Как изменить личную жизнь: Как изменить свою жизнь к лучшему: с чего начать менять взгляды и образ жизни?

Даже если вы определили свое видение для всех сфер своей жизни на Шаге 2, когда дело доходит до Фактическая постановка целей, важно безжалостно расставлять приоритеты. Вы можете делать все, , но не можете все. Установка слишком большого количества целей — отличный рецепт неудачи.

Но есть и хорошие новости: все области жизни взаимосвязаны, и поэтому работа над улучшением одной области может положительно повлиять и на другие области. Великие цели — это те, которые одним выстрелом ловят двух зайцев. Например, открытие побочного бизнеса увеличит вашу удовлетворенность и поможет получить дополнительный доход, так же как ежедневные упражнения помогут вам похудеть и повысить вашу энергию и производительность на работе.

Чтобы правильно ставить цели, убедитесь, что вы ответили на три вопроса: Чего вы хотите достичь? Когда вы хотите этого достичь? Почему эта цель важна для вас? 100% ясность в том, чего именно вы хотите достичь, имеет решающее значение для успеха.

Великие цели вдохновляют, но не подавляют. Слишком низкая планка не побудит вас к действию, с другой стороны, слишком амбициозные цели быстро приведут к демотивации.

«Написать книгу» — отличная цель, но она недействительна и, следовательно, заставит вас откладывать дела на потом из-за отсутствия ясности и подавленности. Планы достижения великих целей включают в себя конкретные шаги для достижения вашей цели.

Например:

• Создать план книги
• Изучить главу 1
• Написать черновик главы 1
• Изменить главу 1
• Отправить главу 1 другу для обратной связи

Большинство целей можно не только разбить на шаги, но и привязать к ежедневным или еженедельным привычкам. Например, если вы хотите похудеть, полезными привычками могут быть тренировки 3 раза в неделю и планирование и приготовление здоровых ланчбоксов каждое воскресенье.

Но даже если ваша цель не включает в себя повторяющиеся элементы в течение недели, вы все равно можете выработать привычку работать над своей целью. Например, каждое субботнее утро проводите за дополнительным делом в кафе.

Будь то взвешивание каждую неделю, отслеживание своих привычек с помощью приложения или обзор хода выполнения проекта на работе один раз в неделю с вашим начальником — отличные планы действий гарантируют, что вы останетесь на правильном пути, регулярно проверяя свой прогресс.

Как радикально изменить свою жизнь за 1 год

Мои 20 лет были для меня запутанным десятилетием — американскими горками опыта, основные моменты которого включали тревогу, брак, отказ от высокооплачиваемой инженерной работы, развод, начало предпринимательства и т. Д. и (наконец) собрать все свое дерьмо.

Первые 8 лет я чувствовал себя потерянным, как торнадо, пронизывающее холмы Пенсильвании, где ему не место. Но, в конце концов, пыль улеглась, и я понял, , какой я хочу, и , кем я хотел быть.

После этого я добился значительных успехов в последние годы, когда мне было 20.

Сейчас мне за 30, и я отправляюсь на скачки.

Хотя на то, чтобы осуществить мою трансформацию, потребовалось несколько лет, если бы я сосредоточился на нескольких ключевых действиях, я убежден, что мог бы легко осуществить кардинальную трансформацию за одно.

Вот как изменить свою жизнь за один год…

1. Начни со здоровья

Невозможно добиться успеха в жизни без здорового духа и тела, точно так же, как нельзя выиграть гонку NASCAR с заблудшим- вниз двигатель.

Ваше здоровье — это фундамент, на котором держится все остальное.

Помимо того, что здоровый человек будет счастливее, он будет иметь НАМНОГО больше энергии для поддержания высокого уровня продуктивности.

Вот над чем вы хотите работать в следующем году:

Проводите не менее 15–20 минут каждый день на природе, желательно под солнечным светом.

• Рекомендуемый сон составляет от 7 до 8 часов в сутки. Вы добьетесь гораздо большего успеха, если будете безжалостно расставлять приоритеты во сне и оптимизировать время бодрствования, вместо того, чтобы жертвовать сном ради еще нескольких часов работы.
• Упорные упражнения (больше, чем просто ходьба) по 30–60 минут не менее 4 раз в неделю. Поначалу звучит жестоко, но легко, когда начинаешь кататься. Совет от профессионалов: занимайтесь тем, что вам нравится (например, лифт, спорт, бокс, ММА, бег, велосипед и т. Д.).
• Ешьте больше цельных продуктов (и научитесь их готовить). Многие люди испытывают дефицит питательных веществ. Цельные продукты богаты необходимыми питательными веществами и витаминами, которых вашему организму не хватает. Придерживайтесь совета о покупках за пределами продуктового магазина.
• Медитируйте, чтобы улучшить свою повседневную концентрацию и психологическую устойчивость.Здоровый, не загроможденный ум так же важен, как и сильное тело.

Выберите только один из этих пунктов маркера — начните медленно — заблокируйте его, а затем перейдите к другому.

2. Создайте видение

На протяжении всей своей ранней жизни у вас есть четкая дорожная карта, которой нужно следовать.

• Научитесь говорить. Научитесь ходить. Делай то, что тебе говорят родители.
• Детский сад
• Начальная школа
• Средняя школа
• Средняя школа
• Высшая школа
• ?????

После колледжа вы сталкиваетесь с серьезной дилеммой.Вы всегда знали, что делать дальше. Но затем ваша дорожная карта останавливается, и вы внезапно попадаете на развилку дорог.

И не просто вилка, а большая задница с около 5 миллионов вариантов .

Основная причина, по которой я боролась в свои двадцать, заключалась в том, что я не знала, куда идти. Я попробовал выполнить следующие наиболее логичные шаги, предложенные обществом: устроиться на скучную работу за офисным столом и выйти замуж. Ни то, ни другое не сработало для меня.

Итак, я бродил, как цыпленок с отрезанной головой, еще несколько лет , пока я не разработал видение своего будущего.

‍

Чтобы быть писателем и предпринимателем. Всегда уделять внимание своему здоровью и относиться к своему телу и разуму с должной заботой и уважением. Быть верным себе и делать то, что мне нравится. Полностью любить. И помогать другим учиться на моих ошибках и жизненных уроках.

‍

Теперь я больше не чувствую себя потерянным. Я знаю, кто я и кем хочу быть. Мое видение похоже на мою Полярную звезду.

Потратьте около часа своего времени, чтобы записать все, что для вас важно.Если из этого возникнет видение, прекрасно. Тебе хорошо идти.

Если нет, это просто означает, что вы должны экспериментировать с вещами, которые могут вам понравиться. Начните с одного и посмотрите, к чему это приведет. Ненавидеть это? Переходите к следующему.

Не останавливайтесь, пока у вас не появится видение, которое поможет вам прожить хотя бы следующие 5 лет, потому что трудно предсказать, куда приведет вас жизнь после этого.

3. Работайте над этим ежедневно (независимо от того, насколько мало)

Как только вы обретете видение, туман рассеется, и ваша дорожная карта снова начнет проясняться.

Но никто не будет водить машину за вас — вы должны приложить немало усилий, чтобы достичь своих целей и изменить свою жизнь.

Последовательная ежедневная практика — вот как вы добиваетесь этого.

Каждый раз, когда я пытался добиться прогресса в чем-то короткими, спорадическими всплесками (например, в моем письме), я терпел неудачу. Однако дисциплинированная практика всегда давала мне желаемые результаты (больше просмотров, больше трафика, больше аплодисментов и т. Д.).

Не имело значения, над чем я работал, будь то моя физическая форма, писательство, отношения — вы называете это.

Если я поливал растения понемногу каждый день, со временем мой сад всегда рос.

‍

Итак, вот где вы обязуетесь делать только один маленький шаг — одно действие — к своему видению каждый день. Запишите это, сделайте это прежде всего.

Это не обязательно должно быть что-то большое, , но должно быть что-то .

Со временем ваша работа — сумма всех этих единичных действий — превращается в действительно крутое дерьмо, и вы понимаете, какое значение может иметь одно действие в день.

Вы посмотрите в зеркало заднего вида и поразитесь тому, кем вы были раньше и кем становитесь.

4. Создайте свою среду для успеха

Если вы хотите изменить свою жизнь, измениться нужно не только вам, но и окружающей среде.

Люди являются племенами по своей природе, и на нас сильно влияют внешние факторы, в том числе:

• Люди
• Области (думайте, что грязный или чистый)
• Цвета (красный против синего, интенсивный против успокаивающего и т. Д.)
• Контент (книги и подкасты по самопомощи против сплетен о знаменитостях)

Все вышеперечисленное имеет значение, когда вы думаете о том, как вы хотите действовать и чувствовать себя каждый день.

Например, если вы всегда общаетесь с друзьями с негативным мышлением, которые часто ходят в бары и отказываются от ваших глупых надежд и мечтаний, вы склонны поверить в те ограничения, которые они устанавливают для вас.

Однако, если вы общаетесь с другими «деятелями» и людьми, которые хотят видеть вас в успехе, вероятность того, что вы добьетесь, гораздо выше.

Хотя может показаться, что наша способность легко поддаваться влиянию окружающей среды является недостатком, на самом деле это весьма полезно. Это означает, что мы можем быстро изменить свое окружение, чтобы направить нас по пути, по которому мы хотим идти.

И хотя у нас может не быть возможности выбрать начальную среду, мы МОЖЕМ выбрать, в какой среде мы будем жить, продвигаясь вперед.

Вот как это сделать:

Вы хотите окружить себя друзьями, которые поднимают вас, а не теми, которые тянут вас вниз.Поверьте, отпускать таких людей — это нормально.

Начните общаться с друзьями, которые вдохновляют вас и уже делают то, чем вы хотели бы заниматься.

Единомышленники повсюду, если вы откроете глаза.

Потребляйте МНОГО позитивного контента

На ваше подсознание влияет каждая часть информации, которую вы потребляете. Каждая книга. Каждая цитата. Каждый подкаст. Каждое шоу Netflix. Все это так или иначе влияет на ваше мышление. Годовой период — это много времени, чтобы усвоить новую информацию и изменить свои мысли.И хотя большую часть своего времени вы захотите потратить на то, чтобы заниматься , время, которое вы тратите на потребление контента, следует тратить с умом.

Если большая часть того, что вы потребляете, является позитивным, вы станете более позитивно настроенным человеком.

Экспериментируйте с цветами и чистотой

Тайгер Вудс всегда носит красное по воскресеньям не просто так — это вызывает сильные эмоции и интенсивность. Многочисленные исследования доказали влияние цветов на настроение и продуктивность. С этим стоит поэкспериментировать, чтобы получить дополнительное преимущество.

Кроме того, я заметил, что мне трудно работать в грязном офисе. Загроможденный стол ведет к беспорядку в уме. У меня гораздо больше внимания, когда мое рабочее пространство лишено хаоса из случайных вещей повсюду.

5. Изучите новые навыки и улучшите уже имеющиеся

Ничто не изменит вашу жизнь быстрее, чем приобретение новых навыков.

‍ Овладев навыками прохождения собеседования с номером , вы получите работу своей мечты, независимо от того, насколько лучше ваши конкуренты выглядят на бумаге.

‍ Когда вы опытный писатель , люди платят вам большие деньги за вашу работу (а Интернету нужно ОЧЕНЬ много квалифицированных писателей).

Люди всегда ищут квалифицированных специалистов, которые могут им помочь. И никогда не знаешь, к чему может привести одна возможность.

Или вы можете использовать свои навыки, чтобы построить что-нибудь для себя.

В любом случае представьте себе год, когда вы начинаете с ограниченным набором навыков. Но каждый день вы тратите 30–60 минут на развитие навыка по вашему выбору.

• Компании захотят вас нанять
• Люди захотят учиться у вас
• Мужчины или женщины захотят встречаться с вами

К концу года вы сможете стать экспертом в нескольких новых навыках, и мир станет твоей устрицей.

Как это было бы круто?

Выделите время в течение дня, чтобы развить свои навыки. Изучите их с помощью книг, видео и подкастов, но не забывайте также практиковать свои навыки физически.

Наконец, развлекайтесь и не бойтесь поворачиваться.

Вся суть этого упражнения — ИЗМЕНИТЬСЯ.Это означает, что ваши мысли и поведение, а также ваше окружение будут меняться в течение года.

По мере того, как это происходит, ваши интересы, ценности, видение и т. Д. Также могут измениться. Вы можете понять, что то, что вы изначально искали, больше не то, чего вы хотите.

Ничего страшного.

Вы никогда не «застрянете» на одном деле навсегда. Ты можешь делать все, что хочешь. Так что, если ваше видение больше не соответствует вашим ценностям, кем вы стали или что вам нравится, — поменяйте местами.

Не сосредотачивайтесь на процессе так, чтобы не упустить из виду то, что ВЫ хотите, а самое главное… получать удовольствие.

Будем рады видеть, как будет выглядеть ваша трансформация через год.

‍

25 лучших советов, которые помогут изменить вашу жизнь

Самопомощь и вдохновение

Застрял в колее? Если вы чувствуете, что пора начать все сначала, ознакомьтесь с нашими 25 лучшими советами, которые помогут вам изменить ситуацию к лучшему и получить от жизни больше.

Застрял в колее? Если вы чувствуете, что пора начать все сначала, ознакомьтесь с нашими 25 лучшими советами, которые помогут вам изменить ситуацию к лучшему и получить от жизни больше.

Если это возможно, убедитесь, что у вас достаточно места для путешествий.Ладно, у вас может не быть времени или средств для кругосветного путешествия, но это определенно трюизм, что «путешествия расширяют кругозор». Если вы не можете организовать поход вокруг земного шара, подумайте о том, чтобы отправиться в какое-нибудь далекое место, где впечатления будут совершенно другими — возможно, даже изменяющими жизнь, — вместо того, чтобы останавливаться на обычных двух неделях в одном месте.

Если работа вас расстраивает, смените ее. Единственное, что мешает вам найти то, что вам понравится больше, — это вы.Если бы только люди могли вкладывать столько же энергии в поиски новой работы, сколько в стенания по этому поводу, они могли бы кардинально изменить свою жизнь. На рабочем месте вы проводите большую часть своего времени, поэтому важно постараться быть на нем как можно более счастливым.

Ваш дом и его доступность могут быть одним из самых больших источников беспокойства, поэтому простое решение — убрать это беспокойство из уравнения. Вам действительно нужна эта дополнительная спальня, когда вы могли бы довольно легко справиться с домом меньшего размера? Уменьшение размера и переезд в меньшую (и, вероятно, более дешевую) недвижимость значительно упростит управление, избавит вас от одного из ваших основных беспокойств и может высвободить некоторые средства, чтобы вы действительно начали немного получать удовольствие!

Волонтерство заставляет нас чувствовать себя хорошо, в то время как мы делаем что-то практическое, чтобы помочь другим.Волонтерство также неизбежно означает наличие больших возможностей для знакомства с другими людьми. Вы можете подумать о волонтерстве в зарубежном проекте в стране третьего мира — что обязательно повлияет на ваше мировоззрение — или вы можете просто выделить несколько часов в неделю, чтобы помочь пожилому человеку делать покупки. В любом случае осознание того, что вам повезло больше других, пока вы занимаетесь благотворительностью, окажет на вас глубокое и долговременное влияние.

Регулярный распорядок дня может быть безопасным вариантом, но он также может сделать вашу жизнь немного более увлекательной.Попробуйте изменить что-нибудь в своем распорядке дня, например выбрать другой маршрут или другой способ добраться до работы. Если вы один из тех, кто обычно говорит: «Я не могу сделать это во вторник, потому что обычно делаю…», то разорвите этот круговорот и попытайтесь действовать более спонтанно. То, что сегодня пятница, не означает, что нужно всегда есть рыбу!

Всегда имейте в виду цель — сэкономить ли вы на новой машине или на кругосветное путешествие, или, как вариант, реализовать какие-то карьерные амбиции.Если вам не на что рассчитывать, вы можете быстро увязнуть и фактически будете просто жить, чтобы работать, а не наоборот. Наличие цели, над которой нужно работать, поддерживает вашу мотивацию и помогает не допустить того, чтобы вы просто поплыли по течению и не попали в колею, поэтому убедитесь, что у вас всегда есть конкретная цель.

7

Сделайте то, что вас пугает

Нет ничего, что могло бы заставить вас чувствовать себя так же хорошо, как преодоление страха путем выполнения задания.Если есть что-то, что вы, возможно, всегда мечтали сделать, но были слишком напуганы, чтобы сделать это, тогда просто дерзайте! Есть много людей, которые, например, прыгали с парашютом и описывали прыжки с самолета как «опыт, изменяющий жизнь», а затем продолжали выполнять задание за вызовом из-за того шума, который они получают от этого.

Записывание собственной жизни неизбежно заставит вас задуматься о ней — в том числе о тех вещах, которые до сих пор удались, и тех, что не удалось.Хотя вы не обязательно собираетесь позволять другим людям читать его (хотя это может позволить другим понять вас лучше, если вы это сделаете!), Это поможет вам переоценить свою жизнь и подумать о том, в каком направлении вы хотите, чтобы она развивалась. Это также может быть хорошим способом изгнания некоторых из ваших демонов и укрепления ваших убеждений.

Если ваш образ жизни заключался в том, чтобы приходить с работы домой и каждый вечер валяться перед телевизором, то, возможно, пришло время сменить тактику.Конечно, мы не обязательно говорим о том, чтобы стать олимпийским спортсменом, но мы предлагаем вам стать более активными. Вы можете ввести в свой распорядок дня просто ходьбу — например, поднявшись по лестнице вместо лифта. А если вы сделаете несколько более интенсивных упражнений, то, скорее всего, через короткое время почувствуете себя намного здоровее.

Ваш имидж может быть единственной вещью, которая, как вы чувствуете, сдерживает вас и лишает уверенности в себе. Если у вас был один и тот же старый усталый вид на протяжении многих лет, возможно, пришло время как-то изменить свою внешность.Потратьте немного денег на себя и сделайте новую прическу, купите новый гардероб и просто делайте то, что заставляет вас чувствовать себя особенным. Удивительно, как вы можете чувствовать себя более комфортно и уверенно в определенной одежде, когда прилагаете усилия — так что прилагайте усилия чаще!

Некоторые люди просто не высыпаются, а другие слишком много, в результате чего возникает чувство постоянной усталости. Достаточное количество сна сделает вас более внимательными и способными с удовольствием заниматься делами и получать больше от переживаний в часы бодрствования.К тому же, еще один дополнительный бонус, заключающийся в том, что вы меньше спите, заключается в том, что вы можете вместить в свой день больше вещей. Ведь, как говорится, «ты можешь спать, когда ты мертв»

«Вы — то, что вы едите» — это часто используемая фраза, и возможно, ваша диета заставляет вас чувствовать себя довольно испорченным. Простое изменение некоторых вещей может принести пользу для здоровья, а также дать вам больше энергии и улучшить ваше самочувствие. Конечно, есть много советов (некоторые из них противоречивы!), Но в целом лучше всего есть все в умеренных количествах.Кроме того, убедитесь, что вы пьете достаточно воды и получаете пять порций фруктов и овощей — два золотых правила, которым нужно следовать.

Если вы все время думаете о чем-то негативном, тогда вы будете чувствовать себя именно так! Постоянная улыбка и позитивный настрой превратят вас в более оптимистичного человека. Было сказано, что люди счастливы ровно настолько, насколько они позволяют себе быть — и если вы можете отбросить негативные мысли и быть более оптимистичными, это отразится на вашем отношении к жизни в целом.Есть даже свидетельства того, что люди, которые много улыбаются, на самом деле живут дольше!

Есть люди, которые могут просто затащить вас вниз или использовать в качестве эмоционального костыля для своего негатива. Хотя мы можем быть рядом с людьми, когда они в нас нуждаются, нет необходимости постоянно опускаться до их уровня. Некоторые люди могут быть просто плохими для вас и окружать вас таким количеством негативных эмоций, что вы просто не хотите их больше слушать. В таком случае не заставляйте себя проходить через это, а вместо этого заведите новых друзей!

Книги часто являются отличным источником вдохновения и новых идей, а также могут иметь большое влияние на вас.Есть люди, которые будут придерживаться определенных идей, изложенных в книге, и на самом деле проживают ими свою жизнь. Автобиографии людей, преодолевших непреодолимые препятствия или имевших определенную удачу, которую мы все ищем, часто могут служить большим источником вдохновения — и даже могут побудить вас подумать о принятии некоторых решений, изменяющих жизнь.

Считается, что владение домашним животным полезно для здоровья, например помогает снизить кровяное давление и улучшает общее настроение.Наличие домашнего животного, в частности собаки, приведет к повышению уровня активности, потому что их нужно регулярно брать с собой для физических упражнений. Домашние животные также могут помочь снять стресс и беспокойство, поощряя смех и ласковое поведение.

Многие люди считают, что это, пожалуй, самый жизненный опыт из всех! Само по себе рождение может стать важным моментом в жизни людей, в том числе матери, отца и других родственников. Конечно, родители часто проводят большую часть оставшейся части своей жизни, заботясь о своих детях, даже когда они сбежали из гнезда, поэтому вам нужно осознать, какое влияние это окажет на вас (эмоциональное, физическое и финансовое), прежде чем вы решите иметь ребенка.Однако положительные стороны рождения детей намного перевешивают любые отрицательные стороны.

Не будь человеком, который всегда отклоняет приглашения. Если вы так часто говорите «нет», люди в конечном итоге перестанут спрашивать! Итак, перестаньте искать оправдания, чтобы не выходить на улицу, и пообещайте себе никогда не отказываться от приглашения (в разумных пределах, конечно!). Никогда на самом деле не знаешь, что произойдет — и довольно часто ночи вне дома изначально занижены, и в конечном итоге они становятся самыми приятными.

В наши дни многие люди смотрят телевизор так много часов, что после времени, проведенного вами во сне и на работе, это, вероятно, единственное занятие, которое отнимает у вас большую часть времени. Если вы будете меньше смотреть телевизор, это освободит вас для других (надеюсь, более здоровых) занятий. Это изменение окажет положительное и радикальное влияние на вашу жизнь, а также на ваше общее состояние здоровья.

Слишком многие люди полагаются на алкоголь как на средство расслабления или бегства от реальности, и, хотя умеренное употребление алкоголя приносит определенную пользу для здоровья (хорошим примером является красное вино), преимущества отказа от алкоголя невозможно переоценить.Попробуйте отказаться от алкоголя — пусть даже на пробный период — и посмотрите, не станет ли вам лучше. На самом деле, большинство из нас не собираются становиться трезвенниками, но есть много людей, которые сдались и ни в коей мере не пожалели об этом.

21

Найдите новое хобби / запишитесь в класс

Есть что-то, что вы всегда хотели попробовать, но откладываете. Но нечего терять, пробуя что-то — и может случиться так, что если вам действительно понравится любое занятие, которое вы выберете, оно станет регулярной частью вашей жизни.Многие люди становятся настолько «зависимыми» от определенных занятий, что становятся одержимыми ими — в хорошем смысле! — или даже пойти по карьерной лестнице, связанной с этим хобби или времяпрепровождением. Так почему бы не проверить, какие классы есть в вашем районе, и не записаться на один из них?

22

Используйте «правило трех минут»

Запишите три вещи, которых вы пытались достичь — будь то смена банка, сортировка фотоальбома или смена карьеры — и дайте себе месяц на их выполнение.Когда вы решите заняться одной из выбранных вами задач, установите будильник на три минуты, а затем сконцентрируйтесь на выполняемой задаче. Вы обнаружите, что как только вы избавитесь от страха начать что-то, вы будете воодушевлены, чтобы сделать это.

Звучит просто, но если вы перестанете о чем-то беспокоиться, это избавит вас от стресса. Некоторые люди от природы способны лучше справляться со стрессом, чем другие, но, в конце концов, какая польза от стресса из-за чего-то для вас? Если вы спокойно посмотрите на проблему и спросите себя: «Могу я что-нибудь с этим сделать?», То у конкретной проблемы либо будет, либо не будет решения.Обычно в конце концов все получается, и весь стресс, который был до него, кажется ненужным — так что перестаньте нервничать!

Не всегда можно поставить себя на первое место, и слишком часто люди на самом деле забывают, что они тоже заслуживают хорошего отношения. Если вы продолжаете ждать, пока другие будут хорошо относиться к вам, этого может никогда не случиться. Примите решение время от времени баловать себя, ставя себя на первое место, чтобы регулярно получать то, что вы заслуживаете. Это единственный способ гарантировать, что хотя бы один человек будет хорошо относиться к вам в вашей жизни — и этот человек — вы!

25

Это твоя жизнь, живи ею!

Продолжайте напоминать себе, что это ваша жизнь и что вы несете ответственность за то, чтобы сделать себя счастливым.Другие люди могут сделать вас счастливее, но в конечном итоге вам нужно получить от жизни максимум, поскольку никто другой не может заставить вас внести позитивные изменения, которые могут улучшить вашу судьбу. Так что не ждите, пока что-то случится с вами, жизнь может пройти мимо вас. Вместо этого возьмите каждый день за шиворот и научитесь максимально использовать время, которое у вас есть.

10 способов изменить свою жизнь в 2020 году

Обмен идеями и вдохновением о новых способах изменить свою жизнь к лучшему в этом новом году.Многие из нас заинтересованы в изменениях, но как сделать это изменение и с чего начать?

Надеюсь, вы готовы к позитивным изменениям в 2020 году. Помните, все изменения начинаются с небольшого шага. Несмотря ни на что, продолжайте, друзья мои ✨ Какие привычки и идеи вы начнете в 2020 году?

Чтобы изменить свою жизнь, нужно сделать три шага:

1. Осведомленность о том, что необходимо изменить
2. Вдохновение для перемен
3. Обязательство измениться

Помните об этих шагах для всех этих изменяющих жизнь идей, особенно №3: ОБЯЗАТЕЛЬСТВО.Ни одна из этих идей не сработает, если вы не решите обязать действовать и реально изменить свою жизнь.

10 способов изменить свою жизнь в 2020 году

1. Примите более здоровую диету

Ешьте больше фруктов и овощей, здоровых злаков и орехов. Ешьте меньше полуфабрикатов, нездоровой пищи, рафинированного сахара и мяса.

Не беспокойтесь о совершенстве. Переходите на новую диету в удобном для вас темпе.

2. Разработайте лучший утренний распорядок

Ваш утренний распорядок задает тон вашему дню, так почему бы не начинать каждое утро, чувствуя себя лучше всего?

Создайте свой идеальный утренний распорядок вокруг занятий, которые заставляют вас чувствовать себя потрясающе, и начните реализовывать это в новом году.

3. Переезд на новое место

Когда вы слишком долго сидите в одном месте, ваш мозг привыкает к этой среде, поэтому вам намного легче переключиться на автопилот.

Когда все новенькое, вы бдительны, удивительны, трепещете — это меняет жизнь.

4. Обязательно читать ежедневно

Книги — это, по сути, собрание лучших знаний, исследований или мудрости автора — это дело их жизни. Поэтому книги — один из самых дешевых и эффективных способов обучения.

5. Избавьтесь от беспорядка в своей жизни

Как хорошо вычищать свои вещи. Как будто вы снимаете тяжелое бремя, которое давило на вас все это время, высвобождая старую энергию, чтобы освободить место для новой.

Не стоит недооценивать силу очистки от мусора.

6. Углубляйте отношения

Нам всем нужна человеческая связь. Заставьте себя обратиться к людям, которых вы любите, завести нового друга или восстановить отношения со старым другом.

Общение с людьми, которыми вы близки, — это не только развлечение и удовлетворение — это способ узнать больше о мире, людях и самих себе.

7. Будьте уязвимы

Позвольте себе быть уязвимым и открыто рассказывать о своих чувствах, страхах и честном опыте. Открытость и уязвимость также дадут возможность другому человеку быть уязвимым.

Но когда мы показываем, кто мы есть на самом деле, это не только освобождает, но и привлекает людей.

8. Избавьтесь от одной вредной привычки

Выберите одну вредную привычку, которая негативно влияет на вас и удерживает вас от того, кем вы хотите быть. Раскройте свою личность с помощью этой привычки, а затем выберите новую личность, которая не включает эту привычку.

Посмотрите «Атомные привычки» Джеймса Клира, чтобы узнать больше по этой теме!

9. Примирись со своим прошлым

Примите прошлое и признайте, что вы можете просто решить отпустить. Вы не можете изменить прошлое.

Помните: вы сами выбираете, как вести себя со своей жизнью. Вы можете выбрать, куда вы хотите его взять. Сила находится внутри вас.

10. Больше присутствовать в жизни

Это поможет вам развить большее осознание момента и, следовательно, большее самосознание, которое, как мы все знаем, так важно.

Когда вы больше присутствуете, вы чувствуете больше радости, благодарности и покоя.

Смотреть еще

10 способов принять изменения в личной и профессиональной жизни

Для большинства из нас изменения неизбежны.Рано или поздно это должно произойти. И когда это произойдет, будь то в личной или профессиональной жизни, вы окажетесь в действительно трудном положении.

Предвидение изменений — один из способов облегчить их адаптацию. Однако, поскольку изменение часто означает выход из зоны комфорта, внести необходимые изменения не так просто, как кажется. И в результате становится труднее достигать поставленных целей.

Почему люди так боятся перемен?

Даже если вы можете захотеть контролировать свою судьбу, внесение изменений в вашу жизнь может быть настолько пугающим, что вы в конечном итоге соглашаетесь на меньшее или вообще ничего не делаете.Есть 6 причин, по которым так много людей боятся перемен.

• Страдания по поводу определенных решений, потому что чувствуешь себя изолированным
• Держитесь за те льготы, вещи и статусы, которые вы приобрели в процессе
• Сомневаетесь в себе и чувствуете, что не справляетесь с задачей внести изменения
• Страх перед неизвестным и нежелание рисковать
• Слишком много внимания уделяется внешнему миру вокруг вас, а не себе
• Не считая того факта, что всегда есть варианты

Важно помнить, что вам никогда не придется довольствоваться тем, что происходит, когда вы вносите изменения в свою личную и профессиональную жизнь.Когда у вас достаточно уверенности, чтобы действовать вопреки своим страхам перед переменами, это дает вам чувство контроля. В конечном итоге это даст вам цель в жизни.

10 преимуществ перемен

И наоборот, человек, который готов рискнуть и принять перемены, имеет больше шансов на достижение успеха в личной и профессиональной жизни. Будь то ваша личная жизнь или ваша профессиональная жизнь, есть 10 преимуществ перемен, о которых следует знать:

Гибкость

Частые изменения позволяют нам адаптироваться к новой среде, людям и ситуациям.

Улучшения

Без изменений ничего не улучшается само по себе. Следовательно, без изменений не было бы никаких улучшений в ваших финансах, доме и доходах.

Жизненные ценности

Когда вы открыты для перемен, вы по-другому видите вещи в своей жизни. Вам будет легче переоценить свою жизнь. Иногда это позволяет укрепить ваши жизненные ценности.

Новое начало

Перемены — это закрытие одной главы в вашей жизни и открытие другой.Возникают новые начинания, и жизнь становится более захватывающей.

Возможности

Когда вы приспосабливаетесь к изменениям на рабочем месте или вносите изменения в свою личную жизнь, вы обнаружите, что перед вами открываются разные возможности. Во многих случаях изменение дает вам выбор, который приносит удовлетворение и счастье.

Личностный рост

Каждый раз, когда происходят изменения, у вас есть возможность расти и учиться. Вы открываете для себя понимание своей жизни и некоторых ее аспектов.

Прогресс

Определенные аспекты нашей личной и профессиональной жизни развиваются и улучшаются по мере того, как изменения вызывают прогресс.

Порядок

Без изменений ваша жизнь была бы рутинной. Без него было бы скучно, предсказуемо и очень неинтересно.

Эффект снежного кома

Когда мы пытаемся внести большие и немедленные изменения, мы часто сдаемся, потому что чувствуем, что просто не можем этого сделать. Именно в такие периоды очень важно вносить небольшие изменения.Внесение этих меньших изменений может привести к вашим более крупным, желаемым изменениям или целям.

Прочность

К сожалению, перемены иногда приводят нас к неприятным временам в нашей жизни. Преодолевая эти трудные периоды, вы становитесь сильнее.

В дополнение к вышесказанному, изменение учитывает личный и профессиональный рост. Это помогает нам решать конкретные проблемы дома и на работе, оставаясь в курсе рыночных тенденций и технологических достижений.

Хотя изменения иногда могут показаться неудобными, они могут принести пользу компании. Некоторые изменения позволяют компаниям привлекать кандидатов на работу более высокого уровня, например, изменение их структуры оплаты и льгот.

10 советов по работе с изменениями

Будьте гибкими

Вы повышаете свои шансы на успех, проявляя гибкость и приспосабливаясь к изменениям. Посмотрите, что от вас требуется в этих новых обстоятельствах после того, как в вашу профессиональную жизнь произошли изменения.

Связь необходима

Это особенно актуально, когда вы сталкиваетесь с изменениями. Эффективное общение оказывает положительное влияние, а его отсутствие имеет негативные последствия.

Продолжайте свою работу в обычном режиме

Корпоративные реорганизации никогда не приносят удовольствия. Когда на рабочем месте вносятся изменения, легко иметь плохое отношение, поскольку вы не знаете, будет ли работа, которую вы выполняете, по-прежнему важной.

Представьте себе картину в целом

Поймите, что цели внесения изменений обычно полезны.Чем раньше вы увидите общую картину, тем лучше вам станет.

Поддерживайте свою сеть контактов

Ваша сеть контактов может быть неоценимой как внешней, так и внутренней. Они могут быть голосом и делиться своим опытом в отношении изменений.

Проведите самооценку

Планируя будущее, многие компании анализируют возможности, сильные стороны, угрозы и слабые стороны, чтобы определить, что им нужно улучшить. Самооценка также помогает людям определить свои сильные и слабые стороны, показывая области, над которыми нужно работать.

Осознайте, что перемены неизбежны и являются единственным постоянным аспектом нашей жизни

По мере взросления наша личная жизнь меняется. Почему должно быть иначе в нашей карьере и профессиональной жизни?

Распознать этапы изменений

К ним относятся шок, отрицание, вина, гнев и движение вперед. В некотором роде этапы изменения напоминают этапы горя из-за смерти любимого человека.

Будьте внимательны, ищите в своем окружении тонкие подсказки

Попробуйте прислушаться к действующим слухам.Происходят ли встречи, на которые вас не приглашают? Ваш босс ведет себя отстраненно по отношению к вам? Осознайте, что перемены желательны, но также осознавайте, когда они происходят в вашем окружении.

Сохраняйте позитивный настрой

Сохранение позитивного настроя во время перемен позволит вам справиться с неопределенностью, связанной с ними.

См. Также: 11 простых шагов к адаптации

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу ленту!

У меня есть 15 идей, как изменить вашу жизнь.У тебя есть 5 минут?

Я последний, кто говорит, что жизнь проста. Я вообще не думаю, что это так. Но за последние годы я узнал одну вещь, которая все изменила.

То, как вы ДУМАЕТЕ, определяет исход вашей жизни. Но думать сложно. Вот почему мы делаем это недостаточно часто. Лучше всего это сказала Хелен Келлер:

«Люди не любят думать, если кто-то думает, он должен делать выводы. Выводы не всегда приятны.

Я покажу вам 15 мыслей о жизни, которые навсегда изменят ваш образ жизни. Готовый? Пошли.

Хотите создать большую компанию? Измените жизни людей? Сделать вклад в мир? Заработать миллион баксов?

Никогда не позволяйте ничему сдерживать вас, когда вы думаете об идеях.

• «Это слишком сложно».
• «Это уже делают другие».

И что? С таким же успехом можно целиться высоко.Тебе нечего терять. Просто убедитесь, что вы действуете скромно. Включайтесь в работу и оставайтесь практичными. В любом случае все, что вам нужно, — это одна большая победа. Но когда вы целитесь низко, результат всегда низок.

2: Проблемы — это вопросы без ответа

Я не понимаю, почему люди нервничают, когда сталкиваются с проблемой. «Это худшая вещь на свете!» Каждый раз, когда вы испытываете стресс из-за проблемы, вы в основном саботируете свою жизнь. Совершенно не нужно волноваться.

Запомните: проблема — это не что иное, как вопрос без ответа.Поэтому сохраняй спокойствие. И разгадывай ответ.

3: Стройте отношения на прочной основе

Вот несколько неправильных причин для отношений: деньги, страх остаться в одиночестве, жестокое обращение, необходимость внимания. Если ваши отношения — отстой, и вы пытались улучшить их несколько раз, пора двигаться дальше.

У любви нет противоположности. Когда вы любите кого-то, вы не можете одновременно ненавидеть его. В основе всех отношений должны лежать Любовь, уважение, поддержка, доверие, терпение, хорошая компания, смех, грусть и дополнительная поддержка.

4: В жизни нет ничего бесплатного

Независимо от того, как вы это раскручиваете, вы всегда платите за что-то деньгами, временем (самое ценное, что у вас есть) или другими ресурсами.

Жизнь — это бизнес. А умные деловые люди разумно расходуют свои ресурсы. Как? Рассчитывайтесь. Никогда не тратьте ресурсы (особенно время).

5: Никогда не бойтесь принимать решения

Вы можете подумать, что отсутствие решения вообще не принесет вреда, но вы ошибаетесь. Хуже всего в принятии решений, когда вы не нажимаете на курок.

Ожидание, откладывание, сомнения, слишком много исследований — все это бесполезно. Собирайтесь действовать вместе и твердо решайте, когда вам нужно это сделать. А когда вы приняли неправильное решение, извинитесь и примите другое решение.

6: Примите решение стать лидером сегодня

Иногда вы лидер, иногда вы последователь. Вы можете быть лидером на работе и последователем дома. В этом нет ничего плохого. И быть лидером тоже не имеет ничего общего с вашим титулом.

Вы знаете, что неправильно? Когда все смотрят друг на друга, потому что никто не хочет брать на себя ответственность.Решите, что вы возьмете на себя ответственность. Вот и все: теперь вы лидер.

7: Продуктивность приносит результаты

Есть только одна вещь, которая поможет вам перейти от ничего к чему-то: работа. Меня не волнует, насколько вы умны, вам все равно нужно приложить усилия.

Просто убедитесь, что эффективность важнее всего. Результаты имеют значение. Делайте дела и переходите к следующему.

8: Представьте себя продавцом

Каждый является продавцом. Когда вы встречаетесь, вы продаете себя.То же самое верно, когда вы подаете заявление о приеме на работу.

Когда вы продаете, будьте прозрачны, честны и по делу. Не тратьте время на людей, которым вы все равно не нравитесь. Продажи не о том, сколько людей не хотят ни вас, ни ваш продукт. Речь идет о поиске людей, которые делают .

9: Если вы хотите повысить свою уверенность в себе, улучшите свои навыки

Если вы не верите в себя, не пытайтесь искать это в мотивационных постах, беседах или книгах.

Вы улучшаете свою уверенность в себе, только если вы хорошо в чем-то научитесь.Как тебе хорошо? Учиться, делать, видеть результаты и повторять этот процесс годами. Ваша уверенность будет медленно расти с каждым днем.

10: Цени своих друзей

Мы социальные животные. Когда мы одни, мы рано умираем. Вы можете подумать, что вам не нужны друзья, но это действительно так. Так что будьте милы друг с другом. И уважайте то, что у ваших друзей тоже есть своя собственная жизнь.

Особенно, когда вы становитесь старше и у вас больше обязанностей (и меньше времени). Вещи меняются. Люди тоже меняются.Но связь остается.

11: Не верьте всему, что видите

Мы живем по принципу «Посмотри на меня! Посмотри на меня!» Мир. Все хотят быть знаменитыми и делают все, чтобы не отставать от внешности.

Не верьте всем историям успеха, которые вы видите повсюду. Ютуберы, модели из Instagram, предприниматели-миллионеры: они кажутся идеальными. Но вы видите только снаружи. Не нужно быть циником. Только не принимайте внешность за факты.

12: Научитесь любить критику

Когда кто-то находит время, чтобы критиковать вас, вы должны быть благодарны.Почему? Это топливо для тебя.

Вы можете использовать критику, чтобы улучшить себя, свой продукт или свои услуги. Или, если критика не имеет смысла, она может рассердить вас, что тоже хорошо. Такой гнев полезен. «Я им покажу!»

Никогда не будь слабаком. Относитесь к критике как к чемпиону.

13: Если вы не можете позаботиться о своем теле, вы не можете ни о чем позаботиться

Нравится вам это или нет, вы не можете полностью контролировать свое здоровье. Вы можете повлиять на него, только если будете правильно питаться, заниматься спортом и не пользоваться своим телом как туалетом.

Просто слезай и двигайся, ленивый тупица. И я не говорю о том, чтобы поддерживать его в течение нескольких дней. Нет, делайте это каждый божий день своей здоровой жизни. Потому что, если вы не можете этого сделать, что сможет сделать ? Считайте это практикой в ​​трудные времена жизни, потому что чем вы сильнее, тем лучше.

14: Счастье — это выбор

Вы контролируете свои мысли. Это означает, что вы сами решаете, что делать со своей жизнью. Если вы недовольны, сердиты или разочарованы, это все, что вам нужно.

Я всегда думал: «Я никогда не смогу быть счастливым. Мне нужно быть богатым, иметь красивую машину и купить большой дом ».

Но я ошибался. Вы можете быть довольны своей нынешней жизнью. Все, что нужно, — это решение. И когда он улучшится, вы все равно будете счастливы.

15: Создайте что-нибудь

Когда вы что-то создаете (неважно, что это), вы что-то активно делаете.