Хочу жить счастливо: 10 способов как жить счастливо

Содержание

10 способов как жить счастливо

Быть счастливым не сложно. Надо только научиться видеть счастье каждую минуту, т.е. научиться  жить в настоящем. А вот это, как оказалось, для многих сложно. Согласно исследованию немецкого психолога Эрнста Пеппеля, человек пребывает в настоящем лишь… три секунды! Далее он воспринимает ситуацию как прошлое и устремляет свой взгляд в будущее. А вот настоящего у него нет. Одни мысли без эмоций, потому что нечего воспринимать. Так что надо научиться наслаждаться НАСТОЯЩИМ.

Что же делать, если жизнь настолько сера, что в ней буквально нет повода для наслаждения? Может быть это и так, но почти 50% счастья зависят от нас самих. Попробуйте окрасить свою жизнь сами. Хотя бы воспользовавшись одним из 10 верных способов как жить счастливо, которые я привожу ниже.

Это простые действия, которые могут поднять вам настроение. О них все знают, но мало кто помнит, а тем более, применяет. Для этого вам не понадобится много времени. Попробуйте и убедитесь сами, что вызвать ощущение счастья довольно просто.

 

Способ 1.


Улыбнитесь.

Посмотрите на себя в зеркало и широко улыбнитесь от души. Это расслабит, снимет напряжение и вам сразу станет легче. Мир покажется более светлым и лучшим.

А если вдруг вам не понравилось свое отражение, на этот случай есть прекрасный способ — помассировать себе щеки. Появится румянец, и ваше настроение сразу улучшится.

 

Способ 2.


Сделайте комплимент.

Наверняка, вокруг вас множество возможностей сказать другому приятное. Даже, если вы сидите дома в глубокой тоске, можно поднять трубку и порадовать подругу. Вам обязательно ответят взаимностью и наговорят массу приятных вещей.

 

Чем больше комплиментов
вы говорите другим,

Тем больше комплиментов
вы слышите сами.

 

Способ 3.


Станьте ярче.

Раскрасьте себя. Если есть желание, перекрасьте волосы в более яркий цвет, сделайте себе яркий макияж. Найдите себе яркую одежду, можете даже одеться вызывающе. И выходите гулять. Восхищенные взгляды прохожих и их незатейливые комплименты очень быстро подымут вам настроение.

 

Способ 4.


Испытайте удовольствие.

Всегда старайтесь ощутить вкус жизни. Обращайте внимание на мелкие радости и хорошие новости, удивляйтесь тому, как устроен мир, не упускайте простые жизненные удовольствия. Придумайте развлекатель­ную программу на выходные, сходите на массаж или в косметический салон. Купите то, что о чем давно мечтали. Хотя бы изредка позволяйте себе нечто такое, что обычно вам недоступно. Почувствуйте роскошь и негу окружающего мира.

 

Чем больше удовольствия
вы испытываете,
Тем больше вам хочется жить.

 

Способ 5.


Вспоминайте чаще минуты счастья.

Научно доказано, что те, кто хотя бы раз в день вспоминают о чем-то хорошем, уже через неделю чувствуют себя более счастливыми. Создайте свой секретный файл хороших моментов. И как можно чаще с удовольствием перебирайте их  заново и заново проживайте.

 

Способ 6.


Добавьте света в свою жизнь.

Посмотрите на свой дом, ведь здесь вы проводите кучу времени. Насколько светло и радостно в нем? Какая у вас мебель, какие обои? Мрачные и темные тона навеваю скуку и грусть, избавьтесь от них. Пусть в вашем доме будет светло и просторно. Ученые установили, что в светлой уютной спальне люди всегда просыпаются в хорошем настроении.

Кстати Гете в свое время скрупулезно изучал теорию цвета. И свою работу “Учение о цвете” он ценил намного выше, чем свои великие стихи.

 

Если смотреть на мир
сквозь желтое стекло,
То кажется что веет теплом,
исчезает грусть
и на душе становится теплее.

 

Способ 7.


Попробуйте что-нибудь новое.

Не стоит стоять на месте, всегда идите вперед, чтобы узнать что-то новое, чему-то научиться. Развивайте свои способности, ищите для себя новое хобби. Освойте новые программы на компьютере, опробуйте новый рецепт, займитесь йогой… В мире столько интересных вещей, что с ними вам просто будет некогда скучать.

 

Способ 8.


Сделайте шпаргалку.

Вспомни­те все самое лучшее в своей жизни. Составьте топ десяти лучших моментов, что остались в вашей памяти. И подумайте, что еще вам бы хотелось испытать.

 

Покой пресен и тускл.
Чтобы душа была свежа,
делайте то, что Страшно!

 

Способ 9.


Наведите порядок.

Беспорядок и разбросанные бумаги давят на ваши мозги, напоминая о незавершенных делах. Это напрягает всегда. Даже если вы просто сложите свои бумаги аккуратно, сразу появится ощущение, что все под контролем. А если при этом вы еще и выброси­те лишнее, то сразу ощутите себя счастливым.

 

Способ 10.


Разговаривайте.

Оказывается, счастливые люди бывают в одиночестве на 25% меньше времени, чем те, кто несчастен. И счастливые люди на 70% больше времени посвящают разговорам. Несчастливые же, как правило, только “перебрасываются” парой слов. Ученые считают, что именно “глубокие” разговоры могут сделать людей счастливыми.

 

Час разговора
лучше пятидесяти писем.

 

Вот и все несложные советы. Искусство счастья доступно каждому, потому что счастье всегда рядом с нами. Как-то Бернард Шоу сказал, что часто, гоняясь за счастьем, человек находит его совсем рядом. Как та старушка, которая искала очки, что на носу сидели. Поэтому вместо того, чтобы задавать себе вопрос, как жить счастливо, просто начните использовать предложенные методы.

 

Еще по теме:
Как можно повысить состояние счастья

 

 

 

Я не хочу жить долго, я хочу жить счастливо ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Я не хочу зарабатывать на жизнь, я хочу жить!

Оскар Уайльд (500+)

Я не хочу чтобы ты на меня смотрел, я хочу чтобы ты меня видел.

Ринат Валиуллин (100+)

Если хотите жить долго, старейте до последнего…

Эрик Сати (20+)

Как много знающих как жить,
Как мало счастливо живущих…

Неизвестный автор (1000+)

Есть 2 вида любви:
«Я хочу, чтобы она была моей» и «Я хочу, чтобы она была счастлива».

Неизвестный автор (1000+)

Вор может жить хорошо, может жить долго. Не может он только одного — спокойно спать.

Принципы Рационализма. Начало (Дмитрий Соло) (50+)

Я не хочу, чтобы мои дети следовали по моим стопам. Я хочу, чтобы они шли рядом, но пошли дальше чем я могла мечтать.

Неизвестный автор (1000+)

Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить только в настоящем.

Пифагор (50+)

Единственный способ жить — это жить. Говорить себе: «Я смогу это сделать», — даже зная, что не сможешь.

Дьюма-Ки (Стивен Кинг) (30+)

Когда я дерусь с кем-то, я хочу взять его волю. Я хочу взять его отвагу. Я хочу вырвать его сердце и показать ему, как оно выглядит.

Майк Тайсон (50+)

Я не хочу жить красиво, я просто хочу жить счастливо

Изображение отправлено из приложения Jianshu

Текст / Овца

«Откуда вы все в жизни знаете? Это должно быть похоже на то, как Фейхун наступает на грязь».

Это одно из моих любимых стихотворений. Когда я учился в старшей школе, я использовал «Feihong Ta Xue Mu» в качестве псевдонима. Хотя мои одноклассники часто в шутку называют меня «Хуан Фэйхун».

Забыть, когда это началось, в Интернете есть популярная поговорка: душа и тело всегда в пути. Так что после этого поездка внезапно загорелась. Но большинство людей путешествуют необычно, ходят к достопримечательностям, фотографируются с людьми вокруг них, выкладывают несколько фотографий в кругу друзей и пишут: «Жизнь — это больше, чем просто настоящее, но также поэзия и далекие места. «, а затем завершите это путешествие и начните следующее путешествие. В то время я думал, что тело и душа должны идти в путь вместе. Если вы хотите досконально понять обычаи места и получить духовную сублимацию, вам следует заранее понять историю, происхождение и культуру этого места и отправиться в его самое историческое место, вместо того, чтобы следовать тенденции отправляться в тур, полный людей.

Живописное место.

Но реальность часто бывает жестокой. Потому что у нас нет ни времени, ни денег, чтобы поддержать нас в течение этих полугода омовения души. Таким образом, вместо того, чтобы тратить только три-семь дней отпуска в комнате, полной работы, большое количество людей предпочло выйти и посмотреть. В конце концов, по сравнению с тем, чтобы оставаться дома, во время поездки все еще можно встретить новых друзей. Секс.

Изображение отправлено из приложения Jianshu

Поэтому долгое время я всегда завидовал преподавательнице женского класса своего вуза. После окончания университета она предпочла учиться в Великобритании, из-за своего географического преимущества скиталась по многим странам Европы. В то же время я воспользовался своим обучением, чтобы отправиться в другой мир — в Африку, чтобы преподавать в течение месяца. Вернувшись в Китай, он бросил свою легкую работу и ушел из Новой Зеландии и Австралии. Теперь он ступил на землю Новой Зеландии. Однажды она сказала мне, что многие люди вокруг меня считают, что моя поездка в Австралию и Новую Зеландию на рабочий отпуск была особенно неразумной.

Они считали, что я отказался от стабильности, чтобы работать за границей, и потерял все основы, заложенные в Китае, но они никогда не поймут меня. Просто хочу ярких впечатлений. Вчера я прочитал статью о публичном аккаунте, и мой друг написал: не будем ли мы завидовать другим из-за того, что он / она сделали то, чего мы не осмелились делать. Думаю, это, вероятно, причина, по которой я бы позавидовал классному руководителю, она жила так, как я думал о себе.

Возможно, в глазах многих окружающих она не вела прекрасную жизнь, у нее не было стабильной и высокооплачиваемой работы, и она не могла купить дом или машину. Но сама она должна хорошо проводить время, потому что каждый ее день красочен.

Изображение отправлено из приложения Jianshu

Некоторое время назад был горячий вопрос: теперь есть шоколад со вкусом дерьма или дерьмо со вкусом шоколада, что бы вы выбрали? Думаю, большинство людей без колебаний выберут шоколад со вкусом дерьма, потому что, каким бы плохим он ни был, это все равно шоколад, и это съедобная вещь.

Но, к своему удивлению, я действительно увидел, как кто-то выбрал дерьмо со вкусом шоколада. И причина, по которой он меня шокировала: «Дерьмо» — это просто определение, данное людьми, и вкус действительно реальный, и его можно почувствовать. Я думаю, что, возможно, наша жизнь такая же. Популярные стандарты — это всего лишь определение жизни большинства людей. Какие стандарты должны быть у вас, чтобы называться красивой жизнью. Но то, что мы должны иметь в жизни и к чему мы должны стремиться, — это, очевидно, то, что вам нужно успокоиться и почувствовать себя серьезно.

Изображение отправлено из приложения Jianshu

Наверное, поэтому мне нравится это стихотворение. Наша жизнь должна быть похожа на эту маленькую птичку, падающую на белый снег, каждый раз, когда наступают на след, будет печататься неглубокая грязевая яма. Хотя эта грязевая яма в следующий раз будет засыпана новыми семенами снега, она уже вошла в наши сердца и оставила глубокие следы в наших сердцах.

Каждый наш шаг, куда бы мы ни пошли, не обязательно будут отпечатки, которые мы оставили, потому что всегда будут новички, чтобы выровнять ямы, которые вы когда-то покинули. Хотя в глазах других эти следы либо отличаются от пути, пройденного общественностью, либо они исчезли, и вы чувствуете, что проделали бесполезную работу, но пока эти следы остаются в вашем сердце, этого будет достаточно, чтобы провести всю жизнь.

Как жить трезво и счастливо

С такими зависимостями, как алкоголизм и наркомания, сложно бороться и специалистам, и окружающим. В этой статье я хочу изложить свой взгляд на их причину и возможные методы борьбы с этими недугами.

Многие люди, далекие от психиатрии, искренне полагают, что виной пагубных пристрастий является навязывание рекламой легкодоступного счастья (радующих психику веселящих напитков, сытной еды, развлечений, вообще беспечного образа жизни).

На мой взгляд, причина кроется в отсутствии у населения навыков формирования правильного отношения к жизни в целом, потому что именно оно не дает возможности поддаться тем соблазнам, которые несет реклама «счастливой» жизни.

Фактор мировоззрения

Как известно, базовые человеческие потребности — это потребности в еде, питье, в удовлетворении физиологических нужд, защите и др. (пирамида Маслоу). Если человек не чувствует себя любимым и защищенным в семье, то он считает, что мир жесток и несправедлив, полон непосильных испытаний и опасности. Человек может внутренне стать слабым и в определенное время не устоит перед испытаниями алкоголем и другими пагубными привычками. С другой стороны, если растущий маленький человек считает, что мир существует только для того, чтобы наслаждаться его благами и получать одни удовольствия, не вкладывая сил в свое развитие и развитие мира, проще говоря, имеет потребительское отношение ко всему, то у него в дальнейшем всегда будет оправдание своего неумения преодолевать малейшие трудности. И тут рука сама может потянуться к «спасительному» алкоголю, который может придать мнимую силу.

Фактор наследственности

Нельзя отрицать и тот факт, что существует категория людей, генетически предрасположенных к депрессиям, истерикам, психозам. Если в семьях нарушен эмоциональный фон, не сформировано правильное отношение к жизни, то это провоцирует их на деструктивное поведение, в том числе и вредные привычки. Вот им-то особенно тяжело встать на истинный путь и не уклониться от него, потому что внутренние ресурсы слабые и окружение часто не оказывает поддержку. Таким людям не обойтись без помощи квалифицированных специалистов.

Что делать?

Профилактику вредных пристрастий нужно начинать в каждой семье и как можно раньше. С детства ребенку следует многое объяснять, рассказывать и показывать, чтобы сформировать правильное отношение к жизни. Но для этого необходимо обучать родителей, потому что пессимистические модели поведения крепко закрепляются в сознании благодаря такому же образу жизни бабушек и дедушек. Чтобы обучить взрослого, как правильно, без нравоучений, воспитывать ребенка, нужно сформировать потребность в правильном, позитивном образе жизни.

Поэтому очень важно пропагандировать здоровый образ жизни, внедрять стереотипы безалкогольного поведения, правильного питания. Нужно создавать Школы развития, начиная с родильных домов и заканчивая медицинскими учреждениями, университетами. В детских садах, школах уже возможно объяснять детям, что семейные традиции с выпивкой по праздникам не есть правильные традиции.

Необходимо, на мой взгляд, чтобы психологи, педагоги знали христианскую литературу, библейские заповеди, были знакомы с индийскими Ведами, а также с книгами по саморазвитию таких авторов, как О.Г. Торсунов, А. Свияш, Л. Хей, Л. Бурбо, Л. Виилма и прочих.

Помочь взрастить потребность поиска смысла жизни может только знающий человек, умеющий понимать людей и помогать им. Это по силам врачам, учителям, педагогам, социальным работникам, психологам и многим другим специалистам. Но в первую очередь, с этим могут справиться родители, какая бы специальность у них ни была, потому что жизнь вручила им судьбу ребенка.

Социальные службы, органы здравоохранения играют значительную роль в профилактике пагубных пристрастий, борьбе за здоровый образ жизни. Но главным и решающим остаются воспитание в семье, формирование здоровых жизненных ценностей.

Анисья Акольшина,
врач-психиатр ОГАУЗ «Томская РБ»

Хочешь жить счастливо — живи тайно

Многие не верят в сглазы и прочую мистику. Не знаю как это работает, но как только у тебя что-то наладилось и ты сказала об этом вслух, всё можно прощаться со спокойствием.
Приведу самый распространенный метод, который работает безотказно на протяжении многих лет. Ногти у меня свои, по природе хорошие. Соответственно я их отращиваю, затем крашу. Как только увидит любая женщина и скажет:» Ой какие красивые у тебя ногти», всё ближе к вечеру сломается или что-то случится. Хотя у женщин маникюр не хуже моего, да и ногти нормальные. Но вот почему-то стоит дать свою руку в чужую ладонь, для осмотра, жди поломанных ногтей.
Стала специально отпускать так, чтобы не ломались, небольшую длину и лаками пользуюсь неяркими.
Про домашний покой, это вообще из области фантастики, чтобы никто ничего не спросил. Обязательно найдется человек, который спросит про семейную жизнь.
Бывают такие, которые запоминают одно плохое и при встрече обязательно об этом спрашивают. Понятно, что все в прошлом, но людям хочется помусолить грязь. Ты в ответ говоришь, что все хорошо, вот здесь совершая огромную ошибку. Такое ощущение, что все силы зла подслушивают тебя и не проходит дня, как в доме начинается какая-то ерунда. Или скандал, кто-то что-то натворил, причем всё на ровном месте.
Поэтому, всегда нужно делать кривоватое лицо, тяжело вздохнуть, и ответить с налетом грусти, что всё как у всех. Никто не любит, когда у другого лучше, чем у него.
Дома бывают разные ситуации, не всегда хорошие. Вот у таких людей, работает закон, нужно встретить других знакомых и если у них хорошо, порадоваться хотя бы за них. Срабатывает невидимый закон, по которому у человека вмиг рушится нормальные отношения в семье.
Бывает наоборот. Пожалуется, что поругалась, расстроилась, а потом раз и все нормально стало. Само собой решилось недоразумение.
Наверное нужно прожить долгую жизнь, испытать много всего на своем жизненном пути, чтобы точно сказать, как это все работает. Чем меньше мы рассказываем и привлекаем к себе внимание, тем лучше.
Уже перестала рассказывать давно. Разве людей остановить? У меня в магазине есть знакомый продавец. Как только я захожу, она видит мои покупки. Замечает, что я купила вещи или мелочи в виде аксессуаров, но всегда я у нее на прицеле. Начинает расспросы, улыбается, потом после нее в душе гадко становилось. Еле себя успокоила и научилась не обращать внимание. Или наоборот она ко мне, а я к ней, что у тебя тоже красивый наряд. Так она потише стала даже, нашла наверное другую девушку.
Каждому от тебя, что-то нужно. Одним интересно, другие завидуют, третьи не любят и хорошо если это один человек и от него можно держаться на рассмотрении, а если это родственник или родители, здесь очень тяжело. За годы жизни, поубирала, практически, всех таких людей. Сама я спокойная, не люблю лезть в чужую жизнь, тем более копаться в ней, так же хочу себе такой круг общения.
Так и было, пока сын в школу не пошел. Всякое было, ведь родителей много, каждому интересно, что да как. Сейчас, правда, успокоились и все заняты другими шалостями, а те кто не успокоился, вышли из круга общения, а чем они заняты на стороне не моё дело.
Говорите, только переворачивайте, чтобы поставить в тупик того, кому ваша жизнь интереснее собственной. Купили вещь, на вас напали с расспросами, а вы смело отвечайте, что она недорогая, купленная при царе Горохе, просто только нашли и одели. Всё, за вещь можно не переживать, ещё смело можно носить не один день.
Не любят радостных и счастливых. С такими разговаривать не о чем. Вот когда плохо, с удовольствием будут слушать, или делать вид, что сочувствуют, но тем не мене так интереснее, чем слушать про вашу отличную жизнь.
Берегите свое счастье за своими закрытыми дверьми.

10 навыков, необходимых для счастливой жизни

Источник: nd3000 / Shutterstock

Более десяти лет я изучаю лучшие способы, которыми люди могут жить счастливо. А за последний год я даже написал книгу о счастье: Перехитрите свой смартфон: осознанные технические привычки для обретения счастья, баланса и связи IRL. Несмотря на то, что есть масса вещей, которые вы можете сделать, чтобы жить более счастливой жизнью, я сузил наш фокус до 10 навыков, которые вы можете развить, которые, по моему мнению, являются наиболее важными для счастья.Развивая эти навыки, вы можете начать жить счастливой жизнью.

Перед тем, как научиться развивать эти навыки, чтобы жить счастливой жизнью, вы можете пройти этот тест на счастье, в котором будут указаны ваши баллы, чтобы вы знали, какие навыки с большей вероятностью помогут вам жить более счастливой жизнью.

1. Живите счастливой жизнью, создавая план своего счастья.

Вы бы не испекли торт без рецепта. Вы бы не пошли туда, где никогда не были, без карты.И не стоит пытаться построить счастье без плана. Создание хорошего плана счастья — это то, что приведет вас от того места, где вы сейчас находитесь, к счастливой жизни, которую вы себе представляете.

Чтобы создать план счастья, выполните следующие действия:

  • Разъясните, почему вы хотите счастливой жизни.
  • Уточните, когда вы разовьете навыки, которые приведут к счастливой жизни.
  • Решите, какие навыки счастья развивать.
  • Решите, в каком порядке вы будете развивать навыки, которые приведут к счастливой жизни.
  • Стремитесь к своей цели — создать более счастливую жизнь.
  • Узнайте , как вы будете развивать свои навыки счастья.

2. Развивайте себя, чтобы жить счастливой жизнью.

Помните, когда то, что вы хотели сделать, казалось невозможным? Может быть, вы впервые катались на велосипеде, водили машину или пригласили кого-то на свидание. Затем вы сделали это и поняли, что это было в вас все время. Создание счастливой жизни происходит таким же образом: первый шаг — это верить в себя и в свою способность жить счастливо.Тогда вы увидите, что это было в вас все время. Вот почему личное развитие является ключом к счастливой жизни.

Вот как развить свои навыки личного развития:

  • Развивайте установку на рост, которая фокусируется на вашей вере в свои способности создать счастливую жизнь.
  • Определите свои ценности.
  • Определите счастливую жизнь своими словами.
  • Запишите свой прогресс в личном развитии.
  • Получите помощь в развитии себя, чтобы построить счастливую жизнь.

3. Думайте позитивно, чтобы создать счастливую жизнь.

Все мы знаем кого-то, кто найдет одну неприятную вещь в любой ситуации. Может, этот человек — мы. Если мы научимся думать о счастливых мыслях, мы сможем делать даже самые неприятные ситуации более приятными, создавая более счастливую жизнь из той, которая у нас есть сейчас. Каждое мгновение каждого дня становится немного лучше, потому что мы можем найти серебряные накладки. Вот почему позитивное мышление — ключ к более счастливой жизни.

Вот лишь несколько способов мыслить позитивно:

  • Помогите своему мозгу привыкнуть к позитивному мышлению.
  • Начните свой день с представления, как он выглядит в вашей счастливой жизни.
  • Наслаждайтесь позитивными моментами.
  • Используйте положительные моменты.
  • Обращайте внимание на положительные моменты.
  • Создайте коллекцию положительных изображений или положительных цитат.
  • Думайте позитивно, но думайте негативно, когда вам нужно.
  • Практикуйте благодарность.
  • Перестаньте преуменьшать свои успехи.

4. Повысьте уверенность в себе, чтобы создать счастливую жизнь.

Если у нас нет уверенности в себе, легко подумать, что с нами что-то не так, что мы ничего не можем сделать, чтобы изменить себя и создать счастливую жизнь, которую мы желаем. Но на самом деле уверенность в себе — это навык. Когда мы узнаем, как думать, чувствовать и действовать таким образом, который делает нас людьми, которых мы действительно любим, мы можем быть более уверенными в себе и, как следствие, легче жить счастливо.

Вот несколько способов обрести уверенность в себе и сделать жизнь более счастливой:

5.Создайте баланс между работой и личной жизнью для счастливой жизни.

Вы истощены, демотивированы и отчаянно нуждаетесь в перерыве? Узнав, как добиться лучшего баланса между работой и личной жизнью, вы сможете лучше использовать ограниченное время, которое у вас есть в жизни. В результате вы немного больше наслаждаетесь всеми аспектами своей жизни.

Вот несколько способов улучшить баланс между работой и личной жизнью:

  • Узнайте, есть ли у вас риск выгорания.
  • Установите лучшие границы.
  • Делайте больше вещей, которые заряжают вас энергией и помогают жить счастливо.
  • Примите участие в восстановительных процедурах.

6. Повысьте выносливость для более счастливой жизни.

Иногда жизнь сбивает с ног — от этого никуда не деться. Что действительно важно для создания счастливой жизни, так это то, насколько легко вам встать на ноги. Развитие эмоциональной устойчивости поможет вам избавиться от проблем и невзгод. Вы быстрее оправляетесь от трудностей и, как следствие, будете жить счастливо больше дней каждый месяц и год.

Вот лишь некоторые из способов повышения отказоустойчивости:

  • Практикуйте осознанное принятие.
  • Понаблюдайте за своей ситуацией, чтобы повысить свою осведомленность.

  • Находите положительные моменты в отрицательных ситуациях.

  • Создайте коллекцию изображений или цитат, которые вдохновят вас жить счастливо.

  • Узнайте о пользе отрицательных эмоций.

  • Повысьте свои навыки преодоления трудностей.

  • Остановите свои негативные мыслительные циклы.

7.Будьте более внимательными, чтобы создать счастливую жизнь.

Теперь, когда мы живем в мире высоких технологий, мы проживаем большую часть своей жизни на автопилоте. В результате мы упускаем самое лучшее в жизни — положительный опыт, связи с другими людьми и даже веселье. Так что, может быть, у нас уже есть счастливая жизнь … и мы этого просто не видим. Когда вы станете более внимательными и осознанными, вы перестанете чувствовать себя таким оцепенелым и сможете лучше наслаждаться всем, что может предложить ваша жизнь.

Вот лишь некоторые из способов развить осознанность, чтобы легче жить счастливо:

8.Найдите свою жизненную цель для счастливой жизни.

Мы все хотим, чтобы наша жизнь казалась важной. Однако может быть непросто выяснить, какое значение имеет для нас . У каждого человека своя жизненная цель, и научиться замечать, когда вы нашли свою цель, — это навык. Развивая этот навык, ваша жизнь становится более осмысленной и приносящей удовлетворение, так что вам будет легче жить счастливо.

Вот лишь несколько способов найти свою цель:

9.Практикуйте доброту, чтобы жить более счастливой жизнью.

Мы часто настолько сосредоточены на собственном счастье, что игнорируем то, как мы влияем на других. Это огромная ошибка, потому что доброта, как ни странно, — один из лучших способов создать счастливую жизнь. Добрые поступки способствуют более продолжительному и прочному счастью. Таким образом, когда вы приобретете этот навык, вы проживете больше дней счастливо.

Вот лишь несколько способов быть добрее:

10. Стройте здоровые отношения для счастливой жизни.

Очень часто мы думаем, что счастливую жизнь — это то, что мы должны построить сами. Но долгосрочное счастье на самом деле происходит от отношений, которые мы строим с другими. На самом деле, здоровые отношения — самый важный фактор как для нашего здоровья, так и для нашего счастья. Вот почему изучение того, как развивать лучшие отношения, помогает вам жить счастливо.

Вот лишь некоторые из способов улучшить отношения:

Конечно, для развития всех этих навыков требуется время.Если вам нужна помощь, получите поддержку, которая проведет вас по шагам и направит вас на пути к более счастливой жизни.

LinkedIn Изображение предоставлено: Monkey Business Images / Shutterstock.

10 вещей, которые нужно сказать «да», начиная с сегодняшнего дня

«Для счастливой жизни нужно совсем немного; все это внутри вас, в вашем образе мышления ».
Марк Аврелий

«Хочешь счастья на час — вздремни.
Хочешь счастья на день — отправляйся на рыбалку.
Хочешь счастья на год — наследуй состояние.
Если хочешь счастья на всю жизнь — помоги другому ».
Китайская пословица

Сказать «нет» — зачастую более простой выход.

Когда вы говорите «нет», вы можете оставаться в своей зоне комфорта. Вам не нужно бояться проиграть или быть отвергнутым.

Страшно неизвестных и порой трудных перемен можно избежать.

Но если вы скажете «да», ваша жизнь может расшириться и углубиться. «Да» позволяет вам открыть свою жизнь для большего счастья.

Сегодня я хотел бы поделиться 10 вещами, на которые я сказал «да» и которые помогли мне стать счастливее в моей жизни.

Выберите один из них, который больше всего резонирует с вами, и сосредоточьтесь на том, чтобы сделать его частью своей жизни.

1. Несовершенство.

Стремление к совершенству — это слишком высокая планка. Добраться будет невозможно.

И так вы снизите самооценку. Возможно, вы не очень довольны тем, как идут дела в вашей жизни.

Даже если у них действительно все идет хорошо.

Перфекционизм — это образ мышления, который грызет вас и ваше счастье. Сказать «да» своему несовершенству может все исправить.

Как это сделать:

Осознайте затраты на покупку в мифах о совершенстве.

Смотря слишком много фильмов, слушая слишком много песен и просто принимая то, что мир говорит вам, очень легко убаюкивать мечты о совершенстве.

Это звучит так хорошо и замечательно, и вы этого хотите.

Но в реальной жизни это противоречит реальности и может навредить или, возможно, привести к прекращению отношений, работы, проектов и т. Д. Только потому, что ваши ожидания выходят за рамки этого мира.

Я считаю очень полезным напомнить себе об этом простом факте.

Достаточно хорошо.

Стремление к совершенству обычно заканчивается в проекте или чем-то еще очень медленно или никогда не заканчивается.

Так что выбирайте вместо этого достаточно хорошее.

Не используйте это как оправдание, чтобы расслабиться. Но просто осознайте, что есть что-то, что называется достаточно хорошим, и когда вы там, тогда вы закончите с тем, что делаете.

2. Быть собой.

Неспособность быть собой, всегда пытаться измениться для других или подвергать себя цензуре — это совсем не хорошо.

Это делает жизнь такой маленькой и ограниченной.

Так как же ты можешь быть самим собой? Ваше окружение играет огромную роль.

Как это сделать:

Поддерживающие люди.

Проводите больше времени с людьми, которые поддерживают ваши мечты, ценности и вас. Или хотя бы нейтральны.

И проводите меньше времени с людьми, которые всегда вас критикуют или для которых вы просто не подходите.

Поддерживающие и расширяющие жизнь влияния за пределами повседневной жизни.

Измените свое окружение не только рядом с вами. Идите дальше и проводите больше времени с источниками информации, которые поддерживают ваши мечты и могут дать вам информацию, которая расширяет и делает вашу жизнь счастливее и увлекательнее.

Найдите поддержку людей, которых вы никогда не встречали, в книгах, фильмах, блогах, форумах и музыке.

И проводите меньше времени с отрицательными и ограничивающими влияниями.

3. То, что заставляет вас оживать.

Важно найти время и энергию для вещей, которые, как вы чувствуете, заставляют вас оживать.

Как это сделать:

Перемешайте.

Попробуйте что-нибудь новое, даже если это будет что-то небольшое каждую неделю.

  • Ешьте вегетарианское блюдо на обед, если вы всегда едите мясо.
  • Послушайте музыку, которая не является вашей обычной чашкой чая.
  • Сходите с друзьями в кино, кафе или паб, если вы обычно остаетесь на ночь. Или наоборот.

Регулярно создавайте вариации и расширяйте свою зону комфорта небольшими способами, чтобы жить более счастливой жизнью.

Восстановите связь с тем, что вы любили, если это отошло на второй план.

Если вы раньше ходили на рыбалку, рисовали или играли на гитаре, и это действительно оживляло вас, то подключитесь снова.

Потратьте на это час на этой неделе и посмотрите, приносит ли он по-прежнему радость и оживляет ли вас.

4. Оптимизм.

Пессимизм действительно может ограничить вашу жизнь и поставить ее в тупик.

Может показаться, что пытаться бессмысленно, потому что это ничего не изменит, или вы просто проиграете. Он может создавать потолки и стены из стекла там, где его действительно нет.

С другой стороны, если вы скажете «да», то более оптимистичный образ мышления может открыть вам жизнь.

Как это сделать:

Задайте себе оптимистичные вопросы.

Когда вы попадаете в ситуацию, которая кажется негативной, исправьте ее, задавая себе вопросы, которые вызывают оптимизм и помогают находить решения.

Вопросы вроде:

  • Что в этой ситуации есть что-то хорошее или хорошее?
  • Каковы возможности в данной ситуации?

Начните свой день с правильного пути.

Как упоминалось в совете №2, влияние на вашу жизнь может иметь огромное значение.

Так что выбирайте время за завтраком с оптимистичным влиянием, например, с книгой, блогом или вашей мамой.

Или поговорите в начале дня с кем-нибудь, кто чаще всего поддерживает и подбадривает вас, как коллега или друг в школе.

5. Избавление от негативного разговора с самим собой.

Очень важно поддерживать мотивацию и самооценку на высоком уровне, чтобы жить более счастливой жизнью.

Ваш внутренний критик может быть одним из самых больших препятствий на вашем пути.

Если вы сделаете ошибку или потерпите неудачу, если кто-то вас критикует или вы просто устали, этот маленький внутренний голос может стать все громче и громче, утащить и удержать вас.

Он может сказать вам, что вы тупой или ленивый. Это вам не удастся. Что ты хуже или уродливее кого-то другого.

Умение перевернуть внутреннего критика или заткнуть его, как только он всплывает, — очень полезный навык.

Как это сделать:

Скажи стоп.

Просто придумайте стоп-слово или стоп-фразу, которую вы произносите или выкрикиваете в уме всякий раз, когда ваш критик произносит искаженную и оскорбительную мысль.

Скажи: Стой!

Или: Нет, нет, нет, больше мы туда не поедем!

Объясните себе, к чему это приведет в течение следующего года или более.

Как я уже упоминал в совете №1, напоминание себе о том, во что обходятся мифы о совершенстве, — мощный способ избавиться от этих привычек мышления.

Это очень хорошо работает и с другими образцами мышления, наносящими ущерб самооценке.

Напомните себе, как внутренний критик сформировал вашу жизнь до сих пор. И представьте себе, сколько стоит дать ему возможность бесплатно перемещаться в течение еще одного или пяти лет.

6. Сказать «нет», когда вы чувствуете, что это правильно.

Чтобы иметь время и энергию, чтобы сказать «да» самому важному, вы должны сказать «нет» и некоторым вещам.

Как это сделать:

На чем я действительно хочу сосредоточить свое время и силы?

Когда вы получаете предложение или возможность, задайте себе этот вопрос.

Когда вы просматриваете свое расписание, задайте себе этот вопрос. Прежде чем что-то сказать, подумайте и посмотрите, какие ваши главные приоритеты и чего вы действительно хотите.

Снимите с охраны и укажите свою потребность.

Людям становится легче принять ваше «нет», если вы сначала их обезоружите.

Например, вы могли бы сделать это, честно заявив, что вы польщены или цените доброе предложение.

Затем вы, например, добавляете, что у вас нет времени принимать и делать то, что они хотят.Или скажите, что прямо сейчас вы не считаете, что это предложение подходит для вашей жизни.

7. Прощение.

Не цепляться за прошлое и за причиненную боль, но позволить этому уйти и смотреть в настоящее и будущее — это важная вещь, чтобы найти больше счастья в своей жизни.

Прощение не всегда легко и требует времени, но есть некоторые вещи, которые могут немного облегчить его.

Как это сделать:

Напоминайте себе, что прощаете ради собственной выгоды.

Пока вы не прощаете кого-то, вы связаны с этим человеком. Ваши мысли будут возвращаться к человеку, который вас обидел, и к тому, что он делал, снова и снова.

Эмоциональная связь между вами двумя настолько сильна и причиняет много страданий вам и — как результат вашего внутреннего смятения — чаще всего другим людям вокруг вас.

Когда вы прощаете, вы не только освобождаете другого человека. Вы тоже освободили себя от всей этой агонии.

Заведите себе привычку прощать себя.

Простите не только других, но и себя. Прощая себя — вместо того, чтобы обижаться на себя за то, что вы сделали неделю или 10 лет назад — вы делаете привычку прощать все более и более естественной частью себя.

И прощать других становится легче.

8. Делать кого-то счастливым.

У того, чтобы сделать кого-то еще счастливее, есть много преимуществ. Счастье возвращается к вам, когда вы видите, как его лицо светится, и вы знаете, что поступили правильно.

Это распространяется на вас, потому что люди имеют сильную склонность отдавать, когда вы сделали для них что-то хорошее.

И это распространяется по миру, так как этот теперь более счастливый человек может делиться своим счастьем с другими людьми.

Как это сделать:

Выручайте практически.

Помогите кому-нибудь, когда он движется. Или прокатите их на своей машине. Или, если им нужна информация, попробуйте найти решение, спросив людей, которых вы знаете, или через Google.

Просто послушайте.

Иногда друг или кто-то из близких вам людей может просто выговориться или попросить кого-нибудь послушать, как он или она все выясняет. Может показаться, что это не так уж много, но это может быть огромной помощью для того, кто в этом нуждается.

Так что будьте там полностью — не сидите и не думайте о чем-то другом — и слушайте.

9. Открытость и рост.

Сказать «да» тому, чтобы быть открытым для хороших вещей в жизни и расти как личность, играет большую роль, когда дело касается счастья.

Прочие вещи из этой статьи помогут вам в этом. Но вот еще два совета, которые сделают ваше путешествие немного проще и проще.

Как это сделать:

Меняйте по одному.

Изменить сразу несколько вещей или всю свою жизнь — это, конечно, хорошо. Но силу воли мы часто переоцениваем, и повседневная жизнь, как правило, мешает.

Итак, чтобы у вас было больше шансов изменить привычку или сферу своей жизни, меняйте только одну вещь за раз.

Начни с малого.

Просто откажитесь от одной мелочи, которую вы не хотите делать на этой неделе. Или простить одного человека за одно. Или помогите и сделайте кого-то немного счастливым.

Сделайте всего один маленький шаг за пределы своей зоны комфорта.

10. Жить полноценной жизнью, несмотря на неудачи.

Когда что-то стоит на месте или вы наезжаете на дорогу, легко отступить. Чтобы сокращаться. Сдаться или сдаться.

Но лучший способ сказать «да» счастью в таких ситуациях — это сказать «да» полноценной жизни.

Как это сделать:

Продолжайте.

Не сдавайтесь, когда вы терпите неудачу или делаете ошибку. Восстановите связь с оптимизмом, задав вопросы, приведенные далее в этой статье. Вдохновляйтесь книгами, блогами и людьми вокруг вас.

И не ругай себя. Вместо этого снова верните себя на правильный путь.

Помните, еще не поздно изменить свою жизнь.

Я действительно не пытался сильно улучшить свою жизнь, пока мне не исполнилось 25 лет. И многие люди по всему миру и в истории добились положительных изменений гораздо позже.

Итак, если вы хотите что-то изменить, начните сегодня. Работайте с тем, что у вас есть, там, где вы сейчас находитесь.

Начните с малого и сделайте первый шаг к чему-то новому.

Как жить счастливой жизнью: 10 ключей к счастью

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя иссохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America, а также автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация помогала людям чувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите, чтобы аудитория достигла после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди бессознательно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов с текстовыми подсказками — это также простой способ быстро вспомнить поток, когда у вас ничего не получается.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то повторение речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

8 простых способов жить счастливой жизнью

Я хочу жить счастливой жизнью каждый день. Когда я стал старше, я понял, что быть счастливым — это мой главный приоритет. Счастье — одна из самых желанных целей в жизни.Но самое безумное в том, что многие люди считают, что счастья трудно достичь.

Нам так легко думать, что мы не можем получить желаемое счастье. Мы говорим что-то вроде: «Когда у меня есть хорошая работа или когда у меня есть дом моей мечты, я могу быть счастлив». Реальность такова, что счастье доступно каждому из нас, и оно доступно ПРЯМО СЕЙЧАС. Работа вашей мечты или большой новый дом не сделают вас счастливее. Я считаю, что истинное счастье приносят нам простые жизненные радости.Вот 8 способов сделать жизнь счастливее.

8 способов жить более счастливой жизнью

Часто улыбайтесь

Я никогда не улыбался. Я всегда ходил с хмурым лицом. Люди всегда спрашивали меня, что со мной не так. Я узнал, что улыбка влияет на вас внутренне и на окружающих вас людей. Улыбка сделает вас счастливее. Это заставит вас почувствовать себя лучше.

Управляйте стрессом

Не позволяйте стрессу стать причиной вашего несчастья.Медитация и упражнения — хорошие способы помочь вам справиться со стрессом. Начните также заниматься самообслуживанием. Заботиться о себе.

Перестань думать отрицательно

В тот момент, когда я избавился от негативных мыслей, вся моя жизнь изменилась. Начните заменять свои негативные мысли позитивными. Перестаньте болтаться с негативными людьми, которые истощают вашу хорошую энергию. Окружите себя позитивными, вдохновляющими людьми и мыслями.

Связанные: Сила позитивного мышления

Будьте собой

Будь собой! Принятие того, кто вы есть, и не забота о том, что о вас думают другие, поможет вам жить счастливее.

Простите больше

В прошлом мне было трудно прощать тех, кто причинил мне боль. Я узнал, что двигаться дальше, прощать и отпускать прошлую боль меняет мою жизнь. Я умею прощать людей и двигаться дальше, не цепляясь за гнев.

Помощь Другое

Я всегда первым помогу нуждающемуся. Мне доставляет радость помогать кому-то. Я тоже никогда не жду ничего взамен. Просто помощь другим питает мою душу и делает меня счастливым.

Будьте благодарны

Ценить то, что у вас есть, и не принимать ничего как должное, поможет вам почувствовать себя хорошо и начать жить более счастливой жизнью.

Проведите время с семьей

Проведение времени с семьей заставляет меня чувствовать себя прекрасно. Лучше всего проводить время с близкими и друзьями.

Как вы живете счастливой жизнью?

Читать дальше: 30 вещей, которые я узнал за 30 лет

Связанные

Известных цитат и поговорок о желании жить счастливо

Хочу жить счастливо Известные цитаты и поговорки

Список из 44 известных цитат и высказываний о желающих жить счастливо, чтобы их прочитать и поделиться с друзьями в Facebook, Twitter, блогах.

Лучшие 44 Цитаты «Хочу жить счастливо»

№1. Мы живем по восходящей лестнице, когда живем счастливо, одно за другим в бесконечной череде. — Автор: Роберт Льюис Стивенсон
№ 2. Это тело, которому вы собираетесь служить и быть рабом, или это дух, который вы собираетесь развивать и жить счастливо в этой жизни и в мире грядущем? — Автор: Дэвид О.Маккей
№ 3. Я все еще верю в мечты. Я все еще думаю, что если мы будем работать вместе, все будет хорошо. Я все еще чувствую, что если мы будем относиться друг к другу с добротой, достоинством и уважением, мы будем жить долго и счастливо. Я надеюсь. — Автор: Майкл Хингсон
№ 4. Когда вы ожидаете счастья, вы живете счастливо.Вы также живете счастливо, когда выбираете быть счастливым. Ожидайте меньшего, выбирайте больше. — Автор: Роберт Дж. Браат
№ 5. Ну, вот уже десять лет я с радостью поддерживаю себя за счет суеты и торговли живыми развлечениями. Думаю, момент моего прорыва наступил, когда я решил пойти на это раз и навсегда. — Автор: Джейсон Мраз
№ 6. Может быть, Золушка перестала жить долго и счастливо. Может, наступила полночь, она хотела сбежать. Может, ее цена ей не позволит. Моя нет. — Автор: Дж. М. Дархауэр
№ 7. то, что произошло, находится вне вашего и моего контроля, мы не можем это изменить, но что мы можем сделать, так это забыть. Ужасные вещи прошлого и примите свое настоящее с его чистотой и настоящим сиянием, помните, мой друг, это единственный способ жить счастливо — Автор: Притеш Бхосале
№ 8. Всегда, когда ты знаешь, чего не хочешь, ракета желания рождается из того, чего ты действительно хочешь. Это плод вашего опыта. Теперь соберите его, смакуйте и наслаждайтесь. Визуализируйте это и найдите место для чувств. И живите долго и счастливо, как только научитесь этому. — Автор: Эстер Хикс
№ 9. Чтобы жить счастливо с другими людьми, нужно просить у них только то, что они могут дать.- Автор: Тристан Бернар
№ 10. Позвольте жизни просто разворачиваться хоть раз в вашей жизни, не крутя все эти обнадеживающие романтические фантазии. Чем меньше времени вы тратите на мечты о мире счастливого и вечного, тем больше времени у вас на самом деле останется, чтобы жить — без необходимости ни до конца, ни после. — Автор: Эбби Макдональд
№ 11. Как ни странно, можно жениться и жить долго и счастливо, не размножаясь.Нерест не обязателен. — Автор: Мерлин Габриэль Миллер
№ 12. Все прекрасное золотое и усыпанное жемчугом. Здесь живут даже золотые люди. Но несчастье — это темная сила, чудовищный гигант-людоед, который, однако, побежден, потому что добрая женщина, которая, к счастью, знает, как предотвратить катастрофу, готова помочь. — Автор: Джек Д. Зипес
№ 13. Вам нужно только осознанно дышать и улыбаться своей энергии привычки: «О, это меня снова оттолкнуло». Когда вы можете распознавать энергии привычек таким образом, они теряют контроль над вами, и вы снова свободны жить мирно и счастливо в настоящем. — Автор: Thich Nhat Hanh
№ 14. Проблема с Happily Ever After в том, что когда вы живете далеко за пределами условий большинства Ever After, у вас слишком много времени, чтобы что-то пошло не так.- Автор: R.G. Dole
№ 15. Пока позволяет судьба, живите счастливо; жизнь мчится торопливым шагом, а с крылатыми днями колесо стремительного года вращается. — Автор: Сенека.
№ 16. И все они жили долго и счастливо, пока не умерли. — Автор: Али Смит
№ 17. Я просто хочу жить долго и счастливо , то и дело. — Автор: Джимми Баффет
№ 18. Я хочу жить счастливо в мире, которого я не понимаю. — Автор: Нассим Николас Талеб
№ 19. Некоторые люди никогда не находят этого
Некоторые только притворяются
Но я просто хочу жить
И после этого счастливо — Автор: Джимми Баффет
№ 20. Я хочу выйти замуж, завести детей и жить долго и счастливо. Для меня это важно. — Автор: Кори Монтейт
№ 21. Хотите жить счастливо ? Путешествуйте с двумя сумками, одна для подарков, другая для получения. Автор: Иоганн Вольфганг фон Гете
№ 22. Ты не герой, а я не красавица, и, наверное, долго и счастливо мы жить не будем », — сказала она.«Но мы живы и вместе, и у нас все будет хорошо. — Автор: Филип Рив
№ 23. Следуй голосу своего сердца, даже если он уводит тебя с пути робких душ. Не становитесь жесткими и озлобленными, даже если жизнь временами вас мучает. Важно только одно: жить хорошо и счастливо … — Автор: Вильгельм Райх
№ 24. Наивысшим подвигом не должна быть смерть. Ты всегда говоришь, что хочешь рассказать Базу истории, которых он заслуживает … Так ты собираешься убить его? Разве лучшая месть не должна быть хорошо прожитой жизнью? Чтобы закончить панк-рок, нужно позволить им жить долго и счастливо. Автор: Рейнбоу Роуэлл
№ 25. Люди успеха встречают трагедию. По воле Божьей я выиграл Олимпиаду, и именно по воле Бога я попал в аварию.Я принял эти победы, как принял эту трагедию. Я должен принять оба обстоятельства как факты жизни и жить счастливо. — Автор: Абебе Бикила
№ 26. Иногда справедливости просто нет. Плохие парни живут если не долго и счастливо, то уж точно заметно. — Автор: Кен Брюн
№ 27. Да будем жить вместе счастливо в гармонии.- Автор: Lailah Gifty Akita
№ 28. Я никогда не смогу счастливо жить в Африке или где-либо еще, пока не смогу жить свободно в Миссисипи. — Автор: Алиса Уокер
№ 29. Если нет другого мира и нет плодов и созревания хорошо сделанных или плохих поступков, то здесь и сейчас в этой жизни я буду свободен от враждебности, скорби и беспокойства и буду жить счастливо.- Автор: Гаутама Будда
№ 30. Чтобы жить долго и счастливо, вы должны жить с любовью раньше. — Автор: Матсона Дхливайо
№ 31. В лучшем случае наш век — это век исследователей и первооткрывателей, а в худшем — век, который приручил отчаяние и научился жить с ним счастливо. — Автор: Фланнери О’Коннор
№ 32. Человек с чувством юмора признает, что абсолютная чистота, абсолютная справедливость, абсолютная логика и совершенство выше человеческих достижений, и что люди могли жить счастливо в течение тысяч лет в состоянии гениальной немощи. Автор: Брукс Аткинсон
№ 33. Так работает мой разум, когда он вообще работает. Чем заняться сегодня: успокоиться, обрести безмятежность, жить долго и счастливо. Поставьте галочку и двигайтесь дальше.- Автор: K.J. Паркер
№ 34. Как счастливо жили бы некоторые люди, если бы они не заботились о чужих делах так же мало, как о своих собственных. — Автор: Георг К. Лихтенберг
№ 35. Просвещенное общество — это такое общество, в котором все люди — богатые и бедные, грамотные и неграмотные, черные и белые, мужчины и женщины — живут счастливо, как дети одного и того же Господа.Таким образом мы переживаем братство людей под отцовством Бога. — Автор: Пандуранг Шастри Атавале
№ 36. То же самое и в реальной жизни: отъявленные убийцы обходятся безнаказанно и живут счастливо всю свою жизнь, в то время как хорошие люди умирают — иногда самые лучшие люди. Так устроен мир. — Автор: Корнелия Функе
№ 37. Все, к чему мы прикасаемся в повседневной жизни, включая наше тело, — это чудо. Помещая царство божье в нужное место, он показывает нам, что можно жить счастливо прямо здесь и прямо сейчас. — Автор: Nhat Hanh
№ 38. Вы ни против чего не можете встать на чью-либо сторону. Если бы вы были тем, кто за вещи, вы бы жили долго и счастливо. Если бы вы могли просто убрать часть «против». — Автор: Эстер Хикс
№ 39., возможно, мы не сможем встретиться друг с другом в этом мире. так давайте заключим сделку. тот, кто первым выйдет за горизонт, будет ждать, пока присоединится другой. тогда мы сможем счастливо жить на небесах. — Автор: Джозеф Мэтью
№ 40. Бог дал вам жизнь, чтобы жить счастливо, чтобы не сильно страдать. Я чувствовал страдание. — Автор: Надаир Десмар
№ 41. Старая сказка о Спящей красавице могла благополучно закончиться на французском или английском, но он был в России, и только дурак захочет пережить русскую версию любой сказки. — Автор: Орсон Скотт Кард
№ 42. Необязательно, чтобы пока я живу, я жил счастливо; но необходимо, чтобы пока я жив, я жил достойно. — Автор: Иммануил Кант
№ 43. Короче говоря, для меня, чтобы жить счастливо, существам, которых я выбрал, было важно вообще не жить. Время от времени они должны получать свою жизнь только по моей воле. — Автор: Альбер Камю
№ 44. Живите счастливо, не ненавидя даже враждебных. Живите мирно даже среди ненавидящих. — Автор: Гаутама Будда

Тексты песен, содержащие термин: живи счастливо

Тексты песен:

 Дизайнер на всю вашу одежду
Я молю Бога, чтобы я не сбрасывалась
У меня был припадок, который был старым, так что не против
ребенок
думаю
Что мы могли бы быть
Вместе навсегда
  Live   счастливо  
 владеем им, как мы владеем сердцами друг друга
Мы поднимемся по лестнице
И  живут   счастливо  до бесконечности

Если хочешь, я уйду из города
пожалуйста, останови 
 мог бы  жить   счастливо  с тех пор, когда ты лежишь рядом со мной
Мир вокруг нас крутится, но мы останемся на ногах
Люди могут приходить и уходить через 
 картонная коробка
Нас больше никто не найдет
В картонной коробке
Мы будем  жить   счастливо 
Я знаю, что это странно, и я шучу
Но если я на самом деле это действительно 
 Ты моя концовка Диснея?
Это похоже на фильм
Звезды выравниваются
Ты мой очаровательный принц?
Мы могли влюбиться
  Live   счастливо  навсегда
Если 
 Когда твое, это могло быть

Некоторые люди никогда этого не находят
Некоторые только притворяются, но я:
Я просто хочу, чтобы  жили   счастливо  Время от времени 
 может  жить  фантазия
Нет трагедии
Без безумия
  Live   счастливо , да
Я хочу  жить   счастливо , да
  Live   счастливо , да
Я хочу  жить   счастливо , да
  Live   счастливо  
 видеть, не видеть
Что-нибудь впереди меня
До того дня
Ты просветлел
Мои небеса навсегда
Можем ли мы  жить , можем ли мы  жить 
  Счастливо  когда-нибудь?
  счастливо ,  счастливо  
, они могут  жить   счастливо 
Все, все так, как должно быть
Они могут  жить , они могут  жить , они могут  жить   счастливо 
Все, все как 
 может  жить 
  Счастливо  навсегда
Я чувствую себя подавленным
Моя жизнь была катастрофой
Я пытаюсь замедлить время
Эти ксаны проходят быстрее
Вы знаете, я не могу доверять
Эта любовь 
 но однажды он уходит
со мной со мной
Вместе мы  живем   счастливо 
но зря потратил время на революционные
Я хочу его здесь
чтобы он мог присматривать за мной

С 
 история невыразимая так
Я знаю много людей в мире, у которых меньше, чем у меня
И все же найти способ  жить   счастливо 
Я больше не волнуюсь
Надо поверить 
 Счастливый конец, счастливый конец
Дай мне историю со счастливым концом
Когда мальчик встречает девушку, а затем
Они больше никогда не расстаются
Но  живут  вечно  счастливо , как 
 хорошо
И закончился фильм ужасов
Иногда я пишу в блокноте, потому что
Я могу превратить вымысел в реальность
Что случилось с , счастливо  когда-либо
Почему мы не можем  жить  
 Что ты думаешь, что я остановлюсь и не буду запускать Game Boy, это безумие?
Я здесь, чтобы синхронизировать это, думаю, мы должны установить связь с Богом, чтобы мы  жили   счастливо 
I 
 грустная история
Но не жалей меня
Я начал один

И в конце концов я буду там
Как звезда действительно грустной истории
Вы не  живете   счастливо  
 слушать более счастливые песни
Мне нравится видеть нашу улыбку
Давайте  жить   счастливо  и продолжать

Лучшие времена
У нас все в порядке
Жить лучше
Счастливый  живет 
Без лжи
I 
 поднимаясь над морем
Мы проживем   наших  жизней   счастливо 
Без работы, без работы, на которую можно пойти
У нас нет денег, но у нас нет бедности
Это просто сон

Через 
 Но спрятаться - это не способ  жить   счастливо 

Изменения витают в воздухе
Но я увидел, что люди все еще не понимают
Любовь есть любовь и нет стыда
В бытии 
 сторона
Я чувствую себя такой свободной и такой живой
Как будто мир спрашивает меня
Как выжить

Собираюсь на  жить   счастливо 
Я буду петь мелодии
Всем, кто 
 трудно  жить 
Я полон страха
Я подавлен
НЕА
Я выбираю  жить   счастливо  вместо этого
Они уже убили моего брата
Я не умру за их счет 
 родился в Новом Орлеане
Я родился  живу   счастливо 

Происходят странные вещи
Знаки и чудеса на небесах выше
Заставляет меня задуматься, что будет 
 ленивый
Я не стою того, кем я являюсь
Пока вы  живете   счастливо 

Мне так неудобно
За то, во что вы верите
То, во что ты веришь
Я не чувствую облегчения
Вы 
 потенциал »
Но мне больше нечего было делать
Чем только  живут   счастливо 
Если бы я их всех послушал
Я должен быть уже мертв
Или, может быть, я был бы бизнесменом
Это ровный 

Я хочу жить долго и счастливо — Дом

☻◈☻◈☻◈☻◈☻◈☻◈☻◈☻◈☻◈☻◈☻◈☻◈◈ ░█░░░█░█░▄▀░█▀ ▀░░░░▀█▀░█░█░█░▄▀▀░ ░█░░░█░█▀░░░█▀░░▄▄░░█░░█▀█░█░░▀ ▄░ ░█▄▄░█░█░▀▄░█▄▄░░░░░█░░█░█░█░▄▄▀░ ◈☻◈☻◈☻◈☻◈☻◈☻◈☻◈ ☻◈☻◈☻◈☻◈☻◈
. • ♥ ´¨` ♥ • .¸¸. • ♥ ´¨` ♥ • .¸¸. • ♥ ´¨` ♥ • .¸¸. • ♥ ´¨` ♥ • .¸¸. • ♥ ´¨` ♥ •. *. *. *. *. * ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА МОЮ СТРАНИЦУ. *. *. *. *. * ¸. • ♥ ´¨` ♥ • .¸¸. • ♥ ´¨` ♥ • .¸¸. • ♥ ´ ¨` ♥ • .¸¸. • ♥ ´¨` ♥ • .¸¸. • ♥ ´¨` ♥ • .. ♥♥ Эта страница для тех, кто верит в любовь ♥♥ ♥♥ Mohabbat Karne Waale, Na Jeete Хайн Na Марте Хайн .. Phoolon Ки Chaah Майн, Kaanton Пар Se Guzarte Хайн ♥♥ _____xxxxxxxx________xxxxxxxx ____xxxxxxxxxx______xxxxxxxxxxx ___xxxxxxxxxxxxx___xxxxxxxxxxxxx ___xxxxxxxxxxxxxx_xxxxxxxxxxxxxx ___xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx ____xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx _____xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx ______xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx _________xxxxxxxxxxxxxxxxxx ___________xxxxxxxxxxxxx _____________xxxxxxxxx ______________xxxxxx _______________xxxx _______________xxx ─▀██▀ ──██──── (▒) (▒ ) ──██─── (▒) (♥) (▒) ─▄██▄▄█─ (▒) (▒) ─── ─── ▄███▄ ─── ──███ ─███─ (▒) (▒) ─── ──▀██▄██▀ (▒) (♥) (▒) ─── ────███─── (▒) (▒ ) ─── ─────── ▀██─██▀ ─── ──────── ██─██─ (▒) (▒) ─── ─────── ── ▀█▄█▀ (▒) (♥) (▒) ─── ──────────▀─── (▒) (▒) ─── ──────── ────██▀▀▀█ ─── ── (▒) (▒) ──────██▄█── (▒) (▒) ─── ─ (▒) (♥) ( ▒) ─────██▀█─ (▒) (♥) (▒) ─── ── (▒) (▒) ──────██▄▄▄█ (▒) (▒ ). …….. @ ………… @ ……. @. @. @. @ .. @ .. ….. @ … ….. @ ………. @ …. @ ………… @ …. @@ …. @ …. ………. @@ .. @ ….. @ ………….. @ … @ ……. @ .. ……… @ .. @ ………. @ …… @ .. @ …………… @ [email protected] ..От меня………[email protected] …………. Тебе[email protected]……[email protected]@@ ……@@@@.. . @ …. @ ………. @ … @ ………….. @@@ …… @@ … …. @@@ …….. @ .. @@ …………………….. @ … ………………….. @. Всем, кто добавил … @ …………….. …….. @ ……………………. @ …………………… @ .. …………………… Любимые цитаты ___________ ღ ♥ ღ ♥ ღ ♥ ______ ღ ♥ ღ ♥ ღ ♥ _____ ღ ♥ Добрый ♥ ____ ღ ♥ awesome_ ღ ♥ ___ ღ ♥ big____heart____of_________ gold ღ ♥ __ღ ♥ мило _______ честно _______ добросердечно ღ ♥ _ღ ♥ смешно ___________ ** ____________ смеяться ღ ♥ …_ ღ ♥ круто ____________V________ лучший друг ღ ♥ _ღ ♥ доверять ________________ _________ веселье. ღ ♥ __ღ ♥ милая _______ ♥ Дия ♥ ______specia ღ ♥ ___ ღ ♥ talent__________________amazing ღ ♥ ____ ღ ♥ inspire_______________happy ღ ♥ ______ ღ ♥ care___________beautiful ღ ♥ ________ ღ ♥ unique_________love ღ ♥ __________ ღ ♥ best_____good ღ ♥ _____________ ღ ♥ _ smile_ ღ ♥ _______________ ღ ♥ __ ღ ♥ шξĿĆõmĕ.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.