собственных отрицательных эмоций. Создавайте себе яркие воспоминания и увлеченность чем – то новым выместит любую апатию и депрессию.

Завершаем отношения, которые себя изжили

Довольно часто, причиной отсутствия энтузиазма могут быть затянувшиеся отношения с партнером. Когда парень либо девушка ничего не привнесли в вашу жизнь, человек вызывает раздражение или вовсе отсутствуют какие – либо эмоции, стоит избавиться от балласта, либо сделать перерыв.

Если стало скучно, необходимо расставаться, даже под страхом того, что можно причинить боль. Личная жизнь предназначена для того, чтобы приносить радость, а не разочарование.

Ведь когда есть горение внутри, когда существует серьезное увлечение, только тогда появляется тот самый огонек, дающий стимул жить и радоваться, появляется энтузиазм.

Новые знакомства

Иногда случается так, что влияние друзей сходит на нет, с ними становится скучно. Возможно, в этом никто не виноват. Просто они перестали дарить ощущение новизны. Поэтому необходимо поискать новый круг знакомых, друзей.

Это могут быть товарищи по социальным сетям, особенно данный вариант подходит стеснительным, малообщительным людям, которым сложно завести новые знакомства.

Запишитесь в спортзал, там уж точно отыщется парочка энтузиастов с бьющей через край энергией. Важно, чтобы от нового круга общения была возможность почерпнуть что – нибудь новенькое, чтобы появилась вдохновляющая идея, как изменить вернуть вкус к жизни.

Будьте сами собой

Довольно часто внушение и сильная энергетика других людей невольно заставляет человека подражать окружающим, особенно это касается молодежи. Ребята невероятно впечатлительны, часто не имеют своего мнения, их волю легко подавить.

Вот они и стараются подражать другим, при этом теряя свою индивидуальность. Поэтому необходимо учиться быть самим собой, не думать о том, что скажут окружающие, ведь неинтересно не быть кем – то, когда ты сам – личность.

Людям свойственна депрессия, потеря энтузиазма, когда они не могут самовыражаться и свое Я прячут глубоко внутри. Смейтесь, слушайте громко музыку, совершайте необдуманные поступки, ярко наряжайтесь и тогда непременно придет озарение, а за ним желание быть самим собой.

Просите о помощи

Не стоит стесняться своих эмоций и бояться рассказать о том, что утратили вкус к жизни, что вас ничего не интересует.

Поделитесь этим с близкими людьми, с друзьями, разделите груз своих переживаний и тогда, возможно, люди помогут, дадут ценный совет, пригласят на крутую тусовку или просто начнут подавать идеи, которые вам не приходили в голову. Если вам нерадостно, не стоит все держать в себе, иногда излить душу очень важно.

Избавимся от негатива

Прекращаем себя третировать, завидовать, реагировать на любой пустяк, например, опоздал автобус, парень или девушка не прислали смс, на учебе поставили двойку, начальник накричал и прочее.

Вовлечение самого себя в негативный диалог, приведет не только к потере энтузиазма, но и к более глубокой депрессии. Смотрите на все легко, по мере возможности, преодолевайте трудности.

Новое хобби

Что поделать, когда пропал энтузиазм? Отвлечься и завести новое хобби. Это может быть все что угодно – от вязания до ходьбы в тир.

Видео по теме:

Основательно подумайте, чем бы вам хотелось заниматься, только искренне, а не ориентируясь на окружающих. Это наверняка разбудит спящий энтузиазм.

Учимся любить себя

Поверьте, без любви к себе ничего не будет. Когда человек доволен собой, ему нравится его отражение в зеркале, даже если он и непохож на Бреда Питта и Анжелину Джоли.

Когда он уверен в себе, уныние и апатия приходят к нему гораздо реже. У каждого есть недостатки, но это не повод отчаиваться, погружаться в депрессию и терять энтузиазм. Любуйтесь собой, пойте, танцуйте под музыку и без нее, креативьте, творите, тогда интерес к жизни проснется, но при это не забывайте любить и хвалить себя.

Итак, если все вокруг невыразительно, стало пресным и серым, энтузиазм на нуле, воспользуйтесь нашими советами и все наладится. Самое главное признаться себе в этом, бороться за каждую счастливую минутку и всегда находиться в поиске новых идей. Развлекайтесь, учитесь, общайтесь с людьми и будьте на позитиве.

Источник: https://menspassion.ru/mne-skuchno-zhit-chto-delat-top-9-rekomendacij-kak-vernut-entuziazm/

Скучно жить, что делать? — 13 практических советов психологов!

17.04.16

У каждого человека наступает момент в жизни, когда становится скучно… Повседневность и быт налажены, все важные дела разрешены. Все идет плавно, жизнь становится стабильно хорошей. Но вдруг, откуда, ни возьмись, приходит грусть-тоска зеленая, проще говоря, скука.

И спрашивается, почему? Ведь все так хорошо, живи себе и радуйся, что есть работа, любимый, кров над головой, детки. Но не все так просто, скука настолько одолевает, что милый становится «немилым». То, что радовало еще вчера, сегодня вовсе не привлекает внимания.

Почему становится скучно жить?

1. Однообразие. Да-да. Это когда вчера похоже на сегодня, а завтра, вероятно, будет таким, как сегодня. И ничего нового в ближайшее время не предвещается.

2. Отсутствие каких-либо дальнейших целей. Вот три месяца назад вы решили откладывать деньги  на новую стиральную машину. И купили ее после сбора денег, а теперь вы просто не знаете, что делать дальше. Вчера вам хотелось карьерного роста, а сегодня вы его получили. И снова возникает вопрос: Что дальше?

3. Слишком много свободного времени. Раньше вам приходилось совмещать работу, учебу и воспитание ребенка. Вы мобилизовали свои силы и спланировали жизнь, чтобы успевать везде. А сейчас вы закончили обучение. Поначалу вы радовались – вот он, долгожданный отдых. А по истечению пары недель уже пожалели, что так быстро окончили учиться.

И что же теперь делать, как побороть хандру и перестать портить настроение окружающим своим «кислым» выражением лица? Как не оказываться в подобной ситуации в дальнейшем? Все очень просто следуйте простым правилам.

Скучно жить, что делать?

1) Регулярно обновляйте список своих целей

Добились пары целей. Сделайте новые установки. Таким образом, вам всегда будет, чем заняться. И скучать не придется.

2) Молитесь

Независимо от того, насколько человек религиозен и набожен, молитва помогает каждому. Просто думайте или говорите вслух о том, что произошло у Вас сегодня, чего вы желаете, что вас радует, а что печалит. Поверьте, при помощи простой молитвы вам удастся сэкономить немалые средства на психологе.

И чаще улыбайтесь.

3) Займитесь коучингом

Это очень просто. Купите блокнот, и каждый день, незадолго до сна, делайте в нем записи касательно ваших ежедневных побед и поражений. Анализируйте их. Исправляйте промахи и удваивайте удачные решения.

4) Ведите блог

Вы прекрасно готовите или великолепно вышиваете крестиком? Поделитесь своими знаниями с миром. Заведите себе блог в просторах интернета. Кстати, некоторые люди неплохо зарабатывают на этом.

5) Больше проводите времени с детьми

Такое внимание пойдет на пользу и вам, и вашим детям. Дети будут рады поиграть с взрослыми. А вы сможете насладиться беззаботностью детской жизни.

6) Ежедневно удивляйте мужа

Приготовьте новое блюдо. Устройте романтичный ужин. Купите новое нижнее белье, смените аромат духов. Приятно удивляя других, вы поднимаете самооценку и повышаете настроение себе и окружающим.

7) Выращивайте цветы и разводите рыбок

Как известно, рыбки действуют успокаивающим образом на нервную систему человека, уменьшают вероятность стрессов. И, кстати, отлично вписываются в интерьер гостиной комнаты. Купите для своих рыбок красивый аквариум. Вот увидите, очень скоро это место станет любимым для всех членов семейства.

Выращивайте цветы с зелеными листьями. Как известно, зеленый цвет – превосходный помощник в борьбе с депрессиями. Ведь он ассоциируется у нас с природой. К тому же, зеленые растения ионизируют воздух в вашем доме. Украсьте кухонный подоконник красивыми зелеными растениями. Это поможет поддержать ощущение уюта и тепла за кухонным столом во время семейного обеда.

8) Выберите себе активное хобби

Вы уже занимаетесь плетением из бисера или вышиванием дома? Найдите интересы вне территории своей квартиры. Запишитесь на курсы альпинистов. Займитесь бальными танцами, аэробикой или фигурным катанием. Возьмите уроки игры в русский бильярд или американский пул, научитесь АРМ-реслингу. Активное хобби – залог интересного времяпровождения и позитивного настроения.

9) Путешествуйте

Путешествия в далекие теплые края…

О них мечтает каждый второй человек на планете Земля. Хватит мечтать! Приступай к делу! Сейчас нет денег на кругосветное путешествие и даже на поездку в ближнее зарубежье? Исколеси свою страну. Попутешествуйте автомобилем, поездом по всем городам родного государства. А начать можешь с ближайшего к тебе города прямо в эти выходные и всей семьей. Вперед к приключениям.

10) Заводите новые знакомства

Знакомства с новыми людьми способны расширить ваш кругозор и зону интересов. Ищите ваших единомышленников по хобби, восстанавливайте контакт со старыми друзьями, налаживайте отношения с новыми соседями. Просто будьте дружелюбными.

11) Изменяйте свой имидж

Со сменой имиджа меняется и ваше восприятие мира. Как говорится, хочешь изменить мир, начни с себя. Хотите внести новизну в отношения с любимым? Для начала смени прическу.

12) Займитесь сменой домашнего интерьера

Перекрасьте стены в другой цвет, переставьте мебель местами. Переклейте обои, купите новую кровать. Хотя бы раз в полгода вносите изменения в домашнюю обстановку.

13) Добавьте в жизнь азарт и экстрим

Вы азартный человек? Вы любите экстрим? Даже если ваши ответы отрицательные, не спешите отказывать себе в том, что действительно спасает от обыденности и скуки. Научитесь играть в азартные карточные игры, испытывайте свою удачу в лотереях и розыгрышах.

Пройдите курсы прыжков с парашютом, прыгните на резинке с моста или просто покатайтесь на картинге. Даже простое пари с подругой способно разжечь искру интереса в вашей жизни. Попробуйте все, что только сможете, и найдите свое собственное лекарство от скуки.

И чаще улыбайтесь.

Элина Осадчая специально для женского интернет журнала to-be-woman.ru

Загрузка…

Источник: https://to-be-woman.ru/chto-delat-esli-skuchno-zhit/

Чем опасна скука и что делать, если стало скучно жить | Фактор Роста

Скука – тот самый «отравляющий» фактор, который не дает вдоволь насладиться всеми прелестями жизни. А в ней как раз все хорошо: и в семье лад, и на работе ценят, и друзья ежедневно звонят. Но… скучно!

Почему стало скучно жить, и что сделать, чтобы это чувство не помешало вам радоваться каждому мгновению? И если наконец-то вы смогли осознать, что вам скучно жить, что делать с этим дальше?

Почему жизнь скучна и однообразна: факторы риска

Избавиться от скуки в жизни необходимо при первых же ее проявлениях. Собственно, чем может быть опасно такое состояние? Ну, погрустил, прошло. Это хорошо, если прошло.

А если нет? В таком случае скука может перерасти в длительную депрессию, которая с годами будет нарастать, провоцируя еще большие проблемы, в том числе и психологического характера.

И в итоге выльется в глобальное недовольство жизнью, отсутствие целей и радости существования.

Что же провоцирует возникновение скуки как таковой? Жизнь скучна и однообразна только для тех, кто ничего не хочет менять в собственной судьбе, для тех, кто занят нелюбимым делом, и выполняет задания не по собственной воле (оправдать доверие родителей, к примеру). Это закономерно: разве может быть скучно человеку увлеченному, движимому великой целью, с “искоркой” в груди?

Чем опасно состояние апатии и скуки?

Скука заставляет искать новые «раздражители» из «вне» привычной среды обитания человека. Это могут быть как экстремальные виды спорта, так и риски, которые косвенно или напрямую связаны с опасностью для жизни и здоровья.

Кто-то находит кратковременное спасение от скуки в “хмельных” и ночных удовольствиях, кто-то – в аморальных поступках, и мало кто спасается от нее полезными занятиями. Постоянные поиски новых ощущений в итоге также приведут к скуке.

Поэтому так важно задуматься и определить для себя, что делать, когда скучно, и как избавиться от скуки в жизни простого человека, без экстраординарных возможностей. Ведь зачастую скука провоцирует разрушительные последствия:

• Нервное напряжение;
• Зависимость от алкоголя, другие вредные привычки;
• Депрессию;
• Постоянную активность мозга, итог – вы не отдыхаете;
• Раздражительность и агрессию;
• Отсутствие возможности сосредоточиться;

• Желание постоянно работать без отдыха.

Страх одиночества – причина скучной жизни?

Большинство причин, по которым человек испытывает дискомфорт, скуку – это проблемы с восприятием себя, как личности, личные страхи, боязнь не оправдать доверие родных и близких. В душе он понимает, что это вовсе не тот путь, который бы хотел пройти, но страх берет верх. Как результат – жизнь стала скучной, серой и однообразной.

Потому, что вы наперед знаете, что ждет впереди. Тут же наступает постоянный “день сурка” – верный спутник скучной жизни. Многие испытывают страх одиночества, поскольку не хотят выходить из привычной «колеи». А между тем, именно общение с самим собой позволяет найти направление, куда двигаться в жизни. Поэтому не нужно бояться одиночества.

Это способ услышать свои желания, а значит – избежать скуки.

Стало скучно жить – это зависимость?

Жизнь стала скучной, все померкло, былые яркие краски стали серыми, а желание жить все больше увядает. Можно сказать, что ваша скука – это наркотик. Она лишает вас выбора. Это такая же зависимость, как и большинство привычек человека. Она не делает вас слабее, не таким, как все. Нет.

Но вы становитесь более уязвимым. Вам постоянно требуется еще больше количество новых впечатлений, былые ощущения меркнут, а желания становятся более изощренными. Так избавиться от апатии не получиться, да и в принципе, лекарство от скуки – это не новые впечатления. Оно – в глубине сознания.

