Как найти в себе силы жить дальше: «Как найти в себе силы жить?» – Яндекс.Кью

Из Вашего сообщения можно предположить, что Вы находитесь в таком состоянии, когда  разуверились почти во всём хорошем (людях, семье, работе, социуме…), когда есть ощущение, что наступило время сплошной «чёрной полосы», как будто все сферы жизни пришли в дисбаланс, нет никаких положительных результатов, радрсти, потеряна всякая мотивация, прежние базовые ориентиры утратили актуальность и даже близкие люди больше не поддерживают, не понимают, отдалились. Значит пришло время, когда надо «остановиться», прислушаться к себе, понять себя, причину своего состояния (наверняка Вы не туда идёте/шли, не к тому стремитесь, не с теми людьми, не Ваш путь…), а затем самой! начать менять то, что так сильно мешает радоваться жизни — вот вкратце о Вашей стратегии по решению ситуации. Начинайте действовать для себя, делайте то, что сами хотите, от чего отказывались, стеснялись, боялись, откладывали на потом, то, что способно подарить Вам радость и новую мотивацию. Имеете полное право — жить для себя, так, чтобы самой было интересно и радостно! Осознайте это. Вам надо поставить себе новые цели, вырваться из привычного круга мыслей, страхов, действий, обстановки, людей. Так и воспринимайте свою «дезориентированность во всем» — как повод выбрать ориентиры лично для себя, наполнить себя и свою жизнь новым содержимым, как, шанс, ступень, хоть даже полную перемену всего и непременно к лучшему, как старт к этому лучшему —  у каждого явления есть две стороны, учитесь видеть положительную, полезную. Сосредоточьтесь на том, что у Вас уже есть, не перечисляйте мысленно или в разговоре с кем-то свои неудачи, не сравнивайте себя с другими, потому что всегда найдется тот, у кого все кажется лучшим, чем у Вас. Да, теперь будет по-другому, но не значит, что плохо. Вам сейчас не хватает «положительного начала» — активной деятельности, приносящей радость. Сосредоточившись на неудачах, на том, что именно плохое у Вас есть, Вы наверно себе многое не позволяете почувствовать, тем самым лишая положительных эмоций, а они делает нашу жизнь счастливее, ярче, полнее. Начните жить так, как хочется Вам, а не только так, как надо другим, как должны/обязаны/положено. Тогда и пути открываются, и средства появляются, и люди, готовые помочь и поддержать, и препятствия становятся преодолимыми. Поймите, что Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то, несоответствия чьим-то стандартам чувствовать себя несчастной. Да, у каждого человека свой путь. То, как живёте Вы — только Ваше, пусть сейчас и без фантастических впечатлений, крутых подъемов, стремительного течения и с массой проблем. Это только этап, который Вам дан с какой-то целью. Главное, что Вам нужно — начать самой себе по-настоящему уделять внимание, заботу, свои желания исполнять (я об осознании своих глубоких стремлений, себя, кто Вы, для чего живёте, чего бы хотели на самом деле). С этого и начните, сделайте первый шаг, Ваши действия  действительно способны всё изменить. Наполните свою жизнь желаемым содержимым — эмоциями, свободой быть какой хотите, маленькими праздниками, событиями, радостными впечатлениями и восторгами, поступками и решениями, действиями (и даже бездействием, оно тоже нужно для самоанализа, самоопределения, изучения себя, принятия полностью, такой, какая есть, постановки новых целей), встречами, драйвом и позитивом. Учитесь говорить корректно, уверенно и спокойно «нет» всему и всем, что не важно, не значимо, не приятно в Вашей жизни, общайтесь в основном только с теми, кто Вам приятен, кто несёт позитив. Вы имеете право быть такою, чувствовать и реагировать не так, как от Вас ожидают и представьте себе — ошибаться тоже, разрешите себе быть не идеальной. Будьте хорошей для себя, Вы этого достойны. Если что-то в себе хотите поменять, то делайте это не в угоду кому-то, не для того, чтобы соответствовать чьим-то вкусам, понятиям, требованиям, а только если эти перемены сделают Вас счастливее, Вашу жизнь ярче, полнее, насыщеннее, радостнее. Сохраняйте свою личностную целостность, не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения: их мнение, их критика — это  только их уровень воспитанности, их проблемы, не Ваши. Знаете такое изречение Омара Хайяма «хочешь быть счастливым — будь им»? Будьте счастливой! Всё в Ваших руках. То, чего Вы очень сильно хотите, ждёте, во что Вы верите всей душой, обязательно произойдёт. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам любви, внутренней гармонии и благополучия. Смысл и счастье, любовь и удачу не нужно искать всю жизнь — создавайте его сами, дарите сами себе всё это и Ваша жизнь изменится. Пишите в чат, если захотите разобраться в себе и ситуации, изменить её в лучшую сторону — с удовольствием помогу, выслушаю, покажу варианты решения. За оценку ответа буду благодарна.

Как найти силы жить дальше?: ru_psiholog — LiveJournal

Дело в том, что у моей матери довольно резко ухудшилась прогрессия болезни Альцгеймера. Она больше не может жить одна, поэтому я поселил её вместе с собой. Жизнь с больным деменцией — это ужасный стресс. Это один и тот же вопрос, которым тебя долбят каждые три минуты в течение всего дня (и это не преувеличение). Это постоянно пропадающие вещи. Это её перепады настроения, слёзы, ругань. Это звонки на работу посреди дня. Это постоянная тревога за неё и за своё имущество. Всё это жутчайше давит на психику.

И казалось бы, что всё это в принципе переживаемо. Надо крепиться, затянуть пояс, терпеть, стараться ради любимого человека… но есть два препятствия.

Первое — в том, что я не люблю свою мать. Переехав жить в другой город, я практически перестал общаться с ней, потому что уже тогда знал, что её характер, её отношение ко мне — для меня токсичны. При этом я помогал ей с различными делами, а они с отцом всегда очень помогали мне материально, в том числе и в очень тяжёлых делах типа покупки своего собственного жилья. Но при этом эмоционально мать — чужой мне человек. Я не испытываю к ней любви. Я не ХОЧУ ухаживать за ней. Я лишь чувствую себя должным делать это. Из-за этого во-первых гораздо труднее не злиться на её выходки, а во-вторых возникает чувство вины. И чем радикальнее меры, которые я хочу принять, тем сильнее вина. Я хотел бы отдать её в учреждение, где за ней постоянно ухаживали бы (сам я много работаю и дома провожу крайне мало времени), но как же так — она столько мне дала, а я не хочу страдать из-за её болезни? Ведь отдать её — это избавиться от неё. Это избавление. От необходимости жить с ней. Я бы навещал её каждый день, но всё равно чувствовал вину, потому что я взял то, чего не заслуживаю — размеренный, комфортный быт. А не заслуживаю я его потому, что я довольно таки никчёмный человек.

И вот это вторая и, наверное, главная причина. Я никчёмен. Я слаб, некрасив, нехаризматичен. И из-за этого у меня почти нет источников, которые пополняли бы мои силы. У меня нет никого, на кого можно было бы опереться. Мне скоро 27 лет, и друзей у меня мало, так как почти все уже разбрелись по собственным серьёзным отношениям, кто-то давно создал семью, и мне просто нечем их заинтересовать, я оказываюсь никому не нужен. Естественно, собственных отношений, девушки, которая могла бы меня поддержать в трудную минуту — тоже нет, и не было никогда. Никто не скажет мне тёплого слова, никто не поддержит, когда я уже совсем выжат и обессилен. Я не стою всего этого. Сколько ни пытался стать таким человеком, который стоил бы — не сдюжил. Мне и раньше уже было очень одиноко от этого и от того, что друзья отдаляются, но теперь это просто невыносимо. Два дня назад я в первый раз надломился. Упал на кровать и лежал в абсолютном бессилии и горе. И подумал, по-настоящему, хоть и отогнал сразу же эту мысль — что хочу умереть. И это всего лишь за неделю такой жизни. А что дальше?

Сейчас я занимаюсь этими проблемами с психотерапевтом, но это долгое занятие с большими перерывами, да и не уверен я, что с лечением родителей (все семейные финансы теперь на мне) у меня останется достаточно денег, чтобы продолжить сеансы.

Вот прямо сейчас я чувствую, что опять близок к тому ужасному состоянию. Несколько часов покоя, пока мать спит, наверное дадут мне отдохнуть, но каждый раз с отдыхом восстанавливается чуть меньше сил, а тянуть мне эту ношу ещё годы и годы. И чего ради? Ради родителей, которые не любят меня и которых не люблю я, но которым при этом я обязан? Ради себя, никчёмного и отталкивающего? Ради того, чтобы когда-то всё таки освободиться и обнаружить себя таким же никчёмным одиночкой, только на десяток лет старше? Всё это не мотивирует. Всё это повергает меня в сильнейшую грусть, от которой и хочется лечь и умереть.
Помогите мне, пожалуйста. Как найти силы, чтобы дальше жить? Где взять хотя бы смирения? Просить дать мне надежду даже не буду.

Что делать, когда жить надо, а сил нет?

Важно знать, если появилась мысль «у меня нет сил жить дальше», значит, существует проблема. Если эта мысль становится регулярной, возвращается вновь и вновь, следует всерьез задуматься о помощи.

Повторюсь: если вы постоянно думаете о том, где найти силы жить, вы обязательно должны найти психотерапевта, чтобы проговорить эту проблему. 

Почему мы теряем силы жить?

Откуда вообще возникает эта мысль? Почему мы в какой-то момент ощущаем тотальную беспомощность и слабость?

Как правило, основная причина — это неожиданный «сильный психологический удар». Мысли о бессмысленности и безнадежности посещают тех, кто перенес тяжелую утрату: потеря близкого человека, социального статуса, большой суммы, работы или здоровья. В этот момент одинокие люди находятся в особенной зоне риска, им сложнее ответить, зачем и ради чего жить дальше.

Когда с вами происходит тяжелая утрата, знайте, вы адаптируетесь. Так устроена человеческая психика. Самое тёмное время суток — перед рассветом! Особенно тяжело первые полгода, далее человек способен вернуться к нормальной жизни.

Что делать, когда случилось горе?

Самое первое решение: необходимо сформировать для себя систему поддержки, чтобы пережить опыт сопричастности. Такими объединениями являются группы самопомощи. Самые первые были созданы в 1935 году.

Доказано, если человек общается с людьми со схожими проблемами, он намного легче справляется со своей бедой. Сообщество даёт возможность общения, обмена опытом, зарождает веру. Люди видят, что они не одиноки.

Человеку не будет лишним узнать, что вокруг него есть люди с такими же потерями, и несмотря на это они продолжают жить дальше. Так же в группах исключается изоляция и пребывание с проблемой один на один.

Примечательно, что среди самоубийц только 24% общались со многими людьми, 60% с несколькими, а 16% были абсолютно одиноки. Такая статистика говорит в пользу того, что ключевую роль в решении вопроса «как жить дальше, если нет сил», играет способность развивать социальные контакты.

Где искать поддержку?

Если вы решили найти тематические форумы в интернете, будьте осторожны: в онлайн-реальности люди жёстче, чем в жизни.

Виртуальное пространство побуждает к безответственности. Однажды мне написали грубое сообщение, когда я вежливо попросила забрать слова обратно, человек ответил: «А кто ты мне? Лишь картинка в интернете». Потому будьте бережными к себе.

Хорошей помощью может стать телефон доверия. Не надо его стесняться. Сочувствие чужого человека предотвратит беду, обогатит здравомыслием, позволит увидеть трезвым взглядом другое решение.

Помните: разделить с кем-то свою боль всегда лучше, чем думать «я справлюсь, я сильная». А потом выживать, а не жить.

В принципе, чтобы помочь человеку, не обязательно иметь диплом, иногда достаточно обычного сострадания.

Что еще поможет найти силы жить дальше?

Часто помогает вековая мудрость книг и глубокая вера во что-то. В поиске ответов на вопрос о том, как найти силы жить дальше, хороши все средства, несущие успокоение.

Займитесь любимым делом, например, творчество, хобби, путешествие.
Если такового нет, нужно попытаться его найти!

Может спасти «служение». Начните помогать другим. Например, волонтерские организации отвлекут от собственных проблем. Вы осознаете, что «кому-то еще хуже», или найдете смысл жизни в помощи другим.

Наверное, для всех действуют разные инструменты. Вы должны найти свое средство.

Как быть, если утраты не было, а жить все равно не хочется?

Если яркого болезненного события не было, а «страшные» мысли все равно посещают, необходимо сесть за стол, взять бумагу и, взглянув на себя максимально честно, перечислить причины, по которым хочется все оставить.

Для чего нужен этот способ:

• систематизирует собственные мысли и чувства;
• сделает проблему наглядной;
• подтолкнет проникнуть в суть.

После того как проблема выявлена, фактор, подталкивающий к разрушающим мыслям, обнаружен, необходимо наметить пути работы. В этом направлении даже самый крошечный шаг будет успехом. Прекрасно, если поможет опытный и доброжелательный психотерапевт.

Как быть, если нет возможности обратиться к психотерапевту?

Когда нет возможности обратиться к специалисту, найдите наставника. Например, женщину, которая в этом вопросе «пуд соли съела». Обратитесь к ней с просьбой о помощи, пусть она вас ведёт какое-то время. Пусть это будет не подружка, а именно человек, чьё мнение для вас авторитетно, как мнение любимого учителя.

Признайте, что вы не разберётесь сами и вам нужен человек, которому вы не безразличны. Поймите, ваша голова сейчас опасна, как самый неблагоприятный район в городе, и гулять по ней в одиночестве нельзя. Главное, будьте готовы меняться и прислушиваться к советам.

Анализ огромного количества данных, собранных суицидологами, подсказывает, что часто причиной самоубийства становится равнодушие окружающих. Не надо совершать необратимых поступков.

Многие дискуссии о проблеме суицида содержат почти презрительные реплики о том, что «люди просто пытаются таким образом привлечь к себе внимание». Действительно: от 85 до 90% попыток самоубийств заканчиваются неудачно, причем среди оставшихся в живых в четыре раза больше женщин, чем мужчин. Но разве то, что человеку приходится подобным образом обращать на себя внимание, не заслуживает сочувствия?

Людям следует быть добрее друг к другу, тем более это, как правило, не требует больших затрат. Произнести участливое слово и отказаться от язвительного – что может быть проще?

Будьте бережными к себе и к окружающим, умейте слышать себя. Если чувствуете, что нет сил, обязательно ищите поддержку.

Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !

Как найти в себе силы жить дальше?

Как говорят: «паршивая овца стадо портит», мне не повезло, я встретила такую»овцу»  и ей удалось испортить стадо. Я не стала её шестёркой как многие другие, и она отомстила, оболгала меня, негатив преследует меня,  эта грязь отталкивает людей. Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ЗАГНАННЫМ ЗВЕРЕМ, жизнь превратилась в «маленькую смерть».

Автор вопроса: Голд

Ответ психолога:

Здравствуйте, Голд!

Во-первых, вы не овца, вы человек со свободной волей. Никто ничего не может с вами сделать, если вы не позволите это сделать. Сейчас вы занимаете позицию жертвы и поэтому вам трудно представить насколько много вы можете сделать для себя сами: хорошего, доброго, светлого!

Чтобы выйти из роли жертвы подумайте, какие пользу вы получаете от этого. Возможно так у вас появляется возможность переложить ответственность за свою жизнь, за успехи или неудачи на другого человека. И ничего не делать самой.

Агрессор выбирает на роль жертвы не любого человека, а только того, кто готов ею быть. Не нужно противопоставлять себя «грязным душам», будьте как лотос, он растет в воде, вода сверху, снизу, кругом, но внутрь цветка не проникает.

Вы как и были симпатичной, не лишённая чувства юмора молодой женщиной так ею и остались. Начните заботиться о себе, относиться бережно и с любовью. Другие относятся к нам так, как мы относимся к себе. Покажите какого отношения вы заслуживаете.

А ту женщину простите, отпустите. Возможно, она появилась в вашей жизни для того, чтобы вы могли стать еще сильнее и мудрее. Она свою роль выполнила, пусть идет с миром.

Психолог Ахметханова Диляра Рашидовна

Как жить дальше, если нет сил? 10 советов психологов. Причины депрессии и как из нее выйти. Что дает нам силы жить дальше?

Автор: Антон Поташев

Краткое содержание статьи:

Современный человек вынужден жить в постоянном напряжении. Тяжелые трудовые недели, конфликты дома, бытовые хлопоты — все это вызывает хроническое утомление. Оно выражено психологической болезнью, у человека пропадает желание совершать привычные для него действия. Как правильно начать бороться с недугом и как жить дальше, если нет сил?

Как найти силы жить дальше?

Отсутствие жизненных сил называется апатией. Она проявляется отсутствием интереса к жизни и желания существовать дальше. Психологи рекомендуют несколько методов лечения такого симптома:

• Необходимо взять бумагу, написать на ней все, что происходит на душе. Далее, свою записку нужно спрятать или сжечь. Если такая идея кажется глупой, то можно высказаться обо всем незнакомому человеку. После такого действия должно наступить легкое облегчение;
• Уединитесь с природой, отдохните от суеты города. Отправьтесь в лес, подышите свежим воздухом, послушайте пение птиц. Такая релаксация восстановит жизненные силы;
• Психологи утверждают: чтобы избавиться от негатива, нельзя держать в себе эмоции. Если хочется плакать, нужно выплакаться, хочется покричать, нужно выкричаться и так далее.

Если дома преодолеть проблему не получается, то нужно обратиться к специалисту.

Как найти силы жить?

Апатия — чувство, не замечающее времени. Она может начать мучить человека с самого утра. Он проснется и ему будет лень идти на работу, заниматься домашними делами, несмотря на ранний час он будет ощущать легкую усталость. Как найти силы, для того, чтобы существовать дальше? Требуется зарядить свой организм, а сделать это можно тремя способами:

• Правильное питание – отличные «батарейки» для организма. Исследования показали: человек, употребляющий только здоровые продукты, чувствует себя энергичнее и меньше находится в состоянии стресса. Люди, употребляющие консерваторы, жирную и вредную пищу всегда ощущают усталость, связанную с весомой нагрузкой на организм;
• Цитрус дает бодрость, улучшает самочувствие и заряжает энергией на сутки. Это гораздо лучше и полезнее, чем стакан выпитого кофе. Если на цитрус аллергия, то можно насладиться его ароматом: добавьте эфирное масло апельсина в свой гель для душа или в парфюм;
• Еще один источник, дарящий бодрость — это спорт. Легкая утренняя зарядка позволит быстрее пробудиться и набраться сил на весь день. Если она не приносит удовольствие, то просто включите любимые композиции и танцуйте, даже если вы не умеете этого делать.

Соблюдайте эти простые правила каждый день, помимо этого, проводите работу над собой: пытайтесь подавить депрессию, ищите положительные стороны в каждой ситуации, создавайте себе новые цели в жизни.

Несколько основных причин усталости и депрессии

Прежде чем бороться с болезнью, требуется узнать основную её причину. Усталость может появиться в связи:

1. С постоянным стрессом и депрессией. Сначала от этого страдают клетки мозга, впоследствии весь организм в целом. У человека полностью пропадает чувство радости, он может по несколько часов находиться в неподвижном состоянии и по несколько дней не выходить из комнаты. Помочь в такой ситуации может только психолог с большим опытом или лечение медикаментами;
2. С авитаминозом. Усталость может также появиться из-за отсутствия витаминов группы В, фолиевой кислоты и гемоглобина. Сначала появляется чувство усталости, затем развивается анемия, как следствие –организм начинает работать в полсилы;
3. С диетами. Худеющий человек ограничивает себя в поступлении глюкозы, из-за чего клетки находятся в состоянии слабости. В большей степени усталость появляется после монодиет и разгрузочных дней;
4. С тяжелой физической нагрузкой. Интенсивные занятия спортом приводят к появлению усталости;
5. С тяжелой умственной нагрузкой. Часто студенты после сессии долгое время находятся в состоянии стресса и депрессии.

Помимо пяти основных причин, усталость может быть связанна также с приемом лекарственных средств, некоторые из них оказывают большую нагрузку на организм.

Что может произойти, если не лечить депрессию?

Как уже говорилось: стресс, депрессия, отсутствие жизненных сил – это не временные проблемы, это нарушение работы организма. Эту болезнь нужно излечить в кратчайшие сроки, иначе она может обостриться.

Существует несколько негативных моментов, к которым может привести депрессия:

• Клетки перестанут наполняться кислородом, как следствие появляется анемия;
• Человек замкнется в себе, перестанет общаться с друзьями, родственниками, выходить на работу;
• Пропадает осмысленность жизни, цели и силы для дальнейшего существования;

Депрессия влияет как на психологический, так и на физический аспект человека. В 3% случаев длительные стрессы приводят к суициду.

Можно ли избавиться от усталости лекарственными препаратами?

Существует несколько способов вылечить хроническую усталость лекарственными препаратами:

• Медикаменты, имеющие в своем составе экстракт листьев Гинкго Билоба. Они улучшают работу головного мозга, успокаивают и нормализуют сон. Рекомендуются принимать их для улучшения состояния нейронных связей;
• Общее восстановление сил обеспечивает ненасыщенная кислота «Омега-3». Оно воздействует на весь организм;
• Если у вас наблюдается чувство раздраженности и беспокойства, то стравиться с ним поможет препарат «Тенотен» или настойка пустырника.

Каждый из вышеперечисленных препаратов необходимо принимать три раза в день. Не рекомендуется пить лекарство на ночь.

Что делать, чтобы депрессия не появлялась?

Депрессия и усталость – это неприятное состояние. Ни один человек не хотел бы с ним столкнуться. Можно предотвратить её появление, если вести здоровый образ жизни:

• Не перегружайте свой организм: чередуйте отдых и работу;
• Высыпайтесь, спите хотя бы семь часов в сутки, этого достаточно для восстановления жизненных сил;
• Откажитесь от вредных привычек: от употребления кофе, алкоголя и никотина. В них содержатся вредные вещества, которые снижают запасы энергии организма;
• Занимайтесь только теми делами, которые приносят удовольствие. Не заставляйте себя делать то, что не нравится;
• Общайтесь только с приятными и позитивными людьми.

Вас неопределенное время терзает вопрос о том, как жить дальше, если нет сил? Не знаете, как самостоятельно справиться с этой проблемой? Не стесняйтесь спросить помощи у специалиста, это достаточно распространенный недуг, если его не вылечить вовремя, то можно нанести непоправимый вред своему организму.

Видео: как получить стимул к жизни?

Далее в этом видео психолог Стас Борисов расскажет о том, как найти в себе силы жить дальше и выйти из депрессии, даже если у вас совсем нет сил:

Как найти в себе силы продолжать идти, когда ваша жизнь разваливается на части

Все невзгоды моей жизни, все проблемы и препятствия укрепили меня. . . Вы можете не осознавать этого, когда это происходит, но удар по зубам может быть для вас лучшим на свете.

—Уолт Дисней

Моя низкая точка наступила после развода.

Я чувствовал, что мир кончается, и я не могу завести двигатель. А иногда даже не пытался.

Я потерпел неудачу и ничего не мог изменить (по крайней мере, я так думал). Я все думал: «Это действительно конец?» Я тонул, и воздух у меня заканчивался.

Хуже всего было столкнуться с моими детьми и моей бывшей женой. Вы могли видеть онемение в их глазах. И было больно. Было действительно больно.

Вскоре я оказался без работы, без машины, без денег и с большими долгами. К счастью, меня выручили. Вторая мама купила мне квартиру рядом с ней. Спасибо.

Но я не знал, насколько шатким было ее положение.Это благословение вскоре отняли, когда она получила уведомление о выселении в обеих квартирах — и наши вещи были разбросаны по всей земле. «Что может быть хуже, чем это?»

Мама получила другое место, и я нашла друга, который разрешил мне поспать на его кушетке (уф!). Но и это длилось недолго: через неделю он выгнал меня, и это было лучшее, что он мог сделать.

Он выгнал меня, потому что ему так противно мой негатив. Видите ли, все мои обвинения, жалобы и хождение, как зомби, работали не очень хорошо.

И он продолжал говорить десять слов — десять слов, которым научил его отец. Десять слов, в которые он верил.

Десять слов, которые станут моей мантрой: «Если так, то это зависит от меня».

Когда мой друг продолжал вбивать в меня эти слова, наконец-то зажегся свет. Если мне нужна работа, решать мне. Если я хочу любить и поддерживать свою семью, это зависит от меня. Если я хочу быть счастливее и сильнее, это зависит от меня.Все обо мне было зависеть от меня.

Совет друга поразил меня как тонна кирпичей. Меня это потрясло. Я был ответственным. Мне нужно было сделать все, что нужно. Мне нужно было делать тяжелые вещи. Мне нужно было перестать просить помощи. И мне нужно было начать доверять своим способностям. Это было не только мое дело, мне нужно было больше верить в себя.

Поговорим о поворотном моменте.

К сожалению, я не нашел в себе сил достаточно быстро, чтобы спасти свой брак. И это все еще больно.Но я не собирался отказываться от жизни и своих детей. Я был им нужен. Им нужен был хороший отец. Им нужно, чтобы я продолжал идти, пытался, учиться, расти и становиться лучше. И они по-прежнему любили своего отца, хотя он был несовершенным.

Итак, что вы делаете, когда вы упали, очень плохо и знаете, что все зависит от вас?

Я наконец встал, немного заработал и снял дешевую комнату. Я начал подавать заявки на каждую возможную работу, и мне повезло, что я нашел ее довольно быстро.И, что лучше всего, я в конце концов нашел любовь и снова женился. Теперь я снова люблю жизнь.

Я узнал, что когда ты спускаешься, трудно увидеть путь обратно вверх и легко погрязнуть в своих собственных страданиях, как это сделал я. Но если вы хотите выбраться (неважно, насколько глубоко вы спускались), вы должны сделать пару вещей. . .

Я хотел обвинить свою жену или кого-нибудь — кого угодно, кроме меня. И я продолжал пытаться, но это не сработало.Это не помогло. Я имею в виду, что вина не спасает и не дает покоя. И это не дает вам сил идти дальше. Скорее наоборот. Это отстой.

Я знал, что у меня были проблемы с получением работы, с тем, чтобы оставаться на ней и зарабатывать минимальную жизнь. Я знал, что это я уйду и попробую бизнес-идею, которая не принесла результата. Я знал, что это я всегда прошу помощи и спасения. Я знал, что именно из-за меня накапливались долги, несмотря на то, что у меня была степень магистра физиологии физических упражнений.И я знал, что слишком легко сдался.

Так что насчет вас? Виноват твой лучший друг? Вы все время выкладываете это или являетесь магнитом для обвинений? Вы сжимаете его так сильно, что оставляете на нем следы, даже если все хорошее внутри вас пытается вырвать?

Когда я был в таком плохом месте, после развода, я не мог перестать жаловаться. И трехразового завтрака, обеда и ужина было недостаточно.Я все время жаловался.

Не знаю, как вы, но когда я о чем-то думаю, я говорю об этом. И если я думаю и говорю обо всех плохих вещах, которые произошли со мной или с кем-либо еще, тогда я чувствую себя дерьмом. И это утомляет людей, в том числе меня.

Итак, я решил прекратить жаловаться, и хотя я все еще ошибаюсь — я сказал жене, что больше не хочу жаловаться, и поверьте мне, она звонит мне по этому поводу — я определенно жалуюсь намного меньше. Жалобы — это человеческое дело, поэтому вам не нужно ругать себя, когда это случается.

С другой стороны, я узнал, что каждый раз, когда я начинаю говорить вслух все, за что я благодарен, даже самые мелочи, я начинаю чувствовать себя лучше. Я снова начинаю улыбаться. И я предпочитаю чувствовать доброту благодарности, чем бессмысленные жалобы. Может быть, пора позволить благодарности снова занять свое место.

Я всегда был мечтателем с желанием внести большой вклад и работать на себя.Идея работать на кого-то еще или делать что-то, что я не хотел делать, особенно что-то, что казалось маленьким, всегда создавала большой узел в моем животе.

