Как научиться жить счастливо: Как жить счастливо и радоваться жизни: законы и советы

Как жить счастливо и радоваться жизни: законы и советы

Время чтения 15 минут

Как жить счастливо и радоваться жизни? Тема статьи простая и сложная одновременно. Казалось бы, что нужно для счастья? Быть счастливым, а как стать счастливым? Почему вокруг столько несчастных людей, что мешает обрести счастье, внешние или внутренние причины? Тема счастья философская и психологическая, каждый человек вкладывает свои идеи, представление в данное понятие. Постараемся разобраться, как нужно жить, чтобы быть счастливым, где искать силы, энергию для преодоления всех сложностей и откуда черпать энтузиазм?

<<Оглавление>>

Содержание

Понятие счастья

Итак, изначально дадим определение, что такое счастье?

Счастье — особое состояние, связанное с внутренней удовлетворённостью собственной жизнью, её условиями, наличием осмысленности существования, пониманием предназначения, самореализации в жизни, обществе.

Как видим, счастье включает материальную и духовную сторону жизни. Интересно, что люди часто тратят всю жизнь на поиски счастья, а в конце жизни приходит осознание, что счастье — это сама жизнь, возможность видеть мир, дышать, слышать пение птиц, играть с детьми, счастье есть во всём. Однако в суете жизни не замечаем светлые и счастливые моменты, постоянно бежим, пытаясь поймать удачу за хвост.

Бытует мнение счастье — богатство или успех небывалый, всё относительно. У богатых тоже бывают сложные периоды жизни, а обычный человек может получать больше радости от жизни в силу своего развития и умения видеть прекрасное. Значит, свойство быть счастливым зависит от человека, его внутреннего состояния, восприятия мира.

Далай Лама определил два способа достижения счастья

Внешний — стремление к получению максимального количества благ, комфорта, роскоши и внутренний — развития духовного. Причём человек осознанный, находящийся в гармонии с окружающим миром может быть счастлив в большей степени, чем человек, который постоянно стремится к получению материального подкрепления. Конечно, материальная часть жизни не может быть исключена из жизни, но при наличии внутреннего развития человек умеет использовать разумно полученные ресурсы на благо собственной семьи и общества, а также всегда радуется жизни и собственным достижениям.

Важно замечать результаты, процесс развития, красоту мира, жить сегодняшним днём и моментом. Счастье — не всегда результат, это состояние души, ощущение радости от действий, стремления к собственным целям, оказания помощи окружающим. Часто путь к мечте тоже доставляет радость, не меньше, чем достижение. А реализация способностей и забота  о близких помогают чувствовать собственную значимость и счастье жизни.

Мудрецы говорят: кто понял мир, тот не спешит и ловит каждое мгновение жизни.

Действительно, в суете часто не замечаем что-то важное — любимый взгляд, первые шаги ребёнка, улыбку прохожего, солнечный закат или рассвет. Полезно давать себе передышку, смотреть на мир глазами ребёнка, познающего и замечающего прекрасное. А ещё счастье познаётся в сравнении. Часто кажется — всё плохо, а вспомним бедные страны или инвалидов — приходит осознание, что счастье — это жить, иметь кров и пищу, а остальное можно создать, улучшить, доработать, найти.

законы счастливой жизни

Счастье многогранно: включает наличие любви, семьи, друзей, условий жизни, однако одни люди притягивают удачу, хороших людей, другие — наоборот. Может, нужно найти внутреннее счастье изначально для получения внешних атрибутов счастливой жизни?

Законы счастливой жизни

Как жить счастливо и радоваться жизни? Ответить на вопрос помогут основные законы счастливой жизни:

Жить на светлой стороне жизни

Счастливые люди живут в другом измерении и мыслят иными категориями — они не огорчаются по мелочам, радуются достижениям, но не отчаиваются в моменты неудачи, продолжают действовать и достигают желаемых результатов, наличие позитивного мышления и настойчивости могут свернуть горы и обеспечить успех в любой сфере.

Познавать мир и себя

Стремление к обучению, чтение литературы или прослушивание аудиокниг, тренингов, получение новой информации о современных технологиях помогает стимулировать активность головного мозга и обеспечивает активную жизнь и прекрасное состояние здоровья и ума. Развивающиеся личности не боятся старости и болезней, они слишком заняты и увлечены, нет времени переживать.

Находить время на личные интересы

Человек не может жить, как машина, в состоянии «я должен», такой подход ведёт к нарушениям в работе нервной системы, депрессиям и физическим расстройствам. Важно поощрять себя интересными делами, увлечениями, находить радость в жизни — встречаться с друзьями, ходить в кино, театр, на выставки, играть в настольные игры. Каждый человек может найти интересное занятие для снятия стресса, главное — задаться целью, вспомнить детские увлечения, интересы.

Просто счастливая жизнь — это поиск собственной реализации, возможность заниматься любимыми делами.

Не копить обиды

Счастливая здоровая жизнь возможна, если научиться прощать. Люди не идеальны, часто бывают невнимательны, забывают благодарить, если замечать все мелочи, то настроение постоянно на нуле. Лучше замечать хорошее — делать комплименты, благодарить за помощь, открывать сердце людям и получать взаимность в ответ. К тому же обиды очень подрывают здоровье. Научиться прощать необходимо даже для заботы о собственном состоянии. Именно эта заповедь часто используется в религиях, мудрая мысль, известная уже многие века.

Полюбить себя и окружающий мир

Дорога в счастливую жизнь открывается, когда есть удовлетворённость собой и внешней жизнью. Важно уметь ценить и уважать собственную личность. У каждого есть положительные и отрицательные стороны, стоит концентрироваться на достоинствах и минимизировать недостатки. Осознание собственных особенностей, привлекательности и высокая самооценка нужны для жизни и достижения успехов в ней.

Кроме того, невозможно полюбить других, не уважая себя, результат — самоотречение, самопожертвование и состояние несчастья, отсутствие удовлетворённости жизнью. Не стоит быть слишком строгими и самокритичными, всё люди допускают ошибки — делаем выводы и живём дальше. Излишняя тревожность вредит обретению внутреннего счастья.

Делиться опытом, помогать другим

У каждого человека есть своя миссия в жизни, важно найти её и реализовать. Довольно часто обладаем особыми знаниями, навыками, опытом, который может пригодиться другим людям. Передавая знания, помогая людям, чувствуем счастье, делаем мир прекрасней. Ещё Карнеги писал, что лучшее средство для снижения стрессов и обретения счастья — помогать другим, полезно каждый день делать добрые дела для близких людей или окружающих.

Хорошая счастливая жизнь возможна при умении жить не только собственными интересами, а проявляя заботу о других.

Всегда находить выход, снижать эмоциональность

В жизни любого человека бывают сложные ситуации, которые становятся важными задачами, испытаниями. Правила счастливой жизни предполагают воспринимать жизнь как приключение, избегая драматизации. Да, жизнь может озадачить, но мы можем найти ответ, и будем искать — «посмотрим, кто сильнее».

В таких случаях важно включать логику и избегать эмоциональности, переживаний. Выход есть всегда! Главное — не страдать, а думать и решать, как быть, находить способы изменения ситуации в лучшую сторону. Позитивное отношение и тут помогает верить в лучшее, а высокая самооценка — в себя.

Что посеешь, то пожнёшь

Человек первичен, его мысли и поступки создают окружающую действительность. Для счастливой жизни важно верить в лучшее, строить хорошие отношения с близкими людьми и коллегами, излучать свет. Жить счастливой жизнью легко, когда сам излучаешь счастье, находишь и создаёшь его, не ожидая чудес от окружающих. Если каждый день делать шаг навстречу счастью и людям, жизнь обязательно ответит взаимностью.

Спокойствие, только спокойствие

Проблема счастливой жизни вечна как сам мир, счастье возможно при наличии внутреннего удовлетворения собой, жизнью и спокойствием в душе. Это самое сложное, хранить спокойствие в любой ситуации, вырабатывать выдержку, иммунитет к неприятностям жизни. Конечно, помогает оптимизм и медитативные техники, а также самоконтроль — агрессия никогда не поможет в сложной ситуации, только разум и понимание причины и следствия.

Создавать настрой на счастье

Счастье не приходит случайно, оно живёт на определённой волне. Если человек настроен на неё, то замечает и ощущает счастье жизни, иначе смотрит на мир, видит положительные стороны жизни, хороших людей, дышит полной грудью. Каждый день мы создаём новую жизнь, пишем новый рассказ с чистого листа, каким он будет? Всё зависит от красок или настроения, которое задаём себе утром.

дорога в счастливую жизнь

Жизнь счастливых людей формируется самими людьми, они знают, как правильно создавать внутренний настрой на счастье.

Мы рассмотрели основные законы счастья, всё просто и понятно, а как же стать счастливым человеком, притягивающим счастье в свою жизнь и хорошие обстоятельства?

Как стать счастливым человеком?

Часто люди, особенно в начале жизни, в период молодости говорят: » я не знаю как правильно жить». Жизнь кажется сложной — нужно получить образование, найти работу, создать семью, получать доход, воспитывать детей. Много забот, а как жить счастливо и радоваться жизни, сделать её проще, получать лучшие результаты и благосклонность судьбы?

Изменить собственное отношение к жизни, стать счастливым человеком. Рассмотрим правила счастливой жизни на основе книги «Десять секретов счастья» Адама Джексона и определим, как правильно реализовать их в жизни.

