Где взять вдохновение для творчества – 21 способ обрести творческое вдохновение
21 способ обрести творческое вдохновение
Если вы хоть каким-то образом связаны с творчеством в любых его проявлениях, то вам не нужно объяснять, какое важное значение имеет вдохновение. Когда оно есть, то любая задача кажется по плечу, а творческий процесс захватывает настолько, что забываешь о сне и еде. Если его нет, то руки беспомощно опускаются и любое дело становится непосильной ношей.
Хорошо, если вы занимаетесь творчеством в виде хобби и можете махнуть на отсутствующее вдохновение рукой: «ну нет и ладно, подождем пока нагуляется и вернется». Но что делать, если творчество является вашей работой, и от пропавшего вдохновения зависит ваш заработок? Ответ один — надо искать. Мы собрали для вас 21 действенный способ вернуть сбежавшее вдохновение.
10 минут или меньше
Слушайте музыку. Положительное влияние музыки на деятельность мозга давно доказано и не вызывает сомнений. Одна мелодия поможет вам собраться и настроиться на рабочий лад, другая — наоборот, расслабиться или вспомнить приятные моменты. Найдите ту песню, которая действует лично на вас и включайте в минуты застоя.
Пишите от руки. Мы все реже в последнее время пишем по старинке, всецело положившись на новые технологии. Закройте Word, возьмите ручку, бумагу и вспомните, как это было раньше. Возможно, новые ощущения разбудят ваше вдохновение.
Медитируйте. Совсем нет новых идей? Попробуйте расслабиться и вообще ни о чем не думать. Именно в этот момент идеи и появятся.
Послушайте чужое мнение. Не стесняйтесь попросить совета или помощи у других людей. Иногда случайная фраза даже от совершенно некомпетентного в вашей области человека может разбудить такой шквал идей, что вы будете удивляться, как не додумались до этого сами.
Свободные ассоциации. Попробуйте такую игру: откройте словарь на любом слове и запишите все связанные с ним мысли, которые возникнут в вашей голове. Или загадайте два случайных числа, соответствующие номеру страницы и строке, затем откройте и найдите соответствующее место в книге. Сделанные таким образом «божественные подсказки» иногда попадают в цель.
Подумайте о чем-то далеком. Изнурительное постоянное обдумывание проблемы может завести вас в непреодолимый тупик. Попробуйте сосредоточиться на чем-то совершенно отвлеченном, например представьте, как будете встречать Новый год в 2022 году или взбираться на Эверест.
Посмотрите на синее или зеленое. Исследования говорят, что эти цвета тоже могут влиять на наши творческие способности. Происходит это потому, что мы связываем с синим океан, небо и открытость в целом, в то время как зеленый дает нам сигналы роста.
Алкоголь. Этот совет мало вяжется со здоровым образом жизни, но ни у кого не возникает сомнений, что небольшая доза алкоголя раскрепощает наш мозг и позволяет найти новые нестандартные подходы. Важно не злоупотреблять этим способом и не посадить ваше вдохновение на постоянную подпитку.
Свободное письмо. Некоторые мастера художественного слова называют это фрирайтингом:). Заключается этот метод в том, что вы должны в течение небольшого отрезка времени, допустим, 10 минут, без пауз и обдумывания писать все, что только придет вам в голову. После этого попробуйте почитать это и выделить полезные идеи.
Смена обстановки. Работаете в кабинете? Выйдите в коридор. Все время сидите? Начните работать стоя. Надоели пальмы и пляж? Смените их на снег и белых мишек. Удивительно, насколько смена привычной обстановки может дать толчок нашему воображению.
Смейтесь. Позитивное настроение может способствовать творчеству, потому что способствует активности в префронтальной коре и передней поясной коре (области мозга, связанные с комплексным познанием, принятием решений и эмоциями).
30 минут или меньше
Сделайте что-то руками. Если вы занимаетесь в основном интеллектуальным трудом, то попробуйте на время переключиться и что-нибудь сделать руками. Столярные работы, вязание, приготовление пищи, моделирование — главное, чтобы это было вам интересно и захватывало целиком. Такое переключение деятельности здорово освежает мыслительные процессы.
Побудьте на улице. Пройдитесь сегодня пешком с работы, совершите часовую прогулку в парке или уйдите с рюкзаком в горы на несколько дней. В этом деле у каждого могут быть свои методы, важно только, что свежий воздух, новые впечатления, отдых от рутины отлично способствуют вдохновению.
