Как начать свой личный дневник: как вести и как оформить?

Содержание

Ведение дневника польза. Как начать и вести личный дневник любому человеку

Сегодня в силу развития технологий многие не помнят, что раньше существовали личные дневники, сохраняющие секреты, тайны и желания владельца.

Сегодня многие ведут блоги в интернете, но все понимают, что заветную книжечку с личным не заменит даже посещаемый, востребованный блог.

Да, личные дневники остались для людей в прошлом. Но есть люди, для которых ведение личного дневника – это не хобби или интересное занятие, а способ жизни.

В личный дневник записывается самое сокровенное, то что, не хочется оглашать общественности, то что хочется навсегда сохранить в памяти и сердце.

В ведении дневника нет границ, правил. Это отображение чувств, желаний и души человека. Такая книга по истечении лет напоминает о самых важных событиях жизни, сохраняет в памяти трогательные моменты и переживания.

В западных странах психологи советуют заводить подобные блокноты и книжечки, вбирающие в себя настрой человека.

Ведение дневника помогает разобраться в своих желаниях и стремлениям, понять лучше собственное эго и принять себя таким, какой есть.

Личный дневник можно смело назвать энциклопедией собственной жизни. Прочитывая его, вы поймёте ошибки и упущения, научитесь правильно поступать и не допускать погрешностей в будущем.

Чтобы в будущем книга вызвала такие эмоции, стоит вести личный дневник правильно, отображая в нём переживания, настроение, детали и тонкости вашей жизни.

Обратите внимание! Первый шаг на пути к ведению блокнота с секретами заключается в выборе того самого блокнота. Новичкам лучше начинать с книг с маленьким количеством страниц.

Не стоит бояться, что вы их не испишите. Жизнь многообразна, радость сменяется печалью, а улыбка слезами, поэтому у вас всегда будет, что поведать бумажному другу.

Таблица: правила ведения «бумажного друга»

Внешний вид Чтобы в будущем книга восхищала, выбирайте красивый блокнот. Стоит уделить внимание плотности бумажного изделия.

Дневник предназначен для того, чтобы сопровождать вас на протяжении жизни, поэтому лучше купить добротную письменную книгу.

Оформление Оформить книгу нужно своими руками исходя из увлечений и характера человека.
Информация В книгу записывайте все эмоции и переживания: от злости и непредвиденных вспышек гнева до невиданной радости.

Это разнообразит дневник и сделает его тематически красивым. Делитесь с ним сокровенным, ведь потом данная информация понадобится для самоанализа.

Письменная визуализация эмоций помогает обрести гармонию, правильно расставить приоритеты и цели в жизни.

Хранение «Бумажного друга» храните в месте, недоступном для других членов семьи. Если у вас есть отдельная комната, то лучше положить его под подушку и обращаться к нему по необходимости.
Частота ведения Не стоит думать, что при наличии такого блокнота нужно каждый день в него что-то записывать. Вписанная информация должна исходить из души.

Ведение – это желание высказаться и передать эмоции, ведь многим не с кем разделить ни радость, ни горе.

Поэтому для них личный блокнот с переживаниями, страхами и увлечениями просто находка. Записывайте туда всё, то вас поразило, покорило, обрадовало или обеспокоило.

Неважно насколько часто вы будете писать. Главное изливать на бумаге настоящие эмоции, а не художественное сочинение о вашей жизни.

Что писать Записывать в дневник нужно все события, которые хочется оставить в памяти. У каждого человека они разные.

Многие пишут о любовных романах, страданиях и переживаниях. Другие предпочитают описывать походы в театр, выражать своё восхищение окружающим миром.

Конфиденциальность Вести дневник желательно в одиночку. Только один на один сам с собой человек раскрывается и признаётся себе в том, о чём ранее молчал. Не стоит никому говорить о ведении книги.

Идеи для личного дневника

Что такое идея ведения личного дневника? Это тематика, которой будет посвящено данное творение.

Идей для ведения подобных вещей множество, но чаще всего девушки заводят дневники с такими целями:

  1. Запечатление важных моментов в жизни.
  2. Записывание целей, желаемых достигнуть в будущем.
  3. Описание желаний.
  4. Записывание впечатлений от просмотренных театральных сцен или кинофильмов.
  5. Запечатление только радостных моментов.
  6. Описание любовного романа.
  7. Записывание любимых рецептов.
  8. Описание эмоций от путешествий.
  9. Записывание вдохновляющих цитат.

Важно! Чаще люди создают личные блокноты с целью конспектирования своих чувств, которые не показывают другим людям.

Ведь на страницах можно быть слабым и уязвимым, а в реальности допустить себе подобное могут не все.

Оформление личного дневника

Как показывает статистика доверять переживания бумаге больше склонны девушки, нежели парни. Поэтому в данной статье мы рассмотрим идеи для оформления личного дневника для представительницы прекрасного пола.

Первая страница. На главной странице отобразите:

  • Желания.
  • Стремления.
  • Описание характера.
  • Цели.
  • Портрет.
  • Нрав.

Опишите себя, честно признайтесь дневнику чего хотите от жизни и напишите это на главной странице, чтобы никогда об этом не забывать.

Оформление первой страницы:

  • Если блокнот с потайными желаниями предназначается для девушки, то нарисуйте своими руками картинки в виде амурчиков, сердец, бабочек или любимые принты.

    Можно вырезать из журналов распечатки или распечатать на принтере предварительно выбранные и понравившиеся рисунки.

    Оформление зависит от характера и темперамента девушки. Если он спокойный, то оформите книгу в мягких пастельных тонах.

    Если у девушки взрывной характер, то в цветовую гамму не помешает добавить бардовый, красный, серый или фиолетовый цвета.

  • Книга для девочек оформляется в более нежном, спокойном и немного детском стиле. Рекомендуется нарисовать срисовки любимых мультипликационных героев или персонажей сказки или книги.

    Личный дневник для маленькой девочки должен пестрить красивыми и яркими рисунками.

Обложка. Чтобы дневник стал классным, уникальным и красивым для него потребуется сделать чехол.

Идеи для создания чехла:

  • Свяжите чехол на книгу из ниток крючком.
  • Заверните блокнот в плотную разноцветную бумагу.
  • Сшейте чехол из ткани. Это самый практичный вариант, ведь его всегда можно снять и постирать при необходимости.

Оформление других страниц. На ответ, что записывать в блокнот, однозначно ответить нельзя.

Но что можно нарисовать зависит от тематики и идеи задуманного бумажного творения:

  • Издание для того чтобы записывать любовные переживания. Наполните страницы рисунками сердечек, стрелочками любви и обручальными кольцами.
  • Книга, предназначенная для записывания радостных событий и путешествий, должна быть оформлена ярко и непринуждённо. Нарисуйте солнце, море, ракушки, горы, улыбки людей, весёлые физиономии, различные тематические рисунки.

Идеи для оформления других страниц:

  1. Страница с секретом внутри. Вырежьте небольшой кусочек бумаги и прилейте на страницы всего за один край, имитируя дверцу. В тайном месте напишите секрет или желание.
  2. Книга – органайзер. Вырежьте сбоку страницы в блокноте по дате, чтобы напоминало записную книгу с алфавитом. Так вы сможете всегда найти событие по нужной дате.

Заполнить дневник можно такими техниками оформления, как:

  1. Скрапбукинг. Это технология оформления крафтовой бумагой, бечёвкой, кружевами, атласными лентами и др.
  2. Аппликация — вырезанный элемент, приклеенный на бумагу клеем.
  3. Дудлинг – детальная роспись по клеточкам страницы абстракций.
  4. Фотоколлаж. Книга сохранит в себе написанные воспоминания о молодости и фотографии, где владелец данного дневника выглядит непринуждённо, молодо и счастливо.
  5. Квилинг – декорирование тонкими бумажными полосками.
  6. Приклеивание страз, наклеек.

Люди с самых древних времен ведут различные «дневники». Некоторые из них представляют настоящую историческую ценность, поскольку являются чуть ли не единственными источниками хроники очевидцев определенных событий.

Мы с вами, конечно, не претендуем на роль «хроникеров» и историков. Однако для собственного развития, эмоционального спокойствия и самосовершенствования вести дневник чрезвычайно полезно.

Как вести дневник, в какой форме (рукописной или электронной) – это исключительно ваш личный выбор.

Я лишь расскажу вам в этой статье как минимум о 9 разновидностях дневников. А вы уже можете взять себе на заметку один из способов. Или составить собственную комбинацию из нескольких предложенных вариантов. Или даже придумать собственный стиль и направленность. Именно поэтому название статьи «9+..» потому что приплюсовать вы можете в дальнейшем что угодно

Вариант 1. «Утренние страницы» . Более подробно об этом способе . Хочу лишь отметить, что данный способ выделяется нюансами:

  • Он помогает слить все накопленные и мешающие эмоции. За счет этого освобождается место для новых идей и вдохновения.
  • Этот вид дневника обязательно надо вести по утрам, сразу после пробуждения.
  • Это очень подходящий способ раскрытия творческого потенциала и прорыва в ступоре для творческих людей.

Вариант 2. «Дневник успеха». Этот способ ведения дневника очень хорошо описан в книгах Бодо Шефера. Суть его заключается в том, что завершая каждый день, вы записываете минимум 5 своих успехов. Можно больше 5, но никак не меньше.

Причем, успехи эти могут быть, на первый взгляд, весьма незначительными. Например, даже важное озарение или осознание чего-либо также можно причислить к успеху. Или пара добрых слов, сказанных незнакомому, или наоборот самому близкому человеку.

Дневник успеха прекрасно впишется в ваш традиционный дневник. Ежедневное отмечание своих даже маленьких заслуг прекрасно скажется на вашей самооценке в сторону ее увеличения и адекватности.

Вариант 3. «Дневник благодарности». То, что чаще всего упускается из виду. Как легко нам сосредоточиться на промах, проблемах, недочётах, недостаточности сделанного. И как порой бывает сложно увидеть то, за что можно быть благодарными. Каждый день. А ведь даже в самые мрачные периоды жизни можно найти множество поводов поблагодарить Всевышнего за то, что мы живы, дышим, движемся. Или наших родных, за то, что они рядом с нами.

Найдите минимум 5 вещей, за которые вы можете поблагодарить сегодня. И запишите их в своем дневнике.

Вариант 4. «Дневник прочитанных книг». Эта идея очень подробно раскрывается на тренинге «Волшебник внедрения» . Здесь я приведу основные ее положения:

  • Прежде, чем читать какую-то книгу, запишите в своем дневнике, что вы ожидаете от ее прочтения.
  • Запишите 3-4 цели, с которыми вы хотите прочитать эту книгу.
  • После прочтения выпишите минимум 10 пунктов на внедрение из этой книги.

С помощью Дневника прочитанных книг вы сможете превратить любую информацию в практику . Таким образом, вы будете не просто пополнять свой «багаж знаний», но и получать результаты от внедрения ценной информации.

Мне понравился этот способ. И некоторые книги, особенно по маркетингу или творчеству, я именно так и читаю.

Вариант 5. «Дневник наблюдений». Наблюдать в нем вы можете все, что вашей душе угодно: динамику развития своих отношений, развитие вашего ребенка, развитие вашего проекта (который тоже, кстати, для большинства как ребенок) и т.д, и т.п. Здесь простор вашей фантазии может полететь куда угодно.

Преимущество этого вида дневника в том, что благодаря наблюдениям вы сможете отслеживать результат в той или иной сфере вашей жизни. И получать дополнительный заряд мотивации, чтобы продолжать двигаться к целям.

Вариант 6. «Дневник психологических упражнений». Я периодически читаю разные книги по психологии. Вы, возможно, тоже. Или вы проходите различные курсы личностного развития, где также предполагается психологический практикум. Например, вы можете поиграть в игру «Я ДОСТОЙНА», проработать обиды, выписывать списки желаний и т.п. Тогда стоит делать это регулярно: либо отвести место в основном дневнике, либо завести отдельную тетрадочку.

Вариант 7. «Дневник позитивных утверждений». Кто-то может отнести это к варианту с психологией (смотри выше). Однако я выделяю эту сферу отдельно. Потому что психология – это и самокопание, и выявление каких-то своих глубинных ограничивающих убеждений, и работа с различными блоками. Позитивные же утверждения – это то, что стоит делать, на мой взгляд, всегда. Независимо от своего теперешнего состояния. Хорошо вам, или ужасно. И даже наоборот, чем хуже ваше психологическое состояние, тем больше стоит записывать себе в дневник «анти-утверждений» на ваш теперешний негатив.

Впрочем, я реалист. И я вовсе не призываю вас «забивать» ваши негативные эмоции позитивными утверждениями. Наоборот, с помощью дневников «Утренние страницы» и «Психологические упражнения» вы можете эти эмоции принять и прожить. А затем завершить их самым лучшим образом: опустошив эмоциональный сосуд, наполнить его заново. Только теперь уже позитивными утверждениями, которые вам ближе всего.

Вариант 8. «Дневник целей и желаемых эмоций» . Кто читал мою книгу «Полет бабочки» может догадаться, о чем я. Речь идет о том, что вы каждый день прописываете свои цели. И не просто цели, как говорится «в сухом остатке», а желаемые эмоции, которые вы при этом хотите испытывать. С вечера можно, допустим, записать свои «эмоциональные планы».

К примеру: Хочу испытать прилив вдохновения на целый день, поэтому я планирую в стать в 5 утра, написать утренние страницы и поиграть в игру «Я ДОСТОЙНА».

На следующий день вы анализируете, как и что получилось. Или не получилось. И ваши ощущения при всем этом.

Этот вариант дневника очень хорошо подойдет творческим людям. И в особенности женщинам. Потому что он помогает восстановить связь с собой, со своими эмоциями и чувствами, а не только с головой.

Вариант 9. «Дневник идей». Лично у меня для этой цели подходят многие виды дневников: и утренние страницы, так как на них часто «пробивает» фонтан идей. И обычный дневник целей и эмоций. Но еще у меня есть такая маленькая книжечка-блокнотик, который удобно всегда носить с собой.

Как говорится «идеи витают в воздухе», и чаще всего они посещают тогда, когда совсем не ждешь их прихода. Посему нужно успеть поймать такую «птицу-идею» за хвост, чтобы не улетела далеко и насовсем.

Вот так нежданно-негаданно приходят идеи для статей, постов, проектов и т.п. Стоит их записать в свой мини-дневничок, чтобы потом в более спокойной обстановке проанализировать и составить план.

А какими видами дневника пользуетесь вы? И как вам это помогает в повседневной жизни, в работе и в личных отношениях?

Какие ассоциации возникают в вашей голове при слове «дневник»?

Уверен, что либо что-то связанное со школой, либо с романтическими девушками, украдкой пишущими стихи в тетрадку под подушкой. Между тем, ведение личного дневника может быть полезно не только школьникам и писателям, но и вам. Более того, это может действительно . Ниже вы найдете шесть причин, по которым стоит начать делать ежедневные записи своей жизни.

В наше цифровое время, когда инструменты фиксации информации переживают настоящую революцию, формы ведения дневника могут быть самыми различными и во многом зависят от ваших предпочтений. Кто-то, возможно, захочет записывать для этого видео или звуковые ролики, другие предпочтут использовать одну из многочисленных специальных программ или , третьи останутся верны хорошему бумажному ежедневнику и ручке.

Неважно какие инструменты вы используете, главное неукоснительное соблюдение двух принципов, остающихся неизменными еще со времен свечей и гусиных перьев. Во-первых, дневник должен быть личным, то есть недоступным для широкого круга людей, а во-вторых, вы должны быть предельно честны сами с собой, иначе все это теряет всякий смысл.

Итак, какую же пользу вы можете извлечь из ведения дневника?

Что вы действительно чувствуете?

Дневник может помочь осознать и сформулировать ваши чувства, запрятанные обычно глубоко внутри. Современная жизнь зачастую имеет такой темп, что человек мчится как лошадь на скачках, игнорируя свои эмоции и ощущения. А в результате имеем постоянные стрессы и срывы психики. Теперь вы будете иметь законное время для самоанализа, что даст вам более глубокое и реалистичное представление о себе, своей жизни и работе.

Точка зрения

На нас со всех сторон обрушивается шквал информации, которая содержит десятки самых различных мнений на разные темы. Беда только в том, что это все чужие мнения. А что думаете лично вы? У вас есть время сформулировать свою точку зрения на важные темы дня?

Дайте выход пару

Иногда действительно бывают сложные дни. Вы раздосадованы, смущены, повержены, рассержены, сбиты с толку. Возможно даже, что вы не можете поговорить с кем-то близким про это. Если держать все внутри, то это сведет вас с ума. Выплесните эмоции на бумаге. Потом прочитайте и улыбнитесь.

Жизнь классная штука!

Мы читаем и слышим множество увлекательных историй о разных людях. Почему бы не написать бестселлер под названием «История моей жизни»? Представляйте, что ваш дневник будет издан после… ну когда-то потом, и старайтесь наполнить его такими событиями, чтобы будущие читатели не могли оторваться. Это отличный способ сделать свою жизнь более интересной и глубокой.

Привет, меня зовут…

Да, вы действительно хорошо знаете кто вы такой? Вы точно уверены в своих желаниях и целях? Познакомьтесь с собой настоящим. Многие люди настолько вплетены в должностные и семейные обязательства, что для них сдача годового отчета и покупка шубы жене может затмевать их действительные мечты. Пора сесть и подумать (и обязательно записать) о своих действительных стремлениях. И многое, очень многое, аккуратно, но строго, вычеркнуть из своей жизни.

Послание

Представьте, что вы копались в хламе на чердаке и нашли личный дневник своего отца. Бросаете все и не в силах оторваться листаете страницу за страницей до самого вечера. Вот он знакомится с вашей мамой… вот ваше рождение… вот волнуется о работе… жалуется на здоровье… Представили?

Так зачем вы лишаете своих детей этих ощущений? Они должны узнать о вас и то, каким вы были на самом деле.

А вы ведете дневник?

Классические записи в тетрадке так и не утратили до конца своей актуальности, они по-прежнему популярны и у девочек-школьниц, и у взрослых людей разного пола и статуса. В то же время многие люди никак не соберутся начать записывать свои мысли, неважно, в тетради или в электронном документе, хотя польза от этого процесса ощутимая.

Этот процесс не зря получил название личного дневника. Это что-то глубоко личное — эмоции, мечты, планы. Часто записи в тетрадку становятся свидетелями бурных слез влюбленных школьниц и первых бизнес-комбинаций юных предпринимателей. Из этого и вытекает первая причина ведения личного дневника — он помогает выплеснуть эмоции и структурировать мысли .

Интересно! Эмоциональным людям психологи советуют вести записи, чтобы впоследствии оценивать себя со стороны и учиться управлять чувствами.

Еще одной причиной является возможность сохранить воспоминания о ситуации с теми эмоциями, что пишущий испытывал тогда . Спустя несколько лет многие люди с удовольствием читают свои записи, вспоминая смешные и грустные моменты из жизни, планы и мечты.

Третьей причиной ведения личного дневника является возможность высказать все тайные переживания, неприличные мысли и сдерживаемый гнев . Иногда невозможно накричать на несправедливого начальника, отомстить обидчику или закрутить роман с кем-то. Записи в тетрадь или электронный документ позволяют на своих страницах делать и с начальником, и с обидчиком, и с другими людьми все что угодно. Тем самым это снимает напряжение, одновременно позволяя оценить ситуацию со стороны.

Как начинают ведение дневника

У некоторых подростков и взрослых людей не возникает вопрос как начать вести личный дневник. Это происходит спонтанно в период влюбленности или жизненных неурядиц. Иногда начинать вести личные записи стараются мамы о своих детях или сами школьники по просьбе врачей и учителей.

Еще одной группой лиц являются девочки младших и средних классов . Для них это хобби или массовое явление при распространении в школе. Также есть люди, понимающие необходимость ведения дневника или испытывающие одиночество. Все это делит лиц, ведущих записи, на две группы:

  1. Спонтанную.
  2. Осознанную.

Людей из первой категории не интересуют правила и выдуманные условности по ведению личных записей. Они просто пишут там, где хотят и так, как нужно им. В результате получаются наиболее искренние и эмоциональные дневники, но сложные для последующего прочтения самими же владельцами.

Вторую группу интересует как вести дневник по правилам, какие требования к нему нужно предъявлять и что он должен содержать. Такие точные рекомендации вряд ли кто-то сможет дать, они слишком индивидуальны, хотя можно примерно узнать как вести личные записи.

Как правильно вести записи

Заполнять бумажный вариант своими мыслями или электронный — это индивидуальный выбор. Про правила заполнения дневника можно сказать то же самое. Важно усвоить одно — это должно быть удобно .

Одним людям больше подойдет быстро записывать свои мысли в транспорте, другим нужна тишина и множество цветных ручек, маркеров и всевозможных наклеек, фотографий, вырезок из газет. Нужно просто понять, что конкретных правил ведения записей не существует. Личный дневник — это неприкасаемое пространство каждого конкретного человека, он может делать в нем что хочет и как ему вздумается.

То, что будет внутри дневника, сильно зависит от того, кто его будет вести. Личные записи студента-программиста будут наполнены тегами и идеями, домохозяйка может там жаловаться на некачественную бытовую химию или хамство в магазине, а бизнесмен запишет туда планы модернизации или мысли по реструктуризации кредитов.

Частота и объем заполнения также будут индивидуальны для разных людей, хотя отдельно стоит выделить девочек-школьниц. Для них личный дневник — это нечто особенное, красочное и нежное, а иногда мрачное и невероятно грубое. При этом всем людям нужно знать лишь несколько одинаковых принципов, по которым ведется дневник.

Главные требования к личному дневнику

Чтобы вести дневник, не нужно пытаться делать его как у других, хотя никто не запрещает пользоваться чужими идеями по оформлению личных записей. Соблюдая всего несколько требований любой желающий научиться вести личный дневник:

Внешний вид, электронный или бумажный формат, цвет ручки, плотность записи и другие критерии не нуждаются в правилах. Для каждого человека будет правильно писать так, как ему удобно, делясь сокровенными мыслями.

Осторожно! Стоит отделять личный дневник от рабочего, школьного, медицинского, спортивного и прочего. Они могут быть объединены в один, но тогда учитель, врач или тренер захотят с ним ознакомиться. Это будет мешать автору писать там свои сокровенные мысли искренне, без оглядки.

Если девочка ведет подборку газетных вырезок, фотографий и фактов биографии актера или певца, то это не мешает ей давать почитать записи своим подружкам. В то же время если там записаны мысли о чувствах по отношению к звезде, то девочке вряд ли захочется, чтобы кто-то их читал.

Начало и ведение дневника

Выше было сказано, что записи происходящих событий начинают вести 2 путями. Спонтанное ведение личных записей не требует комментариев, дневник уже есть и он заполняется, таких людей не нужно учить как начинать его вести.

Осознанное желание вести записи дает возможность изначально предусмотреть нюансы будущего дневника, выбрав формат, стиль и способ заполнения.

Начинать записи следует с таких шагов:

Это основные моменты начала ведения дневника за исключением 2 нюансов. Это не требования, а скорее рекомендации для удобства. Одна из них касается бумажного варианта записей, другая электронного. В первом случае при покупке желательно приобрести тетрадь или блокнот в жестком переплете , это позволит дневнику дольше сохранять хороший внешний вид и не мяться. При выборе электронного варианта нужно заранее определить где и когда будут вноситься записи, а уже отталкиваясь от этого, надо подбирать формат — программа онлайн или неприметный документ на стационарном компьютере.

Для тех, кто не умеет спонтанно делиться своими мыслями можно попробовать такой алгоритм записей:

Такая структура подойдет и для дневника младшей школьницы, и для записей руководителя отдела крупного предприятия. Разница лишь в том, что события и объекты будут отличаться, как и выводы, описание эмоций и прочее. Также не стоит забывать, что эта структура необязательна — пункты в ней можно менять, переставлять местами, убирать или добавлять. Понимание более удобных записей придет со временем, а для этого нужно лишь вести дневник.

Важно! Главное правило ведения дневника его нужно заполнять! Как его начинать, что в нем писать или рисовать не имеет значения.

Правильно вести дневник означает лишь внесение туда записей удобного формата и с комфортной частотой. Можно заранее подумать о количестве записей в день, неделю, месяц или же просто носить его с собой и делиться с дневником своими мыслями при первом желании.

Несколько записей в день по желанию являются идеальным способом вести дневник. Это позволяет и сбрасывать чрезмерные эмоции, и сразу записывать нужные мысли или хорошие идеи. Не все могут себе позволить вести записи в таком режиме, кто-то понимает необходимость дневника, но не в силах уделять ему столько времени.

Для организованных людей подойдет способ вечернего заполнения дневника, при этом объем записи не играет роли. Можно поделить записи на утро, день и вечер, подробно рассказывая события дня или же оформить все в одном тексте. Также можно выделить происходящее на работе или учебе, отдельно описывая любовные или жизненные переживания. Правило ведения дневника только одно, все остальное очень индивидуально. Со временем каждый сам подбирает способ его заполнять в более удобной для него форме, остается только начать его вести.

Личные дневники. Писать или не писать? Хранить или не хранить? Вы когда-нибудь задавались этими вопросами?

Я веду дневник с 10 лет и до сих пор. Как мне пришла эта идея? Сложно сказать… Я уже не помню. Но это полностью вписывалось в тогдашнюю мою жизнь.

Любовь к красивым тетрадям, блокнотам, ручкам…, стремление чего-то добиться, сделать себя и свою жизнь лучше – всё это уже было в 1996-м году. Есть и сейчас.

Помню, как мы с подругой строчили толстые тетрадки, где было всё о ЗОЖе. Как я с удовольствием создавала свои анкеты и заполняла чужие. Как сочиняла стихи. Как записывала тексты любимых песен.

В нём же – описание первых отношений с молодым человеком. Отношений, похожих на взрослые. Переживания, радости, сложности, счастливые моменты вместе – всё это осталось там… в том дневнике, которого теперь нет и никогда не будет. А он так и стоит у меня перед глазами.

Студенческие дневники

3. В нём тоже масса приятных воспоминаний, знакомств с новыми людьми. В том числе, с Лёшей, о котором я уже писала на Алимеро («Влюблённость с первого взгляда»).

И пусть я сама приняла решение расстаться с ним и довольно быстро, но эта история знакомства мне очень нравится, её приятно вспоминать. Да и к Лёше в целом у меня самые хорошие человеческие чувства, несмотря на то, что я отказалась от дальнейшего общения.

Хотела сжечь я и ещё один дневник, за 2007 год – год, который был для меня самым счастливым и самым мучительным одновременно. Решила предварительно перечитать и тут… выключили свет на всю ночь. Я решила, что это знак. Сейчас, спустя месяц, я безумно рада, что оставила его!

Хранить или нет? Психологические аспекты

Если использовать дневники только как способ психологической разгрузки, то хранить их вовсе не обязательно. А если те воспоминания дороги сердцу, если эти записи многое значат – нужно оставлять! Сейчас, после сожжения большей части своих записей, я в этом уверена на 100%!

Я пишу дневник исключительно для себя. Поэтому там нет никакой показухи, всё предельно искренно. И когда пишу, не рассчитываю на то, что их прочтёт ещё кто-то.

Однако мысль, что у меня будут дети, и они захотят прочитать мои записи, приходила не раз. Была бы я этому рада? Не знаю… Наверное, сначала я бы сама их просмотрела, а потом уж решила бы – давать или нет. Хотя, кому же их тогда читать (если читать вообще), кроме как самым близким человечкам, которые являются продолжением тебя?

Есть и ещё один аспект. Прочитав свои мысли из прошлого, можно многое понять. Понять обстоятельства жизни, поступки окружающих людей… В конце концов, понять себя саму! Ведь это порой бывает очень сложно! Понять какой ты была и как изменилась…

Закончу опять строками из моего стихотворения:

Нет человека, чтобы мог
Так выслушать меня.
Ах, мой дневник, ты мне помог
Не потерять себя!..

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в ,

ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК Как начать ЧТО Сразу оговоримся

ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК

Как начать ЧТО? Сразу оговоримся, что речь пойдет не об электронном личном дневнике (блоге), а именно о бумажном. Итак, остановитесь на мгновение, задумайтесь: что вызвало в вас желание вести личный дневник? В подростковом возрасте это часто происходит спонтанно, без раздумий «кому это надо» и «с чего начать» . Если же вы уже чуточку старше, то, значит, поразмышляйте. Для кого-то личный дневник — это понимающий и доверительный собеседник. Для кого-то — памятная тетрадь об одном из жизненных периодов. А для кого-то — это возможность осмыслить свою жизнь, присмотреться к ошибкам и измениться к лучшему. Вы, возможно, будете руководствоваться какой-то другой целью. Но раз решили — начнем! ГДЕ? Личным дневником может стать любая бумажная поверхность: просто листы бумаги, на которых вы спешно записываете свои мысли, а уже потом делаете дыроколом отверстия и скрепляете ленточкой; или тетрадь с кольцами, к которой можно купить сменные блоки, причем разноцветные; или обычная общая тетрадь, которую впоследствии сможете украсить по своему вкусу или же вовсе не украшать; толстый ежедневник или сделанный своими руками блокнот с переплетом. . . А еще можно сделать особенный и единственный в своем роде блокнот из кусочков бумаги и картона. В общем, подумайте, где вам будет комфортнее всего оставлять свои записи? КОГДА? Многие спрашивают: когда вести дневник, если времени не хватает даже на более необходимые занятия? Могу дать такой совет. Просто найдите наиболее приемлемый для себя режим работы с дневником. Все равно свободное время есть, даже если и мало. Не нужно превращать записи в дневнике в обязательную задачу, не нужно налагать какие-то обязательства. Пусть у вас с дневником сложатся легкие отношения: когда хочу, тогда пишу. Потому что иначе можно выдохнуться и начать испытывать к этому делу раздражение. Да, кому-то есть что записать и каждый день, а кто-то может не брать в руки дневник по несколько месяцев. И это не беда. В конце концов, записать понравившуюся цитату из прочитанной книги займет не так много времени, а ведь это тоже часть вашей жизни.

Как правильно вести личный дневник Понятие «правильно» или «неправильно» в этом вопросе просто неприемлемо! Потому что ведение дневника — это творческий акт. Поэтому расслабьтесь. Вы находитесь наедине с собой, поэтому можете не стараться выглядеть лучше, аккуратнее, красивее. . . Можете даже забыть об орфографии! Сделали ошибку в тексте? Не беда, это тоже часть сегодняшнего дня, именно этой минуты. С самого начала вы должны определиться еще с одним важным моментом. Личный дневник — это такая штука, которая вдруг может стать доступной кому-то еще, кроме вас. Например, вашим детям. Захотите ли вы этого? Говорю об этом в связи с личным опытом. Свой личный дневник, который я вела в старших классах, в конце концов мне пришлось сжечь, поскольку я решила, что ЭТО не должно попасть в чужие руки, а уж тем более в руки моих детей. Сейчас я веду дневник, который не прячу ни от мужа, ни от дочери. Вы скажете: «Тогда это уже не личный дневник» . Почему же? Я записываю туда события, свои мысли и переживания, радости и горести. Просто так получается, что в нем нет ничего тайного.

Как я веду свой личный дневник?

В школьные и студенческие годы я вела свой личный дневник и довольно часто мне это помогало мобилизоваться, решить какие-то жизненные трудности. И вот я решила возобновить это и с начала года завела себе вот такой дневник.



Надо сказать, что мое ведение отличается от традиционного, я никогда не пишу бредовое «Здравствуй дорогой дневник!» (бггг..) и довольно редко перечитываю свои каракули (почерк то врачебный, хе-хех). Зачем тогда мне это надо?

1. Ведение дневника позволяет отслеживать ежедневные дела. Нет, я не пишу «проснулась, умылась и т.п.», я отмечаю те дела, за которые я могу себя похвалить, те, которые долгое время откладывались в долгий ящик. Это меня мотивирует на совершение других дел. И отгоняет мысли о том, как бездарно я проживаю жизнь.

2. В дневник я пишу свои (и не только свои) мысли, идеи, озарения. Бывает, что какая-то мысль прочно засиживается в голове и целыми днями ты ее прокручиваешь. Выброс на бумагу помогает мне малого того, что избавиться от навязчивости, так порой и решение найти. В голове мысль идет по кругу, а на бумаге льется строчкой-цепочкой, звено за звеном… Сюда же выписываю тезисы из книг, которые сейчас читаю. У меня больше развита механическая память)

3. Дневник — для меня еще и способ мыслить позитивно. Заметить что утром был красивый восход, что кофе источает обалденный аромат, порадоваться тому что здоров, жив… В жизни происходит довольно много хороших вещей, которые мы не замечаем. Кстати, размышляя об этом сегодня за утренним кофе (ну тем, который аромат источал) я пришла к выводу, что с утра мыслю более позитивно, вечером накапливается усталость, неудачи и вспоминается по большей части негатив. Так что возможно стоит писать в дневничок лучше по утрам? Подумаю над этим.

4. Также в дневник я пишу шаги, которые я сделала в сторону достижений целей, их я ставлю себе в начале каждого года или возможно по-ходу добавляется что-то, но сразу это не сделаешь, а дневник для меня это возможность отследить свой прогресс в загаданном направлении (цели записываю в свой ежедневник).

Надеюсь кого-то смотивировала начать вести свой дневник.

Теперь о формате. Каждый выбирает удобный ему. Лично мне удобны блокноты которые имеют разлиновку, в добавку в корявости почерка у меня еще и строчки пляшут всегда))


Вот ссылка на мой блокнот в My-shop, Read, Озон. Хоть он вроде и позиционируется как для кулинарных записей, но мне оказался удобен именно он.

10 весомых причин, чтобы уже завтра начать вести дневник — Новости дня

Life24 рассказывает о 10 причинах, которые убедят вас, что личный дневник – это полезная вещь для человека любого возраста и статуса.

Читайте же: Новый год – новые возможности: попробуйте то, в чем вы себе долго отказывали

Дневник можно вести в любом виде: писать от руки, в заметках на телефоне или создать отдельный документ на ноутбуке. Главное – это регулярность.

Хранить ваши гениальные идеи

Самое простое, для чего можно использовать дневник – это записывать туда мысли, которые приходят вам в течение дня. Перечитайте его вечером и вы удивитесь, сколько невероятных идей и мудрых мыслей, достойных внимания, вы упускаете ежедневно, просто забывая о них.

В дневнике могут храниться ваши лучшие идеи / Фото Pexels

Дать выход эмоциям

Иногда за день накапливается много негативных эмоций: поссорилась с кем-то в транспорте, вылила на себя кофе, потеряла любимый шарфик, а тут еще и любимый магазин закрыт. Не стоит все это выливать на своих родных, но и сдерживаться – плохо. Поделитесь с дневником, пожалуйтесь ему на жизнь – и ваше раздражение как рукой снимет.

Взгляд на себя со стороны

Это хороший способ познакомиться с самим собой. Именно в дневнике вы можете четко описать свои эмоции и разобраться в них. Что вы чувствовали сегодня, почему так, в чем причина. Так на поверхности оказываются мысли или страхи, в которых вы боялись себе признаться, которые сидели где-то глубоко внутри вас. Это дает возможность подумать: Довольны ли вы своей жизнью, что хотели бы изменить.

Дневник помогает понять, кем вы на самом деле / ​​Фото Pexels

Добавляет уверенности

Если вы ведете дневник уже не один месяц или год, то замечаете, как со временем меняются ваши мысли и цели. Просто полистайте эту книгу жизни и вы увидите свой прогресс: как стало неважным то, что так беспокоило, как вы давно достигли «недосягаемых» когда-то целей, как вы стали мудрее. Это дает заряд энергии и поднимает самооценку.

Дневник помогает по-новому взглянуть на себя / Фото Unsplash

Учитесь на собственных ошибках

Вы можете использовать свой прошлый опыт для того, чтобы не повторять старых ошибок или сделать вывод из определенных ситуаций. Используйте собственные записи для того, чтобы планировать будущее

Говорят, самые душевные разговоры проходят за бокалом любимого вина от SHABO. Поэтому звоните лучшим подругам и устраивайте дружеские посиделки с вкусными блюдами, веселыми историями и маленькими секретами. А лучшее вино выбирайте в интернет-магазине SHABO

Дисциплина

Путь к любой цели лежит через ежедневное выполнение рутинных дел. Делая регулярные записи в дневнике, вы также развиваете в себе дисциплину, становитесь более организованными. В будущем вам уже проще будет выработать другие полезные привычки.

Не забывайте ежедневно делать записи / Фото Unsplash

Формулирует собственное мнение

Вы ежедневно оказываетесь под потоком разнообразной информации, которая льется на вас со всех сторон. Слухи от знакомых, советы родных, статьи в интернете и интервью на телевидение. Все это мысли чужих людей. Дневник помогает услышать, что же думаете вы, чего на самом деле хотите, каково ваше отношение к определенному вопросу.

Понять, что жизнь – прекрасна

Порой нам кажется, что наша жизнь могло быть и лучшим, что негативных событий гораздо больше, чем положительных. Однако стоит только полистать свой дневник, как вы поймете – ваша жизнь на самом деле полна невероятных событий и замечательных людей рядом.

Интересно : Как укрепить брак: 10 приятных мелочей, которые вам понравятся

Капсула времени для потомков

Только представьте, как спустя годы ваши дети и внуки будут читать ваш дневник и узнавать все о вашей жизни! Как вы познакомились с мужем, какие чувства вас переполняли, каким счастьем было переехать в собственный дом и путешествовать по Европе. Им интересно будет узнать о событиях вашей жизни, которые описывали своей рукой.

Создайте историю жизни для своих потомков / Фото Unsplash

Учит грамотности и четкости

Все просто: чем больше вы пишете, тем лучше вы начинаете формулировать свои мысли. Сначала ваши записи о дне могут быть сухими, однако со временем вы начнете писать более эмоционально. Вы как будто писатель, который пишет историю своей жизни и каждый день практикуется.

5 идей для интересного ведения личного дневника

13:01:13 - 23.10.2021

У каждого человека в жизни бывают моменты, когда необходимо разобраться в себе. В таких случаях у всех разная тактика решения этой проблемы, но некоторые приобретают личный дневник и садятся за его написание. Но как же сделать этот процесс увлекательным и интересным?

Profiplan подготовила 5 идей для интересного ведения дневника.

                                                    С чего начать

Какой же дневник начинается без даты, обязательно ставьте дату и начните записывать свои цели. Вы должны определиться, почему решили завести дневник, например чтобы на старости лет были различные воспоминания, просто писать, чтобы ничего не забывать или же письмо в будущее, о том, что хотите сделать, чего добиться, а спустя много лет перечитаете и проанализируете все за и против.

1) Напишите, что вы любите

На самую первую страницу наклейте вашу фотографию. А так же близких вам родных и друзей. Ведь это то, что заставляет нас улыбаться и дает стимул двигаться дальше. Пишите планы на день, неделю или даже год. Стремитесь их выполнить. Хотите стать артисткой? Так будьте ею! Напоминайте себе о том, что необходимо приобрести, например подарок маме или подруге.

2) Креативное оформление

Вы оформляете свой личный дневник по желанию. Большинство дневников выпускаются уже с креативными дизайнами как внешне, так и изнутри. Если приобрели уже с красивым оформлением, то заполняйте, так как Вам предложено. Если же решили, что хотите сами все делать, тогда разукрасьте дневник своими руками. Рисуйте или клейте красивые картинки.

3) Кумир для подражания

Не секрет, что каждый из нас хочет быть похожим на какую-нибудь голливудскую актрису или певицу и добиться таких же результатов. Вклейте фото любимого артиста или напишите о его качествах и затем ставьте себе цели, исходя из них. Например: «Хочу быть такой же талантливой», «Стать бизнесвумен». А для этого указывайте, что вам необходимо.

4) Ваши успехи

Если чего достигли, то запишите это в свой личный дневник. Благодаря этим записям Вы будете гордиться собой, а в трудную минуту не будет повода для грусти, ведь когда-то же вы смогли этого добиться и сейчас сможете. Главное правило: «не вешать нос»!

5) Ваши мечты и цели

Как говорится мечтам свойственно сбываться. О них должны писать в самую первую очередь. Ведь постепенно они превращаются в цели. И не забывайте ставить себе срок выполнения задуманного, благодаря этому Вы быстрее будете идти к своей цели!

Это конечно не все идеи, их бесконечное количество, но благодаря 5 основным идеям Вам будет легче его заполнять, и данный процесс станет увлекательным и интересным. Учитесь, развивайтесь и достигайте своих целей!

Profiplan создала уникальный женский личный дневник, который может Вам пригодиться, просмотреть и заказать можете по ссылке

13:01:13 - 23.10.2021

Бумажный друг и хранитель воспоминаний

В девятнадцатом и восемнадцатом веках среди барышень было модным записывать свои мысли в личном дневнике. К сожалению, в настоящее время дневники ведут не многие современные девчонки. Может быть, они не знают, как это сделать, а может быть, просто не хотят.

Вы давно хотите вести дневник, но не знаете, как начать? Вот, как это можно сделать.

1. Сходите в свой любимый книжный магазин и выбирите красивые блокноты. Если вам не важно, как дневник будет выглядеть, можете выбрать самый обычный блокнот в отделе канцелярских товаров в местном супермаркете. Берите ручку и готовьтесь начать писать. Если не хотите блокнот, возьмите тетрадь с максимальным числом листов, что бы хватило для всех ваших записей.

2. Самая частая ошибка – это уверенность в том, что, если вы ведёте дневник, нужно непременно записывать туда глубокомысленные рассуждения. Это совсем не обязательно. Дневник нужен для того, чтобы заносить туда любые мысли, описывать свою жизнь, события, вообще все, что вас интересует. Поэтому начинайте писать.

3. Если вы хотите, чтобы дневник со временем был все так же интересен вам, ведите его постоянно. Пишите настолько часто, насколько это возможно. Каждый день уделяйте время тому, чтобы сделать записи. Пишите каждый день или как только вам захочется это сделать. Так у вас накопится много воспоминаний, которые вы сможете прожить снова каждый раз, заглядывая в дневник.

4. Нет желания вести дневник на бумаге? Заведите электронный дневник. Сейчас — двадцать первый век, а не девятнадцатый. Правда, такой дневник будут читать уже другие люди. При желании можно создать папочку на рабочем столе и вести дневник в обычном вордовском документе, поставив на него пароль.

Но интернет-дневник — это скучно, это уже приелось. Поэтому лучше сходить в магазин и купить все необходимое, начать вести живой дневник, на настоящей бумаге, писать своей рукой, а не кнопками на клавиатуре. Тем более, что сейчас блокноты одновременно являются и

Как вести дневник на английском: пошаговая инструкция

Зачем ты учишь английский язык? Понимать, что говорят или пишут, и самому выражать свои мысли.

Для последней задачи требуются, во-первых, слова и грамматические конструкции в АКТИВНОМ запасе, во-вторых, отсутствие языкового барьера (часто связанного с боязнью ошибиться), в-третьих, постоянная практика и, наконец – собственно мысли.


С последним пунктом, увы, помочь не смогу, но в остальном наша статья – отличный помощник.

В нашем блоге уже есть список упражнений, которые помогут разговориться. Но сегодня я опишу еще один простой, но супер действенный способ каждый день практиковать язык и “взлететь” по уровню навыка “говорю”.

Это ведение дневника на английском языке. Подумай: это то самое “общение”, выражение своих мыслей, которое активизирует словарный запас и “развяжет язык”.

Главное – это способ сделать изучение языка привычкой! Потому что ведение дневника – рутинное, каждодневное, понятное и доступное каждому занятие. А какой после него прогресс!

Начал каждый день писать по 5-6 предложений. Это было 22.01.17. Я просто в дневнике отмечаю даты. И где-то в начале марта я заметил, что пишу спокойно по 2-3 страницы. Это так круто, когда ты понимаешь, что ты можешь излагать свои мысли на английском. Учитывая то, что еще несколько месяцев назад я еле 5 предложений писал.

Я услышал про этот способ… где-то три месяца назад. Сначала писал без особого энтузиазма два-три тупых предложения раз в неделю. Но уже месяц каждый день пишу всё больше и больше, бывает до тридцати. В голове как тумблер какой-то переключился. Главное начать, после пятого предложения какой-то азарт начинается.

У меня была очень целеустремленная ученица, которая почти с нулевого уровня начала делать записи в дневнике. Примитивные. Одинаковые. Но через пару месяцев появилась вариативность, и она уже могла понемногу объясняться в путешествии. Чем раньше начнешь вести дневник, тем очевиднее прогресс.

Ведение дневника на английском языке: как это делать?

Сразу оговорюсь, что в “личном дневнике” на английском языке не обязательны записи по теме “как прошел день, описание пережитых эмоций” и т.д. Он нужен, чтобы писать (точка). Просто писать на английском. Что угодно.

Только не подумай, что мы решили подкинуть эту идею и оставить без ответа твои логичные вопросы. Мы сделали пошаговую инструкцию, нашли пример дневника на английском и бонусом собрали десяток тем для дневника, чтобы ты не сидел над листом бумаги.

Как вести личный дневник на английском

Для написания инструкции мы обратились за помощью к нашему другу и соратнику – видеоблогеру Дмитрию Море и его дружному сообществу подписчиков. Дело в том, что Дима постоянно пропагандирует ведение дневника в своих видео, а также дает это задание студентам. Поэтому не понаслышке знает о том, какие трудности могут возникнуть, и как их преодолеть.

По нашей просьбе Дима записал видео-инструкцию. Ниже я резюмирую основные шаги и мысли, дам парочку сайтов в помощь и готовый список тем дневника, на который ты сможешь опираться каждый день.

Первое: для чего мы ведем дневник?