Способы, как стать счастливым человеком:

Упражнение №1 — Замечать хорошее в жизни, быть благодарным

Просыпаясь утром, вспоминайте, почему стоит радоваться жизни: «Я здоров, у меня есть семья, могу ходить и видеть свет, погода прекрасная, есть друзья, работа, возможности для развития, замечательные дети…Меня ждёт прекрасный, чудесный день».

У человека всегда есть светлые стороны жизни, нужно поискать и понять, что хорошо в жизни, опираясь на данные мысли, как на фундамент для построения собственного счастья, создавать мысленные потоки позитивного мышления, дающего огромные преимущества в жизни.

Есть известная притча о стакане: один человек видел его наполовину пустым, другой — наполовину полным. Кто более счастлив в жизни? Конечно, второй — его мышление настроено на поиск хорошего. Никто не может сделать человека счастливым кроме него самого. Все богатства мира не дадут полного счастья, если не уметь радоваться жизни, будет постоянно чего-то не хватать, вспомните сказку про золотую рыбку.

Как жить счастливо и радоваться жизни? Полезно тренироваться, записывать достижения, хорошие события дня, учиться фокусироваться на положительных моментах, поддерживая себя в любых начинаниях.  Дневник счастья и успеха поможет создать внутреннее состояние счастья. Делать записи эффективнее по вечерам, подводя итоги дня и фиксировать, начиная с пяти важных и радостных событий жизни. Постепенно выработается навык замечать хорошее в жизни.

Упражнение №2 — «В здоровом теле — здоровый дух»

Для улучшения общего состояния, поднятия бодрости духа человеку необходима физическая нагрузка — упражнения в стиле аэробики, дыхательные и подвижные (бег, плаванье, гимнастика). Прогулки на свежем воздухе способствуют укреплению здоровья, главное правило: движение — жизнь!

как жить счастливо и радоваться жизни

Можно начинать с небольших нагрузок от пяти минут и повышать постепенно до получаса. Для поднятия настроения и повышения уверенности важно ходить с красивой осанкой, перестать сутулиться. В человеке всё взаимосвязано: физическое состояние и духовное. Если утро начать с зарядки, правильной осанки и улыбки, день обязательно будет удачным. А счастье будет встречаться чаще, так как исходит от человека.

Немаловажным является и питание — полезно обогащать рацион фруктами и овощами, полезны также каши — гречка, например, оказывает полезное воздействие на мозговую деятельность, помогает избежать депрессии. Искусственные заменители и лёгкий сахар вредят работе организма, злоупотреблять не стоит.

Важный аспект работы организма — наличие света в рабочем помещении или месте жительства. В зимние периоды люди часто страдают депрессиями, необходимо гулять минимум 1 час в течении дня, помогают специальные лампы дневного света для компенсации потребности в свете. Мы помним — детям нужен витамин Д, получаемый на солнце, однако и у взрослых похожие потребности.

Помогите своему организму стать счастливым!

Как жить счастливо и радоваться жизни?  Обеспечить себе движение, качественное питание и наличие света.

Упражнение №3 — Жить сегодняшним днём и текущим моментом

Для получения счастья в жизни важно научиться концентрироваться на конкретных действиях, замечать окружающий мир, быть внимательным. Жизнь происходит здесь и сейчас в конкретный момент времени, не вчера и не завтра. Люди тратят время на переживания, прошлые потери или прогнозы будущего, забывая жить сегодня и наслаждаться жизнью.

Концентрация на конкретном моменте жизни помогает замечать важные события жизни, быть в тонусе и быстро реагировать на обстоятельства жизни. Для построения планов нужно также находить время, записывать их, а жить сегодня и создавать собственную жизнь, развивать внимательность к окружающему миру, людям.

Попробуйте посмотреть на жизнь свежим взглядом, заметить потребности детей, узнать интересы коллег, увидеть новые цветы за окном или просто автомобиль, едущий по дороге. Внимание к жизни несёт счастье и безопасность, делает человека мобильным, успевающим и осознанным.

Как жить счастливо и радоваться жизни?  Помнить, что жизнь — мгновение, беречь его, использовать для хороших поступков, чтобы в будущем не жалеть о напрасной жизни, что не успели, не сделали, не заметили…

Жизнь — это сегодняшний день и текущее мгновение!

Упражнение №4 Формирование собственного образа

Кем представляете себя ? Счастливым и успешным или замученным жизнью и болезнями? Переживаете из-за старости или готовы открыть вторую молодость? Человек всегда остаётся тем, кем себя представляет, внутренний образ формирует наше мироощущение и поведение.

Почему встречаем бодрых и счастливых пожилых дам и несчастных молодых девушек? Дело не в возрасте, а в состоянии души. Можно порхать в 60 и быть уставшей от жизни и разочарованной в 20 лет. Большое влияние на жизнь оказывает наличие комплексов и самооценка. Часто в результате детских неудач формируется неправильное представление о собственной личности. Нельзя занижать личные способности, верить негативным утверждениям.

Каждый человек уникален и может проявить особенности личности наилучшим образом, найти призвание, нести что-то хорошее людям, помогать, заниматься созидательной и полезной деятельностью: лечить, строить, обучать. Любое занятие, выбранное сердцем, будет полезным обществу, а нелюбимое — вредит человеку и окружающим. Важно научиться понимать и уважать собственное «Я», принимать со всеми особенностями, искать интерес в жизни, раскрывать собственный потенциал.

Постарайтесь понять собственный психологический портрет, кем себя представляете, записать мысли на бумаге. При наличии негативных утверждений заменить их на позитивные, повторять их ежедневно, привыкая к новому образу уверенного и счастливого человека, жизнь станет проще и приятнее. Выберите новую роль в жизни, и пусть она станет вторым «Я», не бывает поздно изменить себя, а значит, и собственную жизнь!

Счастливая жизнь женщины и любого человека возможна при наличии высокой самооценки, построения образа уверенного и успешного человека.

Упражнение №5 Определить смысл и цели собственной жизни

Человек не может жить без целей, есть вероятность заблудиться на дорогах жизни. Определяя направления движения, желаемые стремления, можно найти выход из любой ситуации и добиться успехов  в любом деле. Счастливый человек умеет найти смысл в собственной жизни и способы самореализации, определяет цели и стремления — помощь родным и близким, карьерные стремления, взаимодействие с обществом, помощь окружающим.

Наличие важной цели в жизни делает человека счастливым, задаёт направление жизни, наполняет энергией. Невероятно важно определить вектор жизни, цели в различных сегментах жизни и стремиться к ним всей душой, ощущая прилив сил и заряд бодрости.

Бессмысленная жизнь пуста и никчемна, человек не живёт, а проживает жизнь или существует.

Запишите основные цели на листок, что важно в жизни, зачем живёте? Определите 5 стратегических целей, позже разбив на тактические, помогающие идти вперёд и достигать желаемого. Всё возможно при наличии, понимании и конкретизация желания, плана достижения результатов. Даже нереальные мечты начинают обретать форму.

Как жить счастливо и радоваться жизни?  Определить ориентиры, цели и идти собственной дорогой жизни, наслаждаясь каждым моментом в пути.

Упражнение №6 Искать в жизни позитив, упрощать сложности

Главная проблема человека заключается в мыслях по вопросу определённой ситуации. Два человека, смотрящие в лужу, видят  грязь или отражение звёзд. В любой ситуации есть две стороны медали, восприятие человека зависит от внутреннего фокуса и настроя психики, мышления в данный момент времени. Часто, спустя некоторое время, понимаем, всё было не так сложно, и смеёмся над прошлыми сложностями и переживаниями.

Может, стоит сразу снижать ценность неприятностей? Ведь это мелочи жизни в сравнении с проблемами мирового масштаба — войнами, голодом, смертельными болезнями.

Для тренировки нового подхода к жизни полезно каждую ситуацию рассматривать с положительной стороны, попробуйте. Например, человек попал в аварию — есть две реакции: слава Богу — я жив, и всё так плохо — я разбил машину. Чувствуете разницу? Могло быть хуже, человеку повезло — он сохранил жизнь.  С таким подходом жить проще. Положительные моменты есть даже в сложных ситуациях.

Часто люди, имеющие физические недостатки, инвалидность, ведут общественную деятельность и стремятся быть наравне со здоровыми. Прекрасный пример Ник Вуйчич, не имеющий рук и ног, при этом известный лектор и отличный семьянин, есть супруга и здоровый ребёнок.

Главный вопрос: какой урок жизни, опыт, пользу могу извлечь из конкретной ситуации, что есть позитивного в моём происшествии? Даже потеря работы или бизнеса могут стать началом новой жизни, способствовать изменению мировоззрения и написанию новой главы жизни. Ничего не потеряно пока есть жизнь, возможность действовать.

Человек сам выбирает: быть счастливым или несчастным в конкретный момент времени. Какой сделаете выбор сегодня? Как правильно жить для обретения счастья? Давайте стараться находить позитив в жизни и улыбаться, несмотря на обстоятельства, жизнь обязательно ответит взаимностью.

Упражнение №7 Забывать обиды, не хранить злобу в душе

Жить правильную жизнь значит научиться избавляться от негативных мыслей и эмоций, это ментальный мусор, разрушающий человека. Люди завистливые и склонные к обидам часто болеют и чувствуют себя несчастными, зачем усложнять себе жизнь? Лучше отпустить все прошлые обиды и жить с лёгким сердцем и прекрасным настроением.

Как это сделать? Мысленно повторять: «Я прощаю всех, кто был несправедлив ко мне, и прощаю все свои ошибки».

