Как избавиться от негатива в жизни: 7 способов, как избавиться от негатива в своей жизни

Содержание

7 способов, как избавиться от негатива в своей жизни

Негативные мысли способны превратить жизнь в ад, созданный собственным воображением. Научитесь контролировать свой ум и не позволяйте ему плодить черные картины настоящего и будущего. Несколько простых правил позитивного мышления.

Как избавиться от негатива, гнева и раздражительности

Мы каждый день общаемся с разными людьми. Иногда после, казалось бы, незначительных встреч остается неприятный осадок, чувство усталости, слабость. Обычно такие последствия наступают после контактов с негативно мыслящими особями. Такой настрой отравляет жизнь самому «несчастному», вызывает болезни и окрашивает каждый день в серые тона.

Оказывается, негатив заразителен настолько, что может раскачать даже уравновешенного жизнелюба. Поскольку наша жизнь – это то, что мы о ней думаем, давайте учиться очищать себя от мрачных мыслей и негативных установок.

1. Как зарождаются негативные мысли

Мой бывший сослуживец совершенно неожиданно получил приличное наследство. Казалось бы, новость приятная, если не учитывать, что к ней привела смерть незнакомого и очень дальнего родственника. Вы бы расстроились, упади вам на ногу мешок денег? А человек места себе не находил. Во-первых, он подозревал, что прежние друзья не захотят общаться с ним богатым или начнут просить денег в долг. Во-вторых, барышня, отношения с которой длились уже несколько лет, могла потребовать регистрации отношений, чтобы заграбастать деньги. В-третьих, все теперь будут искать знакомства с ним по меркантильным соображениям.

Еще одна история

Девушка горько рыдала, потому что ее любимый позвал ее замуж. На недоуменные вопросы молодого человека она отвечала, что свадьбы все равно не будет: «Ты будешь откладывать свадьбу, а если я тебе напомню о предложении, скажешь, что я навязываюсь». Даже в день свадьбы эта «оптимистка» говорила подруге: «Я совершенно счастлива, но ведь это скоро закончится. Он умный и талантливый, найдется достойная женщина и уведет его. Или я должна буду вечно за него бороться».

Думаете, это история жмота и истерички? Нет, это вполне приятные люди, образованные и милые. Объединяет их способность отравлять свою жизнь предчувствием бед, притаившихся за каждым углом. Эти персонажи пророчат страдания только себе самим – не худший вариант. Вы ведь тоже знакомы с гражданами, способными портить настроение не только себе? Поделитесь с ними планами, и они обязательно выдадут прогнозы возможных несчастий. После таких бесед закрадываются сомнения в собственном выборе, негативно мыслящие люди разрушают наши замыслы не потому, что хотят предостеречь нас от ошибок, они просто не умеют строить позитивные сценарии.

Увы, реальность такова, что тревога и мрачные мысли посещают каждого мыслящего индивидуума. Информационное поле переполнено сообщениями о враждебном мире, скором апокалипсисе, ежедневных трагедиях и катастрофах. Складывается впечатление, что планета утопает в слезах без надежд на выживание. Заявляем уверенно – это неправда! Мир не безнадежен, в нем происходят и радостные события, но эти новости хуже продаются.

К счастью, все живые существа стремятся к радости и избегают страданий. Избавиться от негатива можно, приложив определенные усилия.

2. Прекратите поток негативной информации

Ограждайте себя от негатива, который непрерывным потоком изливают на нас средства массовой информации. Выключайте телевизор и не смотрите сцены насилия, прогнозы катастроф и рассказы о погибающем мире. Вы же не употребляете в пищу все подряд, вот и к информации научитесь относиться так же избирательно. Фильтруйте то, что вливают в наши глаза и уши, и не позволяйте манипулировать вашим сознанием. Подумайте, насколько вам необходимо знать о зверствах, историях жизни маньяков и подробностях существования преступных группировок. Определите, какие сведения вам действительно нужны для жизни и профессиональной деятельности, а освободившееся время посвятите общению с детьми и близкими людьми, смотрите фильмы, выбранные вами, займитесь спортом, слушайте музыку. Вы можете жить с удовольствием, если научитесь ограничивать доступ совершенно лишней негативной волны.

3. Не мыслите контрастами

Чтобы начать мыслить позитивно, недостаточно просто принять решение. Происходящие каждый день события будут тревожить вас, но они редко бывают катастрофическими или сверхрадостными. В обыденной жизни происходящее укладывается в средний диапазон между горем и счастьем, и только наше восприятие придает событиям яркие краски. Учитесь не пользоваться мрачными тонами, следите за потоком своего сознания. И откажитесь от логики контрастов – мир состоит не только из черного и белого. Замените фразу «Все пропало» на «Все может развиваться не совсем так, как хотелось бы», и вы откроете для себя возможность исправлять ситуацию, влиять на ход событий и строить стратегию.

На начальных этапах «перевоспитания» себя записывайте самые черные мысли, посетившие вас в течение дня. Вечером постарайтесь переформулировать свои фразы в нейтральные варианты. Например: «Начальник орал на меня 10 минут, меня уволят» – «Сегодня шеф был зол на весь мир, надо исправлять ситуацию».

Или: «Она уйдет от меня, если узнает, как мало я зарабатываю» – «Надеюсь, деньги для нее не самое важное, и она видит мои положительные качества». Вскоре вы научитесь отлавливать на лету зарождающийся негатив и перекраивать его в продуктивные идеи.

4. Обращайте внимание на приятные мелочи и не утрируйте неприятности

Негативно мыслящие люди считают все доброе, что с ними происходит случайностью, а неприятности – правилом. Такая недооценка позитива – основная ошибка.

Будьте объективны и не преуменьшайте значимость позитива, ведь количество хороших и не очень событий примерно одинаково. Научитесь отмечать все доброе и фиксируйте на нем внимание. Ваш внутренний скептик будет злорадно ворчать: «Ну конечно, это очень мило, но вообще то…». Не выпускайте циника наружу, гоните его. Каждый вечер вспоминайте три впечатления, которые сделали ваш день приятным. Пусть это будет звон капели, чириканье воробьев и чашка вкусного кофе, постепенно вы научитесь не пропускать ни одного теплого момента жизни.

Старайтесь не раздувать каждую неприятность до вселенского масштаба. Вас не наградили премией к Новому году? Это не конец жизни. Девушка не пришла на свидание? Это не значит, что вы противны женщинам. Подгорел пирог? Это не знак того, что жизнь не удалась.

5. Не пытайтесь читать чужие мысли и толковать сомнительные поступки

Если ваш муж собирается в субботу на рыбалку с друзьями, это совсем не значит, что он вас разлюбил. Просто он хочет побыть один, такое желание иногда возникает у каждого человека. Если жена хочет одна поехать в отпуск, это не говорит о конце вашей семейной жизни. Возможно, ей хочется недельку просто поваляться на пляже, а не ходить в турпоходы, куда вы ее обязательно потащите.

Не ищите трагедии там, где их нет. Часто люди, не зная мотиваций своих близких, предполагают худшее, особенно в личных отношениях. Считая себе ясновидящими, они трактуют все сказанное или сделанное как знак беды. Не повторяйте этих ошибок! Если вы чего-то не понимаете, признайте это и выдвигайте не только катастрофические, но и нейтральные гипотезы.

Сформулируйте свой вопрос корректно и задайте его – вместе вы разберетесь в ситуации и развеете мучительные сомнения.

6. Контролируйте свое воображение

У некоторых «оптимистов» есть чудная привычка – они развлекаются построением апокалипсических планов на будущее. Наверное, это очень увлекательно, представлять себе, какие несчастья могут случиться. Если у вас тоже возникают подобные фантазии, срочно начинайте работать над собой. Будьте реалистами: в кино катастрофы происходят на каждом шагу, но много ли их в настоящей жизни? С вами бывало что-то подобное? Может быть, ваши друзья пережили историю из триллера? Не исключено, что вам пришлось испытать беды, но, надеемся, они не случаются каждый месяц?

Эта логика не кажется вам утешительной? Призываем вас утихомирить свою фантазию и прийти в равновесие: если жизнь на самом деле так жестока, рисуйте в воображении картины гармонии и благоденствия. Учитесь сочинять позитивные сценарии, упражняйтесь в сочинительстве, пока не начнете получать удовольствие от фэнтези-позитива. Когда-нибудь ваше, натренированное на виртуальные несчастья, воображение сдастся, и прекратит продуцировать кошмары. Если вы будете продолжать развлекать себя ужасами собственного производства, вас ждет клиника неврозов. Но сначала вы станете субъектом, общение с которым обременительно для окружающих.

7. Хотите ли вы быть оптимистом?

Вы сами вправе выбирать способ мышления. Можно жить в ожидании приятных событий или в предчувствии многочисленных несчастий. Существует мнение, что пессимисты всегда готовы к негативному развитию событий, поэтому при наступлении реально неблагоприятных обстоятельств не очень расстраиваются. Возможно, в таких тренировках есть смысл, но жить в постоянном страхе не очень приятно.

Позитивное мышление тоже не может быть необузданным. Нужно признать, что человек, наделенный интеллектом, не может радоваться жизни непрерывно. Адекватно мыслящие люди вынуждены быть реалистами. Безусловно, реалистичный взгляд на жизнь – наиболее эффективный способ адаптации. Мир состоит из набора радостей и неприятностей, и наша задача научиться отделять негатив от позитива. В идеале мы должны уметь использовать позитивные события и избегать негативных сценариев.

Мы подготовили специально для вас интересный тест, при помощи которого можно определить, оптимист вы или пессимист.

© Старецкая Елена, BBF.RU

Как избавиться от негативных эмоций?

Вам кажется, что в последнее время Вас окружает слишком много негативных вещей, которые появляются каждый день, и вы не успеваете радоваться всему хорошему, что с вами происходит? Если ваш ответ “да”, тогда вам нужно себе помочь, используя наши советы и открыть новые секреты счастливой жизни.

1. Подавите свой внутренний негатив.

Научитесь быть менее критичными по отношению к себе и к своим поступкам. Начните оценивать дела, которые Вы выполняете ежедневно, даже если эти дела небольшие. Иногда Вам просто пойдёт на пользу не замечать сомнения, положитесь на себя на 100%.

Поставьте себе реальные требования и не старайтесь достичь цели любой ценой, это очень утомительно.

2. Уделите себе время.

В современном ритме жизни мы часто жалуемся на то, что нам не хватает времени, но на самом деле это не так. Вся правда скрывается в наших возможностях организовать и распределить приоритеты. Подумайте над тем, какую работу Вы смогли бы отложить на час или два, и посветить это время рисованию, вышиванию, занятию йогой, пробежке, просмотру новых кинофильмов, общению с другом…

Важно, чтобы Вы знали, как посвящать время себе, откладывая некоторые дела в сторону. Если Ваше новое увлечение приносит радость, то Вы будете собой довольны и будете чувствовать себя отдохнувшим, а также это хорошо скажется в других сферах, в которых Вам нужно работать.

3. Уменьшите список желаний.

Вы один из тех людей, у кого список желаний «расписан на километр» – новая машина, новый ковёр в квартиру, новая кухня, новый спортивный велосипед. Такие желания обычно способствуют стрессу и напряжению, которые заставляют нас чувствовать себя недовольными, когда желания не реализовываются.

Радуйтесь тому, что у Вас уже есть, и хорошо продумайте и поставьте себе выполнимую цель. Гонясь за материальными ценностями, Вы столкнётесь с эффектом «снежного кома», когда он, катясь с горы, становится всё больше и больше. Не зацикливайтесь на одном. Иногда полезно просто помечтать. И пускай это останется мечтой.

4. Отвечайте за свои поступки.

Только тогда, когда Вы будете нести ответственность за то, что сделали, Вы достигните контроля и порядка в жизни. Не вините злые космические силы в том, что с Вами происходит, а подумайте лучше о том, что Вы сделали неправильно и что можете исправить.

5. Забудьте про мелочную зависть.

Зависть — это источник негатива и неудовольствия, и она как воронка, которая засасывает счастье и благополучие, поэтому Вам стоит научиться прощать и не обращать внимание на мелочи.

6. А вы готовы к переменам?

Рутина и привычка часто способствует усталости и негативу, которые Вы можете прогнать прочь, внеся в свой образ жизни небольшие перемены. Это не означает, что Вам нужно перебраться жить в другое государство или полностью поменять свой стиль жизни. Достаточно небольшой мелочи, которая придаст Вашей жизни пикантность.

Сделайте перестановку, или в дождливую субботу приберите книги в своем кабинете. Творческим людям, почему бы не перекрасить стену в оранжевый цвет. Терапия красок пойдёт только на пользу, например, оранжевый цвет Вас взбодрит и придаст энергии, а также заполнит Ваш дом радостью.

7. Будьте всегда счастливы.

Позвольте мелочам сделать Ваш день прекрасным – радуйтесь мелочам, которые кажутся такими обычными. Научитесь ценить сияние солнца, колыхание травы летом, летний тёплый дождь, приветливых людей… Будьте одним из тех, кто излучает позитивную энергию, делая свою жизнь и жизнь окружающих немного счастливее.

Как избавиться от негативных мыслей: 8 способов

Чтобы предотвратить усугубление депрессивного состояния нужно понять, как избавиться от негативных мыслей.

8 методов избавления от негативных мыслей

Зная, как избавиться от негатива внутри себя, можно побороть депрессивный синдром и не допустить разрастания отрицательного влияния дурных мыслей на всю вашу жизнь. Рассмотрим основные техники.

Метод №1 – детализированное планирование завтрашнего дня.

Нужно продумать ближайшее будущее максимально тщательно. Составьте приблизительный план. Конкретизируйте его на бумаге. Заполните все свободные промежутки, чтобы у вас не осталось времени на обдумывание несуществующих проблем. Решая реальные задачи в соответствии со списком, вы избавите себя от «груза мыслей», подняв собственную значимость в своих глазах. Не исключено, что вам будет тяжело включиться в работу – ведь привычнее проводить время, прокручивая случившиеся и несуществующие ситуации. Чтобы заставить себя действовать, нужно выбирать наименее сложные задачи. На старте надо действовать медленно и без напряжения. Постепенно переходите к решению более сложных вопросов.

Отмечайте те пункты, которые уже выполнены. Когда вы наглядно увидите свои достижения, то осознаете что «никчемный, ни на что не способный тип» – это не о вас.

Метод №2 – адекватная оценка произошедших событий.

Констатируйте письменно, что происходит с вами за день или неделю. Из всех событий выделите достижения и результаты. Для удобства их можно обозначить отметками «Д» и «Р». Определите те действия, которые подарили вам удовольствие, ставим возле них букву «У».

Оценивайте события, прошедшие с вами за конкретный промежуток времени. Вы поймете, насколько прекрасна ваша жизнь. Вам не придется так усердно думать, как избавиться от негативных мыслей. Ведь ваша голова будет заполнена событиями, которые дарят удовольствие.

Метод №3 – ситуация-мысль-эмоция.

Любая депрессия подкрепляется уверенностью человека в том, что все очень плохо. Все происходящее воспринимается как плохое и противное. Естественно, что негативное осознание дарит соответствующее настроение. Нужно заставить себя понять, что это наше личное восприятие ситуации. Тогда вместо погружения в разрушительную атмосферу, вам захочется избавиться от негатива внутри себя.

Например, мимо вас прошел ваш знакомый и не поздоровался. Реальность такова, что человек просто был поглощен собственными мыслями, торопился куда-то и не заметил вас. Но вы-то уже «накрутили» себя, что вас не замечают. Наверняка уже успели проскочить и укорениться мысли что, вы недостойная уважения личность. А может, задумались, что вас стесняются и вообще вы «пустое место»? Естественно вслед за плохой мыслью пришла такая же эмоция. А может и не одна. В такой ситуации нас накрывает обида, разочарование, боль.

Отслеживая цепочку событий, вам станет легче понять, что это лишь ваше видение ситуации. Не знаете, как избавиться от негативных эмоций? Для начала просто взгляните на ситуацию со стороны.

Метод №4 – пересмотры собственных мыслей.

Проанализируйте мысли, постигшие вас во время неприятной ситуации. Может это реакция не на само событие. Возможно, негатив возник из-за сторонних факторов, на которые вы “прикрутили” другие события. К примеру, с утра вас мучила головная боль. Поступившее от начальника замечание, не имеет ничего общего с негативным настроем. Так что не драматизируйте: вы не худший работник, а руководитель просто сделал обоснованное замечание. Если же он изо дня в день указывает вам на ошибки, это тоже может быть следствием либо вашей усталости (тогда возьмите отпуск), либо свидетельствовать о том, что ваш начальник в принципе любитель придраться. И возможно, к вам это, опять же, не имеет никакого отношения.

Учитесь вовремя останавливать поток мыслей, задавая себе прямой вопрос: “Что именно меня задело?” или “Что конкретно меня беспокоит?”.

Метод №5 – подмена эмоций.

Как только поймаете себя на плохой мысли, попробуйте найти ей замену. Отрицательные суждения сразу же меняйте на оптимистический настрой. Важно освоить эту технику, тогда у вас не возникнет вопрос, как избавиться от негативных мыслей. Превратите это в игру: как только чувствуете, что “накатило”, резко переключайте мысль на что угодно, заставляющее вас чувствовать себя лучше: на представления о мягком животе кота дома, об объятиях с родителями, летней прогулке. Проживите эти эмоции.

Вы будете автоматически заменять негативные мысли уравновешенными и логическими рассуждениями. К примеру, вам больше недели не звонят подруги. Напрашивается мысль: «Я им не нужна». Используйте «контрудар»: подумайте о том, что им требуется ваша помощь в делах, и позвонить у них элементарно нет времени. Проявите инициативу, не надумывайте.

Метод №6 – три колонки.

Берем лист бумаги и расчерчиваем его на три графы. Первый столбец используем для описания ситуации. Во второй – записываем возникшие на ее фоне негативные суждения. Третий столбец используем для фиксирования своих мыслей. Часто этот способ избавления от негативных мыслей наглядно показывает, что “не так страшен черт”.

Когда вы задумаетесь, как правильно сформулировать мысль, то научитесь смотреть на нее со стороны. Незаметно для себя вы начнете настраиваться на положительные «ноты», понимая, как часто наделяете несуществующей важности вещи, которые в вашей жизни в принципе не важны.

Метод №7 – разбивка сложной ситуации на простые задачи.

Не зацикливайтесь на невыполнимой задаче – она таковая только до тех пор, пока вы ее делаете невыполнимой. Сделайте из нее несколько выполнимых заданий. Каждую из них – разбейте на шаги. Анализируйте каждую несложную ситуацию. Вы поймете насколько преувеличили ее значимость. Проблемы, оказывается, нет вовсе. Нужно просто правильно распланировать этапы и начать действовать, а не драматизировать. Погружаясь в решение проблемной ситуации, вы направляете энергию на способы выхода из нее. Пока вы перетираете в голове ее проблемности, вы отдаете себя на растерзание негативным мыслям.

Метод №8 – психологическая помощь.

Специалист не даст вам четкой инструкции, как выйти из депрессии или избавиться от негативных мыслей. Но он научит вас, как справляться с разными ситуациями. Ведь умение справляться с ними в вас уже заложено, только вы почему-то не хотите им пользоваться. Вместе с психологом вы сможете скорректировать модель вашего поведения и научитесь отделять реальное от надуманного.

Консультативный опыт вы сможете перенести в реальную жизнь. Важно, во-первых, перестать усугублять ситуацию, во-вторых, понять, что справиться с ней – в ваших силах, в-третьих, обрести уверенность в себе.

Одно только знание того, как избавиться от негативных эмоций, не вернет нам хорошую самооценку и тягу к жизни. Эти техники нужно внедрять, контролировать их выполнение. Но даже работая совместно с психологом, помочь себе мы может только сами. Следите за собственными мыслями, учитесь на корню истреблять зачатки негативных эмоций и депрессивного состояния. Научитесь заменять негатив положительными мыслями. Это сделает вашу жизнь яркой и интересной. Тогда вам удастся почувствовать свою значимость и силу, не никаких переживаниям дав завладеть собой.

Избегайте негатива и будьте здоровы!

7 простых советов, как избавиться от негатива

1. Обратите внимание на язык тела

Если вас накрыла волна грустных, злых или негативных эмоций, то в первую очередь обратите внимание на ваше тело. Посмотрите в зеркало: у вас опущены уголки губ, лоб нахмурен? Как вы держите спину — сутулитесь?

Если у вас в голове рассадник негативных мыслей, тело ведет себя соответственно. А когда негативные мысли становятся постоянными гостями, тело привыкает к такому положению. Вы наверняка видели людей, с «маской» презрения или гнева на лице, которая сохраняется в любой ситуации.

Это действует и в обратном порядке — зажатое положение тела и нахмуренное лицо делают настроение, как вы понимаете, не слишком хорошее.  Значит, вашим первым шагом по избавлению от плохих мыслей будет смена позы и выражения лица. И это прекрасно работает!

Как только вы заметили негативные мысли, выпрямите спину и расправьте плечи, почувствуйте, где в теле накопилось напряжение и расслабьтесь, улыбнитесь. Уже через несколько мгновений вы почувствуете, что эмоциональный фон исправляется.

Научитесь смотреть за собой со стороны. Это называется осознанностью. Пусть такое поведение станет вашей хорошей привычкой!

2. Обратитесь к помощи близких

Есть люди, которые всем подряд рассказывают о своих проблемах, и как бы даже смакуют это. Есть и другие, кто держит всё в себе до последнего, а потом получают нервный срыв.

Если у вас остались какие-то негативные эмоции, которые никак не проходят, попробуйте рассказать об этом близким людям. Дело в том, что негативные эмоции могут быть неоформленным чувством, которое мучит вас, а почему — непонятно.

Когда вы облекаете их в слова, эмоции приобретают форму, и вы видите их в нужной перспективе. После разговора вы даже удивитесь, насколько глупо было переживать по этому поводу, и негатив пропадет.

3. Медитация в помощь

Если в вашей голове за одну минуту проносится тысяча мыслей, трудно что-то решить для себя и хоть как-то это контролировать. Если вы зависли на негативе, попробуйте всего одну минуту вообще ни о чем не думать.

Обратив внимание на то, что происходит в вашей голове, и какие мысли там доминируют, вы сможете немного подправить положение, добавив долю позитива.

4. Посмотрите на ситуацию под другим углом

Даже страшно становится, когда понимаешь, что от небольшого изменения формулировки меняется тон целой фразы или мысли. Как же часто мы угнетаем себя неправильно сформулированными мыслями, а ведь можно немного изменить их, и, при тех же самых исходных, результаты будут другими.

Например, вместо того чтобы думать: «У меня трудный период в жизни и есть проблемы», можно изменить мысль на: «У меня период изменений в жизни, и я ищу лучшие решения».

Видите, исходные данные не изменились, просто проблемы назвали «изменениями», но кто скажет, что это неправда? А сам тон мыслей уже изменился, и вам даже не пришлось обманывать себя, чтобы поднять настроение.

5. Минута творчества

Когда вас атакуют негативные мысли, можно потратить немного времени на творчество (это работает так же, как разговор, с тем исключением, что не придется никого доставать своими проблемами).

Можно делать что угодно: пишите прозу или стихи (например, что-то вроде песенки Васи Обломова «Начальник»), рисуйте карандашом или красками, станцуйте, наконец.

Выплеск эмоций в творчество — это своеобразная арт-терапия, которая не только обеспечит разрядку, но и поднимет настроение. Негативные мысли пройдут через вас, воплотятся в форму, и останутся в ней, а не в вашей голове.

 6. Свежий воздух

Часто кажется, что наша собственная голова — это единственный источник негатива. Чаще всего это так и есть, но бывает и по-другому. Если вы находитесь в окружении негативных людей, например, в семье все постоянно ссорятся и обвиняют друг друга или на работе все на нервах, половина негатива может быть обусловлена их настроением.

Если вы не гуру, вряд ли у вас получится избавиться от негативных мыслей, находясь в таком окружении, так что, по возможности, покиньте его, чтобы успокоиться. Просто выйдите прогуляться или сходите куда-нибудь: на выставку, в любимое кафе, в кино — это поможет обрести душевное равновесие.

7. Благодарность

Чтобы не потонуть в негативных мыслях и эмоциях, нужно срочно переключиться, и для этого пригодится список благодарности.

Плавая в негативных мыслях, мы, конечно, забываем про всё хорошее, и кажется, что выхода нет и в каждом аспекте жизни нас поджидает большой и полный провал.

Так, сидя в уютной и теплой квартире, придя с любимой работы, человек может думать, что жизнь его — выгребная яма, а он — полный неудачник. И всё из-за совпадения мелких незначительных неприятностей за день и висящего над душой невыполненного проекта. Это был пример, а вот что надо сделать:

Написать всё хорошее, что есть в вашей жизни, и написать это в ключе благодарности. «Я благодарен за свою внешность и здоровье», «Я благодарен за любящих и любимых родственников», «Я благодарен за верных друзей» и всё в таком роде.

Это поможет переключить разум на позитивную волну, так что после списка благодарности все негативные мысли будут казаться не такими страшными. В конце концов, если у вас есть столько всего хорошего, разве это проблема?

Как избавиться от негативной энергии

Простые способы, которые помогут снова почувствовать себя счастливым человеком.

Часто возникает состояние, когда вы не можете контролировать ситуацию. Сторонники магии называют это «сглазом».

Простые советы помогут избавиться от негатива

1. Примите ванну с соленой водой

Последствия забот и проблем, которые приносят несчастья в вашу жизнь, можно облегчить с помощью ванны с соленой водой. Такая терапия не только очищает вашу энергию, но и помогает вывести токсины.

2. Начните медитировать

Очистить отрицательную энергию можно с помощью медитаций, во время которых удобно сосредоточиться на своих чувствах. Многие люди создают уединенное место, где они могут свободно медитировать и избавляться от негатива.

3. Простая мантра или молитва

«Пожалуйста, Господи, не позволяй ни одной душе войти в мое тело, разум, дух и энергию. Я прошу защитить свое тело и приказываю негативной энергии и злым людям мирно покинуть меня», — слова самой простой мантры, которые надо повторять вслух, находясь в уютном для вас пространстве.

4. Установка на позитив

Заставляйте свой разум избавляться от негативного мышления. Это поможет развивать позитивные чувства как по отношению к себе, так и к окружающим, что облегчит вам жизнь.

5. Делайте другим то, что хотели бы получить сами

Обратите внимание, как вещи, которые вы делаете другим людям, могут повлиять на них. Имейте терпение и сосредоточьтесь на позитивных поступках, чтобы получить взаимную реакцию.

6. Не сидите без дела

Если усталость и стресс не проходят, вы можете поговорить об этом с врачом или с психиатром. Постарайтесь сосредоточиться на деятельности, которая вам нравится, чтобы расслабиться и наслаждаться жизнью. Главное, не сидите сложа руки.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, как создать себе образ привлекательного человека.

как избавиться от негативных мыслей?

Посмотрите на проблему иначе

Подумайте о «больной» теме под другим углом. «Задайте себе вопрос – как происшедшее отражается на текущих событиях жизни? – говорит Эми Морин. – Мы часто бываем слишком критичны или необъективны по отношению к себе. Возможно, сейчас у вас все хорошо, и прошлое – лишь тени вашего воображения. Если же случившееся как-то меняет вашу жизнь в настоящем – подумайте, что именно вы можете изменить, чтобы чувствовать себя лучше? Возможно, вам необходимо встретиться с людьми из прошлого и поговорить о том, что вас тревожит. Вне зависимости от того, как повернется разговор, этот решительный шаг внутренне поможет оставить прошлое в прошлом. Если встреча по каким-то причинам невозможна, роль собеседника может взять на себя психолог, с которым вы сможете взглянуть на события под другим углом».

Установите таймер

Нашему мозгу необходимо время, чтобы осознать и обработать поток событий, случившихся за день. «Дайте себе это время, например 20 минут на обдумывание того, что вас сегодня особенно взволновало, — предлагает Эми Морин. — Вы можете установить таймер, который укажет, когда ваше время истекло. И когда закончите, пообещайте себе, что, подобно героине Скарлетт О’Хара, обязательно «подумаете об этом позже». Осознание того, что у вас будет возможность вернуться к болезненной теме, подсознательно поможет отодвинуться от нее». А благодаря этим минутам вы сумеете взглянуть на ситуацию отстраненно.

Отвлеките себя

Как только мы начинаем запрещать себе думать о чем-то, это тотчас приводит к противоположному результату. Бессознательное внутреннее сопротивление заставляет возвращаться к запретной теме.

Гораздо лучшей стратегией будет переключиться на занятие, которое вас увлекает. Продумайте этот план заранее. Включите фильм, который давно хотели посмотреть, почитайте любимый сайт или позвоните близкому другу, предварительно выбрав тему для разговора, обоюдно интересную и далекую от вашей проблемы. Снять внутреннее напряжение отлично помогают физические упражнения и медитация.

Фокусируйте внимание на настоящем

Умение жить в сегодняшнем моменте тоже помогает расстаться с гнетущими мыслями. Приучите себя проживать каждый текущий момент и радоваться тому, что происходит здесь и сейчас: хорошей погоде, разговору с близким человеком, рисунку облаков на небе или чашке любимого чая. Это потребует времени и внутренних усилий. Однако вы будете вознаграждены способностью отрываться от тяжести прошлого и двигаться вперед.

Как избавиться от негатива? Методика очищения сознания | Психология

Летом вообще не хочется думать о негативе, ведь, по идее, есть солнышко, которое заряжает позитивом и прямо-таки выжигает нежеланные мыслишки из головы. Но когда в июле льют дожди, а солнце забывает выглядывать и показываться людям, создаётся самая благоприятная атмосфера для пробуждения всего так старательно накопленного негатива.

Заметьте, что мусор из ведра вы выносите частенько, а вот про мусор в голове, скорее всего, забываете.

Вашему вниманию предлагается летняя очистка ума! Как насчёт такой идеи? Готовы избавиться от всего негатива, что хранится внутри вас?

Иногда просто необходимо очистить сознание точно так же, как мы очищаем своё физическое тело. Итак, начнём… Устройтесь поудобнее и начните правильно дышать
Фото: pixabay.com

1. Найдите какое-нибудь тихое и приятное место, чтобы отдохнуть

Только не торопитесь. Поиску нужно уделить должное внимание, ведь именно от атмосферы самого места будет зависеть то, насколько легко вы сможете расслабиться. Когда вы определились, устройтесь поудобнее и начните правильно дышать: сначала сделайте небольшой вдох, затем ненадолго задержите дыхание и сделайте глубокий выдох, который должен быть в два раза дольше, чем вдох.

Вам нужно полностью расслабиться. Вас не должно ничего отвлекать — спокойно дышите, постепенно погружаясь внутрь самого себя.

2. Определите, что именно загромождает ваше сознание

Для того чтобы это сделать, необходимо задать самому себе вопрос: «Что я могу удалить из моей памяти? Что позволит мне стать более спокойным и расслабленным?»

Выберите сначала одну негативную мысль, подумайте о том, какую пользу вы получите от удаления этой мысли из вашего сознания? Когда вы уверите себя в том, что это позитивно скажется на вашем состоянии, и будете удовлетворены, спокойно переходите к следующей негативной мысли.

3. Зафиксируйте это письменно, а затем перезапишите мысленно

Фото: Depositphotos

Возьмите чистый листочек бумаги и перечислите все негативные мысли, которые только что проработали, записав их. Затем, следуя по каждому пункту, смоделируйте в своём воображении ситуации, при которых эта негативная мысль перестала бы существовать.

Пример: у вас появляется негатив, когда вы вспоминаете ту или иную ситуацию, когда обиделись на мужа/жену.

Смоделированная ситуация: вы снова вспоминаете ту злосчастную ситуацию. И снова обижаетесь на мужа/жену. Отследите тот самый момент, когда вы только-только начинаете злиться, а он/она просто подходит к вам и начинает крепко целовать и обнимать. Вследствие этого ваша злость улетучивается. Согласитесь, там не до этого… Главная задача — перезаписать ситуацию таким образом, чтобы ваш мысленный негатив ушёл
Фото: pixabay.com

Можете пофантазировать и дальше. Главная задача — перезаписать ситуацию таким образом, чтобы ваш мысленный негатив ушёл. Ситуация проработана тогда, когда вы ловите себя на том, что испытываете позитивные эмоции.

После того, как вы мысленно создали новые эмоции в прошлой ситуации, открывайте глаза и смело вычёркивайте этот пункт из списка.

Помните — этой ситуации в прошлом больше не существует.

4.

Закрепите результат позитивным действием

После такой детальной работы над собой необходимо закрепить полученный результат, а именно — получить реальное удовлетворение. Это может быть чтение интересной книжки, просмотр хорошего доброго фильма, прогулка или что-то ещё, что приносит вам истинное удовольствие.

5. Держитесь подальше от негативных вещей и людей

Держитесь подальше от негатива
Фото: pixabay.com

Помните одну важную вещь: на ваше состояние, сознание и настроение влияет всё, что вас окружает. Это могут быть и вещи, и люди. Если смотреть, слушать или читать слишком много негативных новостей, а также тратить много времени на общение с ноющими и постоянно жалующимися негативными людьми, вы будете цеплять весь этот негатив на себя.

Будьте очень избирательны в том, что вы видите, о чём вы читаете, что вы слышите и с кем вы проводите время. pixabay.com

Окружите себя теми, кто будет вас вдохновлять и дарить мотивацию. Читайте позитивные истории, смотрите чудесные фильмы. Попробуйте меньше смотреть новостей о проблемах в нашем мире. Они всегда были, есть и будут! Это не скрывает вас от реальности — это даёт вам право отдохнуть от постоянного наводнения негативной информации в вашей жизни.

Здоровья и позитивных мыслей вам!

7 способов избавиться от негативной энергии и стать позитивным

Нельзя отрицать силу позитивных мыслей, хотя иногда это может показаться немного клише, когда вы слышите, как люди говорят об этом. Что ж, я здесь, чтобы сказать вам, это клише или нет, умственные и физические преимущества позитивного мышления — это проверенный способ придать вам больше уверенности, повысить вашу самооценку, дать вам мотивацию и в целом улучшить настроение . Обдумывание хотя бы одной положительной мысли каждый день может принести вам значительную пользу.

Некоторые научные исследования даже предполагают, что позитивное мышление может снизить вероятность заболеваний, таких как депрессия, гипертония и множество других расстройств, связанных со стрессом.

Звучит потрясающе, но что на самом деле означает мыслить позитивно?

Позитивное мышление — это не поиск внутренней улыбки. Многие люди редко имеют то, что они считают радостными внутренними мыслями, но это не значит, что они не могут быть довольны собой и своей жизнью.

Позитивное мышление (ежедневное размышление о позитивных мыслях) — это поиск позитивных образов в своей жизни и рассмотрение вещей более оптимистичным взглядом, особенно если вы уже привыкли смотреть на вещи негативно.

Самая большая проблема с позитивными мыслями заключается в том, что они быстро стираются, и такие вещи, как отказ, негативный опыт, неудачи и горе, могут вскоре погрузить вас в нисходящую спираль, которая вернет вас в тот негативный фанк, который вы ненавидите.

И, честно говоря, пребывание в негативном фанке — это верный способ лишить вас мотивации и лишить вас возможности работать на том уровне, на который вы знаете, что можете. Если вы ищете способ мгновенно повысить свою мотивацию, присоединяйтесь к бесплатному уроку Fast-Track — Activate Your Motivation . Это бесплатное интенсивное занятие, которое поможет вам определить свой внутренний драйв и создать надежный двигатель мотивации. Вы можете записаться на бесплатную сессию здесь.

Итак, как вам сохранять позитивный настрой в мире, который, кажется, одержим идеей сбить вас с толку? Что ж, с правильным распорядком позитивных мыслей вы можете просыпаться каждый день с чувством мотивации и с нетерпением ждете всего, что жизнь бросает в вас.

Вот несколько советов, которые помогут вам начать думать о позитивных мыслях каждый день.

1. Будьте благодарны, что вы проснулись сегодня утром

Не хочу начинать с болезненной записки, но вы проснулись сегодня утром. Некоторые люди этого не сделали. Не думайте, что это депрессивная история о морали, просто используйте ее, чтобы вспомнить, что вы получили величайший подарок, который может предложить жизнь, — вы живы.

Так легко размышлять о негативных аспектах нашей жизни, но мы, кажется, всегда упускаем из виду самое очевидное положительное, что у нас есть — саму жизнь.Сделайте глубокий вдох, посмотрите в окно и полюбуйтесь окружающим миром.

2. Не нужно слушать ненавистников

Нет сомнений в том, что некоторые люди действительно подлые люди, которые с удовольствием испортят вам день. Что ж, я здесь, чтобы сказать, что они не могут. Нет, если ты им не позволишь.

Не обращайте внимания на ненавистников. Откажитесь от их желчи за то, что она есть — за злобные комментарии неудовлетворенных людей. Напомните себе, что вы выше их, и ничто из того, что они говорят, вас не сломит.

3. Не сравнивай себя с другими

Знаю, знаю. Легко сказать: «Не сравнивай себя ни с кем». Но, в конце концов, у всех нас возникают завистливые мысли, когда мы видим кого-то, кого мы считаем более успешным, чем мы.

Но подумайте, действительно ли они лучше вас, и даже если они есть, имеет ли это вообще значение? Тратя время на ревность, вы тратите время на негативные мысли, которые можно потратить на то, что делает вас счастливым.

4. Вы должны рискнуть

Легко уклониться от чего-то, что сопряжено с высоким риском и высокой наградой, из-за страха прослыть неудачником.

Вы когда-нибудь замечали, что это на самом деле заставляет вас чувствовать себя хуже, чем если бы вы просто пошли на риск? Мы знаем, что отказ — это плохо, а неудача может быть тяжелым грузом, но сожаление со временем становится гораздо более сильной эмоцией.

Не сомневайтесь, если у вас есть возможность. Сделайте это и скажите себе, что если вы потерпите неудачу, ничего страшного.По крайней мере ты пытался.

Пожалуй, прекрасным примером такого подхода является Дэвид Гоггинс. Нам всем есть чему поучиться из вдохновляющей истории Дэвида Гоггинса и его бесценных высказываний.

Гоггинс, которого многие считают «самым крутым человеком из ныне живущих», является бывшим морским котиком в отставке и единственным человеком, когда-либо прошедшим обучение SEAL, Школу рейнджеров армии США и подготовку тактического авиадиспетчера ВВС. Он также является одним из лучших спортсменов в мире на выносливость и занесен в Книгу рекордов Гиннеса по подтягиванию, сделав 4030 подтягиваний за 17 часов.

Он звучит как «одаренный крутой человек», не так ли? Но в своей книге он показывает, что, по его собственным словам, на самом деле был «самым слабым человеком в мире».

Преодолевая ожирение, бедность, расизм, неспособность к обучению, жестокого жестокого отца, он прошел через другую сторону, вдохновляя людей принять страдания и борьбу, обрести свое величие и внутренний мир. Он воспользовался небольшими шансами и полностью изменил свою жизнь.

5. Примите то, что все закончится

Даже самое лучшее в жизни рано или поздно заканчивается, так что не беспокойтесь о них.Не беспокойтесь о том, что хорошие времена вот-вот кончатся, просто наслаждайтесь ими, пока они длятся. И когда они наконец закончатся, будьте счастливы, зная, что придет что-то еще не менее хорошее.

6. Не судите других

Это связано с пунктом 2 выше — вам не понравится, если другие будут судить вас, поэтому не судите их. Мы знаем, что может быть трудно удержаться от навешивания ярлыков на других людей, но это верный способ начать спуск в спираль негативных мыслей.

Мы все живем в мире, где терпимо выносить суждения, но принятие людей — не только отличный способ помочь другим почувствовать себя лучше, но и фантастический способ воспитать в себе позитивные мысли.

7. Не делайте для других того, что делает вас несчастным

Мы все хотим сделать других счастливыми, верно? Но что, если то, что другие люди хотят, чтобы мы делали, делает нас несчастными?

Если вы делаете что-то только для удовлетворения других, не делайте этого. Прекрати это прямо сейчас. Никогда нельзя жертвовать своим счастьем и своим временем ради удовлетворения кого-то другого. Вы не сможете думать о хорошем каждый день, если в первую очередь несчастны.

8.Не нравится твоя работа? Затем Выйти.

Хорошо, это немного драматично, но нет ничего более надежного, чтобы лишить вас счастья быстрее, чем работа, которую вы ненавидите. Если вы проводите вечера и выходные с опасением вернуться в офис, начните что-то делать.

Мы не говорим о том, чтобы поставить под угрозу свои средства к существованию, бросив курить (хотя драматический заголовок этого пункта определенно предполагает это). Мы имеем в виду начало строить планы и формулировать стратегию выхода. Ничто так не способствует развитию позитивных мыслей, как план, который удаляет что-то негативное из вашей жизни.

Начните с простого, откладывая средства на внесение изменений и распространяя свое резюме. Первый шаг может показаться трудным, но чувство облегчения неизмеримо улучшит ваш образ мышления.

Может быть страшно начинать сначала в новом месте и проходить скрининг, который может быть утомительным, но как только вы поймете, что продать себя может быть проще, чем вы думаете, вы на полпути.

9. Возьмите под контроль свое утро

То, как вы начинаете день, задает тон для его остальной части.Паника — очень эффективный способ запустить негативную эмоциональную спираль. Вставайте рано и ярко и дайте себе время подготовиться к новому дню.

Хотя некоторые ошеломляющие мысли, возникающие при пробуждении, могут быть для вас положительными и даже значить больше, чем вы думаете, лучше установить фиксированный позитивный распорядок дня.

Подумайте о положительных сторонах своей жизни и скажите себе что-нибудь вроде: «Сегодня будет хороший день» или «Сегодня я буду потрясающе».«Да, я знаю, это звучит банально, но положительные слова вызывают положительные мысли.

10. Сосредоточьтесь на хорошем в своей жизни, независимо от того, насколько она мала

Днем вы будете сталкиваться с препятствиями. Обычно что-то не всегда работает идеально. Хитрость в том, что когда вы сталкиваетесь с проблемой, не зацикливайтесь на ней и сосредоточьтесь на положительных моментах, которые вы можете найти, какими бы незначительными они ни казались.

Если вы застряли в пробке, не беспокойтесь о том, как она вас замедляет.Положительно относитесь к тому факту, что у вас есть дополнительное время, чтобы послушать радиостанцию, которая вам нравится. Если вы отправляетесь в местный магазин и там нет ингредиентов, необходимых для ужина, купите что-нибудь еще и создайте другой кулинарный шедевр.

Сосредоточение внимания на хорошем — отличный способ получить положительный импульс в своей жизни. Огромная сила импульса заключается в том, что даже ряд очень маленьких вещей может привести к огромным результатам — с помощью импульса.

11.Посмотрите на смешную сторону

Даже мрачные ситуации могут иметь юмористическую сторону, если вы посмотрите на них правильно. Находясь в мрачной или сложной ситуации, напоминайте себе, что то, что с вами происходит, вероятно, станет отличной историей в будущем и даже может быть сочтено шуткой. Ищите забавную сторону и смейтесь.

Заключительные мысли

Все мы знаем, что позитивные мысли могут быть невероятно мотивирующими, но в современной жизни может быть трудно оставаться в приподнятом настроении, когда окружающий мир, кажется, полон решимости сбить вас с толку.Следуя некоторым советам из нашего руководства выше, вы сможете использовать силу позитивного мышления и начать каждый день с мотивацией. Итак, начните думать о позитивных мыслях каждый день!

Дополнительные советы, чтобы начать думать о позитивных мыслях каждый день

Автор фотографии: Джейкоб Таунсенд через unsplash.com

7 шагов к удалению негативной энергии из вашей жизни — molly ho studio

4. Будьте осторожны с тем, кем вы хотите быть.

Мизери любит компанию, верно? Мы — среднее из 5 человек, с которыми проводим больше всего времени.В следующий раз, когда вы будете рядом с кем-то, посмотрите, как вы себя чувствуете до, во время и после встречи с ним. На что похожа их энергия? Какие слова выходят из их слов? Какие мысли передаются вам?

Энергия заразительна и распространяется подобно широкому огню. Если вы действительно хотите избавиться от негативной энергии в своей жизни, вам нужно избавиться от негативных людей. Вы должны быть готовы отойти от негативной энергии и участвовать в вечеринках жалости (и перестать их также бросать).Вы должны взять на себя личную ответственность и подотчетность за свою жизнь и то, как она сложится.

( Связано: Что такое племя душ и 3 причины, почему он вам нужен )

5. Установите здоровые границы.

Поначалу будет очень сложно установить для себя эти границы. Но представьте, что вы слушаете, как кто-то жалуется на его ситуацию, и у вас не было такого хорошего отношения, вы можете обнаружить, что все еще слушаете его через 4 часа.Я не говорю, что люди не должны выражать себя и то, что они чувствуют, но в какой-то момент вы должны сосредоточиться на поиске решения, а затем действовать в соответствии с ним.

Когда мы не устанавливаем здоровых границ для себя, это похоже на то, что мы просто впускаем кого угодно и что угодно. Представьте, если бы вы просто оставили свою дверь незапертой и настежь открытой — любой может войти и использовать ваши вещи без вашего давления и уйти. их необоснованное присутствие там тоже. Не оставляйте дверь настежь.

6.Составьте план действий, когда что-то пойдет не так.

Если это все ново для вас, вы можете несколько раз упасть с фургона. Во-первых, знайте, что это нормально. Дышать. Позвольте состраданию и любви течь в вашу жизнь. Знайте, что это не происходит в одночасье. Дайте себе время поправиться — много времени и много любви.

Установите для себя ежедневный распорядок ухода за собой и развивайте его. Для меня это в настоящее время ежедневная практика написания благодарностей. Когда я чувствую себя плохо, я практикую свое отношение благодарности.Некоторые другие идеи по уходу за собой: медитация, упражнения, танцы, горячие ванны, чтение и т. Д.

( Связано: 6 способов быть более активным в повседневной жизни, )

7. Наполните свою жизнь позитив и радость.

Что делает вас счастливым? Не забудьте запланировать веселые занятия и время для ухода за собой в своей жизни. Мы должны намеренно создавать пространство, чтобы в нашей жизни происходило хорошее. Найдите минутку, чтобы осознать все хорошее, что происходит прямо сейчас, потому что этого много.

Как только вы начнете делать это привычкой, вы начнете замечать больше хороших вещей, которых никогда раньше не видели. Помните, я сказал, что энергия заразительна? Это касается и положительной энергии. Если вы решите видеть в жизни хорошее, вы начнете искать больше. Мы ищем доказательства правдивости историй. Если вы искренне верите, что с вами случится хорошее, то это то, что вас привлечет.

10 способов удалить негатив из вашей жизни

Вы когда-нибудь выходили из разговора с другом, чувствуя себя подавленным, опустошенным или одиноким, несмотря на хорошее настроение в начале обсуждения? Вы обнаруживаете, что вас больше беспокоят недостатки того, чтобы что-то делать, чем на самом деле? Или вас тошнит от мысли о входе в офис? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, скорее всего, вы испытываете негатив.

Негатив окружает нас повсюду и не всегда проявляется очевидным образом. На самом деле, есть три источника, из которых обычно порождается негатив: негатив в ваших отношениях, негатив внутри себя и негатив в вашем окружении. Независимо от того, получаете ли вы его из одного или всех источников, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить негатив в своей жизни:

Негатив в отношениях

  1. Сведите к минимуму токсичные отношения. Все вы слышали, как я говорил это раньше: удалите токсичность из своей жизни. Токсичные отношения часто идут рука об руку с негативом. Если какой-то человек заставляет вас плохо относиться к себе, тому, что вы делаете, как вы себя чувствуете, тогда этот человек токсичен. Токсичные люди часто заставляют других чувствовать себя плохо, чтобы чувствовать себя лучше. К сожалению, эти люди могут быть членами семьи, поэтому полностью удалить их из вашей жизни сложно. В таких случаях минимизируйте время, которое вы проводите с ними, и работайте над построением более здоровых и счастливых отношений.
  2. Установить четкие границы. Установите границы с негативными людьми в своей жизни. Если они переступают черту и заходят слишком далеко в своих комментариях, дайте им понять, что, хотя вы их любите и заботитесь о них, их негатив не приветствуется. Объясните им, что если они не могут быть позитивными или уважительными, вы не можете быть рядом с ними.
  3. Найдите позитивных людей. Чем больше вы окружаете себя позитивными, энергичными людьми, тем меньше у вас места для негативных.Был ли у вас когда-нибудь друг, который заставил вас почувствовать себя особенным, придал вам больше уверенности, даже заставил вас почувствовать силу? Это тот человек, который привносит в вашу жизнь позитив.

Отрицательность внутри себя

  1. Сосредоточьтесь на том, что, а не на том, что если. Многие из нас позволяют страху и тревоге ограничивать нашу способность двигаться вперед и добиваться того, что принесет счастье в нашу жизнь. Негатив питается страхом и тревогой . В результате сосредоточьтесь на том, что вы хотите сделать, и представьте, что вы это делаете.Избавьтесь от страха и беспокойства и вместо этого представьте себе положительные чувства и счастье, которые вы получите от того, что хотите делать.
  2. Медитируйте. Медитация может принимать разные формы. Вы можете медитировать в более традиционных форматах, таких как , йога, или глубокое дыхание, или просто вырезая «в одиночестве» самостоятельно. Цель здесь — ежедневно проводить какое-то время, очищая свой разум, избавляя его от негативных мыслей и переориентируя его на позитивные.
  3. Делай то, что любишь. Наслаждение тем, что вы любите, позволяет чувствовать себя позитивно, счастливым и радостным. Когда мы делаем то, что нам нравится и приносит счастье, мы избавляемся от негатива.
  4. Думай позитивно. Хотя я не так хорошо разбираюсь в «законе притяжения», в том, чтобы быть хозяином своей судьбы, есть много правды. Возможно, вы слышали поговорку: «Положительные мысли приводят к положительным результатам». Чем более негативно мы думаем, тем больше будет негативных событий.Однако чем мы более позитивны и чем больше верим в себя, тем больше положительных моментов будет на нашем пути.

Негатив в окружающей среде

  1. Любите то, что вы делаете и где вы это делаете. Конечно, в тяжелые времена мы не можем позволить себе роскошь быть слишком разборчивыми в этой области. Но когда мы работаем с людьми, которые настроены негативно, это может истощать. Кроме того, если моральный дух компании действительно низок, ваша рабочая среда может оказать чрезвычайно негативное влияние на вас и ваше общее мировоззрение.В таком случае ищите новую работу и ищите компанию, которая известна своей здоровой и позитивной культурой. Возможно, даже появится возможность в другом отделе вашей существующей компании.
  2. Любовь там, где ты живешь. Наш район может иметь большое влияние на наше мировоззрение. Если в вашем районе произошло что-то неприятное или вы просто не получаете положительных эмоций от соседей, возможно, пришло время переехать.

  3. Примите участие. Примите участие в жизни местного сообщества. Занимайтесь благотворительностью. Присоединяйтесь к некоммерческой организации. Будь старшим братом или сестрой. Участие в благотворительных программах оказывает положительное влияние на мир вокруг вас, в конечном итоге заставляя вас положительно относиться к себе и к жизни.

Не позволяйте негативу сбить вас с толку. Оставьте это в прошлом и посмотрите, насколько позитивной может быть жизнь! Вы в последнее время побеждали отрицательно? Что тебе нужно было делать?

Нравится то, что вы видите? Подпишитесь на обновления…Это бесплатно!

Подпишите здесь

Позитив! 17 способов убрать негатив из жизни (чтобы вы могли процветать)

Негатив — это процесс попадания в непреднамеренную колею.

К счастью, выход из колеи — это позитивная мысль, за которой следует действие. Таким образом, людям редко приходится надолго погрязнуть в болезненных чувствах.

Позитивность — привычное мышление положительных мыслей — создает благоприятных обстоятельств в жизни человека, который ее принимает.

Хотите научиться мыслить более позитивно?

Далее следуют семнадцать идей, которые помогут вам избавиться от негатива в своей жизни.

  • Есть ли у вас внутри желание улучшить себя?
  • Вас заинтриговал позитив?

Самый эффективный способ улучшить обстоятельства вашей повседневной жизни — это обновить мысли, которые обычно звучат в вашем уме.

Вот решения.

1. Прощай, негатив! Развивайте новое осознание

Все начинается с осознания.

Поэкспериментируйте, немного расширив кругозор и начните в течение дня обращать внимание на то, чего вы обычно не замечаете.

Как вы ходите? Как ты дышишь? Когда ты смеешься?

Вы особенно хотите обратить внимание на , как вы себя чувствуете , когда вы занимаетесь своим распорядком дня.

Осведомленность — это первый шаг к освобождению от негатива.

2. Определите, чего вы не хотите

Теоретически лучше определить, чего вы хотите, но не каждый автоматически знает, чего он хочет в жизни .

Если вы не уверены, чего хотите, вместо этого обратите внимание на то, что вам не нужно, .

Как только вы поймете, чего вы не хотите , подумайте об этом ненадолго.

Затем подумайте о своей противоположности. «Если я знаю, что не хочу этого, то что этому противоположному?»

Есть несколько вещей более тревожных, чем ощущение вашего потенциального пузыря внутри вас — всего вашего таланта, творчества, навыков и уникальности, — но не зная, как точно применить это в мире.

По иронии судьбы, иногда чем более креативен, умен и увлечен человек, тем труднее определить новые жизненные цели — потому что почти все выглядит интересно.

Что делать, если вы чувствуете, что вам нужно сделать что-то еще, но еще не знаете , что это такое?

«Чего я хочу?» Вопрос кажется таким простым, чтобы задать себе вопрос, но ответ на этот вопрос может стать одной из самых сложных задач в жизни.

Обычно я не рекомендую сосредотачиваться на негативе по той простой причине, что то, на чем вы фокусируетесь, , дает вам больше.

Закон притяжения учит нас, что лучше сосредоточить наше время, энергию и чувства на положительных вещах, чтобы мы притягивали больше этих хороших вещей.

Но некоторым людям полезно сначала вкратце представить, чего они не хотят, , чтобы вычеркнуть эти пункты из своего списка.

Для пояснения возьмите лист бумаги и быстро запишите типы вещей, которые, как вы знаете, не интересуют. Затем отложите список на день, и когда вы вернетесь к нему свежим взглядом, вы уметь увидеть узор .

Это работает независимо от того, какое решение вам нужно принять — выбрать идеальную пару, идеальное место для отпуска или куда поступить в аспирантуру.

Контраст (определение противоположности тому, чего вы не хотите) — ключевой шаг к освобождению от негатива.

3. Задайте себе вопрос о процветании, чтобы избежать негатива

Успех и процветание — это заряженные слова, которые могут активировать различные эмоциональные реакции в зависимости от человека, который их слышит.

Поскольку наши ценности могут развиваться по мере того, как мы приобретаем жизненный опыт, важно, чтобы каждый из нас периодически задумывался о том, что эти слова «процветание» и « успех » означают для нас как личности.

Строго говоря, слово успех означает достижение цели или цели.

Успех также относится к достижению процветания.

Однако каждый из нас определяет процветание по-разному.

Вы можете повернуть шкалу вашего личностного роста до максимальной скорости, спросив себя «Что на самом деле означает для меня процветание?» , а затем отвечая на этот вопрос со всей жестокой честностью, на которую вы способны.

Исцеление ваших личных ассоциаций с деньгами — ключ к избавлению от негатива.

4. Рассматривайте негатив как болезнь, а здоровье как богатство

Когда мы чувствуем себя невидимыми, иногда возникает соблазн снизить нашу вибрацию, чтобы другие могли заметить или оценить нас.

Но понижать частоту по какой-либо причине неразумно.

Это как когда люди соглашаются быть гостями у Джерри Спрингера. Вроде бы хорошая идея (бесплатный отель, по телевизору), но это имеет неприятные последствия.Жизнь не обогащается.

Личностный рост — это процесс внимательного изучения того, как вы справляетесь с жизнью изнутри, и максимального использования своего потенциала перед смертью.

Если у вас есть амбициозные, четко определенные цели — или просто ощущение, что вы могли бы еще больше изменить мир к лучшему — объективный взгляд на свою жизнь может помочь вам реализовать ваши мечты.

«… единственный соперник — это собственные возможности; Единственная неудача — неспособность соответствовать собственным возможностям »- Абрахам Маслоу

Жизнь научила меня, что истинное процветание — это отличное здоровье.Потому что, когда вы наслаждаетесь прекрасным здоровьем, все остальные ваши ценности становятся более выраженными.

Например, если вы цените отношения, то крепкое здоровье даст вам физической энергии и времени, чтобы полностью присутствовать для ваших друзей и близких.

Чтобы быть в тесных и постоянных отношениях с другими людьми, нужно действительно быть живым, и это также помогает иметь устойчивую энергию.

Людям, которые всегда немного устают и беспокоятся, труднее полностью присутствовать для тех, кого они любят.Отличное здоровье может стать противоядием.

Представьте, что негатив вредит здоровью клеток, а позитив восстанавливает и исцеляет.

5. Признайте, что нужно больше узнать о последствиях негатива

Я помню, как в молодости меня преследовал мой реализованный потенциал и .

Я знал, что могу многое предложить миру , но иногда мне казалось, что я просто крутю свои колеса.

Сосредоточившись на собственном разочаровании и стыде, я еще больше погряз в негативе.

Было ли у вас когда-нибудь стойкое чувство, что вы можете реализовать еще больше своего собственного потенциала?

Я рад сообщить, что я кое-чему научился за последние 52 года, но мне все же нужно периодически напоминать себе, что у меня гораздо больше, чтобы узнать, испытать и запомнить .

В среднем возрасте есть что-то такое, что искушает думать, что вы уже выучили большую часть того, что вам нужно знать. Эти пресыщенные мысли — начало вырождения, и вы можете заменить их чувством энтузиазма, чтобы исследовать еще больше загадок жизни.

Ваше путешествие открытий еще не закончено.

6. Разработайте новую успокаивающую стратегию, чтобы заменить негатив

«Метаболизация» — это внутренний процесс , в котором вы берете что-то потенциально опасное, а превращаете это во что-то полезное .

Например, принять страшную мысль и превратить ее в осознание , что вы сильнее, чем вы думали ранее, или взять нервную мысль и превратить ее в возбуждение .

Трудно получить действительно хороший импульс для личного роста, если у вас нет хорошей стратегии метаболизма тревоги . Потому что, когда приходит время узнать что-то в себе — то, что, как вы чувствуете, на мгновение будет больно видеть, — вы можете позволить себе отвлечься, чтобы избежать боли.

Беспокойство — это часть жизни на Земле. Если вы сознательно не находите более здоровых способов справиться с ежедневным эмоциональным дискомфортом, у вас может возникнуть соблазн «лечить» свою тревогу чем-то менее полезным, например, сахаром, отрицанием, сигаретами, рецептурными опиатами… чем угодно.

«Вы можете попасть в колею, имея привычные негативные мысли. Негатив может привести к застою, заставляя вас чувствовать себя застрявшим в жизни и уменьшая вашу радость. Это внутренняя модель , поведения, которая со временем может привести к появлению нежелательных обстоятельств, как внешний . Хотя иногда может показаться, что негативность изменить трудно, это не невозможно. Выявляя негативные мысли и заменяя их позитивными, вы можете наполнить свою повседневную жизнь большим количеством моментов удовлетворения и улучшения здоровья.”

Не существует «единственного» правильного способа справиться с тревогой. Все немного разные. Изучите свои варианты. Для меня медленное, глубокое дыхание является заземлением. Кроме того, когда я делаю упражнений ежедневно, это, кажется, помогает моему химическому составу мозга. Это делает меня ярче и оптимистичнее.

Вдобавок способность быть свидетелем моих собственных мыслей спокойно, как я думаю о них, и наблюдать закономерностей в моем мышлении, оказалась чрезвычайно полезной. Когда я объективно вижу себя мыслящим с негативом, я могу остановиться и исправить свой курс, прежде чем перестану слишком сильно напрягать себя.

Какие успокаивающие стратегии могут подойти вам ?

Поиск более здоровых способов уменьшить беспокойство также может помочь вам избавиться от негатива.

Дейн получил степень магистра в области глубокой психологии консультирования в Тихоокеанском аспирантуре. Его прошлые профессиональные приключения включают работу терапевтом и специалистом по выписке в программе стационарного лечения больниц с двойной диагностикой, директором по цифровому маркетингу в брокерской компании по недвижимости, а также десятилетия, проведенные в качестве профессионального тренера по фитнесу и пилатесу.Сегодня Дэйн является защитником здорового образа жизни и курирует популярный информационный бюллетень о качестве жизни — бесплатное еженедельное обновление для творческих людей, которые хотят увеличить свою ежедневную радость. В настоящее время он ведет новый онлайн-курс « Silver and Strong: Как достичь фантастической формы после 50 лет », который помогает людям научиться есть, чтобы стать сильнее. Подробности смотрите по ссылке .

7. Верьте во что-то более сильное, умное и любящее, чем вы

Чтобы значительно улучшить свое физическое здоровье, и счастье, вам нужно будет уметь отдать свои разочарования чему-то более высокому, чем вы.В противном случае все мировые проблемы могут свести вас с ума.

Могут работать духовные или религиозные традиции. Это действительно помогает представить, что существует бесконечное поле интеллекта, сострадания и творчества , частью которого являетесь вы и все остальные — но, если это слишком мягко для вас, может быть, вы просто запомните это, даже если вы этого не сделаете. У вас есть все ответы, вы все еще верите, что завтра планета будет вращаться так же, как сегодня.

Экспериментирование с новыми, более поддерживающими убеждениями также может помочь вам освободиться от негатива.

8. Прощай, негатив! Создайте другую благодарность

Я знаю, вы слышали это раньше. Но вот кое-что, что вы, возможно, не пробовали : вместо того, чтобы просто иметь интеллектуальную мысль о благодарности (другими словами, определить что-то, за что вы можете или должны чувствовать благодарность), попробуйте превратить эту мысль в настоящий , физический, висцеральный, ощущение .

Вот что мне подходит:

  • определитесь с чем-то, за что вы можете быть благодарны, затем на мгновение задержите этот образ в своем уме.
  • Затем представьте, что ваше сердце становится очень легким, а грудь немного приподнимается.
  • луч радости и признательности от вашего сердца, пока вы не представите себе, что все ваше тело сияет.
  • пусть это будет хорошо.

Мыслить с благодарностью — это хорошо. Еще лучше быть благодарным. Более того, клеток вашего тела будут вам благодарны в виде улучшения здоровья.

Благодарность абсолютно необходима для высвобождения негатива.

9. Собственная ответственность за то, что происходит (каждый раз)

Для каждого из нас может быть особенно сложно взять на себя конкретную ответственность за свою жизнь и то, что в ней происходит.

Чтобы это сработало, вам нужно представить, что «вы получаете то, что вибрируете». Будет даже лучше, если вы сможете этому поверить. Но для тех из вас, кто не верит, что вы создаете обстоятельства своей жизни мыслями, которые у вас есть, просто притворимся , что это правда, и действуем соответственно.

Когда случается что-то неприятное, спросите себя спокойно и с любовью, «Как именно я создал это и что я могу сделать, чтобы создать что-то лучше?»

«Ты не исчезнешь, не умрешь или не сойдешь с ума, если возьмешь на себя ответственность»

Не поддавайтесь искушению доказать, что это неправда. Необязательно играть роль юриста и приводить примеры голодающих детей. Для этого упражнения вам вовсе не нужно сосредотачиваться на трагедиях других людей.Сосредоточьтесь на своем. Собственная жизнь . И владеют им.

Что помогает этой стратегии работать особенно хорошо, так это когда вы обращаете внимание на энергию за владения.

Обладание обстоятельствами с чувством вины или стыда отличается от владения двумя ногами, твердо поставленными на и подбородком на уровне .

Когда вы спрашиваете себя: « как я это создал? »спрашивайте не с места жертвы, а со стороны вас, где обитает здравый смысл .

Кстати, если с кем-то напортачили, то назовите. Скажите, что вы сделали, выразите сожаление, скажите, что этого больше не повторится (и серьезно), и — за серьезные проступки — возместите это перед человеком. Не беспокойтесь, что это противоречит вашему видению себя. Вы не исчезнете, не умрете или не сойдете с ума, если возьмете на себя ответственность.

Личная ответственность — ключ к освобождению от негатива.

10. Будь веселым вместо трудоголика

Когда что-то идет правильно в вашей жизни, празднуйте этот успех в уме.Отмечая свои успехи, культивируя и сосредотачивая свою страстную энергию на задачах, проектах и ​​людях, которых вы любите больше всего, ваш успех может возрасти в геометрической прогрессии.

11. Начни фантазировать

Выключите телевизор, выключите телефон и отправляйтесь на прогулку.

Пусть ваш разум блуждает:

  • о чем ты мечтаешь?
  • в своих мечтах, где ты?
  • что на тебе надето?
  • как именно вы себя чувствуете?
  • кто с тобой?

На этом этапе процесса вы должны избегать критики собственных мыслей или оценки того, что реально или доступно: позвольте своему воображению разыграться!

12.Двигаться к подлинности

Когда у вас появятся идеи о том, что вы можете сделать, не поддавайтесь искушению представить, что другие люди подумают об этом .

На этом этапе вы хотите, чтобы ваши творческие ворота широко открылись.

Если у вас есть визуальный образ веселья в цирке в роли артиста на трапеции… продолжайте это делать.

13. Спросите себя: «Сколько времени это может занять?»

Это важный. Есть несколько прекрасных снов. Но если для их достижения потребуется 10 лет, вы, , знаете, , что потеряете интерес.

Измеряя время, которое может потребоваться для достижения цели, а затем вообразив, что вы путешествуете по этому процессу, вы можете получить гораздо более четкое представление о том, предназначена ли эта цель для вас .

Например, вам может понравиться образ концертного пианиста, но вы понимаете, что через 8 лет — или через 12 000 часов практики — вам станет скучно.

Сколько бы времени ни потребовалось для реализации вашей идеи, вы также должны иметь возможность в основном поддерживать огонь страсти в своем животе на протяжении всего этого периода.

14. Создавайте новые цели

Большинство людей знают о важности тщательной постановки новых целей, но только 3% профессионалов на самом деле регулярно проходят этот жизненно важный процесс.

Причина, по которой вы ставите цели, заключается в том, что отслеживание и достижение целей помогает сделать вас счастливее на работе и повышает вашу личную продуктивность и процветание.

Хотите избежать негатива? Вот несколько важных соображений при установке новых целей:

  • чего именно вы собираетесь достичь?
  • хорошая цель не является туманной и легко проверяется другими.
  • Мечтайте о большом, но при этом сохраняйте свою цель в пределах реалистичности.
  • как эта цель может увеличить ваш доход?
  • как эта цель может увеличить вашу радость?
  • вычислите , когда вы хотите достичь большой цели, затем работайте в обратном направлении , создавая вехи по пути (это просто для того, чтобы дать вам общее представление, поскольку, в конечном счете, у Вселенной есть свое собственное расписание).

15. Начни распознавать закономерности в своей жизни

Есть — это связь между вещами, которые вы думаете, и вещами, которые вы испытываете, .

Все во вселенной состоит из энергии — даже ваши мысли.

Ваши мысли — это вибрации; они похожи на маленьких сообщений , которые вы отправляете вселенной.

Если мой метод выражения благодарности слишком банален для вас, попробуйте следующее: представьте на мгновение, что Вселенная настроена так, чтобы дать вам больше того, на чем вы обычно сосредоточены.

Постарайтесь помнить, что ваши вибрации и ваше процветание идут рука об руку.

Например, у всех есть тайные представления о деньгах. Отношения человека с энергетической системой, которой являются «деньги», создают вибрационное поле.

Это означает, что всякий раз, когда у вас возникает мысль или чувство о деньгах, Вселенная подслушивает .

Когда вселенная наблюдает повторяющуюся закономерность в ваших мыслях о деньгах, она посылает вам опыт, который поможет вам подтвердить эту привычную мысль.

Вот почему так важно периодически контролировать нашу собственную внутреннюю «болтовню разума».”

Как-нибудь днем, когда вы заняты, как обычно, , если бы вы выключили телефон и сели на десять минут тихой медитации, вы могли бы объективно прислушаться к своему разуму, пока он болтает.

Этот процесс объективного внутреннего слушания сначала может показаться пустой тратой времени, но вскоре вы обнаружите, что это одна из самых продуктивных вещей, которые вы можете сделать.

По мере того, как вы научитесь объективно наблюдать за своей собственной болтовней (иногда это называют «наблюдение за наблюдателем»), вы скоро сможете распознавать различия и маркировать определенные сегменты болтовни:

  • «о, это мысль»
  • «о, это чувство»
  • «о, это убеждение.”

Люди, которые регулярно медитируют, в конечном итоге могут быть еще более конкретными, определяя болтовню, которая играет у них в голове:

  • «о, это приговор»
  • «о, это чувство стыда»
  • «о, это грусть»
  • «о, это тревога»
  • «о, это юмор ».

И чем более последовательно человек медитирует, тем больше он или она может выдержать моментов, когда нет никакой болтовни ума, а только постоянное внутреннее спокойствие и мир.

Доктор Уэйн Дайер называл это «перерывом» и часто говорил, что одна секунда перерыва стоит больше часа сна и что вы можете получить эквивалент полного сна ночи, проведя несколько минут в разрыв — вот какой это реставрационный .

Вы также можете разбогатеть, если будете напыщенными, безжалостными или эксплуатирующими (многие люди становятся богатыми таким образом), но у этих людей, как правило, более слабое здоровье, неутешительные отзывы о жизни и — что, возможно, наиболее важно — только самый поверхностный вид счастья.

Я предполагаю, что вы хотите испытать душевную, безграничную, яркую радость, которая улучшает ваше собственное здоровье. и также затрагивают окружающих вас людей, изменяя мир к лучшему.

Слишком занят, чтобы прочитать оставшуюся часть этой статьи? Приколите его на потом.

16. Начни думать о своем уме как о магните

Регулярно ли в вашей жизни появляются возможности?

Чувства поразительно сильны.

Ключевая идея закона притяжения состоит в том, что ваши самые доминирующие и последовательные чувства в конечном итоге найдут путь к проявлению .

Стратегия использования закона притяжения состоит в том, чтобы распознать, когда внутренние привычные чувства в конечном итоге проявляются в реальных внешних обстоятельствах, а затем отметить положительные проявления (чтобы привлечь больше того же).

Чтобы уменьшить частоту негативных проявлений в нашей повседневной жизни, мы можем изменить свое мышление и убеждения, избавившись от негативных привычек мышления и заменив их со временем более позитивными (см. Пункт 9 выше о свободе мысли). извинения и № 17, ниже, о свободе прощение ).

Для меня «процветание» означает больше, чем деньги. Фактически, деньги — это всего лишь одно из проявлений энергетической системы, то есть процветания.

Я воспринимаю благополучие как отличное здоровье.

Я твердо уверен, что когда у человека отличное здоровье, он наслаждается максимальным изобилием — потому что с крепким и совершенным здоровьем возможно почти все. Как говорится, мир — твоя устрица.

Прямо сейчас, в этот самый момент, у вас есть частота колебаний, которую Вселенная считывает .

Какие вибрации вы посылаете другим?

Какой ответ вы получаете?

Одиночество раннего утра часто дает идеальные возможности для самоанализа и честной оценки.

Я продолжаю верить в важность объективного рассмотрения наших повседневных ритуалов и привычек.

Во время недавнего тридцатидневного эксперимента по пробуждению и вставанию в 4:15 утра., Я смог пережить эти тихие моменты и дать своему разуму возможность очиститься и сосредоточиться — что-то необычное в наш век многозадачности и мгновенных медиа.

Одна концепция, к которой я постоянно возвращался, заключалась в том, что у каждого из нас есть огромная сила задавать тон нашей собственной жизни — оказывать большее влияние на опыт, который у нас есть.

До сих пор мой жизненный опыт научил меня тому, что выделяемая нами энергия не только поглощается другими, но и отражается обратно к нам.

Ключ к наслаждению жизнью — это заботиться о своем внутреннем мире , как если бы это был сад.

Откройте для себя удовлетворение и радость от ведения противовоспалительного образа жизни:
• Получите мышечную силу и высокую энергию
• Развивайте гибкие суставы и улучшайте осанку
• Растворите мозговой туман и улучшите ясность ума
• Уменьшите отложения висцерального жира вокруг талии.

Чтобы добиться успеха после 50 лет, нужен вдохновенный план. Мой новый учебник разработан с единственной целью — помочь вам быстро поправить здоровье.Это пошаговое руководство по возвращению в фантастическую форму, представленное в стратегической последовательности. Вы научитесь правильно питаться после 50 лет. Одежда будет лучше сидеть на вас. Вы будете чувствовать себя подтянутым и спортивным. Даже ваша кожа улучшится. Подробности смотрите по ссылке .

Как любил спрашивать мистер Роджерс, «что вы выращиваете в саду своего разума?»

По крайней мере, два раза в день намеренно выходите из режима автопилота, осознанно возвращаясь к ощущениям на собственном дыхании.Освободите суждение и взрастите благодарность .

Затем позвольте себе ощутить настоящее физическое ощущение благодарности внутри своего тела (вы почувствуете, как ваше сердце становится легче, радость поднимается). Это абсолютно изменит ваше вибрационное поле.

Вы можете сформировать из этих колебаний сильные самовоспроизводящиеся петли , часто называемые победными сериями, хорошими привычками, симбиозом или «на ходу».

Как правило, энергия процветания — и, опять же, я включаю хорошее здоровье в определение слова процветание — не сильно привязана к амбивалентным мыслям человека.

Привычная амбивалентность не допускает потока.

Энергетические системы денег и здоровья сильно привлекают чувства радости и энтузиазма (это еще одна причина, по которой утро может быть прекрасным временем для празднования ваших успехов).

(Между прочим, эта великая проявляющая сила также может развиваться в паттерны негативности, что приводит к разочарованию, усталости или общему недомоганию. Так что будьте внимательны.)

Может быть очень полезно регулярно уделять время исследованию и корректировке чувств и мышления , которые мы развиваем внутри себя.

Такое отношение к нашему разуму улучшает наши мысли и чувства — и даже наши убеждения — давая нам более позитивный взгляд на вещи, что, в свою очередь, повышает частоту тех вибраций, которые мы излучаем, что затем привлекает лучший набор обстоятельств. Чем выше наши вибрации, тем лучше качества людей, которых мы привлекаем в свою жизнь.

Вам не нужно вставать до восхода солнца, чтобы следить за своими вибрациями, но я настоятельно рекомендую выделять время — по возможности ежедневно — для отдыха и размышлений.

Если вы научитесь мыслить более позитивно, у вас будет разблокировано — один из ключей к чувству благополучия и радости.

17. Поймите, что в вашем мозгу есть звуковая дорожка

Существуют проверенные привычки в отношениях, которые помогают людям жить дольше и здоровее:

  • больше смеется
  • больше занимается сексом
  • есть домашнее животное
  • состоит в браке

Исследования показывают, что человек подвергается большему риску сердечных заболеваний без сильной сети друзей и семьи.

Одиночество может вызвать воспаление в клетках тела, а для здоровых людей изоляция может быть столь же опасной, как и высокий уровень холестерина или даже курение. (Это сложно для кого-то вроде меня — крайнего интроверта, которому требуется огромное количество одиночества, чтобы перезарядить свои батареи. Я противодействую этому, проводя время на природе — еще один эффективный способ удовлетворить потребности, связанные с эмоциональным ударом, — и поддерживая настроил слух на собственные мысли).

Когда мы находим время, чтобы на самом деле наблюдать за нашими собственными мыслями, когда они возникают, мы понимаем, что они часто сосредоточены в будущем или прошлом, что обычно не успокаивает наши тела.

Новое исследование, основанное на долгосрочном исследовании старения, показывает, что счастливые люди не только больше наслаждаются жизнью, но и имеют более продолжительность жизни , чтобы наслаждаться ею. Вот почему для нас может быть чрезвычайно полезно уделять пристальное внимание нашим мыслям, а затем перенаправлять их, когда мы видим, как мы думаем с негативом.

Вот почему прощение других — одна из самых исцеляющих вещей, которые мы когда-либо можем сделать для себя, поскольку акт прощения может помочь сорвать беглый поток повторяющихся негативных мыслей.

Помните, что иногда в нашей напряженной повседневной жизни странно сложно погрузиться в настоящие чувства. У нас есть склонность к интеллектуальному признанию . И это нормально. Начните с этого места, если вам нужно (см. № 8 выше).

После того, как вы подумаете о чем-то, за что вы можете почувствовать благодарность, переходите от идеи к этой самой эмоции.

Мне нравится представлять, что мое тело становится легче, а сердце всплывает, как гелий, и излучает игривость и любовь. Черт возьми, иногда я даже поднимаю руки над головой на праздновании ! Судите меня, если хотите, но я говорю вам, у меня это работает.

Негатив ведет к печальным событиям.

Чтобы оставаться здоровым на долгое время, слова, которые играют в нашем мозгу, должны быть как можно более позитивными:

  • какие из вышеперечисленных идей вы уже мастерски используете?
  • что вы хотите усилить?

Краткое описание успешного избегания негатива

По мере того, как ваши мысли становятся обычно более позитивными и радостными, вы разовьете своего рода импульс.

Хорошие вещи могут происходить чаще.

Это происходит в значительной степени из-за отношений .

Когда вы станете более ярким человеком, вы привлечете более яркий круг людей в свою повседневную жизнь.

Чем больше радостных людей вы знаете, тем больше у вас будет процветания.

«Вы не можете бороться за радость. Борьба и радость не на одном канале. Вы радуетесь своему пути к радости. Вы смеетесь на пути к успеху.Благодаря твоей радости приходят хорошие вещи ». — Абрахам-Хикс

Вы можете использовать законы притяжения, чтобы согласоваться с энергией процветания, а создать больше возможностей в вашей повседневной жизни:

  • положительный внутренний диалог ведет к испусканию положительных вибраций
  • положительные вибрации привлекают положительные результаты
  • чем здоровее болтовня внутри вашего разума, тем здоровее станет ваша внешняя жизнь.

По сути, это достигается путем сосредоточения вашего времени, энергии и внимания на том, чего вы хотите (а не на том, чего вы не хотите).

Закон притяжения — это когда привычные чувства в конечном итоге проявляют реальные внешние обстоятельства — естественный закон, действующий во вселенной подобное-притягивает-подобное .

Постоянно сосредотачиваясь на положительных или отрицательных вещах, можно добиться положительных или отрицательных результатов.

Negativity Detox 101 — Как убрать негатив из своей жизни

Негатив — это факт жизни, потому что все мы в тот или иной момент испытываем негативные мысли.Иметь их — это нормально, но если вы продолжите кормить их, они могут превратиться в более серьезные проблемы, такие как депрессия или беспокойство. Если у вас уже есть психическое заболевание, то вы знаете, что негатив — это обычное бедствие, как будто оно никогда не исчезнет. Я обнаружил, что детокс-негатив действительно помог мне преодолеть депрессию и по сей день делает мою жизнь более приятной и удовлетворяющей.

Когда я выбираю позитив и удаляю негатив, я достигаю своих целей быстрее, потому что я более мотивирован, взволнован и счастлив.Я более творческий, у меня больше возможностей делиться светом и служить другим.

Чтобы провести детокс-токсикологию, я описал здесь простые шаги. Честно говоря, эти «простые» шаги НАМНОГО легче сказать, чем сделать. Они могут потребовать времени и практики, но я знаю, что если вы хотите измениться, вы сможете это сделать. Я также приглашаю вас прийти из места любви. Мы часто слишком строги к себе, критикуя каждое наше движение. Вместо того, чтобы унижать себя за ошибки или слабости, начните с любви и признайте, что всегда есть место для улучшений и изменений.Так что читайте дальше, чтобы узнать, как провести тщательную детоксикацию негатива и пригласить свет и алоху обратно в свою жизнь!

Получить заземление

Часто мы находимся в нашем собственном маленьком свободном пространстве, настолько погруженные в то, что там происходит, что мы не можем даже сосредоточиться на том, что на самом деле происходит в действительности. Обычно это происходит, когда мы чувствуем, что совершили ошибку, плохо выглядим или у нас есть личная слабость, которую трудно преодолеть.

Во-первых, ты прекрасно выглядишь. 🙂 Во-вторых, все мы делаем ошибки и у всех есть слабости — это просто факт жизни.Однако проблема возникает, когда мы начинаем снова и снова повторять в голове свои недостатки. Мы анализируем каждое наше движение, каждое наше намерение…

Нормально оценивать себя и стремиться к совершенствованию, но нельзя критиковать себя за это. Определенно исправьте ситуацию, если вы кого-то обидели, но, насколько я понимаю, вы похожи на меня и обрушиваетесь на себя из-за мелочей: «Правильно ли я сказал?» «Почему я надел это?» «Я выглядел так глупо…»

Негативный разговор с самим собой может продолжаться и продолжаться — я знаю это, потому что был там! Когда вы начнете попадать в ловушку в свободном пространстве, поставьте обе ноги на землю, сделайте глубокий вдох и затем ОСТАНОВИТЕСЬ.Сознательно останавливайте негативные мысли прямо на их пути.

Продолжайте глубоко дышать. Позвольте отрицательной энергии покинуть ваше тело и замените их положительными, утвердительными предложениями, например: «Ты сделал все, что мог», или «Ты отлично выглядишь», или «Я получил ценный урок».

Скажите все, что вам нужно, чтобы вернуть положительную энергию. Слишком часто, как женщины, мы берем увеличительное стекло и увеличиваем масштаб своих недостатков и слабостей. Давайте возьмемся за основу, сознательно взяв увеличительное стекло и рассмотрев те хорошие дела, которые мы делаем.

Совместите со своей целью

Негатив любит, когда у нас нет цели. Я помню, как новый учитель игры на фортепиано в местной музыкальной школе, я изучил метод обучения игре на фортепиано совершенно вне моей зоны комфорта. Мои первые несколько недель преподавания были трудными. Я чувствовал себя неподготовленным и не понимал ПОЧЕМУ некоторые методы и занятия на фортепиано.

Когда наш тренер приехал в город, мы, учителя по игре на фортепиано, задали ему вопросы об учебной программе и о том, как она может работать.В конце концов он остановил нас и спросил: «Каждый раз, когда вы чему-то учите своих учеников, спрашивайте себя:« Какова цель? »»

Это заставило меня много задуматься. Поскольку я не знал цели — ПОЧЕМУ — некоторых классных занятий, это принесло негатив в чувство неуверенности, незащищенности и уныния. Это касается и нашей жизни. Если мы просто живем каждый день, не зная, какова наша цель, то как мы можем быть счастливыми? Как мы можем чувствовать себя значимыми и удовлетворенными?

Я привык часто спрашивать себя: «Как я могу выполнить меру моего творения?» Я знаю, что Бог создал меня по какой-то причине, и что у меня есть влияние, чтобы изменить мир … но я не всегда знаю, как это сделать, поэтому я прислушиваюсь к впечатлениям, которые получаю, и переживаю их.Я намеренно каждый день стараюсь соответствовать своей цели.

Я делаю то, что кажется мне правильным и будет влиять на меня в долгосрочной перспективе. Для меня это услуги, творчество, письмо, упражнения и обучение. Конечно, есть вещи, которые нужно сделать, например, стирка и посуда, но они также помогают мне соответствовать моей цели, предоставляя мне чистое, организованное пространство для создания. Обыденные дела также помогают мне оставаться дисциплинированным со временем. По мере того, как вы соглашаетесь со своей целью, вы чувствуете ПОЧЕМУ, стоящую за вашей жизнью, и объясняете свои поступки.Это удаляет негатив, когда вы, наконец, попадаете в точку «хорошего самочувствия», точку, в которой вы делаете то, для чего были созданы.

Собирать + создавать хорошую энергию

В мире слишком много отрицательной энергии. Ненависть, гнев, обида, вина… все это негативные чувства. Конечно, вы можете обратиться к Христу за покаянием, но мы также можем научиться избегать негатива в первую очередь.

Я приглашаю вас оценить вещи в вашей жизни, которые приносят плохую энергию.Один очень яркий пример плохой энергии — это сплетни. С тех пор как я была маленькой девочкой, я ненавидела сплетни. Ненависть — это очень сильное слово, но я просто ненавидела их и до сих пор ненавижу. Живя на Гавайях, я слышал, как мой отец, мои тети, дяди и бабушка сплетничают на кухне о других членах семьи.

Они хихикали и высмеивали внешность, условия жизни и выбор образа жизни. Я, естественно, не доверял им именно по этой причине. В детстве я избегал сплетен любой ценой.Когда друзья или знакомые начинали сплетничать, я говорил что-то хорошее о человеке, о котором они говорили, а затем менял тему.

Энергия всегда менялась, когда я менял тему. Он перешел от этой темной, слабой, болезненной формы энергии к положительной, вдохновляющей энергии. Я слышал одну старую историю чероки, которая звучит примерно так:

«Внутри меня идет борьба, — сказал старик чероки своему внуку.

«Это ужасная битва между двумя волками.Один — зло — это гнев, зависть, печаль, сожаление, жадность, высокомерие, жалость к себе, вина, обида, неполноценность, ложь, ложная гордость, превосходство и эго ».

Он продолжил: «Другой хороший — это радость, мир, любовь, надежда, безмятежность, смирение, доброта, милосердие, сочувствие, щедрость, истина, сострадание и вера. Та же борьба происходит внутри вас — и внутри каждого другого человека тоже ».

Внук задумался на минуту, а затем спросил деда: «Какой волк победит?»

Старый чероки просто ответил: «Тот, кого ты кормишь.”

Я не думаю, что это нуждается в подробном объяснении — это прекрасно иллюстрирует, что именно я чувствую в отношении создания и сбора хорошей энергии. Я надеюсь, что у вас хватит мудрости сделать осознанный выбор.


Будьте благодарны

Священные Писания часто говорят: «Всегда непрестанно молитесь», и это кажется утомительной мыслью. Однако я обнаружил, что непрекращающаяся молитва может означать просто молитву благодарности в моем сердце.В своих действиях и мыслях я могу выразить нежную признательность за многие мелочи, которые он мне дал.

Если нужно, напишите список вещей, за которые вы благодарны. Или в своих личных молитвах просто совершите полную молитву благодарности. Вы будете удивлены, узнав, как чувство благодарности может помочь вам подняться над негативом.

Окружите себя хорошими вещами

Я фанат красивых вещей, таких как природа, поэтическое письмо и умиротворенная музыка. Я также люблю участвовать в хороших делах, таких как служение моей супруге, семье, соседям, церкви, сообществу и моему интернет-сообществу (вам!).Когда вы окружаете себя позитивными, полезными, вдохновляющими людьми и занятиями, вы становитесь им. Найдите время, чтобы окружить себя прекрасным и хорошим в жизни.

Следи за своими мыслями

Подобно истории о человеке чероки и его внуке, мы можем выбирать наши мысли. Очевидно, что мы не застрахованы от вещей, с которыми просто случайно сталкиваемся, например, смотрим порнографию на обложке журнала на заправке или переживаем насилие со стороны кого-то другого, но мы можем выбирать, как мы реагируем на наш опыт.Вы кормите то, что видели или пережили? Или вы решите отпустить их и продолжить движение вперед?


Воспоминание о прошлых обидах может вызвать негатив. Это действительно может остановить ваш рост. Я знаю слишком много женщин, парализованных болью разрыва, развода или предполагаемой неудачи. Этот жизненный опыт ужасно ранит, но не позволяйте этому стать историей вашей жизни. Научитесь подниматься над негативными мыслями и видеть вещи такими, какие они есть на самом деле. Если вы относитесь к кому-то негативно, попробуйте послать ему хорошую энергию.Прощение — действительно дар от Бога.

Стремиться к духовности

Я обнаружил, что моя надежда и счастье проистекают из моей веры в Иисуса Христа. Знание того, кто он такой, узнавание о нем и постоянное стремление следовать его примеру принесло мне величайшее удовлетворение в жизни. Если я намеренно стремлюсь к духовности, моя жизнь станет намного лучше.

Утренний распорядок дня, состоящий из пары и личной молитвы, изучения Священных Писаний и физических упражнений, действительно помогает мне сформировать правильное мышление на весь день.Я чувствую себя уполномоченным, зная, что Бог любит и одобряет меня. Я знаю, что то же самое может случиться и с вами!

Найти баланс

Иногда мы становимся негативными, делая что-то слишком много или слишком мало. Например, если мы слишком мало тренируемся, мы можем набрать вес, вызывая неуверенность в себе… что ведет к негативному отношению к себе. Другой пример: если мы делаем что-то слишком много — например, прокручиваем социальные сети, — мы становимся негативными и даже впадаем в депрессию всякий раз, когда не можем этого сделать.

Наркомания также вызывают огромный дисбаланс в теле и уме. Пристрастие к наркотикам, алкоголю, порнографии или другим унизительным и вредным привычкам действительно может привести к деградации души и вызвать тьму в нашей жизни. Пристрастия вызывают слепоту по отношению к вещам, которые имеют наибольшее значение в жизни … потому что все, что человек может почувствовать, — это желание иметь больше зависимости. Если вам нужна помощь с зависимостью, я призываю вас обратиться за помощью.

Если вы пристрастились к чему-то вроде социальных сетей, покупок, Netflix или еды, вы все равно можете обратиться за помощью к другу по подотчетности, кому вы можете отчитываться в конце дня или недели.

Преодолевая зависимости и находя баланс в своей жизни, мы получаем больше возможностей смотреть на вещи с более широкой точки зрения. Мы видим, что для устранения негатива нам нужен здоровый баланс в нашей жизни.

Заключение

Я знаю, что, следуя этим шагам, вы можете вернуть в свою жизнь позитив и хорошую энергию. Благодаря этим стратегиям дар творчества благословил мою жизнь, особенно в том, что я верю и зная, что мы создаем свою судьбу.Независимо от жизненных обстоятельств, травм, психических заболеваний или жестокого обращения, негатив не должен длиться вечно. Мы можем создать свое будущее, заземляя себя, проявляя благодарность, соглашаясь с нашей целью, собирая хорошую энергию, стремясь к духовности, окружая себя красивыми и хорошими вещами и находя баланс.

Желаю тебе любви и света на твоем пути. Если вы хотите присоединиться к моему маленькому племени людей, стремящихся стать лучше, обязательно зайдите в мой инстаграм @naturallyaloha!

Посылаю всю любовь + хорошие флюиды,

Лей

стр.S. Если вы хотите сделать больше для своего благополучия и позитива, я создал бесплатный класс, который поможет вам укрепить свой характер, улучшить отношения и достичь общего благополучия! Нажмите сюда, чтобы узнать больше!

Прикрепить позже!

8 способов избавиться от негативной энергии из своей жизни

Негативная энергия влияет на всех нас и чаще, чем мы думаем. Потому что для многих из нас негативное мышление дается легче, чем позитивное.

В яркий солнечный день, когда все в вашей жизни, кажется, идет гладко, ожидаете ли вы наихудшего сценария? Я виноват в таком чувстве, и это происходит из-за отрицательного убеждения, которое у меня было всю мою жизнь.То есть жизнь не должна быть идеальной и постоянно что-то должно идти не так.

Несомненно, в жизни бывают взлеты и падения. Но активное ожидание спада, когда в вашей жизни все идет хорошо, может создать ненужные переживания. Говорят, что мы запрограммированы на ожидание опасности, потому что нашим предкам, жившим в дикой природе, приходилось все время быть начеку, чтобы оставаться в безопасности.

Но поскольку мы не живем в этом возрасте и больше нет потенциальной опасности, нам не нужно жить с этим стрессом.

Так как же нам высвободить эту негативную энергию, эти негативные мысли, которые не служат добру?

Рад, что вы спросили.

** Этот пост содержит партнерские ссылки. Я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас, если вы сделаете покупку по моей партнерской ссылке.

как убрать негативную энергию из своей жизни

1. Следи за своими чувствами

Ваши чувства могут сказать вам, излучаете ли вы сейчас положительную или отрицательную энергию.Если вы чувствуете себя хорошо, счастливым, взволнованным или довольным, значит, вы излучаете отрицательную энергию.

Если вы чувствуете грусть, ревность, недостойность или злость, вы излучаете негативную энергию. Но ощущение этих отрицательных эмоций не делает вас отрицательным. Эти эмоции необходимы, и их тоже важно иметь, поскольку это делает нас людьми. Потому что, если вы не знаете, что такое печаль, вы не сможете полностью испытать радость.

Но важно отметить, являются ли эти чувства вашими доминирующими в любой день вашей жизни.

Вы постоянно злитесь или грустите? Если это так, вы должны найти способы освободить их. Вот статья о том, как избавиться от отрицательных эмоций положительным образом.

А также, пожалуйста, проверьте, не вызван ли эмоциональный дисбаланс каким-либо заболеванием.

2. Замени негативные мысли позитивными

Вы испытываете негативные чувства из-за внутренних или внешних обстоятельств. Вы злитесь из-за того, что кто-то поступил с вами неправильно или у вас в голове возникли какие-то негативные мысли. Какими бы ни были обстоятельства, вы всегда можете контролировать реакцию.

Вы можете и должны признать, что сердитесь. Но вы также должны выпустить его, а не жить с этим. Когда вы позволяете гневу, негодованию или горе жить внутри вас в течение длительного времени, вы становитесь ожесточенным человеком.

А кто хочет жить негативным человеком? И никто не любит тусоваться с человеком, который постоянно излучает негативные флюиды. Так что прочувствуйте свои негативные эмоции, когда они возникают, и отпустите их через некоторое время.Не затыкайте это.

3. Глубоко дышите: все изменит

За эти годы в моей голове накопилось много эмоционального мусора и чувства низкой самооценки. Поэтому последние несколько недель я занимаюсь духовным очищением. Это действительно помогает, и мое мышление улучшилось. Я больше не чувствую себя недостойным, и моя уверенность возросла вдвое.

Недавно я встретил Бритт и Тару с elevatetheglobe.com. Они учат людей, как увеличить свою энергию и вибрацию с помощью практик Кундалини-йоги.Я не могу сейчас говорить о Кундалини-йоге, потому что еще не практиковал ее.

Но я сделал несколько техник глубокого дыхания, которым они учат, и это действительно помогло мне увеличить мою энергию и почувствовать себя счастливее. Я мгновенно чувствую подъем после сеанса медитации, который длится всего 3 минуты. Теперь я начинаю с этого утро, потому что жажду этой положительной энергии и вибраций. Если вы хотите знать, я купил это 21-дневное учебное пособие (ссылка ниже) и выполняю медитацию, которой они учат как часть этого задания.

Я был по-настоящему удивлен, когда испытал такой сдвиг в энергии, делая только глубокое дыхание, поэтому я посмотрел , как глубокое сознательное дыхание помогает нам .

Вот что я нашел:

  • Дыхание помогает снять беспокойство и успокаивает. Вы замечали, как дышите, когда находитесь в состоянии стресса? Вы делаете короткие вдохи через грудь. Ваша частота сердечных сокращений и ваше кровяное давление повышаются. Теперь подумайте о том, как вы дышите в расслабленном состоянии. Вы делаете медленные вдохи.Итак, когда вы выполняете медитацию с глубоким дыханием, вы сигнализируете своему мозгу расслабиться, потому что именно так вы дышите, когда расслаблены. И ты действительно чувствуешь себя расслабленным.
  • Насыщает ваше тело кислородом. Когда вы глубоко дышите, ваши легкие наполняются до отказа, и это помогает насыщать кислородом все ваше тело. Помогает повысить иммунитет и предотвратить заболевания. Неудивительно, что мы чувствуем себя более энергичными после сеанса глубокого дыхания, потому что оно обеспечивает больше кислорода для всех наших клеток и улучшает кровообращение, обеспечивая больше энергии.

Есть масса других преимуществ глубокого дыхания, но я не собираюсь углубляться в них, потому что здесь мы говорим о том, как привнести больше положительной энергии в свою жизнь, избавившись от отрицательной энергии.

А во время глубокого дыхания помогает представить, что вы вдыхаете все положительные вещи, такие как счастье и изобилие, и выдыхаете беспокойство, беспокойство, негатив, недостаток и т. Д.

По теме: Как начать личностное развитие и улучшить свою жизнь

4.Избегайте сплетен и сплетен

Энергия заразительна. Избегайте людей, которые распространяют негативную энергию. Сплетни — отличный способ похитить положительную энергию. Когда вы сплетничаете, вы сосредотачиваетесь на негативе других. Вы сосредотачиваетесь на недостатках и судите других, когда сами не совершенны.

Когда вы постоянно думаете о недостатках других, вы наполняете свой разум отрицательной энергией.

И вы никогда не знаете, как вы влияете на жизнь человека, о котором сплетничаете.Сплетни распространяются, как лесной пожар, и часто искажаются к тому времени, когда они проходят через десять человек. Вы же не хотите принести в этот мир столько негатива, не так ли?

Сплетни — это еще и результат глубокого несчастья, которое у вас внутри. Вы пытаетесь вызвать разочарование, обвиняя других. Но правда в том, что это только приносит больше негатива в ваш разум. Найдите первопричину своего несчастья и попытайтесь ее решить. Старайтесь улучшать свои собственные отрицательные качества, а не сосредотачиваться на других людях. Чтобы стать более счастливым человеком, вы должны смотреть на более светлую сторону, что помогает вам также смотреть на положительные стороны других людей.

Важно избегать людей, распространяющих негатив, и, что еще важнее, не становиться таковыми.

Но не всегда легко избегать людей, особенно если это любимый человек. В таких ситуациях я считаю полезным оградить себя от негатива, просто решив не позволить ему повлиять на вас.Если вы ежедневно занимаетесь духовной работой (медитацией, утверждением и т. Д.), Особенно в рамках утреннего распорядка, у вас больше возможностей. И по мере того, как это становится привычкой, внешние обстоятельства вас не особо беспокоят. Ваш внутренний мир настолько силен, что вы можете мгновенно распознать негатив, когда он встречается на вашем пути, и защитить его.

Медитация — мощная практика. Когда вы медитируете, вы учитесь признавать свои чувства и отпускать их, не позволяя им влиять на вас. Посредничество — это, по сути, наблюдение-признание-отпускание.И это то, что вы делаете, когда имеете дело с негативом. Признайте, что это негатив, и отпустите его, поскольку вы просто пассивный наблюдатель.

5. Ищите решения, а не жалуйтесь.

Лучше зажечь свечу, чем проклясть тьму

Жалобы приводят к новым жалобам и стрессу. Все мы любим рассказывать о плохой погоде или разгневанном боссе.

Когда вы жалуетесь, вы действуете с места неблагодарности .Он питает негатив внутри вас. И у вас остается только чувство нехватки и беспокойства. Жалобы также вызывают выработку гормонов стресса в организме, что приводит к таким заболеваниям, как сердечные заболевания, высокое кровяное давление, диабет и т. Д.

Станьте более ориентированными на решения. Когда вам захочется пожаловаться, спросите себя:

«Решает ли мою жалобу эту проблему?»

Если да,

«Жалуюсь ли я тому человеку, у которого есть полномочия решить мою проблему?»

Если да, то хорошо.

Если нет, то вы просто тратите время и силы, жалуясь случайным людям. Подумайте, что вы можете сделать, чтобы решить проблему. Или, если вы не можете найти решение прямо сейчас, постарайтесь быть благодарным.

Неважно, на сколько проблем в жизни у вас есть основания жаловаться, есть еще много других вещей, за которые вы можете быть благодарны. Это немедленно переключает ваше внимание с негатива на позитив, и вы чувствуете немедленное высвобождение негативной энергии.

В следующий раз, когда вам захочется пожаловаться, измените свою точку зрения.И сделайте это привычкой всякий раз, когда начинаете жаловаться. Со временем вы станете более позитивным человеком, и ваша жизнь изменится к лучшему.

Например, когда вы начинаете жаловаться на пробки, подумайте о том, как вам повезло, что вы управляете этой машиной. Не каждый может позволить себе роскошь купить машину, или не все достаточно здоровы, чтобы водить машину. Благодарность может мгновенно изменить ваше настроение с плохого мышления на изобильное.

Плохой погоды не бывает, есть только неправильная одежда.

По теме: Путеводитель по хюгге: датский секрет счастья

6. Записывайте свои негативные мысли

Как я уже сказал, для вашего здоровья важно чувствовать негативные эмоции. Но после этого вы должны эффективно их высвободить, чтобы эти мысли не кружились в вашей голове снова и снова.

Ведение журнала — это эффективный способ выбросить куда-нибудь свои мысли (я имею в виду бумагу) и выбросить их из головы. Как только вы отпустите их из головы, вы получите лучшую ясность и почувствуете себя хорошо, двигаясь вперед, поскольку вы больше не застряли в негативной энергии.

Итак, если в подростковом возрасте вы вели дневник, чтобы выразить свое разочарование, не оставляйте эту привычку. Он подходит для любого возраста и для людей любой профессии (ведение журнала подходит не только писателям и ботаникам). Это тоже не делает вас не крутым.

На самом деле, многие врачи рекомендуют вести дневник при депрессии, тревоге и психическом здоровье. Если вы чувствуете, что у вас в голове зарождается негативная мысль, возьмите дневник и начните писать. Это поможет вам найти, что именно вас беспокоит, и противостоять этим эмоциям.

7. Деклаттер для удаления негатива

Физический беспорядок вызывает беспорядок в уме. Что вы чувствуете, когда идете в дом, где все предметы аккуратно хранятся на своих местах, а свежий воздух поступает через окна?

А как вы себя чувствуете, когда идете в дом, где все предметы разбросаны, и вы даже не можете сесть на диван, не боясь, что что-то ткнется вам в спину.

Даже если вы думаете, что у вас все в порядке с беспорядком, он влияет на вас .Вы получаете негативные флюиды, и это влияет на ваше настроение.

Чтобы избавиться от негативной энергии, начните навести порядок в доме. Просмотрите свои вещи и избавьтесь от тех, которыми вы не пользовались в течение года. Говорят, что если вы не использовали его в течение года, вы, вероятно, больше им не воспользуетесь.

Но мы цепляемся за свое имущество, опасаясь: «А что, если оно мне понадобится в будущем?». И таким образом мы накапливаем вещи и загромождаем наши дома. Много раз я обнаруживал, что долгое время даже не помню объект, от которого было трудно отказаться.

Согласно фен-шуй, беспорядок блокирует попадание положительной энергии в ваш дом. Беспорядок, будь то физический или умственный, забирает у вас энергию. Некоторые исследования показывают, что нашему мозгу трудно сосредоточиться в загроможденной среде.

8. Прогулка на природе

Исследования показывают, что прогулка на природе может уменьшить ваши негативные мысли. А также помогает повысить иммунитет, снизить кровяное давление, улучшить настроение, повысить творческий потенциал и т. Д. Это также причина, по которой многие люди выращивают комнатные растения, такие как кактусы, счастливый бамбук и т. Д.Растения очищают воздух, нейтрализуя токсичные газы в помещении и выбрасывая кислород в космос. Они следят за тем, чтобы в космос поступал лучший поток положительной энергии.

вывод

Я надеюсь, что эти советы помогут вам лучше осознать негативную энергию в вашей жизни. Осведомленность — это первый шаг к решению проблемы. Применив эти советы на практике, вы постепенно сможете стать более позитивным человеком и легко защитите себя от негатива.

Вы можете прочитать:

Дайте мне знать, что вы думаете об этом посте, в комментариях ниже!

Если вам нравится то, что вы читаете, пожалуйста, найдите время, чтобы ввести PIN-код и ПОДЕЛИТЬСЯ!

3 способа мгновенно избавиться от негатива из вашей жизни

Конфликт не может выжить без вашего разрешения — Др.Уэйн Дайер

Не всегда легко поддерживать здоровый и позитивный настрой. На самом деле это требует от вас много тяжелой работы и действий.

Вы можете просыпаться со всеми добрыми намерениями провести свой день с благодарностью, грациозно и счастливо — но затем негатив со стороны других обрушится на ваше душевное спокойствие — один за другим — пока вы не обнаружите, что извергаете ненормативную лексику, крича на себя. супруга или детей, впадающих в припадки гнева, депрессии или, возможно, даже тянущиеся выпить.Вместо того, чтобы разрушать собственное мышление, верните себе контроль!

Выполните эти три шага, чтобы избавиться от душососов, ненавистников, хулиганов и других, которые просто не уважают ваше благополучие.

1. Позвольте себе любить на расстоянии

Вы слышите телефонный звонок, и тут же возникает ваше беспокойство, ваше кровяное давление повышается, у вас начинает болеть голова, и вы бы предпочли ударить себя ножом в глаз, чем поднять его и поговорить с человеком на другом конце провода.Ваша интуиция, что-то из глубины вашей души, дала вам четкое предупреждение держаться подальше от звонящего — но вы все равно поднимаете его, как правило, на последнем звонке. Почему? Кто этот человек, который заставляет вас чувствовать себя должником? Кто-то из членов семьи хочет разобраться в вашем образе жизни? Это друг или коллега, который хочет пожаловаться на плохую ситуацию, которую они видели, и никогда не желает ее менять? Или это бывший бывший, который просто не может двигаться дальше? Кто бы это ни был, стоит ли рисковать своим блаженным состоянием ума? Нет! Правда в том, что вы никому не должны , ничего ! Пора начать заботиться о себе и пора перестать беспокоиться о том, что вы заставите чувствовать других.В конце концов, они беспокоятся о том, насколько сильно они вас раздражают? Попробуйте сказать в следующий раз: «Я забочусь о тебе, и мне очень жаль, но я просто не могу поговорить с тобой какое-то время. Я работаю над формированием более позитивного образа жизни и мышления, и эти разговоры просто вредны для меня». . Конечно, они разозлятся, но вы почувствуете облегчение, которого никогда раньше не чувствовали.

2. Более осознанно выбирайте то, что вы читаете или смотрите

Как часто вы смотрите или читаете новости с улыбкой на лице? СМИ вышли из-под контроля.История за историей основаны на трагических событиях, тревожных образах и статьях, которые вызывают разделение в единстве, вместо того, чтобы пытаться объединить все человечество. СМИ и новостные агентства нуждаются в аудитории, и годами они использовали страх, контроль над разумом и абсурд для продажи. Конечно, важно знать, что происходит в мире, но важнее сосредоточиться на том, что мы можем изменить. Я сам увлекался новостями в течение 10 лет, буквально читал из пяти разных источников в день, и я был несчастным, пессимистичным и негативным.Теперь я читаю новости, может быть, раз в неделю, и это даже трудно обнажить, поскольку основное внимание уделяется политическим кандидатам, которые запугивают, вводят в заблуждение и ведут себя как двухлетние дети. Ограничение времени, в течение которого я сосредотачиваюсь на нем, не только сняло мой стресс и беспокойство, но и дало мне больше времени для работы над тем, чтобы сделать мое окружение более спокойным. В следующий раз, когда вам захочется посмотреть или почитать новости, возьмите хорошую книгу таких авторов, как Рудольф Штайнер, Уэйн Дайер, Дипак Чопра, Лойуз Хей, Эстер Хикс, Экхарт Толле или Опра.Чем больше вы читаете или смотрите положительные сообщения, тем больше они попадают в ваше подсознание, и вы просто начинаете чувствовать себя лучше и жить лучше!

3. Социальные сети — это то, что вы делаете — так что делайте это хорошо

Сейчас больше, чем когда-либо, кажется, есть множество людей, живущих более сознательно, намеренно и сострадательно. В дополнение к этому существует огромное количество групп поддержки, вдохновляющих страниц и огромный поток позитива. При этом все еще существует деструктивное поведение, которое проявляется во всех формах; издевательства, люди, жалующиеся на своих супругов или бывших супругов, хищников, безвкусные шутки и мемы, этот список можно продолжить.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *