Как перестать бояться гинеколога: Кресло-боязнь. Как с ней бороться

Содержание

Кресло-боязнь. Как с ней бороться

Если девушке перед посещением кабинета с белыми стенами и чудовищным креслом для экзекуций нужна консультация психолога, это не смешно. Правда. Человека в этом кабинете мы страшимся порой больше, чем самого стоматолога!

Если ты искренне недоумеваешь, о ком идет речь, значит, тебе крупно повезло: ты не боишься гинеколога.

Умные врачи прекрасно знают про все наши страхи. А также о том, как тщательно и порой мучительно мы готовим себя к неминуемой встрече с ними.

Однако не у всех из нас есть возможность поговорить с гинекологом по душам, чтобы узнать врача поближе и перестать наконец падать в обморок при одном виде гинекологического кресла. Да и консультация психолога перед каждым визитом в гинекологию — это как-то чересчур. Специально для тебя мы попросили Бориса Плоткина, замечательного врача-гинеколога, написать пару слов о нас, его пациентках, и том, что думают сами пациентки перед тем как «присесть» в его гинекологическое кресло.

Как на троне
Открою страшную тайну: я вегетарианец. То есть мясом не питаюсь. А уж своими пациентками – и подавно! Так что можешь меня не бояться, не съем. Больше скажу: я и больно тебе не сделаю, если только ты сама не решишь, что я садист и испытываю тайное наслаждение от мук невинной жертвы. ( здесь, я думаю, и 

консультация психолога не спасет).Тогда ты, конечно, внутренне соберешься, напряжешь живот и сделаешь все возможное, чтобы затруднить мне осмотр. Цели своей ты, конечно, достигнешь, но и себе навредишь: твое психологическое напряжение, идущее из головы, очень быстро аукнется болезненными ощущениями внизу живота. Оно тебе надо, скажи? Я понимаю, что совет «Расслабься и получи удовольствие» не слишком подходит в данной ситуации. Но все-таки будет лучше, если, расположившись на моем кресле, ты подумаешь о приятном, о недавнем свидании с другом например, или просто в окошко посмотришь на облака и пролетающих птичек. Я постараюсь сделать все, что нужно, быстро и мягко.
Мои инструменты тебя не поранят и не обожгут, так что сами по себе они боли не доставляют. Всего лишь неприятные ощущения. А какая медицинская процедура приятна? Гастро- или колоноскопия, а также банальные клизмы и уколы, на мой взгляд, гораздо хуже! Так что давай решим раз и навсегда: не так страшен черт, то есть гинеколог, как его малюют, поэтому прекращай заниматься ерундой и не накручивай себя!

Проблема выбора
Важно еще вот что. Случается, что девочкам действительно не везет с врачом. Идиотов хватает в любой профессии. Поэтому, если тебе не понравилось то, как к тебе отнеслись на приеме (грубо, невежливо или даже непрофессионально – такое, увы, тоже встречается), советую завести «своего», личного доктора. По совету ли подруги или эмпирически (то есть «методом научного тыка») – не важно. Главное, чтобы это был врач, который тебе чисто по-человечески симпатичен и которому ты полностью доверяешь как специалисту. Пожалуй, что иметь «своего» гинеколога для женщины так же важно, как ходить к одному и тому же парикмахеру или косметологу.
Очень уж деликатными проблемами мы занимаемся, тут рисковать не стоит.
Выбор гинеколога – дело индивидуальное, но здесь есть еще одна, очень комичная, на мой взгляд, проблема. Многие девушки почему-то избегают гинекологов-мужчин. То есть я теоретически могу их понять: ведь вы показываете врачу самое сокровенное, то, что и любимому мужчине далеко не всегда доступно увидеть. А тут – совершенно чужой мужик, который, простите, лезет туда, куда не надо. Позор! Вообще-то все это глупости. Для мужчины-гинеколога все его пациентки, даже самые симпатичные, как женщины попросту не существуют. Существует орган, больной или здоровый, такой же важный для жизнедеятельности, как и любой другой, и задача врача – провести квалифицированный осмотр и, если потребуется, назначить адекватное лечение. Ни о каком элементе эротики тут даже и речи быть не может! Даже думать об этом смешно, а уж говорить – и подавно. Я тебе больше скажу. По опросам, проводимым на разных интернет-форумах, именно мужчин-гинекологов предпочитает подавляющее большинство женщин! И знаешь, как они это аргументируют? Мужчина, говорят они, с бОльшим вниманием и уважением относится к своей пациентке.
Потому что кому, как не нам, лучше всего известно, как важно сохранить женское здоровье! Ведь вы, женщины, даете новую жизнь, что нам, увы, пока не дано. Многие мужчины-гинекологи (и я в их числе) крайне негативно относятся к абортам, и мне кажется, этот факт тоже о многом говорит. А еще – за эти слова я отвечаю! – врачи мужского пола вообще народ очень симпатичный и веселый. А гинекологи в особенности. Циники, конечно, не без этого, но наш цинизм часто бывает наносным, ненастоящим. В действительности мы не просто любим женщин, мы им (то есть вам) по-настоящему поклоняемся.

Простые правила
Надеюсь, что моя пространная речь в защиту гинекологов немного изменила твое представление о нашей профессии. А если ты и так обо всем этом знала, то лишний раз убедилась в своей правоте. Дело осталось за малым: рассказать тебе об элементарных, но очень важных правилах, которые нужно соблюдать каждой девушке, собирающейся на прием к гинекологу.
Разумеется, перед походом к врачу ты произведешь ряд гигиенических процедур, то есть сделаешь все возможное и невозможное, чтобы «там» у тебя все было исключительно чисто и аккуратно.
Это отличная идея, только постарайся учитывать следующее. Иногда бывает так, что у женщины, слишком тщательно подготовленной к приему, внутри все настолько сухо, что врачу трудно ввести зеркало для осмотра. Наличие естественной смазки очень важно, так что, принимая душ, не переусердствуй.
1) Обязательно захвати с собой пеленку или небольшое полотенце. К сожалению, далеко не во всех наших кабинетах имеются одноразовые салфетки, для того чтобы постелить их на кресло. К тому же, вполне возможно, что врач будет делать тебе УЗИ, после которого понадобится стереть следы медицинского геля.
2) На всякий случай (особенно если дело происходит летом и ты ходишь в босоножках или шлепках) возьми с собой носки. Я, конечно, доктор не по этой части, но все-таки с эстетической точки зрения мне приятнее видеть перед лицом чистые женские ножки.
3) Наверняка у тебя есть несколько важных вопросов, которые ты хотела бы задать врачу. Совет: запиши их, чтобы не забыть. А то вдруг ты все-таки будешь настолько нервна и перепугана, что потеряешь дар речи? Хорошо, если, ко всему прочему, ты сумеешь предвосхитить вопросы доктора к тебе и точно вспомнишь, когда в последний раз у тебя была менструация и как она проходила.

P.S. Вот, пожалуй, и все, что я имел сказать по этой животрепещущей теме. Поверь, я очень хочу, чтобы все наши прекрасные женщины были здоровы и рожали здоровых и красивых малышей. Поэтому, если ты по какой-либо причине уже давненько не навещала гинеколога, бери ноги в руки – и вперед!

P.P.S. (от редакции) Хотелось бы добавить еще пару слов в защиту мужчин-гинекологов. На итимные стрижки они реагируют адекватно, чего нельзя сказать обо всех без исключения врачах-женщинах, особенно пожилого возраста. Случается, что бикини-дизайн они могут прокомментировать, и не всегда в лестных выражениях.

Анна Лужина,
Борис Плоткин

Страх перед гинекологом у девочек и женщин

Далеко не все женщины могут раздеться перед доктором и, тем более, обнажить интимные части тела. Чувство неловкости, которое при этом рождается, является абсолютно нормальной реакцией психики и организма. Однако же, кроме этого, многие женщины переживают патологический страх, если понимают, что им необходим осмотр врача-гинеколога. Можно ли справиться с ним? Как помочь себе уменьшить психологическое напряжение и пережить неприятные ощущения в теле? Что должен знать о гинекологе ребенок, чтобы, когда придет необходимость, спокойно посетить его?

Природа страха

Женщины перед осмотром врача-гинеколога смущаются, испытывая стыд или неловкость. Такая реакция является нормальной и далеко не всегда требует корректировки. Помощь психолога может понадобиться женщине в том случае, когда ее переживания относительно врача-гинеколога имеют патологический характер. Как они проявляются?

