Как найти самого себя в жизни: Как найти себя? Не могу найти себя в жизни, в работе: психология

Содержание

3 способа узнать свое призвание — Колесо жизни

У каждого из нас в жизни наступает момент, когда он задумывается о правильности того или иного выбора. «А правильно ли я сделал,что поступил на экономиста? А правильно ли, что на той вечеринке я познакомился именно с этой женщиной? А правильно ли, что работаю именно в этой компании?»  И от того, как вы ответите на свои вопросы, и будет зависеть дальнейшая жизнь.  

Вспомните период выпускного класса в школе. У меня никогда в жизни не было большей нервотрёпки,чем тогда. Ведь именно тогда каждый из нас делал выбор на всю жизнь; выбор, который определял успех или провал в будущем, богатство или нищенское существование. Тогда мне было всего 16, и вопросы о своём истинном предназначении интересовали меньше всего. Престиж профессии и перспективы —  вот что стояло на первом месте при выборе специальности. В принципе, как и у многих моих одноклассников. На этом этапе будущее процентов на 80 определяется родителями. Их финансами, положением в обществе, амбициями и «пожеланиями» по-поводу будущего своих наследников.

Но, закончив с родительской помощью универ, остаешься один на один с собственной жизнью. Период весёлых гуляний позади, последняя сессия успешно сдана, диплом лежит на столе. А дальше? «Неужели на это я должен потратить всю свою жизнь?» — в ужасе может подумать свежеиспеченный выпускник. За годы учёбы он понял, что ему не нравиться экономика, документация и все эти сухие числа. Его тянет в искуство, в дизайн. «Творить и ещё раз творить!»- так и кричит его душа. Но родительский голос упрямо советует пойти на собеседование в аудиторскую фирму и получить «заветное» место в офисе и статус белого воротничка.

Очень и очень печальная история, которая, к сожалению, знакома многим. И так происходит потому,что человек не знает, что он хочет делать со своей жизнью.

Как узнать и определить своё истинное призвание?

Главная ошибка всех, кто ищет — это привычка задавать неправильные вопросы и, как следствие, получать некорректные ответы.
 

Первый способ: обратиться к своему внутреннему ребенку.

Наше сознание формируется ещё в глубоком детстве и в возрасте от 0 до  6 лет оно не подвержено внешнему влиянию родителей, воспитателей или учителей. Разве у ребенка может возникнуть вопрос: зачем я появился на свет и почему я здесь? Конечно же, нет. Он живет и радуется каждому дню.

Найдите в себе ребенка. Спросите его, что ему приносит радость? Когда он чувствует себя счастливым? Кем он себя видит в будущем?

Ведь очень часто именно детские мечты тормозят дальнейшее развитие человека как личности. Именно детские мечтания могут принести немалый успех.

Научитесь взаимодействовать со своим внутренним ребенком, сллышать его и исцелять на онлайн-тренинге телесно-ориентированного психотерапевта Ивана Лямзина «Никогда не поздно».

Второй способ: оценить уже имеющийся опыт и знания.

Может вы прекрасный психолог для своих друзей или колличество написанного материала так велико, что не хватает памяти для хранения на жестком диске компьютера хранить. Или вы уже чем то занимаетесь и понимаете, что приносите людям огромную пользу, хоть и в убыток себе. Вы взрослый человек и за прожитое время всё-таки смогли чего-то научиться. Подумайте. Оцените свои возможности.

Тут будет размещена реклама

Третий способ: ответить на простой вопрос: «Если бы я мог научиться чему-то за полчаса, что бы это было?»

Как правило, это показывает чего именно сейчас вам не хватает для счастья. Ведь не обязательно при поиске себя изменять свою жизнь кардинально,можно лишь добавить недостающий елемент и именно это сможет изменить ситуацию в корне.

Как на нас влияет наш жизненный выбор?

О негативный последствиях пассивного существования уже описано в начале статьи. Хочу поговорить о том, что произойдёт, когда вы решите начать себя слушать и меняться.

Что же произойдёт, когда вы наконец то откроете себя?

  • Вы станете просыпаться по утрам с улыбкой и заниматься делом, которое вас действительно радует, а не просиживать часы на ненавистной работе.

  • Вы обретете уверенность в себе и своих силах. 

  • Заметите, как сама Вселенная всеми силами старается вам помочь

  • Реализуете свои таланты и внутренний потенциал.

  • Счастье не станет для вас редкостью и не будет измеряться в барах и ночных клубах.

Но на любом пути есть определённые препятствия, которые тормозят ваше развитие. Это могут быть разные люди. Не всегда только враги и зависники. Зачастую самые близкие наносят непоправимый вред. Это могут быть Ваши родители, которые «знают как Вам лучше». Ваши друзья, которые боятся потерять Вас такого, к какому они уже привыкли. Даже любимый человек может не поддерживать, а противиться любым изменениям.

Читайте также: Как понять, что вы на своем пути

В таких ситуациях важно сохранять хладнокровие и понять что для Вас важнее — оставаться таким к какому все привыкли, или стать наконец самим собой?

Помните, что независимо от того к чему именно у вас лежит душа, предназначение каждого из нас жить счастливо и развиваться в труде на благо мира.

Спасибо, что помогли сделать качество статей лучше!

еще один эффективный метод ~ Саморазвитие без фокусов

Я уже неоднократно писал на тему «как найти себя». Самореализация, поиск и достижение собственных, истинных целей — это стержень моей системы саморазвития. См. такие статьи, как: Смысл жизни, Как разобраться в себе, Изменение убеждений. Тем не менее, тема поисков собственного Я, которое живет настоящей, полной жизнью — далеко не исчерпана. В этой статье поштурмуем проблему несколько с другой стороны.


Вообще, способов поиска собственного предназначения и смысла существует неисчислимое множество. Начиная от растиражированного по сотням уютных статеек выписывания в столбик своих представлений об идеальной жизни и заканчивая трехдневной медитацией на склонах Тянь-Шаня. Проблема в том, что разным людям подходят разные способы и то, что для кого-то окажется полезной практикой, для другого будет тратой времени.

Итак, какую же методику поиска самого себя я предлагаю?

Мы пойдем от противного. От противного в прямом и переносном смысле: от противных, мешающих эффективно жить стереотипов. Собственно, это одна из преград на пути к настоящей жизни. И — внимание! — путь к этой самой настоящей жизни зачастую начинается с осознания того, какая пелена лежит на глазах, как многого ты не понимаешь и даже не подозревал о существовании многих вещей. А теперь по порядку.

Первое. Практически у всех нас есть определенные стереотипы и предрассудки. Избавившись от них мы еще

не найдем собственное предназначение (не люблю это пафосное слово, но не тыкать же везде «отыскать свое я»). Без них мы рискуем остаться просто без всяких убеждений и принципов, без внутреннего стержня. Но избавляться хотя бы от части надо и чем скорее, тем лучше.

Второе. Есть группа предрассудков, от которых людей часто так или иначе избавляет сама жизнь. Вообще, при желании можно выделить множество видов стереотипов. Есть те, которыми нас наградило воспитание, родители и школа. Есть выработанные собственными шишками, вследствие жизненных неудач (или наоборот, удач). А еще есть тараканы, которые поселились в вашей голове вследствие регулярного общения с определенным кругом людей. Люди разных профессий, социального статуса и возраста (и так далее) имеют разные стереотипы. В крайних случаях это выливается в профессиональную деформацию личности. Так вот,

если группа людей, к которой вы принадлежите, достаточно узка и в чем-то специфична, то, скорее всего, стереотипы, которые она вселяет достаточно легко разрушить. (Если тут чего-то непонятно — не страшно, внизу будет пример;)

И наконец, суть метода.

Которая очень проста. Нужно разрушить вселенные вашим окружением стереотипы. Как правило, освобождение от них дает мощный толчок мыслительному процессу. Сам собой начинаешь задумываться о жизни и удивляться себе — как можно было не понимать таких простых вещей.

Теперь по порядку.

1. Разрушение групповых стереотипов. Тут все просто. Общаемся с другими людьми, не принадлежащими к «кругу» и пытаемся понять и даже чуть-чуть принять их ценности и устремления, отличающиеся от наших.

Обычно люди никогда так не делают (разве что жизнь тыкает носом в то, что их устремления никуда не годятся, что они гоняются чем-то никчемным).

Человеку свойственно подсознательно считать собственный стиль жизни и мышления наиболее правильным. Иначе ему будет очень некомфортно жить. Поэтому придется приложить некоторые усилия, чтобы не относиться к чужим ценностям и целям свысока. Просто старайтесь взвешивать их объективно.

2. Второй шаг сложнее. Важно не загубить проснувшиеся сомнения в полной правильности избранных путей и ценностей. Обычно бывает как? Если человека ткнут носом в то, что он живет не очень правильно и стремится не к тому, он делает — что? Правильно, бежит к единомышленникам и потрепавшись с ними часок-другой, светлеет духом и преисполняется радостью. Пусть специалисты меня поправят, но, насколько я знаю, очень трудно вылечить алкоголизм, если не отлучить человека от компании, в которой он выпивает. Так и во всем остальном. Только убеждения, господствующие в разных микросоциумах (ого, как я завернул), могут быть любыми, а не только «пить-бухать это наше все».

3. Теперь важно, чтобы размышления в духе «чего-то я вообще по жизни неправильно делаю/думаю» не превращались в сплошной негатив. Нужно концентрироваться на позитивных вопросах: «а как надо?» «а как поступит человек без тараканов»? и т.д.

4. Собственно, это все. Процесс запущен (если запущен). Мы начали избавляться от стереотипов — медленно и естественно. Почему естественно? Потому что наши групповые стереотипы и так каждый день подвергаются испытаниям: миллиарды людей на Земле живут по-другому и стремятся к другим целям. Причем, если этот процесс управляется осознанно, то идет гораздо быстрее, а главное — мы не просто сбрасываем предрассудки. Мы заменяем их выработанными осознанно ценностями и целями, которые принципиально важны для нас и

основаны на реальности, а не на человеческих заблуждениях.

Это принципиальный момент: как я уже писал выше, просто разделавшись со всеми тараканами, человек рискует остаться в психологически некомфортной, враждебной среде. И ничего хорошего это не сулит, конечно же.

Если все вышеизложенное показалось вам оторванными от жизни рассуждениями, тогда вникните в пример. Личный.

Когда я учился в универе, у нас была очень сильная в плане учебы группа, прошедшая через огонь и воду конкурса 20 человек/место. Соответственно подобралось множество пай-девочек, которым с детства вдалбливалось, что пятерка — «наше все». Я никогда не был большим раздолбаем, но в этой компании почувствовал себя именно им. И — внимание — буквально за пару месяцев я перенял кучу стереотипов из своего окружения. Это произошло незаметно и понял это только потом, через пару лет. А тогда — я прямо-таки истово учился, учился и учился. Добывая абсолютно не нужные мне сейчас знания.

Понимаете? Человек начинает разделять ценности группы людей, с которыми он общается постоянно. Это врожденная потребность человека — принадлежать группе. То, что группа может исповедовать любые ценности и стремиться к любым целям, мы все понимаем.

Но важно не это. Важно то, что именно осознав нереальную глупость интенсивной учебы, чудовищно оторванной от жизни, я начал задумываться о важных вещах. О том, к чему все-таки надо стремиться. О том, что такое настоящий успех в жизни. О том, как обрести внутреннюю свободу. И еще о многих вещах. И, как мне кажется, нашел-таки себя.

Причем все это получилось практически само собой. А что если приложить усилия и разумно управлять этим процессом, а?

Успехов!!!

P.S. Пожалуй, лишним будет подчеркнуть, что данный способ найти себя в жизни подходит не всем, а только тем, кто имеет множество групповых (или других легко разрушаемых) стереотипов. Универсального пути, увы, нет. Но так ведь даже интереснее, правда?

№ 15. Смысл жизни человека. Идея самого себя

Биение сердец – взлет мысли вверх.
Предел полета потолок – безумия, обид и лет.
Девиз пространства — быть!
Возможностей любви – неизреченный Свет.
Из праха сотворить себя до высоты
Блаженных духом, бесконечность лет  

Вся наша жизнь есть великая школа мудрости, в которой мы учимся тому, чего еще не познали, тому, чего еще не умеем. Повторы не интересны. Наши желания формируются идеей заглянуть в себя и понять: Кто же я такой есть и есть ли? Вечные ученики, вечные учителя, вечные странники! Нам важен сам процесс обучения, а не его результат. Результат есть лишь временная передышка и очередная ступень обретения веры в себя. Это маленькая крупица меня, которую я отыскал, приложив немалые усилия и труд. Дальше должна стоять следующая цель, и даже цель всех целей – заглянуть за предел своих новых возможностей! А что или кто там? Я должен собрать себя по частям. Я должен ответить себе на вопрос: Кто я такой? Иначе меня догонят депрессия, старость и опустошение. А это будет пострашнее любого заточения.

Желания будут топливом на нашем пути, а цели – устремлениями. И как важно найти точную – самую важную цель! Важно найти свое истинное предназначение, пока мы полны сил и здоровы. Мы всегда стремимся к тому, чего у нас нет. В большинстве случаев мы не думаем, зачем нам это надо, просто так устроена наша природа. Так создается движение к самому себе. Вначале – неосознанное, затем – сознательное. Великий смысл заключается в бесконечном развитии и совершенствовании, как целого, так и всех его частиц в лице каждого из нас.

В жизни каждого человека есть два основных периода развития: до пробуждения и после.

До пробуждения человек живет по жесткой схеме социального программирования. Он скорее напоминает собой винтик в машине общечеловеческого сгорания. Здесь нет вопросов: Кто я? Откуда пришел? Куда иду? Ответственность за эти вопросы перекладывается на все человечество. Как будто оно знает, куда и кому надо идти. На этом этапе человеком решаются насущные задачи биовыживательного и социополового контуров: посадить дерево, построить дом, родить ребенка. Попутно идет игра за власть, богатство, самоутверждение. Для многих людей этого достаточно. Это правильно. Это нужно. Это предел развития сознания на данных этапах эволюции. Это путь среднестатистической души и догматической религиозности.

Второй период развития начинается, когда исчерпаны автоматические смыслы данного круга развития. Далее потребуется выпасть из общего потока движения, чтобы найти новые ориентиры и цели развития, без которых жизнь теряет смысл. Это потребуется сделать во избежание депрессии, алкоголизма, наркомании и тупого прозябания. Поиск начинается с вопроса: А где же я? При этом потребуется научиться брать ответственность за свою жизнь, за свою самореализацию и развитие. Это путь пробуждения духа. Он не ограничивается внешней религиозностью, а направлен на всестороннее раскрытие высших качеств сознания внутри себя.

По пути неосознанного развития нас ведет наше эго. Нам нужно наиграться во власть, богатство и славу и пройти огонь, воду и медные трубы. На этом все обычно спотыкаются, затем страдают и, в большинстве своем, успокаиваются. Редко кто заглядывает дальше.

Исчерпав смыслы этих этапов, важно найти новые смыслы и цели, иначе наступит застой и упадок. Новые смыслы для одного человека, постепенно отражаются на других (эффект сотовой обезьяны) людях. Для создания новых смыслов, потребуется и новое устремление. Здесь нужна внутренняя сила, чтобы побороть инерцию системы.

Для людей, устремленных к самопознанию, очень важны путешествия и паломнические поездки. Соприкасаясь с различными культурами, клише нашего сознания подвергается более быстрому преобразованию. В сознание входят новые представления и опыт. Угол зрения меняется и все преображается в новом свете.

Идея самого себя проста как мир. Если я отличен от самого себя, то я разрушаюсь, а значит — страдаю. Говорю одно, думаю другое, а делаю третье. Интересно, зачем я таким изуверским способом порчу себе жизнь? С другой стороны идея меня создана всем организмом Космоса. Она существует по факту моего творения и существовала вечно. Весь космос и все существа выступили в роли матери при сотворении меня. Без их согласия, осознанного или бессознательного, меня бы просто не существовало.

Тем не менее, идея Петрова отличается от идеи Иванова и т.д. У каждого человека только свое предназначение, которое потребуется найти. Следовательно, чем ближе я к самому себе, тем устойчивее становлюсь и точнее следую своему пути. Свой путь определить умом невозможно. Его можно лишь слышать, ощущать и узнавать. Знание это то, что сопровождается чувством узнавания, понимания, что ты это уже можешь применить в своей жизни.

Для того чтобы предвидеть свой путь, следует находиться в потоке духа времени. Те, кто выпадают из потока времени, теряют понимание куда идти, что и как делать. Важно все время не терять себя и уметь гармонизировать свое внутреннее и внешнее пространство. Выпав из потока, мы раздражаем дух (сознание) окружающего пространства и все становится поперек нашей дороги.

Движение к самому себе невозможно без сложения сил воедино. Сверх усилие – это идеальная практика для создания самого себя и своего будущего. Сверх усилие, как практику осознанности, часто требуется совершать без особой на то необходимости (для привычного ритма жизни). Это то, что будет создавать предпосылку выскочить за пределы ограничения своего бытового сознания.