Не нужно искать стимуляции из внешнего окружения, загляните вовнутрь своих желаний: чего вы хотите? Что в жизни идет не так, как хочется? Что вам мешает поменять курс собственной жизни? Не обязательно бежать на конец света в поисках ответов, все гораздо проще и ближе, чем это может показаться изначально. Поймите, что зависимость от желаний и амбиций не сделает вас сильнее – ее побороть гораздо сложнее, чем скуку. Ваша апатия – это сигнал о неверном векторе движения в жизни. Воспримите его.

Лень – как мотив? Существует ли лекарство от скуки?

Еще одна причина, по которой вы можете испытывать скуку – это лень. Лень менять что-то, искать причины возникновения такого состояния. Проще икать поддержки у друзей, искать причины, по которым вам не дают жить так, как бы вам того хотелось.

Но основное задание вы провалили – вы не хотите трудиться в поисках настоящей причины. Либо ленитесь. Не хотите ничего менять. Это тоже «удобная» лень. Так удобно вам, удобно окружающим, удобно родным, и тем, кто в вас поверил.

Отбросите такой «дефект» – получите вознаграждение в качестве нового «глотка» свежих ощущений. Начните действовать наоборот, так, как не поступили бы раньше.

Как избавиться от скуки в жизни?

Когда стало скучно жить, в жизни мало что радует. Поэтому так популярен сегодня вопрос тех, кому скучно жить: что делать? А можно делать все. Посмотрите вокруг: жизнь не может быть скучной по определению. Вокруг такое количество возможностей, событий, впечатлений, но вы предпочитаете добровольно этого не замечать.

 Уделите внимание себе и своим желаниям, не бойтесь идти вразрез со стереотипами, не бойтесь не оправдать ожидания, не думайте о том, как может измениться ваша жизнь. Начните просто жить, избавившись от единообразия и “дня сурка”. Каждый день радуйтесь тому, что вам подарила судьба и случай.

Оглянитесь вокруг, посмотрите на вещи с другой стороны.

Если вы задумались о том, что в вашей жизни большое место занимает скука, подумайте и о том, сколько всего вы пропускаете.

Источник: https://piter-trening.ru/stalo-skuchno-zhit/

14 вещей, которые стоит делать, если стало скучно жить

Ты – человек скучающий? Тебе скучно на привычной работе, скучно дома, даже на вечеринке с друзьями тебе скучно. Каждый день одно и то же. И уже нет сил и желания что-то менять. Скучно так, что часто просто хочется выть.

Скучно, потому что все привычно, все давно уже приелось. Нового в жизни становится все меньше и меньше, удивляешься ты все реже и реже. Даже развлечения уже не приносят былого удовольствия, удивления первооткрывателя.

Надо что-то с этим делать.

Предлагаю тебе сделать свою жизнь ярче. Однако для этого нужно делать всё не так, как всегда…

1. Импровизируй

Если ты ездишь на работу на машине или общественном транспорте – пройдись пешком, не спеша, лучше по какому-нибудь парку. Или в выходные вместо того, чтобы смотреть телевизор – соверши прогулку в какое-нибудь прекрасное место (помнишь осенние шашлыки из фильма «Москва слезам не верит»?). Если ты жить не можешь без компании – побудь в одиночестве, подумай.

2. Экспериментируй

Убери подальше поваренную книгу и сделай какое-нибудь оригинальное, экспериментальное блюдо. Вместо обычного домашнего ужина сделай его с праздничной сервировкой стола, изысканными блюдами, свечами, вином… Экспериментируй в сексе: ароматические свечи, ароматические масла, массаж, неожиданные места, эротическое белье и буйная фантазия.

3. Меняйся

Измени стиль в одежде, прическу, цвет волос. Одевайся, как захочется тебе, а не в то, что продиктовано модой.

4. Выпускай наружу зажатые чувства

Отпускай себя, например, на час. В этот час делай все, что тебе захочется, не сдерживай ничего: кричи, прыгай, бегай, пой, бесись…

5. Учись руководствоваться интуицией

Придумай для себя медитацию: найди положение тела, в котором тебе удобно, прими его и просто расслабься – тебя нет. Следи за своими мыслями, они проносятся у тебя в голове, но ты сторонний наблюдатель. Или поставь диск с природными звуками, слушай их и сливайся с природой.

6. Учись быть собой

Старайся меньше играть роли, которые тебе навязывает общество. Учись определять чужие ценности и навязанные стереотипы. Отбрось их и наслаждайся собой, своей уникальной красотой, ведь ты – уникум, никогда никто не сможет тебя повторить. Не пытайся походить на кого-то, этим ты убиваешь себя.

7. Чувствуй себя

Ощущай себя при разных обстоятельствах, в разных местах, в разных ситуациях… Старайся ощущать себя и ощущать мир вокруг. Одновременно. Себя – как часть окружающего мира, а мир – как часть себя.

8. Люби себя

Каждый у себя один-единственный. Себя надо любить, любить как есть, не придумывая разных себе недостатков.

9. Проживай этот день, как последний

Подумай, что наша жизнь очень скоротечна, может быть этот день будет твоим последним на Земле. Я ездила к родственникам в другой город. И видела на трассе аварию. Три машины разбились. Видимо, две встретились лоб в лоб. В этой аварии погибла девушка.

У меня по этому поводу появилась только одна мысль: «Спешите жить!». Что это значит? Да посмотри вокруг.

Все живут как будто начерно, вполсилы… Как мы все думаем? «Ну, вот пусть сейчас плохо, неинтересно… А может через … будет хорошо?» Или так: «Вот сейчас я поживу для… семьи, друзей, работы… (нужное подчеркнуть), а потом уже для себя, когда-нибудь…» И что получается? Если человек, допустим, завтра умирает, значит, и не пожил толком… Жизнь откладывал на потом… Жил не для себя. А этого «потом» может не быть. Спеши наслаждаться жизнью…

10. Спеши творить, выражать себя

Спеши работать творчески, чтобы себе нравилось. Старайся делать то, что нравится.

11. Спеши любить

Любить просто так, любить по-настоящему, любить безусловно…

12. Спеши радоваться

Даже самым маленьким победам. И даже проигрышам, ведь они – уроки, которые тебе позволят в другой такой же ситуации уже одержать победу. Отпусти все свои прошлые негативные опыты.

Ведь перебирая их в памяти, переживая их, ты упускаешь настоящее мгновение своей жизни. Мы рождены счастливыми. Мы рождены для счастья. Это наше предназначение.

Так почему мы забыли об этом? Почему несчастные, угрюмые лица – это нормально, а на радостных, счастливых смотрят как на сумасшедших?

13. Спеши удивляться

Удивляться нашему прекрасному миру, нашей красивой природе. Просто остановись. Останови мысли. Оглядись вокруг. Улыбнись. Удивись тому, как прекрасен мир и как удивительно хорошо жить в этом мире.

14. Сделай по-максимуму из предложенного списка

Или сделай что-то одно, но уже сейчас, сегодня. Проживи этот день тотально, полно и красиво. И ты удивишься, как внезапно жизнь наполнится красками, яркими и сочными.

Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2014/08/14-veshhey-kotoryie-stoit-delat-esli-stalo-skuchno-zhit/

Скучно жить. Что делать?

Стало скучно жить, что совсем ничего не хочется? Все надоело, приелось и накатывает депрессия? Как сделать жизнь более интересной, красочной и захватывающей? Как добавить в нее новизну, приключения и счастье?

Жизнь похожа на фильм «День сурка», когда новый день похож на все предыдущие? Зачем страдать и тратить время на скуку? Зачем погружаться в депрессию и апатию? К черту все это. Время достать энтузиазм, драйв и адреналин. Пора внести в жизнь новую струю, расшевелить себя и окружающий мир.

«Можно быть грустным. Или злым. Или раздавленным. Или безумным. И каждый раз можно найти для себя оправдание. Но нельзя быть скучным. Потому что для тех, кто скучен, не существует никаких оправданий.» Вигго Мортенсен

Когда становится скучно жить?

У каждого возраста свои особенности и причины подобного унылого состояния.

• Молодость до 20-25 лет. Во времена становления характера и личности молодым очень сложно. Как найти себя, свой путь и свои желания? Взрослая жизнь кажется скучной и нужно принимать множество решений. Противоречия с родителями, бунтарство, неприятие жизни и безразличие. К этому добавляется отсутствие четких целей и величина амбиций.
• Средний возраст от 25 до 35 лет. В этом возрасте мы часто не удовлетворены своей жизнью. Не всегда получается добиться своих целей и реализовать себя. Общество требует завести семью, родить детей, найти престижную работу, много зарабатывать, приобрести квартиру и машину. Самооценка опускается до нуля, а с ней опускаются руки. Становится скучно и появляется апатия.
• Средний возраст после 40-50 лет. Всем знакомо выражение кризис среднего возраста. В мире происходят перемены, за которыми не успеваешь. Чувствуешь себя старым, молодые специалисты обгоняют в карьере и не видишь ничего светлого в будущем. Во времена кризиса понимаешь, что много так и не добился. Не получилось самореализоваться в полной мере, а мечты остались непокоренными. Ощущение ненужности и пустоты сковывает. Становиться на все плевать и крайне скучно, что окончательно опускаются руки.

Причины скуки

Скучно жить может стать в любое время и в любой ситуации, но есть выход. Требуется найти основу такого состояния. Депрессия и скука не появляются на пустом месте. Скука может быть причиной стабильной жизни или неудовлетворенность ею.

• Стабильная жизнь и скука. Рутинная работа, стабильность в отношениях и однообразная жизнь? Когда есть работа, нашел себе вторую половину и все бежит как по накатанной, то пропадают желанные цели. Все, что хотел, уже достигнуто. Новые цели еще не найдены, либо слишком сложные. В результате много времени, сил и энергии, но их некуда девать. Что делать, если скучно по причине стабильности? Требуется найти новые цели, хобби, увлечения и мечты.
• Неудовлетворенность жизнью и скука. Часто скука появляется в тот момент, когда крайне недоволен жизнью и тем положением, в котором находишься. Тебе не нравится работа, несчастлив в отношениях или не имеешь второй половины. Ты недоволен своей физической формой или другими факторами. Что делать? Поменять жизнь в то русло, которое тебя привлекает. Следовать тем целям, о которых втайне мечтаешь. Нужно решиться на большее.

Что делать, если скучно жить?

«Говорят, смерть убивает человека, но не смерть убивает. Убивают скука и безразличие.» Игги Поп

1. Измени стиль

Если хочешь что-то поменять, то начинай с внешнего вида. Может пора сменить стиль в одежды и прическу? Выглядеть немного иначе, чем был ранее? Новая и красивая одежда меняет не только образ, но и восприятие. Тебя будут принимать иначе, а сам станешь гораздо увереннее.

2. Найди свою личность

Тебе может быть скучно по той причине, что любимые занятия заброшены и позабыты. Попробуй определить то, что тебя интересует и привлекает. Какие занятия тебе доставляют радость и наслаждение? Что хорошо получалось в детстве или всегда хотел заниматься? Попробуй начать делать то, о чем мечтал. Хобби и увлечения избавляют от скуки.

3. Пробуй новое и выходи из зоны комфорта

Привычный образ жизни рождает обыденность и скуку. За зоной твоего комфорта много интересного и возможностей, которые еще не пробовал. Ходи в новые места, знакомься с новыми людьми и делай новые вещи. Чаще соглашайся на то, чего раньше избегал или ленился делать. Делай эксперименты и импровизируй. Новые вещи рождают новые возможности.

4. Реши проблемы в отношениях

Мы теряем блеск в глазах, когда в отношениях проблемы или никто не любит.

• Почини отношения. Попробуй решить проблемы в отношениях, если существует возможность наладить их. Улучши взаимопонимание или любовную жизнь в постели.
• Брось и найди новые. Взаимоотношения со второй половиной исчерпали себя и не имеют перспективы? Вы постоянно ссоритесь, не находите общий язык и несчастны? Зачем тянуть мертвые отношения, которые давно было пора завязать? Разруби этот гордиев узел. Найди себе другую вторую половину, с которой будешь действительно счастлив.
• Найди любовь. Если у тебя нет второй половины, то найди ее. Время любить и быть счастливым. Приложи усилия, чтобы не быть одному. Задорная и веселая подружка избавит тебя от скуки 100 %.

5. Смени окружение

Друзья отдаляются, а с ними стало совсем неинтересно и скучно? Часто мы вырастаем из других людей и их сообщества. Разные мечты, желания, цели и интересы. У вас диаметрально противоположные пути, как это не горько осознавать.

Такое бывает со всеми нами. Не держись за тех, с кем давно не по пути. Нужно двигаться дальше, знакомиться с другими людьми, находить единомышленников и искать новых приятелей. Правильное окружение внесет свежую струю, впечатления и избавит от скуки.

6. Будь самим собой

«Нормальные люди? Это те, что все вечера проводят перед телевизором, на выходных нажираются в умат и в понедельник с больной головой идут на работу?» Константин Костин

Не играй роли, которые тебе навязывают другие люди и общество. Это скучно и морально угнетает. Меньше обращай внимание на критику, осуждение и чужие правила. Сложно быть счастливым, если все время танцевать под чужую дудку, подражать, следовать чужим целям и быть кем-то другим. Не теряй свою индивидуальность, пытаясь быть нормальным и правильным. Будь самим собой.

7. Не сравнивай

Часто мы сравниваем себя с другими людьми и нам становится грустно. Наша жизнь кажется скучной и серой по сравнению с другими. Прекращай это сравнение и бессмысленную гонку. Всегда есть более богатые и красивые люди, но что стоит за всем этим? Каждый человек имеет свою судьбу и свой путь. Постоянное сравнение – это путь в никуда. Соревнуйся сам с собой.

8. Займись спортом

Спорт всегда является отличными ответом на любые сложности. Ходи в тренажерный зал, выбирайся на пробежки, плавай в бассейне, делай зарядку. Займись спортом, чтобы побороть скуку, добавить энергичности и начать новую жизнь.

9. Избавься от депрессии

Негатив, депрессия и проблемы приносят нам разочарование жизнью. Это поглощает нас, если мы продолжаем скучать или начинаем жалеть себя. Постепенно омут депрессии будет топить сильнее и сильнее. Избавься от грусти. Самое последнее дело купаться с самоистязании и жалости. Если не можешь что-то поменять, то измени свое отношение.