  • Она так сильно боится идти на прием, раздеваться и подвергаться осмотру, что может долгое время игнорировать болезненные симптомы, терпеть боль, лишь бы не записываться на прием к врачу. Так, женщина доходит до того, что не посещает женского врача десятилетиями, чем рискует подорвать свое здоровье, заработать хронические или серьезные заболевания.
  • Изменения на физическом уровне. Некоторые так сильно боятся, что, уже при одной мысли о приеме, у них начинают трястись руки, перехватывает дыхание, учащается сердцебиение.
    Некоторые женщины доходят до кабинета гинеколога, однако, не выдерживают внутреннего напряжения, покидают поликлинику и идут домой. Только, допустив мысль о том, что им не придется посещать врача, они могут, наконец, успокоиться.
  • Некоторые, на фоне страха перед приемом, испытывают приступ панической атаки, теряют сон, покой, становятся раздражительными.
  • Сама процедура осмотра, также, вызывает в женщинах болезненные ощущения. Надо сказать, что, их почти нет у тех, кто не боится гинекологического кресла и инструментов. Это объясняется тем, что, сильный страх способен вызывать спазм мышц в тот момент, когда доктор проводит осмотр и тогда боли не избежать. Такой опыт лишь отдаляет женщин-пациентов от врача и лишний раз убеждает их в том, что осмотр у гинеколога – это ужасно и больно.

Женские половые органы для женщины могут ассоциироваться с физической близостью, постыдным и неизвестным, если позволить врачу делать осмотр.

Убеждения, от которых необходимо избавиться


Каждый раз, когда женщина понимает, что ей предстоит визит к гинекологу, в ее голове могут появиться убеждения, которые и вызывают сильные страхи. Рассмотрим основные из них:

  • «Доктор может узнать что-то о моих половых контактах». Думать так является ошибкой. Единственное, что спрашивает врач по этому поводу, это – живет ли девушка половой жизнью. Проведя осмотр, невозможно понять – сколько партнеров было у женщины, как она занимается любовью и получить любую информацию, связанную с этой сферой. Убеждение в противовес: доктор – профессионал, который владеет лишь информацией о строении тела и его заболеваниях. Ему неподвластно узнать нечто большее.
  • «Если я лягу на кресло перед врачом, то стану «грязной», мой моральный облик «упадет». Часто так думают женщины, которые воспитывались в семьях, где выделения у девочек или месячные считались чем-то постыдным. Убеждение в противовес: быть женщиной и проживать женские процессы – не стыдно. Своевременное посещение гинеколога говорит о заботе о своем здоровье и любви к телу и личности.
  • «Врач может найти у меня серьезную болезнь». Женщина пугается таких мыслей и много лет не посещает врача. Чаще всего, так думают те, кто столкнулся с подобным опытом в своей жизни. Противоположное убеждение: если кто-то из близких мне людей, болел серьезным заболеванием по женской части, то, это совсем не значит, что им заболею и я. Опасность заболеть им увеличивается, если я вовремя не пройду осмотр.

Как правильно говорить с ребенком

Мама – это первая женщина в жизни девочки, с которой она знакомится близко, берет с нее пример, верит ей. У ребенка могут появиться страхи по поводу посещения гинеколога, если мать не уделяла достаточно внимания этой области во время общения с девочкой. Чем больше дочь узнает «женских премудростей» от мамы, в том возрасте, когда она готова их слышать, тем легче ею будут восприниматься манипуляции врача-гинеколога.

Что должна мать передать дочери?

  • Быть женщиной – не стыдно, нормально, красиво.
  • У женщин есть процессы, которых нет у мужчин, и их не стоит стыдиться внутри себя.
  • Если женщина уверенно и доступно донесет до девочки, что такое «месячные», их функцию и проявления, как и зачем ведет прием врач-гинеколог, а позже – как проходят роды и какую роль там играют доктора, тем меньше предубеждений и страхов родятся у ребенка относительно этой области. Переданное матерью ощущение что «я женщина и со мной все в порядке» – должны быть усвоено девочкой-подростком. Тогда, у нее есть все шансы вырасти свободной от комплексов и страхов перед докторами.

Как облегчить поход к гинекологу?


Каждая женщина может придумать свой «набор» способов, как сделать поход к женскому врачу безболезненным для психики и тела.

  • Во-первых, врачу, который проводит осмотр, необходимо доверять. Он должен быть таким, чтобы с ним можно было поделиться страхами и тревогами. Можно, также, попросить доктора, чтобы он был аккуратен, использовал небольшие по размеру инструменты.
  • Женщине рекомендуется посетить психолога или психотерапевта, чтобы разобрать отношение к собственным половым органам – почему она считает их «грязными», боится стать другой после осмотра и так далее. Многие, после работы с психологом, обнаруживают у себя страх быть близкой мужчине, отсутствие раскрепощенности, неумение наслаждаться. Все это может быть связано со страхом посещения гинеколога.
  • Поддержка близких подруг – хороший способ найти в себе силы пойти к врачу и убедиться в том, что это не так страшно.
  • Прямо перед приемом полезно делать дыхательные упражнения, позволяющие успокоится, унять дрожь и страх. Медитация и йога – не только способы наладить внутренний комфорт и научиться относиться по-другому к процедуре осмотра, но и сформировать новое отношение к собственному телу.

Гинекология – это сфера, в которой врач, как и во многих других, должен быть максимально внимателен к пациенту, его физическим и психическим процессам. Поэтому, женщине стоит задуматься над тщательным выбором врача. Это один из самых важных аспектов перед процедурой осмотра и лечения гинекологических заболеваний.

Пройдите тестТест на оценку вашего самочувствияДанный тест рассчитан ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН. Как вы чувствуете себя физически? Давайте проверим это тестом, предложенным португальскими специалистами. Он поможет Вам определить уровень Вашего самочувствия.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Как перестать бояться осмотра гинеколога » АЛАНИЯинформ

Некоторые женщины мандражируют перед запланированным походом к гинекологу. Кто-то считает, что подобным стеснением страдают только юные девочки, но практика показывает обратное. Почему же вы боитесь гинеколога и как от этого избавиться? – рассмотрим в данной статье!

3 причины страха перед гинекологическим осмотром и методы избавления

Глубокая неуверенность в себе

Если это про вас, то даже в сексуальных отношениях с мужчиной вы не можете расслабиться и чувствуете себя зажато. Вам постоянно кажется, что вы плохо выглядите и боитесь показаться даже врачу.

В таком случае, поможет только психотерапевт, который научит принимать себя и свое тело. Также, немаловажный вклад внесет врач. Чем терпеливее и дружелюбнее он будет, тем легче вам будет раскрепоститься.

Глубинные страхи

Многих в подростковом возрасте пугали гинекологом, особенно, в советское и постсоветское время. Взрослые это делали с целью профилактики ранней половой жизни со всеми вытекающими последствиями, не всегда позитивными (беременность, болезни, инфекции). Но в итоге, такой метод воспитания привёл только к различным фобиям.

У некоторых девушек, чья психика была более устойчивой, страх прошел сам по себе, а у кого-то укоренился в голове до самой старости. В этом случае также поможет психолог.

Неудачный опыт в прошлом

Если вы, придя совсем юной девочкой, подверглись жесткой критике, насмешке или попытке пристыдить от гинеколога, то с наибольшей вероятностью этот случай наложил сильный отпечаток на последующую жизнь.

Также страх может быть связан с болезненным осмотром у гинеколога в прошлом. Например, у врача было недостаточно опыта или терпения, и во время осмотра он сделал резкое и болезненное движение.

В таком случае вам нужно обратиться в частную женскую консультацию и найти хорошего врача, с которым у вас установятся доверительные отношения. Если каждый осмотр будет проходить легко и спокойно, а врач будет дружелюбным и контактным, то ваша фобия быстро отступит.

Помните, что гинекологический осмотр – важная мера для поддержания женского здоровья. Чтобы найти хорошего врача, обращайтесь в частную женскую консультацию в Бутово — в ЭЛ Клинику. Там опытные врачи найдут подход к каждой пациентке, оставив в памяти только положительные воспоминания от приема!

По материалам медицинского блога ЭЛ Клиники

Что делать если стесняешься идти к гинеколоу?

У многих девушек возникает страх перед осмотром у врача гинеколога в г. Лобне. Особенно пугает, что гинекологом окажется мужчина. Это непреувеличение. На форумах можно найти сотни обсуждений про осмотры у врачей гинекологов. И если одна прекрасная половина девушек реагирует нормально, то другая чувствует дискомфорт на приёме у специалиста.

Необходимо осознавать, что гинеколог – это врач, а осмотр гениталий – его работа. В конце концов, приём осуществляется у человека, который учился и получил диплом. И это не нужно забывать.