Систему ограничений сознания потребуется взломать, чтобы создать свое осознанное движение к истине. Стоит заранее запрограммировать свое будущее, забросив часть своей энергии в свои стратегические цели. Создавать осознанное будущее каждый учится сам. Для этого потребуется отстраниться от ложных целей и устремиться к целям истинным. Уход от жизни в монастырь или ассоциальность больше похож на бегство от решения своих насущных вопросов. Беглец бежит от самого себя и прежде всего от любви к себе. Для него это опасно. Любовь его покалечит или убьет. Сильный человек способен мотивировать себя на создание своего собственного будущего. Слабый будет уходить в критику, самоедство, оправдания, агрессию или пассивность. Жизнь свою буквально требуется творить без всяких для ума и инерции поблажек.

Энергия жизни больше всего создается взаимной любовью мужчины и женщины. Для того чтобы создавать волну жизни (свое будущее), требуется взаимная любовь! Любви нужно учиться! Для развития себя целостного, требуется побыть в парных отношениях. Если вы организовали пару, это уже хорошо. Многое нельзя увидеть и отстроить в себе без парных отношений. Только так можно увидеть свою обратную сторону. Развитие на одном из этапов должно быть в системе «мужчина-женщина», где они составляют одно целое. Все существа вселенной понимают, что такое любовь. Все к этому осознанно или бессознательно стремятся. Ощущение причастности к бесконечно целому, любимому и любящему, возможно лишь в духовном состоянии. Это и есть жизнь. Это и есть синхронизация с миром.

Чтобы учиться любви, требуется сила духа жить. Не у каждого человека хватает силы духа жить. Для многих людей проще прозябать, чем преодолевать свою ограниченность. Жить, значит учиться создавать свою жизнь. Быть учеником, значит открываться на свое будущее. Действовать в единстве с природой и по течению дня, шага, мига. Если есть задатки мужества, творчества, любви, их требуется развивать – создавать нечто новое. Это возможно через узнавание себя, преодоление преград и инерции, сотворение в себе тех качеств сознания, которые поначалу отсутствовали. При этом важно быть физически здоровым человеком.

Человек ограничен телом и механизмами старения. Чтобы выйти за ограничения своей физической природы, потребуются специальные техники и практики. Здесь замечательно работают техники сталкинга и слома привычных ритмов. Телом следует заниматься, чтобы оно не ограничивало движение мысли. Больной человек будет думать только о болезни и как с ней справляться.

Организм требуется буквально заставлять работать на то, чтобы было здоровье. Все виды практик начинаются с кризиса. Три вида активности: эмоциональная, физическая и волевая должны быть проявлены гармонично. Следует осваивать разные практики, чтобы выпасть из системы старения. Сама жизнь есть набор разнообразнейших практик. При поиске самого себя многое потребуется потерять, особенно то, что было разрушительной системой привычек.

Чтобы быть здоровым, не следует делать лишнего, или того, что делать не требовалось. Обычно потери происходят сами собой, и их ненужно планировать. Процесс старения замечается по тому, что человек отмечает нечто, что делает в последний раз. Включается механизм: «Все позади», тогда как практика начинается с установки: «Все впереди». Данная практика возникает лишь с творческим подходом к своей жизни. Именно творчество помогает понять идею самого себя. При этом не стоит забывать гармонизировать себя со своим телом и окружающим миром. Правильные действия в соответствии с идеей самого себя, правильно выстроят физический и психический мир. Важно найти это равновесие в себе, прочувствовать его и стараться уже не терять.

Отстроенность души, тела и духа – это безупречность. Безупречность – это все то, что делается с полным присутствием; другими словами – с душой. Оптимально выполненное действие – это максимально много и хорошо на основе своих ресурсов, в совокупности времени, энергий, денег, умений, старания. Во всех делах важно находить свой оптимальный ритм! Это и есть пребывание в себе самом!

Мне интересны те люди, которые преодолели в себе инерцию гипноза толпы и через красоту, творчество и саморазвитие, устремились на поиски своего места в этой жизни. Мне интересны те, кто служит творению через отстройку своего духа и открывает то, чего еще не было в сознании людей.

Как реализовать себя в жизни и определить истинные желания

Наверное, далеко не многие задают себе такие глобальные вопросы: Кто Я? Какова цель моей жизни? Какова моя миссия? А ты задавал себе такие вопросы? Почему так сложно современному человеку реализовать себя в этой жизни?

Большинство из нас просто плывёт по течению. Конечно же вопросы: Какова цель моей жизни? Кто я? — им просто не интересны. А если ты стал задавать такие вопросы и интересуешься этой темой, то они в твоей жизни появились не просто так.

Скорее всего для этого есть определённые причины. В твоей жизни произошли перемены, которые и создали условия для этих вопросов.

Где искать ответы на вопрос: Кто Я?

К сожалению, ответов лично для себя на эти вопросы в книжках найти не удаётся. Как ты можешь заметить, поискам ответов на вопросы о смысле бытия уделено очень много внимания у разных авторов.  Можно обратить внимание на современные произведения, герои которых ищут ответы на такие вопросы.

Это книги «Алхимик», «Схимник» Паоло Коэльо. Цветок жизни Друнвало Мелхисадека, трилогия Драйзера «Стоик», «Финансист». Каждый может назвать и другие произведения.

Читая книги этих и других писателей, можно прийти к выводу, что у каждого героя этих произведений были причины, почему они отправляются на поиски ответов. Ты можешь заметить, что жизнь человека довольно коротка и поиски как реализовать себя могут растянуться на всю жизнь. А что такое жизнь?

Жизнь — это лишь миг, который дан каждому сознанию для понимания самого себя, понимания тех целей и задач, которые человек должен осуществить в течение своей жизни. Осуществить свои мечты в течение того времени, которое у нас есть сейчас.

Ты начинаешь ценить время и правильно расставлять приоритеты, когда начинаешь понимать, что главное в твоей жизни. Это понимание позволит тебе правильно расставлять приоритеты. Когда человек понимает в чём его миссия, тогда многие вещи, которые раньше были важны, вообще не играют никакой роли. Уходит желание оставлять что-то на потом. Вероятно, именно в этом случае ты понимаешь: «Я живу сегодня и сейчас. Завтра – не будет никогда!»

Всегда ли человек находится в поисках ответа на вопрос: Кто я?

Бывает, что у человека включена программа, которая не позволяет реализовать  его истинные потребности. В этом случае можно заметить, что он живёт «одним днём». Про таких вообще невозможно сказать куда они идут и в чём смысл их жизни. Вполне вероятно, что у них та часть сознания, где могут находиться подсказки, отключена. Как правило, их не интересует истинное предназначение.

У такого человека отсутствует связь между сознанием и подсознанием. Точнее эта связь есть, но человек не позволяет себе иметь к ней доступ. Ему совершенно это не интересно. Доступ к подсознанию открыт для удовлетворения лишь самых примитивных интересов.

Как найти доступ к своему подсознанию

Ответ на вопрос «Как реализовать себя» находится в нашем подсознании. Получить доступ к своему подсознанию может каждый человек, если ему это необходимо. Для этого необходимо вернуться к своему внутреннему ребёнку, который живёт в каждом из нас. Мы всегда можем это сделать независимо от нашего возраста. Наш внутренний ребёнок никуда не ушёл, он всегда с нами и он может помочь нам вспомнить наше предназначение.

Когда человек возвращается к своему внутреннему ребёнку, то он начинает осознавать и понимать происходящее в его жизни. Почему и что с ним происходит. Какие мысли и какие решения привели к той или другой ситуации. Почему это происходит.

Для определения своего предназначения очень вредит привычка жить от ума. Вероятно, что ты понимаешь, что твой ум ничего не может тебе сказать об истинном предназначении. А самое важное, что ты должен сделать: научиться контролировать его. Когда ты этому научишься, то легко найдёшь путь к своему подсознанию, к своей интуиции, к своему Я.

Спросите у своего подсознания: Что тебе действительно нужно? Определи, какие у тебя есть желания!

Желание, основанное на понимании истинных, глубинных потребностей, становится могучей программой действия.

Важно создать его, осознать и начать планомерную работу по его реализации. Иллюзия желания, основанная на: «А хорошо бы…», приведёт к обострению внутреннего конфликта.

Для формирования в себе созидающей силы желания нужно взять то, что наиболее важно для осуществления задуманного. Определить отдаленную цель, конкретные устремления, методы, способы и формы достижения.

Надо руководствоваться простым правилом: наметить для себя реальную цель, а не культивировать бесплодные мечты.

Как определить своё настоящее желание

Мы должны понимать, что если нам что-то действительно нужно, то необходимо задать вопрос: А зачем и для чего мне это нужно? Зачем мне это? Что я буду с эти делать? Отвечая себе на данные вопросы, нам легче поднять свою мотивацию. Мы можем ставить цели и делать это более осознанно.

Даже твоя интуиция прежде всего нужна для того, чтобы лучше понять самого себя! Она может помочь понять:

  1. Какова твоя цель в жизни.
  2. Выбрать ту сферу в жизни, которая лучше всего отвечает твоим духовным запросам.

Если ты ставишь такую цель, как физическое совершенствование, то в результате улучшишь своё физическое здоровье, станешь более свободным, изучишь свои физические способности. Разумеется, лучше станешь владеть таким инструментом, как тело!

Как найти самого себя в жизни?

Как найти самого себя в жизни?

Каждый человек на земле, хочет найти себя в жизни. Первое, что нужно сделать, это прояснить для самого себя – что вы вкладываете в этот вопрос, что именно вы имеете в виду. Потому что все, задавая вопрос – как найти себя, подразумевают что-то своё:
Одни имеют в виду смысл жизни, поиск жизненных целей
Другие – душевное равновесие, при этом своей внешней жизнью, работой, семьёй они могут быть вполне удовлетворены
Третьи, задавая этот вопрос, думают в первую очередь о карьере, о выборе профессии и своём месте в социальном мире
Ответьте себе на вопрос – что значит, для вас найти себя? И что будет означать, что вы нашли себя? Когда вы это поймёте?
Второе. Как найти свой путь в жизни — свой путь нужно искать внутри себя, а не вовне. Взгляд вовне — это взгляд зависти, когда вы сравниваете себя с другими людьми. Насколько они успешны… И я хочу им подражать. Это то, как человек теряет себя. Сравнение себя с другими в 99% случаев хотеть то, что у соседа или то, что пишут в модных журналах – это означает отказ от вашей настоящей жизни.
Люди, которые нашли свое призвание, не сравнивали себя с другими.
Страхи и неуверенность приводят к тому, что люди не могут найти свое призвание и любимую работу. Они работают на ненавистной работе (по привычке) и не хотят попробовать ничего нового. А если не пробовать и не начинать ничего нового, то изменить собственную жизнь невозможно.
Что же делать?
— Попробуйте разные виды деятельности. Потому что когда мы пробуем, исследуем разные сферы, мы начинаем чувствовать, где ближе, где наше.
— Чем вы точно не хотите заниматься. Метод исключения может помочь найти свой талант. Проанализируй свой опыт и точно определите, чего вы не хотите делать. Сузив круг поиска, найти и понять себя будет намного легче.
— Что бы вы хотели сделать до конца своей жизни ?Имеется в виду сделать что-то лично, самому. Поэтому фразы типа «совершить кругосветное путешествие» не подходят. А вот «стать известным писателем в области психологии» уже более подходящий ответ :-)))
— Запутанные психологические сценарии искажают способность распознать что-то. Чтобы понять себя, нужно отрабатывать и какие-то свои эмоциональные блоки-проблемы.
Это важная работа над собой. Поэтому сделайте её сейчас. Это поможет вам найти путь к себе и начать жить своей жизнью.
Если человек все время обращает внимание только на проблемы. Если он все время обсуждает, почему все вокруг так, а не иначе. Если он упирается взглядом в толстый забор своих (пусть навязанных, но принятых как свои) негативных убеждений… Такой человек вряд ли поймет, как найти свой путь в жизни.
Помните – человек индивидуален! Каждый из нас личность, причем неповторимая! И любой из нас живет только своей собственной жизнью! Найти свою цель в жизни и исправить что-то должны мы сами. Никто не улучшит и не сделает нашу жизнь краше, кроме нас.
Это тяжелая задача для многих, тем более неуверенных и сломленных неудачами людей. Если недовольны собой, то не «грызите» себя, не корите, не ругайте, но и не оправдывайтесь, просто берите себя в руки – и вперед!
Вы наверняка помните великую фразу, что если мы не делаем шаг вперед, мы обязательно откатываемся назад. Время не стоит на месте, ищите себя и вы обязательно найдете!

Как найти себя в жизни: 10 советов от коуча

Вас гложет вопрос, как найти себя в жизни? 10 рекомендаций от английского коуча помогут в этом разобраться.

Переходим к теме сегодняшнего разговора: «Как найти себя в жизни».

Я уже вам когда-то говорила, что стараюсь ничего не советовать, не испытав это на личном опыте, не найдя человека, который опробовал эти советы на себе, не отыскав жизненного примера, иллюстрирующего тему статьи или хотя бы – не услышав пересказанные вам рекомендации из уст заслуживающего доверия специалиста.

Сегодня я хочу поделиться с вами информацией, которую услышала от суперского коуча на тренинге в Лондоне.

Почему так важно найти себя в жизни?


Глядя на некоторых людей, мне кажется, что они имеют в запасе еще пару десятков жизней, поэтому влекут жалкое существование, что больше пристало не разумному существу, а одноклеточному организму.

Другие вроде бы и усилия прилагают, пытаясь чего-то там изобразить, но делают это как-то неуверенно, типа «да ладно, не очень-то этого успеха и хотелось, лучше дальше на печке полежу».

Третьи вообще перестают пользоваться мозгом и искать пути к улучшению жизни.

Они проклинают будильник, потому что им нужно собираться на нелюбимую работу, днями молчат, находясь в одном доме со своей «второй половинкой», потому что им нечего друг другу сказать.

И есть небольшая категория людей, которые нашли свое место в жизни и наслаждаются каждой минутой своего бытия.

И вот какой парадокс: все названные мною категории людей даже не пытаются что-то качественно менять, их не гложет вопрос «Как найти себя в жизни».

И только те, кто и так уже достиг многого, продолжают совершенствоваться.

Именно таких людей я встречаю на различных тренингах, семинарах.

Кайдзен – не прекращаем совершенствоваться

На тренинг, содержание которого я вам вкратце перескажу (своими словами, конечно же 🙂 ), я пошла не потому, что слишком уж заинтересовалась темой, а потому что многие очень хвалили коуча.

После окончания семинара я поняла, что хвалили вполне заслуженно.

Его рекомендациями тем, кто до сих пор не нашел свое место в жизни, но очень к этому стремиться, я спешу поделиться.

Как найти себя в жизни: 10 рекомендаций

  1. Станьте эгоистом.

    Наплюйте хоть раз на мнение окружающих!

    Перестаньте бояться того, что о вас подумает мама или папа, или бабушка, или тетя Валя из пятого подъезда. Не им решать, кем вам быть и чем заниматься.

    Представьте себе, что вы оказались в мире, где никого не знаете, и вам говорят: «У тебя есть шанс начать все с нуля. Что бы ты хотел делать?».

    Постарайтесь предельно честно ответить самому себе на этот вопрос и вперед – к реализации мечты, без оглядки на мнение окружающих.

  2. Полюбите себя.

    «Главная жизненная задача человека — дать жизнь самому себе, стать тем, чем он является потенциально. Самый важный плод его усилий — его собственная личность.»
    Эрих Фромм

    Не могут быть счастливыми люди, которые не любят себя, которые уродуют свое тело десятками килограммов смальца, которые не моют волосы, которые не ухаживают за ногтями и кожей, которые насилуют свой мозг тупыми сериалами.

    Сначала полюбите себя таким, как вы есть сейчас, а затем постепенно начинайте делать себя еще лучше (и внешне, и внутренне), чтобы вас полюбили и другие.

  3. Избавьтесь от привычки самокопаться.

    А правильно ли я поступила? А может подруга обиделась на эту фразу?

    А не подумают ли люди, что я старовата для этой юбки?

    Выбросьте вон все сомнения, особенно те, что касаются уже свершившихся событий.

    Вы не сможете изменить прошлое, зато вам вполне под силу добиться желаемого в будущем.

    Так зачем тратить время и силы на то, что все равно нельзя изменить?

  4. Не ленитесь постигать новые знания.


    Есть у вас возможность посетить семинар, записаться на какие-то курсы, приобрести полезную книгу, научиться чему-то новому? Используйте ее по максимуму.

    Даже если вы пока не решили, чем именно хотите заниматься, любые знания и умения – багаж нетяжелый, но крайне полезный, ведь вы никогда не знаете, что из уже изученного вами может пригодиться.

  5. Определите вектор вашего движения.

    Сделать это не так трудно, как кажется на первый взгляд.

    Нужно просто спокойно, без давления извне, определить, что для вас важнее всего в жизни: карьера, семья, хобби, саморазвитие, познание мира и т.д. А уж затем следует расставлять приоритеты.

    Саморазвитие – основа жизни успешного человека

  6. Выявите источники вашего беспокойства.

    Вы должны найти тот аспект вашей жизни, что мешает обрести вам счастье: начальник, низкая зарплата, завистливая подруга, бестолковая, тянущая вас в никуда компания «друзей», муж/жена и т.д.

    А как только вы отыщите источник вашего беспокойства, сразу же устраняйте его.

  7. Выявите источники вашего наслаждения.

    Вам нравится возиться с малышами или с растениями?

    Вы не представляете своей жизни без общения? Вы просто фонтанируете креативными идеями?

    Обожаете бумажную волокиту?

    Радуетесь, когда нужно что-то подсчитать?

    Готовите божественно вкусно?

    Источник вдохновения поможет выбрать идеальную профессию и найти работу, на которую захочется бежать.

  8. Поделитесь своей мечтой с близкими.

    Только не советуйтесь, как поступить, а четко скажите: «Я решил впредь заниматься тем-то и тем-то».

    Не позволяйте никому себя переубедить, но прислушайтесь к толковым советам, если таковые будут.

    Без помощи и поддержки близких людей достаточно трудно жить.

    Даже если в успешную реализацию ваших планов не поверят, – не беда, это тоже полезно: вы будете работать вдвое упорнее, чтобы доказать всем, что они ошибались.

  9. Программируйте себя на успех.

    Я уже миллион раз повторяла вам, как важен позитивный настрой и визуализация желаний.

    Нельзя подходить к новому делу с мыслями: «Наверное, у меня ничего не получится».

    Конечно, не получится, если заранее настраивать себя на провал.

    Вера в успех – вот секрет сбычи мечт.

    Ну, и сделать карту желаний тоже лишним не будет.

  10. Не отступайте после первой же неудачи.

    У каждого успешного человека есть в загашнике пару историй, какие трудности встречались на его пути и как он их решительно преодолевал.

    Так вот: это правда, пусть и приукрашенная, но – правда!

    Все идут к звездам сквозь тернии, все спотыкаются, падают, а затем поднимаются.

    Если бы каждый преуспевающий бизнесмен, ученый, артист после первой неудачи поворачивал назад, то мир бы состоял из одних неудачников.

И еще один совет на тему,

как найти себя в жизни, смотрите в видеоролике:


Я просто уверенна, что после прочтения этой статьи вы больше не станете мучиться вопросом «Как найти себя в жизни».

Я верю в ваш успех!

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Найди себя

9 книг для потерявшихся

Люди придумали адронный коллайдер и марсоход, расшифровали геном кукурузы и доказали теорему Ферма. Но самый сложный механизм, с которым сталкивается человек, это он сам. И нас по-прежнему ставит в тупик очень простой вопрос: как найти себя?

1. Майндсайт

Чтобы найти себя, нужно честно исследовать внутренний мир, понять глубинные страхи и избавиться от ментальных ловушек. Вам поможет в этом книга «Майндсайт». Майндсайт — это новая концепция в нейробиологии, которую придумал доктор Дэниел Сигел. Он соединил слова mind (разум) и insight (озарение). Майндсайт — объектив, который поможет разглядеть себя изнутри.

2. Эссенциализм

Вам знакомо это состояние: вы делаете кучу дел за день, но вам постоянно кажется, что вы упускаете что-то важное. «Эссенциалистами» называют людей, которые находят смелость отказаться от всего лишнего и заниматься делами, которые они действительно любят. Для того, чтобы найти себя, вам нужно, в первую очередь, отсечь все лишнее. Книга «Эссенциализм» расскажет, как это сделать.

Для того, чтобы найти себя, вам нужно, в первую очередь, отсечь все лишнее.

3. Важные годы

 

В Британии провели опрос людей 70 лет и выяснили, что все люди на закате жизни жалеют об одних и тех же вещах: о том, что работали на нелюбимой работе, жили с нелюбимыми людьми, мало путешествовали, не занимались спортом и неправильно питались. «Важные годы» даст четкий ответ на вопрос: «Как нужно провести время с 20 до 30 лет, чтобы потом не было мучительно больно».

4. О чем мечтать

Легендарный мотиватор и гуру предназначения Барбара Шер в этой книге отвечает на вопрос: «Как выяснить, чего я хочу на самом деле? Что сделает меня по-настоящему счастливым? Как найти свой путь?». Барбара уверена, что многие из нас увязли во внутренней борьбе, которую мы иногда даже не осознаем. Упражнения и техники, которые предлагает Барбара, помогут вам понять себя и поставить свои собственные цели.

5. Мечтать не вредно

Итак, теперь вы знаете, чего вы хотите. Но как этого добиться? «Мечтать не вредно» расскажет о том, как найти свои таланты. Какие шаги нужно сделать, чтобы достичь своей мечты. Как получить поддержку близких и создать окружение победителей?

Эта книга помогла 1 млн человек осуществить мечты.

6. Развитие силы воли

Независимо от того, что вы хотите, вам понадобится главное лидерское качество. Речь о силе воли. Знаменитый исследователь силы воли Уолтер Мишел доказал, что дети, которые в дошкольном возрасте уже обладают навыками самоконтроля, во взрослом возрасте становились более успешными, чем сверстники. О ключевых принципах развития силы воли в этой книге.

7. Будь лучшей версией себя

Когда Дэну Вальдшмидту было 25 лет, он имел все: свой бизнес, семью, деньги. Ему казалось, что жизнь удалась. Но через пару месяцев его жизнь превратилась в руины и он настолько потерялся, что захотел покончить с собой. Но передумал. Дэн изучил биографии выдающихся людей более 1000 человек и теперь может точно сказать, что такое настоящий успех.

8. 1 страница в день

Каждая новая страница этого блокнота — шанс лучше понять себя. Это крутой инструмент для самокопания. На страницах блокнота можно рассказать о своих ближайших целях, написать пресс-релиз, анонсирующий ваше грандиозное достижение и поразмышлять о том, что такое счастье. И рисуйте, делайте скетчи, пишите, делайте заметки, создавайте, ставьте цели, размышляйте, делитесь идеями с друзьями.

9. Рисовый штурм

Часто мы не можем найти себя, потому что нас ограничивают рамки и стереотипы. Если вы хотите научиться мыслить нестандартно и создавать оригинальные идеи и продукты, то «Рисовый штурм» — это то, что вам нужно. С помощью сотен интересных упражнений, головоломок и загадок вы научитесь придумывать идеи, которые помогут вам в бизнесе и жизни.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Другие подборки

Руководство по поиску своего истинного «Я»

Путеводитель по поиску себя

Величайшее и самое важное приключение в нашей жизни — это узнать, кто мы есть на самом деле. Тем не менее, многие из нас ходят, либо не зная, либо слушая ужасного внутреннего критика, который дает нам неверные представления о нас самих. Мы ошибочно думаем о самопонимании как о потакании своим слабостям и продолжаем, не задав самый важный вопрос, который когда-либо задавали: кто я на самом деле ? Как выразилась Мэри Оливер: «Что вы планируете сделать, чтобы сделать со своим , одним wild и драгоценной жизнью

Обретение себя может звучать как изначально эгоцентричная цель, но на самом деле это бескорыстный процесс, лежащий в основе всего, что мы делаем в жизни.Чтобы быть самым ценным человеком для окружающего мира, лучшим партнером, родителем и т. Д., Мы должны сначала знать, кто мы, что мы ценим и, по сути, что мы можем предложить. Это личное путешествие, от которого выиграет каждый. Это процесс, который включает в себя разрушение — снятие слоев, которые не служат нам в нашей жизни и не отражают то, кем мы являемся на самом деле. Тем не менее, это также включает в себя грандиозный акт созидания — осознание того, кем мы хотим быть, и страстное стремление к выполнению нашей уникальной судьбы — чем бы это ни было. Это вопрос признания нашей личной силы, но при этом открытости и уязвимости для нашего опыта. Это не то, чего следует бояться или избегать, ругая себя по пути, а скорее то, чего следует искать с любопытством и состраданием, которые мы испытывали бы к очаровательному новому другу. Помня об этих принципах, в следующем руководстве выделены семь наиболее универсально полезных шагов в этом очень индивидуальном приключении.

1. Разберитесь в своем прошлом

Чтобы раскрыть, кто мы и почему мы действуем именно так, мы должны знать нашу собственную историю.Храбрость и желание исследовать свое прошлое — важная ступенька на пути к пониманию самих себя и становлению тем, кем мы хотим быть. Исследования показали, что не только то, что случилось с нами, определяет то, кем мы становимся, но и насколько мы понимаем то, что с нами произошло. Неразрешенные травмы нашей истории влияют на то, как мы действуем сегодня. Исследования даже показали, что последовательность жизненных историй имеет «статистически значимое отношение к психологическому благополучию». Чем больше мы формируем то, что Dr.Даниэль Сигель говорит о том, что как о «связном повествовании» о нашей жизни мы лучше способны принимать осознанные, осознанные решения в нашем настоящем, которые представляют нашу истинную сущность.

Отношение и атмосфера, в которых мы выросли, сильно влияют на то, как мы ведем себя во взрослом возрасте. Как писал доктор Роберт Файерстоун, автор книги «Я в осаде» : «В детстве люди не только отождествляют себя с защитой своих родителей, но и склонны включать в себя критическое или враждебное отношение к ним.Эти деструктивные личные атаки становятся частью развивающейся личности ребенка, образуя чуждую систему, анти-я, отличную от системы-я, которая мешает и противодействует продолжающемуся проявлению истинной личности человека ».

Болезненный жизненный опыт в раннем возрасте часто определяет, как мы определяем себя и защищаемся. Короче говоря, они искажают нашу форму, влияя на наше поведение способами, о которых мы даже не подозреваем. Например, суровый родитель мог заставить нас чувствовать себя более защищенными.Мы можем расти, всегда чувствуя себя защищающимся или сопротивляясь новым испытаниям, опасаясь насмешек. Легко понять, как перенос этой неуверенности во взрослую жизнь может поколебать наше чувство идентичности и ограничить нас в различных областях. Чтобы сломать эту модель поведения, важно понять, что ею движет. Мы всегда должны быть готовы смотреть на источник наших самых ограничивающих или саморазрушительных тенденций.

Когда мы пытаемся прикрыть свой прошлый опыт или спрятаться от него, мы можем чувствовать себя потерянными и как будто на самом деле не знаем себя.Мы можем предпринимать действия автоматически, не спрашивая почему. В своей книге Mindsight: The New Science of Personal Transformation доктор Сигел написал о взаимодействии со своим сыном, в котором он потерял самообладание. Немного позже поразмыслив об этом инциденте, доктор Сигель понял, что его эмоциональный взрыв был больше связан с чувствами, которые он испытывал в детстве к своему брату, чем с его восприятием своего сына сегодня. Он писал об этом опыте: «Я еще раз осознаю, сколько слоев смыслов содержит наш мозг и как быстро могут появиться старые, возможно, забытые воспоминания, которые повлияют на наше поведение.Эти ассоциации могут заставить нас действовать на автопилоте ».

Размышляя о прошлом, используя технику под названием «умозрение», «своего рода сфокусированное внимание, которое позволяет нам видеть внутреннюю работу нашего собственного разума», доктор Сигель смог осмыслить свой опыт, а затем поговорить со своим сыном. о том, что произошло и исправить ситуацию. «С умом я смогла использовать размышления, возникшие в результате этого конфликта, чтобы прийти к более проясняющим представлениям о моем собственном детском опыте.Вот как самые сложные моменты нашей жизни могут стать возможностью углубить наше самопонимание и наши связи с другими ».

Занимаясь этим типом мышления и будучи готовыми столкнуться с возникающими воспоминаниями, мы получаем бесценную информацию о нашем поведении. Затем мы можем начать сознательно отделяться от более вредных влияний нашей истории и активно изменять свое поведение, чтобы отражать то, как мы на самом деле думаем и чувствуем, и как мы выбираем жить в этом мире.

2.Дифференцировать

Дифференциация относится к процессу стремления развить ощущение себя как независимых людей. Чтобы найти себя и выполнить свое уникальное предназначение, мы должны отличаться от деструктивных межличностных, семейных и социальных влияний, которые нам не служат. «Чтобы вести свободную жизнь, человек должен отделить себя от негативного импринтинга и оставаться открытым и уязвимым», — пишет доктор Файерстоун. Работая с сотнями людей, борющихся с этим точным процессом, он разработал четыре основных шага дифференциации.

Шаг 1: Разрыв с вредными внутренними мыслительными процессами, то есть критическим, враждебным отношением к себе и другим.

Шаг 2: Отдельно от отрицательных черт личности, усвоенных у родителей.

Шаг 3: Откажитесь от шаблонов защиты, сформированных в результате адаптации к болезненным событиям в детстве.

Шаг 4: Развивайте собственные ценности, идеалы и убеждения вместо того, чтобы автоматически принимать те, на которых вы выросли.

Посмотрите видеоролик о дифференциации на белой доске:

Подробнее о дифференциация .

2. Искать смысл

Виктор Э. Франкл сказал знаменитую фразу: «Жизнь никогда не бывает невыносимой из-за обстоятельств, а только из-за отсутствия смысла и цели». Сам Франкл выжил в самых ужасных обстоятельствах, живя в нацистском концентрационном лагере. Во многих отношениях само его выживание зависело от сохранения этого смысла.Чтобы найти себя, мы все должны искать собственное чувство цели. Это означает отделение нашей точки зрения от ожиданий других людей от нас. Для этого нужно спросить себя, каковы наши ценности, что действительно важно для нас, а затем следовать принципам, в которые мы верим. Исследования показывают, что самые счастливые люди ищут смысл большего, чем просто удовольствие, и что люди обычно более счастливы, когда у них есть цели, выходящие за рамки сами себя. Таким образом, поиск себя и своего счастья — это предприятие, неразрывно связанное с поиском смысла.

3. Подумайте о том, что вы хотите

В жизни есть тенденция сосредотачиваться на негативе. Многие из нас слишком легко впадают в жертву мыслей и жалоб на свои обстоятельства и окружение, вместо того, чтобы ориентироваться на позитивные цели, стратегии и решения. Проще говоря, мы много думаем о том, чего не хотим, вместо того, чтобы концентрироваться на том, что делаем.

Знание того, чего мы хотим, — основа нашего поиска. Признание наших желаний и желаний помогает нам понять, кто мы есть и что для нас важно.Это может показаться простым, но большинство из нас в той или иной степени защищено от чувства желания. Мы можем чувствовать себя защищенными, потому что не хотим пострадать. Желание заставляет нас чувствовать себя живыми и, следовательно, уязвимыми в этом мире. По-настоящему жить означает, что мы действительно можем проиграть. Переживание радости и удовлетворения можно встретить с чувством тревоги, а на более глубоком уровне — с глубокой печалью.

Получение того, чего мы хотим, также может заставить нас чувствовать себя некомфортно, потому что это означает разрыв с нашим прошлым. Это может заставить нас чувствовать себя виноватыми или вызвать море самокритичных мыслей, которые говорят нам: «Кто вы вообще думаете? Вы не можете добиться успеха / влюбиться / расслабиться? » Чтобы честно понять, чего мы хотим от жизни, мы должны заставить замолчать этого внутреннего критика и отказаться от защиты.В качестве упражнения, когда у нас много негативных мыслей, например: «Я не хочу того или другого», мы можем попытаться переключить свое мышление на то, чего мы действительно желаем. Если мы ссоримся с нашим партнером и думаем: «Вы никогда не слышите, что я говорю. Ты не заботишься обо мне », — вместо этого мы можем думать или даже общаться на уровне, который искренне передает нашу конечную цель. «Я хочу, чтобы меня слушали, видели и любили». Такое изменение мировоззрения заставляет нас чувствовать себя более близкими к тому, кто мы есть. Это лишает нас наших основных желаний без ненужных слоев защиты, которые отвлекают нас от наших основных ценностей и истинного «я».

4. Признайте свою личную силу

Когда мы знаем, чего хотим, перед нами стоит задача взять власть над своей жизнью. Мы больше не вовлечены в спираль негативного мышления, которая говорит нам обо всем, что не так с окружающим миром, или обо всех причинах, по которым мы не можем иметь то, что хотим. Вместо этого мы принимаем себя как могущественного игрока в своей судьбе. Использование нашей личной силы необходимо как для того, чтобы найти себя, так и стать собой.

«Личная сила основана на силе, уверенности и компетентности, которые люди постепенно приобретают в процессе своего развития», — сказал д-р.Firestone. «Это самоутверждение и естественное, здоровое стремление к любви, удовлетворению и значению в межличностном мире». Знание нашей личной силы означает признание того, что мы сильно влияем на нашу жизнь. Мы создаем мир, в котором живем. Чтобы создать лучший мир, нужно изменить наше мировоззрение, почувствовать силу и отвергнуть точку зрения жертвы.

Доктор Роберт Файерстоун дополнительно проиллюстрировал «6 аспектов жизни взрослого»:

  1. Испытывайте свои эмоции, но принимайте рациональные решения, когда дело доходит до того, как вы поступаете.
  2. Сформулируйте цели и предпримите соответствующие действия для их достижения.
  3. Будьте активными и самоутвержденными, а не пассивными и зависимыми.
  4. Стремитесь к равенству в отношениях.
  5. Будьте открыты для изучения новых идей и приветствуйте конструктивную критику.
  6. Возьмите полную власть над каждой частью своего сознательного существования.

5. Успокойте своего внутреннего критика

Чтобы стать взрослыми, мы также должны сломать самооценку, критикуя или успокаивая себя.Доктор Файерстоун советует перестать прислушиваться к нашему «критическому внутреннему голосу». Этот деструктивный мыслительный процесс может состоять из осуждающего отношения, которое говорит нам, что мы недостаточно хороши, чтобы добиться успеха или не заслуживаем того, чего мы хотим, или успокаивающего отношения, которое говорит нам, что мы не должны пытаться или что мы нужно заботиться или контролировать. Признавая этого внутреннего врага и сопротивляясь ему, мы учимся не быть родительскими или ребячливыми в своей жизни, но находить свое настоящее «я» и знать свою силу и способности.Как отмечает эксперт по осознанности доктор Донна Роквелл, чтобы вызвать «состояние приподнятости, которое делает возможным все остальное — это создает« дерзай! » дух, которого мы жаждем, — это подчинить сомневающийся разум, обезоружив негативные мысли ».

Узнайте больше о критическом внутреннем голосе .

6. Практикуйте сострадание и великодушие

Махатма Ганди однажды сказал: «Лучший способ найти себя — это потерять себя в служении другим.«Помимо улучшения нашего психического и физического здоровья и увеличения продолжительности жизни, щедрость может усилить чувство цели, придавая нашей жизни больше ценности и смысла. Исследования даже показывают, что люди получают больше удовольствия от отдачи, чем от получения. Если мы хотим найти свой путь в жизни, полезно практиковать щедрость как принцип психического здоровья и проявлять сострадание и отношение к себе и другим. Люди обычно более счастливы, когда ставят цели, выходящие за рамки их самих.Эти люди проявляют заботу и заботу о других и проявляют щедрость. В своей жизни старайтесь поддерживать то, что доктор Даниэль Сигель называет УГОЛЬНЫМ отношением, в котором вы любопытны, открыты, принимаете и любите себя и свое личное путешествие.

7. Цените дружбу

Мы не выбираем семью, в которой родились, но часто предполагаем, что эта семья определяет, кто мы. В то время как в детстве мы мало говорим о том, где мы проводим время, на протяжении всей жизни мы можем выбирать, кому и чему мы хотим подражать.Став взрослыми, мы можем создать семью по выбору. Мы можем искать людей, которые делают нас счастливыми, поддерживают то, что нас освещает, и вдохновляют нас страстно относиться к своей жизни. В эту семью, конечно, могут входить люди, с которыми мы связаны, но это семья, которую мы действительно выбрали, основная группа людей, которых мы считаем настоящими союзниками и друзьями. Создание этой семьи — ключевой компонент в поиске самих себя, потому что то, кем мы выбираем окружение, оказывает глубокое влияние на то, как мы относимся к миру.Наличие системы поддержки, которая верит в нас, помогает нам в достижении наших целей и личностном развитии.

Об авторе

PsychAlive PsychAlive — это бесплатный некоммерческий ресурс, созданный Glendon Association. Помогите поддержать наши усилия по распространению психологической информации среди общественности, сделав пожертвование. Теги: комфортно для вашей кожи, дифференциация, изменение образа жизни, живи своей жизнью

Как найти себя с помощью 13 советов, одобренных экспертами

В определенный момент жизни вам может казаться, что пора твердо понять, кто вы есть и что делает вас, ну, вы.Но это довольно сложный процесс (и его легче сказать, чем сделать), потому что поиск себя требует времени и терпения.

Хотя и понятно, что вы хотите выяснить, что на самом деле движет вами, не нужно паниковать, если вы чувствуете, что не знаете со стопроцентной уверенностью, кто вы, независимо от вашего возраста. «У всех нас есть чувство, что есть истинное, подлинное« я », которое я хочу найти, и это поиск, который в значительной степени является путешествием на всю жизнь к подлинности», — говорит психолог Карин Андерсон Абрелл, доктор философии.

Дженнифер Картер, доктор философии, психолог из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо, соглашается. «Трудно измерить, когда процесс завершен», — говорит она. «Кроме того, люди сложны. Мы постоянно узнаем о себе больше по мере того, как стареем и сталкиваемся с жизненными взлетами и падениями ».

«Я считаю, что [обнаружение себя] способствует глубокому пониманию самого себя — того, что для вас важно, что вас мотивирует, почему вы реагируете и реагируете так же, как и ваши ценности». —Психолог Эрика Мартинес, PsyD

На данный момент не существует полного определения того, что значит найти себя, и именно поэтому возможность сделать это (и определить, что вы это сделали) может быть так трудно.«Я считаю, что это способствует развитию глубокого понимания самого себя — что для вас важно, что вас мотивирует, почему вы реагируете и реагируете так, как вы это делаете, и свои ценности», — говорит психолог Эрика Мартинес, специалист по психиатрии. По ее словам, помимо того, чтобы понять, на каком основании вы стоите, найти себя также означает почувствовать мир с тем человеком, которым вы стали.

Родственные истории

Здесь также есть другие элементы, говорит доктор Картер: «Найти себя — значит лучше осознавать себя, а также принимать свои чувства, мысли, личность, цели и мечты.Хотя единого правильного способа сделать это не существует, эксперты говорят, что, как правило, есть несколько вещей, которые можно предпринять, чтобы продвинуть дела в правильном направлении. Вам нужно будет много заняться самоанализом и окунуться в реальный мир, чтобы иметь более четкое представление о том, кто вы на самом деле, и следующие 13 шагов могут вам помочь.

Интересно, как найти себя? Следующие 13 шагов приведут вас в правильном направлении.

Фото: Getty Images / Hero Images

1. Вспомните время, когда вы действительно чувствовали себя комфортно в своей собственной шкуре

Это действительно может быть в любой момент вашей жизни; может быть, вы были на пробежке и просто чувствовали себя так уверенно в своих силах и в том, куда вы идете, или, может быть, вы решили взять новую и сложную работу, и в глубине души зная, что вы готовы к этой задаче.«Это может быть самый короткий момент, если вы можете вспомнить, что вы чувствовали, а затем исследовать, что именно в то время заставляло вас чувствовать себя в мире с самим собой», — говорит доктор Мартинес.

Как только вы сможете точно определить этот момент и понять, что в нем такого хорошего, вы можете работать над поиском новых возможностей, которые помогут вам чувствовать то же самое, — говорит она.

2. Обдумайте динамику своей семьи

«Часто люди не чувствуют, что резонируют с самими собой, потому что эмоционально они не научились взаимодействовать со своей семьей по-взрослому», — сказал доктор.- говорит Абрелл. По ее словам, если вы все еще вовлечены в драму братьев и сестер, позволяете родителям относиться к себе как к ребенку или очень-очень сердитесь, когда ваша мама высказывает свое мнение, это может быть признаком этого.

Честно говоря, доктор Абрелл говорит, что в эту ловушку легко попасть, и установление своего взрослого статуса в рамках уже существующей семейной динамики — это процесс. Это может помочь, если вы эмоционально подготовитесь к общению с семьей. Попробуйте научить себя не реагировать коленными рефлексами на то, что вас беспокоит (чем вы делали всю свою жизнь).Это может даже означать, что нужно практиковаться в таких вещах, как: «Мама, я уважаю твое мнение, но мне также разрешено иметь собственное мнение. Это не значит, что я предал тебя. Это просто означает, что я взрослый, и вы научили меня вести себя независимо ».

«Когда вы начинаете видеть себя взрослым и вести себя так же в семье, многое в вашей идентичности становится на свои места», — говорит доктор Абрелл. Вам и вашей семье может потребоваться время, чтобы перейти к более «взрослым» моделям взаимодействия, но в конечном итоге это произойдет.

3. Выбирайтесь и пробуйте новое

Вы знаете то, что уже знаете в жизни, но заставляя себя испытать что-то новое, вы можете задействовать ту часть себя, с которой вы еще не еще хорошо знакомы . Это может быть так же просто, как пройти новый урок в тренажерном зале или осознанно исследовать рестораны и районы за пределами того места, где вы ходите. «Этот опыт открывает возможности узнать больше о себе», — говорит доктор Мартинес. И, как бонус, это также может помочь времени замедлить свой стремительный темп.

4. Начните путешествовать по местам самостоятельно

Вы воспринимаете вещи по-другому, когда делаете это самостоятельно, и это может помочь вам глубже понять, кто вы есть как личность, говорит доктор Абрелл. Кроме того, это означает, что вы будете меньше отвлекаться от внешних факторов, например, разговаривать с друзьями, так что на самом деле это только вы и ваши мысли.

Для ясности: если вы склонны окружать себя людьми, поначалу вы можете почувствовать себя немного некомфортно, если поужинаете в ресторане или отправитесь в одиночное путешествие.Но делать это с каждым разом становится все проще — и в конечном итоге это может помочь вам на пути к самопознанию. «Время, проведенное в одиночестве, может улучшить самосознание», — говорит доктор Картер. Когда вы это сделаете, поставьте перед собой задачу держать телефон подальше (обычный отвлекающий инструмент) и просто наслаждайтесь своими мыслями.

5. Постарайтесь понять, что для вас важно.

Вы можете не осознавать, где вы на самом деле стоите по определенным вопросам, пока не заставите себя задуматься над ними в реальном времени.Доктор Мартинес рекомендует делать это, обращая внимание на вашу внутреннюю реакцию на спорные темы. Затем подумайте над этими вещами: от чего вы действительно воодушевляетесь? Что глубоко волнует вас? «Затем примерно пять раз спросите себя, почему, каждый раз максимально сужая свой ответ», — говорит она. «То, что вы, вероятно, придумаете, является для вас основной ценностью».

И, конечно же, когда вы знаете свои основные ценности, вы можете быть уверены, что действуете так, чтобы их отражать и уважать.

6. Избавьтесь от вредных привычек

Они есть у всех, и отказ от них раз и навсегда может помочь вам привести свою жизнь в соответствие с вашими ценностями, говорит доктор Абрелл. «Это также дает людям возможность развить стойкость», — говорит она. Как только вы научитесь избавляться от вредной привычки, вы почувствуете себя сильнее и повысите свою самооценку, а это может иметь большое значение, когда дело доходит до чувства уверенности в себе.

7. Научитесь практиковать внимательность — и делайте это на самом деле.

«Это еще один способ заглушить внешний шум и сообщения», — сказал д-р.- говорит Матинез, и доктор Картер соглашается, называя это «одним из лучших способов» найти себя. «Внимательность может показаться пугающей, но просто уделять внимание своему дыханию на минуту или две — это осознанность», — говорит она. Если вам кажется, что это не помогает или вы легко отвлекаетесь, может оказаться полезным приложение для осознанности, которое проведет вас через медитацию, — говорит доктор Картер.

8. Скажите своему внутреннему критику, чтобы он заблудился.

В конечном итоге речь идет о том, чтобы взять на себя ответственность за свои мысли, учитывая, что внутреннее избиение себя абсолютно ничего не делает для вас или вашего пути к большему познанию того, кто вы есть.«Если вы позволите своему внутреннему критику повысить голос и прислушаетесь к нему, вы окажетесь в режиме самосаботажа», — говорит доктор Абрелл.

Ваш внутренний критик часто является кульминацией мнений авторитетных фигур, которые вы усвоили с течением времени, говорит доктор Мартинес, и это не поможет вам в вашем стремлении стать больше собой. Если вы стремитесь к цели и терпите неудачу, попробуйте накалить себя утверждениями типа «у вас все еще есть это» или «все иногда терпят неудачу».В следующий раз получишь. Это заставит вас снова сесть на лошадь и фактически достичь своей цели.

9. Научитесь нормально относиться к тому, что не всем нравятся.

Невозможно угодить всем, и большое внимание к тому, как другие люди относятся к вам, только обесценивает вашу личность. «Пока вы все еще хотите нравиться всем, вам будет трудно найти свое истинное« я », — говорит доктор Абрелл. «Вы даете им власть над собой и отходите от своего подлинного« я ».

Желание нравиться — это естественная человеческая эмоция, но доктор Мартинес рекомендует использовать следующее упражнение, чтобы помочь вам избавиться от этой привычки: Спросите себя, действительно ли вы в конечном итоге полюбите каждого человека, с которым вы встречаетесь. «Некоторых людей вы полюбите, других — не полюбите, а к некоторым вы останетесь равнодушны», — говорит она. «Если это верно в отношении того, как вы воспринимаете других, то почему это не может быть правдой в отношении того, как люди воспринимают вас? Будь такие люди, как ты, не твое дело — это их дело ».

10. Волонтер

Волонтерство позволяет вам попробовать что-то новое, но вы также учитесь выходить за пределы себя, доктор.- говорит Абрелл. Одновременно вы воспитываете благодарность за то, что есть в вашей жизни. Это также может помочь вам определить свои ценности и выделить новые вещи, которые действительно важны для вас. И, конечно же, просто здорово помогать другим.

11. Отключите больше

Если вы научитесь не использовать телефон в качестве отвлечения, у вас будет больше времени на изучение собственных мыслей и чувств. «Большинство людей, когда они чувствуют себя некомфортно, они вынимают телефон», — говорит доктор Абрелл.«Но это работает на очень мелком уровне». Когда вместо этого вы даете себе время подумать, будь то ожидание в очереди на кофе или гуляние дома в одиночестве, вы позволяете себе расти.

12. Определите, что отличает вас от всех остальных

Вы только один, но иногда бывает трудно понять, что делает вас уникальным, когда вы попадаете в вихрь повседневной жизни. Доктор Абрелл рекомендует поразмышлять над тем, что вы видите вокруг, чтобы понять это.Обратите внимание на действия человека и подумайте, что бы вы сделали в той же ситуации. Например, если вы думаете что-то вроде: «Она сделала это, и это интересно, но это не сработает для меня», тогда поставьте перед собой задачу выбрать другой путь.

Вы также можете попросить друзей дать честный отзыв о том, что делает вас уникальным, а затем попросить их объяснить, почему. Например, если они говорят, что вы «добрый», попросите их подробно рассказать о том, что, по их наблюдениям, вы делаете или говорите, что делает вас таким.

13.Рассмотрим терапию

Найти себя не всегда легко. Иногда может быть полезно привлечь стороннего профессионала, который поможет направить вас на этом пути. Терапия может поставить вас в ситуацию, когда вы в конечном итоге поговорите о себе с чутким слушателем, который поможет вам больше задуматься о том, что вы думаете о себе и своей внутренней мудрости. Звучит продуктивно, правда? Потому что это часто бывает.

«Терапевты спрашивают:« Как вы себя чувствуете? », И осознание и эффективное выражение чувств являются ключом к поиску себя», — говорит доктор.Картер говорит. Тем не менее, существует множество форм терапии, которые могут помочь по-разному. «Внимательность — это осознание своего опыта без осуждения. Когнитивно-поведенческая терапия может научить вас более эффективно разговаривать с самим собой. Межличностная терапия может помочь вам узнать, как ваша семья повлияла на вас и как выбрать эффективные модели взаимоотношений во взрослом возрасте ». Выяснение того, где вы запутались, и выбор типа терапии, основанный на этом, может быть ключом к тому, чтобы помочь вам найти себя.

Опять же, выяснение того, кто вы есть, — это довольно развивающийся процесс, и это нормально, если у вас нет ответов на все сейчас или даже в ближайшем будущем. Но принятие мер, направленных на то, чтобы больше задействовать ваше самое подлинное ядро, поможет убедиться, что вы на правильном пути, который ведет к тому, чтобы стать лучшей версией себя, какой вы можете быть.

Найти себя — значит быть максимально счастливым и довольным, верно? В этом случае вам может быть интересно узнать свой язык счастья.Кроме того, вот пять способов сделать работу счастливее.

Как найти себя, когда вы чувствуете себя потерянным в жизни

Вы чувствуете, что блуждаете по жизни, не чувствуя направления? Вам интересно, как найти себя?

Если вы потеряли себя в отношениях, карьере, вредной привычке или просто чувствуете себя потерянным в жизни в целом, вы не одиноки. Все мы чувствуем себя потерянными в какой-то момент своей жизни.

Тот факт, что вы не все поняли, не означает, что вы неудачник или что вы не можете найти свое истинное «я» через хорошее и плохое.Это просто означает, что вы проходите через сложный и красивый процесс трансформации.

В феврале 2017 года вся моя жизнь перевернулась. Буквально.

В результате аварии на мотоцикле я получил черепно-мозговую травму. Я «потерял» себя 10 лет назад, когда сломал спину в автокатастрофе. Врачи сказали мне, что у меня черепно-мозговая травма (ЧМТ) — нарушение нормальной функции мозга, которое может быть вызвано ударами, ударами или толчками по голове или проникающей травмой головы.Они не знали, смогу ли я снова ходить.

Но я выжил, реабилитировался и продолжал жить своей жизнью. Думаю, можно сказать, что моя «способность к отскоку» была сильной.

К сожалению, я не проделал глубокую внутреннюю работу, чтобы излечить посттравматический стресс, вызванный аварией.

Особенность травмы в том, что ей нравится накапливаться в вашем теле. Если вы не справитесь с этим, он вернется, чтобы дать вам пощечину, когда вы испытываете эмоцию или событие, которое вызывает боль, которую вы когда-то чувствовали.

В течение многих лет я изо всех сил старался дистанцироваться от эмоций, мыслей и физических симптомов, которые я испытал после первого несчастного случая. Я хотел любой ценой избежать своей эмоциональной боли, поэтому я снова погрузился в работу и жизнь.

Я не понимал, что игнорирование плохих воспоминаний на самом деле только усугубляет их. Исследования показывают, что иногда, когда мы переживаем травму, вся наша энергия и умственные ресурсы направляются на то, чтобы запихнуть воспоминания в основу нашего осознания.Мы стараемся избегать напоминаний и «двигаться дальше» по жизни.

Я выжил и думал, что мне этого достаточно. Однако это оказалось неправильным. В конце концов я понял, что должен потерять себя, чтобы снова найти себя.

Как я это сделал? Через движение, которое стало моим лекарством и терапией.

Поскольку травма накапливается в теле, ее освобождение должно затрагивать тело. Связавшись со своим телесным интеллектом, я стал более внимательным к тому, что моему разуму, телу и душе нужно ежедневно.

Я научился управлять своими эмоциями (работа над этим все еще продолжается), и, что еще более важно, Я прислушиваюсь к тому, что мне нужно, и защищаю свои границы .

Потеря себя позволила мне восстановить контакт со своим телом и вернуться домой к самому себе. Я верю, что у всех нас есть сила превратить наш беспорядок в наше послание. Это начинается с принятия уязвимости и наличия смелости появиться и быть замеченным, даже если вы не можете повлиять на результат.

Жизнь живет в беспорядке. Если вы не на арене, и вам время от времени пинают задницу, вы не живете.

По моему опыту, если вы хотите узнать, кто вы на самом деле, вы должны не бояться заблудиться. Вот 4 способа, которыми вы можете исцелить свой внутренний мир и найти себя, когда вы чувствуете себя потерянным в жизни:

1. Отключитесь от сети, чтобы подключиться к себе

В обществе, где мы постоянно используем различные формы технологий, легко почувствовать себя отключен от себя.

Современные технологии позволяют нам подключаться к любому человеку в мире в любое время. Он стал инструментом, с помощью которого мы можем получить бесконечное количество знаний за секунду. К сожалению, это также привело к тому, что мы стали более оторванными от самих себя, друг от друга и от жизни в целом.

Компьютерные и коммуникационные технологии дают нам «виртуальную» реальность, что означает «почти такая же или очень похожая, но не совсем такая же». Таким образом, технология стала побегом от реалий жизни.

Проходили ли вы когда-нибудь цифровую детоксикацию один день, одну неделю или даже один месяц? Вам тревожно думать об этом?

Отключение — это не просто отключение от цифрового мира. Скорее, это о том, чтобы потратить время на свое психическое здоровье и сосредоточиться на том, что важно для ВАС

Я призываю вас сделать ежедневной практикой мысленное и эмоциональное отключение от всех видов технологий, даже если это всего на один час. Уберите все, что отвлекает, и обратите внимание на свое окружение и других людей.

Это поможет вам обрести тишину, которая вам нужна, чтобы идти внутрь и питать ваш разум, тело и душу.

2. Рискуйте по-крупному

Будьте честны с собой: вы слишком осторожны сейчас? Каждый раз, когда я слишком долго нахожусь в пределах своей зоны комфорта, мне становится скучно и скучно.

Самая большая причина того, что так много людей недовольны, заключается в том, что они предпочитают посредственность риску. Они выбирают безопасный и практичный маршрут, потому что не хотят раскачивать лодку.

Статус-кво — гораздо более безопасный вариант. Фактически, мы ищем это по своей природе. Эта идея подтверждается достижениями в области технологий визуализации мозга, которые теперь подтверждают, что мы настроены не рисковать.

К сожалению, осторожная игра ни к чему не приведет. По моему опыту, это самый быстрый способ почувствовать себя потерянным в жизни, а не способ научиться находить себя.

Если бы жизнь всегда была предсказуемой, вы бы никогда не изменились. Следовательно, вы никогда не станете расти.

Изменения — единственная постоянная в жизни.Если вы не желаете ехать на сменном поезде, вы останетесь позади. Быть неудобным — это единственный способ узнать, кто мы есть, а кто нет. Так мы становимся лучшими версиями самих себя.

Взгляните на эти 10 способов выйти из зоны комфорта и преодолеть страх.

3. Откажитесь от шума и мечтайте по-крупному

Всегда найдется кто-то, кто не согласен с вашим жизненным путем. Независимо от того, что вы делаете или говорите, будут мнения и суждения.Вам решать, подключатся вы к ним или нет.

Люди попадают в беду, когда они начинают позволять другим определять направление своей жизни. Если вы хотите научиться находить себя, не позволяйте никому говорить вам, что то, чего вы желаете в жизни, слишком экстравагантно или недостижимо. Чтобы оставаться верным себе, нужно оставаться на своем собственном пути и определять свою самооценку.

По словам покойного великого, Стива Джобса:

«Не позволяйте шуму чужих мнений заглушить ваш собственный внутренний голос.И самое главное, имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично ».

Когда мы начинаем подавлять свои мечты, мы делаем первый шаг к тому, чтобы чувствовать себя комфортно с меньшим, чем то, что мы действительно хотим в жизни.

Не бойтесь рисковать и мечтать о многом. Единственный человек, который сдерживает вас, — это вы, так что уходите со своего пути.

Даже самые успешные люди в этом мире высмеивались за их высокие цели и мечты.Это их остановило? Нет, и это вас тоже не остановит.

4. Бросьте вызов своему внутреннему повествованию

Если вы хотите изменить свою жизнь и создать здоровые отношения с самим собой, вам нужно начать бросать вызов своему внутреннему повествованию. Если вы постоянно говорите: «Я заблудился» или «Меня нельзя исправить», это именно то, что вы продолжите привлекать в свою жизнь.

Ваш внутренний разговор коррелирует с «сетью режима по умолчанию» (DMN) вашего мозга. DMN — это корень вашей непрекращающейся «истории обо мне».«Это та часть вас, которая всегда беспокоится о том, что может случиться, и о том, что могут подумать другие.

Когда вы чувствуете себя потерянным в жизни, может быть легко застрять в мышлении, при котором вы позволяете себе чувствовать себя комфортно с вещами, которые не приносят вам удовлетворения. Если вы слишком долго попадаете в ловушку отождествления себя с «заблудшим», вы можете обнаружить, что принимаете эту реальность.

Как звучит ваш внутренний голос? Если это отрицательно, хорошая новость заключается в том, что вы можете перепрограммировать лишающие силы системы убеждений, которые удерживали вас в одном месте, пока вы учитесь найти себя.

Я призываю вас ежедневно повторять аффирмации, чтобы напоминать себе, что ваше положение в жизни непостоянно. Что касается уменьшения негативных мыслей, было показано, что аффирмации помогают справиться со склонностью слишком долго задерживаться на негативном опыте.

Когда вы сможете заменить негативные внутренние сообщения более позитивными, вы сможете создать более вдохновляющее повествование о том, кто вы есть и чего вы можете достичь.

Попробуйте повторить следующую фразу после того, как проснетесь завтра утром:

«Я не заблудился.Я нахожусь в пути трансформации ».

Если это не находит отклика у вас, придумайте собственное утверждение и повторяйте его в течение дня, когда вы чувствуете себя потерянным.

Эта статья вдохновит вас: Как освободиться от негативного мышления во благо

Заключительные мысли

Как бы тяжело ни было в жизни, помните, что потерять себя не обязательно должно быть плохо. Это означает переоценку того, что для вас важно.

Это возможность начать новую главу в вашей эпической жизни и творить все, что вы хотите.Как сказал Генри Дэвид Торо:

«Только когда мы потеряемся, мы не начнем понимать самих себя».

Еще, чтобы помочь вам вернуться в нужное русло

Автор фотографии: Иудей Самсон через unsplash.com

Как снова найти себя, когда вы чувствуете себя потерянным [Обновление 2021]

1. Обычные / традиционные методы

Теперь вы готовы к тому, чтобы узнать, как снова найти себя? Вот так.

Возьмите на себя ответственность, затем примите это

Если вы здесь и читаете это, то, скорее всего, вы берете на себя ответственность за свою жизнь.Осознайте, что вы заблудились, что вы позволили себе отклониться от своего истинного «я», и примите это. Случилось, дело сделано, и пора с этим справляться. Невозможно найти себя и изменить свою точку зрения, не признав, что вы потеряли направление в жизни и что найти себя очень важно. Не зацикливайтесь на прошлом. Застревание в прошлом — вот что в первую очередь заставляет людей терять самоощущение. Признание того, что вы чувствуете себя потерянным в жизни, — это первый шаг к тому, чтобы взять на себя ответственность за настоящие изменения.Осознайте, что все возможно, если вы настроитесь на это.

Самооценка

Не путайте самопринятие с более распространенным термином, известным как самоуважение. Низкая или высокая самооценка — это то, как мы относимся к себе и своим достижениям. С другой стороны, самопринятие — это наша способность принимать негативные вещи о себе. Принятие того, кто вы есть, является жизненно важным шагом на пути к поиску себя, потому что вы не можете полностью познать себя, пока не узнаете в себе аспекты, которые вам не нравятся.Отказ от этих характеристик в их законном месте в вашей психике означает, что улучшить их или избавиться от них невозможно.

С детства нам говорили, как люди относятся к нам. Родители могли дать вам понять, что вы на это способны, но не на это. На романтические влечения, возможно, не ответили взаимностью. Оценки в школе могли заставить вас почувствовать, что вы не умны.

У всех нас есть отрицательные качества, которые легко затушевать, если сделать больший акцент на положительных.Когда мы идентифицируем как отрицательные, так и положительные характеристики и рассматриваем их просто как части самих себя, мы можем усилить положительные характеристики, применяя их к целям, и работать над ослаблением отрицательных, избегая среды, в которой они, скорее всего, окажутся поверхность.

Делайте маленькие шаги, но мечтайте о больших мечтах

Большая часть поиска себя — это понять, каково ваше истинное призвание в жизни. Лучше всего начать с того, чтобы сузить круг задач, которые, по вашему мнению, лучше всего соответствуют вашей страсти, и постепенно работать над их достижением.Вот несколько примеров: запуск 5K, рисование портрета или написание книги. Вы можете начать с того, что пройдете милю, пройдете уроки рисования или напишите план, соответственно.

Раскрытие своего истинного призвания — это постепенный процесс. Делайте маленькие шаги к своим более крупным целям, потому что практика помогает, какой бы ни была цель. Помните, что не бывает совершенства и, что более важно, не бывает пустой тратой времени. Продолжайте совершенствоваться, продолжайте стремиться к большим мечтам и никогда не считайте мечту слишком большой.Относитесь реалистично к тому, что вы можете сделать сегодня, но будьте как можно более смелыми в отношении того, кем вы можете стать завтра. По мере того, как вы достигаете целей, это станет легче, но сами цели также станут более сфокусированными, каждая из которых будет приближать вас к поиску своего истинного «я» и своего истинного призвания.

Обратите внимание на тех, кем вы восхищаетесь и не восхищаетесь

Смотрите на других людей как на зеркало и обращайте внимание на качества, которыми вы восхищаетесь в них, а также на те, которыми вы не восхищаетесь. Попытайтесь отразить положительные качества и постарайтесь избавиться от отрицательных качеств.В результате вы будете расти, и ваше истинное «я» будет постепенно проявляться по мере того, как вы выражаете то, что хотите выразить, и избавляете себя от токсичности негатива.

Если вы будете лучше осведомлены о том, что проектируют другие люди, это повысит ваше осознание, что приведет к развитию социальных навыков. Это не только улучшит вашу способность читать людей, но и укрепит ваше чувство диктовать то, как другие воспринимают вас.

Ведите здоровый образ жизни

Когда вы здоровы, вы чувствуете себя здоровее.Когда вы чувствуете себя здоровее, вы в целом чувствуете себя лучше. У всех нас есть определенный уровень тщеславия, но это непоколебимая часть нашей психики, которую можно изменить в лучшую сторону. Вы не одежда, которую носите, или машина, которую вы водите, но ваше тело — это часть вас.

Начало с чистого листа может быть очень полезным. Регулярные упражнения, употребление здоровой пищи (с важной оговоркой, которой вы балуете время от времени), диета и отказ от пороков, таких как курение или злоупотребление алкоголем, могут помочь сформировать ваш путь к поиску себя.

У вас будет ясный ум, вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше, а их сочетание обеспечит основу для движения вперед и принятия позитивных шагов на пути к поиску себя.

Запишите в дневник

Отличный первый шаг к поиску себя — это перечислить все самые важные моменты своей жизни. Невозможно понять, куда вы идете, не сформулировав, где вы были. Но после этого первого дневного упражнения продолжайте писать в своем дневнике.Положите его в безопасное место, где маловероятно, что кто-то его откроет. Записывайте свои ежедневные или еженедельные события. Если вы не уверены, что писать, просто начните писать, и ваши слова гарантированно обретут смысл.

Так как вы пишете только для глаз, вам станет легче и легче открываться. Начните с чего-то обыденного, и в конце концов вы откроете для себя нечто глубокое. Не сдерживайтесь, потому что самосознание задушит то, что в противном случае вы могли бы раскрыть.Запись в дневник — также отличный инструмент для повышения вашего самосознания и принятия.

Задайте себе вопросы

Задайте себе столько вопросов, сколько сможете придумать. На самом деле это отличная отправная точка для вашего журнала, но это можно сделать в пробке, во время просмотра веб-страниц, мытья посуды или в любой другой момент.

Кто я? Чего я хочу? Что я мог бы сделать сегодня, чтобы почувствовать себя выполненным? Что я могу сделать сегодня, что принесет мне пользу завтра? Куда я иду? Нет неправильного вопроса и нет правильного ответа.

Когда вы начинаете задавать себе вопросы, у вас развивается привычка, которая не только приведет к поиску себя в целом, но и улучшит ваши способности решать проблемы. Когда вы можете ответить на глубокие вопросы о себе, вы сможете ответить на любой вызов.

Делайте больше того, что любите

Работать, не удовлетворяющую вас с энтузиазмом, становится намного легче, когда у вас есть что-то, чего вы любите с нетерпением. Начните экспериментировать на кухне, возьмите уроки по дизайну, прочитайте, как написать сценарий, возьмите инструмент или начните варить пиво в домашних условиях.Найдите время, чтобы заняться тем, что вас волнует.

Даже вундеркинды должны практиковаться и практиковаться, чтобы стать лучше, а природные способности должны дополняться решимостью. Вы можете легко найти золотую середину своей идеей, перенести страсть в карьеру или просто выработать привычку делать больше того, что любите. Ничто из того, что делает вас счастливым, не является пустой тратой времени, а принятие того, что вас волнует, — важный шаг к поиску себя.

Выйти из зоны комфорта

Рутина, повторяемость, однообразие и отсутствие изменений в вашей жизни — все это может способствовать и углубить путь к заблуду.Выйдите из своей зоны комфорта и испытайте что-то новое, посетите место, где вы никогда не были, или сделайте то, чего вы иначе бы избегали.

Вам не нужно ограничиваться крупными вещами, такими как путешествие в другую страну или прыжки с парашютом. Вот несколько простых примеров: посещение экспериментального джазового шоу, прогулка по новому району, поездка в ближайший городок или начало разговора с незнакомцем.

Оттачивая свою способность думать на ногах и научившись решать любые непредвиденные проблемы, вы сможете найти свое истинное «я».

Заблудиться, буквально

Выйти из зоны комфорта — это осознанное решение, когда вы решаете попробовать что-то или стать чем-то новым. Сделав еще один шаг, выйдите из дома или сойдите с самолета и заблудитесь. Блуждайте бесцельно. Не вынимайте телефон и не выясняйте, где вы находитесь. Если ваше первое желание — повернуть направо, вместо этого поверните налево. Садись в машину и просто поезжай. Сойдите с съезда на шоссе в неизвестном направлении.

Звучит страшно? Хорошо, так и должно быть! Но это также должно быть очень полезным.Прямо сейчас вы чувствуете себя потерянным и ищете себя. Возьмите свое физическое тело и буквально заблудитесь. Это терапевтическое упражнение, которое напоминает нам, что как бы мы ни заблудились, мы всегда сможем найти дорогу назад. Это буквальное упражнение превратится в более образное осознание, когда вы пытаетесь найти себя. Куда вы хотите отправиться, когда снова окажетесь? В качестве дополнительного бонуса это также должно вывести вас из зоны комфорта.

Проконсультируйтесь с Life Coach

Взгляд со стороны третьей стороны — очень полезный инструмент при попытке найти себя.Мы настоятельно рекомендуем обращаться за советом к знакомым, который вас вдохновляет, но это часто сопровождается ошибкой из-за предвзятого взгляда. Другая проблема заключается в том, что хороший разговор — это обмен мнениями между двумя людьми, поэтому легко сбиться с пути или в конечном итоге говорить о другом человеке, а не о себе.

Лайф-коуч готов помочь вам и только вам, используя их непредвзятую точку зрения и опыт третьих лиц, чтобы по-настоящему связаться с вами и изменить ситуацию к лучшему. Они могут прояснить ситуацию и помочь разработать стратегии, которые приведут к поиску себя.Существует множество ресурсов по лайф-коучингу, но многие тренеры Life Coach Spotter сертифицированы, а услуги включают бесплатную консультацию без каких-либо обязательств.

Выбирайте хобби и изучайте новые навыки

Не бойтесь попробовать новое хобби. Обнаружение того, что вас не интересует, поможет вам сосредоточиться на том, что действительно важно, и любая возможность, которую вы можете использовать, чтобы бросить вызов самому себе, поможет вам найти себя.

В большинстве областей есть множество классов для взрослых, а благодаря Интернету существует бесчисленное количество классов по всем темам, которые только можно вообразить онлайн.Будь то что-то, к чему вы стремитесь как к карьере, что-то, чем вы хотите заниматься исключительно для удовольствия, или что-то, чтобы улучшить себя физически, единственное сожаление, которое вы будете испытывать, — это не пытаться.

Пересмотрите свою карьеру и отношения

Что касается того, чтобы попробовать что-то новое, подумайте о своей карьере и отношениях, частью которых вы являетесь. Решите, позитивны или негативны ваша карьера и отношения. Если что-то является просто средством для достижения цели, то это, скорее всего, негатив.

Решение о том, является ли ваша карьера одной из причин, по которой вы потерялись, или вы находитесь в нездоровых отношениях, лучше всего под руководством онлайн-тренера. Трудно отказаться от чего-то удобного. Легко решить, что нездоровая вещь положительна, если рассматривать ее с личной узкой точки зрения.

2. Нетрадиционные методы

По-настоящему открыться для окружающих

Удивительно, насколько терапевтическим является избавление от мыслей или обсуждение глубоких вопросов или истины с людьми.Обсуждая вещи, не относящиеся к погоде, работе, учебе или любой другой мирской теме, которая считается правильным разговором за ужином, вы узнаете много нового о себе и окружающих вас людях.

Открытость может привести к более глубокой связи с собой и другими, а также привести к новым идеям или способам мышления, которые могут быть невероятно полезными. Это не только еще один способ выйти из зоны комфорта, но и укрепляет вашу способность по-настоящему быть собой среди людей.

Express How You Feel

Одно из самых больших разочарований, когда человек чувствует себя потерянным, — это чувство безнадежности, что ничего не изменится, и мысль о том, что никому нет дела до того, как вы себя чувствуете. Существует также страх конфронтации, из-за которого вы можете сдерживать то, что вас беспокоит, до тех пор, пока не достигнете точки разрыва.

Важно выразить себя и сказать свое слово в вашем окружении и окружающей среде. Когда вы можете справиться со страхом сказать, что вы чувствуете, это значительно упрощает формулировку того, что вы чувствуете и кем хотите стать на личном уровне.Если вы можете выразить проблему другому человеку, вы, несомненно, сможете выразить ее и себе. Если человек не уважает ваши желания, это можно рассматривать как продуктивную вещь, потому что теперь вы знаете, что они не уважают вас, и пришло время переосмыслить их ценность в вашей жизни. Настойчиво непросто, и лайф-коуч поможет вам решить, можно ли пойти на компромисс.

Медитация

Некоторые люди смеются над концепцией медитации, но сосредоточение своего ума и попытки очистить его не только расслабляют, но также могут прояснить или поставить в перспективу проблемы и препятствия.Большинство людей, которые говорят, что медитация — это шутка, никогда не пробовали ее. Если это не работает для вас, это совершенно нормально, но пробовать что-то новое и сохранять непредвзятость — важные строительные блоки для поиска себя (и, возможно, некоторого внутреннего покоя тоже!).

Возродить былую дружбу

Люди постоянно теряют связь по той простой причине, что у них просто не было времени на общение. Обратитесь к старому другу, с которым вы потеряли связь. Позвоните им, а не отправляйте текст или сообщение в социальных сетях.Попробуйте встретиться с ними, чтобы выпить кофе, пообедать или выпить.

Это особенно полезно, если это друг с давних времен, когда вы чувствовали, что знаете себя. Пробуждение этой ностальгии может быть исключительно полезным. Если вы хотите сделать еще один шаг вперед, вы можете попробовать собрать группу старых школьных, коллег или рабочих друзей вместе на ночь в баре или к себе домой на случайную вечеринку.

Сделай что-нибудь сумасшедшее

Если вы корчите глупые рожи в зеркале, чтобы раскритиковать себя, или пытаетесь прыгнуть с тарзанки с моста, отпустите свои запреты и ведите себя немного сумасшедшим, это расслабляет вас и очищает негативную энергию.Кто-то может сказать вам: «Вы бросили работу? Это безумие!» И вы можете смеяться, не обращая внимания на их суждения, признавая, что ваша работа была токсичной на вашем пути к поиску настоящего себя.

Кажется ли это безумием потерянной версии себя или сумасшедшим для других людей, которые не могут понять, почему вы сделали такой прыжок, если это кажется правильным, это важная часть вашего путешествия. Простое принятие того факта, что вы заблудились и что вам нужно найти себя, может показаться некоторым безумным путем, но делать то, что правильно для вас, никогда не бывает сумасшествием.

Принятие спонтанности

Принятие спонтанности похоже на совершение чего-то безумного, но с особым упором на повторение. Когда вы проходите мимо магазина, заходите внутрь. Если вы не планировали выходить на улицу, а видели концерт, фильм или спектакль, который рекламируется, сходите на него. Если кто-то хочет пойти выпить, подумайте: «Почему бы и нет?» Вместо «Почему?»

Мы всегда слышим, что спонтанность — это положительная характеристика, но не обязательно как черта личности. Любой может проявить спонтанность, просто выйдя и сделав что-нибудь.Лови день, лови каждую минуту и ​​находи удовольствие в самых маленьких местах. Призывая себя отпустить сомнения, которые привели вас к потере связи с самим собой, вы можете узнать о себе то, что было глубоко похоронено, и с большей готовностью сказать «да» как себе, так и другим.

Простите себя за все

Ваше прошлое осталось в прошлом по какой-то причине. Что бы вы ни сделали, какие бы скелеты у вас ни были в шкафу, простите себя за них.Ваш самый большой критик — это вы сами, и чем раньше вы сможете отпустить прошлые проступки или упущенные возможности, тем скорее вы сможете предпринять добродетельные усилия и воспользоваться новыми возможностями.

Жить в прошлом вредно для здоровья, это может привести к тому, что кто-то потеряет себя, и очень сильно помешает вашему прогрессу. Это очень похоже на прощение людей, на которых у вас есть обида. Когда вы не любите кого-то за прошлый проступок, вы тратите ценные умственные способности и энергию на непродуктивную мстительность.То же самое и с вашим представлением о себе. Любите себя всецело и безоговорочно, все ошибки и сожаления и все такое.

Самый безопасный способ простить себя — поговорить с третьим лицом, соблюдающим конфиденциальность, например с терапевтом или тренером по жизни. Сеансы терапии не только помогают выяснить, в чем конкретно вы чувствуете вину или сожаление, но также и способы простить себя за них.

Живи в моменте

Смейся, пой, танцуй, мечтай, смотри, слушай, чувствуй, наслаждайся.Любой глагол, вызывающий волнующий вас образ или переживание, — это тот глагол, который вы захотите использовать ежедневно. Каждая СЕКУНДА жизни — это подарок. Каждый из нас должен максимально использовать каждую секунду.

Кто-то скончался секунду назад, а вы переживаете секунду времени и жизни, которую они не могли пережить. Если вы не в долгу перед собой, вы в долгу перед всеми, для кого уже слишком поздно. Считайте каждое мгновение прекрасным чудесным чудом существования.Мыть посуду? Погрузитесь в переживание яркого сексуального опыта. Застрял в пробке? Включите радио и пойте на полную громкость. Выйди на улицу, когда на улице приятно, и будь храбрым, когда это не так. Рискуйте, совершайте ошибки, но, ради бога, наслаждайтесь жизнью!

Как найти себя, потерявшись в жизни (9 шагов) ⋆ LonerWolf

Вы заблудились. Вам стыдно признаться, что вы не знаете, кто вы на самом деле . Вы понятия не имеете, чего хотите от жизни.По правде говоря, вы чувствуете себя совершенно чужим для себя.

Можете рассказать?

Если да, не волнуйтесь. С тобой все в порядке. То, что вы испытываете, является продуктом жизни в обществе, которое постоянно пытается сказать вам, кем ОНИ вас считают. (И это чертовски дезориентирует, деморализует и подавляет.)


Проще говоря, незнание того, кто вы на самом деле, может сбивать с толку, сбивать с толку и пугать. Жизнь будет таскать вас туда и сюда, не оставаясь в центре своего существа.Вы будете переходить к одной работе, отношениям и жизненным обязательствам за другой, быстро понимая, что они не предназначены для вас.

… и вы будете повторять этот запутанный цикл снова и снова, пока не научитесь находить себя.

Хотели бы вы быть уверенными в себе? Хотели бы вы, чтобы полностью охватил ваши сильные стороны, дары и судьбу? Хотели бы вы найти смысл своей жизни? Хотели бы вы найти отношения, дружбу и связи, которые действительно питают вашу душу (и не истощают вас)?

Если да, то пора заняться поиском души.Пора найти себя.

Почему вы пытаетесь найти себя (это многоуровневый)

Есть ряд причин, по которым так сложно узнать, кто вы на самом деле. Некоторые из основных объяснений включают:

  1. Вы выросли в неблагополучной семье , которая обесценила индивидуальность и имела строгие семейные роли
  2. У вас низкая самооценка в результате негативного жизненного опыта — и мысли (или истории) в вашей голове мешают вы видите свою истинную красоту / силу
  3. На вас сильно влияют средства массовой информации , включая телешоу, фильмы, рекламу, каналы YouTube, знаменитостей Instagram и т. д.которые заставляют вас думать, что вы должны быть кем-то, кем вы не являетесь (таким образом, деморализуете вас еще больше)
  4. Вы окружены людьми, которые усиливают недостоверность , низкую самооценку и неправильное принятие решений — эти люди подпитывают цикл вашей незащищенности и растерянности
  5. Ваши повседневные привычки, обязательства и жизненный выбор мешают вам найти время на поиски души и найти, кто вы на самом деле

Давайте рассмотрим эти пункты чуть более подробно ниже:

1 # Вы выросли в неблагополучной семье

Ваше детство оказывает огромное влияние на вашу взрослую жизнь и повседневное существование.Ваши детские годы были годами вашего становления: они заложили основу убеждений, поведения и ценностей, которые вы несете прямо сейчас.

Те, кто вырос в неблагополучных семьях, имеют тенденцию к развитию слабого самоощущения, потому что в детстве вся их энергия вкладывалась вовне. Когда ребенок должен быть сверхбдительным (и защищать себя от брошенных, жестокого обращения и т. Д.), У него не остается энергии, чтобы играть, исследовать и наслаждаться жизнью. Другими словами, не осталось внутренней энергии , и, таким образом, личность ребенка становится хрупкой и зависит от внешнего мира для проверки.

Дисфункциональные семьи часто имеют строгие роли, в которых никому не разрешается быть индивидуумом (это называется вовлечением) или расти и меняться. Фактически, любое отклонение от того, что «я должен быть и делать», является наказуемым, и, следовательно, быть личностью приравнивается к страданию.


Неудивительно, что так много людей в глубине души боятся узнать, кто они на самом деле! Мало того, что им мешали быть самими собой в детстве, у них не только не было настоящих образцов для подражания, но они были фактически наказаны за то, что они были искренними!

2 # У вас низкая самооценка

Либо из-за того, что вы выросли в неблагополучной семье, либо в результате жизненных обстоятельств, низкая самооценка также может быть причиной того, что вы изо всех сил пытаетесь научиться находить себя.

На один шаг глубже самооценки стоит самооценка — или насколько вы в основе своей достойны человека. Если вы усвоили основную рану, что с вами что-то «не так», «вы плохи», «вас нелюбви» и т. Д., Будет очень трудно найти свое истинное «я».

Короче говоря, на подсознательном уровне вы не верите, что достойны , чтобы найти себя!

Думайте о уме как о зеркале. Чем больше мусора и грязи размазано по зеркалу (в данном случае ложных убеждений и взглядов), тем труднее будет его четко видеть (в данном случае себя ).

Чтобы ясно увидеть себя и научиться находить себя, вам нужно протереть зеркало. Мы рассмотрим, как это сделать, чуть позже в статье.

3 # СМИ сильно влияют на вас

СМИ вездесущи. Включите телевизор, вот оно. Сходи в магазины, это там. Прочтите интернет-газету, она есть. Прокрутите Google, он там. Используйте свой любимый шампунь, он есть.

Когда вы заметите, что всеохватывающее сообщение, отправленное СМИ, вы увидите, что оно всегда сосредоточено вокруг , заставляя вас чувствовать, что вам нужно еще . Более блестящие волосы, более чистая кожа, более стройное тело, более красивая обувь, более белые зубы, более гладкие ноги, лучший секс… больше, больше, больше.

На один уровень глубже этого заключается идея, что «ты недостаточно хорош, как ты есть». В интересах компаний, продуктов, онлайн-личностей, издателей и т. Д. Заставлять вас недовольны собой, закидывать вам глаза дымовой завесой и заставлять вас забыть, кто вы есть. Это заставляет вас преследовать человека, которым, по вашему мнению, вы должны быть , что, в свою очередь, приносит им большую прибыль!

Я повторю это еще раз: в интересах СМИ заставить вас забыть, кто вы, потому что это приносит им деньги.Это делает их сильными. Это делает их важными. А без вашей незащищенности у них бы этого не было.

4 # Вас окружают люди, которые подтверждают недостоверность

Как говорится, несчастье любит компанию. Мы привлекаем тех, кто «вибрирует» с нами и кто отражает (или подтверждает) то, что мы чувствуем по отношению к себе в глубине души.

Если у вас низкая самооценка, если вы не знаете, кто вы, вы будете привлекать людей того же типа. Почему? Что ж, эго любит чувствовать себя подтвержденным — даже если это означает тип подтверждения, который токсичен и вреден для здоровья.

Когда мы находимся среди людей, которые также не понимают, кто они на самом деле, это удобно; неконфронтационный. Но когда мы находимся рядом с человеком, который излучает спокойное, уравновешенное и сосредоточенное присутствие, мы напуганы. Мы чувствуем себя уязвимыми. Мы чувствуем себя неуверенно, потому что еще не нашли этого внутри себя.

Люди, с которыми мы проводим большую часть времени, чертовски затрудняют нам поиск себя. Более того, на определенном уровне мы знаем, что если мы с по отправимся в это поисковое приключение, мы, скорее всего, потеряем нашу дружбу.Структура нашей жизни рухнет. Мы будем чувствовать себя одинокими. (И это еще одна причина, по которой мы не можем найти себя!)

5 # Ваши повседневные привычки, обязательства и жизненный выбор

Наконец, главное достоинство, которое основано на всех предыдущих пунктах, — это наши привычки.

Материал, основная часть нашей жизни, может очень легко стать загроможденной оскверняющими душу, пустыми, бессмысленными и фальшивыми обязательствами.

Эти жизненные выборы могут быстро превратиться в тюремные стены, заставляя нас чувствовать себя застрявшими и запертыми.Они усиливают наше самоотчуждение и недостоверность, и может быть очень трудно освободиться от них.

Но это возможно .

Мы скоро узнаем, как освободиться от этих блокировок. Но сначала давайте исследуем духовную причину, по которой вы не знаете, как найти себя.

Духовная причина, по которой вы потеряли связь со своим истинным «я»

Три слова:

Эго + потеря души.

Рискуя разразиться глубокой тирадой на целых двадцати страницах, я сделаю это просто.

Ваше эго — это ваше Ложное Я: маска, которую вы представляете миру. Вы были приучены развивать эту маску эго в детстве (все мы). Его цель — помочь вам функционировать в обществе. Но в то же время он заслоняет ваше Истинное Я (вашу Душу).

Потеря души — это результат того, что мы отождествляем себя с нашим Ложным Я (эго) и забываем о нашем Истинном Я (душе). В результате потери души мы не знаем, кто мы на самом деле. Нас также мучают чувства депрессии, беспокойства, пустоты, безнадежности и ощущение, что мы похожи на крошечные изолированные островки, плавающие в море жизни.По правде говоря, если бы мы могли соединиться со своей душой, мы бы осознали, насколько мы действительно взаимосвязаны, и больше не страдали бы так сильно.

Как поэт и философ, Марк Непо объясняет:

Это Истинное Я позволяет нам узнать, что является подлинным, а что стало искусственным, в то время как Ложное Я — дипломат недоверия, навязывающий образ жизни осторожности, секретности и жалоб.

Когда мы отождествляем себя с Ложным Я, мы теряем связь с нашей дикостью, с жизненной силой и грубостью того, кем мы являемся на самом деле и чего мы искренне хотим.

Это отсутствие дикости, задорности и душевности рождает чувство застоя и скуки. Мы чувствуем себя пустыми внутри. Нам легко становится скучно по себе, и мы продолжаем стремиться к отношениям, карьере или тому, что, как мы думаем, вернет нам эту искру жизни. Но это иллюзия. Ничто вне вас не может восстановить эту искру души внутри вас.

Автор и психоаналитик, Кларисса Пинкола Эстес , графически описывает этот разрыв с нашей священной дикостью (нашей душой):

Каковы некоторые из эмоциональных симптомов нарушенных отношений с дикой силой в психике? Хронически чувствовать, думать или действовать любым из следующих способов — значит частично или полностью потерять отношения с глубинной инстинктивной психикой.Используя исключительно женский язык, это: Чувство необычайной сухости, усталости, слабости, депрессии, растерянности, с кляпом во рту, в наморднике, без возбуждения . Чувство страха, остановки или слабости, без вдохновения, без одухотворения, без душевности, без смысла, несущее стыд, хронически возбужденное, непостоянное, застрявшее, нетворческое, сжатое, безумное. Чувство бессилия, хронической сомнительности, шаткости, блокировки, невозможности довести до конца, отдать свою творческую жизнь другим, жизнеутверждающий выбор в товарищеских отношениях, работе или дружбе, страдание, чтобы жить вне собственных циклов, чрезмерная защита себя, инертность, неуверенность , неуверенность, неспособность идти в ногу или устанавливать пределы…

Я уверен, что на многих уровнях вы можете понять это яркое описание того, что значит потерять связь со своей дикостью, своей душой.

а как вернуть?

Как перестать отождествлять себя с Ложным Я и войти в свое Истинное Я?

Как мне снова стать собой? (Как найти себя за 9 шагов)

Как выразилась Мэри Оливер, «что ты собираешься делать со своей единственной дикой и драгоценной жизнью?»

Наши дни на этой земле сочтены, так какой смысл быть кем-то, кем мы не являемся?

Быть тем, кем вы являетесь на самом деле на базовом уровне, захватывает дух.Столько всего в вашей жизни начнется красиво, когда вы научитесь находить себя.

Ваши отношения улучшатся. Ваша рабочая жизнь улучшится. Ваша семейная жизнь улучшится. Ваше психическое и эмоциональное благополучие улучшится. И, прежде всего, улучшатся ваши отношения с самим собой.

Итак, как мы туда попали?

Вот 9 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы найти себя:

  1. Найдите время для уединения
  2. Психологическая и эмоциональная чистка
  3. Определите пять основных ваших потребностей
  4. Подумайте о том, чего вы на самом деле хотите в жизни
  5. Воспользуйтесь своим правом на независимость
  6. Исследуйте, путешествуйте, размышляйте и найдите свою страсть)
  7. Попрощайтесь с людьми и обязательствами, усиливающими недостоверность
  8. Подключитесь к своему духовному центру
  9. Восстановите связь со своей необузданностью

Эти шаги можно предпринять индивидуально (вам не нужно делать их последовательно).И помните, что некоторые из них подойдут вам, а некоторые — нет. Так что экспериментируйте и не бойтесь упасть и снова встать.

Раскрою ниже:

1. Найдите время для уединения

Одиночество мощно, и это самый первый шаг к тому, чтобы найти себя и снова стать собой.

В одиночестве мы можем дистанцироваться от шума вокруг нас, который загромождает наш разум и сбивает нас с толку. Под уединением я подразумеваю полное отсутствие контактов с друзьями, коллегами, социальными сетями и т. Д.Уединение означает просто быть наедине с собой, не отвлекаясь. Отличный способ сделать это — медитация.

Нет, не нужно все бросать и становиться отшельником. Просто выделите уединению несколько часов в неделю. Если вам нужно проехать куда-нибудь, чтобы побыть одному, сделайте это. Если вам нужно забаррикадироваться в комнате, чтобы побыть одному, сделайте это.

Если другие сбиты с толку, объясните им, что вам нужно время, чтобы восстановить силы в одиночку. Если они разумны, они поймут картину.Если нет, возможно, вам придется принудительно установить границы и найти время побыть одному.

2. Очистите мысленно и эмоционально свое внутреннее дерьмо

Один из наиболее эффективных способов психологического и эмоционального очищения — ведение дневника. (Также рисование — еще один хороший метод.)

Начните с того, что вырвите все, что вы чувствуете, на страницу. Не подвергайте себя цензуре. Пусть он работает бесплатно и становится настолько ясным, насколько вам нравится.

После того, как вы очистились, вы можете задуматься над тем, что вы написали: Какие темы возникают? Какие доминирующие эмоции проявляются?

Сосредоточьтесь на развитии понимания себя и не волнуйтесь, если вы не совсем уверены в себе.Просто дайте ему лучший шанс.

3. Определите пять основных потребностей, которые вам нужны

У всех нас есть желания и желания, но потребности разные. Потребности исходят из вашего ядра, и они не подлежат обсуждению, потому что они жизненно важны для вашего рассудка.

Отличный способ определить свои основные потребности — это сосредоточиться на тех сферах жизни, которые заставляют вас чувствовать себя несчастным. В каких сферах жизни вы наиболее несчастны? Вы можете быть абсолютно уверены в том, что основная потребность не удовлетворяется.

Как только у вас будет представление о пяти основных потребностях, напишите / нарисуйте их.Затем, ниже, исследуйте все способы, которыми они / не встречаются.

Чтобы найти себя, нужно вернуться к основам. Вам нужно отбросить все поверхностные желания и желания, которые омрачают ваш разум, и заново открыть для себя золото, которое похоронено внутри вас. Это внутреннее золото — ткань вашей души, и именно оно делает вас вами.

Понимая свои основные потребности, вы будете знать, как направлять свою жизнь и соответствовать своему внутреннему центру. Например, если ваша основная потребность — жить рядом с природой, вы сможете найти работу, дом и отношения, которые уважают это качество, которое питает вас.

4. Подумайте о том, чего вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите от жизни

Как пишет автор и изобретатель Стивен Ки,

Подумайте, насколько редко мы можем серьезно и постоянно наблюдать за своими симпатиями и антипатиями. Конечно, мы обычно жалуемся, цепляемся, идем, ссоримся — , но мы редко спрашиваем себя длительным и серьезным образом: что могло бы создать для меня цель или удовлетворение? Чем бы я действительно хотел заниматься прямо сейчас и в чьей компании? Мы редко спрашиваем со смертельной серьезностью, кого мы хотим в качестве близких; где мы физически и морально хотим жить; и что мы хотим делать с собой.

Этот парень прав: как часто ты думаешь о том, чего действительно хочешь в жизни? Забудьте о том, чего хотят ваши родители. Забудьте о том, чего хотят ваши друзья, партнеры, коллеги или общество: чего вы хотите ?

Я знаю, это может показаться немного резким, но вам нужно игнорировать всех остальных и прислушиваться к внутреннему голосу. Почему? Что ж, твоя жизнь — ТВОЯ, чтобы жить. Никто не имеет права говорить вам, чего вы должны и чего не должны хотеть в жизни.

Так что найдите время, чтобы погрузиться глубоко и в самоанализ. Если бы вы могли делать все, что хотите, без последствий, как бы вы прожили свою жизнь? А затем, оттуда, пойти на соответствующий компромисс (т. Е. Отказываться от детей — не лучшая идея) и предпринять шаги к этому месту назначения.

5. Примите свое право быть суверенным

Быть суверенным означает играть роль высшего авторитета в своей жизни.

Когда мы практикуем самообладание, мы понимаем, что никто другой не несет ответственности за нашу жизнь, кроме нас самих.Мы понимаем, что никто другой не может диктовать, что мы должны делать, кроме нас. Мы понимаем, что наша жизнь — это наших творений, и то, что работает для других, не обязательно работает для нас.

Быть суверенным — значит стать королем или королевой своей жизни. Вместо того, чтобы искать подтверждения и одобрения со стороны других, как нищий, вы обращаетесь внутрь себя и находите это принятие внутри себя.

Часто те, кто изо всех сил пытается найти себя, не верят, что у них есть фундаментальное право быть суверенным.Вместо этого они считают, что им нужно играть по правилам общества, чтобы быть приемлемыми.

Это простой сдвиг мышления, но он вызывает огромные, непостижимо интенсивные волны изменений в вашей жизни, когда вы соглашаетесь с тем, что у вас есть право быть суверенным. Один из лучших способов начать — это определить, кто вы есть, а кто нет.

Вот несколько подсказок для ведения дневника, которые помогут вам стать самостоятельным человеком:

  • Что мне нравится и не нравится I ?
  • Что такое мой стиль ?
  • Что значит красота для меня ?
  • Что означает успех для меня ?
  • Что означает счастье для меня ?
  • Кто делает Я думаю, что я (vs.кто другие думают, что я)?

Вы будете знать, что успешно отвечаете на эти вопросы, если вам нужно сделать паузу и много подумать. Чтобы найти наши истинные мысли, чувства и убеждения, И отличить их от представлений общества, может потребоваться немало усилий.

6. Исследуй, путешествуй, размышляй (и найди свою страсть)

Вам нужно будет сделать сознательное усилие, чтобы вырваться из привычного распорядка, чтобы найти себя.

Хотя вам не нужно бронировать отпуск на Бали на шесть месяцев, вам нужно расширяться и пробовать что-то новое.Если вы не любите путешествовать, это может быть кресло, путешествующее , в котором вы покупаете книгу, которая выглядит полезной, или смотрите вдохновляющий документальный фильм.

То, кем вы являетесь по своей сути, во многом связано с тем, чем вы увлечены. Ваша страсть — это ваше призвание в жизни, и , когда вы не соприкасаетесь со своей страстью, жизнь кажется скучной и унылой. Изюминка и искра жизни возникают, когда вы знаете, в чем заключается ваша личная миссия, и чтобы ее найти, вам нужно провести некоторое внутреннее (а иногда и внешнее) исследование.

Почему бы не начать с этой статьи о смысле жизни и не посмотреть, куда она вас приведет?

7. Попрощайтесь с людьми и обязательствами, которые усиливают недостоверность

У вас есть право найти себя, быть собой и идти по пути, который верен себе. Не позволяйте другим утаскивать вас. Не позволяйте плохим привычкам и обязательствам саботировать ваши усилия по внесению позитивных изменений.

Учитель саморазвития Джим Рон однажды сказал, что «вы средний из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени. Кем будут эти пять человек? И что они привнесут в вашу жизнь?

Сделайте инвентаризацию всех людей и обязательств в вашей жизни прямо сейчас. Рядом с каждым взвесьте все за и против. Обогащают ли они вашу жизнь больше, чем обедняют?

Может быть страшно переделывать свою жизнь с нуля, но это стоит сделать, если вы хотите добиться реальных изменений. Попытайтесь найти друзей и обязательства, которые уважают ваше право на самообладание.

8. Связь со своим духовным центром

Как пишет духовный учитель Дон Мигель Руис:

Конечно, каждый раз, когда мы пытаемся быть тем, кем мы не являемся, мы терпим поражение.Так сложно быть тем, кем мы не являемся, притворяться тем, кем мы не являемся. Раньше я делал вид, что я очень счастлив, очень силен и очень важен. Ух ты! Так жить — поистине глубокий ад. Это подстава, это безвыходная ситуация. Ты никогда не сможешь быть тем, кем не являешься, и это главное. Ты можешь быть только собой, и все. И вы есть вы прямо сейчас, и это без усилий. Нет необходимости оправдывать то, что мы есть. Не нужно много работать, чтобы стать тем, кем мы не являемся.

В основе квеста поиска себя — это самого себя.Чтобы быть собой, вам нужно перестать думать, что вам нужно быть кем-то другим. В теории это звучит просто. Но на практике это одна из самых сложных вещей в мире для воплощения.

Как упоминалось ранее в этой статье, мы живем в раздробленном обществе, которое создано, чтобы запрограммировать нас неуверенностью в себе, токсичным стыдом и незащищенностью. Вокруг и внутри нас столько шума, что мы легко теряем связь с голосом своей души, с нашей Истинной Природой и ошибочно принимаем свое эго за подлинное.

9. Восстановите связь со своей дикостью

Твоя дикость — это то, что тебе верно. Это то, что кажется наиболее естественным и реальным для . (И да, даже идея дикости может быть удушающим ярлыком, на который мы пытаемся вписаться. Даже дикость может стать маркетинговым ходом. Так что прорвитесь через это дерьмо и доберитесь до самой сути.)

Как пишет Марк Непо:

Непоколебимая правда состоит в том, что , когда мы соглашаемся на любое требование, просьбу или условие, которое противоречит природе нашей души, цена заключается в том, что драгоценная жизненная сила истощается из нашего ядра. Несмотря на кажущееся вознаграждение за подчинение, наши души устают от занятий, которые по своей природе противоречат их природе.

Один из лучших способов воссоединиться со своей необузданностью — настроиться на свою энергию. Что заставляет вас чувствовать себя опустошенным, истощенным, унылым и сухим? Вы можете быть уверены, что что бы это ни было, «эта штука» пытается надеть намордник на вашу дикость.

С другой стороны, обратите внимание на то, что наполняет вас радостью, волнением, возбуждением и страстью.Вы можете быть уверены, что нашли то, что обогащает вашу душу: что-то действительно вы .

Чтобы восстановить связь со своей необузданностью, нужно научиться подключаться к своему телу. Ваше тело подобно антенне истины, и все ложное будет немедленно зарегистрировано и выражено вашим телом.

Медитация осознанности — прекрасный способ настроиться на свое тело, а также другие практики, такие как соматические переживания, йога и танцы в пяти ритмах.Используйте эти способы, чтобы воплотить свою дикость и найти себя.

***


Электронная книга The Spiritual Awakening Process:

Откройте для себя глубокие идеи и практики, которые помогут вам достичь глубоких уровней любви и свободы. Исследуйте возвращение души, работу с тенью и многое другое. Начните свое путешествие по духовному пробуждению прямо сейчас!

Когда Акиба лежал на смертном одре, он оплакивал своего раввина, что чувствует себя неудачником. Его раввин подошел ближе и спросил, почему, и Акиба признался, что он не жил такой жизнью, как Моисей.Бедный человек заплакал, признав, что боится Божьего суда. При этом его раввин наклонился к его уху и мягко прошептал: «Бог не осудит Акибу за то, что он не Моисей. Бог будет судить Акибу за то, что он не Акиба ». — Из Талмуда

Обучение тому, как найти себя, может оказаться долгим путешествием, но оно того стоит.

Не узнав, кто ты на самом деле, ты навсегда потеряешься в жизни, вечно повторяя одни и те же ошибки, снова и снова, до тошноты.

Найти себя — значит быть собой, а быть собой — значит найти себя. В поиске себя есть как индивидуальный, так и трансперсональный элемент: это путь, необходимый для внешнего и внутреннего роста.

Я надеюсь, что теперь у вас есть новый путь, которым вы можете следовать, и несколько ценных советов, которые нужно усвоить.

Скажите, как прошел ваш путь в поисках себя? Не стесняйтесь высказывать свое мнение ниже или делиться собранной вами мудростью!

Депрессия, нерешительность, беспокойство и то, что на самом деле означает «найти себя»

Недавно я получил электронное письмо от женщины, которая изо всех сил пыталась принять важное решение.Она встречалась с парнем несколько месяцев, и он был готов сделать с ней следующий шаг. Но она не была уверена. По ее словам, она чувствовала себя разорванной, и это ее немного беспокоило.

Но она не могла понять, почему она так думает.

Может быть, вы относитесь к тому положению, в котором она была, — вам нужно принять важное, изменяющее жизнь решение, но вы не знаете, какой путь выбрать.

Я знаю, что могу.

Парень был классный, она мне сказала.

Ее друзья любили его, и он хорошо к ней относился.Вдобавок ко всему, обычно ее матери не нравились ее парни, но в этом случае она комментировала, что это был «лучший парень, с которым она когда-либо встречалась» и как она была бы разочарована, если бы это не сработало. вне.

И пока ее парень ждал, пока она примет решение, ее друзья обожали ее, делая ему комплименты, а ее мать шутила вроде «не облажайся!» она чувствовала себя вне себя от беспокойства.

Я должен так себя чувствовать? Она задалась вопросом.

Почему «найти себя» так важно.

Вы постоянно слышите, как люди говорят о том, чтобы «найти себя», и все же большинство из нас на самом деле не понимают, что это значит и почему это важно. На самом деле, я думаю, что этот термин немного размывается. Мы думаем о том, чтобы «найти себя» как об этом поверхностном занятии, которое мы делаем на стороне, если у нас есть время, после того, как мы завершим более важную жизненную работу.

Мы забываем, какая невероятная опасность — жить, не зная, кто вы.

Мы забываем, что мы сможем добиться очень небольшого прогресса в этой жизни, если не будем твердо понимать, кто мы есть и почему мы важны.

Психологи используют язык для описания человека, который не «нашел себя»: отсутствие самоощущения или отсутствие личной идентичности и психологи признают, что когда человеку не хватает чувства личной идентичности их проблемы затрагивают все аспекты их жизни: отношения, карьеру, даже психическое и эмоциональное здоровье.

Человек без сильного чувства идентичности, как правило, страдает от:

Не говоря уже о том, что может быть действительно сложно принять решение, даже небольшое.Когда мы не знаем, кто мы, мы в конечном итоге тратим больше времени на размышления о том, чего от нас хотят другие люди, чем о том, чего мы хотим и в чем нуждаемся для себя. Что, конечно, может вызывать невероятное беспокойство.

Как вы можете измерить свой успех, прогресс или добросовестность в жизни, если вы измеряете их по стандартам других людей? Измерительная линейка постоянно меняется в зависимости от ваших обстоятельств, ситуации, вашего окружения или того, кто спрашивает. Вы чувствуете себя втянутыми между вашим начальником, вашей мамой, вашими друзьями, вашим супругом и, возможно, просто возможно, каким-то очень тихим внутренним голосом.

И в какой-то момент вы подведете одного или нескольких из них. Вы не можете оправдать столько ожиданий.

Это утомительно. Это ужасно. Я был там. И во многих отношениях мы все присутствуем там в какой-то момент нашей жизни — включая девушку, приславшую мне это электронное письмо, — потому что найти себя — это не разовое событие. Это путешествие, в котором мы идем вместе (напишите об этом в Твиттере).

Отсутствие личной идентичности и депрессия.

Есть психолог и писатель по имени Альберт Бандура, который провел значительное количество исследований в отношении того, что он называет самоэффективностью, что можно перевести как сильное чувство собственного достоинства.Он устанавливает особую связь между слабым чувством личной значимости и депрессией.

Я знаю, что депрессия — это сложная проблема, на которую нужно ответить множеством сложных ответов. Не говоря уже о том, что в моей жизни у меня была депрессия. Я потратил годы на лекарства и терапию, и только в последние пять или десять лет я обнаружил некоторую свободу от этого.

Просто мысль депрессия — это то, что не дает мне покоя и по сей день.

Но только когда я начал развивать более сильное чувство собственного достоинства, я смог найти немного свободы от моей депрессии.Это не рецепт, но это совет: если депрессия является такой же частью вашей жизни, как и моей, стоит подумать, что это может помочь поработать над поиском себя.

Бандура говорит: «Слабое чувство собственной эффективности влияет на когнитивный источник депрессии несколькими способами». Он конкретно перечисляет три способа, и, поскольку его проза от этого становится немного толстой, я решил, что переведу их, чтобы их было легче понять. Вы можете увидеть его полный текст здесь.

Вот как слабое самоощущение может способствовать депрессии человека:

  1. Во-первых, оно влияет на то, как мы интерпретируем положительный и отрицательный опыт. Когда кто-то с сильным чувством собственного достоинства переживает что-то негативное в своей жизни — от плохой оценки на экзамене до смерти в семье или личной болезни — вот как этот человек интерпретирует этот опыт: «Что за облом это случилось. мне. Интересно, как я могу это изменить ». С другой стороны, когда кто-то со слабым чувством личной эффективности испытывает то же самое, они говорят себе: «Это всегда происходит со мной! Почему моя жизнь такая катастрофа? Со мной должно быть что-то не так! »
  2. Во-вторых, это влияет на степень контроля, который, по нашему мнению, мы продвигаемся вперед. Когда жизненные события далеки от идеала, человек с сильным чувством собственного достоинства помещает внутрь себя локус контроля, чтобы двигаться вперед. Так, например, если он плохо сдает экзамен, он думает про себя: «В следующий раз мне придется больше учиться». Или, если он болеет, он думает: «Мне нужно лучше заботиться о себе в будущем» или «Я подойду к этому с хорошим отношением». С другой стороны, человек, не обладающий таким же чувством самоэффективности, ставит локус контроля для продвижения вперед вне себя.Когда жизненные события далеки от идеала, она говорит: «Интересно, когда придет мое время» или «Я не могу отдохнуть. Все хотят меня схватить! »
  3. В-третьих, это влияет на историю, которую мы рассказываем себе о личных достижениях и неудачах. Исследование Bandura на самом деле показало, что люди с сильной сенсорной эффективностью чувствовали себя немного лучше в социальном и эмоциональном плане, чем их сверстники. История, которую они рассказали себе о своих успехах, была такой: «Это потому, что я умен и способна», а история, которую они рассказали себе о своих неудачах, была такой: «Ну… от меня нельзя было ожидать успеха, потому что я не выспаться [или этот человек отвлекал меня… или что-то в этом роде.] ”Это не означает, что мы должны иметь раздутое эго (которое может вызывать собственное депрессивное состояние), а скорее, что история, которую мы рассказываем себе о наших успехах и неудачах, влияет на то, как мы относимся к себе.
  • Как вы относитесь к успехам и неудачам, когда они случаются с вами?
  • Что это говорит вам о том, насколько вы контролируете движение вперед?
  • Какую историю вы рассказываете себе о своих личных достижениях или неудачах?

Когда дело доходит до поиска себя, депрессии и принятия важных решений, нас не должно удивлять, что разум и тело глубоко и чудесным образом связаны.

Как узнать, нашел ли я себя?

Отсутствие сильного «я» часто вспыхивает во время перемен или переходов в нашей жизни, так как часто мы ошибочно принимаем наше самоощущение за такие вещи, как: город, в котором мы живем, человек, с которым мы женаты, наша работа, карьера, деньги, семья, статус и т. д.

Наше истинное «я» не происходит из нашей внешней жизни.

Это происходит из нашей внутренней жизни .

Итак, когда мы переезжаем на новое место, уходим с работы, рожаем ребенка, видим, как наши взрослые дети уходят из дома, женятся или начинают новую работу, мы часто задумываемся: «Кто я?» Это нормально и также является приглашением в более глубокое путешествие по поиску себя.

Вот мое собственное определение поиска себя:

Поиск себя — это процесс познания того, кто вы есть и почему вы так важны, помимо внешних достижений, отношений и даже перед лицом серьезных проблем или в изменчивой жизненной среде. Человек, который обнаруживает себя, учится доверять звуку собственного голоса, прислушиваться к своей интуиции, действовать на основе своих убеждений, с изяществом и силой встречать конфликты и критику и посещать это место покоя внутри себя, несмотря на что происходит вокруг нее.

Обладая сильным самоощущением, вы способны хорошо адаптироваться к изменениям, успокаивать себя в моменты печали или дискомфорта, оставаться верным своим убеждениям (даже при внешнем давлении), избегать созависимых или манипулятивных отношений установите границы с напористыми людьми в своей жизни, оставьте постоянную потребность в одобрении, отбросьте вину, получите критику, действуйте искренне, изящно руководите и возьмите на себя ответственность за свою жизнь — независимо от того, как это обернется.

Да, «найти себя» — огромная задача, которая никогда не бывает полностью завершена.Фактически, когда мы чувствуем, что «овладели этим», жизнь обычно преподносит нам более сложные и интересные ситуации, которые помогают нам продолжить наш путь роста.

Как мне найти себя?

Одна суровая правда о развитии сильного самоощущения заключается в том, что большая часть этого важного развития происходит в детстве. Если вы столкнулись с какой-то травмой в детстве, или если ваши родители не помогли вам сформировать сильное самоощущение — или если вы пришли из религиозной среды, где развитие сильного чувства «я» считалось эгоистичным, вы Возможно, придется еще много поработать, когда дело доходит до того, чтобы найти себя.

Хорошая новость в том, что начать работу никогда не поздно. На самом деле, если вы чувствуете себя глубоко потерянным, читая это, значит, вы находитесь в прекрасном месте.

«Только когда мы потеряемся, мы не начнем понимать самих себя». ~ Генри Дэвид Торо

Ниже я собираюсь включить список вещей, которые были жизненно важны для моего собственного пути поиска себя, поскольку мной руководили великие терапевты, друзья, советники, наставники и моя собственная интуиция. Ваше путешествие, без сомнения, будет отличаться от моего, но все же я надеюсь, что этот список поможет.

Знайте и владейте своей историей.

Как и все, в моей истории есть части, которыми я не хотел владеть. У вас когда-нибудь возникало такое чувство, когда вы думали о том, как в вашей жизни разворачивались определенные события? ты думаешь … верно. Честно. Дай бог хоть что-нибудь, кроме этой истории.

И все же наши истории — это наши истории.

Когда мы отрицаем наши истории, они определяют нас. Когда мы владеем нашими историями, мы можем написать новый храбрый финал — Брэн Браун

Я сейчас пишу свой собственный храбрый новый финал для своей истории.Это нелегко. На самом деле, иногда это кажется просто ужасным. Это означает изменение старых убеждений, изменение мозговых паттернов, отказ от способов справиться с ситуацией, обучение противостоянию конфликту, радости и боли жизни без защиты, и это означает, что я в конечном итоге терплю неудачу, теряю самообладание и плачу. публике чаще, чем я бы хотел признаться.

Но каждый шаг стоит того, потому что то, что случилось со мной в прошлом, не определяет меня (твитнуть)

Обратитесь к терапевту.

Я много лет избегал посещения терапевта, потому что подумал: «О, это не так уж плохо.У меня есть это. Посмотри на меня. У меня так много возможностей. У меня отличная семья. На что я жалуюсь? » В то же время в глубине души я знал, что мне нужна помощь, чтобы разобраться в более сложных частях моей истории.

Не пытайтесь пройти этот путь в одиночку. Это слишком коварно. Если вам неудобно найти терапевта, попросите нескольких близких друзей или членов семьи пойти с вами.

Когда вы начинаете переписывать свою историю, неизбежно всплывают части себя, о существовании которых вы даже не подозревали (намек: менее чем красивые части вас самих).Когда это происходит, проявляйте благодарность за поддержку, которая вас окружает, и за возможность, которая у вас есть, для исцеления и роста.

Узнайте о себе и о том, как вы устроены.

Я все время читаю. Я всегда пытаюсь больше узнать о себе, о том, как я работаю и почему это важно. Это стало для меня спасательным кругом, пока я иду в поисках себя. Выявление движущих мотивов того, почему вы действуете так, как вы, не только помогает вам владеть своей историей, но также помогает вам взаимодействовать и общаться в позитивном ключе с другими.

Ниже я привожу список ресурсов, которые я использовал, которые действительно помогли мне узнать, как я устроен. Этот список, конечно, не исчерпывающий, но я надеюсь, что он поможет.

Перестань избегать.

Мы часто «попадаем» в ситуации, которых больше всего хотим избежать. Мы находимся в беспокойстве, конфликте, дискомфорте, страхе, болезни, стрессе, утрате, переходе, изменении, разочаровании, неудаче даже в плохих отношениях. Поэтому, если мы проводим свою жизнь, пытаясь избежать этих вещей, мы можем упустить те самые послания и уроки, которые предлагает нам жизнь.

В эти дни я повторяю себе снова и снова: «Все, что происходит со мной в жизни, — это возможность учиться», потому что я усвоил это на собственном горьком опыте.

То, что кажется худшим, что могло с вами случиться, может оказаться самым лучшим. Потому что иногда нужно потерять себя, чтобы найти себя. И когда мы сопротивляемся этим урокам, мы сопротивляемся самой красоте и радости, которые жизнь пытается предложить нам.

Научитесь смотреть «сюда», а не «туда».

Вспомните на мгновение девушку, которую я упомянул в начале этого поста, которая пытается решить, хочет ли она жениться на ней. нынешний парень.Обратите внимание, сколько времени она потратила, объясняя, чего от нее хотят другие люди, думают о ней (и ее парне) или чего они ожидают от нее. И поверьте мне, я был там.

Вот мой совет для нее: ты уже знаешь свой ответ. Это внутри вас.

Это не значит, что мы не нуждаемся в поддержке и помощи окружающих. Но это означает, что мы должны быть осторожны с тем, кого спрашиваем, потому что то, что нам действительно нужно из этих источников поддержки, — это не совет или указание.Что нам действительно нужно, так это кто-то, кто поможет нам найти ответ, который мы всегда знали.

Нам действительно нужно найти себя.

Для дополнительной информации ознакомьтесь со списком рекомендуемых ресурсов здесь.

Почему найти себя важно для полноценной жизни

На протяжении жизни мы начинаем меняться с возрастом. Я говорю не только о внешности, но и о том, кто ваша душа: как мы думаем, каковы наши политические взгляды, что мы любим делать для развлечения, с кем мы хотим общаться, какие продукты мы любим, что мы хочу заниматься своей жизнью и т. д.Все это составляет то, кем вы являетесь.

Иногда наши мысли меняются. Это может быть непростое время. Возможно, время, когда вы начнете сомневаться в себе. В жизни каждого человека бывает время, когда ему нужно найти время, чтобы понять, что для него важно. Время найти себя. Это время, когда вы посвящаете время тому, чтобы получать удовольствие от одиночества, путешествовать в новом месте самостоятельно, начинать новое хобби или работу, учиться чувствовать себя комфортно в своей собственной шкуре и учиться любить себя.Во время учебы в колледже у меня бывали периоды, когда я сосредотачивался на себе, будь то поездка в новый город на стажировку или время, проведенное в одиночестве в тренажерном зале. Подобные вещи помогают вам решить, кто вы и чего хотите от жизни. Найти себя можно не раз, по мере взросления вам может потребоваться проверка самого себя, чтобы не сбиться с пути.

Проводить время в одиночестве

Проведение времени наедине с собой — одно из самых освежающих и вдохновляющих занятий.Вы когда-нибудь ели в одиночестве на людях? Совершили покупки самостоятельно? Сами смотрели фильм в кинотеатре? Если нет, попробуйте. Только вы и ваши мысли. Это дает вам время сосредоточиться и не отвлекаться от обычной компании, в которой вы будете вместе с вами.

Путешествие

Путешествие — это чудо, открывающее ваш разум и открывающее новые возможности. Путешествие также может заставить вас задуматься о вещах, о которых вы никогда не думали, в зависимости от ситуаций, в которые вы попали из-за путешествия.Вы многое узнаете о себе, будь то открытие нового таланта или обогащение себя новыми культурами. Любой, кто любит путешествовать, определенно может поддержать меня, сказав: вернувшись домой из поездки, вы никогда не будете прежними (в хорошем смысле!).

Попробуйте что-нибудь новенькое

Будь то новое занятие, новая еда, которую вы пробуете, или новый декор вашего дома / квартиры, это даст вам новый старт в вашей жизни и может стать захватывающим! Иногда повседневные дела могут надоесть.Вам нужно изменить свой распорядок и начать что-то новое. Я очень люблю пробовать новые рестораны. Это дает мне возможность открывать новые области, в которые я, возможно, не попал бы в противном случае. Несколько месяцев назад я попробовала уроки вина и дизайна с другом, и они мне понравились. Мелочи могут иметь большое значение и дать вам новый взгляд на занятия или еду, о которых вы даже не подозревали!

Люблю себя

Вы родились с кожей, в которой находитесь сейчас, и она никогда не изменится.Важно научиться любить себя. К сожалению, СМИ ставят нереалистичные цели относительно того, как мы должны выглядеть. Если вы не любите кожу, в которой находитесь, будет очень трудно, чтобы кто-то вошел в вашу жизнь и полюбил вас. Мы сами себе худшие критики. Мы судим себя по тем частям, которые другие даже не видят. Я думаю, что это нормально и случается со всеми, но это то, как вы это обрабатываете. Вы можете либо зацикливаться на том, как вы хотите выглядеть, либо смириться с тем, что это тело, с которым вы родились, совершенное, уникальное и принадлежит вам.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *