Как люди проводят свободное время: Опрос показал, как россиянки проводят свое свободное время
Опрос показал, как россиянки проводят свое свободное время
https://ria.ru/20200305/1568173561.html
Опрос показал, как россиянки проводят свое свободное время
Опрос показал, как россиянки проводят свое свободное время — РИА Новости, 05.03.2020
Опрос показал, как россиянки проводят свое свободное время
Почти две трети женщин в России рассказали, что больше всего своего свободного времени посвящают ведению домашнего хозяйства, детям и даче, свидетельствуют… РИА Новости, 05.03.2020
2020-03-05T06:40
2020-03-05T06:40
2020-03-05T06:43
общество
вциом
россия
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/156015/55/1560155509_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_4570513e58a785611d3da6bf77a1198b.jpg
МОСКВА, 5 мар — РИА Новости. Почти две трети женщин в России рассказали, что больше всего своего свободного времени посвящают ведению домашнего хозяйства, детям и даче, свидетельствуют результаты опроса ВЦИОМ.
По данным исследования, 63% женщин обычно в свободное время занимаются домашним хозяйством, детьми, дачей, также женщины предпочитают смотреть телевизор, слушать радиопередачи (39%), читать книги (32%), встречаются и общаются с друзьями дома или в гостях (31%), занимаются хобби (28%).При этом, по мнению тех мужчин, кто состоит в браке или живет вместе со своей второй половиной, их жена или подруга обычно свое свободное время посвящает также ведению домашнего хозяйства, детям и даче (72%), на втором месте — просмотр телевизора и прослушивание радиопередач (26%), на третьем — чтение книг (19%), а замыкают пятерку — «просто отдых» (18%) и увлечение интернетом и компьютерными играми (17%).У 38% женщин в будни после работы и выполнения других обязательных дел в среднем остается от четырех до семи часов свободного времени в день, у 22% — от двух до трех часов, у 10% — от восьми до 12, у 8% почти все время свободно. В выходные дни у 35% женщин также есть в среднем от четырех до семи часов свободного времени в день, у 24% — от восьми до 12 часов, у 13% почти все время свободно, у 12% — от двух до трех часов.
По результатам исследования, треть мужчин (33%), которые состоят в браке или живут вместе со своей второй половиной, полагают, что у их жены или подруги в течение рабочих будней свободно порядка двух-трех часов, 29% — четыре часа и более, а 16% считают, что у них свободно все время. В выходные, по мнению 31% мужчин, у женщин свободно от четырех до семи часов, также 19% ответили, что почти все время.Всероссийский опрос «ВЦИОМ-Спутник» проведен 2 марта 2020 года среди 1,6 тысячи россиян старше 18 лет методом телефонного интервью по стратифицированной двухосновной случайной выборке стационарных и мобильных. Для данной выборки максимальный размер ошибки с вероятностью 95% не превышает 2,5%.
https://ria.ru/20150519/1065348592.html
https://ria.ru/20150422/1060259831.html
https://ria.ru/20190920/1558893570.html
россия
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
internet-group@rian.
ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/156015/55/1560155509_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_d7faadb7df729378b516ccb6b6912d9c.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, вциом, россия
МОСКВА, 5 мар — РИА Новости. Почти две трети женщин в России рассказали, что больше всего своего свободного времени посвящают ведению домашнего хозяйства, детям и даче, свидетельствуют результаты опроса ВЦИОМ.
По данным исследования, 63% женщин обычно в свободное время занимаются домашним хозяйством, детьми, дачей, также женщины предпочитают смотреть телевизор, слушать радиопередачи (39%), читать книги (32%), встречаются и общаются с друзьями дома или в гостях (31%), занимаются хобби (28%).
19 мая 2015, 15:00
Опрос: лишь 11% россиян ежедневно читают книги в свободное времяОпрос прошел в середине апреля 2015 года среди полуторы тысяч россиян от 18 лет и старше в 46 регионах России. Согласно показателям 2012 года, число ежедневно читающих россиян за три года снизилось на 4%.При этом, по мнению тех мужчин, кто состоит в браке или живет вместе со своей второй половиной, их жена или подруга обычно свое свободное время посвящает также ведению домашнего хозяйства, детям и даче (72%), на втором месте — просмотр телевизора и прослушивание радиопередач (26%), на третьем — чтение книг (19%), а замыкают пятерку — «просто отдых» (18%) и увлечение интернетом и компьютерными играми (17%).
У 38% женщин в будни после работы и выполнения других обязательных дел в среднем остается от четырех до семи часов свободного времени в день, у 22% — от двух до трех часов, у 10% — от восьми до 12, у 8% почти все время свободно.
В выходные дни у 35% женщин также есть в среднем от четырех до семи часов свободного времени в день, у 24% — от восьми до 12 часов, у 13% почти все время свободно, у 12% — от двух до трех часов.
По результатам исследования, треть мужчин (33%), которые состоят в браке или живут вместе со своей второй половиной, полагают, что у их жены или подруги в течение рабочих будней свободно порядка двух-трех часов, 29% — четыре часа и более, а 16% считают, что у них свободно все время. В выходные, по мнению 31% мужчин, у женщин свободно от четырех до семи часов, также 19% ответили, что почти все время.
Всероссийский опрос «ВЦИОМ-Спутник» проведен 2 марта 2020 года среди 1,6 тысячи россиян старше 18 лет методом телефонного интервью по стратифицированной двухосновной случайной выборке стационарных и мобильных.
Для данной выборки максимальный размер ошибки с вероятностью 95% не превышает 2,5%.
20 сентября 2019, 14:08
Песков рассказал, как Путин проводит свободное время10 занятий, которым посвящают свободное время успешные люди
1. Займитесь спортом или просто прогуляйтесь
Sergey Nivens/Shutterstock.comЭтот совет вы слышали много раз и, скорее всего, услышите снова и снова. Важность физической активности сложно переоценить. Она повышает нашу креативность, уверенность в себе и эмоциональную устойчивость как на работе, так и в личной жизни.
Без разницы, чем займётесь: будет ли это занятие в тренажёрном зале, йога или прогулка в парке — если вы хотите быть продуктивным в течение восьми часов на работе, уделите немного свободного времени своему телу.
2. Найдите источники вдохновения и будьте открытым для нового опыта
Creativemarc/Shutterstock.comВ окружающем нас мире столько всего нового и интересного, что просто грех просиживать вечера на любимом диване.
Почаще выбирайтесь из своего уютного мирка и ищите вдохновение в самых неожиданных местах: если вы повар — посетите музей, если художник — сходите в ресторан. Новая обстановка перезапустит ваш мозг и поможет найти решение давних проблем.
Домашняя жизнь хороша, но оглянитесь вокруг. Вы видели где-нибудь домоседов-новаторов или руководителей крупных компаний, которые проводят свободное время перед телевизором на диване? Мы — нет.
3. Наладьте отношения с родными, друзьями и коллегами
Monkey Business Images/Shutterstock.comУ нас не хватает времени даже на звонки, не говоря уже о встречах с близкими людьми и теми, с кем мы ведём дела. Но живое общение в тесном кругу гораздо важнее, и им никогда не стоит пренебрегать. Все проблемы и недомолвки съедают нас, не дают сосредоточиться на работе и в конечном итоге сказываются на продуктивности.
Укрепить связи с коллегами и родными (если всё так плохо) поможет совместный ужин или домашнее мероприятие. Кто знает, возможно, изменившееся в лучшую сторону отношение ваших коллег станет трамплином для карьерного роста.
4. Научитесь говорить «нет»
file404/Shutterstock.comМудрые люди понимают, что нельзя быть одновременно в нескольких местах и переделать всю работу за один день. Перед тем, как взяться за дополнительный проект, принять приглашение на вечеринку и согласиться помочь коллеге, они спрашивают себя: «Какая цель для меня сейчас приоритетна? Приблизит ли меня к ней то, что я собираюсь сделать, или только усложнит задачу?»
Сказать «да» ненужному делу — значит автоматически отказаться от сотни других, иногда более важных. Чем быстрее вы придёте к осознанию этого, тем лучше будет для вас.
5. Проводите время на природе
vvvita/Shutterstock.comТрудно быть в хорошей форме, когда целыми днями дышите кондиционируемым воздухом и работаете под искусственным освещением. Так нельзя не только работать, но и вообще жить. Целеустремлённые люди находят способы единения с природой, при контакте с которой восполняются ваши силы и энергия.
Вам ничто не мешает поступать точно так же: выберитесь с семьёй на пикник, съездите за город или просто перенесите рабочее место в сад, если вы работаете удалённо.
Возможностей масса — стоит только захотеть их реализовать.
6. Побудьте в режиме офлайн
Gustavo Frazao/Shutterstock.comНазойливые уведомления, email и соцсети не дают нам покоя круглые сутки. И если во время работы «выйти из эфира» могут далеко не все, то в свободное время устроить себе цифровой детокс по силам каждому. Успешные люди заняты делами не меньше вашего, но они выделяют время, которое принадлежит им и только им.
Вы не сможете как следует отдохнуть, если будете каждые несколько минут отвлекаться на трели вашего смартфона. Отключитесь от внешнего мира, не портите свой досуг и не раздражайте близких — за несколько часов вашего «молчания» конец света вряд ли наступит.
7. Заведите вечерние привычки
Monkey Business Images/Shutterstock.comВсе знают, что от правильных утренних «ритуалов» зависят ваши продуктивность и настроение в течение всего дня. Однако мало кто знает, что не менее важно и его завершение. Некоторые люди собираются с мыслями, прокручивая в голове события прошедшего дня, другие — читают, чтобы отвлечься от проблем и снять стресс, а кто-то отключает телефон до утра, чтобы не проснуться среди ночи от запоздалого уведомления.
Уделите внимание вашим вечерним занятиям и сформируйте собственные привычки, которые помогут вам встретить новый день полным энергии для будущих свершений.
8. Устройте себе настоящий отпуск
Nadezhda1906/Shutterstock.comПохвастаться тем, что действительно отдыхали в отпуске, могут лишь немногие счастливчики. Современный ритм жизни не даёт нам уйти от работы даже в личное время. И всё же отпуск бывает даже у самых важных руководителей. Раз они смогли его себе позволить, так почему бы это не сделать вам?
Если вы такой уж незаменимый сотрудник, то договоритесь с руководством хотя бы о нескольких неприкосновенных днях или выделите определённое время, когда будете доступны. Отдых должен быть отдыхом!
9. Инвестируйте в себя и учитесь чему-то новому
Matej Kastelic/Shutterstock.comПолучая знания и осваивая новые навыки, мы не только «прокачиваем» себя, но и поддерживаем ум в тонусе, не давая ему расслабиться и зачахнуть. Неважно, насколько серьёзным будет ваше обучение, главное — процесс.
Запишитесь на курсы, посещайте семинары или поступите на заочное отделение в вуз для получения ещё одного образования. Вкладывая капитал в себя, вы становитесь более опытным и ценным сотрудником, что будет только способствовать профессиональному росту.
10. Снимите стресс и посвятите время себе
Photobac/Shutterstock.comКем и где бы мы ни работали, стресс сопровождает нас повсюду и накапливается, влияя на наши самочувствие и продуктивность. Успешные люди понимают это и используют свободное время для здорового отдыха, уделяя внимание лично себе.
Это может быть всё что угодно: медитация, йога, дыхательные практики. Любое занятие, которое поможет вам отвлечься и расслабиться.
В каждой неделе 168 часов, 40 из них (или около того) вы проводите на работе. Для еды, сна, отдыха и всего остального остаётся еще 128 часов. На что вы их потратите?
Используйте своё время с умом.
Как россияне проводят свой досуг
Досуг является крайне важной частью жизни каждого человека.
От того, насколько человек удовлетворен тем, как он проводит свое свободное время и как отдыхает, зависит его социальное самочувствие, общая активность, успешность трудовой деятельности и т.д. Наше исследование посвящено вопросу организации досуговой жизни россиян, в ходе которого мы выяснили, как жители нашей страны проводят свое свободное время, что хотели бы изменить в своем досуге, удовлетворены ли тем, как проводят свой отдых и т.д.
Результаты исследования
Вопрос 1. Где Вы обычно проводите свое свободное время?
Вопрос 2. С кем Вы обычно проводите свое свободное время?
| Вопрос 4. Что бы Вы хотели поменять в проведении своего свободного времени? |
|
Вопрос 5. Где Вы обычно проводите свой отпуск?
Вопрос 6. Удовлетворены ли Вы тем, как Вы обычно проводите свой отдых?
Вопрос 7.
Посещали ли Вы когда-нибудь музеи?
Вопрос 9. Посещали ли Вы когда-нибудь театры?
Вопрос 10. Как часто Вы посещаете театры? (Вопрос для тех респондентов, которые в Вопросе 9 выбрали вариант ответа «Да»)
Вопрос 11. Посещали ли Вы когда-нибудь кинотеатры?
Вопрос 12. Как часто Вы посещаете кинотеатры? (Вопрос для тех респондентов, которые в Вопросе 11 выбрали вариант ответа «Да»)
Вопрос 13. Посещали ли Вы когда-нибудь концерты?
Вопрос 14. Как часто Вы посещаете концерты? (Вопрос для тех респондентов, которые в Вопросе 13 выбрали вариант ответа «Да»)
Вопрос 15.
Посещали ли Вы когда-нибудь спортивные мероприятия?
Вопрос 16. Как часто Вы посещаете спортивные мероприятия? (Вопрос для тех респондентов, которые в Вопросе 15 выбрали вариант ответа «Да»)
Вопрос 17. Посещали ли Вы когда-нибудь иные массовые мероприятия (ярмарки, шоу под открытым небом, митинги и т.д.)?
Вопрос 18. Как часто Вы посещаете иные массовые мероприятия (ярмарки, шоу под открытым небом, митинги и т.д.)? (Вопрос для тех респондентов, которые в Вопросе 17 выбрали вариант ответа «Да»)
Вопрос 19. Правда ли, что Вы проводите свое свободное время с максимальной для себя пользой?
Вопрос 20. Правда ли, что Вам не хватает свободного времени?
Вопрос 21. Считаете ли Вы активный отдых лучшим видом отдыха?
Вопрос 22.
Вопрос 23. Вы обычно высыпаетесь?
Анализ полученных данных
Как показывают результаты опроса, большинство респондентов (89,3%) проводят свое свободное время дома. Вторым по популярности местом для отдыха является природа (45,8%). 35,1% ответили, что проводят свободное время на улице. Чаще всего опрошенные нами россияне проводят свободное время с близкими родственниками (с родителями, детьми, братьями, сестрами) (60,7%). Половина респондентов (49,2%) указала, что проводит свободное время с мужем / женой, а 44,7% — с друзьями / знакомыми.
В свободное время россияне больше всего предпочитают смотреть фильмы (70,5%), заниматься домашними делами (65,1%) и, что приятно отметить, читать книги (54,8%). На открытый вопрос «Что бы Вы хотели поменять в проведении свободного времени?» были получены следующие ответы:
«Иметь больше свободного времени».
«Больше проводить времени на природе и заниматься спортом».
«Больше путешествовать».
«Больше встречаться с друзьями, знакомыми, больше путешествовать».
«Больше новых впечатлений, находить время и силы открывать новые места, гулять по городу, в музеи, парки, театры, ездить в поездки по стране».
«Слишком мало свободного времени — если бы была возможность его увеличить… то на природе бы была чаще и дольше».
«Хотелось бы, чтоб свободного времени было больше (при сохранении и увеличении уровня доходов). Хотелось бы увеличить уровень физической активности».
Равное количество опрошенных (по 30%) ответило, что проводит свой отпуск дома и на курорте. 17,9% респондентов проводят отпуск на даче. На вопрос о том, удовлетворены ли респонденты тем, как они обычно отдыхают, половина (51,4%) ответила: «скорее да, чем нет», а 12,8% — «однозначно да». Таким образом, около 64% в той или иной мере удовлетворены своим отдыхом.
Далее в исследовании поднимались вопросы, касающиеся посещения респондентами культурных учреждений и мероприятий. Как показали результаты опроса, опыт посещения музеев имеют 97,3% респондентов. Правда, большинство из них посещает музеи не так часто: 33,6% — реже 1 раза в год, 22,9% — 1 раз в год,, 18,2% — 1 раз в полгода.
Похожая ситуация наблюдается и в отношении театров. 93,1% ответили, что посещают театры, при этом 35,7% из них посещают их реже 1 раза в год, 14,5% — 1 раз в год, а 24,5% — 1 раз в полгода. Чаще россияне ходят в кинотеатры: 97,3% ответили, что имели опыт посещения кинозала, из них 19,6% ходят в кино 1 раз в полгода, 18% — реже 1 раза в год, а 16,4% — 1 раз в два месяца.
86,6% опрошенных указали, что имели опыт посещения концертов, при этом 42,5% из них посещают концерты реже 1 раза в год, 19,9% — 1 раз в год, а 18,6% — 1 раз в полгода. Еще меньшее количество россиян посещает спортивные мероприятия, хотя в целом их процент тоже немал — 61,1%, из них половина (47,8%) посещает их реже 1 раза в год, 13,8% — 1 раз в год, а 15,7% — 1 раз в полгода.
79,8% россиян ответили, что имели опыт посещения иных массовых мероприятий (ярмарок, шоу под открытым небом, митингов и т. д.). Из них 22,3% бывает там реже 1 раза в год, 20,9% — 1 раз в год, а 29,6% — 1 раз в полгода.
На вопрос «Правда ли, что Вы проводите свое свободное время с максимальной для себя пользой?» 40,2% респондентов ответили: «скорее да, чем нет», а 14,1% — «однозначно да». Получается, чуть больше половины опрошенных в разной степени удовлетворены тем, как они проводят своё свободное время.
Около 70% опрошенных нами россиян указали на нехватку свободного времени, из них 32,2% однозначно согласны, что его не хватает, а 38,8% ответили: «скорее да, чем нет». При этом чуть больше половины опрошенных (около 54%) так или иначе не высыпаются. 31,9% респондентов указали, что спят 7 часов в сутки, 27,6% — 8 часов, а 24,9% — 6 часов.
Подводя итоги, можно отметить следующие моменты. Чаще всего россияне проводят свободное время дома (89,3%) или на природе (45,8%), в компании членов своей семьи (60,7%).
При этом в свободное время основными занятиями являются просмотр фильмов (70,5%), домашние дела (65,1%) и чтение книг (54,8%). Около 64% опрошенных нами россиян в той или иной мере удовлетворены своим досугом.
Что касается посещения культурных мероприятий, то практически все респонденты имели опыт посещения музеев и театров, правда в основном они посещают эти культурные заведения реже 1 раза в год. Намного реже россияне бывают на концертах: почти половина из них (47,8%) посещает концерты реже 1 раза в год. Несколько чаще россияне ходят в кинотеатры.
Больше половины опрошенных нами россиян (около 55%) с разной степенью уверенности считает, что проводит свободное время с максимальной для себя пользой. Такое же количество респондентов ответило, что не высыпается, а 70% опрошенных указали на нехватку свободного времени.
Выборка исследования
Было опрошено 262 респондента, из них: 29,4% — мужчины, 70,6% — женщины. Возраст: до 18 лет — 0,7%; 19–25 лет — 8,4%; 26–35 лет — 33,6%; 36–45 лет — 23,3%; 46–55 лет — 21,4%; от 56 лет — 12,6%.
Распределение по федеральным округам: ЦФО — 33,6%; СЗФО — 12,6%; ЮФО — 6,9%; СКФО — 1,5%; ПФО — 16,4%; УФО — 9,2%; СФО — 14,5%; ДФО — 3%. Другая страна — 2,3%.
Национальные особенности времяпрепровождения
Чем вы занимаетесь в свободное время? Смотрите телевизор, общаетесь в соцсетях или бороздите просторы Интернета? Судя по свежим данным социологических опросов, именно так проводит время большая часть населения западноевропейских стран. Это глобальный тренд, но можно ли за ним разглядеть национальные предпочтения? Попробуем выделить особенности времяпрепровождения жителей самых крупных стран Европы.
Англия
Отличительной особенностью англичан остается любовь к садоводству. Почти половина взрослого населения Великобритании предпочитает высаживать цветы, окучивать деревья или украшать свои лужайки симпатичными гномиками. Правда, этой традиции в большей степени привержены люди старше 35 лет: согласно данным соцопросов, 50-60% из них с удовольствием копаются в земле на своих придомовых участках. Но и более трети англичан в возрасте 25-35 лет также отдают предпочтение непосредственному общению с природой. В выходные можно наблюдать заметное оживление в специализированных магазинах и торговых центрах, особенно ориентированных на DIY-сегмент. И не думайте, что тягой к садоводству страдают только жители деревень и пригородов: горожане с удовольствием обустраивают мини-огороды и оранжереи на балконах и даже подоконниках.
Кроме того, в свободное время жители туманного Альбиона ходят в гости к друзьям и родственникам (около 80%), активно читают (почти 70%), занимаются спортом или фитнесом (более 50%), отдыхают в знаменитых английских пабах и смотрят фильмы в кинотеатрах (по 48%).
Германия
Если жителю Германии удастся оторваться от телевизора, он также выберет времяпрепровождение вне дома – так гласит статистика. Вот только садоводству немцы предпочитают путешествия или спорт, причем нередко первое сочетается со вторым, например во время поездок на горнолыжные курорты в немецкие Альпы. Более трети жителей Германии по свободе изучают собственную страну, хотя немцы уже многие годы являются одной из самых «путешествующих» наций мира. Из зарубежных стран у жителей Германии особой популярностью пользуются Испания, Австрия, Италия и Турция, а на родине они чаще выбирают отдых на Балтийском побережье, экскурсии по крупным городам и путешествия по Верхней Баварии.
Оказалось также, что немцы чрезвычайно любят разговаривать по телефону: 91% граждан с удовольствием тратят свободную минутку именно на телефонную болтовню. Почти столько же жителей Германии в часы отдыха слушают радио, а 80% – читают газеты или журналы. Удивительно, но немецкие женщины до сих пор с воодушевлением строчат и читают письма, когда не заняты шопингом или домашними хлопотами, а мужчины делают что-то своими руками или идут в пивной бар.
Франция
Похоже, французы решили претендовать на лавры самой музыкальной нации, поскольку во время социологического опроса 2015 года более 80% из них заявили, что любят слушать музыку в свободное время. Интересно, что они часто предпочитают французских исполнителей, несмотря на засилье англоязычных певцов и групп в эфирах радиостанций и музыкальных ТВ-каналов: слушатели находят песни на родном языке более поэтичными и содержательными.
Конечно же, будучи создателями высокой кухни, французы просто не могут обходиться без ресторанов и кафе: треть жителей Франции проводят свободное время в уютных заведениях общепита, встречаясь там с друзьями. Сыры, круассаны, багеты, тосты с джемом, сладкие блинчики, эклеры с разнообразными начинками, ромовая баба, знаменитый яблочный «Тарт Татен» или вишневый клафути – это далеко не полный перечень любимых французами лакомств, которыми принято перекусывать, потягивая эспрессо или вино. После глобального исследования Организации экономического сотрудничества и развития французы были признаны мировыми лидерами по количеству времени, посвященному еде.
Кроме того, жители Франции охотно посещают кинотеатры (более 60%) и культурные мероприятия (более 50%).
Италия
В отличие от французов, итальянцы не очень любят массовые мероприятия – всего 10% жителей Италии отдают предпочтение этому виду отдыха. Естественно, данная тенденция не касается спорта.Футбол для итальянских мужчин – это святое, хотя они не столько играют, сколько смотрят. А вот к велосипедному спорту они охотно приобщаются.Встране много велосипедных дорожек и маршрутов, поэтому в хорошую погоду итальянцы с удовольствием катаются по окрестностям. 40% итальянцев предпочитают совершать пешие или велосипедные прогулки во время отдыха.Более экстремальнаяразновидность времяпрепровождения – мотогонки, а в холодную пору года их заменяют горные лыжи.
Эмоциональные итальянцы с удовольствием общаются с друзьями, но собираются они не в кафе, а прямо на площадях. На юге Италии молодежь активно «тусит» на улице даже зимой. Если же хочется посидеть где-то компанией – идут в пиццерию, тратторию (недорогой ресторан) или остерию (закусочная).
Испания
Испанцы тоже любят бывать в ресторанах и кафе, но все же подавляющее большинство предпочитает отдыхать на свежем воздухе. В свободное время около 40% жителей Испании выбираются за город или отправляются на экскурсии. Испанцы вообще обожают путешествовать по своей стране, главным образом на машинах, а уж если отправляются за границу, то часто выбирают «дальние» направления, например Филиппины, Аргентину или Кубу.
А еще испанцы оказались одной из самых «читающих» наций: почти 50% заявили, что любят в свободное время посидеть с книгой, газетой, журналом или полистать комиксы. Интересно, что чтение и прослушивание музыки увлекает больше людей, чем разные виды интернет-активности. Если речь заходит о культурной программе, то 37% жителей Испании выбирают поход в кинотеатр, что делает их чуть ли не самыми заядлыми киноманами в Европе.
Еще интересное:
КАК ЕГО ПРОВОДЯТ ЖИТЕЛИ ДВУХ СТОЛИЦ?
МОСКВА, 17 ноября 2011 г. Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) представляет данные о том, как проводят свободное время москвичи и петербуржцы.
И москвичи, и петербуржцы чаще всего проводят свободное время, занимаясь домашними делами (35 и 36% соответственно). В тройку самых популярных занятий жителей Москвы также входят чтение (25%), просмотр телевизора и слушание радио (21%). В Петербурге эти занятия также являются одними из самых распространенных, однако чтение — в меньшей степени (21%), чем просмотр телевизора (25%).
В десятку наиболее популярных видов досуга также входят прогулки (18% — в Москве, 20% — в Санкт-Петербурге), общение с друзьями (12 и 11% соответственно), компьютер и Интернет (11% и 10% соответственно), посещение спортклубов (по 9%), хобби (по 9%), походы в театр (7 и 8% соответственно), кино (7 и 5% соответственно), музеи (по 6%). Далее следует посещение концертов (4 и 5% соответственно), прослушивание музыки (по 5%).
Наименее распространенные способы провести свободное время среди жителей обеих столиц — посещение кафе и ресторанов (2 и 3% соответственно), занятия для повышения квалификации (1 и 2% соответственно), в различных кружках и секциях (1 и 2% соответственно), посещение церкви (1 и 3% соответственно). О том, что свободного времени практически нет, сообщают 7% москвичей и 9% петербуржцев.
Среди московской молодежи наиболее популярный вид досуга — встречи с друзьями (26%), у петербуржской — прогулки (25% против 17% в Москве). Что касается респондентов старшего возраста, то и в Москве, и в Петербурге большинство из них занимается домашними делами (по 41%), однако в Северной столице больше тех, кто в свободное время предпочитает смотреть телевизор и слушать радио (41% против 36% в Москве).
Синхронизированные опросы проведены 15-27 октября 2011 года в Москве и Санкт-Петербурге. В них приняли участие по 1200 респондентов в каждом городе. Статистическая погрешность не превышает 3,2%.
Крылатское.ру | События | Как москвичи проводят свободное время
Для большинства москвичей нахождение в Интернете остается любим местом отдыха, ведь именно так ответили чуть более 35% людей на вопрос: «Как вы обычно предпочитаете проводить свободное время?».
Как это ни парадоксально, но, несмотря на то что опрос проводился в выходные дни, а опрашиваемые нами люди были «пойманы» непосредственно на улице, такой вариант ответа, как «Прогулки на свежем воздухе» не стал самым популярным.
В целом, судя по тем ответам, которые давали москвичи, свободное время жители мегаполиса предпочитают проводить у себя дома, и три самых популярных ответа тому подтверждение. Первое место, причем с большим отрывом от остальных, занимает «Интернет» (35.22%). Причем расхожее мнение о том, что в интернете, в основном, сидят подростки, нам показалось несколько преувеличенным. При проведении опроса мы, конечно, не просили показать паспорт, чтобы выяснить возраст респондента, поэтому можем опираться исключительно на свою личную оценку возраста. Так, примерно половина из всех людей, выбравших интернет в качестве любимого времяпрепровождения в свободные часы, находятся в возрастной группе от 25 до 35 лет. Люди же, опять-таки, на наш взгляд, младше 25 лет чаще отвечали, что предпочитают в свободное время «тусоваться» с друзьями, ходить в кино, дискотеки, клубы и пр.
Что делают москвичи в свободное время
| № | Вариант ответа | % |
|---|---|---|
| 1 | Интернет | 35.23 |
| 2 | Телевидение | 25.18 |
| 3 | Чтение книг | 11.13 |
| 4 | Общение с друзьями | 6.75 |
| 5 | Домашние дела | 6.20 |
| 6 | Прогулки | 5.84 |
| 7 | Кафе и рестораны | 3.65 |
| 8 | Спорт | 2.92 |
| 9 | Кинотеатр | 2.37 |
| 10 | Чтение прессы | 0.73 |
На втором месте разместился «Телевизор», его в свободное время предпочитают смотреть примерно 25% от общего количества людей, согласившихся принять участие в нашем опросе. И, опять же, устоявшееся мнение о том, что «зомбиящик» — удел исключительно людей старшего и пожилого возраста, вновь было отчасти опровергнуто. Да, действительно людей в возрасте 50 лет и старше, ответивших, что они в свободное время предпочитают смотреть ТВ, было несколько больше, чем людей в возрасте от 25 до 35 лет, но не так существенно. Иными словами, и интернет и ТВ сложно отнести к каким-то определенным возрастным категориям.
Еще один миф о том, что Россия утратила статус самой читающей страны в мире, наш опрос также опровергает. Возможно, мы действительно стали читать меньше, но почти 12% респондентов (тут преобладают люди в возрасте от 30 лет и старше) ответили, что именно чтение является лучшим времяпрепровождением. Что именно читают люди, принявшие участие в опросе, мы не выясняли. Таким образом, почти 12% отдавших свой голос за «книги» обеспечили этому ответу («Чтение книг») почетное третье место.
Ответ «Общение с друзьями» занимает четвертое место. Как мы писали выше, такой вариант ответа предпочитали называть именно молодые люди, которым, на наш скромный взгляд, было не более 25 лет. Прогулки на свежем воздухе (6 место, 5.84%) по душе либо людям старшего возраста (от 50 лет), либо семьям с детьми. Почти каждый второй человек, идущий вместе с ребенком, отвечал, что его немногочисленное свободное время уходит либо на прогулки, либо на выполнение домашних дел. Последний вариант ответа занимает пятое место (6.75%).
Самым непопулярным ответом на вопрос: «Как вы обычно предпочитаете проводить свободное время?», стал – «Чтение прессы». Этот вариант выбрали только 0.7% респондентов, или 4 человека из 548 опрошенных нами.
Опрос проводился 29 и 30 сентября в Западном Административном Округе г. Москвы недалеко от станций метро Крылатское, Кунцевская, Молодежная и Строгино.
Половину свободного времени россияне проводят у телевизора
В 2018 году среднестатистический пользователь телевизионных сервисов МТС проводил у телевизора 3 часа 40 минут в сутки. Это почти половина времени, не занятого работой или сном, сообщается в исследовании оператора.
Больше всего времени в 2018 году зрители тематических каналов посвятили фильмам и сериалам: на их долю приходится 43,2%. Следующими по популярности являются ТВ каналы для детей — 22,7%. Познавательные и развлекательные каналы примерно поровну делят пользовательские предпочтения: 12,2 и 11,8% соответственно. Порядка 4% времени зрители проводят за просмотром музыкальных каналов, а 2,1% в их предпочтениях занимает спорт. Оставшееся время приходится на новостные и региональные каналы, а также на каналы для взрослых.
Самая высокая средняя продолжительность телесмотрения в день приходилась на выходные дни зимних и весенних месяцев: в феврале она достигала 4 часов 30 минут, в марте всего на 15 минут меньше. В выходные дни наиболее интенсивное время телесмотрения приходится на вечерние часы, в то время как в будни телевизор чаще всего включен с 15.00 до 20.00.
Всплеск активности был зафиксирован в июне и июле. Причиной стал Чемпионат мира по футболу и продолжительность трансляций матчей, которые длятся в среднем два с половиной часа, а с учетом дополнительного времени в отдельных играх — более трех часов. В 2018 году абоненты в среднем переключали каналы всего семь раз в сутки, но при этом охват каналов, которые зрители отслеживают в течение месяца увеличился до 30.
«Анализ пользовательских предпочтений свидетельствует о том, что телевидение остается одной из самых популярных форм досуга у россиян. Большую часть свободного времени люди ежедневно тратят на просмотр телевизора. При этом зритель с каждым годом становится более требовательным и избирательным: он формирует собственную программу, исходя из личных интересов, и это становится возможным только при доступе к широкому спектру каналов. Мы видим, что зритель делает выбор в пользу более качественного и профессионального контента и готов платить за него», — отметила директор департамента маркетинга фиксированного бизнеса и ТВ ПАО «МТС» Наталья Братчикова.
Вот как более состоятельные американцы проводят свое свободное время по сравнению с теми, кто зарабатывает меньше
Размер вашей пятничной зарплаты может иметь большое влияние на то, как вы проводите выходные.
Согласно американскому исследованию использования времени, проведенному Статистическим управлением труда, американцы, которые зарабатывают 50 000 долларов в год или больше, непропорционально проводят свое свободное время, занимаясь такими видами спорта, как игра в ракетки и посещение мероприятий сценического искусства.
С другой стороны, американцы, которые зарабатывают меньше среднего, с большей вероятностью будут тратить время на просмотр телевизора и прослушивание радио.
Занятие, которое больше всего нравится американцам с более высоким доходом, — это игра в гольф, времяпрепровождение, которое Малькольм Гладуэлл однажды назвал «крэком для богатых белых парней», которому, по его словам, «нет аналогов для обычных людей».
Гладуэлл также ссылается на исследование, которое показывает, что чем больше в гольф играет генеральный директор, тем хуже его компания и тем выше вероятность его увольнения. Президент Дональд Трамп, состояние которого Forbes оценивает в 3,5 миллиарда долларов, не только владеет 17 гольф-курортами, но и совершил 47 поездок на поле для гольфа с тех пор, как стал президентом в январе.
Дональд Трамп играет в гольф после открытия поля для гольфа The Trump International Golf Links 10 июля 2012 года в Балмеди, Шотландия.
Ян Макникол | Getty Images
Больше всего малоимущие американцы получают удовольствие от просмотра религиозного телевидения. Исследовательский центр Pew Research Center обнаружил, что треть американцев старше 50 лет и 38 процентов тех, кто старше 65 лет, сообщили, что смотрели религиозное телевидение на прошлой неделе. Американцы с низкими доходами также чаще проводят время, «расслабляясь и размышляя».
Хотя неудивительно, что более состоятельные люди проводят больше времени, играя в гольф и ходя в оперу, другие выводы более противоречивы. это относительно недорого. Одно из возможных объяснений этого состоит в том, что люди с более высоким доходом с большей вероятностью будут жить в безопасных кварталах или районах с ухоженными дорожками для бега. Во всех группах дохода софтбол непропорционально нравится людям, более богатым, чем в среднем.
Американцев с высоким и низким доходом объединяет письмо. Писать в личных интересах одинаково нравится обеим группам, хотя средний класс, кажется, пишет меньше всего.
Ознакомьтесь с приведенной ниже инфографикой аналитика данных Хенрика Линдберга, чтобы узнать, как американцы проводят свое свободное время в зависимости от дохода:
9 способов, которыми успешные люди проводят свое свободное время
Большинство людей интересуются хитростями производительности и графиками рабочего дня очень успешных людей — но как насчет того, как они проводят свое свободное время? Оказывается, успешные люди так же сознательно относятся к тому, как они проводят время простоя, так и к своему рабочему времени.Вот девять способов, которыми успешные люди проводят свое свободное время. Реализуя некоторые из этих идей, вы можете просто повысить свой уровень в 2019 году.
1. Они берут уроки.
Успешные люди без сомнения знают, что для того, чтобы преуспеть в жизни, нужно никогда не переставать учиться. Особенно в эпоху, когда так много образования доступно в Интернете, сейчас проще, чем когда-либо, записаться на курс и добавить новый набор навыков в вашу тарелку, потратив всего несколько часов в неделю.Если вы хотите записаться на курсы, посетите местные колледжи в вашем районе, чтобы узнать, предлагают ли они какие-либо бесплатные курсы, или запишитесь на бесплатный электронный курс.
2. Они делают упражнения приоритетом.
Большинство успешных людей понимают, что для того, чтобы выйти из пикового психического состояния, они также должны заботиться о своем физическом состоянии. Польза от упражнений безгранична — они высвобождают эндорфины, сжигают калории, наращивают мышцы и отправляют кислород в ваш мозг, среди прочего.Регулярный график тренировок также гарантирует, что вы регулярно практикуете самодисциплину, которая приносит пользу во всех сферах вашей жизни и карьеры. Если вы еще не нашли режим упражнений, который вам подходит, попробуйте хотя бы полчаса в день заниматься каким-либо видом движения, будь то ходьба, бег трусцой или занятия с гидом.
3. Они проводят время с друзьями и семьей.
Это может показаться очевидным, но успешные люди понимают, что поддержание чувства связи с теми, кого они любят, является ключом к здоровой и благополучной жизни.Будь то запланированные поездки, назначенное время или даже регулярные сеансы FaceTime, поддержание связи с близкими гарантирует, что вы останетесь на связи. Старайтесь регулярно встречаться с другом или членом семьи в свободное время. Скорее всего, вы обнаружите, что это качественное время позволит вам освежиться и подготовиться к любым трудностям, с которыми вы можете столкнуться, когда вернетесь к работе.
4. Они размышляют о своих достижениях.
Важно развивать осознание себя, если вы хотите добиться успеха.Это не просто означает способность оценить неудачу и извлечь из нее уроки — это также означает возможность сделать шаг назад и оценить достижения. Так много работы уходит на достижение цели, и успешные люди осознают важность уважения к этой работе, размышляя о своих победах и празднуя их. В следующий раз, когда вы отметите большую цель из своего списка, убедитесь, что у вас есть время, чтобы подумать обо всем, что вошло в ваше достижение, прежде чем сразу перейти к следующей задаче. Перспектива имеет решающее значение для постоянного роста.
5. Они управляют своим стрессом с помощью стратегических усилий.
Жизнь в состоянии постоянного беспокойства и стресса скажется на вас умственно и физически. Однако, к сожалению, избегать стресса нельзя, это часть жизни и построения карьеры. Успешные люди не только исследуют свои естественные реакции на давление, но и изучают и внедряют новые стратегии, чтобы лучше управлять своими реакциями. Если вы признаете, что у вас есть определенные привычные реакции на стресс, такие как прерывистое дыхание или словесные набеги на других, исследуйте, как вы можете изменить эти реакции, чтобы они стали более позитивными.Решите ли вы совершать длительные прогулки, заниматься расслабляющими упражнениями, такими как йога, или уделять время своему дыханию, небольшие изменения могут иметь большое значение.
6. Они работают волонтерами и служат.
Успешные люди — это те, кто не только смотрит в будущее, но и понимает, что отдача другим на самом деле дает им взамен. Если вы хотите оказать положительное влияние на мир, вам не нужно ждать, чтобы добиться успеха. Выступая волонтером в местной благотворительной организации, кормя бездомных, жертвуя бывшие в употреблении товары нуждающимся и т. Д., вы сразу измените ситуацию не только в своем сообществе, но и в себе. Пожертвование тем, кому повезло меньше, помогает связать вас с другой стороной человечества и дает вам некоторое представление обо всем, за что вы должны быть благодарны.
7. Занимаются творческим досугом.
Исследования показывают, что успешные люди, которые занимаются творческой деятельностью вне офиса, чувствуют себя более сосредоточенными и расслабленными, когда возвращаются к работе. Такие занятия, как рисование, игра на музыкальном инструменте, вязание, ведение дневника, танцы и т. Д., позвольте людям погрузиться в состояние творческого потока. Это становится своего рода медитативным временем для мозга, которое стимулирует открытие творческих идей, инновационных прорывов и более сфокусированных будущих состояний ума. Какую бы деятельность вы ни выбрали для практики, помните, что все мы творческие существа, и изучение этой части вашего мозга вознаградит вас и в вашей технической работе.
8. Они заряжают свой мозг.
Успешные люди понимают, что и мозгу нужен отдых.Они узнали, что для того, чтобы работать в пиковые часы в рабочее время, им необходимо отдыхать и заряжать мозг в свободное от работы время. Проводите ли вы время на природе, медитируете, слушаете расслабляющую музыку или назначаете вечера без устройств или выходные, позволяя вашему мозгу расслабиться. Если эта мысль ошеломляет вас, начните с малого. Установите таймер на пять минут молчания каждый день в течение недели, затем увеличьте до 10 минут и т. Д. Скорее всего, ваш мозг будет вам благодарен.
9. Они читают много книг.
Успешные люди никогда не перестают читать книги. Фактически, большинство из них читают несколько книг в месяц. В конце концов, чтение — это навык на всю жизнь, имеющий множество преимуществ, и главное из них: оно дает вам лучшее понимание мира вокруг вас. Чтение книг знакомит вас с новыми людьми, перспективами, навыками и языками, одновременно улучшая ваши коммуникативные навыки. Если вы хотите развить привычку к чтению, присоединяйтесь к онлайн-группе, чтобы подотчетно и получить предложения.Если вы чувствуете, что физический акт чтения не для вас, воспользуйтесь множеством доступных сейчас аудиокниг. Никогда не поздно развить привычку, которая вернется в десять раз больше.
Все успешные люди объединяет то, что они постоянно ищут знаний и роста. Мы надеемся, что эта статья была полезной, поскольку она предложила вам советы о том, как вы можете начать более успешную жизнь. Чтобы узнать больше о подобных указателях, ознакомьтесь с 5 советами, как стать лучшим лидером и советами по продуктивности для дорожных воинов.
Глобальный взгляд на то, как люди проводят свое время
Интерактивная карта: отслеживание глобального голода и отсутствия продовольственной безопасности
Голод по-прежнему остается одной из самых больших и наиболее решаемых проблем в мире.
По данным Всемирной продовольственной программы ООН (ВПП), ежедневно более 700 миллионов человек (8,8% населения мира) ложатся спать натощак.
Представленная здесь карта HungerMap LIVE ВПП ООН отслеживает основные показатели острого голода, такие как потребление продуктов питания в домашних условиях, средства к существованию, состояние питания детей, смертность и доступ к чистой воде, чтобы ранжировать страны.
После того, как с 2014 по 2019 год число людей в мире, пострадавших от голода, приблизилось к 600 миллионам, во время пандемии COVID-19 увеличилось.
В 2020 году 155 миллионов человек (2% населения мира) испытали острый голод, требующий срочной помощи.
Борьба за накормить мир
Проблема голода во всем мире не нова, и попытки решить ее уже несколько десятилетий делают заголовки в газетах.
13 июля 1985 года на стадионе Уэмбли в Лондоне принц Чарльз и принцесса Диана официально открыли Live Aid, всемирный рок-концерт, организованный для сбора денег для помощи голодающим африканцам.
За этим событием последовали аналогичные концерты на других аренах по всему миру, глобально связанных спутниковой связью с более чем миллиардом зрителей в 110 странах, собрав более 125 миллионов долларов (309 миллионов долларов в сегодняшних долларах) на помощь голодающим в Африке.
Но 35+ лет спустя континент все еще борется. По данным ООН, из 12 стран с самой высокой распространенностью недостаточного потребления продуктов питания в мире девять находятся в Африке.
| Страна | % населения, пострадавшего от голода | Население (в миллионах) | Регион |
|---|---|---|---|
| Афганистан 🇦🇫 | 93% | 40.4 | Азия |
| Сомали 🇸🇴 | 68% | 12,3 | Африка |
| Буркина-Фасо 🇧🇫 | 61% | 19,8 | Африка |
| Южный Судан 🇸🇸 | 60% | 11,0 | Африка |
| Мали 🇲🇱 | 60% | 19,1 | Африка |
| Сьерра-Леоне 🇸🇱 | 55% | 8,2 | Африка |
| Сирия 🇸🇾 | 55% | 18.0 | Ближний Восток |
| Нигер 🇳🇪 | 55% | 22,4 | Африка |
| Лесото 🇱🇸 | 50% | 2,1 | Африка |
| Гвинея 🇬🇳 | 48% | 12,2 | Африка |
| Бенин 🇧🇯 | 47% | 11,5 | Африка |
| Йемен 🇾🇪 | 44% | 30,0 | Ближний Восток |
Примерно 30 миллионов человек в Африке сталкиваются с последствиями серьезного отсутствия продовольственной безопасности, включая недоедание, голод и бедность.
Потраченные впустую остатки
Несмотря на то, что многие причины продовольственного кризиса во всем мире связаны с конфликтами или экологическими проблемами, одной из основных причин продовольственного кризиса являются пищевые отходы.
По данным Организации Объединенных Наций, одна треть продуктов питания, производимых для потребления людьми, теряется или выбрасывается впустую во всем мире. Это составляет около 1,3 миллиарда тонн пищевых отходов в год на сумму около 1 триллиона долларов.
Всего произведенных, но никогда не съеденных продуктов питания хватило бы, чтобы накормить двух миллиардов человек.Это более чем вдвое больше, чем недоедающих людей во всем мире. Потребители в богатых странах ежегодно тратят почти столько же продуктов питания, как и все чистое производство продуктов питания в странах Африки к югу от Сахары.
Решение глобального голода
Хотя многие люди могут не быть «голодными» в том смысле, что они испытывают физический дискомфорт, они все же могут испытывать недостаток продовольственной безопасности, не имея регулярного доступа к достаточно безопасной и питательной пище для нормального роста и развития.
Оценки того, сколько денег потребуется, чтобы покончить с голодом в мире, варьируются от 7 до 265 миллиардов долларов в год.
Но чтобы решить эту проблему, инвестиции необходимо направлять в нужные места. Специалисты говорят, что правительствам и организациям необходимо предоставлять продовольствие и гуманитарную помощь наиболее уязвимым регионам, повышать производительность сельского хозяйства и инвестировать в более эффективные цепочки поставок.
Уамериканцев больше свободного времени, чем принято считать; Исследование показывает, что недостаток свободного времени не является препятствием для физической активности
Для выпуска
понедельник
28 октября 2019 г.
Американцы, возможно, не слишком заняты, чтобы заниматься спортом.Новое исследование RAND Corporation показало, что американцы в среднем проводят более 5 часов свободного времени в день, причем у мужчин обычно немного больше свободного времени, чем у женщин.
Но вместо того, чтобы быть физически активными в свободное время, американцы сообщают, что большую часть этого времени они проводят, глядя на экраны (телевизоры, телефоны или другие устройства), без какой-либо гендерной или экономической группы, тратящей даже 7% своего свободного времени на физическую активность.
«Общественность и даже специалисты общественного здравоохранения считают, что недостаток свободного времени является основной причиной того, что американцы не получают достаточного количества физической активности», — сказал д-р.Дебора Коэн, соавтор исследования и врач-исследователь в RAND, некоммерческой исследовательской организации. «Но мы не нашли доказательств этих убеждений».
В исследовании RAND, опубликованном в журнале Preventing Chronic Disease , была проанализирована информация Американского исследования использования времени с 2014 по 2016 год, которое включало информацию от более чем 32 000 американцев в возрасте от 15 лет и старше.
Федеральное обследование проводится по репрезентативной выборке американских семей и периодически просит одного члена семьи записывать свою деятельность в течение 24 часов.
Исследователи RAND изучили результаты опроса, используя довольно ограничительные меры для оценки количества «свободного» времени, которое в среднем имеют американцы. Например, исследователи исключили такие занятия в свободное время, как уход за собой, домашние дела и уход за семьей (это включало уход за собой, покупки и игры с детьми).
Изучая результаты по возрастным и расовым группам, исследователи не обнаружили, что ни одна из групп не сообщала менее 4,5 часов свободного времени в день. Мужчины сообщили, что у них ежедневно больше получаса дополнительного свободного времени, чем у женщин.
Между разными расами и этническими группами были большие различия. Чернокожие мужчины сообщали о примерно на час больше свободного времени в день, чем белые, и на 1,5 часа больше, чем латиноамериканские мужчины. Подобные закономерности наблюдались среди женщин разных расовых групп.
Мужчины тратили в среднем 6,6% своего свободного времени на физическую активность, в то время как женщины тратили в среднем 5% своего свободного времени на физическую активность. Мужчины и женщины с более высокими доходами тратят большую часть своего свободного времени на физические нагрузки и меньше на экран, чем мужчины и женщины с более низкими доходами.
«Повышение осведомленности общественности о том, как они на самом деле используют свое время, и создание сообщений, которые побуждают американцев сокращать свое экранное время, может помочь людям стать более физически активными», — сказал Коэн. «Эти результаты показывают, что заставить американцев уделять физической активности не менее 20 или 30 минут в день вполне реально».
Физическая активность может улучшить здоровье за счет снижения риска и тяжести хронических заболеваний, таких как болезни сердца, а также улучшить психическое здоровье и физическое благополучие.Недостаточный уровень физической активности может быть причиной 8% смертей в Соединенных Штатах каждый год.
Согласно последнему Национальному опросу о состоянии здоровья, только около 53% американцев соблюдают правила аэробики и занимаются умеренной или интенсивной физической активностью 150 минут в неделю.
Поддержка исследования была предоставлена Национальным институтом сердца, легких и крови и Национальным институтом детского здоровья и развития человека. Роланд Штурм является соавтором исследования.
Подразделение RAND по социальному и экономическому благополучию стремится активно улучшать здоровье, а также социальное и экономическое благополучие населения и сообществ во всем мире.
О корпорации RAND
RAND Corporation — исследовательская организация, которая разрабатывает решения проблем государственной политики, чтобы помочь сделать сообщества во всем мире более безопасными и безопасными, более здоровыми и процветающими.
Почему скучно свободное время
Скотт Х. ЯнгСкотт одержим личным развитием.Последние десять лет он экспериментировал, чтобы узнать, как лучше учиться и думать. Читать полный профиль
Как вы проводите свободное время? Ты смотришь телевизор? Вы путешествуете по сети? Читать статьи здесь, на Lifehack.org? Есть много способов провести досуг. Но действительно ли возможно получить больше от своего свободного времени? Не только делает этот раз более продуктивным, , но и делает его более приятным, .
Устранение различия между работой и отдыхом
Я считаю, что ответ идет вразрез с тем, что многих из нас учили тому, как проводить свободное время.С раннего детства нас учили разделять все дела на две группы: работа и отдых. Работа — это все, что нам нужно делать, а отдых — все остальное.
Такое разделение мира не обязательно неправильно. Но тонкий посыл, содержащийся в этом разделении, заключается в том, что работа и отдых не должны быть похожи друг на друга. Ваша работа должна быть продуктивной, эффективной и сложной. Поэтому досуг должен быть расслабляющим, ни к чему не приводить и быть свободным от давления.
Почему это убивает ваше свободное время
Проблема заключается в предположении, что работа должна быть противоположностью досуга, портит ваше свободное время.Вера в то, что самые приятные моменты жизни тратятся на отдых с плодами нашего труда, не соответствует реальному миру. Исследования показали, что самые приятные моменты нашей жизни — это те, в которые мы больше всего вовлечены.
Исследователь психологии Михай Чиксентмихайи зафиксировал это явление. Он сделал это с помощью устройства, которое отправляло запросы в случайные моменты времени. Затем испытуемый заполнил форму, основываясь на своих чувствах, мыслях и текущей деятельности. Он обнаружил, что человек получают больше удовольствия от работы, чем от отдыха. Он упоминает этот парадокс в своей книге Flow:
.«Таким образом, мы имеем парадоксальную ситуацию: на работе люди чувствуют себя умелыми и интересными, и поэтому чувствуют себя более счастливыми, сильными, творческими и довольными. В свободное время люди чувствуют, что им особо нечего делать и их навыки не используются, и поэтому они склонны чувствовать себя более грустными, слабыми, тупыми и неудовлетворенными. И все же они хотели бы меньше работать и больше времени проводить в свободное время. ”[выделено мной]
Я считаю, что неудовлетворенность работой проистекает из внешней потребности в работе.Поскольку мы не можем проявлять свободу, выбирая приходить каждое утро, легко пожалеть о проведенном там времени. Даже если это производит положительный опыт в нашей жизни.
Ответом не стать трудоголиком
Я не верю, что решение этой проблемы — постоянно работать. Я думаю, что это только усугубит ситуацию, когда люди будут чувствовать себя в ловушке тяжелого рабочего графика. Даже если работа может привести к сложному процессу, складывать все яйца в одну корзину может быть рискованно.
Вместо этого используйте в свободное время Active Leisure
Активный отдых — это бесплатные занятия, которые вы выбираете и удовлетворяете. Но поскольку вы беретесь за эти задачи из-за внутренних желаний, а не внешних ограничений, вы не будете чувствовать себя пойманным ими.
Многие люди нашли способы включить активный отдых в свою жизнь. Занимаюсь хобби, спортом и осваиваю новые навыки, даже когда время ограничено. Но по мере того, как стандартная сорокачасовая рабочая неделя увеличивается, а пассивные развлечения становятся доступнее, становится все труднее заниматься активным отдыхом.
Отдых — это тяжелый труд
Не всегда легко сделать свое свободное время более приятным. Это может показаться обратным, поскольку многие люди считают, что цель досуга — быть легкой. Но иногда преимущества активного отдыха в свободное время проявляются не сразу.
Деятельность требует вашего внимания. Тело было спроектировано так, чтобы быть эффективным, а не доставлять удовольствие, поэтому оно может сопротивляться вашим попыткам вложить энергию во что-нибудь несущественное.
Как начать активный досуг
Есть много способов улучшить свое свободное время, но это требует усилий. В отличие от просмотра телевизора или отдыха, возможности для потока необходимо заранее структурировать. Иногда это может потребовать планирования и всегда требует первоначального импульса, чтобы начать работу.
Предлагаю эксперимент. Попробуйте заменить какую-нибудь низкоэнергетическую задачу более увлекательной. Продолжайте это в течение месяца. По истечении этого месяца, если вы не чувствуете, что новая задача более удовлетворительна, чем ваше прежнее использование времени, бросьте.Речь идет об удовольствии, а не о продуктивности, поэтому вам не нужно чувствовать себя виноватым, если вы решите вернуться к работе позже.
Предложения по активному отдыху
Вот несколько идей, чтобы начать работу:
- Присоединяйтесь к Toastmasters — На toastmasters.org вы можете найти клубы поблизости от вас. Их тысячи, и это отличный опыт. Я знаю многих людей, которые говорят мне, что тосты — главное событие их недели.
- Start a Craft — Попробуйте освоить новое хобби или перезапустите старое.Живопись, обработка дерева, скульптура, программирование или ведение блога — все это отличное начало. Купите учебник, чтобы начать и учиться на нем.
- Занятия спортом — Найдите физическую активность, которая поможет вам двигаться и создаст сложные условия. Это не только сохранит ваше здоровье, но и приведет ваш разум в состояние потока легче, чем сидя на диване.
- Изучение нового языка — Испытайте себя, чтобы выучить новый язык. Это всегда было моей целью.Я слышал из многих источников, что беглое владение иностранным языком может быть одновременно сложным и приятным.
- Играйте в игру — Компьютерные игры и интерактивные развлечения могут быть отличными способами создания потока. Хотя вы можете пристраститься к приятной обстановке, выделив небольшое количество времени для игр, вы сможете развлечься.
- Начать проект — Один из моих личных фаворитов — запустить новый проект. Запуск проекта для завершения чего-либо в течение пары месяцев может быть захватывающим и невероятно полезным.Начни тот роман, о котором думаешь.
То, как мы смотрим на свободное время, делает нас менее счастливыми
Досуг — это приз, верно? Мы много работаем, поэтому хотим много работать; мы с нетерпением ждем своего свободного времени, веря, что чем больше у нас будет свободного времени, тем лучше будет жизнь. Удовольствие от этого времени — или от достижения желанной конечной цели — должно происходить естественно.
Однако исследования показывают, что и наличие, и решение о том, как проводить свободное время, могут быть очень стрессовыми.Некоторые люди испытывают огромное давление, чтобы максимально увеличить время простоя, выбрав лучший выбор: больше исследовать, предвидеть и тратить больше денег. Но, как показывают данные, это давление, направленное на получение максимальных удовольствий, может мешать нам получать удовольствие от самого досуга.
Кроме того, некоторые люди вообще не считают досуг стоящим. Эти люди — часто выполняющие высокооплачиваемую и высокооплачиваемую работу — отдают предпочтение продуктивности в той мере, в которой они не могут получить свободное время, часто в ущерб своему психическому здоровью.
Какими бы разными ни были их проблемы с досугом, обе группы борются с тем, чтобы получать удовольствие от отдыха по одной и той же причине: то, как мы воспринимаем и ценим досуг, проблематично изменилось. Понимание этой эволюции и поиск способов изменить наше отношение может быть полезным для всех и помочь людям снова начать получать удовольствие.
Меняющаяся концепция досуга
«Досуг кардинально изменился на протяжении веков и в разных культурах», — говорит Брэд Эон, доцент Школы управленческих наук Университета Квебека в Монреале.«Однако одна вещь, которая неизменна в отношении досуга, заключается в том, что он всегда противопоставлялся работе».
Две тысячи лет назад понятия работы и досуга ассоциировались соответственно с рабством и свободой. В Древней Греции, объясняет Эон, большая часть труда передавалась рабам, в то время как более богатые части общества занимались другой деятельностью. «Досуг был активным, состоянием души. Хороший досуг означал занятия спортом, изучение теории музыки, дискуссии со сверстниками и философские занятия.Досуг не был легким , но он должен был приносить удовольствие ».
7 диаграмм, показывающих, как американцы проводят свое время
Каждый день американцы в среднем чуть больше получаса готовят еду, 43 минуты общаются и общаются и около 11 минут занимаются уходом за газоном и садом. Мы знаем это благодаря Американскому исследованию использования времени, смехотворно подробному массиву данных, который хранит Министерство труда. Департамент только что опубликовал новую порцию этих данных в среду.
Если это не совсем похоже на то, как вы проводите свой день, то это потому, что эти данные содержат множество: например, студентов, пенсионеров и сидящих дома родителей в дополнение к работающим людям. Детализация дает лучшее представление о том, чем американцы занимаются весь день.
Как проводит время вся Америка
Не многие люди выглядят именно так — 3,5 часа работы, 5,3 часа свободного времени, потому что здесь учитываются все люди в возрасте 15 лет и старше, включая пенсионеров и студентов колледжей, а также будние и выходные дни.Но воспринимайте эту диаграмму как большое понимание того, как вся Америка проводит свое время. Как нация, мы провели треть прошлого года во сне и примерно на 50 процентов больше времени развлекались, чем работали. Но мы также тратили больше времени на домашнюю работу, такую как уборка и приготовление еды, чем на самом деле потребляли эту еду.
Как выглядит рабочий день
Это проблеск типичного буднего дня для некоторых из самых занятых американцев: работающих родителей. Им не хватает восьми часов сна в будние дни, и они тратят чуть больше часа в день на заботу о своих детях и других людях.
Папы работают больше, чем мамы … за исключением того, что на самом деле
Среди взрослых от 18 лет и старше женщины тратят гораздо меньше времени на работе, чем мужчины, даже среди работающих полный рабочий день, но больше времени уделяют таким вещам, как работа по дому и приготовление пищи.
Эта тенденция ярко выражена среди родителей маленьких детей. Среди отцов и матерей, у которых есть дети в возрасте 6 лет и младше, папы проводят в офисе в среднем почти на один час больше в день, чем мамы (включая работающих неполный рабочий день, а также будние и выходные дни, отсюда 5- и 6-часовой рабочий день. ).Но если прибавить к этому работу по дому, присмотр за детьми и покупки, мамы в конечном итоге будут работать почти так же много, как и папы. Тем не менее, папы также больше расслабляются, получая в среднем на 40 минут больше свободного времени в день, чем мамы. Мамы, тем временем, немного больше спят, а также тратят немного больше времени на образовательные мероприятия, такие как посещение школы или выполнение домашних заданий.
Между образованием и использованием времени существуют сложные связи
Интересно, что использование времени сильно зависит от уровня образования.Выше представлены четыре области, в которых тенденция наиболее выражена. Люди с более низким уровнем образования тратят больше времени на досуг, сон и ведение домашнего хозяйства, тогда как люди с более высоким уровнем образования, как правило, больше на работе. Есть и другие закономерности — более образованные американцы также склонны тратить немного больше времени на еду и питье, а также на разговоры по телефону или по электронной почте.
Есть множество причин, по которым появляются эти шаблоны, но одной из ключевых может быть тот рабочий шаблон.Менее образованным людям, как правило, труднее найти работу, чем более образованным американцам, что, естественно, приведет к сокращению рабочего времени и увеличению количества часов для других занятий. Точно так же возможно, что некоторые из более образованных американцев, у которых есть работа, тратят много времени — крайности с обеих сторон могут исказить эти средние показатели.
Мы много смотрим телевизор
американцев смотрят телевизор во время простоя гораздо больше, чем делают что-либо еще. Из 5,26 часов в день, которые американцы проводили в среднем на свободное время в 2013 году, большую часть времени мы проводили за просмотром телевизора.Ничто другое даже близко не подходит, будь то Интернет, упражнения или чтение. В конце концов, зачем сниматься в «Голых и мертвых», если можно смотреть «Голые и напуганные»?
… а молодежь не читает
Когда у нас есть свободное время, чем мы старше, тем больше мы читаем. Даже в выходные и праздничные дни, когда свободного времени было больше, подростки от 15 до 19 лет читали только около 4 минут в день. Между тем самые старые американцы читают более часа в день.Однако эти данные включают чтение только для удовольствия, что может быть причиной того, что количество студентов студенческого возраста странно низкое.
Кажется, детям нравится их Интернет
Одна вещь, которую молодые американцы делают вместо чтения книг, — это выход в Интернет. По состоянию на 2013 год американцы в возрасте от 15 до 19 лет проводили гораздо больше времени за играми и за компьютером для развлечения, чем любая возрастная группа взрослых от 35 лет и старше. Конечно, в эту категорию входят любые игры, поэтому это может означать, что подростки и молодые люди проводят много времени, играя в Clue или Parcheesi (или, что более вероятно, они играют в видеоигры).И даже если они в сети, они могут читать содержательные новостные статьи … но это также может означать, что они зря теряют время.
