Где найти счастье в жизни: 17 способов найти счастье в жизни

Где найти счастье в личной жизни.

Всем давно известно, что от нашего внутреннего ощущения зависит очень многое. Настроение влияет на личные отношения между людьми, место в обществе, уровень оценок в школе или университете. Вы скажете: «Это всё ерунда, только упорство и труд способствуют достижению цели». И я с вами частично согласен. Но от тех эмоций, которые вы вкладываете в будущий триумф, зависит насколько сладким он вам будет казаться.

Итак, давайте разберёмся, как нужно добиваться успеха и чувствовать себя при этом счастливым.
Для начала вы должны прекрасно понимать, что путешествие по жизни только лишь ваше и больше ничьё. Именно вы строите своё настоящее и будущее.

Перестаньте подражать окружающим.

Вы только один на этом белом свете и ваша уникальность не похожа ни на кого. Не нужно играть роли, которые предоставлены не вам. . Другие места уже заняты.

Ваши мечты реальны, они должны осуществляться. Иначе, зачем жить? Не верьте всем тем людям, которые говорят, что у вас ничего не выйдет.

Обычно нас учат жизни люди, которые однажды столкнулись с проблемами и у них ничего не получилось.

Лишь не многие говорят, что у вас получится. Попыток можно сделать десятки, сотни и тогда вы обязательно окажетесь на пути к успеху. Самое главное не опускать руки, нужно всегда к чему-то стремиться. А если вы будете «лежать на диване», то, конечно же, ничего не изменится, и этот путь вы до конца не пройдёте. Не обязательно он должен быть лёгким.

Все неудачи и достижения предоставлены вам жизнью, чтобы вы с гордостью их преодолели. Не нужно бояться или бежать от проблем. Они не такие страшные, какими кажутся на первый взгляд. Все страхи таятся за дверью, которую нужно просто открыть, и они сразу же улетучатся. Страх мешает нам чувствовать себя счастливыми. Не бойтесь ничего. На нашей планете много хороших людей готовых прийти на помощь.

Обязательно нужно иметь друзей.

Но не тысячи, а всего пару. Благодаря им наша жизнь становится ярче и красочнее. Согласитесь, намного приятнее, когда тебя слушают и помогают, чем, когда плюют на вашу жизнь. Знакомые никогда не будут рядом с вами в трудные минуты жизни.

Ваши слова влияют на окружающую вас жизнь. Не забывайте, что оптимизм как ничто другое помогает справиться со всеми трудностями. Не замыкайтесь, открывайтесь людям. Тогда они к вам потянутся. Позитивные и общительные люди нравятся всем.

Если вы обещаете кому-то что-то, обязательно это выполняйте. Держать своё слово может далеко не каждый. Каждое слово, которое не подтверждается действием, рассчитывается как пустая болтовня и неуважение к окружающим людям. Цените время близких и знакомых.

Умейте радоваться каждой минуте. Родители и здоровье не вечны. Каждый ученик мечтает поскорее окончить школу, но когда приходит время последнего звонка, он грустит и плачет. Потому что только со временем начинаешь осознавать, то, что именно эти мелочи были одними из самых главных в жизни.

Никогда не откладывайте ничего на будущее. Мы постоянно говорим себе, что начнём прекрасную , но когда он приходит, что-либо делать. Поэтому, если вы ещё не передумали сделать свою жизнь лучше, то начните именно сейчас. «Завтра» никогда не наступит, потому что его не бывает. Бывает только здесь и сейчас. Запомните это.

Относитесь ко всему с добротой и заботой. Занимайтесь благотворительностью. Помогайте людям, которые нуждаются в помощи. Улыбайтесь окружающим, даже если они хмурые. Улыбки и смех заразительны. Если вы улыбнётесь, то вам обязательно улыбнуться в ответ.
Благодаря неудачам мы становимся выносливее и сильнее. Недаром говорят: «Всё что ни случается – всё к лучшему!»

Уважайте пожилых людей, уступайте им место в транспорте.Они заслуживают этого. А ветераны особенно.

Принимайте людей такими, какие ни есть. Их создала природа, и каждый прекрасен по-своему. Идеальных людей не бывает. На то мы и люди, а не куклы, чтобы быть неидеальными. Но можно стремиться к совершенству. Тогда вы будете становиться лучше с каждым последующим днём.

Имейте своё хобби и не стремитесь быть лидерами во всём.

Многие учёные в школе были «двоечниками», а потом делали гениальные открытия. Совершенствуйтесь в том деле, которое вам действительно интересно. Берите от этого положительные эмоции.

Ложь – это самое ужасное оружие, которое может сломить всё. И дружбу, и близкие отношения между влюблёнными. Не старайтесь кого-то обмануть, чтобы достичь личную выгоду. Не будьте циничны. Это к хорошему никогда не приводит. А самое главное — беспокойство вам обеспечено.

Мы всегда боимся неизвестности. Беспокоимся, что всё изменится и будет не так как раньше. За этим забором нам хорошо и комфортно, но лучше уж точно не будет. с новыми людьми, ходить в новые места, путешествовать. Ваша жизнь станет намного богаче. Всё повседневное и рутинное может довести до депрессии. А от неё избавиться очень нелегко.

Наверно вы представляете что счастье – это идеальное состояние. Вы не правы! Счастье – это состояние, когда вы научились не замечать проблемы, с лёгкостью перебарывать их, научились видеть во всём хорошие стороны и радоваться этому.

Не деньги делают нас счастливыми, а хорошие отношения между людьми и нашим окружающим миром, ведь другого у нас нет. И печалиться не выход.

Читайте больше книг. Они учат нас жизни. С их помощью наша речь становиться интересной для собеседника, и у нас есть возможность пережить множество ролей.
Быть в гармонии с окружающими несложно. Просто научитесь быть счастливыми. За вас это никто не сделает!

Для большинства женщин самое важное в жизни — это семья, взаимопонимание и гармония с супругом, детьми и, конечно же, любовь. Но почему так сложно обрести это женское счастье, что нам мешает?

Кого мы ищем всю жизнь?

Мы ищем ту свою единственную половинку, которую потеряли очень давно. Мы ищем того единственного, но, вместо этого, часто встречаем кармического партнера, с которым возникает сильное притяжение, страсть, которую мы принимаем за любовь. Это любовь обычно не задерживается долго, проходит через год-два, а парой и через несколько месяцев. Чувства остывают, а спускающаяся карма кажется невероятно тяжёлой.

А что происходит в семейной жизни?

К сожалению, не так часто можно встретить людей, которые живут общими интересами, уважают и, по настоящему, любят друг друга. Вы не задумывались, почему? Почему мы в молодости влюбляемся, но мало кто может сохранить это чувство. Где формула любви? Что можно сделать для её сохранения?

Что нам мешает обрести женское счастье?

В Фэн Шуй существует определённое сочетание энергий, которое указывает на развод или, скорее всего, на то, что в этом помещении нет места для мужчины. Заметьте, мужчине, а не женщине. И самое интересное, что поменяв дом или квартиру, эта женщина найдёт помещение, с точно такими же энергиями. Что это значит? А значит это только то, что по каким-либо кармическим обстоятельствам, вы, в этот период жизни, не можете иметь партнёра.

Что же нам делать в этом случае? Необходимо начать работу над собой, чтобы изменить свою судьбу и найти своё счастье. И поверьте мне, что это возможно! Если ваше сознание изменится, то вы сможете притянуть совершенно другие энергии, включая дом и спутника жизни. Не то, чтобы совершенно исчезнут все проблемы, просто ваша реакция изменится. И то, что вам казалось совершенно неприемлемым, станет вполне доступным.

Я часто вижу страдающие семьи, которые не могут найти общий язык, не хотят понять друг друга, принять человека такого, как он есть, а желают переделать его на свой лад. Зачастую любовь основана только на желании иметь спутника жизни. Но не получая желаемого, она быстро переходит в гнев, потому что основана не на любви, а на собственном желание.

Иногда мы ожидаем от человека больше того, чем он в состоянии дать. Мы надеемся, что он сможет любить нас так же, как мы его. Но люди все разные и, чаще всего, эти ожидания не оправдываются. Люди разочаровываются. И то, что мы называем любовью, превращается в ненависть к тому, кто не откликнулся так, как мы того ожидали. И то, что мы называли любовью, на самом деле является только ожиданием.

Итак, нам нужно научиться отличать такую любовь от истинной любви. Совсем немногие на Земле сегодня реально понимают природу любви или даже свою собственную природу.

Когда мы приходим к пониманию нашей собственной природы, то начинаем понимать, что способны сделать многое, чтобы исправить наше отношение к любви.

Ведь чаще всего на своём пути мы встречаем людей, с которыми у нас есть карма. И чем больше карма, тем сильнее чувство притяжения к противоположному полу, которое мы принимаем за любовь. Почему? А только потому, что Бог даёт нам возможность отработать эту карму. И как мы знаем, самый лучший метод отработки — это служение в любом виде.

Если вы настроены решительно и вашей целью является найти человека, с которым бы вы хотели связать свою судьбу, — не допускайте случайных встреч . Это действует, как закон сохранения энергии. Растрачиваете её на случайные знакомства, пытаетесь сами ускорить процесс близости, — упускаете свой шанс нахождения действительно того человека, с кем ваша жизнь может быть связана крепкими узами.

Чтобы пережить одиночество, можно использовать метод сублимации, то есть перенаправлять энергию своих желаний на достижение намеченной цели. А в то время, пока мы добиваемся этой цели — совершенной любви, мы испытываем любовь ко всему живому. И при этом мы понимаем, что то, что мы ищем, уже существует. Нам просто необходимо немного поработать над собой.

То, что необходимо осознать, что истинная Любовь — это прежде всего, — отдача. Учитесь служить всем, ничего не ожидая взамен . И помните, что очень важно отдавать больше, чем получаете , потому что концентрация на себе быстро разрушат любые отношения. Когда вы отдаёте, вы становитесь богаче, и, самое главное, счастливее.

Если вы имеете цель, работаете над собой и не поддаётесь своим меньшим желаниям, вы становитесь гармоничной, целостной личностью. И тогда к вам притягиваются не кармические партнёры, а люди, с которыми у вас благоприятная карма. И такой брак может быть очень успешным. Отдавая любовь своему супругу, вы приближаете встречу со своим близнецовым пламенем, потому что служение в Любви — это быстрейший способ отработки любой кармы.

В хорошем браке люди всегда учат друг друга. Вы учите друг друга науке жизни. Ежедневно соприкасаясь, лежа на одной подушке, вы влияете друг на друга помимо воли.

Рэй Бредбери

Каждый человек мечтает о счастье в личной жизни. Даже если он не чувствует этого стремления в полной мере. Это желание все равно находится где-то глубоко внутри и ждет своего часа, дабы напомнить о себе.

Всем нам хочется семейного счастья. Если не в юном возрасте, то с годами. Но что такое это счастье на самом деле? Можно ли его создать или только… заслужить?

Основы счастливой семьи

Многие пары, особенно первые несколько лет совместной жизни, перестают понимать друг друга. Со временем страсть угасает, появляются проблемы, недопонимание. Почему так происходит? Ведь желание семейного счастья присутствует у обоих партнеров.

Залог счастья в браке

Чтобы сохранить отношения, пара должна понимать, что их брак держится на нескольких китах и черепахе. Киты — это доверие, взаимоуважение и взаимопонимание. Достичь их можно лишь в том случае, если обе половинки научатся мудрости. Женщина перестанет копить мелкие обиды и обвинять супруга во всех смертных грехах. А мужчина научится уважать и ценить ее. Каждому в данном случае придется чем-то пожертвовать, где-то измениться.

Но черепахой, которая удерживает китов, является личное пространство каждого из супругов. Пока они встречаются и ценят проведенное вместе время, понятие «личного пространства» весьма далеко от них. Однако совместное проживание подразумевает умение разделять территорию — его и ее. Например, женщина размещает свои вещи на одних полках шкафа, мужчина — на других. Она хранит свою косметику на левой полке, а он шампунь, бритву и гель — на правой.

Что говорят исследования счастливых пар?

В процессе исследования было опрошено множество пар. Вскоре оказалось, что многие из них росли в трудных условиях, имели проблемы с социумом, страдали от внутренних конфликтов. Они не следуют модели поведения своих родителей, потому что она не самая лучшая. Но они добились семейного счастья в настоящем. При описании совместной жизни никто из них не отрицал, что были недопонимания и ссоры, стрессы на работе и сексуальные соблазны вне семьи. Однако вопреки всем этим факторам они сохранили свои отношения.

Как показали исследования, все пары однажды испытывали сомнения в своем выборе. Но положительные моменты в их отношениях оказывались более весомыми, чем мелкие неурядицы.

Супруги утверждали, что ими в отношениях была достигнута некая золотая середина, баланс желаний, стремлений, ожиданий. Достижение его невозможно без эмоционального взросления в браке. То есть для счастливой семейной жизни (семью мы ведь создаем именно для этого!) личности необходимо расти и развиваться.

Собрание любопытных фактов, которые будут интересны тем, кто в него еще не вступил, приведено ниже.

1. Свадьба супругов моложе 25 лет повышает вероятность развода.

2. Замечено, что в странах с высоким уровнем образованности граждане вступают в брак позже. В государствах с менее образованным населением наблюдается противоположная тенденция. Ведь чем умнее человек, тем осторожнее и недоверчивее он в любви.

3. Риск того, что первые 5 лет брака закончатся разводом, составляет 20%. При совместном проживании без штампа в паспорте он возрастает до 50%.

4. Древние государства (Греция, Рим, Спарта) вынуждали своих граждан вступать в браки. Общественность презирала тех, кто не создал семью.

5. Невербалика — это основа коммуникации двух супругов. Язык тела составляет 55% общения супругов. Слова занимают лишь 7% их взаимосвязи, а тон голоса — 38%.

Брак — это непросто, подчас даже больно. Но нет ничего прекраснее искренней любви двух личностей, которые сумели преодолеть внешние и внутренние конфликты, чтобы стать счастливыми друг с другом. Эзотерики говорят, что любящие люди имеют тесную энергетическую связь. И в заключение — маленький совет для женщин.

«Я желаю всем счастья»

Это одна из самых сильных очищающих мантр, которая работает по принципу «что излучаешь, то и получаешь». Закрывая глаза и повторяя ее вслух, вы отправляете энергию во Вселенную и в душу каждого. Искренние пожелания семейного счастья и благополучия другим привлекут эту радость и в вашу жизнь. Практикуйте эту мантру ежедневно, ищите гармонию в себе и в окружающем мире. И будьте счастливы.

Будет ли в Вашей жизни счастье или нет зависит от одного единственного человека. И, как Вы уже, наверное, догадались, это человек – Вы сами.

Эталонного определения счастья не существует. Для каждого оно своё. Я лично определяю счастье как субъективное переживание состояния полноты и реализованности в жизни. Как будете определять его Вы – дело Ваше, но надеюсь, что нижеследующие 7 способов помогут Вам обрести больше счастья в жизни.

Отказ от бездумного потребительства . Большинство вещей, которые нам пытаются продать крупные корпорации и розничные сети, обычному человеку не нужны. Процесс потребления модных шмоток, крутых девайсов и статусных гаджетов очень похож на процесс потребления наркотиков – сначала наш эгоистический ум чувствует себя в эйфории от обладания «7-м айфоном», но процесс удовольствия угасает и нужна новая вещь, чтобы почувствовать «кайф».

«Мы покупаем вещи, которые нам не нужны, за деньги, которых у нас нет, чтобы впечатлить людей, которые нам не нравятся.»

(Чак Паланик. «Бойцовский клуб «)

Перестать думать как все. Я знаю лишь одну причину по которой люди подчиняются «общественному мнению», отказываясь тем самым от своих истинных желаний. Это страх. Страх оказаться не таким. Страх потерять чужое расположение. Страх взяться ответственность за свою жизнь на себя. Спросите себя: зачем мне отдавать свою свободу и разрешать другим решать за меня что я «должен» делать? Быть счастливым – это в том числе и возможность самому выбирать как жить и что делать.

Наслаждаться простыми радостями. У каждого человека есть свои вещи, которые доставляют ему истинное удовольствие – кто любит понежиться в ванной, кто-то работать на земле, кто-то готовить изысканные блюда, а кто-то читать. Полезно найти такие «простые радости» у себя. И даже если Вы пока не можете уделить им достаточно времени – практикуйте их пусть недолго, но регулярно. Поверьте, это окажет успокаивающее воздействие на Вашу жизнь.

Переосмыслить свои обязательства. Жизнь полна разных интересных возможностей, связанных с увеличением дохода, обучением новым вещам, расширением сети контактов, новыми проектами. Некоторые из нас так хотят заполнить весь календарь разнообразными делами и обязательствами. Послушайте! Перебор – это самый надежный способ изгнать покой и гармонию из Вашей жизни. Бесконечные метания от одного дела к другому не оставляют Вам совсем времени, чтобы хоть как-то взглянуть на свою жизнь и постараться её поглубже осмыслить. Поэтому расставьте приоритеты и откажитесь от тех дел и обязательств, которые не так важны для Вашей жизни

Создать больше свободного времени. После того, как Вы сбалансировали свои обязательства, найдите возможности для увеличения своего свободное время. Правильным образом расставленные приоритеты позволят Вам оптимизировать ежедневное растрачиваемое (и зачастую бездарно) время – какие-то процессы можно оптимизировать, какие сократить, а какие-то дела (например, просмотр социальных сетей) вообще удалить из своего расписания. Полученное время можно потратить на медитации, общение с важными для Вас людьми, прослушивание расслабляющей музыки и так далее. Решать Вам.

Сосредоточиться на моменте «Здесь-И-Сейчас «. Пожалуй, самый простой и сильный способ обрести ощущение счастья в жизни – это научиться жить в Настоящем моменте. Момент, когда Вы не думаете о будущем и не вспоминаете прошлое – Ваш ограниченный эгоистичный ум утрачивает власть над Вашим истинным Я и Вы получаете возможность в полной мере насладиться незабываемым ощущением полноты жизни. Если Вы нашли своё и самореализуетесь, то Вам становится доступным т.н. «состояние потока», когда Вы осознанно и с удовольствием начинаете делать самые обычные вещи и наслаждаетесь самим процессом деятельности.

Отказаться от тотального контроля. «Любой план живёт до начала боя » (Наполеон). Независимо от степени и глубины планирования, мы со 100% вероятностью никогда не можем предсказать, что принесет нам будущее. Поэтому бесполезно пытаться контролировать исход событий (особенно, если мы мало на что можем повлиять), а лучше принять реальность такой какая она есть. Отказ от попыток контролировать то, что не находится в Вашей власти, принесёт Вам не только больше свободы, но и больше счастья. Меньше планируя, Вы будете более открыты для непредвиденных возможностей, которые встретятся на Вашем пути. Это не значит, что Вы не должны иметь целей и планов, но это значит Вы лучше будете себя чувствовать, когда Вы не «забюрократизированы».

И помните, что счастье – это процесс, а не пункт назначения.

У человека нет никакой возможности избежать сложностей нашей жизни. Однако, решив упростить себе жизнь и потратить больше времени на поиск истинного счастья, Вы встанете на Путь, который неизбежно приведет к сначала незаметным, но зато глубоким изменениям в Вашей жизни.

Наша жизнь постоянно меняется и развивается, и Вы развиваетесь вместе с ней , поэтому в своей физической жизни Вы не достигнете точки, когда будет сплошное «бесконечное счастье». Но каждое мгновение, когда Вы идёте

Счастья хотят все без исключения. Слово, обозначающее это чувство одно, а понятий у него ровно столько, сколько людей на земле. Поэтому и не существует одного единственного универсального способа его обретения. Каждый понимает счастье по-своему и идет к нему своим личным путем.

Но есть несколько советов, которые подскажут или помогут вам выбрать правильное направление для поиска и приложения усилий.

1. Не равняйтесь с другими

Не смотрите на других, не сравнивайте свою жизнь, не примеряйте на себя чужой образ. Каждому – свое. Любовь, дети, работа, карьера, что делает счастливыми вас? Ответьте для себя на этот вопрос.

2. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу

Да, голос чувств слишком тих. Психологи даже полагают, что мы не слышим его из-за голоса рассудка. Порой мы игнорируем интуицию, которая не менее важна для правильного выбора и принятия решений, чем взвешенный подход с трезвой головой.

Действуя рационально, но не прислушиваясь к интуиции, есть риск оказаться в браке не с тем человеком и работать на престижной работе, но заниматься при этом не своим делом.

Если внешне все выглядит правильно и грамотно, но внутри что-то шепчет «нет», прислушайтесь, не отмахивайтесь от своего внутреннего голоса.

3. Все только в ваших руках

Счастье каждого – это его личное дело. Никто, даже самый любимый и любящий человек не сделает за нас внутреннюю работу. Перекладывание такой ответственности на другого человека – перспектива заманчивая (для некоторых), но крайне опасная. Вдруг что-то пойдет не так? Кто тогда будет виноват?

4. Счастье не в отсутствии проблем

Счастье в отношении к этим проблемам. Один пасует, а другой старается, справляется и получает заслуженный кусочек пирога под названием «счастье».

Знайте: неприятности и горести есть и будут, но это не повод опустить руки! Выбор – за каждым из нас!

5. Поступательное движение

Не форсируйте события. Да, хочется все сразу и побольше. И тут встает вопрос: а мы не лопнем, как мужик из мультика «Падал прошлогодний снег»? Ему все время было «маловато» и в итоге стало скучно: « Ох, скукота. Вчера царь, сегодня царь…»

Не форсируйте события, двигайтесь к цели осознанно.

6. Наши неудачи – наш опыт

Неудача – это повод переосмыслить и сделать выводы. Пессимист, в случае провала, опускает руки, думая, что такова его судьба и не повторяет попытку. Оптимист делает выводы, работу над ошибками и двигается дальше, учтя все промахи.

На неудачу нужно смотреть не как на конец, а как на новый этап.

7. Счастье в мелочах

Спеша, преодолевая, добиваясь, мы забываем о мелочах. Нам не хватает времени оглянуться вокруг и заметить, что нас окружают счастливые моменты: первое слово, сказанное ребенком, хорошая погода, юмор мужа, хорошее настроение начальника. А ведь все это, как пазлы, складывается в нашу жизнь. Эти моменты нужно замечать, чтобы потом было что вспомнить.

8. Долг или желание

Жизнь взрослого человека состоит в первую очередь из обязательств перед близкими, коллегами, самим собой. Мы сами ставим себе планку, которой потом всю жизнь пытаемся соответствовать. А что если она высока, и мы просто чуть-чуть не дотягиваемся? Наступает неудовлетворение и вечное недовольство собой: не смогла, не сделала, не успела. В общем, все время не хватает самой малости до идеала. А ведь неглупые люди сказали, что лучшее — враг хорошего. Так же считают и психологи.

Попробуйте заменить слово «должна» на «хочу», тогда обязанности и необходимость превратятся в то, что вам действительно хочется и нужно.

9. Забота о других

Заботливые люди реже страдают депрессией. Это научный факт. Они видят свою жизнь состоявшейся и благополучной. От этого выигрывают не только они сами, но и общество в целом. Оно становится лучше.

10. Цените дружеские отношения

Бесспорно, семья значит очень много для состояния и ощущения счастья. Но друзья отнюдь не менее значимы. При серьезной загрузке делами, встречи с ними часто приносятся в жертву. Но если присмотреться, именно они дают нам отдушину, помогают сопротивляться стрессу, поддерживать психическое здоровье. Иногда стоит пожертвовать домашним уютным, но однообразным вечером ради встречи с близкой подругой.

11. Ощущать себя частью целого

Поток – термин психологов. Они полагают, что состояние потока, другими словами полной поглощенности тем, что вы делаете, и что вам хочется продолжать делать – это и есть симптом счастья. Это очень сильное чувство, точнее коктейль из переживаний, удовольствия, концентрации и вдохновения, который держит нас на плаву.

12. Личное время

Нам нужны близкие, любимые, друзья и даже коллеги. Они являются составной частью нашего счастья. Но у каждого должно быть личное пространство. Нужно делать что-то только для себя. Это может быть шопинг, поход в салон или спортзал, профессиональный тренинг. Все это тоже является составляющими нашего счастья. Иначе, мы «задохнемся».

1 3. Уют и порядок в доме

Наш дом – место, где мы проводим достаточно много времени. Там обязательно должно быть уютно, туда должно тянуть и хотеть вернуться, там мы должны ощущать защищенность.

14. Игры и фантазии

Вспомните себя, когда вы были ребенком. Вы испытывали удовольствие от самого процесса игры, ненадолго переносились в мир собственных фантазий. Почему бы не повторить тот детский успех, чтобы отвлечься от своих взрослых дел и не почувствовать себя вновь счастливым ребенком?

Как найти счастье и спокойствие? История из жизни. | Мир вокруг нас

Это длилось до тех пор, пока Юля не устроилась на новую работу. Сейчас все изменилось. И все эти вопросы и много чего другого отступило на второй план с тех пор, как Юля начала работать библиотекарем в спецшколе-интернате для детей с нарушениями зрения. В этой школе самый здоровый ребенок имеет только проблемы со зрением. Но есть очень много детей, которые помимо плохого зрения имеют такие серьезные проблемы как ДЦП, умственная отсталость, задержка психического развития и, как следствие всего этого, проблемы с речью.

Когда Юля посмотрела на этих детей и их родителей, на то, сколько усилий они прилагают, чтобы освоить элементарное в нашей жизни, на что мы даже не обращаем внимания, на то, как радуются дети и родители успехам, которых они добиваются, она много поняла.

Родители этих детей радовались, когда их дети начинали ровно ходить, начинали разговаривать вначале словосочетаниями, а потом и отдельными предложениями, начинали правильно выговаривать отдельные звуки, которые раньше никак не давались. Сами дети радовались своим успехам не меньше за родителей, поскольку это стоило им больших усилий.

Юля видела этих родителей и детей и невольно сравнивала себя и свою семью с этими семьями. Все, что давалось этим детям с таким трудом, ее ребенку давалось легко. Она даже и не уделяла должного внимания, тому, что ее ребенок просто умеет разговаривать, грамотно пишет, бегает, прыгает, играет с другими детьми.

Вот тогда она и стала счастлива и обрела спокойствие. Ведь самое главное она уже имеет. Это здоровый ребенок, любимый муж, слишком заботливые родители. Одним словом — семья, хорошая семья. Юля поняла, что она зацикливалась на том, чего она не имеет и чего ей не достает, а также не ценила то, что она уже имеет. Это то, на что люди тратят все свои деньги, силы, возможности… Это здоровый ребенок, любящий муж — крепкая дружная семья. А остальное все приложится.

Ведь, когда смотришь на этих детей, как они учатся ходить, садиться, какие усилия они прилагают, чтобы ровно пройти… Как они учатся с помощью логопеда выговаривать какой-то звук целый месяц и вот, наконец-то у них это получается. С каким трудом им удается наконец-то написать восьмерку или пятерку. А первые прочитанные слова? Родители именно этих детей умеют испытывать настоящее счастье от успехов своих детей, потому что видят, как трудно дается им, казалось бы, элементарное для других. Родители именно этих детей умеют по-настоящему гордиться своими детьми, потому что видят, каких неимоверных усилий стоит им сделать шаг или сказать слово.

Когда задумываешься, что ты это усвоил без усилий, то думаешь: «Боже, какой я счастливый от того, что я просто умею ходить, разговаривать, читать, писать и забивать себе голову какими-то там проблемами!».

Так что оцените то самое главное, что вы уже имеете, то, на что люди тратят все деньги и богатства мира, чтобы обрести. Элементарное для вас, но так трудно дающееся другим.

А тем, чего вам не хватает, забьете себе голову потом. Всегда успеете!

Как найти счастье в жизни? Выберите карту, которая подскажет вам

Автор Great Picture На чтение 3 мин Просмотров 1к. Опубликовано 24/11/2020 Обновлено 24/11/2020

Как найти счастье в жизни? Выберите карту, которая подскажет вам. Каждый человек что-то ищет в жизни, правда? Согласитесь, этот поиск полностью личный и индивидуальный. На первый взгляд, все мы ищем разные вещи.  Однако, если мы выйдем за пределы поверхностных форм, мы с удивлением обнаружим, что все, разными способами и разными путями — правильными или неправильными — мы обнаруживаем, что ищем одно и то же: Истинное счастье. 

Быть счастливым может быть захватывающим испытанием, но, по мнению многих, этого очень трудно достичь или, по крайней мере, распознать, когда нам это нравится. 

Единого рецепта счастья не существует; каждый пытается быть счастливым по-своему  в соответствии со своим пониманием счастья. Но есть определенные правила, которые могут помочь тем, кто намеревается достигнуть личного счастья.

Мы поможем вам развеять сомнения через Таро мистических кошек: Как найти счастье в жизни? Выберите карту, которая подскажет вам:

Если вы выбрали карту №1

Вы найдете счастье, когда откажетесь от ненавистной привычки сравнивать себя с другими. Перестаньте думать, что у других больше удачи, больше денег, больше красоты, больше счастья, что им все легко достается.

Читайте также: Этот Тест Вытащит На Поверхность Ваши Скрытые Желания

Когда мы сравниваем себя с другими, в наших сердцах всегда будет намек на печаль, потому что в глубине души мы не принимаем себя. 

Посмотрите на свою жизнь, цените то, что у вас есть, ту любовь, которая вас окружает, то чего вы уже достигли, благодарите за все это, и вы увидите, что ваши дни начнут наполняться счастьем.

Если вы выбрали карту № 2

Счастье придет в вашу жизнь, когда вы перестанете сходить с ума от ситуаций в вашей жизни, которые не делают вас счастливыми, и которые вы держите там, чтобы избежать страданий. Правда, принятие решений часто причиняет боль, особенно если они становятся радикальными;

Однако, если держать их в курсе того, что они причиняют тебе вред, что они не позволяют тебе продвигаться вперед, это только приводит нас к самообману, не закрывайтесь от собственного счастья.

Читайте также: Тест. Выберите дом и узнайте, какой мужчина вам нужен!

Осмеливайтесь делать эти изменения с великой верой в себя, ищите то, чего вы так хотите, и будьте счастливы раз и навсегда.

Если вы выбрали карту № 3

Если вы хотите быть счастливым, перестаньте думать о прошлом, обо всем, что вы перенесли или о том что заставило вас страдать, потому что прошлое нельзя изменить, это то, что уже произошло, вы должны исцелиться, вы должны простить, вы должны отпустить, потому что хранить в себе обиды — это как принимать яд.

Читайте также: Лишь 4% смогут успешно пройти этот сложнейший тест на (IQ)

Поэтому важно, чтобы вы наполнили свое сердце любовью, чтобы вы начали наслаждаться настоящим, наполнялись мечтами о том, что грядет в вашей жизни, чтобы счастье входило в вас постепенно, и вы видели, что существование в этом мире волшебно, если мы желаем, чтобы это было так.

АВТОР: GREATPICTURE.RU

Понравилось ? Поделись с друзьями !

Понравилось? Присоединяйся к нашему сообществу:
Одноклассники  Вконтакте  Facebook  Pinterest  Twitter 
Подписывайтесь на наc в INSTAGRAM

Где искать счастье?

Неотъемлемой составляющей успешной жизни является счастье. Без него жизнь кажется неполноценной. Отыскать счастье, а потом сохранить его достаточно сложно.

Иногда человек просто забывает о том, что значит быт счастливым. Чтобы вернуть счастье в свою жизнь, вспомнить, как радоваться жизни, существует несколько способов. Каждый из них принесет радость, подарит счастья. Использования указанных способов в комплексе позволит закрепить успех и обрести счастье на долгие годы.

Движение – залог жизни

Жизнь движется вперед и желательно двигаться вместе с ней. Каждый день у человека должен проходить в работе. Имеется в виду не профессиональные обязанности человека, а занятие любым делом. Хорошо, если человек кроме работы может уделять время другим вещам.

Важной составляющей активной жизни всегда был спорт. Он позволяет человеку сохранять здоровье и укреплять собственную самооценку. Спорт позволяет сделать свою фигуру идеальной: тонкая талия, крепкие мышцы. В таком виде не стыдно сходить в бассейн, посетить пляж, пройтись в любимом платье.

Привлекая внимание окружающих, человек осознает свою значимость.

Крепкое здоровье, что также достигается путем занятий спортом, позволит человеку прожить дольше. За это время можно исправить ошибки, осуществить мечты, реализовать задумки. Но важной составляющей спорта будет мотивация.

Человек учится самоконтролю, терпению, дисциплины. Спорт делает человека более организованным. Это помогает спланировать свою повседневную жизнь, рационально использовать время и силы. Успешный человек в жизни и делах начинает чувствовать себя уверенным в завтрашнем дне. Уверенность принесет чувство расслабленности, а затем приходит и счастье.

Жить настоящим

Сожаления не приносят чувства удовлетворения. Они действуют наоборот. Постоянное возвращение в прошлое заставляет снова и снова переживать грустные моменты. Вспоминая ошибки, человек не получает страховки от их повторения. Чтобы извлечь урок, достаточно раз проанализировать ситуацию, а дальше ее необходимо отпускать.

Постоянное возвращение в прошлое останавливает движение вперед. Похожая ситуация возникает и с будущим. Человек ставит перед собой цель – это стимул двигаться вперед. Но если жить только мечтами, то осуществить их будет невозможно. Чтобы достичь цели, необходимо работать. К цели путь будет длинным и непростым. Работа по достижению желаемого проводится каждый день.

Создать свое будущее можно только в настоящем. Работая сегодня, человек получает результат завтра. Прожив день, его необходимо оставить позади. Себе следует повторять «Я счастлив сегодня». Позиция, что счастливые моменты остались в прошлом или ждут впереди, создадут иллюзию недостижимости. А она порождает неуверенность в своих силах.

Счастье находится внутри каждого человека. И только сам человек сможет воспрепятствовать себе быть счастливым.

План по достижению счастья

Стать счастливым – это мотивация для личности. Но также это утверждение можно рассматривать, как цель. Счастье – это конечная цель, к ней и будет двигаться человек, преодолевая препятствия на своем пути. Чтобы достичь успеха, к цели двигаются последовательно.

Путь к цели станет проще, когда составить план своих действий. План позволит распределить силы, примерно рассчитать время, которое понадобится для его выполнения. Составленный план станет постоянным напоминанием о желаемом, не давая свернуть с пути.

Достижение счастья – работа сложная, требующая много затрат. Полноценный результат достигается не сразу. К нему двигаются небольшими шажками. Подумайте, что делает конкретно вас счастливыми. Это может быть любимая музыка, блюдо, цветы, одежда, люди. С таких разрозненных частичек можно создать картину счастья, так словно складываешь пазл.

Проснувшись с утра, посмотрите в зеркало и улыбнитесь сами себе. Затем на завтрак съешьте любимую еду. Собираясь на работу, оденьте вещь, которая вам очень нравится. По пути на работу обращайте внимание на разные приятные мелочи, что окружают вас. Повторяя эти действия каждый день, человек будто программирует себя на положительный настрой.
Научившись радоваться малому и осознав, что счастье существует, можно пробовать становиться счастливым. Например, заняться тем, о чем давно мечтали, но боялись.

Осветите путь счастью улыбкой

Улыбка как раз одна из тех мелочей, что сможет подарить счастье. Кто-то может утверждать, что это кусочек счастья. Собирая улыбки, человек собирает счастье по крупицам, накапливая его внутри себя. Процесс обретения счастья путем улыбок должен быть обоюдным: человек принимает улыбки и дарит их.

Улыбнитесь прохожим. Даже если они не улыбаются вам. Одни подумают, что вы слегка странные, кто-то посчитает, у человека хорошее настроение, но обязательно найдутся те, кто улыбнется в ответ. Приятно будет и вам, и им.

Если же вам улыбнулись, обязательно следует подарить ответную улыбку. Так, полученное счастье удваивается: даря радость, человек получает ее вдвойне. Улыбаться можно самому себе. Улыбка по утрам станет самоустановкой на прекрасный день. Человек будто говорит себе, что все будет хорошо.

Начался новый день – это прекрасно и только человек сможет сделать его таким же светлым до самого окончания.

Счастье живет внутри каждого человека

Единственный, кто стоит на пути у счастья, это сам человек. Только мы сами не позволяем себе стать счастливыми. Некоторые люди верят в то, что они не заслуживают счастья. Другие откладывают счастье на потом. Третьи сетуют на жизнь и страстно желают обрести счастье, но ничего не делают для этого. Каждый из указанных подходов полностью неверный, но подтверждает, что враг счастью сама личность.

Человек должен научиться доверять себе, верить в себя и свои силы. Хочешь быть счастливым – будь. Человеку необходимо узнать, что делает его счастливым и впустить это в свою жизнь. Окружить себя вещами, приносящими радость и людьми, что дарят позитив.

От прощенья к счастью

Помня причиненное зло и затаив в душе обиду, человек не позволяет счастью войти в свою жизнь. Прощать других трудно, но еще труднее простить себя. Прощая, человек отпускает прошлое. Отпуская обиду, можно избавиться от негатива, очистить свою душу. Счастье – это свет, что живет в душе. Обида напоминает темноту, которая способна поглотить этот свет.

Чтобы избежать ненужных обид, следует говорить с людьми откровенно. Показывайте окружающим свои настоящие чувства. Это позволит обрести доверие. Уберечь от ссор и обид сможет умение хранить секреты. Это также повышает уровень доверия в отношениях и укрепляет дружбу. Но слова не имеют большой силы, если не подкреплять их действием.

Умение сдерживать данное обещание, хранить секреты и доверять людям позволит обрести настоящих друзей. Именно они станут залогом счастливым моментов в жизни каждого. Эти люди вместе с родными помогут пережить трудные дни и поднимут настроение, улыбнувшись без причины.

Неспособность простит, лишает человека всех этих радостей, отдаляя его от родных людей. Как известно, одиночество еще никого не сделало счастливым.

Люди, что приносят счастье

Человек существует в социуме. Он неразрывно связан с окружающим миром. Люди вокруг нас способны принести личности как радость, так и боль. Тоже касается и самого человека. Семья – это окружение, в котором личность начинает формироваться. Родные знают о человеке многое и принимают его таким, как он есть.

Но чтобы сохранить счастье внутри семьи, следует быть откровенным со всеми ее представителями. Разделяя с ними минуты своей жизни, человек обретает счастье, он осознает, что есть люди, ради которых стоит жить. Вторыми по важности личностями в жизни человека становятся его друзья. Откровенность в дружеских отношениях становится главным залогом счастья. Каждый заслуживает право на счастье, главное, позволить себе обрести его.

Найти смысл Жизни — это Счастье… Найти Счастье в Жизни — это смысл!!!

«-Без еды можно прожить месяц!
— Можно, а смысл?
— А без смысла можно прожить всю жизнь…»

В чем смысл жизни, если все равно умрем, — вот с чего начинается и чем всё обычно заканчивается….
Для любого обывателя смысл жизни очень прост:»Смысл жизни — заработать как можно больше бабла… Чтобы забить на всех и всё, делать то что захочется и ни о чем не думать, в том числе и о смысле жизни… »
Если воспринимаешь жизнь такой, как она есть, а не через призму опыта и ума, — то обнаруживаешь, что этот вопрос вообще не имеет никакого смысла….
Всё правильно!- Смысла жизни, разумеется, не существует. А живут все люди, просто потому, что заняться больше нечем…. В жизни все имеет смысл, кроме поиска смысла жизни…..И вообще смысл жизни ищут , те кто не нашел в жизни счастье…. Если ты ищешь смысл жизни потому, что не можешь его выразить словами — это философия. Если ты начинаешь искать смысл жизни потому, что не чувствуешь, что он есть — это уже начинается психиатрия….
Мы начинаем понимать, как жить, когда наша жизнь уже прошла и попытка найти смысл в жизни чаще всего заканчивается концом самой жизни…. Всё-таки наверное — Смысл в Жизни в том, чтоб мы перестали задумываться в чем смысл жизни…и просто жили… жили , хоть с каким-то смыслом…
Смысл жизни — найти своё счастье. Счастье жизни — этот смысл не потерять… и так бесконечно… Как будто бессмыслица, длящаяся вечно, лучше временной бессмыслицы? Дело не в конечности, а в оправдании жизненного процесса… и так , до искончания самой жизни……
Всё в жизни гораздо проще…

    Ну на самом деле- Зачем задаваться вопросом поиска смысла жизни? Часто мы ищем смысл там где его  нет и искать не надо… Тоже самое происходит с поисками счастья…
    Наверное не все еще знают, что самые счастливые люди в этом мире это- дети… примерно в возрасте от 3 до 5-ти лет… Кто не знает, что такое счастье, посмотрите на счастливых детей. Счастливые, они скачут на одной ножке, готовы прыгать до неба и визжат от радости. Часто ли вы визжите и прыгаете от радости? Нет? – хм.. Странно….очень странно…))))  Ведь это должно быть нормальным состоянием любого человека…
    Вот ведь какое дело: столько лет люди бьются, ищут смысл жизни, — а надо просто радоваться, и все…. Хотите взглянуть правде в глаза — посмотрите в глаза детей. Только они не умеют врать…
    Я задал своей дочке Кате (5-ти лет) вопрос- А для чего Ты живешь?…
    И получил гениальнейший по своей простоте ответ- Я живу, ПОТОМУ-ЧТО я ЛЮБЛЮ Папу и Маму и  Вы меня ЛЮБИТЕ… и вообще я всех-всех людей ЛЮБЛЮ… вот и всё…

И действительно… на самом деле…

Всё гораздо проще…

Иногда НАМ НАДО ЗНАТЬ всего лишь…

не ДЛЯ ЧЕГО… а ПОТОМУ-ЧТО…

Однажды старый и очень мудрый пес увидел щенка, гоняющегося за своим хвостом. Он поинтересовался у щенка:
— Что ты все время гоняешься за своим хвостом?
— Я изучал тайны мироздания и теперь знаю, что все, что мне нужно, — это счастье, а мое счастье — в хвосте. И теперь я посвящаю все свое время тому, чтобы ловить мой хвост, чтобы стать счастливым — ответил щенок.
— Сынок, — мягко улыбаясь, сказал пес, — я тоже интересовался тем, как устроен мир. Я тоже понял, что счастье прекрасно для собаки и что счастье мое — в хвосте, но я заметил, что куда бы я ни пошел, что бы я ни делал, мой хвост следует за мной, мне не нужно за ним гоняться…
На какие мысли навела вас эта притча? Мы все время гоняемся за счастьем, пытаемся его найти во внешнем мире, а на самом деле счастье всегда с нами, оно ВНУТРИ НАС. Вот принципиальная разница и эта разница в направлении, в котором мы идем за счастьем. Счастье нужно искать внутри себя…..

Счастье есть…и это на самом деле очень просто…. Безграничное, большое, поглощающее всю твою душу, настолько огромное, что хочется обнять весь мир. Твое сердце поет, хочется просто улыбаться и летать….После черной полосы всегда приходит белая – это закон! Откуда же берется безграничное счастье, и когда оно приходит? Счастье рождается из мечты! Бывают мечты, которые сбываются сами собой, как будто по мановению чьей-то волшебной палочки. Как будто кто-то на небе просто взял и написал письмо на землю – его утвердили, и твоя мечта сбылась!Настоящее и истинное счастье — когда твоя мечта сбывается просто так! То, о чем ты даже не мог мечтать, что не приснится даже в самых смелых снах. Ты хочешь, чтобы произошло чудо, но знаешь, что это лишь мечты… Несбыточные мечты… Ведь настоящие мечты тем и ценны, что они навсегда остаются мечтами…..Говорят, что счастье – это мгновение. Ты счастлив сейчас – минуту, секунду, миг. И это, действительно, так. Главное, даже потом, в тяжелые минуты, когда на сердце тоскливо и неспокойно, помнить, что такие мгновения есть, были в твоей жизни и обязательно еще будут хотя бы секунду, минуту, миг. Главное — верить в волшебство!… И тогда ощущение абсолютного счастья настигнет тебя неожиданно — письмо, подписанное свыше, просто упадет в твои руки!…Счастье — это так просто……

А счастье? Счастье — это очень просто.
Так просто, что порой смешно….
Мне было многое дано,
Но это – в малом. Счастье – воздух,
И в нём парящих рук тепло,
Её лишь взгляд, и выдох Бога….
И всё…. И больше ничего….
Совсем немного…
Ведь счастье- это очень просто…(с)

— А если деньги нашел? — Это счастье?

Выиграл деньги в лотерею, в казино или просто нашел — вроде счастлив, и чем больше выиграл или нашел, тем кажется больше счастья. Однако неожиданно свалившееся богатство часто приносит несчастье.
Счастливы ли те, у кого очень много денег?
Нет.
Если денег много, значит и проблем становится тоже много. Пускай даже будут деньги, крутая машина богатый дом. Но чем больше всего этого, тем больше людей кто будет тебе завидовать, что ты имеешь всё это. А зависть других и твоё счастье, это просто не совместимые веши!
Несчастными нас делает не отсутствие чего-либо, а метания беспокойного трусливого ума, который все время сравнивает текущую ситуацию с тем, что имеют другие, с тем, что «положено» иметь для счастья. Ум цепляется за свои шаблонные представления и бьет тревогу каждый раз, когда находит им какое-то несоответствие….Счастье не в том, том что бы иметь ведро черной икры, а в том, что бы находить в ней вкус…
Сделали ли счастливее, большие деньги, М. Ходорковскогов тюрьме,( а на тот момент он был самым богатым в России) ? Вряд ли…
Счастье – это всегда прошедшее. Никогда – настоящее. В настоящем мы не способны понять его.
А ещё счастье – страшно. Потому что за всё надо платить. Незадолго до расстрела адмирал Колчак сказал Анне Тимирёвой: «Я расплачиваюсь за тебя, за счастье, которое не заслужил…» Но счастье – это то, за что мы готовы платить самую великую цену. Платить жизнью….
Впрочем, поставивший себе целью достигнуть счастья не достигнет его никогда.
Счастье – мираж. Счастье – занесённая в красную книгу птица, ускользающая от охотников, среди которых слишком много браконьеров. Счастье приходит само, приходит вдруг, озаряет жизнь своей солнечной улыбкой, отсвет которой мы можем сохранить на всю жизнь, если достанет мудрости, или потерять навсегда во мраке…
Счастье не может быть целью.
Счастье – награда за следование цели высшей.
И в этом, высшем, смысл жизни..

«Найти своё счастье можно везде – не важно, где ты родился». Разговор о жизни в Америке: lj_telegram — LiveJournal

Редакция ЖЖ поговорила с автором лайфстайл-блога о жизни в Нью-Йорке. Лев levik держит подписчиков в курсе американской повестки, рассказывает о жизни в «лучшем городе мира», много говорит о политике и протестах, чуть-чуть – о семье и работе в «Гугле». В интервью – о том, почему скучный Байден – это хорошо для Америки, о меняющемся отношении к русским, неписанных законах США и расизме.

Как бы вы сами себя представили незнакомой публике? Чем занимаетесь, увлекаетесь, что любите?

Привет! Меня зовут Лёва, хотя здесь, в ЖЖ, я – Лёвик. Родился в Москве, но бóльшую часть сознательной жизни – с 1992 года – живу в Нью Йорке (прим. ред. здесь и далее «Нью Йорк» написан без дефиса по просьбе героя). Работаю я программистом на неполную ставку и о программировании в свободное время предпочитаю не говорить. Эта работа позволяет мне жить как нравится. Последние лет десять в свободное время всегда старался путешествовать – ездил куда-нибудь примерно раз в месяц. Ну вот и начал писать об этом заметки в ЖЖ, снабжая их посредственными фотографиями. В 2020, правда, количество трэвел-контента в моём блоге резко сократилось. Как и у всех, отчасти, из-за коронавируса: но кроме того – весной у меня родилась дочь, и жизнь немного перевернулась. 

О ЖЖ. Почему, зачем, когда и как? 

Я зарегистрировался в ЖЖ в 2003 году, но он у меня долгое время пустовал. Подписался я ещё в ту эпоху, когда для этого нужны были инвайты. И по очень хорошему поводу: бывший одноклассник сказал, что он может меня туда пригласить. Разумеется, я согласился! 

Начиная с 2010-2011 годов я начал изредка «пописывать» здесь какие-то глупости (некоторые из них сейчас немного стыдно перечитывать). А уже более серьёзно взялся за это дело в 2014-2015. С тех пор стараюсь вести ЖЖ ежедневно (хотя порой бывает очень лень!)

Блог для меня сейчас – отличный способ поддержать русский язык. 

В начале 2000-х он стал значительно хуже. Не то чтобы я не понимал, что говорят; стало сложно формулировать мысли чистым русским языком. У меня в блоге до сих пор нередко проскальзывают очевидные «кальки» английских идиом, но в целом, кажется, стало гораздо лучше. Читатели здесь очень помогают, указывают мне на ошибки, а я стараюсь их исправлять.    

От «трэвела» и знакомства с Варламовым до серьёзных тем и фактов

Изначально почти всё, что я писал, было связано с поездками. Скорее всего, изначально меня вдохновило знакомство с Варламовым – сначала как читателя, позже – личное. Думаю, многие, кто читает мой блог, пришли именно от него. Постепенно я начал добавлять и другие темы: люблю историю, политику, науку. Но всё это на очень поверхностном уровне.

Часто бывает, что узнаёшь какую-то любопытность и сам себе говоришь: «Ого, ничего себе, а я и не знал о таком!». И тут же хочется поделиться этим открытием. Например, вы знали, что слово «доллар» произошло от слова «долина» в результате целой цепочки преобразований? Вот о таких вещах я очень люблю рассказывать.

А ещё я активно интересуюсь американской политикой. Весь мир её замечает раз в четыре года – когда в США выбирают президента. Но здесь столь сложная и любопытная система, что наблюдать за ней порой интереснее, чем смотреть «Игру Престолов».

Поэтому я, начиная с 2016-го года, стараюсь рассказывать о самых интересных моментах так, чтобы это было понятно всем. Например, почему президента в США выбирают всего 538 человек?

Правда, читатели моего блога наверняка заметили, что в политике я не являюсь непредвзятым комментатором: у меня довольно чётко сформированная позиция, с которой многие подписчики не согласны. Часто в комментариях под «политическими» постами у нас разворачиваются дискуссии, где меня обвиняют в различных грехах: от наивности до сталинизма. 

Почему россиянам всегда было интересно следить за эмигрантами? Особенно теми, кто уехал в Америку?

Не могу сказать за россиян. Мне вот тоже интересно следить за русскоязычными переселенцами в другие страны. Если я куда-то приезжаю, то всегда рад встретиться с местными, которые могут рассказать о каких-то локальных штуках со своей точки зрения, при этом опираясь на общий культурно-языковой фон. 

Может, именно этим и объясняется интерес: эмигранты – люди, которые могут нам рассказать о других странах понятным языком. Хотя, допускаю, что в России много людей видят себя в роли потенциальных будущих эмигрантов и интересуются ещё и с такого ракурса.

О переезде

Я его очень ждал. Даже повесил на стену календарик, где зачёркивал оставшиеся дни. Казалось, что Америка – это какая-то волшебная страна, где каждый быстро становится миллионером и может позволить себе всё, что хочет»

В 1991-м году, когда я жил в Москве, мне было 11-12 лет. Когда у нашей семьи появилась возможность уехать, решение о переезде мне казалось самим собой разумеющимся. Тогда я не понимал, насколько этот переезд был сложен для моих родителей и бабушки. До сих пор им очень за это благодарен. 

Многие мои друзья-одноклассники в 1991-м тоже разъехались – все по еврейской линии – кто в Америку, кто в Израиль. С некоторыми из них я до сих пор поддерживаю отношения (как, впрочем, и с некоторыми оставшимися). 

Моё «погружение» в американскую среду было во многом смягчено тем, что, побоявшись ужасов нью-йоркских школ, родители меня отдали учиться с такими же русскоязычными мальчиками. Это была еврейская школа, и она дала мне возможность ассимилироваться с когортой очень похожих на меня ребят. С некоторыми из них я дружу до сих пор. В той школе я проучился пару лет и лишь потом пошёл в нормальный городской High School. Может, поэтому для меня русский язык остался важной частью самоидентификации, хоть и переехал я рано. 

Можете согласиться с Набоковым в том, что счастливых эмигрантов в первом поколении не существует? 

Категорически не могу. Я и весь мой круг общения в Нью Йорке – явные контрпримеры этому. Это люди, которые построили себе комфортные, счастливые жизни в новой стране. Многие из них приехали в более зрелом возрасте, чем я. 

Возможно, в словах Набокова есть доля правды в том смысле, что многие люди, родившиеся в другой стране, могут испытывать по этому поводу какой-то комплекс неполноценности: стесняться своего акцента или неловко чувствовать себя из-за того, что не понимают все культурные отсылки, не любят бейсбол и так далее. И, может быть, во времена Набокова такие люди не могли себя чувствовать полноценными американцами, из-за чего ощущали чувствовали себя некомфортно. 

Сегодня (по крайней мере в Нью Йорке) большое количество населения «откуда-то». Это значит, что человек может говорить с акцентом и в то же время ощущать себя настоящим американцем. 

Есть куча причин быть счастливым или несчастным, но найти своё счастье можно везде – не важно, где ты родился.

В одном из постов вы писали, что стараетесь говорить с дочкой только на русском и заказываете ей русские книжки. Почему? 

Я уже сказал, что русский язык является важной частью моей самоидентификации. Хотелось бы, чтоб она могла его понимать. А ещё лучше – говорить, читать и писать на нём. Мне кажется, нам легче будет найти общий язык, если дочка будет понимать русский. Я спрашивал многих друзей, у кого в Нью Йорке растут дети, о том, насколько подобное удаётся им. Почти все говорят одно и то же: первые несколько лет русский идёт хорошо, но потом, когда начинается школа, английский его заменяет как «главный». Не уверен, что у нас получится как-нибудь иначе, но хочется попробовать.

Об общине россиян в НЙ

Община очень большая. Википедия пишет, что в Нью Йорке крупнейшая русскоязычная община в Западном Полушарии – 600,000 человек в самом городе и 1.6 млн, если считать агломерацию. Это примерно как население целого Екатеринбурга!

Разумеется, с таким количеством народу назвать это единой общиной трудно. На самом деле это огромное количество разрозненных групп людей. Кто-то кучкуется вокруг Брайтон-Бич, кто-то на верхнем Ист-Сайде. Здесь проводились концерты Киркорова, ДДТ и Noize MC (и, я уверен, есть те, кто бывал на всех троих!)

Признаюсь, большинство моих местных друзей русскоязычные. То есть все они в разной степени хорошо говорят и по-русски, и по-английски. Мне так легче в повседневном общении – удваивается словарный запас, набор идиом, и так далее.

Подавляющее большинство моего круга очень хорошо себя здесь чувствует, и никто не думает о том, чтоб вернуться назад. Лично я никого с ходу не вспомню, кто вернулся.

О «Гугле», технологиях и том, куда они ведут 

Вы работаете программистом в Google, верно? Вы считаете, что технологии – это вред или благо? 

Комментировать какие-то действия или политику «Гугла» я не буду, так как вряд ли смог бы сделать это непредвзято. Но могу ответить в общем.

Считаю, что технологии, разумеется, несут больше блага, чем вреда. Но любую технологию надо применять ответственно. Думаю, что мы всё ещё находимся в эдаком периоде «Дикого Запада», когда дело доходит до информационных технологий. То есть возможности уже есть, а общепринятых ограничений и стандартов – нет. Здесь правительства всегда немного отстают с установлением этих рамок. Я не знаю, какими они должны быть. Как находить баланс между свободой слова и информационной защищённостью? Однако верю, что рано или поздно мы к этому придём.

«Я вижу любое отклонение от институциональных традиций как шаг в неверном направлении» – ваша цитата из поста про прошедшие президентские выборы-2020. Можете аргументировать?

Эта цитата немного вырвана из контекста. Речь идёт как раз о политической системе США: в ней очень много традиций, которые до недавнего времени имели силу неписаных законов. То есть несмотря на то, что нет закона, предписывающего какое-то действие, существует консенсус, что надо себя вести именно так. 

Примеры таких традиций: кандидаты в президенты публикуют свои налоговые декларации; когда СМИ объявляют, кто будет победителем выборов, проигравший признаёт своё поражение и начинается процесс транзита власти – действующий президент приглашает победителя в Белый Дом, что легитимизирует процесс выборов.

Всё это – традиции, которые укрепляют веру народа в законность своего правительства и политической системы в целом. И мне кажется, что президент Трамп, который неоднократно такие традиции нарушал, в результате нанёс урон политической системе США. 

Есть те, кто считал, что эту систему пора менять, реформировать или вовсе демонтировать. Возможно, таким людям кажется, что Трамп как раз то, что надо. Я же этом плане институционалист и считаю, что все традиции (ну, и законы) складываются в одно неплохо работающее целое; поэтому считаю отклонение от них неверным направлением.

О выборах

К чему приведёт президентство Джо Байдена?

Трудно это предсказать. Во внутренней политике он будет весьма ограничен, если Демократы не получат большинство в Сенате (а это сейчас выглядит очень маловероятным – точно узнаем в начале января). 

Но, думаю, всех в основном интересует внешняя политика. Ожидаю и надеюсь, что при Байдене мы увидим возвращение к Америке, которая готова принимать активное участие в различного рода международных делах.

Трампа они мало интересовали, он не фанат многосторонних договоров и альянсов. Надеюсь, США вернётся в Парижский договор, сумеет как-то снизить градус отношений с Ираном. Самое главное: я рассчитываю, что администрация Байдена будет скучной – можно будет целыми днями даже не вспоминать, что у нас есть президент, потому что он не будет устраивать постоянные выходки ради привлечения внимания всей страны.
 

BLACK LIVES MATTER

Почему вы не любите говорить на тему BLM? Ведь расистские комментарии навряд ли исчезнут сами по себе, если подобные вопросы не обсуждать публично

К сожалению, по моему опыту обсуждения этой темы в русскоязычном пространстве интернета редко оказываются продуктивными. Сторонники BLM тут практически не встречаются, а вот противники озвучивают какую-то совсем примитивную позицию, ехидно стараясь всё свести к шуточкам про право на лутинг (прим. ред. — мародёрство), вставанием на колени, и так далее.

Сам я, скорее, скептик по отношению к BLM, развёрнуто описал своё отношение пару месяцев назад, отвечая на вопросы читателей. Я считаю, что проблема расизма (в том числе в полиции) существует в американском обществе, как существует и проблема некоторой безнаказанности отдельных полицейских. Мне просто кажется, что методы борьбы БЛМ с этим больше усугубляют ситуацию, нежели ведут к её решению. Однако, несмотря на такое моё отношение к BLM, думаю, что у них должно быть право проводить мирные акции протеста и не должно быть права устраивать беспорядков. Именно поэтому в подобных дискуссиях я нахожу себя в роли их защитника – противникам очень хочется найти с кем поспорить.

Что же касается проблем бытового расизма, то американское общество постоянно движется вперёд. За те годы, что я здесь живу, ситуация сильно улучшилась. 

Америка никогда не была менее расистской страной, чем сегодня. 

Нам в этом плане ещё есть куда расти, но мне кажется, это надо делать, находя общий язык, а не называя всех полицейских потенциальными убийцами.

О вечном: Америка и Россия

Что было бы с российской политикой и обществом, если бы у нас существовали две реально конкурирующие партии? Насколько сильной была бы поляризация? И было ли бы это опасно?

Если честно, сложно себе представить, что такая ситуация в России продлится после первых выборов. Почему-то мне кажется, что к моменту вторых выборов партия-победитель превратиться в Единую Россию, а проигравшая — в Справедливую Россию (или КПРФ).

Что до поляризации, то она возникает не из-за двухпартийной системы как таковой, а из-за того, что сторонники партий начинают видеть оппонентов как откровенных врагов. Когда ты считаешь, что альтернатива реально губительна для государства, ты готов закрывать глаза на любые недостатки «своей» стороны.

РФ следует за развитием в США, просто с отставанием в несколько десятков лет?

Нет, мне так не кажется. Есть даже такие сферы, где Россия впереди: например, различные порталы для государственных услуг в США реально слабые и неудобные. Бытовые технологии везде примерно одинаковые – новые айфоны у нас с вами выходят одновременно, а везут их все из Китая. 

Отношение к русским в Штатах

Думаю, что у тех американцев, у кого есть какой-то собирательный образ «русского» он вряд ли изменился. Конечно, отношение к России как государству меняется, по мере изменения отношений между нашими странами, но почему-то мне кажется, что среднестатистический американец вполне способен разделять российских граждан и российскую власть.

Нью-Йорк

Из вашего поста: «Большинство текстов так или иначе связаны с Нью Йорком. К счастью, этот город может снабжать темами для постов ровно столько, сколько вы готовы о нем писать. Достаточно лишь начать внимательно смотреть по сторонам. Здесь всегда происходит что-то интересное». 

Если в трёх словах: какая она – жизнь в НЙ? 

Если в трёх, то: “Здесь. Есть. Всё.” Нью Йорк – лучший город в мире. Возможно, все про свои города так говорят.

Три самые резонансные и обсуждаемые темы в Америке сегодня? 

1. Ковид
2. Выборы
3. Экономический кризис.

Посоветуете блоги/Телеграм-каналы/медиа про жизнь в USA на русском языке? 

Телеграм-каналы – не моё, мне такой формат не очень нравится. Я завёл как-то канал для своего блога и не знаю, что туда писать. А вот блоги про Американскую жизнь почитываю:
 

samsebeskazal Очень интересные отчёты про Нью Йорк. Раньше писал больше и глубже, но и сейчас неплохо.

sdze – Яша. Как раз один из тех самых давнишних друзей-одноклассников, которых я знаю ещё с первых дней в Америке. Он пишет поинтересней меня, эдакими зарисовками.

kireev Отличный блог про статистику выборов – читаю его сейчас особенно часто, потому что автор обсуждает все вбросы на тему «фальсификаций» во время голосования за президента. Практически каждую конспирологическую теорию с завидной долей терпения он развенчивает. Так что можно сказать, что это – на злобу дня.

—

1. ГДЕ ИСКАТЬ СЧАСТЬЕ?. Дорога к храму

1. ГДЕ ИСКАТЬ СЧАСТЬЕ?

«Кто любит серебро, тот не насытится серебром, и кто любит богатство, тому нет пользы от того. И это — суета! «(Екклисиаст 5:9)

Каждый человек всю свою жизнь посвящает поискам счастья, а счастье, как легкий дымок, ускользает от него. Часто человек и сам не знает чего конкретно он хочет и ищет. Человек ищет для себя прежде всего душевного и физического удовлетворения. И каждый ищет своего счастья. Человек больной и увечный ищет исцеления и считает здоровье наивысшим счастьем. Человек здоровый, но бедный, ищет богатства, денег и считает, что все счастье заключается в деньгах, ибо за деньги (как он считает) можно купить все остальное. Человек богатый и здоровый ищет власти и считает, что нет большего счастья, чем иметь власть над людьми, ибо тогда будет все. Одному человеку требуется совсем немного для счастья, другому хочется приобрести весь мир.

Но есть нечто, чего ищут буквально все люди на земле всю свою жизнь. Это нечто — есть любовь. «Любви все возрасты покорны» — как сказал поэт. И это правда. О любви мечтают люди с раннего детства (любовь к матери) до глубокой старости (любовь к внукам), не говоря уж о любви молодых друг к другу и родителей к детям своим.

Но не все счастье заключается в любви, а только часть его. И если даже иметь все перечисленные условия, т. е. здоровье (включая и внешнюю красоту), богатство (материальное), власть (над людьми) и любовь (земную), то и все это вместе не дает человеку полного счастье Человеку, кроме всего этого, нужен еще мир и покой в душе, благополучие в семье, удовлетворенность в личной жизни, любимая работа, приносящая радость и удовлетворение, любовь близких и уважение окружающих.

Но, даже имея и все это, многие люди не ощущают себя счастливым Например, милосердный человек никогда не ощутит себя счастливым, если рядом страдает и бедствует другой человек. Он только тогда будет счастлив, когда увидит прежде всего всех окружающих его людей счастливыми и радостными, и только после этого он ощутит и в себе радость и счастье жизни. И такое счастье заслонит собою и все личные скорби его, неудачи в личной жизни и обиды.

Но и это еще не все. Есть еще два критерия счастья, — это вера и надежда. Без этих двух благодетелей счастье человека не будет прочные и долговечным, ибо сомнения, маловерие и отсутствие надежды на спасение души, сведут на нет все земное благополучие.

Нет такого человека, который бы в глубине души своей не подумал о вечном: «А что ждет меня там, за гробовой доской?»

Каким бы атеистом не был человек, душа его всегда стремится к Богу. И человек никогда не познает полного счастья, если совесть его не чиста, а душа его удалена от Бога. Нельзя быть счастливым, зная что твой «Мерседес» нажит на обмане многих людей, а власть куплена за деньги, и любовь превращена в животную страсть. Не может быть счастья, построенного на слезах других людей. Только люди с чистой совестью и с чистым сердцем способны быть истинно счастливыми.

Но, чтобы счастье было прочным и долговечным, оно должно быть укреплено верой и надеждой.

Вера в Бога, в Царство Божие, в жизнь вечную дает человеку надежду на спасение и продление приобретенного на земле счастья после своей физической смерти после всеобщего воскресения мертвых.

У человека, верующего в Бога, земное счастье приобретает несколько иное содержание. Если человек неверующий считает, что счастье его завоевано им самим и он сам «кузнец своего счастья», то верующий человек считает, что счастье ему даровано от Бога, и это более надежно и прочно, нежели счастье, приобретенное самим собой. Неверующий восхваляет сам себя за свое благополучие и ищет мирской славы. Верующий благодарит Бога за дарованную ему благодать и счастье и воздает слав Богу. Но т. к. Бог никому не остается должен, то за веру и преданность воздает человеку всемеро и дарует человеку духовные дары Свои: веру, надежду и любовь.

Человеческая слава не прочна и недолговечна, она быстро проходит. И чем выше человек поднимается в славе своей, тем больнее ощущает потом свое падение. И тогда наступает разочарование в жизни и во всем, что приобретено путем неправедным. Счастье его улетучивается, как дым и остается горечь разочарования и ощущение близкой погибели души своей. Человек же верующий и надеющийся на спасение Божие, никогда не испытывает разочарования, и чем более воздает славу Богу, тем прочнее становится его счастье и оно уходит с человеком в его жизнь вечную, ибо это счастье основано на добродетелях Божиих, и приобретено с чистой совестью и чистым сердцем. Такое счастье не умирает, ибо оно от Бога, и с чем человек уходит в мир иной, с тем и воскреснет потом.

Можно быть бедным, рабом, и даже увечным, но счастливым. Для этого необходимо иметь только веру и надежду на Бога.

Но прежде чем заполучить счастье, сначала надо постараться самому сделать кого-либо счастливым, проявить свою доброту и милосердие к людям, отдать людям частицу своей души, сделать богоугодное дело, тогда можно надеяться и самому на дар Божий и благодать Его в виде дарованных вам веры, надежды и любви.

Но, вера и надежда не могут быть приобретены самим человеком, как бы он не старался, ибо это дары благодати Божией, и Бог награждает этими дарами человека только по делам его, за доброту и милосердие. И все это духовное богатство и составляет основу счастья и лежит в основании Царства Божия. Иисус учит нас: «Ищите же прежде Царствия Божия и правды Его, и это все приложится вам» (Мф.6:33).

Из всего сказанного следует вывод, что только через веру в Бога можно найти большое, прочное и долговечное счастье, переходящее в жизнь вечную в Царстве Божием.

Полный анализ счастья человеческого дан Иисусом Христом в Евангелии от Матфея, где в главе пятой, в так называемой «нагорной проповеди». Он приводит девять «блаженств», которые приводят человека в Царство Небесное и дают человеку счастье в его земной жизни. Нагорную проповедь Иисуса Христа мы рассмотрим в последующих беседах.

10 простых способов обрести счастье

Мы все хотим быть счастливыми, и у каждого из нас есть разные способы достичь этого. Вот 10 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы повысить свою жизнерадостность и принести больше счастья в свою жизнь:

1. Будьте с теми, кто заставляет вас улыбаться. Исследования показывают, что мы наиболее счастливы, когда находимся рядом с теми, кто тоже счастлив. Придерживайтесь тех, кто радостен, и позвольте себе отразиться на вас.
2. Придерживайтесь своих ценностей. То, что вы считаете правдой, то, что вы знаете, справедливо и во что вы верите, — все это ценности. Со временем, чем больше вы их уважаете, тем лучше вы будете относиться к себе и к тем, кого любите.
3. Примите хорошее. Посмотрите на свою жизнь и оцените, что работает, и не отталкивайте что-то только потому, что это не идеально. Когда случаются хорошие вещи, даже самые маленькие, впустите их.
4. Представьте себе лучшее. Не бойтесь посмотреть на то, что вы действительно хотите, и увидеть, как вы это получаете.Многие люди избегают этого процесса, потому что не хотят разочаровываться, если что-то не получается. Правда в том, что вообразить получение желаемого — большая часть его достижения.
5. Занимайтесь любимым делом. Может быть, вы не можете прыгать с парашютом каждый день или брать отпуск каждый сезон, но если вы будете время от времени заниматься любимым делом, вы найдете большее счастье.
6. Найдите цель. Те, кто считает, что они вносят свой вклад в благополучие человечества, склонны лучше относиться к своей жизни.Большинство людей хотят быть частью чего-то большего, чем они есть, просто потому, что это приносит удовлетворение.
7. Слушайте свое сердце. Вы единственный, кто знает, что вас наполняет. Ваша семья и друзья могут подумать, что вы преуспеете в чем-то, что действительно не дает вашей лодке плавучести. Это может быть сложно после вашего блаженства. Просто будьте умны и пока оставайтесь на своей основной работе.
8. Давай на себя, а не на других. Легко почувствовать, что кто-то другой несет ответственность за ваше удовлетворение, но на самом деле это ваша ответственность.Как только вы это поймете, у вас появится возможность попасть туда, куда вы хотите. Перестаньте обвинять других или мир, и вы найдете ответы гораздо раньше.
9. Будьте открыты для изменений. Даже если это нехорошо, перемены — это единственное, на что вы можете рассчитывать. Изменения произойдут, поэтому составьте планы на случай непредвиденных обстоятельств и эмоционально поддержите себя, чтобы пережить этот опыт.
10. Наслаждайтесь простыми удовольствиями. Те, кто любит вас, драгоценные воспоминания, глупые шутки, теплые дни и звездные ночи — это узы, связывающие вас, и дары, которые продолжают дарить.

Счастье и удовлетворение находятся в пределах вашей досягаемости, но иногда просто вне досягаемости. Понимание того, что лучше всего подходит для вас, — это первый шаг к их более частому поиску.

Изображение в Facebook: Валерий Потапова / Shutterstock

Как стать счастливым: 6 простых шагов к счастью

Как найти счастье внутри себя

Теперь, когда я познакомил вас с концепцией удовлетворенности, вот шесть шагов, которые я рекомендую всем, кто хочет чувствовать себя более позитивно. их повседневная жизнь.Переосмысление того, как вы относитесь к счастью и где вы его обретаете, может быть простым изменением, которое действительно имеет значение. Вот мой шестиступенчатый процесс, который поможет вам почувствовать себя счастливее в своей жизни и на работе:

1. Прекратите гоняться за счастьем

Многие люди связывают счастье с достижением определенных целей или устремлений. Эта практика делает счастье наградой, а не эмоцией, которую следует испытывать изо дня в день.

Вместо того, чтобы преследовать цели и, как продолжение, погоню за счастьем, позвольте себе чувствовать счастье всякий раз, когда оно встречается на вашем пути.

2. Устраните собственные препятствия на пути к счастью

Следуя пункту 1, второй недостаток привязки счастья к внешним целям заключается в том, что вы можете впасть в бесполезные привычки мышления. Помещая свое счастье на что-то внешнее, вы можете забыть, что чувство счастья исходит изнутри, и его можно найти, заглянув внутрь, а не ожидая внешнего действия, которое вызовет его.

Попробуйте переосмыслить свой подход к счастью и вместо того, чтобы делать это долгожданной целью, подумайте о том, что делает вас счастливыми на регулярной основе.Это может быть время, проведенное с семьей, друзьями или любимым человеком, или занятие определенным делом, например рисование, езда на велосипеде или приготовление еды.

Позвольте себе регулярно планировать эти моменты счастья в своей жизни.

3. Практикуйте взгляд внутрь

Третий шаг — это практика смотреть внутрь с целью обнаружить счастье изнутри. Это занятие, требующее времени и усилий, но приобретающее полезную привычку.

Начните регулярно проверять себя и определять, что вы чувствуете.Если вы испытываете стресс, попробуйте применить стратегию управления стрессом или, если вы чувствуете, что можете лучше позаботиться о себе, попробуйте составить план самопомощи.

И если вам нужна помощь в проверке вашего психического здоровья и благополучия, попробуйте присоединиться к Calmer Community, нашей платформе членства, где каждый месяц предлагается ряд мероприятий и практик.

4. Повысьте самооценку

Как только вы начнете проверять себя, вы также можете приступить к решению любых вопросов, которые могут вас беспокоить.Часто внутренние проблемы могут снизить самооценку, поэтому, возможно, стоит потратить некоторое время на то, чтобы позаботиться о себе.

Национальная служба здравоохранения отмечает, что сосредоточение внимания на самооценке может сделать вас счастливыми: «Лучший способ повысить свою самооценку — это относиться к себе так, как если бы вы относились к уважаемому другу, позитивно, но честно».

Это отличный способ проверить, как вы заботитесь о себе, особенно если вы также работаете на себя. Если вы будете думать о себе как о своем лучшем начальнике или своем лучшем друге, это поможет вам изменить свое отношение к себе и позволит относиться к себе более доброжелательно и справедливо.

И, кроме того, позвольте себе быть уязвимым даже на работе. Обращение к вашим проблемным местам или слабостям — важный первый шаг в поиске поддержки для них или в полном преодолении ваших проблем.

5. Присутствовать

Подобно практике взгляда внутрь, уделение времени присутствию в течение дня позволит вам по-настоящему погрузиться в свое окружение и соединиться со своими эмоциями на более глубоком уровне. Практика осознанности на работе становится новой стратегией, к которой такие компании, как Google и Facebook, поощряют своих сотрудников, поэтому вы можете попробовать это в своей роли или в своей команде.

Присутствие также может позволить вам испытывать счастье на более регулярной основе и на более глубоком уровне.

6. Найдите время, чтобы оценить себя

Последний шаг в моем шестиэтапном процессе — это потратить время на то, чтобы оценить себя. Цени свою работу, свою жизнь и свои достижения. Вы можете обрести счастье, просто размышляя о прошлых событиях, некоторые из которых являются достижениями, а другие — просто приятным опытом.

Если вы фрилансер или предприниматель, старайтесь регулярно размышлять о своем путешествии.Легко увлечься планами на будущее и забыть, насколько хорошо вы делали это раньше. Сосредоточившись на своем прошлом опыте, вы не только заново переживете эмоции, которые принесли определенные вехи, но и найдете способы улучшить себя и свой бизнес.

Почему вы никогда не найдете счастья в жизни

Если вы читаете эту статью, вы, вероятно, не очень счастливый человек; или, может быть, вы думаете, что должны быть счастливее в жизни, чем вы есть на самом деле.

Я полагаю, вы уже прочитали десятки статей, перечисляющих «десять главных вещей, которые вам следует делать» в жизни, чтобы стать счастливее, и они, на удивление, не сработали.Возможно, вы даже не пробовали эти десять вещей, потому что интуитивно знаете, что они не работают.

Что ж, давайте рассмотрим здесь случай, посмотрим, почему эти вещи не работают, с лучиком надежды в конце сообщения в блоге для , как вы можете на самом деле найти свой собственный кусочек счастья в жизни. Если вы ищете какие-то чудесные решения, вы можете прекратить читать статью на этом этапе.

Другие люди не могут вас осчастливить

Первое ошибочное предположение состоит в том, что другие люди могут сделать вас счастливыми. Если вы надеетесь, что другие люди сделают вас счастливыми, вы вложили свое счастье в очень рискованные руки. Другие люди скорее сделают вас несчастными, чем счастливыми, если вы дадите им свое счастье.

Вы можете предположить, например, что будете счастливы, если влюбитесь в правильного человека. Кого-то, кто действительно будет любить вас в ответ и понимать вас до мозга костей. А потом это случается. И ты счастлив до самого первого боя. Или в первый раз ваша любовь в плохом настроении.Или они флиртуют с кем-то другим. Или как там. Потом все рушится. И ты снова несчастен.

Ни идеальный любовник, ни идеальный начальник не могут сделать вас счастливыми. Или новый друг. Или инопланетянин. Другие люди скорее сделают вас несчастным, чем счастливым. Многие непреднамеренно и многие специально. Потому что они такие же люди, как и вы. Так же, как если вы несчастны, вы усложняете жизнь другим. Почему? Потому что люди должны слушать всю вашу скуку, нытье и жалобы, хотя в глубине души они могут надеяться, что вы сделаете их счастливыми.

Так же, как если вы несчастны, вы усложняете жизнь другим. Почему? Потому что люди должны слушать всю вашу скуку, нытье и жалобы, хотя в глубине души они могут надеяться, что вы сделаете их счастливыми.

Я знаю, что это отстой. Вы не можете сделать других людей навсегда счастливыми, другие люди не могут сделать вас счастливее, но они определенно могут сделать вас несчастными — жестокий партнер или родители, тупой начальник, невежественный друг или кто-то еще, кого вы любите.

Итак, вот что вам следует делать в отношении отношений и счастья:

Прежде всего, вы должны любой ценой избегать людей, которые намеренно делают вашу жизнь несчастной, зомби или энергетических вампиров. И вы должны окружить себя счастливыми, воодушевляющими и поддерживающими людьми, которые раскрывают в вас все самое лучшее. При этом убедитесь, что вы не заражаете их своим несчастьем.

Затем , вы должны ожидать, что даже самые милые люди, даже самые позитивные живые существа будут время от времени причинять вам боль. Итак, вы всегда должны сосредоточиться на себе и осознавать, что ваше счастье не должно зависеть от других людей (мы увидим, как этого добиться, в конце сообщения в блоге).

У вас может быть совсем плохое настроение, когда кто-то вас разочаровывает, но вы также должны вернуться в свой центр через короткое время.

Другие люди не могут сделать вас счастливым человеком, но они могут сделать вашу жизнь немного счастливее или совсем несчастной. Так что не доверяйте свое счастье другим людям, но убедитесь, что это не люди, которые делают вас несчастным и несчастным.

Если вы удалите из своей жизни всех негативных людей, которые снижают уровень вашего счастья, это может быть решением, чтобы стать счастливее в жизни.Но, к сожалению, это случается редко.

Вы, вероятно, найдете другие вещи, которые будут недовольны, или привлечете в жизни других придурков, которые снова сделают вас несчастными. Внешний мир, включая ваши отношения, только отражает ваше внутреннее эмоциональное состояние и процессы.

Если вы несчастны, очень трудно поддерживать счастливые отношения. И если бы вы были счастливым человеком, вы бы давно отказались от негативных людей в своей жизни. Подводя итог:

• Дерьмовые люди в вашей жизни = Может быть причиной того, что вы несчастны в своей жизни
• В вашей жизни нет дерьмовых людей = Если вы все еще недовольны, читайте на

Покупки сделают вас счастливыми ненадолго

Шоппинг и секс — это картина счастья в 21 ^-м веке. Простите за французский. MTV, реалити-шоу, реклама. Шоппинг и секс должны сделать тебя по-настоящему счастливым. Давайте углубимся в это предположение.

В предыдущем прозрении мы уже выяснили, что другие люди не могут сделать вас счастливыми. Это включает и их тела. Страстный секс определенно может значительно улучшить качество вашей жизни, но не может сделать вас счастливым.

Как и любая другая зависимость, от алкоголя до наркотиков и азартных игр. Сразу после кульминации вы снова сталкиваетесь с реальностью жизни.

С покупками все обстоит так же. Материальные вещи могут принести кратковременное чувство счастья. Я как ребенок счастлив, когда покупаю себе новый компьютер. Но через несколько дней мой уровень счастья стабилизируется до уровня по умолчанию. Нет в мире вещей, которые могли бы сделать вас счастливыми навсегда.

Вы не поверите, но однажды я катался на гидроцикле и был не очень доволен.

Исследования показали, что когда с людьми случаются очень хорошие вещи, такие как выигрыш в лотерею, или очень плохие вещи, такие как несчастные случаи, это влияет на их уровень счастья только в краткосрочной перспективе. Через некоторое время люди становятся такими же счастливыми или несчастными, как раньше.

Так что покупки и секс не принесут в вашу жизнь настоящего счастья. По крайней мере, в долгосрочной перспективе.

• Покупки = Кратковременное счастье
• Зависимости = Кратковременное счастье
• Если вы зашли слишком далеко с зависимостями или, вдобавок, у вас еще больше долгов за ненужные походы по магазинам, это идеальный рецепт того, чтобы быть еще менее счастливым в долгосрочной перспективе

Деньги помогают только вначале

В молодости я был очень беден.И я чертовски потрудился, чтобы накопить немного денег на своем банковском счете. Деньги не могут сделать вас счастливыми, но их отсутствие определенно может сделать вашу жизнь несчастной. Если вы не можете себе этого позволить и постоянно боитесь, как пройдете в следующем месяце, у вас нет времени на то, чтобы быть счастливым.

Беспокойство забирает все. Как если бы паршивый начальник испортил вам день, как только вы войдете в офис.

Понимаете, то же самое, что и с людьми. Дерьмовые отношения сделают вас несчастным.Недостаток денег обязательно сделает вас несчастным. Но наличие того и другого лишь немного повлияет на ваш уровень счастья в долгосрочной перспективе. Иди разбери.

Так что да, деньги могут в какой-то степени сделать многое для счастья. Он способствует счастью, как и хорошие отношения. Трудно быть счастливым, если вы бедны и тонете в долгах, или если у вас есть супруга-энергетический вампир.

Я предполагаю, что магическая сумма денег составляет где-то между 2х и 3х средней зарплатой в вашем районе (и не тонет в долгах) , когда деньги по-прежнему играют большую роль в вашем уровне счастья.

Имея сбережения на вашем банковском счете, все еще существует большая вероятность того, что вы в какой-то момент будете недовольны, но вы по крайней мере не испытываете такого стресса. Да, за деньги нельзя купить счастье, но они могут сделать вас менее несчастным и менее подверженным стрессу. И это может решить многие ваши проблемы.

Но после 2-3-кратной средней зарплаты деньги не имеют никакого отношения к вашему уровню счастья.

• Бедность = определенно веская причина того, почему вы не можете быть счастливы
• У вас в жизни качественные отношения без зомби, вы не ищете счастья в материальных вещах и пристрастиях, вы зарабатываете в 2-3 раза больше средней зарплаты, но все равно несчастлив? Читать дальше.

Достижения — не счастье

Следующее, что вы можете спутать, — это счастье с достижениями. Когда вы добиваетесь чего-то нового, когда есть новое достижение, которое нужно добавить к вашему списку успеха, вы, вероятно, чувствуете себя счастливыми. Но опять же, ненадолго.

Вот первая проблема. Ваш мозг предпочитает помнить все ваши неудачи, а не успехи. В джунглях, если вам не удалось спастись от тигра, это было бы гораздо более трагично и необходимо помнить, чем если бы вы выиграли соревнование по восхождению на деревенскую кокосовую пальму.

Таким образом, вы очень быстро забываете все свои достижения, и каждая неудача остается с вами намного дольше. Если, например, вам не удастся выступить на публике, ваш мозг позаботится о том, чтобы в следующий раз подняться на подиум будет намного сложнее.

Вот с чем вам придется иметь дело. Успех приносит кратковременное счастье, и вскоре вы обо всем забываете. Вы можете пережить неудачу, и она может остаться с вами надолго, особенно если вы не наберетесь смелости, чтобы справиться со своими страхами и преодолеть их.

Определенно полезно иметь список ваших прошлых достижений, чтобы напомнить вам, насколько вы классны. Это помогает увидеть объективную реальность, набраться смелости для новых вызовов и выйти из зоны комфорта. Но это не рецепт длительного счастья.

• Чтобы чувствовать себя счастливым и хорошо себя чувствующим в своей коже, вам нужны достижения в жизни
• Достижения не принесут вам настоящего счастья в жизни

Вещи, которые немного увеличивают счастье

Исследования показали, что есть вещей, которые в значительной степени способствуют вашему уровню счастья:

1. Обычные учения
2. Достаточно общения
3. Полноценная работа
4. Работа не перегружена
5. Благодарность

Эти вещи определенно способствуют вашему уровню счастья.Вы можете узнать больше об этих шести вещах, которые делают человека более счастливым.

Они определенно повысят ваш уровень счастья до определенной степени, , но они не превратят вас из несчастного в счастливого человека. К сожалению, двери в вечное счастье открыть не так-то просто. Снова есть хитрый улов.

Если вы недостаточно общаетесь и не изолируете себя, рано или поздно вы обязательно станете несчастными. Кратковременная изоляция (например, пребывание в режиме монаха) иногда может помочь вам продвинуться в жизни, но мы социальные существа, поэтому нам нужно общаться.

Если вы не будете заботиться о своем теле, рано или поздно у вас будут проблемы со здоровьем, и проблемы со здоровьем определенно сделают вашу жизнь несчастной. Вы почувствуете себя прекрасно после тренировки. Но это не сделает вас навсегда счастливым человеком.

Если вы работаете на работе, которая вам не нравится, не умеют делать то, что вы делаете, или не чувствуете, что вы вносите свой вклад, трудно быть счастливым . Вы проводите треть своей жизни на работе. Вы не можете ненавидеть то, что делаете 1/3 своей жизни, и быть счастливым человеком.Может быть, на несколько часов в пятницу вечером, но это все.

Еще одна ошибка о том, как вы можете прогнать счастье, — это тонуть в задачах, даже если вы получаете удовольствие от своей работы. Это зависимость, это называется трудоголизм. Рано или поздно уровень стресса становится слишком высоким. Когда вы чувствуете, что у вас на тарелке больше, чем вы можете выдержать, ваша нервная система сойдет с ума, прощай, счастье.

и действительно трудно быть счастливым, если вы не видите того, что у вас есть в жизни , и вы сосредотачиваетесь только на том, чего вам не хватает.Благодарность действительно может изменить ваш взгляд на жизнь. Но обычно это делает вас более благодарным (очевидно) и мирным человеком, а не счастливым.

Если у вас нет всего этого в жизни, трудно быть счастливым — скромные упражнения, любимая работа, достаточное общение и благодарность. Но даже если они у вас все, счастье не гарантировано.

Если вы хронически несчастны, все это может немного помочь вам, но в целом вы все равно найдете 1001 причину для того, чтобы быть несчастным.

Итак, какое же тогда решение? Погодите, прежде чем мы обратимся к истинному источнику несчастья, есть еще одна ловушка.

Разрыв между ожиданиями и реальностью

Мир СМИ создает большой разрыв между ожиданиями и реальностью. В мире СМИ все красивы, богаты, счастливы и живут своей мечтой. Каждый день вы видите тысячи объявлений, в которых показаны все эти счастливые люди.

Неудивительно, что именно поэтому вы связываете счастье с покупкой новых вещей.И вы понимаете, что покупки на самом деле не приносят долгосрочного счастья.

Теперь, если вы сядете в метро в любом крупном городе мира, вы увидите, что мир СМИ далек от реальности. Красивые люди встречаются не так часто. У людей на лицах жизненные шрамы и синяки. Многие люди кажутся грустными и подавленными. Это не рай. Это борьба.

Принять реальность непросто. Все хотят жить как голливудские звезды, но только одному из миллиона повезло. И не все суперзвезды кино очень счастливы.Деньги, слава и внешность отлично помогают вести качественную жизнь, но не приносят счастья, как мы обсуждали ранее.

Но надеяться и ожидать, что вы проживете жизнь голливудской звезды, разместив несколько фотографий в социальных сетях, — это рецепт катастрофы счастья. Это то же самое, как если бы вы ожидали, что любовь сделает всю тяжелую работу в отношениях вместо вас или что у вас будет шесть кубиков, если вы будете время от времени ходить в спортзал.

Для всего, что вы хотите иметь в жизни, нужно много работать.И часто вы даже не понимаете. Некоторые вещи вам вообще недоступны . В некоторых сферах жизни вам лучше, в других вы намного отстаете от среднего, в зависимости от ваших генов, сообразительности, наследственности и т. Д.

Жизнь несправедлива, и вам нужно играть картами, которые вам выдали. Если вы не примете этого, вы всегда будете несчастны. Если вы будете жить в наивной иллюзии того, каким должен быть мир и что когда-нибудь вам может повезти, вы определенно будете несчастны.Чтобы быть по-настоящему счастливым, вы должны принять реальность жизни.

Но если вы решите принять это, вы можете попасть в большую ловушку. Вместо того, чтобы принять реальность, вы снижаете свои стандарты. Вы сдаетесь и решаете не драться. Чтобы не стремиться к прогрессу и улучшениям.

Вместо того, чтобы признать, что вам нужно много лет работать, чтобы получить красивое тело, чтобы найти работу, которая вам нравится, человека, который идеально подходит для вашего супруга, вы просто сдаетесь и идете туда, где жизнь пинает вас.И обычно это не лучшее место. Если вы не идете вперед, вы идете назад. Если вы идете назад, ваше несчастье медленно нарастает.

Снова сложная ситуация. Вы должны сократить разрыв между вашими ожиданиями и тем, что действительно достижимо в жизни с вашей отправной точки.

В то же время, , вы не должны снижать свои стандарты и сохранять установку на рост. Не двигаться вперед рано или поздно означает катастрофу в жизни, а катастрофы — это не что иное, как большая куча несчастий.

• Жизнь в наивном медиа-мире славы удачи = фальшивое счастье
• Принятие реальности = Трудно, но единственный способ быть по-настоящему счастливым
• Снижение стандартов и отказ от жизни = несчастье рано или поздно приходит

Подводя итог, вот что вам нужно делать, чтобы быть счастливым в жизни, , но даже если вы это сделаете, это не гарантия того, что вы действительно будете счастливы. Возможно нет.

• Наличие центра счастья на себе (осознание того, что вы единственный, кто несет ответственность за свое счастье)
• В твоей жизни нет дерьмовых людей
• Много общения и любви — супруга, семья, друзья
• Заработок в 2–3 раза выше средней зарплаты в любимой отрасли
• Понимание того, что материальные вещи и покупки не принесут счастья
• Вам нужны достижения, но они — другая категория от счастья
• Будьте как можно более здоровыми, регулярно занимаясь спортом
• Выполняйте осмысленную работу и не утоняйте в задачах
• Сосредоточьтесь на том, что у вас есть в жизни, а не на том, чего вам не хватает; Практика благодарности
• Убедитесь, что вы идете вперед по жизни с установкой на рост
• Не живи в наивном вымышленном мире, принимай реальность такой, какая она есть

Все это, но счастье все же не гарантировано? Теперь может показаться, что все безнадежно. Итак, давайте попробуем немного изменить ситуацию. Вот правильный вопрос.

Что заставляет вас естественным образом делать все вышеперечисленное, не заставляя себя делать это? Любить себя и жизнь. Его отсутствие — настоящая причина вашего несчастья.

Секрет того, почему ты несчастлив в жизни

Вот упрощенная модель. Когда вы рождаетесь, ваша мать — это весь ваш мир. Прочтите это еще раз. Весь ваш мир. Ее эмоциональная доступность, ее улыбка, ее отношения с вашим отцом, ее внимание к вашим потребностям, это весь ваш мир.

Когда вы становитесь немного больше, ваш дом становится всем вашим миром. Отношения с матерью, отцом, братьями и сестрами и другими родственниками. Ваш дом становится всем вашим миром.

Вы видите, к чему все идет. Ваши отношения с родителями, вашим домом и ваш ранний жизненный опыт становятся базовой моделью, на основе которой вы интерпретируете, как выглядит мир. Ваша карта. Ваша субъективная реальность. Ваш потенциал счастья.

Если ваши родители не были счастливы, если в вашем доме не было счастливой среды, как вы могли быть по-настоящему счастливым человеком?

Вот две уловки.

Когда ты маленький, ты должен видеть своих родителей идеальными, чтобы чувствовать себя в безопасности. Потому что только идеальные родители могут защитить вас. Следовательно, вы проецируете их недостатки на себя.

Ты виноват в их недостатках — ссорах, разводах, несчастьях и печали. Вы думаете, что это вы. Чем дерьмовее их отношения, тем дерьмовее ты себя видишь. Труднее быть счастливым.

Вот еще одна загвоздка.

Вам нужна любящая, стабильная, вдохновляющая среда, в которой уделяется внимание вашим потребностям и возможностям. Если у вас есть все это, вы развиваете доверие к жизни и людям, у вас появляется чувство автономии, вы берете на себя инициативу и начинаете осознавать, как вы можете внести свой вклад в мир с помощью своих компетенций.

Если у вас нет стабильного и любящего дома, у вас развиваются стыд, чувство вины, сомнения и неполноценность.

Вы когда-нибудь видели счастливого человека, которого раздирали стыд, вина и сомнения , преследуя свои собственные цели? Нет. Счастливый человек:

• Нравится себя такими, какие они есть
• Обладает сильным чувством собственного достоинства и автономией
• Нет проблем с удовлетворением своих потребностей
• Умеет выражать чувства
• Знает, куда они идут в жизни и чего хотят
• Не боится конфликтов и умеет устанавливать границы
• Проявляет инициативу и предлагает творческие идеи

Если вы не выражаете и не самоутверждаете себя здоровым способом, никакие шоппинг, достижения или отношения не помогут вам повысить уровень счастья.

Опять же, вот очень упрощенная версия того, что происходит. С годами вы усваиваете голос своей матери, голос отца и голоса других людей, которые воспитали вас как свой внутренний голос. И вы видите мир так, как вы видели свое «домашнее» окружение.

Итак, нет идеальной среды, должно быть трение, потому что трение вызывает желание личностного роста и развития. Но есть момент, когда окружающая среда становится токсичной и в основном разрушает жизнь ребенка и его потенциал для счастья.

Это основная причина того, почему вы несчастны. Ваш внутренний голос и ваша субъективная карта мира. Это может происходить сотнями различных способов: от депрессивной матери в младенчестве, нестабильного дома с множеством ссор или переездов из города в город, эмоционально холодного дома, чрезмерно критичных родителей, никто не учитывает ваши потребности и т. Д.

Вот еще одна загвоздка. Вы помните, когда я упоминал, что вы должны видеть своих родителей идеальными. Что ж, многие люди никогда не осознают, что их родители несовершенны. Они все еще думают, что их несчастье не имеет ничего общего с их домашним окружением. Есть.

К сожалению, если вы этого не видите, вы часто делаете то же самое со своими детьми. Никто не может быть идеальным родителем. Но обязательно не быть токсичным родителем.

Я не знаю, как ваше несчастье было вызвано вашим домашним окружением. Но я точно знаю, что каждая статья, начинающаяся со слов «10 вещей, которые вы должны сделать, чтобы стать счастливее», вводит вас в заблуждение. Это может немного помочь, но не является источником вашей реальной проблемы.Винить во всем свое домашнее окружение или свое прошлое тоже не пойдет на пользу.

Это основная причина того, почему вы несчастны. Ваш холодный и критический внутренний голос и ваша субъективная карта мира, где нет места вашему счастью.

На самом деле есть только одно, что вам нужно сделать, если предположить, что нет другой твердой вещи, которая может помешать вашему счастью, например, утонуть в долгах, иметь дерьмового начальника и т. Д. Вы должны изменить то, как вы видите себя и то, как вы увидеть мир.Вам нужно перенастроить свой мозг. Тебе нужно наконец позволить себе быть счастливым. Нет никакого внешнего фактора, который может сделать вас по-настоящему счастливым в жизни.

Вам нужно изменить свое внутреннее восприятие; вы должны обновить свою карту субъективной реальности и свой внутренний голос. Хорошая новость в том, что это возможно. Плохая новость в том, что это долгий и сложный процесс. Но если вы прочитали статью до конца, я не сомневаюсь, что вы мотивированы.

Когнитивная терапия и эмоциональный учет

Вы несчастны из-за своего внутреннего негативного диалога. Другими словами, ваши негативные мысли. Вы можете даже не осознавать этого. Ваш внутренний голос постоянно присутствует, и он похож на среду, в которой вы выросли.

Это может быть холодный голос, критический, пессимистический или любой другой негативный тон . Вот что вызывает ваше несчастье.

Иногда ускользает от людей как самодиалог. Я такой неуклюжий человек. Многие люди даже не осознают свой внутренний голос. Но степень вашего отрицательного внутреннего голоса огромна. Это делает вас несчастными, ваше настроение падает, ваша самооценка рушится, ваше тело не функционирует должным образом, ваша сила воли парализуется и т. Д.

Существует 10 различных типов негативного мышления , которые делают вас несчастным человеком:

• Мышление по принципу «все или ничего»
• Избыточное обобщение
• Психический фильтр
• Дисквалифицирующий положительный результат
• Поспешные выводы
• Увеличение и уменьшение
• Эмоциональное мышление
• Должностные заявления
• Маркировка и неправильная маркировка
• Персонализация

Первый шаг к осознанию своего негативного внутреннего диалога — это уделять ему больше внимания. Вы должны установить лучшую связь с собой и действительно услышать свой внутренний голос.

В нем вы услышите своих родителей, свой опыт, свое окружение. И тогда вы увидите, насколько это негативно. Как это делает тебя несчастным. Как никогда ничего хорошего не бывает.

Вот простое упражнение, с которого стоит начать. Сначала познакомьтесь со всеми 10 различными типами негативного мышления. Затем подсчитайте количество негативных мыслей, которые возникают у вас в голове каждый день. Купите какой-нибудь счетчик и начните их считать. Просто чтобы осознать. Это называется ментальной биологической обратной связью.

Если на вашем лице нет внутренней улыбки, вы думаете о чем-то негативном. Теперь осознай это!

Когда вы станете мастером наблюдения за своим внутренним диалогом, вам нужно будет постепенно менять его . Это называется эмоциональный учет. По сути, вы рисуете таблицу с пятью столбцами:

• Отрицательные мысли («Я такой неуклюжий»)
• Какое негативное чувство оно вызывает и его интенсивность от 1 до 10 («Гнев, 9»)
• Тип негативного мышления («Чрезмерное обобщение»)
• Рациональный ответ — поправка («Неправда, со мной такое случается время от времени, как и с любым другим живым человеком.Я во многом умею, например… »)
• Интенсивность негативного переживания после коррекции («Гнев, 3»)

Ключ в том, чтобы исправить свой внутренний голос с помощью рациональной реакции. Таким образом, вы постепенно начнете менять свой внутренний голос на более позитивный. Неудивительно, что вы также становитесь более позитивным и счастливым человеком.

Это сложная задача, но она того стоит. Если вам это кажется слишком трудным, вы можете сделать это с терапевтом.Есть много хороших когнитивных терапевтов, которые помогут исправить ваш внутренний диалог и дадут дополнительные советы, как стать более счастливым человеком.

Но даже с когнитивной терапией, есть еще одна вещь, которую вы упускаете.

Перепишите свой мозг новыми впечатлениями

Одного обновления внутреннего диалога может быть недостаточно, особенно если вы делаете это неправильно. Например, если вы пытаетесь заставить себя изменить свой внутренний диалог.Вы только делаете его еще более негативным. Вы усиливаете свой негатив.

Лучший способ переписать свой детский опыт — это новый опыт. Опыт стабильной, любящей, ободряющей и теплой среды, которая уделяет внимание вашим потребностям. Вы переживаете новый тип отношений, который становится вашим новым внутренним голосом.

Как вы могли догадаться, это требует многих лет работы, но, вероятно, это лучший способ стать более счастливым человеком. Это один из аспектов работы психоанализа.Подробнее об этом в одном из следующих сообщений блога.

Если вы несчастны, ваше несчастье только усилится с возрастом . Я думал, что это было тяжелее всего в подростковом возрасте, но ошибался. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать действительно счастливым человеком. Но это не так просто, как предлагают многие статьи.

Тем не менее, если вы решили что-то сделать со своим уровнем счастья, пора вам начать исследование и найти дополнительную информацию о том, как это действительно можно сделать. Начните с исследования когнитивной психологии и психоанализа.

Как найти счастье внутри

Как найти счастье внутри

«Для счастливой жизни нужно совсем немного; все это внутри вас, в вашем образе мышления ». ~ Марк Аврелий Антонин

Сообщение написано Лео Бабаута.

Мы немного поговорили о поисках счастья во внешних источниках … но какова альтернатива?

Что ж, очевидный ответ — искать счастье внутри себя, но сегодня мы рассмотрим несколько способов сделать это.По правде говоря, в этом и состоит вся статья «Раскрой свое великолепие», поэтому сегодня мы просто сделаем обзор, а в будущих статьях в октябре мы расскажем подробнее.

Итак, давайте взглянем на некоторые внутренние источники счастья.

Откуда счастье

Стоит задуматься, откуда приходит счастье. Это из-за того, что кто-то любит вас, или поесть фантастической еды, или иметь отличное тело, или расслабиться на пляже, или выпить чашку хорошего кофе?

Нет, вообще-то.Все это явления, происходящие вне нас … и не приносящие счастья. Они могут быть связаны со счастьем — они случаются, и в то же время мы счастливы, — но это не причинно-следственная связь. В то же время происходит еще одно событие.

Это событие происходит в нашем мозгу между внешним событием (чашкой хорошего кофе) и нашим состоянием счастья.

Что это за событие? Это процесс. Давайте внимательно посмотрим:

1. Мы выпиваем чашку хорошего кофе (или читаем хорошую книгу, едим вкусные ягоды, хорошо занимаемся сексом и т. Д.)).
2. Замечаем кофе, обращаем на него внимание. Если мы не обращаем внимания и читаем в Интернете, пока пьем кофе, мы не получаем счастья от кофе.
3. Мы ценим качество кофе, которое мы заметили. Дело не только в том, чтобы замечать и обращать внимание — мы должны принять это таким, какое оно есть, и ценить в нем хорошие качества.
4. Это добро, которое мы заметили , заставляет нас радоваться жизни . Теперь мы счастливы от жизненного опыта, от самой жизни, потому что этот опыт наполнен добром — даже если это просто доброта чашки кофе.

Вот и все: замечать и ценить добро в чашке кофе заставляет нас радоваться жизни. И чем больше мы замечаем и ценим свою жизнь (и себя), тем мы счастливее.

«Мы склонны забывать, что счастье приходит не в результате получения того, чего у нас нет, а в результате признания и оценки того, что у нас есть». ~ Фредерик Кеониг

В поисках

Значит ли это, что счастье действительно связано с внешними вещами, такими как чашка кофе, секс или любовь другого человека? Нет … это о процессе, который происходит внутри.И этот процесс может происходить независимо от того, что происходит вне нас. Это может произойти, даже если нет внешних стимулов — потому что внутри нас есть вещи, которые мы тоже можем оценить.

Позвольте мне подчеркнуть: все сырье, необходимое для счастья, находится внутри нас. Хорошие вещи, которые мы можем ценить, чтобы быть счастливыми, — они всегда с нами, уже здесь. И инструменты для превращения этого сырья в счастье … они тоже есть внутри нас. Нам просто нужно их развивать.

Что внутри нас, что мы можем ценить, что может сделать нас счастливыми? Некоторые примеры:

• Вы щедры?
• Ты любишь? Можете ли вы подарить любовь?
• Вы чувствуете сострадание?
• У тебя что-то получается?
• Ты хороший слушатель?
• Сочувствуете ли вы чужой боли?
• Цените красоту в природе, в других?
• У вас есть хорошие идеи?
• Вы полны решимости?
• Вы хорошо занимаетесь спортом?
• Вы креативны?

И так далее.Все эти (и многие другие) внутренние качества, которые вы можете иметь, цените и которые могут сделать вас счастливыми.

Итак, процесс счастья — замечать, ценить, радоваться жизни — можно применить к вещам внутри нас, независимо от того, что происходит снаружи. Мы можем научиться замечать и ценить в себе хорошие вещи (а также несовершенные!) И начать любить себя.

Ценить все, что нас окружает

Но это только начало.То, что внутри нас, удивительно, но то же самое, что есть во всех остальных, и в жизни вокруг нас. Это могут быть внешние вещи, но признательность за них (и счастье, которое возникает в результате) исходит изнутри.

Итак, ключевой навык — научиться замечать, принимать и ценить все вокруг нас и всех, кого мы видим и с кем взаимодействуем.

Внимательно посмотрите на еду, которую вы едите, и на кофе, воду, чай или вино, которые вы пьете… что вы можете заметить? Есть ли что-то хорошее, что вы можете оценить, что может сделать вас счастливым, живя?

А как насчет комнаты вокруг вас? А как насчет книги, которую вы читаете, или записи в блоге? А как насчет природы снаружи? Есть ли там вещи, которые можно заметить и оценить?

Часто, если мы не видим хорошего в вещах или людях вокруг нас (или в самих себе), это значит, что мы не уделяем им пристального внимания.Если человек рядом с вами кажется грубым или неинтересным, вы не уделяете достаточно внимания деталям: они тоже забавные, или талантливые, или застенчивые, но со скрытыми секретами? Испытывают ли они боль и нуждаются в сострадании? Присмотритесь и посмотрите, что вы найдете.

Как только вы начнете обращать внимание и смотреть, вы обнаружите удивительные вещи. Все вокруг нас — примеры красоты, творчества, вдохновения, триумфа, боли, радости, жизни.

И как только вы научитесь этому, вы сможете начать ценить и «не очень совершенные» вещи.Мы считаем недостатки других людей и наши собственные недостатки «плохими» … но что, если они всего лишь часть человеческого бытия? Тогда разве «недостатки» не являются праздником того, кем мы являемся как люди? Разве гнев, грубость и ошибки не являются частью нашей красоты как человеческих существ?

Я учился ценить «недостатки» в моих детях, например, как прекрасные, как часть их подписи. Моя маленькая дочь громкая и смелая, а мой младший сын тихий (э-э), но полон движения и приключений. Они разные, и эти различия — часть того, что делает каждого из них по-своему прекрасным.Если бы у нас не было этих «изъянов», мы не были бы такими замечательными.

И это, конечно, верно и в отношении нас самих. У всех нас есть недостатки, и мы должны их отметить. Обращайте на них внимание, да, но цените их и используйте их как повод для счастья, чтобы жить.

Как только мы сможем это сделать, мы сможем увидеть чудо в каждой мелочи вокруг нас и внутри нас. И тогда мы понимаем, что жизнь — это настоящая радость в каждый момент, если мы просто обращаем внимание и ценим это.

10 способов обрести счастье

Фото: © 2009 Jupiterimages Corporation

Счастье — самая заветная цель жизни.На каждом континенте, в каждой стране и в каждой культуре, когда людей спрашивают: «Чего вы хотите?» самый популярный ответ — «счастье». Когда родителей спрашивают: «Чего вы больше всего хотите для своих детей?» ответ — «счастье». Счастье — это цель, которая делает другие жизненные цели, такие как успех, процветание и отношения, значимыми и приятными.

Официально — погоня за счастьем ускорилась! Мы гонимся за счастьем быстрее, чем когда-либо. И чем быстрее мы бежим, тем длиннее становится гонка.В последние годы уровень нашего счастья не повышается. Мы переживаем то, что исследователи называют «статическим счастьем». В 1940-х годах, когда людей спрашивали: «Насколько вы счастливы?» средний балл был 7,7 из 10. Совсем недавно средний балл составлял 7,2 из 10.

Вы в поисках счастья? Попробуйте мои 10 советов, как найти счастье в своей жизни.

Фото: © 2009 Jupiterimages Corporation

Определите счастье

Как вы определяете счастливую жизнь? Вы живете этим? Подумайте об этом внимательно, потому что ваше определение счастья повлияет на все важные решения в вашей жизни.Например, если вы думаете, что счастье находится вне вас, вы превратите счастье в поиск, улов или награду, которую вы должны заработать. Однако если вы знаете, что счастье находится внутри вас, тогда счастье становится компасом, учителем и помощником, который помогает вам жить своей лучшей жизнью.

Фото: © 2009 Jupiterimages Corporation

Прими счастье

Без принятия себя вы ограничите и заблокируете то, сколько счастья, процветания, любви и успеха вы получите.Чудо принятия себя в том, что если вы готовы признать, что счастье уже существует в вас, вы начнете испытывать больше счастья вокруг себя. Закон принятия — это то, что активирует закон притяжения. Готовность принять себя — это первый шаг к раскрытию самого лучшего в себе.

Фото: © 2009 Jupiterimages Corporation

Следуй за своей радостью

Существует огромная разница между поиском счастья и следованием своей радости.Следование своей радости означает прислушиваться к желаниям своего сердца, замечать то, что действительно вдохновляет вас, и осознавать цель своей души. Хорошей отправной точкой является размышление над вопросом «Когда я наиболее счастлив?» Люди, которые следуют своей радости, открывают для себя всю глубину таланта и творчества, которые вдохновляют всех нас.

Фото: © 2009 Jupiterimages Corporation

Выбери счастье

Некоторые люди преследуют счастье, а другие выбирают счастье.Все зависит от того, сколько времени вы хотите сэкономить. Постарайтесь найти в своей голове место, где вы уже решили, насколько хорошо будет сегодня, насколько хорош будет этот год, насколько хорошей будет ваша жизнь. Вы довольны своим решением? Установите позитивное намерение прямо сейчас, чтобы сегодняшний день был даже более приятным, чем вы думали.

Фото: © 2009 Jupiterimages Corporation

Бесплатное счастье

Большое количество счастья упускается из виду, потому что оно ничего не стоит.Если вы думаете, что деньги купят вам счастье, вы будете ходить по магазинам всю оставшуюся жизнь и никогда не будете полностью удовлетворены. Счастье за ​​деньги не купишь, потому что счастье — это не «оно». Чтобы насладиться свободным счастьем, составьте список всего в своей жизни, что не стоит денег и абсолютно бесценно, например, смех, дружба, медитация, воздух, доброта и звезды в ночное время.

Фото: © 2009 Jupiterimages Corporation

Люблю кого-то

Чтобы быть счастливым, все, что вам нужно сделать, это быть самым любящим человеком, которым вы можете быть.Люди, которые уделяют самое лучшее время, энергию и внимание самым важным отношениям, испытывают большее счастье. Слишком часто наши самые важные отношения должны конкурировать с нашей хронической занятостью, и занятость часто побеждает. Прекратите занятость и подумайте о том, с кем вы хотели бы проводить больше времени, признавать больше и получать больше удовольствия.

Фото: © 2009 Jupiterimages Corporation

Простите сейчас

Иногда, чтобы быть счастливым сейчас, нужно отказаться от всякой надежды на лучшее прошлое.Все знают, что значит пережить обиду, разочарование, рану или предательство. Жить долго и счастливо начинается с прощения. Вы не можете продолжать обижаться и надеяться на счастье. Точно так же нельзя быть жертвой и быть счастливым. Прощение — это то, что освобождает вас от прошлого и меняет ваше будущее. Счастье — это подарок, который вы дарите себе, потому что оно освобождает вас.

Фото: © 2009 Jupiterimages Corporation

Вокальная благодарность

Скажите вслух три вещи, за которые вы благодарны.Сделайте это прямо сейчас, прежде чем продолжать читать это. Благодарность часто называют кратчайшим путем к счастью. Чем более вы благодарны, тем счастливее будете себя чувствовать. Также невозможно быть благодарным и подавленным. Благодарность с большой буквы — это глубокое духовное осознание того, что вы созданы идеально и что все, что вы когда-либо хотели — любовь, радость, мир — уже ваше.

Фото: © 2009 Jupiterimages Corporation

Остерегайтесь мученичества

Мученик считает, что он должен пожертвовать собой и счастьем, чтобы наслаждаться добром в жизни.Когда вы пытаетесь сыграть мученика, вы проигрываете, как и все остальные. В частности, то, что вы даете, становится все более и более условным, полным скрытых эмоциональных счетов, которые необходимо вернуть в течение 28 дней, часов, минут, секунд. Прекратите пренебрегать собой. Будьте добры к себе. Жизнь всегда становится лучше, когда ты лучше относишься к себе.

Фото: © 2009 Jupiterimages Corporation

Присутствовать

Жизнь в «не сейчас» — главная причина несчастья.Напряжение от отсутствия в собственной жизни слишком велико. Когда вы упускаете настоящее, вы упускаете очень многое. Не сейчас; нет жизни. В английском языке слово «подарок» имеет три различных значения: «здесь», «сейчас» и «подарок». Чем больше вы присутствуете в каждый момент, тем больше счастья вы найдете. Счастье там, где ты.

Как обрести счастье, оставаясь самим собой

7 способов обрести внутреннее (и настоящее) счастье

«Счастье» — одно из самых непонятых слов в нашем словаре, но мы ищем это нематериальное состояние всю свою жизнь.Если бы у меня было то или иное, если бы я встретил подходящего партнера, у меня был бы большой дом, новая машина, работа, о которой я всегда мечтал, я был бы счастлив. Древняя йога и духовные учения подчеркивают, что счастье реально только тогда, когда мы перестаем искать материальные и преходящие вещи и открываем для себя непреходящую радость, которая находится внутри.

Каждый раз, когда мы видим хихикающего младенца или маленького ребенка, мы напоминаем, что все мы рождены с этим естественным и врожденным чувством счастья, что на самом деле это наше право по рождению. Мы узнаем о страданиях и несчастьях по мере того, как становимся старше, становимся более экстернализованными и по мере изменения обстоятельств.

Мы провели семинар, на котором некоторые участники потеряли близких за последние годы: одна потеряла сына из-за СПИДа, другая потеряла мужа, сына и мать в течение 12 месяцев, а партнер другого утонул. Другие имели дело с конкретными болезнями или трудными проблемами в своей жизни. Что действительно возникло для всех, так это осознание того, что их настоящее счастье находится внутри них самих, что оно не зависит от кого-то или чего-то вне их. Они потеряли то, что считали источником счастья — любимого человека или свое здоровье — и теперь должны были более глубоко заглянуть внутрь себя.Это были выходные, полные множества «ага» моментов!

Вот несколько способов, с помощью которых участники семинара узнали, как снова почувствовать себя счастливым:

1. Не относитесь к себе слишком серьезно. Во времена невзгод, таких как утрата или болезнь, легко потерять чувство юмора и еще легче вовлечься в негативные аспекты происходящего. Если вы не должны относиться к себе слишком серьезно, это придаст легкости и принятию тяжести окружающих вас обстоятельств. Не забывайте, ангелы умеют летать, потому что они легко относятся к себе!

2.Не отождествляйте себя со страданием, потерей или болезнью как с тем, кем вы являетесь. Многие из наших участников осознали, как они идентифицировали себя как переживших рак / вдову / выздоравливающих наркоманов или что-то еще, но не спрашивали, кем они были без этого ярлыка или личности. Когда вы не отождествляете себя с негативными проблемами, тогда у того, кем вы являетесь на самом деле, есть шанс проявить себя.

3. Это нормально быть собой, таким, какой вы есть, с бородавками и всем остальным. Вы можете думать, что вы несовершенный, беспорядочный, разваливающийся, безнадежный или неспособный справиться.Но истинное совершенство — это действительно принятие своих недостатков. Это принятие себя вместе со всем, что вам нравится, а также тем, что вам не нравится. Таким образом, вы не боретесь с собой и не отвергаете себя. Каждое из них уникально, это одноразовое предложение, но мы не можем этого знать, если отвернемся от самих себя.

4. Подружитесь с собой. Ваши отношения с самим собой — единственные, которые у вас есть, которые продолжаются всю вашу жизнь, и вы можете быть для себя лучшим другом или злейшим врагом.Поэтому очень важно не подавлять эмоционально и не ругать себя. Просто будь любезен.

5. Чувствовать все, что бы это ни было. Когда вы страдаете, легко захотеть отрицать или подавить свои чувства, поскольку они становятся огромными и подавляющими. Но если вы действительно можете уважать то, что чувствуете, это приблизит вас к внутреннему счастью, скрытому за страданиями или горем. Признать и подружиться со своими настоящими чувствами — величайший подарок.

6.Прости себя. Люби себя. Дорожите собой. Это большие шаги, но каждый освобождает сердце и освобождает вас. Вам нужно простить себя за то, что вы злитесь, за то, что расстраиваетесь, за все, что, по вашему мнению, вы сделали неправильно. Они в прошлом, и то, кем вы являетесь сейчас, не является тем, кем вы были тогда. Вы можете взять за руку любую вину или стыд, пригласить их на чай и открыть себя для самопрощения.

7. Медитируйте. Существует огромное количество исследований, показывающих, как медитация изменяет цепи в той части мозга, которая связана с удовлетворением и счастьем, и стимулирует фактор «хорошего самочувствия».Медитация на любовь и доброту делает вас намного счастливее! И единственный способ узнать это — попробовать, так что не сомневайтесь.

Можете ли вы соединиться с местом внутреннего счастья внутри себя? Оставьте нам комментарий. Вы можете получать уведомления о наших блогах, отметив Станьте поклонником вверху.

Эд и Деб Шапиро являются соучредителями RevolutionaryMindfulness.com. Они являются авторами книги BE THE CHANGE, Как медитация может изменить вас и мир, с предисловиями Далай-ламы и проф.Роберт Турман, вклад многих известных учителей медитации, победитель Золотой книжной премии Nautilus 2010; и ваше тело говорит о вас, победитель премии Visionary Book Award. Они являются авторами сайтов Oprah.com, HuffingtonPost.com и Vividlife.me, где ведут известное еженедельное радио-шоу в прямом эфире под названием Going Out Of Your Mind.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей по адресу: www.edanddebshapiro.com

Для получения дополнительной информации от Эда и Деб Шапиро щелкните здесь.

Чтобы узнать больше о медитации, щелкните здесь.

10 шагов пути к счастью, которые улучшат вашу жизнь

Вы когда-нибудь замечали, что счастливые люди кажутся более расслабленными, энергичными и яркими? Это не твое воображение. Счастье заставляет вас чувствовать себя хорошо и полезно для вашего тела. Если вам нужно наполнить свою жизнь большим количеством радости, воспользуйтесь этим 10-ступенчатым путем к счастью, чтобы улучшить свой взгляд на жизнь!

Найдите путь к счастью

Жизнь не всегда проста. Время от времени мы бываем до глубины души потрясены, когда наше чувство «нормальности» выходит из равновесия.Будь то личная ситуация или глобальное явление, подобное тому, которое мы пережили во время пандемии, обрести счастье сложно.

Из трудной ситуации можно выйти более сильным человеком, тем, кто чувствует себя более удовлетворенным, более удовлетворенным и счастливым.

Иногда сделать шаг назад и признать вещи такими, какие они есть, — это величайший подарок, который вы можете сделать себе. Хотя есть вещи в жизни, которые мы не контролируем, есть другие, на которые вы можете влиять.

Вы можете не иметь власти над тем, что другие делают, говорят, думают и чувствуют. Однако вы можете контролировать свои реакции и восприятие.

Когда вы сосредотачиваетесь на своих реакциях и восприятии, признаете и принимаете без осуждения, что жизнь временами несправедлива и неопределенна, вы измените свое эмоциональное и физическое состояние.

Как найти счастье внутри

Счастливые люди имеют более сильную иммунную систему, они лучше справляются со стрессом, реже ходят к врачу, меньше принимают лекарства, меньше болеют и пропускают меньше рабочих дней!

Во-первых, выясните, что означает счастье в вашей жизни.На что это похоже?

Тогда какие действия или люди заставят вас достичь этого состояния?

Наконец, что мешает вам достичь этого чувства удовлетворения и удовлетворенности?

Это гнев, неуверенность или стресс?

Чтобы найти счастье внутри себя, подумайте, что приносит вам радость в жизни. Разожгите свои страсти в жизни, совершив это 10-шаговое путешествие к счастью.

1. Будьте искренними.
2. Узнай силу настоящего.
3. Будьте реалистами.
4. Знайте свои приоритеты.
5. Научитесь отпускать это.
6. Управляйте своими вариантами.
7. Будьте благодарны.
8. Празднуйте по дороге.
9. Раздайте другим.
10. Инвестируйте в «себя».

Сосредоточьтесь на чем-то одном, чтобы вы находили счастье, а не подавляли.

Счастье — это не только цель, но и путешествие. Празднуйте попутно. Это не только сделает путешествие более полезным, но и поможет закрепить поведение, которое вы использовали для достижения своей конечной цели.

1. Будьте аутентичны

« Счастье — это когда то, что ты думаешь, говоришь и делаешь, находится в гармонии. “
— Ганди

Во-первых, каждый день думайте о том, кто вы есть. Вы показываете свою истинную личность и действуете как истинное подлинное «я»?

В социальных сетях так сложно быть самим собой. Он полон счастливых семей и отпуска без стресса. Мы гораздо меньше видим реальность жизни, поэтому нам трудно чувствовать себя хорошо в своей жизни, если она не наполнена радостью.Итак, если вы проводите много времени в Facebook или Instagram, подумайте о том, чтобы взять перерыв в использовании технологий. Сосредоточьтесь на себе, а не на всех.

Уменьшите стресс и увеличьте радость, оставаясь собой и никем другим.

2. Познайте силу настоящего

« Мужчины проводят свою жизнь в ожидании, решая быть безмерно счастливыми в какой-то период, когда у них будет время. Но у настоящего времени есть одно преимущество перед любым другим — оно наше. Прошлые возможности ушли, будущее не наступило. “

— Чарльз Калеб Колтон

Сколько времени вы тратите на то, чтобы сожалеть о прошлом или беспокоиться о будущем, вместо того, чтобы наслаждаться настоящим?

Изменяющие жизнь моменты в нашей истории — прекрасное напоминание о том, что сейчас нет времени, подобного настоящему. Вы никогда не знаете, какое личное или всемирное событие изменит ваше представление о нормальности.

Даже когда «сейчас» далеко не идеально, как, например, во время пандемии, вы можете найти способы ценить настоящий момент.

Если вам трудно сосредоточиться на «сейчас», подумайте о внимательности или других способах уменьшить стресс в своей жизни и наслаждаться каждым моментом.

Также попробуйте успокаивающие ум техники.

Благодарность — одна из них. Дневник благодарности может помочь вам осмыслить текущую ситуацию и найти позитив в каждом дне.

В настоящий момент есть сила. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать здесь и сейчас, а не на том, что уже произошло и что ждет впереди.

3. Будьте реалистичны

«Пинта не может вместить кварту; если он держит пинту, он делает все, что от него можно ожидать. “

— Маргарет Деланд

Когда вы каждый день сталкиваетесь со списком дел, который, как вы знаете, не в состоянии выполнить за неделю, а тем более за один день, насколько вы были бы счастливее, если бы столкнулись с фактами?

Сократите список до того, что вы можете реально выполнить за отведенное время. Настройте себя на успех, сосредотачиваясь на том, что вы можете контролировать.

Когда вы чувствуете себя подавленным, сделайте одно дело. Это один из многих способов повысить вашу продуктивность.

4. Знайте свои приоритеты

« Решите, каковы ваши приоритеты и сколько времени вы на них потратите. Если вы этого не сделаете, это сделает кто-то другой. “

— Харви Маккей

Если все важно, ничего не важно. Вы тратите свое время и силы на то, что имеет значение? Или вы занимаетесь делом, при котором мало света или тепла?

Многие люди говорят о достижении баланса между работой и личной жизнью.Для некоторых это неуловимо только по характеру их личной жизни или карьеры. Чтобы достичь баланса, вам понадобится разделение 50/50.

Если это не работает для вас, думайте об этом как о гармонии между работой и личной жизнью. В этом мире работа и жизнь гармонично сочетаются друг с другом. С помощью этих 4 мощных инструментов вы достигнете гармонии между работой и личной жизнью, которая поможет вам жить более счастливой жизнью.

5. Научитесь отпускать

« Счастлив тот, кто учится переносить то, что не может изменить.”

— Фредерик Шиллер

Вы когда-нибудь замечали, насколько легче и счастливее вы чувствуете себя, когда убираете часть эмоционального беспорядка, который накапливаете? Если вам нужна помощь, это мощные способы избавиться от беспорядка в уме.

Что-нибудь из этого похоже на вашу жизнь?

• Вы живете в страхе.
• Вы злитесь.
• Вы обижены.
• Работайте по сокрушению спирта.
• У вас есть привычка, которая ставит под угрозу ваше здоровье и жизнь.
• Ваш образ жизни больше не служит вам.

Застрять в этих шаблонах легко. Когда вы застряли в грязи, трудно увидеть возможности, которые стучатся в вашу дверь. Вы чувствуете себя Атласом с грузом мира на плечах? Вы чувствуете себя в ловушке, но бессильны выбраться наружу? Вы говорите «нет» «да»?

Обретите свободу, отпустив то, что вам больше не служит. Так что вы можете сказать «да» той жизни, которая у вас есть!

6.Управляйте своими опциями

«… неограниченный выбор приносит всеобщее страдание. Чем больше у нас выбора, тем меньше у нас уверенности. “

— Джим Соллиш

Часто лучше меньше, да лучше. Исследования говорят нам, что слишком много вариантов могут сделать нас напряженными, подавленными, менее продуктивными и несчастными.

Ограничьте свой выбор, сначала определив, что для вас истинно, а что нет. Что кажется правильным, а что нет? Затем, когда вы примете решение, не тратьте время на повторные догадки.Исследования говорят нам, что вы обычно останетесь довольны тем, что выберете.

7. Будьте благодарны

“ Благодарность — это вакцина, антитоксин и антисептик. “

— Джон Генри Джоуэтт

Подумайте о силе благодарности, когда вы привносите ее в свою жизнь. Он освободит вашу душу от любых ядов и токсинов, которые мешают вам испытывать радость.

Исследования показывают, что счастливые люди более благодарны. К тому же благодарные люди счастливее.Начните с сосредоточения на том, за что вы благодарны в своей жизни, а затем передайте эту радость, поделившись своей благодарностью за других.

Выражение благодарности друзьям или соседям, переживающим трудные времена, может вызвать улыбку на их и на вашем лице. Нужны идеи? Попробуйте эти добрые поступки, идеально подходящие для трудных моментов в жизни.

7. Празднуйте по пути

« Иногда вам нужно оглянуться на свое прошлое и улыбнуться тому, как далеко вы продвинулись. “

-Marc and Angel Взломать жизнь

Жизнь — это путешествие, а не пункт назначения. Вот почему это 10-ступенчатый путь к счастью. Подумайте о том, что вы чувствуете на этом пути, и отметьте важные вехи.

Наш мозг устроен так, чтобы тяготеть к негативу и потерям, а не к приобретениям. Не совершайте ошибку, не замечая положительного. Получите максимум удовольствия от самых ярких и простых моментов, которые принесут вам радость.

9. Раздайте другим

« Я служил и увидел, что служение — это радость. “

— Халиль Джебран

Исследования показывают, что помощь другим может продлить нашу жизнь. Выплата вперед помогает всем, и часто человек, оказывающий поддержку, получает больше, чем тот, кто ее получает.

10. Инвестируйте в «себя»

“ Трава всегда зеленее там, где вы ее поливаете. ”

-Неизвестно

Когда вы в последний раз инвестировали в себя? Вы можете научиться быть более оптимистичным и счастливым, но, как и все остальное, это требует усилий и времени.

Инвестиции в вас не всегда имеют денежную ценность. Если вы потратите время на расслабление, медитацию или снятие стресса, это может быть столь же мощным вложением, потому что после этого вы почувствуете себя лучше.

Это урок даже самых успешных и известных инвесторов нашего времени, как говорит Уоррен Баффет, оказался его самым ценным уроком. Он вложился в себя!

Вкладывайся в тебя — и счастье будет следить!

Как жить счастливой жизнью

Как использовать эти советы, чтобы жить более счастливой жизнью? Распечатайте этот список.Носите его с собой на следующий месяц. Разместите его на экране компьютера или холодильника. Положите его туда, где вы заметите, и регулярно читайте.

Счастье — это практика сама по себе. Чем больше вы поощряете себя и празднуете счастье, тем чаще вы его достигаете.

Иногда сделать шаг назад и признать вещи такими, какие они есть, — это величайший подарок, который вы можете сделать себе. В жизни есть вещи, которые вы не можете контролировать, но есть и другие, на которые вы можете повлиять.Итак, хотя вы можете не иметь власти над тем, что другие делают, говорят, думают и чувствуют, вы можете контролировать свои реакции и восприятие.

Другими словами, вы контролируете свое счастье!

Вместо того, чтобы рассматривать путь к счастью как нечто, над чем вам «нужно работать», попробуйте представить счастье как то, что вы выбираете чаще.

Каждое изменение в вашей жизни и образе жизни, большое или маленькое, начинается с намерения сделать что-то отличное от того, как вы это делали раньше. То же самое и со счастьем.

Итак, хотя вы можете не контролировать то, как другие что-то делают, знайте, что у вас есть выбор в том, как вы действовать, реагировать, реагировать и воспринимать мир вокруг вас. А теперь выбор счастья.

---

З. Колетт Эдвардс, доктор медицины, магистр делового администрирования, как врач, руководитель службы здравоохранения в компании из списка Fortune 100 и практикующий специалист в области комплексного здравоохранения, знает уникальную ценность целостного, целостного подхода к здоровью и благополучию. Она также понимает проблемы, связанные с неравенством в отношении здоровья.Известная как «Доктор проницательности», она предлагает рекомендации и мощные инструменты, которые подготовят ваше тело, разум и дух к менопаузе, стрессу и воспалительным заболеваниям кишечника.