Как научиться отпускать мечту чтобы она сбылась: Как отпустить мечту, чтобы она осуществилась?

Как отпустить мечту, чтобы она осуществилась?

В День знаний нужно получать знания. А как же иначе. Но вот о чем?

Когда я создавала бесплатный курс «Как Сказку сделать былью» мне казалось, что самые большие трудности представляют первые два урока. Но как оказалось, не для всех. Многие начали спотыкаться на последнем. И именно: как сложно отпустить страстно желаемое. Как отпустить мечту? Когда все мысли, все эмоции, вся страсть души прикована к нему. Ведь она, мечта , тянет к себе и манит, и не отпускает ни на мгновение…

Люди использовали техники и советы, которые я давала, но так и не могли отпустить поводья.

У Вадима Зеланда на этот счет есть объяснение — когда Вы переживаете за желаемое, Вы создаете избыточный потенциал, а равновесные силы его возвращают обратно, т.е. не дадут Вам того, чего Вы так хотите. Всё более чем логично и понятно, но очень легко сказать, а сделать трудновато.

Есть люди, у которых все получается легко и Вселенная как будто играет по их правилам, но большинство из нас не такие.

И в результате — полный пшик!

Полгода назад под Новый Год я узнала о новой технике, причем она не была конкретно завязана на том, как отпустить мечту. В ней вообще нет ничего даже отдаленно мистического.

Каково же было мое удивление, когда вчера, готовясь к вебинару, я обнаружила, что из 17 целей, которые я поставила себе на этот год, 6 самых объемных и затратных в смысле времени и денег я уже выполнила. Причем, одну из них (капитальный ремонт квартиры с заменой окон и мягкой мебели) я умудрилась воплотить в жизнь буквально за два месяца — хотя, обычно, ремонт, как все знают, это не процесс, а образ жизни.

Многие думают, что процесс достижения целей и сбычи мечт выглядит так: ты себе зажмурил глаза, сильно-сильно чего-то захотел, нарисовал красочные картинки и приклеил фотографии, благополучно забыл и занимаешься чем-то своим, а оно все само собой происходит. И как раз такие люди и задают вопросы: как забыть цель, как отпустить мечту, как то, как се…

Такие беспокойные мысли и жажда проверить, почему же не исполняется страстно желаемое, появляются оттого, что не все происходит в одночасье. А когда оно не происходит годами, то и вовсе обуревают печаль и тяжкие мысли, что ничего не работает, и все вокруг врут, чтобы продать Вам еще какую-то хитрую технику, дразня пустой мормыжкой.

Этот ремонт я себе хотела и мечтала о нем несколько лет, даже картинки в альбом лепила раньше. Но ничего не происходило. Я лишь знала, что сильно этого хочу и не могла отпустить мечту.

Благодаря технике, о которой я писала выше, у меня получилось все.

В качестве эксперимента, я не визуализировала эту цель, просто прописала на бумаге то, что конкретно хочу и разнесла план воплощения.

Теперь я вижу, в чем были мои прежние ошибки, как нужно ставить и разбивать цели и почему они отпускаются легко и непринужденно.

Древний, кстати, принцип: «чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей» основан именно на этой особенности.

Сегодня, 01 Сентября, я расскажу об этом принципе на вебинаре «Цели достижимы! Инструкции на конкретных примерах лидеров», который пройдет в 20. 00 МСК в онлайн комнате конференций http://www.gvolive.com/conference,leadersclub

Вместе со мной своим опытом поделятся еще 3 спикера: Елена Попова, Инна Кхан и Ирина Лобанова.

Дело в том, что одной из тех шести целей, о которых я говорила, были совместные каникулы в Испании. И в августе мы действительно встретились там и отдохнули так, что мне до сих пор по утрам спросонья кажется, что нужно бегом вскакивать и куда-то ехать, что-то смотреть, в чем-то участвовать, терять от очередной красоты голову…

Здесь краткий видеоотчет об этих каникулах — то, что стало возможным, благодаря тому, что мечта не просто возбуждала, цель не просто была прописана, но и разбита, а фокус с нее был смещен в сторону. В какую? Приходите на вебинар, честно обещаю рассказать все, как на духу 🙂

В День знаний, 01 сентября 20.00 МСК в онлайн комнате конференций http://www. gvolive.com/conference,leadersclub

Если Вы хотите, чтобы уже в следующем году Вы тоже могли достигать своих целей, не озадачиваясь пустыми мыслями типа «ну когда же?», «что я делаю не так?», «ну почему не получается?» и «как отпустить мечту?» мой Вам добрый совет — не пропустите эту школу. Это не просто интересно и полезно, но и по случаю праздника — бесплатно 🙂

Отпустите Вашу мечту и она побежит за Вами!

5 (100%) 2 votes

Отпускаем прошлое | Отпускаем несбывшиеся мечты

Как отпустить мечту.

Мы все мечтаем о своем: о любви, счастливой жизни с конкретным человеком, о детях, о новой должности, интересном путешествии, красивом платье…

Есть мечты серьезные, разложенные на конкретные рабочие шаги. Есть легкие, как ветерок – не сбылась и ладно, отпустили и забыли.

С мечтой серьезной все сложнее.

Мы много думаем про нее, совершаем определенные действия для реализации, временами преодолеваем себя и стремимся, стремимся, стремимся…

Но может случиться так, что мечта все не исполняется.

И может случиться так, что однажды мы поймем: она не сбудется никогда. Как бы мы ни хотели, и чтобы мы ни делали.

Никогда этот парень тебя не полюбит и не будет твоим мужем.

Никогда ты не заберешься в горы, потому что больная нога не позволит.

Никогда тебе не будет 20 лет.

Никогда ты не станешь хирургом…

У нас у всех есть свои никогда, которые превращаются в горький клубок горя.

Нам больно, когда мечта не исполняется.

И чаще всего мы стараемся забыть ее. Прикрываемся пустыми фразами: «не очень то и хотелось», находим замену – суррогат, вообще стараемся не соприкасаться с больной темой…

Изящных способов защиты очень много.

Почему мы прячемся от боли?

Если признать «никогда», признать боль, с ней нужно будет что–то делать.

Мы не научены проживать то, что вызывает у нас боль. Поэтому мы обычно оставляем ее себе: замораживаем в теле, перекрываем доступ к воспоминаниям.

Но вместе с болью там же остается и наша сила.

Когда мы мечтаем, мы вырисовываем образы желаемого, создаем виртуальные сюжеты событий, вкладываем туда силу желания.

Мы могли бы потратить ее сейчас: на жизнь, на любовь к себе, на нынешние отношения, на новые достижения, но сила лежит там в сцепке с болью.

Как вернуть энергию?

Помимо специальных техник, подсказать которые могут психологи, у нас у всех есть одна – безоговорочно работающая, заложенная самой природой.

Слезы, истерика, рыдание, вой, заламывание рук – это все встроенные защитные механизмы, которые позволяют нам вовремя выплеснуть горе, вывести его из себя.

К сожалению, в нашей культуре утеряны традиции правильного проживания горя.

И это очень ярко видно в острые моменты жизни.

При потери близкого человека, родственников накачивают лекарствами, словами «крепись, ты должен быть сильным, держи себя в руках», пытаются вовлечь в бытовые хлопоты – перекрывают человеку доступ к чувствам.

Раньше в поддержку нанимали плакальщиц, которые профессионально помогали проживать горе. Они причитали, озвучивали вслух — выводили на поверхность все страхи потери, а близкие их выплакивали. Озвученное находило яркий отклик в их душе и давало возможность прожить все вовремя и не зависнуть на многие годы в состоянии смазанного горя.

Зачем нужно плакать?

Человек привыкает прятать свои чувства, а это прямой путь к неврозам, депрессии, психосоматическим заболеваниям.

Дни траура при сильном горе совпадают во многих религиях. Эти сроки напрямую соотносятся с особенностями психики и со стадиями проживания горя. Нам дается время отгоревать – проститься с несбывшимся и через год вновь обрести способность жить.

Если человек не горюет качественно, не выводит горе наружу, все переживания остаются внутри и замораживаются. В итоге траур растягивается на долгие годы. Человек и не горюет полноценно, и не живет в полную силу, так как периодически съезжает в тяжелые воспоминания.

Траур, отогоревывание как ни странно это звучит, может быть и при ярких, положительных событиях. Когда девушка выходит замуж, она теряет свой незамужний статус. Родившая женщина навсегда прощается со свободой. При переезде мы теряем безопасное место, хороших соседей, стабильный уклад. Казалось бы, радостные события, а чувства могут подниматься совершенно разные. Не убегайте от них. Оплачьте смену статуса, потерю свободы и стабильности. Назначьте себе срок горевания и разрешите себе плакать.

У каждого из нас свое горе.

Ребенок может рыдать над сломанным колесиком в машинке не меньше, чем взрослый человек над потерей близкого.

Но алгоритм проживания и там и там будет одинаков, как ни странно это звучит.

Как правильно плакать?

1. Вспомните боль.

Осознанно разрешите себе вспомнить события, от которых становится плохо.

Просто признайте, что у вас внутри есть скребущие воспоминания, пугающие страхи, невыносимые сожаления, досада, раздражение и даже ярость.

Просмотрите картинки событий, зафиксируйте, произнесите вслух пугающие фразы, ощутите место боли в теле, проговорите чувства…

Всегда знайте: если боль вспомнилась – значит есть силы в нее смотреть и ее прожить!

2. Дайте название своей боли.

Спросите себя: «О чем я тоскую и плачу?»

Произнесите вслух: «В моей жизни больше никогда не будет …»

3. Дайте себе поплакать.

Только поплакать хорошенько, не боясь помешать кому – то или размазать макияж.

Вспомните, как плачут дети.

Они горе проживают всей душой и в настоящий момент – ярко, сильно. Ребенок погружается в эмоции не думая, можно ли плакать. Но проплакав, потом уже не вспоминает с надрывом. Он свободен.

4. Назначьте траур по несбывшемуся.

Отведите себе срок, в течении которого ежедневно будете вспоминать и горевать.

Важно плакать каждый день. Вы с удивлением обнаружите, что плач ваш совершенно разный и уменьшается, легчает с каждым днем. И поймете, что бесконечно плакать невозможно. И однажды увидите, что слез уже нет. И сожалений уже нет. И слово «никогда» уже не выглядит зловещим и мучительным.

И вместо него появится слова: «да это было, но это всего лишь урок прошлого», «я благодарю за опыт, но живу сейчас», «да этого не будет никогда, но зато я планирую»…

Прошлое останется в прошлом и будет напоминать о себе не горьким привкусом сожаления, а лишь бесценным собственным опытом.

ОТПУСТИ ЖЕЛАНИЕ, ПОЗВОЛЬ ЕМУ СБЫТЬСЯ. | ЛАВР.RU

ОТПУСТИ ЖЕЛАНИЕ, ПОЗВОЛЬ ЕМУ СБЫТЬСЯ.

Одно из главных условий исполнения желания – умение ее отпустить.

И это безумно сложно. Ведь мы с Вами специально прилагаем массу сил и времени для визуализации мечты.

Почему же важно отпускать желание?

Мы слишком привязаны к своей мечте, поэтому сами мешаем ее исполнению. Птичка может парить высоко в небе, но мы никогда этого не увидим, если не выпустим ее из клетки нашего сознания. Так и с мечтой, она сбывается, если разжать ладони и позволить Вселенной осуществить ее.

Главная ошибка – придание желанию слишком большой важности. Если оно не сбудется, то о счастье придется забыть. Эта установка в корне неправильна. Таким образом Вы прогнозируете негативный исход мечты.

Фото из открытого источника.

Фото из открытого источника.

Почему не исполняются наши желания:

· Исполняется та программа на которой сфокусирован наш мозг. Чем больше мы тревожимся, тем более негативной делаем свою мечту. Когда желание долго не сбывается, мозг фокусируется на неудаче, а не на самой мечте. Это как визуализация с частичкой «не», если задавать программу «хочу не болеть», в подсознании сначала будет программироваться болезнь.

· Желание, «отравленное» негативом, отвергается мозгом.. Если мечта, даже самая положительная, вызывает тревогу и негатив от того, что не сбывается так быстро, как нам бы хотелось, то мозг запускает функцию самосохранения и абстрагируется от нее, не допускает ее исполнения.

Отпускать — не значит ничего не делать для исполнения желания. Это значит — не тревожиться по поводу результата. Но иногда человек так зацикливается на исполнении мечты и составлении плана по ее достижению, что не осознает, что загоняет мечту в узкие временные, количественные и качественные рамки. Т.е. его мечта должна сбыться ровно тогда то, с такими то характеристиками, результат должен предстать в таком то точно виде. Таким образом, если загадав белый мерседес с белым салоном, Вы по воле Вселенной получите белый мерседес с персиковым салоном, ВСЁ? Ваша жизнь разбита, Мечта не сбылась?

Получает тот, кто ничего не требует и не ждет. Желание не должно руководить жизнью давить на человека и превращаться в потребность.

5 техник, которые помогут отпустить желание:

1. Делегируйте свое желание Вселенной.

С чувством облегчения переложите функцию исполнения своей мечты на Вселенную. Составьте с ней устный договор, оговорите предмет своей мечты, сроки ее исполнения и т. д. Вы снимете с себя ответственность, сразу снизите уровень тревоги.

2. Освободи голову — напиши на бумаге.

Фото из открытого источника.

Фото из открытого источника.

Освободите свою голову — напишите все свои желания на бумаге. Осознайте, что Вы освободили свои мысли, свою память от функции хранения Ваших желаний. Скажите себе «Я свободна от своих желаний, я отпускаю свои мечты, чтобы они легко исполнились». Лучше будет, если Вы будете перечитывать список не чаще раза в неделю. А заодно вычеркивайте сбывшиеся желания.

3.Найдите плюсы даже в том, что желание не сбудется.

Представьте последствия неисполнения желания для Вас. И постарайтесь найти положительные моменты. Думаете абсурд? Нет! Например, Вы хотите занять пост руководителя большой компании. Вам не удается пока это сделать. Находим в этом плюсы — этот факт дарит Вам отсутствие гиперответственности ,подарит спокойный сон, свободное время для Вашей семьи, друзей, отдыха. В конце концов, более свободно располагая своими силами, Вы может быть сможете реализоваться в параллельном направлении, например в творчестве. Даже если плюсы от неисполнения желания будут несравнимы с минусами, найти их все равно нужно.

4. Загрузи себя.

Фото из открытого источника.

Фото из открытого источника.

У Вас масса свободного времени? Загрузи себя. Наполни трафик своей жизни приятными увлечениями и полезными делами — прогулки на природе, встречи с друзьями, занятия спортом, чтение, посещение выставок. Думать об неисполнении желаний станет абсолютно некогда, а Ваша жизнь станет наполненной, интересной, от чего Вы только выиграете.

5. Тайм-аут.

Материал из открытого источника.

Материал из открытого источника.

Нужно давать себе возможность расслабиться. На время перестать бежать в сторону желания, а остановиться и ощутить, что счастье — это здесь и сейчас, а не только там где мечта сбылась. Установка в голове должна быть следующая: «Я не опустил руки, не отказался, я просто временно отдыхаю. На данном этапе я сделал все для себя возможное, я открыт для новых возможностей и как только они появятся, я ими воспользуюсь».

Теперь Вы готовы к тому, что отпустить желание важно и необходимо, — это, предопределит его исполнение. Человек, свободный от желаний, получает все в нужный момент.

Друзья! Если Вам понравилась публикация, пожалуйста, оцените ее лайком. Если Вам тоже есть чем, поделиться по этой теме, — буду рада Вашим комментариям.

Если Вас интересует похожая тематика, — подпишитесь на мой канал.

Полезного времяпрепровождения Вам.

Научитесь отпускать свои желания, чтобы они имели…

Научитесь отпускать свои желания, чтобы они имели шанс исполниться!

Давайте разберем, что значит «отпустить желание», зачем это нужно и как осуществить. Допустим, мы уже понимаем, что любое желание – подобно птичке, и держать его мёртвой хваткой невыгодно, даже опасно. Да и в клетке птичка вряд ли будет счастлива так, как на воле. И если мы действительно чего-то хотим, то нам стоит научиться отпускать свои желания на волю, чтобы они имели шанс исполниться.

Как же отпустить свои мечты и цели?

Выписывать желания

Когда мы наши желания не записываем, а таскаем все время в себе и своей голове, они словно к нам привязаны. Вроде как зачем записывать, все и так понятно? Ан нет. Желания лучше вытаскивать и хранить отдельно. Поэтому я часто рекомендую не просто список мечтаний писать, а такой, в котором их не менее ста. Чтобы провести там инвентаризацию, посмотреть на все это со стороны, что-то отсеять (понимая, что не дай Бог такое сбудется), что-то отложить, что-то добавить.

Когда мы мечты и желания записываем, нам проще понять, что из всего того, что в нашей голове хранится – наше, а что привнесено со стороны, социумом, близкими и знакомыми.

Помню одну девочку, которая горько плакала, написав свой список из 100 желаний. Плакала она потому, что из этого огромного количества всего одна мечта была ее собственной. Всего одна! А ведь можно было столько сил потратить на достижение всего этого, и не получить в итоге ни удовлетворения, ни счастья. Многие так всю жизнь и живут, непонятно для кого и зачем.

Те мечты, которые «наши» сбываются проще и быстрее. Особенно если мы в это время не пытаемся бежать в другую сторону за какими-то иллюзиями и миражами. Кроме того, сбываясь, они дают нам много сил, вдохновения, они выводят нас на другой уровень жизни и сознания. Но найти во всем этом шуме «свое» — очень трудно.

Мама говорит, что тебе нужна квартира и образование, папа говорит, что тебе нужна машина и работа за границей, муж говорит, что ты должна хотеть быть худой и иметь силиконовую грудь, из телевизора тебе объяснят, что пора колоть ботокс, чтобы быть молодой, подруги тебе расскажут, что тебе больше всего нужна карьера и независимость, журналы убедят тебя, что ты мечтаешь о фирменных туфлях и новой коллекции «Шанель», и конечно, жить не можешь без нового айфона. Но чего хочешь ты сама? Что нужно тебе, твоей душе, твоему сердцу?

Сперва стоит отделить зерна от плевел и услышать свой собственный голос внутри, чтобы не приставить свою лестницу не к той стене.

И, как ни странно, свои собственные желания отпустить проще (давления извне нет).

Стать счастливой и без этого всего

Приведу свой пример, на котором я очень четко это отследила. Я росла одна и мечтала о большой семье. Чтобы детей было хотя бы пять, а может быть, и больше. И вот у нас родился первый сын. Мы захотели второго ребенка — и ничего не выходит, целый год. Огромная боль от того, что все не так, что моя мечта ускользает. Я моложе не становлюсь, но и забеременеть не получается. Неужели все мои мечты рухнут и я так и останусь только единожды матерью?

Когда я поняла, что я слишком сильно вцепилась в мечту, стала неадекватной в высчитывании всяких графиков и выносе мозга мужу, я задумалась. Все мои коллажи мечты были с фотографиями больших семей – не меньше трех детей, как будто у остальных счастья нет. Почему Бог не дает нам второго ребенка? А может быть, нам просто не положено иметь больше детей? Допустим, мы никогда больше не сможем стать мамой и папой – ну мало ли. И что тогда? Я остаюсь несчастной и нереализованной? Я теряю мечту своей жизни? Жизнь прожита зря?

Или все-таки есть какие-то радости и преимущества в моей сегодняшней ситуации?

У нас ведь есть один сын. У кого-то не получается родить даже однажды, а у нас он – уже есть, растет. И хороший, и любимый. Если ребенок один, то ему больше достанется – внимания, заботы. Тем более, Данька у нас особенный, и ему это все было не лишним. Имея одного ребенка, проще заниматься и самореализацией, и быть мобильной. И так далее.

Я собирала преимущества моего положения, и понемногу смирялась с ним. И как только я приняла, что, возможно, навсегда останусь мамой только одного ребенка, я забеременела. Я уже сама этого не ожидала, но чудо случилось, как только я научилась быть счастливой в своем сегодняшнем дне.

Отпустить желание – означает почувствовать и принять, что я и сейчас счастлива.  Что мне уже сейчас дано очень много.

Счастлива и без замужества. И без своего дома. И без огромного числа платьев. И без детей. И без своего любимого дела. Уже счастлива. И буду рада стать еще счастливее – если мои желания все же исполнятся.

Не отказываться от желания

Иногда мы увлекаемся первым пунктом, мол, мне и так хорошо, и начинаем сами себя обманывать, вводить в иллюзию, мол, зачем оно мне надо. Так я знаю девушку, которая сперва безумно сильно хотела детей, извела всех вокруг своим жгучим желанием. А потом вдруг остыла. Начала объяснять всем – и самой себе, что детей не хочет. Что дети – это бардак дома, а она бардак не выносит, что с ним сложно работать, а без работы она умрет, да и муж у нее не такой и надежный, чтобы от него рожать.

Становилась ли она счастливее от этого? Нет. Напротив, погружалась в депрессии, и сама уже не понимала от чего. У нее все есть, дети ей не нужны. Но проблема в том, что с самой собой она не была искренней. Вместо того, что признать, что детей она хочет, но почему-то сейчас их нет, она решила от желания отказаться совсем.

Через несколько лет такого самообмана (и психотерапии) она стала мамой. Сперва – усыновив ребенка (и признав, что ребенок не всегда должен прийти именно тем путем, которым мы хотим). А потом неожиданно забеременела. Врачи только разводили руками, мол, такого случиться просто не могло. А случилось, потому что она отпустила свое желание стать матерью непременно таким способом.

От нас реализация наших желаний зависит не всегда. И если и зависит, то незначительно. Поэтому стоит научиться позволять Богу решать, когда и что нам дать.

Ему виднее, что нам нужно и к чему мы готовы. Мы как бы заявление написали на имя руководителя, а дальше — он примет решение.

Делай, что должен и будь что будет

Отпускание желаний не означает, что нужно сесть и ждать, опустив лапки. На берегу моря ждать своего Грея и на все остальное наплевать. Мол, я тут ни на что не влияю, поэтому буду просто стоять на берегу. Многие девочки именно так мечтают о замужестве, мол, если ему будет надо, он меня найдет. Но как он тебя найдет, когда ты в офисе по 12 часов, потом галопом на метро и спать? В какой момент времени он должен тебя найти? И сможешь ли ты его заметить, увидеть, разглядеть? Ну зайдет он случайно в твою бухгалтерию, ошибившись дверью, так ты же даже не заметишь его и не обратишь внимания, ведь  комната от этого не озарится розовым светом, а бабочки не начнут летать по комнате.

Многие так и бизнес строят, и отношения, и в целом всю свою жизнь. Мол, сложится как-нибудь, я же этого хочу. Но ведь даже чтобы выиграть в лотерею, нужно билетик купить. А уж чтобы отношения построить, вложить туда нужно немало.

У Бога нет других рук, кроме наших. В этом смысле мы кузнецы своего счастья.

Но кузнецы, которые понимают, что «зарплата» придет свыше и в том размере, в каком мы действительно этого заслуживаем. Мы продолжаем исполнять свой долг, трудиться. А какие плоды придут — решает Бог.

То есть если я не замужем, но очень этого хочу, то я работаю над своими женскими качествами и бываю там, где можно познакомиться с порядочным мужчиной. Если ко мне проявляют внимание — я даю человеку шанс, даже если он сперва мне не нравится. Общаюсь с ним, узнаю его ближе — не физически!  Принимаю ухаживания, узнаю человека получше.

Ведь чаще всего тот, кто нам предназначен свыше, сперва выглядит обычным и «не тем человеком». Если не дать ему шанс, не присмотреться, то можно упустить самое важное. То есть я делаю хоть что-то (а по сути – многое) для того, чтобы однажды стать женой. Но когда придет замужество и кто будет моим мужем — решать не мне. И я это понимаю.

Или если я мечтаю о доме, то я не просто любуюсь картинками или завидую чьим-то домам, я узнаю цены на участки, изучаю, где бы дом построить было идеально, из чего его построить, рисую планировки, которые мне нравятся. А потом, пошагово, и может быть, не очень быстро, по кирпичику иду к своей мечте. Накопили денег на землю – купили участок, не спеша начали строить. Или приобрели готовый домик, но подальше от города, где он дешевле.

Благодарить

Очень часто об этом мы и забываем. Фокусируемся на том, чего нет, забывая о том, что уже дано. Моя знакомая – мама четырех замечательных дочек, безумно мечтавшая о сыне. И долгое время это было ее навязчивое идеей, что она плохая жена, что мужу не родила наследника, что девочки – пустая трата времени, замуж выйдут и разлетятся. Она жалела саму себя, переживала и не испытывала к дочерям особого тепла.

Один раз она попала в дом другой матери, у которой было пять сыновей – и ни одной дочери. Та молила Бога о девочке, но тщетно. В шутку они предложили друг другу поменяться, поделились своими проблемами, переживаниями. Но самым ценным стало для моей знакомой то, что она увидела со стороны. Ее дочери спокойно играли в кукол и домики, убирали за собой посуду, пели песни, танцевали. А пять доблестных рыцарей все время бегали по потолку, крушили все на своем пути, сражались, переворачивали весь дом вверх тормашками.

Придя домой, она впервые задумалась о том, как ей повезло, как Бог ее уберег от громких звуков и сражений. Какое счастье – девочки, которые помогут по дому, проблем не создают, учатся хорошо, нежны и ласковы. Как она говорила, ее в тот момент «отпустило», мол, Слава Богу! Благодарность заполнила ее сердце, она перестала себя чувствовать ущербной. И через год родился сын. Абсолютно незапланированно.

Быть благодарными за все то, что уже дается. А дается многое. Большинству из нас есть, где жить (даже если это жилье не отдельное и не свое). А есть миллионы людей, которые живут на улицах, в коробках, в подвалах. Нам есть, что покушать. У нас есть родные и близкие. Ноги, руки. Много чего нам уже дано, но не ценится.

Быть благодарными без претензий — а когда же это случится? Переключаться все время на благодарности. Пусть у меня нет своего дома, спасибо, что у нас есть возможность снимать квартиру и жить отдельно от родителей. Пусть у меня нет большого шкафа с платьями, спасибо за то, что у меня уже есть четыре очень красивых платья, швейная машинка и талант к шитью. И так далее.

Когда мы умеем быть благодарными, мечты сбываются быстрее. Ведь кому хочется баловать подарками старуху из сказки «О рыбаке и рыбке»?

Ей же все время мало и не так, все время надо больше (правда, и результат такой жизни закономерен).

Если вы будете делать все это, вы почувствуете, что напряжение уменьшается, жить проще и радостнее, а желания стали исполняться легче и быстрее.  А если они еще не исполнились, то вы хотя бы не чувствуете на эту тему депрессии, а ваши вцепившиеся в желание руки ослабили хватку. Значит нужно продолжать идти вперед, все правильно, и в свое время вы увидите всходы от посеянных семян.

Автор Ольга Валяева, из книги  «Вредно не мечтать»

Источник 

 

 

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

 

Присоединяйся! Философия Счастья — самое увлекательное сообщество на Facebook!

 

 

А что Вы думаете об этом?

 

Тайна богатства № 20 Правила воплощения мечты в реальность, или как научиться отпускать свои желания!

Тайна богатства № 20

Правила воплощения мечты в реальность, или как научиться отпускать свои желания!

Изобилие – это такое состояние, в котором ваши потребности легко удовлетворяются, а ваши желания исполняются сами по себе.

Дипак Чопра

Очень часто бывает так, что, чем больше человек чего-то хочет, чем больше усилий прикладывает к исполнению желаемого… тем неуловимее оно становится.

Например, очень распространенная ситуация: чем отчаяннее нужны деньги, тем труднее их раздобыть. Почему? Все дело в том, что человек зацикливается, цепляется за свое желание.

А значит – не может отпустить его во Вселенную для реализации! Самый простой пример – тот игрок в казино, который проигрывает, не может расслабиться, он находится в панике. И… проигрыш следует за проигрышем.

Чем здесь можно помочь? Только расслаблением и отстранением! Понимаю, когда эмоции зашкаливают, когда в глазах щелкает счетчик и все мысли только об одном: «Когда же наконец?!» – расслабиться очень трудно, почти невозможно. Именно поэтому сперва нужно отстраниться от ситуации. Посмотреть на нее со стороны, еще лучше – подняться над нею.

Да, в мире тонких энергий ваше желание, действительно, уже готово к исполнению. Но чтобы собрать воедино все необходимые материальные ресурсы, нужно время. Манна небесная – лишь метафора. Каким именно образом и когда исполнится ваше желание – пока неведомо. Не нужно придумывать и настаивать на собственных сценариях: Вселенная сделает это гораздо лучше и эффективнее, уверяю вас! Поэтому не торопите события, не подгоняйте время.

Наслаждайтесь путешествием, имя которому – жизнь! Дайте себе возможность еще что-то узнать, воодушевляйте себя позитивными установками – и все получится, причем наилучшим для вас образом. Не вырывайте свой приз у Вселенной – высшая сила сама даст вам все необходимое, выбрав наиболее удачное время.

Мое любимое выражение: «Нам нужно научиться парить над процессом!» Еще один совет – каждый день делайте что-то для достижения желанного и вечером скажите себе что-то вроде: «Я сделал все, что мог, теперь очередь Вселенной ответить мне». И засыпайте с улыбкой на губах. Таким образом вы приблизите момент вашего триумфа.

Расслабиться – это не значит, что нужно отказаться от своего желания, вовсе нет! Наоборот, нужно сделать все необходимое для того, чтобы желание сбылось. А именно – отправить заказ Вселенной! Для этого нужно еще раз четко сформулировать свое желание, проверить его на истинность, сделать хоть что-то для его исполнения – хотя бы завести дневник исполнения желания… А потом высоко поднять руку и резко ее опустить. То есть просто поверить в то, что Вселенная сделает максимум возможного для вашего блага. И поблагодарить ее за это. И отпустить желание: отстраниться от него, не возвращаться постоянно к нему мыслями, не тревожиться о сроках, не заглядывать поминутно со страхом в будущее (а что, если…).

Лучше всего – переключиться на что-то другое, заняться другими делами и вообще перестать думать о своем желании. Знаю, это сложно, особенно если желание эмоционально заряжено. Но представьте, что вы – первоклассный стрелок, настоящий чемпион по стрельбе. Вы тщательно прицелились в мишень и выстрелили. Теперь ни к чему следить за полетом пули, да это и невозможно. Вы уже сделали все, что могли. Вы верите в свою меткость. А кроме того, повлиять на траекторию полета пули вы все равно не в состоянии!

Не привязывайтесь к конкретному результату. Отпустите желание. Будьте железобетонно, непробиваемо, точно уверены в том, что они исполнится самым наилучшим для вас и самым приятным для вас способом.

В конце концов, у Вселенной всегда найдется план несравненно лучше вашего. И если она не выполняет какое-то ваше желание, это значит только одно: Вселенная приготовила для вас что-то другое, лучшее! Так что поблагодарите ее за все: и за реализованные желания, и за несбывшиеся. Если вы вспомните все случаи, когда ваши желания не сбывались, вы с удивлением убедитесь, что в итоге это приводило вас только к большему успеху!

И – о чудо! – стоит вам расслабиться, принять жизнь такой, какая она есть, и поблагодарить Вселенную за все ее дары – как ваша жизнь буквально преображается! Как будто весь мир сговорился во всем помогать вам, чтобы исполнить ваше желание! А все потому, что вы перестали волноваться о желаемом, цепляться за него и гнаться за ним. Тем самым вы высвободили энергию, сосредоточенную вокруг желания, – и вуаля! – уже желание гонится за вами!

Самое главное: перестаньте постоянно суетиться, нервничать и торопиться!

Суета и постоянные волнения не помогут вам раздвоиться и оказаться в двух местах одновременно. И не вырастят лишнюю пару рук. И не прибавят лишнего часа в сутках. Но зато создадут вокруг вас такой хаос мыслей, эмоций и действий, такое плотное энергетическое поле, что никакому желанию будет просто не прошмыгнуть в ваш мир. И даже Вселенная сможет вмешаться в ход событий лишь с помощью самых радикальных мер: например уложив вас на больничную койку!

Так вот, чтобы не допускать такого финала, лучше займитесь йогой. Научитесь концентрироваться на ощущениях своего тела, полностью расслабляться, убирать ненужные мысли из головы. А в это время будет плавно происходить процесс реализации желания.

Больше успевают те, кто умеет расслабиться, а не те, кто делает все на бегу!

Несколько советов по отпусканию своей мечты

Наше подсознание, ответственное за связь с созидательными силами Вселенной, а значит, и за исполнение наших желаний, понимает слова буквально. Поэтому, формулируя и отпуская свои желания, будьте предельно внимательны!

Эта мысль настолько важна, что я не устаю повторять ее снова и снова. Настраивая свое восприятие, сознание и подсознание на позитив, вы даете Вселенной знак, что готовы к исполнению желаний. А размышляя о своих мечтах и желаниях в позитивном ключе, вы запускаете процесс их воплощения. Слишком просто? Но это работает именно так! Поэтому не думайте о том, чего вы не хотите, боитесь, не любите… Думайте о хорошем! Да, я знаю, что иногда это бывает легче сказать, чем сделать. Как только возникает какой-либо страх, неуверенность, слабость, сразу же настраивайте себя на противоположное. То есть на силу, уверенность, энергию. Просто повторяя такие общеизвестные аффирмации, как: «Я обретаю силу, я в безопасности, я спокоен», – вы переключите вектор вашего внимания на более позитивный лад. А это, в свою очередь, изменит ход вашей жизни! Все так просто.

То, о чем вы думаете и говорите большую часть времени, как раз и случается в вашей жизни!

На самом деле – это самое, самое главное правило исполнения желаний. Вы должны настолько твердо и непоколебимо быть уверены в том, что ваше будущее превосходно, блистательно и великолепно, чтобы даже самый закоренелый скептик и пессимист не смог бы вас уверить в обратном. Эта уверенность приходит либо с мудростью, либо от учителей. «Учись говорить „Да!“, – пишет Ошо, – учись быть „Да!“. Ты удивишься: жизнь будет расти, жизнь превратится в такое великолепие, жизнь станет такой красотой и благодатью!» Это произойдет, если только вы поверите в свое великое происхождение и в свое великое предназначение – творить и создавать собственную жизнь, собственную Вселенную. Только скажите «Да!», только поверьте!..

Прежде чем отпустить свои желания, следуйте нескольким простым правилам.

Во-первых, никогда не употребляйте частицу «не»: ее подсознание автоматически отбрасывает и выполняет ваше желание ровно наоборот! Пишите и говорите: «Я становлюсь, я имею, я получаю…»

Во-вторых, формулируйте желание так, чтобы выполнение его зависело не от других людей, а от вас самих. Иначе ваше подсознание просто не возьмется за работу: ведь действиями других людей оно управлять не в состоянии!

В-третьих, формулируйте свое желание либо очень-очень узко, тщательно прописывая каждую деталь, либо максимально широко. Это зависит от того, насколько четко вы сами понимаете, что именно, когда и каким способом хотите получить. Подсознание действует как своеобразный компьютер: чтобы найти что-то конкретное, нужно задавать поиск с очень точной формулировкой. Если же ваша цель – найти наилучший вариант из множества возможных, запрос должен быть как можно шире.

Наконец, в-четвертых, обязательно используйте глаголы в настоящем времени и добавляйте в формулировку срок исполнения желания. Иначе ваше желание может исполниться тогда, когда загаданное будет уже неактуально. Только помните, что подсознание, конечно, может все – но в разумных пределах и в разумные сроки!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Как сбылась моя мечта.

Как правильно мечтать, чтобы мечты сбывались Как сбываются мечты

Увлекаясь своей мечтой и ожиданием чуда, многие совершенно забывают одну важную истину. Мы наделены удивительным даром, и чудо заключается уже в том, что человек сам является творцом своей жизни. Нужно только сделать решительный шаг навстречу собственной мечте. И постепенно ее очертания будут становиться все более осязаемыми. Порой этот первый шаг является самым сложным, но и самым важным. В нас сосредоточена неимоверная созидающая сила, которая ведет нас по самому короткому и радостному пути к мечте и к счастью. Такая сила есть в каждом человеке. Ее имя Любовь. Но любовь не к кому-то или чему-то отдельному, а ко всему сущему на этой земле и, в первую очередь, к самим себе!

Все мы ежедневно сталкиваемся с трудностями, разочарованиями и несправедливостью. Боль и обиды заставляют нас все глубже «закутываться в одеяло», прятать свою душу. Нам кажется, что так можно укрыться и спастись от жестокого мира. Только, чем чаще мы прибегаем к такому спасению, тем скуднее становится источник нашей силы — Любовь. И там, где когда-то весело играл солнечными брызгами фонтан в конечном итоге остается слабенький ручеек, который с трудом пробивается сквозь мощные защитные плотины, выстроенные нами собственноручно. Вместе с силой этого ручейка тают и наши мечты. Ведь для исполнения заветных желаний просто жизненно необходима Любовь!

Полюби себя!

Да, да, дорогая! Это первое с чего стоит начать. Ты любишь мужа, детей, родителей…. А себя? Давно ли ты признавалась себе в любви? Странно звучит?

А вот и ничуть! Как часто мы говорим своим близким: «Я люблю тебя!». А про себя забываем. Нам кажется, что если мы ухаживаем за своим телом, покупаем себе наряды, кормим себя вкусной и полезной едой то, значит, любим себя. Но, если приглядеться получше, что ты увидишь во всем этом? Возможно это всего лишь погоня за совершенством, которая является следствием неприятия себя, такой, как ты есть. Нет, нет, я совсем не против ухода за собой и красивых вещей. Несомненно, все это очень важно. Только мотивом для этого должна быть исключительно Любовь к себе, а не категорическое желание переделать себя. Любить себя — значит сохранить то, что дано, или, как сейчас модно говорить, подчеркнуть свою индивидуальность и свою суть.

Первый шаг на пути к мечте

Какое это все имеет отношение к исполнению моей мечты , спросишь ты. Самое прямое! Не секрет, что наши мысли формируют определенный энергетический заряд. А заряд энергии внутренней Любви имеет невероятную силу, которая способна плавить эту реальность! Звучит сильно, но не совсем понятно? Сейчас объясню.

Ты ни когда не задумывалась что такое мысль? Все просто, это всего лишь электрические разряды между нейронами головного мозга. Вот появилась мысль, и произошел микроскопический разряд. Вследствие разряда между нейронами образовалось, в некотором роде, магнитное поле, которое своим «магнетизмом» притягивает в твою жизнь схожие по силе и качеству заряда события! При этом почему-то притяжение негативных мыслей часто оказывается более сильным. Во всяком случае, если не проявлять некоторых усилий по контролю своих мыслей, то плохие притягиваются быстрее. Подумала о плохом — день так и пройдет, пока не настроишься на позитив. Звучит, конечно, банально, но поверь, так и есть! Все настолько просто, что сложно в это поверить.

Как счастливо прожить день?

Элементарно! Прямо после пробуждения, не вставай с кровати и даже не открывай глаза, а сделай глубокий вдох…и плавный медленный выдох до самого конца. Почувствуй, как воздух проникает в тебя через ноздри и выходит наружу. Мысленно перенесись в любое приятное тебе место…или в то, в котором бы тебе сейчас хотелось оказаться. Осмотрись вокруг. Постарайся рассмотреть самые мелкие детали, почувствуй запахи, окружающие тебя. Прикоснись к земле или предметам, которые увидишь. Улыбнись миру и самой себе. Потянись в двух разных направлениях ногами и руками. Потом медленно встань и подойди к зеркалу так, чтобы тебе были видны только твои глаза — крупным планом. Посмотри в них несколько минут молча. Скажи отражению: «Я люблю тебя!», «Я позволяю счастливым событиям происходить со мной сегодня!». Готово! Ты в прекрасном настроении. Не важно, веришь ты в это или нет — механизм запущен! И этот день точно будет необыкновенным!

И в заключении скажу — то состояние эйфории, в котором ты находишься после этой практики, и есть состояние Любви. Хочется порхать, верно?

Вот в таком состоянии и сбываются самые смелые мечты! А для того чтобы они сбылись как можно скорее, загадывай их правильно ! Об этом я расскажу в другой статье.

Люби себя, дорогая, и все о чем мечтаешь, обязательно случится!

Вселенная поддерживает мечтателя. Многие мировые личности начинали свой рост именно после визуализации желаний. Они не переставали планировать, составлять бесконечные списки, переживали неудачи одну за другой. Однако в конечном итоге мечты осуществлялись, и это неудивительно. Мысли материальны: чем конкретнее вы представите мечту, тем выше шансы её воплощения в реальность.

Шаг №1. Избавьтесь от отрицания

1. На начальном этапе крайне важно настроиться на позитивную волну. Избавьтесь от утверждений с приставкой «не». Вместо того чтобы сказать «Я не хочу становиться полной!», перефразируйте формулировку. Произносите «Я всегда буду стройной!».
2. Такой ход позволит действовать в гармонии с разумом. Известно, что отрицание провоцирует человека поступать именно таким образом, даже если он этого не желает.
3. Избавьтесь от такой привычки. Как только заметите, что начинаете формулировать фразу с частицей «не», сразу же заменяйте утверждение аналогичным.
4. Примером служит абсолютно всё. «Я не проснусь утром на работу…» — «Мне сложно просыпаться по утрам на работу!». «Я не поеду в отпуск этим летом!» — «У меня не получится поехать на море летом!».
5. Убрав злополучное «не», вы автоматически настоите себя на позитив. По истечении определённого срока несложно заметить, что мечты выглядят более реальными.