10. Добавь красок в жизнь

Однообразные дни и рутина убивают в нас жизнь. Работа, дом и ничего интересного. Нам становится скучно, когда в жизни почти ничего не происходит. Если рутина давит, то внеси новую струю в жизнь. Отыщи любую активность, хобби или увлечение. Пусть появится яркое событие, которые сделает жизнь менее предсказуемой.

Что делать и чем заняться, если скучно?

«Люди — интересные существа. В мире, полном чудес, им удалось придумать скуку.» Терри Пратчетт

Осознай, что счастье не в должностях, деньгах и машинах. Интересная и захватывающая жизнь кроется в другом. Не оставляй себе время для лени, чтобы избавиться от скуки, застоя и обыденности. Занимай свободное время интересными и клевыми вещами. Встряхни себя.

• Не пускай дела на самотек, а иди против течения
• Учи иностранный язык
• Займись спортом, сделай себе клевое и накачанное тело
• Читай книги
• Занимайся самообразованием и узнавай что-то новое
• Слушай клевую музыку
• Выбирайся на природу и чаще гуляй
• Не плыви по течению. Создавай новые возможности и пробуй их
• Запишись в клуб для бега, единоборств, танцев или других интересов
• Делай что-нибудь руками
• Играй в игры
• Найди новых друзей и новую компанию
• Смени привычный образ жизни
• Займись кулинарией и кушай вкусно
• Найди новую работу или новую сферу деятельности
• Чаще соглашайся на интересные предложения, а не отказывай
• Давай себе время на отдых и сон
• Посещай новые места, где не был
• Найди новый способ самовыражения
• Улучши свою внешность и подними привлекательность
• Веди активный образ жизни
• Найди себе новое хобби: фотография, рисование, музыка
• Пиши книги, статьи или веди видеоблог на YouTube
• Чаще ходи на концерты, представления, выставки и фестивали
• Делай добрые поступки и правильные вещи
• Найди любимое дело, которым горишь больше всего
• Оттягивайся, развлекайся, гуляй с друзьями и выпускай напряжение
• Хватайся за интересные шансы и осознанно рискуй
• Ставь новые масштабные цели
• Путешествуй и познавай мир
• Следуй за мечтами

Жизнь должна быть немного непредсказуемой, яркой и сумасшедшей, иначе жить станет скучно и неинтересно.

Источник: https://mensby.com/life/interesting/skuchno-zhit-chto-delat

Почему вам скучно жить и что с этим делать

Вы боретесь с ощущением, что вам скучно жить? Вам трудно просыпаться и встречать день с энтузиазмом? Скука в вашей жизни является признаком того, что что-то должно измениться, и это может стать предвестником депрессии, если вы не возьмете под контроль вашу жизнь.

Хотя это потенциально может стать серьезной проблемой, решение проще, чем вы ожидаете. Короче говоря, это потому, что вы живете жизнью, которая не соответствует вашему ментальному плану того, как, по вашему мнению, должна идти ваша жизнь

Хуже того, этот план не удовлетворяет некоторые из ваших самых базовых человеческих потребностей, которые находятся в уникальных пропорциях для каждого из нас.

Это часто начинается с нашей карьеры. Многие из нас выбирают карьеру вне своих интересов, выбирая то, что широко доступно, или просто то, что, как известно, приносит хорошие деньги. Другие выбирают карьеру из обязанности порадовать свою семью, производя на них впечатление или даже просто продолжая традицию.

Иногда мы видим людей, которые становятся зависимыми к определенному чувству. Это то, что они чувствовали так долго, что стало легче, чем любое другое чувство. Да, это правда — вы можете быть зависимым от скуки!

Если вы постоянно чувствуете, что вам скучно жить, подумайте о деятельности, людях и окружении, которые заставляют вас чувствовать себя лучше. Это те вещи, которые удовлетворяют ваши эмоциональные потребности.

Что вам нравится в этой деятельности?

Это умственно стимулирующий вызов, который заставляет вас чувствовать себя гордым, когда вы преодолеваете это? Это побег из реального мира?

Что такого в этом человеке, которого вы любите?

Они заставляют вас чувствовать себя важными? Они помогают вам расслабиться и повеселиться? Можете ли вы испытать или узнать новые вещи от них?

Что вам нравится в этой среде?

Это успокаивает? Чувствуете ли вы больше контроля?

Когда вы найдете все причины, по которым вы чувствуете себя лучше, вам нужно найти способ чаще удовлетворять эти эмоциональные потребности.

Какими еще способами вы могли бы чувствовать себя важными или значимыми? Как вы можете расслабиться и развлечься без посторонней помощи? Что вы можете сделать, чтобы восстановить чувство контроля или спокойствия в вашей жизни? И так далее.

Еще один важный аспект почему вам скучно жить — это ваши основные ценности. Один из самых быстрых способов стать недовольным жизнью — пренебречь этими ценностями. Основные ценности — это фундаментальные убеждения, которые определяют выбор, который вы делаете в жизни.

Если вы цените вклад, вы можете обнаружить, что вкладываете больше времени в других, чем в себя. Скорее всего, вы сделаете карьеру, которую, по вашему мнению, что-то дает полезное миру.

Однако, если то, как устроена ваша жизнь, не позволяет вам развивать эту ценность, вы не будете удовлетворены.

В частности, интересным является вклад, который является ценностью, необходимой человеку. Вклад может быть как важным для вас как члена общества, так и необходимым, чтобы сделать вас счастливым.

Если вы не уверены, каковы ваши основные ценности, взгляните на важные моменты вашего прошлого. Моменты, когда вы были глубоко расстроены или рассержены, и моменты, когда вы чувствовали себя счастливее.

Какими ценностями вы пренебрегали больше всего, когда были расстроены? Какие были воспитаны в радостные времена? Какое чувство кажется важным в вашей жизни, чтобы вы были по-настоящему удовлетворены?

Наша карьера отнимает у нас значительное количество времени, поэтому это заслуживает более пристального внимания. Какие ценности и эмоциональные потребности удовлетворяет ваша карьера? Если это удовлетворяет некоторым, но не другим, вам, возможно, придется пересмотреть свою карьеру.

Если вы предприниматель, посмотрите на свою бизнес-модель, учитывает ли она ваши потребности и ценности так же, как ваш доход.

Какие потребности и ценности вы удовлетворяете сейчас своей жизнью? Это хорошая отправная точка, так что вы можете увидеть, что не нужно менять, и понять, за что быть благодарным. Отсюда вы можете начать строить остальную часть своей жизни вокруг них. Наслаждайся своим поиском души!

• • 6 умопомрачительных вопросов, чтобы вы переосмыслили жизнь

Источник: https://qil.ru/pochemu-vam-skuchno-zhit-i-chto-s-etim-delat/

7 вещей, которые нужно сделать, если вам стало скучно в отношениях: договор на свидания и другие советы психологов

Что делать, чтобы вернуть в отношения страсть, чувственность и романтику, когда кажется, что быт начинает побеждать любовь, а все свидания сводятся к тому, чтобы вместе съездить в супермаркет.

Фото: pexels.com

1. Убедитесь, что вы хорошо заботитесь о себе

Чаще всего сложности в отношениях возникают не сами по себе, а становятся следствием других проблем – завалов на работе, разногласий с друзьями или конфликтов с родственниками – и в итоге занимают буквально все мысли, не оставляя ни времени, ни желания на то, чтобы подумать о личной жизни. «Возможно, если, находясь рядом с партнером, вы чувствуете постоянную скуку, вам нужно просто отвлечься. Посмотрите на проблему глобально и немного расширьте круг своих интересов: купите пару книг по теме, которая всегда казалась вам привлекательной, но слишком сложной, на выходных поддержите какой-нибудь волонтерский проект или сходите на пробное занятие в самый дорогой спортзал в городе», – советует британский психолог Синди Дарнелл. Главное, в моменты поиска новых интересов не отдаляться от партнера и делиться с ним своими новыми достижениями. 

Фото: unsplash.com

2. Задавайте партнеру вопросы

В какой-то момент в любых долгих отношениях наступает этап, когда начинает казаться, что вы уже настолько хорошо знаете своего партнера, что можете читать его мысли и договаривать фразы. Для того чтобы не терять интерес друг к другу, психологи советуют парам раз в полгода устраивать «вечер необычных вопросов», найти которые можно на разных сайтах и в специальных приложениях, например, в Card Decks. Необязательно выделять на это отдельное время: такой мини-тренинг станет отличным способом развлечься во время долгой поездки на машине, ожидания посадки на рейс или вечерней прогулки и поможет понять, что узнавать новое о любимом человеке можно всегда, и совсем не обязательно делать это в форме допроса с пристрастием.

3. Проводите время вне дома

Фото: unsplash.com

Если вы понимаете, что ваши дни как две капли воды похожи один на другой, а рабочие и бытовые дела не вызывают ничего, кроме микроистерик (особенно хорошо это чувствуется во время самоизоляции), срочно запланируйте небольшое путешествие и смените обстановку. Сбегать на другой конец страны не нужно: просто отправляйтесь на машине в ближайший город или проведите несколько дней не в вашей квартире, а в отеле, где можно убрать подальше телефоны, не думать о готовке, уборке и дедлайнах – вы заметите, что становитесь ближе друг к другу, еще на этапе планирования поездки, а из нее вернетесь уже новыми людьми.

4. Вернитесь к началу отношений 

Начало отношений всегда кажется максимально романтичным временем, поэтому, если та самая искра, которая возникла между вами несколько лет назад, начала потихоньку гаснуть – повторите все свои первые свидания. Вспомните, в каких парках вы устраивали пикники, когда только познакомились, на каких фильмах целовались в кинотеатре, в какие рестораны ходили на ужин, и воссоздайте все настолько точно, насколько это возможно (проверьте, вдруг в вашем шкафу все еще лежит платье или джинсы, которые были на вас в день первой встречи). Этот прием поможет еще раз обратить внимание на те качества, которые когда-то впечатлили вас в партнере, и просто приятно провести время, хотя бы ненадолго забыв, что нужно заказать клининг, составить список продуктов и оплатить счета.

Фото: unsplash.com

5. Чаще пробуйте что-то новое

Если ваши и вашего партнера дни выглядят примерно так: «дом – работа – дом – сон», избежать выгорания в отношениях будет практически невозможно. Секс-коуч Даниэль Сепульверес считает, что иногда нужно жертвовать рутинными делами и вместо воскресной стирки ходить в ресторан, а вместо того, чтобы тратить вечер на скроллинг ленты в Инстаграме, выбираться в музеи. В том случае, если ваш график загружен настолько, что из него просто невозможно выбросить ни единого пункта, по утрам и вечерам устраивайте друг другу «романтичные пятиминутки»: подойдет все, что приносит вам удовольствие, – от поцелуев перед сном до совместно выпитой чашки эспрессо утром.

6. Найдите общее хобби

«И чем экстремальнее, тем, лучше, но, конечно, в рамках разумного», – советует психолог Кара Лисси, которая считает, что ничего не сближает пару так, как совместный выход из зоны комфорта. Конечно, для всех он будет выглядеть по-разному: кому-то для того, чтобы получить свою дозу адреналина, будет достаточно посмотреть фильм ужасов, а кто-то захочет прокатиться на самой высокой горке в парке аттракционов или вместе прыгнуть с парашютом. Здесь важно заранее рассчитать свои силы, выбрать занятие, которое понравится вам обоим, и полностью поддаться эмоциям – страху, восторгу и ликованию, а гормоны, прилив которых вы обязательно почувствуете, разбудят страсть и позволят посмотреть друг на друга свежим взглядом.

Фото: pexels.com

7. Заключите «договор» на свидания

В брачном договоре основателя Facebook Марка Цукерберга и его жены Присциллы Чан есть пункт, согласно которому предприниматель должен водить свою супругу на свидания минимум один раз в неделю, и при этом целый вечер не отвлекаться на рабочие дела. Для того чтобы не воспринимать время, проведенное наедине с партнером, как что-то обыденное, договоритесь хотя бы один раз в месяц ходить в ваш любимый ресторан, причем не просто для того, чтобы быстро съесть пиццу, уткнувшись в телефоны, а хорошо провести время вместе. Заранее обговорите дату следующего свидания и не планируйте на этот день других важных дел, наденьте любимое платье, делитесь друг с другом едой и пейте вино, наслаждаясь тем, как вам хорошо друг с другом. 

Еще больше новостей по теме:

Демисексуальность: что это такое и чем отличается от асексуальности – рассказывает сексолог

Как одеваться, чтобы достигнуть успеха, – рассказывает эксперт по этикету и культуролог

Звездный нутрициолог Габриэла Пикок рассказала, как недостаток сна влияет на иммунитет, настроение и сексуальную жизнь

Если в браке стало скучно — Мотивация и психология

Под скукой в браке многие подразумевают кучу проблем, которые никто не пытается решать, да и не хочет. Женщин очень часто достает быт и то, что каждый день одно и то же: готовка, стирка, уборка, уход за детьми. Муж не пытается помочь, игнорирует, пара никуда не ходит вместе, каждый занят своими, но не общими делами. Женщине так хочется внимания и заботы, но вместо этого все происходит по замкнутому кругу: готовка, стирка, уборка… Что же делать? Не разводиться же!

Чаще всего самая распространенная проблема – это недостаток внимания со стороны жены и со стороны мужа. Вы вспоминаете, как когда-то просто так гуляли по парку или набережной, а теперь ваши вечера проходят возле монитора телевизора или на кухне у плиты. Таких примеров можно привести огромное количество. Если подобные ситуации вам знакомы, то нужно начинать действовать – ликвидировать нехватку внимания. Причиной его может быть то, что вы психологически устали друг от друга, потеряли эмоциональную связь, которая была на раннем этапе отношений.

Когда люди только начинают встречаться, у них появляется блеск в глазах, влюбленность, восхищение друг другом, появляется эмоциональная связь, они верят, что так будет вечно. Но это не так, со временем пара привыкает друг к другу, все становится таким привычным.

Есть мнение, что отношения людей, которые любят друг друга, со временем становятся подобными работе. Разница только в том, что вместо заработной платы вы получаете согласие и взаимопонимание. Одно можно утверждать смело: нельзя пускать развитие отношений на самотек. Над ними нужно работать, чтобы сохранилась та искорка, которая и свела вас вместе.

