Как быть счастливой всегда: Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревогиТекст
Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги
По названию думала, это что-то из разряда психотерапевтической самопомощи, ну или хотя бы популярной психологии, ну ладно, пусть с налётом «древней индийской мудрости» (из-за имени автора). Но это совсем оказалась какая-то муть. Прочитала треть, дальше пролистала быстро и сил нет дочитывать, и не считаю, что имеет смысл.
Прежде всего напрягает постоянное «Бог, Бог, Бог» (но вроде бы там с маленькой буквы, впрочем, о каком боге речь, всё равно не ясно, автор бы хоть как-то раскрыл своё понимание, если у него это такой ключевой элемент его рецепта счастья). Хотя книга вроде совсем не религиозная и ничего не предвещало такого поворота.
Почти сразу возникает вопрос — а где собственно советы? Как быть счастливым-то? А там «советы» прямиком от капитана Очевидность: мол не завидуйте, не привязывайтесь к материальному, не будьте эгоистом, будьте оптимистом, занимайтесь спортом, хорошо выполняйте свою работу и не ждите награды (должно понравиться работодателям), и особенно мне понравилось — будьте выше физических болезней (ну да, ну да, а зачем вы умираете от рака, вот придумали тоже).
Никаких методик, никакой практики вообще. Просто типа «мудрые» советы «мудрых» людей. Если хочешь быть счастливым, просто будь им. Лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным. Мы за всё хорошее, против всего плохого. Вода мокрая, трава зелёная, высокий звук выше низкого. Вот прям не преувеличиваю.
Ну и отдельно настораживают фразы, вроде «доказано, что существует чёткая взаимосвязь между жестами и эмоциями». Кем доказано, когда, как? И тут я понимаю, что, видимо, многовато читаю научпопа, и для меня крайне удивительно, что кто-то на полном серьёзе и, похоже, искренне, использует такие обороты (доказано, учёные давно знают, очевидно, общеизвестно), просто считая что-то ну само собой разумеющимся. Да просто так, непочему, скорее всего, даже в голову не приходит вопрос, откуда ты это взял и с чего решил, что это доказано. Не знаю, откуда он уверен, ну возможно часто об этом слышал в своём окружении просто. Для меня немыслимо ляпать подобное на серьёзных уверенных щщах без ссылок на исследования.
Какая-то ещё дичь была где-то близко к этому, что-то про подсознание, довольно странные заявления, по-моему, даже противоречащие современным представлениям (проверять я это, конечно же, не буду).
А, ну и утверждение (конечно же, ничем не подкреплённое) о пользе периодических голоданий. Шикарно, просто шикарно. Это уже прямо маркер. Хотя человек может в принципе не быть мракобесом каким-то уж прям явным, но я не знаю, как можно вот такое советовать просто так с нулевыми основаниями и всем подряд со страниц книги. Ещё и с благими намерениями ведь, судя по всему. Благодетель, блин.
Вот ещё про цветотерапию там прекрасно. Тоже никаких ссылок, даже на словах, ну хоть что такие-то учёные это изучали (да хотя бы в каком году или в каком университете). Но чёрный заставляет скучать и лениться — вот так! По возможности избегайте этого (а так же коричневого и вообще тёмных оттенков). Про музыку там тоже какая-то чушь, мол есть три типа и в последний отнесена некая скучная и усыпляющая (и нет, это не всякое пение птиц, оно-то в первом типе).
Он ещё и музыковед.
«Но ведь если вас приглашают на вечеринку в пятизвездочном отеле или дают бесплатные билеты в кино, вы не скажете: «У меня нет времени».» Почему не скажу-то? Обожаю эти предсказания о всех своих читателях. Наверное, такие предположения больше говорят о написавшем. Видимо, он точно ни при каких обстоятельствах не откажется. Странно, и этот человек, прикидывающийся таким просветлённым, пытается учить меня счастью?
Просто подзаголовок (это, например, в ходе пролистывания дальнейшего, что бросилось в глаза) уже говорит много: «Гнев это признак слабости». Ну да, ну да. Базовые эмоции? Нет, не слышали. Сформировалось в ходе эволюции и было необходимо для выживания? Ну что вы, ерунда какая. И вообще просто перестаньте так делать, просто потому что я говорю вам, что это плохо.
Пожалуй, единственная польза от этой книги для меня была в том, что я убедилась: нужно продолжать практику отказываться от дальнейшего чтения книги, если она за первую четверть (и то, это уж очень нестрого) выглядит как плохое чтиво.
Ну вот тут и беглого просмотра содержания достаточно, чтобы понять, что это просто потеря времени, а для кого-то ещё и вредная.
Посмотрела отзывы, заодно как выглядит изданная книга в бумажном варианте. В другом издании она в твёрдой обложке и выглядит толстой, прям неправдоподобно толстой. Но судя по фотографиям, там шрифт огромный, плюс иллюстрации (странные, какие-то карикатурные, зачастую малоприятные и многие не особо в тему).
Ну и аннотация умилила на сайте одном: «…из этой книги вы узнаете как управлять тревогой, агрессией, вредными привычками, как заботиться о здоровье и самочувствии без лекарств». Уж не говоря о том, что «без лекарств» это тоже сразу такой нехороший признак, но и просто же ну нет там этого даже близко. Всё что там есть на эту тему, это что-то вроде: ну не тревожьтесь, агрессия это плохо, вредные привычки тоже плохо, а о здоровье надо заботиться, пнятненько? Ну серьёзно же. Нет там никаких «как», вообще, ни капли.
На сайтах, кстати, отзывы исключительно хвалебные.
Ну, люди разные, может, и правда кому-то такое каким-то образом помогает или просто вкатывает, типа приятные ощущения, когда думаешь «вот как я сейчас заживу правильно, не буду злиться, буду здоровым и с женой перестану ругаться». А может это то самое когнитивное искажение, когда сложно ругать что-то, на что потратил деньги.
Как быть счастливым всю свою жизнь? | Психология
Чтобы доказательство стало вам понятнее, я прямо сейчас дам вам задание. Пока вы читаете эту статью — старайтесь быть счастливыми. Получайте удовольствие от чтения этой статьи, вне зависимости от того, что в ней будет написано. У вас это может получиться, может не получиться. Но в любом случае — старайтесь.
Теперь, собственно, статья.
Итак, давайте примем за аксиому, что вы можете быть счастливым в любой момент времени. Если эта аксиома верна, то счастье не может зависеть ни от того, что происходит, ни от того, что вы делаете. Потому что ничто не может происходить вечно, и вы не можете что-то делать вечно. Но при этом вы можете вечно быть счастливым.
Так что же тогда такое счастье? Счастье — это некая модификация любого вашего действия, или это состояние, которое сопровождает любое ваше действие. Иными словами, вы можете делать что угодно и страдать, и вы можете делать что угодно и быть счастливым. И это одно и то же что угодно!
Вы можете бояться и быть счастливым. Вы можете ненавидеть и быть счастливым.
Дело в том, что счастье — это такое особенное действие, которое можно начать делать вообще всегда. В любой момент времени. Достаточно просто принять решение быть счастливым прямо сейчас. И стараться быть счастливым прямо сейчас. Стараться получать удовольствие от того, что делаете прямо сейчас. Поначалу это может не получиться, но после небольшой тренировки — получится. Потому что вы уже это умеете. Надо просто поставить перед собой такую задачу.
Обычно мы считаем, что достигаем счастья своими действиями.
Однако всё работает с точностью до наоборот — мы достигаем действий своим счастьем. То есть, чтобы начать действовать, надо сначала стать счастливым. Иначе действовать вы не сможете — вам будет слишком плохо, чтобы начать действовать.
Существует также популярный миф, что если человек будет всегда счастлив, то он ничего не будет делать. Ведь зачем что-то делать, если ты уже счастлив? Однако, как следует из предыдущего абзаца, люди не делают что-то для счастья, а становятся счастливыми для действия. Соответственно, будучи счастливыми, мы будем действовать не меньше, а больше.
Существует и другой миф, что если мы будем счастливыми всегда, то мы будем счастливы, даже убивая другого человека.
Строго говоря, это правда — счастливым можно быть, даже убивая другого человека. Но если человек и так счастлив, он не будет кого-то убивать. Ведь на убийство и любое другое зло люди идут именно потому, что страдают. А если вы не страдаете — зачем вам убивать? И более того, если вы начнете быть счастливыми во время попытки убийства, вы эту попытку прекратите. Ведь зачем, повторюсь, убивать, если вам и так вдруг стало хорошо? Так что это тоже миф.
Иными словами, именно счастливый человек будет наиболее деятелен и наиболее добр. Поэтому быть счастливым полезно и с этих точек зрения. Быть счастливым полезно вообще со всех точек зрения. Поэтому будьте счастливыми. Прямо сейчас. Вы уже это можете. И всегда могли!
В начале этой статьи я дал вам задание — быть счастливым прямо во время чтения этой статьи.
вчера, сегодня, всегда – Woman Delice
Давайте признаем, в большинстве своем наши люди не умеют быть счастливыми, нам исторически прописано – страдать, или, как точно подметил Достоевский, жить с надрывом. Что-то во мне всегда сопротивлялось такому ходу вещей, и я долго искала доказательства тому, что бывает иначе. И нашла.
Спаси себя сама
Помните, как Роуз из «Титаника» заверяет Джека: «Меня не нужно спасать, у меня все отлично», на что он ей: «Спасти себя можешь только ты сама».
Да-да, я сто раз слышала, что только мы в ответе за свое счастье, и более того, оно гораздо ближе, чем нам кажется – внутри. А мы зачем-то отправляемся на край света, в книжный магазин или в кинозал и ищем там ответы на вопросы, забывая, что везде берем с собой себя и это «я» — и есть ответ.
В общем, я решила стать счастливой. Не от случая к случаю, а всегда, и пожелала себе того же, что и герой Энтони Хопкинса своей дочери в фильме «Знакомьтесь, Джо Блэк»: «Я хочу, чтобы ты жила, как в забытии, в забытии от счастья. Пела и танцевала от восторга». Оставалось только добавить — каждый день!
В поисках Его заветного выяснилось, что копать в одном месте до тех пор, пока не хлынет нефть, бессмысленно, если этот источник не ты сам. Поэтому когда мой счастье-навигато р утыкался в стену, приходилось пересчитывать маршрут. И отыскать ответы помогали камни, что разбросаны по свету, и пришло время их собрать.
Photo: damselindior.comСвет как синоним счастья
Считаю своим долгом поделиться этим открытием.Итак, представьте, что женщина была задумана как сосуд, а мужчина – как свет. Отсюда и вытекают основные жизненные предназначения мужчин и женщин – отдавать и принимать.
Мужчине, чтобы быть счастливым, необходимо делиться и для этого ему нужен сосуд, то есть женщина, которая бы его свет принимала, придавала ему форму и направляла. И тут начинается самое интересное: женщина – сосуд, изначально созданный из такого же света, она может как принимать, так и отдавать. Соответственно, для счастья у нее уже есть все необходимое, она абсолютно самодостаточная «световая система», если хотите.
Та-дада-дам! Эта мысль в корне меняет те установки, согласно которым человечество существовало последние несколько веков, не находите? Мужчины нуждаются в нас гораздо больше, поскольку им нужно потрудиться, чтобы свое счастье найти, в то время как нам все дано с момента рождения.
Наша основная задача, наконец, это осознать, получать от жизни удовольствие, заниматься любимыми делами, источать добро, помогать людям и, конечно, нести свой свет в мир, тем самым делая его еще прекрасней.
Выговори «Хоопонопоно» и будет тебе счастье
Если вы находитесь в поиске своей аффирмации, мантры или чего-то вроде установки на каждый день, то метод Хоопонопоно, навеянный нам теплым ветром с Гавайских островов, для вас.
Суть его заключается в регулярном повторении всего четырех простых фраз:
«Мне жаль. Прости меня. Я люблю тебя. Я благодарна тебе».
По заверениям приверженцев, практикующих данную методику каждый день, Хоопонопоно помогает нам избавиться от неприятных воспоминаний и негативного опыта и перейти от привычных установок нашей памяти к жизни в потоке вдохновения, впустив в нее сочувствие, прощение, благодарность и любовь.
Проверено: гавайский метод поможет больше доверять жизни и верить в то, что она мудрее и ведет нас в нужном направлении.
Это как ментальная детокс-система, помогающая привести наши хаотичные мысли в нулевое состояние и прийти в состояние покоя, где бы вы не находились: в душном метро по дороге на работу или стоя в километровой пробке.
Впустите немного Хоопонопоно в свою жизнь: очищайтесь, очищайтесь, очищайтесь, — и чудеса не заставят себя долго ждать.
Счастье по хюгге
Кто бы мог подумать, что самые счастливые люди живут (где бы вы думали) в Дании. Я как житель Петербурга с трудом в это верила, так как климат там очень похож на наш. Однако невероятная популярность жизни в стиле хюгге, охватившая мир, заставила меня остановиться и разобраться в вопросе подробнее.
Я перечитала массу статей, словарей и даже купила книгу, чтобы найти точный перевод слову hygge, но тщетно. Чего нет, того нет.
Hygge сегодня как только не переводят: и «уютность», и «теплота объятий», и «невероятная милота», — но факт остается фактом – это стиль жизни, пришедший к нам с берегов Дании, пора впустить не только в каждый дом в наших широтах, но и в свою жизнь.
Главное, чему учит опыт датчан – умению расслабиться, создать уют во всем и не торопиться. Как раз с последним у меня всегда были проблемы, поэтому мне хюгге так и шепчет на ушко: «Расслабься, детка, не спеши и наслаждайся моментом».
Первым и главным пунктом на пути к жизни в стиле хюгге является свет – сияние приглушенных ламп и нежное томление зажженных свечей в вашем доме. Тут для меня, оказалось, еще не все потеряно. Мне всегда нравилось создавать ощущение легких домашних потемков, которое, к сожалению, разделяли не все гости, зашедшие на мой ароматический фитилёк.
Во-вторых, выйдите, наконец, в offline – счастье ждет вас дома с пледом в кресле или в уютном городском кафе, где вы можете выпить чашечку теплого какао с друзьями и просто побыть собой.
Также хюгге требует разрешить себе то, что раньше запрещал. Например, полакомиться вкусным десертом с ягодами или испечь дома имбирное печенье, руководствуясь девизом: «счастье нельзя купить, но можно купить пирожное». Подкрепить все можно горячим глёггом, который согреет не только руки, но и душу, а также просторной и теплой одеждой, что выглядит не менее стильно, чем строгий костюм.
В общем, хюгге – это как ощущение Рождества круглый год, Сочельник нон-стоп.
Счастье есть – счастье здесь
Конечно, мой личный GPS (в данном случае — global positive system) иногда дает сбой, особенно когда за окном серо, хочется выспаться и остаться на весь день в кровати. Но на этот случай я приготовила бонус для вас и экспресс-прививк у эндорфина для себя.
Каждое утро я повторяю: «Доброе утро, мир! И чем я буду баловать себя сегодня?».
Пока я придумываю себе вознаграждение за раниий подъем и предстоящий поход на работу, я завариваю себе душистый чай, включаю джаз, приседаю 50 раз и в путь. Ну, а если и это не помогает, то я представляю, что у меня сегодня день рождения. Да-да, и я при этом не становлюсь на год старше – удобно, не так ли?
Вспомните, что мы делаем в свой день рождения? Надеваем все самое красивое, идем в мир в приподнятом настроении, улыбаемся прохожим, встречаемся с друзьями и близкими, балуем себя лакомствами – сегодня нам можно все, это наш день.
Так почему бы не сделать каждый день своим? Теории вроде – живи так, будто завтра умрешь – чересчур фатальны, поэтому правило «дня рождения» выглядит более привлекательным.
Признаюсь, на пути к тому, как я чувствую себя сейчас, я вспылила не одну дорогу и сбила не одну коленку, но «дорогу осилит идущий». Этот великий шелковый путь стоит больше, чем богатства, которыми наполнены все караваны мира, потому что он только ваш.
Никто не даст вам точную карту — у каждого свой навигатор, я лишь поделилась своими находками. Но вот, что я заметила — в каждой из приведенных мною теорий и методик всегда находится то, что объединяет одну с другой. Почему так происходит, пока остается для меня загадкой, а значит, мне еще есть, что искать и мой путь не окончен.
цитаты. Как быть счастливым всегда и везде Что ты хочешь счастья
1. Одобрение других
Какая разница, что о вас думают? Если вы счастливы от принятых вами решений, то сделали правильный выбор, и неважно, что скажут другие. Представьте, сколько сил вы тратите, пытаясь прочитать чужие мысли, и всё равно не угадываете.
Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам жить.
2. Гнев и обида
Когда в следующий раз поймаете себя на этом чувстве, подумайте вот о чём: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко внутри).
Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете. Вы даже не представляете, о чём думает этот человек. Может быть, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или чего-то дико боится? Может быть, вы, гуляя по лесу солнечным днём, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?
Хватит смотреть на других. Если вам хорошо сейчас, значит, всё правильно. Если нет — сделайте так, чтобы было хорошо.
16. Неуверенность
У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства (только не стоит путать его с раздутым эго). Они довольны собой и излучают уверенность.
Нет причин сомневаться в себе. Если у вас есть черты, которые вы ненавидите, существует два пути: принять их или изменить.
В каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь, и джентльмен. Вы сами выбираете, кем вам быть.
17. Зависимость от других
Никто не заполнит пустоту внутри вас. Никто не сделает вас позитивным и самодостаточным, если вы недовольны судьбой. Чтобы разделить своё счастье с кем-то другим, надо сначала стать счастливым самому. Так что даже не надейтесь, что ваш успех в чужих руках. Только в ваших.
18. Прошлое
Жить прошлым — значит хоронить своё настоящее. Ошибки были — ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки и .
19. Тотальный контроль
Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти своим чередом. Вы не можете контролировать всё, и придётся с этим смириться. Иначе вы будете постоянно нервничать, но в итоге всё равно ничего не измените. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля. Их надо принять такими, какие они есть.
20. Ожидания
Люди думают, что окружающие должны соответствовать их ожиданиям.
Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны. Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. Ничто не должно быть идеальным, восхитительным, незабываемым, но может быть. Если будет — отлично, если нет — вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и обретёте счастье.
Секрет Счастья — в соприкосновении душ.
Счастье есть, нужно его только поискать. Может быть, счастье сидит здесь, в нашем саду, устроилось между зелеными листьями и душистыми помидорами. А может быть, довольно лишь открыть пару баночек, достать несколько интересных специй и растопить сливочное масло в сковородке. А может быть, счастье — в глазах любимого человека, и стоит просто заглянуть в них, включить музыку, взяться за руки и потанцевать. Счастье — это не то, чем можно овладеть. И уж конечно, за ним не нужно гнаться.
Счастье проистекает из умения остановиться и увидеть. Увидеть по-настоящему.
Счастье — не где-то там. Оно прямо перед тобой.
Теперь я всегда буду жить с тобой:)
Счастье можно найти даже в темные времена, если не забывать обращаться к свету.
Альбус Дамблдор
Счастье нужно всем и в каждый дом… Жизнь, она ведь только раз даётся… Мыслей светлых вам. Пусть в душе всегда сияет солнце! 🙂
НЕ СУДИТЬ. НЕ СРАВНИВАТЬ.
Люди счастливы настолько, насколько свободны от сравнений и суждений.
Вчера ко мне приходило счастье. Оно было одето в осень, пахло разноцветными дождями и почему-то пряниками. Мы сидели на кухне, я угощал его горячим чаем, а оно добавляло в него насушенные за август лепестки опавших звезд. Потом оно село на мой подоконник и тихонько запело. Оно пело о светлом, о важном, о любимом, о том, что молча живет в сердце и делает руки нежными, оно пело о смехе людей, похожим на теплый янтарный ветер, и о мокрых от росы тропинках, ведущих к тому, что ищет каждый. Мы провели вместе всю ночь.
Оно то птицей садилось на плечо, то мягкой урчащей кошкой лежало на коленях. А утром оно засобиралось в путь, извинялось, обещало обязательно заглядывать на огонек, потом накинуло на тонкие плечики радугу, раскрашенную детскими снами, и вылетело за дверь. Но я рад, потому что обернувшись на пороге, оно сказало мне, что идет к тебе. Встречай.
Кошка на коленях, пачка мармелада,
Ну что ж нам, бестолковым, ещё для счастья надо?!
Ну что пошли за люди с «счастьем» понарошку?
Лично моё счастье — книжка, чай и кошка!
Главное — правильно дышать)
Вдыхать Счастье…
Выдыхать Добро…
— Ну, что мне вам ещё сказать? …Будьте счастливы!!!
Не ждите пока наступит счастье, наступите на него сами ツ
Самая большая задача твоего путешествия — каждый день делать счастливым одного человека. И этот человек всегда ты.
Когда я вижу, что люди радуются запаху свежей выпечки, торопятся к ужину домой, жарят картошку или вместе лепят пельмени, убеждаюсь в том, что мир держится на простом счастье.
Это привычка, хорошая привычка — каждый день стремиться быть счастливым!
В каждой минуте есть что-то великое. Например, счастье…
Богатство, как и счастье, нельзя обрести напрямую. И то и другое является побочным продуктом служения людям. Генри Форд
Счастье надо пить свежим — его нельзя откладывать!
А неприятности могут и подождать!
Ромэн Роллан
А счастье — это купить обои, иметь семью, запастись терпеньем.
А счастье — это на кухне двое, пьют чай и мажут на хлеб варенье.
А счастье — это не Рим и Куба, не куча шмоток, не развлечение.
А счастье — слишком родные губы, уютный домик и чай с печеньем.
Счастье заразительно. Чем счастливее вы, тем счастливее те, кто вокруг вас.
Время для счастья — сейчас.
Многие ищут счастье… Но счастье можно найти тогда, когда счастливым ты делаешь другого. Природа любви не в том, чтобы забирать, а в том, чтобы отдавать.
…Счастье — это когда дома светло, уютно, тепло, чисто и спокойно. И так же — в душе.
Существует два способа стать счастливым: улучшить реальность или снизить ожидания.
Быть счастливым очень важно, потому что именно в этом состоянии мы можем с легкостью создавать то, что нам нужно.
Мужчинам надо знать, что если женщина счастлива — будут счастливы ее дети, родители, муж, друзья, собака и даже тараканы.
К каждому придет Счастье. И не обязательно в ночь со среды на четверг. Не обязательно в феврале или в июле. Не обязательно в хорошую погоду. Но обязательно, вдруг…
Счастье — это когда всё, что должно произойти, происходит.
А вы сегодня были счастливы?
Еще нет.
Тогда поторопитесь. Этот день заканчивается!
Счастья в жизни столько, сколько ты сможешь заметить…
Счастье охотнее заходит в тот дом, где всегда царит хорошее настроение.
Счастье не надо искать — им надо быть.
Счастье всегда находится гораздо ближе, чем ты думаешь…
СЧАСТЬЕ ВОКРУГ НАС!
Счастье, оно есть во всем: в солнечном зайчике, в ветре, в траве, в запахе корицы и яблока, в какао под одеялом холодным вечером; оно спрятано в щенячьем запахе, в маминых звонках, в соленой морской воде, в ярком и чистом небе (там оно безгранично), в летних рассветах, в школьных ранцах и исписанных тетрадках, в детском смехе, в самых заветных воспоминаниях… оно везде, нужно только присмотреться.
КАК МНЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ?
Вы задаетесь вопросом: «Как мне быть счастливым, если я несчастлив?». Действительно, чувствам не прикажешь, но мыслям, словам и делам можно и приказать. Сделайте что-то простое, дайте волю хорошим мыслям, говорите добрые слова, держитесь так, будто вы счастливы, даже если внутреннего ощущения счастья у вас нет.
Постепенно внутренняя радость души победит, пробьется наружу.
365 размышлений Ребе
Быть счастливым не значит, что у вас все совершенно, это значит, что вы научились смотреть сквозь несовершенства.
Пусть каждому обязательно достанется счастливый билетик в счастливую жизнь!
Несчастным или счастливым человека делают только его мысли. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем.
Меня интересует восторг. Меня интересует абсолютное слияние с космосом на бытовом уровне. Если я целуюсь, то меня нет в этот момент. Если я пою песню, меня нет в этот момент. Вот это меня интересует. Я ищу там, где меньше всего отвлечения. Где меньше всего зайчиков вокруг. Я не хочу впустую тратить свои силы. Если опять взять аналогию с поцелуем, есть люди, которые целуются и думают — мне еще надо сегодня позвонить этому, сделать это, это и это. А так неинтересно. Если я что-то делаю, я хочу быть весь там. Я пришел к той точке зрения, что мне хочется неразбавленного счастья.
Борис Гребенщиков
Большое счастье часто вырастает из маленького зернышка радости…
Счастье не втискивается в заданные рамки, оно бесконечно, как воздух, которым мы дышим.
Счастье увеличивается от того, что им делишься с другими.
Счастья в жизни столько, сколько ты сможешь его заметить.
С возрастом мы утрачиваем многие важные качества. И одно из них — дар быть счастливыми просто так. Ловить на крючок маленькие радости и подолгу с восторгом разглядывать их.
Счастливым можно быть в любое время года. Счастье — это вообще такой особый пятый сезон, который наступает, не обращая внимания на даты, календари и всё такое прочее. Оно как вечная весна, которая всегда с тобой, за тонкой стеклянной стенкой оранжереи.
Собираем чемоданы и переезжаем в Счастье…
А ты счастлив? В данный конкретный миг — занимаешься ли ты тем, чем хотел бы заняться больше всего на свете? Р. Бах
Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить в настоящем.
Нельзя откладывать счастье на будущее, нужно быть счастливым сейчас.
Что ты ищешь? Счастья, любви, спокойствия духа. Не ходи искать их на другой край земли, ты вернешься разочарованным, огорченным, лишенным надежд. Поищи их на другом краю самого себя, в глубине своего сердца. Далай Лама.
Люди постоянно придумывают себе проблемы. Почему бы не придумать себе счастье?
Счастье находится там же, где находитесь вы, — где вы, там и счастье. Оно вас окружает, это естественное явление. Оно точно как воздух, точно как небо.
Счастье заразительно. Чем
счастливее вы, тем счастливее
те, кто вокруг вас.
Счастье случается, когда вы сонастроены со своей жизнью, сонастроены так гармонично, чтобы всё, что бы вы ни делали, было в радость.
Каждый имеет право быть счастливым на своих собственных условиях.
Помните, счастье не зависит от того, кто вы есть или что у вас есть. Оно зависит исключительно от того, о чем вы думаете.
Счастье — это свойство характера. У одних в характере его все время ждать, у других — непрерывно искать, у третьих — повсюду находить.
Счастье не любит, когда к нему привыкают, счастье любит, когда им дорожат…
Все счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим. Все страдание, которое есть в мире, происходит от желания счастья себе.
Чтобы стать счастливым, надо избавиться от всего лишнего. От лишних вещей, лишней суеты, а самое главное, — от лишних мыслей.
Это прекрасно — быть чьим-то счастьем!.. 🙂
Главное — чувствовать себя счастливым, что скажут остальные — неважно.
Мое высшее счастье, мое полное удовлетворение состоит в том, чтобы читать, гулять, мечтать, думать. Дэвид Юм.
Тебе ничего не надо, чтобы быть счастливым.
Тебе что-то надо, чтобы быть несчастным.
Слушай, я совершенно счастлив. Счастье моё — вызов. Блуждая по улицам, по площадям, по набережным вдоль канала, — рассеянно чувствуя губы сырости сквозь дырявые подошвы, — я с гордостью несу своё необъяснимое счастье. Прокатят века,- школьники будут скучать над историей наших потрясений,- всё пройдёт, всё пройдёт, но счастье моё, милый друг, но счастье моё останется, — в мокром отражении фонаря, в осторожном повороте каменных ступеней, спускающихся в чёрные воды канала, в улыбке танцующей четы, во всём, чем Бог окружает так щедро человеческое одиночество.
Жизнь дана для счастья!
Чтобы быть счастливым человеком, нужно уметь достигать своих целей, сохраняя хорошие отношения с людьми, свою репутацию и не жертвуя при этом внутренней гармонией. Кристоф Андре/психиатр, психотерапевт.
Секрет счастья — это внимание друг к другу. Счастье жизни составляется из отдельных минут, из маленьких, быстро забывающихся удовольствий от поцелуя, улыбки, доброго взгляда, сердечного комплимента и бесчисленных маленьких, но добрых мыслей и искренних чувств.
Счастливого человека очень просто узнать. Он словно излучает ауру спокойствия и тепла, движется неторопливо, но везде успевает, говорит спокойно, но все его понимают. Секрет счастливых людей прост — это отсутствие напряжения.
В счастливые моменты улыбайся от всего сердца.
Все замерли.
Время остановилось.
Тихо. Счастье идет;)
Ожидание счастливых дней бывает иногда гораздо лучше этих самых дней.
Я всегда чувствую себя счастливым. Ты знаешь, почему? Потому что я ничего ни от кого не жду. Ожидания всегда боль… Жизнь коротка… Так что люби свою жизнь… Будь счастлив… И улыбайся… Перед тем, как говорить, слушай… Прежде чем писать, думай… Перед тем, как тратить деньги, заработай… Перед тем, как молиться, прощай… Перед тем, как делать больно, почувствуй… Перед тем, как ненавидеть, люби… Перед тем, как умереть, живи!
Уильям Шекспир
Я совершил самый страшный грех из всех возможных грехов. Я не был счастлив. Борхес
Быть несчастным, это привычка. Быть счастливым, это тоже привычка. Выбор за вами.
Иногда нам трудно быть счастливыми просто потому, что мы отказываемся отпустить то, что делает нас печальными.
Счастливый человек — это тот, который не жалеет о прошлом, не боится будущего, и не лезет в чужую жизнь.
Счастье стучалось в каждую дверь. Оно давало надежду всем людям: печальным и веселым, подавленным и смеющимся, энергичным и лишенным фантазии. Счастье говорило: «Послушайте, ищите меня не вокруг себя, а внутри себя!». Большинство людей не понимали языка счастья. Они ожидали, что счастье войдет в их жизнь с барабанной дробью, но счастье любит тишину! Оно скрытно и проявляется почти не ощутимо в изгибах жизни и в простых деталях каждого дня…
Я всегда чувствую себя счастливым.
Ты знаешь, почему?
Потому что я ничего ни от кого не жду.
Иногда для счастья нужно просто остаться дома, побаловать себя вкусностями и просто целый день провести в теплой постели.
Сердце не ускоряйся – счастье обмануло нас. Нищий требует участья – не можем боль стерпеть сейчас.
Счастлива я по-настоящему. Делают такой мои житейские крохотные заботы, даже быт радует и вдохновляет. Душа моя поет рулады – я люблю всех, предлагаю каждому дружбу.
Не мешаю тебе я добраться до боли, к той счастливой птице, что взаперти. Я умираю от желанной боли – не в состоянии меня никто спасти.
Мои минуты счастья. Ты трезвонишь. На телефоне имя твое – я любуюсь, не отвечаю. Милый мучайся, беспокойся, звони, переживай. Я удовлетворена.
Существование счастья доказано миллионами страстей в минуту ожидания.
Улыбка до ушей, походка от бедра, французские души, шпилька и завистливый шепот: «Для счастья так мало требуется».
Счастливый человек всегда знает, кого благодарить за свой внутренний мир, за семью, державу, закат, реки и облака.
Суеверие дело тонкое и требует сохранения тайны. Положительными эмоциями, успехами нельзя хвастаться. Скажи, что счастлив – состояние улетучится, убравшись прочь.
Продолжение знаменитых афоризмов и цитат читайте на страницах:
У меня безлимитный тариф Личное счастье!
Ничего-ничего! От счастья не умирают!
Я счастлива, потому что ты тоже счастлив. Я безмерно счастлива. Ты и только ты у меня в мыслях, когда я просыпаюсь и когда засыпаю
Любовь в сердце, весна на душе и на улице, улыбка на лице и в глазах! А что еще нужно для счастья?!
Я счастлива! – Что случилось? – Ничего. – А почему ты счастлива? – Просто потому, что у меня нет причин быть несчастной…
Я счастлива!.. снова присутствует улыбка и блеск в глазах… только вперед!!! Навстречу счастью…
Я счастлива! Я занимаюсь любимым делом…
Счастье – тихое, непрерывное наслаждение мелочами! Радуйся мелочам! Они обладают прекрасной способностью тихонько пробираться в душу.
Самое большое в мире счастье- это уверенность в том, что тебя любят!
Я счастлива! Я жду ребенка! Я счастлива! Я счастлива!!!
Крепкий кофе, в наушниках любимая музыка, в душе радость и нежность… как прежде счастлива!
Перечисляя то, что нам нужно для счастья, мы нередко забываем добавить себя. – Лешек Кумор
Счастье – это когда желания исполняются раньше, чем успеваешь их загадать…
Со счастьем дело обстоит так же, как с часами: чем проще механизм, тем реже он портится. – Никола Шамфор
Люди говорят что наглость это второе счастье! А как прожить без счастья? – вот и приходится наглеть
Говорят, что несчастие хорошая школа; может быть. Но счастие есть лучший университет. – Александр Пушкин
И все-таки я счастлива. Да, я счастлива. Никто не может отрицать это. У них нет доказательств!
Не беспокоить… нашла счастье…
Я счастлива. Ты опять подарил жизнь моему сердцу.
Счастье – это не владеть тем, что ты хочешь…, а хотеть, то, чем владеешь
Счастье это не цель, а образ жизни.
Раздвинула шторы чтобы на улице стало светлее. Это я счастьем сияю.
Изменяла….Изменяю…. И буду Изменять……. Свою Жизнь В Лучшую Сторону!
Задача – сделать человека счастливым – не входила в план сотворения мира. – Зигмунд Фрейд
Счастье есть. Я его знаю. Я знаю его номер телефона, привычки, цвет его глаз. Они красивые.
Счастье – это хорошее здоровье и плохая память. – Альберт Швейцер
Быть счастливым – это значит внушать другим зависть. А ведь всегда есть человек,который нам завидует. Главное, узнать, кто он. – Жюль Ренар
Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, оно придет и тихонько сядет вам на плечо.
Своих привычек вредных не стыдись. Курение, вино, порывы страсти – конечно, укорачивают жизнь, но могут продлевать мгновенья счастья.
Быть пьяной от счастья, намного круче чем от алкоголя!
Я очень счастлива! Да-да-да! А кто мне испортит настроение – закидаю тапками!
Я по-своему счастлива, но заметь, я счастлива!
Мое сердце бьется в ритме счастья и никто этому не помешает…
Человек, у которого есть место, где его любят и ждут, уже счастлив.
Люди могут быть счастливы лишь при условии, что они не считают счастье целью жизни. – Джордж Оруэлл
Кто говорит, что счастье нельзя купить, тот никогда не покупал щенка
Даже черные полосы моей жизни сделаны из шоколада!!! Счастье есть…Оно рядом!
Я счастлива по умолчанию! Пожалуйста, не лезьте в настройки!
Знаешь что такое счастье для меня? Счастье – это просто… это Ты и Я!
Счастье можно найти лишь на проторенных дорогах. – Франсуа Рене де Шатобриан
Cамое большое счастье в жизни – уверенность, что тебя любят
Я счастлива! Мне нравится, что история нашей любви бегает по дому…
Идти к мечте надо с кем-то за руку.
Девчонки он любит меня!!! Я самая счастливая.
Когда я пошла в школу, меня спросили, кем я хочу стать, когда вырасту. Я написала счастливой. Мне сказали: ты не поняла задание, я им ответила — вы не поняли жизнь
Люблю правду, но все же предпочитаю счастье…
Наконец-то я на седьмом небе от счастья. Предупреждаю, лестницу подставлять не надо, все равно слезать не буду
Никогда не считай счастливцем того, кто зависит от счастья! – Сенека
Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми. – Авраам Линкольн
После каждой очередной Суки ты влюбляешься в меня… а я бросаю каждого любимого ради тебя…
К черту розовые очки — они мне не идут, к черту прошлое — оно мешает мне быть счастливой в настоящем… К черту все что было — я счастлива!
Счастье есть удовольствие без раскаяния. – Лев Толстой
Если Ты счастлив, Ты сможешь сделать счастливым Весь Мир.
Если хочешь быть счастливым – будь им! – Козьма Прутков
Жизнь дарит человеку в лучшем случае одно-единственное неповторимое мгновение, и секрет счастья в том, чтобы это мгновение повторялось как можно чаще. – Оскар Уайльд
Жизнь стоит того чтобы увидеть в зеркале счастливого человека.
Счастье обязательно придёт.. Ему ведь тоже интересно
Я счастлива от того, что с каждым днем все яснее и яснее вижу свое будущее… рядом с ним…
А когда я выйду замуж, ты мне будешь звонить? – Нет, я тебе из соседней комнаты кричать буду: “Любимая моя, уложи уже нашего сына спать”
Я счастливая по умолчанию 🙂 пожалуйста, не трогайте настройки!
Мне до седьмого оставалось всего одно небо …
Для того, чтобы быть счастливым, нужно иметь хороший желудок, злое сердце и вовсе не иметь совести.
Один в моем сердце, другой в мыслях, третий на заставке телефона… Я счастлива!
Маленькое женское счастье стоит огромных мужских усилий…..
Я просто верил в мечту… и моя мечта сбылась.
Я счастлива! Сын вернулся из армии! Ура!
Не беспокоить… нашла счастье…
Я счастлива! Плевать на все нюансы и превратности судьбы. Я счастлива хотя бы по тому, что очень люблю одного человека… которого каждый день вижу в зеркале
На лицо улыбку. И вперед, детка. Они должны знать, что ты счастлива…
Сначало я была хорошей девочкой… а потом мы выключили свет!
Красивая улыбка, Уверенная походка, Капля духов, Каблуки и шепот за спиной: “Счастливая она все же”
И не надо мне чужого счастья… Мне бы своё в руках удержать…
Спроси себя, счастлив ли ты, и ты перестанешь быть счастлив. – Джон Стюарт Милль
Если бы строили дом счастья, самую большую комнату пришлось бы отвести под зал ожидания. – Жюль Ренар
Раздвинула шторы, чтобы на улице стало светлее. Это я счастьем сияю.
В моем организме наверняка существует какая-то блокировка счастья. Не знаю как эта штука отключается, но она определенно есть!
Мы не имеем права потреблять счастье, не производя его. – Джордж Бернард Шоу
В белизне уйма оттенков. Счастье, как и весна, каждый раз меняет свой облик. – Андре Моруа
Я – самая счастливая женщина. Я счастлива в своей жизни. Почему? Наверное, потому, что я родилась, чтобы быть такой.
У него нежные руки и он шикарно улыбается!
Человек никогда не бывает так несчастлив, как ему кажется, или так счастлив, как емухочется. – Франсуа Ларошфуко
Я просто счастлива от того, что ты у меня есть… Вот это счастье.
Я настолько счастлива, что уже и ничего прикрашивать не приходится!..
Я счастлива! Плевать на все нюансы и превратности судьбы. Я счастлива хотя бы по тому, что очень люблю одного человека, которого каждый день вижу… в зеркале.
Поняла, что во Вселенной есть не только один человек, способный сделать меня счастливой.
Желание счастья в человеке столь велико, что он способен сделать несчастливыми множество людей. – Тадеуш Гицгер
Многие женщины не представляют себя без мужчины. Им кажется, если рядом нет второй половинки, невозможно стать счастливым человеком. Однако, психологи утверждают обратное. Счастье есть, и, как ни странно, оно должно находиться совсем рядом. Нужно только уметь правильно воспользоваться жизнью. В статье вы найдёте ответы на вопросы: «Как стать счастливой женщиной, если ты одна?», «Что такое счастье?», «Как пополнить запасы женского удовольствия?».
Что такое счастье?
Мало кто знает ответ на этот вопрос. Для одних людей счастье, когда милый рядом, для других — здоровье близких и т. д. Однако, однозначно никто не скажет, как стать счастливой женщиной, если ты одна.
Счастье — это состояние души каждого человека. Если у него гармония, на сердце легко, есть с кем общаться, делиться переживаниями, нет больших проблем, эта личность полностью довольна жизнью.
Знаменитая писательница Айн Рэнд считает, что счастье — это в первую очередь гармония с самим собой. Человек не может заставить окружающих людей полюбить себя. Поэтому нельзя называть счастьем любовь. Сегодня она есть, а завтра её нет. Это же касается друзей. Одни товарищи сменяют других.
Философ утверждает, что счастье — это удовольствие человека в настоящую минуту. Неважно, что он делает. Если личность получает удовольствие, ее душа счастлива.
Как видите, для каждого человека такое понятие имеет свои стороны. Психологи утверждают, что могут быть счастливы абсолютно все. Независимо от проблем и настроения. Важно сильно этого захотеть и прислушаться к специалистам.
Счастливая и без мужчины
Многие женщины считают, что у них обязательно должна быть вторая половинка. Им кажется, что без мужчины невозможно стать счастливой и успешной. Как показала практика, не у всех есть любимый. Однако, по какой-то причине одни женщины счастливые, а другие — нет. Отчего так происходит? Как стать счастливой женщиной, если ты одна? Психологи на эти вопросы дают советы:
1. Найдите счастье в себе. Постарайтесь жить так, как вам хочется. Вы не обязаны спрашивать у кого-то разрешения, у вас есть возможность в любой момент пойти туда, куда хочется. Вот увидите, пройдёт немного времени и вам понравится проводить время с собой. Ведь многие женщины чувствуют себя одинокими даже тогда, когда есть рядом мужчина.
2. Запомните, принцев на белом коне не бывает. Они попадаются, но крайне редко. Однако, не стоит надеяться и ждать напрасно. Пока вы в поиске, научитесь заниматься собой. Найдите для себя увлекательное хобби, которое вас отвлечёт от грустных мыслей.
3. Полюбите себя. Никогда не забывайте, что только вы сама себе сможете подарить то счастье, которое не сможет дать вам мужчина — свободу. Она необходима практически каждой женщине. Только свободны далеко не все.
4. Мужчины редко ценят женские поступки и доброжелательность. Поэтому не стоит жить ради них. Да, если у вас появился любимый человек, — это хорошо. Всё же, не забывайте о себе. Всегда про себя говорите: «я стану счастливой, несмотря ни на что».
Нужно всегда оставаться женщиной
Как правило, если рядом нет любимого человека, представительница слабого пола становится более сильной личностью. Женщина не просит о помощи и всегда старается справляться самостоятельно. Про таких людей говорят: «мужчина в юбке». Так быть не должно. Помните, необходимо всегда быть нежной, женственной, любимой и неповторимой. Это главные правила.
Женщина не должна стесняться попросить о помощи. Даже если она всем знать это не нужно. Старайтесь окружающим показывать свою хрупкость и беспомощность. Ведь именно такие женщины привлекают мужчин.
Психологи утверждают, что женщина часто должна говорить себе: «я счастлива». Такое внушение помогает найти себя и своё увлечение. Помните, оставаясь прежде всего женщиной, можно быть счастливой без мужчины. Конечно же, когда-нибудь он появиться у вас. Благодаря тому, что вы научитесь быть на высоте, сможете обходиться без мужчины. Таких пол ценит больше. Они боятся потерять любимую и делают всё возможное, чтобы не утратить её доверие и заполнить душевную пустоту.
Что важно для женского счастья
Вы не хотите чувствовать себя одинокой? Не знаете, как жить без мужчины? Психологи утверждают, что в первую очередь нужно уметь отвлекаться. Спросите себя: «Как стать счастливой без мужчины?». Вот увидите, всё просто. Есть несколько советов. Некоторые подойдут как раз для вас:
- Массаж — расслабляющее средство, необходимое каждому человеку, а женщине в особенности. Доказано: благодаря прикосновениям к определённым точкам улучшается состояние души, и человек выходит из салона с другим настроением. Плохое забывается, а хорошее вспоминается.
- Причёска, маникюр, педикюр делают женщину более красивой и уверенней в себе. Слабый пол начинает относиться к себе по-другому.
- Салон красоты — новые знакомства. Постарайтесь познакомиться с новыми людьми. Если вы ходите раз в неделю в салон красоты, скорей всего именно там найдёте подружку по интересам. Не обязательно с ней секретничать, но можно же хорошо проводить время.
- Разговор по телефону. Многие женщины считают, что это пустая трата времени. Однако, вы выбрасываете свою энергию. Почему бы не поговорить два часа по телефону. Доказано: женщина таким образом получает расслабляющий эффект.
- Шоппинг необходим каждой женщине. Благодаря походам по магазинам забываешь обо всём. Практически каждому человеку обновка приносит удовлетворение.
Вышеперечисленные способы помогают женщинам расслабиться, получить удовольствие от жизни и стать более счастливыми. Однако, методов намного больше, главное, чтобы человек понимал, что нужно именно ему. Теперь вы понимаете, как стать счастливой женщиной, если ты одна. Старайтесь получать удовольствие от одиночества, но всё же не переборщите. Иногда мужчины необходимы слабому полу как воздух.
Факторы женского счастья
Бытует мнение, что счастлив только тогда, когда есть муж, семья, дети и много забот. На сегодняшний день психологи утверждают, что есть и другие моменты в жизни женщины. Многие из них задаются вопросом: «как стать счастливой и любимой». Психология утверждает, что есть 4 фазы в жизни человека:
- Физическая. Близость или интим — расслабляющий фактор. Когда человек физически увлечён работой, партнёром, тогда в этой области он счастлив. Однако, необходимо, чтобы нравилось вам то, чем вы занимаетесь. Если физическая работа не по душе, а только для получения прибыли, тогда в этом случае о счастье не приходится рассуждать.
- Эмоциональная. Эта фаза отвечает за настроение человека, его состояние души. Поэтому если вы жизнерадостны, на сердце у вас спокойно и комфортно, тогда в эмоциональной фазе вы счастливый человек.
- Интеллектуальная. У вас есть специальность, вы смогли получить ту профессию, которую и хотели, а теперь ещё и работаете на любимом месте. Вы полностью счастливый человек в интеллектуальной сфере.
- Духовная. Вы замечаете окружающий мир. Когда идёте на работу, радуетесь жизни, помогаете людям, которые нуждаются в вас. Вы полностью удовлетворены в этой сфере.
Обратите внимание на эти фазы. Скорей всего вы понимаете, как стать счастливой и любимой. Психология — это сложная наука. В первую очередь она учит людей разбираться в себе.
Знаменитый американский педагог и психолог разработал много методик. Он утверждает, что именно они помогают людям стать счастливыми. Эти методики больше ориентированы на женскую аудиторию. В первую очередь Карнеги советует всё время убеждать себя: «я счастлива». Это уже большой плюс к успеху.
Следующее, что советует психолог — это не быть бесконечно благодарным окружающим за их помощь. В свою очередь, не стоит ждать, чтобы человек вам говорил вам постоянно спасибо, если у вас получилось выручить его в трудную минуту. Отдавайте и принимайте помощь как должное. Всегда повторяйте: «я стану самой счастливой при любых обстоятельствах».
Если у вас появились недоброжелатели, не стоит им мстить. Всегда помните, каждому человеку даётся то, что он заслуживает. Если вы начнёте мстить, неизвестно, чем обернётся это для вас.
Никогда не думайте о том человеке, который неприятен вам. Старайтесь с такими людьми не общаться даже о погоде. Ведь настроение от такого общения портится. Думайте о себе, что нужно именно вам.
Критиковать и осуждать людей нельзя. Каждый человек, и даже вы можете оказаться в такой же неприятной ситуации. Не нужно зарекаться и утверждать: «со мной такого никогда не будет».
Возможно, при общении с подругой вы уверены, что она неправа. Не стоит её осуждать, ведь она на данный момент знает, что должно быть именно так. Это не ваша ошибка, а подруги. Если спросит совета, постарайтесь объяснить. Сами своё мнение не навязывайте. Этим вы только оттолкнёте собеседника, и он закроется от вас.
Когда друзья пытаются вас использовать в своих целях. Знайте, они вам даже не товарищи, а малознакомые люди. Не стоит общаться с таким человеком. Вычеркните его из списка своих друзей. Вам станет проще жить.
Есть такая замечательная фраза: «судьба мне принесла лимон». Не стоит его пробовать, лучше приготовьте из него вкусный напиток. Теперь можете его пить всю жизнь. Интересная и поучительная фраза.
Постоянно находите себе занятие: стройте карьеру, научитесь вязать, шить, стихи писать. Занятость — лучшее лекарство, которое поможет вам забыть обо всех невзгодах.
Удивительный психолог Дейл Карнеги. Как стать счастливым, написано во многих книгах. Однако, девушки и женщины часто советуют прочитать этого автора. Ведь он написал познавательно и увлекательно, начинаешь чувствовать себя счастливой и успешной женщиной.
Когда женщина чувствует себя счастливой?
У каждого человека своё понятие. Однако, многим женщинам интересно знать, что делать, чтобы стать счастливой? Ведь так хочется радоваться жизни, но не всегда получается. Доказано, что для счастья необходимо чувствовать себя не одиноким человеком. Неважно, кто будет рядом, подруга, любимый или просто родители. Главное, чувствовать себя нужной.
Когда есть с кем общаться по душам в спокойной обстановке, тогда и вырабатываются гормоны счастья. Поддержка со стороны и забота — это важно для каждого человека. Если вы беспокоитесь об окружающих, не ждите от них благодарности, ведь вам это приносит пользу.
Сотрудничество, карьера, совместная деятельность играют немаловажную роль для всех людей. Говорят, женщина — да, это так. Однако, если вы сидите дома и занимаетесь только бытом, он вас поглощает. В таких случаях женщины не могут чувствовать себя счастливыми.
Если вы постоянно заняты, увлекаетесь интересным для себя занятием, общаетесь с окружающими, чувствуете, что им нужны, тогда вы будете полностью удовлетворены своей жизнью.
Пополняем запасы женского счастья
Психологи утверждают: чтобы добиться желаемого, необходимо поставить перед собой цель. В первую очередь скажите себе: «хочу стать счастливой», и начните действовать. Для этого каждой женщине нужно:
- Ухаживать за собой. Постарайтесь каждый день уделять для себя хотя бы 30 минут. Даже если не ходите на работу, вы должны выглядеть отлично.
- Найти своё увлечение. Если вы интересуетесь рукоделием, попробуйте найти себя в этом деле. Это может быть вязание, вышивание и другое. Каждый человек при полной занятости не сможет думать о плохом.
- Часто общаться. Сходите с подругами по магазинам, в кино или даже в цирк. Общение по душам исцеляет человека.
- Помощь окружающим. Старайтесь уделять внимание не только себе, но и близким. Помощь другим людям поможет вам найти себя и чувствовать нужной.
- Будьте женщиной. Просите о помощи окружающих. Ведь женщина должна быть немного беспомощной. Привыкайте к тому, что вам есть на кого опереться в трудную минуту.
Если вы испробуете все вышеперечисленные способы, стать счастливой сможете без посторонней помощи.
Если нет женского счастья
Если у вас не получается обрести спокойствие души, подумайте: почему? Возможно, вы не задавались вопросом, как стать самой счастливой на свете. Что грозит женщине, если она не обрела женского счастья? В первую очередь слабый пол быстро стареет. Ведь если нет у женщины постоянного партнёра, с каждым днём портится характер и настроение.
Если у человека не вырабатывается счастье, он перестаёт следить за собой и не всегда контролирует себя. Это грозит нервным истощением и в итоге больницей.
Такая перспектива не радует. Поэтому не забывайте каждое утро говорит себе: «я счастлива». После недельного самовнушения вы станете уверены в себе.
Для женщины очень важно быть счастливой и любимой. Поэтому придерживайтесь вышеперечисленных правил и не забывайте, что вы всегда должны оставаться женственной и красивой.
Как стать счастливой в 40 лет?
Не думайте, что уже наступила старость. Ведь не зря говорят: «в 40 лет жизнь только начинается». Вы опытная и мудрая женщина, поэтому для вас не проблема именно сейчас стать счастливой. В 40 лет ваши силы только начали расцветать, у вас много знакомых, друзей, товарищей и коллег. Как правило, в этом возрасте сложно человека обмануть, ведь у него богатый опыт, благодаря которому лучше разбираетесь в людях. Теперь вы понимаете, когда стоит доверять, а кто недостоин вашего внимания.
Если у вас есть дети, но уже взрослые, тогда вы можете уделить внимание себе любимой. Иногда бывает, что женщина в силу обстоятельств не успела родить. Тогда в 40 лет вы станете счастливой, если будете мамой. Не пугайтесь, психологи утверждают, что ничего страшного в этом нет. Многие женщины в этом возрасте рожают малышей и тогда обретают своё счастье.
Если у вас взрослые дети, но нет мужчины, тогда вы в этом направлении сможете изменить свою жизнь. В 40 лет женщина вполне может уделять внимание мужчине. Интуиция вас не подведёт.
Придайте себе как можно больше шарма. Вы сможете очаровать мужчину. Ведь благодаря опыту знаете, как правильно себя вести, чтобы сильный пол был рядом с вами. Однако, прежде чем сделать серьёзный шаг, хорошо подумайте, нужно ли вам это. Ведь если вы привыкли жить одна, уделять внимание только себе, вполне возможно, что не сможете быстро измениться.
Физическая нагрузка, забота о близких, увлечение, уход за собой — это всё делает женщину счастливой. Найдите себя, научитесь получать удовольствие от жизни, и у вас всё получится.
Вполне нормально иногда чувствовать себя счастливым, а иногда — не очень. Но это не значит, что нельзя найти постоянный источник счастья, удовольствия и благодарности за свою жизнь. Для начала нужно научиться быть счастливым, оставаясь самим собой . Старайтесь каждый день практиковать позитивное и благодарное отношение к миру. Чтобы приучить себя к такому взгляду на жизнь, внесите в свой обычный распорядок новые привычки, которые будут поддерживать в вас уверенность и хорошее настроение.
Шаги
Как развить чувство удовлетворенности своей жизнью
Поддерживайте баланс в работе, отношениях и хобби. Баланс — важная часть каждого аспекта вашей жизни. Посвящайте время своей работе, общественной жизни, семейным мероприятиям, личным интересам, физическим упражнениям и отдыху.
- Если вы пытаетесь сбалансировать время для работы и личной жизни, попробуйте составить ежедневный график. Сразу же выделите время для отдыха и общественной жизни, не позволяйте работе «украсть» это время.
- Выделите в своем графике время для ухода за собой . Примите пенную ванну, сходите на пробежку, нарисуйте что-нибудь. Займитесь чем-нибудь, что поможет вам расслабиться.
Окружите себя позитивными людьми. Окружающие вас люди играют огромную роль в том, как вы себя чувствуете. Если вы окружены негативными циничными людьми, их поведение может негативно отразиться на вас. Поэтому лучше попробуйте завязать отношения с оптимистичными, счастливыми и радостными людьми.
- Если отношения даются с трудом, попробуйте встретиться с новыми людьми. Станьте волонтером в какой-нибудь благотворительной организации, вступите в клуб по интересам или запишитесь на курсы, чтобы научиться чему-то новому.
- Если ваши друзья в социальных сетях слишком много и часто жалуются, подумайте о том, чтобы удалить их из друзей, или зайдите в настройки и сделайте так, чтобы больше не видеть их посты в своей новостной ленте.
Выражайте благодарность за хорошие события и за прекрасных людей, которые есть в вашей жизни. Каждый день старайтесь отмечать несколько вещей, за которые вы чувствуете благодарность. Выразите благодарность за свои отношения, за возможности, которые предоставила вам вселенная, за любимые воспоминания, за другие чудесные вещи, которые произошли в вашей жизни.
- Каждый день пишите об этих вещах в своем дневнике. Если вы расстроены или настроены негативно, перечитайте свой дневник благодарности и порадуйтесь за себя.
- Обязательно говорите людям о том, как вы их любите и цените. Это сделает и вас, и их счастливее.
Пишите сюжет своей жизни, как хороший рассказ. Каждый день записывайте в дневнике, чем занимались, что у вас произошло, постарайтесь оформить эти записи, как хороший позитивный рассказ. Сконцентрируйте свое внимание на положительных моментах. Когда вы пишете о сложностях, с которыми вам пришлось столкнуться, акцентируйте свое внимание на том, чему вы научились благодаря этой ситуации, как смогли развиться благодаря этому опыту.
- Вспомните тот факт, что каждому из нас приходится справляться с разными сложностями. Но эти сложности не помешают вам достичь счастья.
- Можно также попробовать сконцентрироваться на 1 позитивной вещи, которая есть в вашей жизни (независимо от того, насколько она значительна).
Как создать долгосрочные привычки
Двигаясь вперед, время от времени пересматривайте свои ожидания. Вы взрослеете, и ваша жизнь постепенно меняется. Поэтому не стоит зацикливаться на определенных ожиданиях, целях и мечтах, со временем они могут меняться — это нормально. Пересматривайте время от времени свои цели и ожидания — это позволит вам реалистично смотреть на жизнь и избежать разочарования.
- В некоторых случаях лучше занизить свои ожидания. Ожидая слишком многого от себя или от других, вы рискуете столкнуться с разочарованием, грустью и переживаниями.
- Например, с возрастом могут меняться ваши ожидания от партнера. Возможно, вам даже захочется сократить список требований, что поможет вам найти человека, который сделает вас счастливым.
Укрепите отношения с семьей, друзьями и любимыми. Отношения — ключевой момент, который делает ваше счастье постоянным. Большое количество друзей — необязательная составляющая счастья. Вместо этого выделите время на укрепление отношений с близкими людьми.
- Каждую неделю планируйте куда-нибудь выбраться с друзьями или семьей. Можно сходить на пикник, вместе посмотреть кино или просто весело провести время дома.
- Если вы живете далеко от родных, обязательно регулярно звоните им по телефону, болтайте по видеочату, переписывайтесь в письмах.
- Помните о важных датах, например, о днях рождениях, годовщинах и свадьбах. Дарите близким подарки или милые открытки на эти праздники.
- Скажите своим родным и друзьям, как сильно вы их любите, как цените их.
Каждую ночь спите по 7–9 часов. Если вы не будете высыпаться, скорее всего, вы почувствуете упадок настроения, пессимистичность и стресс. Правильный режим сна гарантирует, что вы будете каждый день чувствовать себя отлично.
- Без крайней необходимости не пользуйтесь электронными устройствами с ярким экраном за час до сна. Из-за яркого света экрана вам будет сложнее уснуть.
Медитируйте , когда чувствуете беспокойство, стресс и усталость. Медитация поможет успокоить разум и наполнит вас чувством умиротворенности. Ежедневная медитация поможет лучше справляться с различными сложными и стрессовыми ситуациями.
- Отправляйтесь в тихое спокойное место. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на своем дыхании. Постарайтесь ни о чем не думать. Если в это время в вашу голову лезут разные назойливые мысли, спокойно вернитесь к мыслям о своем дыхании.
- Начните с простых пятиминутных медитаций. Как только почувствуете себя увереннее, переходите сначала к десятиминутным, а затем и к пятнадцатиминутным медитациям.
- Есть множество приложений и видеоуроков, в которых рассказывается о правильной технике медитации. Например, попробуйте приложения Headspace (на английском — 95 % аудио), Calm (тоже на английском), Insight Timer (есть материалы на русском), «Zenify — Медитация и Интуиция» или «Музыка для медитации».
- Вполне нормально иногда чувствовать себя счастливым, а иногда — не очень.
- Быть счастливым — не значит перестать чувствовать грусть, разочарованность или злость. Быть счастливым — значит уметь справляться с этими эмоциями, возвращаясь к состоянию счастья, а не зацикливаться на них.
Предупреждения
- Пессимистичные люди в вашем окружении могут негативно сказаться на вашем счастливом состоянии. По возможности держитесь подальше от негативно настроенных людей и пессимистов.
- Если вы испытываете невыносимую грусть, отсутствие эмоций и подавленность, если вы теряете интерес к своим увлечениям, работе и отношениям, стоит обратиться за советом к психологу.
16 книг — 16 эффективных способов изменить жизнь и стать счастливым
«Нового счастья в новом году!» — напутствуют нас друзья, родители, коллеги. И мы отвечаем тем же пожеланием. А поскольку каждый человек сам кузнец своего счастья, давайте-ка от слов перейдем к делу!
Но как обрести долгожданное счастье? Сокрыто ли счастье в любви близких или приходит как избавление от всех бед? И да, и нет. Бывает, у человека «все как у людей», а все равно для счастья на его торте словно не хватает сочной вишенки. Тогда распознать истинный, вдохновляющий вкус жизни помогает добрый и своевременный совет. Специально для вас мы собрали 16 книг, авторы которых знают об обретении счастья если не все, то очень многое.
1. «Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь». Злой рок, коварные злодеи и непреодолимые внешние обстоятельства – всему этому найдется место в жизни каждого человека. Но место это будет о-о-очень незначительным. Чаще всего жизнь мы отравляем себе сами, без нужды то подгоняя себя, то сдерживая, то ругая, то стращая. Поэтому на пути к счастью первым делам избавимся от подобных ментальных ловушек, коих психолог и философ Андре Кукла насчитал ровно 11.
Мы не знаем, кем станем, когда повзрослеем – и поэтому не взрослеем никогда.
Попытка сначала решить все проблемы, а потом начать наслаждаться радостями жизни, приводит к вечному откладыванию удовольствия. Бессмысленно оставлять на потом мягкую серединку бутерброда, если корка не имеет конца.
2. «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо». Да-да, в век возрастающего потребления и бесконечного самосовершенствования пофигизм – второе счастье. Хотите обрести радость жизни? Или предпочитаете чахнуть над каждым фото в Instagram, на котором более успешные люди проживают более яркую, чем у вас, жизнь? Марк Мэнсон делится собственным опытом обретения новой жизненной философии.
Когда мы сами выбираем проблемы, мы чувствуем себя окрыленными. Когда проблемы выбирают нас вопреки нашей воле, мы чувствуем себя несчастными жертвами.
Решения, основанные только на эмоциональной интуиции, а не на разуме, почти всегда ошибочны. Знаете, кто строит всю жизнь на эмоциях? Трехлетние дети. И собаки. И знаете, что еще делают трехлетние дети и собаки? Срут на ковер.
Злые люди никогда не считают злом себя: они считают злом всех остальных.
Человек, с которым вы вступаете в брак, – это человек, с которым вы ссоритесь. Дом, который вы покупаете, – это дом, который вы ремонтируете. Работа вашей мечты – источник ваших стрессов. Всякий раз приходится жертвовать: то, от чего мы чувствуем себя хорошо, есть и то, от чего почувствуем себя плохо. То, что мы приобретаем, есть то, что мы потеряем. То, что создает наш позитивный опыт, определит наш негативный опыт.
3. «Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь». Продолжаем избавляться от лишнего. Автор книги, француженка Доминик Лоро, переехала в Японию и прошла инициацию в дзенском монастыре. Лоро расскажет о философии минимализма: как найти путь к счастью и гармонии через простоту и отказ от вещевого мусора, предрассудков, ограничений и инерции.
Богатство человека измеряется числом вещей, от которых ему легко отказаться.
Делая покупку, мы всегда покупаем часть себя.
Не надо думать, что если вы в данный момент не занимаетесь тем, что вам нравится, то потом будет поздно. Все то, что вы делаете сейчас, готовит вас к тому, что вы будете делать в будущем. Все накапливается.
4. «Монах, который продал свой «феррари». Притча об исполнении желаний и поиске своего предназначения». Хотя ныне на фоне многочисленных руководств по личностному росту книга-притча Робина Шармы не выглядит революционной, еще недавно она считалась культовой. Автор обещает обретение призвания и сверхспособностей, избавление от забот и удовольствие от каждого прожитого дня. Для увлекающихся натур найдется особое издание – «Все книги о монахе, который продал свой «феррари»».
Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя.
Книги на самом деле не учат тебя ничему новому. Книги просто помогают тебе увидеть то, что уже есть внутри тебя. Это и есть просветление.
Границы твоей жизни — это лишь твои собственные творения.
Возможно, нам не под силу контролировать погоду, дорожное движение или настроение людей вокруг нас. Но мы на все сто процентов можем контролировать наше отношение к этим событиям.
5. «Хюгге, или уютное счастье по-датски». А если вы не хотите, подобно герою предыдущей книги, бросать все и ехать в Индию? Тогда бросьте все и уезжайте в Данию! Много лет Дания удерживает первое место по показателям индекса благополучия и счастья, который рассчитывается Еврокомиссией. Вместе с тем многие датские реалии непонятны европейцам и даже шокируют нас. Сотрудник английской редакции Marie Claire Хелен Расселл приехала в Данию вслед за мужем. Погрузившись в местную культуру и быт, Хелен задалась целью найти объяснение датским странностям и раскрыть секрет счастья новых соседей. О своих поисках журналистка рассказывает весело и интересно, с очаровательной фирменной непринужденностью глянцевого журнала.
Требуется сильный характер, чтобы оставаться самым счастливым народом мира, когда шесть месяцев в году проводишь в морозной темноте.
Викинги обладают большей стойкостью, чем пингвины, и могут продержаться датскую зиму.
Делитесь! Так жить гораздо проще, честное слово! И данные исследований подтверждают: вы станете гораздо счастливее. Вы не можете изменить политику правительства и построить социальное государство в датском стиле? Но в ваших силах испечь кекс, навестить соседку или пригласить к себе гостей на хюгге. Пусть тепло вашего сердца почувствуют окружающие.
Детей приучили думать и смело выступать против авторитетов, если они не соглашались с тем, что им говорят. Такая позиция укреплялась в сознании после оккупации Дании нацистами. Для датчан это серьезный фактор. Нам нужны граждане, которые понимают, что такое демократия, и имеют собственную позицию и идеи. Саморазвитие – важнейшая составляющая датской системы образования.
Прочтите также:
6. «Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь». Секрет счастья знают не только в Скандинавии. Американка Барбара Шер в далеком 1978 году издала книгу, которая до сих пор остается одним из самых авторитетных пособий по выявлению и воплощению в жизнь своей главной мечты. А разве это не счастье?
Если вам не хватает сил, постоянно хочется спать, вы все делаете через силу, то причина может быть вовсе не в нехватке витаминов и низком уровне сахара в крови. Возможно, просто не нашли свое предназначение. Вы сразу узнаете свой путь, как только ступите на него, ведь вас тут же переполнят энергия и творческие идеи.
Побеждать, в моем понимании, значит получать то, что хочешь. Не то, что ваши папа и мама хотели бы для вас, не то, что вы считаете достижимым в этом мире, а именно то, чего хотите вы – ваши желания, фантазии и мечты. Человек становится победителем, когда любит свою жизнь, когда каждое утро встает, радуясь новому дню, когда ему нравится то, что он делает, даже если порой бывает немного страшно.
7. «Разумный мир. Как жить без лишних переживаний». Психолог Александр Свияш предлагает занимательный метод самотрансформации личности и обретения счастья, основанный на балансе переживаний. В объемном томике все разложено по полочкам, даны четкие инструкции, среди которых даже «матерый апгрейдер» найдет для себя новые и интересные идеи.
Если вы будете вполне искренни с собой, то вам придется принять очевидную мысль: все, что происходит с вами в этой жизни, происходит не без вашего участия. Все это так или иначе было мысленно допущено или даже спланировано вами же.
Первым стратегическим шагом на пути к своим целям является выбор такой жизненной позиции, которая позволит не накапливать лишних переживаний и не блокировать тем самым свои усилия.
Вы имеете полное право защищать себя, свое достоинство или имущество любыми доступными вам средствами. Важно только делать это не со злобой или ненавистью, а с более позитивными эмоциями. Например, с внутренним сочувствием к тем людям, которые творят зло по отношению к вам. Они творят то, чего не ведают.
Осознав наличие у себя идеализации, вы мысленно говорите самому себе примерно следующие слова: «Прости, Жизнь, что я придавал избыточное значение этому своему идеалу. Теперь я понимаю, что ты создала такой многообразный мир для того, чтобы доказать мне ошибочность моих убеждений. Впредь я допускаю, что люди будут нарушать мои идеалы, но это – не повод для переживаний, а всего лишь повод для размышлений».
8. «7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности». Вне всякого сомнения, реализация собственного потенциала – залог счастья. И культовая книга Стивена Р. Кови научит вас выделять приоритеты и мобилизовать свои скрытые возможности.
Все, что есть в этом мире выдающегося, проистекает из правильного образа жизни.
Мотивировать может только неудовлетворенная потребность.
Вы никогда не задумывались, сколь смехотворными были бы попытки жульничать, работая на ферме: весной пропустить сев, все лето бить баклуши, а осенью рассчитывать на урожай? Сельское хозяйство – естественная система, исключающая подделку.
То, как мы видим проблему, и есть проблема.
9. «В стране драконов». Стивен Кови, о книге которого шла речь выше, считает: ничто не производит на человека более сильного и неизгладимого впечатления, чем осознание того, что другой преодолел свои страдания, победил обстоятельства. История Мартина Писториуса – одна из тех, что вышла в издательском проекте «Эксмо» TrueStory. Мартину было 12, когда ангина обернулась неизвестной болезнью, превратившей его в живой труп. Без движения, без голоса он был заперт в собственном теле целых 10 лет, тесты констатировали смерть сознания. И никто не догадывался, что в неподвижном теле по-прежнему жива личность. Мартин понял: помощи ждать неоткуда, это его битва, и если он ее проиграет, то останется в Стране Драконов навсегда.
Жизнь — это умение воспользоваться шансом, даже если тебе страшно.
10. «Сказать жизни «Да!»: психолог в концлагере». Ошеломляющее мужество в борьбе за право быть и быть счастливыми продемонстрировали врач-психотерапевт Виктор Франкл и его пациенты. Пройдя через нацистские лагеря смерти, Франкл вывел собственную формулу счастья, константа в которой – обретение смысла жизни.
Каждая попытка духовно восстановить, «выпрямить» человека снова и снова убеждала, что это возможно сделать, лишь сориентировав его на какую-то цель в будущем. Девизом всех психотерапевтических и психогигиенических усилий может стать мысль, ярче всего выраженная, пожалуй, в словах Ницше: «У кого есть «Зачем», тот выдержит почти любое «Как»».
Так что же такое человек? Это существо, которое всегда решает, кто он. Это существо, которое изобрело газовые камеры. Но это и существо, которое шло в эти камеры, гордо выпрямившись, с молитвой на устах.
Счастье – это когда худшее обошло стороной.
11. «Любовь, свобода, одиночество. Новый взгляд на отношения». Счастье в любви? Не самая простая для прочтения книга, но достойная осмысления. Слова Ошо позволят вам по-иному взглянуть на мир, на себя и свою связь с окружающими.
Если у вас могут быть одновременно свобода и любовь, вам больше ничего не нужно. У вас все есть – то, ради чего дана жизнь.
Если женщине грустно, она может этого не говорить, но мужчина понимает и оставляет ее одну. Если мужчине грустно, женщина понимает и оставляет его одного – находит какой-то повод, чтобы оставить его одного. Глупые люди делают прямо противоположное. Они никогда не оставляют друг друга в покое – они постоянно друг с другом, утомляя и наскучивая друг другу, никогда не оставляя другому никакого пространства. Любовь дает свободу, и любовь помогает другому быть самим или самой собой.
12. «Трансерфинг реальности. Ступень I. Пространство вариантов». Изменив себя, самое время приняться за изменение жизни. Вадим Зеланд уверен, что его технология трансерфинга позволит каждому человеку кроить жизнь по собственным лекалам. Книги Зеланда захватывают, словно фантастика (редакторам Либс, например, при чтении об энергоинформационных маятников вспоминаются боевые машины марсиан из «Войны миров» Уэллса). Насколько же они научны, способны определить только ваши успехи.
Единственная свобода, которой мы располагаем – это свобода выбора.
Сложнее всего — уметь ждать, сохраняя при этом спокойствие хозяина ситуации. Необходимо выдержать испытание паузой, в течение которой ничего не происходит.
13. «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели». Джо Диспенза, автор популярнейшей программы трансформации жизни, знает, как сделать это всего за один месяц! Попробуете?
Если постоянно думать о чем-то одном, исключив все прочие темы, то в какой-то момент наши мысли начнут ощущаться как реальность. Когда же это произойдет, нейронные сети мозга перестроятся в соответствии с новым ощущением. Вот так мысли и меняют структуру мозга, а следовательно, и состояние ума.
Квантовое поле откликается лишь тогда, когда мысли и эмоции согласованы друг с другом, а значит, передают один и тот же сигнал. Когда положительная эмоция, испытываемая от всего сердца, накладывается на четко сформулированное осознанное намерение, квантовое поле получает сигнал, на который последуют поистине поразительные ответы.
14. «Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин». Желаете чего-нибудь ортодоксального, без преобразования квантовых полей? Замечательный нон-фикшн специалиста по химии мозга Лоретты Грациано Бройнинг расскажет вам о биологических рычагах, управляющих нашими эмоциями. Вы узнаете, почему мы ощущаем себя счастливыми в тот или иной момент, почему чувство счастья уходит и как его вернуть.
15. «Куриный бульон для души. 101 история о счастье». Помните, как в детстве, стоило заболеть, мама и бабушка варили вам куриный бульон? Теплый, питательный, исцеляющий? Таким же врачующим свойством обладают небольшие душевные истории, вошедшие в эту книгу.
Счастье подобно бабочке: чем больше вы гонитесь за ней, тем дальше она улетает; но отвлекитесь, и она сама мягко опустится вам на плечо.
Вы пересекаете весь мир в поисках счастья, а оно всегда рядом, на расстоянии вытянутой руки от любого человека.
16. И на десерт – еще «100 способов изменить жизнь» (часть 1, часть 2). Сборник вдохновляющих историй о том, как изменить жизнь к лучшему, от человека, сумевшего развернуть свою собственную жизнь на 180 градусов.
Хотите быть счастливым? Прекратите пытаться
- Дэвид Робсон
- BBC Future
Автор фото, Getty Images
Исследования показывают, что чем больше мы стремимся стать счастливыми, тем больше отдаляемся от своей цели.
Каким, по вашему мнению, должен быть путь к счастью?
Для многих это упорный труд — чем больше вы прилагаете усилий, тем лучшим будет результат.
Помните, что говорила героиня романа Элизабет Гилберт «Ешь, молись, люби»?
«За счастье надо бороться, стремиться к нему, настаивать и требовать, а возможно даже объехать весь мир, чтобы найти его».
Хотя, наверное, кому-то такой путь вполне подойдет, последние научные исследования показывают, что «борьба» за счастье у многих людей может иметь обратный эффект, вызывая стресс, одиночество и личные неудачи.
Согласно этой точке зрения, счастье напоминает пугливую птицу: чем больше вы хотите ее поймать, тем дальше она от вас улетает.
Исследование в частности объясняет, почему во время важных праздников, например дня рождения, Рождества или Нового года мы часто чувствуем себя разочарованными и уставшими.
Но выводы ученых также помогают понять, что нам нужно для длительного удовольствия от жизни и какие цели надо перед собой ставить, чтобы его достичь.
(Де)мотивационные советы
Айрис Маусс, исследовательница из Калифорнийского университета в Беркли, была одной из первых психологов, подошедших к этой проблеме научно.
Как отмечает Маусс, ее вдохновили многочисленные мотивационные книги, которые заполонили полки американских магазинов в последние несколько десятилетий. Во многих из них счастье оказывалось непременным условием бытия, едва ли не обязанностью каждого человека.
Но, как заметила исследовательница, все эти тонны полезных советов, казалось, приводили к еще большему разочарованию.
«Люди начинают устанавливать себе какие-то заоблачные стандарты, они считают, что должны быть счастливыми постоянно, они стремятся к какому-то чрезвычайному ощущению счастья и, не достигнув, разочаровываются в себе».
Ученая также задумалась, а не может ли даже простой вопрос к себе «счастлив/а ли я?» вызывать комплекс неполноценности и препятствовать ощущению, которого вы, собственно, пытаетесь достичь.
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото,Книги о том, как стать счастливым, парадоксальным образом мешают радоваться жизни
Вместе с психологами Майей Тамир, Николь Савино и Крейгом Андерсоном, Маусс попыталась проверить эту идею при помощи ряда исследований. Ученые просили участников эксперимента оценить правильность таких утверждений:
- Ощущение счастья в определенный момент моей жизни свидетельствует о том, насколько хороша моя жизнь в целом
- Чтобы моя жизнь была полноценной, я должен почти всегда чувствовать себя счастливым
- Ценность имеет только то, что влияет на мое личное ощущение счастья
Как исследователи и ожидали, те участники опроса, которые согласились с утверждениями, были менее довольны своей жизнью.
Далее Маусс и ее коллеги решили выяснить, могут ли они повлиять на удовлетворенность людей жизнью, изменив их взгляды на счастье.
Для этого они одной половине участников предложили прочитать статью о важности счастья, а другой — похожую статью о преимуществах рационального суждения без упоминания каких-либо эмоций.
После этого обе группы посмотрели трогательный фильм об олимпийском победителе.
Результат снова был парадоксальным. Группа, прочитавшая о важности счастью, получила меньше удовольствия от просмотра — фильм практически не поднял им настроение, в отличие от контрольной группы, читавшей статью не об эмоциях.
Судя по всему, статья о счастье повысила ожидания участников относительно того, что именно они должны чувствовать, просматривая эмоциональную ленту. И вместо того, чтобы просто наслаждаться фильмом, они начали сомневаться в том, достигают ли их чувства необходимых стандартов.
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото,Сознательное желание стать счастливее часто заставляет людей чувствовать себя одинокими и разочарованными
Вам, наверное, знакомо чувство, когда во время важного события, например свадьбы или долгожданного путешествия «всей жизни», вы вдруг совсем не чувствуете себя счастливым. Чем больше ожиданий у вас было, тем большим оказалось разочарование.
И наоборот, непродолжительная поездка куда-нибудь поблизости, которая вдруг оказалась веселой и приятной, становится гораздо более позитивным опытом.
Как показывают исследования Маусс, этот принцип может касаться и многих других сфер жизни.
Ученые выяснили, что стремление к счастью заставляет вас сосредоточить все внимание на себе и своих чувствах, вместо того, чтобы наслаждаться общением с людьми вокруг.
Но это еще не все. Другое исследование, опубликованное в начале прошлого года, показало, что настойчивое стремление к счастью имеет еще одно неприятное последствие. Оно заставляет нас чувствовать, что время неизбежно ускользает.
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото,Концентрируясь на предстоящем ощущении счастья, мы недооцениваем свои нынешние достижения
К таким выводам позволил прийти эксперимент, в ходе которого участников попросили перечислить 10 вещей, которые делают их счастливыми в жизни. Например, провести время с семьей и тому подобное.
Но вместо того, чтобы способствовать оптимистичным чувствам, вопрос наоборот огорчил людей, заставив их почувствовать, как мало времени у них есть на все эти вещи.
А вот когда участников расспросили, что делает их счастливыми в настоящий момент, негативной реакции не было. Следовательно, проблема, очевидно, заключается в желании стать счастливее.
Дело в том, объясняют авторы исследования, что счастье — это не постоянная величина. Достичь высокой отметки очень сложно, и даже и тогда возникает желание продлить это чувство.
В результате вы постоянно чувствуете, что вам чего-то не хватает.
«Счастье превращается из чего-то приятного, чем я могу наслаждаться прямо сейчас, в тяжелое бремя, над которым я должен работать еще и еще», — отмечает психолог Сэм Мальйо из Университета Торонто.
Получается, что совет Элизабет Гилберт «на останавливаясь стремиться вверх до самой вершины счастья, чтобы остаться на ней навсегда», делает нас в действительности менее счастливыми.
Впрочем, выводы этих исследований не означают, что лечить серьезные психические расстройства, например, депрессию, не нужно. Хотя для этого нужно обращаться за профессиональной помощью.
Не означает это и того, что надо отказаться от важных решений, которые могут действительно улучшить жизнь. Например, разорвать отношения, в которых есть моральное или физическое насилие. Иногда нам действительно нужно сосредоточиться на нашем непосредственном счастье.
Однако, за исключением таких ситуаций, Сэм Мальйо советует серьезно переосмыслить наше отношение к счастью.
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото,Настойчивое стремление к счастью заставляет нас чувствовать, что время неизбежно ускользает
Ученый также обращает внимание на негативное влияние соцсетей. Ведь смотря на приукрашенную и подчеркнуто счастливую жизнь других, мы начинаем мечтать о более счастливой и интересной жизни.
Он советует не устанавливать стандарты хорошей и содержательной жизни, сравнивая себя с другими.
Айрисс Маусс также отмечает, что, как утверждают многие исследования, люди, которые принимают отрицательные чувства, вместо того, чтобы постоянно бороться с ними, в итоге более довольны своей жизнью.
«Когда вы больше всего хотите быть счастливыми, вы начинаете осуждать и презирать себя за чувства, не совместимые с вашим представлением о счастье», — объясняет исследовательница.
Именно поэтому она советует относиться к жизненным взлетам и падениям с большим стоицизмом. Не пытаться избегать негативных вещей, а осознавать, что они проходят.
Все это, однако, не отрицает пользы простых приемов, которые помогают получать больше удовольствия от жизни.
Например, делать добрые дела или вести дневник благодарности. Прежде всего, если эти вещи заставляют вас почувствовать счастье прямо здесь и сейчас. Больше об этом можно прочитать в статье:
Но не ожидайте большого и мгновенного результата, а главное — не спрашивайте себя постоянно, счастливы ли вы.
Счастье действительно похоже на пугливую птицу. Как только вы прекратите за ним гоняться, вы увидите, что оно появляется само собой.
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Future.
Как быть счастливой парой? 10 советов, которые наполнят ваш союз радостью и любовью
Маленькие вещи в жизни – это то, что делает нас счастливыми, также происходит и в отношениях. Такой простой жест, как держание за руки, является своеобразной деталью любви, которая объединяет пару, и которая вносит свой вклад в счастье влюбленных.
СохранитьФотограф Татьяна Малышева
2. Ложиться спать вместеПары, которые счастливы, всегда ложаться спать в одно и то же время, ведь это влияет на качество сна, отношения между влюбленными и сексуальную жизнь.
3. Развивать общие интересыСтрасть – одна из самых важных составляющих в жизни каждой пары. Когда она исчезает, это, как правило, возникает, потому что нет никаких общих интересов, нет желания делать что-то вместе в свободное время. Интересы каждого различны, и нет даже желания это изменить. Не позволяйте этому случиться! В паре жизненно важно, чтобы вы проводили время вместе, занимаяся тем, что вам обоим нравиться.
СохранитьФотограф Татьяна Кот
4. Доверять и прощатьВы не хотите пропустить последние новости свадебной индустрии?
Подпишитесь на нашу рассылку
Существует два основных стержня, на которых держаться отношения. Если сломать один из них, все, что было построено, начнет рушиться. Это правда, что споры неизбежны, но счастливые пары прощают и забывают о злобе. Необходимо доверять своему парнеру и прощать поступки, ведь каждый из нас несовершенен.
5. Уделять больше внимания на то, что ваша половинка делает хорошо, а не на то, что делает неправильноСчастливые пары концентрируются на положительных аспектах отношений. Отрицательно только создает разочарование и неудовлетворенность.
СохранитьФотограф Анастасия Черешнева
6. Обниматься и целоваться, когда вы прощаетесьОтсутствие привязанности и любви являются одними из аспектов, из-за которых пары несчастливы. Помните, что необходимо поддерживать крепкие отношения, без упреков и поиска поводов для ссор.
СохранитьФотограф Ульяна Рудич
7. Говорить “Я люблю тебя” и “Доброе утро” каждое утроПервые часы дня определяют настроение человека в течение всех оставшихся часов. Важно начинать каждое утро в хорошем настроении и с улыбкой до ушей.
8. Желать “Спокойной ночи” каждый деньТак же, как и “доброе утро”, является необходимым и имеет большое значение желать своей половинке “спокойной ночи”. Как именно? Зависит только от вас и вашего настроения. Такое отношение демонстрирует желание продолжать и совершенствовать ваши отношения.
СохранитьФотограф Артем Кондратенков
9. Переписываться в течение дняЭто хороший способ поддерживать связь во время того, когда вы находитесь не вместе. Это помогает создавать ощущение того, что вы рядом и поддерживаете своего любимого до тех пор, пока вы не встретитесь снова.
10. Гордиться своей половинкойСчастливые пары наслаждаются обществом друг друга и гордятся своими отношениями. Простой взгляд демонстрирует связь между ними и любовь, которую они чувствуют.
СохранитьФотограф Татьяна Малышева
Итак, теперь вы знаете! Если ваши отношения переживают нелучшее время и радость не сопровождает вас изо дня в день, очень важно начать следовать этим 10 советам, которые помогут разрешить небольшие недоразумения и сделают так, что ваша жизнь будет полна счастья!
Если вы еще незамужем, то не пропустите 10 признаков, что вы встретили нужного человека.
Как всегда быть счастливым: 27 привычек, которые нужно приспособить к своему распорядку дня
«ЦЕЛЬ НАШЕЙ ЖИЗНИ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ».
~ Далай-лама
Я уверен, что мы все согласны с этой цитатой. Но вопрос в том, как всегда быть счастливым?
Мы все изо всех сил пытаемся совмещать многие вещи в нашей жизни, это может быть карьера, работа, семья и т. Д. С конечной целью — всегда быть счастливыми и чувствовать себя хорошо. Разве не было бы замечательно, если бы на нашем теле была приклеена кнопка для счастья, и вы просто нажимали ее, и вы сразу становились счастливыми? Или было бы нелегко потратить деньги и купить их, если бы они были проданы на рынке?
Это факт, что если мы продолжаем искать счастья от кого-то или чего-то, то наше счастье будет зависеть от внешнего источника.Но вместо этого, если мы верим, что счастье — это что-то, что существует внутри нас, в наших мыслях, убеждениях, внутреннем сознании, тогда мы можем легко достичь нашей цели — стать счастливыми. Итак, счастье — это ваш выбор мыслей, которые могут вызвать приятное ощущение в вашем подсознании
Всегда нужно помнить, что положительные мысли вызывают положительные эмоции или чувства и, соответственно, положительное состояние ума. Точно так же, как человек воспринимает определенные качества, такие как уверенность, страх, внимание, интерес, гнев и т. Д.чтобы быть инклюзивным и индивидуалистичным, счастье — тоже самое.
Если мы можем научиться быть уверенными в себе, преодолевать страх, повышать концентрацию внимания, стараться не сбиваться с толку и не застревать, разве мы не можем научиться быть счастливыми? Скорее, не можем ли мы сами создать счастье?
8 простых и практичных способов всегда оставаться счастливыми
1. Жить в НАСТОЯЩЕМБольшинство людей несчастны, потому что они либо живут своим прошлым, либо слишком беспокоятся о своем будущем.Нужно понимать, что счастье находится в настоящем, и это дар, которым мы должны научиться лелеять, прежде чем он станет нашим прошлым или воспоминанием. Итак, научиться ценить настоящий момент — это главный секрет вашего счастья. Это может быть чашка чая, разговор с друзьями или просто сосредоточение внимания на своем дыхании.
2. Позитивное мышление
Всегда помните, что негативное мышление ведет к несчастью. Наш ум разбросан повсюду, он склонен улавливать больше негативов, чем позитивов.Таким образом, становится необходимым направлять наши мысли в правильном направлении. Во-первых, начните наблюдать за своими негативными мыслями, эмоциями, чувствами и убеждениями.
Осознавайте их, постоянно напоминайте себе, что вы заслуживаете только счастья, и заменяйте эти ограничивающие мысли позитивными. Сосредоточьтесь только на хороших мыслях, так как вы знаете, что все, на чем вы сосредотачиваетесь, растет.
Я знаю, что практиковать сложно, но примите тот факт, что мысли — это единственное, что находится под вашим контролем.Несомненно, поначалу это будет сложно практиковать, но понимание того, что положительные мысли вызывают положительные эмоции и, в свою очередь, положительное состояние ума очень важно.
Связано: Как контролировать негативные мысли
3. Экспресс-благодарностьСчастье приходит от искреннего и искреннего выражения благодарности. Будьте благодарны Богу за все и всех вокруг. Я видел сообщение, в котором человек жаловался на свою обувь, пока не увидел кого-то без ног.Так что будьте всегда довольны тем, что у вас есть. Выражение благодарности привлечет в жизнь больше положительных моментов. Дополнительные идеи о том, как выразить благодарность, вы можете найти в статье Позитивная психология
. 4. Прекратить контролировать других Понимание и принятие того, что человек не может контролировать мысли и поведение другого человека, очень важно для счастья. Если вы думаете, что можете изменить других, контролируя их, вы останетесь несчастными на протяжении всей своей жизни. Как определить, пытаетесь ли вы контролировать других?
Прочтите 5 привычек управления людьми.
Осознавать себя и то, что у вас хорошо получается, очень важно для вашего счастья. Итак, составьте список всех своих сильных сторон / способностей / потенциала и т. Д. И начните сосредотачиваться на своих положительных моментах, а не зацикливаться на своих недостатках. У вас огромный потенциал; вам просто нужно нажать на нее.
Связанный: Открой себя
6. Грациозно принимайте жизненные вызовыЖизнь полна вызовов.Всегда понимайте, что Бог испытывает вас, чтобы показать ваш внутренний потенциал. Вы не знаете, что вы можете сделать или насколько вы сильны, если не сталкиваетесь с проблемами или проблемами в своей жизни.
От всей души поприветствуйте их, так как это способ лучше узнать себя. Помните, что человек, который использует весь свой потенциал в жизни, всегда может быть счастлив.
Жизненные вызовы, которые вы должны преодолеть, чтобы стать сильным человеком.
Достаточный сон очень важен для душевного спокойствия.Все мы знаем, что между телом и разумом существует связь. Если наше тело не отдыхает, вы испытываете стресс, а затем ум сбивает с толку, и за ним следует несчастье.
Регулярные упражнения всегда выделяют гормоны, необходимые для счастья. Он имеет преимущества как для физического, так и для психического здоровья. Вы можете сделать ежедневный режим глубокого дыхания всего на 5 минут. Эти дыхательные упражнения дадут вашему телу больше кислорода, и вы почувствуете себя бодрее и бодрее.
Связано: Работа под давлением
8.Служение другимВсегда дарить по жизни. Ожидания приводят к несчастью. С другой стороны, помощь другим (это могут быть деньги или время) приносит большее удовлетворение и, в свою очередь, приносит много счастья. Есть так много способов служить другим, несмотря на плотный график.
После ознакомления с приведенными выше советами, мы уверены, что все ваши вопросы, например, как стать счастливыми в жизни, как быть счастливыми в жизни, как оставаться счастливыми, как стать счастливыми в жизни, как оставаться счастливыми, получили бы ответы.
Мы понимаем, что счастье и наша жизнь — это результат наших собственных мыслей, эмоций и внимательности.Мы не должны забывать, что материалистические вещи, заграничные поездки, модные автомобили, дома, украшения и т. Д. Могут дать нам только временное счастье.
Эти материалистические вещи также принесут счастье только тогда, когда мы будем счастливы изнутри. Сосредоточьтесь на долгосрочном счастье. Так что расставьте свои приоритеты в жизни, возьмите под контроль свои мысли и эмоции и живите жизнью, которой вы заслуживаете. Помните, что никогда не поздно жить полноценной и всегда счастливой жизнью.
Jiyofullest
В чем разница между счастливыми людьми и грустными людьми? Это просто.У них разные привычки — они по-разному действуют и думают даже в одинаковых жизненных обстоятельствах.
Неважно, богат ты или беден, большой у тебя дом или маленький, красивый ты или средний, ты можешь быть одинаково счастлив или одинаково несчастен.
Давайте продолжим наши советы:
9. Будьте оптимистичны
Попадание в негативные ситуации и решение проблем — это часть жизни. Но это не определяет вас! Вы всегда можете попытаться найти лучшую сторону в любой ситуации, и вы МОЖЕТЕ изменить свой образ мышления.Положительные эмоции вызывают чувство доверия и позволяют общаться с другими людьми. Они также дают вам мотивацию к долгосрочным изменениям в жизни и могут помочь против ежедневного стресса. Так что отбросьте свое негативное мышление и научитесь видеть в проблемах проблемы и возможности. Вместо того, чтобы размышлять о том, что невозможно, подумайте о том, что ЕСТЬ возможно и как вы МОЖЕТЕ это сделать!
10. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролироватьТак много людей беспокоятся о вещах, которые им неподвластны.Такое исчерпывающее мышление истощит вашу энергию, и вам не останется ничего, чтобы быть позитивным и счастливым! В следующий раз, когда вы поймаете себя на таком мышлении, поверните свои мысли вместо того, что вы МОЖЕТЕ контролировать. И действовать, а не пасть жертвой обстоятельств
11. Практикуйте самопринятиеПринять себя — значит чувствовать себя комфортно с тем, кто вы есть. Если вы постоянно сравниваете себя с другими или сосредотачиваетесь на собственных недостатках, это может окрасить ваш мир в оттенок негатива.Помните, у всех нас есть недостатки. Принятие этого факта не только сделает вас счастливее с собой, но также поможет вам принять других такими, какие они есть. Сначала самосознание, а затем принятие себя дадут вам все причины для счастья
12. Будьте добры к другимЭто одна из самых распространенных привычек счастливых людей! Делая что-то для других и небольшие добрые дела, вы получаете больше, чем просто нечеткие чувства. Когда дело доходит до доброты по отношению к другим, это очень реально влияет на счастье.И это больше, чем просто раздача денег на благотворительность! Это включает в себя пожертвование своего времени, энергии и опыта на благо других. Эти счастливые чувства / эмоции не только увеличат ваше счастье, но также могут помочь укрепить социальные связи и даже улучшить ваше здоровье
13. Работа над некоторыми жизненными целямиПодумайте о самых счастливых людях, которых вы знаете. Скорее всего, они живут очень активной жизнью, не так ли? Они всегда что-то делают. У них большие планы и новые идеи.Другими словами, у них есть цели, которые они преследуют. И неспроста! Цели дают вам цель, смысл, чувство энтузиазма и повод вставать по утрам. И что самое главное, они делают вас невероятно счастливыми. Идите вперед, поставьте перед собой несколько целей и начните работать над ними. PsychologyToday говорит: постановка целей и прогресс в достижении целей
14. Прощать другихПрощение и забывание необходимы для счастья! Удержание обиды только усиливает гнев и негодование.Это мешает процветанию счастья. Наша неспособность прощать вредит нам больше, чем наши злодеи. Вам нужно научиться прощать себя и других и отпускать негативные эмоции гнева, ненависти, враждебности, горя, мести, негодования и так далее. В следующий раз, когда что-то пойдет не так, вместо того, чтобы останавливаться на том, что произошло и как вы к этому относитесь, переосмыслите этот опыт как нечто, чему вы можете научиться.
15. Оставайтесь на связиСоциальные связи, которые у вас есть в жизни, — большая часть вашего счастья.Я имею в виду не воображаемых друзей на Facebook, а реальные отношения с людьми, даже если это всего лишь несколько избранных. Счастье заразительно, оно распространяется, когда вы начинаете делиться с другими. Поэтому, даже если вам грустно, окружение счастливых людей сделает вас счастливыми. И, конечно же, приложите усилия, чтобы сделать счастливыми и окружающих. Инвестируйте в рост и развитие своего круга общения. Оттачивайте навыки разговора, слушания, сострадания и сочувствия и всегда не забывайте уделять время друзьям и семье
16.Тратить деньги на впечатленияЧто делает вас счастливее? Новая машина или увлекательное путешествие с любимыми людьми? Исследования подтверждают, что «это поездка». Если задуматься, это имеет смысл. В конце концов, в нашей памяти навсегда останутся воспоминания о переживаниях, а не о материальных вещах. Цените их, потому что эти чувства и переживания с гораздо большей вероятностью приведут к счастью, чем когда-либо имение. Так что потратьте немного денег на впечатления. Отправьтесь в отпуск с семьей или друзьями.Посетите местный музей. Учите иностранный язык. Совершите путешествие туда, куда вы всегда хотели попасть. Выходи и испытай как можно больше
17. Избегайте негативного окруженияСохраняйте хорошее социальное дистанцирование с негативными людьми, негативными новостями. Негативное окружение отрицательно сказывается на нашем самочувствии. Окружение негативными людьми вызывает гнев и ненависть. и исследователи показали, что эти эмоции снижают вашу иммунную систему и увеличивают риск сердечной недостаточности.Так что отпустите нездоровых людей, нездоровые мысли и отрицательные эмоции. Предлагаемое чтение: Как остановить негативные мысли?
18. Сделайте хорошее здоровье своим главным приоритетомНаше общее состояние здоровья является хорошим показателем нашего счастья. Однако обычно мы не замечаем, насколько большое значение имеет здоровье для нашего счастья, в основном потому, что не обращаем внимания, когда все в порядке. Но как только вы заболеете, это сразу же сказывается на вашем отношении, настроении и мировоззрении.Это может быть простая головная боль, хроническая боль или другие проблемы со здоровьем. Если хочешь быть счастливым человеком, нужно заботиться о своем здоровье! Достаточное количество сна восстанавливает ваши жизненно важные функции организма. Питательная пища поддерживает работу вашего тела и ума. А регулярные физические упражнения поддерживают форму и высвобождают ключевые эндорфины, облегчающие депрессию и улучшающие настроение.
19. Будьте подальше от FOMO — страх упуститьЭто СТРАХ ПРОПУСТИТЬ или, другими словами, это может быть выставлено как СТРАХ ОСТАВИТЬСЯ.В настоящее время этот FOMO — одна из самых больших причин для несчастья. Наш разум все время задается вопросом: не хватает ли мне обновления статуса друзей, не хватает ли мне той вечеринки, на которую я не мог присутствовать, не хватает ли мне чего-то в социальных сетях, не хватает ли мне какого-то нового гаджета, не хватает ли мне чего-то, мои друзья что-то готовят против меня? Все мы когда-нибудь в жизни испытывали этот страх. Предлагается читать: «Как бороться с FOMO».
Если вы хотите, чтобы счастье стало вашей привычкой, поговорите с нашим опытным тренером по жизни.
Что делает ВАС счастливым? Дайте нам знать в комментариях ниже!
У наших специалистов есть для вас широкий спектр идей и решений. Сначала они понимают ваши потребности, условия вашего рабочего места, ваш взгляд на жизнь, а затем составляют индивидуальный план, соответствующий вашим требованиям.
СОВЕТЫ И МЕТОДЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО ПРИМЕНЯТЬ ЕЖЕДНЕВНО!
Здесь мы обсудим проверенные методы, которые помогут вам ПОВЫСИТЬ СЧАСТЬЕ самым простым способом!
«УСПЕХ — НЕ КЛЮЧ К СЧАСТЬЮ,
СЧАСТЬЕ — КЛЮЧ К УСПЕХУ»— Альберт Швейцер
Прежде чем я перейду к этому, позвольте мне напомнить вам приятное воспоминание.Почти каждый из вас должен помнить, что играл с младенцем. Проведя с ним несколько минут, вы сможете поднять себе настроение. Младенец обладает особой невинностью, веселостью и собственной ангельской атмосферой.
Смех ребенка настолько заразителен, что может привлечь к нему даже постороннего человека. Мотивом этого примера было напомнить вам, что каждый из нас прошел ту фазу своей жизни, когда нас ничего не беспокоит, и все, что нам нужно делать, это просто есть и спать.
Большую часть времени мы были счастливы и беззаботны.По мере взросления вы начинаете сталкиваться с реальностью, которую мы называем ЖИЗНЬЮ. Вы понимаете, что все не так просто, как мы себе представляли, и постепенно вся эта реальность вокруг нас становится частью нашей собственной, и мы хорошо с ней знакомимся.
Мы понимаем, что счастье — это не просто еда и сон, но теперь у него появилась более широкая перспектива. с самого раннего возраста нас учили тому, что нам предстоит столкнуться со многими проблемами впереди, и что, если мы не будем достаточно быстры, чтобы прикрыться, наши друзья опередят нас, и мы останемся позади, поэтому нам нужно преуспевать во всех областях, чтобы не отставать.
Но так ли сложна жизнь, как нам говорят?
Ответ: НЕТ . Жизнь никогда не была такой сложной, как нам хотелось бы. Когда вы были ребенком, памяти было меньше, и мы не знали о негативных аспектах, таких как обман, ложь, неудачи и т. Д., Но по мере взросления беззаботное счастье вашего детства постепенно смешивается со всеми этими проблемами, которые нас окружали и как вы растете, вы забываете, что ваше счастье — очень личная черта, и оно не обязательно должно зависеть от внешних факторов.
Счастье — это не то, что можно купить, а затем использовать по своему желанию. Счастье — это скорее эмоция. Это состояние души. Если вы поймете какие-то коренные причины, которые мешают вашему благополучию и счастью, и будете работать над их улучшением, то, несомненно, ваш уровень счастья будет не только на поверхностном уровне, но вы сможете достичь его глубины и наслаждаться этим. в полной мере.
Ваш разум необходимо тренировать таким образом, чтобы независимо от условий, преобладающих вокруг вас, ничто не могло помешать вашему внутреннему миру и вашему счастью.Так вы сможете сохранять спокойствие даже в самых тяжелых условиях и выходить из него сильнее и сильнее.
испытаний не сломают и не ослабят вас, напротив, они станут вашим лучшим уроком в жизни, и с каждым новым опытом ваше счастье и удовлетворенность будут расти.
Мы предлагаем вам 8 практик, которые помогут вам увеличить ваше счастье, а также сделают вас более спокойными и довольными изнутри. Сделайте эти практики привычкой и частью своего распорядка, и вы заметите изменения в своем поведении всего через несколько дней.Не только вы, но и окружающие вас люди также получат пользу от того позитивного настроения, которое вы излучаете, и все они будут с нетерпением ждать вашего присутствия рядом с ними.
ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРАКТИКИ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО АДАПТИРОВАТЬ, ЧТОБЫ ПОДНЯТЬ СЧАСТЬЕ:20.
Счастливого начала дняТо, как вы начинаете свой день, многое говорит о том, каким будет ваш день в целом. Всегда начинайте свой день с улыбки на лице и в уме примерно планируйте, чего вы собираетесь достичь.Таким образом, у вас будет достаточно мотивации, чтобы легко встать с постели со счастливой душой. Если вы чувствуете вялость и вялость по утрам, проверьте свой режим сна.
Тело, лишенное сна, также ведет к несчастному уму. Начните свой день с хороших и счастливых мыслей. Вы также можете провести время на природе и использовать свое утро, выполняя физические упражнения. Так вы будете чувствовать себя бодрым и энергичным в течение дня.
21.
Сосредоточьтесь на том, что у вас естьМногие люди склонны всегда сравнивать свою жизнь с другими.Это вредно для здоровья, и это окажет негативное влияние на ваше мышление и в конечном итоге приведет вас к разочарованию и неудовлетворенности своей жизнью.
Всегда сосредотачивайтесь на том, что у вас есть, и на том, как вы можете сделать свою жизнь лучше, используя эти вещи. Если вам все еще хочется знать о других, учитесь на их достижениях и вдохновляйтесь ими.
Таким образом, вы почувствуете себя счастливым и довольным, и вам не нужно будет сравнивать или подтверждать свое счастье другими людьми.Сосредоточение внимания на себе даст вам больше времени, чтобы поработать над собой и над тем, как вы можете превзойти то, чем вы были вчера. Это единственное полезное сравнение, которое вам нужно, и оно принесет вам счастье.
22.
Внутреннее обслуживаниеВы часто прикладываете много усилий для поддержания внешнего вида и ежедневно работаете над его улучшением. Это заставляет вас удовлетворяться тем, что вы хорошо выглядите перед другими. Но большинство людей забывают, что их внутреннее благополучие так же важно, как и их внешняя красота.
Если у вас прекрасный ум и счастливая душа, это автоматически отразится на вашей личности и сделает вас счастливее, что бы ни случилось.
Никто не знает тебя лучше тебя. Вы хорошо знаете, в каких областях вам нужно работать. Это может быть что-то вроде чрезмерного обдумывания, откладывания на потом, ревности, управления стрессом, гнева, лени и многих других подобных распространенных проблем. Если вы разберетесь с этими проблемами внутри себя, поймете, как с ними справиться с умом, тогда они уйдут с пути вашего счастья, и вы почувствуете большую власть над собой.
23.
Ваши счастливые мелодииСлушайте хорошую успокаивающую музыку каждый раз, когда вы чувствуете грусть или депрессию. Музыка помогает снять напряжение с ума, а успокаивающая и успокаивающая музыка помогает вашему мозгу высвобождать гормоны счастья, которые автоматически поднимут вам настроение и заставят вас чувствовать себя счастливыми.
Составьте список таких песен, к которым у вас будет легкий доступ. Сделайте этот список своим списком счастливых мелодий. Музыка также доказала, что повышает концентрацию внимания и помогает лучше сосредоточиться на любой работе, которую вы делаете.
24.
Ваши счастливые местаИногда, когда вы чувствуете себя потерянным и одиноким в своих мыслях, всегда ищите перемены в своем окружении. Подышите свежим воздухом и посмотрите вокруг на красивые пейзажи, и вы сразу почувствуете себя намного лучше и счастливее. Вы также можете попробовать пойти к членам своей семьи или близким друзьям и поговорить с ними о том, что вы чувствуете.
Это снимет напряжение с головы, и вы почувствуете себя легче. Имейте привычку оставаться на связи с людьми и делиться своими мыслями с близкими, это поможет сдержать нежелательный стресс и сделает вашу жизнь намного счастливее.
25.
Считайте свои благословенияНезависимо от того, через что вы проходите, хорошее или плохое, всегда считайте свои благословения и будьте благодарны за все, что у вас есть. Если вы чувствуете благодарность, вы будете чувствовать себя уверенно и довольны собой.
Всегда думайте о тех людях, у которых меньше того, что есть у вас, но которые все еще счастливы и довольны собой и наслаждаются своей жизнью тем, что у них есть. Такие люди всегда будут вас вдохновлять. Благодарность за то, что у вас есть, всегда будет напоминать вам о счастье и веселье
26.
Слушайте свое телоБывают случаи, когда мы перенапрягаем наши тела и пересекаем их способности. У нашего тела есть предел, и после этого оно начинает подавать нам сигналы, что вам нужно остановиться и отдохнуть. Если вы игнорируете эти сигналы, это приведет к стрессу, тревоге, недостатку энергии или мотивации, усталости и разочарованию.
Эти факторы так или иначе сделают вас несчастным и истощенным. Чтобы этого избежать, всегда обращайте внимание на сигналы, которые посылает вам ваше тело, и создавайте баланс между работой и личной жизнью.Баланс также будет держать ваше счастье под контролем.
27.
Избавьтесь от ненужных отвлекающих факторовВсе, что вызывает вокруг вас негатив и пессимизм, не стоит вашей энергии. Просто держитесь подальше от таких флюидов и таких людей. Когда негатив не проникает в ваш мозг, у вас есть только хорошая сторона, на которую стоит смотреть, только двигаться вперед со счастливым умом.
ЗАКЛЮЧЕНИЕПри упоминании всех этих моментов вы всегда должны помнить, что жизнь — это американские горки, которые заставляют нас испытывать экстаз, когда мы поднимаемся вверх, но также пугаем и нервничаем, когда нас обрушивают.Вы должны быть готовы ко всем этим обстоятельствам и встретить их все со счастливым и позитивным настроем.
Вот несколько коротких видеороликов, которые вы можете посмотреть, чтобы получить дополнительные советы.
10 научно доказанных способов оставаться всегда счастливыми
У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.
Рабочие места 21 века могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить стандарты на работе.Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-звонки и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения. И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.
Эффективная коммуникация на рабочем месте была темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако она редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.
Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов.Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.
Слушайте, чтобы понимать, а не говорить
Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание предполагает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит. Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.
Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.
Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем.И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.
Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.
Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду на предмет угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, несмотря на то, что мы давно прошли те времена, когда мы беспокоились о том, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.
Классический пример этого — формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.
Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, в основном потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет — и не должно — волновать, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета футболку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце.Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка. Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.
Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие.И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.
Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.
Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами.Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!
Эффективное общение не всегда осуществляется через слова
Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может принимать любые формы и формы. В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.
Язык тела может играть значительную роль в том, как интерпретируются наши слова и общение, особенно когда происходит разрыв связи.Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого. Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.
Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях.Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которых мы участвуем. Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.
Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.
Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?
Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи. В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки.Это не означает, что язык тела всегда говорит правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвесить информацию, что в конечном итоге может оказаться весьма полезным.
Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки. Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.
Отражение позы или позы человека может создать тонкую связь, облегчая чувство чувства друг к другу. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами. Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.
Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи. Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.
Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов
Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не делать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения.Отвлечение — верный способ гарантировать непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, приведет к неэффективности и плохой основе для общения.
Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче.И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные интеллектуальные ресурсы и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.
Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и приносит мало пользы или вообще не приносит никакой пользы, кроме ударов эго при получении нового лайка в вашем профиле в социальной сети.
На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы не отвлекаться встреча.
Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.
Действия говорят громче слов
Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным.Знание может увести нас только до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы претворить это в жизнь.
Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится. Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.
Тщательно подбирайте слова, внимательно слушайте и, прежде всего, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!
Дополнительные советы по повышению навыков слушания
Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com
51 из лучших способов быть довольным собой
Вы хотите быть довольными собой и своей жизнью. А кто нет?
Может быть, вы здесь, потому что сейчас несчастны, и ищете идеи, как улучшить свое счастье.
Есть веская причина искать способы быть счастливыми.
Растущее количество исследований показывает, что счастье — это не просто приятное чувство — оно также весьма полезно для вас.
Это связано с множеством жизненных преимуществ, включая более высокий доход, более сильную иммунную систему и даже повышение творческих способностей.
Психологи Эд Динер из Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн и Шигехиро Оиси из Университета Вирджинии провели исследование счастья с участием более 10 000 участников из 48 стран.
Они обнаружили, что люди во всем мире считают счастье более важным, чем другие очень желанные личные результаты, такие как смысл жизни, обогащение и попадание в рай.
Люди, которые довольны собой, также делают общество более сильным, здоровым и продуктивным.
Быть счастливым — под вашим контролем
Истинное счастье — это не просто взрыв радости, который приходит с повышением по службе, помолвкой или выигрышем в лотерею.
Устойчивое счастье с самим собой включает в себя удовлетворенность и душевное спокойствие, чувства, которые вы хотите испытывать между этими большими всплесками.
У всех нас есть заданное значение счастья, базовая степень счастья, определяемая генетикой. Некоторые люди от природы более оптимистичны, чем другие.
Но, по словам исследователя счастья и писателя Сони Любомирски, помимо этого заданного значения, многое в том, чтобы стать более счастливым человеком, находится под нашим контролем.
Фактически, 40% того, что мы довольны собой, определяется нашим выбором и привычками.
Это отличная новость, потому что 40% дают вам много возможностей для работы, даже если вы более пессимистичный человек.
Если вы хотите быть счастливым всегда (или, по крайней мере, так часто, как позволяет ваша уставка), вам нужно принять несколько проверенных привычек счастья.
Как всегда быть счастливым: 50 счастливых привычек, которые нужно усвоить
1. Живите настоящим.
Постоянное переживание боли прошлого заставляет вас погрязнуть в негативе, вине, гневе и печали.Сосредоточьтесь на настоящем моменте и обо всем хорошем, что доступно вам прямо сейчас.
Нелегко постоянно концентрироваться на текущем моменте, но чем больше вы делаете, тем счастливее вы будете. С практикой присутствовать становится легче и естественнее.
2. Двигайтесь.
Упражнения и движения повышают уровень эндорфинов, дают энергию и повышают самооценку — все это способствует счастью.
И, конечно же, упражнения способствуют хорошему здоровью, что является фактором счастья номер один.
Гуляйте каждый день. Катайся на своем велосипеде. Играть в теннис. Сделайте что-нибудь, что заставит вас встать с дивана и передвигаться.
3. Не изолируйтесь.
Люди, которые довольны собой, не одиноки. Они любят проводить время с семьей, друзьями и коллегами по работе. Они стремятся общаться и взаимодействовать с другими. Изоляция порождает одиночество и депрессию.
4. Не зацикливайтесь на негативе.
Пытаетесь ли вы сделать себя счастливым или нет, в жизни случаются плохие вещи.Но после времени горя или разочарования счастливые люди перестают сосредотачиваться на негативе. Они сознательно избегают негативных ситуаций и мыслей и намеренно сосредотачиваются на позитиве.
Связанные: 25 лучших книг о счастье для вас
5. Выйти из долга.
Денежные трудности (и связанные с ними беспокойство и стресс) отравляют чувство счастья. Трудно сделать себя счастливым, если у тебя много денег.Люди, которые довольны собой, тратят меньше, чем зарабатывают, и расплачиваются по долгам.
6. Ставьте переживания выше материальных вещей.
Материальные вещи доставляют лишь кратковременный всплеск счастья, но он быстро исчезает. Однако переживания обеспечивают более высокий уровень удовлетворения, которое сохраняется благодаря связям и воспоминаниям.
7. Прощай.
Мы все злимся или разочаровываемся на других людей, но оставаться в гневе и затаить обиду — все равно что бросить холодное мокрое одеяло на нашу радость.
Когда мы зацикливаемся на своем гневе или на том, как с нами поступили несправедливо, мы не оставляем места для счастливых чувств. Прощение и избавление от обид других — единственный способ оставаться счастливым.
8. Оставайтесь благодарными.
Выражение благодарности — одно из лучших действий, которые мы можем сформировать, принося счастье. Когда вы забываете быть благодарным за все, что имеете сейчас, вы отказываетесь от источника радостных чувств.
Люди, которые довольны собой, всегда считают свои благословения.
9. Не ждите, что другие сделают вас счастливыми.
Мы часто верим, что счастье является результатом того, что другие ведут себя так, как мы хотим, чтобы они вели себя. Мы думаем, что они могут сделать нас счастливыми, говоря определенные вещи, удовлетворяя все наши потребности или давая нам то, что мы хотим.
Но, конечно, другие люди не могут сделать нас счастливыми, и мысль о том, что они могут, только усугубляет наше несчастье.
10. Продолжайте расти и учиться.
Когда мы перестаем расширяться и улучшаться за счет личного роста и обучения, мы остаемся застрявшими в статус-кво.
Мы парализуем себя, поэтому не можем испытать новые приключения, идеи, людей и самосознание. Это приводит к застою и депрессии.
11. Служите другим и помогайте им.
Помощь нашей семье, друзьям и даже незнакомцам — огромный ключ к счастью. Служение другим дает нам ощущение более глубокой цели и смысла жизни.
Это повышает наше чувство связи и чувство собственного достоинства. Когда вы избегаете служения, вы отрываете себя от глубокой тоски души.
12. Сделайте ставку на хорошую физическую форму.
Избыточный вес снижает самооценку и уверенность в себе. Некоторые люди могут почувствовать себя непривлекательными и даже непривлекательными. И, конечно же, это плохо для вашего здоровья, которое в огромной степени способствует счастью. Отличное упражнение для здоровья и фитнеса для новичков — это отскок на мини-батуте.
13. Сохраняйте равновесие.
Когда ваша жизнь неуравновешена, важные части того, кто вы есть и что вы цените, не получают того внимания, в котором они нуждаются или которого заслуживают.Ваша работа, отношения и образ жизни должны работать в гармонии, чтобы вы могли чувствовать себя цельным, эмоционально и психически здоровым.
14. Избегайте сплетен.
Плохо говорить о других людях — коварная дурная привычка, вредная для других и для себя. Вы унижаете и унижаете себя, когда получаете удовольствие от боли, трудностей или деструктивного поведения других. Когда вы счастливы и уверены в себе, вам не нужно сплетничать.
15. Не зацикливайтесь на физических недостатках.
У всех нас несовершенные лица и тела, и большинство людей склонны больше сосредотачиваться на этих недостатках, чем на том, что делает их привлекательными.
Люди, которые довольны собой, делают все возможное, чтобы улучшить свою внешность, но после этого они отпускают это. Если вы сосредоточитесь на своих физических недостатках, вы снизите самооценку и подорвете настоящего человека, которым вы являетесь внутри.
16. Проводите время на природе.
Если вы проводите время на улице в прогулках от дома или офиса до машины, то вы ограничиваете жизненный опыт удовлетворения и радости.Люди, которые по-настоящему довольны собой, находят почти духовное удовольствие, проводя время на улице в красивых, естественных условиях.
17. Неисправность или ошибки переосмысления.
Неудачи — это часть жизни. Это необходимо для обучения и успеха. Мы все сожалеем об ошибке или неудаче, но люди, которые довольны собой, знают, как извлечь уроки из этих событий, а затем отпустить их.
18. Не судите других.
Осуждение других вызывает негативные и контролирующие чувства и мысли.Суждение может вызвать у вас гнев, превосходство и самодовольство, но ни одна из этих эмоций несовместима со счастьем.
19. Цельтесь высоко.
Люди, которые учатся делать себя счастливыми, не верят старым историям и ограниченным убеждениям, которые у них когда-то были относительно самих себя.
Они умеют переписывать свои истории, ставя амбициозные цели и стремясь их достичь. Они получают столько же удовольствия от работы над своими целями, как и от их достижения.
20. Живите достоверно.
Трудно быть счастливым, когда вы не живете своей правдой, когда вы пытаетесь быть кем-то другим или угождать другим за счет своего истинного «я».
Люди, которые довольны собой, отказываются от угождения людям и принимают их подлинность.
Связанные: Лучшие мероприятия по повышению самооценки для повышения счастья (для детей и взрослых)
21. Управляйте стрессом.
Жизнь может быть насыщенной и подавляющей, и иногда мы пристрастимся к наполненному адреналином образу жизни с напряженным графиком и полными списками дел.
Но эта адреналиновая зависимость влияет на ваше здоровье, душевное равновесие и отношения — все это необходимо для счастья. Спросите себя, из-за чего вы испытываете наибольший стресс, и примите меры, чтобы его уменьшить.
22. Регулярно проходите медицинские осмотры и медицинский уход.
Когда мы слишком напуганы или слишком заняты, чтобы пойти к врачу, мы создаем тонкий слой стресса и потенциально вредим нашему здоровью. Забота о своем теле — это часть любви к себе, а любовь к себе необходима для счастливой жизни.
23. Ставьте отношения выше работы.
Одно из пяти главных сожалений умирающих — это недостаточное времяпровождение с людьми, которые им небезразличны. Мы социальные существа, настроенные на связь и взаимодействие с другими.
Когда вы ставите работу выше своих близких, вы отказываете себе и им в той связи, которую вы и они заслуживаете.
24. Тренируйтесь улыбаться больше
Просто физическая улыбка, даже когда вы не чувствуете себя счастливыми, усиливает химические вещества счастья в вашем мозгу.Когда вы редко улыбаетесь, вы посылаете в свой разум сигналы о том, что вы несчастны. Поднимите эти мышцы щек и улыбнитесь. Тебе станет легче от этого.
25. Смейтесь над собой.
Когда вы относитесь к себе слишком серьезно и не можете смеяться над собой, вы кажетесь ворчливым и неприятным. Умение смеяться над собой привлекательно и искренне, заставляет вас чувствовать себя легко и уверенно.
26. Найдите время для развлечения.
Люди, которые довольны собой, хотят наслаждаться жизнью.Они хотят повеселиться и поделиться этим развлечением с другими. Но вы должны найти время для развлечения. Вы должны расставить приоритеты и позволить себе наслаждаться жизнью.
27. Цени своего супруга или партнера.
Ваши основные любовные отношения — самые важные отношения в вашей жизни. Если вы не позаботитесь об этих отношениях, вы обязательно будете несчастны. Люди, состоящие в счастливом браке, в целом более довольны собой.
28. Не загромождайте пространство
Ваше физическое пространство — это отражение вашего душевного состояния.Ощущение беспорядка и неконтролируемости уменьшает вашу радость, добавляя стресса, отвлекающих факторов и подавленности. Вы можете ознакомиться с моим бестселлером 10-Minute Declutter .
29. Практикуйте самосознание и рефлексию.
Те, кто стремится познать себя и работать над самосовершенствованием, испытают счастье и удовлетворение на гораздо более глубоком уровне. Самосознательная жизнь открывает много новых путей к радости.
30. Не забудьте извиниться.
Если вы обидели или обидели кого-то и забыли извиниться, это будет для вас занозой, пока вы не исправите ситуацию.Ваше благополучие находится под угрозой, пока вы не скажете: «Мне очень жаль». Когда вы сделали кого-то недовольным обидным действием или комментарием, трудно быть довольным собой.
31. Создавайте личные границы.
Позволить другим воспользоваться вами и пересечь ваши границы в конечном итоге подрывает вашу самооценку и душевное спокойствие. Пока вы терпите эти оскорбления, вы будете чувствовать беспокойство, обиду и гнев. Создавайте и укрепляйте свои границы, чтобы избежать этих чувств и повысить самооценку.
32. Найдите свою жизненную страсть.
Огромная часть полноценной и счастливой жизни — это найти свою жизненную страсть — то, что вы должны делать. У вас может быть много страстей и интересов, но если вы не будете их искать, вы не найдете их и навсегда почувствуете беспокойство и отсутствие вдохновения.
33. Уважайте свою честность и ценности.
Когда ваши действия не соответствуют вашим ценностям или целостности, у вас будет ряд негативных эмоций — от вины и стыда до тревоги и депрессии.Определите, что для вас значит честность, и определите свои самые важные ценности. Посмотрите, где ваша жизнь не соответствует вашей честности и ценностям, и внесите изменения, чтобы согласовать их.
34. Растягивайтесь и рискуйте разумно.
Люди часто не растягиваются и не рискуют, потому что им не нравится дискомфорт неопределенности. Но люди, которые довольны собой, охотятся за новыми приключениями и с любопытством пробуют новое.
Они могут уверенно выйти из своей зоны комфорта, зная, что возможна большая выгода.
35. Не оставляйте вопросы нерешенными.
Нерешенные проблемы тянутся к вам, как сыпь. Они остаются в глубине вашего разума, вызывая беспокойство, пока вы продолжаете откладывать дела на потом. Непосредственное столкновение с этими проблемами сокращает время дискомфорта и негативных переживаний и дает вам чувство покоя.
36. Ищите эмоциональную близость.
Эмоциональная близость с другим человеком требует уязвимости и подверженности возможной боли. Но полнота близких отношений лежит в глубине эмоциональной близости.Отношения не могут пережить разобщенность и эмоциональную дистанцию.
37. Хватит жаловаться.
Частые жалобы — признак внутреннего смятения и неудовлетворенности жизнью. Вербализация негативных мыслей только дает им больше силы и отталкивает вас от удовлетворения.
38. Отпустите негативных людей.
Когда вы позволяете негативным людям оставаться в вашей жизни, вы позволяете им украсть вашу радость и душевный покой. Мы держимся за этих людей из-за обязательств или вины — двух эмоций, которые не соответствуют счастью.
39. Экономьте деньги.
Life преподносит нам сюрпризы и возможности, и вы хотите подготовиться к обоим. Вам нужно сэкономить деньги, чтобы вы могли легко справляться с трудностями и использовать положительные варианты. Ощущение финансовой безопасности добавляет вам счастья и благополучия.
40. Ограничение потребления — еда, алкоголь, лекарства и др.
Все в меру, да? Когда вы переедаете, пьете до опьянения, регулярно принимаете психотропные препараты, вы не можете полностью ощутить свою реальность и ощутить подлинную радость.Вы также не можете быть полностью доступны для людей, которых любите. К тому же чрезмерное употребление вредит вашему здоровью.
Связанные: 99 способов насладиться до смешного счастливой жизнью
41. Поддерживайте дружеские отношения.
Люди переезжают, мы теряем связь, и жизнь мешает нашей ценной дружбе. Но люди, которые больше всего довольны собой, окружены друзьями. Вы должны развивать дружеские отношения, чтобы поддерживать их, поэтому найдите время, чтобы общаться с людьми, которые вам небезразличны, независимо от того, как далеко они находятся.
42. Оставить жалкую работу.
Мы проводим на работе почти половину своего бодрствования. Если вы несчастны на работе, вы несчастны большую часть времени. Жизнь слишком коротка, чтобы отказываться от ежедневных удовольствий.
43. Не позволяйте сексу надоесть.
Посмотрим правде в глаза — для большинства из нас секс — большая часть счастливой жизни. Обычный секс становится обыденным и оставляет чувство разочарования. Захватывающий, веселый, творческий, приключенческий секс возрождает страсть и сильную радость.Не позволяйте своей сексуальной жизни становиться скучной.
44. Повысьте уверенность в себе.
У всех нас бывают времена, когда наша уверенность подрывается, но счастливые люди понимают навыки уверенности в себе и понимают, как укрепить ее, когда они не в себе. Уверенность — необходимый компонент удовлетворительной жизни.
45. Примите поддержку или помощь.
Даже у самых радостных людей бывают трудные времена, когда им нужна поддержка. Когда вы отказываетесь от помощи или не просите поддержки, когда она вам нужна, вы откладываете исцеление и разрешение, позволяя негативным эмоциям гноиться дольше, чем им нужно.
46. Работайте над оптимизмом.
Пессимизм — дурная привычка, подрывающая возможность счастья. Вид наполовину пустого стакана и взгляд на темную сторону вещей заставляет вас погрязнуть в разочаровании и кипящем гневе. Люди, которые довольны собой, стараются сохранять позитивный настрой.
47. Говорите правдиво.
У всех нас есть своя особая истина — наши убеждения, мнения и идеи. И мы должны чувствовать себя в безопасности и свободно выражать их добрым и здоровым образом.Когда вы боитесь говорить правду, вы не настоящий, и ваша низкая уверенность держит вас в себе и в опасности. Когда ты так себя чувствуешь, трудно порождать счастье.
48. Практика уязвимости.
Те, у кого есть большой секрет или большая ложь, никогда не почувствуют себя счастливыми, пока не откроются. Возможно, вы не сможете раскрыть свой секрет своей семье или друзьям, но вы можете поговорить с консультантом или священником, чтобы помочь вам решить, как действовать дальше. Честная, открытая жизнь — основа счастья.
49. Живите жизнью, полной приключений.
Путешествие — это один из тех жизненных опытов, которым вы должны отдавать приоритет материальным вещам. Это расширяет ваши взгляды, знакомит с новыми культурами и людьми и позволяет вам отключиться от ваших жизненных обязанностей и стрессов. Если вы не путешествуете, вы ограничиваете свои возможности для развлечения и удовольствия.
50. Слушайте свою интуицию.
У каждого из нас есть встроенный советник и лицо, принимающее решения. Нам просто нужно настроиться.В сочетании с нашим интеллектом и рассудительностью интуиция является мощным ресурсом, который помогает нам делать лучший выбор, развивать положительные привычки и отключаться от негативных сил в нашей жизни.
Наша интуиция часто может дать нам ответ на вопрос: «Сделает ли это меня счастливым?»
51. Практикуйте духовность.
Исследование счастья показывает, что те, кто придерживается религиозных или духовных убеждений, более счастливы, чем те, у кого их нет, независимо от их убеждений. Наши духовные убеждения предлагают ощущение смысла и цели, которое дает чувство благополучия и даже блаженства.
Чтобы быть духовным, не обязательно верить в высшие силы. Вы можете практиковать духовность через медитацию, время на природе или другие занятия, обогащающие душу.
Вы узнали новые способы быть счастливыми?
Наука дала множество ответов на вопрос: «Как я могу стать счастливее?» Главное — претворить эти проверенные меры в жизнь и практиковать их ежедневно.
Постарайтесь определить перечисленные выше действия, которые могут в наибольшей степени улучшить ваше общее счастье.Сосредоточьтесь на одном или двух на несколько месяцев и ведите дневник, в котором записывайте, как вы себя чувствуете.
Простое знание того, что вы контролируете свое настроение, применяя эти советы, как быть счастливыми, даст вам чувство цели и удовлетворения. Пусть каждый ваш шаг будет микрокосмом того счастья, которое вы ищете.
10 вещей, которые делают счастливые люди, чтобы оставаться счастливыми
«Вот небольшая песенка, которую я написал. Вы можете спеть это ноту за нотой.Не волнуйся, будь счастлив ». ~ Бобби Макферрин
Я был одним из тех людей, которые, когда их спрашивали, чего они хотят от жизни, отвечали: «Я просто хочу быть счастливым…».
В прошлом я страдал от изнурительной депрессии. Был период, когда достать химчистку и купить туалетную бумагу было довольно сложно.
Итак, я поставил перед собой задачу изучить, что делают счастливые люди, чтобы оставаться счастливыми, а затем я начал делать то, что делают они. И мое счастье росло, пока я не стал одним из тех людей, которым раньше завидовал.
Вот список, который я использую сейчас ежедневно как напоминание, чтобы увеличить свое счастье:
1. Разрешите себе.
Разрешение быть тем, кем вы являетесь; разрешение смеяться громко, плакать, когда нужно, блестяще терпеть неудачу, делать вещи; разрешение развалиться, сломаться и снова встать; разрешение быть неповторимым и неповторимым; разрешение зайти слишком далеко и достичь своей мечты.
2. Не относись к себе так серьезно.
Держи себя «легкой рукой».«Смейтесь над своими слабостями с весельем.
Когда дела становятся тяжелыми или возникает стресс, поднимите плечи со словами «ну что ж…» Знайте, что это никогда не бывает так масштабно и разрушительно, как вы думаете.
Счастливые люди верят, что любой сбой разрешится сам.
Они восклицают: «Ха! Ха! » и «И что? Какая разница? Большое дело! Почему нет?» при встрече с сопротивлением.
3. Не размышляйте над собой.
Я помню, как мой друг из Миссисипи сказал: «Линн, когда ты перестанешь пялиться на свой пупок…?» (Вставка: Южное протяжное.)
Я узнал, что счастливые люди не зацикливаются на себе и своих проблемах. Они не переоценивают проблему в повседневной жизни.
Когда они начинают зацикливаться на проблеме или в своей голове, они обращают внимание на что-то другое.
Я напоминаю себе, что не нужно все это выяснять: Выходи на улицу. Вернись к своей работе. Спланируйте что-нибудь веселое.
4. Не сравнивайте.
Сравнение сравнивают с маленькой смертью. Когда мы сравниваем себя с другими, мы вредим себе.
Счастливые люди знают, что они не лучше и не хуже других. Кто-то всегда будет в «более развитом месте», а кто-то всегда будет «менее развитым».
Примечание для себя: Думайте только о том, как сделать все возможное, и все.
5. Внесите корректировки.
Когда что-то идет не так, когда ваше настроение падает или когда вы чувствуете себя «не в себе», оставайтесь любопытными и осознающими себя. Настройте энергию в своем теле, внося коррективы.
Если вы едите то, что заставляет вас чувствовать себя бедным, зачем это есть? Обратите внимание, если из-за бокала вина накануне вечером вы чувствуете себя плохо по утрам, от кусочка пиццы у вас вздутие живота или от мороженого, из-за которого вы разбились, теряя концентрацию и энергию.
Когда вы чувствуете себя застрявшим или тяжелым, прогуляйтесь, займитесь чем-нибудь другим, чем обычно, встретитесь с другом.
Если вы чувствуете беспокойство или стресс, настройтесь на дополнительный сон, медитацию / йогу или горячую ванну…
6. Будьте на службе.
и знают, как позаботиться о себе.Счастливые люди хотят отдавать. Им есть чем поделиться. Они занимаются волонтерской деятельностью, находят время, чтобы помочь другу, предлагают людям познакомиться с другими для их улучшения, и им не нужно ничего получать взамен.
Обязуйтесь служить, но не забывайте о том, как позаботиться о себе. Когда ваша энергия истощается, не забудьте не сдаваться до такой степени, что вы потеряете фокус на собственном эмоциональном / ментальном / физическом / духовном здоровье.
Имейте любящие границы, чтобы заботиться о себе, чтобы у вас было еще , чтобы дать еще .
7. Выбирайте воодушевляющую дружбу.
Когда у нас есть дружба и воодушевляющие, поддерживающие и любящие беседы с людьми, заинтересованными в нашем улучшении, мы быстрее находимся на пути к собственному просветлению.
Если вы проводите время с кем-то и после этого не чувствуете себя хорошо, меньше видитесь с этим человеком и ищите других друзей.
Знайте, какие друзья делают вас счастливее и укрепляют эти отношения.
8. Будьте меньше заинтересованы в том, чтобы быть счастливым, и больше интересоваться своим душевным спокойствием.
Раньше я думал, что счастье заключается в полном экстазе. Чтобы уравновесить мои чувства безнадежности и депрессии, казалось естественным, что моей целью было получить максимальное блаженство.
Но при всех максимумах есть и низкий — в конце концов мы спускаемся с него.
Помните, что не следует привязываться к максимумам и больше сосредотачиваться на мирной жизни.
Когда ваша жизнь спокойна, есть расслабленное равновесие; и шансы на устойчивое счастье и удовлетворение возрастают.
9. Используйте свои чувства.
Как говорится, обыденное необычно.
Счастливые люди получают удовольствие от простых радостей жизни, и обычно они связаны с нашими чувствами.Это тонкое осознание создает важные моменты счастья.
Я открыл для себя удовольствия, которые получаю от:
- Тепло чашки в руках холодным зимним днем
- Вкус квадрата темного шоколада, тающего на моем языке
- Танцевальная музыка в моем цикле занятий, которая будит меня
- Улыбка незнакомца на улице
- Аромат моего любимого эфирного масла и когда люди говорят: «Ты так хорошо пахнешь!»
Продолжайте отмечать в уме приятные ощущения и переносить их в течение дня, чтобы поднять себе настроение.
10. Не делайте интимные отношения конечной целью.
Раньше я думал, что человек, с которым я состоял в отношениях, должен был дать мне мое счастье, а не увеличить его.
Счастливые люди понимают, что те, с кем они связаны, являются их «дополнением», а не их завершением. Они живут полноценной жизнью, так что в конце концов у них есть , намного больше, чем , которыми они могут поделиться.
Напоминание с любовью : Не полагайтесь на своего партнера, чтобы изменить ваше настроение, исцелить или заполнить пустые места.И помните, что вы тоже не обязаны делать это за своего партнера.
Поддержка — важная часть отношений. В плохие дни мы живем с состраданием и любовными объятиями. Мы работаем в хорошие дни, чтобы подбодрить их.
Но в основном мы полагаемся на самих себя, чтобы дать это себе. Мы верим, что наши партнеры могут бороться со своими собственными демонами. Мы даем им возможность открыть для себя собственное счастье, в то время как мы сосредоточены на создании собственного счастья.
На чем вы могли бы сосредоточиться, чтобы продолжать увеличивать собственное счастье?
О Линн Ньюман
Линн Ньюман имеет степень магистра психологии консультирования, писатель, художник и создатель игр (таких как «Игра о тебе» и «Игра проницательности — интерактивный способ познать себя, творить жизнь, которую ты хочешь»).Она любит раскрывать самые истинные, самые свободные части вас, чтобы испытывать больше радости, цели и страсти в жизни. Посетите ее на LynnNewman.com.
Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!Всегда счастливая жизнь — как можно всегда быть счастливым в жизни? Simply Life Tips
(Последнее обновление: 11 апреля 2021 г.)Вы удивлены, увидев, что люди вокруг вас всегда счастливы? Какие мысли приходят вам в голову в то время? Как вы думаете, они счастливы только из-за своего богатства и статуса? Считаете ли вы, что деньги, образование, карьера и тому подобное — единственное, что нужно для того, чтобы всегда быть счастливым в жизни? Если это ваши мысли, этот пост поможет вам изменить свое мышление.Продолжаем читать и смотреть видео.
Всегда счастливая жизнь. Как?
« Всегда будьте счастливы» «для крепкого здоровья и успеха. Возможно, вы слышали это много раз в своей жизни. Но как человеку всегда быть счастливым в жизни? Это вопрос, который приходит в голову большинству людей. Сколько раз вам приходил в голову этот вопрос? Помните, что вы несете ответственность за свое счастье и печаль. Другие люди, деньги, богатство, статус или что-то в этом роде могут сделать вас счастливыми только на ограниченное время.Но при желании можно всегда оставаться счастливым. Давайте узнаем, как можно жить всегда счастливой?
Что такое счастье?
Быть счастливым — это выбор. Вы можете быть всегда счастливы. Этот выбор поможет вам приложить больше усилий, чтобы сделать свою жизнь счастливой.
Когда вы счастливы, вы будете распространять счастье в жизни окружающих вас людей.
Счастье — это чувство удовольствия и позитива. Повышайте внутреннее счастье. Старайтесь всегда быть счастливыми в своей жизни. Вы думаете о том, как всегда быть счастливым?
Сообщения о счастье
Теперь вы поняли, что такое настоящее счастье и как его можно получить бесплатно.
Как сохранить ум всегда счастливым?
Примите твердое решение: « Какими бы ни были обстоятельства, вы хотите быть счастливыми, и вы всегда будете счастливы ».
Уменьшите количество осложнений.
Сохраняйте жизнь простой и не усложняйте ее.
Вы станете тем, кем считаете себя.
Никогда не переставай верить в себя даже на секунду
Если вы считаете, что не можете что-то сделать, это делает вас неспособным сделать это.
Если вы верите, что можете это сделать, тогда вы приобретете способность делать это, даже если у вас не было этой способности вначале. Так что имейте веру в себя. Повышайте уверенность в себе.
Научитесь преодолевать неуверенность в себе.
Живите своими убеждениями, и вы все сможете. Click To TweetВы можете стать лучшим другом себе самому. Примите себя, уважайте себя и любите себя. Научитесь прощать себя
Всегда думайте позитивно. Не тратьте время на размышления о вещах, которых вы не можете достичь.Сохраняйте позитивный настрой. Будьте довольны тем, что у вас есть.
Верьте и считайте себя самым удачливым человеком в мире.
Думай как гений.
Всегда будьте благодарны Богу за все, что у вас есть сейчас. Click To TweetПомните, что многим людям не хватает еды, одежды и жилья. Вы можете сделать свою жизнь ярче, помогая другим.
В своем рабочем графике отдайте приоритет самому главному. Это поможет вам не потерять время и избежать стресса.
- Когда ваши ожидания не оправдываются, вам будет больно. Лучше ни от кого ничего не ожидать.
- Не думайте, что люди вокруг вас счастливы, потому что они успешны. Вы должны понимать, что они успешны, потому что они всегда счастливы.
- Никогда не заводите плохих друзей
Посмотрите видео Всегда будьте счастливы — Сандип Махешвари
Советы всегда счастливой жизни
- Когда вы просыпаетесь утром живым, слава Богу.
- Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и начинайте свой день.
- Любите себя, потому что вы уникальны и прекрасны по-своему.
- Живите с энергией, энтузиазмом, сочувствием 3E.
- Наслаждайтесь каждым моментом жизни, пробуйте новое.
- Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.
- Старайтесь заставлять других людей улыбаться каждый день.
- Каждый день приносит другим что-то хорошее. Помочь другим.
- Примиритесь со своим прошлым, чтобы оно не испортило настоящее.
- Не относитесь к себе слишком серьезно. Больше никто этого не делает.
- «Не сравнивай свою жизнь с другими». Вы понятия не имеете, в чем суть их пути.
- Не тратьте драгоценную энергию на сплетни.
- Избавьтесь от всего бесполезного, красивого или радостного.
- Избегайте негативных мыслей или вещей, которые вы не можете контролировать. Всегда вкладывайте свою энергию в позитивный настоящий момент.
- Никогда не беспокойтесь о том, что другие люди думают или говорят о вас.Забудь и прости. Не позволяйте своему уму грустить о прошлом. Жить в настоящем. Выказывайте должное уважение и любовь к другим.
Хотите всегда счастливой жизни?
Поделитесь секретами своего счастья.
Если вы нашли этот пост полезным, порекомендуйте его и поделитесь им, чтобы помочь другим найти его! Вы можете легко поделиться, нажав на кнопки общего доступа. Помните: « Поделиться — это забота!»
Не стесняйтесь делиться своими взглядами в поле для комментариев ниже.
Инфографические кредиты — Наука о счастье Happify
Mathukutty P.В. — основатель Simply Life Tips, страстный блоггер, автор контента, инфлюенсер, YouTube. Живет с понятием «ПРОСТАЯ ЖИЗНЬ, ТВОРЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ». Верьте — « Поделиться — это забота». «Обучение никогда не заканчивается ».
Как быть счастливым всегда?
Ключ к счастью в жизни — не застревать в «Я… Я… Мое» ( означает собственные личные желания или материальные выгоды, ). Посвятите свою жизнь какой-то более крупной цели или служению другим вокруг вас .Тогда вы обнаружите, что в вашей жизни течет только счастье.
Второе, что вам нужно всегда помнить, это: «Есть кто-то (Божество), которое очень сильно любит меня и всегда заботится обо мне. Он не может быть без меня, и Он полностью способен устранить все мои недостатки ».
Знание этого тоже приносит такую радость в жизнь.Видите ли, когда дело доходит до того, чтобы делать что-то в жизни, вы не можете продолжать делать что-то или другое всю свою жизнь. Кроме того, вы не можете делать то, что выходит за рамки ваших возможностей.Итак, все ваши действия ограничены вашими возможностями и временем.
То, что вы делаете сейчас, вы не сможете делать так хорошо через 20 лет. Так что мы зависим как от времени, так и от наших возможностей.
Но если мы вспомним это — что есть Высшая сила, которая полностью принадлежит нам, которая способна удовлетворить все наши потребности и желания и которая всегда с нами — , тогда только эта сильная вера может держать нас всегда счастливыми.
Неважно, как вы называете эту Высшую силу, называете ли вы ее Гуру Шакти , или Параматма (высшая душа или Сознание), или Бог. Когда вы верите в себя, вы всегда можете быть счастливы; независимо от ваших возможностей. Тогда вы не будете чувствовать себя слабым и незащищенным в старости, потому что вы знаете, что есть кто-то всемогущий, который заботится о вас и всегда защищает вас.
Итак, одна лишь вера может сделать нас такими счастливыми .Сила, которую мы получаем от такой веры, заставляет нас светиться счастьем, а наше лицо светится улыбкой, которая никогда не исчезает. Вот почему духовность очень важна в жизни.
Связанные11 простых способов сделать себя счастливее каждый день
Хотите быть счастливее? Начни с хорошего отношения к себе. Это может показаться самоочевидным, но слишком многие люди пропускают этот шаг и пытаются сделать себя счастливыми, преследуя все более высокие цели или придерживаясь все более высоких стандартов совершенства.
По иронии судьбы, хорошее отношение к себе приблизит вас к достижению этих высоких амбиций, — говорит Дейл Дина Шварц, спикер, обозреватель и автор 15 книг, в том числе «Предприниматель без усилий». «Чем больше вы цените себя, особенно на работе, тем больше вы укрепляете уверенность в себе», — говорит она.
На самом деле, самые счастливые люди стараются изо всех сил относиться к себе правильно и каждый день делают для себя что-то хорошее. Они устанавливают соответствующие границы и заботятся о себе, говоря «нет» вещам, когда им нужно.»Когда вы любите себя, вы понимаете, что отказ от того, чего вы не хотите делать, — это проявление доброты, и вы не ходите с негативными чувствами по отношению к человеку, который просил вас сделать то, чего вы не хотели. делать », — говорит Шварц.
Доброта к себе полезна не только для вашей карьеры, но и для ваших отношений, добавляет она. «Чем больше вы развиваете любви к себе, тем больше вы должны отдавать другим».
Вот 11 добрых поступков, которые счастливые люди совершают для себя — и вы тоже должны:
1.Сделайте для себя одно хорошее дело каждый день.
Шварц предлагает посетителям своего сайта подписать 31-дневное обязательство «делать все возможное, чтобы делать что-то любящее для себя, независимо от того, большое или маленькое». Независимо от того, хотите ли вы подписать контракт или нет, принятие на себя обязательства означает, что вы каждый день будете напоминать себе, что нужно относиться к себе с любящей добротой.
Соблюдение этого обязательства принесет реальные выгоды, — говорит она. «Это побуждает вас лучше заботиться о себе, следовать своим мечтам и не позволять людям плохо относиться к вам.
2. Слушайте себя.
То есть прислушивайтесь к тому, как вы разговариваете с самим собой, и к внутреннему тону голоса, который вы используете. — говорит Шварц. — Когда вы любите себя, вы знаете, что достаточно хороши, чтобы перестать говорить с собой отрицательно ».
3. Простите себя.
«Прощение — большая часть этого», — говорит Шварц.«Это сложно, потому что большинство из нас всю жизнь злились на себя из-за того, что мы делаем неправильно. Люди попадают в беду, потому что они так стараются быть идеальными, а затем ругают себя, когда это не так. себя означает признание того, что вы застряли внутри своей несовершенной кожи «.
Шварц рекомендует это упражнение, чтобы начать прощать себя: «Посмотри в зеркало и скажи:« Я люблю тебя и прощаю тебя »».
4. Примите себя таким, какой вы есть прямо сейчас.
Для начала это означает принятие тела, которое у вас есть сегодня. «Образ тела — большой камень преткновения, как и возраст», — говорит она. «Когда вы любите себя, вы пытаетесь быть лучшим человеком, которым вы можете быть в своем теле, и это все, что вы можете».
Самопринятие также означает принятие своего дохода и уровня успеха такими, какие они есть, — говорит она. «Это нормально — не заработать определенную сумму к определенному возрасту», — говорит она. «Предпринимателей много критикуют, когда люди говорят:« Зачем вы зря тратите время на это? » или «Ты недостаточно успешен!» »
Вместо этого она рекомендует задать себе простой вопрос:« Довольна ли я тем, что делаю? » Она сама продала успешный бизнес по летнему отдыху, когда обнаружила, что это становится слишком напряженным.«У меня был меньший доход, но я был счастливее».
5. Избавьтесь от токсичных людей в своей жизни и на рабочем месте.
Это легче сказать, чем сделать, но не привязывайте себя к клиентам, деловым партнерам, инвесторам или сотрудникам, которые делают вас несчастными. Очевидно, труднее применять тот же подход к членам семьи, но Шварц говорит, что нет причин мириться с людьми, которые говорят или делают недобрые поступки. «Если люди говорят мне гадости, я даю им знать, если они так со мной разговаривают, я уйду или положу трубку», — говорит она.
6. Сделайте ставку на здоровье.
«Я принимаю пищевые добавки и витамины, занимаюсь спортом и недавно отказался от сахара на семь недель из чувства любви к себе», — говорит Шварц. Но будьте осторожны — не позволяйте заботе о своем здоровье превратиться в повод наказать себя, если вы поскользнулись. «Вчера я ела Twinkies», — говорит она. «Я хотел их с тех пор, как они временно перестали их продавать. Я купил их и съел. Я не ругаю себя, когда у меня есть угощение».
7.Перестаньте пропускать приемы пищи.
«Люди говорят:« Я был так занят, что у меня не было времени поесть сегодня », — говорит Шварц. «Это очень неприятное занятие. Возьмите что-нибудь, даже если это просто салат».
Нейробиология говорит нам, что снижение уровня сахара в крови посылает в мозг сигналы стресса. Так что, если вы действительно не можете остановиться и перекусить, убедитесь, что у вас на столе есть здоровые закуски.
8. Дыши!
Не забывайте, что когда вы чувствуете стресс, переутомление или расстройство, простые дыхательные упражнения могут значительно повысить ваш коэффициент счастья, говорит Шварц.«Если вы глубоко дышите в течение дня, вы можете успокоиться и не позволить стрессу добраться до вас или вызвать тошноту».
9. Создайте уютное пространство.
В течение многих лет Шварц никогда не заправляла постель, просто накидывая на нее одеяла. Теперь она делает это каждый день по простой причине: «Когда я захожу в спальню, когда постель застелена, я улыбаюсь».
Примените тот же подход к своему рабочему месту, — советует она. Сделайте это как можно более упорядоченным. По ее словам, уборка рабочего места и избавление от ненужных вещей поможет вам почувствовать себя спокойнее и лучше контролировать ситуацию.Но не ограничивайтесь только уборкой мусора. «Убедитесь, что ваша среда и офисные помещения такие, какие вам нравятся, и что это приятное место для работы», — говорит она. «Имейте на столе свежие цветы. Отнеситесь к этому серьезно».
10. Получите немного солнечного света.
«Многие люди работают в темных местах. Это очень нездорово и нелюбимо», — говорит Шварц. Она советует работать в месте, где у вас есть доступ к естественному свету. Если это невозможно, купите лампочки полного спектра.В любом случае не забывайте выходить на прогулку как можно чаще.
11. Покупайте товары премиум-класса для себя.
