Как не бояться гинеколога: Я боюсь гинеколога: как перестать бояться, что делать
Я боюсь гинеколога: как перестать бояться, что делать
Лайфхаки
Причины признания «боюсь гинеколога»
Почему девушки боятся врача, ответственного за сохранение женского здоровья и детородных функций организма?
- Страшно и стыдно. Гинеколог – посторонний человек. Несмотря на это, визит предполагает раздевание и рассказы об интимных проблемах. Возможно, медик нагрубит и проявит отсутствие такта. Перебороть эту причину страха удастся, если найти своего врача.
- Больно. Осмотр не предполагает обязательной боли. Гинекологи используют одноразовые зеркала подходящих размеров, поэтому дискомфорт снижается. Заражение инфекцией. В медицинских центрах используют только стерильные атрибуты при проведении осмотра. Риск заражения сведен к минимуму.
- Страх лишиться девственности. Эта причина боязни характерна для молодых девушек. При отсутствии интимной жизни врач не проводит влагалищный осмотр с помощью зеркала.
- Неизвестность. Предварительная консультация и начальное общение с врачом устранят причину страха. Страх нужно преодолеть.
Что делать, если я боюсь гинеколога?
- Фото
- Getty
Советы: как перестать бояться гинеколога
Поход к врачу – решенный вопрос. Обязательное посещение гинеколога никто не отменял. Как помочь себе с решением проблемы?
- Гинеколог – это обычный врач. К медику этой специализации рекомендуется относиться как и к другим врачам. Над пациенткой никто смеяться не будет. Врачебные тайны разглашению не подлежат. Основная и общая цель – сохранение здоровья.
- Стеснение – это естественная реакция на событие. Если довериться гинекологу, проблема самоустранится.
- Гинекологическое кресло не должно вызывать негативные ассоциации. Все предусмотрено для безболезненного и эффективного контроля состояния женских половых органов.
- Достаточный дискомфорт допускается при первых ощущениях внедрения специального зеркала во влагалище. Боль отсутствует, потому ее бояться не следует.
- Для быстрого проведения осмотра рекомендуется точно и спокойно выполнять врачебные наставления.
- Регулярные консультации и осмотр у гинеколога – гарантия хорошего здоровья. С этим придется смириться.
Если использовать эти советы, то проблема пройдет сама.
Проблема: боюсь гинеколога. Что делать и как себя вести?
Для успешного решения проблемы рекомендуется найти врача, которому удастся доверять. Специалист заинтересован в здоровье пациентки, потому концентрируется на ее состоянии. Постоянный контроль состояния интимной зоны гарантирует предотвращение серьезных проблем в будущем.
Читайте далее: как не бояться водить машину
Редакция Wday.ru
Сегодня читают
Смена подрастает: как самые стильные мамы одевают своих детей — а вам нравятся их образы?
Какой цвет глаз считается исконно русским — кто бы мог подумать!
Выжившие Романовы: как выглядят и чем занимаются потомки царской семьи
Перетянули: 15 звезд, на которых джинсы трещат по швам — не повторяйте их ошибок
«Уберите детей от экранов»: Живой Кен показал, как реально выглядит вблизи
Кресло-боязнь.
Как с ней боротьсяЕсли девушке перед посещением кабинета с белыми стенами и чудовищным креслом для экзекуций нужна консультация психолога, это не смешно. Правда. Человека в этом кабинете мы страшимся порой больше, чем самого стоматолога!
Если ты искренне недоумеваешь, о ком идет речь, значит, тебе крупно повезло: ты не боишься гинеколога.
Умные врачи прекрасно знают про все наши страхи. А также о том, как тщательно и порой мучительно мы готовим себя к неминуемой встрече с ними.
Однако не у всех из нас есть возможность поговорить с гинекологом по душам, чтобы узнать врача поближе и перестать наконец падать в обморок при одном виде гинекологического кресла. Да и консультация психолога перед каждым визитом в гинекологию — это как-то чересчур. Специально для тебя мы попросили Бориса Плоткина, замечательного врача-гинеколога, написать пару слов о нас, его пациентках, и том, что думают сами пациентки перед тем как «присесть» в его гинекологическое кресло.
Как на троне
Открою страшную тайну: я вегетарианец. То есть мясом не питаюсь. А уж своими пациентками – и подавно! Так что можешь меня не бояться, не съем. Больше скажу: я и больно тебе не сделаю, если только ты сама не решишь, что я садист и испытываю тайное наслаждение от мук невинной жертвы. ( здесь, я думаю, и консультация психолога не спасет).Тогда ты, конечно, внутренне соберешься, напряжешь живот и сделаешь все возможное, чтобы затруднить мне осмотр. Цели своей ты, конечно, достигнешь, но и себе навредишь: твое психологическое напряжение, идущее из головы, очень быстро аукнется болезненными ощущениями внизу живота. Оно тебе надо, скажи? Я понимаю, что совет «Расслабься и получи удовольствие» не слишком подходит в данной ситуации. Но все-таки будет лучше, если, расположившись на моем кресле, ты подумаешь о приятном, о недавнем свидании с другом например, или просто в окошко посмотришь на облака и пролетающих птичек. Я постараюсь сделать все, что нужно, быстро и мягко.
Проблема выбора
Важно еще вот что. Случается, что девочкам действительно не везет с врачом. Идиотов хватает в любой профессии. Поэтому, если тебе не понравилось то, как к тебе отнеслись на приеме (грубо, невежливо или даже непрофессионально – такое, увы, тоже встречается), советую завести «своего», личного доктора. По совету ли подруги или эмпирически (то есть «методом научного тыка») – не важно. Главное, чтобы это был врач, который тебе чисто по-человечески симпатичен и которому ты полностью доверяешь как специалисту. Пожалуй, что иметь «своего» гинеколога для женщины так же важно, как ходить к одному и тому же парикмахеру или косметологу.
Выбор гинеколога – дело индивидуальное, но здесь есть еще одна, очень комичная, на мой взгляд, проблема. Многие девушки почему-то избегают гинекологов-мужчин. То есть я теоретически могу их понять: ведь вы показываете врачу самое сокровенное, то, что и любимому мужчине далеко не всегда доступно увидеть. А тут – совершенно чужой мужик, который, простите, лезет туда, куда не надо. Позор! Вообще-то все это глупости. Для мужчины-гинеколога все его пациентки, даже самые симпатичные, как женщины попросту не существуют. Существует орган, больной или здоровый, такой же важный для жизнедеятельности, как и любой другой, и задача врача – провести квалифицированный осмотр и, если потребуется, назначить адекватное лечение. Ни о каком элементе эротики тут даже и речи быть не может! Даже думать об этом смешно, а уж говорить – и подавно. Я тебе больше скажу. По опросам, проводимым на разных интернет-форумах, именно мужчин-гинекологов предпочитает подавляющее большинство женщин! И знаешь, как они это аргументируют? Мужчина, говорят они, с бОльшим вниманием и уважением относится к своей пациентке.
Простые правила
Надеюсь, что моя пространная речь в защиту гинекологов немного изменила твое представление о нашей профессии. А если ты и так обо всем этом знала, то лишний раз убедилась в своей правоте. Дело осталось за малым: рассказать тебе об элементарных, но очень важных правилах, которые нужно соблюдать каждой девушке, собирающейся на прием к гинекологу.
Разумеется, перед походом к врачу ты произведешь ряд гигиенических процедур, то есть сделаешь все возможное и невозможное, чтобы «там» у тебя все было исключительно чисто и аккуратно.
1)
Обязательно захвати с собой пеленку или небольшое полотенце. К сожалению, далеко не во всех наших кабинетах имеются одноразовые салфетки, для того чтобы постелить их на кресло. К тому же, вполне возможно, что врач будет делать тебе УЗИ, после которого понадобится стереть следы медицинского геля.2)
На всякий случай (особенно если дело происходит летом и ты ходишь в босоножках или шлепках) возьми с собой носки. Я, конечно, доктор не по этой части, но все-таки с эстетической точки зрения мне приятнее видеть перед лицом чистые женские ножки.3) Наверняка у тебя есть несколько важных вопросов, которые ты хотела бы задать врачу. Совет: запиши их, чтобы не забыть. А то вдруг ты все-таки будешь настолько нервна и перепугана, что потеряешь дар речи? Хорошо, если, ко всему прочему, ты сумеешь предвосхитить вопросы доктора к тебе и точно вспомнишь, когда в последний раз у тебя была менструация и как она проходила.
P.S. Вот, пожалуй, и все, что я имел сказать по этой животрепещущей теме. Поверь, я очень хочу, чтобы все наши прекрасные женщины были здоровы и рожали здоровых и красивых малышей. Поэтому, если ты по какой-либо причине уже давненько не навещала гинеколога, бери ноги в руки – и вперед!
P.P.S. (от редакции) Хотелось бы добавить еще пару слов в защиту мужчин-гинекологов. На итимные стрижки они реагируют адекватно, чего нельзя сказать обо всех без исключения врачах-женщинах, особенно пожилого возраста. Случается, что бикини-дизайн они могут прокомментировать, и не всегда в лестных выражениях.
Анна Лужина,
Борис Плоткин
Преодоление беспокойства акушера-гинеколога
by Lauren Tran ·
«Я чувствовала, что кто-то получает доступ к той части меня глубоко внутри, к которой никогда нельзя прикасаться», — рассказывает директор медицинских СМИ Кристин Каннинг, обсуждая визит в гинекологическую клинику.
Что можно сделать, чтобы облегчить беспокойство акушера-гинеколога?
В первую очередь важно найти поставщика, который работает на вас. Поскольку ваш акушер-гинеколог будет видеть вас в более уязвимом состоянии, он должен быть тем, кто позволит вам чувствовать себя комфортно, в безопасности и быть услышанным. Вы также должны учитывать другие факторы, такие как страховые полисы (если у вас есть страховка), местоположение и пол. В поисках подходящего врача попробуйте прочитать отзывы в Интернете или попросить друзей или членов семьи дать рекомендации. Прежде чем назначить оздоровительный осмотр потенциальному акушеру-гинекологу, вы также можете узнать, есть ли возможность кратко встретиться с ним.
Наряду с поиском гинеколога, который подходит именно вам, общение необходимо для создания благоприятной атмосферы во время визита к врачу. Врачу намного легче изменить свой подход к процедурам и обследованиям в соответствии с вашими потребностями, если вы вместе с ним выразите эти потребности. Тем не менее, выговориться иногда может быть труднопреодолимым препятствием. Чтобы обрести уверенность во время встречи с врачом, попробуйте:
- Поговорите с надежными друзьями (у них даже могут быть схожие опасения!)
- Чтение рассказов других людей об их гинекологическом опыте
- Планирование того, что вы хотели бы сказать или спросить (например, прийти на прием с письменным списком вопросов или проблем)
Помните, что вы НЕ являетесь обузой, обращаясь за медицинской помощью определенным образом. Вы можете попросить использовать самое маленькое зеркало во время гинекологического осмотра, чтобы врач рассказывал вам шаг за шагом, что он делает, или чтобы он вообще ничего не говорил и быстро выполнял процедуру. Вы даже можете попросить установить зеркало самостоятельно — многие люди не знают, что у них есть такой вариант.
Другие общие советы по уменьшению или преодолению беспокойства акушера-гинеколога включают:
- Возьмите с собой члена семьи или друга на медицинский осмотр — вы можете решить, будет ли этот человек просто сидеть в комнате ожидания с вас или если они будут сопровождать вас в экзаменационной комнате. Имейте в виду, что поставщик может попросить несколько минут личного общения, если он хочет обсудить с вами личную или конфиденциальную информацию.
- Расслабление мышц и глубокое дыхание во время гинекологического осмотра — это может показаться очевидным, но во время гинекологического осмотра легко забыть дышать, особенно если вы нервничаете или испытываете боль. Глубокое дыхание может помочь вашим мышцам и разуму расслабиться.
- Удобная поза перед экзаменом – во время оздоровительного осмотра ваши ступни находятся на стременах, ноги согнуты и раздвинуты, а остальная часть тела откинута на кушетку для осмотра. Медицинские работники заявляют, что им часто приходится просить пациентов опустить свое тело дальше по кровати. Это на самом деле облегчает расслабление мышц. Кроме того, старайтесь, чтобы ваши колени естественным образом опускались в стороны, когда вы разводите ноги, так как это поможет предотвратить напряжение мышц. Еще один небольшой, но полезный совет: наденьте свою любимую пару теплых носков, если вы беспокоитесь о том, что стремена могут быть слишком холодными.
- Поиск отвлекающих факторов — большинство акушеров-гинекологов знают, что осмотр органов малого таза — не самое приятное занятие в мире, и попытаются каким-то образом отвлечь вас во время осмотра. Если ваш врач этого не делает, вы можете придумать что-нибудь веселое или глупое, чтобы подумать во время экзамена. Также совершенно нормально спросить врача или медсестру, есть ли у них какие-либо отвлекающие факторы (например, музыка, игры на планшете и т. д.), которые они могут предоставить.
Хотя боязнь посещения кабинета гинеколога вполне реальна и распространена, важно, чтобы это не мешало вам посещать ежегодные осмотры. Доктор Чау Нгуен-Тран, сертифицированный акушер-гинеколог в Memorial Hermann Sugar Land, объясняет, что ее специализация универсальна, а скрининг включает умственные, физические и социальные уловки. Ежегодные осмотры дают возможность принять инструкции по активным методам лечения, таким как уход за гигиеной, самостоятельный осмотр груди и рекомендации по питанию. Физические осмотры также могут быть способом выявления определенных предраковых поражений и/или инфекций. Эти ежегодные визиты также позволяют вам обсудить вопросы, связанные с сексуальным и/или репродуктивным здоровьем, поскольку акушеры-гинекологи являются экспертами! Хотя медицинской информации в Интернете предостаточно, гораздо лучше и безопаснее получать эту информацию непосредственно из образованного источника, такого как ваш врач. Наконец, цель ежегодных медицинских осмотров не всегда сосредоточена исключительно на репродуктивном здоровье женщин. Ваш врач также может оценить общее состояние здоровья с помощью лабораторных анализов, измерения основных показателей жизнедеятельности и обсуждения привычек в еде, сне или физических упражнениях. Это очень ценно, особенно если вы не посещаете лечащего врача. Таким образом, ваш ежегодный медицинский осмотр может служить профилактическим, диагностическим и образовательным мероприятием.
Есть несколько причин, по которым люди страдают от акушерско-гинекологического беспокойства, и это совершенно нормально. Тем не менее, есть много способов справиться с этим страхом и проложить путь к безопасным и стабильным отношениям с вашим гинекологом.
Рубрики: БЛОГ, ЗДОРОВЬЕ
«Вот что значит бояться гинекологического осмотра»
.
— спросил мой гинеколог, когда я отползла назад на стол для осмотра органов малого таза, мятая белая бумага сбилась в комки под моей голой задницей.
Я отшатнулся при виде холодного зеркала, которое она держала в руках, и моя реакция не была связана с этой встречей. Когда я жил в Айове, я наблюдался у нее в течение многих лет для моих ежегодных гинекологических осмотров, тестирования на ЗППП и назначения противозачаточных средств, и мы пели эту песню и танцевали во время каждого визита. Мое отвращение к зеркалу было настолько сильным, что она заподозрила, что я имею дело с какой-то сексуальной дисфункцией или бывшей травмой.
— На самом деле секс для меня не болезненный, — сказал я. «Извините, это меня просто очень беспокоит». Она попросила меня еще раз скользнуть к ней, шире раздвинуть ноги и расслабить мышцы таза. «Чем спокойнее ты будешь, тем легче будет», — подбодрила она меня. Это казалось невозможным.
Еще от женского здоровья
.
Она вставила зеркало и открыла его шире, чтобы осмотреть мою шейку матки. Я крепко сжала стол, впиваясь пальцами в обивку, чувствуя, как у меня кружится голова.
Я пытался сконцентрироваться на чем-то еще — на точке на пенопластовом потолке… на чем угодно. Я попытался сделать глубокий вдох, но ничто не мешало моим бедрам напрячься, а животу сжаться.
Когда она царапала меня внутри разными тампонами, я чувствовал, как кровь хлынула из моей головы. Я чувствовал, как будто кто-то получил доступ к той части меня глубоко внутри, к которой никогда нельзя было прикасаться. Она была там всего несколько минут, но казалось, будто целую вечность.
Только я подумал, что могу потерять сознание, как услышал: «Хорошо, все готово».
Мой доктор милосердно вытащил из меня зеркало. Ей по-прежнему приходилось ощупывать мои яичники изнутри пальцами в перчатках, но эта часть гинекологического осмотра меня никогда не беспокоила. Это было не совсем удобно, но было достаточно человечно и знакомо.
Именно зеркало напугало меня и причинило мне сильную боль. Шлепать после экзамена в ванную в бумажном халате, чтобы стереть смазку и снова одеться, тоже казалось бесчеловечным; Я знал, что следующие несколько дней буду чувствовать себя немного оскорбленным и беспокойным. Единственным утешением, которое у меня было, был тот факт, что мне, вероятно, не придется возвращаться еще на год.
Не знаю, почему у меня эта фобия гинекологических осмотров, но я всегда был таким.
Мой первый визит к гинекологу в 13 лет, чтобы получить противозачаточные таблетки для моего периода и начать вакцинацию против ВПЧ, был тяжелым, и это было многолетней борьбой, наполненной тревогой, тем более, когда я начала проходить гинекологические осмотры через несколько лет. позже (подробнее о том, как я помог разобраться, ниже). Я никогда не чувствовал себя некомфортно, находясь на приеме у врача, но по какой-то причине я очень боюсь, что в меня поместят посторонние, нечеловеческие предметы.
Мне трудно осознать, что для многих женщин это не проблема. (Я им завидую!) Но для меня мысль о том, что зеркало входит в меня, делает меня невероятно напряженным, что, в свою очередь, делает процесс еще более неудобным, чем это было бы при нормальных обстоятельствах.
Оказывается, я не просто крупный ребенок: гинекологическая тревога — это реальная вещь. «Я сталкиваюсь с этим почти каждый день в своей практике — это невероятно распространено», — говорит Кейт Уайт, доктор медицинских наук, доцент кафедры акушерства и гинекологии Бостонского университета и 9 лет.0098 WH член консультативного совета.
«Я думаю, что это одна из главных причин, по которой женщины не обращаются к гинекологу», — добавляет она. По ее словам, есть несколько причин, по которым люди могут испытывать беспокойство по поводу приема, будь то сам медицинский осмотр, чувство разоблачения, отрицательные результаты теста или чувство осуждения за их сексуальную жизнь или сексуальное здоровье.
Дело в том, что ты не можешь просто так перестать ходить к гинекологу, даже если ты его абсолютно презираешь, как я. И мой страх не пройти обследование на рак шейки матки или ЗППП больше, чем мой страх перед зеркалом, поэтому я прилежно посещаю его каждый год.
Мое беспокойство по поводу гинекологических заболеваний со временем уменьшилось, благодаря чему я нашел подходящего акушера-гинеколога.
Когда я переехал в Нью-Йорк в 2014 году после учебы в колледже дома в Айове, мне было поручено найти нового гинеколога. Я не торопился читать отзывы, спрашивал друзей о рекомендациях и рассматривал различные варианты, которые работали со страховкой моей новой работы.
Мой бывший гинеколог был местным врачом недалеко от моего родного города, которого знала моя мама, и иногда я посещал гинекологов в неотложной помощи, когда был в школе в нескольких часах езды. Не то чтобы они были плохими, но на самом деле не было никакой другой причины, по которой я их видел, кроме удобства.
В итоге я выбрала своего нынешнего гинеколога на основании отзыва, в котором упоминалось, насколько она быстра — по сути, самая важная вещь для меня во время гинекологического осмотра. Она действительно быстрая, а также нежная, милая, не осуждает мою тревогу и хорошо отвлекает меня во время осмотра.
Ее поведение помогает мне успокоиться. Даже цветовая палитра ее кабинета — ярко-зеленый и белый — заставляет меня чувствовать себя счастливым и не воспринимается как холодный, стерильный кабинет врача.
Я также стал меньше стыдиться своих чувств по поводу гинекологического осмотра и открыто говорю о том, что мне нужно.
Раньше мне казалось, что я причиняю боль, если у меня были какие-то жалобы на экзамен. Я думал, что со мной что-то не так, и я определенно не чувствовал себя в силах говорить о своем страхе, не извинившись перед этим.
Я стал более уверенно сообщать о своих потребностях во время встреч, поэтому мой врач может мне помочь. Я думаю, что сила духа пришла со зрелостью, общением с другими друзьями, которые рассказали, что они также боятся визитов к гинекологу, и работой репортером в области здравоохранения. Я понял, что у меня есть полное право высказаться и потребовать помощи, в которой я нуждаюсь.
Теперь я прямо прошу о вещах, которые, как я знаю, помогут мне сдать экзамен. Я планирую их на раннее утро, чтобы у меня было как можно меньше времени после пробуждения, чтобы накопить тревогу по этому поводу. Я прошу у медсестры самое маленькое зеркало, которое у них есть, и, если оно находится в другой комнате для осмотра, прошу принести его.
Кроме того, в то время как некоторые люди находят утешение в том, что точно слышат, что их врач делает на каждом этапе осмотра, я знаю, что не хочу видеть или слышать о чем-либо, что там происходит (кроме «почти готово! «).
Размышляя об этом в деталях, я нервничаю еще больше. Я рассказала об этом своему нынешнему гинекологу, поэтому, когда она осматривала меня, она рассказала мне о своем последнем отпуске. Меня не смущают вопросы о моей жизни, но мне есть на чем сосредоточить свое внимание.
Это лишь некоторые из приемов, которые помогают мне расслабиться, но вы можете попробовать и другие.
Например, если вы хотите больше контроля во время экзамена, спросите, можете ли вы сесть под углом 45 градусов, говорит доктор Уайт. «Это не влияет на осмотр и позволяет вам видеть, что делает ваш врач. Вы также можете попросить установить зеркало самостоятельно». Я и не знала, что это вариант!
Когда дело доходит до результатов анализов, спросите, как вы хотите их получить, — говорит доктор Уайт. «Часто вы можете просмотреть их на цифровом портале для пациентов или попросить обсудить их по телефону или лично в запланированное время. Таким образом, у вас может быть друг, который поддержит вас, если вы хотите». Прежде всего, помните, что вы не становитесь обузой, если просите помощи особым образом, говорит она.
Несмотря на то, что мой гинеколог стал чувствовать себя более комфортно, я все еще не с нетерпением жду возможности планировать свой ежегодный визит, и я ни разу неохотно села на стол.
Но моя тревога по поводу гинекологического осмотра стала намного лучше, чем раньше. Хотел бы я раньше понять, что нервозность, которую я испытываю, не редкость, и что искать другого врача из-за этого совершенно нормально. Во время этих встреч я достоин не только хорошей медицинской помощи, но и эмоциональной поддержки.
Амрита Марино
Кристин Каннинг
Кристин Каннинг является директором по статьям в журнале Women’s Health, где она назначает, редактирует и сообщает подробные статьи о новых исследованиях и технологиях в области здравоохранения, состоянии здоровья женщин, психологии, сексуальности, психическом здоровье, репродуктивном здоровье.