Интроверт или экстраверт кто это: «Кто такие интроверт и экстраверт?» – Яндекс.Кью

Тест: Вы интроверт или экстраверт? Интроверт или экстраверт — кто это? Интроверт или экстраверт

Тест на определение: интроверт или экстраверт Айзенка (Eysenck Personality Inventory, или ЕРI) опубликован в 1963 г. и содержит 57 вопросов. С помощью этого теста вы сможете узнать тип своего (сангвиник, холерик, флегматик, меланхолик). Вы сможете измерить: уровень интроверсии-экстраверсии , уровень эмоциональной стабильности . Тест стал классическим в истории психологии.

24 вопроса направлены на выявление экстраверсии-интроверсии, 24 других — на оценку эмоциональной стабильности-нестабильности (нейротизма), остальные 9 составляют контрольную группу вопросов, предназначенную для оценки искренности испытуемого, его отношения к обследованию и достоверности результатов.

В результате прохождения теста мы измерим 3 характеристики:

• Шкала «Оценка лжи» — 9 вопросов. Позволяет измерить, насколько вы искренно отвечаете на вопросы. Те, кто набрал 5 или более баллов по этой шкале, вероятно, пытаются выглядеть хорошо и не совсем честны в своих ответах.
• Шкала «Экстраверсии» — 24 вопроса. Измеряет уровень вашей экстраверсии/интроверсии.
• Шкала ‘Нейротизм’ — 24 вопроса. Характеризует эмоциональную устойчивость или неустойчивость.

Для простоты ниже представлена диаграмма с качествами характера, присущими тому или иному типу личности. Что бы соотнести результаты теста к диаграмме, достаточно просто проверить в каком квадрате располагается описание Ваших качеств. Обратите внимание, что EPI является упрощенным типом шкалы измерения личности, так что если тест выдал результат, который не соответствует тому, что вы думали, то вы, вероятно, правы!

Инструкция

Очень важно понимать, что показатель вашего темперамента — это величина динамическая, а не статическая. Это значит, что сдавая тест в разное время вы можете получить отличные результаты. Вам предлагается ответить на 57 вопросов. Постарайтесь представить типичные ситуации и дайте первый «естественный» ответ, который придет вам в голову. Отвечайте быстро и точно. Помните, что нет «хороших» или «плохих» ответов. Любой ваш ответ будет верным. Общее время, затраченное на прохождение теста не должно превышать 3 минут. Желаем вам удачи!

Наверняка на своем пути вы встречали тихих, почти неприметных людей, с которыми впоследствии подружились. Возможно, вы увидите в этой характеристике кого-то из своих родных. Представляем вам интровертов: людей стеснительных, спокойных, малоразговорчивых, зато умеющих слушать, надежных и основательных.

Вам, наверное, знакомо, что существуют два типа людей: интроверты и экстраверты. Интроверты более погружены в дела своего индивидуального мира и мало интересуются его внешними проявлениями. Экстраверты же, наоборот, более активны, общительны и почти не интересуются своим внутренним «я». Понятно дело, что не существует типичных экстравертов или интровертов, а все мы относимся к смешанным типам. Но, тем не менее, какие-то качества проявляются в большей величине, из чего мы и делаем вывод, является ли человек интровертом или экстравертом.

В этой статье пойдет беседа именно об интровертах, так как по характеристикам это более загадочные и замкнутые люди, которым труднее жить в социуме из-за специфики своего характера. Согласитесь, что личности, которая большую часть времени посвящает самокопанию, труднее отвлечься от этого занятия и начать общаться. Если это ваш родственник или товарищ, то вы уже, разумеется, знаете, как отыскать к нему подход. Но как быть, если это ваш новый знакомый или сотрудник по работе?

Для начала давайте научимся определять интроверта и начнем с того, что этот человек маловероятно первым решится на контакт. Интровертам не особо нравится начинать контактировать первыми, они больше любят слушать, чем говорить. Будьте готовы к тому, что интроверт вряд ли позвонит первый или извинится в случае обиды. И дело здесь не в личной гордости, а в том, что эти люди подсознательно сторонятся общения. Но было бы ошибкой думать, что интроверты совершенно не желают общаться. Они не против поговорить, но делают это только с отлично знакомыми людьми, в которых уже уверены. Интроверты не общаются ради самого общения: они просто экономят свою энергию.

Такой человек вряд ли захочет пойти с вами на многошумную вечеринку, где будет толпа незнакомых людей. Но не считайте их занудами, интровертам просто тяжело идти на контакт, ведь они по натуре очень скрытны. Из-за таких характеристик многие полагают, что интроверты — пессимисты. Это не так: среди этих типов людей встречаются и оптимисты и пессимисты, как и среди экстравертов. Кстати, именно среди экстравертов чаще других встречаются зануды. Интроверты никогда не подумают навязывать вам свое мнение или ход решения проблемы, но и личную точку зрения они тоже не изменят.

Еще одной распространенной ошибкой является то, что интроверты мягкотелы и склонны к постороннему влиянию. Запомните: эти люди слишком заняты своей внутренней вселенной и знают, чего хотят. Они, наоборот, менее подвержены воздействиям извне, так как сосредоточены на себе.

Как тогда общаться с этими личностями? В этом ничего замудренного нет, ведь они такие же люди, как и экстраверты. К тому же, эти два типа могут уживаться в гармонии. Представьте: один любит больше говорить, а другому нравится слушать, то каждый получает удовольствие от беседы и оба довольны.

Для интровертов критично необходимо персональное пространство. Такого человека лучше не донимать настойчивыми вопросами о личной жизни или проблемах. Поверьте, когда интроверт захочет, он об этом вам сам расскажет. Если вы хотите завоевать доверие интроверта, то проявите терпение, и оно воздастся вам сторицей.

Интроверты очень не терпимы, когда касаются их вещей или переносят в другое место. Они очень ревностно дорожат своей собственностью и очень переживают, когда что-то меняется в их обычном жизненном укладе. Посему постарайтесь обустроить для интроверта максимально безопасное индивидуальное пространство или хотя бы его видимость.

Вывод из этого следует таков: воспринимайте интроверта таким, как есть, не пытаясь переделать его, и тогда ваше общение будет приятным и полезным, ведь каждый человек чувствует, когда его ценят.

Суворова Надежда

Вы обращали внимание на то, что одни люди с удовольствием идут на контакт, легки на подъем, открыты для новых идей и свершений. А другие, наоборот, ведут замкнутый образ жизни, редко делятся эмоциями, им .

Кто такие интроверты и экстраверты? Это психотипы личности, о которых впервые заговорил Карл Густав Юнг. Благодаря нему появилась теория о психотипах личности, противоположных друг другу: экстравертах и интровертах. В ходе многочисленных наблюдений и опытов, Юнг разделил людей на две категории: интроверты и экстраверты

.

Карл Юнг считал – экстравертами или интровертами рождаются, а не становятся в течение жизни. С этим согласны и современные психологи.

Как определить, что за человек: интроверт или экстраверт?

Итак, вы задались целью выяснить, интроверт и экстраверт – что это такое? К какому из типов личности я отношусь? По характерным чертам человека вполне реально определить тип личности человека, благо в интернете и психологической литературе есть тесты на определение психотипа. Вопросов в них не много, они не требуют знаний этой науки. Отвечайте на высказывания, соглашаясь или опровергая. Затем, на основе полученных данных, подсчитайте количество баллов и посмотрите ответ.

Как узнать, кто ты – интроверт или экстраверт – без тестов? Подумайте,

как вы ведете себя в неожиданной ситуации или когда перед вами встает сложная задача. Если сразу действуете, неважно, есть у вас план или нет, то вы экстраверт. Если начинаете процесс с раздумий и выбора решения, то интроверт.

Но стоит также знать, что деление на экстраверта-интроверта весьма условно . Вы может быть ярко выраженным экстравертом или интровертом с визуальными характеристиками экстраверта. Чтобы попытаться выяснить, кто же вы по психотипу, советуем ознакомиться с особенностями каждого из них. Это поможет решить проблемы, с которыми вы сталкиваетесь по жизни и не знаете, что с ними делать.

От чего зависит тип личности?

Как уже отмечалось выше,

психотип дается нам с рождения . Если в семье одни интроверты, то и ребенок унаследует личностные черты родителей. Но существует теория, которая говорит, что с течением времени интроверт приобретает черты экстраверта и наоборот.

Интроверты достаточно замкнутые личности

Это связано с тем, что некоторые жизненные условия диктуют нам нормы поведения. Например, человек, который общителен по жизни, находит себе работу на дому. Постепенно он привыкает к размеренному и неторопливому образу жизни и находит в этом положительные стороны.

Интересен также вопрос, кого больше – интровертов или экстравертов? Вряд ли хоть кто-то сможет дать вам ответ на этот вопрос, потому что: во-первых, как упоминалось выше, деление на интровертов порой очень условное; во-вторых, какова вероятность провести «перепись» всего Земного шара?

Кто такой экстраверт?

Этот тип личности предпочитает быть лидером и обращать на себя внимание . Вызывая эмоции у окружающих, причем не всегда положительные, он получает энергию. Таких людей редко застанешь в одиночестве, но иногда им тоже требуется уединение. Зная, кто такой экстраверт, можно легко найти с ним общий язык.

Характерные черты экстраверта :

Интересует внешний, а не внутренний мир.
Он общителен, импульсивен, даже вспыльчив.
Постоянно привлекает к себе внимание.
Хороший оратор и лидер.
Любит шумные компании.
Берется за много дел одновременно, но не доводит до конца.

У него много друзей и знакомых.

Экстраверт не любит, когда ему скучно, поэтому он веселит всех, кто его окружает.

Говоря об экстравертах, хочется добавить, что ими можно . Их легко ввести в заблуждение, показав симпатию. Так как экстравертам требуется максимум отдачи от окружающих, они идут на многое ради достижения этого.

В большинстве такие люди очень поверхностны, им не интересна суть дела , а важен только процесс, где они могут проявить свои лидерские и ораторские качества. Конечно, это касается не всех представителей психотипа, но многих из них.

Кто такой интроверт?

Чтобы понять, кто такой интроверт, нужно ознакомиться с его особенностями личности и понять, откуда он берет силы.

Основные черты интроверта :

Получает энергию из внутреннего мира, питаясь пережитыми эмоциями и впечатлениями.
Плохо чувствует себя в большой компании, не любит сильный шум. Интроверту кажется, что вокруг слишком много всего происходит.
Отличается .
Чаще интроверт выбирает творческую профессию.
Плохо чувствует себя в центре внимания, ему комфортней в роли наблюдателя.
Хорошо развито воображение.
Преобладает .
Интроверт не любит коллективную деятельность и командные игры, его работоспособность вырастает, когда он зависит от себя.

Круг друзей у интроверта ограничен до одного-двух, при этом у него нет недостатка в общении.

Эти черты характера не говорят о том, что интроверт абсолютно нелюдимый и дикий человек. Такие личности очень культурны и уравновешены, в них есть творческая и предпринимательская жилка, они могут быть довольно разговорчивы, если беседа коснется близкой темы .

Типы экстравертов и интровертов

Разделение людей на два психологических лагеря было бы нелогичным, ведь каждый является неповторимой личностью со своим набором качеств. Поэтому психологи выделили типы экстравертов и интровертов , чтобы было проще в них ориентироваться.

Типы экстравертов:

Этико-сенсорный . Очень эмоциональный и открытый тип. Искренне высказывает симпатию и неприязнь, может легко оскорбить или обидеться сам. В то же время очень переживает из-за неудач и критики. Часто откладывает дела на последний момент.
Интуитивно-этический . Человек, обладающий артистическими способностями и качествами лидера. Не управляет людьми, но направляет их в нужную сторону, чтобы раскрыть потенциальные возможности. Любит флиртовать, но часто не допускает развития дальнейших отношений. Имеет узкий круг близких людей и моногамен в любви.
Логико-сенсорный . Целенаправленный тип личности, который любит добиваться поставленных целей, иногда нестандартными способами. Имеет хорошее чувство юмора, позитивно настроен к людям, но всегда яро отстаивает свою точку зрения. Планирует действия заранее и не разменивается по мелочам.
Интуитивно-логический . Эмоциональный тип. Не любит подчиняться и принимать чужое мнение. Но дружелюбен и отзывчив. Старается привнести в свою жизнь максимум комфорта и свободы.
Сенсорно-логический . Девиз «Сила – главное в мире». При этом, победа – еще главнее. Обладает отличным вкусом. Хороший организатор. Общается легко и близко. Традиционен в плане выбора стратегий (в работе, личной жизни). Характерна смена настроения вплоть до грубости.
Логико-интуитивный . Старается эффективно тратить своё время. Энергичен и хладнокровен. Хороший организатор и прогнозист. Сложно справляется с бытом. Любит путешествовать и преодолевать препятствия. Открыт в общении, не любит слухов.
Сенсорно-этический . Склонен манипулировать людьми, чтобы добиться славы и власти. Целеустремленный. Заботится о близких и своем доме, любит готовить. Делит людей на «своих» и «чужих». Не продумывает проблему в деталях, что в совокупности с повышенной энергичностью приводит к неточностям, плохо выполненной работе.
Этико-интуитивный . Любят эмоции и драму, без которых жизнь бессмысленна. Обладает яркой интуицией и художественным видением. Имеет переменчивый характер, доходящий до тирании в отношениях с родными. Тщательно выполняет свою работу.

Этико-сенсорный экстраверт – очень эмоциональный и открытый тип личности

Типы интровертов:

Этико-сенсорный . Мораль и нравственность для него – крайне важные вещи. Эмоционален, но не даёт им выхода. Аккуратист в высшей степени, его всегда окружают чистота и порядок. Интуиция не развита. Недоверчив. Работает добросовестно, но не эфеективно.
Интуитивно-этический . Мечтатель, любит фантазировать. Работает по настроению. Видит людей насквозь. Не проявляет инициативу, достаточно легко ведом. Не способен вести быт, хозяйство.
Логико-сенсорный . Жизнь – система со своими правилами, которым нужно следовать. Любит коллекционирование. Усидчив в работе, начинает с главного, «ретушируя» мелочи в конце. Целеустремленный и требовательный к себе и другим людям. Чувствует свои потребности, интуиция при этом не развита.
Интуитивно-логический . Цель в жизни – найти своё место. Критик и скептик по натуре. Хорошо развита интуиция. Эмоционально нестабилен: могут происходить неожиданные для себя и других срывы. Открыт в общении с друзьями и родными, может быть резок и обидеть, хотя старается быть вежливым. Любит уют и комфорт.
Сенсорно-логический . Это тип старается не показывать своих эмоций. Стремится к гармонии во всех сферах жизни. Скрупулёзен и дотошен в работе. Интуиция у этого типа плохо развита, полученную информацию всегда перепроверяет, не доверяя источникам.
Логико-интуитивный . Вникает в суть вещей как можно глубже. Имеет аналитический склад ума. Дотошен, аккуратен, пунктуален. Интуиция хорошо развита. Любит интеллектуальное общение и держит дистанцию.
Сенсорно-этический . В жизни этого типа важен комфорт и удовольствия. Избегает негатива. Коммуникабелен, хороший рефери в спорах. Быстро увлекается и также быстро переключается на новое дело, поэтому работы выполняет некачественно. Будущее не важно, имеет значение только настоящее.
Этико-интуитивный . Уважает традиции, ценит нравственные нормы и гармонию в отношениях. Крайне эмоционален. Отличается хорошей интуицией, отчего осторожен. Не терпит насилия ни в каком виде. Не умеет вести быт.

Сенсорно-логический интроверт старается не показывать своих эмоций

Если относиться с пониманием к особенностям каждого типа личности, то можно исправить недостатки и развить достоинства.

Зачем знать свой психотип?

Так зачем знать свой психотип и как использовать? Проанализировав достоинства и недостатки, которые вам характерны, вы избежите ошибок, добьетесь результата и выберете путь по жизни , в котором станете максимально полезны. Ведь так прекрасно найти любимую работу, окружить себя верными людьми и заниматься увлечением, которое приносит радость.

Элементарные знания в психологии помогут вам лучше находить общий язык с окружающими. Понаблюдав за людьми, вы поймете, к какому типу личности они относятся.

Как общаться с экстравертами?

Говорите ему комплименты и хвалите на публике.
Выслушивайте до конца.
Экстраверты любят сюрпризы.
Не принижайте его достоинство.
Говорите и показывайте, что вы ему симпатичны.

Как общаться с интровертами?

Не нарушайте личное пространство.
Не торопите.
Не компрометируйте и не заставляйте .
Не перебивайте, когда он высказывается.
Уважайте право быть в одиночестве.
Общайтесь с ним наедине.

Главное правило в дружбе и общении с обоими типами личности – не пытаться их переделать.

Ни одному человеку не понравится, если на него начнут давить.

Карьера интровертов и экстравертов

Большую часть времени у нас отнимает работа. Поэтому важно найти то место, где можно выразить себя, чувствовать комфорт и востребованность. Чтобы узнать, какие профессии вам подойдут, обратитесь к рекомендациям психологов, которые откроют много нового и интересного.

Зная свой психотип, можно подобрать эффективную и интересную работу

Какие профессии подходят экстравертам?

Учитель или воспитатель.
Менеджер.
Руководитель или помощник.
Специалист по подбору персонала.
Гид, экскурсовод.
Тамада, ведущий, артист.
Журналист.
Администратор.
Полицейский.
Адвокат.

Какие профессии подходят интровертам?

Бухгалтер, финансист.
Писатель, ученый.
Дизайнер.
IT-специалист.
Фрилансер.
Маркетолог.
Художник, фотограф.
Ветеринар, дрессировщик, растениевод.

Это далеко не полный список профессий. Но он поможет сориентироваться в выборе. Основывайтесь не только на него, но и на личные предпочтения. Ведь не каждый экстраверт имеет артистические способности, а интроверт художественные.

Личная жизнь экстравертов и интровертов

Как вы уже догадались, выбирать вторую половинку также следует исходя из психотипа личности. Причем происходит это в большинстве случаев неосознанно, наше подсознание подсказывает, на что обращать внимание, а чего лучше избегать.

Интроверты в любви, как и в жизни, спокойны и рассудительны. Они предпочитают умиротворенное времяпровождение (ужин при свечах, домашний просмотр кино). Но если интроверт влюблен, то способен совершить подвиг. Чтобы завоевать интроверта, придется приложить много усилий , но они окупятся. Вы получите верного и любящего человека.

Экстраверты, несмотря на любовь к шумным компаниям, предпочитают проводить время с любимыми наедине. Они хранят верность, но иногда заставляют вас ревновать. Происходит это не потому, что экстраверт жаждет новых приключений, а из-за потребности во внимании, в том числе и противоположного пола.

Идеальными парами психологи считают союзы экстравертов и интровертов.

Для многих женщин идеален муж-интроверт, ведь он любит слушать . А какая девушка не любит поговорить? Если между вами произошла ссора, то не стоит давить на партнера-интроверта, ему нужно время, чтобы подумать и решить, как поступать дальше.

Если вы выбрали в супруги экстраверта, то с ним не соскучитесь. Такие люди любят вести подвижный образ жизни и приучат к нему вас. Не думайте, что на экстраверта нельзя надеяться: он дорожит отношениями, как и интроверт, и не выбирает первого встречного, ценит в людях искренность, простоту и добрый нрав.

Заключение

Многие люди задумываются над вопросом, кто я такой и зачем я здесь? Психология может помочь дать ответ на этот вопрос, хотя, разумеется, не точный. В любом случае, выбор всегда за вами. Чтобы прожить жизнь легче и чувствовать себя счастливым, важно изучить себя, знать, к какому типу личности вы принадлежите. Даже такие, казалось бы, мелочи могут облегчить вашу жизнь и наполнить ее новыми красками: вам будет легче определиться с выбором работы, партнера, хобби.

26 января 2014

Иногда человек задумывает о том, кто он — интроверт или экстраверт. Что это за понятия? Чтобы разобраться, нужно знать некоторые термины, общепринятые в психологии.

Как понять, человек интроверт или

Характер человека — это совокупность поступков, привычек и навыков. Черты его — это определенные привычки и конкретные навыки. И именно они диктуют, как поступить человеку в данной ситуации. Но, помимо сформировавшихся в течение жизни привычек и навыков, характер можно отнести к одному из психологических типов, которые тоже влияют на его поступки. Интроверт и экстраверт — кто это, какие им присущи, более точно могут сказать психологи.

Понятия

Термины «экстраверт» и «интроверт» известны давно, но прочно в обиход их ввел Карл Юнг в начале XX века. Это два абсолютно противоположных типа личности. Считается, что у каждого человека есть черты обоих типов, но преобладает какой-то один.

Экстраверт — это человек, который очень любит общаться. У него может быть богатый внутренний мир, но он не очень обращает на него внимание, а только если это необходимо для достижения какой-то цели.

Интроверт — это человек, который погружен в себя. И тем не менее при необходимости он может общаться с людьми, но ровно настолько, насколько это нужно. Определение базируется на совокупности таких качеств, как честолюбие, активность, напористость, коммуникабельность и разговорчивость. Чтобы ответить на вопрос: «Ты интроверт или экстраверт?», надо более подробно рассмотреть каждый тип в отдельности. И только потом можно делать какие-то выводы.

Экстраверт

Экстраверт — это человек, который стремится к общению с людьми. Ему нравится внимание окружающих. Он легко завязывает новые знакомства, участвует в общественных мероприятиях, часто выступает перед публикой. Приветливый, имеет много друзей, очень честолюбив и напорист. Именно такими словами можно охарактеризовать экстраверта.

Эти люди не переносят одиночества, очень зависят от чужого мнения, из-за чего на них легко влиять. Экстраверт может стать отличным тамадой, артистом, политиком или чиновником. Но он должен держать под контролем свою агрессивность, стараться ограничивать и желание действовать под влиянием момента.

Интроверт

Интроверт — это человек, который настроен пессимистично, замкнут, всегда держит свои эмоции под контролем. Он застенчив и сдержан. Ему нравится быть в тишине и одиночестве. Обществу интроверт предпочитает книги. Редко заводит новые знакомства, и если уж становится кому-то другом, то самым надежным и на всю жизнь. Он никогда не поступает вразрез со своими убеждениями, но если вдруг такое все же случается, интроверт долго будет мучиться и переживать. Хорошо это или плохо, но такие люди практически не поддаются чужому влиянию и всегда имеют свою точку зрения. Одно из самых ценных качеств этого типа личности — человек редко переступает общеустановленные нормы поведения.

Из интровертов получаются отличные ученые, исследователи, писатели или частные предприниматели. Ведь для них творческий процесс важнее конечного результата. Дети-интроверты — это тихони и отличники, которые никогда не могут постоять за себя и дать сдачи. А все потому, что очень добры, даже чересчур. Многие этим пользуются, особенно при желании списать на контрольной. Мужчины-интроверты становятся подкаблучниками, но женщины этого типа чувствуют себя в браке намного комфортней, чем экстраверты.

Откуда и почему появились такие различия между людьми?

Карл Юнг предположил, что все связано с источником энергии, который и определяет (т. е. интроверт или экстраверт он). Ее восстановление играет большую роль в самочувствии и жизнедеятельности каждого. Обычно это происходит во время сна, когда физическое тело отдыхает, а ментальное просто допереживает мысли и ощущения, которые человек испытывал в течение дня. Порцию энергии людское биополе также может получить через питание и дыхание, но она не настолько значительна, как восстановленная во время сна. Такой сценарий получения энергии подходит только для интровертов. Утром они чувствуют себя бодрыми и отдохнувшими.

Экстравертам же для полноценной жизнедеятельности нужна дополнительная подпитка энергией, так как восстановленной за ночь им просто не хватает. Где ее взять? Только в окружающем мире. Поэтому они так часто нуждаются во внимании, всеми силами стараются привлечь его к себе и получить свою порцию энергии от других людей. Именно с этим связано понятие «энергетический вампиризм». Это категория экстравертов, которые получают энергию, причиняя зло другим, провоцируя людей на скандалы и ссоры, при которых происходит ее огромный выброс.

Вот почему многие подвергшиеся такой атаке чувствуют себя опустошенными и усталыми. К счастью, таких экстравертов значительно меньше, чем представителей другой категории, которые заряжаются энергией, творя добро и помогая людям. Им нравится приносить пользу и в то же время благодаря своим добрым поступкам быть в центре внимания.

Кому проще жить в нашем мире?

Многие задумываются о том, кто в жизни легче приспосабливается — интроверт или экстраверт. После некоторых наблюдений можно с уверенностью сказать, что проще адаптироваться все-таки экстраверту.

Ведь внимание большинства людей в обществе сосредоточено на окружающем нас мире. И тем не менее, создав все необходимые для себя условия — уединение и тишину, интроверт может в полной мере раскрыть свой потенциал, равно как и экстраверт принесет огромную пользу обществу, работая в наилучших условиях для своего типа.

Кем быть лучше?

Нельзя сказать, кто хуже — интроверт или экстраверт. Это просто невозможно. У каждого типа личности есть как положительные черты, так и отрицательные. Лучший пример интроверта — уравновешенный спокойный человек, который смотрит в суть вещей, в то время как экстраверт может совершенно легкомысленно к ним отнестись. В качестве полного антипода положительного интроверта можно представить ботана-неудачника или программиста в рваных джинсах, волосы которого взъерошены, а его мысли витают где-то далеко от окружающей действительности.

Общение двух типов

Очень часто эти два типа не могут понять друг друга из-за того, что у них может быть разная реакция на одни и те же события. И это сбивает обоих с толку. Интроверты не любят проявлять инициативы. По своей сути они перестраховщики, что сильно мешает им в коллективе, где ценится быстрота принятия решений. В то же время они прекрасные стратеги. Экстраверты же импульсивны и готовы к битве здесь и сейчас. Их интересует тактика и немедленная победа.

А осторожные интроверты в коллективе им только мешают. И неважно, что последние могут видеть ситуацию глубже и спрогнозировать ее исход в далеком будущем. По сути, интроверты — это серые кардиналы, которые предпочитают наблюдать за происходящим со стороны, в то время как экстраверты так и жаждут быть в центре событий.

Рано или поздно, каждый человек задается вопросом: «Как узнать, интроверт я или экстраверт?» И начинает искать ответы в книгах по психологии. Пройдя множество тестов, результаты которых довольно противоречивы, он окончательно теряется в море информации и терминов. А ведь проще всего для начала составить сравнительную таблицу, которая наглядно покажет, интроверт или экстраверт этот пользователь. В ней следует описать все черты своего характера и сверить с данными, найденными в книгах или, к примеру, в этой статье.

Заключение

И неважно, кто ты — интроверт или экстраверт. Это не приговор. Зная о положительных качествах своего психологического типа, можно их целенаправленно раскрыть и добиться ошеломляющего успеха на выбранном поприще. К тому же каждый человек, независимо от того, интроверт или экстраверт (кто это такие, мы уже подробно рассказали), знакомый с этими понятиями и с чертами характера, присущими каждому из этих типов, может прекрасно общаться со всеми, легко находя к ним ключик.

Узнайте, каков характер интровертов. Интроверты часто молчат, много думают и быстро устают в оживленных местах. За интровертами закрепилась слава мыслителей, и их считают людьми, которые могут быть счастливы в одиночестве.

Обратите внимание на то, как человек приходит в себя, если он понервничал или устал. Это позволит вам понять, интроверт он или экстраверт.

• Экстраверты заряжаются энергией от общения с людьми, от посещений мероприятий и встреч. Экстраверту нужно взаимодействие с людьми.
• Интроверты стремятся отдалиться от мероприятий и людей, посидеть в одиночестве или поговорить с одним близким человеком. Это объясняется тем, что чрезмерное воздействие общества людей, шума и смены картинок перед глазами лишает интроверта энергии. Если интроверт не отдыхает от этого, он становится резким, напряженным, раздражительным и обидчивым.

Помните, что интровертам легче перевозбудиться в определенных ситуациях. Интроверты чувствительны к внешним стимулам: шуму, свету, действиям других людей. Экстраверт может работать с включенным радио, но интроверта радио может отвлекать, потому что он способен заниматься делом только в тишине.

Полезные факты

1. Не думайте, что интроверты хуже или лучше остальных людей. Ни один из типов нельзя считать лучшим. В современном мире, где нужно строить карьеру и заявлять о себе, экстравертам может быть проще, поскольку продавать свои умения миру считается важной частью выживания в высококонкуретной рыночной среде. Однако люди с более спокойными характером также важны – просто они не так часто оказываются в центре внимания.

   Знайте, что у каждого человека есть качества как экстраверта, так и интроверта. Просто у одних людей больше одних качеств, а у других – других. Определенные черты могут проявляться в отдельных ситуациях или всегда. У всех людей есть множество особенностей характера, и экстраверсия или интроверcия – это лишь два элемента всей системы. Если у вас есть определенные склонности, оно могут влиять на то, как вы распоряжаетесь своим временем, как вы взаимодействуете с другими и восстанавливаете силы.

   • Проявления интроверсии зависят от ситуации.
   • Есть люди с яркими проявлениями или интроверсии, или экстраверсии. Им гораздо сложнее, чем людям, которые находятся где-то посередине. Но это не значит, что эти люди не могут считаться нормальными – просто они чаще сталкиваются с проблемами в ситуациях, которые предписывают определенные нормы поведения.
   • Для описания людей, которые сочетают в себе равные доли интроверсии и экстраверсии, существует термин «амбиверты». Однако не исключено, что в таких случаях человек является или интровертом, или экстравертом, однако ключевые черты проявляются в умеренной степени, и человеку комфортно быть и интровертом, и экстравертом.

2. Не делайте выводов о человеке на основании его интроверсии или экстраверсии. Безусловно, навешивать на людей ярлыки удобно, однако человек устроен слишком сложно для этого. Не стоит думать, что определенные черты характера формируют личность в целом. Это – ошибочный подход. В формировании человеческой личности участвует множество факторов, а некоторые навыки общения можно приобрести.

   • Одно то, что человек является интровертом, не означает, что человек не способен принимать важные решения, руководить чем-либо, быть в центре внимания и так далее. Многие интроверты смогли стать лидерами, изменившими мир и воодушевившими других людей.
   • Экстравертам также иногда нужно побыть в одиночестве, чтобы подумать и отдохнуть в тишине, однако им для этого требуется не так много времени, как интровертам. Но, как и в случае с интровертами, не стоит полагать, что экстраверт способен вести себя только определенным образом.

3. Не считайте интровертов асоциальными людьми. Это несправедливо по отношению к ним и невежливо. Интроверты готовы время от времени участвовать в социальных мероприятиях и могут быть дружелюбными, общительными и интересными людьми. Черты характера являются приобретенными или врожденными, однако они никак не связаны с тем, интроверт человек или экстраверт. Всем людям нужны контакты с другими людьми, но каждый человек решает сам, сколько этого общения, с кем и как часто ему нужно. Интроверты часто ограничивают общение, чтобы меньше уставать и реже испытывать стресс – по крайней мере, те интроверты, которые знают особенности своей личности.

   • И интроверты, и экстраверты способны приобретать новые социальные навыки, но они также могут быть абсолютно неприспособленными к этому. Навыки – это не то же самое, что черты характеры.
   • Многие интроверты работают в сферах, связанных с большим количеством общения с разными людьми. Они создают для себя условия, в которых могут справиться с этим стрессом. К примеру, они могут назначать меньше встреч на один день или отказываться от каких-то дел после работы, которые не кажутся им разумной тратой времени. Интроверт анализирует все плюсы и минусы любой социальной ситуации. Он не использует общение с людьми как средство уйти от действительности, и для него общение не является привычкой.

4. Знайте, что возраст может оказывать воздействие на проявления интроверсии и экстраверсии. С возрастом человек меняется. Все проявления интроверсии и экстраверсии становятся менее яркими. Благодаря этому экстраверты чаще погружаются в себя, а интроверты находят в себе силы заявить о себе и о том, что они считают важным. Во многом это объясняется мудростью, которая приходится с опытом (конечно, при условии, что человек делает выводы из своих ошибок и уверен в себе).

Как общаться с интровертами

Будьте готовы научиться чему-то новому. В этом разделе каждый человек сможет найти для себя полезную информацию. Даже если вы сами интроверт, это не значит, что вы автоматически умеете общаться с другими интровертами.

Слушайте человека внимательно и с интересом. Интроверты хотят знать, что их слушают, но они не будут пытаться заставить вас слушать. Если им покажется, что вы не способны выслушать их, они закроются и замолчат. Это не будет проблемой, если вы пытаетесь пообщаться на каком-то мероприятии с большим количеством людей сразу (а интровертам обычно сложно в таких ситуациях), но если вы хотите сблизиться с интровертом, вам стоит постараться наладить с человеком связь.

Будьте готовы к тому, что интроверт будет вас внимательно слушать. Если вам кажется, что интровертам важно только говорить, вы будете удивлены. Интроверты любят слушать людей, если уверены, что собеседник готов выслушать их. Интроверту можно рассказать о своих идеях, взглядах и переживаниях. Поскольку интроверты умеют слушать, они дождутся, пока вы закончите говорить, а потом дадут вам совет или помогут найти выход из сложной ситуации.

Давайте интроверту возможность отдохнуть от вас. Как уже было сказано выше, интровертам сложно проводить много времени в обществе других людей. Не обижайтесь, если ваш друг-интроверт не хочет проводить с вами все свое свободное время. Он не хочет вас обидеть – просто ему необходим отдых от людей.

• Интроверты обдумывают информацию после разговора. Именно поэтому таким людям необходимо проводить время в одиночестве. В это время покоя они переосмысливают и стараются понять то, что услышали. Интроверт не может осмыслять информацию в процессе общения, поэтому он быстро устает и чувствует потребность замкнуться в себе, если от него требуют быстрого принятия решения или мнения.
• Уважайте потребность интроверта не торопиться. Даже если вам кажется, что вы готовы сделать что-то или принять решение, помните, что вашему другу, коллеге или клиенту может потребоваться больше времени, чтобы сделать то же самое. Не путайте медлительность в принятии решений с отказом делать это – это не так. Если вы смиритесь с тем, что интровертам нужно больше времени на осмысление информации, вы перестанете воспринимать это как личное оскорбление или неприятие вас.

Вспомните о сильных сторонах интровертов. Об интровертах часто говорят плохо, однако у них много прекрасных качеств. В конце концов, интроверсия не эволюционировала бы, если бы была бесполезной. К положительным чертам интровертов относятся:

• Осторожность, умение избегать рисков, способность к рефлексии
• Четкое изложение мыслей в письменном виде
• Аналитическое мышление
• Умение сохранять спокойствие в сложной ситуации (если удается справиться со стрессом), как внешнее, так и внутреннее
• Добросовестность и способность хорошо справляться с задачами, требующими концентрации
• Умение слушать и давать советы
• Усидчивость, умение думать на перспективу
• Способность сочувствовать людям, дипломатия, готовность искать компромиссы

Как жить с интровертом

1. Радуйтесь тому, что живете с интровертом. Этот человек превратит ваш дом в самое уютное место на свете!

   Позвольте друг другу делать то, что у каждого получается лучше всего. Если вы экстраверт, а ваш партнер интроверт, поделите домашние дела так, чтобы каждый занимался тем, что у него получается хорошо. Например, ваш партнер мог бы заниматься оплатой счетов и выбирать цвета для оформления дома, а вы могли бы планировать семейные праздники, встречать гостей или обзванивать мастеров, чтобы найти самую низкую цену на ремонт ванной. Спросите у партнера, что ему сложно делать, и найдите компромисс.

2. Если вы оба интроверты, знайте, что некоторые проблемы никто из вас не захочет решать. Вам также следует помнить о необходимости поддерживать отношения с другими людьми. Вы есть друг у друга, однако важно общаться и с другими людьми – общение даст вам пищу для размышлений.

   • Если вы похожи, есть риск, что вы будете слишком сильно зависеть друг от друга. Помните об этом. Старайтесь расширять круг общения и проводить время отдельно. Быть похожими удобно, однако вы не должны полагаться только друг на друга.
   • Наслаждайтесь своей похожестью, но не замыкайтесь на своей паре, потому что в жизни много всего интересного.

• Умейте вовремя отойти в сторону. Интроверты не всегда стремятся к спокойному времяпровождению. Иногда им хочется петь, танцевать и быть в центре внимания, пусть и на короткое время.
• Быть застенчивым – это не то же самое, что быть интровертом. Бывают застенчивые интроверты, однако было бы ошибкой считать всех интровертов такими. Застенчивость – это боязнь социальных взаимодействий и ситуаций, а интровертов такие ситуации просто утомляют. Однако это значит, что застенчивому интроверту приходится еще сложнее.
• Высокочувствительные люди, как было отмечено Элейн Арон, отличаются от интровертов. Высокочувствительные люди бывают как интровертами, так и экстравертами, хотя в целом среди них больше интровертов.

Предупреждения

• Многим интровертам некомфортно в офисах с большими открытыми пространствами без перегородок. Из-за шума, множества отвлекающих факторов и отсутствия возможности уединиться интроверты чувствуют себя уязвимыми и беззащитными и быстро устают (как физически, так и эмоционально).
• Помните, что человек может не знать, что он интроверт. Если человек часто раздражается, устает и перевозбуждается на работе или в других социальных ситуациях, возможно, он еще не осознал особенности своей психики и не умеет вовремя уединяться и восстанавливать силы. Расскажите ему, на что ему стоит обратить внимание.

Как работать с интровертами и экстравертами?

Эксперт по стратегическим, маркетинговым и внутренним коммуникациям

Особенности личности человека, который работает в компании и помогает бизнесу расти, безусловно оказывают большое влияние на окружающих. Тип личности — будь то интроверт или экстраверт, определяет методы решения задач, поэтому важно разобраться в том, как влияют различные способы коммуникации на повседневную работу. Поговорим об этом в новой статье.

На формирование человека, его взглядов на жизнь и выбор профессии, влияет многое: воспитание, окружение, образование, пол и интересы. Но не только! Вы наверняка замечали, что тихие люди, способные долгое время просидеть над решением какой-то задачи, талантливы в точных науках. Они способны сосредоточиться и надолго войти в состояние потока, занимаясь, казалось бы, скучными вещами — разбирая программный код, решая уравнения или доказывая теоремы, чертя. У них структурированный склад ума, системный подход и огромное желание вникать в самые незначительные процессы. Человеку, не столь хорошо знакомому со взглядами на жизнь интровертов, такие люди могут показаться скучными, педантичными и не очень заинтересованными в том, что не лежит в области их интересов. И в чем-то этот наблюдатель будет прав.

Интровертизм — это тип личности или поведения, ориентированный внутрь или на себя. В то время экстравертизм — наоборот ориентирован в своих проявлениях вовне — на окружающих.

Именно поэтому люди с ярко выраженными экстравертными чертами любят бывать на публике, «зажигать» на сцене, они готовы поддержать беседу на любую тему, даже если в ней не очень хорошо разбираются. Они производят впечатление более уверенных в себе людей, чем интроверты, по крайней мере в обычной жизни. Когда приходится общаться или налаживать контакт, начинать разговор. Они легче воспринимают необходимость презентовать свои успехи или успехи команды, легче делятся опытом на сцене или в статьях. Интроверты же на их фоне часто выглядят не столь выигрышно.

Но это впечатление обманчиво, ведь интроверты погружаются в любимую работу, оставляя за границами своего внимания то, что, как им кажется, не имеет значения для достижения их целей или выполнения задач. Тем временем, углубляясь в свою тему, они уделяют много внимания мелочам, иногда находя в знакомых вещах крупицы нового. Того, что можно впоследствии реализовать в виде нового бизнеса или продукта. Или же того, что может существенно улучшить эффективность работы команды, повысив качество предоставляемых услуг или создаваемых продуктов. Вот только рассказывают об этом интроверты не очень охотно и, зачастую, с трудом могут представить свою идею в выгодном свете. Особенно если в качестве слушателей или читателей у них — представители другого полюса. Экстраверты.

В своей практике я много раз сталкивалась с тем, что интроверты и экстраверты плохо понимают друг друга. Они реагируют по-разному на одну и ту же ключевую мысль. То, что в экстраверте может вызвать приступ энтузиазма или бурного веселья, в интроверте откликнется скептицизмом или даже цинизмом. В итоге обсуждение важного вопроса может перерасти в словесную баталию или же попытку объяснить свою точку зрения интровертам экстравертами. Причем в это время интроверты иногда тихо стоят, скептически ухмыляются и только изредка вставляют пару слов. Заканчивается все тем, что все удаляются недовольные друг другом, так и не достигнув договоренности.

Одновременно с этим наблюдается другая реакция, если выступает интроверт. Так, Девора Зак в своей книге «Нетворкинг для интровертов» рассказывает историю о примере антинетворкинга. Тогда преподаватель, явно любящий свой предмет, пытаясь успокоить испуганных первокурсников, спокойно объяснил, что будет показывать множество диаграмм. И предложил им не паниковать, а просто представить, что диаграммы — это блок-схемы, и сразу все станет понятно. Автор книги рассказывала о своих ощущениях от такой попытки успокоить взволнованную аудиторию — она почувствовала головокружение, а перед глазами все померкло. Такая реакция, когда слушаешь человека с интровертным типом личности, происходит достаточно часто. Пусть обходится и без падений в обмороки, но внимание отключается.

И дело тут не только в том, что интроверты глубоко погружаются в свою тему и мало обращают внимания на все остальное. Скорее, суть заключается в том, что интроверты не очень любят говорить — обычно их желание заключается в том, чтобы слушать, усваивать и перерабатывать информацию, используя ее затем для своего развития. Или для повышения качества своей работы. В общем, для достижения Результата.

Интровертам тяжело донести свою мысль до экстравертов именно потому, что им трудно понять и представить себя на месте человека с другим типом личности и, соответственно, мышления. Обычно аудитория — неважно, будь то сидящие в зале люди или же читатели статьи — воспринимается как некая однородная масса. Очень тяжело понять, что до этой аудитории нужно доносить свои мысли так, чтоб они не просто выслушали, но поняли и прониклись.

Сегодня издается очень много литературы, статей и советов, направленных на то, чтобы интроверты могли быть так же успешны в этом экстравертном мире, как и их коллеги с ориентированным во вне типом личности. Если Вы интроверт, то Вы можете познакомиться с уже упомянутой мной книгой Деворы Зак «Нетворкинг для интровертов» или прочитать известный труд Сьюзен Кейн «Интроверты. Как использовать особенности своего характера». Вы можете обратиться к курсам по нетворкингу или же пройти тренинг по публичным выступлениям для интровертов. Все это эффективно.

Но для того, чтобы все эти курсы, тренинги или самообразование не прошли даром, давайте подумаем, почему есть интроверты, которые способны выступать перед публикой и поддерживать беседу? И почему есть экстраверты, которые умеют не только говорить, но и слушать?

Ответ прост — на Земле очень мало людей, которые обладают выраженными чертами только одного типа личности. То есть в каждом из нас есть черты как экстравертов, так и интровертов. Только в разных людях их сочетание различно — у кого-то потребность быть одному, погрузившись в решение своих задач, присутствует в семидесяти процентах случаев. У кого-то работа связана с коммуникациями, постоянным общением, разъездами, выступлениями, переговорами но и у этого человека тридцать процентов времени все же может быть потребность в уединении. Или скажу даже так: единении с собой. Мы все в той или иной мере амбиверты. И только от нас самих зависит, хотим мы говорить или слушать, хотим мы слышать и воспринимать — или нет, хотим мы доносить то, что нам важно, или мы хотим только поделиться.

Чтобы находить общий язык представителям разных полюсов, нужно придерживаться следующих принципов (это касается и экстравертов, и интровертов):

• Общайтесь. Конечно, речь не идет о том, чтобы ставить себя в жутко некомфортное положение, предлагая бесплатные «обнимашки» в центре города. Постарайтесь внутренне говорить «да» на обращение к Вам — не обязательно изливать душу, можно просто доброжелательно ответить на вопрос или кратко высказать свое мнение по тому или иному вопросу. Особенно, если Вам есть что сказать.
• Слушайте. Иногда так хочется перестать слушать или перестать воспринимать информацию, которую выдает другой человек — что-то кажется не соответствующим действительности или же просто неинтересным/непонятным. Но имеет смысл выслушать, если рассказчик Вам нужен и Вам от него нужна информация. Вы сможете понять мотивы его действий или слов.
• Ставьте себя на место другого человека. Думайте о том, какая мотивация у Вашего собеседника или слушателя, каких целей ему нужно достичь? Какую ценную информацию Вы хотите донести и как она поможет Вашему слушателю? Думайте не о том, чтобы рассказать что-то, а о том, чтобы принести пользу. В конце концов, даже работа в одной организации — это работа над достижением успеха компании, а значит — общих результатов.

А Вы как думаете, как влияет тип темперамента на общение и восприятие информации?

Если вы заметили опечатку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Советы продуктивности для разных психотипов

Интроверты и экстраверты черпают энергию из разных источников: одни набираются сил в одиночестве, другим нужна компания.

Как заботиться о себе, сохранять энергичность и поддерживать продуктивность в офисе, где приходится взаимодействовать с разными психотипами?

Перевели статью из блога Evernote на Medium.

 

 

Интроверты

Интроверты «заряжают батарейку» в уединении. В классификации Джонатана Чика четыре типа интроверсии:

1. Социальные интроверты ближе всего к общему представлению об интроверсии. Они предпочитают находиться в одиночестве или общаться в малых группах. Это не связано с тревожностью или робостью — просто им так комфортнее.

2. Думающие интроверты не испытывают дискомфорта в большой компании. Они погружены в себя, вдумчивы и склонны к рефлексии.

3. Тревожные интроверты ищут уединения, поскольку чувствуют себя неуверенно среди других людей. И эта тревожность не всегда уходит, когда они остаются одни. Мысли постоянно вращаются вокруг возможных негативных событий.

4. Сдержанные интроверты тщательно обдумывают свои действия. Принятие решений может занимать много времени, но им важно действовать взвешенно.

Экстраверты

Экстраверты получают энергию, когда находятся среди других людей. Им нравится быть в центре внимания, а длительное одиночество истощает их. Согласно нейроанатомическому исследованию, существует два типа экстраверсии:

 

Агентивные экстраверты — «достигатели». Они настойчивые, целеустремленные, идут к успеху и руководящим позициям.

Аффилиативные экстраверты — «социальные бабочки». Они приветливы, дружелюбны и легко устанавливают контакт с новыми людьми. Им важны теплые отношения и, как правило, у них много друзей.

 

Амбиверты

Амбиверты — это те, кому присущи качества и экстравертов, и интровертов. По словам Барри Смита, директора Лаборатории человеческой психофизиологии Университета Мэриленда, амбиверты составляют порядка 68% населения земли.

Люди с этим психотипом общительны, однако ценят одиночество. Для них важен баланс — в отличие от представителей крайних психотипов, они не могут подолгу оставаться в одном состоянии. В разных ситуациях амбиверты ведут себя как экстраверты или интроверты.

Если вы не уверены, к какому типу относитесь, пройдите тест на определение психотипа, разработанный организационным психологом Адамом Грант Стиллом.

Предложите вашим коллегам пройти тест и поделиться результатами. По словам Гранта, для продуктивного сотрудничества важно понимать личностные особенности друг друга.

 

 

Повышаем продуктивность в зависимости от психотипа

Нет «хороших» и «плохих» психотипов — у каждого свои особенности, которые помогают или мешают в работе.

Советы для интровертов

#1. Выбирайте правильное место для работы

Открытая планировка стимулирует коммуникацию в компании, однако окружающие шумы могут серьезно отвлекать и раздражать.

Для интровертов опенспейс — не лучший вариант, поэтому старайтесь находить тихие уголки или на время уединитесь в переговорке для спокойной работы. Ищите комфортные пространства, например, тихие кафе.

#2. Находите время для общения один на один

Групповые проекты и крупные ивенты — кошмар интроверта. На некоторых позициях невозможно избежать масштабных совещаний и групповой работы, но для равновесия стоит выделять время на личное общение.

После совещаний можно сделать краткий фоллоу-ап в личном чате с нужным человеком. Помимо командных встреч обсуждайте рабочие вопросы с коллегами один на один.

#3. Не торопитесь

Офисная жизнь может задавать высокий темп, однако сила интроверта — в глубоком погружении в проблему и тщательном обдумывании ситуации. Но ваша команда никогда не узнает об этом, если вы не озвучите свои потребности.

Расскажите о комфортном для вас стиле работы и беритесь за проекты, в которых глубокое погружение важнее, чем скорость.

#4. Готовьтесь к встречам и совещаниям

Как правило, на совещании есть 2-3 активных участника, которые говорят большую часть времени. Если ждать, когда придет ваша очередь, можно и не дождаться.

 

Весь бизнес-контент в удобном формате. Интервью, кейсы, лайфхаки корп. мира — в нашем телеграм-канале. Присоединяйтесь!

 

Чтобы мотивировать себя участвовать в совещаниях, заранее изучайте агенду и записывайте пункты, по которым хотите высказаться. Постарайтесь взять слово в самом начале, пока другие не захватили инициативу и не ушли от основной темы.

Советы для экстравертов

#1. Будьте в центре событий

Фоновый шум из музыки и разговоров, постоянное движение вокруг настраивают экстравертов на активную творческую деятельность. Если вы чувствуете, что тишина в кабинете убивает вашу активность, попробуйте поработать из кафе, в котором бурлит жизнь.

Если возможности работать вне офиса нет, выйдите на небольшую прогулку. Чтобы взбодриться, иногда достаточно просто сменить обстановку.

#2. Наслаждайтесь интенсивной нагрузкой, но не переусердствуйте

Растущие списки задач и десятки совещаний изматывают одних и воодушевляют других. Если вы любите, когда работа кипит, беритесь за проекты с постоянно меняющимися задачами.

Но помните: экстравертам бывает трудно остановиться, что может привести к профессиональному выгоранию.

#3. Выделяйте время на общение

Если вы заряжаетесь от общения с другими людьми, позаботьтесь о том, чтобы у вас была такая возможность в течение рабочего дня. Ходите на обед или пейте кофе с новым человеком раз в неделю. Это особенно важно для экстравертов в распределенных командах, у которых нет возможности для постоянного общения.

Если вы работаете удаленно, переместитесь из дома в коворкинг, ходите на групповые занятия по фитнесу и посещайте нетворкинг-ивенты.

#4. Замедляйтесь и рефлексируйте

Экстраверты — мастера мультитаскинга. Перепрыгивание от одной задачи к другой и эйфория от вычеркивания очередного пункта из списка дел не позволяет осмыслить того, что вы только что сделали. Завершив крупный этап задачи, возьмите паузу 20–30 минут. Проанализируйте что было эффективно, а что — нет, оцените результаты.

Советы для амбивертов

#1. Используйте свою гибкость

Как правило, амбиверты умеют подпитываться энергией из разных источников. Поскольку в них присутствуют черты и экстравертов, и интровертов, они легко адаптируются к активному окружению, но также ценят возможность подумать в спокойной обстановке.

Такая гибкость позволяет сохранять внутренний комфорт при работе с ярко выраженными экстравертами и интровертами.

#2. Экспериментируйте

В зависимости от того, в каком состоянии вы находитесь, вам подойдут рекомендации для интровертов и экстравертов. Экспериментируйте и находите то, что сейчас лучше работает.

Советы для всех

#1. Не бойтесь пробовать новое

Возможно, ваша продуктивность повысится, если вы попробуете что-то непривычное или даже пугающее.

Интроверты могут обнаружить, что ненавязчивое офисное общение улучшает отношения с командой и руководством, а экстравертам будет полезно попробовать не взваливать на себя все задачи и научиться делегировать.

#2. Заряжайтесь энергией вне офиса, чтобы быть гибкими

Ищите возможность компенсировать свои потребности вне офиса — после работы почитайте в тишине или встретьтесь с друзьями в баре. Зарядитесь энергией подходящим для вас способом, чтобы утром вернуться в офис и иметь достаточно ресурсов для командной работы.

Не уверены, интроверт вы или экстраверт? Вы могли бы быть амбивертом.

Я уверен, что вас много раз спрашивали, интроверт вы или экстраверт. Для некоторых людей это легкий выбор, но для большинства из нас трудно выбрать тот или иной путь.

Трудно выбрать, потому что дихотомия интроверт / экстраверт отражает утомленный и устаревший взгляд на личность. Личностные черты существуют непрерывно, и подавляющее большинство из нас не интроверты или экстраверты — мы попадаем где-то посередине.

Личность состоит из стабильного набора предпочтений и тенденций, с помощью которых мы приближаемся к миру. Черты личности формируются в раннем возрасте и закрепляются в раннем взрослом возрасте. Многие важные вещи в вас меняются в течение вашей жизни, но ваша личность не входит в их число.

«Всегда будь собой, самовыражайся, верь в себя, не ищи успешную личность и не копируй ее». –Брюс Ли

Континуум между интроверсией и экстраверсией отражает одну из важнейших черт личности.Вызывает беспокойство то, что нас поощряют классифицировать себя так или иначе, потому что с каждым типом обычно связаны сильные и слабые стороны.

Адам Грант из Wharton намеревался изучить это явление, и его результаты впечатляют. Во-первых, он обнаружил, что две трети людей не идентифицируют себя как интроверты или экстраверты. Этих людей (или подавляющего большинства из нас) называют амбивертами, которые имеют как интровертные, так и экстравертные наклонности. Направление, к которому склоняются амбиверты, сильно различается в зависимости от ситуации.

В тренде: эти 7 новых книг напомнят вам, что жизнь прекрасна

Думайте об интроверсии и экстраверсии как о спектре, амбиверсия которого находится где-то посередине:

Амбиверты имеют явное преимущество перед настоящими интровертами и экстравертами. Поскольку их личность не слишком сильно склоняется ни в одном из направлений, им гораздо легче корректировать свой подход к людям в зависимости от ситуации. Это позволяет им легче и глубже общаться с более широким кругом людей.

Исследование

Гранта также опровергло мощное и широко распространенное мнение о том, что самые успешные продавцы — это экстраверты. Он обнаружил, что большая социальная гибкость амбивертов позволила им продавать больше, чем все другие группы, перемещая на 51% больше продукта в час, чем средний продавец. Обратите внимание, как продажи росли по мере роста экстравертов, достигая пика у тех, кто был умеренно экстравертированным.

Грант объяснил открытие следующим образом:

Тенденции: аргументы антрополога в пользу того, чтобы работать меньше и больше расслабляться

«Поскольку амбиверты естественным образом придерживаются гибкой схемы разговора и слушания, они, вероятно, будут проявлять достаточную напористость и энтузиазм, чтобы убедить и закрыть сделку, но они более склонны прислушиваться к интересам клиентов и менее уязвимы, чтобы казаться слишком взволнованными или слишком возбужденными. самоуверенный.”

Как амбиверсия работает в мозгу

То, насколько вы общительны, во многом определяет дофамин, гормон хорошего самочувствия. У всех нас есть разные уровни подпитываемой дофамином стимуляции в неокортексе (область мозга, отвечающая за высшие психические функции, такие как язык и сознательное мышление). Те, у кого от природы высокий уровень стимуляции, как правило, интроверты — они стараются избегать любой дополнительной социальной стимуляции, которая может вызвать у них тревогу или подавленность.Люди с низким уровнем стимуляции, как правило, экстраверты. Недостаточная стимуляция заставляет экстравертов скучать, поэтому они ищут социальной стимуляции, чтобы чувствовать себя хорошо.

Уровень естественной стимуляции у большинства людей не достигает больших пределов, хотя и колеблется. Иногда вы можете почувствовать потребность в стимуляции, а в других случаях можете ее избегать.

Узнать, амбиверт ли ты

Важно точно определить вашу позицию по шкале интроверсии / экстраверсии.Увеличивая свое понимание своего типа, вы сможете лучше понять свои склонности и использовать свои сильные стороны.

Если вы думаете, что можете быть амбивертом, но не уверены, посмотрите, сколько из следующих утверждений применимо к вам. Если большинство из них применимо, вы, скорее всего, амбиверт.

Тенденции: 5 замечательных идей о творчестве из биографий Эйнштейна, Стива Джобса и Дженнифер Дудна

• Могу выполнять задания в одиночку или в группе.В любом случае у меня нет особых предпочтений.
• Социальные настройки не доставляют мне дискомфорта, но я устаю от слишком большого количества людей.
• Мне нравится быть в центре внимания, но я не хочу, чтобы это длилось долго.
• Некоторые люди думают, что я молчаливый, а другие думают, что я очень общительный.
• Мне не всегда нужно двигаться, но слишком много времени на отдых заставляет меня скучать.
• Я могу потеряться в собственных мыслях так же легко, как могу потеряться в разговоре.
• Светская беседа не доставляет мне дискомфорта, но это действительно надоедает.
• Когда дело доходит до доверия другим людям, иногда я скептически настроен, а иногда я сразу же начинаю.
• Если я провожу слишком много времени в одиночестве, мне становится скучно, но слишком много времени с другими людьми заставляет меня чувствовать себя истощенным.

Уловка амбиверта заключается в том, чтобы знать, когда заставить себя склониться к одной стороне спектра, когда это не происходит естественным образом. С этим борются амбиверты с низким самосознанием.Например, на мероприятии, посвященном нетворкингу, самосознающий амбиверт склоняется к экстравертированной стороне шкалы, даже если это был долгий день и он или она насытились людьми. Неправильный подход к ситуации может расстраивать, неэффективно и деморализовать амбивертов.

Собираем все вместе

TalentSmart провела исследование с участием более миллиона человек и обнаружила, что те, кто находится в верхнем эшелоне производительности на работе, также, как правило, очень осведомлены о себе (на самом деле, 90 процентов из них).Получив лучшее представление о том, где вы находитесь на шкале интроверсии / экстраверсии, вы сможете лучше понять свои склонности и предпочтения, что повысит ваше самосознание и эмоциональный интеллект. Это поможет вам улучшить вашу производительность.

---

Этот пост был первоначально опубликован доктором Трэвисом Брэдберри на LinkedIn.

интровертов или экстравертов: вот у кого лучше

В США всегда казалось, что ответ — «экстраверт.«Социальность превозносится, и большинство людей, кажется, скептически относятся ко всему, что прячется по поводу интровертов.

Нет сомнений в том, что исследования показали ряд преимуществ человека.

Множество исследований говорят, что экстраверты счастливее:

Мы сравнили верхние 10% постоянно очень счастливых людей со средними и очень несчастными людьми. Очень счастливые люди были очень общительными и имели более сильные романтические и другие социальные отношения, чем менее счастливые группы.Они были более экстравертированными, более приятными и менее невротичными и имели более низкие оценки по нескольким шкалам психопатологии Миннесотского многофазного опросника личности.

Что произойдет, если взять интроверта и заставить его действовать как экстраверт? Они становятся счастливее:

Результаты воспроизведены и расширены прошлые выводы, предполагающие, что действия экстраверта приносят гедонистические выгоды независимо от предрасположенности. Положительный аффект усиливался, а отрицательный — нет, даже для участников, действующих не по своему характеру… Мы пришли к выводу, что диспозиционные интроверты действительно могут получить пользу от более частого поведения экстравертов…

Это довольно откровенное свидетельство.(Но, честно говоря, эти болтливые экстраверты намного лучше умеют пиарить, так что пока оставим суждения.)

Другое исследование показывает, что между экстраверсией и интеллектом может быть связь, но это обсуждается. С другой стороны, что предсказывает оценки в колледже лучше, чем IQ? Быть интровертом.

Via Quiet: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить:

На университетском уровне интроверсия предсказывает академическую успеваемость лучше, чем когнитивные способности. Одно исследование проверило знания 141 студента колледжа по двадцати различным предметам, от искусства до астрономии и статистики, и обнаружило, что интроверты знают о каждом из них больше, чем экстраверты. Интроверты получают непропорционально большое количество ученых степеней, должностей финалистов Национальной стипендии за заслуги и ключей Phi Beta Kappa. Они превосходят экстравертов в тесте Watson-Glaser Critical Thinking Appraisal, оценке критического мышления, широко используемой в компаниях для найма и продвижения по службе.Было показано, что они преуспевают в том, что психологи называют «проницательным решением проблем».

Нужен лучший специалист в своей области? Возможно, не захочется выбирать этого общительного парня.

Via Quiet: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить:

Подростки, которые слишком общительны, чтобы проводить время в одиночестве, часто не могут развить свои таланты, «потому что занятия музыкой или изучение математики требуют одиночества, которого они боятся». … Эрикссон и его коллеги обнаружили аналогичные эффекты одиночества, когда они изучали другие виды опытных исполнителей.«Одно только серьезное обучение» — самый надежный показатель мастерства шахматистов, прошедших турнирный рейтинг. … Студенты колледжей, которые, как правило, учатся в одиночку, со временем усваивают больше, чем те, кто работает в группах. Даже лучшие спортсмены в командных видах спорта часто проводят необычно много времени в одиночку.

А как насчет более социальных областей знаний, таких как лидерство? Это определенно становится более сложным. Экстраверты лучше руководят пассивными сотрудниками, интроверты блистают активными работниками:

… хотя экстравертное лидерство повышает эффективность группы, когда сотрудники пассивны, этот эффект меняется на противоположный, когда сотрудники проявляют инициативу, потому что экстравертные лидеры менее восприимчивы к проактивности.

Сьюзан Кейн, автор книги «Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить», поддерживает интровертов в своем выступлении на TED:

В целом, я сомневаюсь, что между интровертами и экстравертами есть явное «лучшее». У них обоих есть сильные и слабые стороны, о которых мы узнаем все больше каждый день.

Вот еще несколько интересных моментов:

1. Обычно вы можете доверять своей интуиции, когда пытаетесь определить, насколько кто-то интроверт / экстраверт.Лица, рукопожатия и профили в Facebook — все это точные предсказатели.
2. Музыкальный вкус определяет личность. Наслаждайтесь оптимистичными и традиционными мелодиями? Вы, наверное, экстраверт.
3. Собака или кошка? Собаки на 15% более экстраверты.
4. Вы жаворонок? Часто они интроверты.
5. Экстраверсия и интроверсия предсказывают, какие половые акты интересуют людей.

Я? Я помню, как проходил тест на личность в колледже и поразил преподавателей своей оценкой интроверсии.Им было любопытно узнать обо мне побольше, но, что неудивительно, мне было мало интересно с ними разговаривать.

Присоединяйтесь к более чем 130 000 читателей. Получите бесплатное еженедельное обновление по электронной почте здесь.

---

Теги:

Размещено: 18 октября 2012 г.

Реквизиты сообщения

Интроверт или экстраверт? Ответ может вас удивить!

Вы общительны или сдержанны в социальных ситуациях?

Но подождите — ваш ответ не обязательно определяет, интроверт вы или экстраверт! Речь идет о гораздо большем, чем ваша личность в одной ситуации.

В этом видео мы с Энн пролили свет на то, как энергия интроверта и экстраверта выражается в моей системе энергетического профилирования. Понимание того, как и почему вы движетесь по жизни именно так, — это один из самых больших подарков, которые вы можете подарить себе.

• (00:52) Давайте определим интроверта и экстраверта и поговорим, какой тип выражает какое движение.
• (2:57) Почему человек может чувствовать себя одновременно интровертом и экстравертом.
• (4:14) Как стереотипы о личности и «социальности» могут быть неточным способом оценки вашего типа, и как взглянуть шире для более точной оценки.

Оставьте комментарий и расскажите, как это видео поддержало ваше естественное движение!

(Знаете кого-нибудь, кто сочтет это видео полезным? Поделитесь этим постом сегодня!)

Откройте для себя свой тип красоты БЕСПЛАТНО сегодня

Дополнительные ресурсы для поиска и поддержки настоящего себя:

Стенограмма видео:

Женщина: Вы интроверт или экстраверт? Ответ может вас удивить. Теперь, когда я задал вам этот вопрос, что вы использовали для оценки своего ответа? Хороший шанс, что вы подумали, как я веду себя в социальных сетях? Потому что я думаю, что большинство людей были обучены и пришли к выводу, что интроверт, экстравертное самовыражение — это то, как вы ведете себя в социальной среде.Вы знаете, у нас есть совершенно другой взгляд на интровертов и экстравертов, и главный вывод заключается в том, что профилирование энергии — это исследование энергии и движения. И поэтому, конечно, мы будем рассматривать интроверта и экстраверта как качества движения. Итак, Энн, дайте нам коренное значение интро и экстро.

Энн: Интро и экстро — оба приставки, а вступление означает внутренний, а экстро — выход наружу. Итак, движение прямо здесь.

Женщина: Да. Итак, как я преподаю по энергетическому профилированию, второй и четвертый типы — это энергии интровертов.

Энн: Движение внутрь.

Женщина: Да. А первый и третий тип — это экстравертные энергии.

Энн: Движение вовне.

Женщина: Движение вовне. И то, как это выглядит, выходит за рамки социальных сетей. Просто то, как вы относитесь к повседневной жизни.

Энн: Помимо личности, в большинстве случаев да, определенно…

Женщина: За пределами личности.

Энн: В мире профилирования энергии всегда возникает этот вопрос, ну, я интроверт или экстраверт, потому что мне не нравятся социальные ситуации или мне нравятся небольшие группы людей.И поэтому мы по-разному определяем это в «Одевая свою правду».

Женщина: Да. Кстати, это очень просто, запомните, это движение. Первый и третий типы будут продвигаться вперед. Их энергия будет двигаться наружу, вовлекая их в действие, продвигаясь вперед, и они будут собирать информацию по мере продвижения. Я говорю типа «прыгают вперед», типа «тройки» вперед. Что происходит со вторым и четвертым типом?

Энн: Ну, это будет вступительный опыт, введите двойки и четверки, они сначала двигаются внутрь, а затем продвигаются вперед.Например, у парных двоек есть свист волны, ощущение воды, когда ты двигаешься вперед.

Женщина: Вы это прочувствуете, соберете детали. Где четвертый тип будет собирать информацию, аналитическую.

Энн: Четверки — это большая картина, двигайтесь вперед. И этот процесс может происходить очень быстро.

Женщина: Очень быстро.

Энн: Это может быть даже подсознание, но есть первая реакция — двигаться внутрь. И, может быть, это очень осознанный поступок, в зависимости от ситуации.Иногда это похоже на «эй, эй, эй, я двигаюсь внутрь, а потом — наружу». Но это всегда первоначальное движение вовнутрь или вовнутрь, с единицей и тройкой, а также двумя и четырьмя.

Женщина: Можно сказать, что каждый человек одновременно и интроверт, и экстраверт. Потому что, продвигаясь вперед, я обрабатываю внутренне. Как я физически ощущаю мир.

Энн: Это вроде как, что это в первую очередь.

Женщина: Да, но сначала я…

Энн: [неразборчиво, 00:03:15.288] определяют его.

Женщина: Сначала экстраверт, а потом — интроверт, пока я двигаюсь. Сначала происходит ваш интроверт, но затем вы экстравертируете себя и двигаетесь вперед. А когда мы добавляем вашу вторичную энергию, я — тройка со вторичной силой, так что я экстраверт-интроверт. У вас второй тип и третий второстепенный, вы интроверт-экстраверт. Это действительно немного меняет ситуацию, если сказать, что у меня есть опыт и того, и другого.

Энн: Да. И затем, как четверка-два, это был бы интроверт-интроверт, это был бы скорее внутренний процесс, который, как я думаю, затем переводится в социальные ситуации.Но это только одна область, в которой это выражается.

Женщина: Верно. Комбо типа один-три или три-один — это сначала двойной экстраверт. Так что они, естественно, будут больше двигаться вовне во многих других жизненных ситуациях. Так что интересно, мы с Энн выражаем доминирующие вторичные энергии экстравертов-интровертов. Кто из нас двоих более общителен в социальных сетях?

Энн: Я.

Женщина: Ответ может вас удивить.

Энн: Ага.Даже по сравнению с мужем третьего типа я более общительна. Мне нравится общаться с людьми, и пока я этим занимаюсь, я очень сильно думаю, идет ли этот разговор хорошо или я пойду [неразборчиво 00:00:00], понимаете.

Женщина: Как они себя чувствуют? Они удобны?

Энн: Это внутреннее качество. В частности, с новыми людьми. Конечно, с людьми, с которыми мне комфортно и хорошо знакомо, в то время не так много обработки.

Женщина: Давайте использовать социальную среду людей, с которыми вы не часто встречаетесь, или людей, которые новички.Я не очень общительный.

Энн: Нет, вы очень держитесь за себя.

Женщина: Да. И вы гораздо больше общаетесь с людьми.

Энн: А типажи, конечно, предпочтут не быть такими социальными, а четверки могут быть очень болтливыми. Это просто зависит от ситуации, их движения, что побуждает их общаться с людьми.

Женщина: Как ты себя чувствуешь сегодня. В знакомой группе людей я тоже не всегда такой общительный, как Энн, просто зависит от дня, которым я могу быть, если … мне намного удобнее общаться с людьми, которых я хорошо знаю.Я думаю, что мы оказываем эти две ссылки на наше самовыражение немного медвежьей услугой, когда делаем их просто относящимися к социальным условиям. Итак, в мире энергетического профилирования это гораздо более широкий взгляд на то, как вы движетесь по жизни. Дело в том, что я двигаюсь вперед, не доходя до конца, я просто могу двигаться вперед, а затем обрабатываю по ходу дела или мне нужна внутренняя ссылка, будь то детали, чувства, анализ, общая картина . Это действительно правильная оценка в мире профилирования энергии.

Энн: И это лишь часть всей оценки вашего типа.

Женщина: Верно. Не сводите его к чему-то одному, чтобы сказать, к какому типу я принадлежу. Слишком часто мы извлекаем из этого кусочки, и я слышал, что буквально слишком много людей ссылаются на … ну, я такой тип по одной причине. И мне кажется, что это одно.

Энн: Я думаю, что особенно много типичных людей, потому что они были бы как бы наиболее общительными в том смысле, что они легкие, веселые, они, может быть, более общительны …

Женщина: Есть больше типажей, которые более общительны, чем любой другой тип.

Энн: Конечно.

Женщина: Конечно. Мы говорим, что большинство принадлежит именно к этому типу, они будут более общительными людьми, но ничто в энергетическом профиле не дает 100%. Есть переменные, основанные на вашем происхождении, влиянии вашего детства, было ли безопасно быть вами.

Энн: Твоя второстепенная.

Женщина: Да, вы застенчивы в социальных сетях, потому что в детстве вас не поддерживали в общительности, и вы знаете, здесь слишком много переменных.

Энн: Или помощь в обучении тому, как на самом деле, это то, что мне даже пришлось практиковать.Так что, если это на самом деле не поощряется или не практикуется, это может немного нервировать вас в определенных ситуациях.

Женщина: Вы были во многих жизненных ситуациях, когда вам приходилось развивать эту способность знакомиться с людьми, помогать им чувствовать себя комфортно.

Энн: Продолжай разговор.

Женщина: Начни разговор.

Энн: И много раз я оставляла эти разговоры с чувством: о, что я сказала, что я сделала? Вы знаете, много этого усвоения.Мы часто получаем этот вопрос с типажами, все ли типовые социальные? И поэтому я думаю, особенно для той группы типичных людей, у которых есть какая-то картина того, как это выглядит, они могут испытать чувство облегчения, которое, о, это не означает, что я должен быть суперсоциальной бабочкой.

Женщина: Хотя они, скорее всего, очень легко отреагируют на то, что кто-то болтает с ними в публичной обстановке.

Энн: Вот почему я люблю своих друзей первого типа. С ними очень легко разговаривать.

Женщина: Да.С ними очень легко поговорить, если это может сбить с толку четвертый или второй тип, который может чувствовать себя не так комфортно. Поэтому я не думаю, что мы должны вообще сводить это к социальным настройкам, потому что у всех типов есть переменная, определяющая, комфортно ли им и общительны в социальных сетях. Так что помните, что экстраверт означает, что ваша энергия сначала движется наружу. Интроверт означает, что ваша энергия сначала движется внутрь. И если вы перезаписываете это, вы, вероятно, испытываете стресс. Таким образом, уважение к своему естественному движению, будь то экстраверт или интроверт, позволит вам чувствовать себя спокойнее и легче, будучи собой.

Расскажите в комментариях, как это вам помогло. Потому что я знаю, что это помогает создать некоторые настоящие ахи и избавиться от некоторых старых стереотипов, в которых вы, возможно, живете, потому что быть истинным я — это естественный процесс, который не требует усилий.

Вам понравилось это видео? Я приглашаю вас поделиться этим с другом, и ваш друг поблагодарит вас за то, что вы помогли изменить его жизнь к лучшему. Это просто. Просто нажмите на одну из кнопок «Поделиться» ниже.

Давайте бросим чепуху интровертов / экстравертов

За последние несколько лет мы много слышали о критических различиях между интровертами и экстравертами.Мы все вместе вздохнули, читая описания личности и думая: «Это я!» Но, как и многие стереотипы личности, они не очень полезны для понимания самих себя.

Идея интроверсии и экстраверсии уже много лет является горячей темой. Если судить по большинству СМИ, можно подумать, что между двумя группами продолжается война. Вы найдете бесчисленные эссе о том, как интроверты могут быть лидерами, ораторами и т. Д., Несмотря на то, что мир работает против них.То же самое и с экстравертами. Однако вся эта самоидентификация никуда нас не приведет. Он улавливает нас стереотипами и заставляет нас чувствовать, что мы должны вести себя определенным образом, хотя на самом деле немногие из нас попадают в крайнюю бинарную систему интроверсии и экстраверсии. Когда вы отождествляете себя с одним типом личности, вы рискуете игнорировать фактические потребности своего тела и мозга, а это никому не полезно.

Настоящая разница между интровертами и экстравертами

Существует множество недопониманий относительно того, что на самом деле означают интроверсия и экстраверсия.Для многих людей экстраверт означает общительность, а интроверт — застенчивость. Или, может быть, вы считаете интровертов домоседом, в то время как экстраверты болтают с незнакомцами на улице. Может быть, вы думаете, что интроверты чувствительны, а у экстравертов толстая кожа. Ни один из этих стереотипов не является верным, так что давайте все исправим, прежде чем мы углубимся в сорняки.

Интроверсия и экстраверсия — это аспекты личности, придуманные Карлом Юнгом в начале 20 века.С тех пор они часто включаются в состав шкал личности, таких как индикатор типа Майерс-Бриггс. Застенчивость и общительность не имеют к этому никакого отношения; это больше о том, откуда мы черпаем энергию. На самом деле, различия довольно просты:

• Интроверты истощены социальным взаимодействием и нуждаются в одиночестве, чтобы подзарядиться.
• Экстраверты нервничают, когда их оставляют в одиночестве, и получают энергию от социального взаимодействия.

Вот и все.Нет ничего о застенчивости, домоседе или о том, насколько вы предприимчивы. Оба типа могут быть социальными, оба могут быть творческими, оба могут быть лидерами и так далее.

G / O Media может получить комиссию

Бесчисленные исследования показывают различия между экстравертами и интровертами в выборе одежды, сексуальном поведении и многом другом. Проблема в том, что эти исследования показывают корреляцию между различиями мозга с интроверсией и экстраверсией, но не показывают, что различия мозга вызывают интроверсию или экстраверсию .Мы до сих пор не знаем, как это работает. Если вам интересно, у наших друзей из io9 есть отличная разбивка многих из этих исследований.

Люди обычно не вписываются в двоичную систему интровертов / экстравертов

Нам нравится разделять себя на категории. Если нас можно идентифицировать с помощью ярлыка, мы можем сплотиться за этим ярлыком. В результате существует бесчисленное количество списков и опросов, чтобы привязать нас к интровертам или экстравертам. Проблема в том, что большинство из нас попадает где-то посередине, демонстрируя поведение обоих.Юнг называет людей, которые не вписываются ни в одну из крайностей.

Никого не должно удивлять, что бинарная шкала человеческого поведения не совсем точна. Это не видеоигра, в которой мы явно попадаем в категорию «хороших персонажей» или «злых персонажей». Интроверсия и экстраверсия — это части шкалы. Как и в случае с политической принадлежностью, большинство из нас не считает себя той или иной крайностью.

Как можно догадаться по названию, амбиверты имеют тенденцию дрейфовать между интроверсией и экстраверсией в зависимости от контекста.Например, вам может казаться, что вы черпаете энергию из времени, проведенного с одной определенной группой друзей, в то время как другая истощает вас. В наши дни, вопреки тому, во что вы бы хотели поверить, психологи рассматривают интроверсию и экстраверсию как спектр, в котором мы все склонны балансировать между двумя крайностями.

Конечно, это не значит, что люди не склонны больше к интроверсии или экстраверсии. Мы делаем. Но наука о личности неточна. На нашу личность влияет ряд различных факторов.От структуры мозга до личной истории нам нужно множество спектров, чтобы понять человека в целом. Знание того, какие черты интроверта или экстраверта у вас есть, является частью гораздо большей головоломки, и это не поможет вам предсказать свое поведение без остальных частей.

Тип личности — не расстройство и не оправдание

Вы не «исправляете» интроверсию или экстраверсию. Тип личности — это не состояние или расстройство, которое нужно лечить. Интроверсию часто приравнивают к таким негативным явлениям, как застенчивость, тревога или нарциссизм.Экстравертов часто называют мелкими, плохими слушателями и чрезмерно энергичными. По большей части ни одна из этих черт не имеет ничего общего с интроверсией и экстраверсией.

Например, распространено мнение, что интроверты ненавидят людей, и это нормально. Это не интроверсия, это просто засранец. Экстраверты тоже могут ненавидеть людей. Интроверты также могут любить разговаривать с людьми и могут обладать отличными социальными навыками, так же как экстраверты способны сами насладиться пивом в баре.

Более того, когда вы отождествляете себя с крайне бинарной структурой, вы склонны использовать этот тип личности в качестве оправдания или даже игнорировать свои собственные потребности. Например, всем нужно побыть одному, но если вы идентифицируете себя как экстраверт, вы можете чувствовать себя виноватым из-за того, что воспользовались этим предлогом, чтобы остаться дома в субботу вечером. И наоборот, если вы идентифицируете себя как интроверт, вы можете отказываться от социальных мероприятий, потому что думаете, что вам нужно побыть в одиночестве, хотя на самом деле времяпрепровождение с друзьями пойдет вам на пользу.Я виноват в этом так же, как и все остальные.

Интроверсия и экстраверсия — это не расстройства, которые нужно исправлять, но они также не костыли, на которые можно опереться. Если вы так или иначе воображаете себя, убедитесь, что вы извлекли из этого какую-то полезную информацию, и используйте ее в дальнейшем. Вам не нужно менять свое поведение, но когда вы поймете свои реальные потребности , в этот момент , вам станет лучше.

Не «лучше» быть интровертом или экстравертом

Мы все хотим быть частью группы победителей, и в зависимости от того, на какой способ вы опираетесь, вы будете думать, что это вы.В Интернете много сплетен, утверждающих, что как интроверты, так и экстраверты (и, черт возьми, даже амбиверты) лучше всех во всем. Они отлично подходят для Facebook, где вы можете торжествующе сказать, что вы лучший, а все остальные — худшие, но это бесполезно ни в каком другом смысле.

Интроверты ничем не лучше экстравертов, и наоборот. Например, существует устойчивый стереотип, что интроверты более уравновешенны, креативны, умны и изысканны. Если вы считаете себя более экстравертом, вас, вероятно, очень раздражают подобные утверждения.Не волнуйтесь: нет никаких реальных доказательств того, что они правдивы или что это вызвано вашим типом личности.

Тем не менее, существуют коммуникативные трудности между людьми, которые больше склоняются к интроверсии или экстраверсии, но ни один из них не лучше или хуже другого. Мы все отличаемся друг от друга бесчисленным множеством способов, и это не сводится только к спектру экстраверсии-интроверсии. Иногда иметь дело с людьми сложно, поэтому мы навешиваем друг на друга ярлыки, чтобы было немного легче.

Вы можете быть экстравертом, который любит мечтать и глубоко размышлять над идеями. Вы можете быть интровертом, который любит разговаривать с людьми. Вы можете быть напористым, громко говорящим интровертом. Вы можете быть чувствительным, неловким в социальном плане экстравертом. Нам нужно избавиться от устаревших и самодиагностических представлений о бинарной личности, потому что они бесполезны для понимания того, кто мы есть на самом деле.

Иллюстрация Джима Кука.

Интроверт или экстраверт? & Почему это важно для вашего бизнеса

Вы интроверт или экстраверт? Этот пост поможет вам узнать и расскажет, почему это важно для успеха вашего бизнеса.

«От трети до половины людей — интроверты».

— Роуэн Бейн, индикатор типа Майерс-Бриггс

В мире, где экстраверты пользуются особой популярностью, становится все более и более важным видеть, где мы вписываемся в общую схему вещей, в сущности, Личность имеет значение . Мы все чаще видим, что все, от свиданий до продвижения по службе и способности считаться умным, сводится к одному: восприятию.Итак, имеет смысл выделить момент, чтобы определить, какой у вас тип личности, как он воспринимается другими и что это означает для вашего успеха как личности.

Я потратил много времени на изучение нюансов интроверсии и экстраверсии. Поскольку мне эта тема очень интересна и я искренне верю, что она влияет на каждую часть вашей жизни, я собираюсь уточнить эти термины, помочь вам определить, кто вы, и в следующем посте я дам вам некоторые ресурсы и советы.Давайте начнем.

Основные термины — интроверт или экстраверт

Экстраверты — Как правило, социальные существа и, как правило, получают энергию, когда находятся рядом с другими людьми. Они кажутся счастливыми в компании и, вероятно, им станет скучно, когда они останутся одни.

Интроверты — Обычно чувствуют себя подавленными и истощенными из-за того, что проводят слишком много времени с другими, и им нужно пойти домой или побыть одному, чтобы обрабатывать события и «заряжать свои батареи».

Вопреки распространенному мнению, быть интровертом не означает, что вы стесняетесь или не занимаетесь интересными делами .На самом деле, многие интроверты действительно общительны, но какое-то время они общаются, а затем им нужно отстраниться и вернуться домой. Что мне показалось наиболее интересным в этой теме, так это то, что она больше связана с энергией — или с тем, как вы себя чувствуете, — чем с социальными навыками. Итак, лучше задать себе вопрос, чтобы попытаться определить, кто вы:

Что происходит с вашим уровнем энергии среди других?

Итак, что вы? Пройдите опрос

Существуют различные опросы и тесты, которые дадут вам результаты и помогут лучше понять, где вы находитесь в спектре спектра, самым известным из которых является Майерс-Бриггс.Я поигрался с некоторыми другими в Интернете, ни один из них не был очень хорош, многие из них провели вас через утомительное количество вопросов «бесплатно», а затем отказались дать вам результаты, если вы не заплатите. Мой любимый индикатор был найден в книге Сьюзан Кейн « Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить».

Если вы все еще не уверены, где вы попадаете в спектр интровертов-экстравертов, вы можете оценить себя здесь. Отвечайте на каждый вопрос «верно» или «неверно», выбирая наиболее подходящий ответ.

1. Я предпочитаю общение один на один групповым занятиям.
2. Я часто предпочитаю выражаться письменно.
3. Я люблю одиночество.
4. Кажется, я меньше своих сверстников забочусь о богатстве, славе и статусе.
5. Я не люблю светскую беседу, но мне нравится подробно говорить на важные для меня темы.
6. Люди говорят мне, что я хороший слушатель.
7. Я не люблю рисковать.
8. Мне нравится работа, которая позволяет мне «нырять» без перерывов.
9. Мне нравится отмечать дни рождения в небольших компаниях, с одним или двумя близкими друзьями или членами семьи.
10. Люди описывают меня как «тихого» или «мягкого».
11. Я предпочитаю не показывать и не обсуждать свою работу с другими, пока она не будет закончена.
12. Не люблю конфликты.
13. Я лучше всего работаю самостоятельно.
14. Я склонен думать, прежде чем говорить.
15. Я чувствую себя опустошенным после прогулок, даже если мне понравилось.
16. Я часто пропускаю звонки на голосовую почту.
17. Если бы мне пришлось выбирать, я бы предпочел выходные, в которых совершенно нечего делать, чем уик-энд, у которого слишком много запланированных дел.
18. Мне не нравится многозадачность.
19. Я легко могу сконцентрироваться.
20. В классе я предпочитаю лекции семинарам.

Чем чаще вы отвечаете «верно», тем более вы, вероятно, интроверты. Если у вас примерно одинаковое количество «истинных» и «ложных» ответов, то вы можете быть амбивертом — да, такое слово действительно существует.

Можете ли вы быть обоими?

Ambiversion — это термин, используемый для описания людей, которые попадают более или менее прямо посередине и демонстрируют тенденции обеих групп. Амбивертам обычно комфортно с группами и нравится социальное взаимодействие, но также он любит проводить время в одиночестве и вдали от толпы. (wiki) Другое исследование пришло к выводу, что мы находимся на скользящей шкале того, насколько мы интроверты или экстраверты, но мы склонны склоняться в одну сторону больше, чем в другую.

Что это значит?

Теперь, когда вы знаете, кто вы, вы, вероятно, захотите больше узнать о каждом типе.Обычно в нашем обществе экстраверты очень хороши. Кажется, что они легко продвигаются, принимают новые вызовы, участвуют в соревнованиях и пробивают себе дорогу к вершине. Мир, который мы знаем, очень хорошо структурирован для этого типа личности.

Интровертам, однако, приходится гораздо труднее. Их потребность уединяться, обрабатывать события и эмоции, а также исследовать идеи, чтобы лучше понять мир вокруг них, не так легко принимается. Однако все наши величайшие мыслители, изобретатели и философы были интровертами.

Ключом к лучшему пониманию вашего типа личности является не изменение того, кто вы есть или что это такое; скорее, чтобы убедиться, что ваш бизнес, образ жизни и окружающая среда соответствуют вашему успеху. Интроверты И экстраверты могут быть хорошими в бизнесе, но лучше сначала узнать, кто вы!

В моем следующем посте «Как стать успешным интровертом в бизнесе» я дам советы, которые помогут лучше понять ваш тип личности, принять его дар и взглянуть на рабочую среду, которая вам больше всего подходит!

.