Как научиться жить в одиночестве: Как научиться жить одной и получать удовольствие от одиночества
Как научиться жить одной и получать удовольствие от одиночества
Депрессия из-за одиночества чаще всего встречается у девушек и женщин. Вы вряд ли встретите глубоко несчастного мужчину, потому что он одинок. А все потому, что мужчина не одинок, он – свободен!
Девушки же, как правило, после расставания с любимым человеком или же во время его длительного отсутствия, могут испытывать психологический дискомфорт, накручивать себе дурные мысли, считать себя никому не нужной и так далее по списку. Если вам часто приходится бывать одной или же вы переживаете расставание с человеком, которому раньше посвящали все свое время, то справиться с грустью и “комом на душе” нелегко. Но зачастую одиночество может принести весомую пользу. Попробуем разобраться со всеми плюсами одиночества, с тем, как жить в одиночестве женщине, которая внезапно осталась одна, да еще и получать от этого удовольствие.
Как разглядеть плюсы одиночества?
Когда вы находитесь наедине с собой, то можете испытывать неприятные ощущения и дискомфорт из-за нежелания признаться себе в каких-то вещах.
Обычно такие моменты словно записываются на подсознание. А потому нужно время, чтобы их оттуда вытащить. Когда еще у вас будет столько времени, чтобы разобраться в себе, как сейчас?
Проанализируйте события
Деловые люди стараются выработать привычку анализировать каждый прожитый день ради того, чтобы понять, куда ушло время, что нового произошло и какие возможности перед ними открылись. Если этого не делать, жизнь быстро пролетит мимо. В случае с девушкой, которая хочет научиться получать удовольствие от одиночества, самым главным плюсом будет наличие свободного времени, которое наконец-то можно тратить на размышления и анализ. На себя любимую, а не разбор проблем других людей.
Займитесь чем-то важным и интересным
Вместо хандры и желания себя пожалеть, займите свой день новыми задачами, общением с малознакомыми людьми и интересными проектами. Кому-то не помешает устроиться на новую работу. Кому-то захочется записаться на курсы, обучение на которых всегда откладывалось на неопределенный срок.
Несомненным плюсом одиночества является возможность поразмыслить над собственными чувствами и желаниями.
Какой бы ни была причина одиночества, она должна стать новым стимулом для развития и понимания своего внутреннего мира. Никогда у вас не будет столько возможностей для саморазвития.
Как перестать бояться одиночества?
Если человеку одиноко, он не знает, чем себя занять, жизнь, кажется, зашла в тупик, то всегда есть верный выход – направить свою энергию вовне. Найдите человека, которому бы потребовалась ваша помощь. Если раньше все свободное время было посвящено любимому, родителям, кому угодно еще, то сейчас вы вольны тратить его либо на себя, либо, если у вас его слишком много,- на других людей. Помощь нуждающимся избавляет от собственных проблем и чудесным образом исцеляет от терзающих мыслей.
Но не увлекайтесь и не пытайтесь занять кем-то пространство рядом с вами только ради временного облегчения.
Как научиться жить одной и жить счастливо?
Никто не говорит, что вы всегда будете одиноки и больше никогда никого не встретите.
В то же время существует распространенная ошибка, которую допускают многие женщины: при расставании с партнером, они тут же пытаются найти замену. Однако новые отношения в большинстве случаев не приносят радости, начинаются сравнения, тоска по прошлому и новый круг переживаний, расставаний и попыток научиться жить одной. Почему так происходит?
Любые отношения призваны научить нас чему-то. Как говорится, если они не стали судьбой, то стали опытом. Плюсы одиночества в том, что за внезапно появившееся время можно проанализировать свое поведение в отношениях, ошибки, упущенные возможности, научиться контролировать себя, отыскать корень обид и проблем. Человеку словно отводится время на то, чтобы стать лучше и мудрее.
Если не использовать отведенный период с умом, то вместо пользы вы получите лишний виток на своем клубке самотерзаний.
Почему иногда хорошо быть в одиночестве?
Моменты, когда вы находитесь в одиночестве, дают стимул подумать о себе. Как часто девушки берут на себя ответственность за отношения, за дом, даже за карьеру любимого человека, полностью посвящая себя ему? Это не всегда полезно.
Без собственных желаний, целей и стремлений жизнь теряет смысл, даже если вы уверили себя в том, что ваш смысл – это семья и счастье партнера. Самореализация, амбиции, мечты, личностные характеристики – это то, то делает из человека личность. Конечно, как жить в одиночестве женщине, которая поставила крест на своей жизни, чтобы жить ради кого-то? Для того вам и дается возможность остаться наедине с собой, чтобы разобраться в значимости вашей собственной жизни для вас.
Интересно и хорошо быть в одиночестве тем, кто четко сформировал свои интересы и ищет время, чтобы развиваться в выбранных направлениях. Даже оставшись без людей вокруг, такие люди способны получать удовольствия от жизни.
Остаться на время без друзей и любимых для них – пора восполнения энергии, а не выкачивание ее из себя.
Принцип необитаемого острова.
Вспомните Робинзона Крузо. Он, конечно, не женщина, которая учится жить одна, но это ярчайший пример того, как человек сумел заняться развитием, улучшением условий проживания, научился выживать и познавать незнакомый мир вокруг, научившись получать удовольствие от одиночества.
Представьте, что бы с ним произошло, если бы он отказался бороться? И у него не было возможности закутаться в плед, вооружиться ноутбуком и страдать от того, что он никому не нужен. Попробуйте и вы вместо переживаний уделить время событиям, происходящим вокруг.
Огромный плюс одиночества в том, что вы избавляетесь от навязанных идей и противоположных мнений других людей.
Вас никто не контролирует, кроме вас самой. Это учит самодисциплине. За вас никто не принимает решений. Это помогает крепче стоять на ногах в жизни. Вы ни за кого не ответственны. Это развивает ваши собственные амбиции. Вы можете понять, чего хотите вы сами, и перестать жить ради чьей-то мечты.
Одиночество не страшно, потому что оно тоже заканчивается
Если вы не знаете, как научиться жить одной, ищете кого-то, кто займет место рядом с вами, то на протяжении всей жизни рискуете остаться зависимой от других. Учитесь, пока вам предоставляется такая возможность. Единственный способ понять, как не бояться одиночества,- это пережить его хотя бы раз.
Справившись с подобной ситуацией однажды, вы научитесь быть смелее в отношениях, не перевешивая ответственность за ваше счастье на другого человека.
Жить в одиночестве женщине непросто, потому что это противоречит основному женскому инстинкту – созданию и хранению очага. А свой собственный очаг хранить оказывается как-то неинтересно. Но раз уж вам предоставилась такая возможность, почему бы не стать чуть лучше для новых отношений? Во-первых, не бойтесь этого. Во-вторых, подумайте о своих собственных желаниях и возможностях. В-третьих, заполните день интересными делами и новыми знакомствами. В четвертых, решайте сами, что для вас важно.
«Как научиться жить в одиночестве?» — Яндекс Кью
ПопулярноеСообщества
Татьяна
·
420
На Кью задали 2 похожих вопросаОтветитьУточнитьАндрей Герасимов
8
Люблю музыку 60-80-х, классическую литературу и пешие прогулки.
· 7 окт 2021
Здесь невозможно дать универсального ответа. Посоветовать-то можно что угодно, а вот как это реализовывать на деле, другой вопрос.. Мне кажется, самое главное, найти себя в этой жизни, найти занятие, которое интересно и важно для тебя конкретно. Найти свои цели в жизни, важные ни родителям, ни друзьям, а именно то, что хочешь ты сам (сама).
Комментировать ответ…Комментировать…
Егор Ковалев
18
Учусь каждый день, но пока не очень получается. · 5 окт 2021
С удовольствием бы ответил, если бы знал ответ. Я год в одиночестве и дико тяжело. Пока все время забиваю работой. Но в праздники особенно тяжело.
Комментировать ответ…Комментировать…
Алексей Аверин
Психология
24
Устранение эмоциональной боли, гармонизация отношений, творческое раскрытие личности.
.. · 4 окт 2021
Намного проще проработать свои убеждения, негативный опыт и поведение по поводу отношений и общения, чтобы научиться гармоничному взаимодействию с людьми. Жизнь в одиночестве без ущерба для здоровья и психики — удел редких людей, которые действительно на это способны по целому ряду причин. Для абсолютного большинства из нас одиночество просто противопоказано. Если речь… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Виктор Баскаков
4
Я пенсионер, с опытом о разных темах, психологических подходах и здорового образа… · 23 сент 2021
На данный момент я одинок но одиночество для меня понятие растяжимое оно даёт взглянуть на мир совершенно иначе в моём возрасте. У каждого человека взгляд и отношения к одиночеству свой чтобы не разрушать свою жизнь не нужными людьми…Так что считаю единственный человек с которым проживу остаток жизни, это я.
Комментировать ответ…Комментировать…
Фанзила Гилимьянова
3
Восточные оздоровительные практики, парапсихолог, Тибетский массаж, пишу стихи, говорю за… · 23 сент 2021
У меня есть стихотворение. Я только последние 4 строки тут опубликую. «Вдохновение и одиночество Пара вечная зажигает свечу В этом и есть пророчество За первое вторым я плачу» Очень часто творческие люди одиноки. В этом нет ничего плохого. Главная суть в том, что надо быть в миру с самим собой. Одинокие люди в гармонии со своим духом. Они не разобщены, прекрасно… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
александр панфилов
8
Я пенсионер.В прошлом физиолог высшей нервной деятельности. · 23 сент 2021
Прежде всего нужна активная жизненная позиция.
Комментировать ответ…Комментировать…
Zidane Tribal
288
Вечно одинокий, измученный жизненными невзгодами, романтик-интроверт. · 6 сент 2021
Найти увлечения. То, что приносит Вам удовольствие и радость, то что заставляет что-то делать и познавать. Поищите книги, которые будут будоражить и заставлять мечтать.
Комментировать ответ…Комментировать…
Корнелия Миллс
Дизайнер одежды · 26 сент 2021
Для начала нужно полюбить себя и научиться наслождаться с самой собой. Простая прогулка одной, поход в кино с самой собой.
Станьте самостоятельной. Перестаньте в ком то нуждаться. Если вы хотите притянуть к себе людей или не просто людей, а хороших людей то будьте в моменте наслаждайтесь каждым действием которое вы совершаете. Если же вы хотите не притягивать людей, а… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Василий Бутенко
Программирование, философия, материализм. · 24 сент 2021
Для начала нужно понять для себя: сможете ли вы всю жизнь жить в одиночестве и какова вероятность того, что это изменится со временем. Оцените вероятность возникновения событий, которые могут повлиять на ваш, скажем так, настрой. Если готовы и это не изменится, то тогда вам и не надо учиться. Учиться жить в одиночестве — это предполагает борьбу с желанием быть НЕ в… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Ответы на похожие вопросы
Как научиться жить в одиночестве? — 16 ответов, задан
692Z»>3 сентября 2021Елена Викторовна Чуклина
Психология
1,0 K
Психологическая помощь и поддержка. Конфиденциально. Доверительно. Компетентно. WApp +… · 14 сент 2021 · b17.ru/chuklina_e
Чтобы научиться жить в одиночестве, то его сначала нужно для себя внутренне принять. Тогда ваше одиночество не будет таким акцентуированным. У вас будет просто жизнь. Ну, а жить можно по-разному. Тогда у вас, вероятно, возникнут и другие вопросы.
Консультирую очно и онлайн. Запись на консультацию по WhApp +7 903 906 6717
Перейти на b17.ru/chuklina_eКомментировать ответ…Комментировать…
Как научиться жить в одиночестве? — 16 ответов, заданОльга Костинская
Психология
2,0 K
Экзистенциальный психолог, кандидат философских наук
https://www.
Я за то, чтобы вопросы «как» переформулировались в вопросы «зачем». Во-первых, полная изоляция очень вредна для благополучной жизнедеятельности, во-вторых, она невозможна: всегда вокруг есть люди, даже здесь, в сообществе, задавая вопрос, Вы рассчитываете на отклик и поддержку -«технически» Вы не одиноки. Соответственно, еще до вопроса «Зачем учиться жить в одиночестве», есть смысл прояснить, что именно для Вас одиночество. Возможно, ответ на этот вопрос может подсказать, какие именно потребности стоят за желанием «учиться жить одинокой»-и именно потому, что они сильно/долго/много раз не удовлетворялись, или удовлетворялись не так и не теми, как и кем хотелось бы. Ну и поискать в направлении, так ли уж невероятно и невозможно найти способы эти потребности удовлетворить, найдя «тех», рассказав, «как», делясь и обмениваясь человеческим теплом и близостью, принятием. Тот, для кого одиночество комфортно, не нуждается в советах как в нем научиться жить.
запись через контакты
Перейти на b17.ru/kostinskayaolgaГригорий Бур
Психология
775
Психолог-психотерапевт, telegram/whatsup/viber: 89-22-333-4-111 · 12 сент 2021 · clck.ru/XJeuF
Добрый день. Если вопрос написан корректно. И осознанная цель именно научиться жить в одиночестве (чтоб никто не отвлекал например от интересных дел), то это одно. Тут поможет, например, интересное дело.
Если вопрос написан некорректно. И задача не научиться жить в одиночестве, а перестать страдать от разрыва с человеком и наладить личную жизнь/ работу/ найти друзей/ соратников/ короче снять созависимости и дискомфортные чувства.
В 1 случае стоит снять созависимости с людьми и натренировать навыки самообслуживания….
Во 2 случае стоит снять созависимости с людьми и натренировать навыки для налаживания общения с людьми, личной жизни, работы, заработка денег и т.д…
Если остались вопросы — добро пожаловать на консультацию.
Психотерапия для жизни. Если остались вопросы- добро пожаловать на консультацию
Перейти на t.me/burgrigoriyКомментировать ответ…Комментировать…
Как научиться жить в одиночестве? — 16 ответов, заданМаксат Изжанов
Психология
467
Специалист GSR. Ознакомление с методом GSR ➡️ · 14 сент 2021 · clck.ru/XLnLE
Татьяна, вопрос очень короткий, и первое, что хочется уточнить — а зачем?
Вы живете в одиночестве, но Вам в нем некомфортно? Если так, то это легко исправляется проработкой внутренних состояний.
Или Вам некомфортно с людьми и Вам хочется научиться жить в одиночестве? Тогда уж лучше разобраться с тем, что Вам мешает жить с кем-то…
В любом случае рекомендую работать в индивидуальном формате.
Онлайн сессия 2000р
Перейти на t.me/izzhanovКомментировать ответ…Комментировать…
Как научиться жить в одиночестве? — 16 ответов, заданСтанислав Бакуров
Психология
63
Кризисный психолог. WhatsApp +7-913-981-65-28. Помогаю людям справиться со стрессовыми… · 14 сент 2021
Ответ от профессионального одиночки, если так можно сказать.
В первую очередь нужно понять, нужно ли вам одиночество или это вынужденный этап в жизни?
В любом случае нужно научиться видеть в этом плюсы.
Если вы идете в одиночество осознанно (духовный рост, отдых от общества и подобное), то необходимо начать получать от этого удовольствие — развивать свои навыки, хобби, интересы.
Если же одиночество вынужденное, то здесь я рекомендую пройти личную терапию. Например, мой метод работы с метафорическими картами хорошо помогает выйти из стресса и найти ресурсы для восстановления.
Также нужно определить причины и способы их коррекции. Это также работа в терапии.
Комментировать ответ…Комментировать…
Как жить в одиночестве? — 1 ответ, заданHealth Of Life
276
Компания занимается розничной продажей натуральной косметики и многих других товаров · 2 окт 2020 · holmarket.ru
Отвечает
Артём Миллер
Если это ваше осознанное решение, живите так, чтобы Вам было максимально комфортно и получайте выгоду от этого. Если же одиночество совсем не Ваш выбор,а стечение обстоятельств, то проанализируйте почему Вы одиноки (свойства характера и и т.
д.) и постарайтесь это исправить.
Комментировать ответ…Комментировать…
Как научиться жить в одиночестве? — 16 ответов, заданМаруся Джаз
Психология
200
Транзактный анализ: Психотерапия и консультирование.Сертифицированный коуч ICF… · 14 сент 2021
Не совсем понятен контекст вопроса. Вы хотите научиться чему?
Жить самостоятельно, автомомно? Это когда вы ухаживает сами за собой, убирает сами свой дом, зарабатываете себе на жизнь и тд. Это все означает жить одному, самому. А одиночества по сути не существует. В мире 7,8 млн человек. Многие заводят животных, кто-то берет опеку над детьми или другими людьми.
По этому требуется конкретизировать вопрос, что вы имеете ввиду под вашим вопросом. Спасибо.
«Несчастная судьба людей – следствие не сделанного ими выбора» (с)
Перейти на facebook.
com/mariia1 эксперт не согласен
Комментировать ответ…Комментировать…
Как научиться жить в одиночестве? — 16 ответов, заданНадежда Прохоренко
65
Стаж в Сбере 20 лет! Стаж матери 25 лет, второй муж, первый брак. Автор книг «На мою попу… · 17 сент 2021
Если оно вам нужно и вы этого хотите, научитесь, а если вовсе не нужно, тогда и учиться не надо. Одиночество полезно для того, что бы остаться с собой, посмотреть на себя со стороны или даже заглянуть внутрь, поговорить с собой о себе же. У меня большая семья, бывает всякое, но я как личность, а не часть этой семьи, чувствую одиночество. Но ведь это мое чувство, это часть меня, и я принимаю его как есть.
Комментировать ответ…Комментировать…
Как научиться жить в одиночестве? — 16 ответов, задан
692Z»>3 сентября 2021Фанзила Гилимьянова
3
Восточные оздоровительные практики, парапсихолог, Тибетский массаж, пишу стихи, говорю за… · 14 сент 2021
Полюбить в первую очередь себя и повернуться к себе душой. Просить прощения у всех, а у себя тем более. Одиночество даётся для того чтоб заглянуть себе внутрь. Многие, проживая бурную жизнь не находят времени для себя. Если быть в ладу с самой собой никакого одиночества не будет. Столько возможностей для творчества, самопознания, знакомств. Примите
это как свобода воли, духа. И у вас скоро появятся близкие по духу люди. 🙏☀️
Комментировать ответ…Комментировать…
Как научиться жить в одиночестве? — 16 ответов, заданМурадин Байрамкулов
34
Свободный мыслитель🙇♂️ · 5 сент 2021
Можно просто никого не подпускать к себе близко и жить своим пониманием о жизни,и находить людей которые разделяют ваши взгляды.
Тем самым вы будите защены от людей.
Комментировать ответ…Комментировать…
12 способов принять это
В первый раз обустраивать дом в одиночку?
Если вы только что оставили одного или двух братьев и сестер, практикующих философию «что твое, то и мое», или решили попробовать что-то новое после череды плохих соседей по комнате, вы можете чувствовать себя готовым к после .
Но, возможно, вы не в восторге от новых обстоятельств. Если вы только что пережили расставание с партнером, с которым живете, или у вас были другие планы, которые не оправдались, как вы надеялись, вы можете обосноваться на новом месте с разочарованием, омрачающим ситуацию.
Неважно, что вы чувствуете — волнение, стресс или что-то среднее — нервозность также является нормальным явлением.
Но вы можете абсолютно спокойно жить в одиночестве, не чувствуя себя одиноким в этом мире. Вот несколько советов, которые помогут вам принять вновь обретенное одиночество и найти удовлетворение в жизни в одиночестве.
Жизнь в одиночестве поможет вам найти время для работы над вашими самыми важными отношениями — отношениями с самим собой.
Пока вы впервые не живете в одиночестве, довольно часто большую часть времени вы проводите в компании других людей. Однако, когда вы сосредотачиваетесь на поддержании прочных связей с друзьями, семьей и романтическими партнерами, ваши отношения с самим собой могут отойти на второй план.
Если вы понимаете, что, возможно, не так хорошо знаете себя, как себе представляли, теперь у вас есть шанс по-настоящему завладеть своей жизнью. Путешествие в поисках себя может стать отличным началом этого нового приключения. с этим). Но не забывайте и о более глубоких вопросах.
Если вы только что ушли из дома или разорвали отношения, изучение будущих целей и личных ценностей может помочь вам лучше понять свою личность и путь, по которому вы хотите идти в жизни. Хорошо развитое чувство собственного достоинства может облегчить определение того, чего вы хотите и в чем нуждаетесь от отношений с другими.
Не волнуйтесь, если что-то из этого сразу не кажется ясным, так как этот тип исследования может занять некоторое время.
Совет: попробуйте вести дневник, чтобы отслеживать и систематизировать свои мысли.
Жизнь в одиночестве, наряду с самоанализом, дает вам возможность проанализировать свои отношения и отметить те, которые не приносят большого вреда вашему благополучию.
Возможно, друзья вашего соседа по комнате автоматически стали вашими друзьями, но вы так и не сблизились ни с одним из них. Или вы провели большую часть прошлого года, гуляя со своим партнером, виновато чувствуя, что расстояние между вами и вашими друзьями увеличивается.
Если эти истории кажутся вам знакомыми, найдите время, чтобы определить позитивные отношения с людьми, которые поднимают вам настроение и повышают ценность вашей жизни. В дальнейшем вы можете расставить приоритеты для этих важных связей.
Помните, что вы не обязаны проводить свободное время с людьми, которые делают вас несчастными, поэтому вкладывайте свое время в значимые дружеские отношения.
Как бы вам ни нравилось жить в одиночестве, время от времени вы можете чувствовать себя одиноким. Эти чувства могут возникать в то время дня, когда вы ассоциируете себя с людьми.
Если вы и ваши предыдущие соседи по комнате обычно возвращались с работы в одно и то же время, возвращаться домой в пустой дом может быть тяжело.
А если вы только что расстались? Абсолютно нормально скучать по той близости, когда ты прижимаешься к своему партнеру (но также совершенно нормально любить спать в постели сейчас).
Но есть и хорошие новости: зная, откуда берется одиночество, вы сможете справиться с ним. И одиночество не обязательно должно означать одиночество.
Если вы жаворонок и очень скучаете по разговорам за завтраком, попробуйте запланировать поздний завтрак с друзьями. Когда ваши вечера кажутся тихими и пустыми, включите музыку, пока вы отдыхаете от работы и готовите ужин.
Если ваше одиночество носит более физический характер, не забывайте о ценности объятий.
Всегда мечтали о пушистом компаньоне? Теперь у вас есть шанс, так как вам больше не нужно беспокоиться об аллергии соседа по комнате или страхе брата или сестры перед собаками.
С питомцем в пустой дом не вернешься. Домашние животные также обеспечивают физический комфорт (поглаживание собаки может привести к выбросу гормонов, повышающих настроение) и развлечение, как доказывают бесчисленные видеоролики о домашних животных на YouTube.
Дни немного бесцельны? Имея домашнего питомца, легче придерживаться графика, так как он нуждается в регулярном кормлении и уходе. Если вам нужна причина для того, чтобы больше гулять, собака возьмет на себя ответственность за несколько ежедневных прогулок.
Нельзя завести кошку или собаку? Рассмотрим птицу, рыбу, рептилию или мелкое млекопитающее. Они могут быть не такими общительными или приятными, но все же могут стать отличными домашними животными. Просто прочитайте об их уходе, прежде чем принимать решение — некоторым нужна специальная диета, в то время как другие могут жить дольше, чем вы готовы посвятить.
Говоря о проблемах с обязательствами, вы также можете изучить программы по приему детей. Во многих приютах есть программы, которые позволяют временно предоставить дом нуждающимся животным. Животное может расслабиться в уютном доме, а вы можете завести питомца без каких-либо обязательств — в выигрыше все!
Одиночество не всегда приходит туда, куда вы можете себе представить.
Согласно исследованию 2016 года, люди, живущие в одиночестве, часто проводят больше времени с друзьями или в своем сообществе, чем женатые люди, и многие люди, состоящие в несчастливом браке, сообщают о чувстве одиночества, несмотря на то, что живут не одни.
Да, это означает, что жизнь в одиночестве может на самом деле привести к тому, что вы будете чувствовать себя менее одиноким, чем те, кто этого не делает.
Суть в изучении новых способов общения в вашем сообществе.
Не знаете, как подключиться?
Вот несколько вариантов для начала:
- Проверьте общественные школы, приюты и библиотеки на наличие возможностей для волонтерства.
- Участвуйте в общественных мероприятиях, таких как марши, уличные распродажи и барбекю.
- Познакомьтесь с соседями, особенно с теми, у кого есть общие интересы.
- Постоянные малые предприятия и познакомиться с другими постоянными клиентами.
Следование регулярному графику может помочь повысить целеустремленность и мотивацию, в результате улучшив общее самочувствие.
Рутина часто помогает снять стресс и одиночество, так как занятость может отвлечь вас от нежелательных чувств. Регулярные планы с друзьями и близкими также могут помочь избавиться от одиночества и беспокойства.
Просто не перегружайте свое расписание . Излишнее бронирование может привести к мысленной проверке и помешать осознанно оценить то, что вам нравится. Вместо этого вы можете в конечном итоге просто выполнять движения, что может создать дополнительные проблемы.
Несколько советов:
- Каждую неделю выделяйте время для уборки дома, выполнения поручений и других дел, чтобы их не накапливалось.
- Старайтесь ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день.
- Выделите время для отдыха и хобби.
И, наконец, хотя рутина может принести много пользы, нет необходимости планировать каждую минуту. Оставляя место для спонтанности, вы тоже имеете множество преимуществ!
Изучение новых интересов является важной частью самопознания.
Не всегда легко экспериментировать перед публикой. Вы можете нервничать, когда пробуете что-то новое перед членами семьи, соседями по комнате или романтическими партнерами. Что делать, если у вас полностью отсутствует художественный талант? Или обнаружите, что вам не нравится играть на гитаре, потратив время и деньги на уроки и практику?
Хотя эти вопросы заслуживают внимания, стоит также учитывать, что жизнь без проб и неудач может быть довольно ограниченной. Делать одни и те же вещи с одними и теми же людьми не обязательно плохо. Но отказ от типичных шаблонов может расширить вашу перспективу, помочь вам расти и связать вас с новыми людьми.
Теперь, когда никто не смотрит, бросьте себе вызов и исследуйте то, что вы всегда хотели попробовать — новые стили приготовления пищи, ремесла или проекты «сделай сам», физическую активность, даже новые жанры музыки и фильмов.
Онлайн-видеоуроки или блоги с практическими рекомендациями помогут вам определить, действительно ли вы заинтересованы в чем-то, прежде чем вкладывать значительную сумму денег.
Хотя дизайн интерьера может и не помочь изгнать чувство одиночества, создание собственного пространства поможет вам чувствовать себя более комфортно.
Обычно вы чувствуете себя неуверенно или дезориентированы на новом месте. Но когда вы прикладываете усилия, чтобы чувствовать себя как дома, он становится убежищем для отдыха, местом, куда вы хотите вернуться в конце долгого дня.
По мере того, как вы обустраиваетесь, исследуйте гаражные распродажи и комиссионные магазины, чтобы найти уникальные предметы. При выборе постельного белья и постельных принадлежностей выбирайте цвета, которые привлекают ваше внимание или просто вызывают у вас хорошее самочувствие.
Расставьте мебель так, как вы хотите, и покажите искусство, которое делает вас счастливыми, потому что никто не может сказать вам иначе.
Не забудьте добавить несколько растений. Даже если у вас нет места для сада, комнатные растения могут украсить ваш дом и улучшить ваше самочувствие.
Когда вам больше не с кем считаться, устоявшиеся привычки могут начать ускользать. Может быть, вы отказываетесь от обычного времени отхода ко сну, пропускаете питательные приемы пищи в пользу закусок, носите одну и ту же одежду в течение 2 дней и выпиваете всю бутылку вина, потому что, почему бы и нет?
Делать эти вещи время от времени, возможно, не имеет большого значения, но создание шаблона, вероятно, не принесет вам никакой пользы.
Хорошая практика ухода за собой, однако, может улучшить ваше эмоциональное и физическое благополучие, а хорошее самочувствие может помочь более продуктивно справляться с одиночеством.
Попробуйте следующие стратегии:
- Выделите время для планирования и приготовления еды, чтобы не полагаться все время на закуски или доставку .
- Найдите напарника по тренировкам, если вам трудно найти мотивацию для регулярных тренировок.
- Попробуйте медитировать, чтобы лучше осознавать, что вы чувствуете изо дня в день.
- Поэкспериментируйте со временем сна и бодрствования, чтобы определить, что для вас наиболее естественно.
Варианты онлайн-медитации
Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-медитации, чтобы найти то, что подходит именно вам.
Жизнь в одиночестве может быть освобождением. Вам не нужно одеваться, чтобы выйти из комнаты, или маркировать свои закуски предостережениями, и вы можете говорить сами с собой, не беспокоясь о том, что вас могут услышать.
Однако преимущества одиночной жизни выходят далеко за рамки этих непосредственных плюсов.
Жизнь в одиночестве может:
- способствовать творчеству и воображению
- помочь вам найти время для перезарядки
- привести к большему личностному росту
- позволить вам сосредоточиться на увлечениях дома, это также может помочь вам почувствовать себя более связанным с миром, снимая стресс.
Проведите некоторое время на свежем воздухе и по-настоящему прислушайтесь к окружающему миру — будь то пение птиц, волны, бегущая вода, шелест деревьев. Это может усилить чувство сострадания и родства по отношению к другим людям на планете, помогая вам чувствовать себя менее одиноким.
Жизнь в одиночестве не для всех. Вам может не нравиться длительное одиночество, и это совершенно нормально. Признание своих потребностей может помочь вам предпринять шаги к поиску жизненной ситуации, поддерживающей ваше благополучие.
Если вы испытываете трудности с постоянным одиночеством или другими эмоциональными расстройствами, терапевт может помочь вам справиться с этими чувствами, определить, когда одиночество может быть связано с чем-то более серьезным, например с депрессией, и изучить полезные стратегии выживания
Даже если вы предпочитаете жить самостоятельно, это не всегда легко. Вы можете ценить личное пространство, но все же бывают моменты, когда вы жаждете человеческого общения.
Но не забывайте, что хоть вы и живете один, вы не по-настоящему одиноки. Ваши близкие находятся на расстоянии одного звонка или сообщения — если вы больны, грустите или просто хотите сказать кому-то, что самый большой паук, которого вы когда-либо видели, поселился в вашем душе.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.
Как жить в одиночестве и быть счастливым
Переход от жизни с кем-то к жизни в одиночестве может быть сложной задачей, но это не означает, что вы должны чувствовать себя одиноким или отрезанным от остального мира. Пока вы заняты, регулярно поддерживаете связь с друзьями и семьей, находите любимые хобби или занимаетесь волонтерством, жизнь в одиночестве может быть приятной.
Как мне научиться жить одному?
Если все ваши дети уехали, вы переживаете развод или скорбите по умершему партнеру, обучение жизни в одиночестве может занять некоторое время. Но это возможно, и есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать это проще.
1. Придерживайтесь своего распорядка
Каким бы ни был ваш распорядок до того, как вы начали жить один, вы должны стараться придерживаться его. Важно, чтобы некоторые аспекты вашей жизни оставались такими же, какими они были раньше, поэтому, ходили ли вы в книжный клуб во вторник вечером или пили чашку чая с другом в пятницу утром, держите эти вещи в дневнике. . Они могли бы помочь сделать настройку немного легче.
2. Поговорите со своими близкими
Легче сказать, чем сделать, и многие люди предпочитают скрывать свои чувства, но важно продолжать разговаривать с друзьями и семьей. Мало того, что активная социальная жизнь поможет вам не стать одиноким, ваши близкие, вероятно, станут хорошим плечом, в которое можно поплакать, и выслушают любые ваши проблемы.
3. Подумайте о задачах, которые вам сейчас нужно выполнить
До того, как вы стали жить одни, возможно, у вас было несколько общих обязанностей по дому, которые выполнялись разными членами семьи. Вполне вероятно, что они выпадут вам на долю, но это не то, что вас должно пугать. Не торопитесь приспосабливаться к изменениям и думать о том, как и когда эти дополнительные задачи будут выполнены.
Возможно, вам придется начать оплачивать счета со своего банковского счета вместо чужого или косить газон раз в месяц. Подумайте о задачах, которые вы, возможно, не сможете выполнить самостоятельно, например, о мытье окон, и о том, как вы можете обойти это. Возможно, вам придется организовать помощь с этими работами.
Если ваш партнер сам готовил, сейчас самое время научиться этому навыку.
Как чувствовать себя комфортно, живя в одиночестве
Наличие друга или члена семьи в доме может помочь вам чувствовать себя в большей безопасности, чем в одиночестве.
1. Подайте аварийный сигнал
Если вы хотите чувствовать себя более защищенным дома, вы можете попробовать несколько способов. Например, вы можете инвестировать в систему аварийной сигнализации для пожилых людей. Эти устройства, также иногда называемые персональными сигнализаторами OAP, можно носить на шее или запястье и нажимать в случае падения или другого несчастного случая, когда поблизости никого нет. Они могут помочь вам чувствовать себя более расслабленно дома, зная, что помощь доступна в любое время. Эти персональные аварийные сигналы также следует носить в ванне или душе, поскольку они водонепроницаемы.
2. Купите таймер освещения
Вы можете приобрести таймер освещения, чтобы можно было запрограммировать включение и выключение света в определенное время, чтобы создать впечатление, что кто-то дома, даже если вас нет дома.
Времена кризиса, которые затрудняют общение с другими людьми, могут изолировать вас и вызвать дальнейшие страдания.
В этой статье вы можете найти советы о том, как быть счастливым, живя в одиночестве.
Они, вероятно, заставят вас чувствовать себя лучше.
Однако вполне вероятно, что вы будете проводить время в своем доме в одиночестве, и эта мысль может вызвать у вас дискомфорт.
