Как достичь уверенности в себе: Ошибка 404. Страница не найдена • Онлайн-школа «Фоксфорд»

10 шагов, чтобы укрепить уверенность в себе и достичь больше

Новости Дата публикации: 13.06.2022

Когда вы уверены в себе, вы доверяете своим суждениям и способностям, а также вдохновляете на доверие своих работников, коллег, клиентов и друзей. Это один из важнейших аспектов для достижения успехов и развития и в профессиональном, и в личном плане. Развитие успешных привычек, пересмотр прошлых достижений и установление конкретных целей улучшат самосознание, а также будут формировать и сохранять уверенность в себе в долгосрочной перспективе, что поможет и в дальнейшем развивать свое предприятие и вдохновлять окружающих. Мы предлагаем ознакомиться с 10 шагами, которые могут вам помочь в формировании уверенности в себе, чтобы в будущем достичь больше.

• 1. Оцените свое нынешнее и желаемое «я»

Зачастую мы стараемся вовлечься и приспособиться к тому своему образу, который хочет видеть в нас общество и окружающие. С этим ошибочным представлением о себе невозможно жить удобно и уверенно. Когда вы начинаете жить в соответствии со своими ценностями и интересами, вы воплощаете лучшую версию себя, в результате чего становитесь все более уверенным в каждом своем шаге. Уделяйте время размышлениям о том, кто вы и каким хотите быть, каковы ваши ценности и чего вы хотите достичь.

Здесь может прийти на помощь анализ сильных и слабых сторон своей личности, или SWOT.

На листочке или в компьютере сделайте рамку с четырьмя окнами. В два верхних окна впишите соответственно сильные и слабые стороны – это внутренние факторы, которые вы способны контролировать. А в нижних окнах тщательно оцените свои возможности и угрозы вам – это внешние факторы, которые вы можете частично ограничивать, но не контролировать. Обязательно вовлеките в этот процесс своих коллег, друзей и семью. Даже если не со всем, что услышите, вы согласитесь, такое вовлечение поможет сформировать более объективную картинку, а также понять, как вас воспринимают окружающие.

• 2. Определите свои таланты и гордитесь ими

Каждый из нас умеет что-то делать отлично, то, в чем мы лучше других. На этом важно сконцентрироваться. Позвольте себе гордиться своими достижениями и вещами, которые удаются именно вам. Даже если это поначалу не кажется связанным с профессиональной деятельностью, со временем вы заметите, что каждый из ваших талантов хотя бы частично поддерживает вас в вашем повседневном стремлении верить в свои силы и лелеять свое самосознание. На листочке вы можете написать все ваши навыки, которые вы считаете значимыми и успешными. Если после составления списка вы начинаете сомневаться в написанном, по каждому из навыков придумайте какой-нибудь пример из своей предыдущей деятельности, где вы применили талант или навык. Конкретные примеры послужат доказательством того, что составленный список – это не просто ваше воображение, и тогда написанное больше нельзя будет оспорить.

• 3. Сделайте учет ваших достижений

В дополнение к своим талантам и хорошим качествам обдумайте и запишите все, что к этому моменту сделали. Зачастую мы забываем маленькие вещи, которые делаем каждый день.

Уделите немного времени, чтобы похвалить себя, и перечислите все, чего вы достигли.

Впишите это в свой телефон, ежедневник, дневник или повесьте список на стену, чтобы каждый день себе напоминать, как много вы можете. При развитии этого ощущения гордости за себя и за того, чего вы можете достичь, усилится ваше самосознание и вы лучше будете подготовлены к достижению своих целей. Эти утверждения особенно действенны, если у вас имеется тенденция расшатывать уверенность в себе негативными разговорами о себе.

• 4. Обратите внимание на то, что хотели бы поменять

Возможно, есть многое, что вы считаете своими недостатками, однако можете устранить небольшим усилием или – порой – тяжелым трудом. Не будьте слишком строги к себе. Не пытайтесь менять абсолютно все. Начните с одного или двух аспектов, которые хотите в себе поменять. Дневник, в котором вы ведете учет конкретных шагов для улучшения своего нынешнего «я», может помочь на длительном отрезке времени оценить, насколько хорошо такой план работает.

Это, в свою очередь, приумножит гордость за сделанные шаги.

• 5. Установите достижимые цели

Устанавливайте для себя реальные цели – такие, путь к достижению которых вам известен. Иногда это может требовать выхода из зоны своего комфорта, однако в момент, когда вы видите, что что-то можете, ваше самосознание продолжает расти. Зачастую люди выдвигают нереальные или недостижимые цели, в результате чего они становятся непреодолимым вызовом и работа над их достижением даже не начинается или прекращается на первых этапах. Этим действительно можно сильно убавить уверенность в себе.

Используйте свой персональный SWOT-анализ, чтобы устанавливать цели, которые соответствуют вашим сильным сторонам, уменьшают ваши слабые стороны и используют ваши возможности.

Когда вы установили главные цели, которых хотите достичь, продумайте самые первые шаги, которые вам надо сделать. Убедитесь в том, что это маленькие шаги, которые занимают не более часа. Это позволит продолжить двигаться шаг за шагом, пока вы не увидите первые результаты и в конечном итоге не достигнете крупных целей.

• 6. Формируйте новые привычки для приумножения уверенности

Чтобы развивать и улучшать уверенность в себе, стремитесь развивать хорошие привычки и избавляться от дурных. Стремясь к достижению мечты, вы захотите чувствовать себя лучше, поскольку это дает вам энергию, чтобы продолжать тяжело работать для достижения своих целей. Чтобы сделать это, вам надо выдвинуть в качестве приоритета свое физическое и душевное благополучие и делать вещи, которые позволяют вам чувствовать себя счастливым и здоровым. Регулярная физическая активность и полезный рацион могут значительно улучшить ваше физическое и душевное здоровье. Кроме того, качественный сон связан с повышенным оптимизмом и самоуважением. Начните с малости – будь то утренняя прогулка перед работой, визит к массажисту или своевременный отход ко сну, – каждый шаг заботы о себе будет ступенькой, приближающей вас к уверенности в себе и душевному покою.

• 7. Выберитесь из зоны комфорта

Хотя выход из зоны своего комфорта может казаться пугающим, у такого поступка есть ряд преимуществ. Люди которым не хватает уверенности в себе, беспокоятся по поводу того, что им никогда не удастся достичь успехов в непредвиденных ситуациях. Пришло время прекратить сомневаться в себе и попробовать что-то совершенно новое, неведомое и другое. Не создавайте для себя небезопасных или мучительных обстоятельств, однако попробуйте что-то такое, в чем раньше не были уверены. Формируя привычку принимать неизвестное, со временем вы будете чувствовать себя все удобнее в непредвиденных обстоятельствах, которые не можете контролировать. Независимо от того, будет вам в этом сопутствовать успех или нет, вы будете горды своей попыткой, что даст уверенность в других жизненных ситуациях.

• 8. Ищите позитивную поддержку у окружающих

Уделите время тому, чтобы понять, какие люди позволяют вам чувствовать себя хорошо и обретать уверенность.

Выдвиньте цель больше времени проводить с теми, кто вас поддерживает и подбадривает.

По возможности ограничивайте коммуникацию с людьми, которые часто высказывают негативные замечания или в любой вашей деятельности или ситуации ищут ошибки и проблемы.

Негативные люди, ситуации и привычки – позвольте всему этому уйти и сконцентрируйтесь на вашем хорошем самочувствии. Если в нынешней ситуации поддержки окружающих недостаточно, неоценимой поддержкой в достижении и профессиональных, и персональных целей может стать сертифицированный и опытный коуч. При помощи различных методов коучинга можно не только четко понять необходимые шаги для достижения своих целей, но и укрепить уверенность в своих сильных сторонах и возможностях.

• 9. Учитесь на своих ошибках

Не позволяйте одному неверному поступку заставлять вас думать, что вы неспособны достигать своих целей. Возможно, вы не достигли конкретных плановых показателей прибыли или не получили важный проект, но это не означает, что и впредь вы не сможете реализовывать обещанное себе и другим и не завершите начатое.

Если вы допустили ошибку, лучшее, что можно сделать, – признать ее, извиниться и разработать конкретный план, чтобы впредь ее избегать или исправить допущенную ошибку. Хотя в нынешней ситуации это потребует дополнительных ресурсов, в будущем это поможет избегать повторения конкретных ошибок. К тому же вы себе докажете, что умеете меняться и делать больше, лучше, эффективнее.

• 10. Распрощайтесь с перфекционизмом

Хотя оценка допущенных ошибок очень важна, когда вы работаете над своими целями и над самосовершенствованием, помните, что никто не идеален и ошибки допускают все. Нерационально считать, что вы всегда должны быть совершенным. Если вы это ощущаете, вы держите себя на невозможно высоких стандартах и неизбежно себя разочаруете. Вместо того, чтобы всегда стремиться к совершенству, время от времени проявляйте к себе небольшое сочувствие. Напоминайте себе, что вы человек и делаете все лучшее, что можете сделать в конкретных обстоятельствах.

Научитесь гордиться хорошо сделанной работой, а не хотеть, чтобы все было идеально. Чем меньше в повседневной жизни вы будете стремиться к перфекционизму, тем больше будете приближаться к росту своей личности и более уверенной версии самого себя.

Как стать увереннее в себе: советы ведущего психолога

Без уверенности в себе невозможно достичь счастья и успеха в любой сфере нашей в жизни. Потому и развивать это чувство нужно обязательно. Ведь очень часто скованность и излишняя зажатость не дают возможности обрести любимого человека, создать достойную и крепкую семью.

Главная причина возникновения проблем в личных отношениях очень часто заключается именно в недостаточной уверенности в себе. И от подобной самооценки страдают многие представительницы прекрасного пола, а ведь настоящий мужчина никогда не обратит внимания на женщину, которая не уверена в себе, не имеет собственного мнения и старается не выделяться из толпы. Уверенность в себе необходима, как воздух, любому человеку, чтобы стать успешным и счастливым. Вера в себя и высокая самооценка формируются с самого детства. Именно от них зависит принятие важных решений, которое влияют на всю дальнейшую жизнь. И даже если многие годы Вы страдаете от отсутствия уверенности в себе, это не мешает сегодня поверить в себя и стать сильной и счастливой.

Сейчас я расскажу, что советуют психологи каждой девушке и женщине, чтобы стать уверенной в себе и достигать любых поставленных целей в жизни.

Содержание статьи:

• Кто такая, уверенная в себе женщина
• Лучшие способы стать более уверенной

Кто такая, уверенная в себе женщина

Для начала давайте поговорим о том, как отличается уверенная в себе девушка от своей подружки, которая всегда и во всем сомневается. Итак.

Уверенная в себе женщина отличается от других походкой, взглядом, осанкой и выражением лица. Чтобы стать такой, поработайте, в первую очередь, над своей осанкой, и перестаньте прятать глаза в пол, а смотрите на всех с высоко поднятой головой. Но не перепутайте высокомерное отношение с высокой самооценкой. Чтобы легче было понять, какая должна быть осанка и выражение лица у уверенной женщины, присмотритесь к любимой героине, которая вызывает у Вас восхищение своей невозмутимостью и уверенностью в себе. Попытайтесь скопировать ее, потренируйтесь у зеркала. Другими словами, воспользуйтесь психологическим приемом, который поможет пробудить в Вашей душе чувство уверенности.

Такое происходят, когда Вы начинаете улыбаться без видимой на то причины, а настроение автоматически повышается. Запомните, как должна чувствовать уверенная в себе женщина и возрождайте это чувство, как только оно исчезнет.

Чтобы стать увереннее в себе, определите, что ценно для вас в этой жизни. Напишите цели, планы и желания, вспомните все, о чем мечтали и что хотели бы исполнить. Посмотрите внимательно на получившийся список, и подумайте с чего лучше начать. Напишите рядом с каждым пунктом подробный план достижения и укажите срок, к которому мечта должна быть исполнена. По мере выполнения вычеркивайте из списка мечту, которая стала явью. Подробный план позволит наглядно увидеть все достижения и почувствовать уверенность в себе.

С этой самой секунды перестаньте критиковать себя, даже если для этого есть повод. К сожалению, среди окружающих есть и так немало людей, которые не преминут это сделать и без Вашей помощи. Не усугубляйте чувство неуверенности в себе, а лучше научитесь не обращать внимания на завистников, недоброжелателей, которые сами принадлежат к несчастным людям. Прощайте ошибки, извлекайте из них уроки на будущее, но не зацикливайтесь на них.

Чтобы стать увереннее в себе, отстаивайте свое мнение и, как можно меньше прислушивайтесь к чужому. Не нужно думать, что вокруг слишком много мудрых людей, чье мнение действительно достойно внимания. Даже если за принятым решением последует ошибка, это Ваше решение и ничье больше. Вам никого не нужно будет винить, зато Вы сможете приобрести полезный опыт, который в дальнейшем позволит поступить более мудро. Очень важно принимать себя такой, какая Вы есть. Ни в коем случае нельзя забывать, что каждый человек прекрасен и неповторим. Хотите стать уверенной в себе, помните об этом всегда и излучайте это знание в окружающий мир.

Не лишним станет и безупречный внешний вид. Утром уделите ему самое пристальное внимание, чтобы в течение дня быть на высоте. Безукоризненно сидящая одежда, ухоженные волосы и ногти придадут Вам уверенность в своей неотразимости. Заинтересованные взгляды мужчин тоже сыграют положительную роль для роста самооценки. Ничто так не делает женщину уверенной в себе, как восхищение противоположного пола, которое, кстати, нужно заслужить.

Лучшие способы стать более уверенной

Определите отношение к себе

Начните с поиска гармонии внутри себя. Определите, что для Вас приемлемо в поведении, а что нет. Здесь важным должно стать внимательное отношение к себе, своему характеру, тому, что близко и вызывает чувство комфорта. Если по душе тихая и спокойная жизнь, по натуре Вы скромный и достаточно стеснительный человек, не следует сразу же примерять на себя маску очень уверенной девушки.

Лучше потренируйтесь быть такой дома, наедине с собой и только когда внутренне такой стиль поведения перестанет вызывать дискомфорт, используйте его в обществе. А если дискомфорт не исчезнет, учитесь сочетать скромность и высокую самооценку, они друг другу совсем не помеха. Просто нужно уметь преподносить себя окружающим и радоваться тем достоинствами, которые у Вас есть.

Никогда не оправдывайтесь

Чтобы ни произошло, нельзя начинать оправдываться. Если есть необходимость, достаточно просто извиниться. Каждый имеет право на ошибку. А оправдания вынуждают Вас показать слабость и бессилие, что только усугубляет чувство вины. Просто признайте тот факт, что и Вы имеете право на ошибку. Это придаст уверенности и даст другим людям возможность относиться к Вам со всей серьезностью. К сожалению, люди так устроены, что каждому они пытаются отвести роль в своей жизни, поэтому очень тонко чувствуют, если человек старается всем угодить, и лишен уверенности в себе. Лишние оправдания становятся поводом считать человека слабым, отвести ему незначительную роль и при необходимости воспользоваться его неумением сказать «нет».

Очень важно научиться говорить нет

Учитесь говорить «нет». Не позволяйте использовать себя. Вы должны помогать людям, не в ущерб личному времени и возможностям. Научившись ценить себя, Вы очень быстро почувствуете уверенность в себе. Окружающие люди станут по-другому к Вам относиться, почувствовав, что Вы можете дать отпор, если они переходят границы дозволенного. Уверенный в себе человек помогает друзьям и тем, кто в действительности нуждается в помощи, когда это не вызывает в душе дискомфорт и не требует жертв. Но не становитесь излишне увлеченной только своими проблемами, помощь другим помогает почувствовать свою нужность и становится шагом на пути к появлению высокой самооценки и уверенности в себе.

Уверенность в себе — это ваши достоинства и достижения

Начните вспоминать обо всех достижениях, которыми Вы по праву можете гордиться. Делайте это как можно чаще, особенно в тот момент, когда страх или неуверенность мешают снова спокойно жить. Здесь неважно, насколько велики были прошлые достижения, главное, чтобы воспоминания о них вызывали в душе удовлетворение и веру в свои силы. За ежедневными делами люди просто не успевают вспоминать о том, как много они уже успели достичь, а ведь это важный шаг на пути того, чтобы стать уверенной в себе. У каждого человека в жизни есть момент, когда он был собой горд, вспомните это чувство и не отпускайте от себя как можно дольше. Чем чаще Вы сможете вызывать его, тем быстрее самооценка повысится.

Оцените и пересмотрите свои недостатки

Чтобы стать уверенной в себе, подумайте и честно ответьте на вопрос, что Вам не нравится в себе. На самом деле, неуверенность формируется в человеке его родителями, личными качествами и внешними особенностями, которые его не устраивают. От того, насколько Вы честны с собой, зависит количество времени, которое понадобится для того, чтобы уверенность стала неотъемлемым качеством Вашего характера. Если это касается фигуры, значит, займитесь спортом и скорректируйте рацион, уменьшив его и отдав предпочтение овощам и фруктам. Недовольны внешним видом?

Подберите стиль в одежде, который подчеркнет все достоинства и скроет недостатки. Старайтесь больше читать, чтобы Ваша речь была красива, грамотна и интересна. Вспомните о том, чему хотели когда-то научиться, сейчас самое время это сделать. Ничто так не вдохновляет человека на успех, как занятие любимым делом. Если самооценку сильно занизили родители, то обязательно общайтесь только с теми людьми, кто ценит Вас и всегда поддерживает словом и делом. Успешные люди заставляют человека стремиться к достижению своих целей, поэтому если родителей не выбирают, то свое окружение каждый человек создает самостоятельно. Запомните, те, кто говорит в Ваш адрес неприятные вещи, даже в шутливой или завуалированной форме, должны исчезнут из Вашего круга общения.

Конечно, придется приготовиться к тому, что процесс повышения уверенности в себе займет немало времени, но результат превзойдет все ожидания. Главное, не отступать, не отчаиваться и не торопиться. Душа требует чуткого и заботливого отношения. Чтобы все получилось, перестаньте сравнивать себя с другими. В этом мире все относительно и нельзя точно оценить, лучше этот человек или нет, да и пользы от этого никакой, только лишние переживания, которые Вам совсем не нужны. У Вас тоже есть чем гордиться, и именно эти достижения должны стать основой Вашей уверенности в себе.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: уверенность в себе

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Как развить уверенность в себе | Джек Кэнфилд

«При реализации собственного потенциала и уверенности в своих силах можно построить лучший мир».

– Далай-лама

Если вы хотите добиться успеха в создании жизни своей мечты, вы должны иметь уверенность в себе и верить, что вы способны превратить свои цели в реальность.

Но развить такую ​​непоколебимую уверенность в себе может быть непросто, особенно если вы когда-либо страдали от низкой самооценки. Может быть легко слушать свой собственный негативный внутренний диалог и верить, что у вас нет того, что нужно, чтобы воплотить свои мечты в жизнь.

Тем не менее, если вы можете визуализировать достижение цели, у вас есть возможность сделать это. Я глубоко в это верю. Вселенная не даст вам мечту, которую вы не сможете осуществить! И единственное препятствие, которое мешает вам преодолеть неуверенность в себе и полностью раскрыть свои способности, — это ваш собственный разум!

Вот почему сегодня я хотел бы поделиться некоторыми советами о том, как развить уверенность в себе и вырастить непоколебимую самооценку, которая позволит вам узнавать себя уже имеют внутренние ресурсы и таланты для достижения желаемых результатов. Мало того — вы можете получить доступ к этим внутренним ресурсам с помощью инструментов мышления, таких как визуализация и аффирмации.

Но сначала давайте задумаемся, что такое уверенность в себе на самом деле, и какое глубокое влияние она может оказать на вашу жизнь.

Что такое уверенность в себе?

Уверенность в себе — это глубоко укоренившаяся вера в то, что у вас есть знания, навыки и стремление к достижению желаемых результатов.

Это вера в то, что вы готовы ко всему жизненному опыту и имеете все необходимое для достижения успешного результата в любой ситуации, даже в той, которая может привести к другому результату, чем вы ожидали.

Если у вас высокая уверенность в себе, вы с большей вероятностью пойдете на риск и воспользуетесь возможностями, что неизбежно приведет к большим наградам. Вот почему уверенность в себе — это общая черта всех очень успешных людей.

Важность уверенности в себе

Уверенные в себе люди знают, что если что-то не получится с первого раза, они всегда могут попробовать еще раз, в то время как люди, страдающие низкой самооценкой и низкой уверенностью в себе, сдаются при первой же ошибке, потому что видят в ней знак того, что их мечтам никогда не суждено было сбыться.

Уверенные в себе люди не боятся совершить смелый прыжок в неизвестность. Они не боятся неудач, потому что понимают, что каждое препятствие и неудача — это ценная возможность для обучения.

Уверенность в себе – это отсутствие сомнений в себе. Уверенность — это то, что дает вам положительную энергию и побуждает к действию и достижению ваших личных и профессиональных целей.

Вот лишь некоторые из способов, которыми уверенность в себе может повлиять на вашу жизнь.

Повышает самооценку

Уверенность в себе и самооценка связаны, но не одно и то же.

Уверенность в себе — это уверенность в своих способностях, вера в то, что у вас есть навыки и ноу-хау, необходимые для достижения желаемых результатов.

С другой стороны, самооценка — это вера в то, что вы заслуживаете достижения этих результатов — идея о том, что вы хороший человек, достойный счастья, любви и успеха.

Человек может быть уверенным в своих силах и способностях, полагая, что он недостоин счастья или любви, и наоборот.

Хорошая новость заключается в том, что работа над развитием уверенности в себе может стать мощным способом повысить вашу самооценку. Это связано с тем, что формирование уверенности в себе предполагает принятие небольших рисков и их успешное преодоление, в идеале как в личной, так и в профессиональной жизни, что, в свою очередь, повышает самоэффективность и является мощным противоядием от негативных разговоров с самим собой и сомнений.

Уверенность в себе приносит счастье

Уверенные в себе люди обычно более счастливы и довольны своей жизнью, чем люди с низкой самооценкой и неуверенностью в себе. Это потому, что уверенные в себе люди больше верят в то, что все получится так, как задумано.

Они будут испытывать меньше беспокойства и стресса, им будет легче развивать и поддерживать здоровые отношения с другими людьми. Они будут с большей вероятностью доверять другим (а также себе), а также будут менее терпимы к негативному поведению (потому что знают, что заслуживают лучшего).

Люди, которые обладают высокой уверенностью в себе (и вытекающей из этого самоэффективностью), также меньше заботятся о том, что другие люди говорят или думают о них. Их вера в себя и свои способности — это защитная броня, ограждающая их от поведения и мнений других людей.

Уверенность готовит вас к успеху

Без высокой уверенности в себе и чувства собственного достоинства шансов на успех очень мало.

Уверенность дает вам необходимые навыки и методы преодоления неудач и неудач в личной и профессиональной жизни, чтобы вы могли справляться с ударами и адаптироваться ко всему, что преподносит вам жизнь.

Уверенность в себе также позволяет вам проявить себя в мире как высшую возможную версию себя. Это облегчает вам привлечение людей, ресурсов и возможностей, необходимых для достижения успеха во всем, что вы делаете.

Помогает быть лучшим в условиях стресса

Для достижения успеха необходимо выйти из зоны комфорта и оказаться в незнакомых ситуациях. Это означает, что это связано с риском, который может привести к периодам постоянного повышенного стресса.

Если вам не хватает уверенности в своей способности успешно ориентироваться в таких ситуациях, ваша способность к успеху снижается. Когда ваша уверенность в себе высока, вы можете работать лучше, даже когда вы находитесь под экстремальным давлением, когда это имеет наибольшее значение.

Повышает вашу способность влиять на других

Ваша энергия вибрирует на более высокой частоте с уверенностью в себе, и вы лучше способны создавать положительный образ и производить неизгладимое впечатление на других.

В соответствии с универсальным Законом Притяжения вам будет легче привлекать в свою жизнь людей, ресурсы и возможности более высокого уровня, чтобы вы могли воплотить свои мечты в реальность.

В то же время уверенность в себе позволяет вам легче влиять на других и вдохновлять их. Ваша вера в себя побудит других почувствовать такой же уровень веры в ваши идеи и руководство, и они с большей вероятностью последуют вашему примеру.

Эта способность окажет огромное положительное влияние на вашу способность продавать идеи или продукты или успешно вести переговоры для достижения ваших целей на работе или дома.

Уверенность в себе поможет вам стать лучшим лидером

Если вы мечтаете стать лидером в своей организации или сфере деятельности, вам необходима уверенность в себе. Ваша уверенность в себе и четкая уверенность в собственных суждениях — вот что вдохновит людей поверить в ваши идеи и последовать за вами, чтобы воплотить ваши идеи в жизнь.

Просто убедитесь, что ваша уверенность в себе и чувство собственного достоинства не мешают смирению!

Настоящие лидеры готовы прислушиваться к идеям других и корректировать свои планы по мере необходимости, когда появляется новая информация. Они понимают, что истинная цель лидера состоит в том, чтобы побудить других показать себя с лучшей стороны, а затем отступить и позволить своей команде сиять.

Они достаточно самоуверенны, чтобы делегировать ответственность, и понимают, что не всегда знают лучшее в любой ситуации. Они осознают, что людям нужны положительные отзывы и что членам их команды нужно, чтобы их идеи учитывались, а их вклад уважался.

Уверенность наполняет вас энергией и побуждает к действию

Неуверенность в себе и низкая уверенность в себе могут сильно истощить вашу энергию! Когда вам не хватает уверенности в своих силах и навыках принятия решений, вы можете увязнуть в неопределенности и неохотно действовать, опасаясь, что ваши усилия приведут к отрицательному результату.

Все это ожидание, болтовня и сомнения могут лишить вас столь необходимого импульса и мотивации и могут заставить вас застрять там, где вы бы предпочли не быть.

С другой стороны, когда у вас высокий уровень уверенности в себе, ваша безоговорочная вера в себя действует как мощное топливо, поддерживающее вас даже перед лицом препятствий. Вам будет намного легче продолжать идти вперед, когда дела пойдут плохо, потому что вы верите, что ваши усилия приведут к положительному результату.

Уверенность в себе не равна отсутствию страха!

Важно отметить, что уверенность — это не отсутствие страха. Это не слепое предположение, что все всегда будет получаться именно так, как вы задумали, и жизнь всегда будет солнечным светом и радугой!

Это вера в то, что независимо от того, что жизнь преподносит вам, и независимо от того, какие результаты принесут ваши усилия, вы в конечном итоге сможете выйти на первое место.

Будут бури, и ты сможешь пережить эти бури. Будут препятствия и неудачи — и они научат вас тому, что вы знаете, чтобы в конечном итоге достичь своих целей. Будут разочарования, но они будут всего лишь одной маленькой ступенькой на вашем пути к победе.

Так что, если вы чувствуете страх, не позволяйте ему убедить вас, что у вас нет того, что нужно! Страх — это естественная и неизбежная реакция на риск и выход на незнакомую территорию. Чтобы добиться успеха, вы должны быть готовы чувствовать страх и действовать вопреки ему.

5 шагов к развитию уверенности в себе

Теперь, когда мы рассмотрели лишь некоторые из способов, которыми развитие уверенности в себе может положительно изменить вашу личную и профессиональную жизнь, вот несколько простых советов о том, как построить большую уверенность в себе и развивать самоэффективность, необходимую для достижения ваших целей и получения лучших результатов во всем, что вы делаете.

1. Сделайте выбор поверить в себя

«Никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия».

– Элеонора Рузвельт

Вера в себя – это выбор. Это отношение, которое вы вырабатываете со временем.

Хорошей новостью является то, что каждый может развить в себе такую ​​уверенность в своих силах и укрепить уверенность в своих силах с помощью последовательной работы с мышлением (например, медитации, визуализации и аффирмаций) и принятия мер. повышать самооценку, идя на небольшой риск и признавая свои прошлые успехи.

Когда вы успешно выполняете задание, выходящее за пределы вашей обычной зоны комфорта, вы развиваете уверенность в себе и собственной эффективности — и вы доказываете себе, что ВЫ тот, кто может успешно решать задачи!

2. Используйте позитивный внутренний диалог и позитивные визуализации, чтобы убедить себя

«Разговор с самим собой — самый важный разговор в вашей жизни».

― Иисус Аполинарис

Единственный способ преодолеть негативный внутренний диалог — позитивный внутренний диалог. Последние исследования в области психологии показывают, что последовательный позитивный разговор с самим собой в сочетании с такими практиками мышления, как позитивная визуализация и медитация сострадания к себе, может позволить каждому значительно повысить свою самооценку и помочь сохранить позитивный взгляд.

Если вы решите поверить в себя и действовать так, как будто все возможно, то вы сделаете то, что необходимо для достижения результата. С другой стороны, если вы считаете, что это невозможно, вы с меньшей вероятностью сделаете то, что необходимо для достижения желаемых результатов. В любом случае, это становится самоисполняющимся пророчеством.

3. Откажитесь от слов «Я не могу»

«Меня может изменить то, что со мной происходит. Но я отказываюсь подчиняться этому».

— Maya Angelou

Чтобы развить максимальный уровень уверенности в себе и самоуважения, вы должны отказаться от фразы «Я не могу» и всех ее кузенов, таких как «Хотел бы я быть в состоянии к. »

Слова «Я не могу» лишают вас силы и лишают вас уверенности в своей способности решать жизненные проблемы и достигать своих целей. Эти истощающие уверенность слова могут на самом деле сделать вас физически слабее, когда вы их произносите. Ваш мозг предназначен для решения любой проблемы и достижения любой цели, которую вы ему ставите, и слова, которые вы думаете и говорите, влияют на вашу способность это делать.

Позвольте мне привести вам пример:

Когда вы были малышом, вы думали, что можете делать все, что только можете вообразить. Ни одно препятствие не было слишком большим, чтобы вы могли попытаться его преодолеть.

Но мало-помалу ваше чувство непобедимости и самоэффективности было обусловлено отрицательными отзывами, которые вы получали от своей семьи, друзей и учителей, а также решениями, которые вы принимали в ответ на эти отзывы, пока не перестали больше не верил, что вы можете достичь всего, что вы можете себе представить.

Чтобы избавиться от прошлой обусловленности и двигаться к будущему большей уверенности в себе и успеха, вы должны взять на себя ответственность за удаление слов «Я не могу» из своего лексикона и замену их словами «Я могу и «Я буду».

4. Не обращайте внимания на то, что о вас думают другие

«Поскольку человек верит в себя, он не пытается убеждать. Поскольку человек доволен собой, он не нуждается в одобрении других. Поскольку человек принимает себя, весь мир принимает его или ее».

– Лао-цзы

Если бы для успеха требовалось, чтобы другие верили в вас и вашу мечту, большинство из нас никогда бы ничего не добились. То, что, по мнению других, может привести к низкой уверенности в себе, меркнет по сравнению с тем, что ВЫ думаете о собственной самооценке и самоэффективности.

Вот почему для вас так важно основывать свои решения о том, что вы хотите делать, на СВОИХ целях и желаниях, а не на целях, желаниях, мнениях и суждениях ваших родителей, друзей, супруга, детей или коллег.

Перестаньте беспокоиться о том, что другие люди думают о вас, и следуйте своему сердцу.

Хорошая новость в том, что большую часть времени о вас вообще никто не думает! Они слишком заняты, беспокоясь о своей жизни, и если они думают о вас, то, скорее всего, имеют дело со своими проблемами с самооценкой и задаются вопросом, что вы думаете о них.

Между тем, все то время, которое вы тратите на беспокойство о том, что другие люди думают о ваших идеях, ваших целях, вашей одежде, ваших волосах и вашем доме, могло бы быть лучше потрачено на то, чтобы сосредоточиться на том, что действительно приблизит вас к достижение ваших целей.

5. Постоянно признавайте свое положительное прошлое

«Если у вас нет уверенности в себе, вы дважды терпите поражение в гонке жизни. С уверенностью вы выиграли еще до того, как начали».

– Цицерон

Большинство людей в нашей культуре помнят свои неудачи больше, чем успехи.

Одной из причин этого является подход «оставь их в покое — набрасывайся» к воспитанию детей, обучению и управлению, который так распространен в нашей культуре.

Когда вы были маленьким ребенком, ваши родители оставляли вас в покое, когда вы играли и сотрудничали, а затем набрасывались на вас, когда вы производили слишком много шума, мешали или попадали в неприятности. Почти всегда вокруг ваших ошибок, ошибок и неудач было больше эмоционального напряжения, чем вокруг ваших успехов.

А поскольку мозг легче запоминает события, сопровождавшиеся сильными отрицательными эмоциями, большинство людей недооценивают и недооценивают количество своих успехов по сравнению с количеством неудач.

Лучший способ противостоять этому явлению — сознательно сосредоточиться на своих успехах и отмечать их. Исследования снова и снова доказывают, что чем больше вы признаете свои прошлые победы и достижения, тем увереннее вы становитесь в принятии и успешном достижении новых.

Воспоминание и признание того, что вы добились успеха в прошлом, придаст вам уверенности в себе, что вы сможете добиться большего успеха в будущем.

6. Создайте для себя журнал побед

Помня об этих 5 стратегиях, я рекомендую вам создать журнал побед, чтобы отслеживать свои победы и постоянно напоминать себе, сколько вы на самом деле достигли.

Журнал побед — это список всех ваших ежедневных успехов. Вы можете хранить свой список в записной книжке, на своем iPad, на своем смартфоне или на своем компьютере, но суть в том, чтобы вести текущий список, который вы можете добавлять каждый день.

Чтобы сдвинуться с мертвой точки, начните с записи своих вчерашних и сегодняшних успехов и продолжайте список, чтобы сохранить эти победы в своей долговременной памяти. Каким бы простым ни было это упражнение, оно чрезвычайно эффективно повышает вашу самооценку и помогает вам достичь максимальной уверенности в себе.

Чтобы взять на себя ответственность за реализацию этой практики уверенности в себе, оставьте комментарий ниже с первыми 5 пунктами в вашем журнале побед. Я свяжусь с вами в комментариях, чтобы убедиться, что вы не сбились с пути.

Развитие максимальной уверенности в себе

«Жизнь нелегка для любого из нас. Но что из этого? Мы должны иметь настойчивость и, прежде всего, уверенность в себе. Мы должны верить, что мы к чему-то одарены и что это должно быть достигнуто».

– Мария Кюри

Представьте, что вы излучаете уверенность в себе в любой ситуации, просите то, что хотите, верите, что все возможно… и идете на больший риск. Эта реальность легко достижима! А теперь представьте, что вы уже достигли важной цели в своей жизни. Каково было бы жить в этой новой реальности? Что бы вы подумали? Как бы вы проводили время каждый день?

Это простое упражнение по визуализации — это то, что вы можете практиковать в любое время, чтобы быстрее добраться до фактического проявления этого опыта.

Упражнение с зеркалом для повышения самооценки

Теперь я хотел бы научить вас еще одному занятию, которое может значительно повысить вашу уверенность в себе и самооценку.

Это упражнение называется «Упражнение с зеркалом», и я учу этому участников, посещающих мои семинары.

Вот как это работает: в конце каждого дня встаньте перед зеркалом и словесно поблагодарите себя за все, что вы сделали за день, большое или маленькое. И под «словно цените себя» я имею в виду благодарность вслух за все, что вы сделали.

Например, когда я выполняю это задание каждую ночь, я говорю что-то вроде: 

«Спасибо, Джек, за то, что приложил столько усилий, чтобы закончить эту главу! Вы укладывались в срок, даже когда начинали уставать. Вы также проделали большую работу, внимательно отнеслись к потребностям Инге и помогли убраться после ужина, что было очень заботливо с вашей стороны. И вы изо всех сил старались сказать своим сотрудникам, что цените всю их тяжелую работу!»

Затем, в конце, я призываю вас сказать себе, что вы любите себя – опять же, вслух – и действительно найдите минутку, чтобы почувствовать эту любовь к себе в своем сердце.

Признавая все свои ежедневные победы и достижения, вы помогаете себе вспомнить все положительное, что вы сделали на этом пути. И, взращивая любовь к себе и благодарность за свою тяжелую работу, вы повышаете чувство собственного достоинства. Это мощный способ повысить самооценку и уверенность в себе!

И в процессе вы повысите частоту энергетических вибраций, которые вы излучаете в мир, и вам будет намного легче привлекать людей и события, которые помогут вам достичь именно того успеха, который вы себе представляли.

Уверенность женщин в себе и почему это важно для всех

На протяжении многих поколений уверенность в себе считалась преимущественно мужской чертой.

В зависимости от культурного происхождения мужчин учили быть независимыми и самостоятельными с высоким чувством собственной эффективности, в то время как женщин учили подчиняться и полагаться на мужчин в своей жизни.

Кроме того, женщин учили, что их внешний вид играет огромную роль в определении их ценности (в отличие от других факторов, таких как успеваемость или успеваемость).

Неудивительно, что так много женщин борются с низкой уверенностью в себе и проблемами с собственным телом, и им трудно чувствовать себя уверенными в своих силах и внутренней ценности!

Но женщины, которые обладают высокой уверенностью и сильным чувством собственного достоинства, с большей вероятностью воспитают детей, которые также чувствуют себя более уверенными в своих силах и не позволяют поверхностным заботам, таким как образ тела, мешать их самооценке. .

Итак, если мы хотим укрепить уверенность в себе у молодого поколения, лучше всего начать с укрепления доверия к женщинам, которые их воспитывают.

Как будет выглядеть ваша жизнь после обретения уверенности в себе?

Когда вам больше не будет не хватать уверенности в себе, это положительно скажется на вашей жизни. Вот лишь некоторые из способов повышения самооценки и уверенности в себе, которые улучшат вашу повседневную жизнь.

Социальная тревожность в значительной степени останется в прошлом

Если вы страдаете от социальной тревожности, сама мысль о том, чтобы провести время в группе других людей, может быть ошеломляющей.

Даже когда рассматриваемая группа состоит из друзей и членов семьи, вы можете настолько увлечься беспокойством о том, что они думают, что ваша способность наслаждаться их обществом будет разрушена.

Но когда ваша уверенность в себе высока, а ваша самооценка здорова и безопасна, вы никогда не будете тратить время на размышления о том, о чем думают люди. Вы будете знать, что мысли других людей о вас на самом деле не ваше дело, и все, что имеет значение, это то, как вы относитесь к себе.

Повышение эффективности во всех сферах жизни

Нет ничего более освобождающего, чем освобождение от негативного самоощущения! Когда вы повысите свою уверенность в себе, вы больше не будете колебаться или позволять неуверенности в себе мешать вам действовать для достижения ваших целей.

Это поможет вам улучшить свою работу и добиться лучших результатов во всех сферах жизни, включая личную жизнь, отношения, здоровье и карьеру.

Индивидуальные различия станут неважными

Прямо сейчас вам может быть трудно ладить с некоторыми людьми, потому что их убеждения и образ жизни сильно отличаются от ваших. Иногда эти различия в мировоззрении могут казаться настолько непреодолимыми, что мысль о возможности объединиться, несмотря на них, может показаться невозможной.

Но я глубоко верю, что нет «мы против них», есть только США. И если мы хотим работать в интересах общества и решать большие проблемы, стоящие перед обществом, единственный путь вперед — это вместе.

Хорошая новость заключается в том, что исследования в области социальной психологии показывают, что люди с большей уверенностью в себе легко распознают эти различия в убеждениях и образе жизни, не подвергаясь им опасности.

Вы с меньшей вероятностью расстроитесь из-за того, что другие люди отвергают ваши собственные убеждения, если у вас есть уверенность в том, что глубоко в своей душе вы осознаете, что мнение других людей не имеет над вами власти.

Обычные страхи (например, перед публичными выступлениями) исчезнут

Без определенных навыков всегда будет потолок к высотам, до которых вы можете подняться в своем бизнесе или карьере. Я говорю о таких навыках, как публичные выступления и лидерство.

Успех — это не одиночный спорт. Для его достижения нужна команда. И чтобы успешно возглавить и вдохновить эту команду, вы должны иметь уверенность, необходимую для того, чтобы донести свое видение таким образом, чтобы это вдохновляло их и побуждало их выкладываться на полную.

Когда вам не хватает уверенности в себе, вы всегда можете не чувствовать себя в безопасности, чтобы привести команду к победе. Вот почему достижение ваших целей требует, чтобы вы сосредоточились на укреплении уверенности в себе. Чтобы быть успешным лидером, необходимы уверенность и чувство собственного достоинства.

Достигните максимальной уверенности в себе сейчас

«Верьте в себя! Верьте в свои способности! Без скромной, но разумной уверенности в своих силах вы не сможете добиться успеха или счастья».

– Норман Винсент Пил

Уверенность в себе – это не то, с чем вы рождаетесь или без нее. Это то, что вы можете развивать с течением времени, наряду с самооценкой, самосознанием, личной мотивацией и вашей собственной способностью выполнять все, что вы можете себе представить.

Но взращивание такой уверенности в себе требует времени и усилий. Недостаточно просто ХОТЕТЬ быть уверенным в себе. Вы должны делать работу.

Это означает повышение самооценки за счет риска и успешного выживания. Это означает признавать свои победы и рассматривать свои поражения не как неудачи, а как возможности учиться и расти. И это означает ежедневную работу над своим мышлением, чтобы вы могли развить в себе сострадание к себе и веру в себя, необходимые для того, чтобы проявить себя в мире как самого лучшего.

Если вы заинтересованы в развитии более высокой уверенности в себе и раскрытии своего полного потенциала для достижения успеха, действенным подходом является использование Закона Притяжения и изучение того, как повысить свою энергетическую частоту, чтобы вы могли привлекать людей, возможности и ресурсы. вам нужно достичь своих целей и мечтаний.

И у меня есть бесплатное руководство, которое поможет вам сделать это!

В книге «Активация Закона Притяжения» объясняется, как работает этот мощный универсальный закон и как вы можете использовать его, чтобы высвободить негативные мысли и чувства и испытать больше радости, мира и изобилия, живя в гармонии с вибрациями вселенной.