Как кардинально изменить свою жизнь к лучшему: Как изменить свою жизнь за одну ночь. Как изменить свою жизнь к лучшему раз и навсегда

8 вопросов, чтобы понять, готовы ли вы изменить свою жизнь

Изменить жизнь всегда нелегко, путь к обновленному «Я» сложен и тернист. Однако иногда это просто необходимо. Главное — понять, готовы ли вы к переменам. Чтобы сделать это, искренне ответьте на эти вопросы.

1. Вы готовы признать свою уязвимость?

«Я то и дело связываюсь с неудачниками», «друзья постоянно меня предают», «на работе не признают моих заслуг»… Осознать повторяющиеся жизненные сценарии — значит увидеть возможность перемен. Но это не так просто, ведь придется смириться с мыслью, что вы подвержены действию некой силы, против которой ничего не можете сделать. Чтобы с нею справиться, вам нужна помощь. Но готовы ли вы признать свою беспомощность?

2. Вы можете взять на себя часть ответственности?

Переложить вину за свое положение на близких или социум проще, чем признать свою ответственность. Но чтобы изменить себя, нужно вновь стать хозяином своей жизни, а не жертвой. Невозможно изменить других и бессмысленно надеяться, что они изменят нас. Вы готовы перестать жаловаться и перекладывать ответственность на окружающих?

3. Вы готовы сделать шаг в неизвестность?

Даже когда нас абсолютно не устраивают работа или отношения, нам проще ничего не менять, чем идти на риск. Ведь может стать еще хуже! Вставая на путь изменений, мы решаемся преодолеть страх неизвестности, делаем шаг в пустоту, отказываемся от привычного круга общения и сложившихся ритуалов. Возможно, придется страдать еще больше, чтобы потом стало лучше. Готовы ли вы выйти за пределы привычного?

4. Вы можете оборвать некоторые связи?

Чтобы стать новой версией себя, иногда необходимо перестать соответствовать ожиданиям родителей и близких. Придется отказаться от привычного образа, который сложился у нас самих и у окружающих. При этом вы, вероятно, потеряете друзей или станете реже общаться с кем-то из близких. Представьте, что ради работы мечты вам надо будет переехать в другую страну и вы не сможете каждые выходные видеть лучшего друга. Вы готовы к таким изменениям?

5.

Вы готовы пересмотреть свои ценности?

Всякое личностное изменение влечет духовные перемены и рождает новый взгляд на мир. Ваши ощущения, чувства, ценности, представления об отношениях — все придется пересмотреть. Это требует вовлеченности, сил, энергии, готовности уступать.

Как круто изменить свою жизнь! – Психология – Домашний

В понедельник, 9 сентября в 20:00 на канале «Домашний» стартует второй сезон сериала «Маша в законе!». Главной героине Маше Пироговой немного за 30, за плечами – 10 лет парикмахерского стажа. Решив круто изменить свою жизнь, она заканчивает юридический факультет и становится адвокатом. После многочисленных попыток трудоустроиться, Маша открывает собственное юридическое агентство. Так ли это трудно кардинально изменить собственную жизнь?

«Как было бы здорово, если бы мне представился шанс уехать жить в другой город, заняться новым делом, обрести новое хобби, дело всей жизни, друзей…» Подобные мысли, мечты, фантазии довольно часто посещают многих из нас. С ними мы засыпаем и просыпаемся. А когда вдруг наши слезные мольбы о переменах в жизни оказываются, наконец, услышанными где-то там, наверху, мы пятимся назад, старательно ищем оправдания собственной нерешительности. Становится дико страшно, неуверенность в себе и своих силах просто сковывают эти позитивные желания.

Страх перед новым, пожалуй, самая адекватная человеческая реакция любого здравомыслящего человека. Без этого чувства мы вряд ли смогли бы рассчитывать на поддержку своего разума и отличать правильные решения от безрассудных импульсов. Сомнения и неуверенности гораздо проще воспринимать как вызов самому себе, который интересно принять, уложить этих соперников в нелегкой борьбе на лопатки. И если уж и вести с самим собой диалог перед принятием важного решения, взвешивать все «за» и «против», то хотя бы не уговаривать себя сдаться перед страхом, а искать пути для дальнейшего движения.

Но, страх далеко не единственный камень, лежащий на пути перемен, под который вода не течет. Возраст и стереотипы, связанные с этим, иногда, становятся крепкими оковами, которые сдерживают нас. «Как это так, ей уже под 30 (а то и 40), а она до сих пор еще ищет себя? Строит иллюзию по поводу личной жизни и новой работы мечты?» – кто-то когда-то решил, что к этому времени уже надо иметь солидный багаж: единственно-верную профессию, семью, хобби. Кризис среднего возраста может усугубляться семейными проблемами, карьерным ступором. Но даже если человек вроде бы успешен по всем фронтам, переоценки ценностей и своеобразной личностной трансформации ему редко удается избежать в этот период. А любые попытки что-либо изменить в жизни воспринимаются окружающими с недоумением или насмешками.

Стереотипы, стереотипы, стереотипы – сплошной мусор, который заполняет нашу жизнь, не давая поселиться в ней полезным мыслям.

Развеять сомнения помогут только личные примеры. Главная героиня сериала «Маша в законе!», которую сыграла актриса Ирина Пегова, не испугалась трудностей.

Ради реализации своей мечты она готова на многое. Конечно, Маше приходится нелегко (никто и не говорит, что все будет гладко), но искреннее желание стать хорошим юристом и доля здорового юмора помогают ей в любой ситуации.    

Всемирно известный японский писатель Харуки Мураками свою первую книгу написал только в 30 лет. А до этого жил себе спокойно, обычной семейной жизнью, был владельцем небольшого бара. В 29 лет, находясь на бейсбольном мачте, вдруг понял, что просто должен написать книгу. Долго не мечтал, не раздумывал, никогда до этого не писал, а просто так взял и решил. И желание его было настолько четким, что этот поход на бейсбол можно смело назвать судьбоносным моментом рождения нового писателя. Спустя год после этого странного спортивного озарения, на свет появилась его первая повесть, в 2012 году Мураками был одним из главных претендентов на получение Нобелевской премии по литературе, но награда «ушла» к другому. И все же, сегодня Харуки Мураками – один из самых популярных писателей Японии и всего мира.

А еще и один из тех, кто, однажды, решил круто изменить свою жизнь, дал себе второй шанс и использовал его.

А вот 41-летняя Ким Кэтролл, почти не надеясь на удачу, пришла на кастинг сериала о четырех подружках. Так на свет родилась

Саманта Джонс – сексуальная и немного озабоченная героиня «Секса в большом городе». Свой первый модный дом, Кристиан Диор открыл в 42 года. Что сейчас значит имя Диора для современного мира моды, наверное, и говорить даже не стоит.

Примеров еще масса. И все они говорят сами за себя. НЕ стоит бояться перемен.

А если вы продолжите отчаянные поиски статей и учебников, которые призваны научить вас менять жизнь к лучшему, в которых вам расскажут рецепты и дадут схемы, которые точно работают и гарантируют вам начало новой счастливой жизни, то только потратите зря время. На самом деле существует лишь единственный способ дать себе второй шанс и круто изменить свою жизнь – это начать менять ее прямо сейчас! Ведь только так, рискуя, боясь, спотыкаясь, набивая себе шишки, разочаровываясь и вновь обретая надежду, мы находим свой путь к победе!

Как изменить жизнь за 7 дней: советы тренера Эрика Бертрана

В последнее время часто можно наткнуться на 100-дневки, меняющие жизнь. А как насчет недели? Предлагаем вашему вниманию «Адскую неделю», которая помогает прокачать жизнь за 7 дней.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Что делают успешные люди: 19 жестких правил

Тренер Эрик Бертран, в бывшем — норвежский спецназовец, за основу «адской недели» взял одноименный вступительный экзамен для солдат в Вооруженных силах Норвегии, разработав свою гражданскую версию.

ОБЩИЕ ПРАВИЛА

Кому и зачем нужна такая «адская неделя»? Эрик считает ее этакой «идеальной неделей», чтобы мы могли посмотреть, какой была бы наша жизнь, если бы мы жили осознанно и использовали каждый день по максимуму.

У «Адской недели» есть общие правила:

1. День должен начинаться в 5 утра и заканчиваться в 10 вечера.
2. Не отступать от плана.
3. Ежедневные физические нагрузки.
4. Питаться правильно ежедневно.

5. Не болтать просто так по телефону в рабочее время.
6. Проявлять активность и энергичность.
7. По максимуму концентрироваться на каждом деле.
8. Социальные сети в рабочее время — табу.

ПОНЕДЕЛЬНИК: РАБОТА НАД ПРИВЫЧКАМИ

В первый день недели вы работаете над своими привычками и делаете это в три шага:

Возьмите ручку и бумагу и составьте список своих привычек, и хороших, и плохих. Попросите друзей и близких помочь вам с этим списком, потому что у каждого человека есть привычки, которые он не замечает или не обращает внимания.

Решите, какие привычки вы хотите добавить, а какие убрать. Все наши привычки мы совершаем на автомате. Так легче мозгу, ведь каждый раз не надо думать, что делать. Но все ли привычки полезны? Поэтому, подумайте над тем, как вы, к примеру, начинаете утро? Делаете ли зарядку? Как вы отдыхаете с детьми? Есть такая известная фраза: привычки становятся характером. Изменив привычки, вы сможете изменить и характер.
 Теперь запланируйте, что вы сделаете, чтобы изменить текущее состояние в лучшую сторону. К примеру, вот что вы можете поменять уже в первый день «Адской недели»: переставить будильник и каждое утро задавать себе вопрос «Какое событие я больше всего жду сегодня?» Первое отчасти поможет разрушить цепочку автоматических утренних действий, а второе поможет понять, что для вас действительно имеет ценность.

Читать также: Как выкинуть из жизни ненужное, наладить рацион и стать здоровее: 7 советов для тех, кто начинает с чистого листа

ВТОРНИК: ОСОЗНАННОСТЬ

Второй день вы работаете над развитием концентрации и настроя. На секунду представьте, что вы играете в гольф. Вы ведь не выбегаете на поле и сразу бьете по мячу, так? Сначала вы встанете в правильную позу, прицелитесь несколько раз, и только потом ударяете по мячу. В этом и есть сосредоточенность.

Концентрация зависит от состояния ума и подготовки. Все дело в состоянии ума, или ментальной подготовке. Она тесно связана с результатом, который вы получите в итоге. Если бы перед каждой деловой встречей готовились к ней и четко выбирали позицию, которую мы хотим на ней занять, то исход был бы совсем другой.

Для того, чтобы развить умение концентрироваться и входить в правильное состояние, необходимо всего лишь задавать себе в течении дня правильные вопросы. Неважно, насколько вы любите свою работу. Важно, чтобы вы делали ее хорошо. Каждый раз спрашивайте себя «А как я могу еще порадовать клиентов? Насколько хорошо я разбираюсь в том или этом? А как я могу улучшить свою работу?». Так вы сохраните правильный настрой.

СРЕДА: УМЕНИЕ ОСТАНОВИТЬСЯ

Сейчас в современном мире очень сложно планировать свое время, так как человек постоянно завален текущими делами и вырваться из этого круга кажется невозможным.

В ежедневной гонке мы не видим, за чем на самом деле гонимся и что нас ожидает впереди. Мы становимся рассеяны и непродуктивны, буквально все валится из рук.

И в этом вечном потоке неотложных дел очень важно уметь остановиться и спросить себя «А куда я, собственно, иду?». Это непросто, но оно того стоит. Остановитесь, поднимитесь над работой и оцените ситуацию. Сделайте обзор задач, приведите их в порядок, внесите в календарь. Создайте цели ваших проектов и дел на ближайшее время. Так вы станете двигаться гораздо быстрее.

Читать также: Что делать, если делать ничего не хочется

ЧЕТВЕРГ: ВНЕ ЗОНЫ КОМФОРТА

Самый сложный день — четверг. Самое важное, что нужно сделать — не спать эти сутки и максимально плотно работать все 24 часа.

Вам будет легче, чем кажется. В этот нескончаемый день вы поймете, что можете вынести гораздо больше, чем думаете. Каждый раз вы будете находить новые физические и умственные ресурсы для продолжения работы. Ваша зона комфорта станет гораздо шире.

ПЯТНИЦА: ОТДЫХ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Мы слишком много работаем и уже разучились отдыхать. Даже в отпуске нам сложно отпустить дела и наслаждаться отдыхом. Мы постоянно в напряжении.

Но сегодня, в пятницу, дайте себе целый день для отдыха. В 5 утра примите душ, позавтракайте, поваляйтесь немного в постели с любимой книжкой. А затем идите на улицу погулять. Не думайте о работе. Если хотите, слушайте приятную музыку. Гуляйте как минимум час.

Подумайте, что вы давно мечтали сделать, но не могли найти время? Этим и займитесь. Сходите на квест, на мастер-класс по приготовлении гавайской пиццы, на урок игры на гитаре. Делайте все. Сегодня вы хозяин дня и ваших дел.

Читать также: Как в новом году проводить больше времени с родными: опыт успешных женщин

СУББОТА: ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ

Сегодня устройте «День счастья». Что это значит? Это значит, что в вашей голове должны быть только позитивные мысли. Ваша задача — пресекать любые негативные мысли. Как только чувствуете, что мысли отравляют вас, блокируйте их. Старайтесь увидеть возможность в каждой трудности, не жаловаться и никого не обвинять. Все это поможет вам понять, насколько наше мышление влияет на то, что с нами происходит.

ВОСКРЕСЕНЬЕ: ВЫВОДЫ НЕДЕЛИ

Ура! Это последний день. И этот день для того, чтобы проанализировать прошедшую неделю и записать выводы. Что новое вы открыли для себя? Чему научились? С какими сложностями столкнулись и что помогло вам их преодолеть?

Также это день для того, чтобы наградить себя. Подарите себе что-нибудь особенное. А вечером встретьтесь с друзьями и обсудите все впечатления «адской недели». Поздравляем вас! Вы выдержали!

По материалам книги «На пределе»

Источник фото: Depositphotos

Как изменить свою жизнь? 111 советов для перемен

Никогда не поздно стать тем, кем хочешь. Мало кто из нас не хочет поменять свою жизнь на более лучшую. Но что нам мешает это сделать? Нет ничего невозможного, а жизнь мечты гораздо ближе, чем ты думаешь. Как жить яркой, насыщенной, интересной, полноценной и счастливой жизнью? Как изменить свою жизнь?

Как самореализоваться в жизни и найти свой собственный путь? Делай правильные вещи, а возможности образуются. Ежедневные небольшие улучшения приведут к масштабному успеху. Мы составили список того, что гарантировано улучшит твою жизнь в будущем.

Сохрани список для лучшей жизни. Когда захочешь получить от жизни чего-то большее, чем имеешь сейчас, то приступи к его выполнению. Ты же давно мечтаешь изменить свою жизнь на другую, где ты более счастлив и удовлетворен собой? Через 5-10 лет ты скажешь нам спасибо за эти советы. А что делать сейчас? Вот тебе план из 111 пунктов. Каждый новый день приобретай одну хорошую привычку.

Как изменить свою жизнь?

1. Стань более позитивным, оптимистичным и улыбчивым. Это важный совет.

2. Найди свою мотивацию внутри. Ты либо устал, либо занимаешься не тем, чем хочешь.

3. Вставай раньше, чем привык, чтобы использовать силу утра и успевать делать больше.

4. Принимай контрастный душ. Это отлично скажется на здоровье, состоянии и красоте.

5. Проявляй дружелюбие к людям. Будь более открытым и общительным.

6. Разберись в себе. Своих желаниях, мечтах, целях и мыслях.

7. Составляй планы на следующий день еще с вечера. Будешь успевать делать больше дел.

8. Полюби утро и понедельники. Это новый лист, который ты заполняешь сам.

9. Избегай критиков, завистников и негативных людей. Они тебе не нужны.

10. Пробуй себя в разных сферах. Не зацикливайся на чем-то одном и не ложи все яйца в одну корзину.

11. Дисциплина – это залог любого успешного человека.

12. Береги время и не трать его напрасно. У тебя его меньше, чем ты думаешь.

13. Стань более уверенным в себе. Без этого изменить жизнь не получится.

14. В разговоре больше слушай человека, чем сам говори. Будь хорошим слушателем.

15. Окружай себя достойными друзьями, с которыми ты на одной волне, с кем вам по пути.

16. Бросай то, что не имеет перспективы в будущем: отношения, дружба, работа, город.

17. Лучшее время чтобы начать что-то – это сейчас. Не жди до старости. Действуй прямо сейчас.

18. Проводи время на свежем воздухе каждый день. Это улучшит настроение и здоровье.

19. Избегай социальные сети, сериалы, игры, лень и бесцельное времяпровождение. Максимум час времени.

20. Не скупись на похвалу и комплименты. Это поможет улучить отношения с окружающими.

21. Занимайся спортом 2- раза в неделю. Ежедневно делай по утрам зарядку.

22. Искренне благодари жизнь за то хорошее, что она тебе дала. Вселенная помнит благодарность и помогает в будущем.

23. Делай важные вещи в первую очередь, а не откладывай на потом.

24. Медитируй, рефлексируй и отдыхай. Находи время для тишины.

25. Стремись расти профессионально в своей сфере или других, если планируешь сменить.

26. Не плыви по течению. Планируй свою жизнь на месяц, полгода, год, пять и десять лет вперед.

27. Научись прощать и давать второй шанс людям. Никто не идеален.

28. Будь сдержан в критике, но щедр на похвалу.

29. Позволяй себе быть ребенком, дурачься, играй и веселись.

30. Чем хуже и вреднее питание, тем хуже работает тело и мозг.

31. Вначале думай, а затем действуй, но не наоборот.

32. Как изменить жизнь к лучшему? Следуй свои страстям, хобби и увлечениям.

33. Кушай медленно и никогда не спеши. Иначе это плохо скажется на пищеварении.

34. Каждый день делать шаг к мечте. Делай программу минимум даже в сложные времена.

35. Если работа не делает счастливым и не приближает к мечте, то смени ее.

36. Находи учителей в интересующей тебя сфере и следуй их советам.

37. Настройся на гарантированный успех, а не сдавайся на полпути.

38. Пей больше воды, чтобы чувствовать и выглядеть лучше.

39. Бойся не препятствий. Бойся стоять и бояться всего на свете всю жизнь.

40. Если ты один, то полюби и наслаждайся одиночеством, а не страдай.

41. Хочешь найти себе вторую половинку? Ищи активней, а выбирай медленнее.

42. Старайся высыпаться и не ложиться позднее 12 часов ночи. Тебе нужен отдых для больших побед.

43. Поддерживай порядок дома и на рабочем месте.

44. Для каждой задачи устанавливай временные рамки. Это повысит продуктивность как минимум вдвое.

45. Никогда не поздно попробовать что-то новое, даже если боишься.

46. Анализируй информацию, которую потребляешь. Не засоряй себе мозг шлаком.

47. Прощай себя и других, оставляя прошлое в прошлом.

48. Научись обращаться с деньгами, беречь их и приумножать.

49. Возьми ответственность за жизнь на себя. Только от тебя зависит твое будущее.

50. Не бери и не давай в долг. Избегай брать кредиты или покупать в рассрочку.

51. Держи свое слово и выполняй обещания.

52. Старайся одеваться так, чтобы выглядеть на 1 миллион долларов. Встречают всегда по одежке.

53. Избегай шаблоны и предрассудки. Не будь косным и мысли выше правил.

54. Следи за языком и тем, что говоришь. Не болтай напрасно.

55. Не позволяй страхам, сомнениям или лени помешать тебе.

56. Прими то, что ты не можешь контролировать и что от тебя не зависит.

57. Не пытайся быть кем-то другим. Будь собой.

58. Изучай психологию, чтобы лучше понимать людей.

59. Найди причины прошлых неудач и поражений. Проанализируй свои ошибки.

60. Не распространяй сплетни и не говори про других людей плохо.

61. Выходи раньше и не опаздывай. Пунктуальность – это хорошая черта.

62. Следи за красотой. Ухаживай за лицом и телом. Кремы и косметика в помощь.

63. Находи единомышленников, которые могут тебя чему-то научить или поддержать в сложный момент.

64. Изучая другой язык расширяешь свои возможности и кругозор.

65. Проверяй полученную информацию и развивай критическое мышление.

66. Проводи время с близкими. Не забывай их и прощай.

67. Вдохновляй и поддерживай других людей.

68. Концентрируйся не на проблемах, а на решениях.

69. Большое количество вещей не сделает тебя счастливыми. Счастье лежит вне потребительства.

70. Визуализируй свои мечты. Представляй, что уже достиг желаемого. Это поможет настроиться с мечтой на одну волну. Визуализация делает мечты реальностью.

71. Просчитывай любую ситуацию на несколько шагов вперед. Мысли шире, глубже и дальше.

72. Бросай несбыточные и нереальные цели. Зачем идти на дно, словно Титаник? Потрать силы и время на более адекватные мечты.

73. Скачивай новую музыку и чаще слушай ее. Это гарантированно улучшит твое настроение.

74. Верь в первую очередь в себя, а не в кого-то другого.

75. Как изменить свою жизнь? Измени себя. Работай над своими сильными сторонами и избавляйся от слабых.

76. Попробуй себя в единоборствах и научись отстаивать свои интересы силой, если понадобится.

77. Слушай чужие советы, но поступай так, как решишь сам.

78. Кушай меньше сладкого, а налегай больше на фрукты и овощи.

79. Поставь на место внутреннего критика, нытика и труса. Не давай ему мешать.

80. Ставь цели, отслеживай процесс и корректируй план.

81. Избегай пустых ссор и выяснения отношений. Это бессмысленная трата времени и сил.

82. Развлекайся, ходи в походы, общайся с друзьями.

83. Расширяй свой кругозор. Мыли масштабно и глобально.

84. Время от времени устраивай мозговые штурмы, чтобы решить возникшие дела.

85. Читай полезные книги, которые помогут стать лучше. Дейл Карнеги, Стив Харви, Карл Роджерс, Стивен Кови и другие.

86. Вычленяй главное. Помни про принцип Парето: 20 % усилий приносит 80% результатов. Остальные 80 % действий приносят 20 % результатов.

87. Относись к сам к себе уважительно, а не язвительно и не издевательски. Полюби себя.

88. Не сиди дома, а чаще выбирайся в новые и интересные места. Расширяй круг общения.

89. Больше ходи и чаще двигайся, это поможет быть в лучше форме.

90. Дари добро и помощь, не ожидая что-то взамен. Все вернется сторицей.

91. Мечтаешь изменить жизнь? Бросай себе вызов, если хочешь чего-то достичь.

92. Не бойся и не сопротивляйся переменам. Используй перемены в своих целях. Пари по ним, словно ловя волну доской для серфинга.

93. Не пытайся изменить окружающих людей. Если не походят, просто прощайся с ними.

94. Проявляй эмпатию и сострадание к людям. Это позволит найти с ними язык наладить контакт.

95. Будь более открытым, простым и честным. Не носи маску неприступности и холодности.

96. Регулярно посещай врача и стоматолога, чтобы быть в форме.

97. Избавляйся от хлама: мусора, отрицательных людей и вредных привычек.

98. Женись, создай семью и заведи детей. Это новый мир, где ты будешь счастлив.

99. Слушай конструктивную критику и не обращай внимание на другую.

100. Стань более открытым новому, экспериментам и интересным возможностям.

101. Ты можешь стать профессионалом в любой сфере, если потратишь 10 тысяч часов. на нее.

102. Радуйся победам и благодари жизнь за успех. Из поражений выноси опыт.

103. Научить красиво говорить и выступать публично. Пригодится.

104. Хочешь чего-то добиться? Так делай для этого что-нибудь, а не жди чуда.

105. Стремись к постоянному росту и движению вперед, но не совершенству.

106. Живи с любовью в сердце.

107. Веди дневник успеха, куда записываешь все свои победы. Время от времени перечитывай.

108. Не жди хорошие шансы, а сам создавай возможности.

109. Чаще путешествуй. Это даст опыт, вдохновение и счастье.

110. Живи и наслаждайся каждым моментом жизни. Ты никогда не знаешь какой день станет последним. Живи.

111. Не предавай сам себя и будь верным своей мечте.

Как изменить свою жизнь? Следуй советам, иди за мечтами и наслаждайся жизнью. Никогда не поздно стать тем, кем хочешь. Никогда не поздно добиться того, о чем ты мечтаешь. Пора в путь. Мечта тебя уже давно ждет.

Как круто изменить свою жизнь к лучшему? Советы успешных IT-бизнесменов

CEO многих компаний из Кремниевой Долины — люди, добившиеся в жизни подчас невероятных высот. Секретами своих успехов они охотно делятся на выступлениях перед выпускниками престижных вузов. В большинстве своем такие речи пестрят набором банальных клише — но иногда проскакивают и весьма дельные мысли.

Дрю Хьюстон, Dropbox

В 2013 году CEO облачного хранилища Dropbox рассказывал выпускникам Массачусетского технологического института о том, как к нему пришла идея сервиса. Всего-то и нужно было — расслабиться и послушать «внутренний голос».

«Меня пугает, что и мое увлечение покером, и Dropbox начинались тогда, когда я отвлекался от своего дела. Тихий голосок в моей голове говорил мне, что делать, а я всё время пытался его заткнуть, чтобы вернуться к работе. Иногда к этим внутренним голосам и вправду стоит прислушаться».

«Самые счастливые и успешные люди из тех, кого я знаю, не просто любят то, что делают, они одержимы решением какой-либо важной проблемы, такой, которая имеет для них значение».

«Я оставил попытки сделать мою жизнь идеальной, и вместо этого постарался сделать её интересной. Я захотел, чтобы моя история была приключенческий — вот в чём была вся соль».

ПО ТЕМЕ: Настоящие имена звезд — как на самом деле зовут Чака Норриса, Билла Клинтона, Элтона Джона и еще 50 знаменитостей.

 

Эрик Шмидт, Google

Три года назад председатель совета директоров Google держал речь перед студентами Калифорнийского университета в Беркли. Шмидт призвал молодых людей мыслить шире и извлекать все преимущества из современных технологий.

«Я знаю, что у вас есть одно преимущество… Вы обладаете врожденным умением обращаться с технологиями, создавать и укреплять связи так, как не умело ни одно поколение людей, живших до вас».

«Ещё больше я верю в то, что ваше поколение использует эту силу по максимуму — чтобы управлять технологиями. Но не давайте им управлять вами… Не забывайте выключать все ваши девайсы хотя бы на один час каждый день. Выключите их. Найдите кнопку ВЫКЛ».

«Не бойтесь поражений. И НЕ бойтесь успеха… Если кто-то говорит вам, что вы думаете слишком смело… будьте умнее, не слушайте. Если кто-то говорит вам, что шансы малы… будьте глупы настолько, чтобы дать проекту шанс. А тем, кто спрашивает, как вы это сделаете… посмотрите в глаза и скажите, что найдете способ».

ПО ТЕМЕ: Янни или Лорл? Это невероятно, но люди слышат это слово по-разному. Что слышите Вы?

 

Тим Кук, Apple

В 2015 году CEO Apple посетил Университет Джорджа Вашингтона. На встрече с выпускниками вуза он поделился своими взглядами на человеческие ценности. Тим Кук уверен: то, во что вы верите, может кардинально изменить и вашу жизнь, и весь мир.

«Вся штука — в том, чтобы найти свои ценности, и стать их приверженцем. Найдите свою Полярную Звезду. Принимайте решения. Некоторые из них простые. Некоторые — сложные. Некоторые заставят вас сомневаться во всём».

«[Стив Джобс] убедил меня, что если мы будем упорно работать и выпускать хорошие продукты, мы тоже сможем изменить мир… Прошло 17 лет, и я ни разу не оглянулся назад — мне не о чем жалеть».

«Неважно, что вы сделаете дальше, миру нужна ваша энергия, ваша страсть, ваше стремление к прогрессу… Не бойтесь рисковать. Не слушайте циников и критиков. История редко возносит одного человека — но помните и никогда не забывайте о том, что бывает, когда это всё-таки происходит. Им можете быть вы. Им должны быть вы».

ПО ТЕМЕ: Школьный альбом Тима Кука (Фото).

 

Ларри Пейдж, Google

В 2009 году со-основатель Google рассказывал выпускникам Мичиганского университета истории из своей насыщенной жизни — о взрослении в Мичигане, о важности семьи в жизни и о мечте, которая привела его к созданию знаменитой корпорации.

«Я думаю, что добиваться результатов проще, когда тобой руководит мега-амбициозная мечта. Я знаю, это звучит очень странно. Но, так как никто больше не будет настолько сумасшедшим, чтобы сделать это, конкурентов у вас окажется немного».

«Мы едва не отказались от идеи создания Google, потому что мой партнер Сергей [Брин] и я слишком сильно переживали из-за того, что нас могли отчислить из аспирантуры. Вы однозначно на верном пути, если чувствуете себя дождевым червем, оказавшимся на асфальте во время проливного дождя! Всегда работайте над тем, что интересно, в условиях дискомфорта!».

«Как и меня, вас сюда привели ваши семьи. Пожалуйста, оставайтесь в контакте с родными и помните: они — это то, что действительно имеет значение в жизни».

ПО ТЕМЕ: Ларри Пейдж — сооснователь Google: биография в фактах и фото.

 

Билл Гейтс, Microsoft

В 2014 году основатель Microsoft выступал перед студентами Стэнфордского университета. В своей речи Гейтс затронул тему оптимизма. С его слов, именно это чувство заставило его сначала создать компанию всей своей жизни, а затем потратить много времени и денег на благотворительность.

«Оптимизм часто считают ложной надеждой. Но есть и ложная безнадежность. Есть мнение, что мы не в состоянии побороть нищету и болезни. Отнюдь».

«Даже в сложных ситуациях оптимизм может питать инновации и приводить к созданию новых инструментов для помощи тем, кто страдает. Но если вы никогда не видели людей, которые страдают, ваш оптимизм им не поможет. Вы никогда не измените их мир к лучшему».

«Оптимизму нужна эмпатия. Если эмпатия подпитывает оптимизм, мы увидим нищету, болезни, бедные школы — и ответим нашими инновациями. Мы удивим пессимистов».

ПО ТЕМЕ: Биография Билла Гейтса — самого богатого человека в мире.

 

Джефф Безос, Amazon

Выпускники Принстонского университета 2010 года принимали в своей «альма матер» CEO Amazon. Безос рассказал им о важности решений, которые мы принимаем в жизни.

«Талант — это дар, доброта —это выбор. Подарки — это просто; в конце концов, их вам просто дали. Выбор может быть нелёгким. Существует опасность, что вы избалуете себя подарками — и это повредит вашему выбору».

«Как вы воспользуетесь своими подарками? Какой выбор сделаете?».

«Выберите ли вы простую жизнь или жизнь, полную приключений? Будете ли вы умны — за счет других — или будете добры?».

«Когда вам будет 80 лет, и вспоминая прошлое, вы будете вспоминать решения, которые приняли. В конце концов, мы — это наши решения. Сделайте себе великую историю».

ПО ТЕМЕ: Биография главы Amazon Джеффа Безоса, самого богатого человека в мире.

 

Стив Джобс, Apple

В 2005 году году Стив Джобс выступил с 15-минутной речью перед выпускниками Стэнфордского университета. Стив поделился своими мыслями о жизни, работе и… смерти. Та речь обрела статус легендарной: выложенное на YouTube видео с мероприятия посмотрели уже более 22 миллионов человек.

«Вам нужно верить во что-то. В своё чутьё, в судьбу, в жизнь, в карму — во что угодно. Такой подход никогда не подводил меня, и сделал мою жизнь непохожей ни на одну другую».

«Тогда я этого не понимал, но всё вышло так, что увольнение из Apple [в 1985 году] было лучшим, что могло случиться со мной. Тяжелое бремя лидерства сменилось лёгкостью от осознания того, что теперь я — снова новичок, менее чем когда-либо уверенный в чём-либо. Я освободился — и вступил в один из самых творческих периодов своей жизни».

«Напоминание о скорой смерти лучше всего помогало мне принимать значимые решения в жизни. Всё остальное — ожидания, гордость, страх позора или боязнь потерпеть неудачу — эти вещи исчезают перед лицом смерти, оставляя лишь то, что действительно важно».

«Оставайтесь голодными. Оставайтесь безрассудными».

По материалам издания Businessinsider.

Смотрите также:

Как изменить жизнь к лучшему: 10 советов от Робина Шармы

DevEducation|Блог|10 способов изменить свою жизнь в лучшую сторону Алексей Коттов 19.10.2021 Содержание:

Имя Робин Шарма ассоциируется с такими понятиями, как мотивация и как кардинально изменить свою жизнь к лучшему. Если вы тоже задаетесь вопросом как изменить свою жизнь, обратите внимание на 10 советов известного мотиватора по этому поводу.

Что делать, если вы приняли решение изменить свою жизнь

Чтобы понять, как изменить свою жизнь к лучшему, просто хорошо начать и закончить свой день недостаточно. Чтобы быть более продуктивным, вам нужно хорошо понимать, как вы организуете свою рабочую среду и как вы рассчитываете свои рабочие периоды в течение всего дня.

Позитивный настрой, правильное окружение, четкие цели, спорт, саморазвитие и прислушивание к себе — минимум, на который стоит обратить внимание.

Окружите свое пространство силовым полем

Когда вы занимаетесь технологиями или управляете энергиями негативных людей, вы уменьшаете свою когнитивную способность, душевное спокойствие, силу воли и вдохновение. Вам нужно защитить свой гений, окружив его щитом, чтобы отвлечься. В этом изолированном месте у вас есть возможность решать, какие внешние элементы и тип людей вы допускаете. Если вы узнаете токсичную энергию любого из этих миров, держите ее взаперти.

Чтобы создать это силовое поле защиты, создайте пространство мастерства и оставьте все технологические устройства снаружи, когда вы входите в него. Это должно быть личное пространство, где вы чувствуете себя счастливым и комфортным и можете сосредоточиться на важной работе, которую предстоит сделать. Запланируйте свое время в этом особенном месте, чтобы при входе вы могли намеренно превратиться в свое высшее творческое «я». Вы можете создать это пространство как для профессиональных занятий, так и для личного здравомыслия, избегая людей, которые не поддерживают ваши усилия и не обременяют вас негативом.

90-дневный, 90-минутный ритуал с одним проектом

У вас есть много целей, которые вы хотите достичь, и обязанностей, которые вам нужно выполнить в своей жизни, но мастерство не может произойти, когда ваше внимание рассеивается. Самое продуктивное время дня — утро, когда ваши познавательные способности еще полны. Вам нужно научиться сосредотачиваться на одном важном занятии за раз, чтобы использовать силу этого продуктивного периода и по-настоящему сосредоточиться на овладении своим уникальным гением.

В течение 90 дней посвятите первые 90 минут рабочего дня тому, чтобы вложить свою энергию в один проект. Войдите в свой уединенный пузырь, чтобы создать границу от других идей или отвлекающих факторов. Когда вы концентрируете всю свою умственную силу на одном деле в течение 90 минут, вы глубоко погружаетесь со своим вниманием и творческой энергией, что приводит к легендарным результатам.

60-минутный ритуал включения, 10-минутный отдых

Отличники не доводят себя до умственного или физического истощения. Они переключаются между производительностью и отдыхом, поэтому они всегда работают на полную мощность, когда приходит время работать. Исследования показывают, что лучше всего вы можете сконцентрироваться и погрузиться в свой запас идей, когда вы расслаблены и полны энергии. Вы можете активировать все свои умственные способности, переключаясь между периодами глубокого сосредоточения и моментами восстановления сил.

После 90-минутного периода сосредоточенной работы над одним проектом используйте следующие 60 минут, чтобы неизменно продуктивно заниматься тем, над чем вы хотите работать. Найдите удобное положение, в котором вы сможете оставаться без движения в течение часа, и работайте тихо и эффективно. Сделайте свою работу лучше всего и работайте с максимальной скоростью в течение 60 минут. Когда время истечет, найдите следующие 10 минут, чтобы расслабиться и восстановить силы.

Давайте 5 обещаний каждый день

Вы можете создавать свое будущее, ставя мини-цели каждый день. Достаточно всего лишь 1% улучшения в любом аспекте жизни или микроулучшений, чтобы добиться потрясающих результатов. Затем празднуйте каждое успешное завершение этих микроулучшений. Когда вы намеренно признаете маленькие победы, которых одерживаете в течение дня, вы защищаете свою мотивацию, уверенность и силу воли от неуверенности в себе, страха и критики.

У вас будет больше шансов достичь своих целей, если вы их запишете. Поэтому во время размышлений о Часе Победы запишите в дневник пять достижений, которые вы хотели бы сделать в этот день. Вот пять вещей, которые вам нужно сделать, чтобы почувствовать, что у вас был удачный день. Если вы совершаете пять микро-побед каждый день, то через месяц вы наберете 150 побед, которые заставят вас почувствовать себя ценным, желанный и уверенный. По мере того, как вы становитесь более уверенными, уровень ваших микро-достижений будет расти, и в течение целого года вы сделаете 1825 удивительных шагов к своей мастерской жизни.

Добавьте одну тренировку в конце дня

Теперь вы знаете удивительную пользу, которую упражнения приносят вашему телу и разуму, так почему бы вам воспользоваться этими преимуществами только в течение 20 минут? Вы можете зарядить свои умственные процессы и физическую жизнеспособность, добавив в свой день еще один целенаправленный период упражнений. Эта вторая тренировка должна быть проведена после окончания рабочего дня. Это поможет вам восстановить покой, энергию и сосредоточенность, чтобы вы могли сделать правильный выбор, как завершить свой день. Вы также избавитесь от вечерней тяги к еде, которая возникает у тела, когда оно истощается.

Запланируйте два сеанса массажа глубоких тканей еженедельно

Наука доказала, что массаж глубоких тканей бодрит тело несколькими способами, включая стимуляцию мозговой деятельности, снижение стресса, облегчение боли и улучшение настроения. Массаж снижает уровень кортизола на треть и повышает уровень дофамина и серотонина на треть. Регулярный массаж, который больше направлен на расслабление, не проникает в ткани достаточно глубоко, чтобы стимулировать эти реакции. Ваш массаж должен немного навредить, если действительно поможет.

Двигайтесь с умом

Скорее всего, вы работаете вне дома, а это значит, что вы должны ездить на работу каждое утро и вечер пять дней в неделю. Независимо от того, занимает ли эта поездка 20 минут или два часа, то, как вы проводите это время, влияет на вашу способность достичь оптимального когнитивного функционирования. Если вы водите машину, вы можете послушать новости или поговорить по радио, которые наполняют ваш разум лишней или негативной информацией. Эти влияния могут подорвать ваши познавательные способности еще до того, как вы начнете работать. Если вы едете в общественном транспорте, вы можете спать или играть в игры на своем телефоне. Эти действия обесточивают и ошеломляют.

Используйте время в пути, чтобы продолжить свое обязательство на всю жизнь самообразование. Слушайте аудиокниги или содержательные подкасты, которые обогащают вашу базу знаний о жизни или вашей конкретной области.

Будьте более продуктивными, делегируя обязанности

Даже у лучших спортсменов есть личная команда профессионалов, которая помогает им во всех аспектах тренировок, помимо спортивных достижений. Они могут подняться на головокружительные высоты, потому что могут сосредоточиться на своем даре, не отвлекаясь. Вы также можете повысить свой творческий потенциал и продуктивность, передав задачи, выходящие за рамки ваших талантов, другим профессионалам. Вы не будете тратить драгоценное время и умственную энергию на вещи, которые не способствуют вашему овладению своими талантами, если вы попросите помощи с тривиальными вещами. А полная сосредоточенность только на том, что вы любите делать, поможет стабилизировать ваше психологическое и эмоциональное состояние.

Планируйте свое время заранее

У вас уже есть много советов и инструкций о том, как стать более продуктивным и реорганизовать свою жизнь, чтобы задействовать свой творческий гений, но не оставляйте успех рутины на волю случая. Обеспечьте себе успех каждый день, заранее планируя свои еженедельные занятия. Спонтанность и неожиданности в течение всего дня — это прекрасно, но если вы хотите быть более продуктивным, не упускайте из виду свою ответственность — формировать свою жизнь специально для поддержки вашей силы, силы воли и счастья.

Каждое воскресенье выделяйте 30 минут утром на то, чтобы написать план на неделю. Сделайте ритуал этого процесса, чтобы подчеркнуть его силу и вашу способность придерживаться его. Начните с признания всего, что произошло за последнюю неделю, отметив небольшие достижения. Запишите все идеи, которые вы получили за неделю. Затем создайте почасовой план на каждый день новой недели, начиная с 5 утра и заканчивая 22:00.

Ежедневно выделяйте 1 час для обучения

Чтобы по-настоящему стать выдающимся продюсером и лидером в своей области, вам нужно сделать обучение частью своей повседневной деятельности, независимо от этого дополнительного времени. Чем больше знаний о жизни и своей работе вы приобретете, тем больше вы станете влиятельным в своей области и влиятельным в мире. Так мало людей находят время, чтобы учиться на протяжении всей жизни, что вы поставите себя выше конкурентов, если продолжите раздвигать границы своих знаний. Возможно, вам будут интересны курсы программирования DevEducation.

Как изменить свою жизнь к лучшему

Быть собой, выглядеть и одеваться так, как тебе нравится, устанавливать свои правила в жизни — что может быть лучше? Но иногда случается так, что человеку просто необходимо срочно изменить себя и свои предпочтения, причем кардинальным образом. Как измениться до неузнаваемости? Почему возникает такая необходимость? Об этом подробно поговорим ниже.

Причины возникновения желания изменить себя

Оснований для перемен может быть очень много, ведь, как известно, сколько людей — столько и мнений. Людей на эксперименты над собой чаще всего толкают такие причины:

1. Любовь. Особенно первая, подростковая влюбленность, или острое чувство, влечение к противоположному полу. Человек впервые за все годы своей жизни может проснуться с мыслью: «Хочу измениться до неузнаваемости, так, чтобы мой возлюбленный (моя возлюбленная) смог полюбить меня».
2. Когда человек понимает, что при сегодняшнем положении вещей, при том, как он выглядит и относится к людям, ему не добиться ничего в жизни, он решается на кардинальные перемены.
3. Желание стать популярнее, привлечь к себе внимание. Эгоцентричные натуры очень склонны к частым переменам. Безусловно, они любят себя, но та оболочка, внешность, в которой они находятся, их постоянно не устраивает.
4. Саморазвитие. Здоровое желание поменять что-либо в своей жизни, в себе возникает ввиду обычного человеческого любопытства. Все мы любим узнавать что-то новое и привносить это в свой быт.

Помимо этого, существуют и психологические факторы, подвигающие человека на перемены. Различные стрессовые ситуации, конфликты и неудачи могут вызвать желание измениться. Новый образ подсознанием будет восприниматься как защита от негатива, связанного с прошлым.

Внешние изменения для мужчин

Представителям сильной половины человечества поменяться внешне достаточно сложно без помощи специалиста. Ниже рассмотрим несколько способов, до неузнаваемости, подходящие мужчинам:

• Активно заняться спортом. Это отличная возможность изменить не только жизненный уклад, но и внешность. Пожалуй, многие мужчины мечтают о красивом, рельефном теле. Но достичь таких результатов без физических нагрузок нереально.
• Состригите отросшую бороду, усы или же, наоборот, отрастите. Это сильно меняет черты лица. Попробуйте при помощи цветных линз, кардинально поменяйте свой гардероб.
• Научиться правильно и грамотно общаться с противоположным полом. а значит, для того, чтобы заполучить в свои сети объект страсти, вам необходимо поменять манеру общения.
• Принять себя таким, какой ты есть. Согласие с собственным «Я» ускоряет процесс как внутреннего, так и внешнего преображения. Решившись на перемены, обязательно согласуйте этот вопрос с самим собой, детально разобрав, для чего и почему вы это делаете.

Безусловно, у мужчин меньше вариантов для перемен. И самым кардинальным методом остается пластическая хирургия. Но стоит ли прибегать к таким мерам?

Способы внешних перемен для женщин

Даме достаточно посетить салон красоты, как она невообразимо преображается. Как измениться до неузнаваемости девушке? Достаточно следовать простым рекомендациям:

• Смена гардероба. Перемена в имидже должна производиться с учетом особенностей фигуры. К примеру, если у вас короткие и полные ноги, то замена юбки макси на мини не является целесообразной. Для начала определитесь, какой стиль вам подходит больше всего. Если ранее вы предпочитали строгую, классическую одежду, то для кардинальных перемен можно попробовать спортивный или городской стиль.
• Смена прически. Изменение формы и цвета волос позволяет преобразиться буквально за 1,5-2 часа. Вы были блондинкой с длинными волосами? Станьте жгучей брюнеткой с короткой стрижкой! Однако стоит помнить, что частое окрашивание волос может привести к их выпадению.
• Использование декоративной косметики. Как измениться до неузнаваемости? Применить косметику. Правильно нанесенные средства могут сделать лицо совершенно другим.
• Сброс веса. Хотите кардинальных перемен? Начните со своего веса. Совершенно необязательно садиться на жесткую диету и изнурять себя голодовками. Достаточно определить для себя количество килограммов, от которых необходимо избавиться.

И это далеко не все способы того, как измениться до неузнаваемости. Дамы более изобретательны в этом плане, они могут кардинально поменять себя за 1 день, неделю или месяц, причем без вмешательства специалистов.

Все изменения начинаются с внутренних перемен. Обязательно обговорите с собой каждый пункт, который желаете применить к себе. Представителям обоих полов, прежде чем начать меняться, стоит задуматься, а для чего все это нужно? Если вы желаете сделать это ради кого-то или для кого-то, то задайтесь вопросом, будет ли этот человек рядом с вами после всех изменений? Станете ли вы успешнее, красивее и популярнее? Не стоит резко менять все в своей жизни из-за мимолетного желания — перевоплощение должно быть постепенным и обдуманным.

Как измениться до неузнаваемости внутренне? Начать с небольших шагов, которые постепенно изменят ваш образ, темп жизни, а также характер.

Расставьте приоритеты

Определитесь с тем, чего вы хотите больше всего. Создайте определенный список желаний, выделите самое вожделенное. Не нужно растрачивать себя на реализацию бытовых, обыденных планов, к примеру, таких как покупка новой стиральной машины или кухонной плиты. Подумайте о том, когда вы в последний раз отдыхали, расслаблялись, проводили время с семьей? Начните с отпуска, с совместных обедов и прогулок с родными. Одиноким людям подойдет общение с друзьями и родителями, новые знакомства.

Планируйте свой день правильно. Составьте список наиболее важных дел на сегодня и по мере выполнения вычеркивайте пункты — визуальное представление помогает подсознанию понять, что задача выполнена, а значит, мысли о ней более не уместны.

Научитесь тому, о чем всегда мечтали

Мы учимся всю жизнь, постоянно узнавая что-то новое. Но не всегда у нас есть возможность получить те знания, которые необходимы для реализации скрытого потенциала. Выучите иностранный язык, возьмите уроки игры на гитаре, рояле, попробуйте себя в роли певца или дизайнера. Любая новая роль позволит вам открыться и перемениться в короткое время.

Реально ли измениться до неузнаваемости за месяц за счет новых навыков и знаний? Все зависит от вашего стремления к переменам, а также того вида деятельности, который решились освоить. Чем он сложнее, тем длительнее будет процесс обучения и изменения.

Новые эмоции — новое «Я»

Путешествуйте как можно чаще, и не обязательно по зарубежным странам. Посетите каждый маленький уголок родины — наплыв новых эмоций вам обеспечен. Оседлайте велосипед, прокатитесь по улицам родного города, встретьте рассвет на берегу озера — все это привнесет в вашу жизнь море позитива. Возьмите для себя за правило чаще улыбаться — с улыбкой меняетесь не только вы, но и мир вокруг вас.

Как измениться за неделю до неузнаваемости? Начать излучать позитив. За один день, увы, этого добиться не получится, если человек по природе своей угрюм и не умеет радоваться жизни. Специальные тренировки помогут овладеть этим умением.

Помните, что ваше внутреннее «Я» — храм, потому не пускайте в подсознание всякий мусор в виде бытовых проблем, конфликтов, мелких неурядиц. Они дестабилизируют эмоциональное состояние человека, мешая радоваться жизни.

Повторение и упорство

Будьте настойчивее в своих поступках, не опускайте руки. Постоянное повторение, поиск и искоренение допущенных промахов позволяет понять, как измениться до неузнаваемости. Характер можно переменить только Определите в себе ту черту, от которой хотите избавиться как можно скорее, и начните работу над собой.

Если вы решили поменяться кардинальным образом, то начните с отказа от лени и праздности. Постоянный контроль своих мыслей и поступков, согласие с собственным «Я» — вот что поможет преодолеть трудности, связанные с переменами.

Живите настоящим

То, что было с вами в прошлом, должно отойти на второй план. Даже если ушедшие события приносят вам положительные эмоции и помогают расслабиться, их все равно стоит отодвинуть в сторону на время перемен. Помните! Тот человек, кем вы были в прошлом, и та личность, которой являетесь сейчас — это абсолютно разные люди.

Концентрируйте свое внимание на том, что происходит в данный момент, не задумываясь о других вариантах развития событий. Во время прогулки одновременно фиксируйте взор на нескольких окружающих предметах, людях. Уходите с головой в ту ситуацию, в которой находитесь. При постоянных упражнениях вы научитесь медитировать и налаживать контакт с собой, а также примете реальность такой, какая она есть.

Занятие позволяет обезопасить себя от негатива, исходящего от нас же самих, и излишнего беспокойства. Принятие реальности способствует улучшению жизни человека, помогает ему меняться внутренне, учит любить и ценить то, что у него есть.

Вот какие дела: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни несколько раз, делал это снова и снова. Я начинал новые карьеры. Люди, знавшие меня тогда, не знают меня сейчас. И так далее.

Я несколько раз начинал карьеру с нуля. Иногда — потому что менялись мои интересы. Иногда — потому что все мосты были сожжены без остатка, а иногда потому, что мне отчаянно нужны были деньги. А порой — потому что я ненавидел всех на моей прежней работе или они ненавидели меня.

Существуют и другие способы переизобрести себя, так что относитесь к моим словам с долей скептицизма. Это то, что сработало в моем случае. Я видел, как это работает примерно для сотни других людей. По интервью, по письмам, которые мне писали за последние 20 лет. Вы можете попробовать — или нет.

1. Изменение никогда не заканчивается

Каждый день вы открываете себя заново. Вы всегда в движении. Но каждый день решаете, куда именно вы двигаетесь: вперед или назад.

2. Начните с чистого листа

Все ваши прошлые ярлыки — лишь тщета. Вы были доктором? Выпускником Лиги плюща? Владели миллионами? У вас была семья? Всем плевать. Вы потеряли все. Вы ноль. Не пытайтесь сказать, что вы являетесь чем-то большим.

3. Вам нужен наставник

Иначе вы пойдете ко дну. Кто-то должен показать вам, как двигаться и дышать. Но не беспокойтесь о поисках наставника (см. ниже).

4. Три типа наставников

Прямой. Кто-то, кто впереди вас, кто покажет вам, как он этого добился. Что значит «этого»? Постойте. Кстати, наставники не похожи на героя Джеки Чана в фильме «Карате-пацан». Большинство наставников будут вас ненавидеть.

Косвенный. Книги. Фильмы. Вы можете получить 90% наставлений из книг и других материалов. 200–500 книг приравниваются к хорошему ментору. Когда люди спрашивают меня: «Какую хорошую книгу стоит прочесть?» — я не знаю, что им ответить. Есть 200–500 хороших книг, которые стоит прочесть. Я бы обратился к вдохновляющим книгам. Во что бы вы ни верили, укрепляйте ваши убеждения ежедневным чтением.

Наставником может быть что угодно. Если вы никто и хотите создать себя заново, все, на что вы смотрите, может стать метафорой ваших желаний и целей. Дерево, которое вы видите, с корнями, недоступными взгляду, и грунтовыми водами, которые его питают, — метафора для программирования, если связывать отдельные точки воедино. И все, на что вы смотрите, будет «соединять точки».

5. Не волнуйтесь, если вас ничто не увлекает

Вы заботитесь о своем здоровье. Начните с него. Делайте маленькие шажочки. Вам не нужна страсть, чтобы преуспеть. Делайте свое дело с любовью, и успех станет естественным симптомом.

6. Время, которое потребуется на пересоздание себя: пять лет

Вот описание этих пяти лет.

Первый год: вы барахтаетесь и читаете все подряд и только начинаете что-то делать.

Второй год: вы знаете, с кем вам нужно говорить и поддерживать рабочие связи. Вы делаете что-то каждый день. Вы наконец понимаете, как выглядит карта вашей собственной игры в «Монополию».

Третий год: вы достаточно хороши, чтобы начать зарабатывать деньги. Но пока, возможно, не настолько, чтобы зарабатывать себе на жизнь.

Четвертый год: вы хорошо себя обеспечиваете.

Пятый год: вы cколачиваете состояние.

Иногда я впадал во фрустрацию в первые четыре года. Я спрашивал себя: «Почему это до сих пор не произошло?» — бил кулаком по стене и разбивал себе руку. Это нормально, просто продолжайте идти. Или остановитесь и выберите новое поле для деятельности. Это неважно. Когда-нибудь вы умрете, и тогда измениться будет действительно сложно.

7. Если вы делаете это слишком быстро или слишком медленно, значит, что-то идет не так

Хороший пример — Google.

8. Дело не в деньгах

Но деньги — хорошее мерило. Когда люди говорят: «Это не из-за денег», им нужно быть уверенными в том, что у них есть какая-то другая единица измерения. «Как насчет того, чтобы просто заниматься тем, что ты любишь?». Впереди будет много дней, когда вам не будет нравиться то, чем вы занимаетесь. Если вы делаете это из чистой любви, это займет гораздо больше пяти лет. Счастье — это лишь позитивная реакция вашего мозга. В какие-то дни вы будете несчастны. Ваш мозг — это лишь инструмент, он не определяет, кем вы являетесь.

9. Когда можно сказать: «Я занимаюсь Х»? Когда Х становится вашей новой профессией?

10. Когда можно начать заниматься Х?

Сегодня. Если вы хотите рисовать, купите холст и краски сегодня, начните покупать 500 книг по одной и писать картины. Если вы хотите писать, сделайте следующие три вещи:

Читайте

Если вы хотите открыть свое дело, начните придумывать идею для бизнеса. Пересоздание себя начинается сегодня. Каждый день.

11. Когда я заработаю деньги?

Через год вы вложите в это дело 5 000–7 000 часов. Это достаточно хорошо, чтобы вы попали в топ-200–300 в мире по какой угодно специальности. Попадание в топ-200 почти всегда обеспечивает средствами к существованию. К третьему году вы поймете, как зарабатывать деньги. К четвертому — сможете увеличить обороты и обеспечить себя. Некоторые на этом и останавливаются.

12. К пятому году вы попадете в топ-30–50, так что сможете сделать состояние.

13. Как определить, что это мое?

Любая область, по которой вы в состоянии прочесть 500 книг. Идите в книжный магазин и найдите ее. Если через три месяца вам станет скучно, снова идите в книжный. Избавляться от иллюзий — нормально, в этом смысл поражений. Успех лучше поражения, но самые важные уроки нам дают поражения. Очень важно: не стоит спешить. За свою интересную жизнь вы сможете много раз изменить себя. И много раз потерпите неудачу. Это тоже весело. Эти попытки превратят вашу жизнь в книгу рассказов, а не учебник. Некоторые люди хотят, чтобы их жизнь была учебником. Моя — книга рассказов, хорошо это или плохо. Поэтому изменения происходят каждый день.

14. Решения, которые вы примете сегодня, будут в вашей биографии завтра

Принимайте интересные решения, и у вас будет интересная биография.

15. Решения, которые вы примете сегодня, станут частью вашей биологии

16. Что, если мне нравится что-то экзотическое? Библейская археология или войны XI столетия?

Повторите вышеописанные шаги, и к пятому году вы сможете разбогатеть. Мы не знаем как. Не нужно искать конец пути, когда вы совершаете только первые шаги.

17. Что, если моя семья хочет, чтобы я стал бухгалтером?

Сколько лет своей жизни вы обещали отдать своей семье? Десять? Всю жизнь? Тогда ждите следующей жизни. Вам выбирать.

Выбирайте свободу, а не семью. Свободу, а не предубеждения. Свободу, а не правительство. Свободу, а не удовлетворение чужих запросов. Тогда вы удовлетворите свои.

18. Мой наставник хочет, чтобы я шел его путем

Это нормально. Освойте его путь. Затем сделайте по-своему. С уважением.

К счастью, никто не приставляет вам к голове пистолет. Тогда бы вам пришлось выполнять его требования, пока он не опустит пистолет.

19. Мой муж (жена) волнуется: кто позаботится о наших детях?

Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время. Часть изменения себя — это находить моменты и перекраивать их так, как вы хотели бы их использовать.

20. Что, если мои друзья посчитают меня безумцем?

Что это за друзья?

21. Что, если я хочу быть космонавтом?

Это не изменение себя. Это конкретная профессия. Если вам нравится космос, профессий много. Ричард Брэнсон хотел быть космонавтом и создал Virgin Galactic.

22. А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями?

Прочтите этот пост еще раз через год.

23. А если я занят? Изменяю супругу или супруге или же предаю своего партнера?

Прочтите этот пост еще раз через два-три года, когда вы будете на мели, без работы и все от вас отвернутся.

24. А если я вообще ничего не умею?

Прочтите снова пункт 2.

25. А если у меня нет диплома или от него никакого толку?

Прочтите снова пункт 2.

26. А если мне нужно сосредоточиться на выплате ипотеки или другого кредита?

Прочтите снова пункт 19.

27. Почему я все время чувствую себя аутсайдером?

Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Никто из облеченных властью людей не нанял бы его на работу. Каждый чувствует себя иногда самозванцем. Величайшее творчество рождается из скепсиса.

28. Я не могу прочесть 500 книг. Назовите одну книгу, которую нужно прочесть ради вдохновения

Тогда можете сразу сдаться.

29. А если я слишком болен, чтобы менять себя?

Изменение подстегнет производство полезных веществ в вашем теле: серотонина, дофамина, окситоцина. Двигайтесь вперед, и, может быть, вы не выздоровеете совсем, но станете здоровее. Не используйте здоровье как оправдание.

И наконец, сначала перестройте свое здоровье. Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги к изменению.

30. А если мой партнер меня подставил и я все еще сужусь с ним?

Бросьте тяжбу и больше никогда о нем не думайте. Половина проблемы была в вас.

31. А если меня посадят в тюрьму?

Прекрасно. Перечитайте пункт 2. В тюрьме прочтите побольше книг.

32. А если я робкий человек?

Сделайте слабость своей силой. Интроверты лучше умеют слушать и концентрироваться, они умеют вызывать симпатию.

33. А если я не могу ждать пять лет?

Если через пять лет вы планируете оставаться в живых, можно начать сегодня.

34. Как налаживать контакты?

Стройте концентрические круги. Вы должны быть в середине. Следующий круг — друзья и семья. Потом — сообщества онлайн. Потом — люди, которых вы знаете по неформальным встречам и чаепитиям. Затем — участники конференций и лидеры мнений в своей области. Затем — наставники. Затем — клиенты и те, кто делает деньги. Начните пробираться через эти круги.

35. Что, если мое эго начнет мешать тому, что я делаю?

Через полгода-год вы вернетесь к пункту 2.

36. Что, если я увлечен сразу двумя вещами? И не могу выбрать?

Совместите их, и вы будете лучшим в мире по этому сочетанию.

37. А если я настолько увлечен, что хочу учить других тому, чему учусь сам?

Читайте лекции на YouTube. Начните с аудитории, состоящей из одного человека, и смотрите, растет ли она.

38. А если я хочу зарабатывать деньги во сне?

На четвертый год начните отдавать на аутсорсинг то, что делаете.

39. Как находить наставников и экспертов?

Когда вы накопите достаточно знаний (после 100–200 книг), напишите 10 идей для 20 разных потенциальных менторов.

Никто из них вам не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых наставников. Повторяйте это каждую неделю.

40. А если у меня не получается придумывать идеи?

Тогда практикуйтесь в этом. Мыслительные мускулы склонны атрофироваться. Их нужно тренировать.

Мне будет трудно дотянуться до кончиков пальцев на ногах, если я не буду тренироваться каждый день. Надо делать это упражнение каждый день в течение какого-то времени, прежде чем такая поза будет даваться мне легко. Не ждите, что с первого дня у вас будут появляться хорошие идеи.

42. А если я делаю все, что вы говорите, но все равно, похоже, ничего не получается?

Получится. Просто подождите. Продолжайте менять себя каждый день.

Не пытайтесь найти конец пути. Вы не разглядите его в тумане. Но вы можете увидеть следующий шаг, и вы поймете, что если совершите его, то в конце концов дойдете до конца пути.

43. А если я начинаю чувствовать себя подавленно?

Час в день сидите в тишине. Вам нужно вернуться к своей сути.

Если вам кажется, что это звучит глупо, не делайте этого. Живите дальше со своей депрессией.

44. А если нет времени сидеть в тишине?

Тогда сидите в тишине по два часа в день. Это не медитация. Надо просто сидеть.

45. А если мне станет страшно?

Спите 8–9 часов в сутки и никогда не занимайтесь сплетнями. Сон — первый секрет хорошего здоровья. Не единственный, но первый. Некоторые люди пишут мне, что им достаточно четырех часов сна или что в их стране тех, кто много спит, считают ленивыми. Эти люди потерпят поражение и умрут молодыми.

Что касается сплетен, наш мозг биологически запрограммирован иметь 150 друзей. И когда вы общаетесь с одним из друзей, вы можете сплетничать о ком-то из остальных 150. А если у вас нет 150 друзей, то мозг захочет читать журналы со сплетнями, пока ему не покажется, что у него есть 150 друзей.

Не будьте так глупы, как ваш мозг.

46. А если мне все кажется, что у меня никогда ничего не получится?

По 10 минут в день практикуйтесь в благодарности. Не подавляйте свой страх. Замечайте свой гнев.

Но также позволяйте себе быть благодарным за то, что у вас есть. Гнев никогда не вдохновляет, а благодарность — вдохновляет. Благодарность — это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.

47. А если мне постоянно приходится иметь дело с какими-то личными дрязгами?

Найдите других людей, с которыми можно находиться рядом.

Человек, меняющий себя, постоянно будет встречать людей, которые пытаются его подавить. Мозг боится изменений — это может быть небезопасно. Биологически мозг хочет для вас безопасности, а изменение — это риск. Так что мозг будет подсовывать вам людей, пытающихся вас остановить.

Научитесь говорить «нет».

48. А если я счастлив на своей офисной работе?

49. Почему я должен доверять вам? Вы столько раз терпели поражения

Не доверяйте мне.

50. Станете ли вы моим наставником?

Вы уже прочли этот пост.

Оригинал статьи можно прочесть .

Читайте нас в

Друзья, если вы время от времени задаете себе вопрос, как изменить себя , то эта статья точно для вас!

Сегодня мы поговорим о том, как сделать так, чтобы та жизнь, которую каждый из нас имеет сегодня, была более радостной, более приятной, более позитивной. Чтобы в ней было меньше борьбы, меньше сложностей, меньше преодоления.

В общем, разговор пойдет о том, что делать, когда все идет не так, а хочется, чтобы все изменилось.

Основное условие, как изменить самого себя и свою жизнь – это действие.

В основном мы ничего не делаем, мы лишь сидим и страдаем. Мы ничего не изменяем, а лишь ждем, когда вокруг нас само все изменится.

Это ошибка! Изменить можно лишь себя.

Измени себя – и мир вокруг изменится

Эта аксиома стара, как мир, все ее слышали и знают.

Но КАК изменить самого себя?

КАК изменить свою жизнь?

ЧТО КОНКРЕТНО нужно для этого сделать?

Шаг первый. Удалите свой страх

Первое, что нужно сделать – это избавиться от страха внутри себя.

Страх перед переменами в жизни – это камень преткновения, это основная причина, по которой люди ничего не предпринимают, чтобы изменить самого себя и свою жизнь.

Существует множество методик и техник для борьбы с собственными ограничениями и страхами. Вот одна из них:

Шаг второй. Выберите область для изменения

Возьмите листок бумаги и напишите список направлений, по которым желаете изменений.

Например:

• Карьера
• Личные отношения
• Деньги
• Фигура
• Друзья
• Духовное развитие

Внимательно посмотрите на список и прислушайтесь к своим внутренним чувствам. Изменения в каких областях жизни вы хотите более всего? Какое направление можете назвать «горящим»?

Выберите ОДИН пункт из списка и остановитесь на нем. Ваша задача – достижение успеха в этом направлении. Затем этот успех автоматически повлечет за собой перемены и в других сферах вашей жизни.

Шаг третий. Измените свои убеждения

Нужно выявить свои негативные и разрушительные убеждения и установки в выбранной области и заменить их на позитивные и созидательные.

Если у вас проблемы с определенной сферой жизни – это означает лишь одно – в вашем Подсознании находятся негативные программы и установки в этом направлении и ваша главная задача – их нейтрализация и замена.

Лучшим способом для этого являются аффирмации .

• Создайте для себя сами (инструкции в статье выше) или применяйте уже существующие аффирмации по вашему направлению
• Используйте различные способы работы с позитивными утверждениями (чтение, запись, повторение, аудио)
• Регулярно занимайтесь аффирмациями от 21 до 40 дней подряд

Если вы все правильно сделаете, то через 40 дней вы заметите первые изменения в выбранной вами области. Изменения на глубинном уровне неизбежно приведут к переменам во внешнем мире. К вам придут свежие мысли и идеи или поступят предложения. Мир вокруг вас начнет изменяться.

Тут же начинайте действовать! Не сидите сложа руки! Помните, что от одного повторения аффирмаций в вашей жизни ничего не произойдет! Лишь ваши ДЕЙСТВИЯ в выбранном направлении способны изменить вас и вашу жизнь!

Более подробно о «технологии самоизменения» вам расскажет мастер позитивной психологии, известный писатель и ведущий тренингов Александр Свияш.

Как изменить самого себя? Александр Свияш http://youtu.be/WDZ4BlsOovU

И в заключении нашей статьи предлагаю вашему вниманию полезные советы от практикующего психолога. Они помогут вам быстрее и легче провести процесс «самотрансформации».

• Задайте себе вопросы

Спросите себя:

Зачем мне изменять себя?

Это мое желание или моих близких?

Что я получу и что потеряю, когда изменюсь?

И постарайтесь предельно честно ответить на них. И лишь убедившись в необходимости проведения личных изменений, переходите к практическим шагам.

• Ведите дневник

Заведите себе «Дневник Личных Изменений» и записывайте в него все свои успехи и неудачи, проблемы и достижения в изменяемой области. Дневник изменений поможет упорядочить свои мысли и навести порядок в своей голове. Он приучает к самодисциплине и ответственности в делах а также позволяет анализировать и корректировать свои действия.

Дневник должен быть личным! Не показывайте его никому и держите подальше от посторонних глаз.

• Представьте себе конечный результат

Каждый день занимайтесь визуализацией – представляйте себя уже изменившимся – попытайтесь увидеть себя таким, каким мечтаете стать. Свой внешний вид… свои привычки… свои мысли… свое окружение…

Создайте в своем воображении четкую и ясную картинку своего будущего Я и как можно чаще прокручивайте ее на внутреннем экране, наполняясь при этом эмоциями радости и счастья от увиденного! Мы есть то, что мы думаем…

• Перестаньте себя критиковать

Если у вас что-то не получается – не нужно себя ругать. В противном случае, ваша негативная реакция может создать в Подсознании негативную установки на отказ от выполнения поставленной задачи. Другими словами, оно может испугаться и перестать действовать. Помните – не все приходит сразу, Москва не сразу строилась. И от того, что что-то не получается, никак не зависит ваша самооценка и отношение к себе.

• Похвалите себя!

Награждайте себя за каждое свое успешное действие, пускай даже незначительное, хорошими словами и подарками! Хвалите себя! Любите себя! Испытывайте восторг и радость от каждого успешного действия или шага! Положительные эмоции зарядят вас и придадут новых сил для успешного движения по пути саморазвития.

Друзья, ответов на вопрос, как изменить самого себя предостаточно. Главное – начать изменяться. Начать делать реальные шаги по изменению себя и своей реальности. И окружающий вас мир долго не устоит – он обязательно изменится! Единожды изменив себя в лучшую сторону, вы навсегда сделаете лучше свою жизнь!

Позитивных вам изменений!

Артур Головин

Интересное

Несмотря на всю простоту поставленного вопроса, он на самом деле является безумно сложным и индивидуальным. Ведь для каждого лучшая сторона выглядит по-своему, и способы достижения совершенства всегда граничат со сложностями. В этой статье мы постараемся Вам дать основные способы изменения себя (своего характера, поведения, взглядов на жизнь и т.п.). Мы не можем гарантировать Ваших изменений только после прочтения нашей статьи, однако если выполните большую часть из предложенных пунктов, то можете быть уверены – себя Вы вообще не узнаете!

7 шагов, которые помогут изменить себя в лучшую сторону

1. Начните борьбу с вредными привычками! Вы не станете лучше, если будете иметь вредные привычки. Дело в том, что они будут каждый раз мешать: либо Вас будут постоянно ругать за них, либо Вы сами будете терзать мыслями о своих недостатках. Они будут мешать Вам совершенствоваться в жизни. Все прекрасно понимают, что от вредных привычек нельзя избавиться быстро не получится, однако для этого стоит всего лишь начать. Пусть это будут уменьшения дозы никотина или алкоголя, однако они Вы начнёте хоть как-то двигаться в положительную сторону. Более подробную инструкцию о том, как избавиться от вредных привычек Вы сможете прочесть в одной из следующих наших статей интернет-журнала сайт, поэтому подписывайтесь на обновления!


2. Составьте план на следующие пять лет! За один день стать лучше нереально, за год – тоже сложно, однако за пять лет – более чем возможно, причем можно измениться так, что Вы себя просто не узнаете. Ваш план должен быть на 100% реальным (при любых раскладах судьбы), а также очень подробным. Вы должны знать, чем Вы будете заниматься в любом из месяцев своей жизни. Сделайте также систему, которая поможет Вам отслеживать, насколько Вы отступили от своего плана. Такую систему создать достаточно просто – напишите напротив каждого месяца будущего, каких результатов Вы должны достичь. Напоминаем цели не должны быть заоблачными, особенно если это касается Вашего веса, то Вы не сбросите за 1 месяц 20 килограмм, как бы Вам того не хотелось. А если это касается денег, то их тоже должно быть по плану столько, сколько Вы реально сможете получить. Лучше перевыполнить свой план, чем не дойти до минимальной отметки.


3. Делайте добрые поступки. Хорошего человека достаточно просто отличить – он всегда совершает добрые поступки! Делайте добро – это не только полезно, но ещё и приятно. Ведь подумайте, как просто, помочь пожилой женщине донести сумки или починить поломанный забор на даче. Ребенку легко достать котёнка с дерева, а молодой маме спустить коляску с этажа на улицу. Такие действия требуют от Вас минимум времени и усилий, однако при этом Вы получаете неимоверно положительный настрой, слова с благодарностями и растёт не только Ваше личное мнение о себе, но и мнение окружающих. Не нужно отказывать в помощи, особенно если она для Вас ничего не стоит, не стоит закрывать глаза на несправедливость, не нужно быть безразличным – и тогда Вы сможете изменить себя лучшую сторону!


4. Будьте честны перед собой и окружающими. Ещё одна черта, которая отличает положительного человека от плохого – это уметь быть всегда честным. Соврать всегда проще, чем сказать человеку правду в глаза. Вокруг нас такое количество наглой лжи, что иногда аж дурно становиться. Причем лгут все – знакомые, друзья и даже близкие люди. Нет, ложь во благо – это одно, но ложь в корыстных целях, это уже совсем другая ситуация. Честных людей на земле мало, однако они существуют! Хотите стать одним из немногих?! Быть честным трудно не только с окружающими людьми, но и с собой. Ведь вспомните, как часто мы себя обманываем?! Пример: нахамили в магазине?! А мы идём по дороге и думаем, что я сам виноват, подлез под горячую руку или в ненужный момент. Урезали зарплату?! Просто начальник сволочь и всё тут?!… А ведь на самом деле все, наоборот, чем в ранее рассказанных ситуациях. Хамство было не по Вашей вине, а вот урезанная зарплата – за Ваши ошибки.


5. Держите слово. Несколько столетий тому назад, честь – это было не просто пустой звук, за неё умирали и её боялись упустить всю свою жизнь. Один из главных пунктов чести было – умение держать слово. Хотите изменить себя?! Научитесь держать все обещания, которые были Вами сказаны. Не смейте произносить вслух то, чего не сможете достичь, а если уж обмолвились, то извольте выполнить сказанное, чего бы Вам этого не стоило. Тех, кто держит слово, в любом обществе уважают и прислушиваются, так как всегда знают, что слова, сказанные этим человеком, не пустой звук, а правда, которую нельзя оспорить. Держать обещанное слово очень сложно, даже далеко не у всех это получается, однако научиться этому однозначно стоит!


6. Создайте крепкие отношения со второй половинкой. Вы не сможете, стать лучше, не имея в своём сердце любви, которая бы смогла Вас согревать в любой момент Вашей жизни. Человек – это существо, которое не может жить без любви, он всегда будет стремиться найти человека, с которым бы захотелось провести оставшуюся жизнь. Поэтому если Вы не будете находиться в поисках своей любви, Вы никогда не сможете достичь совершенства. Ведь не зря у всех высокопоставленных чинов были вторые половинки. Ведь это ещё и показатель того, что человек умеет создать семью, дорожит её и всячески пытается других научить этому. Вряд ли кто-то с Вас будет брать пример, если Вы будете одиноки и несчастны.


7. Создайте свою внешность такой, которая бы Вам очень нравилась. Мало просто изменить себя внутри, ведь все мы оцениваем себя не только по личностным качествам, но и по внешним. Здесь необходимо научиться перестать бояться экспериментов – пробовать себя в различных «амплуа». Особенно это важно и нужно для женщин. Мало сменить стиль одежды. Ведь Вы должны сменить прическу, макияж, манеру движений, походку и т.д. Ведь только таким образом Вы поверите в свои изменения. Придумайте для себя тот образ, который бы был Вам интересен, который Вам бы хотелось подражать и на кого быть похожей. Да, мы согласны, что идеальных женщин нет, а заводить себе кумира не есть правильно! Однако Вы можете от каждой известной женщины брать для себя лишь те критерии, которые нравятся исключительно Вам!

Вот и все шаги, которые способны изменить Вашу судьбу! Они сложные и лёгкие одновременно. Хотите изменить себя? Действуйте!

Изменения вступают в свою силу достаточно долго, многим потребуется года, чтобы изменить себя на того, человека, который бы ему нравился. Однако лучше потратить несколько лет на свои положительные изменения, чем прожить жизнь, которая совершенно бы не нравилась!

Красота – понятие относительное, заключающееся в гармонии тела и внутреннего состояния души. Поэтому можно сказать, что каждая женщина при желании может стать более привлекательной, чем она есть на самом деле.

Поработать над фигурой

На пути к красоте в первую очередь следует скорректировать фигуру. Часто женщины недовольны собой, хотят , подкачать бедра, приподнять грудь. Все эти проблемы можно решить при помощи физических упражнений.

Посещать фитнес-клуб с тренером или заниматься самостоятельно – выбор самой женщины. При этом важен систематичность. Тренироваться нужно регулярно и в точности по инструкции. Уже через две недели можно ощутить первые результаты, которые вдохновят вас на дальнейшие подвиги.

Не возбраняется сесть на диету. Она не должна быть продолжительной. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе питания было много овощей и фруктов. Ешьте разные орехи, сухофрукты, употребляйте рыбу. Пейте достаточное количество воды.

Изменить внешность

Если вы хотите стать красивее внешне, нужно сменить прическу. Хорошо подобранный цвет волос и красивая укладка подарят вам невероятное ощущение собственной привлекательности. Так зачем же тянуть?

Тип кожи вы наверняка не сможете изменить, но придать ей ухоженный вид в ваших силах. Пользуйтесь подходящими кремами, делайте очищающие и питающие маски, вашей коже избавиться от прыщей, угрей и прочих дефектов. Рекомендации косметолога и диетолога тут будут кстати.

Не забывайте о красе ногтей. Пусть ваши руки выглядят ухоженными, а ногти – безупречными. Не ходите с отколовшимся лаком на ногтях – это некрасиво.

Делайте эпиляцию, если это необходимо. Сейчас очень много разных средств, которые помогут избавиться от ненавистной растительности на теле. Усики можно удалить восковыми полосками: эффект будет держаться долго — месяц или два.

Результат от всех этих мероприятий будет налицо – вам будут говорить комплименты, да и сами вы увидите, как вы похорошели, стали выглядеть красивой и ухоженной.

Полюбить себя и стать красивой

Измените отношение к себе. Природа дала вам то, что смогла. Примите себя такой, какая вы есть. Ваше постоянное недовольство собой ничего хорошего в результате вам не даст. Хватит впадать в депрессии из-за маленького роста, редких волос, кривых ног и т.д. Многие проблемы в наш прогрессивный век легко решить, гораздо труднее справиться со стрессом. Поэтому любите себя, окружающих – это поможет вам чувствовать себя красивой и счастливой.

Видео по теме

Практически всегда представление о собственной красоте спрятано внутри человека. Только он сам может решить для себя, красив он или нет. Иногда нужно просто разрешить себе быть красивым.

Инструкция

Начинать этот непростой процесс нужно с осознания себя. Нужно понять, что красота не может исходить извне. Положительная или отрицательная оценка со стороны других людей никак не затрагивает вашей внешности. Именно поэтому так важно научиться чувствовать себя красивой.

Начните с малого — напишите список своих положительных качеств. Упомяните там даже самые незначительные детали — чувство юмора, привычку мыть посуду сразу после еды, умение быстро заправлять одеяло в пододеяльник. Перечитывайте этот список каждый день с утра. После пробуждения улыбайтесь своему отражению в зеркале и говорите, какая вы замечательная. Со временем это поможет вам убедить свой мозг в том, что вы действительно замечательная.

Затем составьте длинный список вещей, которые считаете в себе красивыми. Это могут быть полные губы, прямой нос, огромные глаза, красивый смех, ямочки на щеках. Отбросьте ложную скромность, вы составляете этот список для себя, а значит, можете себе признаться в том, чем вы готовы любоваться в зеркале. Если же совсем ничего не приходит в голову, попросите помощи у члена семьи или хорошего друга. Каждый день начинайте с прочтения предыдущего и этого списка.

Избавляйтесь от негатива. Плохие мысли воздействуют на ваш мозг. Мозг воздействует на тело. Если вы будете думать, что некрасивы, ваш мозг будет делать все, чтобы так и казалось со стороны. Как только в вашей голове появляется неприятная мысль, отметьте ее, отследите ее появление. Добавьте в начале этой мысли слова «мне кажется» или «я думаю», так эта мысль превратится в предположение, а не истину в последней инстанции. Постепенно постарайтесь заменять такие негативные предположения позитивными мыслями. Даже если вы не верите в них, ваш мозг может поверить, если достаточно долго его в этом убеждать.

Развивайте уверенность. Очень важно понимать, что внешность — это только одна из ваших составляющих. Нужно любить и принимать себя целиком, ваша внутренняя красота, если вы в нее не верите, не сможет проявиться внешне. Не осуждайте себя, не критикуйте, всегда найдутся люди, которым вы не нравитесь, но чтобы разрешить себе быть красивой, прежде всего, вам надо себе понравиться, а для этого нужно перестать воспринимать себя исключительно по внешним данным, в вас всегда есть намного больше хорошего, чем вы думаете.

Видео по теме

10 шагов, которые радикально изменят вашу жизнь

@josefinehj

Жизнь — это не последовательность шагов. Он не похлопывает вас по спине и не поздравляет с вашей тяжелой работой, а иногда вы ступаете в собачьи помадки или промокаете проезжающим автобусом под проливным дождем. Просто так бывает. Во многих отношениях жизнь случается с нами. Но знаете, в чем разница? Решить, что с ВАМИ случилось жизнь. Решив, что когда фишки кончатся, вы все равно будете зашнуровать боксерские перчатки и дать жизни свой лучший удар.

Мы верим, что все, что вы хотите, вы сможете добиться. При правильном мышлении, правильных инструментах и ​​правильном уровне умопомрачения ни одна цель не будет слишком сложной, а препятствие — слишком высоким. Так чего ты хочешь от жизни? Думаю об этом. Пришло время стать жестким с собой; вам нужно подумать о том, кто вы и куда вы направляетесь. Чего ты действительно хочешь? Как вы собираетесь поступить с жизнью (и убедиться, что жизнь тоже знает об этом)?

1. Найдите свою цель

Почему вы попали на эту землю? Что вы можете подать на стол, чего не могут предложить сотня других людей? Должно быть что-то, что определяет вас, и как только вы это поймете, в этом ваша сила.

Начните с перечисления того, что вам нравится, что вас волнует, и того, чем вы увлечены, используйте диаграмму икигай, чтобы выяснить, как все эти вещи можно объединить для достижения вашей цели.

2. Нарисуйте свое видение

Говорят, доски визуализации мощные. Для этого есть причина. Видеть и визуализировать, где вы хотите быть через три, пять или десять лет, важно для вашего пути. Вы будете точно знать, где хотите быть и как туда добраться, если у вас есть визуальное представление об этом в удобном для вас месте.

Старайтесь держаться подальше от конкретных концепций, вы можете поставить яркую машину на свою доску визуализации, если действительно чувствуете, что собираетесь сэкономить и достичь этой цели — но, создав доску той жизни, которую вы хотите, вы у меня будет больше возможностей придерживаться этих сроков и управлять своим временем.

3. Будьте генеральным директором своей жизни

Как мы уже говорили, жизнь не ждет тебя. Вы несете ответственность за все, что с вами происходит, и за то, что происходит в вашей жизни.Вам нужно быть генеральным директором и боссом (и героем) своей проклятой жизни, встать и заставить все происходить самостоятельно.

4. Избавьтесь от чужого мнения

На протяжении всей вашей жизни у людей будет свое мнение. Вы мало что можете сделать, чтобы это изменить, но можете отпустить. Люди будут думать о том, что вы делаете, люди будут судить о вас, основываясь на первых впечатлениях, люди будут ненавидеть вас, особенно если вы стремитесь к собственному успеху. Но если вы научитесь отпускать то, что думают люди, вы будете в правильном настроении для достижения успеха.Единственное мнение, которое имеет значение, — ваше.

5. Составьте список желаний

Большинство людей составляют списки желаний или новогодние резолюции, что нормально, но проблема в том, что они часто представляют собой случайный набор идей, которые не приближают вас к тому, кем вы хотите быть.

Напишите свой список желаний и приведите его в соответствие со своими основными ценностями и целями. Таким образом, вы знаете, чего хотите достичь, а не только потому, что видели это на доске Pinterest.

6. Измените то, как вы говорите о себе

Хорошо, у вас есть цели, мечты и навыки.Но используете ли вы пассивный или отрицательный язык, говоря о них? Вы говорите: «Это сложно», или «У меня нет времени», или «Я в порядке, я мог бы быть лучше»?

Если так, прекратите это прямо сейчас. Этот язык прямо противоречит вашим целям и подрывает ваши способности. Начните приучать себя думать, что это легко, что вы способны, что вы можете делать все, и волшебство случается, когда вы вкладываете в это свой разум. Если вы верите в себя, это произойдет.

7. Привнесите в свою жизнь несколько умных повседневных привычек

Чтобы быть лучшей версией себя, нужно каждый день проявлять в себе все самое лучшее.Это означает, что вам нужно правильно питаться, тренироваться, стараться изо всех сил и придерживаться разумных привычек. Для этого отредактируйте свой распорядок дня и подумайте, что вам следует включить, чтобы сделать каждый день хорошим. P.S Вы всегда можете использовать планировщик Getting Stuff Done, чтобы создать идеальный день.

7. Уменьшите зону комфорта

Каждый день вы должны работать над сокращением своей зоны комфорта. Боитесь путешествовать в одиночку? Закажите индивидуального тренера в другой город. Боитесь публичных выступлений? Запишитесь на класс поэзии.Вам нужно сузить эту зону комфорта до тех пор, пока она не сможет уместиться вокруг вашей лодыжки, пока не останется ничего, что вы «слишком боитесь» делать, кроме тех вещей, которые имеют смысл (например, подвергать свою жизнь опасности).

8. Люби себя

Было время, когда «она любит себя» было оскорблением. Люди думали, что любовь к себе делает вас высокомерным.

Но это уже не так. Теперь любить себя — лучшее, что вы можете сделать для себя. Почувствуйте себя достойным всего, что встречается на вашем пути, заботьтесь о себе и действительно любите себя и то, что вы делаете.

9. Не забудьте сделать это шаг за шагом

Есть несколько способов преуспеть. Шаг за шагом, Бейонсе не начинала как мегазвезда, которой она является сегодня, не так ли? Нет, она прошла долгий путь от своих первых выступлений до того места, где находится сегодня. Хорошие дела требуют времени, и ничего не происходит в одночасье. Как только вы поймете, что ваша жизнь изменится.

10. Вера в судьбу

Звучит скучно, но на то есть причина. Считайте свои благословения и подумайте о странных совпадениях, которые привели вас туда, где вы находитесь.Если вы верите в судьбу, вы будете видеть в плохих вещах просто вещи, которые произошли по какой-то причине. Жизнь была бы другой, если бы все складывалось не так, как сейчас.

Надо научиться работать с судьбой, а не против нее. Ищите признаки того, что что-то происходит по какой-то причине, люди, которые приходят и уходят из вашей жизни, делают это по какой-то причине, возможности, которые открываются для вас, обусловлены судьбой, вам нужно много работать, чтобы воспользоваться ими.

ХОРОШИЕ ВЕЩИ

… приходите к тем, кто подписывается на нашу рассылку

Почему пора радикально изменить свою жизнь

Отказ от ответственности: помните, что это сообщение в блоге может содержать партнерские ссылки, и любые покупки, сделанные по таким ссылкам, приведут к небольшой комиссии для меня (без каких-либо дополнительных затрат для вас).Для получения дополнительной информации см. Страницу Заявления об отказе от ответственности.

Мне всегда кажется, что прошлый год был ЛУЧШИМ ГОДОМ , а следующий год — его вершиной. Несмотря на то, что другие говорят о старении, старение всегда улучшается. Почему? Потому что вы становитесь более осознанными, извлекаете новые фантастические уроки, избегаете ловушек и обретаете больше знаний и свободы! Звучит здорово, не правда ли? Потому что это так! Почему пора кардинально изменить свою жизнь?

В конце концов, все зависит от вас, как сложится ваша жизнь. Почему? Я не могу винить только своих родителей? Или тот случай, который полностью перевернул мою жизнь? Ага, нет. ВЫ — тот, кто живет своей жизнью. Ни ваши родители, ни человек, который публично и позорно вас обидел (давайте признаем, вы помните этот момент больше, чем кто-либо другой), и ни ваш бывший парень. Пришло время взять свою жизнь под контроль, радикально изменить свою жизнь и начать жить своей лучшей жизнью.

Забудьте о них, они могут даже не знать, кто вы на самом деле.Они не имеют значения. Важно то, что вы отправляетесь в путешествие, в котором они даже не участвуют. Это касается исключительно вас.

Сейчас самое время

Вы можете нанести самые дорогие сыворотки и увлажняющие средства, и это может уменьшить несколько тонких линий, но давайте посмотрим правде в глаза — это не сделает нас моложе. Как бы мы все ни хотели, чтобы была машина времени, ее просто не существует … по крайней мере, сейчас, или кто-то не делится ею с остальными (и если это так, как грубо!). Тем не менее, нет лучшего времени, чтобы начать менять свою жизнь, чем сегодня.Сейчас. Потому что что мы можем потерять? Ничего особенного, кроме наших старых детских обычаев.

Зачем менять?

Я понимаю, что изменения могут быть неудобными, и, поскольку мы являемся порождением привычки, они разрушают нашу экосистему. Зачем меняться, когда тебе хорошо сейчас? Поскольку перемены встряхивают все вокруг, они выводят вас из зоны комфорта, вы получаете больше от жизни, и жизнь становится более захватывающей.

«Я стремлюсь вести по-настоящему скучную жизнь, которая будет одно и то же изо дня в день, пока я не умру», — сказал никто никогда.Ужасно звучит! Я бы не хотел сниматься в реальном фильме «День сурка». Не могли бы вы? Если эта цитата звучит так, как вы сказали бы, помните, что жизнь, которой вы живете, принадлежит вам, и вы можете делать то, что хотите. Желание потрясающее и не меньше.

Вот 5 вещей, которые можно сделать, чтобы радикально изменить свою жизнь

1. Прекратите сравнивать себя со всеми остальными

В век социальных сетей трудно увидеть других людей и сразу не судить о своих различиях как о недостатках с вашей стороны.По данным журнала «Депрессия и тревога», наблюдается рост депрессии из-за использования социальных сетей. Трудно не использовать социальные сети, поскольку они глубоко укоренились в нашей культуре и средствах массовой информации, и логично, что это может ухудшить ваше самочувствие, потому что люди публикуют только то, чем они больше всего гордятся.

Помимо социальных сетей, сравнение иногда является частью вашего воспитания. Тебя сравнивают с Джейн, которая всегда выглядит так, как будто она вышла из журнала Vogue, или твоей идеальной сестрой, которая, похоже, никогда ничего не портила.Сравнивая себя с ними, возникает ощущение, что вас недостаточно или чего-то не хватает в том, кто вы есть. Это просто неправда. Вы уникальны, умны, красивы. Тебя более чем достаточно. Вы — это вы, и вы способны как на сложные мысли, так и на все остальное, что делает вас человеком.

Прекратить сравнивать себя со всеми остальными — значит принять то, что вы есть, и быть счастливым с тем, что у вас есть. Поначалу это сложно, но когда вы к этому привыкнете, станет легче. В следующий раз, когда вы (или кто-то другой) начнете сравнивать себя, решите отмечать сильные стороны и качества других, а не сравнивать себя.

2. Отпусти прошлое

Этот может быть крутым. Не всегда легко прощать, потому что иногда люди могут быть злыми. Позвольте мне открыть вам небольшой секрет — я затаил обиду в течение многих лет, и только несколько лет назад я наконец простил и отпустил. Держать обиду — это то же самое, что носить рюкзак, полный камней, во время прогулки. Эти обиды отягощают ваш дух, и вам трудно действовать, когда вы пересказываете плохие воспоминания каждый день. Простить зло, которое кто-то сделал вам давным-давно, может значительно снизить стресс в вашей жизни.Сделайте это ради себя — человек, который поступил неправильно, может даже не вспомнить, что сделал что-то, что вас расстроило. Вы можете принимать что-то на свой счет, когда другая сторона ничего не имела в виду, «всегда так» или «это был бизнес».

Сказал Льюис Б. Смедес,

Простить — значит освободить заключенного и обнаружить, что этим заключенным были вы.

Это правда. Сказать, что вы простили кого-то один раз, может быть достаточно, чтобы двигаться дальше, но мне приходилось неоднократно прощать человека, который причинил мне боль.Это было все равно что ломать лед, пока он, наконец, не исчез.

3. Только положительные флюиды

Один из основных способов радикально изменить свою жизнь — это окружить себя позитивом. То, что и кого вы окружаете, оказывает большое влияние на ваш образ жизни. В твите @soniateclai говорится: «Будьте разборчивы в том, кого вы держите рядом с собой. Личности, слова и черты характера стираются естественным образом ». Я не мог с этим согласиться. Проведите серьезную уборку с людьми, с которыми вы общаетесь. Они улучшают вашу жизнь или разрушают ее? Вы чувствуете себя счастливыми, покинув их присутствие? Они приносят вам радость?

4.По одному

Прекратите многозадачность! Знаете ли вы, что многозадачность на самом деле не работает? Научитесь сосредотачиваться на одном проекте или задачах за раз. Посвящайте больше времени и энергии одному делу, а не отвлекайтесь на несколько задач. Ставьте перед собой реалистичные цели и задачи, отпускайте или откладывайте то, что вы не можете сделать. Вы не забудете сделать это позже.

5. Ежедневное обучение

Чтение книг дает много сил. Когда вы применяете знания из прочитанных книг, это меняет вас и вашу жизнь.Есть так много книг по каждой теме, и даже если вы уже знаете большую часть из них, держу пари, что вы все равно сможете узнать больше из книги, которую еще не читали.

Раньше не любил книги. Мне нравился запах книг (я все еще люблю!) И пребывание в библиотеках, но на самом деле чтение целых книг ошеломило меня. Два года назад я поставил себе цель прочитать 6 книг за год. Я подумал, что смогу прочитать книгу за 2 месяца. Я работал медленно, и некоторые книги читались дольше, чем другие, но в конце года я прочитал 8 книг.В прошлом году я решил удвоить свою цель и в итоге прочитал 14 книг. Я решил удвоить свою цель чтения в этом году до 24 книг. Чтение книг изменило мою жизнь. Я чувствую себя более подготовленным к социальным взаимодействиям, благодаря этому я вырос в областях, в которых я не чувствую уверенности, и я даже рад узнать еще больше!

Ваш мозг — это губка, и то, что вы не ходите в школу (или в школу), не означает, что вам не нужно учиться. Это просто повод не тренировать свой мозг. Единственная вещь в жизни, которая всегда будет уводить вас дальше (и почему стоит получить высшее образование), — это обучение! Ежедневное обучение означает расширение ваших знаний, и когда вы применяете полученные знания, именно тогда вы можете увидеть изменения в своей жизни.Время, потраченное на обучение, никогда не бывает потраченным зря.

В следующем посте я покажу вам еще несколько способов радикально изменить свою жизнь в этом году.

Подведем итоги

• Сейчас лучшее время, чтобы начать жить своей лучшей жизнью. Помните, у вас есть право выбирать, как вы прожить свою жизнь.
• Изменения — дело хорошее. Это делает жизнь интересной.
• Пять вещей, которые вы можете сделать, чтобы радикально изменить свою жизнь: перестаньте сравнивать себя, прощайте других, окружайте себя позитивными людьми, делайте одно дело за раз и продолжайте учиться.

Я хочу услышать от вас

Что из 5 перечисленных выше вещей вам больше всего нравится? Я хотел бы знать, есть ли у вас другие вещи, которых нет в списке.

Связанные сообщения в блоге:

Уведомление Facebook для ЕС! Вам необходимо войти в систему, чтобы просматривать и оставлять комментарии в FB!

Самый быстрый способ радикально улучшить свою жизнь: радикальные изменения

Это вторая часть серии из двух частей о том, как изменить свою жизнь к лучшему.Прочтите первую часть: « Достигайте целей быстрее: используйте постепенные изменения ».
Какое отношение имеют iPad, группа Nirvana и Fosbury Flop к вашему профессиональному и личному благополучию? Они, конечно, не представляют ничего, просто немного другого или чуть лучше. Все они олицетворяли радикальные изменения — действовали, звучали и выглядели совершенно иначе, чем все, что было до них. Их создатели не соглашались на постепенное изменение , — медленное, неуклонное улучшение — но вместо этого радикально изменили правила.Речь не шла о том, чтобы сделать несколько вещей лучше. Речь шла о том, чтобы выбросить то, что считалось «нормальным», и сделать что-то смехотворно иное. Хорошая новость заключается в том, что если вы чувствуете застой или вам нужно увидеть значительные улучшения в какой-то области своей жизни, вы тоже можете использовать радикальные изменения, чтобы значительно улучшить свою жизнь.

На прошлой неделе я писал, что есть только два способа изменить направление, чтобы создать лучшую, более полную и богатую жизнь: постепенное изменение, и радикальное изменение.Постепенное изменение — это небольшое и последовательное улучшение: отказ от утреннего пончика, подъем по лестнице на работе или внесение 3 процентов вашего дохода на 401 (k). Постепенное изменение легко, потому что оно не требует от вас значительного изменения своего поведения. Это также приятно, потому что вы можете сказать себе, что пытаетесь.

Но если вам не нужны объяснения, чтобы чувствовать себя лучше, и вместо этого вы больше сосредоточены на результатах, вы должны радикально изменить свою жизнь и работу для достижения максимальных результатов.Это требует значительных усилий с вашей стороны, но, если вы хотите, радикальные изменения могут привести к радикальным результатам — иногда в мгновение ока.

Несколько лет назад я обнаружил, что сгорбился за обочину межштатной автомагистрали, меня вырвало. Я назвал это гриппом, но после нескольких дней мучительной боли в животе я понял, что проблема серьезнее. В течение следующих недель я прошел не менее полдюжины тестов. Диагноз? Синдром раздраженного кишечника (да, это так же неудобно, как звучит название).Я исследовал ВЗК и обнаружил, что более здоровая диета, особенно с большим количеством клетчатки, может минимизировать симптомы.

Итак, мне нужно было принять решение. Стоит ли добавлять стакан Метамуцила в свой завтрак, состоящий из яиц, бекона и белых тостов? Мне отчаянно нужно было увидеть результаты. Но если добавить немного клетчатки утром или съесть яблоко на обед, это не поможет. Мое решение? Я выбрал радикальные изменения.

В одночасье я стал вегетарианцем, добавил к своему завтраку безумный коктейль для здоровья, отказался от молока, отказался от газировки и перешел на диету только из цельного зерна.Я немедленно устранил свой ВЗК. Больше никаких инъекций морфия в моей местной клинике неотложной помощи. Никаких дорогих (и опасных) препаратов от ВЗК. Просто осознание того, что небольшие инкрементальные изменения этого не сделают.

Большинство людей не нажмут на курок радикальных изменений, пока не достигнут дна. То есть большинство людей будут следовать медленным и устойчивым альтернативам, пока не достигнут точки, в которой их страх перед изменениями лишь немного меньше, чем последствия отсутствия изменений. Алкоголикам не становится лучше, если они пьют немного меньше каждый день.Они могут выздороветь только тогда, когда полностью остановятся. Самый эффективный способ бросить курить — не медленно и постепенно, а резко. Ежемесячные расходы на кредитную карту чуть меньше не улучшат ваши финансы, но сокращение всех ваших карт и обналичивание.

Какую область вашей жизни вам нужно радикально изменить? В какой области вам нужно добиться радикальных результатов или где вы не можете позволить себе медленный и устойчивый подход? У всех нас есть область, которая беспокоит нас, и мы чувствуем, что не добиваемся прогресса.Для многих это здоровье, карьера, отношения или финансы. Какой у вас район? Если вам абсолютно необходимо увидеть значительные улучшения через месяц или год, что вам нужно сделать, чтобы перевернуть свой мир? Изменение, которого вы избегаете, — это изменение, которое вам нужно сделать.

Помните, что вы можете улучшить что угодно в своей жизни — вес, брак, финансы или здоровье — за счет постепенных изменений и радикальных изменений. Когда вам нужно увидеть радикальные результаты, постарайтесь радикально изменить свою жизнь.Перемена — это страшно, но это не так страшно, как лечь лицом вниз на больничной койке и услышать: «Вы просто почувствуете легкое ущемление».

Это вторая часть из двух частей, посвященных тому, как изменить свою жизнь к лучшему. Прочтите первую часть: « Достигайте целей быстрее: используйте постепенные изменения ».
Готовы ли вы вложить в свою жизнь больше денег, времени, энергии и страсти? Узнайте, как жить своей лучшей жизнью прямо сейчас, с помощью этих бесплатных ресурсов:

Получите электронную книгу и видео «Достижение максимальной производительности» прямо сейчас! (бесплатно в течение ограниченного времени)
Вы также можете присоединиться к сообществу увлеченных людей по телефону Richer Life , которые хотят добиться большего в жизни и на работе.Благодаря бесплатному членству вы можете участвовать в беседах, которые я веду с экспертами, знаменитостями, авторами и лидерами мнений, которые сосредоточены на практических способах привлечения большего количества денег, мотивации и смысла в вашу жизнь. Сделайте первый шаг к созданию лучшей жизни, присоединившись к Richer Life бесплатно прямо сейчас!
Подробнее на MoneyWatch:

(Изображение «Бейсджампинг» Ларса Плафманна, CC 2.0)

Актуальные новости

Роберт Пальярини

Роберт Паглиарини одержим вдохновением других на творчество и предоставлением им возможности жить полной жизнью, радикально изменив то, как они вкладывают свое время и энергию.Он является основателем Richer Life, сообщества увлеченных людей, которые хотят учиться и добиваться большего в жизни и на работе. Он является сертифицированным специалистом по финансовому планированию и президентом Pacifica Wealth Advisors, специализированной фирмы по управлению состоянием, обслуживающей неожиданных получателей богатства и состоятельных людей. Он выступал в качестве финансового эксперта в фильмах «20/20», «Доброе утро, Америка», «Доктор Фил», «Изменения жизни доктора Дрю» и многих других.

7 простых и практичных способов радикально улучшить свой образ жизни и изменить свою жизнь | компании Smarter Sweat | Smarter Sweat

Реализация этих основных привычек образа жизни может привести к более счастливой жизни, с меньшим стрессом и большим смыслом.

Основные компоненты здорового образа жизни могут быть не такими, как вы думаете. Фото Дениса Невожая на Unsplash.

В Smarter Sweat мы считаем, что фитнес — это гораздо больше, чем просто внешний вид и вес, который вы можете поднять. Хотя мы не против хорошо выглядеть или поднимать тяжести, слишком легко увлечься этими поверхностными достижениями. Сегодня мы хотели бы сместить ваше внимание на то, как основные привычки образа жизни могут изменить вашу жизнь к лучшему — умственно, физически и духовно (и неважно, насколько тяжело вы можете приседать).

Когда дело доходит до достижения ваших целей в области здоровья и фитнеса, фитнес сам по себе не является «решением» всех ваших проблем или единственным ответом на ваши цели. Фактически, если вы используете упражнения только для того, чтобы «стереть» то, что вы едите, или восполнить напитки, которые потребляете по выходным, вы упускаете суть.

Независимо от того, является ли ваша цель изменить состав тела, улучшить свое психическое здоровье, найти свою цель, увеличить силу, улучшить подвижность или увеличить энергию, создание прочной практики движения, питания и факторов образа жизни заложит фундамент, на котором Ваши результаты будут построены — на данный момент и на долгие годы!

На самом деле все сводится к овладению привычками, которые способствуют долголетию и управлению стрессом, которые мы обсудим ниже.Однако основная проблема, которую мы видим, заключается в том, что люди вырабатывают неустойчивые привычки, которые приводят к неустойчивым результатам или к образу жизни йо-йо (умственно, физически, духовно и эмоционально). Мы хотим помочь вам завершить этот цикл.

Это важно. Чтобы сформировать привычки, вам нужна цель или направление — возможно, не то, о чем вы думаете.

Мы понимаем, что большинство людей ставят перед собой такие цели, как «сбросить 20 фунтов», «стать счастливее», «отказаться от лекарств» или достичь размера «x» штанов в своем путешествии по здоровью и фитнесу.Дело в том, что эти цели на самом деле находятся вне вашего контроля!

Для вас важно знать, что вы можете установить еще одну цель, которая избавит вас от множества разочарований. В Smarter Sweat мы верим в необходимость устанавливать еженедельные или ежедневные цели и модели поведения.

Поведение — это действие, которое вы постоянно делаете, чтобы привести к результату. Возможно, мы не можем контролировать результат (например, сдвинется ли вес на весах на этой неделе или вы можете выбросить свои лекарства), но мы можем контролировать свои действия, поведение и привычки.Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать, а остальное придет.

Итак, на каких привычках или поведении следует сосредоточиться большинству, независимо от уровня подготовки? Мы так рады, что вы спросили.

Качественный сон

Мы должны прекратить вредить нашему сну. Когда дела идут наперекосяк, кажется, первое, что мы хотим сократить, — это сон. Вы должны понимать, что 5 часов никогда не бывает достаточно. От восьми до 8,5 часов, как правило, лучше всего поддерживать хороший уровень энергии, хорошо восстанавливаться после тренировок и сохранять когнитивные способности.

Поскольку мы живем в мире, который восхваляет «суету» и «гринд», мы также часто перевариваем добавки с кофеином и другими стимуляторами, чтобы бороться с недостатком сна (мы сами виноваты в этом!). Со временем такой образ жизни в конечном итоге приведет к выгоранию, недомоганию, тревоге и другим психическим заболеваниям, а также к недосыпанию и недостаточному функционированию.

Если это вы, попробуйте добавить дополнительные полчаса сна с течением времени, пока вы не дойдете до семи-девяти часов в сутки.

Ежедневные упражнения

Индустрия фитнеса говорит нам, что мы должны попотеть и заканчивать тренировки, тяжело дыша на полу, чтобы наши упражнения что-то значили — это иррационально и вредно.

Когда мы говорим «ежедневные упражнения», мы имеем в виду ежедневные движения или кровоток, будь то в тренажерном зале или вне его. Это может выглядеть как прогулка на улице, достижение ежедневной цели по количеству шагов, получение удовольствия от развлекательных мероприятий, таких как гольф, или занятия легкой йогой или мобильностью.

На самом деле, очень важно иметь двигательные цели вне тренажерного зала, чтобы поддерживать восстановление после тренировок.

Итак, да, мы считаем, что вам следует двигаться каждый день, и вы можете начать с включения некоторых из этих повседневных привычек: припаркуйтесь подальше от пункта назначения, установите ступеньку, поднимитесь по лестнице и вставайте из-за стола для «перерывов в работе». каждые 60–90 минут.Постоянно выполняемые мелочи приводят к сверхурочным.

Здоровое питание

Когда вы думаете о «здоровом питании», вы можете подумать о желании похудеть на несколько фунтов или на несколько дюймов ниже талии, но это намного больше, чем это.

Стандартная американская диета (SAD) поистине печальна. Мы чрезмерно потребляем обработанные пищевые продукты с высоким содержанием калорий и низкой плотностью питательных веществ. Мы стремимся к быстрой и удобной пище, богатой натрием, сахаром и жиром, и это способствует ожирению, сердечным и психическим заболеваниям.

Возьмите это у этого ученого:

«Очевидно, что диета невероятно важна и может повлиять не только на физический размер и вес — она ​​может даже повлиять на психическое здоровье. Диета с высоким содержанием жира и сахара, которую придерживаются многие американцы, может способствовать сердечной дисфункции, снижению чувствительности к инсулину и ухудшению симптомов астмы. Кроме того, такая диета связана с более частой депрессией и депрессивными симптомами, нарушением обучаемости и памяти … В наши дни, когда время становится все более ценным, важно осознавать, что то, что удобно, не всегда лучше, и что выбор диеты имеет далеко идущие последствия для здоровья.Внесение небольших изменений, таких как выбор цельнозернового хлеба вместо белого хлеба, — это первый шаг к снижению риска различных проблем со здоровьем и ведению более здоровой и счастливой жизни ».

Необязательно быть идеальным, но, как говорится в приведенном выше исследовании, главное — вносить небольшие изменения с течением времени. Вы можете начать этот процесс с добавления различных фруктов и овощей в пару блюд каждый день.

Гидратация

Около 60 процентов нашего тела состоит из воды, и каждая живая клетка нашего тела нуждается в воде для функционирования.Когда мы обезвожены, невозможно хорошо восстановиться после тренировок или даже оптимально функционировать в повседневной жизни.

Вот несколько забавных фактов:

• Наши тела постоянно теряют воду (пот, ванная, выдох)
• Если вы испытываете жажду, вы уже обезвожены
• Правильное увлажнение: способствует пищеварению; помогает доставить кислород по всему телу; уменьшает вздутие живота; улучшает энергию, сон и остроту ума; смазывает суставы; смывает отходы организма; и многое другое!

Начните с осознания того, что вы употребляете для напитков.Если вы начинаете свой день с кофе, попробуйте перед этим добавить от 12 до 16 унций воды. Сделайте ежедневной целью выпивать не менее 50 процентов вашего веса в унциях каждый день и работать до 60 процентов.

Начните с осознания того, что вы употребляете в качестве напитков. Если вы начинаете свой день с кофе, попробуйте перед этим добавить от 12 до 16 унций воды. Сделайте ежедневной целью выпивать не менее 50 процентов вашего веса в унциях каждый день и работать до 60 процентов.

Управление стрессом

В то время как определенный уровень стресса может подтолкнуть нас к действию, высокий уровень стресса, оставленный без контроля, может быть чрезвычайно пагубным для вашего психического и физического благополучия.Часть управления стрессом включает в себя работу над этими семью привычками (вещами, которые вы можете контролировать).

Нам нравится думать о стрессе как о «ведре стресса». Ведро может заполнить ровно столько, чтобы оно не переполнилось и не испортилось. Вещи, которые наполняют ваше ведро стресса, включают ваши тренировки, отношения, работу, выбор продуктов питания, боль и травмы, плохой сон или недостаток сна, отсутствие движения и так далее.

Мы знаем, что некоторая форма стресса будет присутствовать всегда, но для того, чтобы справляться со стрессом и процветать, мы должны управлять теми аспектами, которые мы можем контролировать, такими как питание, гидратация и сон, чтобы наша корзина стресса не переполнялась, когда мы проводим тяжелую тренировку, имеем незначительный инцидент с кем-то или что-то еще, что может — но не должно — сбить вас с толку.

Проведите время вне дома / отключитесь от сети

Это основная необходимость, особенно для психического, эмоционального и духовного здоровья. Легко увязнуть в прокрутке социальных сетей и оказаться в кроличьей норе забавных видеороликов о кошках или зацикливаться на чьем-то Instagram и желать, чтобы у вас было их тело или жизнь.

Невозможно переоценить важность того, чтобы встать с телефона, подальше от телевизора, выйти на природу или просто присутствовать в данный момент.

Солнечный свет необходим нам ежедневно (если это не запрещено медицинскими условиями).Нам также нужны моменты, когда мы не делаем, где мы не глотаем постоянно и где мы только и . Когда мы постоянно потребляем и делаем, это сказывается на нашем психическом здоровье. И хотя это часть жизни, мы должны каждый день уделять время, чтобы набраться сил.

Да, мы говорили каждый день. Это может означать, что вы потратите от 15 до 30 минут на прогулку без подключения к электросети, медитацию или сидение на улице и ведение дневника. Это может означать, что вы пьете кофе на улице в тишине.Это может означать 20-минутный сон или 10 минут игры со своим питомцем.

Попробуйте начать с нескольких минут каждый день в течение следующей недели. В эти моменты, когда вы не подключены к сети, вы часто найдете направление и цель своей жизни, когда у вас будет время подумать.

Развивайте ритм и распорядок

В сутках всего 24 часа; подходите к работе и отдыху надлежащим образом. Когда у вас нет возможности сбалансировать отдых, работу, здоровье и отношения, стресс и занятость из каждой области могут переместиться в места, которые им не принадлежат, и негативно повлиять на ваше здоровье и отношения.

Если вы думаете о работе дома или о своих отношениях на работе, вы, вероятно, будете менее продуктивны и более подвержены стрессу. Один из способов борьбы с этим — еженедельный распорядок дня, включающий утренние и вечерние распорядки, определенное время сна и бодрствования, время для друзей и семьи, а также время для себя и личных размышлений. Начните с работы над одной из этих областей за раз. Мы рекомендуем начать с твердого режима сна и бодрствования.

Независимо от того, являетесь ли вы опытным спортсменом, деловым человеком, мамой или дедушкой, всем нам будет полезно овладеть этими семью привычками.Начните с малого и будьте последовательны. Помните, что ваш успех заключается в небольших повторяющихся действиях, которые вы делаете изо дня в день.

Если вы боретесь с формированием привычки, вы можете воспользоваться одной из наших программ Smarter Sweat. В дополнение к разминке, работе с подвижностью и тренировкам каждая программа Smarter Sweat включает ежедневную и еженедельную помощь в формировании привычек, установление целей и подсказки для размышлений.

Эшли — соучредитель Smarter Sweat, сертифицированный персональный тренер и профессиональный тренер по здоровью и фитнесу.Она также владеет Pfancy Fitness, бизнесом по индивидуальному обучению фитнесу, питанию и образу жизни, где она дистанционно коучит всех своих клиентов.

Уокер, К., 2020. Влияние американской диеты на здоровье — CAS — Inquiro — Journal Of Undergrad. Исследования | UAB. [онлайн] Uab.edu.

Chaput JP, Dutil C, Sampasa-Kanyinga H. Часы сна: какое идеальное число и как возраст влияет на это ?. Nat Sci Sleep. 2018; 10: 421–430. Опубликовано 27 ноября 2018 г. doi: 10.2147 / NSS.S163071

von Loeffelholz C, Birkenfeld A.Роль термогенеза физической активности при ожирении у человека. [Обновлено 9 апреля 2018 г.]. В: Feingold KR, Anawalt B, Boyce A, et al., Редакторы. Эндотекст [Интернет]. Южный Дартмут (Массачусетс): MDText.com, Inc .; 2000-. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279077/

Popkin BM, D’Anci KE, Rosenberg IH. Вода, увлажнение и здоровье. Nutr Rev.2010; 68 (8): 439–458. DOI: 10.1111 / j.1753–4887.2010.00304.x

Забудьте о детских шагах. Если вы хотите изменить свои привычки, вам нужно пойти на крайние меры

Если вы хотите избавиться от вредной привычки или ввести новую и начнете поискать в Google совета, вскоре вы встретите одного из многих экспертов, предлагающих эту расхожую точку зрения. — начните с маленьких шагов.

Например, когда эксперт Стэнфордского университета по убеждениям Б.Дж. Фогг захотел начать пользоваться зубной нитью более регулярно, он пообещал себе, что будет делать только один зуб в день. «Часто наши грандиозные планы не срабатывают, потому что они кажутся непреодолимыми», — объяснил он, поэтому, начиная с малого, мы преодолеваем страх и набираем обороты.

Звучит разумно, но действительно ли это работает? Может быть нет.

Стоит ли вам шокировать себя, чтобы вместо этого завести новую привычку?

Об этом свидетельствует новое исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Human Neuroscience и опубликованное Гретхен Рейнольдс в блоге New York Times Well.В рамках этого исследования группа из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре протестировала новый тип вмешательства, чтобы убедить испытуемых вести более здоровый образ жизни. Вместо того, чтобы следовать подходу маленьких шагов, они пытались шокировать своих испытуемых, заставляя их измениться коротким, но радикальным изменением жизни.

«Каждое утро они посещали школу, где в течение часа занимались растяжкой под присмотром, тренировками с отягощениями и упражнениями на равновесие, после чего следовали часовые тренировки по внимательности и снижению стресса, которые включали тихие прогулки и медитацию.Днем они тренировались еще 90 минут. Дважды в неделю они самостоятельно выполняли две интервальные тренировки на выносливость. Они посещали лекции о питании и сне и вели ежедневные журналы с подробным описанием своих упражнений, диеты, режима сна и настроения «, — объясняет Рейнольдс. Более удивительным было открытие, что эффекты, казалось, продолжались — через шесть недель после того, как они закончили, они все равно превзошли тех, кто не получил интенсивного вмешательства.Их шоковая смена образа жизни, похоже, произвела (по крайней мере, в некоторой степени) устойчивое изменение поведения.

Анекдотические свидетельства комплексного подхода

Конечно, если вы хотите изменить свои привычки, вы, вероятно, не сможете воспользоваться оздоровительным лагерем на весь день, чтобы начать новый образ жизни . Но есть некоторые анекдотические свидетельства того, что комплексный подход можно модифицировать для работы с менее формальными вмешательствами.

Недавно в блоге Crew Микаэль Чо признался, что изо всех сил пытается улучшить свою продуктивность и здоровье с помощью обычного подхода «младенческие шаги».Например, он поклялся, что его ежедневный список дел должен быть коротким и фактически выполнять все пункты. Это звучит вполне выполнимо, «но я чувствовал себя лучше только в первые пару дней. Затем мой список постепенно начинает становиться все длиннее и длиннее с каждым днем. В течение недели у меня снова остается список из 10+ дел», он сообщает.

Значит, он пытается что-то другое. Вместо того, чтобы мягко приучать себя к новым привычкам, он занимается радикальным пересмотром — во многом аналогично подходу, используемому командой Калифорнийского университета в Санта-Барбаре.Вместо того, чтобы пообещать, что будет немного опрятнее, он будет «содержать в чистоте дом« Ритц-Карлтон »» в течение одного месяца. Вместо того, чтобы писать немного больше, он стремится публиковать ежедневные публикации и т. Д.

Как работает этот короткий, резкий шоковый подход? Чо все еще находится в разгаре своей программы самоизобретения, поэтому еще слишком рано говорить, удастся ли ему построить новый образ жизни. Но его программа доказывает, что, по крайней мере, некоторые люди находят полное освоение новых привычек выполнимым и привлекательным за пределами лабораторных условий.

Что, по вашему мнению, подойдет вам лучше — подход «малюсенькие шажки» или комплексное вмешательство в образ жизни?

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

7 шагов к радикальному улучшению всей вашей жизни — начиная с сегодняшнего дня

Когда мы думаем о радикальных изменениях в нашей жизни, это часто кажется далекой мечтой. Когда жизнь мешает, легко думать, что «слишком поздно» или что мы не сможем возобновить работу, потому что мы так настроены на свои пути, будь то наша карьера, финансы или план тренировок.

Вместо того, чтобы придерживаться прежнего распорядка, осознайте, что вы можете изменить свою жизнь значительным образом, что сделает вас счастливее и успешнее, начиная с сегодняшнего дня. Если вы хотите, вы можете заново изобрести свою жизнь — то, что это возможно, было научно доказано, и многие предприниматели делали это раньше.

Вот несколько привычек, которые приведут к этим изменениям, и несколько историй успеха, которые покажут вам, что все действительно возможно.

Практикуйтесь быть самим собой в будущем.

Проще говоря, чтобы стать этой идеальной будущей версией себя, вам нужно практиковаться в том, чтобы быть им.

По словам Питера Брегмана, генерального директора и эксперта по лидерству в Harvard Business Review, «вам нужно тратить время на будущее, даже когда в настоящем есть более важные дела, и даже когда нет немедленной очевидной отдачи от ваших усилий. . »

Его блестящий совет применим практически к любым изменениям, которые вы хотите внести в свою жизнь. Если вы хотите улучшить форму или начать свой бизнес, это не произойдет в одночасье.Вместо того, чтобы ждать этого изменения, начните расставлять приоритеты и планировать небольшие улучшения сегодня, независимо от того, насколько вы заняты.

Создайте свою жизнь вокруг счастья.

Счастье может показаться таким абстрактным понятием. В конце концов, карточка Hallmark или обертка от шоколада Dove не совсем конкретный способ сделать жизнь более счастливой.

Но, согласно знаменитому классу Стэнфорда «Проектирование своей жизни», вы действительно можете сосредоточиться на том, что счастье означает для вас, и перестроить свою жизнь вокруг него.Вместо того, чтобы абстрактно гоняться за счастьем, они предлагают вам ежедневно вести дневник.

Начните с записи деталей — когда вы были счастливы, что вы делали, почему это сделало вас счастливыми и т. Д.). Если вы замечаете повторяющиеся темы или закономерности, начните менять свои цели или распорядок, чтобы включить их.

Не бей мертвую лошадь.

«Безумие: делать одно и то же снова и снова и ожидать разных результатов». — Альберт Эйнштейн

Если вы уже какое-то время пытаетесь добиться успеха в чем-то, но это не работает или, что еще важнее, не делает вас счастливыми, пора попробовать что-то еще.Это не значит, что вы неудачник. Это означает, что вы достаточно умны, чтобы понимать, когда что-то не получается, и что у вас достаточно достоинства, чтобы сделать что-то, чтобы сделать себя счастливым.

Возьмите отпуск или хотя бы 10-минутный перерыв от экрана.

Если можете, возьмите отпуск: зарядитесь энергией, расслабьтесь и оживите свой разум. Наука утверждает, что это эквивалент нажатия кнопки перезагрузки в вашем мозгу: он снимает стресс и дает вам столь необходимую свежую перспективу для радикальных изменений.

Если вы не можете отправиться в Коста-Рику сегодня, не волнуйтесь — просто сделайте перерыв. Исследование Корнельского университета, проведенное в 2009 году, показывает, что работники, которые следовали автоматическим напоминаниям о необходимости отдохнуть от экранов своих компьютеров, после возвращения на работу были на 13 процентов точнее.

Исследователи также предлагают помедитировать в тихом месте или даже прогуляться — желательно на свежем воздухе. Мало того, что ваши глазные яблоки оценят это; ваш разум тоже получит шанс перезарядиться.

Вы настолько хороши, насколько хороши люди вокруг вас.

Вы можете вспомнить, когда вы учились в старшей школе, ваши родители говорили вам не тусоваться с неправильной компанией, и это, вероятно, сводило вас с ума. Однако мне жаль сообщать вам, что они были правы.

Исследование Гарвардской медицинской школы, проведенное доктором Николасом Христакисом, показало, что люди, которые окружают себя улыбающимися и позитивно настроенными людьми, имеют лучшее отношение по сравнению с теми, кто окружен негативными и сварливыми людьми.

Это может показаться не таким уж большим делом, но старайтесь по возможности избегать негативных друзей или коллег.Если вы не можете этого избежать, сейчас самое время начать искать новую работу или круг общения. Результаты вас удивят.

Скажи «нет» всему остальному.

Сообщается, что Уоррен Баффет сказал своему 25-летнему пилоту: «Тот факт, что вы все еще здесь работаете, говорит мне, что я не выполняю свою работу».

Затем он сказал своему пилоту записать 25 целей, над которыми он работал, и сузить пять лучших. Мудрый совет Баффета заключался в том, чтобы следовать только этим пяти основным целям и отказываться от всего остального.

Вы можете сделать то же самое: вместо того, чтобы перенапрягаться, начните совершенствовать свои навыки отказа. Например, если вы хотите начать бизнес, научитесь отказываться от легкомысленных действий, которые тратят ваше время. Когда вы начнете расставлять приоритеты, позитивные изменения появятся в мгновение ока.

Пугайте себя каждый день.

«Делайте каждый день то, что вас пугает», — сказала Элеонора Рузвельт.

Она была права на деньги. Хотя это может показаться пугающим, выход за пределы своей зоны комфорта — единственный способ добиться перемен.

Есть что-то, что вы откладывали из-за того, что у вас в животе появляются бабочки? Есть ли у вас легкий страх, но вы знаете, что продвигаясь к нему, вы станете более продуктивным?

Собираетесь ли вы на собеседование или просто поздороваетесь с тем, с кем хотите встретиться, старайтесь делать это каждый день, зная, что это будет шагом к преодолению ваших страхов и достижению целей.

Итог.

Никогда не поздно (и не рано) произвести те масштабные перемены в жизни, о которых вы всегда мечтали.Ваш новый успех может произойти не в одночасье, но рано или поздно.

Есть ли у вас какие-нибудь советы или истории успеха о значительном улучшении жизни? Поделись ими со мной в Твиттере!

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Семь способов радикально изменить свою жизнь

У всех нас бывают моменты в жизни, когда мы чувствуем, что попали в колею, когда кажется, что ничего не идет по плану, и мы чувствуем, что вообще ничего не делаем.Чаще всего это просто из-за того, что мы попали в колею, но еще не поняли, как нам выбраться из нее.

Вот десять способов радикально вернуть свою жизнь в нужное русло.

1. Измените изображение. Частая смена гардероба может кардинально изменить взгляды на свою жизнь. Все мы знаем, как наш образ может повлиять на наше восприятие себя и то, что мы хотим изобразить миру. Если вы долгое время не меняли и не обновляли свой гардероб, то сейчас самое подходящее время.Сойдите в свой гардероб и выбросьте все, что вы не носили несколько сезонов. Вы не сможете освободить место для нового, если сначала не создадите пространство. Теперь вам нужно отправиться за покупками и пополнить свой гардероб новыми нарядами. Позвольте себе проявить смелость и, если возможно, возьмите с собой друга, которого вы считаете модным. Почему бы не сделать новую стрижку и не побаловать себя косметической процедурой. Результаты вас удивят и могут даже дать вам новый толчок в ваш день.

2.Выходи и путешествуй. Путешествие дает вам возможность увидеть, как живут другие люди. Вы учитесь ценить другие культуры и, в свою очередь, можете даже дать вам новое чувство признательности за то, что есть в вашей жизни. Если возможно, вы бы хотели взять отпуск и просто посмотреть на мир. Это не должно быть дорого. Воспользуйтесь возможностью во время поездки сделать паузу и подумать о том, где вы находитесь и куда хотите пойти. Вы сможете увидеть свою жизнь с совершенно новой точки зрения.

3.Получить новую работу. Мы проводим буквально треть нашей бодрствующей жизни на работе. Так что, если вас не вдохновляет или вам не нравится ваше рабочее место, вы должны сделать своим приоритетом поиск другой работы. Новая работа может дать вам новый распорядок дня, а новая среда также может дать вам возможность вырваться из рутины. Все мы знаем, как мы взволнованы, когда начинаем что-то новое, и новая работа может дать вам это чувство. Нельзя сказать, что каждый раз, когда вы попадаете в колею, вы находите новую работу, но если вы обнаружите, что ваш уровень удовлетворенности работой довольно низкий и вы чувствуете, что это связано с вашей рабочей средой, почему бы не изменить это.В конце концов, жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее там, где вы не растете.

4. Найдите новое хобби. Если вы похожи на многих людей, ваш распорядок дня будет заключаться в том, что вы приходите домой после рабочего дня и плюхаетесь перед телевизором, чтобы расслабиться. Мы буквально можем тратить до пяти часов в день, просто смотря бессмысленный телевизор. Это тридцать пять часов в неделю и не так уж и далеко от количества часов, которые вы проводите на работе. Зачем тратить время на просмотр телевизора, если вместо этого вы можете провести его с семьей или заняться хобби.Присоединяйтесь к клубу или создавайте мероприятия, на которые может пойти ваша семья.

5. Найдите новых друзей. Часто мы попадаем в ловушку того, что нам знакомо, мы проводим время с одними и теми же друзьями, потому что это знакомо, мы идем по одному и тому же маршруту на работу, потому что это знакомо. Привыкание имеет свое место, но если вы находитесь в тупике, оно может больше сдерживать вас, чем помогать вам прогрессировать. Один из способов создать новый шум в своей жизни — это найти новых друзей. Они смогут по-новому взглянуть на вещи, и удовольствие от построения новых отношений может быть полезным.

6. Читайте вдохновляющие книги. Исследования показали, что многие люди после окончания школы никогда больше не касаются ни одной книги. Да, дрянные журналы и художественные произведения не в счет. Вы хотите читать вдохновляющие и мотивирующие книги, которые действительно могут заставить вас задуматься о своей жизни и о том, куда вы хотите пойти. Во многих книжных магазинах есть целый раздел, посвященный самопомощи, и многие дадут вам отличные советы, как выбраться из колеи в вашей жизни. Почему бы не взглянуть на других, которые дадут вам ответы, а затем слепо надеяться, что ответ однажды ударит вас по голове.

7. Волонтер для бездомных или дома престарелых. Научитесь ценить свою жизнь и важность жизни. Проводя время с менее удачливыми или одинокими людьми, вы можете не только благословить их жизнь, но и они, в свою очередь, могут вдохновить вас на то, чтобы извлечь из своей жизни больше. В конце концов все выигрывают. Найдите хорошую благотворительную организацию рядом с тем местом, где вы живете, и почему бы не выделить несколько часов в неделю. Вы определенно найдете несколько часов в неделю, чтобы помочь нуждающимся.

No related posts.