Измени свою жизнь к лучшему – Как изменить свою жизнь к лучшему: с чего начать менять взгляды и образ жизни?

Начало нового года – лучший период для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Кажется, что для этого необходимо сделать очень многое.

Однако большие изменения начинаются с малых шажочков.

Начните с первого дня нового года применять хотя бы несколько из следующих простых 25 советов, и вы увидите, как ваша жизнь обязательно начнет меняться в лучшую сторону!

1. Начните чаще готовить дома

halfpoint collection

Поскольку мы, как верно подметил кто-то из великих, являемся тем, что едим, начните менять свою жизнь и себя соответственно с приготовления домашней пищи. Домашние блюда в любом случае здоровее покупной еды из быстрых кафе и ресторанов! Это факт хотя бы потому, что мы, во-первых, знаем точно, насколько качественные ингредиенты входят в их состав, а, во-вторых, нас не искушают всякие вредные вкусности, представленные на полках закусочных.

Читайте также: Хватит пытаться изменить себя! Что надо сделать вместо этого?

Приготавливая еду дома, мы можем проследить за количеством белков, жиров и углеводов, которые мы потребляем. Мы всегда можем добавить продукты, которые являются

Риск получить ожирение от такой кухни, а также риск развития заболеваний сердца, диабета и многих других болезней значительно ниже, в сравнении с риском развития этих патологий при употреблении еды в кафе и закусочных. И даже если у вас не так много времени, часть его стоит потратить на изучение простых и быстрых рецептов здоровой еды.

В конце концов, если не удается готовить еду дома на каждый день, начните делать это хотя бы чуть чаще. Или купите мультиварку, которую можно запрограммировать на приготовление пищи в определенное время. Итак, для начала наладьте пищеварительный процесс, застраховав себя от плохого самочувствия в новом году. А вот уже после этого можно смело приступать к воплощению других практических советов.

2. Не зацикливайтесь на глобальных планах

Первые дни января любого нового года люди обычно используют для того, чтобы строить гигантские планы на 365 дней вперед. Планирование – дело хорошее и полезное. Однако, как показывает практика, таким планам далеко

Именно поэтому настоятельно рекомендуется не зацикливаться на глобальных планах. Ставьте перед собой вполне выполнимые простые цели. Достигая этих несложных целей, вы будете практически каждый день видеть четкий результат и получать от этого несказанное вдохновляющее удовольствие. Тоже каждый день.

Приведем пример: вместо того чтобы ставить себе цель сбросить пяток-другой килограммов, просто начните воплощать в жизнь пункт первый данной статьи, займитесь спортом. Здоровое питание и активный образ жизни не замедлят должным образом сказаться на вашем весе. В качестве основы для целей предлагаем выбрать несложные практические советы, о которых идет речь в нашей статье.

3. Запишитесь к врачу для профилактического осмотра

Новые свершения, какими бы простыми они ни были, потребуют от вас полной уверенности в своем здоровье. Вспомните, сколько раз вы откладывали в прошлом году поход к врачу

В первые дни нового года рекомендуется связаться со своим семейным врачом для того, чтобы пройти в самое ближайшее время профилактический медицинский осмотр. Крайне важно сделать это для того, чтобы в течение года ваше неожиданно ухудшившееся здоровье не стало препятствием на пути к более качественной жизни. Вообще, сделайте вопросы, касающиеся вашего здоровья, приоритетными – ведь никто лучше не позаботится о вас кроме вас самих же.

4. Создайте самые благоприятные условия для здорового сна

Хотели купить себе новый смартфон или присматривались к телевизору с большой диагональю? Оставьте эти цели на потом! Потратьте деньги на то, что гораздо важнее – на крепкий здоровый сон. Приобретите новую кровать или новый матрас, если старые не дают вам возможности высыпаться. Убедитесь, что в вашей спальне достаточно свежо, спокойно и темно в ночное время.

Уберите из спальной комнаты телевизор – ему там не место! По крайней мере, возьмите за правило не смотреть телевизор и не пользоваться компьютером хотя бы минут 30 до того, как лечь спать. Помните, что искусственный

Для улучшения сна можно использовать специальный диффузор эфирного масла, добавив в него немного натурального лавандового масла. Эфирные масла давно показали себя отличными релаксантами. Неплохо было бы взять на вооружение несложные успокаивающие упражнения из йоги или медитативных практик.

Svet Demenok/The Svet Demenok Collection

Все вышеперечисленные шаги для нормализации сна – это необходимость, коль скоро вы серьезно вознамерились подготовить себя к новым свершениям в новом году. Нормальный спокойный сон в комфортных условиях, гарантирующий полноценный отдых мозгу и телу, не менее важен, чем полноценное питание, поэтому настоятельно рекомендуется обратить на данный совет с первых дней нового года.

5. Уделяйте больше внимания гигиене ротовой полости

Нормальное пищеварение, а порой и здоровый сон, просто невозможно представить без здоровых зубов. Однако здоровые зубы и полость рта – это нечто большее, чем ежедневная чистка зубов

Чем опасен триклозан

Большинство стран наложило запрет на использование в зубных пастах такого химиката, как триклозан. Присутствие этого антибактериального ингредиента представляет собой потенциальный риск нарушения гормонального и бактериального баланса в организме. Несмотря на это, триклозан все еще можно встретить в некоторых видах зубных паст, мыла, шампуня, геля для душа и так далее.

Jacob Lund

Поговорим теперь о зубной щетке. Когда вы последний раз меняли этот важный гигиенический инструмент? Кстати, различные исследования вскрыли тот факт, что щетки способны накапливать большое количество триклозана, а затем постепенно высвобождать его. То есть вы уже пользуетесь пастой без триклозана, но ваша старая зубная щетка щедро «поставляет» данный химикат в ваш организм.

Представителями различных стоматологических ассоциаций по всему миру давным-давно доказано, что зубную щетку необходимо менять каждые три месяца. И дело не только и не столько в ее

6. Настраивайтесь на позитивный лад каждое утро

Со здоровьем физическим мы разобрались (по крайней мере, пропланировали сделать это). Пришла пора подумать и о здоровье моральном. Все наши планы, которые мы задумали воплотить в новом году, могут разбиваться, наталкиваясь на такое естественное препятствие, как наш упавший дух.

А за нашей занятостью у многих из нас даже не хватает времени осознать, что новой жизни и переменам мешают проявления уныния, стресс, негативные мысли и эмоции. Возьмите за привычку немного анализировать свой эмоциональный настрой каждое утро, пока вы еще пребываете в постели. Подумайте, что именно вас огорчает или тревожит (если это так). А затем немедленно представьте что-то из того, что обычно вызывает у вас положительные эмоции.

Это могут быть мысли о ваших друзьях, детях, приятном времяпрепровождении – это не так уж и важно. Главное – это иметь эти самые позитивные мысли, чтобы потом с их помощью вытеснить мысли негативные. Повторяйте это полезное упражнение пару раз в течение дня и один раз перед сном. С течением времени это войдет в привычку, а вы сами научитесь быстро регулировать свое настроение.

7. Измените свое отношение к гаджетам

Вас никто не просит прекратить активность в социальных сетях, однако есть смысл убавить ее до разумного предела – так, чтобы вы не тратили больше времени на мир виртуальный в сравнении с миром реальным. Позволяйте себе хотя бы некоторое время проводить вовсе без смартфона, планшета, лэптопа и прочих «адских» цифровых машинок.

MARHARYTA MARKO/Getty Images

Польза будет не только в том, что вы, наконец-то, начнете уделять больше внимания реальным людям, которые вас окружают. Урезание времени, которое вы обычно выделяли на ежедневное пользование гаджетами, предотвратит ряд побочных неприятных эффектов от того, что мы часами пялимся в экраны и экранчики. Расфокусированное зрение, головные боли, боли в шее, раздраженные глаза и так далее – это все результат нашей зависимости от различных гаджетов.

8. Остановите сезонную депрессию в самом ее зачатке

Одни говорят, что у большинства людей упадок сил и плохое настроение наступает зимой; другие утверждают, что это весна; третьи пеняют на осень. Есть и такие, которых и лето не устраивает! Однако факт остается фактом – именно зимой большинство из нас особенно тяжело переносит недостаток витаминов, солнечного света; а тут еще холода, часто унылая погода… Возникает состояние, которое называют зимней депрессией.

Поскольку мы решили изменять свою жизнь к лучшему прямо с первых дней нового года, крайне важно еще в январе разглядеть у себя это состояние и признать его. Кстати, о зимней депрессии среди женщин сообщается примерно в четыре раза чаще, чем об аналогичном состоянии среди мужчин. Симптомы могут включать в себя упадок сил и нехватку энергии, набор лишнего веса, тягу к сладкому, ощущение депрессии и брошенности.

Viktor Gladkov

В таком состоянии заниматься глобальными вещами просто невозможно! Поэтому необходимо срочно использовать такое проверенное в зимние сезоны средство, как светотерапия. Можно отправиться в горы надолго, что далеко не все могут позволить; можно проводить больше времени на улице в течение дня.

