Исправить свою жизнь: 10 причин, по которым твоя жизнь никогда не изменится

Содержание

5 способов действительно изменить свою жизнь

Сменить работу, выучить новый язык, найти любовь – не важно, какую цель вы перед собой ставите. Наши советы помогут вам начать новую жизнь и сделать мечты реальностью.

Взять ответственность на себя

Профессор Стэнфордского Университета и известный психотерапевт Ирвин Ялом категоричен: «Пока вы уверены, что причина всех ваших проблем лежит вне вас, в вашей жизни не произойдет ровно никаких положительных перемен». Глобальное невезение, неправильное воспитание родителей, бывшие партнеры, плохие начальники, не лучшие преподаватели, недостатки внешности или даже слишком холодный климат – если вы считаете, что где-то среди этих факторов кроется источник ваших бед, то действительно самое время начать что-то менять.

Перекладывая ответственность за собственное настоящее и будущее на других людей и обстоятельства, вы автоматически ставите себя в позицию ребенка, который не способен хоть что-то поменять и может лишь плыть по течению.

Только после принятия ответственности за себя и свою жизнь наступает понимание, что вам под силу очень многое изменить к лучшему своими собственными руками.

Читайте также: Как справиться с обидой?

Определиться с целями и правильно поставить задачи

Многие психологи предлагают не концентрироваться на достижении конкретных вещей, а сфокусироваться на желаемом ощущении себя. Возможно, сейчас вы не чувствете себя защищено. Подумайте, что поможет вам в достижении этого чувства? Смена работы? Дополнительный доход? Поиск надежного партнера? Или, может быть, переезд за город?

Если же вы хотите поставить себе конкретную цель, то ставьте ее правильно. Часто уже сам план перемен может звучать мучительно, так как в большинстве случаев люди говорят об отказах. Бросить курить, перестать есть сладкое, закончить надоевшие отношения, прекратить заниматься нелюбимой работой, не употреблять алкоголь. Обилие запретительных формулировок может вызывать внутренний дискомфорт.

Попробуйте переформулировать свои желания в положительном ключе. Например, «начать заботиться о собственном здоровье и лучше выглядеть» вместо «бросить курить и есть сладкое». Не «уйти с работы», а «найти новое вдохновляющее занятие».

Поставить сроки

Абстрактные планы «все изменить с понедельника» или «начать новую жизнь с Нового года» обычно недалеко ведут. Во многом из-за того, что этим искренним порывам не достает конкретики и четкого плана. Планирование не только позволяет упорядочить мысли, но и приучает к терпению на пути к достижению собственных целей. Подробно сформулировав свои желания, обязательно укажите четкую дату начала перемен. Еще лучше – распишите свои возможные шаги по датам и старайтесь придерживаться этого графика.

Не хватайтесь за выполнение своих целей со всех сторон сразу – так вы лишь потратите энергию. Без четкого планирования вскоре может показаться, что вы уже сделали все возможное, а результата так и не видно. Четко прописанный план действий помогает объективно оценить собственные усилия, не сидеть на месте, но и не расходовать энергию в пустоту.

Не стремиться к совершенству

«Не бойтесь совершенства. Вам его не достичь», – говорил Сальвадор Дали, и, возможно, это лучший совет для тех, кто начинает что-то новое. К сожалению, до этого совета многие добираются слишком поздно. С детства родители и учителя требуют от нас делать все как можно лучше, на пятерку с плюсом. И уже во взрослой жизни стремление быть во всем отличником может сыграть злую шутку. Под давлением совершенства трудно начать делать хоть что-то, ведь результат может оказаться неидеальным. Поэтому держите в голове совет Дали – снижайте требования к себе до разумного предела и не бойтесь совершать ошибки.

Читайте также: Как перестать стесняться?

Перестать слишком много думать и начать действовать согласно вашему плану

Зачастую огромную часть препятствий мы ставим перед собой еще даже до начала планирования действий – в своей голове. Сколько раз, определившись с пожеланиями, вы начинали прокручивать в голове всевозможные варианты развития событий, которые довольно часто заканчивались полным поражением? Но в реальной жизни многие из этих сложностей могут никогда не произойти, или оказаться не такими уж непреодолимыми.
Еще Дейл Карнеги говорил, что ключ к счастливой жизни – блокировка чрезмерного беспокойства, которое часто появляется от обилия мыслей в голове. Не спрашивайте совета у своего страха, его функция – защитить вас, даже если защищать может быть не от чего. Поэтому он всегда ответит вам, что ничего не получится.

Решайте проблемы по мере их реального поступления, а не по мере их поступления вам в голову. Наметьте план действий, подробно распишите свои шаги, не развивайте события у себя в голове, а просто начните действовать.

Похожие статьи

Об авторе: Наталья Липчанская Посмотреть другие статьи, написанные Наталья Липчанская

Как реально изменить свою жизнь — The Idealist

Автор: Джеймс Клир

Начинали ли вы когда-нибудь «новую жизнь» … только чтобы обнаружить, что вы вообще забили на подобное через неделю?

Вот я – да.

Почему же так сложно формировать хорошие привычки? Вносить последовательные изменения в нашу жизнь? Почему мы стремимся к лучшему и добиваемся столь малого на этом пути?

И самое главное, что мы можем со всем этим поделать?

Ваши жизненные цели — не равно привычки

Ваши дерзкие жизненные цели невероятны. Мы гордимся тем, что они у вас есть. Но возможно, что эти цели предназначены для того, чтобы отвлечь вас от действительно важных, хоть и пугающих вещей — изменений в повседневных привычках, что будет означать переосмысление того, как вы видите себя.

Сет Годин

У всех нас есть надежды и мечты (если нет, то вы, вероятно, не тот человек, который будет читать эту статью).

И в большинстве случаев также имеется общее представление о том, что такое эти цели: то, как мы хотим, чтобы выглядело наше тело, хорошее здоровье, уважение окружающих, важная и интересная работа, крепкие, плодотворные отношения с семьей и друзьями, любовь.

В целом, это хорошо. Приятно знать, чего вы хотите, и наличие целей дает вам чувство направления. Тем не менее, есть причина почему ваши надежды и мечты не дают вам достигать прогресса: желания могут легко заставить вас стремиться «откусить» больше, чем вы можете пережевать.

Вы точно знаете, что я имею в виду …

• Вдохновленный всеми этими мотивирующими статьями, вы отправляетесь в спортзал, доводите себя до изнеможения и через три месяца бросаете это «пустое дело».
• Наконец твёрдо решаете написать книгу, пишете весь день на выходных, а затем в понедельник возвращаетесь к своей повседневной работе и никогда больше не садитесь за несчастную рукопись.
• Наслушавшись историй своего друга о путешествиях, вы начинаете планировать свой собственный кругосветный «трип», но в конечном итоге тонете в важных деталях и остаётесь дома.

Слишком часто мы позволяем нашей мотивации и желаниям сводить нас с ума, поскольку мы пытаемся решить проблему сразу вместо того, чтобы создать маленькую рутинную привычку.

Знаю, знаю! Это не так сексуально, как заявить, что вы потеряли 13 килограммов за 3 месяца. Но правда в том, что ваши мечты очень отличаются от действий, которые приведут вас к ним.

Так как же нам уравновесить наше желание изменить жизнь с необходимостью вырабатывать небольшие устойчивые привычки?

Я рад, что вас это тоже интересует.

Мечтай о большем, но начинай с малого

Если вы серьезно относитесь к реальным переменам — другими словами, серьезно собираетесь изменить ситуацию к лучшему — тогда вам нужно начинать с малого.

Представьте себе типичные привычки, хорошие или плохие. К примеру, ежедневная чистка зубов. Застёгивание ремня безопасности в авто. Стрижка ногтей.

Эти действия достаточно малы, чтобы думать о них. Вы просто делаете их автоматически. Это крошечные действия, которые становятся последовательными примерами.

Разве не имеет смысла мысль, что если мы хотим сформировать новые привычки, лучший способ начать — это внести крошечные изменения, которые наш мозг мог бы быстро выучить и автоматически повторить?

Что если вы начнёте думать о своих жизненных целях, но не о больших, дерзких вещах, которых вы можете достичь только тогда, когда наступит подходящее время или когда у вас появятся соответствующие ресурсы или когда вы наконец пойдёте в долгожданный отпуск… но вместо этого — о крошечных ежедневных привычках, которые будут повторяться до тех пор, пока успех не станет неизбежным?

Потеря 25 килограммов складывается не из идеальной диеты или сверхчеловеческой силы воли, а ряда крошечных привычек, которые вы всегда можете контролировать. Например, ходить по 20 минут в день, пить 8 стаканов воды в день, есть два раза в день вместо трех.

Я думаю, что следующая цитата из Би Джей Фогга, профессора в Стэнфорде, прекрасно подводит итог этой идеи.

Если вы посадите правильное семя в нужном месте, оно будет расти без дальнейших забот. Я считаю, что это лучшая метафора для создания привычек. «Правильное семя» — это крошечное поведение, которое вы избираете. «Правильное место» — последовательность — то, что происходит после. «Обнадеживающая» часть усиливает мотивацию, которая, я думаю, не имеет ничего общего с созданием привычек. На самом деле, фокусироваться на мотивации как на ключе к привычкам совершенно неправильно.

Позвольте мне быть более точным: если вы выберете правильное маленькое поведение и настроите его правильно, вам не нужно будет мотивировать себя, чтобы укоренилось в вас. Оно взрастёт естественно, как хорошее семя, посаженное в хорошем месте.

— Би Джей Фогг, основатель Tiny Habits

Здорово, не правда ли?

Типичный подход заключается в том, что вы, снабдив себя должной дозой мотивации, изо всех сил ныряете в омут борьбы с проблемой, быстро терпите неудачу и отступаете, коря себя за безволие. Наш подход заключается в том, чтобы шагать по мелкой воде, постепенно углубляясь до тех пор, пока вы не достигнете точки, в которой вы сможете плавать независимо от того, мотивированы ли вы или нет.

Фокус на образе жизни, а не на её изменении

Слишком часто мы становимся одержимыми идеей изменить жизнь к лучшему.

• Потеря 25 килограммов веса – изменение жизни, пить 8 стаканов воды в день — это новый тип образа жизни.
• Публикация вашей первой книги — изменение жизни, ежедневное электронное письмо новому агенту — новый стиль жизни.
• Пробежать марафон – изменение жизни, пробежка 3 раза в неделю — новый стиль жизни.
• Зарабатывать дополнительные 20 000 долларов в год изменение жизни, работать 5 часов дополнительно на подработках — новый стиль жизни.
• Суметь присесть более 100 раз – изменение жизни, приседать 3 дня в неделю — новый тип образа жизни.

Видите разницу?

Жизненные цели хороши, потому что они обеспечивают направление, но они также могут заставить вас откусить больше, чем вы можете проглотить. Повседневные привычки — крошечная рутина, которой можно неосознанно следовать — вот что делает большие мечты реальностью.

Оригинал: James Clear

Простая формула, как изменить свою жизнь и как изменить себя к лучшему

Содержание

  1. Формула жизненной трансформации
  2. Как трансформировать свою жизнь?
  3. Как это делать на практике?

Существует великое множество способов, как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону. И в этой статье я хочу поделиться с вами глубокой формулой, которая показывает все этапы трансформации себя и жизни.

Видео-версия этой статьи, для тех, кто предпочитает смотреть

Данную формулу придумал не я, а Чемпион Курт Тойч, один из создателей ИДЕАЛ-метода, о котором я писал здесь.

И в этой статье я поделюсь с вами своей интерпретацией понимания этой формулы.

Итак, не буду сразу томить, вот так выглядит эта формула:

M=U+C+A/E

В формуле Тойча М – это mind, разум. Если кратко, то это закон мышления и поведения по которому протекает жизнь человека. В человеке этот закон проявляется на сознательном и бессознательном уровне.

Соответственно и все элементы этой формулы (кроме A/E) тоже проявляются на сознательном и бессознательном уровне.

Сейчас поясню, что все они обозначают.

U – understanding (понимание), С – conceptions (концепции или убеждения), А – action (действия) и Е – experience (опыт или результат).

В общем, если мы хотим преобразить свою жизнь и получать прогнозируемые и подконтрольные результаты в своей жизни, то нам нужно изменить свое понимание, свои убеждения и свои действия, которые рождают соответствующие результаты.

Причем в этой формуле очень важна последовательность. Вместо «+» правильнее говорить следует или вытекает.

Другими словами, если мы изменим свое понимание, то это приведет к изменению наших убеждений, это приведет к тому, что мы будем совершать новые действия и они в свою очередь приведут к новым результатам.

Именно поэтому только лишь действия (и знаменитая фраза « Just do it») не приводят к длительным и прогнозируемым результатам. Потому что подсознательные концепции не изменились, а без их изменения произойдет откат.

Давайте разберем эту формула разума на примере бедности и богатства.

Разум богатства:

Если у человека есть понимание (U), что богатым быть хорошо, правильно и нужно, то в его голове складывается убеждение (С) – что получать большой доход естественно.

Поэтому ему привычно совершать денежные действия (А), заниматься доходной деятельностью, видеть возможности для роста дохода, чтобы добиться успеха. И это приводит к результату (Е) – у человека высокий доход, свободные деньги, изобилие.

Разум бедности:

Если у человека есть понимание (U), что богатым быть плохо, опасно и стыдно, то в его голове складываются убеждения (С) – что от денег нужно отказываться, чтобы быть в безопасности, например.

Поэтому человек с таким разумом будет не совершать необходимые действия и не видеть возможностей. Результат – безденежье, низкая эффективность, долги, нехватка и т.д.

И одно из открытий Тойча заключается в том, что понимание и убеждения мы приобретаем не только в результате обучения (например, в детстве, когда мама говорила, что все богатые воры), но и в результате наследования от своих предков.

Более подробно о том, как записываются и формируются подсознательные убеждения я писал в этой статье.

Ну и вопрос: как перейти из одного разума в другой? Как трансформировать свою жизнь?

Один из элементов этой формулы можно изменить мгновенно, изменение другого потребует много времени – догадаетесь о каких элементах идет речь?

Смотрите, понимание можно изменить мгновенно. Я думаю, что вам знакомо это чувство, когда вы узнаете что-то и восклицаете: а что так можно было?

Это что-то сродни мощного инсайта, когда еще секунду назад вы смотрели на мир под одним углом – а тут бац! – и вы увидели что-то в совершенно другом свете.

Но! На одном инсайте далеко не уедешь. Рутина и бытовуха быстро вернут ваш разум к прежнему пониманию. Это как инерция – если не прикладывать усилия регулярно, то первоначальный импульс рассеется.

В общем, чтобы закрепить новое понимание, нужно совершать новые действия. Потому что часть действий мы тоже можем совершить сразу. Сразу после нового понимания.

Для этого придется прикладывать сознательные усилия (переобучаться на действиях), которые не всегда будут легкими. Но именно регулярные действия, в основе которых лежит новое понимание, изменят наши концепции или убеждения и помогут привести жизнь в порядок.

А вот наши убеждения мгновенно изменить не получится, для этого требуется время. Но когда в нас пропишутся новые убеждения (через понимание и действия), когда они уйдут на уровень подсознания, то мы автоматически начнем совершать необходимые действия.

Как это делать на практике?

Нужно двигаться по этой формуле с заду на перед. Т.е. нужно начать с наших результатов. Если наши финансовые результаты (Е) нас не удовлетворяют, то спрашиваем себя: какие действия (А) я совершаю, чтобы получить эти результаты?

Далее погружаемся на уровень концепций (С) и спрашиваем себя: почему я совершаю именно эти действия? Почему я думаю, что нужно совершать именно эти действия?

А на уровне понимания (U) вопрос звучит так: на базе чего у меня сформировалось это убеждение? В какую идею однажды я поверил, что это сформировало подобное убеждение?

И после этого нам нужно изменить эту ключевую глубинную идею, искренне поверить в эту новую идею (оказывается быть богатым хорошо, правильно и нужно – а что так можно было?!), найти факты, подтверждающие, что это так.

И вот тогда, начав с малых действий, мы перепишем свои концепции и начнем получать новые предсказуемые результаты.

Процесс, который я описал выше гораздо сложнее и имеет множество важных, но не сразу заметных тонкостей, но как иллюстративный пример, думаю, что этого будет достаточно.

Также вам может быть интересно узнать, как перестать быть пессимистом и как много зарабатывать.

P.S.  Если вам понравилась эта статья, то вам понравятся и другие мои продукты на тему увеличения дохода и реализации в любимом деле.

✅ НОВАЯ БЕСПЛАТНАЯ КНИГА Андрея Цыганкова “Антижертва”.

Как раз и навсегда избавиться от внутренних ограничений, мешающих росту дохода и реализации себя в любимом деле”.  Книга для тех, кто хочет зарабатывать больше, все время что-то для этого делает, но почему-то не получается. Подробности здесь.

✅ НОВЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН-МАРАФОН “Формула реального богатства“.

Вы узнаете, как развить в себе мышление этичного миллионера за 9 шагов. Переходите по ссылке, чтобы стать участником этого бесплатного марафона. Подробности здесь >>

✅ БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

На консультации мы выявим основные причины мешающие вам зарабатывать больше и ограничивающие вас в росте дохода и качестве жизни.

Подробности читайте здесь >>

✅ ФЛАГМАНСКИЙ ТРЕНИНГ “Денежный подъем”

В рамках тренинга вы увеличите свой доход за счет избавления от анти-денежных генетически унаследованных моделей мышления или я верну вам все деньги.

Подробности читайте здесь >>

24 способа изменить свою жизнь.

Я нашла эту заметку 4 года назад и уже тогда эти слова показались мне очень правильными и нужными. 4 года назад я не могла похвастаться и половиной из списка, но случайно открыв файл вчера на ноутбуке, я поняла, что оказывается многое поменялось и сейчас я так и живу, соблюдая эти простые «правила».
Каждый в праве сам оценить эти строки, а для меня они стали неким девизом по жизни!

На данный момент из 24 пунктов я полностью соответствую лишь 17 (но я горжусь этим)!!! 5-и пунктам я соответствую наполовину, а еще 2-м, к сожалению, не соответствую ни сколько. ..но именно эти 5+2=7 «высот» (а иначе я их не назову) заставляют меня задумываться и меняться в лучшую сторону каждый день.


Еще раз повторю, что слова не мои, но они любимые, поэтому делюсь:

1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Об этом еще будет отдельный большой разговор, но золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. С развитием интернета все стало еще проще – результаты твоих стараний очень легко донести до публики, и она обязательно их оценит. Более того, наличие дела, которое тебя по-настоящему зажигает – это ключевой фактор привлекательности для противоположного пола. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет.    

2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, — достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.     

3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.    

4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.    

5. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.   

6. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.    

7. Ставь цели. Фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми (об этом тоже как-нибудь поговорим отдельно). Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.    

8. Научись печатать на клавиатуре вслепую – не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м.    

9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.    

10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общенией в соцсетях (вплоть до оптимизации — оставь всего один аккаунт). Уничтожь в квартире телевизионную антенну. Чтобы не тянуло постоянно проверять электронную почту, установить агент, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в т.ч. на мобильный).   

11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а     
дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.    

12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.    

13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми.    

14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.    

15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя.    

16. Купи фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы — попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.    

17. Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.    

18. Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Выходи из своей «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж.    

19. Инвестируй. В идеале каждый месяц надо вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. При чем в активы.    

20. Избавься от барахла. Выброси все вещи, которые не одевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко выбросить – раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше пыли и головной боли.    

21. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться.    

22. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.    

23. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.    

24. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.    

Это отнюдь не исчерпывающий список. Но даже если сделать хоть что-то из этого, то через год, посмотрев на себя в зеркало, ты себя не узнаешь. А миру просто ничего не останется, кроме как последовать твоему примеру. «

ЧТО МЕШАЕТ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ

 

ЧТО МЕШАЕТ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ

 

Желания недостаточно, необходимо действие.

 

 

 

 

1. ПОДХОД ОТ ПРОТИВНОГО

2. ДЕРЬМО ЗАТЯГИВАЕТ

3. ДОВЕРИЕ vs СТРАХ

 

Приветствую Вас! Меня зовут Владимир Верлинский.

Я могу помочь вам реально изменить вашу жизнь к лучшему. Если вас не устраивает ваша нынешняя жизнь, и вы хотите ее изменить, но не знаете, с чего начать, пишите:

Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

***

Живем мы что-то без азарта,
Однообразно, как в строю.
Не бойтесь бросить все на карту
И жизнь переломить свою.
 
Какими были мы на старте?
Теперь не то, исчезла прыть.
Играйте на рисковой карте,
Пытайтесь жизнь переломить.
 
Пусть в голове мелькает проседь.
Не поздно выбрать новый путь.
Не бойтесь все на карту бросить
И прожитое зачеркнуть.
 
Из дома выйдя в непогоду,
Взбодрите дух, пришпорьте плоть.
Не бойтесь тасовать колоду,
Пытайтесь жизнь перебороть.
 
В мираж и в дым, в химеры верьте.
Пожитки незачем тащить.
Ведь не уехать дальше смерти.
Стремитесь жизнь перекроить.
 
Печалиться не надо вовсе,
Когда вам нечем карту крыть.
Вы бросить жизнь на кон не бойтесь,
Не проиграв — не победить!
 
Стремитесь жизнь перекроить!
Не бойтесь жизнь переломить!

Изменить свою жизнь мечтают многие. Не будет преувеличением сказать — большинство. А решаются единицы. Почему так? Что мешает людям изменить жизнь, которая их не устраивает?

 

1. ПОДХОД ОТ ПРОТИВНОГО

 Текст Виталия Мануковского

Почему многим людям очень трудно что-то изменить в своей жизни? Казалось бы, они точно знают, что их не устраивает, от чего они хотят избавиться. Но при этом продолжают и продолжают терпеть то, что мешает счастью, не делая даже попыток избавиться от плохого. Одна из причин таких трудностей — в подходе «от противного». Он может серьезно затруднить любые перемены.

Чтобы было яснее, покажу подход на примере. Возьмем человека, которому не нравится работа. Причем не его конкретная работа, а работа вообще. Человек работу менял, менял даже сферы деятельности — везде все одинаково, даже в самых лучших условиях плохо от продажи времени за деньги.

Но попыток отказаться от работы он не делает. Потому что думает — а чем же мне тогда заниматься? Чем зарабатывать деньги? Я не знаю, что мне нравится, чего мне хочется. И боюсь, что у меня не получится. Бизнес? И деньги нужны (можно взять, но нужно отдавать), и силы, да и нет уверенности, что деятельность для зарабатывания денег будет чем-то отличаться от работы. Все равно ты делаешь не то, что хочешь, какая разница, работая на себя или на кого-то? И потом, а если не получится? Откуда брать деньги, на что жить? И так далее.

Вот это и есть подход «от противного». В чем ошибка такого подхода? Человек сразу начинает смотреть в будущее, где он должен получить то, что хочет — и не видит пути в это будущее. Не понимает, как ему прийти к тому, что он рисует в своем воображении. И это его парализует. Ведь реально непонятно, что делать, куда идти и с чего начинать.

А начинать надо с простого, понятного, реального — того, что рядом. Почему-то рядом никто не смотрит. Что хочет этот человек-пример? Да работа его тяготит, ему плохо от того, что он на нее ходит. И начиная от противного — а что должно быть в конце, фактически, в идеале — он пропускает промежуточные этапы. Которые-то совершенно понятны, если искать именно их.

Что нужно человеку, которого тошнит от работы? Ему надо от работы избавиться. Вот он, простой и понятный первый этап. Надо избавиться от работы. Выйти каким-то образом из этой системы.

Варианты есть. Например, можно не работать, но для денег иметь подработку. Вполне возможно, что придется понизить уровень потребления, но на простую и скромную жизнь вы всегда сможете заработать. А если вы не готовы отказаться от вашего уровня потребления, значит, этот уровень вам важнее, чем негатив, получаемый от работы. Значит, вы не готовы отказаться от выгоды, которую дает вам ваша работа. Но тогда надо переставать ныть и себя обманывать, что вы не хотите работать.

Заметьте, вы лишаетесь привычного дохода от работы не навсегда. Вы в поиске. Вы ищете, куда вам идти, что делать и как жить. Именно этим вы занимаетесь, когда отказываетесь от работы. Эта мера — временная. И абсолютно необходимая. Только освободившись от работы, вы получаете шанс распознать ту новую жизнь, которой вы хотите жить. Реально хотите, а не просто нарисовали в голове красивый образ.

Те, кто практикуют подход от противного, как бы ищут волшебную палочку, или выключатель, который выключит им «плохо», а включит «хорошо». У них перед глазами есть только их воображаемый идеал, который к реальности не имеет никакого отношения. Это не то, что они хотят, а что себе придумали. И если они пойдут последовательным путем отказа от плохого, жизнь их получится совсем иной. Не такой, как сейчас рисует их воображение. Но реально другой — счастливой, желанной.

И такое происходит во всех областях жизни. В семье, которая построена без любви, и в которой находиться просто больно. В отношениях с противоположным полом, с родителями, детьми, коллегами. Если я не могу вот прямо сейчас получить идеал, я буду сидеть, терпеть и не рыпаться. И сидят и терпят всю жизнь, даже пальцем не шевельнув.

Ну, могут к психологу сходить, всегда с характерным вопросом — как мне хорошо жить в дерьмовой ситуации, ничего не меняя. Как я недавно увидел в одном сообществе вопрос — как не раздражаться на нелюбимого мужа. Именно так, я не преувеличиваю и не придумываю. И знает ведь четко, что мужа не любит, но не уходит, а спрашивает, как не раздражаться. И психологи, что характерно, говорят ей, как. 🙂

Понятно, что походы к психологам — это не шаги по изменению жизни, а профанация и самообман. Вот хожу же я к психологу, мы эту проблему со всех сторон обсуждаем, значит, я делаю что-то для улучшения жизни. Нет, не делаешь. Потому что невозможно не раздражаться на нелюбимого мужа.

Если вы хотите реальных перемен — переставайте подходить к проблемам «от противного». Разберитесь, чего вы реально не хотите. Найдите эти совершенно простые и конкретные вещи. И избавляйтесь от них. Последовательно и неуклонно. Стройте ту жизнь, которую вы хотите. Она не дается без усилий, преодоления проблем и страданий. Никто не включит вам «хорошо», и не исправит вашу жизнь, взмахнув волшебной палочкой. Но вы сами можете достичь того, чего хотите. Если вы этого действительно хотите.

Кстати, перестать работать или уйти из семьи — это самые простые вещи. Вы не поверите — на самом деле простые и легкие. А дальше начинаются такие «не хочу», избавиться от которых гораздо сложнее. Но это уже — совсем другая история.

Продолжение темы — в статье КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ

Если Вам нужна помощь в решении личных проблем и в том, чтобы начать менять  свою жизнь по-настоящему, а не в воображении, пишите: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 


2. ДЕРЬМО ЗАТЯГИВАЕТ

Почему от дерьма так трудно отказаться? Почему трудно отказаться от плохого, что есть в твоей жизни? (Если вам совсем не нравится слово «дерьмо», примите его в этом тексте, как горькое лекарство, это пойдет вам на пользу.)

Погружение в стандартное, признанное неизбежным дерьмо дает человеку что-то вроде стабильности. Например, ходит он на работу, от которой не получает никакого удовлетворения, только деньги на жизнь, но зато ничем не отличается от других. Он как все, он находится в «правоте» — большинство ведь всегда право — и в «безопасности» — он не выделяется, не привлекает к себе внимания, не сопротивляется и не плывет против течения.

Это ведь очень привлекательно — отдал ежедневную жертву дерьму (например, сходил на работу) — и расслабляешься, отвлекаешься, получаешь свои маленькие удовольствия. А отказ от привычного дерьма подразумевает борьбу. Отказываясь от того, что делают все, ты сопротивляешься, ты плывешь против течения. И попадаешь под естественную реакцию — гвоздь, который торчит, стремятся забить. И не дать себя забить — это серьезная задача, это борьба, на которую нужна сила.

Очень немногие способны бороться. Единицы выбирают плыть против течения. Ну и пусть, что в жизни «как все» у тебя не будет счастья. Зато тихо, тепло, сытно и мухи не кусают. А только попробуй хоть в чем-то быть другим — сотни мух прилетят тебя кусать.

Очевидно, что живя, как все, нельзя оставаться собой. Быть собой — роскошь, жить согласно чувствам — роскошь, быть счастливым — мега-роскошь, а за роскошь надо платить. И платить очень много. Плата ежедневным дерьмом типа хождения на работу дает только жизнь пескаря в норке, тихое уютное болотце, в которое все равно захаживают хищники, но в целом можно спрятаться под плинтус и отсидеться там, не привлекая внимание, всю жизнь.

А за роскошь надо отдать все. Надо отказаться от дерьма. А это значит — выйти в чисто поле и биться со всем миром за то, что для тебя ценно. В одиночку, или парой, если повезет. Но сначала всегда в одиночку. И пусть это возможно, это достижимо, и на самом деле не так уж и сложно, но решиться на это — всегда страшно. Я прекрасно знаю этот страх — когда вся твоя жизнь меняется. Только это одновременно и страх, и восторг — как в детстве — как бы тяжело тебе не было.

Когда я работаю с теми, кто находится в плохой ситуации и не может из нее выйти, рано или поздно наступает один важный момент. Как известно, я самый главный противник насилия над собой. 🙂 Невозможно получить ничего хорошего, заставляя себя. Пусть даже вы заставляете себя делать очень хорошие и правильные вещи — если это насилие, в итоге вы в лучшем случае не получите ничего, а скорее всего станет только хуже.

Но есть один момент, тонкий, его не надо путать с насилием над собой. Когда дерьмо все не кончается, а ты все терпишь и терпишь, и тебе все хуже и хуже, и ты прекрасно осознаешь, что ты терпишь и от чего тебе плохо — надо все это остановить. Это не насилие над собой — это принятие решения. Волевое усилие, с которого начинается освобождение от плохого, от того, что причиняет боль.

В жизни регулярно бывают моменты, когда пора все менять и надо сделать к этому первый шаг. Он бывает непрост и труден, но он необходим. Это трудно, это страшно. Но это не насилие над собой, потому что человек реально ХОЧЕТ освободиться, но то дерьмо, в котором он был до этого, его не хочет отпускать. Дерьмо вообще всегда затягивает.

Суть такова — всегда есть момент, когда надо сделать шаг. И это непросто — потому что дерьмо держит. И тут же появляются различные сожаления и сомнения, ум тут же начинает перечислять те выгоды, которые вы потеряете, например, бросив работу. Но эти «выгоды» всегда очень странные. Их очень мало, они не дают на самом деле ничего, а для того, чтобы они были, приходиться терпеть в сотни раз большие проблемы и неудобства.

Работа — это тоже показательный пример. Столько людей ненавидят и с трудом терпят то, чем занимаются. Или просто устали, или их не устраивает терять столько времени бесценной жизни. Но разве это просто — взять и бросить работу? Причем не сменить — а найти что-то другое, чем ты будешь зарабатывать деньги. Взять на себя полную ответственность за то, что будет с тобой и твоей семьей. Нет, это не просто. Потому подавляющее большинство будет работать. А меньшинство — заниматься бизнесом, который им так же ненавистен, если по-честному. И только единицы решаются следовать себе и искать.

Если момент, когда надо отказаться от плохого, возник в вашей жизни — не бойтесь. Сделайте шаг, дальше будет легче. И шагнуть назад вы всегда сможете, если что. То, что кажется неподъемным и неодолимым, покорится вам, если вы не сдадитесь.

Отказываясь от того, что вам не нравится, вы становитесь на правильный путь. И от этого вам обязательно станет лучше. Ваши сомнения и колебания естественны. Ни одно дерьмо не отпускает человека само. Никогда. Всегда бежит и цепляется. Но мы должны, если хотим счастья и нормальной жизни, его отвергнуть, проявить волю и врезать дерьму сапогом по харе. Оно этого полностью заслужило.

Если вы знаете, от чего именно вам плохо — не бойтесь от этого отказаться. Даже если вы ошибаетесь, сделав шаг, вы поймете, что правда, а что ложь. Не сделаешь — не поймешь. Решайтесь, и идите вперед. Даже если это трудно, преодоление трудностей даст вам несоизмеримо больше полнокровной жизни и счастья, чем тихое сидение в теплой, «комфортной» луже, где никаких трудностей нет.  

 

3. ДОВЕРИЕ vs СТРАХ

Страх – это преждевременное и неточное видение будущего, не имеющее к реальности никакого отношения.

Как часто мы страдаем, опасаясь того, что никогда не произойдет.

Изменить свою жизнь, отказаться от того, что его мучает и напрягает, человеку зачастую мешают вовсе не какие-то непреодолимые обстоятельства, а его собственный запуганный ум. Ум как вместилище и хранилище всей информации, которую мы накопили в течение своей жизни. В том числе и ложной, не имеющей к реальности никакого отношения.

Надо понимать, что вся информация, которая хранится в наших «файлах», поступила к нам ИЗВНЕ. Другими словами,  она – НЕ НАША. И те мысли и решения, которые мы считаем своими, на самом деле являются следствием полученной извне информации, которая зачастую является ложной. То, что мы считаем правдой, очень часто правдой не является, истине не соответствует. Наш ум напичкан и нашпигован самыми разнообразными страшилками, предубеждениями, штампами, стереотипами… Поэтому нельзя полагаться на ум, знания и расчёты, когда речь идет о выборе направления в жизни. Ум предназначен для решения конкретных сиюминутных задач, а направление –  куда идти и что делать – надо выбирать сердцем. Потому что только наше сердце знает, что НАМ нужно. Ум – это тактик, а сердце – стратег. И когда я рекомендую людям СЛУШАТЬ СЕБЯ, я подразумеваю СЛУШАТЬ СВОЕ СЕРДЦЕ, а не свой вечно сомневающийся запуганный ум. Слушать сердце означает делать то, что ты хочешь, но боишься сделать.

Уродское воспитание, основой которого была не любовь, а запугивание, угрозы, оценивание и сравнение, делает человека нерешительным и трусливым. Искаженные «знания» о жизни, полученные от запуганных родителей, передаются детям, которые становятся такими же запуганными. Искусство, кино, литература редко бывают жизнеутверждающими и светлыми – ну кому интересно читать о счастье? Да и писать о счастье, по сути, нечего. Поэтому описываются зачастую драмы и трагедии. И у человека, таким образом, с самого детства исподволь формируется страх перед жизнью.

Страх, как сказано в эпиграфе, – это преждевременное и неточное видение будущего, не имеющее к реальности никакого отношения. Страх, который можно описать словами «как бы чего не вышло» или «а что, если вдруг…», не позволяет человеку жить свободно, менять жизнь по своему усмотрению, связывает и сковывает по рукам и ногам, заставляет цепляться за опостылевшее, но привычное… «А что, если я после развода так и не встречу свою любовь?» «А вдруг я не найду другую работу?» – так думают запуганные люди. И остаются в семье, где нет любви, и на работе, которую ненавидят.


Альтернатива страху – доверие жизни. И если у вас это врожденное доверие «выжгли» постоянным запугиванием и угрозами, единственный выход – восстанавливать его «по кирпичику», по капельке самим. Восстанавливать через ДЕЙСТВИЯ, поступки. Каждый раз, когда вы всё же делаете то, что хотите, когда вы идете ЧЕРЕЗ свой страх, вы восстанавливаете доверие к жизни и к самим себе. Потому что видите, что не только не происходит ничего страшного, а наоборот, жизнь меняется к лучшему.

Единственный реальный и эффективный способ борьбы со своими страхами – идти ЧЕРЕЗ них, ДЕЛАТЬ то, что боишься. Если не можете решиться на это, боитесь или сомневаетесь, пишите. Я помогу Вам разобраться в ситуации и пройти через страхи к новой, лучшей жизни. Мой адрес – Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра..

Еще одна распространенная причина того, что человек топчется на месте, продолжает сидеть в своем болоте, а то и в откровенном дерьме – это привязанность, зацепленность за налаженную привычную жизнь. Такая жизнь хоть и не устраивает человека, зато представляется ему более безопасной. Человеку страшно оторваться от своего болота, ведь за его пределами его ждет неизвестность. И многих людей эта неизвестность настолько пугает, что они выбирают жить в болоте, в дерьме, в аду — лишь бы только ничего не менять. Таким людям помочь невозможно. Им можно только посочувствовать.

Продолжение темы — в статье КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ

Как изменить свою жизнь за 4 недели в лучшую сторону?

Хочешь изменить жизнь? Она тебе не нравится? Считаешь, что достоин лучшего? Тогда мои практики тебе помогут в этом. Несколько лет назад мой внутренний конфликт достиг своего апогея. Я не мог жить старой жизнью. Нужно было что-то делать. Наверняка, внутри тебя что-то тоже очень сильно скребет, не дает тебе покоя. Это мучает тебя каждый день. Дальше – сильнее мучение. Человек желает изменить жизнь, когда он достиг так называемого «дна» в своей жизни. Только от него можно оттолкнуться и начать движение вверх квантовыми скачками. А чтобы это сделать нужно собраться и начать практиковать… 4 недели – это время, за которое можно почувствовать другую жизнь. Совсем другую…

4 недели, которые изменят твою жизнь.

Неделя 1. Чистка тела, эмоций и сознания

Начни вставать в 6 утра! Это главный секрет всех успешных людей. У тебя должно быть время «на себя», которого тебе так не хватает в течение дня. Тишина и покой – это катализаторы, которые кардинально будут менять твою жизнь. Утро – идеальное время для проведения самых важных практик в жизни. Уединись и задай себе 3 вопроса: «Кто я?», «Каково мое предназначение?» и «Как я могу его выполнить?». Высокая осознанность – это ключ к трансформации твоего сознания. Медитируй каждое утро по 20-30 минут. Медитация – самая эффективная практика по очищению твоего сознания. Внешний мир – это всего лишь отражение твоих мыслей. Измени мышление и ты изменишь свою жизнь!

После медитации поблагодари Вселенную за все хорошее, что есть в твоей жизни. Благодарность – это практика, которая полностью поменяла жизнь уже очень большому количеству людей. В твоем эмоциональном теле много страха, обиды, ненавести и очень мало любви. Тебе нужно научиться излучать в твой внешний мир свой внутренний свет. Пойми, что в жизни все есть любовь. Будь благодарен за саму жизнь и за те уроки, которые ты получаешь. Будь благодарен за свой бесконечный потенциал творца, окружающих тебя людей, события, которые позволяют тебе расти. Напиши свой Дневник Благодарности и каждое утро работай с ним. Подарить Благо – это все что ты можешь сделать, если даже в твоей жизни ничего нет. Отдавай и тебе вернется десятикратно…

Тренируй свой мозг с удовольствием

Развивай память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров

НАЧАТЬ РАЗВИВАТЬСЯ

Начни питаться более облегченно. Это начнет очищать твое тело и поднимать твои вибрации на боле высокий уровень. Для изменений в жизни потребуется колоссальный объем энергии. Алкоголь, сигареты, тяжелая жирная пища, сладкое, выпечки отнимают большое количество энергии. Мясо тоже нужно исключить из своего рациона. Сначала стремись к вегетарианству. Потом переходи только на сырую еду. Идеальный вариант – это завтрак из фруктов. В конце первой недели начни практиковать однодневное голодание на воде. Выбери один день, когда тебя меньше всего беспокоят. Например, суббота. Голодание начни в 18:00 вечера пятницы и закончи в 18:00 субботы. Это ускорит процесс очищения твоего физического тела.

Читай также:

Как самообразование может стать главным козырем в жизни?

10 лайфхаков по саморазвитию, которые упростят твою жизнь

Неделя 2. Чистка пространства, дел и окружения

Начни менять свое мышление Потребителя на мышление Творца. В твоей жизни накопилось слишком много ненужных вещей, которые просто тебе навязали. Начни наводить порядок в своем жилом пространстве везде: в кладовой, в шкафу, на кухне, на рабочем столе. Каждая вещь занимает не только часть места, но и часть твоей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Оно того стоит?! Начни двигаться в сторону минимализма. Только самое нужное и ничего лишнего. Если вещь лежит уже долгое время и ты ей не пользуешься, то избавляйся от нее смелее. Не забудь все помыть и проветрить. После чистки пространства ты ощутишь, то дышать стало легче…

Чистка накопленных дел также поможет изменить твою жизнь в лучшую сторону. Сколько времени ты уже хочешь доделать ремонт в квартире? А выучить английский язык? А написать интересную книгу? В этом случае у тебя всего два варианта: наконец-то сделать это в ближайшее время или забыть об этом навсегда. В жизни нужно делать, а не думать. Все свои планы нужно осуществлять быстро, а иначе энергия так и будет утекать от тебя. Все свои дела на день записывай на бумаге и никогда не держи их в своей голове…

Чистка окружения – очень важная часть на пути к изменению своей жизни. Скажи мне кто твои друзья и я скажу кто ты. Окружение оказывает сильнейшее влияние на твою жизнь. Очень сложно выбраться из засасывающего болота, легче из выталкивающего соленого моря. Выпиши на листок бумаги все свое ближайшее окружение. Дай оценку отношениям с каждым человеком по 10-бальной шкале. Необходимо отказаться от общения с людьми, которые всегда всем недовольны, критикует все и вся. А так же перестань общаться с людьми, у которых у тебя разные жизненные ценности. Научись говорит «нет» в ненужных тебе ситуациях. Улучшай отношения с родителями, второй половинкой, детьми, лучшими друзьями, бизнес-партнерами …

Неделя 3. Мечты, цели и планы

Мечты – это главный инструмент для изменения жизни. Это то, чем ты живешь каждый день и каждую ночь. Засыпая, ты о чем-то наверняка мечтаешь. Я, например, о своем международном социально-образовательном проекте «7 сфер», который вырастет в огромный холдинг по всему миру. Еще хочу построить самый крупный центр развития личности в России. Мечты должны быть невероятными, а цели выполнимыми. Попробуй создать свой список мечт и преврати его в коллаж желаний. Каждый день визуализируй, что твои мечты уже сбылись. Так ты запускаешь метафизические потоки Вселенной. Только так ты сможешь сделать Квантовый скачок и изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Умение ставить цели и достигать их полностью изменило мою жизнь. Этому, к сожалению, не учат в школах и институтах. Цель – это написанная на листке бумаги мечта. Пока у тебя только мечта о лучшей жизни, ничего происходить не будет. Представь, если придя в ресторан, ты бы держал заказ блюда в голове и не говорил об этом официанту. Вселенная – это официант. Ты получишь то, что закажешь ей. Но за достижение цели придется заплатить энергией, связями, навыками, временем, деньгами. Бесплатного ничего не бывает. Мечтай по-крупному, ставь амбициозные цели, имей разумный план достижения…

Без планов никакие цели не выполняются! Планировать нужно каждый день. Каждый вечер я пишу план на следующий день. Обычно это не более 3-5 задач. Коротко, на листочке или в телефоне – не важно. План должен быть. И с вечера – это важно. Даже если ты на следующий день не заглянешь в этот листочек ни разу, то все равно твоя производительность и эффективность подскачет в разы. Проверено! Вообще планы должны быть как минимум на 3 года, 1 год, 3 месяца, 1 месяц и неделю. Смотри в свой план и задавай себе вопрос: «Туда ли я двигаюсь!». У Колумба, который плыл в Америку, явно был план на карте…

Неделя 4. Действие и бездействие

Это самое сложное. Пойми, что ты живешь одновременно в физическом и метафизическом мирах. Мечтать, визуализировать, благодарить и так далее очень важно, но не нужно забывать о реальных действиях. Именно они поменяют твою жизнь. Для начала необходимо выработать «нестандартность». Причем во всем. Попробуй жить иначе. Ходить другой дорогой в магазин. Займись новым хобби. В конце концов, купи себе фломастеры и начни рисовать. Нужно выработать привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп. «Серая жизнь» — это не про тебя…

Велезай из зоны комфорта каждый день, каждый час, каждую минуту. Иди навстречу своим страхам. Наше развитие и самые мощные изменения там, где самый большой страх. Боишься высоты? Прыгни с парашюта. Боишься поменять работу? Отправь прямо сейчас свое резюме нескольким компаниям. Знаешь, у меня в арсенале есть еще одна практика. Это осознанное бездействие. И это далеко не лень! Это обратная связь. Если при действии и бездействии в твоей жизни ничего не меняется к лучшему, то явно твои действия приводят тебя к нулевому результату. Пора что-то опять менять!

Читай мою книгу, которая поможет тебе достичь счастья, успеха и богатства

1 уникальная система развития личности

3 важных вопроса для осознанности

7 сфер для создания гармоничной жизни

21 вектор для эффективного развития

Читать книгу

Как изменить свою жизнь? Пять простых принципов | Психология

Каждый испытывал чувство недовольства своей жизнью, своим положением в ней и самим собой. Каждый хоть однажды решал: «Все, с понедельника нужно начать новую жизнь!» Но понедельник наступал, а новая жизнь нет…

Найдите свой путь Фото: pixabay.com

Если все же вы твердо решили, что такой «синдром отложенной жизни» больше не должен продолжаться так — неправильно и неестественно, если вы действительно решили стать свободным, счастливым, успешным и изменить свою жизнь, наполнить ее новыми красками, впечатлениями, встречами и интересными людьми, вот несколько простых советов, основанных на собственном опыте. Думайте о хорошем
Фото: pixabay. com

1. Не думать о плохом, только о хорошем

О позитивном мышлении не знает в наше время только ленивый, но это действительно работает! И неважно, верите вы в это или нет — сила подобного мышления хотя бы в том, что оно дает надежду, а надежда дает силу двигаться вперед. Без веры — пусть не в успех, но хотя бы в возможность успеха — не стоит даже начинать. Вы в очередной раз убедитесь, что изменить ничего невозможно и нужно довольствоваться тем, что есть; впуская в свою жизнь надежду, вы оставляете открытым окно для чуда, которое непременно случится с вами, и тогда слабый огонек надежды вспыхнет ярким пламенем — веры в свои силы и знания, что все непременно получится! А пока: «Надо только выучиться ждать, надо быть спокойным и упрямым…»

‘ + ‘ ‘ + ‘ ‘ + ‘

2. Убрать из своей жизни понятия «Лень» и «Страх»

Лень — потому что невозможно изменить свою жизнь к лучшему одной только силой мысли, это очевидно! Изменения — это действия, пусть не всегда правильные, не всегда удачные — ничего, баскетбольный мячик тоже иногда бьется о дуги корзины, прежде чем упасть в нее. Но путь к успеху, каким бы вы его ни представляли, всегда лежит через реальные шаги и поступки. И единственным критерием достаточности действий служит честное признание себе, что я сделал все, что от меня зависело. Не давайте страху управлять вашей жизнью
Фото: pixabay.com

Страх. «Долгий путь начинается с одного маленького шага», но именно этот первый шаг и боимся мы сделать. Боимся изменений, которые повлечет он, потому что у каждого из нас был неудачный опыт; боимся потерять то, что «непосильным трудом, без мамки-папки нажито»…

Да бросьте вы! Разве это нажитое делает вас счастливым?! Делает? Что, правда? Тогда зачем вы это читаете?! Затем, что все вокруг серым стало, скучным и однообразным, и изменить это ой как хочется! Но страшно, потому что не знаешь, что из всего этого выйдет, а вдруг еще хуже будет… А в том, что нажито, постоянство и уверенность есть — пусть убогое, зато свое! Вот так потихонечку в раздумьях да сомнениях и доковыляем до старости, такой же убогой, как и прожитая жизнь — ибо страшно…

3.

«Если не я, то кто?!»

Эта короткая фраза — Декларация принятия ответственности за свою жизнь и свое будущее, потому что никто, кроме нас самих, не несет за нее ответственность. Все обстоятельства, люди, события, которые происходят с нами, могут лишь подтолкнуть нас к принятию тех или иных решений, но мы всегда имеем возможность выбирать! Причем иногда обстоятельствами выбор ставится между черным и белым, но ведь существует и масса других цветов и оттенков! В череде черно-белого разглядите и другие цвета
Фото: pixabay.com

Выбор между черным и белым — выбор несвободного человека, он навязан извне, это выбор бычка, которого привели на бойню и предлагают выбрать, какой смертью умереть. Свободный человек сам решает, в какие цвета раскрашивать свою жизнь, и между черным и белым выбирает фиолетовый в красную полоску. Но для этого нужно мужество…

Каждый день, может, даже каждый час нам приходится делать выбор, и к чему бы ни склоняли нас обстоятельства, ответственность за каждое конкретное действие, за каждое решение, за то, что в нашей жизни происходит, а в конечном итоге, и за саму нашу жизнь лежит только на нас самих! Возможно, это страшно звучит, но если подумать, вместе с ответственностью за каждый, даже самый маленький шаг, за каждое решение, дает еще и огромную свободу! Ту единственную, может быть, свободу, которую отнять у нас невозможно — выбор!

И если вы не делаете этот выбор, то его делают за вас! И ведь даже если выбор делается за вас, это тоже ваш выбор — дать кому-то право решать вашу судьбу. Но тогда на что вы рассчитываете? Чем вы отличаетесь от того бычка, которого притащил за веревочку на бойню дядя, позволяющий себе принимать решения? Только вы Творец Своей Жизни!
Фото: pixabay.com

Если однажды вы проникнетесь этой мыслью, больше никто и никогда не сможет навязать вам свою волю, и из послушного бычка вы превратитесь в Творца Своей Жизни!

4. Если задача поставлена — она должна быть выполнена!

Отложенное один раз выполнение задачи ведет к созданию прецедента, который вы будете использовать все чаще и чаще, и постепенно окажетесь в той же яме, из которой пытались выбраться. Движение к цели, какой бы она ни была, это конкретные шаги в выбранном направлении. Не делая их, вы никогда не достигнете цели.

На самом деле это не сложнее, чем, например, приучить себя мыть ботинки по приходу домой — просто дело привычки. Первые пару недель приходится себя контролировать, напоминать себе об этом, а потом делаешь «на автомате». Зато результаты может дать потрясающие! Простая математика: если каждый день делать свою жизнь лучше на 1%, то через 100 дней…

5. Никаких «А если…» и «А вдруг…»

Мы с первой порки в детстве приучаемся думать о последствиях своих действий, и это именно то, что, зачастую, не дает двигаться вперед! Представляя картины возможных последствий, в половине случаев мы представляем себе негативный исход, но это ведь лишь один из возможных вариантов!

Приняв решение — действуйте! И никаких «а вдруг…»
Фото: pixabay.com

Необходимо научиться становиться без-умным, т. е. сознательно игнорировать любые доводы разума, ведь «только те, кто предпринимают абсурдные попытки, смогут достичь невозможного»! Это вовсе не значит, что если вам пришла идея открытия собственного бизнеса, нужно уволиться с работы, послать подальше начальника и бежать регистрировать ИП. Но когда решение принято и план действий понятен, больше нельзя слушать разум — он свое дело сделал. Теперь он будет только мешать. Он неустанно будет рисовать картины неудач и всевозможных негативных последствий, так что см. п. 1.

А главное, имейте мужество слушать свое сердце, ведь в конечном счете все, что нас не устраивает в жизни, мы меняем для того, чтобы чувствовать себя счастливыми. А состояние счастья — это никак не довод разума…

«Жалким быть очень легко. Быть счастливым — сложнее и круче!» — Том Йорк, английский рок-музыкант, вокалист и гитарист группы «Radiohead».

13 способов исправить свою жизнь, когда кажется, что все идет не так

Иногда, как бы вы ни старались, может казаться, что все идет не так. Жизнь кажется плохой , может быть, даже до такой степени, что тебе захочется залезть в постель на всю оставшуюся вечность. Однако гораздо лучший вариант — найти способы исправить свою жизнь, начать все сначала и, возможно, даже попробовать что-то новое.

Конечно, легче сказать, чем сделать, особенно когда дела обстоят особенно ужасно.Например, выйти из небольшого творческого спада намного проще, чем взбодриться после тяжелого разрыва. И все же это можно сделать. Если вы просто хотите почувствовать вдохновение или хотите полностью перезапустить свою жизнь, все начинается с одного и того же.

Но как узнать, когда что-то нужно изменить? Ну, кроме очевидных признаков (например, вас бросили или уволили), вы можете просто испытать смутное ощущение, что что-то не так. Некоторые признаки, на которые следует обратить внимание, включают: «Общее несчастье или беспокойство во многих сферах вашей жизни, [и] импульс изменить положение вещей — даже если все в порядке — в надежде, что это улучшит ситуацию», — говорит психолог Николь Мартинес. , Psy.D., LCPC, в электронном письме в адрес Bustle.

Какой бы ни была ваша причина или проблема, возможно, вам помогут следующие советы. Надеюсь, вы сможете разобраться во всем и начать исправлять свою жизнь.

1. Попробуйте что-нибудь новое

Если что-то не работает так, как сейчас, то первый логический шаг — попробовать что-нибудь новое. Это не только поможет вам открыть для себя другие возможности в жизни, но и действительно поможет вам почувствовать себя лучше. «Когда мы пробуем что-то новое, мы активируем новые части мозга, которые обычно не используем», — говорит Мартинес. «Они могут вызвать реакции дофамина и серотонина, которые могут помочь улучшить настроение и мотивировать вас двигаться вперед и пробовать что-то новое».

2. Устанавливайте намерения каждое утро

Многие из нас попадают в утреннюю колею — срабатывает будильник, мы сразу чувствуем себя несчастными, а потом тащимся на работу. (Не лучший распорядок, если вы спросите меня.) Это действительно может помочь попробовать что-то новое и начать утро по-другому. «Каждое утро устанавливайте намерения, повторяйте то, за что вы благодарны, медитируйте, тренируйтесь и ставьте цели на день», — говорит Ким Хронистер, психиатр, клинический директор Summit Malibu, в электронном письме Bustle.Это может помочь направить ваш день в другом направлении.

3. Приступаем к очистке

Иногда проще всего начать с мытья посуды. Вытрите, а затем сразу же вымойте остальную часть квартиры. Организованный дом не только будет чувствовать себя лучше, но и поможет вам получить некоторый импульс к переменам. «Очистка вашего физического окружения — это не универсальное решение; тем не менее, некоторые домашние дела — хорошее упражнение в решении задач и дают поток продуктивной энергии», — сказала лайф-коуч Дайан Пассейдж на HuffingtonPost.com.

4. Делай то, что тебя пугает

Сейчас идеальное время, чтобы напугать себя и выйти за пределы своей зоны комфорта. Лучшее место для начала? Занимаясь этим нервным делом, которым вы всегда хотели заниматься. Я говорю об очень страшных вещах, которые вы никогда не думали, что попробуете, например, о стендап-комедиях, уроках танцев или отправке романа. Возможно, это именно то, что вам нужно, чтобы вернуться к жизни.

5. Создавайте небольшие изменения

Если приведенный выше совет слишком велик, начните с ежедневного добавления небольших изменений.Подумайте о том, чтобы пообедать в новом месте или послушать другую музыку. «Начните с малого и добавляйте их понемногу, — говорит Мартинес. «Вы почувствуете, что мгновенно начнете новую и полезную жизнь».

6. Заставьте себя повеселиться

Иногда помогает выйти на улицу и заняться тем, что раньше делало вас счастливым, даже если вы этого не чувствуете. «Вы обнаружите, что после непродолжительного повторения их снова вы действительно начнете получать удовольствие», — говорит Мартинес.Эй, может, стоит попробовать.

7. Проводите время с крутыми людьми

Как я уже сказал, у вас может быть сильное желание залезть в постель навсегда, но оставаться дома одному — не лучший способ почувствовать себя лучше. «Изоляция — один из самых очевидных признаков того, что ваша жизнь застаивается», — говорит Хронистер. «Общение оказывает сильнейшее положительное влияние на наше физическое и физиологическое здоровье». Так что идите пообщаться с классными людьми, и, может быть, немного вдохновения исчезнет.

8.Fake A Better Attitude

Да, сейчас жизнь может быть отстойной. Но сидение в мрачном состоянии ничего не исправит или не улучшит ваше самочувствие. Так что начни притворяться более солнечным. «Отношение заразительно, и позитивное мышление повысит ваши амбиции и поддержит более конструктивную перспективу», — сказал Пассаж.

9. Найдите время для оценки

Не бойтесь отвлечься от этой дерьмовой работы или провести выходные вдали от вашего SO. Какой бы ни была проблема, оставьте себе некоторое расстояние, чтобы разобраться во всем.

10. Хорошенько поплакать

Когда дерьмо ударяет в вентилятор, может возникнуть соблазн сдержать все свои эмоции и смело продолжать. И все же есть что-то такое освежающее в том, чтобы хорошо поплакать. «Когда вы плачете, ваше тело выводит токсины», — сказала Тереза ​​Дж. Борчард на PsychCentral.com. «Как будто все ваши эмоции всплывают на поверхность, и когда вы плачете, вы отпускаете их, вот почему это так катарсис».

11. Будьте в центре внимания списков

Возьмите ручку и бумагу и начните думать о том, что делает вас счастливыми.«Подумайте обо всех вещах, которые вы делали в детстве, подростковом и юном возрасте . .. которые принесли вам счастье», — предложила сертифицированный тренер Барри Дэвенпорт в своем блоге LiveBoldandBloom.com. «А теперь подумайте о некоторых вещах, которые вы сделали в последние годы … в которых вы чувствовали себя по-настоящему счастливыми или довольными». Запишите их все, и там вы найдете список вещей, к которым стоит стремиться.

12. Составьте план достижения своих целей

У вас могут быть все вдохновляющие списки в мире, но они ничего не значат, если вы не будете их выполнять.Так что начните думать о способах достижения ваших целей. Тебе нужно вернуться в школу? Обновите свое резюме? Тусоваться с разными людьми? Все это вполне достижимо, если вы готовы попробовать.

13. Помни, что ты не одинок

Когда жизнь идет не так, как планировалось, нормально чувствовать, что ты единственный, кому не везет. Но имейте в виду, что ничто не может быть дальше от истины. «Среднестатистический человек за свою жизнь совершает восемь смен карьеры (не смены работы, смены карьеры, смены), — говорит Мартинес. «У них было бесчисленное количество отношений, прежде чем они нашли [подходящего партнера], и их нужно было обучать каждой работе, которую они когда-либо выполняли». Все эти люди прошли через это, и вы тоже.

Опять же, никогда не бывает легко начать заново или исправить свою жизнь, если она сбилась с пути. Но это возможно. Так что придерживайтесь этого позитивного отношения, пробуйте что-то новое, и вскоре ваша жизнь вернется на круги своя.

Изображения: Pexels (14)

3 способа исправить вашу жизнь

Об этой статье

Соавтор:

Тренер по жизни и карьере

Соавтором этой статьи является Annie Lin, MBA.Энни Лин — основательница New York Life Coaching, службы коучинга по вопросам жизни и карьеры, расположенной на Манхэттене. Ее целостный подход, сочетающий в себе элементы как восточных, так и западных традиций мудрости, сделал ее очень востребованным личным тренером. Работы Энни публиковались в журналах Elle, NBC News, New York Magazine и BBC World News. Она имеет степень магистра делового администрирования в Оксфорд-Бруксском университете. Энни также является основателем Нью-Йоркского института коучинга по жизни, который предлагает комплексную программу сертификации тренеров по жизни.Подробнее: https://newyorklifecoaching.com Эта статья была просмотрена 332 908 раз.

Соавторы: 40

Обновлено: 30 июня 2020 г.

Просмотры: 332,908

Резюме статьиX

Если вы хотите исправить всю свою жизнь, когда она кажется беспорядочной, начните с вопроса: «Что делает меня счастливым?» чтобы вы могли восстановить чувство цели. Напишите список всех вещей, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, чтобы помочь вам добиться положительных изменений.После того, как вы составили этот список, используйте его, чтобы расставить приоритеты для действительно важных для вас занятий. Например, если вы много работали и пренебрегали собственными интересами, выделите в своем графике место для того, что вы любите делать, например, для физических упражнений, прогулок на природе и хобби. Также важно регулярно заниматься деятельностью, снижающей стресс, например медитацией, йогой или рисованием. Читайте советы от соавтора нашего консультанта по изменению здорового образа жизни!

  • Печать
  • Отправить письмо поклонника авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 332 908 раз.

Перестаньте пытаться исправить себя и начните наслаждаться жизнью

«Вы думаете, что цель — быть там, а мы говорим, что цель — это путешествие туда; цель — это развлечение, которое вы получите по пути к этому ». ~ Авраам

Я хорошо помню, как моя мама смотрела на мои книжные полки несколько лет назад и комментировала: «Ты всегда читаешь все эти книги по саморазвитию, и что это тебя привело?»

Я ответил шуткой о том, что я всегда буду работать, чтобы согласовать свою личность с моей душой, на что она усмехнулась и сказала: «Когда ты вырастешь и поймешь, что у тебя отличная жизнь, отличная работа и отличные друзья. — и просто наслаждайся ?!

Конечно, все, что я слышал, было «Когда ты вырастешь?» Однако ее точка зрения была мудрой: просто наслаждайся жизнью.Через пару лет она сделала аналогичный комментарий.

Мне только что сказали, что место, где я живу, собираются превратить в художественную студию для моей хозяйки. К счастью, она уведомила меня за два месяца, чтобы я нашел новое место. Но, черт возьми, я полюбил свой дом из шлакоблоков на реке и был потрясен новостями.

Я в слезах позвонил маме. Я жаловался на то, что я никогда не найду более прекрасного места и как плохо обстоят дела с моей работой. Я говорил о том, что хочу просто продать все, что у меня есть, и прогуляться.

Мама тогда мало говорила. Однако, когда я проснулся на следующее утро, я получил от нее длинное электронное письмо. Мой любимый абзац —

.

Шеннон, тебе следует перестать покупать всю эту ерунду о самопомощи и уходить в ретриты, чтобы найти себя. Вы не идеальны и никогда не будете совершенны, как и никто в мире. Вы делаете ошибки; мы все делаем. Просто смирись с этим. Вы теплая, умная женщина — просто живите как можно честнее.

Все мои книги по саморазвитию и годы духовного обучения, и моя мама записала это в один простой абзац.Конечно, в ее доставке можно было бы потрудиться, но суть того, что она написала, была правильной. Очередной раз.

Я, конечно же, продолжу читать книги по личному развитию и буду посещать личные ретриты. Однако я больше этим не занимаюсь, потому что думаю, что со мной что-то не так. Теперь я делаю их, потому что люблю себя.

Тем не менее, я думаю, что лучший посыл здесь — просто жить самой честной жизнью, на которую мы способны, и пусть этого будет достаточно.

Большую часть своей жизни я потратил огромное количество времени на самоубийство.Мой внутренний критик — громкий и неприятный голос, который казался неудержимым. Самым большим моим суждением о себе было то, как я склонен «дремать» и «просыпаться» в своем сознании.

Например, когда этим летом я был на личном ретрите в горах, я действительно чувствовал вдохновение, поток и мотивацию стать успешным писателем и оратором. Я был взволнован этой новой жизнью, которую создаю, и тем, что снова чувствую себя полностью осознанным. Я был уверен, что сохраню осознанность.

Тогда я спустился с горы. Вернувшись к рутине своей повседневной жизни, я легко снова отвлекся. Я перестал медитировать каждый день. Вместо того, чтобы писать, я играл в компьютерные игры. Я пошел на любимое шоу на Netflix.

И снова мой внутренний критик поднялся, и я начал по-настоящему принижать себя. По иронии судьбы, что вдохновило меня выйти из своего фанка, была моя собственная голосовая запись, сделанная во время уединения. Слушая это, мне напомнили, что сон и пробуждение — это всего лишь часть жизни.

Я слышал, как я сказал: «Когда мы действительно спотыкаемся, когда мы действительно падаем, когда мы опрокидываемся, мы учимся состраданию и просто смеемся над своей человечностью».

Я понял, что мне так легко увлечься этой идеей, что мне нужно быть идеальным. Если я буду пить достаточно зеленых смузи, хожу на занятия йогой и повторяю по часу каждый день, тогда я буду счастлив. Однако в ту минуту, когда я пропускаю какую-то часть этого добровольного режима, я ругаю себя и чувствую себя полным неудачником.

Жизнь — это о дремоте и пробуждении.Речь идет о падении с повозки, о физических упражнениях, диете, духовной практике. Любой, кто кажется всегда идеально выровненным, скорее всего, не полностью аутентичен. Мы люди, и это значит быть людьми.

Моя дорогая мать, в возрасте восьмидесяти трех лет, получила это послание, не прочитав и не изучив ни одной из многочисленных бесед на эту тему. Она просто наслаждается своей жизнью.

В конце концов, наиболее важно то, как мы ответим на вопрос: были ли мы добры друг к другу? И, что не менее важно, были ли мы добры к себе?

Изображение людей в прыжке через Shutterstock

О Шеннон Крейн

Шеннон Крейн — писатель и оратор, страстно рассказывающий о том, как сосредоточенность, чувства и точка зрения влияют на качество жизни.Она разработала восьмиступенчатый процесс изменения фокуса, соприкосновения с телесной мудростью и видения вещей с точки зрения души. Вы можете присоединиться к ее сообществу в Facebook или связаться с ней на сайте www.yourlifeperspective.com.

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Основное руководство по исправлению своей жизни

«Иногда я не знаю, сколько еще я смогу продержаться. Иногда я просто хочу сдаться. Иногда я чувствую себя настолько виноватым и подавленным, что думаю, что, может быть, другие было бы лучше, если бы я исчез.Не мертв, но далеко, чтобы со временем я мог мягко исчезнуть из их разума «. » Мне кажется, что я настолько увлечен своей собственной жизнью, что мне не хватает силы сочувствия, и я нахожу, что это ужасающе легко становиться эмоционально отстраненным по своей прихоти. Моя жизнь беспорядочная и беспокойная. Настолько беспокойно, что у меня даже нет времени на то, чтобы укрепить дружеские отношения. Время одиноко. Короче говоря, я подавлен, подавлен и чрезвычайно одинок. Я понятия не имею, с чего начать улучшать себя и свою жизнь …»

Это похоже на вас?

Это определенно похоже на меня два года назад. Потому что я написал это два года назад. Я был в ужасном душевном и эмоциональном состоянии. Моя жизнь казалась такой неорганизованной, беспокойной и загроможденной. что я понятия не имел, с чего начать собирать все это вместе. Каждый раз, когда мне казалось, что я делаю шаг вперед, я делал три шага назад. Это было безмерно обескураживающим и разочаровывающим.

Небольшая предыстория: два года назад я был одинокий родитель без друзей, пытающийся начать внештатный бизнес, чтобы я мог работать из дома и быть со своими двумя детьми.Вдобавок ко всему у меня был миллион и еще одна «мелочь», которые продолжали строить и строить, складывать и складывать, пока я не взорвался около года назад.

Это было тогда, когда я был вынужден решить, собираюсь ли я тонуть или плавать. Собирался ли я позволить суматохе и неорганизованному характеру моей жизни сломить меня? Или я собирался что-то с этим сделать? Попробуй, попробуй еще раз , так сказать. ну, очевидно, я выбрал последнее, потому что здесь я пишу об этом.

Все начинается с самосовершенствования, и мне потребовалось очень много времени, чтобы осознать это.Когда вы слишком заняты мыслями обо всем, что вы не можете изменить в своей жизни, вы упускаете из виду тот факт, что, приложив усилия и решимость, вы можете изменить их. Такое мышление ведет к поражению еще до того, как вы начнете.

Когда тебе одиноко, ты не можешь найти друзей. Когда вы перегружены, вы не можете сосредоточиться. Когда вы в стрессе, вы не можете ясно мыслить. Так как же это исправить?

Небольшая предыстория

Два года назад я был единственным родителем и не имел друзей, пытаясь начать внештатный бизнес, чтобы я мог работать из дома и быть со своими детьми.Вдобавок ко всему у меня был миллион и одна мелочь, которые продолжали строить и строить, складывать и складывать до тех пор, пока они больше не смогли.

Именно тогда я был вынужден решить, тонуть или плавать. Собирался ли я позволить суматохе и неорганизованному характеру моей жизни сломить меня? Или я собирался что-то с этим сделать? Попробуй, попробуй еще раз , так сказать. Ну, я выбрал последнее, потому что вот я и пишу об этом.

Все начинается с самосовершенствования, и мне потребовалось очень много времени, чтобы осознать это.Когда вы слишком заняты размышлениями обо всем, что вы не можете изменить в своей жизни, вы упускаете из виду тот факт, что с небольшим усилием и решимостью вы можете изменить их. Думая, что вы не можете изменить это, вы ведете себя к поражению еще до того, как вы начнете.

Когда тебе одиноко, ты не можешь найти друзей. Когда вы перегружены, вы не можете сосредоточиться. Когда вы в стрессе, вы не можете ясно мыслить.

Итак, как это исправить?

Начни с малого

Сосредоточьте свое внимание на одной задаче, на одном достижении за раз.Критически обдумайте и последовательно перечислите в наиболее простой форме все, что вам нужно и что вы хотите улучшить.

Подумайте, где и кем вы хотели бы стать через год; больше вашей идеальной версии себя, чем то, что вы думаете о себе прямо сейчас. Теперь перечислите все необходимые вам атрибуты этой идеальной версии.

Это позволит вам перечислить все, над чем вы хотели бы работать, от более приземленных вещей, таких как управление временем и навыки организации, до более экстравагантных вещей, таких как лидерские качества и эмоциональная последовательность (ваши могут быть совершенно разными в зависимости от где вы находитесь и над чем хотите работать.)

С помощью этой рубрики вы сможете работать над каждым аспектом своей жизни, от профессионального до эмоционального и личного.

Например, это упрощенная версия моей рубрики:

Идеальное Я — я хочу быть уверенным и независимым. Я хочу иметь неутолимую жажду обучения и быть более эмоционально стойким, особенно в стрессовых ситуациях. Я хотел бы быть более организованным и иметь лучшие навыки управления временем. Я также хотел бы научиться лидерским качествам, чтобы продвигаться по карьерной лестнице.

Вывод:

  • Уверенность в себе
  • Независимость
  • Обучение
  • Эмоциональная последовательность
  • Организация
  • Тайм-менеджмент
  • Лидерские качества

Составьте список своих шагов

Теперь, когда вы знаете, над чем хотите работать дальше, вы должны сделать шаг назад и сосредоточиться на каждом в отдельности.

Чтобы сделать еще один шаг вперед, вам нужно задать себе несколько вопросов:

  • Как мне лучше всего учиться? Слышно, визуально, практическим, устным или письменным?
  • Какие отрасли и / или темы меня интересуют (даже если они кажутся смешными или надуманными)?
  • Что мне нужно знать и что я хочу знать по этим темам?
  • Как я могу узнать о них (особенно не платя за колледж)?

Например, я решил, что хочу заниматься своими любимыми увлечениями; психология, инновации, творчество, создание и развитие контента, психология цвета и теоретическая физика (странная комбинация, не так ли?) обучение.К счастью, я нашел несколько удивительных альтернатив, не считая платы за обучение.

Существует множество веб-сайтов, которые предлагают программы аудита для курсов (здесь вы сможете пройти весь курс и выполнять задания без оплаты). Они также предлагают чрезвычайно доступные сертификаты (и финансовую помощь) для тех, кто хотел бы любят продемонстрировать свои новые знания.

Некоторые из моих личных фаворитов:

  1. Coursera — этот курс идеально подходит для тех, кто хочет расширить или изучить новые интересные темы.Они предлагают финансовую помощь для сертификации и некоторых звездных, редких тем. Я прошел курсы творчества, психологии, психологии цвета, английского сочинения и письма, структурирования эссе и многого другого. Хотя я не оплатил ни одну из сертификатов, их все же можно включить в резюме.
  2. edX — отлично подходит для бесплатного обучения. Этот веб-сайт сотрудничает с некоторыми удивительными колледжами и программами, которые позволяют вам получать сертификаты, степени и MicroMaster! Вы даже можете зарегистрироваться, чтобы продолжить обучение в колледжах на индивидуальной основе и перевести кредиты, которые вы заработали на edX, в университет.Я использовал edX, чтобы получить степень магистра по маркетингу в эпоху цифровых технологий в Университете Кертина. Самое приятное в этом то, что, хотя это было через edX, я все же могу сказать, что учился в Университете Кертина по своему резюме, так как это было частное обучение.
  3. Khan — этот больше используется для школьного образования, но также может быть использован для личного обучения. Я никогда не ходил на курсы в Khan Academy, но у меня есть много коллег, друзей и даже родственников, которые использовали этот сайт и не могут сказать ничего, кроме хорошего, так что об этом определенно стоит упомянуть.
  4. Udemy — этот сайт во многом похож на Coursera, но с дополнительным преимуществом, заключающимся в возможности создавать собственные курсы из отдельных уроков. Я получил свою первую сертификацию через Udemy, и это во многом помогло мне!
  5. Stanford Online, Harvard Extension и Open Yale Courses — эти три курса в большей степени ориентированы на образование и предназначены для тех, кто хочет получить более качественное образование в определенных областях в конкретных школах. Хотя эти курсы предлагают только образовательные курсы отдельных школ, мы все знаем, что такое шум вокруг этих трех престижных университетов, так почему бы и нет?

Установить сроки

Неделя, месяц, может быть, даже несколько месяцев.Установите реалистичный крайний срок для каждой области, над которой вы хотите работать. Основывайте свое решение на том, сколько времени, по вашему мнению, вам понадобится, чтобы исправить конкретную проблему, и при необходимости скорректировать ее. Если это займет слишком много времени, вернитесь к этому.

Например, вы хотите поработать над навыками тайм-менеджмента. Вы думаете, что вам понадобится всего неделя, чтобы научиться навыкам, необходимым для решения проблемы и поддержания вашего нового графика в соответствии с вашим личным порядком важности.

Однако, остановившись на четыре дня, вы понимаете, что ваши навыки управления временем вернулись туда, где они были начаты.Очевидно, им требовалось больше внимания, чем неделя. Иногда эти вещи могут быть более серьезной проблемой в нашей жизни, чем мы думаем. Итак, в следующий раз, когда вы вернетесь к работе над своими навыками тайм-менеджмента, возможно, сосредоточьтесь на этом месяц, а не неделю.

Вы удивитесь, увидев разницу.

PS; Я могу , а не стресса, чтобы сосредоточиться на одной задаче за раз! Сосредоточение внимания на слишком большом количестве приводит к беспорядку, от которого вы пытаетесь избавиться. Если вам сложно сосредоточиться на одной конкретной проблеме, поработайте над другой и вернитесь к ней.Что ведет к следующему пункту …

Эксперимент

Найдите отправную точку. Это сложнее, чем вы думаете. Обычно; когда наша жизнь выходит из-под контроля; есть миллион маленьких проблем, сотня средних проблем и от одной до нескольких больших проблем, которые ведут ко всем этим средним и маленьким проблемам. Поэтому чрезвычайно важно и крайне важно для успеха самосовершенствования распознать эти большие проблемы и в первую очередь работать над ними.

Это может показаться немного отсталым, поскольку я сказал сначала сосредоточиться на малом, поэтому позвольте мне выразиться по-другому.Эти «большие» проблемы не обязательно должны быть большими и легко узнаваемыми. В основном это «большие» проблемы, потому что они являются фокусом некоторых других проблем, над которыми вам нужно работать.

Например, предположим, вы снова и снова возвращаетесь к тайм-менеджменту, но вы просто не можете сдерживаться и возвращаться к своей старой рутине. Это означает, что, вероятно, существует скрытая «большая» проблема, влияющая на вашу способность эффективно управлять своим временем.

Для меня это была эмоциональная несостоятельность.Когда я был спокоен, я мог управлять своим временем, как будто это было второй натурой. Но когда я был расстроен или зол, мои навыки тайм-менеджмента выпрыгивали из окна и падали на землю. Это было очень неприятно, пока я не сопоставил их.

После того, как я обнаружил основную проблемную область, я сосредоточился на эмоциональной последовательности (однако в этой статье я не буду вдаваться в подробности, что сработало для меня, поскольку все разные. Однако я напишу продолжение об улучшении эмоциональной последовательности, если вы хотите узнать, как решить эту конкретную проблему.)

Удивительно, но после работы над этой проблемной областью мне больше не нужен , чтобы сосредоточиться на моих навыках тайм-менеджмента … проблема исчезла!

Использование приложений и расширений

Одной из вещей, которые я нашел чрезвычайно полезными в моем путешествии по самосовершенствованию, были приложения и исследования. Если вы серьезно относитесь к своему пути к самосовершенствованию, примите участие в исследованиях и творческих экспериментах. Независимо от ваших потребностей и вопросов, есть приложения и ответы!

Вот список нескольких моих любимых приложений:

  1. Lyra — Lyra — это приложение для персонального помощника AI.Она может сказать вам погоду, запланировать дела в вашем календаре, записать встречи, отслеживать ваши дела и многое другое. Я все еще относительно недавно использую это конкретное приложение, но через месяц мне оно все еще нравится.
  2. TickTick — TickTick — это список дел и приложение для отслеживания практически всего. Вы просто даете ему название, описываете его, если хотите, и устанавливаете будильники и уведомления, когда это необходимо.
  3. Ultidash — Ultidash — это расширение для персональной панели инструментов Google Chrome. Вместо того, чтобы открываться на домашней странице или на новой вкладке, ваш браузер откроет для вас полностью настроенную панель управления.Он может показывать вам погоду, иметь всплывающие уведомления, отображать предстоящие события в вашем календаре, а также имеет блокировщик сайтов и трекер производительности (если вы хотите их использовать). Помимо всего этого, вы можете персонализировать фон и возможности, которые он предоставляет в соответствии с вашими потребностями. Моя любимая часть этого расширения — это возможность настраивать опцию кавычек. Вы можете настроить их, чтобы они менялись каждый час или каждые пять, и вы даже можете написать свои собственные!
  4. Woebot — Woebot помог мне миллионами способов.Это приложение для самопомощи с искусственным интеллектом, которое позволяет вам отслеживать вашу продуктивность, настроение и все, что между ними. Он также учит нас некоторым серьезным потребностям в знаниях о жизни и о том, как ее улучшить (используя предоставленную вами информацию о своей жизни, поэтому предлагаемые советы и рекомендации адаптированы к вашим индивидуальным потребностям!).
  5. Magic Tiles 3 —Magic Tiles 3 — веселое, расслабляющее приложение. Я использую это, когда чувствую себя чрезмерно напряженным и / или подавленным. Однако, если вы человек конкурентного типа, я бы не рекомендовал это, потому что, если вы «проиграете», вы можете выбросить и сломать свой телефон.Музыка в этом приложении уникальна, красива и проста в использовании. Я даже использую песни, чтобы усыпить своих детей, когда им трудно!
  6. YouTube — Это необходимо для меня. У меня есть персонализированный плейлист за персональным плейлистом с музыкой для сосредоточения и концентрации, расслабления, медитации, тренировок, уборки и приготовления пищи и всего, что между ними.

Превратите уныние в воодушевление

Я настоятельно рекомендую записывать и отслеживать ваши разочарования.Почему? Чтобы вы могли перефразировать их, чтобы побудить вас « продолжать продолжать ».

Вместо слов «это не сработало» и дискредитации всего этого в своей голове попробуйте сказать: «Эта часть сработала, а это — нет».

Это помогает сузить область поиска того, что работает для вас, обращая внимание на то, что работает для вас, а что нет. Если вы сделаете мысленные или физические заметки об этом, это поможет вам не сбиться с пути и будет мотивирован.

Другой способ сделать это — сосредоточиться на том, что помогло больше, чем на том, что не .Сосредоточение внимания на том, что не сработало, заставляет вас чувствовать, что «я не могу этого сделать». Когда вы чувствуете, что не можете этого сделать, вы никогда не сможете.

Но когда вы сосредотачиваетесь на том, что работает для вас, это вызывает чувство выполненного долга, а не разочарования. Сохраняйте уверенность в своем прогрессе.

Найдите свое счастливое место

Еще я настоятельно рекомендую изучить себя и найти свое счастливое место. Может быть, вам просто нужен перерыв в работе над собой.Может быть трудно пытаться улучшить так много вещей, и это определенно утомительно для психики.

Вместо того, чтобы тратить время впустую, чувствуя себя подавленным и немотивированным, узнайте о себе! Таким образом, вы все еще улучшаете себя, только на более мягком, почти подсознательном уровне.

Пройдите несколько забавных личностных тестов (постарайтесь быть максимально честными, даже если вам не особенно нравится ответ). Затем прочитайте о своей личности. Получите лучшее представление о своих сильных и слабых сторонах, чтобы научиться использовать их в своих интересах.

Пройдите тесты «какого цвета моя душа» и «какое у меня духовное животное», потому что почему бы и нет?

Доверьтесь своим решениям.

И наконец, доверьтесь своим решениям. Это может быть страшно, особенно когда вы совершенствуетесь, не зная, правильно ли вы поступаете или делаете. Я уверен, что вы захотите спросить близких вам людей, что они думают о том, что вы делаете.

Не надо.

Сначала я сделал огромную ошибку.Я постоянно спрашивал свою семью и коллег, что они думают о том, что я делаю, если они думают, что это правильный путь для меня и т. Д. Но никто не знает меня лучше, чем я. И то же самое касается всех людей на планете, включая вас.

Дуйте по ветру и следуйте своим нутром. Риски очень пугающие, но вы никогда не научитесь себе, если не пойдете на них. Если вы хотите попробовать новую карьеру, дерзайте. Хотите новую пару обуви? Почему нет. Будьте импульсивны, но не деструктивны.

Может быть, это тонкая грань, но спрашивать мнение других, пока вы все еще пытаетесь понять себя, — это, вероятно, худшее, что вы можете сделать для саморазвития и совершенствования.

Как собрать свою жизнь за 10 шагов

Раньше я был грустным человеком.

Я был алкоголиком, работал в T-Mobile с нулевыми перспективами, и в моей жизни не происходило ничего многообещающего. Мысль о том, чтобы жить вместе, даже не приходила мне в голову.

Мои дни состояли из тренировок (которые я планировал вокруг выпивки), зарабатывания 10 долларов в час на продаже телефонов и употребления алкогольных напитков ночами (и многими днями) вдали от дома.

Мне было 27 лет, и я был чертовски неудачником.

Если бы я пошел по тому же пути, я бы, наверное, уже был мертв или в тюрьме. Но не я.

Сегодня я трезв, ветеран армии, выпускник колледжа, писатель. У меня отношения, которые приносят мне счастье, и я хорошо зарабатываю.

Я пишу эту статью, потому что знаю, что работает, а что нет. Легко просматривать бесконечные сообщения об изменении своей жизни и наведении порядка в своем дерьме, но если вы не примете меры в том, что действительно важно, вы не добьетесь желаемых результатов.

Если вы готовы испытать настоящие перемены и настоящую трансформацию, продолжайте читать.

10 вещей, которые нужно сделать, чтобы снова начать жизнь


10 шагов к гармонии жизни


1) Будьте честны с собой

Первый шаг на пути к совместной жизни также самый болезненный:

Вы должны признать, что ваша жизнь испорчена.

Мы все хотим верить, что у нас все под контролем, и что мы просто переживаем временный трудный период.

Это не тяжелый период. Это совершенно неправильный путь.

Ты знаешь, что твоя жизнь испорчена, когда ты постоянно оказываешься в одних и тех же глупых ситуациях с задницей.

В первый раз тебе просто не повезло.

Во второй раз ты глуп, что не усвоил урок в первый раз.

В третий раз вы понимаете, что вам нужно решить основные проблемы.

Когда меня постоянно «удивляли» счета и мне нужно было занять деньги, я думал, что мне просто не повезло.

Когда я продолжал влезать в глупые пьяные драки, я думал, что люди слишком чувствительны.

Для посторонних было очевидно, что у меня есть серьезные проблемы, о которых мне нужно позаботиться. Сейчас это одинаково очевидно для меня, оглядываясь назад. Но долгое время я отказывался признаться в этом самому себе.

Вот почему у меня не было никаких успехов в жизни:

Прежде чем я смог исправить себя, я должен был признаться себе, что у меня изначально возникла проблема. Что было нелегко.

Никому не нравится думать, что он виноват, но чтобы добиться реальных изменений, вам придется сломать себя, прежде чем вы сможете превратиться в кого-то более сильного.

Действие № 1: Запишите 3-5 областей своей жизни, которые вызывают 80% ваших проблем. Это ваша непунктуальность или дисциплина? Плохой режим сна или диета? Будьте предельно честны с самим собой и даже подумайте над этим несколько минут, если вы не можете ни о чем придумать сразу.

Когда вы будете готовы к следующему шагу, двигайтесь дальше.

2) Расти и бери на себя ответственность

Вы несете ответственность за свою жизнь.

Неважно, где вы родились, чем занимались ваши родители, ваша раса, пол или какой хрен был ваш учитель.

Вы должны посмотреть в зеркало и признать, что вы находитесь там, где находитесь в жизни, из-за того, что вы сделали.

Каждое действие, выбор, оплошность или неудачный проект привели вас именно к этому пункту вашей жизни.

Если вы действительно хотите вернуться к своей жизни, вам нужно перестать оправдываться. Неважно, считаете ли вы, что вам не повезло, или вам не повезло в жизни.

Вы должны подойти и взять на себя ответственность за то, где вы сейчас находитесь.

Я очень много злился на маму за то, что у нее были я и моя сестра, когда она была бедной и жила в проектах. Я чувствовал, что это вернуло меня к жизни. Я винила в своих проблемах жизненные решения матери и то, что я выросла в бедности в дерьмовом районе.

То, что я рос таким образом, не помогло, не лишило меня способности принимать решения . Обвинение в моих проблемах детства не улучшило мою взрослую жизнь.

Он служил лишь костылем, удерживающим меня от тяжелой работы, чтобы стать респектабельным, продуктивным и создать жизнь, которой можно гордиться.

Личная ответственность — это сложно, и для этого нужна практика, но вы не сможете взять свою жизнь под контроль, если не заявите, что полностью владеете ею. Проведите инвентаризацию своих проблем и неудач.Посмотрите, как вы сделали выбор, который позволил каждому из них произойти. А затем начните работать над более сильным мышлением, которое позволит вам процветать.

Действие № 2: Придумываете ли вы какие-либо оправдания в своей жизни и возлагаете на них свои проблемы вместо того, чтобы брать на себя ответственность? Плохое воспитание, досадные ошибки, неудачи в бизнесе? Запишите их, раскройте их и позвольте себе нести всю тяжесть своих действий.

Неважно, если они не виноваты.Это ваша ответственность. Ментальная и физическая цена, которую вы платите, держась за них, служит только разрушению и разорвет на части все, что вы пытаетесь построить в будущем, если вы действительно не примете право собственности на них.

3) Используйте чистую волю, чтобы улучшить свое положение

Большую часть своего двадцатилетнего возраста я не возражал против того, чтобы вести образ жизни пьяного работника сферы обслуживания, получающего чуть больше минимальной заработной платы, при условии, что у меня было достаточно денег на бар и время от времени, чтобы сходить в кино или поесть в ресторане.

Я защищал свой дерьмовый образ жизни, говоря себе, что на самом деле не хочу ничего лучшего.

Хотя я был рад, что у меня достаточно еды каждый день и у меня есть уютный дом за пределами гетто, правда заключалась в том, что я хотел большего от жизни.

Я хотел быть больше, чем каким-то парнем, чьим самым большим достижением в жизни было «не жить в гетто».

Многие из человек боятся желать большего от своей жизни , потому что боятся, что их подведут.Не попадитесь в эту ловушку.

По правде говоря, наша жизнь может стать настолько прекрасной, насколько мы в это верим. Если вы думаете, что вам всегда суждено терпеть неудачу, снова и снова попадать в один и тот же беспорядок, то вот что должно произойти.

Если вы искренне верите, что вам суждено добиться успеха и что у вас полная жизнь, в которой вы каждый день просыпаетесь счастливыми и энергичными — вы это сделаете.

Как только вы решите, что стать лучше, ничто не сможет вас остановить. Это может занять больше времени, чем вы хотите, но как только вы решите улучшить свою судьбу, результат будет предрешен — вы наладите свою жизнь.

Действие № 3: Определите, какой образ жизни вы действительно хотите и что вам нужно сделать, чтобы этого добиться. Сколько денег вы хотите заработать? Какими хобби вы занимаетесь? Как много друзей у вас есть? Что вы делаете, когда просыпаетесь утром? Будьте конкретны.

Вам нужно создать такое яркое и яркое видение своей идеальной жизни, что вы можете практически протянуть руку и прикоснуться к нему.

4) Ищи жесткую любовь

Люди говорят, что хотят что-то изменить.На самом деле они имеют в виду, что хотят, чтобы что-то изменилось.

Никто не хочет меняться, они просто хотят, чтобы все было по-другому без усилий.

Но в жизни так не бывает. Ваши привычки и образ мышления должны измениться, прежде чем ваше окружение последует их примеру.

Если вы хотите наладить свою жизнь, вы должны доказать себе, что действительно хотите измениться.

Первая проверка вашей приверженности — получение точки зрения со стороны.

Самосознание важно, но самоанализ поможет вам только на полпути.

Другие гораздо лучше судят нас правдиво, а в самосовершенствовании правда действительно освободит вас. Это горькая пилюля, но она необходима.

Вы признались себе, что у вас проблема. Пришло время доказать, что вы серьезно относитесь к его устранению.

Действие № 4: Попросите своих близких друзей и самых заклятых врагов высказать свое мнение о вашей жизни и о том, что вам следует делать, чтобы это исправить. Некоторые люди уже сказали это вам в лицо.Другие по разным причинам молчали.

Вы должны пригласить их критиковать вас. Возможно, вам даже придется дополнительно заверить друзей, что вы справитесь с их честностью. Если вы хотите измениться к лучшему, очень важно получить их отзывы.

5) Улучшите свой уход и исправьте внешний вид

Независимо от того, что не так в вашей жизни, вы всегда должны выглядеть так, будто вам наплевать.

Вы должны привести себя в форму, соблюдать правила личной гигиены и ухода, а также хорошо одеваться.Это так важно по двум причинам:

  • Во-первых, забота о своей внешности требует дисциплины. Хорошо одеваться, здоровое питание и заниматься спортом — это привычки к дисциплине. Для многих людей улучшение внешнего вида — это первый акт самодисциплины, который они совершили.

  • Во-вторых, это быстрая победа. По сравнению с другими изменениями, которые вам придется внести, ваши усилия очень скоро дадут видимые результаты. Вы сразу получите положительные отзывы от своего окружения в виде комплиментов и положительного внимания.

Улучшение вашего внешнего вида и моды происходит мгновенно. Изменения в вашем весе и форме тела станут заметны в течение пары недель. Быстрые победы поддерживают вас как самодостаточный источник мотивации.

Вы воочию убедитесь, что можно что-то изменить в вашей собственной реальности. У вас есть возможность изменить свое эмоциональное состояние почти в мгновение ока, и все, что вам нужно, — это несколько небольших действий.

Действие № 5: Определите, что вы хотите надеть, и придумайте несколько быстрых побед, которые вы сможете осуществить на этой неделе. Помните того идеального человека, которого мы создали ранее? Давайте сделаем еще один шаг: какую одежду вы носите? Каковы ваши привычки в уходе?

Если ваши волосы не такие, как вы хотите, или вы откладываете их стрижку, запишитесь на прием или сходите к парикмахеру, чтобы их отсортировать.

Если одежда, которую вы носите каждый день, не дает вам сил, как вы можете это изменить? Вам просто нужно организовать свой шкаф? Или вам нужно пойти и купить совершенно новый гардероб? Разберитесь в этом и исправьте.

Наконец, что насчет вашего тела? У вас идеальное телосложение, которое вы хотите? Если нет, что вы можете сделать, чтобы это изменить? Скорее всего, вы уже знаете ответ, но если вы серьезно настроены наладить свою жизнь, вам нужно серьезно отнестись к своему здоровью и физической форме.

6) Убрать негативы

Перед тем, как наполнить ведро водой, необходимо заделать отверстия.

Ваши вредные привычки, неправильное мышление и деградировавшее окружение. Вот что тебя сдерживает.Если вы не измените их, вы никогда не продвинетесь вперед.

Неважно, что вы делаете или какого прогресса добиваетесь, вы всегда проиграете, когда одна из этих вещей настигнет вас.

По этой же причине разоряются многие победители лотереи. Единовременная выплата помогает им двигаться вперед, но у них все те же привычки, образ мышления и окружающая среда.

Если вы хотите исправить свою жизнь, вам нужно исправить недостатки в этих областях. Если вы не знаете, где у вас свои дыры, используйте отзывы друзей в сочетании с идеальной жизнью, которую вы себе представляли.

Хотя я не верю, что вы можете уйти от своих проблем, многие из ваших вредных привычек вызваны людьми и местами, с которыми вы проводите больше всего времени.

Не существует простого «лайфхака», чтобы избежать этого. Вы должны просто дистанцироваться от окружающей среды и людей, которые усиливают в вас худшее.

Действие № 6: Проведите аудит вашего текущего окружения, взаимоотношений и вредных привычек. Есть ли что-нибудь в том, где вы сейчас находитесь, что вас сдерживает? Вам нужно прямо сейчас объективно взглянуть на свою жизнь, записать все, что вы можете придумать, и начать отсекать все, что вас расстраивает.

Вашим окружением может быть город, в котором вы живете, или ваша постоянно грязная спальня. Я знаю, что мое психическое состояние заметно ухудшается, если я оставляю грязные тарелки, одежду на полу и не поддерживаю чистоту и порядок в своем доме.

Ваши отношения могут быть связаны с семьей или близкими, или это могут быть ваши коллеги. В среднем вы относитесь к 5 людям, с которыми проводите больше всего времени, поэтому важно проводить время с правильными людьми.

Наконец, подумайте о привычках, которые вы выполняете каждый день.Когда вы просыпаетесь утром, вы автоматически делаете какие-нибудь упражнения и едите здоровый завтрак? Или вы берете свой телефон и просматриваете социальные сети. Привычки, которые мы делаем каждый божий день, формируют нашу жизнь, и замена плохого на хорошее — важный шаг на пути к возвращению вашей жизни в нужное русло.

Итак, кем вы становитесь?

7) Развивайте монетизируемый навык

К концу рабочего дня я был измотан, расстроен и не чувствовал себя боксом. Я чувствовал себя в ловушке, и это подорвало мою мотивацию во всем.

Это чувство безнадежности — вот что в конечном итоге побудило меня записаться в армию и начать развивать навыки, чтобы стать более ценным.

Если бокс не помогал, я не хотел застрять, работая представителем службы поддержки на всю оставшуюся жизнь.

Если вы хотите улучшить свою жизнь, вам нужно развить навык.

Он не обязательно должен быть необычным, сложным или редким. Это может повлечь за собой работу в побочном бизнесе или изучение профессии.Специфика не имеет значения, если вы изучаете то, за что люди готовы платить деньги.

Вы не только заработаете больше денег, но и повысите самооценку.

Вы, наконец, обретете уникальную уверенность, основанную на знании, что вы всегда сможете положить еду на стол и оплачивать счета.

Действие № 7: Прочтите мое руководство для начинающих по зарабатыванию денег в Интернете и придумайте план развития навыков и заработка дополнительных денег.

8) Учитесь на своем прошлом

Одна из вещей, которая отличает нас от других животных, заключается в том, что мы можем не только учиться на собственном прошлом, мы также можем учиться на прошлом других.

У вас самый изощренный в мире механизм обучения, но вы продолжаете делать одно и то же, ожидая каждый раз другого результата.

Начните учиться на своих ошибках. Никто не понимает это с первого раза. Никто также не ожидает, что вы поймете все правильно во второй или третий раз.

Однако каждая итерация должна быть значительным улучшением по сравнению с предыдущими попытками.

Часть учебного процесса — это саморефлексия и анализ. Вы должны уметь ломать голову и бесстрастно объяснять себе, в чем вы ошиблись и какие ошибки сделали.

Кроме того, вам нужен внешний ввод. Вот почему я ранее в этом посте подчеркивал важность жесткой любви: у других людей будет для вас ценная информация и совет, и вы должны уметь их усвоить.

Убедитесь, что вы так относитесь ко всему в своей жизни.

Вы должны постоянно извлекать уроки из своего прошлого — как на своих успехах, так и на неудачах. Если вы дважды совершите одну и ту же ошибку, вы не усвоите урок с первого раза.

Действие № 8: Определите, где вы продолжаете делать одни и те же ошибки, и запишите их. Возможно, это всегда одни и те же вредные привычки, которые вызывают эффект снежного кома, или, может быть, вы продолжаете делать то, что, как вы знаете, не должны любить играть в видеоигры или пить выпивку.

Итак, есть ли у чего-нибудь из этого общего? Обычно наши самые большие ошибки возникают из-за серии небольших ошибок, которые мы совершаем каждый день, они накапливаются со временем, пока в конце концов плотина не прорвется, и вы в конечном итоге прочитаете еще одну статью о том, как наладить свою жизнь.

Когда вы узнаете, что это такое, вы можете быть уверены, что в будущем не позволите себе упасть в кроличью нору из-за серьезных ошибок.

9) Имейте конкретные цели

Стремление достичь чего-то конкретного заставляет вас противостоять тому, что вас сдерживает.Попытки достичь определенной цели также стимулируют ваши действия и настрой на решение конкретной задачи.

Это важно по двум причинам:

  1. Это заставляет вас быть дисциплинированным. Вам нужно будет подумать о том, как каждая вещь, которую вы делаете или не делаете, поможет вам приблизиться к своей цели. Простое стремление к четкой цели заставляет вас действовать, а не реагировать.

  2. Заменяет вредные привычки, разрушившие вашу жизнь. Совершая преднамеренные конструктивные действия, вы затрудняете саморазрушительное поведение.

Каждый раз, когда вы тренируетесь, откладываете деньги или оттачиваете свои навыки, вы тратите время, которое в противном случае было бы потрачено на еду нездоровой пищи, трату денег на ерунду или питье всю ночь напролет.

Даже если вы не достигнете ее, простое стремление к цели удерживает вас от всякой ерунды, которая разрушит вашу жизнь.

Действие № 9: Придумайте несколько целей. К настоящему моменту вы должны иметь довольно хорошее представление о том, где вы хотите быть в своей жизни, чем вы хотите заниматься и как вам это нужно.Пришло время собрать все воедино.

Уделите некоторое время постановке целей в отношении своих финансов, здоровья, отношений и навыков. Сделайте их как можно более конкретными и работайте над графиком в 6, 12 и 3 года.

Вам нужно сделать его максимально простым для выполнения, чтобы вы точно знали, что вам нужно делать каждый божий день.

10) Позвольте правильному страху управлять вами

Многие из нас живут в страхе перед тем, что случится, если мы потерпим неудачу в своих усилиях. Мы боимся, что другие будут насмехаться над нами, мы боимся, что будем чувствовать себя глупо, и мы опасаемся, что в конечном итоге окажемся еще хуже, чем наше нынешнее положение.

Это может парализовать.

Для нашего обезьяньего мозга сохранение статус-кво кажется более безопасным и предсказуемым. Но мы игнорируем кое-что важное:

Если вы не изменитесь, в лучшем случае вы состаритесь и умрете таким же человеком, как и сегодня.

Более вероятный сценарий состоит в том, что ваши вредные привычки будут продолжать усиливаться, делая вашу жизнь хуже с течением времени.

Если вы делаете то же самое в 33 года, что и в 23, вы — неудачник.

Вы хотите внезапно проснуться, когда вам будет 60 или 70 лет, только для того, чтобы обнаружить, что вы зря потратили свою жизнь?

Для меня это устрашающая перспектива.

Страх — гораздо более мощный мотиватор, чем желание перемен. Каждый день, который проходит без изменений, уводит вас все дальше от хорошей жизни. С каждым днем ​​ваши вредные привычки набирают обороты, и их становится труднее изменить.

Чем раньше вы приступите к тяжелой работе по исправлению своей жизни, тем легче вам будет.

Действие № 10: Начните выполнять работу сегодня и возьмите свою жизнь под контроль раз и навсегда.


Краткое изложение 10 шагов, которые я предпринял, чтобы наладить свою жизнь

  1. Будьте честны с собой
  2. Расти и бери ответственность
  3. Используйте чистую волю, чтобы сделать свою жизнь лучше
  4. Ищи жесткую любовь
  5. Очистите и исправьте свою внешность
  6. Устранение негативов
  7. Развить монетизируемый навык
  8. Учитесь на своем прошлом
  9. Имейте конкретные цели
  10. Пусть вас ведет правильный страх

Завершаем то, что вам нужно, чтобы жить вместе…

Это шаги, необходимые для исправления вашей жизни, вне зависимости от того, сильно ли вы в дерьме или просто недовольны своим положением в жизни.Это шаги, которые я предпринял, чтобы превратиться из бесперспективного алкоголика-неудачника в по-настоящему продуктивного члена общества с полноценной жизнью.

У вас есть дорожная карта. Вы примете меры или решите остаться проигравшим? Тебе решать.

Удачи и скоро поговорим.


Как исправить свою жизнь

В начале 2013 года Дэвид Аллен, эксперт по личной продуктивности и создатель книги Getting Things Done (GTD), дал обширное интервью изданию The Atlantic , которое было опубликовано под названием Дэвида Аллена о том, как исправить свою жизнь.Это интервью, по сути, представляет собой собрание его самых ценных идей о том, как решать несколько общих проблем современного мира. Вот некоторые особенности:

Кризис

Поскольку в условиях кризиса люди должны интегрировать все виды потенциально актуальной информации, они должны принимать решения быстро, а это означает, что они должны доверять своим интуитивным суждениям в данный момент. Они должны действовать. Они постоянно корректируют курс на основе поступающих данных и очень сосредоточены на достижении определенного результата.

Но как только вы не находитесь в кризисе, весь остальной мир хлынет обратно в вашу психику. Теперь вы беспокоитесь о налогах и спущенных шинах, а также о том, что «я простужаюсь» и «у меня просто сломался принтер».

Сегодня это наводнение часто принимает форму электронного сообщения, причем буквально круглосуточно. Это может быть действительно ошеломляющим, , если у вас нет четкой фокусировки, помогающей вам различать, что имеет значение, а что нет, вы легко можете утопить .

Метод

Как вы расставляете приоритеты во всем этом? Ну, тебе нужны карты.Вам нужны карты, чтобы сориентироваться. Карта может быть любым списком дел или задач, который ориентирует ваши повседневные действия.

Вы должны быть в состоянии решить, что нужно делать на какой карте, а затем выполнять только те действия и поведение, которые позволят вам наиболее эффективно перемещаться по этим картам.

Ваша психика не может быть вашей системой для запоминания всего, что вам нужно сделать и выполнить. Как только у вас в голове крутится более семи значимых вещей, вы мертвы. .

Инструменты

У меня есть обычный бумажный инструмент, который помогает мне делать заметки просто потому, что это проще, чем что-либо еще.

Моя физическая корзина для входящих сообщений — мой спаситель , потому что она позволяет мне фиксировать все важные вещи из моих дней, а фиксация — это совсем другой процесс, чем принятие решений и организация. Слишком часто проблема со всем этим цифровым материалом заключается в том, что он ускользает из поля зрения, из виду, в то время как физическая бумажная корзина для входящих сообщений всегда присутствует, и ее всегда можно физически обработать, просмотреть и изучить.

Информационная перегрузка

Проблема не в информационной перегрузке.

Проблема с электронной почтой и другими формами электронного общения в том, что это не просто информация, это постоянное присутствие чего-то, что может потребовать каких-то действий . Более того, электронная почта обладает чертой, которая соответствует одному из основных ингредиентов аддиктивного поведения, а именно случайному положительному подкреплению. Вы испытываете мучительное чувство беспокойства, что что-то может быть более важным, чем то, что вы делаете сейчас, и в результате вы нигде не присутствуете.

Работа с этой информационной перегрузкой на самом деле связана с управлением информацией, которую вы позволили себе интегрировать в свою жизнь . Дело в том, что у вас просто больше данных под рукой. То, что вы с этим делаете, насколько эффективно вы превращаете эти данные во что-то значимое и продуктивное, зависит от вашего интеллекта и того, насколько легко вы их интегрируете и комбинируете с другими вещами.

Электронные инструменты позволяют использовать ваш разум , поэтому убедитесь, что вы используете их эффективно.

Решение

Все поступающие материалы должны быть экстернализованы . Когда что-то входит в вашу жизнь, вы сталкиваетесь с ситуацией, в которой вы должны сказать либо: «Это то, что мне нужно сделать», либо: «Черт, я не уверен, что это то, что мне нужно сделать». И один без стресса и продуктивен, а другой — язва.

Что вам нужно делать, чтобы чувствовать себя комфортно в том, что вы делаете, и, что еще важнее, в том, что вы не делаете? Что ж, вам нужно иметь карту всех возможностей.Как я сказал ранее, перестаньте использовать свою психику как место, чтобы попытаться собрать и организовать то, что вам небезразлично. Используйте для этого инструменты, и спасет ваш мозг для творческого решения проблем .

12 эффективных способов изменить свою жизнь, когда вы чувствуете себя потерянным, безнадежным и застрявшим —

Хотите бесплатную копию моей новой книги «Реальная помощь — честное руководство по самосовершенствованию»? Если вы новичок в Audible, вы можете получить книгу бесплатно вместе с подпиской (отмените в любой момент).Щелкните здесь для получения более подробной информации.

Давайте взглянем на мою жизнь всего несколько лет назад.

У меня был средний балл 0,00 в первом семестре последнего года обучения в колледже. Вы правильно прочитали, я получил пятерки в каждом из моих классов. Я вообще не пошел на занятия. О, я упоминал, что бросил школу, когда мне нужно было всего три кредита, чтобы закончить ее?

Я пил 7 ночей в неделю и пробовал все мыслимые наркотики, кроме большой тройки — крэк, героин и метамфетамин.

В какой-то момент моей жизни у меня было мало надежды, я чувствовал, что быстро отстаю в жизни, и я действительно не знал, что делать. Я достиг дна.

Но вот и я. Жизнь на 1000 процентов отличается, поворот на 180 градусов и все такое хорошее.

Не то чтобы трансформацию жизни можно было описать несколькими простыми рецептами, но общие идеи самосовершенствования могут привести к конкретным изменениям, которые вы можете внести в свою жизнь.

Вы можете их изготовить.

Давайте будем честными, большинство людей этого не делает.Но ты можешь. Это все, что я могу вам дать, но, к счастью, этого достаточно. Если вы хотите изменить свою жизнь, вот несколько мест, с которых вы можете начать.

Будьте честны с собой

Вы никогда не сможете исправить свою жизнь, пока не признаете, что она сломана. Не притворяйся, что все в порядке, когда это не так. До этого момента вы должны взять на себя полную ответственность за свою жизнь.

Признайте, что вы приняли неверные решения. Признайтесь, что вы не работали так усердно, как следовало бы. Поймите, что вы получаете моральное вознаграждение за ложь самому себе.

Большинство людей предпочли бы умереть в луже собственных рассуждений, чем измениться, и это понятно. Честная саморефлексия доставляет неудобства. Это жестоко. Это вредит. На самом деле нам не нужна обратная связь от мира, которая показывает нам, кто мы есть на самом деле. Мы этого не хотим, но нам это нужно. Вы нуждаетесь в этом.

Хватит лгать себе.

Сытый

Один критический момент в моей жизни, о котором я написал до абсурда. У меня буквально был изолированный момент, когда я решил изменить свою жизнь.Я встал в своей дрянной квартире и закричал во все горло: «Я, блядь, больше так не живу!»

Я всегда был оптимистом. Идеалист. Если вы один из таких людей, вы устанете от того, что мир вас избивает. Или, скорее, вы позволяете миру избивать вас. Несоответствие между тем, как вы знаете, что ваша жизнь должна быть, и той, какой она есть, поразит вас. Это не значит, что вы достаточно долго будете оседлать порождающуюся волну мотивации, чтобы измениться, но это ваш лучший шанс.

У вас есть несколько моментов, когда вы чувствуете эту чистую мотивационную энергию. Воспользовавшись этими моментами, вы сделаете или разрушите ваше будущее. Сильные отрицательные эмоции могут быть столь же сильными, как и положительные. Когда для вас «хватит»? Когда вы решите, что не можете прожить так еще ни дня? Как только вы примете это решение, все изменится.

Задавайте умные вопросы

Глупые люди ошибаются, думая, что они все уже выяснили.Чем больше вы уверены в реальности, тем беднее ваша реальность. Это почти всегда правда.

Если ваша жизнь протекает не так, как вы хотите, должно быть очевидно, что у вас нет доступа к нужной информации. Ищи это. Задавать вопросы. Спросите себя: «Почему моя жизнь такая, какая она есть?» Подумай об этом. Вы когда-нибудь действительно задавались вопросом, почему вы оказались в таком положении? Или вы просто бесцельно блуждаете по жизни в какой-то неактуализированной дымке? Наверное, последнее.

Хорошие вопросы приводят к отличным ответам.Задавайте вопросы о том, какова ваша жизнь сейчас и что нужно сделать, чтобы сделать ее лучше. Ответы, которые вы придумаете, направят вас в лучшее будущее. Спросите других о том, в чем, по их мнению, вы хорошо разбираетесь. Спросите людей, которые ведут такой образ жизни, как вы хотите жить, как они достигли своего нынешнего положения. Великая жизнь не просто упадет вам на колени. Вам нужно его найти. Просите, и вы получите.

Читать книги

К сожалению, как писатель, занимающийся самопомощью, я по контракту обязан писать о книгах как минимум в 50 процентах всех своих сообщений в блоге.Послушайте, кто знает настоящую магию чтения? Я не. Но это просто… волшебство. Что я могу сказать?

Итак, чтение книг не меняет вашу жизнь само по себе, но оно открывает дверь к этому изменению в вашей жизни. Одна замечательная книга может изменить всю вашу жизнь. Книги могут вдохновлять, расширять кругозор и открывать глаза на все возможное. Великие книги часто содержат знания автора за годы или десятилетия.

Если есть определенный путь, который вы ищете, есть книга того, кто уже прошел его.Читайте их истории, учитесь на их ошибках и крадите их знания.

Может быть, это так — чтение большего количества книг помогает понять, что люди уже во всем разобрались. Вы не уникальны. У вас нет ситуации, через которую кто-то еще не прошел.

Найди то, что у тебя хорошо получается (и станешь великим)

Мой друг посоветовал мне начать писать статьи для его веб-сайта, что я и сделал. Я влюбился в это. Я всегда хотел писать, но не прислушивался к своему внутреннему голосу и все откладывал.

Когда вы находите что-то, что у вас хорошо получается, и вы работаете над этим, вы почувствуете страсть к этому. Люди настроены на рост и достижения.

Вам не нужно путешествовать по миру и становиться авантюристом. Вам не нужно зарабатывать миллионы. И тебе точно не нужно становиться знаменитым.

Вам нужно овладеть навыком и совершенствоваться в процессе развития этого навыка. Я уверен, что это ключ. Компетентность — ключ к успеху. Ни страсти, ни удовольствия, ни гедонизма.Плоды кропотливой и целенаправленной работы.

Это то, что вам нужно.

Найдите героев

Помните, что я только что сказал о книгах? Тот факт, что кто-то уже прошел ваш путь? У меня есть правило, которое хорошо мне служило каждый раз, когда я ему следовал.

Следуйте за умными людьми. Обратный инжиниринг их успеха. Игнорируйте большинство людей и сосредоточьтесь на том, чтобы вести себя как те немногие, кто на самом деле живет так, как вы хотите. Большая часть мира наполнена шумом.Поиск подходящего человека для подражания может стать сигналом среди этого шума.

Дело не в том, что вы получите те же результаты, что и люди, на которых вы подписаны. Вы будете анализировать ментальные модели, которые сделали их успешными, и использовать их для создания своей собственной версии успеха.

Найдите кого-то, на кого вы хотите быть похожим, и узнайте о нем все — его историю, то, что он сделал, чтобы добиться успеха, его высокие и слабые стороны. Низкие точки важны. Вы должны понимать цену, которую вам придется заплатить, чтобы получить желаемое.Нет ничего бесплатного.

Наличие кого-то, на кого можно равняться, вдохновляет. Их истории воодушевят вас, потому что они такие же нормальные люди, как и вы. Видя, с чего кто-то начал и что они сделали для достижения великих дел, вы будете мотивировать вас делать то же самое.

Познай себя

Вы думаете, что являетесь «самим собой». Ты не.

Ты не сам по себе. Настоящая вы похоронена под грудой рационализаторов, социальных сценариев, дезинформированных убеждений и прочей ерунды, глубиной в пятнадцать тысяч миль, необходимой для сохранения вашей идентичности.

После того, как уберёшь всю эту чушь, ты найдешь себя. Самосознание имеет решающее значение для хорошей жизни, но невозможно развить его на идеальном уровне. Все равно попробуй. Подойдите как можно ближе.

Подумайте о том, вы хотите делать в своей жизни, а не о том, чего хотят от вас ваши родители, друзья или общество. Изучи себя. Узнайте, в чем вы хороши, и продолжайте развивать свои сильные стороны. Когда жизнь идет не так, как надо, проблема в тебе. Вы тоже решение.Когда вы знаете, кто вы, хотите, чтобы вы и куда идете, никто не сможет вас остановить.

Думаю

Вы не умеете думать. Вы думаете, что знаете, но это не так. Вместо того, чтобы на самом деле думать, вы просто запускаете цикл мысленной болтовни — болтовни, основанной на всех вещах, которые я упомянул в предыдущем пункте. Ваша жизнь движется в направлении этой болтовни, и тогда вы получаете результаты, которые получаете.

Вы становитесь тем, о чем больше всего «думаете».

Развитие навыка мышления означает, что вы должны найти способы заменить свои петли реальными мыслями, ясными мыслями, полезными мыслями.

Сидеть в одиночестве в комнате и искренне думать — отличное начало. Ведение журнала помогает. Еще одна задача — предпринять шаги, чтобы изменить свою жизнь, и проанализировать, насколько хорошо эти шаги сработали.

Чем больше вы научитесь по-настоящему думать, тем меньше вы доверяете мыслям типа болтовни. Самосовершенствование — это процесс изменения соотношения между полезными и вредными мыслями. Это оно.

Мораль истории? Все в твоей голове. Измените свое мнение, и вы измените реальность.

Примите некоторую форму действия

Конечно, вы не можете просто думать о своем пути к успеху, вы должны, знаете ли, что-то делать.

Сделай что-нибудь .

Что-то.

Что угодно.

Я всегда делаю одно и то же предостережение. Я не могу заставить тебя что-нибудь делать . Никто не может. В какой-то момент вам придется сделать клише и … взбодриться. Вот как можно ближе. Вам просто нужно найти способ взбесить весь свой разум. Просто скажите себе: «К черту. Я делаю это »Поднимите свое эмоциональное состояние и поднимите его достаточно высоко, чтобы спустить курок.

Вот в чем вам помогает промывание мозгов с помощью самосовершенствования.Это накачивает ваше состояние. На самом деле это все, что он делает, но этого достаточно, чтобы вы оказались в нескольких дюймах от двери. Однако вам все равно придется его открыть.

Однако, когда вы станете деятелем, ваш импульс будет вести вас по жизни. Вам больше не нужно «мотивироваться». По умолчанию вы будете мотивированы.

Конечно, вы никогда не доберетесь до цели, пока не начнете. Итак, начнем.

Поймите, Вселенная не заботится о вас

Мы такие тупые.

Обеспокоены мелкими неприятностями, пока мы плывем в каком-то сумасшедшем черном эфире. Мы сидим здесь, беспокоясь о том, что нас отвергнут, или чувствуем себя неловко, когда где-то во вселенной галактики пожирают друг друга. Посреди ночи, за городом, мы можем взглянуть в небо и увидеть в буквальном смысле машину времени.

Что нас так беспокоит? Я не знаю. Мы получили сознание, но у нас есть ребенок и вода в ванне. Тупой.

Вы живете на планете, которая является пылинкой по сравнению со всей вселенной.То, что вы делаете, пока вы здесь, не имеет значения по большому счету.

Осознание этого может освободить вас от давления жизни. По сравнению с размером Вселенной — насколько велики ваши проблемы? Ваша жизнь — это вспышка на радаре времени, почему бы не потратить ее на осуществление своей мечты? Зачем тратить их на беспокойство, если это все равно не имеет значения?

Пожаловаться меньше

Мы все делаем вид, что не жалуемся, но все мы любим жаловаться.

Вы любите, любите, любите жаловаться и жалеть себя.Как только вы поймете, какое удовольствие вы получаете, пребывая в стенах жалости к себе, вы изменитесь.

Жалобы истощают вашу энергию и оставляют негативные ощущения. Даже жалобы на такие мелочи, как погода, неуловимо влияют на ваше поведение.

Трудно полностью перестать жаловаться, но в следующий раз, когда вы обнаружите, что жалуетесь вслух или себе, остановитесь и поймите, что вы делаете. Простое осознание этого имеет большое значение.

Изобрети себя заново

Пора тебе умирать.

Я написал книгу о том, как заново изобрести себя.

Тема книги — изменение — смерть.

То, как вы устроены сейчас, будет недостаточно. Выбрось все это. Начать сначала. На данный момент ваши убеждения, усилия и личность не сработали так, как вы хотели, так зачем же держаться за них? Потому что вы до смерти боитесь потерять свою личность. Это оно. Но… к черту свою личность. Ненавижу это. Убей это.

Ваше прошлое не должно определять ваше будущее.

Вы можете заново изобрести себя, когда захотите.

Выберите.

Опять же, я не могу заставить тебя что-либо сделать. Я и не буду пытаться. Однако я могу вам сказать, что вы понятия не имеете, на что на самом деле способны.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.