Как научиться жить в одиночестве: Как научиться жить одной и получать удовольствие от одиночества

3

Восточные оздоровительные практики, парапсихолог, Тибетский массаж, пишу стихи, говорю за…  · 14 сент 2021

Полюбить в первую очередь себя и повернуться к себе душой. Просить прощения у всех, а у себя тем более. Одиночество даётся для того чтоб заглянуть себе внутрь. Многие, проживая бурную жизнь не находят времени для себя. Если быть в ладу с самой собой никакого одиночества не будет. Столько возможностей для творчества, самопознания, знакомств. Примите
это как свобода воли, духа. И у вас скоро появятся близкие по духу люди. 🙏☀️

Комментировать ответ…Комментировать…

Мурадин Байрамкулов

34

Свободный мыслитель🙇‍♂️  · 5 сент 2021

Можно просто никого не подпускать к себе близко и жить своим пониманием о жизни,и находить людей которые разделяют ваши взгляды. Тем самым вы будите защены от людей.

Комментировать ответ…Комментировать…

12 способов принять это

В первый раз обустраивать дом в одиночку?

Если вы только что оставили одного или двух братьев и сестер, практикующих философию «что твое, то и мое», или решили попробовать что-то новое после череды плохих соседей по комнате, вы можете чувствовать себя готовым к после .

Но, возможно, вы не в восторге от новых обстоятельств. Если вы только что пережили расставание с партнером, с которым живете, или у вас были другие планы, которые не оправдались, как вы надеялись, вы можете обосноваться на новом месте с разочарованием, омрачающим ситуацию.

Неважно, что вы чувствуете — волнение, стресс или что-то среднее — нервозность также является нормальным явлением.

Но вы можете абсолютно спокойно жить в одиночестве, не чувствуя себя одиноким в этом мире. Вот несколько советов, которые помогут вам принять вновь обретенное одиночество и найти удовлетворение в жизни в одиночестве.

Жизнь в одиночестве поможет вам найти время для работы над вашими самыми важными отношениями — отношениями с самим собой.

Пока вы впервые не живете в одиночестве, довольно часто большую часть времени вы проводите в компании других людей. Однако, когда вы сосредотачиваетесь на поддержании прочных связей с друзьями, семьей и романтическими партнерами, ваши отношения с самим собой могут отойти на второй план.

Если вы понимаете, что, возможно, не так хорошо знаете себя, как себе представляли, теперь у вас есть шанс по-настоящему завладеть своей жизнью. Путешествие в поисках себя может стать отличным началом этого нового приключения. с этим). Но не забывайте и о более глубоких вопросах.

Если вы только что ушли из дома или разорвали отношения, изучение будущих целей и личных ценностей может помочь вам лучше понять свою личность и путь, по которому вы хотите идти в жизни. Хорошо развитое чувство собственного достоинства может облегчить определение того, чего вы хотите и в чем нуждаетесь от отношений с другими.

Не волнуйтесь, если что-то из этого сразу не кажется ясным, так как этот тип исследования может занять некоторое время.

Совет: попробуйте вести дневник, чтобы отслеживать и систематизировать свои мысли.

Жизнь в одиночестве, наряду с самоанализом, дает вам возможность проанализировать свои отношения и отметить те, которые не приносят большого вреда вашему благополучию.

Возможно, друзья вашего соседа по комнате автоматически стали вашими друзьями, но вы так и не сблизились ни с одним из них. Или вы провели большую часть прошлого года, гуляя со своим партнером, виновато чувствуя, что расстояние между вами и вашими друзьями увеличивается.

Если эти истории кажутся вам знакомыми, найдите время, чтобы определить позитивные отношения с людьми, которые поднимают вам настроение и повышают ценность вашей жизни. В дальнейшем вы можете расставить приоритеты для этих важных связей.

Помните, что вы не обязаны проводить свободное время с людьми, которые делают вас несчастными, поэтому вкладывайте свое время в значимые дружеские отношения.

Как бы вам ни нравилось жить в одиночестве, время от времени вы можете чувствовать себя одиноким. Эти чувства могут возникать в то время дня, когда вы ассоциируете себя с людьми.

Если вы и ваши предыдущие соседи по комнате обычно возвращались с работы в одно и то же время, возвращаться домой в пустой дом может быть тяжело.

А если вы только что расстались? Абсолютно нормально скучать по той близости, когда ты прижимаешься к своему партнеру (но также совершенно нормально любить спать в постели сейчас).

Но есть и хорошие новости: зная, откуда берется одиночество, вы сможете справиться с ним. И одиночество не обязательно должно означать одиночество.

Если вы жаворонок и очень скучаете по разговорам за завтраком, попробуйте запланировать поздний завтрак с друзьями. Когда ваши вечера кажутся тихими и пустыми, включите музыку, пока вы отдыхаете от работы и готовите ужин.

Если ваше одиночество носит более физический характер, не забывайте о ценности объятий.

Всегда мечтали о пушистом компаньоне? Теперь у вас есть шанс, так как вам больше не нужно беспокоиться об аллергии соседа по комнате или страхе брата или сестры перед собаками.

С питомцем в пустой дом не вернешься. Домашние животные также обеспечивают физический комфорт (поглаживание собаки может привести к выбросу гормонов, повышающих настроение) и развлечение, как доказывают бесчисленные видеоролики о домашних животных на YouTube.

Дни немного бесцельны? Имея домашнего питомца, легче придерживаться графика, так как он нуждается в регулярном кормлении и уходе. Если вам нужна причина для того, чтобы больше гулять, собака возьмет на себя ответственность за несколько ежедневных прогулок.

Нельзя завести кошку или собаку? Рассмотрим птицу, рыбу, рептилию или мелкое млекопитающее. Они могут быть не такими общительными или приятными, но все же могут стать отличными домашними животными. Просто прочитайте об их уходе, прежде чем принимать решение — некоторым нужна специальная диета, в то время как другие могут жить дольше, чем вы готовы посвятить.

Говоря о проблемах с обязательствами, вы также можете изучить программы по приему детей. Во многих приютах есть программы, которые позволяют временно предоставить дом нуждающимся животным. Животное может расслабиться в уютном доме, а вы можете завести питомца без каких-либо обязательств — в выигрыше все!

Одиночество не всегда приходит туда, куда вы можете себе представить.

Согласно исследованию 2016 года, люди, живущие в одиночестве, часто проводят больше времени с друзьями или в своем сообществе, чем женатые люди, и многие люди, состоящие в несчастливом браке, сообщают о чувстве одиночества, несмотря на то, что живут не одни.

Да, это означает, что жизнь в одиночестве может на самом деле привести к тому, что вы будете чувствовать себя менее одиноким, чем те, кто этого не делает.

Суть в изучении новых способов общения в вашем сообществе.

Не знаете, как подключиться?

Вот несколько вариантов для начала:

• Проверьте общественные школы, приюты и библиотеки на наличие возможностей для волонтерства.
• Участвуйте в общественных мероприятиях, таких как марши, уличные распродажи и барбекю.
• Познакомьтесь с соседями, особенно с теми, у кого есть общие интересы.
• Постоянные малые предприятия и познакомиться с другими постоянными клиентами.

Следование регулярному графику может помочь повысить целеустремленность и мотивацию, в результате улучшив общее самочувствие.

Рутина часто помогает снять стресс и одиночество, так как занятость может отвлечь вас от нежелательных чувств. Регулярные планы с друзьями и близкими также могут помочь избавиться от одиночества и беспокойства.

Просто не перегружайте свое расписание . Излишнее бронирование может привести к мысленной проверке и помешать осознанно оценить то, что вам нравится. Вместо этого вы можете в конечном итоге просто выполнять движения, что может создать дополнительные проблемы.

Несколько советов:

• Каждую неделю выделяйте время для уборки дома, выполнения поручений и других дел, чтобы их не накапливалось.
• Старайтесь ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день.
• Выделите время для отдыха и хобби.

И, наконец, хотя рутина может принести много пользы, нет необходимости планировать каждую минуту. Оставляя место для спонтанности, вы тоже имеете множество преимуществ!

Изучение новых интересов является важной частью самопознания.

Не всегда легко экспериментировать перед публикой. Вы можете нервничать, когда пробуете что-то новое перед членами семьи, соседями по комнате или романтическими партнерами. Что делать, если у вас полностью отсутствует художественный талант? Или обнаружите, что вам не нравится играть на гитаре, потратив время и деньги на уроки и практику?

Хотя эти вопросы заслуживают внимания, стоит также учитывать, что жизнь без проб и неудач может быть довольно ограниченной. Делать одни и те же вещи с одними и теми же людьми не обязательно плохо. Но отказ от типичных шаблонов может расширить вашу перспективу, помочь вам расти и связать вас с новыми людьми.

Теперь, когда никто не смотрит, бросьте себе вызов и исследуйте то, что вы всегда хотели попробовать — новые стили приготовления пищи, ремесла или проекты «сделай сам», физическую активность, даже новые жанры музыки и фильмов.

Онлайн-видеоуроки или блоги с практическими рекомендациями помогут вам определить, действительно ли вы заинтересованы в чем-то, прежде чем вкладывать значительную сумму денег.

Хотя дизайн интерьера может и не помочь изгнать чувство одиночества, создание собственного пространства поможет вам чувствовать себя более комфортно.

Обычно вы чувствуете себя неуверенно или дезориентированы на новом месте. Но когда вы прикладываете усилия, чтобы чувствовать себя как дома, он становится убежищем для отдыха, местом, куда вы хотите вернуться в конце долгого дня.

По мере того, как вы обустраиваетесь, исследуйте гаражные распродажи и комиссионные магазины, чтобы найти уникальные предметы. При выборе постельного белья и постельных принадлежностей выбирайте цвета, которые привлекают ваше внимание или просто вызывают у вас хорошее самочувствие.

Расставьте мебель так, как вы хотите, и покажите искусство, которое делает вас счастливыми, потому что никто не может сказать вам иначе.

Не забудьте добавить несколько растений. Даже если у вас нет места для сада, комнатные растения могут украсить ваш дом и улучшить ваше самочувствие.

Когда вам больше не с кем считаться, устоявшиеся привычки могут начать ускользать. Может быть, вы отказываетесь от обычного времени отхода ко сну, пропускаете питательные приемы пищи в пользу закусок, носите одну и ту же одежду в течение 2 дней и выпиваете всю бутылку вина, потому что, почему бы и нет?

Делать эти вещи время от времени, возможно, не имеет большого значения, но создание шаблона, вероятно, не принесет вам никакой пользы.

Хорошая практика ухода за собой, однако, может улучшить ваше эмоциональное и физическое благополучие, а хорошее самочувствие может помочь более продуктивно справляться с одиночеством.

Попробуйте следующие стратегии:

• Выделите время для планирования и приготовления еды, чтобы не полагаться все время на закуски или доставку .
• Найдите напарника по тренировкам, если вам трудно найти мотивацию для регулярных тренировок.
• Попробуйте медитировать, чтобы лучше осознавать, что вы чувствуете изо дня в день.
• Поэкспериментируйте со временем сна и бодрствования, чтобы определить, что для вас наиболее естественно.

Варианты онлайн-медитации

Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-медитации, чтобы найти то, что подходит именно вам.

Жизнь в одиночестве может быть освобождением. Вам не нужно одеваться, чтобы выйти из комнаты, или маркировать свои закуски предостережениями, и вы можете говорить сами с собой, не беспокоясь о том, что вас могут услышать.

Однако преимущества одиночной жизни выходят далеко за рамки этих непосредственных плюсов.

Жизнь в одиночестве может:

• способствовать творчеству и воображению
• помочь вам найти время для перезарядки
• привести к большему личностному росту
• позволить вам сосредоточиться на увлечениях дома, это также может помочь вам почувствовать себя более связанным с миром, снимая стресс.

  Проведите некоторое время на свежем воздухе и по-настоящему прислушайтесь к окружающему миру — будь то пение птиц, волны, бегущая вода, шелест деревьев. Это может усилить чувство сострадания и родства по отношению к другим людям на планете, помогая вам чувствовать себя менее одиноким.

  Жизнь в одиночестве не для всех. Вам может не нравиться длительное одиночество, и это совершенно нормально. Признание своих потребностей может помочь вам предпринять шаги к поиску жизненной ситуации, поддерживающей ваше благополучие.

  Если вы испытываете трудности с постоянным одиночеством или другими эмоциональными расстройствами, терапевт может помочь вам справиться с этими чувствами, определить, когда одиночество может быть связано с чем-то более серьезным, например с депрессией, и изучить полезные стратегии выживания

  Даже если вы предпочитаете жить самостоятельно, это не всегда легко. Вы можете ценить личное пространство, но все же бывают моменты, когда вы жаждете человеческого общения. Времена кризиса, которые затрудняют общение с другими людьми, могут изолировать вас и вызвать дальнейшие страдания.

  Но не забывайте, что хоть вы и живете один, вы не по-настоящему одиноки. Ваши близкие находятся на расстоянии одного звонка или сообщения — если вы больны, грустите или просто хотите сказать кому-то, что самый большой паук, которого вы когда-либо видели, поселился в вашем душе.

  ---

  Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

  Как жить в одиночестве и быть счастливым

  Переход от жизни с кем-то к жизни в одиночестве может быть сложной задачей, но это не означает, что вы должны чувствовать себя одиноким или отрезанным от остального мира. Пока вы заняты, регулярно поддерживаете связь с друзьями и семьей, находите любимые хобби или занимаетесь волонтерством, жизнь в одиночестве может быть приятной. В этой статье вы можете найти советы о том, как быть счастливым, живя в одиночестве.

  Как мне научиться жить одному?

  Если все ваши дети уехали, вы переживаете развод или скорбите по умершему партнеру, обучение жизни в одиночестве может занять некоторое время. Но это возможно, и есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать это проще.

  1. Придерживайтесь своего распорядка

  Каким бы ни был ваш распорядок до того, как вы начали жить один, вы должны стараться придерживаться его. Важно, чтобы некоторые аспекты вашей жизни оставались такими же, какими они были раньше, поэтому, ходили ли вы в книжный клуб во вторник вечером или пили чашку чая с другом в пятницу утром, держите эти вещи в дневнике. . Они могли бы помочь сделать настройку немного легче.

  2. Поговорите со своими близкими

  Легче сказать, чем сделать, и многие люди предпочитают скрывать свои чувства, но важно продолжать разговаривать с друзьями и семьей. Мало того, что активная социальная жизнь поможет вам не стать одиноким, ваши близкие, вероятно, станут хорошим плечом, в которое можно поплакать, и выслушают любые ваши проблемы. Они, вероятно, заставят вас чувствовать себя лучше.

  3. Подумайте о задачах, которые вам сейчас нужно выполнить

  До того, как вы стали жить одни, возможно, у вас было несколько общих обязанностей по дому, которые выполнялись разными членами семьи. Вполне вероятно, что они выпадут вам на долю, но это не то, что вас должно пугать. Не торопитесь приспосабливаться к изменениям и думать о том, как и когда эти дополнительные задачи будут выполнены.

  Возможно, вам придется начать оплачивать счета со своего банковского счета вместо чужого или косить газон раз в месяц. Подумайте о задачах, которые вы, возможно, не сможете выполнить самостоятельно, например, о мытье окон, и о том, как вы можете обойти это. Возможно, вам придется организовать помощь с этими работами.

  Если ваш партнер сам готовил, сейчас самое время научиться этому навыку.

   

  Как чувствовать себя комфортно, живя в одиночестве

  Наличие друга или члена семьи в доме может помочь вам чувствовать себя в большей безопасности, чем в одиночестве. Однако вполне вероятно, что вы будете проводить время в своем доме в одиночестве, и эта мысль может вызвать у вас дискомфорт.

  1. Подайте аварийный сигнал

  Если вы хотите чувствовать себя более защищенным дома, вы можете попробовать несколько способов. Например, вы можете инвестировать в систему аварийной сигнализации для пожилых людей. Эти устройства, также иногда называемые персональными сигнализаторами OAP, можно носить на шее или запястье и нажимать в случае падения или другого несчастного случая, когда поблизости никого нет. Они могут помочь вам чувствовать себя более расслабленно дома, зная, что помощь доступна в любое время. Эти персональные аварийные сигналы также следует носить в ванне или душе, поскольку они водонепроницаемы.

  2. Купите таймер освещения

  Вы можете приобрести таймер освещения, чтобы можно было запрограммировать включение и выключение света в определенное время, чтобы создать впечатление, что кто-то дома, даже если вас нет дома.

  No related posts.