А можно просто обеспечить достаточный уровень освещенности на рабочем месте, приобрести специальные лайтбоксы, которые испускают свет, близкий по параметрам к солнечному свету (только без ультрафиолетовой составляющей). Можно (и нужно) поменять освещение на лампы с параметрами излучения, близкими параметрам излучения дневного света

9. Увеличьте физическую активность

Опять зарядка, опять агитация за физические упражнения, скажете вы! На самом деле, вас никто не заставляет делать зарядку. В этом списке много других важных и полезных шагов, которые помогут вам изменить вашу жизнь к лучшему. Однако каких-то 150 минут средней активности еженедельно – это вполне выполнимая цель!

Maridav

Посудите сами: вместо изнурительных тренировок в спортивном зале вам необходимо чуть более 20-ти минут в день (да еще и в совокупности!) уделить быстрым пешим прогулкам, подъемам пешком по лестницам (забывайте про лифты хоть иногда), другим видам активности.

Под другими видами активности может быть что угодно! Пропылесосьте квартиру, отправляйтесь пешком в маркет; в конце концов, потанцуйте дома под музыку несколько минут, пока вас никто не видит! Когда хотя бы такая минимальная нагрузка станет привычной, вы сможете задуматься о том, необходим ли вам спортивный зал, или хватает и этого минимума.

10. Пейте достаточное количество воды

Многие проблемы со здоровьем, которые периодически появляются у нас, могут возникать из-за обезвоживания, на которое мы часто просто не обращаем внимания. Однако следовать советам по поводу того, что мы должны выпивать в сутки такое-то количество жидкости, тоже не особо разумно. Остается один выход – и он самый правильный.

PR Image Factory

Пейте тогда, когда захотите. А убедиться в том, в достаточном ли количестве вы снабжаете жидкостью свой организм, возможно, если проконсультироваться с косметологами и врачами (помните, вам было рекомендовано записаться на профилактический врачебный осмотр?).

Обезвоживание опасно, как опасно и излишнее потребление жидкости. Оба этих состояния могут нанести серьезный ущерб здоровью нашей кожи, внешнему виду и даже головному мозгу. Употребляя воду, не забывайте, что жидкость попадает в наш организм также с соками, супами, овощами и фруктами, с другими продуктами.

11. Начните, наконец, пользоваться солнцезащитными кремами

Вы полны надежд и планов на новый год? Вознамерились жить полной жизнью и следовать нашим советам? Так вот вам еще один важный и простой совет, который буквально поможет отсрочить старость (по крайней мере, визуально!). И совершенно неважно, какого вы пола.

AntonioGuillem/Getty Images Pro

Как мужчинам, так и женщинам было бы полезно ежедневного наносить на кожу лица солнцезащитный крем с солнцезащитным фактором (SPF) 30 или выше. Если вы живете в зоне с высокими показателями ультрафиолета в солнечных лучах, имеет смысл наносить крем за минут 30 до выхода из дома, а затем обновлять его через каждые два-три часа. Выбирайте крема, содержащие оксид цинка и диоксид титана для лучшей защиты от ультрафиолета. Живите долго, старейте медленно.

12. Начните использовать косметику на натуральной основе

Желание выглядеть ярко вполне понятно. И это желание можно иногда реализовывать с помощью вашей обычной косметики. Однако мы вновь напоминаем о том, что пришла пора позаботиться лучше о своей коже и выглядеть моложе. Ибо наш привлекательный и здоровый внешний вид часто лежит в основе движущей силы, способной организовать и любые другие перемены в жизни.

Именно поэтому имеет смысл сделать ревизию своих туалетных принадлежностей и косметических наборов, чтобы отказаться от многих из них в угоду натуральной косметики, не содержащей токсины. Начините внимательнее изучать состав покупаемой косметики на предмет наличия потенциально опасных для здоровья ингредиентов.

fortyforks

Имеет смысл также хотя бы парочку дней в неделю не использовать вовсе никакого макияжа. Помимо вполне понятной экономии времени, которое у вас появится ввиду того, что вы не будете тратить его на макияж, возникнет возможность более частого и длительного использования питательных масок. Используйте ингредиенты, которые улучшают питание для кожи и обеспечивают интенсивное увлажнение.

13. Начните тщательнее мыть руки

Моете руки перед едой и после посещения туалета? Похвально, однако откуда же берутся, согласно статистике, те 10 или более процентов людей, которые моют руки гораздо реже? Более того: даже те, которые моют (уверены, вы входите в их число), делают это неправильно и недостаточно часто.

Существует мнение, основанное на результатах соответствующих исследований, что только пять процентов (!) людей, моющих свои руки регулярно, делает это правильно, уничтожая вызывающие инфекции бактерии. А ведь правила-то проще некуда: надо всего лишь тщательно намыливать руки (в течение 20 секунд, не меньше), а затем тщательно смывать мыло. И делать это чаще в общественных местах, на работе и так далее.

15. Начните регулярно проветривать жилье

fizkes/Getty Images Pro

Помните, что мы посоветовали, когда говорили о необходимости и пользе здорового сна? Напомним – в спальне должно быть свежо. Это означает, что ее необходимо проветривать регулярно (особенно перед сном). Именно проветривать, а не включать подачу кондиционированного воздуха! В регулярном проветривании нуждаются и другие помещения, включая офисные.

Поменьше используйте различные освежители воздуха (даже те, которые вам обещают аромат морского бриза или леса). Практически все они содержат токсичные компоненты, которые воздействуют негативно на эндокринные железы и на другие системы организма. Можно, кстати, использовать увлажнитель воздуха, если необходимо, капнув в воду немного натурального эфирного масла. И помните – без чистого воздуха довольно сложно изменить себя и мир вокруг себя к лучшему.

16. Начните постигать азы медитации

Несмотря на тот факт, что к медитации долгое время относились свысока (речь идет о представителях традиционный медицины главным образом), исследования последних лет раскрывают потрясающие перспективы медитационных практик. Исследователи уверены, что регулярная медитация способна оказать максимально благотворное воздействие на наш мозг и на наше тело.

Khosrork/Getty Images Pro

Медитация также способствует снижению уровня стресса, регулирует кровяное давление, позволяет сохранять острый ум. Этот мощный инструмент действительно способен помочь многим из нас изменить свою жизнь к лучшему. Новичкам кажется проблематичным освоить даже азы медитации, однако сейчас доступно большое количество материала (также в виде приложений для смартфонов), которые помогут приобщиться к этому великолепному способу расслабления и перезагрузки.

17. Начните ходить по дому без обуви

Знаете ли вы, что многочисленные исследования выявили содержание большого числа вызывающих инфекции бактерий на стельках нашей обуви? И речь идет не только и не столько об обуви, в которой мы ходим по улице (это само собой), сколько о домашних тапочках. Наиболее «интересными» являются виды некоторых бактерий рода клостридий, которые могут вызывать тяжелейшие заболевания прямой кишки инфекционной природы.

Если это выполнимо, пробуйте в новом году чаще ходить без тапочек или чаще стирайте их. Уличную обувь настоятельно рекомендуется оставлять на коврике за входной дверью, если есть такая возможность. Или имеет смысл организовывать особый уход за стельками; используйте специальные средства, которые надежно уничтожают болезнетворные бактерии.

18. Пейте только качественную воду

aliaksandrbarysenka

Вы еще не установили фильтры для воды? Вы настолько уверены в качестве воды в кране? Не стоит экспериментировать со своим здоровьем. Вода – это важнейший продукт, который влияет на наше самочувствие и настроение в большей степени, чем вы думаете. Если вы до сих пор употребляли воду из крана, начните хоть как-то очищать ее.

Недостаточно чистая вода – это более высокий риск развития раковых болезней, нарушений со стороны нервной системы, проблем с фертильностью, гормональных нарушений. На самом деле, это один из самых важных советов в данной статье:

• обязательно улучшите качество воды, которую вы употребляете регулярно, так как это неизменно сказывается на качестве нашей жизни!

19. Измените культуру употребления еды

Как вы привыкли употреблять пищу, признавайтесь – в тишине или под «аккомпанемент» телевизора? Можете не отвечать – многочисленные опросы показывают, что большинство из нас не мыслит завтрака, обеда или ужина без телевизора или других отвлекающих внимание от еды девайсов. Собственно, психологи даже ввели такой термин – отвлеченное питание.

Deagreez/Getty Images Pro

Результаты ряда исследований (о них можно прочесть детальнее, если пройти по ссылке в конце статьи) продемонстрировали тот факт, что это самое отвлеченное питание опаснее порой самых вредных и калорийных продуктов. Обычный результат этого явления – это переедание, которое ведет к появлению лишнего веса. Начните употреблять пищу вдумчиво, медленно, по классику – тщательно пережевывая.

20. Начните изучать что-нибудь новое

Перемены, которых напряженно ожидаешь в течение многих лет, могут прийти в нашу жизнь с совершенно неожиданной стороны. Существует мнение, вполне оправданое с психологической точки зрения, согласно которому, если мы начинаем заниматься чем-то абсолютно новым, то привлекаемым этим самым изменения. Характер этих изменений зависит, конечно, от вида деятельности. В любом случае, настоятельно рекомендуем в новом году начать изучать что-то новое.

