Как измениться в лучшую сторону – 5 шагов на пути к успеху
Как измениться в лучшую сторону? Ты сильно поменяешься в следующие 10 лет
Ты даже не подозреваешь, как сильно поменяешься в следующие 10 лет. Ты изменишься в лучшую сторону, а может быть плохую? Что следует делать, чтобы жизнь начала меняться в лучшую сторону прямо сегодня? Ты станешь сильнее, мудрее и круче по всем фронтам. Мультипликатор и продюсер мультсериалов «Симпсоны» Мэтт Гроунинг говорил: «Господь всегда подсовывает орешки беззубым.» А у тебя есть зубы? Готов ли ты забрать свой орех? Хочешь ли ты ждать того времени, когда у тебя уже не будет зубов, чтобы их попытаться их грызть?
Замечал, как меняются города? Особенно это заметно, когда приезжаешь через некоторое время. Но даже в своем родном городе можно заметить постепенные перемены. Появляются новые кафе, дома, заведения, рекламные щиты, новая тротуарная плитка. Замечал, как ты обновляешь телефон, компьютер, вещи и одежду на более новые? Как регулярно обновляются приложения на телефоне и программы на компьютере?
Все в этом мире постоянно изменяется и перемены вокруг могут быть достаточно значительные. А как поменялся ты сам за последние годы, если считать с самого детства или школы? Как поменялся ты за последние 5-15 лет жизни?
Потрать некоторое время на данные вопросы и ответь себе сам. Какие фильмы тебе нравились? Кто был твоим кумиром? С кем ты дружил? Кого ты любил и с кем встречался? Куда тратил свободное время и чем увлекался? Как выглядел и во что одевался? Чего хотел добиться и о чем страстно мечтал? Что ты планировал и куда стремился?
Мы были немного глупыми, доверчивыми, наивными и смешными. Мы были совсем другой личностью с иным набором ценностей. Сейчас мы стали совсем другие, а себя прошлого воспринимаем довольно критично. Сейчас мы более взрослые, матерые, опытные, мудрые, рассудительные и избитые жизнью. Но за одного битого двух небитых дают.
А теперь вопрос. Как ты изменишься в ближайшие 10-20 лет? Самый распространенный ответ большинства людей – это никак. Люди думают, что они совсем не поменяются в дальнейшей жизни, а сейчас они достаточно хороши. Ха! Ха! Ха!
Но за следующие 10 лет города поменяются, будут новые телефоны и вещи. Быстро вырастут чужие дети. В мире появится много чего нового, но ты не поменяешься? Тебе это не кажется смешным?
Как измениться в лучшую сторону?
Может ли человек измениться в лучшую сторону? Да. Ты тоже сильно поменяешься в следующие 10 лет. Но только от тебя зависит в какую сторону и насколько сильно. Можно пойти в плюс к мечте. А можно уйти в минус, в сторону несчастливой и нереализованной жизни. От твоих сегодняшних действий разница в будущем будет колоссальна.
Хочешь наблюдать как жизнь изменилась в лучшую сторону у других и завидовать? А может сам хочешь заработать зависть окружающих и добиться своего уважения? Что следует делать уже сейчас, чтобы будущее было счастливым?
1. Ты не хочешь меняться и планируешь остаться Windows 98 или Nokia 3310 в будущем?
2. Не сопротивляйся переменам, а лови волну, словно в серфинге.
3. Помечтай о своем идеальном будущем и представь его более четко.
4. Чего ты хочешь достичь за следующие 10 лет? Организуй подробный список целей.
5. Составь план действий на ближайшую неделю, месяц, полгода, год, пять и десять лет.
6. Прояви упорство и дисциплину. Каждый день делай шаг к своим переменам.
7. Установи программу минимум, норму и максимум, что ты должен сделать за день.
9. Приведи в порядок физическую внешность и образ жизни.
10. Поймай драйв от жизни. Стань более улыбчивым, веселым, оптимистичным и энергичным.
И вдруг все изменилось к лучшему. Так обычно не бывает. Иногда кажется, что перемены должны быть масштабные. Но для тебя перемены будут незначительны и постепенны. За долгое время города сильно меняются, но при частых посещениях это не особенно бросается в глаза. Так будет и с тобой. Старые знакомые увидят, как ты сильно поменялся за время, когда вы не виделись.
Ты сильно поменяешься в следующие 10 лет. Как измениться в лучшую сторону? Не сопротивляйся переменам и не бойся. Лови волну, словно в серфинге.
mensby.com
Как измениться для девушки в лучшую сторону: саморазвитие и воспитание характера
Специалисты в области психологии утверждают, что измениться в лучшую сторону под силу любому человеку, только нужно определиться, с чего начинать и как действовать, чтобы добиться весомых результатов и стать добрее, спокойнее, избавиться от лени и ненависти к окружающим и почувствовать душевное умиротворение и гармонию с внешним и внутренним миром. Действия человека и события в его жизни — это отражение его мыслей, поэтому если все время думать в негативном ключе и копить внутри себя злость и обиду, то будут происходить всякие неприятности и несчастья. Не нужно себя винить за совершенные ошибки и за то, что не записался в тренажерный зал или выплеснул весь негатив на любимую девушку. Следует благодарить и улыбаться своему отражению в зеркале, начиная каждый день с аффирмаций и визуализации своих желаний.
1
Как изменить черты своего характера?
Чтобы изменить себя в лучшую сторону, следует полностью поменять свой образ жизни и мышления. Прежде чем приступить к самосовершенствованию и перевоспитать себя, нужно определиться, какие черты характера не устраивают в мужчине его любимую женщину.
Лучше всего взять альбомный лист и расчертить две колонки, написав в одну негативные, а в другую положительные качества, которыми хотелось бы обладать. Если человек не может четко определиться со своими недостатками, то стоит обратиться за помощью к своим родственникам и друзьям, которые расскажут о тех качествах, которые их не устраивают в человеке.
Советы и рекомендации:
| Совет | Исполнение |
| Любовь к себе | Не следует искать недостатки в своей внешности и телосложении, нужно заострять внимание на собственных достоинствах, ведь их намного больше. Если мужчину не устраивает его внешний вид, то нужно:
|
| Искоренение вредных привычек и пристрастий | Следует начать ежедневно заниматься физической культурой. Нужно составить список своих вредных привычек и поочередно избавляться от них. Если парень курит, то ему не захочется закурить очередную сигарету после ударной кардиотренировки. Избавиться от привычки все время опаздывать можно с помощью нехитрого приема: нужно перевести все часы в доме на 20 минут вперед и приходить на встречу раньше назначенного времени |
| Чтение литературы и просмотр мотивирующих фильмов | Нужно читать литературу по психологии человека, смотреть только позитивные и мотивирующие фильмы. Например: «Человек, который изменил все», «Призрачная красота», «Никогда не сдавайся», «В погоне за счастьем» и другие. Книга Робина Шарма «Монах, который продал свой Феррари» полностью меняет мировоззрение и отношение к жизни |
| Ранний подъем и отход ко сну | Просыпаться до восхода солнца и ложиться спать не позже 23:00. Сначала это может показаться очень сложным заданием, но со временем организм перестроится на такой распорядок дня |
| Ведение дневника и четкий распорядок дня | Ежедневно нужно записывать добрые дела, которые мужчина сделал сегодня и хвалить себя за это, отмечать свои мысли и события, которые произошли. Распорядок дня поможет развить самодисциплину и решить проблемы с постоянной нехваткой времени |
| Жизнь состоит из мелочей, поэтому следует научиться во всем видеть только хорошее и ценить то, что есть у парня на данный момент | |
| Постановка целей | Ставить кратковременные (неделя, месяц) цели и долгосрочные (год, 5 лет, 10 лет). Все свои стремления следует записать в блокнот и составить план их достижения. Когда цель будет достигнута, то нужно обязательно себя поощрить за хорошую работу покупкой новых часов, бытовой техники или каким-либо другим образом. Примеры краткосрочных целей: устроить любимой девушке романтический ужин, прочитать книгу по психологии, починить все краны в доме и другие |
| Выход из зоны комфорта | Ежедневно делать то, что больше всего не хочется, побеждать собственные боязни и страхи. Если парень ненавидит выносить мусор — не перекладывать обязанности на остальных домочадцев, а переступить через свое нежелание и делать это самостоятельно. Для человека, который боится публичных выступлений, — организовать доклад перед большой аудиторией |
| Полезная пища и пешие прогулки | Правильное питание и ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут сохранить бодрость духа и способствуют приливу жизненных сил |
| Приобретение новых знаний, навыков и умений и совершенствование старых | Выучить иностранный язык, научиться играть на музыкальном инструменте, пройти курсы актерского мастерства, попробовать себя в роли дизайнера и т. д. |
Нужно внимательно и терпимо относиться к окружающим, не критиковать людей за их недостатки, выполнять обещания и держать свое слово во что бы то ни стало.
2
Упражнения для саморазвития
Эффективные упражнения для саморазвития:
| Название | Описание |
|---|---|
| Фиолетовый браслет | Эта методика направлена на изменение мышления. Когда человек будет мыслить в позитивном русле, то он начнет меняться в лучшую сторону. Нужно надеть на правую руку фиолетовую резинку (цвет можно выбрать любой) или браслет и носить его в течение 21 дня не снимая. Если парень позволил себе повысить голос, разозлиться или пожаловаться на кого-либо, то браслет следует надеть на левую руку. Отсчет начинается заново. Это упражнение нужно практиковать до тех пор, пока браслет не продержится в течение трех недель на одной руке. Этот способ также помогает развить самоконтроль |
| Аффирмации и тренировки перед зеркалом | Нужно подойти к зеркалу и сказать самому себе: «Я меняюсь и с каждым днем становлюсь все лучше и лучше.» Далее следует перечислить качества, которыми мужчина хочет обладать. Делать это нужно в утвердительной форме: «Я добрый», «Я спокойный», «Я умею держать себя в руках при любых обстоятельствах». Произносить фразы нужно уверенно и смотреть при этом себе в глаза. Тренироваться перед зеркалом нужно ежедневно после пробуждения и перед отходом ко сну. Продолжительность упражнения 10-15 минут |
| Физическое расслабление | Нельзя копить негативную энергию внутри себя. Чтобы избавиться от внутренней злости и обиды, нужно закрыть все двери и окна в доме и кричать изо всех сил, пока парень не почувствует, что на душе стало значительно легче и он освободился от ненужных эмоций. Если громко кричать нет возможности, то можно взять подушку и бить ее изо всех сил, пока в теле не появится приятная усталость |
| Самопрощение и освобождение от прошлого | Нужно представить, что парень стоит на небольшой сцене в затемненном театре. Он радостный и счастливый, ведь только что исполнилось его самое заветное желание, потому что молодой человек достоин этого. Следует прочувствовать все эмоции и погрузиться в свою визуализированную картинку. Не нужно себя корить за неправильные поступки и постыдные действия, совершенные в прошлом. Вся энергия парня должна быть направлена на настоящее время. Если парень не может простить какого-либо человека, то нужно представить, что на сцене стоит он и с ним происходит что-то хорошее. Это упражнение нужно повторять ежедневно в течение месяца |
| Развитие концентрации с помощью розы | Нужно взять розу или какой-либо другой цветок. Если нет цветка, то подойдет любой предмет. Нужно полностью сосредоточиться на этом цветке и в течение пяти минут смотреть и думать только о розе, которая находится в руках. Если появляются другие мысли, то следует опять возвращаться к цветку. Это упражнение нужно выполнять ежедневно |
Исправиться за короткий срок невозможно, поэтому нужно приготовиться к долгой и кропотливой работе над собой.
doctorfeel.net
Как изменить жизнь и себя в лучшую сторону
В жизни каждый человек стремиться к счастью и благополучию, но как изменить жизнь в лучшую сторону, мало кто знает, и стремиться, это сделать. В большинстве людьми управляет страх и лень, и пока человек не победит самого себя, он не сможет изменить жизнь в лучшую сторону, стать успешным и счастливым. Приведенные ниже рекомендации помогут вам добиться данной цели, но в том случае, если вы все данные рекомендации будете применять на практике и не бояться неудачи. Верьте в себя, так как все рекомендации, представленные ниже, были отобраны только самые эффективные и надежные, но никакие знания не заменят ваших реальных действий.
Как изменить жизнь
Оцените ваше состояние на сегодня
Прежде чем приступать к делу, проанализируйте состояние вашей жизни за последний год и запишите все на лист бумаги. Пишите все, но кратко, что бы все это воспринималось эффективнее. Поставьте оценку своей жизни, какие у вас промахи и неудачи, как с ними бороться, а так же самое главное, что бы вы поменяли в вашей жизни. Вот именно идеи о том, как изменить жизнь в лучшую сторону вам и понадобятся, придумывайте и обязательно применяйте на практике.
Успокойтесь
Прежде чем приступать к делу, вам нужно перестать беспокоиться и бояться, что у вас ничего не получиться или любые другие отговорки. Все это страх, которых без реальных действий с вашей стороны будет невозможно победить. Почитайте: как стать спокойнее, и вам станет немного легче, и вы приступите к делу уже сегодня.
Добавьте что-то новое
Что бы изменить жизнь в лучшую сторону вам, прежде всего, нужно сначала добавить в вашу жизнь что-то новое и разнообразить ее. Для этого все ваши идеи по данному поводу, записывайте в тетрадь, чтобы не забыть и не опустить что-то интересное, и обязательно применять на практике. Ведь любая даже лучшая идея будет неэффективна, если просто будет в ваших мыслях, без действий она не имеет смысла. Думайте сами чего вы хотите в жизни, и что бы вы такого добавили нового, что бы изменить жизнь в лучшую сторону. Если человек не знает, чего он хочет от жизни, он обречен на неудачу и ничего не добьется.
Как изменить жизнь в лучшую сторону
Любите себя и окружающих
Что бы изменить жизнь в лучшую сторону, начните любить себя, и всех людей, которые вас окружают. Если человек не сможет полюбить себя, он не сможет полюбить и людей и мир в целом. Поэтому займитесь собой и добавляйте в жизнь новые краски. Когда человек относиться к любому делу с любовью, он добьется в этом деле значительно больше, чем тот, кто усердно, но без любви трудился. Если любите людей и себя, они начнут любить и вас, тогда ваша жизнь станет прекрасной.
Начинайте сегодня
В любом случае, если вы хотите изменить жизнь в лучшую сторону, вам нужно приступать к делу уже сегодня, тогда все сомнения и страхи не успеют укорениться в вашей голове. Найдите точку опоры и начинайте добиваться успеха там, где сами этого хотите, верьте в успех, чем бы вы ни занимались, цените людей, но не воспринимайте их критику и унижения, пока не добьетесь своей цели, никому о ней не говорите.
Займитесь саморазвитием
Что бы изменить жизнь в лучшую сторону вам нужно начать этим заниматься еще с самого детства. Чем раньше человек начинает свое саморазвитие, тем лучше и быстрее он станет успешным и счастливым. Но и каждый взрослый человек может начать свое саморазвитие уже сегодня, так как этим нужно заниматься с рождения и до самой смерти. Неправильное суждение людей о том, когда они говорят, что они уже получили свое образование в школе и других университетах. Но получили ли они жизненное образование? Конечно же нет, человек считает что он уже стал умным и не находит повода обучаться всю жизнь. Если человек хочет не просто изменить жизнь в лучшую сторону, но и становиться с каждым днем еще лучше, нужно получать жизненное образование, занимаясь саморазвитием всю жизнь.
Как изменить жизнь к лучшему
Режим дня
Составьте для себя режим вашего дня. В данном режиме должно быть все расписано по минутам. Включайте в него ваше питание, занятия спортом, дела, работу, учебу. Вообще распишите весь ваш день, чтобы не тратить зря свое время, и с каждым днем стараться сделать больше дел и достичь больше успеха.
Правильное питание
Проблема большинства не в том, что они едят не то что им надо, а в том, что они едят то, что им советуют люди, врачи и родственники. Нужно кушать все, что требует ваш организм, но и с этим избавляться от употребления алкоголя, так как он уничтожит всю полезность продуктов, которые вы употребляете. Если вы живете в семье, которая пьет или у вас есть компания, которая постоянно предлагает вам выпить, то сначала почитайте: как научиться отказывать и избавьте свою жизнь навсегда от алкоголя.
Самое главное, что нужно соблюдать каждому человеку в питании, это не переедать, не спешить, и кушать с позитивным настроем. А диеты и советы для всех людей насчет того, что можно, а чего нельзя кушать чепуха, так как каждому человеку нужна разная пища, и некто кроме вашего организма не скажет что вам действительно нужно, слушайте его советы, а не людей и врачей, которые только наводят страх.
Как изменить себя
Многие девушки уверены, что при апатии им поможет кусок любимого «Наполеона» или всеми желанный шоколад. Это ошибочное мнение, поскольку ваш мозг во время апатических моментов желает справиться со стрессовой ситуацией, удалить плохое настроение и получить мощную дозу эндорфинов.
Съедая кусок торта или пирожное (часто, девушки не останавливаются на одном куске или на одной конфете), вы не увеличивайте выброс эндорфинов. Вы увеличиваете количество съеденных ненужных жиров. Проще говоря, чтобы справиться со стрессом и с неудачами в жизни вашим мыслям нужен позитивный настрой, а не искусственные жиры.
Поэтому, каждый раз, когда вас настигают плохие мысли, не вздумайте спускаться в магазин за выпечкой, или, что еще хуже, за килограммом конфет. Если пожелаете сладкого — сделайте сладкий чай или выпейте чай с мятой в прикуску с медом.
Еще лучше, если вы расслабитесь после чая и начнете медитировать. Медитации всегда изменяют жизнь человека в лучшую сторону. Медитации можно совмещать со спортом. Попробуйте вечером заниматься физическими упражнениями, а перед сном — займитесь медитацией в течении минут пятнадцати, и уже дней через пять вы увидите, как изменились ваши мысли и отношение к окружающей среде.
Как изменить свою жизнь
Всегда будьте настроены на позитив
Возможно, вы слишком часто все преувеличиваете и смотрите на вещи со стороны негатива. Перестраивайте свое мышление, учитесь видеть везде хорошее. Или хотя бы относитесь ко всему реально — воспринимайте все таким как есть. Не стоит волноваться, если вы утром не успели на маршрутку и вам нужно ждать следующую еще двадцать минут, а тут дождь пошел, да и зонт вы оставили на выходе.
Отнеситесь к таким ситуациям спокойно и разумно. В любой нелепой или неожиданной ситуации спросите у себя – «Что я могу сделать в этой ситуации?». Если вы реально можете чем-то толковым помочь в эту минуту — помогайте, если же нет — делайте то же, что и делали, смирившись с ситуацией. К примеру, что вы можете делать, если маршрутка только что отъехала? Только ждать следующую. И что, даже если ждать полчаса?
В следующий раз будете быстрее собираться или выходить из дому раньше на пять минут. Пошел дождь, а вы без зонта? Что вы можете сделать? Разве что накрыть голову пакетом\сумкой\платком и добежать до первого здания с крышей или остаться на остановке, пока дождь не стихнет. Это все, что можно сделать. А паниковать и обижаться на свою судьбу, мол «Почему именно я», «Вот надо было брать зонт, а я такая сякая, не взяла, оставила его прям перед выходом». Да, оставили, не взяли. Время не вернешь, а такого рода мыслями вы только испортите весь грядущий день.
Как можно изменить себя
Ограничите время пребывания в Интернете
Особенно с утра. Особенно, если вы заводите будильник на десять минут позже, чем положено. Или понимаете, что можете опоздать на работу или учебу.
Просиживая в Интернете сутками — вы теряете чувство реальности. Интернет — безусловно, отличная возможность связаться с друзьями, которые сейчас находятся на другом материке, позвонить маме в скайпе или найти рецепт для приготовления вегетарианской лазаньи, не более. Зачем вам променивать здоровый сон на ночное отслеживание своих друзей-онлайн или на второй сезон подросткового сериала «Сумерки»? Цените свое время и распределяйте его разумно.
Если вы перед работой привыкли проверять почту — уберите эту привычку. Проверите почту когда придете на работу или по дороге на работу. Выделяйте время утром на зарядку, полезный завтрак, утренние ванные процедуры и приведения себя в порядок. Это все, что вам нужно с утра.
Как изменить себя полностью
Слушайте качественную музыку
Когда у вас плохое настроение человек включает музыку, которая напомнит ему о первом поцелуе. Потом он вспомнит песню, под которую он танцевал свой первый медляк. Затем начнет слушать все песни, которые загонят его в еще худшее состояние, чем было полчаса назад. Это огромная ошибка.
Как только почувствуете, что на вас напала хандра — включайте быструю музыку и танцуйте, словно вы маленький ребенок и вам на все наплевать. Отпустите свои негативные эмоции, которые скопились в вас, не держите. Прыгайте, улыбайтесь и смейтесь во время танца- так вы отгоните любой стресс и сделаете свою жизнь веселее!
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh—olog.ru
psyh-olog.ru
8 советов как измениться в лучшую сторону
Человек не идеален. Каждый из нас имеет свои слабости. Они могут выражаться во вредных привычках (курение, пристрастие к алкоголю), перееданию и т. д. И нередко человек предпринимает попытки избавиться от этих слабостей, приобрести новые привычки, перевоспитать себя в лучшую сторону. Как правило, это не приводит к результату. Вспомните хотя бы знакомых курильщиков. Сколько раз они уже пробовали бросить, но у них ничего не получилось. Есть и успешные примеры, но это единицы.
Итак, нам понятно, что свои привычки изменить не так-то просто. Та же ситуация обстоит и с приобретением новых. Чтобы этот процесс был легче, я приведу некоторые советы из книги М. Дж. Район «В этом году я…»
Совет 1. Шаблон для подсознания
Попробуйте назвать какой-либо отрезок времени в честь новой привычки. Это может быть любой период по размеру: день, неделя, месяц, год. Например, день отказа от курения, неделя утренних зарядок, месяц еженедельных походов в тренажерный зал, год веселого настроения. Такие шаблоны одновременно выступают как памятка и как мотиватор.
Совет 2. Звонок из будущего
Чтобы создать позитивный образ своего будущего, вам необходимо написать самому себе письмо из будущего. Для этого представьте себе, будто вы уже добились желаемого и обладаете результатом. Сделайте описание во всех подробностях получившейся у вас картины. Это «письмо из будущего» отлично мотивирует. Еще такое «письмо» хорошо подходит для случаев, когда у вас нет настроения, вы регрессируете и руки опускаются перед делом. Всякий раз, когда вы будете прочитывать «письмо», в вас будет просыпаться энергия и открываться второе дыхание.
Совет 3. Договор с самим собой
Для того, чтобы укрепить в своем сознании образ желаемого, вы можете заключить с самим собою договор. Это дело не хитрое. Просто пропишите все, чем вам нужно заниматься ради достижения результата: «Я,…, буду заниматься…» Сделайте этот договор на отдельном чистом листе А4 с подписью и датой. Для большего эффекта попросите кого-нибудь засвидетельствовать ваш договор.
Совет 4. Таблица-контролёр
Из названия понятно, о чем пойдет речь. Не начинайте работу над собой, пока не наладите систему контроля своих шагов к цели. Это сделать очень просто. Достаточно построить таблицу с вашими приоритетами и ставить отметки.
Совет 5. Группа поддержки
Вспомните, как вы чего-либо добились. Это может быть что угодно. Ваша задача в том, чтобы понять, какая поддержка вам помогла при достижении цели. Определите её. И попробуйте заручиться этой поддержкой, когда будете осуществлять последующее действия.
Совет 6. Визуализация
Постарайтесь как можно четче и яснее представить себе образ желаемого. Для этого включите и задействуйте все органы чувств. Когда упражнение будет у вас получаться без труда, это принесет вам пользу.
Совет 7. Аналитика
Анализируйте свои действия и успехи. Задавайте себе вопрос: «Что у меня получилось, а что нет?» «Что я могу сделать в следующий раз лучше?»
Совет 8. Благодарность
Благодарность очень важна. Да! И благодарить вы должны не кого-то, а себя самого. Благодарите себя ежедневно. Чем больше вы благодарите себя за успехи, тем больший успех вам это принесет.
Конечно, это даже не половина всех советов, представленных в книге. Но я постарался отобрать наиболее простые и эффективные. Надеюсь, вам эти советы помогут в построении новых положительных привычках.
Автор: Сергей Коняхин
4brain.ru
Как изменить свой характер в лучшую сторону?
Желание меняться – это уже большой шаг к успеху. Подумайте, зачем вы хотите измениться, что вас так не устраивает в вашей жизни? В начале, вам придется контролировать этот процесс. Пока новые действия не войдут в привычку, а позже станут чертой характера. Процесс изменения подразумевает осознанность действий, эмоций и мыслей. 1. Разум (интеллект) . Большую часть времени мы живем как биороботы, по заданной программе. Работа дом, опять работа. Мы не находимся здесь и сейчас. Не чувствуем этой действительности, пока не случается что-то выбивающее нас из колеи. Проснитесь, и ваша жизнь начнет меняться. Для того чтобы «пробудиться» регулярно задавайте себе вопросы: В чем смысл жизни? Что для меня здесь и сейчас самое важное? Какие у меня на самом деле желания? Все мы разные. У каждого своя цель и мечта. Кому-то важна семья или любовь, кому-то — работа или самореализация. 2. Радость. Радуйтесь жизни. Позвольте себе радоваться. Находите в каждом дне что-то прекрасное и радостное. Начинайте утро с улыбки самому себе. Подойдите к зеркалу, улыбнитесь себе и пожелайте доброго утра. Давно ли вы смеялись от души? Смейтесь, смех продлевает жизнь и делает ее прекрасной. Делитесь своей радостью с другими, они ответят вам тем же. 3. Прощение. Важным фактором в улучшении себя является избавление от обид. Этот груз нужно обязательно выкинуть. Пока вы тратите энергию на обиды, на изменения не будет сил. Вспомните всех своих обидчиков. Разрешите себе простить их. Скажите вслух: « Я прощаю тебя (имя вашего обидчика) за то… » Пусть обиды покинуть вас. Ведь именно вас они терзают. А вашему обидчику совершенно все равно, что вы на него обижены. 4. Общение. Каждый из нас хочет быть понятым. Все мы ищем поддержки и одобрения у близких и друзей. Поэтому учитесь общаться, будьте открыты как дети. И вас станут любить, к вам станут тянуться. Найдите себе единомышленников. Теперь это так просто. Создайте группу в контакте. Приглашайте всех, кто близок вам по духу и интересам. 5. Музыка. Подберите прекрасную музыку, которая поможет вам расслабиться телом и душой. Возьмите себе за правило каждый день растворяться в этой музыке. Танцуйте и пойте. Выражайте свои эмоции через тело. Это поможет скинуть лишнюю агрессию и усталость. Советую слушать классические произведения. Очень рекомендую слушать, а еще лучше танцевать, вальс. 6. Подарки. Делайте подарки себе и близким. Не обязательно дарить что-то дорогое. Купите себе букетик ландышей или сходите в кино. Купите воздушный шарик и отпустите его в небо. Позвольте себе побыть немного ребенком. Подарите своим близким хорошее настроение. Не бойтесь меняться. Это очень увлекательное занятие. Помните, жизнь прекрасна! Только надо повернуться к ней лицом. Ищите во всем положительные стороны. И выкиньте зомбоящик. Не смотрите новости и криминальные хроники. Посмотрите лучше хороший семейный фильм. Советую всем, кто еще не видел, посмотреть фильм «Секрет» . 7. Любовь. Любой человек хочет, чтобы его любили. У нас есть потребность получать и дарить любовь. В первую очередь, вы должны полюбить себя. Только человек, любящий себя может делиться любовью от всего сердца. Найдите свои положительные стороны, вспомните свои добрые поступки. Запишите свои достижения. Вам есть за что себя любить. Вы уникальны и неповторимы. Помните об этом. Научитесь выражать свою любовь. Говорите себе и близким как сильно вы их любите. И они ответят вам взаимностью. Если вы хотите, чтобы в вашей жизни стало больше любви, советую почитать «Десять секретов любви» Адама Джексона и «Пять языков любви» Гэри Чепмена. 8. Мудрость и духовность. Мир не состоит из одной материи. Счастье не может быть полным без душевного равновесия и покоя. Обрести его вам поможет изучение духовных законов бытия. Следуя этим универсальным законам, вы изменитесь сами и измените мир вокруг. Желаю вам добрых и скорых перемен, ведь теперь вы знаете, как быстро измениться в хорошую сторону.
Попробовать прислушаться к совету друзей и приложить усилия к изменению поведения.
touch.otvet.mail.ru
Как изменить жизнь в лучшую сторону. 5 простых советов.
Сегодня хочу поговорить с вами на тему личностного роста, а точнее о том, как изменить жизнь.
Люди начинают задумываться над этим вопросом, как правило тогда, когда уровень/образ жизни перестает их устраивать.
В первом случае, наступает момент «ИКС», когда вроде бы все в жизни не плохо, а иногда даже все хорошо, но явно чего-то не хватает. Человек начинает задумываться о смысле существования. Задает себе вопросы типа – «А тем ли я занимаюсь?», «Для чего я живу?» и прочие…
В данном случае, человек просто созрел для нового этапа в своей жизни. Он готов расти и развиваться. В этой ситуации, помощь в виде простых советов обычно не нужна. Он сам способен эволюционировать. Когда человек дорастает до этого уровня осознанности, то максимум, что ему может потребоваться – это личный наставник…
Есть и другой случай, когда человек ищет ответ на вопрос, как изменить жизнь. Наступает момент «Ж» (или полной «Ж») когда человек приходит к заключению, что пора уже что-то менять, что дальше так жить невозможно. Все плохо, работа не нравится или она малооплачиваемая, качество жизни не на высоте, запущенное здоровье… Причин может быть масса.
И вот в такие моменты, людям свойственен эмоциональный порыв начать жить по другому, изменить жизнь в лучшую сторону. У большинства этот порыв проходит, как только ситуация стабилизируется. Например задолбал надоел лишний вес и человек принимает четкое решение с понедельника или сразу с сегодняшнего дня, заниматься спортом или сесть на диету. Но когда через пару дней эмоции спадают, то все возвращается на круги своя.
Или проблемы с финансами, куча долгов и прочее… Когда вся эта ситуация усугубляется в очередной раз, то человек принимает решение изменить жизнь к лучшему и какое-то время активно действует. Например ищет новую работу или решает научиться управлять своими расходами. А как только финансовое положение немного стабилизируется, то все рвение сходит на нет, человек успокаивается, и жизнь снова начинает течь по старому сценарию.
Случаются ситуации, когда какое-то серьезное событие переворачивает жизнь окончательно. А принятое однажды эмоциональное решение, дает силы и стимул к действиям и к кардинальным переменам в жизни.
И если Вас не устраивает нынешнее качество жизни, вы готовы действительно заняться собой, своей жизнью, то у меня есть для вас несколько советов. Все это проверено на себе и своем жизненном опыте.
Приведу личный пример: Это было около девяти лет назад… Моя жизнь катилась под откос. Дочери на тот момент было 2 года, я еще не работала и жили мы на мизерную зарплату мужа (теперь уже бывшего). Брак начал разваливаться, постоянные скандалы, упреки, недоверие и все в таком духе. Став домохозяйкой, я растеряла большинство своих друзей (точнее не друзей, а скорее приятелей, знакомых и коллег). Парочка настоящих френдов все таки осталась.
И вот когда случился один неприятный инцидент, который стал последней каплей (позвольте не писать об этом). То я приняла эмоциональное, но абсолютно взвешенное решение — развод. Я просто попросила его уйти, а на следующий день он забрал свои вещи.
Не буду выливать все подробности, хочу лишь, чтобы вы понимали в какой жизненной ситуации я находилась на тот момент. Маленький ребенок на руках, приличная сумма долга, отсутствие работы и полное отсутствие денег в кошельке. Но при этом материнский инстинкт, вера в себя и в лучшую жизнь, и непонятно от куда, взявшиеся силы.
С таким вот «багажом» я начала налаживать и менять свою жизнь.
Меньше чем через три дня я уже вышла на работу. Нашла способ совмещать уход за дочкой, дом и работу. Затем, рассчиталась с долгами. Восстановила некоторые старые связи и обрела кучу новых, интересных и полезных знакомств. В общем, я встала на ноги меньше чем за год.
Это был первый переломный момент в моей жизни. Но он дал мне толчок в моем личностном развитии.
Потом случилось новое потрясение, поиски, депрессия и много всего еще. Затем новый, еще более интересный жизненный этап. На данный момент я уже более 5-ти лет не работаю по найму, финансово независима, путешествую… Но об всем этом, может как-нибудь в другой раз…
Не буду вас напрягать историей своей жизни и давайте уже перейдем непосредственно к советам, которые я могу вам дать. С чего же начать?
Как изменить жизнь. 5 простых советов
Меняйте мысли
«Измени мышление – и ты изменишь свою жизнь!».
Эту фразу я считаю своим жизненным девизом. Потому что в свое время, глубокое понимание этой фразы сильно поменяло мое отношение к негативным ситуациям.
Наши мысли и наше восприятие окружающего мира, прямо влияют на события, ситуации и жизнь в целом.
Начните читать
Да, да, читать. Причем читать не газеты и журналы, и не художественную литературу, а книги, которые дают пищу для ума. Личностный рост, мотивация, психология, тайм менеджмент, бизнес литературу. Прочтите уже наконец книгу Ричарда Бренсона «К черту все! Берись и делай!»
Я читаю не меньше одной книги в неделю. На моем Ipad лежит около сотни книг и коллекция периодически пополняется новыми экземплярами, а прочитанные книги отправляются в соответствующую папку «прочитано».
Меняйте привычки
Начните любить себя, заботится о себе и своем теле. По возможности откажитесь от вредных привычек.
Начните каждый месяц встраивать в свою жизнь по новой полезной привычке. Надеюсь, вы в курсе, что любая привычка встраивается за 21 день. То есть, для того чтобы приучить себя например, к ежедневной зарядке дома, надо всего лишь уделять этому хотя бы по несколько минут ежедневно на протяжении 21-го дня. Таким образом вы выработаете привычку. Ну а увеличить время тренировок уже не составит никакого труда.
Вкладывайте (инвестируйте в себя)
Хотите улучшить свою жизнь в материальном плане? Учитесь обращаться с деньгами правильно. Я не собираюсь в этой статье рассказывать вам про активы и пассивы. Можете прочитать об этом в книгах Роберта Кийосаки.
Но что касается инвестиций, то лучшие инвестиции – это в самого себя! Не жалейте денег на обучение, книги, тренинги, имидж, тренировки. Деньги вложенные в самообразование – это лучший актив, который окупится в будущем.
Совершенствуйтесь. Усиливайте свои сильные стороны и развивайте необходимые вам навыки. Проблемы с общением? Не пожалейте денег на курсы ораторского мастерства. Ваша зарплата зависит от количества продаж? Вперед на бизнес тренинги, где вас научат продавать!
Если вам интересно, какие дополнительные навыки прокачала я за все это время, то можете почитать об этом здесь.
Меняйте окружение
Наша успешность сильно зависит от окружения. Если вы окружили себя нытиками и неудачниками которые довольствуются малым – то у вас практически нет шансов стать успешными.
Начните общаться с людьми, уже достигшими результатов, к которым вы только стремитесь. Завязывайте знакомства, общайтесь, задавайте им вопросы…
Начните записывать
Записывайте на бумаге или в текстовом документе свои идеи, планы, цели, задачи.
Пока цель находится в голове – это не столько цель, сколько эфемерная мечта. Как только вы запишите ее на бумаге и обозначите сроки, то мечта становится реальным планом (задачей).
Не откладывайте идеи в дальний ящик
Как только к вам пришла какая-то отличная идея – не бегите обсуждать ее с другом. Просто начните воплощать в жизнь.
Вот такие нехитрые правила, способны изменить вашу жизнь в лучшую сторону.
Хотите еще больше философии жизненного успеха? Тогда посетите мой «Микроблог»
P.S. А вы довольны своей жизнью?
Если у Вас есть что добавить в этот список советов, оставляйте комментарии. Задавайте вопросы.
Не забудьте подписаться на обновления, чтобы не пропустить новые статьи, я пишу о разном…
А на сегодня у меня все.
С уважением, Яна Ходкина
my-headway.ru
Как изменить характер в лучшую сторону: 4 способа
Дожив до определенного возраста, люди нередко начинают ставить под сомнение качество пройденного пути. Правильно ли они поступили в тот или иной момент? Какие возможности были упущены? Или, может, путь этот и вовсе мог быть другим, и принести гораздо больше результатов?
Такие размышления могут возникать в разном возрасте. Задаваясь ими и в 25, и в 30-40 лет, человек не только анализирует свой прошлый опыт. Он пытается сделать переоценку того, каким образом он проживает и настоящее. Нередко случается так, что выводы оказываются весьма неудовлетворительными, и выносится вердикт о необходимости перемен. В таком случае, ответ может быть только один: нужно срочно изменить свой характер. И тем быстрее, чем больше времени уже потрачено на ненужные сомнения, ошибки, тревоги.
Каким же образом это можно сделать взрослому, сформировавшемуся человеку? И вообще, реально ли это – поменять себя? Рассмотрим несколько советов, которые помогут внести коррективы в характер – а значит, и поменять судьбу.
Визуализируйте идеальный образ себя
Когда нас не устраивают наши привычки, то, в первую очередь, это выражается в критическом отношении к себе. Однако невозможно построить нечто новое только на основании критики и самоедства. Нужен более позитивный подход. Для того, чтобы определиться с конечной точкой своего путешествия по улучшению себя, нужно насытить разум положительными образами. Эти образы должны отражать то, к чему вы стремитесь. Есть желание стать более уверенным в себе, или, например, более человеколюбивым – представляйте себя таковым.
Как начать новую жизнь и изменить себя: советы психолога
Кормите разум как можно большим количеством позитивной информации. Смотрите фильмы, читайте книги, главные герои которых вызывают у вас симпатию. При работе над собой постарайтесь не напрягаться и не заставлять себя. Отложите в сторону хотя бы на время все самообвинения. Расслабьтесь и пофантазируйте о том, какой могла бы быть жизнь вашей мечты. Она обязательно станет таковой через время, когда будет проведена внутренняя работа.
Когда идеальный образ уже выбран, необходимо учитывать некоторые важные факторы. Визуализация принесет тем больший эффект, чем чаще она будет применяться. А также необходимо представлять улучшенную копию себя максимально подробно. Представляйте в деталях, будто бы вы уже стали тем человеком, каким желаете.
Упорный труд
Приготовьтесь к долгому и упорному труду, так как изменить характер в лучшую сторону без приложения усилий – не более, чем детская фантазия. Ваши поведенческие черты, представления о себе и мире формировались в течение многих лет – а может быть, и десятков лет. Поэтому будьте готовы к тому, что длительный процесс работы над собой может вызвать немало сложностей, включая сопротивление ему. Некоторые из тех, кто желают поменять свою жизнь, бывают слишком нетерпеливы. Они также забрасывают личностный рост только из-за того, что не увидели в какой-то момент реальных результатов.
Еще одно препятствие – нечестность даже наедине с самими собой. Иногда люди стремятся себя приукрасить. Иногда – наоборот, принизить. Независимо от этих крайностей, для перехода на качественно иной уровень жизни необходимо иметь правильное представление как о своих теперешних недостатках, так и о достоинствах. Иногда может потребоваться работа с психологом.
Начините культивировать любовь к себе
Для выполнения любой работы нужны силы – в том числе, и для работы над собой. Если у вас нет того человека, который бы постоянно оказывал моральную поддержку, не скупясь на вдохновляющие слова, то эта рекомендация важна для вас в особенности. Выражаться любовь к самому себе может по-разному – это уход за своим телом, занятия спортом, посвящение времени хобби. Без этого качества невозможно выстроить полноценные отношения и с окружающими людьми.
Так как изменить свой характер в лучшую сторону невозможно без принятия и слабых, и сильных сторон его, любовь к себе должна стать краеугольным камнем личностного развития. Хорошее отношение к окружающим людям также является следствием любви к себе. Поделиться с другими можно только тем, что уже имеешь. Помните: любовь способна растопить и преобразовать даже самый жесткий характер.
Поработайте над созданием адекватной самооценки
С одной стороны, для успешного изменения характера в лучшую сторону важно сознавать и ценить свои позитивные качества, таланты. С другой – адекватная самооценка базируется на одном интересном утверждении. Предупреждаем: оно может показаться неприятным. Звучит это утверждение следующим образом: «Я не лучше и не хуже других». Тот, кто страдает от низкой самооценки, может и не подозревать об эффективности исцеляющем характере этой истины.
Ведь если имеется нужда в постоянном подкреплении того, что человек хороший и достоин лучшего, скорее всего, имеется перекос в восприятии им окружающих людей. Очень часто такое убеждение может укорениться вследствие неправильного воспитания, отсутствия внимания в детстве. Тогда, уже повзрослев, он может постоянно искать одобрения со стороны других. Или же другой вариант – такой человек может подсознательно считать себя лучше. В последнем случае необходимо привить себе новое убеждение. Повторять его следует каждый день, до тех пор, пока оно не станет само собой разумеющимся.
Как стать лучше, чем ты есть: 22 совета
Нередко для работы над собой рекомендуют пользоваться аффирмациями. Основная трудность их применения состоит в том, что им не всегда может поверить подсознательная часть разума. Ведь если твердить постоянно о том, что вы уверены в себе, а на самом деле таковыми не являетесь, ваш мозг непременно почувствует подвох. В таком случае можно немного скорректировать их. Вместо фразы «Я уверен в себе», можно повторять модифицированный вариант: «Я становлюсь увереннее в себе».
Для повышения самооценки отличным способом могут стать занятия благотворительностью. Совершая добрые поступки (при этом афишировать их необязательно), человек начинает чувствовать себя лучше. Основной плюс – это происходит небезосновательно, а значит, подсознанию есть чему верить.
Все эти пункты являются только основанием, которое может послужить дальнейшим жизненным переменам. Говорят, что судьба человека – это его характер. Сумев правильно заложить этот фундамент и преодолев внутренние преграды, можно действительно рассчитывать на изменение судьбы.
10 фильмов, после которых вы переосмыслите все
psyhacker.com
