Как бороться с завистью окружающих: Как победить завистников и сохранить свое благополучие — Психология

Станислав Иванович Лосев, академик и автор Безлогичного метода, о зависти говорит так:

” Зависть останавливает успех, бьет по судьбе, рушит здоровье, останавливает бизнес, разрушает семьи, приносит горе и неудачи”.

Так ли она разрушительна? 

Нам всем понятно это чувство в той или иной степени. Мы сравниваем себя с другими, помним, как в детстве родители ставили в пример одноклассницу-отличницу, к которой тут же рождалась неприязнь, хотя ее вины не было вовсе. 

Мы смотрим на машину соседа, на опрятных детей маминых подруг, чувствуем завистливые взгляды соперниц, когда красиво прогуливаемся по улице — это все знакомое нам чувство зависти. Как же с ним бороться? И нужно ли его убирать?

Зависть — это сложносочиненное чувство. Есть 2 причины его зарождения:

1. Эпизоды детства, когда родители формируют ожидания.
2. Недовольство самим собой.

С первым пунктом все предельно ясно: часто родители хотят прилежных, опрятных, беспроблемных детей. И для пущей мотивации ребенка могут сравнивать его с другими детьми и ставить ему в пример для подражания тех, кто родителю кажется более идеальным в чем-то.

Здесь важно понимать, что в этой игре вы заведомо проиграете. Всегда найдется человек, который лучше, богаче, красивее, успешнее — этому кругу не будет конца. Только начинается эта погоня: нужно достигать, чтобы чувствовать себя хорошо. 

Часто возникают прекрасные мысли о том, что если вы получите желаемое, то тут же станете счастливой. Отчасти это верно. На короткий миг вы ощутите чувство удовлетворения собой. 

Люди часто пытаются поднять свою самооценку за счет достижений. Но завтра будет новая погоня, в которой вы надеетесь выиграть. Однако, и легко можно проиграть. И тогда появляются мысли:

• Я ничтожество;
• Я ни на что не способен;
• Я мог бы лучше.

И вот мы видим это самое недовольство самим собой. Оно разрушительно, заставляет страдать и вгоняет в депрессию. И тут начинаются проблемы со здоровьем, бизнесом, рушатся семьи — степень этого разрушения зависит от глубины страданий. 

Хочу привести исследование, которое проводилось в японском Национальном институте радиологии (NIRS). В ходе научных экспериментов выяснилось, что зависть активирует в мозге ту его часть, которая играет ключевую роль в обработке боли. То есть физиологически зависть причиняет человеку страдание.

Вдумайтесь! Сам процесс сравнения себя с кем-то другим уже приносит боль. Даже если это заставляет вас двигаться вперед.

Ни одно достижение не стоит такой цены. Удовлетворение амбиций дает облегчение всего на 5 минут, а дальше снова в бой, горевать и чувствовать, что вам чего-то не хватает.

Сравнивать себя корректно только с самим собой. Например, я сегодня и тот же я пару лет назад.

Часто слышу такие истории: “В моей жизни нет реализованности, завидую подругам, их отношениям. Ощущаю отчаяние и уныние.” Почему красивая, обаятельная и ответственная девушка могла оказаться в таком положении?

Уныние — это результат попытки рационально объяснить себе, почему так случилось, почему вам досталась такая жизнь, такая семья, работа, родственники. Но рационально не всегда получается это сделать. При этом важно не искать виноватых, а искать причины сложившейся ситуации. 

Очень часто причины лежат в подсознании и логикой достать их невозможно. Именно в этих случаях безлогичный метод становится спасательным кругом. Удивительно точно можно с помощью инструментов Станислава Ивановича Лосева дойти до самых глубин, найти тот самый корень, эффективно проработать его и больше никогда в своей жизни не сталкиваться с конкретной проблемой. 

В этой статье я предлагаю вам познакомиться с двумя мощными и универсальными инструментами — Пересмотром отношений и Вывороткой.

У Безлогичного метода есть свои собственные авторские инструменты, позволяющие эффективно бороться с чувством зависти. Я предлагаю вам сделать Пересмотр отношений со всеми теми, кому вы завидуете.

Сядьте поудобнее, закройте глаза и начинайте практику:

“Я обращаюсь к своему Подсознанию ( или к своей Душе — как вам комфортнее) и прошу поставить передо мной всех тех людей, которым я завидую.

Я искренне хочу попросить у вас прощения за свои ошибки и прощаю вас за ваши. И предлагаю разъединиться всем негативным, что нас связывает. На своем вдохе я забираю весь свой негатив, всю свою зависть к вам, а на выдохе вы заберете свой негатив. И пусть между нами будет только свет и любовь”.

Работать этой практикой нужно не менее часа. В процессе вы можете увидеть всех тех, к кому у вас когда-либо возникало это неприятное чувство. Нужно очень четко понимать, что вы делаете и быть искренними в желании навсегда избавиться от зависти. 

Результатом этой работы станет легкость, удивительная свобода от страданий, мучений. Вы осознаете, насколько много сил вы потратили на вашу зависть. 

Прилив сил, второе дыхание, новые перспективы, желания, а также ваш собственный денежный поток — все это перекрывается завистью. Сделайте шаг навстречу себе — избавьтесь от этого чувства. Получите этот опыт и поделитесь им в комментариях к этой статье.

Также подскажу, как с помощью метода Лосева можно бороться с завистью окружающих. Чтобы распознать зависть, достаточно понаблюдать за собой и другими. К примеру, в вашем окружении не принято :

• хвалить своих или чужих детей, делиться их достижениями;
• говорить, что дела идут отлично;
• озвучивать радость от своего заработка;
• хвалить прилюдно себя или коллег.

Все это происходит из страха, что могут сглазить или позавидовать. Принято выглядеть поскромнее, не выделяться — так, чтобы никто не заметил успеха. 

Чужая зависть тоже разрушительна, она также перекрывает наш собственный денежный поток. Она схожа с кандалами, которые сковывают всю вашу жизнь. 

Я слышала такую версию от одного из моих знакомых: “Посредственности всегда завидуют. Никуда не денешься. И мне всю жизнь завидовали. Хотя жизнь складывалась не просто, и доставалось все тяжелым трудом. Но разве это объяснишь?”

Часто встречается и зависть соседей. Как с ней бороться? Спиной можно почувствовать недобрый взгляд и осуждение. Все это может приводить к довольно тяжелым конфликтам. 

Чтобы эффективно проработать зависть окружающих, предлагаю сделать практику, которая называется Выворотка. Сядьте поудобнее, закройте глаза и произнесите следующее:

“Я обращаюсь к своему Подсознанию (или к своей Душе) и прошу поставить передо мной всех тех людей, которые завидуют мне.

Я искренне прошу прощения за свои ошибки, прощаю вас за ваши. И предлагаю: заберите на моем вдохе весь ваш негатив, все воздействие на меня. А на выдохе я заберу все претензии к вам. И пусть между нами будет только Свет”.

Опускайте голову вниз, делайте выдох и, поднимая голову вверх — вдох на тех, кто вам завидует. Опускайте вниз – выдох на себя, забирайте претензии к ним. Поднимаете голову — вдох на всех завидующих.

Подробнее этот инструмент и особое дыхание при его выполнении я описывала в разделе “инструменты метода” моего блога.

Работать необходимо не менее часа. Постарайтесь не проявлять эмоций по поводу тех людей, которых вы можете увидеть. Отнеситесь спокойно ко всему, не осуждайте их, принимайте как есть. Так практика сработает намного эффективнее.

Результат проделанной работы — чувство облегчения, радости. Вы буквально ощутите, как вы освобождаетесь от тяжелого груза. Начнется движение вперед, упадут оковы, сдерживающие ваше развитие. 

Сделайте эту практику, подарите себе возможность жить без завистников и людей, желающих вас осудить. Вы перестанете извиняться за ваши успехи, чувствовать вину за награды. Сможете дышать полной грудью.

В заключении хочу сказать, что можно достижениями, спровоцированными завистью, повышать свою самооценку. Но приятнее просто жить.

Любые амбиции — это как морковка перед зайцем. Цели получаются кратковременными, все усилия сводятся к их достижению, а сама ценность жизни пропадает, отодвигается на второй план. На счастье, удовольствие, благодарность просто не хватает времени и сил.

Зависть = страдание, и это научно доказано. Как бороться с завистью к другим? Классическая психология предлагает следующее:

1. Нужно принять себя.
2. Нужно принять свою жизнь, семью, работу, машину…

Это невероятный труд, огромная внутренняя работа, которая состоит из множества маленьких шагов.

Начните с предложенных мною инструментов, чтобы получить первые результаты, ощутить это облегчение, освобождение от боли и страдания. 

Если у вас возникнут вопросы по Безлогичному методу, прошу, не стесняйтесь — задавайте их в комментариях.

Желаю вам продуктивной работы! Света и любви вашим близким! Подписывайтесь на обновления блога “Метод Лосева с Наташей Нетребенко”, чтобы не пропустить новые заметки на блоге.

«Как перестать завидовать?» | Marie Claire

Зависть по отношению к подругам и даже близким людям – распространенное явление. То, что вы признаете это чувство – уже признак того, что вы можете с ним справится. Чувство зависти – это всегда отрицательная энергия, наполненная в большей степени агрессией и обидой. Эта энергия (проще говоря, импульс) подталкивает нас к определенным поступкам. За завистью всегда стоят страх, низкая самооценка и негативные убеждения: «я так не смогу» и «у меня не получится». Именно из-за страха и неуверенности вы испытываете это чувство.

Как же справиться с завистью? Как ни странно, но подавлять чувство зависти не нужно. Ее нужно трансформировать и сделать своим «другом», встроив в жизнь не с деструктивной, а конструктивной стороны. Что это значит? Не мучить себя сравнениями с подругой, не заниматься саморазрушением из-за чувства вины и обиды, не испытывать негатива по отношению к близким. Энергию чувства зависти нужно использовать как импульс к действию, направленному на саморазвитие. Нужно воспринять это чувство как мотивацию к улучшению своей жизни, а подругу ─ как пример того, что «если она смогла достичь определенного уровня, значит, и я смогу». Также важно работать с уровнем своей самооценки. Базовая практика, которой можно начать, состоит в изменении негативных убеждений на позитивные ─ это поможет трансформировать чувство зависти в импульс позитивного действия и не потерять подругу.

Что нужно делать

Выпишите на лист бумаги все мысли, которые связаны с завистью, а затем переделайте их в жизнеутверждающие. Например, напротив негативной мысли «У меня не получается быть успешной» напишите «Во мне огромный потенциал, который поможет мне реализовать задуманное». Время от времени зачитывайте себе новые жизнеутверждающие установки ─ это поможет снять напряжение и даст возможность посмотреть на себя с другой стороны.

Попробуйте чаще обращаться к самой себе и вести внутренний диалог. Вы почувствовали зависть и осознали. Теперь спросите себя ─ «Чему именно я сейчас завидую?». Запишите на бумаге все мысли (кому и чему завидуете ─ не стесняйтесь, ведь вы наедине с собой) и продолжайте внутренний диалог, переводя все в ориентир вашей цели. Несколько примеров. Зависть ─ «Подруга стройнее меня, и я этому завидую ей». Ориентир цели ─ «Чтобы не завидовать, мне надо поработать над своим телом». Или зависть ─ «Подруга богаче меня, и я этому завидую ей». Ориентир цели ─ «Чтобы не завидовать и повысить уровень своего дохода, мне надо повысить свою квалификацию».

Наконец, самое важное – не забывайте, что не нужно пытаться подражать кому-то или чему-то и делать из себя «копию». Просто сделайте выбор в сторону импульса позитивного действия, и завидовать вам станет просто некогда (и нечему). 

Полное руководство по работе с ревнивыми людьми на основе психологии

Если вы наткнулись на это руководство, скорее всего, у вас недавно было неприятное общение с кем-то, кто проявил к вам ревность, и теперь вы хотите точно знать, как обращаться с такими ревнивыми людьми.

Может быть, вы упомянули что-то о своем прогрессе или достижении, или о том, как хорошо у вас идут дела в последнее время, и внезапно вы почувствовали от них намек на зависть.Это может быть их выражение или его отсутствие, или их косвенные комментарии, которые вызвали у вас дискомфорт.

Дело в том, что все мы в какой-то момент не только сталкивались с ревнивыми людьми, но также испытывали некоторые эмоции ревности или зависти внутри себя, даже если они были в самой мягкой форме. Так что это обычная и отчасти связанная эмоция.

В этом руководстве мы рассмотрим психологию ревности. Что именно происходит в сознании ревнивого человека. А затем, на основе этого психологического анализа, мы рассмотрим 8 эффективных способов помочь вам справиться с ревнивыми и завистливыми людьми и при этом проактивно справляться с такими неудобными взаимодействиями.

Зависть против. Ревность

Зависть и ревность — тесно связанные термины.

Зависть — это когда вы хотите то, что есть у кого-то другого.

Ревность — это когда человек неуверен в себе или боится, что кто-то может быть лучше его и что-то у него отнимет.

Например, Том хочет, чтобы его признали и он был в центре внимания на собрании, но приходит кто-то, кто может привлечь внимание людей больше, чем Том.Тому может казаться, что этот человек отвлекает от себя внимание людей.

По мнению Тома, его чувство собственного достоинства находится под угрозой из-за присутствия этого новичка, даже если этот человек, возможно, ничего не сделал против Тома.

Поскольку эти две эмоции тесно связаны с точки зрения психологии, стоящей за ними, это руководство полезно для обоих, как бороться с ревнивыми И завистливыми людьми.

Так что же заставляет вас ревновать?

Ревность часто коренится в личной неуверенности и чувстве неполноценности.Человек, который глубоко удовлетворен и по-настоящему доволен своей жизнью, никогда не будет ни к кому завидовать, ни при этом он не будет чувствовать себя неуверенно в отношении роста и благополучия других.

Теперь существуют различные формы неуверенности и чувства неполноценности, но мы рассмотрим общую психологию ревности.

Психология ревности

Если кто-то завидует вам, это, вероятно, означает, что они видят в вас что-то, чего они не могли достичь или стать.

Это может быть самая незначительная из вещей, которая может заставить другого человека чувствовать себя неполноценным, потому что у него может быть некоторая неуверенность в этой сфере жизни или могут быть проблемы с самооценкой, даже если они, очевидно, могут изображать себя уверенными в себе.

Склонность сравнивать себя с другими

Некоторые люди просто сравнивают себя с другими и хотят быть выше и доминировать из-за своей неуверенности.

Их чувство собственного достоинства связано с тем, что они лучше других, поэтому вы можете обнаружить, что такие люди пытаются доказать свою ценность и доминирование или пытаются выставить другого человека ниже, чтобы он мог чувствовать себя хорошо.

Тот, кто ревнует, может и не быть плохим человеком в целом

Сказав это, не обязательно быть плохим или отрицательным человеком, чтобы ревновать.

Иногда определенные вещи косвенно вызывают у людей неуверенность и слабые места. И, пытаясь преодолеть это, они используют оборонительный подход, чтобы показать свою ценность, или, что еще хуже, наступательный подход, чтобы преуменьшить значение другого человека.

Ревность не всегда связана с физическими благословениями

Мы часто думаем, что ревность связана с физическими благословениями. Если вы в финансовом и профессиональном плане лучше, чем кто-либо, или у вас прекрасная семейная жизнь, или вы просто хорошо выглядите, кто-то может завидовать вам.Но так бывает не всегда.

Иногда даже люди, у которых дела идут намного лучше, чем вы, завидовали бы вашим достижениям или просто неуверенно относились к вашему благополучию.

Это могло быть потому, что они увидели в вас уверенность и мужество, чтобы отстоять свою жизнь и следовать своему призванию. То, что они хотели бы сделать в своей жизни.

Они видят, как вы делаете то, чего они никогда не делали. Они видят в вас потенциал и могут почувствовать угрозу вашим прогрессом и ростом, чтобы вы не опередили их в ближайшем будущем.

На что ориентированы ревнивые люди?

Люди, которые склонны чувствовать зависть или неуверенность в успехе и благополучии других, склонны сосредотачиваться на том, чего у них нет, вместо того, чтобы радоваться счастью других или ценить их достижения.

Они мгновенно сравнивают себя с другими, у которых, возможно, лучше, чем у них в определенной области. Их подсознание обрабатывает это как «почему у меня этого нет?» , и их разум придумывает множество ответов, чтобы защитить свою позицию и идентичность.

Затем они могут прийти к таким мыслям, как:

«о, он просто привилегированный и удачливый»

«У меня не было выбора, возможностей или ресурсов, которые у него / нее были. ”

«О, ее успех временный, скоро все исчезнет».

«Кем он себя считает, я намного лучше его в этой, этой и этой области…»

Такие подсознательные мысли могут вылиться в ненавистные и ядовитые комментарии, критику, пассивную агрессию и т. Д. изменение темы разговора, перекрестный допрос другого человека, чтобы найти лазейки и слабости, а также различные виды такого токсичного поведения.

Сказав все это, это не для того, чтобы судить или иметь негативные предположения о ком-либо. Дело в том, чтобы просто взглянуть и понять образ мышления, который порождает ревность.

Если вы хотите узнать, как распознать скрытую ревность в ком-то, ознакомьтесь со статьей ниже, в которой мы рассмотрим 11 явных признаков ревности и незащищенности.
11 основных признаков ревнивых и незащищенных людей

Может ли ревнивый человек измениться?

Ревность обычно не является атрибутом или чертой характера.Это эмоция, и в большинстве случаев чувство ревности может измениться.

Избегая того, что вызывает у кого-то ревность, и изменяя свой подход к таким людям, которые склонны ревновать к вам, вы можете положительно повлиять на их поведение.

Первые 5 стратегий, которые мы рассмотрим ниже, помогут вам сделать именно это. В последних трех мы обсудим, что делать, если такие ревнивые люди не меняются даже после того, как вы сделали все, что могли.

8 эффективных способов борьбы с ревнивыми людьми

Мы только что изучили психологию ревнивого мышления. Исходя из этого, вот 8 способов эффективно справиться с ревнивыми людьми и быстро оправиться от таких неудобных взаимодействий.

1. Сочувствуйте им

Поскольку теперь вы знаете первопричины ревности, вам легче проявить сочувствие к человеку, испытывающему ревность.

Мы никогда не знаем, что может происходить в жизни людей, поэтому дайте им возможность сомневаться.Возможно, они завидуют вашему профессиональному прогрессу, потому что в финансовом отношении у них может быть не так гладко даже после тяжелой работы днем ​​и ночью.

Возможно, они завидуют вашей семейной жизни, потому что они переживают трудный период в браке или испытывают трудности со своими детьми.

Может быть, у них есть собственная внутренняя неуверенность и проблемы с самооценкой, и поэтому они испытывают к вам ревность.

Ревность — это, по сути, болезненное чувство.Так что подходит только то, что у нас есть некоторое сочувствие к боли, которую они терпят, прежде чем мы придем к суровым суждениям.

2. Не говорите о себе и придавайте им значение вместо этого

Если вы хотите извлечь ОДИН пункт из всего этого руководства, возьмите это.

Когда вы понимаете, что кто-то чувствует неуверенность или ревность, когда вы говорите о своей жизни, просто перестаньте говорить о себе. Удивительно, но это одна из самых распространенных причин ревности и незащищенности.

Даже люди с добрым сердцем могут чувствовать себя неуверенно, если кто-то слишком много говорит о себе.

Независимо от того, насколько хорош человек, у каждого есть свои внутренние неуверенности в той или иной форме.

Когда вы слишком много говорите о своих успехах и благополучии, это стимулирует в них желание доказать себя достойными и важными, поэтому они либо отвечают взаимностью и начинают хвастаться своими достижениями, либо начинают преуменьшать и подрывать ваш успех, чтобы они не чувствуй себя никчемным.

Вместо этого вы должны придать им значение и позволить им рассказать о своей жизни.

Активно слушайте и общайтесь с ними, когда они рассказывают вам, как хорош их отпуск или как хороша их работа. Выразите им волнение и искреннюю признательность. Будьте счастливы в их счастье, и вы обнаружите, что люди чувствуют себя комфортно с вами, уважают вас и развивают с вами хорошие отношения.

3. Воспринимайте их ненавистные комментарии с улыбкой

Молчание в нужное время часто может быть очень мощным инструментом.Когда кто-то говорит вам что-то ненавистное и ядовитое, вместо того, чтобы рассердиться или обидеться, улыбнитесь ему в ответ с тишиной и уверенностью.

В таких случаях вы обычно увидите два ответа на свою уверенную тихую улыбку.

1. Либо вы увидите замешательство на их лицах, поскольку они могут ожидать реакции от вас. Но когда они не получат того, что искали, их разум будет сбит с толку, и их шаблон будет нарушен.
   
2. Если они не враждебны по отношению к вам, а просто демонстрируют намёки на ревность из-за своей личной неуверенности, то вы, вероятно, увидите, как их ревнивое поведение исчезнет через пару минут или даже несколько секунд.

4. Обращайтесь к делу лицом к лицу

Если ничего не помогает, вы можете противостоять человеку в лоб, но спокойно и мудро. Вы бы не стали с ними драться.

Если вы заметите, что кто-то постоянно разговаривает за вашей спиной или передает вам косвенные / пассивно-агрессивные комментарии, найдите время, когда он будет свободен и несколько расслаблен, а затем поговорите с ним об этом.

Спросите их, есть ли у них какие-либо проблемы с вами или есть ли что-то, что вы сделали, что их обидело.Скажите им, что вы хотите иметь с ними хорошие отношения, а их комментарии или поведение мешают вам поддерживать хорошие отношения.

Если они не будут полностью мстительны или не будут испытывать к вам глубокую неприязнь, они, вероятно, разоружатся и оставят свои токсичные практики и будут уважать вас, поскольку вы относились к их негативному поведению с такой позитивностью.

5. Сделайте несколько случайных проявлений доброты по отношению к ревнивым людям

Если ревнивым человеком, с которым вы имеете дело, является один из ваших друзей или членов семьи.Скорее всего, вы регулярно с ними общаетесь. В этом случае попробуйте оказать им случайные услуги и проявить доброту.

Доброта способна разрушить зависть и враждебность, разжигая любовь и уважение в сердце получателя.

Они будут удивлены, когда вы сделаете для них что-то необычное, поскольку они могут не ожидать этого, особенно от вас.

6. Ограничьте свое взаимодействие с ними или удалите их из своей жизни

Первые 5 стратегий были сосредоточены на , вы активно выполняете свою часть , чтобы улучшить свои отношения с людьми, которые выказывают вам зависть или ревность.

Теперь, после всего этого, вы по-прежнему обнаруживаете, что у них такое же токсичное поведение, тогда лучше спастись от такой токсичности и держаться от них подальше. У них может быть сильная внутренняя неуверенность, из-за которой они уязвимы перед мелочами. В этом случае все, что вы делаете, может заставить их почувствовать себя неуверенно и поставить под угрозу их ценность.

Общение с такими уязвимыми и непредсказуемыми людьми похоже на ходьбу по яичной скорлупе, поскольку их ревность может быть вызвана малейшими действиями и жестами.И это может быть совершенно изматывающим. Быть в напряжении все время совсем неприятно, это утомляет умственно и эмоционально.

Если вы не можете полностью удалить их из своей жизни, скажем, это ваши родственники или коллеги, то будьте осторожны и ограничьте свое общение с ними.

Когда вам все же нужно взаимодействовать, держите вашу личную / профессиональную жизнь вне разговора. Даже когда они спрашивают о вашей жизни, отвечайте кратко и нейтрально, затем переключите разговор на более общую тему или, еще лучше, закройте разговор и двигайтесь дальше.

7. Знайте, кто стоит вашего времени и энергии, а кто нет

Знание, когда и куда вкладывать свое время и энергию, — одно из самых важных различий, которое вы должны развить, чтобы знать, с кем вы можете применить какие из этих стратегии.

Вы не хотите тратить свою умственную и эмоциональную энергию на людей, которые кажутся безнадежными. Люди, которые не ценят вашу жизнь.

Если кто-то явно не любит вас таким, какой вы есть, нет смысла пытаться доставить им удовольствие и изнурять себя, пытаясь изменить их мнение.

Это нормально — мириться с тем фактом, что некоторые люди НЕ будут любить вас без видимой причины. Возможно, это их проблема, а не ваша. Они могут просто иметь очень негативное отношение к жизни и иметь лишенный, ненадежный образ мышления.

Или просто ваши ценности и общая энергия не соответствуют им, хотя в целом они могут быть хорошими людьми.

Если они все еще проявляют к вам зависть, даже после того, как вы приложили усилия, чтобы примириться с ними, то они навлекают на себя страдания, культивируя такое поведение и эмоции.

Они делают это сами с собой, и вам больше не о чем беспокоиться, поскольку вы сделали свою часть работы.

Мы не можем изменить человека, который считает себя несчастным и находит для этого причины. Трудно также преобразовать человека, который всю свою жизнь прожил бессознательно, не осознавая своих собственных мыслей и эмоций и того, как это влияет на их благополучие.

8. Уделяйте больше времени и энергии людям, которым вы искренне нравитесь

Конечно, в вашей жизни могут быть люди, которым вы нравитесь и которые искренне счастливы за вас.Вложите в них свою умственную и эмоциональную энергию. Именно они действительно заслуживают вашей заботы, внимания и мыслей. Дайте им место в своем уме и сердце, удалив всех, кто не заслуживает того, чтобы занимать ваши мысли и пространство разума.

Неважно, чем вы занимаетесь в жизни, всегда найдутся люди обоих типов: те, кому вы нравитесь и искренне желаете вам добра, и те, кому вы совсем не нравитесь. Важно, чтобы мы приняли этот факт и были с ним согласны.

Если кто-то не любит нас или завидует нам, это ничего не отнимает у нас, не так ли? Так зачем над этим беспокоиться.

Есть так много других хороших вещей и замечательных людей. Давайте теперь сосредоточим на этом наше внимание.

Поделитесь этой статьей со своей семьей и друзьями:

Человек, посвятивший себя исследованию и освоению более глубоких человеческих потенциалов, при этом делясь мудростью и опытом, чтобы помочь другим людям совершить позитивную революцию в их умах и, в конечном итоге, в их жизни.

Как бороться с завистниками: полное руководство

Независимо от того, принимаем мы или отдаем конец, ревность — отвратительный зверь.С ревнивыми людьми сложно справиться.

Ревность может разрушить наши отношения, настроить нас против наших ближайших друзей и заставить нас чувствовать, что мы сходим с ума.

Если бы только был способ приручить его.

К счастью, есть — и первый шаг — убедиться, что вы в первую очередь понимаете, что такое ревность. Эту сложную эмоцию часто понимают неправильно, она приносит в нашу жизнь нескончаемые страдания.

Вы заметили, что ваш друг ругает вас через всю комнату, когда вы объявили новости о своем новом предложении о работе?

Ваш брат всегда ехидно комментирует, когда вы рассказываете своей семье о своих обширных планах путешествий?

Или, может быть, вы завидуете тому «лучшему другу», с которым всегда проводит время ваш партнер?

В любом случае, пора покончить с этим ядовитым паттерном раз и навсегда!

Если вы изо всех сил пытаетесь справиться с ревнивыми людьми в своей жизни, вы находитесь в нужном месте с нашим полным руководством о том, как бороться с ревнивыми людьми.

Люди часто путают зависть и ревность.

Это может показаться неожиданным, но на самом деле эти два слова не являются синонимами, хотя они тесно связаны.

• Зависть — это просто желание того, что есть у кого-то другого, будь то часы Rolex или симпатичный щенок. Эта эмоция может быть достаточно безобидной — просто потому, что вы хотите, чтобы у вас были часы друга, это не обязательно означает, что вы обижаетесь на них или чувствуете себя несчастным в своей жизни.
• Ревность гораздо глубже и предполагает высокий уровень незащищенности. Ревнивому человеку нужны не просто часы друга — он боится, что они отразятся на нем как на человеке, когда у него нет того, что он хочет. Они могут даже рассматривать жизнь как игру с нулевой суммой и полагать, что, если у кого-то есть что-то, чего у них нет, этот человек что-то отнимает у них.

На самом деле ревнивые люди часто бывают завистливыми, но завистники не всегда ревнивы.

Как и большинство глубоко укоренившихся психологических проблем, мы можем проследить зависть до общего чувства неполноценности.

В конце концов, почему любой хорошо приспособленный и уверенный в себе человек может чувствовать себя неуверенно или раздражаться из-за чужих успехов?

Короткий ответ: нет.

Люди склонны испытывать наибольшую зависть, когда видят, что кто-то другой делает или делает то, что они хотели бы сделать или стать. Может быть, они мечтали стать юристом в детстве, а вас только что приняли в юридический институт.

У людей с особенно высоким уровнем неадекватности ревность может быть вызвана даже, казалось бы, незначительными проблемами.

В какой-то мере человеческая природа — сравнивать себя с другими людьми.

Как ни крути, от этой привычки трудно избавиться.

Но это действительно становится проблемой, когда люди не просто сравнивают себя — они также зацикливаются на желании быть лучше.

Типичный пример — подражатель «альфа-самец», который пытается установить господство над каждым другим мужчиной, с которым он вступает в контакт.

Ревность — уродливая эмоция, поэтому возникает соблазн не любить любого, кто ее проявляет.Особенно, когда они участвуют в неприятных делах, например, издеваются над другими людьми, чтобы чувствовать себя хорошо.

Однако старайтесь не осуждать и не стыдить людей за ревность.

Помните, что незащищенность — это корень проблемы — и мало что может быть хуже для незащищенного человека, чем подавлять его дальше!

Вместо того, чтобы провоцировать их неполноценность (и ревность), постарайтесь укрепить их и дать им почувствовать себя в безопасности. Но об этом чуть позже.

Большинство людей ассоциируют ревность с внешне «желанными» вещами. Тело в тонусе, красивое лицо, здоровый банковский счет, успешная карьера или впечатляющие материальные блага.

Но то, что кто-то богаче, красивее и выше вас по служебной лестнице, не означает, что вы не заставите его ревновать. Часто ревновать к чьей-либо личности, счастью или даже к его общим «вибрациям».”

Может быть, кто-то более успешный, чем вы, на поверхности, втайне чувствует себя несчастным и желает, чтобы у него не было уверенности, чтобы добиться того, чего он действительно хотел в жизни.

Или, возможно, они хотели бы быть более общительными, непосредственными и веселыми.

Ревность бывает трудно предсказать или понять, особенно когда мы часто не видим себя так, как другие видят нас.

Вам может быть интересно, что происходит в голове ревнивца каждый день.

Прежде всего, они тратят больше времени, чем не ревнивые люди, сосредотачиваясь на том, чего им не хватает, вместо того, чтобы быть благодарными за то, что у них есть.

Когда они слышат о достижениях или счастье других людей, с которыми они взаимодействуют, они реагируют с негативной точки зрения, недоумевая, почему они не достигли такого же успеха.

Затем их разум обратится к оправданиям того, почему они «потерпели неудачу», убеждая себя, что они столкнулись с более тяжелой участью в жизни.

Конечно, некоторые люди действительно сталкиваются с более трудными обстоятельствами, чем другие, но нет причин сравнивать свои возможности и привилегии с чужими.

Ревнивый человек может даже обратиться к негативным, злобным комментариям — либо мысленно, либо вслух.

Все мы знаем этого человека, который постоянно критикует других и стонет о том, что их глупость, уродство или неприятный характер означают, что они не заслуживают тех возможностей, которые получили в жизни.Ой.

Если кто-то из близких вам людей — например, лучший друг или член семьи — страдает от неприятной ревности, вы, вероятно, захотите узнать, сможет ли он преодолеть свою болезнь.

В большинстве случаев да.

Никто не рождается ревнивым — это то, что мы развиваем со временем, в зависимости от того, как развиваются наша жизнь и межличностные отношения.

Поскольку корень ревности — это незащищенность, тем, кто борется с этим чувством, нужно смотреть внутрь себя и развивать в себе чувство уверенности.

В конечном счете, это их ответственность — побороть ревность, но вы можете протянуть руку помощи, осторожно обходя их и стараясь не вызвать ревность.

Нужен более конкретный совет? Продолжай читать!

Вы знаете, что такое ревность, откуда она возникает и как устроены умы ревнивых людей.

А теперь пришло время дополнить эти теоретические знания некоторыми практическими советами.

Если чья-то ревность заставила их бросить в вас оскорбления или обидные комментарии, возникает соблазн отомстить и дать им попробовать их собственное лекарство.

Они это заслужили, правда?

Может быть, но дело не в этом.

Реагировать на негатив еще больше негатива — никогда не выход. Если вы чувствительный человек, вы можете даже почувствовать себя виноватым или задаться вопросом, сделали ли вы что-то не так.

Постарайтесь не расстраиваться. Вместо этого заставьте себя сохранять позитивный настрой и оставаться верным себе.

Другой человек имеет глубокие проблемы — не ты.

Улыбнитесь сквозь стиснутые зубы, чтобы доказать им (и вам), что вы не тот ужасный человек, которым они вас выставляют.

Вы только что узнали все о психологии ревнивых умов и о происхождении этого ужасного чувства.

Пришло время найти хорошее применение этим знаниям, развив в себе чувство сочувствия к человеку, который вам завидует.

Вместо того, чтобы видеть в них подлого взрослого или хулигана, который приставал к вам, постарайтесь увидеть испуганного и грустного ребенка под вуалью.

Это может прозвучать немного снисходительно, но у всех нас есть «внутренний ребенок», который приходит поиграть, когда кто-то вызывает нашу неуверенность.

Что происходит в их жизни, что заставляет их так себя чувствовать?

Если они чувствуют, что их вдохновляет ваше счастье, возможно, им нужна поддержка, чтобы вывести их из тяжелого кризиса в их жизни.

Возможно, им угрожает ваш профессиональный успех, потому что они недавно потеряли работу.

Не могли бы вы их порекомендовать?

Это настоящий сдвиг мышления, позволяющий превратить чувство раздражения или горечи в сочувствие, но это будет способствовать более глубокой связи и даже может помочь кому-то изменить свою жизнь.

Есть только один способ получить ответ на поставленные выше вопросы: спросить!

Конечно, есть правильный и неправильный способ сделать это — не спрашивайте прямо у ревнивого друга, как продвигается его личная жизнь после того, как он всю ночь смотрел на вас, прижимаясь к партнеру.

Самое главное, воздержитесь от разговоров о себе, если заметите даже малейший намек на ревность.

Чем больше вы болтаете о том, насколько вы счастливы и насколько прекрасна ваша жизнь, тем больше вы рискуете спровоцировать незащищенность другого человека.

В лучшем случае они почувствуют необходимость проявить себя, преувеличивая свои достижения; в худшем случае они могут попытаться снести тебя с ног.

Что делать вместо этого?

Заставьте их почувствовать себя важными, задавая им вопросы об их жизни и проявляя неподдельный интерес.

Чтобы перестраховаться, начните с того, что спросите их об одном аспекте их жизни, которым, как вы знаете, они довольны. Они только что поженились или вернулись из увлекательного отпуска?

Это отличная отправная точка для позитивного разговора — покажите им, что вы не угроза, показав, что вы им счастливы.

Когда человек, с которым вы общаетесь, испытывает опасные приступы ревности и импульсивно делает грубый или обидный комментарий, это похоже на то, как будто он приглашает вас поиграть с ним в игру.

Если вы предпримете ответные меры, вы принимаете их приглашение, но всегда можете отказаться.

Улыбаться сквозь стиснутые зубы после того, как кто-то оскорбляет вас, легче сказать, чем сделать, но вы можете, по крайней мере, замолчать и попытаться сделать лицо в покере.

Кроме того, интересно наблюдать, как замешательство омывает их лица!

Люди склонны реагировать одним из двух способов: они на короткое время будут разочарованы из-за того, что не получили желаемой реакции, или их враждебность исчезнет.

В любом случае, после некоторой неловкости, это дает вам возможность увести разговор подальше от незащищенности человека и вернуться в нужное русло.

Если другие техники из этого списка кажутся вам слишком похожими на манипуляцию или они просто не работают, вы можете попробовать несколько более необычный метод.

Просто спокойно спросите другого человека, почему он так к вам относится.

Вероятно, лучше не бросать сразу же обвинение в ревности — большинству людей не нравится думать о себе как о «ревнивцах», и их эго, вероятно, защитит их, придумав альтернативные оправдания.

Вместо этого позвольте им поразмышлять над ситуацией.

Спросите, не сделали ли вы что-нибудь не так, и объясните, что хотите построить более позитивные отношения.

В некоторых случаях отношения могут быть испорчены и не подлежат восстановлению, и человек будет просто отрицать мстительные действия.

Если это произойдет, сократите свои потери и двигайтесь дальше.

Но в других случаях человек может уважать вас за вашу откровенность и попытаться улучшить свое поведение.

Может показаться нелогичным быть добрым к тем, кто вас завидует, особенно если они плохо к вам относятся.

Но помните, это люди, которым ваша доброта нужна больше всего.

Часто ли вы видите или разговариваете с ревнивым человеком в своей жизни?

Если так, у вас должно быть множество возможностей показать им случайные добрые дела.

Дело не в том, чтобы быть подлецом, а в том, чтобы повысить их уверенность в себе и показать вам свою заботу.

Не удивляйтесь, если поначалу они будут относиться к вам с подозрением, но как только они поймут, что ваши намерения чисты, вы можете встать на путь к лучшим отношениям.

До сих пор мы предполагали, что есть способ исправить ваши отношения с токсичным человеком и исправить это.

Это всегда должен быть План А, особенно если человек, которого вы подозреваете в ревности, является любимым человеком.

К сожалению, бывают случаи, когда вам нужно смириться с тем, что вы ничего не можете сделать.

Иногда приходится прибегать к плану Б: жить дальше и оставлять их позади.

Это может показаться резким, но вы должны ставить собственное благополучие и психическое здоровье на первое место, иначе никто другой этого не сделает.

В конце концов, это их ответственность — работать над своими токсическими наклонностями и неуверенностью, а вы не обязаны действовать в качестве их терапевта.

Не всегда можно полностью отрезать людей. Может быть, человек, завидующий вам, — ваш коллега, менеджер или даже ваш собственный родитель.

Тем не менее, вы можете ограничить время взаимодействия с ними и направить беседы на темы, которые, как вы знаете, не вызовут у них ревности.

Мир — удивительное место. Жизнь — это нечто большее, чем просто хождение по яичной скорлупе, чтобы сделать кого-то счастливым, и принесение в жертву своего счастья.

Научиться тому, кто заслуживает вашей энергии и внимания, — важный навык, который нужно развивать в жизни.

Если вы решите, что ваши отношения с кем-то важны для вас (возможно, это брат или сестра, партнер или друг детства), вы можете решить, что с ним стоит разобраться с его проблемами.

Но вам нужно как следует хорошенько подумать о ваших истинных мотивах.

Вы действительно заботитесь об этом конкретном человеке или вы просто угодник людям, который отчаянно пытается понравиться всем?

В конце концов, мы все должны признать, что не всем мы будем нравиться, как бы мы ни старались.Понимание этого может быть удивительно расслабляющим!

Кроме того, это может быть даже не о тебе.

Некоторые люди просто невероятно негативны и изо всех сил стараются общаться с людьми, которые не разделяют их ограниченное и ограниченное мировоззрение.

Или, может быть, они милые люди, которые просто не в восторге от вас.

Преодолей это!

Угадайте, на что у вас будет больше времени, когда вы вычеркнете из своей жизни токсичных друзей и безнадежные дела?

Верно — люди, которые действительно важны для вас, или даже новые друзья, которые будут рады вашим достижениям и счастью с вами.

Возможно, вы уделяете так много времени одному негативному, ревнивому человеку в своей жизни, что пренебрегаете людьми, которые хорошо к вам относятся.

Разве это не безумие?

Обратите внимание на этих людей и осыпьте их любовью, похвалой и привязанностью, которых они заслуживают. Это верный путь к счастью!

Надеюсь, теперь вы можете увидеть ревность в том, чем она является на самом деле: не злой, а просто проявление незащищенности человека или его чувства незащищенности.

И, в некоторой степени, часть человеческого опыта.

В следующий раз, когда кто-то проявит признаки ревности, вы знаете, что лучше не поддаваться своим естественным инстинктам, отвечая или реагируя негативно.

Просто вспомните извлеченные вами уроки о психологии ревности и о том, как справляться с ревнивыми людьми.

Это обязательно улучшит ваши будущие отношения.

Как вести себя с ревнивыми друзьями и семьей

Те, кого вы считаете близкими, не застрахованы от чувств, которые вызывают зависть и ревность.

Мы соревнуемся с нашими друзьями — и даже членами нашей семьи — в погоне за различными показателями производительности, которые определяют нашу жизнь. Умение общаться с ревнивыми людьми — это навык, который может защитить ваши самые стабильные отношения от развала.

Два недавних выпускника будут сравнивать себя друг с другом, пытаясь найти свою первую работу. Два брата будут задерживаться допоздна в местном парке, поскольку они, соответственно, попытаются заявить о себе как о лучшем баскетболисте из них двоих.

Чувство ревности и зависти, кажется, сопровождает соревнование, где бы оно ни происходило. Когда вы сидите и читаете эти слова, вспомните те времена, когда вы испытывали чувство ревности, исходящее от тех, кого вы называете близкими. Возможно, вы проявили к ним доброту и остались верным другом. Однако ваших соответствующих уровней успеха могло хватить , чтобы вызвать чувство недостойности и зависти у людей, которых вы никогда не ожидали бы обуздать такими чувствами.

Понятия дружбы и семьи повышают уровень сложности в борьбе с такими чувствами

Преодоление ревности со стороны друзей и семьи ставит нас в деликатное положение.Прежде всего, необходимо поддерживать отношения. Чтобы свести их чувства к общему, бесстрастному пониманию и духу товарищества, необходимо выполнить серию корректирующих действий с вашей стороны. Если просто игнорировать ревность и зависть со стороны людей, с которыми у вас установились близкие отношения, это не отменяет порождающуюся обиду. Невежество перед лицом таких разделяющих чувств кажется неправильным подходом.

Ревность закрадывается, когда мы видим, как другие, которые когда-то были на нашем уровне успеха в какой-либо конкретной области, поднимаются по ступеням современного выживания и процветания быстрее, чем мы.Таким образом, ревность порождается множеством триггеров, но часто состоит из идеального сочетания сходства , конкуренции и отсутствия воспринимаемой справедливости . Приведенный ниже совет основан на этих понятиях.

В этой статье предполагается, что вы не стремитесь насаждать чувство ревности среди близких друзей и родственников.

Хотя вы можете испытывать извращенное удовольствие, заставляя окружающих завидовать своему успеху, результаты подпитки таких гнусных желаний редко бывают благоприятными.

Как справиться с ревнивыми / завистливыми людьми: ваше мировоззрение имеет значение

Мы завидуем тем, кого мы считаем достойными победы в конкретных областях, в которых мы соревнуемся. Вы можете завидовать коллеге, получившему похвалу от вашего общего менеджера, или даже миллионер, едущий на своем роскошном спортивном автомобиле по улице по дороге домой с работы. Верно, что у коллеги и миллионера были разные уровни успеха. Таким образом, ваше чувство зависти к миллионеру должно быть основано на представлении о реалистичном стремлении оказаться на его месте, а реальность болезненно диктует обратное.

По тем же причинам (видя себя на вашем месте) семья и друзья являются главными подозреваемыми в том, что они завидуют вашим достижениям — поскольку они обычно находятся в той же социальной, профессиональной и экономической категории, что и вы.

Они считают себя похожими на вас . Таким образом, любое предполагаемое нарушение справедливости может перерасти в ревность. Достижения, которых вы достигли, должны стать для них мотивацией, прежде чем ревность сможет закрасться в их умы.Они должны чувствовать, что ваши достижения достижимы, а не так романтичны, как кажутся.

Чтобы заметить ревность со стороны близких друзей и семьи, нужно знать общие триггеры ее рождения. Развивайте в людях чувство зависти или ревности. Во-первых, ознакомьтесь с типичными сценариями , в которых развивается ревность, как упоминалось выше (предполагаемое сходство, воспринимаемое отсутствие справедливости) . Остерегайтесь тех, кто хочет быть на вашем месте, поскольку они обнаруживают, что носят туфли, которые вы уже выбросили.

• Их поощрение не соответствует среднему уровню поощрения со стороны других
• По мере того, как начинают приходить новые люди в вашу жизнь из-за вашего успеха, ревнивые начинают уходить в тень
• Общее поведение, заключающееся в преуменьшении ваших хороших действий и идей (тонкие словесные уколы, один восхищающий комментарий, оправдания ваших успехов и т. д.)
• Видя, что вы умны в одной области, они попытаются доказать отсутствие у вас интеллекта в других областях (не принимая ваш вклад всерьез)
• Благоприятно или нет, ваши успехи становятся постоянной темой для разговоров

Зависть, особенно в отношениях с близкими друзьями и родственниками, может создать напряжение в отношениях, которые стоят гораздо больше, чем гордость от победы в каком-то деле. Ревнивые люди могут быть непостоянными и могут причинить вред своими действиями.

Когда вы чувствуете, что ваши близкие друзья и родственники проявляют ревность, начните работу, чтобы как можно скорее ее рассеять.

Однако перед тем, как начать:

Оцените себя с общим взглядом на текущую ситуацию. Не пытайтесь обвинить кого-либо в ревности и не судите об их намерениях только на основании их зависти к вашим достижениям. Ваши цели здесь должны заключаться в том, чтобы сохранить хорошие отношения, одновременно рассеивая чувство ревности, которое их преследует.

Первый шаг к борьбе с ревностью со стороны друзей и семьи — это не реагировать на какие-либо заявления, замечания, взгляды, эмоции или вопиющие злонамеренные действия . Относитесь к действиям, проистекающим из их зависти, как к плохому поведению ребенка. Не обращайте внимания на их застенчивые попытки вернуть вас к своему уровню конкуренции, признавая их усилия сделать это немедленно. Найдите минутку, чтобы определить мотивы резкого поведения тех, кого вы подозреваете в проявлении ревности.Мы опасаемся реагировать и поощрять рост недоброжелательности. Сначала действуйте как губка и собирайте непрерывные улики.

Не вызывайте ревность другого человека. Вы не должны давать понять, что знаете об их эмоциях ревности и действиях, которые мотивированы этими эмоциями. Как только вы поймете, что чьи-то действия могут быть вызваны завистью к вашим достижениям, переходите к преуменьшению этих достижений любым возможным способом.

Нормализация достижений перед ревнивыми людьми

Ваши различные достижения выбранные вами домены — это то, что вызовет зависть в друзьях и семье.Однако достижения определяются множеством показателей в зависимости от того, кого вы спрашиваете.

Друзья могут завидовать новой должности, которую вы заняли, что поможет вам продвинуться вперед по карьерной лестнице. Брат или сестра могут воспринимать вашу новую машину как напоминание о том, что им не очень хорошо в финансовом плане. Ваша собственная мать может посчитать, что вы проводите больше времени со свекровью как оскорбление.

Зависть, достижения и новые материальные блага присутствуют в любовных отношениях.Вещи, люди и навыки, которые вы добавите в свою жизнь, будут шуршать перьями и мутной водой. В качестве превентивной меры постарайтесь как можно больше скрывать свои достижения, рост, успехи и победы. Не проявляйте чрезмерной гордости за то, как складывается ваша жизнь. Работайте с точки зрения постоянного самосовершенствования и последовательного роста. Поступая так, вы по-прежнему будете жаждать большего и никогда не окажетесь слишком довольны / пресыщены тем, чего достигли.

Эта внутренняя личная философия поможет ограничить ревность и зависть со стороны тех, кто находится в вашем внешнем мире.Цель, с точки зрения ограничения семян зависти, прорастающих в вредные лозы, состоит в том, чтобы преуменьшить положительные показатели, которые вы достигли в жизни с их точки зрения.

Когда друзья и семья узнают о ваших достижениях — а они часто это узнают — убедитесь, что вы устно преуменьшите все те из них, которые могут усилить или породить в них чувство ревности. Углубитесь в свою философию постоянного совершенствования и никогда не удовлетворяться материалом, который преуменьшил бы ваши успехи.

Упомяните, что ваши победы выглядят лучше, чем они на самом деле кажутся, и заставьте других поверить в то, что вы никоим образом не счастливее, чем были раньше. Очень важно озвучить некоторые из темных истин своих успехов. Упомяните, как вам повезло на этом пути, ведь к удаче ревновать труднее, чем к проверенному умению. Упомяните, сколько помощи вы получили от других на этом пути, и что вы не единственный контролер того, насколько хорошо складывается ваша жизнь.

Чувство ревности возникает из-за того, что люди не имеют того, чего они хотят, и подход, принижающий ваши достижения, направлен на то, чтобы отклонить эти вещи как желанные выигрыши.Стремитесь заставить ревнивых людей в вашей жизни хотеть того, что у вас есть, немного меньше.

Упомяните отрицательные моменты , случаи, когда вы не контролировали свои успехи, и введение о стрессовых обязанностях, которые побудят их дважды подумать о желании того, над чем вы много работали.

Не проявляйте неблагодарность в попытках контекстуализировать свои достижения, просто стремитесь вернуть их к норме.

Это небезопасный метод, и бывают случаи, когда люди хотят достичь тех же результатов, что и вы, даже больше, если вы поделитесь с ними информацией.Примерами этого являются люди, которые заинтересованы в получении лицензии брокера по недвижимости после того, как вы продали дом своего клиента, или те, кто регистрирует домен для блога, когда вы показываете им всех своих посетителей.

Как сделать ваши победы достижимыми

Ощущение ваших достижений

Когда вы пытаетесь преуменьшить свои достижения, вы можете обнаружить, что такой подход не работает в ограничении зависти, которую испытывают окружающие. Такие люди будут стремиться к достижению того, что у вас есть, и пока они этого не сделают, они будут возмущаться, что вы достигли перед ними. Подход, который, кажется, хорошо работает с излишне преданными делу, заключается в том, чтобы сгладить грани их зависти, заставив их искренне поверить в то, что они могут достичь того, что есть у вас. Когда ревнивые / завистливые люди продолжают настойчиво и на почве зависти расспрашивать вас о ваших достижениях, сделайте так, чтобы ваши достижения казались им достижимыми.

Будьте открыты и честны в том, что вы делали для достижения того, чего они желают достичь, и искренне помогайте им, советуя им достичь того же. Будьте достаточно уверены в своих навыках, обучая других ловить рыбу самостоятельно. Возможно, самый эффективный способ обуздать ревность, особенно со стороны близких друзей и членов семьи, — это открыто говорить о том, как вы достигли того, чего они так желают.

Помните, что слова, которые вы здесь читаете, написаны для того, чтобы помочь вам справиться с завистливыми / ревнивыми друзьями и семьей.Ваш добросердечный подход, позволяющий им учиться у вас всему, что они могут, впишется в социальный контекст и поможет облегчить стресс завистливых членов вашего круга общения. Постарайтесь ответить на вопросы, которые они задают вам. Эгоизм в процессе преодоления ревности со стороны других приведет к обострению их дурных чувств по отношению к вам. Если они задают слишком личные вопросы, потренируйтесь отклонять эти вопросы с помощью , отвечая на еще более интригующие вопросы для исследования.

Простым примером этого является ответ на вопрос «Сколько денег вы заработали в прошлом месяце?»

Чтобы отклонить такой вопрос, можно сказать: «Я не собираюсь вам рассказывать, но я могу рассказать вам, что я делал в процессе получения дохода». Поступая так, вы делаете так, чтобы ваши выигрыши казались достижимыми для всех, не раскрывая при этом слишком конфиденциальную информацию тем, кто их спрашивает.

Делая свои достижения достижимыми , вы будете служить для того, чтобы отклонить желание других соревноваться с вами.Люди, с которыми вы общаетесь, начнут думать о ваших достижениях как о не связанных с вами, вместо того, чтобы считать вас единственным владельцем того, чего вы достигли. Они начнут понимать, что многие (в том числе и они) могут достичь многого, если они будут знать, что делать и как это делать.

Информация в этом случае будет достойной сделкой для уменьшения недоброжелательности со стороны тех, кого вы называете близкими. Их будет меньше мотивировать ревность, а больше — интриги.Мотивация растет по мере того, как мы считаем наши цели более достижимыми, и вид, как кто-то говорит нам, что мы на правильном пути, повышает этот уровень мотивации, устраняя при этом ревность, которая порождается кислым невежеством.

Эмоциональная компетентность — зависть

Если зависть и ревность влияют на вашу дружбу — прочтите это

Есть большая вероятность, что это случилось с вами: кто-то, кого вы любите, получает отличные новости — может быть, у него есть ребенок или он получил работу своей мечты.Вы искренне счастливы за них, но в вашем волнении есть легкая кислинка. Слабый голос говорит: «Чувак, если бы это был я» или «Ух, почему у них всегда все получается?»

Честно говоря, немного больно тосковать по тому, что есть у вашего любимого человека, когда вы действительно хотите подбодрить его. И когда эти эмоции возникают в наших дружеских отношениях, трудно точно знать, что делать. Что ж, для начала давайте проясним заблуждение: возможно, вы вообще не испытываете ревности.

«Ревность почти всегда затрагивает трех человек», — объясняет Американская психологическая ассоциация в своем определении эмоции. Обычно ревность возникает, когда вы обижаетесь на кого-то за то, что он отнял у вас внимание или привязанность. С другой стороны, зависть возникает, когда вы жаждете чьих-то достижений, похвал или собственности, объясняет APA. На заметку, ни одна из этих эмоций не делает из вас плохого человека.

Назовете ли вы это ревностью, завистью или чем-то еще (например, «зеленоглазым монстром»), «это может быть нормальное чувство», — Вернесса Робертс, Psy.D., L.M.F.T., рассказывает СЕБЕ. Но она задает следующий вопрос: что мы будем делать с этим [чувством]? Ваш ответ может превратить зависть и ревность из совершенно естественных эмоций в нечто, что может усложнить вашу дружбу.

Итак, если вы имеете дело с ревностью или завистью и не знаете, что делать, прочтите следующие советы, как управлять своими эмоциями.

1. Признайтесь в своих чувствах перед собой в третьем лице.

Если мысль о том, чтобы сказать другу, что вас беспокоит его удача, вызывает у вас панику, не волнуйтесь — вам не нужно этого делать.Однако вы, , должны сделать , так это сказать себе правду. Отрицание того, что вы ревнуете или завидуете, только усилит чувства, а это не пойдет на пользу ни вам, ни вашей дружбе. Вместо этого проверьте себя и держите это правдой. Тогда скажи себе, что все в порядке.

Когда вы хотите поговорить с самим собой, Мариса Г. Франко, доктор философии, психолог-консультант и эксперт по дружбе, говорит СЕБЕ, что использование третьего лица может помочь вам «почувствовать себя немного сильнее или иметь больше дистанцироваться от мыслей.«Если вы испытываете сильную тревогу из-за своей зависти, использование вашего имени может помочь сделать ее менее личной. Вместо того, чтобы сказать: «В самый счастливый день в жизни моего лучшего друга, я сижу здесь с завистью и горечью», вы можете говорить о себе так, как будто вы кто-то другой: «[Ваше имя] сейчас испытывает зависть, потому что, когда ее лучшая подруга достигает этой важной вехи, [ваше имя] понимает, что она чувствует себя застойной и боится, что для нее ничего не изменится ». Видите, как третий человек делает его немного более сострадательным? Признавшись в своих чувствах, вы сможете успокаивать себя так же, как утешаете друга.

2. Спросите себя, почему вы так себя чувствуете.

В SELF мы регулярно сообщаем о многих эмоциях, которые вы можете испытать, столкнувшись с определенными обстоятельствами. Почему? Потому что даже отрицательные эмоции не запрещены. «Ваши чувства — это форма информации», — сказала Сесили Хоршем-Брэтуэйт, доктор философии, психолог-консультант и тренер по установлению мышления, когда обсуждала гнев и ярость . В данном случае ваша ревность или зависть что-то вам говорят: «В большинстве случаев это отражение нас самих, и это не обязательно должно быть плохим отражением», — объясняет Робертс.«Это может просто отражать то, что мы чувствуем по отношению к себе в то время, где мы думаем, что мы находимся в жизни, и, возможно, где, по нашему мнению, мы должны быть».

Почему я завидую чужому успеху?

Мы все испытывали чувство зависти и ревности.

Может быть, вы завидуете успехам других на работе. Возможно, вы завидуете прекрасным отношениям своих друзей или их, казалось бы, сказочной жизни.

В наши дни, когда люди так много делятся в социальных сетях, легко смотреть на фотографии и объявления в Facebook и чувствовать приступ FOMO (страх упустить) или беспокойство о том, что реалии вашей жизни этого не делают. вполне соответствовать.

Почему мы завидуем чужой удаче? Почему мы жаждем жизни наших друзей? Неужели ревность так плоха? И что нам делать, чтобы прояснить те моменты, когда мы чувствуем себя зелеными от зависти?

Есть много способов смотреть на ревность. Если мы посмотрим на это с точки зрения психолога Альфреда Адлера, ревность проистекает из нашего комплекса неполноценности.

Комплекс неполноценности есть у каждого . Если вы думаете, что у кого-то его нет, значит, вы недостаточно хорошо его знаете.Чувство неполноценности глубоко укоренилось в нашей психике. Это часть взросления и навигации по нашему миру. В детстве мы ссоримся с братьями и сестрами, чтобы привлечь внимание родителей. Когда мы маленькие, мы пробиваемся сквозь большой мир. Мы узнаем о наших ограничениях. Эти чувства — естественная часть человеческого бытия.

Когда вы смотрите на успехи окружающих, вы можете интерпретировать их достижения как означающие, что вы в чем-то неадекватны.

Кто-то другой был выбран над вами.Они один наверх, а ты один на нет. Даже если вы скажете себе, что это не конкурс или соревнование, вы все равно можете испытывать приступ зависти. Вы можете задаться вопросом, лучше ли они, чем вы, или чем они заслужили то, чего вы не получили.

Эти чувства вызывают ревность.

Ревность — это чувство «я хочу то, что у нее есть». Это показатель того, что вы плохо себя чувствуете. Даже если вы в целом уверены в себе, ревность все равно бывает. Ощущение того, что тебя оставили в стороне, перерастает в ревность. Ревность возникает из-за того, что вы не чувствуете себя хорошо по поводу некоторых аспектов себя или своей ситуации.

Ревность — глубоко укоренившееся человеческое чувство . Мы хотим того, что есть у других, потому что нам нужны ресурсы, чтобы выжить (и нам нужен комфорт для процветания). Если мы оглянемся назад, то увидим, что ревность всегда была частью нас. Гера, жена Зевса, ревниво превратила его любовницу Ло в телку в греческой мифологии.Темы и учения христианства, иудаизма, ислама и буддизма говорят о ревности как о разрушительной эмоции. Кажется, что столько же существует людей, сколько и ревность.

Мышление о росте — это очень популярная тема в наши дни, и по уважительной причине. Когда мы переходим к установке на рост, мы начинаем считать успехи других вдохновляющими. Мы все еще можем хотеть того, что есть у других, но вместо того, чтобы рассматривать это как «исключение», мы рассматриваем это как мотивацию для достижения успеха.

Установка на рост смотрит на успех и говорит: «Что мне нужно, чтобы достичь чего-то подобного? Как я могу это сделать? Что мне нужно сделать или чему научиться, чтобы добиться такого же успеха? » Затем мы учимся на успехах других и используем их для продвижения вперед.

Вдохновение — это очень здоровый способ взглянуть на чужой успех (но все же совершенно нормально признать, что мы люди, которые время от времени испытывают зависть).

Боб и я увидим писателей, которые мгновенно создают бестселлер, и хотя на мгновение мы можем почувствовать зависть, мы превращаем это в урок.«Что они сделали правильно? Как мы делаем то, что они делают, для продвижения своей книги? Чему мы можем научиться из их опыта? » Эти уроки полезны для нашего будущего успеха, и мы оба сделали много выводов, глядя на то, что другие профессионалы делают хорошо.

Ревность — это нормально. Все в порядке. Возникает ревность. Но вместо того, чтобы зацикливаться на нем и ругать себя как неадекватного, научится использовать его и добывать его как ресурс.

Вы можете завидовать чьей-то жизни (особенно, когда видите в Интернете красивые фотографии с отпуска), но на самом деле это может быть даже не то, что вам нужно.Вы можете обнаружить, что даже не хотите того, что есть у ваших друзей, или не хотели бы того же. Вы можете найти один из аспектов их достижений, который вы цените, но другие вещи, которые вам не нужны.

Если вы по-настоящему не цените и не жаждете того, что есть у других, то любите то, что у них есть, и радуйтесь за них. Если вы цените то, что у них есть, и хотите этого для себя, посмотрите уроки, извлеченные из их опыта. Примените их к своим действиям и выясните, как добиться большего успеха в своей жизни.

Недавно я встретился с человеком, который сказал, что чувствует страх и зависть по отношению к другим мужчинам в своей группе лидеров. Он сказал мне: «Все они большие парни, зарабатывающие много денег. Я им завидую.

Мы начали исследовать, откуда берутся чувства, и обсудить его ценности. У него очень насыщенная жизнь. Его отношения с женой интимные и красивые. Он хороший семьянин, который служит окружающим.Он учит других и отдает. Он построил свою жизнь в соответствии со своими ценностями и наполнил ее тем, что для него важно. Его не слишком заботят деньги, иначе он бы направил свою жизнь к ним.

Когда мы обсуждали его чувства к ребятам из его группы, он сказал: «Погодите! Это даже не мои ценности! » Он начал понимать, что если он хочет зарабатывать больше денег, то хорошо, он может учиться у своей группы лидеров и идти по тому же пути. Но чувство зависти к другим отрицало его ценности. Он ценит служение, близость и отношения и проделал прекрасную работу, создавая эти аспекты в своей жизни. Он завидовал богатым и влиятельным, но на самом деле не уважал свои ценности.

Я консультировался по статье в женском журнале о том, как превратить чувство ревности в мотивацию .

Ревность возрастает, когда ваши собственные сокровенные желания не удовлетворяются, и вы начинаете завидовать тому, что есть у другого человека, каков он или что он делает.

Ревность — ключ к разгадке того, чего мы действительно хотим и к чему стремимся. Ревность помогает нам сузить фокус и задействовать наши основные ценности.

Завидуем ли мы продвижению друга, новой машине или привлекательному партнеру, мы должны понимать, что их положение не отнимает у нас самих. Мы можем думать, что хотим ИМЕННО то, что у них есть (это особенно верно, когда речь идет о романтических отношениях), но посмотрите на аспекты их ситуации, вызывающие вашу ревность.

Один из фантастических аспектов жизни — это достаточно любви, успеха и счастья. Если у кого-то в жизни есть что-то, чего вы хотите, взгляните на урок. Что ты действительно хочешь? Как достичь такой же любви, успеха или счастья в своей жизни и в своей ситуации?

При правильном использовании ревность является мощным мотиватором, помогающим нам прояснить наши желания и побуждающим к достижению того, чего мы действительно хотим в жизни.

Чтобы узнать о других способах получить то, что вы хотите в своей жизни, посетите the Wright Foundation. Присоединяйтесь к нам на предстоящем тренинге More Life Training , на котором вы познакомитесь с другими людьми, стремящимися к росту. Мы также рады сообщить, что многие из наших курсов доступны в Интернете для загрузки . Не упустите эту прекрасную возможность и специальную начальную цену.

Об авторе

Доктор Джудит Райт — любимец СМИ, востребованный вдохновляющий оратор, уважаемый лидер, несравненный педагог, автор бестселлеров и коуч мирового уровня.
Она является соучредителем The Wright Foundation и Wright Graduate University .

Любите контент и хотите большего? Следуйте за Джудит в Facebook , Twitter и Pinterest !

Понравился этот пост и хотите больше? Подпишитесь на обновления — бесплатно!

Фонд Райта по реализации человеческого потенциала — это институт лидерства, расположенный в Чикаго, штат Иллинойс. Программы перформативного обучения Фонда Райта интегрированы в учебный план Wright Graduate University .

5 шагов, чтобы перестать завидовать чужому успеху

Если только вы не входите в число мировых лидеров Уоррена Баффетса и Усэйна Болтов, стоящих на самой вершине глобальной пирамиды достижений, независимо от того, насколько процветаете вы и ваш бизнес, они » Всегда будут другие, преуспевающие лучше тебя. У вас может быть впечатляющая степень, большой чек или даже яхта, но если вы склонны сравнивать, это всегда будет кто-то с лучшей квалификацией, большими деньгами или большей лодкой.Если вы не можете перестать сравнивать, вы никогда не останетесь довольны.

Признаю зависть. Признание того, что мы испытываем зависть, может быть очень опасным, потому что это означает признание нашей собственной слабости и незащищенности. Первым признаком того, что скрывается зависть, может быть иррациональное чувство враждебности к объекту нашей зависти.

Признайте, что гордость — это лишь оборотная сторона медали зависти. Заманчиво, но в целом бесполезно пытаться противодействовать зависти с помощью гордости.«Конечно, у него хорошая машина, но я выгляжу получше» не уведет вас далеко. В данный момент вы можете почувствовать себя оправданным, но рано или поздно придет кто-то, у кого машина лучше, чем у вас, и который выглядит лучше. Другими словами, уверять себя в своих завидных качествах вряд ли можно будет оправдать.

Зависть заменить состраданием. Хотя зависть кажется почти комплиментом, она может быть бесчеловечной. Это сводит объект зависти к чему-то очень узкому и маскирует полную картину того, кто они и какова их жизнь.Вы когда-нибудь завидовали кому-то, у кого, казалось, была идеальная жизнь, но позже выяснилось, что они на самом деле очень сильно страдают? Эти случаи более распространены, чем мы могли бы подумать — у нас просто нет возможности узнать о чьих-то трудностях, когда мы погрязли в зависти к их, казалось бы, очаровательной жизни (Facebook, кстати, ничем не помогает).

Пусть зависть подпитывает самосовершенствование — когда это уместно. Когда наша зависть коренится в вещах, которые мы не можем изменить в себе, например, в трудном детстве, травмирующем событии или определенных состояниях здоровья и инвалидности, использование зависти для мотивации самосовершенствования с большей вероятностью приведет нас к еще большему разочарованию и самосовершенствованию. обвинять.Но иногда зависть предупреждает нас о потенциально достижимых вещах, которых мы хотим в жизни.

Не забывайте считать свои собственные благословения. Как говорится, зависть — это подсчет благословений другого человека вместо своих собственных. Считать наши благословения — это не то же самое, что укреплять наше эго, напоминая себе, что мы лучше других … Это больше о переориентации на то, что действительно важно в жизни.

Это всего лишь пример того, что Бриенес говорит в своем посте, поэтому, если вы хотите получить более подробную информацию о ее программе борьбы с завистью, просмотрите весь пост.