Хочу изменить жизнь с чего начать: Как изменить свою жизнь к лучшему: с чего начать менять взгляды и образ жизни?

Хочу изменить свою жизнь. С чего начать уже завтра?

Просыпаешься однажды утром и осознаешь, что все, хватит, надо что-то менять. Бывало у вас так?

Мы все проходим через этот этап, кто-то раньше, кто-то позже. Главное, не спустить импульс в унитаз. Ведь за ним кроется неизведанное, интересное, что-то, что приведет к невероятным результатам, которых вы от себя точно не ждёте.

«Хочу изменить жизнь» — эту тему обсуждают все: психологи, коучи, тренеры. Каждый ищет что-то уникальное и свое. Кто-то предлагает вставать раньше, заниматься спортом, менять питание. Кто-то — благодарить жизнь, вести журнал успеха, видеть позитив. Другие говорят о принятии и любви к себе, о том, как не обесценивать то, что имеешь.

Да, это, правда, работает, и помогает что-то менять в жизни: сдвинуть фокус, улучшить физическое здоровье и, как следствие, чувствовать удовольствие на гормональном уровне.

Но все это, если не встроить в привычку, превращается в строгую диету, после которой срыв и откат.

Я предлагаю изучить этот вопрос с другого ракурса, начать с глубины.

Истинная мотивация

Желание все изменить, скорее всего, говорит о том, что вы идете не своей дорогой или сбились с пути. В этот момент теряешь главное — мотивацию и желание двигаться вперед.

Как распознать, в чем истинная мотивация? Почему так важно сменить направление? Что произойдет, когда вы найдете вдохновение?

Все это — честный разговор с собой. Когда мы отвечаем на вопросы верхних логических уровней — «Кто Я?», «Что несу в мир?», «В чем моя ценность для себя и других?», «Почему это важно?», — мы находим истинность того, что вдохновляет и движет вперед.

Я работала в крупной международной компании. И в какой-то момент заметила, что каждое утро, когда еду на работу, ощущаю тяжесть и бессмысленность этого события. Почувствовала, что время как бы утекает сквозь пальцы, а я будто не живу, а существую. Проживаю не свою жизнь. И тогда я выделила время, когда меня никто не мог побеспокоить, выключила телефон и осталась наедине с собой, вопросами и бумагой.

Рекомендую записать эти вопросы и оставить пространство для ответа. На каждом этапе немного помедитируйте и окунитесь в себя. Пишите все, что идет, любую информацию.

Дальше мои ответы для примера.

Кто я?

Я Женщина, любящая, радостная, разная. Я могу быть твердой, целеустремленной, уверенной в мужских проявлениях, могу быть мягкой, гибкой, текучей, в потоке женских проявлений. И все это обо мне. Я хочу использовать свои таланты и знания во благо. Чувствую, когда соединена с предназначением, я наполнена и гармонична.

Что несу в Мир?

Я вдохновляю людей на счастливую жизнь, на то, чтобы быть собой и радоваться этому.

В чем моя ценность для себя и других?

Я умею слышать и слушать, могу вычленить то, что действительно важно и то, что ведет к преображению души.

Я нахожусь в доверии к Вселенной! И знаю, что у каждого из нас уже есть ресурсы для любого свершения. Трансформация неизбежна. Я создаю пространство безопасности, в котором каждый может открыться и быть услышанным.

Почему это важно?

Когда я двигаюсь по своему пути, чувствую значимость и нужность. Я несу свет. Я вдохновлена и наполнена, и люди вокруг меня чувствуют то же. Мне важно отдавать любовь, наполняя мир снаружи и внутри. Я чувствую себя целостной.

Вдохновение

Когда мы разобрались с предыдущим пунктом, появляется вдохновение. Это состояние, когда идеи рождаются, одна за другой. Будто за спиной вырастают крылья. И все получается легко и свободно. На этом этапе никто не может вас сломить. И вы действительно чувствуете себя волшебником. Чувство страха перед новым и неизведанным, как адреналин, двигает вперед.

Я решила уйти из компании. В никуда, просто чтобы услышать себя и пойти к себе еще глубже. Я стала обращать внимание на то, что происходит вокруг, видеть и слышать предложения Вселенной. Неделя не прошла, как прилетело два проекта, связанных с моими организационными талантами и навыками. Я увлеклась.

Для каждой из вас предлагаю такой метод. Любая идея или мысль, какой бы странной она ни показалась, должна быть записана в блокнот или ежедневник. Соберите подруг или близких по духу людей, устройте мозговой штурм на тему того, где вы можете реализовать себя. Здесь важно не включать внутреннего критика на первых шагах, а довериться и выслушать все варианты, даже если есть сопротивление или страх. Когда услышите что-то, что отзывается, вы поймете. В этот момент не упускайте время, начинайте действовать!

Страсть

Этап про внедрение нового в жизнь. Утро. Сегодня совсем не то, каким было вчера. Вы будто очнулись, а день сурка остался позади. Это время, когда вы начинаете с творчеством относиться к любым сложностям. Вы полны энергии и страсти. Любое решение задачи или проблемы приносит удовольствие и наслаждение. Вы на пике работоспособности.

Не уставая, а наслаждаясь.

Самый приятный этап. Вы настолько вовлечены, что ничто не может сломить. Не стесняйтесь привлекать партнеров для проекта или дела. Начните рассказывать о себе. Пусть мир узнает, кто вы на самом деле.

Упражнение: каждый день находите минимум одного человека, кто еще не знает о том, что вы сменили сферу деятельности. Заявляйте о себе, рассказывайте, какую пользу это принесет. Делитесь страстью.

Приверженность

Жизнь циклична. Мы не можем всегда быть на пике. Постепенно мотивация падает, а вера в то, что все получится — исчезает. В этот момент проявите приверженность своему решению, проекту и тем изменениям, которые вы выбираете. Или вернитесь в первый пункт и вспомните, для чего все это делаете.

Вспомните ощущение, которое вы испытывали, отвечая на вопрос: «Почему это важно?» Доверяйте себе, слушайте себя, будьте в потоке — это ценные умения для человека. Это раскрывает вас и окружение, дарит долгожданные результаты. Вера в проект при любых ситуациях, приверженность решению — важные аспекты при изменении жизни.

Будьте готовы, что вокруг соберутся люди, которые не будут поддерживать. Это могут быть самые близкие и родные, мнение которых очень ценно. Помните, ради чего вы это делаете. И когда вы будете чувствовать, что теряете мотивацию, вернитесь в первый пункт и ответьте еще раз на вопрос «Почему это важно?»

Этап приверженности самый сложной, но если вы его пройдете, будете чувствовать внутри себя твердый стержень и опору.

 

Действия

Завершающий этап преображения и трансформации — это действия. Что вы готовы делать, чтобы изменить мир? Какие действия вы уже сделали? Что сделаете в ближайшее время? Это про искусство завершать проекты и переходить на новый уровень развития.

Каждая ступень будет мощнее предыдущей, каждый виток развития событий будет проходить по одному сценарию. Какой сценарий выберете вы?

Я предлагаю подвести промежуточный итог того, что уже сделано, в письменной форме.

Здесь важно держать фокус на том, что у вас получилось:

• Запишите минимум десять пунктов о том, чем гордитесь уже сейчас и благодарны себе.
• Запишите минимум пять моментов, которые можно улучшить. Здесь ваше развитие.
• Возьмите эти пять пунктов, распишите по ним план действий на будущее: месяц, три месяца, год.

Продолжайте двигаться, не останавливайтесь. Моя любимая цитата из «Алисы в стране чудес»:

«Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!»

Хочу изменить свою жизнь. Бери и меняй!

Резюмируя, хотелось бы обратить внимание на главное: вы — автор своей жизни. Банальная фраза, но истинная. Если жить с позицией: «Эту ситуацию создала я», быть осознанной и ответственной за каждый шаг, то вы сможете превратиться в волшебника. А уж волшебник знает, что любая ситуация — в зоне видения и контроля: или влияйте на нее, или меняйте к ней отношение.

Я предлагаю не откладывать жизнь на завтра и прямо сейчас подумать, какие маленькие три шага сделаете прямо сейчас.

Если у вас возникают с этим сложности, запишитесь ко мне на индивидуальную консультацию: проработаем все шаги (мотивация, вдохновение, страсть, приверженность, действия) вместе.

 

Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !

Как изменить свою жизнь | Предназначение

Знакомо ли вам чувство, что вы тратите свои силы впустую? К концу дня совсем не остается энергии, а в начале дня ее еще нет – приходится заставлять себя идти на работу. Вас мало что по-настоящему радует и вдохновляет. Вы не чувствуете себя счастливым на 100% и постоянно возникает желание полностью изменить свою жизнь.

Вы не одиноки, многие люди периодически испытывают подобные чувства и задаются вопросом как изменить жизнь в лучшую сторону?

Почему возникают такие состояния, когда хочется перемен в жизни? Как правило, ответ один – мы не чувствуем себя счастливыми в данный момент, в данной жизненной ситуации. Отсюда возникает множество следствий: лень, апатия, уныние, даже депрессия. Что делать в такой ситуации?

Хочу изменить свою жизнь, с чего начать?

Автор известного проекта «Предназначение» Павел Кочкин, раскрывает пять первоисточников счастья, с помощью которых можно изменить свою жизнь в лучшую сторону.

1. Миссия.У вас должно быть понимание того, ради чего вы совершаете те или иные действия – в чем ваша миссия? Ради чего вы работаете, занимаетесь чем-то в свободное время, выбираете именно этого спутника или спутницу жизни, проводите свои выходные так, а не иначе? В чем смысл всех ваших действий? Если вы не можете ответить на этот вопрос, то часто сталкиваетесь с усталостью, тоской, нежеланием делать что-то. При этом, вам приходится заставлять себя, напрягать всю свою волю. С помощью понимания смысла своих действий, вы сможете отсеивать неважное в вашей жизни, и четко видеть, что вам необходимо делать, а что нет.
2. Видение.У вас должна быть четкая и ясная картинка того, к чему вы стремитесь и с помощью чего этого добьетесь.«Если у вас нет этого представления, очень сложно быть счастливым», говорит Павел Кочкин. Вы просто не знаете с чем сравнивать свое текущее состояние, поэтому постоянно возникает желание изменить свою жизнь, но нет представления, как это сделать. Существует множество вариантов для вашей реализации. Сформируйте четкую картинку того, где вы хотите быть и как придете к этому – тогда вы будете знать, в каком направлении двигаться.
3. Потенциал.У каждого из нас есть свои сильные стороны, способности, таланты – тот потенциал, который необходимо раскрыть и использовать. Часто мы пребываем в состоянии дискомфорта, признаваясь себе: «Я был создан для чего-то другого, нахожусь не в той роли». Это означает, что ваш потенциал не раскрыт, вы растрачиваете свою энергию не на то, поэтому чувствуете себя нереализованным. Приложите усилия, чтобы определить, в чем вы сильны. Чтобы изменить жизнь к лучшему, начните использовать свой потенциал.
4. Высшие потребности. Часто люди, реализуя свои потребности низшего уровня (еда, вода, сон, безопасность), перестают стремиться к реализации потребностей более высокого уровня: самореализации, принятию, творчеству. В этом случае, не раскрывается потенциал личности, человек пребывает в состоянии «растения», которому ничего не нужно. Но чувство неудовлетворенности жизнью в таком случае растет. Чтобы изменить свою жизнь, поднимайтесь вверх по уровням потребностей. Вам нужно добраться до состояния творца, в котором реализуется ваш творческий потенциал, и мир гармонично его примет.
5. Гармония с миром.По словам Павла Кочкина, «вы счастливы тогда, когда реализуетесь не только внутри себя, закрывая свои потребности, но и когда гармонично развиваетесь в мире». Это означает, что вы даете миру ценность — что-то, что ему нужно. Например, вы высококлассный специалист, вам нравится ваша профессия, вы развиваетесь в ней, и в то же время, она востребована на рынке. То есть, вы нужны, вас ценят и уважают. Найдите то, что вы можете предложить миру, опираясь на свои сильные стороны.

Измени жизнь к лучшему, начни действовать сейчас!

6. Действия.Ваши ежедневные действия должны приближать вас к реализации желаний. Многие постоянно пребывают в мечтах о том, «как я хочу изменить свою жизнь», при этом, ежедневно делают одни и те же действия, ничего не меняя. Есть такое высказывание: «Чтобы иметь то, чего никогда не имел, нужно делать то, чего никогда не делал», то есть нужно начать делать не то, что обычно. Ваши ежедневные дела должны быть соединены с вашими желаниями и мечтами, только так вы придете к результату и поймете, как изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Перестаньте пребывать в иллюзиях, что жизнь изменится сама по себе, перестаньте мечтать о том, как хорошо будет, когда она изменится, начинайте менять ее прямо сейчас. Главное – понимание как изменить свою жизнь: найти смысл, создать картинку того, что вы хотите и как этого достичь, использовать весь ваш потенциал, давать миру то, что ему нужно и делать каждый день шаги навстречу позитивным переменам в вашей жизни!

---

Рекомендованные статьи

Воплощай мечты

Как начать воплощать мечты? ⠀ Скорее всего, у вас много разных желаний, которые можно назвать…

Как сделать прорыв Х2 или Х10

Для тех, кто чувствует, что стоит на месте или работает, лишь бы обеспечить свои базовые…

Онлайн образование 2020

Продленные каникулы и вероятность введения удалённого формата обучения в связи с карантином: паниковать или нет?…

Как изменить свою жизнь к лучшему.

Измени жизнь за семь дней

СОДЕРЖАНИЕ:

1. Зачем нужно менять жизнь
2. С чего начать?
3. Семь дней, которые изменят вашу жизнь

Можно долго жаловаться на обстоятельства, когда жизнь идет не так, как нужно. А можно приложить усилия и поменять ее так, как нужно именно вам. Если вы относитесь к тем людям, которые предпочитают действовать, а не ждать улучшений — эта статья для вас!

Как и зачем менять свою жизнь

Хороший вопрос, правда? Безусловно, можно жить так, как привычно. Одна и та же надоевшая работа, неудавшаяся личная жизнь, отсутствие глобальных целей и интересов. Кто-то скажет, что так живут все.

Многие уходят в мир иллюзий, замыкаются в себе и теряют самое важное, что у нас есть — время. Никогда не поздно начать все заново, даже если вам «хорошо за …». Начав с малого, можно достичь значительных результатов в любом возрасте.

Да, я хочу изменить свою жизнь! С чего начать?

Кажется, что сделать это невероятно сложно. Но и здесь весь секрет в том, чтобы понять, чего вы хотите от жизни. А потом совершать действия, которые приближают к результату.

Попробуйте жить со вкусом, осознанно. Мы часто даже не замечаем, как проходит день. Давно ли вы ощущали вкус утреннего кофе? Наслаждались тем, как легко дышится по дороге на работу? Действительно присутствовали на встрече с другом, а не машинально отвечали на вопросы?

Когда вы начнете постигать искусство жить настоящим, вы заметите интересную вещь — прошлое перестанет играть такую большую роль. Обиды, ошибки, досадные промахи перестанут отнимать у вас время и энергию.

Многие на этом этапе делают пересмотр ценностей и перестают тратить ресурсы на то, что разрушает или не приносит пользы. Подумайте, не совершаете ли вы чего-то по инерции? Если такие вещи есть, их тоже лучше оставить в прошлом.

Как изменить жизнь за семь дней

 

Этот вариант мы приготовили для тех, кто предпочитает действовать незамедлительно. Это кажется сказкой, но поменять кардинально жизнь за неделю можно!

1. Ложитесь спать не позже 22:00, а просыпайтесь в семь. Для экстремалов — можно в шесть. Освободившийся час используйте для неспешной прогулки, пробежки, зарядки или медитации
2. Не заходите в социальные сети во время работы. Вы удивитесь тому, насколько больше вы станете успевать.
3. Питайтесь правильно — ваш рацион должен содержать много овощей, фруктов, зелени. Перестаньте хотя бы на неделю употреблять алкоголь и снеки.
4. Если вы курите, постепенно уменьшайте количество ежедневных сигарет. В этом вам помогут специальные программы.
5.  Проведите цифровой детокс — на выходных один день проведите с семьей или друзьями, без гаджетов.
6.  Попробуйте хотя бы одно дело, которым вы раньше не занимались, но хотели бы.

По истечении семи дней запишите результаты в дневник.

Изменять образ жизни нужно, меняя мысли

Самое главное. Если ваше мышление останется на прежнем уровне «ожидателя», то существенных изменений не будет. Учите себя мыслить в позитивном ключе. Очень простое, но эффективное упражнение называется «лимонад из лимонов». Попав в неприятную ситуацию, старайтесь найти в ней пользу и использовать себе во благо.

Хвалите себя за малейшие достижения и верьте в то, что вы достойны лучшей жизни. Избегайте людей, которые говорят о негативе, втягивая вас в это. Наполните свой день полезной и позитивной информацией, которая вдохновит вас на дальнейшее свершение.

Шаг за шагом, вы сможете изменить свою жизнь. Присоединяйтесь к марафону Академии Коучингового Мастерства “Как быстро войти в ресурсное состояние”, будем тренироваться!

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону и полностью наладить ее: пробуем менять себя

Вопросы, как можно изменить свою жизнь в лучшую сторону, с чего начать перемены, возникают практически у каждого человека. И неважно, насколько он успешен, богат, сколько у него друзей, есть ли семья. Стремление развиваться лежит в основе личности, а моменты стагнации и вовсе приводят к депрессиям. Если все складывается не очень гладко, и проблемы наваливаются все сильнее, изменения становятся особенно необходимыми. Но как это сделать, ведь решиться на глобальные перемены могут далеко не все. Об этом я расскажу в этой статье.

Как поменять свою жизнь и все в ней в лучшую сторону

Для начала стоит отметить, что время для изменений наступает в тот самый момент, когда появляются первые мысли об этом. Если при возникновении очередных трудностей, неудач в голове мелькают фразы «Больше так не могу» или «Надоело так жить», значит, пора искать способы улучшения ситуации. Неважно, касается ли это семьи, работы или отношений.

Но сделать глобальное дело, все бросить в одночасье, на это решается далеко не всякий человек. Слишком много сил и решимости для этого требуется. В таком случае можно начать двигаться к переменам маленькими шажками. Несколько простых, но эффективных способов изменить ситуацию представлены ниже.

Метод 1: изменение обстоятельств и жизни к лучшему

Этот вариант самый простой и легко реализуемый. Для начала поменяйте свой ежедневный режим: перестаньте спать до обеда или, наоборот, отдыхайте чуть больше в течение дня. Найдите новый маршрут на работу или учебу, чтобы тратить на это другое количество времени. Возможно, утренние пешие прогулки будут дарить большее чувство удовлетворения, чем регулярная толкучка в метро.

Научитесь есть на завтрак другое блюдо. С самой школы мы питаемся примерно одинаково. Возможно, стакан свежевыжатого сока окажется более действенным, чем горький кофе, а изысканный бутерброд с авокадо скажется на самочувствии лучше, чем обычная овсянка.

Метод 2: изменение отношения

Здесь речь идет о том, чтобы перестать зацикливаться на негативных моментах в прошлом, настоящем или будущем. Чтобы измениться к лучшему, необходимо научиться как можно меньше беспокоиться за себя и своих близких. Найдите тот самый главный негатив, который влияет на вас сильнее всего: обида на родителей, травматическая ситуация, конфликт с кем-либо. Обдумайте все это в мельчайших деталях только раз, а затем отпустите и больше никогда не вспоминайте.

Одновременно с этим научитесь видеть хорошее во всем, что окружает вас. Живите по принципу «нет худа без добра», перестаньте жаловаться на отсутствие денег, семьи, скучную работу. Лучше поблагодарите вселенную за здоровье, близких друзей, еду и крышу над головой. Удивительно, но позитивное всегда притягивается к хорошему, так уже совсем скоро вы заметите появление чего-то прекрасного рядом с собой.

Метод 3: кардинальное изменение внешнего вида

Этот способ очень любят использовать женщины, особенно когда завершаются какие-то серьезные отношения. И он действительно работает! Купите, наконец, абонемент в фитнес-зал и начните создавать фигуру своей мечты или загляните к своему парикмахеру и решитесь на некий эксперимент в отношении своих волос.

Постарайтесь стать адептом культуры правильного питания. Ничто так не улучшает самочувствие и внешний вид, как достаток всех необходимых веществ и витаминов в организме. А вот перебор с булочками совершенно точно добавит новых проблем и со здоровьем, и с психологическим состоянием. Заставьте себя гордиться собой!

Меняем свою жизнь к лучшему: с чего же начать

Это прозвучит банально, но приступить стоит с самого себя. Это действительно сложно, ведь никому не хочется искать причины недовольства внутри себя. К чему вы стремитесь, какие цели преследуете и главное – что делаете для их достижения? Возможно, в действительности все проблемы возникают потому, что гораздо удобнее говорить о них сидя у себя на диване со страдальческим видом, чем реально начать действовать?

Психолог Дарья Милай

Мотивация самого себя – это ключ к счастливой жизни. Мало определить, что именно хочется осуществить в ближайшем будущем. Важно также отметить, для чего это нужно. Вы желаете заработать больше денег, чтобы покупать вещи не хуже, чем у друзей? Или поменять товарищей, чтобы ощущать себя комфортно рядом с ними, а вся эта мишура в виде дорогих смартфонов, машин, ресторанов – даже не ваше желание?

5 советов от психолога Дарьи Милай

Чем четче план предстоящих перемен, тем проще будет их реализовывать. В этом очень помогут рекомендации, представленные ниже. Следуйте им максимально точно, не позволяя вмешиваться посторонним людям.

Составление инструкции

Без наведения порядка не справиться даже в момент глобальных перемен в собственной жизни. Определите конкретную цель, а затем разработайте шаги, совершив которые вы достигнете ее. Не стоит наивно полагать, что на пути не возникнет никаких препятствий. Они однозначно будут!  Вы создадите их сами, так как масштабная работа с самим собой – не совсем приятно.

Хорошо бы представить инструкцию в виде таблицы, в которой будут указаны сами шаги, возможные проблемы при их совершении, пути обхода преград и, главное, чего удастся достичь, если четко следовать плану. Повесьте его на видном месте, чтобы постоянно видеть, к чему стремитесь. Это самая простая и самая действенная мотивация.

Настрой на лучший результат

Поверьте, в какой-то момент привычный уклад жизни, вместе с недовольством всем вокруг, ленью, негативным настроем, захочет вернуться. И тогда вы почувствуете собственную никчемность, уныние. Это будет главной ошибкой, о которой вы пожалеете в будущем. Чтобы избежать ее, постарайтесь максимально минимизировать все плохое вокруг:

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

• Остерегайтесь ссор и скандалов, не общайтесь с людьми, которые явно настроены на них.
• Учитесь достигать компромисса.
• Радуйтесь даже самым маленьким, но приятным вещам.
• Отпустите негатив, который мучил вас в прошлом.

Так гораздо проще переживать кризисные моменты и идти к достижению целей. Самое главное, добившись хоть каких-то положительных результатов, всеми силами пытайтесь удержать их, не возвращаясь назад.

Ненужные и вредные привычки

Речь идет не только о банальных алкоголе, курении и психоактивных веществах, хотя с ними, безусловно, расстаться следует в первую очередь. Не меньший урон наносят и безвредные повадки: частое использование в своей речи матов, постоянное просиживание перед телевизором или за компьютерными игрушками, регулярные переедания или, наоборот, питание от случая к случаю.

Некоторым людям лень приводить в порядок себя, свои ногти, одежду. Другие предпочитают живому общению связь в социальных сетях. Различных зависимостей у современного человека много, что на них часто не обращают внимание, а между тем они оказывают свое губительное воздействие на жизнь каждого из нас.

Открытость – движение вперед

Человек – существо социальное, так что даже истинным интровертам нужно общение. Постарайтесь меньше закрываться от своих друзей, близких, коллег, не отказывайтесь от встреч, на которые вас приглашают. Возможно, некоторые из них уже достигли того самого результата, к которому сегодня стремитесь вы: похудели, научились зарабатывать больше денег, сменили работу.

Но важно не забывать, что общения со злыми, откровенно депрессивными, пессимистичными личностями следует избегать. У вас на этом этапе жизни недостаточно сил, чтобы помочь им справиться с трудностями, а вот ваш настрой они однозначно сведут на нет, уничтожат самые первые зачатки индивидуального роста. Открывайтесь миру и он примет вас в свои объятия, позволит радоваться, научит, как полностью изменить себя и свою жизнь к лучшему.

Интересы и хобби

Очень часто с годами люди забывают свои увлечения. Сказывается недостаток времени. Вспомните, чем вам нравилось заниматься, какие чувства вы испытывали. Если к старому хобби не вернуться абсолютно точно, придумайте новое. Наверняка были какие-то мечты: научиться играть на гитаре, танцевать сальсу, говорить на испанском, вязать.

Не бойтесь и не стесняйтесь! Поверьте, абсолютно все люди, которых вы встретите на первом музыкальном занятии, в кружке рукоделия и на курсах иностранного языка, с таким же трепетом и волнением однажды заходили в этот зал. Возможно, они были немного младше или старше, дело не в этом.

Что можно поменять в жизни – 17 рекомендаций

Представленные ниже советы очень просты к выполнению и не требуют от вас материальных вложений или специальных навыков. Но их эффективность не заставит себя долго ждать:

1. Не засоряйте свой организм, будь то фастфуд, сладкие газированные напитки или алкоголь.
2. Научитесь говорить на иностранном языке, чтобы расширить знание о мире.
3. Регулярно читайте и не новости в социальных сетях, а реальные книги.
4. Проводите выходные активно, а не дома на диване.
5. Заведите дневник, чтобы разобраться в душе.
6. Возможно, вам стоит начать писать блог: получите двойную пользу.
7. Планируйте свое время и управляйте им.
8. Выходите из интернета в реальную жизнь как можно чаще.
9. Вставайте пораньше. Даже полчаса утром дадут вам многое.
10. Путешествуйте! Хотя бы по своему региону.
11. Займитесь творчеством.
12. Учитесь выходить из зоны комфорта.
13. Приведите в порядок финансы.
14. Выкиньте старые вещи.
15. Примите себя и окружающий мир.
16. Запишитесь на фитнес.
17. Не зацикливайтесь на прошлом.

Разделите рекомендации на части и выполняйте постепенно.

Как наладить свою жизнь в лучшую сторону

Все, что нужно для внедрения перемен, уже было сказано выше. Осталось только упорядочить информацию и описать ее маленькими шажками, которые следует выполнять день за днем.

Задайте вопрос

1 шаг: учитесь контролировать свою психику

Сегодня и прямо сейчас в последний раз подумайте обо всем плохом, что у вас есть и уберите это из своей головы навсегда. Далее, все мысли должны быть позитивными, настрой положительным, настроение – хорошим. Вспыльчивость, частые слезы и прочие проявления негативных эмоций не должны омрачать ваш день. Если справиться самостоятельно не получается, записывайтесь на мою консультацию.

2 шаг: избавьтесь от вредных привычек

Но для начала, обозначьте их все. Курение? Однозначно бросаем прямо сегодня! Трудности с алкоголем? Пора искать поддержку у специалистов. Слишком много мата в речи? Учитесь контролировать ее. Но самое главное, избегайте ситуаций, которые вынуждают вас вспоминать об этих самых пороках снова и снова.

3 шаг: выйдите из зоны комфорта

Это будет сложнее всего, хотя и не требует какого-то экстрима. Просто станьте чуть более свободным и открытым миру. Мечтаете быть блогером? Прекрасно! Прямо сейчас садитесь писать свой первый пост, не боясь быть услышанным. Сначала вам будет тяжело, некомфортно, захочется вернуться на свой диван под одеяло, но со временем это начнет приносить удовольствие, откроет новые перспективы.

4 шаг: измените жизнь, поменяв мышление

На наши мысли сильное воздействие оказывают СМИ и окружение. Если заметили, что в голове совсем не осталось ничего вашего, все забито ненужной чужой информацией, значит, пора избавляться от нее. Признайтесь себе, что вот эта неприязнь к определенному человеку исходит не от вас, а от родителей, которые регулярно рассказывают о нем нелицеприятные вещи. Оставьте у себя только свое мироощущение, даже если придется изменить общение с родными.

5 шаг: увеличьте жизненную силу

Здесь речь идет о внутренней энергии. Повлиять на нее может и питание, и распорядок дня, и физическая активность. Научитесь говорить громче, если кажется, что вас никто не слышит. Бегите быстрее, если хотите оказаться впереди всех. И совершенно точно избегайте общества людей, которые только и делают, что отнимают психические силы из-за постоянно исходящего от них негатива. Со временем вы заметите, что положительная энергетика сама тянется к вам, приумножая внутреннюю силу.

6 шаг: следите за своим здоровьем

Запишитесь, наконец, на плановый осмотр к врачам, а лучше – пройдите полноценное обследование. Главный ресурс нашего тела – это его состояние. Болезни отнимают не только физические, но и психические силы, вместе с деньгами, временем, положительными эмоциями. Даже если у вас большой список важных дел, посвятите эту неделю именно себе и разберитесь наконец с накопившимися трудностями.

7 шаг: улучшайте свое финансовое положение

Без денег счастливым стать трудно. Следует стремиться зарабатывать больше. Если для этого нужно получить дополнительное образование – дерзайте. Если в вашей компании расти уже некуда и пора искать новую работу, тогда самое время разослать резюме. Чем меньше вы будете зависеть от материальных сложностей и мыслей, тем лучше себя почувствуете.

Заключение

Если вы хотите полностью поменять свою жизнь, записывайтесь на мою консультацию, где я подробнее расскажу секреты, как все изменить. Постоянное развитие – часть нашей природы, а времени, отведенного нам – недостаточно. Не ждите понедельника, Нового Года, дня рождения и знаков судьбы. Поставьте, наконец, реальные цели и стремитесь к ним. Препятствия точно будут. Их создадут самые близкие для вас люди, в том числе вы сами, но их можно побороть. Если действительно хотите достичь задуманного: похудеть, разбогатеть, стать добрее, завести семью, приложите максимум усилий для осуществления мечты. Для этого достаточно идти маленькими шагами в большое и красивое будущее.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

ХОЧЕШЬ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ — НАЧНИ С СЕБЯ!. Как стать настоящей женщиной

ХОЧЕШЬ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ — НАЧНИ С СЕБЯ!

Не скрывай свои достоинства!

Д.Е.

Ты недовольна собой? Ты хотела бы изменить свою жизнь, но не знаешь с чего начать? Тогда внимательно прочти эту главу и, может быть, если ты последуешь моим советам, то с удивлением обнаружишь, что открылись интересные перспективы.

Знай: для того, чтобы жизнь изменилась к лучшему, сначала нужно изменить свой внутренний мир!

Побалуй себя! А сначала задумайся над тем, что приносит тебе радость, что доставляет тебе удовольствие. И если сейчас ты призадумалась, это значит, что именно этого тебе в жизни и не хватает.

Может быть, ты не знаешь, что такое баловать себя? Может быть, в вашей семье не принято оказывать друг другу маленькие знаки внимания и баловать друг друга? Нет, я не имею в виду дорогие вещи, дорогие подарки. Я имею в виду что-то, пусть и не имеющее высокой материальной цены, зато греющее сердце. Ведь люди вкладывают в понятие «удовольствие» разный смысл. И всем мы: и взрослые, и подростки, и дети, нуждаемся в том, чтобы хотя бы время от времени получать удовольствие.

Есть даже такое понятие — «гедонизм», которое означает, что люди живут ради получения удовольствия. Но это, надо сказать, ущербные люди, потому что невозможно всегда только лишь получать удовольствие, рано или поздно оно утратит свое прежнее позитивное значение. Если каждый день есть вкусные пирожные, то они очень скоро прискучат и захочется черного хлеба. Ценится только то, что бывает редко, а то, что каждый день — приедается.

Точно так же и с удовольствиями! Пусть это будет не так часто, но пусть это будет именно то, что ты хочешь.

Даже если ты по характеру необщительная, серьезная девочка, если больше времени проводишь дома, а не с подружками, это не означает, что ты должна лишить себя веселого и приятного времяпрепровождения.

А если ты относишь себя к пессимисткам, если тебя часто посещают мысли о смысле жизни, если ты мнительная, склонна к тревожности или обидчива, самолюбива, не стоит идти на поводу у собственных черт характера, тем более, если они тебе и самой не нравятся!

Неудачник знает секрет успеха, но не знает, как им воспользоваться.

Д.Е.

Пусть в мозгу засела занозой какая-то беспокойная мысль, пусть ты грустна, но если ты придумаешь себе какое-то занятие, которое тебя порадует, то эти неприятные, непрошенные мысли отойдут на второй план, и жизнь покажется тебе легкой и безоблачной, и, самое главное, наступит облегчение, душевный покой.

Сделай вот что! Подойди прямо сейчас к зеркалу, посмотри на себя и улыбнись своему отражению! Не фиксируйся на том, что ты там видишь! Я не знаю, как ты выглядишь, но знаю, что думают девочки твоего возраста. Очень многие себе не нравятся, но поверь: мнение о себе нередко ошибочно!

Так вот, независимо от того, что ты видишь в зеркале, улыбнись себе и улыбайся столько, сколько тебе захочется, улыбайся так, как ты улыбнулась бы своему самому любимому человеку! Ну а кто у тебя есть ближе и дороже, чем ты сама? Наверное, ты любишь свою маму, наверное, ты любишь еще кого-то, но ведь это не мешает тебе любить себя. Можно любить многих людей и всех разной любовью.

Человека, которого ты видишь в зеркале, ты должна любить особой любовью, с этим человеком тебе предстоит прожить всю жизнь. А потому начни с сегодняшнего дня почаще улыбаться самой себе!

Кстати говоря, учеными установлено, что когда человек улыбается, даже если в данный момент ему этого не хочется, его настроение повышается.

Пусть, на твой взгляд, нет никаких оснований для безоблачного настроения, и все равно — улыбнись, и настроение станет лучше!

Ну, а уж если ты найдешь повод засмеяться, тогда тем более настроение станет лучше, да и твое общее самочувствие улучшится, потому что в организме будут вырабатываться очень полезные вещества.

Врачи знают, что у людей, которые часто улыбаются, все болезни проходят легче и даже раны заживают быстрее.

Но самое главное: человек со счастливым выражением лица приятен другим людям, он привлекает людей.

Если каждый новый день ты будешь начинать с улыбки, я не сомневаюсь: очень скоро изменится отношение к тебе окружающих, изменится твое отношение к себе, да и вообще изменится твоя жизнь!

Сумасшедших мужчин ловят с помощью пудры, помады, мини-юбок, стройных ножек и многоообещающих улыбок.

Д.Е.

Как изменить свою жизнь

Жизнь можно изменить! Счастье существует.

Удивительно, но при всей сегодняшней загруженности дня, бешеном ритме и суете, мы очень редко думаем о чем-то важном. Очень часто все наши мысли полностью погружены в несущественные мелочи и бытовые проблемы, один день похож на другой, а года сменяются такими же однотонными годами. Многие понимают странность такого хождения по кругу но продолжают жить в таком же духе, в скуке и однообразии. А ведь чтобы заметить новые возможности, нужно всего-то поднять свою голову и осмотреться вокруг.

Чтобы расти, нужно меняться. Как только ваша жизнь прекращает меняться, ваш рост останавливается. Если ваша жизнь не меняется, то вряд ли в ней случшится вдруг что-то новое, внезапно счастливое.

К сожалению, счастливых людей немного. Есть такой странный закон: чем больше дешевых удовольствий, тем меньше радости. Так, алкоголь не делает человека счастливым, а основная функция компьютерных игр — убить личное время. Но счастье существует, и счастье огромное. Человек может изменить в своей жизни все, что угодно. Он может переезжать, выбирать любые занятия, заниматься творчеством, жить ради какого-то своего дела, можно создать семью, завести детей, или остаться свободным, можно выбрать любой круг общения, любое увлечение. И что самое главное и удивительное – человек может изменить себя. Он может избавиться от того, что ему плохо, и научиться тому, отчего ему хорошо.

Почему же, имея столько возможностей, некоторые из нас живут как растение, без особых активных действий, просто плывя по течению? Дело в том, что дар свободы, который нам дан, включает в себя и возможность ничего не делать.

Это выбор очень простой, но в тоже время довольно глупый и невыгодный. Зачем выбирать худшее, если можно добиться лучшего? Обычно в ответ на такой вопрос отвечают что-то вроде — что поделаешь? Такой уж я человек. Такая судьба. Так уж произошло.

Но вы не знаете, что вы за человек на самом деле. Чтобы себя узнать, нужно попробовать себя в разных формах общения, с разными людьми, в разных видах деятельности. Мы до конца жизни не можем узнать себя полностью, а что знает о себе человек, который попробовал пять процентов от того, что ему доступно?

Есть свойства человека, которые мало поддаются изменениям. Например, темперамент. Вряд ли вы из веселого, неуравновешенного оптимиста вдруг станете медлительным, мрачным и спокойным. А вот то, что мы называем характером, можно изменить, ведь это просто набор привычек, унаследованных от родителей или приобретенных в течение жизни. Меняя этот набор к лучшему, человек становится счастливее. Также вы совершенно не обязаны повторять жизнь своих родителей, зарабатывать много денег или изо-всех сил добиваться успеха в области, которая вам глубоко противна. Потому что в нашей жизни мы свободны. Свободны изменить обстоятельства, изменить себя самих, стать счастливыми. Если душа человека гармонична, он счастлив при любых материальных возможностях. Если душа человека больна, то он несчастен, как бы ни был успешен в денежном смысле. Поэтому, чтобы изменить свою жизнь, начинать нужно не с карьеры, не с зарабатывания денег, не с любовных связей, а с себя самого.

Когда мы имеем дело с собой, мы имеем дело главным образом со своими привычками, как добрыми, так и злыми. Но есть в человеке нечто, что стоит над этими привычками и способно воздействовать на них. Не важно, как это называется – дух, сознание или как-то еще. С практической точки зрения важны свойства этой господствующей части нашей личности, разум и воля. Благодаря этим качествам, мы способны анализировать, принимать решения и действовать.

Что нам мешает изменить жизнь?

Давайте посмотрим основные преграды на пути изменения нашей жизни:

— Отсутствие мотивов Две равные по способностям и характеру женщины начинают обучаться вождению. Одна — потому что ей надо возить детей утром в садик, вторая — за компанию. Кто научится быстрее? Ответ очевиден. Свяжите перемены в своей жизни с чем-то очень хорошим и представьте, что все сбудется.

— Влияние родителей Воспитание в детстве накладывает отпечаток на всю жизнь. Если родители всегда указывали что делать и руководили всеми событиями, человек потом долгие годы испытывает тревогу и даже страх перед любыми самостоятельными действиями. Он может планировать изменения, но реализация их для него — огромный стресс. Но тут уж ничего не поделаешь, первые несколько лет самостоятельной жизни надо переступать через себя, потом эта тяжелая наследственная инертность отступает.

— Хроническая усталость Работа — дом — работа. Человек живет как заведенный, и даже редкое время отдыха не приносит особой радости. В таком состоянии стремление к переменам не подкрепляется эмоциями. На них просто не хватает энергии. Попробуйте вносить перемены в жизнь малыми дозами. Но ежедневно!

— Внутренний протест Вы все наметили, все продумали, но постоянно находятся причины отложить планы. Возможно, в глубине души вы чувствуете, что предстоящие перемены внесут существенные неудобства, и поэтому подсознательно тормозите их. Разберитесь с этой ситуацией. Если вы хотите перемен, то отдавайте в этом себе полный отчет.

— Нарушение законов Вселенной Немного странно звучит, но это работает. Есть основные законы вселенной и нарушение их вызывает ответную реакцию. Существует несколько законов, нарушая которые у человека идет все несколько не так, как ему бы хотелось. Почитайте эти законы, с ними знакомишься, то не возникает никаких внутренних противоречий, все очень логично и правильно:

— Закон Свободы Воли Никто не имеет права нарушать волю другого. Ни родители детей, ни дети родителей, ни учителя учеников, ни коллеги, ни друзья. Нельзя принуждать кого-то к чему-то насильно, против его воли.

— Закон Любви. Нужно стараться превращать негатив в позитив собственными силами, в тот же момент, как только этот негатив появляется. Черное зло внутри может действовать только против вас.

— Закон Справедливости. Этот закон говорит, что мы имеем ровно то, что заслужили, не больше и не меньше. И это всегда, без исключений, справедливо. Нарушить его невозможно, можно только принять к сведению.

— Закон Гармонии. Вселенная всегда стремится к равновесию. Когда где то возникает «перекос», то Вселенная сразу же создает ситуацию для исправления этого перекоса. Таким образом, вы получаете по заслугам каждый раз, когда идете не туда, когда своим образом мышления и поведения нарушаете равновесие.

Советы для того, чтобы изменить жизнь

— Замедлитесь. Чтобы изменить вашу жизнь, вам необходимо время на раздумья и размышления. Если вы всегда заняты и у вас нет времени даже подумать о том, чтобы изменить вашу жизнь, у вас не будет времени и на то, чтобы ее изменить. Замедлитесь и найдите время, чтобы осмотреться и выбрать нужный курс.

— Поймите, что все можно изменить. Это ваша жизнь, и никто не может изменить ее, кроме вас. Если вы сами не желаете измениться, только очень сильное потрясение заставит вас сделать это. Чтобы найти в себе готовность измениться, вы должны четко понимать, что вы всегда можете улучшить свою жизнь. Если она хороша, пусть станет еще лучше. Если плоха — пусть просто изменится к лучшему.

— Поймите, что только вы ответственны за свою жизнь. Не обвиняйте в ваших неудачах других, начальство, страну или судьбу. Поднимается ли ваша жизнь вверх, или катится вниз — зависит лишь от вас. Все перемены вам вполне доступны.

— Разберитесь, какие у вас основные ценности. Что самое главное в жизни? Чего основного не хватает, что не так? Разберитесь. Вы должны это знать совершенно точно.

— Есть что-то основное, основная потребность или проблема, которая все определяет. Изменение — это нелегко, поэтому ваша причина — это ваш источник энергии, четкое понимание основной причины придаст вам силу. Что главное, чего вам не хватает? Что основное из того, что вы хотите изменить?

— Замените ограничивающие убеждения. Ограничивающие убеждения являются самым крупным препятствием на пути к изменению жизни. Вы должны выявить их, а для этого отслеживайте свои мысли, содержащие фразы: что поделаешь, такой уж я человек… не повезло… такая судьба… тут уж ничего не поделаешь и так далее. Все это простые отговорки, означающие простое «не хочу».

— Замените плохие привычки положительными. Желательно выявить ваши плохие привычки, разобраться с тем, какие из них тянут вниз. С какими привычками вы хотели бы порвать? Четко понимайте эту проблему, она одна из самых основных. В идеале лучше бы завести новые положительные привычки, которые заменят плохие. Поменяйте свой минус на плюс, это самое замечательное, что можно сделать.

— Выберите пример для подражания. Масса людей начинали с нуля, без особых знаний и перспектив. О них теперь говорит весь мир, их все знают, они являются образцом.

— Настройтесь на долговременные изменения. Изменение жизни требует времени, особенно, если вы хотите радикально поменять жизнь. Понимание того, что все это занимает много времени, происходит не сразу и проходит через периоды подъема-спада, придаст вам стойкость в трудные минуты. Самое сложное — заставить себя начать движение. После этого вы будете двигаться довольно легко, постепенно улучшая и меняя свою жизнь.

— Старайтесь много размышлять. Определите вопросы которые вы хотите обдумать и решить в ближайшее время. Максимально ясно сформулируйте желаемые результаты (то, что хочется). Осознайте, что же для вас важнее всего именно в данный промежуток жизни? Что может быть вам сейчас (вообще) мешает или что раздражает? Чего именно вы хотите или что вам приносит основную радость? Какие из результатов вам больше всего важны?

Финал

Работать над собой – интересно. Ведь совершенствование себя – не только средство улучшения жизни, но в каком-то смысле и цель. Человек, который работает над собой, всегда работает на себя, а не на «дядю». Он знает: каждая минута работы над собой – звонкая монета в копилку его богатства. Он как спортсмен-чемпион, которому посчастливилось выступать на соревнованиях самого высокого ранга до конца жизни. Ему нужно всегда быть в форме, и ему нравится быть в форме. И этот азарт к победе, это предвкушение и радость побед наполняют силой всю его жизнь. По сути такой человек не знает старости, его душа бодрая, стройная и мускулистая.

Итак, чтобы изменить свою жизнь, нужно не так много. В противоположность популярному мнению, нет необходимости делать радикальные изменения, чтобы улучшить качество жизни. В то же время вам нет необходимости ждать долгое время, чтобы получить результаты. Все что вам нужно чтобы изменить жизнь, это делать несколько маленьких шагов, и делать их постоянно. Общий принцип такой: понять, что вас мучает; выяснить, сделали ли вы какие-то ошибки, которые могли привести к этому состоянию; раскаяться в ошибках и стараться их не повторять; развиваться в том направлении, которое удаляет вас от проблем и ошибок.

Большинство из нас решается на перемены в своей жизни когда дальше уже хуже некуда: страх очевидного становится страшнее страха неизвестного. Но ведь вся жизнь построена на прогрессе, который возможен лишь благодаря нашим действиям. Действия влекут за собой перемены. Не говорите себе: «зачем все менять — и так сойдет». Не стоит терять силы и время — ждать пока жизнь докатится до кризиса или остановится в тупике. Пришла пора управлять своей жизнью. Для того чтобы решиться на изменения в своей жизни и начать не просто мечтать, а действовать, человеку нужно не так и много – всего лишь желание. Ну и для воодушевления, в сегодняшней подборке – цитаты, способные стать стимулом для великих изменений и внутри, и вокруг вас. Желаем Вам удачи и позитивных тенденций в жизни!

Цитаты

Итак, 15 вдохновляющих цитат, способных изменить жизнь:

— Неудача — это просто возможность начать снова, но уже более мудро. Генри Форд

— Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. Далай Лама

— Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время. Женщина не родит ребенка через месяц, как бы не старалась. Уоррен Баффет

— Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и не слышит никакого стука. Марк Твен

— Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз. Томас Эдисон

— Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?» Пифагор

— Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый это тот, кто часто использует слово «завтра». Роберт Кийосаки

— Старики всегда советуют молодым экономить деньги. Это плохой совет. Не копите пятаки. Вкладывайте в себя. Я в жизни не сэкономил и доллара, пока не достиг сорока лет. Генри Форд

— Я этого хочу. Значит, это будет. Генри Форд

— Я не терпел поражений. Я просто нашел 10 000 способов, которые не работают. Томас Эдисон

— Тяжелый труд — это скопление легких дел, которые вы не сделали, когда должны были сделать. Джон Максвелл

— Раньше я говорил: «Я надеюсь, что все изменится». Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось — измениться мне самому. Джим Рон

— Урок, который я извлек и которому следую всю жизнь, состоял в том, что надо пытаться, и пытаться, и опять пытаться — но никогда не сдаваться! Ричард Бренсон

— Делай сегодня то, что другие не хотят, и завтра будешь жить так, как другие не могут.

Не бойтесь менять привычный расклад жизни! Пугать должен застой. Рискните хотя бы разок! Кто не рискует, тот не пьет шампанского, а главное не добивается успеха!

Левицкий Алексей, психолог

Как начать новую жизнь и изменить себя?

Пока ты не в доме престарелых, у тебя есть время достигнуть целей, повеселиться и стать счастливым. Часто мы решаем поменять жизнь и начать новую. Это правильное решение не терять драгоценные годы напрасно. Как начать новую счастливую жизнь и изменить себя к лучшему?

«Когда я освобождаюсь от того, кто я есть, я становлюсь тем, кем я могу быть.» Лао-Цзы

Каждый день похож на предыдущий, а стабильность и рутина выводят из себя? Нас захватывает хандра, скука и депрессия. Существующая жизнь нас не устраивает, а реальность далека от желаемого. Мы решаем измениться с нового года, понедельника или более удачного случая, но все остается по-прежнему.

В сложные времена мы начинаем хотеть поменять жизнь. Мы пытаемся разобраться в себе, оценить достигнутое, найти новые цели и составить планы на следующий этап жизни. Иногда хочется рискнуть и покинуть свой мир для того, чтобы найти себя в новом месте. Словно требуется перезагрузка жизни и новый лист для рисования ее самого нуля.

Как начать новую счастливую жизнь, не имея больших ресурсов, талантов и связей? Упорство! Легендарный актер Аль Пачино говорил: «Тот, кто упорствует в своем безумии, в один прекрасный день окажется мудрецом».

Только упорство может тебе шанс на новую и благополучную жизнь. Все зависит от того, насколько ты готов стараться работать и платить по счетам за свое счастье. Ты готов упорствовать в своем безумии или сдашься без боя?

Что делать, если ты не знаешь, чего хочешь от жизни, а тебе уже N-лет? Главное начать перемены, а хорошие шансы и клевые возможности появятся уже в пути. Двигайся, чтобы узнать, что тебя ждет за горизонтом.

Содержание статьи

Как начать новую счастливую жизнь и изменить себя?

1. Определи то, что тебя волнует и поставь новые цели

Недоволен своей внешностью? Не устраивает фигура и лишний вес? Волнует отношение окружающих? Мечтаешь сменить место работы? Недоволен своим социальным положением? Сфера деятельности, где работаешь, тебе не интересна? Взаимоотношения не приносят радости или вообще отсутствуют? Образ жизни тебя крайне беспокоит? Будущее выглядит бесперспективным и унылым?

Для начала новой жизни нужно выкинуть все старое. Опередили вещи, которые тебя не устраивают. Четко осознавая причины несчастной жизни, легче бороться с этим. Когда ты знаешь врага в лицо, то видишь новые цели в их устранении. Ты будешь счастлив только тогда, когда изменишь отрицательные стороны жизни на положительные. С минусов на плюсы.

• Что тебя беспокоит и не нравится?
• Установи новую цель, чтобы избавиться от несчастной жизни.
• Как этого можно достичь и что нужно сделать?
• Как конкретно выглядит план на ближайшую неделю, месяц, год?
• Запиши на листик чем ты будешь заниматься уже сегодня, завтра и т.д.

2. Создай свой новый образ

«Если хочешь изменить мир, изменись сам.» Махатма Ганди

Что делать, если не знаешь, что делать? Существует отличный способ, который помогает определиться с мечтами. Попробуй представить себя в будущем. Как выглядит идеальный и лучший ты?

• Как ты выглядишь?
• На что похожа твоя жизнь?
• Что ты чувствуешь?
• Чем ты занимаешься и над чем работаешь?
• Кто тебя окружает?
• Где и как живешь?

Теперь ты знаешь, чего хочешь. Над этим надо будет работать каждый день. Но если мечта желанная, то идти к ней одно удовольствие.

3. Цени время на вес золота

Время – это главное золото человека, но не все понимают. Все мы хотим менять реальность, но при этом заниматься прежними глупостями. Мы поздно встаем, сидим социальных сетях, смотрим телевизор целыми вечерами, играем в компьютерные игры, бесцельное проводим время в интернете и реальности. А результате жалуемся на то, что нам всегда не хватает времени.

Пора избавиться от паразитных дел, которые забирают все твое свободное время. Безделье, лентяйничество и бесконечные развлечения. Сколько можно? Если хочешь начать новую жизнь, то нужно начать с изменения образа жизни и экономии времени.

Мы меняем золото на мусор, когда могли купить на него более ценные вещи. Снизь количество развлечений до минимума. Цени свое время. Это один их важнейших ресурсов, который критически необходим для перемен и новой жизни.

4. Избавься от вредных привычек и измени себя

Что тянет на дно обыденности и рутины? Вредные привычки и слабости. Привычки становятся грузом, который не позволяет сменить курс и начать двигаться вперед. Привычки схожи с десятком якорей, которые удерживают нас на месте. Нужно постепенно освободиться от них, а иначе все потуги бессмысленны. Ты только потратишь время и силы.

Перестать сомневаться в себе, стать более уверенным, бросить курить, начать питаться правильно, ходить в тренажерных зал? Это отличные идеи. Избавься от вредных привычек, чтобы начать менять жизнь в лучшую сторону. Говорят, что для формирования новых привычек нужно держаться три недели. Самое время проверить эту теорию.

Перемены всегда болезненны, но это единственный путь к развитию.

5. Пробуй новое, а не сиди на месте

Новая жизнь и новые возможности скрываются в новых действиях. Невозможно делать тоже самое, но надеяться на иной результат. Долой шаблоны, общепринятые рамки, личные предрассудки и прежние действия.

• Начни внутренние перемены с преобразований себя или окружения:
• Наведи порядок дома и на рабочем месте
• Устрой перестановку в квартире и выкинь ненужные вещи
• Обнови гардероб и смени стиль одежды
• Поработай над своим новым красивым образом
• Веди себя иначе, чем вел ранее
• Мысли глобальнее, а не мелкими векторами

Пробуй больше нового. Знакомься с новыми людьми, ходи в новые места, пробуй новые увлечения, занимайся новыми делами, осваивай новые профессии и специальности. За гранью привычного кроются новые возможности, о которых даже не подозревал. Важно начать, а потенциальные возможности появляются по мере движения вперед.

6. Окружи себя единомышленниками

Избавляйся не только от привычек, но и отрицательных людей вокруг. Не позволяй неудачникам, злопыхателям, завистникам и другим отрицательным людям отравлять тебе жизнь. Не общайся с теми, у кого интересы заканчиваются на алкоголе, гулянках и праздных вещах. Кто осуждает тебя, мешает и тянет на дно.

Пересмотри отношения с окружающими. В новую жизнь можно войти в компании тех людей, которые лучше тебя. Ищи единомышленников, друзей и тех, кто может тебя чему-то научить. Кто может поддержать, дать совет, смотивирует и будет показывать своим примером. Равняйся на сильных львов, а не на шакалов. Лучше быть последним среди львов, чем первым среди шакалов.

7. Не будь многословен и держи язык за зубами

Замечал, что рассказанные планы имеют привычку не сбываться? Дело в том, что данные нам силы мы потратили не на действия, а на болтовню. Окружающие позавидовали или поставили палки в колеса. В результате мечты не сбылись. Молчи о своих планах. Результаты говорят лучше слов.

8. Избавься от прошлых поражений

«Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.» Рой Джонс (младший)

Часто серьезные поражения из прошлой жизни не дают нам начать новую. Мы боимся вступать в отношения, когда обожглись только один раз. Мы страшимся пойти на еще одно собеседование, провалившись предыдущий раз. Я знаю много людей, которые бывали, при смене работы, на 10-20 собеседованиях. А насколько ты готов быть упорным или сдаешься после парочки поражений?

Крах карьеры, потеря работы, проблемы со здоровьем и эмоциональные сложности. Забудь про прошлые промахи и поражения. Оставь прошлое в прошлом, чтобы открыться новому. Прости себе ошибки, а также других людей. Если зацикливаешься на поражении, то переживаешь его снова и снова.

Прекращай проигрывать в голове неудачные сценарии прошлых лет. Что было бы, если бы ты поступил иначе? Забудь. Игра уже сыграна, а после драки кулаками не машут. Этот как пересматривать кино десятки раз, надеясь на иную концовку.

Закрой за собой дверь прошлого. Избавься от прошлых поражений, чтобы двигаться к новым победам и достижениям.

9. Не трать время и силы на бесполезные мечты

Часто мы беремся за что-то, но недооцениваем реальность. Мы были слишком неадекватными, когда ввязывались в какое-то дело или бежали за невыполнимой мечтой. Самый лучший способ – это бросить все ошибочные цели, которые были выбраны по наивности или в спешке.

Не трать время и силы на бесполезные мечты. Уходи с работы, где тебя не ценят. Бросай отношения, которые не имеют перспективы. Меняй специальность, если там нет возможности реализовать себя. Уезжай в другой город, чтобы не биться в стеклянный потолок в своей глуши.

Вовремя бросить умеет мало кто. Все упорствуют и не хотят признать свою ошибку. Будь смелее. Признай свой промах и уходи, пока не погиб. Примени свои усилия и время там, где есть смысл.

10. Не распыляйся на мелочи

Не распыляйся на все подряд. Порой мы не знаем, чем заняться, что в результате тратим все свои силы на множество векторов. По этой причине нам не хватает усилий и времени для лучшего результата. Достигнутая цель будет незначительной и слабой, что нас расстроит.

Сконцентрируй все свои усилия и энергию на победу. Используй план «кинжал». Это когда работаешь над тем, что гарантированно принесет результат. Отбрось второстепенные и сомнительные дела. Пора приложить усилия на главном направлении. Делай первым то, что принесет четкий результат.

11. Оцени сильные и слабые стороны

Подумай над своими сильными сторонами. Как ты можешь их развить и как использовать прямо сейчас? Какие твои стороны слабые? Как их исправить? Как прокачать себя и развить? Что читать, что учить и над чем работать?

Трезво оцени сильные и слабые стороны. Что-то является твоим оружием, а что-то ахиллесовой пятой? Даже порой слабые стороны могут перекрывать сильные. Лень, нерешительность, некоммуникабельность и отсутствие настойчивости. Любая такая черта может испортить жизнь.

12. Будь гибче, рассудительнее и умнее

Упорство в некоторых целях и задумках выглядит глупостью. Если железная дверь закрыта, то не нужно тратить время, чтобы взломать ее. Ты потратишь кучу времени и сил, без гарантированной возможности достичь цели.

Не трать свои ресурсы. Если не пускают в дверь, то есть окно, другая дверь или другой дом. Будь гибче и умнее. Не трать силы на бесполезные бодания с обстоятельствами и жизнью. Гибкость равна хитрости.

Всегда рассчитывай все наперед. Это позволит избежать камней в дороге, о которые можно не только споткнуться, но и разбить нос. Просчитайся на несколько шагов вперед. Пока другие наступают на грабли и теряют время, ты будешь двигаться вперед. Проблемы всегда проще обойти, чем решать их потом.

13. Работай над мотивацией

Очень сложно каждый день заниматься чем-то, сохраняя мотивацию и упорство. Ищи мотивацию в небольших достижениях и победах. Отмечай положительные перемены и празднуй их. Благодари жизнь за хорошие и счастливые моменты. Мечтай и погружайся в грезы, чтобы поддерживать в себе тягу к переменами и новой жизни.

14. Не жди, а действуй каждый день

Все мы хотим ничего не делать и все иметь. Но так бывает только в кино. Любая победа является результатом предыдущей подготовки. Хочешь устроиться на новую работу? Нужно упорно совершенствоваться, выучить иностранный язык и освоить лучше специальность. Хочешь найти себе девушку? Повысь свои привлекательность, чаще знакомься с девушками и оттачивай искусство общения.

Ждать завтра или лучших времен бесполезно. Когда в нашей стране не было кризиса? Всегда было сложно и много проблем. Но проблемы рождают возможности. Хватит искать отговорки: «завтра», «сложно», «потом» или «невозможно». Это слова слабаков и нытиков, а не настоящих мужчин.

Любая победа будет только тогда, когда к ней дошел сам. Победа не приходит к тебе в дом и не стучится в дверь. Тебе придется выбраться из теплой постели на улицу и добраться до цели. Не жди, а действуй каждый день по максимуму. Ежедневно делай вещи, которые тебя приблизят к целям и мечтам.

«Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!» Льюис Кэрролл

Если ты сегодня мало сделал для мечты, то ты не приблизился к цели и не остался на месте. Ты сделал шаг назад и деградировал. Не жди, а действуй каждый день.

15. Меняйся в лучшую сторону

Перемены приходят к тем людям, которые меняются в лучшую сторону.

• Чаще улыбайся, мысли позитивно и оптимистично
• Выжми из своей внешности максимум
• Придерживайся дисциплины и распорядка дня
• Занимайся спортом и веди здоровый образ жизни
• Контролируй свои эмоции и действия
• Следуй за мечтами, а не жди их
• Стань более общительным, открытым и коммуникабельным
• Действуй осознанно, а не мечись из стороны в сторону
• Не борись против всего мира, а используй перемены в своих целях
• Занимайся саморазвитием и работай над собой

16. Наслаждайся развитием и движением

Если ты не получаешь удовольствие от перемен, то делаешь что-то не так. Счастье, успех и благополучие не приходят из-под палки. Человек добивается там, где его «прет», а он получает удовольствие от процесса. Скажи себе, что тебе плевать на препятствия, а ты сдашься на пути к мечте. Кайфуй от движения и лови волну успеха.

Удобно сдаваться и говорить, что от тебя ничего не зависит. Но это просто лень или трусость нерешительных неудачников. Как начать новую жизнь и изменить себя? Следуй советам из статьи, а море возможностей и отличных шансов не заставят себя ждать. Совершенствуй сам себя и не стой на месте. Ежедневно греби к мечте.

Сколько тебе сейчас лет? Сколько? У тебя еще есть много времени. Не жди пенсии, кресла-качалки или дома престарелых. Не откладывай жизнь на потом. Ты будешь жалеть в старости, что не попробовал, не был достаточно настойчив и не следовал мечтам.

Пришло время, когда нужно забыть все плохое и начать все с самого начала. Изменись сам и начни новую счастливую жизнь. Смелее, друг! У тебя все получится. Удачи!

Я хочу изменить свою жизнь: с чего начать

Вы меняетесь. Все время.

Если вы это понимаете и что-то с этим делаете, отлично.

Если даже не задумываться, то меняешься к худшему.

Мы живем в мире, где нет ничего определенного. В любой данный момент задействованы десятки внешних факторов, обстоятельств, других людей и естественных результатов. И вы не можете контролировать большинство вещей вокруг себя.

Но вы можете контролировать направление, которое вы выбираете, , изменения, которые вы испытываете, и станете ли вы завтра лучшей версией себя или нет.

Я хочу изменить свою жизнь, но с чего мне начать?

Все начинается с осознания того, что вы хотите чего-то большего от жизни, что вы способны на гораздо большее, что вы можете жить лучше и действительно этого заслуживаете.

Это означает, что вы больше не удовлетворены своей текущей ситуацией. Вам недостаточно нравится ваша жизнь, и вы устали получать средние результаты и быть такой версией себя.

Не унывайте. Это здорово.Потому что вы только что нашли причину.

Даже если единственное, что вы сделали, — это сожаление о том, что вы не достигли многого, не живете по стандартам, которые вы хотите, или имеете слишком много вещей, которые вам не нравятся в своей жизни, вы на правильном пути.

Все начинается с недовольства.

Потому что, почувствовав это, вы начинаете воображать, что могло бы быть, если бы вы изменили свою текущую ситуацию.

Вы начинаете создавать разные версии своей жизни и того, кем вы являетесь.Вы начинаете визуализировать себя лучше, иметь хорошие привычки, больше силы воли и решимости, ставить более высокие цели и достигать их, быть сосредоточенными, становясь образцом для подражания. И со временем заменив образ жизни, который вы ведете, на роскошный и гораздо лучший.

Или просто оставить свой распорядок дня со всеми заботами и проблемами, и, например, переехать в другую страну и начать работать на себя.

И это видение заставляет вас чувствовать себя сильнее и мотивировать, делает все возможное, и дает даже небольшую надежду.

Вы можете забыть об этом через час, но недовольство своей жизнью никуда не денется. Он появится снова завтра, а послезавтра. И вы будете развивать этот воображаемый сценарий все больше и больше.

А это приведет к…

Принятие решения изменить свою жизнь

Решения сильны.

Я считаю, что дать понять, что вы чего-то хотите, и принять решение действовать, чтобы этого добиться, — это неизбежный шаг к изменению вашей жизни к лучшему.

Будьте конкретны

С чего начать, если я хочу изменить свою жизнь? С планом!

План поможет вам достичь желаемого. Он проведет вас через путешествие, будет состоять из четких шагов, которые нужно делать каждый день, и вы будете точно знать, что вам нужно делать, даже когда вы чувствуете себя обескураженным.

Так что запишите то, что хотите. Подумайте о своих ценностях, сильных сторонах, желаниях, мечтах, текущих результатах, передовой практике, которая уже отработана, о том, как другие добились успеха и т. Д.

Вот отличное объяснение того, что означает постановка целей, от Людвига из StartGainingMomentum:

«Ваша стратегическая цель — это подробный документ, в котором вы конкретно описываете, что вы делаете для достижения своих целей в следующем году.
Вашей стратегической целью является система, которая гарантирует, что вы знаете, что вы будете делать, как вы это будете делать и когда вы это сделаете…
Цель должна быть:
• Скорректирована в соответствии с вашим собственным уровнем понимания ( релевантность)
• Соответствует вашему текущему уровню мотивации (сложности)
• Постоянно повторяется и визуализируется, чтобы стать самодостаточным (промывание мозгов)
Цели также должны быть:
• Сделаны измеримыми (то, что измеряется, делается)
• Сделано можно принять меры, установив минимальную дневную норму работы
• Сделано так, чтобы, по возможности, включать визуальный элемент, чтобы обмануть ваш мозг, что цель не только достижима, но и уже реальна.”

Вы действительно никуда не денетесь, если у вас нет направления, пошагового процесса и конечной цели, на которой нужно сосредоточиться.

Теперь, когда вы это сделаете, каждое ваше действие будет связано с этим. А если при принятии решения возникнут сомнения, вы просто выберете то, которое соответствует вашей цели.

Все это помогает вам увидеть картину в целом, подумать о долгосрочной перспективе, серьезно отнестись к своим изменениям и действительно начать что-то с этим делать.

Что нужно сделать, чтобы изменить вашу жизнь

Какие бы изменения вы ни хотели, вам тоже нужно стать другим человеком.

Поскольку вы в настоящее время можете достичь многого только с этими качествами и опытом.

Но для того, чтобы двигаться вперед, вам нужно развить новые навыки и привычки, получить знания и изменить свой подход, мышление и отношение.

Через некоторое время (если вы будете оставаться сосредоточенными и на правильном пути) вы повысите свою мотивацию, уверенность и концентрацию, и это само по себе заставит вас воспользоваться возможностями, которые в противном случае вы никогда бы не рассмотрели.

Это поможет вам высказаться, выйти на улицу, найти других людей, которые могут помочь вам в достижении ваших целей.

Тогда вы начнете пробовать что-то новое и, таким образом, столкнетесь со своими страхами, вы станете открытыми для новых идей, у вас будет больше опыта и инициативы.

Итак, вот некоторые вещи, над которыми стоит начать работать прямо сейчас, которые помогут вам в вашей трансформации и в конечном итоге станут столпами вашего успеха:

Измени свои привычки

Действия, которые вы совершаете ежедневно, определяют ваше будущее и то, кем вы будете тогда. Если вы замените плохие на позитивное, успешное и здоровое поведение и будете просто делать то, что делают продуктивные, целеустремленные и замечательные люди, через некоторое время вы станете одним из них.

Вот несколько замечательных привычек, которые, если практиковать их ежедневно, помогут вам многого добиться и укрепить дисциплину:
• рано вставать;
• утренний распорядок;
• разработка;
• хорошо питается;
• высыпается;
• вечерний ритуал;
• чтение;
• журналирование.

Измените свое мышление

Следующее, над чем вы захотите поработать, если задаетесь вопросом: «Как мне изменить свою жизнь?» И «С чего мне начать?», — это ваш образ мышления.

Ежедневно медитируйте, визуализируйте успех, будьте позитивны, расширяйте свое сознание, разговаривая с умными людьми, генерируя творческие идеи, пытаясь на время сосредоточиться на чем-то.

Найдите своих наставников и прочтите, что они говорят. Следите за успешными блогерами, слушайте подкасты, просматривайте биографии, истории успеха и классическую литературу.

Никогда не прекращайте учиться. Это процесс на всю жизнь, который только заставляет вас находить новые способы делать старые вещи, помогает придумывать отличные идеи и воплощать их в своей жизни самым умным и быстрым способом.

Изменения начинаются в уме. Он создается там, прежде чем вы увидите какие-либо признаки в реальной жизни.

И вот почему так важно избавиться от ограничений вашего разума.

Узнайте, как отпустить беспокойство, сомнения и сравнения, понять и преодолеть прокрастинацию, страх неудачи и мнение других людей. Перестаньте сожалеть и переживать прошлое или пытаться подготовиться к будущему.

Все это результат постоянного процесса получения знаний, познания себя и работы во всех сферах своей жизни. Практика, практика, практика.

Приоритет

Знайте, что важно, будьте безжалостны и говорите «нет» другим вещам из-за этого. В данном случае это ваша цель.

Если вы хотите изменить свою жизнь и себя, вам нужно будет заполнить свое время занятиями, которые приведут вас к этому. И — что сложнее — устранить те, которые только тратят впустую вашу энергию, внимание и время.

Дело в том, что если вы не будете контролировать свое время, это сделают другие люди.

Вы можете подумать, что у вас слишком много задач, и вы не можете придумать, как найти время для работы над своими целями.Но правда в том, что большинство из этих задач не нужны, просто кажутся срочными, могут быть выполнены кем-то другим и не помогут вам в долгосрочной перспективе.

Кроме того, у вас нет времени. Ты делаешь это.

Ваша задача сейчас состоит в том, чтобы каждый божий день посвящать время действиям для достижения вашей цели — и это достигается путем выполнения шагов, которые вы тщательно спланировали и записали.

Это подводит нас к последнему, о чем вам нужно помнить…

Последовательность — ключ к успеху

Если вы будете делать все, что упомянуто выше, со всем своим вниманием и усилиями, вы все равно не увидите никакого прогресса, если не будете оставаться последовательными.

Что бы вы ни делали сегодня, вам нужно найти в себе силу воли, чтобы встать и сделать это снова завтра.

Вот почему вам нужно развить долгосрочное мышление и перестать быть нетерпеливым и желать результатов прямо сейчас.

Знайте, что то, что вы делаете, имеет значение, и если вы будете делать это достаточно долго, это окупится способами, о которых вы даже не догадывались.

Теперь вы знаете, с чего начать. Твоя очередь.

Полное руководство по изменению своей жизни

Если вы хотите чего-то, чего у вас никогда не было, вы должны делать то, чего никогда не делали.
— Неизвестно

Отношение — это все

Хотите знать, как изменить свою жизнь к лучшему? Если вы серьезно настроены создать опыт, который изменит вашу жизнь, вы должны сначала изменить методы своей работы. Отношение, возможно, самый важный фактор в вашем путешествии; он способен вызвать волновой эффект на все остальное в вашей жизни. Вы когда-нибудь улыбались незнакомцу на улице? Попробуйте как-нибудь и посмотрите, что получится. Вы решили обнять кого-то вместо осуждающего взгляда? Гормоны стресса, известные как кортизол, уменьшаются, а положительные гормоны, известные как окситоцин, повышаются, когда вы обнимаете или получаете объятия.«Окситоцин — это нейропептид, который в основном способствует чувству преданности, доверия и привязанности», — объясняет доктор Мэтт Хертенштейн во время интервью NPR. Он продолжает объяснять: «Это действительно закладывает биологическую основу и структуру для связи с другими людьми».

Простые жесты, такие как улыбки и объятия, окружающим вас людям в повседневной рутине, могут существенно изменить мир вокруг вас и не будут стоить вам больших усилий. Как гласит Закон притяжения, «подобное притягивает подобное.Другими словами, если вы излучаете положительную энергию, больше ее будет стремиться вернуться к вам. Думайте позитивно и испытывайте позитив.

Эмоциональный интеллект (EQ)

Эмоциональный интеллект — это мера вашей способности понимать и контролировать свои эмоции, а также вашей способности распознавать эмоции других людей. Вы, наверное, слышали об IQ, который измеряет когнитивный интеллект, например, насколько вы способны формулировать алгебраические уравнения и анализировать «Одиссею».Однако исследования показали, что ваш IQ менее чем на 20 процентов эффективен в прогнозировании успеха на работе. EQ, с другой стороны, оказался предсказателем успеха на работе от 27 до 47 процентов. Доктор Штайн и Бук, соавторы книги «EQ Edge: эмоциональный интеллект и ваш успех», объясняют, что EQ «состоит из краткосрочных, тактических,« динамических »навыков, которые могут быть задействованы в зависимости от ситуации. Таким образом, отдельные строительные блоки эмоционального интеллекта — и его общая структура — можно улучшить с помощью обучения, коучинга и опыта.”

Исследователи эмоционального интеллекта выделяют пять основных областей EQ: самосознание, саморегуляция, мотивация, сочувствие. и социальные навыки. То, как вы работаете в этих пяти областях, определяет, насколько эффективны ваши результаты на работе, в школе и в жизни.

Самосознание позволяет вам лучше сознавать себя, создает уверенность в себе и повышает самооценку. Простите себя за прошлые ошибки, развивайте свои сильные стороны и проявляйте любовь к себе. Создавайте здоровые границы в жизни с друзьями, работой и семьей.Узнайте, что иногда говорить «нет» — это нормально. Постоянные слова «да» могут сжечь вас и вызвать обиду.

Саморегулирование означает проявление самоконтроля, честность с собой и другими, сознательность, непредвзятость и гибкость, когда возникают изменения. Сосредоточьтесь на том, чтобы меньше жаловаться и больше сосредотачиваться на поиске решений.

Мотивация — это ваше стремление к достижению, ваша способность стремиться к цели, ваша инициатива, чтобы быть готовым, когда появится возможность, и ваша сила сохранять оптимизм.

Сочувствие имеет решающее значение. Чтобы продемонстрировать сочувствие, вы должны внимательно относиться к потребностям других и помогать им в достижении их целей без чувства ревности или горечи. Научитесь распознавать, когда люди счастливы, грустны, разочарованы или сбиты с толку, и используйте эту информацию, чтобы понять, как вам следует с ними взаимодействовать. Отправка неправильных сигналов кому-либо из-за того, что вы не можете их прочитать, иногда может вызвать ненужный конфликт.

Социальные навыки — это кульминация сочувствия, саморегуляции и самосознания.Узнайте, как эффективно общаться, управлять конфликтами, налаживать связи, влиять, руководить и вдохновлять людей на успешные социальные навыки. Будьте катализатором перемен, будьте терпеливы, будьте командным игроком и сотрудничайте с другими для достижения общих целей.

Эквалайзер развивается вместе с вами. Это не просто побочный продукт вашего генофонда. Чтобы улучшить свой EQ, начните с того, что возьмите по одному элементу из каждой из пяти вышеупомянутых категорий и попытайтесь включить его в свою жизнь каждый день в течение одной недели. Обратите пристальное внимание на то, как осознанность в своих мыслях и повседневных решениях способствует более позитивному образу жизни.Преднамеренное мышление во многом похоже на потерянное искусство. В эпоху насыщенных действиями и наполненных информацией дней у нас есть тенденция реагировать, а не замедляться и намеренно реагировать (подробнее об этом в следующем разделе). Чем больше мы останавливаемся и поглощаем момент, который переживаем, тренируя самосознание, саморегуляцию и сочувствие, тем больше вероятность того, что мы обнаружим, что знакомые стрессовые факторы перестают существовать (например, недопонимание и ревность), и появляется возможность расцвета оптимизма. .

Реакции

Давайте теперь поговорим об одном из наиболее важных аспектов отношения: реакции.Сталкивались ли вы когда-нибудь с ситуацией, когда вам казалось, что вы не контролируете ситуацию? Такая ситуация может быть, когда вас подрезают на шоссе только для того, чтобы сбавить скорость. Этот человек, конечно, делает свет, а вы — нет. Мы все были там. У вас есть выбор, даже если вы этого не чувствуете, как вы будете реагировать в любой ситуации.

Используя приведенный выше пример дорожной ярости, вот две возможные реакции:

1. Вы называете имена людей, поднимаете руки вверх и подчеркиваете, насколько несправедливо это случилось с вами.
2. Или вы можете отмахнуться от этого, включить радио, долго спеть и понять, что ничто из того, что вы делаете в этот момент, не изменит того, что произошло. У вас не было контроля над ситуацией, но вы имели контроль над тем, как вы реагируете на ситуацию и как вы к ней относитесь в конце концов.

Подумайте об этой ситуации так, как если бы она случилась с вами. Как вы думаете, вы можете отреагировать?

Первый ответ в приведенном выше примере иллюстрирует человека, который считает, что «заслуживает» лучшего обращения, что справедливости в жизни они ждут на каждом шагу.Этот высокий стандарт, несомненно, вызовет чувство разочарования и разочарования в повседневном общении. Неудовлетворенные ожидания часто приводят к завтрашним разочарованиям.

Второй ответ в примере исходит от человека, который просто понимает: это то, что есть. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что должно было быть, этот человек использует положительный ответ, который он может контролировать и, безусловно, приносит ему пользу. Некоторые люди могут посчитать это слишком пассивным, но на самом деле, что вы получаете, волнуясь из-за чего-то, над чем у вас нет физического контроля? Продолжая спорить с реальностью, вы только подливаете масла в огонь.Возможно, вам не понравится то, что произошло, и это нормально. Но борьба с тем, что должно было случиться, никогда не изменит прошлого. Поэтому вместо того, чтобы сказать: «Я бы хотел, чтобы этот человек не отключил меня, теперь я опаздываю», попробуйте сказать что-то еще вроде: «Меня отключили, и теперь я собираюсь чтобы опоздать, позволь мне позвонить своему боссу и сообщить ему ». Это демонстрирует принятие того, что произошло, и решение проблемы, которую это вызвало.

Трудно остановить разжигание этих негативных чувств, потому что мы так привыкли реагировать таким образом.Теперь наша цель — распознать, когда мы чувствуем себя обиженными или расстроенными, и решить, как лучше отреагировать на ситуацию. Помните, вы не можете контролировать то, что с вами происходит, вы можете контролировать только то, как вы на это реагируете. И в этом ваша истинная сила. Ваша реакция на ситуацию может изменить саму ситуацию.

По правде говоря, трудно изменить то, что мы делаем, если мы не видим, как они негативно влияют на нас и влияют на окружающих. Вот почему работа со сторонним лицом, например, со специалистом по лайф-коучу, может быть настолько выгодным.В следующий раз, когда вы столкнетесь с ситуацией, которая вас расстраивает, расстраивает или заставляет чувствовать, что с вами обошлись несправедливо, остановитесь и спросите себя: «Почему я так себя чувствую и помогает ли мне эта реакция?» Если ответ отрицательный, переоцените ситуацию и ответьте не отрицательно.

Выберите битву

Как часто вы размышляете над аргументом и думаете про себя, что этот аргумент того не стоит. За некоторые вещи стоит бороться, а за другие просто нет.Социальные работники Линда и Чарли Блум считают, что ключ к успешному устранению боевого багажа из вашей жизни — это просто понимание разницы между тем, что стоит бороться, а что нет.

Столкнувшись с аргументом, вы должны сначала заявить, что хотите внести некоторую ясность в аргумент, пока он поддерживает уважительный диалог. В качестве альтернативы, вы не должны реагировать в споре таким образом, чтобы вызвать сопротивление и оборонительную позицию. Другими словами, если вы пытаетесь прояснить вопрос, чтобы другой человек мог лучше понять, откуда вы пришли, вам следует пойти на это.Но не забывайте делать это спокойно и собранно. Если вы начинаете защищаться и беспокоитесь об этом, остановитесь.

Если вы чувствуете, что собираетесь поспорить с кем-то или активно участвуете в споре, попробуйте провести молчаливую оценку. Попробуйте задать себе следующие вопросы: Что вы надеетесь из этого получить? Это вопрос гордости или доказательство ради доказательства? Вы защищаетесь или просто спорите ради аргумента?

Научиться без извинений осознавать себя — это оружие, которое преобразует каждое взаимодействие, намерение и результат нашей жизни.Вместо того, чтобы проводить ночи в споре со своим партнером о том, кто что и когда сказал, поймите, что результат будет таким же: вы не согласны, потому что видите это с вашей точки зрения, а с них — с их точки зрения. Вы не можете изменить то, как они обрабатывают информацию или как они воспринимают ваш язык тела или слова, но вы можете изменить то, как вы действуете или реагируете.

Если нет разумного разрешения ситуации, сделайте глубокий вдох и отпустите. Потратьте это время на что-нибудь полезное, а не на споры. Помните, как положительная энергия притягивает и положительную энергию? Если вы продолжите использовать эту новую тактику, они начнут менять ваши отношения с окружающими и, что наиболее важно, с самим собой.

Говори свою правду

Были ли у вас моменты, когда вы обдумывали что-то снова и снова, но никогда не говорили об этом вслух? И когда вы наконец это сделали, это как-то стало более реальным? Как то удивительное и странное чувство, которое у вас возникло в ночь свадьбы, когда вы наконец произнесли свое новое имя «Миссис. Хиггинс », хотя вы думали об этом тысячу раз.

Иногда наши истины не радуют. Иногда они трагичны, печальны и слишком болезненны, чтобы говорить вслух.Это те части нас самих, которые наиболее важно высвободить. Ибо, когда вы позволите своей истине вырваться из ваших уст, вы, возможно, наконец найдете покой или ответ, который так долго искали. Возможно, это ответ на вопрос, который в конечном итоге мешал вам добиться прогресса. Если вы говорите другу, что боитесь вечно работать на тупиковой работе, когда ваше сердце находится где-то в другом месте, это не приведет к появлению феи, которая изменит вашу жизнь. Однако то, что он может сделать, освобождает вас от основного понятия недовольства и позволяет друзьям и семье помогать вам направлять вас в направлении решения ваших проблем.

Выражение правды также может принимать другие формы, например, поддержание или обучение созданию личных границ. Вместо того, чтобы говорить «нет, все в порядке», когда вы считаете иначе, будьте честны с собой и другими. Вместо того, чтобы лгать другу, чтобы избежать неприятного разговора, скажите ему правду. Вы не только заслуживаете возможности выразить свои чувства и уязвимости, но и другие заслуживают того, чтобы услышать, что вы на самом деле чувствуете. Реальность ведет к более искренним отношениям, более честному подходу к собственной жизни и снятию тяжести с плеч.

Когда мы узнаем, как наши истины могут изменить нашу жизнь, мы узнаем, что даже если наш голос дрожит, высказывание правды помогает нам вести более полноценную и подлинную жизнь.

Благодарность и позитивность

Как часто вы выражаете благодарность? Вы можете сказать спасибо, когда кто-то придерживает вам дверь в магазине или когда кто-то делает вам комплимент, но когда в последний раз вы выражали благодарность за то, что еда на столе или крыша над головой? Эти «подарки» так же достойны благодарности, как выигрыш в лотерею или продвижение по службе.

Выделите несколько минут каждый день, чтобы быть благодарным за то, что у вас есть, вместо того, чтобы постоянно сосредотачиваться на том, чего у вас нет. Вы можете попробовать вести дневник благодарности. Трава всегда зеленее там, где вы ее поливаете.

Во время исследования в Университете Кентукки участников просили ответить на напоминание, а затем их либо хвалили, либо презирали. Те, кто получил похвалу, испытали меньшее желание отомстить, и они с меньшей вероятностью ответили бы даже перед лицом будущих негативных отзывов.Доказано, что благодарность уменьшает депрессию и стресс и увеличивает счастье. Благодаря счастью мы сможем увидеть свою жизнь в лучшем свете, быть благодарными за мелочи, сделать лучший выбор и, в конечном итоге, изменить курс нашего будущего. Итак, в конце концов, чувство благодарности ведет к позитиву.

Вы, вероятно, знакомы с пословицей «стакан наполовину полон», которая иллюстрирует два архетипа людей: пессимистов и оптимистов. Д-р Мартин Э.П. Селигман, автор книги «Приобретенный оптимизм: как изменить свое мышление и свою жизнь», говорит: «Если мы обычно верим, как и пессимист, что несчастье — это наша вина, оно продолжается и подрывает все, что мы делаем, то его выпадет еще больше. мы, чем если бы мы верили в обратное.Другими словами, самоисполняющиеся пророчества реальны. Чем больше мы укрепляем позитивное мышление, благодарность и оптимизм, тем с большей вероятностью мы будем смотреть на мир вокруг нас через другую призму, что в конечном итоге влияет на то, как мы действуем, взаимодействуем и реагируем. Ежедневно напоминайте себе, что вы позволите позитиву побеждать каждый раз, и наблюдайте, как это понятие проявляется у вас на глазах.

Доктор Селигман обнаружил после 25 лет изучения оптимизма, что «изменение деструктивных слов, которые вы говорите себе, когда переживаете неудачи, с которыми сталкивается жизнь всех нас, является центральным навыком оптимизма.Практикуйте это: каждый раз, когда происходит событие, которое нежелательно, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что пошло не так, сосредоточьтесь на том, что из этого может принести пользу.

Некоторые жизненные уроки усваиваются в худшие времена.

Накормите свой разум, тело и душу

По мере того, как мы углубляемся в то, что мы можем сделать, чтобы изменить нашу жизнь, мы понимаем, что мы должны изменить многие аспекты нашей жизни, а не только одну часть. Это сочетание лечения и анализа нашего разума, тела и души.Ниже приведены 10 способов сделать это.

1. 1. Найдите свою корзину-плетение

      Что вас интересует? По общему признанию, плетение корзин — не самое модное занятие в прошлые времена, но я уверяю вас, что кто-то где-то прямо сейчас действительно занимается плетением, и они искренне счастливы из-за этого. Возможно, вас заинтересуют чтение книги, перестановка мебели, как дизайнер интерьера-любитель, или поход за грибами. Может быть, вы любите петь, как маньяк, работая в саду, или любите делать хипстерские украшения вручную.Или, может быть, вы всегда хотели научиться играть на скрипке и присоединиться к альтернативной кантри-группе. Сейчас лучшее время, чем когда-либо. Примите свои текущие интересы и постарайтесь найти новые, которые вас заинтересуют. Вы можете найти своего внутреннего художника. Выйдите из своей зоны комфорта и встряхните ее. Быть в окружении тех, кто ценит то же, что и вы, поможет вам проложить путь к новым дружеским отношениям, новым навыкам и чувству общности (что очень важно и находится в упадке в наш век социальных сетей. .Эта загадка здесь).

      Отчасти вы стремитесь к переменам в жизни, потому что то, что вы делаете, не работает. Цель состоит в том, чтобы найти тех, кто плетет корзины, а затем найти людей, занимающихся плетением корзин.

   2. Arty-Art-Art

      Это может звучать глупо, но сама идея самовыражения, в какой бы форме она ни принималась, может быть разницей между деструктивным поведением и катарсическим облегчением. Искусство вовсе не обязательно означает создание собственного исполнения «Звездной ночи» Ван Гога.Артистизм может принимать форму музыки, веб-дизайна, проектов «сделай сам», фотографии, гончарного дела, написания стихов, обработки дерева и этот список можно продолжить. Любое занятие, в которое вы вкладываете свое сердце и душу, которое, по вашему мнению, является продолжением вас самих, к которому вы обращаетесь, когда вам нужна отдушина, и которое другие могут рассматривать как часть вас и относиться к нему, является вашим искусством.

      Искусство — это не только выход эмоций, оно может помочь нам развиваться как в личном, так и в социальном плане. Исследовательница из Университета Ньюкасла Энн Голдинг уточняет: «Искусство может вывести нас из нашей нормальной жизни и позволить изменить наше мышление, что может оказать глубокое влияние на то, как мы относимся к окружающему миру.«Искусство бросает нам вызов, позволяет нам быть самими собой и дает безопасное пространство для эмоций.

      Итак, если вы соглашаетесь с вышеизложенным и понимаете, что чувствуете себя более связанным, более живым и более близким, когда вы занимаетесь определенным делом, вы нашли свое искусство. Теперь следующий шаг — уделить время своему искусству. Совершите это. Поделиться этим. Удачи! Если вы еще не нашли свое искусство, считайте это своим призывом к действию. Возьмите инструмент, кисть или молоток и посмотрите, что вас вдохновляет.

      Каждую неделю выделяйте время, чтобы попрактиковаться в своем ремесле; используйте его как способ проработать сложные ситуации, как канал для создания изменений и как ощутимую силу для самосознания.

   3. Time to Get Physical

      Нет более надежного способа улучшить свое настроение, самооценку и здоровье, чем выйти на улицу и попотеть. Если тренажерные залы не для вас, ничего страшного. Вместо этого попробуйте делать простые физические изменения, например, подниматься по лестнице вместо лифта каждый день. Вместо того, чтобы зацикливаться на просмотре Netflix сегодня вечером, возможно, попробуйте тот новый урок Zumba, о котором вы читали, а затем вы сможете посмотреть серию, когда вернетесь домой.Это решение не только вовлекает вас в новые занятия и обучает новым навыкам, но и дает вам возможность познакомиться с новыми людьми, добавляя при этом снятия стресса в ваш день. И вы будете чувствовать себя прекрасно, делая это.

      Исследователи из Института Бекмана обнаружили, что повышенная физическая активность на самом деле увеличивает целостность белого вещества в головном мозге. Согласно Psychology Today, «целостность белого вещества связана с более быстрой нейронной проводимостью между областями мозга и превосходными когнитивными функциями.Другими словами, каждый раз, когда вы делаете кранч, вы становитесь умнее. Как тебе мотивация? Начните с простой тренировки два раза в неделю. Сделайте поход, поездку на велосипеде, плавание, долгую прогулку, занятия танцами, пилатес, тренировку на ферме и т.д. .

      Физическая активность — это очень позитивный и полезный выбор в жизни. Это может повысить вашу самооценку, сделать вас более здоровым, улучшить ваше мировоззрение и заставить вас чувствовать себя более успешным.Это похоже на мат самому себе.

   4. Диета для победы

      Не секрет, что наши диеты могут влиять на нашу жизнь. Независимо от того, являетесь ли вы веганом, не придерживаетесь глютена, придерживаетесь палеодиеты или исключили сахар и увеличили потребление капусты в своем рационе, ваша диета влияет на то, как вы живете. Но как то, что мы едим, влияет на нашу жизнь в более широком смысле?

      Конечно, когда дело касается диеты, многие люди думают о своем желании похудеть. Когда мы стремимся похудеть, мы также избавляемся от плохой самооценки, неуверенности и вредных привычек, которые могут привести к другим проблемам со здоровьем.Если вы считали потерю веса одним из факторов стресса, которые вам нужно изменить, составьте план, как начать бороться с этим на этой неделе. Не откладывайте завтра то, что вы можете сделать сегодня.

      Другие изменения, связанные с диетой, которые следует учитывать: увеличение потребления воды (наш организм любит воду), баланс кишечной флоры с помощью пробиотиков, осведомленность о возможной пищевой непереносимости (например, лактозы и глютена) и ежедневный прием витаминных добавок, чтобы обеспечить себя мы получаем все дары природы каждый день.

   5. Самолюбие

      Так же, как Том Хэверфорд и Донна Мигл из популярного сериала «Парки и зоны отдыха», вам нужно не забыть «побаловать себя». Разоритесь и сделайте ту стрижку и цвет, о которых вы сомневались. Купите ту дорогую пару итальянских кожаных туфель. Черт, побалуйте себя банановой дробью, если это делает вас счастливым. Для некоторых из нас тратить деньги на себя — это антитеза любви к себе, и это нормально. Забота о себе принимает разные формы.

      Как у тебя график сна? Если вы думаете, что это? Может быть, потратьте больше времени на то, чтобы немного поспать. Вы будете удивлены, на что способен отдохнувший ум. Или, может быть, нет ничего необычного в том, что вы уделяете работе более 50 часов. Как часто вы делаете перерыв? Иногда просто кратковременный перерыв в работе может стать той кнопкой сброса, которая вам понадобится, чтобы работать более продуктивно.

      Относиться к себе — это любовь к себе, она напоминает вам, что вы тоже важны.

   6. Включай, настраивайся, бросай

      Вопреки тому, что большинство людей интерпретируют как означающую эту цитату Тимоти Лири (употребляйте наркотики и бросайте продуктивное общество), эта знаменитая контркультурная фраза на самом деле именно то, чем должна быть ваша новая жизненная мантра.Почему? По сути, «включить» означает использовать генетические инструменты, которыми вы уже обладаете. Вы от природы целеустремленный? Отточить это. Обладаете ли вы столь желанной способностью просто слушать друга, который в беде? Отточить это. Люди думают, что вы помешанный на организации? Отточить это. Распознавайте эти черты и затем используйте их в своих интересах. «Настроиться» просто означает: присутствовать. Живите в гармонии с окружающим миром, увлекайтесь, теоретизируйте, смейтесь и используйте навыки, которые вы «включили», куда бы вы ни пошли. Теперь, когда вы настроены, пора «бросить учебу».«Отстранитесь от непроизвольных обязательств и создайте здоровые границы.

   7. Присутствовать

      В последнее время наметилась новая тенденция к большему присутствию и внимательности. Недоброжелатели считают, что это слишком нововведение, и не обращают на это внимания еще раз, но на самом деле оно стоит вашего внимания.

      «Внимательность — это просто восприятие того, что полностью происходит в данный момент, не искаженное предвзятостью, воспроизведение старых историй, обычно имеющих какое-то отношение к сожалению, снова и снова, или ожидание будущих событий, которые, скорее всего, никогда не произойдут, — объясняет учитель медитации и автор бестселлеров Шэрон Зальцберг, — продолжает она, — «внимательность помогает облегчить беспокойство и может дать нам настоящее чувство связи и удовлетворения, а также прозрение и понимание.Идея в том, что, развивая другие отношения с нашим опытом, мы можем увидеть его по-другому ».

      Итак, как нам развивать внимательность? Через регулярную медитацию, дыхательные техники, йогу и самосознание. Что такое посредничество? По сути, это прекращение мысли. Отключить наш мыслящий мозг, чтобы обрести душевный покой, — непростая задача. В любой момент мы можем думать о дюжине разных вещей, и попытаться отключить это очень сложно. Как и все остальное, практика ведет к совершенству.Часто сосредоточение внимания на дыхании может направить энергию нашего блуждающего ума, чтобы она больше присутствовала в нашем теле и сознании.

      Медитация может показаться скучной, особенно если вы не привыкли замедляться, пока ночью не окажетесь лицом к лицу на подушке. Но дайте ему шанс. Даже если вы не видите изменений в своем поведении, это могут сделать другие.

      Одно из самых больших препятствий на пути к работе — это наша способность выполнять несколько задач одновременно. Вы можете сидеть в метро, ​​пить чашку кофе, слушать музыку и одновременно читать газету.Как вы думаете, вам все это нравится? Возможно нет. Это не означает, что такие моменты недопустимы, но означает, что иногда, если мы осознанно делаем что-то одно за раз, мы можем уменьшить стресс и создать более полноценный жизненный опыт.

   8. Устранение похищения производительности

      Отключите. Да, это так просто. Каждый день находите время, чтобы положить телефон, выключить телевизор, отойти от компьютера и просто БЫТЬ.

      Как бы мы ни хотели этого признавать, мы, вероятно, проводим по крайней мере час в день (это консервативно), просматривая нашу ленту новостей и спокойно сравнивая нашу жизнь с тем, что мы видим на наших экранах.Помните, люди не публикуют моменты, когда они находятся в самом низком состоянии, они публикуют самые яркие моменты своей жизни. Не позволяйте их ролику с яркими моментами вскружить вам голову. На самом деле, скорее всего, кто-то смотрит на выбранную вами катушку и думает о том же.

      Социальные сети, развлекательные новости, политика и статья за листком за мемом, информационная перегрузка истощается. Часто мы тратим слишком много времени на эти глупые вещи, вместо того, чтобы строить умышленные блоки значимости.Ограничение цифрового потребления или полная цифровая детоксикация может принести пользу вашему здоровью и вашему менталитету.

      Посреди леса нет интернета, но вы гарантированно найдете лучшую связь.

      Не только вечное похмелье цифровой информации является частой пиявкой, но и негативные или токсичные отношения и дружба, вредные привычки, такие как пьянство и самолечение, а также беспорядок также могут буквально высосать из вас жизнь. Не позволяйте отвлекать вашу продуктивность.Взвесьте плюсы и минусы каждой ситуации. Если у вас возникли проблемы с избавлением от некоторых вредных привычек, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к профессиональному тренеру по жизни, друзьям и семье или даже к консультанту по злоупотреблению психоактивными веществами, если такая помощь необходима.

      По словам Генри Дэвида Торо, «мало быть занятым, муравьи тоже. Вопрос в том, чем мы заняты? » Сделайте свой выбор важным.

      Избавьтесь от беспорядка в своей жизни эмоционально и материалистически. Найдите для себя распорядок дня.Ранний подъем и соблюдение графика важны для выполнения взятых на себя обязательств и наиболее эффективного использования времени. Уберите беспорядок в своем доме или на рабочем месте для положительных результатов. Наш разум имеет тенденцию отражать окружающую среду. Если это хаотично и беспорядочно, велика вероятность, что и ваши мысли будут такими же. Сведите к минимуму вещи, сделайте распродажу или, по крайней мере, реорганизуйте. Продуктивность имеет тенденцию процветать с организацией.

   9. Помощь другим

      Как люди, мы склонны заботиться о живых существах.Это заставляет нас чувствовать себя хорошо и демонстрирует нашу способность сопереживать другим существам. Практика помощи другим или забота о них также может повысить нашу уверенность в себе и самооценку. Подумайте о том, чтобы стать волонтером в местной организации раз в месяц или даже раз в неделю.

      Некоторые замечательные группы, которые следует учитывать, — это Habitat for Humanity (они строят дома для нуждающихся семей), Красный Крест (они реагируют на стихийные бедствия, такие как домашние пожары и наводнения) или церковь, которая может обеспечить едой для голодных.Когда вы становитесь волонтером, вы обретаете чувство общности, расширение возможностей и неоспоримое теплое чувство, что вы помогаете кому-то, кто в этом нуждается. Участие в благотворительной организации может взглянуть на вашу жизнь в перспективе и сделать вас более благодарными за то, что у вас уже есть. И это отличный составитель резюме. Волонтерство может быть стимулом, который вам нужен, чтобы начать вносить другие изменения в вашу жизнь.

      Если вы не собираетесь заниматься волонтерством, как насчет того, чтобы завести домашнего питомца? Это не обязательно должен быть двухмесячный вышедший из-под контроля щенок.Птица, хомяк, кошка — в конечном счете, живое существо, выживание которого зависит от вас. Вы можете найти компанию и научиться ответственности, ухаживая за домашним животным. Для некоторых из вас домашнее животное — это слишком, и это понятно. Другой вариант — комнатное растение, за которым нужно ухаживать. Исследования показывают, что наличие растений рядом с вами — большой вклад в продуктивность и ваше здоровье. Кроме того, они могут использоваться в практических целях, например, в съедобных травах для приготовления пищи или в алоэ вера от солнечных ожогов.

   10. Измени свои обстоятельства

       Задумайтесь на мгновение о том, где вы живете, где вы работаете, о своем бюджете и своей внешности.Как ты себя чувствуешь? Может быть, расстроен, может быть, безразличен, может быть расстроен.

       В начале этого руководства вас спросили, насколько далеко вы готовы пойти, чтобы изменить свою жизнь. Сейчас хорошее время поразмышлять над этим вопросом. Вы бы бросили работу, чтобы найти новую? Как насчет того, чтобы собрать семью и переехать в новый город? Как насчет того, чтобы вернуться в школу для смены карьеры? Как насчет составления реалистичного бюджета в попытке сэкономить деньги, даже если это означает отказ от части вашего нынешнего образа жизни? Как насчет того, чтобы полностью изменить свою внешность? Или, для некоторых из наиболее смелых людей, положить все свои вещи на хранение и отправиться за границу, чтобы на некоторое время стать волонтером?

       Мысль о любом из этих вариантов может немедленно вызвать беспокойство, страх и представление о том, что «пути нет.«И это нормально. Выйти из зоны комфорта и кардинально изменить свою жизнь — это будет страшно. Но подумайте о преимуществах, которые это может принести вашей жизни, если вы внесете такие большие изменения. Помимо страха, вы можете испытывать чувство трепета и удовлетворения от новизны перемен и волнения, которое вы идете на своем истинном жизненном пути.

       Принятие таких крайних решений будет сложной задачей, но прислушивайтесь к своей интуиции, правильно спланируйте курс действий и действуйте.Жизнь слишком коротка, чтобы откладывать ее.
       
       Ваши нынешние обстоятельства определяют не то, куда вы пойдете, а только то, с чего вы начнете.

1 год, чтобы изменить свою жизнь за 10 простых шагов

Небольшие изменения, которые постоянно вносятся с течением времени, имеют самое большое значение в вашей жизни.

Нет почти ничего, чего бы вы не могли сделать, чего бы вы ни делали, если вы готовы быть терпеливыми и каждый день делать мелочи, которые в конечном итоге усугубятся.

Один день за раз — лучший способ изменить свою жизнь и достичь своих целей, это помогает вспомнить то, что однажды сказал мне мой тренер по боксу:

«Плохие вещи случаются быстро.Хорошие дела требуют времени ».

Каждая история «мгновенного успеха» — будь то бизнес, искусство, спорт или что-то еще — обычно является результатом многих лет самоотверженных, целенаправленных, постепенных усилий. Любое существенное, устойчивое и значимое изменение в жизни — это результат крошечных решений, которые человек принимает каждый день, чтобы добиться успеха в долгосрочной перспективе.

В этой статье я дам вам лучшие вещи, на которых можно сосредоточиться, чтобы изменить свою жизнь от мусора к лучшему.

Я знаю, что эти изменения работают, потому что я использовал их, чтобы бросить пить, бросить порно, привести себя в форму, участвовать в профессиональных спортивных состязаниях, получить степень бакалавра физики и получить полу-пассивный шестизначный доход, не зависящий от местоположения.

Мы переоцениваем то, что можем сделать в краткосрочной перспективе, и недооцениваем, что мы можем сделать в долгосрочной перспективе.

— Артур Кларк

Если вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела совершенно иначе через 2 года, следующие привычки и решения, выполняемые каждый день, окажут наибольшее влияние на Twitter.Сначала изменения будут незаметны, но однажды вы посмотрите вокруг, и ваши мечты станут реальностью.

10 шагов, которые изменят вашу жизнь за 1 год

---

1. Решите, что вы хотите, чтобы ваша жизнь была лучше

Я никогда не встречал никого, кто хотел бы изменить свою жизнь иначе. Все, что нужно, — это решение.

Если они этого не сделали, они действительно этого не хотят.

Прежде всего, вы должны осознать одну вещь:

Цель без плана — просто мечта.Это не способ изменить вашу жизнь.

Это не означает, что эти люди не желают благ изменившейся жизни. Каждый хочет больше хорошего и меньше плохого. Желание прекрасной жизни столь же распространено, как и потребность в воде.

Жизни не меняют одни только желания.

Яркое воображение в браке со злой волей — единственный способ превратить реальность в то, чем вы хотите, чтобы она была. Но прежде чем сила воли и воображение приходит к решению: вы устали от того, как обстоят дела сейчас? Если да, то готовы ли вы что-то сделать, чтобы в следующем году на этот раз все было по-другому?

Это самая важная часть внесения изменений.Фактически, это суть всех советов по самосовершенствованию. Принятие решения стать лучше, а затем выяснение обстоятельств, чтобы сделать это так. Но все начинается с этого решения.

Единственное, чего требует решение, — это отказ от старых способов. С этого момента вы будете делать что-то по-новому, что приблизит вас к вашим желаниям.

2. Научитесь страдать

Проблема современной жизни в том, что она слишком проста. Бедные люди в развивающихся странах живут лучше, чем члены королевской семьи в викторианскую эпоху.

У нас много еды, у нас питьевая вода, в наших домах установлен климат-контроль, и мы живем в самый безопасный период в истории. От вас не требуется быть сильным, умным или способным. В противном случае жизнь не будет оптимальной, но вы не попадете в приют для бездомных.

Легкость нашей сегодняшней жизни заставила людей испытывать аллергию на мысль о том, что им неудобно.

Зачем заниматься физическими упражнениями, чтобы прийти в форму, если 70% населения имеет избыточный вес? Зачем узнавать больше, чтобы получать больше денег, когда лапша Рамен стоит 1 доллар за упаковку из 4 штук, а Netflix — 9 долларов.99 в месяц? Зачем улучшать свою жизнь для улучшения перспектив свиданий, когда есть низко висящие плоды Tinder и Pornhub?

При этом вырабатывайте хорошие привычки, когда вредные привычки не только принимаются, но и приветствуются. Однако, если вы хотите улучшить свое положение в жизни, вам придется делать тяжелые вещи. Единственный способ стать лучшей версией себя — это пройти через худшие вещи, которые может предложить жизнь.

Люди будут тратить больше энергии, избегая тяжелой работы, которая сделает их лучше, чем требует реальная работа.Современность заставила нас избегать дискомфорта. Мы лучше будем усердно работать, чтобы избежать тяжелой работы, чем использовать ту же энергию, чтобы справиться с проблемой и сделать нашу жизнь более комфортной.

Если вы научитесь страдать немного больше, чем средний человек, у вас может быть намного больше, чем в обычной жизни. Ценные вещи, как правило, трудно достичь, а то, что трудно достичь — почти по определению — требует страданий.

3. Используйте свое воображение, чтобы представить себе успешную жизнь

Ваше воображение — мощный инструмент, который изменит вашу жизнь.Просто нужны упражнения.

Прежде чем вы сможете добиться большего, вы должны представить, как лучше выглядит. Даже если вы не можете себе представить, как выглядит лучшая жизнь, вы знаете, каково ваше ужасное положение в настоящее время. Вам не обязательно видеть, где именно вы будете, но вы можете представить себе любое количество жизней, отличное от того, которое у вас есть сейчас.

Видение не должно быть идеальным. Вам не нужна лучшая визуализация будущего. Это даже не должно быть реалистичным.Просто нужно, чтобы вы увидели свое физическое окружение в несколько ином свете.

Это та часть, которой люди увлекаются, потому что у них нет воображения. Когда вам не хватает воображения, вы вынуждены принимать окружение таким, как оно есть.

Я не говорю, что вы должны верить, что окажетесь в лучшем месте. Вы просто должны это увидеть. Позвольте себе немного помечтать.

Сделайте визуализации будущего привычкой.

Не беспокойтесь, сбудется это или нет.Мы часто не позволяем себе думать о том, насколько это может быть лучше, потому что не хотим разочаровываться, если что-то пойдет не так.

Я предлагаю другое.

Я говорю вам наслаждаться мечтами. Вы разочаровываетесь, только если имеете точное представление о том, как все должно быть, а этого не происходит.

Вот почему так хорошо записывать свои цели. Записывая свои жизненные цели, вы превращаете то, что представляете, в нечто физическое, чем вы можете манипулировать, тем самым повышая вероятность того, что это станет реальностью.

Вы только можете вообразить это чувство, которое у вас появляется больше контроля и вы находитесь в лучшем месте. Это заставит вас принять положительные решения, которые с большей вероятностью испытают то чувство, которое вы себе представляли.

Внесение достаточного количества этих небольших изменений, которые заставят вас постоянно чувствовать себя лучше в своей жизни, — вот как мир в конечном итоге отразит ваши мысли.

4. Ваш успех — результат перемен

Невозможно прожить прекрасную жизнь, если вы постоянно реагируете на проблемы, которых можно избежать.

События случаются, и многие из них находятся вне вашего контроля. Это не означает, что они должны (слишком) негативно повлиять на вас.

Я помню, как на мою машину установили багажник за 800 долларов.

Если бы я оплатил только парковочные талоны, у меня не было бы никаких проблем. Индивидуальные парковочные талоны стоили всего 30-60 долларов. Конечно, если бы я заплатил только за парковочный счетчик, у меня бы вообще не было этих билетов.

Это пример того, что нужно делать , а не .Этой проблемы можно было избежать, и я не делал все возможное, чтобы ее избежать.

Экономия дополнительных денег вместо того, чтобы тратить их на вещи, вредные для вашего здоровья, — один из лучших способов проявить инициативу.

То, что вы не можете предсказать будущее, не означает, что оно вас ошеломляет. Так трудно добиться успеха в жизни, если вас постоянно тянет назад то, о чем вы не позаботились, когда впервые представили возможность сделать это.

Возьмите перед проблемами, прежде чем они станут более серьезными, и посмотрите, как легко начинают проявляться изменения в вашей жизни.

5. Заставьте людей полюбить вас, чтобы изменить свою жизнь

Как бы нам ни нравился миф о человеке, который создал себя, никто никогда не делает это в одиночку. Неважно, насколько велико это изменение или мало, вам понадобится помощь.

Помните: никто не обязан вам помогать. Жизни людей уже достаточно заняты.

У них есть свои проблемы и проблемы, которые нужно решать. Чтобы иметь наилучшие шансы на получение помощи, вам нужно дать людям вескую причину, чтобы помочь вам. По крайней мере, вам нужно общаться так, чтобы не нажить себе врагов.

Это означает, что вам нужно будет контролировать свое самовыражение. Вы должны убедиться, что любые вопросы, которые вы задаете, и любой ответ, который вы даете, выражаются уверенным, расслабленным, невозмутимым тоном.

Вам не обязательно быть клубом постоянного позитива, но ваше благополучие и успех будут зависеть от того, нравитесь вы людям или нет.

Проблема не в вашем ответе. Это был тон голоса, которым вы ответили. Это обычная проблема для людей, которые не достигают прогресса в своей жизни.Они просто не осознают, как их общение воспринимается.

Как говорил мне мой друг семьи: «Дело не в том, что вы сказали, а в том, как вы это сказали».

Что будет иметь большое значение в вашей жизни, так это ваша способность контролировать свой темперамент и невербальные сигналы. Если люди говорят, что у вас раздраженный вид, вы закатываете глаза или повышаете голос при общении с нормальными людьми, вы, вероятно, бедны.

Скорее всего, вы так и останетесь, потому что, когда люди говорят вам, что вы это делаете, вы говорите им, что не делаете этого.Потому что вы все это знаете, заслуживаете, чтобы о вас говорили как о вашем особом, и вам будет неудобно измениться и стать эффективным коммуникатором.

Проработайте небольшой уровень самосознания и посмотрите, насколько легче становится достичь любой цели, требующей работы с другими.

6. Перестань думать, что ты чего-то заслуживаешь

Бедные люди любят рассказывать вам о том, что они «заслуживают» самого лучшего.

Вместо того, чтобы работать на это, они скорее профинансируют это или заплатят за это в кредит.

Конечно, каждый кредитор знает это и предоставляет кредитные линии людям, которым этого не должно быть. Например, я видел, как мой двоюродный брат получил машину, которую он не мог себе позволить, в двух разных случаях из-за этих мест типа «все одобрены».

Я не говорю, что автосалон виноват в том, что дает ссуду людям, которые не могут себе это позволить — в конце концов, это всего лишь бизнес. Я говорю, что мир не делает ничего, чтобы отпугнуть глупость, и многие люди остаются бедными из-за своей глупости.Конечно, он не выплачивал ссуду и оба раза возвращал машину в собственность.

Нет ничего плохого в том, чтобы верить, что ты заслуживаешь самого лучшего. Проблема в том, что вы отказываетесь выполнять работу по приобретению лучших вещей и сокращаете путь к их приобретению.

Это делает вас бедными, потому что это не только никогда не работает, вы не приобретаете никаких навыков, чтобы действительно что-то получить. Вы просто дуетесь, ревнуете, живете не по средствам или, что еще хуже, совершаете преступление, чтобы получить то, что, по вашему мнению, вы заслуживаете.

Если вы чувствуете, что заслуживаете «прожить свою лучшую жизнь», начните стремиться к этой жизни сегодня и каждый день вперед.

Когда вы начинаете работать вместо того, чтобы думать, что чего-то заслуживаете, только тогда вы можете изменить свою жизнь.

Физика учит, что время и пространство неразрывно связаны.

Большинство людей думают, что когда они принимают решение, оно немедленно проявляется. Когда этого не происходит быстро, они сдаются и возвращаются к своему прежнему «я».

Ирония нетерпения заключается в том, что оно гарантирует, что вы будете вечно ждать, чтобы получить желаемое. Успех оплачивается упорным трудом и терпением, а не пожеланиями и требованиями.

7. Взгляните в лицо своим страхам

Меня не волнует, что вы говорите;

Все чего-то боятся. Это часть человеческого бытия.

Проблема в том, когда вы позволяете этим страхам мешать вам делать то, что изменит вашу жизнь к лучшему. Хотя страх порождает негативные мысли, вас не заставляют прекращать прогресс из-за них.

Это печально, когда ты не предпринимаешь действий только потому, что боишься того, что подумают люди. Это происходит потому, что удобно знать, что все думают о вас, и вы не хотите менять свое положение ни к лучшему, ни к худшему.

Вы достигнете максимального личностного роста, когда выйдете из зоны комфорта. Только когда вы столкнетесь со своими страхами, вы сможете преодолеть препятствия на пути к личному росту.

Я помню, что одной из причин, по которой я откладывал трезвый образ жизни, был страх.Я не хотел, чтобы люди думали обо мне как о парне, который не может контролировать свое пьянство. Только когда я хотел улучшить свою жизнь больше, чем хотел выглядеть так, будто у меня все под контролем, я смог бросить пить и сильно изменить свою жизнь.

Лучшая жизнь — это преодоление того, чего вы боитесь, и того, чего вы боитесь, мешает вам жить своей лучшей жизнью.

8. Всегда принимайте меры

Прежде чем что-либо может измениться в вашей жизни, вы должны принять меры. Вы не можете существовать в пассивном состоянии и просто ожидать, что мир заставит все происходить за вас.Вам придется настаивать на проблеме.

Вселенная сплачивается за тех, кто встал на путь великих действий. Каждый день, когда вы что-то делаете, на один день меньше, пока вы не достигнете своей цели. Когда вы принимаете решение изменить свою жизнь, вселенная признает это.

Вы откроете для себя возможности и таланты, о которых не знали. Это звучит эзотерически, но я наблюдал это слишком много раз, чтобы сомневаться в этом.

Вот почему прокрастинация — такая плохая привычка. Когда вы откладываете на потом, вы откладываете то, что действительно изменит вашу жизнь: что-то делать.Даже если вы совершите ошибку или действуете поспешно, это лучше, чем сидеть в стороне и ждать, пока кто-то другой сделает что-то за вас.

Все, что нужно, — это небольшое действие, которое направит вас в направлении ваших целей. Изменение происходит в первую очередь в вашем сознании. Тогда ваши действия отразят изменение. В конце концов, ваше окружение будет мало похоже на то, что вы когда-либо знали.

Вам не нужно делать лучших ходов. Вам просто нужно сделать несколько ходов, чтобы достичь своей цели.

9. Единственная гарантия что будет хард

Если вам нужна гарантия, прежде чем вы начнете делать что-то мелкое, вас закуривают люди, не боящиеся риска.

Вы должны привыкнуть к неизвестному. По крайней мере, вам нужно смириться с мыслью, что у вас не всегда будет правильный ответ.

Несмотря на все ваши усилия, вы будете ошибаться и делать ошибки. Даже если вы правы, иногда жизнь идет не так, и вы все равно ошибаетесь.

Ничего страшного. Эти вещи предназначены для того, чтобы отсеять людей, которые не серьезно относятся к тому, чтобы жить лучше. Если у вас нет четкого видения и приверженности своим целям, эти неудачи вас расстроят.

Однако, если у вас есть ясное видение, происходит нечто иное. Даже неудачи и неудачи, которые вы переживаете на этом пути, могут научить вас чему-то, чему можно научиться только на горьком опыте.

Единственная гарантия, что дерьмо случится. Это не гарантирует, что вы извлечете уроки из этого.Это не гарантирует, что это больше не повторится, даже если вы извлечете уроки из этого. Лучшее, что вы можете сделать, — это подготовиться к возможности извлечь уроки из этой трудности.

Однако, если вы сделаете все, что описано в этой статье, вам будет легче прийти в норму и изменить свою жизнь, независимо от того, что эта жизнь бросает в нее. Помните: цель не в легкой, а в содержательной жизни, и смысл обычно проистекает из преодоления трудностей.

10. Наберитесь терпения

Мой тренер по боксу всегда говорил мне: «Плохие вещи случаются быстро.Хорошие дела требуют времени ».

То, что вы вносите изменения сейчас, не означает, что вы сразу увидите результаты. Вот почему важно сосредоточиться на процессе, а не на результате, когда дело касается изменений в вашей жизни.

Никто сразу не становится хозяином любого домена. Вы даже не начинаете как новичок.

Когда вы вносите изменения, направленные на улучшение вашей жизни, вы начинаете как новичок. Это новые привычки и новые навыки, которые заменяют вредные привычки и выводят вашу жизнь из рутины.Это приводит к более позитивным изменениям и лучшему выбору, который переведет вас на новое место.

Возможно, ты никогда не станешь лучшим, но ты станешь лучше, чем был бы, если бы вообще ничего не делал.

Поскольку они новые, вам нужно не только привыкнуть к ним, но и потребуется некоторое время, чтобы результаты проявились. Сначала рост начинается с малого, но он усугубляется, и вы можете добиться большего за меньшее время.

Но нужно набраться терпения.Сколько бы времени ни потребовалось, чтобы изменить свою жизнь, столько времени потребуется.

Помните: Рим был построен не за один день, но Хиросима была стерта с лица земли в одночасье.

Обзор 10 шагов, которые нужно предпринять, чтобы стать радикально другим человеком за 1 год:

1. Решите, что вам нужно лучше
2. Научитесь страдать
3. Используйте свое воображение, чтобы увидеть лучшую жизнь
4. Сделайте перемены в своей жизни
5. Сделайте людей похожими на вас
6. Перестань думать, что ты чего-то заслуживаешь
7. Взгляните в лицо своим страхам
8. Всегда действовать
9. Помните, что единственная гарантия состоит в том, что он будет бросать вызов
10. Наберитесь терпения

Это новый рассвет, это новый день, это новая жизнь для меня, и я чувствую себя хорошо!

— Нина Симоне

Теперь, когда вы знаете, как лучше всего изменить свою жизнь, кое-что интересное начнет происходить.Люди скажут, что вы изменились, но новое вы не имеет ничего общего с вашим старым окружением.

Это нормально, потому что вы приняли решение. Решение изменить свою жизнь. Решение для достижения ваших целей. Решение, которое большинство никогда не примет.

---

Как полностью изменить свою жизнь | Пошаговое руководство

Вы чувствуете себя застрявшим в жизни? Вы начинаете утро, чувствуя себя сытым и уже уставшим от предстоящего дня? Вы часто спрашиваете себя, как полностью изменить свою жизнь?

В этом посте я не только дам вам пошаговый план по изменению вашей жизни и образа жизни.Я также дам вам самое ценное — пример, где этот план действительно сработал.

Так я полностью изменил свою жизнь. Это было сложно. Это заняло у меня время. Я хотел сдаться больше раз, чем когда-либо признавал. Но я сделал это.

Кто я?

Я Рэйчел — блогер, мечта которого о жизни — моя мечта, которая целый день сидит дома и получает за это деньги. Другой мой блог — DoctorForLove был недавно награжден за лучший блог о взаимоотношениях 2019 года, я зарабатываю достаточно денег, чтобы содержать свою семью, ремонтировать дом и готовить свадьбу летом 2020 года.

Я полностью изменил свою жизнь.

А вот пошаговое руководство, как мне это удалось.

Как полностью изменить свою жизнь

Как полностью изменить свою жизнь

Прежде всего, позвольте мне начать с самого очевидного — я не указал временные рамки того, сколько времени вам понадобится, чтобы внести все изменения и собрать то, что вы сажаете.

Поймите это: Посадить семена успеха и перемен — не самое главное.Важно поливать эти семена, заботиться о них и иметь терпение для их выращивания.

Мне потребовалось чуть меньше трех лет, чтобы дойти до сути, и это еще не конец. Мне все еще нужно расти и меняться, потому что — единственная постоянная вещь в жизни — это само изменение.

Итак, вот как изменить свою жизнь к лучшему.

1. Определите образ жизни, который вы хотите вести

Определите образ жизни, который вы хотите вести

Важно знать, куда вы идете.Как ты хочешь прожить свою жизнь? Где ты себя видишь? Ты на пике карьеры? Вы терпеливо выращиваете растения в деревне в горах или, может быть, пишете у окна красивого пляжного домика?

Я мечтал иметь огромную библиотеку с полками из темного дуба и старинными книгами. Представляю, как сижу за длинным столом посреди комнаты и пишу книги на компьютере. Иногда я мог отправиться в более теплое место, а затем, вдохновленный новыми главами, возвращался к своему столу и вдыхал запах старых бумаг в моей огромной библиотеке.

Так вот, это моя мечта, и она очень личная, так что не осуждайте. Выбери свой. Где ты видишь себя сидящим? Как ты там себя чувствуешь? Что ты делаешь в свободное время?

Запишите.

2. Что отличает его от того образа жизни, который у вас уже есть?

Что отличает его от того образа жизни, который у вас уже есть

А теперь вернемся к реальности.

Что отличает ваш нынешний образ жизни от того, который вы хотите вести?

Когда я мечтал о своей огромной старой библиотеке, я работал в отеле, меня устраивала эта работа, но это не было тем, что могло дать мне время наслаждаться жизнью, которую я действительно хотел.Следовательно, мне нужно найти способ стать писателем на полную ставку.

Видите ли, если что-то вас не радует, вы должны это изменить. И я серьезно.

Независимо от того, насколько это сложно и сколько тысяч отговорок придумает ваш мозг, вы должны измениться.

Вам нужно изменить свои мысли, изменить приоритеты и изменить свои привычки. Это правильный способ изменить вашу жизнь.

Итак, что мешает вам жить той жизнью, которой вы хотите жить?

Запишите это.

3. Определите точные области, которые необходимо улучшить.

Какие области вам нужно улучшить

Осознание того, что вы хотите (или нуждаетесь) в изменениях, не означает, что вы готовы к ним и что это произойдет.

Вы хотите узнать, какие области вашей жизни мешают вам достичь того, чего вы хотите.

Если ваша цель — получить лучшую работу, возможно, вы захотите улучшить свои навыки, подать заявку на новые должности, стать более уверенным или больше верить в себя. Иногда самые большие ссоры происходят с самими собой, и вы можете быть единственным человеком, который стоит на пути к успеху.Пришло время определить это.

Для меня это означало, что я должен был перестать мечтать о восхождении на корпоративные пены и сосредоточиться на работе на себя — то, от чего я всегда держался подальше. Но работа только на себя дала бы мне финансовую свободу путешествовать так часто, как я хочу, и проводить время за чтением и письмом.

Проблема, которая у меня была (и до сих пор есть, хотя над ней работаю) заключалась в том, что я даже немного не верил в себя.

Кто-то другой сделал. Но я вернусь к этой части позже.

Запишите, какие области вашей жизни нужно изменить, чтобы вы могли двигаться вперед.

4. Точно опишите, что могло бы улучшить эти области

Что могло бы улучшить эти области

Да, это другой шаг. Как только вы определите области, требующие вашего внимания, вы узнаете, что в них изменить.

Если вам необходимо улучшить свои навыки на работе, возможно, вам будет полезно пройти дополнительный курс. Если уверенность в себе — ваше слабое место, то работа над этим должна быть вашим приоритетом и так далее.

Для меня это было попаданием в блог-бизнес, поскольку это позволило бы мне заработать достаточно денег, чтобы осуществить свою мечту.

5. Напишите шаги, чтобы добраться туда

Запишите конкретные действия

А теперь самое время уточнить детали. Напишите название курса; проверьте, как это получить — цены, временные интервалы, напишите, нужно ли вам переставить вещи, чтобы они соответствовали новому курсу.

Если вам нужно поработать над своей уверенностью, наметьте несколько идей, как это сделать.Боишься отказа? Тогда вы, возможно, захотите начать искать отказ и столкнуться с этим страхом.

Будьте как можно более конкретными. Вы хотите работать с точными числами и временными интервалами. Вы хотите знать все препятствия и записать их.

6. Напишите больше разных идей

А потом придумайте еще больше идей

Продолжайте работать над своей мечтой.

Когда у вас будут точные шаги, попробуйте посмотреть, может ли что-то пойти не так. Не рассматривайте это как шанс изменить план; вы все равно получите тот же конечный результат.

Однако, написав на бумаге больше идей, вы почувствуете себя увереннее и начнете больше верить в себя.

Вы хотите быть уверены, что можете это сделать, и если вы перечислите все возможные варианты, все станет проще и возможно.

7. Будьте гибкими

Быть гибким

Как я уже упоминал выше, единственная постоянная вещь в жизни — это сами изменения.

Будьте готовы изменить свои планы, изменить шаги, пропустить некоторые из них или добавить новые.Быть гибким.

Дела не всегда идут гладко, и вы должны ожидать, что они немного испортят. Продолжайте изменять свой план. Это часть процесса.

Мне пришлось потратить три года своей жизни на свой бизнес, прежде чем я начал зарабатывать хорошие деньги, и в течение этих трех лет мне пришлось изменить шаги в соответствии с новыми вещами, которые я продолжал изучать.

8. Будьте готовы к неудаче

Будьте готовы потерпеть неудачу

Мне жаль это говорить, но у вас ничего не получится!

Вы потерпите неудачу больше раз, чем добьетесь успеха.Но даже если вы терпите неудачу много раз, все, что вам нужно, это добиться успеха однажды, верно?

Прошлым летом я провел три месяца, читая десять разных книг и рецензируя их. После этого я написал огромный пост из 9000 слов и предложил его на огромном веб-сайте в качестве гостевого поста. Они не приняли его, поэтому я решил опубликовать его в своем блоге и заработать на продаже книг через Amazon. Если вы не понимаете, о чем я говорю: каждый раз, когда вы посещаете Amazon по ссылке с другого веб-сайта, владелец этого веб-сайта получает небольшую комиссию за то, что вы получаете (без каких-либо дополнительных затрат для вас).

Итак, я все это сделал.

Я до сих пор не продал ни одного экземпляра этих книг, хотя они просто потрясающие, и я бы порекомендовал их, даже если мне не заплатят за это.

Моя точка зрения?

Иногда вы прикладываете много усилий, времени и любви к чему-то, и результат не будет таким, на который вы надеялись.

Я использую знания, полученные из этих 10 книг, и они помогли мне лучше понять любовь и отношения, следовательно, я еще больше помогаю своим читателям.Так что как-то я потерпел неудачу и как-то — победил.

9. Продолжайте движение

Но полон решимости продолжать идти

И вам по-прежнему нужно вставать и продолжать делать то, что вам нужно, чтобы добраться туда, куда вы хотите попасть!

Решительность, целеустремленность и упорство — три моих секрета, как добраться туда, где я есть, и продолжать идти.

После каждой неудачи будет момент (или больше), когда вы захотите сдаться. Я много раз был на грани отказа.Но альтернатива мне не подошла.

Как только вы почувствуете сладкое чувство движения вперед по жизни, вы никогда не забудете его. Это похоже на лекарство, которое вам нужно новое лекарство. Как только вы сделаете шаг вперед, все, что вам нужно, — это сделать еще один. А потом еще один.

И это хороший препарат. Потому что это будет то, что вам нужно, чтобы продолжать идти.

Прошлой весной я работал несколько дней в неделю офисным помощником. Это была работа с частичной занятостью, которая позволяла мне выходить из дома несколько раз в неделю и помогала мне немного общаться.

Однако несколько месяцев работы на кого-то еще напомнили мне о том, насколько свободным я себя чувствовал, работая над своим собственным бизнесом. Да, разработка веб-сайта, привлечение трафика, ежедневное написание статей и изучение нового были сложной задачей и занимали у меня 12-15 часов в день. Но это было также то, что я делал для себя, для своего личного роста и саморазвития. Я снова ушел и решил сделать все возможное, чтобы никогда не потерять это сладкое чувство жизни своей мечты.

Итак, будьте настроены продолжать идти.Вы можете ненадолго нажать кнопку «Пауза», но никогда не прекращать работу над , что делает вас счастливым.

Это стоит каждой секунды вашего времени и каждой капли пота.

10. Будь храбрым

Быть храбрым

А теперь пора рассказать вам, как окружающие отреагируют на ваше решение изменить свою жизнь.

Видите ли, мы часто настолько привыкаем к своей жизни, что что-то менять в ней звучит как безумное решение. Зачем чинить то, что не сломано?

И когда кто-то вокруг нас принимает решение сделать что-то другое (необычное), мы смотрим на него, как на сошедшего с ума.

Зачем возвращаться в школу? Тебе 37 лет! Ты сошел с ума?

Зачем уходить с работы, если она оплачивает счета?

Зачем начинать новый бизнес? На то, чтобы добиться успеха, у вас уйдет слишком много времени!

Зачем начинать блог, когда можно найти «настоящую работу» ?!

Люди выскажут свое мнение, когда вы этого не захотите. И они расскажут вам, как вы потерпите неудачу и почему вам не следует этого делать.

Но это их мнение. И вместо того, чтобы закрывать уши руками и притворяться, что они с вами не разговаривают, я предлагаю вам их послушать.

Да, послушайте их. Услышьте их собственные страхи и их собственные причины, по которым они не меняют свою жизнь. Поймите страх перед неизвестным, скрывающийся за их словами. И делайте заметки, поскольку они могут дать вам примеры препятствий, которые вам нужно преодолеть.

Ничего страшного, если тебя никто не понимает! В первый раз, когда я показал маме, что зарабатываю 150 долларов за один день (в отпуске), она сказала, что ни на секунду не поверила, что я смогу это сделать.Я улыбнулся и сказал: «Знаю!».

11. Все имеет свою цену, и вы должны быть готовы ее заплатить.

Будьте готовы заплатить цену

Чтобы поддержать нашу семью, пока я развивал бизнес, мой партнер работал по 15 часов в день каждую неделю. Он просыпался в 2:30 ночи и собирался работать до позднего вечера. Это дало нам мало или совсем ничего хорошего как пара так долго. Я просыпался с ним и начинал работать в 3 часа ночи каждое утро, работая, пока он работал.У нас редко было бы время навестить членов семьи и почти никогда не было бы времени, чтобы расслабиться.

Вам всегда нужно будет платить за то, что вы хотите. Обычно заранее. Ваша мечта и изменения, которые вы хотите добиться, имеют свою цену. Это болезненно, вам не всегда это будет нравиться, но позвольте мне повторить: оно того стоит.

Как говорит Робин Шарма: «Каждое изменение болезненно вначале, беспорядочно в середине и великолепно в конце.

12. Сохраняйте мотивацию

Сохраняйте мотивацию

Мотивация и упорный труд — вот что заставит вас двигаться вперед.

Изменить свою жизнь непросто, и, если вы не являетесь каким-то сверхчеловеком, вам нужно будет продолжать мотивировать себя.

Один из лучших способов мотивации — это сосредоточить свой разум на конечном результате. Я часто закрываю глаза и представляю себя в своей библиотеке. Я представляю, как хожу вокруг него, сажусь за стол и пишу еще одну главу своей книги. На мой взгляд, я проживаю целый день той жизни, которую хочу. И когда через несколько минут я открываю глаза, я знаю, что мне нужно делать.

Помните о своей цели. Читайте мотивационные книги, пройдите дополнительные курсы, поговорите с людьми, которые в вас верят.

Если у вас нет времени читать книги, слушайте их — Audible дает вам первую книгу бесплатно, только когда вы зарегистрируетесь.

Skillshare предлагает вам один (или даже два) месяца бесплатно со своей подпиской.

Инвестируйте в то, что стоит вашего времени и денег. Инвестируйте в свои мечты и цели. Ни копейки не тратятся зря, пока служат Тебе.

И продолжай двигаться вперед.Это все, что имеет значение.

↓ Понравился пост? Прикрепите на потом ↓

Как полностью изменить свою жизнь

Как изменить свою жизнь

1. Сделайте что-нибудь. Что-нибудь.

Многие люди застревают, когда пытаются изменить свою жизнь, потому что не знают, «с чего начать» или «что делать». Ответ прост: сделать что-нибудь, — вообще что угодно.

Мотивация сделать что-либо — например, изменить всю свою жизнь — не исходит только из какого-то волшебного, мистического места внутри вас. Действие является как следствием мотивации , так и ее причиной . Вы поймете, правильно это или нет, вовремя (поверьте мне), но только если вы перестанете откладывать на потом и начнете взаимодействовать с миром.

2. Признайте, что все, что вы делаете, имеет свою цену — будьте готовы заплатить за это

Большая часть жизни в конечном итоге сводится к ряду компромиссов. У всего есть альтернативные издержки, и все важные вещи, которых мы хотим в жизни, такие как счастье, здоровые отношения и богатство, имеют большие альтернативные издержки.Вы не сможете сделать карьеру своей мечты на вершине, не потратив время на низах, а затем рискнув двенадцатью и разбив по пути несколько сердец.

Итак, самый важный вопрос, который вы можете себе задать, не о , что вы хотите, , а о , о чем вы готовы пострадать за . Как я уже говорил ранее, заниматься любимым делом не всегда означает любить то, что делаешь. Так какой сэндвич с дерьмом ты можешь переварить? И, что немаловажно, вы вообще действительно хотите свою мечту в первую очередь?

3.Примите тот факт, что никто не насрать

Послушайте, я знаю, что вам говорили, что вы особенная маленькая снежинка в море нормальных людей, но у меня для вас плохие новости: очень немногим на вас наплевать, потому что вы на самом деле не совсем так особенный (это, и люди слишком озабочены собой для начала). Но прежде чем вы возьмете мяч и нажмете кнопку «Назад» в браузере, я хочу, чтобы вы обдумали, насколько это освобождает: Всем плевать.Вы можете делать все, что захотите, и никому не будет дела до того, если вы проиграете. Во всяком случае, они будут уважать вас больше (примерно на 5 секунд, а затем они вернутся к публикации селфи в Instagram).

Так что вместо того, чтобы основывать все свои жизненные решения на том, что другие думают о вас, или чем вы занимаетесь, или насколько привлекательным вы будете выглядеть в своей новой машине, точно определите, что это , которое вы больше всего цените в своей жизни, и исключите все остальное. фигня.

4.Сосредоточьтесь больше на привычках, меньше на целях

Многие книги и советы по саморазвитию посвящены целям и «системам» развития, например, S.M.A.R.T. Цели и создание неумолимой концентрации на ДОСТИЖЕНИИ КАЖДОЙ ОДНОЙ ЦЕЛИ, КОТОРОЙ ВЫ КОГДА-ЛИБО НЕ ПОСТАВИЛИ, ЧТО ИЛИ ВЫ ГРАБАНЫЙ ПРОИГРЫШ.

На самом деле, цели сами по себе сильно переоценены. В том, чтобы иметь цели, нет ничего плохого, но зацикленность на них часто приводит к обратным результатам, потому что в действительности достижение цели не всегда является тем, чем ее считают.Вместо этого я предпочитаю сосредоточиться на создании системы здоровых привычек, которые сосредоточены на самых важных и наиболее важных областях моей жизни. В этот момент мои цели в значительной степени позаботятся сами о себе.

5. Выясни, кто ты

Простой вопрос: вы действительно знаете, , кто вы? Я имею в виду, знаете ли вы, что вами движет, что вас пугает, почему вы делаете то, что делаете, и знаете ли вы, как другие воспринимают вас тоже? Самосознания, как это ни парадоксально, в наши дни не хватает (с другой стороны, самообмана нет).Но на самом деле нет никакого способа изменить свою жизнь, если вы не знаете, что вы меняете в себя, в первую очередь.

6. Сосредоточьтесь на меньшем количестве вещей (и станьте действительно хорошими в них)

В нашей современной культуре зарабатывай больше, покупай больше, трахайся, будь больше , я предполагаю, что какой-то болван в Интернете, говорящий вам, что «больше» на самом деле не всегда «больше» в жизни, обязательно быть заглушенным довольно быстро со всеми подкастами о «лайфхаках» и «оптимизации образа жизни», статьями в блогах и бла-бла-бла.

Одним из последствий жизни во время, казалось бы, безграничных возможностей, является то, что вы должны выбирать, какие возможности использовать (у всего есть цена, помните?). И я очень не хочу рассказывать вам об этом, но вы не можете получить все это. И поэтому в подавляющем большинстве вещей, которые вы делаете, вы будете просто средним. Это нормально. Вам не нужно быть суперзвездой во всем, что вы делаете, чтобы жить осмысленной жизнью.

Но если вы можете делать одну или несколько вещей действительно, очень хорошо, вы будете впереди почти всех, кто отвлекается на свои смартфоны и спорит о вещах, на которые они не имеют никакого влияния, в Facebook.

(Это напоминает мне: ставьте лайки мне на Facebook, чтобы мы могли спорить о вещах.)

7. Хватит так стараться

Как ни парадоксально и контрпродуктивно это звучит, когда вы слишком стараетесь что-либо сделать, происходит странная вещь. Слишком усердные попытки завести друзей или встретить кого-то, кто время от времени хочет видеть вас голым, часто приводит к обратному эффекту — отгоняет их. Излишне стараясь быть крутым, вы часто выглядите отчаянным и некрутым. Попытки быть счастливыми часто делают вас несчастными.

Но есть простое решение, и оно не связано с понижением ваших стандартов. Это только требует, чтобы вы смотрели на вещи немного иначе, чем раньше. Как бы банально это ни звучало, будьте благодарны за то, что у вас есть, пока вы работаете над тем, чего хотите. Все, что вам нужно для счастья, скорее всего, прямо перед вами. Начните ценить простые радости жизни, например, выпить пива с другом, прогуляться на природе, позвонить бабушке и сказать ей, что вы ее любите, поиграть с друзьями.

Эти вещи могут показаться обыденными, но если вы не можете наслаждаться простыми радостями в жизни, вы не получите много удовольствия, если и когда действительно измените свою жизнь.

7 маленьких привычек, которые могут изменить вашу жизнь, и как их сформировать

«Мы то, что делаем постоянно. Итак, совершенство — это не действие, а привычка ». — Аристотель

Лео Бабаута

Если бы вы могли просто выбрать одну или две (или семь) привычек и выработать их в следующие несколько месяцев — привычки, которые окажут наибольшее влияние на вашу жизнь — какими бы они были?

Мне часто задают этот вопрос, потому что люди ошеломлены, когда дело доходит до начала позитивных изменений в жизни.

Меня спрашивают: с какой одной или двух привычек начать?

Это непростой вопрос. Я пережил так много изменений — от отказа от курения до упрощения своей жизни до сокращения долгов и многого другого. И все они казались меняющими жизнь, и все они казались важными.

Но если бы я начал снова и выбрал один или два, это были бы один или два, перечисленные ниже. Ниже приводится список того, что, как я думаю, я сделал бы в первые 6-7 месяцев, чтобы изменить свою жизнь … но понимаю, что все люди разные.Никто не должен точно следовать моему выбору — вам нужно выяснить, что работает для вас.

Тем не менее, если вы следовали приведенной ниже программе и работали над развитием этих привычек, у вас, вероятно, все было хорошо.

«Мужские натуры одинаковы; их разделяют привычки ». — Конфуций

Как развить привычки
Я много раз писал о развитии привычек, но вот основы:

• Выполните 30-дневное задание, сосредоточившись только на ОДНОЙ привычке.
• Запишите это на бумаге вместе со своими мотивами, препятствиями и стратегиями их преодоления.
• Полностью обязаться публично.
• Зарегистрируйте свой прогресс.
• Оставайтесь подотчетными перед общественностью — каждый день сообщайте о своих успехах.
• Получите поддержку, когда вы запутаетесь — в реальной жизни или в Интернете.
• Вознаграждайте каждый маленький успех.
• Если вы потерпели неудачу, выясните, что пошло не так, спланируйте это и попробуйте еще раз.

Подробнее:

Семь маленьких привычек, которые могут изменить вашу жизнь
Хорошо, теперь вы знаете, как сформировать привычку — и помните, делайте их только по одной, — но вы хотите знать семь маленьких привычек.Вот они, в моем порядке предпочтений (но ваш может быть другим):

1. Развивайте позитивное мышление . Я ставлю это на первое место, потому что считаю, что это краеугольная привычка, которая поможет вам сформировать другие важные привычки. Конечно, позитивное мышление само по себе не приведет к успеху, но оно определенно имеет большое значение, чтобы мотивировать вас делать другие необходимые вещи.

Я узнал это, когда бросил курить — когда я позволял себе думать негативно, я в конечном итоге терпел неудачу.Но когда я научился подавлять негативные мысли и вместо этого думать о позитивных, мне это удалось. Это открытие заставило меня практиковать это снова и снова, пока я не смог сформировать практически любую привычку, которая мне была нужна. Это было бесценно для меня, и я думаю, что это могло быть так для большинства людей.

Сосредоточьтесь в первую очередь на этой привычке, и вам будет намного легче общаться с остальными. Начните с того, что лучше осознаете свой негативный разговор с самим собой — ведите небольшой подсчет в течение дня, отмечая счет каждый раз, когда вы замечаете отрицательную мысль.Скоро вы их узнаете и сможете раздавить.

Подробнее:

2. Упражнение . Люди, которые слышали, как я говорю о физических упражнениях, могли закатить глаза. Конечно, упражнения полезны для здоровья и все такое, но как именно они меняют жизнь? Рад, что вы спросили:

• Это заставляет вас чувствовать себя лучше и увереннее. Это приводит к большему успеху с другими положительными изменениями.
• Он укрепляет привычку позитивного мышления — нужно думать позитивно, чтобы поддерживать упражнения.
• Он снимает стресс и дает вам время подумать — это ведет к улучшению психического благополучия в вашей жизни в целом.
• Помогает в творчестве. Не просите меня доказывать это, я лишь скажу, что лучшие идеи и мозговые штурмы приходят мне тогда, когда я тренируюсь.

Вот как:

3. Однозадачность . Противоположность многозадачности — вы тоже слышали, как я твердил об этом. Почему это меняет жизнь? Пара веских причин:

• Вы будете эффективнее выполнять свои задачи и делать больше.Трудно добиться важных дел, если постоянно переключаешься с дел и отвлекаешься на другие «срочные» дела.
• Вы будете меньше нервничать и (по моему опыту) счастливее в течение дня.

Подробнее:

4. Сосредоточьтесь на одной цели . Так же, как сосредоточение внимания на одной задаче за раз более эффективно, а сосредоточение внимания на одной привычке за раз дает больший эффект, так и сосредоточение внимания на одной цели за раз. Хотя это может показаться очень трудным, сосредоточение внимания на одной цели за раз — самый эффективный способ достижения ваших целей.Когда вы пытаетесь достичь нескольких целей одновременно, вы теряете концентрацию и энергию — два важнейших компонента для достижения цели.

Что делать, если у вас есть 5 целей, которых вы хотите достичь? Выберите один, на котором нужно сосредоточиться в первую очередь. Разбейте его на мини-цель, которую вы можете достичь в этом месяце, если это долгосрочная цель. Выберите действие, которое вы можете сделать сегодня. Продолжайте делать это до тех пор, пока цель не будет достигнута — выполняйте действие каждый день, завершите мини-цель, выберите следующую мини-цель для работы. Затем, когда ваша Единая цель будет достигнута, сосредоточьтесь на следующей цели.

Некоторые цели являются постоянными — например, вести блог каждый день или заниматься спортом каждый день. В таких случаях превратите их в привычки — сосредоточьтесь исключительно на превращении цели в привычку, пока она не укоренится. Затем сосредоточьтесь на следующей цели.

Подробнее:

5. Удалите ненужное . Во-первых, определите самое важное — вещи в вашей жизни, которые наиболее важны для вас и которые вы любите больше всего. Затем устраните все остальное. Это упрощает работу и дает вам возможность сосредоточиться на главном.Этот процесс работает с чем угодно — с вашей жизнью в целом, с рабочими проектами и задачами, с электронной почтой и прочим общением.

Это изменит вашу жизнь, потому что это поможет вам упростить, сосредоточиться на том, что важно, и построить жизнь, которую вы хотите.

Подробнее:

6. Доброта . Да, доброта — это привычка. И его можно культивировать. Сосредоточьтесь на этом каждый день в течение месяца, и вы увидите глубокие изменения в своей жизни. Вы почувствуете себя лучше как личность.Вы увидите, что люди по-разному реагируют на вас и в долгосрочной перспективе относятся к вам лучше. Это карма.

Как вы развиваете привычку к доброте? Во-первых, поставьте перед собой цель каждый день делать что-нибудь доброе для кого-то. В начале дня подумайте, каким будет этот поступок, а затем проделайте его в течение дня. Во-вторых, каждый раз, когда вы общаетесь с кем-то, старайтесь быть добрым, дружелюбным, сострадательным. В-третьих, постарайтесь превзойти малую доброту к более масштабным актам сострадания, добровольно помогая нуждающимся и проявляя инициативу по облегчению страданий.

Подробнее:

7. Распорядок дня . Это так просто, но создание для себя распорядка дня может иметь большое значение в вашей жизни. Я обнаружил, что лучший распорядок дня приходится на начало и конец дня — как в ваш рабочий день, так и в ваш день в целом. Это означает, что разработайте распорядок дня, когда вы просыпаетесь, когда вы впервые начинаете работать, когда заканчиваете свой рабочий день и до конца вечера.

Как это изменит вашу жизнь? Это поможет вам отлично начать свой день и завершить его подготовкой к следующему дню.Это поможет вам укоренить продуктивные привычки, которые вы хотите закрепить в повседневной жизни. Это поможет вам сосредоточиться на том, что важно, а не только на том, что приходит в голову. Это поможет вам делать все то, что вы действительно хотите делать каждый день. А это может много значить.

[Обсуждение] С чего начать, пытаясь изменить свою жизнь к лучшему? : GetMotivated

Сначала выясни, чего ты действительно хочешь от жизни. Без ограничений. Определите, кем вы хотите быть. Если вы хотите иметь частный самолет или дом за 10 миллионов долларов — круто.Если вы хотите стать чем-то известным или оставить наследие, это круто. Просто возьмите лист бумаги и вылейте все это наружу. Остальное вы разберетесь позже, просто сделайте это сейчас.

Поймите, что большинство людей дерьмо ленивы и ничего не добьются, даже если все хотят больших вещей. 99% людей работают на кого-то другого, 50% браков заканчиваются разводом, многие люди ненавидят свою жизнь к 25 годам. получить то, чего не может получить большинство людей, вам придется делать то, что большинство людей делать не хочет.Привыкайте к дискомфорту, потому что большинство людей разорены и недовольны жизнью.

Читать книги. Уберите netflix. Убери напитки. Научитесь проводить время в одиночестве и учитесь. Узнайте все, что можно о деньгах, потому что они помогут вам больше, чем думает большинство людей, но помните, что это всего лишь инструмент. Читайте книги по самопомощи. Даже если книга — дерьмо, в лучшем случае вы узнаете больше о себе и обретете новую перспективу, а в худшем вы начнете учиться фильтровать чушь (то, что большинство людей не умеют делать хорошо).

Начать тренировку. Просто сделай это, черт возьми. Вы не только станете лучше выглядеть, но и начнете лучше питаться, станете выше и, самое главное, обретете уверенность в себе. Это вызывает привыкание, и ваше тело много вас за это вознаграждает. Береги свое тело. Это включает в себя психическое здоровье. Узнайте, как справиться со стрессом и справиться. Узнайте об общем питании, включая макроэлементы, микроэлементы и их назначение. Не многие люди знают даже основы питания, потому что знаете, большинство людей находятся в ужасной форме.И нет .. тренировка — это не 15 минут на беговой дорожке. Поднимите гребаный тяжелый вес. Нагрузите свое тело до предела удобства. Это единственный способ вырасти — физически и морально.

Работайте над каким-либо навыком или хобби вне школы / работы в свободное время. Я основал компанию в 24 года, и она действительно начала набирать обороты. Изучите спорт очень хорошо. Что бы вы ни выбрали, стремитесь попасть в 5% лучших в мире. Вы станете интересным, и вы встретите больше людей, чем можете себе представить.Я встретил человека, играющего в ракетбол, с которым веду дела.

Если вы молоды (18–30), не уделяйте слишком много внимания поиску партнера. Вы всегда можете подождать. У вас есть остаток жизни, чтобы любить кого-то, сосредоточьтесь на себе сейчас. Если вы все же решите пожениться или пойти на свидание, убедитесь, что это по правильным причинам, и вы много работаете над тем, чтобы эти отношения работали. Значимые отношения требуют времени, и у вас всегда будут препятствия.

Когда вы учитесь, тренируетесь и сосредотачиваетесь на развитии себя и своей чистой стоимости (чистая стоимость — это намного больше, чем просто банковский счет), вы будете поражены тем, какие возможности открываются для вас.Я обещаю, что вы увидите мир так, как большинство людей не может себе представить. Всегда продолжайте двигаться вперед. Вы потерпите неудачу во многих вещах, но убедитесь, что вы упорно двигаетесь вперед и учитесь. Обучение — это процесс на всю жизнь, и это единственный реальный актив, который у вас есть.