Если все достало что делать: «Что делать, когда уже все задолбало?» – Яндекс.Кью

Что делать если все достало и не хочется жить

Многие спрашивают, что делать, если все достало и не хочется жить, какие есть способы и методы психологов и специалистов, чтобы заставить себя жить счастливо и стремиться к поставленным целям. Так как нет ничего случайного в нашем мире и ненужного, поэтому если вы родились, вам нужно прожить жизнь счастливо, помочь себе и окружающему миру.

 

В статье вы узнаете, что можно сделать, когда все достало и не хочется жить, так как данное состояние постигало многих людей, они впадали в депрессию, разочарование, тревогу. Поэтому следуйте советам ниже и применяйте знания на практике, тогда вам захочется жить и внести свой вклад в этот прекрасный мир, чтобы сделать его чище и лучше.

 

Что делать если все достало и не хочется жить

Поставьте перед собой большую и стоящую цель

Все что движет человеком и заставляет его жить – это его цели, мечта и желание.

Поэтому если вы не знаете что делать, если все достало и не хочется жить, попытайтесь понять свой смысл жизни, для чего мы здесь. После чего подумайте, чего бы вам хотелось добиться за всю свою жизнь. Никогда не ставьте маленькие цели, так как они ведут только к страданиям и разочарованиям. Поставьте перед собой большую и стоящую цель, к которой нужно идти минимум 50 лет, тогда вам захочется жить и добиваться данной цели, так как она будет мечтой вашей жизни.

 

Академия Счастья

Если вы не знаете что делать, если не хочется жить, и все достало, попробуйте пройти консультацию у специалистов Академии Счастья, так как они точно знают, как вам помочь и сделать вас счастливее. Все кто прошел через консультации специалистов Академии счастья, стали успешными, счастливыми людьми, которые имеют много желаний добиться высших целей земного существования, найти себя в жизни и внести свой вклад в этот мир.

 

Станьте достойным человеком

Чтобы понять, что делать, если все достало и не хочется жить, вам нужно начать с себя. Займитесь своим саморазвитием, перевоспитанием и исправлением. Работа над собой, сделает вас сильнее, увереннее, счастливее и достойнее.

 

Когда вы будете изменять себя в лучшую сторону, а не тратить свое время на то, чтобы изменить других, вы станете настоящим достойным человеком и тогда вы встретите своего любимого человека, который также будет достойным для вас. Семейная жизнь вдохнет в вас веру и желание жить, развиваться, добиваться целей и стараться улучшить свою жизнь и жизни окружающих родных людей. Узнайте: как стать уверенной.

 

Найдите смысл жизни

Причина, почему люди не знают, что делать, если все достало и не хочется жить, заключается в том, что у них отсутствует мотивация для жизни, они не знают, чего хотят, зачем они здесь. Поэтому вам нужно найти свой смысл жизни, свое предназначение, любимое дело. Так вы сможете увидеть дальнейшие перспективы своей жизни и вам, захочется жить и становиться лучше.

 

Большинство людей сегодня выпивают и курят из-за того, что они не видят будущего, у них нет целей и желаний развиваться дальше. Поэтому помогите сначала себе стать на путь истинный, а потом и другим, так как каждый достоин, быть счастливым человеком.

 

Будьте всегда заняты

Если вы не знаете что делать, если все достало и не хочется жить, тогда у вас слишком много свободного времени, которое вы не знаете куда потратить. Занятой человек не страдает подобными вопросами, так как он всегда занят своим любимым делом, работой, достижением целей и самосовершенствованием. Так устроена жизнь, никто здесь не живет вечно, но это не означает, что нужно отсидеться и уйти в мир иной. Наоборот, нужно развиваться, исправляться и добиваться большего в жизни. Узнайте: как избавиться от бессонницы и страха.

 

Тогда вы сами захотите добиваться высших вечных целей. Вы сможете найти свою душу, развить ее и начать новую жизнь в душе, без привязки к телу, вот к чему стоит стремиться людям, которые не видят смысла в земном существовании. Душа не дается человеку после смерти, ее нужно найти и развить при жизни, чтобы ощущать себя в душе, а не просто верить, что существует душа.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Что сделать когда все достало. Что делать, если все надоело

Введите в google «развлеки меня гугл», и по первой же ссылке станет ясно, что мы систему заколебали. Иногда мне кажется, гугл от нас трясёт!

Кофе с утра и я усталый. Вроде всё ок, но как достало!

Крикнул своей девушке: «Достаточно! Как же ты достала!». Хлопнул дверью, и среди тишины… выстрел. Руки на себя наложила?! Бегу обратно. Ан нет… празднует, стерва, пьёт шампанское.

Как они достали, приговаривая: «Всё наладится. Понятно, что наладится, но на душе сию минуту хреново!»

Лучший статус:
Каждое утро просыпаюсь с мыслью о том, как же всё это достало. Но если разобраться, то на самом деле всё не так плохо, однако постоянно чего-то не достаёт…

Не могу, все достали! Вот бы исчезнуть, чтобы тебя никто не видел, а через двадцать четыре часа возникнуть вновь, но уже в обнимку с кем-то.

Пипец! Крепко всё достало!

Сижу на даче в спокойном одиночестве, зато никто не достаёт.

Приехали, так все достали, что просто за*ебали! Чего хотите от меня?! От*битесь, хочу свалить отсюда побыстрее нах и не встречаться с вами никогда!

Да, я – хозяин настроения!.. Но у него другое мнение.

Дождь… Только он дарил утешение – гладил по волосам, по лицу… Прятал в своих каплях ее слезы… Скрывая ее боль…

Когда Бог раздавал хорошое настроение, я новерное сидел в туалете…

События вашей жизни напрямую зависят от вашего настроения.

Ну здравствуй, настроение, а я думал, мы в этом году уже не увидимся.

Достало все

Всё.конец.за*бали все.достали просто.вам чего всем надо от меня!? от*битесь още.испориться хочу отсюда нах.

Когда плохое настроение, а в статусе ставишь, что тебе весело чувствуешь себя героем

Если у тебя дома плохое настроение – позвони на работу другу.

Она ушла, вернулось вдохновенье.

плохое настроение…до мурашек…

Я расстроена не из-за того что мы не встретились!у меня ТУПО плохое настроение!

Судьба нередко даёт нам людей,которые хороши для жизненного опыта,но не для жизни. .

Бывают дни, когда ученый кот вывешивает рядом с собой табличку “осторожно! злая собака”.

Почему у человека грустное ебало, потому что человека просто заебало!

надо прекращать все эти скучания.

Есть минуты, когда люди любят преступление.

Почему-то именно плохие привычки способствуют хорошему настроению!!!

Всё можно списать на плохое настроение, даже людей

Хорошее настроение? Не, не слышал.

Жить вредно, ведь от нее умирают…

Пребываю в удрученном настроении.

Быть не в своей тарелке – залезть в чужую.

Как всё достало, так хочется пропасть на сутки от всех, и вернуться за руку с кем-то!(

И каждый день я думаю, как меня это всё достало. Но по сути то всё хорошо. Просто чего-то не хватает…

Ты пишешь только когда у тебя хорошее настроение, наверное оно у тебя всегда плохое!

Жизнь говно, как не крути…не крути, а то всё на тебя упадет!

Почему, когда плохое настроение, так хочется удалиться из Вконтакте?

Депрессия – это когда ваша жизнь становится похожей на грустный черно-белый мультфильм.

А утром кофе и взгляд усталый. Да, всё в порядке, но так достало…

Только у нашей техники бывает плохое настроение, и только наша техника умеет обижаться!)

кто-то приходит в мою жизнь, кто-то уходит…но для всех существует правило:”Заходя – вытирайте ноги, уходя-уходите навсегда!”

Достали со своим “Все будет хорошо”.Будет, я знаю. Мне сейчас блять плохо.

Бл*!так достало всё!

Депрессия – это состояние глубокого душевного ануса.

Стоит ли портить себе настроение мыслями о том, как тебе испортили настроение?

У Вас частые депрессии и плохое настроение? Кубинские растаманы научат Вас смеяться.

Депрессия – это просто период острого ощущения необходимости счастья.

Самое лучшее средство для лечения настроения – инъекция шутки или микстура денег.

Все было бы не так плохо, если бы не оставляло желать лучшего.

Я не злопамятный и не злой. Я просто безразличный.

Формат улыбки зависит не только от настроения, но и от форм зубов.

Послышался лёгкий стук. Это упало настроение.

Важнее всего иметь хорошее настроение, остальное – вопрос денег.

Не тоскуй о невозможном счастье, радуйся несостоявшейся беде.

Вы думаете настроение бывает плохим и хорошим?А нет, оно еще бывает охерительно – плохим…

Прячем слезы за очками, плохое настроение за улыбками, разбитое сердце за красивой внешностью. И все верят, что у нас всегда всё хорошо.

Мое настроение знаете ли не фиалками пахнет!

Это только иллюзия, что настроение – хуже некуда. Всегда есть куда, было бы только хуже.

Из всех состояний души все естественнее становится то, когда в нее нас#али…

Вот и наступил долгожданный понедельник. Подпись. Клуб “Депрессия”

Похмелье… Плохое настроение… Над ухом тихое сопение… Котенок мне пытается внедрить: «Хватит, Машка, в будни пить!»:)

Ни что так сильно не портит настроение на очень короткий срок, как не раскрывшийся парашют

Причинять муки своим завистникам – это быть в хорошем настроении.

Иногда задумываешься: “А когда вот настанет тот день, когда на вопрос “как дела” я отвечу “отлично” и не совру?”

У вас плохое настроение?-Тогда я иду к вам)

Сказал ей: «Все, хватит! Ты меня достала! Я ухожу от тебя!». Выхожу. Слышу выстрел. Застрелилась?! Возвращаюсь. Шампанское открыла, сука.

Когда на душе скребут кошки – это не просто так. Это они насранное закапывают…

Уныние и дурное расположение духа не только мучительно для окружающих, но и заразительно…

Настроение соответствует увиденному.

Всё зависит от настроения. Если есть настроение, то лежишь на диване с энтузиазмом. Ну, а если настроения нет, тогда валяешься на диване безо всякого воодушевления.

Сложно забыть человека, который хоть раз заставил тебя улыбнуться в плохое настроение

Ничто так не поднимает настроение гостям, как криво наклеенные обои!

Хоть плохо мне, но это не причина, Чтобы доставлять страдания другим.

Почему я тебе не отвечаю? потому что нет желания!! =(почему? потому что нет настроения!! почему? Я В ДУШЕ НЕ ЕБУ…

Уехала на дачу, уж лучше там одной и в тишине, достали все

Давайте так: я сейчас изображаю из себя весёлую и счастливую, а вы в это верите.

Наберите в google “развлеки меня гугл” и посмотри на первую ссылку… как же мы его достали.

Хочу снова стать маленьким ребенком,без проблем,без забот и страданий…((

Хотел поднять настроение и надорвался.

дивно…я сильна…периваю…все.. але тыльки не це…БОЛЯЧЕ МЕНЫ((((((((

Аванакидавра… сектумсембра… кароче сдохните,…уроды настроение плохое!

Почему-то так устроено, что когда человеку плохо – ему хорошо с тем, кому тоже плохо…

Хорошее средство – поднимать настроение себе за счет ухудшение его у других.

Была одна хорошая мысль… Но умерла от одиночества и тоски..

В сущности, причин для плохого настроения у нас немного. Но просто каждый день они разные.

Я в порядке.В каком-то очень хуeвом, но порядке…

Я в настроении. Хреновом каком-то, но в настроении.

Быть в хорошем настроении – причинять муки своим завистникам.

Когда в жизни всё идёт НАХ, то наступает такой момент, когда тебе ПОХ!

В жизни плохое настроение должно выражаться задумчивым настроением, губками бантиком, многозначительными вздохами, тоской во взоре, отсутствием аппетита и сексуального желания, слезками, лежанием на кровати, хлюпающим носиком в подушку.

Если у вашей подруги плохое настроение, не переживайте, оно не передаётся половым путём.

Дам в долг хорошее настроение, под проценты.

по-моему из-за того, что ты кого-то любишь, совершенно нельзя страдать.ведь когда у тебя плохое настроение, ты можешь просто подумать о Нем и сразу на душе тепло)

Скукожженное настроение – это когда скука и страсть нахлынули в одно мгновенье.

Ничего особо ужасного не случилось…просто когда складываешь все кусочками…получается однО огОромноЕ ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ!!!

Был так угрюм, что его перестали посещать даже мысли.

Многие спрашивают, что делать, если все достало и не хочется жить , какие есть способы и методы психологов и специалистов, чтобы заставить себя жить счастливо и стремиться к поставленным целям. Так как нет ничего случайного в нашем мире и ненужного, поэтому если вы родились, вам нужно прожить жизнь счастливо, помочь себе и окружающему миру.

В статье вы узнаете, что можно сделать, когда все достало и не хочется жить, так как данное состояние постигало многих людей, они впадали в депрессию, разочарование, тревогу. Поэтому следуйте советам ниже и применяйте знания на практике, тогда вам захочется жить и внести свой вклад в этот прекрасный мир, чтобы сделать его чище и лучше.

Поставьте перед собой большую и стоящую цель

Все что движет человеком и заставляет его жить – это его цели, мечта и желание. Поэтому если вы не знаете что делать, если все достало и не хочется жить, попытайтесь понять свой смысл жизни, для чего мы здесь. После чего подумайте, чего бы вам хотелось добиться за всю свою жизнь. Никогда не ставьте маленькие цели, так как они ведут только к страданиям и разочарованиям. Поставьте перед собой большую и стоящую цель, к которой нужно идти минимум 50 лет, тогда вам захочется жить и добиваться данной цели, так как она будет мечтой вашей жизни.

Академия Счастья

Если вы не знаете что делать, если не хочется жить, и все достало, попробуйте пройти консультацию у специалистов Академии Счастья , так как они точно знают, как вам помочь и сделать вас счастливее. Все кто прошел через консультации специалистов Академии счастья, стали успешными, счастливыми людьми, которые имеют много желаний добиться высших целей земного существования, найти себя в жизни и внести свой вклад в этот мир.

Станьте достойным человеком

Чтобы понять, что делать, если все достало и не хочется жить, вам нужно начать с себя. Займитесь своим саморазвитием, перевоспитанием и исправлением. Работа над собой, сделает вас сильнее, увереннее, счастливее и достойнее.

Найдите смысл жизни

Причина, почему люди не знают, что делать, если все достало и не хочется жить , заключается в том, что у них отсутствует мотивация для жизни, они не знают, чего хотят, зачем они здесь. Поэтому вам нужно найти свой смысл жизни, свое предназначение, любимое дело. Так вы сможете увидеть дальнейшие перспективы своей жизни и вам, захочется жить и становиться лучше.

Большинство людей сегодня выпивают и курят из-за того, что они не видят будущего, у них нет целей и желаний развиваться дальше. Поэтому помогите сначала себе стать на путь истинный, а потом и другим, так как каждый достоин, быть счастливым человеком.

Будьте всегда заняты

Тогда вы сами захотите добиваться высших вечных целей. Вы сможете найти свою душу, развить ее и начать новую жизнь в душе, без привязки к телу, вот к чему стоит стремиться людям, которые не видят смысла в земном существовании. Душа не дается человеку после смерти, ее нужно найти и развить при жизни, чтобы ощущать себя в душе, а не просто верить, что существует душа.

Не всё так гладко…

У кого сейчас все хорошо? Кто положа руку на сердце может сказать, что его полностью всё устраивает в этой жизни? Таких наберется максимум два человека из тысячи. И раз вы обратились к этой статье, значит, точно не входите в эту пару. Более того, вас интересует вопрос о том, что делать, если все достало, который вы задаете втайне от всех, спрятавшись в своей комнате с ноутбуком в руках. Данная статья не является инструкцией, но она позволит вам задуматься и принять правильное решение. Итак…

Что вас привело к такому состоянию?

Давайте поймем, что вас не удовлетворяет. Работа? Муж (жена)? Дети? Родители? Или все сразу? Тем, кто в поиске ответа, что делать, если все достало, важно определиться, какая сторона жизни не устраивает. К примеру, вам не нравится отсутствие денег, их постоянная нехватка. Так почему бы не найти другую, более высокооплачиваемую работу? С другой стороны, вы сыты, одеты, за квартиру заплачено, и даже есть интернет. Больше половины жителей нашей страны не имеет всего этого. Так надо радоваться, что вы можете пойти и спокойно купить хлеба. А остальное уже не так важно. В туфлях можно ходить два и три сезона, если аккуратно с ними обращаться.

Не жаловаться!

Что делать, если все достало? Абсолютно все: семья, друзья, работа. А вам нужно подумать, кто в этом виноват. Может, дело в вас? Не зря же столько человек постоянно конфликтуют с вами. Вы не пробовали принести жене цветы, просто так, без повода? А зря. .. Увидев на лице счастливую улыбку супруги, вы почувствуете, как поднимется настроение. А завтра жене захочется сделать приятное вам. Это касается и работы. Перестаньте жаловаться! Если вы думаете о том, что делать, если все достало, мысленно рассуждая о своей несчастной жизни, то она такой и будет. Взгляните на мир иначе. Побеседуйте с коллегами, принесите к чаю конфет или испеките печенье. Предложите начальнику помощь. Они обязательно это оценят. Будьте добрее, терпеливее, и людям непременно это понравится.

Меняйте свою жизнь

А что делать, когда все достало окончательно? Когда кажется, что выход один — лезть в петлю. В этом случае, конечно, не до рассуждений. Вам остается только сделать решительный шаг… В обратную сторону. В петлю — нельзя, там плохо, там — смерть. Разве для этого ваша мама вас рожала? Да и суть не столько в этом. Вам сколько лет? 20, 30 или 40? Да у вас вся жизнь впереди, и сейчас самое время сделать ее такой, какой желаете вы ее видеть. Хватит думать о том, что делать, если все надоело. Меняйтесь кардинально, начинайте новую жизнь, с чистого листа. Новые друзья, знакомые, работа, места отдыха, фильмы, купите телефон другой, смените гардероб, прическу. Начинайте строить свою жизнь по кусочкам. И, самое главное, вставайте утром с мыслью, что у вас сейчас все хорошо, а будет еще лучше. Не забывайте улыбаться, даже если вам грустно. Улыбка обманет ваш мозг, который мгновенно среагирует и выдаст положительные эмоции. Радуйтесь каждому дню, ведь жизнь не вечна. Да и живем один раз. Так почему бы свое пребывание на этом свете не сделать таким, чтобы завидовали все? Приступайте… А если возникнут проблемы, вы всегда можете обратиться за помощью к психологу, пока дело не дошло до психиатра.

Увы, но раздражительность в современном мире считается нормой, которая обусловлена ритмом жизни в режиме нон-стоп. Да, какие-то эпизоды злости можно списать на окружающую обстановку. А если такое состояние не отпускает, и бесят даже пустяки? Как бороться с тем, что все достало и ничего не приносит радость? Возможно, причина в Вас самих и здесь нужна консультация психолога.

Довольно многие живут в состоянии постоянного раздражения, когда все бесит и все достало . Порой знает конкретные раздражители, а иногда причины неконтролируемого гнева и злости не осознаваемы. Вызывать негатив может все подряд: погода, ассортимент в магазине, расписание общественного транспорта, начальство, правительство. У человека возникают проблемы общения даже с самыми близкими людьми, с которыми раньше было полное взаимопонимание. Поверьте, от него устают не только окружающие: он сам не рад такой жизни.

Раздражительность и ее причины

Из множества проявлений нашего плохого настроения раздражение является самым низким по эмоциональности. Ведь агрессия, злость, гнев – эти негативные выплескиваются наружу, человек остывает после инцидента и постепенно успокаивается, в то как раздражительность имеет свойство растягиваться на большой промежуток времени. Если злость – это пламя, то раздражение – уголек, который будет тлеть долго.

Реакции раздражительности не соответствуют по своей силе и адекватности происходящим событиям. Повышенные психические нагрузки, проблемы общения в семье и коллективе истощает нашу нервную систему. Из-за того, что нормальное функционирование нарушено, возникает повышенная раздражительность. Она может проявляться по-разному: один человек будет быстро переходить на высокие тона, активно жестикулировать, пылить по любому поводу, а другой, в силу своего воспитания или нравственных позиций, будет держать эмоции в себе, хмуриться, ворчать под нос, отмалчиваться и стараться уединиться.

В поиске причин постоянного раздражения может потребоваться помощь психотерапевта . Здесь основополагающую роль могут сыграть эмоциональное перенапряжение, усталость после работы и отсутствие полноценного отдыха, сбившиеся планы, нехватка сна, гормональные нарушения, сексуальная неудовлетворенность.

Что делать, когда

все достало ?

По сути, посредством повышенной раздражительности наш организм посылает нам сигналы бедствия – это значит, он хочет, чтобы к нему прислушались. Нужно найти источник, чтобы решить с помощью психотерапевта , что необходимо предпринимать: перестать на время с кем-то общаться, поменять отношение к себе или происходящим событиям, перестроить режим дня, взять отпуск, сменить работу. А может, это такое проявление депрессии? Тогда специалист проведет нужную терапию, в том числе, и медикаментозную, если потребуется.

Заметьте, что часто нас раздражает, когда мы видим в другом человеке то, чего нам хочется в глубине души. Например, молодые люди с ярким цветом волос и нестандартной стрижкой, неординарным стилем одежды и необычными украшениями, татуировками раздражают своим внешним видом многих. Может быть, потому, что люди привыкли держать себя в жестких рамках и не могут разрешить себе, как эти ребята, быть самими собой, выражая так свою индивидуальность?
Когда все достало , Вам только кажется, что Вы в замкнутом круге и выхода нет. На самом деле, с помощью хорошего психотерапевта можно решить проблему и перейти от состояния повышенной возбудимости к спокойствию и позитивному восприятию мира. Конечно, здесь все индивидуально, но общие рекомендации все же существуют: найдите занятие, которое Вас расслабляет (массаж, бассейн, принятие ванны на ночь, вечерняя прогулка, умиротворяющая ), чередуйте активный и пассивный отдых, отрегулируйте количество сна, работайте над своими мыслями и убеждениями в сторону терпимости и толерантности.

В оформлении статьи использованы кадры из х/ф «С меня хватит» / Falling down (1993) с Майклом Дугласом в главной роли.

Оставь свой отзыв:

Знаете анекдот? Мужчина сидит в офисе и пишет на листе бумаги: «Как меня всё доста…» (зачёркнуто); «Как меня все зае…» (зачёркнуто); Пошли все на… (зачёркнуто); «Прошу предоставить очередной отпуск».

Знакомое состояние, не правда ли? Вы эмоционально и физически опустошены, вас всё раздражает. Коллеги и сотрудники «тупят» и будто бы специально делают все не так, как надо. Супруг (-а) или родители предъявляет необоснованные претензии и требования. Дети — кто сказал, что они цветы жизни? Слово «колючки» зачастую подходит им гораздо больше. И как назло со здоровьем тоже начинаются проблемы. Не успеешь одно подлечить и вот на тебе, другое «вылезло» во всей своей «красе». А дальше, все больше и все хуже. Одни проблемы притягивают к себе другие, и вот уже эта лавина накрывает вас с головой.

Как вы обычно поступаете, попадая в ситуации, когда ваша жизнь неизменно движется под уклон, или становится похожа на американские горки? Рискну предположить — мужчины обычно все свои проблемы обильно заливают алкоголем, а женщины изо всех сил поддерживают фармакологические компании. Но время идёт, а проблемы только усугубляются. Вы меняете партнёров, работу, стараетесь больше отдыхать, или наоборот с «головой» уходите в работу. Но и смена обычного уклада жизни, не приводят к позитивным изменениям. В результате, хотя вы ещё, как правило, достаточно молоды, но уже уверенно и прочно находитесь в полной зад… ну, в общем, сами знаете где.

Каков итог? Посмотрите на вечно ворчливых и всем недовольных бабушек и спившихся дедушек, которые вас окружают. Они вам нравятся такие, в основной своей массе? Вы думаете, что уж вы-то таким (такой) никогда не будете? Не тешьте себя иллюзиями, они тоже не всегда были такими — это то, к чему неизбежно приходит 95% всех людей.

Можно ли изменить сценарий своей жизни на более позитивный? Конечно да! Только для этого вам нужно много над собой поработать. Случайно и само собой, все происходит только в сказках, а в реальной жизни, как говорится, «… без труда не вынешь и рыбку из пруда» . Простого «хотения» явно не достаточно. Хотеть, как известно не вредно, но и пользы от этого особой нет. Для того чтобы реально изменить качество своей жизни к лучшему, необходимо приложить определённые усилия. Разумеется, не всем известно, в каком направлении двигаться к счастью. В этом могут помочь люди, имеющие соответствующие знания, опыт и уверенно идущие по этому пути сами. Вы конечно поняли — речь идёт о психологах.

Цель психологов — помочь Вам обогатить Вашу жизнь, научить Вас получать большее удовлетворение от взаимоотношений с другими людьми, разрешить болезненные проблемы и конфликты и сделать Вашу личность более целостной и более радостной.

Людей, у которых нет проблем, не бывает. Поэтому в услугах психолога периодически нуждаются все и лучше не ждать, пока та или иная проблема приобретёт характер непреодолимой, а душевная боль начнёт трансформироваться в соматическое заболевание.

Обращение к психологу, по-прежнему многих пугает. «К психологу? Мне? Я что, сумасшедший?» Психолога часто путают с психиатром. Психолог от психиатра отличается примерно так же, как спортивный тренер от хирурга. Психиатр и психотерапевт в отличие от психолога — медицинские специальности, психолог работает со здоровыми людьми.

Как выбрать специалиста, который помог бы в решении жизненных проблем, лично вам? Как не нарваться на шарлатана, или, того хуже, не попасть в какую либо секту? Рекомендую ориентироваться на собственную интуицию. Доверяете ли вы некому специалисту, который предлагает вам свои услуги или нет? Можете ориентироваться на отзывы других людей, пользовавшимися услугами данного специалиста.

Все достало на работе.

Что делать, если работа надоела? Советы психолога. Теория хороша, но есть ли у вас конкретные примеры успешного перехода в другую профессию

«Каждый день работаешь с 9 до 5, плюс дорога, вечером чувствуешь усталость и не хочется ничего делать, выходные пролетают мгновенно, и вот — снова на работу… Что делать, если работа достала? Не конкретная работа, а работа в принципе?», — такой комментарий недавно оставил к одной из карьерных статей один из пользователей . За ответом мы обратились к специалистам.

Немного философии

«Работать, действовать — это естественное состояние для человека. В природе нет существ, которые «не работают», чтобы жить, нужно суетиться. Тот, кто ничего не делает, — умирает, — говорит Анна Мухина, руководитель отдела психологического консультирования по вопросам карьеры Центра тестирования и развития «Гуманитарные технологии ». — И человек в этом смысле не исключение, Действовать, чтобы жить — это естественное состояние. К сожалению, работа слишком часто отлучена от конкретного видимого результата, лишена понятных целей и связана с подавлением личности. И тогда естественный процесс превращается в наказание».

В чем причины?

«Причина таких эмоций в отсутствии смысла жизни. Мы привыкли думать, что работа — это мы, а мы — это работа. Но это не так. Основной вопрос, на который нужно ответить: «Зачем вам работа?», — говорит Артемий Сычев. — Если вам нужны деньги, то нужно зарабатывать их, делая то, что у вас хорошо получается, тем способом, который вам больше подходит».

«В такую ситуацию не попадет человек, делающий работу, которая ему нравится, которая дает возможность реализоваться, раскрыться как личность. Не зря же сказал мудрец: «Найди себе дело по душе, и ты не проработаешь ни одного дня в жизни», — отмечает Анна Мухина. — «Тошнить от работы» может и в результате профессионального выгорания. Хотя этот синдром чаще встречается у специалистов, которые работают с людьми, с ним могут столкнуться и представители других профессий. Это происходит, когда работа превращается в рутину, у человека нет возможности развиваться, постоянно осваивать что-то новое».

Разобраться в себе

Анна Мухина рекомендует, прежде всего, разобраться в себе. Понять, откуда взялось это ощущение, что заставило резко почувствовать отвращение к работе, а затем решить, как изменить ситуацию, и какую цель перед собой поставить. «Если цель — не работать, то можно добиться ее, например, сдавая квартиру и живя на эти деньги. Если же человеку важно получать не только деньги, но и удовлетворение от работы, то нужно искать подходящее для вас дело», — говорит Анна.

Светлана Седун , психолог, профконсультант, автор книги «Путь из мышеловки. Триллер по поиску любимой работы» для определения проблемы использовать следующий способ:

«Нужно задать себе вопрос, что именно вам не нравится, и смело на него ответить. Просто сесть с листом бумаги или с магнитофоном, и рассказать о том, что именно вас беспокоит, что происходит на нынешней работе и что происходило на предыдущей. Записать на пленку или бумагу много-много рассказов. Потом прослушать и посмотреть, какие слова повторяются чаще всего, а найдя эти повторения, задуматься над ними. Причины недовольства могут быть разными, но когда человек увидит, к чему он постоянно обращается, даже неосознанно, то сможет понять, в какую сторону ему двигаться, и кто ему может помочь в решении проблемы. Однако самому это сделать сложно, поэтому первый совет — это поговорить со специалистом-профконсультантом».

«Для случаев профессионального выгорания существует несколько стандартных рекомендаций: отдохнуть, снять физическое переутомление; пересмотреть свою работу и постараться найти в ней новые возможности, новый ракурс, который будет вам интересен; поменять место работы, и уж если все это не помогает, то может задуматься о смене профессии, — говорит Анна Мухина. — Но каждая ситуация индивидуальна, и желательно все же обратиться за советом к специалистам».

Я уверена, что порой это происходит с каждым из нас — мы ощущаем, что работа нас достала, и у нас больше нет сил ходить в офис/ садиться за руль/ снова обзванивать клиентов/ снова надевать униформу.. На самом деле, это вполне нормальная ситуация, ведь наше отношение к работе зависит от погоды, личной жизни и кучи других второстепенных факторов.

Другое дело, если состояние неудовлетворенности своей работой приобретает хронический характер. Если день ото дня вас все больше тошнит от вашей работы, значит в свое время вы что-то сделали не так, свернули не на ту дорожку, выбрали не ту профессию.

Пассивный подход к карьере

Так происходит с большинством из нас, потому что чаще всего люди очень пассивно относятся к построению своей карьеры. Они отдаются течению судьбы и ищут работу по принципу «неважно что делать, главное, чтобы платили зарплату».

• в другом месте меньше платят
• мне придется шагнуть на ступеньку вниз по карьерной лестнице
• мне надо кормить детей
• другая работа далеко от дома
• у меня нет времени ходить на курсы повышения квалификации

и еще тысячи разных причин, которые мешают в корне изменить ситуацию.

А тем временем, работа — это то место, где мы проводим большую часть нашей жизни. И это просто кощунство, тратить свою жизнь на то, что не приносит вам никакого морального (а порой, и материального) удовольствия.

Активный подход к карьере

Правда заключается в том, что успеха в карьере и в жизни добивается тот, кто стремится изменить ситуацию и выбирает активный подход к построению своей судьбы.

Причем, с каждым годом это правило работает все лучше, ведь сегодня конкуренция на рынке труда приобрела глобальный характер. В эпоху интернета работодатель может искать сотрудников буквально в любой точке планеты, и чтобы стать заметным — нам надо учиться выделяться.

Еще одна распространенная ошибка — многие считают, что активный подход к построению своей карьеры могут использовать только руководители или бизнесмены. Но это не так, ведь даже если в настоящее время вы работаете на низких позициях (обычным продавцом, рядовым менеджером или даже официантом), где, казалось бы, крайне сложно проявить креативность, и развитие вашей карьеры полностью зависит от воли начальства, вы все равно можете управлять своим будущем!

Как это сделать? — В первую очередь осознать, что ВЫ И ТОЛЬКО ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ И СВОЮ КАРЬЕРУ. Крайне глупо надеяться, что однажды вас заметят, оценят ваши старания и предложат вакансию вашей мечты. Если вы работаете усердно, значит вы просто усердный сотрудник, и ничего больше.

Хорошая новость заключается в том, что НИКОГДА НЕ ПОЗДНО переоценить свои желания и возможности и начать движение к той жизни, о которой пока вы только мечтаете. Главное, не забывать мечтать:)

Как это сделать

Итак, что же надо сделать, чтобы переломить ситуацию:

1. Установить Точку А — Отбросьте все иллюзии и дайте реальную оценку своим знаниям и умениям. Подумайте, на что вы можете рассчитывать прямо сейчас. Возможно, вы себя недооцениваете, и у вас уже достаточно навыков для более интересной и высокооплачиваемой работы. Или наоборот, вы себя переоцениваете, и вам срочно надо получить новые знания и опыт.
2. Установить Точку Б — Поставьте перед собой четкую цель. Чего вы хотите:
   1. подняться вверх по карьерной лестнице в вашей области
   2. поменять компанию
   3. остаться в вашей сфере, но сменить направление работы
   4. полностью поменять карьеру, выбросить компьютер и начать разводить цветочки
3. Проложить путь — Подумайте, что вам нужно сделать чтобы добраться из точки А в точку Б.
   1. пойти на курсы
   2. получить больше практического опыта
   3. завести новые знакомства
   4. научиться продвигать самого себя

После того, как вы поймете куда вам нужно двигаться и как, вы сможете начать движение в нужном направлении.

Не бойтесь учиться в любом возрасте — великие люди учатся до самой смерти. Однажды я услышала от знакомой, которой всего 29 лет, фразу — да мне уж поздно учиться! Поздно? А когда же это делать? Даже если вам 30, 40 или 50 лет — учитесь, читайте профессиональные книги, проходите тренинги. Вы никогда не сдвинетесь с вашей точки, если не начнете двигаться.

Не бойтесь иногда сделать шаг назад, чтобы иметь возможность повернуть в нужном направлении. Иногда мы принимаем неверные решения, но это совершенно ничего не значит. Вы имеете полное право сделать неправильный выбор, однако, у вас также есть право отступить и начать сначала.

Не бойтесь того, что о вас подумают люди. Вот это, пожалуй, самый глупый страх из всех возможных. И самое смешное — что люди о вас не думают вообще. Каждый думает только о самом себе. Никто и никогда не оценит ваших жертв в пользу тех, «кто может не так подумать».

Не бойтесь начинать что-то, совершенно новое. Если вы задумываетесь о чем-то совершенно новом для вас, это значит, что 1. вас не совсем устраивает то, что есть сейчас 2. что-то вам настолько интересно, что вы допускаете мысль бросить все ради этого. Так может быть это новое как раз то-самое, что изменит всю вашу жизнь?

Если вы стоите перед каким-то выбором, задайте себе 4 вопроса:

1. Что случится, если я это сделаю?
2. Что случится, если я этого не сделаю?
3. Что не случится, если я это сделаю?
4. Что не случится, если я этого не сделаю?

Честно ответьте на эти вопросы, и вам станет гораздо легче сделать выбор!

Резюмируя, хочу еще раз повторить: научитесь не перекладывать ответственность за свою судьбу на обстоятельства. Финансовые кризисы, политические катаклизмы, враги и завистники были, есть и будут всегда. Поймите, что вы единственный человек, который обладает возможностью изменить вашу судьбу. И действуйте!

Об этом и многом другом мы поговорили с психологом и руководителем центра «СоДействие» .

«АиФ»: — Почему у нас многие воспринимают работу, как некое проклятье. Партия сказала: «Надо» — и мы трудимся.

Анна Хныкина: — Это в нашей культуре заложено. Всего 150 лет назад было отменено крепостное право, после революции в нашей стране остались в основном рабочие и крестьяне, которые изначально были людьми подневольными и делали то, что им скажут. И все мы произошли от этих людей.

Для нашего общества на данный момент совершенно новая идея — и интересом. Если бы люди встали и разошлись по выбранным ими сейчас собственным делам, то половина бухгалтеров стали бы художниками, а художники переучивались на кого-то другого, но все они стали бы делать это с удовольствием. Если бы каждый человек занимался тем, чем он хочет делать, результаты деятельности наших людей, и отдельно взятых, и всей страны в целом, очень сильно изменились бы.

«АиФ»: — Что делать, если работа надоела, но бросить ее — страшно?

А.Х.: — Я бы в этом случае попыталась выяснить, почему именно страшно. Абсолютно любое место, где бы вы не работали — не единственное. Специалисты советует раз в 4-5 лет или вид деятельности, что-то кардинально менять, именно для того, чтобы самосовершенствоваться и двигаться дальше. Дело в том, что замыленный взгляд деталей не прибавляет, никуда не продвигает именно вас.

«АиФ»: — Лучше уходить на какую-то подготовленную платформу?

А.Х.: — Я думаю, что надо искать подходящий для вас способ перехода, как вам будет комфортно. Может быть, какой-то специалист , может быть, вы сами поймете, как будет лучше: уйти на подготовленную почву или уволиться, обрубить концы и тогда уже начать активно . Каждый человек сам для себя решает такие вопросы, как именно ему комфортно. В этом, наверное, и суть нашего разговора: главное — испытывать интерес к процессу и удовольствие. Когда некомфортно, наверное, организм человека подсказывает, куда не надо идти, не надо себя лишний раз раздражать.

«АиФ»: — Не у всех работает интуиция и не всех она выводит в правильном направлении.

А.Х.: — Нужно прислушиваться к себе и понимать: я не хочу уходить с работы, потому что для меня это небезопасно, я останусь без денег. Значит надо , находясь на старой. Нужно не обманывать себя, а прислушиваться и не бояться того, что вам что-то не нравится.

Я прекрасно понимаю, что, наверное, большая часть нашей аудитории послушает нас и скажет: «Прекрасно! Я всю жизнь делал не то, что мне нравится, мне 45 лет и вся жизнь, получается, прожита зря. Что же, мне теперь все бросать и начинать с нуля?!».

Тем не менее, эти мысли можно продолжать носить с собой и до 80 лет, ничего не меняя.

В прошлом году я была не нескольких 50-тилетиях. Меня удивило, что на каждом из них юбиляры в той или иной форме говорили о том, что пришел к этому этапу своей жизни и поняли, что все начинается только сейчас.

Таких дней рождения было 3, и каждый юбиляр говорил, что именно сейчас он чувствует, что все может и все только начинается, теперь он в силах.

«АиФ»: — То есть, не нужно бояться возраста?

А.Х.: — Мне кажется, что глупо бояться возраста, когда мы все ходим под Богом, никто не знает, доживет ли он до нового года.

Современное общество претерпевает от раздражительности и агрессии, все это рутинная жизнь в спешке и без передышки. Довольно большое количество людей живет в состоянии агрессии, раздражительности, депрессии и даже не знает, что с этим делать, если все надоело. Всякие эпизоды проявления этих состояний можно списать на окружающий мир, всё-таки может быть дело в самом жизненном стиле человека. Иногда даже мелкие пустяки раздражают и бесят, ничего не приносит радость, раздражают и люди и все что вокруг. Люди в состоянии, когда бесит все и достало, навлекают на себя огромные психологические проблемы, справиться с которыми зачастую поможет только психотерапевт.

Что делать, если все достало и надоело

Порою люди задаются этим вопросом каждый день, человек при этом может осознавать конкретную причину своего состояния или причина его ненависти к окружающим может быть неосознанна. Часто, усталость личности от забот и ежедневным придумыванием целей жизни, приводит именно к состоянию досады и раздраженности. В такой обстановке злится можно абсолютно на все: людей, расписание общественного транспорта, ассортимент магазина, погода, правительство, даже на собственное поведение. Человек при таком жизненном ритме портит отношение с людьми, окружающими его, даже с близкими, наиважнейшими, конфликтует на работе, от него устают все, и даже сам субъект.

Состояние, когда достало все и надоело, сопровождается самой низкой по эмоциональности эмоцией – . Так гнев, злость или приливы имеют свойство вырываться наружу, человек переживает эти эмоции, и своевременно избавляется от них. Раздражительность – эмоция, которой свойственно растягиваться, длится большой промежуток времени, она как древесный уголек – будет тлеть очень долго. Причинами возникновения состояния, когда все достало и надоело, зачастую являются повышенные нагрузки на психику индивида, последствия: семейные неурядицы, проблемы, с друзами, на работе все это перезагружает и источает нашу нервную систему.

Нарушение адекватной работы нервной системы человека, приводит к нарушениям психического состояния и возникновению повышенной раздражительности индивида. Непосредственно в этот момент все бесит и достает, даже шорох за окном или за спиной. Основополагающую роль в период, когда достало все и бесит, могут отыграть эмоциональные перенапряжения, усталость на работе, нехватка сна, уже сбывшиеся мечты, отсутствие отдыха, половая неудовлетворенность, гормональные нарушения. Проявления такого состояния протекает у каждого индивида по-своему: кто-то, активно жестикулируя, выражает свое состояние изменением голосового тонуса (резкие переходы с высокого тона на низкий), кто-то вспыхивает словно спичка по абсолютно малейшему поводу, кто-то сдерживает все эмоции в себе, старается избегать окружающих, вечно ворчит. Последствия такого нервного нарушения могут быть катастрофическими для личности.

В поисках решения проблем с раздражительностью зачастую следует обращаться к . Суть в возникновении состояния, когда достало все и бесит, может скрываться в уже сбывшихся мечтах, после осуществления которых, якобы теряется смысл жизни. Человек, мечтая о чем то, испытывает неимоверное чувство удовлетворения и тягу к жизни, понимая, что непременно эта мечта сбудется. После переживания успеха и азарта забывшейся мечты, наступает период пустоты, будто что-то украли из жизни человека. Субъект испытывает потребность в новой цели, и начинает ее придумывать, добившись ее, опять ощущает огорчение. Весь этот путь к осуществлению задуманного, конечно, способствует совершенствованию личности, ее развитию, помогает стать успешнее, целеустремлённее, но обязательно приводит личность в тупик – когда все бесит и надоедает. Что следует делать? Нужно придумать, мечту, добиваться которой следует всю жизнь, а все мелкие осуществившиеся цели по пути к грандиозной мечте, будут как бы ступеньками к успеху. И субъект на пути к великому, не будет воспринимать удовлетворение этих целей, как огорчение, а воспринимать, как опыт и еще один плюс к успеху. Важно, что бы эта грандиозная цель стала для вас как смысл жизни, увлекла и подталкивала двигаться вперед.

Человек, существо, которому никогда не бывает чего-то достаточно, он всегда стремится добиться большего и большего. В случае отсутствия желания и возможностей , проанализируйте, что вы имеете и полюбите это. Много окружающих не имеет даже части того, что есть у вас. Человек должен учиться радоваться, что он достиг чего то и что имеет возможность добиться еще большего. При повышении возможностей субъекта растет и количество потребностей. Соответственно легче научиться радоваться жизни, ограничив себя в чем-то не в такой мере важном.

Что делать, если быстро все надоедает

При помощи раздражительности, зачастую наш организм призывает нас к действию, он намекает, что нужно прислушаться к самому себе. Люди бывает вынуждены менять часто работу, заводить различные романы, переезжать с места жительства, меняют хобби по пять раз в неделю. Бывает человек увлеченно, берясь за новое дело, придавая ему статус наиболее желаемого, тут же переключается на что-то другое, совершенно в ином направлении. Такие люди говорят, что им стремительно все наскучивает, и они гонятся за впечатлениями, убегают от повседневной рутины. Почему же все быстро надоедает, стоит ли этому сопротивляться. Ведь многие ученые говорят, что меняя работу или место жительства, можно избавиться от чувства раздражительности и все-таки полюбить жизнь. Но не является ли ошибкой настолько частые перемены в жизни?

Зачастую все надоедает людям, которые с детства живут неопределенной жизнью. К примеру, малыш сидит, играет, раскладывает кубики и тут ему говорят, что нужно идти собираться, потому что нужно идти гулять. Когда ребенок показывает свое творение (рисунок, фигурку из пластилина, конструктора) своим родителям, он ожидает похвалы, но вместо заслуженного внимания, не дав ребенку насладиться успехом, родители переключают внимание ребенка на творчество других. Или зачастую заявляют, что в следующий раз необходимо попытаться сделать лучше. Незаметно малыш привыкает к ситуациям, когда его достижение в принципе не имеет практически никакого значения, скажем, если он чего-то добился, ему уже нужно стремиться к другому действию. Взрослея, все это усугубляется еще сильнее, и уже во взрослый период человек перестает ценить, что имеет. При любых условиях он видит подвох, изъян и начинает придираться к мелочам, это быстро надоедает и человек стремиться начать что-то большее.

Примеров такого поведения в период воспитания малыша очень много, нередко он попросту не знает свой распорядок дня, какие у него обязанности и что его ожидает в последствие выполненного дела. С этого времени субъект развивает в себе способность делать все очень быстро, хватает все на лету и бежит, поскольку он в глубине души осознает, что его могут прервать в какой угодно момент. Моментально в этот период в кровь поступает огромное количество адреналина из-за повышенных энергозатрат. При наличии адреналина в крови субъект действует в ускоренном темпе, со временем происходит снижение, восстанавливается прежний баланс в организме и соответственно человек теряет всякий интерес и ему все надоедает. Так как организм индивида требует нового всплеска адреналина, он меняет свои действия и ищет другое дело.

Такие люди имеют проблемы с личной жизнью. Человек очень стремительно влюбляется, строит перспективу на будущее, так же молниеносно разочаровывается в своем партнере, в следствие пара быстро расходится. По словам известного психоаналитика Жана-Давид Назьо человек поступает так неосознанно. Характерным такое поведение является для индивидов, кто в детстве был привязан к одному родителю. Когда такой индивид взрослеет, неосознанно отрицает чувство любви к человеку, который способен занять место его матери или отца в душе. Одиночество – это жизненный путь, к которому приговаривает себя такой индивид, не принимая эмоциональную привязанность к субъекту увлечения.

Что делать, если все достали и надоели? Для начала дайте оценку сложившейся ситуации. Установите в чем конкретно проблема, если надоедают друзья, любимый человек, абсолютно все, то может корень трудностей кроется именно в ваших действиях. Определите уровень проблемы, на сколько ее последствия могут быть разрушительны или мешать жизни окружающих вас людей. После этого следует решить, сможете ли справится вы самостоятельно или обратиться нужно к психотерапевту.

Для самостоятельного решения проблемы, нужно:

– научиться остерегаться предвкушений, авантюр;

– уметь через осознание проблемы, продолжать действовать вопреки своим желаниям;

– при каждом желании начать новое дело, помнить, что человеку свойственно идеализировать желаемое, в самом деле – все закончится так же;

– приучить себя ставить конкретные цели и не вкладывать в них большие надежды, осознавать с начала, что цели будут достигнуты, а вам нужно будет строить новые задачи;

– заметив, что быстро менятся все вокруг себя, ставьте ультиматум, договаривайтесь с собой остаться на работе более года, закончить начатое дело и взяться за следующее, не убегать от любовных отношений.

Злиться на мир и людей вокруг или на себя, бесполезно. Ведь жизнь человека интересна именно тем, что есть в ней взлеты и падения, ошибки, неудачи и разочарования. Благодаря сильным затратам энергии, человеческая нервная система ускоренно истощается, следовательно, нужно учиться контролировать свое поведение. Психологи рекомендуют провести какой-то период жизни, играя, забыть про время, разрядить обстановку, оторваться на полную, как в детстве, посмотреть на жизнь с иной стороны. После этого пересмотреть свою жизненную позицию и цели. Их нужно будет откорректировать и жить, не стараясь угодить кому-то.

Многие люди эпизодически впадают в некий эмоциональный вакуум, когда в голову лезут только плохие мысли, а из рук все попросту вываливается. Что делать, если все достали и надоели? Этим вопросом задавался всякий, как минимум, раз на пути жизни. Такие ситуации зачастую появляются в последствие серьезных неурядиц, разочарования или с потерей ориентира в жизни. Более всего предрасположенными к обозначенному состоянию есть люди , склонные к депрессивным состояниям. В таком случае выбор конкретных линий поведения зависит от индивида, а результат разрешения проблемы – от степени усилий и желаний, прилагаемых к исправлению ситуации. Если человек намерен исправить ситуацию, он беспрепятственно движется навстречу проблеме, что его тревожит. Не стремясь к целям и решениям трудностей, у субъекта возникает состояние апатии, все надоело, жизнь ничтожна. Личность, проживающая с собой в согласии и внешним миром, не будет страдать чувством раздражительности, скуки и апатии.

Вернуть интерес к жизни, человек может различными способами. Наиболее желаемый вариант все переменить. Сменить направления видения предметов и ситуаций. Человек, часто оказывающийся на месте жертвы, должен приучиться брать ответственность за свою жизнь. Сменить работу, внешний вид, круг общения, гардероб. Зачастую человек вместо действий в сторону решения проблемы закрывается все глубже и глубже в себе, отдаляясь от окружающих. Проанализировать причины своих поступков, обратиться внутрь себя самого – сложно, но действительно полезно.

Люди скажут: «хорошо тем, кто имеет возможность бросить все и изменить жизнь, когда все достало, что делать тем, кто не имеет финансовой стабильности или есть близкие, о которых нельзя перестать заботиться?». В таких условиях, психологами рекомендуется, еще один хороший вариант решения проблемы – «выпустить пар», выпустить наружу все негативные эмоции и агрессию. Абсолютно отдаваться желанию высказать всем и вся, нельзя, все должно быть рациональным. Примите душ, покричите на воду, есть вариант поехать в лес разбить пару тарелок и покричать в никуда, отвести душу.

Необходимы перемены в себе. Зачем менять себя, если человека устраивает в его собственном поведении всё? Быть может, если все достают и всё не так, человек достал сам себя? Вследствие следует изменить отношение к личностям окружающим субъект, к обстановке, в которой он обитает. На самом деле, это намного сложнее, чем просто изменить работу или место жительства. Мировоззрение субъекта изменчиво, но для этого понадобится много сил и уговоров с самим собой, при этом внутренние перемены личности не нанесут ущерба людям, окружающим личность и на репутацию самого индивида.

Обратите внимание, если мы видим в другом человеке, чего не можем позволить себе, это нас раздражает и вводит в состояние апатии. Возможно, причиной является, что человек окружил себя жестокими рамками и не разрешает себе сделать что-то сумасшедшее: прическу, татуировку или пирсинг. Перейти от состояния возбудимости и ненависти ко всему в жизни, можно, однако это все индивидуально. Каждый индивид, решает сам что делать, а что оставить на потом, жить в депрессии постоянно. Меняйте собственную жизнь изнутри.

Начните с элементарного:

– новый завтрак, употребление кофе или чай с непривычной для вас кружки;

– найдите занятие, расслабляющее вас: бассейн, простое принятие ванны, массаж, прогулки;

– обязательно стоит отрегулировать режим сна;

– займитесь любим видом спорта. Первоначально осознайте, именно здоровье влияет на ваше внутреннее состояние, физическая нагрузка ежедневно повышает количество гормонов счастья в организме субъекта;

– займитесь , работайте над мыслями. Учитесь быть терпимыми и толерантными;

– ежедневный рутинный путь на работу впору сделать креативным или полезным: сочиняйте стихи, составляйте планы ваших жизненных перемен;

– позовите себе на помощь друзей, близких, не стесняйтесь признаться в своем отчаянии.

Самое главное при любых обстоятельствах категорически запрещается сидеть на месте, напоминать о неприятностях, которые были или возможно имеют место быть. Это всего лишь бесполезная трата драгоценного времени. Здоровый сон, простая ходьба, прогулки со смыслом, это все что поможет и очень быстро принесет плоды. Цените, что имеете. Жизнь человека коротка и неожиданная, чтобы впустую расходовать время на и раздражения. В любой ситуации нужно время и каждый сможет найти путь, подходящий именно его личности.

Четыре самых распространённых типажа проблемных коллег Лидс описала в книге «Полный порядок. Понедельный план борьбы с хаосом на работе, дома и в голове». От того, кем является надоевший вам сотрудник, зависит стратегия общения, которая поможет вам с ним поладить. Или просто оградить себя от его «вредности».

Скептик

Он не верит ни во что и ни в кого, и особенно — в ваши благие начинания. Но самое противное качество Скептика — это то, что он никогда не поленится сказать вам о своих сомнениях, да ещё и прилюдно, со смешком и явным удовольствием.

«В офисе Скептик будет постоянно говорить, что ваши усилия ни к чему не приведут. Это тот самый человек, для которого стакан никогда не бывает наполовину полным — он всегда наполовину пустой. Если Скептик видит, что вы пытаетесь организовать своё рабочее место, он может даже устроить тотализатор и принимать ставки на то, сколько продержится ваш новый порядок».

И ладно бы, он только нудел над ухом каждый день: в конце концов, можно натренировать своё внимание так, чтобы оно отключалось, и мозг фильтровал эту входящую информацию. Но ведь от прослушивания мантры «У тебя ничего не выйдет», «Тебя никогда не повысят» и т.п. можно действительно поверить в то, что вы обречены на провал. А с таким настроем вам не светит ничего, кроме хронической депрессии.

Как действовать. Для начала, осознать, что Скептик ведёт себя так не от большого ума и способности предсказывать будущее. Просто-напросто этот человек не уверен в своих силах и очень боится неудач, а, чтобы жить было спокойнее, переносит свои комплексы на всех окружающих. То есть, когда он презрительно хмыкает и говорит, что вы ни за что не сдадите проект в срок, он скорее убеждает в этом не вас, а себя. В общем, придите к мысли о том, что ваш «изверг» — на самом деле просто слабый закомплексованный человек. После этого вы сами не заметите, как начнёте пропускать все его замечания мимо ушей.

Умник

Каждый из нас любит иногда поумничать, но некоторые имеют просто патологическую потребность выставлять себя лучше других. Каждый божий день Умник пытается похвалиться то одним, то другим, подчёркивать своё даже самое незначительное превосходство и постоянно напрашивается на комплименты, в которых вы, как человек тактичный, просто не можете ему отказать. Как пишет Лидс, «у него всё должно быть лучше, чем у вас. В прошлом месяце вы установили рекорд продаж? Замечательно, но он продал больше. Вам нравится эта книга? У него есть лучше. И так далее».

Как действовать. Так же, как и Скептик, такой человек заслуживает только жалости. Если ему нужно постоянное подтверждение того, что он чего-то достоин, значит он глубоко несчастен и неуверен в себе.

Диктатор

Ни с того ни с сего у вас появился ещё один, самопровозглашённый начальник? Бывает. Всеми возможными способами этот человек будет пытаться навязать вам свои методы выполнять работу, потому что считает их единственно верными, а всё остальное для него — ересь. Даже если вы выдаёте требуемый результат в установленные сроки, но при этом «заходите с другой стороны», Диктатор будет всячески вас высмеивать и останется при мнении, что он знает вашу работу лучше.

Как действовать . Если претензии Диктатора на власть не подтверждены штатным расписанием, выслушивайте его так же, как Умника, и делайте по-своему. Это намного проще и не так травматично для вашей нервной системы, как пытаться убедить его в своей правоте.

Если же Диктатором оказался ваш фактический начальник, придётся скрепив сердце делать так, как хочет он. Постепенно вы завоюете его доверие и признание того, что и в вас есть хоть капля ума. А после этого можете аккуратно пробовать свои методы, заранее спрашивая разрешения у своего босса. Диктатор-начальник обожает быть в курсе всего, так что если вы сделаете что-то — даже что-то хорошее — за его спиной, это его не на шутку разозлит.

Подлец

Типичное проявление «офисной» подлости — воровство идей (заслуг, достижений и т.п.), чтобы в дальнейшем выдать их за свои. Обычно человек, который на это способен, пытается втереться в доверие к каждому в коллективе, он нравится всем и сам всех обожает, но за спиной наверняка поговаривает всякие гадости. Так же к подлецам можно отнести сплетников — но не простых болтунов, а тех, кто использует личную информацию в карьерных целях, — прилипал (любят кататься на чужом горбу) и ябед, которые не упустят возможность доложить начальству о вашем опоздании на 5 минут.

Как действовать . Устраивать скандал и вступать с Подлецом в публичную конфронтацию не имеет никакого смысла. Скорее всего, его хитрость и умение подлизаться к начальству помогут ему вылезти сухим из воды, а в худшем случае — ещё и выставить вас дураком. Если важность и масштабы украденной у вас идеи ничтожны и «заслуга» Подлеца забудется на следующий же день, лучше вообще промолчать и просто запомнить, что с этим человеком не стоит откровенничать. Если же речь идёт о долгосрочной стратегии, направлении рекламной компании, концепции бренда и т.п., обговорить ситуацию стоит лично с вашим непосредственным начальником, причём не в тоне жалобы, а спрашивая совета. Всё-таки ябед тоже не очень любят.

19 способов улучшить настроение, когда все достало

19 способов, которые не решат проблему, но могут помочь вам чувствовать себя лучше

В жизни каждого из нас наступает критический момент, когда хочется опустить руки, все бросить и закрыться от внешнего мира. И в такое время самое главное – не погрязнуть в пучине страданий, а попытаться зацепиться за те небольшие радости, которые нас окружают. Когда вам кажется, что хуже быть не может, постарайтесь отвлечься и вспомнить о том, что больше всего приносит вам положительные эмоции. Быть может, разговор по душам с близким человеком, любимый фильм или горячая ванна? Мы в 1Gai.Ru собрали для вас 19 вещей, которые помогут улучшить ваше настроение и избавят от негативных мыслей.

 

1. Отправьтесь на 10-минутную прогулку

 

Когда вам кажется, что все навалилось, устройте себе небольшую утреннюю или вечернюю прогулку. Возможно, это звучит не очень круто, но есть реальные доказательства, что ходьба в быстром темпе поднимает настроение. Быть может, смена обстановки – это именно то, что нужно, чтобы расслабиться телом и духом, особенно если вы весь день провели за компьютером.

 

2. Выпишите на листок 3 вещи, за которые вы благодарны

 ^{nicolajaneirene / instagram.com}

Мы довольно легко забываем те мелочи жизни, которые делают нас счастливыми, когда кажется, что все идет не по плану. Потратьте немного времени, чтобы перечислить 3 вещи, которые вы по-настоящему цените. Это поможет вам вспомнить, что жизнь не так уж и плоха.

 

Смотрите также

 

3. Вспомните о том, что доставляло вам радость в детстве

 ^{SoulPancake / giphy.com}

Есть в этом что-то очаровательное и воодушевляющее, когда мы случайно сталкиваемся с вещами из нашего детства. Отправьтесь в путешествие по переулку, с которым вас связывают теплые воспоминания, или достаньте коробки со своими детскими рисунками и игрушками. Если вы не привыкли хранить такие предметы, пересмотрите мультфильм или сериал, за просмотром которого вы обычно проводили время после школы.

 

4. Включите любимую песню

^{Interscope Records / youtube.com} 

Прослушивание любимого трека может перенести вас в момент, когда вам было спокойно на душе. Это напомнит вам, что даже если сейчас дела идут не так хорошо, в скором времени все наладится.

 

5. Побалуйте себя десертом

^{Kitchen Magpie / thekitchenmagpie.com}

По словам Сьюзан Бауэрман, заместителя директора Центра питания человека при Калифорнийском университете, сладости способны улучшить наше настроение, когда нам грустно. А все потому, что мы ассоциируем вкусности со счастливыми моментами. Поэтому отправляйтесь в кофейню и насладитесь любимым десертом. Только не превращайте это в привычку.

 

6. Напишите старому другу, с которым вы потеряли связь

 ^{Disney / media.giphy.com}

Так случается, что порой мы теряем контакты с друзьями из-за нехватки времени или по иным причинам. Возможно, звонок или сообщение старому приятелю позволит восстановить ваше общение и вспомнить о счастливых школьных временах, совместных выходках и других ситуациях. Воспроизведение прекрасных моментов поможет вам понять и оценить, насколько далеко с тех пор вы продвинулись вперед.

 

7. Наденьте яркую одежду

 ^ABC

Яркая одежда способна держать вас на плаву в периоды эмоциональной неустойчивости. Так что добавьте в свой образ ярких цветов, и ваше настроение и уверенность в себе повысятся в разы. Возможно, пришло время для того наряда, который пылится в вашем шкафу.

 

Смотрите также

 

8. Посмотрите видео с щенками в Интернете

 ^{Eva W.}

Ну кто не любит эти маленькие пушистые комочки? Животные способны пробудить чувства даже в самых черствых людях. Они точно заставят вас улыбнуться, даже если до этого у вас не было ни малейшего желания.

 

9. Перечислите все, что вам нравится в себе

 HBO / giphy.com

Зачастую мы слишком самокритичны и строги к себе. Мы постоянно находим изъяны и недостатки. Но в этот раз поступите наоборот: потратьте время на то, чтобы записать все, что вам нравится в себе. Сохраните этот список ваших достоинств, чтобы обратиться к нему вновь, когда вы почувствуете себя слишком плохо, – так вы напомните себе обо всем, что вы в себе цените.

 

10. Удалите приложения, которые заставляют вас сравнивать себя с другими

 ^Bravo

Несмотря на очевидные преимущества социальных сетей, есть у них и пара явных недостатков. И мы сейчас не о бесполезной трате времени. Глядя на то, чем занимаются наши друзья и знакомые, мы можем неосознанно попасть в ловушку, сравнивая себя с другими. Тем более в Интернете каждый пытается показать себя в выгодном свете, представить лучшую версию себя. Если вы чувствуете себя не очень счастливыми, попробуйте отдохнуть от социальных сетей и понаблюдайте за своим состоянием.

 

11. Создайте простой утренний ритуал, который сможете выполнять каждый день

 ^{Flickr: johnjeddore}

Ну, это совсем не сложно. Сформируйте небольшой утренний ритуал, который сможете выполнять каждый день. Например, каждое утро принимайте горячий душ с ароматным цветочным гелем. Или застилайте постель по-особенному. Таким образом, вы почувствуете, что уже закрыли с утра небольшую задачу, и тогда у вас будет прекрасный настрой на предстоящий день.

 ^Buzzfeed

Еще одним интересным решением утреннего ритуала является короткие тренировки. Лучше подойдет гимнастика или йога. 

 

12. Зажгите свечи

 ^{Amazon / amazon.com}

Свечи – отличный способ расслабиться, когда вы испытываете стресс. В следующий раз, когда вы почувствуете себя разбитыми, зажгите свечи, наберите теплую пенную ванну, бросьте туда любимую бомбочку и расслабьтесь. Конечно, это не решит ваших проблем, но, определенно, мягкий свет свеч поднимет вам настроение. К тому же и запах потрясающий.

 

13. Устройте цифровой детокс

 ^{ABC Family}

Многие из нас проводят большую часть дня, глядя в экраны компьютеров или смартфонов. Несомненно, у технологий есть определенные плюсы, но все-таки неплохо иногда устраивать небольшой перерыв. Возможно, вы сможете использовать это время, чтобы заняться другими делами, например чтением или рисованием.

 

14. Скажите близким, как много они для вас значат

 ^{whatshouldwecallgradschool.tumblr.com}

В этом быстро меняющемся мире и бешеном ритме жизни мы часто забываем говорить близким людям, как много они для нас значат. Мы принимаем их заботу и отношение как должное. Чтобы мгновенно повысить настроение, скажите кому-то, кто вам небезразличен, как сильно вы его цените. Такая простая фраза не только вызовет улыбку на лице близкого человека, но и заставит вас самих чувствовать себя гораздо лучше. Беспроигрышный вариант!

 

15. Послушайте мотивационные подкасты

 ^{whyfw / instagram.com}

Подкасты – очень удобная вещь: вы можете слушать их, пока занимаетесь другими делами. Они не помогут решить возникшие трудности, но, погрузившись в позитив, вы почувствуете себя намного лучше. Благо, сегодня в свободном доступе есть огромное количество подкастов, которые программируют вас на хорошее самочувствие и помогают справиться с подавленным состоянием.

 

16. Сделайте уборку

 ^Buzzfeed.com

Когда вы пребываете в захламленном пространстве, это может вызывать беспокойство и провоцировать стресс. Разберите гардероб и сдайте одежду, которую вы не носите, на переработку. Приведите в порядок рабочее пространство, и вы гарантированно будете чувствовать себя лучше, а в качестве бонуса – повысите свою продуктивность, ведь ничто не будет отвлекать ваше внимание.

 

17. Наполните свою комнату растениями

 @mrcigar / instagram.com

По результатам некоторых исследований, растения снижают кровяное давление и повышают производительность труда. А самое главное – они прекрасно дополняют интерьер, и на них приятно смотреть!

 

18. Одевайтесь красиво

 ^{NBC / media.giphy.com}

Вам не нужно надевать все лучшее, что есть в вашем гардеробе, – даже самые небольшие детали имеют большое значение для нашего настроения. Например, измените прическу или наденьте другой браслет.

 

19. Обратитесь к профессионалу, если вам нужна помощь

 ^Nickelodeon

Если вы понимаете, что действительно испытываете трудности и подозреваете, что можете страдать от депрессии, тревоги или других проблем с психическим здоровьем, незамедлительно обратитесь к специалисту. В этом нет ничего постыдного.

 

^{Обложка: Disney / PIXAR}

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ВСЁ ДОСТАЛО И НЕТ МОТИВАЦИИ: ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ

Бывает что всё, приехали.Ничего не радует, сил нет, время остановилось. Мотивации нет, и хочется испариться, исчезнуть, переселиться на Марс, развестись, уехать в другую страну или завести однополый роман.
Ещё хочется сладкого, солёного, или острого… или всё вместе (яркость вкуса даёт ощущение полноценности бытия и счастья, замещая, но, не решая проблему, а лишь мнимо и ненадолго отвлекая от неё).

Всё летит в тартарары.
И что делать?
Давай пошагово.

ВЫСПИСЬ во что бы то ни стало. Ляг поспи и всё пройдёт, говорила бабушка) И была отчасти права. С 22.00 гипофиз выделяет эндорфины, они действуют как опиаты для мозга. Уснув в это время наш организм испытает наибольший ‘кайф’ 😉 Есть огромная вероятность, что ты проснёшься «новым человеком». Встанешь с «той ноги», и плохое настроение канет в «лету». Главное условие: лечь в 22.00.

ПРИРОДА ДАЁТ ЭНЕРГИЮ Если устал от людей — иди туда где их нет. Самые мощные энергетические вибрации источают горы. Чуть меньше по силе — водоёмы (озеро, река, море, океан). Ещё меньше лес. В любом случае, 2 часа наедине с собой, в одном из вышеперечисленных мест, дадут больше чем ты думаешь. Они помогут услышать СЕБЯ, а значит понять ответы на многие вопросы. Главное условие: быть одному, отключить телефон. (Технику безопасности, конечно, никто не отменял — обязательно скажи куда ты идёшь/едешь близким;)

ГОЛОДАНИЕ помогает прочистить голову.Короткое, на травяном чае и минеральной воде. Например, пропусти завтрак, и пол дня побудь без пищи. Что это даст? Часто, еда это способ отвлечься, отложить нерешенную задачу на потом. Ещё она инструмент прокрастинации (вот сейчас перекушу, выпью кофе…и доделаю работу, додумаю идею, дочитаю книгу, договорю важный разговор, приму решение и.т.д). Когда мы освобождаем желудок от еды — также, освобождается и сознание. Оно становится более чистым и ясным.
Важное условие: настроиться; пить минеральную воду, травяной чай (без мёда и сахара).

ЗВОНОК ДРУГУ. Позвони близкому по духу человеку. Тому, кто всегда понимает, умеет слушать, разделяет взгляды. После разговора с которым всегда хорошо на душе. Это тоже подкинет дров твоему тлеющему энергетическому костру.
Главное условие: звони только после того как побудешь наедине с собой ☝

КНИГА/АУДИОКНИГА . Вера от слышания, вера от слова. Так говорит Библия, но сейчас не об этом)) Часто встряску, инсайт, бодрость духа и просто хорошее настроение можно получить из книги. ОЧЕНЬ важно читать или слушать интересную и полезную литературу. Это мощный источник.
Важное условие: источник должен быть чистым, читать/слушать то, что ложиться на душу; не насиловать мозг и психику, не заставлять читать/слушать до конца то, что «не заходит». (В следующей статье напишу список качественных книг, с кратким описанием).

ПИШИ НА БУМАГЕ . Иногда, энергию из нас тянут не завершённые дела, не решенные задачи, не достигнутые цели. В итоге, это может вызвать апатию и депрессию. Незавершённое действие всегда стремится к завершению. Хорошая практика: завари чай, возьми лист бумаги, выпиши все свои незакрытые гештальты. От самого важного до наименее важного. Напротив каждого поставь желаемые даты их реализации.

УДЕЛИ ВНИМАНИЕ ТЕЛУ . Ванная с ароматной пеной или солью; затем любимый скраб и молочко для тела; маска для лица. В итоге: кожа в тонусе, мозг расслаблен, энергоресурс в плюсе.

БОКАЛ ВИНА ПЕРЕД СНОМ . 100 гр сухого белого или красного перед сном.

Иногда, можно и нужно нарушать правила, чтобы потом снова их с удовольствием соблюдать;)

Больше никаких оправданий — оплачивай первый уровень и начинай WOWBODY Slim уже с ближайшего понедельника!

Назад к статьям

10 советов, что делать, если тебя всё достало

Порой, слишком долго пребывая в состоянии стресса и недовольства своей жизнью, ты внезапно понимаешь, что тебя всё достало. Раздражает буквально всё: работа, отсутствие свободного времени, неуважительное отношение окружающих, твое внутреннее состояние. И перед тобой встает вопрос: что делать дальше? Мы собрали несколько советов, которые помогут тебе наладить жизнь и вернуться в состояние гармонии.

1. Возьми тайм-аут

Если ты уже долгое время живешь в бешеном ритме, ощущение того, что тебе всё надоело, — вполне нормальная реакция твоей психики на внешние раздражители и отсутствие отдыха. Первое и самое важное, что ты должен сделать, — это взять небольшой тайм-аут.

Попроси у начальства небольшой отпуск или отгул, чтобы посвятить время себе и ограничить количество стресса в своей жизни. Можешь не строить грандиозные планы вроде поездки куда-нибудь или встреч с семьей и друзьями. Позволь себе временно выпасть из привычного графика и вдоволь насладиться отсутствием планов и важных задач.

Делай всё, что тебе захочется: лежи на диване, листай социальные сети, ешь вредную пищу. Порой каждому из нас не хватает таких разгрузочных дней, чтобы восстановить силы и вернуться к работе вдохновленным.

2. Откажись от следования установленным правилам

Когда ты следуешь установленным правилам, мотивируя себя на определенные действия общепринятым «так надо», ты быстро теряешь интерес к жизни и перестаешь получать от нее удовольствие. Жить по чужой указке, семейным традициям или общественным нормам надоедает, и ты остаешься один на один с чувством неудовлетворенности, разочарованности в себе, а иногда еще и беспомощности.

Попробуй отказаться от жизни по чужим правилам и начать поступать так, как считаешь правильным именно ты. Разумеется, помни о том, что твои решения не должны причинять вред окружающим.

3. Проанализируй свои планы и цели

Иногда причиной твоего раздражения могут стать ложные цели, противоречащие твоим внутренним убеждениям и желаниям. Поэтому постарайся проанализировать их, ответив на вопрос: «Зачем мне стоит это делать?» Может оказаться, что большинство твоих планов на жизнь — это ожидания родных и друзей, навязанные обществом стандарты или сверхамбициозные цели, которые не принесут тебе счастья.

4. Начни вносить в свою жизнь изменения

Если тебя всё достало — значит, пришла пора вносить в свою жизнь позитивные изменения. Сделай это уже сегодня — хватит откладывать перемены на мифическое завтра, ведь идеального времени для того, чтобы начать жить в свое удовольствие, не существует. Ты либо действуешь, либо топчешься на одном месте, испытывая постоянное напряжение и раздражение.

Определи, что или кто делает тебя счастливым, и выдели время для этих людей, занятий или событий. Смени работу, если ты ненавидишь то, чем занимаешься, исключи из круга общения тех, кто заражает тебя негативом и пытается тобой манипулировать, начни делегировать обязанности, чтобы иметь возможность нормально отдыхать и организовывать свой досуг.

5. Забудь об отговорках

Если ты долгое время не можешь найти время и силы на то, что приносит тебе счастье, то эмоциональное выгорание и чрезмерная раздражительность — это вполне логичные ответные реакции твоего организма. Хватит использовать изъезженные отговорки по типу «у меня нет на это времени», «вряд ли я смогу найти силы» и т. д. Когда человек действительно чего-то хочет, он оставляет все свои дела и хватается за любую возможность. Когда не хочет — начинает искать причины, почему он не может что-либо сделать.

С удовлетворенностью своей жизнью всё так же: ты либо борешься за свое счастье, либо чувствуешь разочарование и постоянную усталость. Вывод прост: нужно переступать через «не могу» и добиваться положительных изменений.

7 отговорок, которые мешают тебе начать менять свою жизнь к лучшему

6. Найди свои триггеры

Чувство, что тебя всё достало, способно проявляться и в отдельных ситуациях. Причиной может послужить присутствие в твоей жизни определенных людей, нахождение в неприятной обстановке, внезапно возникшая проблема или мысль. Ты начинаешь испытывать раздражение и злость, а как итог — острые эмоции превращаются в желание бросить всё и уйти.

Чтобы избавиться от влияния сильных чувств и избежать необдуманных поступков, тебе стоит изучить свои триггеры. Это поможет тебе подготовиться к ситуации заранее. К примеру, ты можешь на всякий случай продумать, что будешь делать, если потерпишь неудачу, и тогда допущенная ошибка не будет вызывать у тебя так много негатива.

7. Учись быть терпеливым

Не думай, что путь к достижению поставленных целей будет легким. Ты не раз успеешь засомневаться в себе, допустить обидные ошибки и даже начать размышлять о том, что проще было бы отказаться от задуманного прямо сейчас.

Воспитывай в себе терпеливость — не сдавайся, если у тебя не получается с первого раза, не требуй от себя мгновенных результатов и не пытайся охватить всё и сразу. Двигайся к намеченной цели небольшими рывками. Тебя никто не торопит — ты можешь придерживаться комфортного тебе темпа работы.

8. Не пытайся угодить всем

Когда ты пытаешься понравиться всем окружающим тебя людям, постоянно играя определенные роли, оказывая им помощь и поддержку, ты тратишь слишком много времени и сил впустую. Начнем с того, что угодить каждому у тебя не получится. Даже если ты будешь самым добрым, внимательным и вежливым, найдется человек, которого будет раздражать твое поведение.

Рано или поздно тебе надоест притворяться. И всё, что ты выстраивал годами, окажется ненужной тратой внутренних ресурсов. Так что старайся быть самим собой и меньше думать о том, какое мнение о тебе сложилось у окружающих.

9. Ограничь общение с людьми, которые постоянно жалуются

От общения можно устать, даже если единственные люди, с кем ты часто контактируешь, — это твои друзья и родственники. Близкие часто делятся с нами своими переживаниями, ища поддержку. Если в твоем окружении много любителей пожаловаться и выплеснуть на собеседника негативные эмоции — постарайся на время ограничить с ними контакты. Пытаясь решать чужие проблемы и поддерживать каждого, кто к тебе обратится, ты отодвигаешь собственную жизнь на второй план. Когда тебе захочется разобраться со своими трудностями — ни сил, ни времени на это у тебя уже не останется.

10. Сделай то, о чём давно мечтал

У каждого человека есть мечты, реализацию которых он по каким-то причинам откладывает. Возможно, ты считаешь, что твоя мечта недостижима, бесполезна или глупа, но это не причина для твоего бездействия. Бывают случаи, когда тебе просто необходимо пойти на поводу у своих желаний. Так ты сможешь получить тот самый необходимый заряд вдохновения и вернуться к работе с новыми силами.

10 изменений, которые произойдут, когда ты начнёшь следовать своей мечте

Меня все достало. Что делать, если все достало

Не всё так гладко…

У кого сейчас все хорошо? Кто положа руку на сердце может сказать, что его полностью всё устраивает в этой жизни? Таких наберется максимум два человека из тысячи. И раз вы обратились к этой статье, значит, точно не входите в эту пару. Более того, вас интересует вопрос о том, что делать, если все достало, который вы задаете втайне от всех, спрятавшись в своей комнате с ноутбуком в руках. Данная статья не является инструкцией, но она позволит вам задуматься и принять правильное решение. Итак…

Что вас привело к такому состоянию?

Давайте поймем, что вас не удовлетворяет. Работа? Муж (жена)? Дети? Родители? Или все сразу? Тем, кто в поиске ответа, что делать, если все достало, важно определиться, какая сторона жизни не устраивает. К примеру, вам не нравится отсутствие денег, их постоянная нехватка. Так почему бы не найти другую, более высокооплачиваемую работу? С другой стороны, вы сыты, одеты, за квартиру заплачено, и даже есть интернет. Больше половины жителей нашей страны не имеет всего этого. Так надо радоваться, что вы можете пойти и спокойно купить хлеба. А остальное уже не так важно. В туфлях можно ходить два и три сезона, если аккуратно с ними обращаться.

Не жаловаться!

Что делать, если все достало? Абсолютно все: семья, друзья, работа. А вам нужно подумать, кто в этом виноват. Может, дело в вас? Не зря же столько человек постоянно конфликтуют с вами. Вы не пробовали принести жене цветы, просто так, без повода? А зря… Увидев на лице счастливую улыбку супруги, вы почувствуете, как поднимется настроение. А завтра жене захочется сделать приятное вам. Это касается и работы. Перестаньте жаловаться! Если вы думаете о том, что делать, если все достало, мысленно рассуждая о своей несчастной жизни, то она такой и будет. Взгляните на мир иначе. Побеседуйте с коллегами, принесите к чаю конфет или испеките печенье. Предложите начальнику помощь. Они обязательно это оценят. Будьте добрее, терпеливее, и людям непременно это понравится.

Меняйте свою жизнь

А что делать, когда все достало окончательно? Когда кажется, что выход один — лезть в петлю. В этом случае, конечно, не до рассуждений. Вам остается только сделать решительный шаг… В обратную сторону. В петлю — нельзя, там плохо, там — смерть. Разве для этого ваша мама вас рожала? Да и суть не столько в этом. Вам сколько лет? 20, 30 или 40? Да у вас вся жизнь впереди, и сейчас самое время сделать ее такой, какой желаете вы ее видеть. Хватит думать о том, что делать, если все надоело. Меняйтесь кардинально, начинайте новую жизнь, с чистого листа. Новые друзья, знакомые, работа, места отдыха, фильмы, купите телефон другой, смените гардероб, прическу. Начинайте строить свою жизнь по кусочкам. И, самое главное, вставайте утром с мыслью, что у вас сейчас все хорошо, а будет еще лучше. Не забывайте улыбаться, даже если вам грустно. Улыбка обманет ваш мозг, который мгновенно среагирует и выдаст положительные эмоции. Радуйтесь каждому дню, ведь жизнь не вечна. Да и живем один раз. Так почему бы свое пребывание на этом свете не сделать таким, чтобы завидовали все? Приступайте… А если возникнут проблемы, вы всегда можете обратиться за помощью к психологу, пока дело не дошло до психиатра.

Если нет желания действовать, исправлять ситуацию, когда все достало, можно сразу закрывать эту статью. Советы в ней предназначены исключительно для тех, кто понимает, что собственное счастье зависит от самого человека и ни от кого больше. Многие привыкли винить в своих бедах окружающих людей, обстоятельства. Мало кто пытается изменить себя. Зато эти единицы действительно добиваются успеха. Первым шагом на пути к счастливой и успешной жизни станут собственные перемены. Но какие именно?

1. Перестать жаловаться.

Жалобы и причитания лучше навсегда искоренить из своей жизни, ведь они:

• отнимают время;
• ничем не помогают;
• отталкивают окружающих;
• заставляют выглядеть жалко;
• вынуждают зацикливаться на проблеме;
• ухудшают ситуацию.

Что касается последних двух пунктов, то они взаимосвязаны. Фраза «слова — материальны» имеет под собой научное основание. Если думать о негативе или озвучивать такие мысли, мозг начинает воспринимать это как факт. Что получается в итоге?

Во-первых, отрицательные посылы вызывают , неврозы, усталость, болезни. Во-вторых, они же убивают желание действовать, так как любые попытки кажутся невозможными или бесполезными. Именно поэтому люди, которые часто жалуются по причинам и без, крайне редко добиваются успеха даже со сторонней помощью, а самостоятельно — и вовсе никогда.

2. Наложить табу на сплетни.

Распускание слухов — это официально признание: «Моя жизнь настолько скучна, что я ищу интерес в чужой». Крайне редко сплетни бывают положительными, но даже они портят жизнь, что уж говорить о негативных. Чтобы не стать сплетником, достаточно пропускать каждую фразу через 5 фильтров:

1. правда . Услышать новость от соседки, знакомого или даже родственника — не всегда значит получить факт. Опираться можно только на достоверные источники, иначе есть риск пустить чужое злословие дальше;
2. позитив . Плохие вести расходятся быстро, о них и так узнают;
3. польза . Незачем говорить лишнее, особенно, если это может причинить кому-то вред;
4. тайна . Прежде чем разглашать информацию, полезно для начала узнать, не является ли она секретной;
5. правильные слушатели . Осторожность в выборе тех, кому сообщается новость, не помешает. Одни смогут использовать сведения разумно, другие исковеркают факты, послужат звеном в системе «испорченного телефона».

Слухи отвлекают от собственной жизни. Как можно наслаждаться каждым днем, если все существование состоит из слежки за чужими мыслями, действиями?

3. Забыть об отговорках.

«Сегодня не получилось, так как приезжали гости. Вчера — потому что нужно было сделать важный звонок. Позавчера не хватило времени. Месяц назад настроение не приходило. Прошлой весной Луна не была в Козероге». Это всего лишь отговорки. Если человек действительно чего-то желает, он это делает. Хочет перекусить — идет и ест, хочет воды — пьет ее. Другого не дано.

Заставлять, переступать через себя тяжело, но по-другому добиться перемен не получится. требует того, чтобы за него активно боролись, иначе оно обесценивается. То, что легко плывет в руки, не радует, не заинтересовывает надолго. Вывод прост и логичен: все «не могу», «нет времени, средств, » — в сторону.

4. Не ждать подходящего времени.

Прелесть мифического «завтра» состоит в том, что оно никогда не наступает. Новый день — это уже «сегодня». Дожидаясь «того самого момента», человек теряет самое драгоценное, безвозвратное — свое время. Длительное ожидание грозит такими последствиями:

• утратой уверенности в решении и себе, снижением ;
• потерей сил, так как организм находится в постоянном напряжении;
• лишением ценности, важности ожидаемого события;
• появлением равнодушия по отношению к текущим событиям, радостям;
• возрастанием ожиданий с последующим разочарованием.

Главная проблема состоит в том, что идеальный период может вообще не наступить. Возможность будет упущена, появится ощущение пустоты, ведь ожидание отняло столько сил, а взамен — ничего.

Бьешься в сетях жизни, как полудохлая рыба, а ничего не выходит. Все, чего по-настоящему хочется, не складывается, хоть ты тресни. Сил уже нет раз за разом пытаться, выкладываться из последних сил, на что-то надеяться. И такая усталость накатывает: да пропади оно все пропадом! Достало.

Знакомое состояние? Тогда для вас есть хорошая новость. Инструкция от зависшего квеста под названием «Жизнь» найдена. Устранить неполадки поможет Системно-векторная психология .

Почему нас «достает» по-разному

Нетрудно заметить, что за те проблемы, на которые жалуется один, другой готов полжизни отдать. Вот два парня общаются. Одного достала безработица и хроническое безденежье. У другого работы — завались, и тоже жалуется: некогда даже с сыном в футбол поиграть. Еще и начальство — уроды, каких мало. Сколько ни бейся, не дождешься ни уважения, ни благодарности.

И женщинам не легче. У одной муж — хронический «диваносиделец», семью не обеспечивает, достала ее такая жизнь. У другой, наоборот, ловкий и шустрый делец. Кажется, живи да радуйся, шубы новые примеряй! Но нет, тоже жалуется: «Как же я устала вечно быть дома одна. То командировки у него, то новый проект — почти не видимся. И дети при живом отце без него растут». Третья просто молча вздыхает о своем: «Я так устала от одиночества. Вернешься домой, а там голые стены. Не с кем поговорить даже». Ни мужа у нее, ни детей, а годы упрямо берут свое…

Может, мы, люди, от природы такие неблагодарные? Не умеем ценить то, что есть?

И впрямь, частенько можно услышать: «Да оглянись, у тебя еще все «в шоколаде»! Другим вон хуже в сотни раз!» Жаль только, никому из нас такие советы счастья не прибавляют. И это вполне обоснованно.

На самом деле, у каждого из нас просто своя иерархия желаний, свои ценности и приоритеты. Они зависят от особенностей психики, заданных человеку с рождения. Поэтому то, без чего не может жить один, может совсем не иметь ценности для другого.

А хорошая новость вот в чем: природа позаботилась, чтобы каждый все-таки получил именно то, чего хочет всем сердцем.

Созданные жить счастливо

Обо всем этом и о многом другом вы можете узнать на бесплатных онлайн-лекциях «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Часто читают

Каждый хотя бы раз в жизни испытывал состояние, когда все надоело, ничего не хочется делать. Приходят мысли, что все потеряло смысл, а иногда и, что никогда и не имело смысла. Однако это состояние субъективно и не навсегда.

Почему бывает чувство «все надоело» и «все бесит»?

Состояние, когда уже устал, но еще не проснулся, когда еле-еле заставляешь себя шевелиться, на работе — бесполезное перекладывание бумажек, в голове — тупиковые мысли, знакомо каждому. Замкнутый круг без намека на счастье. Такая проблема может настигнуть и бизнесмена, и домохозяйку, и непризнанного гения, потому что причина состояния, когда все надоело, ничего не хочется — одна на всех.

Проблема в том, что стремление добиться в жизни большего есть тогда, когда человек осознает свои природные желания. Ложные установки, плохой опыт, чужие жизненные ориентиры уводят от собственного пути. И получается, что когда-то хотел чего-то, но не получилось, руки опустились. Уже ничего не надо, все задолбало, и не понятно, что делать. В таких ситуациях человек думает: «как меня все достало».

Психика человека наделена бессознательными желаниями. Они заставляют напрягаться и получать уготованное природой наслаждение. Если желания реализуются, то человек энергичен, испытывает радость и удовлетворения, готов к новым свершениям. Наполненное желание удваивается. А если все пошло не так. Человек чувствует боль, упадок сил и что жизнь достала.

Предвестники плохого настроения и апатии

Существуют разные причины, которые провоцируют чувство подавленности в человеческих душах.

Сезонная хандра

Есть такие факторы, которые могут влиять на моральное самочувствие не только отдельного взятого человека, но и общества. Они касаются погодных и климатических условий. Сезонную хандру могут вызвать:

• затянувшаяся холодная зима;
• дождливая осень;
• весенний авитаминоз;
• изнуряющая летняя жара.

Человек не может не реагировать на природные изменения, как бы хорошо все ни было вокруг. В этом случае стоит сделать акцент на том факте, что все неприятности, которые существуют, происходят за окном. А дома светло и уютно. Мысля таким образом, даже в самую отвратительную и хмурую погоду, можно сохранить оптимизм и адекватное настроение. Рекомендуется акцентировать внимание на всем хорошее, что происходит в домашней обстановке. Можно сменить декорации, переставить мебель, добавить света (не задергивать шторы, не опускать жалюзи), украсить интерьер.

Конфликты на учебе или работе

Безукоризненных коллективов не существует, поэтому конфликты на работе или учебе — явление чрезвычайно распространенное.

Корректное поведение на рабочем месте не гарантирует отсутствие конфликтов. В таких ситуациях следует не терять самообладания, включить юмор и минимизировать контакты с противником.

Ощущение собственной бесцельности

Отсутствие целей в жизни приводит к вопросу — что делать, если надоело жить. Причиной ощущения бесцельного существования может быть в отсутствии смелости взять ответственность за собственную жизнь, низкой самооценке, страхе поражения.

Чтобы прекратить бесцельное существование, нужно попробовать представить, что из жизни исчезают постепенно все ее важные составляющие: семья, работа, отдых. Потом представить, что оказались счастливым обладателем палочки феи, которая позволит все вернуть обратно, но только по-очереди. Последовательность возврата важна. То, что человек вернет в первую очередь, наиболее важно на сегодня. Это и есть область, в которой лежат цели.

Нет, Томас Джефферсон не говорил, что большое правительство «достаточно сильное, чтобы забрать все, что у вас есть»

Сообщение, недавно появившееся в социальных сетях, вкладывает слова в уста бывшего президента Томаса Джефферсона.

Цитата гласит: «Правительство, достаточно большое, чтобы дать вам все, что вы хотите, достаточно сильное, чтобы забрать все, что у вас есть».

Сообщение было отмечено как часть усилий Facebook по борьбе с ложными новостями и дезинформацией в своей ленте новостей. (Узнайте больше о нашем партнерстве с Facebook.)

По словам официальных лиц Монтичелло, дома Томаса Джефферсона, эти слова не могут быть найдены в его трудах.

«Ни эта цитата, ни какие-либо ее варианты не были найдены в трудах Томаса Джефферсона», — сообщает Монтичелло на своем веб-сайте.

Тем не менее, несколько политиков использовали эту фразу в выступлениях и интервью на протяжении многих лет, часто без указания авторства.

Согласно «Большому яблоку», онлайн-словарю этимолога Барри Попика, различные вариации цитаты существуют по крайней мере с 1950-х годов.

Его первое известное появление в печати, как обнаружил Попик, было записью без указания источника в книге Пола Харви «Помни эти вещи» 1952 года. Год спустя, также без указания имени, он появился в газете Техас «Утренняя лавина».

В 1954 году, затем — США. Конгрессмен Джеральд Форд использовал аналогичную линию и повторил ее, будучи президентом в 1974 г. (помощник Форда, Роберт Хартманн, как сообщается, сказал, что Форд утверждал, что слышал фразу «в начале своей политической карьеры» от Гарварда Макклейна в Экономическом клубе в Чикаго.)

Список продолжается с вариациями фразы, приписываемой Форду, другим или никому вообще.

Наше постановление

Сообщение в Facebook утверждает, что Томас Джефферсон однажды сказал или написал, что «правительство, достаточно большое, чтобы дать вам все, что вы хотите, достаточно сильное, чтобы забрать все, что у вас есть».

Но эту цитату не удалось найти ни в одном из произведений Джефферсона, и, похоже, она возникла где-то в 1950-х годах. Его приписывали, в частности, Форду на протяжении многих лет, поскольку оно стало популярным изречением среди политиков, начиная с 20-го века.

Мы оцениваем это утверждение как ложное.

Правительство достаточно велико, чтобы дать вам все, что вы хотите … (Поддельная цитата)

Цитата: «Правительство, достаточно большое, чтобы дать вам все, что вы хотите, это правительство, достаточно большое, чтобы отобрать все, что у вас есть».

Варианты:

1. «Если ваше правительство достаточно велико, чтобы дать вам все, что вы хотите, оно достаточно велико, чтобы забрать все, что у вас есть».
2. «Любое правительство, достаточно большое, чтобы дать вам все, что вы хотите, достаточно велико, чтобы отобрать все, что у вас есть.»
3. » Правительство, которое достаточно велико, чтобы дать все, что вам нужно и что вы хотите, также достаточно сильное, чтобы отобрать это. «
4. » Любое правительство, достаточно сильное, чтобы дать людям все, что они хотят, также достаточно сильное, чтобы отнять у людей все, что у них есть ».

Самое раннее известное появление в печати: 19521

Самое раннее известное появление в печати, приписываемое Джефферсону: 20052

Комментарии: Ни эта цитата, ни какой-либо из ее вариантов не были найдено в трудах Томаса Джефферсона.Его первое известное появление в печати было в 1952 году, хотя, скорее всего, оно старше. Он часто появлялся в газетах в 1950-х годах (обычно без указания имени) и даже использовался в политических карикатурах. В 1957 году он был защищен авторским правом General Features Corporation как часть синдицированной газетной статьи под названием «Today’s Chuckle». Позже это стало популярным среди политиков-республиканцев. Губернатор штата Индиана Гарольд У. Хэндли использовал его в своем ежегодном послании Генеральной Ассамблее Индианы в 1961 году; 3 цитировал Барри Голдуотера, который использовал его во время своей президентской кампании в 1964 году; 4 и Джеральд Форд официально использовал его в обращении к объединенному сообществу. сессия Конгресса 12 августа 1974 г.5 Это было приписано Форду еще в 1954 году, однако 6 и его помощник Роберт Хартманн сказал, что Форд утверждал, что слышал цитату «в начале своей политической карьеры» Гарварда Макклейна в Экономическом клубе Чикаго7

До недавнего времени эта цитата не приписывалась Джефферсону. Иногда за ним следует: «Ход истории показывает, что по мере роста правительства свобода уменьшается», что, скорее всего, является неправильной цитатой из комментария Джефферсона: «Естественный прогресс вещей заключается в том, что свобода уступает место, а правительство укрепляется.»8

— Анна Беркс, 2007; редакция 21.01.13

Дополнительные источники

У вас уже есть все, что вам нужно

У всех нас есть потребности, как физические, так и эмоциональные. И мы все должны постоянно удовлетворять эти потребности. Точно так же, как вы никогда не едите достаточно, чтобы длиться вечно, вы никогда не любите достаточно, чтобы длиться вечно, или делать что-то достаточно важное, чтобы продлиться вечно. Потребности — будь то еда, любовь или смысл — должны регулярно восполняться.

И большинство из нас живет с постоянным страхом, что объект, который в настоящее время удовлетворяет наши потребности, однажды исчезнет.Человек, который любит нас, однажды перестанет любить нас. Работа, которая дает нам безопасность и пищу, однажды перестанет давать нам безопасность и пищу. Творческая искра, которая когда-то делала нас счастливыми, однажды угаснет. Образы, которые привлекли к нам столько внимания и похвалы, однажды исчезнут.

Итак, мы цепляемся за объект, который удовлетворяет эту потребность. Мы стараемся сделать так, чтобы из любовник нас любил. Мы пытаемся сделать из нужную нам работу. Мы цепляемся за людей и вещи, которые заставляют нас чувствовать себя важными и достойными, и не отпускаем их.

Это делает нас рабами этих людей и этих объектов. Когда наш единственный канал для ощущения того, что нас ценят, — это наша внешность или деньги, тогда мы станем рабами своей внешности и денег, которые оба являются жестокими хозяевами.

Если мы чувствуем, что наш возлюбленный — единственный человек на планете, который может заставить нас чувствовать себя так, мы цепляемся за них и душим их своими требованиями и привязанностями, приковывая себя к ним, потому что что живёт, если он без них ?

Многие из наших жизней контролируются чувством нехватки.Мы ошибочно принимаем объекты, обеспечивающие наши потребности, за сами потребности.

Тебе не нужен , твой любовник. Тебя нужно любить. Вам не нужна ваша работа. Вам нужно чувствовать себя в безопасности. Чтобы быть красивой, крутой или популярной, не нужно . Вы должны чувствовать, что вас ценят.

Вам нужно и .

В бесконечном мире эти потребности можно удовлетворить бесконечным количеством способов.

Все, что требуется, — это способность и уверенность в своей способности удовлетворить свои собственные потребности.Этот любовник, он или она может покинуть вас смертью или предательством. Но, в конце концов, будет другой. Эта работа, они могут вас уволить. Но рано или поздно появится еще одна возможность. Ваш статус или внешний вид могут исчезнуть, ваша популярность может исчезнуть, но всегда есть больше способов почувствовать себя важными и оцененными. Если у человека есть воля, все потребности могут быть восполнены.

Исследования показывают, что люди, потерявшие конечности или парализованные, в среднем не менее счастливы или менее психически здоровы, чем другие.Сиамские близнецы почти единодушно отказываются от хирургических операций по отделению своих тел друг от друга, потому что жалуются, что это положит конец особым отношениям, которые у них сложились друг с другом.

Наша психика имеет глубокий способ сговора, чтобы удовлетворить наши потребности любыми ресурсами, которые она дает.

То есть при условии, что вы это позволите.

Кто-то недавно прислал мне письмо по электронной почте и спросил, что я буду делать, если проснусь завтра без денег и без друзей.

У меня нет конкретного ответа на этот вопрос.Я не знаю, что бы я сделал, чтобы получить деньги в первый же день. Я знаю, что будет тяжело и одиноко.

Но я также знаю, что со мной все будет в порядке. Я плакал, жаловался, беспокоился и боролся. Но со временем я поправлюсь. Потому что при достаточно длительном сроке все в нашей жизни в конечном итоге потеряно. Счастье не предотвращает этих потерь. Он учится приспосабливаться к ним.

Меня радуют не люди и предметы, которые удовлетворяют потребности в моей жизни. Я делаю себя счастливым.И если бы все эти предметы были отобраны, в то время как я оплакивал бы их потерю, я бы нашел новых людей и новые предметы, новые занятия и новые увлечения, построил бы для себя новую личность и продолжил бы жить.

А вы бы?

Что значит быть достаточно

Тебя достаточно.

Я считаю, что: что вас достаточно, таких, какие вы есть, такими, какими вы были созданы.

Но я хочу прояснить, что это означает и что не означает.

Потому что «вас достаточно» не означает, что вас оценивали, оценивали и судили, и что вы, наконец, заслужили ярлык «достаточно».”

Это не означает, что вы достаточно долго работали, достаточно старались, достаточно хорошо представляли. Просто кто вы. Достаточно того, что вы .

Вам не нужно быть больше, делать больше или покупать больше, чтобы быть тем, кем вы должны быть.

Вот что я имею в виду, когда говорю , что вам достаточно.

Тебя достаточно не означает, что ты — конечный продукт, законченный и законченный, все законченный рост, изменение и изучение вещей навсегда.

Тебя хватит тоже не значит, что ты всемогущий и идеальный.

Тебе хватит не значит, что ты все .

Погоня за достаточным количеством мух противоречит погоне за всем. Хорошее понимание «достаточно» означает, что вам не нужно получать все, и вам, конечно же, не нужно быть всем.

Тебя хватит не означает, что ты должен быть самодостаточным.Это не значит, что вам не нужен ни кто, ни что-либо еще. Это означает, что вы понимаете, сколько вам нужно, насколько вы малы в этой великой великой вселенной — и что вам не обязательно быть даже на дюйм больше этого.

Тебя хватит совершенно не значит, что тебе никогда не понадобится помощь. Когда ты знаешь, что тебя достаточно, проще попросить о помощи. Легче признать свои слабости. Вы знаете, что ваши недостатки и трудности не отражаются на вашей ценности, потому что вас уже достаточно, как и вы.

Вам достаточно не означает, что вы безупречны или никогда не ошибаетесь.

Вы знаете, что делаете ошибки. Вы знаете, что я делаю ошибки. Я делаю ошибки каждый божий день. Я осознаю свои недостатки еще до того, как скатываюсь с кровати. Каждый день.

Это не значит, что мои недостатки — это самая настоящая, самая важная вещь во мне, это просто означает, что я их признаю. Я их там вижу. Они существуют. (Привет, недостатки! ТЫ МОЙ.)

Если «быть достаточным» означает «быть совершенным», то вам достаточно — это просто еще одна причина скрыть свое истинное «я».Вы слышите такое «хватит» и думаете: ну! Я знаю, что я несовершенен, поэтому либо меня недостаточно, либо мне приходится скрывать, кто я есть на самом деле.

№

Тебя хватит означает, что тебя специально создали таким, какой ты есть.

Это не ошибка, что вы являетесь этим человеком, в этом месте, в это время.

Ты такой, какой ты есть, беспорядок и все такое, красивый и разбитый, каждый день появляющийся в твоей жизни. Это все, что тебе нужно и все, что тебе нужно делать.Тебя уже достаточно.

Тебя достаточно означает, что ты можешь расти, меняться и продолжать становиться, потому что ты не пытаешься проявить себя.

Вы просто пытаетесь быть собой.

Тебя достаточно означает, что тебе не нужно стремиться к тому, чтобы стать более достойным, более значимым, более приемлемым или более любимым. Вы уже являетесь всем этим.

Есть вещи, которых вы, возможно, захотите получить больше. Более открытое. Честнее. Вернее. Более аутентичный.Больше бесплатного. Больше подключено. Более намеренно. Более целеустремленный. Все это выражения вашей достаточности. Они не о том, чтобы изменить себя, они о том, чтобы быть собой.

Тебя было достаточно раньше, тебя достаточно сейчас, и тебя будет достаточно, когда ты станешь более тем, кем ты был создан. И верить в это, когда мир продолжает шептать иначе, — смело.

Вот что я имею в виду, когда говорю, что

вам достаточно.

А ты.

–

Довольно и твоих друзей. Поделитесь этим, чтобы напомнить им:

Поделиться: FacebookTwitterPinterest

Когда мы отдаем все, но этого недостаточно

Мы живем в мире, в котором обычаи и традиции иногда давят на нас, как требования. В какой-то момент нашей жизни большинство из нас почувствовало, что что-то, что мы когда-то делали, потому что мы хотели, изменилось и стало наложением .

Как правило, мы обязаны делать определенные вещи и сами, и другие.Другими словами, в некотором роде просто понимается, что другие чего-то от нас ждут, и мы должны реагировать, делая это.

В любом случае, , суровая правда состоит в том, что иногда, когда мы отдаем все, что можем, это заканчивается ничем . С другой стороны, есть люди, которые делают очень мало, и когда они что-то делают, это ценится больше, чем все, что мы сделали, даже если наши усилия были больше или наши действия более значительны.

Важность признания ценности

Каждого человека свободно оценивают по высокой или низкой цене, и никто сам по себе ничего не стоит, а ценится то, что дает им ценность.Поэтому цени себя как свободного или как раба; Все зависит от тебя.

-Эпиктет-

Есть люди, которым мы отдаем все, но этого никогда не бывает. Как бы то ни было, когда мы перестаем давать им то, что, по их мнению, им нужно, или они, по крайней мере, осознают, что мы перестали, нас обвиняют в эгоизме , и они настаивают на том, что мы не заботимся о них.

Такое отношение не всегда основывается на эгоизме , но оно также может возникать из-за замешательства или отсутствия способности и преданности делу ответить взаимностью.

Мы должны помнить, что отдавать все может создать обязательства для другого человека. Им может казаться, что они никогда не смогут его вернуть. Иногда это может заставить людей злиться, будто им нужно уйти или что они не знают, как действовать.

Итак, что происходит, происходит. Важно помнить, что всегда следует вести себя вежливо и умеренно и не отдавать слишком много себя другим. Мы сами решаем себе цену. В этом смысле мы всегда должны быть особенно осторожными в моменты, когда мы предлагаем себя другим.

Как мы оцениваем себя

Отойди от сомневающихся в тебе и соединись с теми, кто тебя ценит; освободись от тех, кто тебе мешает, и люби тех, кто тебя поддерживает.

-Пауло Коэльо-

Если мы хотим быть свободными, мы должны отделиться от тех людей и вещей, которые нас подавляют. Другими словами, мы не можем продолжать делать что-то только потому, что что-то или кто-то еще хочет от нас.

Во-первых, мы должны отложить в сторону то, что говорит нам, что жертвы делают нас лучше и более законными людьми. Такое поведение заставляет нас пренебрегать и недооценивать важную физическую и эмоциональную часть нас самих, которая очень важна для нашего счастья.

С другой стороны, мы должны четко понимать, что, когда что-то или кто-то намеренно причиняет нам вред и требует от нас чего-то, не стоит ни подчиняться, ни даже предлагать себя и свою преданность делу. Мы должны перестать «терпеть» такое лечение и просто попрощаться с ним. Это сделает нас сильнее.

Естественно, что после того, как мы выявили и проанализировали эту проблему, мы можем почувствовать беспокойство или боль. Если это произойдет, мы должны сосредоточиться на том, чтобы быть конструктивными, , а не переносить свои негативные чувства на других, особенно на самих себя.

Каждый имеет право на уважение и уважение

Чтобы оторваться от тех , которые требуют от вас слишком многого , начните с мелочей. Постепенно вы сможете сообщать о своих потребностях, не чувствуя себя виноватым за то, что перестали иметь дело с нуждами других и уделять им внимание.Необязательно быть агрессивным, просто настойчивым и напористым.

Самое главное, говорите от первого лица и начинайте конфронтационный диалог такими фразами, как «Есть определенные ситуации, в которых меня не уважают…», вместо того, чтобы прямо говорить «вы меня не цените».

Мы должны сначала ценить и уважать себя, чтобы другие тоже. Это поможет нам отклонять запросы, которые используют нас и не дают ничего положительного.Мы должны разобраться в наших идеях относительно того, что заставляет нас чувствовать себя хорошо, а что нет.

Всегда помните, что право на уважение принадлежит вам; никто не сможет украсть у вас вашу способность чувствовать себя ценным и чувствовать признание, которого вы заслуживаете.

Почему у нас никогда не бывает достаточно времени и что с этим делать

Лео Бабаута

У всех, кого я знаю, есть эта проблема: кажется, в дне никогда не бывает достаточно времени для всего, что нам нужно или что мы хотим сделать.

У нас есть куча задач и проектов, бесконечные сообщения и электронные письма, на которые нужно отвечать, и даже если мы работаем сосредоточенно и не отвлекаясь (это огромное «если»)… времени не хватает.

Допустим, у вас есть время после работы и в выходные, чтобы заняться нерабочими вещами, такими как чтение, упражнения, медитация, изучение новых вещей и занятие хобби … ну, тогда вы обнаружите, что время, которое вы создаете для этого, никогда не бывает достаточно, у вас слишком много того, что вы хотите сделать, а времени все еще не хватает.

И это только важные вещи … в дополнение ко всему этому есть еда, сон, вождение автомобиля и душ, есть пользование ванной, и просмотр телешоу, и обновление новостей, уборка и другие дела, мытье машины и оплата счета, покупка продуктов и приготовление еды, уплата налогов и регистрация автомобиля.Как все это впихнуть в то небольшое количество времени, которое у нас есть для работы и нерабочих задач и деятельности?

Времени всегда не хватает, и это чертовски утомляет всех нас .

Почему это? Что происходит? И что, черт возьми, мы можем с этим поделать?

Причина недостатка времени

Есть фиксированное количество времени. Этого не бывает ни «достаточно», ни «недостаточно» — так или иначе зависит только от наших ожиданий.

Если мы хотим сделать больше, чем возможно, за этот фиксированный промежуток времени, мы думаем, что этого недостаточно, потому что это не соответствовало нашим ожиданиям.Если нас устраивает, сколько мы можем сделать за установленный промежуток времени, этого достаточно.

Итак, это наши ожидания относительно того, сколько мы должны сделать за день.

Откуда берутся эти ожидания? Наши менеджеры? Общество? Наши родители? Сами? Конечно, ответ — все вышеперечисленное. Мы все заключили эти договоренности о том, сколько мы должны делать, и эти договоренности невозможно выполнить за то ограниченное количество времени, которое у нас есть.

Итак, практика заключается в том, чтобы отказаться от ошибочных соглашений о том, сколько мы должны сделать .

И вместо этого научитесь ценить время, которое у нас действительно есть, и ценить каждое действие, которое мы можем сделать за это время.

Я. Но… Мне нужно все это сделать

Вы можете возразить: бесконечный список того, что нужно сделать, еще предстоит решить!

Совершенно верно. Попробуйте провести этот эксперимент в течение недели. : составьте список дел, расставьте приоритеты, выделите для них время в своем календаре. Теперь будьте абсолютно дисциплинированы и сосредоточены в каждом блоке, делая именно то, что планировали.Отрегулируйте блоки, когда узнаете, что забыли поесть, купить продукты и тому подобное. Но через неделю у вас будет гораздо лучшее представление о том, сколько вы на самом деле можете сделать.

Вы увидите, что это намного меньше, чем вы ожидаете. Мы излишне оптимистичны в отношении того, сколько мы можем сделать за день, за неделю .

Итак, если мы будем реалистами, то фактическое количество вещей, которые мы можем сделать за неделю, значительно сократится. Нам нужно начать с этого реалистичного признания. Давайте посмотрим, как это использовать на самом деле.

Как завершить работу

Теперь мы можем работать в этой реальности фиксированного времени и ограниченного количества вещей, которые мы можем сделать:

1. Сначала узнайте, что нужно сделать . Что в вашем списке нужно сделать, несмотря ни на что? Например, вы можете перечислить такие вещи, как: душ, еда, сон, покупка продуктов, приготовление пищи, уборка, стирка одежды, поездка на работу, отвоз детей в школу и т. Д. У вас также могут быть некоторые не подлежащие обсуждению рабочие дела: встречи по понедельникам , ежедневные звонки и т. д.Сколько времени это займет? Рассчитайте это как можно лучше. Хорошая оценка — 8 часов сна, а затем 4-7 часов нерабочих вещей (в зависимости от того, есть ли у вас семейные или другие повышенные нерабочие обязанности). Сколько у вас не подлежащих обсуждению рабочих вещей?
2. Теперь узнайте, сколько времени у вас осталось . Допустим, у вас есть 8 часов сна, 4 часа нерабочего времени, не подлежащего обсуждению, и 1,5 часа работы, не подлежащего обсуждению … Таким образом, у вас остается 10,5 часов на каждый день. Для некоторых из вас, у кого больше не подлежащих обсуждению (как работа, так и не работа), вы можете сократить время до 6 часов.Просто найди номер.
3. Теперь спросите, как мне лучше всего использовать это время? Имея время, которое вы должны выделить для своей большой кучи задач и вещей, которые вы хотите сделать, прочитать и посмотреть… как вы лучше всего используете это время? Нет правильного ответа, задайте вопрос. Что касается меня, я трачу часть времени на написание, часть на ответы людям, часть на работу над одним проектом, а часть на выполнение административных задач. Затем я выделяю время на медитацию, прогулки, упражнения, чтение и учебу, общение с близкими.Это мои приоритеты.
4. Взять и заблокировать . С помощью этого списка приоритетов вы можете ограничить свое время. Вы можете обойтись и без этого, но это способ сэкономить ваше ограниченное время. И защищайте то, что вы считаете самым важным. Это все, что у вас есть, и вы можете использовать это как можно лучше. Это все, что вы можете сделать за это время!
5. Теперь работайте и действуйте с признательностью и целеустремленностью . В каждом блоке погрузитесь в действие. На самом деле будьте рядом с этой задачей, потому что вы решили включить ее в свое ограниченное время, поэтому она должна быть важной.Цените эту задачу и цените пространство, которое вы для нее освободили. (Подробнее в следующем разделе.)

Конечно, все вышеперечисленное будет выполнено не идеально. Мы все равно будем стараться слишком много влезать. Но, по крайней мере, это будет более реалистично, и со временем вы сможете перестать пытаться втиснуть так много в свои временные блоки. Вы узнаете, что в этих блоках не успеете сделать столько, сколько надеетесь. Но с практикой мы можем признать, что этого достаточно.

Работа с признательностью и вниманием

Вы все равно захотите втиснуть больше в то ограниченное время, которое у вас есть — это наша природа.

Но хорошо осознавать, что это происходит из-за того, что мы не ценим время, которое у нас есть. Этого достаточно. Время, которое у нас есть, — драгоценный дар, и мы можем ценить его таким, какое оно есть, не нуждаясь в чем-то большем.

Итак, секрет в том, чтобы работать и действовать с признательностью и целеустремленностью. Цените пространства, которые у нас есть — у нас их не так много — они драгоценны и красивы. Сможете ли вы любить их такими, какие они есть?

Полностью справиться с задачей, не позволяя себе отвлекаться.Это достаточно важно, чтобы включить его в наш ограниченный день, поэтому достаточно важно, чтобы мы уделяли ему все внимание и преданность.

Расслабьтесь в каждом пространстве, в каждой задаче, в каждом действии, научившись любить это таким, какое оно есть. Не беспокоиться обо всем, что мы не делаем, а вместо этого ценить то, что мы, , делаем .

Какой подарок — это задание, этот поступок, этот момент! Я полностью посвящу себя этому, из любви.

шт. Если вы готовы прожить свою жизнь целенаправленно, тренируйтесь вместе со мной по моей программе бесстрашного обучения или посмотрите мое последнее творение:

Учебный пакет «Бесстрашная цель»: система определения неопределенности вашей значимой работы

8 секретов, как получить в жизни все, что вы хотите

Все это сводится к правильному мышлению.Бизнес-лидеры и консультанты из The Oracles рассказали нам, как они достигли своей мечты — и как вы тоже можете это сделать.

1. Подсчитайте чистую стоимость своего образа жизни

«В жизни нас сбивают не только промедление и бездействие. Это также действия, направленные на неверную цель. Многие люди сосредотачиваются только на своем финансовом состоянии. Но чтобы получить все, что вы хотите, в жизни, вам нужна правильная метрика: чистая стоимость вашего образа жизни.

Вы можете легко рассчитать свой собственный капитал прямо сейчас. Оцените себя по шкале от 1 до 10 в том, что я называю четырьмя столпами хорошей жизни: здоровье, богатство, любовь, и счастье.Состояние вашего здоровья зависит от вашего тела. Богатство — это ваша чистая финансовая стоимость. Под любовью я имею в виду друзей, семью и романтику. Наконец, насколько вы счастливы? Насколько вы спокойны, когда просыпаетесь? Какой у вас стресс? Усредните эти четыре числа, и вы получите чистую стоимость своего образа жизни. Это число, на котором вы должны сосредоточиться ».

— Тай Лопес , инвестор и советник нескольких многомиллионных предприятий, который построил восьмизначную онлайн-империю; свяжитесь с Тай по телефону Snapchat , Facebook , Instagram или YouTube

2.Преодолеть неудачу

«Я всегда умел терпеть неудачи. Я провалил свой путь из начальной школы прямо в колледж, потому что был паршивым учеником. Это был идеальный фон для преодоления препятствий, которые будут мешать при построении моего

Мой парень и деловой партнер одолжил мне 1000 долларов, чтобы начать свой бизнес в сфере недвижимости. Позже он объявил, что собирается жениться на моей секретарше. Когда я закончил этот бизнес год спустя, он предсказал, что без него я никогда не добьюсь успеха.Я знал, что лучше умру, чем позволю ему увидеть мою неудачу. Так что следующие 20 лет я работал изо всех сил, чтобы построить одну из крупнейших компаний в сфере жилой недвижимости в Нью-Йорке. Этого бы не случилось, если бы я не хотел оставаться в игре, используя свою лучшую карту: преодоление неудач ».

— Барбара Коркоран , основатель The Corcoran Group, Ведущий подкаста « Business Unusual » и Shark на « Shark Tank »

3.Измените свое мышление

«Мысли, которые занимают ваш разум, определяют результат, который вы получите в жизни. Это потому, что они определяют ваши системы убеждений. Ваши системы убеждений определяют ваши привычки. Ваши привычки определяют ваши действия, которые определяют результат. Мышление, убеждения системы, привычки, действия и результат — это все.

Вишенка на вершине — жить в служении другим. Если вы можете служить другим, вы получите больше взамен. Чем больше вы это сделаете, тем больше вы получите то, что вы хочу.Это план моего успеха. Большинство людей думают, что это маркетинг, продажи, влияние или формирование культуры. Но все это — побочный продукт мышления и обслуживания ».

— Бедрос Кейлиан, основатель Fit Body Boot Camp , автор книги« Man Up », и ведущий « Empire Podcast Show «; прочитайте, как Бедрос построил жизнь своей мечты ; свяжитесь с Бедросом на Instagram , Facebook и YouTube

4.Практикуйте «вибрационное пожертвование»

«Успех в жизни и бизнесе — это все, что нужно отдавать и брать. Вселенная десятикратно возвращает вам то, что вы ей посылаете. Вибрационная отдача связана с чувствами, связанными с вашими действиями. Отдавая свое время, ресурсы, деньги или энергия для бизнеса или личного обмена приходят с намеренными эмоциями, хорошими или плохими. Если вы чувствуете ненависть, когда делаете что-то, вы привлекаете ненависть. То же самое касается любви.

Эта идея изменила мою жизнь. Я нанимаю нового сотрудника, предлагаю идею или встречаюсь с кем-то новым, я всегда отдаю с радостью, любовью, доброй волей и благодарностью.Когда я не могу заключить сделку с этими эмоциями, это того не стоит. Если вы обдумываете решение, но не испытываете этих чувств, не доводите его до конца — особенно если вместо этого вы чувствуете гнев, негодование или недоверие ».

— Андрес Пира , девелопер, основатель и генеральный директор Blue Horizon Developments и автор книги « От бездомного до миллиардера: 18 принципов привлечения богатства для создания неограниченных возможностей »; следуйте за Андресом на Facebook , Instagram и YouTube

5.Усердно работайте и знайте свое «почему»

«Это кровь, пот и слезы на пути к вершине — иначе все были бы рядом. Если вы не столкнетесь с трудностями, вы не установите достаточно высокую планку. Будьте оптимистично и воспринимайте проблемы как возможности. Делайте то, что другие не делают. Вставайте рано. Работайте сверхурочно. Слушайте вдохновляющий подкаст вместо радио. Выключите телевизор и прочитайте книгу по саморазвитию.

Не изобретайте заново колесо; учитесь у тех, кто его убивает. Смотрите на свои цели каждый день и отслеживайте свой прогресс.Если вы будете ждать совершенства, вы никогда ничего не сделаете. Если там 80 процентов, реализуйте и усовершенствуйте это позже.

Жизнь — это помочь другим получить то, что они хотят. Деньги не сделают вас счастливее. Когда становится сложно, вам нужен сильный , почему . Узнайте, что вы будете делать после того, как у вас все это будет, и сделайте это своей мотивацией ».

— Кейси Уид, CFP , эксперт по пенсионному планированию, автор , президент Ховард Бейли и ведущий теле- и радиопостановки « Уход с целью на пенсию »

6.Притормози и медитируй

«Иметь все» — это иллюзия. Чтобы внести свой вклад в мир своей карьерой, предпринимательством, семьей и обществом, нужно постоянно искать компромиссы. Определить, что сказать сегодня «да» и «нет», может быть нелегко. к завтрашнему дню. Вам может казаться, что вы никогда не наладите жизнь. Я призываю своих клиентов создавать пространство и замедляться. В этом гиперсвязанном обществе важно время в тишине. В противном случае, занятость часто превращается в тяжесть, который поражает лучших из нас.

Медитация открывает дверь к подлинному и доступному счастью, которое действительно является «всем», чего мы жаждем. Это больше, чем машины и дома в физическом мире. Мы ищем нефизические вещи, такие как время для семьи, общения, друзей, заботы о себе, отпуска и мира. Овладейте искусством глубже погружаться в себя и научитесь доверять своей интуиции. Вот как вы создаете жизнь, которую любите — такую ​​хорошую жизнь, которая будет любить вас в ответ. «

— Эллисон Бёрд , главный тренер по продажам, который в 2018 году принес клиентам более 13 миллионов долларов выручки от продаж; автор книги» Leave Your Mark «и основатель The Church of Profit Acceleration ; свяжитесь с Allyson по Instagram и Facebook

7.Развивайте свою сеть

«Ваша сеть — это ваш самый важный актив. Хотя знания, навыки, драйв и образ мышления важны, моя сеть открыла двери и дала мне возможности, которых я никогда не имел бы в противном случае. Кроме того, ваша сеть может предоставить все опыт, знания и навыки, которые вам нужны. Вы никогда не будете совершенны во всем, но Rolodex, полный нужных соединений, может решить почти любую проблему, с которой вы столкнулись.

Если вы хотите развивать свою сеть, отправляйтесь на мероприятия в свою нишу и помогите как можно большему количеству людей.Возьмите за привычку обращаться к одному человеку или помогать ему каждый день. Ваша сеть — это актив, который вы не можете потерять или продать. С годами он только растет ».

— Руди Мавер , основатель и генеральный директор ROI Machines и RudyMawer.com ; эксперт по маркетингу и рекламе в Facebook, который к 26 годам построил многомиллионный бизнес; свяжитесь с Руди по Instagram

8.Сосредоточьтесь на саморазвитии

«Постоянное саморазвитие и рост — это ответ на то, чтобы получить все, что вы хотите. Когда у вас есть образ мышления, который постоянно растет и воспитывается, это обусловлено стремлением получить все, что вы хотите, потому что жизнь всегда происходит. для вы, а не для вас.

Придерживайтесь своего , почему и окончательного видения. Думайте об этом так, как если бы это уже произошло, отстраняясь от «как». Развивайте и питайте свой разум, представляя себе точный результат.В этом проявляется ваше окончательное видение.

Шаг первый: заявите об этом очень четко. Шаг второй: стремитесь к росту своего мышления. Шаг третий: верьте. Выйдите из своей зоны комфорта и погрузитесь в подкасты, мероприятия, книги и тренинги по лидерству. Я объясняю свой успех своим стремлением постоянно повышать уровень своего мышления и охранять дверь в свой разум и свой внутренний круг ».

— Сара Пендрик , международный спикер и основатель Сеть GirlTalk , одно из первых движений поддержки женщин; свяжитесь с Сарой по телефону Instagram

Хотите поделиться своими мыслями в будущей статье? Присоединяйтесь к The Oracles, вдохновителю группа ведущих предпринимателей мира, которые делятся своими стратегиями успеха, чтобы помочь другим развивать свой бизнес и улучшать жизнь.

No related posts.