Анализируя мнения девушек на форуме, можно сделать вывод: все страхи идут из головы. В этом случае рекомендуется почитать советы гинекологов или пообщаться с психологом. В 90% случаев это помогает справиться со страхом.

Рекомендации по осмотру у врача гинеколоа:

  1. Больше всего милы дамы боятся мужчин-гинекологов. Женщины испытывают сильное смущение. Это стеснение мешает специалисту проводить осмотр. Поэтому перед посещением гинеколога, надо постараться отвлечься. Например, подумать о том, как вы проведёте вечер с любимым человеком. Главное – не забивать голову ненужной информацией. Но если на то пошло, можно поменять гинеколога.
  2. Если появились «месячные», то желательно отложить визит к врачу. Но заранее нужно предупредить специалиста. В этом нет ничего зазорного.
  3. Гинекологи предпочитают, чтобы интимное место было выбрито и не имело специфического запаха. И лучше перед осмотром не ходить в туалет. Если всё же захотелось справить нужду, то в последующем лучше воспользоваться влажной туалетной бумагой.
  4. Не стоит заходить на приём с мамой или мужем. Это будет отвлекать не только вас, но и врача.
  5. Желательно брать махровое полотенце или пелёнку, чтобы положить на кресло, где будет осмотр.

Для многих девушек визит к гинекологу является испытанием. На это есть ряд причин. Бывает, что в процессе осмотра гинекологи могут позволить нелесные высказывания в адрес пациенток. Но чаще всего, женщины отказываются идти из-за болезненного осмотра. Поэтому важно выбрать хорошего и квалифицированного специалиста.

Так что, не стоит бояться осмотра у врача гинеколога в медицинском центре г. Лобне. Лучший вариант – не паниковать, а принять успокоительное средство за 2 часа до визита и расслабиться. Тогда приём пройдет быстро и незаметно.

что делать, чтобы побороть страх?


.

Страх перед гинекологом возникает еще в раннем детстве, ведь процедуру посещения этого врача считают постыдной и неприличной. Девушки стесняются оголять интимные места перед незнакомым человеком. Многие неспособны побороть страх перед походом к гинекологу, даже если появились подозрения на заболевания. Психотерапия поможет устранить эту проблему.

Страх перед гинекологом присущ многим женщинам

Суть страха

Иногда юные девушки задаются вопросом, как перестать бояться гинеколога. Их тревожит сама мысль о том, что придется посетить женского врача. Тем не менее, осмотр нужно проходить обязательно. Все дело в том, что своевременное прохождение осмотров у этого специалиста позволяет на ранних этапах выявить онкологическое заболевание и некоторые другие проблемы со здоровьем.


 

Визит к гинекологу. Как подготовиться?

Множество женщин во время посещения гинеколога ощущают дискомфорт. Если подготовиться заранее, этого не будет происходить. Итак, на что же стоит обратить внимание перед визитом к гинекологу?

Перед походом к врачу нужно опорожнить мочевой пузырь и кишечник. Это обусловлено тем, что при пальпации (когда вручную обследуют внутренние органы через кожу) у доктора могут возникнуть трудности, а вы, скорее всего, будете испытывать болевые ощущения.

Также необходимо принять душ или ванну и надеть свежее белье. Но особенных усилий во время подмывания прикладывать не стоит, это может нарушить нормальную микрофлору во влагалище. Также запрещено спринцевание, иначе ни осмотр, ни мазок не будут нести полную информацию о микрофлоре. Нежелательно использование интимных дезодорантов и духов.

Не стоит вступать в половую связь в течение трех суток перед визитом к гинекологу. Семенная жидкость, оставшаяся во влагалище даже в наименьшем количестве, не даст сделать достоверные анализы. Также не стоит употреблять за день до посещения гинеколога алкоголь. Прием антибиотиков в течение двух недель перед визитом к гинекологу тоже может отразиться на достоверности анализов.

Первые дни после окончания менструации — самое оптимальное время для посещения врача. Во время менструации осмотры не проводятся, кроме неотложных случаев, резкой боли или сильных кровотечений.

Не забывайте, что регулярная проверка и обследование у гинеколога – залог вашей уверенности в собственном здоровье. Каждая женщина должна проходить осмотр у гинеколога раз в полгода, и данный визит стоит сделать регулярным.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Прием гинеколога

Как правило, сначала врач интересуется причиной визита, это может быть регулярный осмотр или конкретная причина (боли, выделения, сыпь на коже). Врач поинтересуется перенесенными болезнями, операциями. Лучше взять с собой все имеющиеся выписки для того, чтобы можно было иметь наиболее полное представление о заболевании. Врач ведет историю болезни, куда заносит всю информацию, полученную от пациента. Эта информация конфиденциальна и без согласия пациента не подлежит разглашению, потому нужно отвечать правдиво. Если у вас есть вопросы к врачу, но переживаете, что можете забыть, то лучше записать и взять с собой такой список на прием.

Также врач будет подробно расспрашивать о перенесенных болезнях, о характере, регулярности и дате менструаций, о беременностях и родах, об их осложнениях, о прерывании беременности, об аллергических реакциях, о возможных наследственных заболеваниях и о методе контрацепции.

После этого врач приступит к осмотру. Сначала врач проводит общий осмотр – осматривает кожный покров и состояние молочных желез, рост, вес. После этого проводят гинекологический осмотр, он состоит из двух этапов – бимануальный (исследование двумя руками) и осмотр в зеркалах. Сначала врач проводит осмотр в зеркалах. Перед введением зеркала лучше опорожнить мочевой пузырь, тогда данная процедура не доставит неприятного ощущения. Если это необходимо, то во время осмотра врач берет мазки. Потом по показаниям проводится видеокольпоскопия (осмотр с помощью специального микроскопа влагалища и шейки матки), это безболезненная процедура. После осмотра в зеркалах врач приступает к бимануальному. С помощь двух рук врач пальпирует матку и придатки.

После осмотра врач озвучит предварительное заключение. Дополнительно врач может направить на УЗИ органов малого таза. В результате обследования (осмотр, опрос, УЗИ, анализы) врач ставит диагноз и назначает лечение.

Своевременное лечение, регулярное обследование и выполнение рекомендаций врача-гинеколога и есть гарантией крепкого женского здоровья.

В медицинских центрах «Допомога +» используют современные подходы к лечению. Наши доктора – настоящие профессионалы, они следят за мировыми тенденциями в медицине и придерживаются современных протоколов лечения. Это значит, что не стоит опасаться обращения к гинекологу, тем более, что осмотр проходит безболезненно и должен стать регулярной процедурой для каждой женщины. Осмотр и консультация гинеколога на регулярной основе дадут вам возможность выявить заболевание на ранней стадии, тогда у вас больше шансов, что оно будет протекать в спокойном режиме, лечение будет менее агрессивным, а вы быстрее придете в норму.

Стоимость консультации гинеколога будет зависеть от того, специалиста какого уровня вы выбрали. В медицинском центре «Допомога +» стоимость консультации гинеколога стартует от 350 грн, но учитывайте, что в эту стоимость не входят анализы и диагностические процедуры. Узнать цены можно в разделе «Гинекология», узнать подробнее о том, как проходит консультация гинеколога – в разделе «Консультационная гинекология».

Популярные вопросы от клиентов

Как часто нужно проходить осмотр у гинеколога?

В среднем здоровой женщине, ведущей половую жизнь, нужно посещать гинеколога нужно 1-2 раза в год. Это необходимо для профилактики. Также стоит осознавать, что если у вас появились тревожные симптомы – боли в низу живота, болезненные менструации, дискомфорт при половом акте и так далее – стоит незамедлительно обратиться к вашему врачу, так как данный симптом может быть признаком серьезного заболевания.

Что нужно взять с собой на прием гинеколога?

Если у вас есть записи предыдущих посещений или результаты анализов, сделанных накануне, то можете принести с собой. Также рекомендуется записать заранее все вопросы врачу, так как на консультации вы можете растеряться и забыть их задать. Со списком вопросов вам будет проще сориентироваться. Ну и хорошее настроение! Консультация гинеколога должна стать комфортным событием для вас.

Может ли гинеколог рассказать кому-то о моем посещении?

Нет. Визит к гинекологу, ваша беседа с врачом – строго конфиденциальны. В некоторых случаях – например, при лечении бесплодия, гинеколог может попросить вас о совместном визите с партнером или о том, чтобы ваш партнер сдал необходимые анализы. Также при выявлении заболеваний, передающихся половым путем, доктор может попросить вас оповестить об этом ваших половых партнеров. Но вы должны будете сделать это самостоятельно.

Что делать, если при гинекологическом осмотре появились болезненные ощущения?

