Формы отдыха: 1.2 Виды и формы отдыха и развлечений. Особенности рекреационной деятельности в парках отдыха

1.2 Виды и формы отдыха и развлечений. Особенности рекреационной деятельности в парках отдыха

Особенности рекреационной деятельности в парках отдыха

курсовая работа

Отдых — это состояние относительного или абсолютного бездействия, являющееся следствием предыдущего целенаправленного активного двигательного действия (физической работы), целью которого является обеспечение восстановления и повышение функциональных возможностей организма, необходимых для продолжения двигательного действия или физической работы в заданных режимах и без снижения его (ее) эффективности.

На сегодняшний день можно выделить три формы явного отдыха:

активный;

пассивный;

комбинированный.

Под активным отдыхом понимается такой отдых, во время которого человек занимается целенаправленной деятельностью, но по содержанию эта деятельность отличается от предыдущей физической работы. В свою очередь активный отдых может иметь три разновидности, а именно — двигательный, недвигательный и смешанный (т. е. различные взаимосочетания двух предыдущих).

Под пассивным отдыхом понимается такой отдых, во время которого отсутствует целенаправленная двигательная деятельность.

Комбинированный отдых представляет собой определенные взаимосочетания активного и пассивного отдыха, в котором зачастую практически невозможно вычленить тот или иной вид активного или пассивного воздействия.

Существуют ряд видов рекреационно-развлекательной деятельности, среди которых наиболее важное значение имеют: свободная товарищеская беседа, игра, любительское художественное исполнительство и восприятие развлекательных зрелищ.

Свободная товарищеская беседа. Спокойный, непринужденный разговор с приятелями, со знакомыми или даже незнакомыми людьми, обмен новостями, суждениями по самым различным вопросам — одна из необходимых форм свободного времяпрепровождения. У многих людей ежедневные беседы такого рода вошли в привычку, превратились в устойчивый элемент досуга. Они являются основной разновидностью повседневного отдыха, особенно для тех, кто не любит подвижных и шумных развлечений или может в них участвовать.

Изолированные от таких контактов, люди ощущают это как лишение. Менеджерам СКД нужно учитывать эту важную и распространённую потребность человека.

Повседневные встречи могут проходить вне стен Домов культуры — в гостях, во дворе, на улице и т.д. Но из этого нельзя делать вывод, что люди сами найдут, где встретиться, и тут беспокоиться не о чем. Даже столь бесхитростное занятие, как беседа, требует определённых условий и удобств. Но ещё важнее другое: отсутствие доступного всем «общественного домашнего очага» создаёт предпосылки для возникновения обособленных, не испытывающих на себе общественного влияния микрогрупп. Следовательно, если мы игнорируем потребность людей в повседневных дружеских встречах и беседах, она будет удовлетворяться не всегда в желательной для общества форме.

В домах культуры должны быть постоянно открыты комнаты отдыха, гостиные, холлы, для общения людей. Нужно приучить людей отдыхать в домах культуры повседневно, заглядывать сюда просто так, «на огонёк», — одна из насущных задач.

Возникающая на отдыхе товарищеская беседа всегда обладает для встречающихся определённой информационной ценностью. Люди узнают здесь интересующие новости, обсуждают последние события, делятся впечатлениями. Отличительными чертами товарищеских бесед являются свобода, непринуждённость, внутренняя и внешняя терпимость к позициям собеседника, бескорыстная взаимозаинтересованность, и взаиморасположение. Такие беседы по природе своей не могут и не должны быть тягостными, неприятными. Как только происходит падение взаимного интереса, контакт естественным образом прекращается.

Общение в процессе отдыха накладывает определённые ограничения на содержание бесед. Здесь не следует, по — видимому, вести слишком серьёзных разговоров и долго обсуждать одну и ту же тему. Во время отдыха нежелательно также вступать в острую полемику, усиленно переубеждать собеседника, требовать абсолютного внимания. В таких беседах можно говорить не соблюдая тщательной логики, перескакивая с предмета на предмет, особенно не заботясь о стройной речи. Безупречность отдельных высказываний в данном случае не очень важна: во время отдыха происходит эмоциональное самовыражение, обмен накопившимися впечатлениями. Партнера по такой беседе ценят не только за ум и эрудицию, но и за то, что с ним легко, что он умеет понять и выслушать. Это общение допускает значительные культурные различия, но обязательно требует психологической близости.

Деловой мир со свойственными ему функциональными связями зачастую не позволяет нам в полной мере ощутить и выразить то, что относится к сфере эмоциональной жизни. В делах, в спешке люди в какой — то мере теряют свою душевную восприимчивость и отзывчивость. Между тем ответная реакция и доброе сочувствие очень часто не только желательны, но и необходимы человеку. В контактах, осуществляемых на личностном интимно — эмоциональном уровне, человек особенно остро осознаёт свою нужность людям, свою причастность к окружающей жизни. Эмоциональная отзывчивость, способность ощущать чужие радости и беды как свои — одно из повседневных проявлений принципа «Человек человеку — друг, товарищ и брат». Современные технологии социально-культурной деятельности под ред. Григорьева Е.И. — Тамбов, 2002. — С. 38-39.

Игра. Игра — социальное педагогическое явление, роль которого в жизни личности трудно переоценить. Долгое время развлекательно — игровые занятия трактовались у нас специфическая детская форма деятельности и исследовались только в связи с задачами формирования подрастающего поколения.

В жизни взрослого игра, разумеется, занимает более скромное место, чем в жизни ребёнка. Существенно изменяются и её мотивы и функции. Однако это не значит, что у взрослых людей совершенно исчезает потребность в этом виде деятельности, а сама игра перестаёт влиять на развитие личности.

Игра социальна по своей природе и по непосредственному насыщению. В процессе игр человек удовлетворяет целый ряд потребностей общественного существа, и, прежде всего потребность самоутверждения. Игра удовлетворяет также познавательные, коммуникативные, эстетические, рекреационные потребности человека. Посредством направленного использования игровых форм досуга решаются воспитательные задачи, происходит ознакомление с культурными ценностями.

Игре присуща своеобразная мотивация. Включение в нее не диктуется ни практической необходимостью (достижение материальных ценностей), ни общественными обязанностями. Человек рассматривает игру как источник радости и наслаждения. Игровой деятельности чужды сложные опосредования между мотивами и поведением. Она представляет собой совокупность действий, которые интересны для человека в их прямом, непосредственном содержании. Активность рождается из непосредственных побуждений: человек играет не ради какого-то практического эффекта, а потому, что это ему нравится.

Структура любой игры предполагает достижение цели посредством преодоления определённых препятствий. В игре имеется своя задача, правила поведения и роли, которые берут на себя основные действующие лица. У игры есть своя задача, правила поведения и роли, которые берут на себя основные действующие лица. У игры есть своё содержание: в ходе её человек совершает разнообразные умственные операции и производит практические действия. Как и другие виды деятельности, игра предполагает владение определёнными способами действия.

В игре снимается усталость, происходит эмоциональная разрядка, воспитываются определённые качества, приобретаются новые знания и умения. Это и есть основной продукт и результат игровой деятельности, ценный как, в общественном, так личностном плане. Однако для самих играющих интерес и значение имеют и непосредственные результаты игры, понимаемые как победа или проигрыш. Однако, в отличие от житейских неудач, неуспех в игре не грозит внешними неприятностями и не угнетает человека. В этом смысле игра беспроигрышна, в ней всегда больше «получают» чем «теряют».

Содержание и ход игры определяются в основном склонностями и интересами самих отдыхающих. Дело здесь не обходится без определённой регуляции, однако по сравнению с другими видами деятельности она минимальна и осуществляется исподволь.

Практически во всех играх содержится элемент соревнования, борьбы за личное или командное первенство. Побеждает тот, кто лучше других сумеет проявить ловкость, силу, быстроту, находчивость, сообразительность, эрудицию, художественную одарённость, техническую смекалку, остроумие, грациозность и т.д. Стремление не оплошать, не оказаться слабее других, не подвести командиру создаёт хорошее спортивное напряжение.

Даже когда игра идёт без зрителей, даже когда человек играет в одиночку, он всё равно состязается — сам с собой, с автором занимательной задачи. В состязательно — игровой обстановке происходит мобилизация физических и духовных сил, возникает эмоциональный подъем. Успех в игре придаёт уверенность в собственных силах, поднимает настроение и повышает общий тонус. Преодолевая трудности, которые всегда возникают в состязании, люди получают физическую, волевую и интеллектуальную закалку.

Современная жизнь с её неуклонно возрастающей регламентацией (это тенденция особенно ощутима в сфере производства) даёт людям мало возможностей для открытого выражения своих внутренних состояний. В этом смысле игра, особенно массовая, — явление поистине исключительное. Игроки и болельщики не только испытывают удовольствие, восторг, досаду, но и открыто их проявляют. Освобождение от многих условностей, необходимы в иных ситуациях, доставляет людям несомненные правила существуют в игре. Но они дают игроку и зрителю гораздо большую свободу, чем в других ситуациях.

В каждой игре ясно определена цель. Однако участники её могут в чем — то отступать от первоначального заданных установок.

В основе любой игры лежит сознательное преобразование реальной ситуации в воображаемую. Игровое занятие немыслимо без некоторого отвлечения от действительности, без фантазии и символики. Игра приподымает над обыденностью, переносит человека в новую необычную обстановку. Тем не менее, игра неразрывно связана с реальностью. Всё, из чего строится её содержание, черпается из жизни и неразрывно связано с жизнью. Эльконин Д.Б. Психология игры. М.: Педагогика , 1978. — С. 42.

Любительское и художественное исполнительство. Наиболее значительное место среди многочисленных форм любительского исполнительства занимают массовые танцы. Они пользуются популярностью у людей самого разного возраста, и особенно у молодёжи.

Можно отметить несколько факторов, которые делают массовой танец привлекательным для человека и способствуют эффективному отдыху и развлечениям.

Танец неотделим от музыки. Танцевальная музыка относительно проста по мелодической структуре, ритмична, легка для восприятия. Одним танцам присущи быстрые, бодрящие ритмы, другим — плавные, размеренные, успокаивающие. И то и другое по — своему благоприятно для психической разрядки.

Участие в танцах практически всегда доставляет людям удовольствие. Это особенно характерно для современных танцев, с их импровизационностью. Танцующие не придерживаются строго заданной композиции, а свободно варьируют основные танцевальные элементы. Это открывает широкий простор для творческого комбинирования танцевальных движений. Человек получает возможность приспособить танец к своему вкусу, самочувствию, желанию. Пластика современных массовых танцев несложна для освоения, рисунок фигур легко запоминается, музыкальное сопровождение подсказывает ритм и в значительной степени характер движений.

В парных, а иногда и в других танцах партнёры почти всегда вступают в специфическое разговорное общение. Прочно утвердившийся обычай предписывает танцующим неторопливую и дружелюбную беседу на легкие, приятные темы. Польза таких бесед, разумеется, не в том, что из них узнают нечто новое, — они способствуют перестройке внимания, отвлекают от обыденных мыслей и забот. Разговор во время танцев и сам по себе становится источником удовольствия: он ведётся на интересную для обоих собеседников тему, даёт возможность блеснуть галантностью, остроумием, подбадривается благожелательным вниманием партнера.

Музыка, движение и разговор создают целостный привлекательный образ танца — одно излюбленных и общедоступных развлечений.

Не менее привлекательный вид любительского исполнительства — массовая песня. В походах, на прогулках, во время праздничных гуляний, на вечерах звучат как народные песни, так и другие песни.

Любительское музицирование — разновидность любительского художественного исполнительства. В данном случае имеется в виду прежде всего тех, кто, не являясь активным участником художественной самодеятельности и не выступая на сцене, берёт в руки инструмент, для того, чтобы доставить удовольствие своим товарищам, и себе. С развитием массового музыкального образования занятия такого рода становятся весьма распространённым явление.

Тоже самое можно сказать и о любительском художественном чтении. В компании всегда найдутся желающие послушать хорошие стихи поэта. Здесь не требуется особого мастерства, необходимого для выхода на эстраду. Любитель поэзии делится радостью встречи со значительным произведение искусства и хочет, чтобы все присутствующие испытали такое же удовольствие, наслаждение, как он сам. После чтения значительных и волнующих стихов особенно часто развёртываются обсуждения, споры, беседы.

Развлекательные зрелища. Рекреационно-развлекательный характер может носить восприятие разного рода зрелищ — художественных, спортивных, игровых. Соприкасаясь с произведениями, имеющими ярко выраженную развлекательную направленность, зрители преследует обычно цель «просто отдохнуть», получить разрядку, отключиться от повседневности.

Развлекательные зрелища могут и не вызывать эстетического наслаждения в высоком смысле слова, но они всегда возбуждают, дают своеобразную эмоциональную встряску. «После утомительного, напряжённого рабочего дня не каждый может слушать серьёзную симфоническую музыку или читать сложный психологический роман. Восприятие больших, сложных произведений искусства тоже своего рода творческий процесс, требующий не только предварительной подготовки, но и большой эмоциональной и интеллектуальной отдачи, на которую переутомлённый мозг не способен. В результате мы порой отступаем от них, питаемся дешёвым чтивом просто потому, что мы устали и нуждаемся в отдыхе.

Особое место среди развлекательных зрелищ занимают произведения приключенческого жанра. Речь идёт прежде всего о фильмах, спектаклях, телевизионных постановках, прямо рассчитанных на удовлетворение потребностей зрителей в развлечении и не ставящих сколько — ни будь крупных задач в плане интеллектуального обогащения личности. Проигрывая произведениям большого искусства по ряду содержательно — художественных позиций, они обладают ярко выраженными рекреационными возможностями, помогают снять напряжение, доставить человеку, может быть, мимолётное, но живое и непосредственное удовольствие.

Действие таких произведений развёртывается чаще всего в необычных условиях и отличается динамичностью, остротой коллизий, насыщено загадками, тайнами, внезапными поворотами сюжета. Фабула в них максимально уплотнена, исход событий неизвестен до последней минуты, характеры раскрываются в активных, полных драматизма положениях.

Несомненной рекреационно-развлекательной ценностью обладают зрелища комедийного плана, в которых на первый план выдвигаются веселье, юмор. Эмоциональная реакция на смешное принадлежит к наиболее глубоким и сильным: она даёт основательную нервную разрядку. Хорошая доза смеха — один из лучших способов снять напряжение, усталость, утомление. Благодаря мажорному тону, жизнеутверждающему пафосу весёлые зрелища придают бодрость, пробуждают ощущение радости, укрепляют общее оптимистические отношения к жизни.

Качественным своеобразием отличаются спортивные и спортивно — игровые зрелища. Они демонстрируют образцы силы, ловкости, показывают красоту, безграничные возможности физического и интеллектуального совершенства человека.

Спорт обладает неповторимой эстетической привлекательностью. Восхищение вызывают высокая техника, твёрдая воля и устремлённость к победе, гибкость изощрённость игровых решений, остроумие. Психологический секрет благотворного воздействия спортивно — игровых зрелищ заключается и в том, что они несут людям поток необычных и сильных раздражителей, контрастирующих с повседневными ощущениями. Эти свойства в высокой степени присущи физкультурным парадам, коллективным гимнастическим номерам.

Особое удовольствие человек получает от восприятия спортивно — игрового состязания. Такое зрелище неизменно собирает большую аудиторию, зрители с неослабевающим интересом следят за ходом борьбы, горячо реагируют на все её перипетии.

Отметим, что развлекательные зрелища, как специфический вид отдыха, имеют как достоинства, так и недостатки.

Восприятие зрелищ не требует сколько — ни будь значительных усилий и, следовательно, не может физически утомить человека. Зрелища, как правило, обладают немалой, познавательно — воспитательной ценностью. (Так хорошая комедия, доставляя человеку приятные минуты и обеспечивая основательную психическую разрядку, в то же время исподволь, ненавязчиво способствует нравственному совершенствованию личности). Зрелища сравнительно просты в организационном плане и вместе с тем дают отдых и развлечение сразу большому числу людей.

Однако зрелища ни в коем случае не могут рассматриваться как основное и даже преобладающее на досуге занятие. Более того, при злоупотреблении зрелищами в недостатки превращаются даже их достоинства.

Зрелища дают очень мало простора для активности. По сравнению с другими отдыха двигательная активность здесь ничтожна. На зрелищах откровенно развлекательного характера слаба и умственная активность человека сведения, содержащиеся в них, особым образом препарированы, предельно легки для восприятия и усваиваются без особых мыслительных усилий. А это при злоупотреблении таким видом отдыха может постепенно отучить человека от умения и привычки серьёзно напрягать ум, привести к своеобразной лености мысли. Некоторые люди привыкают отожествлять себя с действующими лицами фильма, спектакля, представления. Такое явление далеко не всегда положительно. Фанатичный любитель остросюжетных детективов, сентиментальных мелодрам, не столь уж редких на наших экранах со временем приучается жить чужими чувствами и страстями, развлекательные зрелища превращаются для него в своеобразный наркотик и не обогащают, а обедняют личность. Аналогичной опасностью чревато и неумеренное увлечение спортивными зрелищами. Многие рьяные болельщики всю жизнь остаются не более чем сторонними наблюдателями спортивных состязаний. Таким образом, приверженность к зрелищам как к почти единственному виду развлечений лишает человека интеллектуальной, эмоциональной и физической активности, столь необходимой для полноценного развития личности. Клубоведение под. ред. Иконниковой С.Н. — М. 1980. — С. 29-30.

Формы семейного отдыха

Формы семейного отдыха В нашей жизни очень часто молодые семьи не имеют возможности проводить достаточно времени вмести. Обычно придя с работы, все начинают заниматься своими делами – жена готовить ужин и делать уроки с ребенком, а муж – «носить диван», «сверлить взглядом телевизор» и «истязать пульт». Дети в такой ситуации тоже предоставлены сами себе.  Но если задуматься над сложившейся ситуацией, можно понять, что выкраивать время для совместного отдыха просто необходимо, ведь отсутствие общения в семье и разобщенность могут привести и к распаду всей семьи. Давайте разберемся, каким должен быть семейный отдых и как его разнообразить. Семейный кинотеатр   Обычно женщине легче удается взять ситуацию в свои руки и попытаться что-нибудь изменить. Можно начать просто с совместного просмотра интересного фильма. Такой отдых сблизит семью и даст новую тему для обсуждений. Например, я записала очень захватывающий сериал, и мы сначала стали смотреть его нехотя, а потом в определенное время муж уже сам стал меня подгонять. Требовал, чтобы я бросала всю работу, так как пора смотреть продолжение. А в связи с тем, что у нас началось строительство дачи, мы стали смотреть разные передачи про ремонт, после которых можем часами обсуждать будущий интерьер. Ужин в кругу семьи   Очень полезен совместный прием пищи всей семьей. Но банальный обед ничего не даст, здесь нужно ввести семейную традицию и каждый день ужинать вместе и обсуждать, как прошел день. Очень важно поделиться своими успехами с близкими людьми или попросить у них совета. Такое времяпровождение несет очень много положительного, особенно для детей. Такие ужины дадут ребенку ощущение, что он полноценный член семьи. А его рассказы, советы участие в обсуждениях значительно повысят его самооценку и дадут уверенность в едином целом всей семьи. Доверие и непонимание детей очень легко потерять, тогда о том, как и чем они живут за пределами семьи, узнать будет очень сложно. А приучив малыша с рождения обсуждать свои проблемы в круги семьи можно избавить и его и себя от множества проблем. Совместная деятельность   Очень сближает семью совместная деятельность. Можно вместе разгадывать кроссворды, играть в различные игры с ребенком. Я, например, купила большую настольную игру с кубиком (кто первый дойдет до финиша), затем сделала свой кубик. Для этого я взяла у ребенка большой пластмассовый кубик и сама нарисовала на нем маркером цифры. Нам хватило несколько игр, чтобы ребенок понял смысл и вошел в азарт, а за несколько дней я подключила к этому занятию и мужа, и старшего сына. Но самое приятное – это то, что мой Ваня за неделю уже знал все цифры, которые мы год безуспешно пытались выучить. Игры это очень хорошо, но самая лучшая терапия для всей семьи – это совместный труд. Здесь любая работа подойдет. Можно шить, лепить, делать ремонт, сажать цветы, лепить пельмени, собирать грибы и много, много другой работы. Отдых на природе   По возможности нужно стараться хотя бы раз в неделю выбираться на природу или вместе заниматься спортом.  Ну, здесь стоит ориентироваться только по сезону: санки, пикники, пляж, огород. Нельзя ссылаться на нехватку времени для такого отдыха. При желании всегда можно выбрать день, или хотя бы пол дня, чтобы отдохнут от окружающих хлопот в кругу семь, ведь самое главное в нашей жизни – это наши родные и близкие. И даже если погода плохая, можно вместе сходить в театр, цирк, музей, развлекательный центр или просто устроить дома день смеха. При желании всегда можно найти подходящие места для семейного отдыха. Тематический ужин   Ну и напоследок можно закреплять семейные традиции общения тематическим ужином. Достаточно его устраивать один раз в месяц, чтобы сплотить всех членов семьи. Можно посвятить ужин какой-то определенной дате, а можно и самому придумать тему для ужина. Например, сделать национальный ужин, приготовить национальные блюда и постараться с имитировать народные костюмы. Детям можно дать задание узнать интересные факты и сделать газету, а мужу поручить подобрать соответствующую музыку. Совместный отдых нужен всем, не ленитесь, находите новые места для семейного отдыха, новые темы для обсуждения, новые игры. Общайтесь, делитесь эмоциями, радуйтесь за успехи своих любимых и вы непременно будете счастливы!   В нашей жизни очень часто молодые семьи не имеют возможности проводить достаточно времени вмести. Обычно придя с работы, все начинают заниматься своими делами – жена готовить ужин и делать уроки с ребенком, а муж – «носить диван», «сверлить взглядом телевизор» и «истязать пульт». Дети в такой ситуации тоже предоставлены сами себе. Но если задуматься над сложившейся ситуацией, можно понять, что выкраивать время для совместного отдыха просто необходимо, ведь отсутствие общения в семье и разобщенность могут привести и к распаду всей семьи. Давайте разберемся, каким должен быть семейный отдых и как его разнообразить.»>

Отдых, досуг и спорт – Реабилитация на базе сообщества: Руководство CBR

Введение

Подобно культуре и искусству, отдых, досуг и занятия спортом играют важную роль в сообществах. Их многочисленные преимущества включают улучшение здоровья и благополучия людей, содействие расширению прав и возможностей людей и содействие развитию инклюзивных сообществ. Отдых, досуг и спортивные мероприятия могут охватывать отдельных лиц, небольшие группы, команды или целые сообщества и подходят для людей всех возрастов, способностей и уровней навыков. Типы отдыха, досуга и занятий спортом, в которых участвуют люди, сильно различаются в зависимости от местного контекста и, как правило, отражают социальные системы и культурные ценности.

Участие в рекреационных, досуговых и спортивных мероприятиях может быть одной из немногих возможностей, которые есть у людей с ограниченными возможностями, чтобы участвовать в общественной жизни за пределами своих ближайших родственников. Право на участие в этих мероприятиях выделено в поле ниже. Как и в случае с культурой и искусством, люди с ограниченными возможностями могут участвовать активно (например, в качестве членов баскетбольной команды) или пассивно (например, в качестве зрителей на футбольном матче).

ВСТАВКА 18

Конвенция о правах инвалидов, Статья 30, пункт 5: Участие в культурной жизни, отдыхе, досуге и спорте (2)

В целях предоставления лицам с ограниченными возможностями возможности участвовать на постоянной основе вместе с другими в развлекательных, досуговых и спортивных мероприятиях, Государства-участники принимают надлежащие меры для: а) поощрения и поощрения участия в максимально возможной степени лиц с инвалидность в основных спортивных мероприятиях на всех уровнях; б) иметь возможность организовывать, развивать и участвовать в спортивных и оздоровительных мероприятиях для инвалидов; в) иметь доступ к спортивным, рекреационным и туристическим объектам; г) обеспечить детям с ограниченными возможностями равный с другими детьми доступ к участию в играх, отдыхе, досуге и спортивных мероприятиях; д) иметь доступ к услугам лиц, занимающихся организацией рекреационной, туристической, досуговой и спортивной деятельности.

ВСТАВКА 19 Марокко

Использование спорта для социальной интеграции и личного развития (9)

Проект «Спорт как инструмент социальной интеграции и личного развития» был запущен организацией Handicap International в Марокко в 2007 году. Опрос, проведенный ранее (в 2004 году) По оценкам Handicap International, более 1,5 миллиона марокканцев имеют инвалидность, и цель программы заключалась в расширении возможностей для людей с ограниченными возможностями заниматься спортом и решении проблемы неравенства в доступе к реабилитации, медицинскому обслуживанию и социальной интеграции.

Программа сосредоточена на трех областях:

1. Наращивание потенциала и создание сетей марокканских учреждений – сотрудники программы тесно сотрудничали с Королевской спортивной федерацией Марокко (специалисты в основных видах спорта, но с ограниченным опытом в области инвалидности) и около 600 марокканских ассоциаций инвалидов специализируется на здравоохранении и образовании для людей с ограниченными возможностями, помогая им развивать стратегические, национальные и международные партнерства. Также была предложена поддержка небольшим проектам и спортивным клубам для людей с ограниченными возможностями путем обучения навыкам управления, разработки проектов, написания предложений и сбора средств.

2. Предоставление адаптированного спортивного инвентаря, включая инвалидные коляски, соответствующую одежду и адаптированное оборудование, напр. шары, которые шумят для слепых.

3. Организация инклюзивных спортивных мероприятий – проведен ряд спортивных мероприятий. Среди них мероприятие, посвященное Международному дню инвалидов, и забег для всех, в котором приняли участие около 2000 бегунов как с ограниченными возможностями, так и без них. Также был проведен крупный футбольный турнир для игроков с ограниченными возможностями; его спонсировал король Марокко, а финальная игра транслировалась по национальному телевидению перед аудиторией примерно в 20 000 человек.

Программа достигла ряда результатов:

• 1500 людей с ограниченными возможностями были охвачены спортивными клубами и регулярными спортивными мероприятиями;

• люди с ограниченными возможностями получили доступ к качественным услугам, включая соответствующие технологии и оборудование, а также обученный персонал, который может их консультировать;

• люди с ограниченными возможностями получили возможность встречаться и взаимодействовать с другими людьми с любыми способностями.

Цель

Люди с ограниченными возможностями активно и в качестве зрителей участвуют в рекреационных, досуговых и спортивных мероприятиях наравне с другими.

Роль РУО

Роль программ РУО заключается в содействии расширению участия людей с ограниченными возможностями в отдыхе, досуге и спортивных мероприятиях; и оказывать поддержку основным организациям и программам, чтобы они могли укрепить свой потенциал, предлагая соответствующие и доступные мероприятия для отдыха, досуга и спорта.

Желаемые результаты

• Люди с ограниченными возможностями участвуют в программах отдыха, досуга и спорта, доступных в местном сообществе.

• Местные, национальные и международные органы власти и ассоциации включают людей с ограниченными возможностями в свои программы отдыха, досуга и спорта.

• Семьи, учителя и члены сообщества признают и активно продвигают права и возможности людей с ограниченными возможностями на участие в отдыхе, досуге и спортивных мероприятиях.

• Люди как с инвалидностью, так и без нее участвуют в отдыхе, досуге и спорте.

• Люди с ограниченными возможностями имеют доступ к местам отдыха, досуга и спорта.

• Оборудование, используемое для отдыха, досуга и спорта, при необходимости адаптируется для удовлетворения потребностей людей с ограниченными возможностями.

• Рекреационные, досуговые и спортивные программы и мероприятия разрабатываются специально для людей с ограниченными возможностями там, где это необходимо.

Ключевые понятия

Определения

В этом элементе:

Отдых относится ко всем видам деятельности, которые люди выбирают, чтобы освежить свое тело и разум и сделать свой досуг более интересным и приятным. Примерами рекреационной деятельности являются ходьба, плавание, медитация, чтение, игры и танцы.

Досуг относится к свободному времени, которое люди могут проводить вне своих повседневных обязанностей (например, работы и домашних дел), чтобы отдохнуть, расслабиться и насладиться жизнью. Именно в свободное время люди участвуют в отдыхе и спортивных мероприятиях.

Спорт относится к любому виду организованной физической активности, напр. футбол, регби, футбол, баскетбол и легкая атлетика.

Отдых, свободное время и спорт в обществе

Во многих странах с низким уровнем доходов, где люди работают каждый день только для того, чтобы выжить, концепция свободного времени не всегда хорошо понимается и не является приоритетной. Действительно, многие виды деятельности, которые считаются рекреационными в странах с высоким уровнем дохода, считаются средством к существованию в странах с низким уровнем дохода, например. рыбалка и рукоделие.

В большинстве сообществ тип развлекательных и спортивных мероприятий, в которых участвуют люди, определяется возрастом, полом, местными условиями (например, сельский или городской) и социально-экономическим статусом. Например, дети в бедных сообществах, скорее всего, будут играть в игры, используя природные материалы, такие как палки или камни, или используя выброшенные промышленные предметы, такие как шины и веревки. Свободное время также, вероятно, будет связано с культурными мероприятиями, такими как традиционные танцы, рассказывание историй, религиозные праздники и мероприятия, а также посещение развлекательных трупп.

Во многих бедных и сельских общинах нет специально отведенных мест для проведения досуга, таких как общественные центры и спортивные стадионы, поэтому люди обычно собираются в местах отправления культа, чайных, домах и на открытых площадках.

Сообщества в странах с низким уровнем доходов часто имеют неотложные приоритеты и ограниченные бюджеты. В результате развитие формальных рекреационных и спортивных мероприятий/программ обычно зависит от доноров. Важно, чтобы внешнее финансирование тщательно управлялось, чтобы обеспечить соответствие внедряемых программ/мероприятий местному контексту.

Польза от участия

Участие в рекреационных и спортивных мероприятиях может принести много пользы как для отдельного человека, так и для общества. К ним относятся:

• укрепление здоровья и профилактика заболеваний – отдых и занятия спортом являются приятным и эффективным способом улучшить здоровье и самочувствие; они могут снимать стресс, улучшать физическую форму, улучшать физическое и психическое здоровье и предотвращать развитие хронических заболеваний, таких как болезни сердца;

• развитие навыков – физические и социальные навыки являются одними из многих навыков, которые можно развить посредством участия в развлекательных и спортивных мероприятиях;

• повышение осведомленности, снижение стигматизации и социальная интеграция – отдых и занятия спортом являются мощным и недорогим средством содействия большей интеграции людей с ограниченными возможностями; они объединяют людей всех возрастов и способностей для развлечения и предоставляют людям с ограниченными возможностями возможность продемонстрировать свои сильные стороны и способности, а также способствуют формированию положительного образа инвалидов;

• международный мир и развитие – спорт является универсальным языком, который можно использовать в качестве мощного инструмента для укрепления мира, терпимости и взаимопонимания, объединяя людей, невзирая на границы, культуры и религии (10).

• расширение прав и возможностей – отдых и занятия спортом могут расширить возможности людей с ограниченными возможностями, положительно влияя на их уверенность в себе и чувство собственного достоинства.

ЯЧЕЙКА 20 Эритрея

Ветераны войны становятся образцами для подражания

В Эритрее ветераны войны с ограниченными возможностями прошли подготовку для работы в качестве менеджеров и тренеров футбольных команд, чтобы они могли играть ключевую роль в проведении детских футбольных мероприятий, в которых участвуют более 2000 детей, в столице страны Асмэра. . Это участие изменило отношение ветеранов войны к себе и положительно повлияло на то, как дети относятся к людям с ограниченными возможностями, а также послужило положительным примером для других людей с ограниченными возможностями. Опираясь на этот успех, спортивный клуб в настоящее время проводит футбольные тренировки для глухих детей в качестве первого шага к включению детей с ограниченными возможностями в свою спортивную деятельность.

Отдых и спорт дополняют другие возможности

Хотя было подчеркнуто много преимуществ отдыха и занятий спортом, важно помнить, что они не должны использоваться в качестве замены ограниченного доступа к другим возможностям, таким как образование или средства к существованию.

ВСТАВКА 21Афганистан

Обучение езде на велосипеде

Программа афганских велосипедистов-ампутантов для реабилитации и отдыха (AABRAR) в Исламской Республике Афганистан представляет собой программу обучения езде на велосипеде для людей с ампутациями, чтобы улучшить их функциональную мобильность и независимость и дать им возможность путешествовать на работу и с работы и сэкономить на транспортных расходах.

Обеспечение доступа к отдыху, досугу и спорту

Некоторым людям с ограниченными возможностями может потребоваться разумное приспособление для участия в развлекательных и спортивных мероприятиях. Проявив немного творчества и гибкости, мероприятия и оборудование можно адаптировать с минимальными затратами или бесплатно, чтобы обеспечить вовлечение и участие людей с ограниченными возможностями.

ВСТАВКА 22

Адаптация спортивных мероприятий

Адаптация правил или систем подсчета очков в играх может позволить людям разных способностей и возрастов играть вместе бесплатно. Использование местных материалов для дешевой адаптации оборудования, т.е. использование высушенной тыквы с зернами для изготовления издающего звук мяча или объединение игроков в пары для совместной игры может увеличить участие всех членов сообщества.

Предлагаемые виды деятельности

Определить местные возможности для отдыха, досуга и спорта

Первым шагом является определение того, какие возможности для отдыха, досуга и спорта уже существуют в сообществе и вокруг него. Программы РУО должны тесно сотрудничать с общественными группами, т.е. молодежные и женские группы, детские клубы и люди с ограниченными возможностями, для их выявления.

Способствовать участию людей с ограниченными возможностями

Мероприятия успешны, если они: востребованы отдельными людьми и сообществами, приемлемы с культурной точки зрения, доставляют удовольствие и приносят удовлетворение участникам, а их разработка и поддержка не требуют слишком больших затрат. Для облегчения участия людей с ограниченными возможностями в развлекательных и спортивных мероприятиях предлагается, чтобы программы РУО:

• предоставить информацию людям с ограниченными возможностями о возможностях для отдыха и занятий спортом, доступных в их местных сообществах;

• связать людей с инвалидностью с основными развлекательными и спортивными клубами/ассоциациями;

• обеспечить детям с ограниченными возможностями те же возможности, что и другим детям, участвовать в развлекательных и спортивных мероприятиях в школе;

• изучить варианты индивидуальной помощи, чтобы позволить людям с ограниченными возможностями участвовать, будь то активно или пассивно;

• способствовать позитивному освещению в СМИ отдыха и спорта для людей с ограниченными возможностями, чтобы привлечь больше людей с ограниченными возможностями.

Использование отдыха и спорта для повышения осведомленности об инклюзивности

Крупные мероприятия, такие как Международный день инвалидов, могут предоставить возможности для повышения осведомленности на национальном и местном уровнях о необходимости инклюзивного отдыха и спортивных мероприятий. Эти мероприятия часто привлекают положительное внимание средств массовой информации, что может повысить осведомленность широкой аудитории.

ВСТАВКА 23Пакистан

Чемпионат мира по крикету для слепых

После успешного освещения местными и национальными средствами массовой информации чемпионата мира по крикету для слепых в Пакистане в некоторых программах CBR увеличилось число родителей, интересующихся возможностями обучения и досуга для их слабовидящих дети.

Поощрение того, чтобы основные программы стали инклюзивными

Часто в основные программы отдыха и спорта не рассматривалось включение людей с ограниченными возможностями. Программы РУО могут сотрудничать с этими программами, чтобы выяснить, как сделать их деятельность доступной для всех. Программы CBR могут:

• проконсультироваться с национальными и международными организациями, чтобы убедиться, что программы учитывают культурные и географические особенности и доступны для людей с ограниченными возможностями всех возрастов, способностей и полов, проживающих в городских и сельских условиях;

• предоставить идеи и предложения о том, как безопасно адаптировать мероприятия, оборудование и места, подчеркнув, что многие мероприятия могут быть адаптированы с минимальными затратами или бесплатно;

• способствовать обучению сотрудников основных программ для развития их навыков и уверенности в себе, включая людей с ограниченными возможностями;

• вместе с организациями людей с ограниченными возможностями выступать за то, чтобы возможности для отдыха и занятий спортом были доступными для людей с ограниченными возможностями.

Публикации, такие как справочник «Веселье и инклюзивность» (11) и «Спорт, отдых и игры» (12), содержат дополнительную информацию и примеры того, как можно поддержать инклюзивность в странах с низким уровнем дохода.

ВСТАВКА 24

Школьные спортивные дни

Программы CBR могут поощрять и поддерживать школьные спортивные дни, которые предлагают возможности для вовлечения. Эти спортивные дни могут повысить осведомленность и понимание среди детей школьного возраста, предлагая людям с инвалидностью и без инвалидности возможность вместе заниматься спортом. Мероприятия являются положительным опытом для всех участников, включая детей, родителей, учителей, волонтеров и спортивных чиновников. Они могут изменить взгляды и представления об инвалидности и повысить осведомленность о спортивных способностях детей с ограниченными возможностями.

Разработка и поддержка программ для людей с ограниченными возможностями

Программы для людей с ограниченными возможностями предоставляют людям с ограниченными возможностями возможность встречаться с другими людьми с ограниченными возможностями и позволяют им конкурировать с другими людьми, имеющими аналогичный уровень навыков. Программы РУО могут:

• обеспечить, чтобы люди с ограниченными возможностями были лидерами и играли важную роль в процессе принятия решений во время разработки программы, чтобы убедиться, что программы отдыха и спорта соответствуют их потребностям;

• обеспечить надлежащее обучение и ресурсы для поддержки людей с ограниченными возможностями, которые хотят создать свои собственные развлекательные и спортивные группы/клубы;

• связать местные группы/клубы отдыха и спорта для людей с ограниченными возможностями с национальными и международными организациями, напр. Международная спортивная федерация для людей с ограниченными интеллектуальными возможностями, Международный паралимпийский комитет, Специальная Олимпиада Интернэшнл и Международный комитет по спорту для глухих.

Box 25Bangladesh

Связь через шахматы

Одной из крупнейших сетей людей с нарушениями зрения в Бангладеш является шахматный клуб Брайля, сеть клубов которого охватывает городские и сельские районы. Эта сеть дает возможность не только конкурировать и развивать навыки, но и общаться и общаться с людьми со схожими интересами.

15 Развлекательные мероприятия, которые помогут вам оставаться свежими и вдохновленными

Фриланс стал заманчивой альтернативой занятости, поскольку он освобождает человека от формального посещения офиса. Удобство управления работой из дома или любого другого спокойного места привлекает все больше людей, которые меняют свою повседневную работу, находят фриланс-концерты и заканчивают работу в соответствии с гибким графиком работы.

У каждой выбранной вами профессии есть свои плюсы и минусы, так как работа в офисе может вознаградить вас дружелюбными коллегами и конструктивной рабочей обстановкой, в то время как во время фриланса вы выбираете рабочее время по своему выбору и являетесь своим собственным начальником, поэтому управление твои плечи.

спонсируемое сообщение

15 развлекательных мероприятий, которые помогут вам оставаться свежими, вдохновленными и творческими

Существует множество развлекательных мероприятий, которые могут поддерживать вас свежими и вдохновляющими в течение дня. Некоторые из них:

1. Велоспорт по улицам и долине
2. Приключенческий спорт – каякинг, катание на лодках, походы, катание на лыжах и т. д.
3. Прогулки ранним утром
4. Прослушивание музыки/просмотр фильмов
5. Посещение парков развлечений
6. Рыбалка и отдых на красивом озере
7. Фотография
8. Просмотр в Интернете того, что вам нравится
9. Встретить единомышленников
10. Путешествие по миру
11. Йога
12. Плавание
13. Садоводство
14. Гольф
15. Кемпинг

Потребность в развлечениях

Но работа дома может загнать вас в ловушку уединения и превратить в интроверта. Если вы постоянно проводите встречи в Интернете и избегаете личных встреч с друзьями, это может снизить вашу уверенность и уровень мотивации.

Итак, избавьтесь от стресса на работе и сохраните страсть. Побалуйте себя развлекательными мероприятиями. Ниже приведены некоторые из лучших развлекательных мероприятий для фрилансеров и офисных сотрудников.

15 развлекательных мероприятий, которые помогут вам оставаться свежими, вдохновленными и творческими

1. Езда на велосипеде по улицам и долинам

Езда на велосипеде — один из древних и полезных видов спорта, который позволяет вам оторваться от занятого рабочего места. Вы можете испытывать боль в шее и спине из-за постоянной работы на ноутбуке без перерывов на отдых. Вы можете освободиться от боли и расслабиться, катаясь на велосипеде по улицам или отправляясь в ближайшую долину.

Если вам неудобно кататься на велосипеде в одиночку, вы можете найти энтузиастов в Интернете, например, в активных группах Facebook или Meetup.

рекламное сообщение

Купить велосипед

Распродажа

Односкоростной городской пригородный велосипед с фиксированной передачей AVASTA для женщин и мужчин, легкий унисекс Fixie. ..

• Односкоростная для простоты; плоский руль для легкости и стиля. Включает в себя ступицу флип-флоп, чтобы вы могли кататься с фиксированным или свободным ходом. Вы сами решаете, как вам ездить.
• Высокопрочная стальная рама амортизирует дорожные неровности и является максимально долговечной.
• В стандартную комплектацию входят шины 700 x 25C, V-образные диски глубиной 40 мм, цепь KMC, педали для фристайла и два комплекта тормозов.
• Велосипед собран на 90 % и поставляется с основными инструментами для сборки, необходимо добавить к велосипеду всего несколько деталей, это займет около 15 минут.
• Пожалуйста, выберите размер в зависимости от роста: ▲(47см) / 4’10»- 5’1″ ▲ (50см) / 5’1″- 5’6″ ▲(54см) / 5’6″- 5’11 » ▲ (58 см) / 5 футов 11 дюймов — 6 футов 3 дюйма. Пожалуйста, подтвердите, правильный ли размер вы приобрели…

Купить велосипед для дома

Распродажа

Стационарный велотренажер для дома YOSUDA ​​- велотренажер с креплением для Ipad и удобной подушкой сиденья

• 【Гладкий канцелярский велосипед】 Маховик весом 35 фунтов и сверхпрочная стальная рама велотренажера гарантируют устойчивость во время езды на велосипеде. Система с ременным приводом обеспечивает более плавную и тихую езду, чем цепная…
• 【Велотренажер индивидуальной посадки】нескользящий руль, регулируемый в 2 направлениях, мягкое сиденье в 4 направлениях (высота внутреннего шва 25-35 дюймов) и большой диапазон сопротивления предоставить пользователям комфортную езду в помещении….
• 【ЖК-монитор и крепление для Ipad】ЖК-монитор на велотренажере отслеживает ваше время, скорость, расстояние, сожженные калории и одометр. Подарочный держатель для Ipad позволяет вам заниматься спортом и слушать музыку на…
• 【Безопасно】Регулируемые педали с каркасом на велотренажере защищают вас от быстрой езды. Нажмите на полосу сопротивления, чтобы немедленно остановить маховик. Держатель для бутылки с водой позволяет пополнять…
• 【Что вы получаете】Велотренажер YOSUDA, все инструменты и инструкции в упаковке. Онлайн-видеоинструкция поможет вам завершить сборку в течение 30 минут. ОДИН ГОД БЕСПЛАТНАЯ замена деталей.

 

2.

Приключенческие виды спорта – каякинг, катание на лодках, походы, катание на лыжах и т. д.

Любите приключения? В тот момент, когда вы решите, что можете это сделать, есть тысячи способов добиться успеха в спорте. Вы можете рассмотреть возможность катания на лодках, каяках, пеших походах и катании на лыжах! Нет ничего более ценного, чем ваше психическое здоровье, так как вы должны охотиться за клиентами, общаться с ними, выполнять и сдавать задачи, соглашаясь на любые доработки или изменения и соотнося расходы с полученным доходом. Отправляйтесь на авантюрное мероприятие, чтобы вернуться с большей энергией.

Купить походную обувь

Распродажа

Merrell Men’s Moab 2 Вентиляционная туфля, ореховая кожа, ореховое орех, 10 м

• Кожа с свиной кожей и сетчатая верхняя часть
• Традиционное закрытие кружева
• Язы

  Распродажа

  Каяк Intex Explorer K2, двухместный надувной каяк с алюминиевыми веслами и высокопроизводительным воздушным насосом

  • Удобен для всех: каяк оснащен регулируемым надувным сиденьем со спинкой; Кокпит создан для комфорта и простора
  • Размеры: Размер в надутом состоянии 10 футов 3 x 3 фута x 1 фут 8 дюймов; Максимальная грузоподъемность: 400 фунтов
  • Курсовая устойчивость: Съемный SKEG для курсовой устойчивости
  • Повышенная видимость: В случае опасности ярко-желтый цвет улучшает видимость
  • Предназначен для небольших водоемов: Explorer k2 предназначен для небольших водоемов, озера и мягкие реки

   

  3.

  Прогулки ранним утром

  спонсорское сообщение

  Прогулка ранним утром, встреча с местными жителями в парке вечером или прогулка вдоль реки относятся к пассивным развлекательным мероприятиям и в равной степени полезны для психического и физического здоровья.

  Безмятежность и покой раннего утра несравнимы ни с чем на свете, так как вы можете наслаждаться каплями росы, щебетанием птиц, прохладным бризом и явно менее загрязненным воздухом. И, кроме того, большинство успешных фрилансеров и предпринимателей начинают свой день рано утром, потому что это самое продуктивное и творческое время.

  Купить обувь для ходьбы

  Распродажа

  Женские прогулочные кроссовки Akk — Легкие кроссовки без застежек с эффектом памяти, серые

  • Легко надеваются и снимаются: застежка-липучка из эластичной ткани легко надевается и снимается. Обувь без шнурков Akk для женщин подходит для всех видов деятельности, будь то пробежка или любой другой случай.
  • Дышащие и легкие: женские теннисные туфли для ходьбы Akk отличаются мягкостью и легкостью благодаря сетчатому дизайну, которые помогают воздуху выходить и обеспечивают комфорт вашим ногам в течение всего дня.
  • Стелька из пеноматериала с эффектом памяти: Женские теннисные туфли со стелькой из мягкого пеноматериала с эффектом памяти для удивительного ощущения при ходьбе. Создается ощущение, что вы идете по облакам.
  • Устойчивая подошва: Мягкая подошва изготовлена ​​из прочной подошвы MD. Нескользящие кроссовки Akk для женщин обеспечивают пользователю достаточный буфер между ногами и землей.
  • Мы скорректировали размер на основе отзывов клиентов. Пожалуйста, обратитесь к следующим данным: 36 евро = 6 долларов США = 8,86 дюйма, 37 евро = 6,5 доллара США = 9,05 дюйма, 38 евро = 7,5 доллара США = 9,25 дюйма, 39 евро= 8 США= 9,65 дюйма, евро 40=9 США= 9,84 дюйма, евро…

   

  4. Прослушивание музыки / просмотр фильмов

  Найдите вокруг себя огромную индустрию развлечений и послушайте своих любимых певцов , кинозвезды, комики и многие другие. Не обращайте внимания на чарты и спланируйте фильм в кинотеатре со своими лучшими друзьями. Проверьте наличие мест, сможете ли вы пригласить друзей и посмотреть фильм на домашнем кинотеатре за едой, выпивкой и сплетнями.

  Получить музыку Amazon

  Получите неограниченный доступ к 70 миллионам песен. Бесплатно на 30 дней. Отменить в любое время. Попробуйте Amazon Music бесплатно

  Попробуйте Amazon Music бесплатно

   

  5. Посещение парков развлечений

  Парк развлечений — это центр развлечений и отдыха. Вы можете найти много веселых мероприятий в центральном месте. Катайтесь на захватывающих аттракционах, смотрите забавные шоу и наслаждайтесь как можно больше.

  Купить пончо

  Не дайте себя обмануть в тематическом парке, купите пончо перед уходом.

  Lingito 5 Clear Emergency Rain Poncho для взрослых, более толстое, на 100% водонепроницаемое Emergency Rain Poncho-. ..

  • ✅СОЗДАНО НА ДОЛГОВЕЧНОСТЬ. дождливый день с друзьями! Мы уверены в качестве нашего дождевика…
  • ✅УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПОДХОДКА И ПОРТАТИВНОСТЬ: Наши прозрачные пончо от дождя идеально подходят для взрослых, которые готовы выдержать суровую погоду! Каждое пончо упаковано в индивидуальную упаковку для удобства и…
  • ✅100% ВОДОНЕПРОНИЦАЕМЫЙ ДИЗАЙН: мы уделили внимание мелким деталям, которые обеспечат вам сухость и комфорт в этот особенный день. Наши водонепроницаемые пончо сделаны с регулируемыми капюшонами на шнурке,… УПАКОВКА: Все наши пончо многоразовые и не имеют запаха, так что вы не испортите свои приключения! Этот мультипак включает в себя 5 прозрачных пончо от дождя, предназначенных для взрослых!
  • ✅30-ДНЕВНАЯ ГАРАНТИЯ LINGITO: Если вы не на 100% удовлетворены своей покупкой, сообщите нам об этом прямо сейчас! Lingito гордится своим качеством и обслуживанием клиентов.

   

  6. Рыбалка и отдых на красивом озере

  спонсорское сообщение

  Сидеть на берегу красивого озера, устраивать пикник с семьей или партнером и ждать, когда можно будет порыбачить на обед, — это потрясающий опыт, не требующий больших затрат. На самом деле, это приятное событие и для ваших детей, и для того, чтобы провести с вами время с пользой.

  Купить Удочка

  PLUSINNO Комплекты удочек и катушек Телескопическая удочка из углеродного волокна с катушками Sea…

  • 🎣 Теплая подсказка: удочка + катушка (без приманки и лески) включают только 1 удочку + 1 рыболовную катушку.
  • 🎣 Идеальная эластичность, высокая плотность Углеродное волокно, смешанное со стекловолокном, делает вашу удочку прочной и долговечной.
  • 🎣 Катушкодержатель с кожухом из нержавеющей стали защищает от коррозии в морской воде; EVA Fore Grip для комфорта. Телескопическая удочка портативна, а закрытая конструкция удобна для переноски. Мощность:…
  • 🎣 Мгновенный антиреверс; Шестерни силового привода оборудованы для высокой прочности. Глубокая алюминиевая шпуля двойного цвета с одним отверстием для лески; Более короткий корпус с большой шпулей и большой емкостью лески. Линия…
  • 🎣 Это лучший подарок для отца, сына, мужа, жениха, парня на предстоящее Рождество. Хотите купить одинарное удилище или одинарную катушку? Пожалуйста, найдите ASIN: B07FT29RJS или B07YFP8KV3.

   

  7. Фотография

  Берите камеру или мобильный телефон, выбирайте тему и выходите на улицу. Природа настолько привлекательна, что вы никогда не перестанете фотографировать живописный вид! Попробуйте сфотографировать неровные дорожки, сараи, милых маленьких щенков и птиц и другие вещи, которые могут вас заинтересовать. Испытайте свои навыки и поделитесь ими с семьей и друзьями.

  Смотрите наши руководства по лучшим камерам и лучшим видеокамерам здесь.

  Купить камеру

  Компактная камера Sony RX100 VII Premium с многослойной CMOS-матрицей типа 1,0 (DSCRX100M7)

  • 20. 1MP 1.0 Многослойная CMOS-матрица типа, Zeiss Vario Sonnar T* 24 200 мм F2. 8 Ф4. 5 зум-объектив с большой апертурой и большим увеличением
  • 0,02 сек. Высокая скорость автофокусировки, 357 точек фазовой автофокусировки и 425 точек контрастной автофокусировки
  • До 20 кадров в секунду при съемке без затемнения, до 60 раз в секунду. Расчеты АФ/АЭ. Диоптрийная регулировка: от -4,0 до +3,0 м-1. Рабочая температура — 0 градусов C.- +40 градусов C. / 32 градуса F. — 104…
  • Отслеживание фотографий и видеороликов в режиме реального времени на основе ИИ, а также отслеживание касаний. Автофокусировка по глазам в реальном времени для человека (фото и видео) и животных (только фото)
  • Видео 4K с использованием log3 и интервальной съемки. Гнездо микрофона и запись данных вертикального положения. Стабилизация изображения в активном режиме при записи видео 4K и добавление Movie Edit на совместимость
  Купить видеокамеру

  430 отзывов

  Видеокамера Panasonic 4K, как в кинотеатре Видеокамера HC-WXF991K, объектив LEICA DICOMAR 20X, 1/2,3 дюйма BSI. ..

  • Сверхчеткая запись в формате 4K Ultra HD, а также редактирование камерой для дисплеев с разрешением 1080p
  • Электронный видоискатель Электронный видоискатель EVF эмулирует полу Профессиональный опыт записи; Специальная кнопка HDR позволяет быстро менять режимы; Эксклюзивный режим расширенного динамического диапазона (HDR) снижает чрезмерно высокую контрастность…
  • Оптический объектив Leica Decoma Lens с 20-кратным зумом, 5-осевая гибридная оптическая стабилизация изображения; Датчик изображения 1/2,3-дюймовый датчик BSI MOS; Всего пикселей 18,91 мегапикселя; Фокусное расстояние от 4,0 до 81,6 миллиметра
  • Встроенная двойная камера, а также функции мобильного Wi-Fi для добавления многокамерной сцены в запись изображения; Цифровой зум 60x / 1500x (Максимальное значение увеличения может быть установлено двумя способами)
  • Кино 4K при редактировании камеры и эффектах (зум тележки, замедленное/ускоренное движение, постобрезка 4K, стабилизация и масштабирование)

   

  8.

  Поиск в Интернете того, что вам нравится

  спонсорское сообщение

  Вы можете смеяться над этим, но, честно говоря, лихорадочная рутина часто мешает вам искать то, что вас интересует. Обширные исследования и стремление сделать работу высокого качества останавливают вас от серфинга в Интернете в поисках ваших любимых вещей.

  Вы можете расслабиться, найдя то, что никогда не искали, несмотря на желание. Возьмите выходной или несколько часов, чтобы исследовать кибермир без намерения заработать на этом деньги, и вам это понравится.

  Идеи для заработка

  • Как начать свой собственный бизнес в области графического дизайна: пошаговое руководство
  • 11 креативных способов заработать деньги в Интернете
  • Самоизоляция? Как начать бизнес во время карантина
  • Лучшие инструменты для работы из дома
  • Как начать блог о дизайне (и зарабатывать деньги)
  Превратите свое хобби в прибыль

  Распродажа

  3 181 отзыв

  Краткое руководство по созданию бизнеса: Упрощенное руководство для начинающих по запуску успешного. ..

  • Colwell PhD MBA, Кен (автор)
  • английский (язык публикации)
  • 289 страниц — 25.02.2019 (дата публикации) — ClydeBank Media LLC (издатель)

  Meet-единомышленники

  5 9. люди

  Работая из дома, вам придется решить множество финансовых, технических проблем и вопросов баланса между работой и личной жизнью, которые необходимо обсудить с единомышленниками. Вероятно, вы не сможете обсудить с супругом техническую проблему в программировании, веб-дизайне или писательстве, поэтому вам необходимо познакомиться с людьми той же профессии и ближайшими к вам месту жительства или работы.

  Это поможет вам избавиться от подавляющего вас эмоционального напряжения. Вы также можете встретиться с близкими друзьями, которые знают вас с детства, и поделиться тем, что происходит. В качестве развлечения большинство людей принимают привычку звонить и встречаться с одним из своих старых друзей из школы или колледжа раз в месяц, что напоминает им о старых добрых временах и избавляет от текущих дневных забот.

  Книга «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей»

  Товаров не найдено.

   

  10. Путешествия по миру

  Фрилансеры не привязаны к городу, стране или региону. Итак, спланируйте тур, чтобы исследовать экзотические места с супругом или семьей и обрести спокойствие. Управляйте праздниками в соответствии со своей рабочей нагрузкой или сократите рабочее время на неделю или две, чтобы вы могли посвятить около 10-20 часов в неделю, путешествуя по островам и новым городам.

  Надеюсь, что приведенные выше идеи облегчат бремя работы в одиночестве или чувства стресса. Если у вас есть идеи, отличные от вышеизложенного, поделитесь ими в комментариях.

  Посетите наш блог о путешествиях JUST Globetrotting с гидами по 88 странам!

  Купить вдохновляющую книгу о путешествиях

  Распродажа

  Места на всю жизнь: 225 самых удивительных мест мира

  • National Geographic
  • Книга в твердом переплете
  • National Geographic (автор)
  • Английский (язык публикации)
  • 320 страниц — 27. 10.2015 National Geographic (издатель)

   

  11. Йога

  Занятия йогой на лужайке или в парке невероятно полезны для здоровья, особенно для сердца. Это дает вашим мышцам тренировку и позволяет дышать свежим воздухом.

  Даже простая концентрация на дыхании, когда вы сидите в расслабленной позе, благотворно влияет на ваш разум и сердце. Установите режим и включите эту здоровую привычку в свой повседневный образ жизни.

  Купить коврик для йоги

  Распродажа

  3 055 отзывов

  Нескользящий коврик для йоги, коврик для фитнеса для пилатеса с установочными метками, экологически чистый, противоскользящий, толщиной 1/4 дюйма…

  • ЭКОЛОГИЧНЫЙ МАТЕРИАЛ TPE. раздражающий запах, а также более мягкий, приятный для кожи и легкий вес.Подходит для вторичной переработки и…
  • ДВОЙНАЯ НЕСКОЛЬЗЯЩАЯ ДИЗАЙН — Этот тренировочный коврик имеет двустороннюю нескользящую поверхность. Волнистая нижняя сторона обеспечивает отличное сцепление с полом. . Раскатывается довольно ровно и остается на месте.Специальная текстурированная поверхность…
  • КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ ОПТИМАЛЬНОЙ ТОЛЩИНЫ — Размер: 72 дюйма x 24 дюйма x 1/4 дюйма. Благодаря высокой упругости этот коврик для фитнеса толщиной 6 мм обеспечивает максимальное удобство для всех уровней. Профессиональное выравнивание…
  • БЕСПЛАТНЫЙ РЕМЕНЬ ДЛЯ ПЕРЕНОСКИ И СУМКА ДЛЯ ХРАНЕНИЯ — Не нужно покупать ремень для переноски и сумку для йоги. Легко носить с собой коврик для йоги.
  • ИНСТРУКЦИЯ ПО УХОДУ — 1. Протирайте влажной тканью (в холодной воде) или мягким моющим средством, сушите в расправленном виде. 2. Не пользуйтесь стиральной машиной или сушилкой и не подвергайте их воздействию солнца в течение длительного периода времени. 3. Предназначен для босиком…

   

  12. Плавание

  Плавание — идеальный вид отдыха для людей всех возрастов. Это отличный способ расслабиться и успокоить свой разум с помощью малоинтенсивной тренировки.

  Снимает стресс с вашего тела, повышает выносливость и силу, а также улучшает гибкость. Итак, наденьте очки для плавания, запишитесь в тренажерный зал и начните плавать!

  Купить очки для плавания

  Распродажа

  17 589 отзывов

  Очки для плавания, Поляризованные очки для плавания ZIONOR G1 Защита от УФ-излучения Герметичная защита от запотевания Регулируемый ремешок…

  • [Специальные поляризованные линзы] — очки для плавания ZIONOR с поляризованными линзами обеспечивают лучшую защиту глаз от вредных ультрафиолетовых лучей и света, восстанавливают истинный цвет, устраняют отраженный свет и…
  • [Комфортное ношение] — Эти очки для плавания с мягкой и гибкой силиконовой прокладкой, регулируемым раздельным ремешком для головы, эргономичной носовой перемычкой из TPR, обеспечивает превосходное всасывание и предотвращает скольжение. .. которые могут обеспечить четкое зрение и защитить ваши глаза, оправа с двойным уплотнением 3D обеспечивает отличную посадку…
  • [Panoramic Clear Vision] — очки для плавания с изогнутыми и HD-линзами обеспечивают лучшее светопропускание, обеспечивают лучшую четкость и улучшенное беспрепятственное периферийное зрение под водой. Вы…
  • [Solid and Durable] — Очки для плавания ZIONOR изготовлены из высококачественного силикона и поликарбоната. Силиконовый каркас довольно прочный, мягкий и гибкий. Линзы из поликарбоната устойчивы к растрескиванию и…

   

  13. Садоводство

  Садоводство может стать для вас большим источником удовольствия. Независимо от того, занимаетесь ли вы садоводством во дворе или ставите ящик с цветами под окном, вы будете в контакте с природой.

  Вы можете развивать свои навыки садоводства, немного заниматься спортом и снимать стресс, сажая цветы, поднимая горшки, выпалывая сорняки, срезая и т. д. Это хорошее упражнение и полезно для вас. Получите много свежего воздуха и украсьте свой сад так, как вам нравится.

  Купить Набор садовых инструментов

  Распродажа

  83 отзыва

  Набор садовых инструментов LANNIU, набор из 9 инструментов для тяжелых условий эксплуатации из нержавеющей стали, с нескользящей…

  • Все включено. Наш набор садовых инструментов содержит все необходимое для выращивания сада вашей мечты: совок, рассадопосадочная машина, грабли, культиватор, прополка, секатор и органайзер для сумок!
  • САДОВЫЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ — 8 ручных инструментов очень полезны для всех ваших садовых нужд, таких как копание, прополка, рыхление почвы, аэрация и пересадка. Приобретая наш набор садовых инструментов, вы можете получить…
  • УСТОЙЧИВОСТЬ К РЖАВЧИНЕ ИЗ НЕРЖАВЕЮЩЕЙ СТАЛИ — Эти 8 садовых инструментов из нержавеющей стали имеют мягкую резиновую нескользящую ручку. Эргономичный дизайн соответствует самым высоким стандартам. Отверстие в верхней части каждого…
  • ПОЛЕЗНАЯ СУМКА: прочная сумка с несколькими карманами изготовлена ​​из твердого терилена 600D, включает 8 удобных боковых карманов для легкого доступа к аксессуарам во время посадки растений в помещении или на открытом воздухе….
  • ЛУЧШИЙ ПОДАРОК ​​К ФЕСТИВАЛЯМ: этот набор садовых инструментов это лучший праздничный подарок для бабушек и дедушек, родителей и партнеров на Рождество, День святого Валентина, День матери, День отца. Мы предлагаем один на один клиент…

   

  14. Гольф

  Игроки в гольф могут легко сжечь около 400-700 калорий, играя в гольф на девять лунок. На свежем воздухе и солнечном свете вы сможете весело провести время со своими друзьями по гольфу, прогуливаясь по красивому полю для гольфа.

  Кроме того, согласно некоторым исследованиям, игроки в гольф живут дольше! Это хороший способ сохранить свое сердце и разум здоровыми. Возьмите свою сумку для гольфа или возьмите ее напрокат на ближайшем поле для гольфа и насладитесь хорошей игрой в гольф.

  Купить набор для гольфа

  Распродажа

  7 604 отзыва

  Callaway Golf Men’s Strata Полный набор из 12 предметов (правая рука, сталь)

  • Набор из 12 предметов Strata предназначен для максимальной производительности прямо из коробки; В набор входят: Драйвер, 3 Вуд, 5 Гибрид, 6 — 9Iron, PW, Putter, Stand Bag и 2 чехла для головы
  • Woods: Легкий кованый драйвер объемом 460 куб.см с большой зоной наибольшего наилучшего восприятия, титановой головкой и обеспечивает большую гибкость, чтобы помочь вам бить дальше от мишени. Увеличенное дерево 3 прощает ошибки благодаря более…
  • Hybrid: A 5 Hybrid — отличная альтернатива сложным длинным айронам, которая дает вам больше уверенности при выполнении разнообразных ударов
  • Айроны/клин: айроны из нержавеющей стали (6 9 , PW) предлагают отличное сочетание прощения и контроля
  • Клюшка: молотковая клюшка с выравниванием, обеспечивающая невероятную точность.

   

  15. Кемпинг

  Кемпинг просто означает качественное времяпрепровождение на свежем воздухе, на природе, с друзьями и семьей. Он может быть как авантюрным, так и совершенно спокойным. Прогулка по живописным местам, сидение у костра и сон под звездами — это то, что вы навсегда запомните.

  Ваше отсутствие помогает снять напряжение и настроиться на творческую работу. Приготовьте палатку, сундук со льдом и рюкзак и скорее планируйте поход!

  Купить палатку

  Распродажа

  1 699 отзывов

  Легко раскладывающаяся палатка на 6 человек, 12,5 x 8,5 x 53,5, автоматическая установка, водонепроницаемая, двухслойная, мгновенная…

  • Быстрая и простая установка: Мгновенно раскладывающаяся палатка с предварительно собранными опорами. в секундах.
  • Просторный интерьер: 12,5 x 8,5 футов пол; Вмещает 4-6 взрослых в спальных мешках или 3-5 человек с большим количеством багажа. ; Центральная высота: 53,5″.
  • Вентиляция : Большие сетчатые окна с левой и правой сторон позволяют выходить горячему воздуху. Вентиляционные отверстия в нижней части обеспечивают дополнительную вентиляцию для сохранения прохлады летним вечером.
  • Оставайтесь сухими в любое время года: Водонепроницаемые ткани. Термопроклеенные швы и встроенный вентилируемый дождевик сохраняют сухость.
  • Идеально подходит для: Повседневного кемпинга, походов, отдыха на заднем дворе, фестивалей, активного отдыха, скаутских поездок для мальчиков и девочек, походов и пляжных встреч.

  Купить спальный мешок

  Распродажа

  4 048 отзывов

  Спальные мешки FARLAND 20℉ для взрослых, подростков, детей с компрессионным мешком. другие исследования вы можете получить хороший и расслабляющий…

• 2. ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРОХЛАДНОЙ/ХОЛОДНОЙ ПОГОДЫ – Наши спальные мешки предназначены для 20-62℉/-7-17℃.

  No related posts.