Что-то нужно изменить. Мне нужно было платить по своему усмотрению и больше поддерживать свою семью (то, что от нее осталось). Я мог бы работать, пока не получу что-нибудь получше (а это заняло у меня 25 лет). И моя первая хорошо оплачиваемая работа все же появилась — работа в правительстве. Он оплатил счета, помог моей семье, и я снова встал на ноги.

Но это не приносило удовлетворения, и я знал, что могу внести гораздо больший вклад.Я терпеть не мог офисную политику. Я пытался принять то хорошее, что было там, но это было нелегко. Это была не самая любимая часть моей жизни, но она привела меня туда, где я сейчас. Это дало мне лучшую жизнь и лучшую жизнь для моих детей.

Вы знаете, что лучшее в жизни дается нелегко. Возможно, вам придется какое-то время заняться работой, которая вам не нравится. Возможно, вам придется какое-то время растить своих детей в одиночестве. Возможно, вам придется быть предельно честным в отношении своих слабостей, а затем что-то с ними делать. И, возможно, вам придется снова встречаться, даже если вы пережили горе.

Мой мир перевернулся с ног на голову. Мне стало лучше. Я вышла замуж за супер-девушку, за того, кто способен терпеть меня (и получать от этого удовольствие). У меня нет долгов, и я работаю над своей мечтой. Я помогу объединить мир. И я отскакиваю от стен об этом.

Когда вы знаете, что это действительно ваше дело, и вы выходите из своей тряпки и начинаете двигаться, вот тогда все начинает меняться.

Вот когда снова начинает выходить солнце, и вы чувствуете его тепло костями и душой.Именно тогда вы начинаете понимать, что вы сильнее — у вас есть сила, о которой вы даже не подозревали. И именно тогда ваш смех начинает заражать всех вокруг вас с их собственной большой улыбки.

10 способов найти свою внутреннюю силу

• Facebook
• Twitter
• Pinterest

Понимание внутренней силы — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для улучшения своей жизни.

У каждого есть внутренняя сила, но мы часто не знаем, как ее найти или использовать в своей жизни. Этот пост в блоге расскажет вам о 10 способах, которыми внутренняя сила может изменить вашу жизнь и поможет вам жить более аутентично!

Что такое внутренняя сила?

У всех нас есть внутренняя сила, но мы часто не знаем, как ее найти или как использовать внутреннюю силу в нашей жизни.

Внутренняя сила — это способность сохранять спокойствие и присутствие духа в трудных ситуациях.Не нужно много внутренней силы, чтобы справиться с небольшими задачами, например, позаботиться о себе во время обеденного перерыва на работе. Но внутреннюю силу можно проверить на серьезных жизненных событиях, таких как развод, смерть любимого человека или уход с неудовлетворительной работы.

Каковы преимущества внутренней силы?

Peace: Когда мы остаемся спокойными и заземленными в трудные времена, это создает для нас внутренний мир, позволяющий справляться с нашими эмоциями и преодолевать их. внутренний мир — это когда мы находимся в состоянии внутреннего баланса и исходим из места внутренней силы.

Осведомленность: человек с внутренней силой обладают способностью достаточно хорошо знать себя, чтобы осознавать свои потребности, желания, желания и т. Д. Внутреннее осознание позволяет нам использовать нашу интуицию как инструмент для принятия решений, который может вести нам к внутреннему миру.

Счастье: Когда у нас есть внутренняя сила, нам легче ценить те моменты в нашей жизни, когда мы счастливы и довольны. Внутреннее счастье позволяет вам находить радость в моменты, которые в противном случае были бы трудными или трудными.внутреннее осознание может позволить нам узнать себя достаточно хорошо, чтобы эти моменты были замечены легче.

Уверенность: внутренняя сила дает вам силу знать, что вы достойны того, чтобы вас любили, принимали или ценили. Внутренняя уверенность — это черта, при которой люди верят, что они заслуживают хороших поступков и обладают способностью создавать эти впечатления для себя. внутреннее счастье помогает людям, обладающим внутренней силой, чувствовать себя уверенно, потому что им легче обрести внутренний мир.

Самопринятие: внутренняя сила также позволяет нам проявлять сострадание к себе и принимать себя такими, какие мы есть, а также то, что с этим связано. Внутреннее принятие — это когда мы знаем, что в нашей жизни могут быть неудачи, и по-прежнему решаем любить себя безоговорочно или, по крайней мере, пытаемся взглянуть на вещи с другой точки зрения.

10 способов найти свою внутреннюю силу

1. Прочтите книгу о людях, преодолевших невзгоды.

Книга также может быть документальной или художественной, в которой содержится сильное послание о внутренней силе.

Чтение таких книг часто покажет вам, что другие преодолели те же трудности, что и вы в прошлом, и смогли жить полноценной жизнью.

2. Найдите выход для стресса.

Стресс может нарастать со временем, если у вас нет возможности выйти из него. Подумайте о том, чтобы найти выход своему стрессу, например, медитацию или дневник.

Ваша внутренняя сила будет расти, если вы найдете способы уравновесить жизненные трудности.

3. Найдите время, чтобы подумать, а не реагировать.

Внутренняя сила, которую вы найдете, позволит рефлексии, которая поможет вам сделать лучший выбор. Иногда мы настолько сосредоточены на настоящем, что нам трудно понять, что будет дальше в жизни.

Но если вы уделите время своему внутреннему размышлению, тогда принимать решения о будущем станет легче.

4.Ведите дневник своих внутренних мыслей и чувств.

Ведение дневника — это один из способов узнать, что вы думаете о жизни, себе или других, в честном месте, где никто не вынесет суждений.

Ведение дневника может помочь обнаружить в себе внутреннюю силу, на которую раньше никто не обращал внимания, если выразить ее на бумаге.

5. Обратитесь к наставнику или совету.

Иметь человека, обладающего внутренней силой, тоже может быть очень полезно для вас.Когда в вашей жизни есть сильные люди, это поможет укрепить внутренние силы, которыми вы уже обладаете, и подтолкнет вас еще дальше.

И если ваши внутренние мысли начинают становиться отрицательными, то иметь под рукой вдохновитель — ключ к успеху!

6. Следите за своим внутренним диалогом.

Ваши внутренние мысли часто являются проекцией того, что вы думаете о себе и мире в целом.

Если эти мысли начинают превращаться в негативные, то пришло время для некоторой внутренней трансформации, которая также поможет вам обрести внутреннюю силу!

7.Смотрите в лицо своим страхам.

Страхи есть у каждого, и внутренняя сила поможет тебе их преодолеть. Один из способов обрести внутреннюю силу — столкнуться со своим страхом, хотя поначалу он может показаться пугающим.

Начните с малого с чего-то, что не будет для вас слишком сложным, а затем приступайте к делу. Вы почувствуете себя увереннее, преодолев трудности, чем никогда не пробовали.

8. Подумайте о своих сильных внутренних качествах.

У каждого есть внутренняя сила, но иногда мы не замечаем их, поскольку они затмеваются другими качествами. Может быть, есть какое-то внутреннее качество, такое как честность или интеллект, которого вы раньше не замечали, а теперь оно находится в авангарде ваших мыслей.

Понимание того, какие сильные стороны у вас уже есть, может помочь в будущем обрести еще больше внутренней силы.

9. Напомните себе, что и это пройдет.

Жизнь полна перемен, и внутренняя сила поможет вам пережить трудные времена.Напомните себе, что это тоже пройдет, и когда вы расстроитесь, сделайте глубокий вдох, чтобы снять некоторое внутреннее напряжение.

Скорее всего, все будет не так плохо или так долго, если вы просто будете постоянно напоминать себе, что со временем вещи меняются сами по себе.

10. Найдите место, где вам будет душевно душевное спокойствие.

Отправьтесь в место, где вы почувствуете внутреннее счастье. Это может быть на природе на природе, дома с близкими друзьями или семьей или даже где-то еще, например, в торговом центре или библиотеке.

Внутренняя сила, которую он обеспечивает, облегчит управление любыми другими стрессорами и позволит вам снова взглянуть на жизнь.

Что может сделать для вас внутренняя сила

— Не позволяйте эмоциям бушевать

— Дайте вам смелость добиваться того, что имеет смысл

— Изолируйте себя от трудных людей и реалий

— Преодолевайте трудные времена с изяществом, чтобы они не определяли вас

— Развивайте внутреннюю мудрость и понимание

— Обрести душевный покой

Последние мысли

Когда вы чувствуете желание сдаться, подумайте о причинах, по которым вы начали.Чем больше ваших сильных сторон и ценностей проявляется в том, чем вы занимаетесь каждый день, тем легче будет найти внутреннюю силу в тяжелые времена.

С помощью этих 10 советов вы сможете найти в себе силы, которые позволят вам жить своей лучшей жизнью.

7 простых способов обрести внутреннюю силу

Вы хотите знать, как найти внутреннюю силу в своей жизни? Ты хоть представляешь, где его искать?

Конечно, вам не нужно выходить на улицу, чтобы открыть свою внутреннюю силу, поскольку эта драгоценная внутренняя сила находится внутри вас, поэтому это точно так и называется.Однако иногда можно прибегнуть к помощи внешних факторов, чтобы обрести внутреннюю силу.

Вы, должно быть, часто слышали и читали о людях, использующих свою внутреннюю силу для преодоления, казалось бы, невозможных трудностей и препятствий в своей жизни. Вы можете сделать то же самое.

Вы должны понимать, что у каждого из вас уже есть сила и поддержка, в которых вы нуждаетесь, — вам просто нужно найти их. Не обретя внутренней силы, вы часто не добиваетесь своих целей.

Иногда вам нужно постоянно искать вещи, людей, события и знаки, которые помогут вам соединиться с вашей внутренней силой.

Как и любой другой навык, внутреннюю силу можно найти, развить и использовать, как только вы будете готовы. Вам действительно нужно выполнять определенные упражнения, заниматься чем-то и прилагать определенные усилия.

«Прямо сейчас внутри вас есть все, что вам нужно, чтобы справиться с тем, что мир может вам бросить». ~ Брайан Трейси

Что такое внутренняя сила

Сначала вам нужно прояснить значение внутренней силы. Разве внутренняя сила — это не состояние ума? Разве это не зависит от того, что вы думаете о себе и верите во все, что вы можете сделать?

Внутренняя сила — это сильное убеждение, которое исходит изнутри, когда вы верите в себя.

Ваша внутренняя сила выражается в форме силы воли, позитивного отношения, веры и уверенности в себе. Именно положительный имидж и самооценка заставляют вас чувствовать себя хорошо, способными и смелыми.

Это то, что говорит внутри вас — «Я могу» — независимо от проблемы или ситуации.

Наверное, это намного больше. Ваша внутренняя сила может заставить вас творить чудеса. Это огромный резервуар силы, берущий начало изнутри — неиссякаемый источник чудесной энергии.

Внутренняя сила характеризуется самоконтролем, самодисциплиной, отстраненностью, настойчивостью, душевным спокойствием и способностью концентрироваться.

С внутренней силой приходит решимость, мужество стойкости, сила перемен, дух стойкости и сила бросать вызов.

Для некоторых определение внутренней силы — это сила воли, хотя часто бывает наоборот. Когда вы хотите обрести настоящую внутреннюю силу, вам нужно найти способы спокойно и мирно пережить жизненные невзгоды.

Это может произойти только тогда, когда вы не цепляетесь за свою силу воли, а скорее отпускаете ее, что поможет вам найти свою внутреннюю силу.

Есть много советов по развитию вашей внутренней силы и мощи, как я обсуждал в предыдущем посте. Обретение внутренней силы — это восстановление веры и уверенности в себе.

«Вам действительно нужно заглянуть внутрь себя, найти свою внутреннюю силу и сказать:« Я горжусь тем, кто я есть, и кем я являюсь, и я просто собираюсь быть собой.”~ Мэрайя Кэри

Как найти внутреннюю силу

Все, что помогает вам обрести внутренний мир, также может помочь обрести внутреннюю силу. Подтверждение своих духовных убеждений, соприкосновение с природой, занятия чем-то для себя или отдых от работы помогут вам соединиться со своей внутренней силой.

В трудные времена вам нужно, чтобы ваша семья и друзья нашли способы объединиться и обрести внутреннюю силу друг с другом. Все, что для этого требуется, — это немного командной работы, решимости, любви и понимания.

Большинство людей демонстрируют отсутствие внутренней силы предложениями, в которых есть слова «невозможно» или «не могу». Например, я не умею готовить, не могу поднять это ведро, не могу похудеть или невозможно писать, невозможно заработать деньги и т. Д.

С такими негативными мыслями вы абсолютно правы, ты никогда ничего не сможешь сделать. Ну так что ты делаешь? Нанять кого-нибудь, чтобы накормить вас с ложечки или сделать вашу работу за вас? Я полагаю, это не тот путь, по которому вы хотите идти.

Таким образом, важно проанализировать и поговорить с самим собой о том, куда вы хотите пойти в жизни, как вы хотите превратить эти негативные «не могу» в «можно» и «невозможно» в «невозможное» и как вы хотите попасть туда.

Ошибки, неудачи и травматические моменты — все это часть нашей жизни. Итак, найти внутреннюю силу тем более важно для счастья, хотя важно найти эту внутреннюю силу, чтобы вы могли полагаться на нее даже в моменты депрессии.

Таким образом, никогда не прекращайте работать над своей внутренней силой.

«Идите внутрь каждый день и найдите внутреннюю силу, чтобы мир не задул вашу свечу». ~ Кэтрин Данэм

Ключ к обретению внутренней силы

Как собрать всю внутреннюю силу и мужество, чтобы преодолеть внезапные трудности? Вы можете сделать это, превратив негатив в позитив.

Чтобы обрести внутреннюю силу, сначала нужно начать с маленьких шагов. Не пытайтесь сразу же приступить к действиям, которые не всегда работают.

Вместо этого найдите способы поддержать себя и удалите отрицательные слова, упомянутые выше, из своего словарного запаса.

Если вы думали, что одной из своих целей является похудание, то представьте себя, закрыв глаза на желаемый вес. Представьте, что вы будете делать, думать и чувствовать.

Вам нужно почувствовать эти эмоции, затем открыть глаза и найти способы достичь этих целей, объединяя все, что вы чувствовали.

Когда ваши цели поставлены и вы начнете думать позитивно, ваш взгляд на жизнь изменится. Если вы чувствуете, что не можете похудеть, вместо того, чтобы говорить себе: «Я не могу» или «это невозможно», попробуйте сказать себе: «Я учусь худеть».

Точно так же постарайтесь вложить все свои нюансы в учебный процесс и дайте себе время для развития и обретения внутренней силы.

Помните, ваша внутренняя система поддержки и внутренняя сила уже присутствуют, они просто ждут, когда вы подключитесь к ней и, делая небольшие постепенные шаги, продвинетесь вперед, чтобы достичь своих целей.

«Сила не в победе. Ваша борьба развивает ваши сильные стороны. Когда вы проходите через трудности и решаете не сдаваться, это сила ». ~ Арнольд Шварценеггер

Способы обрести внутреннюю силу

После того, как вы приняли решение идти по пути и мыслить позитивно, выработали позитивный настрой и полностью поверили в то, что вы делаете, вам нужно найти следующий путь. чтобы открыть эту внутреннюю силу внутри.

Вот несколько стратегий, которые могут помочь вам обрести внутреннюю силу в те трудные дни:

1.

Вам нужно выделить время, чтобы сосредоточиться на себе и подумать о том, что вам нужно, чтобы чувствовать себя сильнее. Перечислите все свои положительные качества и достижения, а если вы не можете этого сделать, обратитесь за помощью к друзьям или семье.

Итак, когда вы чувствуете себя подавленным или подавленным, посмотрите этот список и почувствуйте себя хорошо, приложив минимум усилий. Вы должны помнить, что очень легко думать о неудачах и негативных моментах в жизни, но вам нужно бороться с этими мыслями и научиться не бояться неудач.

2.

Конфуций однажды сказал: «Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага», поэтому помните, что проблемы не могут быть решены за один день, поэтому оставайтесь спокойными и терпеливыми.

Отмечайте каждый момент, когда вы делаете маленькие шаги к решению проблемы и чувствуете себя лучше, потому что эти достижения помогают вам найти свои внутренние сильные стороны.

3.

Исследования показывают, что вы улучшаете самооценку и настроение, если питаетесь здоровой пищей, улыбаетесь, регулярно занимаетесь спортом и спите не менее восьми часов каждую ночь, поэтому не стоит Не забывай делать эти вещи.

Кроме того, учитывая напряженную жизнь, в которой мы все живем, важно получать удовольствие, делая то, что вам нравится. Это могут быть такие вещи, как просмотр фильмов, игра в игры, изучение чего-то нового, посещение живых выступлений, времяпровождение с семьей или даже временами глупое поведение!

Просто не забывайте проявлять спонтанность, обнимайте своего внутреннего ребенка и отпускайте его.

4.

Было бы очень полезно, если бы вы, в свою очередь, добровольно помогали другим, что может помочь повысить вашу уверенность в себе и укрепить внутреннюю силу.

Даже посещение групп поддержки сверстников помогает получить поддержку, руководство и ободрение, и вы можете познакомиться с новыми людьми, которые могут оказаться в той же ситуации, что и вы, и понять, что вы переживаете.

Вы можете даже поделиться своими личными историями с близкими друзьями или другими людьми, которые помогут вам лучше понять себя и найти свою внутреннюю силу. Если вы не хотите рассказывать о своей истории, попробуйте записать ее или записать в дневник.

5.

Найдите способы выразить то, что вы хотели бы чувствовать или что вы чувствуете, занимаясь такими вещами, как танцы, рисование, письмо и рисование.Попробуйте даже просто сделать то, что вам нравится, или даже попытайтесь сделать что-нибудь необычное, выйдя из своей зоны комфорта.

Выполнение этих различных действий — отличный способ избавиться от негативных эмоций и энергии, и вы можете лучше понять себя таким образом.

6.

Слова или предложения вроде «Я могу это сделать», или «Это тоже пройдет», или «Я делаю все, что в моих силах», являются позитивными мыслями или утверждениями для противодействия отрицательные.

Они заставляют вас чувствовать себя хорошо, повышают вашу уверенность в себе и помогают достичь хорошего самочувствия, что, в свою очередь, помогает раскрыть вашу внутреннюю силу.

7.

Окружите себя поддерживающей и полезной семьей и друзьями, которые постоянно напоминают вам о том, насколько вы хороши, и слушают вас, когда вам нужно поговорить или обсудить вещи.

В случае необходимости можно обратиться за помощью, не чувствуя стыда или смущения, ни к семье, ни к друзьям, или даже обратиться за помощью к профессионалу, если это необходимо.

Доказано, что времяпрепровождение с домашним животным также улучшает вашу внутреннюю силу, поскольку ваш организм выделяет гормоны, которые заставляют вас чувствовать себя сильнее. Итак, продолжайте и обнимайте своего питомца за то, что он является частью вашей жизни и помогает вам, даже не подозревая об этом.

«Будьте верны в малом, потому что в них ваша сила». ~ Мать Тереза ​​

Вот еще один замечательный пост о различных способах развития вашей внутренней силы, которые могут вам понравиться.Мне также пришлось поделиться этим замечательным видео о Нике Вуйчиче, о котором, я уверен, вы все слышали когда-нибудь.

Никогда не сдавайся ~ Ник Вуйчич ~ Видео на YouTube

Разве мужество Ника и вера в себя не вдохновляют всех вас? Если он может сделать так много и остается таким позитивным, что вас сдерживает? Думаю, пора изменить образ мышления, если у вас есть проблемы с верой в свою внутреннюю силу.

Говоря о себе, как о писателе-фрилансере и работающем из дома, я черпаю внутреннюю силу от работы, детей и семьи.

Я думаю, что преодолеваю свои самые глубокие эмоции и превращаю свои страхи в силу и мощь, когда я знаю, что рядом со мной есть полная поддержка мужа и любовь моих детей.

«Я всегда искал силы и уверенности вне себя, но они исходили изнутри. Он там все время ». ~ Анна Фрейд

Помните, что изменение вашей жизни — это не всегда обучение большему, а использование вашей внутренней силы. Итак, открыв путь к своему внутреннему «я», вы также обретете внутреннюю силу и покой.

К вам —

Какие способы вы могли бы предложить, чтобы найти внутреннюю силу в нашей жизни? Считаете ли вы возможным развить свою внутреннюю силу? Поделитесь своим опытом обретения внутренней силы в комментариях ниже.

Фото: SweetOnVeg

Как изменить свою жизнь, когда вы не чувствуете себя способным или достойным

«В конце концов вы поймете, что любовь лечит все, а любовь — это все, что есть.”~ Гэри Зукав

Идти по пути личного развития непросто. О, это полезно и может изменить жизнь, но также может сбивать с толку, вызывать трудности и пугать.

Что делать, если вы выберете неверный путь? Как узнать, какой совет правильный? Сможете ли вы по-прежнему добиться желаемых результатов, даже если вы пойдете против некоторой предполагаемой мудрости?

Одна из таких мудрых идей заключается в том, что люди должны вносить изменения в свою жизнь и свое поведение для себя, а не для других.Это всегда был стандартный совет друзей, журналов и телевизионных «экспертов».

Но что, если вы не чувствуете себя готовым, достойным или неспособным внести изменения в себя? Что, если вы чувствуете себя настолько сбитым с толку и напуганы, что не знаете, с чего начать?

Раньше я боролся с тем, чтобы достаточно полюбить себя, чтобы сделать первые шаги к поиску выхода из собственной депрессии и беспокойства.

Затем я понял, что иногда любовь, которую мы испытываем к другим людям, особенно к нашим детям, может дать нам мотивацию начать путешествие — даже когда нам не хватает любви, чтобы делать это для себя.

Как и многие люди, я долгое время боролся с чувством, что я был неправильным , несовершенным и «недостаточно хорошим».

Вы знаете, как для большинства людей те тревожные подростковые годы, полные неуверенности в себе и неловкости, проходят с наступлением двадцати лет? Для меня эти чувства никуда не делись. Во всяком случае, они ускорились. Чувство неуверенности в себе превратилось во что-то более мрачное и укоренившееся.

Я провел свои двадцать лет, курсируя между депрессией и ее извращенной сестрой, тревогой.К 27 годам я был измучен этим и на короткое время госпитализирован («небольшой отдых», как эвфемистически описала это моя мама).

Депрессия стала частью моей личности. На мой взгляд, это не было моим состоянием; это было частью того, кем я был по сути: человеком, сломанным и не подлежащим ремонту.

Я попробовала получить консультацию, но обнаружила, что это больно, и я не был готов к этому. Тогда я вместо этого попробовал драму — интенсивные отношения с мужчинами, которые пытались любить меня сильнее, и я с ними.

Я попробовала лекарства, и они помогли; это подняло мое настроение достаточно, чтобы я мог нормально функционировать.

Но мысли и настроения просто отступили; они так и не исчезли полностью. Депрессия не отпускала; он всегда был на грани, угрожая вернуться.

Я чувствую это. Там он щелкал мне по пятам, напоминая, что все не в порядке: У меня было неважно.

А потом все изменилось. Тринадцать лет назад у меня родился сын. Красивый улыбчивый мальчик, потрясший мой мир и сбивший с толку мое самовосприятие.

Такова особенность детей — до того, как они появятся у вас, даже если люди рассказывают вам об океанах любви, которые вы испытаете, вы просто не поймете . Но как только мой сын оказался у меня на руках, я получил его . Я действительно понял.

Я любил его так, что пробил дыру в моем отвращении к себе и всему, что я считал правдой.

Я сидела с ним на руках, идеальные мизинцы, пальцы рук, нос, ресницы — все идеально. От волн страха и любви, которые я чувствовал, у меня перехватило дыхание.

Ужасающий набор вопросов мучил меня: что, если бы я не смог этого сделать? Что, если я не смогу защитить это прекрасное маленькое существо? Что, если я действительно повредил его? Что, если мои недостатки, мои недостатки, моя поломка повлияли на него?

Я сделаю для него все, что угодно. Он нуждался во мне, чтобы я был как можно лучше. Я знал, что мне нужно поправиться; У меня не было сил сделать это для себя, поэтому, если бы я не мог сделать это для себя, я бы сделал это для него.

Это то, что дало мне толчок, толчок, задницу, в которой я нуждался.

У меня не было ответов на , как я собирался это сделать, но у меня определенно было много вопросов:

• Почему некоторым людям кажется, что они способны парить по жизни, а другие борются?
• Почему одни люди видят в себе хорошее, а другие вообще не видят своих сильных сторон?
• Что делает людей счастливыми и можно ли сделать их счастливее и как часто?

Чтобы ответить на эти вопросы, потребовалось довольно много времени — тринадцать лет и все больше.Как только я сделал свои первые неуверенные шаги в этом путешествии, чтобы найти эти ответы, для меня открылось так много вещей.

Я прошел терапию, вернулся к учебе, учился у нескольких замечательных учителей, стал мастером-практиком НЛП, получил степень магистра в области коучинга, не говоря уже о том, чтобы прочитать все книги по личному развитию, которые попадались мне в руки. Я увлекся исследованиями в области позитивной психологии, занялся йогой, научился практиковать внимательность и сделал понимание своего мозга и настроения своим приоритетом.

Возможно, это началось как способ разобраться в своей голове, чтобы стать лучшей мамой, но превратилось во что-то более глубокое. Волновой эффект от путешествия огромен. Я преподаю, пишу и делюсь тем, что я узнал, и буду продолжать делать это, чтобы другие тоже могли это понять.

Я знаю, что перешел из места великой тьмы в огромные возможности и свет. Депрессия, охватившая меня по пятам, ушла; хотя я всегда буду следить за его возвращением, я уверен, что у меня есть инструменты, чтобы справиться с этим, если оно когда-нибудь произойдет.

Прежде всего, я бесконечно благодарен моему сыну и его младшей сестре за то, что они показали мне, что такое любовь на самом деле, за то, что показали мне, что я способен дарить такую ​​любовь и достоин ее получить. Они открыли мне дверь, чтобы я по-настоящему полюбил себя.

То, что начиналось как что-то, что я делал для кого-то другого, оказалось для нас обоих самым любящим делом, которое я когда-либо делал.

Неважно, ради кого вы начинаете это путешествие — просто начните его.Если вы делаете это с желанием учиться, расти, лечить и чувствовать себя счастливее, вы добьетесь этого.

Не чувствуй себя виноватым из-за того, что тратишь время на себя или вкладываешься в вещи, которые помогут тебе этого добиться.

Когда вы чувствуете себя лучше, добрее к себе и больше не тратите часы в день на борьбу со своими собственными демонами, вы высвобождаете столько времени, энергии и любви, чтобы отдать их окружающим.

Вы можете испугаться. Вы можете чувствовать себя виноватым из-за того, что хотите потратить час на то, чтобы прочитать эту книгу, или посетить тренажерный зал, или посетить этот курс.Вы можете подумать, что вы этого не достойны.

Вам может казаться, что быть хорошим человеком — это значит сосредоточить всю свою энергию на своих близких и игнорировать себя. Но я хочу сказать вам, что это неправда. Лучшее, что вы можете сделать для своих близких, — это разобрать свои собственные вещи.

• Дайте своим детям образец для подражания самосострадания.
• Покажи племяннице, что быть неуклюжим и неуверенно — это нормально.
• Покажи папе, что хорошо делать перерыв и отдыхать, когда он чувствует себя подавленным.

Покажите любимому человеку пример выбора счастья и надежды, а не депрессии и отчаяния.

Величайший подарок, который мы можем сделать тем, кого любим, — это показать им, что они могут учиться, расти и развиваться — и что они все это контролируют.

Меня не волнует, зачем вы это делаете. Если ты можешь сделать это для себя, это прекрасно. Но даже если вы изначально делаете это для кого-то другого, вы можете просто понять, что в конце концов вам стоит внести изменения.

О Джо Кейси

Джо Кейси — эксперт по устойчивости, инструктор и коуч, цель которого — помочь людям увеличить их радость, увлеченность и влияние на работе. Она мама, выздоравливающая перфекционистка, пристрастие к йоге и пекарь бисквитного пирога. Посетите Джо на сайте www.jocasey.com, где вы можете записаться на ее бесплатный курс «Работайте счастливее сейчас». Или вы можете подписаться на нее в Facebook и Twitter.