Незамедлительно сообщите об этом врачу, который проводит осмотр. В большинстве случаев этого не случается, если в вашем конкретном случае появились болезненные ощущения, врачу нужно понять, что именно к этому привело. Большой размер зеркала, неправильное положение пациентки в кресле и даже ваш негативный настрой или излишнее беспокойство могут быть причиной этому.

Материалы по теме

8 способов преодолеть беспокойство по поводу посещения гинеколога

Нервничаете по поводу посещения гинеколога? Это облом.

Хорошо, это все сочувствие, которое вы получите от нас, потому что вы должны это преодолеть. На карту поставлено ваше здоровье, особенно если вы ведете половую жизнь — и нет ничего важнее.

Мы все должны делать то, что нам не нравится: принимать наши витамины, сгребать снег, когда он блокирует входную дверь, платить налоги, выходить из утробы. Но мы это делаем; мы просто справляемся с этим как можно быстрее и с минимальной помпой — и в конечном итоге это делает нашу жизнь проще и лучше.Когда вы были ребенком, вы, конечно, не хотели делать прививки, но вы должны были, ваши родители заставили вас, что у вас не было выбора — и в то время вы, вероятно, думали, что собираетесь умереть. Но ты этого не сделал. А поскольку вам сделали прививки, вы избежали ужасных болезней, которые могли бы вас убить. Смотри, лучше!

Да, есть куда более приятные дела, чем пойти к гинекологу, но вряд ли это посещение Гитмо. Вы ложитесь назад, сгибаете колени, раздвигаете ноги, глубоко дышите и пытаетесь расслабиться, пока ваш гинеколог осматривает его (больше подробностей от нашего любимого доктораКатя здесь). Обычно это занимает менее двух минут, хотя наши нервы могут заставить чувствовать себя как 15. Это не больно, просто немного неудобно и неловко.

Вот восемь вещей, которые мы бы порекомендовали, чтобы сделать все это менее пугающим , то есть более удобным и менее неудобным:

1. Возьмите зеркало и начните прощупывать себя.
Звучит как хиппи, но чем лучше вы знаете свое тело, тем больше у вас будет сил. Врачи часто пугают, потому что обладают всеми знаниями, которых нет у вас.Немного даже игровое поле, спустившись туда и осмотревшись. Пощупайте пальцами изнутри. Вы даже можете заказать собственное зеркало в таком удобном для женщин месте, как GoodVibrations, чтобы увидеть то, что видит ваш гинеколог. (Просто не забудьте прочитать о надлежащей процедуре.) Кроме того, это познакомит вас с ощущением.

2. Любите свое влагалище.
Мы знаем, что разговоры о зеркалах и уколах бобра могут показаться отвратительными, но в вашем теле нет ничего отвратительного. Постарайтесь иметь счастливые и позитивные мысли о своем теле, особенно о своих гениталиях — научитесь любить их, и тогда вы захотите заботиться о них, регулярно посещая врача.

3. Обратитесь к настоятельно рекомендованному врачу.
Спросите вокруг и узнайте, у кого из ваших друзей и семьи есть отличный гинеколог — затем, если она входит в сеть вашей медицинской компании, обратитесь к ней. И мы имеем в виду ее — наличие человека, который может сопереживать частям вашего тела и не заставит вас непреднамеренно чувствовать себя еще более застенчивым, когда ваши штаны сняты, действительно имеет значение, по крайней мере, в нашей книге. Но то, что гинеколог — женщина, автоматически не означает, что у нее будет отличная манера поведения у постели больного (вот почему вам нужна личная рекомендация), но шансы, вероятно, лучше с дамой-доктором.

4. Пусть вашим ведомым будет близкий друг или член семьи.
Объясните, что вы нервничаете, и попросите о помощи. Назначьте встречу на время, когда они могут прийти вместе с вами. Пусть они заедут за вами и пойдут с вами на встречу. Если вы действительно напуганы , то пусть они зайдут с вами в экзаменационный кабинет (только заранее получите разрешение в кабинете врача). Пусть они держат вас за руку, смотрят вам в глаза и отвлекают вас светской беседой во время экзамена.Не беспокойтесь о том, что вас сочтут слабаком — если это заставляет вас чувствовать себя лучше и удерживать вас на экзаменационном столе, это все, что имеет значение. Если ты там, то ты не слабак.

5. Скажите гинекологу, что вы нервничаете.
Звучит просто, мы знаем, но если она знает, что вы нервничаете (мы предполагаем, что ведомая будет намеком!), Она может приложить особые усилия, чтобы рассказать вам, что она делает, пока она это делает. (Лучшие гинекологи, конечно же, делают это, что является еще одной причиной для получения рекомендации.)

6. Научитесь расслабляться физически и морально.
Возьмите несколько классов йоги, сделайте упражнения по кегелю, заведите привычку дышать глубоко и брюшно — потому что чем больше вы напряжены, тем неудобнее вам будет.

7. Запланируйте встречу во второй половине дня, чтобы вы могли пойти на обед и сначала выпить бокал вина.
Затем позаботьтесь о том, чтобы потом вам было чем заняться с другом, чтобы у вас было чего ждать.Но договоритесь с собой, что вы не сможете развлечься, если сначала не пойдете в документ.

8. Проверьте себя:
Если вы думаете, что ваше беспокойство связано с прошлой травмой, с которой вы не справились эмоционально, обратитесь за профессиональной терапией. (Это, конечно, не означает, что ваше беспокойство обязательно имеет первопричину — совершенно естественно нервничать из-за посещения гинеколога без каких-либо прошлых травм.)

Обязательно ознакомьтесь с мнением доктора Кейт о страхах гинеколога здесь (в конце концов, она милая женщина, которая весь день смотрит на влагалища!)

ЕЩЕ НРАВИТСЯ НА EMandLO.com:

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

Почему женщины боятся визитов гинеколога

Вас передергивает одна только мысль о ежегодном гинекологическом осмотре? Ты не одинок. В то время как многие женщины не стесняются посещения гинеколога, другие женщины часто испытывают страх и тревогу, просто думая об этом ежегодном посещении.

Кортни Хейл / Getty Images

По словам Марифрэн Маттсон, доцента по коммуникациям в Университете Пердью, изучающей коммуникации в сфере здравоохранения, «многие женщины испытывают сильнейшее беспокойство по поводу своего ежегодного гинекологического осмотра.Беспокойство не позволяет женщинам получить наилучшую возможную помощь, и многие женщины, которые регулярно обращаются за помощью, недовольны их посещениями «.

Мэттсон предполагает, что просвещение пациентов является ключом к уменьшению этого беспокойства, поскольку оно поможет женщинам почувствовать себя менее уязвимыми и вдохновит их «более уверенно требовать уважения к их индивидуальности и учета их вклада».

Опрос, проведенный в 2003 году Маттсоном и Марией Браун, адъюнкт-профессором коммуникационных исследований в Университете Западной Вирджинии, показал, что высокий процент женщин в возрасте от 18 до 71 года опасается ухода, который они получают от своих гинекологов.Они также выразили неудовольствие по поводу того, как их гинекологи отреагировали на их беспокойство.

Источники женского страха

Почти две трети опрошенных женщин выразили некоторую обеспокоенность по поводу пола своего гинеколога. Среди других причин страха, названных опрошенными женщинами, являются:

  • Чувство дискомфорта
  • Смущение
  • Чувство личного вторжения
  • Страх найти такую ​​проблему, как рак

Женщины, по большей части, не рассказывали о своих чувствах гинекологу, в большинстве случаев потому, что считали, что врачи «равнодушны и покровительственны».«Женщины, которые действительно разделяли свои чувства, сказали, что их гинекологи часто смеялись или просили их расслабиться. Женщины заявили, что они хотят лучше общаться со своими врачами, но им часто не нравится делиться своими проблемами.

«Врачам необходимо рассматривать женщин как людей, которые испытывают настоящие беспокойства, — говорит Браун, — а не просто болезни. И пациентам нужно начинать или продолжать настойчиво решать такие проблемы со своими гинекологами». Она предлагает им установить зрительный контакт и избегать снисходительности.Она также предлагает пациентам уделять больше времени своему врачу, чтобы поделиться своими проблемами и задать вопросы о своем здоровье, которые их беспокоят.

Пора искать нового гинеколога?

Что вы можете сделать, если ваш гинеколог не разделяет ваших опасений или если вы не можете выразить им свои личные страхи и опасения? Во-первых, решите, будет ли вам удобнее работать с врачом — мужчиной или женщиной. Затем попросите совета у семьи и друзей. Персональные направления часто являются одним из лучших способов найти врача, который готов поддерживать с вами открытую линию связи.

Если найти гинеколога по личному направлению невозможно, позвоните в несколько гинекологических кабинетов в вашем районе и поговорите с персоналом. Спросите, можете ли вы поговорить с медсестрой врача о стиле общения врача и философии пациента.

Самое главное помнить, что вы не обязаны продолжать посещать конкретного гинеколога, если вам некомфортно. Не бойтесь обратиться к другому врачу или узнать мнение другого врача, если вам не нравится оценка вашего здоровья гинекологом.Вы не можете отказать себе в комфорте!

Нервничаете по поводу посещения гинеколога?

  • Могу ли я пойти к гинекологу во время менструации?
  • Что мне надеть на прием к гинекологу?
  • Как мне успокоить беспокойство перед приемом к врачу?
  • Когда нужно идти к гинекологу в первый раз?
  • Нужно ли бриться перед приемом к гинекологу?
  • Как мне комфортнее работать у гинеколога?

Могу ли я пойти к гинекологу во время менструации?

Желательно, чтобы вы записывались на прием, когда у вас нет менструации.Менструальное кровотечение затрудняет нашим врачам правильное обследование и диагностику любых проблем, с которыми вы можете столкнуться.

Когда нужно впервые обратиться к гинекологу?

Мы предлагаем вам назначить вам или вашей дочери первое гинекологическое обследование в возрасте от 13 до 15 лет. В некоторых случаях может потребоваться осмотр девочек младше 13 лет из-за таких симптомов, как боль в области таза, аномальное кровотечение или хроническое мочеиспускание. инфекции.
Что мне надеть на прием к гинекологу?
Нет обязательной одежды, которую вам нужно надеть на прием к гинекологу.Если вы испытываете боль в определенных областях, мы советуем носить свободную и удобную одежду для вашего комфорта. Также может быть холодно в зале ожидания и особенно в смотровой, поэтому во время экзамена возьмите с собой носки.
Нужно ли бриться перед приемом к гинекологу?
Нет необходимости бриться перед приемом к гинекологу. Ваш гинеколог больше заботится о вашем здоровье, чем о том, успели ли вы побриться или нет. И не волнуйтесь — в большинстве случаев гинеколог даже не замечает, что вы не побрились.
Как я могу успокоить свое беспокойство перед приемом к врачу?
Беспокойство на приеме у гинеколога — это реальность! Как можно облегчить беспокойство перед назначением?
  • Развивай себя! Не думайте, что вы все знаете! Проведите небольшое исследование и узнайте, как там все работает.
  • Проявите должную осмотрительность, чтобы найти подходящего для вас специалиста. Почитайте отзывы, посмотрите, где они учились или выросли.
  • Есть вопросы? ЗАПИШИ ЭТО! Начните записывать то, что вы хотите спросить у врача, чтобы не уходить с экзамена, не получив ответов на вопросы.
Узнать больше
Как мне комфортнее работать у гинеколога?
  • Если позволяет время, встретитесь со своим гинекологом перед обследованием, чтобы обсудить, что будет происходить во время обследования.
  • Выясните, что именно заставляет вас нервничать при посещении гинеколога.
  • Попросите друзей и родственников порекомендовать предпочтительных специалистов.
  • Приведите друга или члена семьи для поддержки во время визита.
  • Возьмите наушники и слушайте успокаивающую музыку, пока ждете, пока назовут свое имя.
Узнать больше

Почему женщины все еще боятся ходить к гинекологу

Мне было 18, когда я впервые пошла к гинекологу; моя мать была в комнате со мной, когда врач спросил, занимался ли я сексом. Я ответил «нет», потому что это была правда. Врач подозрительно посмотрел на меня и, когда мама вышла из палаты, снова спросил меня, сказав, что теперь я могу быть честен, когда моей матери нет. Было ясно, что врач не доверял мне рассказывать правду о моем сексуальном анамнезе.Я чувствовал, что меня осуждают и что меня не воспринимают всерьез. Это был опыт, который возымел долговременный эффект: я всегда боялся своих ежегодных встреч. И я знаю, что я не одинок.

Неприязнь к посещению гинеколога довольно распространена среди молодых женщин, и это совсем другой вид неприязни, чем посещение стоматолога. Женщины, которые ненавидят посещение гинеколога, часто делают это, потому что чувствуют себя униженными и осуждаемыми, что приводит к смущению и замешательству. Это особенно прискорбно, потому что мы часто уже чувствуем себя особенно уязвимыми при посещении гинеколога, и все, что к этому добавляется, может заставить нас полностью отказаться от этого.

Негативный опыт у гинеколога сильно различается, но почти всегда в нем участвуют врачи, которые на самом деле не слушают своих пациентов. Стиви Боби, квир-сексологу и ютуберу, посоветовали «перестать лгать», когда она сказала гинекологу, что не целовала мальчика — она ​​лесбиянка. А Эллисон Стаблбайн, помощник редактора NYLON, говорит, что ее судили за сексуальную активность. Она объясняет, что после того, как она спросила своего гинеколога о установке ВМС, ее врач «ответил, задав острые вопросы о том, зачем мне вообще нужны противозачаточные средства», и сказал мне, что я «слишком молода», чтобы иметь столько секса.«После этой встречи Стаблбайн не посещала частного гинеколога, вместо этого предпочитая частое планирование отцовства.

Но не только люди, впервые посещающие гинеколога, испытывают дискомфорт. Практикующая медсестра, говорит мне: «Многие люди в сфере здравоохранения лгут своим поставщикам медицинских услуг, потому что они просто не хотят вмешиваться в это». Она признает, что оставила часть своей сексуальной истории, если она чувствовала, что это не так. важен для встречи, и «не верил, что практикующий будет крутым.«Хотя Пеллегрино говорит, что она не скрывала информацию, которая может быть необходима для ее диагноза, и только вещи, которые она не считала важными, примечательно, что даже медицинский работник чувствовал себя неспособным раскрыть свою сексуальную историю врачу.

Возможно, одна из причин этого в том, что так много врачей спокойно задают вопросы о сексуальном анамнезе человека, но не те, которые демонстрируют понимание сложностей сексуальности. Почти все, с кем я разговаривал, говорили, что половой акт не обсуждается. о нем вообще или о котором говорят как можно меньше.Большинству из нас задают не больше, чем наши методы контрацепции и степень нашей сексуальной активности. Такие важные вопросы, как согласие и сексуальное удовольствие, не поднимаются, даже если они вносят свой вклад в общую картину сексуального здоровья женщины. Пеллегрино отмечает, что в своей собственной практике она изменила свой язык, сделав его более инклюзивным. Она говорит: «Я всегда спрашиваю:« Когда ты занимаешься сексом с другими людьми, развлекается ли секс и комфортно ли это? Разве это никогда не бывает весело и комфортно? » А затем: «Есть ли еще какие-либо вопросы о сексе, которые вы хотите задать мне прямо сейчас?» ». Если поставить такой вопрос, становится ясно, что говорить об этих вещах несложно, но большинство врачей, похоже, не интересуются. пытаясь расширить свои подходы к своей практике.

Этот ограниченный подход распространяется на взгляды многих гинекологов на сексуальную ориентацию. Боби отмечает, что к теме секса и контрацептивов очень часто подходят гетеронормативно, и квир-инклюзивный подход не является. «В моих медицинских записях написано:« Форма контроля над рождаемостью: ЛГБТ », — говорит она. Она также отмечает, что гинекологи, похоже, не понимают квир-идентичность. «Они спросят, активен ли я сексуально. Я отвечу:« Да ». Они спросят, использую ли я противозачаточные средства. Я отвечу: «Нет». Спросят, есть ли шанс, что я беременна.Я скажу: «Нет», — говорит она, имитируя монотонность вопросов. «Они скажут:« Тогда как? » И я скажу: «УГАДАЙ» ». Она шутит, что она« особый тип квир-человека, потому что я люблю, когда людям неудобно », но, честно говоря, кто-то с медицинским образованием должен уметь осознать тот факт, что квир секс — это вещь.

Эрика Харт, квир-сексуальный педагог, вспоминает, что в первый раз она пошла к гинекологу из-за опасений, что у нее есть ВПЧ, который цис-врач сказал ей, что это невозможно, поскольку у нее был секс. как мужчин, так и женщин, что, помимо очевидной лжи, вызывает сильную бифобию.«Это было настолько пренебрежительно по отношению к моему беспокойству и моему телу», — говорит она. «Я чувствовал, что его раздражает то, что я даже задаю вопросы». Кабинет гинеколога — это не то место, где женщины должны молчать, но это часто бывает.

Это молчание также может привести к тому, что пациенты будут дезинформированы или чувствуют себя дезинформированными. Элисон Стивенсон, комик и актриса, говорит, что ей поставили диагноз СПКЯ, который ей не полностью объяснили, что привело к тому, что она не полностью осознала свою болезнь. «Почти каждый раз, когда я навещала своего гинеколога, мне давали какой-нибудь новый вид противозачаточных средств и никакой другой информации о болезни и ее значении для меня в долгосрочной перспективе», — говорит она мне.«В течение многих лет я не полностью понимал, что такое СПКЯ, потому что мои врачи никогда не объясняли мне этого. Они говорили мне, чтобы я пытался сбросить вес и оставаться на противозачаточных средствах, и это было все. Как будто это все, что мне было нужно знать о хроническом заболевании «.

Тейлор Брайант, старший редактор NYLON, отмечает, что гинекологи могут быть слишком клинически при постановке диагноза, что может расстроить пациентов. Пару лет назад, по ее словам, ей поставили диагноз ВПЧ «почти случайно». Брайант говорит: «На самом деле все закончилось довольно серьезно, и она не очень хорошо объяснила, что это за болезнь…. пока я не начал рыдать в ее офисе, что затем побудило ее дать мне небольшой урок здоровья. «Это не то, как должно было происходить.» «Она должна была быть прозрачной с самого начала, чтобы заверить меня, как ее пациента, что она знает, что делает, и что я в надежных руках».

Другая тактика, такая как запрос согласия у ваших пациентов перед проведением процедуры, может иметь большое значение для улучшения опыта посещения гинеколога для пациентки.Харт рассказывает мне, что она восемь лет посещала клинику для ЛГБТК под названием Каллен-Лорд, и она ей очень нравится. «Когда они входят в комнату, они просят согласия», — говорит Харт. «Они рассказывают вам на каждом этапе пути — перед тем, как вставить расширитель, до того, как возьмут образцы из шейки матки, они проводят вас через это. Так что вы точно знаете, что происходит с вашим телом, как и следовало бы». Это не только сделает пациента более информированным, но и ослабит страхи или триггеры.

Боеби поддерживает это предложение.«Если и есть врач, для которого согласие, безопасность и комфорт должны быть первоочередными задачами, так это гинекологи», — говорит она. «Я хочу, чтобы [они] просили согласия и точно рассказывали вам, что они делают на протяжении всего процесса … Я требую [согласия] от них, но я бы хотел, чтобы мне не приходилось этого делать». Она отмечает, что женщины по статистике могут быть изнасилованы или «испытают некоторый вид контактного сексуального насилия» в течение своей жизни, из-за чего мы можем оказаться в ситуации, когда наши тела будут обследованы, как на гинекологическом экзамене, запускающими или невероятно неудобными.

Стивенсон надеется, что врачи станут немного менее клинически в обращении с пациентами, что может заставить нас чувствовать себя в большей безопасности и менее осужденными в пространстве, где нам придется раскрывать свою сексуальную историю и открывать себя на столе. «Я предпочитаю, чтобы мои врачи [и] мой гинеколог в особенности напоминали мне, что они тоже люди», — говорит она. Если бы наши врачи были более приземленными, они не заставили бы нас чувствовать, что нас судят — чувство, которому нет места ни в одном врачебном кабинете.

«Особенно в случае с акушером-гинекологом, когда опыт чрезвычайно интимный, женщины должны чувствовать себя важными и как будто у них есть автономия над своим телом, а не так, как будто они просто другое имя в слоте для встреч», — добавляет Брайант.Женщинам не следует слепо доверять своим врачам, которым мы даем интимный доступ к нашему телу. «Я думаю, что очень часто врачи думают, что наша обязанность — почти что доверять им, потому что они закончили медицинскую школу и имеют фантастические степени, висящие в их кабинетах», — говорит Брайант, «но налаживая отношения с пациентом и следя за тем, чтобы он чувствовал себя удобный и не снисходительный, также важно «.

Также кажется очевидным, что гинекологам, прежде всего, нужен новый подход к сексу и их обсуждение.У каждого человека, с которым я говорила для этой истории, был неудачный опыт общения с гинекологом на тему секса или сексуальности, что, хотя это не означает, что у каждого человека будет похожая история, действительно создает впечатление, будто они чаще встречаются, чем нет. И этого не должно быть. «Гинекологи имеют дело с нашим самым сокровенным« я », — говорит Стивенсон. «Это среда, в которой нам нужно честно и открыто говорить о нашей сексуальной жизни, а также о наших гениталиях и репродуктивной системе.Эта открытость имеет решающее значение для получения наилучшего диагноза или лечения ».

И, как напоминает нам Харт:« Они должны очень заботиться о том, как они собираются говорить с нами, когда мы буквально собираемся раскиньте орел на столе ».

Как чувствовать себя комфортнее в гинекологическом кабинете, если вы испытываете стресс перед каждым приемом на прием

Если вы человек, которому нужно посетить гинеколога, вам знакомо чувство трепета, прежде чем записаться на прием. Хотя рекомендуется начать посещать женского врача, если и когда у вас начнутся месячные, это практическое правило обычно игнорируется в пользу ожидания начала половой жизни.Но посещения гинеколога невероятно важны для вашего общего здоровья, даже если вы не ведете половой образ жизни — если бы только у них не была такая плохая репутация.

Скажу честно, что мое представление о веселом времяпрепровождении не связано с тем, что меня ткнули и толкали во время обычного гинекологического осмотра. Но если ваша дрожь перед экзаменом проявляется в виде полномасштабных приступов паники, которые заставляют вас избегать гинекологии в целом, здесь возникает более серьезная проблема.

Хотя совершенно нормально нервничать, идя к гинекологу, пропускать рекомендованный годовой прием и просто надеяться, что все в порядке, только наносит дополнительный ущерб вашему здоровью.Ваш гинекологический осмотр не только на наличие ИППП и отклонений, но и для того, чтобы ответить на любые ваши вопросы о вашем сексуальном и репродуктивном здоровье. Кроме того, гинеколог может предоставить вам информацию о противозачаточных средствах, информацию о фертильности и обследовании груди, если они вам понадобятся.

Сильная тревога по поводу приема к врачу может быть изнурительной, но, имея в запасе несколько новых советов, вы легко сможете записаться на следующий прием!

Определите, что вас пугает

Есть несколько различных аспектов посещения гинеколога, которые могут повредить ваши нервы.Мало того, что ваш врач исследует суперинтимную часть вашего тела, но и незнакомое ощущение от металлического инструмента, исследующего некоторые из самых чувствительных частей вашего тела, может заставить любого сбежать. Однако, если ваше волнение непреодолимо, попробуйте оценить, что действительно заставляет вас так волноваться, перед посещением гинеколога.

Если вы стесняетесь того, как ваше тело выглядит, пахнет или как вы заботитесь о себе, даже не думайте об этом — ваш доктор все это видел! Как вы ухаживаете за своим нижним этажом (бреете ли вы, подстригаете или оставляете в натуральном виде) полностью зависит от вас и ваших личных предпочтений.Пока вы поддерживаете здоровье (то есть не пользуетесь спринцеванием или другими продуктами, которые могут серьезно нарушить ваш естественный pH), ваш врач не будет заботиться о том, как вы выглядите.

Если источником вашей нервозности является страх, который вы ассоциируете с самим экзаменом, есть несколько способов борьбы с напряжением перед экзаменом. Тазовые осмотры и мазки Папаниколау никогда не доставляют удовольствия, но если дискомфорт заставляет вас корчиться от боли или отменять приемы, вам нужно быстрое решение.

Если у вас есть влагалище, мышцы обычно напрягаются перед экзаменом, особенно если вы беспокоитесь.Это напряжение может сделать обследование очень трудным, но оно также бесполезно, когда люди настаивают на том, чтобы вы просто «расслабились». Если бы вы могли расслабиться, вы бы сделали это!

Есть простые домашние упражнения, которые вы можете попробовать расслабить мышцы влагалища при подготовке к экзамену. Попробуйте упражнения Кегеля, которые укрепляют тазовое дно, и сосредоточьтесь на расслаблении всего тела (включая мышцы влагалища) перед экзаменом. Доктор Хума Фарид, акушер-гинеколог в Медицинском центре диаконис Бет Исраэль в Бостоне, рекомендует «техники осознанного дыхания» и прослушивание вашей любимой музыки в кабинете для осмотра, чтобы успокоить нервы.Она также подчеркнула открытое общение с вашим врачом — дайте ему знать, если вам неудобно!

Если вы чувствуете, что происходит что-то еще, что вызывает у вас беспокойство или болезненные осмотры, не стесняйтесь обсудить это со своим лечащим врачом, гинекологом или даже сексопатологом.

Исследования, чтобы не было ничего неожиданного

Когда я полностью нервничаю из-за предстоящего события, я провожу максимум исследований, чтобы развеять свое беспокойство.Вы должны сделать это и при поиске гинеколога. Хотя иногда другие люди в вашей жизни будут давать рекомендации, вы должны принять решение, которое лучше всего подходит для и . Гинеколог, который творит чудеса с вашим другом, может быть не для вас.

Доктор Хоуп Риччиотти, заведующая отделением акушерства и гинекологии медицинского центра Beth Israel Deaconess, говорит, что самообразование необходимо для успешного посещения гинеколога.

«У большинства врачей будет пакет информации, к которому они могут направить своих пациентов или [они могут направить] в национальные организации, такие как Planned Parenthood, у которых есть отличные веб-сайты», -Риччиотти говорит. Говоря о своей собственной тактике работы с тревожными пациентами, она сказала, что координирует личные встречи и дает им возможность прочитать, чтобы они могли почувствовать «ответственность за понимание своего тела, своих потребностей и своих целей с профилактическими мерами по охране здоровья».

Ваше исследование должно сузить круг тех, кого вы хотите посетить на ежегодный прием: если вам нужен практикующий мужчина или женщина, если вам нужен офис, дружественный к ЛГБТК +, их отзывы и учетные данные, услуги, которые они предоставляют, и берут ли они вашу страховку (или готовы работать с вами в финансовом отношении, если ваша страховка не покрывает экзамены / если у вас нет страховки).Доктор Фарид подчеркнул, что если вы хотите, чтобы акушер-гинеколог был дружелюбным к ЛГБТ + +, во многих больницах врачи учатся быть чуткими, и в конечном итоге ответственность за то, чтобы вы чувствовали себя комфортно, лежит на вашем лечащем враче. Тщательное исследование при выборе врача-женского врача уменьшит ваше беспокойство перед посещением врача, потому что вы будете уверены, что они помнят о ваших приоритетах.

Вы также можете изучить общую процедуру посещения, исходя из ваших потребностей, чтобы вы точно знали, чего ожидать!

Знай, что ты не одинок в этом

Многие люди не хотят идти к гинекологу, поэтому, если вы чувствуете беспокойство перед визитом, вы не одиноки.Вы также должны всегда знать, что вам разрешено приводить на прием члена семьи или друга для поддержки. Они могут остаться в зале ожидания или войти в комнату с вами, если вы хотите, чтобы вас держали за руку, или просто хотите, чтобы с вами был кто-то другой. Тем не менее, следует отметить, что гинеколог задаст вам несколько довольно интимных вопросов, поэтому вы можете не приводить родителей в комнату, если вы получите TMI о своей сексуальной жизни.

Если вы не хотите никого приводить на прием, но и не хотите проходить его в одиночку, вы имеете право попросить медсестру в палате.Если вам станет неудобно, в комнате есть дружелюбное лицо, которое поддержит вас.

Обсудите свои опасения напрямую со своим врачом

Как я уже упоминал, ваш гинеколог видел и слышал и все, , так что никакие вопросы, которые вы им задаете, могут сбить их с толку. Кроме того, они, скорее всего, привыкли к тому, что люди напрягаются во время экзаменов или испытывают беспокойство до или во время приема. Но если вы не сообщите своему гинекологу о своем беспокойстве, он не сможет помочь вам на протяжении всего обследования.

Доктор Риччиотти также объяснил, что существуют альтернативы для поддержания вашего сексуального здоровья, если вам нужно больше времени, чтобы приспособиться к идее посещения гинеколога.

«Есть обследования мочи на ИППП и анализы крови на ВИЧ», — сказал доктор Риччиотти. «Не всегда нужен тазовый осмотр».

Ваш гинеколог может порекомендовать вам решения, которые помогут вам чувствовать себя более комфортно во время визитов и помните, что вы более чувствительны, чтобы они были более общительными или мягкими во время обследований.Все эти заметки полезны для них, так как они могут выполнять свою работу и помогать вам поддерживать ваше сексуальное здоровье. Не бойтесь рассказывать им о своих проблемах — используйте их как ресурс!

В конечном итоге посещение гинеколога делает вас счастливыми и здоровыми.

Помните, что посещения гинеколога могут только помочь, а не повредить. Несмотря на то, что вы можете испытывать сильное беспокойство по поводу приема, отрицательные последствия игнорирования вашего сексуального здоровья (например, рак шейки матки и нелеченные ИППП, по словам доктора Х.Риччиотти) намного превосходит 20-минутную ежегодную встречу, которая вам необходима. Посещая гинеколога, вы получите ресурсы, чтобы уберечь себя от ИППП, избежать незапланированных беременностей и просто сохранить свое здоровье и счастье.

Хотя нервничать при посещении гинеколога — это совершенно нормально, если эти нервы мешают вести здоровый образ жизни, вам нужно с ними справиться. Убедитесь, что вы получаете всю необходимую помощь, чтобы вы могли продолжать жить своей жизнью, и никогда не стыдитесь просить немного дополнительной поддержки!

Вот как выполнить следующий визит к гинекологу, если назначения вызывают у вас беспокойство

Бояться врача — это нормально.Вот как справиться.

Обращение к врачу, будь то для устранения конкретного симптома или для профилактики, может быть провоцирующей тревогой ситуацией, но не для всех. Для некоторых перспектива поступить в докторантуру может погрузить нас в спираль беспокойства, даже приводя к паническим атакам. Будь то «что, если они что-то найдут», поднимающее ваше кровяное давление, или рутинная процедура, медицинское беспокойство является очень реальным и обычным явлением.

«Нигде в жизни я не чувствую себя таким беспомощным, как когда я нахожусь у врача», — сказал мне Э. «У меня регулярно случаются приступы паники, когда я хожу, особенно к гинекологу». Ощущение неспособности сделать выбор в отношении собственной заботы — вот что вызвало у Э. собственное беспокойство.

«Однажды у меня был очень плохой опыт, когда простой вопрос о том, может ли процедура быть хорошей идеей на основе недавнего диагноза члена семьи, привел непосредственно к специалисту-консультанту и инвазивной диагностической процедуре, которая привела к панической атаке и множеству других заболеваний. враждебность с моей стороны.Как только я задал вопрос, поезд уже ушел ».

Если вы когда-либо имели дело с тревогой, даже в ограниченном контексте, вы знаете, что одна из наименее эффективных и самых раздражающих вещей, которые кто-то может вам сказать, — это «успокойся». Для J, которая испытывает беспокойство у гинеколога из-за того, что ее семья болела раком яичников и влагалища, попытка расслабиться является сложной задачей. В частности, когда J подвергается инвазивной процедуре, такой как трансвагинальное ультразвуковое исследование, беспокойство усиливается.

«Чем больше вы беспокоитесь, тем хуже из-за ваших мускулов. Так что напоминание себе снова и снова о том, что вы должны расслабиться, не всегда очень полезно. Также нет: «Вам лучше успокоиться, иначе они не найдут ваш рак, и вы умрете», — объясняет Дж.

.

Андреа Баттон, LCPC, Центр лечения тревожности Мэриленда, подчеркивает важность точного знания того, что вас беспокоит.

Она предлагает вам спросить себя, является ли это общим страхом идти к врачу из-за того, что вы боитесь получить плохие новости? Или речь идет о конкретном страхе — например, о кровопролитии?

Она рекомендует терапию, особенно когнитивно-поведенческую терапию, людям, чей страх перед врачами стоит между ними и их физическим благополучием. КПТ направлена ​​на изменение мышления человека по конкретной проблеме, чтобы изменить его поведение. CBT устраняет то, что Баттон называет «ловушками мышления», такими как переоценка угроз, катастрофизация (видение чего-то гораздо худшего, чем оно есть на самом деле) и мышление в терминах черного и белого (т.е. что-то либо идеально, либо бесполезно). Большая часть когнитивно-поведенческой терапии — это разговор с самим собой.

«Не успокаивать себя, — говорит Баттон, — но выявлять свои ошибки мышления, оценивать вещи рационально, чтобы ваши эмоции были менее изменчивыми». Каковы шансы, что что-то действительно не так? Каков наихудший сценарий развития событий вместо того, к которому вас ведет тревога?

Источник «беспокойства врача» Джулии, как она выразилась, проистекает из недостатка контроля и незнания того, что может случиться.

«Почему-то врачи часто предпочитают держать пациентов в неведении и не все объяснять». По этой причине она просит врачей и практикующих медсестер обсудить конкретные детали процедуры. «На мой взгляд, чем больше у меня информации о том, что происходит, тем лучше я себя чувствую. Кроме того, я смотрю в Интернете много-много видео о процедуре, которую мне предстоит пройти, и это очень полезно ».

E помогает врачу обращаться за поддержкой к близким. Она привела с собой двух друзей, чтобы сделать прививку от гриппа, и следит за тем, чтобы ее мама могла поговорить с ней по телефону, пока она ждет.Для J ключевым моментом является поездка с кем-то, кому она доверяет, или, если нет никого, кто понимает тревогу, она едет одна.

Линдси Хаттнер, LCSW, психотерапевт по тревожным расстройствам в Квинсе, штат Нью-Йорк, советует заранее подготовиться к встрече.

«Организуйте свои заботы, когда вы находитесь в спокойном расслабленном состоянии, если это возможно. Найдите время для себя в безопасном и успокаивающем пространстве, например, в любимом кресле в гостиной с расслабляющей музыкой на заднем плане.Затем вдумчиво составьте на телефоне или в бумажке список ваших конкретных проблем и вопросов для своего врача. Возможно, вам придется использовать глубокое дыхание, целенаправленно расслабляя мышцы, чтобы не сработать триггер ».

Хотя может показаться хорошей идеей сказать своему врачу, что вы беспокоитесь (если они еще не знают), это не обязательно поможет в долгосрочной перспективе. «Причина, по которой вы говорите им, что вы беспокоитесь, заключается в том, чтобы вы меньше беспокоились», — говорит Баттон. «Чем больше вы пытаетесь это исправить, тем хуже становится.Позвольте своему дискомфорту присутствовать, он исчезнет сам по себе ».

Наконец, помните, что делать то, что вызывает у вас беспокойство и страх, сложно, так что будьте добры к себе. J идет к мороженому после особенно трудной встречи.

Изображение на обложке любезно предоставлено Getty Images

Автор Шанель Дубофски, 15 мая 2017 г.
Произведение Шанель было опубликовано в Cosmopolitan, ранее.TV, Rewire, The Billfold, Ravishly, Extra Crispy и другие. Она живет в Бруклине, штат Нью-Йорк. Вы можете найти ее в Твиттере по адресу @chaneldubofsky.

Как чувствовать себя более комфортно в гинекологическом кабинете, если вы нервничаете перед каждым приемом

В первый раз, когда я посетил своего акушера-гинеколога, я умолял маму пойти со мной для моральной поддержки. Я был не из тех, о ком было комфортно говорить, не говоря уже о том, что показывает мою личную территорию совершенно незнакомому человеку, и ее компания успокаивала меня.С той первой встречи прошло много времени, и теперь я с нетерпением жду своих ежегодных экзаменов, но это я. Неловко чувствовать себя в гинекологическом кабинете, независимо от того, сколько посещений вы перенесли, но выяснение того, как чувствовать себя более комфортно в гинекологе, вместо того, чтобы просто улыбаться и терпеть это, когда необходимо обследование, требует много усилий. стресс от чего-то, что на самом деле не должно вызывать стресса.

Лично я считаю, что мне очень повезло увидеть гинеколога, к которому ходят моя мама и сестра.Несмотря на то, что я никогда с ним не встречался, я чувствовал некоторое утешение, зная, что две самые близкие мне женщины знали этого человека и доверяли ему, и, к сожалению, не у всех будет такой опыт. Согласно пресс-релизу, отправленному Elite Daily, национальный опрос, проведенный Orlando Health, показал, что 40 процентов женщин в той или иной степени обеспокоены тем, каким будет их первое обследование OBGYN. Это, как сообщает Elite Daily, доктор психологии и лицензированный социальный работник Даниэль Форши, LLC, скорее всего, связано с чем-то, что называется синдромом белого халата.

Синдром белого халата, объясняет Форши, — это когда кто-то боится посещения врача. В зависимости от того, насколько серьезен страх, он может вызывать у людей не только тревогу, но и отражаться на их физическом здоровье, вызывая «повышение артериального давления» и чувство головокружения и тошноты. «Что касается гинеколога, — говорит она, — у некоторых это, вероятно, усугубляется из-за личного характера этой области нашего тела и темы разговора».

Если нервничать перед визитом к гинекологу — это нормально, это не значит, что вы не должны делать все возможное, чтобы успокоить эти нервы.В конце концов, вы идете к гинекологу, чтобы убедиться, что у вас хорошее здоровье, поэтому важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно, назначая и соблюдая эти встречи, чтобы оставаться в курсе всего, что может там происходить. Если вы чувствуете дискомфорт, идя к гинекологу, вот несколько способов как можно скорее облегчить ваше беспокойство.

01

Встреча со своим гинекологом перед экзаменом

Думайте о встрече со своим гинекологом как о собеседовании при приеме на работу. Вы бы не приняли позицию, которая в глубине души не кажется вам подходящей, не так ли? Между врачом и его пациентом должен быть некоторый уровень химии и комфорта, а поскольку ваш гинеколог собирается поговорить с вами обо всем на свете, жизненно важно, чтобы вы чувствовали себя в безопасности на 110 процентов.

Доктор Кристин Гревс, акушер-терапевт в Orlando Health, говорит Elite Daily, что встреча с врачом перед любым физическим осмотром определенно может помочь успокоить ваши нервы, потому что открытый диалог дает вам возможность задавать вопросы и решать любые проблемы, которые могут у вас возникнуть. рассказать о том, что уместно, а что нет во время экзамена. Это также может помочь повысить вашу уверенность в себе и улучшить вашу способность говорить, если во время экзамена что-то не так.

02

Разберитесь, что насчет гинеколога на самом деле нервничает

Я знаю себя, и есть много раз, когда я расстраиваюсь или нервничаю, и когда мой муж спрашивает меня, почему, я не могу понять в теме.Если вы не знаете, почему вас беспокоит гинеколог, как вы можете реально ожидать, что почувствуете себя лучше? Ответ: вы не можете, поэтому вам действительно нужно сесть и разобраться в своих чувствах и в первую очередь, почему вы их испытываете.

По словам Гревса, это можно сделать двумя способами: вы можете либо поговорить с лучшим другом или членом семьи о своих сомнениях, либо сделать какое-то внутреннее открытие, спросив себя, что вас беспокоит, и действительно подумать об этом.Вас пугает физический осмотр или необходимость поделиться личными подробностями о себе? В любом случае, как сказал Гревес Elite Daily, это вполне понятно, но имейте в виду, что «акушеры-гинекологи прошли медицинское образование и прошли подготовку специально для женщин, поэтому вы в надежных руках».

03

Спросите гинеколога у друзей и семьи

Мой гинеколог был тем человеком, который помог моей маме привести меня в этот мир; он видел мою сестру, а также помог привести в этот мир ее дочери .У меня есть только восторженные отзывы о нем, и я бы порекомендовал его всем, кто спрашивал, поэтому, хотя я определенно думаю, что просмотр онлайн-обзоров, если они доступны, может быть очень полезным, молва от друзей и семьи определенно способ ехать на мой взгляд.

Доктор Гунвор Экман-Ордеберг, акушер-гинеколог и медицинский консультант DeoDoc Intimate Skincare, также говорит Elite Daily, чтобы они были начеку для хорошо рекомендованных гинекологов от близких. Совет, который я хотел уловить, — поговорить с людьми, похожими на вас.Вашему лучшему другу, возможно, понравится , как ее гинеколог болтает о погоде во время примера, но если вы относитесь к тому типу людей, которые предпочитают вести дела строго профессионально, вы можете предпочесть врача, который не будет слишком личным.

04

Пригласите члена семьи для поддержки

Я знаю себя, и когда я нервничаю или беспокоюсь о чем-то, моя первая линия защиты — это много говорить . Я большой в моральной поддержке и имея кого-то рядом со мной в ситуациях, в которых я чувствую себя неловко, поэтому мама Н. собиралась пойти со мной в гинеколог в первый раз, хотела она того или нет.

Для справки, однако, я не единственный, кто находит утешение в социальной поддержке. Форши говорит Elite Daily, что присутствие кого-то вроде члена семьи или близкого друга на этих встречах может быть полезно, потому что одного лишь присутствия доверенного лица достаточно, чтобы «облегчить некоторые из наших забот». Так что составьте список сестер, кузенов или лучших друзей, которых вам удобно тащить на встречу, и звоните, когда это необходимо. В худшем случае никто не доступен, и вам просто придется прибегнуть к непрерывным текстовым сообщениям NBD.

05

Слушайте мелодии, пока не назовут ваше имя

Если по какой-то причине система друзей не работает, и, возможно, вы отказались посидеть с врачом перед физическим осмотром, и вы все еще немного нервничаю по поводу похода в гинеколог, составьте плейлист zen AF и послушайте его в зоне ожидания.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *