Как избавиться от негативных людей: 5 способов избавиться от негативных людей и их влияния на ваш образ мышления

5 способов избавиться от негативных людей и их влияния на ваш образ мышления

Вы не можете рассчитывать на то, что будете жить позитивно, если окружаете себя негативными людьми. Представьте себе, но круг общения очень даже может влиять на ваш образ мышления. Это означает, что когда возле вас позитивные компаньоны, ваши мысли в основном тоже позитивны. И, как вы понимаете, с точностью до наоборот происходит в том случае, если вы постоянно общаетесь с унылыми и депрессивными людьми, поскольку за ними повсюду следуют деструктивная энергия и драма. Как ограничить себя от такого негативного воздействия?

1. Практикуйте методику «исцели себя сам»

Это важная часть настраивания себя на позитив, даже когда вы вынуждены общаться с токсичными личностями. Ваши действия в этом случае очень просты: принятие душа, пробежка или практика медитации. Поскольку вы не можете контролировать то, что делают негативные люди, позаботьтесь о себе сами и концентрируйтесь только на хороших мыслях.

2. Оградите себя от общения с токсичными людьми

Такие люди могут быть одним из самых больших источников негативных мыслей. Если от них совсем нельзя избавиться, тогда ограничьте время, которое вы вынуждены с ними проводить. Согласитесь, что некоторых людей в вашей жизни, таких как семья или коллеги, полностью избегать или игнорировать не получится. Просто максимально уклоняйтесь от общения с ними, чтобы не «заразиться» от них унынием и пессимизмом.

3. Сосредоточьте свою энергию на позитивных вещах

У вас может возникнуть соблазн сосредоточить всю энергию на негативных людях в вашей жизни. Это приведет к тому, что они «оккупируют» все ваши мысли. Переключите внимание только на позитив: помогите кому-нибудь, позвоните хорошему человеку, сделайте то, что вам нравится, или проведите день с семьей. Это то, что вы можете сделать, чтобы ваши мысли были положительными и свободными от негативного внешнего влияния. Счастливые, обнадеживающие, оптимистичные, радостные мысли снижают кортизол и способствуют выработке серотонина, который создает ощущение благополучия.

4. Установите свои границы

Вы не должны впускать токсичных людей в свою жизнь только потому, что они члены семьи или люди, с которыми вы когда-то были близки. Научитесь устанавливать свои собственные границы! Не чувствуйте себя обязанным сидеть и выслушивать негативного человека. Его мрачная энергия просочится в вашу жизнь и повлияет на вас и ваше мировосприятие. Не в ваших силах контролировать чужое негативное поведение, но вы можете выбрать, хотите ли вы или нет быть в это вовлеченным.

5. Повышайте и поддерживайте свою самооценку

Одна из причин, по которой люди могут влиять на наши мысли, состоит в том, что мы нередко ищем одобрения или подтверждения от окружающих. Все сводится к тому, насколько вы цените и верите в себя. Когда ваше чувство удовлетворения и самооценка зависит от мнения других людей, вы больше не контролируете свое счастье. Вместо этого найдите способ самостоятельно укреплять свою самооценку. Это позволит вам освободиться от негативного влияния извне и повысить чувство собственного достоинства.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
10 разумных методов взаимодействия с негативным человеком

Поделитесь постом с друзьями!

Как узнать и обезвредить негативных людей в своей жизни

7 ноября 2012Отношения

Негативные люди оказывают отрицательное влияние. Они могут перечеркнуть все ваши жизненные планы и лишить сил даже самого сильного человека.

Поделиться

0

Держись подальше от людей, которые глумятся над твоими устремлениями. Маленькие люди всегда делают это, в то время как великие люди всегда дают тебе почувствовать, что и ты тоже можешь стать великим.

Марк Твен

Кто же такие негативные люди

Негативный человек — это тот, кто постоянно жалуется и вываливает на вас ворох своих проблем. Он и пальцем не пошевелит, чтобы самостоятельно их решить, но просительно, а иногда и требовательно будет взывать о помощи. Стоит вам хоть раз пойти на поводу, и вас сделают ответственным за все несчастья, которые произошли или только произойдут в будущем с таким человеком.

Негативный человек никогда не поддержит вас. Более того, он готов приложить все усилия, чтобы ваша идея провалилась. Если вы начнёте худеть, ждите его в гости с вкусным тортиком. Если вы бросаете курить, то он будет с удовольствием пускать дым в глаза. Ваши неудачи и ощущение собственного бессилия делают его счастливее.

Негативные люди, как правило, полностью закрыты для критики и крайне болезненно её воспринимают. Они не хотят меняться сами и с ненавистью относятся к любым попыткам изменить существующий порядок вещей. Чужой успех вызывает у них раздражение, а провал — насмешку. Негативный человек во всём видит только плохое, не верит в свои силы и распространяет вокруг атмосферу уныния и безысходности.

Почему же так важно изгнать негативных людей из своей жизни? Есть три основные причины.

1. Негативные люди не позволяют вам расти и достигать жизненных целей. Они отговаривают вас от активных действий, сеют сомнение и сбивают вас с пути.
2. Отрицательная энергия таких людей влияет на ваш энергетический уровень. Кроме того, они способны вызывать стресс и тревогу.
3. Ваша жизнь напрямую зависит от окружающих. Чем больше среди них отрицательных персонажей, тем она будет более трудной и приземлённой. Позитивные люди помогут вам достигать желаемого, негативные превратят вашу жизнь в болото, в котором вы утонете.

Как избавиться от негативных людей

Шаг 1. Определите свои цели

Для начала выясните, какие у вас есть проблемы, а затем составьте план по их решению. Спросите себя, всё ли вас устраивает в себе и в жизни. Подумайте, что вам мешает достигать поставленных целей. Решите, каковы ваши цели и насколько сильно вы хотите их добиться. Способны ли вы в корне изменить свои привычки, окружение, образ жизни ради них? Определите, какие люди из вашего окружения мешают вам, а какие подталкивают вперёд.

Шаг 2. Найдите вредителей

Негативные люди заставляют вас чувствовать себя плохо. Они снижают вашу энергию и оставляют чувство опустошённости и досады. После общения с ними вы чувствуете упадок сил, раздражение, обиду.

Такие люди всегда отговаривают вас от действий. Они участливо интересуются вами и вашими намерениями, но никогда не предлагают помощь, а только отговаривают от изменений. «У тебя не получится», «Это слишком опасно», «Надо подождать», «Ты уже опоздал» — эти и подобные слова всегда у них наготове.

Негативные люди могут быть разными и иногда вполне могут оказаться приятными. Но если вы всё же увидели токсичный заряд в человеке, то лучше от него держаться подальше.

Шаг 3. Позвольте им уйти

Просто начните. Вы сами сможете эффективно и безболезненно убрать из своего окружения негативных людей. Избегайте их. Не берите трубку. Удалите их из друзей в социальных сетях.

Избегайте объяснений. Во всяком случае правдивых. Иначе это может превратиться в выяснение отношений, которое даст ещё один повод попить вашу кровь. Негативные люди могут проводить мастер-классы по выяснению отношений, так что лучше не связывайтесь с ними. Просто дайте им уйти из своей жизни.

Шаг 4.

Не чувствуйте себя виноватым

Жизнь одна, поэтому не стоит разрушать её только из-за того, что вы боитесь испортить настроение другому человеку. Вы должны быть лучшим другом самому себе. Если вы не возьмёте на себя ответственность за свою жизнь и благополучие, никто не сделает это за вас.

Если вы решили убрать человека из своей жизни, скорее всего, до этого вы перепробовали все способы изменить его. Если никакие мудрые слова не помогли, то у вас не осталось другого выхода, как избавиться от такого человека. Вы не обязаны всю жизнь водиться с одними и теми же людьми. Какой бы ни была причина, люди растут и меняются. И отношения между ними могут развиваться или затухать.

Не забывайте, что негативное влияние отрицательных людей нельзя недооценивать. Оно в состоянии перечеркнуть все ваши жизненные планы и лишить сил даже самого сильного человека.

А вам приходилось в корне менять своё окружение?

6 способов разобраться и удалить негативных людей в вашей жизни

Life

к Кэролин Стебер

000Z»> 17 февраля 2016 г.

Я бы хотел, чтобы это не было. полно токсичных, негативных людей. И они могут быть прямо истощающими. Подумайте о плаксивом друге в социальных сетях, обиженном родителе, который никогда не скажет ничего хорошего, или о своем партнере, который просто не может порадоваться вашему успеху. Эти люди — полный отстой энергии, и с ними нужно разобраться — и, возможно, удалить — из вашей жизни.

Конечно, только вам решать, когда и нужно ли кого-то выгнать на обочину. В конце концов, у всех разный порог того, сколько негатива они могут вынести, и определение негатива у всех разное. Один комментарий может быть расценен как веселый сарказм для одного человека, а для другого — как полный удар под дых.

Итак, давайте выясним общее определение отрицательного человека и начнем с него. Согласно Чин Фаму в блоге PickTheBrain.com, это «[кто-то], кто жалуется и сваливает на вас свои проблемы, но ничего не делает, чтобы изменить свою ситуацию. Кто-то, кто не поддерживает. Кто-то, кто заставляет вас плохо себя чувствовать. … Тот, кто отвергает ваши яркие идеи, большие цели или смелые (и рискованные) решения». Не знаю, как вам, но это кажется довольно точным.

Если вам надоело иметь дело с людьми такого типа, вот несколько способов мягко уйти или даже полностью удалить их и весь их багаж из вашей жизни.

1. Прямо скажите им, что они настроены негативно

Иногда негативно настроенные люди не подозревают, что они всех расстраивают. Пессимизм и туманные мысли стали их МО, и они доходят до того, что даже не знают, как говорить, не делая испепеляющих замечаний. В этом случае мягко скажите человеку, что с ним трудно находиться рядом. Это может быть все, что нужно, чтобы сохранить их в своей жизни, и при этом вам больше не придется иметь дело с их нытьем.

2. Поговорите с ними в общественном месте

Если проблема человека с негативом действительно серьезна — например, хуже, чем случайные раздражающие разглагольствования в Facebook — тогда вы можете усадить его за стол для беседы. Настоящая откровенность по душам может понадобиться с давними негативными партнерами или родителями, которые годами разрушали вашу жизнь. Просто убедитесь, что вы делаете это в общественном месте. Согласно блогу TheArtOfCharm.com, «ядовитые люди нередко становятся воинственными или даже жестокими. Публичные разговоры с ними могут значительно уменьшить шансы на это. Если у вас возникнут проблемы, вы можете просто встать и уйти. »

3. Заблокируйте их в социальных сетях

Итак, вы указали на их негатив, но, похоже, ничего не изменилось. Возможно, сейчас самое время начать блокировать всех этих Негативных Нэнси, чтобы они больше никогда не пересекали ваши каналы. Возможно, вы не сможете отключить свою маму или своего лучшего друга в реальной жизни, но вы можете отключить их оповещения. Или просто закройте ноутбук и уберите телефон. Просто так.

4. Перестаньте позволять им быть частью вашей жизни

Это может звучать драматично, но если к этому моменту ситуация не улучшится, вы можете подумать о том, чтобы разорвать связи. (Или, по крайней мере, не приглашать их на большие мероприятия, такие как вечеринки по случаю дня рождения или День Благодарения.) Как заметил Фам: «Вы не обязаны удерживать этих людей в своей жизни независимо от отношений. Какой бы ни была причина, люди растут и меняются, и это нормально. чтобы отношения развивались или разрушались». Так что, если негативный человек отнимает у вас больше, чем прибавляет в вашей жизни, примите меры, чтобы дистанцироваться.

5. Не поднимайте их больше

Теперь, когда вы совершили прорыв и избавились от негатива в своей жизни, следующий шаг за вами. Ты должен перестать говорить о них. Конечно, это легче сказать, чем сделать, особенно если этот негативный человек укоренился в вашей жизни. Но, по словам доктора Каруны Сабнани для Huffington Post, «вы пытаетесь установить новый шаблон», а это означает, что вы забываете обо всем влиянии, которое они на вас оказали. Пришло время двигаться дальше и начать окружать себя позитивными людьми.

6.

Избавьтесь от любых негативных коннотаций

Драма, которая возникает из-за негатива, может закончиться своего рода зависимостью. Вы можете ненавидеть это и то, как это заставляет вас себя чувствовать, но это может так легко вернуться в ваше сознание. Так что, если вы приняли решение вычеркнуть из своей жизни пессимистического человека, сделайте еще один шаг и удалите все, что может напоминать вам о нем. Как заметил доктор Сабнани: «Избегайте чтения старых электронных писем и сообщений от этого человека. Если вы не можете устоять перед этим, нажмите «Удалить»… Заполните пустоту и новое найденное время вещами, которые полезны для вас».

Отрицательные люди могут быть безобидными раздражителями на Facebook, случайными жалобщиками или полномасштабными пессимистичными болванами. Решите, насколько вреден этот человек, а затем предпримите шаги к созданию более позитивной и мирной жизни.

Изображения: Pexels (7)

Как вести себя с негативными людьми и не сойти с ума

их негативное мировоззрение, те, кто чрезмерно критичен или выявляет худшее в других своими оскорбительными комментариями, токсичным поведением и пессимистическим отношением ко всему, скорее всего, эти негативные люди уже контролируют ваши эмоции и ограничивают то, чего вы можете достичь.

Задумайтесь на мгновение. Относится ли что-либо из перечисленного к вам:

• Вы тратите значительную часть своего времени на жалобы на них вместо того, чтобы использовать это время для конструктивных действий?
• Вы слишком много думаете, снова и снова проигрывая в уме разговор с негативным человеком?
• Испытываете ли вы сильные эмоции и испытываете высокий уровень дискомфорта при одной мысли о том, чтобы столкнуться с ними снова?
• Вы становитесь другим человеком рядом с ними, ведя себя не в соответствии с вашими ценностями?
• Вам трудно успокоиться после встречи с ними?
• Часто ли они сводят вас с ума, лишая возможности мыслить и действовать рационально?

Чем больше времени вы тратите на размышления, жалобы и мучения из-за негативного человека, тем больше власти вы позволяете ему претендовать на вашу жизнь. Предоставляя им слишком большую власть над тем, что вы испытываете, как вы себя чувствуете и как вы действуете, вы позволяете этим негативным людям диктовать вам, как вы проводите свой день и время.

Негатив может быть заразным. Поначалу это может быть неочевидно, но легко попасть в ловушку мышления негативного человека, если вы не будете осторожны с ним. Если их не контролировать, их циничное, мрачное и пораженческое поведение может эмоционально истощить вас, повлиять на вашу продуктивность и превратить вас в того самого человека, которого вы сначала ненавидели.

Майк Бехтл пишет в книге «Люди не могут свести вас с ума, если вы не дадите им ключи»: «Мы не сможем устранить драму в нашей жизни или избежать всех сумасшествий. Но на самом деле мы можем научиться жить отзывчиво, а не реактивно, быть позитивными, когда другие настроены негативно».

6 стратегий обращения с негативными людьми

1. Будьте в безопасности

Когда вы уверены в своих способностях, негативные люди могут временно заставить вас чувствовать себя плохо своими обидными комментариями или циничным отношением, но они не могут этого сделать. сбить тебя.