Это может быть новый язык или новая профессия; это могут быть какие-нибудь курсы (вождение, кулинарные курсы). Польза заключается еще и в том, что новый опыт – это «прокачка» нейропластичности нашего мозга. Иными словами, это создание новых синаптических связей, нейронных проводящих путей, которые усиливают мозговую активность, служат профилактикой болезни Альцгеймера, а также дают возможность начать жить новой жизнью.

21. Перекусывайте правильно

5PH

Различные фрукты в вазе и смесь орехов с сухофруктами в тарелке – это тот набор продуктов, который должен быть у вас перед глазами в перерывах между основными приемами пищи. Во-первых, это избавит вас от необходимости идти в кафе за не самой полезной для перекусов пищей. Во-вторых, постоянное наличие перед глазами этих продуктов будет напоминать вам о важности и полезности потребления клетчатки, полезных жиров и белков.

Наконец, вы вскоре привыкните к такому меню для перекусов и почувствуете ни с чем не сравнимые ощущения изменений. Ваш организм будет получать достаточно количество питательных веществ, что неизменно скажется на вашем самочувствии и настроении. Стоит только привыкнуть к такому перекусу, как вы начнете с ужасом вспоминать все эти чипсы, крекеры, полные сахара чашки кофе и прочие «неполезности».

22. Прекратите мешать спиртные напитки

Да, пришла, наконец, пора это сделать! И нет времени более подходящего, чем начало января, когда запасы для празднования нового года еще не истощены и возможностей намешать не только водку с пивом, но и виски с шампанским, а также коньяк с вином больше, чем в обычные дни.

sytnik/Getty Images

Все остальные правила остаются неизменными – вас никто не заставляет в разгар новогодних праздников резко отказываться от употребления спиртного, если вы сами этого не захотите. Более того: все громче слышны голоса различных исследователей, которые утверждают, что алкоголь в очень умеренных дозах таки не вредит нашему здоровью.

Пока специалисты спорят, обычному обывателю имеет смысл поднимать за наступление нового года не более одного-двух бокалов красного вина в сутки. Очень хорошего качественного красного вина. Никаких коктейлей с кока-колой или спрайтом! В качестве дополнительной жидкости – только чистейшая питьевая вода, холодный чай или натуральный лимонад.

23. Пересмотрите свое отношение к десерту

Сладости – это то, в чем многие из нас видят отдушину в этом мире. Что же, никто не говорит о том, что следует полностью отказаться от ваших любимых сортов шоколада, замечательных бисквитных пирожных или кусочка «Наполеона». Более того – некоторые виды десерта откровенно полезны для сердца и мозга, так как являются отличным источником антиоксидантов.

AndreyPopov/Getty Images Pro

Иными словами, умеренное употребление того же шоколада приветствуется, так как его польза, доказанная многочисленными исследованиями, неоспорима. Однако имеет смысл обратить свой взор и на такие продукты питания, как ягоды (даже замороженные). Пользу от такого десерта для нашего организма сложно переоценить – он в разы безопаснее и полезнее привычных десертов; а сами ягоды, благодаря своему разнообразию, подарят море различных вкусов и ароматов.

24. Учитесь быть благодарными за то, что у вас есть

Это вовсе не призыв ограничиваться малым, или отказаться от каких-то своих целей. Просто нам постоянно кажется, что впереди будет длинный путь, в конце которого наступит то самое долгожданное счастье. Это абсолютно ложный подход, который зачастую мешает подавляющему большинству из нас в полной мере почувствовать радость бытия уже сейчас.

Почему крайне важно научиться благодарить? Быть может, вам кажется, что никто в вашей жизни не заслуживает благодарности? Что же, тем скорее необходимо научиться генерировать и демонстрировать положительные эмоции в виде благодарности в первую очередь. Изначально учитесь говорить «спасибо» там, где это уместно; обычная вежливость – первый шаг на пути к благодарению.

mheim3011/Getty Images Pro

Затем научитесь фиксировать те изменения, которые возникают в вашей жизни (в том числе и благодаря вышеперечисленным советам). Это крайне важно для того, чтобы вы научились благодарить за эти изменения – себя, бога, окружающих – это уже не так важно. Ощущение, что есть вещи в вашей жизни, заслуживающие благодарности, всегда настраивают на позитивный лад, снижают уровень стресса, вдохновляют, привносят новый смысл в существование.

25. Возлюбите себя

Вы не нравитесь себе? Причем, вам это ощущение кажется настолько критичным, что вы сомневаетесь в успехе любых попыток как-то изменить свою жизнь к лучшему? На самом деле, это самообман! Коль скоро вы читаете данную статью, вы уже любите себя. Вы можете быть не очень довольными некоторыми аспектами, включающими свою внешность, здоровье; вас может напрягать состояние вечного стресса и уныния.

Читайте также: 12 привычек умных людей, которые стоит приобрести в Новом году

Но посмотрите, что вы можете сделать, если последуете хотя бы нескольким из вышеперечисленных советов: улучшите свое здоровье, улучшите свою внешность, сделаете свой сон более качественным, начнете изучать что-нибудь новое. И если вы уже начали следовать нашим советам, значит, вы любите себя. А если нет – немедленно отбросьте сомнения и начните искать баланс в своей душе с помощью… этих самых нехитрых советов!

www.infoniac.ru

Единственный способ изменить свою жизнь к лучшему | Ontology

И поэтому новая, кардинально измененная, жизнь довольно быстро начинала приобретать узнаваемые черты прежней. И сквозь ее, еще недавно такой привлекательный, фасад начинали проступать те же задачи, которые я не решил в прежней жизни; те же вопросы, на которые в прежней жизни я не сумел найти ответа; те же сложности, от которых мне так хотелось убежать.

Очень страшно резко менять свою жизнь. И абсолютно правильно, что страшно.

Обстоятельства нашей жизни никогда не бывают случайными. И в этом нет ничего магического или сверхъестественного. Просто моя жизнь, с ее плюсами и минусами, достоинствами и проблемами, является органичной проекцией меня самого: моего характера; того, как я принимаю решения; как я строю свои взаимоотношения с близкими; как я забочусь о себе или о других.

Обстоятельства моей жизни – это проекция меня. Поэтому поменять жизнь невозможно, не поменяв себя. Но если ты изменился, то менять жизнь тоже нет необходимости – она изменится сама, вслед за тобой.

Очень часто, когда нам кажется, что нам в жизни не хватает смелости ее изменить, на самом деле – нам не хватает терпения и спокойствия. Те изменения в жизни, которые действительно необходимы, происходят естественно, не через страх и усилия воли, а через возможности, которые открываются тогда, когда для них пришло время.

Жизнь меняется от того, что ты ее живешь. А не от того, что ты пытаешься обменять ее на другую.

Знаете, быть недовольным своей жизнью – это нормально. Потому что жизнь всегда отстает от тебя на полшага.

Если ты не останавливаешься в своем развитии, то обстоятельства твоей жизни всегда оказываются немного устаревшими по отношению к тебе самому, к твоим взглядам и принципам.

Потому что ты уже изменился, а твоя жизнь – еще не успела.

Это не значит, что нужно бежать, срочно что-то менять. Это значит, что у тебя есть будущее.

Владимир Яковлев — знаковая личность российского медиа-рынка: основатель не только газеты «Коммерсант» и медиа-проекта «Сноб», но и в целом новой школы российской журналистики пост-пропагандистской эпохи. Сейчас Яковлев развивает авторский проект «Возраст счастья», проводит одноименные фестивали, и ведет видео блог «Яковлев по понедельникам». Яковлев не только построил несколько ярких медиа-бизнесов, он также является потребителем практик персонального развития со стажем более тридцати лет. Его экспертиза лайф-коуча — это опыт серийного предпринимателя, умноженный на практический опыт человека, который занимается личной трансформацией всю свою сознательную жизнь. Смотрите его видео на Forbes Ontology — это свежее видео из его цикла «Яковлев по понедельникам». Посмотреть предыдущие видео и подписаться на его блог на YouTube можно здесь

www.forbes.ru

с чего начать и что делать

Вы пришли в этот мир, чтобы прожить жизнь беспечно, счастливо, в богатстве и  роскоши. Для этого вам нужно иметь финансовое благополучие. Стремление жить в достатке – это нормальный и естественный позыв человека. Поэтому измените свою жизнь к лучшему – станьте счастливым и богатым человеком!

Вы родились для того, чтобы осуществить все свои желания и мечты, при этом совершенствуясь как телесно, так и интеллектуально. Вы имеете огромную возможность окутать себя изобилием, блеском и шиком.

Мысль человека материальна и это огромный шанс для осуществления всех наших грёз и желаний. Надо просто начать мыслить по другому.

Один из самых благоприятных методов достичь богатства – работа с подсознанием

Финансы – это условная часть жизни людей. Обеспеченный человек имеет возможность не просто удовлетворять свои базовые потребности, но и вести изысканную и аристократичную жизнь, доставляя тем самым удовольствие себе и своим близким.

Наши мысли материальны и они чудесным образом помогают привлечь удачу и счастье в любую сферу жизни. Надо просто поверить в силу подсознания.

Надо заставить себя поверить, что вы никогда не останетесь без средств к существованию, не важно какой кризис коснётся вас и вашей семьи, и что будет происходить в стране, и даже мире. Надо убедить себя в том, что вы состоятельные и безбедные. Такое жизненное утверждение, живущее в подсознании человека, с лихвой поможет ему всем нужным, что бы ни происходило.

Внушите в своё сознание, что финансовый поток всегда есть и будет в вашей жизни, и его положительная динамика только процветает и постоянно увеличивается.

Вашу финансовую независимость ничто не сможет разрушить, вы всегда будете жить в изобилии и роскоши, даже если в стране объявят о крушении экономики или дефолте, и на всю нацию обрушится бедность.

Из-за чего у людей плохое финансовое положение

Некоторые люди говорят: “На моей работе мне должны платить больше, чем платят сейчас, мой труд низко ценится”. Им  кажется, многие работодатели преуменьшают ценность работника и платят ему меньше, чем заслуживает. Так оно и получается! Ведь мысли материальны.

Бывает, человек трудится в крупной компании, старается, но с горечью ощущает, что его труд недостаточно оценивают и хотелось бы оклад побольше, что он достоин более высокого признания его талантов – к сожалению такие люди сами заранее отрывают себя от дальнейшего сотрудничества с фирмой.

Такими мысленными установками они сами запускают процесс расторжения договора с предприятием и через определённое время начальник произнесет в вашу сторону примерно такие слова: “К сожалению мне придется вас уволить, мы в вашей работе больше не нуждаемся”. По закономерности все наши положительные и отрицательные мысли, и внутренние установки, всегда воплощаются в жизнь, в следствии чего руководство в данной ситуации выступило как исполнительный инструмент для их реализации.

Очень часто многие сами виноваты в своем низком финансовом положении: они осуждают тех, кто любит деньги и стремится заработать больше. Называют купюры и монеты “грязными”, считают их основой всего плохого. Если не любить деньги, то они никогда не придут к вам.

Перестаньте смотреть на деньги сквозь призму суеверий и чудаковатых понятий. Не стоит считать финансы “корнем зла”, чем-то плохим – так вы отпугнёте их и потом ещё долго не сможете разбогатеть. Наша внутренняя сущность и подсознание никогда не откроет доступ для того, чем мы пренебрегаем и считаем плохим, запомните это.

Есть ещё один виновник непрекращающегося безденежья – это мысль, что малообеспеченных больше любят и уважают, что они нравственно заслуживают одобрения и сопереживания. А богатые все воры и нечестные люди. Но это тоже неверная мысль. Если так думать, то вы никогда не станете богатым.

Такие мысли в голове у людей идут из детства и юношества, из воспитания родителями добродетельного человека, а также из неправильной интерпретации отдельных частей Библии.

Как жить в роскоши, наполненной гармонией. С чего начать?

Как-то раз я услышала такую фразу: “Я несостоятелен. Я терпеть не могу финансы. Деньги – это основа всего худшего”. Исключительно нервозный и безрассудный человек может так говорить.

Однако есть и такие люди, кто слепо любит и гонится за деньгами, за богатством, не замечая ничего и никого на своём пути. Такая позиция также является неверной. Свои таланты нужно использовать разумно. Они истязают себя и других в стремлении к господству или богатству.

Все мысли этих людей заняты только тем, чтобы достичь своей цели. Они говорят: “Финансовое изобилие – это единственное, чего я хочу в жизни, я всё своё время готов посвятить на заработок и накопления больших сумм, всё остальное не имеет смысла”. Естественно, такие люди получают своё, их желания и цели исполняются.

Однако они забывают о том, что нужно прожить свою жизнь в гармонии, удовлетворяя свои нужды во всех сферах жизни: в  мыслях и гармоничном внутреннем мире, счастье и крепком здравии.

Те, которые считают главной задачей в своей жизни стать богатыми, делают ошибку. После того, как они добиваются своей цели происходит переоценка ценностей.

Оказывается человеку кроме финансового благополучия требуется ещё много жизненных аспектов: найти дело по душе, своё хобби, личностный рост, создать крепкую и дружную семью, и радоваться тому, что у близких всё хорошо и благополучно. Если вам не хватает денег, изучите 15 способов, как притянуть к себе деньги.

Люди, которые поняли силу своей мысли и могут направлять её в нужное русло, могут стать не просто миллионерами, при большом желании, но и жить полноценной жизнью, дышать полной грудью, и получать удовольствие от самовыражения.

Безденежье – заболевание рассудка

Безденежье – это абсолютно точно не плюс и не достоинство для человека, напротив, тут бесспорно “болезнь ума”. Когда у человека плохое самочувствие, мы растолковываем это некой болезнью в своём организме. В такой ситуации мы сразу приступаем к лечению, оказываем организму всю возможную поддержку для выздоровления. Так же и затянувшееся безденежье как симптом, говорит о том, что у нас в жизни есть какие-то расстройства.

В нашем современном обществе все люди стремятся достичь как можно больших высот, иметь стабильное финансовое благополучие. Но многие делают это неправильно. Вместо того, чтобы набирать всё больше и больше работы, загонять себя и выматываться на работе до позднего вечера, нужно просто работать со своим подсознанием и быть благодарным даже за то, чего у вас нет.

Жизненные правила гласят, что каждый человек должен быть счастлив, жить в достатке и любви. Мы рождаемся не для того, чтобы жить в бедности, носить плохую рваную одежду и голодать. Вырабатывайте у себя мышление миллионера.

Так почему же, когда у нас нет денег, мы не обращаемся к “врачу”, а молча изводим себя негативными мыслями и повторяем по многу раз в день одни и те же фразы: “у меня нет денег”, “я не могу себе это позволить”, “я мало зарабатываю”… Так как изменить свою жизнь к лучшему с такими мыслями? В этом случае вам помогут аффирмации. Что это такое и как их использовать читайте в нашей статье.

Налаживаем связь с деньгами. Способы притягивания финансов за 7 дней

Сейчас я научу вас одному чудодейственному методу, который поможет приумножить свои финансы. Нужно произносить следующую фразу  несколько раз на дню: ” Всей душой я восхищаюсь и радуюсь деньгам, обожаю и трачу их с умом, сознательно и в положительных намерениях.

Мои финансы приходят ко мне в увеличенном размере, хотя я расходую их в большом количестве. Со всех краёв деньги приходят в мои руки в изобилии. Я очень признателен за то, что у меня есть финансовая и духовная обеспеченность”.

Главное, заставить свой разум поверить в эти слова. Если вы не можете, то повторяйте каждый день перед сном и во время пробуждения вот эту фразу: “с каждым днём жизнь моя улучшается. Я становлюсь успешнее, богаче и счастливее”.

При этом представляйте свою будущую шикарную жизнь в мельчайших подробностях. Визуализируйте ваши желания и они обязательно сбудутся! Читайте статью, как визуализировать свои желания.

Поспешу дать вам один совет: при переживаниях за своё стабильное финансовое положение и счастливую жизнь, нужно произносить несколько раз на дню следующие слова: “Все мои действия приносят мне рост доходов, потому что разумные мысли и жизненный опыт оберегают все мои финансовые действия и внушают верные решения”.

Нужно как можно чаще произносить эти слова вслух или про себя, и вам станет ясно, что вы правильно поступаете во всех финансовых ситуациях и приумножаете свои деньги. Через 7 дней вы станете уже другим человеком! Поверьте моему опыту.

Сложности при становлении изобилия

Мне нередко встречаются люди, которые нелестно высказываются об удачливых и богатых личностях: “Такие как он обворовали народ и шикуют” или “Деньги испортили её, раньше она была хорошим человеком”, или “Это проходимец”.

Те, которые так говорят, так или иначе больны, либо безденежьем, либо проблемы со здоровьем в физическом или духовном плане. Может быть такой человек огорчен тем, что его соратники опередили его в каком-то деле и быстрее достигли успехов, вызвав у него сильное разочарование в людях и жизни.

В такой ситуации срабатывает закон бумеранга – плохое отношение, зависть и враждебность по отношению к другим людям,  возвращается к человеку неудачами в своей жизни. Перечисленные качества блокируют возможность человека жить счастливой и богатой жизнью, о которой он очень мечтает.

Это объясняется тем, что человек делает внутреннюю установку на два несовместимых желания. Например, сначала он думает: “Изобилие и радость приходят ко мне в большом количестве и постоянно”, и через несколько минут у него в голове мелькает другая мысль: “Роскошь этого человека меня раздражает и злит”. Постарайтесь смотреть на всех людей открытым взглядом, искренне радуясь их успехам и счастью.

Ваш ресурс, постоянно дающий изобилие

Когда я поняла силу визуализации и мыслей, работу собственного подсознания и фантазий – это представило мне большую возможность жить так, как я хочу. Помогло мне  иметь большой финансовый поток и искоренить многие свои слабые стороны.

Только мы сами можем запустить свой процесс налаживания финансовых механизмов в жизни, должным образом относясь к зажиточности и деньгам. Нужно быть уверенным, что богатство скоро наступит.

Чтобы получить всё нужнейшее для достижения изобилия, добиться того, что я богатый человек, мне нужно было создать в себе чувство, что это всё у меня уже есть.

Запомните следующее высказывание и пересказывайте его ежедневно: “Мои мысли бесконечно богаты и я сливаюсь с ними в единый круг. Я обладаю возможностями, чтобы быть финансово независимым, успешным и наполненным счастьем. Мои финансы постоянно увеличиваются, независимо от внешних причин и воздействий. Я прекрасно помню все свои достоинства и ценю их. Я всегда помогу чем смогу своим близким и родным людям, и я полностью состоятельный человек. Я люблю эту жизнь!”

Как изменить свою жизнь к лучшему

14 основных советов психолога

1. Всегда считайте себя достойным роскоши и богатства, и наш внутренний мир посодействует исполнению желания.
2. Нужно открыто доверять своему внутреннему сознанию и ясному уму. Нам нужны деньги не просто на основные нужды. Нам нужны суммы, которые сразу исполнят все наши сокровенные мечты и желания.
3. Устойчивый финансовый поток, который никогда не останавливается и не заканчивается, называется здоровой экономикой. Нужно смотреть на финансы с такой стороны, что это безостановочно движущиеся волны, то заливают берег приливом, то подсушивают берег отливом, попеременно сменяя друг друга.
4. Роскошь и изобилие любят и входят в жизни тех людей, которые с легкостью понимают закономерности своих мыслей и внутреннего сознания.
5. Ни в коем случае не ругайте деньги и не бойтесь их. Это основное правило всех успешных и состоятельных людей. Ведь то, что отталкиваешь от себя и ругаешь, то пугается и никогда не приходит к человеку.
6. Не стоит финансы превозносить на самую высокую ступень, они должны быть только обменом на нужные и желанные вещи. Самое главное и основное благополучие – в здравом смысле человека. Мы приходим в этот мир, чтобы прожить жизнь в счастье и полной гармонии, чтобы у нас были удовлетворены все стороны жизни, а не только финансовая.
7. Наш внутренний мир и сознание имеет возможность возвращать нам наше отношение к окружающим людям, умноженное в несколько раз. Поэтому нужно думать не только о богатстве, но и о здоровье, своём и окружающих близких людей. Также стремитесь к любви, найдите своё место в жизни, которое сделает вас счастливым и принимайте своих близких такими, какие они есть, с искренней любовью и добром.

8. Безденежье – это ни в коем случае не заслуга и не достоинство, вы не должны жалеть себя и ждать этого от других. Оно появляется в нашей жизни при душевных болезнях, принося мучения. От таких заболеваний ума нужно срочно избавляться любыми способами.
9. Мы рождаемся для счастливой и финансово устойчивой жизни. Нужно радовать себя и своих близких любыми мелочами, а также крупными покупками и возможностями.
10. Ни в коем случае не ругайте и не презирайте деньги, не называйте их грязными, иначе они от вас точно уйдут. В нашей жизни нет чего-то плохого или хорошего самого по себе, только наши мысли отсылают вещь в ту или иную сторону.
11. Запомните высказывание: “Я очень люблю и мечтаю о высоких финансах. Я не буду их жалеть и использую только с пользой для себя самого и близких людей. Я расходую деньги с удовольствием и щедростью, и они приходят обратно ко мне увеличенными многократно.”
12. При неведении как использовать силу мысли и подсознания может происходить всё злое в этом мире. Металлы, которые скрыты под слоем земли ничем не лучше денег.
13. При осознанной визуализации желанного или мечты, происходит реальное воплощение всех наших мыслей в жизнь.
14. Стоит постараться пустить все свои силы на представление своих желаний, и тогда внутренний мир и сила мысли во что бы то ни стало исполнят нашу цель. Если вы мечтаете о роскоши и изобилии, то постарайтесь наполнить свои мысли так, как будто вы уже сказочно богаты.

Также читайте нашу статью как преодолеть неуверенность в себе.

Соблюдайте эти 14 правил и вы увидите как быстро изменится ваша жизнь к лучшему. Вы обязательно станете счастливее и успешнее. И финансовое благополучие обязательно придет к вам.

Верите ли вы, что можно изменить жизнь к лучшему?  Готовы к изменениям? Знаете людей, которые за короткое время стали успешнее, богаче и счастливее? Пишите в комментариях и поделитесь этой статьёй в своих социальных сетях с друзьями.

hitrylis.ru

лучше способы, книги и фильмы меняющие мышление и всю вашу жизнь.

Бывают периоды, когда мы понимаем, что если срочно не изменить свою жизнь к лучшему, то ничем хорошим это не обернется. Впрочем, все может остаться и на своих местах, но и это не всегда является лучшим вариантом для нас – мы хотим чего-то лучшего, чего-то другого. Итак, как начать свой путь к переменам?

Как начать новую жизнь и изменить себя

Измени мышление и ты изменишь свою жизнь

Принято считать, что с мысли начинается действие – сначала мы думаем о чем-то, а потом начинаем воплощать задуманное в жизнь. Безусловно, чаще всего так и бывает, но имеется и «друга сторона медали». Точно так же, как мысли определяют наши последующие поступки, так и поступки имеют влияние на дальнейшие планы.

Выполняя регулярно определенные действия, мы превращаем их в привычку, а, как вам известно, из привычек и состоит наша жизнь. Также они определяют характер, а тот, в свою очередь – и всю судьбу. Однако вы вполне можете изменить свою жизнь и ее привычный уклад. Например, если вы привыкли каждый вечер после работы сидеть перед телевизором, то попробуйте изменить эту привычку, и посмотреть, что из этого получится – отправляйтесь с детьми на каток, встреться в кафе с друзьями, пригласи вторую половинку на свидание или сами отправьтесь на прогулку по городу.

Выйди из привычной зоны комфорта

Как вы, наверняка, понимаете, невозможно достичь существенного развития, если делать все точно так же, как и обычно. Ограничивая себя определенными рамками, мы не сумеем изменить свою жизнь, и лишь покинув зону комфорта, мы научимся чему-то действительно новому.

Что можно назвать зоной комфорта для большинства людей? Итак, безусловно, речь идет о простых ежедневных действиях, устоявшимся образе жизни, общении с привычным кругом людей, посещение одних и тех же мест и тому подобное. Тем не менее, лишь начав делать то, что нам непривычно, мы сможем получить то, чего ранее не имели. Вы лишаете себя многих перспектив, оставаясь на одном месте, которое вам кажется максимально удобным.

Если у вас нет надобности, воплощать в жизнь сложные задачи, то ясность мышления попросту теряется. Однако попробуйте вспомнить, какой период жизни вы могли бы назвать для себя наиболее творческим и плодотворным? Несомненно, речь идет не о самых комфортных временах. Возможно, кому-то придут на ум бессонные ночи перед экзаменом, изнуряющие спортивные тренировки, увлекательные путешествия. В общем, это период, когда мы познавали что-то новое, делали что-то не совсем привычное.

Самая большая проблема для тех, кто привык к зоне комфорта, состоит в том, что этот человек попросту может даже не подозревать, каков он на самом деле. Наверное, вы слышали о том, что в непредвиденных ситуациях человек открывает свою истинную сущность. Тем не менее, если вы всегда будете находиться в привычных для себя условиях, вам никогда не удастся выяснить, на что вы способны. Возможно, вы считаете себя смелым и находчивым, но проверить это вы сможете лишь тогда, когда столкнетесь с чем-то неожиданным для себя или же наоборот – вы полагаете, что вам не хватает упорства и изобретательности, но кто знает, может, это характерно лишь для ваших повседневных дел? Возможно, есть сферы, где вы откроете себя с совершенно иной стороны. Не выйдя из зоны комфорта, вы никогда не узнаете об этом, и не постигните предел собственных возможностей.

Однажды эта зона попросту становится фактором, ограничивающим ваше развитие. К тому же, вы лишаете себя по-настоящему ярких эмоций.

Измени свои привычки

Как мы уже упоминали, наша жизнь в немалой мере складывается из наших привычек. Некоторые из них мы сформировали самостоятельно, другие – являются результатом влияния учителей, семьи и так далее. Привычкой можно назвать внутреннюю потребность поступать определенным образом.

Если вы понимаете, что вам не помешает избавиться от каких-то привычек или же обрести новые, то воспользуйтесь предложенной методикой. Итак, какой имеется эффективный способ для этого?

Методика «30 дней»

Месяц – это вполне достаточный срок для того, чтобы изменить свою жизнь, но при этом важно соблюдать определенные условия.

• Запишите на листе бумаги, каких изменений вы желаете достичь.
• Повторяйте определенные действия на протяжении 30-ти дней.
• Найдите источник контроля.

Например, вы решили делать зарядку по утрам, и хотите, чтобы это занятие стало для вас естественной привычкой. Как поступить в этом случае?

Определите, как именно будет проходить зарядка, сколько она будет длиться, какой конкретно комплекс упражнений вам необходимо совершать. Пообещайте себе, что сполна будете выполнять поставленные цели на протяжении тридцати дней. Важно, чтобы тренировка была достаточно тяжелой для вас. Конечно, сверхзадачу ставить не стоит, но непривычные упражнения нужны. Только попав в дискомфортную ситуацию, мы проявляем новые грани своей личности и идем к ее развитию.

В случае форс-мажорных ситуаций, вы должны сделать хотя бы какой-то минимум из поставленной задачи. Например, если вы заболели или находитесь в поездки, вы должны найти хотя бы минуты на утреннюю разминку. Подобный минимум даст вам возможность не прекращать процесс формирования новой привычки.

Пообещайте кому-либо, что вы сделаете это. Нужно поставить себя в такие условия, чтобы в ближайшие тридцать дней не отступать от задуманного. Например, вы можете пообещать подруге или другому близкому человеку, что будете присылать фото начала и завершения тренировки. В общем, кто-то должен контролировать вас! Договоритесь с этим человеком, что если вы в какой-то день не выполните обещание, то заплатите штраф – сумма штрафа должна быть подъемной для вас, но при этом весьма ощутимой. Таким образом, со временем вам будет проще двигаться по выбранному пути, ваша привычка сформируется. Безусловно, для того, чтобы эффективно развиваться, человек должен прикладывать некоторые усилия. Некоторые способны тридцать дней следовать выбранному курсу и с помощью силы воли, но большинству из нас все же нужен внешний контроль.

Со временем вы заметите, что приобретенная полезная привычка не доставляет вам дискомфорта – более того, она даже начнет приносить вам удовольствие. Например, если вы из тех людей, которые с ужасом смотрят на знакомых, ежедневно совершающих утренние пробежки, но при этом сами хотите этим заниматься, то взявшись за предложенную методику, вы и сами сможете выработать в себе эту привычку.

Полезные книги, которые изменили жизнь многим

Многие люди признаются, что определенные книги сумели изменить их жизнь к лучшему и направить мышление в совершенно новое русло. Итак, возможно, некоторые из упомянутых изданий и для вас откроют что-то новое.

Лоис Лоури «Дающий»

В мире Джонаса нет страданий, войны и боли – здесь все находится под контролем. Однажды ключевой персонаж становится двенадцатилетним ребенком, и понимает, что все же существуют эмоции, которые ранее ему не доводилось испытывать. Также это история о том, что каждый день мы делаем выбор, который определяет наше бытие.

Дж.Д. Майер «30 дней достижения результатов»

Мы уже упоминали о системе «30 дней», и нечто новое о ней вы вполне можете почерпнуть из этой книги. Иметь цели – это, безусловно, хорошо, но важно научиться еще и двигаться к ним.

Марк Хансон и Лес Хьюитт «Цельная жизнь»

Многим это произведение помогло избавиться от вредных привычек, приобретя полезные. Также оно подталкивает к составлению целей, которые впоследствии задают вектор личностному развитию.

Стивен Кинг «Оно»

История компании детей, которые столкнулись с неким пугающим явлением. Автор раскрывает тему детских травм, и показывают, какую силу имеет наша память.

Джон Грин «Виноваты звезды»

Несмотря на всю драматичность этого произведения, оно вдохновляет читателя на то, чтобы радоваться жизни и ценить каждое пережитое мгновение. Книга учит наслаждаться моментом.

Юстейн Гордер «Мир Софии»

Юная Софи сталкивается с непростыми вопросами о том, откуда происходит мир, и кем она сама является в нем. Благодаря посланиям неизвестного философа, девочка открывает для себя новые горизонты, о которых ей ничего не было известно раньше.

Федор Достоевский «Преступление и наказание»

Весьма непростое произведение, которое погружает читателя во внутреннюю работу человеческого сознания. Это история о муках выбора, жертвенности, сомнениях и многом другом.

Роберт Чалдини «Психология влияния»

В своей книге автор поведал о распространенных способах манипуляции, а также о том, как им противодействовать. Обретенные знания помогают избежать множества недальновидных поступков.

Фильм «Секрет», который изменит вашу жизнь

Наверняка, хоть однажды вам доводилось что-то слышать о фильме «Секрет», и о том воздействии, которое он сумел оказать на многие жизни.

После того, как многие зрители «Секрета» начали отмечать, что он действительно «работает», что советы, озвученные в нем, способны изменить жизнь к лучшему, эта картина обрела большую популярность. Итак, о чем она?

В «Секрете» психологи, философы, ученые, писатели открывают самый главный Секрет Вселенной, с помощью которого человек обретает возможность добиться того, чего он действительно желает – здоровье, богатство, успех в личной жизни и многое другое.

Стоит отметить, что фильм снимался на основе одноименной книги. Из сюжета мы узнаем, насколько может быть сильной материализация человеческих мыслей – все, чем мы окружены, является воплощением наших мыслей в жизнь. Ознакомившись с этим популярнейшим фильмом, несомненно, вы сможете почерпнуть для себя немало новой и полезной информации, которая невероятным образом скажется на вашей повседневности.

[media=https://youtu.be/zQ7GbIA-5bc]

Как кардинально изменить свою жизнь к лучшему

С чего начать – пошаговый план действий по изменению себя

Определитесь, чего вы хотите. Подумайте, сколько реально времени нужно для того, чтобы воплотить свои планы в жизнь – старайтесь не растягивать это время, берите его по минимуму. Когда вы четко будете видеть свои цели, вам будет легче их достигать.

Реально ли полностью измениться за месяц

Безусловно, это реально! Как мы уже писали, почти любую привычку можно сформировать с 30 дней, и точно так же вы можете и изменить свою жизнь. Для начала напишите, каким вы хотите себя видеть через месяц, чего вы хотели бы достичь. Потом напишите, что вы должны для этого сделать, и следуйте этим установкам.

Кроме того, нет сомнений в том, что за месяц реально достичь и внешних изменений – чем больше вы будете работать над этим, тем кардинальнее будет преображение. Если вы распланируете ближайшие 30 дней, записавшись на различные тренинги, мастер-классы, тренировки, запланировав встречи с давними друзьями и т. д., то через месяц вы поймете, что ваша жизнь действительно стала иной.

Как изменить устоявшийся образ жизни в лучшую сторону

Придерживаясь определенных правил, вы сумеете направить свою жизнь в положительное русло.

Откажитесь от поспешных выводов

Такая склонность нередко осложняет жизнь. Мы полагаем, что нам точно известно, что именно произойдет, поэтому перестаем фокусировать внимание на важных нюансах, начиная действовать, основываясь на сделанных предположениях. Тем не менее, ошибочные предположения нередко порождают неверные действия. Также привычка делать поспешные выводы во многих случаях портит отношения с другими людьми.

Не навязывайте правил

Наверняка, у вас есть перечень «должна (должен)», которые вы применяете к окружающим людям. Если кто-то не оправдывает этих ожиданий, вам остается лишь испытывать раздражения и нервозность. Пытаясь воплотить в жизнь собственные правила, нередко вы отталкиваете от себя людей, создавая впечатление нудного и самоуверенного человека.

Перестаньте драматизировать

Некоторые люди привыкли раздувать настоящую трагедию из мелких неприятностей – они соответственно реагируют и ждут аналогичной реакции от других. Если вы тоже склонны к подобной привычке, то, наверняка, вы подвержены тревогам, которые, безусловно, нисколько не облегчают вам жизнь.

Не поддавайтесь эмоциям

Не всегда наши чувства оказываются правильной оценкой того, что происходит в действительности. Увы, наши эмоции не всегда отражают реальное положение вещей. Несомненно, ваши чувства настоящие, но действительность может быть совсем иной. Принимайте решения, инициируйте диалоги и делайте выводы не в порыве чувств, а немного «остыв» и полностью проанализировав ситуацию.

Советы психолога: как сделать себя и свою жизнь лучше

Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, необходимо не только предпринимать какие-то действия, но и отказаться от некоторых из них! Итак, без чего мы вполне можем прожить, не только без ущерба, но и имея от этого явную пользу?

Умейте отказывать

Наверняка, вы не раз испытывали раздражение, занимаясь тем, чего вам совсем не хотелось. Обратите внимание, что нередко это происходило исключительно из-за того, что вы не смогли вовремя отказать кому-то. Если такая возможность имеется, то не берите на себя обязанности, которые не вызывают у вас особого энтузиазма. Умейте отказывать другим, тем самым не занимая свое время ненужными вам делами!

Не сплетничайте

Сплетни – совершенно бесполезная трата времени. Неважно, выслушиваете ли вы сплетни или сами их распространяете – вас не красит это. Если вам хочется о чем-то узнать, то спросите об этом напрямую, без различных домыслов и предположений. Всегда лучше поговорить с человеком напрямую о том, что вас беспокоит, вместо того, чтобы собирать непроверенную информацию из непроверенных источников. Если вы не можете о чем-то спросить собеседника прямо, то, скорее всего, эта ситуация вас просто не касается.

Не проявляйте чрезмерную активность

Все мы слышали выражение о том, что «движение – это жизнь», но это вовсе не значит, что из-за этого каждую минуту своей повседневности стоит заполнять какими-то делами. Зачастую, многие из них попросту вам не нужны! Порою, очень важно именно бездействовать. По-настоящему высокая работоспособность возможна лишь в случае, если у человека периодически есть время на отдых. Необходимо ежедневно выделять время для восстановления, раздумий, спокойствия. Так вы не только будете ощущать себя в гармонии, но и избавитесь от лишней суеты, которая присутствует в жизни большинства людей, склонных к постоянной активности.

Не откладывайте принятие решений

Нередко выполнение какой-то задачи может занять существенно меньше времени, нежели принять решение сделать это. Безусловно, принятие определенного решения может оказаться весьма болезненным и мучительным. Однако еще больше удручает, когда человек вовсе отказывается от принятия какого-то решения, пуская все на самотек. Когда вы не выбираете свой путь сами, вы не можете предположить, куда он приведет вас. Выбор есть всегда, и имейте смелость его осуществить, не оставляя на волю случая. Научитесь быть хозяином собственной судьбы, и брать на себя ответственность – это принесет вам лишь пользу и избавит от большинства неприятных неожиданностей.

Откажитесь от перфекционизма

Если вы склонны делить жизнь на «белое» и «черное», не зная полутонов, то лучше отказаться от этого. Если вы начнете поиск идеальной партнерши, идеальной работы или идеальных друзей, то эта затея ни к чему не приведет. Помните, что нет ничего идеального – все имеет свои грани, и это нормально. Отказавшись от завышенных ожиданий, вы избавите себя от множества разочарований.

Люди, изменившие свою жизнь – пример и мотивация

Если вам кажется, что невозможно кардинальным образов изменить свою жизнь, то, вероятно, некоторые истории сумеют разубедить вас в этом.

Стив Джобс

Пожалуй, трудно найти человека, который не слышал об этой легендарной личности. Между тем, не все знают, что в судьбе Стива не все было безоблачно – когда он был малышом, родители решили отказаться от него. Спустя какое-то время мальчик оказался в приемной семье. Учеба в университете у Стива складывалась весьма сомнительно – его отчислили уже после первого семестра! И все же отсутствие высшего образования не помешало ему основать компанию, которая впоследствии не единожды была названа самой дорогой в мире. Даже после смерти Джобса его «детище» продолжает приносить огромный доход и активно развиваться.

Квентин Тарантино

Еще один пример человека, который «сделал себя сам». Родился, когда его матери было всего лишь 16 лет. С восьми лет мальчик ходил в кино при любой возможности. Он был действительно одержим миром кинематографа! Тарантино не закончил школу, и в 16-летнем возрасте устроился работать в видеоархив. Когда ему было немного за 20, он написал свой сценарий, и даже начал снимать по нему фильм, но дело застопорилось. Впоследствии работал уборщиком в Голливуде, и продолжал работать над новыми сценариями. Зачастую студии отказывали парню, но однажды удача ему улыбнулась. Тарантино написал сюжет для картины «Бешенные псы», когда ему самому было уже 28 лет. Текст попался на глаза продюсеру Лоренсу Бергеру, который пришел от него в восторг и предложил Квентину помочь со съемками фильма, которому было суждено стать культовым. Через три года Тарантино представил «Криминальное чтиво», окончательно закрепившись в перечне знаменитейших персон Голливуда.

Джоан Роулинг

Гарри Поттер ныне является известнейшим персонажем книг и фильмов, с «армией» поклонников по всему миру. Создательница удивительной истории о необычном мальчике-чародее, Джоан Роулинг, ныне является обладательницей многомиллионного состояния, но не всегда в жизни писательницы все было радужно. У нее было нелегкое детство: с отцом она не общалась, а ее мать тяжело болела. Окончив университет, Роулинг сменила немало работодателей, прежде чем в 1990 году решила написать книгу про юных волшебников. Произведение вышло весьма скромным тиражом лишь через несколько лет, но вскоре обрело статус бестселлера.

alfaman.org

Это видео поменяет вашу жизнь!

Как изменить свою жизнь к лучшему с чего начать? Если человек каждый день давит свою «внутреннею природу», живет не свою, чужую жизнь и играет чужие роли в ней, то ни о каких позитивных изменениях в жизни и мечтать не приходится. Это видео поменяет вашу жизнь, поможет определиться и понять, кто вы есть на самом деле и в какую сторону необходимо идти.

Видео

Как изменить свою жизнь?

Так как изменить свою жизнь к лучшему, на что стоит обратить внимание и с чего начать? Изменить жизнь желают многие люди, но далеко не каждый готов отойти от привычных рамок. Дело в том, что люди плохо представляют, на каком отрезке пути они находятся в данный момент.

Окружение навязывает человеку по большей части ложные системы ценностей и люди пытаются жить рационально, как их учили с детства. Такая тактика приводит к тому, что им приходится отказываться от того, что на самом деле важно и к чему стремится душа.

Спустя много лет, человек как не прискорбно, начинает понимать, что он сбился с пути и жизнь просто проходит мимо. Стоя на пороге последнего рубежа, люди подвергают тщательному анализу свои жизненные достижения. И оказывается, что они остаются с маленькой горсткой прекрасных моментов. В то время как сожаления об упущенном, огромным камнем ложатся на душу.

Не все задумываются о том, что наша карма формируется на протяжении всего жизненного пути и крайне важно, что именно будет лежать на чашах весов. Как же грустно будет, подойти к концу жизни со столь печальным грузом. Горьких сожалений можно избежать, если прямо сейчас менять свою жизнь на ту, которая не заставит сетовать.

Это поможет

Для начала, чтобы что-то менять в своей жизни, загляните вглубь себя и определитесь, что на самом деле является для вас ценностью. Что хочется привнести в свою жизнь, а от чего решительно отказаться.

Теперь давайте рассмотрим вещи, которые вызывают наибольшие огорчения у людей, стоящих на пороге перехода из нашего в иной, загробный мир.

Если человек прожил совсем не так, как ему хотелось

Требуется определенная толика решимости для того, чтобы жить так, как просит душа, а не так, как требуют от человека общепринятые правила. На пороге пути бесконечных реинкарнаций, человек вдруг отчетливо понимает, о чем он мечтал, но так и не воплотил свои замыслы в реальность.

Выходит, жизнь прожита так, что возможности для реализации мечты всегда были неподалеку, но так и не были использованы. Выбор делался в пользу чего-то другого вопреки себе.

Поэтому сейчас, так важно знать, что на самом деле хочется совершить и чего достичь. Пусть даже это будут маленькие мечты родом из детства. Даже такие крохотные поступки украсят серые будни и существенно облегчат карму.

Попустительское отношение к своему телу и здоровью

Говоря о мечтах, предполагается, что человек имеет некий запас сил, благодаря которым есть возможность для их осуществления. Человеческое тело — хрупкий механизм, сломав одну из систем уже невозможно продолжать жить в том же темпе. Заканчивая жизненный цикл, многие сокрушаются о том, как несерьезно они относились к себе.

Здоровье дается высшими силами единожды. Далее восстанавливать его будет с каждым годом все труднее. Пусть забота о себе станет одной из самых главных задач в списке запланированных положительных изменений в жизни.

Гонка за достижениями в работе и карьерным ростом

Это сожаление больше присуще сильному полу. Подходя к последней черте, мужчины начинают осознавать, что закрывали глаза на все остальное, занимаясь карьерой. Они не заметили первые шаги своего ребенка, не отдыхали должным образом, не посетили какие-либо интересные места, просто потому, что у них на это не было времени.

С течением жизни приоритеты меняются, и человек прекращает неистовую гонку за богатством. Карьерные успехи обесцениваются, ведь карьера перед смертью не может обнять и просто побыть рядом. Безусловно, работа играет важную роль в жизни. Но задаваясь вопросам о переменах, стоит уточнить, сколько времени и сил приемлемо отдавать карьере и сколько времени останется свободным.

Чуть больше свободного временного пространства, откроет мир приятных возможностей. Меняя свою жизнь, нужно быть готовым твердо разграничить рабочее и личное время. А также порассуждать о том, так ли важно на самом деле оказаться на вершине успеха в карьере.

Боязнь быть собой

Этому есть много причин, но часто люди боятся показаться глупыми, боятся негативной реакции окружающих. Не всегда можно заранее предугадать, как отреагируют на поступок человека друзья, родители или партнеры. Поэтому множество людей очень боится открыться и годами носят в себе неразделенные чувства, невысказанные слова не совершенные планы.

Подавленные эмоции отравляют изнутри, но упорно заталкиваются еще глубже. Последствия загнанных в угол эмоций, ярко отражаются в психосоматических заболеваниях. Отсчитывая последние годы, все меньше хочется притворяться и волноваться о том, что подумают другие.

Изменить жизнь можно тогда, когда человек начнет принимать себя и не стесняться говорить окружающим о своих настоящих чувствах и взглядах на мир. Люди, освоившие данную практику, окончательно и бесповоротно поменяли отношения с окружающими. Отношения с нынешними партнерами выйдут на качественно новый уровень. Оглядываясь на прожитые годы, больше не придется грустить.

Воспоминания о дружбе

Польза близкого человеческого общения не всегда ценится. В погоне за другими жизненными целями, друзья отходят на второй план. Не каждому удается пронести дружбу сквозь года, а ведь именно в преклонном возрасте так тяжело оставаться в одиночестве. Сожалея о прожитой жизни множество людей с горечью вспоминают, как не придавали значения верным друзьям и не уделяли им достаточно внимания. Конечно, в любом возрасте можно обрести новых друзей, но не все задаются такой целью.

Дружба и любовь вызывают сильные сожаления на пороге смерти. Не стоит забывать о тех, кто всегда находится рядом с нами. Когда человек привносит в свою жизнь изменения, он должен уяснить, как легко можно потерять близких людей и как сложно их вновь обрести.