Чтобы вернуть прежнюю эмоциональную связь, нужно восстановить дружеские отношения. Чаще собирайтесь вместе, обсуждайте проблемы, новости и, конечно же, мечты. Немаловажными также здесь будут физические контакты: поцелуи, объятия и интимные отношения. Муж собирается на работу – потрудитесь чмокнуть его на прощание в щеку или губы. Поверьте, он пойдет зарабатывать деньги с другим настроением.

Женам не стоит игнорировать мужа, спрашивайте, как дела, что нового на работе, обсуждайте переживания и проблемы, чтобы он не чувствовал себя ненужным. Вспоминайте, куда вы ходили, как только начинали встречаться, какими любимыми были ваши места, попробуйте их снова посетить.

Второй причиной недоразумений может быть недостаток новых ощущений, эмоций и событий. Атмосфера в семье может быть положительной, но мужу или жене хочется чего-то нового. Если ваша вторая половинка хочет все оставить, как есть, то попробуйте ее переубедить, заинтересовать.

Чаще всего такое стремление к новому посещает молодых мам. Они долго ухаживали за ребенком, это отнимает много сил и энергии, а свободного времени почти нет.

Но теперь ваш малыш вырос, и вы можете спокойно уделять себе время: заниматься рисованием, танцами, йогой или посещать фитнес-центр. Обсудите свои стремления с мужем и найдите общее увлечение. Также попросите мужа о помощи в уборке и готовке: и полезно, и приятно.

Новые ощущения и эмоции можно пополнить приятными сюрпризами и подарками друг для друга. Подумайте, о чем так давно мечтает ваш муж или жена? Может, пора воплотить это в жизнь? Очень оригинальными сюрпризами могут быть любовные записки по утрам. После них только прибавится сил и заряд на весь день, вы будете постоянно думать друг о друге и скучать. Неплохим вариантом будет и планировка совместного путешествия и отпуска. Учитываете пожелания друг друга и прислушивайтесь к мнению обеих сторон.

Подводя итоги, можно сказать, что любое приятное безумство может стать обратным билетом в прежнюю, счастливую жизнь. Рискуйте, подключайте свою фантазию, не обделяйте вниманием, и у вас все обязательно получится.

Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Что значит, если вам легко скучно?

Фото: skynesher / Getty Images

Возможно, рассерженный родитель или учитель однажды сказал вам в юности: «Только скучным людям становится скучно». Вы, вероятно, тогда подозревали — и я могу подтвердить это сейчас, — что это утверждение не соответствует действительности.

Напротив, скука оказывается довольно увлекательной вещью, чувством, которое в последнее время вызывает некоторое волнение среди исследователей, изучающих эмоции.(Спокойное, размеренное возбуждение, но тем не менее возбуждение.) Серьезные исследования скуки начались в 1980-х годах, когда пара психологов из Университета Орегона разработала то, что они назвали Шкалой скуки, набор из 28 вопросов, предназначенных для измерения того, насколько легко человеку становится скучно.

Но прежде чем я утомлю тебя до смерти, ты можешь пройти это самое испытание самостоятельно.

Насколько легко тебе скучно?

Мне легко сосредоточиться на своей деятельности.

Часто, когда я работаю, я беспокоюсь о других вещах.

Кажется, что время всегда течет медленно.

Я часто оказываюсь в «незавершенном» состоянии, не зная, что делать.

Я часто попадаю в ловушку ситуаций, когда мне приходится делать бессмысленные вещи.

Необходимость смотреть чьи-то домашние фильмы или слайды из путешествий ужасно утомляет меня.

У меня все время есть проекты, дела.

Я легко развлекаюсь.

Многие вещи, которые мне приходится делать, однообразны и повторяются.

Мне нужно больше стимуляции, чем большинству людей.

Я получаю удовольствие от большинства вещей, которые я делаю.

Я редко испытываю восторг от своей работы.

В любой ситуации я обычно могу найти чем заняться или чем заняться, чтобы заинтересовать меня.

Большую часть времени я просто сижу и ничего не делаю.

Я умею терпеливо ждать.

Мне часто нечего делать — время в моих руках.

В ситуациях, когда мне нужно ждать, например, в очереди или в очереди, я становлюсь очень беспокойным.

Я часто просыпаюсь с новой идеей.

Мне было бы очень сложно найти достаточно увлекательную работу.

Я бы хотел, чтобы в жизни были более сложные дела.

Я чувствую, что большую часть времени работаю ниже своих возможностей.

Многие люди скажут, что я творческий человек или человек с богатым воображением.

У меня так много интересов, что у меня нет времени на все.

Среди моих друзей я тот, кто занимается чем-то дольше всех.

Если я не занимаюсь чем-то захватывающим, даже опасным, я чувствую себя полумертвым и скучным.

Чтобы сделать меня по-настоящему счастливым, нужно много изменений и разнообразия.

Кажется, что по телевизору или в кино все время показывают одно и то же; он стареет.

Когда я был молод, я часто попадал в однообразные и утомительные ситуации.

Смотрите свои результаты

Тебе легко не скучать. Читайте дальше, чтобы узнать, что это значит.

Ваша толерантность к скуке примерно средняя. Читайте дальше, чтобы узнать, что это значит.

Вам быстро становится скучно. Читайте дальше, чтобы узнать, что это значит.

Facebook Твиттер смс

Исследование скуки все еще находится «в зачаточном состоянии», — сказал Джон Иствуд, психолог из Йоркского университета, один из ведущих экспертов в этой области, — и тем не менее есть несколько вещей, которые исследования с использованием этой шкалы обнаружили в отношении типов скуки. люди, которые более или менее склонны к скуке.

Скука и внимание тесно связаны. Люди, получившие высокие баллы по шкале скуки, также склонны испытывать трудности с исполнительной деятельностью — другими словами, у них не так много внимания. «Люди, которым, например, был поставлен диагноз СДВГ, чаще испытывают скуку», — сказал Иствуд. «Но вам не обязательно быть клинически на уровне СДВГ — если у вас просто слабая способность или способность к вниманию, это, похоже, предрасполагает вас к скуке».

Если внимание — это, как определяет его Иствуд, способность «регулировать свое взаимодействие с миром», тогда связь со скукой имеет смысл.«Мы выбираем что-то и сосредотачиваемся на чем-то, и мы держим другие вещи в страхе, мы не забываем о них», — сказал Иствуд. «И поэтому, если мы не сможем очень хорошо регулировать свое внимание, нам будет трудно оставаться вовлеченными в какую-либо деятельность». Вы теряете концентрацию, и чувство, которое сопровождает отвлечение, переходит в скуку.

Это не обязательно плохо: есть некоторые свидетельства, указывающие на связь между отвлекаемостью и творчеством. Люди, которым легко скучать, более креативны? Во всяком случае, это популярная идея.«Я был самым скучающим маленьким ребенком, которого вы когда-либо видели», — сказал Broadway.com в 2011 году создатель Hamilton Лин-Мануэль Миранда. В начале этого года он подробно рассказал о детской скуке в интервью GQ. «Одно только время — это дар само-развлечения, и это источник творчества», — сказал он. «Потому что нет ничего лучше для стимулирования творчества, чем пустая страница или пустая спальня.”

Скука может пролить свет на то, что вас мотивирует. Академический психолог теоретизирует, что есть две категории, в которые люди склонны подпадать с точки зрения мотивации: одна сила, известная как система поведенческой активации, выталкивает вас в мир, чтобы открывать новые вещи. Другой, называемый системой запрета на поведение, тянет вас домой, где это безопасно. Люди, находящиеся на крайнем пределе любого из этих факторов, более склонны к скуке.

Типы поведенческой активации высоки в поиске ощущений; это люди, которые выпрыгивают из самолетов, путешествуют по интересным местам, пробуют новые продукты.«Для них мир просто движется слишком медленно», — сказал Иствуд. «Они ждут следующего прилива адреналина. Таким образом, им с большей вероятностью станет скучно — их система мотивации ведет их в мир, а мир не удовлетворяет их потребность в стимуляции ». На другом конце этого континуума находятся тревожные, робкие, сидящие дома типы, те, «которые, возможно, в конечном итоге избегают жизни из-за страха или беспокойства», — сказал Иствуд. «И эта отстраненность или избегание означает, что они будут отрезаны от значимой или приносящей удовлетворение деятельности в этом мире.”

Скука также имеет прямое отношение к , как вы понимаете свои собственные эмоции . Есть люди, которые, если вы их спросите, как у них дела, ответят: «Хорошо». Или, может быть, «Не очень хорошо». В крайнем случае «они могут сказать:« О, у меня болит живот »- они соматизируют свои чувства, они говорят о своем теле», — сказал Иствуд. «Но на самом деле они не говорят о своих чувствах». У этих людей есть так называемая алекситимия, психологический термин, обозначающий тех, кто изо всех сил пытается рассказать о своих чувствах.

Они также, как показало исследование, склонны к скуке. Возможно, это связано с бессмысленностью, связанной со скукой. «Эмоции подобны точкам компаса — они ориентируют нас на значимые и ценные занятия в мире», — пояснил Иствуд. «Они помогают нам оставаться на правильном пути и двигаться к тому, что важно и ценно для нас. Эмоции — это проводники. А если нам не хватает проводников … значит, мы скитаемся. «Что я хочу делать? Что принесет мне удовольствие или удовольствие? Что для меня важно? »Если нам не хватает этих точек компаса, вам будет сложно оставаться вовлеченным в приносящую удовлетворение или значимую деятельность.”

Но вы можете посмотреть на эту ссылку с другой стороны. Когда приходит скука, учитывайте свои привычки. Вы тянетесь за телефоном, чтобы немедленно заглушить это чувство? Или вы на какое-то время пребываете в скуке, позволяя ей подтолкнуть вас к изменениям, которые вам, возможно, понадобятся, к чему-то, что добавило бы больше смысла тому, что вас сейчас утомляет? Ключ здесь может заключаться не столько в том, насколько быстро вам скучно, сколько в том, что вы делаете со скукой, когда она вас настигает.

Скуку можно рассматривать как предупреждающий сигнал, систему оповещения вашего разума, говорящую вам, что вы не находите цели в том, что делаете в данный момент, и поэтому вам лучше поменять местами.Это похоже на боль: никому не нравится чувствовать боль, и никому не нравится скучать. Но оба чувства могут быть полезны. Боль отталкивает вас от вреда. Скука подталкивает к смыслу. Каждая эмоция служит определенной цели, и это может быть скука.

6 вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться со скукой во время социального дистанцирования

Все больше и больше из нас остаются дома, пытаясь замедлить распространение коронавируса. Но застревание дома может привести к скуке.

Скука — это сигнал о том, что мы серьезно не взаимодействуем с миром.Он говорит нам прекратить то, что мы делаем, и сделать это лучше — или заняться чем-нибудь еще.

Но как социальный психолог, изучающий скуку, я знаю, что люди не всегда делают лучший выбор, когда им скучно. Итак, если вы застряли дома и прилежно практикуете свое социальное дистанцирование, как вы избавитесь от скуки?

О скуке

Нам может скучать даже работа и деятельность, которые кажутся значимыми. Например, исследователи обнаружили, что анестезиологи и авиадиспетчеры скучают на работе.

Это исследование показывает, что то, что что-то имеет объективное значение, не означает, что мы все время так думаем. И даже значимая работа может быть скучной, если человек, выполняющий ее, находит ее слишком сложной или слишком легкой. Как только это произойдет, люди могут изо всех сил пытаться сосредоточиться.

Чтобы избавиться от скуки, нужно, чтобы люди решали проблемы, которые ее породили, а не занимались достаточной деятельностью, которая была бы одновременно значимой и оптимально сложной.

Однако иногда люди обращаются к занятиям, которые помогают им почувствовать себя лучше в данный момент, но не дают долгосрочного смысла или проблем.Например, исследования показали, что люди готовы самостоятельно применять электрический ток, когда им скучно.

Другие формы поведения, связанные с большей склонностью к скуке, включают повышенное потребление алкоголя и марихуаны. Скука также связана с нездоровым перекусом и онлайн-порнографией.

Хотя в данный момент они могут быть приятными, они дают лишь временное облегчение от скуки. Чтобы предотвратить скуку и избавить ее от скуки, нам нужно найти дома решения, которые обеспечат непреходящий смысл и вызовут.

1. Напомните себе, зачем вы это делаете

Люди обычно предпочитают что-то делать, а не бездействовать. Поскольку оставаться дома — это наиболее эффективный способ предотвратить дальнейшую передачу коронавируса, имеет смысл изолироваться от общества. Однако это может не всегда так.

Как и все эмоции, скука связана с тем, о чем вы думаете в данный момент. Это означает, что оставаться дома будет иметь смысл только тогда, когда мы будем активно думать о большей пользе, которую он приносит.Например, в исследованиях, когда учащихся предлагали поразмышлять о том, почему их школьная работа важна для них лично, исследователи обнаружили, что их интерес к обучению возрос.

Другими словами, переосмысление нашей деятельности меняет то, как мы к ней относимся.

Медитация дома, самоизоляция. Джастин Пэджет / Digital Vision через Getty Images

Создание простых напоминаний, таких как записка на холодильнике или утренняя медитация, может помочь нам держать в поле зрения общую картину: оставаться дома — это жертва, которую мы активно приносим во благо других.

2. Найдите ритм

Распорядок дня структурирует наши дни и обеспечивает чувство согласованности, которое укрепляет наш смысл в жизни. Жизнь людей становится более значимой в моменты, когда они заняты повседневными делами.

Мы теряем эти привычки, когда перестаем ходить в офис или когда нас увольняют. Закрытие городов, ресторанов и школ мешает даже пенсионерам или сидящим дома родителям. Эта потеря рутины может вызвать чувство скуки.

Создавая новые распорядки, люди могут восстановить чувство смысла, которое предохраняет их от скуки.

3. Плыть по течению

Может быть сложно понять, что делать, если вы столкнулись с долгими днями без работы или учебы. Недавнее исследование людей, находящихся на карантине в Италии, показало, что скука была второй по частоте проблемой после потери свободы.

Одна вещь, которая усложняет такие ситуации, заключается в том, что бывает сложно найти занятия, которые достаточно сложны, чтобы занять человека, но при этом не слишком требовательны. Эта ситуация может заставить людей скучать и разочаровываться.

Помните, что то, что считается слишком сложным или недостаточно сложным, будет меняться в течение дня. Не заставляйте себя продолжать, если вам нужен перерыв.

4. Попробуйте что-нибудь новенькое

Скука подталкивает многих из нас к роману. Разумно примите это побуждение. Если хватит сил, попробуйте новый рецепт, поэкспериментируйте с ремонтом дома, научитесь новому танцу в TikTok.

Новые дела не только избавляют от скуки, но и помогают приобретать новые навыки и знания, которые могут избавить от скуки в долгосрочной перспективе.Например, мы чувствуем всплеск интереса, когда читаем интересный роман или переживаем сложные переживания, но только если у нас есть способность их понять.

Факты показывают, что принятие нового опыта может помочь нам вести не только счастливую или значимую жизнь, но и более богатую в психологическом отношении.

5. Освободите место для виноватых удовольствий

Это нормально — выпить по телевизору, если это все, что у тебя есть в данный момент.

Иногда мы загоняем себя в коробку, в которой наши самые значимые хобби также утомительны или требуют усилий.Например, изучение классического русского романа может иметь смысл, но не всегда легко.

Точно так же благие намерения, как справиться дома, например, провести виртуальную ночь вина и дизайна, могут быть слишком утомительными, чтобы приносить удовольствие в то время, когда многие из нас уже борются.

Позвольте себе наслаждаться своими виноватыми удовольствиями. Если нужно, перефразируйте эти моменты как столь необходимое умственное освежение, питающее и заряжающее вас на более поздний срок.

6. Общайтесь с другими

Найти простые и значимые альтернативы — небольшие варианты, не требующие больших усилий, но которые мы считаем очень полезными — может оказаться сложной задачей.

[ Экспертиза в вашем почтовом ящике. Подпишитесь на информационный бюллетень The Conversation и получайте дайджест академических обзоров сегодняшних новостей каждый день. ]

К счастью, для всех нас открыт один хороший вариант: общаться с другими людьми, будь то виртуально или с теми, кому посчастливилось не попасть в карантин в одиночку — лично.

Общайтесь с друзьями, работая дома. Джули Джаммот / AFP через Getty Images

Просмотр старых фотографий или воспоминания с другом — это простые значимые действия, которые большинство из нас может предпринять, даже когда мы не чувствуем себя лучше. Не нужна причина, чтобы позвонить другу — наше лучшее общение — это то, что происходит случайно, в неструктурированное время между запланированными делами.

Создайте для этого место виртуально: в следующий раз, когда вы наливаете бокал вина или поливаете растения, позвоните другу, пока вы это делаете.Готовьте вместе ужин. Нам не нужно скучать, когда мы все вместе.

Скука сама по себе не является ни плохой, ни хорошей, только наш выбор того, как ей противостоять, делает ее таковой.

Если вам долго скучно, это может быть признаком депрессии

Dreams — Таинственный, сбивающий с толку, открывающий глаза, а иногда и кошмарный ад. Мечты — это все это и многое другое.

Вот 20 удивительных фактов о снах, о которых вы, возможно, никогда не слышали:

Факт №1: вы не можете читать во сне или определить время

Если вы не уверены, спите вы или нет, попробуйте прочитать что-нибудь.Подавляющее большинство людей не умеют читать во сне.

То же самое и с часами: каждый раз, когда вы смотрите на часы, они показывают другое время, и кажется, что стрелки на часах не двигаются, как сообщают осознанные сновидцы.

Факт № 2: Осознанные сновидения

Существует целая субкультура людей, практикующих то, что называется осознанными или осознанными сновидениями. Используя различные методы, эти люди якобы научились контролировать свои сны и делать удивительные вещи, такие как летать, проходить сквозь стены, путешествовать в разные измерения или даже назад во времени.

Хотите научиться управлять своими мечтами? Вы можете попробовать эти советы:

Осознанные сновидения: вот как вы можете контролировать свои мечты

Факт № 3: Изобретения, вдохновленные снами

Сны стали причиной многих величайших изобретений человечества. Вот несколько примеров:

• Идея для Google — Ларри Страница
• Генератор переменного тока -Tesla
• Форма двойной спирали ДНК — Джеймс Уотсон
• Швейная машина -Elias Howe
• Периодическая таблица — Менделеев Дмитрий

… и многие, многие другие.

Факт №4: Предчувствие снов

Есть несколько поразительных случаев, когда людям действительно снились вещи, которые происходили с ними позже, точно так же, как они мечтали.

Можно сказать, что они заглянули в будущее, или это могло быть просто совпадением. Факт остается фактом: это очень интересные и причудливые явления. Вот некоторые из самых известных снов-предчувствий:

• Авраам Линкольн видел во сне его убийство
• Многим жертвам 11 сентября снились сны, предупреждающие их о катастрофе
• Мечта Марка Твена о кончине брата
• 19 проверенных предсказательных снов о катастрофе Титаника

Факт №5: Сонный паралич

Ад реальн, и это называется сонным параличом.Это настоящие кошмары. В детстве я страдал от сонного паралича и могу подтвердить, насколько это ужасно.

Две характеристики сонного паралича — это неспособность двигаться (отсюда и паралич) и ощущение крайне злого присутствия в комнате с вами. Это не похоже на сон, а на 100% реальность. Исследования показывают, что во время приступа у людей, страдающих сонным параличом, наблюдается подавляющая активность миндалины. Миндалевидное тело отвечает за инстинкт «бей или беги» и эмоции страха, ужаса и беспокойства.Достаточно сказано!

Факт № 6: Расстройство быстрого сна

В состоянии быстрого сна (быстрое движение глаз) ваше тело обычно парализовано. Однако в редких случаях люди воплощают в жизнь свои мечты. В результате были сломаны руки, ноги, сломана мебель и, по крайней мере, в одном зарегистрированном случае сгорел дом.

Факт № 7: Сексуальные сны

Научно названный «ночной припухлость полового члена» — очень хорошо задокументированный феномен. С точки зрения непрофессионала, это просто означает, что вы чувствуете одышку во время сна.Собственно, исследования показывают, что у мужчин за один сон бывает до 20 эрекций.

Факт № 8: Невероятные лунатики

Лунатизм — очень редкое и потенциально опасное нарушение сна. Это крайняя форма расстройства быстрого сна, и эти люди не просто разыгрывают свои мечты, но отправляются в настоящие приключения по ночам.

Ли Хэдвин по профессии медсестра, но в своих мечтах он художник. Буквально. Он «рисует» великолепные портреты, о которых потом не вспоминает.Странные «приключения» лунатизма включают:

• Женщина, занимающаяся сексом с незнакомцами во время лунатизма
• Мужчина, проехавший 22 мили и убивший своего двоюродного брата во время лунатизма
• Лунатик, который вышел из окна с третьего этажа и едва выжил

Факт № 9: Сонный наркотик

На самом деле есть люди, которым так нравятся сны и сны, что они никогда не хотят просыпаться. Они хотят продолжать мечтать даже днем, поэтому они принимают запрещенный и чрезвычайно мощный галлюциногенный препарат под названием диметилтриптамин.На самом деле это всего лишь изолированная и синтетическая форма химического вещества, которое наш мозг вырабатывает естественным образом во время сна.

Факт №10 Ловец снов

Ловец снов — один из самых известных символов американских индейцев. Это свободная паутина, сплетенная вокруг обруча и украшенная священными предметами, предназначенными для защиты от кошмаров.

Факт №11: Повышенная мозговая активность

Вы могли бы связать сон с тишиной и покоем, но на самом деле наш мозг более активен во время сна, чем днем.

Факт №12: Творчество и мечты

Как мы упоминали ранее, сны ответственны за изобретения, великие произведения искусства и, как правило, просто невероятно интересны. Они также «заряжают» нашу креативность.

Ученые также говорят, что ведение дневника сновидений помогает развитию творческих способностей.

В редких случаях REM-расстройства люди вообще не видят сны. Эти люди страдают от значительного снижения творческих способностей и плохо справляются с задачами, требующими творческого решения проблем.

Факт № 13: Домашние животные тоже мечтают

Наши животные-компаньоны тоже мечтают. Посмотрите, как спят собака или кошка, и вы увидите, что они двигают лапами и издают звуки, как будто они за чем-то гонятся. Давай, приятель!

Факт № 14: Вы всегда мечтаете — вы просто не помните этого

Многие люди утверждают, что им вообще не снятся сны, но это неправда: все мы мечтаем, но до 60% людей не помнят их мечты на всех.

Факт №15: Слепые тоже мечтают

Слепые люди, которые не родились слепыми, видят образы во сне, а люди, рожденные слепыми, вообще ничего не видят.Они по-прежнему мечтают, и их сны столь же интенсивны и интересны, но они затрагивают и другие чувства, помимо зрения.

Факт №16: Во сне вы видите только те лица, которые вам уже известны.

Доказано, что во сне мы можем видеть только те лица, которые мы видели в реальной жизни раньше. Так что будьте осторожны: эта пугающая старушка рядом с вами в автобусе может оказаться в вашем следующем кошмаре.

Факт № 17: Сны имеют тенденцию быть отрицательными

Удивительно, но сны чаще отрицательные, чем положительные.Три наиболее часто описываемых эмоции, испытываемых во сне, — это гнев, печаль и страх.

Факт № 18: Несколько снов за ночь

У вас может быть до семи разных снов за ночь в зависимости от того, сколько у вас циклов REM. Мы видим сны только во время фазы быстрого сна, и в среднем человек видит сны от одного до двух часов каждую ночь.

Факт №19: Гендерные различия

Интересно, что 70% всех персонажей мужского сна — это другие мужчины, но женский сон содержит равное количество мужчин и женщин.Также мужские сны содержат намного больше агрессии. И женщины, и мужчины одинаково часто мечтают о сексуальных темах.

Факт №20: Не все мечтают в цвете

До 12% людей мечтают только в черно-белых тонах.

Изображение предоставлено: Unsplash через unsplash.com

65 чем заняться, когда скучно | Скучно по жизни?

Вы испробовали все, чтобы оставаться вовлеченным? Мы так не думаем. Попробуйте несколько из этих 65 лучших занятий, когда скучно.

Когда вы делаете одно и то же каждый божий день и в вашей жизни ничего нового не происходит, ваш мозг начинает переходить в режим автопилота и все чаще он перестает сосредотачиваться на настоящем моменте, он начинает создавать меньше воспоминаний, и вам становится скучно. жизнь.

Когда ты чувствуешь, что жизнь так скучна, и мне становится скучно, время летит быстрее или для некоторых становится трудно убить время.

Вы должны стремиться жить более интересной и захватывающей жизнью не потому, что это круто выглядит в социальных сетях, потому что это заставит вас почувствовать, что вы действительно живете полной жизнью, жизнью с меньшим количеством сожалений.

Это также сделает вас более запоминающимся человеком, которого другие захотят узнать.

Итак, что такое скука? Вопреки распространенному мнению, это не тогда, когда вам абсолютно нечего делать.Просто когда ни один из доступных вам вариантов не нравится вам.

Скука характеризуется отсутствием концентрации, беспокойством, а также ощущением вялости. Это действительно состояние не в восторге.

Посмотрим, почему людям становится скучно по жизни?

Сначала давайте начнем с понимания, почему жизнь такая скучная? В основном есть две причины, по которым вам скучно в жизни:

1. Ищите вдохновение снаружи

Вы всегда обращаетесь к массам за вдохновением о том, что делать.Возьмем, к примеру, танец. Когда дело доходит до танцев, существуют буквально тысячи и тысячи различных танцев, но что касается танцев, всегда есть популярные стили танца и определенные движения, которые популярны, например, несколько дней назад у нас была зубная нить.

Зубная нить — это танцевальный прием, изобретенный кем-то, известным как ребенок-рюкзак, после того, как он выступил на сцене с Кэти Перри в программе «Субботним вечером в прямом эфире». Вскоре видео стало сенсацией, видео набрало десятки миллионов просмотров, и внезапно люди по всему миру начали учиться пользоваться зубной нитью.Что касается зубной нити, это очень интересный ход.

Ничего подобного раньше не видел. Но когда все делают одно и то же, мне кажется, что моя жизнь такая скучная.

Dance — это уникальное выражение того, как музыка заставляет ваше тело чувствовать себя, поэтому в большинстве случаев интересно наблюдать за тем, как люди танцуют, потому что вы можете увидеть уникальный способ интерпретации музыки, но если вы прыгаете на танцпол и просто делаете что-то, что все остальные делают это уже не уникальное выражение, это предсказуемо, поэтому жизнь такая скучная, и есть буквально тысячи других, которым вы могли бы научиться, но вы решили научиться пользоваться зубной нитью, и, вероятно, не потому, что вы думали, что это точное выражение того, как музыка заставляет вас чувствовать, но потому что все остальные это делали.

Танец — это просто пример. Это относится не только к танцевальным движениям. Но для многих из нас почти все, что мы делаем, продиктовано тем, что, как мы видим, делают другие. Мы все учимся в колледже, потому что все остальные.

Мы все стараемся сэкономить и купить машину или дом, потому что так делают все. Мы путешествуем по одним и тем же местам по всему миру на праздники, потому что это то, что все делают сейчас, нет ничего плохого в том, чтобы время от времени искать вдохновения у других, это человеческая природа, но когда все, что вы делаете, это то, что делают все остальные, скучно по жизни.

Единственный способ побороть эту скуку — начать делать то, что вы искренне хотите делать, а не потому, что это делают все остальные.

2. Не выходить из зоны комфорта.

Еще одна причина, по которой вы скучны. Я хочу, чтобы вы на секунду представили круг, в котором находятся все знакомые вам вещи, места, действия, люди, работа, и т. Д. Все эти вещи — вещи, которые вы чувствуете совершенно нормально, делая или с которыми взаимодействуете. . Это ваша зона комфорта.

Вторая причина, по которой вы скучны, заключается в том, что вы боитесь выходить за пределы этой зоны. Вы совершенно уверены, что произойдет, когда вы выйдете и попробуете что-то новое, или поговорите с этим новым человеком, или пойдете в это новое место, есть шанс, что вас могут отвергнуть, или вы можете напортачить, или вы будете выглядеть дураком и это может быть немного страшно.

И поэтому вы не выходите из этого воображаемого круга зоны комфорта.

Чтобы начать делать то, что вы хотите делать, чтобы стать более интересным, вы должны сначала научиться набраться храбрости и рискнуть выйти за пределы своей зоны комфорта.И на самом деле я не могу научить вас этому.

Вам просто нужно столкнуться со своим страхом, сделать шаг веры и понять, что если вы потерпите неудачу, что если вы испортите, все в порядке. Это не конец света, но, эй, вам удалось выйти за пределы своей зоны комфорта, и что бы ни случилось, по крайней мере, теперь вы смелее, чем были раньше.

Секрет того, как стать менее скучным, заключается в том, чтобы научиться выходить за пределы своей зоны комфорта, чтобы вы могли попробовать и испытать новые вещи, которые вы действительно хотите делать.Чем больше вещей вы испытаете, тем больше у вас будет уникальных историй.

Чем больше вы узнаете о мире, тем больше вы увидите, что, в свою очередь, разовьет ваш характер и сделает вас более интересным человеком. Это также уменьшит вашу скуку.

Итак, давайте узнаем, чем можно заняться, когда в жизни скучно, чтобы вы могли убрать скуку из своей жизни и снова вернуть радость 😊

11 вещей, которыми можно заняться, когда в жизни скучно

1.

Возьмите новое хобби

У всех есть хобби. Это то, чем мы любим заниматься в свободное время, когда не работаем. Мы избавляемся от стресса и получаем удовольствие от своего хобби.

Новое хобби — это не только еще один способ добавить больше радости и веселья в вашу жизнь, но и сделать жизнь более увлекательной с помощью новых задач. К тому же, нарушая границы своей зоны комфорта и достигая новых целей, вы всегда обретете уверенность в себе и почувствуете гордость за себя.

Вы можете присоединиться к хобби-клубу, где вы познакомитесь с новыми людьми, которые увлечены тем же. Новые друзья могут дать вам новый взгляд на жизнь и жизнь. То, что раньше было скучным, теперь кажется прекрасным в ваших глазах.

2.

Пройдите курс и узнайте что-нибудь новое

Это похоже на новое хобби, однако изучение чего-либо больше похоже на обучение и понимание, а не на действия.Присоединение к классу требует больше усилий, чем присоединение к хобби-клубу.

Если вы всегда хотели чему-то научиться, но у вас никогда не было времени, воспользуйтесь этой возможностью, чтобы узнать что-то новое. Запишитесь на занятия, это убьет вашу скуку. Если эти занятия относятся к вашему профессиональному / карьерному направлению, то эти знания также сделают вам скачок в вашей карьере.

3.

Сменить работу / профессию

Нет ничего хуже, чем ненавидеть свою работу? Ваша работа должна быть чем-то, что вам нравится делать, чем вы хороши, и чем-то, что дает вам чувство гордости, помимо помощи в оплате счетов.

Легко попасть в ловушку ощущения, что вы застряли на работе и другого выхода нет. Мы часто боимся перемен.

Неизвестное заставляет нас чувствовать себя неуверенно. Первый шаг, который вам нужно сделать, — это избавиться от страха, что у вас не будет стабильного дохода.

Если у вас совсем нет сбережений, сначала сэкономьте. Но в этом процессе укрепляйте свою веру в себя и вырабатывайте привычку жить по своим средствам. Как только вы это сделаете, начинайте искать новую работу.

Иногда бывает сложно найти новую работу в той же сфере. Несмотря на то, что ваш опыт и навыки ценны для отрасли, вам может наскучить это после 10 лет работы.

Если вы готовы принять вызов, подумайте о переходе в другую отрасль. Сделайте что-нибудь совершенно отличное от того, чем вы занимались последние 10 лет.

4.

Сделайте упражнения / йогу в свой распорядок дня

Исследования показывают, что йога и упражнения повышают уровень гормонов хорошего самочувствия, таких как окситоцин, в мозгу, что, в свою очередь, снижает скуку в жизни.

Исследователи подозревают, что йога может уменьшить стресс, нарушая способность центральной нервной системы выделять гормоны стресса. Любые регулярные физические упражнения или йога, скорее всего, уменьшат беспокойство, поднимут настроение, улучшат сон и самооценку .

5.

Путешествие в новые места

Самый быстрый способ снова получить удовольствие от путешествия. Путешествие открывает вам глаза и вдохновляет ваши чувства. Путешествовать означает испытывать, видеть, нюхать и слышать что-то новое.Если вам скучно в жизни, подумайте о том, чтобы сделать перерыв в работе и отправиться в путешествие.

Люди, которых вы встретите в тех местах, которые вы увидите, еда, которую вы будете есть — все это вы должны делать во время путешествий. То, что остается в вашей памяти на всю жизнь и передается из поколения в поколение. Вы не рассказываете детям о своей скучной повседневной жизни на работе.

Вы можете рассказать детям о том, как весело проводили время во время путешествий.

6.

Находите новых друзей и знакомьтесь с новыми людьми

Признаемся мы или нет, но иногда мы говорим своим друзьям: «Мне очень скучно». Но они не вдохновляют и не вызывают в жизни энтузиазма.

Они живут мирской жизнью. У них нет амбиций. Они довольны своим распорядком. Иногда сложно выйти из круга друзей, потому что они настоящие друзья, которые были с вами все эти годы. Однако мы добьемся успеха только как люди, которыми мы себя окружаем.

«Вы среднее из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени» — Джим Рон

Если мы проводим время с людьми, которые увлечены своей жизнью, мы будем поражены их заразительной энергией и энтузиазмом и почувствуем их вдохновение. Если мы окружим себя умными людьми, мы многому научимся у них. Там, где присутствуют энтузиазм и знания, скука не приходит.

7.

Написать дневник благодарности

Действительно ли вы благодарны за все, что есть в вашей жизни, или вы замечаете хорошее только тогда, когда оно исчезает? Отношение благодарности помогает снизить стресс и беспокойство естественным образом в удобное для вас время, чтобы ваш разум и тело чувствовали себя прекрасно.

И когда вы почувствуете себя хорошо, разум и тело перестанут скучать. Так что благодарность — это просто то, что время от времени останавливается и ценит то, что у вас есть.

Исследование, проведенное в основном профессором Робертом Эммонсом, показывает, что более высокий уровень благодарности связан с улучшением сна, улучшением иммунной функции, снижением стресса, снижением артериального давления и уменьшением уровня боли.

Исследования показывают, что если вы проявите благодарность в ужасной ситуации, это действительно может улучшить ваше психологическое благополучие в долгосрочной перспективе.Сделайте ежедневным ведение дневника благодарности за рутину. Сделайте это привычкой.

Решите, за что вы хотите быть благодарны. Вы можете легко сделать от трех до десяти, чтобы сделать это управляемым. Не забудьте записать свои мысли на бумаге. Если вы просто думаете об этом в своей голове, это не окажет такого же воздействия.

Если вы пишете это на бумаге, вы не только записываете, вы можете прочитать это позже, но также объясняете, почему вы за что-то благодарны.Не беспокойтесь о том, что вы пишете, никто это не прочитает.

8.

Пишите одну мечту в день

Мечтание напрямую связано с вашей страстью. Возможно, ваши мечты кажутся устаревшими или «хорошими на бумаге», но это просто означает, что вы не научились мечтать. Практикуйтесь в совершенствовании. Мечтайте в день о своей проблемной области и позволяйте себе мечтать об этом.

Ежедневное написание своих снов поможет вам понять, в чем заключается ваша страсть.

9.

Уберите беспорядок в своем доме

Убирая мусор в доме, вы не только убираетесь в доме, но и улучшаете ваше психическое здоровье. После уборки дома ваше внимание к занятию, которое вы хотите получить, возрастает.

Вы находите так много вещей, которые раньше любили, но не использовали долгое время, в то же время вы отбрасываете многие вещи, которые больше не используются. Этот процесс избавления от лишнего мусора и чувство после него дает вам новый вид счастья и становится серьезной причиной избавиться от скуки из вашей жизни.

10.

Пачкайте руки садоводством

связь с природой всегда избавит от скуки и внесет свежесть в вашу жизнь. Садоводство не только даст вам свежий воздух, витамин D и хорошее здоровье, но и отключит вас от скучной жизни. Когда вы видите, как растут ваши растения, это совершенно новый и полезный опыт.

Начнем с огорода. Каждый день вам будет интересно наблюдать за тем, как растет ваша еда, и вы будете ждать того дня, когда вы сможете сорвать выращенные вами продукты / овощи / фрукты и наслаждаться их свежестью и вкусом.

11.

Раскройте свой творческий потенциал с Handicrafts

откройте канал YouTube и найдите проект DIY (Сделай сам). Вы можете сделать так много творческих вещей из домашнего мусора. Ремесленные работы отвлекут ваш ум от скучной жизни и будут заняты созданием чего-то творческого.

4 Чем заняться, когда на работе скучно

Скучать на работе — это плохо? Не обязательно. На самом деле есть много продуктивных вещей, которые вы можете сделать, если обнаружите, что «жизнь слишком скучна» на работе.

Мы создали четыре категории вещей, которые вы можете делать, когда вам скучно на работе, и это

• Электронная почта,
• Очистка рабочего места,
• Самосовершенствование и
• Социальные сети.

12. Электронная почта

Когда вам скучно, самое время просмотреть электронную почту. Одна из вещей, которые мы рекомендуем вам сделать, — это

.

• Просмотрите папку со спамом или нежелательной почтой, потому что вы можете просто очистить ее, и это станет для вас грузом с плеч.Ясный ум.
• Организуйте свой почтовый ящик, и это просто еще один инструмент «душевного спокойствия», но он также поможет вам, если вы используете его как стратегический, или как список дел, или … просто лучше, чтобы все было кратким и понятным. место, где вы сможете найти его позже, если вам это понадобится.
• Обратитесь к старому коллеге, новому сотруднику, любому, с кем вы хотите пообщаться, или задайте вопросы об их карьере.

13. Очистка рабочего пространства

Вы используете свой компьютер каждый день, поэтому очень важно, чтобы у вас было время очистить рабочий стол и убедиться, что все резервные копии созданы, иначе хранилище заполнено не полностью.

• Используйте DropBox или облако и сделайте резервную копию всего, убедитесь, что все организовано, а ваш рабочий стол не просто заполнен кучей случайных изображений и файлов. Вам будет проще находить нужные вещи, и ваш компьютер может работать быстрее, что повысит вашу эффективность. Видите, это продуктивно.
• Убедитесь, что вы запускаете обновления, которые вам нужны, потому что я думаю, что все мы получаем эти предупреждения, и мы всегда говорим «напомни мне сегодня вечером или завтра», и тогда этого никогда не происходит. Так что можно сделать это сейчас.
• И как только на вашем компьютере будут запущены эти обновления, не теряйте время, глядя на свой рабочий стол. Это прекрасное время, чтобы физически очистить свое пространство, поэтому протрите свой стол, протрите клавиатуру, воспользуйтесь одним из этих очистителей для клавиатуры со сжатым воздухом, удалите всю пыль, которая живет на ваших мониторах, и просто действительно вытрите все.
• И наш последний совет для вашего рабочего места — вычистите свой стол и ящики и разложите все имеющиеся у вас бумаги, папки, документы. И составьте список покупок, которые вы хотите купить для своего офиса.И это самое интересное.

14. Самосовершенствование

Когда вам скучно на работе, это идеальное время для самосовершенствования.

• Мы рекомендуем найти книги, чтобы почитать этого вдохновляющего автора.
• Еще одна вещь, которую вы можете сделать, если вам нужна помощь в исследовании, — это спросить коллегу, который много читает и хотел бы поделиться с вами некоторыми книгами.
• Еще один простой совет по самосовершенствованию — подписаться на некоторые каналы YouTube.Или вы также можете найти подкасты. слушать или слушать аудиокниги на работе или в дороге.
• Еще одна вещь, которую вы можете сделать, когда вам скучно и вы хотите улучшить себя, — это составить список запугивания. По сути, это просто список, в котором вы садитесь и размышляете над собой и думаете о том, что вас пугает или что пугает — отсюда и список Intimidation List. Когда у вас есть этот первый список, вы копаете немного глубже и думаете, почему это вас пугает, а затем вы можете начать работать над преодолением этого страха.
• Вы можете найти несколько хороших технических сторон, связанных с вашим доменом, и начать читать их. Ваш начальник также не догадывается, что вам скучно по жизни.

15. Социальные сети

• Первое, что вы можете сделать, — это зайти в свои учетные записи в социальных сетях и сосредоточиться на том, чтобы следить за положительными или воодушевляющими аккаунтами.
• На самом деле, правда, не чувствую себя виноватым, если отписываешься от кого-то. Неважно. Если вы видите сообщение, которое заставляет вас чувствовать себя странно или неуверенно, вы можете поработать над этим самостоятельно, но также просто отмените подписку на него.Ага. Тебе это не нужно.
• И последний совет, который у нас есть для социальных сетей, потому что это профессионально, — это обновить свой профиль LinkedIn и убедиться, что он выглядит элегантно, как всегда. У вас будет список навыков, которые вы сможете добавить, независимо от того, ищете вы работу или нет.

Бонусные чаевые:

16. ЧИТАТЬ КНИГИ

Читать что-то знающее для самосовершенствования — лучшее, что можно сделать, когда скучно.

17. МУЗЫКА

Слушайте успокаивающую музыку или все, что вы любите слушать, по вашему выбору для освежения ума.

18. ПЕРЕСМОТРЕТЬ СВОИ НАВЫКИ

Человек постепенно снижает свои навыки в определенной области из-за повседневной работы или работы, так что весело пересматривать свои навыки от скуки.

19. РАЗГОВОР С РОДИТЕЛЯМИ

Нет ничего более освежающего, чем разговор с любимыми. Несколько слов о заботе, ласке могут изменить ваше настроение за считанные секунды. Слова матери могут изменить ваше настроение и подсказать вам позитивный подход в любой ситуации.

20.ПОСМОТРЕТЬ НЕКОТОРЫЕ ВИДЕО О ТЕХНОЛОГИЯХ НА YOUTUBE

Посмотрите несколько технических видео на каналах YouTube, таких как Technical Guruji, чтобы получить обзор гаджетов или получить технические знания о текущей рыночной ситуации.

21. ОБСУДИТЬ СТАРЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ С СЕМЬЕЙ

Это самое приятное занятие, когда вам скучно, чтобы освежить сознание. Обсуждение старых воспоминаний доставляет огромное удовольствие всей семье.

А также освежит атмосферу вашего дома.

22. ПОСМОТРЕТЬ АЛЬБОМЫ ДЕТСКИХ ФОТОГРАФИЙ

Просмотр детских фотографий доставит вам огромное удовольствие и может вызвать улыбку на вашем лице.

23. E XPLORE СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ

Просматривайте страницы в социальных сетях, чтобы оставаться на связи со своими старыми друзьями и оставаться в курсе событий общества и семей за границей.

24. СМОТРЕТЬ ЛЮБИМЫЕ ФИЛЬМЫ

Просмотр любимых фильмов улучшает настроение и помогает избавиться от скуки.

25. ПОПРОБОВАТЬ НОВЫЕ ПРИчески

Попробуйте разные прически — лучший способ сократить время, когда вам станет скучно, это даст вам представление о вашем новом образе.

26. УБИРАЙТЕ КОМНАТУ

Уборка в комнате может быть хорошей альтернативой, которая придаст ей красивый вид и освежит ум от скуки.

27. ЗВОНИТЕ ЛУЧШЕМУ ДРУГУ

Общение с лучшим другом может быстро улучшить ваше настроение с помощью сплетен и забавных моментов.

28. СМОТРЕТЬ ОТЗЫВЫ ФИЛЬМ

Просмотр обзоров фильмов может дать вам представление об этом фильме, чтобы вы могли выбрать фильм своего любимого жанра.

29. ИГРАЙ В КРИКЕТ С ДРУЗЬЯМИ

Игра в крикет дает вам освежение и физическую тренировку для вашего тела.

30. ОЧИСТКА ВАШЕГО АВТОМОБИЛЯ

Очистка автомобиля может стать хорошей альтернативой, когда вам скучно. Он освежает ваше настроение, а также ваш автомобиль, отлично выглядит.

31. НАЙДИТЕ ОТСУТСТВУЮЩИЕ ОБЪЕКТЫ

Поиск пропавших предметов может сэкономить много времени, и вы можете найти потерянные предметы.

32. УДАЛИТЬ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ДАННЫЕ ИЗ МОБИЛЬНОГО УСТРОЙСТВА

Удаление ненужных данных с устройства — очень продуктивная работа, когда у вас есть свободное время, что сокращает ваши усилия, когда вы заняты на работе.

33. ОЧИСТИТЬ КЭШ ПРИЛОЖЕНИЙ

Очистите кеш своих приложений, чтобы освободить дополнительное место на устройстве для выполнения срочных задач.

34. ИГРАТЬ НА ПИАНИНО НА МОБИЛЕ

The Perfect piano — лучшее приложение на Android для воспроизведения музыки на вашем устройстве, которое никогда не даст вам скучать.

35. СМОТРЕТЬ ТРЕЙЛЕРЫ К ФИЛЬМАМ

Смотрите любимые трейлеры на YouTube, чтобы освежить настроение.

36. СМОТРЕТЬ ВИДЕО КОМЕДИИ

Смотрите смешные или комедийные видеоролики на YouTube, потому что смех известен как лучшее лекарство.

37. ПОСМОТРЕТЬ СОВЕТЫ ПО ЗДОРОВЬЮ

Просмотрите несколько советов по поддержанию здоровья и гигиены, потому что здоровье — это богатство, поэтому сосредоточьтесь на своем здоровье не только на работе.

38. ПОПЫТАЙТЕСЬ ПРИГОТОВИТЬ ЧТО-ТО НОВОЕ

Попробуйте поэкспериментировать в приготовлении новых инновационных блюд. Вы также можете посмотреть что-нибудь интересное на YouTube.

39. ИГРАТЬ CANDY CRUSH

Играйте в Candy Crush и наслаждайтесь свободным временем.

40. ПРОЧИТАЙТЕ ИНФОРМАЦИОННЫЕ БЛОГИ

Прочтите несколько блогов, если вам скучно читать книги, блоги содержат информацию о чем-то или о любом опыте, которым вы поделились в форме блогов.

41. ОБСУЖДЕНИЕ ЛЮБИМОЙ ТЕМЫ

Обсуждение любимой темы никогда не надоест, когда у вас есть люди, которые обсуждают одну и ту же тему.

42. СПРОСИТЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ

Спросите о чем-то своих друзей, родственников или родителей, чтобы найти лучшее решение.

43. СМОТРЕТЬ ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

Посмотрите танцевальные программы по телевизору с членами семьи, чтобы весело провести время.

44. ЗАПУСТИТЕ АНТИВИРУС НА ПК

Запустите диагностическую антивирусную программу на своем компьютере, чтобы контролировать его состояние и защитить его от вредоносных программ.

45. ПОМОГИТЕ КТО-ТО

Помогите тому, в ком вы достаточно хороши, чтобы помочь.

46. ОБНОВИТЕ ИЗОБРАЖЕНИЕ ПРОФИЛЯ

Обновление аватара занимает хорошее время, чтобы найти и загрузить хорошую картинку.

47. СОБЛЮДАЙТЕ КРАСОТУ ПРИРОДЫ

Совершите экскурсию по месту, где можно полюбоваться красотой природы и почувствовать себя хорошо.

48. УДАЛИТЬ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ФАЙЛЫ НА УСТРОЙСТВЕ

Удаление ненужных файлов освобождает место на вашем устройстве и позволяет использовать его в будущем.

49. Проводите время с домашним животным

Проведение времени с домашним животным освежает ваш разум и заставляет чувствовать себя хорошо.

50. НАЙТИ НОВЫХ ДРУЗЕЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Найдите новых друзей в социальных сетях, чтобы провести время в чате или посплетничать.

51.ПОМОГИТЕ ВАШЕЙ МАТЕРИ В РАБОТЕ

Помогайте маме в работе, что делает ее счастливой.

52. ДЕЛАТЬ ЙОГА

Занятия йогой лучше всего для здоровья, т. Е. Хорошее использование свободного времени.

53. УСТАНАВЛИВАЙТЕ ЦЕЛИ И ПОДГОТОВЛЯЙТЕ

Ставьте цели в свободное время и планируйте соответственно.

54. ИЗУЧИТЬ НОВЫЙ ЯЗЫК

Изучение нового языка, когда вам скучно, новые слова могут вызвать улыбку на вашем лице.

55. НАПИСАТЬ КАРТИНУ

Рисование картинок может улучшить ваше настроение и творческие способности.

56. УЗНАТЬ ЯЗЫК КОДА

Изучите кодовый язык, который можно понять только по определенным знакам и кодам.

57. СОЗДАЙТЕ СВОЙ ГАРДЕРОБ

Расставьте свой гардероб, чтобы ваша одежда была опрятной и хорошо организованной.

58. СЛУШАЙТЕ ИСТОРИИ УСПЕХА

Ознакомьтесь с историями успеха, которые мотивируют и вдохновляют.

59. ПЛАНИРУЙТЕ ПРЕДСТОЯЩИЙ ГРАФИК

Составьте и спланируйте свой предстоящий график, чтобы избежать суеты.

60. ЗАДАТЬ ВОПРОС GOOGLE АССИСТЕНТУ

Google Ассистент никогда не даст вам скучать при взаимодействии с ним.

Так что задавайте вопросы и сомневайтесь, погуглите и получайте удовольствие от взаимодействия.

61. ПОПРОБУЙТЕ НОВЫЕ СТИЛИ Бороды

Попробовать новые стили бороды — это хороший повод провести время, когда вам станет скучно.

62. РАЗВИВАЙТЕ НОВОЕ ХОББИ

Развивайте новые хобби, чтобы поддерживать интерес, пока вам становится скучно.

63. СОЗДАТЬ ШОРТЫ YOUTUBE

Youtube предоставляет новую платформу для загрузки хорошего видеоконтента под названием youtube shorts, вы можете наслаждаться этим в свободное время.

64. НЕКОТОРЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ GOOGLE

Найдите несколько интересных фактов, которые позволят вам увлечься чтением и весело провести время, читая что-нибудь удивительное.

65. ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО КОМЕДИИ В СТЕНДЕ

Посмотрите видео стендап-комиков, таких как Закир Хан или BB ki vines, чтобы получить что-нибудь забавное.

Скука — это хорошо

Около 95% взрослых американцев сообщают, что в течение последних 24 часов участвовали в каких-либо развлекательных мероприятиях. Но только 17% проводили время, расслабляясь и думая, остальные 83% не тратили время на размышления, потому что это явно скучно, а скучать — неприятно.

Вы когда-нибудь позволяли себе просто скучать? Нет-нет, обычно не знаю. Но теряем ли мы любую возможность, избегая скуки? Что ж, научные исследования говорят «да», и когда вы узнаете, что теряете, вы будете удивлены. Давайте погрузимся немного глубже, чтобы понять, что может принести в вашу жизнь скука, чего вы в противном случае упустите.

Преимущества скуки

• Творчество,
• Умение решать проблемы,
• Отражение твоей жизни,
• Мотивирует к новой цели
• Способ найти свою страсть
• Помогите другим

Творчество

Когда тебе скучно, мысли блуждают.Исследователи показали, что такое блуждание ума полезно для творчества.

Умение решать проблемы

Многие исследователи подозревают, что главная причина того, что вы испытываете скуку, заключается в том, что она дает вам представление о вашей текущей ситуации. Я имею в виду, что если вам скучно, вы знаете, что что-то в вашей жизни не работает для вас так, как вы хотели.

Итак, парадокс скуки в том, что она заставляет вас чувствовать себя усталым, вялым и просто бескорыстным. Но на самом деле это может побудить вас к действию.Это поможет вам решить вашу проблему.

Момент, когда вам скучно, ваш самый сложный вопрос в жизни в этот момент — узнать, как избавиться от этой скуки. И этот постоянный вопрос, который вы задаете себе, помогает вам получить ответ и улучшить ваши навыки решения проблем. Это может побудить вас внести изменения, которые окажут положительное влияние на вашу жизнь.

Отражение вашей жизни

Если кому-то не скучно, возможно, он останется в ловушке невыполнимых ситуаций и упустит много эмоционально, когнитивно и социально положительных переживаний.

Скука одновременно является предупреждением о том, что мы не делаем то, что хотим, и подталкивает нас к смене целей и проектов. Исследования также показали, что скука может сделать вас более альтруистичным.

Это чувство бесцельности, которое вы испытываете, когда вам скучно, заставляет задуматься и задаться вопросом, что вы делаете со своей жизнью в целом. Но на корневом уровне это может побудить вас задуматься о других и о том, что вы можете сделать, чтобы им помочь. Часто вы достигаете цели своей жизни, когда пытаетесь избавиться от скуки.

Как найти свою страсть

Точно так же это бесцельное состояние, кажется, культивирует мысли о том, чем вы хотите заниматься в своей жизни. Думать о своей жизни как об истории и обдумывать, в каком направлении она должна развиваться в будущем. Это называется автобиографическим планированием. Хорошее чтение о том, как найти свою жизненную страсть?

Мотивирует к новой цели

Если вам дано задание, которое задействует лишь часть умственных способностей, ваш разум обратится к планам на будущее.

Это доказательство того, что скука важна для постановки целей. Если ваш мозг всегда занят другими стимулами, вы редко будете обдумывать более широкую картину, ставить себе долгосрочные цели и думать, как их достичь.

Помогите другим

Исследования показали, что более скучающие люди с большей вероятностью будут сдавать кровь на благотворительность. Добровольным донорам крови, если вы спросите, зачем вы сдавали кровь сегодня?

Скорее всего, вы получите ответ, что у меня в руках было свободное время.Таким образом, очевидно, что возможность заниматься осмысленным, даже если неприятные дела имеют большую ценность, если вам скучно, чем если бы вы этого не делали.

Заключение

Скучать один или два дня — это нормально, но если вам постоянно скучно, практикуйте эти 12 вещей, когда вам скучно.

Выключите телефон на несколько минут, продолжайте скучать; переживайте только свои мысли. Вроде бы незначительное решение. И если вы не задумываетесь об этом, очевидное действие — посмотреть, что нового в выбранном вами приложении, и, приняв это решение, вы избавитесь от скуки.

Но вы также, вероятно, сделаете себя менее креативным, менее альтруистичным, с меньшей вероятностью оцените свое текущее состояние и с меньшей вероятностью ставите цели на свое будущее. Так что хорошенько подумайте, прежде чем нажимать кнопку мобильного телефона. Некоторое количество скуки в нашей жизни — это хорошо, это дает время подумать о своей страсти, о том, что вам нравится, и делает вас более творческими.

Итак, скука — это то, что нашему мозгу нужно периодически испытывать. Но если вас слишком беспокоит скука, поговорите с нашим экспертом.

У наших специалистов есть для вас широкий спектр идей и решений. Сначала они понимают ваши потребности, условия работы, ваш взгляд на жизнь, а затем составляют индивидуальный план, соответствующий вашим требованиям. Бонусные подсказки о том, что «жизнь слишком скучна: скучать по жизни»

предупреждающих знаков, на которые следует обратить внимание

Что такое скука?

Скука — это эмоция или сигнал, который дает вам понять, что вы делаете что-то, что не приносит вам удовлетворения. Скука может сказать вам две вещи: что вы не полностью присутствуете и не заняты своей текущей задачей или что ваша задача не имеет для вас значения.

Скука часто связана с ощущением, что ваши задачи бесполезны и несложны. Если вы чувствуете, что вынуждены выполнять действия, которые не служат цели или преследуют важные цели, у вас больше шансов испытывать негативные эмоции по отношению к задачам.

Скука основана на внимании. Тот, кому скучно, может не чувствовать возбуждения. Вы можете чувствовать себя неудовлетворенным и не чувствовать связи со своим окружением. Скука может проявляться двумя способами: вялость (чувство усталости) или возбуждение (чувство раздражения).

Признаки скуки

Скука может проявляться, когда вы не можете сосредоточить свое внимание. Это может быть связано с тем, что в вашем окружении действует множество факторов стресса. Если вы переживаете из-за чего-то другого и ваша нынешняя ситуация чрезмерно стимулирует, вам может быть скучно. Это происходит потому, что вы не можете сосредоточиться ни на чем, кроме того, что вас беспокоит.

Продолжение

Скука может проявляться по-разному, но это несколько общих переживаний:

• Отсутствие интереса к занятиям
• Невозможно сохранять интерес более чем на короткое время
• Невозможно отдохнуть или расслабиться
• Нет чувство возбуждения
• Трудно сохранять мотивацию

Есть несколько причин для скуки, и это не редкость.На самом деле, люди, которым скучно, могут расстраиваться или испытывать стресс по другим причинам, из-за чего им становится скучнее.

Это может произойти, когда вы чувствуете, что не контролируете ситуацию, ждете чего-то или полагаетесь на кого-то другого для выполнения своей задачи. Скука возникает, когда вы не контролируете свою ситуацию.

Скука становится проблемой, когда она мешает вам выполнять необходимые задачи или ухудшает качество вашей жизни. Если у вас есть беспокойство, вы можете быть более склонны к депрессии после длительных периодов скуки.Ваша скука может быть связана с депрессией, если у вас есть следующие симптомы:

• Безнадежность
• Печаль
• Уклонение от возможностей, которые помогут вам почувствовать себя вовлеченным
• Обвинение себя в своей скуке

Если у вас есть эти симптомы, вы можете захотеть рассмотреть возможность разговора с врачом. Они смогут помочь вам отличить депрессию от скуки и пройти курс лечения.

Как справиться со скукой

Вот четыре метода, которые вы можете попробовать избавиться от скуки:

Регулирование когнитивных требований

Старайтесь выполнять только те задачи, с которыми вы можете справиться мысленно.Не перегружайте себя чрезмерной стимуляцией.

Регулировка когнитивных ресурсов

Постарайтесь выяснить, какие у вас факторы стресса и каковы ваши умственные способности для выполнения новых задач. Убедитесь, что вы хорошо подготовлены к выполнению своих обязанностей и не перегружаете себя.

Управление ценностями целей

Ведение журнала — хороший способ понять, каковы ваши цели и какие задачи наиболее значимы для вас. Это поможет вам сосредоточиться на деятельности, которая имеет для вас значение, стимулирует ваш ум и сохраняет вовлеченность.

Переключение видов деятельности

Это самый простой способ избавиться от скуки, потому что он стимулирует ваше внимание и помогает сосредоточиться на новых занятиях.

Когда вы обнаружите первопричину скуки, вы можете попробовать заняться другими делами. Эти действия включают:

• Поиск нового хобби
• Присоединение к общественной группе
• Обдумывание нового карьерного пути
• Тренировка
• Проведение больше времени с друзьями

Поддержка и ресурсы

Скука может вызвать у вас грусть, усталость , безнадежность, незаинтересованность, раздражительность и многие другие тяжелые эмоции.Может быть трудно изменить обстоятельства, когда скука снизила вашу концентрацию и инициативу. Если скука влияет на качество вашей жизни, возможно, пришло время обратиться за поддержкой. Подумайте о том, чтобы найти психотерапевта или психолога, который поможет вам преодолеть скуку и найти цель и страсть в своей жизни.

Если вам быстро скучно в отношениях, эксперты говорят, что эти 7 причин могут быть, почему

Чувство скуки в какой-то момент в отношениях — это нормально. Как только период медового месяца закончится, вы войдете в комфортную сцену.Хотя это может быть не так захватывающе и ново, как раньше, у вас и вашего партнера есть возможность углубить вашу связь и укрепить свою приверженность друг другу. Но скука в отношениях может стать проблемой, если она случается с вами все время. По мнению экспертов, если вам постоянно становится скучно в отношениях, возможно, происходит что-то более глубокое.

«Скука в одних отношениях может быть признаком того, что ваш партнер вам не подходит», — говорит Bustle Элизабет Эрншоу, LMFT, сертифицированный семейный терапевт Готтмана и клинический директор A Better Life Therapy.«Тем не менее, постоянная привычка скучать в отношениях может быть признаком того, что у вас ненадежный стиль привязанности».

Ваш стиль привязанности формируется в детстве и основан на том, как ваши родители или основной опекун взаимодействовали с вами. Если ваши родители были эмоционально недоступны или несовместимы с их привязанностью, возможно, у вас развился небезопасный стиль привязанности. По словам Эрншоу, вы, вероятно, будете чувствовать себя избегающим и замкнутым, когда почувствуете сильное чувство близости.

«В то время как поп-культура любит называть этих людей фобами обязательств, на самом деле большинство людей, которые борются с обязательствами и чувствуют скуку в отношениях, на самом деле просто борются за то, чтобы чувствовать себя в безопасности в отношениях, — говорит она. «Они часто обнаруживают, что как только они начинают чувствовать близкую близость с кем-то, они начинают сильно осознавать недостатки, такие как скука».

По мнению экспертов, вот еще несколько причин, по которым в отношениях легко скучать.

1

Вы привыкли к более драматическим отношениям

Shutterstock

«Людям с более тревожным или активным стилем привязанности может быть некомфортно в« безопасных »отношениях, обеспечивающих безопасность, потому что они привыкли к хаосу , — говорит Эрншоу.Вместо того, чтобы смотреть на мирные отношения как на что-то хорошее и здоровое, вы, скорее всего, будете думать о них как о устаревших или скучных отношениях. По словам Эрншоу, это может привести к тому, что вы почувствуете себя в ловушке, и вы даже можете убедить себя, что это то, от чего вам нужно сбежать. «Если это разрушительный образец в вашей жизни, научиться определять свой стиль привязанности и работать над тем, чтобы привыкнуть к тому, что значит быть надежно привязанным в отношениях, — это путь вперед», — говорит она.

2

Вы недостаточно позволяете себе быть уязвимым

Отношения должны расти с течением времени. Как сказал Bustle Дэйв Воловски, эксперт по взаимоотношениям и тренер по позитивной психологии: «Они растут, когда оба партнера становятся более уязвимыми по отношению друг к другу». Когда вы сможете быть открытыми и уязвимыми, вы обретете большее чувство близости и связи со своим партнером. Ваши отношения будут развиваться по мере того, как ваша связь со временем ослабеет. Но когда вы закрываете себя для такого рода связи, Воловски говорит, что вы ограничиваете не только себя, но и рост ваших отношений.«Это в конечном итоге вызывает застой в их личном росте и в отношениях, что делает их скучными», — говорит он. Открытие требует времени. Но если вы верите, что ваш партнер не причинит вам вреда и не осудит вас, может быть полезно раскрыть больше своих внутренних мыслей и чувств здесь и там. Начинать медленно — это нормально.

3

Для ваших навыков общения может потребоваться доработка

Shutterstock

Хорошее общение — важная часть любых отношений.Чтобы научиться хорошим коммуникативным навыкам, нужно время. Как говорит Bustle Бобби Палмер, коуч по связям и основатель Date Like a Grownup: «Человек, который пытается наладить отношения на долгие годы, будет открыт для обсуждения, которое поможет ему узнать о прошлом своего партнера, и будет поощрять его. и потребности, и мечты о будущем. Способность делиться такими вещами — вот что помогает расти здоровым отношениям ». Хороший слушатель — это одна из составляющих умения общаться. Если вы не практикуете активное слушание, чтобы по-настоящему понять своего партнера, вам будет трудно вывести ваши отношения за пределы поверхностного.Когда вы не налаживаете более глубокую связь со своим партнером, это может сделать их и ваши отношения скучными.

4

У вас нереалистичные ожидания относительно того, какими должны быть отношения

По большей части, отношения хороши вначале. Но для поддержания хороших отношений на долгие годы нужно потрудиться. Если вы ищете того идеального партнера, который поразит вас и воплотит в жизнь все ваши романтические мечты, вы просто настраиваете себя на разочарование.«Это не настоящая жизнь», — говорит Палмер. «Им обязательно быстро надоест и они двинутся дальше». Когда вы ищете идеальные отношения, у вас, вероятно, разовьется привычка прыгать в отношения и терять интерес, если это не совсем то, чего вы хотели. «Реальность такова, что здоровые, взрослые, взаимно удовлетворяющие отношения требуют равных взаимных уступок», — говорит Палмер. «Оба партнера проявляют реалистичные ожидания друг от друга и от самих себя».

5

Для партнера вы не такие

Shutterstock

Если вы обнаружите, что отношения вам быстро надоедают, вы можете посмотреть, с какими людьми вы выбираете для свидания.«Скука связана с интересом», — говорит Bustle Пол Баши Уильямс, LCSW-C LICSW, специалист по взаимоотношениям и владелец Hearts In Mind Counseling. «Если вы действительно хотите сохранить отношения, вы будете исследовать новые вещи с одним и тем же человеком, а не изучать новые вещи с новым человеком». Вы хотите понять, почему вам становится скучно в отношениях. Один из способов понять это — записать, что вам нравилось в ваших предыдущих отношениях, а что не нравилось. Найдите время, чтобы по-настоящему погрузиться в каждого из ваших прошлых партнеров и свои чувства к ним.Если вы заметили, что у них есть схожие черты, возможно, вам стоит подумать о свиданиях вне вашего обычного типа.

6

Вы думаете, что знаете все, что нужно знать о вашем партнере

«Через некоторое время слишком легко представить, что вашему партнеру больше нечего преподносить», — Том Элла, эксперт по свиданиям и один из — ведущие подкаста знакомств The Undeshibiteds, — рассказывает Bustle. «Вы слышали все их истории раньше, вы знаете все их любимые движения, и в конечном итоге больше нечего ждать.Но это просто неправда «. Люди постоянно меняются, и это не должно быть чем-то радикальным. Например, у них могут появиться новые интересы или мнения о том, что происходит в мире. Всегда есть что-то новое, что можно узнать о вашем партнере. независимо от того, как долго вы были вместе. «Вам нужно изменить то, как вы относитесь к партнеру, — говорит Элла. — Вам нужно снова увидеть его как личность, а не« просто »своего партнера, которого вы видели тысячу раз». Если вы не готовы узнавать больше о людях, вам будет скучно каждый раз, когда вы вступаете в отношения.

7

Вы не готовы ни к чему слишком серьезному

Shutterstock

Если вы действительно не готовы брать на себя обязательства перед кем-то, вы можете начать проверять, как только все станет серьезно . «Малейший конфликт, их просят сделать что-то, чего они не хотят, или просто разговоры о долгосрочном обязательстве могут заставить их бежать», — говорит Палмер. Когда вы серьезно относитесь к желанию вступить в отношения, вы не будете бояться работы, которую вам придется проделать.Вы, вероятно, приложите усилия, чтобы проявить творческий подход, чтобы найти способы не скучать.

Опять же, скука в отношениях — это нормально. Но это не должно происходить постоянно и в любых отношениях, в которых вы состоите. Если это так, первым делом нужно выяснить, почему это происходит. Есть ли проблемы с привязанностью или партнеров, которых вы выбираете? Как только вы выясните причину, вы можете внести коррективы. Не позволяйте скуке мешать вам иметь здоровые и счастливые отношения.

Почему скука иногда является самым продуктивным занятием

Мне интересно, какая связь между кажущимся ростом тревожности среди молодежи и постоянной потребностью в стимулировании.

Некоторые люди думают, что проводить эту черту — это немного безумие, но я думаю, что все сводится к стимулам технических платформ, которые мы используем. Если способ оплаты счетов основан на количестве времени, которое они проводят с вашими глазами, то они собираются максимизировать цикл дизайна и обратной связи, чтобы тратить на них больше времени, верно? Все мы это знаем. Но до тех пор, пока они не изменят способ зарабатывания денег, мы по-прежнему будем взаимодействовать с этими платформами.И это меня раздражает, потому что тогда это «либо включено, либо выключено». И я не думаю, что это ответ. Это чушь собачья. Чтобы быть человеком в современном мире, нужно иметь присутствие в социальных сетях, а люди, которые этого не делают, считаются отрывочными. Так что, включено или выключено, определенно не является ответом. , это двусторонняя атака.

С одной стороны, это объяснение самим себе и детям, что есть веские причины, по которым вы так себя чувствуете. Не вините себя. То, как Интернет развивался, продукт это вы, и причина, по которой вы чувствуете беспокойство, заключается в том, что это выбор дизайна: постоянная прокрутка заставляет вас чувствовать, что вы никогда не дойдете до конца.Но также мы должны объяснить, что саморегулирование — это вещь. До тех пор, пока у нас не будет реального регулирования крупных технологий, необходимо практиковать и обучать саморегулированию. Что действительно сложно. Я написал об этом книгу, и мне до сих пор очень трудно. Это не разовое исправление. Это постоянный разговор с самим собой. «Как я себя чувствую сейчас? Я беспокоюсь. Ладно, пора закрыть приложение Твиттер, потому что тогда оно перестанет тебя обслуживать ».

К сожалению, потребовался взлом президентских выборов, чтобы люди начали понимать, что происходит в кишках этих технологических компаний, которые, по сути, часто ставят доходы выше благосостояния общества.

«Вашему мозгу нужно время, чтобы стать странным. В противном случае вы просто публикуете милые картинки своей собаки».

Какие хорошие способы тренировать эти скучающие «мускулы», как вы это называете?
Я слышал от многих людей, которые говорили: «О, мне никогда не бывает скучно». И я подумал: «Что ты имеешь в виду? Ты имеешь в виду, потому что ты всегда занят?» И я думаю, что они имели в виду, в моей интерпретации, что они знали, как быстрее пройти через неприятную часть скуки.Один парень сказал: «Я думаю, вы могли бы сказать, что это супер скучно — косить лужайку каждую неделю в течение часа, вы не можете ничего слушать, потому что это так громко. Но мне это нравится, и мне это не кажется скучным ». Это то, как вы переосмысливаете это: он позволяет своему разуму делать все, что он хочет, пока он косит газон.

Я начал бегать, ничего не слушая, что мучительно для первых минут. Затем я начинаю думать о своем дне, и тогда я замечаю, что воспроизвожу кучу разных вещей, которые произошли со мной в предыдущие дни, и я начинаю фактически обрабатывать то, что произошло на собрании, а не просто идти. к следующему.Я также обнаружил, что начинаю представлять, как выступаю с речью. Мол, как это будет, когда я выйду на сцену? Какую обувь я ношу? Мои ноги будут болеть? Это меня отвлечет? Это все равно что работать над своим дерьмом, чтобы не волноваться и не волноваться все время.

No related posts.