Тренируйтесь. Во время занятий спортом мы не только укрепляем свое тело, но и в значительной степени раскрепощаем свой мозг. Кроме чисто физиологической пользы (укрепление сосудов, улучшение кровообращения мозга), мы укрепляем силу воли, настойчивость, целеустремленность.
Попробуйте что-то новое. Если делать все по привычке, то это приведет к подрыву творческой мысли. С другой стороны, стремление к новизне неразрывно связано с творчеством. Даже такие простые вещи, как новый маршрут на работу или смелый кулинарный эксперимент, могут натолкнуть вас на прекрасную идею.
Долговременные способы
Не ожидайте совершенства. Ничего страшного, если ваша картина не попадет в Лувр, а этот пост не наберет тысячу лайков. Чрезмерная требовательность к себе в стремлении родить шедевр может привести к тому, что вы не сделаете вообще ничего. Просто старайтесь сделать свое дело как можно лучше и посмотрите, что из этого получится.
Съездите за границу. В одном исследовании говорится, что студенты, которые учились за рубежом, гораздо активнее проявляют творческое мышление. Психологи говорят что, мультикультурный опыт содействует сложным когнитивным процессам, лежащим в основе инновационного мышления.
Создайте сундук с сокровищами. Собирайте свои идеи, впечатления, ощущения. Вдохновение — дама капризная, то настолько обильно осыпает своими дарами, что не успеваешь собирать, то исчезает за горизонтом. Законсервированные идеи отлично помогают пережить период творческого голодания.
Найдите возбудитель для творчества. Бальзак писал только в горячей ванной, Гюго для работы требовался запах кофе, а Ньютон вообще сидел под яблоней. Возможно, что и у вас есть наиболее способствующие креативу привычки. Найдите их и используйте.
Не ждите музу. Если вы испробовали все перечисленные способы, а вдохновение так и не вернулось, то все равно начинайте работать. Ваша муза тихонько подойдет сзади и заглянет через плечо, интересуясь, что это вы там без нее делаете. Потом подскажет разочек. А потом незаметно возьмет за руку и сделает все, как надо.
А какие способы поиска творческого вдохновения помогают вам?
lifehacker.ru
Где взять вдохновение? — Путь осознанного счастья
«Где найти вдохновение для творчества, работы, личных практик, где взять идеи?» — один из распространенных вопросов, который мне задают. Сегодня я немного расскажу об этом в своем блоге.
Творчество и вдохновение идут по жизни рука об руку. Многим понятна зависимость: появилось вдохновение, запускается творческий процесс. Но чаще бывает наоборот: в творческом процессе, творческом порыве рождается вдохновение, которое переносит вас новый творческий путь и рождает творческий успех.
Зачем ищут вдохновение?
Вдохновение – это особое состояние сознания и тела, которое дает новые переживания. Наверное, поэтому существуют «охотники» за вдохновением.
Википедия описывает вдохновение как состояние наивысшего подъёма, когда познавательная и эмоциональная сферы человека соединены и направлены на решение творческой задачи. Человека в состоянии творческого вдохновения как бы несёт «поток», он не всё понимает в своих действиях, не всегда может сказать, сколько прошло времени (час, день, сутки). Нередко с пребыванием в состоянии творческого вдохновения связано и возникновение инсайтов, озарений.
Для многих людей в том числе и для меня вдохновение – это ресурсное состояние, в котором хочется пребывать как можно дольше. Но жизнь циклична, и вдохновение имеет свойство покидать нас и на время уходить в отпуск. Если бы можно было
Как сделать так, чтобы эти «отпуска» были более кратковременными? Как призвать вдохновение быть более частым гостем нашей жизни?
13 путей к получению вдохновения
- Творить свою жизнь, творчески подходить к решению своих задач прямо сейчас. Не потом, когда-нибудь я придумаю, я решусь на этот безумный поступок, подожду подходящего момента, а прямо сейчас, сегодня сделать что-то не как обычно. Поступок потому и безумный, что ум в этот момент не успел включиться и оценить правильно/неправильно, хорошо/плохо, что обо мне подумают и т д. Пользуйтесь отсутствием ума. Мне нравиться просыпаться рано утром, так как в это время мой ум еще дремлет и я могу этим воспользоваться и отдаться творческому потоку.
Сделать что-то новое в своей жизни. Позвольте себе побыть ребенком. Например, купите разноцветные краски, бумагу и рисуйте. Пишите. Пойте. Танцуйте. Не оценивайте свои картины, художественные произведения и движения своего взрослого тела. Понаблюдайте за детьми. Когда для них еще не важна оценка окружающих, они рисуют для себя, поют для себя, двигаются для себя. Они увлечены процессом. Они наслаждаются и радуются. Это и есть состояние сознания, которое дает творчество. Творчество – очень многогранный процесс. Устраивая себе «творческое детство», вы с удивлением обнаружите, как к вам приходят новые нестандартные решения для вашей работы, бизнеса, любимого дела, новые решения обустройства дома, идеи для творческой жизни в целом. Заметьте, это зависит только от вас. Вам для этого не нужно сейчас специально учиться (если пока нет желания становиться профессиональным художником, певцом или танцором). Все что нужно для этого: ваше желание, время и пространство.
Дать себе право, позволение на ошибки. Страх совершения ошибки «замораживает» любые начинания, сковывает тело и не дает творческому потоку пройти через вас. Переводите ошибки в жизненный опыт, на который будете опираться дальше.
Отдыхать. Не стоит включаться в гонку и стремится успеть все. Свое вы успеете. Важно качество вашего самоощущения, которое со временем перейдет в количественный результат вашей деятельности. Важно чувствовать себя хорошо и душой и телом. Полноценный сон, питание, свежий воздух, физические тренировки – залог психической устойчивости к стрессам и депрессии.
Не пробовать жить, а жить. В жизни нет черновиков, как в школе.
Вдохновение приходит к нам со вдохом. Поэтому расправляйте плечи, раскрывайте грудь и дышите полной грудью.
Проведите ревизию ответственности и обязательств, что несете на своей спине. Все, что не ваше, уберите из своей жизни. Дайте своим крыльям вновь расправиться.
Смотрите фильмы, читайте книги, посещайте интересные выставки.
Создавайте себе творческое пространство, в котором именно вам комфортно.
Общайтесь с интересными и вдохновляющими вас людьми.
Действуйте. Творчество – это движение энергии через ваше сознание, руки, тело. Через все ваше существо. Не дайте застояться этой силе внутри вашего сосуда. Это не вино, которое требует выдержки.
«Вдохновение — это такая гостья, которая не любит посещать ленивых»
П. И. Чайковский
Держите всегда рядом блокнот и ручку, чтобы успеть записать ваши открытия и идеи для претворения в жизнь.
Занимайтесь любимым делом, оно даст вам сил и энергии, в потоке которых к вам придут ваши идеи и вдохновение для их реализации.
Вдохновение всегда рядом.
Откройте ему дверь, настройтесь на его волну и принимайте новые идеи.
Что вдохновляет вас?
Поделитесь в комментариях своими секретами вдохновения.
altynnikova.com
Где искать вдохновение? | Журнал Ярмарки Мастеров
Дети не задают себе такого вопроса, оно просто приходит и всё. Из пятна в форме жирафа на потолке, из причудливо сложившихся бликов и теней от листвы на мокром асфальте, из снов и сказок… Этот миг, неожиданный и прекрасный, поджидает всюду. Хорошо, если удалось пронести это детское мироощущение во взрослую жизнь. Но наверняка и у вас бывали моменты, когда вдохновение покинуло и никак не хочет возвращаться. Так где же оно прячется?
Я хочу поделиться с вами своими источниками, которые помогают мне настроится на творчество.
1. ПРИРОДА И ПУТЕШЕСТВИЯ
Вот для меня это основной источник вдохновения всегда. Новые впечатления, новое общение, новые горизонты. Движение — жизнь, в любой непонятной ситуации — путешествуй! Даже в однодневной поездке куда-то недалеко концентрация информации в мозге выше, чем в привычной среде. Я наблюдаю, напитываюсь, запоминаю сценки, сюжеты, фотографирую детали, трансформирую их в своей голове, зарисовываю, собираю какие-то камешки, деревяшки… В общем, собираю материал для дальней работы, которую уже буду в умиротворении разрабатывать в своей мастерской.
2. ДЕТИ
С рождением дочки в моей жизни стало гораздо меньше возможности спонтанно срываться и лететь за впечатлениями. Но зато появились новые интересы, и уже они стали подпитывать мою фантазию. Я начала лепить не только для взрослых, но и для детей, придумала персонажи. Так появилась серия работ с рыбками и дракончики, ведь у моей дочки в гороскопе оба этих символа 🙂 А сейчас дочке уже 5 лет, и она тоже лепит свои украшения из полимерной глины, чем вдохновляет и меня заодно. Иногда мы уже обе не помним, кто первый придумал слепить какую то вещь 🙂 Да это и не важно!
3. МУЛЬТФИЛЬМЫ
Ну признайтесь же, что вы тоже любите смотреть мультфильмы! Есть же просто шедевры по фонам, графике, персонажам. Но лично мне никогда не было интересно копировать персонажей или стилистику. Я просто наслаждаюсь увиденным, и уже во время просмотра в моей голове всё как-то причудливо трансформируется и складывается в идею «по мотивам». Так, после просмотра мультфильма «Как приручить дракона», появилась серия амулетов с драконами.
4. КОЛЛЕГИ
Это живое общение, обсуждение тенденций, новых материалов, совместные походы по культурным точкам, обучение у любимых мастеров и передача своего опыта уже своим ученикам. И, конечно же, просмотры работ мастеров в интернете, на известных ресурсах, общение в соцсетях.
5. ИСТОРИЧЕСКИЕ ЛИЧНОСТИ
Меня всегда вдохновляло, прежде всего, прочтение биографий известных артистов и художников. Их мысли, поиски себя, размышления… И, конечно же, сами их работы, картины.
6. КНИГИ, МУЗЫКА
Хотя сейчас и можно всё найти в интернете, но по-прежнему наивысшее наслаждение для меня — это читать обычную книгу, рассматривать иллюстрации на бумажных листах. Музыка, конечно, создаёт настроение, помогает, задаёт ритм. Песни со словами вынимают из памяти давно забытое — и вот уже рождается новый образ.
7. МАТЕРИАЛЫ
Магазин для художников и рукодельниц — это, конечно, рай. Причём это может быть как специализированный магазин с невероятным количеством уже придуманных рафинированных мелочей и с примерами их применения, так и обычный хозяйственный магазин. И самая неожиданная мелочь может включить мозг на полную мощность! И вот ты уже прижимаешь к себе эту страшненькую, никому кроме тебя не нужную вещицу, как самую большую драгоценность, и несёшься скорее в мастерскую, дать ей нормальную жизнь! А бывает, что вот «не знаю для чего, но хочу это купить, пусть лежит, вдруг для чего-нибудь сгодится». И лежит это много-много лет, а потом ты роешься очередной раз в накопленных таким образом сокровищах и бац — «Так вот для чего я тебя купила-то тогда! Ну-ка пойдём, сделаем с тобой браслет».
8. ЗАКАЗЧИКИ
Раньше я не любила заказы, а теперь очень-очень люблю! Мне просто везёт с заказчиками 🙂 Не было ни одного случая, чтобы что-то было не по душе мне или им. Более того, заказчики не раз мне подсказывали более удобные конструкции или какого-то персонажа. Вот, например, одна постоянная заказчица очень хотела ёжика, а я их никогда не делала и не представляла как. Мы начали обсуждать с ней: может быть что-то кроме яблочка на иголки ему посадить, а может букетик цветов в лапки дать? А может он спал всю зиму и вот сейчас весна и он только проснулся? А я всё время думала — как же лепить ему иголки, может выйти грубо и некрасиво… Стоп! Вот оно — я не буду лепить ему иголки! Ёжик спал под яблоней и когда он проснулся, стал выползать из своей норки, с яблоньки посыпались на ёжика цветочки. Так появилась серия цветочных ёжиков. Цветы стали не только яблоневыми. Были и незабудки, и сирень, и ромашки!
9. СПОРТ
Тут вначале главное себя заставить, конечно. Через силу. Сложно первые несколько дней, потом я не понимаю обычно, как вообще можно хоть что-то делать, быть в тонусе и полным энергией, если пропустил сегодня утреннюю велопрогулку или хотя бы просто не размял мышцы и не покрутил хулахуп.
10. ГЕНЕРАЛЬНАЯ УБОРКА, ПЕРЕСТАНОВКА МЕБЕЛИ
Часто сложно понять, покинула ли тебя муза или просто накатила беспросветная лень. Заставить себя сделать простейшую зарядку утром тяжело. Бесконечный просмотр чужих работ в интернете ни к чему не приводит. Нужна какая-то иная мотивация, тогда мне помогает просто мысль — избавится от лишнего. Убраться, разобраться, очистить пространство для новых свершений. Начинаю обычно с малого — разбираю одежду в гардеробе. А потом нахожу себя передвигающей этот самый гардероб в другое место 🙂 А за гардеробом-то была давно пропавшая папка с институтскими работами! «Ух ты, как я тогда рисовала интересно! А вот эту работу я бы сейчас по-другому сделала, а ну-ка, где там мой карандаш!» Ну вот, вы уже вдохновенно творите 🙂 А кто ж вернёт мебель на место? 🙂
11. ЛЮБОВЬ
Здесь слов не надо! Конечно же, это самый главный источник вдохновения! Любовь творит чудеса и окрыляет!
Надеюсь, вам было интересно почитать мои размышления. А мне было бы познавательно услышать, что вдохновляет вас! Расскажите в комментариях!
www.livemaster.ru
Где искать вдохновение дизайнеру и заказчику?
Вдохновение — это творческое волнение или напряжение души. Другими словами, нужно найти то, что отзывается в вашем сердце и что приносит приятные эмоции.
У каждой творческой личности есть свой рецепт, откуда черпать вдохновение. Кому-то нужна поездка в другой город и новые впечатления. Других вдохновляют произведения искусства, культура других стран, красивые модные журналы, легендарные личности и просто интересные творческие люди.
Перед тем, как начать проект будущего интерьера, необходимо наполнить душу всем тем, что нравиться. Для этого собираем картинки, фотографии, иллюстрации, предметы декора, образцы материалов и вообще всё, что считаете нужным Вы сами.
Интернет-источников идей огромное количество. Набираем в строке поиск нужный запрос и «вуаля» читаем и смотрим всё, что есть на эту тему.
Следующий шаг после сбора вдохновляющей информации, её подробный разбор. Рассмотрите внимательно материалы, которые собрали, задайте себе вопрос, что именно вам нравится, что нашло отклик в вашей душе? Какая-то отдельная деталь? А может, цвет или сочетание цветов, фактура или всё в совокупности?
Всё что говорит Ваш внутренний голос также должно быть услышано. Совсем не обязательно, что всё, что Вы собрали пригодиться. Но безусловно всё важно для понимания себя самого, своих интересов и своих предпочтений. Не оставляйте этот шаг на усмотрение дизайнера, никто не сможет заглянуть к Вам в душу, лучше Вас самих.
Далее, такое нынче модное слово – moodboard (доска настроения) Всё что Вы отобрали в предыдущем шаге собирается в коллаж на компьютере или вручную на большом листе бумаги.
В коллаж войдут не только понравившиеся картинки или фрагменты картинок, но и реальные фактуры и предметы. Это могут быть деревянные пуговицы, кусочки ткани, засушенные цветы – подойдет все, на что откликаются ваши чувства, в том числе и тактильные.
Перед тем как приступить к коллажу, еще раз взгляните на отобранные предметы и картинки и попробуйте их отсортировать – вы четко увидите, что здесь прослеживается какая-то близкая вам тема. Поняв, какая это тема, вы сможете подобрать еще материалы, которые дополнят и раскроют образ.
Когда коллаж готов, попробуйте охарактеризовать получившийся образ, проверить себя, действительно ли это те самые эмоции, которым должен соответствовать ваш будущий интерьер?
Коллаж может быть вашим личным творением или коллективным творчеством всей семьи. В любом случае, это будет иллюстрация предпочтений и концептуального решения, что в дальнейшем очень поможет при наполнении интерьера отделочными материалами, мебелью, декором и аксессуарами.
***
Существует и обратный вариант, когда придумывается название концепции будущего интерьера и далее, эта концепция раскрывается словами ассоциациями, а следом и материалом, иллюстрирующим эти эмоции.
Какой бы подход Вы не выбрали мощный поток вдохновляющего настроения Вам обеспечен.
www.livemaster.ru
«Где искать вдохновение для своих работ?» – Яндекс.Знатоки
Я могу посоветовать вам исходя из своего опыта, расскажу где я черпаю вдохновение, а вы уже попробуете то, что вам будет близко на данный момент.
- Просмотр работ других художников.
Смотря на работы других мастеров, разглядывая детали, цветовые решения, композиции и так далее невольно «заражаешься» желанием рисовать, ведь так ты узнаешь новые фишки и техники для себя, которые можно применить на практике.
- Просмотр интервью с художниками.
Как правило это очень вдохновляющие истории, куча полезнейшей информации, новых знаний и часто художники делятся своими фишками, которые упрощают им работу.
- Просмотр видео с процессом рисования (Speed painting) у других художников.
Тоже очень полезно и вдохновляюще, сразу хочется пойти и применить новое на практике.
- Если проблема вдохновения лежит в отсутствии идей, то тут на помощь придут конкурсы и челленджи.
Так как там конкретные задачи, то будет легче генерировать идеи в ограниченной тематике. Плюсом будет возможность выиграть (конкурс) или бросить вызов самому себе (челлендж) и получить удовольствие от итога.
- Можно самостоятельно ограничить себя и поставить себе рамки, в которых нужно сгенерировать идею.
Например поставить себе ограничение нарисовать картину используя только 3 цвета и его оттенки.
- Посещение красивых мест, путешествия, вылазки на природу, посещение музеев и театров, походы в кино и так далее.
Казалось бы, где там брать идеи для работ, но… красивые места можно заскетчить или сфотографировать, а потом внедрить в картину. В музеях можно подчерпнуть идеи и техники старых мастеров. В театре можно вдохновиться самим театром и сделать арт на эту тему или тему постановки. Ну а после похода в кино или просмотра кино дома — можно нарисовать любимые многими фанарты с полюбившимся героем (игры тоже можно сюда включить)
yandex.ru
Где взять вдохновение! Советы как привлечь вдохновение!
Как привлечь вдохновение для творчества и просто для работы? Чем вдохновиться? И вообще возможно ли это? Или оно приходит само?
Вообще-то вдохновение, как правило, приходит и уходит само, как кошка, которая ходит сама по себе.
Но есть возможность все-таки подстегнуть его приход.
Это может быть ваше искреннее удивление чему — то или кем — то. После этого захочется узнать об этом больше, что в свою очередь это разбудит вашу собственную фантазию, которая сподвигнет чего — то сделать и совершить, написать, нарисовать и прочее.
Такой же эффект даст зависть или чей либо успех, когда появится желание сделать то же самое, «а я,что хуже».
Но из практики можно посоветовать следующее: садитесь и начинайте что — то делать, в каком творении вы сильны и мозг начнет работать в постепенно задаваемом вами ритме, направлении и вдохновение, сначала медленно, как бы на цыпочках, а потом все быстрее и быстрее войдет во власть вашего мозга и сознания и вы почувствуете что оно — вдохновение, какое счастье, пришло. Работайте и не отпускайте его. Как только вы устанете, вдохновение опять «уползет» в неведомое вами место. Не пугайтесь этого, вдохновению, как и вам, нужно тоже отдыхать.
Ведь в большей части, вдохновение это конценрированное ваше ощущение мира, увиденного, услышанного за какой — то период времени, переработанного и трансформированного под ваши творческие процессы, а для этого нужно время, то есть тот самый отдых, на который и уходит ваше вдохновение и вы, когда устаете.
Сходите в гости к творческому человеку, который что то творит. Например, я ходила в гости к женщине, у которой все стены квартиры практически увешаны вышитыми картинами. Она так оживленно про них рассказывала и показывала, говорила про схемы, показывала свою новую работу в процессе, да еще и мне схемку одну понравившуюся подарила, что быстро добежав домой от вдохновения,я приступила к началу работы-посчитала сколько нужно ниток, есть ли у меня в наличие какие то цвета из схемы, а на след день едва открылись магазины-побежала покупать то, что недостает. Если таких знакомых нет, посмотрите творческие работы и процессы в интернете, сходите на выставку, где есть творческие изделия. И вдохновеение на работу можно получить точно также. Пообщайтесь с человеком который много и усердно работает, не ленится и все успевает, который говорит о своей жизни оживленно и с радостью. Удачи! И ЖЕЛАЮ ВСЕМ ТВОРЧЕСКОЙ ФАНТАЗИИ.
www.livemaster.ru
Как ловить вдохновение. Работающие способы, техники, рекомендации
Когда вдохновение не приходит ко мне, я прохожу полпути, чтобы встретить его.
Зигмунд Фрейд
Когда я начала подготовку статьи, то поняла, что не смогу вместить все, то, что хочу и могу рассказать, в несколько строк. И хотя я работаю с вышивкой, приведенные ниже способы и приемы о том, как входить в ресурсное состояние, ловить вдохновение, находиться в стостоянии потока будут работающими для любого вида творчества. Это методика, которую я наблюдаю повсеместно: в книгах по личностному саморазвитию, на тренингах, марафонах. Но важнее всего — это результат тысяч людей, которые неосознанно проходят по этому пути и раскрывают свой внутренний творческий потенциал. В университете учат начинать любую работу с основных терминов и построения четкой структуры. То же самое мы сделаем с Вами сейчас, начнем с основных определений и рассмотрим поэтапно как же пройти половину пути до Вдохновения, что бы встретиться с ним. И главное — все это работает только тогла, когда работаете Вы. Итак, начинаем!
Ресурс — источник, запас чего-либо. В данном тексте — наш внутренний источник, наши внутренние силы: физические и психические.
Ресурсное состояние — наличие физических, душевных и духовных сил и энергии для решения предстоящих задач. Состояние, при котором человек ощущает свои ресурсы.
Состояние потока — психическое состояние, в котором человек полностью включён в то, чем он занимается. Полное вовлечение в процесс деятельности.
Возможно, кто-то видит эти определения впервые, не пугайтесь. Не будет ничего сложного.
Что такое вдохновение? На этом моменте кто-то скажет, что «Вдохновение — это Муза, которая приходит к творческим людям». Или «Это состояние, которое позволяет работать и творить с максимальной отдачей». Но я буду рада, если кто-нибудь уже знает правильный ответ. Вдохновение — это эмоции и чувства. Вдохновение не приходит, вы его создаете сами! Осознанно или неосознанно. Так же, как и радость, грусть, восторг, нежность, надежду, благодарность. Вдохновение, как и все чувства, уже есть внутри вас! Поэтому первое, что нужно сделать — дать ему дорогу, избавится от того, что мешает вам творить.
1. Отслеживайте свои мысли и установки. Что чаще всего вы себе говорите, что говорит ваше окружение? Все неганивные установки начиная от /Я не смогу это сделать, у меня недостаточно опыта» и до установок «За счастье нужно расплачиваться», «Жизнь — это череда удач и неудач», все-все установки вспоминаем, выписываем, смотрим на них. И вот это всё — то, что мешает вам творить так, как хотите вы, это то, что мешает вам быть свободным и видеть возможности и интересные идеи. Что с этим грузом делать — решать вам. Хотите, оставляйте. Избавиться от установок можно: 1) переведя их в положительню установку «Жизнь и есть самая большая удача»; 2) увидев множество примеров того, что эта установка не работает.
2. Практикуйте умственное и физическое расслабление. Впервые я прочитала о важности этого пункта в книге ІИскусство формы» Иоханнеса Иттена. Свои занятия он начинал с упражнений на расслабление, задержку дыхания и концентрацию внимания. Честно говоря, мне это показалось очень необычным. Но только увидев, что это работает, я включила этот пункт в свою жизнь. Начинаю творческую работу именно с расслабления. Много техник можно найти в интернете.
3. Внутренний ресурс и ресурсное состояние. Проанализируйте, что забирает ваш ресурс? Если вы читаете с утра советские газеты, а других нет — «вот никаких и не читайте». Что дает вам ресурс? Прогулка на свежем воздухе с ребенком, утренний бег, медитация? Я получаю много ресурса от чтения книг, например. И далее — исключите из своей жизни вещи, отбирающие силы и наполняйте каждый день теми вещами, которые дают вам ресурс. Только находясь в ресурсном состоянии, вы сможете максимально полно раскрыться.
4. Вот сейчас внимание. К вдохновению можно придти через другие эмоции и чувства! Проанализируйте, какие эмоции и чувства близки по ощущениям к вдохновению? Что это? Радость? Воодушевление? Азарт? Восхищение? Благодарность? Можете найти список эмоций и пробежаться по нему, если сложно вспомнить. Выпишите то, что у вас получилось, на листочек. Я привожу свои примеры, у вас будут свои. Например, на одном только чувстве благодарности я могу работать с полной отдачей и легко. Если к нему прибавить еще радость и воодушевление, то любая задача решается просто и быстро.
5. Развивайте, прокачивайте те чувства и эмоции, которые для вас близки к вдохновению. Пусть они заполняют вашу жизнь. Не нужно есть шоколад, что бы испытывать радость. Я радуюсь, работая за удобным столом, на котором много приятных вещей: шкатулочки, вазочки, свечи, живые цветы. Каждый день начинаю с благодарности. Но как вы можете получать чувства, близкие к вдохновению? Что вы можете сделать уже сегодня, что бы они были каждый день в вашей жизни?
6. Создавайте свой список побед и достижений каждый раз, когда не уверены в себе. Пишите всё, начиная с детства и до сегодняшнего момента. Любое достижение. Каждое важно. вы увидите, как много вы уже сделали. И вы поймете, как много вы еще можете сделать.
7. Нарисуйте вдохновение. Возьмите листок и пастель (мелки, цветные карандаши, акварель). Нарисуйте, как выглядит ваше вдохновение? Какого оно цвета? Есть ли еще какие-то цвета и оттенка? Какая у него форма? Из каких частей оно состоит? Что этот рисунок значит для вас? Отключите голову, пусть руки сами рисуют. Расслабьтесь. Уделите этому упражнению 10-15 минут и попробуйте объяснить себе, почему именно такой рисунок вы нарисовали, расскажите о нем. Кстати, когда будете рисовать и думать о вдохновении, встретитесь с ним на половине пути.
8. Техника НЛП «Якоря». Не буду о ней рассказывать, вы сможете самостоятельно ее изучить, информации много. Главное — проделать алгоритм несколько раз подряд и после периодически делать, что бы тело не забывало условный рефлекс. Работает эта техника потрясающе, когда нужно быстро придти в ресурсное состояние.
9. Завершайте начатые задачи и работы. Если лежит работа, которую вы не можете закончить уже месяц — просто доделайте ее. Или подарите, отдайте, разберите. Завершайте все задачи, которые тянут вас и отбирают силы.
10. Создавайте свои новые положительные установки. Для меня рабочей является цитата Генри Форда. Много ее версий и переводов, у меня такой: «Если ты думаешь, что можешь и если ты думаешь, что чего-то не можешь — ты прав в обоих случаях». Обычно еще добавляю: «Я смогу!». Достаточно несколько раз увидеть, что действительно выполнил сверхзадачу благодаря этой установке, что бы поверить в ее эффективность. Находите свои новые установки, подкрепляйте их примерами.
11. Большая Идея. Вы можете находить силы в своей Большой Мечте. Например, это может быть мечта жить целый месяц в Париже или Венеции. Но если у вас есть Большая Идея — вы непобедимы. Когда нет сил идти дальше, вы просто вспоминаете ради чего все это делается и силы приходят. Большая Идея наполняет энергией. Это ваш источник. Большая Идея есть во всех крупных корпорациях. Назовите это по-другому — миссией организации. Есть цель и есть миссия. И если цель — про деньги, то миссия про то, что ты можешь дать этому миру. Необязательно прямо сейчас находить свою. Но если вы задумаетесь над этим уже сегодня — это отличный шаг.
12. Состояние потока. Это идеальное состояние, что бы творить. Нет никаких «не хочу сегодня ничего делать». Вдохновение всегда рядом. Вы в ресурсном состоянии. Все, что от вас требуется — полностью сосредоточитmся на работе. Внизу будет список книг, рассказывающих, как придти к состоянию потока.
Если коротко, то, пожалуй, раскрыла почти все секреты. А теперь главное. Внимание! Всё это работает только, если работаете вы. Вы должны пройти свои полпути навстречу Вдохновению. Сколько нужно работать? Всю жизнь. Прямо с этого момента. Как быстро вы придете к Вдохновению? У меня заняло 3 месяца. Но у меня не было этого плана. Я уверена, что кто-то придет к результату через месяц. Кому-то понадобится чуть больше времени. Недостаточно только прочитать статью. Что бы понять что-то, нужно в первую очередь попробовать это сделать, получить результат, и только потом сказать: «Я понял(а), как это работает».
P.S. Знаете, я до сих пор помню тот день, когда поняла одну очень важную мысль: «Лучше вас никто не сделает вашу работу». Я забирала с почты свой заказ и уже возвращалась к машине. Настроения доделывать работу, которая ждала дома, если честно, не было совсем. Вот бы кто-нибудь ее закончил! И тут я поняла, что лучше меня ее никто не сделает. Никто не сможет придумать что-то, что совпало бы идеально с моей картинкой в голове, с моим видением конечного результата. Каждый мастер уникален. У каждого из нас свой опыт за плечами, взлеты и падения, свои принципы, знания, способности. И именно это отличает наши работы от других. Всё, что мы можем сделать — это раскрывать свои способности и дарить их миру.
Книги, рекомендуемые для прочтения:
Джулия Кэмерон «Путь Художника»;
Михай Чиксентмихайи «Поток» и «В поисках потока»;
Я искренне желаю каждому поймать своё Вдохновение. Или пройти половину пути до него.
С благодарностью к вам, Катерина.
www.livemaster.ru
