Как научиться верить в себя: советы из практической психологии — Блог Викиум

Содержание

советы из практической психологии — Блог Викиум

Если спросить любого успешного человека, верит ли он в себя, он безусловно ответит утвердительно. Именно вера в себя, в свои силы и возможности, отсутствие страхов перед новыми свершениями позволяет человеку достигать небывалых высот или просто становиться счастливым, в зависимости от того, к чему он стремится. Как развить веру в себя? Это, конечно, непросто, но вполне реально. Мы подумали над этим вопросом и хотим предложить несколько действенных способов обрести уверенность в собственных силах.

Готовьтесь к серьезной работе над собой!

Если вы думаете, как научиться верить в себя, знайте: придется усиленно трудиться. В первую очередь понадобятся знания, умения и жизненный опыт. Всё это необходимо подкрепить правильным отношением к себе, способностью ощущать и признавать свои достоинства и недостатки, над которыми нужно работать, чувствовать собственные силы. Немаловажным аспектом также является отношение к людям: вам нужно понять, что все разные, не все соответствуют распространенным стереотипам, кто-то всегда готов вам помочь, а кто-то при любой возможности постарается сбить с пути. Следует научиться разбираться в людях.

Советы из практической психологии

Изменить отношение к себе становится самой сложной задачей для многих людей. Можно иметь знания, умения и богатый жизненный опыт, но так и не получить необходимый психологический настрой. Представляем вашему вниманию несколько советов психологов, которые позволят начать верить в себя и свои силы.

Из жертвы в автора своей жизни

Если в трудных ситуациях человек начинает себя жалеть, злиться на себя же и расстраиваться, сетуя на свои недостатки, он занимает позицию жертвы. Это нужно менять. Чтобы превратиться в автора своей жизни, нужно следовать нескольким правилам:

  • Учиться переосмысливать. В любой ситуации есть и хорошее, и плохое.
  • Искать решения. В трудной ситуации нужно подумать, что можно сделать, чтобы устранить неприятные последствия.
  • Делать выводы и брать на заметку. Осознав свои ошибки, нужно постараться сделать так, чтобы их больше не допускать.

Вот три ключевых правила для тех, кто хочет уйти с позиции жертвы навсегда.

Позитивное мировосприятие

В нашей культуре, к сожалению, плохо развито позитивное отношение к жизни, людям, к самому себе. Очень часто люди видят во всем плохое, ругаются на все происходящее вокруг. При этом человек не видит возможностей, у него пропадает желание ставить цели, двигаться к успеху. Чтобы это изменить, нужно научиться мыслить позитивно. Начать можно с ведения дневника успехов. Просто нужно записывать каждый день, что произошло хорошего. Это могут быть сущие пустяки, но именно они помогут развить позитивное мышление.

Борьба с ограничениями

От таких мыслей, как «я не могу сделать», «я не умею» и «у меня никогда не получится», нужно избавляться. Они не позволяют двигаться вперед. Следует говорить себе более воодушевляющие вещи: «у меня всё получится», «я преодолею это», «я обязательно справлюсь». Эти позитивные фразы реально помогают. Проверено!

Постановка целей

Внушение веры в себя должно происходить одновременно с действиями. Ведь без действий успехов не достичь. Чтобы обрести личную эффективность, необходимо навести порядок в своей жизни и мыслях, начать ставить цели, строить планы. Для начала можно обзавестись реальными целями на неделю или на месяц, а потом продумать этот вопрос в более долгосрочной перспективе.

А еще помните, чем лучше ваши когнитивные способности, тем легче развить веру в себя и укреплять ее в дальнейшем. Держите мозг в тонусе! А помогут в этом тренажеры Викиум. Развивайте все познавательные процессы, чтобы правильно взаимодействовать с окружающим миром и людьми, эффективно усваивать информацию и трансформировать ее в знания и опыт.

Читайте нас в Telegram — wikium

Как поверить в себя: проверенные советы

Как поверить в себя: Pixabay

Отсутствие веры в себя возводит преграды в любой сфере жизни людей. Неуверенность в собственных силах заставляет человека терзаться сомнениями и страхами, которые побуждают его отказаться от смелых проектов и начинаний. Как поверить в себя, рассказали специалисты в сфере психологии человека.

Повысьте компетентность

Независимо от того, в какой сфере жизни человек чувствует себя некомфортно, для уверенности в себе необходимо обладать высокой компетентностью. В книге «Уверенность в себе. Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения» профессор бизнес-психологии, писатель Томас Чаморро-Премузик объясняет: чтобы стать уверенным на свидании, в профессиональной сфере или социальной жизни, необходимо добиться повышения сегодняшней компетенции. А затем благодаря позитивным изменениям улучшить свою репутацию.

Повысив уровень компетентности в нужной области, человек приобретет навыки и умения, которые приведут к новым достижениям. Репутация личности возрастет. Признание компетентности окружающими людьми закрепит его внутреннюю уверенность.

Читайте также

Как заинтересовать мужчину: простые и работающие правила

В то же время психолог предупреждает, что не следует прекращать работу над собой после обретения уверенности. Избегайте самоуспокоения и продолжайте активно работать над собственными слабыми местами и недостатками. Это приведет к совершенствованию существующих сильных сторон и обретению новых, а низкая уверенность трансформируется в еще более высокую компетентность.

Повышение компетентности и рост репутации помогли достичь успеха Милтону Херши, который пережил два крушения бизнеса, но продолжал совершенствовать профессионализм. В итоге Херши создал рецепт популярного сегодня в мире молочного шоколада.

Проявляйте уверенность

Сознательный превосходный путь к обретению уверенности в себе — вести себя так, как будто вы очень уверенный человек. Лектор, оратор-мотиватор, писатель Дейл Карнеги в книге «Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично» отметил: людям кажется, что чувство первостепенно, а действие следует за ним. Но на самом деле, когда человек усилием воли управляет действием, то может косвенно влиять на чувство, которое он не контролирует, и им управлять.

Читайте также

Как разобраться в себе и понять, чего ты хочешь

Действуйте как очень уверенная личность. Проявите усилие воли для достижения этой цели и, вместо приступов страха, ощутите прилив мужества. Поэтому, даже когда очень страшно, смело идите вперед, будьте спокойны и делайте вид, что все происходящее вам действительно нравится.

Как повысить уверенность в себе: Pixabay

Психолог, коуч по персональному росту, писатель Элис Мьюир в книге «Уверенность в себе. Книга для работы над собой» объясняет, что когда человек говорит и двигается уверенно, то и чувствует себя так.

Вот как он с помощью языка тела рекомендует демонстрировать уверенность в себе:

  • поднимите голову, расслабьте корпус и плечи;
  • установите с собеседником визуальный контакт;
  • говорите спокойным голосом;
  • говорите с энтузиазмом ритмично и четко;
  • будьте спокойны и неторопливы, когда открываете дверь и заходите в помещение;
  • оставайтесь в открытой позе;
  • здоровайтесь и прощайтесь твердым рукопожатием;
  • демонстрируйте искренний интерес.

Читайте также

«Подумаю об этом завтра»: 6 способов перестать откладывать дела на потом

Действуйте

Часто люди перед лицом поставленных задач испытывают робость, волнение, стресс и даже совершенную опустошенность. Психолог, писатель доктор Роб Янг в книге «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь» рассказывает, что нельзя допускать, чтобы подобные эмоции препятствовали выполнению поставленной задачи, которую все равно необходимо решить.

Янг рекомендует использовать нервозность себе на пользу. Такое эмоциональное состояние предупреждает человека, что нельзя терять бдительности и воспринимать все как должное. Чтобы достичь наилучшего результата, нужно:

  • отбросить волнение;
  • выделить важные моменты;
  • приложить максимальные усилия.

Психолог уверен, что, когда человек часто оказывается в пугающих его ситуациях, скорее забудет о том, что боялся. В какой-то момент его заполонят положительные эмоции, свобода и оживленность, а все происходящее начнет нравиться.

Читайте также

Как развить уверенность в себе: полезные советы

Смелость человека не в том, чтобы не испытывать страха, а в том, чтобы его преодолеть и научиться им управлять. Проявите смелость и начните действовать, ведь чувство уверенности возникает после сделанного шага, а не перед ним.

Используйте зону дискомфорта

Когда человек ставит цель и обучается чему-то, обязательно проходит разные этапы. То, что когда-то казалось далекой мечтой, вдруг становится достижимыми и реальными, а то, что казалось сложным, — простым.

Коуч по продуктивности, эксперт в сфере спортивной психологии, писатель Саймон Хартли в книге «А у меня получится?» объясняет, что профессиональные спортсмены при получении новой цели ощущают себя неуютно. Для них все ново и непривычно. Они не просто выходят из комфортной зоны, а попадают в самый центр дискомфорта. Многим в такой ситуации кажется, что они потеряли контроль и им становится страшно.

Читайте также

Как начать новую жизнь и стать счастливым

Хартли уверен, что, находясь в зоне дискомфорта, человек совершенствуется и растет. Он начинает осознавать границы, где он чувствует себя хорошо, а где его настигает тревога и опасения. Выявление таких зон дает ему возможность понять, на чем именно нужно сосредоточиться и к чему приложить усилия.

Сталкиваясь с зоной дискомфорта, человек принимает решение — отступить или преодолеть преграду. Используя ее для самосовершенствования, любая личность обретает чувство уверенности в себе.

Знаменитый баскетболист Майкл Джордан обладал недостаточным ростом для занятий баскетболом. Когда в детском спортивном лагере тренер баскетбольной команды отказал ему из-за этой причины, парень решил, что для него недоступен профессиональный спорт. Но Майкл не вернулся в зону комфорта и продолжал усердно тренироваться. Сегодня ни у кого не возникнет сомнения, что он великий баскетболист.

Читайте также

Как развить силу воли: 8 простых и эффективных способов

Правильно стройте внутренний диалог

Человек постоянно разговаривает с собой. Для тех, кто желает обрести уверенность в себе и постоянно самосовершенствоваться, мысленный диалог становится мощнейшим инструментом, который позволит двигаться в правильном направлении.

Тренер по личностному росту, писатель Эрик Бертран Ларссен в книге «На пределе. Неделя без жалости к себе» подсказывает, что когда человек научится слышать, правильно строить и контролировать внутренний диалог, то станет успешнее и будет чувствовать себя счастливым.

Автор советует блокировать негативные мысли и заменить их позитивными, главный смысл которых — все будет хорошо. Когда люди часто думают, что все сложится отлично, начинают верить в это с такой силой, что любые сомнения пропадут.

Читайте также

Как побороть стеснительность: 10 шагов к уверенности в себе

Так поступила известная актриса Эмма Уотсон, которая до определенного момента в своей жизни была одержима мыслью, что должна соответствовать модельным параметрам. Со временем Эмма поняла, что эта одержимость не позволяет ей любить себя. Она отказалась от общепринятых стандартов и полюбила себя такой, какая есть. Сегодня во внутреннем диалоге она не ругает свои недостатки, а восхищается достоинствами.

