Где мое счастье – Где искать счастье. Притча | Красота спасет мир?
Где моё счастье?
….Г Д Е М О Ё С Ч А С Т Ь Е ?
Всю свою сознательную жизнь мы ищем счастья именно потому, что такова наша внутренняя природа. Страдания совершенно неестественны для нас, так как душа просто не умеет страдать, – все наши проблемы происходят только на уровне ума или тела. Душа не зависит от телесных и умственных проблем, она подсознательно тянется к особому виду счастья, которое называется на санскрите «ананда» – духовное блаженство, непрерывное и абсолютное.
При этом весь наш опыт говорит о том, что «очень хорошо долго не бывает», «если всё складывается удачно – наверняка есть какой-то подвох». Есть даже мнение, что счастье возможно, только если рядом есть несчастье, – иначе мы просто перестанем его чувствовать. И в этом есть доля правды.
Веды объясняют, что существует множество видов счастья, которые можно условно разделить на три части – счастье на уровне тела, на уровне ума и на уровне души. Давайте рассмотрим их подробнее:
СЧАСТЬЕ НА УРОВНЕ ТЕЛА
Счастье на уровне тела – это наслаждение, получаемое от удовлетворения органов чувств (зрение, осязание, обоняние, вкус, слух). Мы все стремимся созерцать прекрасные вещи, вдыхать приятные ароматы, пробовать вкусные блюда и слушать приятную музыку.
Такое счастье всем хорошо известно и обычно, мы называем его «удовольствием», где-то внутренне понимая, что до слова «счастье» оно немного не дотягивает.
В погоне за такими удовольствиями обычно проходит большая часть нашей жизни и для нас это эстественный прцесс. Но часто мы не отдаем себе отчета в том, что у таких удовольствий есть и обратная сторона:
1) - Несовершенство тела – невозможно получить столько наслаждения, сколько хочется уму, – например, глазами можно «съесть и выпить» гораздо больше, чем ртом, а утром после бурной вечеринки наступает расплата за вчерашнее веселье.
2) — Постепенное притупление чувствительности вызывает необходимость в постоянном «повышении дозы». Хороший пример – алкоголь и наркотики, когда человек начинает с малого, но потом вынужден употреблять все больше и больше, зачастую реально понимая, к каким проблемам это приведет, но уже не имея сил остановиться. Так же это справедливо и для еды, для секса и всех остальных чувственных удовольствий.
3) — Временный характер наслаждений.
С каждым годом платье нашего тела постепенно изнашивается и восприятие органов чувств притупляется. Болезни и старость не позволяют нам наслаждаться столько, сколько бы мы хотели. И очень быстро мы начинаем реально ощущать, что неумеренные наслаждения на уровне тела обычно превращаются в различные страдания и болезни.
4) — Необходимость постоянных усилий.
Для того, чтобы наслаждаться постоянно нужны ресурсы. Обычно это деньги, связи и возможности. Поэтому приходится все время напрягаться, чтобы заработать, вращаться в каком то обществе, а это не всегда просто и приятно.
Кроме того на уровне чувственных наслаждений под «счастьем» мы очень часто понимаем просто отсутствие (или же уменьшение) страданий:
Например: были голодны и, наконец, поели – счастье;
Сильно замерзли, а потом попали в тепло – счастье.
У нас что-то болело, съели несколько таблеток и постепенно перестало – счастье.
Итак, следует понимать, что забота о счастье и наслаждениях на уровне тела не является главной целью нашего существования.
Ведические трактаты призывают нас заботиться о своем теле, немного в другом ракурсе. Необходимо стараться поддерживать тело в тонусе, что бы оно как можно дольше оставалось красивым, сильным и здоровым. Но поддерживать его при помощи самоограничения и аскетизма, по принципу осознанной необходимости.
Наше тело — это своего рода био-машина у которой есть гарантийный срок эксплуотации и определенные параметры перегрузки. Если эти параметры все время превышаются, тогда тело начинает постоянно ломаться. И в конце концов наступает такая ситуация, когда время смерти еще не наступило, а тело уже развалено и практически не рабртает. Огромное количество людей проводят свои последние годы жизни в теле, которое приносит одни лишь страдания и проблемы.
Поэтому пытаться выжимать из тела все ресурсы ради получения сиюминутного удовольствия – это одна из форм нашего внутреннего безумия.
СЧАСТЬЕ НА УРОВНЕ УМА
Положительные эмоции всегда приносят более сильное ощущение счастья нежели наслаждения на уровне тела. Эти эмоции обычно приходят если реальность совпадает с нашими ожиданиями, или же с нашей «концепцией» счастья.
Забавно, но такое счастье тоже часто означает отсутствие несчастья.
Мы дошли до дома поздней ночью без приключений – облегчение и счастье. Я что то неправильно сделал, но никто не заметил, меня не отругали — счастье. Всех наказали за некачественную работу, а про нас забыли – счастье.
Есть даже такое парадоксальное, но, скорее всего, знакомое многим утверждение, «от того, что Иванову тоже плохо – Петрову вдруг стало неимоверно хорошо».
Хотя, конечно, есть и более позитивные примеры. Получить достойную работу – счастье. Купить новую машину – счастье. Отправиться с любимым человеком в круиз – что же это, если не счастье?
Итак, положительные эмоции приносят сильное ощущение счастья Эти эмоции приходят если реальность совпадает с нашими ожиданиями.
Правда, если подумать еще немного, станет очевидно, что все наши образы счастливой реальности были навязаны нами извне – в процессе воспитания, обучения в школе, с помощью фильмов, книг или же рекламы (уж она-то постаралась!) .
И с этим видом счастья тоже связаны определенные проблемы:
1) — Крушение образов.
Если мы неправильно выбрали образ, к которому стремимся, может наступить жесткое разочарование. Сколько мужчин считали, что счастье наступит, когда они женятся на возлюбленной – и сколько из них остались глубоко разочарованы браком?
А вспомните многочисленных строителей коммунизма из разных стран. Они буквально боготворили руководителей партии и верили в скорое наступление «светлого будущего», но через какое-то время сталкивались с жестокой реальностью.
2) — Счастье всегда на шаг впереди нас, им нельзя насытиться – поскольку как только цель достигнута, ум моментально хочет новую.
Очень часто при покупке, например, машины, максимальный уровень счастья человек испытывает в момент выбора, а не после покупки. Тем более реклама постоянно подталкивает нас к новым и более дорогим «высотам».
3) — Временный характер :
С возрастом образы меняются, и то, что радовало раньше, становится безразличным или даже противным. Часто взрослые люди жалеют о каких-то моментах своей бурной молодости и о том, что столько времени и возможностей было потрачено зря.
4) — Привычка к «счастливому существованию»
Мы привыкаем к тому, что в нашей жизни присутствуют определенный уровень комфорта и чувство счастья притупляется. И поэтому нам постоянно приходится увеличивать количество усилий. Но ненасытный ум просто не умеет довольствоваться нынешним уровнем комфорта. Как только мы достигаем определенного уровня наш ум тут же начинает строить планы на расширение.
Или другой вариант — в нашей жизни присутствует определенный уровень комфорта и удовольствий, но если обстоятельства жизни вдруг меняются, их отсутствие становится страданием. Более того, даже сама мысль о том, что материальное благополучие можно потерять, уже не дает человеку возможности, жить спокойно.
5) — Проблемы, возникающие из-за необходимости поддерживать образы.
Престижная машина автоматически «тянет» за собой дорогие запчасти, боязнь угона или аварии и так далее. Дорогая шуба требует специального ухода, хранения в теплое время года, дорогой чистки. Нужно много средств и времени уделять процессу поддержания имиджа и уровня комфорта.
Если человек привязан к внешним проявлениям своего благополучия – он постоянно пребывает в стрессе.
Опять же мы не против и такого счастья. Просто цели надо выбирать правильно. Стремясь к чему-то, стоит понимать, что это за собой повлечет. Не нужно привязываться к внешним атрибутам «благополучной жизни» так, чтобы потом любые проблемы повергали вас в стресс.
СЧАСТЬЕ НА УРОВНЕ ДУШИ
Духовное счастье в нашей жизни — это нечто особенное.
Всем нам знакомо и другое – чувство радости наполненности, благодарности и удовлетворения. Когда хочется обнять всех и каждого, когда, как говорят, «душа поет», когда хочется воскликнуть: «Остановись, мгновенье!» – потому что ты отчетливо понимаешь, что вот сейчас, ровно в данную минуту, ты счастлив, и тебе ничего, ну совсем ничего больше не нужно. И далеко не всегда это ощущение связано с телесными радостями, достижениями и свершениями.
Но и тут все не так уж просто, потому что во-первых, это счастье приходит совершенно спонтанно и вроде бы не завися ни от каких внешних обстоятельств, с другой стороны – зависит от слишком многих. А значит, сконструировать его самостоятельно — невозможно.
Ведические трактаты духовной мудрости обучают нас тому, что кроме уровней тела и ума есть еще более глубокий план, про который нельзя забывать:
«Органы чувств выше неодушевленной
материи, ум выше органов чувств,
разум выше ума, а над разумом стоит душа».
В отличие от удовольствия на уровне тела и эмоций – счастье души находится внутри нас, а не вовне. Оно практически не связано с тем, что происходит вокруг.
Наверняка вам приходилось видеть небогатых людей, которые счастливы, не имея практически ничего, и наоборот, достаточно обеспеченных людей, но при всем своем достатке глубоко несчастных.
Нам нужно очень хорошо запомнить эту мантру:
«Я не тело, я не ум, я – душа».
Потому что любое материальное счастье не может удовлетворить душу. Ведь душа хочет абсолютного, бесконечного ничем не омраченного блаженства.
Природу такого счастья невозможно понять с помощью нашей привычной материальной логики. Но это не значит, что доступ к духовному счастью закрыт для нас навсегда.
И даже если говорить о самом сильном счастье, которое мы можем почувствовать здесь и сейчас, в этом материальном мире, нужно говорить о счастье, испытываемом, когда мы делаем что-то, наиболее близкое к природе души. И поскольку природа души – отдавать и принимать любовь, самое сильное счастье связано именно с этим чувством.
Правда, нужно сначала определиться, что есть любовь, поскольку в современном мире этим словом называют слишком много процессов, зачастую довольно физиологичных.
Веды говорят, что любовь – это способность жить счастьем того, кого ты любишь.
Также ведические писания утверждают, что природа души – служение. И когда мы в этом мире бескорыстно кому-то служим, то также способны испытать настоящее счастье. На самом деле это и есть суть бхакти-йоги, пути духовного развития, чрез развитие любви.
Мать может испытывать огромные сложности в служении ребенку, но при этом она будет счастлива, видя его улыбающимся.
Мы не в силах никого заставить любить нас, но если мы хотим отдавать любовь – никто не помешает нам сделать это.
У каждого из нас, хотя бы раз в жизни была ситуация в которой мы совершенно бескорыстно делали что то хорошее для своего любимого человека. И то чувство счастья, которое нас накрывало, мы помним долгие годы. И это счастье было не от того, что хорошее сделали для нас, а потому что мы смогли порадовать того, кого мы любим. Никакой логики в этом нет, но чувство такое всем знакомо – это и есть счастье на уровне души.
Точнее, его крохотные искорки. Но даже они дают особый вкус, испытав который, уже не хочется менять его на что-то другое.
Давайте проведем мысленный эксперимент. Допустим, у вас есть все, что вы хотите. Более того, при появлении нового желания – оно моментально удовлетворяется. И все вокруг служат вам. Сказка, а не жизнь! Но при этом у вас нет никакой возможности что-то отдать другим, вы не можете никому помочь. Остановитесь, включите воображение, попробуйте представить такую ситуацию по-настоящему глубоко.
А теперь перевернем ее. У вас ничего нет, но вы можете дать любому человеку то, что ему нужно. Вы можете помочь, ободрить, утешить. Вы можете даже спасать жизни.
Пожалуйста, подумайте над этими примерами, постарайтесь представить, что они реальны. Понятно, что это крайние варианты, они могут выглядеть слишком жестокими, но мне хотелось показать принцип.
Какой вариант показался более привлекательным? Ближе к какому сценарию вы хотели бы прожить жизнь?
При всем сказанном, конечно же, надо помнить, что способность воспринимать счастье более высокого уровня зависит от степени развития человека. Алкоголик часто не может подняться выше телесных удовольствий (если то, что он испытывает, вообще можно назвать удовольствием). Алчный человек, во всем ищущий выгоду и пытающийся сделать так, чтобы весь мир вращался вокруг него, тоже не испытает никакой радости, даже делая что-то для своих родных.
Но чем больше человек очищается – тем более высокие уровни счастья становятся ему доступны и тем меньше в его жизни остается места страданиям.
«Познав более возвышенный вкус, душа
утрачивает интерес к объектам чувств,
доставляющим наслаждение, и
утверждается в духовном сознании».
«Вытеснение низшего вкуса высшим» – это основной принцип ведического подхода к развитию личности человека. Отказаться от чего-то просто, только если нам взамен предлагают другое, более лучшее.
Этот принцип работает всегда и везде.
Есть два способа удалить из банки воздух: или с помощью какого нибудь приспособления выкачать его и постараться, чтоб он не вошел обратно, или… налить в банку воды. Это простая иллюстрация того, как высши
www.kvk108.org
Где найти счастье
Где найти свое счастье, где же оно прячется? Никто не знает, или же есть ответ? Дело в том, что если спросить двести человек о том, что такое счастье, в чем оно, то мы наверное получим двести разных ответов. То есть счастье довольно индивидуально. Для кого-то это драйв, вечный экстрим, для кого-то работа, а кто-то выбирает вечные ценности, любовь, друзей и семью. Каждый человек видит суть счастья по-разному, по-своему, но все-таки можно выделить самые главные основы счастья.
Считается, что счастлив тот, у кого есть образование, счастливая и дружная семья и хорошие связи в обществе, друзья, любимая работа. С таким набором человек не может считаться несчастным (и не имеет права). Это самые глобальные критерии, но в то же время, счастье кроется в малозаметных мелочах. Разве это не счастье — это просыпаться в постели рядом с любимым человеком от ярких и теплых лучей солнца, которое смотрит в твое окно. Разве не счастье, укутаться в теплый плед в холодный зимний вечер, переписываться с друзьями. Счастье — это все ваши мечты, это любовь, страстная и обоюдная, это радость родителей. Счастье иметь деток, целовать их маленькие пальчики и бегать за ними по зеленой лужайке. Много в жизни таких прекрасных моментов, и все они делают человека счастливым.
И второй момент, есть очень известная и любимая многими фраза о том, что счастье есть только на проторенных тропинках. То есть, если вы ищите свое, уникальное счастье, не похожее на общепринятые представления, то у вас мега-рискованное предприятие. Невозможно найти счастье, занимаясь своей машиной до изнурения, или танцами и посиделками в клубах до полной одури. Проторенные тропинки — это семья, любовь и друзья. Если у вас все это будет, то будете счастливы совершенно точно.
Когда человек счастлив, он чувствует себя хорошо и чувствует, как внутри него горит, трепыхаясь, яркий огонек. Это ощущается почти физически. Ну, а если у вас что-то не так, если вы в депрессии или чем-то давно расстроены, то можно физически почувствовать, как этот огонек еле теплился, готовый в любой момент погаснуть. Значит, пора читать умные книги по психологии и философии, пытаться понять свое состояние и изменить его. Ну и кроме этого не забываем про солнце — солнечный свет и депрессия несовместимы.
К сожалению, с солнцем у нас определенно плохо, и оно радует нас совсем не всегда, так что если вам не особенно повезло с этим моментом, то просто займитесь сексом с любимым, или обратитесь к тем продуктам, от которых уровень гормонов счастья начнет безудержно расти и поднимается настроение.
Это прежде всего, шоколад, бананы, морские водоросли, сыр, яйца и рыба (лучше жирная — сардины, скумбрия, сельдь, семга, лосось, треска) , яркие овощи и фрукты (морковь, свекла, сладкий перец, баклажаны, апельсины, мандарины, хурма и другие овощи и фрукты жизнелюбивого, оптимистичного цвета), куриный бульон (если вы по какой-то причине нервничаете — выпейте куриного бульона. В мясе курицы содержатся белки, которые повышают настроение), овсянка, гречка и орехи (все орехи, как и жирная рыба — источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3). Все это обеспечивает нормальную работу клеток мозга и помогают устранить симптомы депрессии. Съев хотя бы один продукт из этого списка, вы почувствуете прилив сил, настроения и бодрости.
Задавшись вопросом о том, где же найти счасте, прежде всего, все-таки нужно помнить о том, что счастье в семье, с любимым, с друзьями, любимой работой, в развлечениях, в творчестве и самореализации. Это полная, проверенная, рабочая формула успеха. Работайте над собой, если где-то в этом списке у вас проблемы и помните, что счастье это миг, а может быть год, месяц или вся жизнь, главное чтобы оно было у вас и вы периодически ощущали его. Оглянитесь и присмотритесь, и вы обязательно найдете свое счастье!
Татьяна Владимировна и Алексей Малон, психолог и психотерапевт
smsta.ru
Где ищут счастье? Цена счастья. Секрет счастливых людей :: SYL.ru
Говорят, смысл жизни заключается в том, чтобы быть счастливым. Вот только что это такое? Где ищут счастье и в чем оно заключается? На поздравительных открытках часто можно увидеть пожелания счастья, но никто так и не пытался расшифровать смысл этого слова. Пожалуй, с этого и начнем.
Сколько существует людей, столько есть и вариаций счастья. Для кого-то оно заключается в материальных благах, для кого-то – это путешествия, а кто-то будет чувствовать себя счастливым, просто проживая тихую и спокойную жизнь. На самом деле счастье – это не события, а ощущения.
Хоть и редко, но можно встретить человека, у которого, по меркам современного общества, практически ничего нет, но он чувствует себя хорошо, можно даже сказать, счастливо. Почему же так происходит? Неужели в погоне за счастьем человечество допускает роковые ошибки?
Из чего состоит счастье?
В условиях современных реалий среднестатистического обывателя часто «кормят» мифами о том, что счастье заключается в чем-то конкретном. К примеру, если сказать, что оно состоит в здоровье – люди массово направятся в спортивные залы и начнут выбрасывать из своих холодильников вредную пищу. Конечно, активные занятия спортом многих избавят от депрессии, сделают их более активными и уверенными. Но будет ли человек счастлив? Это уже другой вопрос.
Счастье не может состоять из чего-то конкретного. Если бы это было так, тогда никогда бы не возникло вопроса: «Где искать счастье?»
Мифы
Каждый заслуживает счастья. Чем раньше человек поймет, что некоторые вещи, которые навязывает ему социум, глупо принимать за чистую монету, тем лучше для него. Это касается и распространенных мифов о счастье:
- Счастье состоит в удовольствии. Чтобы в этом усомниться, стоит посетить Голливуд. Там живут люди, которые могут позволить себе любые удовольствия мира. Вот только счастливых среди них — раз, два, и обчелся.
- Счастье – это здоровье. Для больного человека счастье действительно заключается в выздоровлении. Но здоровый не всегда может идентифицировать себя со счастливым. Здоровье – это важно, но это еще далеко не все.
- Счастье можно приобрести, избегая общения с людьми, у которых другие взгляды на жизнь. Человек — существо социальное, и ему не избежать общения с теми, кто придерживается другой позиции, ведь у каждого человека свои взгляды на жизнь.
- Счастье вечно. Это не так. За него нужно постоянно бороться, это и есть цена счастья.
- Счастье заключается в возможности контролировать. Конечно, приятно контролировать все события, вот только жизненные реалии намного сильнее человеческого желания.
Сделать выбор
Нередко можно услышь, что быть счастливым – это выбор человека. И здесь главное – понять, какие моменты в жизни не позволяют стать по-настоящему довольным. Возможно, кто-то переживает о том, что скажут люди, и, вопреки своим желаниям, следует принятым в социуме правилам. Нелюбимая работа, «мертвые» отношения, усталость и стресс – они так часто сопровождают современного человека, что счастью непросто пробиться.
Погоня за счастьем должна начинаться с осознания вещей, которые ему мешают. Для него нужно расчистить путь, и прежде всего необходимо избавиться от плохих и негативных эмоций. Заполнить жизнь новыми впечатлениями и знакомствами с позитивными людьми. А чтобы по-настоящему узнать, что такое счастье, понаблюдайте за детьми: они точно знают, что это такое и где его найти.
Будьте свободнее, разрешите себе сделать что-то, о чем давно думали, помогите кому-то и не стесняйтесь наделать глупостей.
Чувствуйте
Ученные Еврейского университета в Иерусалиме провели исследование, в ходе которого выяснилось, что счастье состоит в возможности свободно выражать свои эмоции. А ведь и правда, сколько раз нам приходится подавлять свои чувства, чтобы не выглядеть уж совсем дико. К примеру, при виде младенца принято умиляться, хотя некоторым людям совсем не до умиления – им противно. Но они все равно умиляются, так как не хотят обидеть родителей малыша.
В советское время людей легко можно было поделить на счастливых и несчастных. Ученые считают, что чувство удовлетворения испытывали те граждане, которые искренне поддерживали политику партии.
Если кажется, что злость поможет избавиться от чувства несправедливости, не стоит сдерживаться. Эмоции, которые подавили, имеют свойство разрушать человека изнутри, но что хуже всего – они накапливаются. И когда им больше нет места, они вырываются наружу, словно необузданное цунами, сметая все на своем пути. И после таких всплесков человек почувствует себя не счастливым, а виноватым, потому что не мог себя контролировать. Чтобы обрести счастье, очень важно уметь чувствовать, но не менее важно – проявлять свои настоящие эмоции.
Секреты
Секреты счастливых людей не такие уж и сложные в исполнении. У людей могут быть разные проблемы, но счастье у всех одинаковое. И чтобы его достичь, необходимо всего лишь:
- Отпустить прошлое и научиться брать на себя ответственность.
- Создать себя. Начать заниматься тем, что нравится, поставить перед собой цель и никогда не проживать чужие жизни. Советы – это хорошо, но нужно уметь думать самостоятельно.
- Необходимо научиться ценить то, что есть, и пусть это всего лишь самый необходимый для жизни минимум. У некоторых людей и этого нет.
- Творчество помогает положительно мыслить, а это основная характеристика счастливых людей. Необходимо раскрыть свои таланты и найти ту профессию, которая поможет в полной мере их применить. Зарабатывать на том, что нравится, получается и не создает дискомфорта – одна из составляющих счастья.
- Счастливые никогда не ждут благоприятного момента, они используют то, что у них, есть для достижения своей цели.
- Счастливые постоянно развиваются, всегда стремятся к лучшему и ищут что-то новое. Они не зацикливаются на мелочах, не позволяют амбициям брать верх над здравым смыслом. Знают, что такое сострадание, и готовы поделиться своей радостью с другими.
Посмотрев на этот список, стоит задать себе вопрос: так ли велика цена счастья? Секреты счастливых людей простые. Они не требуют денежных вложений или непомерных затрат сил, лишь немного желания и веры в себя.
Чем отличаются несчастливые?
Естественно, хочется счастья всем, вот только для некоторых оно будет недоступным. Несмотря на то, каких вершин достиг человек, он не сможет стать счастливым, если:
- Постоянно ждет, что его кто-то осчастливит.
- Завидует успеху других и тому, что у них есть, вместо того чтобы восхищаться и стремиться к лучшему.
- Постоянно чувствует, что его недооценивают. Счастливые люди воспитывают уверенность в себе.
- Делает все, чтобы избежать перемен. В основном такой человек сконцентрирован на себе и не очень любит общение.
- Часто им овладевают негативные мысли, и он терпеть не может свою работу.
Если у человека прослеживаются такие качества, он явно находится не там, где ищут счастье.
Как и волшебство
Счастье бывает внутренним и внешним. Внешнее – это достижения человека, которые каждый может увидеть. Но даже победа может стать обыденностью, тогда она перестает приносить удовлетворение, и необходимо искать что-то новое. Внутреннее счастье – это состояние спокойствия и абсолютной гармонии, умение наслаждаться каждым прожитым мгновением, и это качество намного важнее материальных благ.
Тем не менее важно помнить, что любимое дело, верные друзья, спорт, хобби, самоуважение и умение любить являются долгосрочными источниками счастья. Вкладывая силы в эти сферы деятельности, человек получает намного больше, чем отдает.
Говорят, что волшебство живое. То же можно сказать и о счастье. Оно никогда не придет в «дом», где для него нет места. Где все захламлено чувством неудовлетворенности, гордыней и одиночеством. Там, где ищут счастья, не должно быть серо и пусто, иначе оно просто не сможет выжить.
Мир, в котором мы живем
И даже если пройдет еще тысяча лет, человек так и не устанет спрашивать, что такое счастье и где его найти. Точно так же психологи будут строить свои теории и писать списки советов от противного, хотя на деле все очень просто. Запах утреннего кофе, луч солнца, что будит раньше будильника, звонок друга и его очередная глупая шутка… Аромат выпечки из соседнего кафе, яркое и чистое небо, порывы ветра, что напоминают о наступившей осени, новый фильм, любимая книга… Нелепые басни папы и грозное мамино: «Марш за уроки!» Эти мелочи и делают нашу жизнь счастливой, вот только понимание приходит через много-много лет.
www.syl.ru
«Я почти миллион потратила на психологов. У меня вопрос: где мое счастье?»
iStock/AkilinaWinnerЯ люблю отдыхать. Ярко, вдумчиво. С головой окунаясь в эмоции. Но есть одно условие.
Я должна заслужить этот отдых. Устать. Сильно. Проголодаться. Тогда я буду смаковать его. По кусочку. По глоточку. Тогда никакая погода, никакой сервис, никакие форс-мажоры не смогут мне испортить кайф.
Моя подруга Лейсан одна поднимала четверых детей. Работала на двух работах. Годами жила в хроническом недосыпе. Одна, вдова. В 45 лет она снова вышла замуж за очень обеспеченного человека. Дом с камином и прислугой. Полеты в Европу на выходные. Круизы.
— Отдохни, — сказал муж. И она уволилась с работы.
Спустя три года мы встретились с ней на конференций для успешных женщин. Она сидела на последнем ряду, с бокалом шампанского. Скучала. Обрадовалась встрече. Мы ушли с секции, сели в ресторанчик.
— Знаешь, я раз в месяц летаю в лучшие отели. В бизнес-классе. Я стала страшно привередлива. Заносчива. Я ругаюсь с официантами, управляющими, я требую вышколенности, я вся такая лакшери. Оля, я несчастлива. А знаешь, когда я была счастлива? Когда однажды заработала на отдых в маленькой лачуге, в частном секторе, в Сочи, с детьми. И мне для счастья было так мало надо — проснуться без будильника, а из открытого окна пахнет морем и розами, а во дворе смеются дети…
Оля, я почти миллион потратила на психологов. У меня к ним вопрос: где мое потерянное счастье?
Я понимаю, в чем проблема Лейсан. Ей ничего не надо преодолевать, чтобы получить отдых. Он не заслуженный и не долгожданный. Он просто есть. И даже не пунктиром. А одной сплошной линией. Ты ешь, но ты сыт. И начинаешь ковыряться. И все не вкусно.
Человек создан не для отдыха, а для созидания. Отдых — это прекрасно. Но он должен оттенять работу, контрастировать с тем видом деятельности, в который вы отдаете энергию.
В последний раз я отдыхала, будучи на 8-м месяце беременности. Сейчас моей дочери полтора года. Это были очень сложные полтора года. Самые сложные в моей жизни.
Они состояли из похорон, стресса, болезней и турбулентности. И все это на фоне чисто физической послеродовой усталости, настоянной на недосыпе и разряженном в ноль организме.
Я очень устала. Я заслужила отдых. Сегодня я увижу море. И вы не представляете, как я этого жду. Это море будет больше чем море. Эти сосны будут больше чем сосны.
Этот отпуск будет больше чем отпуск. Это же истинное счастье, каждый день и каждую минуту.
Источник: Ольга Савельева/Фейсбук
www.goodhouse.ru
Счастье мое! Что такое счастье и где его искать.
Уже 2300 лет назад древнегреческий философ Аристотель пришел к выводу, что больше всего на свете человек желает счастья. Только к счастью мы стремимся ради самого счастья. Так что же такое счастье и как его найти? Таня Краснова изучила существующие подходы и попробовала найти ответ на извечный вопрос: Как стать счастливым?
Здоровье, богатство, власть, красота — важны для нас только в той степени, в которой мы ожидаем, что они сделают нас счастливыми. В отличии о своих современников, Аристотель пришел к такому выводу, опираясь не на верования во всемогущих Богов, а оперируя сухими законами логики. Сейчас, как и 2300 лет назад Боги остаются безучастны к нашему созданию нашего счастья, разве что теперь их живые воплощения можно встретить на улицах современных городов. Вот Афродита пошла в модный салон, вот Афина выступает на TED, а в этом кафе Зевс с Посейдоном решили пропустить по бокалу свежевытого сельдереевого сока, да и Икар уже давно летает бизнес-классом, но что такое счастье и где его искать мы все так же близки к Аристотелю.
В мире написано миллионы книг про счастье и большинство из них бестселлеры. Почему? Потому что вопросами счастья и его обретения испокон веков занимались и величайшие умы, и простые люди (потом они писали книги и продавали их через amazon). Но на самом деле, потому что мы все ищем одно и то же – счастья, только разными дорогами и вкладываем слово «счастье» что-то свое. Эта статья не будет похожа на инструкцию по применению и материалы типа «помоги себе сам», здесь много идеи и методов приобретения счастья, но что использовать, а что оставить решать только тебе.
Мне известно около 100 определений счастья, они из различных религий, философских учении, научных и популярных книг, из строк романистов и поэтов, фраз деятелей искусств, мотивационных спикеров и популярных личностей современности, в Бутане вообще есть министерство счастья, которое не только пишет законопроекты, но и следит, чтобы все люди в стране были счастливы. Но все эти слова не важны пока ты не поймешь: Что для тебя счастье? Только не перечисляй: квартира, машина, муж, дети и т.п. Лучше перечисли, как ты чувствуешь себя, когда счастлива? Что это за состояние? Это только эмоции или что-то большее? А если это что-то большее, то что? Где рождается счастье? От чего оно зависит? Попробуй поиграть словами и найти именно свое описание счастья – это и будет своим определением.
Продолжи фразу «Мое истинное счастье – это….»
«Смысл жизни в обретении счастья»
Далай-лама
Я уже писала, что у каждого свои Путь к счастью и здесь нет общих дорог, но есть общие правила движения.
В позитивной психологии вывели такую формулу:
Счастье = глубокое удовлетворение жизнью + максимум положительных эмоций + минимум негативных эмоций
Причем, глубокое удовлетворение жизнью — отношение с прошлым и будущим, т.е. то как ты оцениваешь прошлое, и то каким видишь свое будущее, а положительные или негативные эмоции связаны со счастьем в настоящий момент.
О необходимости составлять свою траекторию жизни, подводить итоги года и планировать я писала здесь — это наше прошлое и будущее. И если в будущем мы с вами можем (и должны!) придумать и создавать только светлые моменты, то прошлое не у всех белое и пушистое. Поэтому сразу отвечаю на вопрос: «Что делать если в прошлом больше минусов, чем плюсов?»:
1. Принять ответственность за все, что с тобой произошло.
2. Жить дальше и наслаждаться моментом.
3. Посмотреть на негативные ситуации с другой стороны:
- Вспомнить негативную ситуацию
- Проанализировать свое отношение к ней, описать свои чувства
- Оценить последствия и вспомнить все мысли приходившие в голову, когда ситуация была актуальна
- Найти альтернативные обстоятельства: взвесить все возможные причины, ответить на вопросы: «Что зависело от меня? Что зависело от других или от специфических обстоятельств (может это НЛО?) Можно ли изменить сейчас эту ситуацию? Как?»
4. Снова оценить последствия, но уже с позитивной позиции: «Чему тебя научила эта ситуация? Что она тебе дала? Какие двери открыла? Что в следующий раз ты сделаешь лучше?».
5. Если негативная ситуация касается людей, то не спеши писать им гневные смс, напиши им письмо (не на компьютере, а от руки на листе бумаги), опиши как ты себя чувствовала, почему тебе до сих пор больно, приведи все доводы в свою защиту, все альтернативные обстоятельства, опиши все что ты хочешь, а потом сожги это письмо и не возвращайся больше к этой ситуации.
6. Если снова захочешь вспомнить эту ситуацию смотри пункт 1 и 2.
Что же касается настоящего, то здесь все сложно и просто одновременно.
Для того чтобы у тебя было позитивное настоящее, нужно чтобы у тебя было настоящее.
Вероятно, ты замечала, что твой мозг постоянно где-то между прошлым (вспоминает что-то) и будущим (мечтает о чем-то), а настоящее само собой как-то проходит без тебя. Ты выполняешь какие-то действия, радуешься, грустишь, но воспринимаешь все это только когда это уже прошло.
Понаблюдай за своими мыслями пять минут: либо прошлое, либо будущее.
Поэтому главный пункт счастья в настоящем:
Уметь контролировать свое сознание. Развивается этот навык за счет совершенствования как физических и сенсорных навыков – атлетика (в правильном направлении бежим, девочки), музыка, йога и т.п., так и способности оперировать символами, лежащей в основе таких сфер деятельности, как поэзия, философия, математика и т.п.
Для начала разберемся с телом!
В результате обширных исследований, проведенных командой ученых во главе с Михаем Чиксентмихайи, было выделено восемь основных компонентов переживания радости (от автора: радость и счастье для меня очень близкие синонимы, так что когда ты читаешь в этой статье слово «радость», воспринимай его как эмоцию «счастье»). Когда люди размышляют о позитивных моментах своей жизни, они упоминают не менее одного, а чаще все восемь компонентов.
Вспомни приятный момент и проверь на себе!
- Задача была посильной?
- Была возможность сосредоточиться на решении поставленной задачи?
- Задача позволила чётко сформулировать цели
- Задача позволила немедленно получить обратную связь?
- В процессе деятельности твоя увлеченность была настолько высока, что ты забыла о повседневных тревогах и проблемах?
- Ты ощущала контроль над своими действиями?
- Осознание собственного Я в момент совершения действия как будто исчезло, зато после окончания оно стало сильнее, чем раньше?
- Изменилось ли течение времени: часы превращаются в минуты, а минуты могут растягиваться в часы?
Сравнила свои ощущения и свое восприятие радостного момента? Если есть хотя бы одно «да», то — добро пожаловать в состояние потока.
Поток — это индикатор долгосрочного пребывания в настоящем.
Сочетание всех этих составляющих порождает чувство настолько глубокого счастья и удовлетворения, что люди не жалеют сил, чтобы снова и снова испытывать его. Теперь ты понимаешь, почему ты снова хочешь пробежать полумарафон?
Все что может делать наше тело, несет в себе потенциал радости.
Так что не стоит пренебрегать спортом, развитием музыкальных навыков или игрой в шахматы.
Счастье можно испытать не только посредством ощущений, т.к. одни из наиболее волнующих переживаний рождаются в нашем сознании. Ты же читала нашу статью про гормоны? А еще есть нейромедиаторы группы «гормоны счастья» — сератонин, эндорфин и дофамин. Я не буду цитировать мед. справичники, в интернете о них написано достаточно для общего понимания их целей и принципов работы.
В наши дни есть множество доступных интеллектуальных занятий:
Чтение. Богатый словарного запаса, беглость и грамотность речи, структурированность мысли, развитие перспективного мышления и многие другие «бонусы» ты приобретаешь, читая хотя бы по десять страниц в день.
Разгадывание интеллектуальных загадок. Здесь я бы посоветовала не просто разгадывать кроссворды, а их составлять, не просто играть в ассоциации, а искать к одному слову весь спектр его употребления. Это весело и познавательно, как для взрослых, так и для детей.
Тренировка памяти:
- Чтение нот, некоторые достигают такого мастерства, что уже не нуждаются в реальном воспроизведении музыки, но мы пока можем совместить этот пункт с искусством игры на музыкальном инструменте.
- Изучение своего рода и своих корней. Это кстати отличная практика анализа прошлого. В культурах, не знающих письменности, перечисление по памяти имен предков было нормой, к сожалению, сейчас утерянной, но ты, же помнишь какое это удовольствие вспомнить, куда положила ключи от квартиры? Припоминание само по себе очень приятно, потому, что предполагает достижение цели и вносит упорядоченность в сознание. А, теперь представь, что будет, если ты будешь знать историю своего рода, хотя бы на пять веков, длинный список имен предков истории их жизни, места, где они нашли свои покой? Так ты не только отдашь им честь, но и удовлетворишь потребность любого человека найти свое место в этом нескончаемом жизненном потоке.
Изучение наук, например, математики или философии.
Как «правильно» изучать науку?
- Определиться с тем, что тебя действительно интересует. Здесь у каждого свой мейнстрим, нет смысла «гоняться» за тем, что модно или перспективно, есть только ты и твои интересы. Это основа твоей уникальности.
- Определившись с направлением, тебе необходимо узнать, что по этому поводу думали другие и тут в ход идут книги, лекции и разговоры со «знающими» людьми. Благодаря этому ты сможешь составить представление о том, каково положение дел в выбранной области познания. Но помни – ты должна с самого начала лично (!) управлять процессом изучения, если ты считаешь, что должна узнать какой-то предмет, потому что его все знают, обучение не принесет тебе, ни существенных плодов, ни удовольствия.
- Когда ты постигнешь основы изучаемого предмета (это не одна и даже не десять книг) у тебя может возникнуть потребность в дальнейшем углублении знаний по какой-либо специализации, она не является самоцелью, но дарит чувство глубокого удовлетворения.
Например, если ты изучала общую философию, а сейчас хочешь углубить свои познания по специализации красота, тогда ты начнешь читать философию эстетики Кроче, Коллингвуда, Баумгартена и Сантаяны.
Игра с идеями. В мире так много интересных и перспективных идеи, возьми любую и попробуй сделать ее лучше, или довести до ума.
Письмо. Если бы единственной целью письма было зафиксировать и передать набор фактов, то с развитием информационных технологий и гаджетов оно, без сомнения, кануло бы в Лету. Однако, письмо – то не просто средство для обмена информацией, это способ её создания. Авторы нашего блога прекрасно справляются с этой задаче! Если ты хочешь попробовать себя на этом поприще, просто напиши на почту главному редактору, контакты можно посмотреть здесь.
Поэзия. Стихотворения позволяют разуму сохранять переживания в видоизмененной и концентрированной форме, поэтому идеально упорядочивают сознание. Не обязательно писать каждый день писать оду, но пару простых «пирожков» написать легко. А польза ежевечерних чтений стихов, некоторыми исследователями, приравнивается к утренней зарядке.
Медитация и т.д.
Овладев своим разумом, ты уже делаешь шаги в независимость от внешних стимулов и негативных факторов, т.к. можешь рождать упорядоченные цепочки мыслей, чтобы не происходило вокруг, у тебя нет «внезапных» перепадов настроения, у тебя цепкий и ясный ум, а значит из любой ситуации ты можешь найти оптимальный и быстрый выход, ты легка на подъем и полна новых идей, с тобой приятно и интересно проводить время.
Как еще можно почувствовать настоящее:
Делиться положительными чувствами.
Создавать и сохранять воспоминания. Запечатлеть в памяти момент, взять с собой сувенир, чтобы потом, глядя на него рассказывать о пережитом опыте
Обострить свою восприимчивость. Ежедневная практика медитации с этим отлично справляется
Отдаться чувствам. Не думать, а чувствовать, не вспоминать о других делах, не гадать что будет дальше и как улучшить этот момент.
Любить и быть любимой. Если ты состоишь в паре, то, по мнению семейных психологов, твоя коммуникация с партнером должна составлять минимум пять часов в неделю и это не просмотр телесериалов за едой, а полноценные беседы, знаки любви, внимания и поддержки, а также отношение к своему партнеру, как к человеку уникальному и незаменимому.
Создать позитивные, одобряющие убеждения.
Научиться благодарить себя и других за проделанную работу. Начать можно с простой практики ежедневной благодарности: каждый вечер, вспоминать от 1 до 5 моментов иили людей, когда ты испытывала благодарность. Продолжать две недели. По прошествии этого времени ты заметишь, что стала более счастливой, люди вокруг стали более добрыми, а «чудеса» происходить сами собой. Можно начать с автора статьи и редакторов блога, который ты читаешь каждый день!
Иметь круг друзей, которые искренне заботятся о тебе, подчеркивают твою уникальность и твои способности. Только не забывай делать тоже самое. Игра в одни ворота никого не интересует.
Заботиться о себе и своем здоровье. Я сейчас про спорт, питание, здоровый сон и т.п. Перечисли минимум пять своих побед с начала года. Приведи минимум три примера того, как ты каждый день заботишься о себе. Раз в неделю баловать себя чем-нибудь приятным. (Не едой!) И помни: ты самое ценное, что есть в твоей жизни! Ты становишься сильнееобеспеченнеездоровееуверенееумнее (выделить нужное!), когда дорожишь собой!
Всегда быть в настоящем! Не страшиться будущего и не жалеть или скучать по прошлому. Твоя жизнь только твоя, твое счастье происходит именно сейчас, в эту самую минуту.
И напоследок, Эпикур писал:
«Нам следует заниматься тем, что приносит нам счастье: когда оно есть – у нас все есть, а когда его нет – все наши действия направлены на его достижение».
Современные исследования свидетельствуют, что счастливые люди более альтруистичны, продуктивны, доброжелательны, жизнерадостны и здоровы, они лучшие друзья, любимые, коллеги и граждане. Да, быть счастливой каждый день не самая легкая задача, это требует больших усилий, дисциплины, самоотверженности, упорства и веры, но каждая счатливая секунда, того стоит.
Счастья тебе!
Статью подготовила +Татьяна Краснова.
Facebook Tatiana Krasnova
Instagram @TE_Krasnova
Больше статьей Тани по тегу #TK или на сайте TatianaKrasnova.ru
На фото, то что делает счастливой автора статьи. Фотограф: Антон Солнцев
Также о счастье можно почитать в книгах Мартина Селигмана, Михая Чиксентмихайя, Джулии Кэмерон, Гретхен Рубин, Даниэллы Лапорт, Барбары Шер и Энни Готтлиб, Мег Джей, Джона Готтмана и Нэна Сильвера, Александра Лоуэна, а также многих других личностей, которые говорилиписали о счастье.
Подписывайся на наш инстаграм и телеграм канал, чтобы получать уведомления о новых статьях и прочих событиях: Telegram канал & Инстаграм
Читайте также:
www.broccolivibes.com