Не нужно торопиться из-за незначительных мелочей, вычеркивать из жизни тех, кто придает большое значение дружбе и отношениям с вами. Пусть работа, переезды и ежедневная суета не помешают вам найти минутку для близких людей. Отправляться в вечность нося в сердце приятные воспоминания – это дорогого стоит.

Пессимистичные взгляды на мир

Каждый человек может быть счастливее, просто если он этого сильно захочет. Быть счастливым – это всего лишь вопрос выбора. Но человек полагает, что для счастья обязательно нужно обзавестись богатством, успехами или внешностью, сражающей наповал. Люди, отправляющиеся в путешествие по реке Стикс, обратили внимание на такое понятие как счастье.

Социум навязывает свои понятия о счастье, поэтому необходимо пояснить для себя, что считаете счастьем именно вы. Перед тем, как отправиться к своим предкам, человек вдруг понимает, что все время сидел в зоне комфорта и навязанных привычек, в то время как счастье для него заключалось в другом.

В слово счастье каждый человек вкладывает свой смысл. Никакие изменения в жизни не пойдут на пользу, если они не принесут в конечном итоге ощущение счастья. Стройте свою жизнь так, чтобы она вызывала лишь приятные воспоминания. Не переставайте улыбаться, даже когда жизнь подходит к финалу.

Страхи и переживания

Наряду с пессимизмом, сожаления вызывают страхи и переживания. Страхи, которые мучили на протяжении всей жизни могут показаться глупыми и смешными. А вот время и нервы, потраченные на переживания вернуть уже невозможно. Постоянно испытывая опасения, нельзя сохранить свою целостность. Есть вещи, которые требуют самого пристального внимания, но человек почему-то сосредотачивается на недостижимом и как следствие – постоянно чем-то обеспокоен.

Обращайте свое внимание на то, что вы в силах изменить и без сожалений расставайтесь с тем, что мешает вам спать по ночам.

Многие жалеют о том, что принимали свою жизнь как должное

В каждодневной суете не всегда можно заметить, сколько в жизни поистине прекрасного. А ведь нужно было ценить все то, чем одаривали высшие силы в течение прожитых лет. Даже если вы не имеете того, что очень хотелось бы иметь, стоит поблагодарить их за то, что у вас уже есть. Ваша благодарность окажет влияние на череду дальнейших событий, поможет изменить жизнь и выйти из колеса сансары.

Неумение жить в настоящем моменте

Данный фактор способен испортить лучшие воспоминания о прожитой жизни. Люди сокрушаются о прошлом и живут надеждами на будущее, совершенно пропуская настоящее. Жить настоящим моментом – значит наслаждаться жизнью. Попробовав однажды вы найдете незабываемые впечатления даже в повседневной жизни.

Изменения начинаются уже сегодня, с осознания себя в настоящем моменте бурлящего потока жизни. Даже сильные мира сего, подходят к последнему рубежу с большим багажом сожалений.

Слава, материальные блага и мировое признание, теряют свою существенную роль перед лицом смерти. В этот момент жизнь поднимает человека на вершину, с которой становятся видны куда более важные вещи. Мало кто в числе важных вещей упоминает о карьерных достижениях, склоках, и времени, проведенном в унынии.

Все стараются запечатлеть в памяти счастливые отношения, произведения искусства, те моменты, когда сбывалась их мечта. Человек по крупицам собирает все то, что он хотел бы унести с собой, отправляясь в последний путь. В этот момент человек готов бесконечно признаваться в любви своим близким, потому что ему не хватило на это целой жизни. Взять с собой рабочие достижения совсем не хочется, да и это не имеет никакого смысла. Все, что вы сможете унести с собой это память о прошлом.

И только в ваших силах сделать эти воспоминания наполненными любовью и высоким смыслом. Пока есть время, его нужно посвятить достижению высот и пути, построенному по зову сердца. Бразды правления вашей жизнью находятся в ваших же руках, и никто не в праве делать за вас выбор.

Поэтому к вопросу выбора нужно подходить со всей строгостью и осознанностью. Будущее счастье и старость, не омраченная сожалениями – вот главные ориентиры верного выбора. Выбирайте то, что несет в себе любовь. Ведь любовь действительно наполняет нашу жизнь смыслом, согревая душу.

Любовь − это сила, которая способна преодолеть огромные расстояния. Идите туда, куда зовет вас сердце. Это все в ваших руках!

Также интересно

avisi.ru

9 способов изменить свою жизнь к лучшему

Если жизнь длительное время не приносит радости, то человек может впасть в глубокую депрессию. В этом случае пора задуматься о переменах, ведь жизнь слишком бесценна, чтобы растрачивать ее на одни и те же унылые дела.

Ты просыпаешься утром разбитая и злая, с трудом встаешь с кровати, плетешься на работу без энтузиазма, а по ночам ворочаешься и не можешь уснуть? Ты застряла в обыденности, каждый прожитый день похож на предыдущий, будто ты вдруг попала в «День сурка»? Пора что-то менять! Давай обсудим самые разные способы изменить свою жизнь.

1. Смена имиджа

2. Учеба

3. Смена работы

4. Путешествия

5. Управление финансами

Пойми, невозможно толком изменить свою жизнь, если деньги то и дело становятся препятствием на пути к новым началам. Чтобы не утонуть в безденежье, научись распределять свои финансы. Не позволяй себе зависеть от одного источника дохода. Всегда создавай денежный буфер, откладывая пусть даже мелкие суммы про запас или, как говорят наши бабушки, на «черный день». Не балуй свою лень оправданиями в духе «нет работы, деньги есть только у подлецов», всегда можно найти законный способ заработать. Накопленные деньги вкладывай так, чтобы они приносили тебе прибыль. К примеру, за пару лет можно накупить на скромную однушку и сдавать ее. Финансовая независимость – вот основа для спокойной жизни в современном мире.

6. Хобби

Не зря гласит народная мудрость: «Под лежачий камень вода не течет»! Наша жизнь не изменится, если сидеть на попе ровно и просто визуализировать себе перемены, не переходя от фантазий к делам. Надо действовать! Да, перемены всегда страшны, но они не страшнее закоснелой жизни без движения, поверь.

7. Перемены на любовном фронте

Ты довольна партнером, с которым встречаешься сейчас? Тогда попробуй сделать секс пикантным, привнеси в него изюминку. Пусть ваши отношения заиграют новыми красками.

8. Принятие стресса

Не впадай в истерику из-за очередной житейской неурядицы. Без негатива мы бы не научились наслаждаться позитивными моментами. Научись сперва принимать стресс, чтобы затем его отпустить. Например, можно слушать расслабляющую музыку, чтобы снять стресс после тяжелого рабочего дня.

9. Аутотренинг

Будь смелее, дерзай и меняй себя и свою жизнь, ведь она у тебя одна и грешно позволить ей пропасть впустую. Согласна? Начни с нового листа и путь перемены принесут тебе счастье!

miridei.com

Как изменить свою жизнь к лучшему: 7 простых советов

Для того, чтобы стать счастливым человеком, вовсе не обязательно выигрывать крупную сумму в лотерею: достаточно пересмотреть свой образ жизни и внести в него некоторые коррективы.

Эксперты советуют начинать с самых простых изменений, которые помогут вам улучшить настроение.

Эти ценные советы сделают каждого человека счастливее:

1. Простите всех тех, кто сделал вам больно. Психологи утверждают, что прощение необходимо только для нас самих: как только мы сможем отпустить обиды, они перестанут иметь над нами власть.

Существует множество эффективных методик, поэтому начинайте с самых простых.

2. Спите достаточное количество времени. Недосыпание провоцирует развитие серьезных проблем со здоровьем. Помимо прочего, страдает качество вашей интеллектуальной деятельности и банально не хватает сил для того, чтобы жить полноценной жизнью.

Планируйте свой день таким образом, чтобы на сон оставалось не менее 7-8 часов. Со временем вы сможете отметить, что стали чувствовать себя гораздо счастливее.

3. Никогда не вступайте в конфликты. Они тратят нашу жизненную энергию в никуда: по факту, вы просто будете обмениваться негативом с собеседником и вряд ли придете к какому-либо позитивному финалу.

Помимо прочего, вы добавите к списку недоброжелателей еще одну персону.

4. Правильно питайтесь. Не стоит недооценивать роль еды в ощущении гармонии: здоровая пища позволяет себя прекрасно чувствовать. К тому же, фастфуд не только вреден для организма, но и со временем становится причиной развития ожирения.

5. Проводите время с теми, кто вам действительно дорог. Не забывайте о важности семьи, поскольку для человека она является самым важным компонентом в жизни.

В ежедневной суете люди забывают лишний раз улыбнуться или сказать что-то приятное близким. Старайтесь не упускать этого из виду.

6. Занимайтесь спортом. Вы начнете чувствовать себя более уверенными и привлекательными. К тому же, это полезно для здоровья.

7. Слушайте музыку и читайте книги. Это позволит вам убежать от суеты в мир фантазий. Чтение хорошей литературы позволит вам обогатить словарный запас и стать более культурным человеком.

А прослушивание музыки избавляет от напряжения и стресса.

Фото: Pixabay

www.belnovosti.by