Как эффективно прожить каждый день своей жизни: 100 способов прожить жизнь на полную

Автор: alexxlab · Опубликовано 30.11.2020 · Обновлено 11.07.2020

Содержание

100 способов прожить жизнь на полную

Что вы ощущаете от вашей жизни сегодня? Вы проживаете каждый день по полной? Вам нравится то, что вы делаете? Вы находитесь в восторге от того, что проснулись сегодня? Вы проживаете лучшую из возможных жизней?

Полезные советы

Автор Клубер На чтение 14 мин. Просмотров 1.1k. Опубликовано 19.10.2012

Если ответ на любой из этих вопросов — «нет», «не знаю» или «возможно», это означает, что вы живете неполной жизнью, чего на самом деле не должно быть, поскольку вы и только вы являетесь творцом своего счастья. Зачем вам размениваться на что-то меньше, если вы заслуживаете только самого лучшего?!

Но начиная с 2010 года, когда я ушел из корпоративной сферы, каждый мой день наполнен драйвом, удовольствием и достижениями в интересных мне сферах. Я с нетерпением жду каждого дня и именно поэтому хочу поделиться с вами мыслями по этому поводу.

Это список из 100 принципов, которыми я стараюсь руководствоваться, чтобы проживать свою жизнь в полной мере. В тот момент когда вы начинаете руководствоваться этими ориентирами — всё вокруг становится более наполненным, интересным и ярким. Вы начинаете жить по-настоящему.

100 путей, как прожить вашу жизнь на полную

Каждый день это новый старт. Не привязывайтесь к тому, что произошло вчера, позавчера или позже. Сегодня новая жизнь и даже если что-то раньше было не так — вы обязательно будете пробовать снова и снова.

Будьте собой настоящим. Перестаньте пытаться угождать другим людям и быть кем-то другим. Намного интересней жить неповторимой версией себя, а не пытаться стать чьим-то дубликатом.
Перестаньте жаловаться. Хватит быть похожим на скулящую собаку, которая ничего не делает, но создает много звука. Перестаньте жаловаться относительно своих проблем, а приступайте к их решению.
Будьте проактивными. Не ждите, что кто-то что-то сделает, вместо этого сами приступайте к осуществлению задуманного.
Вместо того, чтобы думать «что если», думайте: «в следующий раз». Перестаньте думать о вещах, которые вы не можете изменить или о том, что делает вас несчастными. Вместо этого сконцентрируйтесь на действии относительно важных вещей в вашей жизни. Это и есть самое конструктивное действие, что вы можете делать в данный момент.
Сконцентрируйтесь на «ЧТО?», а не «КАК?». Сфокусируйтесь на том, ЧТО вы хотите, перед тем как решить, КАК вы этого достигнете. Если вы открыты к новым возможностям и готовы предпринимать действие — все возможно.
Создавайте возможности. Вы можете ждать, что возможность сама появится в жизни или же попытаетесь создавать их сами.

Живите более сознательно. Перестаньте быть зомби, который движется по одинаковому маршруту и ест одну и ту же еду. Наслаждайтесь!! Попытайтесь почувствовать дуновение ветра, услышать, как поет птица, получить удовольствие от нового блюда.
Будьте ответственны за ваш рост. Вы и только вы решаете, как проживать вашу жизнь — десятки часов в соцсетях менее продуктивны, чем это же время, потраченное на учебу. В конечном итоге выстрелит тот, кто наиболее любознателен и пытается попробовать себя во многих сферах.
Знайте истинного себя. Пытайтесь дать себе честный ответ, чего вы хотите. Абстрагируйтесь от общественного мнения, которое навязывает вам желание обладать мерседесом, хотя возможно на самом деле вы хотите прожить все лето в палатке на берегу Черного моря.

Определите свое призвание. Ваши ценности и есть ориентир при выборе призвания в жизни. Поймите, что для вас важно, и исходя из этого, определите основной вектор движения вперед.
Живите в соответствии со своим призванием. У меня перед глазами на белой доске записан вопрос «Что я делаю?». Частенько я наталкиваюсь на него во время моего рабочего дня и пытаюсь понять, насколько то, что я делаю в данную минуту, соответствует тому, к чему я пытаюсь прийти в своей жизни.
Определите свои жизненные принципы и действуйте, исходя из них.
Изучайте свои ценности. Ценности это то, что делает из вас настоящего ВАС. Для кого-то ценностями могут быть друзья, для других семья и финансовый рост.
Ориентируйтесь на наивысшую планку. Мой отец всегда говорит — «делай все хорошо — плохо само получится». Старайтесь действовать в соответствии с самым качественным и лучшим подходом по отношению к любому вопросу.
Спроектируйте свою идеальную жизнь. Какова ваша идеальная жизнь? Создавайте её. Для начала оцените то, что вы имеете в данный момент, потом задайте себе вопрос, что вам стоит добавить в неё, чтобы вы получали максимальное удовольствие от 4 главных составляющих — здоровья, материального состояния, социального участия и духовного развития. Как только вы определите, что вам нужно — сразу же приступайте к действию. Совершенно удивительно, что иногда такая мелочь, как смена посуды в доме или покупка кресла-качалки, может принести массу радости в вашу жизнь.

Перестаньте ставить жизнь на паузу. Жить по-настоящему — это быть счастливым по всем пунктам. Зачем строить карьеру и приносить ей в жертву личную жизнь? Мы так часто отдаем что-то ради чего-то, что по-другому и не представляем себе дальнейшее продвижение. Все самые успешные и счастливые мои друзья достигают баланса и максимума сразу везде, одна сфера дополняет другую.. Если вы хотите пойти в Третьяковскую галерею, но откладываете это из года в год — сделайте это как-можно скорее. Снимите паузу с важного и желаемого и украдите немного времени у нужного.

Заведите записную книжку. В ней записывайте ваши ценности, принципы и планы, размышляйте на её страницах. В дальнейшем она станет отправной точкой для размышлений над самыми важными событиями.
Составьте список целей. Создайте цели на 1, 3, 5 и 10 лет. Чем более точные цели — тем лучше. Мои цели в кратко-, средне и долгосрочной перспективе дополняют и способствуют достижению друг дружки.
Предпримите действие навстречу достижения целей и мечт. Создайте список действий со своей стратегией и немедленными шагами.

Создайте свой список желаний.
Не делайте что-то только потому, что это нужно сделать.Любая задача должна нести в себе смысл. Не бойтесь отказываться от чего-то, если это находится за пределами вашего жизненного плана.
Делайте то, что вам нравится.Зачем откладывать походы в театр, рыбалку или путешествия до пенсии?! Балуйте себя. Потратьте свое время и энергию на то, что будет вас наполнять.
Определите свою страсть в жизни.Если бы у вас были неограниченные ресурсы и никаких обязательств, что бы вы сделали? Страсть — это следовать своему пути, не взирая ни на какие проблемы. Удивительно, как мало людей знают или пытаются определить своё призвание в этой короткой жизни.

Создайте карьеру вокруг своего призвания. Бросайте наконец ненавистную работу. Если вы делаете то, что не любите, то просто продаете свою душу, но с очень большой скидкой.
Превратите свое призвание в деньги. Вы можете спросить, окей — допустим, моя страсть — садоводство, как я могу на этом сделать карьеру или деньги?! В наше время полно вариантов монетизации своего призвания — блогинг, видеоролики, платные курсы и так далее. Единственное, что часто останавливает людей это то, что прибыль будет в перспективе, но поверьте моему опыту, эта прибыль (при грамотном подходе) превысит все ваши ожидания.

Выносите уроки от критики. Критика — это то, что может научить вас быть лучшим. Не расстраивайтесь, если вам делают замечания — воспринимайте это как знак к тому, что нужно что-то изменить и стать лучшей версией себя.
Будьте позитивны. Стакан действительно наполовину полон. Воспринимайте жизнь как приключения и игру. Излучайте оптимизм и дарите людям улыбку.
Не говорите плохо о других. Если вам что-то не нравится в другом человеке — скажите ему или ей это в лицо. В любом другом случае не говорите ничего.
Ставьте себя на чужое место. Попытайтесь увидеть жизнь с позиции другого человека. Возможно сегодня утром вам нагрубил дворник, но почему он это сделал?! Вероятно, на него просто никто не обращает внимания, возможно, его считают обслуживающим и ненужным персоналом и вообще не ценят его труд. Подумайте, как сделать так, чтобы в следующий раз он вас встретил улыбкой.

Будьте сострадательный. Действительно сочувствуйте чужой проблеме.
Развивайте безоговорочную веру в себя. Вера в себя — это когда вы продолжаете двигаться вперед даже когда все вас от этого отговаривают. Анализируйте свои небольшие победы, вспомните, как вы шли против течения, вспомните удовольствие от того, что вы были правы, а все — нет. Если вы что-то задумали — будьте уверены в том, что все получится.

Отпустите несчастливое прошлое.
Прощайте тем, кто просит прощения. Не держите злобу на людей, а знайте их слабости и примите их такими, какие они есть.
Уберите неважное. Поймите краткосрочность таких вещей, как статус, слава, признание. Это все приложится, если вы будете сконцентрированы на самореализации, а не на социальном признании.
Прекратите отношения, которые не помогают вам.Уберите из своего окружения людей, которые добавляют в вашу жизнь ненужный пессимизм.
Проводите больше времени с людьми, которые вас вдохновляют и поддерживают. Попытайтесь создать круг единомышленников и делателей. Это действительно супер-классно, когда вы вместе что-то придумали и уже через 10 минут приступили к реализации.
Стройте искренние отношения с людьми вокруг вас (незнакомцы, семья, любимые). Тратьте время на укрепление и улучшение ваших отношений.
Воссоединитесь со своим старым другом. Что бы не говорили — количество друзей неограниченно. Встретьтесь с людьми из вашего прошлого.
Сделайте день щедрости.Подумайте, что из того, что вы можете сделать сегодня, улучшит мир хоть на капельку. Делать добро окружающим — это лучший способ повысить себе настроение.
Помогайте людям, когда они в этом нуждаются.Воспринимайте этот шаг как долгосрочную инвестицию. Когда-то и вы получите помощь, не ожидая этого.
Сходите на свидание.
Влюбитесь.
Сделайте переучет вашей жизни. Раз в неделю, месяц, 3-6 месяцев — анализируйте свой прогресс и продвижение к задуманному. Корректируйте свои действия исходя из полученных результатов.
Не затягивайте. Избавьтесь от привычки затягивать с принятием решений. 9 из 10 возможностей упускаются из-за промедления с предпринятым действием.
Помогайте совершенно незнакомым людям. Один знакомый американец приехал из США, чтобы помочь совершенно незнакомому человеку побороть болезнь. Это и определило его судьбу в будущем.
Медитируйте.
Заводите новые знакомства. Я не перестаю повторять, что новые возможности появляются, благодаря новым знакомствам. Не бойтесь насильно себя поместить в интересующий вас круг людей и подружиться с ними.
Создавайте прочные отношения.
Станьте своим советником из будущего. Представьте себя через 10 лет и мысленно просите совета у себя, лучшего, относительно сложных решений. Как бы вы поступили, если бы были на 10 лет мудрее?
Напишите письмо будущему себе. Я недавно перечитал одно такое письмо и моя комната была наполнена громким смехом от той наивности и неопытности. Думаю, что Я через 5-10 лет буду смеяться еще громче от Я-сегодня.
Убирайте лишнее. Уберите лишнее со своего стола, из квартиры, увлечений, жизни. Освободите место для более важных вещей.
Продолжайте учиться. Я уже не раз говорил у себя в блоге, что удивляюсь тому, что люди перестают учиться, заканчивая учебное заведение. Учиться — это не означает сидеть за книгами — вы можете учиться ездить за рулем, учиться танцевать, учиться риторике и так далее. Главная цель — это держать мозг в постоянном напряжении.
Развивайте себя. Старайтесь определить свои слабые стороны и развивайте их. Если вы слишком стеснительны — тренируйтесь быть более коммуникабельным, идите навстречу страху.
Делайте постоянный апгрейд себя. Углубляйте уже полученные знания и опыт, становитесь экспертом во многих сферах.
Постоянно пробуйте что-то новое. Вы просто не представляете, сколько ещё нового и интересного вы сможете пережить и ощутить (например попробуйте и узнайте, что такое ватсу-массаж).
Путешествуйте. Выдерните себя со своей рутины передвижения — работа- дом, дом-работа. Открывайте для себя новые места, которых много даже в вашем городе. Для меня любое путешествие — это всегда-всегда что-то новое.
Не обосновывайтесь на одном месте. Всегда живите динамично и старайтесь привязать себя кредитами, ремонтами и так далее насколько это возможно позже.
Будьте лучшим в том, что вы делаете. Когда я понял, что я хорош в корпоративной сфере, но далеко не звезда — я ушел оттуда в сферу где шансы стать лучшим и добиться большего намного выше. Если вы нашли свое призвание — станьте лучшим там.
Сломайте свои границы. Поставьте максимально невозможную цель — добейтесь задуманного и придумайте себе что-то ещё более невозможное. Все ваши зажимы от того, что кто-то когда-то вам сказал, что возможно, а что нет.
Впитывайте и пробуйте необычные идеи.
Создайте свое место для вдохновения. Это может быть уголок, в котором находятся все ваши вдохновляющие вещи (книги, фото, видео), это также может быть парк, кафе и так далее. Создайте свой собственный рай.
Ведите себя так, как вы представляете идеального себя.
Создавайте роли в жизни. Попробуйте как-то действовать, как если бы вы были Биллом Гейтсом, Майклом Джорданом или каким-то знаменитым и успешным человеком.
Найдите ментора или гуру. Изучайте жизнь своего гуру и постарайтесь не делать его ошибок. Советуйтесь с более опытным ментором.
Найдите свои ранее невидимые сильные стороны.
Увеличивайте свою сознательность.
Просите, чтобы вас конструктивно критиковали и давали советы. Со стороны всегда видно лучше.
Попытайтесь создавать поток пассивного дохода. Это могут быть % в банке, доход от сдачи квартиры в аренду или что-то другое. Пассивный доход даст вам возможность быть свободней в своих экспериментах в жизни и отталкиваться от того, что хочется, а не того, что надо.
Помогайте другим жить как-можно лучше. Если вы видите, что можете помочь человеку улучшить его жизнь — обязательно помогите ему найти правильную дорожку.
Женитесь и заведите детей.
Улучшайте мир. В мире еще очень много чего можно улучшить — помогать бедным, нездоровым, лишенным возможностей нормально жить людям.
Поучаствуйте в гуманитарной программе помощи.
Отдавайте больше ценности чем вы получаете. Когда вы постоянно даёте больше — вы начинаете со временем получать намного больше взамен.
Старайтесь видеть большую картину. Сфокусируйтесь на 20% которые генерируют 80% результата.
Пускай ваша конечная цель будет четкой. Какова ваша конечная цель? Действительно ли то, что вы делаете, подвигает вас к достижению задуманного? Пока вы будете думать о вещах, которые пододвигают вас к вашей конечной цели — вы на верном пути.
Всегда старайтесь найти путь 20/80. Минимум усилий, но максимум результата.
Расставляйте приоритеты. Иногда удобней двигаться по инерции и тяжело переключиться на более важную задачу, но именно это свойство сделает вашу жизнь значительно эффективней.
Наслаждайтесь моментом. Остановитесь. Посмотрите. Поблагодарите судьбу за то приятное, что есть у вас в данный момент.
Получайте удовольствие от мелочей. Чашка кофе утром, 15 минут сна днем, приятный разговор с дорогим человеком — всё это может быть между прочим, но вы постарайтесь отдать должное внимание всем мелким, но приятным моментам.
Сделайте перерыв. Это может быть 15 минут или 15 дней. Жизнь — это не марафон, а прогулка в удовольствие.
Постарайтесь избегать взаимоисключающих целей.
Сфокусируйтесь на создании. Для меня интересен процесс создания — создания игры, нового бизнеса и так далее, когда из ничего ты получаешь конфетку.
Не осуждайте окружающих.Уважайте других за то, кто они есть.
Единственный человек, которого вы должны менять — это вы. Сконцентрируйтесь на своем развитии и росте, а не на изменении окружающих.
Будьте благодарны за каждый прожитый день.
Выражайте свою благодарность дорогим вам людям.
Веселитесь. У меня есть такие друзья, которые смеются без остановки — с ними я забываю обо всем. Позвольте себе такой эксперимент и вы!
Почаще бывайте на природе.
Всегда есть выбор. В любой ситуации всегда есть несколько выходов.
Почаще и погромче смейтесь.
Будьте готовы к переменам — это суть жизни.
Будьте готовы к разочарованиям — это часть жизни.
Не бойтесь делать ошибки. Воспринимайте ошибки как уроки, но старайтесь не проходить один и тот же урок несколько раз.
Не бойтесь рисковать. Риск — это когда все ваши чувства на пределе и вы узнаете свои лимиты.
Боритесь со своими страхами. Кто-то из великих советовал, что каждый день нужно делать что-то из того, что ты боишься. Это очень непросто, но важно.
Занимайтесь физическими нагрузками и упражнениями. Не дайте своему телу заржаветь.
Развивайте свою интуицию и следуйте ей, даже если логика вам говорит, что не надо.
Любите себя.
Любите окружающих.

В чем смысл жизни? Смотрите видео-бонус к статье:

Это видео было просмотрено десятки миллионов раз и переведено на многие языки. В чем смысл всего нашего существования? Вот он, в 15-ти минутах, коротко и ясно.

Автор: Дмитрий Дмитриев

Новое видео:

90 способов прожить жизнь «на полную»

Каждый должен относиться к себе, как к профессиональному боксеру: они знают, что им отпущено не так уж много лет, когда можно действительно чего-то достичь. Проживи жизнь «на полную»! Это не рецепт счастливой жизни, а лишь небольшие, но полезные рекомендации для тех, кто хочет получить от жизни всё по-максимуму. Оказывается, мешают нам в этом какие-то мелочи, которые мы в силах устранить.

1. Каждый день это новый старт.

2. Будьте собой настоящим. Перестаньте пытаться угождать другим людям и быть кем-то другим.

3. Перестаньте жаловаться. Хватит быть похожим на скулящую собаку, которая ничего не делает, но создает много звука.

4. Будьте проактивными. Не ждите, что кто-то что-то сделает, вместо этого сами приступайте к осуществлению задуманного.

5. Вместо того, чтобы думать «что если», думайте: «в следующий раз».

6. Сконцентрируйтесь на «ЧТО?», а не «КАК?».

7. Создавайте возможности. Вы можете ждать, что возможность сама появится в жизни или же попытаетесь создавать их сами.

8. Живите более сознательно. Перестаньте быть зомби, который движется по одинаковому маршруту и ест одну и ту же еду. Наслаждайтесь!!

9. Будьте ответственны за ваш рост. Вы и только вы решаете, как проживать вашу жизнь — десятки часов в соцсетях менее продуктивны, чем это же время, потраченное на учебу.

10. Знайте истинного себя. Пытайтесь дать себе честный ответ, чего вы хотите.

11. Определите свое призвание. Ваши ценности и есть ориентир при выборе призвания в жизни.

12. Живите в соответствии со своим призванием.

13. Определите свои жизненные принципы и действуйте, исходя из них.

14. Изучайте свои ценности. Ценности это то, что делает из вас настоящего ВАС.

15. Ориентируйтесь на наивысшую планку.

16. Спроектируйте свою идеальную жизнь. Какова ваша идеальная жизнь?

17. Перестаньте ставить жизнь на паузу. Жить по-настоящему — это быть счастливым по всем пунктам.

18. Заведите записную книжку. В ней записывайте ваши ценности, принципы и планы, размышляйте на её страницах.

19. Составьте список целей. Создайте цели на 1, 3, 5 и 10 лет. Чем более точные цели — тем лучше.

20. Предпримите действие навстречу достижения целей и мечт.

21. Создайте свой список желаний.

22. Не делайте что-то только потому, что это нужно сделать. Любая задача должна нести в себе смысл.

23. Делайте то, что вам нравится. Зачем откладывать походы в театр, рыбалку или путешествия до пенсии?!

24. Определите свою страсть в жизни.

25. Создайте карьеру вокруг своего призвания. Бросайте наконец ненавистную работу.

26. Превратите свое призвание в деньги. Вы можете спросить, окей — допустим, моя страсть — садоводство, как я могу на этом сделать карьеру или деньги?! В наше время полно вариантов монетизации своего призвания — блогинг, видеоролики, платные курсы и так далее.

27. Выносите уроки от критики. Критика — это то, что может научить вас быть лучшим.

28. Будьте позитивны. Стакан действительно наполовину полон.

29. Не говорите плохо о других. Если вам что-то не нравится в другом человеке — скажите ему или ей это в лицо.

30. Ставьте себя на чужое место.

31. Будьте сострадательный. Действительно сочувствуйте чужой проблеме.

32. Развивайте безоговорочную веру в себя. Вера в себя — это когда вы продолжаете двигаться вперед даже когда все вас от этого отговаривают.

33. Отпустите несчастливое прошлое.

34. Прощайте тем, кто просит прощения.

35. Уберите неважное. Поймите краткосрочность таких вещей, как статус, слава, признание.

36. Прекратите отношения, которые не помогают вам. Уберите из своего окружения людей, которые добавляют в вашу жизнь ненужный пессимизм.

37. Проводите больше времени с людьми, которые вас вдохновляют и поддерживают.

38. Стройте искренние отношения с людьми вокруг вас (незнакомцы, семья, любимые).

39. Воссоединитесь со своим старым другом. Что бы не говорили — количество друзей неограниченно.

40. Сделайте день щедрости. Подумайте, что из того, что вы можете сделать сегодня, улучшит мир хоть на капельку.

41. Помогайте людям, когда они в этом нуждаются.

42. Сходите на свидание.

43. Влюбитесь.

44. Сделайте переучет вашей жизни.

45. Не затягивайте.

46. Боритесь со своими страхами. Кто-то из великих советовал, что каждый день нужно делать что-то из того, что ты боишься. Это очень непросто, но важно.

47. Занимайтесь физическими нагрузками и упражнениями. Не дайте своему телу заржаветь.

48. Развивайте свою интуицию и следуйте ей, даже если логика вам говорит, что не надо.

49. Любите себя.

50. Любите окружающих.

51. Напишите письмо будущему себе.

52. Убирайте лишнее.

53. Продолжайте учиться.

54. Развивайте себя.

55. Делайте постоянный апгрейд себя.

56. Постоянно пробуйте что-то новое.

57. Путешествуйте.

58. Не обосновывайтесь на одном месте.

59. Будьте лучшим в том, что вы делаете.

60. Сломайте свои границы.

61. Впитывайте и пробуйте необычные идеи.

62. Создайте свое место для вдохновения.

63. Ведите себя так, как вы представляете идеального себя.

64. Создавайте роли в жизни.

65. Найдите ментора или гуру.

66. Найдите свои ранее невидимые сильные стороны.

67. Увеличивайте свою сознательность.

68. Просите, чтобы вас конструктивно критиковали и давали советы. Со стороны всегда видно лучше.

69. Попытайтесь создавать поток пассивного дохода.

70. Помогайте другим жить как-можно лучше.

71. Женитесь и заведите детей.

72. Улучшайте мир.

73. Поучаствуйте в гуманитарной программе помощи.

74. Отдавайте больше ценности чем вы получаете.

75. Старайтесь видеть большую картину.

76. Пускай ваша конечная цель будет четкой.

77. Всегда старайтесь найти путь 20/80. Минимум усилий, но максимум результата.

78. Расставляйте приоритеты.

79. Наслаждайтесь моментом.

80. Получайте удовольствие от мелочей.

81. Сделайте перерыв. Это может быть 15 минут или 15 дней. Жизнь — это не марафон, а прогулка в удовольствие.

82. Постарайтесь избегать взаимоисключающих целей.

83. Сфокусируйтесь на создании.

84. Не осуждайте окружающих.

85. Единственный человек, которого вы должны менять — это вы.

86. Будьте благодарны за каждый прожитый день.

87. Выражайте свою благодарность дорогим вам людям.

88. Веселитесь.

89. Почаще бывайте на природе.

90. Всегда есть выбор. В любой ситуации всегда есть несколько выходов.

100 способов прожить жизнь напрасно

На Новый год мы составляем список новогодних обещаний, в день рождения мы решаем, что следующий год своей жизни мы точно проведём лучше, чем предыдущий. Прочитав мотивирующую статью, мы бросаемся в бой, но потом… Если вы всё ещё надеетесь, что с понедельника всё изменится, ознакомьтесь с этими советами о том, как потратить свою жизнь напрасно.

1. Предавайтесь сожалениям

Тратьте всё своё время и энергию на то, что вы уже не можете исправить. Вновь и вновь прогоняйте в голове события из прошлого, которые уже давно не имеют никакого значения. А ещё не забудьте пожалеть, что потратили время на сожаления. И ещё разок!

2. Позволяйте окружающим врать себе

Даже если вы прекрасно понимаете, что вам врут. Проглатывайте ложь во имя чего-то большего: семьи, карьеры, чего угодно. Однажды всё точно изменится и необходимость врать вам отпадёт.

3. Поддерживайте нездоровые отношения

Как в личной жизни, так и на работе. Продолжайте искать в них выгоду, даже когда они высасывают из вас всю радость и энергию. Дайте этому болоту поглотить вас полностью.

4. Копите зависимости

Позвольте зависимости стать сильнее вас. Не важно, на что вы подсаживаетесь: на алкоголь, вкусную еду или сомнительные отношения. Даже не пытайтесь бороться с искушениями, лучше сразу сдаться.

5. Мечтайте, но не предпринимайте никаких действий

Мечтаете? Это замечательно. Только ни в коем случае не пытайтесь сделать что-то, чтобы продвинуться к своей мечте. Не стоит слишком сильно стараться. Лучше сядьте в удобное креслице и ждите, когда на вас снизойдёт божественная благодать. Это вот-вот случится, будьте уверены.

6. Спите больше, чем необходимо

Вам ведь надоело заниматься одним и тем же каждый день, когда вы встаёте с постели. Спрячьтесь от всех проблем под одеялом, там тепло и уютно. Глядишь, сами рассосутся.

7. Отыгрывайте роль виноватого

Если вы что-то сделали не так, не стоит анализировать свои действия и делать выводы на будущее. Всё равно вы снова потерпите поражение, это же вы. Именно вы во всём виноваты, вы всегда всё портите. И почаще напоминайте себе об этом.

8. Возьмите на себя роль жертвы

Вы испытали потерю? Ведите себя так, как будто лишились всего и сразу. Пусть окружающие жалеют вас, это так приятно. Ради этого можно и несчастным побыть.

9. Избегайте самоанализа

Копаются в себе только слабаки. Вы себе такого не можете позволить. А если поймаете себя на негативных мыслях, просто игнорируйте их. Мыслить негативно сейчас не модно. Да и вдруг узнаете о себе что-то неприятное?

10. Работайте больше, чем можете

И подорвите себе здоровье, работа стоит таких жертв. Так вы заработаете больше денег для семьи, порадуете начальника и непременно продвинетесь по карьерной лестнице. Может, от вашего усердного труда зависит благополучие не только вашей компании, но и всей планеты! Когда вы преследуете такую важную цель, спать и отдыхать вовсе не обязательно. Ничего страшного с вами не случится, переживёте.

11. Не тратьте время на игры

Это абсолютно бесполезное занятие. Игры только отнимают у вас время и энергию и не дают вам никаких измеримых результатов. Ну и что, что ваш внутренний ребёнок зачахнет, что вы упустите возможность развить свой творческий потенциал и попросту весело провести время с друзьями и близкими. Ни к чему вам это всё.

12. Прекратите учиться новому

Вы и так уже много знаете. Этого хватит. Ни к чему узнавать что-то, что напрямую не пригодится вам в работе. К тому же, знать всё на свете нереально, верно?

13. Сплетничайте

Не упускайте такую замечательную возможность испортить отношения, потерять доверие окружающих и поступиться своими собственными принципами.

14. Поставьте себе цель стать знаменитым

И не забудьте вести себя так, как это делают настоящие звёзды. Привлекайте к себе внимание всеми доступными вам способами. И направьте все свои усилия на то, чтобы стать знаменитым: ведь жизнь звёзд похожа на сказку, правда?

15. Гонитесь за деньгами

Пусть они будут единственным фактором, который вас мотивирует.

16. Не заводите друзей

Даже не думайте ни с кем сближаться. Вы недостаточно хороши или слишком хороши для того, чтобы заводить с кем-то дружбу. Просто держитесь подальше от людей. Быть одиноким и несчастным сейчас модно.

17. Заводите врагов

И тратьте все свои силы на противостояние им. Следите за теми людьми, которые вас не любят, старайтесь не оставить ни один выпад против вас без ответа. Последнее слово должно быть за вами, чего бы вам это ни стоило.

18. Предавайтесь лени

Ждите, что кто-то другой сделает за вас всю работу. Избегайте любой деятельности, которая может принести людям (и вам тоже) хоть какую-то пользу. Инициатива наказуема, помните об этом.

19. Не рискуйте

Чем плоха зона комфорта? Вам и в ней хорошо. Рисковать, знаете ли… рискованно. Ну и что, что так вы вряд ли чего-то добьётесь. Зато ничего не потеряете. Или нет?

20. Будьте эгоистичны

Не сомневайтесь, вы — центр Вселенной. Если делаете что-то, делайте это для себя. Пусть другие сами о себе заботятся. Вам и одному неплохо.

21. Играйте в азартные игры

Надейтесь на удачу. Однажды вам точно повезёт, ваш выигрыш решит все проблемы. И пусть вы уже многое проиграли, не теряйте надежды!

22. Не уходите с ненавистной работы

Здесь ведь хорошо платят. Да и страшно уходить в никуда, правда? А вдруг вы не найдёте работу лучше?

Помните: работа приятной не бывает. Кто говорит обратное, попросту вешает вам лапшу на уши. Лучше проведите больше половины своей жизни на одном и том же нелюбимом месте. Так спокойнее.

23. Никого не слушайте

Вам и так всё хорошо известно. Ваша точка зрения — единственно правильная, а то, что вам говорят родные, друзья, ваша собственная интуиция — это всё не стоит внимания. Обойдётесь и без этого.

24. Врите людям

Вас ведь пока ещё не поймали на лжи, правда? Значит, ещё можно. Врите почаще и с удовольствием, а с последствиями разберётесь потом.

25. Врите себе

Правда слишком неприятна. Лучше живите фантазиями и не расстраивайте себя лишний раз. Ваш внутренний голос не лучший советчик, пускай помалкивает.

26. Не просите о помощи

Помните: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это сам. Не доверяйте никому своих проблем, даже если не справляетесь с ними. Даже если вам будут рады помочь. А вдруг попросят что-то взамен?

27. Не занимайтесь спортом

Вам же некогда. Не важно, что со временем вы нахватаете кучу болезней. Таблетки вам на что? А быть в хорошей форме не обязательно: пускай вас любят таким, какой вы есть.

28. Ешьте вредную пищу

Ничто не стоит того, чтобы отказываться от такой вкуснятины.

29. Не проводите время на природе

Вам вовсе не нужно подзаряжаться энергией вдали от больших городов. Ещё клещей нахватаетесь. А картинки с красивыми видами можно и в интернете найти.

30. Не наводите порядок у себя дома

Беспорядок ещё никого не убил. Только когда вы пригласите домой симпатичного молодого человека или девушку, ваши шансы на продолжение общения резко снизятся. А с ленью и прокрастинацией бороться вам будет гораздо тяжелее. Но вы как-нибудь это переживёте.

31. Прокрастинируйте

Откладывайте любое дело до последнего. Это точно поможет вам разрушить свои отношения, карьеру и самооценку. Но не так уж это важно, верно?

32. Тратьте больше, чем можете себе позволить

Вы ведь не хуже других! Все обязательно должны это видеть. По крайней мере сразу после выдачи зарплаты. А из долгов выберетесь когда-нибудь потом.

33. Ограничивайте свою социальную активность

Общаться с людьми и обмениваться с ними мнениями вовсе не обязательно. Ограничьтесь диалогом с собой и узкой группой единомышленников. Вдруг встретите новых людей и узнаете что-то новое! Так недалеко и до перемен в жизни.

34. Сконцентрируйтесь исключительно на построении карьеры

Всё остальное подождёт. В крайнем случае займётесь всем прочим на пенсии.

35. Обращайтесь с людьми, как с вещами

Особенно если вы следуете предыдущему пункту. Пользуйтесь людьми, а затем бросайте. Лишние связи вам ни к чему.

36. Выбирайте себе в друзья не тех людей

Пусть они заставляют вас вести себя не так, как вы бы того хотели. Не важно, что они кормят все ваши самые худшие черты. Вы деградируете, но вы не один!

37. Не воспринимайте критику

Критикуют только те, кто ничего не умеет делать сам. Не тратьте время на негативные отзывы, вы всё делаете идеально.

38. Покупайте отношения

Расчёт всё упрощает, а эмоциональная связь вам ни к чему. Не так уж много радости приносят искренние отношения.

39. Строго следуйте правилам

Всегда следуйте тому, чему вас научили. Не включайте критическое мышление и станьте идеальным объектом манипулирования.

40. Не пытайтесь взять расходы под контроль

Живите сегодняшним днём. До старости можно и не дожить, к чему вам тогда сбережения?

41. Обещайте больше, чем можете сделать

Признаваться в том, что вам что-то просто не под силу, стыдно. Может быть, вам повезёт и вы покажете чудеса продуктивности.

42. Не сдерживайте обещаний

И пусть все думают, что на вас нельзя положиться. Главное — пообещать, а там уж посмотрите, что делать.

43. Делайте больше, чем нужно

Исправляйте то, что и так хорошо. Берите на себя побольше обязанностей. Может, однажды вы получите повышение. Разве что вы будете слишком измотаны для того, чтобы радоваться этому.

44. Сбегайте

Бросайте дело, которое получается у вас лучше всего. Бросайте друзей, когда они в вас нуждаются. Бросьте любимого человека, потому что вам стало скучно. Вместо того чтобы остаться и сделать то, что вы должны сделать, сбегите и представьте, будто ничего и не произошло. Бегите до тех пор, пока бежать будет уже некуда.

45. Всегда говорите «да»

Подчиняйтесь, даже если не согласны. Ни в коем случае не пытайтесь выразить противоположное мнение. Вдруг вы кого-то расстроите или на вас разозлятся. Соглашайтесь и терпите, не переломитесь.

46. Всегда говорите «нет»

Не соглашайтесь ни с кем, ни с чем и ни на что. Это лучший способ возвести вокруг себя километровые стены.

47. Старайтесь всё контролировать

Своё счастье. Счастье других людей. Коллег и подчинённых. Ваши эмоции. Погоду. Пусть в вашей жизни не будет никаких случайностей, даже приятных. А если что-то выходит из-под вашего контроля, обвиняйте себя и ругайте на чём свет стоит. Вы должны были всё предусмотреть.

48. Носите маску другого человека

Выберите себе ролевую модель и подражайте ей, пока не перестанете понимать, какой вы есть на самом деле.

49. Обесценивайте всё в вашей жизни

Так будет легче, если вы что-то потеряете. Однако обладать этим будет не очень-то радостно.

50. Обижайте и унижайте

Если есть возможность, оправдывайте себя, что всё это для высшей цели. Или делайте это просто потому, что можете. Только не удивляйтесь, если с вами начнут поступать так же.

51. Позволяйте обижать и унижать себя

Будьте игрушкой в чьих-то руках. Потому что лучшего вы не достойны. Или потому что вы считаете, что вам просто не под силу изменить ситуацию. Терпите, может, когда-то всё и изменится.

52. Старайтесь всем угодить

И утратьте все черты, которые делают вас самим собой.

53. Кормите троллей

Дайте этим вампирам выпить вашей кровушки.

54. Не смотрите людям в глаза

И упустите замечательную возможность выстроить доверительные отношения.

55. Не верьте знакам

Игнорируйте сигналы, которые вам подбрасывает жизнь и посылает ваша собственная интуиция. Это всё глупости.

56. Не путешествуйте

Ни в коем случае не выезжайте за пределы вашего города, страны, континента, на котором живёте. Знакомиться с новыми культурами, новыми людьми, открывать для себя неизведанное не так уж и интересно.

57. Не читайте книги

Книги — зло. Они расширят ваш кругозор, сделают вас более любопытным и креативным. Оно вам надо? Даже не прикасайтесь к ним.

58. Живите предположениями

Если вам что-то кажется, не проверяйте это на практике. Считайте, что так и есть. Даже не пытайтесь докопаться до истины, вдруг она вам не понравится?

59. Стесняйтесь

Показать людям, какой вы есть на самом деле, слишком страшно. Мало ли как они отреагируют. Упускайте возможности заняться делом мечты или построить замечательные отношения, это всё не для вас.

60. Живите на автопилоте

Не пытайтесь выбраться из рутины. Потом ещё скучать по ней будете.

61. Избегайте ошибок

Идите только по проторённой дорожке. Не начинайте дело, если думаете, что что-то может пойти не так. Лучше вообще ничего не начинайте.

62. Не думайте о себе

Игнорируйте свои потребности и старайтесь удовлетворить чужие, только чтобы получить какое-то признание или благодарность. Когда-нибудь вас, конечно же, оценят.

63. Ненавидьте людей

Из-за того, что у них другой цвет кожи, другая религия или просто потому что они живут лучше, чем вы. Испытывайте по отношению к людям сильные негативные эмоции и таким образом привязывайте себя к ним. Позвольте вашей ненависти работать против вас.

64. Будьте перфекционистом

Не старайтесь стать лучше, старайтесь стать идеальным. И пусть в жизни не бывает идеала, вы всё равно можете тратить все свои силы на погоню за ним.

65. Наказывайте себя

Как только у вас что-то начинает получаться, не смейте себя хвалить. Отказывайтесь от того, что вас радует, вы этого не заслужили.

66. Растрачивайте силы на незначительное

Вы накопили достаточно энергии, чтобы сделать что-то стоящее? Сейчас не время для больших свершений. Наведите порядок в почте, разгребите бумаги, поругайтесь с коллегой. Теперь энергия тяготит вас не так уж сильно, да?

67. Забудьте о благодарности

Никогда не говорите фразы вроде «Спасибо» или «Я рад, что нам удалось сделать это». Благодарность притягивает в вашу жизнь больше хорошего, но мы ещё несколько пунктов назад выяснили, что вам это ни к чему.

68. Думайте о себе негативно

Считайте себя ущербным и будете таковым. Иногда это даже выгодно.

69. Притворяйтесь

Делайте вид, что изменились, но не меняйтесь на самом деле.

70. Не пытайтесь правильно распределять время

И безнадёжно тратьте единственный невосполнимый ресурс, которым обладаете.

71. Решайте не те проблемы, которые нужно решать

Старайтесь больше экономить, а не искать способы больше зарабатывать. Радуйтесь тому, как много мусора выгребли из квартиры, вместо того, чтобы не копить этот мусор. Читайте больше мотивирующих статей, но даже не пытайтесь действовать.

72. Осуждайте

Подвергайте всё критике, концентрируйтесь на негативном и даже не думайте попробовать обратную стратегию. Кто же укажет людям на их недостатки? И смиритесь с тем, что люди вас не выносят. Путь к истине — путь одиночки.

73. Жалуйтесь

При каждой возможности. Пусть вас жалеют. А исправлять ситуацию, которая вас не устраивает, вовсе не обязательно.

74. Соглашайтесь на малое

Много хочешь — мало получишь. Только о том, что вы получите, если хотите малое, история тоже умалчивает.

75. Принимайте всё на свой счёт

Вы же центр Вселенной, всё правильно. Все хотят вам зла, следят за каждым вашим шагом и дают оценку каждому вашему действию. Всё, что не делается, делается вам назло. Так сложилось исторически.

76. Не смейтесь

Иначе вас не будут воспринимать всерьёз. Не улыбайтесь, а тем более не смейтесь: так вы покажете себя уязвимым.

77. Завидуйте

Сравнивайте себя с другими людьми и делайте выводы не в свою пользу. У соседа всё лучше, да? Наверняка у него и проблем-то никаких нет. Жизнь несправедлива: кому-то всё, кому-то ничего.

78. Не вкладывайте ни во что свою душу

Только логика, только холодный расчёт. Так вас не смогут ранить. Только особой радости вы не испытаете, но оно того стоит.

79. Будьте ведомым

Никогда не проявляйте инициативу сами, не делайте ничего без позволения других людей. Всегда ищите, на кого сбросить ответственность. А то как бы чего не вышло.

80. Поддавайтесь эмоциям вместо того, чтобы действовать

Это точно решит проблему.

81. Не живите настоящим моментом

Дейл Карнеги ничего не понимал. Так интереснее.

82. Не выделяйтесь

Говорите не слишком громко, но и не слишком тихо. Не ленитесь, но и не слишком усердствуйте. Постарайтесь слиться с серой массой, так безопаснее.

83. Будьте мстительным

Ждите подходящего момента, чтобы рассчитаться с лихвой. Тратьте все свои силы и изобретательность на планирование фееричной мести.

84. Копите обиды

Даже если не получается отомстить, не отпускайте ситуацию. Смакуйте негативные эмоции и ждите, когда обидчик заметит, что был не прав, и будет на коленях просить у вас прощения.

85. Не создавайте ничего ценного

Не изобретайте ничего принципиально нового. Всё уже сделали до вас. Да и вряд ли от вас ждут какого-то прорыва.

86. Избегайте конфронтации

Никогда не пытайтесь оспорить критику или отстоять свою позицию. Избегайте общения с оппонентами и теряйте возможность получить очень ценную обратную связь.

87. Если вы идёте через ад, остановитесь посреди дороги

И застряньте там навечно.

88. Не протирайте очки

Смотреть на жизнь через «запотевшие очки» не так уж плохо. Иногда так не хочется видеть детали.

89. Ищите халявы

Да, ничто действительно стоящее мы не получаем бесплатно. Люди и вправду гораздо больше ценят то, что им достаётся после приложения определённых усилий. Но бесплатный сыр так заманчив, не правда ли?

90. Старайтесь быть лучше других

И будете похожи на собаку, которая бежит за механическим зайцем. Только за кем вы будете бежать, когда гонка закончится? Впрочем, не стоит задумываться об этом.

91. Глотайте любую информацию без разбора

Следите за любыми новостями, вдруг что-то упустите? Нужно держать руку на пульсе. Пропустите возникновение пары мемов и окажетесь за бортом информационной жизни.

92. Говорите больше, чем необходимо

И считайте себя при этом замечательным собеседником. Не обращайте внимания на то, что при вашем появлении компании начинают рассасываться.

93. Опаздывайте

На работу, на встречи с коллегами и друзьями. Появляйтесь позже, чем надо, и теряйте представление о том, что вообще происходит вокруг вас.

94. Погружайтесь в тлен

Иногда жизнь — та ещё стерва. Дайте ей уничтожить вашу мотивацию на корню и плывите по течению, пока безнадёжно не завязнете в унынии.

95. Ничему не радуйтесь

Радоваться глупо. Всё хорошее в нашей жизни временно. Так к чему растрачиваться на эти бесполезные эмоции?

96. Дайте боли овладеть вами полностью

В какой-то момент жизни вас очень сильно ранят. Это случается со всеми. Когда почувствуете, что настал ваш черёд, погрузитесь в страдания, начните находить в них какую-то горькую радость. Но ни в коем случае не пытайтесь выбраться и вернуться к жизни.

97. Ревнуйте

Будьте уверены: любви без ревности не бывает. Не забывайте о том, что всегда найдётся кто-то лучше вас. Контролируйте каждый шаг своего любимого человека и паникуйте каждый раз, когда мимо него или неё проходит симпатичный представитель противоположного пола. Усердствуйте в своей слежке, пока не добьётесь того, что от вас действительно уйдут. К кому-то менее ревнивому.

98. Сделайте счастье смыслом своей жизни

И постоянно заставляйте себя быть счастливым. Ну как, получается?

99. Поддавайтесь панике

Воспринимайте любое отклонение от привычного вам порядка вещей как личный апокалипсис. Вы же не зря уже сидите на успокоительном, верно? Ещё пару апокалипсисов оно поможет вам пережить.

100. Не любите

Пусть ваше сердце превратится в камень, как бы высокопарно это ни звучало. Не позволяйте любви вывести вас из равновесия. И живите жизнью, лишённой сантименов и… всякого смысла.

Следуйте вредным советам, они для того и написаны. Не отлынивайте!

Как прожить полную жизнь | Саморазвитие | Бизнес

90 способов прожить жизнь на полную

1. Воспринимайте каждый день как новую чистую страницу. Не нужно жить прошлым. Сегодня новая жизнь, и, вполне вероятно, что сегодня удастся выполнить то, что не получилось вчера.

2. Всегда оставайтесь самим собой. Не нужно быть чьим-то дубликатом и жить в угоду другим. Жить своей собственной неповторимой жизнью намного интереснее.

3. Не имейте привычку жаловаться. Так вы будете похожи на собаку, которая скулит и ничего больше не делает. Не рассказывайте другим о своих проблемах, а немедленно начинайте их решать.

4. Будьте всегда проактивны. Не ждите, что кто-то придёт и решит все ваши проблемы, просто действуйте сами.

5. Замените фразу у себя в голове «что, если» на «в следующий раз». Если вы не можете изменить неприятные для вас обстоятельства, прекратите о них думать. Думайте о том, что вы в силах сделать в данной ситуации, концентрируйтесь на действиях.

6. Делайте акцент на «что?», а не «как?». Думайте о том, ЧТО вы хотите до того, как вы решите, КАК вы этого добьётесь. Вам станут доступны небывалые вершины, если вы откроетесь новым возможностям и будете готовы к действиям.

7. Создавайте возможности. Можно сидеть годами и ждать новые возможности, а можно создавать их самим.

8. Живите более сознательно. Не нужно быть роботом, действуя по одной схеме и питаясь одной и той же едой. Научитесь испытывать наслаждение в каждую минуту жизни. Почувствуйте свежесть ветра, красоту птичьей песни, вкус нового блюда.

9. Принимайте на себя ответственность за собственное развитие. Вы сами выбираете качество вашей жизни. Десять часов, проведённых в соцсетях менее эффективны, чем то же время, потраченное на образование и саморазвитие. Победит самый любознательный.

10. Знайте себя настоящего. Определитесь, чего вы хотите в действительности. Не идите на поводу у общественного мнения, диктующего вам стремление жить в огромном замке, в то время, как истинное ваше желание – прожить всю жизнь в палатке на берегу океана.

11. Отыщите своё призвание. Руководствуйтесь своими истинными ценностями при определении своего жизненного призвания. Хорошенько подумайте, что для вас главное, и, исходя из этого, выберите направление действий.

12. Не отклоняйтесь от своего призвания.

13. Отыщите свои принципы жизни и каждое своё решение и намерение действовать соотносите с ними.

14. Занимайтесь изучением своих ценностей. Именно они делают вас таким, какой вы есть настоящий. У одного человека самое главное в жизни – карьерный рост, у другого – его семья, у третьего – финансовое благополучие.

15. Всегда стремитесь к максимально высокому результату. Что бы вы ни делали, делайте это наилучшим образом.

16. Представляйте себе свою жизнь в идеальном варианте. Поразмышляйте о том, какая она должна быть?

17. Не делайте пауз в жизни. Будьте счастливы во всех аспектах своей жизни. Не нужно продвижения в карьере ценой краха личной жизни. Отделите немного времени у необходимого, и отдайте его желаемому.

18. Заведите себе дневник. Записывайте в него свои ценности, принципы и намерения. Законспектируйте свои размышления о важном. Пусть это станет стимулом к познанию себя и поиску своего места в жизни.

19. Придумайте себе цели на полгода, год, 5 лет и 10. Они должны быть максимально точными, конкретными, и дополнять друг дружку.

20. Идите к своим целям путём реальных действий. Напишите план и разработайте пошаговую стратегию, действуйте в соответствии с ними.

21. Перечислите на бумаге свои желания.

22. Не нужно выполнять бессмысленных заданий. Если его выполнение не входит в ваши планы, откажитесь от него.

23. Занимайтесь тем, чем вы любите заниматься. Не нужно откладывать путешествия или походы в театр до пенсии, балуйте себя, регулярно занимайтесь тем, что вас наполняет.

24. Отыщите свою страсть. Спросите себя, чем бы вы хотели заниматься, если бы не были ограничены во времени и финансах. Идите по своему пути, не взирая ни на что. Это значит следовать своей страсти. На самом деле, поразительно малое количество людей находят своё призвание, или, хотя бы, пытаются это сделать.

25. Стройте карьеру на основании своего призвания. Оставьте ненавистную работу. Человек, который занимается нелюбимым делом, попросту продаёт себя, и, как правило, очень недорого.

26. Делайте деньги на своём призвании. Сегодня методов превращения своего призвания в деньги масса, это ведение блогов, создание видеороликов, мастер классы и так дальше. Люди не отваживаются на занятие подобными вещами потому, что прибыль появляется в отдалённой перспективе. Но те, кто отважился пойти по этому пути, достигают отличных результатов.

27. Будьте восприимчивы к конструктивной критике. Не нужно принимать критику с обидой, она может помочь вам стать лучше.

28. Воспринимайте жизнь с позитивом. Стакан наполовину полон, если вы так считаете.

29. Никогда не позволяйте себе говорить плохо о других, всегда высказывайте человеку в лицо то, что вам не нравится. Или же не говорите вообще ничего.

30. Не обижайтесь и не корите людей, попробуйте встать на их место и увидеть жизнь их глазами. Если вам утром нагрубила уборщица, задумайтесь, почему она так поступила? В её положении вполне вероятно, что её считают обслугой и никто не обращает на неё внимание. Всегда можно придумать, что сделать, чтобы человек в следующий раз захотел подарить вам улыбку.

31. Сострадание целит души. Дарите сочувствие людям, попавшим в беду.

32. Всегда верьте в себя безоговорочно. Это значит, что вы будете идти к своей цели даже когда весь мир против вас. Если вы уж решили двигаться в определённом направлении, у вас всё получится обязательно, будьте в этом уверены.

33. Отпустите прошлое. Оставьте все несчастья и ошибки позади.

34. Прощайте легко. Не злитесь на людей, принимайте и любите их со всеми их недостатками и слабостями.

35. Избавьтесь от неважного. Такие вещи, как признание, статус, популярность преходящие. Концентрируйтесь не на признании социумом, а на самореализации.

36. Стремитесь к общению с людьми, которые помогают вам поддерживать оптимизм и веру в себя.

37. Разорвите общение с пессимистично настроенными людьми. Прекратите отношения, которые тянут вниз, а не помогают двигаться вперёд.

38. Стремитесь к искренности в отношениях с близкими и малознакомыми людьми. Инвестируйте своё время в укрепление и развитие отношений с близкими и друзьями.

39. Устройте день щедрости. Придумайте, что вы могли бы сделать такого, что улучшило бы мир хоть на немного. Делайте добро другим людям.

40. Наладьте отношения с бывшим другом. Проведите встречу с людьми из своего прошлого.

41. Будьте отзывчивы и щедры на помощь другим. Примите это как долгосрочную инвестицию. Вы тоже в будущем получите необходимую помощь.

42. Ходите на свидания.

43. Влюбляйтесь.

44. Делайте периодически переучёты в своей жизни – еженедельно, или ежемесячно, или, если хотите, ежеквартально делайте анализ своего движения к цели. На основании этого анализа, производите коррекцию.

45. Не откладывайте на завтра. Бросьте привычку откладывать принятие решений и действия на потом. 4 из 5 возможностей упускаются именно из-за откладывания.

46. Оказывайте поддержку и помощь абсолютно незнакомым людям.

47. Занимайтесь медитацией.

48. Знакомьтесь с новыми людьми. Новые возможности приходят с новыми людьми. Если нужно, заставляйте себя насильно встречаться с новыми людьми и завязывать с ними дружбу.

49. Укрепляйте существующие отношения.

50. Давайте советы самому себе из будущего. Представьте себе себя, старше на 10 лет, и лучшего, чем сегодня, и мысленно попросите совета относительно сложной ситуации. Как вы поступили бы в данной ситуации, будь мудрее на 10 лет?

51. Сочините письмо себе в будущее.

52. Избавляйтесь от лишнего. Из своего шкафа, дома, хобби, жизни.

53. Никогда не прекращайте учиться. Можно не только изучать книги, можно учиться танцам, пению, вождению машины, чему угодно. Главное – не расслаблять мозг.

54. Занимайтесь саморазвитием. Определите свои слабые стороны и самосовершенствуйтесь в данных направлениях. Если вы нерешительны – тренируйтесь брать на себя ответственность и идти к цели.

55. Самосовершенствуйтесь постоянно. Углубляйте свои знания в освоенной отрасли, становитесь экспертом своего дела.

56. Регулярно пробуйте новое. Вы даже себе представить не можете, сколько всего нового и неизведанного подвластно вашим чувствам.

57. Стремитесь к путешествиям. Вырвитесь из обыденной размеренной жизни.

58. Старайтесь не обосновываться на одном месте, будьте динамичны и избегайте оков кредитов, строек и так далее, как можно дольше.

59. Станьте асом своего дела. Если вам повезло найти своё настоящее призвание, будьте в нём лучшим.

60. Подберите себе место для вдохновения – парк, тихое кафе, или укромное место в вашем доме, в котором находятся ваши дневники, фото и любимые книги…Создайте себе собственный рай.

61. Разрушайте границы. Придумайте себе нереальную цель и добейтесь её, затем поставьте себе ещё более невыполнимую цель. Ваши сомнения продиктованы тем, что вам когда-то сказали, что в этой жизни возможно, а что нет. Ломайте стереотипы.

62. Прислушивайтесь к нестандартным идеям и попытайтесь попробовать их.

63. Представляйте себе себя идеального, и делайте всё как он.

64. Найдите себе учителя. Изучайте его жизненный путь. Просите совета у более опытных людей.

65. Придумывайте себе роли. Представьте себя кем-либо из успешных людей, и попробуйте вести себя как он.

66. Отыщите свои сильные стороны, о которых вы раньше не знали.

67. Работайте над своей сознательностью.

68. Предлагайте высказывать вам конструктивную критику. Со стороны виднее.

69. Придумайте как найти пассивный доход – банковский процент, оплата за аренду помещения, или ещё что-нибудь другое. Это обеспечит вам большую свободу в выборе жизненного пути, позволит больше пробовать и экспериментировать, а не пребывать постоянно в заботе о куске хлеба.

70. Создайте семью и обзаведитесь детьми.

71. Стремитесь улучшить жизнь другим. Если вы в состоянии оказать помощь другому человеку – сделайте это.

72. Стремитесь сделать этот мир лучше – помогать больным, убогим и несчастным.

73. Примите участие в гуманитарной программе.

74. Пытайтесь видеть всю картину полностью. 20 процентов усилий дают 80 процентов результата. Сфокусируйтесь на этих 20 процентах.

75. Стремитесь больше отдавать, чем брать, со временем вы начнёте получать больше.

76. Представляйте себе свою конечную цель максимально чётко. Постоянно анализируйте, приближает ли вас к вашей цели то, что вы сейчас делаете или собираетесь делать. Пока ваши мысли занимают вещи, продвигающие вас к вашей конечной цели – вы на правильном пути.

77. Контролируйте правильную расстановку приоритетов. Часто двигаться по инерции намного проще, чем переключиться на то, что действительно важно. Но только таким образом ваша жизнь станет эффективной.

78. Помните о правиле 20/80. Максимум результата при минимуме усилий.

79. Умейте остановиться, осмотреться и насладиться моментом. Скажите жизни «спасибо» за то, что у вас есть сегодня.

80. Научитесь наслаждаться такими мелочами, как чашечка ароматного капучино, прогулка парком, общение с приятным человеком. Отмечайте про себя такие приятные мелочи.

81. Избегайте взаимоисключающих целей.

82. Умейте делать перерывы. На 10 минут или 10 дней. Ведь жизнь – это не бег на время, а приятная прогулка.

83. Никогда никого не осуждайте. Цените и уважайте других и их право выбора.

84. Наслаждайтесь процессом создания. Нового бизнеса, новых отношений и так далее.

85. Никогда никого не пытайтесь изменить. Вы способны изменить только самого себя. Занимайтесь саморазвитием, а не попытками сделать кого-то таким, какой нужен вам.

86. Высказывайте свою благодарность окружающим вас.

87. Воспринимайте каждый новый день с благодарностью.

88. Веселитесь от души. Бывают люди, которые постоянно смеются – с ними забываются все проблемы.

89. Старайтесь почаще выбираться на природу.

90. Выбор есть всегда. Каждая ситуация имеет несколько выходов.

Вместе с этим смотрят:

13 советов, которые наполнят смыслом каждый прожитый день

Мысли и разговоры, люди и окружающая среда — всё, что происходит каждый день — это и есть ваша жизнь. Поразмыслив над этой фразой, хочется более мудро выбирать то, чем наполнено наше существование.

Чтобы сделать свою жизнь осознанной, недостаточно найти какой-то лайфхак и слепо его придерживаться. Последовательные ежедневные действия — вот ключ к устойчивым изменениям. Также нужно изменить окружающую среду и привычки, иначе намерение измениться быстро улетучится, даже если мотивация была самой пламенной.

Вот несколько привычек, которые помогут вам добиться осознанности. Но, меняя свою жизнь, помните: не существует быстрых способов достичь устойчивых изменений, так что лучше сразу начинайте наслаждаться процессом. Он очень долгий, длиною в жизнь.

1. Находите время, чтобы прислушаться к внутреннему голосу

Проверяйте. Спрашивайте себя, почему вы решили именно так, а не иначе. Спрашивайте, зачем вы что-то делаете, прежде чем сделать это. Вы решили так поступить или решили за вас? Довольно сложно отделить ваш внутренний голос от мнений других людей, но, когда вы это сделаете, вы начнёте принимать решения, которые точно соответствуют вашим целям и идеалам. И вы всегда будете уверены в решениях, которые принимает этот голос.

2. Помните: контроль над мыслями — ваша главная сила

Когда в последний раз вы замечали, что негативные мысли занимают ваш разум? Может быть, это происходит прямо сейчас? Научитесь отслеживать негативные мысли, упорядочивать их и отвлекаться на что-нибудь другое. Способность вашего разума сосредоточиваться на том, что действительно важно, позволяет вам следовать своим путём в этом мире. Если вы всё время чувствуете себя истощённым, возможно, это из-за неспособности контролировать свои мысли. Ваш разум как дикий зверь. Приручите его!

3. Ищите моменты потока

Исследуйте моменты, в которых вы действуете в состоянии потока, выясните, какое окружение стимулирует это состояние, и постарайтесь создать необходимые условия в течение дня. Вы работаете в потоке в одиночку, полностью погрузившись в любимое дело? Отлично, определите неприкосновенное пространство, цените и защищайте это время так, как будто от этого зависит исполнение ваших желаний. Потому что на самом деле так и есть.

4. Осознавайте личный опыт в глобальной перспективе

Смотрите на океан, поиграйте с собакой, прикоснитесь к дереву — каждый день посвятите немного времени занятиям, которые напомнят вам, что вы — часть идеальной системы, гораздо более глобальной, чем ваша жизнь.

И помните, что всё, что вы делаете, — это маленькое колебание в этой огромной экосистеме, а каждый день вашей жизни — маленькое колебание во всей вашей жизни. Помните, что ваши действия важны, но они не единственное, что есть в этом мире.

5. Сохраняйте ясность разума с помощью медитативных практик

Просто удивительно, как утренняя медитация может изменить ваш день. Концентрация на дыхании помогает сохранять ясность и лёгкость мышления на протяжении всего дня: во время напряжённого разговора, когда вы находитесь на встрече или идёте по улице.

Напомните себе вернуться к спокойным мыслям и сконцентрироваться на дыхании — это поможет вам сделать за день гораздо больше. И не потому, что это какое-то хитрое средство, а просто потому, что ваш разум находится в спокойном состоянии, а это великая сила.

6. Пересматривайте свои основные ценности каждую неделю

Спросите себя, как вы соблюдаете свои ценности на личном, профессиональном и социальном уровнях. Будьте честны с собой. Если то, чем вы занимаетесь в течение дня, не соотносится с вашими истинными ценностями, значит, вы идёте не той дорогой.

7. Не ищите коротких путей

Вы либо выполняете свою миссию в этой жизни и видите прогресс, либо нет. Нет простых способов вести жизнь, для которой вы предназначены. Каждый день делать то, что соответствует вашей природе и вашим ценностям, — вот единственное и лучшее, что вы можете сделать.

8. Повторяйте для себя позитивные аффирмации

Вы сделали нечто значимое? Написали статью, которой гордитесь? Медитировали каждый день на этой неделе? Прекрасно! Посмотрите в зеркало, поздравьте себя и вспомните, как здорово ощущать, что ты совершил что-то важное в своей жизни.

9. Пишите на бумаге каждый день

Просто выражайте свои мысли, планируйте и мечтайте.

10. Выбирайте правильное окружение

Окружите себя действительно активными, страстными, честными и разносторонними людьми, сообществами и мыслями.

11. Создайте быт, который кажется вам правильным

Делайте то, что подходит вам, иначе вы не сможете придерживаться установленных для себя правил в долгосрочной перспективе. Простые и любимые дела — это здорово, и выполнять их нужно именно тогда, когда они приносят удовольствие. Например, если вам нравится писать в дневник по утрам, делайте это и наслаждайтесь процессом.

12. Знайте: то, с чем вы боретесь, сохраняется

Если вы постоянно обращаете внимание на негатив в своей жизни, он так и будет преследовать вас. Мы видим то, что хотим видеть, и если вы зациклились на каком-то негативном качестве, то будете видеть его везде и во всём, вне зависимости от того, что делают окружающие. Если в вашей жизни появились такие болевые точки, найдите время, чтобы разобраться с ними, выяснить настоящую причину и устранить её.

13. Исследуйте, размышляйте, экспериментируйте

Это замечательный способ понять, что работает для вас, а что нет, отследить свой личный опыт и найти новый образ мыслей и действий.

42 правила простой, но полноценной жизни

Число «42» для Lifehacker.ru в некотором роде магическое, поэтому я просто не смогла пройти мимо этой статьи. Прочитав ее я поняла, что в ней собраны простые и действенные советы, которые уже обсуждались на нашем блоге по отдельности не один раз. Я даже подумываю над тем, чтоб повесить эти 42 пункта в рамочку на самом видно месте, чтоб не забывать, что мы сами усложняем себе жизнь.

1. Пробуйте совершенно противоположные вещи

Например, если вы ели много мяса, пора попробовать отказаться от него хотя бы на небольшой промежуток времени. Любите спорить — попробуйте промолчать. Просыпались поздно — вставайте пораньше и т.д. Сделайте эти маленькие эксперименты частью своей повседневной жизни и это будет своеобразной прививкой «выхода из зоны комфорта». Во-первых, это интересно, а во-вторых, в момент очередного крутого виража в вашей жизни выход за рамки комфорта будет не так ощутим.

2. Просыпайтесь на 20 минут раньше

Можно сделать это в несколько подходов по 20 минут и тогда вы спокойно сможете просыпаться на час раньше и успевать делать много интересных дел, до которых раньше руки не доходили. Совсем недавно мы затрагивали тему ранних подъемов, так что если вы еще не начали, у вас есть замечательная возможность включить этот пункт в свою жизнь в комплексе.

3. Приходите на все встречи и совещания на 10 минут раньше

Во-первых, выходя заранее вы не будете переживать, что опоздаете и заставите коллег ждать. Зачем вам лишний стресс перед важной встречей? Во-вторых, придя немного раньше, вы можете подготовиться и еще раз проверить, ничего ли вы не забыли.

4. Однозадачность

Наш мозг не в состоянии поддерживать многозадачность. Нам все равно приходится переключаться с одной задачи на другую. Когда вы работаете только над одним делом, вы делаете это более качественно и сосредоточенно, ни на что не отвлекаясь.

5. Спросите себя: стараюсь ли я не усложнять происходящее

Проанализируйте ситуацию. Если получается так, что своими действиями вы усложняете все еще больше, подумайте над тем, как разложить это на более простые составляющие и решить проблему.

6. Спросите себя: будет ли это важно через 5 лет

Прежде чем делать из мухи слона и рвать на себе волосы, подумайте, будет ли эта ситуация важна через 5 лет? А через 5 недель?

7. Совершайте покупки только исходя из тех денег, которые вы заработали или скопили

Прежде чем покупать что-то дорогое, подумайте хорошенько и вспомните правило «обдумывать покупку столько дней, сколько сотен входит в ее стоимость (если 100, значит один день, если 200 — 2 дня и т.д.)». Это поможет вам делать разумные покупки и избежать глупых кредитов.

8. Изучите несколько рецептов и чаще готовьте дома

Так вы сэкономите деньги и сможете питаться более здоровой пищей (при условии, что вы готовите здоровую еду).

Кстати, на нашем блоге есть довольно много интересных и простых рецептов.

9. Когда вы готовите, старайтесь приготовить больше, чем вы съедите

Это сэкономит вам время — в следующий раз вам нужно будет только разогреть уже готовое. Ну и, конечно, мыть посуду придется не так часто.

Скажу честно, я не очень люблю есть разогретую еду. Но в периоды завалов это очень спасает. К тому же есть блюда, которые на второй день становятся вкуснее (некоторые супы, например).

10. Записывайте

Человеческая память — не самый надежный инструмент. Поэтому делайте записи дел, покупок, встреч и т.д. А еще попробуйте выделить 4 приоритетных цели на этот год и периодически поглядывайте на них в свои записи, чтоб не отклоняться от заданного курса.

11. Помните о том, что жизнь гораздо шире, чем вы думаете

Вы не все знаете и иногда ошибаетесь. Это поможет вам с большим терпением выслушивать чужое мнение и принимать его, менять себя и всегда оставаться открытым новым знаниям и возможностям.

12. Рискуйте, не бойтесь совершать ошибки

А затем учитесь на них, усваивайте уроки, которые преподносит жизнь, и с полученными знаниями и опытом смело беритесь за новые идеи.

13. Делайте то, что вам действительно очень нравится

Не живите чужими мечтами и желаниями.

14. Старайтесь совершать закупку продуктов сразу на неделю

Это сэкономит не только деньги, но и время.

15. Идите за покупками, когда вы сыты

Самый верный способ пойти в магазин и купить исключительно то, что вам нужно — это идти туда не голодным. Не будет возникать соблазна купить что-то еще и стоя на кассе руки не будут тянуться к шоколадкам и печенькам, так услужливо разложенным на последнем рубеже 🙂

16. Наслаждайтесь маленькими радостями

Красивый закат, цветущие деревья за окном после долгой зимы, последний самый вкусный кусочек торта. Учитесь смаковать жизнь небольшими кусочками и находить приятные моменты в окружающем вас мире.

17. Пейте воду

Вместо того, чтобы кушать, когда вам становится скучно, лучше выпейте стакан воды — избавитесь от чувства голода и заодно пополните водный запас в организме.

18. Ешьте медленнее

Не летите так, будто вы опаздываете на последний в своей жизни поезд к светлому и счастливому будущему. Пищу нужно принимать в хорошем настроении и не спеша, наслаждаясь каждым кусочком. Во-первых, так вы быстрее насытитесь, хотя съедите меньше, чем если будете запихиваться едой с крейсерской скоростью. А во-вторых, это будет еще одним приятным моментом, который дополнит вашу мозаику наслаждения жизнью.

19. Будьте добры

Будьте добры к окружающим людям, а в особенности — к самому себе.

20. Пишите короткие письма

Обычно достаточно 1-5 предложений.

21. Отвечайте на письма один раз в день

Выделите для себя наиболее оптимальное время для проверки почты и ответов на входящие письма. Проверка почтового ящика каждые 5 минут отнимет время и добавит нервозности.

22. Изучайте новые способы борьбы со стрессом и пробуйте их

Медитация, йога, классическая музыка, парочка кругов по стадиону после работы — любой из этих способов может помочь вам снять напряжение.

23. Держите дом и свое рабочее место в порядке

Тогда вы сможете быстро находить нужные вещи и таким образом беречь время и нервы.

24. Живите «здесь и сейчас»

Наслаждайтесь жизнью, ловите каждый момент. Осознавайте каждый день вместо того, чтобы нестись сквозь него сломя голову постоянно думая о том, что же будет завтра.

25. Проводите больше времени с людьми, которые делают жизнь проще

И старайтесь избегать общества тех, кто усложняет все без причины.

26. Занимайтесь спортом каждый день

Пусть это будет хотя бы пешая прогулка или прогулка во время обеда. Это позволит избавиться от стресса, добавит энергии, поможет привести тело в порядок и отогнать негативные мысли.

27. Избавляйтесь от хлама

Избавляйтесь от ненужных вещей в доме, от проектов, которые тормозят ваше развитие, от плохих мыслей в голове и от людей, которые являются преградой к вашим целям и отнимают слишком много времени и энергии постоянными жалобами на жизнь.

28. Задавайте вопросы

Не бойтесь спрашивать совета у людей, которые были в таких же ситуациях, как ваша, и смогли найти решение.

29. Перестаньте пытаться угодить всем

Просто потому что это бесполезно. Это невозможно, потому что всегда найдутся люди, которым вы не нравитесь по той или иной причине. А таких причин может быть тысячи.

30. Разбивайте сложные задачи на маленькие

Если задача кажется сложной, разбейте ее на несколько маленьких заданий и решайте постепенно одно за другим.

31. Перестаньте пытаться делать все идеально

Это не значит, что все нужно делать спустя рукава. Просто вместо того, чтобы зацикливаться на мельчайших деталях, просто делайте свою работу хорошо. О побочных эффектах перфекционизма мы тоже уже не один раз писали — пустая трата времени, энергии и нервов плюс повышения недовольства собой и окружающими из-за завышенной планки.

32. Остановитесь на минутку и просто глубоко вдохните

А потом медленно выдохните. Глубокое дыхание хорошо расслабляет и насыщает кровь кислородом. А также помогает лучше сосредотачиваться на важных делах.

33. Тратьте 20% времени над раздумыванием о решении задачи и 80% — на ее решение

А не наоборот.

34. Сфокусируйтесь на нескольких важных вещах, а все ненужное и второстепенное отсеките

Вместо того, чтобы распыляться одновременно на 10 проектов, направьте всю свою энергию на решение двух-трех основных задач.

35. Ведите дневник

Записывая каждый день свои мысли и свои действия, вы потом сможете легко отследить, что именно помогло вам найти нужное решение. Также перечитывание записей поможет вам четко видеть свой прогресс и избегать тех же ошибок.

36. Если ваше занятие перестало вам нравиться, найдите что-то другое

Мир вокруг нас меняется и мы меняемся вместе с ним. То, от чего мы были просто в восторге еще вчера, сегодня уже может не представлять для нас никакого интереса. Если вы чувствуете, что ранее любимое дело больше не приносит вам удовлетворения, пора подумать о переменах.

37. Используйте минималистичное рабочее место

Вам ничего не должно мешать. На вашем рабочем столе должен быть порядок и находиться только те вещи, которые необходимы для работы. Беспорядок отвлекает и продуктивность работы падает. Думаю, что порядок должен быть не только на рабочем столе, но и на десктопе вашего компьютера.

38. Каждое воскресенье выделяйте себе 15 минут на планирование предстоящей рабочей недели

Это поможет вам навести порядок в своей голове, распределить приоритеты и порядок выполнения дел, установить цели, настроиться на предстоящую работу и уменьшить стресс.

39. Отмените ненужные подписки

Будь это отключение от кабельного ТВ с огромны количеством каналов, или очистка своего rss-потока от хлама, который вы продолжаете просматривать по привычке. Сюда же можно добавить некоторые журналы и газеты.

40. Спрашивайте вместо того, чтобы гадать

Пока мы не в состоянии читать чужие мысли, узнать, о чем думает человек, можно лишь задав ему прямой вопрос. Перестаньте гадать — просто спросите то, что вас интересует. А неправильная трактовка и догадки могут привести к очень печальным последствиям. Не бойтесь спрашивать — за спрос денег не берут.

41. Вносите одно изменение за раз

Избавляться от старых привычек (особенно если они вредные) и вводить в свою жизнь что-то новое очень сложно. Вносите изменения постепенно. Например, начните с пункта первого этого списка и постепенно, закрепляя один пункт за другим, меняйте свою жизнь к лучшему.

42. Иногда позвольте себе просто полениться

Если вы сможете привести свою жизнь в порядок, избавиться от негатива и лишних дел, у вас появится время для небольшой и приятной лени. Иногда лень — это преграда, которая мешает нам достигнуть желаемых целей, но иногда — это лекарство. Позвольте себе полениться немного хотя бы раз в неделю. Не думать о работе, не думать о целях, а просто наслаждаться тишиной, книгой, прогулкой или одиночеством. Эта небольшая леность позволит вам хорошо отдохнуть и начать рабочую неделю с новыми силами и вдохновением.

Знаете, когда голова ничем не занята, туда заглядывают очень интересные мысли 😉

Как прожить яркую жизнь?

Нам все время кажется, что впереди ждет длинная и счастливая жизнь. Но с возрастом понимаешь, что время бежит очень быстро и неумолимо. Как прожить яркую и запоминающуюся жизнь? Пока еще есть время, тебе нужно обязательно сделать это.

Тебе может быть любое количество лет, но пока ты не кресле-качалке, всегда есть время и возможности. Жизнь может пройти мимо тебя, а может дать тебе все, о чем мечтал. Одни люди получают от жизни все, а другие вообще ничего не видели и не пробовали. Некоторые люди в возрасте 25 лет видят в мире и жизни больше, чем седые старики 100 лет.

В одном замечательном фильме «Достучаться до небес» главный герой рассказал о том, что скучным людям будет нечего вспоминать на небесах. Они словно и не жили. Жизнь должна быть яркой, запоминающейся и активной. Иначе потом будешь сожалеть, что не воспользовался шансом.

Как прожить яркую и запоминающуюся жизнь?

«Не знал, что на небесах никуда без этого? Пойми, на небесах только и говорят, что о море. Как оно бесконечно прекрасно… О закате, который они видели… О том, как солнце, погружаясь в волны, стало алым как кровь. И почувствовали, что море впитало энергию светила в себя, и солнце было укрощено, и огонь уже догорал в глубине. А ты?.. Что ты им скажешь? Ведь ты ни разу не был на море. Там наверху тебя окрестят лохом…»

Как прожить яркую жизнь? Знаешь, бояться глупо. Хватит откладывать вещи на потом. Потом никогда не будет. Ты это сам понимаешь. У тебя одна жизнь, так что воспользуйся ей на полную катушку.

Мы составили для тебя список вещей, которые нужно сделать пока ты молодой или взрослый, но не старый. Но даже старый человек может на пенсии сделать больше, чем за всю свою обычную жизнь. Так вперед. Как прожить ярко?

1. Путешествуй и еще раз путешествуй

2. Найди увлечения и хобби по душе

3. Научись кататься на роликах, скейтборде, лыжах, сноуборде

4. Полюби себя и прими таким, какой есть

5. Заберись в горы и красивые места, чтобы увидеть мир совсем иначе

6. Найди работу своей мечты, а не довольствуйся малым

7. Заведи свой блог, сайт или канал на YouTube

8. Выучи иностранный язык, а может несколько

9. Займись парусным спортом и покатайся на яхте

10. Сделай свое тело красивым с помощью спорта и питания

11. Пробеги марафон, триатлон или брось себе иной вызов

12. Найди тех людей, с кем тебе хорошо и интересно

13. Перестань оглядываться на мнение окружающих

14. Поучаствуй в охоте и рыбалке

15. Научись драться изучив единоборство, чтобы быть уверенным в себе

16. Общайся друзьями, близкими и родителями

17. Избавься от страхов и комплексов, раскрывшись миру

18. Научись танцевать, чтобы не краснеть на танцполе

19. Ходи на концерты, представления и выставки, которые тебя интересуют

20. Погрузись в морские глубины и попробуй дайвинг

21. Соверши безбашенный поступок, который давно мечтал сделать

22. Живи ярко каждый день, беря от него все

23. Накачай кубики пресса и сделай селфи на память

24. Освой музыкальные инструменты, которые тебе нравятся

25. Научись водить велосипед, мотоцикл, машину

26. Попробуй создать свое дело, пока одно из них не достигнет успеха

27. Понаблюдай за рассветом и закатом в обществе любимой девушки

28. Путешествуй автостопом или на машине

29. Занимайся творчеством: рисованием, искусством, музыкой

30. Посети все интересующие достопримечательности и страны

31. Сделай татуировку или просто измени свой стиль

32. Помогай людям или благотворительным организациям

33. Проведи в одиночестве некоторое время

34. Стань учителем и наставником для кого-то

35. Экспериментируй со внешностью и выжми из нее все

36. Сходи в настоящий поход

37. Посети могилу культовой личности, которая на тебя оказала влияние

38. Построй дом, посади дерево, вырасти сына и дочь

39. Попробуй изменить мир к лучшему

40. Найди любовь всей своей жизни

41. Научись быть позитивным, веселым и жизнерадостным

42. Освой культуру еды и потребления алкоголя

43. Измени чью-то жизнь в лучшую сторону

44. Занимайся самообразованием и не останавливайся в развитии

45. Не будь домоседом, а чаще соглашайся на интересные времяпровождения и дела

46. Брось вредные привычки и приобрети полезные

47. Найди свои цели в жизни, чтобы хотелось жить и двигаться

48. Прочитай самые интересные книги или прослушай аудио версии

49. Отыщи душевный покой и познай себя

50. Осуществи свои самые сокровенные мечты

Через 20-40 лет ты будешь жалеть о том не о том, что сделал. Ты будешь больше сожалеть о том, что так и не сделал. Как прожить яркую жизнь? Живи активно и ярко. Трать свое время с пользой и удовольствием. Наслаждайся жизнью каждый день.

Знаешь, бояться глупо. Мечтай. Путешествуй. Пробуй. Побеждай. Чувствуй. Люби.

90000 Top 23 Quotes About Living Life to the Fullest 90001 90002 Now this is gonna be fun and uplifting …. I loved doing research for this blog. I got so pumped up, I did not wanna finish writing … then I thought about all of you who might get just as pumped up reading it … so here I am. 🙂 90003 90002 This topic is near and dear to my heart. So few people really live life to the fullest. We get stuck in our ways and routines and just kinda coast through life, then something major happens to you or someone you love, and you start to think, «Is this all there is for me?» «Is this all I’m capable of?» Why wait for that moment to wake up? 90005 90006 Live your life awake.Live your life to the fullest. It’s the only way! 90007 90008 Do not just take my word for it. Here are some great inspirational quotes about living life to the fullest! Enjoy and soak them in !! 90003 90010 Top 23 Quotes About Living Your Life to the Fullest 90011 90012 90005 1. Enjoy the little things in life, for one day you may look back and realize they were the big things. 90008 90015 ~ Robert Breault 90016 90002 90003 90012 90005 2. All life is an experiment. The more experiments you make the better.90008 ~ Ralph Waldo Emerson 90016 90002 90003 90012 90005 3. Life is a game, play it; Life is a challenge, Meet it; Life is an opportunity, Capture it. 90008 ~ Unknown 90016 90002 90003 90012 90005 4. If you obey all the rules, you’ll miss all the fun. 90008 ~ Katharine Hepburn 90016 90002 90036 90003 90012 90005 90008 90016 90010 Yeah, Hepburn was definitely breaking 90011 90010 some rules back in the day! 90011 90010 She definitely knew how to 90011 90010 make life an adventure! 90011 90050 90012 90005 5.The saddest summary of a life contains three descriptions: could have, might have, and should have. 90008 ~ Louis E. Boone 90016 90002 90056 90003 90012 90005 6. There’ll be two dates on your tombstone and all your friends will read ’em but all that’s gonna matter is that little dash between’ em. 90008 ~ Kevin Welch 90016 90002 90003 90012 90005 7. Twenty years from now you will be more disappointed by the things you did not do than by the things you did. 90008 ~ Mark Twain 90016 90002 90069 90003 90012 90005 8.Cherish your yesterdays, dream your tomorrows and live your todays. 90008 ~ Anonymous 90016 90002 90003 90012 90005 9. Quit hanging on to the handrails. . . Let go. Surrender. Go for the ride of your life. Do it every day. 90008 ~ Melody Beattie 90015 90016 90050 90083 1 90005 0. Be bold and mighty forces will come to your aid. In the past, whenever I had fallen short in almost any undertaking, it was seldom because I had tried and failed. It was because I had let fear of failure stop me from trying at all.90008 ~ Arthur Gordon 90016 90087 90083 90005 11. One way to get the most out of life is to look upon it as an adventure. 90008 ~ William Feather 90016 90002 90093 90003 90010 Now that looks like an adventure! 90011 90010 Gets your heart going … 90011 90010 great quote about living life to the fullest! 90011 90010 Well done, William Feather! 90011 90087 90083 90005 12. Every day, it’s important to ask and answer these questions: «What’s good in my life?» and «What needs to be done?» 90008 ~ Nathaniel Branden 90016 90002 90003 90012 90005 13.A life without cause is a life without effect. 90008 ~ Barbarella 90016 90050 90012 90005 14. There is only one success, to be able to spend your life in your own way. 90008 ~ Christopher Morley 90016 90012 90120 90016 90050 90123 90010 Look to your left for the 90011 90010 perfect example of 90011 90010 how to live your life! 90011 90050 90050 90012 90005 15. Do not wait. Make memories today. Celebrate your life! 90008 ~ unknown 90016 90050 90012 90005 16. Life has no limitations, except the ones you make.90008 ~ Les Brown 90016 90050 90012 90005 17. Life is a great big canvas, and you should throw all the paint on it you can. 90008 ~ Danny Kaye 90016 90002 90003 90012 90149 90016 90012 90005 18. Do not be afraid your life will end; be afraid that it will never begin. 90008 ~ Grace Hansen 90016 90050 90156 90005 19. You only live once, but if you do it right, once is enough. 90008 ~ Joe Lewis 90015 90016 90050 90012 90005 20. Somebody should tell us, right at the start of our lives, that we are dying.Then we might live life to the limit, every minute of every day. Do it! I say. Whatever you want to do, do it now! There are only so many tomorrows. 90008 ~ Pope Paul VI 90016 90050 90012 90005 21. I do not wait for the calendar to figure out when I should live life. 90008 ~ Gene Simmons 90016 90012 90172 90016 90002 90003 90010 This guy’s totally 90011 90010 livin ‘90011 90010 life to the fullest! 90011 90012 90005 22. The purpose of life, after all, is to live it, to taste experience to the utmost, to reach out eagerly and without fear for newer and richer experience.90008 ~ Eleanor Roosevelt 90016 90002 90003 90012 90005 23. It is not the years in your life but the life in your years that counts. 90008 ~ Adlai Stevenson 90015 90016 90050 90002 90006 Well, there you have it! Now go take on the world, go skinny dipping, surf, sky dive, or skip work and play hookie with you kids …. go live life to the fullest! What are you gonna do? Leave me a comment below. 🙂 90007 90003 90002 90003 .90000 45 Tips to Live a Healthier Life 90001 90002 How healthy are you? Do you have a healthy diet? Do you exercise regularly? Do you drink at least eight glasses of water a day? Do you get enough sleep every day? Do you live a healthy lifestyle? 90003 90002 Our body is our temple and we need to take care of it. Do you know that over 70% of Americans are either obese or overweight? 90005 [1] 90006 That’s insane! Think of your body as your physical shell to take you through life. If you repeatedly abuse it, your shell will wear out quickly.90003 90002 Life is beautiful and you do not want to bog yourself down with unnecessary health problems. Today, your vital organs may be working well, but they may not be tomorrow. Do not take your health for granted. Take proper care of your body. 90003 90002 Good health is not just about healthy eating and exercise — it’s also about having a positive attitude, a positive self-image, and a healthy lifestyle. In this article, I share 45 tips to live a healthier life. Bookmark this post and save the tips, because they will be vital to living a healthier life.🙂 90003 90012 90013 Drink more water. 90014 Most of us do not drink enough water every day. Water is essential for our bodies to function. Do you know over 60% of our body is made up of water? Water is needed to carry out body functions, remove waste, and carry nutrients and oxygen around our body. Since we lose water daily through urine, bowel movements, perspiration, and breathing, we need to replenish our water intake. 90015 90016 90002 (Image: Andrey Armyagov) 90003 90002 Furthermore, drinking water helps in losing weight.A Health.com study carried out among overweight or obese people showed that water drinkers lose 4.5 more pounds than a control group! The researchers believe that it’s because drinking more water helps fill your stomach, making you less hungry and less likely to overeat. 90003 90002 The amount of water we need is dependent on various factors such as humidity, your physical activity, and your weight, but generally, we need 2.7-3.7 liters of water intake per day. 90005 [2] 90006 Since food intake contributes about 20% of our fluid intake, that means we need to drink about 2.0-3.0 liters of water or about 8-10 glasses (now you know how the 8 glasses recommendation came about!). One way to tell if you’re hydrated — your urine should be slightly yellow. If it’s not, like it’s dark yellow or even orange, you’re not getting enough water! Other signs include dry lips, dry mouth, and little urination. Go drink some water first before you continue this article! 90003 90025 90012 90013 Get enough sleep. 90014 When you do not rest well, you compensate by eating more. Usually, it’s junk food.Get enough rest and you do not need to snack to stay awake. Also, lack of sleep causes premature aging and you do not want that! Read: Having Insomnia? How to Get a Perfect Night’s Sleep 90025 90012 90013 Meditate. 90014 Meditation quietens your mind and calms your soul. If you do not know how to meditate, do not worry. Learn to meditate in 5 simple steps. 90015 90034 90002 (Image: LuckyImages) 90003 90025 90012 90013 Exercise. 90014 Movement is life. Research has shown that exercising daily brings tremendous benefits to our health, including an increase in lifespan, lowering of risk of diseases, higher bone density, and weight loss.Increase the activity in your life. Choose walking over transport for close distances. Climb the stairs instead of taking the lift. Join an aerobics class or a dance class. Pick a sport of your liking (see tip # 5). 90025 90012 90013 Pick exercises that you enjoy. 90014 When you enjoy a sport, you naturally want to do it. Exercise is not about suffering and pushing yourself; it’s about being healthy and having fun at the same time. Adding variation in your exercises will keep them interesting. What exercises do you like and how can you include them in your routine? 90025 90012 90013 Work out different parts of your body 90014.Do not just do cardio (like jogging). Give your body a proper workout. The easiest way is to engage in sports since they work out different muscle groups. Popular activities where you can get a good body workout are trekking, hiking, swimming, basketball, tennis, squash, badminton, yoga, and frisbee. 90025 90012 90013 Eat fruits. 90014 Fruits have a load of vitamins and minerals. Do you know that oranges offer more health benefits than vitamin C pills? As much as possible, consume your vitamins and minerals through your diet rather than through pills.I eat a variety of fruits every morning and they energize me. Satisfy your palate with these nutritious fruits: Banana, Papaya, Kiwi, Strawberries, Blueberries, Blackberries, Raspberries, Watermelon, Rockmelon, Honeydew, Peach, Apple, Grapefruit, Pomelo, Mango, Orange. 90015 90054 90002 (Image: ElenaGaak) 90003 90025 90012 90013 Eat vegetables. 90014 Vegetables are the source of many nutrients and minerals like folate, vitamin K, folate, vitamin A, manganese, and potassium, not to mention dietary fiber which is important for good gut health.There are two types of vegetables: Starchy vegetables like potato, sweet potato, yam, and pumpkin; and non-starchy vegetables like kale, arugula, spinach, broccoli, brussels sprouts, long beans, tomato, cucumber, and mushroom (technically a fungus). Some vegetables are slightly starchy and hence fall in the middle: Corn, green peas, carrot, artichoke, beetroot, cauliflower, and beans (technically legumes). All vegetables are important and enrich our diet. 90002 I typically have raw salads for lunch every day with a variety of vegetables, then a cooked dinner with grains, potatoes / sweet potatoes, and other delicious vegetables.You want to have a variety of vegetable intake to strengthen your immune system (see tip # 9). 90003 90025 90012 90013 Pick different-colored fruits / vegs. 90014 Always consume a wide variety of fruits and vegetables of different colors. Firstly, fruits and vegetables with different colors represent different anti-oxidant content, which removes free radicals that damage our cells and fights inflammation in our body. Secondly, when we eat a large diversity of fruits / vegetables, it creates a wide variety of good bacteria in our gut, which creates a strong defense line between us and the environment, improves our immune system, and strengthens our long-term health.90002 Eat fruits / vegetables of different colors: White (Bananas), Yellow (Pineapples, Mango), Orange (Orange, Papaya), Red (Apple, Strawberries, Raspberries, Tomatoes, Watermelon), Green (Avocado, Kale, Lettuce, Cucumber ), Purple / Blue (Blackberries, Prunes). Here’s a full list under the color wheel. 90003 90002 If you have existing gut problems, be careful about eating excessive amounts of fiber as it can cause digestion and constipation issues. For those with existing gut problems, excessive fiber intake can cause slow down colonic transit time (due to bulkier stools), make it more difficult to move your bowels, which leads to constipation, piles, anal fissure.It can also cause gas and bloating. 90005 [3] 90006 Consume low-fiber foods to let your gut heal, juice your fruits / vegetables to get their nutrients, and then slowly build up your whole fruit / vegetable intake. 90015 90003 90074 90002 (Image: wasaitax) 90003 90025 90012 90013 Cut down on processed food. 90014 Processed food is not good because (a) most of the nutritional value is lost in the creation of these foods, and (b) the added preservatives are bad for our health. Many processed foods contain a high amount of salt which leads to higher blood pressure and heart disease.In general, the more ingredients a food has on the label (ending with ‘ite’ or ‘ate’), the more processed it is. Go for 90081 less 90082 processed food such as a baked potato over chips, fresh fruit over canned fruit, and intact grains over white bread. 90025 90012 90013 Choose intact grains over refined grains. 90014 Intact grains contain all the essential parts of the grain seed; in other words, they contain 100% of the original kernel, which includes the bran, germ, and endosperm. Because these layers are intact, the grain contains a richer nutritional profile of antioxidants, vitamins, and minerals than refined grains (which are grains stripped of the bran and germ layers through processing).90005 [4] 90006 90002 Go for intact grains like steel cut oats, barley, brown rice, quinoa, buckwheat, millet. Refined grains include white rice, white flour, most types of bread, white pasta, quick oats, and cereals. The more processing a grain has been through, the more refined it is. If you’re starting out, there’s no need to 100% ban refined grains — moderation is the key. Transition to a more intact-grains-based diet by swapping refined grains with intact grains for 1-2 meals a week and increasing it from there.90003 90025 90012 90013 Love yourself. 90014 Self-love is a crucial part of living a healthy life. When you have a negative self-image, it naturally weighs down on your mental outlook and health. How much do you love yourself on a scale of 1-10? Why? How can you love yourself more starting today? Read: How to Develop a Positive Body Image (series) and Day 13: Appreciate Yourself of my Be a Better Me in 30 Days Program. 90015 90096 90002 (Image: Andrea Haase) 90003 90025 90012 90013 Walk / Run barefoot.90014 There are many benefits of barefoot walking / running, from having a better posture to less stress for your feet and joints. If the terrain in your neighborhood is too sharp, wear barefoot shoes. I’ve been running barefoot since May 2010 and loving it. Read: 10 Reasons To Run Barefoot 90025 90012 90013 Purge negativ 90014 90013 e people from your life. 90014 Positive mental health is part of a healthy life. You do not need toxic people in your life. If you feel that a friend is overly critical or negative, let him / her go.Check out: 90025 90012 90013 Purge negativity from yourself. 90014 You do not need negativity from yourself either. Listen to the thoughts that come up and get rid of your negative thoughts. One great way to remove your negativity is to brain dump when you feel frustrated. I do this with my clients, where I ask them to write out their deepest thoughts so that we can address them. Do not keep these thoughts pent up inside you — it’s not healthy. Watch: How to Stay Positive All the Time [Video] 90025 90012 90013 Avoid trigger foods.90014 Trigger foods are the foods that make you go berserk and binge after you eat them. Everyone’s trigger foods are different (mine used to be doughnuts, pastries, and chips), but generally trigger foods are candy bars, chocolate, confectionery, chips, cookies, or anything with a high level of refined sugar, salt, or flour. These foods cause a blood sugar imbalance, hence triggering one to eat more. What are your trigger foods? Identify them and remove them from your diet. 90025 90012 90013 Breathe.Deeply. 90014 Oxygen is vital for life. You may know how to breathe, but are you breathing properly? Most of us are not breathing properly — we take shallow breaths and breathe to 1/3 of our lung capacity. Athletes are taught proper breathing techniques to get their best performance. A full breath is one where your lungs are fully filled, your abdomen expands, and there’s minimum movement in your shoulders. Watch: Breathe to Heal [Video] 90121 90002 (Image: altafulla) 90003 90025 90012 90013 Improve your posture.90014 Having a good posture improves your breathing (see tip # 17) and makes you look smarter and more attractive. Read more: Benefits Of a Good Posture (And 13 Tips To Get One) 90025 90012 90013 Address emotional eating issues. 90014 Do you eat when you feel stressed, bored, or frustrated? Emotional eating is eating to fill an emotion rather than real hunger. However, emotional eating will never make you feel happy because you’re trying to fill a void that has nothing to do with food. Food does not give you love or happiness; it’s just food.Get to the root of the issue and address it. Read: How to Stop Emotional Eating (series) 90025 90012 90013 Eat small meals. 90014 Choose several small meals over huge meals as it evens out your energy distribution. It’s also better for your stomach as it does not over-stretch from digesting a huge volume of food at one go. In general, eat when you feel hungry and stop when you’re full (see tip # 21). You do not need to wait until official mealtimes before you start eating. Listen to your body and what it tells you.90015 90137 90002 (Image: wrangler) 90003 90025 90012 90013 Stop eating when you feel full. 90014 Many of us rely on external cues to tell when we’re full, such as whether everyone has finished eating or whether your plate is empty. These are irrelevant: you should look at internal cues, such as whether your stomach feels full and how you feel. Do not eat just because there’s food on the plate. I stop when I feel about 3/4 full — if I eat till I’m totally full, I feel bloated. Listen to your gut and learn when it’s time to stop! 90025 90012 90013 Follow food-combining principles.90014 Food combining is a term for a nutritional approach that advocates specific combinations of foods. After following food-combining principles, my digestion improved greatly. In general you should (1) stick to simple meals, (2) eat fruit as the first meal of the day, (3) never eat fruits after cooked food, even if many hours have passed, (4) only mix grains / starch with vegetables in a meal (it’s okay to add some fat), (5) never mix protein with starches in a meal, (6) only mix protein with non-starchy vegetables.I recommend reading David Klein’s book 90081 Self-Healing Colitis & Crohns 90082 — it has important information on improving gut health, including sections on food combining principles. I do not subscribe to all his recommendations but I find that his overall recommendations are excellent to anyone who wants to have good gut health, not just people with colitis or gut disease. 90025 90012 90013 Live a life of purpose. 90014 Blue Zones are regions of the world where people live the longest and healthiest lives.There are nine shared characteristics of these regions (many of which are in this list), and one important characteristic is to have a purpose. The Okinawans call it 90081 ikigai 90082 and the Nicoyans call it 90081 plan de vida 90082. Are you living a life of meaning? Are you living in line with your purpose each day? Since I started living my purpose, I’ve never been happier. And you can experience that too. Read: Discover Your Purpose in Life (series) 90025 90012 90013 Cut down on deep-fried food.90014 Deep-fried food contains acrylamide, a potentially cancer-causing chemical. According to a BBC report, an ordinary bag of crisps may contain up to 500 times more of the substance than the top level allowed in drinking water by the World Health Organisation (WHO)! When I consume oily foods, I feel sluggish. Go for food prepared using healthier methods instead, such as grilling, steaming, stir-fry, or even raw food. Reduce your intake of fast food, fries, doughnuts, chips, wedges, and deep-fried food.90025 90012 90013 Cut down on sugary food / drinks. 90014 Sugary food consists of your candy bars, pastries, chocolate, cookies, cakes, and jelly donuts. Not only do they 90081 not 90082 fill you, but they trigger you to eat more due to the sugar rush. Eating once in a while is okay, but not daily. Go for healthy snacks instead. Sugary drinks are unfortunately sold everywhere today, namely in the form of soda and sweet drinks. These drinks are unhealthy and cause weight gain. Go for plain water, green tea, or vegetable juices instead! Read more: 5 Reasons To Quit Soda (And How to Do It) 90015 90169 90002 (Image: Travis) 90003 90025 90012 90013 Do not drink alcohol.90014 Alcohol is a diuretic, which means it drains water from your body. Not only that, but alcohol is repeatedly proven to have negative effects on our body and health — impacting the proper functioning of our brain, liver, lungs, and other major organs. If you drink alcohol regularly, it’s time to cut it out, or at the very least, reduce your consumption. 90025 90012 90013 Go organic (where possible) 90014. Organic food is food produced without synthetic inputs such as pesticides and chemical fertilizers; that does not contain genetically modified organisms; and that is not processed using irradiation, industrial solvents, or chemical food additives.The organic movement is slowly catching on with more stores offering organic options. While organic food tends to cost more, would you rather save some money and feed your body with pesticides or pay a few extra dollars for a cleaner, healthier body? I try to buy organic where possible (depending on budget). 90025 90012 90013 Beware of vegetable oils. 90014 Over the years, I began to learn more about healthy vs. unhealthy food. I learned that many vegetable oils, which are basically used in 90081 many 90082 food products and almost all restaurants today, are toxic.This includes all refined oils such as canola oil, rapeseed oil, soybean oil, palm oil, sunflower oil, and even olive oil. Despite the whole «heart healthy» branding surrounding vegetable oils, oil is not a natural food. It’s an extremely processed food stripped of all the nutrients / fiber / protein / etc. of the original food. Many commercial oils are high in omega-6 polyunsaturated fat which is inflammatory. 90005 [5] 90006 In fact, the current prevalent use of vegetable oils was practically non-existent before the 1900s, and it was from a strong marketing push in the 1910s that vegetable oil began to be used in a widespread manner.Today, corporations use vegetable oils in food because (a) they are cheap and (b) they lengthen the shelf life of food, but they are not healthy in any way and create a lot of toxicity to the body. 90002 The best way to cut down on oil (because oil is everywhere) is to (a) prepare your own meals (see tip # 29), and (b) be conscious of oil-free / less-oil menu options when you ‘ re out. When consuming salads, opt for no dressing as most commercial dressings have oil. I recommend to do your own research — here are some to start with: link, link, link, and link.90003 90025 90012 90013 Prepare your meals. 90014 Whenever I can, I prepare my meals. When you prepare your meals, you control what goes into them rather than choosing between sub-standard options in a restaurant. Get quality kitchen equipment — it will be your best investment ever. Having a blender makes it a breeze to make your fruit / vegetable juices! Having an instant pot and an oven makes cooking much easier too. 90015 90195 90002 (Image: Igor Srdanovic) 90003 90025 90012 90013 Learn to say no.90014 Do not eat just because you’re out with friends or because other people offer you food. Simply say no and say you’re not hungry if you do not feel like eating. Read: How to Say No 90025 90012 90013 Bring a water bottle when you go out. 90014 That way, you can drink whenever you want. It saves you money and you do not need to resort to bad alternatives like soda. 90025 90012 90013 Eat what you need. 90014 It is better to eat less and in line with your energy needs, rather than eat excessively and work off excess calorie intake through exercise.When you eat excessively, you strain your digestive system by making it digest more food than you need, and when you exercise excessively, you strain your body. 90025 90012 90013 Stop smoking. 90014 Smoking is detrimental to health, severely increases the risk of lung cancer, kidney cancer, esophageal cancer (of our gullet), heart attack, and more. Smoking «lite» cigarettes do not decrease health risks either. If you’re a smoker, quit not just for yourself, but for your family and friends. If you do not smoke, stay that way and do not start.Read: What Happens When You Quit Smoking [Infographic] 90015 90215 90002 (Image: Curtis Perry) 90003 90025 90012 90013 Avoid passive smoking. 90014 Second-hand smoking (breathing in air from smokers) causes many of the same long-term diseases as direct smoking (Wiki). Did you know? According to the CDC (Centers for Disease Control and Prevention), there is no risk-free level of passive smoking; even brief exposure can be harmful to health. Get away from smokers and avoid cigarette smoke where you can.90025 90012 90013 Have healthy snacks. 90014 If you’re hungry at work, eat healthy snacks like fruits, vegetable juices, and yogurts. These are nutritional and do not give you that sugar rush. Have them readily available so that you can get a munch and stop when you have your fill. Stay away from cookies and candy bars. 90015 90227 90002 (Image: Liv friis-larsen) 90003 90025 90012 90232 Try juicing / blending. 90014 Juicing / Blending is a great way to get vitamins and nutrients from fruits / vegetables quickly.Juicing is where you extract the juice using a juicing machine, removing the fiber. With blending, the fiber is not filtered away so you’re drinking the juice and fiber. 90002 For fruits, I recommend using a blender as juicing removes the fiber and creates large sugar spikes due to the loss of fiber. If you have a lot of vegetables, juice as it’s a great way to get the nutrients without munching through a huge volume of fiber. Juices and smoothies complement each other — juices give our digestive system a break while blending retains the fiber from fruits / vegetables which feeds the friendly bacteria in the gut.If you’re new to juicing, learn more about it here and check out these sample juicing recipes. 90003 90025 90012 90013 Get regular checkups. 90014 Some diseases do not show up as symptoms until it is too late. Get regular blood tests for blood sugar, vitamins, and minerals, along with urine tests. More elaborate tests like mammograms (for women), PAP smear (for women), colonoscopy, etc. should be done at the recommended intervals. If the test results are not optimal, that means that you can quickly take corrective action.If they are great, that’s fantastic and you can have peace of mind! 90015 90241 90002 (Image: Stethoscope) 90003 90025 90012 90002 90013 Try a vegetarian diet 90014. To be clear, being vegetarian does not automatically mean better health as there are tons of unhealthy vegetarian food out there (mock soy patties, white-carb heavy meals, fried vegetarian food, meals rich in dairy, sugary desserts). Trying a vegetarian diet is about being healthier — meat has been linked to inflammation 90005 [6] [7] [8] 90006 — and if it interests you, playing a role in reducing animal cruelty.When done right, there are many proven health benefits of a vegetarian diet. You do not have to go on a vegetarian diet forever — you can just try it out as an experiment, or just go vegetarian for two days a week. Get started here. 90003 90025 90012 90013 Try a vegan diet 90014. A vegetarian diet excludes animal products. A vegan diet excludes consume animal and animal-derived products. This means no eggs, dairy, honey, cheese, or milk. So in that sense, being vegan seems like a very strict diet in our meat-heavy food culture, but it is said to have even more positive benefits than a vegetarian diet! Learn more about veganism here, here, and here.Once again, trying out a vegan diet does not mean going on a permanent switch if you’re not ready for it — simply experiment, try it out for a few weeks, or just go vegan for two days a week. 90002 Do note that if you’re 100% vegan, there are certain vitamins and minerals essential for body function that you should watch out on, specifically vitamin B12, omega 3 (DHA / EPA), and possibly iron and zinc. These can be easily added by eating the right fortified foods and supplements (see tip # 40). 90015 90003 90259 90002 (Image: Anna Pelzer) 90003 90025 90012 90002 90013 Supplement your diet (if needed).90014 Even when we eat healthily, there will be times when we lack certain vitamins / minerals because of many man-made processes have permanently altered our food supply chain. Common nutrient deficiencies are iron, vitamin B12, vitamin D (for those who live in places with winter), calcium, and magnesium. 90005 [9] 90006 90003 90002 Note that it’s not always about popping a pill though. Supplements have their issues. For example, B12 supplements are linked to acne 90005 [10] [11] 90006, while a 135-study review revealed little evidence that calcium supplements prevent fractures in healthy women, and in fact, may result in calcium deposits in arteries.90005 [12] 90006 The best is to do your research and consume the required vitamins / minerals through diet (be it through wholefood or fortified food), and only take supplements when that’s not possible. 90003 90025 90012 90013 Consume prebiotic food and fermented food. 90014 90280 90012 90013 Prebiotics. 90014 Prebiotics are important for gut bacteria to flourish. Think of them as fertilizer for your gut microbiome. Research increasingly shows a link between our gut flora and overall health.Where possible, always choose prebiotic food over a prebiotic supplement vs. a prebiotic food. Prebiotic foods include raw onion, raw leek, raw garlic, potato starch, and unripe bananas. Read: 19 Best Prebiotic Foods 90025 90012 90013 Wild Fermented Food. 90014 As you consume prebiotics, take fermented food which is a great source of probiotics. Fermented foods include sauerkraut, kefir, kimchi, kombucha, pickles, and kombucha. 90002 Instead of buying commercially fermented foods, get wild fermented foods.If you’re buying from a health food store, the product should say «wildly fermented.» That’s because commercially fermented food typically contains a few strands of probiotics, which is pointless as a healthy gut environment should have between 20,000 and 30,000 species of gut bacteria. Consuming commercially fermented food or even popping probiotic capsules (which usually contain between three and forty species) over the long term risks creating a monoculture of gut flora. 90003 90002 On the other hand, food that is wildly fermented (not created in a lab, but at home or in your garden) has the potential to give you thousands of species of bacteria.Read this article by Dr. Zach Bush, one of the few triple board-certified physicians in America: Why Probiotics Do not Always Work. Learn how to ferment your food: Make Homemade Sauerkraut 90003 90025 90293 90025 90012 90013 Experiment. 90014 The best way to know what works for you is to experiment. Rather than subscribe to one diet, try different foods and see how your body reacts. Most importantly, research and tweak your diet based on what you learn. I enjoy reading stories and research by people who have successfully reversed health diseases (rather than what’s reported by the medical establishment as I’ve come to realize that many medical conclusions today are flawed) and learning how to implement positive changes into my diet and life .90025 90012 90013 Get out more often. 90014 If you have a 9-5 job, chances are you spend much of your time holed up in the office and not a lot of time going out and having fun. During weekends, you’re probably busy with work or running errands. Make a point to go out with your friends at least once a week. Get some sun. Go out and have a change of environment. It’ll be great for your body and soul. Read: 90025 90012 90013 Practice good dental hygiene. 90014 Good dental hygiene make you a lot more desirable 90081 and 90082 it is linked to better health.Brush your teeth twice a day, rinse your mouth after each meal, and floss after each meal if possible. Use a fluoride-free toothpaste to protect your gum health. Read: How to Attain Healthier Gums and Teeth: Path To Better Oral Hygiene 90015 90309 90002 (Image: kurhan) 90003 90025 90012 90013 Hang out with healthy people. 90014 You’re the average of the 5 people you spend the most time with, so the more time you spend around healthy people, the better it is. Dine with people who are health conscious and get workout buddies.It makes healthy living more fun! 🙂 90025 90002 Which health tips are most applicable for you right now? These are timeless tips, so bookmark this article and integrate these tips into your life. Share these tips with your family and friends to help them stay healthy. 90003.90000 Want to live FOREVER? You just have to make it to 2050, experts say 90001 90002 «If you’re under 40 reading this article, you’re probably not going to die unless you get a nasty disease.» 90003 90002 Those are the words of esteemed futurologist Dr Ian Pearson, who told The Sun he believes humans are very close to achieving «immortality» — the ability to never die. 90003 90002 6 90003 Futurologist Dr Ian Pearson believes we’ve very close to cracking immortality 90002 Humans have been trying to find a way to dodge death for years.90003 90002 Ancient Greek alchemists tried to create a «philosopher’s stone» that would let people live forever, but humans have yet to beat death. 90003 90002 However, Dr Pearson tells The Sun that there are a number of different ways we could live forever — as long as you can make it to the year 2050. 90003 90002 If you kick the bucket before then, you might be part of the last generation of humans to die of old age. 90003 90002 6 90003 Scientists could swap out your ageing body parts with younger, man-made replacementsCredit: Ruptly 90018 90019 Method # 1: Renewing your body parts 90020 90021 90002 «There are quite a lot of people interested in living forever,» explains Dr Pearson.»There always has been, but the difference now is tech is improving so quickly, lots of people believe they can actually do it.» 90003 90002 He reveals that one way to extend life would be to use bio-technologies and medicine to «keep renewing the body, and rejuvenating it». 90003 90002 «No one wants to live forever at 95 years old, but if you could rejuvenate the body to 29 or 30, you might want to do that.» 90003 90002 This could be done in several ways, including genetic engineering that prevents (or reverses) the ageing of cells.90003 90002 6 90003 Linking our brains to the machine world is one of the most likely ways of becoming immortalCredit: Getty — Contributor 90002 Alternatively, you could replace vital body organs with new parts. 90003 90002 Many scientists around the world are working on creating human organs using 3D printers loaded with living cells, which could one day make human organ donors redundant. 90035 90003 90018 90019 Method # 2: Living in android bodies 90020 90021 90002 But Dr Pearson thinks it’s much more likely that we’ll extend our lives a different way: robots.90003 90002 «A long time before we get to fix our bodies and rejuvenate it every time we feel like, we’ll be able to link our minds to the machine world so well, we’ll effectively be living in the cloud,» he explains . 90003 90002 6 90003 Dr Ian Pearson says modern-day sex dolls are a pre-cursor to the android bodies well all eventually inhabitCredit: North News and Pictures 90002 «The mind will basically be in the cloud, and be able to use any android that you feel like to inhabit the real world.»90003 90002 He says that in 50 years time, we might be able to hire an android anywhere in the world «just like a hire car», and upload your consciousness into it. 90003 90002 «If you wanted to spend the evening in Australia, going to the Sydney opera house, you could use an android.» 90003 90002 This means that even when your original bodies dies, you’d still be able to use your digital mind — stored on a computer — and live in the world using highly realistic robot bodies. 90003 90002 «The current state of sex dolls are starting to look quite human-like.Give them another 30 years of development and they’ll be extremely human-like, «Dr Pearson reveals. 90003 90002 «You can take any android body and they will look human-like, and download whatever mind you want. You could share one with someone else, or have one yourself, or own dozens of them. 90003 Meet Harmony — the sex robot with a Scottish accent who likes threesomes, can have ‘multiple orgasms’ and can even throw a strop 90002 «You might even have ones of different genders and different ages, some old, young, female, male — there might be new genders by 2050 as well, so several other ones you can pick too.»90003 90002 He explains that we’ll have to wait until around «2045, 2050» before we’ll be able to create these strong brain-to-machine links, and says the cost will be very high initially. 90003 90002 The first people to use robot bodies to become immortal will be the rich, but then «the price will gradually come down». 90003 90002 90066 Immortality — an easy timeline 90067 90003 90002 Hoping to live forever? Here’s a rough time guide to dodging death … 90003 90071 90072 2045 — First brain-to-machine links created 90073 90072 2050 — Rich people able to pay «millions» to upload their minds into robots 90073 90072 2060 — Working- and middle-class people able to afford 90073 90072 2070 — Even low-income people in poor countries can afford to upload their brains to computers 90073 90072 2080 — Humans no longer die; robot bodies are state-subsidised; people limited to the number of robot bodies they can own 90073 90082 90002 «One day your body dies — maybe you get hit by a bus or a nasty disease — but it does not matter, because your mind will still be there.You’ll be able to use an android body instead of the organic one you just lost. 90003 90002 For normal people on everyday salaries, it’s more likely that you’ll have to wait a little longer. 90003 90018 Immortality on the NHS 90021 90002 «By 2060, people like you or I will be able to buy it, and by 2070 people in poor countries on modest incomes will be able to buy it. 90003 90002 «Everyone will have a chance to have immortality, a sort of electronic immortality. 90003 90002 «After 10, 15, 20 years, the price comes down to hundreds of pounds, rather than millions.90003 90002 «It could be provided as part of the NHS. You might be able to buy premium offerings on a private subscription, or you might get a basic presence on a network and be allowed to use an android body.» 90003 90002 6 90003 Scientists could create lifelike android bodies for us to inhabitCredit: Ruptly 90002 Dr Pearson says we’ll have to limit the number of android bodies people can own, however. 90003 90002 «You might be given one free on the NHS, but you might be limited to no more than two or three.90003 90002 «Rich people that can afford it would probably want to have loads of different bodies, and if your mind is online, there’s nothing to stop them replicating it millions of times over. 90003 90002 «You would not want to live in a world where there are millions of Kardashians walking around, where they can afford to do it and nobody else can. 90003 90002 6 90003 We could even inhabit imaginary computer-made worlds long after our bodies have died 90002 «We would need to limit the number of bodies for environmental impact.90003 90002 «Imaging taking everybody in the UK. Once the economics allows everyone to have 10 bodies each, there would be 600 million people living here.» 90003 90018 90019 Method # 3: Living in a virtual world 90020 90021 90002 But if our minds are online, do we even need robot bodies? We could all just live in a computer simulation quite happily, according to Dr Pearson. 90003 90002 «You could spend most of your time online in the virtual world, of course anywhere in the world on any computer.90003 90002 «If you’re online all the time, you could have a fantastic life online. It would be all virtual, so you could have anything you want. 72 virgins if that’s what drives you; all of that, because it’s totally imaginary. 90003 90002 «You could make as much fun as you could possibly imagine online. You might still want to come into the real world. 90003 90002 You could link your mind to millions of other minds, and have unlimited intelligence, and be in multiple places at once. 90003 90018 90019 The cut-off — holding on for dear life 90020 90021 90002 The tricky bit is surviving until the technology becomes widely available.90003 90002 «By 2050, it will only really be for the rich and famous. 90003 90002 90066 WONDER WALL 90067 Long-lost structure dubbed ‘South Pole Wall’ found in ‘dark zone’ below Earth 90003 90002 Revealed 90003 90002 90066 NAKED EYE 90067 Chinese phone’s ‘X-ray’ camera that can see through CLOTHES is now banned 90003 90002 90066 BEASTS IN THE EAST 90067 Wild Bison are returning to Britain after vanishing 6,000 years ago 90003 90002 Revealed 90003 90002 90066 I-UPDATE 90067 How to get the new iPhone update TODAY — while everyone else has to wait months 90003 90002 90066 X-RAY PHONE 90067 Chinese ‘X-ray vision’ phone camera’s best photos after firm bans seedy snapper 90003 90002 90066 TAP TRICKS 90067 iPhone update TODAY gives your phone a total makeover with brand new homescreen 90003 90002 «Most people on middle-class incomes and reasonable working-class incomes can probably afford this in the 2060s.So anyone 90 or under by 2060. 90003 90002 «If you were born sometime in 1970 onwards, that would make you 48 this year. So anybody under 50 has got a good chance of it, and anyone under 40 almost definitely will have access to this. 90003 90002 «Most of your readers are probably going to live forever,» Dr Pearson tells us. 90003 90169 90002 90171 We pay for your stories! Do you have a story for The Sun Online news team? Email us at [email protected] or call 0207 782 4368. We pay for videos too.Click here to upload yours. 90172 90003 90169 .90000 Overcome Your Fears by Choosing to Live Life More Spontaneously 90001 90002 90003 Why not seize the pleasure at once? — How often is happiness destroyed by preparation, foolish preparation! — Jane Austen 90004 90005 90006 90007 Does Your Life Feel Kind of Boring and Dreary? 90008 90009 90003 How are you feeling right now? How would you assess your life? How is it all going so far? Are you fully satisfied and fulfilled? Are you making the most of the opportunities that come your way? Do you take chances? Do you regularly step outside your comfort zone and pursue exciting new adventures or strive to learn new things? 90004 90003 Just maybe, that’s entirely not you.It’s not how you live your life. Your life is instead rather boring and dreary. Nothing exciting ever happens. You instead follow the same schedule, indulge in the same routines, and strive with all your might to make each day a perfect replica of the last. 90004 90003 Yes, by all means, there is some variety from time-to-time. For instance, while driving to work someone cuts you off in traffic and you throw a tantrum, or a friend unexpectedly calls you up and invites you out for lunch. So yes, you certainly have different experiences each day, but 90007 different experiences do not mean that you are fully living your life.90008 90004 90003 90007 Many people go through the same patterns each and every day. 90008 They wake up in the morning, maybe do some exercise, drive the kids to school, go to work, eat the same lunch, pick up the kids after work, prepare dinner, put the kids to bed, watch some television, and then go to sleep. At the end of the day, not only do they feel exhausted, but they also kind of feel unfulfilled. 90007 Their life and maybe even their relationship is just kind of stuck in one place and not moving forward.90008 90004 90003 What’s more, is that 90007 living this way leads to predictable emotional experiences that we are forced to indulge in day-to-day. 90008 There’s just no variety there. And our emotions are so crucial for our ongoing health, mental state, and well-being. 90007 When we experience empowering emotions that excite us and make us feel alive, that’s when everything changes. That’s when our life changes. 90008 90004 90003 However, most people do not experience that emotional variety.Yes, their life is kind of okay, but at the same time kind of boring, uninteresting, unstimulating, uninspiring, tedious, lifeless, wearisome, dull, bland, and dreary. 90007 They go about their day without fully or consciously living it. 90008 It’s kind of like a self-assigned prison cell where we have freedom, and yet 90007 we confine ourselves to living behind the bars because we’re just too afraid to venture out. 90008 90004 90003 Yes, we might very well feel somewhat satisfied, but are we truly fulfilled? Are we actually living a life that excites us — that pulls us out of bed in the morning with zest, enthusiasm, and passion? For some people, that’s certainly true.But for the majority, it’s far from reality. 90004 90003 So, what’s the answer? What can we do that could add a spark of excitement to our lives? What’s that one miracle thing that would make all the difference? Something that could help us overcome all the fears that are holding us back. And what’s that one word that describes all this? 90004 90003 And, of course, the word we’re looking for is 90007 SPONTANEITY 90008. 90004 90044 90006 90007 What it Means to Live Life Spontaneously 90008 90009 90003 Okay, so what’s spontaneity, and what does it mean to live life spontaneously? 90004 90003 Spontaneity means letting go of routines and concrete plans.It means letting go of your fear of rejection, fear of change, fear of failure, fear of making mistakes, fear of embarrassment, and fear of criticism. 90007 It literally means letting go of all the fears that are currently holding you back from living your life fully. 90008 90004 90003 90007 To live spontaneously means consistently sacrificing your convenience and comfort for uncertainty and excitement. 90008 It means making an effort to make life fun, interesting, exciting, and unpredictable.And that, of course, requires committing ourselves to overcoming the pitfalls of laziness, stagnation, and boredom. 90004 90003 90007 To live spontaneously requires a deep-seated belief that anything and everything 90008 is 90007 possible if you apply yourself fully. 90008 You just need to trust the process and go with the flow of life without second guessing yourself. 90004 90003 90007 Being spontaneous is all about allowing detours and randomness to come into your life. 90008 It’s about challenging yourself, challenging your fears, doubts, limiting beliefs, and unhelpful habits.It’s about trying new things and then fully embracing uncertainty and discomfort as a natural and necessary part of life. 90004 90003 To live spontaneously is to live without chains, and without the burden and baggage that so many of us carry upon our shoulders. 90007 It’s a freedom that when embraced can significantly alter the course and direction of your life, forever. 90008 But how? 90004 90003 90074 90074 90004 90044 90006 90007 The True Value of Living Life Spontaneously 90008 90009 90003 90007 When you live spontaneously, it naturally opens doors to new perspectives, experiences, and growth opportunities.90008 You are doing new things, meeting new people, and exploring the wonders of life and the world around you. And that’s essentially where all the opportunities lie. However, spontaneity is more than just for your own personal benefit. It also benefits others as 90007 it breathes life into your relationships and friendships. 90008 90004 90003 Spontaneity is a way of life that brings incredible joy, wonder, and excitement to our days. And it fulfills us on levels we may never have experienced before.It kind of takes us back to our childhood years where our imaginations ruled our lives and 90007 where every experience was an experience of a lifetime. 90008 But the benefits do not stop there … 90004 90003 When you live spontaneously, it naturally stimulates your creatively, helps you overcome shyness and fear, gives you the motivation you need to handle problems more effectively, and it even helps you deal with sudden change that’s thrust upon you. When you live spontaneously, change does not bother you.You naturally go with the flow of life and embrace the uncertainty that change brings to the table. 90004 90003 Yes, of course, it’s not easy facing uncertainty. 90007 Not a great many people thrive during uncertain times. But for those that do, life is absolutely spectacular and incredibly fulfilling. 90008 90004 90003 Developing the habit of living life more spontaneously will progressively help you feel more comfortable when facing uncertainty and unexpected change. 90004 90044 90006 90007 To Live Spontaneously, You Must Change Your Routines 90008 90009 90003 I’m going to assume that because you’re reading this, that you are not naturally a very spontaneous person.Your life might even feel somewhat dreary and uneventful. There’s, of course, nothing wrong with that. But I have a feeling you are searching for something more. For something that will add a little adventure and excitement to your existence. 90004 90003 If that sounds like you, then 90007 the key to living this life comes down to your willingness and ability to change your current habits, routines, patterns, and behaviors. 90008 And as you make these changes, you will breathe new life into everything you do, which will immediately inspire new perspectives and expectations about what’s possible.It’s in essence, 90007 the foundation step to living a more spontaneous life. 90008 90004 90003 To get this process started, be sure to commit yourself to move through the following four steps. Then after that, I will provide you with some further guidelines on how to live more spontaneously each day. 90004 90115 90007 Step 1a: Analyze Your Behavior 90008 90118 90003 The first step requires you take a moment to analyze and assess your current behavior patterns. Ask yourself: 90004 90002 90003 What kind of things do I tend to do each and every day? 90004 90003 Do I tend to do the same things every single day? 90004 90003 What things exactly do I tend to repeatedly do each day? 90004 90005 90003 Take into account your social interactions, the places you visit, the food you eat, the actions you take, the decisions you make, the habits and routines you repetitively indulge in, etc.Then continue asking: 90004 90002 90003 Do I tend to indulge in the same thoughts each day? 90004 90003 Do I tend to experience the same emotions each day? 90004 90003 What specifically about my life is predictable? 90004 90003 What’s my life like as a result? 90004 90003 What are my days like as a result? 90004 90003 What patterns am I seeing that are evident? 90004 90003 How do these patterns make my life predictable? 90004 90005 90003 Your primary objective here is to 90007 identify key patterns that you can use to predict what you essentially do each and every day.90008 And if you get stuck, then ask people who know you well about how they tend to see you and the patterns that they inevitably recognize in your behavior. Doing so will help you to thoroughly assess your current reality and how that’s manifesting in your life. 90004 90115 90007 Step 1b: Figure Out What You Want 90008 90118 90003 Before moving on, consider for a moment your goals and objectives on how you would like to live your life. Ask yourself: 90004 90002 90003 What kind of person would I like to be? 90004 90003 What kind of life would I like to live? 90004 90003 How specifically would I like to spend my time? 90004 90003 How does spontaneity fit into this picture? 90004 90005 90003 The answers you provide to these questions 90007 will help you to figure out the changes that you might like to make to your routine moving forward.90008 90004 90115 90007 Step 2: Identify Your Routines 90008 90118 90003 Your next step is to identify the daily routines you typically indulge in. Ask yourself: 90004 90002 90003 What is my typical daily routine like? 90004 90003 What kind of rituals do I tend to indulge in? 90004 90003 What do I specifically do morning, afternoon, and evening that’s relatively consistent each and every day? 90004 90003 What do I tend to do out of habit without giving these things much thought? 90004 90003 How do all these routines and rituals make me feel throughout the day? 90004 90005 90003 The routines and rituals you identify here build the foundations of your day.And, of course, 90007 consistently applying yourself to move through these routines each day, builds the framework for your entire life. 90008 Therefore, if you’re not fully satisfied with your life as it is at this very moment, then you can blame your routines and rituals for your dissatisfaction. 90004 90115 90007 Step 3: Scrutinize Your Routines 90008 90118 90003 Now, that you’re familiar with your daily routines, it’s time to put them under a microscope. 90007 Your objective is to identify routines that you either need to change or dispose of entirely.90008 To do this, ask yourself several key questions: 90004 90002 90003 Why do I tend to indulge in these particular routines and rituals? 90004 90003 Why do I tend to do things in this particular way rather than a different way? 90004 90003 Which particular routines are actually helpful? 90004 90003 Which routines keep me focused and productive? 90004 90003 Which routines add value to my life? 90004 90003 Which routines make me feel alive and fulfilled? 90004 90003 On the other hand, which routines just do not feel good? 90004 90003 Which specific routines are potentially keeping me stuck? 90004 90003 What regrets do these routines bring to mind? 90004 90003 Given all this, which routines do I need to dispose of or change? 90004 90005 90003 Having answered these questions, you should now have a fairly good idea of the types of changes you might like to make.90007 Be sure, however, that these changes are aligned with the goals you identified a little earlier. 90008 90004 90115 90007 Step 4: Progressively Introduce New Routines 90008 90118 90003 The final step of this process requires taking the time to build new habits, rituals, and routines that add more variety and help spice up your life. Ask yourself: 90004 90002 90003 What new routines and rituals would it be helpful to introduce into my life? 90004 90003 What new routines and rituals could add more excitement, adventure, and joy to my life? 90004 90003 How do these routines feel? Are they aligned with the goals I identified earlier of how I would like to be and live my life? 90004 90003 Does having these new routines in my life make me feel better, more anxious or excited? 90004 90003 Are these new routine more helpful and valuable than my old routines? How exactly? 90004 90005 90003 Your objective here, is, of course, to 90007 create routines that make you feel more alive and fulfill you at a deeper level.90008 Routines that add variety to your day — that add some excitement, adventure, and joy to your existence. Those are the types of routines and rituals that you must work on introducing into your day. 90004 90003 90250 90250 90004 90044 90006 90007 Guidelines for Living More Spontaneously 90008 90009 90003 Now that you have several new routines established, it’s time to add some spontaneity to your day. Within this section, we’ll discuss specific things you can do that will encourage you to live life more spontaneously.90004 90115 90007 Eliminate Time Wasters 90008 90118 90003 The first step to living life more spontaneously is to eliminate time wasting activities such as mindless gossip, internet surfing, television watching, playing video games, etc. Ask yourself: 90004 90002 90003 What mindless activities do I tend to indulge in each day? 90004 90003 What activities do I partake in that I do out of habit that bring no long-term value or fulfilment? 90004 90003 How do I feel when I take a long-term view of the impact that indulging in these activities has on my life? 90004 90003 What am I possibly missing out on by choosing to indulge in these activities? 90004 90003 How would it be helpful to reduce or eliminate these activities all together? 90004 90003 How would that benefit me? What value could that bring to my life? 90004 90005 90003 The activities that you must acknowledge here are activities that feel good in the moment.90007 They are comfort seeking activities that bring you short-term pleasure but provide no value in the long-run. 90008 90004 90003 These time-draining activities 90007 provide short-term satisfaction but lack that long-term fulfillment you need to be truly happy. 90008 Moreover, they deny you the opportunity to live life fully, optimistically, and without regrets. 90004 90115 90007 Schedule Time to be Spontaneous 90008 90118 90003 Now, that you have committed yourself to eliminating — or at the very least reducing — time-draining activities, it’s time now to start living life more spontaneously.90004 90003 To begin this process, you must 90007 adopt a childlike curiosity and fascination. 90008 Or, in other words, adopt a beginner’s mindset. 90007 Approach every event in your life with a receptive mind that is open to an endless array of possibilities. 90008 90004 90003 Children are normally very excited and enthused to try new things that they’ve never done before. And this is the exact mental approach you must take when facing new circumstances and challenges. 90007 Get excited and enthused to try new things and to attempt the seemingly impossible.90008 90004 90003 This, of course, all sounds quite simple on the surface, until you fall into the trap of over thinking and over planning what you intend to do. Or, you choose to wait for the perfect moment to do «that thing» you’ve been putting off for years. That’s not how spontaneity works. 90004 90003 To be spontaneous, you must be decisive and 90007 just jump head-first into something without much thought or contemplation. 90008 Just do it. 90007 Just try something new today, something different, something that provides you with new learning experiences that transform your perspective of the world.90008 Ask yourself: 90004 90002 90003 What’s something spontaneous I could do today that I have not done or tried before? 90004 90003 What’s something spontaneous I could do right now that would make me feel more alive? 90004 90003 What’s something I could learn that could help me grow as a person? 90004 90003 What’s something spontaneous I could do for another person that could assist them in someway? 90004 90005 90003 Sometimes though, 90007 spontaneity is something that will surprise you when you least expect it.90008 An unscheduled invitation, a request for help, or a situation arises that invites you down a new path — these are all examples of spontaneity paying you a visit. 90007 The question is whether you will accept the invitation and go along for the ride. 90008 90004 90003 90007 When you put yourself out there, opportunities to be spontaneous will arise regularly. 90008 You may, for instance, see something that catches your eye that you would normally ignore. But because you’ve committed to living your life spontaneously, 90007 you choose instead to take a chance and move down this new path.90008 90004 90003 However, if all this is kind of freaking you out right now, then start small. Start by taking five minutes each day to be a little more spontaneous. For those five minutes choose to read something random and unexpected. Cycle through your telephone contact list and give someone a call out of the blue. Or possibly take a walk and randomly approach a stranger and start a conversation. 90004 90003 These are all simple ways to be spontaneous. 90007 Start small, and you will build momentum over time as you gain more confidence in your ability to handle uncertain situations.90008 90004 90115 90007 Connect with Adventurous People 90008 90118 90003 One of the best ways to get into the habit of living spontaneously is to 90007 regularly connect with spontaneous and adventurous people. 90008 Connect with people who are optimistic and have a sense of adventure. 90007 Hang out with them, and see where life takes you. 90008 90004 90003 You can even join Meetup groups in your area where people come together to discuss interesting topics, go on hikes, sporting outings, and dabble in other adventures.90004 90003 The more often you hang around these types of people, the more comfortable you will feel with living life more spontaneously. 90004 90115 90007 Start Experimenting a Little 90008 90118 90003 Life is supposed to be fun. It’s not meant to be serious and boring. However, most people choose to live their life that way. 90004 90003 One of the best ways to make life more interesting and fun is to start experimenting a little. 90007 Start experimenting with how you play, with how you work, with how you socialize and do things.90008 90004 90003 90007 To experiment means to try new things that you’ve never done before. Or to do things you’ve done over and over again in a new and interesting way. 90008 90004 90003 While experimenting, you’re, of course, not worried about goofing up, looking silly, or making mistakes. That’s what experimentation is all about. It’s about imperfection and testing the waters in new ways. 90007 It’s about breaking new boundaries and moving down unexplored paths just to see what might be possible.90008 90004 90003 Then, once you have feedback, it’s of course, about adapting and making course alterations that can help you to successfully adjust your approach and complete your experiment. 90004 90003 Experimenting with trying new things, or with doing things a new way should be fun and exciting. Do not take it seriously, but commit yourself to completing things thoroughly. Enjoy the process and spontaneity will soon take hold of your life. 90004 90115 90007 Commit to Consistently Reinventing Yourself 90008 90118 90003 Experimentation is kind of like a process of reinvention.90007 To live spontaneously, you need to be consistently reinventing yourself and your way of life. 90008 You need to be learning new things, trying new things, taking chances, and walking down new and unexplored paths. Ask yourself: 90004 90002 90003 How could I reinvent myself today? 90004 90003 What could I do today that would change me as a person? 90004 90003 What could I do today that would provide me with new perspectives? 90004 90003 What could I do today that challenges me and helps me grow in new ways? 90004 90005 90003 90007 The key to reinvention is to thrust yourself into the unknown and to act on your impulses — to challenge yourself in new ways that lead to your continued growth and development as a person.90008 90004 90115 90007 Take Improv Comedy Classes 90008 90118 90003 One of the best ways to quickly get into the habit of learning how to live life more spontaneously is to attend improv comedy classes. These classes will challenge you to step out of your comfort zone and try new things. They will challenge you to be a little silly, and you may even embarrass yourself at times. But, that’s okay. It’s all part of the process. 🙂 Just fully absorb yourself in the moment, have fun, and you will progressively develop the habit of living life more spontaneously.90004 90003 90405 90405 90004 90044 90006 90007 Saying YES to Spontaneity! 90008 90009 90003 Being spontaneous mostly comes down to saying one simple word. And that word is YES! 90004 90003 90007 Spontaneous people say YES more often to more things than the average person. 90008 They say YES to exploring new foods, locations, and interests. They say YES to making spur of the moment decisions. They say YES to regularly helping others, to talking to strangers, and to proactively creating new memories and experiences.90004 90003 90007 Spontaneous people frequently say YES to accepting spontaneous invitations, opportunities, and adventures. 90008 If ever, they’re confused about what to do, they’ll just flip a coin and let fate decide. And once that decision has been made, they’re all in and ready to make the most of every opportunity. 90004 90003 90007 Spontaneous people enjoy challenging problems and embrace them fully. 90008 Whether they fail or succeed does not really matter. 90007 What is important is that they learn, grow and enjoy the process.90008 90004 90003 Spontaneous people say YES to their intuitive hunches, to creative ideas, and to their crazy inclinations. 90007 They often act on impulse and go with the flow of life. 90008 This does not mean that they’re careless. Far from it. 90007 They’ve had so many varied life experiences that they intuitively understand the risks and dangers. 90008 They do things that support their growth and development — providing them with a deep sense of fulfillment. 90004 90003 Spontaneous people just do not seem like the word NO.90007 Saying NO to opportunity means that nothing ever changes. 90008 Moreover, saying NO to change and new experiences keeps them stuck in habitual cycles and routines. 90004 90003 Spontaneous people understand that when life starts getting too comfortable that they’ve probably been saying NO too often. And that’s, of course, when they commit themselves to breaking that cycle by making an effort to step outside their comfort zone — to take a chance on themselves. 90004 90003 At the same time though, spontaneous people do understand the value of saying NO.90007 Saying NO is sometimes the right choice to make, especially when we take into consideration the opportunity cost. 90008 90004 90003 Doing one thing prevents spontaneous people from doing something else. So, while they are spontaneous and jump head-first when an opportunity presents itself, 90007 they also take a long-term view and quickly assess the long-term impact a particular decision will have on their life. 90008 90004 90003 Yes, spontaneous people certainly do live for the moment, but they also understand that a moment is fleeting.It’s their long-term fulfillment that’s of highest priority. 90007 They will therefore often make spontaneous decisions that feel great in the moment, but that also serve them in the long-run. 90008 90004 90003 90454 90454 90004 90044 90006 90007 Concluding Thoughts 90008 90009 90003 Given all that we’ve discussed here, you might be wondering how living life more spontaneously can help us to overcome our fears. Well, let’s break it down in the following way … 90004 90003 90007 Our fears have the greatest hold over us whenever we resist them.90008 Whenever you freeze and choose not to confront your fears head-on, that is when you give your fears the power and control they need to influence your decisions and behavior. 90004 90003 The formula is rather simple. 90007 The more you resist your fears, the more hold they have over you. 90008 However, if you instead choose to face your fears head-on with courage, then, yes, that certainly will not initially feel comfortable. It may even make you feel sick to your stomach. However, if you choose to dig deep and keep facing your fears time and again, then over time those fears will eventually subside.90007 They subside because fear has everything to do with perspective. 90008 90004 90003 90007 When we fear something, we are afraid because of what we imagine will happen. 90008 We are afraid because of the story we tell ourselves about this fear. But all the bad stuff that we imagine, rarely ever happens. And even if it does, 90007 the best way to inoculate yourself against this fear is to confront it head-on. 90008 90004 90003 Start by confronting your fear one small step at a time.Then progressively increase your exposure as you gain experience and confidence. Over time, this fear will subside, and you will wonder why you were ever afraid in the first place. 90004 90003 Spontaneity is, of course, the key here. 90007 When we’re spontaneous, we do not allow our imaginations (fears) to influence our decisions. 90008 We instead, just take the plunge and deal with whatever comes our way in the spur of the moment — which is often nowhere near as scary as we would have allowed ourselves to imagine.😉 90004 90044 90006 90007 Time to Assimilate these Concepts 90008 90009 90003 90492 90492 90004 90003 GET THIS MAP 90004 90003 90007 Did you gain value from this article? Is it important that you know and understand this topic? 90008 90007 Would you like to optimize how you think about this topic? Would you like a method for applying these ideas to your life? 90008 90004 90003 If you answered yes to any of these questions, then I’m confident you will gain tremendous value from using the accompanying IQ Matrix for coaching or self-coaching purposes.This mind map provides you with a quick visual overview of the article you just read. The branches, interlinking ideas, and images model how the brain thinks and processes information. It’s kind of like implanting a thought into your brain — an upgrade of sorts that optimizes how you think about these concepts and ideas. 🙂 90004 90044 90006 90007 Recommended IQ Matrix Bundles 90008 90009 90044 90003 90007 If you’re intrigued by the idea of using mind maps for self-improvement 90008 then I would like to invite you to become an IQ Matrix Member.90004 90003 If you’re new to mind mapping or just want to check things out, then register for the 90007 Free 12 Month Membership Program 90008. There you will 90007 gain access to over 90 mind maps, visual tools, and resources valued at over $ 500. 90008 90004 90003 If, on the other hand, 90007 you want access to an ever-growing library of 100s of visual tools and resources, then check out our Premium Membership Packages. 90008 These packages provide you with the ultimate visual reference library for all your personal development needs.90004 90003 90526 90526 90004 90044 90006 90007 Gain More Knowledge … 90008 90009 90003 Here are some additional links and resources that will help you learn more about this topic: 90004 .