хорошая счастливая жизнь

Утверждение необходимо повторять не менее двадцати раз ежедневно, постепенно сможете забыть неприятные чувства и эмоции, и настроиться на позитивную волну жизни. Полезно также отказаться от обвинений и осуждений других людей, ведь бывают разные ситуации жизни, можем не знать всего и не понимать человека полностью.

Обсуждением и обвинением занимаются несчастные люди, а счастливые замечают хорошее в окружающих, могут поддержать в сложные периоды жизни.

Задача — следить за своими мыслями и высказываниями, заменять отрицательные утверждения на позитивные установки, искать в людях доброе начало. Не бывает людей идеальных — у всех свои недостатки, всё зависит от точки концентрации внимания.

Как жить счастливо и радоваться жизни? Научиться забывать обиды.

Упражнение №8 Дарить счастье другим

Интересно, что в современном мире люди часто зацикливаются на получении благ — дорогих покупках, современной технике, постоянном росте доходов, девушки — на поиске богатого жениха для комфортной жизни. А что может человек дать другим, ведь, отдавая время, помощь, внимание, сами становимся счастливее, чувствуем собственную значимость.

Невозможно жить только для себя. Именно поэтому в западном обществе очень популярна благотворительность. Бил Гейтс, например, основал специальный фонд и постоянно помогает малоимущим и детским домам, понимая, что так сможет помочь обществу и сделать счастливее свою жизнь. Такие люди вызывают уважение.

Красивая счастливая жизнь возможна, когда наполнена смыслом, человек осознаёт своё предназначение, находит способы самореализации, помощи другим людям.

Каждый человек может научиться делиться счастьем, не обязательно иметь большие финансы, можно сказать что-то хорошее, поддержать человека, помочь перейти дорогу старику или отнести тяжёлую сумку, уступить место в транспорте. Вокруг много возможностей сделать мир лучше, подарить человеку улыбку. Счастье всегда взаимно — отдавая, получаем обратно.

Как жить счастливо и радоваться жизни? Самый простой способ — помогать другим людям, нести радость и счастье. Задача — в течении дня стараться делать минимум пять хороших поступков по отношению к другим людям.

Упражнение №9 Общение — ключ к счастью

В современном мире есть много людей, страдающих от одиночества, причём даже в многолюдном городе, Почему? Им сложно строить отношения с людьми, находить друзей, открывать душу. Часто предпочитаем переживать в одиночестве, доверять мысли подруге-луне или листку бумаги, но без общения и близких людей невозможно быть счастливым. Даже большие финансы не заменят дружбу, семью и любовь.

счастливая здоровая жизнь

Проблема счастливой жизни не возможна без решения вопроса построения взаимоотношений. Как правильно общаться с людьми, заводить знакомства? Это просто — нужно быть открытым, улыбаться, искренне интересоваться другими людьми, стремиться понять их интересы, увлечения, быть приветливым и доброжелательным. Для поддержания общения, дружбы — стремиться, чтобы общение было взаимоинтересным и полезным, избегать мелочных обид. Друг — это надёжный и преданный человек, умеющий прийти на помощь в трудной ситуации.

Общение необходимо человеку для снятия стресса, ведь, поделившись радостью, она возрастает, а неприятности уменьшаются. Человек — социальное существо, ему необходимо поддерживать контакт с другими людьми, поэтому стоит научиться строить хорошие отношения. Счастливая жизнь, семья не возникают самостоятельно, а являются результатом стремления человека к построению крепких отношений, умения заботиться о других.

Задача — продумать поведение, отношение к другим людям, научиться заводить новые знакомства, стать хорошим другом, спутником жизни.

Упражнение №10 Поиск веры в жизни

Наверное, многие замечали, что люди религиозные более спокойные и уверенные в жизни, почему? Они полагаются во всём на высшие силы. Конечно, не все склонны к принятию веры в Бога, важно найти свою веру — поверить в себя и собственные силы, осознать личные возможности, поверить, что жизнь идёт, как надо, и всему свой черёд,- как говорят восточные мудрецы. Существуют и законы Вселенной или жизни.

Каждый человек живёт с верой и убеждениями, например: » я везучий или невезучий», «я счастливый или несчастный», » я достоин любви» или «я не достоин». Все наши верования оказывают большое влияние на жизнь, потому важно контролировать их. Если в жизни есть сложности, то стоит записать свои мысли, убеждения по данному вопросу и заменить на позитивные установки, верования.

Как жить счастливо и радоваться жизни? Верить в лучшее! Всё получается, когда в душе есть вера.

Итак, рассмотрели основные способы, как стать счастливым человеком. Важно понять — другая счастливая жизнь возможна. Всё в наших руках, человек сам создаёт свою жизнь. Меняя себя и отношение к окружающему миру, можно значительно трансформировать существующие реалии. Используя правила и рекомендации выше, можно сделать жизнь легче и приятней.

Желаем всем быть счастливыми!

Как научиться жить счастливо. Или Профилактика жизни в стрессе. Часть II.

Важно жить здесь и сейчас

Все, что у нас на самом деле есть, — это настоящий момент — это понятие «здесь и сейчас/теперь». Мы никогда не можем получить доступ к моменту из прошлого или слетать в будущее. И не сможем повторить вчерашний день. Нет у нас и будущего. Оно иллюзорно.

Осознавайте для себя, где Вы сейчас находитесь – в сожалениях о прошлом, в мечтах о будущем, или здесь и сейчас. В этом месте, в это время и осознайте, чем этот момент ценен. Подумайте о том — какое счастье, что Вы живете, дышите… что еще Вы можете сделать сейчас, что Вы можете сделать, чтобы быть счастливым сейчас.

Для того чтобы избавиться от тревоги, неуверенности, оценок, сравнений, нерешительности, тоски, уныния, чувства опустошенности и бессмысленности жизни и проч., а также для того чтобы достичь эмоционального комфорта, необходимо свернуть время (прошлое и будущее) и быть «здесь и сейчас».

Важно знать, понимать и принимать себя

В предыдущих статьях я писала об изменениях в человеке, о самоотношении и самооценке. Повторяться здесь не буду.

Если мы будем в мире с самим собой, то и со всем остальным мы тоже справимся.

Важно осознавать, чего именно Вы хотите, какие именно у Вас сильные и слабые места, стороны — опирайтесь на сильные и развивайте слабые. Только Вы сами можете знать, чувствовать, что именно Вам надо, куда идти, к какой цели (не ведитесь на призывы рекламы и желания пойти куда-то что-то сделать «за компанию» или потому что мама/папа так сказали, потому что это выгодно и сейчас популярно. Это все может быть даже правдой, но не быть Вашим). Важно узнать, понять себя, понять СВОИ страхи, комплексы, сценарии, установки. Полюбите себя!!!! Примите себя такими какие есть и постепенно, если Вам самим это будет надо развивайте себя по своему усмотрению, но желательно без ущерба для других.

Каждому человеку важно правильно расставлять приоритеты в своей жизни.

Также важно помнить: что, если Вы устали, если Вам плохо, если Вы заболели, если накрыла апатия – плохо будет Вам. Но также, плохо будет всем вокруг – любимому человеку, детям, друзьям… Старайтесь быть внимательными к себе!!!! Заботьтесь о себе. Вспомните, что даже в самолете рекомендуют в случае опасности кислородную маску сначала одеть на себя, а потом на ребенка. Если Вы будете в порядке, то сможете максимально принести пользу и окружающим! Спрашивайте себя, что Вам действительно нужно, чего Вы хотите, что любите, комфортно ли Вам. Но еще раз повторюсь, что Ваш комфорт не должен ущемлять комфорт других людей. Не позволяйте нарушать Ваши границы, но и сами не нарушайте чужие границы. И так в любой ситуации – и в жизни, и в делах.

Перестаньте сравнивать себя с другими. Сравнивать надо только себя с самим собой прежн

Как жить счастливо: 9 способов

Многие из нас постоянно находятся в состоянии депрессии, в постоянных переживаниях, и мы никак не пытаемся, да и просто не хотим понять, что во всех нас изначально заложено абсолютно всё для того, чтобы стать счастливыми. Многие сомнения мешают нам жить и наслаждаться жизнью. К ним можно отнести регулярное терзание себя мыслями о том, что подумают окружающие, о том, как жить дальше и так далее.

Все эти внутренние конфликты с самим собой, отрицательно влияют на наше психологическое и моральное состояние, и важно это осознавать. В данной статье вашему вниманию будет предложено несколько действительно хороших советов, как жить счастливо. Читайте, внедряйте в свою жизнь, и уже совсем скоро вы заметите изменения в лучшую сторону.

Общайтесь

В многочленных контактах находится залог вашего успеха. Кто-то подскажет нужный сайт или телефон, кто-то даст совет, а кто-то познакомит с нужным человеком. Не нужно дружить со всеми круглосуточно, вам необходимо только поддерживать общение. Стоит сказать, что контакт должен быть обоюдным, никогда не отвергайте человека, который вам хочет что-то предложить.

Не скромничайте излишне

Можно всю жизнь просидеть в ожидании дома и так и не быть никем незамеченным. Даже если вы имеете большой багаж талантов и достоинств, если вы не будете проявлять инициативу, ничего не произойдет. Решили успешно себя реализовать? Вам придется научиться пиарить себя и свои идеи. В упоминании ваших достижений и достоинств нет ничего негативного: люди, которые вас окружают, должны знать, что вы талантливый и удачный во всех смыслах человек. Причем, стоит следить, чтобы ваша самореклама не превратилась в тыканье себя чужим людям под нос. Достаточно слегка упомянуть о своих достоинствах.

Делайте то, что вам нравится

Успех намного быстрее придет к вам, если вы будете стараться удовлетворить свои личные потребности, а не стремиться подстраиваться под окружение. Слушайте свою интуицию, а не мнение окружающего большинства. Будьте собой и ставьте перед собой реальные цели.

Дружите со счастливыми людьми

Старайтесь общаться только с позитивно настроенными людьми, которые могут принести вам только радость. Такие люди обычно всегда счастливы, даже если у них и происходят неудачи, то они стараются все воспринять как шутку. При общении с такими людьми вам гарантирован хороший позитивный заряд на весь день.

Относитесь к жизни как к игре, где иногда можно как выиграть, так и проиграть

Некоторых личностей губит их слишком серьезное отношение к жизни. Постоянный поток серьезности ведет лишь к тому, что вы будете слишком напряжены, и в итоге сорветесь с катушек, и все полетит к чертям. Удача обычно выбирает тех, кто смотрит на вещи позитивно и идет по жизни легко.

Смотрите позитивно на мир и людей

Позитивное мышление это противоположность негативного мышления. Негативное мышление, собственно говоря, расшатывает вашу психику и никуда вас не движет, разве что постоянно назад. Учитесь видеть только хорошие стороны так, как плохие может видеть каждый встречный. Старайтесь разрывать круг ваших негативных мыслей. Окружайте себя приятными предметами и людьми, учитесь видеть все исключительно с положительным знаком.

Улыбайтесь

Даже не настоящая улыбка, со временем начинает приносить такой же эффект как и искренняя. Когда ваши мимические мышцы работают, то мозг лучше насыщается кислородом, и вы становитесь более счастливым и удачливым. Начинайте день с улыбки, дарите улыбки людям, делитесь хорошим настроением.

Не застревайте в прошлом

Многие люди, после того как с ними случилось что-то неприятное, постоянно возвращаются и переживают свое негативное состояние. Такое положение вещей плохо сказывается на вашем организме и потоке событий в целом. Следите за своими мыслями. Старайтесь ни в коем случае не возвращаться в ваше негативное прошлое. Учитесь оставлять прошлое в прошлом.

Хвалите себя

Радуйтесь своим небольшим достижениям. Поощряйте себя каким-либо подарком. Можете даже этот подарок поставить на видное место, чтобы дальше совершать небольшие победы. Заведите дневник успеха, куда будете записывать свои цели, достижения, победы. Вам есть чем гордиться!

Вот лишь несколько рекомендации на тему как жить счастливо. Обязательно поделитесь статьёй в своих социальных сетях, и не забывайте оставлять свои комментарии в конце данной статьи.

Елена, www.zhenskoeschastie.com

Читайте также

Как научиться жить счастливо. Или Профилактика жизни в стрессе. Часть I.

Есть определенные истины, «законы», которыми Вы можете пользоваться каждый день для повышения удовлетворенности своей жизнью. Зная и используя их можно изменить жизнь к лучшему, свести к минимуму стрессы.

Итак, начнем, перечислим некоторые из них, на мой взгляд, важные для понимания.

Что способствует ощущению счастья

Важно обрести состояние любви к миру, себе и окружающим, отпустить страхи, простить обиды. Самооценка должна быть внутренней, а не внешней (т.е. не зависеть от похвалы или критики окружающих), ощущение самодостаточности.

Что может подарить человеку ощущение счастья? Праздники, вкусная еда, красивые вещи, общение с близкими людьми, приятные события/новости, ощущение комфорта, чувство победы! Это может радовать человека. Но! когда человек очень хочет продлить это состояние (ощущение) счастья – он начинает привязываться к нему, цепляться за него, и… часто его же и лишается, теряет. Комфортная праздничная жизнь, красивые вещи, дарят ощущение счастья, но ненадолго… Если за них цепляться, то можно набрать кредитов, и погрузить себя в долговую яму. Поэтому здесь важно соблюдать чувство меры… уметь не привязываться…, не ставить свое самочувствие и настроение в зависимость от наличия этого (праздник – это замечательно, но каждый день все равно наскучит, красивая вещь – супер, но когда-нибудь выйдет из моды. Так стоит ли из-за этого вгонять себя в стресс?). Вкусная еда – прекрасна, но в ограниченных количествах… В противном случае она может сделать человека больным и несчастным. Праздная жизнь может быть веселой, но не постоянно – жизнь без цели и без смысла приводит к депрессиям. Злоупотребление спиртным приводит к болезням и алкоголизму. Любовь приносит счастье, но слепая привязанность дает страдание. Если цепляться за детей, то можно не приучить их к самостоятельности и лишить возможности САМИМ строить свою судьбу. А чрезмерное баловство приведет к тому, что вырастут эгоисты (любовью избаловать нельзя, избаловать можно излишествами и вседозволенностью.) Любовь это и отказ в чем-то просьбам детей, что не приносит им пользу. Родителям может очень нравиться гордиться успехами детей, но если привязаться к этому, если поставить эту гордость превыше любви к ребенку, то можно не только навредить л

Как жить счастливо, способы жить счастливо, искусство жить счастливо, как жить счастливой жизнью

Не переоценивая свои возможности, можно обрести счастливую жизнь. Многие задаются вопросом, как научиться жить счастливо, но как оказывается, всё предельно просто. Секрет комфортности и стабильности кроется в жизни, которая вам дана, то есть нужно жить на собственном уровне по своим стандартам. Но как научиться радоваться жизни каждый день и освоить искусство жить счастливо? Об этом читайте далее.

Как жить счастливо?

Наверное нет ни одного человека, который не хотел бы жить счастливо. При этом зачастую жизненные обстоятельства могут мешать человеку быть счастливым — неудачи в работе или личной жизни, какие-то ситуации которые вас не устраивают, да и ежедневные мелкие неприятности могут серьезно влиять на настроение человека. Но есть и хорошая новость — в ваших силах изменить свою жизнь и узнать способы жить счастливо, чтобы чувствовать себя счастливым. Для этого есть два основных пути:

  • изменить ситуацию,
  • изменить отношение к ней.

Первый способ состоит в том, чтобы изменить ту ситуацию, которая вас не устраивает и приносит негативные эмоции, мешающие быть счастливым. Например, как жить счастливо, если есть трудности с поиском работы? Если вас беспокоит то, что вы не можете найти более высокооплачиваемую работу, то нужно изменить эту ситуацию — то есть начать более активно искать новую работу.

Обновите свое резюме, пройдите дополнительные профессиональные курсы, которые помогут вам стать более ценным специалистом, постоянно просматривайте вакансии на сайтах по поиску работы. Если делать все это регулярно, то обретение хорошей работы — всего лишь вопрос времени. Способы жить счастливо различны, но их общая черта — позитивный настрой и вера в лучшее.

Второй способ — изменение отношения, и применять его стоит только в том случае, если вы уже пробовали изменить какую-то ситуацию, но вам не удалось это сделать. Например, за год вы так и не нашли работу, хотя сделали для этого все возможное. Что тут можно предпринять, чтобы  применить искусство жить счастливо? Если у вас уже есть работа, то стоит начать к ней относиться более позитивно, так как она хоть вам и не слишком нравится, но все же приносит вам какой-то опыт и оплату труда.

Если же у вас вообще нет работы, то стоит ответить на предложение работы, даже если оно связано с более низкой зарплатой или квалификацией. При этом стоит понимать, что это временная работа, которая сейчас вам очень поможет наработать нужный опыт и ту же зарплату (а ведь у многих и этого нет). Жить счастливой жизнью можно, главное быть довольным тем что имеешь, но при этом постоянно развиваться и стремиться к большему.

Если вы хотите узнать как жить счастливо, то один из основных советов — искать положительные стороны в любой жизненной ситуации, и тренироваться постоянно чувствовать положительные эмоции от своей жизни. Помните, что любая проблема — это в первую очередь возможность, и только от вас зависит, как ее использовать для своего роста и развития.

Способы и искусство жить счастливо

Те, у кого спокойная жизнь, могут уделять внимание развитию других аспектов, достижению новых целей и нормальному общению с людьми. Именно хорошие отношения являются тем, что делает жизнь счастливой, и никакие материальные вещи не заменят этого. И не важно, идет ли речь про официальный или гражданский брак, дружеские или деловые отношения, — важно поддерживать баланс отношений во всех сферах жизни.

Если ваших заработков полностью хватает на всё необходимое, то потребности в дополнительных работах нет, а это значит, что ваша жизнь может считаться счастливой, ведь можно всё свободное время дарить общению со своими близкими и хорошему времяпровождению. А для кого-то, наоборот, важна именно самореализация в карьере — и для них счастливая жизнь немыслима без повышения по карьерной лестнице и успехов в работе.

Как жить счастливой жизнью

На вопрос о том, как жить счастливой жизнью, каждый человек может ответить по-своему. Для одного счастье — это семья, для другого — карьера, для третьего — саморазвитие. Но все же для большинства людей искусство счастливой жизни неотделимо от гармоничных взаимоотношений и наличия семьи. Даже успехи в карьере, о которых так часто говорят и женщины и мужчины, не могут быть значительными без ощущения поддержки любимого человека. А вот когда эта поддержка есть, то можно и «горы свернуть», и карьеру сделать.

Искусство жить счастливо непременно включает в себя хорошие отношения в семье. Стоит помнить, что никакие деньги и материальные вещи не заменят искренних и теплых отношений, заботу родных. Они также требуют вашего внимания, об этом стоит вспоминать, когда перед вами стоит выбор. Чтобы жить счастливой жизнью, уделяйте достаточно внимания своим родным, детям, родителям, второй половинке.

Не оправдывайтесь своей занятостью на работе, ведь работа не позаботится о вас, если вы вдруг простудитесь или ваша карьера пойдет на спад. Подобную поддержку вы найдете только в своей семье, поэтому стоит больше времени будете уделять собственным потребностям, и конечно же, потребностям близких людей. В этом состоит один из ответов на вопрос, как жить счастливо и быть довольным своей жизнью.

На жизненном пути каждый хочет делать что-то хорошее, но у некоторых случаются ошибки. Счастливый человек — это тот, у которого хорошие совершённые дела перевешивают над плохими.

Как научиться радоваться жизни каждый день

Люди, с которыми случается какая-то мелкая неприятность, должны осознавать, что им на самом деле повезло, ведь могло бы произойти все по-другому. В этот момент им кажется, что они несчастливы, но ведь это совсем не так. Стоит только задуматься над какой-то ситуацией, разобрать её по деталям, и можно сразу же понять, что всё не так уж плохо, да и жизнь наполнена счастьем. Подчас счастье окружает нас в мелочах, а негативные ситуации со временем могут обернуться новыми интересными возможностями. Главное правильно относиться к временным неудачам, рассматривая их не как поражение, а как ступеньки к успеху.

Способы жить счастливо разнообразны. Постоянное развитие также придает радости в нашей жизни. Обучающие курсы, хобби по душе, разнообразный круг общения, поездки по интересным маршрутам — все это вносит разнообразие в жизнь.

В очередной раз задавая себе вопрос, как жить счастливо и научиться радоваться жизни каждый день, необходимо помнить, что счастье завит только от нас и от того, как мы себя ощущаем. Искусство жить счастливо доступно каждому человеку, и этому можно научиться — было бы желание. Если человек чувствует себя счастливчиком, то он сможет добиться многого и жить счастливой жизнью, ведь ничто не будет угнетать его. И помните, что позитивный настрой решит любые проблемы!

Опубликовано: 11.05.2015

См. также:

Обзор книги Римы Раднер «Счастье — инструкция по применению»
Как понять, насколько человек влюбчив?
Звезды, которые вышли замуж после 35 лет
Как успешно выйти замуж? От одиночества до счастливого замужества
Роман на работе — быть или не быть?
Как ведет себя мужчина, который не любит женщину
Гармонизируем пространство дома
Как быть, если остался без работы
Как найти новую хорошую работу

 

С этой статьей читают:

Continue Reading

Как быть счастливой: пять правил жизни

Хочу быть счастливой

Спорт, шоколад и секс

Чтобы стать счастливым, научись заблаговременно заботиться о своем здоровье. Сделай свою жизнь максимально активной. Конечно, вряд ли ты станешь бегать по утрам, если до сих пор этого не делаешь. Но хотя бы элементарная активность после пробуждения поможет тебе чувствовать себя бодрее. Отличная альтернатива зарядке — это утренние танцы под популярные хиты. Пока готовишь себе завтрак, растряси свою попу и получай за это порцию вкусной и полезной пищи! Да, завтрак — это не отдельный праздник в жизни, а очень важный шаг на пути к здоровью. Если отказываться от завтрака, то уровень инсулина в крови понижается, и организм еще долго остается сонным и вялым. Так что не стоит пренебрегать утренними часами для завтрака, особенно когда выбор просто пестрит оригинальными и простыми рецептами, например, читай тут.

Как жить счастливо? При активных занятиях спортом в твоем организме вырабатывается эндорфин — тот самый «гормон счастья», который заставляет тебя больше улыбаться и радоваться. Выработка эндорфинов увеличивается в ответ на стресс, как защитная реакция организма от нервных срывов. Поэтому, чтобы избежать неприятных последствий от пониженного уровня эндорфинов в крови, нужно больше заниматься спортом. Кстати, не только тяга гантелей влияет на выработку этого гормона: для усиления эффекта можно слушать приятную музыку, получать новые впечатления от путешествий или любимого хобби, есть шоколад (только не перетрудись с этим) и заниматься сексом. Все это приводит к естественному повышению уровня эндорфинов в крови, что повышает настроение, самочувствие, улучшает психофизиологический статус.

Как быть счастливой в жизни: мысли, энергетика и настроение

Существует шутка: когда кажется, что вокруг одни дураки, значит — вы центральный. Но как известно, в каждой шутке лишь доля шутки. Поэтому внимательнее относись к своему внутреннему состоянию и не позволяй негативным мыслям властвовать над твоим нежным разумом. Мы сами притягиваем в собственную жизнь «плохие» и «хорошие» вещи, концентрируем вокруг себя положительную или отрицательную энергетику. Чем добрее и гармоничнее мы будем, тем лучше будет наше окружение. Научись себя искренне любить и излучать положительные эмоции, концентрироваться на хороших событиях, происходящих в жизни, и «светиться» от счастья.

«Научись себя искренне любить, излучать положительные эмоции и «светиться» от счастья.»

Как быть самой счастливой? Гармония с собой и со своими мыслями — одно из фундаментальных правил жизни. Конечно, постоянно размышляя о негативных моментах, мы концентрируемся только на плохом, не замечая маленьких, но очень приятных моментов: общение с семьей, удовольствие от проделанной работы или любимое хобби. В общем, этот закон звучит очень просто: «Подобное притягивает подобное». Во всех сферах нашей жизни можно уловить этот закон. Например, знаменитая поговорка «Муж и жена — одна сатана». Разве это не перефраз одного и того же?

Благодарность

Вспомни, как обладатели»Оскара» постоянно со сцены начинают продолжительную речь, упоминая всех родственников, друзей и детей с благодарностями: «Спасибо маме и папе, что подарили миру меня!». Почему бы не внести такое легкое упражнение благодарности в свою жизнь? Представь себя утром настоящей звездой, которая наконец-то получила заслуженную награду, и благодари свою судьбу, жизнь, случай за все, что ты имеешь: прекрасных друзей, здоровых родителей, счастливых детей и перспективную работу. Даже когда кажется, что ничего хорошего нет, стоит лучше приглядеться и понять: есть хотя бы голова, которая может придумать, как изменить свою жизнь к лучшему. За это уже стоит сказать большое спасибо! Забудь о собственном эгоизме. Задействуй эффект «зеркала», и искренняя благодарность вернется с удвоенной силой.

Как научиться жить счастливо: радуемся каждому мгновению
Быть счастливым человеком достаточно просто. Ведь в этом ощущении и чувстве множество положительных моментов. Но жизнь имеет настолько разнообразные стороны, проявляется в разных направлениях. Что человек просто не успевает перестроить свои мысли на позитивный лад. Ведь случается также много отрицательных моментов, которые не дает по-настоящему быть счастливым человеком. И поэтому большинство людей должно научиться видеть и ощущать счастье каждую минуту своей жизни. Многие люди живут прошлыми чувствами или стремительно смотрят в будущее время, а настоящих чувств не удается испытать. Современный мир полон разных моментов, которые могут разделиться на положительные и отрицательные чувства. И они однозначно будут присутствовать в жизни каждого человека, поэтому с ними необходимо бороться и правильно распределять так, чтобы жить было легче. Из этой статьи каждый человек сможет выделить для себя основные правила, как научиться жить счастливо. Они однозначно помогут перестроить свою жизнь в лучшую сторону и сделать так, чтобы человек каждую минуту ощущал, что жизнь прекрасна. Существует десять способов, которые помогут поменять жизнь каждого человека, научить его жить так, как он этого хочет и для этого не нужно тратить много времени.

Улыбка

Чувство радости помогает человеку почувствовать, что мир стал лучше, все вокруг будто расцветает и превращается в яркие краски. Улыбаться человек может несколько раз в день. Делать это можно перед зеркалом, чтобы видеть свое радостное настроение и конечно окружающим людям вокруг.

Комплимент

Каждого человека окружает множество людей, которым можно сделать комплимент. Дарить людям приятные слова поможет настроиться на положительный лад не только этого человека, но и человека, который получил комплимент. Существует такое предположение, что чем больше приятных слов скажет человек, тем больше приятных слов он услышит в свой адрес обратно.

Радость

Для того, чтобы почувствовать постоянно радостное ощущение и счастье у себя внутри необходимо так выглядеть. Для этого можно поменять некоторые черты во внешнем виде. К примеру, перекрасить волосы в другой цвет или выбрать яркий цвет одежды. Комплименты некоторых людей, восторженные взгляды окружающих прохожих людей помогут поднять настроение, повысить самооценку человеку и он сразу станет ярче и радостен.

Удовольствие

Чувство удовольствия – это чувство и ощущение, которое помогает ощутить вкус жизни. Ведь каждый день может произойти множество новостей, которые приходят с разных сторон, как с отрицательной, так и с положительной стороны. Поэтому воспринимать все нужно только с позитивным настроением, ведь любую задачу и проблему можно решить. Получать удовольствие человек должен от всех вещей. К примеру, если положительные эмоции поступают от приобретения вещей, то можно пройтись по магазинам и купить любую мелочь, которая принесет положительный настрой человеку. Чем больше удовольствий будет испытано в жизни, тем ярче она будет и возникнет желание жить еще дольше.

Минуты счастья

Любому человеку всегда есть, что вспомнить. И эти воспоминания могут приносить абсолютно разные эмоции. Для того, чтобы постоянно испытывать положительные и позитивные эмоции необходимо думать только о хороших мыслях, прокручивать их в голове и повторять снова и снова.

Свет в жизни

Добавить радостные минуты и мгновения в жизнь можно также путем добавления света в свое жилье. Чем ярче будет свет в комнате, тем настроение будет лучше, и с каждым днем оно только будет добавлять позитивные нотки.

Новые впечатления

Прогресс движется далеко вперед, появляются новые программы в компьютерах, новая техника. Инновации проникают в каждый момент жизни человека и оставляют свой отпечаток, поэтому стоит обращать внимание на то, что происходит вокруг и учиться всем новым вещам. Осваивание новых материалов принесёт в жизнь только возникновение новых ощущений. Они всегда помогут отвлечься от проблем и забот вокруг, что и является положительной стороной.

Порядок в жизни

Каждому человеку свойственно оформлять свое жилье так, как он этого хочет. Кому-то свойственно вокруг наводить порядок, вести порядочную жизнь по плану, а кто-то любит беспорядок и чаще всего он бывает, конечно, из-за творческого настроя людей. Но чем чаще человек будет наводить порядок у себя в жилье и своей жизни, тем ярче его жизнь будет. Все лишние мелочи необходимо выбрасывать, чтобы появлялись новые вещи, которые и приносят положительные эмоции.

Разговор

Умение общаться и поддерживать разговор становится главной особенностью принципа счастья. Ученые подтвердили, что чем больше человек общается с другими людьми, тем больше он чувствует радость и счастье на душе.
Эти несложные правила, и советы станут отличными помощниками в жизни многих людей. Искать счастье необходимо рядом с собой, а не где-то там далеко. Не нужно задавать себе много вопросов о том, как жить счастливо. Важно просто улыбаться, разговаривать с окружающими людьми, дарить им улыбку и комплименты. Все это поможет обрести человеку множество радостных минут и получать от жизни только удовольствие.

Видео по теме: Как научиться жить счастливо: радуемся каждому мгновению

90000 9 Tips on How to Be Happy (and Live) Alone 90001 69 90002 Last Updated on 90003 July 10, 2020 90004 90005 90002 90007 There might be affiliate links on this page, which means we get a small commission of anything you buy. As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases. Please do your own research before making any online purchase. 90008 90005 90002 We all have different explanations of what happiness is and what it means to each of us. No matter what challenges, crossroads, and lifestyle changes you come across in your life, at the end of the day, your happiness is what truly matters most.90005 90002 Whether you’re in a relationship, have children, have a busy work life or whatever the circumstances are, it’s important to know 90013 how to be happy alone 90014. When you know what makes you truly happy, practice self-care, take care of yourself and get out of your comfort zone, you will be able to see how powerful being happy alone can be. 90005 90002 In this article, you will discover 9 habits you can use to be all alone and feel 90007 completely happy 90008 while doing it! 90005 90002 (90013 Side note: Another positive 90022 way to improve your life is to read and learn something new every day.A great tool to do this is to join over 1 million others and start your day with the latest FREE, informative news from this website 90014.) 90005 90002 90005 90027 # 1 — Figure Out What Makes You Truly Happy 90028 90002 If you have recently gotten out of a relationship, or are simply not currently interested in anyone, then try not to look at this stage in your life as a negative thing. 90005 90002 Being single gives you a wonderful opportunity to figure out what truly makes you happy and gives you the perfect chance to get to know yourself better.90005 90002 Being single grants you the time and freedom to do whatever you want on your own schedule and allows you to put your needs, desires, and ambitions above all others. 90005 90002 Not being in a relationship will help you realize and understand that your happiness does not have to depend on someone else’s presence. 90005 90002 You need to be able to be happy alone first and love yourself in order to give your love to someone else and have a successful relationship. 90005 90002 Do some soul searching.Find out your «why.» Figure out what truly makes you happy and gives you the perfect chance to get to know yourself better. 90005 90002 If you do not know what is going to make you happy, how can you expect someone else to? You need to know and experience what real love and happiness is like by yourself before you commit to loving someone else. 90005 90002 It might be scary at first but here are some ideas that can help you to feel more positive about being alone. 90005 90002 Get to know yourself by spending some time alone in solitude.Do something that will help you relax and focus on your mind, body, and soul. Reward yourself by going shopping, taking a bath, listening to motivational music, having a glass of wine, or watching a marathon of your favorite show. Do not feel guilty about treating yourself. Remember, nobody is there to judge you! 90005 If you want increased happiness you need to find your WHY 90027 # 2 — Give Yourself a Fresh Start 90028 90002 Sometimes we get stuck in monotonous schedules and our days feel like they merge together into a week that’s exactly the same as the last.90005 90002 Maybe you have forgotten what it’s like to feel happy because you simply are not stimulated with what’s happening in your life. Perhaps it’s time to write a list of all the fun things and activities that make you smile. 90005 90002 Write down new places you would like to explore, hobbies you would like to learn (here a bunch that we recommend for men and ones for women), or books you would like to read. Once you start making this list, you will look forward to trying these new things and you will start to get excited about the possibilities available to you.90005 90002 Sometimes all it takes to feel refreshed and happy is to change something simple out of your daily routine. Maybe it’s time to rearrange your furniture or redecorate your house. 90005 Give Yourself a Fresh Start! 90002 Give yourself a fresh start. Write down new places you would like to explore, games you would like to learn how to play, or books you would like to read. 90005 90002 By changing something in your surroundings, it will help you start fresh and prevent you from feeling like your life is stagnant.90005 90002 You can also look at moving, rearranging or redecorating your house to create an instant fresh start or renewal of your current stage in life. 90005 90002 Plan a cleaning or de-cluttering session. Get rid of things that are collecting dust or that you have been hanging on to because you’ll feel guilty if you throw them out. 90005 90002 Remember that it’s time to start living for you and no one else. Only keep things that make you happy, are important, useful and meaningful to you.90005 90027 # 3 — Practice Self-Love 90028 90002 Self-love is a state of appreciation for oneself that grows from actions that support our physical, psychological and spiritual growth. 90022 (source 90022) 90005 90002 90007 90022 90008 When you stop thinking about how other people can make you happy and practice self-love, you will soon realize what it feels like to be happy alone and be able to learn to love and accept yourself from the inside out. 90005 90002 90013 Here are some ways you can practice self-love: 90014 90005 90002 Stop putting so much value on what others think and stop striving for perfection.Everyone has their flaws whether they tell you or not. Once you have accepted that being alone is normal and natural, you will begin to realize that it’s okay and be perfectly happy while alone. 90005 90002 Alone time will allow you to be mindful of your thoughts and surroundings. You will be able to feel happiness and peace and know that you have absolutely everything inside of yourself that you need to be completely fulfilled. You do not need to expect anything from anyone else. 90005 90002 A great way to practice self-love is to journal the things that you love about yourself.Focus on the positives; you are healthy, unique and have great hair, wonderful personality, nice legs, beautiful eyes, or whatever you decide. 90005 90002 You can also practice self-love by being aware of your negative thoughts. If you are constantly thinking with a dark cloud overhead then you will never leave room to let the sunshine through.There is a positive side and a negative side to almost any situation. Train your mind to think of the positive outcome and, over time, this will start to happen naturally.(If you’d like to learn more about this concept, 90013 then I recommend checking out this book 90014.) 90005 90002 Another way to get out of the negative thought clouds is to surround yourself with positive things and people. 90005 Practice self-love. Know that being alone is normal and natural. It’s okay and be perfectly happy while alone. 90002 If you are at a low point, you might not even want to get off of the couch and reach for the phone but it’s important to get out of the house and be around friends and family who love you and who will help you take your mind off of whatever it is that’s bringing you down.90005 90002 If you tend to avoid the phone or make plans, then try committing to something upfront. If you commit to something, then you will be less likely to back out when the time comes to actually do it. 90005 90002 90013 Here’s an example: 90014 90005 90002 Pre-pay for a 10-week kickboxing class or sports league. Once you have made that upfront long-term commitment, it will be much harder for you to say no to these plans, even when you are having a bad day. 90005 90027 # 4 — Exercise and Build a Healthy Lifestyle 90028 90002 90013 (Side note: 90013 One of the best 90022 ways to build a healthy lifestyle is to start each day by drinking this healthy green juice 90014 90022.It offers an 90007 alkaline 90008 greens blend of organic wheatgrass, wheatgrass juice, and matcha green tea. The proprietary blend in this product gives you energy and supplies your body with the nutrients it needs to get through the day.) 90014 90005 90002 Maybe it’s time to reconnect with yourself on a physical level. Start a new exercise program that will help you get into shape, feel good about your body, and even reap the numerous benefits of endorphins. 90005 90002 Working out should not always seem like a chore, there are some great programs like spinning, Zumba, or even Xbox games that will allow you to work out with others in a fun way.90005 90002 If you commit to joining a class and have a friend that signs up with you, you will be less likely to quit and you will have double the fun while you workout. 90005 90002 If you do not wish to make a big commitment, then start out small and check out the different types of workouts on YouTube to see which ones fit you best. If you get stuck, then check out the 11 workout routines that you can do first thing in the morning. Doing them first thing in the morning will keep you refreshed during the day.The best part about morning workouts is that you will not be thinking about having to work out for the rest of the day because it’s already done! 90005 Exercising regularly will help you get into shape, feel good about your body, and even reap the numerous benefits of endorphins. 90002 If you have a dog, you should have no problem going for a daily 20-minute walk or run. Your dog will love you for it and will help keep you committed by reminding you that it’s time for your daily walk; how can you say no to those cute little puppy eyes? 90005 90002 What’s eating you; or more like, what are you eating? Sometimes our diet can affect our happiness and bring our mood down.Take a look at what you have been eating, and look for healthier alternatives. 90005 90002 A great way to do this is to use an app or diary for one week and write down everything that you have consumed. You might be surprised at just how much unhealthy food you are eating and when you review your journal at the end of the week, you will be able to see where there’s room for improvement in your diet. 90005 90002 In addition to the quality of the food we eat, the quantity of food we eat can also affect our moods and happiness.Often people turn to food when they begin to feel sad and depressed. Eating can give some quick relief but it is always followed by self-recriminations if you eat too much. Not only that but consuming large amounts of food can lead to lethargy. Simply by controlling portion sizes of the food we eat, we not only help to keep ourselves healthier but also happier. 90005 90002 Sleep is also extremely important in order to keep you energized throughout the day and it even has the added benefits of helping you lose weight and keeping a healthy lifestyle, mind, and heart.(Creating good sleep habits.) 90005 90002 Go to bed early and sleep in once in a while, but make sure you find a balanced schedule. One of the best benefits of being alone is that you can take up the whole bed without getting kicked or nudged in your sleep! And if you’re feeling fatigued in the morning, 90013 then you can check out this masterclass on how to increase your energy 90014. 90005 90027 # 5 — Find Your Passion and Cultivate It 90028 90002 Is there something you’ve always wanted to do but keep putting it off? What’s wrong with trying it now? 90005 90002 When you’re alone, you no longer have to consider other people’s plans.90005 90002 Choose to do something different that will be a challenge for you. It does not matter what it is. It just needs to be something that you’re passionate about. 90005 90002 When you’re alone, you no longer have to consider other people’s plans. Choose to do something different that will be a challenge for you. 90005 90002 If you love animals, why not volunteer once a week to help out your local shelter? 90005 90002 If you’re stuck on ideas, then there are many fun websites that can help you out with this decision; local dance classes, art classes, photography classes, acting lessons, cooking classes, day trips, guitar lessons you name it, you can find it in your area.If you get stuck, we have a list of 101 skills you can learn. 90005 90002 Sometimes we do not truly find our passion in life until we have tried and experienced many different things. 90005 90002 You should keep in mind that there is never any harm in trying something new and experiencing something new can actually be quite fun. It will get you out of the house, allow you to be around new and positive people and help you renew your confidence for learning new things. 90005 90027 # 6 — Step Out of Your Comfort Zone 90028 90002 Try doing things that you’ve never done before.Try not to have your guard up and be open to all possibilities; you do not know that you will not like something until you’ve tried it. 90005 90002 A great way to step out of your comfort zone is to go somewhere and do something new and fun each week. Another great thing about being alone is that no one is there to say no or disagree with your plans. 90005 90002 When you start experiencing new things, places and events, you will probably be meeting new people and make some new friends. This may seem difficult at first if you are shy but putting yourself in other people’s shoes might help.90005 90002 Remember that it may be hard for someone else to make friends too and you could be that one person that could help someone else out. 90005 90002 Remember to do things that benefit your inner-self and not for the purpose of finding «someone.» There should not be any pressure to look at people romantically. 90005 90002 Stepping out of your comfort zone and trying new things can lead to new friends and amusing experiences. It all starts with you smiling and saying hello to someone else.90005 A great way to step out of your comfort zone is to go somewhere and do something new and fun each week. 90002 Try saying hi with a smile when you’re at the grocery store, while you’re walking down the street, when you’re meeting someone for the first time at a party, etc. 90005 90002 Whatever the situation is, just try to put yourself out there and you’ll gain more confidence over time, eventually, this will turn into a new habit. 90022 90005 90002 Seeing other people smile is also contagious so if you start the smile train, others will reciprocate and you will both be in great moods.90005 90002 A good way to keep yourself out of your comfort zone is to try a 30-day habit every month. Make sure to try new things, experiment and do things you might not do otherwise. You may even find some great habits you want to keep forever. 90005 90027 # 7 — Use Your Alone Time Wisely 90028 90002 Many people might think that the answer to being happy is a simple one: 90007 just do things that make you happy. 90008 90005 90002 However, due to psychological attachments, this is not true at all.You may enjoy chowing down on a quart of Rocky Road ice-cream. You may enjoy watching an entire season of Dexter in a single sitting. But in the long run these things will not bring you the happiness you desire and are quite likely to bring you guilt and remorse. 90005 90002 There are many things you can do when you’re alone and watching meaningless TV shows or eating your favorite comfort food might seem like a great idea at the time, but for purposes of happiness, they are often counterproductive.90005 90002 I am not saying to never enjoy mindless tasks or have a treat, these can be okay once in a while, but why not use this time wisely and get to know yourself better, learn something about yourself or challenge your mind. 90005 90002 Read a great biography, watch an inspirational documentary, start a new business or create a new website. Lose yourself in your art, music, woodworking, cooking or any other meaningful work. 90005 90002 Need some inspiration? Spend all day at a gallery or museum and let your mind experience different reactions and emotions to these art pieces or educational experiences.90005 90002 Choose your time wisely and make sure that at the end of the day, you were happy and satisfied with what you accomplished. 90005 90002 Remember, at this point in your life, you are alone so you are able to create something meaningful and spend as much time as you like doing what you love to do. When you lose yourself fully into your work, you will become proud of what you have created and this will leave you fulfilled and happy. 90005 Use your time wisely. Get to know yourself better, learn something about yourself, or challenge your mind.90002 Creating smart and realistic goals attached with a timeline will help keep you motivated. 90005 90002 Start off small and focus on your most important tasks first. Once you get into a routine, you will not even have to think about your daily to-do schedule because you will have programmed your mind to just do it and get it done. 90005 90002 Another great advantage of being alone is that your goals do not need to involve any outside influences. You can be, do, and have whatever you dream of.You can create an amazing future for yourself, and by yourself. 90005 90002 Why not take this time to focus on one or two aspects of your life that you have wanted to improve. Whether this involves your health, career, spirituality or finances, do not let these wants and aspirations continue to be pushed to the side. 90005 90002 Think about how you would feel and why it would be beneficial to have all aspects of your life in order and under control and you will be able to envision a brighter future, which will help motivate you to pursue and stick with your goals.90005 90027 # 8 — Learn to Appreciate the Present 90028 90002 We are who we become because of our life experiences from the past. Forgive yourself and acknowledge your mistakes from the past. Remember that the past does not always dictate your future. 90005 90002 We all make mistakes and your mistakes do not define who you are or whom you could be. Learn from mistakes, but celebrate the small wins of the present. 90005 90002 Think of the person that you were 5, 10, or 25 years ago. There will be many challenges, situations and obstacles that will come and go our way during our lives.90005 90002 Forgive yourself and acknowledge your mistakes from the past. Learn from your mistakes and enjoy the small wins of the present. 90005 90002 If you had never made any mistakes or harbored any flaws, what type of person would you be now? What types of experiences would you have had and how happy would you really be if you were striving to be perfect for your whole life? 90005 90002 Life can be busy and hectic enough, sometimes just having the time to sit back and enjoy a nice cup of green tea could be something that can refresh and revive you.90005 90002 Do not think of the things you do not have but live in the «now» and appreciate the small things in life that help you relax and enjoy what you have in life to it’s fullest. 90005 90027 # 9 — Accept Yourself for Who You Are! 90028 90002 Now that you know how to be happy alone, it’s time to accept yourself for who you are and be positive and optimistic about whatever comes your way. 90005 90002 You are normal, and your quirks are what make you unique from the others. Once you accept these thoughts, your world will become brighter and the opportunities will be endless.90005 90002 90013 Finally, if you want another positive 90022 way to improve your life, then read and learn something new every day. A great tool to do this is to join over 1 million others and start your day with the latest FREE, informative news from this website 90014. 90005 90002 90005 90002 90007 90013 Like this post? 90014 90008 90005 90002 Then share the happy alone post on your favorite social media website (like 90013 Pinterest 90014)! 90005 90027 Being Happy Alone (a Visual Summary) 90028 90002 Here is a quick graphic to show you the habits for being happy on your own: 90005.90000 10 Things to Say Yes to Starting Today 90001 90002 90002 90004 90005 «Very little is needed to make a happy life; it is all within yourself, in your way of thinking. » 90006 90007 90008 Marcus Aurelius 90009 90010 90004 90005 «If you want happiness for an hour — take a nap. 90006 90007 90005 If you want happiness for a day — go fishing. 90006 90007 90005 If you want happiness for a year — inherit a fortune. 90006 90007 90005 If you want happiness for a lifetime — help someone else.»90006 90007 90008 Chinese Proverb 90009 90010 90004 Saying no is often the easier way out. 90010 90004 When you say no you can safely stay within your comfort zone. You do not have to fear failing or being rejected. 90010 90004 The scary unknown and sometimes difficult change can be avoided. 90010 90004 But if you say yes your life can expand and deepen. The yes allows you to open up your life to more happiness. 90010 90004 Today I would like to share 10 things that I have said yes to and that have helped me to become happier in my life.90010 90004 Pick one of these that resonate the most with you and focus on making it a part of your life. 90010 90004 90008 1. Being imperfect. 90009 90010 90004 Trying to be perfect is setting the bar too high. It will be impossible to reach. 90010 90004 And so you’ll lower your self-esteem. You may not feel very happy about how things are going in your life. 90010 90004 Even though they might be going very well indeed. 90010 90004 Perfectionism is mindset that eats at you and your happiness.Saying yes to being imperfect can turn that around. 90010 90004 90008 How to do it: 90009 90010 90004 90008 Realize the costs of buying into myths of perfection. 90009 90010 90004 By watching too many movies, listening to too many songs and just taking in what the world is telling you it is very easy to be lulled into dreams of perfection. 90010 90004 It sounds so good and wonderful and you want it. 90010 90004 But in real life it clashes with reality and it can harm or possibly lead you to end relationships, jobs, projects etc.just because your expectations are out of this world. 90010 90004 I find it very helpful to remind myself of this simple fact. 90010 90004 90008 Go for good enough. 90009 90010 90004 Aiming for perfection usually winds up in a project or something else very slowly or never being finished. 90010 90004 So go for good enough instead. 90010 90004 Do not use it as an excuse to slack off. But simply realize that there is something called good enough and when you are there then you are finished with whatever you are doing.90010 90004 90008 2. Being you. 90009 90010 90004 Not being able to be yourself, always trying to change for others or censoring yourself do not feel good at all. 90010 90004 It makes life feel so small and limited. 90010 90004 So how can you be yourself? Your environment plays a huge part. 90010 90004 90008 How to do it: 90009 90010 90004 90008 Supportive people. 90009 90010 90004 Spend more time with the people who support your dreams, values ​​and you. Or are at least neutral. 90010 90004 And spend less time with people who always criticize you or you simply are not a good fit for.90010 90004 90008 Supportive and life-expanding influences outside of your everyday life. 90009 90010 90004 Change your environment not only close to you. Go further and spend more time with sources of information that supports your dreams and can give you information that expands and makes your life happier and more exciting. 90010 90004 Find support from people you have never met via books, movies, blogs, forums and music. 90010 90004 And spend less time with negative and limiting influences.90010 90004 90008 3. The things that make you come alive. 90009 90010 90004 It is important to find some time and energy for the things that you feel makes you come alive. 90010 90004 90008 How to do it: 90009 90010 90004 90008 Mix it up. 90009 90010 90004 Try something new, even if it is just something small each week. 90010 90125 90126 Eat the vegetarian dish at lunch if you always eat meat. 90127 90126 Listen to some music that is not your normal cup of tea. 90127 90126 Go out to a movie, café or pub with friends if you usually stay in at night.Or vice versa. 90127 90132 90004 Create variation and expand your comfort zone regularly in small ways to live a happier life. 90010 90004 90008 Reconnect with what you used to love if it has fallen by the wayside. 90009 90010 90004 If you used to go fishing, paint or play the guitar and it really made you come alive then reconnect. 90010 90004 Use an hour for it this week and see if it still brings you joy and makes you come alive. 90010 90004 90008 4. Optimism. 90009 90010 90004 Pessimism can really limit your life and bring it to a standstill.90010 90004 It can make it feel like there’s no point in trying because it will not make a difference or you’ll just fail. It can create ceilings and walls made out of glass where there really are none. 90010 90004 Saying yes a more optimistic way of thinking can on the other hand open your life up. 90010 90004 90008 How to do it: 90009 90010 90004 90008 Ask yourself optimistic questions. 90009 90010 90004 When you’re in what seems like a negative situation then make something better out of it by asking yourself questions that promote optimism and helps you to find solutions.90010 90004 Questions like: 90010 90125 90126 What is one thing that is positive or good about this situation? 90127 90126 What is the opportunity within this situation? 90127 90132 90004 90008 Start your day off on the right foot. 90009 90010 90004 As mentioned in tip # 2, the influences in your life can make a huge difference. 90010 90004 So choose to spend your breakfast time with an optimistic influence like for example a book, a blog or your mom. 90010 90004 Or talk to someone early in the day that most often supports and cheers you up like a co-worker or a friend in school.90010 90004 90008 5. Turning negative self-talk around. 90009 90010 90004 It is very important to keep your motivation and your self-esteem up to live a happier life. 90010 90004 Your inner critic may be one of biggest obstacles standing in your way of that. 90010 90004 If you make a mistake or fail, if someone criticizes you or if you are just getting tired then that small inner voice can become louder and louder and drag and keep you down. 90010 90004 It can tell you that you are stupid or lazy.That you will not succeed. That you are worse or uglier than someone else. 90010 90004 Being able to turn the inner critic around or to shut it up as soon as it pops up is a very helpful skill. 90010 90004 90008 How to do it: 90009 90010 90004 90008 Say stop. 90009 90010 90004 Simply create a stop word or stop-phrase that you say or shout in your mind whenever your critic pipes up with a distorted and self-esteem hurting thought. 90010 90004 Say: Stop! 90010 90004 Or: No, no, no, we are not going there again! 90010 90004 90008 Explain to yourself what this will lead to over the next year or more.90009 90010 90004 As I mentioned in tip # 1, reminding yourself of the cost of buying into myths of perfection is a powerful way to replace those thought habits. 90010 90004 This works very well for other self-esteem hurting thought patterns too. 90010 90004 Remind yourself of how the inner critic has shaped your life so far. And in your mind see the cost of letting it roam free for another year or five. 90010 90004 90008 6. Saying no when you feel it is the right thing for you to do. 90009 90010 90004 To have the time and energy to say yes to the most important things you have to say no to some things too.90010 90004 90008 How to do it: 90009 90010 90004 90008 What do I truly want to focus my time and energy on? 90009 90010 90004 When you get an offer or an opportunity arises ask yourself this question. 90010 90004 When you look over your schedule ask yourself this question. Think about and look at what your top priorities are and what you deep want before you say anything. 90010 90004 90008 Disarm and then state your need. 90009 90010 90004 It becomes easier for people to accept your no if you disarm them first.90010 90004 You could for example do that by honestly saying that you are flattered or that you appreciate the kind offer. 90010 90004 Then you, for instance, add that you do not have the time for accepting and doing what they want. Or say that you do not feel that this offer is a good fit for your life right now. 90010 90004 90008 7. Forgiveness. 90009 90010 90004 Not clinging to the past and to the hurt that is there but to let it go and look to the now and the future is an essential thing to find more happiness in your life.90010 90004 Forgiving is not always easy and can take time but there are some things that can make it a little easier. 90010 90004 90008 How to do it: 90009 90010 90004 90008 Remind yourself that you forgive for your own benefit. 90009 90010 90004 As long as you do not forgive someone you are linked to that person. Your thoughts will return to the person who wronged you and what he or she did over and over again. 90010 90004 The emotional link between the two of you is so strong and inflicts much suffering in you and — as a result of your inner turmoil — most often in other people around you too.90010 90004 When you forgive you do not only release the other person. You set yourself free from all of that agony too. 90010 90004 90008 Make a habit of forgiving yourself. 90009 90010 90004 Do not just forgive others but also yourself. By forgiving yourself — instead of resenting yourself for something you did a week or 10 years ago — you make the habit of forgiveness more and more of a natural part of you. 90010 90004 And so forgiving others becomes easier too. 90010 90004 90008 8. Making someone else happy.90009 90010 90004 Making someone else happier has many benefits. The happiness spreads back to you as you see his or her face light up and as you know you did the right thing. 90010 90004 It spreads back to you as people have a strong tendency to want to give back when you have done something good for them. 90010 90004 And it spreads out into the world as that now happier person may spread his or her happiness to other people. 90010 90004 90008 How to do it: 90009 90010 90004 90008 Help out practically.90009 90010 90004 Lend someone a hand when they are moving. Or give them a ride in your car. Or if they need information, try to find a solution by asking the people you know or via Google. 90010 90004 90008 Just listen. 90009 90010 90004 Sometime a friend or someone close to you may just want to vent or for someone to listen as he or she figures things out. It may not seem like much but it can be an immense help for someone who needs it. 90010 90004 So be there fully — do not sit there thinking about something else — and listen.90010 90004 90008 9. Openness and growth. 90009 90010 90004 Saying yes to being open to the good things in life and growing as a person plays a big role when it comes to happiness. 90010 90004 The other things in this article will help you with that. But here are two more tips that will make your journey a little easier and simpler. 90010 90004 90008 How to do it: 90009 90010 90004 90008 Change one thing at a time. 90009 90010 90004 Changing many things or your whole life at once sure sounds good.But willpower is something we often overestimate and everyday life tends to come in the way. 90010 90004 So to make sure you have a much better chance of changing a habit or area of ​​your life change just one thing at a time. 90010 90004 90008 Start small. 90009 90010 90004 Just say no to one small thing you do not want to do this week. Or forgive one person for one thing. Or help and make someone happy in some small way. 90010 90004 Take just one small step outside of your comfort zone. 90010 90004 90008 10.To living your life fully despite setbacks. 90009 90010 90004 When things have been standing still for while or you hit a bump in the road then it’s easy to back down. To shrink. To give in or give up. 90010 90004 But a better way to say yes to happiness in those situations is to say yes to living your life fully. 90010 90004 90008 How to do it: 90009 90010 90004 90008 Keep going. 90009 90010 90004 When you fail or make a mistake do not give up. Reconnect with optimism by using the questions further up in this article.Find inspiration from books and blogs and the people around you. 90010 90004 And do not beat yourself up. Instead nudge yourself back on track again. 90010 90004 90008 Remember, it’s not too late to change your life. 90009 90010 90004 I did not really try to improve my life very much until I was 25. And many throughout the world and history have made positive changes far later in life than that. 90010 90004 So if you want to make a change then start today. Work with what you have where you are right now.90010 90004 Start small and take the first step towards something new. 90010 90004 90010.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *