Как быть грациозной: Как стать грациозной за неделю | PSYCHOLIFE

Как стать грациозной за неделю | PSYCHOLIFE

Грациозная женщина привлекает внимание и вызывает уважение у всех мужчин. Узнайте, как быть изящной и элегантной.

Искусство быть изящной — это не черта, это просто используется как инструмент, чтобы произвести впечатление на парня или хорошо выглядеть на вечеринках.

Это ключ к лучшей жизни.

Мужчины любят грациозных женщин.

Женщины завидуют грациозной женщине.

Легко быть изящной. На самом деле, все, что вам нужно — это выполнить десять маленьких шагов.

Как быть изящной и элегантной

Понимание того, как быть грациозной наполнен собственной личности, отражающие уроки, которые нуждаются в вашем внимании.

Если вся идея проводить время перед зеркалом, имитировать и притворяться, научиться улыбаться и дуться, отталкивает вас, ну, вам будет трудно научиться быть изящной.

Ты сама себя критикуешь. И научиться быть грациозным можно только в том случае, если ты готова смотреть на себя в зеркало и находить в себе недостатки.

В конце концов, все эти идеальные знаменитости не научились ходить с изящной походкой, похожей на лебедя, когда они сделали свой первый шаг.

Если вы хотите быть изящным, вот десять шагов, которые вам нужно предаваться.

#1 осознайте свое собственное тело

Даже когда вы сидите, чувствуете ли вы различные части своего тела? Вы знаете точное положение пальцев ног или спины? Можете ли вы визуализировать положение частей тела, не глядя на него? Чтобы быть изящным, вы должны быть полностью осведомлены о своем теле, независимо от того, где вы находитесь. Каждый ваш шаг должен быть рассчитан и точен.

#2 возьмите уроки танцев

Изучите балет или любую другую форму танца, такую как сальса, которая подчеркивает изящные и расчетливые движения тела. Осознавая, где находятся ваши части тела, вы можете быть осведомлены о своем теле, но для того, чтобы двигаться и нести себя с благодатью, требуется понимание плавного движения.

Для начала встаньте перед зеркалом. Вы видите, что ваше тело двигается неловко, или это заставляет вас выглядеть спортсменом? Вы можете думать, что вы двигаетесь отлично во время пробежки на месте, но нужно смотреть в зеркало, чтобы увидеть, насколько неуклюжие непрофессиональные бегуны на самом деле.

#3 гибкость и йога

Навык быть гибким может сделать чудеса для вашей осанки. Взять несколько уроков йоги и посмотреть, если вам это нравится. Если вы серьезно относитесь к хорошей осанке и полному контролю тела, йога может помочь вам стать более выносливым, умственно и физически. Нет ничего в мире, что может помочь вам контролировать свое тело и полностью осознавать его лучше, чем йога.

#4 Практикуйте хорошую осанку

Независимо от того, где вы находитесь, идите с прямой спиной, которая чувствует себя комфортно. В то время как многие девушки предпочитают учиться ходить прямо с кучей книг над головой, вы можете пропустить это. Но попробуйте хотя бы раз, чтобы действительно понять, каково это. В конце концов, это лучший тест, чтобы найти свою истинную осанку.

Встаньте перед зеркалом и спросите себя, нравится ли вам то, что вы видите, когда стоите с прямой спиной? Вы чувствуете себя уверенно и спокойно?

#5 смотрите и учитесь у других людей

У всех нас есть несколько моделей, которые нам нравятся по разным причинам. Вы восхищаетесь кем-то за то, как они выглядят или как они ходят? Или, может быть, это их уверенность? Люди, которые кажутся уверенными и полными энергии, всегда имеют отличную осанку. Здесь нет исключений.

Если вы действительно хотите улучшить осанку, хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать, иногда может быть легче смотреть и учиться у кого-то другого.

#6 сбрось этот жир

Здесь нет предвзятости в том, что тучные женщины неблагодарны. Но вы должны понимать, как быть грациозным. Вы можете быть изящными, только если вы полностью осознаете свое тело и полностью контролируете его. Вы можете контролировать свои мышцы, но вы не можете контролировать жир в своем теле, потому что они не контролируются вашим умом.

Поэтому, если у вас есть детали, которые вы не можете контролировать, вам придется работать намного больше, чтобы выглядеть изящно. Легче просто сбросить жир, участвуя в занятиях йогой или танцами. Вы будете иметь гораздо больше удовольствия, выглядеть лучше и быть изящной одновременно.

# 7 манеры сидеть

Знайте чего ваше тело делает независимо от того, где вы. Никогда не опускайся так низко на сиденье. Примите ваше время сидеть вниз в высчитанном жидком движении и двинуть назад грациозно. Неважно, что вы делаете, ваши движения должны быть плавными, как танец.

# 8 звучите красиво и вежливо

Каждый обращается к вежливому оратору, который заставляет другого человека чувствовать себя комфортно. Говори тихо, но звучите мягко. Не говорите слишком быстро, не кричите и не предавайтесь грубым жестам. Смотрите на себя в зеркало и практикуйте свою счастливую улыбку. Это определенно может растопить сердца.

# 9 ходи, как звезда

Целеустремленно шагать с прямой спиной. Никогда не тяните и не топайте ногами, не нервничайте. Не торопитесь, прежде чем сделать первый шаг. Двигайтесь с изяществом, бегаете вы или идете.

#10 не топорно

Неуклюжие люди не имеют никакого контроля над своим телом. Они понятия не имеют, насколько широка их задница или как вздымаются их груди. Не будьте этой женщиной. Чтобы проверить свою неуклюжесть, сыграйте в небольшую игру в классики и посмотрите, можете ли вы контролировать свое тело.

Если вы действительно хотите знать, как быть изящным, доверьтесь этим 10 шагам. Это поможет вам понять, насколько вы грациозны на самом деле и как грациозны вы действительно можете быть!

Понравилась статья? Хотите больше? Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!

Как стать грациозной 🚩 грациозна как кошка 🚩 Красота 🚩 Другое

Понятие грации включает в себя особое изящество движений, их плавность и соразмерность. К сожалению, многие женщины утеряли это чудесное свойство в повседневной суете и хлопотах. Возвращение грациозности требует усилий и времени, но они не будут потрачены напрасно, поскольку правильные ощущения от собственного тела делают женщину намного более уверенной в себе.

Чтобы обрести настоящую грациозность, нужно разобраться в том, как работают ваши суставы и мышцы, при необходимости привести их в порядок. Тут главное не переборщить. Чтобы стать грациозной, не нужно наращивать серьезную мускулатуру, достаточно начать чувствовать свое тело. Поэтому силовые упражнения в вашем тренировочном плане должны присутствовать в небольших количествах. Гораздо важнее занятия по растяжке и кардио-нагрузки, которые позволят вам избавиться от лишних килограмм.

В качестве занятий на растяжку подойдут йога и пилатес. Оба вида нагрузки позволяют контролировать микродвижения мышц, улучшают осанку и приводят мышцы в тонус. Танцы в качестве кардио-упражнения помогут убить двух зайцев сразу. Во-первых, регулярные активные танцы вроде латины или танца живота избавят вас от лишних килограммов, во-вторых, сделают вас уверенней и женственней. Любая женщина, которая регулярно, пусть и на любительском уровне, занимается танцами, двигается на очень особенный манер. Ее движения становятся осознанными, походка — легкой и ритмичной. К тому же, танцы учат держать осанку, что очень важно, ведь прямая спина и развернутые плечи делают женскую фигуру стройнее и соблазнительней.

Спустя несколько месяцев регулярных занятий вы почувствуете изменения в своей манере держаться и двигаться, однако этот процесс можно немного ускорить. Оставшись дома в одиночестве, встаньте перед большим освещенным зеркалом и начните делать какие-то обычные движения руками, корпусом и головой. Вычлените из общей массы движений те, которые выглядят наиболее неуклюже, и попробуйте отрепетировать их, сделав более изящными. Запомните свои ощущения от этих «неправильных» движений. Каждый раз, поймав себя на них, пробуйте сознательно заменять их изящными отрепетированными аналогами. Сначала это будет трудно, но со временем вы доведете это до автоматизма.

Если у вас есть современный смартфон, камера или фотоаппарат, поставьте аппарат на запись видео, разместите его в вашей комнате. Видеозапись позволяет взглянуть на себя со стороны по-настоящему, желательно только забыть о том, что она ведется. Просмотр видеоролика с собой в главной роли даст вам понимание, над чем еще надо поработать. Для каждого неуклюжего движения, как и в случае с отражением, попробуйте найти более изящный аналог. Сначала это будет сложно, вам придется постоянно себя контролировать, но постепенно все усилия окупятся, и грациозность станет вашей второй натурой.

Как быть изящной и элегантной за 10 простых шагов / Читает для женщин

Изящная женщина привлекает внимание и вызывает уважение у всех мужчин. Узнайте, как быть изящным и элегантным и удивить кого-либо или любое место, куда вы ходите.

Искусство быть грациозным — не та черта, которая используется для того, чтобы произвести впечатление на парня или хорошо выглядеть на собрании..

Это ключ к лучшей жизни.

Мужчины любят грациозную женщину.

Женщины завидуют грациозной женщине.

Быть изящным легко. На самом деле, все, что вам нужно сделать, это выполнить десять маленьких шагов.

Как быть изящной и элегантной

Понимание того, как быть изящным, наполнено размышлениями о себе, которые требуют вашего внимания..

Если сама идея провести время перед зеркалом, подражая и притворяясь, будто вы разговариваете или учитесь улыбаться и дуться, отталкивает вас, ну, вам будет трудно научиться быть изящной.

Вы — ваша собственная критика. И вы можете научиться быть изящными, только если вы готовы посмотреть на себя в зеркало и выбрать свои собственные недостатки.

В конце концов, все эти прекрасные знаменитости не научились ходить с грациозной походкой лебедя, когда они сделали свой первый шаг ребенка.

Если вы хотите быть изящным, вот десять шагов, которые вы должны потворствовать.

# 1 Будь в курсе своего собственного тела

Даже когда вы сидите, можете ли вы чувствовать различные части своего тела? Вы знаете точное положение ваших пальцев или спины? Можете ли вы визуализировать положение ваших частей тела, не глядя на это? Чтобы быть грациозным, вы должны полностью осознавать свое тело, где бы вы ни находились. Каждый ваш шаг должен быть просчитан и точен.

# 2 брать уроки танцев

Изучите балет или любую другую форму танца, такую ​​как сальса, которая подчеркивает грациозное и расчетливое плавное движение тела. Знание того, где находятся ваши части тела, может помочь вам осознать свое тело, но для того, чтобы двигаться и нести себя с грацией, требуется понимание плавных движений..

Для начала встаньте перед зеркалом и бегайте трусцой в одном месте. Вы видите, как ваше тело неловко двигается или вы выглядите как спортсмен? Вы можете думать, что отлично двигаетесь, бегая на месте или бегая, но нужно посмотреть в зеркало, чтобы увидеть, насколько неуклюжими непрофессиональными бегунами на самом деле являются.

# 3 Гибкость и йога

Обучение гибкости может творить чудеса для вашей осанки. Возьмите несколько уроков йоги и посмотрите, нравится ли вам это. Если вы серьезно относитесь к правильной осанке и полному контролю над телом, йога может помочь вам обрести физическую и моральную форму. В мире нет ничего, что могло бы помочь вам контролировать свое тело и полностью осознавать это лучше, чем йога.

# 4 Практикуйте правильную осанку

Неважно, где вы находитесь, ходите с прямой спиной, которая чувствует себя комфортно. Хотя многие девушки предпочитают учиться ходить прямо с кучей книг над головой, вы можете пропустить это, если считаете, что это слишком. Но попробуйте хотя бы один раз, чтобы по-настоящему понять, каково это. В конце концов, это лучший тест, чтобы найти свою настоящую осанку.

Встаньте перед зеркалом и спросите себя, нравится ли вам то, что вы видите, когда стоите с прямой спиной? Вы чувствуете себя уверенно и сдержанно??

# 5 Смотрите и учитесь у других людей

У всех нас есть несколько образцов для подражания, которые нам нравятся по разным причинам. Вы восхищаетесь кем-то за то, как он выглядит или как он ходит? Или, может быть, это их уверенность? Люди, которые кажутся уверенными и полными энергии, всегда имеют отличную осанку. Здесь нет исключений.

Если вы действительно хотите улучшить свою осанку, хорошо выглядеть и чувствовать себя прекрасно, иногда бывает проще наблюдать и учиться у кого-то другого..

# 6 Потерять этот жир

Здесь нет предвзятости, что тучные женщины не грациозны. Но вы должны понимать, как изящно работает. Вы можете быть изящными, только если вы полностью осознаете свое тело и полностью контролируете его. Вы можете контролировать свои мышцы, но вы не можете контролировать жир в своем теле, потому что они не контролируются вашим умом.

Поэтому, если у вас есть детали, которые вы не можете контролировать, вам придется работать намного усерднее, чтобы выглядеть изящно. Проще сбросить жир, участвуя в занятиях йогой или танцами. Вам будет намного веселее, лучше выглядишь и будешь грациозен, и все вместе.

# 7 Манеры сидя

Знайте, что делает ваше тело, где бы вы ни находились. Никогда не садитесь на сиденье. Не торопитесь, чтобы сесть в вычисленном движении жидкости и двигаться назад изящно. Независимо от того, что вы делаете, ваши движения должны быть плавными, как танцевальная рутина. И не раздвигайте ноги после того, как сядете, вместо этого скрестите ноги.

# 8 Звучит красиво и вежливо

Каждый обращается к вежливому оратору, который заставляет другого человека чувствовать себя комфортно. Говорите мягко и звучите нежно. Не говорите слишком быстро, не кричите и не балуйтесь грубыми жестами. Смотрите на себя в зеркало и практикуйте свою счастливую улыбку. Это определенно может растопить сердца.

# 9 Ходить как звезда

Идите целенаправленно с прямой спиной. Никогда не тяните и не топайте ногами, не нервничайте и не нервничайте. Не торопитесь, прежде чем сделать первый шаг, вместо того, чтобы ходить несколько раз и решать, куда идти. Двигайтесь с грацией, бежите ли вы или идете.

# 10 Не будь неуклюжим

Неуклюжие люди не могут контролировать свое тело. Они понятия не имеют, насколько широка их задница или насколько вздымалась их грудь. Не будь этой женщиной. Чтобы проверить свою неуклюжесть, сыграйте в небольшую игру в классики и посмотрите, сможете ли вы контролировать свое тело. Хотите поправиться, играйте в игру на своих пальцах. Если вы можете выстоять даже после раунда игры на пальцах, вы определенно грациозны!

Если вы действительно хотите знать, как быть изящной, доверьтесь этим 10 шагам. Это поможет вам понять, насколько вы изящны и насколько вы изящны!

Как стать более женственной

В наше время гендерную проблему воспринимают так остро, что говорить о женственности или мужественности невозможно без того, чтобы не наступить на чью-то больную мозоль. Но если тебе интересен этот вопрос, давай попробуем выяснить, что поможет тебе выглядеть более женственно, чувствовать себя девушкой и женщиной.  Нет ничего плохого или неправильного в том, чтобы быть женственной, быть похожей на мальчика, или просто выглядеть существом неопределенного пола – главное, что тебе это нравится. Но если  ты  хочешь быть более женственной, то попробуй следовать нашим советам.

1. Сядь и хорошенько подумай, вспомни те моменты, когда ты чувствовала себя Женщиной

Вспомни все до мелочей: как себя чувствовала, что делала, во что была одета? Это первый и самый важный шаг, так как ты поймешь, что можешь быть женственной, а это самое главное. Сфокусируйся на деталях, воссоздай ту же атмосферу и то же чувство.

2. Пойми смысл выражения «быть женственной»

 Это не значит все время выглядеть и вести себя, как девушка 16 лет. Тебе может быть 70, но ты будешь носить шелковые халаты и любить хорошие парфюмы, то есть делать те вещи, которые позволяют чувствовать себя Женщиной.

3. Люби каждый сантиметр своего тела

Что же делает тебя женщиной, как не формы твоего тела? Тело женщины имеет более высокий процент жировых отложений, чем у мужчины, этим и объясняется его округлость и мягкость форм. С другой стороны, понятие «любить свое тело» включает о себе заботу о нем: не перегружать холестерином, содержать в чистоте, заниматься спортом.

Ты не обязана выглядеть, как модель, но должна выглядеть здоровой.

4. Будь грациозна

Большинство женщин более изящны и грациозны, чем мужчины от природы. Всегда есть исключения, но только от тебя зависит, станет ли грациозность твоей чертой. Женщины чувствуют себя более женственными, когда делают плавные движения, а не резкие. Кроме того, нет правил, которые требуют от тебя быть грациозной в любом случае круглые сутки. Ты можешь быть агрессивной в тире или игре в баскетбол, но грациозной в баре и постели.

5. Танцуй

Танцы помогут тебе понять свое тело, и в танце ты сможешь найти способ подчеркнуть свою женственность. Танец живота, например, подчеркнет изгибы твоего тела. Парные танцы, такие как сальса или вальс также помогут почувствовать себя более женственной, поскольку такие танцы изначально традиционно строятся на разнице между мужчиной и женщиной: мужчина – лидер, ведущий, а женщина – экстравагантна и позволяет себя вести, похожа на поток воды.

6. Будь игривой

Давай похороним миф о том, что женщина должна быть эфирным существом, одухотворенным и совершенным во всем. Придет время, когда покажется, что фортуна отвернулась и ты ударишь в грязь лицом, и это будет подлинным испытанием твоей женственности и спасет ее только твоя способность обратить все в шутку. Если ты принимаешь жизнь слишком серьезно – это не очень здорово в целом, и не идет на пользу тебе, как женщине. Нужно флиртовать, играть, улыбаться, шутить и дразнить! Радуйся жизни, веселись! Ты должна быть женственна и наедине с собой, и ты не сможешь быть такой, если слишком мрачна и серьезна. Ты должна быть игрива и весела. 

Подсказки

• Эти шаги также могут быть полезны мужчине, который хочет познать свою женскую часть.
• Женственность не означает слабость. Покажи миру, что можно быть очень сильной и при этом быть настоящей Женщиной.
• Каждый человек имеет в себе что-то от женщины и что-то от мужчины. Ты можешь быть Женщиной с одной стороны – с красивым маникюром и совершенным макияжем, но по-мужски болеть за футбольную команду. Но все-таки у большинства преобладает какая-то одна сторона

Внимание

• Понятие «женственность» и «мужественность» варьирует в разных культурах. В некоторых из них есть даже место даже «третьему» полу.

Грация и грациозность — принципы достижения

Изящность бывает двух видов – социальная и физическая. Первая форма – это человеческие манеры, умение общаться и т.д. Вторая – это изящество и координация его движений. Она называется грацией.

 

Грациозность всех движений говорит о том, что человек уверенно и комфортно чувствует себя в своем теле. Все его перемещения и позы естественны и полны достоинства.

Эти два вида изящности тесно переплетаются между собой. Наиболее характерный пример: балерина, давно занимающаяся балетом. Длительные и упорные тренировки научили ее прекрасно владеть своим телом, ее движения полны грации. Физическое изящество должным образом отразилось на ее манерах и поведении. В повседневном общении она также ведет себя должным образом. Эти человеческие качества могут быть развиты практически в любом возрасте. Требуется только желание и выполнение некоторых упражнений.

 

Далее речь пойдет именно о грации, поскольку танцевальные движения способны развить ее в совершенстве. Рассмотрим основные принципы достижения грациозности в движениях.

 

1. Почувствуйте себя комфортно в своем теле. Ваше тело – это совершенство. Самое совершенное творение природы – это человеческий организм. Вы можете выполнять самые различные движения, едва только захотите. А после соответствующих тренировок и занятий, диапазон ваших возможностей существенно расширится.
2. Залог грациозности – отличная физическая форма. Если вы ранее не занимались физическими упражнениями, то сейчас самое время начать. Но не следует сразу перегружать себя. Лучше начать с легких упражнений. Например – заняться йогой.
3. Правильная осанка – второе правило грации. Выпрямите свою спину. Во время ходьбы – не сутультесь, держитесь прямо, взгляд направляйте не вниз, под ноги, а вперед и немного вверх. Когда сидите, представляйте себя на королевском троне.
4. Гибкость. Обязательно выполняйте упражнения на растяжку. Отличной привычкой будет посвящение этому 15 – 20 минут каждый день. Стретчинг сделает ваше тело красивым, гибкими и раскрепощенным.
5. Во время сидячей работы делайте небольшие перерывы каждый час. Во время такой работы, мышцы позвоночника, не получая должной нагрузки, постепенно слабеют. Это в дальнейшем приводит к нарушениям осанки. Хотя бы один раз в час вставайте со своего места и делайте разминку.
6. Запишитесь в танцевальную школу. Для развития грации отлично подойдут занятия балетом, восточными танцами, классической хореографией.
7. Одевайтесь удобно. Старайтесь приобретать не только красивую, но и удобную одежду. Поменьше носите туфли на высоких каблуках. Одежда не должна стеснять ваших движений, а также быть изготовлена из натуральных материалов.
8. Будьте жизнерадостными и веселыми. Уже научно доказано, что хорошее настроение благотворно влияет на здоровье человека, а также на его фигуру и осанку.  

Стать грациозной ланью? Запросто!

Тамара Гончарова по велению родителей должна была стать бухгалтером. Но когда на втором курсе нархоза впервые вышла на подиум, сойти с него уже не смогла. Став владелицей модельного агентства, Тамара Гончарова дала путевку в жизнь многим звездным персонам, научив их владеть своим телом и правильно себя подавать.

ПРАВИЛО №1

Выравниваем спину и вырастаем

Чтобы понять, что такое красивая осанка первым делом нужно прислониться к стене. Так, чтобы до нее одновременно дотронулись ваши пятки, икроножные мышцы, ягодицы, плечи и тыльная сторона головы. В это время темечком нужно тянуться вверх. Подбородок параллелен полу, плечи опущены вниз. Живот втянут.

Плюс: как только вы втягиваете живот, вы вырастаете на 2 сантиметра (позвоночный столб становится прямее).

Результат: если ежедневно уделять этому упражнению десять минут, а после стараться двигаться в максимально приближенном к упражнению положении — можно приобрести хорошую осанку и научиться управлять своим телом.

Тренировка: Поднимаем одну руку вверх, другую опускаем вниз и соединяем их за спиной в замок. Меняем руки. Для пущего эффекта постойте в такой позе пять минут.

Едете в транспорте — одну остановку втягивайте живот. А чтобы попа была, как у Дженнифер Лопес, круглая и без целлюлита, одновременно с животом напрягайте ягодицы.

ПРАВИЛО №2

Удлиняй ноги!

В походке очень важно ступать на прямую ногу — нужно полностью распрямить коленку. Иначе получается ходьба на полусогнутых.

Плюс: чем прямее ноги, тем они длиннее и красивее.

Тренировка 1: чтобы избежать скачущей походки и шатаний, положите себе на голову книгу (для верности можно водрузить на нее стакан с водой) и походите, стараясь избежать ее падения. Необходимо работать голеностопным суставом: при ходьбе нога, которая находится сзади, должна продвигать вас вперед.

Тренировка 2: Отучайтесь прыгать при ходьбе. Вместо толкания вверх, двигайте себя вперед. Для этого в походке надо идти не с пятки и не с носка, а с целой стопы.

Тренировка 3: Чтобы отучиться переваливаться, как утка, представьте, что вы канатоходец (для начала можно представить, что перед вами бревно). Отучайтесь смотреть вниз и начинайте идти от бедра — несите бедро вперед.

ПРАВИЛО №3

Отрабатываем шаг

1. Соедините прямые руки за спиной в замок и идите самым длинным шагом, на который вы способны.

2. «Цапля»: руки сзади, как у цапли, ходим высоко поднимая ноги (колено поднимаем до уровня бедра). 3. Пронося ногу вперед, перешагивайте через воображаемый камень.

4. «Удар по мячу». Для того чтобы насытить шаг энергетикой, мысленно слегка подфутболивайте мяч. Уверенная походка всегда привлекает внимание. Вспомните «дефиле» почетного караула на параде, которые лихо выбрасывают ногу вперед.

5. Виляние «хвостом». Представляем, что мы лисички, у нас сзади хвост. Мы виляем им так, чтобы бедра на каждый шаг крутили восьмерку: вперед и в сторону.

Желательно вначале отработать каждое движение по отдельности, а потом соединить их вместе.

ПРАВИЛО №4

Руки прочь!

Рукам при походке не следует уделять большого внимания. Ими не надо махать, они не должны сгибаться в локте, как у солдат. Руки должны быть «вялые» — не надо прижимать их к телу.

Кисть должна быть обтекаемая, как капля. Не растопыривайте пальцы, но и не сжимайте кисть в кулак. Можно научиться держать кисть так, как вы держите шариковую ручку.

ПРАВИЛО №5

Улыбайтесь!

Издали улыбка с закрытым ртом выглядит как гримаса. Поэтому старайтесь в улыбке показать зубы.

Когда я начинала работать моделью, от нас всегда требовали улыбаться. И я настолько довела улыбку до автоматизма, что, даже входя в общественный транспорт, улыбалась пассажирам. Реакция была ужасной — мужики думали: «Чего-то она хочет?», — бабушки тоже смотрели косо, подозревая подвох. Но я до сих пор улыбаюсь и считаю, что это здорово. Обязательно при этом нужно смотреть людям в глаза. Если все-таки пока не можешь преодолеть свой страх, смотри между глаз, на переносицу.

ПРАВИЛО №6

Побольше уверенности!

Если ты идешь и думаешь, что на тебе старая кофточка, а денег на обновки нет, то окружающие обязательно заметят твое смятение и невзрачный наряд. А если ты будешь гарцевать, как лошадка, и светиться от счастья, то переплюнешь любую модницу.

Разминка перед дефиле:

1. Вращаем головой влево-вправо, вверх-вниз.

2. Плечи вверх-вниз. Руки в стороны, сжимаем и разжимаем пальцы.

3. Вращаем кистями на прямых руках, разведенных в разные стороны.

4. Руки в стороны и согнуты в локтях. Двигаем от локтя к груди в разные стороны.

5. Наклоняем туловище из стороны в сторону.

6. Движение бедер: в стороны, круговые, восьмеркой. Стоя слегка сгибаем ноги в коленках и делаем круговые вращательные движения коленями.

7. Машем ногами.

8. Приседаем.

9. Ноги на ширине плеч. Наклоняем туловище под углом 90 градусов вперед. При подъеме втягиваем ягодицы!

10. Медленные прогибы назад.

Женские секреты:

1. Если привыкнуть втягивать живот с ранних лет, то всю жизнь можно ходить без живота, а если научиться вытягивать шею, то на долгое время можно избавиться от двойного подбородка.

2. Если расправить плечи, то грудь сразу кажется больше.

3. Главное все движения делать с удовольствием. Чтобы зарядить себя положительной энергетикой, представьте, что бриллианты обжигают вам шею или вы дефилируете по пляжу элитного курорта.

Досье «КП»:

Хозяйка модельного агентства «Тамара». Под ее руководством начинали свою карьеру «2-я вице-мисс Беларусь-2004» Ольга Куришко, солистка группы «Топлесс» Оля Вайнилович и жена футболиста Александра Глеба Настя Косенкова, Екатерина Гонаго «2-я вице-миссис мира-2008», а также Miss MAXIM-2008 Евгения Неронская и любимая модель Ивана Айплатова Анна Молибога.

Преподает курс дефиле. Работала моделью в Белорусском центре моды. В рамках модельных показов побывала в Индии, Канаде, ФРГ, Испании, Франции и других странах.

Тамара Гончарова открывает секрет правильного виляния хвостом

Видео: Татьяна ШАХНОВИЧ Размер ролика: 1,59 Мб

Как стать более пластичной и грациозной?

#1

Выпрямитесь. Плохая осанка – настоящее проклятие для грации. Тренируйтесь ходить прямо, расправив плечи и втянув живот. Это не только придаст вам больше грации, но и зрительно удлинит тело, делая вас более стройным.

#2

Не спешите. Многие из нас торопятся и суетятся, стремясь побыстрее доделать работу и попасть из одного места в другое. Остановитесь и посмотрите вокруг. Грациозные люди не вбегают в комнату с обеспокоенным видом – они двигаются медленно и целеустремленно. Слегка сбавив темп, вы избежите падений, разбитых чашек и других неприятных инцидентов.

#3

Укрепляйте мышцы – они (а особенно мышцы позвоночника) основа грациозных движений. Найдите упражнения, тренирующие и растягивающие ваше тело. Лучший выбор для улучшения координации и равновесия – пилатес и йога.

#4

Следите за своей походкой. Топот и тяжелая поступь не только совершенно не грациозны, но и вредны для связок. Мелкие семенящие шажки также не добавят вам изящества. Постарайтесь выработать походку уверенного и целеустремленного человека.

#5

Запишитесь на уроки танцев – они прекрасно помогают стать более пластичным. Занимающиеся танцами люди обладают лучшей координацией, гибкостью и изяществом. Начать никогда не поздно – многие спортивные залы и дома культуры предлагают уроки для учеников самых разных возрастов.

#6

Терпение и труд… Практикуя грациозные движения, старайтесь постепенно ввести их в свою повседневную жизнь. Чем больше вы будете тренироваться, тем скорее изящество войдет в привычку.

#7

Грация должна идти либо от природы, либо стать привычкой. Начните работать над собой, стремитесь стать грациозным и скоро вашему изяществу можно будет только позавидовать.

Как быть изящной и элегантной за 10 простых шагов

Изящная женщина привлекает внимание и вызывает уважение у всех мужчин. Узнайте, как быть изящным и элегантным и удивлять любого и любое место, в которое вы войдете.

Искусство быть грациозным — это не черта, которая используется только для того, чтобы произвести впечатление на парня или хорошо выглядеть на общественном мероприятии.

Это ключ к лучшей жизни.

Мужчины любят изящных женщин.

Женщины завидуют изящной женщине.

Быть изящным — это легко.Фактически, все, что вам нужно сделать, это выполнить десять маленьких шагов.

[Читать: Как выглядеть сексуально, не пытаясь]

Как быть изящным и элегантным

Понимание того, как быть изящным, наполнено уроками для саморефлексии, которые требуют вашего внимания.

Если сама идея проводить время перед зеркалом, изображать и притворяться, как будто вы разговариваете или учитесь улыбаться и надуваться, отталкивает вас, что ж, вам будет трудно научиться быть грациозным.

Вы сами критикуете. И вы можете научиться быть грациозным, только если вы готовы посмотреть на себя в зеркало и выявить свои собственные недостатки.

В конце концов, все эти идеальные знаменитости не научились ходить грациозной лебединой походкой, когда сделали свой первый детский шаг.

Если вы хотите быть изящным, вот десять шагов, которые вам нужно выполнить.

# 1 Знай свое тело

Можете ли вы чувствовать различные части своего тела, даже сидя? Вы знаете точное положение пальцев ног или спины? Можете ли вы визуализировать положение частей вашего тела, не глядя на них? Чтобы быть изящным, вам нужно полностью осознавать свое тело, где бы вы ни находились.Каждое ваше движение должно быть расчетливым и точным. [Читать: Советы, чтобы понравиться парню]

# 2 Брать уроки танцев

Изучите балет или любую другую форму танца, например сальсу, которая подчеркивает изящные и рассчитанные плавные движения тела. Хотя осознание того, где находятся части вашего тела, может помочь вам осознать свое тело, необходимо понимание плавности движений, чтобы двигаться и держаться с изяществом.

Для начала встаньте перед зеркалом и бегите трусцой на одном месте.Вы видите, как ваше тело неловко двигается, или это заставляет вас выглядеть как спортсмен? Вы можете думать, что двигаетесь идеально, когда бегаете на месте или бегаете, но нужно посмотреть в зеркало, чтобы увидеть, насколько на самом деле непрофессиональные бегуны неуклюжи. [Читать: Как на самом деле мужчины влюбляются в женщину]

# 3 Гибкость и йога

Умение проявлять гибкость может творить чудеса с вашей осанкой. Возьмите несколько уроков йоги и посмотрите, понравится ли вам это. Если вы серьезно относитесь к правильной осанке и полному контролю над своим телом, йога может помочь вам стать лучше, умственно и физически.В мире нет ничего, что могло бы помочь вам контролировать свое тело и полностью осознавать его лучше, чем йога.

# 4 Практикуйте хорошую осанку

Где бы вы ни находились, ходите с прямой спиной, чтобы чувствовать себя комфортно. Хотя многие девушки предпочитают учиться ходить прямо с грудой книг над головой, вы можете пропустить это, если считаете, что это слишком. Но попробуйте хотя бы раз, чтобы понять, каково это. В конце концов, это лучший тест, чтобы определить свою настоящую осанку.

Встаньте перед зеркалом и спросите себя, нравится ли вам то, что вы видите, когда стоите с прямой спиной? Вы чувствуете себя уверенно и спокойно?

# 5 Смотрите и учитесь у других

У всех нас есть несколько примеров для подражания, которые нам нравятся по разным причинам. Вы восхищаетесь тем, как они выглядят или ходят? Или, может быть, это их уверенность? У людей, которые кажутся уверенными и полными энергии, всегда прекрасная осанка. Здесь нет исключений.[Читать: 20 вещей, которые сексуально привлекают парня, когда он видит девушку]

Если вы действительно хотите улучшить свою осанку, хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать, иногда бывает проще смотреть и учиться у кого-то другого.

# 6 Сбрось жир

Здесь нет предубеждения, что полные женщины некрасивы. Но вы должны понимать, как работает изящность. Вы можете быть изящными только в том случае, если полностью осознаете свое тело и полностью контролируете его. Вы можете контролировать свои мышцы, но не можете контролировать жир в своем теле, потому что на самом деле они не контролируются вашим разумом.

Так что, если у вас есть детали, которые вы не можете контролировать, вам придется потрудиться, чтобы выглядеть изящно. Проще избавиться от жира, занимаясь йогой или танцами. Вы получите больше удовольствия, будете лучше выглядеть и будете изящными одновременно.

# 7 Манеры в сидячем положении

Будьте в курсе того, что делает ваше тело, где бы вы ни находились. Никогда не садитесь сильно на сиденье. Не торопитесь, чтобы сесть расчетливым плавным движением и изящно отступить.Что бы вы ни делали, ваши движения должны быть плавными, как в танцевальной программе. И не расставляйте ноги после того, как сядете, а скрестите ступни.

# 8 Звук красиво и вежливо

Всех привлекает вежливый оратор, который заставляет собеседника чувствовать себя комфортно. Говорите мягко и мягко. Не говорите слишком быстро, не кричите и не допускайте грубых жестов. Наблюдайте за собой в зеркало и практикуйте свою счастливую улыбку. Это определенно может растопить сердца. [Читать: Как поговорить с парнем и понравиться ему]

# 9 Иди как звезда

Целеустремленная ходьба с прямой спиной.Никогда не волочите ногами и не топайте, не нервничайте и не нервничайте. Не торопитесь, прежде чем сделать первый шаг, вместо того, чтобы пройтись несколько раз и решить, в какую сторону идти. Двигайтесь грациозно, бежите вы или идете. [Читать: Как привлечь внимание парня в любых обстоятельствах]

# 10 Не будь топорным

Неуклюжие люди не могут управлять своим телом. Они понятия не имеют, насколько широка их ягодица и насколько вздымается грудь. Не будь той женщиной. Чтобы проверить свою неуклюжесть, поиграйте в небольшую игру в классики и посмотрите, сможете ли вы контролировать свое тело.Хотите поправиться, играйте в игру на цыпочках. Если вы можете стоять прямо даже после раунда игры на цыпочках, вы определенно изящны!

[Прочтите: 10 советов, как мгновенно повысить вашу сексуальную привлекательность]

Если вы действительно хотите знать, как быть изящным, доверьтесь этим 10 шагам. Это поможет вам понять, насколько вы на самом деле изящны и насколько изящными вы действительно можете быть!

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

Как быть грациозным | 7 шагов к мгновенному женскому равновесию

«Уравновешенность — это сила, проистекающая из мастерства над собой»

Нелегко найти женщину, которая находится в равновесии. Возможно, ей было 30, 40, 50+ лет назад. Но в наши дни такая женщина встречается нечасто.

Воплощенная женственная женщина часто является воплощением грации, элегантности и уравновешенности.

Определение равновесия:

Спокойная уверенность в образе поведения человека или его милосердие .

Пуаз также определяется как:

Состояние уравновешенности.

Единственный недостаток женщин, которые «традиционно» уравновешены, — это то, что иногда это уравновешивание имеет тенденцию сопровождаться чувством жесткости.

Эта жесткость не совсем уравновешенная. И он не обеспечивает баланса, который требуется, когда человек стремится быть уравновешенным и изящным.

Некоторые женщины, которые традиционно «уравновешены», воспринимают себя слишком серьезно и слишком далеко заходят в вопросе уравновешенности.

(Нажмите здесь, чтобы пройти тест на тему «Насколько я женственна на самом деле?»)

Помните, что если вы хотите быть уравновешенной и изящной женщиной, вам все равно нужно сохранять женственность.

Женственность — это не жесткость, и ни одна женская женщина не должна быть жесткой и строгой в своих манерах и / или жизни, если только в этом нет необходимости.

Истинно женственные женщины обладают прекрасным качеством непосредственности и свободы.

Женская энергия течет вместе с энергией жизни.Иногда он бывает хаотичным, иногда спокойным, а иногда даже меланхоличным и мрачным. ( читайте мою статью о том, как стать женственнее. )

Что на самом деле означает «изящный и уравновешенный»?

Мне кажется, что определение равновесия также изменилось. Когда я писал эту статью десять лет назад и нашел определение уравновешенности, уравновешенность означала, что у вас есть чувство «самообладания».

Я думаю, что идея самообладания может сбить нас с пути, и что концепция «баланса» или состояния «уравновешенности» — гораздо лучшее определение для работы.

Идея самообладания подразумевает, что вы должны держать все под контролем и ничего не чувствовать.

Иногда «спокойные» люди граничат со стоиками; и это не всегда идеально.

Стоицизм — замечательная черта, которую нужно иметь в правильном контексте и в нужное время. Фактически, стоицизм помог человечеству пережить множество страданий и трудностей.

Однако в обычной повседневной жизни нет необходимости СТРЕМИТЬСЯ, чтобы быть стоическим, если только вы не общаетесь с кем-то, которому, как вы знаете, вы не можете доверять.

Если вы взаимодействуете с человеком, которому не можете доверять, и не хотите, чтобы он знал о ваших чувствах или уязвимости , имеет полный смысл быть стоиком.

Так что, конечно, есть время и место для самообладания, но важно не переусердствовать.

Даже если вы стремитесь сохранять равновесие, вы можете легко отнестись к вопросу о самообладании. .

Есть 7 общих признаков того, что женщина считается невысокой ценностью для всех мужчин. НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать, что это такое.

Как быть изящным и уравновешенным, но при этом женственным?

Женские женщины реальны превыше всего.

Итак, хотя женщине иногда нужно сохранять спокойствие, важно, чтобы она могла плыть по течению жизни.

Женственность также включает в себя элемент иррациональности, и некоторые люди (включая мужчин и женщин) ошибаются в этой черте женской энергии.

Это не так. На самом деле «иррациональность» или хаос — типичная черта женской энергии.Вот тут-то и проявляется женский «океан эмоций»…

Когда женщина воплощена (то есть: она не всегда отключена от своего тела из-за обширной травмы), она, естественно, кажется иррациональной с точки зрения мужчины.

Это потому, что женское тело не является проводником постоянства. У женщин бывают циклы, и их эмоции меняются в зависимости от людей и окружающего мира.

Итак, как женственность сочетается с идеей уравновешенности и грации?

Poise исходит из глубоко уверенного чувства собственного достоинства и подлинности.Эта подлинность невозможна, если женщина развоплощена.

Вы не поверите, но ваша женственность, изящность и уравновешенность идут рука об руку.

Итак, чтобы достичь уравновешенного характера и уверенности, которые необходимы для того, чтобы быть изящной женщиной, вам необходимо заново сенсибилизировать свое тело, подключиться к себе и позволить себе искренне чувствовать свои эмоции.

Если вы не сделаете это в первую очередь, вы никогда не сможете достичь этого чувства баланса в своей личности.

Итак, сначала оплакивайте свои прошлые боли и обиды и не пытайтесь «заставить» внутри себя «заставить» уравновешенность и грацию.

Хорошо быть уверенной в себе женщиной, но большинство женщин слишком стараются, чтобы быть уверенной в себе.

Как они пробуют?

Они пытаются больше контролировать вещи. Они отчаянно пытаются создать впечатление, будто все это собрано вместе, и, пытаясь выглядеть так, они бессознательно подделывают уверенность.

И это не аутентичность в действии, согласны?

На самом деле, уверенность не имеет ничего общего с постоянным контролем себя или своей жизни.Это контрпродуктивно для женщины, которая хочет быть уравновешенной и изящной.

Таким образом, идея уравновешенности не должна означать «принудительное» чувство собственного достоинства, уверенности, самоуважения и элегантности. ( читайте мою статью про фальшивую женственность. )

Уверенность и уравновешенность идут рука об руку, но уверенность дает ценная женщина.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ , чтобы узнать, насколько вы действительно живете в своей женской энергии с помощью моей специально созданной викторины из 9 вопросов!

Вот шаги для достижения мгновенного равновесия:

1: достичь подлинной уверенности.(Уравновешенность — результат большой уверенности в себе ).

Признайте, что ваша цель не в том, чтобы «казаться» самоуверенным и уравновешенным, а в том, чтобы быть по-настоящему и действительно уравновешенным из глубины души — где вы питаете непоколебимое чувство уверенности и уверенности в себе .

Если вам не хватает уверенности в себе, подумайте:

« Что бы я сделал в этой ситуации, если бы Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО знал, что делать?»

Уверенность в себе — ваш друг, когда дело доходит до самообладания.

Если вы уверены в себе, гораздо легче плыть по течению, быть сильным (по-женски) и научиться справляться с любой возникающей ситуацией.

Poise — это знание того, что вам дорого, несмотря на обстоятельства.

Но чтобы иметь такую ​​ценность, вам нужно сосредоточиться на том, чтобы приносить пользу окружающим вас людям.

Когда вы сможете придать ценность метафорическому столу, вы легко достигнете того неуловимого чувства уверенности, которое необходимо для изящества и уравновешенности.

(Что такое один конкретный эмоциональный триггер в каждом мужчине в этом мире, который вдохновляет его ХОТИТЬСЯ посвятить себя одной женщине, заботиться о ней, поклоняться ей и только ей? Щелкните здесь, чтобы узнать прямо сейчас… )

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы УЗНАТЬ об одном конкретном эмоциональном триггере в каждом мужском мужчине, который вдохновляет его заботиться о вас, поклоняться вам и глубоко предаться вам.

2: Взгляните в лицо своим страхам и простите себя за прошлые ошибки , Независимо от того, насколько они велики.

Даже женщина, которая в прошлом вела себя «дешево», может достичь самообладания.

Многие женщины в прошлом делали вещи, о которых они сожалеют, которые были менее чем изящными, респектабельными и уравновешенными — и в результате они «запирали» себя одной конкретной идентичностью.

Если вы заперлись в одной личности, то угадайте, что будут делать другие люди, которые вас знают? Они тоже будут видеть в вас только одного такого человека!

Однако, если вы будете вести себя как изящная и элегантная женщина, которая уравновешена, и верите в это, другие люди тоже сделают это!

Если кто-то собирается оказать вам уважение (что часто возникает, когда вы уравновешенная и изящная женщина), вы должны сначала выразить это самому себе.

Вы должны признать свои прошлые ошибки, знать, что вы человек и что у большинства из нас есть один или два скелета в шкафу.

Но то, что вы сделали что-то в прошлом, поступили определенным образом или допустили определенную ошибку, не мешает вам пополнить ряды уравновешенных и грациозных дам сейчас .

Простите себя — учитесь на своих ошибках и проявите изящество, элегантность и уравновешенность.

Ни одна ошибка в вашей жизни по-настоящему не заслужила свое место, пока вы не научитесь на ней, и продолжите любить себя, несмотря на ошибку.

3: Будьте честны, но не тупы.

Заботьтесь о других людях и учитывайте других, когда вас просят высказать свое мнение, высказать свое мнение или попасть в трудную или трудную ситуацию.

Если у вас есть желание действовать импульсивно — сделайте паузу и немного подождите.

Лучше сделать паузу и обдумать свои действия и реакции, чем действовать импульсивно.

Я люблю женщин, которые немного непредсказуемы, но для этого есть время.

Если вы находитесь в серьезной ситуации, например, на работе или в корпоративной среде, или если вы оказались в трудном социальном положении, важно все обдумать, прежде чем действовать.

Если вы этого не сделаете, вы можете создать дополнительные проблемы для себя и других.

Выражение своего мнения важно, но совершенно необходимо делать это классно, честно и скромно.

4: Определите, в чем ваше мышление дефицита, и переоцените его место в вашей жизни.

Вы когда-нибудь ходили в фуд-холл или фуд-корт, когда они переполнены? У большинства из нас есть, правда?

Вы когда-нибудь искали место за столом, чтобы поесть, и, наконец, видите его, поэтому спокойно подходите к своей тарелке с едой только для того, чтобы какой-нибудь грубый и неуважительный человек бежал на место перед вами?

(И действовать так, как будто они вас там не видели?)

Это не только расстраивает, но и просто ужасное поведение. Еще хуже, когда смотришь на них с недоверием, а они ведут себя так, будто не видели тебя!

Такой человек знает, что столиков в оживленном фуд-корте мало, но разница между этим человеком и уравновешенным и грациозным человеком состоит в том, что у них нет способности видеть прошлое.

Конечно, мест не хватает, но если вы изящный и уравновешенный человек, то наверняка проявите достаточно изобретательности и спокойствия, чтобы решить свою проблему другими способами, верно?

Чтобы быть бедным, не нужно иметь денег.

Бедные, не элегантные люди существуют в результате плохого мышления.

Мышление о дефиците — это возмездие за изящество и уравновешенность, особенно когда в этом нет необходимости.

Мышление о дефиците часто приводит к отчаянию.И отчаяние — не признак уравновешенности.

Я знаю, что все мы отчаянно нуждались в чём-то в своей жизни, но действия в отчаянии из-за того, что вы не осознаёте, какой урон наносит ваше мышление дефицита, уничтожат все усилия по достижению равновесия.

Итак, мышление дефицита — это не так уж и плохо.

Он может позволить вам быстро решать проблемы и достигать того, чего вы хотите достичь в краткосрочной перспективе.

Но в мире, где доступно изобилие, действия из дефицита могут помешать вашему собственному чувству находчивости.

Когда вам не хватает находчивости, вы покажетесь человеком, которому не хватает изящества, класс и терпения.

Это приводит к потере способности сохранять равновесие.

Слишком много времени, проведенного в мышлении дефицита, также развеет женскую безмятежность и спокойствие; и как результат — насколько стильной и уравновешенной она станет.

Приведу другой пример.

Вы садитесь в поезд и видите, что осталось всего пара мест.

Вы идете спокойно, и, прежде чем вы это осознаете, какой-то высокомерный и эгоистичный человек выталкивает вас, чтобы первым сесть на место.

Это не изящно. Он не уравновешен. Такие люди не заслуживают уважения, они в лучшем случае раздражают.

Дело в том, что в конце концов место будет доступно! А если нет, то разве вы не достаточно изобретательны, чтобы встать или, возможно, попросить кого-нибудь сесть, если вы инвалид или чувствуете себя плохо?

Poise — это спокойствие, зная, что достаточно, чтобы обойтись!

Чужая выгода — это , а не твоя потеря!

Уравновешенная женщина производит глубокое впечатление и вызывает уважение на самом высоком уровне.

Несмотря на то, что это могут быть мелкие, незначительные вещи, каждая мелочь имеет значение.

Вы должны сохранять равновесие, даже когда нет никого, кого бы вы хотели впечатлить или доставить удовольствие.

Пуаз не соответствует требованиям. Уравновешенная женщина живет это. И не действует уравновешенно только тогда, когда ей это выгодно.

Как любая женщина, добивающаяся настоящего успеха и вызывающая уважение, достижение уравновешенности — это то же самое: вы должны думать о других помимо себя.

Знаете ли вы мрачное искусство «Высоко ценимого подтрунивания», которое помогает вам быстро отсеивать не те типы мужчин и создавать эмоциональную привлекательность с помощью «ЛУЧШИХ из МУЖЧИН»? НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать, как в этом бесплатном классе.

5: Исправьте осанку, если она страдает.

Большинству людей необходимо улучшить осанку. И я не виню их — в наши дни так легко получить ужасную осанку с нашим стилем жизни.

Традиционная ходьба со стратегией «книга по голове» не работает.

Есть гораздо лучшие способы улучшить осанку.

Это не то, чему можно очень хорошо научить с помощью слов, поэтому, если вас интересует видео об улучшении осанки, просмотрите наши видеоролики и опубликуйте на сайте 3 шага к мгновенной хорошей осанке .

6: Знайте, что получать похвалу или критику от других не всегда так здорово.

Конечно, похвала — это хорошо, и на самом деле женские женщины растут в своей женственности через похвалу.

Но не становитесь полагаться на похвалу или критику других людей! Люди могут быть непостоянными, и неважно, что они думают. Более важно то, как вы себя чувствуете!

В этой связи я хотел бы процитировать удивительного тренера Джона Вудена :

.

«Вы не можете допустить, чтобы похвала или критика дошли до вас. Попасть в ловушку одного из них — это слабость »

Знай свою цену. Цените похвалу и / или критику других, но не принимайте это близко к сердцу.

Даже если вы в чем-то № 1, и все всегда хвалят вас за это, мы всегда учимся и никогда не должны предполагать, что мы более «достойны», чем другие.

Частью осознания своей ценности является знание своих способностей, а также своих ограничений. Я верю, что любой может достичь всего, чего пожелает, но важно не опускаться до высокомерия или эгоизма.

Высокомерие разрушает самообладание. Это не изящно и не элегантно.

7: Образцы других, которые уже изящны и уравновешены.

Если есть женщина, которую вы считаете очень уравновешенной; посмотри на нее, выясни, что делает ее такой уравновешенной.

Есть ли в ней особая элегантность? Это ее способность думать, прежде чем действовать?

Она так себя держит?

Неужели она невероятно женственная и воплощенная?

Уравновешенность — это то, как человек представлен миру извне, а также склад ума человека.

Возможные примеры женщин, которые, как мне кажется, обладают отличным самообладанием:

Натали Портман

Кэндис Оуэнс

Николь Кидман

Одри Хепберн

Мишель Пфайффер

Кейт Бекинсейл

Ваш мужчина серьезно относится к вам? НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать с помощью моей специально созданной викторины из 8 вопросов!

СВОДКА:

1.Уравновешенность приходит через истинную, подлинную внутреннюю уверенность.

2. Взгляните в лицо своим страхам и простите себя за прошлые ошибки. Не привязывайтесь к определенной личности или прошлым идентичностям.

3. Будьте честны, но не тупы. Дайте реальную, хорошую обратную связь, выражайте свое мнение классно и честно.

4. Избегайте мышления дефицита.

5. Развивайте хорошую осанку.

6.Знайте свою ценность и будьте уверены в своей ценности.

7. Модели другие.

(Большое спасибо нашему преданному и прекрасному читателю Стефани за предложение для этой статьи.)

Выпустите свою женскую богиню и загрузите «Отчет богини»

(Между прочим, я только что опубликовал свою новую программу под названием «Стать его единственным и единственным!»… Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы узнать больше. и как вы можете заставить своего мужчину полюбить вас сильнее и умолять быть его единственным)

Как всегда, предлагайте свои дополнения, возражения или мысли по этой статье и приводите любые примеры женщин, которые находятся в равновесии и которыми вы восхищаетесь.

Рене — основательница The Feminine Woman и соучредитель Shen Wade Media, где мы учим женщин показывать себя как ценные женщины с высоким статусом, которые легко внушают глубокое чувство эмоциональной приверженности избранному мужчине. Вместе со своим мужем Д. Шеном из блога Commitment Triggers они положительно повлияли на жизнь более 15 миллионов женщин с помощью своих бесплатных статей и видео, а также 10 тысяч женщин с помощью платных программ через платформу Shen Wade Media.

Узнайте больше о ее работе, воспользовавшись приведенными ниже ссылками в социальных сетях.

Страница извинения не найдена — Женщина

Похоже, что страница, которую вы пытались открыть, больше не существует.

Возможно, вас заинтересует другая моя статья…

• Что такое подшучивание и как подшучивать над мужчинами, чтобы привлечь внимание?
• Как разговаривать с мужчиной так, чтобы он не оттолкнулся и не остыл
• Почему мужчины жестоко обращаются с женщинами (и как это остановить)
• Самое ценное, что женщина может дать мужчине
• Редкость лояльности и как ее обрести
• Как перейти от самодостаточной одинокой к связанной паре
• Тайная цена для женщин, когда они занимаются случайным сексом (ЧАСТЬ 3)
• Тайная цена для женщин, когда они занимаются случайным сексом Секс (ЧАСТЬ 2)
• Тайная цена для женщин, когда они занимаются случайным сексом (ЧАСТЬ 1)
• Ваш мужчина говорит вам «отъебаться»… Что теперь?
• Как создать эмоциональную связь с мужчиной [метод, который никто не использует]
• Как излучать более глубокую женственность и привлекать мужчин, которым можно доверять
• Как создать эмоциональное влечение с мужчинами [новый метод изменения игры]
• 7 шагов к Мгновенное женское равновесие
• Как сказать, что парень хочет от вас [2 скрытых стратегии]
• Смогу ли я когда-нибудь найти любовь? Исправьте эти 4 невинных ошибки, чтобы найти любовь
• Ошибки, которые совершают женщины, чтобы разрушить сексуальную полярность с мужчинами
• Почему женщины не могут честно говорить о желании иметь долгосрочные обязательства?
• 3 причины, по которым вы еще не нашли подходящего мужчину
• Почему нельзя доверять людям и 6 скрытых признаков того, что они ненадежны
• Как вести себя с ревнивыми женщинами в своей жизни
• Как быть настоящей леди
• Как заставить его скучать по тебе за 5 простых шагов
• Как определить, нравишься ли ты парню: 6 признаков и 1 тест
• Цена того, чтобы быть одномерной женщиной
• Разве женщинам разумно искать богатых Мужчина?
• Не бойтесь обидеть мужчин!
• Как стать дорогой женщиной в 2021 году: 3 черты характера, которых следует избегать!
• Он сказал, что другая женщина привлекательнее меня.Как мне справиться? [Путеводитель]
• Как выйти из зоны дружбы с парнем [Новое руководство]
• Что такое материал жены?
• Почему я отталкиваю людей? Признаки Вы отталкиваете людей и как остановиться.
• Должен ли я контролировать свои эмоции, чтобы иметь высокую ценность?
• Как проверить его, чтобы увидеть, заботится ли он [Окончательный тест]
• Как заставить его преследовать вас и ценить вас [Секреты ценных женщин]
• Почему мужчины — призраки хороших женщин? 3 причины, по которым мужчины становятся призраками на вас
• Эмоционально недоступные мужчины: как с ними бороться [Новое руководство]
• 3 гигантских красных флажка, которых НЕОБХОДИМО избегать при свидании с новым человеком
• Почему мужчины просто не хотят вам доверять?
• Как привлечь высококлассных мужчин, не будучи малоценными
• Что заставляет мужчину бросить жену ради другой женщины?
• 10, казалось бы, безобидных признаков токсичных отношений
• Как перестать газлайтинг в отношениях [примеры, признаки и лечение]
• Путь дикой женщины — интервью с Микаэлой Бем
• Как найти парня: избегать этих трех вещей & Get One Quick
• Безобиден ли случайный секс? Последствия случайного секса для женщин
• 8 ключей к мгновенному женскому обаянию; Как быть очаровательной женщиной
• 10 главных признаков здоровых отношений
• 19 способов высокой ценности, женственная подруга
• 6 горящих признаков того, что он не хочет отношений с вами
• Почему он держит меня рядом, если он не хочет отношений?
• 5 правил свиданий и взаимоотношений для женщин, которым необходимо следовать Вы больше
• Проблемы, связанные с отказом: полное руководство по тестированию и преодолению вашего страха отказа Низкая ценность
• Понимание мужчин: 5 советов о том, как лучше понять его
• Как заставить его сделать предложение и жениться на вас, не глядя на вас, не смотря на низкую ценность
• Почему парням нравится минет? 6 причин, по которым парням ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нравится минет
• Вы боитесь мужчин или просто НЕ привлекаете их?
• 3 тайных способа быть более ценными по сравнению с другими женщинами и заставить его выбирать вас
• Женская энергия: мифы, правда и как проявить свою уникальную женственность
• Как сохранять спокойствие, когда он не отвечает? 4 шага, чтобы сохранять спокойствие и ценить ценность
• 27 женских увлечений для женщин, не нарушая банк
• Как стать стильной леди за 7 шагов
• Почему мужчины уходят и как с этим справляться как женщина с высокими ценностями
• A Предупреждение о подругах, которые не делают вам комплиментов
• Как стать более женственной: 18 способов мягкой женственности
• Ваше недовольство мужчинами…
• Может ли разорившийся или безработный мужчина по-прежнему иметь высокую ценность?
• Что делать, когда он принимает вас как должное: 3 причины, почему и как это остановить.
• Действительно ли «женственно» получать? (и другие безумные мифы о мужской и женской энергии)
• Как быть уязвимым, не будучи нуждающимся (с примерами)
• 3 причины, по которым женщинам важно предложить заплатить на первом свидании
• Должен ли мужчина обеспечивать Женщина на 100%? Или 50/50 нормально? №1 черта профилей свиданий, в которые влюбляются мужчины
• Почему быть женственным — не всегда высокая ценность
• Почему правило 80/20 о контакте с мужчиной, скорее всего, заставит вас потерять его
• Хронология отношений: мужчины против женщин
• НЕ преследовать Его. Вместо этого научитесь инициировать ценные пути.
• Полиамория: 10 причин, почему это никогда не сработает в долгосрочной перспективе
• Как ваш отказ горевать делает вас «одной из многих» женщин
• Женщины-мужчины обязуются противостоять женщинам-мужчинам, увольняющимся
• Серьезно ли он насчет Вы или просто «заинтересовались»? Критическое различие.
• Почему мужчины не прилагают больше усилий в отношениях?
• 10 явных признаков того, что он высокоразвитый, глубоко мужской альфа-самец
• Как и почему вы должны подчиняться мужской энергии
• Разумно ли выбрать мужчину, который любит вас больше, чем вы его любите?
• Когда он перестает гнаться за вами и быть романтичным: что делать?
• 5 необычных признаков того, что мужчина влюбляется в вас
• 9 опасностей «откинуться назад» и почему это не по-женски
• Полиамория: почему это никогда не сработает в долгосрочной перспективе
• Полиамурные отношения: он хочет их.Что мне делать?
• 6 поведений, которые вы никогда не должны терпеть в мужчине
• 12 секретных причин, по которым некоторые люди всегда будут далеки от вас
• Вот почему женщины ДЕЙСТВИТЕЛЬНО отталкивают мужчин
• Если он любит вас больше, чем вы его любите, стоит ли Шанс?
• Один идеальный момент, который можно сказать, когда мужчина говорит, что ему нужно «пространство»
• 4 совершенно секретных способа получить доступ к вашей высокой уязвимости
• 5 продвинутых способов установить близкие отношения, которым завидуют другие
• Имеют малоценных друзей даже того, чего стоит Это?
• Танцы обнаженными, стыд с шлюх и дерьмовый секс…
• Проверьте эти 7 вещей, прежде чем «разговор о приверженности» угрожает вашим отношениям
• Высокая карьера, доверие и ваши отношения с мужчинами
• Как можно быть ценным в мужчине? Общество, которое делает нас незащищенными?
• Правда: что мужчины ищут, когда подталкивают вас к сексу
• Заманить, обмануть и бросить мужчина в Facebook?
• Есть ли эффективный способ справиться с осуждающими придурками?
• Неужели мужчины действительно больше тяготеют к глупым, чем сильным и успешным женщинам?
• Как превзойти самые смелые мечты и иметь любого мужчину, которого вы хотите
• Почему женщинам нормально (и даже привлекательно) плакать в любое время
• Настоящая боль, когда мужчины уходят, и как реагировать на них Ценностный путь
• Нежелание манипулировать делает нас манипулятивными
• Быть «женственной женщиной» значит…
• Уязвимые сердца тоски привлекают преданных и надежных мужчин
• Как мужская работа может повлиять на красоту и женскую энергию женщины
• Как Чтобы другие женщины не могли забрать вашего мужчину от вас
• Как позитивное мышление может стоить нам жизни и отношений
• «Делать» больше не является признаком хорошей женщины
• Будьте готовы серьезно относиться к мужским проблемам
• Ваша задача — преодолеть потребность обвинять его
• Загляните в первую главу моей новой книги
• Письмо к мужчинам: как понять женщин & Почему ваши отношения рушатся
• Винить в отношениях: следует ли мне больше винить мужчин?
• Корень экстаза — это тоже привязанность
• Почему мужчины уходят, когда они вам нужны больше всего
• Как быть по-настоящему женственным и руководствоваться любовью, а не страхом
• Он не «извиняется», вы просто не делаете этого Вдохновлен его целеустремленностью
• Как сохранить отношения после неоднократных разрывов?
• Самые женственные женщины имеют наименьшее значение
• Как привлечь мужчину, который дает вам ВСЕ
• Думаете, что вы «дали слишком много» мужчине? Вы, наверное, этого не сделали.
• Вот почему мужчины не звонят чаще…
• Он платит по счетам своей бывшей подруги, но не платит по моим?
• Нужен мужчина — это нормально, это действительно так!
• 6 КЛЮЧЕВЫХ различий между маленькой девочкой и настоящей женщиной
• Не ждите, что мужчина приложит больше «усилий» к вашим отношениям, чем вы
• Что делать, если вам угрожают другие женщины?
• Почему меня нельзя любить такой, какая я есть?
• Как справиться со страхом остаться один и он бросит тебя?
• «Разве она не красива?» Он спросил ее…
• Как другие женщины могут разрушить ваше счастье с мужчиной
• 10 признаков приверженности Мужчина-фобик
• 6 правил, которые вы должны знать, прежде чем покупать мужчине любой подарок
• Почему он уходит, когда вы проводите время вместе И как с этим справиться
• Этот человек собирается делать предложение или что?
• Он говорит, что скучает по тебе, но правда ли?
• Единственный мужской навык, которым должна обладать каждая женщина в свиданиях Круговые свидания в реальном мире
• Как найти хорошего мужчину и установить прочные отношения…
• Разница между молчанием и искренним слушанием
• Слишком много багажа: новое оправдание бессердечия
• Почему мужчины действительно падают Для королев драмы
• Почему он говорил с вами о браке и младенцах, а затем исчез
• Что делает женщину скучной и как не скучать мужчинам
• Когда пора спать с мужчиной?
• Что делать, если мужчине просто нужны «случайные» отношения
• Что такое женственность и как быть вашей истинной женственностью
• Заставьте мужчин влюбиться в этот День святого Валентина
• Раздельные отношения в долгосрочных отношениях
• Правда о словах «Я уже пробовал это»
• Что, если он сильно увлечен видеоиграми?
• Как перестать беспокоиться о том, что о вас думают другие
• Как быть более уверенным с мужчинами прямо сейчас
• Как добиться стойкой молодости и женственного сияния
• Как избавиться от боли в отношениях прямо сейчас
• Как сделать Заставить мужчину хотеть меня и ТОЛЬКО меня?
• Почему мужчины становятся горячими и холодными и 5 вещей, которые вам нужно делать…
• Самый быстрый способ оттолкнуть мужчину
• 3 ключа к созданию выдающегося сюрприза
• 3 причины, почему женщинам не удается привлечь высококлассных мужчин
• Советы по взаимоотношениям, которые женщины никогда не должны принимать
• Как большинство женщин отвергают свою женственность и как вы можете выделиться из толпы
• Как вы ничто по сравнению с Анджелиной Джоли (и другие подсознательные сообщения)
• Работа с пассивно-агрессивными и трудными женщинами
• Так что, если ты думаешь, что ты горячий?
• 3 способа потерпеть неудачу в общении с людьми
• Удовлетворение женщин всегда проигрывает — разница между угождением и даром
• Как быть самой уверенной в себе женщиной в мире
• Посредственными женщинами и негативом
• Секрет того, чтобы быть настоящим подлинным Я
• Сделайте так, чтобы вашему мужчине было легко добиться успеха
• Перестаньте пытаться делать то, что нужно
• Как поиск мгновенного удовольствия убивает вас мягко
• Как справиться с одиночеством как женская душа
• Женские мозоли — мужчины и их грязь Носки
• Почему брачные клятвы не важны
• Скучные женщины против сумасшедших
• Почему нет такой вещи, как разрушитель дома!
• Как решить проблему во взаимоотношениях
• Светлое и темное женское начало: быстрый контраст
• Что каждая женщина должна знать о том, чтобы доверять мужчине
• Не будь женщиной, которая пытается соответствовать
• Почему каждая женщина должна выглядеть До своего мужчины
• Темная сторона женственности
• Секрет устранения женского соперничества
• 3 варианта, когда вы застряли с плохими подругами
• Предупреждение: тщательно выбирайте своих друзей
• Одевайтесь женственно на рабочем месте — будете ли вы восприниматься серьезно?
• Чего большинство женщин не знает о том, как найти и удержать мужчину своей мечты
• Проблема со словами «Мне очень жаль»…
• Как утешить мужественного мужчину
• Обретение истинной цели женской женщины
• 5 причин отказаться от макияжа
• 7 шагов к развитию женского характера
• Как раскрыться в отношениях: 5 вопросов, чтобы стать уязвимыми
• Как мужчины и женщины уничтожают друг друга с любовью
• Как противозачаточные таблетки Разрушьте хаос на женских гормонах
• Жена в отчаянии — как она может спасти свой брак?
• Как справиться с ревностью в отношениях
• Мужчины предпочитают молодых женщин?
• 3 шага к мгновенной хорошей осанке
• Вы мужской, женский или нейтральный? Тест
• Как избавиться от парня
• Женская и мужская энергия в однополых отношениях
• Настоящее определение сильной женщины
• Нездоровая борьба за власть в отношениях
• Истинная сила женственности
• 10 шагов к здоровью & More Женственные волосы
• Как быть покорным в отношениях
• Проблемы полярности, когда она его босс…
• Вы действительно ожидаете, что ваш мужчина будет моногамным?
• 5 причин, по которым женщины не должны лишать своего мужчину секса
• Фальшивая женская энергия против подлинной женственности
• Музыка, вдохновляющая на вашу природную женственность
• Перестань так стараться с мужчинами, ты делаешь это неправильно
• Сила Ваши слова о мужчинах
• Что такое женственность?
• 3 качества женской богини
• Достижение женской красоты и здоровья с кокосовым маслом
• Темперамент современной женственной женщины
• 4 вопроса, которые нужно задать себе, чтобы узнать, правильный ли он мужчина
• Почему некоторые мужчины никогда не хотят жениться на женщине
• Что такое женская красота? (Часть 2)
• Что такое женская красота? (Часть 1)
• Ваши идеальные отношения: создание прочной любви и страсти
• Что такое любовь для мужчины и как ее дать?
• Действительно ли ваш мужчина — ваш мистер?Верно?
• Предупреждающие сигналы указывают на то, что он НЕ тот человек, которому вы хотите посвятить свою жизнь
• Какой тип человека вам подходит?
• Найти рыцаря в сияющих доспехах и удержать его

Будьте сразу же Будьте более грациозными и уравновешенными с помощью этого простого практического руководства

Поделитесь немного чутьем!

Как быть грациозным

Действительно ли важна благодать?

Грейс такая красивая, манящая и очаровательная, но ее трудно достичь.Однако, однажды освоенное, оно действительно может улучшить вашу жизнь.

Заинтересованы? Продолжайте читать!

Одна из моих любимых цитат исходит от Дрю Бэрримор, в которой она умно говорит:

«Все похожи на бабочку, сначала они уродливы и неуклюжи, а затем превращаются в красивых изящных бабочек, которых все любят».

Как правда ?! Я имею в виду, это поистине определяет мою жизнь до мелочей! Если я могу быть предельно честен с вами, я все еще чувствую, что переживаю свои метаморфозы.Я не чувствую, что ты становишься самой красивой, пока не проживешь большую часть своей жизни. Это позволяет по-настоящему жить и получать как хорошие, так и плохие переживания.

Хотя вы можете пережить великие трагедии и лучшие моменты в своей жизни, единственное, что остается постоянным, — это делать это с максимально возможной грацией.

Это непросто, особенно когда вы живете в реальном мире, когда вас раздражает множество икоты и отвлекающих факторов. Эти моменты могут украсть вашу благодать, и осознание этого и борьба с ней — единственный способ сохранить самообладание и грацию.

Благодать так важна, потому что одна черта заключается в том, что она заставляет окружающих чувствовать себя более непринужденно. Вы не унижаете их постоянно или не оказываете на них слишком большое давление, чтобы быть определенным образом (навязывать элегантность другим), но это важно для того, чтобы быть по-настоящему элегантной женщиной.

Еще одно преимущество изящности заключается в том, что вы проводите свой день легко и целенаправленно.

В этом посте я собираюсь показать, как вы можете интегрировать больше благодати в свою жизнь, а также как работать над этим каждый день.Я надеюсь, что под конец я хочу, чтобы вы с каждым днем ​​проживали свою жизнь с большей благодатью. Вы можете быть той изящной женщиной, которой хотите быть!

Что такое благодать и как быть грациозным?

Что такое благодать?

Есть несколько определений, и я считаю, что все они способствуют тому, чтобы стать женщиной благодати. Когда я поискал его в словаре Мирриам-Вебстер, он гласил:

a: очаровательная или привлекательная черта или характеристика

b: приятный внешний вид или эффект

c: легкость и гибкость движений или осанки.

Но то, что, как мне кажется, имеет большое влияние на вашу благодать, — это и другое ее определение:

a: незаслуженная божественная помощь, данная людям для их возрождения или освящения

b: добродетель, исходящая от Бога

c: состояние освящения, достигаемое благодаря божественной помощи

Я считаю, что благодать может быть намного легче получить, если вы верите в нечто большее, чем вы сами, в моем случае, в Бога.

Если вы не религиозны или не верите в Бога, это прекрасно, потому что благодать может быть достигнута и другими способами. Мне просто нравится упоминать об этом здесь, потому что я считаю, что это помогает мне в те трудные моменты, когда я чувствую, что просто не могу больше с этим справиться.

Обладать благодатью — значит жить спокойно и без излишних драматизма. Я не говорю о реальных жизненных проблемах, потому что мы все это переживаем. Я в основном имею в виду драму, которую можно избежать, или что-то, что можно увидеть в реалити-шоу.

Лично я, , нахожу, что женщина с грацией не позволяет мелочам ее беспокоить.

Другими словами, она знает, что в конце концов все всегда получится, несмотря ни на что. Немного веры делают эту часть намного проще, но на самом деле любая женщина может добиться этого, отпустив контроль, который, как вы «думаете», у вас есть.

Плывите по течению и делайте это с уверенностью.

Что значит быть изящной женщиной?

Изящная женщина — это то, в чем ты чувствуешь себя красивой и важной.Где вы держите себя в руках и чувствуете, что хотите стать лучше.

Речь идет о вдохновении окружающих, о том, чтобы превратить каждый момент в нечто особенное и осознать, насколько деликатна на самом деле жизнь.

Быть изящной женщиной сводится к одному — иметь страсть к жизни и настоящему моменту.

Что означает «Женщина благодати»

Это может означать, что вы красивы от природы.

Вы когда-нибудь видели женщину определенного возраста и задавались вопросом, что она делает, чтобы выглядеть такой сияющей и красивой?

Я почти могу гарантировать, что это не волшебное зелье или дорогая сыворотка.

Скорее всего, она изящна и прожила свою жизнь с таким же самообладанием, что и сейчас. Это может быть очень очевидно, когда у кого-то есть истинная благодать, потому что линии беспокойства почти отсутствуют.

Она не акцентирует внимание на мелочах, потому что понимает, что у нее нет никакого контроля.

Трудно, я первый это признаю!

Просто отпустить и принять то, что приходит и уходит. Но после того, как вы начнете практиковать это несколько раз и убедить себя, что все будет хорошо, происходит что-то меняющее жизнь!

Ты становишься Изящной Женщиной

Ты развиваешь это сияние!

Это свечение — сочетание уверенности и комфорта. Вы так уверены в себе

Уверенность в том, что вы знаете, что перед вами стоит причина, и понимание того, что вы сможете с этим справиться. Утешение заключается в том, как, хотя у вас нет контроля, это снимает часть вины или чувства вины.

Вы излучаете изнутри наружу, и это совершенно очевидно. Ваша изящная элегантность носит с собой всю вашу жизнь, а известная цитата Коко Шанель воплощает эту идею в жизнь!

«Природа дает тебе лицо в двадцать.Жизнь формирует твое лицо в тридцать. Но к пятидесяти годам вы получаете лицо, которого заслуживаете. ”

Живите красиво, и вам никогда не понадобится подтяжка лица или что-то еще, чтобы смягчить морщины. Выбранная вами манера поведения отразится на вашем лице.

Как насчет вашей красоты прямо сейчас?

Что ж, проявив кротость и благодать, вы обретете то особое качество, которого так жаждут люди.

Людей это привлекает, и они больше хотят быть рядом с ними. Ваша красота будет считаться стильной, потому что у вас всегда будет что-то «лишнее». .

Изящество и элегантность: в чем разница?

Мне часто задают этот вопрос, и я даже время от времени задаю его себе.

Мне нравится думать, что благодать — это глагол, а элегантность — как существительное.

Благодать — это мои жесты .

Это моя манера поведения и то, как я решаю текущие проблемы.

Элегантность — мое настроение .

Вот как я работаю и хочу, чтобы меня запомнили.Хотя это две разные идеи, они работают рука об руку в гармонии. Это то, в чем вы нуждаетесь и то, и другое, и вы не можете быть элегантным без изящества, и у вас не может быть изящества без элегантности.

Изящная женщина проводит дни, совершенствуя и то, и другое. Ей нравится процесс, и она любит оглядываться на свой день или неделю и видеть, сколько раз она совершала изящный поступок или выходила из ситуации той изящной женщине, которой она хочет, чтобы ее запомнили.

Цитаты о красоте и изяществе

Это несколько моих любимых цитат, которые я перечитываю, когда мне нужно немного поднять настроение.

«Смелость — это благодать под давлением».

Эрнест Хемингуэй

«Благодать доступна каждому из нас каждый день — наш духовный хлеб насущный, — но мы должны помнить о том, чтобы просить о ней с благодарным сердцем и не беспокоиться о том, хватит ли ее на завтра. . »

Сара Бан Бретнах

«В женщинах благодать действует больше, чем красота».

Уильям Хэзлитт

«Я верю, что Бог дает вам благодать делать то, что вам нужно делать.”

Джоэл Остин

Что это значит, когда у кого-то есть благодать?

Женщина с изяществом — это обычно женщина, у которой есть что-то особенное, что движет людьми. Или, по крайней мере, привлекает внимание других. В лучшем виде.

Она заставляет каждого чувствовать себя лучше и косвенно заставляет других хотеть быть лучшей версией самих себя.

Очевидно, что у нее есть качества, которые есть не у многих других женщин, это трудно точно определить, потому что каждая ситуация и каждая женщина индивидуальны.Самым важным качеством человека, обладающего благодатью, является то, как он двигается в течение дня без усилий и заставляет других чувствовать себя лучше.

Они вдохновляют.

Что значит быть грациозной женщиной?

Вы точно знаете, как это бывает, когда кто-то изящно входит в комнату.

У них есть это привлекательное качество, и с ними просто хочется поговорить.

Вы в основном тянетесь к ним без особой причины. Обычно это очевидно еще до того, как они заговорили, им даже не нужны слова, просто их жесты позволяют всем понять, что они за человек.

Иметь благодать — значит быть снисходительным к себе и другим . Когда случаются вещи, которые могут вызвать беспокойство, благодатная женщина способна справиться с этим, не попадая в ловушку стресса.

Очень важный навык для практики. Один из важнейших жизненных уроков!

Как быть более грациозным — к своим близким

Я считаю, что важно показывать всем, кого любишь, благодать, даже больше, чем чужих.

Кажется, что мы меньше всего уважаем самых близких по той причине, что им придется любить нас, несмотря ни на что.

Но, честно говоря, вам не кажется, что это глупая причина?

Наша семья, во всяком случае, заслуживает самого лучшего .

Наши дети должны видеть нас в таком великом свете, чтобы они увидели, насколько действительно хорошими мы можем быть, с надеждой, что они поймут это и затем осуществят это в своей жизни.

Проявление милости любимому человеку может показаться трудным, особенно поначалу и особенно если вы не привыкли к этому. Тем не менее, красота того, что вы подарите им немного грации, может разжечь искру, и ваши отношения могут стать более значимыми, интимными и гораздо более мирными.

Несколько простых способов показать милость своим близким:

1) Слушайте их.

Да, я знаю, вы уже знаете. Но я имею в виду, что действительно слушайте их. Участвуйте в разговорах о них и о том, что они думают. Даже если тебе это не интересно. Постарайтесь быть.

2) Будьте за них благодарны.

Часто бывает трудно быть благодарным за того, кто сводит вас с ума. Я понял. Но в то же время без них вы были бы совсем другим человеком.

3) Расскажите своим близким, как вы к ним относитесь

Это особенно верно, когда они испытывают положительные чувства. Каждому человеку нравится, когда ему говорят, как хорошо он себя чувствует. Мне нравится, когда муж говорит мне, что я отлично с чем-то работаю. Это значит гораздо больше, когда это исходит и от вашего супруга! Никогда не упускайте ни минуты, чтобы напомнить кому-то, что вы его любите!

4) Помните, они делают ошибки (как и вы!)

Я знаю, что иногда мы просто хотим, чтобы все было по-нашему, и изо всех сил стараемся делать все сами.Но это обычно приводит к негодованию и другим чувствам, которые не связаны с элегантной женщиной.

Мы должны превратить наши ожидания в реальность. Бывают случаи, когда мы слишком многого ожидаем и слишком многого требуем от нашей семьи и друзей. Мы о чем-то думаем, мы этого хотим. Но чтобы внести больше изящества в ваши отношения, вы не будете указывать им на ошибки, а в основном сосредотачиваетесь на том, что они сделали хорошего, что подводит меня к следующему пункту.

5) Будьте позитивными

Это само собой разумеется для каждой части вашей жизни.

Доказано, что оптимистичные люди имеют больше друзей, живут более здоровой и долгой жизнью и, сталкиваясь с проблемами, могут лучше их решать. Позитивный настрой действительно может повысить вашу грацию, потому что давайте посмотрим правде в глаза, Дебби Даунер никому не нравится.

Это неприятно и может действительно испортить атмосферу. Кроме того, нет ничего хуже, чем когда вы думаете, что проделали отличную работу, но вас за это увольняют. Никому это не нравится, особенно когда тот, кто должен подбадривать их больше всего, не верит в них.

Как быть изящной женщиной?

Во-первых, нужно верить, что он у вас будет.

Дело не в , если у вас есть, а в , когда у вас будет.

Изменить свое мнение (что, когда я говорю об элегантности, я чувствую, что разум — это всегда первое место, с которого нужно начинать) и позволив себе по-настоящему воплотить грациозность, это намного проще, чем вы думаете.

Второй шаг к достижению благодати — это напомнить себе о том, что нужно быть деликатным.Не только деликатно с вашими физическими действиями, но и с вашими эмоциональными. Вы можете спросить себя, хватаясь за вещи, вы нежны или, может быть, немного грубее? Что ваши жесты говорят о вас или передаются другим?

Практиковать эту сторону благодати может быть легче, потому что это просто способ вспомнить, чтобы быть более деликатным по отношению к своему внешнему «я».

Прогулка мягче.

Берите вещи с легкостью.

Более бережное мытье посуды.

Раскройте свою более женственную сторону, уделяя больше внимания тому, как вы двигаетесь.

Деликатность в своих эмоциональных действиях может означать более скромное общение с другими, а не чрезмерную реакцию.

Третий шаг i s, чтобы определить его для себя и затем следовать ему!

Достаньте листок бумаги или сделайте это на своем телефоне. Определите это как тройник. Убедитесь, что вы четко понимаете, в чем заключается ваше представление о благодати. Конечно, это может быть похоже на вашего кумира, но что именно вам нравится в вашем кумире?

Будьте очень конкретны в своих намерениях.Напишите, что именно в них заставляет вас быть похожими на них.

Кто такая добрая женщина?

Добрая женщина — это женщина, которая принимает день с признательностью, любовью и желанием пережить день, каким бы он ни был.

Добрая женщина также почувствует благодарность за то, что ей было дано. Она также делает это, уважая окружающих.

Она поднимает людей и делает их лучшими версиями самих себя.У нее есть способность вдохновлять других.

Самым важным качеством доброй женщины является то, что она проявляет изящество и терпение. Когда она делает что-то, о чем сожалеет — она ​​не ругает себя, а, скорее, учится на этом и идет дальше.

Почему так важна благодать?

Благодать — это атрибут, над которым мы все должны работать, потому что он действительно помогает другим, а также нам самим.

Я могу сказать вам по личному опыту, что это принесло мне столько покоя в моей жизни, даже когда я нахожусь в максимальном стрессе или когда жизнь подбрасывает мне довольно сумасшедшие лимоны.

Это не только приносит ощущение мира и спокойствия в столь необходимый хаотический мир, но также позволяет увидеть красоту в простых вещах.

От жестов до природы — вы видите прекрасную сторону всего.

Изящество так важно, чтобы работать над этим каждый день, потому что это не только помогает вам быть лучшей версией себя, но и действительно показывает другим, насколько вы удивительны. Когда вы проявляете благодать к другим, для них естественно отплатить за благосклонность, и они поступят так же с вами.

Просто подумайте, подарив кому-то немного милости, как это может изменить его день.

По сути, это все равно что заплатить вперед, потому что, возможно, ваш добрый жест терпения может заставить их сделать то же самое с кем-то другим.

Только подумайте, каким прекрасным был бы наш мир, если бы каждый проявил немного милосердия.

Как быть элегантным и грациозным: когда благодать больше всего нужна?

Это забавный вопрос, потому что, как и все в жизни, он нужен больше всего, когда его труднее всего сохранить.

Нам больше всего нужна благодать, когда мы переживаем трудные времена сами или с семьей.

Но, как и все остальное в жизни, все, что стоит иметь, никогда не дается легко. Это требует практики, настойчивости, желания принять это, а также понимания того, как это может улучшить вашу жизнь.

Потерял работу — она ​​нужна, чтобы сохранять самообладание.

Родился ребенок — количество милости, которое вам нужно будет дать новорожденному вместе со всеми, кто решит появиться.

Получил повышение — благодать, которая понадобится вам, чтобы оставаться скромным и обоснованным Больной родитель — мотивация продолжать и оставаться сильной не только для вашей семьи, но и для ваших родителей

Может показаться, что благодать нужна больше всего, когда что-то плохое случается, но это не обязательно правда, это просто когда происходит что-то ужасное, когда проявляются наши истинные цвета.

Кроме того, это когда нам нужно быть самыми сильными, и иногда, когда нас просят об этом, это может показаться слишком сложным, и мы падаем.Имея благодать и веру в то, что кто-то наблюдает за вами, вы можете превратиться из беспомощного и безнадежного в сильного и верного. Благодать напоминает вам, что вы никогда не одиноки.

Изящная женщина: Как оставаться грациозной в разочаровании?

Не буду приукрашивать. Когда ваши дети громкие и не слушают, или вы с супругом ссоритесь, возможно, даже ваш лучший друг и вы ссоритесь, может быть очень трудно сохранять изящность и уравновешенность.

Но позвольте мне сказать вам, это не невозможно .Это похоже на мышцу, которую нужно постоянно прорабатывать, пока она не станет мышечной памятью .

Бывают моменты, когда вы думали, что отреагируете определенным образом, но, практикуя грацию и уравновешенность, ваш первый инстинкт может быть немного более элегантным, чем вы думали.

Как и всему хорошему в жизни, настойчивость нужна. Практика, практика и еще раз практика. Если хотите — то разберетесь, как получить.

Начать с малого .

Когда вы укусите палец на ноге, вместо того, чтобы дать нам ругательство или наброситься, постарайтесь сохранять спокойствие.

Как насчет того, чтобы сесть на диван?

Вы мягко садитесь или плюхаетесь?

Даже подумайте, когда вы чистите зубы, после того как все сказано и сделано, вычищаете ли вы раковину и все пятна от воды, чтобы у следующего человека была чистая стойка? Да?

Значит, вы практикуете милосердие. Все дело в том, чтобы знать обо всем и использовать все возможности, чтобы улучшить это.

Что означает «Женщина благодати»: как проявлять благодать к другим, особенно когда они нам не нравятся?

Еще один часто задаваемый вопрос. Думаю, это довольно хорошо, потому что бывают моменты, когда мы думаем, что они не заслуживают нас или нашего времени, особенно если это означает, что они действительно хорошо относятся к ним.

Я понимаю. Я работаю с публикой. Я не понаслышке знаю, насколько неприятным может быть обращение с человеком, который либо унижает вас, либо смотрит на вас свысока, либо просто ведет себя грубо.

Но стремление быть элегантной женщиной означает, что вы всегда выбираете большую дорогу.

Жесткий? да.

Награждение? да.

Если вы похожи на меня, и я собираюсь сказать «да», то сразу после того, как вы с кем-то грубо или быстро, вы всегда чувствуете себя плохо. Тогда это может повлиять на ваш день, и это не лучшая стратегия для того, чтобы жить наилучшим образом. Вы можете оказать благодать другим:

Слушать их .

Каким бы трудным это ни было или как бы вам ни было наплевать, так важно по-настоящему слушать людей. Дети, взрослые, пенсионеры, кто угодно! Мы все любим, когда нас ценят и выслушивают, и когда нас игнорируют, это очень очевидно.Поначалу старайтесь изо всех сил интересоваться тем, о чем они говорят, и прежде, чем вы это узнаете, это станет вашей второй натурой.

Попадание в глаза

Это еще один очень жесткий, но очень значимый жест. Зрительный контакт может собрать всех на одном игровом поле. Хотя некоторые считают, что это может вызвать чувство превосходства. Я не обязательно так думаю, если только вы не смотрите на них дико, заставляя их чувствовать себя некомфортно. Сделайте это с добротой, и это заметят.

Сохранение непредвзятости

В жизни непредвзятое отношение ко всему может помочь вам понять других и их происхождение. Необязательно соглашаться с этим, но осознание того, что в мире существуют другие убеждения, может помочь вам ладить с большим количеством людей. Всегда лучше соглашаться с тем, чтобы не соглашаться, но главное, чтобы вы понимали, откуда они исходят.

Хватит сравнивать

«Сравнение — вор радости.”

Элеонора Рузвельт

У нас есть тенденция делать это со всеми. Люди, которые нам нравятся, люди, которые нам не нравятся. Это естественно для нас, и это действительно может навредить нам. Сравнивать бесполезно, потому что у всех нас разные пути и пути туда, где мы находимся сегодня. Некоторым людям повезло больше, чем другим, но это не значит, что стало лучше.

Изящная женщина — элегантная женщина

Вам нужно быть одновременно элегантной и грациозной женщиной?

Да.Я считаю, что в этом нет необходимости, но именно это помогает быть элегантной женщиной. Быть элегантным — значит иметь изящество в повседневной жизни.

Но эти двое идут рука об руку, и это не значит, что вам нужно сосредоточиться только на изяществе или просто на большей элегантности.

Если вы живете с большей элегантностью, изящество естественным образом просто сочится из вас, потому что вы замедляетесь и думаете о других вокруг вас.

В заключение

Итак, вы можете спросить себя, почему благодать так важна и действительно ли мне нужно уделять внимание этому каждый день?

Итак, прочитав это, я надеюсь, вы согласитесь со мной, что благодать, безусловно, важна и ее всегда следует подчеркивать.Это улучшит не только вашу жизнь, но и других людей вокруг вас. Вы будете выглядеть и чувствовать себя моложе, если примете изящную манеру поведения, потому что ничто не принимается близко к сердцу, и вы всегда будете готовы прощать.

Лицо этого человека безмятежно, что означает, что, естественно, его лицо будет более молодым.

Благодать настолько важна для жизни с меньшим хаосом, что другим может быть трудно практиковать, но каждый человек способен сделать это. Это вопрос выбора нашего кумира и изо всех сил стараться его воспроизвести.Изучая их движения и их маленькие причуды. Изящность — мощный инструмент в арсенале элегантной женщины.

Простые советы, как стать более грациозными

Благодать в вашем движении. Я считаю, что запястья, шея и осанка — три ключевых элемента грации. Сначала поработайте над шеей и запястьями, сделайте несколько упражнений, чтобы снять напряжение, если оно есть, а затем потренируйтесь.

Ваши движения должны быть расслабленными и легкими. Если у вас жесткая манера поведения, ваши движения отражают напряженное тело, вы никогда не добьетесь грации.Благодать должна быть легкой, но это не значит, что она приходит без усилий.

• Никогда не спешите. Или, кажется, никогда не торопишься, даже когда ты в спешке. Элегантная женщина никогда не будет торопиться. Аспект, который трудно применить в наше время в быстро меняющейся социальной среде, но он будет отличать вас от остальных. Просто никогда не спешите. Вы должны казаться медленными, так как вы плавно грациозно плывете.

• Поддерживайте хорошую осанку. Ваша осанка — ключевой компонент вашей внешности.Это основа изящного движения. Сядьте прямо, практикуйте правильную осанку, если у вас ее нет. Подробнее о том, как добиться отличной осанки , можно здесь.

• Развлекайтесь. Ваша радость жизни, момент, переживание отразятся в вас. Представьте, что вы находитесь в кафе в прекрасный летний полдень где-нибудь на Французской Ривьере. Вечер просто прекрасный. Вы замечаете, что женщина сидит одна и наслаждается мороженым. Вы можете увидеть, как она появилась в мгновение ока, ее глаза сверкают, вы можете просто почувствовать, насколько восхитительно ее мороженое, но больше всего на свете вы можете увидеть издалека, что она наслаждается этим простым моментом.Теперь это радость для жизни, для простых вещей, и это заразительно. Наслаждение собой и своим выбором делает женщину изящной, ее тело становится более безмятежным, когда оно приходит с момента радости.

• Пусть ваши руки и запястья двигаются свободно. Расслабьте их.Ваша основная осанка может быть неизменной, но если вы позволите своим рукам и запястьям быть свободными, это создаст ощущение легкости. Упражняться. Пусть руки плавают. Если вы сидите на угле в идеальной позе (надеюсь, это естественно), вы можете казаться скованным, поэтому жесты рук и движения шеи посылают сообщение, видимое отражение.Если вы сделаете это без усилий, вы будете выглядеть без усилий независимо от вашей спины.

• Расслабьте плечи. Убедитесь, что ваши плечи напряжены, затем отпустите их, помассируйте в течение секунды. Ваша осанка будет выглядеть лучше, а ваша шея — выше.

• Учитесь у старых кинозвезд. Просмотр старых фильмов 50-х, 60-х годов, наблюдение за легендарными звездами воодушевляют меня быть более грациозной. Наблюдение за ними может научить вас жестикулировать, двигать шеей и играть глазами.Нет лучшей визуальной библиотеки для женщины, посвященной благодарности, чем старые голливудские фильмы. И хотя большая часть контента будет немного драматичной и слишком разыгранной, вы все равно можете выбрать и перенять несколько отличных движений.

Как стать грациозной

Грациозная женщина — здоровая женщина — Пагубные последствия неуклюжей осанки — упражнение, необходимое для противодействия последствиям сидячих занятий — Дополнительные причины неуклюжей осанки — Простые упражнения — Сила Разум важнее мускулов. Преимущества хорошей осанки для любой женщины очевидны как с точки зрения здоровья, так и с точки зрения внешнего вида.

Девушка, которая умеет красиво сидеть, стоять и ходить, обладает прекрасным достоинством очень желанного вида, в то время как внешность самой красивой женщины портится сутулым поведением. Обычная девушка, которая держит себя прямо, двигается легко, легко и грациозно, обладает «присутствием», которому могут позавидовать многие из ее более симпатичных сестер.

Также по состоянию здоровья чрезвычайно важно, чтобы каждая женщина старалась обрести хорошую осанку и изящные манеры. Хотя это правда, что некоторые женщины более одарены природой, чем другие в этом отношении, многое можно сделать с помощью физической культуры.Невнимательность — настоящая причина небрежной ходьбы, сутулости и круглых плеч. Если вы плохо себя чувствуете, если вы знаете, что ваша осанка лишена желаемого качества изящества и ваша фигура обвисает в неправильных местах, вы можете изменить это обстоятельство, если хотите.

Как это делается? В первую очередь осознайте свои недостатки. Посмотрите на себя внимательно, критически и непредвзято в зеркало в полный рост.

Обратите внимание, если ваш подбородок высовывается вперед, если ваши плечи опущены, если вы стоите прямо или склонны опираться на ту или иную ногу, чтобы бессознательно принять наклонное положение.Вероятно, вы шаркаете ногами при ходьбе или делаете мелкие шаги. Возможно, вы сидите, свернувшись в кресле, и приобрели привычку лежать в неправильной позе во время сна. Каждый из этих дефектов необходимо исправить.

Привычки

Каждую сформированную вами вредную привычку необходимо заменить хорошей, а это означает большую концентрацию ума и самоконтроль. Из-за небрежности и небрежности закрепилась привычка сутулиться. Забота и культура должны быть заменены привычкой к бессознательному, изящному и прямолинейному поведению.

Определенное время каждый день следует уделять упражнениям по физической культуре, чтобы привести в тонус дряблые мышцы, улучшить равновесие и улучшить общее состояние здоровья.

Рис. 1. Как начать упражнение. Встаньте, правый кулак находится в впадине правого плеча, а левая рука свешивается за бок.

Рис. 2. Правая рука с силой поднимается в воздух, а левый сжатый кулак помещается в впадину левого плеча.

Пагубное влияние неуклюжей осанки на здоровье

Женщина, сутулая, сжимает легкие и предотвращает расширение грудной клетки.Объем груди заметно уменьшается, если плечи опускаются, а голова наклоняется вперед. Это означает, что в легкие поступает меньше свежего воздуха, меньше кислорода попадает в кровь и, как следствие, ухудшается питание всех тканей. Таким образом, сутулость сама по себе имеет тенденцию вызывать анемию, плохой цвет лица и видимость нездоровья. Сами легкие менее здоровы, чем когда плечи находятся в напряжении, а грудная клетка полностью расширена. Таким образом, сутулые женщины более подвержены чахотке и другим легочным заболеваниям, потому что ослабленные легкие менее способны противостоять болезнетворным микробам.

Коляска

Самый распространенный тип неуклюжей осанки связан с круглыми плечами, и на любое такое состояние следует сразу же обращать внимание. Сначала спросите себя, есть ли какая-либо причина для занятой вами сутулости. Например, близорукость способствует округлым плечам, если не будут приобретены подходящие очки для исправления ошибки рефракции. Плохо подогнанные корсеты или тесная одежда, давя на мышцы и нарушая работу легких и сердца, побуждают наклоняться.Такие занятия, как чтение, письмо или шитье, которые влекут за собой постоянное сидение, будут приводить к некрасивой осанке, если женщина не будет осторожна, чтобы противодействовать этому состоянию упражнениями и подвижными играми.

Помимо сутулости, причиной неудобной осанки могут быть высокие каблуки и неподходящая обувь. Высокие каблуки выбрасывают тело вперед и создают резкую походку. Они мешают естественному раскачиванию ноги от бедра и делают изящную осанку практически невозможной. Женщина, желающая обрести изящную манеру поведения, должна носить хорошо сидящую, удобную обувь, с умеренным каблуком, помещенным под естественный каблук стопы.Она должна выбрать хорошо сшитые корсеты, которые не оказывают неестественного давления на жизненно важные органы, хорошо скроенную юбку и нижнюю юбку, которые не сковывают движений и расчищают землю.

Следующее, что нужно сделать — это практиковать, как правильно сидеть, стоять и ходить. Если вы сядете на спинку стула, нижняя часть позвоночника будет поддерживаться спиной, а ступни будут опираться на пол, обеспечивается комфорт и поддержка, а позвоночник удерживается в вертикальном положении одновременно.

Стояние и движение

При стоянии главное — стоять прямо, с равномерным распределением веса на обе ступни, чтобы можно было провести прямую линию ото лба до ступней.Слишком много женщин стоят, выпячивая нижнюю часть тела, и воображают, что стоят прямо.

Для правильной ходьбы голова должна быть поднята, плечи подняты, а ступни подняты, чтобы не царапать подошвы о землю.

Определенные подвижные игры, если им заниматься умеренно и правильно, приносят изящество. Другие, такие как хоккей, которые поощряют сутулость и неправильную позу, оказывают обратное влияние на внешность женщины.

Простые упражнения, конечно, необходимо выполнять ежедневно, чтобы исправлять дефекты, обучать и тонизировать ослабленные мышцы, а также научить женщину держать себя прямо.Пять минут ночи и утра, посвященные глубокому дыханию, — это простая мера, преимущества которой для здоровья нельзя слишком часто переоценивать.

Практически любые простые упражнения полезны, если они выполняются должным образом, но недостатком многих из них является то, что они выполняются механически, пассивно, в обычном порядке. Теперь все физические упражнения теряют половину своей ценности, если ум не следует за движениями и, таким образом, сознательно вступает в отношения с мышцами. По этой причине упражнения, которые мы сейчас опишем, полезны, потому что движения разнообразны, и при их выполнении необходимо задействовать разум, чтобы приобщить каждую сторону к сотрудничеству.Так что обратите внимание на первые четыре картинки. Есть четыре движения, которые следуют друг за другом последовательно, и которые можно повторять в течение значительного времени без усталости или перенапряжения.

Рис. 3. Выстрелите левой рукой в ​​воздух и поднесите правый кулак к правому плечу

Рис. 4. Пусть правая рука опустится в сторону, а левая рука лежит на левом плече

Полезные упражнения

Первая часть. Легко встаньте прямо. Сложите правый кулак и положите его на правое плечо, при этом левая рука свисает.

Вторая часть. Быстро и решительно поднять правую руку в воздух, одновременно направляя левый сжатый кулак в впадину левого плеча.

Третья часть. Стреляйте левой рукой в ​​воздух, при этом правый сжатый кулак кладется на правое плечо.

Четвертая часть. Пусть правая рука потянется в сторону, а левая рука лежит на левом плече.

Повторите эти движения с музыкальным сопровождением или без него.

Эти упражнения очень популярны в Бельгии, и многие фламандские девушки чрезвычайно подвижны, мускулисты, но изящны и прекрасно контролируют свои мышцы.

Практикуйте правильную ходьбу с корзиной на голове. Это прекрасное упражнение для изящной осанки.

Для лечения круглых плеч упражнения приводились в статье «Ссутулившийся ребенок» (стр. 1341, т. 2).

Если регулярно выполнять эти упражнения, то даже через несколько недель будет наблюдаться огромное улучшение осанки головы и плеч.

Как вырасти изящной

Женщина, которая хочет быть изящной, также находит время для того, чтобы как можно больше гулять на улице.Она планирует свой день так, чтобы ее часы сидения за рукоделием, чтением или письмом были разделены на различные периоды, и когда она чувствует, что ее мышцы устали и расслаблены, она проводит несколько минут в упражнениях по физической культуре. Она не связывает свою веру со специальными корсетами, поддерживающими скобами или ремнями. Она день за днем ​​«предлагает» себе исправить свои вредные привычки, неправильное положение и уделяет достаточно времени упражнениям, которые абсолютно необходимы для укрепления мышц и повышения их жизнеспособности.

Этими простыми средствами мышцы получают возможность удерживать кости на своих местах, и постепенно обвисание, столь губительное для изящной осанки, преодолевается. Голова держится прямо, плечи в упоре. Вследствие этого значительно улучшается общее состояние здоровья, значительно увеличивается нервная энергия и жизнеспособность.

Многие нежные, нервные женщины, подверженные депрессии и тревогам, излечились бы, если бы они только предприняли шаги для улучшения своей осанки и телосложения.С точки зрения внешнего вида нет необходимости говорить о важности изящной манеры поведения.

Поэтому остается только посоветовать читателю не потерять ценное приобретение изящной осанки и движения. Увы, вредные привычки! подобны сорнякам в их способности снова возникать. Это не будет утомительным или долгим делом, чтобы сохранить то, что было достигнуто короткой ежедневной практикой. Это должно быть действительно приятно.

это возраст здравого смысла. Идея о том, что большинство душевных и душевных недугов можно предотвратить, распространилась на людей всех видов и состояний.В области медицины профилактическое лечение, основанное на здравом смысле, постепенно заменяет лекарства и лекарства. Мать в яслях, которая знает, как предотвратить болезнь, дает своим детям больше шансов в жизни, чем любые деньги или пожертвования на образование.

Рис. 5. Как приобрести изящную коляску. В нижней части корзины должно быть что-то тяжелое, чтобы она не соскользнула.

Определение грациозности от Merriam-Webster

благодать · фул | \ ˈGrās-fəl \ : отображение грации (см. Запись 1, смысл 3) в форме или действии : приятное или привлекательное в линии, пропорции или движении изящная танцовщица .