Как измениться и стать лучше: Как изменить себя за 7 дней: экстремальные советы норвежского спецназовца

Автор: alexxlab · Опубликовано 12.07.2021 · Обновлено 03.06.2021

Содержание

Как стать лучше? 5 вопросов самому себе

Сколько раз вы задавались вопросом: “Как стать лучше, получать больше и работать не просто так?”. Можете посчитать? Наверняка у вас меньше пальцев на руках и ногах, чем заданных вопросов. У меня так, по крайней мере.

Постоянные сомнения, неуверенность в своих силах, страх, неопределенность сжирают изнутри, заставляя месяцами мучить себя пустыми мечтами.

Кажется, что счастье так близко, но вот оно снова как будто утекает сквозь пальцы.

Если вы действительно хотите измениться и понять для себя, как стать лучше, ответьте на эти вопросы:

1. Как стать лучше: куда я стремлюсь?

Чего вы хотите? Для чего вы работаете? Как вам лично стать лучше? Обозначьте свою цель. Вы хотите подняться на ступень выше или прыгнуть через 3 сразу? Какую хотите зарплату? Или, может, вообще другую работу?

Опишите, чего вы хотите, в деталях.

Не бойтесь резких изменений своей цели. Если до этого вы работали на повышение, а сейчас хотите уйти в другую сферу, идите. Если вы чего-то хотите, значит это возможно.

2. Как стать лучше: что я для этого делаю?

Что нужно сделать для того, чтобы достичь цели и стать лучше? Не надо стараться изменить все одним днем. Наметьте себе шаги и старайтесь им следовать.

Можете попробовать технику “Гора”:

Нарисуйте треугольник и разделите на 4 части. В самой нижней части напишите свой текущий доход, личные качества, которые помогли вам достичь этого уровня, и навыки.

В самом верху запишите желаемый доход и позицию через 3 года, например. Распишите все так, как будто вы уже там. Какие личные качества и навыки вам помогли? Каким человеком вы стали?

Затем заполните среднюю пустую часть. Что нужно сделать, чтобы перейти из нижней части в верхнюю? «Ешьте слона по кусочкам».

3. Как стать лучше: кто мне может помочь?

Для достижения вашей большой цели вам могут понадобиться помощники и наставники. Посмотрите, кто уже достиг подобной цели? Попросите у этих людей совета или понаблюдайте за тем, что они делают и как к этому пришли.

Не бойтесь спрашивать! В этом нет ничего страшного или унизительного.

Читайте также: Почему человеку важно общаться

4. Какие возможности мне дает то, чем я уже занимаюсь?

Часто мы не замечаем новые возможности, потому что привыкли к нашей работе. Посмотрите, что дает вам ваша компания, род деятельности? Куда вы можете расти? Какие направления для вас открыты? Можете обосновать для себя, какую пользу вы приносите компании, в которой работаете? Теперь точно так же обоснуйте для босса. Лучше в денежном эквиваленте.

5. Какие возможности есть на рынке труда?

Предположим, вас не обрадовали результаты переговоров с боссом. Возможно вашу работу ценят не так высоко. Или руководящие должности уже прочно заняты, а дальше расти некуда. Или компания испытывает финансовые трудности.

Не останавливайтесь. Ищите новые возможности. Правильно ставьте цели.

чаще анализируйте собственные достижения и перспективы;
развивайте свой нетворкинг (это важно).

Читайте также: Нетворкинг: что это такое простыми словами

Хочешь поделиться полезным? Стань автором UP TO US.

как начать новую жизнь и изменить себя? Как измениться в лучшую сторону.

Каждый человек хотя бы раз в жизни задумывается, как стать лучше, и как измениться в лучшую сторону.

Почему у нас в подсознании вообще возникают эти вопросы, как измениться в лучшую строну, и как стать лучше?

Ответ прост, мы не совершенны, и хотя уверенности некоторых можно позавидовать, рано или поздно каждый начинает анализировать свои поступки, характер, привычки и то, что с помощью этих факторов получилось в его жизни.

Если вы тоже столкнулись с вопросом, как стать лучше, и ка измениться в лучшую сторону, значит, в вашей жизни настал тот переломный и неизбежный момент, когда нужно что-то менять, чтобы прекратить полосу безысходности, разочарований и обид.

Чтобы стать лучше и изменить себя в лучшую сторону, необходимо много работать над собой, менять свое восприятие мира, совершенствуя свои внутренние и внешние качества.

Как измениться в лучшую сторону, и как стать лучше

Есть несколько простых правил, которые нужно использовать, чтобы измениться и изменить свою жизнь.

Как стать лучше: внутренняя мотивация

Первым правилом, как стать лучше, и как измениться в лучшую сторону, будет формирование внутренней мотивации, а именно: зачем это вам нужно.

Часто из-за страха что-то потерять в своей жизни, мы не решаемся кардинально меняться и менять свою жизнь.

Но если вы настроитесь на то, что выход из той или иной ситуации можно найти, и поймете, что без ваших конкретных действий ничего не изменится, только тогда вы сможете начать меняться.

Если у вас нет денег, вы не должны ныть, что жизнь тяжелая, нужно начинать работать. Заболев серьезной болезнью, чтобы выжить вы должны отказаться от тех факторов, которые могут ухудшить ваше состояние.

Если вы реально комплексуете по поводу своего веса, мечтаете встретить свою любовь и это мешает вам, хватит жалеть себя, нужно начинать заниматься, упорно двигаясь к своей цели.

На пути к изменениям вы должны осознать, что лучше поменяться, чем потерять то, что так дорого.

Как измениться в лучшую сторону: сложнее всего начать

Конечно же, нет конкретного действия или правила, которое даст вам точную инструкцию, как стать лучше.

Ясно, что только одного желания меняться не хватит. Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно начинать прилагать усилия, и не маленькие.

Проанализируйте, что мешает вам быть счастливым, от каких дурных привычек и черт характера нужно избавиться.

Начинайте меняться постепенно, уверенно шагая к своей цели. Поменять все и сразу — нереальная задача, а вот постепенные изменения — это именно то, что нужно, на пути к совершенству.

Как измениться в лучшую строну: анализируем свои ошибки

На пути к цели, как стать лучше, и как измениться в лучшую строну, нужно заставить себя проанализировать свой характер и свои человеческие качества.

Для этого составьте список своих положительных, по вашему мнению, качеств, и тех, которые вы или ваши близкие люди, считают негативными.

Список своих недостатков составлять трудно, ведь вам придется признать, что вы что-то делаете не так, а это всегда не легко. Тем не менее, сделав такие списки достоинств и недостатков, будет легче прийти к тому, что же именно нужно менять и из чего нужно начать в первую очередь.

После того, как список недостатков будет перед вами, подумайте, как заменить эти черты и качества на достоинства. Например, если человек очень ленивый, значит ему нужно начинать двигаться и что-то делать.

Если человек постоянно ворчит, значит нужно постараться остепенять себя от таких действий. Спросите, как? Да хотя бы одев на руку браслет, и каждый раз, говоря гадости или неприятные вещи, перекладывать этот браслет на другую руку. Зная, что каждый раз вы должны выполнять это действие, вы научитесь следить за своими словами, чтобы этого не делать.

Как стать лучше: думаем позитивно

Если у вас в голове только негативные мысли, вряд ли у вас получится что-то менять. Это пропасть, из которой вытащить себя вы не сможете, если не поменяете свое восприятие мира.

Конечно же, в жизни все тяжело, и не так легко взять и начать думать иначе, но негативное мышление влияет на ваши эмоции и чувства, а значит и на ваши действия.

Постарайтесь избавиться от раздражения, не жалейте себя, перестаньте сплетничать и негатив хотя бы частично уйдет из вашей жизни.

Контролируйте то, что вы говорите, следите за своими поступками. Понемногу вы сами начнете замечать, как вы начинаете меняться.

Как стать лучше: внешние изменения тоже важны

Следующим правилом, как стать лучше, и как измениться в лучшую сторону, будут внешние перемены.

Начав меняться внутри, вы должны подкрепить результат внешними изменениями. Постарайтесь простить обиды тем людям, которые делали вашу жизнь плохой. Научитесь любить себя и общаться с людьми без страха. Улыбайтесь больше, ведь видя счастливого человека перед собой, и другие начнут воспринимать вас иначе.

Поменяйте имидж, заведите интересные знакомства, выберите для себя новые увлечения, и вы даже не заметите, как все понемногу начнет меняться.

Как стать лучше: план и четкая визуализация результата

Нельзя пытаться что-то менять без четкого плана своих действий и без визуализации результата.

Вы должны четко расставлять для себя цели, и представлять, какой результат должен вас ожидать. Визуализация желаемого поможет быстрее привести вас к желаемой цели.

А сейчас перейдем к моментам, которые также очень важны, если вы задаетесь вопросом, как стать лучше, и как измениться в лучшую сторону. Возможно они могут быть для вас неприятными, но об этих факторах вы также должны помнить.

Как стать лучше: помните — никто ничего вам не должен

Мир несовершенен, и вы можете быть тысячу раз хорошим и идеальным, но если все эти ваши качества не нужны обществу, вы становитесь в глазах других плохим и неправильным. Люди ждут от вас чего-то, если вы не даете людям то, что они от вас ожидают, вы попадаете в категорию «Не актуально».

Почему так: так потому что вы являетесь частью системы, которая расставляет свои правила, и если человек не вписывается в параметры этой системы, он автоматически становится ненужным.

Человек должен становиться лучше не только по своим личностным качествам, но и в аспекте сосуществования с другими людьми.

Никто ничего вам не должен, люди жестоки, и если вы сами не захотите стать кем-то в этом мире, и показать, что вы личность, ничего не изменится.

Как стать лучше: вы – это ваша работа

Вы должны понимать, что какими бы вы добрыми не были, вы – это не ваши внутренние качества, а то, что вы делаете. Вы – это ваша работа, а ваша работа – это то, что вы из себя представляете.

Человек каждый день выполняет кучу дел. Даже быть мамой и домохозяйкой – это большая работа, которая определяет, что вы стоите в этой жизни.

Если вы хотите стать лучше, вы должны подумать о своей деятельности, и о том, какую пользу она приносит людям. Ведь люди вас воспринимают по тому, что вы делаете, и какой толк из этих действий они имеют.

Помните, не так важны деньги, которые вы зарабатываете, как польза, которую вы приносите. Чтобы стать успешным человеком, измениться в лучшую сторону, нужно не сидеть, обдумывая, как стать лучше, а начинать работать над собой с максимальным упорством.

Не стоит надеяться на то, что измениться к лучшему получится сразу. Ваше внутреннее «Я» будет сопротивляться развитию и изменениям.

Чтобы было легче идти к своей цели – стать лучше, вы должны попытаться не воспринимать любую критику, как оскорбление. Постарайтесь понять, что никто не будет что-то делать за вас, и если человек высказывает вам свое мнение о вас, он делает вам услугу, подсказывая, что не так. Счастье и успех требует усилий, а не осознания своей беспомощности.

Вперед, если все равно все плохо, вам нечего терять. Меняйтесь вопреки всем и всему.

Быть собой, выглядеть и одеваться так, как тебе нравится, устанавливать свои правила в жизни — что может быть лучше? Но иногда случается так, что человеку просто необходимо срочно изменить себя и свои предпочтения, причем кардинальным образом.

Как измениться до неузнаваемости? Почему возникает такая необходимость? Об этом подробно поговорим ниже.

Причины возникновения желания изменить себя

Оснований для перемен может быть очень много, ведь, как известно, сколько людей — столько и мнений. Людей на эксперименты над собой чаще всего толкают такие причины:

Любовь. Особенно первая, подростковая влюбленность, или острое чувство, влечение к противоположному полу. Человек впервые за все годы своей жизни может проснуться с мыслью: «Хочу измениться до неузнаваемости, так, чтобы мой возлюбленный (моя возлюбленная) смог полюбить меня».

Когда человек понимает, что при сегодняшнем положении вещей, при том, как он выглядит и относится к людям, ему не добиться ничего в жизни, он решается на кардинальные перемены.
Желание стать популярнее, привлечь к себе внимание. Эгоцентричные натуры очень склонны к частым переменам. Безусловно, они любят себя, но та оболочка, внешность, в которой они находятся, их постоянно не устраивает.
Саморазвитие. Здоровое желание поменять что-либо в своей жизни, в себе возникает ввиду обычного человеческого любопытства. Все мы любим узнавать что-то новое и привносить это в свой быт.

Помимо этого, существуют и психологические факторы, подвигающие человека на перемены. Различные стрессовые ситуации, конфликты и неудачи могут вызвать желание измениться. Новый образ подсознанием будет восприниматься как защита от негатива, связанного с прошлым.

Внешние изменения для мужчин

Представителям сильной половины человечества поменяться внешне достаточно сложно без помощи специалиста. Ниже рассмотрим несколько способов, до неузнаваемости, подходящие мужчинам:

Активно заняться спортом. Это отличная возможность изменить не только жизненный уклад, но и внешность. Пожалуй, многие мужчины мечтают о красивом, рельефном теле. Но достичь таких результатов без физических нагрузок нереально.

Состригите отросшую бороду, усы или же, наоборот, отрастите. Это сильно меняет черты лица. Попробуйте при помощи цветных линз, кардинально поменяйте свой гардероб.
Научиться правильно и грамотно общаться с противоположным полом. а значит, для того, чтобы заполучить в свои сети объект страсти, вам необходимо поменять манеру общения.
Принять себя таким, какой ты есть. Согласие с собственным «Я» ускоряет процесс как внутреннего, так и внешнего преображения. Решившись на перемены, обязательно согласуйте этот вопрос с самим собой, детально разобрав, для чего и почему вы это делаете.

Безусловно, у мужчин меньше вариантов для перемен. И самым кардинальным методом остается пластическая хирургия. Но стоит ли прибегать к таким мерам?

Способы внешних перемен для женщин

Даме достаточно посетить салон красоты, как она невообразимо преображается. Как измениться до неузнаваемости девушке? Достаточно следовать простым рекомендациям:

Смена гардероба. Перемена в имидже должна производиться с учетом особенностей фигуры. К примеру, если у вас короткие и полные ноги, то замена юбки макси на мини не является целесообразной. Для начала определитесь, какой стиль вам подходит больше всего. Если ранее вы предпочитали строгую, классическую одежду, то для кардинальных перемен можно попробовать спортивный или городской стиль.
Смена прически. Изменение формы и цвета волос позволяет преобразиться буквально за 1,5-2 часа. Вы были блондинкой с длинными волосами? Станьте жгучей брюнеткой с короткой стрижкой! Однако стоит помнить, что частое окрашивание волос может привести к их выпадению.
Использование декоративной косметики. Как измениться до неузнаваемости? Применить косметику. Правильно нанесенные средства могут сделать лицо совершенно другим.
Сброс веса. Хотите кардинальных перемен? Начните со своего веса. Совершенно необязательно садиться на жесткую диету и изнурять себя голодовками. Достаточно определить для себя количество килограммов, от которых необходимо избавиться.

И это далеко не все способы того, как измениться до неузнаваемости. Дамы более изобретательны в этом плане, они могут кардинально поменять себя за 1 день, неделю или месяц, причем без вмешательства специалистов.

Все изменения начинаются с внутренних перемен. Обязательно обговорите с собой каждый пункт, который желаете применить к себе. Представителям обоих полов, прежде чем начать меняться, стоит задуматься, а для чего все это нужно? Если вы желаете сделать это ради кого-то или для кого-то, то задайтесь вопросом, будет ли этот человек рядом с вами после всех изменений? Станете ли вы успешнее, красивее и популярнее? Не стоит резко менять все в своей жизни из-за мимолетного желания — перевоплощение должно быть постепенным и обдуманным.

Как измениться до неузнаваемости внутренне? Начать с небольших шагов, которые постепенно изменят ваш образ, темп жизни, а также характер.

Расставьте приоритеты

Определитесь с тем, чего вы хотите больше всего. Создайте определенный список желаний, выделите самое вожделенное. Не нужно растрачивать себя на реализацию бытовых, обыденных планов, к примеру, таких как покупка новой стиральной машины или кухонной плиты. Подумайте о том, когда вы в последний раз отдыхали, расслаблялись, проводили время с семьей? Начните с отпуска, с совместных обедов и прогулок с родными. Одиноким людям подойдет общение с друзьями и родителями, новые знакомства.

Планируйте свой день правильно. Составьте список наиболее важных дел на сегодня и по мере выполнения вычеркивайте пункты — визуальное представление помогает подсознанию понять, что задача выполнена, а значит, мысли о ней более не уместны.

Научитесь тому, о чем всегда мечтали

Мы учимся всю жизнь, постоянно узнавая что-то новое. Но не всегда у нас есть возможность получить те знания, которые необходимы для реализации скрытого потенциала. Выучите иностранный язык, возьмите уроки игры на гитаре, рояле, попробуйте себя в роли певца или дизайнера. Любая новая роль позволит вам открыться и перемениться в короткое время.

Реально ли измениться до неузнаваемости за месяц за счет новых навыков и знаний? Все зависит от вашего стремления к переменам, а также того вида деятельности, который решились освоить. Чем он сложнее, тем длительнее будет процесс обучения и изменения.

Новые эмоции — новое «Я»

Путешествуйте как можно чаще, и не обязательно по зарубежным странам. Посетите каждый маленький уголок родины — наплыв новых эмоций вам обеспечен. Оседлайте велосипед, прокатитесь по улицам родного города, встретьте рассвет на берегу озера — все это привнесет в вашу жизнь море позитива. Возьмите для себя за правило чаще улыбаться — с улыбкой меняетесь не только вы, но и мир вокруг вас.

Как измениться за неделю до неузнаваемости? Начать излучать позитив. За один день, увы, этого добиться не получится, если человек по природе своей угрюм и не умеет радоваться жизни. Специальные тренировки помогут овладеть этим умением.

Помните, что ваше внутреннее «Я» — храм, потому не пускайте в подсознание всякий мусор в виде бытовых проблем, конфликтов, мелких неурядиц. Они дестабилизируют эмоциональное состояние человека, мешая радоваться жизни.

Повторение и упорство

Будьте настойчивее в своих поступках, не опускайте руки. Постоянное повторение, поиск и искоренение допущенных промахов позволяет понять, как измениться до неузнаваемости. Характер можно переменить только Определите в себе ту черту, от которой хотите избавиться как можно скорее, и начните работу над собой.

Если вы решили поменяться кардинальным образом, то начните с отказа от лени и праздности. Постоянный контроль своих мыслей и поступков, согласие с собственным «Я» — вот что поможет преодолеть трудности, связанные с переменами.

Живите настоящим

То, что было с вами в прошлом, должно отойти на второй план. Даже если ушедшие события приносят вам положительные эмоции и помогают расслабиться, их все равно стоит отодвинуть в сторону на время перемен. Помните! Тот человек, кем вы были в прошлом, и та личность, которой являетесь сейчас — это абсолютно разные люди.

Концентрируйте свое внимание на том, что происходит в данный момент, не задумываясь о других вариантах развития событий. Во время прогулки одновременно фиксируйте взор на нескольких окружающих предметах, людях. Уходите с головой в ту ситуацию, в которой находитесь. При постоянных упражнениях вы научитесь медитировать и налаживать контакт с собой, а также примете реальность такой, какая она есть.

Занятие позволяет обезопасить себя от негатива, исходящего от нас же самих, и излишнего беспокойства. Принятие реальности способствует улучшению жизни человека, помогает ему меняться внутренне, учит любить и ценить то, что у него есть.

Для каждого человека естественно желание стать лучше, сильнее, успешнее. Саморазвитие должно происходить не только в первые годы жизни, а и в последующем возрасте. Стремление человека к совершенству всегда поощряется. Вот почему интернет-журнал сайт рассматривает вопрос, как измениться характером в лучшую сторону.

Если ждать перемен к лучшему, то это займет много времени! Человек должен понимать, что перемены в жизни происходят в результате его действий. Вы, например, меняете какую-то свою привычку, — это уже перемена, которая повлечет за собой появление и исчезновение каких-то факторов в вашей жизни. К примеру, если человек бросит курить, то у него появятся лишние деньги, которые он сможет потратить на что-то иное, а также исчезнут различные заболевания, связанные с легкими.

Лучше не ждать перемен, а провоцировать их появление. И это может произойти лишь тогда, когда вы сами начнете действовать. Вместо того чтобы сидеть дома, вы можете приучить себя каждый день гулять по вечерам. Это приведет к тому, что вы начнете изучать окружающий мир, сбросите лишний вес, познакомитесь с новыми людьми. К чему все это приведет, зависит от того, как вы в дальнейшем будете использовать свои знания, полученные возможности и с кем будете общаться. Это все тоже в свою очередь будет приводить к соответствующим переменам.

Меняется не жизнь, а сам человек меняет течение своей жизни. Сидя дома у компьютера, вы не многое можете познать. А выходя на улицу и непосредственно сталкиваясь с жизнью, вы научаетесь в ней жить.

Все зависит от вас, в какую сторону будут происходить перемены. Здесь важно четкое понимание того, чего вы хотите достичь, каким человеком быть, с кем контактировать и чем обладать. Если у вас нет понимания того, что именно в себе вы хотите поменять, то это может привести к переменам в не лучшую сторону. Например, вы можете познакомиться с человеком, который приучит вас вести разгульный образ жизни. Что в этом хорошего? То, что вы находитесь в центре внимания представителей противоположного пола. Что в этом плохого? Возможность заразиться венерическими заболеваниями, а также отсутствие какого-либо шанса встретить достойного вашей любви человека (серьезные и готовые к семье люди не тратят свое время на временные гульки и знакомства).

Если ждать перемен к лучшему, то это займет много времени! Поэтому начинайте действовать в соответствии с теми желаниями, которые у вас имеются. Сами провоцируйте перемены в своей жизни, если вас в ней что-то не удовлетворяет.

Как измениться в лучшую сторону?

Потребность в изменениях в лучшую сторону у человека обычно возникает в определенных обстоятельствах. Все ведомы различными мотивами:

Кто-то старается ради самого себя, а кто-то хочет понравиться другому человеку.
Кто-то старается ради отношений.
Кто-то хочет повыситься по карьерной лестнице.

Следует учитывать, что на каждом жизненном этапе возникают различные обстоятельства, которые толкают человека на изменения. Чтобы измениться в лучшую сторону, нужно сначала определить, в чем именно определяется лучшая сторона.

Человек меняет не себя, а кого-то другого или окружающий мир. Довольно редко люди задумываются над тем, что жизнь создают своими словами, мыслями, поступками, решениями. Вы можете нахамить, а можете проигнорировать человека. В зависимости от вашего поступка, вы получите тот или иной результат, то или иное событие.

Как изменить себя?

Понять, что жизнь, какая она есть сейчас, вас не устраивает.

Это важно, чтобы начать хоть какие-либо перемены. Вы должны понять, что именно вас не устраивает, чтобы осознать, что хотите обрести по итогам своих перемен.

Желать что-то изменить в самом себе, ведь только вы влияете на личную жизнь.

Любые перемены происходят, когда меняетесь вы сами. Ваши мысли, взгляды влияют на , а они в свою очередь заставляют стремиться к чему-то конкретному, полностью отвергая остальное. Ваши слова и поступки полностью зависят от желаний, страхов и убеждений, что формирует те или иные события. Нужно менять себя, а не жизнь.

Определить, какой жизнью вы хотите жить.

Вы должны понять, что именно хотите изменить. Какое будущее желаете достичь? Какой жизнью хотите жить? Чем все это отличается от того, что есть сейчас? Вы должны четко понимать все, поскольку невозможно куда-либо прийти, если не знаешь, куда нужно идти.

Начать менять свое мировоззрение и способы мышления, которые соответствуют образу, который вы хотите вести.

Вы должны себя изменить так, чтобы ваш образ мышления, мировоззрения соответствовал жизни, которой хотите жить. Когда вы станете человеком, который только и может жить так, как мечтает, тогда достигнете желаемого. А пока вы достойны жизни, которой живете уже сейчас, потому что являетесь идеальным представителем такого образа существования. Меняйтесь – и жизнь поменяется вместе с вами.

Характер изменить намного сложнее, чем какое-то качество в отдельности. Но если у читателя есть намерение измениться, тогда он может воспользоваться следующими рекомендациями:

Осознайте причины желания измениться. Если они обоснованные, тогда изменения пойдут на пользу. Если вы чего-то боитесь, от чего-то убегаете или ведомы прочими несерьезными мотивами, тогда ваши усилия будут напрасными. Меняется человек только по собственному желанию, а не принудительно.
Познайте самого себя. Чтобы понять, что в себе менять, нужно сначала познать самого себя. Здесь не помешает разобраться в причинах собственного поведения. Обратите внимание, что именно (какие мысли и убеждения) заставляют вас действовать тем или иным образом в определенных ситуациях. Какие реакции вам свойственны?
Начните менять свои реакции или убеждения. Чтобы измениться, нужно начать себя контролировать: свои эмоции, реакции, возникающие мысли и убеждения. Меняйте то, что мешает вам действовать наилучшим образом.
Поддерживайте свое желание меняться. Вы должны помнить о том, к чему идете, и получать от этого заряд энергии и дополнительное желание действовать дальше.

Как только вы понимаете, что необходимо менять самого себя ради изменения своей жизни, ради достижения счастья и новых высот, у вас неизбежно встает вопрос: как это сделать? У вас наверняка уже есть идеи того, какие шаги вы должны предпринять на пути собственных перемен. Но как еще помочь себе измениться?

Совет прост: поставьте себя в условия, в которых вы вынуждены будете измениться.

Чтобы подросток научился сам зарабатывать деньги, родители должны прекратить финансировать его развлечения. «Хочешь веселиться, тогда сам заработай деньги!». И человек вынужден пойти на заработки или искать иные пути того, как ему развлечься.

Хотите похудеть, тогда покупайте низкокалорийные продукты. Хотите повзрослеть, начните общаться только с взрослыми людьми. Хотите стать общительными, берите инициативу в свои руки, заводите разговоры с незнакомыми людьми и бывайте в компании людей. Поставьте себя в условия, где вы неизбежно будете меняться, потому что этого от вас будут требовать другие люди, они вас будут этому учить или вы просто будете копировать чье-то поведение.

Как помочь себе измениться? Нужно начать с желания изменить себя. Определите, что именно вы хотите изменить в себе. А потом уже создавайте или бросайте себя в «омут», где есть такие условия, в которых вам неизбежно придется развивать в себе необходимые навыки и качества.

Внешние условия всегда помогают измениться. Простое прочтение книг или выполнение упражнений – ничто по сравнению с реальной жизнью, когда вы либо меняетесь, либо вас исключают из того круга общества, где вы хотели бы находиться.

Как измениться в лучшую сторону для девушки?

Любовные отношения нередко толкают человека на изменения. Когда парень влюбляется, он хочет стать лучше для своей девушки. Как это сделать?

Следите за своим внешним видом. Всегда будьте опрятными и красивыми.
Всегда будьте на позитиве. Положительный настрой помогает устранять ссоры и легче относиться к проблемам.
Действуйте. Девушки любят поступки. Если вы будете совершать поступки, которые желает видеть ваша девушка, тогда вы точно станете для нее лучшим.
Увеличивайте свой круг интересов. Это поможет вам стать более интересным собеседником.
Сохраняйте чувство юмора.

Как измениться в лучшую сторону для парня?

Когда девушка влюбляется в парня, она тоже желает быть для него лучшей. Как это сделать?

Следить за своей внешностью. Девушка – это олицетворение красоты. Нужно быть всегда красивыми, ухоженными и даже стройными.
Всегда находиться в хорошем настроении. Улыбка парням нравится.
Всегда интересуйтесь мужчиной. Не забывайте про похвалу.
Узнавайте желания парня и реализовывайте их.

Пребывая с кем-либо в отношениях, вы невольно поддаетесь влиянию своего партнера. То же самое происходит и с теми людьми, которые строят отношения с вами: вы влияете на них, и они этого не замечают. В данном случае важно не то, как это влияние происходит, а то, в какую сторону вы меняетесь – в лучшую или в худшую.

Можно встретить человека, которого долго не видел, и заметить перемены в его поведении и характере. Одни люди становятся лучшими, более успешными, счастливыми, мудрыми. Другие, наоборот, опускаются ниже того уровня, на котором находились раньше: они перестают за собой ухаживать, стремиться к каким-либо , беречь свое здоровье и т. д. Что-то из этого меняется по причине того, с какими людьми человек проводит свое время.

Находитесь ли вы с кем-то в любовных отношениях, тесно дружите или общаетесь, задайте себе такие вопросы:

Вы становитесь более любящим или эгоистичным?
Вы становитесь более откровенным или угождающим?
Вы начинаете больше прощать или идеализировать?
Вы с вашим партнером строите равные отношения или кто-то из вас становится инфантильным человеком?

Ответы на данные вопросы помогут вам определить, как на вас влияют отношения с теми или иными людьми. Если вы становитесь более любящим, прощающим, откровенным человеком, который строит равноправные отношения, тогда ваш партнер влияет на вас положительно. Но если же вы становитесь более эгоистичным, угождающим, инфантильным человеком, который идеализирует своего партнера и отношения, чтобы их не разрушить, тогда ваш собеседник, друг, любимый человек имеет негативное на вас влияние.

Следует понимать, что люди влияют друг на друга. И часто это влияние не замечается, а последствия такого процесса проявляются со временем. Поэтому лучше заранее смотреть на то, как именно на вас влияют те или иные партнеры, поскольку их присутствие в вашей жизни скажется на том, каким человеком вы станете в будущем и какой жизнью будете жить.

Итог

Изменения себя – это хорошо. Но не нужно усердствовать. Если вы стараетесь ради кого-то, это не всегда приносит положительный эффект. Старайтесь только ради себя, чтобы делать себя такими, какими вы хотите быть. А там уже и люди появятся, которым вы тоже будете нравиться.

Миллионы людей задумываются, как начать новую жизнь и изменить себя, но при этом ничего не предпринимают .

Давайте узнаем, каким образом любой человек может стать совершенно другим.

Как завершить гештальт в отношениях самостоятельно? Узнайте об этом из нашей .

Возможно ли это?

Может ли человек кардинально измениться?

Можно ли изменить свой темперамент? Можно ли изменить свой жизненный сценарий, судьбу?

Для начала важно ответить на вопрос: способен ли человек изменится так, чтобы практически стать другой личностью?

Когда мы живем в определенных условиях, вокруг нас не происходит ничего нового, то и стимул для развития отсутствует . В этом случае измениться практически невозможно, тем более, если нет мотивации.

Человек живет в своей зоне комфорта. Да, у него маленькая зарплата, неудачная личная жизнь, но он продолжает вроде бы хотеть поменять все, но при этом ничего не делает. всегда страшно.

На наши действия, цели, мотивацию влияет — это сложившиеся в процессе социального развития особенности психики и личности. Основой характера, то, что нам дано при рождении, является .

Тип нервной системы поменять практически невозможно, хотя вполне реально научиться действовать по-иному, развить в себе конкретные черты.

Например, если хочет быть более активным, общительным, то ему придется постараться и поработать над собой. вполне способен научиться контролировать себя, хотя дается это ему с трудом.

Над особенностями характера также можно работать .

Если вас не устраивают конкретные черты личности, разработайте план, как от них избавиться.

Есть такая теория, что нам предначертано определенная судьба, и изменить ее мы не в силах . Однако примеры многих людей опровергают эту теорию. Например, люди, рожденные с недостатками.

Они могли бы жить на пенсию по инвалидности и довольствоваться этим. Но есть те, кто, несмотря на трудности, работают, добиваются, становятся известными и уважаемыми людьми.

Часть сценария записывается в нас с детства. Родители, ближайшее окружение прививают нам установки, формируют характер. Особенно сильно влияют детские травмы.

Но это не значит, что придется с этим смириться . В наших силах поменять сценарий, прописанный в нас родителями, надо лишь выявить то, что мешает становиться успешными и добиваться желаемого.

Что можно поменять в себе?

Что бы я хотел изменить в себе? Да практически все, что угодно . Хотите быть более раскрепощенным, научиться ораторскому мастерству — идите на курсы, тренинги.

Вам не нравится ваша вспыльчивость — помогут занятия йогой. Понимаете, что мышцы слабые, вы уступаете другим людям в выносливости — почему бы не заняться спортом.

В современном мире огромное количество возможностей .

И дело не в том, что мы не можем, а в том, что не хотим, боимся, ленимся, не желаем покинуть привычную зону комфорта.

Но только таким образом происходят изменения.

Как узнать, что хочется изменить :

напишите свои и черты личности, оцените, что вы хотели бы оставить, а от чего избавиться;
перечислите свои достижения;
напишите, что вы хотели бы достигнуть, но не достигли;
подумайте, что вам мешало получить желаемое;
кого вы вините в неудачах — внешний мир, родителей, себя;

Если не можете определиться самостоятельно, то сходите на консультацию к психологу . Он проведет соответствующие тесты и поможет выбрать направление движения.

Выбирайте профессионального коуча, который занимается именно проблемой саморазвития.

С чего начать?

Как изменить жизнь к лучшему? Любые изменения с чего-то начинаются. Они не случаются сами по себе. Исключение — психотравмирующие ситуации, когда происходит резкая переоценка ценностей .

С чего начать? Понять, что именно вы хотите изменить. Подходите реалистично к оценке своей личности, достижений и ошибок. Не бойтесь узнать себя . Иногда мы знаем, что обладаем некоторыми недостатками, но сознание не дает их адекватно оценить.

Если не получается самому, спросите у людей, которым вы доверяете.

Будьте готовы к критике и не обижайтесь, если услышите не то, что хотели бы.

Изменения связаны с мотивацией. Поставьте себе цели: ради чего изменяться, что вы хотите в итоге достичь, в какие сроки.

Как изменить?

Теперь переходим к самому сложному этапу: процессу изменения своей личности и жизни.

Свою личность до неузнаваемости

Проявление личности вовне — это наша особенность. Если вы знаете свои недостатки, работайте над ними.

Кардинально поменяйте свой график. Напишите расписание дня, уберите все лишнее, что мешает идти к достижению цели.
Обратите внимание на жизнь успешных людей: почитайте их биографию, узнайте, как они шли к своей цели, какие препятствия преодолевали. Вдохновляйтесь их опытом.
Каждый день узнавайте что-то новое.
Меняйте круг общения. Социальное окружение имеет сильное влияние на нас, оно способно вдохновить или опустить на дно.
Исключите из своего круга неудачников, нытиков, пессимистов.
Работайте над своими чертами характера — улучшайте положительные и старайтесь избавиться от отрицательных.

Внутренний мир

Как измениться внутренне? Кто вы — пессимист или оптимист, а может, считаете себя реалистом?

Мы видим мир в черных красках, обращаем внимание на негатив, в итоге жизнь становится все хуже и хуже, а позитивные события исчезают из нашей жизни .

Попробуйте посмотреть на мир другими глазами. Это непросто, особенно вначале.

Просыпаясь, улыбайтесь. Просто улыбнитесь новому дню , даже если ваш ждет сложная работа, генеральная уборка, поездка в госучреждение.

Помните — вы сами создаете свой мир.

Сделайте небольшой упражнение: представьте, что вокруг вас свет, вы излучаете в мир сияние, и все люди замечают это. Белый, ласковый свет, испускающий доброту, энергию, тепло

Вы увидите, как по-другому пройдет ваш день, вас начнут замечать, делать комплименты, и ваше будет намного лучше.

Мышление на позитивное

Как изменить свои мысли на позитивные? Каждый день находите вокруг себя что-то позитивное . Пусть это сначала будут мелочи. Пошел дождь — погода, располагающая к расслаблению и размышлению.

Нахамили в транспорте — возможно мир хочет, чтобы вы обратили на что-то внимание или это проверка вашей эмоциональной стойкости. Посмотрите на город другим глазами — архитектуру, тысячи людей, спешащих на работу.

Общайтесь как можно меньше с негативными людьми. Даже если считаете их своими друзьями — негатив заразителен.

Поэтому ищите тех, с кем приятно общаться , с кем чувствуете себя легко, кто повышает вашу энергию, а не забирает.

Позитивное мышление требует тренировки. Вначале будет сложно искать позитив, вам будет казаться, что все плохо. Но спустя уже три недели вы с удивлением заметите, как мир стал меняться, и вы вместе с ним.

Убеждения

Для начала решите — действительно ли вам надо их менять. Если этого требуют другие люди, помните, убеждения — особенности вашей личности. Не стоит меняться только потому, что этого требуют окружающие.

Если же хотите реально изменить убеждения, то больше читайте, оценивайте мнения, факты, ищите верные.

Образ жизни

Все просто — начать что-то делать прямо сейчас. Не завтра, в понедельник или с Нового года, а с этой минуты. Хотите избавиться от вредной привычки — делайте это немедленно, не ждите подходящего момента, потому что он не наступит.

Хотите вставать раньше — заведите будильник, мало одного — ставьте три. К новому режиму вы начнете привыкать уже через несколько дней.

Много тратите время на бесполезные занятия — просто перестаньте сейчас ими заниматься — отключите социальные сети, уберите из дома телевизор, перестаньте встречаться с людьми, занимающими ваше время и не приносящие вам пользу.

Привычки

Как заставить себя изменить свои привычки? Мотивация — вот что имеет значение.

Ответьте себе на вопрос — для чего вы хотите изменить свои привычки. Смотрите на перспективу.

Если вы курите, то вспомните про здоровье, морщины, обвисшую кожу, проблемы с легкими, которые непременно вас ожидают через несколько лет. Вредные привычки — это раннее старение.

Вы хотите как можно дольше иметь свежий и цветущий вид, быть активным, нравится противоположному полу — тогда избавьтесь от привычки прямо сейчас . Человек привыкает к новым условиям примерно за 21 день, вам надо продержаться всего три недели.

Отношение к жизни

Вырабатывайте в себе оптимизм. Да, кажется, что все плохо. На самом деле, в мире много чего прекрасного. Жить сложно было в любые времена , но сейчас мы имеем столько возможностей, что их надо использовать.

Что вам дает ваш пессимизм? Вы видите все в черно-серых тонах. Переживаете по поводу здоровья плохой зарплаты, злых людей. Так начните жить для себя. Радоваться жизни для себя. Работать и достигать для себя.

Перестаньте жаловаться. Запомните: жалобщиков и нытиков не любят. Если хочется, чтобы вас пожалели, останавливайте себя. До наших проблем дела нет никому, а вот ваши жалобы оттолкнут от вас действительно стоящих и позитивных людей.

Как измениться в лучшую сторону?

Для девушки

Девушки любят сильных парней, способных на поступки .

Они предпочитают тех, кто держит слово, кому можно доверять, с кем не страшно идти по жизни.

Как измениться:

развивайтесь;
забудьте про бесцельное времяпрепровождение;
работайте;
выделяйте время на совместный отдых;
уважайте девушку;
уделяйте ей время, но не будьте чересчур навязчивы — внимания не должно быть с переизбытком, иначе оно быстро надоедает.

Самое главное — будьте целеустремленным, не останавливайтесь на достигнутом.

Для парня

Если планируете жить с парнем долго и счастливо, придется немного поработать над своей личностью.

Нет, вам ни в коем случае не надо подстраиваться под кого-то, оставайтесь собой, но развивайте свои лучшие качества.

Что делать :

Худшее, что можно придумать, — фальшь и притворство . Оставайтесь собой, развивайте в себе позитивное мышление и стремитесь быть активной по жизни.

Реальные истории людей

Есть множество примеров людей, которые решили кардинально поменять свою жизнь, и возраст этому не помеха.

Дафна Селфе 86 лет. Слава пришла к ней после 70, когда она решила стать фотомоделью. Ее муж умер, дети стали взрослыми, и перед ней встал выбор — как и все проводить старость перед телевизором или жить ради себя.

Грант Ашац. Победил рак и исполнил свою мечту — стал знаменитым шеф-поваром.

Сьюзан Стрит 59 лет. Она сбросила лишний вес после 50 лет, и с тех пор в ее жизни начались кардинальные перемены. Она смогла пережить потерю работы, рак, стала вегетарианцем, завела свой блог и помогает другим людям изменяться.

Таких примеров тысячи.

Все, что вам нужно, — толчок, осознание того, что ваша жизнь бессмысленна и неправильна. Не ждите подходящего момента, начинайте меняться с этой минуты.

Как начать новую жизнь? 10 шагов, которые изменят тебя и твою жизнь:

У каждого человека хоть раз в жизни появлялась мысль о том, что он чего-то не смог сделать. Эти раздумья сопровождаются переживаниями. Кто-то способен найти причину в окружающем мире, а кто-то пытается заглянуть в самого себя. И именно во втором случае довольно часто и возникает вопрос о том, как изменить себя в лучшую сторону. Стоит сразу отметить, что добиться этого будет очень и очень сложно. И основные трудности вызывают перемены. Не все к ним готовы морально.

Иногда достаточно самой малости

Наверное, всем известна пословица, в которой говорится, что если есть желание изменить мир, то требуется начинать с себя. В данном обзоре вопрос о переменах в мире поднимать мы не будем. Сначала необходимо разобраться в том, как изменить себя в лучшую сторону. И в первую очередь потребуется определить, с чем связаны ваши проблемы. Поменять можно, к примеру, прическу. Благодаря этому вас заметит человек, находящийся рядом, скажем, в общественном транспорте. Он захочет познакомиться, у вас начнутся отношения, сформируется семья, родятся дети, и вы сможете стать счастливыми. В чем причина? А в том, что ранее вы просто не решались поменять прическу.

Даже такой скромный пример способен продемонстрировать, что человеку обычно мешает найти ответ на вопрос о том, как изменить себя в лучшую сторону. Если он перестанет бояться перемен, то в жизни его, скорее всего, будет ждать успех.

Сформируйте список проблем

Начать можно с самых простых шагов. Хотите понять, как изменить себя в лучшую сторону? Просто создайте список, в котором будут перечислены основные причины, мешающие вам развиваться. Можно отметить не только те проблемы, которые имеются в вас самих. На листочке писать следует все. Если сформулировать не получается, то можно посоветоваться с близкими людьми. Однако лучше всего выражать свои собственные мысли. И знайте, что далеко не все люди, с которыми у вас налажено общение, могут желать вам добра. И нельзя сказать, что они хотят вам зла. Им все равно.

В связи с этим можно отметить, что если вы не знаете, как изменить себя в лучшую сторону, стать добрее, то необходимо самостоятельно сформировать список основных причин, мешающих добиться желаемого, или проконсультироваться с самыми близкими людьми, которым вы доверяете. Не стоит бояться, что на формирование перечня может уйти несколько дней. Это в пределах нормы, так как нельзя вспомнить все и сразу. Однако со временем вы должны будете сформировать пары, состоящие из проблемы и ее причины.

Желательно составлять список таким образом, чтобы внутренние и внешние недостатки перечислялись отдельно. Для этого стоит взять два листа, чтобы четко видеть, с чем вам надо бороться. Однако следует помнить, что изменить себя намного проще, чем окружающих вас людей.

Бороться надо со своими проблемами

Итак, вы задались вопросом о том, как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону, а также сформировали перечень проблем, которые вам в этом мешают. Теперь вы сможете увидеть своего «врага». Именно с ним и надо вести борьбу. И в первую очередь надо начинать воевать с теми недостатками, которые скрыты в вас самих. Необходимо определить, какими способами можно решить свои проблемы, и написать их на том же самом листке. Естественно, вас может посетить мысль, что такая бумажная волокита не способна помочь ответить на вопрос о том, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне. Однако это не так. В том случае, если вы будете только думать о своей проблеме, то можете забыть о некоторых способах ее решения. А в зафиксированном на бумаге виде они будут сохранены в целости и сохранности. К тому же список решений можно существенно сократить, анализируя и исключая то, что не играет существенной роли. В уме такое сделать сложно.

Простым путь не будет

И если вы сели за стол для того, чтобы составить список, несмотря на большое количество времени, которое может для этого потребоваться, то это значит, что внутренне вы подвели себя к переменам.

Стоит заранее подготовиться к тому, что просто не будет. Все цели достигаются постепенно. Поэтому и проблемы будут решаться не за один день, а как минимум за несколько месяцев. А в некоторых ситуациях срок может достигать и одного года. И стоит понимать, что все длительные решения проблем стоит подразделять на отдельные пункты.

Что поможет добиться желаемого?

Это только один вариант того, как изменить себя в лучшую сторону. Саморазвитие может происходить и с помощью других принципов. Следует рассмотреть их более подробно.

Проанализировав свои проблемы и сформировав определенный план действий, необходимо приступить к его реализации. И самое главное, что надо делать на данном этапе — систематически повторять решения поставленных задач. Не стоит делать перерывов. Вам и так придется ждать, когда мечта превратится в реальность.

Не забываем о своих ощущениях

В том случае, если вы захотели найти уже готовый список решений, но не смогли этого сделать, то надо самостоятельно сформировать план действий. На этом этапе необходимо прислушиваться к самому себе, учитывать свою интуицию и рассчитывать только на имеющиеся ресурсы. Кроме того, надо раскрыться перед внешними воздействиями и начать воспринимать поступающую информацию. Для того чтобы данный этап прошел более эффективно, нужно попытаться добиться состояния полного спокойствия.

Необходимо жить в настоящем времени

Следует вспомнить о таком выражении, как «живи здесь и сейчас». Оно способно помочь ответить на вопрос о том, как изменить себя в лучшую сторону. Подростку или взрослому человеку надо полностью сконцентрироваться на том, что происходит в настоящий момент времени. Отвлекаться на мечтания и мысли о будущем не стоит. Просто реализовывайте сформированный ранее план здесь и сейчас. Подобное мышление чем-то похоже на медитацию. С помощью него можно избавиться от всего лишнего, от того, что доставляет ощущение дискомфорта. При этом вы сможете добиться желаемого достаточно быстро, не отвлекаясь на лишние эмоции.

Постоянно двигайтесь вперед

В тот момент, когда на эмоциональном уровне уже не остается сил двигаться вперед на пути к изменениям, следует перейти к физическим нагрузкам. К примеру, можно сходить в бассейн или в тренажерный зал. Это не только расслабит вас, но и поможет обрести уверенность. Желаемое станет ближе.

Необходимо настойчиво двигаться к своей цели. Самосовершенствование не должно останавливаться ни на секунду. Прежний образ жизни должен быть забыт окончательно и бесповоротно. Даже самый небольшой шаг в сторону сможет сместить вас в самое начало, к тому, с чего вы начинали свое развитие.

Относитесь к проявлениям жизни спокойно

Воспринимайте свою жизнь во всех ее проявлениях. Не надо пытаться что-то менять извне. Относитесь ко всему спокойно. Измените свое отношение к тому, что ранее у вас вызывало только плохие эмоции. На данном этапе вы должны примириться с окружающей действительностью. Соответственно, все основное внимание вы сможете уделить только себе, своему внутреннему миру, саморазвитию.

Заключение

Если вы будете выполнять все те правила, которые были перечислены выше, то сможете добиться желаемого. Пусть это и требует длительного времени, однако первые результаты будут заметны уже в самом начале. Только терпение поможет вам дойти до конечной точки в своих изменениях. Будьте готовы к этому, и тогда вас найдет успех.

Как стать лучше внешне и внутренне

Счастливая пара: UGC

Первую часть жизни, лет до 30, человек формируется как личность, осознает собственный внутренний мир, отношения с людьми, определяется со своим местом в жизни. Иногда эти процессы проходят тяжело: мучает недовольство собой, своим характером, трудно решить, куда и как двигаться. Проще говоря, человек ищет пути, как стать лучше внешне и внутренне. Хорошо, если в этот период окажется рядом кто-то взрослый и опытный, кто подскажет и поддержит, объяснит, что такое красота человека. Такую помощь окажут советы психологов.

Красота: как изменить себя

Недовольство внешностью чаще присуще девушкам, пока они находятся в поиске уникального стиля и образа, переходят из детства и подросткового возраста во взрослую жизнь. Да и натура женщин по природе своей требует периодических перевоплощений. Вслед за изменением внешности может измениться и жизнь, что заметили пластические хирурги. Если вас настигла потребность в переменах, приступайте:

Читайте также

Как стать добрее к людям и себе: эффективные советы

Составьте список, что конкретно хотите изменить в своей внешности. Далее представьте тот образ, к которому стремитесь, как можно точнее, в деталях. Пусть он вас вдохновляет на пути перемен. И немедленно начинайте с самого простого, пока не иссяк энтузиазм.
Быстро изменить облик поможет новая прическа. Но какая — ищите, консультируйтесь со стилистами. Выбирайте ту, что соответствует новому образу.
Далее — гардероб, новый облик создается и другими вещами. Если решили перевоплощаться в элегантную женщину, то для начала поменяйте джинсы и кроссовки на платья и туфли на каблучке, а мешковатый рюкзак — на элегантную сумочку. Но приготовьтесь к тому, что поиск стиля — процесс длительный, и это путь проб и ошибок.
Смените макияж. Яркий, броский оставьте в прошлом. Приближайтесь к более изысканному, который подчеркивает достоинства и маскирует то, что вам не нравится. Смотрите видео-уроки, мастер-классы, приобретайте качественную косметику. Однако не забывайте: основа красоты — здоровая кожа, волосы, а это достигается только тщательным уходом.
Если в своей внешности вы недовольны фигурой — быстро ее не изменить. Начинайте с простого — танцев, фитнеса. Уже с первых занятий почувствуете уверенность в себе. Это вдохновит перейти к правильному здоровому питанию, вслед за этим добьетесь улучшения фигуры.

Читайте также

Модные тренды 2021 года в одежде, обуви, аксессуарах

Стремясь стать красивой, не забывайте, что ваш облик определяет не только прическа и одежда. Ваша манера поведения, речь тоже, возможно, требуют коррекции. Мгновенно это не изменить, но хотя бы начинайте подражать тем, кто вам нравится своими манерами.

Как изменить себя и свою жизнь

Перестаньте «съедать» себя за плохие привычки, характер. Лучше направьте это недовольство в позитивное русло. Анализируя черты своего характера, постарайтесь быть честными с собой, ведь никто не накажет за это и не высмеет, вы отчитываетесь перед собой.

Характер сформировался из привычек, а привычки — это автоматически повторяемые действия. Не нравятся старые привычки — формируйте новые, доводите их до автоматизма. Так можно изменить характер. Помогут в этом некоторые психологические практики:

Читайте также

Как избавиться от лени: 10 простых способов

Хотите избавиться от частых обид, раздражительности, ревности и другого негатива? Носите на запястье резиночку, и как только нахлынет негативная эмоция — оттяните ее и больно щелкните. В мозгу этот негатив станет ассоциироваться с болью, подсознание будет его избегать.
Ищите, как превратить недостатки в достоинства. Если часто завидуете — посмотрите, как можете сами достичь того, что вызывает зависть. Это еще и путь к самосовершенствованию. Раздражают окружающие — смягчайте свою язвительность юмором. Любите посплетничать — может, это писательский дар, там тоже требуется пристальное внимание к окружающим. А гневливость начинайте «отрабатывать» физически — идите в спортзал или займитесь работой по дому.
Если вас не удовлетворяют отношения с окружающими, чувствуете, что и сами виноваты в этом, — призовите на помощь воображение. Каждый вечер анализируйте события, случившиеся днем. Если они пошли не так, как хотелось бы, — мысленно представьте их другими, позитивными, с хорошим концом. Такие упражнения повлияют на ваше поведение в следующий раз в подобной ситуации.

Читайте также

«Изящество, грация, шарм»: Сабина Алтынбекова сразила фанатов новыми фото

Только не переусердствуйте в стремлении изменить себя внутренне. Возможно, образ идеальной девушки, который вы придумали, не соответствует вашему природному темпераменту. Вы быстро устанете, почувствуете опустошение. В своих привычках и характере меняйте только явный негатив.

Недовольство собой, как правило, сопровождается неудовлетворенностью своей жизнью. Однако если вы стали на путь самосовершенствования, то это главный шаг и для перемен в жизни: жизнь можно изменить, только изменив себя.

Если участились неудачи, промахи — проанализируйте их хотя бы за последний год. Запишите, найдите причины: они понятнее по прошествии времени. Теперь появятся идеи, как все изменить. Меньше беспокойтесь, что ничего не получится, будьте последовательны в исправлении ошибок.

Читайте также

Как набрать вес мужчине в домашних условиях

Может, вам надо изменить свое отношение к жизни в лучшую сторону. Поэтому иногда принципиально поступать так:

Больше любите себя и окружающих, любите дело, которым заняты. Все повернется к вам лучшей стороной.
Не отступайте от саморазвития: это интересное занятие на всю жизнь. Никто не может сказать себе, что достиг совершенства и пора прекратить развиваться.
Настраивайтесь на позитив во всем.

Не отчаивайтесь, если вас изводят мысли о своем несовершенстве, делайте маленькие шаги по улучшению внешности, привычек и характера. Придет время — и вы увидите результаты этих усилий.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1633098-kak-stat-luchshe-vneshne-vnutrenne/

9 способов стать лучше и обрести счастье

Каждому хочется стать лучше, но многие попросту не знают, как это сделать. Каждый вечер мне нравится думать над тем, что я могу сделать для своего совершенствования. Помимо всего прочего у меня есть цель – войти в историю творением великих дел. Ежедневно размышляя о качестве моих поступков, я обретаю возможность для личностного роста.

Взрослея, я был не самым лучшим ребёнком. Порой я высмеивал других, вёл себя эгоистично и был уверен, что мир вращается вокруг одного меня. Но прошло время – и я вырос. Я больше не тот раздражающий ребёнок, каким был раньше, потому что я повзрослел и понял, что значит – становиться лучше.

Поняв, каково это – становиться лучше, я смог развить самого себя и стать личностью, которая меня вполне устраивает. Я значительно счастливее, будучи самим собой сейчас, и смогу без зазрения совести поведать о себе будущим детям.

Итак, как же стать лучше?

Вот 9 способов это сделать:

1. Будьте готовы меняться

Чтобы вырасти над собой, вы должны быть готовы измениться. Внутренние перемены – единственный способ совершенствоваться и стать таким человеком, каким вы действительно хотите себя видеть. Многие склонны противиться изменениям, а это значительно усложняет личностный рост.

Пока ваше сознание открыто переменам, вы можете стать человеком, которым желаете быть.

2. Отставьте оправдания в сторону

Когда я только начал свою кампанию в старшей школе, я принимался искать отговорки всякий раз, когда что-то шло не так. Я винил других, будь то клиент или кто-либо ещё, кто был связан с этим делом – но только не себя.

Однако затем я понял, что очень важно научиться брать ответственность за свои ошибки. Когда я отставил оправдания в сторону и, когда был виноват, стал честно брать вину на себя, то смог добиться гораздо большего, чем прежде. Ведь признав свои ошибки, я мог извлекать из них опыт, что значительно способствовало моему росту над собой.

3. Прекратите злиться

Множество людей позволяют злости оказывать влияние на их решения. В детстве я был яростным ребёнком, однако это не приводило ни к чему, кроме разрушения отношений с людьми и повышения моего кровяного давления.

Брать свой гнев под контроль – навык труднодостижимый, но крайне полезный. Вместо того, чтобы бездумно отдаваться ярости, я решил найти иной способ выплеснуть свои негативные эмоции – ведь злость никак не помогала мне в решении моих проблем, а только преумножала их.

Придумайте себе способ для успокоения нервов во время гневного приступа – мне, к примеру, очень помог мяч-антистресс.

4. Станьте образцом для подражания

Иногда для того, чтобы взять себя под контроль, надо стать примером для чьего-либо подражания. Когда я стал предпринимателем и оказался в центре внимания огромного количества людей, я стал относиться к своему поведению куда более обдуманно. Мне не хотелось разочаровывать окружающих, демонстрируя им, какой я незрелый или плохой образец для подражания.

Вы можете начать с небольшого: стать «старшим братом», тренером детской команды или примером для своих же детей. Это неважно: главное – вам придётся принимать такие решения, которые люди, в благоговении наблюдающие за вами, будут ценить.

5. Прощайте людей

Простить того, что вас ранил, крайне тяжело. Когда чьи-то поступки меня обижали, я никогда не мог отпустить свою обиду: даже если дело было несерьёзным, я всё равно самым нездоровым образом помнил её до конца их дней.

Однако вскоре я осознал, что в природе человека – ошибаться. Потому вместо того, чтобы винить кого-то на протяжении всей жизни, лучше постарайтесь его простить. Чтобы вырасти над собой, вам следует смириться со своим прошлым и отпустить грехи тем, кто причинил вам боль.

6. Прислушивайтесь к людям

Каждый человек занят своими карьерой, семьей и личной жизнью. Все находятся в беспрестанной спешке, так что мало кому хватает времени, чтобы выслушать других. Я уяснил для себя: давать высказаться окружающим людям и прислушиваться к ним – одна из лучших на свете вещей, которые вы можете сделать.

Благодаря тому, что я сумел выделить на это время, я приобрёл знакомства с великолепными людьми и заключил самые крупные из моих сделок. Навык быть слушателем чрезвычайно важен и способен поменять вашу жизнь в лучшую сторону.

7. Будьте честными

Честного человека сегодня днём с огнём не сыщешь, хотя на самом деле честность – панацея в любой ситуации. Попробуйте пообещать себе, что не будете врать весь следующий месяц.

Бросьте себе такой вызов и станьте честным, развив искренность как привычку. Если вы хронический лжец, начните с малого: будьте честным в течение 1 дня, а затем в течение 2 и 3, достигая всё больших и больших целей.

8. Делайте то, что не хочется

Нет лучшего способа вырасти над собой, чем сохранять сознание открытым и пробовать то, чего не делали раньше. Рискните и бросьте себе вызов, попробовав то, чего боялись раньше. Лучшая жизнь лежит за границами зоны комфорта – и вот почему.

В детстве я был в ужасе от американских горок, однако затем, будучи уже подростком, всё же решился прокатиться – и это были лучшие часы моей жизни. Я бы никогда не прожил их, если бы не преодолел свой страх и не дал шанс чему-то новому в моей жизни. Один только этот опыт подтолкнул меня к тому, чтобы попробовать другие новые вещи.

9. Сделайте приятный сюрприз вашему близкому человеку

Есть ли у вас любимый человек? Будь то ваш возлюбленный, ребёнок или иной член семьи, неважно: сделайте им приятный сюрприз! Если вам кажется, что кто-то из вашего окружения заслуживает подарка, то купите его для него.

Осознание того, что вы подарили кому-то улыбку – это одно из лучших в мире чувств. Порадуйте вашего близкого, подготовив для него что-то особенное!

Что можно сделать для изменения вашей жизни прямо сейчас?

Если вы не предпринимаете никаких активных действий, то высока вероятность, что вы продолжите жить так же, как и раньше, до конца ваших дней.

Вопрос в следующем:

Готовы ли вы измениться к лучшему?

Как изменить себя? 100 дневная программа мощнейших изменений!

Как изменить себя? Как изменить свою жизнь и стать лучше? Что для этого нужно сделать? Эти вопросы время от времени приходят в голову каждого из нас. Кто-то их быстро прогоняет и продолжает жить так, как жил до этого, а кто-то понимает, что текущее состояние дел его не устраивает, и в жизнь нужно радикально менять. Но как это сделать – самый главный и самый тяжелый вопрос.

Статья в тему: «Как кардинально изменить свою жизнь за 7 дней? Пошаговая инструкция»

Конечно, в интернете есть множество различных статей, всякого рода информации, которая теоретически может Вам помочь изменить свою жизнь. Но упор нужно делать на слово «теоретически», ведь не факт, что так и произойдет. Прямо сейчас вы можете спросить: «А чем же вы лучше? Чем ваша статья отличается от других? Как данная информация сможет помочь мне стать лучше и изменить свою жизнь?» Вопросы логичные, и я Вас понимаю. Когда-то я сам, читая различные сайты, задавался подобным. Скажу сразу, чтоб долго не тянуть и много не писать, что советы которые будут выложены ниже основываются на практическом применении. Короче говоря, я сам все испробовал, на себе прочувствовал все то, о чем буду советовать. И скажу откровенно, жизнь начала меняться, я начал чувствовать как она наполняется смыслом, она стала интересней, ценней, захотелось жить, а не прозябать.

В сети вы можете найти множество советов, которые сулят вам изменение жизни, финансового положения, семейного благополучия чуть ли не за несколько дней, ну максимум за пару недель. Если честно, то это все чушь. Жизнь не меняется в одно мгновение, ну разве что в очень критических ситуациях. Для этого нужно много и усердно работать. Мои советы рассчитаны как минимум на 100 дней, и если вы будете все правильно выполнять, то уже через 100 дней увидите кардинальные изменения, вы втянетесь в такой образ жизни, сможете понять насколько он правильный, насколько легче так жить.

Как изменить себя и стать лучше: 100-дневный курс

Ниже я приведу всего-то 8 советов, 8 простых действий которые нужно исполнять на протяжении 100 дней. Поверьте, это работает, это не просто выдумка или желание написать еще одну «нужную всем» статью. Я стараюсь давать только такую информацию, которая проверена на себе, которая действительно способна изменить Вас и вашу жизнь в лучшую сторону.

1. Начните читать
Раньше я считал, что все знаю, что многое уже видел и познал, что в книгах нет ничего такого, чего б я не мог найти на страницах интернет ресурсов или в различных видео. Как же я ошибался. За последние месяц я прочитал уже около 7 книг, и с каждой новой я понимаю как мало я до этого знал, и осознаю насколько многому мне еще предстоит научиться, предстоит узнать и познать. Поэтому, не откладывайте чтение книг к лучшим временам. Прямо сегодня определитесь, чтоб вы хотели прочить, и в следующие 100 дней старайтесь каждый день хоть бы 30 минут уделять чтению. Ваш кругозор начнет расширяться, знания пополняться новыми словами и определениями.

Статья в тему: «Путь к успеху | 7 советов, как изменить свое мышление»

2. Узнавайте что-то новое каждый день
Каждый новый день – это возможность, возможность узнать что-то новое, с кем-то познакомиться, что-то увидеть или услышать. Не упускайте эту возможность, и дайте себе установку, что на протяжении следующих 100 дней вы обязательно будете узнавать что-то новое, ежедневно, без пропусков и отмазок.
Например, я очень хочу путешествовать, увидеть весь мир, узнать культуры других народов. Ежедневно я узнавал что-то новое о разных странах, о их климате, географии, религии, истории и т.д. Также, если я встречал в течение дня какое-то интересное название, не известное мне слово, то записывал его, а потом узнавал его значение. В конце дня старался анализировать все, что произошло, благодарил себя за новые знания.

3. Благодарность – сильная практика.
На протяжении следующих 100 дней выработайте в себе привычку благодарить всех и за все. Благодарите себя, за какие-то успехи и достижения, благодарите Бога за те возможности которые Вам предоставляются, за людей, пришедших в вашу жизнь, благодарите друзей и родных, за то, что они есть, благодарите судьбу за трудности, ведь это вовсе и не трудности, а шанс все сделать правильно, возможность изменить себя.
Психологи советуют взять листочек и записать от 5 до 10 вещей за которые вы действительно благодарны жизни. Ежедневно смотрите на этот листочек, на эти вещи, радуйтесь что они есть и благодарите.
Поверьте, благодарность – это сильная практика, способная изменить вашу жизнь очень быстро. Если говорить про меня, то я благодарю в конце дня, уже когда ложусь спать. Именно перед сном моя благодарность за прожитый день максимально сильная и эффективная.

4. Перестаньте жаловаться
Если вы научитесь благодарить, то просто обязаны перестать жаловаться. Жалоба, сама по себе, ничего не меняет, ваша жизнь в лучшую сторону не идет, а только наоборот. Все жалобы несут в себе негативную энергетику, и когда вы так думаете, то подобное и притягиваете. Я всегда вспоминаю притчу:
«Едет мужчина в автобусе на работу и думает: «Проблемы на работе достали, да еще и жена пилит дома, дети плохо учатся в школе, с друзьями не ладится, в жизни все идет кувырком, все плохо, все не нравится». В этот момент за спиной стоит ангел и говорит: «Какие странные желания. И главное, что каждый день одни и те же. Ну что ж поделаешь, нужно выполнять»
Перестаньте жаловаться на свою жизнь, перестаньте погружаться в проблемы, и погружать туда других. Будьте оптимистичны, верьте, что даже после самой сильной бури всегда выходит солнце. Как говорится, чтобы радугу увидеть, нужно дождик пережить.

Статья в тему: «Как сделать жизнь позитивнее и привлечь успех?»

5. Утренние мысли
Есть еще одна очень интересная практика, которая должна стать обязательной для Вас в следующие 100 дней. Назовем данную практику, образно, «утренние страницы». И каждое утро, как только вы проснетесь и откроете глаза, вы должны подумать о чем-то хорошем, о своей мечте, о том как вы ее уже достигли, представить эмоции, которые вы испытаете в тот момент, людей, которые будут рядом с вами. Именно такая визуализация активирует поток мыслей. Все эти мысли вы должны записывать. Все-все-все, что придет в голову. Вы спросите, а для чего это делать? Все просто, когда вы позитивно думаете, настроены на хорошую волну, то к вам могут прийти очень полезные и интересные мысли, необычные идеи, креативные решения. Творческий поток настроит Вас на правильную жизненную волну, поможет решить множество насущных вопросов и проблем.

6. Финансовое благополучие
В течении следующих 100 дней постарайтесь ежедневно уделять как минимум 30 минут для поиска или создания дополнительных возможностей заработка денег. Финансовая составляющая играет важную роль в нашей жизни, и изменить себя, изменить свою жизнь без улучшения финансового состояния будет крайне тяжело. Поэтому, старайтесь ежедневно рассматривать интересные варианты для заработка.

Статья в тему: «Как стать успешным и добиться независимости?»

7. Регулярные занятия спортом
Многие ученые утверждают, что регулярные занятия спортом позитивно влияют не только на наше физическое состояние, но также и на психологическое. Дайте себе установку, что в следующие 100 дней обязательно регулярно начнете ходить в зал, бегать по утрам, делать зарядку, или заниматься любым другим спортом. Главное, чтоб это было систематически, чтоб вы получила от этого удовольствие. Поверьте, сначала может быть не привычно, но со временем вы втянетесь и поймете, что спорт является очень важной составляющей хорошей и правильной жизни.

8. Концентрация на главном
И последний совет будет, пожалуй, самым важным. Вы уже знаете чего хотите в этой жизни, вы уже определились и собираетесь кардинально изменить свою жизнь чтоб достигнуть поставленной цели и задачи. Так вот, в следующие 100 дней ежедневно вы должны концентрироваться на конечном результате, представлять, что уже имеете то, что хотите, что уже испытываете эти радостные эмоции, делитесь ими с друзьями и близкими. Представляйте себя успешным и счастливым человеком, и вы обязательно таким станете.

Как изменить себя в лучшую сторону?

Что нужно, чтобы измениться в лучшую сторону?

Поймите, что идеальных людей не существует

Практически у каждого человека есть свои недостатки или вредные привычки. И когда человек хочет измениться в лучшую сторону, в первую очередь начиная новую жизнь, он начинает борьбу именно с вредными привычками.

Это будут первые и важные шаги в сторону больших перемен, потому что самое главное иметь желание измениться и стать лучше. Как привести свою жизнь в порядок?

Составьте план действий, чтобы измениться в лучшую сторону

Но чтобы ваши шаги в сторону изменения были увереннее, предлагаем распланировать ваши цели. Только ставьте перед собой реально достижимые цели. За один день стать лучше невозможно, а вот постараться измениться за год можно попробовать. Пошаговая система достижения целей

Составьте и распишите свой план действий так, чтобы напротив каждого запланированного изменения была пометка о результатах.

Старайтесь изменить к лучшему свой внутренний мир

Совершайте добрые поступки по отношению к другим людям, дарите улыбку окружающим, не закрывайте глаза на несправедливость, и не будьте равнодушными. И вы почувствуете положительный прилив энергии, ведь совершать добрые поступки не только полезно, но и приятно.

Основы саморазвития. С чего начать?

Научитесь быть честными сами перед собой

Если вы хотите измениться к лучшему – станьте честным. Оказывается, быть честным перед самим собой гораздо труднее, чем перед окружающими. Вы станете лучше, если станете честным.

В чём причины неудач в жизни?

И когда вы перестанете обманывать себя, вы перестанете искать виноватого в своих неудачах. Вы будете знать, что успех только в ваших руках, и начнете действовать

Чтобы изменить себя в лучшую сторону стремитесь стать человеком дела

Следующим шагом к изменениям в лучшую сторону будет умение держать слово. Постарайтесь не обещать, но если пообещали, сделайте. Никогда не говорите того, что не сможете сделать.

Как стать лидером в коллективе?

Тогда окружающие будут вас уважать. Говорить о вас будут, как о человеке дела, а это, поверьте, немаловажно. И если вы уже решили меняться к лучшему, то учитесь выполнять свои обещания для начала перед своими детьми. А дальше – больше – умение держать слово войдёт в привычку и со всеми окружающими. Внутренние изменения личности

Как измениться в лучшую сторону? Найдите любовь в вашем сердце

При попытках дать совет, как измениться к лучшему, надо отметить любовь.Человек не может без любви. Даже если вы пытаетесь найти свою вторую половинку и живете один все — равно в вашем сердце есть любовь, просто ее надо принять в себе. В этом и есть изменения к лучшему.

Эффект «Белой вороны» или как выделиться из толпы?

Любите природу, погоду, музыку, близких людей. Не бойтесь любить, ведь только с любовью в сердце человек становиться лучше.

За внутренними изменениями следуют внешние изменения в лучшую сторону

Не бойтесь экспериментировать, пробуйте себя в различных образах. Измените стиль одежды, прическу и вы увидите, как измениться отношение к вам окружающих.

Многие говорят, что вот с нового года начну новую жизнь. Не стоит ждать определенного момента, сегодня же возьмите чистый лист бумаги и напишите на нём все свои недостатки. Потом сожгите его.

И пусть все ваши недостатки сгорят, а останутся в вас только хорошие черты. И жизнь ваша изменится в лучшую сторону. Поверьте, у вас все получится, если только захотеть. Признаки успеха

Как заставить себя измениться и стать лучше — полезные методики — Психология

12 июня 2019, 16:54

Чтобы заставить себя измениться, критически оцените основные сферы своей жизни

Рано или поздно каждый из нас начинает задумываться над изменениями в собственной жизни. Но порой бывает очень трудно оторвать себя от стула и начать ревизию своей жизни и изменения в ней. Читайте в нашем материале о практических методиках для того, чтобы заставить себя измениться.

Смотрите видео: как работает акройога для позитивных изменений в жизни

Сначала нужно критически оценить основные сферы жизни, к которым традиционно относятся:

любовь;
финансовое благополучие;
здоровье;
реализованность в профессиональной сфере;
дружба;
увлечения.

Каждой из предложенных сфер нужно дать оценку от 1 до 10. Так вы узнаете, на какую область нужно обратить повышенное внимание. Если оценки окажутся одинаковыми для всех сфер, в первую очередь займитесь здоровьем и той сферой, которая в этот момент важна для вас, ведь с достижением благополучия в этих областях жизнь начнет меняться и во всех остальных.

Как настроиться на решительные действия в жизни

Фото: Pixabay

Действия, которые помогут вам начать меняться к лучшему

1. Планирование изменений и четкое выполнение задуманного.

2. Отказ от всего, что мешает вам развиваться, даже если сделать это очень сложно.

3. Борьба с вредными привычками.

4. Отказ от бесцельного времяпрепровождения, не приносящего пользы (просмотр телевизора, компьютерные игры и соцсети).

5. Полюбите себя. Заботьтесь о себе, правильно питайтесь и делайте то, что приносит вам радость. Меньше внимания обращайте на мнение окружающих.

6. Думайте позитивно: вера в успех творит настоящие чудеса.

Методика для изменений

Вкратце опишите цель, которую вы поставили перед собой в сферах, о которых мы писали выше. Например, «Достигнуть взаимопонимания с партнером». Затем поделите лист вертикальной линией пополам. Левую колонку назовите примерно так: «Что будет через 5 лет, если все останется по-старому». Справа напишите: «Что будет через 5 лет, если я буду стремиться к поставленной цели».

Теперь вам осталось только честно и подробно ответить на обозначенные вопросы. В левой колонке, вероятнее всего, будут стоять частые ссоры, непонимание и отсутствие эмоциональной близости. Справа нас ожидают крепкие долговременные отношения, счастливая семья.

Такое нехитрое занятие поможет вам выбрать направление, в котором нужно работать. Следующий шаг – найти оптимальный путь их достижения. Вначале, когда вы полны воодушевления, вы начинаете планировать грандиозные изменения. Вопрос в том, как заставить себя действовать, когда энтузиазм поутихнет. Важно начать изменения уже сегодня, пусть понемногу, в мелочах, но не откладывая на завтра. Каждый день совершайте маленькие шаги, способствующие приближению к цели, и жизнь начнет меняться.

Напомним, что ранее мы писали о том, как распознать нездоровые отношения.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Читайте Segodnya.ua в Google News Источник: piter-trening.ru

36 способов изменить свою жизнь к лучшему

Flickr / Йерун Веркман Я не очень верю в новогодние обещания.

В большинстве случаев вы не оставляете их себе, а потом просто чувствуете себя хуже, потому что вы совершили что-то и не довели до конца.

Резолюции не обязательно должны быть вещами, которые нужно прекращать делать или от которых нужно избавляться, но вместо этого они должны быть о принятии другого мышления.

Если для вас часть того, чтобы стать счастливее, действительно означает отказ от некоторых вредных привычек — отлично.

Но настоящий ключ к тому, чтобы сделать вашу жизнь прекрасной в этом году, — это найти то, что делает вас счастливым, и сделать все возможное, чтобы получить и сохранить это.

Вот несколько способов сделать этот год лучшим в вашей жизни.

Сделайте то, что пугает вас до смерти.
Проводите время с людьми, которые делают вашу жизнь лучше.
Позвольте себе иногда поспать.
Возьмите выходной только потому, что хотите.
Уберите все в вашем доме.
Найдите новое хобби, которое сделает вас счастливым.
Совершайте случайные добрые дела для людей.
Не берите с собой работу домой.
Прочтите книгу, которая изменит вашу жизнь.
Дайте людям повод для сомнений.
Ешьте здоровую пищу (в основном).
Не зацикливайтесь на вещах, которые нельзя изменить.
Путешествуйте туда, где никогда не бывали
Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя выполненным.
Избавьтесь от ненужных вещей (и людей!).
Бросьте работу, которую ненавидите.
Сделайте что-нибудь — большое или маленькое, — чем вы действительно гордитесь.
Найдите эффективный способ снять стресс.
Не воспринимайте все слишком серьезно.
Найдите упражнение, которое вам нравится, и выполняйте его как можно чаще.
Найдите время только для себя.
Ешьте то, чего вы никогда не пробовали.
Позвольте себе СУПЕР взволновать событие, новую книгу или фильм, поездку или что-нибудь еще, что вам нравится.
Закончите то, что начали.
Работайте над достижением карьерной цели, которую вы поставили перед собой.
Простите кого-нибудь.
Отметьте еще несколько вещей из своего списка желаний.
Пройдите курс по тому, что вам действительно интересно.
Займитесь новым сериалом.
Исследуйте новые места в своем городе.
Старайтесь оставаться на связи с друзьями и семьей.
Запустить или пополнить сберегательный счет.
Принять животное.
Подарите себе то, чего вы давно желали.
Станьте волонтером в деле, которым вы увлечены.
Решите, что вы хотите, и идите за этим.

15 простых жизненных изменений, которые вы можете сделать, чтобы стать лучше…

Большинство из нас хотят стать лучше — дома, в офисе или просто по делам. Проблема в том, с чего именно начать?

Пару лет назад я понял, что временами я был придурком по отношению к людям, с которыми работал, и к людям, от которых, как мне кажется, я не мог получить никакой пользы. За последние пару лет я стал намного лучше, работая над собой.

Вот некоторые вещи, которые я ввел в свой распорядок дня, чтобы каждый день становиться лучше.

1. Подумайте, прежде чем говорить

Слова могут иметь большой вес. Вспомните, когда ваша вторая половинка впервые сказала вам, что любит вас. Как здорово это было? Однако слова также могут быть обидными. Вы когда-нибудь рассказывали неуместную шутку или называли кого-то писком? Вы, наверное, потом чувствовали себя довольно паршиво.

Всегда выделяйте пару дополнительных секунд, чтобы подумать о влиянии ваших слов, прежде чем произносить их вслух.

2. Примите изменения

Изменения помогают нам расти как личности. Вместо того, чтобы сопротивляться переменам, вы должны быть открыты для пробования новых вещей, даже если они вас пугают. Например, вы можете нервничать, пытаясь заглянуть в новый тайский ресторан в городе, но вы можете обнаружить свой новый любимый ресторан.

Помимо принятия изменений, вы также должны выступать за позитивные изменения. Вы можете начать программу по переработке продуктов питания или утилизации в офисе, что сделает ваше сообщество лучше.

3. Будьте благодарны

Согласно исследованиям, те, у кого есть журналы благодарности, более оптимистичны и чувствуют себя лучше в своей жизни. Кроме того, те, кто обсуждает благодарность, менее завидуют более состоятельным людям, с большей готовностью помогают другим и могут предотвратить такие проблемы со здоровьем, как ишемическая болезнь сердца.

4. Делай правильно

Став взрослым, вы определенно должны знать разницу между добром и злом. Допустим, вы не убираете за собакой после прогулки.Вам не нужно, чтобы кто-то напоминал вам, что вам следует навести порядок. Вы знаете, что это ваша ответственность и что несправедливо оставлять ее там, чтобы вмешался кто-то другой.

5. Используйте свои сильные стороны

Помните, ваши навыки и таланты — это подарок. Не позволяйте им пропадать зря. Если вы умеете играть на гитаре, поделитесь этим с другими. Это принесет радость вам и людям в вашей жизни.

6. Обращайтесь к своим слабостям

В то же время вы также должны осознавать свои слабости.Это еще один способ, который помогает нам расти как личности. Найдите время, чтобы составить список своих слабостей и установить цели, над которыми нужно работать.

Со мной сложно иметь дело. Я это понимаю. Научитесь признавать свои слабости и устранять их, а затем находите способы исправить их.

7. Заботьтесь о себе

Упражнение. Здоровое питание. Выспаться. Вы слышали этот совет тысячу раз раньше. Но забота о себе — один из лучших способов стать лучше.Например, как вы можете выйти на улицу и поиграть со своими детьми, если вы всегда чувствуете себя вялым? Как вы можете работать более продуктивно, когда вы устали? Вы не только станете счастливее и продуктивнее, но и ваши близкие и коллеги оценят это.

8. Будьте героем

Это не значит, что вам нужно надевать колготки и плащ. Это значит помогать пожилому соседу с продуктами. Открывая двери для других. Покупка чашки кофе для человека перед вами, когда его карта отклонена.Слушать друга, когда его отношения только что закончились.

9. Обращайте внимание на других

Разве это не здорово, когда кто-то спрашивает, как прошел ваш день? Постарайтесь сделать то же самое для других. Даже если вам нужно записывать напоминания в своем календаре, это может иметь большое значение для кого-то, когда вы будете следить за ними о важных событиях.

10. Перестаньте тратить зря

То, что вы можете съесть пять тарелок еды в буфете «все, что вы можете съесть», не означает, что вы должны это делать — отходы — проблема для индустрии общественного питания.Вы также можете сократить потребление воды, приняв более короткий душ, и уменьшить количество мусора за счет вторичного использования. И не забывайте, что отключение устройств от электросети, когда они не используются, может сэкономить электроэнергию. Во время вашей части, какой бы маленькой она ни казалась, она может быть действительно важна для окружающей среды.

11. Будьте любопытными

Свидетельства, опубликованные в The Huffington Post, показали, что любопытство может помочь укрепить отношения, стимулировать ваш мозг, уменьшить беспокойство, сделать вас счастливыми и помочь вам учиться — даже по неинтересным предметам.

12. Простите себя и других

Люди делают ошибки, даже если это вы делаете. И иногда эти ошибки действительно больно. Однако вместо того, чтобы тратить свою энергию на эту ошибку или чувствовать себя виноватым, простите этого человека — или себя — и сосредоточьтесь на будущем. Помните, что месть вредна для вашего здоровья, а лучшая месть — это успех и счастье.

13. Не будьте нетерпеливыми

Когда мы теряем терпение, мы раздражаемся и можем сделать то, о чем пожалеем.Спросите себя, что вы чувствуете, если кричите на ребенка или коллегу из-за того, что утром торопитесь выйти за дверь или закончить проект? Практикуя терпение, вы не только будете принимать более правильные решения, но и будете чувствовать себя лучше с каждым днем.

14. Будьте самим собой

Когда вы будете подлинным, вы станете более сосредоточенным, наберетесь смелости, утвердитесь в собственной идентичности и сможете определить свои ценности и убеждения.

15. Перестаньте указывать пальцами

Я никогда не забуду, как учитель начальной школы сказал классу: «Когда вы указываете одним пальцем, на вас указывают три пальца.«Все мы сталкиваемся с препятствиями в жизни, но вы не можете использовать это как оправдание, чтобы сдерживать себя или расти как личность.

По словам автора и мотивационного спикера Джека Кэнфилда:

«Помните, вы и только вы несете ответственность за поддержание своей энергии. Откажитесь от обвинений, жалоб и оправданий и продолжайте действовать в направлении своих целей, какими бы приземленными или возвышенными они ни были ».

Часть жизни растет и становится лучше с каждым днем. Какие шаги вы делаете, чтобы улучшить свою жизнь?

Ещё от Inc.

Фотография счастливого человека любезно предоставлена Shutterstock.

Мне нужно поменяться! Как изменить свою жизнь к лучшему

У всех нас есть вещи, которые мы хотели бы изменить в своей жизни или в самих себе. В большинстве случаев эти соображения, вероятно, просто мимолетные мысли или мечты, которые возникают в плохие дни.

Однако иногда что-то происходит, и вы просто знаете, что должны существенно изменить свою жизнь навсегда. Но как определить основные вещи, которые необходимо изменить? Кроме того, как вы гарантируете, что вносите позитивные изменения? Когда вы испытываете глубокое чувство неудовлетворенности, бывает трудно понять, с чего именно начать.

В этом руководстве рассматривается вопрос «Как я могу изменить свою жизнь?», Исследуются лучшие методы, которые вы можете использовать, и обсуждаются ключевые признаки того, что вы успешно преобразуете свой мир. Итак, хотите ли вы изменить свою карьеру, отношения, поведение или почти все в своей жизни, мы поможем вам создать эффективный план действий.

Признаки, которые нужно изменить в своей жизни

Во-первых, давайте еще немного подумаем о показаниях, которые вам нужно изменить.

( СОВЕТ : узнайте, как использовать методы визуализации для создания позитивных образов, которые проецируются во внешний мир… возьмите бесплатную копию руководства, нажмите здесь сейчас !)

Если вы регулярно сталкиваетесь с одним или несколькими из следующих событий, это убедительный показатель того, что вам нужно по-другому подходить к своей жизни:

Вы часто мечтаете о лучшей жизни. Мы все делаем это время от времени, но если это регулярный побег, то вы явно не удовлетворены тем, что у вас есть.
У вас розовый взгляд на прошлое. Точно так же, если вы предпочитаете жить в своих воспоминаниях, чем в настоящем, вы не наслаждаетесь своей жизнью такой, какая она есть.
Вы чувствуете, что оседлаете. Кроме того, вы можете сказать себе, что взрослость обязательно предполагает разочарование в своей реальности, но это неправда. Вы заслуживаете большего, чем жизнь, которая кажется второстепенной.
Вашим отношениям не хватает глубины. Возможно, вы чувствуете, что никто вас на самом деле не знает, что вы не можете общаться с другими или что вы не встречаетесь с людьми, которые способны вас понять.
Между вашими словами и вашими действиями есть разрыв. Например, если вы говорите, что у вас есть все эти цели, но вы их не преследуете, вам нужно поработать над способами повышения продуктивности или полностью поставить новые цели.
Вы чувствуете разочарование или оцепенение. Еще раз, вы можете попытаться отговорить себя от этого и поверить, что все так думают, но это не так. Можно чувствовать себя удовлетворенным и счастливым.
Вы все время лжете, чтобы не взглянуть правде в глаза своей жизни. Вы говорите людям, что вы счастливы и что у вас все хорошо, потому что слишком больно осознавать, насколько глубоко ваше недовольство.
Вы отказываетесь от возможности получить новые впечатления, потому что они слишком пугающие. Например, вы можете бояться неизвестного в любой форме или чрезмерно сосредоточиться на том, как другие будут видеть вас, если вы сделаете что-то другое.

5 способов изменить свою жизнь

Решение того, как изменить свою жизнь, во многом зависит от того, что именно вам не подходит.Более того, даже если вы думаете, что знаете, что нужно изменить (например, свою текущую работу), вы можете не понимать, что бы вы хотели иметь взамен (например, какая будущая карьера действительно сделает вас счастливыми).

Следующие пять методов помогут вам понять, что вы хотите изменить и как вы хотите это изменить. Мы также рассмотрим, как разработать реалистичные шаги, которые вы можете предпринять для создания долговременных изменений.

1. Определите цель своей жизни

Если вы похожи на большинство людей, вы никогда не достигли цели своей жизни.

Возможно, вам сказали (родители или учителя), что это должно быть, или, может быть, вы тяготели к тому, что, кажется, впечатляет других, не задумываясь о том, хорошо ли это для вас. Чтобы сузить круг своих истинных целей, задайте себе следующие вопросы:

Что вами движет? Другими словами, без чего вы не можете жить и что трогает вас на самом глубоком уровне? Попробуйте подумать о том, что вы не можете устоять перед попыткой сделать, изменить или исследовать?
Подумайте, что восполняет вашу энергию? Что всегда заставляет вас чувствовать себя лучше, взволнованнее и сильнее?
Запишите свои 3-5 величайших талантов.
Что вас так сильно волнует, что ради этого вы приносите жертвы? Например, эти жертвы могут включать риск, снижение заработка или увеличение временных затрат.
Кому вы хотите помочь? Чью жизнь вы стремитесь улучшить и обогатить?

Если вы сделаете заметки по всем этим вопросам, вы, вероятно, начнете замечать закономерность. У вас должно остаться чувство жизненной цели, которое отражает не только то, в чем вы хороши, но также ваши ценности, ваши увлечения и области мира, в которых вы хотите способствовать позитивным изменениям.

2. Вдохновляйтесь! Create a Vision Board

Когда вы начинаете думать: «Мне нужны перемены», лучшее, что вы можете сделать, — это создать доску визуализации.

В двух словах, это визуальное представление ваших желаний; как вы хотите измениться и какую жизнь хотите прожить.

Доски видения часто используются в сочетании с работой по закону притяжения, где основное внимание уделяется поддержанию постоянного уровня положительной энергии, способствующей движению вперед.

Большинство людей говорят, что доски визуализации служат конкретным напоминанием о том, чего вы хотите достичь, делая это более ощутимым и поддерживая высокий уровень вашего вдохновения.

Вы можете разместить их в любом месте дома (или в нескольких местах), чтобы напоминать вам о том, для чего вы работаете.

Вы можете добавить на доску все, что хотите; ваши собственные фотографии, произведения искусства, конкретные слова, вещи, которые вы вырезали из журналов, билетов и т. д. Короче говоря, все, что заставляет вас верить в будущее, которое вы хотите создать!

Цитаты об изменениях, чтобы добавить их на доску технического зрения

Когда вам нужны изменения, цитаты могут быть невероятно полезными.Если вы ищете конкретные слова для размещения на доске визуализации, вот десять вдохновляющих цитат, которые вы можете использовать:

«Все думают об изменении мира, но никто не думает о том, чтобы изменить себя». — Лев Толстой
«Я один не могу изменить мир, но я могу бросить камень через воду, чтобы создать много ряби». — Мать Тереза
«Змея, которая не может сбросить шкуру, должна умереть. А также умы, которым мешают изменить свое мнение; они перестают быть разумом.»- Фридрих Ницше
«Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть в мире». — Махатма Ганди
«Вступить на совершенно новый путь трудно, но не труднее, чем оставаться в ситуации, которая не заботит [человека] в целом». — Майя Анжелу,
«Чтобы познать мир, сначала познайте себя. Чтобы изменить мир, сначала измените себя ». — Аноним
«Измените то, как вы смотрите на вещи, и то, на что вы смотрите, изменится». — Уэйн В. Дайер
«Мир, который мы создали, — это процесс нашего мышления.Его нельзя изменить, не изменив нашего мышления ». — Альберт Эйнштейн
«Никогда не сомневайтесь, что небольшая группа вдумчивых, преданных делу граждан может изменить мир. В самом деле, это единственное, что когда-либо было ». — Маргарет Мид
«Истинная жизнь — это когда происходят крошечные изменения». — Лев Толстой

3. Замените каждый отрицательный на положительный

Как подсказывают некоторые из приведенных выше цитат, часть работы над тем, как изменить свою жизнь к лучшему, в первую очередь включает в себя научиться видеть ее по-другому.Возможно, вы ранее предполагали, что позитивное мышление неправдоподобно и лицемерно и что оно учит вас довольствоваться жизнью, которая недостаточно хороша. Однако самый эффективный метод позитивного мышления для устойчивых изменений — это не обман самому себе. Скорее, это гарантия того, что вы будете искать хорошее во всех сценариях.

Например, предположим, что что-то, что вы хотите сделать, не работает. Примите разочарование, обработайте его и проработайте его. Однако также поставьте перед собой задачу найти хотя бы один положительный момент в этом сценарии.Открывает ли это новые возможности, оставляет ли вам больше времени для чего-то еще, что вам небезразлично? Всегда есть что-то продуктивное, чему можно научиться или чем можно насладиться, как бы мрачно это ни казалось

( P.S. Узнайте, как использовать методы визуализации для создания позитивных образов, которые проецируются во внешний мир… возьмите бесплатную копию руководства, нажмите здесь сейчас !)

4. Примите себя таким, какой вы есть

Когда вы думаете, что хотите понять, как полностью изменить свою жизнь, важно выделить момент и убедиться, что вы не пытаетесь превратить себя в то, кем вы не являетесь.

Любыми способами трансформируйте свою реальность, но делайте это так, чтобы это соответствовало вашей сущности, а не таким образом, чтобы отвергать фундаментальные, непоколебимые части того, кто вы есть. Кроме того, четко дайте понять, что изменения, которые вы хотите внести, предназначены для вас, а не для кого-то еще, кого вы хотите порадовать или впечатлить.

Если вам трудно принять себя, подумайте, почему это так. Какие события в вашей истории привели вас к заниженной самооценке или к желанию быть кем-то другим? Только когда вы полностью примете свою природу, свои дары и уникальную личность, вы сможете найти цель своей жизни и добиться долгосрочных удовлетворительных изменений.

5. Ставьте цели, строите планы и воплощайте в жизнь свои мечты

Когда вы вносите огромные изменения, очень важно ставить конкретные цели и работать над их достижением. В частности, эти цели должны быть четко определены, достижимы и расположены в разумном порядке. Мечтать о способах изменить свою жизнь — хорошее начало, но именно практическая стратегия поможет вам превратиться из желания в жизнь. Разделите свою более крупную цель на подцели и поэкспериментируйте с созданием временной шкалы, которой нужно придерживаться.

Однако здесь не стоит наказывать. Некоторые аспекты вашего плана могут не сработать и потребуют изменения. Это не значит, что изменения невозможны или что ваши мечты недостижимы.

Кроме того, обратите внимание, что для постановки целей и достижения своей мечты может потребоваться научиться изменять свой образ жизни. У безопасной и комфортной жизни есть свои достоинства, но чтобы изменить свою жизнь, вам нужно выйти из зоны комфорта и начать делать то, что вас пугает.

7 признаков того, что ваша жизнь меняется

Итак, когда вы начинаете узнавать о себе больше, вырабатываете новые привычки и проводите время, сосредотачиваясь на другой жизни, как вы узнаете, работают ли ваши планы? Не все изменения огромны и сразу очевидны.

Следите за более тонкими признаками того, что ваша жизнь меняется, включая следующие семь:

Вы не только знаете, чего хотите, но и знаете, чего не хотите. Вы сокращаете нездоровые способы поведения и отказываетесь от токсичных отношений. Вы научились говорить «нет», когда это уместно.
Вы общаетесь с людьми и переживаете настоящие, приятные встречи, в которых чувствуете, что вас слышат и понимают. Это может происходить на работе, дома и даже со случайными незнакомцами, с которыми вы встречаетесь.
Ваши эмоции больше и изменчивее, чем раньше. Поначалу это может быть непросто, но в дальнейшем вы вернетесь к более ровному килью. Это просто признак того, что вы просыпаетесь от онемения.
Вы более осведомлены о себе, чем когда-либо. Сначала вы начнете понимать свои потребности. Кроме того, вы можете взглянуть на сделанный вами выбор со стороны и получить более четкое представление о своей жизненной траектории.
Вы можете рассматривать проблемы и трудности как полезный опыт обучения , который может привести вас туда, куда вы хотите, вместо того, чтобы рассматривать их как знак того, что вы должны сдаться.
Обратите внимание на ощущение повышенной достоверности. Вы более честны, меньше боитесь быть искренними и счастливее принять свое истинное «я». Вы предпочитаете быть «настоящим», а не доставлять удовольствие людям.
Наконец, вы перестали обвинять других людей и внешние факторы, когда чувствуете себя несчастным. Вместо этого вы смотрите вовнутрь, чтобы увидеть, какую роль вы можете сыграть в изменении вещей к лучшему.

ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА СВОБОДНОГО ЗАКОНА ПРИВЛЕЧЕНИЯ
Узнайте, как использовать визуализации для создания позитивных изображений, которые проецируются во внешний мир

Бесплатная электронная книга на 41 странице, объясняющая процесс создания ваших собственных четких и позитивных визуализаций (вместо того, чтобы внешний мир создавал их для вас)

Щелкните здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ копию «Руководства по методам визуализации»

26 способов стать лучше

Хорошо, лучше, лучше слова комплиментов, оценки.Это начинается с детства, и если кто-то сделает нам комплимент этими словами, мы будем счастливы. И мы стараемся поддерживать похвалу, делая еще больше. Точно так же, взрослые, мы восхищаемся хорошими качествами других и, пытаясь объединить их, многие из нас хотят стать лучше, стать лучше. Попытка повысить свои качества и увидеть изменения в нас — это хорошо. Лучший человек — образец для подражания, лучший человек — дисциплинированный человек. Мы будем лучшими, если станем лучше. Вот несколько способов стать лучше.Попробуйте кто-нибудь из них, чтобы они стали лучше.

ПРИНЯТЬ

Примите то, что вас окружает, свои ошибки, свою прошлую жизнь, что бы это ни было … принятие дает вам удовлетворение и покой. Не нужно зацикливаться на своих ошибках, оставаться активным, делать что-то больше, чем раньше. Включите в себя мощную маневренность.

ВЕРУ

Верьте в себя, верьте, что вы можете это сделать, вы можете достичь этого, вы наделены многими вещами. Верьте, что у вас хватит смелости справиться с чем угодно.Вера заставляет сохранять позитивный настрой. Вы также увидите лучшее в других.

ИЗМЕНИТЬ

Вы меняете себя, чтобы стать лучше. Измените свои мысли, отношение, распорядок, привычки. Будьте спокойны и будьте уверены в своих изменениях. Будь всегда веселым. « Изменение — это единственное, что когда-либо меняется» . Имейте это в виду, но никаких кардинальных изменений. Медленные и постоянные изменения постепенно улучшаются.

ПОЖЕРТВОВАТЬ

После определенных изменений, надеюсь, вы тоже измените свое окружение.Избавьтесь от ненужных вещей. Пожертвуйте то, что вы не хотите или не используете. Потому что кому-то это нужно. Посвятите себя пожертвованию, это доставляет вам бесконечное удовольствие.

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ

Наслаждайтесь каждым моментом, вы не вернетесь. Воодушевляйте себя быть счастливыми. Наслаждайтесь мелочами вокруг себя, получайте удовольствие от любви к природе. Узнай что-нибудь новое. Будьте чуткими и стремитесь узнавать новое

ЗАБЫТЬ И ПРОСТИТЬ

Забыть и простить — два глаза для лучшего человека.Забудьте все свои прошлые ошибки, забудьте и другие. Простите себя и других. Начните с чистого листа, сосредоточьтесь на новых целях, мечтах. Проводите время с семьей и друзьями. Будьте счастливы, сделайте счастливым свое окружение.

БЛАГОДАРНОСТЬ

Благодарность — лучшее отношение. Слава богу за все благословения, которые у вас есть каждый день … Будьте нежны и изящны по отношению к другим. Будьте щедрыми, давайте как можно больше. Заведите дневник благодарности, начните писать. Перечислите 2 или 5 вещей, за которые вы благодарны.Продолжайте добавлять в свой список, найдите, за что вы благодарны.

СЧАСТЛИВЫЕ

Будьте счастливы и старайтесь делать счастливыми других, хотя бы одного человека в день. Помощь — еще один способ сделать других счастливыми. Улыбайтесь незнакомцам, будьте жизнерадостны, всегда имейте на лице изящную улыбку. Будьте смиренны по отношению к другим.

ПРОЦЕНТ

Проявляйте интерес к другим, к вам, вашей работе, вашему телу. Проявление интереса — это способ заботы. Берегите себя и других.

ЮВЕЛИРНЫЙ

Будь весел, не будь угрюмым человеком. Поговорите со всеми, улыбнитесь всем и оживите место. Многие люди сражаются в неизвестной вам битве. Постарайтесь быть тем, кто делает других счастливыми и свободными от их забот.

ВИД

Отражайте доброту, положительное слово или положительное действие. Доброта контролирует ваш разум. Не показывай свой гнев по отношению к другим. Будьте ко всем добры, дарите другим тепло и уют

«По возможности будь добр, всегда возможно»

ПЕРЕДАТЬ

Отпустите все.. отрицательные эмоции, прошлые воспоминания, плохой опыт. Не цепляйся, оставь и отпусти. Продолжайте двигаться к следующему, узнавайте новое, учите других, создавайте новое хобби, меняйте свое отношение. Позвольте добру наполнить вас.

БОЛЬШЕ

Делай больше, прощай больше, больше помогай, больше люби, больше учись, учи больше, больше работай… делай все больше, чем раньше. Чем больше в вас изменений, тем лучше вы становитесь. Мотивируйте себя делать больше, живите осмысленно.

ПИТАНИЯ

Питайте свое тело, питайте свой разум, свою душу. «Здоровое питание делает человека здоровым». Придерживайтесь сбалансированной диеты, сделайте свою еду яркой, добавив много овощей и фруктов. Еда доставляет огромное удовольствие. Пустой желудок не может успокоить ум. Питайте свое тело здоровой пищей. Питайте свой разум / душу медитацией и молитвой.

ОПТИМИСТ

Будьте оптимистом. Позитивное мышление поможет вам преодолеть препятствия.Не откладывайте на потом, будьте бегуном в своей жизни. Будьте искренним человеком.

МИР

«Верьте в мир». Мир, который все сводит в руки, может, на это потребовалось немного времени. Если вы поверите в мир, вы сможете победить. Это приносит вам счастье. Во время разговора используйте вежливые слова. Имейте терпение, миролюбивый ум создает счастливую душу. Счастливая душа делает счастливыми других.

ТИХИЙ

Как студент, молчи в классе. Просто слушайте, наблюдайте за происходящим вокруг, ждите своей очереди.Даже ситуация не лучшая, не благоприятная для вас, молчите. Ваше молчание — это ответ, ваше молчание говорит за вас. Если ситуация ухудшится, если ты не можешь просто уйти. Успокойтесь или бросьте, возьмите одно из этих орудий, чтобы стать лучше.

РЕЛАКС

Расслабьтесь !!!! Просто расслабьтесь, ничего не изменить в одночасье. Медленный прогресс ведет к устойчивой победе. Вы стойкий, вы вернетесь. Обновите свои мысли, переработайте свой разум. Веселитесь с семьей, друзьями.Расслабьтесь, любуясь красотой природы.

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Уверенность в себе — единственный инструмент, который вы можете держать при себе. Человек без уверенности в себе подобен телу без души. Будьте уверены, верьте в себя и будьте честны. Всегда улыбайся на твоем лице. Жертвовать, быть простым, быть умным, служить другим, быть душевным — вот некоторые из эффективных элементов, которые заставляют вас сиять еще больше.

ИСТИНА

Верный себе, верный другим.Лучше сказать отвратительную правду, чем красивую ложь. Истина никогда не подводит. Так что будь правдой, говори правду. Правдивость — показатель лучшего человека.

ПОНИМАЮ

Понимать ситуацию, люди — это искусство. Изучите это искусство, и чем больше вы его понимаете, тем у вас будет ясная идея, как с ним справиться. Слушать и наблюдать — это способы понять других. Будьте доступными, сделайте других удобными. Улучшайте себя в каждой части жизни, понимая себя.

ЗНАЧЕНИЕ

Все имеет свою ценность.Не стоит недооценивать никого, ничего. «Относитесь к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам». Все в мире создано для определенной цели.

Только потеря учит нас ценности вещей
Артур Шопенгауэр

Так что позаботьтесь о ценных людях и вещах вокруг вас. Чем больше вы заботитесь, тем большую ценность это имеет.

РАБОТА

Я познал ценность тяжелого труда, упорно трудясь
Маргарет

Без работы невозможно вкусить плод успеха.Работайте как пчелы и муравьи. Работайте усердно, когда вы молоды, а потом радуйтесь жизни с удовольствием и миром. Под лежачий камень вода на течет.

МОЛОДОЙ

Молодость — это дар природы, а возраст — произведение искусства
Станислав Ержилец

Сформируйте свою жизнь, прежде чем переходить к гериатрической части. Старение — это часть цикла, а не изолированного периода. Оставайся молодым сердцем и разумом. Хорошо спланированная диета, регулярные упражнения сохранят молодость. Оставайтесь здоровыми и наслаждайтесь жизнью.

ZEST

Изюминка — секрет всей красоты, нет красоты, которая была бы привлекательна без изюминки. Наслаждайтесь огромным энтузиазмом и энергией, которые необходимы, чтобы вести нашу жизнь. Будьте энергичны, будьте бодры, будьте повседневны. Что бы жизнь ни бросила на вас, просто будьте энергичны и встречайтесь с этим с улыбкой. Будьте огнем, имейте в себе силу и энергию и воодушевляйте других. Энтузиазм заразителен, распространяйте его. Станьте самым воодушевленным и энергичным человеком, помогайте и другим. Живите жизнью с энтузиазмом.

Как изменить свою жизнь: 6 шагов, чтобы стать тем, кем вы хотите быть | Лиз Хубер | Mind Cafe

После того, как вы четко обозначили свое видение и устранили ментальные блоки, сдерживающие вас, пора составить план действий для достижения ваших целей.

Чтобы создать эффективный план достижения цели, обязательно следуйте этим рекомендациям:

Сосредоточьтесь на трех основных целях

Даже если вы определили свое видение для всех сфер своей жизни на Шаге 2, когда дело доходит до Фактическая постановка целей, важно безжалостно расставлять приоритеты.Вы можете сделать что угодно, , но вы не можете сделать все. Установка слишком большого количества целей — отличный рецепт неудачи.

Но есть и хорошие новости: все области жизни взаимосвязаны, и поэтому работа над улучшением одной области может положительно повлиять и на другие области. Великие цели — это те, которые одним выстрелом ловят двух зайцев. Например, открытие побочного бизнеса увеличит вашу удовлетворенность и поможет получить дополнительный доход, так же как ежедневные упражнения помогут вам похудеть и повысить вашу энергию и производительность на работе.

Будьте конкретны

Чтобы правильно ставить цели, убедитесь, что вы ответили на три вопроса: Чего вы хотите достичь? Когда вы хотите этого достичь? Почему эта цель важна для вас? 100% ясность в том, чего именно вы хотите достичь, имеет решающее значение для успеха.

Будьте реалистичны

Великие цели вдохновляют, но не подавляют. Слишком низкая планка не побудит вас к действию, с другой стороны, слишком амбициозные цели быстро приведут к демотивации.

Разбейте их на действенные шаги

«Напишите книгу» — отличная цель, но она недействительна и, таким образом, заставит вас откладывать дела из-за отсутствия ясности и подавленности. Планы достижения великих целей включают в себя конкретные шаги для достижения вашей цели.

Например:

Создайте план книги
Изучите главу 1
Напишите черновик главы 1
Редактируйте главу 1
Отправить главу 1 другу для обратной связи

Сосредоточьтесь на формировании привычек

Большинство целей можно не только разбить на шаги, но и привязать к ежедневным или еженедельным привычкам.Например, если вы хотите похудеть, полезными привычками могут быть тренировки 3 раза в неделю и планирование и приготовление здоровых ланчбоксов каждое воскресенье.

Но даже если ваша цель не включает в себя повторяющиеся элементы в течение недели, вы все равно можете выработать привычку работать над своей целью. Например, каждое субботнее утро проводите за дополнительным делом в кафе.

Включите стратегию для измерения вашего прогресса

Будь то взвешивание каждую неделю, отслеживание своих привычек с помощью приложения или обзор хода выполнения проекта на работе один раз в неделю с вашим начальником — отличные планы действий гарантируют, что вы останетесь на правильном пути, регулярно проверяя свой прогресс.

10 способов справиться с большими изменениями

Источник: 123rf.com/ Стандартная фото лицензия

Единственная постоянная в жизни — это перемены. Однако это не значит, что мы когда-нибудь привыкнем или полностью примем это.

Вот 10 советов, как справиться с большими изменениями в своей жизни и стать для этого лучше.

1. Признайте, что все меняется.

Иногда мы настолько увлечены борьбой с изменениями, что откладываем их реализацию.Отрицание — мощная сила, которая защищает нас во многих отношениях. Однако выйти за рамки этого и сказать себе: «Все меняется, и это нормально» может быть менее стрессовым, чем откладывать это.

2. Поймите, что даже хорошее изменение может вызвать стресс.

Иногда, когда люди проходят через позитивные изменения в жизни, такие как получение высшего образования или рождение ребенка, они по-прежнему испытывают сильный стресс — или даже страх. Помните, что позитивные изменения могут вызвать стресс, как и не очень позитивные изменения.Стресс — это просто способ вашего тела реагировать на изменения. Это нормально — испытывать стресс, даже когда произошло что-то хорошее — на самом деле, это нормально. (Если у вас только что родился ребенок, поговорите со своим врачом о том, не страдаете ли вы послеродовой депрессией.)

3. По возможности придерживайтесь своего обычного графика.

Чем больше изменений происходит, тем важнее придерживаться своего обычного графика — насколько это возможно. Если некоторые вещи остаются неизменными, например, выгуливать собаку каждое утро в 8 часов утра, мы получаем якорь .Якорь — это напоминание о том, что некоторые вещи остались прежними, и он дает вашему мозгу немного отдохнуть. Иногда, когда вы переживаете много изменений, полезно записать свой распорядок и отмечать его по ходу дела. Вашему мозгу приходится на одну вещь меньше держать себя внутри.

4. Старайтесь есть как можно более здоровую пищу.

Когда происходят изменения, многие из нас, как правило, тянутся к углеводам — хлебу, кексам, пирожным и т. Д. Это может быть связано с тем, что употребление углеводов повышает уровень серотонина — химического вещества мозга, которое может несколько истощиться, когда вы претерпевает изменения (стресс).Утешать себя комфортной едой — это нормально — в умеренных количествах. Один из способов отслеживать, что вы едите, — это записывать. Вы можете сделать это в записной книжке или использовать приложение. Когда вы видите, что едите, это заставляет вас сделать шаг назад и подумать, хотите ли вы съесть второй кекс или нет. (Если у вас в анамнезе есть расстройства пищевого поведения, не рекомендуется записывать, что вы едите.) Также обратите внимание, если вы испытываете повышенное употребление алкоголя или других веществ; ваше использование может подкрасться к вам, когда вы находитесь в состоянии стресса.

5. Упражнение.

Регулярные физические упражнения могут быть частью совета «придерживайтесь своего обычного расписания». Если упражнения в настоящее время не входят в ваш распорядок дня, попробуйте добавить их. Было обнаружено, что упражнения два-три раза в неделю значительно уменьшают симптомы депрессии (Barclay, et al., 2014). Даже простая прогулка вокруг квартала может помочь вам почувствовать себя лучше. (Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начинать программу упражнений.) Помните, вам не обязательно делать какие-то упражнения; просто выйди и двигайся.Вы обнаружите, что во многих случаях ваша мотивация срабатывает, пока вы активны.

6. Обратитесь за поддержкой.

Никто не проживает жизнь в одиночку. Просить о помощи — это нормально; это знак того, что вы достаточно хорошо знаете себя, чтобы понять, что вам нужна помощь. Подумайте о своих близких друзьях или членах семьи. Скорее всего, они будут рады помочь, если вам нужно, чтобы они наблюдали за вашими детьми, пока вы выполняете какие-то дела, или если вам просто нужно побыть в одиночестве. Может быть, сосед, который просил вас о помощи в прошлом, может быть, теперь вы можете попросить его о помощи.Такие приложения, как NextDoor, помогли соединить соседей. Если вы думаете о том, чтобы причинить себе вред или покончить с собой, обратитесь в службу поддержки по предотвращению самоубийств через Интернет или по телефону 1-800-273-8255.

7. Запишите положительные стороны этого изменения.

Может быть, благодаря этой перемене в вашей жизни вы познакомились с новыми людьми. Может быть, вы начали практиковать более здоровые привычки. Может быть, вы стали более политически активными. Может быть, вы стали более напористыми. Возможно, это изменение помогло вам расставить приоритеты в том, что является самым важным в вашей жизни.Изменения дают нам возможность расти, и важно осознавать, как в результате все стало лучше.

8. Будьте активны.

Проактивность означает брать на себя ответственность и действовать превентивно. Это означает, что вы выясняете, какие шаги нужно предпринять, прежде чем что-то произойдет. Быть реактивным означает, что вы ждете, пока что-то не произойдет, а затем принимаете меры. Проактивность означает, что вы записываетесь на прием к врачу на медосмотр, потому что знаете, что надвигается что-то стрессовое, и хотите убедиться, что у вас хорошее здоровье.Это означает активное участие в группах, которые помогут вам осознать, что вы можете оказать положительное влияние на мир.

9. Вентилируйте, но до точки.

Наличие группы поддержки, которой вы можете высказаться, может быть полезно — до определенной степени. Если вы и ваша группа поддержки просто даете выход, это чувство разочарования может быть заразительным. Попробуйте направить разговор на действие: что вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию? Когда люди вместе проводят мозговой штурм, их творческий потенциал и надежда также могут быть заразительными.

10. Отойдите от социальных сетей.

Когда вы переживаете изменения, вы можете тяготеть к социальным сетям — возможно, публикуете своим друзьям на Facebook то, что происходит в вашей жизни. Во-первых, при публикации сообщений убедитесь, что вы находитесь в спокойном состоянии, и помните, что все, что вы публикуете, никогда не исчезает. Кроме того, если вы сравниваете свою жизнь с жизнями своих друзей в социальных сетях, помните, что большинство людей публикуют только «основные моменты» своей жизни, а не стрессовые моменты.Это может дать вам искаженное представление о том, что у всех в жизни все в порядке. У всех есть битвы, в которых они участвуют; это просто разные битвы с разными людьми. Отойдите от социальных сетей, если вы начинаете сравнивать свою жизнь с другими.

И, наконец, дайте себе передохнуть. Во времена перемен вы можете почувствовать себя немного неконтролируемыми. Вам может казаться, что вы не оправдываете своих ожиданий. Помните, что вам позволено делать меньше, чем это возможно для человека.Ничто не говорит о том, что вы должны постоянно работать на 100 процентов. Люди совершают ошибки — это одно из величайших достоинств человека. Важно учиться на ошибках. Подумайте об этом так: ошибок нет, только хорошие истории на потом. Сделайте ставку на то, чтобы добавить в свою жизнь больше смеха и веселья. Смех увеличивает уровень дофамина, серотонина и эндорфинов, и это заставляет вас чувствовать себя хорошо (Yim, 2016). Смех также снижает уровень кортизола — гормона, вызывающего стресс (Yim, 2016.)

Авторские права 2017 Sarkis Media.stephaniesarkis.com

Как стать лучшим партнером

Желание стать лучшим человеком и партнером и улучшить свои отношения — отличный способ показать партнеру, насколько вы заботитесь о нем и что вы готовы работать над своим поведением. Возможно, вам было трудно контролировать свои эмоции или, наоборот, вы эмоционально отдалились от своего партнера.

Возможно, в ваших отношениях была нечестность, из-за которой ваш партнер стал более закрытым по отношению к вам человеком.Причин для желания стать лучшим партнером много, и это здорово, что вы пытаетесь.

Даже если вам не удается найти правильный путь самостоятельно, вы всегда можете попробовать занятия на семинаре по здоровым отношениям, чтобы изменить свое поведение. Однако давайте сначала посмотрим, что вы можете сделать.

Что значит стать лучше?

Стать лучше — это процесс, который звучит немного странно, как если бы вы предполагали, что вы плохой человек с самого начала и что вам нужно пройти серьезные изменения личности, чтобы стать лучше.

Однако сначала нужно освободиться от этого заблуждения, чтобы стать «лучше». Более адекватным выражением может быть лучшая версия вас самих. Во-первых, вы должны знать, что:

Вы не стремитесь к совершенству , поскольку такого не существует.
Дело не в том, что вы плохи или неправы , и вы не проблема, которую нужно решать.

Быть лучшей версией себя

Стать улучшенной версией себя означает, что вы осознаете некоторые из своих характеристик, которые вы можете невольно выражать плохо, что отражается как на ваших близких, так и на вас самих.

Следовательно, если вы хотите узнать, что на самом деле означает стать лучше, вам потребуется следующее:

Будьте честны с самим собой и позвольте себе определить, в каких сферах вашей жизни вам может понадобиться небольшая помощь.
Устранение всех негативных мыслей , которые могут мешать вам стать лучшим из тех, кем вы можете быть.
Позвольте себе стать более открытым новому образу мышления и новому жизненному опыту.

Итак, речь идет не об изменении «плохих» аспектов вашей личности, жизни или образа мышления, а о том, чтобы стать более открытым человеком, который позволяет себе много места для личностного роста.

Действительно ли люди меняются?

Часто можно услышать о том, что на самом деле никто не меняется и как люди сохраняют свои выдающиеся личностные характеристики, несмотря ни на что. Однако измениться не может не человек, а восприятие этого человека окружающей средой.Иногда, независимо от того, насколько люди пытаются изменить свое поведение, окружающие склонны не считать их усилия подлинными.

И это самая большая проблема с извечным вопросом о том, действительно ли человек когда-либо меняется. Изучение окружающей среды и ее нежелание принять человека, который изо всех сил старается стать лучшей версией себя, — вот что в конечном итоге создает атмосферу, в которой люди остаются прежними, независимо от того, насколько меняется их поведение.

Однако люди вполне могут изменить свое поведение в лучшую сторону и стать тем, на что они всегда надеялись. Обычно это остальные люди в их окружении должны принять изменение и оказать неоценимую поддержку, которая покажет, что их усилия признаны и уважаемы.

Каковы качества хорошего партнера?

Каждый человек ищет в своих романтических партнерах разные черты характера, поэтому невозможно составить список наиболее важных качеств, которыми должен обладать каждый партнер.Но есть некоторые качества, на которые люди чаще всего обращают внимание, когда думают о романтических отношениях.

Стоит отметить, однако, что это очень индивидуальный вопрос и что разные люди сочтут разные характеристики более важными, чем другие. Тем не менее, вот несколько качеств, которые люди склонны считать наиболее важными в своих романтических партнерах:

Открытость
Открытый партнер — это тот, кто способен делиться своими мыслями и чувствами и готов быть максимально открытым со своими партнерами. партнеры.
Честность
Честность — очень важная черта, поскольку она позволяет партнерам укреплять доверие друг к другу.
Уважение
Многие люди высоко ценят уважение своего партнера, поскольку оно заставляет их чувствовать себя равными в отношениях.
Сочувствие
Люди считают, что сопереживание важно, потому что это позволяет им быть услышанными и понятыми их партнером.
Привязанность
Для обоих партнеров очень важно иметь нежные отношения как на физическом, так и на эмоциональном уровне.
Связь
Для обоих партнеров очень важно уметь хорошо общаться в отношениях, так как хорошее общение жизненно важно для решения потенциальных проблем.
Терпение
Терпение также входит в число желательных черт, которые люди ищут в партнере, поскольку оно способствует более любящим и заботливым отношениям.

Как я могу быть лучшим партнером в отношениях?

Общайтесь со своим партнером открыто и честно и узнавайте, что он считает самым важным, чтобы иметь возможность предоставить ему то, что ему нужно.Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать лучшим партнером в ваших отношениях:

Покажите больше признательности своему партнеру.
Делайте приятные вещи своему партнеру каждый день.
Не пытайся всегда быть правым .
Уделите партнеру внимание , которого он заслуживает.
Отложите больше качественного времени для своего партнера.
Окажите поддержку своему партнеру в его мечте.
Попробуйте разжечь романтическое пламя , ходя на свидания.
Сохраняйте непредвзятость и не реагируйте слишком остро.
Не судите своего партнера , но принимайте его такими, какие они есть.
Слушайте открыто, что пытается сказать ваш партнер.

Присоединяйтесь к семинару PIVOT по управлению отношениями между парами и начните работать над своими отношениями

Это замечательное желание стать лучше и лучшим партнером для своей второй половинки и улучшить свои отношения.Однако иногда вы можете не знать, что именно делать и как изменить свое поведение по отношению к партнеру.

Обращение к опытным сторонникам взаимоотношений в PIVOT действительно может помочь вам найти то, что вы искали. Мы предлагаем различные программы, которые помогут вам стать лучшим партнером и оказать любимому человеку заботу, которой он заслуживает.

Мы организуем специализированные выездные семинары и семинары для испытывающих затруднения пар, которые включают в себя множество занятий по здоровым отношениям, которые вы можете попробовать, а также индивидуальный коучинг вместе с квалифицированной командой защитников отношений.

Как измениться и стать лучше: Как изменить себя за 7 дней: экстремальные советы норвежского спецназовца

Как стать лучше? 5 вопросов самому себе

2. Как стать лучше: что я для этого делаю?

Читайте также: Почему человеку важно общаться

4. Какие возможности мне дает то, чем я уже занимаюсь?

Читайте также: Нетворкинг: что это такое простыми словами

Хочешь поделиться полезным? Стань автором UP TO US.

как начать новую жизнь и изменить себя? Как измениться в лучшую сторону.

Как измениться в лучшую сторону, и как стать лучше

Как стать лучше: внутренняя мотивация

Как измениться в лучшую сторону: сложнее всего начать

Как измениться в лучшую строну: анализируем свои ошибки

Как стать лучше: думаем позитивно

Как стать лучше: внешние изменения тоже важны

Как стать лучше: план и четкая визуализация результата

Как стать лучше: помните — никто ничего вам не должен

Как стать лучше: вы – это ваша работа

Причины возникновения желания изменить себя

Внешние изменения для мужчин

Способы внешних перемен для женщин

Расставьте приоритеты

Научитесь тому, о чем всегда мечтали

Новые эмоции — новое «Я»

Повторение и упорство

Живите настоящим

Как измениться в лучшую сторону?

Как изменить себя?

Как измениться в лучшую сторону для девушки?

Как измениться в лучшую сторону для парня?

Итог

Возможно ли это?

Что можно поменять в себе?

С чего начать?

Как изменить?

Свою личность до неузнаваемости

Внутренний мир

Мышление на позитивное

Убеждения

Образ жизни

Привычки

Отношение к жизни

Как измениться в лучшую сторону?

Для девушки

Для парня

Реальные истории людей

Иногда достаточно самой малости

Сформируйте список проблем

Бороться надо со своими проблемами

Простым путь не будет

Что поможет добиться желаемого?

Не забываем о своих ощущениях

Необходимо жить в настоящем времени

Постоянно двигайтесь вперед

Относитесь к проявлениям жизни спокойно

Заключение

Как стать лучше внешне и внутренне

Красота: как изменить себя

Как изменить себя и свою жизнь

9 способов стать лучше и обрести счастье

1. Будьте готовы меняться

2. Отставьте оправдания в сторону

3. Прекратите злиться

4. Станьте образцом для подражания

5. Прощайте людей

6. Прислушивайтесь к людям

7. Будьте честными

8. Делайте то, что не хочется

9. Сделайте приятный сюрприз вашему близкому человеку

Рекомендуем к просмотру:

Как изменить себя? 100 дневная программа мощнейших изменений!

Как изменить себя и стать лучше: 100-дневный курс

Как изменить себя в лучшую сторону?

Что нужно, чтобы измениться в лучшую сторону?

Составьте план действий, чтобы измениться в лучшую сторону

Старайтесь изменить к лучшему свой внутренний мир

Научитесь быть честными сами перед собой

Чтобы изменить себя в лучшую сторону стремитесь стать человеком дела

Как измениться в лучшую сторону? Найдите любовь в вашем сердце

За внутренними изменениями следуют внешние изменения в лучшую сторону

Как заставить себя измениться и стать лучше — полезные методики — Психология

Фотография счастливого человека любезно предоставлена Shutterstock.