Как быть лучшей: Как стать лучшей версией себя: 17 действенных лайфхаков — Истории

Как стать лучшей версией себя: 17 действенных лайфхаков — Истории

Новый год — отличный повод обновиться: наметить цели, снести препятствия, освежить «прошивку» и внедрить в свою жизнь несколько полезных привычек. Пора становиться лучшей версией себя. Вот несколько советов для тех, кто готов.

Это верный способ улучшить здоровье, повысить качество жизни, увеличить продуктивность рабочих часов и наслаждаться свободой, лишь однажды затратив энергию на формирование шаблона поведения. Определите для себя сферы, в которых вам хотелось бы стать суперменом, и начинайте вводить в свой распорядок дня те привычки, которые помогут вам достигнуть цели.

Выполнение ежедневных привычек обычно требует минимума усилий. Например, у вас не займет много времени наведение порядка в доме, если делать это каждый день. А желание прогулять или отложить это маленькое дело будет куда меньше, чем искушение избежать генеральной уборки раз в неделю или месяц.

Пора изменить взгляд на свою жизнь.

Необходимо чаще напоминать себе, что вы счастливый человек, научиться с легкостью переносить любые неприятности и всегда оставаться в ровном, благожелательном настроении. Любой человек в состоянии успешно справиться с такой задачей.

Выработать позитивный настрой вы сможете за срок от одного до трех месяцев. Положительные изменения проявятся уже через месяц, но поскольку они будут приходить постепенно, а не обрушатся на вас в один день, то, возможно, вы обретете их незаметно для себя. Можно сравнить этот процесс с лазерной коррекцией зрения. После такой операции человек уже через два месяца забывает, что когда-то плохо видел, и возможность четко различать предметы теперь не кажется ему сверхъестественной. Как только вы решите для себя, что такая привычка необходима, вы должны начать искать положительные стороны в любой отрицательной ситуации, если в такую попадете. 

Положительный аспект не должен перекрывать отрицательный, он просто должен быть найден. Если вас бросила девушка, думайте о том, как возросли ваши шансы завязать отношения с кем-нибудь получше. Будьте позитивным, но в пределах разумного. Применяйте этот метод, чтобы справиться с неприятными ситуациями. Ищите в проблемах позитивные стороны, осознавайте их преимущество и черпайте в этом силы идти дальше.

Хотя бы некоторое время попробуйте вести дневник, где учитывайте калории и записывайте комментарии. Следите за тем, чтобы еда не использовалась как развлечение, способ борьбы со стрессом и так далее. 

Спрашивайте себя: зачем вы съедаете тот или иной продукт, блюдо. Следите за балансом «плохой» и «хорошей» еды, за количеством потребляемого сахара. Это помогает проанализировать рацион и увидеть объективную картину. 

«Пять правил Фицджеральда» помогут вам скорректировать свое питание и ни в чем себе не отказывать. Мэт Фицджеральд, автор книг о спорте и спортивном питании, много лет изучал, как питаются лучшие спортсмены на выносливость по всему миру. Он выяснил, что все они придерживаются пяти общих правил:

• 1. Ешьте всё.
  
• 2. Ешьте качественное.
  
• 3. Ешьте больше углеводов.
  
• 4. Ешьте достаточно.
  
• 5. Ешьте в соответствии с индивидуальными особенностями.

Если вы катаетесь на велосипеде, бегаете, ходите в спортзал или просто заботитесь о своем здоровье — простая и понятная система питания Мэта поможет вам отлично себя чувствовать и добиться более высоких спортивных результатов.

Чтобы достигать целей и получать удовольствие от приближения к ним, то и ставить их нужно правильно. Цели должны быть конкретными, измеряемыми, достижимыми, адекватными, а также они должны иметь определенные временные рамки. Без этих пяти характеристик вряд ли вы добьетесь успеха.

Конкретная цель — это та, когда вы точно знаете, что хотите. Не просто «путешествовать», а путешествовать не менее двух раз в год или посмотреть не менее пяти стран за следующие три года.

Цель должна быть измеряемая. В килограммах, рублях, днях или в баллах по шкале от 0 до 10. Никаких «хочу больше денег» или «хочу больше общения с семьей». Достижимость цели означает реалистичный подход к выполнению задачи: не нужно ставить целью купить особняк у океана. Начните с маленьких шагов, например, с собственной квартиры с видом на реку.

Адекватность цели означает, что ее достижение очень важно для вас. Вы должны четко осознавать, зачем вам нужно то, чего вы собираетесь достичь. Ограничьте цель временными рамками. Наличие конечной точки означает, что у вас определены рамки, в которых вы будете действовать. Это дает силы стремиться к решению задачи.

Возможно, ряд испытаний, способных заставить выйти за пределы обыденности — то, что вам сейчас действительно нужно. Зачем? Чтобы ощутить вкус жизни, значение простых вещей и узнать, на что вы в действительности способны, а главное — получить импульс для перемен к лучшему. Попробуйте пройти адскую неделю, она поможет установить для себя новую планку и установить новые стандарты вашего «я», всегда стремившегося оставаться в зоне комфорта.

Ваша адская неделя должна сыграть роль катализатора и создать импульс для изменений в будущем. Она призвана стать таким испытанием, пройдя через которое вы сможете раскрыть свои способности и взглянуть на себя сквозь призму полученного опыта.

• Выспитесь. И регулярно высыпайтесь.
  
• Откажитесь от сладкого (лучше на 100%, а не на 98%).
  
• В рабочих перерывах переключайтесь или сильно меняйте вид деятельности. Отдых — это смена одного вида деятельности на другой!
  
• Отключите все уведомления на телефоне и компьютере, чтобы не отвлекаться.
  
• Выгрузите (и периодически повторяйте процедуру) все задачи из памяти, храните их в любой удобной системе, просматривайте ее и календарь каждый вечер.
  
• Ограничьте время в соцсетях.
  
• Попробуйте медитировать каждый день.
  
• Попробуйте спать днем по 20–30 минут.
  
• Практикуйте неделю без кофе каждые месяц-два, чтобы избежать нисходящей спирали (привыкания и потребления все больших доз).
  
• Попробуйте разные виды аэробной активности и остановитесь на той, что вам по душе. Распланируйте плавное внедрение тренировок в жизнь. Найдите себе компанию для тренировок.
  
• Регулярно проходите диспансеризацию.
  
• Регулярно восстанавливайтесь как после рабочих нагрузок (перерывы — выходные — отпуска), так и после физических (если занимаетесь спортом на любительском уровне, а не просто фитнесом или гимнастикой для поддержания здоровья, нужно уделять этому особое внимание). Помните, что развитие происходит не на тренировке (которая лишь импульс), а во время восстановления!

Быть лучшей версией себя нужно не только ради собственной выгоды, но и во благо окружающих и общества в целом. Неважно, безработный вы, управляющий крупной компании, бариста в кофейне, продавец в универмаге или секретарь, — знайте, за максимальную сфокусированность вас ждет награда.

По материалам книг «В этом году я…», «На пределе», «Супермен по привычке», 

«Заряжен на 100%».  Издательство «МИФ»

Бой с тенью. Как стать лучшей версией себя в 2018 году

Новый год ­— это большая версия понедельника, в нас горит желание начать что-то новое, улучшить себя и свою жизнь, избавиться от старого и отжившего. Поверьте, зачастую новое качество жизни не требует громадных усилий. Бывает достаточно одного шага. С чего начать прямо сегодня?

Обратная связь

Стремитесь получать обратную связь, чтобы оценить себя. Конечно, страшно услышать критику. Но чем чаще вы обращаетесь за отзывом о себе, тем меньше стресса вызывает эта ситуация, а положительных моментов гораздо больше: вы откроете новые области для работы над собой. Автор книги «Спасибо за обратную связь: наука и искусство получения обратной связи» Шейла Хейн советует не ждать особого момента и не готовиться к разговору, достаточно спросить после общей встречи с клиентом у своего начальника: «Как я провел переговоры и что я мог бы сделать по-другому?» Но вас не должны удовлетворять общие ответы, типа «будьте более активным или напористым». Попытайтесь копнуть глубже. Что человек подразумевает под этими словами? Так обратная связь принесет максимальную отдачу.

Я — инвестиционный проект

Вкладывайтесь в себя, так вы никогда не ошибетесь с инвестициями. Рассмотрите себя как проект. Ведь прежде чем начать отдавать миру, работе, коллегам, семье, важно наполнить себя. Курсы, тренинги, изучение языков (при условии, что все это направлено на конкретную цель) всегда будут полезны. Интересно, что инвестиции в себя не всегда связаны с денежными затратами, иногда достаточно просто выделить время. Правильное питание, спорт, время для книг и творчества — все это может вывести вашу жизнь на новый качественный уровень.

Реклама на Forbes

Развитие критического мышления

Развивайте критическое мышление, это очень важно в эпоху бесконечных fake news и гигантского потока информации. Критический подход помогает осознанно мыслить, принимать правильные решения, лучше понимать происходящее и избегать манипуляций. Для развития подобного мышления чаще задавайте вопросы, изучайте доказательства и аргументы, рассуждайте и думайте самостоятельно. В 2017 году fake news стало одним из самым цитируемых словосочетаний.

Попробуйте использовать смартфоны реже

Наши телефоны умнее с каждым годом, но не становимся ли при этом мы глупее сами? Ученые доказали, что в момент времени мы можем сконцентрироваться лишь на 7 битах информации (например, держать в памяти номер телефона). Так называемая «многозадачность» — это выдумка: мозг на самом деле быстро теряет собранность, перемещая фокус внимания от одной вещи к другой. И то, что мы постоянно отвлекаемся на телефон, влияет на нашу способность учиться, логически рассуждать, решать проблемы и оставаться творческим.

Интересный пример: некоторые разработчики Google, Twitter и Facebook решили в этом году отказаться от полноценного использования смартфонов, включив функцию «родительского контроля» и не загружая телефон приложениями. По их мнению, Snapchat можно сравнить с наркотиком, а кнопка Like на Facebook дает ощущение псевдо-удовольствия.

Карьера как история

На продолжительных праздниках найдите время подумать о своей карьере. Рассмотрите ее как историю, можно даже записать. Представьте, что ваша офисная жизнь имеет сюжет, героев (у кого-то — как в сериале Silicon Valley, а у кого-то — как в «Игре престолов»). Такое упражнение поможет расставить акценты, понять, что у вас получается лучше всего, к чему вы сейчас пришли, и сделать выводы, в каком направлении дальше двигаться. Особенно я это рекомендую сделать тем, кто в наступающем году хочет поменять работу. Такая «история о себе» сможет заинтересовать скептически настроенных работодателей. «Расскажите мне вашу историю» — так я обычно начинаю собеседование.

Будущий год за партнерствами

Будущее за коллаборациями и партнерствами. Важно развивать навыки кросс-функционального взаимодействия, эффективной и партнерской работы с контрагентами, консультантами и т. д. В 2017 году было большое количество интересных партнерских проектов, которые помогли бизнесам получить дополнительные возможности для роста, привлечения новых клиентов. Ведь партнерство дает конкурентное преимущество, доступ к новым ресурсам, аудитории, опыту. Для того, чтобы это осуществить, важно уметь находить общий язык, договариваться, искать решение, которое не будет компромиссом, а станет выгодным для всех сторон. И, конечно же, это и про развитие эмоционального интеллекта: ведь какое партнерство без понимания и эмпатии.

Хватит пытаться стать «лучшей версией себя»

«Сегодня недостаточно просто представлять себе «лучшую версию себя». Важно составлять детальный план, подсчитывать шаги, регистрировать ритмы сна, корректировать диету, вести учет негативных мыслей. Потом анализировать всю эту информацию, вносить поправки и пробовать снова», — в унисон твердят коучи и специалисты по саморазвитию.

Особенно помешана на идее самосовершенствования молодежь. Раньше основными потребителями подобного контента были «бэби-бумеры», но сегодня пальма первенства принадлежит миллениалам. Так, в 2015 году 94% миллениалов обещали себе стать лучше. Для сравнения, о том же говорили 84% «бэби-бумеров» и 81% представителей поколения Х. Более того, «бумеры» в среднем готовы тратить на самосовершенствование 152 доллара в месяц, а миллениалы — почти вдвое больше, при том что их доход примерно вдвое меньше.

В общем-то, такое стремление миллениалов неудивительно: они ждут от себя большего, чем все предыдущие поколения. Они строго судят себя, а социальные сети постоянно напоминают им, что они недотягивают до нужного уровня. В результате целое поколение одержимо попытками соответствовать искусственно завышенным ожиданиям.

Остерегайтесь «гуру»

В принципе, в желании стать лучше нет ничего плохого. Но крайне важно не нырять в этот процесс с головой и тем более не заниматься самобичеванием, если что-то не получается.

Что же касается литературы по самосовершенствованию, то опасность в том, что она заставляет нас сравнивать себя с другими. Часто сравнение происходит с лучшими из лучших и не учитывает наши индивидуальные особенности. Например, считается, что президент Джон Кеннеди читал 1200 слов в минуту. Обычные люди читают намного медленнее, и нет смысла сравнивать результаты. Кстати, и насчет скорости Кеннеди есть большие сомнения.

Что еще хуже, индустрия самоулучшения заставляет нас чувствовать себя несовершенными и сомневаться даже в тех сферах жизни, которые мы не планировали менять.

Кроме того, если какая-то техника помогла другим, это еще не значит, что поможет и вам. Исследования показывают, что покупатели, которые приобрели книгу по самосовершенствованию, скорее всего, покупали такие книги и раньше. Когда одно пособие не дает желаемых результатов, мы начинаем искать другие.

Джен Синсеро — о том, как избавиться от рутины и стать лучшей версией себя

Это не случилось в один день. Это была долгая история борьбы с отсутствием денег. Мне было за сорок, я жила в гараже и в общем вела неплохую жизнь. Я жила на берегу океана, сочиняла музыку, тусовалась с друзьями, писала тексты как фрилансер, подрабатывала коучингом, но зарабатывала мало и в общем была на мели.

Знаете, как это бывает с деньгами: ты не хочешь про них думать, хочешь быть писателем и музыкантом, но если денег нет, ты думаешь только о них, потому что все твои решения зависят от того, сколько стоит эта вещь или та услуга. И в конце концов мне надоело ездить по заправкам в поисках самого дешевого бензина. Теперь мне 55, у меня есть деньги, и я о них не думаю, они дают мне свободу жить так, как хочется: путешествовать, перестраивать дом, тусоваться с друзьями, которые поселились у меня во время пандемии. А тогда я задалась вопросом: я что, хуже других? Почему я не могу зарабатывать и позволить тебе нормальную жизнь? Я всегда ненавидела всевозможные семинары и книги по коучингу, но в этом и фишка, люди всегда выбирают привычное и комфортное. А если ты хочешь изменить свою жизнь, ты должен начать делать то, чего никогда не делал, что-то, что до этого казалось тебе неприятным, глупым, странным. Пока вы сидите на попе ровно и размышляете, ничего не произойдет. Надо встать и начать действовать. Пробовать одно, второе, третье, и что-то обязательно сработает. 

Когда мы что-то делаем чрезмерно — покупаем, едим, не важно, — надо искать причину. Недостаток чего, какую дыру мы пытаемся заполнить?

Что вы хотели бы исправить в себе сейчас?

Больше заниматься спортом, правильнее питаться, меньше жаловаться и проклинать свою судьбу. Кажется, это основное. А совершенство… его не существует. И всегда очень важно помнить, что где-то вы обязательно облажаетесь. И не делать из этого драмы. Вы попытались, значит, уже молодец. Пробуйте снова и наслаждайтесь процессом. 

Есть ли у вас ощущение, что обществом сегодня востребованы другие привычки, чем, например, десять лет назад?

Во время пандемии у меня был виртуальный тур, и практически все спрашивали, как перестать пялиться в телефон и бесконечно проверять соцсети. Пожалуй, это самая новая и больная привычка, которую мы приобрели и от которой хотим избавиться. 

Какой совет вы давали?

Воспринимать соцсети как награду. Вы сделали часть работы — зайдите в фейсбук. Помедитировали — запостите фотографию в инстаграм. Превратите эту бездумную привычку в событие, к которому вы подходите осознанно. Тут как с фастфудом — дурной привычкой из недавнего прошлого. Полезно задавать себе вопросы: «Я сейчас правда голоден? А то, что я хочу съесть, порадует мой организм?». Соцсети, как и пачка чипсов, не убьют вас и даже будут приносить большую радость, если взять их потребление под контроль.

Как насчет чрезмерного потребления, шопоголизма?

Когда мы что-то делаем чрезмерно — покупаем, едим, не важно, — надо искать причину. Недостаток чего, какую дыру мы пытаемся заполнить? Дело не в походе в магазин, а в эмоциях, которые мы получаем. И тут неплохо помогают не только медитации, но и ведение дневника. Впрочем, тренд на осознанность и устойчивое развитие дает о себе знать: люди привыкают думать о том, как их поступки и покупки влияют на окружающий мир. А задуматься, как мы знаем, — это первый шаг к позитивным изменениям.  

Что вы изменили бы в мире?

Сделала бы так, чтобы одни люди не расчеловечивали других. Это величайший грех человечества — унижать людей из-за их религии, цвета кожи или сексуальных предпочтений. Чему-чему, а этому точно надо положить конец. 

Джен Синсеро

_{На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.}

Не стремитесь стать лучшей версией себя. Почему

Успех в жизни — штука важная. Можно сказать, необходимая. Почему у одних получается его достигать, а у других — нет?

Об этом в эфире «Правды.Ру» Маргарита Кичерова поговорила с психологом, психотерапевтом, ведущим психологических тренингов и курсов Ольгой Батуевой.

— Какой он — путь к успеху? Как стать лучшей версией себя?

— Каждый человек рождается и формируется в каких-то определенных условиях, и наша базовая настройка закладывается в детстве. И есть такие параметры, такие качества личности, которые мы изменить не можем.

Черты характера — да. Они формируются в том социуме, в котором мы растем. К этому прикладывают руку наши родители, бабушки, дедушки, наша семейная система, страна, в которой мы живем, наши культурные особенности. И это в нас как бы вшито. Знаете, у нас уже много чего есть на подкорке.

И когда говорят о том, что стань лучшей версией себя, это как бы предполагает, что мы должны заново родиться и стать кем-то другим.

А это невозможно, ведь мы уже такие, какие мы есть. Правильнее будет говорить: стань собой, стань таким, какой ты есть.

Надо отметить, что обычно люди задумываются где-то к тридцати: а какая я, например, на самом деле.

— Почему именно в этом возрасте?

— Да потому, что до этого времени в большей степени мы отрабатываем те программы, которые в нас были заложены нашим родом, нашими родителями.

И понимаем: то, что нам говорили, то, что нам предрекали, какие надежды на нас возлагали, — не все у нас получилось.

Вот тут-то мы задумываемся: а что же с нами может быть не так.

Вот в этом моменте начинается истинное знакомство с собой. Когда начинаешь себя понимать, видеть в себе сильные качества и слабые места, слепые зоны.

— Слепые зоны?

— Именно. Ну, например, сегодня тренд на лидерство — все говорят, надо быть лидером. Прямо бум тренингов по лидерству.

Установка такая: всем надо быть лидерами. А на нас ведь тренды влияют, мы же живем в каком-то сообществе, с которым нам важно себя соотносить.

— Это как мода была на шапки норковые.

— Точно! И человек, например, понимает, что ничегошеньки у него не получается — ну не лидер он.

Он говорит себе: «А что со мной не так?» И начинает в эту сторону пытаться развиваться. А у него все равно не получается.

И вот это есть слепая зона: лидером он быть не может.

Наступает момент знакомства с собой, когда пытаешься понять свои границы, свои возможности, чего я не могу и что мне, может быть, вообще никогда не будет доступно.

Новая версия себя — это про то, что делается фокус на то, что «мне недоступно».

Это как девушка, которая по телосложению больше похожа на баскетболистку, а ее отправляют быть балериной. И вот что бы она ни сделала, есть некая данность физическая — она все равно никогда не станет балериной, но зато может стать прекрасной баскетболисткой.

Задача не переделать себя, а найти свои таланты, потому что у каждого человека есть какой-то талант.

И очень важно в себе открыть что-то. Кто-то талантливо вяжет шапки, кто-то хорошо готовит, кто-то мастерски ведет интервью.

Талант — это не обязательно то, что у нас на поверхности лежит.

Как у нас говорят, занимайтесь творчеством. И у среднестатистического человека под творчеством сразу понимается: петь, танцевать, рисовать, не знаю, стихи писать… Но это не так. Творчество есть в каждой профессии.

Выходит, что

• не надо становиться лучшей версией себя;
• надо становиться собой, искать свои сильные стороны, а слабые стороны делать своими союзниками и использовать их себе во благо.

— Давайте вернемся к нашей теме. В связи с уже сказанным возникают вопросы эффективности. Как стать эффективным?

— В психологии понятия эффективности нет. Это, наверно, экономическое понятие.

Если говорить с этой точки зрения, то это соотношение между достигнутым результатом и использованными ресурсами. Например, человек делает блог. И работает 24/7.

Достигаторство его одолевает. И вроде бы блог развивается, и результат приносит, и даже популярность растет. Сил только нет.

Выгорел. А когда человек выгорает, он может начать болеть, и через какое-то время его начинает тошнить от блага собственного, которого он так хотел. А всё потому, что он не соотнес с собой свои ресурсы.

Не обозначил границы своих возможностей.

— И как понять, когда нужно остановиться?

— Здесь поможет умение соблюдать баланс в своей жизни. Тело же очень умное, и если человек занимается достигаторством, то как раз тело может это и остановить болезнью.

Беседовала Маргарита Кичерова

Материал подготовила Ольга Лебедева

Как быть для парня его лучшей девушкой — Сайт для души

Дело не в том, чтобы хорошо готовить его любимое блюдо, и не в том, чтобы носить сексуальное белье, или выучить какую-то сумасшедшую позу в сексе. Не то, чтобы это не помогает, но не в этом суть.

Суть в том, чтобы понять, как мужчины думают и что им нужно в отношениях. Вы должны просто стараться быть лучше. Вы не можете повлиять на то, какой он, вы не можете его изменить, потому и не стоит в любой ситуации просто обвинять его во всем. Нужно искать решение проблемы и быть лучше самой — тогда и он подтянется.

Вот вам 6 способов, как это делать:

1. Будьте прямолинейной (не пассивно-агрессивной).

Большинство проблем в отношениях случаются из-за того, что женщина ожидает, что мужчина удовлетворит ее потребности, а потом злится на него, когда он этого не делает. Она не говорит, что ей нужно, потому что думает, что он просто должен знать это. Она может намекать, что еще больше раздражает и ее, и его. А мужчина чувствует, словно ей все мало и он для нее не достаточно хорош. В результате он просто перестанет стараться, потому что уже не знает, что вам нужно.

А проблема-то просто в плохом общении и невысказывании своих нужд. Мужчины не понимают намеков, им нужно говорить все прямо — они хотят этого.

Если вы злитесь на него, не ведите себя пассивно-агрессивно, пока он не спросит «Что случилось?» (на что вы обычно раздраженно отвечаете: «Ничего», и продолжаете злиться, ожидая, пока он сам догадается). Просто скажите ему, что не так! Но не обвиняйте при этом, а поделитесь, какие чувства это у вас вызывает. Вместо «Ты стал уделять мне меньше внимания» скажите «Мне не хватает твоего внимания/Мне так хочется, чтобы ты уделял мне больше внимания».

2. Цените его.

Мужчинам это очень важно. А мы привыкли любить других так, как сами хотим быть любимы. Женщине нужно внимание, потому она и своего мужчину купает во внимании, тогда как ему на самом деле нужно слышать и знать, что его и его старания ценят. Мужчины любят комплименты насчет того, что они делают, чего добиваются.

3. Дайте ему пространство, когда ему оно нужно.

Мужчины и женщины по-разному справляются с проблемами и стрессом. Если женщины ищут поддержки у друзей и хотят поговорить об этом, то мужчины предпочитают уйти в свою пещеру и справиться со всем сами. Женщину это может расстраивать, она думает, что он закрывается от нее, хотя с ней это никак не связано.

Если это происходит, оставьте его в покое. Не будьте ему дополнительным раздражителем в трудный момент. Если он захочет поговорить, он поговорит.

4. Поддерживайте свою собственную жизнь вне отношений.

Девушкам свойственно забывать обо всем на свете, когда они встречают новую любовь. В следующий раз они встречаются со своими подругами либо на свадьбе, либо после расставания. Но это не здоровые отношения. Во-первых, вы подвергаете опасности свою жизнь, бросая все ради того, кто может и не остаться с вами навсегда. Во-вторых, это огромное давление на мужчину, который чувствует, что ваша жизнь вертится лишь вокруг него. А с другой стороны, так вы можете и не продвинуться в отношениях, ведь он знает, что вы и так его не бросите, потому что он для вас — это всё.

5. Следите за собой.

Не переставайте тренироваться, правильно питаться, бриться, делать укладку и все остальное, что вы делали на той стадии, когда только хотели ему понравиться. Мужчине приятно, когда женщина для него старается, в том числе, и хорошо выглядеть. Кроме того, это продлит страсть в ваших отношениях.

6. Улыбайтесь!

Многие мужчины отмечают, насколько важен позитивный настрой женщины. Жизнь не всегда веселая и простая, но с трудностями намного легче справляться, когда рядом позитивный человек, настроенный на хорошее и встречающий его дома с улыбкой.

Как быть для парня его лучшей девушкой

Как стать лучшей версией себя? Советы девушкам

«Лучшая версия себя» — звучит одновременно притягательно и совершенно непонятно. С одной стороны, посыл «сравнивать себя с собой же в прошлом и смотреть, есть ли прогресс» — очень классный, здоровый и правильный. С другой, who is mrs the best version of myself вообще? Как ей стать? Что для этого нужно делать? В какой последовательности? Ради чего человечество было послано на эту грешную землю?!

Что ж, вот несколько пунктов, которые, возможно, дадут тебе немного понимания, что нужно делать, и вдохновят на саморазвитие. Во имя здоровых улучшений, которые принесут в твою жизнь больше счастья и радости. Let’s go!

Как стать лучшей версией себя: 10 советов

Фото автора Two Dreamers: Pexels

Да, да, максимально банальный совет. Само собой, ты его слышишь из всех углов и утюгов и, может быть, уже даже немножко сердишься: да поняла я, что надо себя любить! Вы мне объясните — как это сделать!

Да, любовь к себе — понятие очень глобальное, а в культуре ещё зашиты паттерны в духе «любить себя — значит, быть эгоистичной, быть эгоистичной — значит быть плохой». А тут ещё и из всё тех же утюгов летит, какой женщиной ты должна быть — и дальше список требований из восьмисот пунктов.

Поэтому любить себя становится вдвойне тяжелее.

Попробуй подумать вот о чем.

Ты ведь любишь своих друзей, своих родителей, своего любимого человека. Ты добра к ним, ты о них заботишься, ты утешаешь их, когда им плохо, готовишь им чай, когда они болеют, не требуешь от них ничего, если им паршиво. Ты их любишь.

Так почему бы вот такое же отношение, какое ты даришь своим близким, не перенести на себя саму? Ведь ты тоже — чей-то друг, чья-то сестра, жена, подруга, может, даже мама. Ты тоже заслуживаешь такого же мягкого и заботливого отношения, какое ты даришь своим близким.

Любить — значит заботиться. Любить — значит желать тому, кого ты любишь, добра. Любить — значит помогать в развитии. Именно с этого развитие, здоровое развитие и должно начинаться: с «я люблю себя и хочу, чтобы мне было хорошо», а не с «я ненавижу себя и хочу хоть что-то в себе переделать, чтобы ненавидеть себя чуть меньше».

Как стать лучшей версией себя?

Пожалуйста, помни: ты любима. Ты важна. Ты ценна. Ты заслуживаешь быть любимой, важной и ценной.

Люби себя, гладь себя по голове, обнимай, когда страшно, готовь себе чаёк и поддерживай в трудную минуту. Ты этого достойна.

• Проясни для себя: что значит лучшая версия себя?

Любой цели легче добиваться, когда она конкретна и измеряема. Если твоя цель — стать «лучше», то ты можешь достигать её хоть всю жизнь, и так в итоге и не достигнуть, потому что всегда можно быть ещё лучше. Но если ты конкретизируешь понятие «лучше» — станет легче.

Например, «лучше» означает: каждый день заниматься спортом, помогать приютам для бродячих животных, пройти курсы флористики, найти работу с зарплатой вдвое больше нынешней, высыпаться каждый день, успевать уделять время работе и хобби. Уже есть конкретные критерии, по которым ты поймёшь, что цель достигнута. И к реализации которых сможешь стремиться.

Пожалуйста, помни, что это должны быть именно твои желания. Твои мечты. Не твоего босса, мамы или парня, а именно твои. То, чего хочешь именно ты. Это ведь твоя жизнь, в конце концов, твои цели, твоя лучшая версия.

• Теперь, когда у тебя есть конкретная цель, можно составить план по её достижению. Да-да, прямо конкретные шаги. Например, начать ложиться в одно и то же время, записаться на курсы флористики, найти ближайший кошачий приют. Конкретные шаги и действия. Важно уделять им время каждый день. Каждый день понемножку — и ты сама не заметишь, как достигла всех своих целей.

• Перестань стыдиться своих желаний и делай то, что ты сама хочешь.

Бывает, что окружение и само общество давит на людей, заставляя их думать, будто их желания и мечты не так уж важны, «для неудачников» или любая другая негативная характеристика.

Например, «какая тебе карьера, ты женщина, тебе детей рожать». Или «в смысле домик в деревне и пятеро ребятишек — ты что, из прошлого века?». Или «спокойная жизнь со стабильной работой? Фу, какая ты скучная, а как же приключения?». «Путешествия автостопом и татуировки? Да ты с ума сошла, а как же стабильность?».

Знаешь, что? Ты не пятитысячная купюра, чтобы всем нравиться. Ты имеешь право на свои личные мечты и желания. И плевать, что думают окружающие. Это твоя жизнь. Ты имеешь право строить её так, как хочешь именно ты, и быть счастливой — именно в том смысле, какой ты сама вкладываешь в понятие «счастье».

• Не вини себя за ошибки — учись на них.

Нет никакой пользы в том, чтобы ругать себя. Ругая себя, ты лишь зря тратишь ресурсы мозга на изначально бесполезное занятие (хоть кому-нибудь в мире станет легче оттого, что ты проведешь вечер, утопая в ненависти к себе?), и мало того — ты тратишь ещё и время. Время, которое ты могла бы потратить на то, чтобы исправить эту ошибку. Или на то, чтобы просто быть счастливой и радостной. Или на то самое становление лучшей версией себя, в конце концов!

Все люди в мире совершают ошибки. И ты тоже будешь их совершать — это нормально. Но если так произошло — сделай выводы, пойми, как не совершать такой ошибки в будущем, и иди дальше. Не трать драгоценные мгновения своей жизни на бесплодные самообвинения.

• Знай себе цену.

Уважай себя настолько, чтобы точно знать, что ты позволяешь и не позволяешь с собой делать. Чтобы знать: ты не допустишь хамства по отношению к себе на работе. Не допустишь попыток тобой помыкать. Высмеивать твои интересы. Обесценивать твои усилия.

Уважай себя настолько, чтобы не искать такому поведению оправданий, сразу и жёстко его пресекать… И уйти из этих отношений, если оно повторяется. Это один из лучших способов стать счастливой, на самом деле. Уходить оттуда, где плохо, туда, где хорошо.

• Цени тех, кто тебя любит.

giphy.com

Любящие родители, верные друзья, любимый человек и уважение на работе. Если хоть что-то из этого у тебя есть — тебе невероятно повезло. Цени это. Радуйся этому каждый день, отмечай мысленно все теплые жесты и знаки внимания от любимых тобой людей. Говори им, как сильно ты их любишь и ценишь всё, что они для тебя делают. Делай им приятные сюрпризы, обнимай их, давай им понять, что они ценны для тебя.

Это ведь так чертовски здорово — жить среди людей, которые тебя любят, правда? Почему бы не отмечать это хотя бы мысленно?

• Празднуй свои достижения.

Серьезно, это важно. Вот представь, что ты работаешь на начальника, который вообще никак не отмечает твою работу. Либо игнорирует её, либо поджимает губы «сойдет, но вот тут, тут и тут — ошибки, и вообще, у Лизы из второго отдела получилось лучше».

Тебе бы хотелось работать на такого начальника? Тебя бы вдохновляла такая работа? Ты была бы на ней счастлива? Скорее всего, нет. Так не будь таким начальником для себя самой!

Даже самый целеустремленный и мотивированный человек рано или поздно исчерпает свои ресурсы, если будет игнорировать или критиковать свои достижения. Поэтому — хвали себя. Отмечай, что хорошего ты сделала сегодня, гладь себя по голове и покупай шоколадки как награду за продуктивный день. Помни, что ты — молодец. И умничка. Честно-честно!

Фото автора Polina Zimmerman: Pexels

• Не позволяй никому в целом мире тебя принижать.

Уходи от таких разговоров, затыкай им рты, не слушай. Что угодно, что подходит твоему характеру. Главное: не позволяй никому в целом мире пошатнуть твою веру в себя. Ты прекрасна. Свободна, прекрасна, удивительна, уникальна. Такой, как ты, больше нет, и это чистая правда. Помни об этом и никогда не давай другим людям заставить тебя забыть.

• Радуйся жизни.

Жизнь… Она такая красивая. В ней столько всего хорошего. Вкусный кофе. Яркое небо. Добрая улыбка. Отмечай это, хотя бы мысленно. Это даст тебе стимул двигаться дальше и быть не только лучшей версией себя, но и главное — быть счастливой.

Удачи тебе!

Будьте лучшей версией себя, чтобы жить необычной жизнью

Мы живем в быстро меняющемся мире. Мы всегда в поисках чего-то нового и всегда хотим большего, чем то, что у нас есть. Тем не менее, в последнее время наблюдается тенденция смотреть внутрь в поисках удовлетворения, а не вовне. Мы хотим, чтобы опыт был важнее собственности. Нам нужна гибкость, а не доход.И мы хотим сосредоточиться на том, чтобы стать тем, кем мы являемся на самом деле.

Что значит быть лучшей версией себя? Означает ли это реализовать свой потенциал — или это еще не все?

Если вы похожи на большинство людей, это те вопросы, над которыми вы размышляли, ища самобытности, уверенности и удовлетворения в жизни. Когда ответы, которые вы найдете, не оправдают ваших ожиданий, вам нужно начать задавать действительно важные вопросы, которые приведут вас к пониманию того, как максимизировать личностный рост и стать лучшей версией себя.

Разрушьте свои ограничивающие убеждения, чтобы стать лучшей версией себя

Научиться

Что побуждает вас стать лучшей версией себя?

Подлинное самопознание непросто.Это требует мужества и упорства. Чтобы приблизиться к своей сущности, вы должны отвернуться от отвлекающих ложных убеждений, которые затуманивают или искажают ваше самовосприятие. Вам нужно показать, что вами движет — не такие поверхностные вещи, как деньги или власть, а то, что действительно вами движет. Ваша конечная цель в жизни.

Если вы беспокоитесь о самосовершенствовании, помните: каждый человек уникален. Чужой жизненный путь не может быть вашим мерилом успеха, поскольку у них другие мечты, увлечения и навыки.Также нет дорожной карты или идеального результата в жизни, потому что путь каждого — их и только их.

В конечном счете, ваши решения — и ключ к тому, чтобы стать лучшей версией самого себя — это ваши ценности и ваши стандарты. Ваши ценности делают вас тем, кто вы есть, но ваши стандарты определяют то, что вы готовы принять в жизни. Примете ли вы быть кем-то меньшим, чем ваше подлинное, невероятное, могущественное «я»?

Определите свои ценности

Прежде чем вы сможете стать лучшей версией себя, вы должны раскрыть свою основную «я» — ценности, интересы и страсти, которые определяют, кем вы являетесь в жизни и в мире.Поговорите с собой, как на первом свидании. Представьте, что ваше идеальное «я» находится рядом с вами, и спросите этого человека: какие занятия вам нравятся? С кем вам нравится быть рядом? Какое влияние вы хотите оказать на мир? Какое у вас самое счастливое воспоминание? Будьте искренними и честными в своих ответах.

Продолжая разговор, обращайте внимание на свои чувства. Если вы замечаете «отрицательные» эмоции, такие как беспокойство или гнев, вы, вероятно, говорите себе тонкие отрицательные сообщения, которые затемняют ваш разговор.Погрузитесь глубже в то, что движет этим чувством. Боишься, что не найдешь себя? Вы боитесь того, что обнаружите, когда копнете глубоко?

Как ни соблазнительно чувствовать себя неполноценным, правда в том, что каждый из нас полностью завершен таким, какой мы есть. Связь с этим важным «я» позволит вам стать лучшей версией себя.

Как стать лучшей версией себя

После того, как вы определили человека, которым хотите быть, вы можете спланировать, как стать лучшей версией себя.Начните с конечной цели — своего идеального «я» — и предпримите конкретные шаги для ее достижения.

1. Отпустите ограничивающие убеждения

Вы знаете, кто вы, но знаете ли вы, кем вы могли бы быть ? Большинство из нас сдерживается ограничивающими убеждениями: ложными мыслями о нашей внутренней природе. Научившись распознавать и отпускать те ограничивающие убеждения, которые мешают вам стать лучшей версией себя, вы сможете продвигаться вперед и найти того, кем вы являетесь на самом деле.

2. Превратите все, что нужно, в то, что нужно

Чтобы быть лучшей версией себя, нужно жить без сожалений. Вам нужно выйти из своей зоны комфорта, рискнуть и потерпеть неудачу — да, потерпеть неудачу — чтобы вы могли снова встать на ноги и добиться успеха. Перестаньте говорить себе, что вы «должны» делать, и начните это делать. Используйте то, что Тони называет тестом «кресло-качалка». Представьте себя старым и серым, размышляя о своей жизни. Чем вы больше всего гордитесь? О чем вы больше всего сожалеете? Это раскроет ваши «обязанности».”

3 . Развивайте свои сильные стороны

Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, и вы станете еще сильнее в этих областях, постепенно становясь самим собой. Сосредоточение внимания на своих сильных сторонах также важно, когда вы сталкиваетесь с препятствиями, и вы неизбежно это сделаете. Когда вы усиливаете свои сильные стороны, вы запоминаете, что приносите на стол, и преодолеете препятствия на своем пути.

4 .Развивайте установку на рост

Никто не состоит только из сильных сторон. У всех нас есть болевые точки, которые требуют внимания, если вы хотите быть лучшей версией себя. Успешные люди решают эту проблему, имея установку на рост. Они считают, что слабых мест нет. Есть только возможности для улучшения. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что они делают плохо, они сосредотачиваются на том, как они могут улучшить — и предпринимают действия, чтобы этого добиться.

5 .Отбросьте ожидания

Наши убеждения создают наш мир, но, к сожалению, иногда наши убеждения не являются нашими собственными. Как и большинство из нас, вы построили хотя бы часть своей личности на ожиданиях других. Процесс усвоения ценностей других был бессознательным, и доведение его до сознания — это суть обучения тому, как стать лучшей версией себя. Ваше видение того, кем вы хотите быть, должно быть вашим — ничьим другим.

6 .Будьте готовы отказаться от своей старой идентичности

Когда вы решаете найти свое идеальное «я», вы, по сути, поднимаете планку — для себя и людей, которых вы знаете. Ваше «старое я» будет сопротивляться этому из-за чувства незащищенности и страха перед неизвестным. Сопротивляйтесь желанию цепляться за знакомое — идентичность, которая сдерживает вас, — и примите отношение «все можно сделать».

7 . Усмири свои страхи

Страх — коварный противник, который лишает нас храбрости и отвлекает нас от настоящего момента.Обуздать свои страхи возможно и необходимо, чтобы стать лучше. Когда вы чувствуете беспокойство, определите, чего вы боитесь, и запишите это. Затем запишите альтернативное объяснение, которое будет менее пугающим, но при этом реалистичным. Даже если ваши чувства не изменятся сразу, ваш разум поймет логику. Со временем процесс проверки фактов ваших страхов становится привычным, и вы становитесь менее подверженными тревоге.

8 .Приоритет результатов

Поскольку для понимания того, как стать лучшей версией себя, нужно искать мудрости внутрь себя, поэтому вы не найдете себя, собрав тонны информации. Пусть ваше идеальное «я» поставит перед собой цель. Выберите что-нибудь простое и достижимое, например, организоваться или почитать больше художественной литературы. Постановка измеримой цели — один из самых эффективных способов избавиться от головы и укрепить уверенность в себе.

10 .Создавайте ритуалы усиления возможностей

Никто не станет спорить с тем, что самые успешные спортсмены, предприниматели и лидеры мира стали лучшими версиями самих себя. Их всех объединяет одно: они выработали привычки, которые делают их великими. Это может означать медитацию, прайминг или визуализацию цели, чтобы привести их в состояние силы. Это всегда включает в себя здоровое питание и упражнения. И чаще всего это включает ежедневную практику благодарности.

11 .Помилуй себя

Быть лучшей версией себя — это примерно вы, , а не другие люди. Перестаньте сравнивать себя с другими и осознайте, что все идут своим путем. Если вы находитесь не там, где хотели бы быть, посочувствуйте себе. Вы на распутье, и это нормально. Вместо того, чтобы пролистывать социальные сети или рассказывать о недавней неудаче, займитесь любовью к себе. Выйди на улицу и прогуляйся. Делайте то, что вам нравится. Всегда не забывайте проверять негативный разговор с самим собой и заменять его вдохновляющими словами.

12 . Управляйте собой эффективно

Часть понимания того, как стать лучшей версией себя, — это научиться быть самим себе боссом через эффективное самоуправление. Эффективное управление временем освобождает от стресса, направляет вас к идеалу и избавляет от ожиданий других.Чтобы оставаться подотчетным и контролировать свои ресурсы, проверяйте свой прогресс ежемесячно, ежеквартально и ежегодно. Если вы станете лучшим начальником, вы станете лучшим ресурсом для своей команды.

13 . Оставайся позитивным

Когда вы научитесь быть лучшей версией себя, вы обязательно столкнетесь с препятствиями и препятствиями. Вместо того чтобы расстраиваться, развивайте «положительные» эмоции, такие как страсть, любопытство и гибкость. Смотрите на препятствия как на возможности, а не как на поражения.Сохраняя позитивный настрой, вы найдете креативные решения, которых вы бы упустили, если бы оставались погрязшими в обреченных на провал мыслях.

14. Вернуть

Вклад — одна из наших шести человеческих потребностей и важный элемент того, что заставляет нас чувствовать себя удовлетворенными. Когда мы отдаем деньги нашим сообществам, мы испытываем большее чувство благодарности и изобилия в нашей собственной жизни. Волонтерство — будь то отдавая свое время, навыки, знания или деньги — это один из способов, с помощью которого вы можете быть лучшей версией себя, независимо от того, кто вы.

Станьте лучшей версией себя

Раскройте свой наивысший потенциал сегодня, посетив Unleash the Power Within.

Как стать лучшим из лучших

На самом деле есть много людей, у которых есть все, что нужно, чтобы стать великими.Но чтобы быть величайшим из великих, вам нужно нечто большее, чем талант.

Альберт-Ласло Барабаши — ученый, который сделал своим делом рассказывать людям, как добиться успеха, и его новая книга Формула: универсальные законы успеха была разрушена Bloomberg News. Кажется, есть пять основных принципов уничтожения ваших конкурентов. Если вы в настоящее время находитесь на вершине своего поля, но хотите сбить всех остальных с горы, Барабаши расскажет вам, как это сделать. И если вы еще не совсем там, эти законы могут дать вам повод задуматься на пути вверх.

Сеть, Сеть, Сеть

Вы можете быть лучше всех в чем-то, но если никто не знает, то всем плевать. Работайте над тем, чтобы заводить друзей в своей области, особенно с людьми, более успешными, чем вы. Это означает, что нужно иметь навыки работы с людьми, представлять себя на вечеринках, посещать мероприятия и отказываться от услуг.

Отстойно, что просто быть исключительно хорошим недостаточно, но многие навыки не попадают в категорию «лучший из». Спортсмен может постоянно побеждать, тем самым зарекомендовав себя как лучший, но большинство из нас делает вещи, которые гораздо труднее измерить.Вот почему так важно то, кого вы знаете (и кто вас любит).

Действуйте так, как будто вы лучший

По-видимому, наверху тоже очень небольшая разница, но есть большая разница в видах наград и внимания, которые достаются тем, кого считают номером один, по сравнению с номером два. Итак: если вы уже невероятны, добавьте немного чутья. Писатель Питер Кой добавил этот анекдот в качестве примера того, что это означает:

Пианист Ланг Ланг известен своими театральными жестами на клавиатуре.Оказывается, это хорошая стратегия. И новички, и эксперты лучше справились с предсказанием победителей конкурса пианистов с участием жюри, когда они смотрели видеозаписи выступлений с выключенным звуком — это признак того, что на самих членов жюри влияла не только музыка, но и внешний вид.

G / O Media может получить комиссию

Самая низкая цена

Smartmi Smart Air Purifier P1

Создайте здоровую и чистую домашнюю среду
Идеально для людей, страдающих аллергией на пыльцу или домашних животных или страдающих астмой

Отличное дополнение к любому дому
Тихий, умный дом и легко переносимый

Flair привлекает больше людей, которые проявляют к вам интерес, создавая, как вы уже догадались, сеть.

Притворитесь, что вы уже добились успеха

Как только вас назначат «успешным», на вашем пути появится еще больше успеха. Это тяжело, когда ты только начинаешь. Барабаши говорит, что лучше всего притворяться, пока не получится. Пишите свои отзывы, рассказывайте всем, насколько вы молодцы; это не обязательно означает ложь, но это связано с обманом. Просто подумайте об этом, как о том, чтобы ваш свет сиял ярче. Намек на бесстыдство может увести вас далеко.

Доминируйте или избегайте групп

Один человек всегда оказывается лицом групповых усилий.Если вы согласны с тем, что всегда делитесь кредитом или вообще не получаете его, то сотрудничество для вас. Сотрудничество также полезно для общества в целом. Однако, если вы полны решимости стать лучшим, вы должны быть осторожны с тем, как привязывать свою повозку к проектам. Особенно женщин, по-видимому:

Когда женщины соавторами экономических исследований с мужчинами, люди предполагают, что настоящая работа была сделана мужчинами. Откуда мы это знаем? Потому что каждая статья, написанная командой, в которую вносит вклад женщина, снижает ее шансы на получение должности.К сожалению, «с точки зрения срока пребывания в должности, если вы женщина-экономист, которая публикует вместе с мужчинами, вы можете вообще не публиковаться», — пишет Барабаши.

Возможно, вы работаете в сфере, где делать что-то в одиночку невозможно, особенно вначале. Просто тщательно обдумывайте каждое свое движение. Вы навсегда отводите себя на второй план?

Persist

Держитесь. Многие люди, добившиеся успеха, добиваются этого, потому что остаются там до самого конца. Барабаши приводит примеры ученых старшего возраста, которые, как считается, менее склонны открывать что-либо примечательное, чем молодые ученые, — за исключением того, что они публикуют меньше статей.Те, что были опубликованы, сравнительно сравнимы с результатами прорывных исследований. Проблема в их производительности, а не в качестве их работы.

Остальные упадут, потеряют преимущество, не будут знать, как играть в сетевую игру, или найдут себе другие занятия. Не вы. Вы, действительно успешный человек, никогда не сдавались. И теперь вы здесь, чтобы забрать все награды.

Как стать лучшей версией себя на работе

Стремление к самосовершенствованию — важная часть того, чтобы работать с лучшими качествами.

• Приветствуем отрицательные отзывы, но не реагируем. Оцените свои слабые стороны, а затем примите меры, чтобы изменить поведение, ограничивающее карьеру.
• Ставьте перед собой реалистичные цели, выясняя, чего вы хотите достичь, эффективно расставляя приоритеты, мотивируя себя и отслеживая свой прогресс.
• Всегда ищите возможности учиться, читая, слушая, наблюдая или задавая вопросы, которые помогут вам расти.
• Сосредоточьтесь на своем физическом и психическом здоровье — высыпайтесь, занимайтесь спортом и постарайтесь избежать выгорания.Научитесь говорить «нет» дополнительной работе, если вы на самом деле не в состоянии ее выполнять.
• Избегайте многозадачности, которая может снизить вашу продуктивность, и найдите простые способы уменьшить отвлекающие факторы.

Где ваша работа встречается с вашей жизнью. Смотрите больше от Ascend здесь.

Вы сидите сложа руки и ждете ежегодного обзора производительности, чтобы подумать о вашей работе? На самом деле легче дождаться, пока другой человек расскажет вам о том, как вы можете улучшить себя.Но как вы можете делать свою работу лучше каждый день, не дожидаясь ежегодной обратной связи? Уловка здесь в том, чтобы работать над собой, а не над работой. Ваша работа отражает вас, поэтому начните с улучшения себя, и успех придет к вам. Вот девять способов помочь вам стать лучше в том, чем вы занимаетесь, и стать лучшей версией себя.

1) Превратите слабые стороны в сильные. Исследования показывают, что 97% людей могут легко определить имеющуюся у них привычку, ограничивающую карьеру. Однако менеджеры сообщили, что только 10% сотрудников показали изменения через год после проверки эффективности.Большинство из нас оценивают свои слабые стороны, но не всегда предпринимают шаги, чтобы исправить свое поведение, ограничивающее карьеру. Используйте это трехэтапное руководство, чтобы реально изменить свое поведение.

• Выявляйте моменты тревоги и обращайте на них внимание. Например, когда вы боитесь сделать важную презентацию на работе и постоянно проверяете электронную почту, вы не просто отвлекаетесь, вы играете привычную реакцию на беспокойство и стресс.
• Когда вы находитесь в такой момент, оставайтесь с ним. Сознательно замените это неэффективное поведение осознанным, продуманным альтернативным действием. Выпейте стакан воды, чтобы дать себе время дышать.
• Тогда узнайте, что вы можете сделать вместо этого. Спросите себя: «Чего я действительно хочу сейчас?» и не торопитесь, чтобы выяснить, как туда добраться.

2) Ставьте цели и отслеживайте их. Постановка целей для себя не только дает вам ощущение цели в жизни, но также заставляет вас отвечать за свои решения и действия.Чтобы установить реалистичные цели, выполните этот четырехэтапный процесс:

• Определите, чего вы можете достичь за день, неделю или год. Если возможно, запишите это где-нибудь или ведите электронный дневник. Держите свои цели УМНЫМИ и сфокусированными. Главное — не ставить перед собой слишком много целей.
• Расставьте приоритеты для своих целей и сосредоточьтесь в первую очередь на самых важных.
• Мотивируйте себя придерживаться плана
• Наконец, убедитесь, что вы неукоснительно следите за своими целями.

Нет смысла ставить цели, если вы не выполняете их. Чтобы не чувствовать себя подавленным, придумайте простые мотивационные шаги, чтобы заставить себя реализовать свой план действий. Например, если вы хотите сменить работу, дайте себе пару месяцев на переезд, а затем составьте список краткосрочных и долгосрочных действий, которые вам необходимо предпринять, и сроки для достижения этой цели. Потратьте пару недель на составление короткого списка компаний, в которые вы хотите подать заявку, затем потратьте их на собственное исследование, обратитесь к своей сети за возможностями и начните процесс собеседования.

3) Найдите возможности учиться. Обучение всегда должно быть высшим приоритетом, учитывая вашу повседневную деятельность. Выделяйте 10 минут каждый день, чтобы читать, слушать или смотреть что-нибудь, что поможет вам работать эффективнее. Вы можете пытаться осваивать новый навык каждый месяц или посмотреть, сможете ли вы чему-нибудь научиться у своих коллег. Например, если вы видите коллегу с сильной трудовой этикой, который выполняет работу быстрее, поговорите с ним и извлеките уроки из его привычек.

4) Верьте в силу вопросов. Не бойтесь задавать важные вопросы на работе. Правильные вопросы могут повлиять на результаты наших решений. Это показывает, что вы присутствуете и участвуете. Так что не сдерживайте эти вопросы; спрашивай!

5) Не игнорируйте свое здоровье. Если ваша работа требует вашего постоянного и безраздельного внимания, вы можете чувствовать себя подавленным и чувствовать, что большая часть вашей ценности заключается в вашей работе. Помните, работа — это просто работа. Сфокусируйте свое внимание и подумайте о том, что для вас действительно важно.Измените приоритеты своей работы и жизни и найдите способы получить помощь, не выгорая. Вы можете обратиться к коллегам за помощью по работе, регулярно брать отпуск и, самое главное, заботиться о своем теле. Высыпайтесь и не тратьте ранние ночные часы на рабочую электронную почту. Убедитесь, что вы физически, умственно и эмоционально здоровы, чтобы избежать зависимости от работы.

6) Выкопайте критическую или отрицательную обратную связь. Хотя получение отрицательной обратной связи может быть трудным навыком, это важный компонент для продвижения по карьерной лестнице.Ключом к тому, чтобы справиться с негативной или резкой обратной связью, является эмоциональное отстранение от информации, а затем принятие мер. Избегайте реакции и делайте паузу, пока находитесь в данный момент. Позже разбейте отзывы на детали. Например, такие отзывы, как «Ваша презентация недостаточно убедительна», следует перефразировать как «Я могу стать более убедительным».

7) Не выполняйте одновременно несколько задач. Знаете ли вы, что выполнение нескольких дел одновременно может снизить вашу продуктивность примерно на 40 процентов? Исследования показывают, что в большинстве случаев многозадачность непродуктивна, потому что на самом деле мы не выполняем одновременно несколько задач.Мы быстро меняем задачи, делая нас более отвлеченными и менее сосредоточенными. Итак, прекратите цикл постоянного перебивания себя, потому что на самом деле нет никаких минусов. Беритесь за одну задачу за раз, потому что вы ничего не потеряете, если не будете выполнять несколько задач одновременно!

8) Не отвлекайтесь. Среднестатистический человек отвлекается или прерывается каждые 40 секунд, когда он работает перед своим компьютером. Мы не можем работать даже целую минуту, не отвлекаясь! Чтобы научиться лучше выполнять свою работу, найдите простые способы преодолеть повседневную практику самосаботажа.Если вам сложно отсортировать некоторые данные, оставьте работу на некоторое время и прогуляйтесь. Или переместитесь в другое место. Точно так же положите телефон экраном вниз, чтобы вас не отвлекали постоянные уведомления. Найдите место для уединения в своем рабочем дне, чтобы не чувствовать стресса или ошеломления из-за небольших потерь.

9) Не переусердствуйте. Прежде чем приступить к дополнительной работе, сделайте паузу и проверьте, можете ли вы взяться за эту работу. Научитесь чаще говорить «нет» на работе, делегируйте работу членам своей команды, если это возможно, и не уклоняйтесь от обращения за помощью, когда это необходимо.Прежде чем взяться за проект, составьте карту того, что вы знаете, и оцените время, которое вам понадобится для выполнения задачи.

10 советов, как стать лучше всех

Что общего у Сьюзан Бойл, Пола Поттса и Дж. К. Роулинг — кроме того, что они британцы? Их успех не пришел в одночасье или легко. Не к кому из них пришла мгновенная слава, а признание в центре внимания.

«Душа помещена в тело, как необработанный алмаз, и ее необходимо отполировать,
или ее блеск никогда не проявится»
Даниэль Дефо

Неважно, насколько расстроен, обеспокоен или подавлен на поверхности , в глубине души все, кого я встречал, действительно экстраординарны.Каким бы скрытым ни был человеческий дух, алмаз всегда здесь; в тебе, во мне.

Для многих из нас сейчас тяжелые времена. Возможно, теперь мы сможем лучше узнать и оценить нашу способность к выносливости и яркость нашего человеческого духа. Более того, мы можем взять полировку в свои руки.

Вот несколько советов, которые вы могли бы принять во внимание:

Может быть, у вас есть талант, который вы давно хотели выразить и развить. В противном случае вы, вероятно, знаете, как бы вы хотели, чтобы переживал свою жизнь — возможно, с большим счастьем, лучшим общением с теми, кого вы любите, большим удовлетворением в своей работе.

Знание глубже и сильнее, чем принятие желаемого за действительное или надежды. Это убеждение настолько прочное, что вы можете основывать на нем свою жизнь.

«Есть три чрезвычайно трудных вещи: сталь, алмаз и познание себя».
Бенджамин Франклин

2. Занимайтесь своим намерением

Ежедневно развивайте свое видение — смотрите, чувствуйте, слышите, как вы будете испытывать наполнение своей жизни, которую вы хотите, как внутри, так и в мире.Использовать свое воображение.

Речь Дж. К. Роулинг на церемонии вручения дипломов в Гарварде вдохновляет и реальна:

Смотрите часть 2 здесь и часть 3 здесь.

3. Практикуйте свою страсть — действуйте

Если у вас есть талант, продолжайте работать с ним. Если вы хотите быть счастливее, делайте то, что делает вас счастливыми. Лучшее общение? Будьте готовы учиться, практиковаться, совершенствоваться — и время от времени делать ошибки. Ваше намерение будет говорить о многом. Выполнение? Измените свое отношение.

«Ничего не получится, если вы не сделаете этого».
Майя Ангелу

4. Поднимите свою энергию — сделайте жар

Любите себя и будьте благодарны за все, что у вас есть в жизни прямо сейчас. Обратите внимание на свои благословения. Погляди. Научитесь прощать и смеяться над ошибками, которые вы делаете на этом пути. Каждый день испытывайте энтузиазм по поводу своего видения, как будто это уже произошло. Оставайтесь открытыми, чтобы произошло что-то замечательное. Так и будет.

«Есть два способа прожить свою жизнь: один — как будто ничто не является чудом,
— другой — как будто все является чудом.»
Альберт Эйнштейн

5. Собирайте вокруг себя позитивных людей

Как минимум проводите время с людьми, которые вас поддерживают, а — с вами. Обогатитесь, познакомившись с другими, которые активно создают лучше для себя, и учиться у них.

«Если у вас есть энтузиазм и энтузиазм, вы привлекаете интерес и энтузиазм.
Жизнь возвращается в натуральном виде ».
Норман Винсент Пил

6.Избавьтесь от ненужного

Уберите беспорядок! Живите бережливо, используя только то, что вам нужно. Чувство свободы, которое вы обретете, сделает вас ближе к тому, чего вы действительно хотите.

7. Организуйтесь для достижения успеха

Найдите способы справляться с жизненными потребностями, чтобы они не отвлекали вас. Согласитесь делать только то, что вы на самом деле будете делать. Научитесь говорить «нет» тому, что вам не подходит.

«Если бы мы делали все, на что мы способны,
мы бы буквально поразили себя.»
Thomas A Edison

Научитесь жить настоящим моментом и реагировать на ваше интуитивное руководство. Есть моменты, когда действовать; времена, когда удерживать. Вы узнаете, что есть что.

» Мы у нас будет достаточно времени, если мы будем использовать его правильно ».
Иоганн Вольфганг фон Геоте

9. Верьте в себя — верьте в свое видение

Чувствуете сомнения? В эти трудные времена маленькие дети могут нас чему-то научить .Став взрослыми, мы также можем быть настойчивыми в стремлении к тому, что мы ценим.

Рассмотрим слова Имоджин, гуляющей с отцом в парке, и Стефани, ее телевизионной героини:

Итак, я в парке со своей трехлетней дочерью, когда она спрашивает:

Папа, можно мне мороженое?
Не думаю, что у нас есть время. Мы должны скоро уйти.
Всегда есть выход, папа.
Что?
Стефани говорит: выход есть всегда!
Кто сказал?
СТЕФАНИ!

«Провидец — это тот, кто может найти свой путь при лунном свете,
и увидеть рассвет раньше, чем остальной мир.»
Oscar Wilde

Делайте то, что показывает, что вы заботитесь о себе: ешьте продукты, которые служат своему телу; пейте много воды; высыпайтесь; регулярно занимайтесь физическими упражнениями; выделяйте время и место для развлечения; сосредоточьтесь на своем видении. и намерение. Забота о своем здоровье — это разумное вложение вашего времени и внимания.

«Бриллиант, которым вы являетесь, вы носите внутри себя.
Вы можете взывать к его красоте и силе, когда хотите стоять вперед и ослеплять ».
Случайная душа 7

Если вам нужна бесплатная копия в формате PDF пересмотренной самооценки« Четкие результаты », дайте мне знать.Я хотел бы получить известие от вас в качестве комментария здесь или свяжитесь со мной по адресу Clear Results : [email protected].

5 эффективных способов стать лучше

Мнения, высказанные предпринимателями, участников являются их собственными.

Вы знаете, что способны на великие дела. Вы знаете, что при правильных обстоятельствах можете далеко уйти. Вы верите в себя и в свои силы. У вас может быть представление о себе: видение воплощения ваших мечтаний в реальность, достижения успеха, который, как вы знаете, может быть вашим.

Johner Изображения | Getty Images

Теперь все, что вам нужно сделать, это стать этой версией себя. Тебе нужно стать лучше себя. Как вы начинаете превращаться в человека, которым, по вашему мнению, должны быть?

Пора размяться; расти и позволять себе развиваться. Думайте об этом как о путешествии к самопознанию. Вот пять действенных советов, которые помогут вам стать тем человеком, которым вы должны были быть.

1.Пробуйте новое.

Нельзя позволять себе расслабляться. Страх перемен — ваш враг. Поднимите настроение, регулярно пробуя что-то новое и неожиданное. Есть ли что-то, что вы всегда хотели попробовать, но никогда не находили времени? Это может быть что-то интересное, например, подводное плавание с аквалангом или прыжки с парашютом.

Или, может быть, вы всегда хотели раскрыть свою художественную сторону и научиться рисовать акварелью или взять уроки фотографии. Как бы то ни было, важно, чтобы вы нашли время, чтобы изучить новый вид деятельности, навык или ремесло.

Удивите себя, выйдя за пределы своей зоны комфорта. Это повысит вашу изобретательность и новаторский подход. Кроме того, вы откроете для себя что-то новое — возможно, скрытый талант или способность узнать что-то, на что вы не думали, что способны.

Не забывайте не только пробовать что-то новое, но и уделять себе время, чтобы повеселиться, расслабиться и отвлечься от повседневного стресса. Время простоя дает вашему мозгу возможность зарядиться энергией и оставаться открытым для новых впечатлений.Постоянное наполнение своего времени работой, задачами и обязательствами — это билет к умственной и физической усталости. Отойдите от стола и не забудьте принять жизнь!

Связано: Джефф Безос знает разницу между содержанием и самодовольством

2. Осуществляйте свои мечты.

О чем вы мечтаете; вещь, которую вы хотите больше всего на свете? Каково ваше истинное призвание в жизни? Это некоторые из важных вопросов, которые следует задать себе, чтобы узнать, кем вы должны быть.Осуществление своей мечты придаст вам решимости добиваться поставленных целей и пробудит в вас творческий потенциал и вдохновение. Кроме того, вы будете делать то, что радует вас и вызывает у вас интерес.

Для многих самое сложное — определить цели, которых вы хотите достичь. Возможно, вам придется изучить разные возможности, чтобы увидеть, что подходит, а что нет. Вы можете сосредоточиться на проблеме, которую хотите решить, или на проблеме, которая вас волнует. Помните, что ваши цели и амбиции могут меняться и трансформироваться со временем — и это нормально!

Единственное правило, которому вы должны следовать, заключается в том, что ваши мечты должны исходить изнутри вас самих — они не должны отражать то, что другие хотят для вас, или то, что, по вашему мнению, вы должны делать.Если вы преследуете что-то исключительно ради хорошего дохода или чтобы оправдать чьи-то ожидания, вы проиграете.

Связано: Работа мечты — миф. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы прожить свою лучшую жизнь.

3. Поддерживайте мотивацию.

У всех нас бывают дни, когда мы просыпаемся, просто не чувствуя этого. В те дни, когда наш мозг не работает — мы предпочитаем заниматься чем-нибудь, кроме работы. Но, несмотря на то, что у вас мало энергии или вдохновения, вы должны найти способ продолжать двигаться вперед.Помните, прогресс идет постепенно. Вы должны найти способы удержать этот огонь в животе; чтобы продолжать питать это глубокое желание достичь.

Поддерживайте свою мотивацию, каждый день находя время, чтобы разжечь это внутреннее пламя. Читайте блоги и книги, слушайте выступления или подкасты TED на интересующие вас темы. Запишите свои цели и разместите их там, где вы будете видеть их каждый день, чтобы вам постоянно напоминали о вашей цели.

Ведите блокнот и записывайте идеи, когда что-то вас вдохновляет.Когда вы чувствуете себя пресыщенным или нуждаетесь в поддержке, найдите время, чтобы пересмотреть свои старые идеи. Они могут еще раз вдохновить вас и помочь восстановить импульс.

Связанные: 7 ежедневных практик, которые усиливают вашу мотивацию

4. Оттачивайте хорошие привычки.

Люди от природы порождены привычками. Это могут быть хорошие привычки, над которыми мы много работали, или плохие привычки, которые лишают нас решимости и не позволяют нам достичь наших целей. Выработка прочных, надежных привычек поможет вам делать маленькие шаги в правильном направлении и поддержит вас в тяжелые периоды.Хорошие привычки важны для самосовершенствования, потому что они заставляют вас двигаться вперед, когда вы предпочитаете расслабляться.

Выработка привычки требует времени и повторения, и это следует делать медленно. Попытка изменить слишком много вещей одновременно будет ошеломляющей и пугающей. Цель состоит в том, чтобы постепенно изменить свой образ жизни, который в конечном итоге станет образом жизни. Помните, что даже небольшие привычки могут иметь мощный совокупный эффект.

Например, если у вас есть цель написать книгу, выработайте привычку сидеть и писать каждый день, даже если это всего 30 минут.Точно так же, если вы хотите привести себя в лучшую форму, начните заниматься по 20 минут в день и постепенно увеличивайте нагрузку.

Связано: 25 лучших жизненных привычек

5. Сосредоточьтесь на уходе за собой.

Если вы хотите работать с максимальной производительностью, вы должны включить уход за собой в свой распорядок дня. Вы питаетесь и высыпаетесь? Будет трудно чувствовать себя лучше, если вы разбежались и набиваете живот нездоровой пищей.Вы уделяете время упражнениям и растяжке?

Когда мы потеем, он высвобождает эндорфины, которые накапливаются при стрессе. Во многих отношениях ваше тело похоже на машину. Его нужно настраивать и ухаживать за ним, иначе что-то даст. Если вы не заботитесь о своем теле, вы можете почувствовать выгорание, и у вас будет больше предрасположенности к заболеванию или перегрузке.

Не забывайте, что ваше психическое благополучие также нужно заботиться. Найдите время, чтобы помедитировать и сосредоточиться на вещах, за которые вы благодарны.Выделение времени для восстановления своего разума и духа имеет первостепенное значение для поддержания психического здоровья и дает вам чувство благополучия. И это ключ к тому, чтобы стать и поддерживать себя лучше, сейчас и в долгосрочной перспективе.

Почему мы должны нанять вас

Собеседование может быть непростым. Вы окажетесь в комнате с менеджером по найму, и вам придется отвечать на сложные вопросы о вашем опыте и квалификации для должности, которую вы ищете в компании.

На протяжении всего интервью важно как можно чаще приводить конкретные примеры.Чем больше конкретных примеров вы приведете, тем лучше вы сможете продемонстрировать свою ценность менеджеру по найму.

В процессе собеседования вас почти неизбежно попросят ответить на вопрос: «Почему мы должны вас нанять?» В этот момент нужно действовать осторожно.

В конце концов, вы сравниваете себя с другими кандидатами и пытаетесь отделить себя от этих неизвестных личностей, не выглядя слишком хвастливо. Вы не хотите рисковать сорвать процесс собеседования, слишком много болтая и притворяясь пустышкой.

Менеджер по найму оценивает вашу реакцию, чтобы определить, подходите ли вы для этой работы. Когда вас спросят: «Почему мы должны вас нанимать?», Действуйте осторожно и заранее подготовьте несколько разных ответов.

Хотя вопрос может показаться архаичным и пугающим, это любимый вопрос среди менеджеров по найму, поэтому важно быть хорошо подготовленным.

Прочтите подробное описание вакансии и подумайте о нескольких навыках, которые сделают вас уникально квалифицированным для выполнения должностных обязанностей.Хотя вы не можете знать квалификацию других кандидатов, сейчас самое время продать себя и заявить о том, что делает вас наиболее подходящим для этой работы.

Прежде чем показать вам, как ответить:

«Почему мы должны вас нанять?» , давайте рассмотрим некоторые возможные подводные камни и вещи, которых следует избегать при описании того, почему вас следует нанять на должность.

Не отвечайте просто типичными ответами вроде «Я умный, квалифицированный и хочу эту работу». Конечно, да, иначе вы бы не сидели на этом интервью.Почти наверняка любой другой кандидат скажет примерно то же самое.

Вы должны быть уникальными и отделить себя от кадрового резерва. В противном случае вы рискуете попасть в ту же категорию, что и все остальные, чего вы пытаетесь избежать на собеседовании.

Вы не хотите выглядеть слишком самоуверенным, но сейчас самое время смиренно похвастаться своими навыками и опытом. Замечательно перечислить несколько пунктов, на которых вы захотите особо остановиться, и подготовить несколько ответов на этот вопрос.Не запоминайте сценарий, но правильная подготовка выделит вас.

Не говорите слишком много в своем ответе, просто укажите требования, которые вы хотите передать, и двигайтесь дальше. Чем больше вы продолжаете болтать о себе, тем больше вероятность того, что вы потеряете интерес менеджера по найму, и он перейдет к другому кандидату.

Это ваш коммерческий шаг, чтобы показать менеджеру по найму, что вы готовы выполнить свою работу. Подумайте ясно и приготовьтесь с энергией, и вы сразу же украсите свой новый стол.

Вот несколько примеров, которые помогут вам сформулировать ответ на этот распространенный вопрос интервью:

Это отличный вопрос! У вас есть небольшое преимущество перед мной, так как вы знаете, что ищете, а я все еще узнаю о вашей компании. Из того, что я узнал, похоже, что вы ищете кого-то, кто сможет быстро и эффективно решать проблемы клиентов, это точно?

(Предположим, интервьюер отвечает, « Да. » )

В этом случае я хотел бы рассказать вам о случае, когда я занимался проблемой клиента, и они ушли с новой уверенностью в наши возможности и услуги.

Пояснение: Отвечая на этот вопрос, вы всегда хотите поблагодарить интервьюера за то, что он задает вопрос. Этот ответ задает вопрос интервьюеру, который поможет вам получить дополнительные разъяснения относительно того, что он ищет.

Если вы можете подтвердить, что им нужно в кандидате, вы можете затем сослаться на конкретный случай, когда вы выполнили эту должностную обязанность с положительным результатом. Чем более конкретные примеры вы приведете, тем более запоминающимся вы будете для менеджера по найму.

Это важный вопрос в процессе, спасибо, что задали. Исходя из того, что вы сказали сегодня, и из проведенного мной исследования, ваша компания ищет квалифицированного коммуникатора и опытного маркетолога, чтобы развивать свой бизнес и помогать вашей компании выделиться среди конкурентов. В моей предыдущей компании я увеличил их активность на 24% за счет внедрения таргетированной рекламы в социальных сетях. Я привнесу этот новаторский и предпринимательский дух в вашу компанию, и ваш успех будет моим главным приоритетом.

Объяснение: В этом ответе используется определенный процент, чтобы продемонстрировать способность кандидата эффективно выполнять должностные обязанности. Чем более информативным и точным вы сможете стать, тем выше ваши шансы получить работу. Если вы можете показать свое прямое влияние на организацию, менеджер по найму запомнит это и с большей вероятностью порекомендует вас на эту должность.

Я считаю, что мой опыт работы с технологиями, особенно в области веб-дизайна, позволяет мне лучше всего подходить на эту должность.На предыдущей работе я отвечал за поддержку и обновление веб-сайта нашей компании. Это требовало обновления профилей сотрудников и постоянной публикации информации о предстоящих событиях. Мне действительно нравилось то, чем я занимался, что и привлекло меня на эту должность в вашей компании. Я хотел бы перенести на эту должность навыки программирования и контента, которым я научился там.

Explanation: Выделив свой опыт работы с определенным навыком, который требуется для данной должности, подробно опишите, как этот опыт выглядит и как вы использовали его ранее.Это дает менеджеру по найму возможность увидеть некоторые из ваших работ и определить, соответствует ли она тому, что они ищут в кандидате. Если это ваш самый сильный навык, не бойтесь сказать это на собеседовании.

Рад, что вы спросили. Вы ранее объясняли, что лидерские качества — это бонус для этой должности. За 10 лет опыта работы менеджером по продажам я эффективно управлял командами из более чем 15 человек. Я развил мотивационные навыки, которые пять лет подряд приносили моему региону звание «Регион года» за постоянное достижение и превышение целей по продажам.Я использую эти лидерские качества на этой должности.

Explanation: Демонстрация «бонусных» навыков — отличный способ отделить себя от других кандидатов. Если менеджер по найму прямо заявляет, что он действительно ищет кого-то, кто также обладает определенными навыками, ответ на этот вопрос, показывающий, что вы обладаете этими навыками, только укрепит вашу квалификацию в сознании интервьюера.

В вакансии указано, что вы ищете человека, обладающего терпением и превосходными коммуникативными навыками.Работая волонтером и руководя офисом Специальной Олимпиады, я научился быть терпеливым со спортсменами и участниками Специальной Олимпиады в нашем штате. Координация мероприятия помогла мне развить лучшие коммуникативные навыки и навыки планирования, которые необходимы при выполнении обязанностей, которые вы описали сегодня.

Explanation: Если у вас нет большого опыта в отрасли, в которую вы подаете заявку, вы можете использовать навыки, полученные во время волонтерской работы или в других аспектах своей жизни, чтобы продемонстрировать, насколько вы лучше всего подходите для этой должности. .

Хотя я не знаком с опытом других кандидатов, я могу рассказать о квалификациях, которые делают меня наиболее подходящим для этой должности. Проработав на этой же должности в другой организации более восьми лет, я успешно руководил командой из 12 человек в нашем отделе маркетинга, где я отвечал за утверждение и управление бюджетами и разработку творческих кампаний. Фактически, одна кампания, которую я курировал, вызвала рост осведомленности среди нашей целевой аудитории на 14%. Теперь я готов расправить крылья в компании вашего размера.

Explanation: Настройка ответа путем немедленного упоминания о своей неспособности напрямую отреагировать на опыт ваших конкурентов дает вам вид прозрачности и вызывает доверие у интервьюера. Помимо вашего опыта, вы можете указать, почему вы заинтересованы в этой должности в этой компании. Этот ответ демонстрирует страсть кандидата к отрасли, потому что по прошествии восьми лет они все еще стремятся выполнять ту же работу, но в большей степени.

Как недавний выпускник колледжа, я знаю, что мне не хватает опыта карьеры. Однако квалификацию, которую я привожу, нельзя измерить традиционным опытом. После того, как я провел офисы в четырех разных организациях и управлял полной загрузкой курса с работой в приемной комиссии университета, я научился выполнять несколько задач одновременно и расставлять приоритеты. В вашей быстро развивающейся организации умение эффективно расставлять приоритеты является важным компонентом успеха.

Explanation: Сразу же заявив о недостатке опыта, вы можете избавиться от этого и сосредоточиться на том, что вы можете внести в эту должность.Без особых навыков и знаний выделение мягких навыков, таких как расстановка приоритетов, коммуникация или лидерство, может сослужить вам хорошую службу в процессе собеседования. Если это должность начального уровня, эти мягкие навыки сделают вас более привлекательными для менеджера по найму.

Во-первых, у меня есть все навыки и опыт, перечисленные в описании должности, и я уверен, что смогу оказать немедленное влияние на вашу компанию. Не только мой опыт ведения успешных проектов для компаний из списка Fortune 500, но и моя страсть к отрасли заставляет меня добиваться успеха.Если меня выберут на эту роль, я продолжу выполнять качественную работу для дальнейшего успеха вашей организации.

Explanation: Хотя этот ответ носит несколько общий характер, он передает высокий уровень уверенности и позитивности, которые являются важными качествами для опытного профессионала, ищущего высокопоставленную должность. Предполагая, что этот кандидат уже обсудил специфику своего опыта в более ранних вопросах собеседования, можно сделать здесь немного более общий характер.

Рад, что вы спросили. Обладая более чем 15-летним опытом лидерства в агентском мире, я использую свои творческие, мотивационные и стратегические маркетинговые навыки для работы с клиентами вашей компании. Хотя у меня нет прямого опыта работы в корпоративной среде, я добился результатов, превышающих требования моих клиентов в агентстве, в котором я был ключевым заинтересованным лицом более 20 лет.

Explanation: Этот кандидат, который меняет отрасль, может сосредоточиться на своих лидерских и стратегических маркетинговых навыках, чтобы перейти в новую компанию.Заявление о занимаемой должности и ключевой руководящей роли на вашей последней должности может продемонстрировать лояльность и способность адаптироваться с годами. Лидерство — это всегда навык, который можно передавать из одной отрасли в другую.

Я знаю, что вам предстоит принять важное решение, и я не завидую этому. Надеюсь, что в ходе сегодняшнего обсуждения я продемонстрировал свое понимание финансовых рынков и анализа, а также страсть к газированным напиткам. Мне бы очень хотелось присоединиться к вашей команде здесь и развивать это бизнес-подразделение.

Explanation: Если вы уже долго обсуждали должность и свою квалификацию, на этот вопрос лучше всего ответить, проявив сочувствие и подтвердив свою страсть к компании и свой опыт, связанный с должностью. Вы также можете спросить интервьюера, есть ли какая-либо часть вашей квалификации, которую он хотел бы расширить.

Как лучше всего ответить «Где вы видите себя через 5 лет?»

Это один из самых неприятных вопросов на собеседовании всех времен.

Гм. Я не знаю. Ешьте еду с моим терьером на вынос? Ой, подожди — давай с «самой большой поп-звездой со времен Бритни Спирс». Как это звучит?

Давай. Вы не можете заглянуть в будущее настолько, чтобы знать, что на ужин сегодня.

Итак, почему менеджеры по персоналу могут ожидать, что вы скажете им, где вы будете через пять лет. У вас нет хрустального шара.

Да, разочаровывает.

Хорошие новости? Есть быстрый и простой способ обойти вопрос и по-прежнему говорить о своих долгосрочных карьерных целях.

Хотите сэкономить время и подготовить резюме за 5 минут? Попробуйте наш конструктор резюме. Это быстро и легко. Кроме того, вы получите готовый контент, который можно добавить одним щелчком мыши. Посмотрите 20+ шаблонов резюме и создайте свое резюме здесь .

Один из наших пользователей, Никос, сказал следующее:

[Я использовал] хороший шаблон, который я нашел на Zety. В моем резюме теперь одна страница , а не три . То же самое.

1

Где вы увидите себя через 5 лет? О чем спрашивают интервьюеры?

Итак, что получают интервьюеры, когда спрашивают о вашем пятилетнем плане карьерных целей?

Интервьюеры спрашивают о целях и задачах вашей будущей карьеры по двум причинам:

• Они хотят знать, собираетесь ли вы оставаться на новом месте.
• Они хотят знать, совпадают ли ваши долгосрочные карьерные цели с целями компании.

Вот то, что они не хотят слышать:

• Шутки о том, как через пять лет вы окажетесь по ту сторону стола.
• Подробные схемы продвижения по службе в компании.
• Пайп мечтает стать знаменитым, иметь бизнес или вернуться в школу.
• Связка «Хммм». И «Умммм». Или: «Не знаю.Трудно сказать.

Итак, что спрашивают интервьюеры?

Ну, когда интервьюеры спрашивают: «Каким вы видите себя через 5 лет?» Они действительно спрашивают: «Каковы ваши карьерные цели на этой должности?»

Они хотят знать, что должность удовлетворит вас, и что вы будете много работать и останетесь в компании надолго.

Помните, успех менеджера по найму не зависит от того, сколько пустых стульев он сможет заполнить теплыми телами.

Ее успех зависит от того, чтобы талантливые сотрудники были довольны работой. Если вы уйдете, это будет стоить ее компании времени и денег.

Итак, вопрос собеседования «каким вы видите себя через 5 лет» — это то, как интервьюеры спрашивают, собираетесь ли вы оставаться на работе.

справа

Вы в восторге от должности и того, что вы узнаете в ближайшие годы.Вы стремитесь стать лучшим в том, чем вы занимаетесь, и при необходимости перейти на следующий уровень. Через пять лет я хочу пройти внутреннюю программу обучения для своей должности. Я читал об этом на вашем сайте и считаю, что это потрясающая программа. Я не только получу всю подготовку для своей должности, но и скоро стану менеджером проекта. Это моя главная цель в карьере. К тому же, мой идеальный путь — это поработать пару лет за границей.Я понимаю, что для вас важно найти людей, готовых сделать это. Вы хотите создать у менеджера по найму впечатление, что вы довольны своей должностью. Но вы также должны выразить энтузиазм по поводу реалистичного развития. Также покажите, что ваши личные карьерные цели совпадают с долгосрочными целями компании. Они ищут людей, которые хотят работать за границей. Вы хотите работать за границей. Похоже на брак, заключенный на небесах, не так ли?

неправильно

Неправильно: вы рады использовать эту должность для скорейшего продвижения своей карьеры.Вы хотите быть генеральным директором компании через пять лет. Не меньше. Моя долгосрочная карьерная цель — стать генеральным директором компании. Моя мама всегда говорила мне: «Никогда не соглашайся на меньшее, чем у тебя есть лучшее». Итак, я планирую пробиться к вершине! Лучшие ответы на вопрос собеседования «каким вы видите себя через 5 лет» являются расплывчатыми и реалистичными. Не говорите интервьюеру, что хотите стать генеральным директором. И никогда не говорите, что планируете получить их работу через пять лет.

Тем не менее, вы должны быть осторожны, отвечая на этот вопрос. Потому что это сложно.

Допустим, для вашей должности нет четкого карьерного пути или вы не знаете, чем хотите заниматься в долгосрочной перспективе.

Вы должны оставаться расплывчатыми, но реалистичными.

Верно — расплывчато. Вопрос на собеседовании «каким вы видите себя через 5 лет» — это ЕДИНСТВЕННЫЙ вопрос, на который вы захотите подготовить мягкий ответ.

Это как на свидании, и парень спрашивает, хочешь ли ты когда-нибудь детей или свадьбу. Он хочет знать, находитесь ли вы на той же странице.

Его идеальное будущее может включать мебель из Ikea, собак и разговоры о дошкольных учреждениях. В какой-то момент ты просто хочешь попасть в Burning Man.

Итак, вот в чем дело. Допустим, вам нравится этот парень. Вам нужно придумать ответ, который удовлетворит его опасения и покажет, что вы готовы к делу — пока.

Вы должны следовать тем же правилам, обсуждая свое будущее во время собеседования.

Вот несколько вариантов того, «каким вы видите себя через 5 лет»:

• Где вы хотите быть через 5 лет?
• Каким вы видите себя в следующие 5 лет?
• Каковы ваши карьерные цели?
• Опишите свои карьерные цели.
• Каковы ваши долгосрочные карьерные цели?
• Каковы ваши краткосрочные карьерные цели?
• Каковы ваши цели на следующие 5 лет?
• Какова ваша идеальная работа на пике карьеры?
• Что вы ищете, обратившись к этой работе?
• Как вы определяете успех?
• Что для вас самое важное в карьере?
• Какие конкретные шаги вы предпримете / сделаете, чтобы достичь своего видения себя в следующие 5 лет?

Совет для профессионалов: Допустим, интервьюер спрашивает: «Где вы хотите быть через пять лет?» И ваша реакция коленного рефлекса — выпалить: «Мауи! Загорать, на пенсии и пить кокосовые коктейли, которые идут вместе с этими крошечными зонтиками.”

В зависимости от того, где вы проводите собеседование, менеджер по найму может или не сочтет такой ответ забавным. Не забудьте оценить свою аудиторию.

Хотите узнать, как отвечать на самые распространенные вопросы собеседований? Прочтите наше руководство: « Наиболее распространенные вопросы на собеседовании и лучшие ответы (+20 примеров) »

2

Как подготовиться к интервью «Где вы увидите себя через 5 лет» Вопрос

Начните с вопроса:

«Каковы мои карьерные цели?»

Связаны ли они с открытой позицией? Нет? Это нормально.Запишите несколько примеров карьерных целей и стремлений. Отложите их в сторону.

Теперь запишите несколько долгосрочных карьерных целей и стремлений, которые могут возникнуть в связи с занимаемой должностью. Они могут не соответствовать вашему пятилетнему плану карьерного роста, но это нормально.

Затем вам нужно будет изучить компанию и открытую позицию.

Вот то, что вы ищете:

• Карьерный путь для должности
• Возможности для обучения и развития
• Общие ценности
• Интересные проекты

Давайте использовать Problec и Gamter пример.

P&G — типичная большая корпорация. Таким образом, у них есть специальный веб-сайт , посвященный карьере, , который позволяет вам проверять карьерные пути.

Допустим, ваша мечта — работать в отделе продаж в P&G. Вы хотите остаться там надолго.

Компания гордится тем, что у нее есть «одна из лучших в мире программ обучения продажам».

Итак, вы узнали больше о том, как P&G обучает сотрудников.

Вы узнали, что P&G персонализирует обучение для каждого сотрудника.

Они также предоставляют возможности наставничества и установления контактов.

Кроме того, вы заметили, что обучение на ранней стадии равнозначно реальным проектам и заданиям. Составьте список всего, что вам нравится.

Например:

• Персонализированное обучение
• Наставничество
• Работа в сети
• Реальные проекты и задания

Когда вы заметите такой объем информации, придерживайтесь того, какой объем информации вы найдете.Ссылайтесь на одну из вещей, которыми вы восхищаетесь, в своем ответе «каким вы видите себя через 5 лет».

Теперь продажи квалифицируются как работа, которая не может привести к более высокой должности. Это верно для многих профессионалов. Другие примеры включают учителей и терапевтов.

Это рабочие места, на которых вы работаете с клиентами и совершенствуетесь в своей работе. В этом случае примеры ваших долгосрочных карьерных целей должны подробно описывать улучшения в вашей роли.

Правый

Воспользуйтесь информацией, предоставленной компанией. Одна из причин, по которой я хочу работать в P&G, заключается в том, что я считаю ваш индивидуальный подход к тренировкам привлекательным. Я рад возможности поработать с наставником и погрузиться в изучение новых навыков. Я также отношусь к тому типу сотрудников, которые любят сразу же взяться за дело и сразу же приступить к проектам. Итак, в течение следующих пяти лет я вижу, что беру на себя столько сложных заданий, сколько позволяет должность. К концу этого периода я хочу сказать, что я построил прочные отношения с клиентами.Я хочу сказать, что я один из лучших продавцов в команде. Я был бы не против стать тем, кто мог бы обучать и наставлять других, когда придет время. Ответ кандидата посвящен исследованию, которое она провела по программе обучения P&G. Затем она отвечает на вопрос собеседования «каким вы видите себя через 5 лет», объясняя, к чему это обучение приведет ее в долгосрочной перспективе. Все, что она упоминает, имеет отношение к должности, реалистично и ценно.Она полна энтузиазма. Она выражает приверженность компании и позиции продаж.

неверно

Не проводя исследования, вы описываете конкретный путь карьеры, который недоступен. Я думаю, что через несколько месяцев я стану штатным торговым представителем. Я быстро учусь и не нуждаюсь в особом обучении. После этого я хотел бы стать менеджером.По прошествии пяти лет я хочу стать руководителем группы продаж или управляющим директором. Не ошибитесь, предполагая, что для значительного карьерного роста потребуется всего 5 лет. Вы могли бы поставить красные флажки. Интервьюер может предположить, что вы уйдете, если не будете удовлетворены темпами вашего прогресса. Кроме того, кандидат не выглядит подготовленным. P&G хвастается своей программой тренировок. Кандидат хвастается, что в обучении не нуждается.Интервьюер может предположить, что она не подходит для компании.

Допустим, ваше исследование мало что дает. Вы не можете найти достойной информации о карьерном росте компании. И вы не знаете, какие возможности у вас появятся для роста внутри компании.

Соответствуют ли какие-либо из перечисленных вами личных карьерных целей занимаемой должности?

Допустим, нет. Допустим, вы знаете, что эта работа — ступенька.Или, может быть, вам просто нужно что-то, чтобы сводить концы с концами, пока вы не закончите аспирантуру.

Спросите себя:

• Могу ли я пройти какое-либо обучение помимо работы, которое будет иметь отношение к должности?
• Могу ли я пройти какие-либо курсы, которые улучшат мой набор навыков?
• Могу ли я получить новые полезные навыки на этой работе?
• Реализует ли компания интересующие меня проекты?
• Есть ли у компании какие-то долгосрочные цели, которые совпадают с моими?

Обязательно сохраните свой ответ на краткий и общий вопрос собеседования «каким вы видите себя через 5 лет».

Обсудите, как вы хотите развиваться как профессионал в контексте должности.

Например, вы хотите изучить дополнительный соответствующий навык, который будет дополнять вашу роль. Или вы заинтересованы в занятиях по общему лидерству или письму.

Вы всегда можете упомянуть, что хотите развивать свои навыки.

В то же время избегайте намеков на то, что вы готовитесь к чему-то большему и лучшему в будущем.

справа

Обсудите долгосрочные цели, связанные с компанией и положением. Как специалист по маркетингу, я хочу развивать свои навыки. По прошествии следующих пяти лет я хочу знать, как использовать такие программы, как Photoshop или InDesign. Я хочу лучше разбираться в социальных сетях и видеомаркетинге. Плюс хочу заняться управлением проектами. Я хочу учиться на работе.Тем не менее, я хочу изучить онлайн-курсы или вечерние курсы. Я надеюсь, что смогу применить свои новые навыки в моей работе с вами. Кандидат упоминает несколько конкретных навыков, которые она хочет развить. Избегайте выбора навыков, которые уже должны быть хорошо развиты для этой роли.

неправильно

Обсудите долгосрочные цели, которые побуждают вас двигаться к большим и лучшим возможностям. Я надеюсь, что через пять лет перейду в более крупную компанию, где смогу применить полученные здесь навыки. Мне нужен шестилетний опыт и развитый набор навыков. Я хочу использовать эту должность как ступеньку для подготовки к карьере с большими мальчиками. Ваш ответ «каким вы видите себя через 5 лет» не должен включать информацию об уходе. Не упоминайте, что у вас есть бизнес, вы присоединились к группе или перешли на другую работу.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, — это то, что вы можете относиться к тем соискателям, которые поднимают красные флажки. Например, вы проработали всего шесть месяцев на последних трех местах работы или у вас есть пробелы в карьерном росте.

Более вероятно, что вы получите вопрос на собеседовании «каким вы видите себя через 5 лет» или его вариант.

Совет для профессионалов: Некоторые интервьюеры даже пойдут на 10-летний план карьеры.Поэтому убедитесь, что ваши ответы достаточно общие, чтобы при необходимости учесть более длительный период.

При составлении резюме в нашем конструкторе перетаскивайте пункты списка, навыки и автоматически заполняйте скучный материал. Проверка орфографии? Чек . Начните создавать профессиональный шаблон резюме здесь бесплатно .

Когда вы закончите, конструктор резюме Zety оценит ваше резюме и подскажет именно , как его улучшить.

3

Как ответить «Где вы видите себя через 5 лет» + Примеры лучших ответов

При поиске работы вы можете столкнуться с разными сценариями — будьте готовы ко всем из них:

Ситуация первая — нет информации о компании

У компании нет четкого пути вперед для сотрудников моего положения.

Вот как ответить на вопрос собеседования «каким вы видите себя через 5 лет», если вы мало знаете о компании.

справа

Придерживайтесь ответа, который фокусируется на том, как вы хотите развить соответствующий набор навыков. Как повар, я хочу развивать свои навыки. В конце следующих пяти лет я хочу знать, как приготовить и представить блюда для 5-звездочного ресторана, подобного вашему.Я также хочу закончить специализированное обучение менеджменту, если это возможно. Для этого я решил в свободное время проводить несколько семинаров и онлайн-тренинги. Я надеюсь, что мои новые навыки помогут мне сказать, что я лучший в своей работе в Le Bone A Petit. Помните, что вы всегда можете упомянуть, как вы планируете развивать соответствующий набор навыков вне работы. Постарайтесь не переборщить. Интервьюер может подумать, что вы найдете занятие получше, чем ваша работа.

неправильно

Обсудите побочные проекты, которые могут привести к тому, что вы перейдете на работу своей мечты. В следующие пять лет я хочу завершить свой побочный проект. Мое хобби — разработка игр для приложений. Сейчас у меня в разработке одна, которую я должен был сделать в ближайшие год или два. Это моя настоящая страсть. Опять же, будьте осторожны при раскрытии личной информации. Здесь кандидат проговорилась, что у нее есть трудоемкий побочный проект. Ее проект — это ее страсть. Таким образом, интервьюер может подумать, что кандидата это будет больше интересовать, чем ее работа.

Ситуация вторая — вы используете должность как ступеньку

Допустим, вы кое-что знаете о карьерном пути компании. Но вы используете это положение как ступеньку или временное решение.

Возможно, вам просто нужно что-то, чтобы закончить аспирантуру.

Итак, лучший ответ на вопрос «каким вы видите себя через 5 лет» должен включать обещания долгосрочных обязательств.

Но подождите, это звучит как ложь. Теперь вы никогда не должны лгать во время интервью.

Видите ли, цель состоит в том, чтобы найти то, за чем вы сможете отстать, даже если вы в конечном итоге бросите курить в течение следующих пяти лет.

Представьте, что вы останетесь на этой должности в течение пяти лет. Адаптируйте свой ответ так, чтобы он отражал то, что бы вы сделали, если бы это было так.

справа
Я видел, что у вас есть программа обучения сотрудников для молодых бухгалтеров.Я хотел бы завершить такую ​​программу в течение первого или второго года работы с вами. Кроме того, одна из моих профессиональных карьерных целей — работать над некоммерческим проектом. Так что я надеюсь, что по прошествии пяти лет у меня будет хотя бы пара таких проектов за плечами.

неправильно

Что ж, меня уволили с моей последней работы в качестве помощника администратора, поэтому я решил попробовать себя в корпоративном мире.Меня всегда больше привлекала стартап-культура. Но когда я увидел предложение о должности в компании из списка Fortune 500, я подумал, а почему бы и нет? В худшем случае я всегда могу перекрестную работу на корпорацию из моего списка желаний. Важно показать, что вы с энтузиазмом относитесь к должности. Здесь кандидат не проявляет искреннего интереса или энтузиазма к должности или компании. Она не знает, понравится ли ей рабочая среда, которая может заставить ее уволиться раньше, чем позже.

Ситуация третья — вы находитесь в середине смены карьеры

Допустим, вы находитесь в середине смены карьеры. Вы не знаете, где будете через 5 лет, потому что сейчас пытаетесь это понять.

Единственное преимущество, которое у вас есть, — это то, что вы знаете, что хотите выполнять работу, на которую собираетесь прямо сейчас. Итак, в своем ответе «каким вы видите себя через 5 лет» вы можете упомянуть, что хотите полностью сосредоточиться на своей новой карьере.

справа

Я подаю заявку на должность маркетолога, потому что хочу выбрать более творческую карьеру. У меня есть юридический опыт, поэтому я знаю, что наиболее эффективен в юридической фирме. Я могу применить свои юридические знания для информирования о своей работе. Это должно дать мне преимущество, которого у меня не было бы, если бы я начал заново в другой отрасли. В то же время мне еще нужно перейти. Итак, в течение следующих пяти лет я хочу развить свой набор творческих навыков на этой должности начального уровня.Итак, моя долгосрочная цель — стать квалифицированным профессионалом в области маркетинга в вашей компании. Если вы меняете карьеру, неплохо было бы начать с объяснения ваших долгосрочных целей. Затем кандидат переключает передачу. Она объясняет, чем планирует заниматься в следующие пять лет на этой должности.

неправильно
Моя самая большая мечта — открыть к тому времени свой ресторан.Еще я пытаюсь сдать экзамен на адвоката, который надеюсь сдать в следующем году. Посмотрим. Вот почему я считаю, что сейчас хорошая карьерная цель — занять должность маркетолога в юридической фирме. Я хочу, чтобы закон был моей работой по обеспечению безопасности. На всякий случай, что больше ничего не получается. У кандидата есть стремления, выходящие за рамки занимаемой должности. Это здорово, но не стоит рассказывать об этом интервьюеру.
Через пять лет? Ну не знаю.Я не дальновидный тип. Я предпочитаю быть в данный момент, поэтому я меняю профессию и пробую что-то новое. Через пять лет мне исполнится 30. Я мог бы быть другим человеком. Если честно, я понятия не имею, где буду через пять лет. Я просто надеюсь, что где бы я ни был, там тепло! Не говорите «я не знаю» в ответ на вопрос собеседования «каким вы видите себя через 5 лет». Кроме того, не говорите так, будто вы можете быть где угодно.
Мой пятилетний план — быть финансовым директором крупной корпорации.И на гигантскую зарплату, которую мне дадут за мои услуги, я куплю летний дом в Южной Каролине. После этого я куплю самую последнюю модель Mercedes-Benz на тот момент. И если вы думаете, что это впечатляет, вам следует спросить о десятилетнем плане. Не предупреждайте интервьюера о том, что у вас есть долгосрочные цели работать в другом месте. Также имейте в виду, что если вы сделаете очевидным, что в ближайшем будущем вы перерастете их ничтожную компанию, они могут решить, что вы не подходите.

Совет для профессионалов: Допустим, вы близки к пенсии. Вопрос на собеседовании «каким вы видите себя через 5 лет» может показаться возрастным ограничением. И нет, это несправедливый вопрос.

Итак, если вы планируете выйти на пенсию через пять лет, дайте ответ, в котором основное внимание уделяется тому, как вы будете развивать свои навыки на этой должности.

Пытаетесь ответить на эти сложные вопросы поведенческого интервью? Ознакомьтесь с нашим руководством по методу собеседования STAR или просмотрите все наши полезные советы по собеседованию.

Вы прошли собеседование. Что теперь? Пора отправить интервьюеру письмо с благодарностью. Вот как это сделать: « Как написать благодарственное письмо после собеседования (+10 примеров) »

Кроме того, отличное сопроводительное письмо, соответствующее вашему резюме, даст вам преимущество перед другими кандидатами.

No related posts.