Они не могут вызвать неуверенность в себе и помешать вам добиваться желаемого, потому что их негативное отношение является отражением их собственной неуверенности и никоим образом не ограничивает того, чего вы можете и чего не можете достичь.

Как правило: когда вы обнаружите, что вас чрезвычайно беспокоит их поведение, верните свое внимание к себе и напомните себе о том, чего вы можете достичь с уверенностью, мужеством и настойчивостью.

2. Слушать без осуждения

При общении с негативным человеком легко начать с предположений и мнений, которые обычно ухудшают ситуацию.

Однако, когда вы подходите к разговору без осуждения и с сочувствием, вы даете себе возможность направить разговор к лучшему результату.

Дуглас Стоун пишет в книге «Трудные разговоры»: «Вы не сможете перевести разговор в более позитивное русло, пока другой человек не почувствует, что его услышали и поняли. И они не будут чувствовать себя услышанными и понятыми, пока вы не послушаете».

Внимательно слушая то, что они говорят, вы можете определить, действительно ли им нужен ваш совет или они просто хотят быть услышанными. Непрошенный совет негативному человеку, который не в настроении для этого, приведет только к обратным результатам.

Еще одно преимущество слушания без суждений заключается в том, что оно позволяет вам перенаправить разговор, говоря о будущем и шагах, которые они могут предпринять, забывая о том, что произошло в прошлом. Задавайте им вопросы, чтобы помочь им перейти от негативного мышления к позитивному. Переосмысление негативного языка помогает сместить акцент на знания, полученные из этого опыта, и использовать их для построения лучшего будущего.

Например: если они разглагольствуют о том, как их начальник делает их жизнь невыносимой, спросите их о шагах, которые они предприняли, чтобы исправить свое положение. Если они негативно отзываются о результате, спросите их, что бы они сделали по-другому, чтобы добиться лучшего результата. Если они продолжают говорить вам, почему что-то может не сработать, спросите их об изменениях, которые они внесли бы, чтобы превратить это в возможность.

Как правило: Перестаньте осуждать их негативное отношение и поведение и ищите способы внести позитивный вклад в беседу.

3. Возьмите под контроль свое время

Дэвид Рок пишет в книге «Ваш мозг на работе»: «Все мы часто думаем о том, о чем легко думать, а не о том, о чем думать правильно».

Негативные люди поглощают так много вашей умственной энергии, что вы не понимаете, сколько времени вы тратите на размышления и сожаления об их поведении и действиях, даже когда их нет рядом.

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что снова и снова думаете об определенном разговоре с негативным человеком: 

• Почему она это сказала? Она мне не доверяет?
• Почему он так себя ведет?
• Я сделал что-то не так, что она так грубо и негативно относится к моей идее?

Вы можете быть настолько эмоционально поглощены их поведением и тем, что они говорят, что позволяете им поглощать ваше продуктивное время. Предоставление им контроля над вашими эмоциями и мыслительным процессом увеличивает их влияние на то, как вы ведете свою жизнь.

Единственный способ рассеять и восстановить контроль над своим временем — лишить их этой силы, сознательно наблюдая за тем, как вы проводите свое время.

Как правило: ловите свои мысли, связанные с поведением и действиями негативного человека, и сознательно перенаправляйте их на значимую работу и позитивные действия.

4. Действуйте с намерением, не реагируйте

Когда вы действуете с намерением и не реагируете на то, как ведет себя и действует негативный человек, вы рассеиваете его негатив и лишаете его возможности воздействовать на вас.

Попросите время, чтобы иметь ясную голову и обращаться с ними изящно, когда у вас есть такая возможность. Не нужно реагировать на их негатив бездумным ответом. Аккуратно и тактично обращайтесь с ними. Чем меньше вы заботитесь об их негативном поведении, тем больше у вас будет сил направить себя к конструктивным действиям.

В конце концов, когда они увидят, что это вас не касается, они могут научиться прекращать свои разглагольствования и переводить их в другое место.

Как правило: следите за языком тела и тоном голоса в присутствии негативного человека. Убедитесь, что это не вызывает дискомфорта, неприятности или какой-либо формы обиды на негативного человека.

5. Установите границы

Все стратегии, которые я упоминал до сих пор, работают только до определенной степени, потому что у всех нас есть предел количества негатива, который мы можем терпеть. Если вы не будете осторожны с количеством негатива, который вы впускаете в свою жизнь, в какой-то момент он может взять над вами верх.

Установите границы между тем, что вы разрешаете, и тем, что совершенно неприемлемо. Пусть другие знают красиво и вежливо, когда они пересекают эти границы. Предпримите активные шаги, чтобы держаться подальше от негатива, ограничивая воздействие и говоря «нет» действиям, в которых такие эмоции, как правило, зашкаливают.

Брене Браун пишет в книге «Дары несовершенства»: «Когда нам не удается установить границы и привлечь людей к ответственности, мы чувствуем себя использованными и плохо обращающимися. Вот почему мы иногда нападаем на то, кто они есть, что гораздо более болезненно, чем обращение к их поведению или выбору».

Одна хитрость, которая всегда срабатывала для меня, когда я пытался контролировать свою реакцию на негативно настроенного человека, — это сказать: «В данный момент я не могу ясно мыслить. Возможно, мы сможем связаться позже и обсудить это подробнее». Это дает мне время, чтобы тщательно отреагировать, а также пространство, необходимое мне, чтобы не дать себе слишком остро отреагировать на их поведение или сказать вещи, в которых я склонен раскаиваться позже.

Как правило: Ограничьте воздействие негатива, определив свой уровень толерантности и оставаясь в нем.

6. Возьмите на себя ответственность

Наконец, обвинение отрицательного человека не принесет вам никакой пользы. Обвинение только сместит ваш фокус с поиска решения на роль жертвы. Прежде чем вы это осознаете, принятие менталитета жертвы превратит вас в того самого человека, на которого вы сначала обижались.

Попытка исправить негативного человека тоже бесполезна. Вы не можете контролировать других, но вы определенно можете контролировать свою реакцию на них. Возьмите на себя ответственность за то, как вы ведете себя с ними.

Взяв на себя ответственность, вы действуете в пределах своего круга влияния, где у вас есть возможность контролировать свои мысли и направлять свои действия в положительном направлении.

Райан Холидей пишет в книге «Препятствие — это путь» «Сосредоточенность исключительно на том, что в наших силах, увеличивает и укрепляет нашу силу. Но каждая унция энергии, направленная на то, на что мы не можем повлиять, тратится впустую — на самопотворство и саморазрушение».

Как правило: Сосредоточьтесь на том, что в вашей власти, и перестаньте беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать.

Резюме

1. Вы не можете полностью избегать негативных людей в своей жизни, но вы можете научиться работать с ними.
2. Если вы не ведете себя сознательно с негативными людьми, вы даете им возможность контролировать ваши эмоции, тем самым влияя на то, как вы себя чувствуете, и на то, чего вы достигаете.
3. Первый шаг в общении с негативным человеком — почувствовать себя уверенно. Когда вы уверены в своих способностях и навыках, негативный человек не сможет вас унизить.
4. Теперь внимательно слушайте, что они говорят. Без суждений вы создаете возможности перевести их из режима проблемы в режим решения.
5. Осознанно расставьте приоритеты в том, как вы проводите свое время. Инвестируя в конструктивные действия, вы лишаете их возможности поглощать ваше продуктивное время.
6. Рассеивайте их негатив, осторожно и тактично обращаясь с ними с хорошо продуманным ответом. Чем меньше они влияют на вас, тем меньше у них будет соблазна поделиться с вами своими разглагольствованиями, цинизмом и пораженческим поведением.

   No related posts.