Как на время: Как временно заблокировать и восстановить аккаунт Инстаграм?

Как временно заблокировать и восстановить аккаунт Инстаграм?

Зачем вам может быть нужно временно заблокировать свой аккаунт Инстаграм?

1. Вы хотите полностью закрыть доступ к своему аккаунту на какое-то время (как будто вы его удалили)
2. Вы участвовали в гивевэй/розыгрыше одним из организаторов и не хотите массовой отписки новичков
3. Вы подозреваете, что на ваш аккаунт массово жалуются (и боитесь блокировки)

Во всех этих случаях нужно не просто сделать аккаунт закрытым, а именно временно заблокировать его. После можно будет восстановить. Временно заблокировать можно не только свой аккаунт в Инстагарам, но и чужой.

Обязательно! Проверьте, что вы помните логин и пароль от аккаунта. Проверьте привязанную почту и пароль от нее. Перед временной блокировкой привяжите аккаунт Фэйсбук и проверьте логин и пароль от него. Всё это нужно, чтобы потом восстановить аккаунт Инстаграм.

Как будет выглядеть заблокированный аккаунт?

На его месте просто не будет ничего. Если нажать на ссылку @имяаккаунта, то просто будет пустой экран. Ни аватарки, ни описания аккаунта, ни постов — как будто аккаунта нет. А те, кто не был подписан на вас, они даже через поиск не смогут найти аккаунт по логину.

Как временно заблокировать аккаунт Инстаграм?

1. Откройте веб-версию instagram.com — можно на компьютере или в браузере на самртфоне. Из приложения временно заблокировать аккаунт Инстаграм нельзя!
2. Перейдите к своему аккаунту: нажмите кнопку в правом верхнем углу 
3. Нажмите «Редактировать профиль».
4. Крутим страницу в самый низ и в правом нижнем углу нажимаем «Временно заблокировать мой аккаунт».
5. Дальше обязательно выбираем причину блокировки — «Почему вы решили заблокировать свой аккаунт?».  Можно выбрать что угодно или просто «Другое» в конце списка, это не имеет значения.
6. Вводите свой пароль.
7. Внизу станет активной синяя кнопка «Временно заблокировать аккаунт». Нажмите её.
8. Готово! Ваш аккаунт заблокирован на неделю.

Как восстановить аккаунт Инстаграм после временной блокировки

Восстановить аккаунт после того, как вы его временно заблокировали, очень просто. Вам нужно войти в него со смартфона или в веб-версии instagram.com. Именно поэтому так важно перед блокировкой убедиться, что вы помните логин/пароль.

Если же вы забыли пароль, то можно войти через аккаунт Фейсбук (нужно помнить логин и пароль от него) или сбросить пароль через электронную почту или телефон, привязанные к аккаунту Инстаграм (👉 как привязать и найти аккаунты других людей по номеру).

Если вы заблокировали аккаунт, но не помните пароль

1. После полей для ввода логина и пароля, под кнопкой «войти», нажмите «Помощь со входом в систему».
2. На Android выберите «Используйте имя пользователя или эл. адрес, Отправить SMS или Войти через Facebook». Дальше по инструкции на экране.
3. На iPhone/iPad выберите Имя пользователя или Телефон. Введите нужную информацию и нажмите «Отправить ссылку на вход».
4. Дальше проверьте почту/телефон, чтобы сбросить пароль и восстановить доступ к аккаунту.

Если на почту/телефон ничего не пришло или вы их не помните

1. Откройте приложение Инстаграм на смартфоне.
2. После полей для ввода логина и пароля, под кнопкой «войти», нажмите «Помощь со входом в систему».
3. Доступ к вашему аккаунту — Используйте имя пользователя или эл. адрес
4. Введите имя пользователя или эл. адрес.
5. В правом верхнем углу нажмите кнопку 
6. Нажмите «Нужна дополнительная помощь?» и дальше по инструкции на экране.

   

 

Как временно отключить свой аккаунт Instagram?

Как временно отключить свой аккаунт Instagram?

Если вы временно отключите свой аккаунт, то ваш профиль, фото, комментарии и отметки «Нравится» будут скрыты, пока вы повторно не активируете его, выполнив вход. Аккаунт Instagram можно отключить только на компьютере или в мобильном браузере.

Чтобы временно отключить свой аккаунт:

Сайт instagram. com в браузере на компьютере

1. Войдите на сайт instagram.com с компьютера. Вы не можете временно отключить свой аккаунт из приложения Instagram.
2. Нажмите на свое фото профиля в правом верхнем углу экрана и выберите Профиль, а затем — Редактировать профиль.
3. Прокрутите страницу вниз, а затем нажмите Временно отключить мой аккаунт в правом нижнем углу экрана.
4. Выберите вариант из раскрывающегося меню рядом с полем Почему вы решили отключить свой аккаунт? и повторно введите свой пароль. Вы сможете временно отключить аккаунт только после того, как выберете причину и введете свой пароль.
5. Нажмите Временно отключить аккаунт.

Сайт instagram.com в браузере на мобильном устройстве

1. Войдите на сайт instagram.com в мобильном браузере. Вы не можете временно отключить свой аккаунт из приложения Instagram.
2. Нажмите на свое фото профиля в правом нижнем углу экрана и выберите Профиль, а затем — Редактировать профиль.
3. Прокрутите страницу вниз, а затем нажмите Временно отключить мой аккаунт в правом нижнем углу экрана.
4. Выберите вариант из раскрывающегося меню рядом с полем Почему вы решили отключить свой аккаунт? и повторно введите свой пароль. Вы сможете временно отключить аккаунт только после того, как выберете причину и введете свой пароль.
5. Нажмите Временно отключить аккаунт.

Чтобы временно отключить аккаунт, вам нужно войти в него. Если вы забыли свой пароль или имя пользователя, ознакомьтесь с советами по входу в аккаунт.

Если вы не хотите отключать аккаунт, но вам нужно изменить его аудиторию, вы можете сделать свои публикации закрытыми или заблокировать кого-либо.

Примечание. Если вы хотите удалить свой аккаунт Instagram, следуйте этим инструкциям.

Как удалить или заблокировать аккаунт Instagram на время

Бывают ситуации, когда назревает необходимость полностью удалить или временно приостановить учетную запись в Инстаграм. Например, создана новая страница, а старая уже не нужна. Социальная сеть предусмотрела подобные потребности пользователей и разработала функционал как для временной блокировки профиля, так и для перманентного удаления.
Рассмотрим оба варианта и научимся блокировать и удалять личный аккаунт.

 

Удаляем аккаунт Instagram насовсем

Сначала авторизуйтесь в своем профиле Инстаграм через браузер на компьютере. Затем перейдите на форму удаления аккаунта.

Выберите причину удаления, введите пароль от своей учетной записи и нажмите на кнопку удаления.
Удалить профиль также можно с мобильного устройства. Принцип действия тот же, нужно перейти по вышеуказанной ссылке, выбрать причину удаления, ввести пароль, а затем нажать на кнопку. Удаление на мобильном можно выполнить только из браузера. Непосредственно из приложения Instagram не получится. Поэтому будьте готовы ввести пароль, даже если в приложении вы уже авторизованы.

Помните: после того, как вы подтвердите удаление аккаунта, вы уже не сможете его восстановить и пользоваться дальше. Все данные, публикации, истории и прочая ваша активность будут стерты навсегда. Поэтому, если вам необходимо лишь временно приостановить действия своей учетной записи, воспользуйтесь простой блокировкой.

Временно блокируем свою учетную запись в Instagram

Зайдите на свою страницу Инстаграм на компьютере. Нажмите кнопку «Редактировать профиль».

Внизу открывшейся формы будет синяя надпись: «Временно заблокировать мой профиль». Нажмите на нее.

Откроется страница, где нужно будет выбрать причину временной блокировки, ввести пароль от профиля и нажать на кнопку, как на скриншоте ниже.

После этого заблокированный вами аккаунт станет недоступен для любых пользователей. Никто не сможет просматривать ваши публикации, комментировать их, помечать вас на своих фото или слать сообщения в директ. Для них ваша страница просто перестанет существовать.
Однако вы сможете в любой момент ее восстановить, просто зайдя под своим логином и паролем в Инстаграм через мобильное приложение или авторизоваться через браузер на персональном компьютере.

Как на время удалить страницу в Инстаграме

Часто Инстаграм отнимает уйму времени, мешает работать и строить личную жизнь. Многим приходит на ум желание удалить профиль, но не всегда хочется терять фотографии и архив историй навсегда. В этой статье рассказывается, как удалить страницу в Инстаграм на время.

Как временно отключить свою страницу

Если удалить временно страницу в сети Инстаграм, то фотографии, отметки «Нравится» и подписчики никуда не пропадут, они будут на время скрыты. Что для этого нужно сделать?

— Войти на сайт Instagram.com с браузера телефона или компьютера. Через официальное приложение удалить страницу не получится.

— Зайти на свою страницу, нажать Редактировать профиль.

— Пролистайте страницу вниз и выберите Временно отключить мой аккаунт. 

— Выберите причину отключения учётной записи. Ещё раз введите свой пароль. Страницу на время можно удалить только при выборе причины и введения своего кода. 

— Нажмите на пункт Временно отключить мой аккаунт.

Если код был забыт, прочитайте статью: «Как узнать пароль от Инстаграма, не выходя из него»

Когда и как можно восстановить доступ к аккаунту

Удалить доступ к своим данным на время может абсолютно любой пользователь этой социальной сети. Но все данные остаются на сервисе разработчика, поэтому, в любое время профиль можно восстановить.

Как это сделать:

— Открыть сайт социальной сети Инстаграм.

— Войти в свой аккаунт.

После этого появится доступ в ранее отключенную учётную запись. Восстановление профиля также можно произвести через официальное приложение. Нужно только открыть его или авторизоваться в нём, если раннее это не было сделано, чтобы получить доступ к данным, хранящимся на сервере.

Факт: Среднестатистический пользователь проводит в Инстаграме 4,3 часа. Для сравнения – 2,8 часов в среднем тратится на Твиттер.

Разработчики Инстаграма ввели ограничение по времени для восстановления аккаунта. Войти в него можно только через 24 часа после. Если попытаться войти в систему, то сайт даст понять, что блокировка не окончена, а приложение будет выходить из учётной записи сразу же после авторизации.

Удалить Instagram или временно заморозить страницу. Инструкция

07 Июня, 2020, 11:01

323882

Удалить аккаунт в соцсети Instagram напрямую через мобильное приложение невозможно. Редакция AIN.UA рассказывает о том, как временно заморозить или полностью удалить профиль в соцсети. Ниже представлена пошаговая инструкция.

Как удалить временно

Удалить профиль в Instagram возможно только в веб-версии или с помощью браузера на телефоне.

1. Для того, чтобы временно отключить аккаунт необходимо открыть страницу профиля и нажать «Редактировать профиль».
2. Пролистайте страницу до конца и выберите «Временно отключить мой профиль».
3. Далее Instagram просит указать причину блокировки аккаунта (нужно выбрать из раскрывающегося списка) и подтвердить действие введением пароля.

Изображения в материале: AIN.UA

Временно удаленный профиль будет скрыт от других пользователей. Чтобы восстановить страницу, достаточно заново выполнить вход в приложении или веб-версии Instagram. Заблокировать аккаунт можно не чаще одного раза в неделю.

Как удалить Instagram навсегда

Удалить страницу полностью немного сложнее. Перейти на страницу удаления можно по ссылке или воспользовавшись следующими инструкциями:

Через телефон:

1. В приложении Instagram перейдите в «Настойки» и выберите «Помощь».
2. Перейдите в «Справочный центр» и нажмите «Управление аккаунтом».
3. Выберите «Удаление аккаунта» и откройте вкладку «Как удалить свой аккаунт в Instagram».
4. Instagram предложит перейти на страницу удаления в блоке инструкции «Чтобы отправить запрос на безвозвратное удаление аккаунта…».
5. Укажите причину своего решения, выбрав подходящую категорию из раскрывающегося списка.
6. Подтвердите действие паролем.

Через веб-версию:

1. На сайте Instagram.com в нижнем горизонтальном меню необходимо нажать «Помощь».
2. В меню «Справочный центр» перейдите в «Управление аккаунтом», а далее — нажмите «Удаление аккаунта».
3. Instagram предложит перейти на страницу удаления в блоке инструкции «Чтобы отправить запрос на безвозвратное удаление аккаунта…».
4. Укажите причину своего решения, выбрав подходящую категорию из раскрывающегося списка.
5. Подтвердите действие паролем.

Примечательно, что после подтверждения удаления страницы, профиль будет видно в соцсети Instagram еще месяц. Таким образом, данные можно восстановить, заново войдя в систему. Если этого не сделать, профиль будет автоматически удален без возможности восстановления.

AIN.UA также рассказал:

Также AIN.UA написал большую инструкцию, как смотреть сториз в Instagram анонимно.

Больше про Instagram:

Как временно удалить страницу в новой версии ВК

Иногда нам бывает нужно отдохнуть от соцсетей. В самом деле – далеко не всегда общение в соцсетях можно назвать продуктивным – чаще всего, когда дело доходит до серьёзных вещей, их предпочитают обсуждать по телефону или в электронной почте, если нет возможности встретиться лично. И остаётся в соцсети только просматривать одинаковые шутки, отвечать на очередное дежурное «Как дела, что нового» и успокаивать сентиментальных друзей, которых бросили девушки или предали товарищи.
Конечно, от всего этого быстро устаёшь, и хочется на некоторое время пропасть из сети, не удаляя свою страницу насовсем. Как-никак, обычно такие перерывы долго не длятся.

Итак, как временно удалить страницу в ВК?

Для этого мы можем отправиться в раздел настроек. Чтоб его открыть, щёлкните по профилю в верхнем правом углу.

Нажав на эту кнопку, Вы попадёте в меню настроек

На главной странице раздела настроек Вы легко можете увидеть ссылку на возможность удаления страницы. Она, что неудивительно, так и подписана:
«Вы можете удалить свою страницу».
Нажимая на эту ссылку, Вы можете получить окно, в котором Вас попросят указать причину удаления страницы.

Скачать БроБот бесплатно

Ссылка на удаление страницы

Необходимое отступление

Не всегда страницу удаляют только для того, чтобы сделать перерыв ВКонтакте.
Чаще всего, страницу удаляют не навсегда в том случае, если нужно провести, скажем так, техническое обслуживание страницы – в течение одного вечера сделать очень много действий. Мы уведомляем пользователей о том, что эта страница удалена, и что она временно закрывается. А затем мы спокойно делаем обновления после восстановления страницы. Для этого можно использовать пункт в настройках приватности «Страницу могу смотреть только я» и удалить всю свою личную информацию со страницы – это позволит Вам общаться и производить действия в социальной сети, даже несмотря на то, что страница будет закрыта.

В этом случае видеть страницу можете только Вы

Ещё бывает, что страницу удаляют потому, что хотят передать другому человеку. В таком случае после восстановления на ней меняют все данные – имя, фамилию, год рождения, фото профиля и тому подобное.

Окно удаления.

Как удалить страницу в ВК на время? Ведь в окне нет таких вариантов, там предлагается удалить насовсем!
Всё дело в том, что первоначально сеть ВКонтакте вообще не предполагала удаления страниц. Как известно, главным капиталом для любой соцсети, любого сайта являются пользователи. И ВКонтакте пыталась хотя бы за счёт «мёртвых душ» увеличить численность пользователей.
Однако на данный момент ВКонтакте и так с завидным отрывом самая популярная соцсеть в России, Украине, Казахстане и ряде других стран постсоветского пространства. А в мире ВКонтакте занимает позицию в первой пятёрке веб-сайтов.
Так что удаление стало простым, как никогда.

Укажите причину удаления страницы

Так в чём же дело? Как временно удалить страницу в ВК?

Дело в том, что удаление страницы ВКонтакте по умолчанию временное. Вам нет нужды это указывать. Просто после того, как Вы удалили свою страницу, у Вас будет полгода н то, чтобы её восстановить. После удаления страницы при входе Вас будет встречать стилизованное изображение козла и надпись «Ваша страница была удалена» и напоминание о том, что Вы можете её восстановить. Переходите по ссылке – и всё чудесным образом восстанавливается.

Восстановить страницу — проще простого!

Как восстановить страницу после полугода?

На этот вопрос нет однозначного ответа. Все Ваши данные по истечении полугода с момента удаления были удалены. Вам необходимо запастись терпением и, желательно, новой сим-картой. Вы регистрируетесь заново под тем же именем и фамилией. Никаких проблем с этим быть не должно. Ну а затем Вы добавляете заново все фотографии, аудиозаписи и пишете друзьям, что Вы – это Вы. Рекомендуется, всё же, не делать таких больших перерывов, если, конечно, не хотите удалить страницу навсегда. Обычно месяца-другого достаточно, чтобы мошенники, недоброжелатели, спамеры и не очень преданные друзья о Вас забыли.

Как заблокировать сайт на время в браузере

Самые популярные браузеры — Mozila Firefox и Google Chrome, поддерживают установку дополнений, которые значительно расширяют их функционал. Одним из таких плагинов является Nanny для Chrome.

Он позволяет создавать черный список сайтов, на который ребенку нельзя заходить, либо белый список разрешенных страниц, в то время как остальные будут заблокированы. При помощи меню можно настраивать часы, в которые будут доступны сайты из списка, либо выделять определенное время на посещение каждого из них, к примеру, всего полчаса на Вконтакте с последующим перерывом. Дополнение обладает большим количеством фильтров и настроек, а также удобным интерфейсом, с которым легко справится простой обыватель

Если вам нужно узнать, как заблокировать сайт на некоторое время, и вы не хотите копаться в настройках Nanny, то обратите внимание не его облегченный аналог Website Blocker. Разобраться в нем еще проще, поскольку у него нет такого многообразия настроек, но зато вы парой нажатий мыши можете перекрыть доступ к списку сайтов на любое заданное время.

Однако блокировка — это далеко не самый эффективный способ держать ребенка на расстоянии от опасностей интернета. Подростки, да и дети помладше, могут заявить свой протест и намеренно попытаться вскрыть поставленную родителями защиту. Во многих случаях им это удается, и ребенок получает доступ к целому перечню запрещенных вами сайтов, которые, как запретный плод из поговорки, его манят.

В предотвращении подобных ситуаций вам поможет Mipko Personal Monitor — специальная программа для отслеживания активности ребенка в интернете. С ее помощью вы можете следить за тем, какие сайты ваше чадо посещает ,с кем общается и устраивает видеозвонки, при этом оставаясь незаметным для самого ребенка. В отличие от блокировки, которая покажет ребенку, что его контролируют, Mipko Personal Monitor действует мягче и позволит вам лучше понять его интересы. Программа способна:

• Перехватывать исходящие и входящие сообщения из мессенджеров и социальных сетей

• Записывать нажатие каждой клавиши

• Делать скриншоты рабочего стола и фотографии веб-камерой

• Вести историю посещенных страниц, которую нельзя обмануть режимом инкогнито, скрыть или удалить

Все данные будут отправляться на почту, где вы сможете просмотреть их в любое удобное время. Благодаря Mipko Personal Monitor вы сможете вовремя предотвратить общение ребенка с подозрительными личностями, а также узнать, заходит ли он на запрещенные сайты, чтобы вовремя провести с ним воспитательные беседы.

С Mipko Personal Monitor вам не придется искать способы как временно заблокировать сайты — после разъяснительной беседы ребенок сам будет сознательно их избегать.

---

Похожие статьи

Как заблокировать сайт в браузере
Как заблокировать сайт на роутерах TP-Link, Zyxel и Asus
Как заблокировать сайт в Мозиле Фаерфокс при помощи дополнений
Как заблокировать сайты от детей
Как заблокировать сайт Вконтакте на компьютере
Родительский контроль в интернете при помощи программ

Как каждый раз приходить вовремя

В моем последнем посте я говорил о том, почему пунктуальность важна. Краткая версия: люди, которые обычно опаздывают (или опаздывают хотя бы раз, когда это важно), проявляют некомпетентность, эгоцентризм и даже отсутствие порядочности.

В комментариях Лапка спросила, есть ли какие-нибудь уловки для людей, которым тяжело приходить вовремя, и благодаря небольшому исследованию и небольшому самоанализу, я думаю, что у меня есть некоторые ответы.

Прежде всего, важно видеть вовремя как часть вашего отношения ко времени. Вы никогда не будете приходить вовремя, будь то встречи, соблюдение сроков или даже просмотр фильма, если вы не применили на практике набор хороших методов управления временем.

Это означает, например, наличие централизованного места, где записываются ваши временные обязательства, будь то онлайн-календарь, Outlook, смартфон, ежедневник или просто учетная карточка с вашим расписанием. Кажется очевидным, что, чтобы прийти вовремя, вы должны знать, где вы должны быть и когда, но многие люди стараются пропустить этот шаг — они хотят держать все в своих головах.

Во-вторых, пунктуальность требует некоторой корректировки отношения. Часто мы позволяем себе опаздывать, потому что мероприятие, на которое мы приходим, не так уж важно для нас. Попробуйте следующее: не планируйте события, которые для вас не так важны. Используйте это время для вещей, которые имеют для вас значение . Я знаю, что в вашей жизни есть много вещей, которые кажутся вам обязательными, например, еженедельная встреча с отчетом о статусе на работе или ужин у родителей вашего супруга или партнера; либо сделайте эти вещи важными для вас, либо придумайте, как убрать их из своего календаря.

Хорошо, разобравшись с общими принципами, перейдем к хитростям.

10 способов стать более пунктуальными

1. Не проверяйте электронную или голосовую почту прямо перед отъездом. Эта «последняя быстрая проверка» почти всегда займет больше времени, чем вы думаете — в конце концов, именно на это вы и надеетесь. Если бы вы думали, что в вашем электронном письме нет ничего важного, вы бы не стали проверять его.
2. План неприятностей. Всегда добавляйте 25% к оценке времени, чтобы добраться куда-нибудь или выполнить любую задачу. Если вы считаете, что на работу уходит 30 минут, дайте себе 40 (технически 37 1/2, но давайте не будем смешными!). Если вам нужно 12 рабочих часов, чтобы закончить предложение, дайте себе 15. Худшее, что может случиться, — это получить хороший «эффект Скотти», когда вы всегда опережаете график, и все думают, что вы чудотворец. .
3. Настроил накануне вечером. Если вы, как и я, испытываете затруднения по утрам, убедитесь, что вы настроили накануне вечером.Разложите свою одежду, положите ключи, бумажник и т. Д. В карманы завтрашних брюк или в сумочку, загрузите сумку всем необходимым материалом утром, приготовьте обед и т. Д. Утром просыпайся, одевайся, бери свои вещи и уходи.
4. Установите часы вперед на несколько минут каждое — на разную величину. Мой будильник на 5 минут быстрее, мои часы только 1, мои автомобильные часы 3. Я думаю. Поскольку я не могу быть уверенным, мне приходится принимать все часы за чистую монету. Вы можете взглянуть на Часы Прокрастинатора, которые показывают некоторое случайное количество времени вперед, до 15 минут. Он доступен для Mac и ПК. Интересно, есть ли прикроватная версия?
5. Научитесь лучше оценивать, сколько времени уходит на дела. Используйте приложение для отслеживания времени, например RescueTime, чтобы узнать, сколько времени у вас уходит на выполнение типичных задач. Запишите это время и обратитесь к нему при оценке времени, необходимого для аналогичных задач.
6. Запланируйте мероприятия на 10 минут раньше. Отметьте встречу на 1:00 в своем расписании, например, на 12:50. Но всегда имейте с собой 10 минут работы, чтобы заполнить свободное время, на случай, если вы удивитесь, явившись «вовремя» на 10 минут раньше!
7. Установить напоминания. Используйте встроенную функцию напоминаний в программе-календаре или воспользуйтесь такой службой, как Sandy, чтобы отправлять вам текстовые напоминания через определенные промежутки времени перед каждой встречей. Мне нравится напоминание по крайней мере за час, чтобы я мог спланировать, и еще за 15 минут до этого, чтобы я знал, где я нахожусь.
8. Запланируйте события на «непиковое» время. В прошлом году у меня было еженедельное собрание в 8 утра. Поездка, которая занимает у меня 30 минут в любое время после 9:00, заняла у меня 1,5 часа из-за пробок в час пик. Угадай, сколько раз я опаздывал? Узнайте, когда вы опаздываете из-за пробок или других факторов, и избегайте планирования на это время.Например, дайте себе хотя бы час, чтобы устроиться каждое утро перед первой встречей (чтобы, если вы опоздали на работу, вы также не опоздали на встречу), не планируйте встречи сразу после обеда ( на случай, если вас задержат), избегайте событий в нерабочее время (из-за пробок в час пик) и т. д.
9. Заполните бензобак, когда он достигнет 1/4 емкости. Не позволяйте пустому бензобаку опоздать ни на что. Заливайте топливо, когда достигнете 1/4, и вам никогда не придется делать аварийную остановку на заправке во время поездки на работу.(Кроме того, мне сказали, что это лучше для вашего двигателя — правда это или нет, я не знаю. )
10. Используйте таймер обратного отсчета. Возьмите дешевый цифровой таймер и используйте его, чтобы создать ощущение срочности и помочь вам не сбиться с пути на каждом этапе, который вам нужно выполнить, чтобы добраться до нужного места вовремя. Разбейте подготовку на 10-минутные части, установите таймер и НАЧАТЬ!

Какой еще совет могут дать наши читатели людям, которые просто не могут понять, как быть более пунктуальными? Сообщите нам свои советы и рекомендации в комментариях.

12 советов, как быть пунктуальным

Невозможно переоценить важность пунктуальности.

Быть вовремя имеет значение; это очень важно. Однако у большого количества людей есть проблемы с пунктуальностью. Фактически, опросы показывают, что от 15 до 20% населения США постоянно опаздывают.

Есть много недостатков, которые связаны с привычкой опаздывать. Вот некоторые из них:

• Опоздание сигнализирует другим о том, что у вас проблемы с самоконтролем. Кроме того, люди, не обладающие пунктуальностью, проектируют некомпетентность.
• Опаздывать — это грубо по отношению к тем, кого заставляют ждать. Это говорит другим, что вы не цените их время (что равносильно тому, что не цените их).
• Опоздание, вероятно, заставит вас почувствовать себя взволнованным и неуверенным, и это отразится на вашем поведении во время любой встречи или встречи, на которую вы опаздываете.
• Хроническое опоздание может привести к потере клиентов, к потере работы и к ухудшению ваших отношений с людьми, которые для вас наиболее важны.

Кроме того, есть несколько разных причин, по которым у человека могут быть проблемы с пунктуальностью. Некоторые из них включают следующее:

• Некоторым нравится прилив адреналина, возникающий при резке. Они не могут мотивировать себя действовать, если на горизонте не маячит мини-кризис.
• Дезорганизация — одна из основных причин хронического опоздания людей. Трудно успеть, когда вы не можете найти чистую одежду для ношения, вы неправильно оформили документы, необходимые для встречи, или ключи от машины, кажется, отрастили ноги и ушли.
• Люди, которые легко отвлекаются, имеют тенденцию опаздывать. В конце концов, когда они собираются выйти за дверь, что-то блестящее привлекает их внимание и отвлекает на достаточно долгое время, чтобы заставить их опоздать.
• Хронически опаздывают бессознательные. Добросовестность включает в себя уважение к другим и осознанный выбор.

Независимо от причины, по которой вы склонны опаздывать, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы выработать привычку приходить вовремя.Ниже вы найдете 12 советов, как быть пунктуальными.

1. Сделайте своевременность своей приоритетной задачей. Первый шаг на пути к пунктуальности — это признать, что у вас проблемы с пунктуальностью. Затем поймите, что это не милая или причудливая черта характера. Напротив, это привычка, которая негативно влияет на вашу карьеру, бизнес и / или отношения.

Примите обязательство отказаться от привычки опаздывать и стать пунктуальным.

2. Знайте, почему вы хотите быть пунктуальным . Всякий раз, когда вы хотите создать новую привычку, вы должны четко понимать причины, по которым вы хотите выработать эту привычку. Чем больше у вас причин для того, чтобы принять новую привычку, и чем они сильнее, тем выше вероятность, что вы сможете закрепить новую привычку.

Сядьте с ручкой и листом бумаги и спросите себя, чего вы добьетесь, если вместо этого избавитесь от привычки опаздывать и примет привычку к пунктуальности. Вы можете записать такие вещи, как:

• Приходить вовремя поможет вам снизить стресс (в конце концов, немногие вещи вызывают такой стресс, как всегда опоздание).
• Если вы будете вовремя, это уменьшит трения с вашими коллегами; никому не нравится, когда его заставляют ждать.
• Если вы приходите вовремя, ваш начальник знает, что на вас можно рассчитывать, что может привести к повышению по службе.

Четко расскажите о преимуществах, которые вы получите, если будете пунктуальны, а затем продолжайте напоминать себе об этих преимуществах, чтобы мотивировать себя стать тем, кто быстр.

3. Отслеживайте, сколько времени занимает задача . Многие люди, которые постоянно опаздывают, не могут определить, сколько времени у них уходит на выполнение различных задач; даже те задачи, которые они выполняют регулярно.Например, они могут подумать, что им требуется 25 минут, чтобы подготовиться по утрам, тогда как в действительности им требуется гораздо больше времени.

Если вы попали в эту группу людей, сделайте следующее:

• Составьте список всех задач, которые вы должны выполнить утром, чтобы подготовиться к отъезду в школу или на работу (или куда бы вы ни пошли утром).
• Затем потратьте неделю, отслеживая, сколько времени у вас уйдет на выполнение каждой из этих задач.Например, сколько времени вы занимаетесь умыванием и чисткой зубов? Сколько времени нужно, чтобы принять душ? Сколько времени нужно, чтобы одеться? Сколько времени нужно, чтобы поправить волосы?

После того, как вы отследите, сколько времени вам нужно, чтобы подготовиться утром, вы можете понять, что вам нужно 45 минут, чтобы быть готовыми выйти за дверь, а не 25 минут, как вы думали ранее. Если это так, примите тот факт, что вам нужно начать вставать с постели на 20 минут раньше, чтобы вовремя добраться до места назначения.

4. Используйте таймер . Как только вы узнаете, сколько времени на самом деле у вас уходит на выполнение различных задач, используйте таймер, чтобы убедиться, что вы придерживаетесь этого времени. Например, если вы знаете, что на принятие душа у вас уходит три минуты, установите таймер на три минуты прямо перед тем, как вы войдете в душ. Затем, когда вы услышите звонок таймера, выключите воду и сразу же выйдите из душа.

5. Будьте безжалостны со своим списком дел. Одна из причин, по которой вы можете опаздывать, заключается в том, что у вас слишком много дел.Если у вас нереалистичный график, как вы можете успеть на что-нибудь? Лучше сказать «нет» тому, на что у вас нет времени, чем сказать «да» и опоздать на час.

Выньте свой список дел и безжалостно вычеркивайте все, что не является приоритетным. Убедитесь, что вы обязуетесь делать только то количество вещей, которые вы реально можете сделать и к которым вы реально можете прийти вовремя. Пунктуальные люди признают, что они не могут сделать все.

6. Будьте готовы прийти вовремя .Подготовка — один из ключей к пунктуальности. Например, если вы постоянно опаздываете, выходя из дома утром, настройте накануне вечером. Накануне вечером сделайте следующее:

• Выберите одежду, которую собираетесь носить, и разложите ее.
• Соберите портфель и оставьте его у двери.
• Убедитесь, что ключи от дома и от машины находятся у двери.
• Приготовьте завтрак — одна из идей — нарезать несколько фруктов, положить их в контейнер и хранить контейнер в холодильнике.

В качестве второго примера, если вы постоянно опаздываете на встречи, потому что не можете найти то, что вам нужно, начните готовиться к встречам задолго до этого. По крайней мере, за час до встречи соберите все материалы, которые вам понадобятся, и положите их в угол стола или на стул.

Всегда будьте готовы прийти вовремя.

7. Дайте себе временную подушку . Даже если вы знаете, сколько времени у вас уходит на выполнение различных задач — например, на машине на работу или на встречу через город — дайте себе дополнительное время на случай непредвиденных событий.Очевидно, что в 100% случаев все не будет идти гладко.

Вот некоторые из множества вещей, которые могут пойти не так, как только вы попытаетесь добраться до собрания через город:

• Выходя из офиса, вы пролили кофе на рубашку, поэтому теперь вам нужно переодеться в запасную рубашку, которую храните в шкафу.
• На маршруте, которым вы обычно пользуетесь, ведутся строительные работы, поэтому теперь вам придется выбрать другой, более длинный маршрут.
• Начинается дождь, что замедляет движение.

Одна из привычек пунктуальных людей заключается в том, что они не уделяют себе столько времени, сколько нужно, чтобы добраться до места назначения вовремя. Вместо этого они также дают себе временную подушку на случай, если что-то пойдет не так.

8. Будьте готовы ждать . Люди обычно не любят приходить раньше, потому что считают, что время, которое они проводят в ожидании других, — это потраченное зря. То есть они предпочитают опаздывать, а не просто отдыхать. Ключ к преодолению этого препятствия — быть готовым к тому, чтобы ждать.Время ожидания не должно быть потрачено зря.

Сделайте следующее:

• Держите папку из манильской бумаги, наполненную отраслевыми статьями, и возьмите ее с собой, чтобы вы могли наверстать упущенное за чтение, пока ждете.
• Запланируйте отвечать на электронные письма со своего iPhone.
• Используйте время простоя, чтобы на время закрыть глаза и помедитировать.
• Считайте время ожидания «дополнительным временем» и используйте его для работы над личным проектом, например над романом или бизнес-планом для малого бизнеса, который вы хотите начать на стороне.

Лучший способ не опаздывать — это приходить пораньше. Кроме того, вы можете перестать бояться преждевременного ожидания, составив план того, как вы собираетесь использовать время ожидания.

9. Измените свои мысли о раннем возрасте . Многие думают, что те, кто важны, заставляют других ждать. Поэтому раннее прибытие — признак того, что они не так уж важны. И никто не хочет чувствовать себя незначительным.

Однако раннее прибытие на самом деле является признаком организованности, уважения к другим и хороших навыков управления временем.И все это черты характера важных людей. Продолжайте говорить себе: «Важные люди пунктуальны».

10. Всегда выходить вовремя . Момент, который в конечном итоге определяет, прибудете ли вы туда, куда собираетесь, поздно или вовремя, — это момент, когда вы выйдете за дверь. После того, как вы изменили время, когда вам нужно уехать, чтобы прибыть в намеченный пункт назначения вовремя, заставьте себя уйти в это время.

Подумайте о следующем сценарии: вы подсчитали, что вам нужно уйти к десяти часам утра.м. чтобы прийти на встречу с советом директоров на десять минут раньше. Поэтому ровно в десять утра вставай и уходи. Посмотрите на следующее:

• Если письмо приходит в 9:59, игнорируйте его.
• Если коллега заходит в ваш офис за две минуты до вашего ухода, скажите ему, что вы можете дать ему две минуты. Когда две минуты истекут, извинитесь и уходите.
• Если сейчас 9:58 и вы чувствуете, что хотите втиснуть еще одно задание перед уходом, наберитесь дисциплины, чтобы остановить себя, собрать свои вещи и уйти.
• Если вы встаете, чтобы уйти, и заметили, что ваш диплом, который висит на стене, пыльный, сделайте мысленную пометку, чтобы почистить его, когда вернетесь. Ни при каких обстоятельствах вам не следует искать тряпку для пыли, чтобы очистить ее перед отъездом.

Если вы уйдете на встречи вовремя — и дадите себе запас времени на случай, если что-то пойдет не так — вы практически гарантированно приедете вовремя.

11. Настроить напоминания. Установите напоминание о встречах и встречах за час до вашего отъезда.Кроме того, установите еще одно напоминание на пятнадцать минут, прежде чем идти. Таким образом, вы сможете рассчитать время, чтобы вовремя уйти.

12. Практика дня до . Для важных мероприятий, таких как собеседование при приеме на работу или если вам нужно провести презентацию, потренируйтесь, как попасть туда, где вам нужно быть накануне. Так вы не потеряете время в день важного события, пытаясь найти нужный адрес.

Произведите хорошее первое впечатление, когда дело доходит до важных событий, практикуясь накануне, чтобы успеть вовремя.

Заключение

Когда вы приходите вовремя, вы готовы делать все возможное. Быть пунктуальным сигналом для других, а также для себя, о том, что на вас можно положиться. Воспользуйтесь приведенными выше 12 советами, чтобы стать более пунктуальным.

Живите своей лучшей жизнью, взяв за правило всегда приходить вовремя.

Похожие сообщения:

Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на «Daring to Live Full», щелкнув здесь, и получайте бесплатные обновления.

Как быть вовремя, каждый раз

• СДВГ Взрослые
• Доведение дела до конца

Будильник необходим для того, чтобы научиться приходить вовремя 1 из 10

Повысьте свой рекорд по расписанию

Иногда все опаздывают, но многие люди с СДВГ большую часть времени отстают от графика. Они опаздывают на встречи. Они встают своими друзьями. Они забирают детей из школы поздно.Они оставляют других в ожидании, пока они пытаются закончить дела в последнюю минуту или найти потерянные кошельки, сотовые телефоны или ключи. Как будто они не понимают, как успеть. Если это звучит знакомо, читайте дальше, чтобы узнать о том, как улучшить свою своевременность.

Мужчина и женщина говорят о том, как успеть в кафе 2 из 10

Хроническое опоздание вредит отношениям

Люди с СДВГ не намерены быть грубыми или неуважительными.Но из-за хронической опоздания они часто воспринимаются как эгоистичные или невнимательные по отношению к людям в своей жизни. Это неправильное восприятие — одна из причин, по которым людям с СДВГ трудно поддерживать хорошие отношения с друзьями, членами семьи и коллегами.

Женщина смотрит на будильник и думает, как успеть 3 из 10

Установите время отправления, а не время прибытия

Это ключ! Начиная со времени встречи, работайте в обратном направлении, пока не выясните, когда вам нужно выйти из дома или с работы, чтобы прибыть на десять минут раньше.

Отметьте время отправления в своем календаре. Повторите это про себя. Замените мысль о времени встречи мыслью о времени отъезда.

[Получите этот бесплатный ресурс: всегда вовремя]

Один из приемов управления временем при СДВГ — планировать прибытие заранее 4 из 10

Планируется прибыть рано

Чтобы быть на месте вовремя, первая уловка — это действительно спланировать прибытие пораньше! Установите мысленное время прибытия на 10 минут раньше запланированного времени, чтобы учесть непредвиденные проблемы с дорожным движением.Эта идея является анафемой для большинства людей с СДВГ, которых ужасает идея неструктурированного времени ожидания. Положите у двери журнал, книгу или стопку неоплаченных счетов, чтобы взять их на выходе, чтобы вам было чем заняться, ЕСЛИ вы приедете очень рано!

Расстроенный водитель с СДВГ застрял в пробке и не успевает успеть на работу 5 из 10

Далее: сколько времени это действительно займет?

Люди с СДВГ известны тем, что недооценивают, сколько времени нужно, чтобы добраться из точки А в точку Б.Найдите время на часто используемых маршрутах. Вы, вероятно, будете удивлены, обнаружив, что ваша «10-минутная» поездка в продуктовый магазин на самом деле занимает 20 минут.

Воспользуйтесь Google Maps, если вы никогда раньше не путешествовали. И добавьте на 20 процентов больше времени на час пик.

Деловая женщина рано выходит из дома, чтобы вовремя успеть на работу 6 из 10

Отвлечения, отвлечения

Для многих людей с СДВГ практически невозможно выбраться за дверь, не пытаясь втиснуть «еще одну вещь», дополнительную задачу, которая так часто срывает планы — звонит телефон, вы отвечаете на него, вы замечаете, что стол должен очистить, или растение нужно полить, и, опять же, вы опаздываете.

Не отвлекайтесь, напоминая себе о том, что вы делаете, вслух и неоднократно: «Я иду к машине, я иду к машине, я иду к машине».

Мужчина с СДВГ одевается на работу и думает, как успеть 7 из 10

Как выйти вовремя

Распространенное препятствие на пути к выходу — синдром «не могу найти». Лучшее средство — подготовиться заранее. Заранее продумайте, что вы наденете.Разместите все, что вам нужно, у двери в ящиках. Убедитесь, что у вас есть хорошие маршруты и номер телефона человека, с которым вы встречаетесь — на случай, если вы заблудитесь или столкнетесь с пробкой.

Два красных будильника с разным временем. Как успевать за всем и правильно распоряжаться временем концепция 8 из 10

Установить два будильника

Установите два будильника (часы, мобильный телефон или компьютер), один из которых сработает за пять минут до времени отправления, а второй — когда пора уходить.

Когда прозвучит первый сигнал будильника, прекратите все, что вы делаете, и набросайте на стикере одно или два коротких предложения, указывающих, где вы остановились. Постарайтесь выйти за дверь до того, как прозвучит второй сигнал будильника.

Мужчина смотрит на часы, чтобы напомнить себе, как успеть 9 из 10

Что вам подходит?

Вы, вероятно, не опаздываете на все свои встречи. Некоторые люди, которые никогда не мечтали опоздать на работу, часто опаздывают на общественные встречи.Подумайте о стратегиях, которые вы используете, когда вы приходите вовремя, и используйте их на всех встречах, личных и связанных с работой.

Пара, которая потеряла счет времени и сейчас серьезно опаздывает. 10 из 10

Представьте, что вы вовремя!

Люди с СДВГ часто недооценивают последствия опоздания на важные встречи. Чтобы противостоять этой тенденции, потратьте несколько секунд на то, чтобы представить, что подумает и почувствует ожидающий.Что бы она сказала? Какое у нее будет выражение лица? А теперь представьте одобрительный взгляд и дружеское приветствие, которое вы получите, когда придете вовремя. Наслаждайтесь этим чувством успеха по мере продвижения к своей цели.

[Прочтите следующее: это всегда занимает больше, чем «всего две минуты»]

Теги: продуктивность, тайм-менеджмент, лечение взрослых

Другие рекомендуемые статьи

9 советов, как успеть на работу

9 советов, как успеть на работу

Сообщение из нашего блога по управлению временем

По сценарию Эшли Эндрюс

Одна из самых больших жалоб менеджеров по всему миру заключается в том, что сотрудники постоянно опаздывают на работу.Это не только влияет на общую производительность компании и на вас самих, а также на общий моральный дух вашей команды, но также может вызвать у вас стресс и заставить других людей сомневаться в том, насколько вы надежны.

Это также можно интерпретировать как неуважение к тому, что вы делаете, и к людям, с которыми вы работаете, что может привести к более серьезным проблемам в будущем. Во многих случаях, если такое поведение продолжается в течение длительного периода времени, вы можете столкнуться с предупреждениями со стороны руководства и, в худшем случае, даже потерять работу.

Однако пунктуальность свойственна не всем. Хорошая новость в том, что, как и всему остальному, этому можно научиться. Если вам не удается добраться до офиса вовремя, вот девять советов, которые помогут вам избавиться от опозданий и научиться приходить на работу вовремя.

1. Определите, сколько времени вам потребуется, чтобы добраться до работы

Первое, что вам нужно сделать, это сесть и подсчитать, сколько времени у вас уходит на работу каждый день. Если вы пользуетесь общественным транспортом, подумайте, во сколько вы садитесь в автобус или поезд и сколько времени обычно требуется, чтобы добраться до места назначения.Если вы едете на работу, подумайте о том, насколько интенсивным может быть движение, на скольких светофорах вам, возможно, придется остановиться и т. Д.

2. Дайте себе немного больше времени

Как только вы выясните, сколько времени вам потребуется, чтобы приступить к работе, не забудьте дать себе еще пятнадцать минут сверх этого. Это учитывает любые потенциальные пробки на дорогах и другие вещи, которые полностью не зависят от вас.

3. Не проверяйте электронную почту

Это может показаться простым и незначительным, но отказ от проверки электронной почты или голосовой почты по утрам сэкономит вам значительное количество времени.Причина в том, что это всегда занимает больше времени, чем вы ожидаете.

Вы берете телефон и думаете, что это займет всего пару минут, но к тому времени, когда вы закончите читать электронную почту, вы уже потратили полчаса и опаздываете. Если вы хотите избежать этого, постарайтесь не проверять электронную почту, пока не приступите к работе.

4. Организуйте все накануне вечером

Если вам постоянно трудно просыпаться по утрам — как и многим из нас, — постарайтесь накануне вечером организовать все, что вам понадобится в течение дня.Если вам нужна отглаженная рубашка, начищенная обувь или даже бутерброды на обед, попробуйте сделать это перед сном. Отсутствие необходимости беспокоиться об этом по утрам сэкономит вам много времени и поможет прийти на работу вовремя.

5. Установить более ранний будильник

Если вы виноваты в нажатии кнопки повтора, попробуйте установить будильник за 5–10 минут до того, как вы собираетесь проснуться. Таким образом, у вас будет еще немного времени, прежде чем вам нужно будет встать с постели, и вы с меньшей вероятностью проспите.

6. Высыпайтесь

Сон не должен быть оправданием, если только вы не чувствуете себя плохо. Чтобы не проспать, не забудьте выспаться накануне вечером. Всегда старайтесь ложиться спать за 7-8 часов до того, как вам нужно проснуться, иначе вы почувствуете усталость, когда откроете глаза утром, и, вероятно, почувствуете себя слишком ленивым, чтобы встать с постели.

7. Имейте запасной план

Если вы знаете, что по какой-либо причине вы можете опоздать на работу, убедитесь, что у вас есть запасной план.Будь то такси на работу или просьба к партнеру или другу отвезти вас, это не имеет значения, но будьте готовы к худшему сценарию.

8. Избегайте часов пик

В зависимости от того, в какое время вы начинаете работу утром, это может быть довольно трудным для многих людей, но по возможности старайтесь избегать часов пик. Час пик известен пробками и медленным движением общественного транспорта, и из-за него поездки на работу становятся еще более стрессовыми и невыносимыми. Так что, если можете, постарайтесь уйти немного раньше, и вы сэкономите много времени и сэкономите нервы.

9. Знайте расписание общественного транспорта

Если вы добираетесь на работу общественным транспортом, убедитесь, что вы знаете, в какое время отправляется поезд, автобус или метро от ближайшей станции. Таким образом, вы будете знать, во сколько вам нужно уйти, чтобы добраться туда, и вовремя приступить к работе.

Есть ли у вас другие советы, как приходить на работу вовремя? Расскажите нам в комментариях ниже!

Правила этикета вовремя

Можно ли приходить рано? Действительно ли «модно поздно» — вещь — и когда это граничит с грубостью?

Будь то работа в нерабочее время или свадебный душ вашего кузена, может сбить с толку неписаные правила прихода вовремя (или нет) на определенные мероприятия.И именно поэтому мы их записываем — чтобы вы никогда больше не опоздали раньше или не опоздали на мероприятие! Вот несколько сценариев и предложений, которые помогут вам избежать шести своевременных минных полей.

Событие: сбор средств или гала

Формальные рабочие функции всегда сложны: когда коктейльный час начинается за час (или более) до программы, если вы приедете, начнется минутная регистрация, или это нормально, чтобы получить к столу как раз к трапезе?

Ответ: стремитесь к золотой середине.Если время заезда 18:30, а презентация начинается в 7:45, планируйте прибыть к 7 (если ваш босс или хозяин не сказал вам иное). Вы не будете так рано стоять у бара один, но у вас будет достаточно времени, чтобы поблагодарить хозяина, поздороваться с начальником и сразу же поприветствовать профессиональных знакомых.

Тем не менее, если вы посещаете мероприятие в другой стране, всегда делайте домашнее задание. Обычаи различаются от страны к стране, и вы не хотите никого обидеть.

Событие: коктейльная вечеринка

Для неформальной коктейльной вечеринки, как в профессиональном, так и в социальном плане, у вас есть 15 минут для входа.«Модно поздно» — это субъективно, и хотя вы не хотите первым звонить в дверь, вы также не хотите приходить так поздно, чтобы ваш босс или хозяин задавались вопросом, не заблудились ли вы.

Событие: званый обед

Вы определенно не хотите опаздывать на званый обед — если ведущий говорит, что 20:00, будьте там в 20:00. В противном случае вы, скорее всего, пропустите первое блюдо, общение с другими гостями и потеряете динамику вечера.

Кроме того, не поддавайтесь соблазну разделить ночь, сходив на одну вечеринку, а затем перепрыгнув на другую — сначала вы будете обедать и лихорадить, а во второй перейдете на десерт, а вы тоже не оставит хорошего впечатления.

Событие: свадебный или детский душ

Если вас пригласили на общественное мероприятие, где будет несколько автомобилей, множество людей и вы будете нести большой подарок, приходите вовремя, чтобы вы получаете место для парковки и можете устроиться, не прерывая игру (или, что еще хуже, новую маму или будущую невесту, которые открывают подарки).

Также помните, что никогда не рано приходить в душ (или на званый обед, или на час коктейля), если вы не являетесь частью установочной группы. Это оказывает большее давление на ведущую, так как она будет чувствовать, что ей нужно начать развлекаться, но при этом закончить последние детали перед вечеринкой.

Событие: свадьба

Хотя вы не попадете в ад по этикету из-за опоздания на большинство мероприятий (хотя это никогда не бывает хорошей идеей), вам наверняка захочется прыгнуть в ад, если вы … Вы идете по проходу с невестой — и можете поспорить, что вас встретят более чем несколькими сердитыми взглядами.

Итог: за исключением (серьезной) чрезвычайной ситуации, никогда не пропустит опозданий на свадьбу. То же самое касается похорон и выпускных: здесь вы должны прибыть на 15 минут раньше и выбрать место. А если вы опоздали, подождите, пока церемония начнется, а затем осторожно выберите место сзади.

Событие: спектакль

Другой случай, когда опоздание не оправдано, — это спектакль или театральное представление. Это грубо, деструктивно и говорит о том, что вы не уважаете свое окружение.Даже если у вас есть веское оправдание, заставить других сдвинуться с места и встать, чтобы позволить вам пройти в темном театре, никогда не будет хорошим ходом. Вместо этого планируйте прибыть на 10-15 минут раньше, занять свое место, устроиться и приготовиться к просмотру шоу задолго до того, как погаснет свет. А если вы опоздали, дождитесь антракта, чтобы занять свои места, а тем временем посидите в задней части салона.

Нет, это не всегда легко, но прибытие вовремя (или в приемлемые сроки) имеет большое значение как в профессиональных, так и в личных целях.Пунктуальность показывает вашей хозяйке или человеку, с которым вы встречаетесь, насколько вы цените его или ее время. Так что ожидайте плохого движения, сломанной молнии, незакрепленной кнопки или всего, что может привести к задержке, и планируйте соответственно.

Фотография любезно предоставлена ​​Брэндоном.

8 советов, как каждый день приходить на работу вовремя

Я из тех, кто на все опаздывает. Я просто не успеваю.

К счастью, я работаю из дома, поэтому своевременность работы не так уж важна для меня.Но если вам приходится каждый день приходить на работу, регулярные опоздания могут негативно повлиять на вашу репутацию и отношения с коллегами. А если вы работаете на писателя статей, это также будет стоить вам работы или продвижения по службе. И действительно, я хотел бы быть более пунктуальным, потому что опоздание — это грубо и осуждается.

Итак, у меня есть восемь советов, которые я собрал здесь и там, которые должны помочь нам всем быть немного более пунктуальными, пропуская такие предложения, как «сделайте пунктуальность приоритетом» и «измените свое отношение», потому что да.Что бы ни. Они звучат хорошо, но на самом деле ничего не говорят.

Я думаю, что эти практические действия действительно могут помочь вам приходить вовремя каждый день, если вы их реализуете. Дай мне знать, как это работает.

Немедленно застелите постель. Может показаться контрпродуктивным тратить время на заправку кровати, но на самом деле это приводит все в движение, создавая эффект домино, который мотивирует вас. Кроме того, если это будет сделано, у вас будет меньше соблазна вернуться обратно. Бонус: когда вы вернетесь домой, ваша кровать будет заправлена, что приятно.Может работать.

Составьте список дел накануне вечером. У списков дел есть несколько применений. Во-первых, они помогают вам лучше спать, так как вы не будете лежать, волнуясь над всем, что вам нужно сделать, и составлять списки в голове. А когда вы лучше спите, вставать легче. Во-вторых, они улучшают управление временем в целом, что помогает повысить пунктуальность.

Настройте кофеварку на приготовление кофе, когда вы проснетесь . На самом деле я не могу этого сделать, потому что мы пользуемся френч-прессом.Но если вам нужен кофе для начала, и вы можете это сделать, приготовьте его, когда вы проснетесь. Потому что вы не будете лежать, нуждаясь в кофе и желая, чтобы его уже приготовили, чтобы помочь вам встать с постели.

Ездить на велосипеде. Без велосипеда я бы во всем был позже, чем сейчас. Хотя некоторые люди не могут ездить по таким причинам, как местоположение, здоровье и мобильность, для тех, кто может, велосипед может быть быстрее автомобиля во многих областях. Велосипеды могут объезжать движение, проезжать парки и переулки.Кроме того, это хорошее упражнение, которое лучше для окружающей среды и уменьшает заторы на дорогах. (Наденьте шлем, будьте осторожны и соблюдайте местные правила дорожного движения.)

Заправляйте бензобак вечером, и когда он достигнет ¼ бака. У меня нет машины, поэтому ко мне это не относится. Но чтобы не застрять в бензине по дороге на работу, следите за своим баллоном и всегда, как советует этот парень, заправляйте его, когда он достигает ¼. Очевидно, делайте это по дороге домой, а не по дороге туда, иначе вы не добьетесь цели.

Используйте таймер обратного отсчета. Интересное предложение, тоже от этого парня. Он говорит: «Возьмите дешевый цифровой таймер и используйте его, чтобы создать ощущение срочности». Установите его за десять минут до выхода и используйте безотлагательность, чтобы выйти за дверь.

Храните ключи, бумажник, очки и т. Д. В одном месте. Как часто вы опаздываете, потому что не можете что-то найти? Я бы сказал, что это причина примерно 40% -50% опозданий (и 75% опозданий моего мужа). Храните все необходимое для выхода из дома в одном месте.Всегда.

И напоследок … самый важный совет:

Уходи раньше. Я знаю. Слишком очевидно. Но это действительно все исправит. Вот в чем дело: я обычно опаздываю, потому что всегда сильно недооцениваю время, которое у меня уходит, чтобы куда-то добраться. Думаю, я смогу добраться куда угодно в Торонто за 20 минут. Но на самом деле я не могу никуда добраться в Торонто за 20 минут. Мне нужно уйти раньше. Вы тоже. Вы можете уйти позже по другим причинам, чем я, но , если вы уедете раньше, вы получите места раньше. Если вы не сделаете этого, никогда не будет вовремя. Делайте то, что вы должны сделать, чтобы это произошло; измените свое отношение, установите часы вперед (заметьте, я не включил это, потому что это не работает для меня больше, чем день, прежде чем я пойму свои собственные уловки, но это может сработать для вас), что угодно. Выясните, что вам нужно сделать, чтобы уйти раньше, и сделайте это.

И тогда вы будете вовремя. Если нет, то не получится.

Удачи. И если у вас есть трюк, чтобы успеть вовремя, я хотел бы это услышать.

Пора идти. Я опоздал.

Как быть пунктуальным | Искусство мужественности

Прочтите Часть I: Как важно быть вовремя

Пунктуальность — это навык, которым может овладеть любой мужчина; для этого не нужны особые таланты или способности. Но даже если вы чувствуете, что это важное качество, которое нужно развивать, вы все равно можете не успевать вовремя и обнаружите, что привычку всегда опаздывать очень сложно преодолеть. Каждый раз, когда вы опаздываете, вы вновь обязуетесь стать более пунктуальным, но вскоре обнаруживаете, что снова отстаете.Почему это?

Дело не только в занятости; самые занятые люди часто бывают наиболее пунктуальными, тогда как те, у кого меньше всего дел, иногда больше всего борются за то, чтобы успеть вовремя. Также дело не в том, что опаздывающие люди не находят достаточно времени, чтобы прибыть в срок; даже когда они уделяют себе больше времени, они просто тратят больше времени и все равно опаздывают. И вопреки популярному представлению о пришедших позже как о ленивых бездельниках, сознательно игнорирующих потребности других, большинство людей, которые борются с опозданием с по , хотят быть пунктуальными.Но говорить себе «просто сделай это» неэффективно, поскольку на работе часто возникают более глубокие, неосознаваемые проблемы и мотивация. Те, кто постоянно опаздывает, могут иметь тенденцию к:

Неправильно воспринимать течение времени. Исследования показывают, что люди, которые постоянно опаздывают, недооценивают, сколько времени прошло. Так, например, вам нужно быть где-то в полдень и начать готовиться в 11:15, думая, что у вас много времени. Вы бездельничаете в ванной, чувствуя, что прошло около 20 минут, но когда вы высовываете голову за дверь, чтобы посмотреть на часы, вы с удивлением видите, что на самом деле сейчас 11:45, и начинаете бегать в панике. , пытаясь выбраться за дверь.

Недооценивайте, сколько времени займет работа. Те, кто постоянно опаздывает, обычно недооценивают, сколько времени потребуется, чтобы что-то сделать, даже когда есть много доказательств обратного … поскольку они делают это каждый божий день, а это всегда занимает больше времени, чем они думают. Что случается с человеком, который не является пунктуальным, так это то, что он застревает в лучшем времени, когда он когда-либо что-то делал, даже если это была аномалия. Например, однажды, когда вы вышли на работу в отпуск, и было мало движения, и вы ловили почти каждый зеленый свет, вам потребовалось 12 минут, чтобы добраться туда.Итак, теперь, когда вы думаете о том, сколько времени потребуется, чтобы добраться до работы, 12 минут запечатываются в вашей памяти. И все же день за днем ​​дорога на работу занимает 17-20 минут. И поэтому день за днем ​​вы опаздываете на работу примерно на пять минут.

Занимайтесь «магическим мышлением». Когда доходит до времени, непунктуальные — вечные оптимисты. Они верят, что могут сделать множество вещей за ограниченный промежуток времени или что на все не уйдет столько времени, сколько на самом деле. Такое магическое мышление иногда является продуктом увлеченного детства, которое дало им представление о том, что все возможно, если вы верите в них, и что естественные законы времени и пространства, сдерживающие других, к ним не применимы.Они видят мир таким, каким они хотят его видеть, а не таким, какой он есть. Пунктуальность требует компромиссов — мне нужно перестать делать , что , и начать делать , это , но магические мыслители хотят иметь все это.

Откладывать дела на потом. Люди, которые борются с опозданием, часто склонны к откладыванию на потом во всех сферах своей жизни. Это может быть связано с тем, что они легче отвлекаются, чем другие, нуждаются в крайнем сроке, чтобы получить мотивацию, и / или наслаждаются «спешкой», пытаясь опередить время.(Подробнее см. Ниже.)

Легко отвлекайтесь. Тем, кого легко отвлечь, сложно быть пунктуальным, потому что по пути из точки А в точку Б их втягивает в точку С. Вы выходите за дверь и полагаете, что не помешает проверить электронную почту перед тем, как уйти а затем, когда вы проверяете свою электронную почту, вы решаете проверить и Facebook, и прежде чем вы это заметите, ускользнет десять минут.

Нужен внешний крайний срок для мотивации. Некоторые люди считают, что лучше всего работают под давлением, и не могут начать, пока не наступит крайний срок.В этот момент они переходят в режим легкой паники, гиперактивности.

Получите удовольствие от спешки, чтобы бить часы . Для тех, кто быстро скучает, любит рисковать и ищет приступов интенсивной стимуляции, спешка может показаться захватывающей гонкой. Выброс адреналина заставляет вас чувствовать себя бдительным и целеустремленным — вы сосредотачиваетесь на решении одной проблемы: как вовремя добраться туда, куда вы собираетесь. Это может казаться сверхурочным периодом важной игры: все до предела, а ставки высоки.Когда ты выигрываешь, это ужасно волнующе и очень приятно. Но, как и в игре, вы можете проиграть и : вы забываете домашнее задание, делаете измотанную презентацию на работе или оставляете ребенка ждать у тротуара. Те, кто опаздывают, потому что им нравится спешка, пытаясь отбить время, подсознательно разжигают собственные костры, чтобы затем насладиться острыми ощущениями от попыток потушить их.

Почувствуйте беспокойство. Исследования показали, что люди, которые борются с опозданием, обычно более тревожны, чем другие люди.Они могут использовать описанную выше спешку, чтобы не думать о своей нервозности. Если вы беспокоитесь о том, как все пойдет, когда вы встречаетесь с кем-то или вам нужно провести презентацию, опоздание отвлекает вас от того, что должно быть, и сосредотачивается только на том, чтобы попытаться сделать это вовремя.

Желание чувствовать себя особенным / неповторимым. Этот человек может рассматривать пунктуальность как признак конформистской, посредственной жизни. Если у вас нет той жизни, о которой вы всегда мечтали, опоздание может стать крошечной защитой от ощущения, что вы слишком успокоились.Это небольшой способ почувствовать, что вы другой, что вы не один из толпы и идете в свой ритм, даже если большинство других сфер вашей жизни в остальном весьма условны.

Участвовать в пассивно-агрессивном восстании . Этот мужчина, которого часто воспитывают строгие и контролирующие родители, постоянно чувствует, как будто люди дышат ему в шею, и поэтому бессистемно восстает против любых правил, даже разумных, даже тех, которые он добровольно соглашался с самим собой. Когда он оказывается в ситуации, которая ему не нравится, он не может заявить о своих потребностях и открыто противостоять проблеме, и поэтому чувствует себя бессильным изменить ее.Он прибегает к бунту, например, опаздыванию, чтобы сохранить чувство ответственности за свою жизнь.

Желание чувствовать себя сильным. Некоторым мужчинам нравится, когда их ждут. Это разжигает их эго и дает им чувство контроля, часто когда им не хватает чувства силы в других сферах своей жизни.

Как избавиться от непунктуальной привычки: советы, как всегда приходить вовремя

Если вы боретесь с привычкой постоянно опаздывать, надеюсь, теперь вы видите, что причина вашей привычки может быть глубже, и избавиться от нее труднее, чем вы думали (и что если у вас есть непунктуальный любимый человек, вам следует набраться терпения и благотворительный с ними).При любой привычке, в которую мы попадаем, наш разум проводит (обычно бессознательный) анализ затрат и выгод и решает, что один образ действий более выгоден, чем другой. Поэтому для того, чтобы избавиться от старой привычки, очень важно выявлять и развивать пользу от нового поведения. Вот несколько способов сделать это, а также другие советы, которые помогут вам более точно воспринимать время, сократить магическое мышление о часах и всегда вовремя добраться туда, куда вы собираетесь:

Осознайте проблему. Когда кто-то знает, что что-то правильно, и хочет это сделать, но не может этого сделать, он часто прибегает к рационализации, чтобы унять диссонанс между тем, кем они хотят быть, и тем, как они действуют на самом деле.В случае с непунктуальным мужчиной это принимает форму решения, что пунктуальность в любом случае не очень важна, или что люди, ожидающие пунктуальности, неоправданно стеснительны, или в оправдании своего опоздания обвинением определенных обстоятельств … даже если они сталкиваются с ними одни и те же обстоятельства каждый божий день. Итак, первый шаг в преодолении опозданий — это отказаться от рационализации и взять на себя ответственность за проблему.

Сделайте пунктуальность вопросом честности. Легче всего достичь цели, когда вы чувствуете при этом сильную цель и мотивацию.Так что перестаньте думать о пунктуальности как о чем-то, о чем вас произвольно просили мама или школьный учитель, и начните рассматривать это как вопрос честности — способ сдержать свои обещания и стать человеком слова. Попробуйте поставить себя на место другого человека и представьте, какие неудобства вам доставит ваше опоздание. Как только вы сформировали внутреннее убеждение в важности пунктуальности, вы можете перейти от использования внешней мотивации (крайние сроки) к внутренней мотивации (превосходство).

Начните отмечать преимущества пунктуальности. Помните, вам нужно заменить пользу, которую вы получали от старой привычки опаздывать (спешка бить часы, ощущение себя особенным и т. Д.), На новую из-за пунктуальности. Так что начните отмечать преимущества пунктуальности. Это могут быть такие вещи, как удовлетворение от самообладания, повышение вашего чувства уверенности и контроля над своей жизнью, а также уважение, которое вы получаете от других за свою надежность.

Научитесь заявлять о своих потребностях и не бунтуйте против того, что вы сами выбрали по собственному желанию. Если в различных ситуациях в вашей жизни есть что-то обременительное, то вы должны сообщить о своих потребностях и уйти или изменить ситуацию, вместо того, чтобы пассивно бунтовать, опаздывая. Честно оцените ситуацию: если вы добровольно согласились на пунктуальность на работе или на что-то еще, то почему вы бунтуете? Если вам не нравится работа, найдите другую, а если она вам нравится, сдержите обещание и приеду вовремя.

Почувствуйте себя частью команды. Бывают моменты, когда вы хотите быть полностью автономным человеком, и времена, когда полезно видеть себя в роли человека, способного сделать что-то великое. Когда вы встречаетесь с женой вовремя для ужина на свидании, вы делаете вечер расслабляющим и приятным.

Работайте над своей способностью к концентрации. Если вы часто опаздываете из-за того, что у вас проблемы с выполнением задачи и того, что вам нужно делать, чтобы попасть куда-то вовремя, укрепление вашей умственной дисциплины и способности сосредотачиваться может очень помочь.Мощный способ добиться этого — ежедневная медитация. Через пару недель мы также опубликуем пост с некоторыми простыми упражнениями на концентрацию, которые вы можете выполнять, чтобы укрепить мышцы внимания.

Найдите более конструктивные способы получить прилив адреналина и почувствовать себя особенным. Если вы никогда не оставляете достаточно времени, чтобы куда-то добраться, потому что вам нравится драма и волнение от попыток «победить звоночек», вы можете оценить количество острых ощущений в вашей жизни. Потому что, хотя это чувство вполне понятно, это действительно печальный способ повеселиться, не так ли? Даже когда вы «выигрываете», единственная награда — это… не опоздать.Вместо этого постарайтесь включить в свою жизнь другие занятия, которые сопряжены с риском и вызывают у вас адреналин, но которые не доставляют неудобств другим людям и торпедируют ваш личный и профессиональный успех без уважительной причины, и при этом могут даже сделать вас лучше. время.

Точно так же всегда опаздывать, чтобы не чувствовать себя «обычным» или «конформистским», — это довольно скудная попытка почувствовать себя индивидуальностью. В конце концов, в эгоизме нет ничего уникального. Работайте над созданием той жизни, которую вы хотите, и следуйте своей страсти, если вы действительно хотите вырваться из толпы.

Пересмотрите свое понятие «потраченного впустую» времени. Если вы из тех, кто не любит приходить ни на минуту раньше, потому что вы чувствуете, что ожидание время — это потраченное впустую время — либо потому, что это скучно, либо вы могли заниматься чем-то еще, что вам нравится — переопределите потраченное время как свое время без вины, роскошь. В нашей сумасшедшей жизни трудно оторваться от рабочих задач и просто заняться чем-то совершенно ненужным, или чем-то приятным и приятным, что связано с работой или связано с второстепенными целями, на которые у вас никогда не будет времени.Когда вы приходите рано и кого-то ждете, позвольте этому времени заняться этими делами. Прочтите книгу или журнал. Играйте в Angry Birds. Запишите некоторые цифры. Обдумайте идею. Расслабься и подумай. Время ожидания может стать тем, чего вы действительно с нетерпением ждете — новым преимуществом, которое заменит старое, которое вы получили из-за опоздания. Вы можете даже разочароваться, если не будете ждать!

Для того, чтобы эта тактика сработала, вы всегда должны приносить с собой книгу, ручку или блокнот, чтобы вы могли избавиться от них, пока не испытываете чувства вины.Конечно, ваш телефон тоже выполняет большинство из этих функций, и вы, вероятно, будете носить его с собой большую часть времени.

Всегда стреляйте, чтобы прибыть на 15 минут раньше. Есть старое выражение, что если опаздываешь, значит, опаздываешь. Правило таких людей, как Винс Ломбарди и Горацио Нельсон, заключалось в том, чтобы всегда приходить на 15 минут раньше. В половине случаев вы столкнетесь с неожиданными проблемами — пробками, трудностями при поиске здания или парковки — и все равно окажетесь вовремя. А в другой половине времени, когда вы приходите на 15 минут раньше, у вас будет четверть часа, чтобы заняться чем-нибудь приятным или дополнительно подготовиться к встрече или собеседованию.

Теперь важно отметить , что бывают случаи, когда вы не хотите приходить рано, и, возможно, даже захотите приехать немного позже. Например, выбирая дату, старайтесь прибыть вовремя или через минуту или две позже; ваше свидание может планировать использовать каждую минуту до тех пор, пока вы не скажете, что будете там, чтобы подготовиться, и вы не хотите, чтобы она неловко открывала дверь в своем халате. А когда дело доходит до званых обедов, люди обычно опаздывают; это дает хозяйке немного больше времени, чтобы закончить свои приготовления.Я видел несколько комментариев в сообщении в понедельник о том, что вам следует приходить на званый обед на 15 минут позже, но лично я считаю, что это слишком; 5-10 подходит. Через десять минут хозяйка начнет гадать, где вы находитесь, и если еда хозяйке была приготовлена ​​в назначенное время, то факт, что она остывала в течение 15 минут, начнет ее беспокоить.

По сути, здесь нужно следовать правилу: если придет раньше, то другие будут чувствовать себя неловко и / или заставят их обратить свое внимание на развлечение вас, когда у них есть другие приготовления к , прибудут вовремя или немного позже.

Исправьте свое магическое мышление и неправильные представления о времени. Как мы упоминали выше, часто те, кто борется с опозданием, чувствуют, что время движется медленнее, чем оно есть, или что они могут сделать больше за период времени, чем они реально могут. Если вы попадаете в эту категорию, вот несколько способов научить свой разум более точно думать о времени:

Составьте график, показывающий, сколько времени, по вашему мнению, у вас уходит на выполнение многих повседневных задач.

Запишите такие вещи, как:

• Утро: 20 минут
• Завтракать: 15 минут
• Переезд на работу: 9 минут
• Поездка от работы до спортзала: 15 минут
• Тренировка в тренажерном зале: 45 минут

После того, как вы составите список, возьмите таймер (или часы с таймером) и записную книжку и носите их с собой в течение дня.Запишите, сколько времени на самом деле занимает каждое действие. Делайте это в течение всей недели — любой день может быть аномалией. В конце недели сравните свои оценки того, сколько времени занимает ваша повседневная деятельность, с тем, сколько времени заняли на самом деле . Усредните фактическое время для каждой задачи вместе, а затем, продвигаясь вперед, выделяйте это количество времени каждый день на выполнение задачи. Помните: если у вас появится дополнительное время, вы можете использовать это время, чтобы заняться чем-нибудь приятным. Вы должны разместить диаграмму того, сколько времени занимает ваша повседневная деятельность, в месте, где вы можете ее часто видеть.Эти реалистичные времена придут на смену неточным, идеализированным временам, которые застряли в вашей голове.

Организуйте свое время с помощью ежедневника.

Когда ваши планы на день расплывчаты и расплывчаты, вы в конечном итоге тратите слишком мало времени на одни дела и слишком много на другие, и неизбежно изо всех сил пытаетесь наверстать упущенное и выполнить дела в срок. Вместо этого спланируйте, что вы собираетесь делать каждый час в день и сколько времени вы планируете тратить на каждую задачу.

Используйте таймер, чтобы не сбиться с пути.

Установите таймер обратного отсчета с большим дисплеем, на котором вы можете читать через всю комнату, с указанием того, сколько времени вы хотите потратить на каждое действие; это поможет вам не сбиться с пути. Если у него есть функция, которая выдает предупреждение за пять минут или одну минуту, тем лучше. Если вы часто опаздываете, потому что склонны отвлекаться, поищите таймер, который также подает звуковой сигнал с интервалом; когда вы слышите звуковой сигнал, найдите время, чтобы оценить, правильно ли вы выполняете то, что должны делать, или сбились с пути.

Держите часы в каждой комнате, даже в душе.

Часы будут держать вас там, где вы находитесь во времени. Тем не менее, я не рекомендую распространенную тактику — выставлять часы немного вперед, поскольку в теории это подтолкнет вас к большей срочности. Ваш разум просто начнет использовать дополнительное время для своих расчетов, и вы опоздаете так же, как и раньше.

Храните вещи в установленных местах. Когда вы вернетесь домой, положите ключи на крючок внутри двери.Положите свой мобильный телефон, кошелек и другое содержимое кармана в комод (в идеале с зарядным устройством, чтобы ваш телефон был готов к работе утром) или коробку. Таким образом, когда вы выйдете за дверь на следующий день, вы не опоздаете, потому что вам пришлось носиться по всему дому, как сумасшедший, ищущий ваши ключи.

Оставляйте важные предметы у двери. Если у вас есть особые вещи, которые вам нужно не забыть взять с собой — домашнее задание, документы, образцы, инструменты, что угодно, — положите их прямо у двери, через которую вы выходите утром, чтобы вы практически споткнулись о них. твой выход.Вы также можете положить их в пластиковый пакет для продуктов, который вы вешаете на дверную ручку.

Что вы посоветуете, как всегда быть пунктуальным? Делитесь ими с нами в комментариях!

Источник:

Никогда не опаздывай снова Диана ДеЛонзор

.