Шаг №2.

Исключите лишнее

1. Создайте уютную атмосферу, прикройте глаза и ложитесь отдыхать. На секунду представьте, что все ваши мечты воплотились в реальность. Рассмотрите ситуацию с первой стадии до последней, охватите её целиком.
2. Проанализируйте мечту. Всё ли сложится так, как вы планируете? Обращайте внимание на внешние факторы, которые могут воспрепятствовать осуществлению мечты.
3. Столь сложный психологический приём позволит отбросить пустые мечтания (их около 70%). В итоге вы сконцентрируетесь на поистине ценных желаниях.
4. Известно, что чем конкретнее и объёмнее мечта, тем больше вы будете стремиться к её осуществлению. Однако, если на пути стоят лишние (бесполезные) планы, процесс затянется надолго.
5. Если пропустить данный этап, вы начнёте метаться от одной мечты к другой. Нельзя размениваться по мелочам и гнаться за пятью зайцами. Чтобы остаться с тузом в рукаве, исключите всё лишнее.

Шаг №3. Визуализируйте мечту

1. Для того чтобы мечты осуществлялись, их необходимо конкретизировать. Представьте собственное желание в малейших подробностях, донесите эту «картинку» до разума. Визуализируйте мечту в красках, при необходимости составляйте графики, 3D-рисунки и пр.
2. Мечтаете о доме с большими окнами? Освойте редакторскую программу, постройте себе жильё мечты! Сделайте планировку, установите бассейн, устройте игровую комнату на мансарде. Представляйте не только дом, но и вас в нём (очень важно!).
3. Желаете занимать престижную должность? Мечтайте о том, как вы поднимаетесь в свой офис на десятом этаже, здороваетесь с секретаршей, пьёте кофе, проводите конференции. Учитывайте важные детали: распорядок дня, размер оклада, служебный персонал, планировку помещения и здания в целом, собственное рабочее место.
4. Чем реальнее вы составите в голове мечту, тем мощнее будет результат. Созданная картинка должна подпитывать вас ежедневно. Именно ради мечты стоит просыпать по утрам, проводить психологическую работу с собственным «Я».
5. В случае с личной жизнью ситуация аналогична. Желаете встретить успешного мужчину, который так и просит назвать его «мечтой»? Составьте психологический и физический портрет будущего партнёра. Представляйте в голове его голос, походку, смех. Визуализируйте интимную близость, нежные прикосновения и поцелуи.

Шаг №4. Используйте мотивационные материалы

1. Придумайте для себя мотивацию, которая приблизит вас к мечте. Распечатайте красивые снимки дома, желаемый автомобиль или фотографии стран, в которых вы хотите побывать. Мечтаете похудеть? Скопируйте из интернета и загрузите на смартфон фотографии девушек, которые являются для вас стимулом.
2. Заведите блокнот, распишите мечту поэтапно, разбейте её на небольшие пункты. Важно понимать, что одним махом вы не добьётесь всего сразу. Глобальная цель должна иметь небольшие подпункты. По мере выполнения зачёркивайте их.
3. Помимо расписывания мечты ставьте временные рамки. Обозначьте конкретно, в каком месяце и году будет выполнена конкретная задача. Такой ход не позволит вам расслабиться и потерять время. Не нужно ставить слишком большой срок для реализации задуманного, иначе вы каждый раз будете откладывать действия на «потом».
4. Обзаведитесь установкой, что ни при каких условиях вы не потеряете мотивацию. Даже если в мире творится хаос, безработица и апокалипсис! Путь к реализации желаний порой тернист, нельзя оставлять дело незавершённым.

Шаг №5. Верьте в мечту

1. Неоднократно доказан тот факт, что мечты имеют приятную особенность — сбываться. Верьте в собственные желания, ищите силы, стимул и способы их воплощение в реальность. Оберегайте мечту, не позволяйте другим говорить «У тебя не получится!» или «Ты не сможешь!». Вы сможете всё!
2. Если произошли внеплановые затруднения, не отчаивайтесь. Не ставьте на себе ярлык «неудачник». Будьте терпеливы, успех не приходит за один день, иногда требуются годы.
3. Возьмите за привычку мечтать регулярно по 15-20 минут в сутки. Устраивайтесь удобнее, воспроизводите желание в голове снова и снова, дополняйте «картинку» новыми деталями. Подкрепляйте мечту, проговаривайте её вслух, засыпайте с мыслью о хорошем будущем.

Главные человеческие достижения начинаются с действий, пассивность и лень — не союзники мечтателю. Чтобы стать счастливым и достичь желаемого, нужно мечтать правильно. Визуализируйте, составляйте план, устанавливайте конкретные сроки.

Видео: как правильно мечтать

Исполнить мечту за неделю реально!

Больше не нужно ждать очереди длинною в жизнь, чтобы исполнить самую заветную мечту. Книга желаний — знаменитая и эффективная техника, направленная на воплощение любых стремлений в реальность всего за 7 дней.

Исполнить мечту за неделю реально! Вам необходимо лишь соблюдать определенные правила и тогда все получиться. Любые желания рано или поздно исполняются, но их материализация довольно пассивна и медлительна. Ускорить и без того необратимый процесс вам поможет знаменитая практика «Книга желаний», которая воплотит в реальность любые стремления всего за 7 дней.

Создаем Книгу желаний

Самый простой способ мечтать и исполнять свои мечты буквально в один миг заключается в активной работе с подсознанием. Всем известно, что мысль — материальна, а человек — вершина прогресса. Благодаря правильной работе с мышлением и точной постановкой цели, каждый из нас может с легкостью воплотить самое сокровенное желание в жизнь.

В начале данной практики необходимо создать ту самую Книгу желания, которая помогает открыть ум, изучить решение, наполнить ваше стремление мощной энергетикой и перейти от негативного образа мыслей к позитивному мышлению, а следовательно и к исполнению мечты. Лишь 6 простых шагов отделяют вас от цели вашей жизни:

Первый шаг. В начале, вам необходимо расставить приоритеты. У каждого человека огромное количество желаний, которые требуют исполнения. Но выбрать следует одно, самое сокровенное и важное. Не торопите события, пусть сначала сбудется главное, а потом приступите к остальным.

Второй шаг. Обязательно купите самый красивый ежедневник, который будет удобно держать в руках. Блокнот, тетрадь или записная книжка — станет вашей персональной «Книгой желаний», обложка которых должна радовать глаз. Подойдите к выбору данного предмета со всей строгостью и ответственностью.

Третий шаг. Вам предстоит поработать сыщиком, фотографом или художником. Не бойтесь, это не отнимет много времени. Для того, чтобы желание сбылось, его необходимо подкрепить визуальной картинкой. Найдите иллюстрации, сделайте снимки или рисунки, которые будут соединять вас эмоционально с желанием. Позвать на помощь можно всемирную паутину Интернета. Включите визуализацию, которая покажет конечный результат того, что вы хотите обрести. Пусть фото или вырезки из старых журналов отразят то, как вы будете себя чувствовать, когда достигните цели. Главное отводите внимание мелочам, детально обрисовывая свою мечту.

Четвертый шаг. Тут начинается самое интересное. Каждая страница вашей книги должна быть усыпана позитивными снимками и вырезками, отражающие вашу мечту. Желательно расположить их на правой стороне, чтобы левая часть книги отводилась под свободу мысли и слова. Обязательным условием является емкое утверждение напротив каждой картинки. Можно использовать аффирмации успеха, главное чтобы фраза сохранила эмоциональную и ментальную связь с картинкой. К примеру, вы хотите для себя огромный дом, в стиле модерн, с 6 спальнями, вы можете найти изображение такого дома в интернете, распечатать и наклеить в книгу желаний. А позитивное утверждение слева может звучать так: «Я люблю свой красивый и роскошный дом» .

На другой странице, вы можете смело разместить счастливую семью внутри такого особняка. Члены которой разделяют совместный ужин, со счастливым выражением на лицах. Текст аффирмации будет звучать так: «Я счастлив/счастлива с новым обретением дома, как и моя семья» . Так ваша мечта будет наполняться силой на каждой странице и продолжит расти до вселенских размеров.

Пятый шаг. На создание книги у вас уйдет от силы один день. Многих может заинтересовать вопрос, что делать шесть остальных дней? Для того, чтобы мечта сбылась вам нужно рассматривать свою «Книгу желаний» каждый день, в течение 10 минут. Другими словами соединяться с ней эмоционально, наделять умственной энергией и активностью. Можно пойти на шаг дальше и дополнять волшебный блокнот новыми фразами, журнальными вставками или более сильными эмоциями. Представьте себе, что вы обрели желаемое и опишите свой восторг на свободных строках книги.

Шестой шаг. Любуясь Книгой желаний, проговаривайте вслух аффирмации, которые направлены на исполнение мечты. Подобная практика укрепит ваше желание и притянет к ее воплощению Высшие силы.

О том, как правильно визуализировать, чтобы получить желаемое, нам рассказал психотерапевт Елена Рыхальская. Благодаря советам специалиста исполнение желаний будет происходить намного быстрее!

Некоторые считают процесс визуализации несерьезным процессом, однако он имеет научное обоснование, так как является следствием работы нашего восприятия и воображения. С визуализацией связано много научных исследований, подтверждающих, что она работает. В качестве примера приведу то исследование, о котором я рассказывала своим студентам, когда преподавала в университете.

Чтобы подтвердить эффективность визуализации, для эксперимента выбрали три группы баскетболистов. Первая группа регулярно посещала тренировки. Вторая группа то приходила на тренировки, то пропускала их. А участники третьей группы визуализировали, как они ведут мяч, забрасывают его, обходят соперников и т.д. И вот та группа, которая активно занималась, и та, которая визуализировала, достигли примерно одинаковых результатов.

Этот эксперимент подтвердил гипотезу о том, что когда человек представляет процесс четко и правильно, то работа воображения и доминанта внимания на представляемом объекте приводят к тому, у него даже на уровне группы мышц могут произойти изменения. Важно — чтобы этот процесс был последовательным и ежедневным.

Удивительный пример визуализации

Еще один из примеров связан с известным психотерапевтом Милтоном Эриксоном. В детстве, заболев полиомиелитом, он оказался прикованным к постели и мог только смотреть и слышать. Наблюдая за младшей сестрой, которая училась ходить, он мысленно повторял ее движения, и вскоре встал на ноги. На уровне воображения будущий психотерапевт разработал свое тело и выздоровел.

Однако хочу заметить, что визуализировать — это не так легко, как кажется на первый взгляд. Четкая, правильная и осмысленная визуализация, полностью сконцентрированная на результате, сравнима с регулярной тренировкой в спортзале. Только тогда она даст результат.

Хочу срочно замуж!

Чему мы посвящаем больше всего времени в своих мыслях, то, на самом деле, и сбывается. Но есть еще один момент — эмоциональный фактор. Например, девушка постоянно мечтает: «Хочу замуж, хочу замуж, хочу замуж…»

А на самом деле она думает это с эмоционально-негативным подтекстом: «Это невозможно, все мужчины сво…, я некрасивая, кому я такая нужна…» и т.д.

В итоге она или так и не встретит своего мужчину или выйдет замуж, но не за того, с кем было возможно ее счастье. Потому что визуализируя с недоверием к возможности исполнения, а значит — с негативным эмоциональным фоном, мы, наоборот, отталкиваем приближение желаемого. На сегодняшний день уже на уровне физики зафиксировано существование радиоволн, которые мы посылаем в окружающий мир в зависимости от позитивного либо негативного настроя.

Если говорить в этой же плоскости о глубоко духовных понятиях, то правильно обращенная молитва и крещение повышают положительную энергию человека, а значит — и защиту.

Что значит — наполнять эгрегор?

Эгрегор — это совокупность энергии, вызванная мыслями и эмоциями, объединенными определенной идеей. Человек своими действиями, эмоциями, восприятием и образом мыслей наполняет эгрегор и приближает желаемое событие. То есть это не только то, что мы думаем о своей мечте. Это еще и то количество выборов за день, которое приводит к желаемому результату.

Например, человек хочет получить повышение по службе, но вместо того чтобы сделать доклад, он отправляется с друзьями на вечеринку. Или человек хочет уехать жить за границу. Чтобы выучить язык, он будет использовать любой удобный момент. Например, коллеги во время обеда вышли на перекур, а он за это время прочитал статью на иностранном языке.

И вот так в мелочах человек приближается к желаемому событию. Такое количество выборов запускает иной подход к различным действиям, меняет мышление, и через время обязательно даст свои результаты.

Но необходимо подчеркнуть, что эгрегор имеет не только когнитивную наполняемость, но и эмоциональную. То есть если вы что-то делаете, но при этом ваши действия носят эмоционально-негативный характер (а именно: вы попросту не верите в то, что это произойдет), то результат будет соответствующим.

Надо ли отпускать желание или постоянно о нем думать?

Вы должны представлять то, что хотите получить, но всегда в позитивном ключе. Если вы сомневаетесь («вряд ли я это получу»), завидуете («вот у меня этого еще нет, а кого-то это уже есть»), боитесь, тревожитесь, то лучше не думать о своем желании. В таком случае напишите его на бумаге, спрячьте куда-нибудь подальше и отпустите свою мечту.

Дело в том, что при проявлении вышеперечисленных эмоций у нас повышается уровень тревожности. Особенно если вы начинаете нервничать: «Ну когда уже это сбудется?», «Ну сколько можно ждать?!» На этот счет есть очень хорошее изречение: «Если желание не сбывается, это еще не значит, что Бог сказал: «Нет». То есть на все есть свои причины — на промедление осуществления желаемого — в том числе.

Говоря об эмоционально-негативном факторе, нельзя не вспомнить о «синдроме Иванушки-дурачка». Вспомните, ведь сказочный герой вообще не думал о том, получится у него что-то или нет. Он вообще ни в чем не сомневался, просто шел к своей цели и достиг всего, чего хотел. Отсутствие сомнений и тем самым негативных эмоций приводит к отсутствию той энергии, которая нам мешает и создает дополнительные препятствия.

Можно ли рассказывать о своем желании?

Часто говорят, что не надо рассказывать о своих планах и желаниях, потому что люди могут позавидовать и все испортить. Но дело не в зависти, а в том, что авторитетный для вас человек, к мнению которого вы прислушиваетесь, может сказать: «У тебя ничего не получится», «В твои годы начинать слишком рано», «Кому ты нужна с детьми?», «У тебя же нет образования» и т.д. И тем самым посеять в вас сомнения. В принципе, это может сделать и неавторитетный человек. Если вы что-то услышали несколько раз — ваше бессознательное фиксирует информацию.

Что помимо визуализации надо делать, чтобы желание исполнилось?

Необходимы действия! Например, девушка весит сто двадцать килограмм и мечтает похудеть. Она визуализирует себя стройной, но при этом лежит на диване и ест пачками чипсы. Каким будет результат, не трудно догадаться. Нужно обязательно маленькими шагами начинать что-то делать для того, чтобы дать импульс своей психике и своему бессознательному, что «Я уже другая, а значит, достойна того-то и того-то».

Каждый день нужно делать хоть что-то, приближающее вас к желаемому, даже если это совсем незначительный шаг. Те, кто сразу начинают с глобального, часто перенапрягаются и срываются.

Почему девушкам, которые визуализируют умного, красивого и богатого мужчины, попадаются сво…?

Во-первых, пусть они прочитают главу о мужчинах в моей книге «Любовь в жизни женщины: путь от расставания и одиночества к зрелым отношениям». И сделают упражнение «Мужчины в моей жизни».

Во-вторых, они либо не в полной мере проанализировали все те качества, которые хотели бы видеть в будущем партнере, либо им надо понять, что если девушка хочет встретить достойного мужчину, то ей надо соответствовать его уровню притязаний.

Скажу больше, если девушка уже представила такого мужчину, значит, он наверняка есть или появится в ее окружении. Но нужно что-то «подтянуть» в себе: изменить стиль, поведение, привычки и т.п.

И самое главное!

Не относитесь к визуализации и собственным желаниям как к игре, потому что они обязательно сбудутся, только в трансформированной искаженной форме. Или «наполовину», или с нежелательными дополнениями, или у кого-то рядом с вами. То есть когда «принц» ошибся дверью или познакомился не с вами, а с вашей подругой.

Фото в тексте: Depositphotos.com

У каждого человека есть мечта. И не одна. Большая или маленькая. Исполнимая очень легко или требующая времени и сил. Но она всегда есть. У кого-то дом, у кого-то семья, у кого-то машина, у кого-то путешествия. А вот сбываются мечты не у всех. У кого-то сбываются и очень быстро, у кого-то – сбываются, но очень медленно, а есть и такие мечты, которые вообще не сбываются. Совсем. Почему?

Большинство наших мечт не сбываются, потому что мы не готовы за них платить. Хотим получить их на халяву, просто так. Прийти, взять то, что нравится, и все. Ничего не делая, не меняясь. Хотим иметь детей, но не хотим становиться мамой. Хотим большой дом, но ненавидим уборку. Хотим красивую машину, но постоянно жалуемся на дороговизну бензина. Хотим принца на коне, а сами далеки от принцессы. Хотим замуж, и сидим дома, чтобы принц сам нас нашел. Хотим зарабатывать много денег, но при этом не хотим ничего делать. Много чего хотим. А делать для этого не хотим ничего. Особенно – того, что очень нужно делать. И нужнее всего обычно работа внутренняя.

А жизнь справедлива во всем. В уравновешивании материальных радости и горя в нашей судьбе. И в том, что за все платить нужно. Обязательно. Посильную плату, но нужно.

У каждого цена на одну и ту же мечту может быть разной, но она всегда справедлива именно для этого человека. У кого-то запас благочестия большой с прошлых жизней, ему сейчас достаточно сделать совсем чуть-чуть, просто пальцем пошевелить. А если в прошлом заслуг не накоплено, то и цена выше, и трудиться нужно больше – физически ли, духовно ли.

За любую мечту придется заплатить. К оплате принимаются разные способы – силы, время, труд, неудобства, терпение, личностная трансформация, снова труд. Труд не обязательно буквальный, физический, тяжкий и невыносимый, гораздо чаще – душевный, духовный. Трансформация, поиск ответов на внутренние вопросы, очищение сердца, очищение жизни.

Когда мы слышим о плате за мечты, сразу представляется горе и боль. Что счастье нужно отработать, заплатить за него слезами. Нет, я не об этом. Я скорее о готовности это счастье принять. Изменить себя, изменить мир вокруг себя так, чтобы быть готовой принять в свою жизнь мечту. Это не так просто – хотя кажется, что я уже ко всему готова. На словах – да. А на деле – нет. Если моя мечта сейчас сбудется, скорее всего, я буду не готова к этому. Совсем.

Если ваша мечта — большой дом — будьте готовы постоянно его убирать, мыть. Каждый день вам придется заниматься влажной уборкой в какой-то его части. А пока доберетесь до последней комнаты, в первой снова нужно мыть пол. Да, можно нанять для этого человека. Но тогда будьте готовы отдавать за это деньги, в размере месячной зарплаты. Дом несет с собой и другие особенности — нужно иметь одни и те же вещи в нескольких экземплярах, на разных этажах, убираться нужно не только внутри но и снаружи, нужно думать масштабнее. В доме постоянно нужно что-то чинить, что-то делать. Его нельзя взять и оставить без внимания. Это огромный труд. И это плата за такую красивую мечту. Здесь можно пойти на уступки – и мечтать о таком доме, который вы сможете убирать сами. Или осваивать такие системы, которые помогут вам и в большом доме держать порядок минимумом усилий.

Если ваша мечта – большая семья будьте готовы много готовить, постоянно готовить, еще чаще стирать, гладить, убирать и привыкайте к шуму. Будьте готовы к тому, что оставленный кусочек тортика «на утро» до утра не доживет.

Что вашими вещами все время будет кто-то пользоваться. Что ваши ценности очень изменятся, и вместо балета вы будете печь печенье в форме человечков. И вам должно это правда нравиться. Все это – шум, гам, периодические ссоры детей, их проблемы, их смех, семейные вечера и отпуска без экскурсий. В большой семье действительно счастья в несколько раз больше, нужно лишь быть готовой принять такое счастье.

Если ваша мечта – это ребенок, то будьте готовы к самой беременности. А значит – к ожиданию его такие долгие девять месяцев, возможным токсикозам, отекам, тяжести в ногах, сонливости и главное – к родам. А после будьте готовы не спать ночами, лечить животы, растить зубы, лечить болячки и больше никогда не принадлежать самой себе. Ваше сердце с этого момента будет гулять отдельно от вас, и вам останется только это принять. Будьте готовы прощать, принимать, слышать, любить, отпускать. Быть мамой – это огромный душевный труд. Он и физически огромен, но и душевно – не передать словами насколько. Зато какое это счастье – и это тоже словами не передашь.

Если ваша мечта – путешествия, то будьте готовы адаптироваться в любых обстоятельствах, к разному климату, питанию, разным людям и языкам. Будьте готовы к тому, что не везде поймут вас, не везде поймете вы, не везде сможете поговорить. А иногда будет очень хотеться. Поэтому нужно будет учить языки. Не все традиции вам понравятся, не все вас устроят, некоторые будут бесить. А еще будьте готовы к тому, что в тот самый день, когда вы очень захотите надеть свое любимое синее платье, его не будет в вашем чемодане, потому что оно дома. Будьте готовы к встречам и расставаниям. К тому, что не везде вам будет вкусно и полезно. Что не везде вам будет удобно, а иногда до жути захочется гречки или сметаны, и вы не найдете их ни в одном магазине. Зато вы сможете открыть для себя много нового – если захотите. В том числе внутри себя.

Если ваша мечта – красивая машина, то будьте готовы платить за нее транспортный налог, заливать в нее хороший бензин, возить ее на техобслуживание. А еще будьте готовы к тому, что эту машину могут поцарапать, помять, испортить в ней обивку. К тому, что машине будет требоваться внимание, вложение сил в нее. К тому, что вы будете стоять в ней в пробках. И это не значит, что нужно отказаться от мечты. Надо лишь смириться со всеми последствиями, с этой ценой за мечту. Научиться спокойнее относиться к вещам, например. И наслаждаться своей «ласточкой».

За все нужно платить. За длинные и красивые волосы – непростым уходом за ними. За красивую фигуру – правильным питанием и движением. За доходы вам необходимые — не только трудом, но и пользой для других людей. За здоровые зубы – регулярным уходом.

За идеальный брак — гибкостью, умением слышать другого, отказом от эгоизма, терпением, принятием, прощением – много чем.

За хорошие отношения с родителями – мудростью и зрелостью, опять же принятием. За талантливые картины – годами тренировок.

И те люди, которым, как вам кажется, все это легко дается, просто не рассказывают вам о своих трансформациях, своем труде, вложенном в каждую мечту. А еще многие из них получают наибольшее удовольствие не от достижения цели как таковой, а от этой трансформации по пути к цели. Просто молчат об этом. О том, сколько раз в неделю делают маски для лица, как утром и вечером обязательно ухаживают за кожей, чтобы она выглядела такой сияющей. О том, как десять-двадцать лет каждый день сидели по несколько часов за фортепиано, чтобы сегодня так легко играть Моцарта. О том, сколько ночей не спали и сколько валерьянки выпили, пока вырастили своего чудесного ребенка. О том, сколько пришлось простить друг другу, как пришлось измениться и от чего отказаться, чтобы сегодня отмечать золотую свадьбу. О том, сколько времени и сил потрачено на издание своей книги. О том, как трудно было отказаться от тортов и мороженого ради красивой фигуры. О том, сколько одежды им приходится гладить каждый день на всю свою ораву.

За наши мечты мне приходится платить многим. Иногда я так устаю быть женой кочевника, который постоянно уезжает по делам, решать разные вопросы, учиться, работать. И ради того, чтобы побыть вместе, мы иногда летим всей семьей к черту на кулички, чтобы быть с ним рядом, когда он занимается чем-то важным. Это моя цена, которую я плачу, скучая, когда его нет, терпя перелеты, когда мы куда-то едем. Я плачу свою цену за каждое путешествие, в котором нет моих кастрюлек, а кровати совсем не такие удобные. Я плачу свою цену за успехи мужа, оставаясь то там, то тут одна с детьми. Укладывая их спать самостоятельно, обеспечивая им полную заботу, пока папа в отъезде. И тем ценнее то время, когда мы все вместе, и когда я могу сопеть ему в ключицу или плакать на груди, вместе смеяться и пить чай, разговаривать, строить планы. Это моя жизнь, мои мечты и моя цена за их исполнение.

Мне часто пишут, что хорошо мне умничать, я же замужем, муж у меня отличный, путешествую вот. Повезло мне, просто повезло. Я улыбаюсь, потому что знаю, что везет тому, кто сам везет. Если бы я не тратила столько душевных сил на развитие, рост, если бы не изучала, как строить отношения, – не было бы у меня мужа, семьи, путешествий. Ничего бы не было. Если бы не пришла я к Богу, то тоже ничего не было бы, а прийти к нему было так непросто для меня. Любая сбывшаяся мечта мне дорого стоила. Много времени, сил, труда. Будь то семья, книги, путешествия, дети или что-то другое.

И есть у меня мечты, которые пока не сбылись. Не сбываются никак. И я знаю почему. Я все жду, что они сами случатся со мной. Что не нужно будет мне меняться, перестраиваться, трудиться. Я просто закрою глаза, открою, и все случилось. А там уж неважно, кто и как для меня это сделает, какую цену заплатит. Пусть мечта сама материализуется, просто так.

В чем-то для женщины это справедливо. Многое стоит доверить, делегировать мужу и не контролировать. Но даже для сбычи таких мечтаний, как колечко или платьишко, нужно потрудиться. Научиться вдохновлять мужа, чтобы он сам захотел вам все это подарить. На халяву не получится.

То есть наша плата за мечты – это далеко не всегда тяжелый физический труд. Чаще всего женская плата за мечту – работа внутренняя. Научиться мужа уважать, свое чувство собственного достоинства взрастить, с эгоизмом своим справиться, избавиться от зависти. Поле для работы огромное.

Если вы меняетесь, растете, трудитесь, преодолеваете дискомфорт, выходите сами за зону комфорта, то мечты становятся к вам все ближе – и однажды сбываются. Вы понемногу делаете вклады на счет своих мечтаний, откладываете, вкладываете – и однажды нужная сумма оказывается на счету. И вот он – ваш дом, ваша машина, семья. Наслаждайтесь, радуйтесь, благодарите!

И возникает вопрос: «А можно как-нибудь так, подешевле? Без труда?» Можно. Конечно, можно! В материальном мире мы свободны в этом отношении – не хотите трудиться и меняться, просто откажитесь от мечты и все. Правда, тогда вы можете жалеть об этом решении всю жизнь – и это тоже цена, цена за бездействие, лень, страхи, апатию. Цена эта, надо сказать, очень высокая, такие переживания могут отравить вам все существование. Решение все равно за вами – меняться ли, трудиться ли, инвестировать время и силы в мечты – или отказаться от них и ничего не делать. Платить придется в любом случае.

Не верьте, когда вам говорят, что счастье дается просто так. Его нужно вымолить, заработать, вложить всю свою душу в сбычу мечт, построить свое будущее с благословения Высших Сил. Но это того стоит. Ведь для того и даются мечты, чтобы они сбывались.

Ольга Валяева

Как правильно мечтать и ставить цели, чтобы получить желаемое: полезные советы

Каждый Новый год, день рождения, запуск китайских фонариков или звездопад не обходятся без загадывания желаний. Загадали, поверили в чудо — а затем разочаровались, ведь этого явно недостаточно для того, чтобы мечта превратилась в реальность. 

Что же делать, чтобы загаданное сбылось? Попробуем разобраться.

Чем больше у вас желаний, тем лучше

Вы встречали людей, которым ничего не хочется? Они не хотят полететь на море, им все равно, что съесть на ужин, нет желания пройти курсы по саморазвитию или купить новую технику. Кажется, что это вполне неплохо — можно не распыляться на маленькие “хотелки” и накопить побольше денег. А уж потом кааак потратить их на что-то крупное. 

Но не все так просто. Во-первых, если нет желаний — нет и мотивации копить деньги. Во-вторых, для счастья и “прокачки” своей жизни далеко не всегда нужны материальные ресурсы. Так что даже накопленная сумма может уйти “в никуда”, а удовлетворение так и не придет. В-третьих, большие мечты гораздо легче осуществить, если постоянно исполнять маленькие желания. 

Маргарита Любимова в книге “Моя жизнь — мои правила. Заряди волшебный пинок своим желаниям” пишет, что достижение целей формирует у нас новые нейронные связи. Проще говоря, мы привыкаем к установке “хочу — значит, получаю”. И для мозга не важно, какая мечта исполнилась — покупка машины или прогулка в парке после рабочего дня. 

В любом случае это настроит на то, что сбываются все желания. И тогда мозг, привыкший получать все, что хочется, будет усиленно придумывать, как достичь более крупных целей. 

Не ждите подарков от судьбы

Есть известная фраза “У большинства людей есть мечта, которую можно исполнить до конца недели, а они делают из нее мечту всей жизни”. Конечно, это преувеличение, но многие желания мы действительно можем исполнить, не прилагая особых усилий. 

Так давайте реализовывать то, что можем и хотим, не думая, что сейчас неподходящее время, место и пусть лучше прилетит волшебник на голубом вертолете и бесплатно покажет кино.

Мечтайте по-крупному

Не бойтесь загадывать желания, которые кажутся несбыточными. Ставьте глобальные цели и идите к ним. Даже если исполнить мечту не получится, вы все равно достигнете большего, чем если будете довольствоваться малым.

Например, Аня захотела стать директором крупной компании, в которой работала менеджером с зарплатой 10 тысяч гривен. Шаг за шагом она шла к цели — брала на себя дополнительные обязанности, впечатляюще выступала на собраниях, выполняла ответственные задачи, за которые другие боялись браться. Директором она не стала, зато ее назначили заместителем директора. Теперь она берет интересные задания себе, а рутинную работу делегирует сотрудникам и зарабатывает 25 тысяч гривен. Кто знает, возможно, достижение главной цели у нее еще впереди.

А Олег, который тоже работал менеджером с окладом 10 тысяч гривен, захотел повышение зарплаты. Он начал брать дополнительные смены и теперь зарабатывает 15 тысяч гривен. Вроде бы желание исполнилось, денег стало больше (как и работы), но почему-то результат хуже, чем у Ани, у которой не исполнилось.

Это просто пример, вполне возможно, что Олег не хочет повышения, ему надо просто больше денег. Но почему бы не поискать компанию, в которой за такую же работу будут платить больше? Или попросить прибавку в этой фирме, не набирая дополнительных смен? Или сменить сферу на ту, в которой хочется развиваться и опять-таки больше зарабатывать? 

Но у Олега была абсолютно реальная, даже маленькая цель. Достиг он ее быстро, но получил ли удовлетворение? Действительно изменил жизнь к лучшему? Делайте выводы. 

Подробнее о достижении целей мы расспросили тренера по счастью и соосновательницу проекта Upgrade Аллу Клименко.

Алла, как превратить мечту в цель?

— Как только появилась мечта, необходимо взять ответственность за ее реализацию. Мы можем получить большинство вещей, о которых мечтаем. Если мечта реальна (то есть это не желание изменить другого человека или научиться телепортации), значит, в ваших силах ее исполнить, поверьте в это.  

Следующий шаг: составить план. Превратить мечту в конкретные действия, разбить на маленькие шаги — что можно делать каждый месяц, неделю или даже день, чтобы быть ближе к мечте. И важно, чтобы был план Б, В и далее по алфавиту. Ни в коем случае не опускать руки и не останавливаться. Если все идет не по плану — меняем план.

Направить энергию в нужное русло. Не тратить силы попусту, не сравнивать себя с другими людьми, не заморачиваться над тем, что не получилось — сделать работу над ошибками и отпустить. Всегда быть оптимистами и двигаться вперед.

Окружить себя людьми, которые обеспечат поддержку. В момент, когда будут опускаться руки, когда достижение кажется нереальным, важно, чтобы рядом были те, которые уже смогли этого достичь, и те, кто поддержит, зарядит энергией и будет рядом. 

Радоваться мелочам и маленьким успехам. Что-то получилось — отпраздновать, благодарить и хвалить себя. Концентрироваться на позитиве и главное — всегда верить в свои силы и в реальность мечты.

Поможет ли визуализация в достижении цели?

— Конечно, но только если сопровождать ее действиями. С помощью визуализации мы создаем мысленный образ, представляем то, к чему стремимся, и четко на этом фокусируемся. 

Наверняка вы знаете, что мозг ведет себя одинаково и когда мы видим что-то на самом деле, и когда только представляем. Поэтому визуализация побуждает человека к действию, добавляет силы и энергии, помогает поверить в реальность мечты. 

Желательно визуализировать как можно детальнее, чтобы получилось максимально погрузиться в эту картинку, включить все возможные органы чувств. А потом сделать из этого план (но не забывать, что он может меняться).

Если думать, что есть только один вариант развития событий, можно упустить новые возможности и конкретно притормозить. Поэтому важно быть гибкими, но не сомневаться в успехе.

Что делать, если нет ни мечты, ни целей, ни маленьких желаний?

— Очень часто бывает, что мы сами запрещаем себе мечтать. Что-то в жизни огорчило, мечта не реализовалась или реализовалась не так, как надо — и мы блокируем желания в принципе.

Но на самом деле мечты есть у каждого человека, просто часто мы боимся, что они не исполнятся, боимся действовать, боимся успеха, перемен, ошибок и так далее. 

Рекомендую начать с самого маленького — написать три списка: быть, делать, иметь. Кем я мечтаю быть, что мечтаю делать, что я хотела бы иметь. И добавить по 25-30 пунктов в каждый. Вы удивитесь, сколько всего хотите реализовать. 

Еще есть отличное упражнение. Взять лист ватмана и разделить его на три вертикальные части: слева “сейчас”, середину оставить пустой, а справа “через два года”. 

Суть в том, что вам надо нарисовать или вырезать и наклеить все, что у вас есть сейчас, максимально подробно. И потом то же самое сделать справа — как бы вы хотели видеть свою жизнь через два года. Средняя колонка поможет понять, что стоит оставить, что добавить, а от чего лучше отойти подальше, чтобы запланированное стало реальностью. 

Эти упражнения помогут осознать свои желания, а дальше уже работайте со своими страхами и — самое главное — исполняйте мечты. 

---

Диана Андрусенко

 

Как избавиться от мечты

Иногда, когда кажется, что что-то разваливается, наша жизнь на самом деле становится на свои места. Обучение искусству отпускания — одна из самых сложных задач, но она приносит больше удовольствия, когда она достигается.

Когда дело доходит до мечты, отпускание иногда может ощущаться как сдача.

Но иногда полноценная жизнь вырастает из знания, когда нужно отпустить одну цель и обменять это видение на новую. Удовольствие от того, что вы узнали в процессе, — ключ к счастью.

Жизнь — это процесс познания себя и определения целей и мечтаний, которые сделают вас счастливыми. С этим появляется возможность отказаться и от некоторых. Уловка состоит в том, чтобы научиться распознавать разницу и иметь смелость сделать звонок.

Отказ от давней мечты — это не отказ от себя, а скорее уважение к себе. Пробуя новое, вы растете и больше узнаете о себе. Меняются ваши вкусы, предпочтения и идеалы. Рост вместе с изменениями поможет вам почувствовать больше покоя.

В течение последних нескольких лет в моем сердце было глубокое желание переехать на Гавайи, чтобы жить, работать и отдыхать. Проведя годы, игнорируя эту мечту, полагая, что подобные желания предназначены только для привилегированных или независимых богатых, я вытащил список своих мечтаний и избавился от этого желания.

В марте прошлого года я воплотил эту цель в жизнь, пообещав прожить на Гавайях три месяца. Проведу по месяцу на каждом острове (Мауи, Кауаи и Оаху), пытаясь определить, какой из островов лучше всего подходит для меня, когда я буду долго и счастливо.Но после того, как я провел 12 недель посреди Тихого океана, мои желания изменились.

Проведя столько времени, пытаясь воплотить свою мечту, я смог снять слои и увидеть Гавайи такими, какие они есть на самом деле. Как и любое другое место в мире, в нем тоже есть свои проблемы, конфликты и разочарования.

Я думал, что приезжаю на острова, чтобы прояснить и осуществить свою мечту. И, по сути, я получил то, что мне было нужно: я узнал, что у этого сна есть срок годности.

Во время коучинговых сессий у меня есть клиенты, которые спрашивают: «Когда пора отпустить мечту?» Я всегда говорю: «Когда это покинет твое сердце.«Мы не можем заставить вещи быть правильными, когда они чувствуют себя неправильно. Ваше сердце знает, что для вас лучше. Поверьте ему.

Иногда у нас есть мечты, которые жаждут осуществиться, и, живя по ним, мы узнаем, что они не то, что вам нужно. — подумали мы. Может быть, они никогда не будут счастливы, но это не значит, что мечта была неудачной.

Сны во многом похожи на отношения. Некоторые рассчитаны на долгое время, а другие созданы для того, чтобы их можно было исследовать. • Примерить свои мечты — лучший способ жить полноценной жизнью, но избавьтесь от ожиданий относительно результата.

Не будьте так строги к себе, если ваши мечты умирают. Изменение своего мнения и переход от одной мечты к другой — часть сбалансированной жизни.

Тем не менее, вам может быть интересно, не пора ли отпускать мечту. Вот три простых способа узнать.

1. Когда вы больше не чувствуете этого в своем сердце.
Не всем мечтам суждено длиться вечно. Когда вы чувствуете мечту в своем сердце, пора действовать. Иногда, когда мы воплощаем в жизнь желание, мы узнаем больше о мечте и самих себе, и понимаем, что это не то, чего мы хотим.Если вы не чувствуете этого в своем сердце, пора перестать притворяться и двигаться дальше.

2. Когда кажется, что это утомительно.
Если сон утомил вас — физически, эмоционально и умственно — вы можете почувствовать, что заставить желание работать слишком сложно. И, может быть, пора отпустить. До того, как я ушел из корпорации несколько лет назад, мне приходилось постоянно бороться за то, чтобы воплотить это в жизнь. Я ненавидел свою высасывающую душу работу и плакал по дороге на работу. Это была огромная работа, и мне было неудобно ее выживать.Пришло время отпустить эту мечту, чтобы я мог открыться своей новой мечте.

3. Когда начинаешь день мечтать о будущем.
Один из лучших признаков, что пора двигаться дальше? Когда вы начинаете мечтать о лучших способах существования. Если вы живете своей мечтой, но мечтаете о новом направлении в жизни, поймите, что, возможно, пришло время попрощаться с тем, что больше не работает.

Многие люди не хотят отказываться от своих мечтаний из-за угнетающего ощущения, что они вложили в это много времени, денег или энергии.Но когда вы сможете обратить свое внимание на извлеченные уроки и положительный результат воплощения этой мечты, вы сможете увидеть более широкую картину. Помните, все взаимосвязано, поэтому ничего не теряется и не теряется.

Иногда отпустить мечту — лучшее, что вы можете сделать для себя.

Для большего вдохновения посмотрите видео автора по этой теме.

знаков, что вы должны отпустить свои мечты, чтобы стать счастливым

Цитируйте это

Оливия Райан, (2017, 20 декабря).Признаки того, что вам следует отказаться от своих мечтаний, чтобы стать счастливым. Психрег на Общем . https://www.psychreg.org/let-go-dreams-become-happy/

Время чтения: 3 минуты

Сдавайтесь. Вы когда-нибудь задумывались об этой концепции? Это один из самых сложных, но самых важных уроков на пути к личному росту. Есть великие вещи, которые приходят в вашу жизнь естественным образом. Кроме того, есть много великих вещей, потому что вы много работали для них. Кроме того, есть вещи, которых не происходит, как бы вы ни старались их реализовать.Вот тогда на сцену выходит сдача .

Я всегда мечтал стать известным писателем. Я избавлю вас от описаний моей борьбы, но я упомянул об этом не зря: я осознал момент, когда мне нужно было смириться и отказаться от этой цели. Я все еще писатель. Я работаю в AussieWritings и довольно успешно работаю. Вы знаете, в чем разница? Теперь я не живу во сне. Я живу в реальности.

Для меня отпуск — это история успеха.В нашей жизни есть определенные приметы. Они говорят нам, что некоторые мечты просто не для нас. Они говорят нам, что для того, чтобы быть счастливыми, нам нужно отказаться от этих мечтаний и сдаться реальности.

Слишком долгое ожидание выматывает вас

Некоторые мечты не имеют ничего общего с нашими усилиями. Как бы вы ни старались, чтобы что-то случилось, окончательное решение остается за кем-то другим. Вот несколько примеров:

У женщины есть парень, и она отчаянно хочет, чтобы они поженились и завели детей.Она давала намеки, но и вела прямые беседы. Он все время говорит ей подождать, пока он не будет готов. Проходят годы, а он все еще не готов. Его никогда не будет. Пора ей отпустить эту мечту. Это единственный способ быть счастливым.

Парень хочет повышения. Он работает в маркетинговой фирме и с каждым днем ​​делает ее все более успешной. Но его босс ненавидит его. Этот парень обращается всякий раз, когда появляется объявление о вакансии на более высокую должность. Он никогда этого не понимает. В какой-то момент ему приходится бросить курить и искать другую работу.

Терпение — часть каждого достижения. Это отличная личная черта. Однако, когда проходит много времени и вы понимаете, что у вас нет другого выхода, кроме ожидания, самое время подумать о том, чтобы отпустить.

Вы не наслаждаетесь красотой момента

Давайте представим кого-то, кто мечтает получить высшее образование вовремя и стать невероятно успешным к 30 годам. Они настолько поглощены этой большой мечтой, что не могут обращать внимания на радости повседневной жизни.Да; эта мечта может стать реальностью. Однако они потеряют больше, чем приобретут. Они все еще могут добиться успеха, если немного расслабятся, верно?

Проанализируйте, как важный сон отражается на вашей реальности. Это может быть что угодно. Создать семью, стать знаменитым, разбогатеть… все что угодно. Поглощает ли этот сон все ваших мыслей и планов? Мешает ли это вам наслаждаться простыми хорошими вещами? Если это так, пора отпустить.

Когда вы перестанете быть одержимым этим, вы поймете, что игнорировали слишком много красивых вещей.Этот сон на самом деле делал вашу жизнь несчастной. Да; это все еще может случиться. Если у вас есть реальные шансы добраться туда, куда вы собираетесь, продолжайте идти. Однако не стоит зацикливаться. Не позволяйте одной цели взять под контроль вашу жизнь.

Как ни старайся, ничего не получится

Это был я. Это был мой знак. Как бы я ни старался написать что-то великое, у меня всегда ничего не получалось. Мне потребовалось много времени, чтобы понять, что писать романы не для меня.У меня все еще есть цель «написать хороший роман» где-то в глубине души, но я определенно продолжил свою жизнь.

Хотите еще один пример? Представьте себе спортсмена, который стремится попасть в олимпийскую сборную. Она очень целеустремленная и преданная своему делу, но никогда не бывает на высоте. Всегда найдется кто-то, кто займет ее место в команде. Проходят годы, а она пытается, но не может. Может быть, ей пора отказаться от этой мечты и сосредоточиться на своей спортивной карьере с другой точки зрения.

Отпустить сложно, но это необходимо.

Нравится вам это или нет, но жизнь в тот или иной момент заставит вас отпустить что-то. У нас не может быть всего, что мы хотим. И это нормально. Это испытание на ваше смирение и человечность. Вы можете пройти через это. Когда вы отпустите, вы наконец увидите красоту во всем, чем вы раньше пренебрегали.

---

Оливия Райан — журналист, которая всегда старается видеть светлую сторону вещей. Ей нравится вдохновлять людей своими произведениями и наслаждаться таинственной красотой сумерек.

---

Заявление об ограничении ответственности: Psychreg предназначен в основном для информационных целей. Материалы на этом веб-сайте не предназначены для замены профессиональных рекомендаций, диагностики, лечения или терапии. Никогда не пренебрегайте профессиональными психологическими или медицинскими советами и не откладывайте обращение за профессиональным советом или лечением из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте. Прочтите наш полный отказ от ответственности здесь.

Отпустить мечту

Мы живем в обществе, движимом целями, где «Будь всем, кем ты можешь быть» и «Бегущие никогда не побеждают, а победители никогда не сдаются» — это мантры, которые побуждают нас к достижению.Нас учат мечтать о большом, ставить цели и никогда, никогда не терять надежду. Поэтому мы планируем и стремимся, но иногда наши мечты остаются неуловимыми. Деловое предприятие, которое все считали отличной идеей, не привлечет клиентов; нашими творческими талантами восхищаются, но мы не можем отдохнуть; идеальные отношения растрепались по краям, и мы все еще пытаемся залатать дыры.

Цели и мечты имеют решающее значение для нашего роста и совершенствования. Они не дают нам застояться и открывают двери для нашего полного потенциала.Но что, если отпустить мечту — лучшее, что вы можете сделать для себя? Вот как узнать, когда пришло время их сбросить и нацелиться на что-нибудь еще.

1. Вы потеряли это чувство любви
Вы строите планы, составляете списки и каждый день совершаете какие-то действия, стремясь достичь своих целей. Вы говорите о разговоре — вы даже идете прогулкой — но в глубине души вы знаете, что у вас нет той страсти, которую вы когда-то испытывали. Хотя энтузиазм по поводу чего-либо может угаснуть из-за полного истощения от постоянной борьбы за успех, если потребуется молния, чтобы зажечь искру вашей мечты, возможно, пришло время пересмотреть свою цель.

2. Вы не можете вспомнить, почему вы вообще начали.
В недавнем шоу доктор Фил Макгроу дал этот совет борющемуся актеру. «Вы действительно хотите быть звездой, или вы действительно хотите, чтобы чувства, которые, по вашему мнению, связаны с достижением этой цели? Возможно ли, что вы действительно хотите, чтобы вас ценили, чувствовали себя ценными и знали, что вы сделать пожертвование? Есть 100 способов добиться этого ». Что в первую очередь побудило вас осуществить свою мечту? Сделайте шаг назад и исследуйте чувства и желания, которые породили вашу мечту.Спросите себя, можете ли вы получить такое же удовлетворение (а может, и больше) от другого занятия.

3. Страдают другие области вашей жизни

Страдают ли другие области вашей жизни?

Ваша мечта — единственное, что для вас важно? Насколько важно ваше здоровье — как физическое, так и психическое? А как насчет ваших отношений, вашего партнера, вашей семьи? Как насчет вашей финансовой стабильности? Есть старая поговорка, что никто на смертном одре никогда не оглядывался на свою жизнь и не говорил: «Я хотел бы работать дольше.«Если бы вы оглянулись на свою жизнь, насколько важной была бы ваша цель в общей схеме вещей? Более важно, как она будет складываться по отношению к другим аспектам вашей жизни? Стоит ли ваше стремление к успеху рисковать отношениями или нанести вред вашему здоровью? Взвесьте затраты и подумайте о своих приоритетах.

Страдают ли другие области вашей жизни?

4. Возможности проходят мимо вас
Когда мы увлечены своими мечтами и целями, мы часто развиваем туннельное видение.Не упускать из виду мяч имеет решающее значение для успеха, но игнорирование всего остального вокруг вас означает, что возможности могут упустить вас. Марта Стюарт была успешным биржевым маклером, когда они с мужем купили в Коннектикуте «верхний фиксатор» и решили заняться восстановлением самостоятельно. Если бы Стюарт оставалась сосредоточенной на своей карьере в области финансов, она, возможно, никогда бы не создала домашнюю компанию, обслуживающую вечеринку по выпуску книги, которая произвела впечатление на издателя, предложившего сделку с книгой, которая положила начало карьере, которая переросла в империю Марты Стюарт.Если вы слепо двигались к своей цели, время от времени поднимайте голову с точильного камня, чтобы убедиться, что другие возможности не проходят мимо вас.

5. Вы преследуете чужую мечту
TOKEN1002 Отец Чарльза Дарвина хотел, чтобы он стал врачом. Когда Дарвин пренебрег своими медицинскими исследованиями, отец вместо этого подтолкнул его к священству. Но любовь Дарвина была естественной историей, поэтому, когда ему предложили двухлетнюю должность ассистента на HMS Beagle, отправлявшейся в неизвестные места, он согласился, несмотря на категорическое неодобрение отца.Если бы Дарвин боялся подвести своего отца, он, возможно, стал бы солидным, хотя и неохотно, врачом. Вместо этого он вошел в историю и изменил наше понимание эволюции. Многие из нас боятся подвести своих близких, но убедитесь, что ваша цель действительно то, чего вы хотите, а не то, что, по вашему мнению, от вас ожидают. Трудно преуспеть в том, что вас не волнует.

Это ваша мечта или то, что от вас ждут?

Цели, страсть и драйв — вот что заставляет нас двигаться вперед и развиваться как людей, но нет ничего постыдного в том, чтобы изменить направление в вашей жизни.По мере роста меняются наши ценности и наше восприятие успеха. Имеет смысл, что наши мечты и цели также должны время от времени корректироваться. Только вы знаете, имеет ли для вас смысл ваша цель. Если это не так, не бойтесь уйти и вместо этого выяснить, чего вы действительно хотите.

Отпустить, когда пришло время мечтать о новой мечте

«Мы должны быть готовы отказаться от жизни, которую мы запланировали, чтобы принять ту жизнь, которая нас ждет.»~ Джозеф Кэмпбелл

Выросший в семье профессиональных медиков, я получил множество возможностей с пониманием того, что моей «работой» была школа. Было огромное давление, чтобы вернуть домой пятерки. Я усвоил это давление и часами проводил в своей комнате, заучивая тексты и готовясь к урокам.

На мой взгляд, медицина была для меня единственно приемлемой профессией. Семья, друзья и учителя обычно спрашивали, хочу ли я поступить в медицинский институт, и моя бабушка улыбалась, когда видела, что я учусь, и говорила: «Учись усердно, и ты станешь врачом, как твой отец.”

Я чувствовал, что все ждут от меня больших успехов, и я не был уверен, что это были за вещи, как их осуществить и хотел ли я их вообще.

Осенью 2007 года я начинал свою студенческую карьеру в качестве специалиста по биопсихологии и подготовки к медико-санитарной помощи в местном университете, когда заболел прогрессирующим нейродегенеративным заболеванием. Я откладывал жизнь на паузу, перескакивая от врача к врачу и проходя тест за тестом, на который было мало ответов.

За три года я потерял равновесие, подвижность, слух и большую часть своей независимости.

Процесс скорби, сопровождавший эти потери, был интенсивным и сюрреалистичным. Я был убежден, что, наконец, постановка диагноза облегчит задачу, но я обнаружила, что навешивание ярлыков на опыт не меняет его реальности.

Медицинской науке нечего было предложить мне в плане лечения или излечения от моей формы митохондриальной болезни, но я обнаружил, что двигаюсь через горе с ложным чувством текучести и притворным чувством юмора.

Я думал, что если я сделаю вид, что все в порядке, мне не придется сталкиваться с серьезностью моей болезни или лежащим в ее основе горем.

Я пошел на все, чтобы сохранить видимость — отказываться от помощи друзей, отрицать, что у меня есть какие-либо ограничения, и запираться в доме в те дни, когда мой уровень функциональности был ниже обычного. К сожалению, это означало проводить много времени дома — в одиночестве.

Затем друг познакомил меня с буддизмом и начал призывать меня попробовать медитацию. Она специально предложила мне попрактиковаться в сидении с неуверенностью и постоянной волной негативных эмоций, которые я испытывал.

Столкнувшись с огромными проблемами, может возникнуть соблазн раствориться в луже отчаяния и драмы. Сидение с негативными эмоциями может помочь нам взглянуть на наши проблемы с новой точки зрения.

Несмотря на то, что я жил жизнью «профессионального пациента», я решил не упустить свое будущее и мечту о медицинской школе, и мне даже удалось получить степень бакалавра дома или в больнице по одному уроку за раз.

Как раз в тот момент, когда я подумал, что у меня есть время, чтобы вздохнуть и обжиться в моем новом статус-кво, мой близкий друг, который провел короткую битву с хронической болезнью, внезапно скончался.Ее смерть разрушила мою непоколебимую веру в медицину и раскрыла мой страх смерти.

Мое здоровье начало быстро ухудшаться, и казалось, что никакие медитации или «сидение» не могут помочь мне разобраться в страхе в моем сердце.

Месяцы после ее смерти кажутся нечеткими, но я знаю, что эта трагедия стала катализатором сильной трансформации моего взгляда на свою болезнь и ожиданий на будущее.

Мой фасад и страх остаться больным, никогда не реализовать свою мечту и моей собственной смертности начали медленно превращаться в силу . Я считаю, что иногда эта «сила» сначала приходит замаскированной под гнев, но именно то, как мы выбираем направление этого гнева, имеет самое большое значение в результате.

Будда сказал: «Держаться за гнев — это все равно, что схватить раскаленный уголь с намерением бросить его в кого-то другого; ты получаешь ожоги ».

Отчаявшись бросить уголь, я принял меры. Я начал тратить время на корректировку своего рациона, консультировался с практиками функциональной медицины и просматривал исследовательские статьи в Интернете.Постепенно — очень, очень медленно — все прекратилось и даже немного улучшилось, когда я начал осуществлять свой собственный план исцеления.

Мои врачи начали комментировать, что я принадлежу к медицинскому вузу, и я начинал чувствовать, что наконец-то отправился туда.

Я нацелился на «выздоровление» с надеждой, что я выздоровею на 100% через некоторое время, даже если я болел годами. Так же, как я поступал в детстве, я начал усваивать это ожидание жить «идеальной жизнью» — без болезней — и у меня было мало времени, чтобы насладиться достигнутым прогрессом.

Но я все еще застрял, и я понял, что моя навязчивая сосредоточенность на излечении — это еще один способ избежать борьбы с моей болезнью и сопутствующим ей процессом скорби.

Я пропустил последнюю стадию горя — принятие. Я видел свою болезнь как неудобство, испорченную и несовершенную часть меня, которую мне пришлось снести .

Я потратил так много своей жизни, пытаясь оправдать возложенные на себя ожидания, поэтому решил посвятить свою медитацию исследованию того, действительно ли эти ожидания были моими.

Я пришел к выводу, что, если я могу заявить о своей праве собственности на ожидания, то я смогу взять их под свой контроль и превратить их в реализацию; но вместо этого я обнаружил, что отпустить их было все равно, что бросить чудовищный валун.

Я переключил свое внимание на то, что я знал, что действительно хотел сделать — проложить свой собственный путь предпринимателя и учителя.

Я также начал сидеть с мыслью, что мое здоровье вряд ли улучшится, и хотя моя болезнь не должна определять меня, это часть того, кем я являюсь, и я могу сделать что-то положительное со своим опыт.

Самая важная вещь, которую я узнал в этом путешествии, — это то, что процесс скорби плавен, и нет никаких правил относительно того, как мы должны горевать или о чем мы можем горевать.

Моя давняя мечта поступить в медицинскую школу была ожиданием, которое я не мог назвать своим. Фактически, мой опыт навигации по медицинской системе с моей собственной болезнью оставил меня с большим пренебрежением к практике медицины.

Было неловко испытывать такое сильное расстройство из-за освобождения от ожидания, которое я не мог признавать, но оно стало такой укоренившейся частью меня, что я в конце концов убедил себя, что хочу этого!

Обычно мы ассоциируем горе с ощутимой утратой того, что у нас есть сейчас — смерть друга, ухудшение здоровья, брак или отношения, — но избавление от мечты может быть столь же болезненным и разрушительным.

Если вам также нужно отпустить мечту, найдите время, чтобы исследовать движущую силу, стоящую за ее распадом, и спросите себя, действительно ли мечта была вашей или это было ожиданием.

Лучшие вещи ждут нас на горизонте, когда мы наконец отпустим.

Об Эрике Рэйчел

Эрика недавно объединила свой профессиональный и личный опыт со своим увлечением и открыла собственный бизнес, работая с семьями детей с особыми потребностями.Она ведет блог, в котором уникальным и юмористическим образом исследует проблемы и разочарования профессионального пациента.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

5 способов отпустить мечту

Кем ты хотел быть, когда вырастешь? В 11 лет моя мечтой было стать «космическим инженером», что я определил как инженерные ракетные корабли а затем пилотировал их как космонавт. Этот карьерный путь вскоре был сорван после этого из-за отсутствия у меня способностей к алгебре в восьмом классе, но я оправился просто хорошо.Стремились ли вы стать балериной, проводником поезда или звездой защитник, в какой-то момент большинство из нас переросли эти детские мечты. Но что происходит, когда мечта взрослого человека больше не работает для вас?

Я стал предпринимателем в 2001 г. после массовых увольнений в компании — начинал с должности консультанта по связям с общественностью и строительство отмеченного наградами бутик-агентства. Выросла отличная команда и заняла модное офисное помещение, смакуя мое имя на двери. Затем эта мечта превратилась в кошмар, когда в 2009 году он рухнул из-за рецессии.Внезапно, новый бизнес иссяк. Мне пришлось уволить сотрудников после того, как они карьеры и оказался загружен бизнес-долгом на сумму более 80 000 долларов и шестилетняя аренда офиса без оговорки о побеге. Мне было стыдно, как полный, абсолютный провал. Работа из дома в течение следующих нескольких лет позволила мне чтобы выплатить долг, сдавая в субаренду дорогой офисный пакет, но стресс взял свое. У меня развилась болезнь Крона, и я боролся с самооценкой. Это было только тогда, когда я начал думать об освобождении этой мечты, и ожидания других, что все станет лучше.

Отказ от предвзятого Эти идеи заставили меня понять, что мой собственный бизнес больше не имеет значения. Мой интерес в человеческом потенциале углубился, и я стал сертифицированным исполнительным коучем. Определять объединить мой опыт общения с сильной страстью к культуре и лидерство, я начал изучать корпоративные вакансии. Рекрутеры пытались запихнуть меня в узкие руководящие роли в PR, утверждая, что возможный. Не обращая внимания на скептиков, я получил отличную работу в 2014 году и теперь служу Директор по коммуникациям компании с оборотом 2 миллиарда долларов.В свободное время я с удовольствием пишу статьи о благополучии на работе и работаю над книгой проект, чтобы помочь людям выйти из тупика. В ретроспективно, минуя эту старую мечту, чтобы создать новый способ быть позволенным мне требовать лучшей, более полноценной жизни.

Готовы отказаться от мечты, которая больше не работает для вас? Вот пять способов сделать это:

Сделайте паузу. Трудно мыслить ясно в сегодняшнем 24/7 мир, в котором постоянно требуется проверять тексты и социальные сети, знайте какой заклятый враг бросает тень на Карди Би, занимается уходом за детьми и хорошо справляется Работа.Отступление назад, чтобы позволить себе дышать и ясно мыслить, может помочь вам определить, прошли ли вы эволюцию после мечты, и если да, то как лучше всего отпустить ее. Рэйчел О’Мира, автор книги PAUSE: Harnessing the Life Changing Power of Give Yourself a Break , отмечает, что даже короткие паузы могут иметь значение. «Вы можете столкнуться с проблемой и вместо этого протолкнуться через это, выберите сегодня десять минут и по-настоящему побывайте с вы думаете, ведете дневник или говорите об этом, чтобы быть в гармонии со своим чувства », — говорит она.

Помиритесь со своим эго. Боитесь потерять лицо перед другими? Считайте, что у нас есть у всех были неудачи в карьере, срыв или разочарование в какой-то момент — и это В список вошли Опра Уинфри, Стив Джобс, Уолт Дисней и Майкл Джордан. Когда вы перестаете позволять разочарованию определять вашу личность, становится легче двигаться дальше.

Почувствуйте себя друг. Вы можете прощать других, но можете ли вы сделать то же самое для сам? Может быть полезно подумать о том, что вы сказали бы дорогому другу, у которого пережил разбитую мечту.Запишите, что бы вы сказали этому человеку и поощрение, которое вы бы предложили. Примените те же слова сейчас к вам и вашему ситуация.

Практикуйте благодарность. Переосмыслите потерю, сосредоточившись на том, что у вас есть. Составьте список добро в вашей жизни, включая все, что приходит на ум, как ваш здоровье, отношения, личные качества, места, которые вы посетили, добрые дела практиковались или принимались и т. д. Перечитайте этот список, позволяя каждому пункту увеличить ваш чувство благодарности.Как вы относитесь к своей давней мечте, учитывая это перспектива?

Подумайте, что возможный. Из места благодарности и прощения определить, какие огни вы как человек, которым вы являетесь сегодня. Может ли это решение логистических проблем вместо того, чтобы звонить по продажам? Могут ли уроки твоей разбитой мечты вдохновить или просвещать других? Сосредоточьтесь на воплощении ваших устоявшихся талантов и навыков вместе в новом направлении, которое вызывает ваше волнение.

Как отпустить мечту и жить дальше

Щелкните здесь

Когда вы начинаете чувствовать себя открытым для открытия новой главы своей жизни, пора заново открыть для себя то, что для вас важно.Какие мечты или жизненные цели вы не реализовали? Какой опыт вы хотите получить? Вы когда-нибудь хотели вернуться в школу? Довольны ли вы своей нынешней работой? Для начала выберите одну вещь и воплотите ее в жизнь. Вы учитесь отпускать мечту.

Какие изменения мне нужно внести:

Какие деньги вам нужны, чтобы это произошло? Достаточно ли дохода от вашей нынешней работы? Как вы разделите обязанности по поддержке своих детей со своим бывшим, если они учатся в университете или нуждаются в помощи при покупке своего первого дома?

Вам нужно будет найти вежливые способы общения со своим бывшим, если у вас все еще есть дети или молодые люди, которых нужно поддерживать.Вашим детям и вам обоим будет намного легче, если вы будете вежливы и уважительны.

Умение присутствовать в настоящем моменте может очень помочь вам. Когда вы продолжаете гневно реагировать на ваши предыдущие отношения, это причинит боль вам и всем вокруг.

Вы по-прежнему будете недовольны, и вам будет трудно двигаться дальше. Восстановление связи с присутствием поможет вам отпустить мечту. Сон — это то, на что вы надеялись в предыдущем браке.

Становясь настоящим:

Вы можете научиться присутствовать, если станете более наблюдательным за тем, что происходит внутри вас.Ищите медитации с инструкциями по сканированию тела в таких приложениях, как Insight Timer, чтобы найти присутствие. Вы также можете выполнить простую медитацию, начиная со ступней, и замечать, что вы испытываете, двигаясь вверх по телу.

Каждый раз, когда вы делаете упражнение, обратите внимание на то, что происходит в вашем теле, когда вы это делаете. Йога — отличное сочетание растяжки и дыхания.

По мере того, как вы становитесь более заземленными, ваше сердце будет открываться, приглашая вас общаться со старыми и новыми друзьями. Это поможет вам узнать, на правильном ли вы пути.Это покажет вам способ найти свою цель и стать лучшим, на что вы способны. Он покажет вам, как отпустить свои мечты.

Каждый раз, когда вы ловите себя на том, что застряли в своих прошлых отношениях, снова сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать в данный момент. Если вы начинаете бояться будущего, вам нужно снова сосредоточиться на настоящем. Именно в настоящем вы можете что-то изменить.

Вы можете создать короткую мантру, чтобы сказать себе, когда вы застряли в прошлом или будущем. Это может быть что-то вроде того, что меня любят, или я достоин уважения, или я дитя Бога, или что-то еще, что работает для вас.Сосредоточьтесь на этих словах, чтобы успокоить свой разум. Вы также можете использовать дыхание, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте.

По мере практики вы будете проводить все больше времени в настоящем. Чем больше вы присутствуете, тем больше смысла, надежды и радости вы испытаете в жизни. Вы найдете свой поток. Вы будете лучше знать, что вам нужно. Вы привлечете людей, которые раскроют в вас самое лучшее и вас самих.

Когда отпустить мечту

Тогда есть мой муж.Когда мы встретились, я сразу подумал: «Это не тот парень, о котором я мечтала!» Но он был так настойчив, и мы так хорошо ладили, что я поймал себя на мысли: «Какая разница, если у него нет докторской степени». в литературе или шокирующе определенный пресс? У него довольно красивые икры для безработного актера, который любит лежать на диване по восемь часов каждое воскресенье. И да, он носит потрепанные спортивные штаны, но когда он сидит за столом, вы их даже не видите. Чувствовал ли я себя плохо, идя на компромисс во всех этих мечтах? Нет. Я чувствовал себя освобожденным.

«Когда цель действительно невыполнима и она отвлекает вас от решения других значимых задач, самым психологически здоровым может быть двигаться дальше», — говорит Дэвид Б. Фельдман, доктор философии, соавтор книги The End-of- Справочник по жизни . С тех пор, как я прозрел на званом ужине, когда я прошу друзей прийти к тому, что я в общих чертах называю едой, я придерживаюсь простого супа, который подается с хорошим хлебом и сыром. Я не только гораздо расслабленнее, но и обнаружил, что, когда вы занижаете ожидания всех, гости впечатляются тем, что вы обслуживаете что угодно.

Жизнь — это процесс определения того, какие цели и мечты сделают вас счастливыми, а от каких следует отказаться. Хитрость заключается в том, чтобы научиться отличать друг от друга и иметь смелость сделать выбор. «Требуется смелость, чтобы отказаться от старой мечты», — говорит Таль Бен-Шахар, доктор философии, автор книги « Быть счастливым» . «Многие люди не хотят отказываться от этого из-за феномена невозвратных затрат — по сути, из-за ощущения, что они уже много вложили и не хотят, чтобы это время и энергия тратились зря.В результате они вкладывают больше, даже если это может быть безнадежно. «Оказывается, успешные люди способны оценить, когда им следует выбраться». Для этого вам нужно уметь сделать шаг «назад и посмотрите на свою ситуацию издалека», — говорит он. Если вы стреляете слишком низко, вам станет скучно.Если вы будете стрелять слишком высоко, вы в конечном итоге почувствуете беспокойство и разочарование. В наши дни я считаю мечту недостижимой, если я преследовал ее в течение изрядного количества времени, и я глубоко сожалею о том, что у меня нет прогресса. Показательный пример: еще несколько лет назад в мой ежегодный список мечтаний входило снижение веса до 120 фунтов, добрых 35 фунтов по сравнению с 155 фунтами после родов. Каждый год во время праздников я резко снижал вес. Я принимаю пищу и приступаю к изнурительной тренировке, надеясь снова вернуться к тому, что я весил в течение примерно 10 минут в возрасте 23 лет.Как и следовало ожидать, я бы ни к чему не пришел, разочаровался и вскинул руки в знак поражения.

Тогда я решил забыть о похудании. Вместо этого я пообещал тренироваться пять раз в неделю по 25 минут в сеансе (количество времени, которое я могу выдержать, пыхтя и пыхтя, прежде чем я начну чувствовать, что жизнь больше не стоит того, чтобы жить). Когда мне действительно удалось придерживаться этой цели, я с большим энтузиазмом стал меньше есть — и сбросил 15 фунтов. Может, я и не вешу 120, но сейчас выгляжу лучше и здоровее.Изменив свое решение на то, чего я знал, что могу достичь, я обрел уверенность и, наконец, увидел настоящий прогресс.

Я не думаю, что нужно отказываться от всех высоких мечтаний. Я просто обнаружил, что если вы регулярно проверяете, нужно ли обновлять свои мечты, вы можете двигаться вперед и избавить себя от боли. Пэт и я изначально хотели большую, шумную, беспорядочную семью с четырьмя детьми, достаточную для гаражной группы приличного размера. Но после рождения первого сына и пары выкидышей рождение еще одного ребенка в 42 года казалось крайне маловероятным.Когда я отступил, я мог признать, что существуют пределы (по крайней мере, в пределах моего дохода) тому, насколько человек может бороться с биологическим фактом возраста. И все же я не хотел полностью отказываться от своей надежды иметь более одного ребенка. «Чтобы вести хорошую жизнь, нужно сохранять веру в то, что определенные мечты могут стать реальностью даже перед лицом неудач», — говорит Фельдман. Итак, во время моей долгой борьбы за то, чтобы иметь множество детей, я также начал изучать варианты усыновления, продолжая работать со своим врачом, чтобы максимизировать мои шансы на зачатие.Я пытался покрыть свои ставки с обеих сторон, потому что мечта о большой семье была одной из немногих, от которых я еще не чувствовал, что могу отвернуться.

No related posts.