Хочу вернуть бывшую девушку: Как вернуть бывшую девушку (понял, что меня так никто сильно не любил, как она)?

Забавно как работает, а работает точно так же с exes. Позвольте своему бывшему ПРИГНЯТЬ ВАС вернуться к отношениям, ПОСЛЕ того, как вы выполните шаги 1-7 о том, как вернуть бывшую девушку.Ваша готовность откинуться назад и ждать, пока ОНА выгонит из ВАС приверженность, вместо того, чтобы изгонять это из нее, тогда будет сигнализировать ей о высокой ценности партнера, которая на самом деле заставит ее ХОТИТЬ прогнать обязательство из вас !

Но как ускорить процесс, чтобы заставить бывшего изгнать от вас обязательства? Или, другими словами, как можно быстрее вернуть бывшую девушку?

За прошедшие годы я обнаружил, что есть несколько менее известных методов, которые очень хорошо работают для ускорения процесса возвращения бывшего.Какой из этих методов вы, , должны использовать в ваших конкретных обстоятельствах, будет зависеть от результатов вашей викторины и моих шансов получить ответную викторину. Пожалуйста, пройдите тест прямо сейчас. Затем будут раскрыты методы, которые вам нужно будет использовать, чтобы разрешить свой собственный разрыв!

Пока вы выполняете Шаг 8, Шаги 4, 5, 6 и 7, тем не менее, следует продолжать ВМЕСТЕ с Шагом 8, ПОКА вы не вернете свою девушку. Правильно, после шага 3 оставшиеся пять шагов должны выполняться в тандеме.

Итак, вот 8 способов вернуть бывшую девушку:

1. Определите, кто с кем расстался.
2. Узнайте, ПОЧЕМУ ваша бывшая девушка рассталась с вами.
3. Проведите некоторое время в разлуке.
4. Повысьте уровень вашей уверенности и настроения.
5. Притяните ее спиной, не касаясь ее.
6. Восстановите контакт привлекательным способом.
7. Встречайтесь с бывшей девушкой лицом к лицу.
8. Заставьте ее захотеть новых отношений с вами.

Сэм — коуч по взаимоотношениям, специализирующийся на разрыве отношений и возвращении бывших. Он прошел через то, через что вы проходите, получил назад своего бывшего и приобрел «опыт» по этой теме, помогая тысячам других парней вернуть того, кого они тоже любят.

Пожалуйста, помогите мне, помогите и другим парням:

I Still Love My Ex! Что делать, если вы скучаете по бывшей девушке и испытываете к ней чувства?

Значит, ваши отношения с бывшим разорваны, не так ли? Но теперь вы думаете о времени, проведенном вместе, и думаете: «Чувак, я понял, что до сих пор так сильно люблю своего бывшего! Мне просто нужно знать, , что мне делать дальше, , чтобы вернуть ее интерес, потому что я определенно все еще испытываю к ней чувства.

На правильном ли я пути? Если да, продолжайте читать, потому что в этой статье мы собираемся организовать вас с точки зрения того, каким должен быть ваш следующий шаг, если вы все еще любите своего бывшего.

Все еще любишь ее? Сделать шаг назад — вот что делать, если вы скучаете по своему бывшему

. Пока вы читаете эту статью, я могу с уверенностью предположить, что вы сейчас ОЧЕНЬ эмоционально заряжены. Весь этот сценарий разрыва и ваше желание вернуть бывшего позаботились об этом.

Вот почему первое, что мне нужно, чтобы вы сделали, чтобы мы могли получить ЛУЧШИЙ результат для вашей ситуации, — это просто сделать шаг назад и понять, что ваше суждение омрачено, когда вы так эмоциональны.

Другими словами, мне нужно, чтобы вы сначала успокоились и позволили своим эмоциям вернуться к нормальному уровню, прежде чем вы решите, хотите ли вы вернуть бывшего (или нет). Здравый смысл подсказывает, что это то, что нужно делать, если ты скучаешь по бывшему.

ПОЧЕМУ нужно время, чтобы ваши чувства вернулись к исходному уровню? Две причины:

1. Потому что хорошие решения в жизни принимаются на прочной ЛОГИЧЕСКОЙ, а НЕ эмоциональной основе. Прямо сейчас ваши чистые эмоции решают все, и важна логика.

На самом деле, у логики, вероятно, даже не было шанса высказать свое мнение о том, как вам следует действовать, поэтому нам нужно просто подождать, пока вы не успокоитесь и не соберетесь достаточно, чтобы обдумать все это без ваших чувств. все.

По сути, я не верю, что в данный момент вы находитесь в правильном месте, чтобы решить, чего вы хотите. Я не думаю, что вы еще можете сделать правильный звонок, особенно если вы просто погуглили что-то вроде «Я все еще люблю своего бывшего» или «Я все еще испытываю чувства к своему бывшему».

Как только вы вернетесь к своим «стандартным» чувствам и состоянию ума, переходите к следующему разделу ниже, поскольку мы рассчитываем (на самом деле), хотите ли вы вернуть своего бывшего или нет.

2. Потому что мы творим дурацкое, отчаянное дерьмо, когда мы настолько эмоциональны … Такое дерьмо, которое заставит вашу бывшую ДАЖЕ БОЛЬШЕ понять, что она не хочет, чтобы вы вернулись. 99% парней, с которыми я сталкиваюсь в таких ситуациях разрыва (мои клиенты), делают те же самые отчаянные поступки, прежде чем находят меня, и, хотя это можно исправить, все же лучше, если вы этого не сделаете.О том, что НЕ следует делать после разрыва, мы поговорим позже в этой статье.

А пока просто подождите, пока вы не войдете в правильное настроение (спокойствие), прежде чем идти дальше, потому что, когда вы так эмоциональны, скучаете по своей бывшей девушке, я ГАРАНТИРУЮ любые другие действия, которые вы предпримете ухудшит ваше положение с ней.

Если вы хотите, чтобы ваш бывший вернулся, подумайте правильно (это ваша задача прямо сейчас), а ЗАТЕМ продолжайте до конца этой статьи. Если это означает, что вам нужно несколько дней, прежде чем продолжить, пусть будет так.Потому что, если вы будете ждать так, как я вас прошу, тогда у вас будет больше возможностей вернуть ее (если вы в конечном итоге решите, что хотите). Поспешные действия БУДУТ причиной неудачи, я могу вам обещать, я видел это снова и снова.

У меня все еще есть чувства к моему бывшему.

Теперь, когда вы более спокойны и способны логически осмыслить всю эту бывшую ситуацию, давайте подумаем, вам ли, если захочет ее вернуть. В этой части я пишу заголовки о различных причинах разрыва отношений, и вы просматриваете их, пока не найдете ту, которая имеет отношение к вашей ситуации.Затем, когда вы его найдете, мы обсудим это полностью.

Давайте сделаем следующее:

Ситуация 1 — ваша бывшая потеряла к вам влечение, и она разорвала его

Женщины разрывают гораздо больше отношений, чем мужчины, и теряют влечение обычно причина, почему. Теперь вы можете знать, а можете и не сразу узнать или признать, что утраченное влечение (с ее стороны) является основной причиной вашего разрыва. Вот почему первое, что я должен здесь сделать, это рассказать вам, каковы признаки утраченного влечения, чтобы вы могли четко распознать это, если это действительно проблема.

Вот как мы можем узнать. Ответьте на эти вопросы, и если вы ответите «да» на любой из них, то ясно, как день, это потеряло влечение.

Ближе к концу ваших отношений (или на протяжении всего периода):

— ТЫ прилагал больше усилий в отношениях, чем она? Это связано с тем, что вы вкладываете гораздо больше времени, денег, подарков или энергии?

Женщине НУЖЕН мужчина, который, по ее мнению, имеет более высокую рыночную стоимость знакомств (DMV), чем она.Если она поверит, что он ниже ее, тогда наступит день, когда она увидит этот каменный мертвый взгляд в глазах и скажет, что ей нужно пространство, перерыв, чтобы найти себя или еще какую-то ерунду.

Когда вы (как мужчина) прикладываете в отношениях заметно больше усилий, чем она, она, следовательно, поверит, что у нее более высокий DMV, чем у вас. Здесь действует «закон наименьшего усилия»… тот, кто прикладывает МЕНЬШЕ усилий в отношениях, воспринимается как высшая ценность из двух.

И поскольку она эволюционно запрограммирована на поиск наиболее ценного партнера, которого она может, рано или поздно она почувствует, что должна расстаться с любым парнем, который прикладывает гораздо больше усилий, чем она. Это потому, что более высокий уровень усилий парня сообщает ей, что его ценность ниже, чем ее.

Высокий уровень усилий (выше, чем у нее) также говорит о неуверенности в себе девушке. Это как если бы вы говорите: «Я не думаю, что я достаточно хорош для вас, поэтому, чтобы компенсировать это, я прилагаю больше усилий, чем вы, и надеюсь, что этого будет достаточно».

Вот как ваша девушка воспринимает ситуацию, когда вы прилагаете намного больше усилий, чем она. Она воспринимает это как незащищенность, и, конечно же, незащищенность непривлекательна и является признаком низкого DMV.

Как ни странно, на бумаге ваш DMV, вероятно, по крайней мере ТАК же ВЫСОКИЙ, как и ее. Проблема в том, что женщины судят о DMV мужчины на основании того, насколько высоко он думает. Вот почему с красотками можно увидеть полную бездельников. Эти дураки чрезмерно самоуверенны, и, как бы иррациональна их самоуверенность ни была, цыпочки все равно любят эту самоуверенность.

В любом случае, когда вы прилагаете больше усилий, чем ваша девушка или жена, она думает, что вы пытаетесь компенсировать более низкую относительную DMV. И как только она узнает, что ваше DMV ниже, чем у нее, это начало конца.

Но вам может быть интересно, что считается большим усилием в отношениях?

Вот несколько примеров:

— Вы почти всегда едете к ней, а не наоборот.
— Вы в основном отправляете текстовые сообщения или звоните.
— Вы выполняете работу по дому больше, чем она.
— Вы покупаете ей больше (и дороже) подарков, чем наоборот…

Вы поняли.

— Позволили ли вы своему бывшему принимать множество решений в отношениях и вообще идти впереди?

Мужественность и женственность — полярные противоположности, и поэтому они привлекают друг друга. Лидерство и принятие решений, в соответствии с природой матери (как показывает тысячелетняя история человечества), являются МАСКУЛИННЫМИ качествами.

Это означает, что если вы позволяли своей девушке вести шоу и указывать вам, что делать, она была в доминирующей, мужской роли, а вы, следуя ее решениям, были в покорной, женской роли. Это противоречит тому, что задумала природа, и кажется, что вы заплатили за это расплатой, поскольку она потеряла для вас свою привлекательность.

Взгляд в прошлое — замечательная вещь, но вам нужно было схватить быка за рога и ВЕДУТЬ ее в отношениях. Это поставило бы вас на доминирующую мужскую роль, а на нее — на покорную женскую роль.Это будет работать в соответствии с тем, что задумано природой, и таким образом привлекательность не пропадет. Если бы ты это сделал, она бы не рассталась с тобой.

— Вы ставили ее превыше всего в своей жизни?

Для женщины, если ее партнер показывает ей, что он ценит их отношения выше, чем она, это признак того, что ее DMV выше, чем у него. Потому что в противном случае … почему может быть это несоответствие, когда ВЫ цените отношения намного больше, чем она?

Вот как это обрабатывает ее подсознание.

Итак, если, оглядываясь назад, вы поставили свою девушку превыше всего в своей жизни, и свернули горы, чтобы убедиться, что она всегда была счастлива, тогда она пройдет через описанный выше процесс … она заметит, что отношения значили больше для вас, чем для нее, и тогда она поймет, что ее DMV затмевает ваше, и, таким образом, она потеряет для вас привлекательность.

В тот момент расставание было скорее случаем «когда», чем «если».

— Вы много говорили ей (о ней) хороших слов?

Регулярные комплименты воспринимаются как попытка получить одобрение и компенсировать (у вас) более низкий относительный DMV, чем у девушки, которой вы делаете комплимент. Потому что, как она это видит, если бы вы были для нее достаточно ценны, почему бы вы чувствовали необходимость быть ТАК милым с ней?

Нет, поэтому, говоря приятные вещи, женщина всегда думает, что ваш DMV ниже, чем у нее.Она не может чувствовать влечения к мужчине с более низкой рыночной стоимостью знакомств. Во всяком случае, женщины встречаются, а не отказываются.

Если вы ответили «да» на любой из вышеперечисленных вопросов, то причиной этого разрыва является потеря влечения.

Утраченное влечение — это то, что иногда можно исправить и восстановить. Есть и другие причины разрыва, которые могут сделать новые отношения с бывшим нежизнеспособным, но это не всегда одна из них.

Ситуация 2 — Вы не проявили достаточного интереса ни к своему бывшему, ни к отношениям

Парень в ситуации утраченного влечения, описанной выше, проявил слишком большой интерес .Дело в том, что также можно проявить НЕ ДОСТАТОЧНЫЙ интерес и вместо этого закончить разрывом. Есть золотая середина, но ситуация, описанная выше, и эта ситуация прямо здесь — это обе стороны от нее.

Когда парень не прилагает достаточно усилий или не позволяет отношениям развиваться и становиться более серьезными со скоростью, например, с той скоростью, с которой этого хочет его девушка, она может бросить его. Это тот случай, когда парень избежал ловушек потерянного влечения, описанных выше, и сохранил сильное влечение, но, тем не менее, его бросили из-за ОТСУТСТВИЯ интереса или прогресса в отношениях.

Почему?

Потому что цель отношений между мужчиной и женщиной — деторождение. Младенцы. И если бы ваша бывшая не могла почувствовать ваши отношения с ней медленно и неуклонно, продвигается в направлении этой цели (цель, которая встроена в нее), тогда она почувствовала бы необходимость остановиться и найти другого мужчину, который БУДЕТ помочь ей достичь этой примитивной генетической цели.

Потому что угадайте, у нее тикают часы, и она будет плодородна только так долго … Это означает, что если она поймет, что парень зря тратит ее время и не медленно продвигается вперед к деторождению, то ей придется избавиться .Ее биологический, генетический императив перекрывает тот факт, что вы ей нравитесь и тянетесь к вам. В этом есть смысл, если учесть потенциальную цену для нее остаться с парнем, который не подарит ей ребенка — если мы перестанем воспроизводить потомство, мы вымрем.

Вот почему девушка может искренне любить вас, но все же расстаться с вами — потому что сама ее природа гарантирует, что она хочет воспроизводить БОЛЬШЕ, ЧЕМ она хочет быть с каким-то одним конкретным мужчиной … побуждение к воспроизводить сильнее, чем желание остаться с любимым человеком.И если в какой-то момент ей кажется, что вы и она не на правильном пути к воспроизводству, тогда она может подумать: «У меня все еще есть чувства к нему, но они никуда не денутся, поэтому я должна его отпустить».

Типичными признаками того, что вы не проявляете достаточного интереса или развития отношений к своему бывшему, являются:

— Отказ от исключительности (то есть отказ перестать видеться с другими женщинами).
— Проходят дни и дни без ответа на сообщения или звонки.
— Регулярно отменяет ее.
— Недостаточно скоро переехать вместе.
— Не соглашаться на брак годы в отношениях.

Если вы не проявили достаточного интереса, стоит ли вам возвращать бывшего любовника?

В этом случае вы должны только желать, чтобы ваша бывшая вернулась и работала над достижением этой цели, если вы теперь уверены, что, что бы вы не позволили ей получить от вас раньше, теперь вы готовы дать ей что. В противном случае, нет, ты не должен желать, чтобы она вернулась, или больше об этом думать.

Итак, если прошло больше года и не было разговоров о совместном переезде, или если вы отказались прекратить встречаться с другими людьми для нее после нескольких месяцев встречи с ней, тогда вам нужно быть готовым сделать это в ближайшем будущем, чтобы иметь смысл и дальше желать ее возвращения и пытаться сделать это.

Вернуть женщину при тех обстоятельствах разрыва (когда вы не проявили достаточного интереса) должно быть так же просто, как сделать то, о чем я писал в этой статье. ЕСЛИ вы уже не пытались ее урезонить, умолять или иным образом соблазнить ее в ответ. В таком случае вы, возможно, своими актами отчаяния тоже повредили влечение.

Ситуация 3 — Она изменила тебе, что привело к разрыву

Мошенничество — это (болезненный для вас) симптом проблемы.Женщина, которая все еще испытывает сильное влечение к своему парню, не изменяет ему. Так что это проблема влечения, и если вы хотите, чтобы она вернулась, я написал статью о том, как вернуть свою бывшую девушку, которая поможет в этом.

«Стоит ли мне возвращать бывшую, если она мне изменила?»

СЛЕДУЕТ ли вам вернуть ее, если ее обманули? Я написал отдельную статью на эту тему, но краткий ответ: это зависит от обстоятельств. Прочтите эту статью, чтобы прояснить ситуацию, если вы все еще любите своего бывшего.

Ситуация 4 — ВЫ разорвали отношения

Обычный парень считает, что разрушение сердца девушки и причинение ей всей сопутствующей эмоциональной боли остановит ее желание или желание вернуть его.

По правде говоря, обычно так не бывает. Женщина часто будет любить мужчину, который расстался с ней ДОЛГО после того, как они расстались.

Потому что помните, если бы вы были готовы расстаться с ней, это означает для нее, что у вас есть возможности на рынке знакомств, которые, по крайней мере, так же высоки в DMV, как и она… иначе вы бы не расстались с ней. Расставаясь с ней, вы, по сути, показываете ей, что вы предварительно выбраны, что усиливает ваш DMV в ее сознании. Так что это не значит, что ее бросание убивает влечение… во всяком случае, оно усиливает его!

Это означает, что если бы вы были тем, кто сломал это, тогда у вас было бы немного больше власти с точки зрения вернуть ее, чем вы бы держали, если бы она была той, кто покончил с этим сама. . Дело в том, что она никогда не решала прекращать отношения, поэтому, несмотря на обиду и ушибленное эго, она все еще может хотеть вас.

Хотите вернуть девушку, которую бросили?

Какой бы ни была причина, можете ли вы увидеть, что эта причина исчезнет и больше не будет проблемой, «в следующий раз»?

Если можешь, тогда ничего страшного, если ты хочешь ее вернуть.Но если то, что было достаточно проблематичным для вас, чтобы закончить это раньше, все равно будет там после того, как вы снова будете вместе, и вы НЕ МОЖЕТЕ увидеть способ исправить это, тогда нет, вы не должны желать ее возвращения по крайней мере, вы не должны забирать ее обратно).

Чтобы вернуть девушку, с которой ВЫ расстались, это не должно быть так сложно. Если, конечно, вы уже не облажались, пытаясь убедить, умолять или умолять ее вернуться к вам. Если вы сделали это, значит, вы поставили под угрозу влечение, и вам потребуются другие инструкции, чтобы вернуть девушку, чтобы оправиться от этого лабиринта.

Ситуация 5 — Ваши желания и желания вашего бывшего на будущее были разными

Если вы почти уверены, что ваш бывший намерен остаться в «жизненной ситуации», в которой она уже была, когда вы встретились и встретились с ней, тогда да, желать, чтобы она вернулась, это нормально.

Но бывают ситуации, когда пара, которая кажется родственной душой (в зависимости от того, насколько хорошо они ладят), в конечном итоге не работает. Есть влечение, и уровень их интереса друг к другу хорошо сбалансирован … проблема в том, что они хотят от жизни разного.Например, она скоро хочет детей, а он нет. Или она хочет поехать на год, а у него есть постоянная работа, которой он доволен.

Различные желания на будущее, как в этих двух примерах выше, могут означать конец линии для очень счастливых и здоровых отношений.

Следует ли вам вернуть девушку, которая желает чего-то отличного от будущего, чем то, что вы желаете?

Вам придется либо так увлечь ее отношениями, чтобы она отказалась от своих планов, рискуя тем самым, что эта разница в желаниях снова может стать проблемой в будущем, ИЛИ идти путем.

На мой взгляд, если вы уже расстались и ваши желания на будущее отличаются от желаний бывшей, лучше вместо этого уйти и забыть о ней.

НО, если она идет довольно устойчивым путем и в ее жизни не предвидится кардинальных изменений, то желать ее возвращения и прилагать усилия для достижения этой цели стоит продолжить. Ваш следующий шаг в этом направлении — проверить мои шансы получить ответ от вашего бывшего. Затем я дам вам дальнейшие советы, когда у вас будут результаты викторины.

Ситуация 6 — проблема на большом расстоянии

Если причиной разрыва было географическое расстояние, то, стоит ли вам возвращать своего бывшего, зависит от вашего (или вашего бывшего) желания что-то сделать с этим расстоянием.Потому что очевидно, что это проблема (это стало причиной разрыва), поэтому воссоединение, вероятно, не получится, если в работе не будет плана, который позволил бы вам жить ближе друг к другу довольно скоро.

Итак, вопрос в том, если вам все еще нравится ваша бывшая, насколько вы готовы сблизиться с ней?

Очень хочется? Тогда вам просто понадобится план переезда, который не заставит ее думать, что она — приоритет номер 1 в вашей жизни (мы обсуждали, почему это плохо, выше).

Что вы могли бы сделать, так это поискать работу рядом с тем местом, где она живет, подать заявку на нее и, если вы получите предложение о работе, сказать ей, что компания обратилась к вам (а не правду о том, что вы обратились к ней).Таким образом, вы решите проблему расстояния без падения аттракциона (он упадет от вас, движущегося по пересеченной местности только для ее , тем самым подтверждая, что вы цените отношения больше, чем она, а также от того, что вы прикладываете гораздо больше усилий, чем она. ).

Но что, если вы не очень хотите переезжать?

В этом случае вы можете забыть о своем желании вернуть эту девушку и вместо этого сосредоточиться на движении вперед, даже если вы все еще много о ней думаете.

Потому что учтите это — вы могли бы чаще путешествовать, чтобы навестить ее, но тогда вам нужно, чтобы она соответствовала или превосходила ваши уровни усилий, чтобы предотвратить убивающую вас динамику, когда вы цените отношения намного выше, чем она, и прикладывает больше усилий, чем она.

Собирается ли она соответствовать вашим усилиям после того, как рассталась с вами? Это маловероятно, но случались и более странные вещи. Может быть, вы могли бы начать больше путешествовать самостоятельно, и, когда моя бывшая девушка вернется в прошлое, и уровень ее интереса возрастет, вы сможете убедить ее начать путешествие. Однако это все еще долгий путь, потому что он требует от вас огромных усилий (всего путешествия) в начале, что, как я уже сказал, является плохой новостью для влечения.

Все еще хотите вернуть бывшего? Мои вопросы вас не остановили? Хорошо, поехали!

Хорошо, вы зашли так далеко. Ясно, что вы действительно или хотите вернуть эту девушку, и, возможно, будет лучше, если вы вернете ее. Итак, теперь мы должны обсудить, КАК ее вернуть.

Я написал для этого отдельное руководство «Верни свою девушку», но, поскольку вы попали на ЭТУ страницу с заголовком «Я все еще люблю свою бывшую девушку», вы явно все еще чувствуете отчаяние, пытаясь получить это бывшая назад.Это означает, что вы рискуете совершить ключевые ошибки, которые делают почти все мужчины после разрыва… ошибки, которые поставят под угрозу ваши шансы вернуть ее.

Вот почему я решил, что до конца этой статьи будет лучше, если мы обсудим, чего НЕ делать после разрыва (что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО делает большинство парней). Потому что, когда вы чувствуете отчаяние и думаете о таких вещах, как «Я так скучаю по своей бывшей девушке, это больно», что, я думаю, вы испытываете прямо сейчас, ЭТО является первым приоритетом — не допустить, чтобы вы облажались.Это должно произойти в первую очередь, потому что, если бы я вместо этого научил вас, что нужно делать в первую очередь, вы саботировали бы любой прогресс, которого мы могли бы достичь, потому что еще не знали, что делать ИЗБЕГАЙ

Чтобы внести ясность, сначала мы должны не допускать ошибок, которые могут ухудшить ваше положение. Мы делаем это, обучая вас тому, что НЕ делать после разрыва. Затем, после этого, мы сможем рассказать вам, что нужно сделать, чтобы вернуть бывшего. Таким образом, вы не подорвете реальные шаги, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работают, чтобы вернуть девушку, импульсивными шагами, которые не работают.

Чего НЕЛЬЗЯ делать после разрыва, когда вы все еще любите и хотите вернуть своего бывшего

В таких ситуациях разрыва есть много возможностей избежать ключевых ошибок, которые совершает большинство парней … ошибок, которые только усугубляют ситуация. Когда вы избегаете этих ошибок, вы, по сути, «уходите со своего пути» и тем самым позволяете глубинным чувствам бывшего выйти на поверхность.

Если просто избегать следующих действий, ваши шансы вернуть девушку значительно возрастут.

ПРИМЕЧАНИЕ. В большинстве случаев, чтобы избежать этих ключевых ошибок, только не хватит , чтобы вернуть девушку. Тем не менее, это большая часть процесса выздоровления бывшей девушки. Итак, без лишних слов, вот что вам нужно ИЗБЕЖАТЬ после разрыва, чтобы не саботировать шаги, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работают, чтобы вернуть бывшего.

— Пытаться убедить (или умолять) вашего бывшего вернуть вас

Вскоре после разрыва девушка полностью и совершенно УВЕРЕНА, что она не хочет быть с вами.Она может говорить такие вещи, которые заставят вас подумать: «Черт, она не шутит, она действительно имеет в виду это, и я ясно как день вижу, что это навсегда».

Она скажет вещи, которые заставят вас думать, что это действительно сделано навсегда. НО.

Я снова и снова видел, как парень пишет мне по электронной почте: «Я люблю свою бывшую, но она сказала то и это, это действительно закончилось, мужик». Затем, через несколько недель, он снова пишет мне по электронной почте, говоря, что они снова вместе, и он не может меня достаточно отблагодарить.

ПОЧЕМУ я получаю такие шаблоны в электронных письмах?

Это потому, что женские ЧУВСТВА меняются и колеблются так, что мы, мужчины, просто не можем себе представить. Их чувства очень непостоянны, и, что очень важно, на мой взгляд, женщины используют свои чувства, чтобы решить, какими будут их действия.

Это означает, что ваша бывшая может сказать: «Я больше не хочу тебя видеть», и, конечно же, это заставляет вас думать, что вы действительно больше ее не увидите. И в тот момент она действительно имела это в виду, но через неделю, КОГДА ЕЕ ЧУВСТВА ИЗМЕНИЛИСЬ, все могло быть ОЧЕНЬ по-другому, и она могла скучать по тебе и хотеть тебя видеть.

Тот факт, что неделю назад она сказала, что ненавидит тебя и больше не хочет тебя видеть? Не имеет значения, потому что то, что она чувствует в данный момент, имеет приоритет над словами, которые она сказала ранее. … То, что она чувствует в данный момент, имеет приоритет над тем, что она чувствовала, когда говорила эти слова.

Но вернемся к настоящему моменту. Вскоре после разрыва чувства бывшей говорят ей, что с вами все кончено, и, честно говоря, в этот момент вы ничего не можете сказать, что могло бы изменить ее мнение. Вы должны ПОДОЖДИТЕ, пока ее чувства снова не изменятся, поэтому на первом этапе повторного привлечения бывшего следует использовать правило отсутствия контактов … Вам просто нужно немного подождать, пока эти ее эмоции не изменятся в вашу пользу, прежде, чем любой из других шагов из процесса ex back может сработать.

Итак, это первая причина, по которой вам не следует пытаться убедить бывшую в том, что она совершает большую ошибку и что вам следует оставаться вместе — ничто из того, что вы пытаетесь (кроме отсутствия контакта), не поможет так скоро. после расставания.

Однако есть еще более важная причина, по которой вам не следует убеждать бывшего вернуть вас обратно. Дело не только в том, что вы зря тратите на это энергию, но и в том, что на самом деле вы активно разрушаете своих шансов вернуть ее.Позволь мне объяснить.

Когда вы рассуждаете с девушкой о том, как вы, парни, должны оставаться вместе, вы невольно настраиваете динамику (в ее сознании), в которой вы преследуете и преследуете ее.

Теперь, как и все женщины, она понимает (вероятно, подсознательно), что мужчины, которые преследуют ее, имеют более низкую рыночную стоимость знакомств (DMV), чем она. Потому что, зачем парню с более высоким DMV, чем у нее, нужно ее преследовать? Он бы не стал — она ​​знает, что ей придется преследовать ЕГО, чтобы победить в женских соревнованиях.И помните, женщина хочет … НУЖДАЕТСЯ в парне с DMV как минимум таким же высоким, как у нее, может быть, даже немного выше.

Итак, суть в том, что ваши попытки поговорить и убедить бывшую спину говорят ей, что ваш DMV ниже, чем ее, таким образом гарантируя, что она не вернется . Эти попытки также передают ей ваше отчаяние, что показывает ей, что у вас нет других вариантов на ее уровне на рынке знакомств. Это дополнительно сообщает LDMV (низкая рыночная стоимость знакомств).

Вместо этого вам нужно быть умным и соблазнить ее к вам с помощью приманки с высоким DMV. Вы должны продемонстрировать, что вы ценитель. Таким образом, она обнаруживает, что хочет, чтобы вы вернулись, и вам не нужно ее в этом убеждать! Она решает это сама.

Все, что вам нужно сделать, это умело наматывать приманку HDMV. Это единственный способ вернуть девушку.

— взорвать телефон бывшей девушки звонками и текстовыми сообщениями, сказать ей, что вы все еще влюблены в нее

Взорвать телефон бывшей (вместо того, чтобы не связываться) — большая ошибка.Когда произошел разрыв, ВСЕГДА нет необходимости в контакте, чтобы избавиться от застоя, подрывающей ее способность снова хотеть вас.

Когда вы взрываете ее телефон, особенно до чрезмерного, например, оставляете 20 пропущенных звонков или 10 неотвеченных сообщений, это просто делает дыру, в которой вы находитесь, еще глубже, потому что это вызывает огромное отчаяние.

Как я уже сказал выше, отчаяние показывает бывшей девушке, что у вас нет других вариантов на рынке знакомств, что ставит ее DMV ниже, чем у нее.Таким образом, она, , не могла бы, , почувствовать желание вернуть тебя, даже если бы она этого хотела.

Но как узнать, слишком ли вы набираете текстовые сообщения или звоните?

Если вы ЧАСТО Пишите или звоните ей, чем она вам, значит, вы знаете, что слишком много пытаетесь с ней общаться. Потому что, если вы обращаетесь к ней больше, чем она, вы, по сути, прикладываете больше усилий. Затем она чувствует, что А. преследуют, а Б. — как будто она значит для вас больше, чем вы для нее.Эти вещи говорят о низком DMV, который снижает ваши шансы вернуть ее.

— Отправка ей подарков

Послушайте, когда вы хотите вернуть свою бывшую, отправка ей цветов по почте не поможет. На самом деле это только усугубит ситуацию. Мы говорили об этом ранее в статье, но, поскольку это очень важно, я повторю еще раз:

Если вы отправляете девушке подарки (особенно после разрыва), она будет обрабатывать это следующим образом: «Он использует подарки, чтобы попытаться компенсировать и компенсировать тот факт, что его рыночная стоимость знакомств ниже, чем моя.Как будто он не чувствует, что его без подарков для меня достаточно. И если он считает, что мне его мало, то я, черт возьми, тоже ».

Вот как ее разум в той или иной степени обрабатывает подарки, комплименты и прочую «приятную» херню. Вот почему хорошие парни финишируют последними. Слишком хороший парень воспринимается женщинами как попытка восполнить собственную неценность. Другими словами, это признак незащищенности, что делает его большим выключателем / индикатором низкой рыночной стоимости знакомств.

Итак, теперь вы знаете, почему цветы, которые вы посылали своей бывшей (или какой-то другой девушке в прошлом), так и не принесли вам ничего.

—

БОКОВОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: Помогу ли я вам вернуть эту девушку или нет, как я это вижу, по крайней мере, вы узнали от меня несколько драгоценных камней о том, как работает (и не работает) влечение. , чтобы у вас было лучше в будущих отношениях. Вот почему я начал этот сайт, потому что я знал, что, хотя нет никаких гарантий, что бывший бывший вернется (шанс может быть просто увеличен), есть гарантия, что я могу научить вас как товарища, некоторые вещи, которые помогут вам в астрономии с твоей жизнью на свиданиях, независимо от того, вернем мы тебе бывшего или нет.

—

В любом случае, чтобы закончить этот раздел: женщина будет воспринимать ваш DMV таким высоким, как вы думаете. Женщинам нравится, когда ими руководят, и оценка DMV мужчины ничем не отличается — она ​​позволит ВАМ судить об этом и будет верить в то, во что ВЫ верите.

Так что, если вы действительно думаете, что вы 9 из 10, вы скоро начнете вести себя так, и женщины будут считать, что вам тоже 9. Оправдывает ли это ваш внешний вид и образ жизни или нет, это не имеет значения, пока ВЫ в это верите.Вот почему временами вы видели засранцев-бездельников с горячими цыпочками.

Безумно, как это работает на самом деле!

— эмоциональный разрыв перед бывшей, показывающий, что вы все еще испытываете к ней чувства.

Женщины ценят силу и силу в мужчине. Они НЕНАВИГАЮТ признаки слабости.

Имея это в виду, мы с тобой всего лишь люди. После разлуки неизбежен эмоциональный разрыв.

Тем не менее, мы не должны разбивать перед бывшим, потому что женщины считают, что эмоциональность мужчин является признаком слабости и, следовательно, очень непривлекательной.

Выплескивание слез перед бывшей (в лучшем случае) вызовет у нее сочувствие. Но я обещаю вам, сочувствие и утешение со стороны девушки — это не путь к влечению и не способ убедить ее вернуться.

Поэтому сдерживайте свои эмоции и позволяйте им выходить куда-нибудь — либо самостоятельно, либо в окружении кого-либо, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ вашего бывшего (и кроме любой другой девушки, с которой вы, возможно, захотите встречаться в какой-то момент).

Я знаю, что все вышесказанное мне кажется холодным или резким.Должен сказать, я не лучший способ утешать людей (лучше советовать им, как выбраться из затруднительного положения, каким бы оно ни было). С этой целью я закончу этот раздел следующим: если вы все еще любите свою бывшую девушку и хотите, чтобы она вернулась, держите свои слезы и эмоции подальше от нее.

— Разговор с друзьями или семьей

Друзья и семья вашей бывшей НЕ имеют абсолютно НИКАКОЙ власти над ее влечением к вам или отсутствием такового. Их уговоры ничем не лучше уговоров с вашей стороны.На самом деле, если ваш бывший знает, что вы поговорили с ее друзьями или семьей, и попросил их помочь изменить ее мнение о вас, эффект будет еще хуже, потому что обращение к ним с просьбой о помощи показывает большое отчаяние. от тебя.

Ее друзья и семья не могут помочь. Только ВЫ можете помочь себе в этой ситуации, чтобы вернуть своего партнера.

Я видел случаи, когда друзья и семья ОБОЖАЮТ бывшего парня и делают все возможное, чтобы убедить девушку взять его обратно, но безуспешно.Я также видела другие случаи, когда друзья и семья девушки НЕНАВИДЯТ своего парня и изо всех сил пытаются убедить ее бросить его, говоря, что он «заблуждается», но она ВСЕГДА остается с ним. Почему? Во-первых, потому что она любит его, а во-вторых, потому что друзья и семья создали эффект запретного плода, который заставил ее хотеть его еще больше!

И я расскажу вам об этих двух типах случаев, чтобы показать , насколько бессильны другие люди в том, чтобы вернуть вас к бывшему! Все, что может прийти от их «помощи», — это то, что вы выглядите отчаявшимся, вот и все.Так что, честно говоря, для ваших шансов вернуть ее будет лучше, если вы оставите других людей без участия.

Вернуть девушку — это все зависит от вас и от того, сколько DMV вы сможете передать дальше.

«Сэм, я все еще люблю, думаю и очень хочу вернуть свою бывшую девушку!»

Чуть выше приведены наиболее распространенные шаги, которые мужчины предпринимают после разрыва, в попытках (которые всегда терпят неудачу) переломить ситуацию и спасти свои отношения.Если с этого момента вы можете просто избегать этого, значит, вы на полпути.

Дело в том, что я полагаю, вы, вероятно, уже сделали 1 или несколько из 5 ошибок, указанных выше. И, учитывая то, как эмоционально брошенный человек поражает человека, эти ошибки — вполне естественные действия, которые можно совершить, когда вы все еще любите своего бывшего, поэтому я, честно говоря, не виню вас. Это ошибки, которые я тоже совершал в прошлом, и, какими бы болезненными ни были эти опыты, я научился на них! Я благодарен за этот опыт сейчас, потому что вы тоже получаете пользу от моего обучения!

Но послушайте, эти ошибки — не ваша вина, и они не означают, что вы тоже не можете вернуть бывшего.Они просто означают, что вам нужно охватить немного больше вопросов, чем тому, кто не совершал ни одной из этих ошибок.

Итак, предполагая, что вы уже совершили некоторые из этих 5 ошибок, описанных выше, вам нужно будет выполнить определенную последовательность простых шагов, чтобы ОТМЕНИТЬ нанесенный ущерб и вернуть бывшего к вам обратно. Я более чем счастлив показать вам, что это за шаги назад ваши бывшие.

Сэм — коуч по взаимоотношениям, специализирующийся на разрыве отношений и возвращении бывших. Он прошел через то, через что вы проходите, получил назад своего бывшего и приобрел «опыт» по этой теме, помогая тысячам других парней вернуть того, кого они тоже любят.

Пожалуйста, помогите мне помочь и другим парням:

Что это значит, когда вы мечтаете о своем бывшем? Истина раскрыта

Итак, вы проснулись сегодня утром с яркими воспоминаниями о сне, которое вам приснилось прошлой ночью, и главная новость гласит, что этот сон занимал видное место в вашем бывшем.

Может быть, вы не всегда вспоминаете свои утренние сны, но, черт возьми, вы запомнили этот! И это оставило вас с такими вопросами, как: «Почему мне снится мой бывший?» и «Что значит мечтать о бывшем?» Прямо сейчас я дам вам ответы на эти вопросы.

Мечтать о бывшем — это нормально.

Прежде всего, давайте проясним, что в сновидениях о бывшем нет ничего необычного. Любой, с кем вы в какой-то момент своей жизни провели много времени, особенно если это время проводилось вместе недавно, станет тем, кто глубоко укоренился в вашей памяти.

Это воспоминание никуда не денется, и это делает сон о бывшем более вероятным, чем сон, который фокусируется на ком-то, кого вы только что встретили.Так что просто поймите, что сон о бывшем вполне нормален и естественен.

Почему мой бывший, а не кто-то другой?

Ваша реакция на мои комментарии выше могла бы быть примерно такой: «Я провел много времени с множеством людей, так что это значит, когда вы мечтаете конкретно о своем бывшем?»

Что ж, открою тебе секрет. После любых романтических отношений всегда есть хотя бы небольшая часть нас, которая все еще любит своего бывшего партнера. Даже если мы ненавидим их в наши дни, наши чувства к ним никогда не опускаются ниже минимум 1% из-за того, что они заставляли нас чувствовать себя в прошлом.

Это длинный способ сказать, что вы продолжаете мечтать о своей бывшей, потому что, по крайней мере, до некоторой степени, вы все еще любите ее.

Даже с другими бывшими из вашего прошлого в вас есть ностальгическая часть, даже если ее всего лишь 1%, которая все еще заботится о них. Итак, когда вы мечтаете о своем бывшем, это краткое объяснение того, почему.

Так вот, вы можете вспоминать свою бывшую с любовью, или вы все еще можете сердиться на нее по какой-то причине, но дело в том, что если вы все еще в какой-то степени не заботились о ней, то A.вы бы не испытывали к ней таких эмоций, и Б. вы бы тоже не мечтали о ней.

Означает ли это, что я хочу вернуть своего бывшего?

Одного сна о бывшем недостаточно, чтобы на его основе сделать вывод о том, что вы хотите вернуть бывшего. Не заблуждайтесь, это знак того, что вы хотите ее вернуть, но сам по себе не окончательный.

Вам нужно больше доказательств, чем просто мечта. Эта ссылка на пару предложений назад поможет вам определить, хотите ли вы вернуть своего бывшего… потому что, хотя я знаю, что вы пришли к этой статье, задаваясь вопросом: «Что значит мечтать о своем бывшем», вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО спрашивали: , «Видеть во сне мою бывшую означает, что я хочу ее вернуть?».

Как я уже сказал, это неубедительно, если только…

Вам постоянно снятся сны о бывшем.

Возможно, ваш вопрос был не в том, «что это значит, когда вы мечтаете о своем бывшем», а скорее в том, «почему я Продолжать мечтать о моем бывшем? »

Хорошо, теперь ЭТО скорее показатель того, что вы хотите вернуть свою бывшую — и даже если вы не хотите, чтобы она вернулась по какой-либо причине, это, по крайней мере, показатель того, что вы все еще сильно ее любите.

Потому что, эй, вы можете отклонить нечастые сны о бывшем, как довольно бессмысленные с точки зрения того, чего вы хотите добиться в своей жизни, но повторяющиеся сны о бывшем? Это явный знак того, что вы все еще очень любите ее и хотели бы снова с ней быть вместе на каком-то уровне.

Нет другой уважительной причины для повторяющихся снов о бывшей девушке. Если бы вы все еще не хотели ее каким-то образом, то ваши сны о ней были бы значительно реже или вовсе не существовали бы.

Я знаю это, потому что мне снились бывшие подруги, и когда я действительно спросила себя, почему мне снятся мои бывшие, я заметила, что они когда-либо были связаны только с бывшими, которых я хотел бы снова увидеть.

Однажды мне даже приснился секс-сон о моей бывшей, и это только дало мне дополнительное подтверждение, что вернуть ее — это то, чего я хотел.

Вывод: Что значит, если вам снится бывший?

Смысл во сне о бывшей заключается в том, что вы все еще питаете к ней чувства, а это значит, что вам нужно решить, стоит ли пытаться вернуть ее или нет.

Если вы решите попробовать, шансы будут против вас, если вы просто нанесете удары в темноте с точки зрения , что вы попробуете , чтобы заставить ее передумать.

Я знаю это, потому что большинство парней пробуют все по-своему и терпят неудачу.Что вам нужно, так это проверенная и проверенная пошаговая структура, которая может проникнуть в ее голову и изменить ее мнение о вас.

Чтобы узнать, что это за структура, посмотрите мою статью о том, как вернуть свою бывшую девушку

Сэм — коуч по отношениям, специализирующийся на разрыве отношений и возвращении бывших. Он прошел через то, через что вы проходите, получил назад своего бывшего и приобрел «опыт» по этой теме, помогая тысячам других парней вернуть того, кого они тоже любят.

Пожалуйста, помогите мне, помогите и другим парням:

Как восстановить отношения со своим бывшим

Итак, предположим, гипотетически, в случайную ночь в среду вы обнаружили, что опьянены маргаритой, и решили отправить сообщение «НЕ ТЕКСТ» в 2 часа ночи. Конечно, это казалось умной идеей … до следующего утра, когда вы понимаете, что в пьяном ступоре вы отправили фотографию холодной палочки моцареллы, которую ели. (Извините, позвольте перефразировать: вы отправили размытое фото холодной моцареллы).

… Бывает. Но то, что вас оставили на прочтении, может не вызвать большого удивления. Итак, поскольку вы специально наткнулись на статью, которая должна помочь вам снова вернуться в жизнь бывшего (а не полностью уничтожить шанс с помощью изображения палочки для мозза), я скажу вам поместить. файл. Телефон. вниз — и, может быть, вино тоже.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

А пока позвольте эксперту проанализировать осязаемые, реальные способы, которыми вы можете снова победить своего бывшего, а не с помощью пьяного текста в середине недели. В конце концов, согласно нашему опросу Cosmo , 95 процентов из вас не были бы полностью против возрождения с бывшим. Так что, если вы готовы проявить терпение и действительно поработать над этим, вот 10 полезных советов, которые могут вам помочь.

1. Дайте партнеру реальное пространство.

Этот, вероятно, был бы сложнее, если бы вы расстались, но поверьте, это важно.Если вы не можете уважать основные пожелания бывшего партнера, что ему нужно немного места, значит, у вас не лучший старт, чтобы заставить его снова встречаться с вами.

Конечно, если вы пытаетесь снова собраться вместе, вы в конечном итоге захотите протянуть руку, но нет конкретного времени, чтобы ждать, говорит психолог Мариана Бокарова, доктор философии, преподающая психологию отношений в Университете Торонто. . Хорошее практическое правило: нарушайте молчание, когда чувствуете больше ясности в отношениях.

Это означает, что если вы расстались и винили себя за раскол, восстанавливайте контакт только тогда, когда перестанете так себя чувствовать.Если вы расстались, пишите текст только тогда, когда уверены, что скучаете по бывшему по правильным причинам, а не из-за скуки или чувства вины.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

2. Не воспринимайте это как соревнование.

«Я бы не стала думать, что« побеждает », — говорит Бокарова. В мире, который все равно рассматривает культуру свиданий как «вызов», довольно нездорово пытаться снова завоевать свою бывшую любовь, думая о ней так же, как вы думаете о футбольном матче — тогда как есть один явный победитель и один неудачник.Рассматривать примирение как нечто иное, чем сочетание взаимного роста и усилий — довольно нездоровый подход, подтверждает Бокарова, и, вероятно, означает, что вам вообще не следует снова собираться вместе.

3. Воздержитесь от ругани.

Очевидно, расставание дерьмово. Совершенно естественно (и необходимо) провести сеанс обмена с ближайшими лучшими друзьями.

Тем не менее, вы можете обидеться, не проявляя мстительности, особенно если ваш бывший — это тот, с кем вы уже думаете, что, возможно, захотите вернуться к отношениям.«Поставьте себя на место бывшего», — говорит Бокарова. «Будете ли вы признательны, если бы кто-то, о ком вы заботились, плохо говорил о вас всем вашим друзьям, [отправлял вам] лавину гневных сообщений или раскрывал секреты, которые вы им рассказывали в уязвимом состоянии?»

Если вы когда-нибудь захотите снова начать встречаться, распространение странных слухов или отправка подлых сообщений не принесут вам никакой пользы. Кроме того, это просто хорошая практика для всех разрывов, независимо от ваших будущих намерений в свиданиях. Никогда не разглашать сверх-личные сплетни о бывшем — к тому же, на самом деле это не заставит вас почувствовать себя лучше.

4. Измените свою жизнь, прежде чем посмотрите, вписываются ли в нее ваши бывшие.

В разлуку вы можете чувствовать себя немного более одиноким, чем раньше, особенно когда вы планируете выходные или ищете чем заняться в дождливую ночь вторника.

Но научиться любить себя так же сильно, когда ты один, возможно, самая важная часть этого процесса. Бокарова предлагает инвестировать в новые знакомства и увлечения и наполнить свою жизнь как можно большим количеством радости, даже если вы все еще расстраиваетесь из-за разрыва.

Когда вы столкнетесь со своим страхом остаться без партнера, тогда и только тогда вы сможете узнать, действительно ли вы хотите вернуть свои отношения. «Если вы скучаете по своему бывшему только тогда, когда чувствуете себя одиноким, или когда вы сравниваете свою жизнь с жизнью друзей в отношениях, но не в моменты, когда вы чувствуете себя счастливым и уверенным, это не приведет к очень успешным отношениям в будущем» Бокарова.

5. Оцените, можно ли исправить ваши проблемы.

Хорошо, ты уверен, что очень скучаешь по бывшему и действительно хочешь, чтобы он вернулся.Но это еще не все: были ли причины разрыва на самом деле излечимыми?

«Реальные проблемы легко исправить», — говорит Бокарова. «Если вы расстались, потому что из-за работы партнер переехал в новый город, а дальние расстояния были трудными, проблема может быть решена, если один или оба партнера [захотят] принести жертву».

Но если у вас были большие разногласия по поводу ваших ценностей или планов на будущее (например, иметь ли детей или где вы в конечном итоге хотите жить), вы, скорее всего, будете такими же несовместимыми в будущем.И, к сожалению, вы можете оказаться в том же положении, что и раньше.

6. Не зацикливайтесь на своем подходе к ним.

Как только вы решили, что попытка снова собраться вместе, кажется вам правильной, и вы почти уверены, что они ни с кем не встречаются, пора открывать собрание. Возможно, это будет немного неловко, но главное помнить, что делать то, что кажется правильным для отношений.

Для долгосрочных партнерских отношений Бокарова предлагает быть более откровенной и честной в отношении того, что скучает по этому человеку и надеется встретиться с ним.Для более краткосрочных отношений или неудачных свиданий она рекомендует сохранять простоту и просто спрашивать их, могут ли они тусоваться.

7. Соблюдайте непринужденную обстановку на месте встречи.

Хотя ваш старый бар с тускло освещенными свечами и бархатными кабинками кажется чертовски знакомым и романтичным, это, вероятно, не лучший вариант для этой ситуации. Вместо этого Бокарова предлагает что-то вроде послеобеденного кофе, чтобы «от встречи не ожидали больших ожиданий, и ваш партнер не чувствовал давления, заставляющего остаться слишком долго, если ему неудобно.»Кроме того, трезвый дневной трезвый образ жизни позволяет вам быть ясным и честным в отношении того, что вы чувствуете без какого-либо давления.

8. Сначала обратитесь к слону (-ам) в комнате.

У вас может возникнуть соблазн польстить ваши бывшие собираются согреть их, но, если они полностью не замечают, они уже знают, что случилось. Намазать их маслом — это лицемерие, даже если это не ваше намерение. или за все, за что вы хотите извиниться перед партнером, сделайте это как можно раньше », — говорит Бокарова.«Разберитесь в своих проблемах, чтобы ваш партнер мог сказать, что вы задумались над этим, и это не было спонтанным решением возобновить отношения».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

9. Положите конец некоторым замечательным воспоминаниям.

Хорошо, значит, вы достаточно охватили все, о чем размышляли в разлуке.Вы создали довод в пользу того, чтобы снова собраться вместе, и ваш бывший вынес свой вердикт. Может быть, они с энтузиазмом относятся к этому, а может быть, они категорически против. В любом случае вам следует поразмыслить над лучшими сторонами ваших отношений.

«Вы всегда хотите закончить этот разговор на позитивной ноте — воспоминание, которое вы всегда будете ценить, или, может быть, почему вы рады, что ваш партнер вошел в вашу жизнь», — говорит Бокарова. Если вы любите своего бывшего настолько, что хотите снова быть с ним, вам следует попытаться взглянуть на свое прошлое без сожалений, независимо от конечного результата.

10. Если вы снова соберетесь вместе, действительно сделайте свою работу.

Это восходит к тому, что нельзя «завоевать их». Если вы решите попробовать еще раз, знайте, что это не мгновенный процесс.

«Хотя для восстановления доверия потребуется определенная работа, это ваша возможность сформировать еще более глубокую связь», — говорит Бокарова. «Но это может быть только в том случае, если вы говорите своему партнеру о том, что вам нравится и не нравится, когда вы чувствуете себя обиженным и счастливым, и как вы хотели бы, чтобы с вами обращались.«Она также рекомендует терапию для решения любых повторяющихся проблем».

Дело в том, что, несмотря на судьбу и страсть, которую вы можете почувствовать, когда вы снова вместе, все еще были причины, по которым вы расстались, и сейчас самое время заняться ими. Но эй, когда ты с человеком, с которым хочешь быть, ты уже знаешь, что готов попробовать еще раз.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Разъяснение правила отсутствия контактов [и насколько хорошо это работает, чтобы вернуть бывшего]

Правило отсутствия контактов — один из наиболее эффективных способов вернуть бывшего партнера, уйти из тяжелого разрыва или порезать токсичного человека из вашей жизни (это может быть семья или друг.)

К сожалению, в Интернете существует много недоразумений по поводу правила запрета контактов.

В этой статье мы объясним правило отсутствия контактов и выясним, как его использовать в различных ситуациях.

Правило отсутствия контактов определяется как период времени, в течение которого вы не контактируете со своим бывшим (или токсичным человеком), чтобы вы оба могли получить некоторое пространство и время отдельно друг от друга.

Если все сделано правильно, правило отсутствия контактов поможет вам исцелиться от разрыва, перестать паниковать и расти как личность.

Если вы хотите вернуть бывшего, вы прекращаете контакт, когда чувствуете, что уверены в себе и готовы снова начать разговаривать с ним.

Если вы хотите уйти от разрыва (или вычеркнуть из своей жизни токсичного человека), вы не поддерживаете никаких контактов до бесконечности.

Часть 1:

Большинство людей, которые заходят на этот сайт по номеру , получают назад бывшего парня или бывшую девушку, не должны вступать в контакт, чтобы помочь им стать сильнее после разрыва.

Исследователь Хелен Фишер и ее коллеги с помощью МРТ выяснили, что романтический отказ или разрыв имеют такое же влияние на мозг, как и у наркомана, страдающего от синдрома отмены.

Если ваш бывший — это наркотик, к которому вы пристрастились, то, не вступая в контакт, вы остудите своего бывшего. Во многих случаях люди зависимы от своего бывшего, и им нужен холодный индейский подход, чтобы избавиться от зависимости.Когда уходишь без контакта, значит

• Нет текстовых сообщений
• Нет телефонных звонков
• В их дом не ходят
• Случайно не наткнуться на них
• Никаких сообщений в Facebook или мгновенных сообщений
• Не связываться с ними через общих друзей
• Нет сообщений о статусе в Facebook (или других социальных сетях), которые явно предназначены для них

Любые контакты с бывшим сводят на нет ваши шансы на воссоединение.

Это все равно, что нарезать индейку чем-то, от чего вы пристрастились. Вы не впускаете даже небольшую дозу бывшего в свою жизнь. Потому что даже небольшая доза может снова вызвать у вас зависимость от бывшего.

Избавившись от зависимости от бывшего, вы научитесь жить без него или нее. И никакой контакт — лучший способ сделать это.

Вам может быть интересно, почему вы должны учиться жить без них, если вы хотите вернуться к ним?

Потому что, если вы не научитесь жить без них, вы, скорее всего, будете испытывать нужду и отчаяние всякий раз, когда увидите их или поговорите с ними, и это сделает вас непривлекательным для своего бывшего.Никто не хочет быть с нуждающимся и отчаявшимся человеком, и если вы хотите вернуть бывшего или вернуть бывшую девушку, вам придется стать счастливым и уверенным в себе человеком.

Слушайте:

Если вы не уверены в полной картине того, как вернуть бывшего, вам обязательно нужно прочитать один из следующих ресурсов [Они бесплатны].

Как вернуть бывшего парня навсегда — план из 5 шагов

Как вернуть бывшую подругу, повысив уровень — 5 этапов, которые вы пройдете

Или пройдите этот тест, чтобы оценить свои шансы на возвращение бывшего [рекомендуется]

Если вы регулярно контактируете со своим бывшим после разрыва, лучший способ перестать контактировать — просто прекратить с ним общаться.

Если ваш бывший инициировал контакт с вами то и дело, вы должны дать им знать, что вы намерены отнять у них некоторое пространство и что вы хотите, чтобы они перестали связываться с вами на какое-то время. Вы должны быть честны в том, почему вы делаете это, то есть чтобы помочь себе исцелиться от разрыва и получить некоторую перспективу.

Вот образец текстового сообщения, которое вы можете использовать, чтобы не начинать контакт.

Эй, я знаю, мы сказали, что будем жить друг с другом и будем друзьями. Но разговор с тобой не помогает мне исцелиться от разрыва.Мне нужно немного места и времени для себя, чтобы я мог получить некоторую перспективу и исцелиться. Я не хочу разговаривать с вами несколько недель. Может, мы снова заговорим, когда мне станет лучше. Надеюсь, ты понимаешь.

Правило отсутствия контактов эффективно для возвращения бывшего, потому что оно создает столь необходимое пространство между вами обоими, которое помогает и вам, и вашему бывшему получить некоторую перспективу и исцелить.Когда вы выздоравливаете и прекращаете динамику притяжения и давления между вами и вашим бывшим, вы позволяете любви, которую вы испытывали друг к другу, всплыть на поверхность.

Человеческая психология (как для мужчин, так и для женщин) не позволяет нам ясно мыслить и скучать по нашим близким, пока мы с бывшим в ловушке этой динамики «тяни-толкай». Человеческая психология не позволяет любви всплывать на поверхность, пока неуверенность, нужда или отчаяние затуманивают ваши суждения и отталкивают бывшего. Но когда вы не начинаете никаких контактов, это создает вакуум между вами и вашим бывшим, не может не начать вспоминать хорошее о вас и ваших отношениях.

Да, очень часто, когда вы не начинаете контактировать с бывшим, они в конечном итоге отпускают ненависть, уродство и негатив расставания и начинают вспоминать любовь, которую вы разделяли в какой-то момент.

Но очень важно понимать, что никакое правило контактов само по себе не может помочь вам вернуть бывшего в здоровые отношения. Если ваши отношения были прерваны, если у вас и вашего бывшего были серьезные проблемы, никакое правило контактов не исправит ваши отношения само по себе.

«Нет контакта» наиболее эффективен, когда он сочетается с реальным и эффективным самосовершенствованием.(Я учу наиболее эффективному самосовершенствованию в своей Продвинутой программе. Посмотрите это здесь.)

Если вы не перестанете быть нуждающимся, если вы не станете личностью, если вы не поймете, как исправить проблемы, которые приводят к разрыву; вы и ваш бывший не вернетесь в длительные отношения… даже если они начнут скучать по вам, даже если они не общаются.

На самом деле, У меня есть веские доказательства , что никакие контакты сами по себе не помогут вернуть бывших и удержать их. Мы провели исследование с участием более 3 тысяч человек и обнаружили, что люди, которые вернули бывшего в здоровые и длительные отношения, думают, что правило отсутствия контактов — третья по важности вещь, которая помогла им вернуть бывшего.

Из приведенной выше таблицы видно, что самое важное, что помогает людям вернуть бывших в здоровые отношения, — это самосовершенствование.

Напротив, мы также опросили людей, которые вернули своих бывших и вскоре после этого снова расстались. Результаты не удивили. Мы обнаружили, что отсутствие самосовершенствования было основной причиной того, что пары снова распадаются после того, как снова вместе. См. Таблицу ниже.

Если вы хотите прочитать исследование полностью, щелкните здесь. (в нем много других интересных идей).

Вот почему отказа от контактов обычно недостаточно, чтобы вернуть бывшего и удержать его. Вы должны предпринять некоторые действия в период отсутствия контактов, чтобы стать лучшей версией себя.

Никакой контакт не поможет вам вернуть бывшего, но если ваша цель — удержать бывшего на постоянной основе, вы должны сосредоточиться в основном на самосовершенствовании.

Живи своей жизнью. Сделайте все возможное, чтобы почувствовать себя лучше. Будь своим лучшим другом и позаботься о себе, потому что никто другой не сделает этого за тебя.Отсутствие контактов — время стать счастливым и уверенным в себе человеком. Вы должны понять, что вам не нужно, чтобы ваш бывший был счастлив. На самом деле бывший тебе совсем не нужен. Они могут вам понадобиться, но они вам не нужны. Есть большая разница между желанием чего-то и потребностью в чем-то.

Конечно, это изменение перспективы не происходит само по себе. Если вы просто сидите целый день, смотрите телевизор и едите мороженое, вы не почувствуете себя лучше. Вот почему есть четыре категории вещей, которые являются обязательными во время определенного правила отсутствия контакта.

Номер. Самая важная вещь, которую вы должны сделать в период отсутствия контактов, — это физическая активность. Есть много причин для этого. Он высвобождает эндорфины, которые улучшают ваше самочувствие. Это придаст вам форму, и вы снова почувствуете себя лучше. И это покажет, хотите ли вы встретиться со своим бывшим после того, как период отсутствия контактов закончится.

Я рекомендую заниматься физическими упражнениями хотя бы через день. Вы можете делать массу вещей, включая

• Йога
• Спортзал
• Любой вид спорта, который вам нравится
• Кроссфит
• Бег трусцой

Даже если каждая клетка вашего тела хочет оставаться дома одна и чувствовать себя несчастной, вы должны заставить себя выйти и хорошо провести время со своими друзьями и близкими.Ваши друзья заставят вас понять, что они все еще любят и хотят вас. Что бы ни случилось, с вами будут друзья и семья, и вы обязательно должны это оценить.

Вам также предлагается пойти на свидание в период отсутствия контактов. На самом деле вам не обязательно сразу вступать в отношения, но несколько свиданий укрепят ваше эго, что определенно поможет в долгосрочной перспективе. Но ходить на свидания не для всех. Если вы постоянно зацикливаетесь на своем бывшем, это часто имеет неприятные последствия.Вы обнаруживаете, что сравниваете свое свидание с бывшим, и это заставляет вас еще больше скучать по нему.

Итак, если вы сильно зациклены на своем бывшем, не ходите на свидания. Проводите время только со своими близкими. Ходите на свидания, когда чувствуете себя лучше и не одержимы идеей вернуть бывшего.

Третья важная категория вещей, которые вы должны сделать в это время, — это что-то расслабляющее. Вы переживаете трудные времена в своей жизни и изо всех сил стараетесь с ними справиться.Почему бы тебе не расслабиться? Вы можете многое сделать, чтобы расслабиться; некоторые примеры:

• Йога (служит двойному назначению)
• Медитация
• Спа
• Массаж
• Расслабляющая ванна

Помимо всего прочего, упомянутого выше, также очень важно работать над собой, чтобы стать лучше. Как мы видели в исследовании ранее, самосовершенствование — это ключ к тому, чтобы удержать бывшего после того, как вы его вернете.

Это особенно важно, если вы и ваш бывший расстались из-за незащищенности, нужды, ревности, проблем с доверием или проблем с общением. Если вы не решите эти проблемы в период отсутствия контактов, вы никогда не сможете вернуть своего бывшего в здоровые отношения.

Чтобы узнать больше о том, как вы должны улучшить себя, прочтите эту статью.

Есть несколько вещей, которых вам следует избегать в период отсутствия контактов.Этот раздел здесь как предупреждающий знак, потому что очень легко попасть в эту ловушку и просто провести весь период отсутствия контактов, не добившись какого-либо прогресса в своей жизни.

Вы не помогаете себе, если наблюдаете за каждым движением своего бывшего.

Одно дело — время от времени думать о бывшем, другое — первым делом утром проверять страницу бывшего в Facebook, а затем проверять ее каждые полчаса в течение дня.Если вы зациклились на нем / ней, вам нужно сделать шаг назад и понять, почему вы это делаете. Многие люди думают, что ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ отсутствия контактов состоит в том, что из-за этого их бывший будет скучать по ним и захочет, чтобы они вернулись.

Вы должны понимать, что даже если ваш бывший начнет скучать по вам во время отсутствия контакта и свяжется с вами, он легко заметит вашу нужду и тот факт, что вы одержимы ими. И когда они это сделают, они снова потеряют свою привлекательность.

Вы должны использовать период отсутствия контактов, чтобы остановить зависимость вашего бывшего.И, как упоминалось ранее, единственный способ сделать это — охладить индейку. Если вы каждый день проверяете Facebook своего бывшего, то вы должны удалить источник, который дает вам небольшую дозу вашего бывшего. В данном случае это Facebook. Удалите бывшего из своего Facebook или деактивируйте свою учетную запись на месяц.

Легко прикрыть свою боль алкоголем или наркотиками. Но это ничего не лечит, и в долгосрочной перспективе от этого не станет лучше.Это все равно, что наложить повязку на сломанную кость. Время от времени выпивать — это нормально, но если вы сделаете это привычкой, вы просто уменьшите свои шансы снова собраться вместе. Вы просто заменяете одну зависимость (бывшую) на другую. Ни один бывший не вернет вас, когда вы станете наркоманом.

Кроме того, если вы когда-нибудь пойдете выпить с друзьями, не забудьте дать телефон своим друзьям, чтобы не напиться, наберите своего бывшего и выставьте себя дураком.

Подавление мыслей или избегание боли

Многие люди стараются чем-то занять себя, пытаясь избежать болезненных воспоминаний о разрыве.В какой-то степени это действительно помогает, но в конечном итоге вам придется осмыслить разрыв и понять, что произошло.

Исследование, проведенное покойным Дэниелом М. Вегнером, который был профессором психологии Гарвардского университета, предполагает, что подавление своих мыслей об отношениях, которые вы все еще желаете, только приведет к тому, что эти мысли вернутся позже с еще большей интенсивностью. .

Лучше обработать свои мысли и попытаться понять, что произошло, чем просто подавлять мысли и постоянно заниматься чем-то.Если вы не знаете, как обрабатывать свои мысли, подумайте о том, чтобы пройти курс терапии, научиться медитации или нанять тренера, который поможет вам.

Часть 2: Часто задаваемые вопросы о правиле отсутствия контактов

В этом разделе мы рассмотрим некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о правиле отсутствия контактов.

Это действительно зависит от типа разрыва, который у вас был, и от того, насколько вы отчаянно и нуждались после разрыва. Но я рекомендую минимум 21 день.Однако, если вы думаете, что ваш разрыв был исключительно тяжелым, вы можете перейти на 60 или даже 90 дней.

Помните, время лечит. Одно исследование, проведенное Дэвидом А. Сбаррой, доктором философии, профессором кафедры психологии Университета Аризоны, предполагает, что существует линейная корреляция между временем и тем, насколько вы исцеляетесь от разрыва. В ходе исследования выяснилось, как со временем уменьшается грусть и гнев после разрыва отношений.

Это также коррелирует с исследованием, проведенным Ex Back Permanently, в котором участников спрашивали, что помогло им больше всего в исцелении от разрыва.Главный ответ — время.

Время помогает вам восстановиться после разрыва. И, как я объяснял ранее, главная цель отказа от контакта — излечиться от разрыва и вернуть себе уверенность. Даже если вы хотите, чтобы ваш бывший вернулся, вы не должны продолжать общаться, пока не почувствуете, что исцелились от разрыва. Если вы все еще чувствуете боль, не продолжайте контактировать и позвольте времени творить чудеса.

Цель социальных сетей — обогатить нашу жизнь и помочь нам наладить связь с нашими близкими.По крайней мере, поэтому и были изобретены социальные сети. Возможно, сейчас это переросло во что-то еще. Но для целей этой статьи и для того, чтобы вы излечились от разрыва и вернули бывшего, давайте предположим, что социальные сети призваны обогатить вашу жизнь и сделать ее лучше.

Какие социальные сети вы используете во время разрыва, спросите себя, обогащают ли они вашу жизнь? Это помогает тебе оправиться от разрыва?

Помните, никакие контакты не предназначены для манипулирования бывшим или для игры в интеллектуальные игры путем публикации фотографий в Facebook, Instagram и т. Д.

Отсутствие контактов предназначено для того, чтобы помочь вам выздороветь и расти как личность, чтобы вы могли вернуть своего бывшего в здоровые и длительные отношения.

Игры в социальных сетях вам в этом не помогут.

Если поддержание связи со своим бывшим в социальных сетях заставляет вас зацикливаться на них (согласно этому исследованию, вероятно, так и будет), держитесь подальше от социальных сетей или заблокируйте своего бывшего.

Если ваш бывший блокирует вас в социальных сетях, не беспокойтесь об этом и не зацикливайтесь на этом.Скорее всего, они делают это, чтобы вызвать у вас реакцию. Продолжайте сосредотачиваться на себе и исцеляться после разрыва.

Многие люди спрашивают меня, нарушили ли они правило запрета контактов, разговаривая со своим бывшим. В большинстве случаев лучше не рисковать и не контактировать. Но в некоторых случаях вам может потребоваться поговорить с бывшим из-за события или инцидента. Если вы все-таки свяжетесь с ними, задайте себе следующие вопросы, чтобы выяснить, считается ли это прекращением контакта.

Чтобы выяснить, нарушает ли конкретное действие правило отсутствия контактов, вам нужно задать себе следующие вопросы:

Я только что усложнил себе восстановление после разрыва?

Вызвал ли меня мой поступок одержимостью бывшим?

Действовал ли я каким-либо образом в нужде / отчаянии?

Например,

Предположим, ваш бывший свяжется с вами в день вашего рождения, и вы ответите, просто поблагодарив. На самом деле вы никоим образом не вели себя нуждающимся / отчаявшимся, и это, скорее всего, не повлияло на прогресс, которого вы достигли до сих пор.

В этом случае вы на самом деле не разрываете контакт.

Но если в такой же ситуации вы попытаетесь использовать эту возможность, чтобы поговорить со своим бывшим и попытаться убедить его или ее вернуться к вам, вы ведете себя в отчаянии и нужде, и вы просто не прервали контакт.

Если вы нарушите правило отсутствия контактов, лучше всего начать заново с первого дня.

Во многих ситуациях может оказаться невозможным применить строгий запрет на контакт с бывшим партнером.Такие ситуации, как

1. Когда живешь со своим бывшим.
2. У вас есть ребенок от вашего бывшего.
3. Вы работаете со своим бывшим.

В этом случае вы все равно можете применить правило отсутствия контактов, если будете следовать следующим рекомендациям.

1. Вы говорите со своим бывшим только по важным вопросам. Вы не вступаете в контакт, если это не важно.

Если вы живете со своим бывшим, вы можете поговорить с ним о жилищных условиях или обо всем, что связано с домом.

Если вы работаете со своим бывшим, вы можете поговорить с ним обо всем, что связано с работой.

Если у вас есть ребенок, вы можете поговорить со своим бывшим обо всем, что касается ваших детей.

2. Когда они инициируют контакт, вы должны быть вежливы и отвечать им.

Но отвечайте им только по обсуждаемой теме. Не позволяйте разговору продолжаться дольше, чем это необходимо.

3. Если ваш бывший пытается поговорить о чем-то личном, постарайтесь немедленно прекратить разговор.

Но не говори об этом грубо. Будьте честны и скажите, что вам нужно место и время. Скажите, например,

«Я ценю, что вы спросили, но я все еще лечусь от этого разрыва, и я бы предпочел не говорить об этом. Надеюсь, вы понимаете и уважаете мои границы. Можем ли мы вести все разговоры только о нашем ребенке / работе / условиях жизни? »

4. Если есть конфликт, найдите способ разрешить его полюбовно.

Убедитесь, что вы спокойны, прежде чем говорить об этом, и входите только с намерением прийти к решению.Прежде, чем вы начнете разговор, определитесь с

1. В чем проблема
2. Почему это проблема
3. Как это влияет на вас, и
4. Что ваш бывший может сделать, чтобы решить эту проблему.

Если вы злитесь, выйдите из разговора, сказав что-нибудь вроде:

«Я расстроен из-за этого и хотел бы закончить разговор на этом. Может быть, мы поговорим об этом позже и вместе придем к решению ».

Например, предположим, что ваш бывший находится в процессе восстановления и представляет вашего ребенка своей новой девушке / парню.Это проблема, связанная с вашим ребенком, и есть большая вероятность, что она приведет к конфликту.

Прежде, чем вы начнете разговор, выясните, когда и как ваш ребенок был приведен в состояние рикошета, почему это проблема (потому что неразумно знакомить ребенка с кем-то, если это не серьезные отношения), как это влияет на вас и ребенка. (потому что, если ребенок получает травму после того, как привязался к отскоку, вы также пострадаете), что ваш бывший может сделать, чтобы решить эту проблему (подождать и убедиться, что он серьезно относится к своему новому партнеру, прежде чем знакомить его со своим партнером). ребенок).

Если дискуссия разгорится, не сердись и не кричи на бывшего. Вместо этого просто признайте, что обсуждение накаляется, и скажите бывшему, что вы хотите прекратить этот разговор и возобновить его позже, когда у вас обоих будет время подумать об этом.

5. Не бойтесь принимать серьезные меры, если ваш бывший ведет себя неразумно.

Часто бывший любит играть в игры или делать что-то, чтобы вызвать у вас реакцию, когда вы не общаетесь.Иногда они публикуют материалы в социальных сетях или говорят что-то общему другу. Если вы мягко не контактируете, они могут попытаться сделать что-то, что затрагивает что-то важное для вас, например, ваш дом, вашего ребенка или вашу карьеру.

Например, если ваш бывший делает что-то, что мешает вам работать. Сначала вы должны попытаться поговорить с ними и разрешить конфликт. Расскажите им, что они делают, что вы чувствуете и что они могут сделать, чтобы это остановить.

Если они по-прежнему не слушают, не бойтесь обращаться к своему начальнику или бывшему начальнику за разрешением конфликта.

Часть 3: Чего ожидать, если вы не начинаете никаких контактов?

Думайте о правиле отсутствия контактов как о детоксикации для вашего разума и души. На старте будет крайне сложно. Фактически, в тот момент, когда вы решите прекратить контакт со своим бывшим, у вас возникнет внезапное невыносимое желание немедленно позвонить им. Это совершенно нормально. Просто помните, что это побуждение вызвано не любовью к бывшему, а тем, что ваш разум и ваша душа зависимы от бывшего, и вы просто переживаете симптомы отмены.

В период отсутствия контактов ваш разум будет пытаться подшутить над вами. У него будут сильные побуждения позвонить им или написать им, манипулятивные мысли вроде «Всего один текст не навредит» или «Может быть, я просто проверю их страницу в Facebook и скажу, что случилось» или «Что, если мой бывший парень или бывшая девушка уйдет к кому-то другому». Это скользкая дорожка. Помните, ваш разум будет пытаться что угодно, чтобы получить дозу вашего бывшего, просто потому, что он к нему пристрастился.И это мастер манипуляции. Он знает все ваши слабости и уязвимости и собирается использовать их против вас.

Но ты должен оставаться сильным. Вы должны понять, что вы не ваш разум. Вы должны стать сильнее тех побуждений, которые вы чувствуете, чтобы связаться со своим бывшим. Помните, ваш разум ранен и переживает отстранение, вы должны относиться к нему осторожно, но не поддаваться искушениям. Сделайте все, что в ваших силах, чтобы почувствовать себя лучше, просто помните, что общение с бывшим никому не поможет.Если вы свяжетесь с бывшим до того, как контакт прекратится, вы только ухудшите свое самочувствие и уменьшите свои шансы на воссоединение.

Если вы внезапно перестанете общаться со своим бывшим, они скоро начнут скучать по вам. И во многих случаях бывший партнер свяжется с вами, когда будет скучать по вам. Какая лучшая стратегия, если они свяжутся с вами?

Обычно это зависит от следующих факторов.Обратите внимание, что эти факторы упорядочены в соответствии с их важностью. Это означает, что фактор 1 является наиболее важной причиной, а фактор 5 — наименее важным из всех.

1. Насколько вы вылечились и чувствуете ли вы уверенность в себе?
2. По какой причине они обращаются к вам?
3. Уверены ли вы в примирении со своим бывшим.
4. Есть ли у вас нужные навыки и инструменты, чтобы разрешить то, что было нарушено в ваших отношениях?
5. Как долго вы не контактируете?

Помните, ваша цель здесь — излечиться от разрыва, чтобы вы могли достичь места, где вы можете поговорить со своим бывшим, не зацикливаясь на идее вернуть бывшего.Чтобы попасть туда, где вы больше не нуждаетесь. Место, где вы — лучшая версия себя. Где у вас есть навыки и инструменты, чтобы исправить то, что было нарушено в отношениях. Где ты? Ты версия 2.0.

Вот пример:

Предположим, ваш бывший обращается к вам с намерением поговорить. Они скучают по тебе, и они просто хотят поболтать и посмотреть, как у тебя дела. Вы чувствуете, что готовы, и вы уже сделали достаточно без контакта. Вы решили, что хотите хотя бы раз попытаться вернуть его или вернуть ее.Вы чувствуете, что знаете, что было нарушено в отношениях, и уверены, что знаете, как это исправить.

В этой ситуации вы можете отказаться от контакта и просто поговорить со своим бывшим. Вы, вероятно, готовы снова привлечь их и восстановить связь, не проявляя при этом нужды / отчаяния.

Но если вы действительно не готовы разговаривать с ними, вы можете сделать одно из двух.

1. Игнорировать их.
2. Скажите им, что вам нужно немного места и времени, чтобы оправиться от этого разрыва, и вы будете признательны, если они не будут связываться с вами какое-то время.

Если вы находитесь где-то посередине между двумя крайностями, вы можете выбрать , чтобы выполнить правило No Initiate Rule, о котором я расскажу ниже.

Предположим, ваш бывший обращается к вам только для того, чтобы обсудить юридические вопросы или просто пожелать вам удачи в важном событии в вашей жизни. В этом случае вы не можете быть уверены, используют ли они это как предлог для разговора, или им действительно просто нужно поговорить на эту тему. Итак, вы решаете, что делать, исходя из того, что вы чувствуете. Достаточно ли вы уверены в себе, чтобы снова их привлекать? Если вы не уверены на 100%, просто поговорите о теме разговора и завершите разговор.Продолжайте без контакта.

Я знаю, что иногда это может немного сбивать с толку. Итак, если вы не знаете, как реагировать, когда ваш бывший связывается с вами, вы можете получить один из наших пакетов обучения по электронной почте.

Правило «без инициации» просто означает, что вы не вступаете в контакт со своим бывшим. Вы позволяете им связываться с вами. Если они это сделают, вы отвечаете им, говорите с ними небрежно, и вы даже можете попытаться восстановить влечение, когда они потянутся.Вы можете сделать это, флиртуя или используя методы, описанные в этой статье о текстовых сообщениях.

Вы должны использовать это правило только в том случае, если вы не очень нуждаетесь или не отчаялись, и если вы думаете, что разговор с бывшим не влияет на ваше эмоциональное здоровье отрицательно.

В некоторых случаях правило «не инициировать» может быть идеальным способом восстановить привлекательность и связь с бывшим, не прерывая их полностью.

Но будьте осторожны, это правило не для всех. Фактически, это правило применяется только к очень небольшому проценту людей, которые хотят вернуть бывшего.Ключ здесь — ваше эмоциональное состояние. Если вы эмоционально здоровы и общение с бывшим не влияет на вас, вы можете применить это правило.

Вот несколько сценариев, в которых может применяться это правило.

1. Вы и ваш бывший были вместе недолго, и у вас не было плохого расставания.
2. После разрыва вы не вели себя нуждающимся или отчаявшимся. Вы даже не чувствуете нужды или отчаяния.
3. Вы и ваш бывший хотите оставаться дружелюбными, и вы не слишком много заботитесь о том, чтобы вернуть их.
4. Вы встречаетесь с кем-то другим и рассматриваете бывшего как еще один вариант.

Пока вы выполняете правило запрета на запуск, вы все равно должны делать все остальное, что вы должны делать во время определенного правила отсутствия контакта. Это включает в себя физическую активность, общественную деятельность, расслабляющую деятельность и деятельность по самосовершенствованию.

Когда вы соблюдаете правило «не начинать», у вас действительно нет жесткого крайнего срока, если бывший бывший связывается с вами регулярно. Вы можете прекратить это и связаться со своим бывшим, когда почувствуете, что подходящий момент.

Когда вы уверены, что хотите дать еще один шанс своему бывшему. И вы говорите это не просто потому, что скучаете по своему бывшему. Но потому, что вы подумали об этом и понимаете, что у вас и вашего бывшего могут быть прекрасные отношения.

Прочтите: Стоит ли мне попытаться вернуть бывшего — 6 шагов, чтобы узнать

Вы также можете прекратить это, когда поймете, что не хотите возвращаться к бывшему, а хотите остаться с ним только как друг.Когда вы решите положить этому конец, вам следует вернуться к ним только как к другу и относиться к ним как к другу. Если вы не готовы относиться к ним как к другу, потратьте немного времени или подумайте о том, чтобы придерживаться определенного правила отказа от контактов.

Вы также можете превратить правило «не начинать» на «определенное правило отказа», если вы думаете, что разговор с бывшим подрывает ваше эмоциональное здоровье или мешает вам выздороветь и влияет на ваше самосовершенствование.

Вот в чем дело:

Когда вы откажетесь от контактов с бывшим, они почувствуют вакуум в своей жизни.Особенно, если вы регулярно общаетесь с ними после разрыва отношений.

Вы ожидаете, что вы будете нуждающимся и отчаявшимся. Вы ожидаете, что вы будете ждать их, если они передумают и захотят, чтобы вы вернулись. Они ожидают, что у вас будет запасной вариант, чтобы быть там защитным одеялом.

И когда вы прекращаете контакт, вы лишаетесь той безопасности, которую они чувствуют. Если ваш бывший чувствует, что вы собираетесь уйти от него, он может что-то сделать, чтобы вернуть вас обратно.

Они могут делать что-то, чтобы причинить вам боль или вызвать у вас реакцию.

Чтобы заставить вас сделать что-то нуждающееся или отчаянное.

Они делают это, чтобы чувствовать себя в безопасности, зная, что они могут вернуть вас, когда захотят.

Итак, они знают, что у них все еще есть ваш запасной вариант.

Многие бывшие делают это неосознанно, из-за паники / страха потерять вас. Некоторые бывшие делают это сознательно, чтобы манипулировать вами.

Они могут делать такие вещи, как,

• Размещение фотографий противоположного пола в социальных сетях.
• Публикация сообщений о статусе, которые явно указывают на вас.
• Звонит вам случайно, чтобы поговорить с вами.
• Говорит с вами так, что вы чувствуете, что они хотят, чтобы вы вернулись, и когда вы начинаете уделять им внимание, они отстраняются.
• Дает вам ложную надежду на то, что вы снова вместе, только чтобы похолодеть, когда вы снова начнете с ними разговаривать.

Вы поняли.

Они хотят, чтобы вы были рядом, чтобы им не пришлось переживать горе от разрыва.

Если ваш бывший делает это, и вы попадаете в его ловушку, вы не должны снова начинать контакт.Вы должны перестать с ними связываться. Вы должны учиться на своих ошибках и не попасться в их ловушку, когда в следующий раз они начнут вот так тусить.

Помните, что вся эта бесконтактная вещь не для вашего бывшего. Это в основном для тебя. Это для вас исцелить от этого разрыва и стать сильнее. И если ваш бывший изо всех сил пытается помешать вам стать сильнее, то это только потому, что он хочет сохранить вас слабым и быть их подспорьем. И мы оба знаем, что вы заслуживаете большего.

Единственное исключение — если ваш бывший искренне сожалеет о разрыве, переживает сильное горе и думает о том, чтобы снова вместе.Если вы чувствуете, что ваш бывший искренне хочет попытаться исправить разрыв, но он не знает, как это сделать, читайте следующий раздел, где я говорю о том, чтобы не контактировать определенным образом, чтобы быстро вернуть бывшего.

Часть 4: Краткое правило отсутствия контактов, чтобы быстро вернуть бывшего (для особых ситуаций)

В некоторых ситуациях вы можете не связываться с бывшим, чтобы быстро выяснить причину разрыва, поработать над своим самосовершенствованием и пригласить бывшего либо на встречу, либо дать ему еще один шанс.

Краткое правило отсутствия контактов действует всего 1-2 недели. Это выглядит примерно так:

Расставание -> Краткое правило отсутствия контактов — -> Протяни руку и посмотри, где стоит твой бывший -> Если они откажутся, начни однозначное правило отсутствия контактов.

Краткое правило отсутствия контактов может работать в следующих ситуациях.

1. Вы никогда не вели себя отчаянно после разрыва. Вы изящно приняли разрыв и перестали общаться с ними почти сразу после этого.
2. Вы никогда не говорили бывшему, что не хотите расставаться.Что вы хотите вернуть их. По какой-то причине вы скрывали от бывшего свои истинные чувства после разрыва.
3. Вы расстались из-за чего-то, что вы можете исправить немедленно, или процесс исправления может начаться немедленно. Например, предположим, что вы расстались из-за токсичного человека в вашей жизни. Будь то бывшая жена или бывший муж. Если вы можете полностью удалить этого человека из своей жизни в течение этого периода, вы можете обратиться к своему бывшему и попросить его повторить попытку.
4. Ваш бывший связывается с вами постоянно, и они демонстрируют явные признаки желания снова вместе.Знаки, свидетельствующие о том, что ваш бывший сожалеет о расставании.

Вот несколько рекомендаций по правилу краткого отсутствия контактов.

1. Цель правила краткого запрета контактов — выяснить, где находится ваш бывший.

Часто бывший не уверен в разрыве, и небольшой толчок в правильном направлении может помочь снова вместе.

2. Очень важно выяснить основную причину разрыва и найти решение, прежде чем приглашать бывшего на встречу или снова вместе.

В большинстве случаев очень помогает работа над коммуникативными навыками. Я очень рекомендую эту книгу по общению. В некоторых случаях вы можете просто начать решать серьезные проблемы, такие как незащищенность, боязнь обязательств или проблемы с доверием. Хороший способ начать — обратиться к терапевту или к тренеру по взаимоотношениям.

3. Важно добиваться прогресса.

Вы не можете вносить существенные изменения во время действия правила краткого запрета контактов. Но вы можете добиться прогресса. И небольшого прогресса может быть достаточно, чтобы показать, что у вашего бывшего теперь все будет по-другому.Такой прогресс включает в себя чтение книг об отношениях, общении и самооценке, начало терапии, завершение развода или исключение из вашей жизни токсичных людей (например, токсичного бывшего мужа или бывшей жены).

4. Когда вы обращаетесь к вам после краткого правила запрета контактов, вы должны быть честны и откровенны в своих намерениях попытаться примириться.

Но не стоит просить бывшего вернуться вместе или брать на себя обязательства. Вам следует только пригласить их на встречу и не торопиться. Вместо этого признайте, что отношения были прерваны, и никто из вас не должен возвращаться к этому.Попросите их начать что-то новое и не торопитесь. Подчеркните, что на них нет давления, и если что-то не получается, вы оба можете двигаться дальше, зная, что это не сработает.

5. Помните, что у правила краткого запрета контактов очень мало шансов сработать.

Итак, если ваш бывший откажется от вашего предложения попытаться снова вместе, не удивляйтесь. Просто изящно примите его решение и начните план из 5 шагов, чтобы вернуть бывшего, или план из 5 шагов, чтобы вернуть свою бывшую девушку.

Часть 5: Бесконтактный способ двигаться дальше от бывшего или токсичного человека.

Нет контактов — это не просто вернуть бывшего. Это может быть очень и очень эффективным, помогая вам выйти из разрыва или убрать токсичного человека из вашей жизни. Вот как это сделать.

1. Когда вы хотите уйти от плохих романтических отношений.

Если у вас были серьезные отношения, и они плохо закончились, имеет смысл, если вы решите отказаться от них. И лучший способ прекратить отношения — полностью отрезать бывшего от своей жизни.Это похоже на прекращение приема наркотика, от которого вы пристрастились. Вместо того, чтобы пытаться избавиться от зависимости, вы остываетесь на ней. Вы просто прекращаете его, проходите через симптомы отмены и в конце концов понимаете, что препарат вреден для вас.

Когда вы прекратите отношения со своим бывшим, вы пройдете через симптомы абстиненции, также известные как горе при разрыве. Вы пройдете через гнев, торг, отрицание, депрессию и принятие. Но, в конце концов, вы выйдете на другой конец сильнее, чем когда-либо, когда вы двинетесь дальше.

Идея вернуть бывшего может быть соблазнительной. Если вы чувствуете, что у вас и вашего бывшего были прекрасные отношения, вы можете попытаться вернуть бывшего, когда почувствуете себя лучше. Но если вы снова свяжетесь с ними, вы рискуете снова подсесть на наркотик.

Но разве этот сайт не о том, чтобы вернуть бывшего?

Да, это так. На самом деле, я рекомендую людям вернуться к контактам со своим бывшим после того, как они поправятся от разрыва и почувствуют себя более уверенными в себе.Я не рекомендую неопределенное время без контактов в большинстве случаев разрыва. Но в некоторых случаях это имеет смысл.

• Когда у вас были токсичные отношения, и это сказалось на вашей самооценке.
• Когда вы попытались вернуть их, используя мои методы, и это не сработало.
• Когда вы применили определенное отсутствие контакта и поняли, что вам лучше без бывшего в жизни.

Во всех случаях, о которых я упоминал выше, есть один общий фактор. Твой бывший не подходил тебе.В некоторых случаях имеет смысл держать бывшего в друзьях. Но в большинстве случаев лучше просто отрезать их и двигаться дальше.

2. Когда вы хотите убрать токсичного человека из своей жизни. Это мог быть родственник или друг.

Токсичный человек — это тот, кто просто подводит вас и не вносит в вашу жизнь ничего положительного. Это может быть токсичный брат или сестра, родитель или даже друг. В большинстве случаев такой человек присутствует в вашей жизни, потому что он вошел в вашу жизнь, когда вы были молоды, и они были с вами на протяжении большей части вашей взрослой жизни.

Чтобы выяснить, стоит ли к такому человеку применять бессрочный запрет на контакт, задайте себе следующие вопросы.

1. Если бы вы могли вернуться в прошлое и заменить этого человека другим, эмоционально здоровым, вы бы сделали это?
2. Проявляли ли они какие-нибудь признаки желания учиться и расти? Признают ли они, что они могут быть токсичными?
3. Вы просто держите их в своей жизни, потому что чувствуете себя виноватым за то, что бросили их?
4. Вы находитесь в ситуации, когда они могут негативно повлиять на вашу жизнь?

Ответы на эти вопросы помогут вам понять, является ли удаление этого человека из вашей жизни правильным решением.

В большинстве случаев лучше всего сообщить этому человеку, что вы собираетесь полностью исключить его из своей жизни, и попросить его никогда больше не связываться с вами. Если вы это сделаете, следует ожидать люфта. Для большинства токсичных людей все — игра, и все манипулируют. Таким образом, они могут подумать, что вы делаете это только для того, чтобы навредить им, и они могут сделать что-то, чтобы навредить вам.

Но что бы они ни делали, придерживайтесь своих слов и не позволяйте им снова связываться с вами.Если что-то станет затруднительным, не бойтесь обращаться за помощью или обращаться к властям. Помните, лучше всего удалить этого токсичного человека из своей жизни, чтобы вы, ваши близкие и люди, которые от вас зависят, могли вести здоровый образ жизни. Таким образом, вы не продолжаете эту цепочку ядовитого поведения, которая передается от родителей к детям, от любовников к любовникам и от друзей к друзьям.

Правило отсутствия контактов — отличный инструмент, который может очень помочь в возвращении бывшего, преодолении разрыва или удалении токсичного человека из вашей жизни.

Это довольно просто, если вы хотите уйти от разрыва или убрать токсичного человека из своей жизни. Когда дело доходит до возвращения бывшего, становится немного сложнее. Эта статья была призвана помочь вам понять сложность правила отсутствия контактов и способы его успешного применения в вашей ситуации.

По сути, отсутствие контактов работает лучше всего, если вы используете их, чтобы сосредоточиться на себе, а не на бывшем. Лучше всего будет, если вы проведете время вдали от бывшего, чтобы исцелиться от разрыва и стать лучше как личность.

Забегая вперед, вот несколько статей, которые помогут вам вернуть бывшего.

9 признаков того, что ваш бывший в конце концов вернется

Что делать, если вы ужасно скучаете по бывшей

Как вернуть бывшего навсегда — план из 5 шагов

Рекомендуемый тест: Каковы ваши шансы на возвращение бывшего? [Рекомендуемый тест]

Артикулы:

Фишер Х.Э., Браун Л.Л., Арон А., Стронг Г., Машек Д.Системы вознаграждения, зависимости и регуляции эмоций, связанные с отказом в любви. J Neurophysiol. Июль 2010; 104 (1): 51-60. DOI: 10.1152 / jn.00784.2009. Epub 2010 5 мая. PMID: 20445032.

Вегнер DM, Золотой DB. Раздувание старого пламени: эмоциональные и когнитивные эффекты подавления мыслей о прошлых отношениях. Журнал личности и социальной психологии. 1995; 68: 782-792.

Вероника Лукач и Анабель Куан-Хаас (2015) Романтические разрывы в Facebook: новые шкалы для изучения поведения после разрыва, цифрового бедствия и наблюдения, Информация, коммуникация и общество, 18: 5, 492-508, https: // www .tandfonline.com/doi/abs/10.1080/1369118X.2015.1008540

https://www.healthline.com/health/do-i-need-therapy

https://www.insider.com/what-happens-when-couples-get-back-to General-after-a-breakup-2019-10

Сбарра Д. А. и Эмери Р. Э. (2005). Эмоциональные последствия разрыва внебрачных отношений: анализ изменений и внутриличностной изменчивости с течением времени. Личные отношения, 12 (2), 213–232. https://doi.org/10.1111/j.1350-4126.2005.00112.x

Как вернуть бывшего НА ПОСТОЯННО

Вернуть бывшего — не так уж и сложно.Труднее всего их удержать.

В конце концов, они бросили тебя однажды, что им помешает снова бросить тебя?

Какой смысл возвращать бывшего, если вы не можете держать его НАСТОЯЩЕЕ?

Когда вы вернете бывшего, вы хотите, чтобы он на этот раз заставил его работать. Эта статья научит вас, как это сделать.

Меня зовут Кевин Томпсон, и я здесь, чтобы помочь вам пережить болезненный разрыв и, надеюсь, вернуть вашего бывшего. Я говорю с надеждой, потому что не могу гарантировать, что вы вернете своего бывшего.Никто не может этого гарантировать. Если они говорят, что могут, они лгут.

Однако я могу гарантировать, что если вы последуете этому плану, ваши шансы на возвращение бывшего значительно возрастут. (Почему вы должны доверять мне или советам на этой странице? Потому что у нас более 11 лет опыта и мы стремимся сохранять всю информацию точной и полезной. Подробнее обо мне, этом веб-сайте и нашей редакционной политике читайте здесь.)

Для кого предназначена эта статья?

Эта статья для всех, кто хочет вернуть бывшего.Будь то ваша бывшая девушка, бывший парень, бывшая жена, бывший муж или бывший жених. Будь это прямые отношения или гомосексуальные отношения. Если вы пережили разрыв и думаете о том, чтобы вернуть бывшего, эта статья окажется для вас полезной и поучительной.

Примечание: если вы хотите вернуть свою бывшую девушку или свою бывшую жену, я рекомендую вам ознакомиться с этой статьей с планом игры, более ориентированным на возвращение девушки.

О чем эта статья?

Эта статья состоит из 5 шагов.Я сделал это, потому что таким образом у вас есть пошаговый план, которому вы можете следовать, чтобы вернуть своего бывшего.

Важно иметь план, которому нужно следовать, потому что после разрыва вы обижены, эмоционально истощены и, что самое главное, сбиты с толку. И во время этого состояния замешательства вы неизбежно совершите множество ошибок, которые на самом деле уменьшат ваши шансы на возвращение вместе и заставят вас чувствовать себя несчастным.

Я видел, как люди совершают эти ошибки снова и снова (за мой одиннадцатилетний опыт помощи людям при разрыве отношений).

Наличие плана дает вам представление о направлении и устраняет всю путаницу. План даст вам то, чего ждать, когда вы чувствуете себя подавленным и неуверенным в себе. План даст вам надежду. Эта статья и есть тот план.

Это довольно длинная статья. Он также включает тематические исследования, которые вы можете прочитать, щелкнув по ним. Я настоятельно рекомендую вам прочитать всю статью, потому что она не только поможет вам понять, что вам следует делать, но и почему вы должны это делать.

Содержимое:

Но о каких ошибках вы все время говорите?

Я рад, что вы спросили, потому что первая часть этого руководства посвящена именно этим ошибкам.

Начнем. Вот как многие мои клиенты вернули своих бывших, и вы тоже можете.

ШАГ 1 — Перестаньте упускать свои шансы из-за необходимости, незащищенности и отчаяния, избегая этих смертельных ошибок (также известных как инстинкты)

Я называю эту часть «Инстинкты», потому что все эти ошибки являются прямым результатом того, что люди следуют своим инстинктам.

Большинство советов в этой статье противоречат интуиции, но они работают.

Когда вы прочтете это, вы поймете, почему, и все начнёт обретать смысл.

Итак, давайте начнем с смертельных ошибок, которых следует избегать любой ценой.

Смертельная ошибка №1: все время звонить и писать им

Кевин, мы расстались 8 дней назад. С тех пор я постоянно писал ему сообщения каждый день, и он почти не отвечает. Я должен написать ему сотню раз, прежде чем он ответит только один раз. Я действительно люблю его и хочу быть с ним, но не понимаю, почему он так себя ведет. Он сказал, что любит меня, а потом внезапно стал так себя вести.

Это история большинства людей, которые отчаянно пытаются вернуть своего бывшего парня или бывшую девушку. Постоянно писать и звонить бывшему партнеру — огромная ошибка. На самом деле, позвонить им хотя бы раз — большая ошибка. Ваши инстинкты подсказывают вам, что если вы будете поддерживать контакт со своим бывшим, они не забудут вас и, надеюсь, вернутся.

Но на самом деле это не так. Фактически, каждый раз, когда вы звоните или пишете своему бывшему, вы показываете им, что вы нуждающийся человек, и вы несчастны без него . Эта нужда непривлекательна и отталкивает вашего бывшего еще дальше.

Ваш инстинкт обманывает вас, заставляя думать, что ваше взаимодействие с бывшим будет примерно таким.

Но на самом деле это происходит примерно так.

Вы должны быть предельно осторожны, когда идете пить. Вы можете в конечном итоге позвонить своему бывшему и выставить себя дураком. Так что всякий раз, когда вы идете выпить, берите с собой друга, который может помешать вам совершить эту ошибку.

Но если я не позвоню или не напишу своему бывшему, как я могу их вернуть?

Вы должны связаться с ними определенным образом, чтобы они снова почувствовали к вам влечение. Я объясню, как именно это сделать, на более позднем этапе.

Смертельная ошибка # 2: попрошайничество и попытки использовать жалость

Если попрошайничество сработало после разрыва, никто никогда ни с кем не расстанется. Они решили бросить вас и готовы пройти через ваши мольбы и мольбы.

Какой бы ни была причина разрыва, ваше попрошайничество не изменится.Единственное, что может сделать попрошайничество, — это выставить вас слабым и неуверенным в себе человеком.

К сожалению, люди не выглядят так мило, как кошки, когда просят милостыню.

Точно так же ваши инстинкты также заставят вас поверить в то, что если вы просто покажете своему бывшему, что не можете жить без него (или как вы несчастны без него), они вернут вас.

Ваш образ мыслей становится чем-то вроде

1. Если он знает, как я без него несчастна, он вернется.
2. Если только он знает, что я не могу продолжать свою жизнь без него, я смогу вернуть его.

Опять же, ваши инстинкты лажают с вами .

Поверьте, никто не забирает своего бывшего из жалости. Никого не привлекают несчастные.

И даже если ваш бывший вернулся из-за этого, вы действительно хотите, чтобы он был с вами из жалости?

Или вы хотите, чтобы они вас уважали и любили?

Исследование, проведенное доктором Кэтрин Карнелле, доктором философии, и доктором философии Паулой Пьетромонако, ясно показывает, что большинство людей выберут надежного партнера для отношений, а не кого-то, кто не уверен в себе.

Если вы сделаете глубокий вдох и подумаете об этом, вы поймете, что все, что заставляет вас выглядеть неуверенно, только оттолкнет вас. Попрошайничество, постоянные сообщения им и в целом отчаяние — это признаки незащищенности, и они не заставят вашего бывшего почувствовать влечение к вам или подумать о том, чтобы снова собраться вместе.

Смертельная ошибка № 3: Пусть они вас охватят

Ваши инстинкты скажут вам, что если вы просто соглашаетесь со всем, что хочет ваш бывший, они вернутся.Ваши инстинкты скажут вам, что ваши потребности, ваши ценности, ваши желания и цели не имеют значения.

Ваши инстинкты скажут вам, что единственное, что имеет значение, — это вернуть бывшего. И ради этого можно пожертвовать всем.

Ты позволяешь бывшему ходить по тебе. Вы становитесь тряпкой. Вы соглашаетесь на самые нелепые требования своего бывшего. Но ваши инстинкты подсказывают, что все в порядке. Потому что присутствие бывшего в вашей жизни — единственное, что имеет значение.

Ну, угадайте, что?

Согласие со всем, что говорит ваш бывший, не вернет его.На самом деле, это только заставит бывшего меньше уважать вас.

Как они могут уважать вас, если вы не уважаете себя?

Никто не хочет быть с тем, кого не уважает. И даже если они вернутся, они вскоре уйдут, поняв, что не уважают вас как личность.

Согласно Райану Хоусу, доктору философии и PsychCentral, у любых здоровых отношений есть границы. И если у вас нет границ или самоуважения в отношениях, вы, скорее всего, окажетесь в нездоровых отношениях.

Даже если вам удастся вернуть бывшего, сделав его тряпкой, это будут лишь нездоровые отношения, и в конечном итоге они снова закончатся.

Смертельная ошибка №4: поливать их любовью

Ваши инстинкты говорят вам, что если ваш бывший просто поймет, как сильно вы его любите и как сильно вы заботитесь о нем, он вернется. Вам просто нужно убедить их, что никто в мире никогда не полюбит их так, как вы.

Как они могут отвергнуть вас, когда поймут, как сильно вы их любите, верно?

По правде говоря, они уже знают, что вы их любите, как сильно вы их обожаете и как сильно вы заботитесь о них.Но все же они решили расстаться. Какие бы причины ни были у них для разрыва с вами, они не исчезнут волшебным образом, потому что вы их любите. Если проявить к ним нежность, они не передумают.

На самом деле, чем больше вы их задушите, тем больше они будут чувствовать себя в ловушке. И от этого им просто захочется как можно скорее уйти от вас.

Смертельная ошибка # 5: Исходит из себя, когда ваш бывший начинает встречаться

Мысль о том, что ваш бывший был с кем-то еще, мучительна.Но на самом деле все не так плохо, как мы думаем. Мы поговорим об этом позже, но сначала давайте посмотрим, как ваши инстинкты реагируют, когда вы узнаете, что ваш бывший встречается с кем-то другим.

Если я сейчас ничего не сделаю, они влюбятся в этого нового человека и навсегда забудут обо мне. Я лучше пойду туда и сделаю все, что мне не рекомендуется делать в этой статье.

Я буду пробовать все, в том числе попрошайничать, жалеть, говорить им, как сильно я их люблю, соглашаться на все их условия (быть тряпкой).А если они не откроют дверь, я просто буду стоять на улице, звонить и писать им весь день.

Мне нужно сказать своему бывшему, что этот новый человек полностью им не подходит и какую большую ошибку они совершают, вступая в отношения с этим _______ (ВСТАВЬТЕ НЕПРАВИЛЬНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ).

Если вы этого еще не осознали, ваши инстинкты и разум переходят в режим паники, когда вы узнаете, что ваш бывший встречается с кем-то новым. В большинстве случаев вы пугаетесь и делаете все упомянутые выше ошибки.

По правде говоря, ваш бывший, скорее всего, находится в отношениях восстановления (читайте: все, что вам нужно знать об отношениях восстановления).

И почти все отношения восстановления заканчиваются раньше, чем позже. Это отстой, но восстановительные отношения — это способ для многих людей справиться с разрывом. К счастью для вас, это один из самых неэффективных способов двигаться дальше. Поэтому то, что они находятся в восстановительных отношениях, не означает, что они забудут о вас и пойдут дальше.

На самом деле это означает обратное.Это означает, что им трудно двигаться дальше, и пока они находятся в этих восстановительных отношениях, они избегают горя. А это значит, что им потребуется больше времени, чтобы забыть вас.

Отношения отскока подобны сигарете. Это вредно. Это дает ложное чувство спокойствия. И он заканчивается, когда гаснет пламя. (чем быстрее вы курите, тем быстрее заканчивается)

Самое важное, что вы должны сделать, пока ваш бывший находится в восстановительных отношениях, — это относиться к этому спокойно.

Что бы ни случилось, не говорите своему бывшему расстаться со своими партнерами по восстановлению.Пусть это будет их идеей.

После расставания с вами в их жизни образовалась огромная дыра, которую они пытаются заполнить кем-то новым.

В большинстве случаев они скоро поймут, что отношения восстановления не могут заполнить пустоту, и они прекратят отношения. (Считаете ли вы, что его отношения — это не просто отскок? Прочтите Общие модели отношений с отстранением. Или верните бывшую девушку, когда она перешла к новому парню)

Смертельная ошибка # 6: Призыв к имени и гнев

Называть бывшего бывшего из-за гнева или разочарования — обычная реакция людей, которые привыкли обзывать своего бывшего во время ссоры.Также часто бывает, если вы оба постоянно угрожаете друг другу разрывом.

Совершенно очевидно, что это только ослабит ваше влечение к вам. Но это не очень очевидно, если вы все еще паникуете, а ваши инстинкты находятся в режиме борьбы или бегства.

Если вы привыкли оскорблять друг друга или очень злились во время ссоры или спора, есть большая вероятность, что ваш инстинкт захочет, чтобы вы повторили это снова, когда вы разойдетесь.

Ваши инстинкты хотят верить, что это всего лишь очередная драка или спор.А если вы просто покажете бывшему, что злитесь, он успокоится и скажет вам, что хочет снова вместе.

Точно так же было, когда вы оба дрались.

Это редко срабатывает. Если ваш бывший серьезно относится к разрыву, то его гнев лишь заставит их думать, что разрыв с вами был правильным решением.

Злость напомнит им обо всех неприятных ссорах и спорах, которые медленно и верно разрушали основу ваших отношений.

Это напомнит им, что вы оба не понимаете друг друга, и заставит их почувствовать, что вы им не подходите.

Пример из практики: Токсичные отношения закончились, здоровые отношения возродились

Терри и Аманда плохо дрались. Они кричали и орали друг на друга почти в каждой драке.

Угрозы покинуть друг друга были обычным явлением в их драках.

Но однажды Аманда решила оставить Терри навсегда. Она устала от токсичных отношений. Ей было неловко перед соседями (из-за всех криков) и было стыдно за себя и своего партнера.Она устала от модели отношений.

Хорошее, за которым всегда следовало плохое. И плохое становилось хуже, а хорошее оставалось прежним.

Сначала Терри отрицал это. Но вскоре он понял, что все было не так, как раньше.

Она была серьезна, и делала это не только для того, чтобы заставить его чувствовать себя виноватым. Она очень хотела разорвать отношения.

Он был опустошен. Он хотел вернуть ее, но не знал, как это сделать. Он чувствовал, что у него нет надежды.

Все обвиняли его во всем негативе в отношениях.Друзья и родители Аманды были против него.

Казалось, что весь его мир рушится.

Он предпочитал, когда она злилась на него. По крайней мере, это значило, что ей было все равно.

Терри последовал этому плану. Но ему пришлось провести много душевных поисков, чтобы понять, что пошло не так.

Токсичность в отношениях была вызвана небезопасностью, отсутствием доверия и отсутствием общения. Оба они понятия не имели, как общаться друг с другом. Несмотря на то, что они любили друг друга, они просто не могли найти способ перестать ссориться и жить счастливо больше недели.

Терри хотел убедиться, что этого больше никогда не случится, если они снова соберутся вместе. Он пошел на консультацию. Он начал программу управления гневом. И он читал книги по общению.

В последний раз, когда я слышал от него, они говорили о воссоединении после двух месяцев отсутствия контактов.

«Она заметила, что я предпринимаю шаги, чтобы улучшить себя. Она сказала, что хочет снова вместе, но не уверена, повторим ли мы те же ошибки. Она чувствовала, что сама виновата в плохих аргументах, и тоже хочет улучшить себя.Мы планируем встретиться и обсудить это в ближайшее время. Может быть, мы пойдем на консультацию для пар ». — Терри

Смертельная ошибка № 7: Одержимость и неправильное толкование

Наверное, худшая его часть — это навязчивая идея, которая приходит после тяжелого разрыва.

Ваш разум продолжает бежать, пытаясь придумать лучший способ как можно скорее вернуть бывшего.

Вашему разуму нужен надежный план. Ему нужны гарантии, что в будущем с вашим бывшим все будет хорошо.

Он будет задавать такие вопросы, как,

• «Вернется ли мой бывший?»
• «Моя бывшая скучает по мне?»
• «Он все еще любит меня?»
• «Что я могу сделать, чтобы вернуть его немедленно?»
• «Она уже начнет с кем-то встречаться?»
• «Она пошла на свидание, это значит, что все кончено?»
• «Он выглядел счастливым на фотографии, которую опубликовал в Instagram, значит ли это, что он надо мной?»
• «Мой бывший добавил меня в Snapchat.Значит ли это, что он хочет вернуться? Он хочет, чтобы я протянул руку? »

Если вы запишете все эти вопросы, которые постоянно возникают у вас в голове, вы поймете, что эти вопросы в значительной степени бесполезны.

Я говорю это потому, что невозможно знать правильные ответы на эти вопросы. Вы или кто-либо другой можете только догадываться об ответах на эти вопросы.

Они все о том, что творится в голове у твоего бывшего. Никто не может точно знать, что происходит в голове вашего бывшего или что произойдет в будущем, если только он не является оракулом.

Это правда. Ваш бывший хочет, чтобы вы вернули его правильным путем. Они просто не верят, что ты можешь.

Эти вопросы являются результатом того, что ваш разум пытается выполнить невыполнимую задачу. Задача, которую ваш инстинкт дал вашему разуму.

Представьте, что ваш разум подобен компьютеру, который попытается найти решение любой проблемы, которую вы ему даете. А теперь представьте, что ваши инстинкты говорят вашему разуму сделать следующее:

«Найдите способ, который на 100% гарантирует мне, что я верну своего бывшего.Убедитесь, что я не потеряю бывшего любой ценой. Выбери этот способ как можно скорее, потому что мой бывший может уйти. Если вы этого не сделаете, то мне (и, соответственно, ВАМ) будет очень трудно выжить ».

Вы видите здесь проблему?

Ваше беспокойство и ваши инстинкты хотят, чтобы ваш разум нашел способ изменить чью-то свободную волю. И даже на это не успевает. Вдобавок к этому ваши инстинкты угрожают вашему выживанию.

Неудивительно, что ваш ум работает над овердрайвом.

Эти вопросы сами по себе не оттолкнут вашего бывшего. Но когда ваш разум работает над перегрузкой, он может ошибаться.

Большинство ошибок, упомянутых выше, являются результатом неправильного суждения, которое приходит из-за того, что вы не все продумываете и паникуете. Фактически, исследование, опубликованное в The Journal of Neuroscience, объясняет, как тревога может нарушить процесс принятия решений.

Если вы паникуете, постоянно беспокоитесь и одержимы своим разрывом, вы, скорее всего, совершите ошибки, которые оттолкнут вашего бывшего и сделают вас еще более тревожным.

Например,

• Если ваш бывший звонит вам, вы можете воспринять это как знак того, что они хотят снова вместе и начать говорить о том, что вы все еще любите их.
• Если ваш бывший скажет вам, что он все еще испытывает к вам чувства, вы можете почувствовать побуждение поехать к нему домой с цветами и шоколадом, думая, что это именно та история примирения, которую они показывают в фильмах.
• Если ваш бывший публикует в социальных сетях фотографию с кем-то противоположного пола, вы можете предположить, что он встречается, и начать нервничать и совершать все ошибки, о которых я упоминал выше.
• Если вы узнаете, что им понравилась фотография кого-то в Instagram, вы можете подумать, что они хотят переспать с ними. Вы можете волноваться, звонить им и вести себя контролирующе или на грани сумасшествия.

Лучший способ избежать неправильного толкования — просто некоторое время не предпринимать никаких действий. Нет, пока ваш ум не успокоится и не перестанет сильно паниковать.

Также рекомендуется не слушать своих друзей и родственников в это время . Несмотря на то, что они имеют в виду хорошие отношения, большинство людей не способны проанализировать разрыв и выяснить, как лучше всего поступить, чтобы вернуть вашу любовь.

Что, если я уже сделал эти ошибки?

Скорее всего, вы уже совершили хотя бы одну из этих ошибок после разрыва. Не волнуйтесь, даже самые мудрые монахи в Гималаях и мастера психологии из Гарварда обычно в конечном итоге совершают эти ошибки после разрыва отношений.

Человеку свойственно пытаться удержать то, что ему дорого. Так что не мучай себя из-за этого.

Самое важное, что вам нужно сделать прямо сейчас, — это осознать, что эти ошибки не помогут вам вернуть его и сразу перестать их делать.Перейдите к следующему шагу плана, который поможет исправить весь ущерб, который вы причинили до сих пор.

: Дженни сделала все ошибки. Ее бывший был в отскоке. Но ей все же удалось вернуть его

Первое, что заметила Дженни, когда зашла на наш сайт, — это смертельные ошибки, упомянутые в этой статье. Она сделала все ошибки, упомянутые в статье, и еще несколько.

Она постоянно звонила своему бывшему, постоянно писала ему и даже однажды пошла к нему домой, потому что он не ответил.

Она умоляла его вернуть ее. Сказал ей, что она не может жить без него. И она совершенно испугалась, когда узнала, что ее бывший пошел на свидание. Она повторила все ошибки и даже пригрозила сказать своей новой девушке, что ему нельзя доверять. Она даже стала на грани оскорбления и сказала ему несколько гадостей.

Но все, что она могла получить от бывшего, была эта фраза.

«Мне очень жаль, Дженни. Я не вижу с тобой будущего ».

Она была в беспорядке, когда читала эту статью.Но она решила не контактировать и найти способ исправить себя, прежде чем пытаться вернуть его.

И в конце концов она вернула его, следуя точному плану.

Настоящая причина, по которой этот план сработал для Дженни, потому что она работала над своей самооценкой и уверенностью. На это у нее ушло в общей сложности 3 месяца, но оно того стоило.

Когда она связалась со своим бывшим, он уже прервал свой рикошет и был рад услышать от нее. Это было не только правильное время, но и правильные слова, которые она использовала в своем первом контактном сообщении после отсутствия контакта.Ее сообщение выражало честность и уверенность.

«Я понял, что он расстался со мной, потому что я потерял себя в отношениях. Я потерял уверенность, самооценку и индивидуальность. Я проследил за процессом и вернул себе уверенность, прежде чем связаться с ним. После этого все было на удивление легко.

Я точно знала, чего хочу от отношений и что нам обоим нужно сделать, чтобы на этот раз они сработали ». — Дженни

Если вы искали информацию о разрыве отношений и возвращении бывшего в сеть, то наверняка знали бы, что существует такая вещь, как , правило отсутствия контактов .

Это просто и очень эффективно.

Все, что вам нужно сделать, это прекратить всякое общение с бывшим на короткое время. Включая

• Не звонят
• Нет текстовых сообщений
• Нет сообщений в Facebook
• Никаких онлайн-контактов (IM, Twitter, Whatsapp, Snapchat) нет
• Никаких «случайных» столкновений с ним (вы знаете, что это значит)
• Не гулять с общими друзьями в надежде встретить бывшего
• Не следить за ними через друзей.

Почему нет контакта?

По этим трем причинам

Причина перестать контактировать с бывшим: вашему бывшему нужно немного места и времени, чтобы избавиться от всех негативных ассоциаций с расставанием и начать скучать по вам.

У людей распространено заблуждение, что, если вы не свяжетесь со своим бывшим, они забудут о вас.

Но на самом деле, если вы не свяжетесь со своим бывшим, вы дадите ему время, чтобы скучать по вам еще больше, и он будет все время задаваться вопросом, почему вы не связываетесь с ним.

Запомните все ошибки в части №1 этого руководства. Каждый из них заставлял вашего бывшего парня или бывшую девушку думать о вас как о нуждающемся человеке. Не контактируя с ними, вы сразу перестаете испытывать нужду в их сознании.

Более того, твой бывший попросил тебя о разрыве. И если вы не расстанетесь с ними, они никогда по-настоящему не узнают, каково это терять вас.

Причина перестать связываться с бывшим: вам также нужно немного места и времени.

Вам нужно взять себя в руки и получить некоторую перспективу.

Дело в том, что после разрыва у вас возникла неразбериха. И вам нужно успокоиться и тщательно проанализировать свои отношения, чтобы понять, в ваших же интересах быть с бывшим или нет.

Может быть, вы просто скучаете по своему бывшему, потому что привыкли быть с ним.

Прежде чем пытаться вернуть бывшего, вам нужно научиться наслаждаться жизнью без него . Вам нужно доказать себе, что вы можете быть счастливы без своего бывшего.

В конце концов вы поймете, что вам НЕ НУЖЕН БЫВШИЙ, чтобы быть счастливым.

Может быть, вы все еще ХОТИТЕ их, но есть большая разница между тем, чтобы что-то нуждаться и чего-то хотеть.

Причина перестать связываться с бывшим: вы должны стать уверенными, прежде чем сможете вернуть его / ее.

За это время вы должны стать привлекательным, счастливым человеком. Вам нужно сделать шаг назад и пересмотреть свою жизнь. Вы должны внести в свою жизнь много положительных изменений.

Когда вы встречаетесь со своим бывшим после периода отсутствия контактов, вы хотите, чтобы он привлек к вам.И лучший способ сделать это — начать наслаждаться жизнью и стать в целом счастливым человеком.

Не воспринимайте это всерьез. В этом может быть разница между тем, чтобы вернуть бывшего или потерять его навсегда.

Если вы хотите излечиться от разрыва, вы должны перестать усиливать стресс, вызванный прямым или косвенным контактом со своим бывшим. Одно исследование, опубликованное в Интернет-журнале Тейлора и Фрэнсиса, объясняет, как преследование вашего бывшего на Facebook может стать серьезным источником беспокойства для людей.

И пока вы находитесь в беде, вы не сможете расти или стать лучшей версией себя. Разве не имеет смысла просто прекратить контакт с бывшим, поправиться после разрыва и стать более уверенным, прежде чем вы снова начнете разговаривать со своим бывшим?

(Если вы хотите узнать больше о том, почему вам следует это сделать, прочтите эту статью.)

Как долго длится период отсутствия контактов?

По сути, период отсутствия контактов должен длиться столько, сколько вам нужно, чтобы собраться вместе и хорошо себя чувствовать без бывшего.По моему опыту, это может занять до 30 дней.

Однако в некоторых случаях это может быть от 2 недель до 6 месяцев.

Ваш бывший партнер в период отсутствия контактов

На этом этапе вы можете начать задаваться вопросом, как отсутствие контактов повлияет на вашего бывшего и что вы должны с этим делать. Этот раздел охватывает большинство ваших сомнений относительно отсутствия контакта. Если вам все еще нужна дополнительная информация, прочтите эту статью.

Должен ли я сказать своему бывшему, что я не нахожусь на связи?

В идеале нет.Вы хотите, чтобы они задавались вопросом, что с вами случилось и почему вы не связываетесь с ними. Вы хотите, чтобы ваша бывшая думала как можно больше. И если вы скажете им, что какое-то время не общаетесь, это не поможет.

Однако, если ваш бывший в настоящее время звонит вам каждый день или пишет сообщения каждый день, то да, вы должны сообщить им, что не хотите, чтобы они связывались с вами в течение короткого периода времени. Не уточняйте их. Просто скажите им, чтобы они не связывались с вами, пока вы не решите с ними связаться.Сообщите им, что вам нужно немного места и времени прямо сейчас.

Разве не будет грубо, если я не свяжусь с бывшим?

Разве со стороны вашего бывшего не было грубо разбить вам сердце и оставить вас умолять их вернуть вас? И тем не менее, вы все равно будете делать все, чтобы быть с ними. Иногда грубость не так плоха, как вы думаете.

Кроме того, вы не вступаете в контакт для собственного душевного спокойствия и благополучия. В уходе за собой нет ничего грубого. Помните, что, не контактируя, вы устанавливаете четкие границы и ставите собственное благополучие выше своего бывшего.И нет ничего плохого в том, чтобы установить четкие границы в отношениях, даже если это касается вашего бывшего.

Стоит ли мне отвечать на текст бывшего без контакта?

В большинстве случаев вам НЕ следует отвечать на сообщение бывшего, когда вы не общаетесь. (Читать: Как ответить на сообщение от бывшего)

Стоит ли мне отвечать на звонок бывшего, когда нет контакта?

Нет. Не отвечайте на звонок бывшего. Единственное исключение из этого правила — если вы близки к прекращению отсутствия контактов и уже чувствуете себя прекрасно.Если вы думаете, что разговор с бывшим заставит вас снова зациклиться на нем, не отвечайте на его призыв.

• Что делать, если мой бывший уйдет, не контактируя?
• Что делать, если мой бывший встречает кого-то и выходит замуж, не контактируя?
• Что, если мой бывший забудет обо мне, не контактируя?

Хорошие вопросы. И ответ на все из них — НЕТ, ОНИ НЕ БУДУТ.

Если у вас и вашего бывшего были какие-либо серьезные отношения, они не смогли бы так быстро развиваться.На самом деле, отсутствие контактов только заставит их скучать по вам еще больше и вспомнить о вас хорошие качества. Здесь нужно совершить прыжок веры. Альтернативой отсутствию контактов является постоянное преследование бывшего парня, переписка и преследование, что, вероятно, приведет к вынесению запретительного судебного приказа против вас. У вас действительно не так много вариантов.

Нельзя ли сократить отсутствие контакта? Неделю или несколько дней?

Итак, вы хотите дать своему бывшему пару дней отдохнуть от лавины сообщений, а затем снова засыпать их через пару дней?

№ .

Людям нужно время, чтобы избавиться от негативных ассоциаций после разрыва и начать скучать по бывшему.

Вы должны дать им это.

И что еще важнее, нужно работать над собой и стать более уверенным и счастливым человеком.

Если вы не измените себя в лучшую сторону, ваш бывший не сможет убедить себя вернуться к вам.

Что делать, если у меня и моего бывшего есть дети?

Если у вас есть дети, то вы должны вести ограниченный контакт.Это означает, что вы разговариваете с бывшим только тогда, когда это необходимо.

Вы говорите с ними только о своих детях или на важные темы.

Вы не говорите ни о чем личном. Если ваш бывший задает вам личный вопрос, вы говорите ему что-то вроде:

«Я не готов сейчас говорить с вами о своей личной жизни. Я надеюсь, что вы понимаете и пока продолжаете разговор только о нашем ребенке (или детях) ».

Что, если мы с бывшим живем вместе?

Если вы оба живете вместе, будет сложно отказаться от контактов и получить немного места.Вот почему я настоятельно рекомендую вам найти способ съехать. По крайней мере, пока.

Объясните своему бывшему, что жить с ним сейчас тяжело и что вы хотели бы временно переехать. Скажите им, что вы примете решение об условиях проживания позже, когда будете ясно мыслить.

Если невозможно выехать, вам следует установить ограниченный контакт. Поговорите с бывшим только в том случае, если это важно, и не говорите ни о чем личном. Освободите место для себя в доме и оставайтесь только в нем.

Моя бывшая думала, что я недостаточно уделяю им внимания и недостаточно предан делу. Разве отсутствие контакта не заставит их почувствовать, что мне все равно, и не заставить их двигаться дальше?

Это огромная проблема для людей, которые не приложили достаточно усилий для того, чтобы отношения работали. Но они хотят приложить усилия после разрыва.

Если вы читаете эту статью, значит, вы уже пытались убедить их, что на этот раз все будет иначе. Что вы приложите больше усилий и будете преданы делу.Это вам будет небезразлично.

И это не сработало.

Причина, по которой это не сработало, заключается в том, что ваш бывший думает, что вы делаете все это, потому что боитесь его потерять. Вы показываете, что вам не все равно, потому что вы нуждаетесь и отчаялись. И поддержание связи с ними подтверждает это убеждение.

Ваш бывший думает, что вы вернетесь к своим старым привычкам, если однажды вернете их.

И лучший способ помочь им преодолеть это убеждение — показать им, что вы больше не нуждаетесь и не отчаялись, не контактируя с ними.

Вы можете сообщить им заранее, что вы не делаете никаких контактов для исцеления и обдумывания вещей. Это не значит, что вам наплевать на них и вы идете дальше. Это просто означает, что вы занимаетесь определенным пространством, чтобы понять, в чем заключаются ваши проблемы и что вы можете сделать, чтобы их преодолеть.

Этот искренний шаг к самоанализу и поиску решения ваших проблем творит чудеса, пытаясь убедить их после того, как вы прекратили контакт.

Что подумает мой бывший, если я не свяжусь с ним в течение 30 или 60 дней?

Хороший вопрос.

На самом деле, нет, это не лучший вопрос.

На самом деле, это один из вопросов, который может задать ваш запаниковавший разум.

Как я уже сказал ранее, мы никогда не узнаем, что происходит в голове другого человека. Нет, если мы не умеем читать мысли.

Но я могу рассказать вам, что обычно происходит с бывшим, когда его бывший перестает с ним контактировать после разрыва.

Видите ли, если вы постоянно общались после разрыва, вашему бывшему никогда не приходилось сталкиваться с этим разрывом.Конечно, они приняли решение расстаться с вами и, вероятно, думают, что разрыв был правильным решением.

Но на самом деле они никогда не сталкивались с разрывом, потому что ты продолжал вести себя так, будто ты все еще у них.

Расставание означает потерю любимого человека . И если они никогда не чувствовали себя так, будто потеряли тебя, они никогда не пережили расставания.

Они никогда не горевали, и они никогда не испытывали того чувства, что черная дыра из ада находится в глубине живота.

Есть большая вероятность, что ваш бывший столкнется с горем, когда вы откажетесь от контактов. Как они реагируют на это горе — это совсем другая тема.

• Они могут начать связываться с вами каждый день.
• Они могут рассердиться.
• Они могут отключиться и начать полностью игнорировать вас. (В большинстве случаев это временно. Так что не волнуйтесь. Попросите свой панический ум успокоиться)
• Они могут начать преследовать вас в социальных сетях или через общих друзей.
• Они могут даже решить не связываться с собой и исцелиться от разрыва.
• Они могут связаться с вами случайно, чтобы узнать, чем вы занимаетесь, и вести себя так, как будто вы им интересны. Другими словами, они бросят вам кость. И если вы схватите его, они узнают, что вы все еще их питомец, и что у них есть вся власть над вами.

(Подробнее о знаках во время правила запрета на контакт здесь.)

Пример из практики: «Отсутствие контакта» сводило ее бывшего с ума по ней. Но не в хорошем смысле.

Дженнифер была не в таком отчаянии, как некоторые другие мои клиенты. Но она все еще любила своего бывшего и хотела вернуть его. Она чувствовала, что у них сильная связь и совместное будущее.

Ее бывший расстался с ней, потому что не был уверен, что хочет жениться и иметь детей. Две вещи, которые были очень важны для Дженнифер. Это был классический случай боязни обязательств.

Когда она начала без контакта, она не была уверена, сработает ли это. Это сработало, но не так, как она хотела.

Ее бывший позвонил ей после 2 дней отсутствия контактов. Он спросил ее, как она поживает. Она ответила и сказала ему, что не хочет разговаривать с ним какое-то время, потому что хочет исцелиться от разрыва.

Его немного взяли назад, но он согласился и повесил трубку.

Пару дней спустя он начал писать ей смс поздно ночью. Он был явно пьян. Он начал рассказывать ей, как любит ее и как много она для него значит.

Дженнифер решила, что лучше не отвечать ему. Он говорил это раньше, когда пил, и снова стал холодным, когда был трезв.

Однако на следующий день ее бывшему не было холодно. Он был зол. Он стал оскорблять. Называя ее имена, вам было бы стыдно сказать перед мамой. Обвинять ее в том, что она с новым парнем, и забыть о нем так скоро после разрыва.

Она была убита горем, но ее точка зрения и мысли о бывшем изменились. Она не продолжала контактировать.

Ее бывший не бросил, он появился на пороге ее дома. Спросил ее, находится ли парень, с которым она встречалась, сейчас в ее постели.

Она объяснила, что ни с кем не встречается, и ей просто нужно немного места, чтобы справиться с разрывом.

Он поднял вопросы, связанные с отношениями, чтобы попытаться вывести ее из себя.

«Ты всегда был таким. Я никогда не мог тебе доверять. В тот раз, когда вы пошли на вечеринку со своими подругами, я уверен, что вы мне изменили ».

Это было не то, чего она ожидала, но она не удивилась. У ее бывшего всегда были проблемы с доверием, хотя она была честна с ним и никогда не давала ему повода сомневаться в ней. Он снова и снова вспоминал эту ночь во время драк. Однажды ночью она пришла домой поздно.

В конце концов он ушел. Но его поведение заставило ее понять, что он ей не подходит. Она решила бесконечно отказываться от контактов и двигаться дальше.

Ее бывший продолжал такое поведение пару месяцев. Он даже много раз просил ее вернуться вместе. Но она была полна решимости двигаться дальше.

«Я никогда не осознавал, что нахожусь с контролирующим и эмоционально оскорбительным парнем, пока не перестал контактировать». — Дженнифер

ШАГ 3 — Во время отсутствия контактов постарайтесь стать человеком, которым можно гордиться.Кто-то из твоих бывших не сможет сопротивляться.

Это та часть, где большинство людей ошибаются. Никакие контакты не будут бесполезными, если вы не попытаетесь в это время изменить свою жизнь к лучшему.

Если вы хотите остаться дома и в течение следующего месяца просто чувствовать себя несчастным, ничего не изменится даже после периода отсутствия контактов.

Да, вам нужно горевать после разрыва, и да, есть некоторая польза в том, чтобы проводить некоторое время в одиночестве, горевать и анализировать свои отношения.

Но вы должны уравновесить это тем, что приносит вам радость. Вы должны выйти и наслаждаться жизнью. Вы должны выяснить, что делает вас счастливым, и сделать это. Вы должны научиться быть счастливым без своего бывшего.

Вы должны вернуть свою индивидуальность, прежде чем сможете вернуть бывшего.

Вот как это сделать.

Положительные изменения во внешности

Положительные изменения в вашем внешнем виде придадут вам свежий вид.Вы почувствуете себя по-новому и почувствуете себя лучше.

И когда ваш бывший увидит вас после периода отсутствия контактов, он увидит вас нового.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать.

• Постригись. Просто сходите к парикмахеру и узнайте, что сейчас в моде.
• Почистите зубы. Красивая улыбка очень привлекательна.
• Примите лучшую форму в своей жизни. Сходи в спортзал и потренируйся. Это также полезно для вашего психического здоровья, поскольку тренировки высвобождают эндорфины, которые делают вас счастливыми.
• Купите новую одежду. Они определенно заставят вас почувствовать себя лучше.

Что бы вы ни делали, не делайте сейчас ничего радикального. Вы не хотите прямо сейчас вносить какие-либо физические изменения, о которых вы могли бы сожалеть до конца своей жизни (например, сделать татуировку с разбитым сердцем).

Положительные изменения в вашем менталитете

Быть счастливым и уверенным в себе человеком, вероятно, самое важное, когда дело касается возвращения бывшего.

Вам необходимо осознать, что счастье и уверенность — это то, что вы можете получить, работая над собой.

Вот несколько идей, которые помогут вам обрести уверенность в себе и стать более счастливым человеком.

Вместо того, чтобы сидеть дома, есть мороженое и смотреть телевизор, выйдите на улицу и сделайте что-нибудь, чтобы почувствовать себя лучше.

Дайте себе время погрустить . Я знаю, как тяжело быть счастливым после разрыва. Помню, как минимум две недели я был в полном беспорядке. Я плохо спала, плохо ела и весь день думала о своей бывшей. В каком-то смысле этот период вам необходим.Каждый день вы даете себе время скорбеть. Если вы хотите грустить и жалеть себя, сделайте это. Но убедитесь, что вы также делаете что-то, чтобы чувствовать себя хорошо.

Записать в журнал . Запишите свои мысли и чувства. Письмо имеет терапевтический эффект и, вероятно, поможет вам высвободить все те эмоции, которые накапливались внутри. Исследования показали, что экспрессивное письмо может очень помочь, когда дело доходит до восстановления самообладания в стрессовые времена.

Гулять с друзьями . Проводите время со своими близкими. Ваши друзья и семья — это люди, которые всегда рядом с вами и всегда любят проводить с вами время. Выходи и хорошо проводи с ними время.

Помедитировать . Осознавайте себя. Знайте свои слабые и сильные стороны. Гордиться собой. Примите себя таким, какой вы есть. В этом и заключается уверенность. Потребность (что очень непривлекательно) возникает из-за внутренних сомнений.В то время как уверенность приходит от осознания и принятия себя.

Выйти на свидание . Это абсолютно необходимо, и если вы читаете это, я рекомендую вам обязательно сходить на несколько свиданий, прежде чем прекращать контакты с бывшим. Крайне важно, чтобы вы прямо сейчас получили некоторую перспективу, и, на мой взгляд, знакомство с новыми людьми — лучший способ сделать это.

Положительные изменения в вашем поведении и привычках

Во многих случаях именно ваши привычки или поведение подтолкнули бывшего к точке разрыва.Если вы страдаете от проблем, которые, по вашему мнению, могли привести к разрыву отношений, самое время поработать над ними. Вот некоторые примеры этих проблем.

• Управление природой
• Крайняя ревность
• Неуверенность
• Отсутствие страсти
• Низкая самооценка
• Отсутствие личной гигиены
• Отсутствие мотивации в жизни
• Отсутствие коммуникативных навыков
• Отсутствие социальных навыков
• Неспособность доверять
• Неспособность выполнить

Если вы думаете, что что-то из этих вещей находит отклик у вас, самое время начать над ними работать.Если вы не знаете, как работать с этими проблемами, поговорите с психологом или терапевтом. Если вы не уверены, подходит ли вам терапия, прочитайте эту статью на сайте Healthline о преимуществах разговорной терапии.

Я также говорю об устранении этих проблем в своей серии писем, на которую вы можете подписаться, пройдя этот тест.

Анализ ваших отношений

Вы должны задать себе этот вопрос, почему вы хотите вернуться к своему бывшему? Если вы ответили что-то вроде

1. Я люблю своего бывшего.
2. Я не могу жить без бывшего.
3. Я несчастен без бывшего.
4. Он / она был для меня единственным.
5. Я не могу представить жизнь без бывшего.

Значит, вы все еще страдаете от отрицания и торга после разрыва . Отрицание и торг — две из многих стадий горя после разрыва.

Очень часто люди хотят вернуть бывшего после разрыва.

Однако это не всегда правильный выбор.

Например, даже если ваши отношения с бывшим были оскорбительными, вы можете захотеть возобновить их только потому, что скучаете по ним.

Наш разум часто путает потерю кого-то с «любовью». Это нормально — скучать по бывшему после того, как вы были с ним долгое время.

Но это не обязательно означает, что вы все еще любите их.

Посмотрите на это так: в любых отношениях есть проблемы, ссоры и разногласия.Но если вы двое расстались, значит, в ваших отношениях что-то не так.

Вам нужно проанализировать, что пошло не так, и понять, стоит ли снова собраться вместе.

Вы уверены, что у вашего бывшего не было минусов?

Если вы прислушаетесь к своему сердцу, все, что вы услышите, это то, что вы любите своего бывшего и хотите, чтобы он вернулся. Вместо этого попробуйте думать своим умом. Будьте логичны.

Проанализируйте плюсы и минусы ваших отношений.

Проанализируйте плюсы и минусы вашего бывшего.

Проанализируйте, каковы ваши цели в жизни, и совпадают ли отношения с бывшим партнером с этими целями. (Прочтите: Следует ли вам вернуть бывшего?)

Помните, ваш бывший не сделает вас счастливым, только вы можете сделать себя счастливым .

И единственный способ сделать это — понять себя, любить себя, ценить то, что у вас есть, понимать свою цель в жизни и следовать ей.

Вы действительно думаете, что у вас могут быть счастливые и продолжительные отношения со своим бывшим?

Вы действительно думаете, что причина, по которой вы расстались, не имеет большого значения?

Вы принимаете важное решение прямо сейчас.

Так что вам лучше убедиться, что это правильный. У вас есть 30 дней на это, так что не торопитесь.

Не торопитесь. Расслабьтесь и делайте то, что заставляет вас чувствовать себя лучше. Когда вы начнете быть счастливыми в жизни без своего бывшего, вы поймете, правильное ли решение — вернуть бывшего.

И если вы уверены, что это правильное решение, вы должны придумать, как исправить то, что было нарушено в ваших отношениях.

Почти все истории успеха, с которыми я сталкивался, имеют одну общую черту.Все они точно понимали, что пошло не так в отношениях и как именно это исправить.

Есть так много причин, по которым отношения могут рухнуть, что невозможно перечислить их все здесь. Более того, каждая ситуация уникальна, и решение каждой ситуации также уникально.

Но в большинстве случаев причина расставания сводится к потере одного из следующих факторов.

• Аттракцион
• Соединение
• или доверие

Например,

• Вы слишком много дрались? У вас возникли проблемы со связью, которые привели к потере связи.
• Вы были контролирующими и неуверенными? У вас были проблемы с самооценкой, которые привели к потере влечения.
• Ваш бывший не хотел брать на себя обязательства? Он не чувствовал достаточно сильной связи с вами.
• Вы обманули, или ваш бывший обманул? Ваши отношения закончились, потому что доверие было нарушено.
• Ваши отношения были напряженными? Вы не проводили достаточно качественного времени вместе, что привело к потере влечения.
• Ваши отношения стали однообразными? Вы потеряли влечение и сексуальную связь.

Вы должны выяснить настоящую причину разрыва. Не только то, что они сказали вам, когда расстались с вами. Постарайтесь выяснить, что произошло в отношениях, которые подтолкнули их к разрыву с вами.

Есть большая вероятность, что ваш бывший любил вас сильно, и разрыв с вами также был для него трудным решением.

Ваш бывший парень так же грустен и несчастен из-за этого разрыва

Если вы по-настоящему любите их, вы должны понять основную причину разрыва и выяснить, как это исправить.

Если вы не знаете, как исправить то, что было сломано, вы никогда не сможете их вернуть. И даже если вам удастся их вернуть, вы снова разойдетесь по тем же причинам.

«Без саморефлексии и роста каждого из них мы можем предсказать, что пары, которые примиряются, вернутся к старым образцам после периода медового месяца и в конечном итоге снова разойдутся, навсегда». Доктор Бекки Ветстон, доктор философии, LMFT сообщила Ex Back Permanently.

А во второй раз будет еще больнее.Для вас обоих.

Это важно, если вы хотите навсегда вернуть бывшего любовника. Когда вы будете уверены, что сможете исправить то, что было нарушено в ваших отношениях, переходите к следующему шагу — контакту с бывшим.

Анализ разрыва с целью выяснить, что пошло не так, также может очень помочь в исцелении от разрыва и эмоциональном выздоровлении. (Согласно исследованию доктора философии Грейс М. Ларсон и доктора философии Дэвида Сбарры, опубликованному на Sagepub.)

: он вернулся, но это не было счастливым концом

Бывший Маргарет расстался с ней и почти на месяц уехал в зарубежную поездку.Она не начала контактировать до того, как пришла к нам. Но никакой контакт не работал так, как я надеялся.

Если бы мне пришлось описать ее во время отсутствия контакта в четырех словах, я бы сказал

«Одержимый своим бывшим».

Она не могла выбросить из головы своего бывшего. Все, о чем она могла думать, это то, что он делал, что могло случиться, если он вернется. Что она должна ему сказать, если он свяжется? Она продолжала повторять в уме то, что происходило во время отношений и разрыва, снова и снова.

У нее были, как я бы сказал, сложные токсичные отношения. Ее бывший не стал бы перед ней связываться и не бросил бы ее. Они были вместе почти 5 лет. И она была полностью ему предана. Но он не мог дать ей то, что она хотела. Брак и дети.

Каждый раз, когда они приближались к обязательству, он нервничал и извинялся.

Даже когда он оставил ее, он дал ей немного надежды. Что они могут снова собраться вместе в будущем.

Она не начала контактировать, но не могла понять, насколько нездоровыми были для нее эти отношения.Она была одержима всем, что происходило. Ей было больно, и она не могла заставить себя думать о жизни без него.

Верно, она даже не могла представить себе жизнь без него. Он переступил все границы, которые она установила для себя. Даже дважды изменял ей. Но она все же убедила себя, что любит его и простит его, если он вернется и сделает это.

Маргарет была в токсичных отношениях. И это была ее вина больше, чем кто-либо другой. Из-за низкой самооценки она чувствовала себя никчемной.И это держало ее разум в токсичном состоянии одержимости. Даже после того, как ее бывший бросил ее.

Через пару месяцев после разрыва связи ее бывший вернулся. Его даже впечатлило то, что она не звонила ему два месяца. Его привлекла эта демонстрация уверенности и самообладания.

Они поговорили и снова собрались вместе. Надеюсь наладить отношения.

К сожалению, все пошло не так, как надеялась Маргарет. Ее бывший ничуть не изменился. Он все еще был немного незрелым и боялся обязательств.К сожалению, Маргарет так же боялась потерять его.

В последний раз, когда я разговаривал с ней, у них был временный перерыв, через 2 года после того, как они снова встретились. Отношения были почти такими же, как и раньше. Она была несчастна, истощена и постоянно расстраивалась. Ее бывший снова изменил ей. И у нее все еще не хватало смелости бросить его.

Это были не те отношения, которые, как я надеялся, она завела со своим бывшим. И я искренне верю, что это потому, что Маргарет пропустила этот шаг.Она не связалась. Но она никогда не горевала и не обрела индивидуальность. На мой взгляд, ей не следовало продлевать контакт, пока она не обрела уверенность в себе. Но идея снова собраться вместе была слишком соблазнительной, чтобы ее слушать.

К счастью, сейчас она получает терапию. И я надеюсь, что она наберется сил оставить его и поставить собственное благополучие на мысль о том, чтобы быть с ним.

: терапия помогла Маргарет, и она вернула своего бывшего в здоровые отношения.Она серьезно поговорила с ним о проблемах в отношениях. И это побудило ее бывшего также заняться его проблемами. Я учу, как вести такой разговор с бывшим в EBP Advanced.

Помнишь, когда твой бывший бросил тебя? Они думали о вас как о нуждающемся, прилипчивом и отчаявшемся человеке, у которого практически отсутствует чувство собственного достоинства.

После того, как они некоторое время не общались с вами, они, должно быть, задаются вопросом, что, черт возьми, с вами случилось.

Они постепенно начнут забывать этот ваш образ (отчаянно нуждающийся) и начнут вспоминать то, что им в вас нравилось.

Они начнут вспоминать то, что им нравилось в вас.

И вот когда вы связываетесь с ними, вы разговариваете с ними, а затем встречаетесь с ними. Как только они смотрят на тебя, БУМ.

Это новое и улучшило вас.

ВАС версия 2.0.

Они не могут не задаться вопросом, что принесло в вас столько положительных изменений.

«Ты выглядишь потрясающе. Вы пахнете потрясающе. Вы выглядите так, как будто у вас все хорошо в жизни. Похоже, вы тренировались.Ты выглядишь счастливым. Вы выглядите уверенно, сексуально, весело и привлекательно. Вы похожи на уловку. Почему я снова расстался с тобой? » — Ваш бывший

Для этого вам нужны две вещи.

1. Вы действительно должны внести позитивные изменения в свою жизнь и стать уверенным, счастливым и привлекательным человеком.
2. Вам следует связаться со своим бывшим и где-нибудь с ним встретиться.

Если вы следовали этому руководству до сих пор, то вы знаете, как действовать в первом пункте. Итак, перейдем сразу ко второму пункту.

Самое время связаться с бывшим — когда вы будете готовы. Дело не столько в том, когда они будут скучать по вам больше всего, а в том, когда вы будете готовы справиться с этим, не становясь снова нуждающимся и отчаянным.

Поверьте, многие парни и девушки облажаются, потому что связываются со своим бывшим прежде, чем они будут к этому готовы. Обычно все начинается хорошо, потому что их бывший скучает по ним из-за отсутствия контакта, но вскоре они снова становятся холодными, когда понимают, что вы притворяетесь.И они всегда могут определить, притворяетесь ли вы.

Итак, прежде чем связываться с бывшим, вот список вещей, которые вам нужно сделать, чтобы убедиться, что вы сделали.

• Вы следовали правилу отсутствия контактов в течение как минимум двух недель . (Прочтите о Правиле отсутствия контактов здесь.)
• Вы больше не такой беспорядок, каким был после разрыва.
• Вы сделали несколько положительных изменений в своей жизни .
• Вы абсолютно уверены, что вернуться с бывшим — хорошее решение .(Узнайте здесь.)
• У вас ушло хотя бы на одно свидание во время отсутствия контакта.
• Вы приняли разрыв, и вас устраивает тот факт, что вы никогда не вернете своего бывшего , и это может никогда не сработать для вас.
• Вы приняли факт , что даже если вы не вернете своего бывшего, , с вами все будет в порядке, поскольку в мире бесконечные возможности найти любовь и счастье . (Узнайте больше о правильном мышлении после того, как нет контакт окончен)

Как правильно связаться с бывшим?

Лучший способ связаться с бывшим после того, как вы разорвали отношения, — это отправить ему текстовое, электронное или рукописное письмо.

Было бы неплохо получить рукописное письмо по почте?

Средство, которое вы используете для связи со своим бывшим, не имеет большого значения. Важно содержание этого сообщения. Я называю это Слоном в Послании Комнаты, потому что вы должны признать Слона в комнате (что вы оба расстались и что бы ни случилось после) и сбросить свой имидж в глазах бывшего.

Это сообщение имеет три цели.

Чтобы дать понять бывшему, что вы приняли разрыв.И ты думаешь, что это к лучшему.

Вы даете им понять, что больше не являетесь нуждающимся в отчаянии человеком, который отказывался принять разрыв.

Чтобы извиниться за любое ваше неподобающее поведение после разрыва.

Вы хотите убедиться, что все из прошлого прощено и забыто.

Чтобы сообщить им о чем-то интересном, что происходит в вашей жизни. Не раскрывайте здесь слишком много. Просто скажите им, что в вашей жизни происходит что-то хорошее.

Вы бы хотели об этом поговорить, но не сейчас. Потому что вам обоим нужно немного места и времени.

Вы хотите дать им что-нибудь пережевывать.

Они будут думать о том, что происходит в вашей жизни, и захотят позвонить или написать вам, чтобы поговорить об этом. Вы используете любопытство, чтобы заставить бывшего связаться с вами.

Конечно, в вашей жизни должно что-то происходить. Вот почему абсолютно важно изменить свою жизнь к лучшему, прежде чем связываться с бывшим.

Если вы хотите написать для вас образец сообщения, вы можете скачать мой бесплатный отчет «5 слонов в текстах в комнате», щелкнув здесь.

Пример 5: Она ушла от него ради своей бывшей. Но он использовал правильное сообщение в нужное время и вернул ее.

Алекс был неряхой. Он весь день играл в видеоигры, и в его жизни не было никакой мотивации. Его бывшая любила его, но постепенно перестала чувствовать к нему влечение. Он не прилагал особых усилий, чтобы отношения работали.Когда ее бывший появился на фотографии, она скрыла это от него. Когда он узнал, они поссорились, и она ушла от него.

Он просил, умолял и делал все, что мог. Он написал ей очень длинное письмо и оставил его возле ее квартиры.

Если вам интересно, это была не волшебная буква. Фактически, это письмо было полной противоположностью тому, что я обычно рекомендую. Оно было длинным, и все, что он писал в нем, пахло нуждами и отчаянием.

Ее бывший отвечал всякий раз, когда он ей писал, но ей всегда было холодно.Она отказалась встретиться с ним. Примерно через месяц она снова сошлась со своим бывшим. Бывший, который когда-то был оскорбительным.

Алекс собрался вместе. Он понял, что ему нужно внести много изменений, если он хочет вернуть ее. Он сосредоточился на своей карьере, набрал форму и избавился от видеоигр.

Он снова написал ей, рассказывая, как он изменился, и что она должна дать ему шанс. Но ее ответы были по-прежнему холодными. Она по-прежнему отказывалась с ним встречаться.

Когда он пришел ко мне, он все еще любил ее и хотел дать ей шанс.Мы поняли, что даже несмотря на то, что он внес все эти изменения, он все еще не изменил одну важную вещь.

Он все еще был в нужде и отчаянии и видел своего бывшего через розовые очки. Она солгала ему о своем бывшем, что было большим красным флагом. И если он хочет вернуть ее, он должен перестать нуждаться и относиться к ней реалистично.

Я попросил его больше месяца не выходить на связь. Выполните расширенные рабочие листы исцеления. Когда он был готов, мы вместе составили письмо.

Он отправил ей письмо по электронной почте.Если честно, мы оба не ожидали многого. Но его бывший ответил положительно. Они оба общались в текстовых сообщениях пару дней, прежде чем решили встретиться.

Перемена в нем была очевидна, потому что составленное нами письмо показало, что его взгляд на ситуацию изменился, и он больше не нуждается в этом. Это заставило его бывшего сразу почувствовать влечение к нему и было очень любопытно встретиться с ним.

Когда они встретились, его поведение, его настроение и его уверенность подтвердили то, о чем думал его бывший.Что он изменившийся человек. Уверенный в себе человек, который не нуждается в отчаянии. Кому-то, кому не нужно быть с ней. Но хочет этого.

Они снова сошлись после того, как она рассталась со своим бывшим.

Текстовые сообщения

Текстовые сообщения в идеале следует использовать после отправки рукописного письма, чтобы привлечь внимание. Вы даже можете пропустить рукописное письмо и перейти непосредственно к текстовым сообщениям.

Вы знаете свою ситуацию и своего бывшего лучше, чем кто-либо, поэтому вам решать, хотите ли вы использовать только текстовые сообщения, просто письмо или и то, и другое.

В большинстве случаев я настоятельно рекомендую написать письмо или текст слона в комнате, прежде чем пытаться поговорить со своим бывшим. Эффективное первое контактное письмо действительно может помочь изменить то, как ваш бывший думает о вас.

Текстовые сообщения отлично подходят для привлечения внимания к бывшему партнеру. Они короткие, личные, и вы можете быть уверены, что ваш бывший прочитает ваши сообщения.

При правильном использовании вы можете заставить своего бывшего загораться от волнения всякий раз, когда он видит сообщение от вас.(Прочтите эту более подробную статью о том, как вернуть бывшего с помощью текстовых сообщений.)

Неважно, где они, ваше сообщение дойдет до них, и они будут рады получить от вас сообщение.

Ключ к использованию текстовых сообщений — это получать удовольствие. Обычно я не рекомендую писать текстовые сообщения для серьезных разговоров.

Но если у вас нет выбора, убедитесь, что вы делаете это честно, но без нужды. (Подробнее об этом я рассказываю в своей текстовой статье)

Вот три основных правила написания текстовых сообщений бывшему.

Текстовое правило: Никогда не отправляйте им пустое сообщение.

Пустое сообщение — это сообщение, в котором ничего не говорится и не о чем говорить бывшему партнеру. Например

Текстовое сообщение Правило: Никогда не говорите о своих чувствах как ни в чем не бывало, и о том, чтобы снова сойтись.

«Я хочу, чтобы ты вернулся в мою жизнь»

«Я без тебя несчастен»

Текстовое правило: Никогда не спорьте и не говорите что-то негативное по тексту.

«Если бы вы просто проявили немного больше усилий, нам было бы здорово вместе».

«Ваш ребенок скучает по вам. Ты ужасный отец, чтобы бросить его в таком состоянии.

Вот несколько вещей, которые вы должны делать при использовании текстовых сообщений.

Что-то случилось в вашей жизни, что напомнило вам о них.

«Привет, я только что смотрел новый сезон« Замедленного развития ». Это напомнило мне о тебе. На моем лице действительно была улыбка. 🙂 ”

«Эй, я только что прочитал новую книгу о Гарри Поттере.Я так рада, что ты так и не рассказал мне концовку. Спасибо 🙂 »

Напомните им о хороших моментах, которые у вас были вместе.

«Эй, я как раз думал о том времени, когда мы вместе прыгали с парашютом. Боже, это было захватывающе. Я рад, что мы это сделали. «

«Эй, помните маленький ресторанчик, где у нас была первая годовщина? Я только что пересек его, и похоже, что они закрываются. Жалко, потому что мы так хорошо провели время в тот день ».

Сообщите им, что вы весело проводите время и встречаетесь с новыми людьми.

«Эй, я только что посмотрела романтический фильм с другом. Финал напомнил мне о тебе ».

«Эй, я собираюсь на выходные на Гавайи с другом. Вы помните название отеля, в котором мы останавливались в прошлом году? »

Теперь с текстами можно делать множество других вещей. Но ключевой момент остается прежним. Будьте тонкими . Быть положительным. Будь веселым.

Прямо сейчас ты просто хочешь превратиться из жуткого бывшего в веселого собеседника.

Конечно, вы будете продвигаться вперед медленно.Вы хотите восстановить привлекательность и связь с ними с помощью текстовых сообщений, прежде чем вы переедете, познакомьтесь с ними лично.

После того, как вы потратили достаточно времени на текстовые сообщения и почувствуете влечение, вы должны пойти вперед и пригласить их на свидание.

(Узнайте больше о том, как отправлять текстовые сообщения бывшему партнеру и создавать привлекательные текстовые сообщения.)

Спрашивать бывшего

Не называйте это свиданием.

Повторяю.

Не называйте это свиданием.

Если вы это сделаете, ваш бывший укрепится быстрее, чем Гарфилд найдет лазанью.Вы же не хотите, чтобы они думали, что вы хотите снова вместе.

По крайней мере, не сейчас.

Вы хотите, чтобы они встречались с вами как с другом. И тогда вы можете создать влечение, пока вы с ними.

Если вы выполнили домашнее задание правильно, каждый дюйм вашего тела будет источать уверенность и привлекательность.

И это действует на вашего бывшего вдвойне эффективнее, чем на любого другого человека.

Почему?

Потому что они уже были привлекательны для вас в определенный момент времени.И ты им не чужой. Вы знакомы и выглядите очень привлекательно.

Лучший способ пригласить их на свидание — позвонить.

Возможно, потребуется небольшой толчок. Простое «давай, будет весело». Или «Эй, это просто кофе. В чем вред? » должно быть достаточно.

Однако не переусердствуйте, давя на них.

Не говорите «» что-то вроде.

”Давай. Просто сходи со мной хоть раз. Пожалуйста. Довольно, пожалуйста.”

или

«Вы расстались со мной и разбили мне сердце. По крайней мере, ты можешь пойти со мной один раз ».

Помните, ваш бывший ничего вам не должен . Вы должны относиться к ним как к знакомому, с которым хотите сблизиться.

Как только они договорились о встрече с вами, велика вероятность того, что они снова собираются вместе. Но это еще не конец.

: бывший, который отказывается встречаться, но продолжает вас тащить за собой

Бывшая Минди была полицейским, работавшим сверхурочно.Они были вместе почти 4 года, прежде чем он решил отказаться от этого.

Они поссорились, и он просто сказал, что не видит, что женится на ней, и отменил это. После разрыва она не вела себя нуждающейся или отчаявшейся. Она не умоляла и не умоляла. Она просто согласилась и дала ему немного места.

Но она все равно свяжется с ним. Она спросит его, что он делает.

Он отвечал на ее сообщения. Постепенно она начала вместе говорить о хороших воспоминаниях. Она начала говорить о том, как скучала по нему.И он ответил взаимностью. Он сказал, что тоже скучает по ней и все еще любит ее.

Но всякий раз, когда она просила его о встрече, он извинялся. Он скажет, что у него есть работа, и / или отменит в последний момент.

Минди продолжала говорить с ним через текстовые сообщения. Казалось, все шло хорошо, пока она не попросила его о встрече. Каждый раз, когда он говорил «нет», Минди чувствовала себя отвергнутой и теряла надежду.

Проблема заключалась в том, что даже при том, что он испытывал к ней чувства и заботился о ней, он все еще не думал, что сможет с ней уладить отношения.Он хотел изучить свои варианты. Он даже ходил на свидания, когда отказывался встречаться с ней (как позже выяснила Минди).

Он думал, что встреча с ней помешает ему сохранить свободу. Он подумал, что может быть загнан в угол, чтобы снова собраться вместе.

А с другой стороны, он продолжал говорить с Минди, потому что хотел оставить ее как вариант.

Он хотел свой торт и тоже его съел.

Минди в конце концов перестала контактировать и решила лечить.Прежде чем снова связаться с ним, мы убедились, что она правильно настроена по этому поводу. Что она хочет его вернуть, но не нуждается в нем. Что, если они снова будут вместе, это будут новые отношения, и им придется действовать медленно с самого начала. Что ему тоже нужно быть другим человеком, если они хотят, чтобы это работало.

Когда она связалась с ним, ее бывший был очень взволнован. На этот раз он попросил о встрече. Когда они наконец встретились, Минди была в нем немного разочарована.Он был все тем же человеком. Она чувствовала, что он манипулирует и контролирует. Он хотел оставить ее в качестве подстраховки, пока дурачится с другими девушками. Второе свидание подтвердило ее чувства, когда он сказал ей, что любит ее, но пока не хочет брать на себя обязательства. Она узнала от своих друзей, что он встречался с парой других девушек.

Минди решила перебить его и двинуться дальше. У нее было достаточно уверенности в себе, чтобы ее не использовал такой мужчина. Через несколько месяцев она нашла кого-то, кто ее уважал.Они вместе уже 2 года.

Шаг 5 — Встреча с бывшим партнером для создания привлекательности, связи и доверия. Поговорите о том, чтобы вернуться вместе, когда придет время

Когда вы встречаетесь со своим бывшим, он будет немного скептически настроен. Даже несмотря на то, что вы создали достаточно привлекательности и связи с помощью телефонных звонков и текстовых сообщений, они все равно будут интересоваться, не все ли это лишь фасад и действительно ли вы изменились.

Они будут удивляться, если вы все еще в отчаянии.

И когда они встретят вас, их дерьмовый радар будет включен на максимальные настройки.Они будут судить все, что вы говорите или делаете. Они могут даже сказать что-то, чтобы написать вашу реакцию.

Чтобы убедиться, что вы не облажались, вот несколько советов.

Выполняйте домашнюю работу и будьте готовы к худшему

Когда вы встречаетесь со своим бывшим, вы действительно должны быть готовы потерять его. Если внутри вас все еще есть нужда и отчаяние, ваш бывший понюхает их за милю.

Итак, если вы считаете, что все еще в нужде, отмените или отложите встречу.

Вот тест, чтобы проверить, готовы ли вы встретиться с ними. Пройдите этот тест только после того, как прекратите общаться и планируете встретиться со своим бывшим .

Вам нужно щелкнуть по нему, чтобы развернуть его, потому что я не хочу, чтобы вы проходили этот тест, если вы только начинаете с этим планом. Когда вы не закончите контакт, вернитесь на эту страницу и пройдите этот тест.

Проверьте, готовы ли вы встретить своего бывшего

Представьте, что вы сидите с ними в кафе. Ваш бывший выглядит счастливым, и вы разговариваете.Вдруг вам говорят это,

«Знаешь, я хотел сказать тебе, что начал встречаться с кем-то несколько недель назад. Я считаю, что он / она потрясающий человек. У нас потрясающий секс и потрясающая связь. Думаю, он / она может быть тем единственным ».

Как ты себя чувствуешь?

Быть немного разочарованным и даже грустным — это нормально.

Но уровень разочарования, который вы испытываете, когда думаете, что это имеет значение. Вы внезапно чувствуете узел в животе? Вам кажется, что весь ваш мир рушится? Ваше лицо внезапно превращается из улыбающегося в лицо депрессивного человека, который не спал несколько дней?

Если мысль о вашем бывшем с кем-то еще заставляет вас чувствовать себя очень плохо, значит, вы еще не готовы к встрече с ним.

Но если вы чувствуете лишь умеренную грусть и разочарование, значит, вы готовы к встрече со своим бывшим.

Будьте в курсе дерьмовых тестов

Есть большая вероятность, что ваш бывший скажет или сделает что-то, чтобы убедиться, что вы все еще в нужде или в отчаянии. Они будут пытаться увидеть, действительно ли вы изменили то, что вы действительно изменили, или все, что вы говорили, и делают это просто шарадой, чтобы вернуть их.

Они могут вспомнить что-то из прошлого и / или сказать то, что, как им известно, будет нажимать на ваши кнопки.

Например, предположим, что у вас проблемы с ревностью и контролем. Они могут случайно упомянуть тот факт, что пошли на свидание, чтобы посмотреть, как вы отреагируете.

Если вы все еще контролируете, вы отреагируете, и даже если вы ничего не скажете, ваше лицо может выдать вас.

Важно сохранять спокойствие, что бы ни случилось. Если вы рассердитесь или впадете в отчаяние, это заставит их думать, что вы совсем не изменились, и они, вероятно, снова начнут игнорировать вас после разрыва.

Обратите внимание, что быть спокойным — это не то же самое, что быть тряпкой. Если что-то для вас важно, отстаивайте это. Помните, что границы важны. Ваше собственное благополучие и счастье важнее, чем вернуть бывшего. Если это серьезная проблема в отношениях или разрыве, обсудите это. Но делайте это, не злясь и не испытывая нужды.

Это очень поможет, если ваши коммуникативные навыки будут на высоте до встречи с бывшим. Я рассказываю о них в этой статье о том, что делать после отсутствия контакта.

Пример

: Минди не была готова встретиться со своим бывшим, и это сказалось.

Минди не выходила на связь всего 2 недели, прежде чем сдалась и написала своему бывшему. Ее бывший парень был очень отзывчивым, и они начали регулярно разговаривать.

Примерно через 2 недели они решили встретиться. Для нее это было сюрпризом, потому что ее бывший сказал ей сразу после разрыва, что он ответит на ее сообщения, но он не хочет с ней встречаться.

Она надеялась и начала готовиться к встрече.Она сделала прическу, попросила визажиста сделать ей макияж и надела свое лучшее платье для встречи.

Когда они встретились, они нашли общий язык почти мгновенно. Она почувствовала, как летят искры, когда они смеются и разговаривают, как раньше до разрыва.

Когда вдруг ее бывший парень сказал:

«Я рада, что мы проводим время вместе. Я просто хочу прояснить, что мы больше не пара. Возможно, в будущем мы снова будем вместе, но не стоит питать надежд.”

Последняя строчка ударила ее, как гвоздь в затылок.

Хотя она ничего не сказала, по ее лицу было видно, как сильно на нее повлияло это предложение.

«Не стоит терять надежды»

По правде говоря, она возлагала большие надежды. Настолько, что, когда он это сказал, ее лицо чуть было не расплакалось. И хотя ей удавалось сдерживать слезы, ее бывший знал, что происходит внутри нее. Он знал ее 4 года. Он уже много раз видел это выражение лица.

Проблема с ситуацией Минди заключалась в динамике отношений. Несмотря на то, что она вела себя уверенно и счастливо, ее бывший знал, что она все еще хочет его вернуть, и он может получить ее в любое время, когда захочет.

Выражение ее лица после того, как он это сказал, подтвердило его веру.

Этот тест дал Минди прекрасную возможность изменить ситуацию. Если бы она отреагировала правильно, вся динамика ее отношений после разрыва изменилась бы, и она могла бы заставить своего бывшего начать преследовать ее.

Но она этого не сделала, и она провалила тест.

Еще не говори о возвращении вместе

В идеале, вы хотите, чтобы это была идея вашего бывшего снова вместе. Поэтому на первом свидании просто сосредоточьтесь на том, чтобы хорошо провести время с ними. Если возникает тема о том, чтобы снова собраться вместе, просто послушайте, что они скажут.

Если они спросят ваше мнение, просто скажите, что вы все еще испытываете к ним чувства, но не уверены, правильное ли решение — вернуться. Что вы оба должны действовать медленно.

Не упускайте первый шанс вернуть бывшего. Относитесь к скептически по поводу объединения .

Однажды они разбили тебе сердце, что им помешает сделать это снова?

Они тоже изменились и стали лучше?

Если вы оба снова будете вместе, возникнут ли те же проблемы снова?

Иметь равные отношения

Вы не хотите, чтобы ваш бывший начал думать, что вы его преследуете. Вот почему вы должны иметь с ними равные отношения.

Вы хотите, чтобы они связывались с вами так же часто, как и вы с ними. Вы хотите, чтобы они пытались встретиться так же часто, как и вы.

Это согласуется со скептицизмом, как я упоминал ранее. Вы пока не хотите снова вместе. Вы хотите увидеть, как обстоят дела с вашим бывшим.

Если ваш бывший парень или бывшая девушка на самом деле не заинтересованы в том, чтобы отношения с вами работали, вам лучше без него / нее. Вы старались изо всех сил и показали им лучшую версию себя.

Если они все еще думают, что вы не стоите их времени, вы должны подумать о том, чтобы двигаться дальше.

Иметь границы и держаться подальше от зоны дружбы

Одна из проблем, которые волнуют большинство людей на этом этапе, заключается в том, поместит ли их бывший партнер в зону дружбы. Чтобы этого избежать, вам просто нужно установить несколько границ и иметь с ними равные отношения.

Вы их друг, но вы еще и бывший любовник.

Вы должны быть случайными, но вам также нужна сексуальная химия.

Вы должны уважать, но вы также должны флиртовать.

В большинстве случаев вы будете очень привязаны к бывшему, если вы следите за всем, что описано в этой статье. Но если вы все еще чувствуете, что они пытаются поместить вас в зону друзей, следуйте трем принципам.

1. Создайте сексуальную химию, но не спите с ними.
2. Не позволяйте им говорить о других любовных увлечениях. Если им нужен ваш совет относительно их свиданий (то, что большинство людей делают со своими друзьями), скажите им, что вы их друг, но вы не хотите знать или говорить о том, с кем они встречаются или занимаются сексом.Что вы все еще испытываете к ним чувства, и они должны уважать ваши границы.
3. Будьте готовы уйти, если они не уважают ваши границы. Не ведите себя нуждающимся или отчаявшимся, просто прервите контакт. Есть очень хороший шанс, что они будут уважать вас больше за это и извинятся позже, если вы будете придерживаться своих слов.

Бонусный шаг: пройдите этот тест, чтобы выяснить свои шансы и узнать больше о тактике ниндзя

Эта статья о многом. Но есть еще кое-что, чем я хотел бы с вами поделиться.

Опыт, который я получил, помогая тысячам людей за последние одиннадцать лет, не имеет себе равных. Если вы серьезно настроены вернуть своего бывшего, то я хочу, чтобы вы воспользовались моим опытом, подписавшись на мой электронный курс по основам EBP.

Я делюсь гораздо большим количеством идей в моем бесплатном электронном курсе, который разработан, чтобы помочь вам пережить период отсутствия контактов, исцелиться от разрыва и научить вас, как эффективно вернуть бывшего, когда вы будете готовы.

Но прежде чем вы сможете подписаться на , вам необходимо пройти викторину, чтобы получить квалификацию .Викторина по основам EBP предназначена для того, чтобы помочь вам выяснить ваши шансы на возвращение бывшего, а я — узнать, можете ли вы пройти электронный курс по основам EBP. Вам будет разрешено подписаться только в том случае, если у вас есть более 10% шансов получить назад своего бывшего .

Просто хотел, чтобы вы знали, что из всех существующих веб-сайтов вы единственный, кто отправляет полезные электронные письма с реальными советами. Ваши электронные письма помогли мне пережить один из самых трудных периодов в моей жизни.На вашем веб-сайте и из электронного курса по основам EBP я узнал больше, чем где-либо еще!

Мэри Макаллистор

Щелкните здесь, чтобы пройти тест и пройти электронный курс по основам EBP

* Вы можете отказаться от подписки в любой момент.
** Спама не будет. Я обещаю.

* Конфиденциальность наших читателей и клиентов важна для нас.Имена и некоторые детали в тематических исследованиях были изменены для защиты их конфиденциальности.

Артикулы:

Пьетромонако, П. Р. и Карнелли, К. Б. (1994). Гендерные и рабочие модели привязанности: последствия для восприятия себя и романтических отношений. Личные отношения, 1 (1), 63–82. https://doi.org/10.1111/j.1475-6811.1994.tb00055.x

https://psychcentral.com/blog/why-healthy-relationships-always-have-boundaries-how-to-set-boundaries-in-yours

Парк, J., Вуд, Дж., Бонди, К., Дель Арко, А., и Могхаддам, Б. (2016). Тревога вызывает гипофронтальность и нарушает соответствующее правилам кодирование нейронами дорсомедиальной префронтальной коры. J. Neurosci 36, 3322–3335. https://www.jneurosci.org/content/36/11/3322

Вероника Лукач и Анабель Куан-Хаас (2015) Романтические разрывы в Facebook: новые шкалы для изучения поведения после разрыва, цифрового бедствия и наблюдения, Информация, коммуникация и общество, 18: 5, 492-508, https: // www .tandfonline.com / doi / abs / 10.1080 / 1369118X.2015.1008540

Купели Н., Шмидт У. Х., Кэмпбелл И. К., Чилкот Дж., Робертс К. Дж. И Труп Н. А. (2018). Влияние эмоционально выразительного письменного вмешательства на патологию пищевого поведения у студенток. Психология здоровья и поведенческая медицина, 6 (1), 162–179. https://doi.org/10.1080/21642850.2018.14

https://www.healthline.com/health/benefits-of-therapy

Ларсон GM, Сбарра Д.А. Участие в исследованиях романтических разрывов способствует эмоциональному выздоровлению за счет изменения ясности самооценки. Социально-психологические науки и науки о личности . 2015; 6 (4): 399-406. DOI: 10.1177 / 1948550614563085

Что делать, когда бывший возвращается

После того, как отношения закончились, бывают моменты, когда бывший может вернуться в вашу жизнь. И если этот человек отправит вам дружеское сообщение, хочет встретиться лично и / или скажет вам, что он или она хотел бы снова встретиться, вы можете не знать, что делать дальше. В конце концов, вы заинтересованы в возобновлении романа с этим человеком? Или вы даже хотите увидеть этого человека или поговорить с ним? Когда вы боретесь с такими сложными вопросами, важно осознавать, что именно вы принимаете окончательное решение относительно роли, которую вы хотите, чтобы ваш бывший играл в вашей жизни.На самом деле, у вас есть много разных вариантов, когда вы имеете дело с бывшим, который вернулся, и делать то, что лучше для вас, — лучшее решение, которое вы можете принять.

Почему возвращаются бывшие? Прежде чем вы решите, хотите ли вы общаться с вернувшимся бывшим и / или как это сделать, важно понять различные причины, по которым этот человек, возможно, вообще вернулся. Например, бывший парень или девушка часто повторно входит в вашу жизнь, чтобы попытаться разжечь любовную связь, которую вы когда-то разделяли друг с другом.На самом деле, бывают случаи, когда бывшие возвращаются, чтобы показать вам, что они изменились к лучшему, что они все еще любят вас и что на этот раз все будет по-другому. Другими словами, многие бывшие возвращаются во второй раз в надежде получить второй шанс.

Есть также бывшие, которые возвращаются, чтобы наладить отношения между вами, а также чтобы облегчить любые обиды. Например, возможно, у вас двоих были плохие отношения, или вы были полностью ошеломлены разрывом, и ваш бывший может почувствовать себя вынужденным вернуться и извиниться и / или исправить ситуацию раз и навсегда.

Будьте честны с собой

Когда бывший входит в вашу жизнь, вы сами решаете, какие отношения (или их отсутствие) вы хотите иметь с этим человеком. А это значит, что вам нужно быть осторожным и честным с самим собой в отношении того, хотите ли вы выслушать этого человека или не допустить его. В конце концов, из-за возможных расхождений между вашими собственными потребностями и желаниями и желаниями бывшего вам следует действовать с уважением к собственному эмоциональному здоровью и благополучию.Например, если разговор с бывшим собеседником вызовет прошлую боль, чувство разочарования и потери, может быть, не в ваших интересах потакать этому человеку.

Игнорировать его или ее

Помня об этом, если вы не готовы или не заинтересованы в разговоре со своим бывшим, вам не нужно общаться с ним или с ней. И хотя это может показаться резким, вы можете заблокировать его или ее номер, удалить его из друзей на Facebook и / или просто отложить ответ, поскольку вы не обязаны участвовать в диалоге, если не хотите.В конце концов, отношения между вами закончились, и один из самых здоровых и продуктивных способов избавиться от кого-то — это сосредоточиться на будущем и оставить его или ее в прошлом.

Слушайте, что он или она говорит

Однако у вас также есть возможность поговорить со своим бывшим по телефону или лично. И как только вы сможете полностью понять его или ее намерения, объяснения и возможные виновные, вы также должны открыто сообщить ему или ей о своих потребностях и чувствах.И как только у вас будет этот честный разговор, вы сможете вести себя так, как вам удобно и полезно.