Выношу этот пункт первым, так как считаю основополагающим. Мы не учимся “писать красиво, художественно” и т.д. Твоя задача – научиться выражать мысли теми средствами языка, которыми уже владеешь. Так ты освоишь их (переведешь в активный запас, сможешь извлекать из памяти, когда потребуется) и пойдешь дальше – к следующему уровню сложности.

Вторая задача – сделать практику языка привычкой. Ведение дневника – отличный, понятный, рутинный инструмент для этого. Но вести дневник нужно каждый день.

Второе: когда и где вести мой дневник на английском языке?

Ответ уже дан: каждый день. Главное сделать все, чтобы эти 10 минут наедине с бумагой и английским состоялись. Тебе нужно не “выкроить время”, а специально выделить, запланировать его.

Для этого берем лайфхак Димы: привязываем эту рутину к другому привычному ежедневному действию (например, пишем сразу после завтрака) и к определенному месту (известно, что так привычка быстрее приживается).

Третье: сколько писать в дневнике?

Минимум 5 предложений. Ограничений по максимуму нет. Важно: когда только начнешь, возможно, со страданием будешь извлекать из себя эти строчки. Но со временем тебя будет не остановить. Да, прогресс в языке действует на болтливость именно так. 🙂

Четвертое: с чего начать?

Я даже не о том, где взять мудрости, которые ты будешь изливать на бумаге, а о том, как их передать на английском языке. Знаю на личном опыте, что на первых порах будет каша в голове. С какой стороны подойти к предложению? С чего начать фразу?

Начни с подлежащего и сказуемого. Поделюсь еще одним видео Димы, в котором подробно и с юмором описан этот пункт.

Здесь сразу отмечу еще один момент: не переводи с русского на английский! Не надо сначала продумывать предложение на русском (а тем более записывать!), а потом переводить. Нет, сразу учись “думать на английском”, как бы банально это ни прозвучало.

К тому же на сложное, замысловатое русское предложение сейчас, вероятно, не хватит слов в активном запасе. А обращаться к словарям не рекомендуем.

Объясню почему: с самого начала мы договорились, что наша задача – научиться доносить мысль теми средствами языка, которыми владеешь. Если не хватает слов, попытайся перефразировать и объяснить так, как получится. И уже потом можно вознаградить себя походом в словарь. Брось себе вызов и увидишь, как круто победа повлияет на мотивацию. 🙂

Пятое: а как же мои ошибки?

Забудь про ошибки. Твоя задача писать и выражать свои мысли на английском языке. Представь, что общаешься с другом, которому важно понять тебя. Ему все равно, ошибаешься ты или нет. Главное – понять, что ты хотел сказать.

Прелесть дневника в том, что ты общаешься с собой. Это друг, которому наплевать на неправильности. Через месяц можешь почитать свои старые записи – и с удивлением осознаешь, что сам видишь собственные ошибки! Значит, прогресс очевиден.

Плюс письменных ошибок в том, что они “запротоколированы”. Когда говоришь устно, скорее всего, не замечаешь небольших промахов. В письменный речи они сохранятся, а значит ты их увидишь и исключишь в будущем.

Если раз в месяц будешь проводить ревизию старых записей, то можешь переводить тексты в электронный вид и проверять на специальных сайтах:

Это варианты бесплатной проверки. Но лучший способ, конечно, преподаватель, который будет еженедельно отслеживать прогресс и исправлять неточности.

Шестое: как долго нужно вести дневник на английском?

Уже сказано, что дневная норма – минимум 5 предложений. В общей сложности продержись 3 месяца, чтобы заметить очевидный прогресс.

Когда поймешь, насколько вырос, тебя будет не остановить. Ведь так круто делать то, что получается. Особенно, изъясняться на английском языке (ведь мы очень хотим научиться, верно?!). 🙂

Седьмое: все-таки о чем я буду писать?!

Мы договорились, что писать “как прошел мой день” не обязательно. От понятия “дневник” сохраняется только ежедневная рутина, которая приведет к постоянной практике, выражение твоих мыслей о чем-либо и красивая тетрадочка.

О чем именно писать – вообще не важно. Главное – писать хоть что-то. Даже если напишешь: “мне нечего писать, сегодня ничего не произошло”, ты уже будешь практиковать язык.

Как пример посмотри “дневник” Димы по тегу #mydiarychallenge Вконтакте. В один из дней он так и написал: “писать не о чем”, а в итоге родились заветные 5 предложений.

Лайфхак: заранее пропиши себе 7-9 тем, которые тебя разговорят, о которых ты любишь поболтать с друзьями. Подглядывай в список в минуты ступора.

Восьмое: бонус! Список тем для дневника!

Пришло время обещанного бонуса. Мы составили список из 12 тем, на которые можно опираться.

1. Погода. Любимая тема для small talk. О ней всегда можно поговорить как с кассиром или парикмахером, так и с самим собой.

2. Рецензии. Посмотрел новый ситком? Или очередную серию старого сериала? Сходил в кино? Услышал новую для себя песню любимой группы? Напиши отзыв: что понравилось, что не понравилось. Можно то же самое проделать со старыми впечатлениями. Никто не против, если напишешь отзыв о кино, которое смотрел 2-3 года назад.

3. Тоже отзыв и мнение, но на текущие новости. Заходишь в Google/Яндекс, смотришь популярные новости, выбираешь ту, что интересна, актуальна тебе – и вперед.

4. Много подсказок о темах я нашла в комментариях под Диминым видео. Например, Anette Gold пишет в дневник, что хорошее произошло за день. Не зря говорят, что мир такой, каким мы его видим. Замечаем плохое – все плохо, замечаем хорошее – все отлично! Вот и соедини психотерапию и практику английского.

5. По аналогии с предыдущей темой отвечай на другие вопросы: что новое я сделал сегодня? Что узнал? Кто из знакомых сегодня чем-то отличился? И т.д.

6. Еще один оригинальный способ от подписчицы Ilsi Lin: посмотреть свой последний запрос в Google/Яндекс и ответить себе на вопрос, зачем ты это искал, что хотел найти, что нашел в итоге и т.д.

7. Похожий принцип с твоими лайками в соцсетях. Посмотри закладки в Вконтакте и объясни себе, почему поставил лайк. Или открой ленту в Instagram и напиши отзыв о первой же фотографии, которая вызовет какие-то эмоции.

Можешь заглянуть в наш Instagram уже сейчас и что-нибудь высказать по содержанию.

8. Если ведешь дневник утром, то напиши план на день. На следующий день сможешь написать, что удалось и не удалось сделать, почему.

9. Метод из школьных сочинений: прочитай высказывание и напиши свое отношение к нему. Цитаты можешь сразу читать на английском. Пройди по ссылкам: раз, два, три и др.

10. Тема из личного опыта: в Интернете много подборок с идеями для статей блога, соцсетей и т.д. Вбей запрос “о чем писать в блоге” и выбирай идеи, которые подойдут для дневника.

11. Еще один помощник: сервисы, которые подкидывают идеи для письменных работ, например, сайт daily-writing-prompt.com.

12. Последнее сделанное что-то. Где был последний отпуск? Последний купленный предмет одежды? Когда последний раз ходил в театр? А на музыкальный концерт? И т.д.

Еще помогут темы сочинений для ЕГЭ (даже по русскому языку) и международных экзаменов IELTS / TOEFL. Google выручит тебя во время творческого кризиса. 🙂

Последнее: парочка дополнительных советов и подведение итогов

  • Ведение дневника на английском – отличный способ активизировать имеющийся словарный запас, научиться выражать свои мысли и заговорить на английском. Делать записи можно (и нужно) с самых ранних пор – с уровня Elementary.
  • Плюс письменного выражения мыслей в том, что есть время структурировать мысль, подобрать слова и сложить их в предложение (в устной речи такой радости обычно нет). После того, как научишься говорить письменно, легче будет устно. Поскольку это, по сути, одно и то же – выражение мыслей.
  • Не знаешь с чего начать? Начинай с подлежащего и сказуемого. Не заглядывай в словарь, а пытайся выразить мысль так, как можешь. Поднимется уровень – сможешь больше. Суть ведения дневника в том, чтобы активизировать то, что и так знаешь (пусть и пассивно).
  • Не переводи русские мысли на английский! Старайся сразу думать на иностранном языке. И не думай об ошибках. Со временем их будет все меньше.
  • Продержись 3 месяца, в которые каждый день будешь писать по 5 предложений. Дальше будет видимый прогресс и (как следствие) взлет мотивации.
  • Ведение дневника сочетается с чтением книг на английском. Из книг будешь черпать новые слова, выражения, грамматику, а в дневнике – активизировать. Держи наши подборки книг: для новичков и для upper-intermediate — advanced.


Еще одно полезное видео о том, как сочетать Дневник + Чтение + Lingualeo

Заключение: мой личный дневник на английском языке

Надеюсь, что советы и истории успеха тех, кто уже ведет дневник, станут мощным толчком для мотивации. Поделись статьей с друзьями, чтобы увеличить компанию тех, кто умеет выразить мысли на английском языке. 🙂

Начиная дневник? 6 советов по началу работы (и как могут помочь воспоминания) — Remembary

Ведение ежедневного дневника, очевидно, является одной из тех привычек, которые требуют ежедневных усилий. Начать и поддерживать повседневную привычку может быть очень сложно, особенно в наши дни, когда в нашей жизни так много хаоса и неструктурированности.

Одной из стратегий, которая действительно хорошо работает для выработки повседневных привычек, является «Календарь Сайнфельда», где вы отмечаете каждый день, когда вы выполнили свою задачу, и пытаетесь построить как можно более длинную цепочку дней.Это придает дополнительный вес каждому дню: вы не просто пропускаете один день, но вместо этого вы можете разорвать цепочку из нескольких недель.

Любой дневник со страницами в день позволит вам быстро увидеть, какие дни вы пропустили, но в Remembary также есть представление календаря, в котором дни с записями отображаются зеленым цветом, а дни без записей — серым. Это позволяет вам сразу увидеть, где у вас есть пробелы, и как долго вы смогли построить «цепь Сайнфельда».

4. Используйте свои социальные сети и фотографии, чтобы вспомнить, что вы сделали.

Если вы пропустили несколько дней в своем дневнике, не волнуйтесь — и, конечно, не сдавайтесь! Просто заполните пробелы как можно быстрее.Даже короткая дневниковая запись лучше, чем ничего, и чем дольше день остается пустым, тем труднее вспомнить, что произошло.

Однако в наши дни у нас есть так много дополнительных способов вспоминать, что происходило каждый день. Twitter, Facebook, блоги — все показывает, что мы делали и думали, с точностью до минуты. Каждое фото или видео, которое вы делаете в наши дни, скорее всего, будет иметь метку времени с точностью до секунды. Фотографии и публикации, сделанные с вашего телефона, часто имеют геотеги, поэтому вы даже можете увидеть , где вы что-то делали, а также когда.

Даже если вы записываете свой дневник на бумаге, вам следует использовать компьютер или телефон, чтобы помнить, чем вы занимаетесь каждый день. Достаточно легко забыть то, что произошло утром, не говоря уже о нескольких днях ранее.

Это особенность, которая делает Remembary особенной: это единственное приложение-дневник, которое хранит вашу жизнь на вашем устройстве. Он автоматически выбирает ваши каналы Facebook и Twitter и перечисляет ваши публикации по дням и времени. Он также автоматически выполняет поиск в вашей библиотеке фотографий и даже в вашем фотопотоке, чтобы показать вам все фотографии, которые вы делали каждый день.Он даже мгновенно делает карту из любых изображений с геотегами, твитов или отметок в Facebook. В последней версии также отображаются события календаря на каждый день.

Если вы спешите, вы даже можете заполнить краткий обзор своего дня, нажав на твиты, обновления статуса или события, чтобы скопировать текст прямо в свой дневник с отметкой времени.

Некоторые люди, которые все еще любят писать свои дневники на бумаге, все еще используют Remembary просто потому, что он собирает все каналы в одном месте и помогает им вспомнить свои дни.

【решено】 Как начать дневниковую запись

Какие строчки лучше всего начинать дневниковую запись?

Вы можете начать с , написав «Дорогой Дневник », а затем написать на тему, которая у вас на уме, например, о произошедшем событии или ощущении, которое вы испытываете. Напишите от первого лица и используйте утверждения «я», будьте честны и включите много деталей, чтобы вы могли вернуться к ним позже.

Как начать дневниковую запись, не говоря «Дорогой дневник»?

Также вы можете не писать « дорогой дневник » просто начинать свой дневник по-своему.Все, что вы хотите, , напишите в своем дневнике , запись . Вы можете просто назвать свой дневник и приветствовать ее в каждой записи дневника . Рассмотрим пример: предположим, что вы назвали свой дневник «Лили», поэтому только скажет «Привет, Лили» в каждой записи дневника .

Как начать и закончить дневниковую запись?

Формат дневниковой записи очень прост. Просто напишите дату, день, время и начните с содержимого.Поскольку ведение дневника — это личное дело каждого, вы можете использовать формальный или неформальный язык. Наконец, поставьте подпись.

Что такое дневниковые записи?

Дневниковая запись — это раздел записей , организованный по дате. записей в вашем дневнике — это то, как вы систематизируете мысли, чувства и мнения, которые вы вливаете в него. Думайте о них как о главах книги. Они могут быть такими короткими или длинными, как вы хотите.

Какой формат дневника?

Формат дневника письма —

Дата и время всегда справа в левом верхнем углу страницы дневника . Начните с написания идеального названия, чтобы описать вашу тему, по которой вы хотите написать. Затем разложите свои мысли по абзацам. Напишите о событии дня.

Что такое дневник и пример?

1: запись событий, транзакций или наблюдений, которая ведется ежедневно или через частые промежутки времени: особенно дневник: ежедневная запись личных действий, размышлений или чувств.2: книга, предназначенная или используемая для дневника . Синонимы Пример Предложения Подробнее о дневнике .

Как составляется отчет?

По сути, отчет — это короткий, четкий, лаконичный документ, который написан для определенной цели и аудитории. Обычно он излагает и анализирует ситуацию или проблему, часто предлагая рекомендации для будущих действий. Это фактологический документ, который должен быть четким и хорошо структурированным.

Как сделать дневник?

Пошаговое руководство по Как сделать своим секретом Дневник

  1. Введение: Пошаговое руководство по Как сделать своим секретом Дневник .Вести дневник — это весело.
  2. Шаг 1. Соберите все материалы.
  3. Шаг 2. Запечатайте листы бумаги.
  4. Шаг 3: Установите крышки.
  5. Шаг 4: Украсьте свой дневник .
  6. Шаг 5: Добавьте замок.
  7. Шаг 7: Начать запись.

Как сделать секретный дневник?

ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКИЙ СЕКРЕТНЫЙ ДНЕВНИК

  1. Нажмите кнопку СОЗДАТЬ СЕКРЕТНЫЙ ДНЕВНИК ;
  2. Загрузите фотографию или графический дизайн по вашему выбору.
  3. Расположите, обрезайте и поверните изображение с помощью предварительного просмотра в реальном времени;
  4. При желании можно добавить текст или специальную фразу;
  5. Проверьте превью своего творения и подтвердите заказ;

Что мне написать на первой странице дневника?

Начните писать о своем дне.

  1. Напишите о человеке, о котором вы думали в последнее время. Напишите о том, что этот человек сказал вам, и о том, что кто-то другой рассказал вам о нем / ее .
  2. Напишите о том, что делает вас счастливыми. Напишите о том, что вас огорчает.
  3. Напишите рассказ. В дневнике даже нет о вас!

Где я могу спрятать ключ дневника?

Спрячьте ваш дневник ключи в батарейный отсек в нижней части часов. Это последнее место, где кто-то будет искать ключи от дневника . Это также очень хорошее и простое место, чтобы положить ключи , если вам некуда больше спрятать их.

Где лучше спрятать дневник?

Отличное место , чтобы спрятать дневник — в комоде за ящиками или рядом с ними. Если вы вытащите ящик, обычно есть небольшой выступ, на котором вы можете разместить свой дневник . Еще одно отличное место для укрытия — это положить дневник внутри рамки для картины, висящей на стене, если есть место сзади.

Как спрятать дневник дома?

Положите дневник в пустой контейнер, если вам нужно креативное , скрывающее пятно.Ваша комната, вероятно, полна возможных вещей, чтобы спрятать ваш дневник в том, что никто никогда не заподозрит. Например, поместите его в пустую коробку для салфеток, положив сверху несколько салфеток, или положите в пустую коробку из-под обуви в шкафу на верхней полке.

Как сделать мой дневник красивым?

Будьте изобретательны. Используйте маркеры, наклейки, картинки и ручки для украшения страниц. Если вы используете маркеры, используйте маркеры разного цвета, чтобы он выглядел красочно. Стикеры будут смотреться великолепно.

Здорово ли вести дневник?

Просто записывайте свои мысли и чувства, чтобы лучше их понять. А если вы боретесь со стрессом, депрессией или тревогой, ведение дневника может быть отличной идеей. Это может помочь вам контролировать свои эмоции и улучшить психическое состояние. .

Можно ли вести дневник?

Ведение дневника может уменьшить нашу тревогу и успокоить наши нервы в потенциально стрессовых ситуациях.Ведение дневника ваших мыслей и эмоций, связанных с ситуациями, в которых вы чувствуете себя некомфортно, позволяет вам развить чувство контроля и, следовательно, уменьшить ваше беспокойство.

Дневник — плохо?

Писать дневник — это не плохая привычка . Это средство самовыражения, когда у нас нет других, кто мог бы поделиться своими чувствами. В своей беседе вы упомянули, что дядя был вдовцом, поэтому он мог скучать по ней, и нашел Дневник способ выразить то, чем он не может поделиться с другими.

Как завести личный дневник?

Дневник письма Записи

  1. Мозговой штурм, о чем вы собираетесь написать .
  2. Задайте себе вопросы.
  3. Запишите свои ответы.
  4. Выберите формат.
  5. Сделай их разными.
  6. Не будьте суровы к себе, пока пишете .
  7. Держите свои мысли в порядке.
  8. Пусть ваши творческие соки текут.

Как сделать первую страницу записной книжки?

Возьмите блокнот .

  1. Вы можете украсить первую страницу записной книжки , чтобы использовать ее в качестве обложки или нарисовать прямо на внешней стороне записной книжки .
  2. Проектирование страницы обложки на компьютере будет проще, если вы используете скоросшиватель с 3 кольцами, поскольку напечатанная страница обложки может скользить прямо в переднюю скоросшивателя.

Как украсить свой ноутбук?

Чтобы украсить ваш собственный ноутбук , все, что вам нужно, это материалы для рукоделия, немного времени и творчества! Сделайте обложку из бумаги, краски или ткани или создайте коллаж спереди с наклейками и картинками. Вы можете украсить ноутбук всем, что вас вдохновляет, от блесток до кнопок.

Как сделать симпатичную простую записную книжку?

Лента васи и обработка бумаги, кажется, просто идут рука об руку.Прикрепите полоски цветной ленты рядами к обложке записной книжки , и у вас будет журнал довольно и единственный в своем роде. Оберните подходящую ленту васи вокруг карандашей, чтобы они координировались с записной книжкой . Сделать ярким дизайнерским элементом никогда не было так просто!

Как начать журнал восстановления сегодня

Как начать журнал восстановления сегодня

Пересмотрите свои детские, подростковые и взрослые переживания, чтобы помочь исследовать и взять под контроль свою собственную внутреннюю боль.Вам важно знать, что вы не одиноки. Помня об этом, при первой же возможности купите себе привлекательную записную книжку, в которой вы будете записывать свои мысли, чувства и переживания. В дневнике должно быть не менее двухсот страниц, и вы разделите записную книжку на пять разделов. Разделы будут называться:

  1. Детский опыт (от рождения до 12 лет)
  2. Подростковый опыт (13-17 лет)
  3. Текущая жизнь (с начала вашего журнала и далее)
  4. Восстановительные упражнения
  5. Планы на будущее

В разделе «Детство» запишите свои воспоминания и переживания по поводу психотравматических переживаний.Запишите здесь и свои положительные воспоминания и впечатления, особенно те, которые связаны с людьми, которые о вас заботились.

В разделе «Подростки» вашего дневника повторите приведенные выше инструкции. Кроме того, обратите внимание на случаи, когда вы причинили себе вред или участвовали в опасных или незаконных действиях.

В разделе «Текущая жизнь» вашей записной книжки ведите дневник всей работы, которую вы делаете в настоящее время для достижения более сбалансированной жизни. Определите, что вы делаете положительного.Что вам подходит? Какие здоровые привычки в вашей повседневной жизни помогают вам лучше относиться к себе и своей жизни?

В разделе восстановления вашего журнала запишите любой из ваших ответов на ранее выполненные упражнения для статей по восстановлению.

В разделе «Планы на будущее» записной книжки наметьте изменения, которые вы хотели бы внести в свою жизнь. В частности, в таких областях, как карьера, образование, люди, место жительства, развлекательные интересы и ваши отношения с семьей и друзьями.Вам не нужно писать в каждый из вышеперечисленных разделов каждый раз, когда вы. Просто напишите то, что вам подходит.

Прежде чем вы начнете вести журнал восстановления, подумайте над следующими вопросами.

  1. Где и когда будет безопаснее всего писать?
  2. Где вы будете хранить свой дневник, чтобы он был безопасным и конфиденциальным?
  3. Есть ли кто-нибудь, с кем вы захотите поделиться своими записями?
  4. Сколько минут в день вы будете тратить на ведение журнала восстановления?

Ожидайте, что процесс написания будет медленным и сложным.Это должно быть сложно. Годы подавленных чувств медленно выходят из их ядовитого покоя. Терпение и поддержка абсолютно необходимы. Чтобы побудить ваши мысли течь, вам нужно приостановить все критические суждения о себе. Избегайте жестокого обращения с собой. Не говорите себе: «Я не могу писать». Я не умею писать по буквам. Я не знаю правильной грамматики «. Если ты умеешь говорить, можешь писать. Просто напишите походку, на которой вы говорите. Если это поможет, используйте запись на своем телефоне или компьютере, чтобы поделиться своими идеями. Скажите себе, что все, что вы пишете, хорошо, потому что оно исходит изнутри вас.Ваши воспоминания — это ваш личный опыт. Цель вашего журнала выздоровления — освободиться от тисков болезненных эмоций, а не создать бестселлер. Совершенная грамматика, безупречное правописание или безупречный стиль не имеют значения. Ваша единственная цель — выразить то, что вы подавили, и выразить это своими словами.

Разбивка журнала восстановления

  1. Купите блокнот на двести страниц с разделами.
  2. Разделите свой дневник на пять разделов.Детский опыт, Подросток, Текущий день, Восстановительные упражнения и Планы на будущее.
  3. Определите, где, когда и как часто вы будете писать. Старайтесь писать хотя бы два раза в неделю.
  4. Можете ли вы обсудить свои тексты с кем-то, кому доверяете?
  5. Ожидайте, что письмо будет медленным и болезненным. Ваши воспоминания были подавлены неспроста.
  6. Все, что вы чувствуете, — ОК. Если вы чувствуете себя дезориентированным, знайте, что ваши чувства пройдут. Научитесь говорить себе, что все будет хорошо, даже если вы не знаете, как это могло быть.Запишите положительное сообщение, чтобы напомнить себе, что все будет хорошо.
  7. Перечитывайте написанное до тех пор, пока это не перестанет причинять вам сильную боль. Этот процесс официально известен как вымирания . Это поможет залечить ваши раны.

Если вы слишком перегружены, чтобы писать, обратитесь к одному из наших обученных специалистов в BlueSky Behavioral Health и позвольте одному из членов нашей команды помочь вам.

Жить можно! Начните свой путь к выздоровлению с BlueSky Behavioral Health .Получите лучшее лечение психического здоровья, посетив https://blueskyrecovery.com или позвонив по телефону (888) 822-7348.

Как я нашел идеальный способ вести личный дневник! | автор: Aayush Ahuja

Идея написать это пришла ко мне, когда я искал идеальный подарок для своей несовершенной подруги на ее день рождения!

Изображение предоставлено: — Письменные страницы

Итак, у меня в голове было две идеи для подарка. Сначала был кубик Рубика, а потом — личный дневник. Я искал идеальный дневник в нескольких канцелярских магазинах на местном рынке, но не нашел.Оставив все надежды на дневник, я пошел в сувенирный магазин, чтобы поискать что-нибудь еще, потому что найти хороший кубик Рубика на местном рынке практически невозможно там, где я живу.

Когда я вошел, друг, сопровождавший меня в этом моем поиске идеального подарка, попросил у продавца дневник, и, к моему удивлению, он ответил положительно и показал нам три дневника всех размеров. Самый большой был не очень хорош, но средний и маленький идеально подходили для этого друга, и мы купили эти два дневника вместо одной и двух ручек разных размеров.Мы собрали их и пошли обратно в колледж.

Когда я вернулся, я подумал о том, чтобы написать заметку о том, как использовать эти два дневника и эти две ручки так, чтобы это звучало идеально. Я подарил подарок без записки, так как ничего не мог придумать, но сказал ей, что пишу записку. Мне позвонили за полчаса до окончания ее дня рождения, чтобы рассказать, что должно быть в этой записке. Я был в полном сне, так что все, что пришло мне в голову, я вылил, и то, что вышло, — это то, о чем весь этот блог,

Идеальный способ написать личный дневник!

Купите (или получите в подарок) два дневника разного размера.Возьмите с собой две ручки разных размеров. Теперь начните писать ежедневно с определенными правилами, и эти правила должны быть такими. Всегда пишите в большем дневнике маленькой ручкой, а меньший дневник — большой ручкой. Записывайте все мелочи и мелочи, происходящие в вашей жизни, в большой дневник, а важные события в жизни — в меньший дневник. Всегда записывайте хорошее от начала до конца и в дневник, и плохое от конца до начала.

Что будет, если вы это сделаете?

Прежде всего, всякий раз, когда вы открываете свой дневник, вы видите, что хорошее всегда ведет вас вперед, а плохое — назад.Во-вторых, размер мелких вещей, вместе взятых, больше, чем размер больших вещей в вашей жизни, которые случаются время от времени, что может научить вас ценить все маленькие моменты вашей жизни. Другое дело, когда ваш дневник будет заполнен, что означает, что всякий раз, когда ваши хорошие и плохие жизненные события встречаются в любой точке дневника, вы всегда можете сравнить тип вашей жизни, сравнивая размер заполненной лицевой стороны и размер. задней стороны заполнены. Это скажет вам, чем вам нужно поделиться с друзьями и чем именно поделиться.

Я знаю, что это может показаться немного абсурдным, но это мой блог, поэтому мне просто нужно записать то, что я чувствую, не стесняйтесь комментировать то, что вы чувствуете, или если у вас есть другой лучший способ написать личный дневник.

С уважением Expresso,
CodeAayu

5 причин, по которым вам следует вести дневник

5 причин, почему вам следует вести дневник

ЭТОТ ПОЧТУ МОЖЕТ СОДЕРЖАТЬ ПАРТНЕРСКИЕ ССЫЛКИ. ПОЖАЛУЙСТА, ПРОЧИТАЙТЕ МОЕ РАСКРЫТИЕ ДЛЯ БОЛЕЕ ПОДРОБНОЙ ИНФОРМАЦИИ.

Когда я был ребенком, вести дневник было круто.Во многих моих любимых шоу главный герой вел дневник, поэтому я начал записывать все свои мысли в ежедневник.

Но угадайте, что случилось… мой брат и друг нашли его и поделились всеми моими секретами, включая мальчика, в которого я была влюблена. Так что я передумал о дневниках и перестал писать. Думаю, я даже разорвал ее на куски и выбросил в мусор, чтобы никто больше не читал. Помните радости драмы в средней школе? Был ли у вас подобный опыт?

Я думал, что больше никогда не буду писать дневник… НИКОГДА.

Угадайте, что? Спустя более пятнадцати лет я завел новый дневник. Вам должно быть интересно, почему я передумал. В последнее время я много изучаю и читаю о счастье, и одним из самых распространенных советов, которые я нашел, было ведение дневника.

Должен сказать, что сначала я был в затруднении. Что, если кто-то еще раз прочитает все мои глубокие мысли? Что ж, я рад сообщить вам, что со средней школы я стал увереннее и чувствую, что мне нечего стыдиться. Кроме того, я замужем, поэтому все знают, кто мне нравится.

Я начал писать в своем дневнике два месяца назад и рад сообщить вам, что проверял меня каждый божий день.да. Каждую ночь я находил момент, чтобы подумать о своем дне и записать его. Я был удивлен тем эффектом, который он произвел на меня.

Итак, вот 5 моих любимых выводов о ведении дневника.

Первое, что я делаю, ложась спать, — беру карманный ежедневник Moleskine и красивую ручку.

Затем я думаю о своем дне и сосредотачиваюсь на положительных вещах. Я думаю о своих новых достижениях и о любых позитивных занятиях, например о тусовке с другом или прогулке по озеру.

Когда я нахожу время подумать о своем дне и записать его, я понимаю, что мой день прошел хорошо, вместо того, чтобы сосредоточиться на одной неприятной вещи, которая произошла.Чаще всего я ложусь спать с улыбкой на лице.

В перерывах между работой и домашними делами мы проводим много времени, набирая текст на клавиатуре, проводя пальцем по телефону и глядя в экран. Вы помните, когда в последний раз садились с ручкой и бумагой, не глядя на экран? Как вы себя чувствуете?

Больше всего в дневнике мне нравится ощущение, когда ручка скользит по бумаге и когда чернила медленно заполняют страницу.

Если вы хотите получить более расслабляющие ощущения, вы можете распылить на блокнот свои любимые духи или использовать ароматическую ручку.

Должен признаться, основная причина, по которой у меня проблемы со сном, заключается в том, что я часто воспроизводю день в своей голове, особенно то, что могло быть лучше:

  • как я мог бы сформулировать что-то по-другому
  • как я мог бы избежать неловко себя
  • как я мог бы быть лучше подготовлен к встрече
  • как бла бла бла бла

Вы знаете, о чем я говорю. Верно?

Одним из положительных моментов ведения дневника является то, что если что-то вас беспокоит, вы можете просто записать это и покончить с этим.Да, вы меня правильно поняли, когда вы находите время, чтобы подумать об этом и выпустить это наружу, кажется, что все было решено.

Если что-то беспокоит, рекомендую начать об этом писать. Просто сфокусируйтесь на объекте, пока больше ничего не сможете добавить. Затем подумайте о хорошем, что произошло в течение дня, и запишите это.

Заканчивая писать позитивным мышлением, вы думаете обо всех этих хороших вещах, когда закрываете глаза и начинаете засыпать!

Это было для меня сюрпризом.Я начал писать о своем распорядке дня, каждый день: ходил на работу, ходил в спортзал, ходил домой, смотрел телевизор, ложился спать. Это было довольно просто, и я быстро устал от этого.

Итак, я решил изменить ситуацию, добавляя простые случайные задачи каждый день:

  • Позвонить другу
  • Прогуляться в парк с другим другом
  • Отправить Snapchat
  • Небольшие цели, которых можно достичь за несколько дней, например написать новая запись в блоге, фотографирование и т. д.

Моя жизнь стала более интересной с тех пор, как я начал вести дневник.

Помните записную книжку? Я не собираюсь вам портить, если вы никогда не смотрели фильм или не читали книгу. Скажем так, дневник — большая часть сюжета.

В свои 30 лет я уже столько всего забываю…

Когда я учился в школе, мне нужно было записывать вещи, чтобы лучше их запомнить. То же самое и с дневником. Простой акт выражения моих действий словами запечатлел их в моем мозгу. В результате мне легче вспомнить, что записано в моем дневнике. К тому же, если я забуду, я всегда могу его найти 🙂

Существует много разных журналов.Вам решать, что лучше всего подходит для вас. Например, у некоторых есть вопросы, на которые нужно отвечать каждый день, другие позволяют писать на одной и той же странице в один и тот же день 5 лет подряд и многое другое.

Вот несколько примеров:

[one_third]

Moleskine Daily Planner Pocket

[/ one_third]

[one_third]

The Five Minute Journal

[9_third] ]

5-летний дневник

[/ one_third_last]

Дополнительная литература

К вам

Собираетесь ли вы вести дневник? Если вы уже это делаете, что вам в этом нравится? Дайте мне знать в комментариях!

Нравится:

Нравится Загрузка…

Связанные

Ведение дневника — Почему и как начать вести дневник

«Зачем ты ведешь дневник?», — спросила она.

«Есть вещи, которые нужно сказать кому-то, но чтобы их никто не услышал», — тихо ответил он.

Источник

Ведение дневника или Ведение дневника — исключительно прекрасный способ самовыражения. Он учит вас образу жизни и помогает лучше понять себя.

Хотя написание темы может быть разным для каждого человека, ведение дневника может помочь вам стать лучше во многих сферах жизни. Вы почувствуете себя лучше, и ваш стиль письма также улучшится.

Прежде чем я продолжу что-либо еще, знайте, что ведение дневников или журналов не означает, что вам нужны ручка и бумага, чтобы писать. Вы можете использовать любой из широко доступных инструментов ведения журнала.

Рекомендовано: 200+ Подсказок по написанию дневника для студентов

Что такое дневник или ведение дневника?

Согласно Penzu:

Дневник — это место, где вы храните личные размышления о своей жизни, о людях в ней и о вещах, которые вам небезразличны.Ваш дневник — это безопасное место, где вы можете честно и откровенно рассказать о своих мыслях, чувствах и мнениях.

Ваш дневник только для вас. Никто другой не должен читать его без вашего разрешения.

Каковы преимущества ведения дневника

Я начал писать регулярно после окончания учебы, и это действительно изменило мою жизнь. Написав о своей повседневной жизни, я значительно улучшил свой стиль письма. Кроме того, я стал соответствовать своим жизненным целям и многому другому.

С учетом сказанного, ниже приведены некоторые из преимуществ ведения журнала:

1. Вы понимаете себя лучше

Самопонимание повышает уверенность, укрепляет отношения, использует вашу природную силу, улучшает лидерские качества, делает более продуктивными и многое другое.

И, если вы напишите о повседневных событиях в вашей жизни и поместите повседневные мысли и чувства в одно место, вы действительно сможете лучше понять себя.

2.Улучшает ваш стиль письма

Практика делает мужчину идеальным.

Действительно.

Если вы хотите стать писателем лучше, вам придется сразу начать писать. Со временем и практикой ваши навыки письма улучшатся, и вы сможете лучше выражать свои мысли.

3. Вы лучше выражаете себя

Иногда, выйдя из экзаменационного зала, вы вспоминаете, каков был ответ на вопрос, который вы не задавали, верно?

Почему? Потому что ваша производительность падает под давлением.

Но это не тот случай, когда вы пишете дневник, вы можете писать все, что хотите, даже если в этом нет никакого смысла. Объединение мыслей поможет вам лучше выразить себя.

4. Помогает найти новые идеи в мозговом штурме

Мозговой штурм — одна из лучших тактик придумывания новых идей. Просто запишите все на листе бумаги, который вам приходит в голову по теме, а затем выберите лучший из них.

Да, ведение дневника может помочь вам генерировать некоторые из замечательных идей, которые иначе вы бы не придумали.

5. Помогает сохранять спокойствие

Ведение дневников — отличный способ уменьшить стресс, беспокойство и разочарование. Когда вы записываете свои чувства, это помогает вам освободиться от того, что мешает вам быть счастливым.

Дневник является полностью личным, и вы можете писать, выражая свои чувства, мысли, эмоции, гнев и т. Д., И это заставляет вас чувствовать себя лучше.

6. Помогает восстановить воспоминания

Спустя годы, когда вы будете читать то, что написали, вы отправитесь в долгое путешествие внутрь вашего «дворца разума», и вы почувствуете себя лучше.

Даже самые мелкие детали из вашего прошлого могут сделать ваше лицо счастливым во время чтения.

7. Помогает ставить и достигать целей

Дневник или дневник — лучшее место для записи ваших целей. И, храня их в одном месте, становится легче отслеживать свой прогресс в достижении этих целей.

Личными целями не всегда можно поделиться, и дневник — отличное место, чтобы держать их в порядке.

Что следует писать в дневнике

Что угодно.

Да, все, что приходит вам в голову, будь то личная или профессиональная жизнь.

Ниже приведены примеры того, что можно записать в дневнике:

  • ваши цели и планы в поездках
  • что происходит в школе или офисе
  • вещи, за которые вы благодарны
  • чувства или эмоции
  • ваш любимый человек или партнер
  • ваше здоровье и физическая форма
  • рецепты еды, которые вам нравятся
  • упражнения и тренировки
  • что вас рассердило
  • людей, которые вам небезразличны
  • ваши отношения
  • ваши цели после брака

и т. д.

Типы дневников

Как уже говорилось выше, дневники могут быть на любую тему — от еды, которую вы любите, до мест, которые вы хотите посетить.

Ниже приведены некоторые типы дневников:

  • дневник питания
  • дневник путешествий
  • дневник целей
  • рабочий дневник
  • дневник здоровья
  • утренний дневник
  • дневник взаимоотношений
  • секретный дневник
  • дневник беременности
  • спортивный дневник
  • дневник приготовления пищи
  • дневник дневник памяти
  • религиозный дневник
  • академический дневник

и т. д.

Бумажный или онлайн-дневник?

Что ж, это дискуссионная тема.

Некоторые люди предпочитают писать на бумаге, но некоторые предпочитают хранить все в безопасности в Интернете, и у обоих есть свои преимущества.

Запись с использованием
Ручка и бумага
Запись на компьютере
или смартфоне
мысли можно быстро записать записи можно сохранить навсегда
можно легко передать кому-то
легко рисовать рисунки тексты можно легко копировать и вставлять

Интернет-приложения и инструменты для ведения журналов

Вот 5 лучших онлайн-инструментов для написания дневников для повышения производительности:

  1. Evernote
  2. Notion
  3. Journey
  4. Penzu
  5. Diario
  6. Day One

Доступно еще много приложений, но я лично считаю их лучшими.

Кроме того, использование подсказок для ведения дневника — лучший способ начать вести дневник / дневник. Взгляните на эти 200+ подсказок по ведению дневника для студентов:

Завершение

Ведение дневников — это способ поговорить с самим собой и с легкостью разрешать различные внутренние конфликты. Вот список из 5 журналов, которые позже стали книгами.

Раньше вы могли не осознавать реальных преимуществ, но как только вы начнете писать, это превратится в зависимость.

Вот и все.

Если у вас есть какие-либо связанные вопросы, дайте мне знать в комментариях прямо сейчас.

Также поделитесь статьей с людьми, которым, по вашему мнению, может быть интересно ее прочитать.

Ваши потомки будут читать ваш дневник и зачем начинать рассказывать вашу историю

Был теплый апрельский день 2118 года, когда ваш праправнук нашел ваш дневник. Тот, который вы написали в конце 20 века. Обнаружение вашего личного дневника было самой захватывающей находкой.О, это действительно было редкое сокровище. Наконец, они смогут узнать о вашей жизни из первых рук. О ваших проблемах, победах и повседневной жизни в целом. Будет ли это пикантная семейная драма, излияние больших мечтаний или рассказ о погоде? Самое главное, хотите ли вы оставить эту версию своей истории позади?

Кто бы не хотел найти дневник или письма, написанные их прапрабабушками? Или любого другого предка в этом отношении. Какая прекрасная возможность! Возможность выразить их слова и стать свидетелем их жизни, а также того, что или кто имел для них наибольшее значение.Будь то душераздирающий или радостный, это мощный взгляд на нашу историю. Мы можем узнать о людях как можно больше из того, как они пишут, из истории, которую они рассказывают. И то же самое будут чувствовать и ваши потомки. Итак, о чем говорит ваша история?

Слово от себя в молодости

Вы вели дневники, когда были моложе? У меня есть подробный письменный отчет о моей жизни с 13 до 25 лет. Это достойное передергивания чтение о том, как пройти через испытания подростковых эмоций. Моим потомкам не нужно читать пятьдесят страниц о том, в кого я был влюблен в 14 лет!

В моих дневниках тоже есть отличные вещи.Как в истории из того времени, когда я был в отпуске на Северном крае. Я встретил парня, который недавно закончил работу над фильмом о трех трансвеститах в автобусе. В своем красноречии я резюмирую это как «это будет провал». Фильм? Это была «Присцилла, королева пустыни», имевшая большой успех. Или мои мысли о войне в Персидском заливе, когда она началась. Хотя это не потрясающие откровения, они дают представление о моей жизни. Понимание новостей и других событий, которые повлияли на районы, где я жил.

Я хочу, чтобы мои потомки читали мои дневники? Точно нет. Но я не могу заставить себя уничтожить их. В конце концов, писать в них было ежедневным ритуалом на протяжении 12 лет моей жизни. Но как только мое время здесь истечет, эти дневники станут хорошей игрой.

Если бы вы получили дневники за 12 лет от одного из ваших предков, вы бы их прочитали, не так ли? Я знаю, что хотел бы. Я прочитал все письма, открытки и тетради, написанные предками, которые попадались мне на пути. Хотели бы мои предки, чтобы я читал их личные письма и дневники? Я сомневаюсь.В моей семье давно существует убеждение, что секреты были секретами по какой-то причине и должны оставаться такими.

Социальные сети и рассказывание своей истории

Или, может быть, это не относится к вам, потому что вы никогда не вели дневник и кто больше пишет письма?

Это не обязательно должен быть письменный журнал. Каждое написанное вами слово рассказывает часть вашей истории. Это может быть ваш канал Facebook, блог, сообщения на онлайн-форуме или ваш почтовый ящик. Позади останется история, которая может не соответствовать контексту или тому, что вы хотите сказать.

Этот замечательный мультфильм от Shoebox резюмирует это лучше, чем я могу передать словами.

Итак, какую историю вы рассказываете?

Никто не может сделать это лучше

Подумайте, как было бы здорово, если бы у вас была папка с записями, написанная вашей прапрабабушкой. Тот, где она рассказывала вам все истории своими словами. А также говорить о неизвестных людях на семейных фотографиях, именах ее детей и многом другом. Это было бы почти так же хорошо, как поговорить с ней, не так ли?

Вы можете подарить этот подарок своим потомкам.Таким образом, документируя свою жизнь, вы создаете этот разговор. К тому же, если начать сейчас, вам не придется вспоминать все через 20 или 30 лет. Следовательно, вы лучший человек, чтобы задокументировать свою историю в любом выбранном вами формате. Вместо того, чтобы создавать традиционный дневник, вы можете создать серию видео или аудио. А также набор папок, карточек или закладок.

Расскажите свою историю

Это не значит, что вам нужно прекратить все, что вы делаете прямо сейчас.Продолжайте писать в блоге, размещать сообщения в Facebook и делиться фотографиями через Instagram. Потому что вашим потомкам понравится эта сокровищница информации. Мне часто хочется открыть для себя такое богатое хранилище фактов, фотографий и историй.

Что вы можете сделать, так это составить план того, как еще вы хотите документировать свою историю. Я делаю эти шесть вещей:

  1. ЕЖЕДНЕВНО: Записываю два-три пункта о том, что произошло в тот день
  2. ЕЖЕДНЕВНО: По возможности делайте снимки одной из этих вещей.
    СОВЕТ: Сохраните изображение с датой в имени, чтобы его было легко найти при поиске позже
  3. ЕЖЕНЕДЕЛЬНО: Каждые семь дней составляйте сводку ежедневных записей от одного до двух абзацев
  4. ЕЖЕМЕСЯЧНО : В первую очередь (или достаточно близко) напишите обзор всего, что произошло за предыдущий месяц. Ведение ежедневного или еженедельного дневника упрощает эту задачу, так как вы можете начать с него, а затем добавить что-нибудь еще актуальное. Включите лучшие из обычных фотографий, подводящих итоги месяца.
  5. QUARTERLY: Создайте график или карту значимых событий, которые произошли за последние три месяца. Делайте заметки о влиянии, которое они оказали на вас и вашу семью
  6. ЕЖЕГОДНО: Соберите истории и фотографии за предыдущие двенадцать месяцев в один документ. В этом документе должно быть не менее 12 страниц, но обычно он длиннее.

Звучит здорово, но у меня нет времени

Мы уделяем время важным вещам. Вам не нужно каждый день писать длинные абзацы или страницы.Ежедневное обязательство требует всего нескольких быстрых заметок, которые будут напоминать вам о событии. Сделайте фотографии на свой телефон и загрузите их в облако или на свой компьютер, чтобы вы могли их переименовать.

Время, затрачиваемое на документирование моей истории:

  • Ежедневно: 10 минут
  • Еженедельно: от 30 до 45 минут
  • Ежемесячно: от 30 до 45 минут (если вы вели еженедельный дневник)
  • Ежеквартально: 30 минут
  • Ежегодно: 2 часа

Итак, в конце каждого года я документирую еще одну главу своей истории.Эти разделы не обязательно должны быть за полный календарный год. Вместо этого вы можете создавать деталь каждые три или шесть месяцев.

СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА:
Добавьте аудио. Попробуйте записать отрывки из своей истории в виде голосовой заметки. Это могут быть ежедневные советы или чтение ежемесячной сводки.

А как насчет тех старых дневников?

Если у вас есть письменные документы (письма, дневники и т. Д.), Которые вы не хотите, чтобы люди читали, попробуйте следующие идеи:

  1. Создайте страницы альбома для вырезок, используя только те части рукописной страницы, которыми вы хотите поделиться.Вы также можете добавить любые билеты, фотографии, листовки и т. Д., Которые вы собрали в пути.
  2. Введите дневники, чтобы создать бумажную или электронную книгу. Не забывайте опускать фрагменты, которыми вы не хотите делиться!
  3. Перепишите и резюмируйте свой рассказ. Вы можете поделиться всеми захватывающими приключениями, в том числе отрывками из дневника.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.