Умение контролировать мысли повлияет не только на результат от действий человека, но и на чувства, которые он испытывает. Добивайтесь совершенства, не позволяйте внутреннему критику говорить неприятные вещи и настраивать на негативный результат. Стройте правильно внутренний диалог, который станет мощным инструментом в формировании уверенности в себе.

Читайте также

Как повысить самооценку ребенку: советы психолога

Примите свою силу

Чтобы признать собственную уверенность, человек должен принять свою внутреннюю силу. Писатель Крейг Инглиш в книге «Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе» объясняет, что внутренняя сила человека может проявляться не постоянно, а в короткие минуты. Например, когда говорит оратор, а окружающие его внимательно слушают или когда муж успокаивает супругу: «Не бойся, я сделаю все».

Сила — это природный результат усилий по самоусовершенствованию. Она создает основу уверенного в себе спокойного человека, который привлекателен для общества. Когда личность привыкла скрывать тревожность, бессознательную ложь и злобу, она отталкивает окружающих. Изменившийся в лучшую сторону человек нравится окружающим, и часто эта симпатия вызывает у него смущение и тревогу.

Читайте также

Неуверенные дети: что убивает самооценку и как ее повысить?

Крейг Инглиш рекомендует принять свою внутреннюю силу и осознать, что вы не должны заискивать перед другими, так как сами внутренне тоже сильны. Отказ от собственной слабости и принятие силы обязательно поднимут самооценку человека и придадут ему уверенности в себе.

Безусловно, невозможно кардинально измениться за один день. Майкл Джордан, Милтон Херши, Эмма Уотсон долгие годы работали над уверенностью в себе и достигли успеха. Прислушайтесь к рекомендациям опытных специалистов, двигайтесь к цели маленькими шагами, проявите настойчивость и даже не заметите, когда из тихого скромника превратитесь в уверенного в себе и успешного во всем человека.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1580455-kak-poverit-v-sebya-nachat-zhit/

Как Поверить в Себя и свои Силы? Зависимость от Чужого Мнения

Люди могут усомниться в вас, но вы должны верить в себя и свои силы. Фильмы, книги, цитаты и тест на тему «Как поверить в себя и свои силы».

Итак, у вас есть четкое представление о том, какую работу вы хотите и чем вы хотите заниматься в своей жизни.

Вы чувствуете себя опьяненным от этих мыслей и смотрите вперед, вставая утром каждый день и идя на работу, зная, что это будет радостный опыт в вашей жизни.

Но когда ваши родители, близкие родственники, и каждый, кто считает себя более опытным, чем вы, начинает сомневаться в ваших способностях, вы как будто получаете пощечину от них.

Они пытаются убедить вас отказаться от глупой мечты и найти «реальную работу» для жизни, которая положит еду на стол. Никто не может жить и питаться своими мечтами, не так ли?

Но как поверить в себя и свои силы в такой ситуации?

Чудеса там, где в них верят, и чем больше в них верят, тем чаще они случаются ~ Дидро Д.

Не позволяйте никому убедить вас, что вы не можете быть счастливым с выбором, который делаете. Не будьте зависимы от чужого мнения.

Очень распространенная ситуация для наших родителей и других людей старшего поколения ставить под сомнение наш выбор, когда речь идет о важных решениях в жизни.

Они чувствуют, что знают больше, так как имеют больше опыта, чем мы.

И они считают, что имеют право делать за нас выбор и направлять нас на правильный путь, по их мнению.

Не будьте зависимы от чужого мнения, поверьте в себя и свои силы!

Когда близкие не поддерживают нас в реализации нашей мечты, мы можем впасть в депрессию и начать задаваться вопросом: а что правильно?

«Действительно глупо думать, что я могу стать обеспеченным, делая эту работу».

Никогда не позволяйте никому внести сомнения в ваш разум — мы все разные, и никто не знает, что лучше для вас, кроме вас самих.

Вы должны осознавать, что вы можете достичь своей цели и уверенно двигаться к ней.

Не бойтесь неудачи, она может быть источником наиболее ценных уроков, которые мы получаем в жизни.

Если так произойдет, посмотрите на светлую сторону и проигнорируйте комментарии, типа: «Я ж тебе говорил».

Мы судим о себе по тому, чего мы способны добиться; другие судят о нас по тому, чего мы добились. ~ Генри Лонгфелло

Мы все хороши в чем-то, вам просто нужно найти страстное увлечение, которое будет двигать вами.

Иногда семья и близкие люди думают, что знают, какая карьера лучше для нас, и они всячески хотят навязать нам свое мнение.

Они имеют самые лучшие намерения, но, когда мы не согласны с их предложениями, они сразу же выражают опасение по поводу того, что у нас не получится.

Реальность такова, если вы принимаете их советы, вы в конечном итоге становитесь несчастными.

Успех приходит тогда, когда вы чувствуете, что увлечены тем, что делаете.

В этом ключ — найти то, в чем чувствуете страсть и продолжать идти вперед, даже если кажется, что идете против всего мира.

Ваша страсть будет мотивировать вас, и вы сможете отключить все эти голоса, которые говорят вам, что вы не правы, и тогда вы сможете поверить в себя и свои силы.

Вы не должны беспокоиться о том, что люди вокруг вас будут думать о вашем выборе карьеры.

Если она делает вас счастливым, тогда это все, что имеет значение.

А это все, что нужно, чтобы стать мастером в своем деле.

Пройдите тест

Тест на уверенность в себе

Как поверить в себя и свои силы? Помните, то, что люди говорят о вас, на самом деле больше говорит о них самих.

Если кто-то критикует вас, вы должны остановиться на мгновение и рассмотреть, что на самом деле это означает.

Это не имеет ничего общего с вами – это их собственные страхи и неуверенность.

Возможно, они хотели чего-то другого в своей жизни, но были слишком напуганы, чтобы двигаться в ту сторону, а теперь они видят вас на пути к своему счастью.

Они отчаянно хотят вернуть вас на землю либо потому, что думают, что вы будете страдать, как они, если не сможете реализовать свои мечты, либо потому, что они завидуют, так как у вас есть мужество, чтобы сделать то, чего они не cмогли.

В любом случае, просто надо понимать, что их слова не относятся к вам, и не позволяйте им повлиять на вашу уверенность в себе.

Оглушить голоса вокруг себя и голоса внутри своей головы, которые говорят вам «вы не достаточно хороши», является ключом к счастью и успеху.

Вы достойны этого, и вы можете сделать это.

Примите все взлеты и падения, как часть своего путешествия, верьте в себя и свои силы, не будьте зависимы от чужого мнения и никогда не позволяйте никому залезть к вам в голову и отвезти вас подальше от вашего пути.

Книги на тему: Как поверить в себя и свои силы.

  • Уэйн Дайер – американский писатель, преподаватель и психотерапевт написал отличную книгу «Как поверить в себя», в 2010 году переведенную на русский язык. Книга о том, как начать свой личный путь к успеху с веры в себя и свои силы.


Автор: Уэйн Дайер
Название: Как поверить в себя
Год издания: 2012
Приобрести книгу «Уэйн Дайер — Как поверить в себя» вы можете на сайте-партнере «OZON»

Перейти на сайт OZON

  • Элис Мьюир – британский психолог, тренер и коуч по персональному росту написала книгу под названием «Уверенность в себе». Книга о работе над собой имеет практический характер, ее стоит читать непосредственно при возникновении проблемы.

Автор: Элис Мьюир
Название: Уверенность в себе
Год издания: 2015
Приобрести книгу «Элис Мьюир — Уверенность в себе» вы можете на сайте-партнере «Литрес»

Перейти на сайт Литрес

Читайте также



Фильмы, которые помогут поверить в себя и свои силы.

  • 127 часов. Фильм, помогающий задуматься о том, что именно вы делаете неправильно и что надо успеть осуществить.

  • Гаттака. Фильм о том, что не имеет значения, в каких условиях вы родились и кем с детства вас считали люди. Повышает веру в себя и свои силы.

  • Невероятная жизнь Уолтера Митти. Фильм о том, что не нужно быть таким, как все, нужно не бояться менять свой мир.

Всегда верьте в себя, не давайте никому усомниться в своих силах и не будьте зависимы от чужого мнения!

Как поверить в себя ~ Саморазвитие без фокусов

Прогулялся я недавно по форумам. Тема «как поверить в себя», «как поверить в свои силы», «обрести веру в себя» обсуждается там много и со вкусом. Коллеги-блоггеры тоже не оставили ее без внимания. Дай-ка, думаю, и я про это напишу. Итак, на повестке дня у нас вопрос как поверить в себя. Поехали раскладывать по полочкам.

1. Кому и зачем может потребоваться вера в себя? Здесь намечается два варианта ответа. А: Человек приступает (хочет приступить) к важному и ответственному делу, однако его гложет неуверенность, он мнется в нерешительности и не знает, справится ли. Б: Человек чувствует себя некомфортно в целом по жизни, так как имеет низкую самооценку и боится сразу многих дел. Ответы, в общем-то, взаимосвязаны. Одно другому не мешает. Но разделить их все же необходимо — см. ниже.

2. (дополнительный вопрос) А действительно ли так важна пресловутая вера в свои силы? Вроде бы да — нужна, а как же иначе!!! Но, с другой стороны, само понятие «верю в себя» появилось только после того, как человек дошел до понятия «не верю в себя». Человек, который действительно и по-настоящему в себя верит, никогда не задумывается о том, уверен ли он в себе. Он просто живет и делает свое дело. Чего и вам желаю. Ну да это так, лирика, информация к размышлению.

3. Что нужно делать, чтобы поверить в себя? Вот мы и подобрались к сути. Для начала расскажу, что обычно советуют коллеги-лайфхакеры. А советуют они стандартный набор: мотивация-визуализация-самоубеждение. Каждый день надлежит выполнять аутотренинг: «Я самый крутой, я все могу» — и расписывать в красках, как все могу. Ну и что, скажет читатель. Все правильно. А ты кто такой, чтоб посягать на основы???

А я… а я не хочу хвастаться, просто сошлюсь на авторитет=))) Читали Стивена Кови, «7 навыков высокоэффективных людей?». Ну вот. Для того, чтобы измениться (измениться по настоящему — в нашем случае найти силы поверить в себя), не нужно работать над установками («социальным аспирином», как говорит Кови), а над нашим глубинным виденьем проблемы.

Поэтому.

Я предлагаю всем, кто хочет поверить в себя, потому что стоит перед какой-то трудной, важной задачей, как следует разобраться в самой задаче и в своем к ней отношении.

Спросите себя:
1. Почему эта задача (дело, проект) кажется мне настолько сложным, что я теряю веру в себя и свои силы?
2. Есть ли примеры успешного решения данной задачи?
3. Поддается ли задача алгоритмизации? Можно ли свести ее решение к последовательности простых понятных действий? Тщательно продумайте ответы на эти вопросы. Возможно, вам придется ответить еще на несколько вопросов, которые закономерно возникнут в ходе размышлений. Ну как, проблема по-прежнему такая уж ужасающая? Я уверен, что в 90 процентах случаев это окажется не так. Вы скажете — ладно, умом я это понимаю, но… А никаких но. Значит, недостаточно понимаете.

Повторите ваши размышления снова. Детально и вдумчиво. Например, когда я поступал на работу, это меня сильно волновало и вселяло неуверенность в своих силах. Я сказал себе:

«Так, хорошо. Что нужно сделать в первую очередь? Собрать документы. Хорошо. Я завтра отправляюсь в налоговую, послезавтра в поликлинику за справками. Я могу это сделать? Без вопросов — ничего сложного, рутинные процедуры. Что дальше? Сдать тест. Сложно? Да.Невозможно? нет. Что нужно сделать? Узнать, что именно будет проверяться тестом. А потом? Раздобыть учебники по нужным темам. Ну а потом? Выучить энное количество глав. А потом? Пойти и сдать тест. И чего же из этого я не смогу сделать? Где основания для неверия в себя?»

Детально проанализировав проблему, и, главное, представив, как вы поэтапно ее решите, вы сможете обрести новое виденье проблемы, что позволит вам поверить в себя. Короче, глаза боятся, а руки делают. Плюс такого метода также в том, что вы не просто становитесь увереннее (это
что-то такое эфемерное — ну, вера в себя, и что?), но и начинаете решать проблему, делать дело, не теряя времени.

Для второго варианта. Тут тоже возиться с установками и прочей чушью не стоит. Уверенность в себе должна подкрепляться делом. Вот и найдите себе дело и сделайте его так, чтобы могли собой гордиться. Как найти уверенность в себе для деланья дела — см. выше.

Удачи! Верьте в себя и все получится! Блог Саморазвитие и успех в вас верит=)))

Верить в себя. Верить себе. Как начать себя ценить, научиться управлять эмоциями и стать счастливым читать онлайн Курро Каньете

Курро Каньете

Верить в себя. Верить себе. Как начать себя ценить, научиться управлять эмоциями и стать счастливым

Величайшее открытие всех времён заключается в том, что человек может изменить своё будущее, просто поменяв отношение к миру.

Опра Уинфри

Свой мир нужно творить самому, нужно создать ступеньки, по которым сможешь выбраться из колодца. Надо придумать жизнь, потому что в конечном счёте она станет явью.

Ана Мария Матуте

Всем, кто хочет стать лучше, Всем, кто верит в добро. И в бесконечные человеческие возможности.


Предисловие

Уже много лет я помогаю людям повысить самооценку, научиться управлять своими эмоциями и стать счастливее. В этой книге я рассказал обо всём, что знаю и чему обучаю, и сделал это с одной-единственной целью: чтобы вы научились верить в себя. Если это начнёт получаться, — ваша уверенность возрастёт, а жизнь станет намного лучше. Вы станете счастливее, отношения с людьми будут лучше, а в руках окажутся мощные инструменты, с помощью которых можно без труда добиваться своих целей. Если же вы пока недостаточно себя цените и не слишком в себя верите, то вскоре убедитесь, что в вашей жизни начнутся значительные изменения: вы полюбите себя и встанете на путь самопознания, который приведёт к счастью и благополучию.

Возможно, «Сила веры в себя» откроет вам что-то удивительное или расскажет нечто, о чём вы пока совершенно ничего не знаете. Прочитайте книгу несколько раз. Скорее всего, перечитывая её снова и снова, вы каждый раз будете обнаруживать что-то, не замеченное ранее, учиться чему-то новому. Я уверен — всё, что вы найдёте в этом издании, даже если оно покажется предельно банальным, поможет сбросить кожу и снять маски, которые больше не понадобятся. Всё, о чём рассказывает эта книга, ведёт к одной цели — отважиться на то, чтобы сдвинуться с мёртвой точки, избавиться от ограничений, которые мы сами себе навязываем, и, в конце концов, решиться жить своей жизнью — настоящей, которой нам хочется жить. Книга изменит ваше восприятие жизни и себя самого, в какой бы ситуации вы сейчас ни находились.

Прошу не придавать излишнего значения формулировкам, которые я использую. Важнее всего не слова, а смысл, который мы в них вкладываем. Например, если вам не нравится слово «усилие» и фраза «Приложи усилия, чтобы изменить привычку», можно вычеркнуть эту фразу и использовать вместо неё формулировку «Удели время и энергию, чтобы изменить привычку». То же самое можно сделать с любой другой формулировкой, если она вам по той или иной причине не понравится. По-настоящему важно только то, что вы собираетесь стать счастливым, поэтому надо идти к цели не отвлекаясь. А отвлечься очень легко.

Чтобы быть счастливым, нужно любить себя и доверять себе. Чтобы доверять себе, нужно знать, чувствовать и понимать, что сила всегда находится внутри нас.

Много лет назад, читая Германа Гессе, я наткнулся на замечательную идею, что всё внешнее — это проекция того, что находится внутри нас. Тогда я не до конца осознавал эту мысль и не мог в неё поверить. И так продолжалось достаточно долго, пока мне не удалось на глубинном уровне прочувствовать всё то, что навсегда изменило мою жизнь. Я понял, что работа, которую следует проделывать в любой жизненной ситуации, заключается в том, чтобы довериться собственной мудрости. Внутри вас есть место, где находятся ответы на все интересующие вопросы.

Кроме того, не так давно выяснилось, что в жизни важно сталкиваться с вызовами. Каждый день — это вызов. А любой вызов позволяет нам расти, становиться лучше и счастливее. Поэтому я принимаю каждый.

Раньше я начинал нервничать, если что-то складывалось не так, как мне хотелось. Теперь, преодолевая очередное вынужденное испытание, я спокойно спрашиваю себя: «Что же будет следующим?» И не боюсь того, что может случиться, потому что уверен — у меня всегда будет всё необходимое для того, чтобы быть счастливым и двигаться вперёд.

В жизни происходят не только события, которые нам нравятся, но и те, что нас печалят или заставляют чувствовать себя плохо. Ни один человек, даже если он очень позитивный, не может избежать жизненных испытаний. Всегда будут новые вызовы. Но справляться с испытаниями, которые встречаются на пути к вашим мечтам, — это гораздо более приятное и благодарное дело, нежели сражаться в битвах, которые не имеют никакого отношения ни к вам, ни к жизни, которую вы хотите.

Настоящее счастье кроется не в развлечениях и маленьких радостях. Я не имею ничего против этого — мне нравится жить в своё удовольствие. Но я понимаю, что радостные моменты приходят и тут же растворяются в прошлом — они не имеют отношения к настоящему счастью. Поэтому в своих наблюдениях не фокусируюсь на отдельных радостных моментах.

Добиться настоящего жизненного успеха — истинного счастья — гораздо важнее, чем сходить на вечеринку, посмотреть с друзьям футбол с бутылкой пива, купить себе мобильный телефон последней модели или съесть шоколадный маффин. Счастье — это ежедневные победы, для которых нужно быть сознательным и хорошо знать себя самого. Но невозможно узнать себя по-настоящему без абсолютной веры в себя. Только зная, какой вы человек на самом деле, можно осознать, чего вы стоите. Понимая, что именно жизнь сделала для того, чтобы сегодня вы были собой, вы начинаете замечать все доступные вам возможности.

«Существует бездонный и бесконечный свет, который всё знает и нас освещает. Тот, кто никогда не смотрит в его сторону, видит лишь темноту», — написал мой брат, когда ему было шестнадцать лет. Сейчас моего брата уже нет в живых, но я почти каждый день благодарю его за эти строки. Сегодня я знаю, что этот свет — счастье. Не допускайте того, чтобы страх не давал вам видеть его — он есть всегда, даже если вы о нём не подозреваете.

В некоторых случаях я буду акцентировать внимание на отдельных идеях, которые хочу до вас донести. В последние годы, глубоко исследовав некоторые области знаний (в частности, функционирование мозга), я считаю необходимым объяснить определённые базовые вещи с разных точек зрения. Так или иначе, я призываю вас дочитать эту книгу до конца (вы поймёте почему).

Никогда не забывайте, что счастье у вас всегда на расстоянии вытянутой руки. Есть только одно условие:

Не иди против себя,

Против своего настоящего «Я»,

Против своих истинных желаний.

Ведь если вы будете идти наперекор себе и своей природе, то как вы рассчитываете достичь счастья?

Несколько лет назад я заметил, что являюсь очень сентиментальным человеком. Какие-то вещи воздействовали на меня сильнее, чем на других, я всё драматизировал и слишком многое принимал близко к сердцу. Но постепенно я научился управлять своими эмоциями. Я по-прежнему очень чувствительный человек (и это прекрасно, потому что могу полнее наслаждаться жизнью), но освободившийся от множества страданий.

Мы не можем понять жизнь, но можем ей довериться. Задача этой книги — облегчить, насколько это возможно, ваш путь к тому, чтобы поверить в себя. Не стоит себя недооценивать. Я хочу помочь вам осознать свою истинную и мощную природу. И если вам в последнее время в жизни всё давалось не так просто, помогу вам снова стать счастливым и уверенным человеком.

Жизнь — это бесконечное постоянное движение вперёд. И каждый день она дарит нам новые возможности. Но если вы закрыты для них, то просто их не заметите. Не бойтесь ничего — ни начала нового, ни завершения старого. Всё случается — и неважно, по какой причине. Когда одна вещь остаётся позади — ей на смену всегда приходит другая.

Чтобы быть счастливым, нужно смотреть на жизнь без страха.

У нас только одна жизнь. Не думайте, что попытка сделать то, что вам по душе, может привести к провалу. Проваливается только тот, кто не пытается. Сделать ставку на свои мечты — это не риск. Жить со всеми вытекающими последствиями — это не ошибка.

А теперь давайте вместе пойдём вперёд. Потому что ваше путешествие к счастью и благополучию только начинается.

Как научиться верить в себя

Если оптимизм — это устойчивое свойство личности, пускай во многом и сформированное под воздействием прошлого опыта, то как быть людям, которых судьба не наделила этим счастливым даром? Есть ли у них шансы на то, чтобы стать успешными лидерами с развитым эмоциональным интеллектом и научиться надеяться на лучшее? Какова связь между оптимизмом и способностью добиваться нужного результата? Все дело в уверенности в себе и желании достичь цели. Когда человек верит в благоприятный исход дела и убежден, что в его силах повлиять на результат, это реально отражается на развитии событий и результатах.


Оптимистичным людям, как правило, свойственна вера в свои силы. Профессор Пенсильванского университета Мартин Селигман посвятил свою научную деятельность изучению оптимизма. Он пришел к выводу, что это отчасти врожденное, а отчасти благоприобретенное свойство (как и пессимизм). Поскольку мы рождаемся со склонностью к тому или иному типу мировосприятия, то оптимизм и пессимизм можно в известной степени считать неотъемлемой чертой личности, которая не зависит от конкретных обстоятельств.

Оптимизм — это способ мировосприятия. Вам наверняка знакомы люди, которые склонны видеть окружающую действительность в радужном свете. Мировоззрение существенно влияет на то, какие чувства человек испытывает и какие мысли рождаются у него под воздействием внешних событий. Оптимистичные люди обычно ждут от будущего только хорошего, а когда случается неприятность — верят, что ситуация непременно скоро изменится к лучшему.

Люди, которые оптимистично смотрят на вещи, обычно довольны своей жизнью, стойко переносят трудности и способны более продуктивно работать, чем пессимисты. У них выше продолжительность жизни. Они быстрее побеждают болезни. Им чаще удается создавать гармоничную атмосферу в коллективе и эффективно руководить подчиненными. К тому же оптимизм способствует общему ощущению благополучия, а это помогает восстанавливать свой потенциал, выдерживать испытания и преодолевать разочарования.

Если оптимизм — это устойчивое свойство личности, пускай во многом и сформированное под воздействием прошлого опыта, то как быть людям, которых судьба не наделила этим счастливым даром? Есть ли у них шансы на то, чтобы стать успешными лидерами с развитым эмоциональным интеллектом и научиться надеяться на лучшее?

«У меня все получится!»

Какова связь между оптимизмом и способностью добиваться нужного результата? Все дело в уверенности в себе и желании достичь цели. Современная социальная наука изучает так называемую «самоэффективность», то есть уверенность индивида в том, что он может совершать реальные поступки, влиять на ситуацию и контролировать свою судьбу. Наша вера в то, что мы обладаем некоторой властью над своей судьбой, в значительной степени определяет наши установки, представления о будущем (испытываем ли мы отчаяние или надеемся на лучшее) и поведение.

Когда человек верит в благоприятный исход дела и убежден, что в его силах повлиять на результат, это реально отражается на развитии событий и результатах. Однако наши возможности не беспредельны. Значит, помимо самоэффективности необходимо развивать коллективную эффективность, то есть убежденность в том, что члены некоторой группы людей (семьи, команды, организации, общества) способны объединиться и повлиять на ход событий.

Однако как быть с известным утверждением, что оптимист — это лишь плохо информированный пессимист? Есть мнение, что люди, которые при любых обстоятельствах надеются на лучшее, попросту живут в плену иллюзий. Существуют аргументы против оптимизма, доказывающие, что воспитывать это качество вредно и даже опасно. Люди, которые придерживаются этой точки зрения, подчеркивают, что, когда мы ждем только хороших новостей и видим жизнь в розовом свете, от нашего внимания ускользает оборотная сторона действительности: угрозы, проблемы, важные вопросы, требующие сосредоточенного анализа. Они считают, что оптимистам свойственно переоценивать свои способности и возможности своих организаций, принимать решения исходя из мнимого, а не фактического положения дел и идти на необоснованный риск.

Наука не подтверждает этого мнения. Современные исследования говорят о том, что, стремясь как можно точнее представить будущее, люди сдерживают свои иллюзии. Поскольку им хочется как следует разобраться в происходящем с тем, чтобы сделать качественный прогноз, они стараются собрать как можно больше информации, отзывов и мнений и раздобыть сведения, которые помогут составить реалистичное представление о развитии событий. Положительные эмоции и оптимистичное мировосприятие вовсе не ведут к заблуждениям. Они лишь дают силы для того, чтобы решать текущие проблемы и, используя свои таланты и способности, двигаться в будущее.

Несбыточные мечты не приносят оптимизма

Позитивного взгляда на мир и веры в себя недостаточно для того, чтобы сформировать оптимистичный подход к жизни. Необходимо также, чтобы цели, которые мы ставим перед собой, были реалистичными, а не призрачными, и чтобы мы понимали, как намереваемся их достичь. Таким образом, третья предпосылка оптимизма — убежденность в осуществимости мечты. Вдохновляющий нас замысел должен восприниматься нами как выполнимый. Если же мечты кажутся оторванными от реальности, то вряд ли мы будем испытывать оптимизм и, соответственно, лишимся преимуществ, которые дарит душевный подъем.

Особенно важно верить в возможность достижения своей цели, когда мы сталкиваемся с кризисом. Он рождает страх и вызывает стрессовую реакцию. В периоды таких испытаний мы нередко обращаемся к другим людям, пытаясь обрести уверенность в себе, заручиться их поддержкой и лучше разобраться в своих чувствах. Разумный оптимизм становится источником душевного обновления и помогает человеку восстанавливать и развивать свой потенциал.

Приведенные ниже упражнения помогут вам развить оптимизм; понять, чего вы ждете от будущего и лучше осмыслить свои жизненные цели.

Упражнение 1. Мои надежды и мечты

Подумайте, в каких бы условиях вы читали этот материал через пятнадцать лет, если бы жили своей идеальной жизнью. Какие бы люди вас окружали? Что за обстановка была бы вокруг вас? Чем бы вы занимались во время рабочего дня? Не беспокойтесь о реальности этой картины. Дайте свободу воображению и представьте себя в этой ситуации.

Попытайтесь написать нечто вроде «свободного сочинения» на тему того, как вы представляете себя через пятнадцать лет, или наговорите свои фантазии на диктофон, или поделитесь ими с близкими друзьями. Многие люди рассказывают, что во время этого упражнения они ощутили прилив энергии и заряд оптимизма. Такой способ визуализации идеального будущего может в значительной мере способствовать изменениям в жизни.

Упражнение 2. Что бы я хотел(а) пережить

Возьмите лист бумаги и пронумеруйте его от 1 до 27. Перечислите все, что бы вы хотели совершить или испытать до конца жизни. Не обращайте внимания на очередность записей и здравый смысл — просто записывайте все, что придет вам в голову. Однако старайтесь формулировать свои желания максимально конкретно. При необходимости добавьте дополнительные строчки.

Упражнение 3. А что если?..

Вам только что сообщили, что вы неожиданно стали обладателем крупного наследства. Состояние так велико, что вы моментально понимаете: теперь вы полностью свободны от всех материальных забот. Имея такую сумму, можно позволить себе то, о чем раньше нельзя было и мечтать — новые занятия, приобретения, впечатления… Как изменится в таком случае ваша личная и профессиональная жизнь?

Упражнение 4. Лейтмотивы

Теперь проанализируйте результат выполнения этих трех упражнений. Подумайте: есть ли какие-то общие темы или закономерности, которые красной нитью проходят через ваши ответы? Какие мотивы встречаются наиболее часто? Что особенно ценно для вас в ваших мечтах о будущем?

Ричapд Бoяциc — руководитель кафедры организационного поведения в Школе менеджмента Уэдерхед, университета Case Western Reserve, эксперт центра дистанционного образования «Элитариум»

Если вы заметили опечатку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как научиться верить в себя: практические советы психологов

Наверняка у каждого в жизни были сложные ситуации и неудачи, из-за которых человек начинал чувствовать себя подавленным и неуверенным. А ведь вера в себя — половина успеха в любом начинании. Как научиться верить в себя?

Перестаньте сравнивать себя с другими

Любой психолог скажет, что сравнение себя с другими — путь вникуда. Сравнение ничему вас не научит, ничем не поможет. Напротив, человек, который тратит свои силы и эмоции, пытаясь догнать или перегнать других, быстро выдохнется.

У каждого человека свой путь и свои цели.

Сравнивать себя можно только с самим собой, с тем, каким вы были вчера, месяц или год назад

Не оглядывайтесь на других, иначе сил и времени на что-то другое у вас не останется.

Не сравнивайте себя с другими людьми

Отпустите прошлые неудачи

Если человек не может смириться с горечью прошлых неудач, если он постоянно прокручивает их в голове, отвлекаясь от текущих задач, он никогда не обретет уверенность в себе. Найдите в себе силы, чтобы смириться с прошлыми поражениями и отпустить их. Сосредоточьтесь на новых целях, новых возможностях.

Избавьтесь от негативных мыслей, поскольку они будут тянуть вас вниз, внушат вам неуверенность и ощущение безнадежности. Уверенность в себе — это не только следствие постоянных побед, но и вера в то, что вы достаточно сильны и умны для того, чтобы добиться любых целей. Если вы будете мыслить в конструктивном ключе, то перестанете сомневаться в себе.

Составьте список своих достижений

Человек тогда начинает верить в свои силы, когда видит результаты своей работы и достижения, которыми он может гордиться. Составьте список своих побед, вспомните все ситуации, из которых вы вышли победителем. Вспомните те ощущения, которые вы тогда испытывали. В психологии есть специальные упражнения, когда человек фокусируется на приятных воспоминаниях и тех эмоциях, которые он испытывал в тот момент. Прочувствуйте эмоции от ваших побед, вспоминайте эти ощущения каждый раз, когда теряете веру в свои силы.

Вспомните обо всех своих победах и достижениях

Не общайтесь с людьми, которые вас критикуют

Если вы постоянно находитесь в окружении людей, которые вас принижают и критикуют, то вы никогда не поверите в свои силы. Постарайтесь свести общение с такими людьми к минимуму. Вместо этого общайтесь с людьми, которые будут вас поддерживать, радоваться вашим успехам, вселят в вас веру в свои силы.

Рассчитывайте свои силы

Если вы постоянно терпите неудачи, то пересмотрите задачи, которые вы перед собой ставите. Возможно, вы неправильно рассчитали свои ресурсы и оценили свои силы. Возможно, вы поставили перед собой слишком сложную задачу. В таком случае лучше разбить ее на более мелкие задачи и решать их постепенно.

Составляйте план действий, причем промежуточные задачи должны быть посильными

Если вы не справляетесь с задачами, то попробуйте найти семинары или литературу по личностному росту, которая поможет вам лучше понять себя.

Правильно рассчитывайте свои силы

Сосредоточьтесь на хорошем

Перестаньте фокусироваться только на всем плохом, что есть в вашей жизни. Ищите во всем положительные моменты, сосредоточьтесь на всем хорошем, что есть вокруг вас.

Когда человек сталкивается с трудностями, он может уйти в себя, замкнуться. Выработайте в себе привычку улыбаться. Пусть сначала это будет заученная улыбка, но со временем вы станете улыбаться искренне. А вместе с настоящей улыбкой придет и позитивное отношение к жизни. Как следствие, вы почувствуете себя гораздо более уверенным.

7 замечательных способов начать верить в себя

Вера в себя дает много преимуществ. Подумайте о человеке в вашей жизни или на работе, который твердо верит в свои способности — себя . Вы заметите, что они, кажется, делают много ежедневно. У них много энергии, они выполняют свой список дел, не откладывая на потом. И они просто хорошие люди — с меньшей вероятностью будут осуждать других и с гораздо большей вероятностью будут их поощрять.

Разве не было бы замечательно по-настоящему верить в себя и быть тем человеком, на которого вы равняетесь? Вот 7 способов начать путешествие с веры в себя.

1. Относитесь реалистично к своим целям

Достижение целей заставляет нас чувствовать себя хорошо. Постановка целей, достижимых на ежедневной и еженедельной основе, направляет нас на путь к успеху и к вере в то, что мы можем достичь великих целей.

2. Окружите себя позитивом

Когда вы будете находиться в компании тех, кто вас унижает, вы не будете чувствовать себя хорошо. Окружите себя позитивными и в целом счастливыми людьми и избавьтесь от как можно большего количества негатива — как тот друг, которому никогда нечего сказать позитивно.

3. Признавайте достижения и увлечения

Каждый раз, когда вы что-то делаете — независимо от того, насколько тривиальным это может показаться на первый взгляд, — подтверждайте, что вы что-то достигли. И подумайте о тех вещах, которые вам действительно нравятся, и признайте их, предаваясь своим увлечениям как можно чаще.

4. Поделитесь тем, что вы предлагаете

Вы в чем-то эксперт? У большинства из нас есть по крайней мере одна вещь, которой мы увлечены и в чем очень хороши.Поделитесь своим опытом с кем-нибудь — помощь другим в освоении нового навыка укрепляет нашу веру в себя.

Как бы банально это ни звучало, выполните задание до или изучите чрезвычайно сложный навык, который вы откладывали, потому что он кажется слишком сложным. Даже если вам не удастся добраться до самой дальней звезды, вы обязательно поймаете что-то чрезвычайно полезное на пути вниз из всех этих усилий.

6. Не бойтесь говорить

Если у вас есть вопрос или вам нужно разъяснение, высказывайтесь.Если вы видите другой способ более эффективной работы системы в вашем офисе, сообщите об этом кому-нибудь.

7. Береги себя — ты важен

Это так важно, потому что ты такой. Вера в себя сводится к вам и к путешествию по жизни на ваших условиях. Установите удобные для вас границы, позаботьтесь о своем теле, продолжайте учиться и, самое главное, окружите себя семьей и друзьями, которые любят и поддерживают вас, несмотря ни на что.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

11 шагов, чтобы поверить в себя и добиться успеха в жизни

В бизнесе и личной жизни уверенность в себе — необходимое условие для активных действий. Вам нужно верить в себя — в свои способности, навыки и увлечения, — чтобы сделать шаг в предпринимательстве или любом другом стремлении.Вера в себя — это стержень исключительного лидерства, потому что уверенность в себе позволяет вам управлять и вдохновлять других с уверенностью и направлением.

Когда вы думаете об этом так, отвечая на вопрос: «Почему так важно верить в себя?» легко: научиться верить в себя крайне важно для создания той жизни, которую вы желаете.

Вера в себя требует целостной стратегии. Вы должны взять под контроль свои мысли и чувства, чтобы достичь своего пикового состояния.Это также влечет за собой укрепление уверенности в своих способностях, а также влюбленность в себя — те части вашей личности, взглядов и опыта, которые делают вас уникальным.

1. Измените свою точку зрения

В основе уверенности в себе лежит осознание того, что вы — и только вы — являетесь движущей силой своего собственного успеха.Вот где строится личная сила: требовать волю для преодоления трудностей в вашей жизни. Вера в себя не означает непрерывного успеха. Речь идет о возможности быстро избавиться от неудач. Для этого вы должны изменить свой взгляд на неудачу. Тони сказал: «Я пришел к выводу, что все мои прошлые неудачи и разочарования на самом деле закладывали основу для понимания, которое создало новый уровень жизни, которым я сейчас наслаждаюсь». Это его главный совет, чтобы поверить в себя: воспринимайте неудачи как возможности, а не как препятствия.Учитесь у них, вставайте и добивайтесь своих целей.

2. Преодолейте свои ограничивающие убеждения

Вопрос о том, как верить в себя, открывает дверь для более глубокого вопроса: какие убеждения в первую очередь вызывают эти эмоции? Негативные эмоции, такие как неуверенность в себе или тревога, глубоко связаны с мнением, которое мы имеем о себе на основе нашего жизненного опыта.Ваш мозг говорит вам, что пора исследовать эти ограничивающие убеждения и заменить их вдохновляющими. Но легче сказать, чем сделать. Один из способов начать — сосредоточиться на разговоре с самим собой — словах, которые вы выбираете, когда говорите с собой. По данным клиники Майо, позитивный разговор с самим собой может помочь вам справиться с трудностями, улучшить психологическое благополучие и даже увеличить продолжительность вашей жизни. Поэтому в следующий раз, когда вы уловите негативный внутренний монолог, измените свой внутренний диалог, заменив эти комментарии положительными мыслями.

3. Практикуйте любовь к себе

Самолюбие — основа веры в себя. Если вы не любите себя, как вы сможете научиться верить в себя? А если ты не знаешь себя, как ты вообще сможешь полюбить себя? Чтобы овладеть искусством уверенности в себе, сначала овладейте искусством самосознания и любви к себе.Определите свои ценности и гордитесь ими. Примите в равной мере свои сильные и слабые стороны. Это не значит, что вы не можете работать над этими слабостями. Речь идет о том, чтобы ценить себя и то, что отличает вас от всех остальных на планете. Когда вы начинаете сомневаться в своей уверенности в себе, не забудьте в первую очередь полюбить себя.

4. Создайте здоровый распорядок дня

Чтобы задействовать свою личную силу, вам нужно принять новые распорядки.Рассмотрите возможность включения практики медитации в свой распорядок дня. Доказано, что медитация осознанности снижает беспокойство и помогает сосредоточиться на своих основных качествах. Визуализацию используют все, от Майкла Фелпса до Джима Керри, потому что она работает. Вы даже можете использовать заклинания — мощный способ использовать свое тело и голос для определения намерений. Или начните свой день с прайминга — упражнения, которое Тони сам выполняет каждое утро, которое представляет собой комбинацию всех трех из этих программ. Включив веру в себя в свой утренний распорядок, вы сможете задать тон для дня, наполненного уверенностью.

5. Разблокируйте силу приближения

Научиться верить в себя — все равно что бежать в гору по трассе. Вам понадобится топливо для путешествия. Чтобы укрепить веру в себя, окружите себя людьми, которые вдохновляют и поддерживают вас.Это закон притяжения — идея о том, что, как говорит Тони, «близость — это сила». Чего бы вы ни хотели достичь в своей жизни, найдите людей, которые возвысят вас, а не опустят. Вы можете сделать это, найдя наставника, присоединившись к группе вдохновителей или даже через коучинг, например, с тренером по результатам Тони Роббинсом. Это отличается от вашей группы друзей или вашей семьи. Когда вы задействуете силу близости, вы получите надежных советников, которые могут не только поддержать вас, но и побудить вас стать лучше.

6. Накормите свой разум

Закон притяжения касается не только того, с кем вы общаетесь.Речь также идет о том, как вы питаете свой ум: что вы читаете и смотрите каждый день. Обращайтесь за советом к другим людям, которые достигли ваших целей, даже если они не являются вашим наставником или тренером. Посмотрите документальные фильмы о людях, которые сделали великие дела в жизни. Прочтите вдохновляющие цитаты и запишите свои любимые. Узнайте о новых темах, которые помогут вам достичь ваших целей, например о финансах, или о том, что поможет вам преодолеть свои страхи, например о том, как быть уверенным или провести презентацию. Вы заставите свой мозг верить в себя, потому что он будет знать, что у вас есть навыки, необходимые для успеха.

7. Смените фокус

Иногда вам не нужно искать поддержки из внешних источников, чтобы поверить в себя.Если вы чувствуете разочарование, иногда все, что вам нужно сделать, это сместить фокус. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на неудачах или слабостях, вспомните моменты из своего прошлого, когда вы были успешны в аналогичной задаче или в которых проявлялись ваши сильные стороны. Размышляйте о препятствиях, с которыми вы столкнулись и которые преодолели, с изяществом и мужеством. Сосредоточьтесь на всем, за что вы должны быть благодарны, а не на том, чего у вас нет. Сосредоточившись на позитиве, вы можете изменить свое мышление с негативного на изобилие.

8. Взгляните в лицо своим страхам

Человеку свойственно испытывать страх и тревогу. Но когда вы верите в себя, вы понимаете, что эти эмоции призваны побуждать вас к действию, а не сдерживать вас.Вы можете сделать глубокий вдох и контролировать свои эмоции, а затем сместить фокус и превратить страх в действие. Бросьте вызов своим страхам, создавая цели, которые связаны с вашей общей целью в жизни. Постановка и достижение целей, которые помогут вам преодолеть свои страхи, дадут вам чувство выполненного долга. Ваши цели не должны быть огромными — небольшие шаги, которые в сумме приводят к большим результатам, укрепят вашу уверенность и укрепят вашу способность верить в себя.

9.Развивайте установку на рост

Если вы изо всех сил пытаетесь развить веру в себя, скорее всего, вы сосредоточены на ошибках, которые совершали в прошлом. Ассоциация психологических наук изучала активность мозга, чтобы увидеть, что происходит, когда кто-то совершает ошибку. Исследователи наблюдали одну реакцию, когда участники осознали, что они сделали ошибку, и вторую, когда они пошли исправлять ошибку. После этого они спросили участников, чему они научились на своих ошибках.Вот где в игру вступило знание того, как верить в себя: участники, которые считали, что могут учиться на своих ошибках, улучшили свои результаты в задачах, которые они выполнили после того, как совершили ошибку. Это называется установкой на рост, и это важно для веры в себя. Когда вы знаете, что можете учиться на своих ошибках, вы с гораздо большей готовностью их совершаете.

10.Изучите новый навык

Один из способов развить установку на рост — это бросить вызов самому себе и научиться чему-то новому. Независимо от того, учитесь ли вы писать код или играть на пианино, освоение нового навыка может усилить ваше чувство самоэффективности — вашу веру в свои способности выполнять задачи, контролировать свое поведение и достигать своих целей.Исследования даже показали, что обучение напрямую связано со счастьем — оно высвобождает дофамин в мозгу, известный как «молекула вознаграждения». Вы установите новые нейронные связи, укрепите свои навыки принятия решений и многое другое. Вы начнете верить в себя, по одному новому навыку за раз.

11.Используйте свою внутреннюю силу

Почему так важно верить в себя? Вера в себя — это обретение внутренней силы, чтобы вы могли принять путешествие, которое есть жизнь, со всеми ее взлетами и падениями, и осознать, что каждая задача приносит новые навыки, понимание и силу. У всех нас бывают времена, когда мы просто не думаем, что сможем это сделать. Самое главное — никогда не сдаваться. Вы неизбежно столкнетесь с препятствиями, но важно то, как вы на них реагируете.Вера в себя — это все о том, чтобы глубоко копать и переориентировать свое внимание на то, чего вы действительно хотите в жизни: открытие того, как верить в себя. Это действительно в пределах вашей досягаемости.

Готовы достичь всех своих целей?

Научиться верить в себя — в ваших силах.Получите необходимую поддержку с помощью Руководства по ограничивающим убеждениям Тони Роббинса .

Как поверить в себя

Лео Бабаута

Было долгое время, когда недостаток веры в себя был главным фактором в моей жизни.

У меня не было идеальной карьеры или открытия собственного дела, потому что я не думал, что смогу.Я не придерживался привычек, потому что не верил, что у меня есть дисциплина. Я стеснялся девочек, мне было трудно заводить новых друзей, я не проявлял себя на рабочем месте. Я не выходил из своей зоны комфорта.

Все потому, что я действительно не верил, что смогу.

Хотя в наши дни я не свободен от неуверенности в себе, я могу честно сказать, что верю в себя, как никогда раньше. Это не значит, что я никогда не проиграю или не уйду: я сделаю это. Наверное, часто.

И это нормально.

Хитрость в том, что я понял, что совершенно нормально пытаться и терпеть неудачу, выставлять себя напоказ и не быть идеальным, поздороваться с кем-то и заставить его не полюбить вас сразу, создать что-то и заставить людей судить вас.

Неудача, несовершенство, ошибки, несогласие со мной, неприятие до конца: это не негативные вещи. Они положительные.

Как положительный результат отказа? Это единственный способ научиться по-настоящему. Например: вы можете прочитать книгу по математике, но пока вы не попробуете и не потерпите неудачу, вы никогда не увидите, в чем заключается ваше непонимание. Лучший способ чему-то научиться — это немного изучить, затем попробовать, пройти практические тесты, сделать ошибки, а затем узнать еще немного.

Как ошибки считаются положительными? Это небольшие фрагменты обратной связи, необходимые для роста и обучения.

Как получить положительный отказ? Это означает, что я выхожу за пределы абсолютно социально приемлемой области. Лучшие люди в истории не были социально приемлемыми: правдивые люди, такие как Сократ, Иисус, Ганди, Прудон и Бакунин, Мартин Лютер Кинг-младший, философ по правам животных Питер Сингер, пионер необразования в школе Джон Холт, борцы за права женщин, аболиционисты и многие другие. .

Эти вещи мы боимся — они на самом деле желательны. Нам нужно научиться видеть их такими и принимать их, отпуская страх.

Когда мы сможем стать лучше в этом — а для этого потребуется много практики — мы сможем начать устранять то, что нас сдерживает.

Так практика:

  • Преодолейте свой дискомфорт, увеличивая свой метод дискомфорта.
  • Поставьте себя на место и не бойтесь не знать, примут ли вас люди.
  • Придерживайтесь привычки и не слушайте негативный разговор с самим собой, который обычно сдерживает вас.
  • Придерживайтесь этого еще и научитесь доверять себе.
  • Входите в ситуации, не зная, и научитесь с этим мириться.
  • Путем многократных попыток научитесь, что терпеть неудачу — нормально, что терпеть неудачу — нормально.
  • Посредством повторяющихся экспериментов узнайте, что вы сильнее, чем думаете, что вы более способны и более терпимы к дискомфорту, чем вы думаете.

И в этой практике вы найдете себя. И поймите, что вы все время были великолепны.

Как начать верить в себя | от Сердитого терапевта | The Startup

Мы не верим в себя из-за множества ложных убеждений, которые мы несем и с которыми живем.Эти ложные убеждения имеют глубокие корни, поскольку они связаны с нашей историей, с тем дерьмом, через которое мы прошли, с событиями, которые произошли, с тем, как с нами обращались и воспитывали, с жестоким обращением, с разбитым сердцем и с тем, что мы говорили себе и говорим сегодня (осознаем ли это или нет).

По мере того, как мы начинаем разрушать эти ложные убеждения, мы начинаем все больше и больше верить в себя, в свою ценность и в то, что возможно. Наши внутренние линзы меняются. Нам становится очень любопытно, что мы можем сделать, с кем мы можем быть и что мы можем построить.Этот процесс — наша эволюция. Это наше право по рождению. Это в нашей ДНК. Потому что мы не созданы для застаивания существ. Нам предназначено меняться, развиваться и трансформироваться, пока мы не умрем. Мы можем изменить свое тело. Мы можем изменить наши сердца. Мы можем изменить свое мышление. Мы можем изменить свою жизнь. Ни разу. Но сколько угодно раз.

Но одна из величайших вещей, которые нас останавливают, — это наши убеждения.

Если у вас есть возможность что-то сделать, но вы не верите, что это возможно, вы этого не сделаете.

Кроме того,

Если у вас нет возможности что-то делать, но вы верите, что можете, то в конечном итоге у вас это получится.Не только на вере, но эта вера становится двигателем, порождающим упорный труд и решимость. Ты учишь. Ты практикуешься. Ты облажался. Вы встаете. Потому что вы верите. Вы подстраиваетесь. И со временем превратите свою веру в реальность. Люди делают это каждый день.

Итак, как нам начать растворять наши ложные убеждения, чтобы мы могли жить с новыми убеждениями, которые превратят наши видения в реальность?

Все начинается с осознания. Итак, сначала вы должны осознать, в чем заключаются ваши ложные убеждения.Вот несколько распространенных. Я недостаточно хорош. Я недостаточно хороша. Я недостаточно умен. Меня не любят.

(Когда я тренирую кого-то, я изучаю их представления о себе и пытаюсь раскрыть их ложные убеждения)

Возьмем пример Меня не любят. Если вы верите в это, как вы думаете, как это отразится на ваших мыслях и поведении — жизни? Вы можете саботировать отношения. Вы можете согласиться на жестокое обращение в своих отношениях. Вы можете быть только с людьми, которые плохо к вам относятся.Вы можете плохо относиться к себе. Вы можете делать то, чего не хотите, или идти против своей правды, чтобы получить любовь. Вы можете справиться, подпитывая свои пристрастия. Вы можете жить чужими истинами вместо своих, потому что ищете «любви». Наши ложные убеждения проявляются по-разному в зависимости от человека и его истории.

Принимая решения на основе своих ложных убеждений, вы создаете шаблоны, укрепляющие эти убеждения. Таким образом, ваша жизнь просто превращается в повторяющиеся шаблоны ошибочного мышления и неверных убеждений о себе, которые создают потолки.Вы ограничиваете себя и потенциал. Вы становитесь серым и несчастным.

Итак, как нам разрушить наши ложные убеждения?

Как только вы осознаете их, да, мантры и голодайте эти негативные мысли каждый день. И да, медитация, позитивный разговор с самим собой, прощение, сострадание, внимательность и визуализация, когда вы сосредотачиваетесь на , на самом деле, чувствуя то, что вы видите. И да, ко многим другим инструментам и методам, которые вы можете найти в Интернете, от разговорной терапии до работы с энергией.

НО НИЧЕГО УБЕДИТЕЛЬНО НОВЫЙ ОПЫТ

Вот где живут новые убеждения.

А старые умирают.

В тот момент, когда вы наберете свои первые мышцы. В тот момент, когда она поцеловала тебя в ответ. В тот момент, когда ваш бизнес приносит прибыль. В тот момент, когда ваша компания станет публичной. В тот момент, когда вы стоите на доске для серфинга. В тот момент, когда вы получите свой первый чек как оплачиваемый писатель. В тот момент, когда вы поднимаете вес, вы даже не думали, что сможете. Имеет значение момент, когда кто-то обращается с вами, как с вами.

Чтобы начать разрушать свои ложные убеждения, вы должны начать давать себе новый опыт.И В этом суть жизни. Не гоняться за деньгами и вещами, а постоянно настраивать себя на новый опыт, который изменит ваши убеждения, определения и взгляды. Потому что в этом изменении живет новая жизнь. Расширение живет. Ваш потенциал жив. И, конечно же, с этим придут деньги и все такое.

Что, если это не просто образ мышления или «лечение», а на самом деле образ жизни? Что, если настройка себя для новых впечатлений была вашим новым ежедневным севером?

Неважно, насколько велик это или мало впечатлений.Важен смысл этого опыта и то, как он связан с вашей историей и убеждениями о себе. Опыт может измениться просто на основе нового определения или просто лишившись суждений. Как бы выглядела ваша жизнь, если бы вы бежали навстречу новому опыту, а не гонялись за вещами?

Послушайте, никто не собирается постучать в вашу дверь и помочь вам испытать это.

Вы должны отдать это себе. Если вы хотите изменить свою жизнь, вы должны изменить свои убеждения, а если вы хотите изменить свои убеждения, вы должны дать себе новый гребаный опыт.Восклицательный знак.

Вот четыре совета, которые могут помочь.

Обычно это первая и самая большая стена. Мы все боимся, в основном неудач и того, что о нас могут подумать другие. Страх — это не всегда плохо. Его можно использовать как краситель эмоционального цвета, чтобы вы знали, на что нужно начать наклоняться.

Вместо того, чтобы побеждать свой страх, бегите быстрее его. Поставьте телегу впереди лошади. Нажмите на спусковой крючок до того, как воцарится страх. По словам Мела Роббинса, у нас есть пять секунд после нашего грубого побуждения и инстинкта что-то сделать, прежде чем страх просочится и помешает нам.Сделайте первый шаг раньше, чем за эти пять секунд.

Если вы говорите себе, что ваша задача на этой планете — дать себе новый опыт, чтобы расти, развиваться, расширяться и жить ближе к своему потенциалу, а также возвращать миру, у вас может быть мотивация бежать быстрее, чем страх. И страх станет лишь тем, что вы видите в зеркало заднего вида.

ЧУВСТВУЙТЕ

Вы сомневаетесь, потому что у вас не было опыта. Вы не знаете, что такая возможность существует. Визуализируйте этот опыт и станьте одержимы этим видением.Не только видеть это, но и чувствовать это своими костями, как будто это уже произошло, как будто вы воспроизводите воспоминание. Часто визуализируйте и ощущайте это, пока не сделаете все возможное, чтобы воплотить это в реальность. Привлечь это дерьмо.

Мы ограничиваем себя, потому что живем старыми определениями любви, жизни, людей, хорошего и плохого, многие из которых были созданы обществом, друзьями, родителями и рекламными щитами. Если мы вычеркнем суждение из наших определений и оставим место для новых, мы также создадим место для нового опыта.Потому что мы действительно открыты для них. Когда мы твердо придерживаемся наших определений, что делает большинство из нас, в основном потому, что мы привязываем к ним свою ценность, мы оставляем очень мало места для чего-то нового. Очистите свой холст. Знайте, что вы не знаете. И это хорошо, потому что, когда вы думаете, что знаете, вы перестаете расширяться. Если вы открыты для новых определений или переосмыслите все, ваш мир мгновенно расширится, а возможности будут безграничны.

Вместо того, чтобы кормить то, что вы не можете сделать, и вероятность того, что что-то действительно произойдет, начните очень интересоваться тем, что вы можете.Любопытство обладает огромной силой. Только так у тебя такая жизнь. Вы можете вернуться гребаным деревом. Воспользуйтесь возможностью исследовать и попробовать все, что может предложить эта жизнь. Начни жить так, как если бы.

Получите бесплатный урок на моих аудиокурсах,

Bulletproof Your Relationship

Не замужем. Нарочно.

Также, ниже можно получить мой набор инструментов для взаимоотношений.

Эта история опубликована в The Startup, крупнейшем предпринимательском издании Medium, за которым следят + 382 862 человека.

Верьте в себя (и почему ничего не сработает, если вы не …)

Выражая нашу благодарность, мы никогда не должны забывать, что высшая признательность — не произносить слова, а жить ими.
—Джон Ф. Кеннеди

Я пишу это в День Благодарения в Америке. Я сижу в доме, где родился и вырос всю свою жизнь. Моя семья разбросана по комнате всего в нескольких шагах от нее.

Когда я сижу и думаю о том, за что я благодарен в этом году, я остановился на одной вещи, которая, кажется, снова и снова меняла мою жизнь.Я благодарен за то, что верю в себя.

Это качество частично является тем, кем я являюсь, а частично результатом семьи и друзей, которые поддерживали меня на протяжении всей моей жизни. Независимо от того, откуда оно взялось, это единственное качество, которое позволяет мне не только говорить о том, за что я благодарен, но и проживать это.

Ничего не получится, если вы не верите в это

Ранее на этой неделе я опубликовал статью о двух психологических приемах, которые предлагают простые способы похудеть.В целом статья была хорошо принята, но я также слышал жалобу от человека, назвавшегося «NoSalt» (Интернет — странное место).

Вот что сказал NoSalt…

«Ни один из этих методов мне не подходит:

1. Пусть ваша тарелка контролирует вашу порцию.
Моя проблема в том, что я ем, пока не чувствую себя сытым. Конечно, я могу использовать небольшую тарелку, но я просто буду возвращаться, пока не почувствую себя сытым.

2.Выберите цвет, который облегчит жизнь.
Как нормальные люди могут это делать? Я не хочу, чтобы у меня было 3, 4, 5… разные наборы посуды для каждого цветного блюда, которое у меня есть.

3. Попробуйте праздничный вариант прерывистого голодания. Буквально. Просто не ешьте 24 часа. Эта стратегия — одна из форм прерывистого голодания.

Что мне делать с голодными болями? Что мне делать, если я хочу поесть? Я закончу тем, что буду хватать людей вокруг меня и грызть ногти до мозга костей.”
—NoSalt

Я постарался ответить на вопросы и дать действенный совет, который поможет читателю преодолеть упомянутые проблемы. Но здесь происходит нечто гораздо более важное.

Готовы ли вы потерпеть неудачу?

Вы замечаете тему во всех вопросах? Есть скрытая неуверенность в себе и уязвимость. Эти вопросы порождает невысказанная мысль: «Я не верю, что эти идеи сработают для меня.Или, говоря иначе: «Я не верю, что смогу заставить эти идеи работать. Я не верю в себя ».

Беспокойство о невозможности внести несколько изменений в диету — лишь один крошечный пример этого страха. Но недостаток веры в себя будет ограничивать вас, независимо от того, насколько велики идеи или возможности, которым вы подвергаетесь.

Мой самый большой вопрос к читателю, приведенному выше, будет следующим: почему вы решили сделать так, чтобы эти идеи , а не работали на вас? Почему вы ищете причины, по которым эти идеи не увенчаются успехом, вместо того, чтобы найти способ сделать что-то хорошее?

Самая большая разница между успешными людьми и неудачниками (в здоровье, в бизнесе и в жизни) состоит в том, что успешные люди полны решимости заставить ситуацию работать на них, а не играть роль жертвы и искать причины, по которым ситуация выиграла. не работает.

Ни одна идея не сработает для каждого человека на планете, но многие идеи могут сработать для большинства людей… если вы верите, что можете заставить их работать. Вы должны быть готовы не просто мыслить по-другому, но также экспериментировать с новыми идеями и верить, что вы найдете способ заставить их работать.

Верь в себя

Самая большая разница, которую я заметил между успешными людьми и неудачниками, — это не интеллект, возможности или ресурсы. Это вера в то, что они могут достичь своих целей.

Мы все имеем дело с уязвимостью, неопределенностью и неудачами. Некоторые из нас верят, что если мы все равно продвинемся вперед, то разберемся с этим. Я сижу здесь в День Благодарения и благодарен за то, что я один из этих людей.

Когда я начинал свой бизнес, я был единственным предпринимателем в нашей семье в прошлом веке. Мне не у кого было учиться, но я верил, что все равно разберусь.

Когда меня вытащили из поезда посреди ночи во время путешествия по Венгрии, я растерялся и растерялся.Я не мог найти никого, кто говорил бы по-английски, поэтому, когда поезд тронулся, я побежал вдоль, запрыгнул обратно и надеялся, что все равно разберусь.

Когда я обнаружил возможность, которая звучит потрясающе, но для которой у меня нет квалификации (что случается часто), я верю, что у меня это получится, и я все равно ею воспользуюсь.

Я верю в себя. Эта уверенность снова и снова меняла меня. Мне не нужен был интеллект, возможности или ресурсы. Просто вера в себя.

Верите ли вы, что для вас возможны перемены?

Одно из основополагающих убеждений этого сообщества — вы можете стать лучше.

Мы верим, что люди могут совершенствоваться. Мы считаем, что можно поднять планку в своей жизни, даже если окружающий мир принимает средний уровень. Мы верим в себя и друг в друга. Мы считаем, что если вы хотите улучшить свое здоровье, больше счастья или более значимую работу, вы сможете добиться этого.

И из-за этой веры мы готовы тестировать, экспериментировать и пробовать новое, даже когда мы чувствуем себя неуверенно. Если вы не верите, что можно заставить что-то новое работать, тогда трудно добиться какого-либо прогресса. Меня не волнует, насколько хороши идеи, у вас ничего не получится, если вы в это не верите. И что еще важнее, ничего не получится, если вы не верите в себя.

Как снова поверить в себя

«Верить в себя — значит верить в Безграничную Силу, которая создала вас.И полностью отдайся в объятия Вечной Любви ». ~ Люминита Д. Савюк

Бывают моменты в жизни, когда дела идут не так, как мы. Времена, когда мы встречаемся с неудачами и поражениями. И когда это происходит, мы неизбежно начинаем сомневаться в себе.

Мы начинаем сомневаться в своей ценности и способности осуществить наши мечты. И мы задаемся вопросом, будем ли мы когда-нибудь снова чувствовать себя в безопасности и в безопасности. Но как снова поверить в себя, когда все это происходит?

Как снова поверить в себя

1.Чтобы снова поверить в себя, примиритесь с тем, где вы находитесь.

Чтобы выбраться из этого темного места — вернуться к чувству безопасности, счастья и безопасности и снова поверить в себя, вам нужно примириться с тем, где вы находитесь в данный момент.

Нет нужды бороться с тем, что есть. Сопротивление бесполезно.

Загляните внутрь и найдите внутреннюю силу, мудрость, смелость и уверенность, чтобы примириться с тем, как ваша жизнь выглядит в данный момент. И все, что привело к этой ситуации.Поступая так, вы научитесь работать с жизнью, а не против нее.

2. Когда вам дают больше, чем вы можете выдержать, сдавайтесь.

«Сдача — это постоянный процесс, в котором не нужно сопротивляться или цепляться за данный момент, а вместо этого постоянно передавать его Богу. Таким образом, внимание сосредоточено на процессе отпускания, а не на содержании того, «что» отдается ». ~ Дэвид Хокинс

Хотя иногда кажется, что жизнь против нас, по правде говоря, жизнь нас очень любит.И он хочет провести нас за руку во многие мрачные и болезненные моменты.

Он хочет направлять нас, воспитывать нас и снимать с нас все наши тяготы.

Итак, когда вы чувствуете, что вам дано больше, чем вы можете выдержать, отдайте свою боль, борьбу, страхи и все свои переживания — Богу и самой Жизни — через молитву, медитацию и через простой акт смирения и сдачи. . Верьте в себя и верьте в Бога!

3. Доверяйте себе.

«Все во вселенной находится внутри вас.Спроси все у себя ». ~ Руми

В этом путешествии вы не одиноки. Тебя никогда не было и не будет. И если вы осмелитесь высвободить все ложное и ошибочное — отвлекая свое внимание от того, что Находится там, и направив его на то, что находится внутри вашего собственного Я, вы скоро обнаружите, что вы намного сильнее, чем вы думали, что были.

Верьте в себя немного больше.

Поверьте, вы не одиноки. И верьте, что та же Сила, которая создала вас, находится с вами, внутри вас и вокруг вас — направляет вас, любит вас и защищает вас во всем этом.

4. Чтобы снова поверить в себя, оставьте прошлое позади.

Прошлое осталось в прошлом и должно быть там оставлено. А знаете почему? Потому что это просто старая энергия.

Пусть все идет.

Отпустите то, что произошло в прошлом — любую вину, стыд, вину и обиду, за которые вы, возможно, держитесь. И позвольте себе двигаться вперед по жизни без тяжелого бремени прошлого на ваших плечах.

5. Чтобы снова поверить в себя, научитесь прощать себя.

Наполните свое сердце любовью. Простить. Выпускать. И отпусти. Простите себя за так называемые неудачи и ошибки прошлого. И позволь себе быть свободным.

Вы сделали все, что могли, из того, что знали на тот момент. А теперь, когда вы знаете лучше, вы можете выбрать лучшее.

7. Чтобы снова поверить в себя, стойте на страже у ворот своего разума.

«Ваш злейший враг не может причинить вам столько вреда, как ваши собственные мысли, без присмотра.Но однажды освоив, никто не сможет вам так сильно помочь, даже ваш отец или ваша мать ». ~ Будда

Мысли обладают силой, творческой силой, и если вы позволите своему уму блуждать, куда ему заблагорассудится, он будет продолжать обманывать вас, заставляя думать, что того, кем вы являетесь, недостаточно — достаточно хорошо, достаточно умно, достаточно красиво, достаточно достойно. и т. д. И это будет и дальше вредить вам и качеству вашей жизни.

Не верьте всему, что думаете.

Стой на страже у ворот своего разума.И будьте очень осторожны с мыслями, которые вы думаете, и со словами, которые вы говорите. Приучите свой ум думать только о позитивных, вдохновляющих и вдохновляющих мыслях. И решите игнорировать все те мысли, которые призваны причинить вам вред или причинить вред.

7. Чтобы снова поверить в себя, отбросьте сравнения.

«Когда вы довольны просто собой и не сравниваете и не соревнуетесь, все будут уважать вас». ~ Лао-цзы

Никогда не позволяйте своему разуму обмануть вас, заставляя думать, что это нормально сравнивать себя и свою жизнь с жизнями окружающих.

Вы уникальная личность с уникальным жизненным путем. И работа, которую вы должны делать в этом мире, принадлежит вам и только вам.

Никто не может забрать это у вас. И никто не может сделать это лучше, чем вы сами.

Отложите сравнения в сторону. И сосредоточьтесь на том, для чего вы рождены. Идите по дороге, по которой вы должны идти — со скоростью, по которой вы должны идти. И забудьте о том, что делают другие.

«Пусть ваши глаза смотрят прямо вперед, а ваш взгляд — прямо перед вами.Подумайте о пути ваших ног; тогда все твои пути будут верны. Не сворачивайте ни вправо, ни влево ». ~ Притчи 4: 25-27

8. Творите свою жизнь из настоящего момента.

В каждый момент вы рождаетесь заново — свободными от многих ошибок и неудач прошлого и свободными от их тяжелого бремени. И когда вы решаете создать свою жизнь из настоящего момента, вы фактически выбираете создавать свою жизнь из места бесконечных выборов и возможностей.И уже не из-за страха и ограничений.

9. Чтобы снова поверить в себя, научитесь быть мудрым учеником.

«Это было долгое путешествие, — сказал Майло, забираясь на диван, где сидели принцессы; «Но мы были бы здесь намного раньше, если бы я не сделал так много ошибок. Боюсь, это все моя вина. «Вы никогда не должны чувствовать себя плохо из-за ошибок, — тихо объяснил Ризон, — если вы стараетесь учиться на них. Потому что вы часто узнаете больше, ошибаясь по правильным причинам, чем если вы правы по неправильным причинам.~ Нортон Джастер

Будьте мудрым учеником. Старайтесь извлекать уроки из каждого опыта и каждого взаимодействия, которое вам предлагает жизнь — независимо от того, хорошее это или плохое. И позвольте множеству жизненных вызовов, трудностей, неудач и ошибок сделать вас Лучше, а не Горьким.

10. Стремитесь развить драгоценный дар благодарности.

Какая милая вещь благодарность. Он наполняет наши сердца любовью и наши умы миром; выводя нас из состояния нужды, страха, ригидности и беспокойства в состояние потока, любви, изобилия и подчинения.

Когда вы находитесь в состоянии благодарности, вы начинаете осознавать, что в этой жизни ничего не происходит с вами, а скорее с вами. И каждый опыт, который жизнь посылает вам, предназначен для того, чтобы формировать, формировать и освобождать вас из тюрьмы пугающего невежества, боли и тьмы.

Быть благодарным — значит находиться в состоянии знания — осознания того, что все, что вам нужно, уже присутствует в вашей жизни. И знание того, что все, о чем вы мечтаете, будет дано вам.

Стремитесь развить этот драгоценный дар.И позвольте благодарности изменить вас и всю вашу жизнь. Поступая так, вы с каждым днем ​​будете верить в себя все больше и больше.

11. Чтобы снова поверить в себя, никогда не прекращайте двигаться.

«Если не умеешь летать, беги. Если не умеешь бегать, то иди. Если вы не можете ходить, ползите, но что бы вы ни делали, вам нужно продолжать двигаться вперед ». ~ Мартин Лютер Кинг младший

Будут моменты сильной боли и страха; моменты, когда тьма будет казаться такой густой, бесконечной и бесконечной, что вам захочется вернуться и сдаться.И даже если ваш разум и все ваши чувства будут настаивать на том, чтобы вы сдавались, совершенно необходимо, чтобы вы этого не делали.

Отдыхайте, если вам нужно. И так часто, как нужно. Но никогда не сдавайся.

Никогда не сдавайтесь. Никогда не отказывайтесь от своей мечты. Никогда не отказывайтесь от того, что вы знаете в своем сердце, чтобы быть правдой. И никогда не сдавайся. Продолжайте двигаться, как бы медленно и не осмеливались верить в себя. Потому что в конце концов вы достигнете света в конце туннеля. И когда вы это сделаете, вы поймете, что все это того стоило.

12. Чтобы снова поверить в себя, позвольте жизни вести вас.

В вашей жизни есть естественный поток, которому она должна следовать. Научитесь расслабляться в этом. Отпустите эту безумную потребность контролировать ход всей своей жизни. И позвольте жизни вести вас. Научитесь перемещать с по течению жизни, а не против него.

Расслабьтесь. И отпусти.

Отпустите все ваши многочисленные ожидания — о том, как все должно быть, и о том, как должна разворачиваться вся ваша жизнь. И пусть жизнь вас удивит.

Позвольте жизни вести вас не в том направлении, в котором, по вашему мнению, вам следует идти, а в том направлении, в котором вы должны идти. И при этом вы не только научитесь снова верить в себя. Но вы также найдете покой, безопасность, покой и безопасность, о которых так мечтали.

И это 12 шагов, которые призваны научить вас снова верить в себя. Я надеюсь, что эти шаги вдохновят и дадут вам силы действовать и применять то, что вы уже знаете, глубоко внутри вашего Существа.Чтобы вы могли жить своей жизнью, наполненной радостью, верой и мужеством. И больше не из места страха, боли, темноты и незащищенности.

сообщить об этом объявлении

Комментарии

Люминита — основатель и главный редактор PurposeFairy.com, а также автор книги «15 вещей, от которых нужно отказаться, чтобы быть счастливым: вдохновляющее руководство по поиску радости без усилий». Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с страницей книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливым».

подробнее
Вам также может понравиться

То, что я поделюсь с вами, является одним из самых глубоких и сильных стихотворений, когда-либо написанных.Он называется «Приглашение и оно» […]

Люминита Д. Савюк Самые популярные

Давайте поговорим о СТРЕССЕ. Кажется, что всех в этом мире вызывает стресс от чего-то в этом мире, в котором мы живем. Подчеркивая деньги, делая упор на […]

Люминита Д. Савюк Самые популярные

Сколько раз вам приходилось знать что-то наверняка и верить в то, что то, что вы знали, было правдой, […]

Люминита Д. Савюк Самые популярные

15 способов по-настоящему поверить в себя

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

В мире полно людей, которые постоянно оправдываются.Они говорят что-то вроде: «Я недостаточно хорош». «Это слишком сложно.» или «Нет смысла, потому что я никогда не доберусь туда».

Но если вы хотите достичь своих целей, тогда такие негативные мысли должны быть удалены из вашего мозга! В этом сообщении блога мы обсудим, как по-настоящему верить в себя и насколько это действительно важно.

Что значит верить в себя

Вера в себя означает, что вы способны рисковать и вносить изменения.Вы знаете, что ваши собственные мысли, идеи, чувства и эмоции действительны. Это также означает осознание того, сколько усилий вы вкладываете в достижение чего-то, что того стоит.

Вера — мощная вещь, потому что без доверия невозможно преодолеть препятствия или добиться прогресса в том, чего вы хотите достичь.

15 способов по-настоящему поверить в себя

1. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми.

Это бесконечный цикл плохого самочувствия из-за того, что вы не соответствуете требованиям, и это только ухудшит вашу уверенность в себе.

Помните, что у каждого человека есть свои уникальные черты, поэтому сравнение не принесет ничего, кроме вреда тому, как вы себя видите.

2. Начните верить в свои увлечения.

У каждого есть вещи, которые делают их уникальными и особенными, поэтому сделайте все возможное, чтобы найти то, что действительно делает вас счастливым, а затем добивайтесь этого со всем, что у вас есть!

Что важно, так это получать удовольствие от жизни, делая то, что считаете нужным для себя.

3.Будьте сострадательны к себе.

Возможно, вы не всегда чувствуете себя уверенно или думаете о том, чего вы стоите, но если вы начнете с того, что посмотрите в зеркало и будете относиться к себе доброжелательно, вам будет легче поверить в свои способности.

Помните, что все мы делаем ошибки, поэтому упорство — ключ к успеху!

4. Живите с намерением.

То, чем вы занимаетесь каждый день, имеет значение, поэтому подумайте о ваших ценностях и о том, как они могут повлиять на мир вокруг вас.Если хочешь верить в себя, живи намеренно.

5. Начните с малых целей.

Весь смысл веры в себя состоит в том, чтобы стремиться к чему-то большему, поэтому начните с постановки цели, которая является достижимой, а затем продолжайте ее оттуда!

Будет легче поверить в свои способности, когда вы сделаете первые шаги к достижению самых важных вещей.

6. Скажите себе: «Я могу это сделать!»

Независимо от того, что вы чувствуете, важно всегда верить в свою самооценку.Поначалу это может быть сложно, но продолжайте повторять положительные утверждения, и вскоре вы тоже начнете верить им!

Это ничего не стоит, чтобы время от времени подстегивать себя — просто делайте это так, чтобы вы чувствовали себя правдивыми.

7. Не отказывайтесь от своей мечты.

Если хочешь верить в себя, не переставай бороться за то, что для тебя важно. Что бы ни происходило в течение жизни, случится, и это не всегда будет легко, но если вы продолжите идти, нет никаких сомнений в том, что в конечном итоге все наладится.

Чтобы создать свой собственный путь, может потребоваться время, но вы сможете это сделать, если опустите голову и продолжите.

8. Найдите то, что вас мотивирует.

Невозможно поверить в себя, если вы не знаете, что движет этим убеждением, поэтому найдите время, чтобы выяснить свои личные цели, а затем начните работать над ними одну за другой.

Вера — это способность преодолевать трудности, потому что они того стоят, поэтому убедитесь, что все, что вы делаете, действительно нравится вам.

9. Будьте собственным болельщиком.

Независимо от того, что бросает вам жизнь, важно всегда быть уверенным в себе и решениях, которые вы принимаете, даже если они трудные!

Будут времена, когда это будет труднее, чем другие, но именно в такие моменты действительно проявляется сильное чувство собственного достоинства. Если вы верите в себя, вы можете сделать все, что угодно.

10. Будьте добры к себе.

Очень легко думать, что нужно быть строгим с собой и всегда делать больше, но это только снизит уверенность в своих силах.

Вместо того, чтобы мучить себя нереалистичными ожиданиями, лучше просто научиться заботиться о себе — так что отдавайтесь тому, что вам нравится!

11. Проводите время с людьми, которые верят в вас.

Никто не может заставить вас поверить в неправду, поэтому люди вокруг нас также являются ключевой частью веры в самих себя.

Если они видят потенциал и положительно относятся к вашим способностям, тогда вам будет легче сделать то же самое — так что найдите друзей, которые знают, как подбодрить, не слишком напрягаясь!

12.Позаботьтесь о своих потребностях.

Если вы хотите верить в себя, важно заботиться не только о своих потребностях, но и о тех, кто вас окружает.

Это значит убедиться, что близкие вам люди счастливы и получают то, что им нужно, что в конечном итоге сделает их счастливее!

13. Практикуйте сострадание к себе.

Мы все заслуживаем доброты и сострадания, поэтому не будьте слишком строги к себе, когда вы совершаете ошибку или чувствуете себя подавленным.

Самое главное — простить себя, потому что ошибки случаются — что бы ни случилось, всегда стоит сохранять хорошие моменты, которые исходят от них!

14. Принимайте комплименты с благодарностью.

Легко отмахнуться от комплимента или подумать, что он на самом деле не имеет значения, но правда в том, что они важны для вашей уверенности в себе!

Когда люди получают похвалу, это нормально — просто помните, что вы не одиноки, а затем примите эти слова как признание всей вашей тяжелой работы.

15. Верьте в свое будущее.

Вера в себя — это вера в будущее и уверенность в том, что вы всегда движетесь к своим целям.

Может быть трудно понять, каковы эти цели, но пока они имеют смысл для того, кем вы хотите стать, стоит их придерживаться! Вы заслуживаете любви, как и все остальные, поэтому напоминайте себе об этом каждый день.

Важность веры в себя

Вера в себя — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своей жизни.Не всегда легко думать о себе позитивно, когда нас окружает так много негативных голосов, но эти люди — не те люди, к которым мы действительно должны прислушиваться.

Когда дело доходит до этого, вера в себя будет иметь решающее значение — так что, несмотря ни на что, это всегда стоит делать.

Последние мысли

Этот пост в блоге дал вам 15 способов начать верить в себя. Мы надеемся, что, прочитав это, вы были вдохновлены и готовы принимать вызовы с новой уверенностью.

Если нет, мы рекомендуем сделать глубокий вдох, посмотреть на звезды хотя бы одну минуту или найти свое дзен-место, прежде чем дать этим советам еще одну попытку.

`

.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.