Если все достало: Все надоело — синдром эмоционального выгорания, причины и решение

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ВСЁ ДОСТАЛО И НЕТ МОТИВАЦИИ: ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ

Бывает что всё, приехали.Ничего не радует, сил нет, время остановилось. Мотивации нет, и хочется испариться, исчезнуть, переселиться на Марс, развестись, уехать в другую страну или завести однополый роман.
Ещё хочется сладкого, солёного, или острого… или всё вместе (яркость вкуса даёт ощущение полноценности бытия и счастья, замещая, но, не решая проблему, а лишь мнимо и ненадолго отвлекая от неё).

Всё летит в тартарары.
И что делать?
Давай пошагово.

ВЫСПИСЬ во что бы то ни стало. Ляг поспи и всё пройдёт, говорила бабушка) И была отчасти права. С 22.00 гипофиз выделяет эндорфины, они действуют как опиаты для мозга. Уснув в это время наш организм испытает наибольший ‘кайф’ 😉 Есть огромная вероятность, что ты проснёшься «новым человеком». Встанешь с «той ноги», и плохое настроение канет в «лету». Главное условие: лечь в 22.00.

ПРИРОДА ДАЁТ ЭНЕРГИЮ Если устал от людей — иди туда где их нет.

Самые мощные энергетические вибрации источают горы. Чуть меньше по силе — водоёмы (озеро, река, море, океан). Ещё меньше лес. В любом случае, 2 часа наедине с собой, в одном из вышеперечисленных мест, дадут больше чем ты думаешь. Они помогут услышать СЕБЯ, а значит понять ответы на многие вопросы. Главное условие: быть одному, отключить телефон. (Технику безопасности, конечно, никто не отменял — обязательно скажи куда ты идёшь/едешь близким;)

ГОЛОДАНИЕ помогает прочистить голову.Короткое, на травяном чае и минеральной воде. Например, пропусти завтрак, и пол дня побудь без пищи. Что это даст? Часто, еда это способ отвлечься, отложить нерешенную задачу на потом. Ещё она инструмент прокрастинации (вот сейчас перекушу, выпью кофе…и доделаю работу, додумаю идею, дочитаю книгу, договорю важный разговор, приму решение и.т.д). Когда мы освобождаем желудок от еды — также, освобождается и сознание. Оно становится более чистым и ясным.

Важное условие: настроиться; пить минеральную воду, травяной чай (без мёда и сахара).

ЗВОНОК ДРУГУ. Позвони близкому по духу человеку. Тому, кто всегда понимает, умеет слушать, разделяет взгляды. После разговора с которым всегда хорошо на душе. Это тоже подкинет дров твоему тлеющему энергетическому костру.
Главное условие: звони только после того как побудешь наедине с собой ☝

КНИГА/АУДИОКНИГА . Вера от слышания, вера от слова. Так говорит Библия, но сейчас не об этом)) Часто встряску, инсайт, бодрость духа и просто хорошее настроение можно получить из книги. ОЧЕНЬ важно читать или слушать интересную и полезную литературу. Это мощный источник.
Важное условие: источник должен быть чистым, читать/слушать то, что ложиться на душу; не насиловать мозг и психику, не заставлять читать/слушать до конца то, что «не заходит». (В следующей статье напишу список качественных книг, с кратким описанием).

ПИШИ НА БУМАГЕ . Иногда, энергию из нас тянут не завершённые дела, не решенные задачи, не достигнутые цели. В итоге, это может вызвать апатию и депрессию.

Незавершённое действие всегда стремится к завершению. Хорошая практика: завари чай, возьми лист бумаги, выпиши все свои незакрытые гештальты. От самого важного до наименее важного. Напротив каждого поставь желаемые даты их реализации.

УДЕЛИ ВНИМАНИЕ ТЕЛУ . Ванная с ароматной пеной или солью; затем любимый скраб и молочко для тела; маска для лица. В итоге: кожа в тонусе, мозг расслаблен, энергоресурс в плюсе.

БОКАЛ ВИНА ПЕРЕД СНОМ . 100 гр сухого белого или красного перед сном.

Иногда, можно и нужно нарушать правила, чтобы потом снова их с удовольствием соблюдать;)

Больше никаких оправданий — оплачивай первый уровень и начинай WOWBODY Slim уже с ближайшего понедельника!

Назад к статьям

Лучшая страна для жизни | Куда переехать на ПМЖ без денег

Вы часто мечтаете о том, чтобы бросить работу и переехать в какое-нибудь райское место? Особенно зимой, когда так хочется тепла, это желание дает о себе знать.

Лора Бегли Блум доказывает, что это вполне осуществимо. Она написала статью для журнала Forbes, а Бюро переводов «Профпереклад» подготовило для редакции MC.today перевод материала.

Перевод от

В 2018 и 2017 годах я исследовала страны, где затраты на проживание настолько низкие, что можно бросить работу, досрочно уйти на пенсию и прекратить работать вообще. В этих местах жизнь стоит гораздо дешевле, чем в США, и жить там куда проще.

Я прочитала рейтинг из журнала International Living: в нем каждый год выбирают лучшие страны, в которых хорошо жить на пенсии. Но этот список подходит не только для пенсионеров. Он хорош также для людей, которые не хотят тратить много денег, но жить в удовольствие.

Вот десять самых дешевых для жизни стран по данным за 2019 год:

1. Панама

Аргументы «за»: здесь солнечно, тепло, и сюда не доходят ураганы. Сюда легко переехать, валюта – те же доллары США, медицина дешевая и качественная, много англоговорящих врачей.

Хорошая инфраструктура: везде есть интернет, сюда летает множество авиакомпаний, и отсюда можно долететь практически в любую точку мира. Правительство лояльно к бизнесу и стабильно.

Дополнительное преимущество: Панама активно заманивает к себе иностранцев, предлагая им налоговые льготы и прочие бонусы. Платить налог на прибыль, полученную за пределами Панамы, не нужно.

И для получения визы есть несколько хороших, легко выполнимых вариантов. Это и виза «дружественных стран», и государственная визовая программа

Pensionado. Обе предлагают резидентство по упрощенной схеме. Кроме того, налоги на недвижимость здесь низкие, а в некоторых случаях еще и дают освобождение от налогов от пяти до двадцати лет.

Куда переехать? Панама славится разнообразием – от крупных городов до пляжей и поселков в прохладной гористой местности.

Интересный вариант – Бокете, городок в горной местности на высоте около 1200 м над уровнем моря. Температура здесь колеблется от +18 ночью до +30 днем. Центральная часть застроена шале в швейцарском стиле и обладает прелестью мелких городков со множеством магазинчиков, ресторанов и отелей.

В Панаме есть и пляжи. Один из лучших – Коронадо, всего в часе езды от столицы.

Стоимость: комфортный бюджет на двух человек в столице может варьироваться от $1,7 тыс. до $2,9 тыс. в месяц. В других местах будет дешевле. Если жить одному, можно сэкономить еще 20-30 % от этой суммы. Если вы сразу купили собственное жилье и не платите аренду, можно прожить меньше чем на $1 тыс. в месяц.

Неплохое жилье можно снять в районе Коко дель Мар, рядом с зеленой зоной парка Омар, от $650 в месяц за однокомнатную квартиру. Если поищете непосредственно на месте, а не в интернете – можете найти и дешевле.

Билеты в кино обойдутся в $6. Мужская стрижка – в $3. Бизнес-ланч (основное блюдо, гарнир, десерт и напиток) стоит около $7-10.

В Бокете дом на четыре спальни можно купить по цене до $250 тыс. Аренда таунхауса (небольшой малоэтажный дом в черте города – прим. ред.) на две спальни обойдется от $800 в месяц. Квартира в Коронадо с одной спальней и видом на океан, да еще рядом с площадкой для гольфа, стоит порядка $189 тыс.

2. Коста-Рика

Аргументы «за»: Коста-Рика – это место, где вся жизнь проходит на природе. Можно ловить рыбу, играть в гольф, ездить верхом, заниматься серфингом, йогой, пешим туризмом и нырять с аквалангом.

Здесь тепло, солнечно, на рынках полно свежих фруктов и овощей. Жизнь легка и стабильна. В стране царит безопасная, давняя демократия, здесь с радостью принимают тех, кто решил переехать. Не говоря уж о том, что расходы на жизнь очень низкие.

А еще многие говорят, что здесь легко похудеть, ничего не делая, – вы просто привыкаете вести здоровый образ жизни.

Куда переехать? климат в Коста-Рике мягкий, от теплых прибрежных зон до более прохладных горных поселков.

International Living рекомендует Центральную долину. Здесь можно купить жилье за $200 тыс., а арендная плата стартует от $500 в месяц. Также обратите внимание на городки вдоль побережья Тихого океана, включая Тамариндо.

Стоимость: месячный бюджет на одного человека – $1,5-3 тыс. Вдвоем можно спокойно жить на $2,5 в месяц (или даже меньше). Обед в небольшом местном ресторанчике обойдется в $4-5. За $50 в месяц можно нанять домработницу, которая будет убирать жилье раз в неделю. Визит к врачу обойдется в $50 или меньше.

3. Мексика

Аргументы «за»: Люди не зря связывают Мексику с пляжным отдыхом. Впрочем, здесь  можно найти множество других занятий.

Тут полно колониальных городков с яркими домиками, искусство, музыка, театр. Неудивительно, что так много американцев уже перебралось в Мексику. Здесь совсем нетрудно стать своим. И хорошая жизнь стоит дешево.

Куда переехать? Если вас интересует жилье на побережье Карибского моря, рассмотрите регион Ривьера-Майя – белые песчаные пляжи протянулись от Канкуна до Тулума.

Плайя-дель-Кармен – тоже популярное место, сюда приезжают многие фрилансеры. Это очень удобный, функциональный город. В центральной части страны самые популярные – колониальные города вроде Сан-Мигель-де-Альенде или Гуанахуато.

Стоимость: бюджет на одного в Мексике варьируется от $1,5-2,3 тыс. в месяц. Вдвоем можно хорошо жить на $1,5-3 тыс. в месяц. Эти цифры актуальны для любой части страны. Некоторые районы, населенные переселенцами, вроде Сан-Мигель-де-Альенде, обходятся дороже, но все равно не дотягивают до уровня цен в США.

4. Эквадор

Аргументы «за»: Эквадор обладает очарованием старого света с атмосферой 1950-х. Добавьте порядочность и дружелюбие жителей, отличный сервис и современные города (Кито, Куэнка) – и получите четвертое место в списке лучших.

В Эквадоре отличный климат. Здесь найдется место для всех. Хотите жаркий пляж или прохладу гор? В Эквадоре все это есть.

Куда переехать? Районы, где предпочитают оседать переехавшие, разбросаны по всей стране, например, в Куэнка и Вилькабамбе.

Стоимость: месячный бюджет на одного составляет $1170-1275. На эту сумму можно с комфортом прожить в любой части страны. Вдвоем можно хорошо жить на $1620 в месяц.

В Куэнка арендная плата начинается от $400 в месяц. Вдоль побережья, например, в Салинас, за квартиру с одной спальней возле пляжа можно заплатить $450, а если хотите смотреть на океан – придется заплатить $700.

5. Малайзия

Аргументы «за»: Юго-Восточная Азия полна сюрпризов для американцев, и Малайзия – один из лучших. Когда-то она была британской колонией, так что английский здесь – неофициальный первый язык.

Аренда жилья обходится в разы дешевле, чем в США. Общественный транспорт тоже стоит недорого, вдобавок он эффективен и прост в использовании. А еще отсюда можно легко отправиться в Таиланд, на Бали, в Камбоджу или Вьетнам.

Куда переехать? Обратите внимание на Пинанг: здесь есть и искусство, и культура, и история, и природа, пляжи и джунгли. Медобслуживание на высоком уровне. Отличное место для медицинского туризма.

Стоимость: бюджет в Пинанге на одного – $1000-1500 в месяц. Вдвоем можно хорошо жить на $1500-2500 в месяц. Любителям азиатской кухни понравится особенно – поход в ресторан здесь обойдется в $5.

6. Колумбия

Аргументы «за»: доступ к недорогой медицине мирового класса. Легкая жизнь. Дружелюбное население, всегда готовое принять новых жителей. И, разумеется, дешевизна.

Куда переехать? Если вам нравится летняя погода в Колорадо, ваш вариант – Медельин. Здесь весна круглый год, насекомых почти нет, полно зелени. Город современный, с отличными ресторанами, театром и музеями.

Другие достойные внимания места – Перейра, Армения и Манисалес, города так называемого Кофейного треугольника.

Стоимость: в Медельине бюджет на одного составит от $1200 до $1600 в месяц. Вдвоем можно жить в хорошем районе примерно за $2191 в месяц. В эту цену входит уборка жилья дважды в неделю, ресторанные обеды, аренда квартиры на три спальни и так далее.

В зоне Кофейного треугольника цены примерно на 20 % ниже, чем в Медельине. Типичный местный обед стоит $2-3 (тарелка риса, арепа – кукурузная булочка, суп или жаркое, салат и курица либо свинина). Но даже если захочется в ресторан классом повыше, чек все равно будет не больше $10.

На рынке полкило авокадо стоит $1,50, полкило куриной грудки – $3. Упаковка из шести банок местного пива типа Club Colombia обойдется примерно в $3.

7. Португалия

Аргументы «за»: в Португалии жизнь течет медленно и размеренно. Местные очень дружелюбны, медицинское обслуживание на высоте. А еще здесь очень красиво – есть и исторические места, и пляжи.

На жизнь можно тратить примерно треть того, что в США. Вы можете убедиться в этом, если закажете обычный обед в местном кафе – суп, основное блюдо, напиток, десерт и кофе обойдутся примерно в $10.

Куда переехать? Примерно в 34 км на северо-запад от Лиссабона есть отличный городок Мафра, всего в 15 минутах езды от пляжей Эрисейры, славящихся среди серфингистов.

Здесь также находится один из крупнейших дворцов Португалии. Архитектура в городе непафосная, белые домики с желтой и синей отделкой, узкие мощеные булыжником улочки, множество кафе и баров.

Стоимость: бюджет на одного в Португалии составит около $2034  в Мафре и чуть больше в Лиссабоне. Вдвоем можно жить с комфортом примерно за $2500 в месяц.

8. Перу

Аргументы «за»: Перу – это не только Мачу-Пикчу. Здесь есть и пляжи, и вкуснейшая национальная кухня, и, конечно же, низкие цены.

Куда переехать? В Лиме много парков, красивые виды на океан и очень вкусная кухня. Хорошая квартира в Мирафлорес (один из лучших районов Лимы) стоит от $800 в месяц.

Впрочем, кроме Лимы есть и другие места. Например, Арекипа, «белый город». По нему удобно передвигаться пешком, есть множество галерей, ресторанов, магазинов и кафе. Аренда квартиры на три спальни в лучшем районе города рядом с историческим кварталом обойдется от $400 в месяц.

Также обратите внимание на пляжный городок Уанчако. Здесь круглый год держится температура от +20 до +25. Арендная плата начинается от $350 в месяц.

Коммунальные услуги в Перу также обойдутся недорого: электричество – $50-60 в месяц, водоснабжение – $10 в месяц, интернет и кабельное телевидение – $70 в месяц. Питание: блюда местной кухни – $2-3, поход в крутой ресторан международного класса – $10.

Стоимость: одному можно с удобствами жить на $1146 в месяц. Бюджет на двоих составляет менее $2 тыс. в месяц в любом регионе страны, а особенно в Лиме. Аренда жилья – от $150. Обед из трех блюд и напиток – $2,5.

9. Таиланд

Аргументы «за»: в Таиланде вам никогда не будет скучно. Здесь есть и оживленные пляжи, и большие города, и университетские городки, где можно найти занятие по вкусу. И все это стоит копейки.

Благодаря удачному расположению отсюда можно быстро, легко и недорого вылететь в любую соседнюю страну Юго-Восточной Азии.

Куда переехать? Переселенческих регионов в стране много, больше всего в Бангкоке. Но для некоторых атмосфера большого города непереносима: они предпочитают городки поменьше и ритм жизни помедленнее. Например, городок Чиангмай на севере страны. Золоченые храмы, извилистые улочки и продуктовые рынки, где можно купить самые странные приправы и овощи.

Таиланд также славится прекрасными пляжами. В Хуахине, например, изумительные виды по очень низким ценам, куда ниже, чем вы ожидаете.

Стоимость: бюджет на одного здесь составит от $952 до $1,1 тыс. в месяц. В Бангкоке потребуется немного больше, но в целом этого будет достаточно в любом другом регионе.

Аренда современной квартиры-студии обойдется от $400 в месяц. Медицинское обслуживание здесь высококлассное и стоит куда дешевле, чем в США – $10 за визит к терапевту.

В Хуахине арендная плата начинается от $500 за небольшую квартиру рядом с пляжем и до $1,5 тыс. за что-нибудь побольше с хорошим видом.

10. Испания

Аргументы «за»: Испания – отличное место для пляжного отдыха в Европе. Солнце, золотой песок, высокий уровень жизни, поэтому вам здесь будет комфортно.

Всемирная организация здравоохранения оценивает испанскую медицину как одну из лучших в мире.

А еще это рай для гурманов. Большинство продуктов выращивают на месте, поэтому можно дешево питаться и дома, и в ресторанах.

Куда переехать? Выбор огромен – от крупных современных городов-центров искусства до чистеньких деревушек с белыми домиками и пляжных поселков. Мелкие испанские городки вроде Хереса в Южной Испании обойдутся недорого в плане проживания и имеют собственную богатую культуру.

Стоимость: в любом регионе Испании можно с комфортом жить одному на $2 тыс. в месяц или меньше. Бюджет на двоих – около $2,5 тыс. в месяц.

Перевод от

Как снять стресс, если вас все достали

Все мы люди, и бывают такие ситуации, когда кажется, что очень все достало. Будь вы мама в декрете или парень, который постоянно работает, а его девушка или жена ему выносит хорошенько мозг. Ну или вы просто тот человек, который устал от повседневности, непонимания и просто хочет отдохнуть. Все мы иногда очень сильно нуждаемся в отдыхе, особенно — моральном. Кто-то справляется со стрессом сам, не прилагая особых усилий, но не все мы так сильны. Чтобы развеяться и отдохнуть, нам недостаточно сесть перед телевизором с брикетом любимого мороженого и все забыть, многим требуется более обширная программа. «Живой Волгоград» решил вам помочь парочкой советов и подсказать, какими способами лучше снимать стресс и отдыхать морально.

Способ №1

Купите себе хорошую книгу. Этот способ поможет не только развеяться тем, кто просто обожает читать, он также способствует развитию фантазии, расширяет кругозор и открывает новые горизонты ваших познаний. Нет, мы не советуем читать энциклопедии, будет достаточно вашей любимой книги, читая которую, вы переноситесь в другой мир и забываете обо всем. Так вот, если вас все достали, доставайте с полки заветный томик в золотом переплете и наслаждайтесь чтением. Конечно же, идеальным выбором будет именно бумажная книга, а не электронная.

Способ №2

Найдите себе хобби. Если у вас уже есть любимое занятие, достаточно посвящать ему некоторую часть своего времени. Важно помнить, что вы живете не только для других, но и для себя тоже. Поэтому стоит иногда выделять несколько минут для своего хобби. Если же вы ещё себя не нашли, то у вас есть из чего выбрать: кулинария, фотография, рисование, коллекционирование и т. д. Найдите занятие по душе, и тогда именно ваша душа сможет чуточку отдохнуть.

Способ №3

Животные — самый лучший антистресс. Уже давно доказано, что общение с животными помогает не только справится со стрессом, но и улучшить общее состоянии человека. Если у вас есть в доме кот или пес или даже хомячок, вам не нужно тратить время на контактные зоопарки, лучше проведите свободное время с домашним любимцем.

Если же такого счастья в доме нет, есть ещё один отличный способ расслабиться. И в этом вам поможет иппотерапия. Найдите место, где вы сможете общаться с лошадьми, кататься или просто кормить вкусной морковкой. Общение с таким сильным и умным животным поможет справиться даже с самым нервозным состоянием. Не страшно, если вы не умеете кататься. Инструкторы, которые работают в конных клубах, помогут вам освоиться. Доверившись профессионалу и его гривастым подопечным, вы сможете прекрасно провести время, ощутив первобытный прилив сил и энергии. А стресс останется за порогом конюшни.

Способ №4

У каждого есть своя любимая музыка. Чтобы избежать стресса, слушайте почаще дорогие вашему сердцу треки, а лучше создайте из них плейлист и закачайте себе в телефон или плеер. Надев наушники и включив погромче, вы сможете хоть ненадолго отвлечься от суеты внешнего мира и погрузиться в мир музыки и фантазий. Только не забывайте снимать наушники, когда переходите оживленную улицу 🙂 И пусть весь мир подождет 🙂

Способ №5

Спорт не только помогает снять стресс, это ещё и весьма неплохая привычка. Занимаясь спортом, вы не только хорошо проводите время, но ещё и вносите большой вклад в свое здоровье и красивую фигуру. Конечно, не каждый вид спорта может оказывать оздоравливающее воздействие, к примеру, автомобильные гонки никак не повлияют на ваше здоровье, ну разве что адреналин выплесните, а вот бег, зарядка, занятия на брусьях, велоспорт или плаванье помогут вам держать и тело, и дух в отличной форме.

Способ №6

Друзья всегда помогут. Если у вас есть хотя бы один друг, с которым вы чувствуете себя хорошо, считайте — вам повезло. Общение с другим человеком, у которого мысли схожи с вашими, дает положительные эмоции и не только. Да, конечно, не каждому человеку захочешь изливать свои переживания, но мы считаем, что этого и не требуется. Достаточно просто пообщаться с другом на отстраненные темы, можно даже встретится и поиграть во что-нибудь или же просто повеселиться 🙂 А проблемы пусть подождут 😉 После общения с приятным человеком они покажутся не такими уж и существенными.

Вот такие наши советы помогут вам справиться с моральным давлением и избежать ненужных мыслей. Не тратьте свою жизнь на стресс, оставайтесь собой и идите в ногу с позитивом 🙂

Что делать, когда все достало?

Каждый день приходится решать проблемы, общаться с разными людьми, выполнять монотонные задачи и бывать в одних и тех же местах, и это негативно отражается на нашем эмоциональном состоянии: все бесит, раздражает, хочется лежать в кровати и смотреть в потолок, слушать депрессивные треки и тонуть в реке слез. Более активные ребята рвутся к побегу и смене обстановки, что вполне может помочь. Но здесь нужно уметь разделять два состояния, чтобы знать, что делать дальше. Мне “посчастливилось” испытать их оба, поэтому поделюсь методами, которые помогут частично или полностью вернуться к уравновешенной жизни.

---

Читай также: Как избежать выгорания: 5 моих лайфхаков

---

Если усталось длится две-три недели

Описание состояния. Все кажется серым и унылым, но бывают моменты, которые вызывают улыбку и, даже в редких случаях, искренний смех. Встречи с друзьями и близкими людьми не вызывают восторга, но после них становится как-то легче. Долгое уединение надоедает, хочется действовать.

Что может помочь:

1. Смена маршрутов, физическая активность или пассивность

Не каждый из нас может позволить себе отлынивать от ответственностей, будь то работа, учеба или что-то другое, поэтому вариант “бросать все и начать с нуля” не подойдет. Мы же взрослые люди. Учитывая, что состояние усталое и ленивое, но оно дает проблески надежды, чем и нужно пользоваться: пройтись другой дорогой до работы, заняться новым хобби. Если каждый день сидеть по девять часов в позе креветки за компом, то в свободное время лучше встроить физическую активность. Если все рабочее время проходит на ногах, то после него важно заняться чем-то расслабляющим, спокойным и не требующим лишних движений.

2. Включение в расписание дня свободы

Выберите день, в который вы будете делать то, что захотите. Если ничего не хочется, кроме как лежать, то займитесь этим. Рекомендуется есть любимую вредную еду в неограниченных количествах и не отвечать на сообщения в чатиках. Почувствуйте себя свободным человеком, который в праве быть эгоистичным один раз в неделю и не чувствовать при этом зазрения совести.

3. Формирование режима и графика питания

7-8 часов сна в сутки могут избавить от апатии. Осторожно, может появиться желание жить, радоваться новому дню и другие радужные метаморфозы. Полноценное питание, обогащенное микроэлементами, в любом случае, будет влиять положительно как на общее физическое состояние, так и на моральное.

4. Одно любимое занятие в день 

Можно взять за правило, например, каждое утро или вечер выделять 10-15 минут на любимое занятие. Конечно, речь не может идти о выездных программах, но для вышивания крестиком или йога-разминки этого хватит.

---

---

5. Уборка мыслей

Раз в неделю мы убираемся дома: выкидываем бумажный мусор, расхламляем бардак в шкафу, протираем пыль, но почему-то в голове такую работу мы проделывать забываем, а зря. Попробуйте вести дневник мыслей, проводить анализ и периодически избавляться от ненужного. Легко сказать — сложно сделать, но, изливая поток волнующих мыслей на бумагу, мы отделяем их от себя, а, значит, становится легче их проанализировать со стороны.

Мне часто помогало упражнение “Ловец мыслей и эмоций”: стараться записывать мысли после испытанных каких-либо ярких эмоций, ситуаций и событий. Так я выявляла провоцирующие факторы, что помогало лучше понять себя.

6. Борьба с перфекционизмом

Чаще всего все, за что мы беремся, нам хочется сделать на 100%. Мы думаем, что без нас мир рухнет, или мы окажемся на улице, если не вложим все силы в деятельность. В каких-то случаях это оправданно, но, если понизить градус значимости этих дел, а в большинстве случаев это возможно, то можно не выжимать из себя все соки, а выполнять их на 70%, 80% или 90%, и результат от этого сильно не пострадает. Главное, выделить приоритеты и решить для себя, что важно, а что не очень, и позволять себе оставлять энергию на то, что того стоит.

7. Формирование позитивных мыслей 

Я сразу вспоминаю картинку из паблика, где изображена странная графика и ярким устаревшим шрифтом написано: “улыбнись этому дню, и он улыбнется тебе”.

Наверное, вы из тех людей, кто относится к такому скептически и постоянно пролистывает это с презрительным фырканьем. Собственная вера в такие, хоть и на первый взгляд, банальные фразы и стремление к позитивному мышлению делает нас менее восприимчивыми и негативно настроенными по отношению к окружающим и себе. Важно настраиваться на положительный исход событий и замечать радостные моменты.

Если усталость и тревожное состояние преследует два-три месяца 

Описание состояния. Полная апатия, даже позитивные моменты не вызывают радости. Появляется ощущение, как будто находитесь в вакуумной пленке и не можете ее прорвать. Отдых не помогает, а только ухудшает ситуацию. Преследует чувство постоянной тревоги и безысходности, сопровождаемое резкими эмоциональными перепадами. Мысли не сформировать и не выстроить в цепочку, потому что они запутаны в тугой комок.

Что может помочь:

1. Самостоятельная проработка 

Действие не для ленивых и нерешительных, но, если есть возможность поменять уклад жизни, а также моментально избавиться от раздражающих факторов, то сделать это необходимо. Чем старше человек становится, тем сложнее заставить себя в корне поменять привычный уклад жизни, поэтому в этом может помочь следующий пункт.

2.

 Помощь грамотного психолога или психотерапевта 

Одна встреча со специалистом вряд ли принесет видимые результаты, и это нормально. Главное, что она положит начало к дальнейшим изменениям, которые необходимы.

Выше я описала те методы, которые помогали мне не раз. Надеюсь, что-то полезное и вы для себя почерпнули. А теперь — вперед к смелым адекватным решениям. Только мы несем ответственность за свою жизнь, состояние и настроение.

Хочешь рассказать свою историю? Стань автором UP TO US.

Вы все меня бесите: что делать, когда все достали: system_psiholog — LiveJournal

«Я так больше не могу!» Если в этом возгласе вы узнали себя, если вы на пределе, замучала жизнь и раздражают люди вокруг — эта статья для вас.

Вы не из тех людей, которые родились с платиновой ложечкой во рту. Почему-то некоторым все достается без особых усилий — интересная и перспективная работа, счастливые отношения, партнер купает в своем внимании и заботе и в общении с родственниками нет проблем. А на вас постоянно наваливаются проблемы. И даже когда кажется, что хуже уже быть не может, — случается что-то еще. Оказывается, это был не предел! Хотя вам не хочется ничего сверхъестественного, только простого человеческого счастья. Да что говорить, хотя бы просто спокойствия и чтобы вас наконец-то не дергали — неужели это слишком много?

Что делать, если все достали и больше нет сил терпеть

Вы не были рождены для того, чтобы проживать бесполезную и безрадостную жизнь. В каждом из нас заложено все нужное для достижения обратного. Но в реальности этого не происходит. Почему?

Чувство счастья от жизни, реализованность, удовольствие от взаимодействия с другими приходит к нам, когда мы наполняем свои фундаментальные желания. Они есть у каждого человека, это как внутренний смысл, ради которого мы живем. Мы можем не осознавать их, но незнание не освобождает от ответственности: если мы не реализуем себя, не получаем желаемого, то будем испытывать страдание и фрустрацию. Нам плохо. Нас начинает бесить все — дурацкая погода, вечная нехватка денег, тупые люди, которые нас не понимают.

Когда все достало: о чем говорит ваше раздражение

Чтобы наконец-то прекратить это, нужно понять и осознать свою нехватку. В зависимости от особенностей психики счастье и несчастья для каждого человека — в разном.

1. Стремление людей с кожным вектором — достигнуть успеха. Они не готовы довольствоваться малым, а хотят для себя и близких лучшего. Возьмем простой пример: если одежда — то стильная и брендовая, если телефон — то технически навороченный, последней модели. Суть в том, что для такого человека счастье — это понимать, что он смог многого достичь в жизни (а хорошие вещи — подтверждение этого статуса). Ему важно высоко подняться по социальной лестнице и жить не хуже, а даже лучше других.

А если случается наоборот? Человек с кожным вектором сознательно стремится к успеху. Но бывает, что подсознательно реализует в жизни противоположный сценарий. Он пытается разбогатеть и так и сяк, постоянно думает об этом, придумывает разные схемы. Но как только что-то начинает получаться — внезапные обстоятельства заставляют его потерять все. Не только заработанное, но и то, что он вложил.

Либо все ситуации в жизни складываются так, будто что-то не дает достичь успеха, как будто им правит плохая судьба — не берут на хорошее место, на собеседованиях не везет, хотя очень хочется получить работу. Не удается заработать ни копейки больше, хотя пашет как лошадь — просто что-то не позволяет ему. И экономить тоже не получается. Только начинает откладывать, как возникает неожиданная, крайне экстренная трата. Деньги просто куда-то улетают. И чем больше он пытается, тем стремительнее доход летит в трубу. Человек чувствует себя загнанным и раздраженным, его все достало. Сценарий на неудачу — это бывает только у обладателей кожного вектора.

2. Совсем другая картина складывается для человека с анальным вектором. Для него деньги, материальный успех далеко не главное. Самое ценное в жизни такого человека — это семья. Он способен достичь многого и вытерпеть любые невзгоды, если дома его ждет надежный тыл. А большего ему и не надо!

А самое обидное и тяжелое для него — когда дом, его надежная крепость, превращается в поле боя. Когда семья его не понимает и не поддерживает, не замечает ни одной его заслуги. Только требуют от него все больше и больше, пилят почем зря, придираются, унижают достоинство. Например, жена постоянно обсмеивает доход мужа и его качества, унижает его и требует измениться, больше зарабатывать, сравнивает с мужьями подруг.

Или другой пример: идеальная жена и хозяйка, женщина с анальным вектором, отдает всю себя мужу и детям. И в ответ натыкается на игнор и безразличие: муж воспринимает все как должное. Несмотря на феноменальное терпение человека с анальным вектором, в такой обстановке ему жить просто невыносимо. Человек копит внутреннее напряжение и боль, может сорваться на кого-то, а потом мучается чувством вины.

Чувство вины и обиды — это страшное торможение жизни в целом у представителей анального вектора. Подробнее узнать об этом можно уже на бесплатных лекциях тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

3. Для человека со зрительным вектором самое главное в жизни — любить и быть любимыми. Эти люди способны испытывать по-настоящему глубокие и искренние чувства, любить без остатка и всего себя посвящать другому человеку. Именно об этом их самые сокровенные мечты. И когда рядом есть любимый человек — зрительные люди порхают от счастья. Не только их избранник, но и все, что его окружает, все, что попадает в поле зрения, становится прекрасным. Их переполняют эмоции настолько, что они готовы взлететь и закричать: «Мир, я люблю тебя!» И для них очень важно получать в ответ любовь, внимание, комплименты — то, что они сами готовы от души отдавать.

Но что если встретить любовь никак не удается? Или рядом есть человек, но чувства давно угасли и отношения превратились в осточертевшую рутину? Для человека со зрительным вектором одиночество подобно смерти. Чем дольше это продолжается, тем более унылой и безрадостной кажется им жизнь. При этом бывает, что человек сам не понимает, что находится в ловушке подсознательных установок, пережитого негативного опыта, детских травм, которые не дают ему по-настоящему открыться и впустить в свою жизнь любовь, построить правильные отношения. Человек страдает от пустоты в душе, но ничего не может с этим сделать. Каждая новая попытка приводит к неудачному результату, и в какой-то момент уже хочется взвыть от отчаяния и одиночества.

Для зрительных людей архиважно разобраться со своими эмоциями и чувствами — это залог их счастливой жизни.

4. Что делать, когда все достали и ни в чем нет смысла? В этом случае понять свою нехватку намного труднее. Ведь все остальные люди хотят конкретных вещей — денег, семьи, отношений, любви, успеха, внимания. И только у единственной категории людей все наоборот. У них может быть внешне все абсолютно хорошо: и работа, и семья есть, и с достатком все в порядке, ничем не обделены. И при этом перманентный фоновый вопрос по жизни: «А зачем мне все это надо?»

Этот человек — обладатель звукового вектора. Иногда он настолько разочаровывается в этом мире, что не видит смысла достигать ничего вообще. Вплоть до того, что пропадает желание даже выходить из своей комнаты, обмениваться хоть единым словом с другими людьми. Он не хочет вписываться в бессмысленную гонку с предсказуемым концом. Он просто хочет, чтобы его оставили наконец-то в тишине и покое.

Это очень опасное состояние в звуковом векторе, которое дальше часто переходит в депрессию. Поэтому понять и изменить ситуацию крайне важно.

Когда все достало, можно ли это изменить?

Вряд ли — до тех пор, пока мы не понимаем истинных мотивов поведения окружающих и даже самих себя. Что обычно советуют человеку в такой ситуации? Изменить свое отношение к происходящему, быть проще (или, наоборот, мудрее), отвлечься на спорт или приятные дела. Советов может быть множество, какие-то из них помогают на время, какие-то только раздражают еще больше. Максимум, что могут дать такие советы — на время снять ваше напряжение. Но ни один из них не раскрывает глубинную суть проблемы. Вы не имеете возможности взять под контроль свои негативные состояния — а значит, через некоторое время состояние усталости от жизни и раздражение вернется к вам снова.

Только полностью раскрыв психическую природу этих состояний и поняв себя, мы приобретаем:

● Точное знание, чем обусловлены наши внутренние ощущения и как их можно изменить в лучшую сторону. Другими словами, как получать удовольствие от жизни.

● Свободу выбора в жизни — когда у нас есть силы и способность самим решать, какой шаг совершить и куда он нас приведет. Перестать быть молчаливым заложником собственной неграмотности.

● Железную стрессоустойчивость — когда даже негативные действия окружающих не могут повлиять на наше состояние. Оно исходит от внутренней сбалансированности и не зависит от действий и оценок других людей.

Попробовать новую жизнь на вкус можно уже сейчас — на бесплатных онлайн-лекциях тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

«…Самое главное — это то, что наконец начало проходить раздражение к людям! Меня раньше бесило все: не так едет по дороге, не так посмотрел, не то сказал и т.д. Сейчас если меня подрезали на дороге или не сказали спасибо, сразу думаю, что это кожник, ему некогда, он и не думает категориями вежливости. Если кто-то прет как танк и не пропускает, то думаю, что это анальник и он не развит, чтобы пропустить. А еще я осознала, что я такой же «баран» на дороге и фиг пропущу. Сейчас стала пропускать. Люди меньше раздражают, я представляю, что они часть моей стаи и они вот такие тоже ей нужны…»

«…Отношения с окружающими наладились… Стал понимать людей… И даже оправдывать их… Нервы пришли в норму… Перестал злиться без повода… Отношения с любимой открылись с совершенно с другой стороны… Много-много всего еще, чего и не вспомню сейчас…»

«…После СВП я перестала себя ненавидеть и естественно проецировать эту ненависть на окружающий мир, взамен получая то же. Ушло и не возвращается внутреннее раздражение. Это не просто внешняя холодность или сдержанность, а именно внутреннее отсутствие раздражения
Переполненный общественный транспорт больше не пытка для меня. Я перестала заниматься еще одним из своих заезженных занятий — раскручивать внутри неприязнь. Раньше я выбирала себе объект, который, быть может, просто подозрительно глянул сегодня в мою сторону, и давай высказывать внутри себя свое же недовольство, травить себя этим ядом, сама себя оправдывать и винить. Делала я это с завидным постоянством, несмотря на то, что потерпевшей в таких играх всегда оставалась я, с полным упадком жизненных сил…»

Автор Елена Жданова
Редактор Тамара Ткаченко
Корректор Наталья Коновалова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Читайте также:
Как распознать депрессию, или Знакомьтесь, леди Блэк
Почему я одинока в браке и виноват ли в этом брак?
Как познакомиться с парнем

Мудрая фраза бесподобной Раневской о том, когда все достало

Фаина Раневская всем запомнилась своими острыми, точными и мудрыми высказываниями. Ее жизнь была наполнена тяжелыми моментами, которые и сделали из нее ту самую Фаину Раневскую, которую помнит и знает пол мира. Однажды она сказала:

«Я решила, что вообще ничего не буду ждать. Ничего и никого. Мне и так хорошо. Без всех. Просто жить. Просто для себя. Просто в свое удовольствие. То, что суждено, придет само.»

Разберем подробнее, что же актриса хотела сказать.

Вообще ничего не буду ждать

Мы все живем в вечном ожидании чего-то: окончания рабочего дня, наступления праздников, выплаты премии. А многие, вдобавок, концентрируются на ожидании худшего, что еще больше выматывает. Все эти мысли заставляют забыть о жизни, которая существует здесь и сейчас. Мы начинаем витать где-то там в мечтах о будущем и перестаем жить настоящим.

В результате, когда приходит осознание того, что жизнь уже прошла, а ожидания так и не оправдались, остается одно лишь сожаление об упущенных годах.

Мне и так хорошо. Без всех

Остаться наедине с собой — это самый лучший способ перезагрузки. В это время можно понять, на своем ли вы месте, что вас устраивает и не устраивает в жизни, пересмотреть все окружение. Люди очень сильно влияют на нашу жизнь и могут заразить нас своим унынием, печалью и усталостью. Поэтому очень важно отстраниться от всех на какое-то время и понять, переживаете вы свои эмоции или это чувства, навязанные другим человеком.

Используйте этот шанс для того, чтобы найти гармонию с собой и дойти до состояния, когда вам действительно станет хорошо «без всех» и будет комфортно наедине с собой.

Просто жить

Звучит и правда просто, но не всем так легко сконцентрироваться на своей жизни. Работа, дети, внуки, домашние и финансовые заботы — все это будто разрывает на части. А в свободные вечера, когда от усталости и думать не хочется, совершенно нет сил разбираться в своих желаниях и анализировать жизнь.

Здесь нужно перебороть себя и сконцентрироваться на том, чтобы ловить каждый момент, радоваться мелочам, наслаждаться повседневными вещами. Все это поможет не просто увидеть жизнь, а почувствовать ее.

Просто для себя. Просто в свое удовольствие

Позвольте себе думать только о своем самочувствии, о своих желаниях и потребностях. Не бойтесь себя радовать, баловать и делать сюрпризы. Такое отношение к себе точно зарядит вас энергией, снимет пелену усталости, через которую вы так долго смотрели на эту жизнь.

Запишитесь в салон красоты, обновите гардероб или просто избавьтесь от ненужного хлама. Если вам давно хотелось переехать, то момент настал. Можно взять несколько сеансов у психолога. Вы почувствуете, что теперь глубже дышите, шире улыбаетесь и легко идете по улице. Будьте смелее и живите для себя, ведь другого шанса не будет.

То, что суждено, придет само

Иногда бороться уже нет сил. Цели все также далеки, мечтать уже становится действительно вредно, да и желания загадывать не хочется. Постоянно верить и надеяться невозможно, это очень сильно выматывает. Часто вслед за моральными силами вас начинают покидать и физические.

Иногда и правда лучше все пустить на самотек со словами: «Будь, что будет!». Потому что именно в такие моменты жизнь нам доказывает, что мы шли в правильном направлении и заслуживаем награду за свои старания.

Если вы чувствуете, что устали от всего, то просто сконцентрируйтесь на себе и своей жизни. Не думайте о будущем, не вспоминайте прошлое. Отправьтесь туда, где вы останетесь наедине с собой, сможете отдохнуть от повседневной суеты, забот и полюбить себя с новой силой.

Комментарии

Статусы достало все. Что делать, когда все достало

Многие спрашивают, что делать, если все достало и не хочется жить , какие есть способы и методы психологов и специалистов, чтобы заставить себя жить счастливо и стремиться к поставленным целям. Так как нет ничего случайного в нашем мире и ненужного, поэтому если вы родились, вам нужно прожить жизнь счастливо, помочь себе и окружающему миру.

В статье вы узнаете, что можно сделать, когда все достало и не хочется жить, так как данное состояние постигало многих людей, они впадали в депрессию, разочарование, тревогу. Поэтому следуйте советам ниже и применяйте знания на практике, тогда вам захочется жить и внести свой вклад в этот прекрасный мир, чтобы сделать его чище и лучше.

Поставьте перед собой большую и стоящую цель

Все что движет человеком и заставляет его жить – это его цели, мечта и желание. Поэтому если вы не знаете что делать, если все достало и не хочется жить, попытайтесь понять свой смысл жизни, для чего мы здесь. После чего подумайте, чего бы вам хотелось добиться за всю свою жизнь. Никогда не ставьте маленькие цели, так как они ведут только к страданиям и разочарованиям. Поставьте перед собой большую и стоящую цель, к которой нужно идти минимум 50 лет, тогда вам захочется жить и добиваться данной цели, так как она будет мечтой вашей жизни.

Академия Счастья

Если вы не знаете что делать, если не хочется жить, и все достало, попробуйте пройти консультацию у специалистов Академии Счастья , так как они точно знают, как вам помочь и сделать вас счастливее. Все кто прошел через консультации специалистов Академии счастья, стали успешными, счастливыми людьми, которые имеют много желаний добиться высших целей земного существования, найти себя в жизни и внести свой вклад в этот мир.

Станьте достойным человеком

Чтобы понять, что делать, если все достало и не хочется жить, вам нужно начать с себя. Займитесь своим саморазвитием, перевоспитанием и исправлением. Работа над собой, сделает вас сильнее, увереннее, счастливее и достойнее.

Найдите смысл жизни

Причина, почему люди не знают, что делать, если все достало и не хочется жить , заключается в том, что у них отсутствует мотивация для жизни, они не знают, чего хотят, зачем они здесь. Поэтому вам нужно найти свой смысл жизни, свое предназначение, любимое дело. Так вы сможете увидеть дальнейшие перспективы своей жизни и вам, захочется жить и становиться лучше.

Большинство людей сегодня выпивают и курят из-за того, что они не видят будущего, у них нет целей и желаний развиваться дальше. Поэтому помогите сначала себе стать на путь истинный, а потом и другим, так как каждый достоин, быть счастливым человеком.

Будьте всегда заняты

Тогда вы сами захотите добиваться высших вечных целей. Вы сможете найти свою душу, развить ее и начать новую жизнь в душе, без привязки к телу, вот к чему стоит стремиться людям, которые не видят смысла в земном существовании. Душа не дается человеку после смерти, ее нужно найти и развить при жизни, чтобы ощущать себя в душе, а не просто верить, что существует душа.

Бьешься в сетях жизни, как полудохлая рыба, а ничего не выходит. Все, чего по-настоящему хочется, не складывается, хоть ты тресни. Сил уже нет раз за разом пытаться, выкладываться из последних сил, на что-то надеяться. И такая усталость накатывает: да пропади оно все пропадом! Достало.

Знакомое состояние? Тогда для вас есть хорошая новость. Инструкция от зависшего квеста под названием «Жизнь» найдена. Устранить неполадки поможет Системно-векторная психология .

Почему нас «достает» по-разному

Нетрудно заметить, что за те проблемы, на которые жалуется один, другой готов полжизни отдать. Вот два парня общаются. Одного достала безработица и хроническое безденежье. У другого работы — завались, и тоже жалуется: некогда даже с сыном в футбол поиграть. Еще и начальство — уроды, каких мало. Сколько ни бейся, не дождешься ни уважения, ни благодарности.

И женщинам не легче. У одной муж — хронический «диваносиделец», семью не обеспечивает, достала ее такая жизнь. У другой, наоборот, ловкий и шустрый делец. Кажется, живи да радуйся, шубы новые примеряй! Но нет, тоже жалуется: «Как же я устала вечно быть дома одна. То командировки у него, то новый проект — почти не видимся. И дети при живом отце без него растут». Третья просто молча вздыхает о своем: «Я так устала от одиночества. Вернешься домой, а там голые стены. Не с кем поговорить даже». Ни мужа у нее, ни детей, а годы упрямо берут свое…

Может, мы, люди, от природы такие неблагодарные? Не умеем ценить то, что есть?

И впрямь, частенько можно услышать: «Да оглянись, у тебя еще все «в шоколаде»! Другим вон хуже в сотни раз!» Жаль только, никому из нас такие советы счастья не прибавляют. И это вполне обоснованно.

На самом деле, у каждого из нас просто своя иерархия желаний, свои ценности и приоритеты. Они зависят от особенностей психики, заданных человеку с рождения. Поэтому то, без чего не может жить один, может совсем не иметь ценности для другого.

А хорошая новость вот в чем: природа позаботилась, чтобы каждый все-таки получил именно то, чего хочет всем сердцем.

Созданные жить счастливо

Обо всем этом и о многом другом вы можете узнать на бесплатных онлайн-лекциях «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Часто читают

Что делать, если все достало? На самом деле — это достаточно актуальный вопрос. Современный человек часто испытывает трудности по той причине, что уже не знает, чего на самом деле хочет. Усугубиться это может тем, что все привычное перестает нравиться. Согласитесь, надоесть может любимая игра, может исчезнуть интерес к любимому делу, работе. Часто нам приходится разочаровываться и в тех, к кому длительное время были привязаны.

Не каждый знает, что делать, если все надоело. Казалось бы, вокруг столько всего интересного и занятного, но найти что-то подходящее на самом деле очень тяжело. Что делать, когда все достало? Искать что-то необычное! Вариантом также является изменение своего отношения к привычным вещам.

Что делать, если все достало

Вполне возможно, что у вас самая обыкновенная депрессия. Данное психическое расстройство может сделать мрачной и безрадостной жизнь не только пожилого, но и молодого человека. Страдают от нее бедные и богатые, мужчины и женщины, безработные и трудоголики. При депрессии снижается и психическая, и физическая активность человека. К симптомам депрессии можно отнести следующее:

Потеря интереса к тому, что нравилось раньше;

Отсутствие интереса к чему-то новому;

Постоянная скука;

Стремление к одиночеству;

Человек прекращает следить за своей внешностью;

Мысли о самоубийстве.

Подобное происходит и при таком психическом расстройстве, как апатия. Здесь тоже человек теряет интерес к происходящему и стремится отгородить себя от всего на свете.

Фрейд утверждал, что существуют две тяги: тяга к жизни и тяга к смерти. Самое удивительное — это то, что тяга к смерти обостряется именно тогда, когда у человека все хорошо, а обострение тяги к жизни происходит в тот самый момент, когда человек начинает испытывать какие-то жизненные трудности. В чем суть? Да в том, что мы перестаем любить жизнь именно по той причине, что не испытываем никаких потрясений. Мы перестаем к чему-то стремиться и перегораем изнутри. Что делать, если все достало? Нужно взбодрить себя, причем сделать это нужно при помощи чего-то действительно необычного. Никаких кафе и кинотеатров — только экстрим. Прыгните с парашютом, отправьтесь в путешествие не по путевке, а самостоятельно. Запишитесь в секцию рукопашного боя, закрутите роман с человеком, к которому раньше даже боялись подойти.

Что делать, если все достало? Такой вопрос часто беспокоит тех, кто устал придумывать себе новые мечты. Суть в том, что мечты — это не что иное, как новые способы жить. Ни больше, ни меньше. Мы можем долго мечтать о чем-то, испытывая при этом огромное удовольствие от осознания того, что рано или поздно оно окажется у нас в руках. Что происходит, когда мы получаем это? В душе возникает пустота, а сами мы чувствуем себя так, будто у нас что-то украли. Придумываем новую цель, добиваемся ее и вновь испытываем огорчение. Конечно же, это все помогает стать лучше, сильнее, целеустремленнее, но все-таки рано или поздно приведет к тому, что Придумайте себе такую мечту, которая вряд ли когда-нибудь сбудется. Или такую, для осуществления которой нужно приложить столько усилий, что это займет всю жизнь. Важно, чтобы она увлекала вас и звала вперед. Все остальные цели по сравнению с ней будут считаться промежуточными. При достижении их вы не будете испытывать никакого разочарования.

Научитесь радоваться тому, что имеете. Если нет сил и желания добиваться чего-то большего, то просто полюбите то, что имеете. Это хороший совет, так как, следуя ему, каждый может стать счастливым. Человек устроен так, что ему никогда не бывает чего-то много. При увеличении возможностей, растет и количество потребностей. Ограничивая себя в чем-то, мы учимся радоваться жизни.

Часто бывает так – жизнь идет своим чередом, и вроде бы ничто не предвещает ненастья… Как вдруг одно за другим начинают складываться такие обстоятельства, что вся жизнь рушится если не после первого удара, то после второго или контрольного третьего – точно. Часто подобная ситуация складывается у жителей больших городов. Говорят, что уровень комфортности жизни прямо пропорционален уровню стресса. Стресс является своеобразной «платой» за пользование благами цивилизации.

Но успешная жизнь – а иногда и успешное выполнение своих рабочих обязанностей – часто оказывается несовместимой с состоянием раздражительности, перетекающим в настоящее бешенство. И вот назревает резонный вопрос: что делать, если все достало? Если положение вещей исправить невозможно, но и жить в этих обстоятельствах тоже крайне тяжело?

Изменения.

Возможно, этот первый пункт и станет для вас единственным, который поможет привести жизнь в порядок. Как часто, когда вся окружающая действительность упорно продолжает нас «радовать» бесконечными проблемами и трудностями, мы противимся судьбе! Упорно мы продолжаем решать свои и чужие проблемы. Личные проблемы часто возникают из-за обстоятельств, требующих изменения. И от чужих мы также не спешим отказываться. Ведь люди, любезно предоставляющие нам право на разгребание их жизненных свалок, стали частью нашего существования.

В обоих случаях все, что требуется – это поменять реальность. Работу. Круг общения. Развестись. Жениться или выйти замуж. Переехать. Хотя бы провести по-другому выходной, в конце концов.

Дать себе волю.

Люди, скованные правилами приличия, ожиданиями родственников, корпоративными нормами… Иногда на каждом шагу приходится расшаркиваться перед всем и вся. Куда там – это ведь руководитель фирмы, попробуй только не поздороваться с его величеством по имени-отчеству.

Корпоративные церемонии и прочие проявления вежливости – это, конечно, неплохо. Вот только постоянно следуя правилам, люди не замечают, как все эти акты вежливости и соответствия культурным нормам превращают жизнь в какой-то автоматический процесс. Поэтому, когда вы чувствуете, что все достало – дайте себе волю! Мы не призываем вас класть кнопки на стул руководителя, но разрешите себе хотя бы на короткое время снова стать озорным ребенком. Устройте пижамную вечеринку, бросьте пакет воды с пятого этажа и понаблюдайте за реакцией людей из укрытия. Вспомните, как резвились в детстве или подростковом возрасте, и попробуйте ненадолго снова ощутить этот вкус озорства.

Перенаправьте энергию раздражения в созидательное русло.

Пусть проблемы станут топливом для вашей мотивации. Достали условия, в которых вы живете? Начинайте организацию собственного бизнеса, чтобы купить новую квартиру. Пусть это станет для вас стимулом. Надоел начальник? Ищите другую работу, где с вашим опытом и упорством вы сможете получать в два раза больше денег – плюс в виде бонуса восприятие вас как человеческого существа.

Благодарность.

Это хороший способ, если все в жизни складывается не так уж плохо. Например, некоторые вещи у вас вызывают определенное раздражение, однако не настолько, чтобы покончить с ними раз и навсегда. Если недовольство вызывают какие-либо моменты в работе, стоит еще раз напомнить себе ее основные плюсы. Что хорошего в том, что вы трудоустроены именно в этом месте? Может быть, это иностранная компания, предоставляющая вам отличные возможности роста? Может, вас окружает коллектив замечательных людей, общение с которыми доставляет столько радости, что можно закрыть глаза на одного самодура, обитающего в другом конце офисного этажа? Чтобы использовать методику благодарности, лучше всего составлять список положительных моментов в письменном виде. Он должен включать в себя не менее пятнадцати-двадцати пунктов, если речь идет о работе, и не менее пятидесяти пунктов, если вы ищете хорошее в близком человеке.

Спорт – в особенности, единоборства.

Серьезные физические нагрузки помогут снять стресс – или, по крайней мере, препятствовать его нарастанию. Ведь часто стресс становится причиной бессонницы, и наоборот. Человек попадает в порочный круг. Не высыпаясь из-за своей тревоги, он сам провоцирует возникновение все новых проблем. А после мучений в спортивном зале можно уснуть за считанные минуты. Хорошее расслабляющее действие также оказывает плавание в бассейне. Занятия восточными единоборствами особенно рекомендуются испытывающим хроническое раздражение женщинам. Если все надоело, нет больше сил терпеть раздражающих людей вокруг, единоборства – это хороший метод, чтобы выплеснуть накопившийся негатив без отрицательных последствий.

Итак, если весь окружающий мир начал вызывать раздражение – не нужно крушить все вокруг. Возможно, обойтись получится и более мирными способами; а быть может, все теперешние обстоятельства складываются так, чтобы вывести вас на более высокий уровень жизни.

«Все надоело, ничего не хочу!». Не правда ли, вы часто слышите эту разу от самых разных людей, да и у вас в голове она крутится регулярно. И это нормально, как ни грустно. Нас затягивает быт и рутина, а жизнь вместо приятной прогулки превращается в полосу препятствий и финиш у нее неизвестно где, да и какой именно, тоже неизвестно. Что с этим всем делать, давайте поразмышляем.

Кардинальный способ решения проблемы

На самом деле, ответ на вопрос, что делать, если все достало, есть лишь один. Меняйте все, переезжайте в город мечты, отправляйтесь в кругосветное путешествие, постарайтесь исполнить главное желание в своей жизни…Как ни печально, но тот факт, что все достало и мы пошли не по той дороге, мы осознаем уже в довольно зрелом возрасте, когда на нас уже много обязательств, нужно поднимать на ноги детей и платить аренду за квартиру. Единственное, что мы сейчас можем сделать, это помочь детям пойти по верному пути, дать прожить собственную жизнь и не навязывать своей. А вот в отношении себя придется идти на полумеры.

Исполняйте свои мечты

Наверняка вы мечтали о чем-то в детстве. Не стесняйтесь этого и вспомните все, что когда-то затолкнули вглубь самих себя, посчитав, что это глупо, нереально или об этом вообще мечтать нельзя и неправильно (так вам сказали родители). А теперь исполняйте все те желания, которые исполнить реально. Купите себе большую машину (или вертолет) на радиоуправлении, облазьте все крыши города, купите (или сшейте платье), о котором мечтали в детстве, выступите на сцене (пусть даже и маленькой), купите собаку. Это даст правдивое ощущение, что жизнь удалась. Ну нельзя жить, когда не исполняются никакие желания, тогда точно будет все бесить и доставать.

Найдите время для любимого дела

Если вы задаетесь вопросом, что делать, если все достало, возможно, у вас есть много свободного времени, которое некуда потратить. Сегодня это роскошь, но на самом деле, это довольно скучно. Никто не говорит вам, что нужно взваливать на себя груз серьезных дел и тянуть его как ишак. Но все же, полезно быть постоянно занятым. И желательно, тем, что вам нравится. Пусть это будет хобби, общественная инициатива, которая вам интересна, волонтерская деятельность (если любите детей или животных, посвятите время тем из них, которые ждут вашей помощи и внимания). Это обязательно принесет радость в вашу жизнь. Можете экспериментировать и менять род занятий. Только так вы точно найдете свое предназначение и свою цель, а после этого жизнь никогда не надоест.

Отыщите причину раздражительности

Возможно, в вашей жизни все не так уж и страшно, да и достало не все, а что-то конкретное. Очень трудно разбирать по косточкам свои эмоции, особенно если они уже застарелые и привычные, да и не делали вы этого никогда. Найдите того червя, который подточил вашу нервную систему, и, возможно, теперь вам будет проще его вытравить.

Виновны могут быть проблемы в отношениях семейных или в рабочем коллективе, проблемы в сексе, усталость, разрушенные планы. Кто знает, возможно, этого червячка придется выманивать вместе с психотерапевтом. Не нужно этого бояться.

Прислушайтесь к себе, ведь раздражительность для того нам и нужна. Возьмите паузу, смените работу, перестройте свой режим дня, полечите депрессию…

Расслабляйтесь

Да, не у всех сегодня есть такое счастье, как целых два выходных. Но можно расслабляться и среди дня: сходить на массаж или в бассейн, принять ароматную ванну на ночь, сходить вечером на небольшую прогулку, послушать недолго умиротворяющую музыку. Желательно не включать в программу расслабления алкоголь, слишком шумные вечеринки и наркотики. Неизвестно, как все это повлияет на разбитую нервную систему, но отдохнуть точно это все не даст, а про вред здоровью и говорить не хочется.

Если же ощущение того, что все достало, вас настигло прямо здесь и сейчас, тайм-аут тоже будет полезным. Переключитесь и позвоните другу, выпейте медленно и вдумчиво стакан воды, считайте выдохи и вдохи, съешьте шоколадку.

Ешьте!

А еще спите. Столько, сколько вам нужно. Вы не сможет существовать полноценно без нужного количества сахара в крови, как не может ездить даже самый мощный суперкар и суперводителем без топлива. А если машина перегрелась и давно уже не останавливалась, она начнет барахлить и чудить. Вот и вы в каком-то смысле машина. Отдыхайте и спите хоть иногда ровно столько, сколько нужно вам.

Планируйте время

И не просто планируйте, а гибко. Это значит, что не нужно устраивать жесткий и железный тайм-менеджмент: в 8 на работе, в 9 звоню партнеру и т.д. Больше всего нас приводит в ярость именно то, что в планы вмешивается фактор случайности. Ехали на важнейшую встречу — застряли в пробке, звонили партнеру – у него недоступен телефон, зашли в магазин на минуту – пережили часовую очередь. Это нормально, но когда наши планы рушатся из-за вот таких мелочей, это бесит. Так что, оставляйте небольшой люфт и возможность что-то изменить в своем плане на день, а также возможность действовать сообразно событиям.

Не оценивайте ситуацию

Без оценок жить можно. Что значит, ужасный день или ситуация? Вы назвали её таковой из-за того, что не осуществилось большинство ваших планов и произошли мелкие потери. А возможно, на осуществление всего задуманного ушло намного больше усилий, чем вы рассчитывали. Но на самом деле, в этот же день произошло и много хорошего. То, каким был день, никак не зависит от вашей оценки. Он просто был.

Поменяйте отношение

На любое событие вполне можно научиться смотреть и с другой стороны. Подумайте по буддистски: какие сокровища подложила мне судьба, спрятав их в грязную тряпку житейских неудач? Не смейтесь над этим и не паясничайте, мол, нет денег и замечательно. Иногда именно неприятности спасают нам жизнь. Порой, опоздав на самолет, мы остаемся живыми, а задержавшись в очереди в супермаркете и не сев в автобус, не попадаем на нем в аварию. Все в жизни гораздо сложнее и интересней, чем мы думаем, поэтому глупо думать, что все достало и все бесит.

Когда всего и половины не хватает

«У вас 18 новых сообщений». Норман Спенсер посмотрел на часы, покачал головой и тяжело вздохнул. Возможно ли, что он получил 18 сообщений голосовой почты за время, проведенное за обедом и в спортзале? Его не было всего два часа. Он упал в кресло за столом и, к сожалению, ткнул в клавишу с номером 1, чтобы сообщения воспроизводились.

Первый был от Тима Карсона, главного трейдера Arrowhead Capital Management, инвестиционной компании из Сан-Франциско, которую основал Норман и где он был владельцем, президентом и генеральным директором.После 22 лет работы в бизнесе Arrowhead имела под управлением активы на сумму около 25 миллиардов долларов и была хорошо известна на Уолл-стрит как первоклассная бутик-фирма, специализирующаяся на количественном анализе акций малых и средних компаний в сфере высоких технологий. За эти годы Норман собрал одну из лучших команд «квантовых спортсменов» в бизнесе. Но это была не единственная причина, по которой Стрела взлетела, и он знал это. Новая экономика была приливом, поднявшим все корабли.

«Привет, Норм, это я, — сказал Тим, — просто сообщаю тебе полдень.Сегодня у нас отличный старт — на полтора пункта выше рынка. Еще одна фантастическая неделя для нас. Это должно подбодрить вас — и, эй, я еще раз проверю, когда закончу.

Норман нажал кнопку удаления и откинулся назад. Как и все остальное в последнее время, новости Тима заставили его оцепенеть. Он смотрел на залив Сан-Франциско из своего офиса на 34-м этаже и задавался вопросом, почему кого-то действительно волнует, как его фирма работает в тот или иной день. Рынок рос, а рынок падал. Та же история из года в год.

Второе сообщение. «Привет, Норм. Фрэнк Келлер здесь. Я хотел бы напомнить вам, что в следующий понедельник в 7:30 состоится заседание Постоянного комитета по пожертвованиям. На этот раз ты нам действительно понадобишься, Норм — то есть твое руководство. В этом такая разница… Норм нажал кнопку удаления, чтобы отключить Келлера. Он устал от Постоянного комитета по пожертвованиям; он устал быть попечителем в частной средней школе своей дочери — точка. Когда-то работа в совете директоров была для него настоящим удовольствием.Они перевернули школу, удвоили пожертвования, построили научный корпус и подняли зарплаты учителям настолько, чтобы что-то изменить. Теперь все, что Норм хотел сделать, — это найти изящный способ бросить курить.

«Третье сообщение, отправлено в 12:08». Сначала была тишина. Затем кто-то на другом конце провода прерывисто дышал. Наконец: «Пап, это Дэнни. Сейчас уже после 12. Ты должен был встретить меня и маму у доктора Блэнтона в 11:30. Мы будем ждать ». Снова тишина, затем снова Дэн, на этот раз шепотом: «Папа, я думаю, ты мог забыть.В последнее время вы многое забываете. Я беспокоюсь за тебя … »

И снова Норм нажал кнопку удаления. Меньше всего ему было нужно, чтобы за него беспокоился 13-летний ребенок. И что, черт возьми, они с матерью делали в офисе доктора Блантона посреди дня? Они никогда не упоминали о встрече с ним. Или они были?

Норм отключил голосовую почту и неохотно набрал номер дома. Сначала ему придется разобраться с беспокойством Дэна, а затем с криком Нэнси. Как выяснилось, он получил их сразу — по разным линиям.Доносящийся до него шум напомнил Норману обо всем, что ему пришлось пережить за последние несколько месяцев — полмира гудело вокруг него, заламывая руки и призывая его «попросить помощи» от его капризности и бессонницы; другая половина марширует взад и вперед, крича ему, чтобы он встал и сосчитал свои четыре миллиона благословений.

Норман молча бросил телефон обратно в подставку. Ему не нужно было слушать. По правде говоря, ему больше не нужно было ничего делать. По всем параметрам Arrowhead имела явный успех.Да, вначале было тяжело. У каждого стартапа бывают моменты трудностей, даже моменты, когда они смотрят прямо в фары неудач. Но в наши дни Arrowhead может похвастаться 15 годами стабильного роста. Фирма зарабатывала так много денег, что чувствовала себя незаконной. Неудивительно, что за ним ухаживали так много бездыханных покупателей, и десятки потенциальных институциональных клиентов — некоторые из них очень крупные — выстроились в очередь у дверей, требуя, чтобы их впустили.

Что касается его семьи, Норману тоже не пришлось ничего делать для них.Покупать было нечего. У них было все: особняк в Пасифик-Хайтс, яхта и, черт побери, новый «коттедж» в Нантакете. Его 17-летняя дочь водила BMW, его сын брал уроки полета в собственном маленьком самолете, а недавно его жена нашла новый способ тратить деньги: личный советник по фэн-шуй снова помог ей с ремонтом дома.

И это не выглядело так, как будто сам Норман остался в стороне от добычи. За последнее десятилетие он накопил все материальные блага, какие только мог пожелать мужчина.Всю свою жизнь он хотел Corvette 1965 года выпуска. Теперь у него было несколько. Он хотел бассейн. У него было два — один внутри дома и один снаружи. Он хотел хорошо одеться. Его шкаф теперь был заполнен костюмами, сшитыми на Сэвилл-Роу, большинство из которых он никогда не носил. В эти дни он даже не знал, зачем купил эти дурацкие костюмы по 3000 долларов за штуку. Какая трата.

Норман снова взглянул в окно и почувствовал странную смесь вызова и печали. «Мне 48 лет, — сказал он себе, — и я наконец-то получил право говорить то, что я на самом деле думаю, и действовать так, как я на самом деле чувствую.Я наконец-то получил право не отвечать на каждое сообщение голосовой почты, не появляться на каждой встрече и не запоминать каждую мелочь из жизни каждого. Мне больше не нужно доказывать себя. Фактически, мне даже не нужно больше приходить в офис. Но я не знаю, что еще делать. Я просто продолжаю делать то же самое, что и всегда, только теперь делаю это совершенно безразлично. Я хочу, чтобы мир просто ушел.

Мне не нужно доказывать себя, но я не знаю, что еще делать.Я просто продолжаю делать то же самое, что и всегда, только теперь делаю это совершенно безразлично.

Норман откинулся на спинку стула, закрыл лицо руками и впервые с детства почувствовал, как поднимаются слезы.

Белый хлам. Норман вспомнил, когда впервые услышал эти слова. Ему было девять лет, он вместе с матерью стоял в очереди в кассу супермаркета в Остине, штат Техас. В одной руке она держала талоны на питание, а другой держала его сестру на бедре.Когда подошла их очередь, кассир ухмыльнулся. «Только белый мусор использует талоны на покупку конфет», — пробормотал он себе под нос.

«Мой мальчик вчера позаботился о своей сестре, поэтому я подумала, что угощу его. Но ничего, я дам тебе наличные, — кротко сказала его мать. Она положила малыша и порылась в кармане. Норм знал, как и она, что у нее нет денег, что причина, по которой он подарила ему два пенни-леденца, заключалась в том, чтобы использовать сдачу на бензин. После минуты беспокойных поисков она взяла конфету у Норма и сунула ее обратно в коробку рядом с кассой.«Он все равно ест слишком много конфет», — мягко сказала она. Очередная ложь.

Выйдя из магазина, Норм подумал о том, чтобы спросить мать, что означает белый мусор, но остановился. «Зачем снова причинять ей боль, — подумал он. Во всяком случае, он в значительной степени понял это. Белый мусор означал бедных людей с детьми, но без работы. И это были они.

Том Спенсер, отец Нормана, был школьным учителем, причем неплохим. Он также был алкоголиком. Когда Норману было пять лет, его отца уволили из средней школы в пригороде Чикаго.Через два года после этого он погиб в автокатастрофе ранним утром, когда ехал домой из бара. Кэролайн Спенсер собрала Нормана и его сестру и отвезла их в дом своих родителей в Остине. Семья поселилась в двух тесных комнатах над гаражом, и Кэролайн пошла на пособие по безработице.

Последующие годы были мрачными. У родителей Кэролайн было мало собственных денег, и они заставили Кэролайн переехать, чтобы снять комнаты, которые занимали она и ее дети. Кэролайн хотела переехать — она ​​хотела найти работу и жить самостоятельно.Но без присмотра за детьми, которого она не могла себе позволить, она застряла. Ее страдания стали ядом для семьи, и она впала в депрессию, проводя дни перед телевизором. Тем временем Норман плохо разбирался в школе — он был тихим мальчиком, никогда не успевал ни хорошо, ни плохо, чтобы привлечь чье-то внимание. Его сестра Саманта была другой; она привлекла всеобщее внимание. Она пылала непослушанием с того дня, как ступила в детский сад. Они с Кэролайн начали вопиющую войну, которая длилась, пока Саманте не исполнилось 14 лет, и она убежала из дома.

Но когда Норман учился в средней школе, произошло чудо, или, по крайней мере, ему так казалось. По причинам, которые он никогда не мог понять, в него влюбилась другая ученица, Нэнси Роджерс. Она была умной, доброй, красивой и, что самое удивительное для Нормана, она была богатой — единственная дочь нефтяного миллионера Джека Роджерса, который заработал себе деньги, классический техасский персонаж, столь же откровенный, сколь и уважаемый всеми в его огромной большой семье. родственников, друзей и даже сотрудников.

Семья Нэнси приняла Нормана.Они окружили его любовью и руководством. Вскоре оценки Нормана резко пошли вверх, его игра в футбольной команде из посредственных превратилась в отличную, его интерес к миру расцвел, и он начал мечтать. Образцом для подражания стал отец Нэнси — человек, рожденный в грязной бедноте, который изобрел новую, смелую жизнь для себя и своей семьи. Человек, придумавший себя: счастливый, любимый и богатый.

С помощью семьи Роджерсов Норман приземлился в Йельском университете, где получил второе высшее образование в своем классе и женился на Нэнси в те же солнечные майские выходные.Два года после этого он проработал в нефтяной компании Джека, а затем вернулся на север, чтобы поступить в бизнес-школу в Уортоне. Именно там он влюбился в финансы и решил основать свою собственную компанию — компанию, основанную на противоречивом передовом процессе анализа запасов. Он был полностью количественным, очень трудным для успешного выполнения, но чрезвычайно эффективным. Норман полагал, что человек, который правильно сделает процесс, заработает состояние.

Этим человеком оказался он. Не сразу, конечно.В течение пяти или шести лет Норман с трудом продавал институциональных клиентов на основе чисто количественного анализа, а Джек Роджерс помогал ему и Нэнси держаться на плаву. Но затем результаты Arrowhead начали продавать себя. Спустя восемь лет Arrowhead превзошла рынок на 10%. В следующем году компания сделала это снова, а через год компания выросла на 20% по сравнению с рынком. Именно тогда компания начала отбирать своих клиентов, а не наоборот, и количество долларов под управлением начало расти, которое все еще продолжалось.

В один прекрасный осенний день в сентябре 1991 года Норман понял, что у него это получилось. Он сидел на возвышении в окружении Нэнси, детей и родителей Нэнси перед сверкающим новым зданием класса в Уортоне. Ему и еще четырем дарителям чествовали, и в крыле нового здания были написаны его имена и имена Нэнси. Публика была большая и счастливая. Снова и снова раздавались аплодисменты. Наконец, все доноры подошли к краю сцены, взяли руки и подняли их над головами.Аплодисменты были бурными.

По дороге в отель Джек Роджерс обнял Нормана. «Ты превзошел меня, мой мальчик, — гордо сказал он. «Я могу быть знаменит в моем маленьком уголке Техаса, но вся Уолл-стрит знает вас — или они хотят знать. Двадцать человек будут помнить меня, когда я уйду, но, Норман, тебя будут помнить навсегда. Здесь ваше имя написано на здании.

— И не забудьте Научный центр в школе Джули, — с гордостью вмешалась Нэнси.

«Норман, — сказал Джек Роджерс, — ты герой.”

Кайф от церемонии в Уортоне длился долго — два года, может, чуть дольше. И это были очень продуктивные годы. Норман присоединился к еще нескольким советам, в том числе в региональной больнице и в центре искусств Сан-Франциско. Все это время он уделял Arrowhead все свое внимание, иногда работая по 15 часов в день. Его работа там теперь в основном заключалась в том, чтобы ухаживать за клиентами, что было неплохо, учитывая, насколько эти клиенты были довольны блестящей работой фирмы.

Возможно, ему не стоило удивляться гневу Нэнси, когда он наконец привлек его внимание. Однажды вечером он пришел домой, весь в восторге от прекрасного дня на рынке. Он ворвался в столовую, где только что заканчивался ужин. «Привет всем, — весело сказал он, — как у вас дела?»

«Какая вам разница?» — ответила Нэнси. Она даже не взглянула.

«Ага, ты кто?» спросила Джули. Он никогда не видел столько злобы в лице 16-летнего подростка.

Единственным, кто приветствовал его вежливо, был Дэнни, который очень тихо поздоровался.

Семейные отношения стремительно пошли под откос. Нэнси и Джули перестали с ним разговаривать, перестали приглашать его на семейные мероприятия, такие как школьные пикники и спектакли. Они даже взяли отпуск на лыжах без него. Дэн был другим — он, казалось, хотел наладить общение, — но он также, похоже, боялся порвать со своей матерью и сестрой. Итак, в течение следующего года дом превратился в ледяной дворец. Норман находил причины держаться подальше даже больше, чем обычно, что только ухудшало положение.Но он чувствовал, что его замораживают.

Это его разозлило. По его мнению, последние два десятилетия он убил себя, чтобы отдать семье все. Да, он много отсутствовал; он работал по выходным и редко возвращался домой раньше девяти в будние дни. Но он также старался присутствовать на всех действительно важных мероприятиях — он никогда не пропустил выпускной, даже церемонию вручения Дэнни в начальной школе, и он никогда не пропускал ни одного из конных шоу Джули, а их было много.Когда его не было в городе, он позвонил. Когда он собирался опоздать, то же самое. И что он получил взамен? Обиды и обвинения. Наихудшим оскорблением стало то, что Джули отправила ему на работе электронное письмо, в котором говорилось: «Я желаю тебе счастливого Дня отца сегодня, но ты не отец, ты кормилец». Забавно, нет Дня Провайдера, не так ли? »

По мере того, как жизнь дома становилась все более невыносимой, гнев Нормана перекинулся на его сотрудников. Он был то резким, то отстраненным. Его старший менеджер, Мэриэнн Флетчер, очень мягко попросила его держаться подальше от аналитиков.Он портил работы. Итак, когда Норман не нянчился с клиентами, он проводил много времени в своем офисе, просматривая Интернет, в основном рассматривая недвижимость в отдаленных местах. Он исследовал авиабилеты на Таити. Он обменялся электронной почтой с фермером, продающим 4 000 акров земли в Новой Зеландии. В последнее время он просматривал веб-сайты о пропавших без вести. Часть его искала его сестру Саманту. Он не видел ее и не слышал о ней с тех пор, как она сбежала из дома — ей сейчас 41 год. По какой-то безумной причине Норм начал скучать по ней, так же, как он начал скучать по своей матери сейчас, через десять лет после ее смерти.

Но другая часть Норма смотрела на веб-сайты о пропавших без вести людях, потому что он отчаянно хотел кое-что узнать: как они это сделали? Как этим людям удалось бесследно уйти из жизни?

После получаса молча сидящего за своим столом Норман вернулся к сообщениям голосовой почты.

Одно за другим сообщения просили его о времени, его энергии, его деньгах, его сердце. Клиенты хотели его видеть на встречах. Коллеги по правлению хотели, чтобы он присоединился к подкомитетам.Было еще три сообщения от Дэна и одно от Нэнси. Оказалось, что доктор Блэнтон был психоаналитиком. Дэн начал встречаться с ним по поводу депрессии, и Норман должен был прийти в тот день на сеанс. Согласно инсинуации в сообщении Нэнси, Норман был причиной депрессии. Он закрыл глаза и засмеялся.

«Мы все должны быть такими… такими чертовски счастливыми», — хрипло прошептал он про себя. «Но вместо этого мы все тонем. Я тону.»

Именно тогда в дверь Нормана постучали, и Тим Карсон заглянул внутрь.«Привет, шеф, — бодро объявил он, — просто хотел сообщить вам, что к концу дня производительность выросла на два пункта. Поздравляю ».

Что не так с Норманом Спенсером и как он может это исправить?

Эдвард М. Хэллоуэлл — психиатр, практикующий в Конкорде, штат Массачусетс, и преподающий в Гарвардской медицинской школе. Его последняя книга — Connect (Pantheon, 1999).

История Нормана Спенсера, которую сторонний наблюдатель мог бы отбросить как потворствующее себе нытье из-за чрезмерного успеха, идет гораздо глубже.Норман Спенсер похож на современного Вилли Ломана, отчаявшегося обывателя из сериала «Смерть продавца в году». Взлет Нормана — и возможное падение — может быть масштабнее, чем у большинства людей, но центральные темы не редкость.

Каждую неделю я встречаю мужчин и женщин, таких как Норман Спенсер. Их страдания нельзя назвать банальными и не потакать своим желаниям. Это горе блестящих, могущественных, трудолюбивых людей, которые думали, что они все делают правильно, но только для того, чтобы увидеть, как все оборачивается ошибкой. Когда Норман размышляет о том, что он «потратил два десятилетия на самоубийство, чтобы дать своей семье все», я слышу героическую, мучительную трагедию человека, который действительно пытался, и старался изо всех сил, но обнаружил, что терпит неудачу. .

Героизм — в усилиях, страдания — в результате, а трагедия — в недостатке самопознания, в ловушке Нормана и многих других ему подобных.

Такие люди, как Норман, никогда не расслабляются. Они живут так, как будто человек может быть заводной игрушкой. Попросите меня сделать работу, и в любом случае я ее сделаю. Приберегите для меня самые сложные задачи. Отправьте меня на высоту, чтобы заключить сделку. Используйте меня, чтобы наполнить энергией следующую умирающую группу или взмахнуть волшебной палочкой над следующим безнадежным проектом.Товар доставлю обязательно. Я уложусь в сроки. Я поставлю свои цели. И я позабочусь о том, чтобы все в моей команде тоже это сделали. Я даже приду на семейные вечеринки, на которые должен приходить. Все, что нужно сделать, я сделаю.

И все же часто это не срабатывает, как планировалось. Что пошло не так?

Заманчиво дистанцироваться от истории Нормана, заявив, что проблема здесь только в ужасной семейной истории. Вы не можете вырасти без отца, вас будут презирать как белый мусор и потерять контакт с сестрой и матерью, не заплатив когда-нибудь эмоциональную цену.Норман отталкивал свое прошлое так долго, как мог. Теперь, когда он достиг своих целей, прошлое возвращается, чтобы преследовать его.

Но я не думаю, что это объясняет ситуацию Нормана. Сейчас есть много Норманов Спенсеров, у которых не было ужасного детства. Безусловно, семейный анамнез усугубил его проблемы, но в целом картина намного шире.

Я собрал историю Нормана в более общих чертах: то, что спасло Нормана — его талант и шанс проявить себя, — начинает его разрушать.Он не мог перестать сиять. Он не мог себя контролировать. Он не мог сказать «нет». Он понятия не имел, что делать, кроме как большего количества того же самого. Он позволил работе взять верх над своей жизнью не потому, что был жадным или эгоистичным, а потому, что он не был достаточно жадным или эгоистичным в правильных отношениях. Он не практиковал основы ухода за собой. Никто никогда не учил его этому. Вместо этого, говоря его словами, он два десятилетия «убивал» себя.

В результате его таланта и стремления, а также чрезвычайно важной поддержки, которую оказали ему Нэнси и Джек Роджерс, жизнь Нормана полностью изменилась.Он добился огромного успеха с точки зрения бизнеса. За последнее десятилетие это случилось с миллионами людей, и многим из них пришлось так же трудно, как Норману, приспосабливаться.

Что такого сложного в достижении огромного успеха? Если вы не будете осторожны, это может лишить вас здравого смысла. Неустанное стремление к большему в одной области уведет вас от достаточного в других. Вы теряете эмоциональную связь со всем, что не связано с работой.

Что Норману нужно сделать сейчас, так это восстановить связь — со своей женой, детьми, сестрой, своим прошлым.Больше всего с собой. Ему нужно использовать заработанную свободу, чтобы думать о том, чего он хочет дальше. Он может думать об этом в любых условиях — с психотерапевтом, с Нэнси, в одиночестве — но он должен это делать, а затем он должен внести некоторые изменения.

Норман может ответить: «Вы не понимаете. Я не могу изменить свою жизнь ». Но это невозможно только в его собственном сознании. И есть способы справиться с таким кажущимся невозможным. Например, Норману может потребоваться лекарство от депрессии или ему может потребоваться короткий курс интенсивной психотерапии.Возможно, ему нужно будет разыскать свою сестру, или провести обычную ночь с Нэнси, или делегировать некоторые из своих обязанностей. Возможно, ему потребуется сделать все вышеперечисленное.

Внести необходимые изменения не невозможно, но очень сложно. На таких людей, как Норман, оказывается огромное давление. Весь мир ждет от них решений, указаний и постоянного успеха. Часто именно их чувство долга и забота о других — гораздо больше, чем жадность — мешает им освободить место для собственных нужд.

Великая ирония состоит в том, что, если Норман продолжит путь, по которому он шел последние 20 лет, он рискует потерять все. Вместо этого ему нужно претендовать на уравновешенную жизнь. «Следует обратить внимание», — сказал Вилли Ломан. Внимание к тому, что важно — будь то продавец или богатый и влиятельный генеральный директор.

Скотт Нили — президент Lotus Capital Group, частной компании по управлению инвестициями в Лос-Альтос, Калифорния.

Кремниевая долина — это место, где работают круглосуточно и без выходных.Люди здесь обычно работают невероятно много часов с огромной сосредоточенностью. Я считаю, что за такое поведение всегда нужно платить в долгосрочной перспективе. Я знаю. Я заплатил. Многие годы я ничего не делал, кроме работы. Оглядываясь назад, я понимаю, что каждое утро я поливал свою кашу небольшим количеством муравьиного яда. Сначала я ничего не заметил, но через некоторое время сильно заболел.

Я не верю, что такие целеустремленные люди, как Норман Спенсер, легко меняют себя. Большинство из нас вносят изменения только тогда, когда нас заставляют.Это определенно относилось ко мне: я не изменился, потому что увидел свет; Я изменился, потому что почувствовал жар.

Чтобы разбудить меня, понадобилась большая трагедия. Двенадцать лет назад мой сын, первокурсник колледжа, покончил жизнь самоубийством. Жизнь, которой я жил последние 18 лет, резко остановилась. Для меня было невозможно вернуться к тому, как было. Мне потребовалось четыре или пять лет, чтобы снова разобраться в своей жизни. Некоторые из тех лет были довольно беспорядочными. Но жизнь, которую я построил сегодня, сильно отличается от той жизни, которую я прожил раньше, и даже лучше ее.Это не значит, что я все еще не горюю о своем сыне. Да, и иногда я все еще скорблю о своем старом образе жизни. Но в целом качество моей жизни намного лучше. Как ни странно, его смерть поставила меня на путь, который позволил мне построить лучшую жизнь.

В то время мне было так больно, что мне больше всего нужна была эмоциональная связь с моими близкими друзьями. Вот где я сначала нашел утешение. Я стал ближе к нескольким друзьям, чем когда-либо, и я до сих пор очень близок с этими людьми.Я тоже пошел на консультацию. Это был способ открыто и безопасно скорбеть. Я горевал четыре или пять лет. В тот же период, вскоре после его смерти, меня попросили помочь в молодежной программе в Восточном Пало-Альто под названием Just Say Yes for Kids. Я помогал развивать эту программу, и это дало мне шанс сделать что-то большее, чем я сам, пока я горевал, что было очень важно. Я рад сообщить, что это феноменально успешная программа. Я получил от этого больше, чем вложил за эти годы, и многое вложил.Благодаря этой волонтерской работе круг моих близких друзей и связей расширился. Это был цикл.

Я до сих пор работаю: управляю инвестиционным портфелем для себя и других. Я активен — на самом деле очень занят, — но работа происходит в другом контексте, чем раньше. Теперь, если сделка относится к категории «жизнь слишком коротка» — если это будет муравьиный яд на два года, — я не буду этого делать. Иногда мне приходится надевать стальной шлем и работать с людьми, которые не обогащают мою жизнь, но я больше не буду делать это регулярно.Я трачу гораздо больше времени на то, чтобы оставаться целым. И я больше не путаю себя с работой. Это разные вещи.

Так что насчет Нормана, нашего вымышленного сгоревшего руководителя? В некоторых отношениях его обстоятельства не так уж отличаются от тех, с которыми я столкнулся. У него не было ни одной крупной трагедии, но он наверняка понес большие потери. Во-первых, он неплохой человек и не испуган смертельно. Он в депрессии. Гнев, бессонница, желание убежать — это признаки депрессии.Вероятно, ему нужно скорбеть о людях, которых он потерял: его матери, его отце, его сестре, его сыне, его дочери, его жене. Ему нужно куда-нибудь уйти и поплакать. Ему нужно много плакать.

Ему понадобится помощь. Люди получают это из множества источников: друзей, психотерапевта, программ, нацеленных на людей в аналогичных обстоятельствах. (Я предполагаю, что в его жене так много враждебности и негодования, что он не получит их от нее. Ему следует сосредоточиться на исцелении самого себя и надеяться, что это отразится на его детях и его жене.) Ему нужно будет обращать внимание на то, чем он никогда раньше не занимался. Очевидно, он всегда использовал свою аналитическую сторону — левое полушарие — чтобы понять мир. Ему нужно развивать другие стороны себя. Прискорбно слышать, как он говорит о том, сколько материальных ценностей он дал своей семье и как сильно он возмущается их отсутствием признательности. То, что им было нужно больше всего — эмоциональные и духовные вещи, — он не мог дать.

Есть серебряная подкладка. Атрофированные части Нормана можно восстановить.Такие люди, как Норман, умны, энергичны, сосредоточены. Когда они направляют свою энергию и талант на заботу о себе, они часто добиваются успеха. Но сначала он должен горевать. Если он готов проделать мучительную работу по печали и самоанализу, он может добиться успеха. Психическое здоровье — это открытость, риск и развитие хороших человеческих связей. Это страшно и больно, но в конечном итоге оно того стоит.

Джин Холландс — основатель и генеральный директор Центра развития и лидерства в Маунтин-Вью, Калифорния.Она является автором книги «Кремниевый синдром: руководство по выживанию для пар» (Bantam Books, 1985). Ее последняя книга — Red Ink Behavior (Blake / Maden, 1997).

Норман Спенсер вот-вот потеряет свою семью, свою карьеру и свою жизнь. Он находится на том опасном перекрестке, который называется экзистенциальным кризисом, когда то, что раньше имело значение, больше не имеет значения. У него также может быть клиническая депрессия. Исследования Нормана о побеге — это замаскированный способ размышления о самоубийстве. Норман отчаянно обеспокоен.

Норман, целеустремленный человек, всегда работал над вызовом. Его ранняя бедность, которая включала изрядную долю унижений и лишений, создала синдром «никогда не хватит»: на каком-то частично подсознательном уровне он считал, что денег, любви, уважения или кредита никогда не будет достаточно. Ни один успех — даже достижение независимого богатства — не мог удовлетворить его. Вместо этого он стал зависимым от достижения следующей цели, и следующей, и той, что была после нее. Это лихорадочное стремление продолжалось до тех пор, пока ему не оставалось ничего, что можно было бы достичь.Компания Нормана теперь управляется сама собой без каких-либо особых усилий с его стороны. В нем больше нет необходимости, и он больше не может придумывать новые цели. Именно тогда у таких людей, как Норман, наступает депрессия.

Семья Нормана бросила его. Им не удалось привлечь его внимание, и они оставили попытки. Норман и Нэнси, вероятно, никогда не выясняли, каковы их ценности и как будут уважаться ценности каждого человека. В результате они потеряны друг для друга — по крайней мере, временно.Похоже, они понятия не имеют, как возродить свои отношения.

Что Норману нужно сделать сейчас, так это поставить перед собой новую, иную цель: восстановление семьи. Если он приложит ту же энергию к этой цели, что и к предыдущим, у него есть хорошие шансы на успех. В конце концов, когда Норман прилагает все усилия, он обычно добивается результатов. Он профессионал, который начинал с низов и постепенно продвигался вверх, зная, как извлечь выгоду из удачи. И у него есть сверхъестественная способность сочетать оптимизм и тяжелую работу, чтобы выполнить свою работу.Возвращение своей семьи произойдет, если он этого захочет: для этого потребуется много умения торговать с женой и семьей, плюс чуткость и настойчивость.

Однако, прежде чем он сможет броситься на достижение этой цели, Норман должен решить, стоит ли оно затраченных усилий. Ему нужно серьезно подумать над тем, чтобы понять, что может сделать его счастливым. Я подозреваю, что если он начнет откровенный разговор с коллегами и друзьями, они помогут ему увидеть, что настоящая семья придаст его жизни тот смысл, которого ей сейчас не хватает.

Предположим, Норман пытается восстановить свою семейную жизнь. Нэнси может понадобиться терапия, чтобы решить, готова ли она помочь Норману в его кризисе. Ей придется решить, что спасти жизнь Нормана важнее, чем лелеять уязвленную гордость или вести учетную карточку «кто больше ранен». Норману придется потратить много времени, чтобы восстановить доверие Нэнси к нему. Поначалу она может не проявлять особой поддержки, пока не почувствует, что может доверять мотивам своего мужа.Однако постепенно они могут исследовать новые возможности: для близости, для общения и для совместных проектов.

После того, как брак начнет восстанавливаться, Дэну и Джули потребуется много внимания Нормана. Он, вероятно, знает, как играть протеже лучше, чем наставник (в других центральных отношениях его жизни — с Нэнси и Джеком Роджерсами — он был протеже). Теперь ему нужно научиться наставлять своих детей. Ему придется убедить своих детей, что электронные и голосовые сообщения от них будут самыми важными сообщениями, которые он получит.

Норману придется сделать себя более уязвимым со своей семьей, чем когда-либо прежде. Ему нужно будет поговорить с Нэнси о том, каким стыдным было его детство, каким энергичным он был в молодости и каким потерянным он себя сейчас чувствует. Ему придется признать, что он потерпел неудачу как отец. Он может захотеть сказать своим детям, что у него нет модели для отцовства. Норману нужно будет посвятить себя поиску смысла, не связанного с успехом в бизнесе.

Бизнес должен быть в стороне, пока Норман занимается восстановлением своей семьи.Но в конце концов он может обнаружить, что у него есть новая энергия, которую он может привнести в свою работу.

Бизнес должен быть в стороне, пока Норман занимается восстановлением своей семьи. Но в конце концов — когда он больше не впадает в депрессию — он может обнаружить, что у него есть новая энергия, которую он может привнести в свою работу. Он может решить уйти в отставку — как это делают некоторые люди, занимающие положение Нормана, — но он может решить начать свою карьеру в совершенно новом направлении. Не редкость, когда очень успешные люди проходят период болезненной переоценки, а затем заново изобретают себя в некоммерческом секторе, например, где они могут использовать свой талант, чтобы отдать должное обществу, которое так щедро вознаградило их.Норману могло бы понравиться это чувство.

Манфред Ф. Р. Кетс де Фрис — психоаналитик; он — профессор Рауля де Витри д’Авокура в области управления человеческими ресурсами в INSEAD в Фонтенбло, Франция.

Оскар Уайльд однажды сказал, что в жизни есть две трагедии: одна — быть неудачной, другая — быть успешной. Норман Спенсер, кажется, страдает второй проблемой. Захваченный синдромом Фауста — меланхолией, которая может возникнуть, когда все, о чем мечталось, было завершено, — он должен иметь дело с экзистенциальным вопросом о том, стоили ли все его усилия затраченных усилий.

В каком-то смысле Норману действительно очень повезло. Его ранняя история — включая смерть в семье в раннем возрасте, бедность, алкоголизм и материнскую депрессию — встревожила бы многих развивающихся подростков. И все же Норман каким-то образом сумел добиться успеха. Он необычайно стойкий человек, отчасти потому, что Нэнси Роджерс и ее отец были хорошими суррогатами — они уделили ему внимание, которого ему не хватало дома, и помогли ему преодолеть мрачную семейную ситуацию.

Однако, несмотря на эту стойкость, Норман не смог полностью избежать депрессии матери или мертвого отца, как показывает его нынешнее состояние ума. Три фактора могут способствовать его тяжелому состоянию.

Во-первых, депрессия Нормана, начавшаяся относительно внезапно, может иметь корни в том, что психиатры называют «реакцией на годовщину»; он может приближаться к тому возрасту, в котором умер его отец. Эта годовщина часто вызывает (иногда бессознательно) страх приближающейся смерти, а также депрессивные реакции, сопровождающие такое чувство.Более того, Норман Спенсер также чувствует, как манит подавленная мать — женщина, которая примерно в его возрасте потеряла способность справляться. Во-вторых, у Нормана может быть кризис среднего возраста. Хотя люди среднего возраста, как и Норман, обычно находятся на пике своих возможностей, они часто переживают тревожный период неуверенности в себе. Они по-разному выражают свое неудобство собой и своей жизнью. Некоторые, включая Нормана, теряют интерес, энергию и сосредоточенность. И наконец, он может страдать от того, что на клиническом языке называется квазиангедонией — временной потерей интереса к приятной деятельности и отказом от нее, что часто проявляется в среднем возрасте.

Нам не нужно точно определять, что вызывает трудности у Нормана (хотя ему, возможно, придется). Более важно, что ему делать дальше. Есть старая китайская поговорка, что счастье — это то, что нужно делать, кого любить и на что надеяться. Очевидно, у Нормана Спенсера есть достаточно дел, но, насколько мы можем судить, в последнее время он не проводил много времени с любовью или надеждами. Пора ему пересмотреть свои приоритеты. Мы можем только надеяться, что этот кризис принесет ему достаточно страданий, чтобы начать болезненный процесс саморефлексии.

Что может повлечь за собой этот процесс? Во-первых, ему нужно видеть ценность в том, кто он есть, а также в том, что он делает. В прошлом он чувствовал себя полезным только благодаря достижениям, что свидетельствует о глубокой потребности в утверждении. Однако сейчас, в среднем возрасте, он осознал, что поиск утверждения никогда не заканчивается и, как следствие, становится все более утомительным. К тому же он взыскал очень высокую цену: он променял теплый и любящий дом на ледяной дворец.

Норман — очень одинокий человек. Поскольку его жена отстранена, а его коллеги держатся на расстоянии вытянутой руки, ему не с кем поговорить об интимных вопросах.Тем не менее, психическое здоровье требует долгосрочных и конструктивных отношений. Если он хочет найти близость, которая ему нужна для самоутверждения, ему нужно восстановить отношения с членами семьи. Поскольку ситуация значительно ухудшилась, ему может потребоваться помощь извне. Помимо посещения психотерапевта или тренера, ему больше не следует «забывать» о сеансах с психиатром своего сына. Фактически, эти сеансы могут привести к некоторой форме семейной терапии, которая может быть очень полезной. Кроме того, ему необходимо (с помощью собственного психотерапевта) вступить в борьбу с призраками прошлого.Это может потребовать процесса скорби по его умершим родителям. Если он сможет найти свою давно потерянную сестру, тем лучше.

После того, как Норман укрепил свои семейные узы, ему нужно пересмотреть и воссоздать свою роль в бизнесе. Глядя в хрустальный шар, он должен спросить, чем он видит себя через пять лет. Ему также следует спросить, где, по его мнению, он приносит наибольшую пользу организации. И последнее, но не менее важное: он должен спросить себя, чем ему больше всего нравится заниматься.Часто быть наставником для следующего поколения руководителей полезно для лидеров среднего возраста. Видеть, как молодые руководители преуспевают, конечно, хорошо для бизнеса, но это также хорошо и для душевного состояния старшего.

Норман Спенсер считает, что полдень. Он может иметь в изобилии материальные блага, но, если нет занятий, доставляющих ему удовольствие, у него ничего нет. Если у него нет людей, с которыми он может разделить свое удовольствие, у него нет ничего. Если у него нет хороших друзей, с которыми он может поговорить на важные темы, у него нет ничего.Эти нематериальные «вещи» — значимая деятельность, удовольствия и близкие друзья — бесценны для психического здоровья. Без них Норман Спенсер может обнаружить, что подавленная мать, которая целыми днями тупо смотрела в телевизор, станет постоянным посетителем его внутреннего театра.

Версия этой статьи появилась в выпуске Harvard Business Review за март – апрель 2000 г.

У вас уже есть все необходимое

У всех нас есть потребности, как физические, так и эмоциональные.И всем нам необходимо последовательно удовлетворять эти потребности. Точно так же, как вы никогда не едите достаточно, чтобы длиться вечно, вы никогда не любите достаточно, чтобы длиться вечно, или делать что-то достаточно важное, чтобы длиться вечно. Потребности — будь то еда, любовь или смысл — необходимо регулярно восполнять.

И большинство из нас живет с постоянным страхом, что объект, который в настоящее время удовлетворяет наши потребности, однажды исчезнет. Человек, который любит нас, однажды перестанет любить нас. Работа, которая дает нам безопасность и пищу, однажды перестанет давать нам безопасность и пищу.Творческая искра, которая когда-то делала нас счастливыми, однажды угаснет. Образы, которые привлекли к нам столько внимания и похвалы, однажды исчезнут.

Итак, мы цепляемся за объект, который удовлетворяет эту потребность. Мы стараемся сделать так, чтобы любовник любил нас из . Мы пытаемся сделать из нужной нам работы. Мы цепляемся за людей и вещи, которые заставляют нас чувствовать себя важными и достойными, и не отпускаем их. Это делает нас рабами этих людей и этих объектов.

Когда наш единственный канал для ощущения того, что нас ценят, — это наша внешность или деньги, тогда мы станем рабами своей внешности и денег, которые оба являются жестокими хозяевами.

Если мы чувствуем, что наш возлюбленный — единственный человек на планете, который может заставить нас чувствовать себя так, мы цепляемся за них и душим их своими требованиями и привязанностями, приковывая себя к ним, потому что что живёт, если он без них ?

Большую часть нашей жизни контролирует чувство дефицита. Мы ошибочно принимаем объекты, обеспечивающие наши потребности, за сами потребности.

Тебе не нужен твой любовник . Тебя нужно любить. Вам не нужно вашей работы.Вам нужно чувствовать себя в безопасности. Вам не нужно , чтобы быть красивым, крутым или популярным. Вы должны чувствовать, что вас ценят.

Вам нужно и .

В бесконечном мире эти потребности можно удовлетворить бесконечным количеством способов.

Все, что требуется, — это способность и уверенность в своей способности удовлетворить собственные потребности.

Этот любовник, он или она может покинуть вас смертью или предательством. Но, в конце концов, будет другой. Эта работа, они могут вас уволить.Но рано или поздно появится еще одна возможность. Ваш статус или внешний вид могут исчезнуть, ваша популярность может исчезнуть, но всегда есть больше способов почувствовать себя важными и оцененными.

Исследования показывают, что люди, потерявшие конечности или парализованные, в среднем не менее счастливы или менее психически здоровы, чем другие. ¹ Сиамские близнецы почти единодушно отказываются от хирургических операций по отделению своих тел друг от друга, потому что они жалуются, что это положит конец особым отношениям, которые у них сложились друг с другом. ²

Наша психика имеет глубокий способ сговора, чтобы удовлетворить наши потребности любыми ресурсами, которые она дает.

То есть при условии, что вы это позволите.

Кто-то недавно прислал мне письмо по электронной почте и спросил, что я буду делать, если проснусь завтра без денег и без друзей.

У меня нет конкретного ответа на этот вопрос. Я не знаю, что бы я сделал, чтобы получить деньги в первый же день. Я знаю, что будет тяжело и одиноко.

Но я также знаю, что со мной все будет в порядке.Я плакал, жаловался, беспокоился и боролся. Но со временем я поправлюсь. Потому что при достаточно длительном сроке все в нашей жизни в конечном итоге потеряно. Счастье не предотвращает этих потерь. Он учится приспосабливаться к ним.

Меня радуют не люди и предметы, которые удовлетворяют потребности в моей жизни. Я делаю себя счастливым. И если бы все эти предметы были отобраны, в то время как я оплакивал бы их потерю, я бы нашел новых людей и новые предметы, новые занятия и новые увлечения, построил бы для себя новую личность и продолжил бы жить.

А вы бы?

Лучшие 66 цитат и высказываний, когда всего не хватает

Наслаждайтесь чтением и делитесь 66 известными цитатами о том, когда всего недостаточно , со всеми.

Когда мы чувствуем, что у нас недостаточно времени, чтобы все сделать, когда мы хотим больше времени, — писала социолог Кристин Картер, — нам на самом деле не нужно больше времени.Нам нужно больше тишины. — Арианна Хаффингтон

Вы сделали все, что могли, но иногда всей любви мира со стороны матерей и братьев недостаточно, чтобы помочь кому-то выбраться из кошмара. Нам просто нужно признать, что вещи такие, какие они есть, и все вина и сожаления в мире не могут этого изменить.- Коллин Гувер

Нет значения. Я просто устал. Устали злиться. Устали думать о тупиках и обо всем, чего недостаточно или может быть недостаточно. — Рэйнбоу Роуэлл

Деньги — это еще не все.«Так говорят только люди, у которых достаточно денег, чтобы платить за квартиру. — Джанет Эванович

Это были такие люди. Тех, кто так сильно заботился — достаточно, чтобы рискнуть всем, достаточно, чтобы что-то изменить и что-то сделать. Знаете, большинство людей не такие. Дело не в том, что им все равно, просто им все равно.- Диана Гэблдон

Большинство людей смотрят на кошек и думают, что это за жизнь — все, что мы делаем, — это лежим на солнышке, ни разу не пошевелив пальцем. Но жизнь кошек не такая уж идиллическая. Кошки — бессильные, слабые маленькие существа, которые легко травмируются. У нас нет панцирей, как у черепах, и крыльев, как у птиц. Мы не можем зарыться в землю, как кроты, или изменить цвет, как хамелеон.Мир не знает, сколько кошек получают травмы каждый день, сколько из нас ждет печальный конец. Мне посчастливилось жить с Танабес в теплой и дружной семье, дети хорошо ко мне относятся, и у меня есть все необходимое. Но даже моя жизнь не всегда проста. Однако когда дело доходит до бездомных, им приходится нелегко. — Харуки Мураками

Я прикоснулся к его лицу.«Смотри», — сказал я. «Я люблю тебя больше всего на свете вместе взятых. Разве этого не достаточно?»
«Да, достаточно», — ответил он, улыбаясь. «На вечность хватит» — Стефани Майер

Голос горя убедителен, не правда ли? Он говорит вам, что вы «слишком стары», «недостаточно хороши» или «недостаточно достойны», чтобы получить еще один шанс в жизни, что начинать заново невозможно.Этот голос в вашей голове — первое, что вы слышите утром и последнее, что слышите ночью. Он едет с вами на работу. Он остается с вами на обед. Его послание настолько последовательное, что из-за его повторяемости вы можете быть склонны ему верить. Но, как ни убедителен голос горя, все, что он говорит, — ложь.
Это все ложь.
Вы хотите правду? Если да, то начните прислушиваться к жизни, зовущей вас внутри вашего горя.
Как? Каждый раз, когда вы хотите, чтобы вас обнимали и любили, снова смеялись, прислушивайтесь к своему стремлению.Не слушай свой страх. . . Слушайте, как жизнь зовет вас: «Я здесь, давай. Дай мне шанс. Я твоя жизнь, и ты — все, что у меня есть». — Кристина Расмуссен

Прошу прощения.

Мне жаль, что я чувствую, что ты недостаточно доверяешь мне, чтобы доверять мне.
Это я эгоист, хотя это не обо мне, а о тебе.
Мне жаль, что меня расстраивает то, что в те времена вы думали о том, чтобы покончить с собой, я чувствую, что не приходил вам в голову.
Я ненавижу себя за то, что думал, что ты недостаточно заботился, чтобы поговорить со мной о тех ядовитых мыслях, которые пытаются подтолкнуть тебя к прекращению всего, потому что я сам знаю, что этим трудно поделиться.
Я ненавижу себя за то, что думал, что ты недостаточно заботился о том, чтобы думать о том, как ужасно это будет для меня, когда я узнаю, что ты сделал.

Прошу прощения за такое чувство, это эгоистично, я эгоистичен.
Прошу прощения за то, что чувствую себя плохим другом, я знаю, что теперь ты так думаешь, извини.

Я просто люблю тебя, и мне больно. — Мари

Я всегда считал, что до некоторой степени вы сами решаете, какой будет ваша жизнь. Вы можете посмотреть на мир и сказать: «О, разве все не так трагично, так мрачно, так ужасно.«Или вы можете посмотреть на мир и решить, что это в основном забавное.
Если вы отойдете достаточно далеко от деталей, все станет смешно. Вы говорите, что война трагична. Я говорю, разве это не безумие, как люди будут сражаться из-за ничего? Люди сражаются, чтобы контролировать дрянные клочки пустой пустыни, за то, что они громко кричат. Это как драка из-за пустой банки из-под газировки. Это не столько трагично, сколько нелепо. Осло! Глупо!
Вы говорите, не правда ли ужасно насчет глобального потепления? А я говорю: нет, это смешно.Мы собираемся вызвать глобальное потепление, потому что у нас слишком много дырявых кондиционеров? Мы использовали слишком много дезодоранта-спрея, так что теперь мы обречены вечно потеть? Это не печально. Вот это ирония. — Кэтрин Эпплгейт

Я знаю, что они не разводятся или что-то в этом роде, но когда твои родители спорят, кажется, что вся вселенная опрокидывается, как будто все может измениться, если они достаточно рассердятся друг на друга, как будто мир не является безопасным местом.
И конечно это правда, не так ли? Мир — небезопасное место. — Э. ​​Локхарт

Физики часто цитируют эпический роман Т. Х. Уайта «Король прошлого и будущего», в котором общество муравьев заявляет: «Все, что не запрещено, обязательно». Другими словами, если не существует основного принципа физики, запрещающего путешествия во времени, то путешествия во времени обязательно являются физической возможностью.(Причина этого — принцип неопределенности. Если что-то не запрещено, квантовые эффекты и флуктуации в конечном итоге сделают это возможным, если мы будем ждать достаточно долго. Таким образом, если нет закона, запрещающего это, в конечном итоге это произойдет.) — Michio Kaku

Простите? Извините? Извините недостаточно. Каждый. Одинокий. Вещь. Я когда-либо любил сейчас вне досягаемости.Все, что я когда-либо хотел. Все, чем я когда-либо был. — Бет Ревис

Часто думают, что учение Будды учит нас, что страдание исчезнет, ​​если человек достаточно долго медитирует или если он все видит по-другому. Совсем не то. Страдания не исчезнут; тот, кто страдает, уйдет.- Айя Кхема

Скажи ТЭММИ, что все будет в порядке. Она говорит, что все будет хорошо? Я говорю то, о чем ты плачешь. Она говорит, что плачет именно об этом. Что все в порядке. Что миру не конец. Что мы никогда не расскажем друг другу, что мы на самом деле чувствуем, потому что все в порядке.Достаточно хорошо, чтобы просто сидеть без дела, все в порядке. Хорошо, что мы забываем, что у нас мало времени, что в этой вселенной поздно, поздно и в какой-то момент в будущем все будет не в порядке. Иногда — Чарльз Ю

Просто не хватит времени на все, что стоит в нашем списке дел — и его никогда не будет. Успешные люди не пытаются делать все.Они учатся сосредотачиваться на самых важных задачах и следить за их выполнением. — Брайан Трейси

Вы не ошиблись. Вы боролись, чтобы защитить свой мир. Разве этого не достаточно? В конце концов, справедливость в этом мире — это просто набор принципов, созданных теми, кто имеет власть, чтобы удовлетворить их самих. Никто на самом деле не думает о других, вы потеряете все, если не успеете. В этом мире существуют только два типа людей — те, кто воруют, и те, у кого воруют.Итак, сегодня я украл твое будущее. Это все. — Яна Тобосо

Ключ на самом деле просто сказать, что мой мозг недостаточно велик, чтобы понять, почему все происходит. Это было бы похоже на муравей, пытающийся понять Интернет. — Рик Уоррен

Мы забрали у нее все, брат, — шепчет Мавен, приближаясь.»Конечно, мы можем дать ей это?»
И затем медленно, неохотно, Кэл кивает и машет мне в свою комнату. Голова кружится от возбуждения, я спешу внутрь, почти прыгая с ноги на ногу.
Я иду домой.
Мавен задерживается у двери, и его улыбка немного тускнеет, когда я ухожу от него. «Ты не идешь». Это не вопрос.
Он качает головой. «Тебе будет о чем беспокоиться и без меня».
Мне не нужно быть гением, чтобы увидеть правду в его словах. Но то, что он не приедет, не означает, что я уже забуду то, что он для меня сделал.Не задумываясь, я обнимаю Maven. Он не отвечает ни секунды, но медленно позволяет моей руке обнять меня за плечи. Когда я отступаю, его щеки залиты серебряным румянцем. Я чувствую, как моя собственная кровь течет под кожей, стучит в ушах. — Victoria Aveyard

Я говорю ТАММИ, что все будет в порядке. Она говорит, что все будет хорошо? Я говорю то, о чем ты плачешь. Она говорит, что плачет именно об этом.Что все в порядке. Что миру не конец. Что мы никогда не расскажем друг другу, что мы на самом деле чувствуем, потому что все в порядке. Достаточно хорошо, чтобы просто сидеть без дела, все в порядке. — Чарльз Ю

В остальное время года я задавался вопросом, не является ли смысл Рождества просто тратить деньги, толстеть и открывать подарки. Удовольствие.
Но когда, наконец, наступает Рождество, и это тёплое, покалывающее ощущение мяты, свитера и камина скапливается внизу живота, и вы лежите на полу с выключенным светом, кроме включенного. рождественская елка, и, слушая тишину падающего снаружи снега, вы понимаете, в чем дело.На тот момент все в мире хорошо. Неважно, если на самом деле все не так хорошо. Это единственное время в году, когда достаточно притворяться. — Франческа Заппиа

Пустельга, это не ты.
Она прижалась к холодному стеклу. «Я не понимаю, что ты имеешь в виду.»
«Этот голос, который ты использовал, тот яркий … как ты думаешь, я не узнаешь это? Это звук того, как вы ставите ловушку.О том, что ты прячешься за своими словами. И я знаю, что ты говоришь не о тебе. Скажите, что вы хотите обо мне, о том, что произошло между нами, о форме солнца, цвете травы и любых других истинах в этом мире, которые вы хотите отрицать. Отрицайте все, пока боги не поразят вас. Но ты не можешь сказать, что я тебя не знаю. «Он был теперь достаточно близко, чтобы воздух между ними был живым на коже Пустельги.» Я … думал о тебе. «Его голос понизился.» Я подумал. о том, как я никогда не знал, что ты нечестен со мной.- Мари Руткоски

Ужасно то, что всегда были причины делать одно, а не другое, но эти причины исчезают. Вы их не помните. Они просто уходят, и вы остаетесь с тем, что вы сделали или чего не делали, и с мыслью, что вы сделали недостаточно. Правда не всегда так проста. Вы не можете представить себя снова в том месте, где все было так, как было. — Ричард Хаус

Так не должно быть… Что бы еще ни было потеряно, знания нет. Просто потому, что все выходит из-под контроля, просто потому, что все разбивается, просто потому, что все разваливается, это не значит, что так должно быть всегда, сейчас и навсегда. Будь то забота или чистая слепая удача, все может работать, что-то может развиваться, что-то может измениться и по-прежнему оставаться вместе. Если только у них будет достаточно шансов, в конце концов все может получиться. Мы здесь, не так ли? Несмотря на всю нашу удивительную сложность, мы здесь, даже несмотря на то, что начинали с амбициозной грязи, ничего, кроме умной глины.И в конце концов, так или иначе, мы найдем способ собрать все воедино, чтобы все заработало. Это жизнь, Мэй. Вот что такое настоящая жизнь. — Брайан М. Стейблфорд

Дело не в том, что для того, чтобы иметь с вами честные отношения, я должен все понимать или рассказывать вам все сразу, или что я могу заранее знать все, что мне нужно сказать вам.
Это означает, что большую часть времени я с нетерпением жду возможности рассказать вам.Что эти возможности могут показаться мне пугающими, но не разрушительными. Что я чувствую себя достаточно сильным, чтобы слышать ваши неуверенные и нащупывающие слова. Что мы оба знаем, что все время пытаемся расширить возможности истины между нами.
Возможность жизни между нами. — Адриенн Рич

Мне страшно, Эри. Если я сделаю что-то не так или скажу что-то не так, я боюсь, что это все разрушит, и наши отношения исчезнут навсегда.
Эри медленно покачала головой. «Это не отличается от строительства станций. Если что-то достаточно важно, небольшая ошибка не испортит все это или не заставит ее исчезнуть. Возможно, это не идеально, но первым шагом будет строительство станции. Верно? Иначе поезда там не останутся. И вы не можете встретить человека, который так много значит для вас. Если вы обнаружите какой-либо дефект, вы можете исправить его позже при необходимости. Перво-наперво. Постройте станцию. Специальная станция только для нее. Станция, на которой поезда хотят останавливаться, даже если у них нет причин для этого.Представьте себе такую ​​станцию ​​и придайте ей реальный цвет и форму. Напишите гвоздем свое имя на тональном креме и вдохните в него жизнь. Я знаю, что у вас есть на это силы. Не забывай — ты тот, кто переплыл ледяное море ночью. — Харуки Мураками

Разве мы не все согласны по поводу этих вещей
в теории? ‘
Теоретически да, — сказал Бобби. «Но не на самом деле.Если бы каждый действительно хотел устранить разницу между богатыми и бедными, было бы проще простого найти выход. Всегда есть способ ко всему, если ты хочешь этого достаточно. Но на самом деле никто не хочет этого делать. Не так, как мы хотим еды. Люди хотят всего другого, но желание, чтобы больше не было богатых и бедных, на самом деле не является желанием; это просто вопрос благочестивых чувств. Итак, речь идет о войне. Мы не хотим быть бедными, мы не хотим, чтобы война нас обидела или беспокоила, но это не значит, что мы хотим положить этому конец.- Х.Г. Уэллс

Итак, я сделаю это, и я сделаю все, что в моих силах, и если я не буду достаточно хорош, по крайней мере, я сделаю все, что мог, все, что во мне. Мне не нужно пытаться быть кем-то другим, кем-то, кем я никогда не мог бы быть. — Гарт Никс

Чем больше мое сердце припарковано в месте благодарения и радости, тем меньше у меня места для сварливости.
Мои дети сводят меня с ума? По крайней мере, они достаточно здоровы, чтобы иметь такую ​​энергию. Не упустите шанс порадоваться.
Мое белье сложено до потолка? Каждая строчка на одежде — свидетельство жизни в моем доме. Не упускайте шанс порадоваться.
Мой муж не так уж и романтичен насчет того, что мы вдвоем делаем покупки вместе? В великой схеме жизни, ну и что? Он хороший человек. Не упускайте шанс порадоваться.
Я чувствую себя неорганизованным, отстающим и опаздывающим во всем? Уменьшитесь, отпустите нереалистичные ожидания и насладитесь счастливыми моментами сегодня.Не упускайте шанс порадоваться.
Чем больше я радуюсь, тем больше смотрю на вещи. Чем больше я смотрю на вещи в перспективе, тем мягче становлюсь. — Лиза TerKeurst

Но ведь это же семья, не так ли? Это традиции и безделушки, которые имеют значение только тогда, когда мы подносим их к зеркалам нашей жизни, придавая им смысл, придавая им вес, пока они не станут достаточно тяжелыми, чтобы выжить без нас.Мы создаем прошлое в вещах, которые хотим помнить о нем. Мы превращаем все в истории, и эти истории имеют значение, потому что мы говорим об этом. Это все колесо, и наши руки его крутят. — Шонан Макгуайр

Когда Иисус не является нашим всем, нам достаточно, мы преследуем все остальное, что наполняет нас. — Мэри Э. ДеМут

Вы когда-нибудь выходили из драматической, хаотической ситуации и говорили: «Я сделал все, что мог, и этого было недостаточно?»
Это потому, что «всего, что мы можем» недостаточно.Достаточно только тогда, когда все наше соединяется со всем Христом. — Тони Соренсон

Бывают моменты, когда игроки должны почувствовать, что если они много работают и выкладываются на все сто, они получают пряник, но им также нужно знать, что есть кнут. Если производительность, дисциплина или отношение недостаточно хороши, есть кнут и будет наказание. — Уоррен Гатланд

На мой взгляд, родной язык — это не тот язык, на котором вы родились, или первый язык, который вы выучили; это язык, на котором вы чувствуете себя как дома.Это язык, которым вы не владеете, но который командует вами. А без этого вы бы чувствовали себя потерянными, не зная, как выразить миру все, что вам небезразлично. — Ади Алсаид

Это не про Воронов. Это о тебе. Это обо всем, что вам потребовалось, чтобы добраться до этого момента, обо всем, чего вам это стоило, и обо всех, кто смеялся, когда вы осмеливались мечтать о чем-то большом и ярком.Вы здесь сегодня вечером, потому что вы отказались сдаться и отказались сдаться. Вы здесь, где все говорили, что вас никогда не будет, и никто не может сказать, что вы не заслужили право играть в эту игру.
«Все взоры прикованы к вам. Пора показать им, из чего вы сделаны. Нет места для сомнений, нет места для вторых догадок, нет права на ошибку. Это ваша ночь. Это ваша игра. Это ваша игра. момент. Хватай его всем, что у тебя есть. Вытащи все упоры и положи все на кон. Сражайся, потому что ты не знаешь, как умереть тихо.Побеждайте, потому что не умеете проигрывать. Этот король правил достаточно долго — пора снести его замок. — Нора Сакавич

г) Время на то, чтобы заново изобрести себя: пять лет. Вот описание пяти лет: Первый год: вы все трясете, читаете и только начинаете делать. Второй год: вы знаете, с кем вам нужно поговорить и пообщаться. Ты делаешь каждый день. Вы, наконец, знаете, как выглядит доска «Монополия» в ваших новых начинаниях.Третий год: вы достаточно хороши, чтобы начать зарабатывать деньги. Возможно, это еще не заработок. Четвертый год: вы хорошо зарабатываете и можете бросить свою повседневную работу. Пятый год: вы зарабатываете богатство. Иногда вы расстраиваетесь с первого по четвертый год. Вы скажете: «Почему этого еще не произошло?» Это нормально. Просто продолжать идти. Или остановитесь и выберите новое поле. — Джеймс Алтучер

Боковым зрением я вижу, как Четыре распахивает дверь и выходит.Видимо, этот бой ему мало интересен. Или, может быть, он собирается понять, почему все крутится как волчок, и я его не виню; Я тоже хочу знать ответ. — Вероника Рот

Правильно задуманная научная фантастика, как и вся серьезная фантастика, какой бы забавной она ни была, — это способ попытаться описать, что происходит, что люди на самом деле делают и чувствуют, как люди относятся ко всему остальному в этом огромном мешке, в этом чреве вселенной, это чрево будущего и могила того, что было, эта бесконечная история.В нем, как и во всей художественной литературе, достаточно места, чтобы держать даже человека там, где ему место, на его месте в схеме вещей, достаточно времени, чтобы собрать много дикого овса, засеять его и спеть маленькому Ому. , и послушать шутку Оола, и понаблюдать за тритонами, и все же история еще не окончена. Еще есть семена, которые нужно собрать, и место в мешке со звездами. — Урсула К. Ле Гуин

Иногда мне кажется, что этого места недостаточно.Вот когда ничего не бывает, когда я хочу прожить несколько жизней и иметь возможность любить без ограничений. В те дни, как и сегодня, я хожу с определенной целью, но не по назначению. Только тогда я вижу, по крайней мере на мгновение, что все здесь. — Гретель Эрлих

… И вот оно: вы не выигрываете гонки, желая, вы выигрываете их, бегая быстрее всех. И для этого вы должны упорно тренироваться и прилагать все усилия, а иногда и этого недостаточно, потому что другой бегун может быть более талантливым, чем вы.Вот правда: если вы чего-то хотите, вы можете это получить, но только если вы хотите всего, что с этим связано, включая всю тяжелую работу и отчаяние, и только если вы готовы рискнуть потерпеть неудачу. В этом проблема Карла: он боялся проиграть, поэтому никогда особо не пытался. — Филип Пуллман

Он подумал, что в своих самых сокровенных снах вы вырезаете для себя нишу, и она заканчивается рано, а затем вы ждете, пока кто-нибудь придет, чтобы заполнить ее — но чтобы заполнить ее точно, каждый разрез, изгиб, впадина и плоскость Это.И люди приходят, и один закрывает нишу, а другой гремит внутри нее, а третий так окружен туманом, что долгое время не знаешь, подходит она или нет; но каждое из них поражает вас с огромной силой. А потом появляется один и проскальзывает так тихо, что вы не знаете, когда это произошло, и подходит так хорошо, что почти ничего не чувствуете. Вот и все.
«О чем ты думаешь?» — спросила она его.
Он сказал ей, сразу и полностью. Она кивнула, как будто он говорил о кошках, соборах, распредвалах, или о чем-то еще красивом и сложном.Она сказала: «Верно. Здесь, конечно, не все. Этого даже недостаточно. Но всего остального без этого недостаточно».
«Что такое« все остальное »? — Теодор Стерджен

Работать 24 часа в сутки уже недостаточно. Вы должны быть готовы пожертвовать всем, чтобы добиться успеха, включая личную жизнь, семейную жизнь, может быть, даже больше. Если люди думают, что это меньше, они ошибаются и потерпят неудачу.- Кевин О’Лири

Нет, я не тусуюсь; нет, я не одеваюсь в черную кожу и цепи; это не в моем стиле. Так меня воспитывали. Я беспокоюсь о хороших оценках, хожу в церковь, смотрю научно-фантастические фильмы и обычно следую правилам. Большинство людей назвали бы меня компьютерщиком или ботаником. Ты звонил мне так много раз. Но это еще не все, что меня определяет. Я имею в виду, посмотри на меня, сижу здесь под ливнем под деревом, которое, вероятно, убьет нас, когда в него ударит молния, держу за руку довольно крутую девушку, которая на самом деле является моей противоположностью, девушкой, которой я оказался влюблен в.Девушка, которую я не мог себе представить, захочет быть со мной. Но вот она, позволяет мне держать ее за руку, пытается объяснить мне, почему она недостаточно хороша для меня. Это безумие. — Синди К. Беннетт

Но если разобраться, все это ложь. Вы сидите здесь и пишете, но этого никто не видит — это высокомерно, я уже говорил вам об этом раньше. И вы даже недостаточно честны, чтобы позволить себе быть тем, кем вы являетесь — все разделено и разделено.Так что толку покровительствовать мне и говорить: «Ты в плохой фазе». Если вы не в плохой фазе, то это потому, что вы не можете быть в фазе, вы стараетесь разделить себя на части. Если все в хаосе, то так оно и есть. Я не думаю, что где-то есть закономерность — вы просто строите узоры из трусости. Я думаю, что люди совсем не хорошие люди, они каннибалы, и, если подумать, никому нет дела до других. Все лучшие люди могут быть хорошими по отношению к другим людям или их семьям.Но это эгоизм, это нехорошо. Мы ничем не лучше животных, мы просто притворяемся ими. — Дорис Лессинг

Мы живем в эпоху возрождения личного письма. Люди меняют баланс имперсонализации, присущей современному обществу, с усилением личного самоанализа. У нас за плечами достаточно общей психологии, чтобы знать, что психология не объясняет и не лечит все, и что это не реализация осознания, а его начало.Мы переживаем смену парадигм, в рамках которой мы пытаемся разработать новые модели человечности и человеческой ответственности. Это непростая задача. Наша индивидуальная жизнь находится под растущим давлением, чтобы адекватно реагировать как на внутренние, так и на внешние изменения. — Кристина Болдуин

МакКоннелл пишет: «За десять лет маятник качнулся от« конструировать все »к« ничего не конструировать ». Но альтернатива BDUF [Big Design Up Front] — это не отсутствие дизайна спереди, это Little Design Up Front (LDUF) или Enough Design Up Front (ENUF).«Это аргумент соломенного человека. Альтернативой проектированию до реализации является проектирование после реализации. — Кент Бек

Если бы я мог, — продолжал он, — я бы оставался таким бесконечно — зажатым вами, удерживаемым внутри вас, частью вас — вообще не двигаясь. Когда мы занимаемся любовью, я борюсь с оргазмом всем, что у меня есть. Я не хочу приходить; Я не хочу, чтобы это заканчивалось. Независимо от того, как долго я продержусь, этого недостаточно.Я злюсь, когда больше не могу сдерживаться. Почему, Джесс? Если все, что я ищу, это физическое облегчение естественной похоти, так же, как я ищу сна или еды, почему я должен отказывать себе? »
Она повернула голову и схватила его рот, отчаянно целуя его. , — потребовал он, его губы шевелились под ее губами. — Скажи мне, что ты тоже это чувствуешь.
«Я чувствую тебя», — выдохнула она, опьяненная его страстью, как она была от лучшего кларета. меня. — Сильвия Дэй

Иногда все, что вы знаете о мире, оказывается ложью.Но, в конце концов, дело не в лжи, а в том, что вы делаете после того, как ее рассказываете. Если вы будете достаточно много работать, вы сможете воплотить это в реальность. — Хоуп Эстхайм

Поскольку гобелен всех времен уже соткан, все, что я когда-либо хотел, чтобы произошло в моей жизни, уже существует в этом бесконечном нефизическом плане. Моя единственная задача — расширить свое земное «я» настолько, чтобы впустить его в это царство.Итак, если я чего-то желаю, идея состоит не в том, чтобы пойти и получить это, а в том, чтобы расширить свое собственное сознание, чтобы позволить универсальной энергии внести это в мою реальность здесь. — Анита Мурджани

Признаюсь, я хотел бы иметь друзей. Не думаю, что когда-нибудь смогу. Но были моменты, когда я осознавал, что такое дружба. Редкие моменты — но никогда не забываемые. Дружба связывает нас столь же торжественно, как и брак.Мы берем друг друга на всю жизнь, через все — навсегда. Но недостаточно сказать, что мы это сделаем. Я думаю, что гордость делает дружбу наиболее трудной. Покориться, склониться перед другим непросто, но это необходимо сделать, если один действительно хочет понять сущность другого. Дружба не сливается. После этого человек не становится тенью, а остается субстанцией. Тем не менее, это ужасно торжественно — даже пугающе. — Кэтрин Мэнсфилд

Одних денег недостаточно, чтобы принести счастье… счастье [это], когда ты действительно согласен с потерей всего, что у тебя есть. — Тони Шей

Джордан, нет в живых гетеросексуалов или геев, которые не бросили бы все, чтобы пообедать с тобой. Я занимаюсь этим бизнесом всю свою жизнь, и я знаю разницу между людьми, которые делают вид, будто ты им нравишься, чтобы продвигаться вперед, и людьми, которые действительно заинтересованы в том, чтобы познакомиться с тобой поближе.Патрик хочет с вами познакомиться. Желательно голым, но это зависит от вас. «
» Я не могу дождаться, когда вы станете достаточно старым, и начнете говорить эти вещи публично. «
» Мне очень повезло, что у меня такой любящий сын. — Мэтью Холдеман-Тайм

Джеральд Форд говорил, пытаясь снискать расположение консервативной аудитории: «Правительство, достаточно большое, чтобы дать вам все, что вы хотите, достаточно велико, чтобы отобрать все, что у вас есть.«И это правда. Но есть промежуточный этап: правительство, достаточно большое, чтобы дать вам все, что вы хотите, недостаточно велико, чтобы заставить вас отдать что-либо обратно. — Марк Стейн

Но в свою защиту, я знал о ней достаточно, чтобы знать, что я хотел знать все остальное; Я знал о ней столько, сколько она хотела, чтобы я знал; Я знал о ней столько, сколько кто-либо знает о ком-либо. И разве любовь вначале не просто любопытство? — Габриэль Зевин

Музыка стала сейчас очень важной.Это помогло мне раскрыться больше и рискнуть полюбить людей. Музыка — хороший повод для беспокойства. Хотя это всего лишь автомобиль. Это способ попытаться дать кому-то то, что вы чувствуете. Если стараться изо всех сил недостаточно, мне просто нужно постараться в следующий раз … это все, что я могу сделать. Если я сделаю все, что могу, то, по крайней мере, я сделал все, что мог в этой жизни. Мне нравится смотреть на это … если это в последний раз / мне когда-либо приходилось играть, я бы лучше отдал это все, что у меня есть. — Стиви Рэй Воан

Все, что ты обещал, и все, что мне нужно.Я хочу дать вам то, что я хочу от вас. Разве ты не можешь сделать это для меня, Тристан? Тебя мало осталось? — Р.К. Лилли

Она говорит, что плачет именно об этом. Что все в порядке. Что миру не конец. Что мы никогда не расскажем друг другу, что мы на самом деле чувствуем, потому что все в порядке. Достаточно хорошо, чтобы просто сидеть без дела, все в порядке. Хорошо, что мы забываем, что у нас мало времени, что в этой вселенной поздно, поздно, и в какой-то момент в будущем все будет не в порядке.- Чарльз Ю

Истина, честь — это не то, что горит само по себе; это должно быть создано между людьми. Это верно в политических ситуациях. Качество и глубина политики, исходящей от группы, во многом зависит от их понимания чести. Многое из того, что узко называют «политикой», кажется, основано на стремлении к определенности даже ценой честности, к анализу, который, будучи однажды проведенным, не нуждается в повторном исследовании…. Дело не в том, что для того, чтобы иметь с тобой честные отношения, я должен все понимать или рассказывать тебе все сразу, или что я могу заранее знать все, что мне нужно тебе сказать. Это означает, что большую часть времени я с нетерпением жду возможности рассказать вам. Что эти возможности могут показаться мне пугающими, но не разрушительными. Что я чувствую себя достаточно сильным, чтобы слышать ваши неуверенные и нащупывающие слова. Что мы оба знаем, что все время пытаемся расширить возможности истины между нами.- Адриенн Рич

Деньги — это еще не все, если их достаточно. — Малкольм Форбс

Жизнь недостаточно запоминается, чтобы все запомнить. Это не похоже на то, что все время происходят взрывы или собаки курят сигареты. — Дональд Миллер

Сложнее всего разгадать загадки, к которым вы подойдете ближе к концу, потому что недостаточно доказательств, недостаточно, чтобы разгадать, если вы каким-то образом не сможете вернуться к началу — перемотать и воспроизвести все заново.- Джеймс Паттерсон

Но разве не все получили? Разве их еще не хватило? Все на земле для этого создано. Все получают все телепрограммы, черт возьми, почти все кинотеатры, и около восьмидесяти процентов всей музыки. После этого идет вторичная живопись и другие изобразительные искусства, которые не двигаются. Обычно они предназначены только для кого-то, и хотя вы всегда слышите, как люди стонут, что их недостаточно, на самом деле кто-то делает все правильно.Галереи, музеи, подвалы в Берлине, квартиры-студии, журналы, голые стены в городских центрах — большую часть времени кто-то получает то, что хочет и заслуживает. Но где то, что никому не нужно? Время от времени Алекс видел или слышал что-то, что казалось никому не предназначенным, но довольно скоро это оказывалось для кого-то, и после того, как определенная сумма доходов от рекламы была потрачена, взорвалась миром для всех. Кому осталось делать вещи ни для кого? — Зади Смит

Я пытался сказать, — прошептал он, — что я вижу тебя во всем.Для тебя нет слова, которое бы значило достаточно, потому что ты для меня все. — Вероника Росси

сказал: «Неужели так трудно поверить, что кто-то может любить тебя, Эрис? Неужели так трудно поверить, что я могу влюбиться в тебя только потому, что ты ты? Вы честный и сильный, быстрый, умный и целеустремленный. Вы ничего не принимаете как должное, но все же живете на своих условиях.Если всего этого недостаточно, мы можем обсудить, что вы со мной делаете — S.K. Эпперсон

Только другие туристы поймут, что значит уйти из дома, чтобы следовать своей мечте. Те приятели, которые остались дома, будут кивать, слушая рассказы о ваших путешествиях, но для них это просто слова и красивые картинки. Для вас все изменилось, и вы смотрите вокруг, чувствуя себя инопланетянином в самом чужом месте, которое вы посетили: дома.Вот почему это называется ошибкой путешествий — вас буквально укушает желание продолжать двигаться и продолжать исследовать, поскольку той жизни, которая у вас была дома, уже недостаточно и, возможно, никогда не хватит снова. — Кэти Колинз

Все наладится, правда? Разве это не то, что ты всегда говоришь жертвам — время лечит все? »« Я думаю, мы так и говорим. »Эмма взглянула на него.« Ты не думаешь, что это правда? »Джереми нахмурился, его темные глаза были обеспокоены.«Не думаю, что да. Я не думаю, что у нас достаточно времени, чтобы что-то починить. Некоторые вещи просто становятся частью человека, например, цвет их кожи. Он не должен их определять, но он всегда с ними. — Яна Делеон

Мониторинг достаточно простой — зеленый цвет означает, что все в порядке. Но добраться до этой точки может быть совсем другой игрой в мяч. • The Register

Feature Monitoring в принципе кажется простым. В программном обеспечении или протоколах, которые оно использует для опроса систем и доставки предупреждений, нет ничего особенно сложного, равно как и решения о том, что отслеживать, или действий по настройке выбранного продукта.

Тем не менее, хотя обычно можно увидеть, что мониторинг выполняется довольно хорошо, очень редко можно обнаружить, что он выполняется блестяще.

Основное, что вы хотите от вашего мониторинга, — это показать, что, когда все работает в пределах допуска, все индикаторы зеленые. Звучит очевидно, но добиться этого далеко не так просто.

Давайте рассмотрим сценарий в компании, с которой этот корреспондент работал несколько лет назад, и у которой был действительно впечатляющий режим мониторинга.

Сетевой менеджер хотел провести некоторое техническое обслуживание в одночасье, что привело бы к отключению глобальных каналов WAN, ведущих к главному центру обработки данных компании на 1200 человек с десятком сайтов на четырех континентах и ​​базовой настройкой с более чем 1000 виртуальных серверов. . Он отправил по электронной почте команду ночного мониторинга, чтобы предупредить о том, что могут возникнуть некоторые сигналы тревоги, отключил несколько ключевых систем, потратил 90 минут на внесение необходимых изменений, снова включил все, наблюдал, пока все на консоли управления не станет зеленым, отправил по электронной почте команду ночной службы сказал «все готово» и пошел домой.

Если вы можете пойти домой в час ночи, будучи уверенным, что зеленые индикаторы означают, что вам не нужно ничего проверять, а офис в Дели начнет работу через час или два, когда вы только что засыпаете, справедливо будет сказать, что мониторинг выполнен хорошо.

Так как вы это делаете?

Во-первых, вы должны признать, что, хотя изменения важны для любой компании, они являются врагом режима мониторинга. Охват на уровне девяноста девяти целых девять десятых процента в вашем мониторинге просто недостаточно — абсолютно необходимо, чтобы любое новое устройство или система, подключенная к инфраструктуре, добавлялись в режим мониторинга.Пропустите одну систему, и ваша инфраструктура мониторинга сразу станет недействительной. Поэтому, прежде чем вы даже задумаетесь о том, чтобы приложить значительные усилия для того, чтобы все было на платформе, разработайте и протестируйте свою политику изменений и процесс добавления новых систем и удаления старых. Если у вас нет абсолютно готового процесса, когда все будет отслеживаться, вы никогда не сможете обеспечить 100-процентное покрытие для систем.

Одна из самых простых вещей, которую можно недооценить, — это усилия, необходимые для внедрения всего в платформу мониторинга.В нашем примере одному человеку, посвятившему себя задаче, потребовалось чуть больше года — и он определенно не был ленивым. Более 1000 серверов, сетевой комплект для десятка сайтов, интернет-маршрутизаторы, брандмауэры, точки доступа Wi-Fi, телефонные системы — цифры складываются. И если вы неправильно спроектируете мониторинг до того, как начнете его настраивать — протоколы, учетные данные SNMP, уровни предупреждений, механизмы предупреждений и т. Д. — вам просто придется дооснащать вещи, которые вы забыли, до десятков или даже сотен. устройств.

По мере того, как вы добавляете системы в режим мониторинга, вам нужно больше состояний, чем просто «включено» и «выключено» — то есть вы не можете просто перейти от того, что не отслеживается, к тому, что отслеживается, потому что неизбежным результатом является то, что что-то станет красным в какой-то момент, когда вы будете на полпути к настройке только что добавленного элемента. Новые элементы должны мигать в состояние, в котором они существуют и видны (если их нет, вы не можете их настроить), но не влияют на индикаторы состояния или предупреждения.После того, как каждый элемент полностью настроен и работает правильно, вы можете переключить его в «живой» режим.

Следующая причина, по которой эта конкретная компания так хорошо справилась с мониторингом, могла бы быть сочтена некоторыми спорной: отсутствие демократии. Трудно представить кого-либо с опытом работы в сфере ИТ, который не сталкивался бы с несколькими случаями, когда люди или отделы хотели бы исключения: юридические лица говорят, что данные в их системе управления документами содержат слишком конфиденциальный материал, чтобы позволить агенту мониторинга допрашивать их; разработчики не хотят, чтобы их комплекты контролировались по расплывчатым и нераскрытым причинам «чувствительности» и «конфиденциальности»; группа поддержки приложений настаивает на том, что <вставьте здесь название приложения> не нужно, чтобы мы отслеживали его, потому что компания, которая его поддерживает, уже контролирует его; Команда НИОКР не хочет предоставлять ИТ-специалистам доступ к их проприетарным системам для отслеживания вызовов мониторинга.

Ответ должен быть простым «нет». История, которую дает вам консоль мониторинга, должна быть недвусмысленной, и как только вы уступаете кому-то, умоляющему об исключении, это становится моментом, когда все идет на спад.

Любимые компании, в которых работал этот корреспондент, можно отнести к категории «доброжелательной диктатуры». Старшее руководство (часто владелец) могло бы иметь идею, спрашивать своих доверенных лейтенантов и технарей о предложениях, обычно настраивать идею на основе того, что сказали люди, а затем говорить вам: «Хорошо, давай, давай, и скажи мне, если кто-нибудь пытается встать на пути.«Если вы пытаетесь вести мониторинг должным образом и вам говорят, что вам нужно писать статьи и убеждать людей соглашаться, попробуйте придумать что-нибудь еще менее болезненное, чем биться головой о стену.

Еще одна причина успеха этой конкретной компании заключалась в том, что, несмотря на обширную инфраструктуру, у нее была очень талантливая централизованная команда разработчиков. Хотя в каждом из офисов по всему миру был ИТ-персонал — иногда несколько человек, — все сети, серверы, системы хранения и мониторинга управлялись централизованно.Было действительно приятно работать так, чтобы можно было работать без постоянной координации удаленных команд для настройки учетных данных на серверах или маршрутизаторах или для их преследования, когда другие задания имели приоритет. Распределенная поддержка и распределенные команды, конечно, не препятствуют успеху — вам просто нужно признать, что в этом сценарии будет гораздо больше усилий по координации.

Какова длина веревки?

Вероятно, вторая самая сложная часть правильного мониторинга — после достижения «золотых 100 процентов» — это решить, насколько глубоко вам нужно углубиться в мониторинг.Очевидной отправной точкой является доступность и производительность системы — состояние включения / выключения, емкость диска, использование памяти, использование сетевого канала, ошибки порта LAN — и они образуют отправную точку по умолчанию. Однако точная степень, в которой вы отслеживаете, во многом зависит от того, «Какова длина веревки?» вопрос. И правильный ответ на вопрос «Как далеко мы зайдем?» уникален в каждом случае.

На самом деле, вы поднимаетесь по слоям настолько далеко, насколько вам нужно, чтобы быть счастливыми, что «все зеленое» равно «все в порядке».Так, например, для вашего основного веб-сервера вы не остановитесь на вопросе «Могу ли я проверить связь и пропускает ли LAN-интерфейс трафик?» У вас будут синтетические транзакции для тестирования веб-слоя и базы данных, стоящей за ним, предпочтительно с удаленными агентами в Интернете, где-то проверяющими правильность работы всех слоев на расстоянии, а не только внутри. Конечно, выполнение обширных тестов в этой форме может привести к тому, что консоли может потребоваться несколько минут, чтобы окончательно перейти в зеленый цвет, но это гораздо предпочтительнее, чем выполнять ручные тесты или экономить на мониторинге в пользу времени.И в большинстве случаев консоль будет постоянно прогрессировать, когда красные пятна становятся зелеными один за другим, вместо того, чтобы ждать 15 минут, когда ничего не происходит, а затем (надеюсь) БАМ! — море успеха.

Есть еще одно последнее, что вам нужно сделать, чтобы полагаться на свой мониторинг, и это то, что часто оказывается упущенным из виду или, по крайней мере, выполняется плохо: тестирование. Большинство из нас просто не тестируют должным образом наш мониторинг.

Почему? Все просто: правильно протестировать — значит сломать. Если вы хотите окончательно доказать, что комплексный мониторинг вашей CRM-системы настроен правильно, единственный абсолютно верный способ сделать это — вызвать сбой системы во всех возможных вариантах. Да, можно реализовать искусственные способы имитации сбоя, но все же могут возникнуть мучительные сомнения в том, действительно ли они абсолютно точны и будет ли реальный сбой выглядеть так же для агента мониторинга.

Однако, если нереально просить о дополнительном времени простоя основных систем, вы можете проявить немного осторожности и поработать с владельцами этих систем, чтобы убедить их позволить вам провести контрольное тестирование в следующий раз, когда у них будет период плановые простои. Это отличный второй лучший подход, потому что вы можете опробовать сценарии на практике, но никому не нужно выпрашивать у бизнеса больше простоев, чем они хотят — или навязывать потребителям, если это система, ориентированная на клиентов.

Мониторинг, таким образом, требует строгости и решимости, полноты и тестирования.Но когда вы получите то, что должно быть, и когда вы увидите, что оно остается таким, каким должно быть, это полностью изменит ваше отношение. ®

, когда все еще не хватает

В прошлом году я лечила Эмму (имя изменено), 22-летнюю женщину с аденокарциномой двенадцатиперстной кишки. Рак тонкой кишки очень редок, составляя менее 1% всех случаев рака, диагностированных в конкретный год.Поскольку средний возраст при постановке диагноза составляет 66 лет, Эмме было необычно поставить диагноз всего в 20 лет. Но Эмма была исключительной пациенткой во многих отношениях, помимо ее редкого диагноза: она была удивительно стойкой для такого молодого человека и пришла с невероятной поддержкой. система близких.

За шесть месяцев ухода за Эммой от рецидива болезни до конца жизни я никогда не чувствовал себя более испытанным в своей способности управлять с медицинской точки зрения и эмоционально поддерживать пациентку и ее семью.Мне также пришлось засвидетельствовать самую суть человеческого опыта, который разыгрывался у ее постели, — любовь, страдание и потерю — и сдержать безмерность моих эмоций.

Болезнь Эммы достигла точки, когда ее уже нельзя было поправить, и оставшиеся варианты лечения вряд ли дадут дополнительное значимое время. Часто пациенты или члены семьи видят в этом кризис и борются со смещением приоритетов от максимального использования времени к максимальному повышению качества жизни.Многие не могут смириться с этим и настаивают на все более агрессивных и инвазивных вмешательствах, надеясь на большее время или на неуловимое лекарство.

Эмма была другой. Когда пришло время, она выбрала комфорт при полной поддержке семьи. Она отказалась от экспериментального лечения, которое вряд ли продлило ее жизнь. Она была готова отказаться от любых тестов или вмешательств, которые могли бы причинить ей дискомфорт. У нее было всего , которые я желал своим пациентам, которые боролись: принятие своей неизлечимой болезни, стойкость перед ужасной болезнью, любовь и поддержка со стороны семьи и друзей, способность дорожить важными вещами и целая медицинская команда. желая поступить с ней правильно.Итак, я подумал, что эта, , эта могла бы действительно пройти мирно, на ее условиях. В конце концов, она, если она вообще, заслуживала красивой смерти.

Но Эмма пострадала. Несмотря на такие благоприятные условия, никто из нас не смог предотвратить разрушение ее болезни. В последние месяцы Эмма испытала тошноту, рвоту, неконтролируемое кровотечение и боль, очень сильную. Все, что мы хотели, — это дать ей покой, но с каждым новым невыносимым симптомом мы начинали спорить, может ли какая-то процедура или вмешательство быть единственным способом облегчить некоторые из ее страданий.Несмотря на наши лучшие намерения, Эмма накапливала капельницы, трубки, дренажные трубки и катетеры, пока из ее стержня для внутривенных вливаний не капало больше оборудования, чем лекарства.

Как нам не удалось облегчить страдания человека, который был настроен сосредоточиться только на мерах по обеспечению комфорта? После долгих размышлений я думаю, что проблема заключалась в том, как я описал ситуацию. Дело в том, что у Эммы была ужасная болезнь, и ее тело было достаточно сильным, чтобы продолжать жить, пока оно не было полностью опустошено раком. Мы не проиграли; мы сделали все, что могли.У Эммы было все самое лучшее, что могла предложить современная медицина, и команда мирового класса, которая действительно заботилась о ней, но этого было недостаточно перед лицом ее агрессивной болезни.

Болезненно было осознать то, что относилось к моим пациентам, которые никогда не были благословлены множеством даров Эммы. Даже если им не хватало поддержки, ясности или принятия, было несправедливо приписывать все их страдания отказу от подхода, основанного на комфорте. Эмма была резким напоминанием о том, что некоторые страдания могут быть просто неизбежны перед лицом ужасной болезни.Рак был и всегда был врагом.

Эмма показала мне, что никакая магическая комбинация действий и решений не может полностью избавить от физических страданий перед лицом прогрессирующей болезни. Этот опыт подчеркнул для меня важность постоянных исследований во всех аспектах медицинской помощи, поэтому мы продолжаем стремиться к этой неуловимой цели — быть, наконец, достаточным.

Гонки на мотоциклах, если все под контролем, вы просто не едете достаточно быстро Плакат

1 .В зависимости от типа товара, у нас есть 2 способа купить товар:

— Купить можно прямо на нашем сайте.
— Или Kybershop.com будет перенаправлять на сайты оформления заказа в нашей системе, такие как 3D-CHECKOUT.COM, CLOUDYTEESHIRT.COM, LEESILK.COM, MOTEEFE.COM , нажав кнопку «КУПИТЬ ПРОДУКТ». Не стесняйтесь покупать у любого из них!

2 . Заполните информацию о заказе и произведите оплату.

3 .Когда заказ будет выполнен, система отправит письмо с подтверждением на адрес. Пожалуйста, следите за кодом отслеживания в своем платежном письме!

Примечания:

1. Вы можете изменить информацию о заказе только в течение 4 часов после его успешного размещения.

2. Доставка товара в США занимает около 3-7 рабочих дней, а для международных заказов может потребоваться больше времени.

3. Если вы получили дефектный продукт из-за печати или доставки, свяжитесь с нами, чтобы бесплатно получить новый продукт на замену.

Если у вас есть какие-либо вопросы, свяжитесь с нами в чате или свяжитесь с нами по телефону [адрес электронной почты защищен] . Спасибо за доверие и покупки с нами.

Сегодня, Гонки на мотоциклах, если все под контролем, вы просто едете недостаточно быстро. Плакат поможет покупателям выглядеть хорошо. Не только рабочая среда, но и цель встречи. Действительно, футболки — это атрибуты хороших материалов, которые сделаны из самых удобных и высококачественных материалов.Он дарит положительные эмоции, в том числе мягкие и удобные, а также потрясающие яркие цвета. Которые позволяют хитрым или ослепительным способом достичь желаемого.

Гонки на мотоциклах, если все под контролем, вы просто не едете достаточно быстро плакат Интернет-магазины почти не имеют себе равных по удобству, значительной экономии и широкому выбору. Тем не менее, знание того, как «делать разумные покупки» в Интернете, может сбивать с толку. Прочтите приведенную ниже статью, чтобы получить важные знания, которые вам нужно знать, чтобы добиться успеха в своих усилиях по совершению покупок в Интернете.Гонки на мотоциклах, если все под контролем, вы просто не едете достаточно быстро плакат Поищите в Интернете коды купонов. Простой поиск откроет вам множество скидок, предлагаемых вашими любимыми интернет-магазинами. Просто найдите слова «код купона» рядом с веб-сайтом, на котором вы покупаете, и вы получите множество возможностей для использования. Это отличный способ сэкономить деньги при совершении покупок в Интернете. Гонки на мотоциклах, если все под контролем, вы просто недостаточно быстро едете. и программы защиты от вредоносных программ полностью обновлены.Даже самые крупные сайты могут быть взломаны и изменены, чтобы включить неприятный код. Обращайте внимание на все предупреждения, которые ваша программа безопасности выдает вам о сайтах, и сообщайте о подозрительной активности веб-мастеру сайта покупок. Когда вы собираетесь совершить покупку в Интернете, ни у кого не будет законной причины запрашивать у вас номер социального страхования. Нет веб-сайта, которому нужен этот номер для совершения покупки. Если веб-сайт запрашивает ваш SSN, это явный признак того, что веб-сайт не является законным.Выйдите с сайта и поищите авторитетный. Убедитесь, что вы в сети, чтобы искать специальные предложения. Особенно это актуально для среды. Интернет-магазины часто пытаются увеличить продажи в выходные, начав свои рекламные акции в середине недели. После небольшого исследования вы часто найдете много выгодных предложений в течение недели. Обязательно прочтите всю информацию о любом продукте, который вы собираетесь приобрести. Простой просмотр изображения в Интернете не всегда дает вам истинное представление об объекте.Например, у вас нет правильного представления о размере предмета. Обязательно прочтите описания, чтобы знать, что вы получаете. Не рискуйте своей информацией и финансами на незнакомом или сомнительном сайте. Убедитесь, что есть знаки безопасности от Cybertrust или Verisign, чтобы вы знали, что это не афера. Нетрудно понять, почему покупки в Интернете так популярны. Огромный выбор, диапазон цен и разнообразие поставщиков гарантируют, что выбор действительно найдется практически для всех. Эти советы сделают покупки в Интернете еще более выгодными.

Спасибо за внимание к нашему дизайну футболки, чтобы узнать больше о моем профессионализме, опыте и опыте производства. Мы надеемся получить возможность проконсультировать вас в дальнейшем. И как мы можем внести значительный вклад в сохранение вашего авторитетного внешнего вида. Одновременно этот профессиональный дизайн будет доставлен конечному заказчику в течение 3-5 дней.

Примечание:

1. Версия с ограниченным тиражом и продукция высокого качества.
2. Быстрая доставка по всему миру
3. Наши партнеры по заполнению и оплате: LEESILK.COM, 3D-CHECKOUT.COM, AMAZON.COM, CLOUDYTEESHIRT.COM, MOTEEFE.COM.
4. Если вы получили дефектный продукт из-за печати или доставки, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы бесплатно получить новый продукт на замену.

Если у вас есть какие-либо вопросы, свяжитесь с нами в чате или свяжитесь с нами по телефону [адрес электронной почты защищен] . Спасибо за доверие и покупки с нами.

Если кажется, что все под контролем, значит, вы просто не двигаетесь достаточно быстро »

К тому времени, когда мы начнем чувствовать себя уверенно в том, что у нас есть, мы должны осознавать, что всегда есть возможности для улучшения.Упущение этих возможностей просто даст другим шанс обогнать нас. Несомненно, это верно как для производителей стекла, так и для Invensy Operations Management. Как поясняет Рене Мёлеман, компания, являющаяся ведущим поставщиком технологических решений для стекольной промышленности и инновационным отраслевым партнером, очень серьезно относится к этому заявлению.

Эта статья посвящена программируемой системе автоматизации Foxboro, действительно масштабируемому распределенному управлению и преимуществам, которые она может принести в стекольной промышленности с точки зрения перспективного развития.Распределенное управление с помощью Foxboro PAC поставляется по доступным ценам и является отличным способом управления предприятием по производству стекла. Он не только обеспечивает лучшую детализацию, но также является отличной платформой для будущих расширений и внедрения улучшений процессов.

Чтобы понять преимущества модели распределенного управления Foxboro PAC по сравнению с традиционными системами на основе DCS и PLC, сначала необходимо понять разницу между ними. Хотя источник неизвестен, Википедия дает следующее объяснение того, что такое такая система:

«Распределенная система управления (DCS) — это система управления, обычно относящаяся к производственной системе; процесс или любой вид динамической системы, в которой элементы контроллера не являются центральными по своему расположению (например, мозг), а распределены по всей системе, причем каждая подсистема компонентов контролируется одним или несколькими контроллерами.Вся система контроллеров соединена сетями для связи и мониторинга ».

Появление первых распределенных систем управления датируется 1975 годом. В то время системы были довольно громоздкими, сложными для программирования и чрезвычайно дорогими. К сожалению, некоторые из этих настроений все еще сохраняются, но на самом деле они устарели. К счастью, времена изменились, и Foxboro PAC обеспечивает гораздо более простой «распределенный подход к управлению», который явно предпочтительнее для приложений стекольной промышленности.

Сосредоточив внимание на следующих трех ключевых свойствах, можно выяснить их важность для приложений управления технологическим процессом стекла:

• DCS — это «динамическая система»
• DCS «не является центральной по местоположению, но распределена по всей территории. система ‘
• В DCS’ каждая подсистема компонентов управляется одним или несколькими контроллерами ‘.

DCS — это динамическая система

Стекловаренные печи и соответствующее оборудование спроектированы и изготовлены на срок не менее 15 лет, предпочтительно дольше.Хотя это, кажется, указывает на то, что такие системы статичны, на самом деле они должны быть гибкими и динамичными, поскольку увеличенный срок службы печи не должен стать препятствием для улучшений «на лету». В течение всего срока службы печи такие системы плавления и рафинирования стекла должно быть легко адаптировать к быстро меняющимся экологическим нормам, требованиям клиентов и требованиям качества.

Хотя определенные части, такие как печь (конструкция и огнеупор), трудно адаптировать, большая часть оборудования, связанного с ней, должна быть гибкой.Хорошими примерами являются новейшие разработки печных горелок, обеспечивающие снижение выбросов NOx и энергии, требующие новейших стратегий управления технологическим процессом. Большинство этих технологий горелок и связанных с ними адаптаций управления технологическим процессом необходимо внедрять «на лету». Это убедительно свидетельствует о том, что времена статических систем прошли и что современная система управления технологическим процессом должна быть динамичной, гибкой, расширяемой и адаптируемой для будущих сложных методов управления. Система Foxboro PAC была разработана на основе этих ключевых принципов и обеспечивает оперативную реконфигурацию и возможность наращивать систему по ходу работы, обслуживая тех, кто не знает, что неизвестно.

Распределено по всей системе

Старые системы управления и ввода / вывода DCS были громоздкими и непригодными для работы в суровых условиях, часто встречающихся в стекольной промышленности. Сочетание громоздкости и чувствительности к теплу вынудило стекольную промышленность размещать эти классические распределенные системы в централизованном помещении с кондиционированием воздуха, теряя при этом преимущества «распределения». Сегодня системы Foxboro PAC компактны и устойчивы к нагреву, а значит, прекрасно подходят для «географического распределения» даже в суровых условиях стекольной промышленности.Географическое распределение системы кладет конец использованию длинных многоядерных кабелей, обеспечивая функции локального управления для защиты этих деликатных процессов там, где это необходимо, и в наиболее подходящем по размеру пакете.

Когда дело доходит до систем контроля, так называемых HMI и SCADA, наблюдается постоянная централизация. Большинство стекольных заводов управляются из одной центральной диспетчерской, которая занимается сборным цехом, печью, рафинированием, кондиционированием, отжигом и иногда даже процессом формовки, — все это объединено в централизованную систему, предоставляющую несколько операторских станций.

Большинство современных заводов работают именно так, но уместно задать вопрос, как «надзор за процессом» трансформируется в ближайшем будущем. Попытка объединить демонстрационное время реакции процесса плавления стекла и быстро меняющиеся потребности производства приведет к повышению автоматизации всего процесса плавления и рафинирования стекла. Одна из основных задач системы контроля — сбор и хранение данных за длительный период. Эти важные данные вместе с соответствующими инструментами анализа позволяют технологам по производству стекла улучшать процесс с помощью «продвинутых» стратегий управления технологическим процессом.

В этом отношении мы хотим, чтобы все данные и информация о процессах были доступны повсюду, чтобы иметь возможность контролировать, составлять отчеты и улучшать процессы. Это позволяет эффективно управлять и упорядочивать сырье и графики производства. В конце концов, система управления технологическим процессом будет во все большей степени пересекаться с функциональностью системы управления производством. Foxboro PAC вместе с программным обеспечением Wonderware PAC и системной платформой объединяют все это в единую гибкую программно-аппаратную платформу от Invensys.

Каждая подсистема компонентов, управляемая одним или несколькими контроллерами

Ранние распределенные системы не могли обеспечить резервирование, и если они это делали, эта функция была чрезвычайно дорогой, почти недоступной для предприятий по производству стекла. Во время оценки управления технологическим процессом в стекольной промышленности многие системы стали сочетанием относительно недорогой DCS или стандартной технологии PLC вместе с автономными контроллерами контура PID.

Такая системная установка сочетает в себе автоматизацию процессов, уровень контроля и надежные, устойчивые, автономные ПИД-регуляторы.Фактически, автономные контроллеры давали оператору возможность «чувствовать себя хорошо» в аварийной ситуации. Хотя такая настройка системы не является глупой, она, к сожалению, не очень гибкая и обеспечивает только базовую автоматизацию. Попытка повысить гибкость таких систем неизбежно приведет к сложным автономным конфигурациям ПИД-регулятора и, следовательно, к потенциальному увеличению затрат на разработку.

Foxboro PAC был специально разработан для множественной или автономной работы с симплексными или избыточными конфигурациями подсистем, управляемых ЦП, с возможностью добавления резервирования ЦП подсистем по мере необходимости.

Удовлетворение будущих потребностей

Благодаря оборудованию EurothermSuite и T2550 Invensys Operations Management уже существовала распределенная система, которая отвечала большинству существующих технических требований стекольной промышленности и обеспечивала масштабируемые функции DCS по доступной цене. Но контроллер T2550 PAC превратился в более производительную систему под названием программируемый контроллер автоматизации Foxboro PAC T2750. Мощность ЦП, объем памяти и возможности ведения журнала были увеличены, а некоторые модули ввода-вывода для инкапсуляции большего количества входов и выходов были переработаны; больше мощности, больше памяти и больше операций ввода-вывода при меньшей занимаемой площади.

No related posts.